Rating: 4 out of 5 stars
4/5
Unavailable
Unavailable
Unavailable
Audiobook1 hour
Mieux dormir, exercices et techniques
Written by John Mac
Narrated by Florence Dupuy-Alayrac
Rating: 3.5 out of 5 stars
3.5/5
()
Currently unavailable
Currently unavailable
About this audiobook
Le manque de sommeil est l'une des principales cause de fatigue physique et mentale. Dans un monde où les occasions d'être stressé, fatigué et inquiet sont multiples, cela devient une nécessité d'apprendre à méditer pour se ressourcer, et de savoir se relaxer, notamment le soir pour s'endormir. Nous vous proposons des exercices simples et des techniques accessibles à toutes et à tous, pour mieux dormir, à écouter chez soi ou en mobilité (train, métro, avion, etc) : exercice pour s'endormir, exercice pour retrouver le sommeil, exercice de respiration consciente apaisante, promenade mentale apaisante pour trouver le sommeil, relaxation mentale en flottant sur un nuage, en étant dans un lieu de paix, visualisation relaxante dans la forêt, sur la plage, avec une bougie, avec les couleurs, s'imaginer dans la campagne pour dormir.
Unavailable
More audiobooks from John Mac
Dossiers Criminels: Le prédateur nocturne: Dossiers Criminels Dossiers Criminels: Le Tueur du Zodiaque: Dossiers Criminels Rating: 4 out of 5 stars4/5Dossiers Criminels: Ted Bundy: Dossiers Criminels Rating: 4 out of 5 stars4/5DossiersCriminels: Aileen Wuornos, Tueuse sur la route: Dossiers Criminels Rating: 4 out of 5 stars4/5Dossiers Criminels: L'Etrangleur de Boston: Dossiers Criminels Rating: 4 out of 5 stars4/5Dossiers Criminels: Le Dahlia Noir: Dossiers Criminels Rating: 4 out of 5 stars4/5Dossiers Criminels: Charles Sobhraj, Le Serpent: Dossiers Criminels Rating: 4 out of 5 stars4/5Dossiers Criminels: Jack L'Eventreur: Dossiers Criminels Rating: 3 out of 5 stars3/5Dossiers Criminels: Le monstre de Florence: Dossiers Criminels Rating: 4 out of 5 stars4/5Dossiers Criminels: Ciudad Juarez, Terrain de jeu pour serial killer: Dossiers Criminels Rating: 2 out of 5 stars2/5Dossiers Criminels: L'Etrange Docteur Petiot: Dossiers Criminels Rating: 4 out of 5 stars4/5Dossiers Criminels: Le Fils de Sam: Dossiers Criminels Rating: 3 out of 5 stars3/5
Related to Mieux dormir, exercices et techniques
Related audiobooks
La voix de l'intuition Rating: 5 out of 5 stars5/5L'apprentissage de l'imperfection: Ne plus avoir peur d’être soi Rating: 5 out of 5 stars5/5La pensée qui soigne: Que savons-nous du pouvoir des émotions ? Rating: 5 out of 5 stars5/5Pensez, gérez, gagnez Rating: 5 out of 5 stars5/5La méditation: Outil de votre bonheur Rating: 5 out of 5 stars5/5Histoires magiques du Club Positif Rating: 5 out of 5 stars5/5La puissance des émotions: Comment distinguer les vraies des fausses Rating: 5 out of 5 stars5/5LE POUVOIR DE L'INTELLIGENCE ÉMOTIONNELLE Rating: 5 out of 5 stars5/5Dépression: 17 précieux conseils pour s'en sortir Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLa philosophie du bien-être Rating: 4 out of 5 stars4/5Vivre simplement: Sortir du chaos moderne et s'offrir une vie plus douce Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMéditations guidées pour trouver le sommeil Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLE POUVOIR DE L'AUTODISCIPLINE: l'art de tout accomplir sans limite Rating: 5 out of 5 stars5/5Japonais audio en parallèle - Facilement apprendre le japonais avec 501 phrases en audio en parallèle - Partie 1 Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsSoyez fier de vous: La strategie positive qui mene α tous les succes. Rating: 4 out of 5 stars4/5Obtenez la vie que vous voulez: Une méthode infaillible pour une transformation rapide et durable Rating: 5 out of 5 stars5/5Écoute ton corps: Ton plus grand ami sur la terre Rating: 4 out of 5 stars4/521 jours sans se plaindre: Changez d'habitude, changez votre vie, changez le monde. Rating: 4 out of 5 stars4/5Vaincre ses peurs Rating: 5 out of 5 stars5/5L'échelle magique vers le succès Rating: 4 out of 5 stars4/5La Dynamique Mentale Rating: 4 out of 5 stars4/5Les secrets de l'attraction Rating: 5 out of 5 stars5/5La puissance de votre subconscient Rating: 5 out of 5 stars5/5Les hommes viennent de mars, les femmes viennent de Ve?nus Rating: 5 out of 5 stars5/5Demandez et vous recevrez Rating: 5 out of 5 stars5/5Écoute ton corps, encore !: Tome 2 Rating: 5 out of 5 stars5/5Les clés du secret Rating: 5 out of 5 stars5/5Destination Succès: Méthode complète de développement personnel Rating: 5 out of 5 stars5/5Les 10 secrets du succès et de la paix intérieure Rating: 5 out of 5 stars5/5
Personal Growth For You
Affirmation de soi, clé du succès, L' Rating: 4 out of 5 stars4/5Apprendre à organiser son temps Rating: 5 out of 5 stars5/550 habitudes de ceux qui réussissent, Les: Comment automatiser au maximum votre réussite Rating: 4 out of 5 stars4/5Double Ta Valeur: Accomplir plus; travailler moins. Rating: 5 out of 5 stars5/5Motivez-vous et motivez les autres: De l’énergie et de la force pour vaincre tous les obstacles Rating: 5 out of 5 stars5/5Maîtrise de soi-même par l'autosuggestion, La: La méthode Coué Rating: 4 out of 5 stars4/5LE POUVOIR DE L'AUTODISCIPLINE: l'art de tout accomplir sans limite Rating: 5 out of 5 stars5/5Les Secrets De l'Homme Le Plus Riche Du Monde: Les Secrets de l'Homme Le Plus Riche Qui Ait Jamais Existe. Rating: 5 out of 5 stars5/5Comment pratiquer la pensée créative: Les secrets d'une créativité personnelle sans limites Rating: 4 out of 5 stars4/5Développez votre intelligence émotionnelle Rating: 4 out of 5 stars4/5COMMENT GÉRER EFFICACEMENT SON TEMPS Rating: 4 out of 5 stars4/5Force Mentale Rating: 4 out of 5 stars4/5Les Habitudes Du Succès Rating: 5 out of 5 stars5/5Vaincre la peur de parler en public Rating: 5 out of 5 stars5/5Puissance Mentale Illimitée Rating: 4 out of 5 stars4/5Esprit Sans Limites Rating: 5 out of 5 stars5/5Découvrir et réaliser sa raison d'être Rating: 5 out of 5 stars5/5Histoires magiques du Club Positif Rating: 5 out of 5 stars5/5Le système universel du succès Rating: 4 out of 5 stars4/5Science de la richesse, La Rating: 4 out of 5 stars4/57 lois du succès, Les Rating: 5 out of 5 stars5/5Aliko Dangote les 21 secrets de la reussite en affaires Rating: 5 out of 5 stars5/5MAÎTRISER LE LANGAGE CORPOREL Rating: 4 out of 5 stars4/5
Related podcast episodes
Et si... on méditait 0% found this document useful343 - L'alchimiste de Paulo Coelho (en 5 idées simples): inspiré du livre "L'alchimiste" de Paulo Coelho. 0% found this document useful353 - Le secret de créativité de Carl Jung 0% found this document usefulRéflexions sur la question environnementale : entretien avec Géraldine Woessner 0% found this document usefulL'éveil de l'orgasme 0% found this document usefulCoaching : l'eldorado de la manipulation mentale, avec Rémi Rivas — SHOCKING ! #21.2: Chapitre 2 : Jouer avec le feu. 100% found this document useful#661 - Les ressources humaines vues par... Karima Silvent - DRH AXA 0% found this document usefulMon hypersensibilité empoisonne mon quotidien 50% found this document usefulManipulation et développement personnel en entreprise — STREAM ! #7: Qu'est-ce qui se cache derrière la QVT 0% found this document useful355 - Avalez le Crapaud de Brian Tracy (en 5 idées simples): inspiré du livre "Avalez le Crapaud" de Brian Tracy 0% found this document useful014 - Se créer un capital grâce à la division foncière, avec Anthony Poncet 0% found this document useful
Related articles
5 clés DU BONHEUR À L’INDIENNE Top Santé FranceArticle
5 clés DU BONHEUR À L’INDIENNE
Aug 1, 2020
6 min readDu Côté Des Livres De Développement Personnel ? Closer C'est leur histoireArticle
Du Côté Des Livres De Développement Personnel ?
Dec 17, 2020
1 min read10 Techniques pour Se RELAXER Le CERVEAU Biba MagazineArticle
10 Techniques pour Se RELAXER Le CERVEAU
Nov 2, 2022
5 min readCerveau DE LA DOUCEUR POUR LE stimuler! AvantagesArticle
Cerveau DE LA DOUCEUR POUR LE stimuler!
Jul 29, 2021
6 min readMémoire Et Sommeil Ce Qu’il Faut Savoir Paris MatchArticle
Mémoire Et Sommeil Ce Qu’il Faut Savoir
Apr 7, 2022
Paris Match. Quels sont les différents types de mémoire ? Pr Robert Jaffard. Nous en possédons principalement quatre. Trois sont conscientes et dites “déclaratives”, car leur contenu peut être exprimé avec des mots. On distingue ainsi: 1. Une mémoi
2 min readJe Teste Les Méthodes Douces Pleine VieArticle
Je Teste Les Méthodes Douces
Oct 8, 2020
3 min readREMÈDES DE PSY Pour aller mieux Top Santé FranceArticle
REMÈDES DE PSY Pour aller mieux
Jun 2, 2021
6 min readLa Réponse Cosmopolitan FranceArticle
La Réponse
Jul 29, 2021
2 min readMARCHER… Et Plus Encore ! Top Santé FranceArticle
MARCHER… Et Plus Encore !
Oct 1, 2021
5 min readC’est Décidé, Je M’adonne À… LA SYLVOTHÉRAPIE Pleine VieArticle
C’est Décidé, Je M’adonne À… LA SYLVOTHÉRAPIE
Jun 4, 2021
3 min readSublimez Vos Nuits Paris MatchArticle
Sublimez Vos Nuits
Feb 17, 2022
2 min readMéditer Au Fil De La Journée Les Leçons De Christophe André Pleine VieArticle
Méditer Au Fil De La Journée Les Leçons De Christophe André
Jul 1, 2022
“La méditation m’a appris à savourer l’instant présent comme à traverser les émotions douloureuses. Elle m’a également permis d’encore mieux comprendre comment travaillait mon esprit, et m’a perfectionné dans la connaissance des mécanismes de fonctio
4 min readS’initier À La Sylvothérapie Pleine VieArticle
S’initier À La Sylvothérapie
Nov 15, 2023
3 min readUn Hiver Radieux Marie Claire HSArticle
Un Hiver Radieux
Nov 25, 2020
4 min readCES LOISIRS Aussi Bénéfiques Que La Méditation Top Santé FranceArticle
CES LOISIRS Aussi Bénéfiques Que La Méditation
Sep 1, 2023
5 min readEt Si Vous Testiez Vos Réflexes ? Les Veilles des chaumiresArticle
Et Si Vous Testiez Vos Réflexes ?
Dec 2, 2020
Savez-vous que les réflexes sont une réponse motrice et involontaire de notre corps afin d’assurer notre survie en cas de danger ou de menace ? « Lorsqu’il fait froid, par exemple, nous avons instinctivement la chair de poule, explique Ludivine Douce
3 min readJe Fais Une DÉTOX ÉMOTIONNELLE AvantagesArticle
Je Fais Une DÉTOX ÉMOTIONNELLE
Jun 2, 2022
2 min read10 Conseils Pour Pratiquer Pleine VieArticle
10 Conseils Pour Pratiquer
Sep 7, 2020
2 min readSeptembre Serein Marie Claire - FranceArticle
Septembre Serein
Sep 3, 2020
4 min readÀ Moi La Bonne Énergie! Cosmopolitan FranceArticle
À Moi La Bonne Énergie!
Feb 1, 2024
6 min readInfos Pratiques Top Santé FranceArticle
Infos Pratiques
Oct 4, 2022
• BetterSleep : suivi du sommeil. La bibliothèque de sons (vagues, pluie…), de méditations guidées, d’histoires immersives et fantastiques de cette appli aide les utilisateurs à se détendre et à apprivoiser stress et anxiété pour mieux dormir. 59,99
2 min readMéditer En Vacances le Carnet D’exercices De Steven Laureys Pleine VieArticle
Méditer En Vacances le Carnet D’exercices De Steven Laureys
Jul 1, 2022
3 min read6 Bonus Pour Upgrader Son Spa Maison Cosmopolitan FranceArticle
6 Bonus Pour Upgrader Son Spa Maison
Nov 4, 2020
C’est-à-dire un sas de décompression qui va permettre de mettre tous les sens au repos. On allume une ou plusieurs bougies parfumées dans la pièce et on éteint la lumière pour reposer les yeux. On écoute une musique douce ou de relaxation (playlists
1 min readLes Pouvoirs De L’autohypnose Biba MagazineArticle
Les Pouvoirs De L’autohypnose
Apr 5, 2022
2 min read15 GESTES Pour Recharger Ses Batteries Top Santé Hors-SérieArticle
15 GESTES Pour Recharger Ses Batteries
Feb 10, 2022
8 min readNos Rituels Holistiques Pour Se Faire Du Bien Cosmopolitan FranceArticle
Nos Rituels Holistiques Pour Se Faire Du Bien
Nov 2, 2023
7 min readMéditer Autre Ment Marie Claire HSArticle
Méditer Autre Ment
May 16, 2023
6 min readLe Voyage Transformationnel, La Nouvelle Ère Du Tourisme ? Marie Claire HSArticle
Le Voyage Transformationnel, La Nouvelle Ère Du Tourisme ?
May 16, 2023
4 min readLa Méditation, L’art Du Bien-être Pleine VieArticle
La Méditation, L’art Du Bien-être
Nov 15, 2023
7 min readLe Silence Est D’or Paris MatchArticle
Le Silence Est D’or
May 5, 2022
2 min read
Reviews for Mieux dormir, exercices et techniques
Rating: 3.375 out of 5 stars
3.5/5
8 ratings2 reviews
- Rating: 5 out of 5 stars5/5Je vous le conseille. Il est très efficace, j’ai adoré
- Rating: 1 out of 5 stars1/5Meli mélo de techniques autour de la visualisation. Au final, les approches sont trop superficielles. On passe de l une à l autre, les transitions pourraient plus fluide