Physiolac su tm

Nhng Mo hay dnh cho m i ph vi tr bing n

MO HAY I PH VI TR BING N Nhiu b m tht ln rng thy con nh ai n ngon m thm, v thc s h phi b tay vi thi n ung ca con mnh. Nhng m hy bnh tnh, vn cn nhiu cch khin cho b bing n hng th hn vi chuyn n ung m m c th cha bit.

1. Thit lp thi quen n ung khoa hc

D b n t hay n nhiu, m cng ch cho b n mt ngy 5 ba, 3 ba chnh v 2 ba ph. Cc ba n chnh v ba n ph c sp xp vo mt gi nht nh tr dn nhn bit cm gic no, i. Cc ba n vt nn trc ba n khong 2 ting, vi cc loi tri cy, nc tri cy, sa xen k u vi gia cc ba n chnh.

2. Tr con n bng mt
Mt mn n c trang tr p mt, nhiu mu sc rt d hp dn v gic ca tr. Do , m hy bin tu cc mn n ph bin thnh nhng hnh th nhn l mt v hp dn gic quan. V d, mn cm c v t hm hnh mt ci hoc bng ci xanh c ct ta ng nghnh, rau c c ta hoa Ngoi ra, m cng c th cho b lm quen vi nhiu loi thc phm mu sc, thm ch m c th khuyn khch tr cng tham gia chun b mn n nu tr ln.

nh: Su tm Internet M cho b lm quen vi nhiu thc phm hn

Physiolac Sa cng thc cao cp Sa mt dnh cho b.

Physiolac su tm

3. Khi b n qu t m khng h ku i
M lo lng v thy b chy nhy ht ch ny sang ch khc m rt t khi thm n? ng lo lng qu! Theo nhiu nghin cu, tr khng c thi quen n ung u n nh ngi ln nn lc ngn th n rt t nhng khi thy i s n rt nhiu. Nu b nh bn ri vo trng hp ny, khng nn tm mi cch p tr n m ch cn cho b n va sau cho b n dm thm. M ch cn thng xuyn theo di biu tng trng v trng lng ca b l c.

4. M hy a dng cc mn n
Nu ngy no m cng dn cho b mt mn th chng c g ngc nhin khi tr khng mun n. V vy m m hy quan tm nhiu hn ti thc n ca b, thng xuyn lm mi mn n v lm mi cch ch bin cho ph hp vi khu v ca b.

5. Chin thut b i
Nu b phn ng d di, m hy dng li, cho b ngh khong 2 3 pht, nhng khng ph v ton b ba n. Sau mt khong thi gian cho b ngh ngi, m tip tc t tn cho b n.

6. Ba n ca tr ch nn ko di 15 30 pht.
Ngay c khi b cha n lng, m c th kho lo cho b n b vo ba sau ch khng nn c gng p tr n tht lu, tht nhiu trong mt ba. V nh vy, tr s rt d b c cm vi thc n, dn hnh thnh phn x lng trnh ba n.

nh: Su tm Internet Tr bing n thc s cn s bnh tnh v kho lo ca m

Physiolac Sa cng thc cao cp Sa mt dnh cho b.

Physiolac su tm

7. Nguyn tc 3 khng khi n

Ba khng bao gm: khng ti vi, khng i rong, khng chi. Nguyn tc 3 khng ny cn thc hin nghim tc ngay t khi tr bt u n dm. Mt ngi m chia s: Nu tr cha tng c n phi xem ti vi, c chi chi, c i rong th lm sao bit gi n l phi nh th. Tt c u do ngi ln to thi quen.

8. Gim ting n khi cho tr n

Ba m hy vn qut s nh, tt tivi v gim bt m nhc khi bt u cho con n. Nh th, b s nghe li m, m cng khng phi qut to b n ngoan v cng khng phi lo b l nh n ung v ang c phim hot hnh. Nu cho tr n khi ang xem tivi, hoc chi chi d khin tr phn tm. Khng tp trung n ung cng khng c li cho h tiu ha ca tr.

9. Cho mng thnh cng

Mi ln thy con n ngoan, m c th khen ngi b v khuyn khch b tip tc n. M cng c th cho b mt phn thng sau khi kt thc ba n, nhng ng to thnh thi quen cho tr. n gin ch l mt cu khen ngi, mt li ng vin, mt ming dn b ngoan cho b 1-2 tui hoc mt nghn ng b ln nha cho b tui i hc cng c th tr thnh nim vui trong ba n ca tr.

Nhng thc n khng nn n vi trng g

Trng g l mt mn n b dng, l mt trong nhng thc phm c s dng thng xuyn ca mi ngi, mi gia nh. Trong trng g c mt lng ln vitamin A, D, E, B1, B6, B12, Ngoi ra, cn phi k n canxi, mangi, st v km... Ngun protein trong trng rt di do v cc loi axit rt cn thit cho h min dch. Ring lng trng trng c tc dng chng lo ha, tng cng lc v do dai cho c bp. Cht lecithin trong trng c tc dng trong qu trnh tiu ha, h tr hot ng ca gan, hn ch nguy c b tc nghn ng mch do cholesterol gy ra. Tuy nhin n trng g th no th tt cho sc khe th khng phi ai cng bit. Mt s thc n khng nn n cng trng g: - Khng nn n trng g cng vi tht th: Hai loi thc n ny n cng nhau s sinh ra phn ng, kch thch d dy, dn n tiu chy. - Khng nn n trng g cng vi ng trng: Mt s ngi c thi quen n trng g chm ng. Hai thc n ny kt hp vi nhau khng ch khin cho c th kh hp th u m cn gy nh hng khng tt cho sc khe con ngi. - Khng nn n trng g vi hng: n hng ngay sau khi n trng l mt trong nhng nguyn nhn gy ng c thc phm v vim d dy rut cp tnh. Sau khi n 1-2 gi, c th dn ti nn ma. Khi cn ngay lp tc ung dung dch gm 20 g mui v 200 ml nc si hoc c th s dng nc p gng ti trn vi nc m. Nu khng nn c, cn phi ung nhiu ln thc y nn ma. Sau , phi dng thuc nhun trng loi b cc cht c hi trong c th.

Physiolac Sa cng thc cao cp Sa mt dnh cho b.

Physiolac su tm

Ngoi ra, khi n trng g cn trnh mt s iu sau y: - Khng n trng g chn qua m: Nu trng g c luc chn lng o nhng sau khi qua m th cht dinh dng trong sn sinh ra vi khun, nu n phi trng g bin cht nh th s c hi cho sc khe. Do khi luc trng g, protein b ph hng, li qua m, v vy gi tr dinh dng s gim thp rt nhiu. - Ung tr ngay sau khi n trng g: Rt nhiu ngi n xong trng g s ung nc tr bt b nhng trong l tr c axit tannic acid, cht ny kt hp vi protein trong trng g s gy kh tiu ho do nhu ng rut gim. - Khng dng cc loi thuc chng vim: Trng rt giu protein, trong khi cc chng vim trong c th li lin quan n lng protein. V vy, khi bt u tnh trng vim, cn lu khng ung thuc sau khi n trng. c bit l cc bnh tiu ha, tiu chy, c th thm ch khng n trng. Trng c cha protein s lm tng gnh nng cho d dy, nh hng n s hp thu v tiu ha. - Khng nn n qu nhiu: Mc d gi tr dinh dng ca trng g rt cao nhng n nhiu d gy ra d tha dinh dng, dn n bo ph, tng thm gnh nng cho gan v thn.

Physiolac Sa cng thc cao cp Sa mt dnh cho b.