Everand Logo

Welcome to Everand!

  • Discover millions of ebooks, audiobooks, and so much more with a free trial

    Only $11.99/month after trial. Cancel anytime.

    Unavailable
    Anti Stress Yoga: 8 Übungen zur Entspannung
    Unavailable
    Anti Stress Yoga: 8 Übungen zur Entspannung
    Unavailable
    Anti Stress Yoga: 8 Übungen zur Entspannung
    Audiobook1 hour

    Anti Stress Yoga: 8 Übungen zur Entspannung

    Written by Astrid Buchner and Tele Entertainment

    Narrated by Astrid Buchner

    ()

    Currently unavailable

    Currently unavailable

    About this audiobook

    Yoga steigert die Vitalität und das Wohlbefinden. Durch Yoga können Sorgen und Stress des modernen Alltags ausgeglichen werden. Der Körper wird elastisch, man erlangt innere Harmonie und klares Denken. Seien Sie sich der Grenzen Ihres Körpers bewußt, bevor Sie mit den Übungen beginnen. Yoga ist kein Wettkampf und hat nichts mit Zwang zu tun! Fortschritte brauchen ihre Zeit. Gehen Sie sanft vor und achten Sie bei den Übungen auf Anspannungen. Wichtig ist die Atmung! Halten Sie niemals die Luft an, sondern versuchen Sie den Anspannungen mit einer bewußten, ruhigen Atmung zu begegnen. Übung 1: Kräftigung und Elastizität der Wirbelsäule. Dehnung der Wirbelsäule. Übung 2: Elastizität der Muskelgruppen auf beiden Seiten. Ausgleich der beiden Körperhälften. Übung 3: Dehnt den Rücken und kräftigt den Bauch. Übung 4: Stärkt oberflächliche und tiefe Rücken- und Bauchmuskeln. Übung 5: Kräftigung und Elastizität des unteren Rückens. Dehnt die Lendenwirbelsäule. Stimuliert die Eingeweide. Übung 6: Dehnt die Wirbelsäule. Stärkt die Lendenregion. Öffnet die Brust. Übung 7: Verbessert die Funktion der Eingeweide. Stärkt die Lendenwirbelsäule. Kräftigt die Bauchmuskeln und lindert Rückenschmerzen. Übung 8: Halten Sie bei der letzten Übung, der Entspannung, Ihren Körper warm. Decken Sie sich zu oder ziehen Sie sich Socken an. ACHTUNG! Die Titel 9 - 12 auf keinen Fall beim Autofahren hören!
    LanguageDeutsch
    PublisherTele Entertainment Audio
    Release dateAug 17, 2013
    ISBN9783944031828
    Unavailable
    Anti Stress Yoga: 8 Übungen zur Entspannung

    Related to Anti Stress Yoga

    Related audiobooks

    Body, Mind, & Spirit For You

    View More
    View More

    Related podcast episodes

    Related articles

    • Article

      Yoga In Den Wechselajhren

      Jan 5, 2021

      Yoga In Den Wechselajhren
      5 min read

    • Article

      Der Wirbelsäule Gutes tun

      Jan 2, 2021

      Der Wirbelsäule Gutes tun
      4 min read

    • Article

      Yoga In Den Wechseljahren

      Oct 5, 2021

      Yoga In Den Wechseljahren
      5 min read

    • Article

      Yoga In Den Wechseljahren

      Jan 5, 2022

      Yoga In Den Wechseljahren
      4 min read

    • Article

      Pilates Meets Beckenboden

      Nov 9, 2020

      Pilates Meets Beckenboden
      2 min read

    • Article

      Yoga In Den Wechseljahren

      Apr 5, 2022

      Yoga In Den Wechseljahren
      5 min read

    • Article

      KATZE – KUH ODER: Yoga für jede Lebenslage

      Nov 24, 2021

      Seit einigen Jahren schon kann man beobachten, dass sich immer mehr Menschen mit Yoga beschäftigen. Die Corona-Pandemie hat diese Tatsache sicherlich noch einmal befeuert und schaut man sich die Social-Media-Kanäle an, sieht man auch hier immer mehr

      3 min read

    • Article

      Yoga In Den Wechseljahren

      Jul 5, 2021

      Yoga In Den Wechseljahren
      5 min read

    • Article

      Jin Shin Jyutsu Für Vitale Wechseljahre

      Apr 5, 2021

      Der erste Schritt vom Leberstrom: als Selbsthilfe zur Reinigung, Unterstützung des Stoffwechsels und Regulierung der Hormone. Anleitung: Für die linke Seite halte mit Deiner linken Hand am linken Hinterkopf (Höhe 1.Halswirbel, am Übergang zur Schädel

      1 min read

    • Article

      Die Mobile Hausapotheke Für Die Beweglichkeit

      Jul 5, 2021

      Aufgrund der Hormonumstellung kommt es in den Wechseljahren oft zu vorher nie gekannten körperlichen Problemen, auch die Gelenke können mehr als üblich schmerzen. Ein sanfter Weg, wieder mehr Wohlbefinden im Alltag zu spüren ist das Üben nach der Fra

      4 min read

    • Article

      Faszientherapien Heute

      Jun 15, 2020

      Faszientherapien Heute
      6 min read

    • Article

      Lou, Die Schweinehündin

      Jul 5, 2021

      Achten Sie auf Ihre Stimmungen und Gefühle, denn es gibt eine ununterbrochene Verbindung zwischen ihren Gefühlen und der sichtbaren Welt. Neville Lancelot Goddard (1905-1972). Seit über 28 Jahren ist Fitness meine größte Leidenschaft und treuer Begle

      3 min read

    • Article

      Dem Herzen Gutes tun

      Sep 8, 2023

      Entscheiden Sie sich dafür, regelmäßig mindestens 30 Minuten in Bewegung zu sein. Nehmen Sie sich (möglichst) jeden Tag Zeit dafür, denn bereits mit 30 Mi nuten täglicher Bewegungspraxis unterstützen Sie Ihr Herz und Ihren Kreislauf. Bewegen Sie sich

      2 min read

    • Article

      Forever Young MIT Qigong

      Jul 5, 2022

      Forever Young MIT Qigong
      3 min read

    • Article

      Einatmen - Ausatmen

      Jul 5, 2022

      Einatmen - Ausatmen
      3 min read

    • Article

      Yoga In Den Wechseljahren

      Apr 5, 2021

      Yoga In Den Wechseljahren
      4 min read

    • Article

      Neu! Jin Shin Jyutsu Für Vitale Wechseljahre

      Jan 5, 2021

      Zur ganzheitlichen Harmonisierung der Lebensenergie, Stärkung der Selbstheilungskräfte und Unterstützung des Immunsystems. 1. Halte das Sicherheitsenergieschloss 22 unter Deinen Schlüsselbeinen (mit gekreuzten oder ungekreuzten Armen)2. Atme tief aus

      1 min read

    • Article

      INSPIRATION & BEGLEITUNG BÜCHER

      Apr 5, 2022

      Dieses Buch ist auf den ersten Blick eine Zumutung, vor allem für die Nachteulen unter uns. Trotzdem stehen inzwischen zehntausende Menschen für Miracle Morning gerne morgens früh auf. Denn Hal Elrod hat damit ein genial einfaches Morgenprogramm entw

      1 min read

    Reviews for Anti Stress Yoga

    0 ratings

    0 ratings0 reviews

    What did you think?

    Tap to rate

    Review must be at least 10 words