Seguridad y salud en el ordenador

Consejos para la vista:

-Haz descansos cada cierto tiempo. Por ejemplo, una pausa de 5 minutos cada hora. -Para descansar los ojos tpalos con las manos y brelos para mirar a la oscuridad. Esto relaja ms la vista que simplemente cerrarlos. Otro ejercicio que puedes utilizar es alternar la vista entre un objeto cercano y uno lejano. -Establece el brillo del monitor al mnimo posible con el que te encuentres cmodo. Para contrarrestarlo, pon el contraste al mximo posible con el que te encuentres cmodo. -Recuerda parpadear. Parece una tontera pero debido a la concentracin tendemos a hacerlo mucho menos de lo normal. La frecuencia de parpadeo media en un adulto es de unas 20 veces por minuto, mientras que cuando utilizamos un ordenador, la frecuencia baja hasta los 5 por minuto. -Asegrate de que hay suficiente luz. Mucho mejor si es natural. El exceso de luz tambin puede ser perjudicial. -Evita los reflejos. -Mantn el monitor a unos 60 centmetros de distancia. -No utilices el ordenador para leer libros, es mejor que los imprimas. - Es conveniente levantarse cada 45 minutos, y andar. - No es bueno girar toda la cabeza ( deprisa ,rpido ), sino que hay que mover todo el cuerpo, ya que si no lo haces te puede producir mareo.

Consejos de cmo hay que sentarse frente a un ordenador:

La cabeza y el cuello tienen que estar rectos, y los hombros relajados al plano frontal.

La columna tiene que estar apoyada en el respaldo. Los codos tienen que estar pegados al cuerpo. Las plantas de los pies tienen que estar pegadas al suelo o apoyadas en algn sitio, como una plataforma por ejemplo.

Consejos relativos a la electricidad:

-Los cables deben de estar en buenas condiciones, es decir que no deben de estar rotos, y apartados de donde estn conectados ( en el ordenador) -Hay que utilizar el ordenador con las manos secas o limpias de grasa o de aceite. -Cuando haya que cambiar algn cable se debe de apagar el ordenador, pero es ms aconsejable desenchufarlo por si a caso.

-No se deben de mojar ni poner los cables a algn lquido, ya que puede ser peligroso. -No se debe sobrecargar el ordenador ya que puede ser peligroso a la hora de utilizarlo. -No se debe desenchufar los cables muy rpido ya que puede ser malo para el ordenador. -Utilizar cables en buen estado y prolongados, mejor que utilizar unos cortos ya que as podrs mover el ordenador, y con ms facilidad.