Cng Ty Samsung Trn trng gi n bn cun sch ny.

Phin bn ebook ny c thc hin theo bn quyn xut bn v pht hnh n bn

ting Vit ca cng ty First News - Tr Vit vi s ti tr c quyn ca cng ty TNHH
Samsung Electronics Vit Nam. Tc phm ny khng c chuyn dng sang bt k
hnh thc no hay s dng cho bt k mc ch thng mi no.
ma t cu a
Ha nh Phu c
CL0N SACH NAY IL0C XLA1 AN 1HL0 H0P I0NC
CHLYLN CIA0 AN 0LYLN I0C 0LYLN XLA1 AN
1ILNC \IL1 CILA HARPLRSANIRANCISC0, N01 CHI
NHANH CLA 1AP I0AN XLA1 AN HARPLRC0LLINS,
H0A KY \A C0NC 1Y IIRS1 NLWS - 1R \IL1, \IL1 NAN.
Original title: THE 100 SIMPLE SECRETS OF HAPPY PEOPLE:
What Scientists Have learned and How You Can Use It by
David Niven.
All rights reserved.
Printed in the United States of America
by HarperCollins Publishers, Inc.,
10 East 53rd Street,
New York, NY 10022, USA.
Vietnamese Language Copyright 2005 by First News Tri Viet
Published by arrangement with HarperSanFrancisco, an imprint
of HarperCollins Publishers Inc.
THE 100 SIMPLE SECRETS OF HAPPY PEOPLE -
B M T CU A HA NH PHU C
Cng ty First News - Tr Vi t gi ba n quy n xu t ba n va
pha t ha nh n ba n ti ng Vi t trn toa n th gi i theo h p
ng chuy n giao ba n quy n v i HarperSanFrancisco,
m t chi nha nh cu a t p oa n xu t ba n HarperCollins -
Hoa Ky .
B t c s sao che p, trch d n na o khng c s ng y
cu a First News va HarperCollins u la b t h p pha p va
vi pha m Lu t Xu t Ba n Vi t Nam, Lu t Ba n Quy n Qu c
T va Cng c Ba o H Ba n Quy n S H u Tr Tu Berne.
FIRST NEWS - TRI VIET PUBLISHING CO., LTD.
11HNguyen Thi Minh Khai St. - Ho Chi Minh City, Vietnam
Tel: 84-8227979 - 8227980 - 8233859 - 8233860
Fax: 84-8224560; Email: triviet@firstnews.com.vn
Web: http://www.firstnews.com.vn
mat cua
Ha nh Phu c
8/eo d/c/.
NCLYLN \AN PHL0C (N.S.)
1AN HANC - PHL0NC ANH
IIRS1 NLWS
1HL 100 SINPLL SLCRL1S 0I HAPPY PL0PLL
Iavid Nivcn, Ph.I.
NHA XLA1 AN 1RL
100 NA1 CLA NHLNC NCL0I HANH PHLC
8/ ma/ caa
Hao/ l/ac
Loc mo lon nhat cua con nguoi la cam nhan
va tim duoc y nghia, hanh phuc cua cuoc song
Hao/ p/ac /a b/e/ /aco //am p/a cacc sco
ma/ me /ao oa.
Hao/ p/ac /a cam o/ao /co o//eo ca/ dep cacc
sco /a o/ao d/ea dao d/eo ra aao/ /a o/a bao
//ao oc cco /ao cc.
Hao/ p/ac /a daac sco, c//a se ca/ o/ao
oaa/ bao c/ao //ao/.
Hao/ p/ac /a cc mc/ /am /co /rco sao, mc/
/ra/ //m //aao ///e/, //co c/ /, /e/ /eo.
Hao/ p/ac /a b/e/ m/m caa/ ca/ c//o/ m/o/,
oao da oaa/ //ac c/a //co p/a/ c/e /ea /c.
Hao/ p/ac /a //m ra daac /a /r/ o/em ca/ daac
c/c /ao /a c// maco o/ao.
Hao/ p/ac /a sco c/ //a ca b/e/ o//o o/ao /c/
/am de baac //ep saa o/ao /ao cap oa.
Hao/ p/ac /a b/e/ cac/ c/e oa ca/ /c/ ca ca/
caa /c/ /// cao ///e/.
NA1 CLA HANH PHLC
Hao/ p/ac /a dam ea, daac ea ca dam sco
c/c mc/ //o/ ea c/ao //ao/, c/c da c// /a mc/ p//a.
Hao/ p/ac /a b/e/ /o /a, //m daac sac mao/
//o/ //ao /a o/ao / o/em, / ac ea //aao oa ca
/// oc //co cco //eo d/eo /rco //eo /a/.
Hao/ p/ac //m daac dc/ /// //co c// /a o/ao
oa caa/ ma cco /a /c/ oaac ma/ /reo ba ca/ //o ca.
Hao/ p/ac /a mco maco daac /cc /c/, sao
/ac //m ra o/ao /a /r/ ma/, /ao /a aac maco daac
da bac oaa/ //ac.
Hao/ p/ac /a //m daac o/em ca/ cco c/ec, b/e/
aac ma, /am daac o/ao d/ea m/o/ ///c/ ca b/e/ m/m
caa/ /raac o/ao //a/ ba/, o//c/ cao/.
Hao/ p/ac /a b/e/ o/ao ra daac o//a o/ao
d/ea /ao d/, o/ao /a /r/ c/o/ /ao caa cacc sco.
- Iirst Ncws
NA1 CLA HANH PHLC
K/am p/a
Hao/ p/ac
Cacc sco
Khi con o tuoi nicn
thicu, duong nhu moi nguoi
chung ta thuong nhin nhan
khai nicm hanh phuc rat
don gian - do la dat duoc
nhu ng dic u minh muo n.
Khi buoc vao cuoc song, chung ta thuc su dat chan lcn
cuoc hanh trinh tu khang d|nh minh, trai nghicm,
kham pha va di tim hanh phuc cuoc song.
1rong cuoc hanh trinh do, bict bao dicu bat ngo,
bicn co buon vui don cho ta. \a bict bao lan chung ta
phai doi dicn voi that vong, mat mat nicm tin, kho dau
va ca bat hanh. Chung ta nhan ra hanh phuc khong hc
don gian. \a chung ta da tung tran tro tim cach dc cam
nhan cuoc song minh duoc hanh phuc hon. 0ua nhung
kho khan thu thach, chung ta tung buoc truong thanh,
kham pha ra y nghia cuoc song co nhicu cung bac, da
dang. \a cuoc song khong la mot khuon mau d|nh san
NA1 CLA HANH PHLC
ma la mot khong gian da chicu, phong phu. Kham pha
do di cung nhan thuc noi tam va su thuc tinh, cach
cam nhan tam hon, tinh than moi nguoi.
\a hanh phuc ma chung ta tung cam nhan
khong chi la khai nicm uoc muon don thuan hay la su
thanh dat ma la mot tong thc hai hoa cua tinh cam con
nguoi, tinh ycu, cac moi quan hc, noi tam va cach
nhin. 1rong do ycu to tinh than la quan trong nhat.
1rong nhung phut giay doi mat voi that bai, sai lam,
ngh|ch canh va dang cay cuoc doi, ngay voi nhung
nguoi ban linh, nhicu von song nhat cung doi luc mat
phuong huong va tu hoi: 1hc nao la hanh phuc thuc
su: Y nghia va gia tr| cuoc song cua minh la gi: \i sao
cam giac hanh phuc thuc su lai kho tim dcn thc: Hanh
phuc sao dcn roi lai di: Co thuc su ton tai va phai di tim
su hanh phuc vinh hang o dau: Lam thc nao dc hanh
phuc that su: Hanh phuc la luon bang long voi chnh
minh hay dam thay doi, vuot lcn dc dat duoc dicu minh
mo uoc: Hanh phuc la cam nhan tinh lang huong noi,
tu bang long voi cuoc song dang co hay dam vuon lcn
chinh phuc nhung thu thach dc khang d|nh minh va
thay doi cuoc song:
Io khong chi la tran tro cua moi nguoi chung ta
hicn nay ma con tung la nhung suy tu, cau hoi cua
nhicu thc hc. Co phai la hanh phuc luon o pha truoc
va kho nam bat - chung ta chi co thc huong dcn ma
thoi. Hay hanh phuc that gan gui, o ngay trong tam
chung ta. Rang chi co nhung nguoi tung trai qua kho
NA1 CLA HANH PHLC
dau moi co thc hicu gia tr| va cam nhan tron vcn gia tr|
cua nicm vui hanh phuc. \a ai do da chicm nghicm
sau sac rang hanh phuc khong phai la cam giac toi
dch, ma chnh trcn tung chang duong di, hanh phuc
khong chi la nu cuoi, ma con la giot nuoc mat chia sc
trcn bo vai tin cay.
\ang! 1at ca dcu co thc dung - tuy vao cam nhan
moi nguoi trong tung thoi dicm. Icn mot luc, hanh
phuc o ngay trong tam hon, anh mat chung ta - khong
phu thuoc ngoai canh, khong gian va thoi gian. Hanh
phuc do tinh than, cach nhin cua chung ta quyct d|nh.
Sc dcn mot luc chung ta chot nhan ra gia tr| sau
sac cua hanh phuc, tinh ycu - that gian d|, that moi mc,
lang dong trong tam hon, bung sang nhu ngoi sao chi
duong, khicn ta thao thuc, cam nhan dcn noi chung ta
muon duoc chia sc cam xuc voi ai do. Io chnh la
nguon dong vicn lon nhat cua con nguoi. B Mat cua
Hanh Phuc do Iirst Ncws thuc hicn la mot cuon sach
thuc su moi mc va sau sac dua thco nhung y tuong cua
cuon sach noi ticng 100 8/ Ha/ ao C/ao caa N/ao
Naa/ Hao/ l/ac cua 1icn si Iavid Nivcn. Cuon sach
sc cung ban chia sc nhung trai nghicm chan thanh,
thuc tc va huu ch nhat cung nhung cau chuycn sinh
dong dc kham pha ra nhung kha canh cua hanh phuc.
Iay khong chi don thuan la nghicn cuu cua mot nha
tam ly tam huyct ma con la su duc kct, trai nghicm tu
rat nhicu so phan, rat nhicu cuoc doi. Io la thanh qua
lao dong cua nhung nha khoa hoc nghicn cuu vc cuoc
NA1 CLA HANH PHLC
song noi tam con nguoi trong mot thoi gian dai. 1rong
nguycn ban nhung phan chua phu hop voi nguoi \ict
Nam - vi van hoa va quan nicm hanh phuc cua phuong
1ay va chung ta co nhung dicm khac bict - ncn chung
toi da chuycn doi va bo sung nhung y tuong va trai
nghicm thch hop voi cuoc song chung ta hicn nay.
Cuon sach sc giup chung ta kham pha noi tam, cach
suy nghi, tu duy cua chnh minh, tim ra duoc su khac
bict giua nguoi hanh phuc va khong hanh phuc dc tim
ra duong dcn hanh phuc cua minh.
0ua tung trang sach chung ta nhan ra rang hanh
phuc khong phai la dicu xa xoi, kho tim. Hanh phuc co
thc tim duoc bang nhung dicu chinh, thay doi trong
cuoc song, cach nhin va suy nghi cua chung ta. Hanh
phuc co thc tim duoc trong su chia sc chan thanh,
trong su cao thuong cua cac moi quan hc, trong long
dung cam, quyct tam vuon lcn, trong cach tu duy tch
cuc va huong dcn mot ngay mai tot dcp hon.
Nong rang cuon sach voi nhung y tuong moi mc,
sau sac va nhung chan ly gian d| co gia tr| vinh hang
nay sc la nguoi ban chia sc chan thanh nhat cua ban
trong nhung thoi dicm kho khan, that bai hay khi doi
dau voi thu thach dc vuon lcn tim duoc nicm tin, tinh
ycu, uoc mo va hanh phuc cuoc song.
- Iirst Ncws
11
NA1 CLA HANH PHLC
Cuoc song cua ban
pha i co mu c dch va y nghia
C/ac /ao da /ao cc o/ao /ac bao /a /c/ mac
d/c/ ca o//a cacc sco caa m/o/ /a /
c c//o/ /a /ac bao dao /rao /ra //m /aao d/
ca o//a c/c cacc sco caa m/o/, dc /a /ac bao da
//ac daac ca cc //a/ cco d/ //m o/em ca/ ca /ao/
p/ac //ac sa. Hc/ o/a //eo /r/e/ da /ao oc/ Cacc
/ao/ /r/o/ /ao o/a/ caa mc/ da/ oaa/ /a d/ //m c//o/
bao //ao m/o/, /ra/ o//em ca //a //ac/ /a/ ca de //m
ra m/o/ /a a/, /a /a /ao /ac /r/ ///eo meo/.
8ao s/o/ ra ca /ao /eo /rco cacc sco oa c/ac
c/ao //co p/a/ c// de /co /a/, /a /am ca/ bco caa
oaa/ //ac ca bao cao c/ao bac /a maco m/o/
/am oeo c/c ba/ / a/. 8ao p/a/ /a c//o/ bao.
8a o oe o b/e / ra o sa /c o /a / ca a ba o da /a m //a
dc / ra / o//e a d/e a vao aao/. N/a o c/a o daa o ba o
d/ aa, o/a o cc o c/e c ba o da ca dao /a m, o/a o
oaa / ba o /a o a p, //e p va c /a /e / ba o a / /a o se //a c
d/ oe a //c o cc ba o. 8a o da de /a / mc / da a a o ra / r/e o
/rco cc o c/e c, /rco //o/ ca m, / a c / o/e m /a /rco
/a m /c o ca a /c ca ba o se cc o /a c dc o de o //e /a / vao
aao/ ba / o/a o /aa o, aa c ma, /ca / ba c ca /a o/ dc o
ca //e , /a dao /a o /ao /a sa /c o /a / ca a c//o/ ba o.
1
12
NA1 CLA HANH PHLC
8ao cc //e bao b/a ca/ cco c/ec /a c/a /am /a/
mc/ d/ea oac dc /rco mc/ /a/ dcao caa cacc sco,
o/ao saa cao bao se /aco //ac //o/ ba/ o/ao //a/
cco, aac ma /ao cc /rco //em //ac, /a dc/ ///
oa /a //aa ///ea //a/. \a d/ea oa cc o//a dac
b/e/ dc/ ca/ cacc sco caa bao. Hac d/c/ cacc sco cc
//e /a d/ea ma ma/ deo saa oa, aa aa /r/o/ /ra/
o//em de /raao //ao/ bao ma/ //m ra /a dc/ ///,
oc da daac d/o/ //o/ oa /a o/ao oam //ao ///
bao ba/ daa b/e/ cam o/ao cacc sco.
Trco cacc sco, /a/ ca c/ao /a dea cc mc/ //eo
/e ca/ o/aa ca // o//ea b/ ao/ /aao aa /a/ ba/ o/ao
sa o//, c/ec /am, ae/ d/o/ caa o/ao oaa/ vao
aao/, dc/ /// ba/ ca sa /co /a/ dao //aao caa /c.
Ca c nghic n cu u trc n nhu ng nguo i truo ng tha nh
trc n thc gio i ga n da y da chu ng minh mo t trong nhu ng
da u hic u chnh xa c nha t cho tha y mo t nguo i co ha nh
phu c hay kho ng tu y thuo c va o vic c nguo i do co d|nh
huo ng cho minh mo t uo c mo, mu c dch so ng huo ng
thic n, hay co quan ta m dc n nguo i kha c hay kho ng. Khi
so ng ma kho ng co mu c dch cu thc hay so ng trong v| ky ,
70 trong so 100 nguo i ca m tha y cuo c so ng ba p bc nh va
vo nghia, co n khi co mo t mu c tic u cu thc , da m ha nh do ng
va bic t chia sc thi ga n 70/100 nguo i la i ca m tha y ha i lo ng
va ca m nha n duo c nic m vui va y nghia cu a cuo c so ng.
- Lepper
1J
NA1 CLA HANH PHLC
Hay tim cach dc ban
cam thay hanh phuc
4/ /rco c/ao /a cao b/e/ rao o/ao oaa/
/ao/ p/ac ca o/ao oaa/ //co cam //a /ao/
p/ac /ac ma/ s/o/ ra dea o/a o/aa. Ta o//eo, /rco
cacc sco ca /a/ o/cm oaa/ oa /a/ /ao/ dco //ac
o/aa de /ac ra - cao o/a de cao cc //ep /ac //o/
/rao caa m/o/. N/ao oaa/ /ao/ p/ac /aco sa
o// //c/ cac, /ac aao, //m //em d/ea ma/ ca /am
o/ao c/ec /ap /c cam //a ca/ ce, cco o/ao oaa/
//co cam //a /ao/ p/ac /// /a/ //ep /ac cc //a /rco
sa o//, d/o/ //eo /a /am o/ao c/aeo ///eo /c
oa cao //a/ ba/ ca cam //a p//eo maco /ao.
Iau hicu dau ticn chung to mot nguoi dang
huong dcn su hoan thicn hay mot doanh nghicp dang
phat tricn vung manh la gi: 1ruoc ticn ho phai xac
d|nh ro muc ticu cu thc trong cuoc song hay mot chicn
luoc kinh doanh dung dan roi sau do, lap ra chicn luoc
dc hoan thanh muc ticu da dat ra. Iicu do con tuy
2
14
NA1 CLA HANH PHLC
thuoc vao quan dicm cua moi nguoi hay cua nguoi
dung dau cong ty.
Su thuc nay hoan toan co thc ap dung cho cuoc
song thuong nhat cua ban. 1ruoc ticn, hay xac d|nh
xcm ban that su muon gi, va sau khi gat bo tat ca
nhung dicu khong dang quan tam, ban hay co gang hct
suc dc thuc hicn nhung gi ban cho la can thict.
1hat buon cuoi la trc tho lai bict ro chung muon
gi va lam thc nao dc co duoc nhung gi chung muon. at
cu dua trc nao cung bict rang ncu co voi vinh, thi cuoi
cung chung sc duoc an kcm va ncu gay on ao, chung sc
b| la mang. on trc bict rang luon phai tuan thco mot
so nguycn tac nhat d|nh nhung chung van co thc nghi
ra cach nao do dc dat duoc nhung gi minh muon.
\icc tim kicm hanh phuc cua nguoi lon cung
giong nhu vicc dua bc co gang co duoc cay kcm vay.
an can phai xac d|nh ro ban quan tam dcn dicu gi,
dicu gi lam ban hanh phuc va dicu gi khicn ban muon
phicn. Chi bang cach ay, ban moi co thc tim ra con
duong dcn voi hanh phuc cho chnh minh.
1at nhicn khong phai tat ca nhung nguoi hanh
phuc dcu luon gat hai thanh cong, va nguoi bat hanh
luc nao cung gap that bai. 1huc tc cho thay rang nguoi
hanh phuc va nguoi bat hanh co cam nhan va kinh
nghicm song kha giong nhau.
1b
NA1 CLA HANH PHLC
Iicu khac bict la da so nhung nguoi bat hanh
thuong bi quan va thuong dung gap doi quy thoi gian
dc tu dan vat, nuoi ticc vc nhung bicn co, buon phicn
vc nhung sai lam hoac that vong da qua trong cuoc
song. Ioi khi ho con thi v| hoa noi buon, hay noi mot
cach khac, ho khong dam dung cam tu bo noi dau ma
muon mang thco no suot doi voi nhung ly giai ma thco
ho la co ly.
Nguoc lai, nhung nguoi hanh phuc lai luon co
cach nhin tch cuc, co khuynh huong di tim cai moi va
tin tuong vao nhung tia hy vong co thc thap sang lcn
tuong lai va ngay mai cua ho cho du co thc ho da tung
co mot qua khu dau buon hay mot hicn tai bap bcnh.
- Labcm/rs/
1b
NA1 CLA HANH PHLC
Khong nhat thict luc nao
ban cung phai la nguoi
chicn thang
N/ao oaa/ /aco cc //ao/ /aao aa cao/
/rao/ ca/ oaa/ //ac /a o/ao oaa/ /ac oac cao
maco c//eo //ao dea /aco cam //a b/ //aa ///e/ ca
//co bac /a cam //a /ao/ p/ac /rco ceo c/c da
/e/ aa cc //e oac d/ oaa. Nea //a/ ba/, /c se /e/ sac
//a/ cco, cco oea c//eo //ao /// dc/ ca/ /c, dc c// /a
c/aeo //eo o//eo ca cao c/ao cc / dao de ca/
mao ca.
Cc mc/ d/ea ma o/ao oaa/ o/a ca //co
o/ao ra /a. o/em ca/ //ac sa c// cc daac /// bao //ao
mc/ oaa/ caa/ aa daac c//o/ m/o/ caa oa /cm
aa c/a //co p/a/ /a caa/ /ao oaa/ //ac.
J
17
NA1 CLA HANH PHLC
Nam 1972, Richard Nixon dai dicn cho dang
Cong hoa tham gia cuoc chay dua bau cu nham tai dac
cu tong thong Ny o nhicm ky ticp thco. Nixon da chi
dao ban thuc hicn chicn d|ch cua minh dung moi bicn
phap co thc dc gianh duoc cang nhicu phicu cang tot.
Su kicn duoc bict dcn nhicu nhat la vicc Nixon da chi
dao nhung cuoc dot nhap bat hop phap ma ho sap dat
tai toa nha Watcrgatc, tong hanh dinh cua dang Ian
chu, nham cai dat cac thict b| nghc lcn.
1hcm vao do, cac nhan vicn cua uy ban van dong
nay con dnh lu vao hang loat cac vu vicc ma ngay
chnh Nixon cung phai thua nhan la o/ao /rc da
bao. Chang han, ho goi dicn dat hang tram chicc
banh pizza va nho mang dcn van phong cua mot ung
vicn dang doi lap khac cung dang tranh cu. Hoac ho
cho nguoi phao tin rang cuoc hop nao do cua mot doi
thu da b| huy. Ho goi dcn cac hoi truong, noi phc doi
lap da licn hc dc to chuc nhung cuoc hop, huy bo vicc
dat cho cua doi phuong. 1ai sao Nixon lai lam nhu vay:
\i Nixon luon so that bai, ong b| am anh boi tham vong
rang phai chicn thang trong cuoc tranh cu bang moi
gia va ong ta da ap dung nhung thu doan duoc xcm la
hcn ha nhat luc bay gio.
Iicu tro trcu nhat la Nixon van co thc chicn
thang ma khong can phai bay ra bat cu tro nao nhu vay
- du cuoc tham chicn phi nghia o \ict Nam cua chnh
18
NA1 CLA HANH PHLC
quycn Ny luc do b| du luan phan doi. \a chnh vi khong
dam don nhan that bai ncn ong da b| cuon thco nhung
bicn phap cuc doan do, dc roi cuoi cung phai tra gia
bang chnh chicn thang ma ong da co cong thco duoi:
ong da duoc dc cap dcn nhu mot trong nhung chnh tr|
gia voi nhung bc boi tc hai nhat trong l|ch su tranh cu
cua Ny. \u Watcrgatc - sau nay gan licn voi tcn tuoi
Richard Nixon - la su si nhuc lon nhat trong cac doi
tong thong cua Ny.
1nh canh tranh va cai toi qua cao luon lam cho
nhicu nguoi khong bao gio cam thay hai long vc cuoc
song cua minh vi doi voi ho, sc chang co thang loi nao la
du va that bai la mot vuc tham khung khicp. Nhung
nguoi qua ganh dua luon danh gia thanh cong cua ho
thap hon nhung nguoi bict dung cam vuot qua thu thach
cung nhu chap nhan sai lam hay that bai cua minh.
- T/armao
19
NA1 CLA HANH PHLC
Cac muc ticu trong cuoc song
pha i nc n do ng huo ng va nha t qua n
C/ac bao cao //a rao bco bao/ caa c//ec
ve /a/ p/a/ daac rap //ao /ao ca/ o/aa, oea //co,
o/ao bao/ ve beo /ra/ se b/ /ec/ ca/ o/ao bao/ ve
beo p/a/ ca o/a //e, c//ec ve se //co //e c/a /c/
/reo daao /raao. N/ao mac //ea caa c/ao /a cao
ca, c/ao cao p/a/ daac cac/ //ec cao mc/ /aao.
Nea o/ao mac //ea da/ ra maa //aao ca/ o/aa ///
cacc sco caa bao se //co //e cao /ao/ /c/ daac.
c/ /// cc o/ao mac //ea //ca/ daa cc ce maa //aao
o/ao saa cao, c//o/ bao se cam o/ao mac //ea oac
/a aao /rco, o//a o/a/ de /a dc d/ea c//o/ cac
mac //ea cco /a/ c/c ///c/ /ap. Cacc sco /a mc/ aa
/r/o/ cao dco de //em c/ao ca //m ra o/ao /a /r/
mac //ea saa sac o/a/.
Jorgc Ramos ch|u trach nhicm bicn tap chuycn
muc thoi su cua dai truycn hinh. Chuong trinh cua anh
duoc phat song trcn toan nuoc Ny va ca chau Ny La tinh.
Anh thuong thco duoi cac bai vict vc nhung nhan vat
chnh tr|, xong pha vao nhung dicm chicn nong bong va
doi khi phai danh cuoc ca mang song cua minh tai 1rung
4
20
NA1 CLA HANH PHLC
Iong, tai chau Ny La tinh, va nhicu noi khac.
Cong vicc cua Ramos ticn tricn rat tot, ca vc mat
chuycn mon lan kinh tc. 1uy nhicn, Ramos van luon
mong muon su nghicp cua minh ticn xa hon nua. Anh
muon o//o vaeo sac/ /am cao o/ao o/ao ca/ oc/
//eo /reo /ao/ //o/ ca maco cc ma/ dao /ac /a/
o/ao oa/ /// b/eo dco //c/ sa d/eo ra.
Co mot dicu la luc nao Ramos cung nho dcn gia
dinh. Noi luc xa nha, nhin buc anh con gai, anh lai bat
khoc khi nghi dcn thoi gian xa con boi no khong con
mc, nghi dcn khoang cach ngay cang xa giua anh va
con, dcn nhung moi hicm nguy ma anh dang phai doi
mat. Nhung roi cuoi cung, Ramos nhan ra rang - anh
khong thc cung luc thuc hicn ca hai mong muon la vua
co mat o hicn truong dc dua tin, vua o noi anh can
nhat, bcn dua con ma anh hang ycu quy.
Not cuoc nghicn cuu kco dai hang chuc nam cho
thay, muc do hai long voi cuoc song gan licn voi su
nhat quan cua cac muc ticu trong doi nguoi. 1at ca
nhung muc ticu licn quan dcn ly tuong song, nghc
nghicp, giao duc hoac gia dinh dcu quan trong nhu
nhau va giup tao ra 80 muc do hai long cua mot ca
nhan. Co dicu la cac muc ticu do sau cung phai nhat
quan voi nhau. Not khi nhan thay nhung muc ticu
minh dat ra da nhat quan, hay tin rang ban dang nam
giu coi nguon va sc dat duoc hanh phuc tron vcn.
- I//sco ca Heor
21
NA1 CLA HANH PHLC
1rong tung giai doan,
hay bict chon nguoi thch
ho p dc so sa nh va huo ng dc n
N/ao cam /ac /a/ /co /a ba/ mao //aao
ba/ oaco /a c/ec sc sao/ m/o/ ca/ oaa/ //ac. K// sc
sao/ ca/ o/ao oaa/ //ao/ cco /ao, c/ao /a
//aao cam //a o/a b/ //aa /em ca mco maco
daac o/a /c, cco /// sc sao/ ca/ o/ao oaa/ /em
/ao, c/ao /a /a/ cam //a //cao //ca/, de c//a /a
//a m/o/ cao cco ma mao /ao oaa/ //ac. /ea
dc /a //acc cac //a/ dc ca aao d/em sco caa /ao
oaa/. C/c da /a sc sao/ ca/ a/ /// cacc sco caa bao
cao se c/ao //a dc/ / ma, o/ao /// dc cam
o/ao ca //a/ cco caa bao se ra/ //ac.
Trco mc/ /a/ dcao oac dc caa cacc sco, /a
sc sao/ ca /aao m/o/ /a/ o/ao /am aao /c/, ao
a/ bao o/a/. /ea dc se /ap bao cam //a /a/ /co
b
22
NA1 CLA HANH PHLC
ca //ao/ //ao. K// /raao //ao/ /ao /// o/ao /am
aao /rco bao cao se //a dc/ //ec. K// o/ao
oaa/ vao aao/, o/ao //o/ ao/ ca //co cco da
sac dco c/eo bao oaa /// mc/ /am aao, mc/ cco
oaa/ /a //o/ ao/ ma/ ///c/ /ap /ao se /a o/em //o
/ap bao caa/ aa //a //ac/ ca //m daac o//a d/c/
//ac caa cacc sco.
Joc la anh ca trong gia dinh co b anh cm. Nam
nay, Joc da 42 tuoi con nguoi cm nho nhat cung da 21
tuoi. Cia dinh Joc khong giau co gi. Nhung nguoi anh
lon trong gia dinh dcu lon lcn trong hoan canh thicu
thon. Sau khi tot nghicp trung hoc, Joc va hai nguoi cm
kc phai di lam dc nuoi cac cm nho an hoc. Cac cm cua
Joc dcu duoc vao dai hoc. Chnh dicu nay da lam cho
nhung nguoi anh lon cam thay nhu b| thict thoi - truoc
kia vi so ticn tro cap qua t oi, tham ch con khong du
song, ncn ho khong co co hoi hoc thcm.
1huc tc la ncu so sanh voi cac cm, Joc va hai cm
kc cua anh co thc cam thay ghcn ty. Ho sc thac mac tai
sao bon chung lai co duoc nhung co hoi do trong khi ho
thi khong: Nhung ncu so sanh voi cac ban dong trang
lua khac - nhung nguoi co hoan canh tuong tu - ca ba
nguoi anh dcu nhan thay rang ho hon han cac ban
minh. 1at ca ho dcu dang co mot gia dinh hanh phuc
va hoan toan hai long voi cong vicc hicn tai.
2J
NA1 CLA HANH PHLC
Ii nhic n, Joc cu ng sc cha ng lo i lo c gi khi tuo c di
co ho i cu a ca c cm. Nhung anh va n ca m tha y buo n khi
so sa nh vo i chu ng. Ca u ho i da t ra la co nc n so sa nh
nhu va y kho ng: Hoa n toa n kho ng nc n la m nhu va y.
Hai muoi na m sau, ca c cm u t cu a Joc dc u truo ng
tha nh, la p gia dinh va ra so ng ric ng. 1hay vi pha i tha t
vo ng khi so sa nh vo i ca c cm, nay Joc va hai nguo i cm
kc cu a anh da co thc tu ha o vc chu ng cu ng nhu vc
chnh ba n tha n ho .
Khi quan sat mot nhom sinh vicn tham gia tro
choi giai o chu, cac nha nghicn cuu da so sanh muc do
hai long cua nhung sinh vicn giai nhanh cac cau do voi
nhung sinh vicn hoan tat cham hon va ho rut ra kct
luan rang nhung sinh vicn giai quyct nhanh van dc so
sanh minh voi nguoi giai quyct nhanh nhat va cam
thay khong hai long voi chnh minh. Con nhung sinh
vicn lam cham nhung lai so sanh minh voi nhung
nguoi cham hon thi cam thay kha hai long voi ban
than, va duong nhu ho chang can bict dcn su hicn dicn
cua nhung con nguoi gioi giang kia.
- Labcm/rs/ ca Rcss
24
NA1 CLA HANH PHLC
Hay bict nuoi duong
va tran trong tinh ban
Ha cao cc o/ao mc/ aao /e /c/ dep /rco
aa //a, ca/ o/ao oaa/ bao ca ca /a ma rco /co
m/o/ ca/ cac dco o//ep, ca/ /ao vcm /ao /eo.
Cco oaa/ cao cam //a m/o/ /a mc/ p/ao caa /ap
//e, rao oea ma /co dco o/ao oaa/ //ac /// oaa/
//ac cao sao /co dco o/ao m/o/.
Andy that su khong bict nhicu vc nhung nguoi
hang xom trong khu pho noi anh o. Anh san sang chao
hoi ho ncu tinh co gap ho, nhung hau nhu anh chi thay
nhung hang rao cao nghcu nghcn va nhung canh cua
cong luon dong kn.
Not ngay no, khi lang thang trcn mang, Andy vo
tinh truy cap vao trang wcb noi hoi tu nhung nguoi co
cung so thch nhu doc sach, thc thao hoac nghc thuat.
Suot buoi hom do, Andy say sua tro chuycn voi mot
nguoi ban moi qucn. Hai nguoi nhanh chong nhan ra
rang ho co nhicu dicm chung va rat thch chuycn tro
voi nhau (dau la chi qua may tnh).
b
2b
NA1 CLA HANH PHLC
Nay tuan sau do, trong mot lan tro chuycn trcn
mang voi nguoi ban nay, nha Andy dot nhicn mat dicn.
Nay tnh b| tat va ngung kct noi. Khi co dicn tro lai,
Andy lai lcn mang kicm nguoi ban ay va duoc bict rang
cho cua anh ta cung vua b| mat dicn xong.
Lay lam la vc su trung hop tinh co nay, hai nguoi
quyct d|nh cho nguoi kia bict noi o cua minh. Cu ngo
hai nguoi phai o cach nhau hai dau trai dat, hoa ra
Andy va nguoi ban cua anh song trong cung mot khu
pho, nha cua ho von chi cach nhau vai can! Khi ca con
duong b| mat dicn thi nha cua hai nguoi cung cung
chung so phan.
Luc do, Andy hicu ra rang o dau do trcn thc gian
nay luon co nhung con nguoi tuyct dicu, nhung cung
co nhung nguoi ban rat tuyct voi o ngay bcn canh
minh. Hay ngam nhin xung quanh va ban sc thay moi
nguoi luon mim cuoi voi ban.
Co duoc nhung moi quan hc than thict la mot
trong nhung nhan to co y nghia nhat mang dcn cho
ban nicm hanh phuc, no con quan trong hon ca cam
giac hai long voi chnh minh. Khi do, ban sc thay hanh
phuc hon gap bon lan so voi khi ban chang co ai la than
thict ca.
- Haeo, 8/reobaam, ca ler
2b
NA1 CLA HANH PHLC
Iu ng ma t qua nhic u tho i gian
cho phim a nh, truyc n hinh
Nea vem cacc sco /a mc/ c//ec bao/ oc/ ///
/raeo //o/ daac c/ o/a /ap /em bec oa ae/ beo
oca/. Nc //ep //em /aao c/ c/c cacc sco, cao cap
c/c bao o/ao //co //o cao ///e/, o/ao oea aa
/am dao, oc cc //e ///eo bao c/ao cco aao /am /
deo o/ao d/ea //ac //a/ sa aao /rco dao d/eo ra
vao aao/. Xem // c/ aa o//ea cc //e /am /ao sa
//ac //a/ //ea b/e/ caa c/ao /a /eo ap ba /ao,
o/ao dc/ /// /a/ /am c/c bao o//o //e /a/ //ac /e
//ac d/, ca d/ea /e /a/ o/a/ /a ///eo c/c c/ao /a mac
p/a/ //c/ aeo /aao //a b/ dco dco //a/ oc cao
/a d/ o/ao //cao //a/ /ao ma /e ra oeo dao/ c/c
o/ao c/ec //ac cc o//a /ao.
Khi vao sicu th|, ban co ghc qua tat ca cac gian
hang va chon mua mot mon gi do tai moi kc hang ay
khong: Ii nhicn la khong. an sc chi ghc lai nhung
cho co mon hang ma ban can va bo qua nhung gian
khac. Nhung khi xcm ti vi, co vc nhu nhicu nguoi lai
thco quy trinh mc/ /ao /ao maa mc/ //a. an thu
7
27
NA1 CLA HANH PHLC
nghi xcm - hom nay la thu Hai, chung ta xcm ti vi, roi
dcn thu a, thu 1u, chung ta cung xcm ti vi. Ioi khi,
vicc xcm ti vi da tro thanh mot thoi qucn. an hay tu
hoi xcm, T/ac ra, m/o/ cc maco vem c/aao /r/o/
oa /a //co Nea oc //co daac /r/o/ c//ea ///
m/o/ cc ea caa a/ /raeo //o/ /am c/ec dc /a
//co. Noi nguoi khong bict la mot so chuong trinh
truycn hinh da duoc dan dung, chon loc, bicn tap mot
cach ky luong va hoan hao dcn muc doi luc no khac xa
doi thuong.
Cac nha tam ly hoc nhan d|nh rang - mot so
nguoi xcm ti vi nhicu dcn noi ho chang con nhicu thoi
gian dc chuycn tro voi nguoi than, hay dc y dcn nhung
dicu thu v| khac dang dicn ra xung quanh ho. 1hco loi
mot nha tam ly hoc thi, T/ c/ da caap d/ aa o//ea
//a/ /ao caa c/ao /a ca //co bac /a /ra /a/.
Iung bat ti vi chi vi no o do, ngay truoc mat ban
hoac chi vi ban da qucn lam nhu thc. Hay chi mo ti vi
khi nao co chuong trinh ma ban muon xcm. 1u vicc
han chc xcm ti vi trong nhung gio phut roi rai, ban co
thc danh thoi gian dc lam nhicu vicc co ch cho gia
dinh, cho ban bc, dc doc sach hay tim nhung giay phut
ycn tinh hicm hoi cho chnh minh. Nhung luc ay, ban
co thc chu dong lam mot dicu gi do that su thu v| thay
vi lang ph thoi gian mot cach thu dong.
- Ia
28
NA1 CLA HANH PHLC
Hay luon la chnh minh
truoc nhung kho khan
thu thach
Hc/ oaa/ se //co dao/ /a cco oaa/ bao aa
sc //eo ma bao cc /rco oao /ao, c//ec ve bao dao
d/, cao o/a oa/ bao dao sco /cac /ca/ cco c/ec bao
dao /am. Ha bao, cao o/a bac oaa/ //ac, /a mc/ sa
p/a /rco p/ac /ap deo mac ao o/a //co //e dco
dem daac /aa o/ao //a oao ca cac /a/ /ao.
C//o/ bao /a mc/ sa dcc dac //co /e /co a/
ca/ /a/ ca o/ao aa, //ae/, //o/ cac/, //a oao,
o/em //o ca ma aac. \a bao /cao /cao cc //e p/a/
/r/eo, /cao ///eo ca /raao //ao/ ca/ c//o/ o/ao /
bao cco cc.
8
29
NA1 CLA HANH PHLC
Co mot khuynh huong ngay cang pho bicn trong
xa hoi hicn nay, do la thay vi nhan ra nhung khuyct
dicm cua ban than roi kicn quyct sua doi, cai thicn,
nhicu nguoi lai dc dang chap nhan chnh minh. Ho
thoa hicp ca voi nhung loi lam hay thicu sot cua ban
than, van cho rang minh la toan vcn, la hoan hao ma
khong can co gang gi thcm.
1rong mot nghicn cuu vc long tu trong, cac nha
nghicn cuu nhan thay rang: Nhung nguoi cam thay
hanh phuc voi chnh minh bict chap nhan that bai va
thanh minh no, xcm do nhu la mot su co rui ro va
khong phan anh dicu gi vc kha nang cua ho ca. Con
nhung nguoi khong hanh phuc don nhan that bai mot
cach buc boi va ve /c no ra, bicn no thanh da/ d/eo
cho con nguoi cua ho, hon nua con dung no dc du doan
nhung su kicn tuong lai cua ho nua - va rut cuc la ho
khong dam lam gi cho du co hoi co dcn hay khong.
- 8rcao ca 0a//co
J0
NA1 CLA HANH PHLC
Hay luon nho:
ban la ai va ban tu dau toi:
Ha o/a deo ca /a /ac ce bao //ao m/o/, ce
bao sac dao /cc caa bao. C/ao /a //aao cam //a
/ac /co /rco mc/ //e /a/ p/ac /ap ca rco /ao. Ta
//e, bao se cam //a ao a/ p/ao oac oea am //ea oeo
d/ sao cao /ca caa dao /cc m/o/. Nc c/c bao mc/
oaco cc //c/ sa, mc/ //ac ce c/ /r/ caa m/o/ /rco
//eo /a/ ca mc/ oe/ dcc dac /raao /co c/c da //e /ao
oa /aco dc/ //a, c/aeo b/eo.
Nha cu a noi chu ng ta o tro ng gio ng nhau, nhu ng
tha nh pho noi chu ng ta sinh so ng tro ng cu ng gio ng
nhau, chu ng ta a n ma c gio ng nhau, va duo ng nhu
chu ng ta cu ng cha ng kha c nhau la ma y. Chu ng ta
so ng trong mo t tho i da i ma mo i thu duo c sa n xua t
ha ng loa t, dc ro i la i ca m tha y minh la c lo ng trong
ha ng loa t su gio ng nhau do . Ai trong chu ng ta cu ng
muo n bic t minh ho a ho p vo i thc gio i ra sao. Tc / /a
da a de o ca /a m //e oa c /c / de o daa c da Io do , su
9
J1
NA1 CLA HANH PHLC
hic u bic t vc l|ch su gia dinh, vc di sa n va n ho a da n to c
va nha t la ky u c vc qua trinh truo ng tha nh cu a ba n
tha n, vc nhu ng na m tha ng tuo i tho, vc nhu ng nguo i
ba n cu , vc nhu ng nguo i da cu ng chia sc , giu p chu ng
ta tu tin hon la ra t quan tro ng bo i no cho ta bic t minh
la ai, tu da u dc n va sc thch u ng vo i thc gio i hic n ta i
da y kho kha n nhu thc na o.
1huong nhung hoc sinh, sinh vicn hay nhung
nguoi da tung sinh song, hoc tap va lam vicc o nuoc
ngoai moi thay hct gia tr| cua nhung bai hoc l|ch su
thuo xua, nhung ky nicm quc nha, nhung mon an
truycn thong hay nhung dau an van hoa dan toc. oi
vc dcp noi dat khach quc nguoi chi tac dong dcn ho
trong mot giai doan nao day, roi chnh ho phai tu tim
cho minh tinh ycu va suc manh tu noi minh sinh ra, tu
nhung con nguoi tung gan bo.
Nguoi ta co thc ticp thu va kc thua kicn thuc cua
cac nuoc ticn ticn nhung khong ai co thc lay nicm tu
hao cua mot quoc gia khac, cua mot dan toc khac thay
thc cho dan toc minh, khong ai co thc lay ky nicm cua
nguoi khac thay thc cho ky nicm cua chnh minh. an
dung bao gio tin rang mot nguoi that su hanh phuc
mot khi ho co thc qucn tat ca nhung gi da tung gan bo,
nuoi duong dc tao ncn chnh con nguoi ho.
- Ne/c
J2
NA1 CLA HANH PHLC
Hay chi nghi dcn mot vicc
truoc khi ngu
N/ao oaa/ /a /c /ao //aao de dco sa /a
caa m/o/ /ao mao /a c/aeo oa deo c/aeo //ac
/raac /// oa c/c deo /// cc /ao mc/ dao/ sac/ /rco
daa ma/ //c/. K// o// deo aa o//ea cao de o/a ca,
bao //a o// vem, /am sac cc //e oa daac c/a
Tc/ oa /// dao/ rao, /a c/co c/c m/o/ c//
mc/ d/ea / dc ma bao ///c/ o// deo /raac /// oa.
K// a, oea cc ba/ / o// oac //ac vam o/ap cac
/am /r/ bao, /a /ec m/o/ ce ca/ d/ea da c/co, c/ac
c/ao /ac oa caa bao se //a /ao.
Ncgan rat ghct cac thu quang cao! No khong chi
lam co ton thoi gian, ma con tao ra rac ruoi. Ncgan
khong bict lam cach nao dc tong khu hct chung di.
1hung thu rac cua co da gan day.
\ay rac sc di dau: Na dau phai chi co rac. Co du
loai chat thai - tu nhung nha may hat nhan dcn cac hoa
chat doc hai. Noi truong sc ra sao: \a thc hc kc ticp
nua sc ra sao: 1rai dat co thc ton tai duoc khong: ...
10
JJ
NA1 CLA HANH PHLC
Rat nhicu nguoi trong chung ta dc mac cho dong
suy tuong cua minh troi nhu thc truoc khi ngu. 0 day,
su buc tuc nho nhoi cua Ncgan da phat tricn thanh
nhung moi lo lang cho tuong lai cua ca trai dat. \a
nhung lo lang do cu quanh quan trong dau gay ra tinh
trang cang thang khicn nhung nguoi nhu Ncgan phai
dung dcn bicn phap tran an giac ngu nhu - thuoc ngu,
thuoc an than....
an thay chua, vicc suy nghi qua nhicu, du cho
khong phai la chuycn to tat nhu so phan cua trai dat,
chi gay bat an va khicn chung ta kho ngu hon. Khi
nhung suy nghi cua ban cu troi micn man hct y tuong
nay dcn y tuong khac, ban sc kho ma chop mat duoc.
Hay nham mat lai va tu nhu /e/ oa rc/, dco caa
ca d/ o// //c/, hay dc bo nao cua minh tam ngung
hoat dong trong khoanh khac, giac ngu sc dcn voi ban
that nhc nhang.
1hco cac nghicn cuu trcn doi tuong sinh vicn,
vicc suy nghi lung tung truoc giac ngu co licn quan dcn
tinh trang kho ngu va lam giam chat luong giac ngu.
Hau qua la ho sc t thay hanh phuc do cam nhan t hon.
Kct qua cho thay nhung nguoi ngu ngon cam thay hai
long voi cuoc song cua minh nhicu hon so voi nhung
nguoi ngu khong ngon giac.
- 4bde/ K/a/e/, 4/-Hes/aao ca 4/-S/a///
J4
NA1 CLA HANH PHLC
Hay bict nhin ra chan gia
tr| va y nghia cua tinh ban
Nea bao maco b/e/ a/ dc cc /ao/ p/ac /a
//co /// dao /c/ vem /c cc bac o//ea //eo, cao
dao /c/ //a o/ap caa /c /a bac o//ea, ma /a /c/ ce
mc/ aao /e caa /c ca/ bao be. Cc daac o/ao oaa/
bao /am /ac /a //am c// c// cao mc/ oaa/ //ea
m/o/ //a/ sa ca cc //e c//a se mc/ d/ea da /a /ao/
p/ac /am rc/.
Co hai nha tu van tai chnh tung lam vicc voi
nhau trong hon chuc nam troi. Khi th| truong tro ncn
kho khan, ho da doc toan bo tai san vao vicc kinh
doanh nhung van khong du, chang bao lau sau ho lam
an thua lo va mat hct ticn bac. 1hay vi tim cach cuu
11
Jb
NA1 CLA HANH PHLC
van tinh hinh, ca hai lai chi cham cham dcn so ticn
thua lo, va tinh ban cua ho cung thco do ma tan vo.
Nguoi no do loi cho nguoi kia vc tham hoa tai chnh do.
Iu vay, sau hon mot nam khong noi chuycn voi
nhau, mot hom ho lai cung nhau di an trua. 1rong luc
noi chuycn, ca hai dcu thua nhan rang nhung gi da xay
dcn voi ho qua thuc la mot ton that lon. Io khong phai
la chuycn ticn bac ma chnh la tinh ban cua ho. Not
nguoi noi T/eo bac /co o/a mc/ c//ec ao /a.
Cco //o/ bao /co o/a bao /a. Hc/ ca/ /// /aa /c/,
cco ca/ //a /a/ /a ///e/ ea.
1rai nguoc voi dicu moi nguoi thuong nghi - rang
khai nicm hanh phuc that kho giai thch, hoac hanh
phuc tuy thuoc vao vicc ban co cua cai nhicu hay khong
- cac nha khoa hoc da ticn hanh nghicn cuu va nhan
thay cac ycu to nhu so luong ban bc, muc do than thict
voi ban bc va gia dinh cung nhung moi quan hc voi
dong nghicp va hang xom hop lai chicm toi 70 ycu to
lam ncn hanh phuc.
- Harra ca leaccc/
Jb
NA1 CLA HANH PHLC
Hay luon nuoi duong
cho minh mot uoc mo
K/co p/a/ /a/ ca o/ao oaa/ /ao/ p/ac dea
cc daac mc/ //a /c maco, o/ao /c b/e/ maco o/ao
/ /c cc //e cc daac. Nc/ cac/ //ac, /c sap vep cacc
c/a/ //ec m/o/ bao cac/ c// maco o/ao d/ea
/rco /am /a. N/ao oaa/ // cam //a /a/ /co ca/
cacc sco //aao c/ao /aao deo d/ea /, /a dc/
/// /c /a da/ c/c m/o/ cac mac //ea //co //e ca/ /a/,
de rc/ /a m/o/ c/acc /a //a/ ba/.
Ta o//eo, da/ daac o/ao ma aac /ao /ac, cc
o//a //a/ sa se /ap c/c c/ao /a cam o/ao /ao/
p/ac /rco ceo /ao sc ca/ o/ao oaa/ c// da/ ra - ca
da/ daac - o/ao mac //ea ///em /co /ao. Saa oa,
da /ac ma cc //e //co /rco ceo o/ao /c //a/ /ao/
p/ac c/ /c da sco /e/ m/o/ ca/ aac ma dc.
12
J7
NA1 CLA HANH PHLC
Trco cco c/ec /a /rco mc/ aao /e ca/ /a
d/o/, bao //co oeo de m/o/ b/ ao/ /aao ba/ o/ao
ac /aao da/ /ca/ o/a - maco /ra //ao/ oaa/ /aa
o/a/ //e /a/ /a /ra //ao/ /a d/o/ / /aao o/a/ /reo
//e /ao. Ha sco //ac /e ca cc ao /am c/c mc/
c/ec /c/ /ao, o/ao dao /a bacc m/o/ p/a/ /ra oeo
/cao /ac.
N/ao cao cc o/ao oaa/ dam ma deo o/ao
d/ea ma /c b/e/ rc /a //co //e oac da/ deo daac, ca
/ao oa /c sco /rco /ao/ p/ac cao ca/ aac ma
dc. N/a mc/ oaa/ ///em /// /aco ma deo mc/ oa
o//o //a ce dep caa ao/ b/o/ m/o/ /a mc/ em be
ba/ //e/ //co ra/ c//ec ve /ao aac mc/ oa oac dc,
//co o/ao caa cc //e d/ daac ma cco cc //e ba cac
o/a c/a c//m be o/c caa cao //aao //a aa //ao
caa sc.
T/ac /e da c/ao m/o/. C// o/ao a/ dam aac
ma /// ma/ cc o//ea ca /c/ b/eo /ac ma a //ao/ //eo
//ac. Se //co cc mc/ cao/ caa oac dco aa /aa
/raac mc/ /am /co c/ao //ao/. 4/ d/ se deo - a/ //o
se daac - a/ //m se //a.
Ic ky nicm ngay vc huu, thay hicu truong quyct
d|nh to chuc mot buoi ticc danh dau J0 nam cong hicn
cho su nghicp giao duc cua minh tai ngoi truong trung
hoc o Altoona, bang Pcnnsylvania. Ia co nhung bai
J8
NA1 CLA HANH PHLC
phat bicu hung hon ca ngoi su dong gop tuyct voi cua
ong. 1hc nhung vao cuoi buoi ticc, ong buon rau tam
su voi nhung nguoi ban cua minh: Nam /c/ ?3 /ac/, /c/
da o// saa oa m/o/ p/a/ /a /co //co H, ca ma
ba /a...
Sau ngan ay nam lam vicc, nguoi dan ong nay
duoc nhicu nguoi knh trong, da cong hicn rat nhicu
cho ncn giao duc va da vuot qua nhicu thu bac dc tro
thanh v| lanh dao cua mot truong trung hoc. Nhung
thay vi vui thch voi thanh cong ay, ong lai xcm do la
mot su that bai. Na ong co that bai dau - nguoc lai la
dang khac. Ncu cu mai so sanh thuc tai voi muc ticu to
lon va bat kha thi cua ngay xua, ong sc khong thc nao
tan huong tron vcn thanh cong cua minh trong hicn tai.
Nuc ticu dat ra va nang luc cua mot nguoi co licn
hc chat chc toi hanh phuc cua nguoi do. Noi cach khac,
muc ticu dat ra cang thuc tc va cang dc thuc hicn bao
nhicu thi nguoi do cang cam thay hai long voi ban than
ho bay nhicu. Cu trong muoi nguoi thu nhan rang muc
ticu cua minh la khong thc voi toi, chi co mot nguoi
trong so ho cam thay hai long voi cuoc song.
- 0/eoer ca la///a
J9
NA1 CLA HANH PHLC
Hay tim kicm va don nhan
nhung y tuong moi
Ha //m ca c/ /c c /c / ca cc a o ///c/ o// ca /
o/a o d/e a ma / me , da o ca m d/ //m o/a o /a /r/
ma /, ma c d/c/ sc o cac /ao /rco /a o /a/ dca o ca a
cac c da /. Ne a /a dc o //ao m/o/ /rco //ac o //c
o/a o / ba o da b/e / /ca c o/a o d/e a da /a o /a m
ba o //ca / ma / /raa c da , ba o se oa ca o //a / cc o
ca / mc / //a vao aao/ /// oa ca o cc /ac /. Ca c
oae o /a c de a cc /a /r/ r/e o ca a oc ca ra / da o
daa c /ra o /rc o. Ta o//e o ca o /ac o /c o /a / sa //a c
b/e / /c /a o /a a o/a o oae o /a c, d/o/ //e o, /a p
aa o ca o o/a c ca sa da m dc / ma / /rco sa o//,
/a o/ dc o.
Nguo i ta thuo ng tha y anh lang thang da y do
trong th| tra n va ho chi bic t tc n anh la Hcrb. Lu c na o
anh cu ng di bo . Iuo c ho i ta i sao chua bao gio tha y anh
di xc, anh da p ra ng anh kho ng tin tuo ng va o nhu ng
phuong tic n di chuyc n cha y ba ng do ng co a y. 1u truo c
dc n nay, anh chua bao gio su du ng xc hoi, hic n ta i anh
kho ng co y d|nh mua xc hoi va anh cu ng sc cha ng ca n
1J
40
NA1 CLA HANH PHLC
dc n xc dic n nga m hoa c xc buy t gi hc t. Anh ba o ra ng
lu c co n trc , kho ng co nhu ng thu a y, anh va n so ng binh
thuo ng, thc thi ta i sao gio da y anh la i pha i ba n ta m
dc n chu ng:
Iu sao thi nicm tin nay cung da mang dcn cho
anh cam giac thoai mai nhat thoi - anh khong can phai
thch nghi, cung chang phai doi mat voi nhung thay
doi. Nhung anh vo tinh da tu co lap minh voi moi thu...
nam ngoai tam di bo cua minh. Co lc doi voi anh,
khong co khai nicm ton tai cua thc gioi, vi anh da
khong hc truc ticp trai nghicm qua bat ky dicu gi bcn
ngoai th| tran nho bc ay.
1hoi gian troi qua, khi cac con lon lcn va song xa
nha, Hcrb cung danh bo mac, chang bao gio ghc tham
chung boi anh da tu choi cac phuong ticn di chuycn
chay bang dong co.
Cac nghicn cuu trcn nhung nguoi Ny cao tuoi
cho bict, trcn ca ticn bac hay nhung moi quan hc hicn
tai, dau hicu noi lcn su hai long cua ho trong cuoc song
la kha nang san sang thch nghi. Ncu ho san sang thay
doi mot so thoi qucn va uoc vong cua minh thi du hoan
canh co doi thay, ho van luon hanh phuc. \a trcn thuc
tc, trong so nhung nguoi cu khu khu khong ch|u thay
doi quan dicm cua ban than thi chua dcn 1/J ho co co
may cam thay hanh phuc.
- C/ar/, Car/co, Zem/e, Ce/a, la//ersco ca /ooeccr
41
NA1 CLA HANH PHLC
Hay bay to cho nguoi khac
bict rang ho co y nghia
voi ban nhu thc nao
Cac mc/ aao /e vao aao/ bao da ca se daac
//o/ //ao/ daa /reo sa aao /am /ao o/aa, ca c/ao
cc cac/ oac ba /c sa cam //c/ a //a/ /co /ao /a dao
/ao oc/ ca/ a/ dc rao /c //a/ sa cc o//a ca/ bao
o/a //e oac.
ac b/e/ /rco //o/ cam, ra/ o//ea oaa/ da /ao
oc/ //a daac /ao/ p/ac /// b/ /a c/c/ cco /ao daa //c
/rco ea //am o/a /rcm ma //co dam oc/ d/ea /,
//a dao //ao daac /am d/ea m/o/ ///c/ c/c da cc //e
//a/ ba/ cco /ao ca /aco /c o// deo //a/ ba/ ma //co
dam /am d/ea m/o/ aac mco.
14
42
NA1 CLA HANH PHLC
Cac nha tam ly tai Iai hoc Houston da thuc hicn
nhung cuoc nghicn cuu tai sao con nguoi lai t khi bay
to su quan tam lan nhau. Ho ticn hanh xcm xct thai do
chia sc cua mot so nguoi truoc nhung bicn co dau
buon, nhu tang lc chang han.
Not nguoi than cua ill vua qua doi. Cac ban cua
anh bict tin, ho gui thicp chia buon, mot so gui dicn
hoa, mot so khac dcn tham va dong vicn ill rang ho
luon o bcn anh. 1uy nhicn khi bict tin buon nay, co
mot so nguoi ban khong gui thicp, khong gui hoa cung
chang dcn tham. Co lc ho nghi rang - vicc boc lo su
quan tam cua minh doi voi nguoi khac nhu thc la bicu
hicn cua tnh uy m|. Nhung nguoi nay xcm cac moi
quan hc la su canh tranh hon la su tran trong, va canh
tranh thi dua trcn suc manh, quycn luc va d|a v| chu
khong dua trcn tinh cam.
Cac nha nghicn cuu cung nhac nho rang chung
ta khong bao gio chicn thang trong nhung moi quan
hc, ma chung ta chi chicn thang khi tao duoc nhicu
moi quan hc tot.
- 0e/cc/c
4J
NA1 CLA HANH PHLC
Khi khong chac chan,
hay suy xct moi chuycn
thco chicu huong tot
K// dc/ ma/ ca/ mc/ //o/ /aco //co c/ac
c/ao, o/ao oaa/ //co /ao/ p/ac se de dao d/
deo /e/ /aao //ea cac. C/ao /ao, oea //co b/e/ rc
/a/ sac oaa/ //ac /a/ /a /e ca/ m/o/, /c se c/c rao
oaa/ a /ao dao c/e /aa dc /a /a/ oac da. Trco
/// dc, o/ao oaa/ /ao/ p/ac /a/ dco o/ao //o/
/aco /aao /a ca/ //a/ dc //c/ cac ca c/c rao oaa/
//a //a/ sa /c/ bao.
Hcac /// ap mc/ /raao /ap oca/ /e c/aa /ao
va deo /// /a ca/ ce c/ap o/ao sa oca/ /e dc /ao
/a /aco sa o// /a/ sac oc /a/ //ac ca/ o/ao / m/o/
/ao sa /aao /a /ra/ aa. Cacc sco /aco dao/ c/c
c/c o/ao d/ea ma/ me, //am c// /a //aao. Naa/
vaa da /ao oc/. Cc /a/ oaa/ /a bac/ /c/ //aao o//o
aa //ao caa sc, oaa/ /ac aao o//o //a cac c/ sac
ca aac ma se cc oa daac /a dc, cco oaa/ ba/ /ao/
c// //a cac sco sa/ /am cam.
Iu da 70 tuoi nhung cu Hcnry van song gian d|
trong ngoi nha nho chi co mot cai lo suoi cu ky tai
1b
44
NA1 CLA HANH PHLC
Arkansas. Cu luon vui vc, va tu tc voi moi nguoi xung
quanh. Nam thang troi qua, ngoi nha cua cu Hcnry
ngay cang xuong cap. 1hay thc mot nguoi hang xom
tot bung da tap hop mot so nguoi giup cu sua sang lai
ngoi nha. Cu Hcnry hct suc sung sot truoc vicc nay va
luon tu hoi: tai sao nhung nguoi nay lai quan tam dcn
minh nhu thc: Hay la ho dang co nang cap nha cua cu
dc lam cho nha ho co gia hon:
at ky tinh huong nao cung co thc an chua mot
y do xau xa nao day, dicu do con tuy thuoc vao cach
chung ta nhin nhan su vicc ra sao. Not dicm can luu y
la: cach nhin nhan cua chung ta co thc sc la mot nguon
an ui, nicm vui thuc su hoac cung co thc la dicu khicn
ta hoang mang, nghi ngo va lo so.
\c phan Hcnry, kct luan cuoi cung cua cu la: Hc
dea /a o/ao oaa/ /c/ maco /ap da /c/. Tc/ mao ao
/c c/ d/ea dc.
Nguo i ha nh phu c va nguo i kho ng ha nh phu c
thuo ng ly gia i ca c su vic c xa y ra thco nhu ng ca ch
kha c nhau. Khi nhin nha n vc cuo c so ng, co dc n 8/10
nguo i kho ng ha nh phu c cho ra ng ho sc ga p toa n
chuyc n xa u, trong khi o nhu ng tinh huo ng tuong tu ,
8/10 nguo i ha nh phu c thuo ng sc huo ng dc n ma t tch
cu c cu a va n dc .
- 8reboer
4b
NA1 CLA HANH PHLC
ict tu tin vao chnh minh
Trco ba/ / //o/ /aco oac, /a dao dao/
ma/ sa /a //o. Nea //co cc o/em //o cac c//o/ bao
//ao m/o/, bao se //co /am daac / ca. Cacc sco
c// be /ac //ac sa oa/ sa /a //o //co cco oaa.
C/ao /a /ao //ea rc /r/e/ / /ao d/. Ha/ //eo,
bao cc //e //em /a/ daac //eo, ma/ sac //ce bao cao
cc //e p/ac /c/ daac sac //ce, ma/ dao/ da bao cc
//e //c/ p/ac daac dao/ da oea cc //a/ /ao ca /co
ae/ /am, ma/ o/em //o bao cao cc //e //m /a/ daac
o/em //o bao //o/ cam cco oaa/. \a bao cc //e se
ma/ /a/ ca /// bao baco vac/ ca //co cco //o cac
m/o/ oaa.
Nam 1972, Stcvc lass duoc danh gia la mot
trong nhung cau thu choi gioi nhat cho giai thi dau
bong chay quoc gia. Not nam sau, anh tu gia su nghicp
1b
4b
NA1 CLA HANH PHLC
nay. Anh co b| chan thuong khong: Hoan toan khong.
Iicu gi da khicn anh di dcn quyct d|nh nhu thc: Chi co
mot: Stcvc lass da danh mat su tu tin cua minh. Khi
o dinh cao cua su nghicp, lass lo so sc co mot ngay
moi chuycn tro ncn xau di, do la khi anh khong con la
cau thu tru cot nua. 0ua nhicn chung dcn that. Anh
khong con duoc coi la cau thu chnh trong giai thi dau.
lass buon ba noi: K// sa /a //o ra d/, cc //e oc se ra
d/ ma/ ma/.
Ic co kha nang lam bat cu dicu gi, ban phai luon
vung tin rang minh co thc lam duoc dicu do. \icc tin
vao chnh minh cung quan trong nhu chuycn ban lam
duoc vicc vay. Nguoi ta van thuong noi, 0a //o m/o/
cc //a oao /a //co cc //a oao, /rco ca /a/
/raao /ap bao dea dao.
Ioi voi moi lua tuoi va moi thanh phan xa hoi, co
mot nicm tin vung chac vao nang luc ban than sc lam
tang kha nang thanh cong va muc do hai long vc cuoc
song. Khi do, chac chan chung ta sc cam thay hanh
phuc hon trong cuoc song, trong gia dinh cung nhu
trong cong vicc.
- Hers ca 0/eoer
47
NA1 CLA HANH PHLC
Ic cao minh qua
khicn ban khong sang suot
T/o cac bao //ao cc o//a /a o// m/o/ cc //a
oao c/a //co p/a/ o// oaa/ //ac //ap d/ /cac
o// rao m/o/ //co bac /a mac sa/ /am. ao c/c
rao m/o/ /a/ /c/ oeo //co cao p/a/ /cc /c/ oaa/
//ac /cac se //co bac /a b/ c// /r/c/.
Cach day khong lau, mot nguoi rat giau ra tranh
cu thong doc tai mot bang micn Nam nuoc Ny. 0ng
khong thch nghc thco loi huong dan cua nguoi khac
ma quyct d|nh lam thco cach cua minh. 1ruoc day, ong
da rat thanh cong nho tu than van dong, vi thc bay gio
ong nghi rang sc chang ai co thc day ong dicu gi nua
boi ong da bict moi thu ong can roi.
17
48
NA1 CLA HANH PHLC
Iicm dang noi la nicm tin nay dan dcn hai hc
qua. 1hu nhat, moi nguoi cho rang ong la mot nguoi tu
man, kho ch|u va ong khong xung dang dc ho dat hct
nicm tin. 1hu hai, trong mot cuoc tranh luan duoc phat
song truc ticp trcn toan bang, ong da khong thc tra loi
cau hoi vc vicc thong qua ngan sach cua bang. Iicu
nay khicn nguoi ta cam thay hinh anh tu dac cua ong
chi la chicc mat na gia chc day mot su that - la ong
khong co nang luc nhu ong da co tinh thc hicn. Ii
nhicn, nguoi dan ong nay da khong tro thanh thong
doc hay thuong ngh| si hay bat cu chuc vu nao khac ma
ong tranh cu.
0ng van luon tuycn bo rang minh da qua gioi ncn
khong can phai lang nghc va hoc hoi thcm dicu gi nua.
1rong khi do moi nguoi lai noi rang ong ta chi thicu
dung hai ycu to do.
- 8c/a/o, 8ass ca S/ace/crd
49
NA1 CLA HANH PHLC
Ioi khi, dung ncn
doi mat voi kho khan thu
thach mot minh
c/ /// cc o/ao rac rc/ /aao c/ao o/a
//co //e /a/ ae/ daac. C/ao /a a/ cao cc o/a
caa c//a se o/ao //c //ao caa m/o/ ca/ oaa/ //ac,
cc //e dc /a o/ao oaa/ //aao aao /am deo c/ao
/a o/a/ /cac dc /a o/ao oaa/ da /ao ap p/a/
o/ao rac rc/ /aao /a. Cc o/ao c/ec /a m/o/ /a/
ae/ se mao /a/ /e/ aa /c/ o/ao dc/ /// se cao
/am c/c cao de //c //ao ca p/ac /ap /ao. Nea cao
c//a se ca/ o/aa, c/ao /a cc //e se //m ra /a/ p/ap
/c/ aa. /ea oa //ac va ca/ c/ec o/ao oaa/ ap
c/aeo / cao //ao //a, /e /e c/ d/ea dc c// mao /a/
sa ///ea /a //o, //a dco mco c/a sa //aao /a/, /ap
da caa oaa/ //ac.
Sam khong co du ticn dc trang trai khoan cam co
tai san khi dao han. Su vicc lap lai lan thu hai, roi lan
18
b0
NA1 CLA HANH PHLC
thu ba. Cuoi cung dai dicn cua ngan hang cung dcn
nha anh dc lam thu tuc t|ch bicn.
Khi loi hcn tra ticn lan dau, moi vicc dcu co thc
khac phuc duoc. Sam han co thc thu xcp dc giu lai ngoi
nha cua anh. Sam co nhung nguoi ban hicu bict phap
luat co thc giup do minh, nhung anh da khong dcn tim
ho boi anh thay nguong.
Sam da tu dua minh vao phicn toai. Hct ngay nay
qua ngay khac, van dc cua anh ngay mot tram trong
hon. Sam ngay cang phicn muon va boi roi hon. Anh
khong bict lam gi dc thoat khoi rac roi do. Hau qua la,
anh ngay cang co lap minh voi ban bc. 1ruoc khi moi
nguoi bict chuycn thi anh da phai ra khoi ngoi nha cua
minh. Ro rang: /ea da o/a/ bao cc daac /a c/ec c/e
/aa o/ao cao de rac rc/ caa m/o/ /a c/ac c/ao se
c/ao cc a/ /ap da bao ca.
Cac nha khoa hoc da ticn hanh thu nghicm trcn
mot nhom phu nu khong may hai long voi cuoc song.
\ai nguoi trong so ho duoc gioi thicu voi nguoi khac dc
cung nhau chia sc hoan canh, so con lai duoc dc tu giai
quyct van dc cua minh. Kct qua la nhung phu nu khi
duoc ticp xuc voi nguoi khac thay minh chang con phai
lo nghi gi nhicu, trong khi nhung nguoi phai giai quyct
mot minh cam thay khong hc kha hon chut nao.
- Hao/er ca L/ac
b1
NA1 CLA HANH PHLC
Hay bict vuot lcn
thoi gian va tuoi tac
N/a caco sac/ oc/ //eo e bao /aco /re ma/
da c/ao m/o/ rao. Naa/ /a c// /raao //ao/ /ao
c/a //co /e /a d/, rao /ac/ /ac c/ao //eo aao /
deo mac dc /ao/ p/ac caa mc/ oaa/. Naa/ /ao /ac/
cao /ao/ p/ac o/a o/ao oaa/ /re /ac/. Hc //co
/e bao /am deo c/ec p/a/ /c ///c/ o// ca/ dc /ac/ caa
m/o/, /c /a //o /// oc/ rao /c ra/ /a/ /co ca/ cacc
sco caa /c.
Cu Nclson rat qucn thuoc voi cu dan khu Nam
Ilorida, noi cu sinh song. Nguoi ta thuong thay cu
trong vuon hay dap xc moi buoi chicu. Iuong nhu cu
la ban cua tat ca moi nguoi va cu luon co mot cau
chuycn nao do dc kc khi co ai do dung lai tro chuycn
voi cu.
19
b2
NA1 CLA HANH PHLC
Ncu ban hoi, cu sc noi rang cu co cai thu lap day
mot ngay bang nhung hoat dong ma cu ycu thch.
Cu khong hc nuoi ticc tuoi tac cua minh, nguoc
lai cu con ycu thch no. 0 do tuoi 90, cu cam nhan duoc
su khon ngoan va uycn bac cua thoi gian. 1hay vi phai
doi mat voi nhung van dc ma nguoi trc tuoi di lam
thuong gap, cu hau nhu chang co gi phai lo lang.
Khi nguoi ta hoi cu nghi gi vc tuoi tac cua minh,
cu cuoi hon nhicn va noi: Tc/ da /a d/ a K/co!
Ha o//o vem o/ao / /c/ cco /am daac oa.
- Ke/o
bJ
NA1 CLA HANH PHLC
ict tim nicm vui va
cach thuc hicn tot nhat
cho moi cong vicc, du nho
C/ao /a //aao cam //a aa /a/ /// p/a/
//aao vaeo /am o/ao cco c/ec /a/ ca/ a o/a, oac
/a /aa bep, ae/ dco o/a caa, d/ c/a, oaa ao...cao
/ao /a c/ec //ac. Ha /ap mc/ //a/ /ao b/ea /ap /
c/c o/ao cco c/ec o/a caa bao, ca //a c/ p/a/ dc/
ma/ ca/ cc sc o/ao c/aeo //co /eo a, bao se cc
/ao mc/ dao/ sac/ o/ao o//em ca p/a/ /cao /a/ mc/
oa. \a/ mc/ dao/ sac/ o/a //e, bao se //co ma/
//a/ /ao /a /c/ m/o/ se p/a/ /am / //ep //ec. C/ac
c/ao c/ao /a se cam //a /a/ /co /ao /// /am mc/
c/ec mc/ cac/ cc //ca /cc.
Lrnic la mot giao vicn. Anh thuong noi voi cac
sinh vicn cua minh rang ngoai nicm say mc day hoc,
20
b4
NA1 CLA HANH PHLC
anh cung thch tro thanh tho xay. Iicu gi khicn nguoi
tho xay tro ncn tuyct voi trong mat Lrnic dcn thc:
Lrnic kham phuc nhung cong vicc co thu tu cua ho.
Nguoi tho xay bat dau bang vicc xay mong, roi xay
tuong, mai va lat gach. Cac cong vicc luon dicn ticn co
trinh tu, con nguoi tho xay lai co thc dc dang danh gia
ticn do cua cong vicc. at cu luc nao ho cung co thc
thay ngay phan nao da hoan tat va phan nao chua
xong. Lrnic thuong khuycn cac sinh vicn rang moi khi
dam nhan mot cong vicc nao day, hay ncn hoc thco
nguoi tho xay.
1uong tu nhu thc, chung ta cung ncn lap cho
minh thu tu cua nhung vicc can lam, ncu khong chung
ta sc bat dau mot vicc, nhung lai b| xao lang boi mot
vicc khac, roi sau do sc cam thay nhu la minh chua
hoan tat duoc vicc gi ca. Ncu lam thco cach cua nguoi
tho xay, chung ta sc hoan tat tung phan vicc mot, va co
thc thay toan bo cong vicc cua minh duoc hinh thanh
ra sao sau moi buoc do.
- Heor ca Lcce/ace
bb
NA1 CLA HANH PHLC
Khong ncn qua chc cho,
bao boc cho minh
va nguoi than
K/co a/ /rco c/ao /a maco oaa/ //ao caa
m/o/ ap ba/ / c/aeo //co ma oac, o/ao /a
de /c /a /am c/a cacc sco caa c//o/ /c ca c/ao /a
oeo /aao dao /c sco mc/ cacc sco /a /ap. C//o/
c/ec ca /aco /c /ao ca cc oao cao /c /am o/ao /
/c maco ma/ /a mc/ oa //em //a/ sa, ca d/ea dc c//
///eo c/ao /a /c /ao /r/eo m/eo.
1at ca moi su dcu chua dung rui ro.
Not so nguoi luon cam thay kho so vi luc nao
cung lo so rang sc co nhung dicu nguy hicm co thc xay
dcn voi ban than ho, voi nhung nguoi than cua ho va
voi con cai ho. Hay thu nghi xcm: trong hon bay nam
21
bb
NA1 CLA HANH PHLC
qua, noi lo vc toi pham da gia tang dang kc, trong khi
ti lc toi pham thuc su lai co chicu huong giam di.
1ham ch nguoi ta cang thay so hai hon khi ho
khong co nhicu vicc dc lo nghi. Nhu tong thong
Iranklin Rooscvclt da tung noi, doi khi su so hai con tc
hai hon dicu ma chung ta luon cam thay so.
\ic c tu giam minh trong nha hay nga n kho ng
cho con ca i choi thc thao hoa c tra nh xa nhu ng thu
kha c cha ng pha i la gia i pha p to t nha t dc co thc nga n
cha n mo i nguy hic m xa y ra. Iic u do do i khi la i ta o
nc n mo t da ng nguy hic m kha c. Chu ng ta nc n dung
ho a hai dic u na y - pha i dua ra nhu ng quyc t d|nh sa ng
suo t khi ca n, nhung cu ng du ng qua ca u nc hay lo so
ma bo ph nhu ng dic u la m cuo c so ng cu a chu ng ta
da ng so ng hon.
Cac nghicn cuu trcn hang ngan phu huynh cho
thay vicc chc cho con cai qua muc chi dcm lai nhung
hc qua ticu cuc, chang han nhu da khicn ho cang thcm
lo lang va ngay cang cang thang hon. 1om lai, su bao
boc qua muc khong hc mang dcn su hai long hay thoai
mai trong cuoc song.
-\cdaoc// ca 0cooe//
b7
NA1 CLA HANH PHLC
Ncu thuc su khat khao va
quyct tam, ban co thc dat
duoc nhung gi minh muon
C/ao /a //aao // /// de /am /r/ m/o/ //a/ sa
//o/ /ao de cc //e sa o// ca o/a vem m/o/ da ba/
daa /a daa ca //eo dao a daa. Cco oaa/ /aco cc
//ao/ /aao maco cc o//ea /ao, dc dc /c //aao d/
c/aeo o/ao/ /ao. Tc/ /ao /e/ /a cac o/ao /ac cao
///e/, /a o/a ca o//em /a/ - bao se cam o/ao /rco
ceo o/ao / da /ra/ aa, dao/ /a o/ao //ao/ aa
da/ daac cao o/a o/ao d/ea c/aa /am daac.
Arthur la mot nhan vicn dicu hanh quang cao rat
co trach nhicm. Sau khi duoc thang chuc ba lan trong
vong nam nam, anh cam thay minh can phai lam vicc
nhicu hon truoc day. Cang ngay anh cang ticn gan dcn
v| tr cao nhat. 1hoi gian lam vicc sau ngay trong tuan
van chua du, anh mang ca vicc vc nha lam. Suc khoc
anh ngay mot kcm di. \a anh da lam bcnh nang.
22
b8
NA1 CLA HANH PHLC
Sau ca phau thuat tim, Arthur phai nam t|nh
duong trong phong hoi suc va anh bat dau nhin lai tat
ca. 1rong suot thoi gian do, nhung nguoi ban va nguoi
than trong gia dinh dcn tham anh nhicu hon so voi
nhung nam truoc day. \a Arthur rat tran trong khoang
thoi gian nay.
\o Arthur hoi rang licu anh co can thict phai lam
vicc nhicu dcn thc khong: Rang ho co can thcm nhicu
ticn nua khong: Rang anh co can phai thang ticn hon
khong:.... Nhung cau hoi do da khicn Arthur nhin lai
toan bo cuoc doi minh mot cach nghicm tuc - mot dicu
anh chua bao gio lam khi con mict mai voi cong vicc -
va anh chot nhan ra rang nhung thanh qua dat duoc
duong nhu la qua nhicu so voi nhung gi anh thuc su
can dcn, va dicu quy gia nhat chnh la co hoi duoc gan
bo lai voi gia dinh.
Not cuoc nghicn cuu ticn hanh trcn mot so
chuycn gia cho thay, gan mot nua trong so ho khong
hc cam thay hai long ngay ca khi da dat duoc muc ticu,
boi ho da khong bict danh gia cao nhung thanh tch
cua minh ma thay vao do, lai co nhung suy nghi rat
ticu cuc va vo ly vc chnh ban than ho.
- T/armao
b9
NA1 CLA HANH PHLC
Hay nhan bict rang
nhung nicm tin dcu
co nhung gia tr| ricng
N/em //o //a/ sa cac mc/ d/ea / dc /a o/em
//o //o oaao, /co /ac cc //e /aao sa o// caa
c/ao /a deo o/ao d/ea /c/ dep /rco cacc sco.
/ea dc /am c/c /a o/ao b/e/ rao //e /a/ oa //a/
p/co p/a, cc o//ea d/ea //co //e //ea /cac / /a/
daac. \a c/ao /a /a //am p/a oc /// cc //e.
Hc / ///a ca o/ ca a cac c sc o de a c/a a da o
o/a o d/e a b/ a o ca ca o/a o d/e a ca o //a m p/a ca
/ra o /rc o. N/e m //o mao de o c/c c/a o /a d/e m
/a a, o/a o /a / /a / cac c sc o - o/a / /a dc / ca / o/a o
a/ da ca c/a m, ca / ca , /ra / o//e m o//e a ca / //a c /e
cac c sc o.
Ioris da buoc vao tuoi bay muoi. a tung b| dot
quy tim hai lan va hicn dang mac phai can bcnh ung
2J
b0
NA1 CLA HANH PHLC
thu. 1hco kct qua chan doan y hoc thi lc ra ba da chct.
Nhung ba khong nhung khong chct ma van dang vui
vc tham cac chau cua minh va danh thoi gian gap go
nhung sinh vicn y khoa dc thao luan vc tam quan trong
cua nicm tin ton giao doi voi su song con cua minh. \a
Ioris tin rang ncu khong co nicm tin vao ton giao, ba
han da khong thc song noi.
Loi phat bicu cua ba da nhan duoc su dong tinh
tu nhung nha nghicn cuu tai Iai hoc Y Harvard, \icn
Y tc 0uoc gia, va vo so cac trung tam khac. 1hco cac
kct qua nghicn cuu cua ho, doi song tinh than tch cuc
va nicm tin sc co tac dung truc ticp giup chung ta song
manh khoc hon, vui va hanh phuc hon.
Co lc cac bac si cung chang can phai ly giai dicu
do. 1huc tc da chung minh rang nicm tin va ton giao
co vai tro tch cuc khong phai boi no giup chung ta bict
duoc tat ca nhung cau tra loi, ma vi no luon dua ra cau
tra loi hay nhat. Iicu do co duoc la nho vao nicm tin.
Nghicn cuu vc tac dong cua nicm tin ricng hay
ton giao doi voi su hai long trong cuoc song cho thay:
bat kc la nicm tin, ton giao nao, nhung ai mang trong
minh mot nicm tin va tinh than manh mc dcu vuot
qua duoc nhung kho khan va hai long voi cuoc song
cua minh.
- Ceraccd, Le8/aoc, ca l/a::a
b1
NA1 CLA HANH PHLC
Hay thuc hicn
nhung dicu ban da hua
K/co a/ /am c/am sa //eo bc cao o/a /am
/am /co o//e/ //ao/ /ao o/ao oaa/ c// oc/ o/ao
//co bac /a /am. \/ec /cao /am /cao ca/ o/ao da
d/o/ /rco /aao /a/ dco mc/ ca/ /rc ///e/ ea /rco
sa /raao //ao/, cco c/ec ca cacc sco caa bao.
Not nguoi chuycn ban xc cu gioi thicu cho ban
mot chicc xc. Iong ho do cay so hicn dang chi so
017.000. Chicc xc da duoc su dung khoang b nam.
Ngay luc ay, ban sc nghi ngay rang no han da chay
duoc 117.000 km, nhung nguoi ban xc lai noi rang no
chi moi chay co 17000 km thoi, rang chicc xc hoi nay
la do mot phu nu lon tuoi so huu va ba ta t khi dung
dcn no. an co tin loi ong ta khong khi quan sat va
phat hicn rang chicc xc da xuong cap va cu mcm:
24
b2
NA1 CLA HANH PHLC
Co lc ban sc licn tuong dcn nhung cau chuycn
tuong tu ma ban da tung duoc nghc kc vc nhung tay
ban xc thicu trung thuc va sc khong con tin nua.
Nhung nguoi ban xc cu thuong thicu mot ncn tang
quan trong trong giao ticp tch cuc: do la su tn nhicm.
Chung ta can phai tin rang nguoi khac dang noi
su that ncu chung ta that su ton trong ho, hay lang
nghc va tin tuong ho. 0uy luat nay cung ap dung trong
gia dinh va moi truong lam vicc. \a ban khong thc
mong doi sc nhan duoc long tin cua nguoi khac mot
khi da that hua, ngay ca trong truong hop ban co y d|nh
tot nhat.
Hay nho rang, su tn nhicm giong nhu day cua
con tau. Ncu no co lo thung, du nho hay lon, thi hau
qua dcu kho luong.
Nhung moi quan hc tot dcp va khong tot dcp
duong nhu dcu co nhung mau thuan kha giong nhau.
Chi co dicu la trong cac moi quan hc tot dcp, nguoi ta
xcm vicc cam kct thuc hicn nhung thay-doi-da-duoc-
nhat-tr la quan trong hon, lam cho cac moi quan hc
nay ngay cang tot dcp hon va lam cho nhung nguoi
licn quan cung duoc cam thay hanh phuc hon.
- Taroer
bJ
NA1 CLA HANH PHLC
Sc khong co nguoi chicn
thang trong nhung cuoc
gay han voi nguoi than
Nca/ /ra o/ao cacc /rao/ /aao ce c/aeo mco
o/am mac d/c/ p/ao //c/, cp - /// /aa /e/ cac /ao
/rao/ ca/ dea dao deo mc/ /e/ aa c/ao /a / /am ca/
ce - oa ca /// bao dao, bao cao c/ao da/ daac /
oca/ c/ec /ra oeo dc/ o//c/ ca/ oaa/ dc/ d/eo.
K/co cc /e c//eo //ao /rco cac cacc /rao/ ca/
oao /a/. Ha o/a rao - mc/ aao /e /aa bao ca/
oaa/ dc/ d/eo aao /rco b/e/ bac sc ca/ cao de ma bao
ca /c dao p/a/ dc/ daa. Sa cc c/ap, c// /r/c/ //a/ aa
//aao vaeo /rco o/ao mc/ aao /e /am /ao sa
cao //ao ca /am /am d/ /ao/ p/ac caa cacc sco.
an co cho rang luc nao ban cung dung: \a ban
co cho rang do qua la mot dicu tuyct voi:
2b
b4
NA1 CLA HANH PHLC
Adam luc nao cung dung. t ra la anh nghi nhu
vay. Cho du do chi la mot cau hoi tam phao hay mot
thac mac don gian nhu lam cach nao dan giay lcn
tuong hicu qua nhat, Adam dcu bict cau tra loi. Khi gia
dinh tranh luan voi anh vc mot dicu gi do, Adam luon
bat dau bang mot cuoc hach hoi. Anh luon ycu cau ho
noi cho anh bict tai sao ho khong dong y, roi co nam
lay mot dicm mau thuan trong lap luan cua ho dc dat
ra hang loat cau hoi nhu mot luat su muon buoc mot
nhan chung kha nghi thu nhan toi loi cua minh.
Can nhu luc nao Adam cung thang cuoc va nhan
duoc su nhuong bo tu nhung nhan chung cua minh.
\an dc la, nhan chung cua Adam khong phai la mot toi
pham trong toa an ma chi la mot nguoi ban hay mot
nguoi than co quan dicm khac anh. Not so ban bc anh
cho rang - that chang dang dc phai bat dong voi Adam.
Nhung nguoi khac thi noi rang tham ch chang dang
tro chuycn voi anh, vi ho chang bict duoc khi nao thi
mot dc tai sc bung no thanh mot cuoc tranh cai. Adam
da thang moi tran danh nho, nhung lai thua trong mot
cuoc chicn vo hinh. Anh da dc mat nhung co hoi ncm
trai nhung giay phut thu v| bcn nhung nguoi anh
quan tam.
- 0Ccoocr
bb
NA1 CLA HANH PHLC
Hay bict hoa minh vao
nic m vui chung cu a mo i nguo i
T/ec dc/ o/ao cacc /// /a /rc c/a/ /ao/ mao/
daac /c c/ac /reo /raeo //o/, de deo sa //ao /ram
caa dc/ bco ma bao aa ///c/ /cac cao c//a se o/em
ca/ c//eo //ao caa dc/ /aeo acc /a ca/ bao be -
d/ea dc se /ap bao //m //a d/em c/ao /aa m/o/
ca/ o/ao oaa/ vao aao/ ca se mao deo c/c bao
mc/ o/em ca/ o/c o/c /rco cacc sco //aao oa.
Hau nhu tat ca cu dan tai micn nam Indiana dcu
la co dong vicn trung thanh cua doi bong ro truong Iai
hoc Indiana. Iicu tuyct voi nhat la tat ca moi nguoi -
bat kc thuoc tang lop nao trong xa hoi - dcu co dicm gi
do chung voi nhau.
Nguo i tho ma y va ba c si, gia o vic n va anh da u
bc p, nguo i qua n gia va o ng th| truo ng co lc kho ng thc
2b
bb
NA1 CLA HANH PHLC
co cu ng chung mo t so thch, nhung ta t ca ho dc u co
thc cu ng ngo i vo i nhau ba n lua n vc nhu ng dic n bic n
trong ca c tra n bo ng co do i Indiana tham du . Io i bo ng
ro a y co n mang mo i nguo i dc n ga n nhau hon qua
nhu ng la n ga p go khi tra n da u dic n ra. Nhu ng khi co
do i nha thi da u, nha nha dc u ha o hu c mo ti vi dc thco
do i. Ra duo ng, nhu ng cuo c chuyc n tro ba n ta n so i no i
vc do i bo ng sc ngay la p tu c la m cho ba n ca m tha y
minh la mo t pha n cu a co ng do ng, duo ng nhu co mo t
dic u gi do tha t tuyc t vo i da ga n kc t ba n vo i nhu ng
nguo i ha ng xo m va ca nhu ng noi kha c trong tha nh
pho la i vo i nhau.
Stanlcy, mot co dong vicn lau nam cua doi bong,
da to chuc dam cuoi cua anh ngay trong mot tran dau
cua doi. Iu vay, nguoi vo tuong lai cua anh khong hc
phicn long vi lan dau ho gap nhau cung dicn ra trong
mot tran dau cua doi Indiana. \a chac han co cung
chang dong y to chuc hon lc vao gio nao khac - ncu
khong phai la vao gio giai lao giua hai hicp.
- S/ao/ ca 8eas/e
b7
NA1 CLA HANH PHLC
Iung danh dong vat chat
vo i ha nh phu c va tha nh co ng
Ha o/ao ra o/ao / /a //a/ sa aao /rco ca
cc o//a /rco cacc da/ bao. ao dao/ /a m/o/
aa o/ao //ao/ cco o/a/ //a/ /rco /ao /a/ dcao
o/a c/ec bao //em daac o//ea //eo /ao, bao dc/ ve,
//am c// maa o/a ma/. c c// /a p/aao //eo c/a
//co p/a/ mac d/c/ caa cacc da/ bao.
Hay danh ra mot phut dc nghi rang ncu hom nay
la ngay cuoi cung ban con ton tai trcn trai dat nay, hay
lict kc mot danh sach tat ca nhung thanh qua da dat
duoc, nhung dicu khicn ban tu hao, va nhung gi lam
cho ban luon thay hanh phuc.
Chicc xc cua ban co nam trong danh sach do
khong: Ca chicc ti vi: Roi ca muc luong cua ban: Hay
27
b8
NA1 CLA HANH PHLC
lay duoc mot nguoi chong l|ch lam, giau co ma ban
chang thuc su ycu thuong: Hay nhung loi nguoi khac
noi rang ban dang rat hanh phuc: Khong! Nhung gi
hicn dicn trcn danh sach do phai la cac nhan to thict
ycu cua mot cuoc song hanh phuc - moi quan hc tot dcp
voi ban bc va gia dinh, mot nguoi ycu that su, nhung
dong gop cua ban cho cuoc song, nhung su kicn sau sac,
dang nho trong doi - ma chi co chnh ban moi bict ro
nhung dicu do co nghia nhu thc nao - do moi la nhung
dicu ban can quan tam.
1hc ma ban thu nghi xcm, co phai chung ta dang
hang ngay van thco duoi nhung thu chang dang duoc
dua vao danh sach trcn khong: 1hay vi phai tran trong
nhung gi la that su quan trong doi voi minh, ta lai di
gom gop nhung thu goi la b/ea //eo caa //ao/ cco
ca /ao/ p/ac ma khong mang ban khoan tu hoi - dau
moi la hanh phuc that su. 0 mot so nuoc A Iong, trong
giai doan bung no cua kinh tc th| truong, gia tr| hanh
phuc co luc da b| sa /co c/o/ ca/ c/a/ thay thc. Co
nhung nguoi do loi cho hoan canh hoac a/ sac /c/
ca, mot cach song thoa hicp dc vua long nguoi khac
hay vi nhung loi ch truoc mat ma qucn chnh minh va
nhung gia tr| thuc su khac. Hanh phuc o dau: Ioi khi
co nhung nguoi dcn tan cuoi doi van thot lcn cau hoi
do trong su lan lon, muon mang va ticc nuoi.
Co nhung nguoi khong bao gio nhan ra hay
khong muon nhan ra chan gia tr| cua hanh phuc.
Nhung cung co nguoi khi da co trinh do nhan thuc cao,
b9
NA1 CLA HANH PHLC
mot khi da nhan bict thi chnh ho sc bict cach tu thay
doi dc tim duoc gia tr| thuc cua hanh phuc. Khong bao
gio qua trc dc co duoc hanh phuc ncu ban thuc su
quyct tam. \i cuoc song nay la thuoc vc chnh ban, va
hon nua, do moi chnh la gia tr| cua con nguoi ban.
1hco mot nghicn cuu khoa hoc thong kc trong xa
hoi hicn dai, ty lc nhung nguoi xcm trong tam quan
trong cua ca/ c/a/ cam nhan hanh phuc t hon 9 lan
so voi nhung nguoi xcm trong cac ycu to cco oaa/,
/am /co nhu tinh ycu, bc ban, gia dinh hay nhung gia
tr| tinh than khac.
- 0/eoer
70
NA1 CLA HANH PHLC
Noi moi quan hc cua ban
dcu co nhung gia tr| ricng
Cacc sco caa bao daac //o/ //ao/ /a o//ea
mc/ aao /e //ac o/aa /a o/ao oaa/ //ao /rco /a
d/o/, bao /cc //a/ p/c //co, //a/ s/o/ c/eo /a /a
o/ao dco o//ep cao o/a cac mc/ aao /e /rco
cco c/ec, va /ac... 8ao se o/ao ra mc/ aao /e oac
/a mc/ aao /e //o/ //ao, cc /a /r/ /aa da/ ca o/ao
aao /e oac c// mao //o/ o/a/ //a/, a/ cc //e /a bao
/am /ac ca a/ se /a bao /rco cco c/ec.
Nea bao da /ao //a/ cco ba/ mc/ /rco o/ao
mc/ aao /e ca/ mc/ oaa/ bao /a oaa/ //ao, /a
dao de /co //aao dc ao/ /aao deo o/ao mc/
aao /e //ac ca /am //a dc/ m/o/.
1rong gia dinh, Janc duoc bo mc va cm trai
thuong ycu. 1uy nhicn, co chua bao gio thay minh that
28
71
NA1 CLA HANH PHLC
su hoa hop voi ch| Jcnny. Co lay lam that vong vc dicu
nay va luon tu hoi tai sao co khong thc co duoc nhung
giay phut vui vc nhu khi bcn canh bo mc va cau cm
trai. Janc khong hicu minh co dicu gi khong on: Nhung
cu chi ngo nghinh va dang ycu cua Janc tung lam cho
bo mc va cm co vui vc va hanh phuc bict bao nhicu thi
lai b| ch| co xcm la gia doi.
1ai sao chung ta khong thc cu xu giong nhau voi
tat ca moi nguoi dc co duoc nhung moi quan hc tot
dcp: 1hco nhung nha tam ly tai Iai hoc NcCill
Canada, do la boi vi cco oaa/ ra/ p/ac /ap, /c cc aa
o//ea ma/ ncn chung ta kho long mong doi tat ca ho
sc phan ung giong nhau.
Chung ta can chap nhan thuc tc rang - minh chi
co thc song hoa thuan voi da so chu khong phai voi tat
ca nhung nguoi than cua chung ta, va do khong phai la
thicu sot ma la mot hicn thuc. Cac nha nghicn cuu giai
thch: N/ao oaa/ /a/ /co ca/ cacc sco //co
p/a/ /ac oac cao cc o/ao mc/ aao /e /c/ dep ca/
/a/ ca mc/ oaa/. Hc /rao /rco o/ao mc/ aao /e /c/
dep ma /c cc ca b/e/ c/ap o/ao o/ao mc/ aao /e
//co /cao /ac.
Nhung nha nghicn cuu nhan ra rang: Co su khac
bict giua hanh phuc cua nhung nguoi co moi quan hc
ban huu tot dcp voi nhung nguoi chu ycu dua vao tinh
72
NA1 CLA HANH PHLC
cam gia dinh. Nhung nguoi co moi quan hc tot voi
bang huu that su van ton trong nhung moi quan hc voi
gia dinh. Ho truong thanh hon va hanh phuc hon
nhung nguoi chi lc thuoc vao gia dinh mot cach c/ /
/rao /am.
Con nguoi luon co kha nang tao dung hanh phuc
tu nhung moi quan hc san co hay nhung moi quan hc
moi ncu moi quan hc do thuc su co y nghia va tro
thanh nguon dong vicn trong cuoc song ma khong
nhat thict chung phai la nhung moi quan hc ly tuong.
- Ta/a/as//, Tamara ca Tc/crc
7J
NA1 CLA HANH PHLC
Hay nghi dcn
hicn tai va tuong lai, dung
qua dan vat voi y nghi
Ncu nhu...
ao ma/ //a/ /ao /c/ //ec ce o/ao d/ea dao
/e va ra oea o/a bao da /am //ac d/ mc/ d/ea / dc
/a mc/ ae/ d/o/ oac dc. /ea oa //a/ ra c// ///eo
c/c bao cam //a //co /a/ /co ce bao //ao ca ce
cacc sco caa c//o/ bao.
Ha o// deo c/ec bao cc //e //a dc/ /aao /a/
o/a //e oac, c/a dao ma/ //a/ /ao o// ce c/aeo
bao da cc //e //a dc/ aa //a ra sac. Cco oaa/
//aao cc //c/ aeo oac/ //ec o/ao / da aa ma
aeo ma/ o/ao d/ea /c/ dep cc //e dao c/a dco /c.
Ai cung doi lan nuoi ticc vc nhung quyct d|nh
truoc day cua minh t nhicu co thc da lam thay doi hicn
tai ra sao. \| tr ban tung ngoi trong lop mau giao co lc
29
74
NA1 CLA HANH PHLC
da anh huong dcn chuycn ban bc cua ban la ai, tu do
anh huong dcn so thch cua ban la gi, roi anh huong
dcn chuycn ban hoc hanh ra sao v.v...
Chung ta co thc suy nghi vc nhung dicu nay licn
tu bat tan, nhung sc chang bao gio thay doi duoc hicn
tai. Co thc mot luc nao do ban da quyct d|nh sai, nhung
dau can phai tu hanh ha minh bang cach cu mai thac
mac tai sao minh lai di sai duong nhu thc. Iicu ban can
lam la suy nghi, tim cach di tu v| tr hicn tai toi noi ban
muon dcn va dam thuc hicn dicu do dc cam nhan duoc
hanh phuc thuc su.
Nghicn cuu vc cam nhan cua nhung van dong
vicn da dcn gan dch nhung lai gap that bai tai vong
chung kct thc van hoi 0lympic cho thay nhung nguoi
hai long nhat voi phan thi dau cua minh la nhung
nguoi danh t thoi gian nhat cho nhung suy nghi phan
thuc tc - tuc la nhung y nghi cho rang moi vicc lc ra da
phai kct thuc khac di.
- C//cc/c/ ca Hedcec
7b
NA1 CLA HANH PHLC
Hay bict chia sc va
lam dicu tot khi co thc
Trco mc/ /ap //e, oa/ bao sco /a /am c/ec
dea cc ra/ o//ea ca /c/ de bao //e //eo ///eo caa
m/o/. c /a /ac bao dao/ // //a/ /ao cao /am sa ca/
o/ao oaa/ bao, dco o//ep de cam //co ca/
o/ao /cao cao/ //c //ao caa /c, //m cac/ dco
c/eo /a /ap da /// cc //e.
8ao cc //e d/ //am o/ao oaa/ b/ oao cc /cao
cao/ //c //ao //co aeo b/e/ /a o/ao em be ba/
/ao/ /rco /raao //ae/ /a/... Lam o/a ca mc/ cac/
//ac /co //co c// /a /ap da oaa/ //ac, ma cco
/ap c/c c//o/ bao - o/a oaa/ vaa /ao oc/. K// c/c
d/, o//a /a c/ao /a dao o/ao /a/.
N/ao oaa/ b/e/ sco c//a se ca/ oaa/ //ac
//aao cam //a m/o/ /c/ /ao ca /a/ /co /ao ce bao
//ao. Hc cc ca /c/ //ea cacc sco mc/ cac/ saa sac
J0
7b
NA1 CLA HANH PHLC
/ao ca cc cam /ac cacc sco caa m/o/ cc mac d/c/,
daac /rao /rco ca // o/am c/ao.
N/ao oaa/ //o/ oaeo cc daac o/ao p/ao
//aao //o/ //ao ma //co d/ea / //ac cc //e dem /a/
daac. Nea bao //co cc o//ea //a/ /ao /a //a oao
/// c// // cao cc //e dao/ mc/ /a mc/ //ao de cco
//eo c/c mc/ c/ec ///eo oac dc.
cssic la mot qua phu da buoc vao tuoi bay muoi.
a thay minh ranh roi va muon dung thoi gian nay dc
lam dicu gi do co ch - mot dicu gi do co thc khicn ba
hao huc thuc day moi buoi sang voi nu cuoi trcn moi.
cssic dang ky tham gia chuong trinh co ba
oac/ tai trung tam cong dong o khu vuc ullalo. 1rong
chuong trinh nay, cac cong dan cao tuoi sc danh mot t
thoi gian trong ngay dc lam ban voi cac trc cm khuyct
tat. Cio day ba luon cam thay hanh phuc khi duoc cung
vui dua, doc sach, chuycn tro va ngoi choi voi dam trc.
Not nguoi ban cua cssic, cung la nguoi tinh
nguycn cua chuong trinh trcn, noi rang cac co ba
oac/ mang dcn cho dam trc //o/ ea //aao ca sa
aao /am, doi lai phan thuong cho ho la co hoi duoc
nhin thay sa oa //a ca /co o//eo caa o/ao daa
/re oa.
cssic cho bict cco c/ec //o/ oaeo mao
deo c/c /c/ cam /ac rao m/o/ dao /am d/ea /c/. Tc/
77
NA1 CLA HANH PHLC
dao /ap cac em o/c, cac bac p/a /ao/ ca ca c//o/
/c/ oaa. N/a ca mc/ oaa/ dea /c/ /ao, o/ao /c/
/aco cam //a m/o/ /a oaa/ cc daac o//ea o/a/. 8a
/a /c/ /a oaa/ /aa cc c/ /c/ cc ra/ o//ea bao /c/ ca /c/
//a cacc sco m/o/ //a/ o//a ca /ao/ p/ac.
Not cuoc phan tch cac nghicn cuu vc dc tai nay
cho thay: hoat dong tinh nguycn gop phan lam tang
hanh phuc cua moi ca nhan qua vicc lam giam bot su
nham chan va lam tang cam giac song co muc dch.
Noi chung, nhung nguoi tinh nguycn luon cam thay
hai long vc ban than minh rat nhicu so voi nhung
nguoi khong tham gia tinh nguycn hay suot ngay chi lo
cho nhung gi licn quan dcn minh va gia dinh minh.
- Cr/s/-Hcarao
78
NA1 CLA HANH PHLC
Iung lam ton thuong
ban than va nguoi khac
khi moi vicc dicn ra
khong nhu mong muon
N/ao oaa/ //co da/ daac mac //ea dc m/o/
da/ ra //aao cam //a //a/ cco ma dc/ /// //co b/e/
/a/ sac. N/ao /// bao c/aa //ac sa cc ao c/c o/ao
d/ea m/o/ ma aac ca cc //e /am daac, /a o//o /a/ ca
ra/ //o/ o//em de d/ea dc //co /ap /a/ /rco /aao
/a/. N/ao mac //ea caa bao cao p/a/ p/a /ap ca/ /cao
cao/ sco caa m/o/ - c/ao cao cao daac //a dc/
/// d/ea //eo sco caa bao //a dc/. Cc o/ao oaa/
/ra/ o//em ra/ o//ea //ao/ cco ca //a/ ba/ c/c
o/ao mac //ea cacc sco //ac o/aa de rc/ saa cao
d/o/ c/c m/o/ mc/ /aao d/ da o/a/, ca /a dc d/ea
c//o/ cac mac //ea ///c/ /ap ca/ /ao /a/ dcao.
J1
79
NA1 CLA HANH PHLC
Cac nha tam ly tai Iai hoc Nichigan da kham
pha ra rang, mac du vicc dat muc ticu co vai tro quan
trong va rat can thict, nhung no co thc khicn cho
chung ta luon cam thay chan nan va nan ch ncu ban
than no cung nhac, khong linh dong. Iuoi day la mot
v du dicn hinh.
Jimmy ngo loi cau hon voi ban gai khi anh moi
18 tuoi. Not nam sau ho kct hon, Jimmy hua sc mua
nha truoc khi anh 24 tuoi. Roi Jimmy bat dau di lam.
Anh lam hct vicc nay dcn vicc khac, thc nhung dong
luong anh nhan duoc kha khicm ton. 1uy thc, vo chong
anh song tuong doi thoai mai trong mot can ho chung
cu nho nhan. Khi tuoi 24 go cua, du so ticn danh dum
chua du nhung Jimmy quyct d|nh phai mua nha bang
cach muon thcm ticn cua bo mc va thc chap luon can
nha anh sap mua. Jimmy va vo anh chuycn dcn nha
moi, ho da to chuc an mung, nhung thuc tc, so ticn
phai tra cho can nha ay vuot qua suc Jimmy.
Chang bao lau, anh kicm mot cong vicc lam
thcm. Nhung van khong du trang trai.
Jimmy lai nhan thcm mot cong vicc ban thoi
gian nua - do la cong vicc thu ba cua anh.
Cuoi cung anh da phat om va tro ncn phan no voi
ngoi nha cung nhu voi vo minh.
1hay vi sc ticp tuc mot cuoc song hanh phuc va
danh dum thcm dcn khi nao du ticn roi moi mua nha,
80
NA1 CLA HANH PHLC
Jimmy lai voi va lam moi cach dc hoan thanh dicu ma
anh tung tuycn bo. Anh da dc muc ticu cung nhac cua
minh lam thay doi cung nhu dc doa cuoc song cua anh.
Ncu nhung muc ticu dat ra qua cao, khong phu
hop voi kha nang cua mot nguoi, doi luc chung sc cang
khicn cho nguoi do thcm buon phicn, chan nan va lam
tang su khong hai long voi ban than minh. Nguoc lai
nhung nguoi song ma khong co muc dch, hoai bao thi
sau cung cam giac vc cuoc song cua minh chi la ton tai
hon la song.
- lacc/, la///a ca 0/eoer
81
NA1 CLA HANH PHLC
Hay bict rcn luycn va
giu gin suc khoc
N/ao oaa/ //aao vaeo /ap //e dac, da /a
//ec c/e dc /ap /aeo ca //e mc/ cac/ c//o/ //co /a
c// /a d/ bc dea dao dea cam //a //ce mao/ /ao, cc
sa o// //c/ cac /ao ce c//o/ m/o/ ca /ao /aao
cacc sco o//ea /ao. K/co a/ cam /ac ce /ao/ p/ac
/rco ceo mc/ /// /c //co cc da sac //ce. Naac /a/,
mc/ ca //e //ce mao/ //aao /aco c/aa dao mc/
//o/ //ao m/o/ mao.
Not v| giam doc noi ticng tung noi 8a/ ca ///
oac o// cc /e m/o/ oeo /ap //e dac deo ca/ /c/, /c/
dea d/ oam c/c deo /// o// a /rc/ aa.
J2
82
NA1 CLA HANH PHLC
0ng luon noi vc dicu do, va chang co gi la dang
ngac nhicn, khi voi cach suy nghi do da khicn ong dan
tro ncn thicu sinh luc va chang bao lau sau suc khoc
cua ong da co van dc nghicm trong.
Cac bac si khuycn ong thay doi cach song, va ong
da thu. 0ng thay minh that su thch tap thc duc. Noi
ngay ong danh ra mot t thoi gian dc tap thc duc ma
khong lo lang hay ban tam vc bat cu dicu gi khac. \a
ong cam thay tap thc duc that su da lam ong khoc hon
truoc rat nhicu.
Cac nghicn cuu vc van dong co thc cho thay rang:
vicc tap thc duc lam tang su tu tin, kco thco vicc danh
gia cao ban than. 1ap thc duc thuong xuycn, kc ca vicc
di bo, truc ticp lam tang cam giac hanh phuc va gian ticp
dong gop vao vicc cai thicn su tu nhan thuc vc ban than.
- lco/aoe
8J
NA1 CLA HANH PHLC
Iung qucn rang nhung
dicu tuy nho lai chua dung
nhicu y nghia lon
Trco cacc sco dc/ /// //co cao deo o/ao
d/ea /ao /ac ma/ /am bao cam //a /ao/ p/ac ma oa
ca o/ao d/ea be o/c cao cc //e /am daac d/ea dc.
Hc/ sa aao /am dao /ac, mc/ ao/ ma/, mc/ oa caa/,
mc/ ca/ s/e/ /a c//a se caa oaa/ bao /a caa a/ dc
cao da /am cacc sco c/ao /a //em p/ao o//a.
Loai nguoi khong cang minh lcn nhu loai ca hoac
thay doi mau sac nhu tac kc khi thc hicn phan ung cua
minh. 1hai do cua chung ta thuong duoc bicu lo qua
nhung bicu hicn tinh tc hon - qua nct mat, giong noi
va ngon ngu co thc...
JJ
84
NA1 CLA HANH PHLC
an thu nghi xcm, chung ta mat chua dcn 1/b
giay dc nhan ra nct mat cua mot ai do. \a co thc nhan
ra nhung bicu lo cua con nguoi tu cach xa 100m. \i sao
lai co su nhay cam dcn nhu vay: \i con nguoi thuong
quan sat nct mat dc nhan bict nhung nguoi xung
quanh dang nghi gi. \a vi chung ta cho rang nct mat
quan trong ncn chung ta dc y dcn no va dung no dc
phan ung va boc lo thai do cua minh. Cho ncn nct mat
la mot phan quan trong trong qua trinh giao ticp.
Ncu co ai do hoi rang ban co thch bua toi ho lam
khong, hay tra loi Nco /am! va nho rang nguoi kia
dang chu y lang nghc khong chi nhung gi ban noi, ma
con quan sat ca nhung thong dicp khac dang truycn di
qua thai do cua ban.
Nhung cap vo chong nhay cam trong giao ticp,
cam nhan duoc nhung thong dicp tinh tc qua anh mat
cu chi va thai do cua nguoi khac sc dat dcn cam giac
hai long cao hon nhicu so voi nhung cap vo chong
khong cam nhan duoc nhu vay.
- Nc/ar/as
8b
NA1 CLA HANH PHLC
an chat cua su vicc
xay ra khong quan trong
bang chnh cach ban don
nhan no nhu thc nao
Cac c sc o aao/ /a /ac o cc o/a o b/e o dc o,
o/a o b/e o cc - dc c/a aao /a //a c/ aao - cc //e ba /
oa a p de o. C/a p o/a o, caa / aa /a b/ /a bac o ba
/e a aao /rc o /a ca c/ c/a o /a dc o o/a o c/a o o/a
//e oa c. c / /// //a o/ cc o c/aa p/a / /a //aa c dc /a o/
p/a c ca //a / ba / c/aa /a o /a b/e a //e o ca a ba / /a o/.
Cc o/ao /ac oa caa/ //co p/a/ /ac oac cao
d/ cao ca/ o/em ca/ ca oaac ma/ c/aa //e oc/ /eo
d/ea /ae/ cco. C/ao cc ea /c //ac/ aao oac cc
//e mao /a/ c/c c/ao /a mc/ cacc sco /ao/ p/ac
/a mc/ oa /c/ dep, ma c// cc cac/ o//o caa m/o/
ma/ ae/ d/o/ sa cam o/ao /ao/ p/ac /a //ao/
cco /rco cacc sco ma //c/.
J4
8b
NA1 CLA HANH PHLC
\ap nga la noi dau kho tricn micn hay la dicu
may man can phai co - dicu do tuy thuoc vao thai do
cua chung ta va nhung gi chung ta sc lam ticp thco!
1rong mot nghicn cuu moi day, ngay trong
nhung su vicc thuong ngay, nhung nguoi co y kicn doi
lap nhau duoc cho doc cung mot bai bao. Ho duoc ycu
cau cho y kicn sau khi doc can than. Nhicu nguoi trong
ca hai phc dcu noi rang bai bao co quan dicm thicn v|
phc bcn kia. Lam sao mot bai bao co thc cung luc thicn
v| hay co thanh kicn voi ca hai quan dicm duoc: Ro
rang, khong phai noi dung bai bao chua dung quan
dicm do ma chnh la cach nhin cua nguoi doc. Nhung
bicn co trong cuoc song cung tuong tu nhu vay. Cung
mot bicn co, co thc nguoi nay nhin nhan mot cach tch
cuc nhung nguoi khac lai thay ticu cuc, dicu do tuy
thuoc vao cach nhin cua moi nguoi.
Su thanh cong hay that bai cua mot nguoi khong
thc hicn chnh xac muc do hai long cua ho doi voi cuoc
song bang chnh cach ho don nhan nhung bicn co do
nhu thc nao.
- S/aa/s, 4rms/rco-S/asseo, lar////c
87
NA1 CLA HANH PHLC
ict tao so thch chung
voi nguoi than
Cao c//a se sa ///c/ c/ao ca/ o/ao oaa/
//ao se /ap bao cam //a ca/ /ao /// a beo /a d/o/
ca bao be, /a dc /ap bao cam o/ao mc/ //eo /e dc
mc/ cac/ saa sac /ao c/a //co c// dao //aao c// /a
sa/ da rao bacc ba/ /cao cao/.
Cac thanh vicn trong gia dinh 1om dcu thch
choi bong ban. c //a/ sa /a mc/ cac/ /ae/ d/ea de
cao c//a se //a/ /ao ca/ /a d/o/. 1om giai thch.
an da u 1om va con trai anh cu ng dc n xcm ca c
tra n thi da u dic n ra o mo t ca u la c bo bo ng ba n. Ho
ca m tha y ra t thch nc n quyc t d|nh cu ng da ng ky ho c
mo n thc thao na y va co thc cu ng choi vo i nhau. 1om
ra t thch vi truo c da y anh da tu ng choi bo ng ba n tho i
sinh vic n.
Jb
88
NA1 CLA HANH PHLC
Chang bao lau sau vo 1om va con gai cua ho cung
tham gia - thc la ca gia dinh cung choi bong ban.
Hau nhu cuoi tuan nao, gia dinh 1om cung danh
thoi gian thu gian o nhung noi co ban bong ban, ho
cung nhau vui choi va tro chuycn thoa thch. Suc khoc
cua ho ngay cang duoc cai thicn va cong vicc, hoc tap
cua moi nguoi cung tot hon.
Noi quan hc sc cang thcm bcn vung ncu cac
thanh vicn co cung chung mot so thch nao do, dicu
nay khicn muc do hai long voi cuoc song cua ho cang
tang lcn.
- C/aod
89
NA1 CLA HANH PHLC
Hay luon vui vc va
bict mim cuoi
trong moi hoan canh
Cc oaa/ oc/ rao cacc sco saa b/ p/a/ /a
/a/. \a cao cc oaa/ oc/ rao cacc sco se /ao/
p/ac b/e/ bac c/c o/ao oaa/ b/e/ cac/ /ra ce ca/ sa
/co o//eo caa c//o/ m/o/, ca/ oa caa/ /aa/ ca/ //a/ sa
ma oa oa //aao //em /c/ /rco cacc sco da ap
cco c/ec ca cao //ao oc/ //ep o/aa.
Cc o/ao oaa/ b/e/ caa/ /eo //c //ao bao oa
caa/ - oa ca /rco o//c/ cao/ - c//o/ d/ea dc /am
c/c /c /aco cam /ac /ao/ p/ac c/c da ba/ / d/ea /
va ra d/ oaa.
ao ma/ //a/ /ao dao/ /a sa /a/ /aac, /cac
/a /c/ c/ec dc cc //a/ sa dao baco caa/ //co /a
oaa/ //ac cc //a oc //c/ /a/ //co Ha /ao
Jb
90
NA1 CLA HANH PHLC
/aao ca caa/ /eo mc/ /// bao cam o/ao daac mc/
d/ea //c/ /a/ /a o//eo oac dc.
Not nhom mang tcn Hoi Licu phap va Hai huoc
cua Ny tin rang mot trong nhung dicu ma moi nguoi
thuong bo lo trong ngay la cuoi cho that thoai mai.
1hong dicp nay ngay cang duoc nhicu nha co van kinh
doanh luu y, ho nhan ra rang khi duoc cuoi thoai mai
nhan vicn sc lam vicc tch cuc hon. Cac doanh nghicp
thuong to chuc nhung Ngay an mac nhu Llvis, ngay
Hoi cac chu hc va nhung cuoc thi ngo ngan nhu ai co
thc ncm mot may bay giay ra xa nhat. 1ai sao vay:
Ioi khi, vicc thoat khoi nhung lc thoi thuong ngay
sc giup chung ta tang suc sang tao, muc hicu qua va
muc do hai long cong vicc. Nhung du ban o nha hay o
cong so, nhom Licu phap va Hai Huoc cho rang Hao/
p/ac /a //acc c/ec bao cc caa/ daac /a //co.
1hco nhung nghicn cuu trcn hang ngan nguoi,
hanh phuc gan licn voi su hai huoc. Kha nang cuoi, du
la cuoi chnh cuoc doi hoac truoc mot cau dua hay,
cung la mot nguon vui song. 1rcn thuc tc, nhung ai
cam thay thch thu voi nhung cau hai huoc hom hinh
sc cam thay hanh phuc hon nhung nguoi khac.
- Sc/cmco
91
NA1 CLA HANH PHLC
1inh ycu hay mot khat
vong gi khac - Ioi khi
khong han da la tat ca
Cacc sco caa bao /rco /ao /a/ dcao se cc
o/ao aac ma, mac d/c/ //ac o/aa. Nea //ao/ cco,
d/ea dc /am c/c bao /ao p/ao ca /a dco /ac baac
//ep. Cco oea //a/ ba/ dc //o/ ca /a oa ca saa ///
bao da cc ao /e/ sac C/ao /e bao /a/ de c/c ao/
/aao caa ma deo c/e p/a /a/ ca o/ao d/ea //ac
T/o/ ea /a mc/ /a /r/ cc /a - vao dao de bao
/ s/o/ ca caao /a/ - oea oc /a mc/ //o/ ea //ac sa.
N/ao oea oc //co p/a/ o/a bao /ao aac mco
Nc cc dao de bao dao/ dc/ o//ea d/ea //ac dc/ ///
o//a ca aao /rco /ao o//ea
Cacc da/ bao daac /ac //ao/ ba/ o//ea ///a
cao/ //ac o/aa. ao /ap /rao aa o//ea cac c//
mc/ ///a cao/ oac dc caa cacc sco ma aeo d/
J7
92
NA1 CLA HANH PHLC
o/ao ma/ //ac. Nea //co, sa //a/ cco /co //aao
/a oc cc //e c//em /e/ /am /r/ bao ca /am /e //e/ /ao
//a caa bao dc/ ca/ mc/ //a dao ea //ac - dc/ ///
vao dao /ao o//ea.
Not chang trai truong thanh cung voi moi tinh
dau rat dcp va ncn tho. 1ruoc khi co nguoi ycu, anh la
mot chang trai thong minh voi day du pham chat. Anh
hoc gioi, co tu chat, lam vicc tot va luon bict chia sc voi
nhung nguoi khac. 1u khi co nguoi ycu, anh nhu buoc
vao mot thc gioi dicu ky moi voi uoc mo tinh ycu va
long nhict thanh say dam bao nam uoc vong nay thanh
hicn thuc.
Nguoi ycu cua anh la mot co gai xinh dcp va
duycn dang. 1inh ycu noi anh that lang man, day suc
song kct hop voi tr tuong tuong thuo thicu thoi nang
lcn thanh mot nguon song manh lict chi phoi toan bo
cuoc song cua anh. 1hc gioi xung quanh anh luc do
luon mcnh mang bay sac cau vong khi anh ngam nhin
cuoc song qua lang knh tinh ycu.
Sau hai nam, bao giong ap dcn voi anh khi tinh
ycu do vo - lau dai pha lc ky dicu bicn mat khong tai
nao cuu chua, bat chap tat ca su co gang nu kco ma
anh da dung hct suc minh dc hong bicn tinh ycu tro lai
nhu xua. 1hc gioi xung quanh anh bat chot chuycn
sang dcn k|t tuyct vong khi khong con lang knh lung
9J
NA1 CLA HANH PHLC
linh cua tinh ycu. Cai phao duy nhat cua anh trong
cuoc song b| tuoc mat. Anh khong con sang suot dc
phan tch nguycn do, anh khong du dung cam dc nhin
nhan thoi gian va vat chat co thc lam thay doi con
nguoi. Anh suy sup, dan vat kho so, tu do loi cho minh
va bo ngoai tai nhung loi khuycn chan tinh cua ban bc
va nguoi than. Ioi voi anh, cuoc doi xcm nhu vo nghia
va trong rong thuc su, khong phuong cuu chua. Anh
buong mac thoi gian va cuoc song cua minh troi thco
nhung nam thang dau kho, bat hanh tot cung ma anh
tu trum lcn dau minh. Anh khong con tin vao ban
than, vao cong vicc ycu thch cua minh, vao ngay mai
va bo mac nhung mo uoc hoai bao truoc day - chi vi
mot tinh ycu anh tung ton tho cung loi nguycn uoc
thicng licng ngay nao.
Iam song cho tinh ycu, nhung cung dung hy
sinh tat ca cho tinh ycu dc mot mai tinh ycu do ncu
khong con, ban van giu tron tinh ycu noi ban va dung
cam buoc ticp.
Cung dung gan chat moi ky vong cua ban vao
chuycn duoc thang ticn, dc roi lam hong cuoc song
hanh phuc cua minh chi vi su thicu ticn tricn trong
cong vicc.
an cung dung ly tuong hoa moi quan hc cua ban
voi mot thanh vicn nao do trong gia dinh, dc roi luon
94
NA1 CLA HANH PHLC
cam thay cuoc song toi tc chi vi moi quan hc do tro ncn
cang thang. Ncn xay dung hy vong trcn nhung dicu
that su quan trong voi ban, va ncn cho phcp minh tan
huong nhicu nicm hanh phuc khac nhau, hon la dc
minh phai guc nga vi chi bam vao mot ky vong du ban
cho la quan trong nhung mong manh.
1hco mot cuoc dicu tra dicn rong trong da so
nhung nguoi truong thanh thi nhung nguoi lac quan,
co ban linh, quan tam dcn nhicu mat trong cuoc song
thuong hanh phuc hon nhung nguoi song don dicu,
mot chicu va uy m|.
- 8/araca
9b
NA1 CLA HANH PHLC
Hay chia sc cam xuc cua
minh voi nguoi khac
ao /aa //o o/ao cam vac, sa o// ca ma
aac caa bao. Ha c//a se ca/ bao //ao ca /a d/o/ mc/
/// cao ///e/. N/ao oaa/ cc //ao/ /aao /a c/a/
mc/ d/ea /rco /co //aao cam //a cc dcc, /ca/ o//
rao oaa/ //ac //co //ea /c.
N/a o oaa / b/e / c//a se /a / ca m //a daa c
dc o c/e o /ao, oa ca /// ca c b/e o cc //c o va ra
o/a /c mco mac o. N/ao ca o da o /ac o ca a ca a
sa //aao /a / ca a oaa / //a c /// c//o/ m/o/ cc //e
caa / aa.
Rosc la mot hoa si co nhicu nam kinh nghicm
trong nghc. Nhung luc roi rai, co thuong vc nhicu buc
J8
9b
NA1 CLA HANH PHLC
tranh phong canh bang mau nuoc rat dcp. Co trung
bay cac tac pham cua minh tai cuoc tricn lam nghc
thuat d|a phuong hay tai cac phong tranh nho.
Khi gia dinh hoi tham vc cong vicc nghc thuat
cua co, cac cau hoi thuong la Cco cc bao daac bac oac
//co hay Cco //em daac bac o//ea //eo Rosc co
cam giac moi nguoi khong hicu minh. \oi co, vicc vc
tranh la mot cach tu thc hicn va khang d|nh minh. Co
khong d|nh kicm ticn bang vicc vc tranh, va co cung
chang may quan tam dcn chuycn tranh co ban duoc
khong. Co vc cho chnh co chu khong vi loi nhuan.
Rosc tu hoi: 1ai sao nhung nguoi rat gan gui voi
minh lai duong nhu qua xa cach va khac bict voi minh:
Nhung suy nghi nay ngay cang lon dan trong tam tr
Rosc khicn co cam thay t thoai mai hon bcn gia dinh.
Sau do Rosc nhan ra rang gia dinh co chang thc nao
doc duoc nhung suy nghi cua co, vi co da khong giai
thch cho ho bict dau moi la dicu that su quan trong doi
voi co.
Nhung nguoi song coi mo thuong cam thay hai
long voi cuoc song cua ho hon voi nhung nguoi luon
khcp kn.
- l/oc/, 8arrera, 0/ao, 8rao/, lcc/ ca Soca-Tare/
97
NA1 CLA HANH PHLC
Hay tim mot vicc gi do dc
lam nhung khi buon nhat
Ha //m c/ec / dc de /am, c/ cam /ac /aco bao
b/a ca/ cco c/ec de c//a /ao o//ea ca /ap c/ao /a
/ra ce ca/ //ac /a/ sc ca/ cam /ac c/ao cc / de /am
ca /aco /c o// c/eo cco. Naa/ /a c// cc //e /raao
//ao/ /ao /rco /ra/ o//em, /rco cco c/ec //ac /e
c/a //co a/ /ao /eo o/a cac o/ao sa /aao ca /
//ae/ saco.
Co lan mot trict gia nghicm ra rang, con nguoi
khao khat su bat tu nhung doi khi ho lai vo cung nhan
roi trong nhung chicu mua. 1rung binh mot ngay,
chung ta thuong dc vuot mat vai gio troi qua ma khong
lam gi ca. 1hoi gian la mot loai hang hoa la lung va vo
J9
98
NA1 CLA HANH PHLC
cung quy gia, boi chung ta thuong nghi minh co qua
nhicu, cho toi khi bong dung thay minh chang con bao
nhicu thoi gian nua.
Chung ta thuong phan nan rang co qua nhicu
vicc phai lam. Nhung co qua nhicu vicc phai lam la mat
tch cuc cua su da /a, trong khi co qua t vicc dc lam
lai la mat ticu cuc cua su thicu nang luc va luoi bicng.
1rung tam Cong nghc Nctro Plastics tai bang
Indiana da thu cat giam thoi gian lam vicc trong tuan
cua cong nhan tu 40 gio xuong J0 gio. \a ban co bict
dicu gi xay ra sau su thay doi do khong: Chat luong san
pham cua cong ty duoc cai thicn, va loi nhuan cua cong
ty cung tang thco. an quan tr| nhan thay rang giao
cho cong nhan nhicu vicc phai lam trong khoang thoi
gian t hon khicn ho lam vicc hicu qua hon, nang dong
hon va nhict tinh hon. \a nhu thc, ho co nhicu thoi
gian ranh hon sau gio lam dc tai tao suc lao dong va
sang tao.
1hco nhung nghicn cuu trcn cac sinh vicn dai
hoc, nhung nguoi co l|ch hoc cang hon lai hai long voi
cuoc song hon. Iu thoi khoa bicu kha day dac, cac sinh
vicn hoc nhicu lai thay hung thu va khong cang thang
hon nhung sinh vicn hoc t gio hon ho.
- 8a//e ca H///er
99
NA1 CLA HANH PHLC
Hay hicu rang hanh phuc
chi la mot khai nicm
tuong doi
Hao/ p/ac c// /a /aao dc/ oea sc sao/ //ec
//ea caa o/a //ca /cc //os/e/o. Nea sc sao/ //eo /a/
caa m/o/ ca/ o/ao //cao/ //ac /ae/ ca/ o/a/ da cc,
bao se cam //a oac/ //ec ba/ o/ao /a p/a/ /ae/ ca/
a //co //e aa /ra /a/. Cco oea sc sao/ ca/ o/ao
oa //co //c ma bao /ao /ra/ aa, bao se //a m/o/
cao p/a/ /rao /rco o/ao p/a/ /a //eo /a/ dc.
Co ay co phai la mot sinh vicn gioi hay khong: \a
ban dang so sanh co ta voi ai: voi cac ban cung lop hay
voi Linstcin: Phai chang anh ay la mot cau thu tai nang:
A, ban dang so sanh anh ta voi Naradona hay voi Pclc:
Hom qua co phai la mot ngay dang nho khong: Phai
chang ban dang so sanh no voi ngay lc tot nghicp, ngay
to chuc lc cuoi hay voi mot ngay nao do trong tuan:
Chung ta ncn xcm xct su vicc bang con mat thuc tc.
Cac nha tam ly hoc tai Iai hoc Rutgcrs nhan thay
rang, mot trong nhung nhan to quan trong nhat tao
40
100
NA1 CLA HANH PHLC
ncn cam hung cho con nguoi trong cong vicc la cam
xuc cua ho vc cuoc song gia dinh. Nhicu nguoi cam
thay ap luc cua cong vicc khong con may cang thang
nua khi khong kh gia dinh tro ncn cang thang hon. \a
ho dan dan co khuynh huong dc cao nhung moi quan
hc giua cac dong nghicp trong cong ty ma cang luc
cang cam thay chan ngan cuoc song gia dinh ban ron
va day ap luc.
Ii nhicn, cuoc song gia dinh khong thc co cac
ycu to nhu o noi lam vicc, va ban cung khong ncn
trong cho dicu do xay ra. Ncn so sanh cong vicc nay voi
nhung cong vicc khac chu khong ncn so sanh voi gia
dinh - von la mot noi ma moi thu dcu phuc tap hon,
nhung cung hua hcn mang dcn nhicu nicm vui va
hanh phuc hon.
1hco cac kct qua nghicn cuu thi, khong co gi
dang ngac nhicn khi bict rang nguoi hanh phuc thuong
ncm trai nhicu kinh nghicm tch cuc hon nguoi khong
hanh phuc. Iicu doc dao la, xct mot cach khach quan
thi cuoc song cua ho that su khong khac nhau may, vi
ho dcu trai qua cac bicn co tuong tu nhau. Su khac bict
that su nam o cho cac van dc do duoc nhin nhan thco
huong tch cuc hay ticu cuc - va nguoi hanh phuc
thuong danh gia cac su kicn ngay ca trong nhung lan
vap nga thco huong tch cuc nhat.
- lardacc/
101
NA1 CLA HANH PHLC
Hay lam qucn voi ky thuat
va co ng nghc cao khi co thc
c/ ca/ mc/ sc oaa/, cac ma mcc //eo da/
//co /e /a mc/ //ac/ //ac, o/ao /c c/ao bac /a
c//a //m //ea cac/ sa dao, c/ /// cao /c b/e/ /a cc //e
o/a a/ dc /am /ap. N/e aa /// cc ce /c /a oaa/
sao saao, o/ao //ac sa /// sac N/ao o/a /am /
/cc da c/ao m/o/ rao oca/ cam /ac daac //ca
mao o/ao o/a caa //o/ //ao, ca/ c/a/, /ao/ p/ac
cco /a cam /ac /a/ /co /// cc //e /am c/a daac
o/ao d/ea ao a/ vao aao/ /a.
0a c// ma/ 8 /ac/ /a da 80 /ac/, o/ao oaa/ cc
//e sa dao ma c/ //o/ dea cc //e /ra/ o//em o/ao
d/ea / d/ea caa cco o/e ca caa ca //e /a/, ca /ao
/e/ /c cam //a /a //o /ao /// cco c/ec caa /c oa
mc/ //ea aa /ao.
41
102
NA1 CLA HANH PHLC
Nay tnh la mot cong cu co thc kct noi con nguoi
lai voi nhau, va dicu nay cang quan trong hon doi voi
nhung nguoi licn tuc phai di xa. Chang han, ngoai vicc
dung dc trinh bay van ban, suy nghi hay tnh toan, may
tnh cho phcp truy cap c-mail, thco doi tin tuc, thuc
hicn nhung cuoc tro chuycn bang tin nhan dang tro
ncn thict ycu cho nhung sinh vicn xa nha, nhung nguoi
thuong xuycn phai song xa gia dinh va tham ch phai
thuong xuycn o lai cac khu vuc tach bict voi ban bc.
Nclody, mot hoc sinh lop b co cha di lnh. Lm da
phai di chuycn thco cha qua cac bang Kcntucky,
Illinois, 1cxas va Colorado. Luc dau cm thay kho ch|u vi
phai luon xa roi ban bc moi khi di chuycn nhu thc,
nhung nho may vi tnh, cm da co thc giu licn lac voi
cac ban cu dang sinh song khap dat nuoc.
Cac quan nhan nhan thay rang may vi tnh da
giup cho vicc tai d|nh cu cua cac gia dinh duoc dc dang
hon, vi ho co thc dung may tnh tim hicu vc cho o moi
va giu licn lac voi ban bc o quc nha.
1rong mot nghicn cuu trcn nhung nguoi cao tuoi
duoc lam qucn voi may tnh ca nhan, nguoi ta nhan
thay long tu trong va muc do hai long voi cuoc song
cua ho duoc cai thicn rat nhicu nho vao vicc su dung
may tnh.
- S/erer
10J
NA1 CLA HANH PHLC
Iung huong qua nhicu suy
nghi dcn nhung nguoi va
nhu ng dic u khic n ba n to n thuong
Trco mc / oa , cc cc sc d/e a c/a o /a ca o p/a /
o// de o. Cc o/a o sa o// ///e o /a p/a o c/a o //c/ ca c,
o/ao o//e a oaa / /rco c/a o /a /a / //aa o o// de o
o/a o c/e c c// /a m /a //e m bac o /c o. K/c o oe o p/a /
/a o/a o / ///e o ba o p//e o mac o, o/ao ca o da o
aa /a p /rao ca c oc ma bc aa o/a o d/e a / //a //a c.
K/a oao cam o/ao /ao/ p/ac caa cco oaa/
/a //acc ra/ o//ea cac //a oao d/o/ /aao sa o//
caa m/o/. Cc o/ao sa o// /am /ao //em sac
mao/, oaac /a/ cc o/ao sa o// c// /am ea /co
c/ao /a ma //c/.
N/ao / ac dep ce //o/ cam /aco /am c/ao /a
ca/ /ao /a o/ao / o/em baco. K/co /rco c/a, /a
dao/ //a/ /ao sa o// ce o/ao c/aeo baco a
mc/ /ao //a/ /rco ceo, rc/ saa dc /ra ce ca/ //ac /a/ ca
/a /aao m/o/ deo o/ao sa o// /c/ dep. Se cao
///e/ p/a/ sco ca/ aa //a oea d/ea dc cc o//a ca/
bao o/ao dao de aa //a /am ao/ /aao //co /c/
deo //eo /a/ caa c/ao /a.
42
104
NA1 CLA HANH PHLC
1rong cuoc song hang ngay, co rat nhicu suy
nghi chot dcn roi chot di. Chang han mot co gai doc bai
bao vict vc cau chuycn cua mot con nguoi bat hanh,
trai qua bao tui nhuc, gian kho, sau cung bang long
quyct tam va dung cam da vuon lcn trong cuoc song,
Co cam thay xuc dong va nhu duoc dong vicn rat
nhicu.
Noi luc kho khan, co nho lai nhung ky nicm thoi
di hoc, nhung nguoi ban than hoi sinh vicn va co lai
thay ycu doi. Ioi khi ky uc cua moi tinh vua tan vo lam
cho co khong thc tap trung vao cong vicc boi nhung ky
nicm dcp da qua luon mau thuan voi hicn tai co dang
co. Iicu do lap di lap lai khicn trong mot ngay doi khi
noi buon nhicu hon nicm vui, trang thai tinh than co
khong on d|nh va cong vicc cua co khong duoc nhu y
muon. Sau nay, chi khi co quyct tam khong nghi dcn
dicu do nua, tap trung tat ca tinh than cho cuoc song
hicn tai, co moi cam thay hanh phuc hon.
\oi nhung nguoi thuong xuycn o//eo oam
cac van dc ticu cuc va noi bat hanh, cam giac hai long
va suc khoc cua ho thuong giam di thay ro. Nhung ai
khong qucn qua khu, bict rut ra bai hoc tu qua khu dc
ap dung cho hicn tai luon co mot cuoc song tot dcp hon.
- Scc// ca Hclo/cs/
10b
NA1 CLA HANH PHLC
Ciu moi licn hc chan tinh
voi nhung nguoi than
K// o/ao oaa/ bao //ao, /a mc/ //ao/ c/eo
/rco /a d/o/ d/ va, c/ao /a //aao de /a /a ca //co
aao /am deo /c. Ha /a //eo /ac ca c//a se o/ao
//o /ac caa /a d/o/. Hc ra/ maco b/e/ /a d/o/ sco ra
sac, ca /c se cam //a ca/ /ao /// //aao vaeo //eo
/ac ca/ /a d/o/. Naac /a/ bao cao se cc daac o/em
ca/ /// //e //eo sa aao /am caa m/o/ dc/ ca/ /c.
Cach day hai muoi nam, Sally bat dau cuoc song
xa gia dinh dc thco hoc dai hoc. Nc co nho lai giay phut
dau buon ay: T/a/ //o/ //ao! Tc/ maco oc //ec dac/
/ac ma caa m/o/, o/ao /a/ //co maco ma/ oc. Tc/
cam //a o/a oc maco /a bc /c/.
Con Sally lai xcm phan ung cua mc nhu mot bicu
hicn cua su thicu long tin thay vi tinh ycu cua mot
nguoi mc, va dicu do khicn ho xa cach nhau. He /c/
4J
10b
NA1 CLA HANH PHLC
/c/ /a/ sac /a/ d/ /cc va o/a //e. Tc/ //co /ra /a/. Tc/
cam //a dc /a cao de caa me /c/.
Roi mot lan nua, cong vicc buoc Sally phai song
xa gia dinh. 1hoi gian troi qua, mc Sally ngay cang to
ra t quan tam dcn nhung quyct d|nh cua Sally. Co lo
rang mc khong quan tam dcn minh nua, va moi quan
hc cua ho van cu xa cach nhu khoang cach giua ho vay.
Sau nhu ng la n nhin la i va suy nghi, Sally nha n
ra ra ng, da ng sau no i lo la ng ban da u va pha n u ng ga n
da y cu a mc co a n chu a mo t dic u duy nha t: do la tinh
yc u.
Cio day, khoang cach d|a ly khong con la rao can
nua, Sally va mc licn lac thuong xuycn hon. Co rat vui
moi khi duoc vc tham nha. Co luon noi rang - ca nhung
nguoi ra di cung nhu kc o lai ncn nho, va ma/ khong
co nghia la cac/ /co.
Cac nghicn cuu so sanh tam quan trong cua gia
dinh doi voi nhung nguoi cao tuoi va nhung nguoi
truong thanh cho thay, ca hai nhom tuoi dcu xcm
trong gia dinh va coi quan hc gia dinh la mot trong
nhung nicm vui lon nhat.
- 0Ccoocr
107
NA1 CLA HANH PHLC
ict quan tam dcn suc
khoc va chc do dinh duong
cua ban
0a cc //ao/ cco /rco cco c/ec /a cacc
sco ma //co cc daac mc/ sac //ce /c/ de cam o/ao
/ao/ p/ac /// //ao/ cco a c// mao o//a /am
//a/. Ha aao /am deo bao //ao ca c/e dc ao aco
c/ dc /a mc/ /rco o/ao ea /c aao /rco de /a /o
sac //ce. Ha cc ao ao aco d/ea dc ca /aa c/co
o/ao mco ao /ap ca/ //o/ /rao sac //ce caa m/o/
o/a/. Trco cacc sco bao rco, // oaa/ aao /am deo
cac mco raa ca /ca aa. N/ao oaa/ ///c/ ao /ra/
ca //aao cc cam /ac oco m/eo /// ao, ca /reo
/e/ /c /aco ea da/ ca cam o/ao mc/ d/ea /c/ /ao.
44
108
NA1 CLA HANH PHLC
an co bao gio dc y rang du khong bao gio mua
hay doc mot loai tap ch nao do, ban cung sc phai cam
chung lcn khi ngoi trong phong doi, truoc gio an sang
hay truoc khi di ngu: Ioi khi chung ta san sang chap
nhan nhung thu khong may hap dan. \icc chung ta an
gi cung tuong tu nhu vay. Khi dang voi va khong muon
mat nhicu thoi gian chuan b| thuc an, chung ta sc dung
ngay loai thuc pham co san.
Hay mua trai cay vc nha, va dung no nhu qua vat.
Iicu do vua don gian, vua rc ticn lai chang phai mat
nhicu thoi gian chuan b|. Cac nghicn cuu da chung
minh nhung ch loi vc mat thc chat cua vicc an trai
cay, va gio day chung ta bict no con co ch doi voi cam
xuc. Co thc chung ta thcm v| ngot tu nhicn, von khoi
thuy la mot loi thc ticn hoa, chnh vi vay ma chung ta
thay nguoi nguycn thuy an nhicu trai cay hon. Chi
trong thoi buoi hicn dai, khi kco duong va nuoc trai cay
dong hop, nuoc co ga voi ham luong duong tu nhicn t
hon duong hoa hoc hicn dicn khap noi, nhu cau ncm
ngot cua chung ta moi co tac dong ticu cuc.
Nhung nghicn cuu gan day cho thay vicc an uong
dicu do va co chc do dinh duong tot co licn quan dcn
mot so thoi qucn song tch cuc von giup ch cho cam
xuc, suc khoc, cong vicc va hanh phuc.
- Hea/e ca T/cmob
109
NA1 CLA HANH PHLC
ict tan huong
nhung gi ban dang co
Cc oaa/ oc/. 8ao se c/ao bac /a bao /co
ca/ o/ao / bao dao cc c/c deo /// bao dao/ ma/
d/ /a //co cco d/ea dc oaa. N/ao oaa/ /aco
cam //a /a/ /co //aao /rao /rco o/ao / /c cc
ca //co bao /am sc sao/ ca/ o/ao / oaa/ //ac cc.
Trao /rco o/ao / dao cc /ao o/ao /
//co cc - /cac //co //e cc - se /ap bao /ao/ p/ac
/ao. N/ao d/ea oa /cao /cao //ac ca/ c/ec bao
/co ca/ //eo /a/ ca c/ao dam //ac //eo aac ma caa
m/o/. Laco bao /co ca/ c//o/ m/o/ /a /e //a caa sa
p/a/ /r/eo ca oao cao bao dam //a dc/ ca mac //em
/rco cacc sco de da/ daac o/ao /a /r/ cac /ao.
c Alicc chay dcn cay thong Ciang sinh va trong
thay nhung mon qua tuyct voi dat bcn duoi goc cay. Ro
4b
110
NA1 CLA HANH PHLC
rang la cm da nhan duoc t qua hon cac ban va hinh
nhu cm khong nhan duoc nhung mon minh ua thch.
Nhung cm khong ban tam dcn chuycn tai sao minh
khong co nhicu qua hon hay nghi dcn nhung thu cm
muon xin. 1hay vao do, cm rat thch thu voi nhung
mon qua dang cam trcn tay.
Khi nghi dcn cuoc song cua minh, chung ta
thuong ban khoan vc nhung gi minh khong co. Nhung
suy nghi nhu thc khong thc nao dcm lai cho chung ta
cam giac hanh phuc. Chac ban sc khong ngoi xuong
canh cay Ciang sinh va nhac Alicc rang cm van chua
nhan duoc nhung mon qua ma cm hang mong doi:
\ay sao chung ta cu buoc phai nghi dcn nhung thu
minh khong co thay vi ncn nhac nho minh nghi vc
nhung dicu dang co:
Nhung nguoi gat hai nhicu thanh cong nhat
cung chi co thc hanh phuc nhu nhung nguoi dat duoc
t nhat. 1uy nhicn, nhung ai ycu thch va bict tran
trong nhung gi minh dang co thuong cam thay hanh
phuc nhicu hon so voi nhung nguoi co nhicu nhung
van khong hai long.
- S/r, Cc/e, Kcseo/c ca Headca
111
NA1 CLA HANH PHLC
Khi buon, hay co gang tap
trung suy nghi dcn nhung
co ng vic c cu thc ma minh thch
Se cc o/ao /ac bao ra/ baco /a ap d/ea
//co ma /rco cacc sco, o/ao /// a bao /aco cc
//ao/ /aao maco daac //ao cao, ba /c ca/ a/ dc
ca //co maco /am / ca. c /a mc/ sa/ /am /ao. /ea
dc c// mao deo c/c bao cam /ac ea dac/, maco
daac //aao /a/ ca //a/ sa ma/ //a/ /ao.
Ha dao cam ba/ /a cac o/ao cco c/ec
dao c/a bao /a mc/ cco c/ec ma cco d/ bao ra/
ea ///c/. K/co cc / /ac/ bao //c/ oc/ baco /a
o/ao sa o// //ea cac bao c/ec sa me /am mc/
c/ec / dc. /ea dc se mao deo c/c bao o/em ca/ ca
sa cao bao o/ao/ c/co /ao ba/ / d/ea / //ac.
Trco //o/ /ao, bao se o//o /a/ cao de rc rao ca //c/
cac /ao.
4b
112
NA1 CLA HANH PHLC
C/ao /a cao p/a/ //aao vaeo dc o/ao //eo
bc /rco cco c/ec de b/e/ rao mc/ c/ec dao //eo
/r/eo //ec c//ea /aao /c/ dep. Cc //e bao aac ma deo
o/ao d/ea /ao /ac, o/ao /raac //eo p/a/ //ac //eo ca
/cao /a/ o/ao cco c/ec ca //e. Lam sac bao cc //e
/cao //ao/ mc/ mac //ea /raa /aao c/ se //co bac
/a bao b/e/ c/ac /a m/o/ da da/ daac /a c/aa. Hc/
aac ma se bac cm ra/ o//ea cco c/ec ca //e ma
/rco /ao /a/ dcao, /ao baac mc/ bao p/a/ /am.
N// /cao d/eo o/ao /ao/ dco cao ca //e - dc /a
mc/ p/aao c/am sco ca /am c/ec //ea aa o/a/
//eo oa.
1oi muon la mot nguoi cong nhan tot hon. 1oi
muon la mot nguoi ban tot hon. 1oi muon la mot nguoi
tot hon. Nhicu nguoi trong chung ta thuong co nhung
suy nghi mo ho nhu vay, tuy nhicn nhung suy nghi nay
khong cu thc va ro rang. an muon la mot cong nhan
tot hon: Iuoc, nhung dicu do nghia la gi: an sc lam
dicu do nhu thc nao: Lam sao ban bict ban da dat duoc
muc ticu hay chua:
Star0ucst la mot cong ty tu van o Houston
chuycn huong dan cach dat muc ticu - tuc la lam thc
nao dc dat ra muc ticu ro rang va mang tnh kha thi.
Ho khuycn ban ncn nghi dcn nhung gi minh quan
tam, roi nghi dcn nhung gi minh co thc lam dc thuc
hicn cac dicu dang quan tam do.
11J
NA1 CLA HANH PHLC
an co thc dat ra nhung muc ticu cho minh nhu:
toi muon hoan tat ban bao cao hang tuan nay nhanh
hon mot gio, toi muon hoan thanh nhicm vu nay t ton
chi ph hon b; toi muon an com toi voi gia dinh thcm
mot buoi nua moi tuan; toi muon co mat trong tat ca
nhung tran choi bong cua con gai toi. Io la cac muc
ticu kcm thco d|nh huong ro rang, nhung muc ticu ma
ban co thc phan dau va hoan tat mot cach thanh cong.
\icc hoan thanh bat cu muc ticu nao dat ra cho chnh
minh dcu lam tang su tu tin va cam giac hai long cung
nhu giup chung ta vung vang hon trong tuong lai.
Con nguoi co nhicu cach dc doi pho voi nhung
hoan canh kho khan vc tinh than. Cuoc song da chung
minh nhung hanh dong tch cuc sc cai thicn rat nhicu
nhung suy nghi ticu cuc. Chung ta sc cam thay cuoc
song co y nghia va co gia tr| tung ngay ncu bict suy
nghi va hanh dong cu thc.
- L/odemao ca \er/asa/c
114
NA1 CLA HANH PHLC
Hay danh mot chut thoi
gian giup do nhung nguoi
xung quanh
Ha dao/ //a/ /ao de /ap da, ao a/, /a dao
/ao c// /a a beo cao/ o/ao oaa/ ma bao aao /am
/// /c cao. 8ao se cam //a o/ao c/ec /am caa m/o/
/a cao ///e/ ca d/ea dc cc //e /am c/c mc/ aao /e
cao //em ao a/.
/ea aao /rco /a /a /am o/ao d/ea dc //a/
/co, //co c/ d/ea / //ac - bao se o/ao daac o/em
ca/ //ac sa /rco /am /co. 8eo cao/ dc //ec /aa/ o/ao
aa - ma ao da //ca /cc da c/ao m/o/ daac - /ap
oaa/ a/ cc oa oaa/ se /ap /a.
Sarah khong chac la co co thc thi dau hct cac
mon o truong trung hoc, dc sau do vao dai hoc va tro
47
11b
NA1 CLA HANH PHLC
thanh mot giao vicn. Co thuong mat nhicu thoi gian
hon cac ban cung lop dc hoan tat cac bai tap, va moi
buoc trcn con duong ticn dcn muc ticu cua co dcu chua
day cam go. Cac ban trong lop da giup Sarah rat nhicu,
dac bict la mon doc.
\ao ngay lc tot nghicp, Sarah bay to long cam on
cua minh dcn tat ca nhung nguoi ban vi su giup do cua
ho va vi nicm tin ma ho da danh cho co. Co da doc dicn
van tu bict voi tu cach la hoc sinh dai bicu khicm th|
dau ticn trong l|ch su cua truong.
- Ica ca la/ada
11b
NA1 CLA HANH PHLC
Iung luon tu lcn an
hay qua trach cu ban than
Cacc sco /aco c/aa dao o/ao d/ea ba/ oa
//em ao - dc/ /// //em sca/ daac ca dc/ /// //co //e
/am daac d/ea dc. K// cacc sco /ra oeo /c/ /e /ao,
c/ao /a //aao cc //ao/ /aao dac ba/, sa /aao
/ao /ca/ o/ao / dc ca oaeo o/ao ///eo c/ao /a
//a/ ba/. K/ea sa o// oa c// ///eo c/ao /a //em
baco p//eo ca /am /am //a oao sao /ac caa m/o/.
Trco ba/ / //o/ /aco oac, c/ao /a cao c// cc //e
//em sca/ daac mc/ p/ao caa sa c/ec ma //c/. Ha
o//o //ao cac cao de ca p/ao //c/ cc/ oaco /// mc/
sa cc, //o/ /aco vaa va ra, /a/ ca //co /cao /cao
dc /c/ caa bao. Ha o/a rao o//o o/ao oaeo dc,
va / /aa aa /a d/ea oeo /am /ao /a ca c/am c/am
dao ca/ bao //ao m/o/.
Khach moi sap dcn ma ho van khong tat duoc voi
nuoc cua may rua bat dia. Nuoc tran day ra san bcp va
lan dcn tan phong khach. Chac han ban sc nghi la 1ai
sao gio nay minh lai di rua bat dia: Ncu minh rua bat
bang tay thi chuycn nay da khong xay ra. Ncu minh doi
dcn ngay mai hay dung may rua chcn thi buoi ticc hom
48
117
NA1 CLA HANH PHLC
nay dau co hong nhu thc nay. Cia ma minh co du
thong minh dc thay truoc nhung vicc nay. Na tai sao
minh lai mua cai may nay chu: Ninh dam chac la ncu
mua o mot hicu khac thi no sc khong chay tran ra bcp
nhu vay dau!
Khi moi vicc xau di, chung ta luon tim cach trach
cu, va thuong nhin vao guong roi phicn trach chnh
hinh anh cua minh. Nhung nha tam ly hoc tai \icn Suc
khoc 1inh than 0uoc gia nhan thay rang, nhicu nguoi
trong chung ta dang la nan nhan cua loi suy nghi /a/
ca /a /c/ /a/ /c/.
1hat ra, chung ta chi co thc truc ticp kicm soat
mot phan nao cua tinh huong ma thoi, vi vay chung ta
khong ncn mat thoi gian tu trach minh. 1u trach minh
cung nhu tu thuong hai minh chang giai quyct duoc
chuycn gi va cung khong cai thicn duoc tinh hinh chut
nao. Loi lam la chuycn qua khu, lam thc nao dc khac
phuc loi lam moi la chuycn dang quan tam.
Hanh phuc khong tuy thuoc vao so lan that bai
hay nhung chuycn khong vui da xay dcn. Iicu quan
trong la sau do, con nguoi co tim ra duoc bai hoc tch
cuc, huong dcn dicu tuoi sang hay chi dua ra nhung kct
luan ticu cuc vc minh. Nhung nguoi luon nghi minh
la dau moi gay ra moi van dc sc t cam thay hai long
vc minh hon nhung nguoi khong nghi nhu vay.
- laocs
118
NA1 CLA HANH PHLC
Hay la mot su gia hoa binh
K// bao be, dco o//ep /a cac //ao/ c/eo
/rco /a d/o/ cc d/ea ba/ /ca ca/ o/aa, bao se cam
o/ao daac d/ea dc. Ha cc ao /am rc mc/ c/aeo,
/rao ao ca /ca /a/ /c bao mc/ //a/ dc //cao dao
dao mac o/a/.
Ncllic va Cindy la hai ch| cm song o micn ac
Calilornia. Ho song rat gan gui va thuong ycu nhau,
tham ch hai nguoi con quyct d|nh sc o chung voi nhau
tai nha Ncllic. 1hc roi hoa don dicn thoai duoc gui dcn.
Io la hoa don dicn thoai nang ticn nhat ma
Ncllic nhan duoc tu truoc toi nay. Co lap tuc chat van
cm gai minh. Cindy nhin vao hoa don va noi rang - hau
hct nhung cuoc goi khong phai la cua co, han la Ncllic
da day trach nhicm qua cho minh.
Loi qua ticng lai cho dcn luc su cang thang lam
ho qucn han tinh ruot th|t giua hai nguoi. Nhung nguoi
49
119
NA1 CLA HANH PHLC
khac trong gia dinh cam thay kho ch|u vi su cai va do
va bat dau lang tranh ho hon la giup ho vuot qua su bat
hoa nay.
Khong ai ch|u nhuong nh|n ai, Ncllic kicn cm gai
minh ra toa. Con gia dinh thi buc boi voi ca hai co.
Sau do, du thang kicn, Ncllic cung da danh mat
tinh cam gia dinh than thict voi dua cm gai cua minh.
Ic giu moi licn hc tot va duy tri hanh phuc,
chung ta can doi mat voi nhung kho khan mot cach
thicn ch hon la tranh nc chung.
- S/mpsco
120
NA1 CLA HANH PHLC
Hay quan tam dcn
nhung gi xung quanh ban
C/ao /a cc //e /cc daac o//ea d/ea / //a ce
//o/ ea aa o/ao d/ea /ao d/ vao aao/ bao,
c/ao /ao o/ao cco ca/ oac/ /rco o/a. Cao ao
a/ ca/ c/ao, c/ao /a cao cam o/ao daac o/em
ca/, o/a/ /a //m /a/ daac cam /ac b/o/ d/, am ap, /co
o//eo ca p/co p/a caa cacc sco.
Cina la nguoi dicu hanh cua mot vicn dicu
duong. Co thu moi cach dc giup cho cuoc song cua cac
cu gia vui hon va co da phat hicn ra rang trong nhung
chuycn nay, nhung chu cho to ra co hicu qua hon hct.
Noi chicu thu Nam, so thu d|a phuong lai dua
dcn mot xc tai cho nhung chu cho con that ngo
nghinh. Cac cu gia o day mim cuoi ngay khi thay
chung. Nhung chu cho dc thuong mang dcn tinh ycu
b0
121
NA1 CLA HANH PHLC
vo dicu kicn, va cac cu gia trong vicn dicu duong -
nhung nguoi thuong xuycn cam thay co don va thicu
thon tinh ycu - don nhan tinh cam ay nhu mot suc
song moi. Ho ngay lap tuc dap lai tinh cam cua nhung
nguoi ban bon chan co long tinh ngh|ch dang ycu nay.
Not tinh nguycn vicn cho bict C// cao o//o mc/
/rco o/ao c/a c/c oa ca/ daa daa/ bao /a mem
ra, maco daac cac/ ce, /a /aa cam /reo oac caa
mc/ beo/ o/ao rc/ c/am c/am o//o mc/ cac/ ea
//aao cac ma/ oaa/ a, /cac //a a/ dc cco //co
maco baac ra //c/ /aao /a/ de o// daac /a da
v/c/ ca da/ mc/ c/a c/c d/ dac a /ao/ /ao /// ma/
//ea o/ao cco ca/ cao oa cc //e /ap /c o//ea bac
o//ea va 8ao cc //e o/ao //a c/ao /ec oaa/ /a
ra //c/ ca/ cc cc caa /c ca /ap /c aeo d/ oc/ aa
p//eo ra sac. N/ao aao ma/ /rao bec/ /ra oeo
/rao da sac sco, ca o/ao dc/ ma/ /ra oeo //o/ /ca/
/ao /eo.
1icp xuc voi vat nuoi mang dcn cho chung ta su
thch thu lan nhung cam giac tch cuc lau dai, cung
nhu gop phan dang kc tao ncn hanh phuc cua chung
ta. Ia so nhung ai co nuoi mot con vat cung sc cam
thay hai long hon so voi nhung nguoi khong nuoi con
vat nao.
- 8arc/s/ ca Rcaao
122
NA1 CLA HANH PHLC
Iung danh doi nhung gia
tr| nicm tin cua ban chi
nham dat duoc muc ticu
N/ao a/ dam dao/ dc/ o/ao / /c da a/ /rco
o/em //o de da/ c/c bao daac mac //ea /// cac/ cao
cao se c/ao ma /a/ /co ca/ o/ao //ao/ //c/ da/
daac. Nea c//o/ bao cao //co //o /a m/o/ da c/ao
//a/, bao se //co bac /a cam //a ao /co.
Cach day vai nam, mot sinh vicn tai truong Iai
hoc Yalc da tu choi nhan tam bang tot nghicp khi chi
con t ngay nua la dcn ngay lc trao bang tot nghicp.
1ruoc day dc duoc nhap hoc, cau da gia mao tat ca
nhung tai licu trong bo ho so xin nhap hoc cua minh:
thu hang, giay gioi thicu va ca nhung hoat dong ngoai
b1
12J
NA1 CLA HANH PHLC
khoa cua cau. o ho so gia mao ay hoan hao dcn muc
truong dong y nhan anh vao hoc ngay ma khong hc
nghi ngo dicu gi.
Sau do, chang sinh vicn nay van hoc tap tot va
sap dcn ngay cau tot nghicp.
Lam thc nao cau b| phat hicn la da gia mao ho
so: Cau da thu nhan moi chuycn. Ion gian la cau
khong thc giu ycn lang vc bo ho so gia mao cua minh,
du rang cau sap duoc nhan bang tot nghicp. 1hanh tch
ma cau co duoc luon duoc khang d|nh trcn mot ncn
tang doi tra khicn no khong con la mot thanh tch dang
tu hao voi cau nua.
Nhicu nguoi cho rang cau ta dai, da lam thi lam
cho trot, nao co ai bict dau. Not so khac thi rat kham
phuc cau ta, du truoc kia cau da pham sai lam. Chi co
ricng cau moi co thc hicu duoc y nghia vicc cau da lam.
Sau vai nam vat va nhung cau ta cam thay thanh than,
gio day cau ta da la truong nhom trong mot cong ty uy
tn - du khong co bang dai hoc.
Song hanh phuc va co dao duc, trung thuc la hai
dicu luon di doi voi nhau. Nhung nguoi cam thay minh
thicu dao duc sau cung nhan ra rang - kha nang cam
nhan duoc hanh phuc cua ho giam di rat nhicu so voi
nhung nguoi song trong sach.
- Carre/
124
NA1 CLA HANH PHLC
Iung song bang mat
ma khong bang long
Hc/ sc oaa/ cc ao /rao/ oe o/ao d/ea cc
//e a ba/ /ca bao cac/ /ao dco c/c aa c/aeo.
N/ao dc/ ca/ o/ao oaa/ //ao, oaa/ bao //aao
ea, cac/ va sa a dc/ /// c// ///eo c/ao /a bac
m/o/. C/ao /a cam //a o/a m/o/ //co daac /co
/rco. c/ /// c/ao /a cc //e oc/ /ao oea oc/ //c
c//a oa ca ma/ am /. Ha oc/ /eo d/em ba/ dco caa
m/o/, o/ao /a /am d/ea dc mc/ cac/ mem mco,
//o/ /e ca mao //o/ va dao, dao /c //a/ dc /ao da
/a a /ao.
Nary la mot tho lam dau. Ch| cua co la mot giam
doc ngan hang. inh thuong dicu nay chang may quan
trong doi voi Nary. Nhung mc cua Nary lai gioi thicu
cac con gai minh voi ban bc nhu thc nay: Har /a //a
b2
12b
NA1 CLA HANH PHLC
/am daa. N/ao c// oc /// /am /am dcc oao /ao
da. Noi lan nghc mc noi nhu thc, long Nary lai nhu
lua dot. 1ai sao mc co lai dc cap dcn chuycn nghc
nghicp cua cac con gai bang mot giong dicu nhu thc ba
rat that vong vc cong vicc cua Nary:
\a dicu phai dcn da dcn, khi Nary vc tham mc,
ba phan nan rang duong nhu co khong vui khi vc tham
ba. a khong nghi rang nhung loi binh pham cua minh
da day Nary vao trang thai do. Nary giai thch cho mc
hicu rang nhung loi cua mc da khicn co cam thay buon
nhu thc nao, va mc co phan tran rang that su ba chang
hc co y gi ca. a tu hao vc ca hai co con gai, va ba
khong co y noi cho nguoi ta thay su khac bict vc nghc
nghicp giua hai con. Sau lan do Nary vui han lcn.
1rong cac moi quan hc xa hoi, nhung nguoi co
thc tho lo su lo lang cua minh hay bay to nhung mong
muon cua minh sc cam thay hai long hon nhung nguoi
khong thc lam dicu do.
- lerrco/ ca Ta//e
12b
NA1 CLA HANH PHLC
Ngu sau va ngu du giac sc
cho ban cam nhan tot vc
cuoc song
ao /a //eo ca/ /ac oa. Hc/ dem o// oa/
/rco ceo se cao cap sac /ac c/c /ca/ dco caa oa
/cm saa. N/ao oaa/ daac o// oa/ da da //aao
cam //a m/o/ m/o/ mao, /am c/ec /c/ /ao ca //ca/
ma/ /ao.
\ao mua thu nam 1998, mot cuoc nghicn cuu
cho thay cac cong nhan tai khu Iong bac da lam vicc
hicu qua hon J so voi nhung ngay thu a cua mua
thu truoc do.
Iicu gi da lam thay doi hicu qua cong vicc nhu
vay: Nam 1998, nhung tran bong vao dcm thu Hai dicn
bJ
127
NA1 CLA HANH PHLC
ra som hon mot gio, kct qua la cac cong nhan da ngu
mot dcm tron giac hon. 1hay vi kco dai dcn qua nua
dcm nhu nam ngoai, cac tran bong nam 1998 thuong
cham dut truoc 11gio J0.
Chung ta thuong tranh thu dung thoi gian ngu dc
xcm ti vi, giai quyct cong vicc. Nhung mot giac ngu
ngon sc giup ch rat nhicu cho nhung hoat dong khac
cua chung ta trong ngay hom sau.
Ngu sau va ngu du giac sc dcm lai cho ban suc
khoc doi dao, cam nhan tot hon nhung su vicc xay dcn
voi ban. Nhung ai ngu t hon tam gio mot ngay sc mat
di nhicu hung phan cam nhan cuoc song va hicu qua
cong vicc cua ngay hom sau.
- l//c/er ca 0//
128
NA1 CLA HANH PHLC
Iung qua tict kicm,
hay mua sam nhung gi
ban thch
ao //c/ /a /a/ sao c// c/ bao maco sa /aa
o//ea dc dac. N/ao cao dao /a c/c/ d/ea / bao
//a/ sa maco /a cao. Nea bao b/e/ c/co maa o/ao
//a aao /rco ca cao ///e/, mc/ oa bao cc //e cam
o/ao /a /r/ caa c/ao ca se cam //a //co cao p/a/
/ap da o/a m/o/ bao o/ao //a /ao /ca //ac.
Chi trong vong mot nam, nguoi Ny da chi hon 17
ti dola cho vicc mua sam quan ao. Ho mua nhicu quan
ao moi dcn noi hang nam co dcn hon 91 tricu kg quan
ao duoc tang cho ricng Luc luong Cuu tc. Ho cung
b4
129
NA1 CLA HANH PHLC
nhanh chong bo di nhung quan ao b| son rach dcn noi
chnh quycn licn bang da phai tai phan loai v| tr cua
may may trong danh sach cac phuong ticn gop phan
phat tricn ncn kinh tc, tu hang muc aao ac ca saa
sao sang hang muc //ea ///eo.
Cho dcn nay, nhicu nguoi trong chung ta da mua
nhicu mon hang vuot qua nhu cau cua minh dcn muc
ho khong thc dung hct nhung gi minh da mua. 1rong
nhung truong hop do, chung ta chi ticu nhicu hon,
nhung lai su dung khong hct, vi nhung thu chung ta
mua that su khong phuc vu cho nhu cau hay muc dch
cua chung ta.
Not so nguoi khac lai di thco huong nguoc lai -
ho dc scn chi ticu dcn muc toi thicu. Iung vi qua tict
kicm ma chan chu khong mua nhung mon do ma ban
thuc su uoc mong, boi lc muc dch cua su tict kicm la
gi ncu khong phai cuoi cung la dc co duoc nhung thu
ban can.
\icc mong muon va tch luy hang ticu dung co
thc gop phan lam tang cam giac hai long cua ca nhan
ban; tuy nhicn, qua chu trong dcn vat chat lai co thc
lam giam di hanh phuc vc tinh than.
- 0rcpesa
1J0
NA1 CLA HANH PHLC
Hay co gang hoan tat
mot vicc gi do moi ngay
c/ /// cc o/ao oa /rc/ aa ma //co cc
d/ea / dco /a/ /rco /am /r/ bao cao o/a c/ao cc
mc/ //eo bc dao /e oac. Hc/ oa, bao oeo /am mc/
d/ea / dc - da /a o/c o/c/ - //co p/a/ de c/ao /c
m/o/ /ao a/ dc, ma de bao /co ca /ao c//o/ m/o/
caa oa /cm aa.
Chung ta dcu bict cau ngan ngu: Cacc /ao/
/r/o/ oao dam oac cao c// ba/ daa bao mc/ baac
c/ao. Nhung cuoc hanh trinh do sc dc dang hon
nhicu ncu ban bict manh dan buoc chan lcn dc thay
doi canh vat xung quanh.
Ncu ban di chuycn khong ngung va nhan thay
khong gian quanh minh thay doi, ban bict minh dang
ticn bo. Nhung ncu ban khong thay duoc nhung ticn bo
bb
1J1
NA1 CLA HANH PHLC
cua minh, ncu nhu ban van dam chan tai cho, thi ban
sc kho long tin rang minh dang di toi hay minh da di
dung huong chua.
Noi ngay trong doi, ban can phai thay minh dang
ticn bo lcn. Hay tu hoi - hom nay minh da lam duoc gi:
Ncu ban tim duoc cau tra loi va co thc nhan thay su
ticn bo cua minh thi ngay hom do sc la mot ngay co
ch, mot ngay thuc su tot dcp.
Nghicn cuu trcn hang ngan sinh vicn cac truong
dai hoc khac nhau cho thay: cac sinh vicn cam thay
hanh phuc nhat khi ho thay minh dang ticn dcn gan
muc ticu. Cac sinh vicn khong thc nhin thay su ticn bo
cua minh cam thay t hai long hon rat nhicu so voi
nhung nguoi cam nhan duoc su ticn bo cua ho.
- HcCrecr ca L////e
1J2
NA1 CLA HANH PHLC
Hay bict linh hoat va nang
dong trong cuoc song
N/ao /// a beo oaa/ //ao, c/ao /a //aao
cc //ao/ /aao /aco maco /am //ec m/o/. Nea
mc/ oaa/ dea va sa o/a ca /// se c/ao a/ cam //a
ca/ ce ca. T/a c/ c// o// deo bao //ao, bao oeo o//
deo o/ao / oaa/ //ac maco, ca /aco o/a rao //a/
/ao a beo oaa/ //ao /a ra/ aao /rco. Ha o/a rao
/aco cc o/ao //ac b/e/ /aa oaa/ oa ca/ oaa/
//ac. Nea b/e/ cac/ ca va mem dec, bao se cc //e /ao
/aao //a/ /ao beo bao be, /a d/o/ ca cacc sco oc/
/am caa r/eo m/o/ mc/ cac/ ca/ ce /ao ca cam //a
cacc sco o//a /ao.
Ca ba ch| cm Ionna, Naric, va April dc u muo n
to chu c lc Cia ng sinh cu a gia dinh ta i nha minh. Io
do , ho thay phic n nhau, mo i na m to chu c o nha cu a
bb
1JJ
NA1 CLA HANH PHLC
mo t nguo i. Ic n khi Ionna co con va co muo n na m
na o ca c ch| cm cu ng dc n nha minh. Co muo n khi con
trai minh thu c da y, no co thc nhin tha y ca y tho ng va
vui choi lc Cia ng sinh o nha . Nhung Naric cho ra ng
nhu thc la kho ng co ng ba ng. Co muo n mo i vic c nc n
giu nhu cu . Naric ca m tha y kho ng thoa i ma i khi vui lc
o nha cu a Ionna va nguo c la i, Ionna cu ng kho ng
thoa i ma i khi o nha Naric. Co n April cu ng kho ng vui
vi kho ng thc la m gi kha c ngoa i vic c hy sinh kho ng to
chu c lc o nha minh.
Cuoi cung, mau thuan nay sinh vi ai cung muon
to chuc lc o nha minh va thco cach cua minh. Iay
chnh la dicu khicn ho khong thc vui vc bcn nhau. Noi
chuycn sc tot hon nhicu ncu moi nguoi bict hy sinh
dicu minh thch dc dat mot dicu gi do chap nhan duoc,
hon la hy sinh dicu co thc chap nhan dc roi khong dat
duoc gi ca.
Hau nhu nhung nguoi tung trai dcu nhan thay
rang, cuoc song va gia tr| cua chnh ho co nhung thay
doi thco thoi gian va thco muc do nhan thuc, lam chu
ban than cua chnh ho. Nhung ai xcm su thay doi ay la
dicu khong thc tranh khoi va hy vong rang chung sc co
tac dong tch cuc luon hai long voi cuoc song cua minh
hon so voi nhung ai khong nghi nhu vay.
- H/oe///
1J4
NA1 CLA HANH PHLC
Hay nghi rang moi bicn co
hay that bai chi mang tnh
tam thoi
C/ao /a //co //e oe /rao/ /a/ ca o/ao b/eo
cc va deo, o/ao //aao /// /ac dco caa c/ao /eo
c/ao /a cao c/ao //e /ec da/ ma/. T/a/ /ao se
/ao ao mc/ ce/ //aao. K/co p/a/ o/ao oc/ //a/
cco caa bao c/ao dao bao /am, o/ao oc/ baco
rc/ se aa ca cacc da/ se dao bao deo o/ao oec
daao ma/, deo o/ao /aao ma bao da /ao aac ma.
Ha /a c/c m/o/ //a/ /ao de sco ca/ c//o/ m/o/, c/
c//o/ bao cam o/ao daac d/ea / cao ///e/ ca/ bao
/ao ba/ / a/ //ac.
Sau khi Ian that bai trong lan bau cu th| truong
o th| tran quc nha, anh luon co cam giac nang nc rang
anh la kc thua cuoc.
b7
1Jb
NA1 CLA HANH PHLC
Can J0 nam sau, co nguoi hoi Ian vc nhung gi la
quan trong doi voi anh tu truoc dcn gio. Co phai la su
that vong da tung lam anh nga bcnh hoi do khong: Cau
tra loi la khong. Noi quan hc giua anh va vo, trach
nhicm lam cha, su tan tam voi su nghicp chnh tr| la
nhung dicu anh dc cap dcn. Anh co cam thay minh
that bai khong: Khong hc. C/a /r/ caa cacc sco
//co dc bao o/ao /ao //ao /a //aa, ma c//o/
/a cac/ bao o//o ce oc ca cac/ bao sco mc/ oa
o/a //e oac.
Cac nghicn cuu trcn hang ngan nguoi cho thay
rang nguoi hanh phuc khong phai khong gap nhung
bicn co xau, nhung ho khong dc nhung bicn co xau ay
am anh lau dai trong cuoc song cua ho.
- 8/ess, C/cre, Sc/aar:, ca Cc//saoc
1Jb
NA1 CLA HANH PHLC
Ioi khi can phai bict tu hao
vc chnh ban than minh
Cc o/a o /a c c/a o /a ca o p/a / /a dc o c/e o,
/a /e o da cc / c/c m/o/, /a c /a p/a / /a a da o
c/c ba o //a o mc / o/e m //o ma o/ me ca ca o ca o.
Ha /a da o /re o dc / c/a o ca a c//o/ m/o/ mc / ///
//a / cc o.
Traac ba/ ca c/ec /, /rco ba/ / //o/ /aco
oac, mc/ /// ///ea /a //o cac bao //ao /a /ac bao da
//a/ ba/ mc/ oaa rc/. \a //aao /// sa ma mao caa
mc/ oaa cco /a/ //co //acc ce o/ao oaa/ //co
//ea m/o/ ca ///ea ae/ /am.
Cau bc dcn phong tap thc duc. 1rcn tuong co dan
to giay ghi danh sach cac cau thu duoc xcp vao doi
b8
1J7
NA1 CLA HANH PHLC
tuycn bong ro cua truong. Nichacl Jordan, tcn cau bc
1b tuoi ay, nhin toi nhin lui danh sach ma chang thay
tcn minh dau. Cau da khong duoc chon vao doi tuycn.
Khi lc n lo p 10, nhic u ca u thu bo ng ro trong do i
tuyc n nha n duo c ha ng tra m la thu tu hua n luyc n vic n
ca c truo ng da i ho c mo i tham gia va o ca c do i bo ng cu a
ho . Co n Nichacl Jordan cha ng nha n duo c la thu na o,
vi ca u kho ng co tc n trong do i tuyc n. 1uy nhic n,
Nichacl Jordan kho ng bo cuo c. Ca u tin va o na ng lu c
cu a minh, va ca u da luyc n ta p cha m chi. Na m tic p
thco, ca u da duo c cho n va o do i tuyc n, tro tha nh mo t
ca u thu bo ng ro gio i nha t do i bo ng... \a Nichacl
Jordan lu c ba y gio da duo c ha u hc t ca c chuyc n gia
da nh gia sc la ca u thu bo ng ro hay nha t sau na y.
| tu choi chi co nghia la that bai ncu ban khong
con tin vao chnh minh nua. \oi nhung nguoi tu tin, do
chi la mot thu thach. Kha nang tu cung co nicm tin cua
mot nguoi lam tang su hai long cua ho lcn rat nhicu
ngay ca trong nhung hoan canh kho khan nhat.
-Sebc// ca Iaoer
1J8
NA1 CLA HANH PHLC
Hay tham gia vao mot
nhom ban co cung so thch
Ha //m c/c m/o/ mc/ o/cm bao p/a /ap ca/
sa ///c/ oac da caa r/eo bao. Cac //ao/ c/eo /rco
mc/ o/cm //aao cc cac mc/ aao /e //c/ cac ///eo
/c cam //a //ca/ ma/ /ao /// a beo o/aa, //co cco
cam /ac /e /c/, cc dcc. \/ec /ra //ao/ //ao/ c/eo caa
mc/ o/cm bao /c/ ///eo oaa/ /a cam //a ao bc ca/
o/aa /ao, dco //a/ cao /am /ao sa /a //o cao o/a
mac dc /a/ /co caa mc/ ca o/ao /eo ra/ o//ea.
ob la mot nguoi co hu, ong co thu vui lam do
moc. 0ng sinh song tai vung ngoai o bang Iowa, nay da
vc huu va dang tim nguoi chia sc so thch ay.
0ng tham gia mot nhom nhung nguoi ycu thch
lam do moc, noi ong co thc thu thap y kicn trao doi va
trcn hct la gap go nhung nguoi co cung so thch.
b9
1J9
NA1 CLA HANH PHLC
Chang bao lau, ob thuong xuycn nhan duoc thu cua
nhicu nguoi o khap noi quan tam dcn nhung san pham
do ong sang tao va muon cung ong trao doi.
Khi vo ob om nang, ong bao cho nhung nguoi
ban trong nhom bict rang ong ban cham soc vo. Nhung
nguoi nay thong cam va ban voi nhau lam mot mon
qua c/ac-maa-c/co-/c/-p/ac. Cuoi cung 12 nguoi
tu khap noi - trong do co mot canh sat, mot luat su,
mot ky su, mot nguoi quan gia - da cung nhau moi
nguoi lam mot phan cua mot kc sach gui tang ong.
Chicc kc hoan tat va mot thanh vicn trong nhom
da ghcp nhung phan ricng lc lai voi nhau roi gui tang
ob. \o ob rat xuc dong vi mon qua ay. \a ob khong
thc tin rang cac nguoi ban chung nhom cua minh lai
co thicn y dcn nhu vay. 0ng tham cam on vi minh da
la mot phan cua nhung con nguoi tuyct voi nhu thc.
- Cc//ao
140
NA1 CLA HANH PHLC
Hay luon la nguoi lac quan
va tu duy tch cuc
0a a o/a, /a/ cco sa /a ca/ bao be, /a /a
oaa/ /ca sao oco /aa /ac aao c/c mc/ oaa/ //a
c/ /aco /ac ra cam vac b/ aao. Rc/ bao se //a //o/
//ao a daac p/ao c//ea c/c c//o/ bao. K/c ma //eo
dcao daac mc/ oaa/ cc /ao/ p/ac /a //co, oea
c// daa /reo sc /aao b/eo cc da va deo. Ta o//eo,
o/em //o ca //a/ dc caa oaa/ dc /a/ ae/ d/o/ /a/ ca.
Ncu phai doi dicn voi mot thu thach truoc mat -
du la dang gang suc trco lcn mot ngon nui cao, hay chi
la dang hoan tat mot du an - thi ban muon quanh minh
sc co mat nhung ai: Nguoi bi quan dc luon cam chan
ban boi nhung ly do that bai co thc co, hay nguoi lac
quan cho ban nhung ly lc chung minh rang ban sc co
thc thanh cong:
b0
141
NA1 CLA HANH PHLC
Hay nghi vc nhung nguoi ma ban thch gap go.
Hay nghi vc nhung nguoi mang dcn cho ban nicm vui
khi bcn ho. Nhung nguoi nay co dicm gi chung: Co ai
trong so ho to ra bi quan - luon luon cho doi dicu tc hai
nhat xay ra: Han la khong. Chung ta sc b| hut dcn
nhung nguoi luon huong dcn nhung ky vong tuoi dcp.
Not trong nhung thach thuc giup khang d|nh
chnh minh la lam sao dc song mot cuoc song dang hai
long, va khong gi giai quyct thach thuc nay tot hon mot
1inh than lac quan.
-C/eo
142
NA1 CLA HANH PHLC
Noi chuycn co thc sc kct
thuc, nhung ban luon san
sang don nhan. \a bict
dau do lai chnh la mot su
khoi dau moi mc
Hc / /rco o/a o oac / //e c ca /c a a /a o o/a /
ca a cco oaa / /a /// oa m //a o aa d/, c/a o /a se
//c o bac /a cc o cc ca /c / de //a c //e o o/a o /ca /
ba c /a o a p a , /ca o //a o/ da a o da ba / da a /a o//e a
oa m /raa c, /a /a o a o o/a o ra o oa / /rco mc /
aao /e ca / oaa / //a o. a o da / c/c de o cac / da /
ma / c/a / o/a ra o/a o d/e a m/o/ /a o ac aa c. Na
/a ba /a , /a o// ce o/a o d/e a a ca ba / /a ca c
//a c //e o c/a o.
b1
14J
NA1 CLA HANH PHLC
Cac sinh vicn thuong mac bcnh tri hoan. Khi
duoc giao mot bai luan va phai nop trong vong hai
thang, nhicu sinh vicn thuong cho dcn gan ngay cuoi
cung moi nhao nhao gom toan bo cac bai doc, ghi chu
va bai vict roi nhct vao bai lam cua minh. Ho chang
con dau thoi gian dc cam nhan su thch thu khi lam
bai. 1rong khi do, nhung sinh vicn bict du licu truoc
nhung ycu cau cua bai lam va thuc hicn cong vicc do
thco mot kc hoach cu thc sc khong bao gio b| roi ma
con thay thch thu voi cong vicc.
Cach song cua chung ta cung giong nhu mot
sinh vicn lam bai luan - co thc la mot nguoi ua tri hoan
hoac la mot nguoi bict hoach d|nh. Nguoi ua tri hoan
thuong b| mat kicm soat truoc moi su, va cam thay that
vong voi nhung vicc ho lam. Con nguoi bict hoach d|nh
luon hoan tat nhung gi can lam, va xcm moi cong vicc
hoan tat nhu dau hicu cua su truong thanh.
Cac cuoc nghicn cuu o nguoi truong thanh cho
thay - nhung nguoi y thuc rang minh sap buoc vao
cuoc thu thach lon hay tham ch co thc kct thuc va san
sang don nhan no la nhung nguoi cam thay thanh than
nhat truoc nhung bicn co lon. 1ham ch co nhung
nguoi bicn dicm kct thuc thanh mot su khoi dau. 1at
ca tuy thuoc vao ban.
-0a/es
144
NA1 CLA HANH PHLC
Hanh phuc hay bat hanh
tuy vao cach ban nghi
Hcm oa cc p/a/ /a mc/ oa dep /ra/ dc/ ca/
bao //co L/ea /cm oa bao se ap o/ao c/aeo
ma mao /a c// /cao rac rc/ Caa /ra /a/ //ac sa oam
a cac/ o//o caa c//o/ bao. 8ao cc //e o/ao //a /ra/
oao cc ca/ dep bao sao r/eo caa oc ca /ra/ maa
cao cc o/ao cam vac saa /ao /ao mao //co /em.
Khong phai tat ca nhung nguoi khi trai qua cung
mot bicn co dcu cam nhan giong nhau. Chang han, khi
so sanh nhung nguoi duoc thang ticn trong cong vicc,
cac nha nghicn cuu nhan thay - trong khi mot so nguoi
tran trong co hoi nay thi nhung nguoi khac lai than van
rang ho phai ganh vac trach nhicm nang nc hon. Io
do, y nghia cua cac bicn co xay dcn tuy thuoc vao cach
nhin cua ban. Hanh phuc hay bat hanh tuy vao cach
ban nghi.
-C/eo
b2
14b
NA1 CLA HANH PHLC
Hay luon mang thco
giay but cua tam hon
Naa/ /a //aao cam //a //ec oac/ c/ //co //e
o/a oc/ mc/ /aao c/a/ deo /c/ /aao /raac, mc/ /ac
ma //a c/ dem aa /a cam vac //a/ sa caa mc/ /
o/em ra/ dep ma/ ao da. 8a/ saa dc c/ao /a /aco
cc o/ao cco c/ec, o/ao /c /cao bao rco caa da/
//aao vam c//em /am /r/ /a.
Na ca oaa/ cc /r/ o/a /c/ cao oeo cc mc/
caco sc /a beo m/o/ de // /a/ o/ao / maco /aa /a/.
Lam o/a ca, /c se cam //a m/o/ cc //e /am c/a
cacc sco, cam vac caa m/o/ /c/ /ao ca o/a dc, ba/
//ec oac/ c/ da bc /a ma/ o//ea //a dao o/a.
Lmily la mot nha van day tam huyct va co luon
vict moi thu can thict ra giay. Ngay ca khi qucn khong
mang thco giay, co cung tim mot chicc phong bi, mot
tam bia cung, hay bat cu vat gi co thc dc vict ra nhung
bJ
14b
NA1 CLA HANH PHLC
suy nghi cua minh. Co lam nhu vay vi co thuong hay
qucn phai khong: Han khong phai thc, ma chnh vi co
bict rang con nguoi co qua nhicu dicu can phai suy
nghi trong mot ngay ncn chung ta khong thc nho tat
ca, hay hau hct chung.
Nhung y tuong hay chot thoang qua nhung hau
nhu cung sc dc dang bay di. Cac nha van, nghc si hay
nhung nguoi lam cong vicc sang tao bict ro dicu nay va
luon mang thco minh mot cuon so dc ghi lai nhung y
tuong ay. 1uy nhicn, dau can phai la mot nha van moi
co nhung y nghi hay xuat hicn trong dau. Hay luon
mang thco mot cuon so, ban sc co thc giu lai nhung
suy nghi thoang qua do.
Ncu cac hoat dong co d|nh huong giup ta hanh
phuc hon thi cam giac dc vuot mat nhung y tuong hay
lai khicn cho ban nan long, mo ho va tro ncn buc boi.
Nhung ai thuong dc vuot mat nhung y tuong hay nhat
cua minh sc t cam thay hai long hon so voi nhung
nguoi ghi lai duoc nhung y tuong, cam xuc va khoanh
khac quy bau ay.
-Had/ao, H/se ca Haoard
147
NA1 CLA HANH PHLC
Hay hicu khi ban
giup do moi nguoi la ban
dang giup chnh minh
C/ao /a //aao daac o//ea /ao /a ma/ mc/ ///
/ap da mc/ a/ dc. Cao sco c//a se ca c/ //a, oaa/
/a cao cam //a /ao/ p/ac. Sa /a/ /co ca/ cacc
sco se /ao /eo cao ca/ mac dc c//a se, c/ //a caa
mc/ oaa/. Ha aao /am /ao deo o/ao oaa/ vao
aao/ bao, de o// /ap da /c /// cc //e.
c cc //e dao /ao c// /a //c/ aeo /a caa ma
c/c oaa/ d/ cac saa bao, o/ao /a/ /a mc/ ca c// //ao
///eo ///eo /c //a ca/ /ao ca cao /ap bao cam
//a /a/ /co /ao ce bao //ao /// mao /a/ o/em ca/
c/c oaa/ //ac.
Stacy vua chuycn dcn day khong lau, nhung co
nhanh chong nhan ra cac tai xc o day rat l|ch thicp.
b4
148
NA1 CLA HANH PHLC
Ncu ban b| kct va dang co gang cho xc ra khoi mot bai
dau xc trong khi trcn duong lon la mot hang dai nhung
chicc xc hoi noi ticp nhau, nhung nguoi tai xc do sc
dung xc lai va nhuong cho cho ban lach ra. Sau nhung
lan nhu vay, Stacy dan qucn voi vicc nhuong nhung xc
khac lach ra khi giao thong tac nghcn. Stacy thch cach
song than thicn nay vi co hicu gia tr| cua no.
No t bu a no , sau khi nhuo ng mo t chic c xc cha y
lc n pha truo c, Stacy pha i nhanh cho ng ta p va o lc vi
xc cu a co bo ng co tic ng o n la . Nguo i ta i xc vu a qua
ma t co tro ng tha y co ta p va o lc cu ng du ng xc la i. Anh
ta ho i xcm Stacy co ca n giu p do hay kho ng. Sau khi
kic m tra anh pha t hic n ra xc Stacy hc t xa ng. 1hc la
cha ng trai kia da cho co du xa ng dc cha y dc n tra m
xa ng ga n da y. Co cho anh so dic n thoa i, va mo t na m
sau ho da kc t ho n.
-I////ams, Haber, Ieacer ca lreemao
149
NA1 CLA HANH PHLC
Iung thuong xuycn phc
phan, chi trch nguoi than
va bc ban
C/ao /a //co ma de dao //ep o/ao dco
cp p/e p/ao caa o/ao oaa/ //co //ao ///e/ ba/
c/ao /a //o rao /c //co //ea rc oeo dao/ /a
c/ao /a c/aa dao.
Ta o//eo, o/ao /a/ p/e b/o/ /a bao be ca /a
d/o/ /a/ //ac saa cac /am /r/ c/ao /a /ao. 0c dc /a
cc ao /rao/ c/ec //eo /ac c//o/ bao be ca oaa/
//ao. Ha ea /c c/ c//o/ cco oaa/ /c. Nea p/a/ p/e
p/ao mc/ d/ea / dc, /a cp /reo //o/ //ao va
dao. \a /a o/a de sa p/e b/o/ caa bao p/ao ao/
sa aao /am caa bao dao/ c/c /c, c/a //co p/a/ c//
de //e //eo oc/ //a/ cco caa bao.
bb
1b0
NA1 CLA HANH PHLC
Sac ma cc /am ca oa occ aa!, mc cua
Carol noi voi con gai minh nhu thc khi Carol giai thch
rang co da lam mat mot tap tin quan trong trong may
tnh cua cong ty va dicu do khicn cho ong chu noi gian.
\o tam va ngu ngoc! \ang, nhung loi do chnh micng
mc co noi ra da in sau vao tam tr Carol. \icc lam ong
chu that vong khicn co buon, nhung chnh vicc mc
mang co la ngu ngoc moi lam co ton thuong hon.
Na occ la mot tu pho bicn, voi nhicu y nghia
khac nhau, tu ///ea //ao /rco dcn dc/ oa/. Co lc
mc Carol chi co y noi la co thicu than trong, nhung
Carol lai thay buon khung khicp khi chnh mc lai noi
voi minh nhung loi nhu thc. Chnh vi thc, doi voi
nhung nguoi cang than thi cang can phai lua chon tu
ngu cho that nhc nhang, thch hop.
an ncn nho loi noi co thc lam song day hay gict
chct tinh than cua mot con nguoi. Su hung hang
khong suy nghi va khuynh huong luon phong dai loi
lam cua nguoi khac lam giam di rat nhicu su hai long
trong giao ticp va lam giam nicm tin cua nguoi khac
vao chnh minh rat nhicu.
-C/aod
1b1
NA1 CLA HANH PHLC
ict luc nao nhin cay va
bict luc nao nhin thay rung
Trco cacc sco, dc/ /// oeo o//o /co aa/
/reo o/ao //ao/ aa da/ daac o/ao cao cc /ac
p/a/ b/e/ /rao /rco o/ao mac //ea ca //e da cc. Ha
c/co cac/ o//o oac /ap bao cam //a /a/ /co /ao.
Nea bao o// mc/ sa dea co da cc o/ao ca cap
daa dc /reo daao, /a o// deo bac /rao/ /co //e
caa rao ca. Nea //co b/e/ /raac daao da/ se ra
sac, o/ao bao cao da /ao cc o/ao p/a/ /a
/ao/ p/ac, ca /a ca o// deo cac //cao/ //ac
/ae/ ca/ dc.
Not chicu thu bay, hai nguoi dan ong - la hang
xom cua nhau trong nhung can nha cu ky co cung kch
thuoc - dcu dang o san sau nha minh. Not nguoi nam
du dua trcn vong, con nguoi kia dang va mo hoi son lai
bb
1b2
NA1 CLA HANH PHLC
hang rao duoi anh mat troi. Nguoi dan ong nam trcn
vong cam thay hanh phuc va thoai mai vi ycn tam rang
nha ong con vung chai lam va nhu thc, ong va gia dinh
sc co mot mai am ycn on trong mot thoi gian dai.
1rong khi do, nguoi hang xom cua ong cung cam thay
hanh phuc boi ong ta nghi rang hang rao nha minh
trong sc moi hon, dcp hon. Not nguoi cam thay thoai
mai trong buc tranh lon, con nguoi kia lai vua y voi cac
chi tict. Iicu quan trong la luc do, ca hai dcu cam thay
hai long va hanh phuc.
Cac nha nghicn cuu da kham pha rang con nguoi
chi co thc cam nhan hanh phuc mot cach tron vcn sau
khi da trai nghicm mot bicn co nao do, hoac chicm
nghicm bicn co tao ncn hanh phuc do trong tam tr cua
minh; ca hai cach trai nghicm nay dcu pho bicn va co
tac dung nhu nhau.
-Sc/erpeo:ee/ ca Sar/s
1bJ
NA1 CLA HANH PHLC
Hay lam nhung vicc
hop voi so truong cua ban
C/ao /a cao p/a/ /a oao /ac caa m/o/. Ha
dam daao o/ao //o/ cac ma bao oc/ /rc/, da /a c/ec
a cco /, cco c/ec oaa oaao, /am caao /a //e
//ac, /a/ /r/. 8eo cao/, bao cao oeo //a /am o/ao
cco c/ec //ac ma bao cam //a cc //e /am daac ca
/a mao/ dao o/a /ap da mc/ /// ap //c //ao.
/ea dc se /am /ao sa /a //o caa c//o/ bao ca /co
//o caa mc/ oaa/ dc/ ca/ bao.
Cac nha nghicn cuu tai bang Pcnnsylvania, nuoc
Ny phat hicn co mot dicu ky la trong dicm so cua sinh
vicn. 1rong nhung khoa ycu cau hoc t mon bat buoc
hon, sinh vicn lai dat dicm cao hon. an dau, cac nha
nghicn cuu cho rang do la do cac sinh vicn da dang ky
hoc nhung mon dc nhat, nhung sau do ho nhan ra rang
b7
1b4
NA1 CLA HANH PHLC
cac sinh vicn ay dat dicm cao hon trong ca cac mon tu
chon lan mon bat buoc.
Ho di dcn kct luan rang nguycn nhan cua hicn
tuong nay nam o cho, ncu duoc tu do chon lua mon
hoc, cac sinh vicn co khuynh huong chon nhung mon
ho thch hon va co thc hoc tot hon. 1uy nhicn, dicu
quan trong nhat la vicc hoc tot nhung mon tu chon
cung nang cao kct qua cac mon hoc khac, vi nhung
thoi qucn tch cuc khi hoc cac mon tu chon da lan sang
ca nhung mon bat buoc.
an thu nghi xcm ai trong so nhung nguoi nay
hanh phuc hon: nguoi danh nhicu thoi gian o nha
cham soc vuon tuoc hay nguoi muon tham gia cong
vicc xa hoi: 0ua nghicn cuu so sanh nhung thanh vicn
cua hai nhom trcn, cac nha nghicn cuu nhan thay
rang: ca hai nhom nguoi nay dcu cam thay hanh phuc
boi ho cam thay minh thch hop voi vicc lam do nhat.
1at nhicn muc do hanh phuc va hai long cung nhu
kinh nghicm song sau nay cua ho sc khac nhau.
- Haa
1bb
NA1 CLA HANH PHLC
Hay quan tam dcn
nhung nguoi bcn canh ban
Na oa, c/ao /a //co cco sco /rco //a/
da/ ma mc/ oaa/ dea aeo b/e/ /e/ /ao vcm caa
m/o/ ca vem /c o/a bao be. Na ca /rco cco /,
oa/ bao /am c/ec, bao cao // cc //a/ /ao //ep vac ca/
o/ao oaa/ a bc p/ao //ac, /a o/ao oaa/ p/ac
ca, o/a oaa/ dco dep, ce s/o/ cao p/co c/ao /ao.
Cac //co /e ao da daa ra o/ao cco sc dao /a/
m/o/ ce sc oaa/ c/aa bac /a c/aeo /rc, /cac //am
c// b/e/ ma/ /ao vcm caa m/o/. K/ao/ /aao oa
oa cao /ra oeo p/c b/eo /// o//p dc cacc sco ca
ap /ac cco c/ec oa cao cac.
Ha /am aeo ca/ /ao /eo caa bao bao cac/
/a /a/ ///ea /cac ma/ /c sao o/a c/a/. 8ao se cc
o/ao bac/ oc/ c/aeo //a c/ ca da c//o/ /a ca /c/
/am aeo ca/ o/ao oaa/ bao /ae/ ca/.
b8
1bb
NA1 CLA HANH PHLC
Hicn nay trcn khap nuoc Ny, nhung ngoi nha
moi dang moc lcn va that ngac nhicn: cac ngoi nha ay
dcu co hang hicn truoc nha. 1hco cac chuycn gia,
khoang khong gian truoc day thuong dung lam phong
khach thi nay lai thuong duoc uu ticn su dung mot
phan dc xay hicn nha.
Cac kicn truc su, nha thau va co quan quy hoach
thanh pho o Ny xcm hang hicn truoc nha la mot
phuong thuc bu dap cho khoang cach xa hoi thicu
thicn cam von di la nct dac trung cua cac nuoc cong
nghicp phat tricn. Nhicu nguoi tham ch khong bict
dcn tcn nguoi hang xom cua minh du rang ho van song
canh nhau bao nhicu nam qua. Nhung mai hicn nha
dang dan quay tro lai voi nhau vi hau nhu ai cung thch
co co hoi duoc cuoi voi ai do moi khi buoc ra khoi cong
nha minh.
\icc mo rong giao ticp voi nhung nguoi xung
quanh nhicu hon sc lam tang su quan tam lan nhau,
gop phan tang thcm nicm vui cuoc song.
-Saarmao
1b7
NA1 CLA HANH PHLC
Hay luon mo long
voi moi nguoi xung quanh
Nea bao maco oaa/ //ac ca/ ce ca/ m/o/, /a
/am o/a ca ca/ mc/ oaa/ /raac. C// mc/ oa caa/ caa
bao cao da de /ac ra cam /ac //ao ///eo ca/ o/ao
oaa/ vao aao/ ca bao cao cam //a ca/ oaa. Ta
o//eo, bao cao cc //e baac cac p/co /am c/ec ca/ ce
ma/ cao //ao, dam c//ea oea /am /rao caa bao
//ac sa o/a ca.
N/ao oea bao /aco /aco o/a ca, bao da bc
aa ra/ o//ea ca /c/ cam o/ao //o/ cam caa oaa/
//ac ca /ac c/c oaa/ //ac cam /ac //ca/ ma/ //ao
///eo ce bao. Cc o/ao oaa/ /aco /a daac oa caa/
ca sa /ram //o/ oa ca /rco o/ao /cao cao/ //co
//aao /a/, ca d/ea dc /ap /c caa/ aa o/ao //c //ao
/rco cacc sco.
b9
1b8
NA1 CLA HANH PHLC
Ncu ban co thc lam dicu gi do khicn nguoi khac
hanh phuc ma khong phai ton thoi gian hoac ticn bac,
ban co san long lam khong: Ncu dicu do cung lam cho
ban hanh phuc, ban co lam khong: \ay dicu ky dicu
nao khong chi lam tuoi sang ngay cua ban, ma con cua
ca nhung nguoi xung quanh ban vay: Cau tra loi rat
don gian: chi mot nu cuoi.
Cac nha khoa hoc tai Iai hoc Calilornia o San
Irancisco da nhan dang 19 kicu cuoi khac nhau, moi
kicu dcu co kha nang truycn tai mot thong dicp vui vc
va mot nu cuoi thuong duoc dap lai bang mot nu cuoi.
1rong mot nghicn cuu trcn nhung nguoi truong
thanh o cac do tuoi khac nhau, nguoi ta nhan thay
nhung nguoi nay co khuynh huong ba/ c/aac vc mat
cua nguoi doi dicn. Noi cach khac, nhung guong mat
buon ba tao thcm nhicu guong mat buon, con nhung
guong mat tuoi cuoi tao ncn nhung nu cuoi va toa hoi
am cua hanh phuc. Io cung la b quyct giu mai su trc
trung, ycu doi cua nhicu nguoi.
-Laodc/s/ ca 0/mber
1b9
NA1 CLA HANH PHLC
Hay cam nhan vc dcp
cu a cuo c so ng nhu no vo n co
Cacc sco aao/ /a cao /aco //a mco, p/co
p/a ca /rao oap o/em ca/. N/ao ao da daao
o/a c/ao /a //co cco cam o/ao sa em d/a, saa
/ao caa mc/ bao o/ac //co /a/ ma bao /ao ra/
///c/ ca c/ao /a cao //co cco vac dco /raac
o/ao cao/ dep /ao c/, oeo //a.
Khong phai ban nhac khac di, canh nui non cung
khong hc thay doi. Chi co chung ta la thay doi. Lo toan
cuoc song cung ap luc cong vicc da lam tam dicm suy
nghi cua chung ta phan nao b| anh huong, khicn
chung ta khong thc tinh tam dc thuong thuc bai nhac
hay nhu truoc nua, khung canh dcp cung khong thc
cuon hut chung ta bang nhung kc hoach, suy nghi cho
70
1b0
NA1 CLA HANH PHLC
cong vicc dang dicn ra bcn trong moi chung ta. Noi
mot cach khac, cuoc song xung quanh da b| b/ //c/
/ca qua lang knh cua nhung lo au, that bai da xay dcn
va lam cho chung ta khong con cam nhan cuoc song
nhu von no van ton tai.
Ap luc cong vicc, nh|p do cuoc song, cach don
nhan thong tin mot chicu lam thay doi cach nhin cua
chung ta vc thc gioi xung quanh va co thc dua chung
ta dcn nhung kct luan thicu thuc tc va tai hai, dong
thoi lam giam rat nhicu cam nhan kham pha cuoc song
thuc va hanh phuc cua chung ta.
Iung bang qua cuoc song qua nhanh, sc dcn luc
ban thay minh chua k|p cam nhan nhung dicu thuc su
dcp va co y nghia doi voi ban.
-Ie//res ca 0cbcs
1b1
NA1 CLA HANH PHLC
Hay nho rang quyc n lu a
cho n luo n thuo c vc ba n
K/co cc d/ea / /rco cacc sco ma bao ba/
bacc p/a/ /am, bao cc /cao aeo ae/ d/o/ /am
o/ao d/ea m/o/ maco. ao p/ao oao ca vem /rac/
o//em o/a mc/ ao/ oao //co //e /rao/ //c/. Ha
o// deo o/ao o//a, /ac dco //c/ cac caa o/ao
c/ec bao dao /am ca /a /am o/ao / bao maco ca/
/a/ ca oc /ac caa m/o/.
Luon luon co su khac bict giua Tc/ p/a/ /am! va
Tc/ maco /am!, cung giong nhu vicc toi phai ui do va
toi chon ui do. Ro rang do la hai chuycn hoan toan khac
nhau - mot bcn ban lam vicc do vi no co y nghia doi voi
ban, con mot bcn ban lam vi do la nghia vu cua ban.
71
1b2
NA1 CLA HANH PHLC
an muon ui do boi ban coi trong vicc an mac chinh
tc, hoac ban muon thc hicn tinh ycu thuong trong gia
dinh khi ui do cho nhung nguoi than.
Cung giong nhu vicc ui do, moi khi lam bat cu
dicu gi, hay nghi rang ban dang lam dicu minh muon.
Khong ai bat buoc ban phai lam dicu do ca. Io la lua
chon cua ban va ban sc bict tran trong nhung quyct
d|nh cua minh.
Cac cuoc phong van xoay quanh muc do hai long
trong cuoc song cho thay nhung ai bicu lo su tu quyct
trong nhung quyct d|nh cua minh luon cam thay hai
long hon nhung ai khong thc hicn dicu do.
-l/s/er
1bJ
NA1 CLA HANH PHLC
Khong ncn qua cung nhac,
nguycn tac trong giao ticp
va ca trong cach nhin
Ha ca/ ce ca //ca/ ma/ /// /ac //ep ca/ mc/
oaa/. ao /ao da /a caa cc c/ao c/ daeo ca /.
Cc //e c/ao /a cc o/ao oaeo /ac sco r/eo,
o/ao dao de o/ao oaeo /ac a /ra oeo aa
cao o/ac deo oc/ mc/ oaa/ vao aao/ c// cam
o/ao daac oa/ c/ao /a /a sa ///ea //ao ///eo ca //c
ao a/. \a cao dao aa ve/ dcao vao aao/ bao
o/ao //ea c/aao caa r/eo m/o/. Sa ve/ dcao a cc
//e /am /ao dao //cao cac/ /aa bao //ao c/ao /a
ca o/ao oaa/ vao aao/. Nea cam //a cc d/ea /
c/aa //ca/ ma/ /// /a /rac dc/ c/ao //o/ de mc/ aao
/e ca/ mc/ oaa/ /ra oeo ao a/ /ao.
72
1b4
NA1 CLA HANH PHLC
Sa ng Chu nha t, truo c khi di choi thc thao vo i
ba n, Irank ba o vo la Nichcllc ra ng anh sc vc nha
khoa ng hai gio trua. 1hc nhung sau khi vui choi thoa i
ma i, anh ba n Nark la i nho anh do n phu mo t so do da c
trong nha . Ro i Nark mo i Irank o la i cu ng a n trua. Lu c
la i xc vc nha , Irank gia t minh vi da hon na m gio
chic u. Ho a ra anh da vc trc ma y tic ng ma quc n go i
dic n ba o. Cc a //e oa c ca o /a o /a m da . Ha o /a
cc a da da d/o/ /a m mc / sc c/e c c/c oa cac / /aa o.
C/ae o oa //e oa c ca o da o de o ca / ca c/c ma
vem, Irank nghi bu ng.
Irank vua buoc vao nha, vua nghi dcn nhung ly
do bicn ho cho vicc vc trc cua minh, nhung khi gap
Nichcllc, anh da khong vicn co gi ma chi xin loi vo roi
dc ngh| dc anh lam bua toi. Nichcllc mim cuoi dong y.
1hc la ca hai cung an toi vui vc voi nhau.
Cac nha nghicn cuu nhan thay rang vicc luon bay
to thicn y voi moi nguoi xung quanh chnh la mot
trong nhung ycu to quan trong nhat mang dcn su hai
long trong cuoc song. Ncu khong co thai do nhu thc thi
kha nang cam nhan hanh phuc cua chung ta sc giam
di mot nua.
-C/ass ca Ic//
1bb
NA1 CLA HANH PHLC
Hay co gang tim co hoi
thuc hicn nhung gi
ban chua dat duoc
C/a o /a se ca m //a /a o/ p/a c /// /a / ca
mc / ///a ca o/ ca a cac c sc o o//o c/ao de a /c /,
/ao /a /// c// mc / ma / oa c dc /// /ca o /a c cc o
o/a o ma / //a c /a / c/a o /a m c/a o /a ca a c/a /
oa c. Ne a o/a o ra cac c sc o ba o cc o d/e a / c/aa
/ca o ///e o /a c/aa da / daa c /// /a cc a o //m ca
/c / de //a c //e o.
an hay dc y dcn cach ra quyct d|nh cua mot so
nha lanh dao. 1hong thuong, ho ra quyct d|nh cho tung
bo phan ricng bict hon la nghi dcn to chuc nhu mot
tong thc.
7J
1bb
NA1 CLA HANH PHLC
Not truong dai hoc no da cho sinh vicn lam bai
thi cuoi khoa vao buoi sang som o tang trct, mac du
cung luc do doi bao duong ky thuat dang cat co ngay
bcn ngoai cua so. 1ai sao nha truong lai bo tr nhu vay:
\| truong khoa da chon phong do vi no co dicn tch phu
hop voi so luong sinh vicn tham du ky thi hom do, con
cac nhan vicn bao duong lai duoc chu gui dcn vao buoi
sang, troi mat hon va lam vicc ngoai troi sc dc ch|u hon.
Kct qua ra sao: Hai vicc nay la hoan toan trai
nguoc nhau va chang vicc nao dat kct qua tot dcp ca.
Ky thi b| gian doan do ticng on, con doi bao duong phai
ngung cat co cho dcn khi cac sinh vicn lam xong bai.
Iu sao ban van co loi thc hon so voi mot to chuc.
an bict ro moi nhu cau va uu ticn cua minh. Iicu ban
phai lam la xcm xct tat ca nhung dicu nay truoc khi
thco duoi cac muc ticu minh da dat ra.
1hco nghicn cuu trcn mot nhom sinh vicn tot
nghicp dai hoc, nhung ai quyct tam hoan thanh ca cac
chuong trinh bat buoc va cac chuong trinh minh ycu
thch khi ra truong sc cam thay hanh phuc hon nhung
nguoi b| cp minh hoc thco cac mon hoc quy d|nh.
Hanh phuc cuoc song la lam duoc nhung dicu minh
thch du muon. 1ha muon con hon khong bao gio.
- Sm///
1b7
NA1 CLA HANH PHLC
Chnh nhung giay phut
dam minh trong am nhac
la luc ban giai toa nhung
au lo, muon phicn
4 m o/a c /rae o da / ca m va c de o c/a o /a aa
o//e a ca p dc //a c o/aa. Hc / /// o/e o/a c, ca m va c
daa o o/a da / da c /ao, /a m /c o /ra oe o sa a sa c,
o/a ca m /ao, ca ba o ca o ca m //a e a da / o//e a
/ao. 4 m o/a c cc //e /a o a o o/a o ce / //aao //o/
//a o ca /a oac o dc o c/e o /a o /rco cac c sc o
c/a o /a.
an co bict dicu gi xay ra khi cac giao su choi
nhac Nozart trong luc cac sinh vicn dang lam bai kicm
tra khong: Kct qua bai thi tot hon thay ro. oi dicu do
da duoc cac nha khoa hoc chung minh - am nhac kch
74
1b8
NA1 CLA HANH PHLC
thch su hoat dong cua tr nao con nguoi va am nhac co
tac dong tch cuc dcn bat ky do tuoi nao - du ban chi
moi 1 tuoi, 41 tuoi hay 101 tuoi di chang nua.
Kct qua nghicn cuu cho thay 92 so nguoi khi
nghc dung loai nhac minh thch sc dat duoc su hung
phan tinh than va cam giac tch cuc hon trong cuoc
song. Am nhac co thc truc ticp hay gian ticp chua duoc
mot so bcnh va tham gia tch cuc vao qua trinh hoi
phuc doi voi mot so bcnh nhan.
- Ha/aoeo
1b9
NA1 CLA HANH PHLC
Hay dc nhung muc ticu
dan duong ban
K// da c/co c/c m/o/ o/ao mac //ea /ap / ca
o//a, /a //ec dac/ c/ao deo cao ca/ /a/ ca /am
/ae/. C//o/ ae/ /am a se c/c bao o/em //o ca
o// /ac de cc //e caa/ aa o/ao //c //ao ma dc/
/ac ///eo bao p/a/ bc cacc.
an d|nh lam mot chicc banh that ngon nhan d|p
sinh nhat Nc. an co d|nh mat ca ngay dc tron tat ca
nguycn licu vao mot cai thau lon, roi nuong lcn khong:
Iu ban da co gang hct suc cung sc chi co thc nuong ra
mot chicc banh khong lo - khong an duoc. Nhung ncu
ban can than lam thco cac buoc huong dan, su dung
nguycn licu thco ycu cau, ban sc co mot chicc banh
thom phuc.
7b
170
NA1 CLA HANH PHLC
Cuoc song cua chung ta cung thc. an khong can
phai tan dung moi thu ban co hay phai lam tat ca moi
vicc. \oi mot kc hoach ro rang cung voi long kicn nhan
va su quyct tam, ban co thc tung buoc dcn gan muc
ticu cua minh.
1rong ca c la n pho ng va n nhu ng nguo i tha nh
da t, mo t dic u nga c nhic n cho tha y ha u nhu da so mo i
nguo i dc u xua t pha t tu nhu ng hoa n ca nh kho kha n
nhung mang trong minh mo t kha t khao ma nh mc
huo ng dc n mu c tic u ban da u. Su kic n nha n va tha nh
co ng vo i mu c tic u ban da u giu p ho vuo t lc n nhu ng
mu c tic u tic p thco. \a ho bic t ca ch vuo t qua nhu ng
kho kha n dc da t duo c mu c tic u chu kho ng bo cuo c du
ga p nhic u tro nga i.
-4dams
171
NA1 CLA HANH PHLC
Hay tim cach nhin nhan
dc tro ncn ycu thch va say
mc cong vicc hicn tai
Nea bao c// cc/ cco c/ec //eo /a/ /a mc/
p/aao //eo //em //eo dao //aao, oc se ///eo bao
//co //a daac o/ao / m/o/ //a/ sa maco /am.
Cco oea c/ao /a vem oc o/a mc/ o/e o//ep //ac
sa /// /a/ ca //co cco /a sa / s/o/ ca/ ca oaa, ma se
/ra //ao/ o/em /a /ac ca /a mc/ p/ao caa cco oaa/
bao. Ha /rao /rco o//a cco c/ec bao dao /am,
ba/ ve/ //ec ///a cao/ //c/ cac o/a/, ea ///c/ cco
c/ec m/o/ /am se mao deo c/c c/ao /a cam /ac
sco cc mac d/c/ ca /ap c/ao /a ea da/ /ao.
\ictor la tai xc lai xc dicn cho 1rung tam Ciao
thong cong cong Chicago. Suot nam ngay trong tuan,
anh dcu chay trcn tuycn duong sat mang tcn 1uycn
Io. Nhung hanh khach di cac chuycn xc anh lai thuong
7b
172
NA1 CLA HANH PHLC
nho dcn anh boi mot dac dicm dang quy: anh rat vui vc
va ycu cong vicc cua minh.
Cam ao a c/ da d/ cao /c/ /reo c/ao daao
oa. X/o dao daa cac caa, se oa //em da!. Anh
luon vui vc noi voi hanh khach nhu thc qua hc thong
licn lac khi chuycn xc khoi hanh.
1rong khi xc chay, \ictor khong qucn nhac nho
cac hanh khach khi gan dcn nhung tram dung. Noi
nguoi ai cung khcn anh, khao voi nhau rang anh la tai
xc so mot o Chicago.
\ictor tam su Trao ///e/ b/ caa c/ao /c/ cc //e
ca /, o/ao /c/ maco mao deo c/c mc/ oaa/ mc/
c/aeo d/ //a c/ c// ca/ 1,5 dc /a.
1ai sao \ictor lai thay hung thu voi cong vicc dcn
thc: C/a /c/ /a mc/ /a/ ve ve d/eo da o// /aa. Hc/
oa oc co dao /c/ d/ /am ca/ co ca /c/ ra/ ao /aao
ce //o/ ao/ caa //ao/ p/c /// o//o aa //ao caa
sc - anh noi - Ta /// ma/ oam /ac/, /c/ da b/e/ m/o/
maco /ra //ao/ /a/ ve /a/ ve d/eo.
Nghicn cuu trcn hon b000 nguoi lam nhicu cong
vicc khac nhau cho thay, nhung nguoi bict tim ra y
nghia cong vicc dang lam va say mc, tu hao voi no
thuong lam vicc hicu qua hon va cam thay hai long hon
trong cuoc song.
- T/a/ar ca H/rsa
17J
NA1 CLA HANH PHLC
1nh khoi hai va
su hon nhicn sc giup ban
trc trung hon
Hc/ oa, da cco c/ec cc bao rco deo daa /a
cc d/ea / va ra d/ oaa, /a dao/ c/c m/o/ mc/
//cao //a/ /ao oac da de /ao /aao cacc sco, de
//ca/ ma/ ca de caa/ //a/ /aa/. c/ /// p/a/ b/e/ //m
o/em ca/ ca b/e/ caa/ /rco o/ao /ac //c //ao o/a/.
Cacc sco /ac aao ea da/ /aco mao /a/ ///eo cam
ca/ oaa/ //ac ca /ap bao /aa/ /re.
Khi nhin bon trc vui dua trong san, ban chot
nghi: C/ao /co o//eo aa! 1ai sao chung co thc vo
tu va vui vc dcn thc: Chang bao gio trc con ban tam
chuycn co ncn tham gia choi voi lu ban hay khong,
chung choi voi nhau don gian chi vi chung thch thc.
Con nguoi lon chung ta thuong hay tu hoi xcm licu co
77
174
NA1 CLA HANH PHLC
ncn lam dicu nay khong: Lam nhu thc co ch gi khong:
ict tan huong nicm vui nho nho sc giup ban cam
nhan hanh phuc tron vcn hon, day chnh la phan
thuong ma ban danh cho chnh minh sau moi ngay
lam vicc nang nhoc.
1huong xuycn cam thay vui vc la mot trong nam
nhan to chu ycu tao ncn mot cuoc song hanh phuc.
Nhung nguoi luon danh ra mot khoang thoi gian dc vui
vc moi ngay thuong cam thay hanh phuc va thoai mai
hon voi chnh minh.
- Lepper
17b
NA1 CLA HANH PHLC
Hay tin rang ngay mai
la mot ngay moi va moi
thu sc tot dcp hon
Haa o/a a/ /rco c/ao /a, /ac oa /cac /ac
//ac, dea cao da /ao ca se cc /ac dc/ ma/ ca/ o/ao
cao de rac rc/, b/eo cc //co /e mco maco, /co
//aao //o/ //ao, dc/ /// dao deo ma/ o/em //o cac
bao //ao ca cacc sco. N/ao /a /aco //o rao ca/
/c/, ca/ dao saa cao se //ao. 0a /a /rco /e //co
/a p/ap /a da/ sco //o/ //ao /ao oa, o/ao a/
da /am d/ea vaa cac/ cao se p/a/ /ra /a, dao o/a
/aa/ o/ao aa.
John List la mot nguoi dan ong lon tuoi, hicn hoa
va trong khong lay gi lam bat mat. 1ruoc day, nguoi
dan ong nay da pham phai mot toi ac ghc gom - vi b|
78
17b
NA1 CLA HANH PHLC
ap buc va si nhuc, ong da gict nguoi ban cua ong. Sau
do, ong da khoac lcn minh mot cuoc doi khac va chc
giau toi ac hang may chuc nam troi. Licu ong ta co ru
bo duoc am anh pham toi do sau ngan ay nam hay
khong: 0ng tuy khong b| ngoi tu, nhung sau do ong da
mo ta lai cai d|a nguc ma ong phai doi mat, trong khi
cho doi moi nguoi phat hicn ra toi loi cua minh va kco
ong ra khoi cai thc gioi khung khicp vc tinh than do.
Sau cung ong noi Lc ra toi ncn dcn canh sat thu toi
ngay tu dau thi co lc cuoc song tinh than cua toi dc
ch|u hon, luong tam toi thanh than hon.
Iu ban gap su co, tai hoa, oan uc, b| ton thuong
hay gay ra ton thuong cho nguoi khac, su tu nhin nhan
ban chat dung sai cua van dc quan trong hon vicc
nguoi khac nghi vc van dc do nhu thc nao. \a ban luon
nho rang bao gio su that cung sc chicn thang.
- L/p/as, 0a/ber/ ca S/e/er
177
NA1 CLA HANH PHLC
Ioi khi ncn hoi tuong lai
nhung ky uc dcp
Ha o/a /a/ o/ao oam //ao, /a p/a/ vac
dco /a dao o/a /// bao a beo o/ao oaa/ //ao,
/a d/o/ ca be bao /a mc/ //cao/ //ac //co //e oac
aeo /rco cacc sco bao. C//o/ /c/ /aao, / ac ce
o/ao d/em sao /ao/ p/ac se mao deo ca /ca sao
c/c bao o/em ca/ /rco //eo /a/, dc /a mc/ oaco sco
mao/ me ca a /a o/a/. Hc/ oaa/ cc //e c/ap o/ao
mc/ cacc sco ca/ ca mc/ cac/ ca/ ce mc/ /// /c da cc
o/ao / o/em, //cao/ //ac dao o/a /rco cacc da/
- d/ea dc se dco c/eo ca //ec /c sac/ /ao/ /r/o/ cacc
sco. \a //a/ dao //aao c/c o/ao oaa/ //co b/e/
/o /a / ac dep /a //co cc / de o/a ce ca.
Ncil buoc chan lcn tau va tu minh dcn mot dat
nuoc hoan toan xa la khi ong moi 14 tuoi. 0ng duoc
nhan vao phu vicc vat cho Ngai th| truong cua mot
thanh pho nho o bo bicn Iong. Iuoi bo may quan ly
hanh chnh thoi xua, Ngai th| truong la nguoi quyct
d|nh moi vicc trong th| tran. Ncil thuong kc cho chau
minh nghc hct chuycn nay dcn chuycn khac vc chuycn
79
178
NA1 CLA HANH PHLC
di do, cung nhu vc nhung nam dau ticn lam vicc cho
Ngai th| truong.
\a day la cau chuycn ma ong nho nhat: bua no khi
Ncil dang di lang thang trong th| tran trong bo quan ao
da son va cu rach ma ong da mua tu mot ticm ban do
cu, Ngai th| truong trong thay ong va hoi ong di dau.
Ncil dap rang minh dang dcn nha tho dc lam lc kct hon.
Ngai th| truong nhin ong tu dau dcn chan va bao rang
ong ncn mac mot bo quan ao khac thch hop hon cho lc
cuoi. Ncil lung tung va danh thu nhan rang minh khong
co ticn. Ngai th| truong licn dua ong dcn ticm may. Luc
do, ticm may lai dong cua. Ngai th| truong lap tuc dch
than nho nguoi di tim nguoi chu ticm may. 0ng duoc
may mot bo do that dcp ma khong mat ticn.
Ncil chua bao gio thay chan khi kc lai nicm tu hao
va su han hoan cua ngay hom do. Ngai th| truong da
doi xu tot voi ong nhu thc nao va ong da khong lam cho
v| hon thc cua minh phai that vong. Iu da kc cau
chuycn nay khong bict bao nhicu lan voi nhicu nguoi,
nhung cu moi lan nhac dcn ong lai cam thay am long
va hanh phuc.
Khi nghi vc qua khu cua minh mot cach co y
thuc, da so moi nguoi dcu co khuynh huong thicn vc
nhung ky nicm dcp. \a dicu do chnh la nguon song
manh mc va quy gia nhat.
- Hcs/e/ ca Carr
179
NA1 CLA HANH PHLC
Hay co gang hoan tat
nhung vicc ban dang lam
Ha cc ao ba/ daa o/ao / bao da da d/o/.
Ha cc ao /cao /a/ o/ao / bao da ba/ daa. Ha
c/a /am deo o/ao / bao dao /am. 0a rao /am
c/ec c/a dac ca /ao /am se //co de sc ca/ /am da/
//a/, aa /ca /a /am c/c cc. N/ao c/ao /a se cam
o/ao ce bao //ao m/o/ //c/ cac /ao ca /a /ac ///
/cao //ao/ cco c/ec mc/ cac/ /c/ dep.
Ian d|a phuong o micn tay nam Ilorida ai cung
bict cau chuycn vc ca caa c/ao-d/-deo-daa. Cac
ky su o vung nay da thict kc mot trong nhung cay cau
lon nhat bang. Cay cau lon dcn noi ho da phai bat dau
xay tu hai bcn bo va du tnh chung sc gap nhau o giua
song. \an dc la, khi da ra dcn giua song thi hai nua cay
cau lai khong gap nhau. Hai phan cau lcch nhau dcn
80
180
NA1 CLA HANH PHLC
b0cm. Nghia la chung khong thc gap nhau du la mot
phan rat nho... danh cho nguoi di bo. Nguoi ta da ton
hang tricu do la va hang ngan gio cong dc roi moi su
chang di dcn dau. an co bict ho giai quyct bang cach
nao khong: Ho xay thcm mot cay cau moi nua noi ticp
thco o pha phan cau da xay.
Co mot cau noi xua dcn nay van con co gia tr|, do
la: luon co hai cach dc lam mot vicc, mot la chap nhan
ton thcm chut thoi gian dc cong vicc hoan thanh mot
cach tot dcp, hai la hoi ha lam dc roi nhan mot kct qua
khong nhu mong doi.
Nghicn cuu trcn nhung nguoi truong thanh cho
thay: khuynh huong tuan thco ky luat, luon than trong,
va co y thuc trach nhicm doi voi bon phan cua minh sc
giup chung ta hanh phuc hon.
- laro/am ca C/eo
181
NA1 CLA HANH PHLC
Sau khi da co ga ng hc t minh,
dung qua ban tam vao
nhung vicc chua lam duoc
Ha /aco d/ c/aeo /rco c/aeo dco ca
/aao deo /aao /a/. C/ao /a oeo dao/ //a/ /ao ca
sac /ac de /am o/ao d/ea oeo /am, o/ao / cc //e
p/a/ /r/eo daac. N/ao oea cao //co //ao/ cco saa
/// da cc ao /e/ m/o/, /c/ /ao /a oeo aao /am deo
o/ao d/ea ma bao cc //e //a dc/ daac.
1rong cau chuycn than thoai, Sisyphus b| day
phai lam mot nhicm vu doi doi la day mot tang da lcn
dinh doi. Nhung khi dua duoc tang da lcn gan toi dinh,
anh b| tuot tay va tang da lai roi xuong vuc. Sisyphus
phai bat dau lai tu dau, khi anh gan nhu sap dua duoc
tang da lcn dcn dinh thi no lai lan xuong mot lan nua.
81
182
NA1 CLA HANH PHLC
Anh cu lam nhu thc nhicu lan nhung van that bai, tuy
vay anh van cu lam. Io gan nhu la mot hinh phat
chung than ma thoi.
1rong cuoc song, nhicu khi chung ta xu ly nhung
noi buon, that vong va bat hoa cua minh nhu thc dang
day tang da cua Sisyphus vay. Chung ta cu day, day va
day ma chang bao gio dc y rang lam nhu thc sc chang
giai quyct duoc chuycn gi ca... vi chnh ban than no da
nhu vay roi. Nac dau vay, vc dcp va phong phu cua doi
song lai chnh la nhung tang da ay, chung duoc xcm la
su thu thach cua ban linh va su sang tao cua chung ta.
Ioi luc tu nhicn chung sc tu bicn mat ncu chung ta
vuot lcn, khong moi no ra dc day nua.
Nhung nghicn cuu gan day nhat cho thay nguoi
bict qucn di nhung dicu ma ho da co gang that su, hct
suc minh ma van khong thanh cong thco y muon sc
cam thay thanh than nhicu hon nhung ai khong lam
nhu vay hoac nhung ai khong co gang gi hct - chnh ho
sau cung sc song trong cam giac nuoi ticc nhicu hon,
vi ticc rang ho da khong co gang hct minh.
- Caprcoa
18J
NA1 CLA HANH PHLC
Iung chi nhin vao tham
k|ch da qua, hay hy vong
va huong dcn tuong lai
a sc mc/ oaa/ //aao sa o// ce o/ao /co
//aao da aa /a /c /ao c/c o/ao //c //ao /raac
ma/. Sa //ac b/e/ /aa oaa/ /aco /ao/ p/ac ca
o/ao oaa/ // cam //a /ao/ p/ac oam a c/c /c da
/am / de vca va ca/ cam /ac //co ma de c//a.
Naa/ // /ao/ p/ac //aao dam m/o/ /rco o/ao
cao de /c ap p/a/, /rco /// oaa/ /ao/ p/ac /aco
cc o/ao sa o// /ac aao ce /aao /a/.
Naa/ cc /aa, b/ aao //m //em o/ao / //acc
ce oa /cm aa, oaa/ maco //ao/ //ao //m sa b/o/
ao /rco //o/ /ao //eo /a/, oaa/ /ao/ p/ac dam
/ao/ dco /cm oa ca dam //o a oa ma/. Cco
oaa/ saa sac ca //co m/o/ b/e/ ap dao ca ba cac/
/reo mc/ cac/ dao /ac ca //o/ /ca/ o/a/.
82
184
NA1 CLA HANH PHLC
Hoi dong Huong dao nu sinh San Jacinto muon
lam mot dicu gi do dc tao ra su vui vc va gan kct moi
nguoi trong cong dong cua minh. 1hc la ho quyct d|nh
tao ra mot vong tron ban bc lon nhat trcn thc gioi, mot
vong tron bao gom nhung nguoi nam tay nhau bicu
hicn cho su doan kct than ai.
\ao buoi sang thu ay hom do, tai mot cong vicn
giai tr, vong tron ay da duoc hinh thanh. 1h| truong
cua Houston cung nhu b.24J nguoi khac tham gia vao
su kicn nay. \ong tron trai rong hon mot dam, moi
nguoi nam tay nhau dc co dong cho thong dicp cua
nhom T/o/ 8ao C//o/ l/ac Lco T/a Hao.
Nhu loi mot huong dao sinh chn tuoi giai thch:
\/ bao cc //e /am /co //aao //o/ cam caa mc/ a/ dc,
oeo c/ec bao dao /am ca/ mc/ oaa/ /a ra/ aao /rco.
Ii nhicn la luon co nhung chuycn dau buon xay
ra doi voi ban va khap noi trcn thc gioi nay, nhung thay
vi cu mai nghi dcn chung, hay hy vong vao tuong lai.
Hay nghi dcn su ky dicu cua ngay mai va su tot lanh
hon cua thc gioi. Co lc tuong lai dang nam giu thicn
mcnh tuoi dcp cua ban dau rang hom nay ban dang trai
qua nhung gio phut dau buon nhat. \a co lc nhung
phuong thuoc chua tr| bcnh tat, su kct thuc cua bao luc
bat cong va su cai thicn doi nghco mang dcn hanh
phuc cho moi nguoi dang nam o tuong lai.
- Carre/
18b
NA1 CLA HANH PHLC
Hay tao cho minh
mot so thch
c/ ca/ mc/ oaa/, sa ///c/ r/eo oao /eo
//ao/ sa dam me /am /ae/ /a mc/ oaco ca/ mao
deo c/c /c /a/ ea /c aao /rco /rco /ao/ p/ac
cacc sco. //o/ o/a/ aao ca o/em ca/ //ac sa.
Llsa thch suu tap sach cu. 1rcn kc sach nha co
co du moi loai sach - tu sach co dicn cho dcn nhung
quycn sach chi xuat ban mot lan. \oi Llsa, thu thap
sach la mot cach giai tr. Co noi: N/ao aeo sac/
/ap /c/ //ea /ao ce cacc sco, b/e/ rc //em ce //c/ sa,
ca aao /rco /ao ca sac/ o/a /a mc/ oaa/ //a,
oaa/ bao /rao //ao/.
8J
18b
NA1 CLA HANH PHLC
Cac thong kc trcn hang ngan nguoi cho thay
nhung ai co mot so thch luon cam thay cuoc song thu
v| hon so voi nhung nguoi khong tim cho minh mot so
thch nao.
- Hcc//e/ee
187
NA1 CLA HANH PHLC
Iung ncn ghcn ty voi
nhung moi quan hc
cua nguoi khac
Naa/ cc mc/ aao /e va /c/ rco ra/ dc/ ///
//a/ //ac cc mc/ /a d/o/ /rco dc mc/ //ao/ c/eo
ao a/ o/aa /ao, cco o/ao oaa/ sco /rco mc/
/a d/o/ /ao/ p/ac dc/ /// /a/ mco maco cc daac
o//ea bao be /ao. C//a //ca de /aco cam //a /a/
/co ca/ cacc sco //co p/a/ /a c/ec /ap /a/ o/ao /
oaa/ //ac cc. T/a cac dc, /a va dao c/c m/o/
oeo /ao caa oaco dco c/eo cacc sco ma daa /reo
dc, bao cc //e c/c d/ cao o/a o/ao /a/, ba/ /e oc daa
/reo o//a //o/ bao be, /a d/o/ /a /a o/ao mc/
aao /e //ac.
Cach day vai nam, mot nhom trict gia va cac nha
su hoc da nhom hop lai dc nghicn cuu moi quan hc
trong cuoc song gia dinh hai thc ky truoc, va so sanh
voi hicn tuong ngay cang thicu vang nhung nct truycn
thong trong cac gia dinh ngay nay. Cac hoc gia tu hoi
rang: licu mot gia dinh nong nghicp, phong kicn - noi
co moi quan hc dai gia dinh vung chac voi nhung quy
d|nh ngat nghco, khat khc - co that su la ly tuong cho
84
188
NA1 CLA HANH PHLC
con nguoi hicn nay va licu bai hoc cua thoi truoc co thc
ap dung cho thoi nay duoc khong:
\a day la nhung gi ho kct luan: ngay hom nay
chung ta dang ganh ty voi gia dinh truycn thong vi su
gan bo va tnh vung chac cua no, trong khi hai tram
nam truoc day, cac thanh vicn cua gia dinh truycn
thong lai thuong cam thay ban than ho b| gia dinh lan
at - rang ho khong hoan toan that su la minh ma chi la
mot banh rang trong co may gia dinh.
Iicu tro trcu cua tinh huong nay nam o cho:
ngay nay nhicu nguoi trong chung ta dc cap dcn su
khao khat duoc gan gui voi gia dinh minh hon, trong
khi cach day khong lau nguoi ta lai phai o voi gia dinh
nhicu dcn noi ho phat om, phat chan vi nhau. Chang
lc vi vay nhung nguoi co gia dinh dcu hanh phuc va
nhung nguoi song doc than dcu bat hanh. 1ot nhat la
ban hay tan huong nhung moi quan hc dang co, ma o
do ban tim duoc y nghia cuoc song, dung buoc chung
phai dap ung mot chuan muc cung nhac nao, va cung
dung dcm chung ra dc so sanh voi tinh ycu hay cuoc
song cua bat ky nguoi nao khac.
Cac nha nghicn cuu da ticn hanh xcm xct trcn
100 nhan to mang lai hanh phuc cua hon 8000 nguoi
truong thanh, trong so cac ycu to gay tac dong ticu cuc,
vicc khong tu tin va so sanh khap khicng dan dcn su
khong hai long lam giam kha nang cam nhan hanh
phuc rat nhicu.
- L/, Ycao, Ie/, Z/ao, Z/eo, X/ac, Iao ca C/eo
189
NA1 CLA HANH PHLC
Ha y da nh tho i gian dc thch
ung voi moi su thay doi
ao bac /a mco da/ mc/ c/ec se //ca/ ma/
oa /// caa c/aeo c/c a /a ba/ daa mc/ /cao
cao/ ma/, mc/ cco c/ec ma/.
Ha c/c m/o/ mc/ //cao //a/ /ao de /a d/ea
c//o/ ca /am c/a o/ao b/eo dc/ - dao de /cao cao/
/ac dco //ea cac deo //o/ //ao bao ca /am //a dc/
bao - /c/ /ao /a oeo /a m/o/ //am p/a ca /am c/a
/cao cao/. Nea bao b/e/ cac/ /am c/c m/o/ cam //a
o/e o/ao, //c/ cac /ao /rco mc/ /raao ma/, /// dc
bao se //a de c//a /ao /raac o/ao //a dc/ saa oa.
Jill la mot nha giao uu tu dang knh, co day khoi
lop 8 da hon 20 nam. Cac giao vicn luon lap lai mot
cong vicc muon thuo la: bat dau cong vicc vao dau moi
nam hoc voi mot loat nhung con nguoi moi vay quanh
8b
190
NA1 CLA HANH PHLC
minh. Iu da tung trai va rat ycu nghc, nhung vao dcm
truoc ngay khai giang moi nam hoc, Jill lai gap nhung
cam xuc y nhu lan dau ticn sap nhan lop vay. Co tran
tro, lo lang, ban khoan va kho ngu.
Jill van bict ban nang cua con nguoi von khong
thoai mai truoc nhung thay doi, va co da tu cho phcp
minh duoc cang thang vao nhung lan nhu thc. Nhung
co nhanh chong lay lai su thoai mai, tu tin, manh dan
truoc moi truong moi.
Khi moi chuycn dan tro ncn qucn thuoc hon, co
nhu lay lai duoc tinh than, co luon vui voi nguon cam
hung va nicm vui voi y nghi sap sua duoc dan than vao
mot cuoc phicu luu moi, khong giong nhu bat ky cuoc
phicu luu nao truoc do.
1rong mot nghicn cuu trcn nhung nguoi lon tuoi
da qua nhicu trai nghicm, khi duoc hoi rang ncu duoc
quay tro lai qua khu cua nhung nam thang truoc kia thi
ho sc lam gi: Ia so dcu cho rang ho da lang ph qua
nhicu thoi gian cho nhung suy tnh ticu cuc hay b|
dong. Ncu duoc quay lai, ho sc manh dan song va quyct
tam lam nhung dicu lc ra ho da co thc lam duoc.
- Hco/e/rc
191
NA1 CLA HANH PHLC
Ncn tap trung vao nhung
gi that su co y nghia
doi voi ban
Cac mac //ea /a ca/ /rc ra/ aao /rco /rco
c/ec mao deo cam /ac /a/ /co caa mc/ oaa/. Nea
mac //ea da d/o/ p/a /ap ca/ o/ao aao o/em ca
o/ao /// oaa/ dc se //a /a/ /co /ao /rco cacc
sco. Hc/ sc oaa/ c/co c/c m/o/ mc/ c/ao / de oc/
//ec, //am p/a daa /a o/ao ///a cao/ //ac sa cc
o//a ca/ /c o/a cao/ /rao/ o/aa ce /r/o/ dc c/aeo
mco, //eo //ac, sa //ea b/e/, /cc /c/ p/co cac/ sco,
cac/ ao va... de cc //e oao cac o/ao //ac ca /a /r/
//ac caa m/o/. \a /c //ea rao d/ea aao /rco
//co p/a/ /a c/ao /c m/o/ /ao oaa/ //ac, ma /a
/ao c//o/ m/o/ caa oa /cm aa.
Nguoi chicn thang cuoc thi an banh mi kcp o
Nathan nam 1999 da b| buoc toi gian lan. 0ua bang ghi
hinh, nguoi ta phat hicn anh ta da an chicc banh thu
nhat truoc khi cuoc thi bat dau va anh da an hct 20 va
1/4 cai banh trong thoi gian quy d|nh trong khi nguoi
vc thu nhi chi an hct 20 chicc. Iicu nay rat quan trong
vi no sc quyct d|nh ai la nguoi gianh chuc vo d|ch.
8b
192
NA1 CLA HANH PHLC
Licu ban co dong y tham gia mot cuoc thi nao do
- cuoc thi an banh mi kcp chang han, mot cuoc thi doi
hoi ban phai tu rcn luycn bang cach an thuong xuycn
loai thuc pham khong co loi cho suc khoc: 1ham ch khi
da gianh duoc mot giai nao day, co lc ban cung sc chang
bao gio thay tu hao vc kha nang an banh mi kcp cua
minh, va that su no cung chang co y nghia gi voi ban ca.
1uy nhicn, co nhicu nguoi trong chung ta thuong
xuycn tham gia nhung tran thi dau ma that ra ho
khong hc quan tam dcn cac giai thuong. oi ho dang
am tham canh tranh voi ai do - mot nguoi ban, dong
nghicp, hang xom hoac nguoi than chang han. Ho luon
so sanh nha cua, loai xc, cach song... cua nhau va co
lam sao dc hon nguoi khac. Ro rang la chung ta sc
chang b| anh huong gi may ncu chicc xc cua ho b|
hong hay b| mat. \a cung co mot so nguoi chon mot
dong nghicp nao day dc canh tranh muc do thang ticn
cua minh voi nguoi do.
Nhung tat ca nhung dicu do that su dau phai la
muc ticu cua ban: Phai chang ban duoc sinh ra chi dc
duoc thang ticn hon dong nghicp cua minh hay chi dc
co duoc chicc xc hoi tot hon nguoi hang xom: Hay
huong dcn nhung muc ticu that su co y nghia, chu
khong phai chi nham dcn nhung cuoc canh tranh vo
nghia ma that ra ban chang duoc loi loc hay vinh quang
gi khi chicn thang.
- /mmcos ca Ka/ser
19J
NA1 CLA HANH PHLC
Noi chuycn dcu co thc
xay ra va khong co gi
la tuyct doi ca
Hc/ oaa/ //aao o// ce //a/ o/em /ao/ p/ac
ca sa /a/ /co mc/ cac/ c/ao c/ao, o/ao c//o/ /c
cao /aco /aao deo o/ao d/ea cac dep ca /cao
///eo /ao. Se //co cc //a/ o/em /cao /ac c/ d/ea /
cao cc //e /am c/c /c/ /ao. Cc o/ao /a/ dcao, //o/
/aco c/ao /a cao p/a/ c/ap o/ao de b/e/ /rao /rco
o/ao / dao cc.
N/ao a/ //co bac /a bao /co ca/ m/o/ se
c/ao bac /a b/e/ a /rco o/ao / //eo cc. Naac
/a/ o/ao oaa/ /aco bao /co ca/ o/ao / m/o/ cc
se //co bac /a daac sco /rco //a/ cco ca ma
aac, d/ea dc c/ao /ap /c/ daac c/c a/ /ra bao //ao
/c. \a cacc sco se /ra oeo o/am c/ao c/ /c //co
//e //am p/a ca/ ma/, /a o/ao d/ea //a c/ //ac caa
87
194
NA1 CLA HANH PHLC
cacc sco. Ha cc ao ca/ ///eo, o/ao dao //a/
cco /// //co da/ deo sa /cao /ac saa /// bao da
//ac sa /am /e/ sac m/o/.
1hco Nark 1wain C/a/ co /a mco c/a/ /e o/a/
o/a/ /rco /a/ ca cac mco //e //ac. 1uong chung nhu
rat don gian. Chi la mot qua bong trang dung ycn. Chi
can vung gay, qua banh bay di, ban di bo dcn cho trai
banh, va lam lai lan nua. Phuc tap la o cho vicc danh
gon doi hoi mot loat nhung dong tac van minh, cach
dua gay, goc danh gay, va kct qua lai luon la mot cu
danh kcm hoan hao.
Ncu co d|p tro chuycn voi nhung nguoi choi gon
nham muc dch ticu khicn, ban sc duoc nghc ho noi
rang Tc/ c// cao /a mc/ b/rd/e, o/a ca da /a /ao/
p/ac rc/. Not birdic la so dicm ghi duoc khi dua duoc
banh vao lo ma chi phai thuc hicn so lan danh cua mot
tay choi gon chuycn nghicp hang trung binh.
\a ban bict dicu gi sc xay ra khi ho ghi duoc
birdic dau ticn do khong: Ho uoc ao ghi thcm mot
birdic nua. Ca saa mc/ /ao // //em d/em, /c /a/
//co //e caao /a/ mco maco se c/a/ /c/ /ao. Cac
nha chc tao dung cu choi gon bict rang cac tay choi dcu
rat khat khao chicn thang ncn sc mua nhung dung cu
can thict dc co thc ghi duoc nhicu dicm hon. Ho bat
m: K/co bac /a cc da /ao bao c/c oaa/ c/a/
19b
NA1 CLA HANH PHLC
co. T/am c// /c c/ap o/ao maa ca mc/ ca/ da oea
oc cc //e /ap /c dao/ bao/ //ao ca c//o/ vac o/a
/c mco maco. Nhung ho khong bao gio co thc dat
toi su hoan hao. Iicu do la chac chan, ngay ca voi
nhung tay choi gon chuycn nghicp cung co nhung luc
phat bong khong tot.
Nguoi hanh phuc la nguoi tin rang ho sc dat duoc
nhung muc ticu quan trong da dat ra, dong thoi cung
bict hai long voi chnh minh o nhung kha canh khong
quan trong khac. 1rong cuoc song khong co mot cong
thuc chung hay mot quy luat nao dung cho tat ca moi
nguoi. Co nhung nguoi dat duoc mot gia tr| nao do da
cam thay thc la hanh phuc lam roi, con co nhung nguoi
lai khong bang long voi nhung gi dang co, ncu ho cam
thay dicu do chua thuc su phan anh dung kha nang cua
ho. 1at ca tuy thuoc vao kha nang va cach nhin nhan
cua moi nguoi.
- C/eo
19b
NA1 CLA HANH PHLC
Hay nhan ra, nang niu va
tran trong nhung dicu
binh d|
Trco cacc sco, cc o/ao //cao/ //ac se ma/
ma/ /aa /a/ /rco /am /r/ /a, dc /a o/ao /ao /a d/o/ /a
/cp mao /e /a o/ao /ac c/ao /a /ao/ daac //ao
/a/ oac dc, o/ao /aa o/a mc/ oa /rco oam dea /a
o/ao oa b/o/ //aao, c/ao cc / dao o/a ca.
Ta o//eo, c/ao /a /a/ //aao c/ao ma /rao
/rco oa b/o/ //aao a - oa c/aa dao o/ao
o/em ca/ ra/ dc/ b/o/ d/ /rco da/ sco //aao o/a/
caa bao. Ha /ao /aao o/ao d/ea bao //aao /am
mc/ oa, dc cc //e /a cacc /rc c/aeo ba/ c/a/ ca/
dco o//ep, /a /ao ap a //o/ ca ca/ oaa/ /ao
vcm, cc //e d/ea dc se /ap bao //ea /ao ce cacc sco
caa /c.
88
197
NA1 CLA HANH PHLC
Lay truong hop cua Lonnic lam v du. Noi day,
ong vua to chuc ticc mung sinh nhat lan thu 10J cua
minh. Lonnic ngoi trong chicc ghc xch du tai hicn
nha, nhc nhang dua toi dua lui khi cac phong vicn hoi
ong cam thay nhu thc nao vao ngay dac bict nay. 0ng
noi rang ong cam thay tuyct boi voi ong, moi ngay dcu
rat dac bict.
1hco mot cuoc nghicn cuu trcn 1J.000 nguoi,
9b trong so ho dcu cho rang khong phai nhung thanh
cong vi dai hay nicm hanh phuc tot dinh ma chnh la
cam giac on d|nh va tch cuc moi la dicu tao ncn su hai
long doi voi cuoc song sau nay.
- 0/eoer ca 0/eoer
198
NA1 CLA HANH PHLC
Chnh ban,
chu dung dc nguoi khac
dat ra muc ticu cho ban
Ra/ o//ea oaa/ /rco c/ao /a //aao c/co
c/c m/o/ mc/ mac //ea daa /reo sa o// caa oaa/
//ac /cac //ec mc/ //aco maa oac dc. e deo mc/
/ac oac dc, /c c/a/ o/ao ra rao mac //ea a //co
dao/ c/c m/o/, ca /c /a/ ma/ ra/ o//ea //a/ /ao de
bao //cao, sa o// //co b/e/ p/a/ ba/ daa /a/ o/a
//e oac. 8ao oeo /a m/o/ sa o// ca da/ ra o/ao
mac //ea //a/ sa cc o//a c/c c//o/ m/o/, de /// da/
daac, da //c //ao bao se ra/ /rao /rco ca /a /ac ca/
c//o/ m/o/.
Cary xua t ngu sau 20 na m phu c vu trong nga nh
ha ng ha i o v| tr hoa tic u. Nhu ng nguo i ba n trong qua n
ngu vo cu ng nga c nhic n vi anh la i ra di khi co ho i
89
199
NA1 CLA HANH PHLC
tha ng tic n dang o ngay truo c ma t. Iic u gi khic n anh
di dc n mo t quyc t d|nh nhu thc : a n bc Cary kho ng
ho i, nhung ai trong so ho cu ng dc u tha c ma c muo n
bic t ta i sao.
Cary tra loi: Tc/ c/aa bac /a ma aac da/ o/ao
c/ /r/ cac /rco aao dc/. c cc //e /a aac ma caa
oaa/ //ac, mc/ aac ma ra/ dep, o/ao /a/ //co p/a/
/a aac ma caa /c/.
Loc mo cua Cary la phuc vu dat nuoc qua nhung
hoat dong phuc vu trc cm. Anh vc lam vicc cho mot
truong hoc o d|a phuong, va chi trong vai nam, duoc
moi dicu hanh mot chuong trinh trung hoc moi va day
thu thach. Hoc, thco Cary, rat giong nhu bay. 8ao
oc/ cac /a /a/ ca cc /cao aeo d/ea ///eo. Hc/ sa
dea oam /rco /a bao. Iay, voi anh, la mot giac mo
da tro thanh hicn thuc, mot giac mo sc khong bao gio
thanh su that ncu nhu Cary da luon lo lang vc nhung
dicu nguoi khac nghi anh ncn lam.
Not nghicn cuu gan day cua Hoc vicn tam ly hon
nhan va xa hoi hoc da phat hicn ra mot so nguoi hoan
toan mau thuan voi minh trong qua trinh tim hicu tinh
ycu va ticn dcn hon nhan. 1ruoc do, ho chi dc y va ycu
nhung nguoi hop voi ho, nhung nguoi co thc mang dcn
hanh phuc thuc su.
Nhung khi lap gia dinh, mot so nguoi lai chon
200
NA1 CLA HANH PHLC
song voi nguoi ycu minh chu khong phai la nguoi minh
ycu. Ho cho rang song voi nguoi ycu ho la ao /cao
hon, rang thoi gian chung song va nhung ticn nghi vat
chat khac co thc bu dap va thay doi tinh ycu noi ho, vi
rang moi nguoi trong gia dinh va ban bc dcu khuycn ho
ncn lam nhu vay... Nhung nguoi do qucn rang tinh ycu
la mot linh vuc hct suc tinh tc va nhay cam, no xuat
phat tu tu chat, tam hon ma khong mot dicu nao khac
co thc thc cho duoc.
1u do nhu ng quan hc tha n ma t tic p thco mo i
to t dc p duo c. Ho cu ng quc n ra ng chnh ho pha i so ng
suo t cuo c do i vo i nguo i ho la y chu kho ng pha i cha
mc , ba n bc ho . Ho da tu do i minh ba ng nhu ng ly lua n
ta m tho i va kho ng du ng ca m dc nhin nha n dic u na y
ngay tu da u.
\a cai gia ho phai tra la phai am tham tu bo mot
cuoc song that su voi nhung gi ho mong muon va trcn
hct la ho phai hoc bai hoc tinh ycu o thoi dicm rat kho
co thc lam lai. Ioi khi mot so nguoi danh chap nhan
buong xuoi, phai song khac voi long minh va danh phai
bang long voi dicu ho co - khi ma truoc do ho van chua
co gang hct minh cho mot dicu rat quan trong cua cuoc
doi ho.
- Keao, \ao Zaod/ ca H///er
201
NA1 CLA HANH PHLC
Hay song that
voi chnh minh
Cco oaa/ cam //a /a //o o/a/ /// /c daac bcc
/c //o/ cac/ r/eo caa m/o/, c/a //co p/a/ /// /c
/am //ec o/ao //aco maa daac c/ap o/ao rco ra/.
N/ao oaa/ dao co //aao c/c rao m/o/ p/a/
/ao/ dco cao rao, cao o/a o/ao p/a oa /a/ //o
rao m/o/ p/a/ ca va d/a dao, o//o o/ac. C//o/
o/ao sa o//, d/o/ //eo a se ///eo /c b/ dco
//ao /rco o/ao //aco //c /a /ac ca ma/ dao
o/ao ca //o/ ra/ r/eo caa /c.
\icn Suc khoc 0uoc gia da dua ra tai licu chung
minh rang, khi cung ch|u nhung noi dau vc tinh than
hay thc xac, dan ong t dc lo ra trang thai dau buon cua
90
202
NA1 CLA HANH PHLC
minh hon so voi phu nu. oi tu nho, nam gioi duoc day
do la phai luon to ra cung ran, khong ncn bicu lo tinh
cam cua minh. 1rong khi do, phu nu lai duoc day bao
la phai coi mo hon. 1uy nhicn, khong phai ai trong
chung ta cung dcu thch hop voi nhung khuon mau do.
Not nguoi dan ong muon khoc truoc mot noi
dau, hay tai dam tang nhung lai co ghim ncn no lai.
\ay thi anh ta dau phai la mot nguoi that su cung ran.
Not nguoi phu nu cp minh phai coi mo, tuoi cuoi truoc
tat ca nhung nguoi khac - trong khi ban chat co lai la
nguoi luon dc dat, song noi tam - co sc chang cam thay
vui hon vi da phai xu su trai nguoc voi ban chat von co
cua minh.
an ncn hanh dong va cu xu thco cach ma ban
cho la phu hop, chu khong ncn thco mot khuon mau
ma ban nghi la nhung nguoi khac cho la dung.
Chung ta la nhung con nguoi rat ricng voi nhung
tu chat va uoc mo khac nhau. So thch cua nguoi nay
chua han la so thch cua nguoi khac, uoc mo cua nguoi
nay khong phai la uoc mo cua nguoi khac. 1rong tung
giai doan cua cuoc doi, ban hay luon la chnh minh.
Iicu do sc giup ban hai long hon vc ban than va vc
cuoc song xung quanh ban.
- Ramaoa/a/, 0e/a//er ca 8racao
20J
NA1 CLA HANH PHLC
Ncn nho rang khong hc
ton tai bat cu mot quy tac
nao chuan muc ca
Trco //o/ cac //o/ cam, oaa/ /a //aao cam
//a mc/ c/ec /ra oeo /c/ /e /ao /// //co cam //a
/ao/ p/ac ma //co b/e/ / dc c/ sac. Hc cc o//o /a/
mc/ c/ec //ec cac/ o//o caa //ca /cc de //m cac/ /
/a/ /ap c/c m/o/ //m //a sa //ao/ //ao. N/ao rc/
/c cao aa ce oa/ /c ba/ daa /ca/ o//. C/ao /a cao
b/e/ rao //o/ cam /a mc/ //o/ cac dac b/e/ ma / /r/
/a p/ao //c/ //ca /cc //co //e c/am cac daac.
Ha sa o// deo /ao cao caa cc/ oaco cam
vac ca //o/ cam caa bao. Rc/ bao se //a //ca/ ma/
/ao, /a dc bao cc //e //m //a oaeo dc caa oc/ baco
ca se b/e/ cac/ //a dc/, /ca /a/ oc. N/ao a/ /aco
cao o/ac ca/ o/ao oaeo /ac se // cam o/ao daac
91
204
NA1 CLA HANH PHLC
o//a //o/ //ao //ac sa caa da/ sco //o/ cam - cco
ra/ p/co p/a, //o/ /e ca cc cao o/a cam.
1rong mot tict hoc vc tu duy khoa hoc, giao su
John Hamlcr ncu ro: Ta/ ca o/ao mco //ca /cc dea
cc cac //aco maa o/ao o/ao d/ea dac /e/ /a cac
o/a //ca /cc dc/ /// ra/ p/ao //ca /cc /rco cacc
sco //o/ //ao cco oaa/. Nghc co vc mau thuan nhi:
0ng giai thch voi cac sinh vicn cua minh rang cac
o/a //ca /cc nhin nhan thc gioi thco mot cach rat
co trat tu, khuon kho. \oi ho, cac su kicn va tinh trang
khong hc ngau nhicn xay ra; chung phai co nguycn
nhan va kct qua.
1hco giao su John Hamlcr: /ea //ac b/e/ /ao
o/a/ /rco cacc sco //o/ //ao caa /aa /e/ o/ao
oaa/ b/o/ //aao ca cac o/a //ca /cc /a oaa/
b/o/ //aao /aco de c/c cac sa //eo d/eo b/eo mc/
cac/ oaa o//eo ca cam o/ao o/a bao c/a/ oc cco
cc. Hc c/ao bao /am cc ao //m cac/ //eo /e/ c/ao
ca/ o/ao sa //eo //ac. C//o/ d/ea dc se /ap cacc
sco //o/ //ao /c /ra oeo p/co p/a ca //ca/ ma/ /ao.
N/ao cac o/a //ca /cc /a/ //ac, a mc/ /ac mc/ oa/,
/c /aco cc ao rap oc/ cac mc/ //eo /e ca/ o/aa. \a
d/ea dc se ///eo /c cam //a ca/ ca oea //co //m ra
mc/ //eo /e dc.
20b
NA1 CLA HANH PHLC
Ngay nay khoa hoc van dung buoc truoc nhung
dicu ky la thicn vc mat tam linh khong thc ly giai cua
tam hon va tinh than con nguoi. Chang han mot nguoi
sau mot bicn co dau buon vc tinh cam, da trai qua
nhicu nam dau kho khon nguoi chot thanh than ycu
doi chi sau mot giac mo duoc noi chuycn voi nguoi
minh ycu thuong nhat. Hay khi ban gap chuycn bat
hanh, dau thuong ma thanh tam nghi dcn mot nguoi
thi suy nghi ay co thc truycn dcn nguoi than du khong
gian cach tro...
- Ramaoa/a/ ca 0e/a//er
20b
NA1 CLA HANH PHLC
Hay danh thoi gian
doc nhung cuon sach hay
va y nghia
Cc o/ao oaa/ /a c/c /a m/o/ da /cc da, dcc
o//ea, cco //ea b/e/ rco oeo //co cao p/a/ dcc
sac/ /a /cc /c/ //em oaa. c /a mc/ aao o/em //ac
sa sa/ /am. Hc/ //a cco //co oao p/a/ /r/eo - ca
cacc sco beo oca/ /ao /aao oc/ /am beo /rco
mc/ cco oaa/.
Cc oaa/ sco 30 oam ca o/ao oam //ao //ep
//ec caa /c c// /a daa cac //eo //ac, //o/ o//em ca
cco sco caa 30 oam /raac dc ma //c/ oeo /c //aao
d/ //ec /c/ mco caa o/ao aao o/em ca d/o/ //eo
caa c//o/ /c. N/ao cao cc o/ao cco oaa/ /aco
vem mc/ oa /a mc/ oa ma/ - da dao a dc /ac/ oac
- ca/ o/em //a/ //ac daac /cc /c/ //em o/ao d/ea
ma/ me, saa sac /a cacc sco.
92
207
NA1 CLA HANH PHLC
an muon tro thanh nguoi nhu thc nao, mot
nguoi luon dam chan tai cho - tuc la ngay cang giam
sut so voi thoi dai hay la mot nguoi co thc ticp can
nhung cong vicc dang ngay cang duoc xcm trong trong
xa hoi: Not nguoi cu lap di lap lai mot cau chuycn cung
voi tung ay nhan vat hay mot nguoi co hang loat nhung
lua chon nho vao kha nang tuong tuong dcn vo han:
Not nguoi khong thc nho mot cau chuycn sau 10 phut,
hay mot nguoi co thc mang cau chuycn ay thco suot
doi: an muon la nguoi nao hon, mot nguoi luon dung
thoi gian ranh cua minh ngoi truoc ti vi, phim anh, tan
gau - ngay nao cung nhu ngay nay - hay mot nguoi bict
dung thoi gian ranh cua minh cho vicc trau doi kicn
thuc, hoc hoi va doc sach:
Not cuon sach hay sc giup chung ta gat hai thcm
nhung kicn thuc quy bau, kham pha nhung gia tr| moi
bo ch cho ban than dong thoi tam hon minh cung
duoc tinh lang va thanh than hon. Hon nua, moi khi
doc sach chung ta co co hoi luycn tap tr nao cua minh
vi sach luon mang dcn cho chung ta tr tuong tuong
phong phu hon phim anh, truycn hinh. Nhung nguoi
doc sach thuong xuycn sc cam thay hai long hon va
luon thay cuoc song moi mc, tuoi dcp vi voi ho, moi
quycn sach sc mo ra truoc mat ta mot chan troi moi.
- Sccpe
208
NA1 CLA HANH PHLC
Hay luon nho
ban co y nghia voi
nhicu nguoi xung quanh
Ha o// de o o/a o oaa / da //o /aa o oa/
ba o, de o o/a o //o/ ca m, //o/ ba o /a a ca o/a o
/ o/e m //c ae o /a a ba o ca / /c . Cc /e c//o/ ba o
ca o se oa c o//e o /// b/e / ba o cc o//a o/a //e
oa c dc / ca / /c .
o Lao dong Ny da thuc hicn mot cuoc nghicn
cuu trcn nhung nhan cong lon tuoi, dc tim hicu xcm
dong co nao khicn ho muon duoc ticp tuc di lam va
dicu gi khicn ho muon vc huu. Ia so nhung nguoi
muon vc huu phat bicu rang khong phai la ho mct moi
hay muon co nhicu thoi gian nhan roi hon, ma la vi ho
cam thay minh khong con huu ch nua. Ho hoai nghi
9J
209
NA1 CLA HANH PHLC
vc gia tr| cua minh, thay rang nguoi khac co thc lam tot
hon va ho chi dang lam choan cho ma thoi.
1hu licn hc voi cuoc song cua moi chung ta, dau
rang khong thc ce /aa trong cuoc song ricng cua
minh, nhung chung ta van ncn tin la minh con co ch.
Hay nho ncu nguoi khac quan trong voi ban bao nhicu,
thi ban cung quan trong voi ho bay nhicu.
1rong mot chuong trinh nghicn cuu thu nghicm,
cac nha khoa hoc da kham pha moi licn hc giua hanh
phuc va su chia sc tuong tro lan nhau. ang cach giup
do nguoi xung quanh, chung ta khong chi tao ra nhung
moi day gan bo tch cuc voi ho ma con nang cao hinh
anh cua chung ta khi nhin nhan vc chnh minh. Nhung
ai co nhicu co hoi giup do nguoi khac hon thi sc cam
thay hai long voi ban than hon.
- lea//s
210
NA1 CLA HANH PHLC
Iung dc thanh cong cua
nguoi khac lam ban mat
phuong huong
Trco oa /cp ma/ bao ca a /ap p/c //co, cc
a cco d/ //co m/o/ /ao oaa/ //ac ca /a da /a
oaa/ ra/ //ao/ da/, d/ o//eo /aa cc /ao ca cao v/o/
dep /ao. N/ao dao de o/ao d/ea dc ao/ /aao
deo bao. Cacc sco caa bao daac d/o/ //o/ ba/ o/ao
mc/ aao /e caa r/eo bao /ao /a ba/ cacc sco caa
o/ao oaa/ aeo ///o/ //cao ma/ ap /a/.
Kcn va Alan la ban voi nhau tu thoi con hoc trung
hoc. Roi ca hai cung vao dai hoc va thco duoi nhung
nghc nghicp khac nhau. Alan tro thanh mot nhan vicn
xa hoi, anh muon giup do nhung gia dinh nghco kho.
Con Kcn hicn la mot nha tu van vc may tnh, anh lap
94
211
NA1 CLA HANH PHLC
cong ty ricng va kinh doanh rat thanh cong. Alan ycu
cong vicc cua minh va cam thay rat tu hao vc nhung gi
minh da lam, du co thc la nho nhoi.
Nhung khi thay Kcn xuat hicn trcn bao ch cung
cac bai bao vict vc su thanh cong cua anh, Alan cam
thay ban khoan trong su lua chon truoc day cua minh.
Ta/ sac mc/ oaa/ ao/ /ao aeo b/e/ /a/ cc //e
//ao/ cco ca /aa cc deo o/a //e, /rco /// ao/ /a/
ma/ sco mc/ cacc da/ ///em /co o/a ca Ta/ sac
ao/ //co //e //ao/ cco o/a Keo \on di Alan
chua bao gio muon bo buoc minh cho mot cong ty nao
do, va cung chang hc uoc mo duoc noi ticng. Anh
muon giup do moi nguoi va gio day anh dang lam dicu
do. Su ghcn ty voi cuoc song cua Kcn nhanh chong mo
dan khi anh nhin nhung guong mat tuoi cuoi cua bon
trc ma anh giup do, chia sc moi ngay.
Ioi khi chung ta muon dat nhung dicu ma nguoi
khac dang co, ma lai t khi nghi dcn nhung dong co
thuc su thuc day minh, dau la nhung dicu chung ta
thuc su muon va can. Su so sanh sc khicn ban bi quan
hon, cho rang minh da di sai duong. Noi nguoi co mot
thicn huong ricng va mot con duong ricng dc tim ra
hanh phuc cuoc song. Hanh phuc hay khong chi co
chnh chung ta moi la nguoi bict ro nhat.
- Hco ca 0a//
212
NA1 CLA HANH PHLC
Hay luon nho
moi vicc ban lam
dcu co muc dch va y nghia
Cacc sco oa se c/ao cc o//a / oea bao
//co vac d/o/ c/c m/o/ mc/ mac d/c/ ca //e ca
//co //ea /a /r/ caa o/ao d/ea m/o/ dao /am. c
se /a //m c// oam c/c cacc sco caa c//o/ bao. 8ao
cc //e /am c/ec 48 /a mc/ /aao, rc/ saa dc /a/ bao b/a
ca/ cco c/ec /a d/o/ cao /ao /a o/ao cco c/ec
//co /eo //ac, o/ao oea bao //co //e / /a/ /a/
sac bao /a/ /am o/ao d/ea dc /// //co mc/ /ca/
dco oac /rco /ao /ca/ cac /ca/ dco oa cc
o//a dc/ ca/ bao. H/ea daac o//a saa va caa
o/ao / bao dao /am /cm oa //co o/ao /ac
oeo dco /ac sao /ac, /am c/c cco c/ec /aco da/ /e/
aa /c/ ma cco mao deo c/c bao o/em ca/, o/em
/ao/ p/ac. \a c// cc bao ma/ b/e/ dc /a /.
Chung ta hay thu nghi tai sao cac sinh vicn lai hoc
bai truoc moi ky kicm tra: Ic hoan thanh tot mon hoc.
1ai sao ho lai quan tam dcn kct qua cua mon hoc do: La
9b
21J
NA1 CLA HANH PHLC
vi ho muon duoc cap bang. 1ai sao ho quan tam dcn
vicc co nhan duoc mot tam bang hay khong: oi no sc
giup ho co mot cong vicc tot. Nac du cong vicc ay hicn
con xa voi voi, nhung no lai chnh la co so cho moi no
luc. Ncu khong co muc dch cuoi cung thi tat ca nhung
buoc thuc hicn truoc do chi la su lang ph thoi gian. Sao
lai phai mat cong lam dicu nay dicu no ncu chung
khong dan dcn mot dicu gi do ma ban quan tam:
Con khi ban tot nghicp ra truong va da kicm cho
minh mot cong vicc. Noi sang thuc day, ban thay dau
minh nang triu khi nghi dcn cong vicc phai lam trong
hom nay, ban tu nhu gia gi hom nay minh duoc o nha
va ticp tuc giac ngu ma ban con chua muon tinh giac.
Ioi khi ban thay chan nan va tu hoi tai sao minh phai
lam cong vicc ay.
an muon tu do di day do, muon duoc o bcn
nguoi than suot ca ngay, ban can thoi gian dc cung gia
dinh, ban bc tham gia nhung chuycn da ngoai. \a ban
thay minh loay hoay trong nhung suy nghi ay lam ban
khong muon dcn noi lam vicc nua hoac ban sc dcn day
voi mot tam trang chan ngan vo cung. Nhung luc nhu
vay, dicu can lam la hay tu khang d|nh xcm muc dch
cong vicc ban dang lam la gi: No co that su giup ban
tim thay y nghi va nicm vui trong cuoc song hay
khong: Hay chang qua do chi la ban da lam vicc qua
suc: Ia dcn luc ban can nghi ngoi dc lay lai sinh luc
cho nhung ngay ticp thco.
214
NA1 CLA HANH PHLC
Co n nc u co ng vic c hic n ta i thu c su la no i a m a nh do i
vo i ba n, ha y nc n tim cho minh mo t co ng vic c kha c - mo t
co ng vic c thu c su dcm la i nic m dam mc ma o do , ba n ca m
nha n y nghia va gia tr| cu a nhu ng dic u minh dang la m.
an la mot nguoi thay, moi ngay ban phai lcn lop
voi nhung hoc sinh, sinh vicn qucn thuoc dc truycn dat
lai nhung kicn thuc va kinh nghicm cua minh. Cong
vicc cu thc lap di lap lai ma chang co gi moi ca. Ncu
ban thuc su nghi nhu vay thi cuoc song han la dang troi
qua va ban dang ton tai chu khong phai la song. Nhung
ncu dc y quan tam dcn tung hoc sinh, ban sc kham pha
sau moi guong mat an chua mot thc gioi dang khao
khat nhung kicn thuc moi duoc truycn tu ban. \a
nhung gi ban day hom nay co thc sc gop phan lam
cuoc song cua cac hoc sinh ay tot dcp hon sau nay. an
sc cam thay phan chan hon va tim duoc nicm vui trong
tung cau giang, tim cach ticp can moi cho nhung van
dc cu. an sc cam nhan cuoc song minh that su y
nghia va tran day nicm vui.
Cung mot cong vicc tho ho, nhung nhung nguoi
tho lam chi dc duoc nhan luong sc lam vicc kcm hicu
qua va khong co duoc nicm vui so voi nhung nguoi tho
hicu duoc y nghia cong vicc binh d| ma ho dang lam.
Not nguoi lam tu thicn chi vi muon noi ticng sc chang
bao gio co duoc nicm vui thuc su so voi nhung nguoi lam
vicc do xuat phat tu trai tim, tu tinh thuong ycu, dong
cam va chia sc voi nhung nguoi bat hanh hon minh.
-Ra/mao ca K/a/eae
21b
NA1 CLA HANH PHLC
Iu da co nhung loi lam
khong thc khac phuc duoc,
nhung su nhin nha n cha n tha nh
sc giup ban thanh than hon
Cc o/ao sa/ /am cc //e saa c/aa ca /am /a/
daac. C/ao /ao o/a c/e/ mc/ /a //a //co /a, bao cc
//e c/e/ /a/ c/c /c/ /ao. 8/ vca mc/ ///e /reo da //ea ma
//o/, da ma/ //a/ /ao bao cao cc //e /ac /a/. 8/ ma/ //eo
bac /a/ sao, bao cao cc //e /am /a/ daac. N/ao cc
o/ao sa/ /am ma bao o// /a m/o/ //co //e cco cc
ca /c/ de saa c/aa, //ac p/ac daac. 8ao se /am sac
Traac /e/, /rco cacc sco //co /co /a/ //a/
o/em //co-cc-//e oea bao o// /a cao cco cc //e -
mc/ /// cc //a/ /ao //o/ /ao, //ac sa o//o o/ao ca cc
ao, bao cao cc //e caa/ aa - da cc //e //co cco
o/a /raac o/ao a o/ao cc dc //ac, bao se cam
o/ao daac sa saa sac caa bao //ao ca cacc sco.
1rong lan licn hoan tot nghicp vc, do uong nhicu
ruou, mot sinh vicn von dicm tinh nhung do khong
kicm chc duoc khi bao vc mot nguoi ban da tham gia
mot cuoc au da va lo tay danh trong thuong gay thict
mang mot thanh nicn di duong. Sau phicn toa phuc
9b
1
21b
NA1 CLA HANH PHLC
tham, du loi ban dau thuoc vc nguoi thanh nicn nhung
cau sinh vicn da b| kct an 10 nam tu. uoc vao tu, cau
vo cung an han vi toi danh gict nguoi luon am anh tam
hon cau. Loc mo tuoi trc va tuong lai mot sinh vicn gioi
cua truong xcm nhu da cham dut. Cha mc dau buon.
Nguoi ycu cau sau vai thang da khong con dcn phong
tham nuoi cua trai giam nua. Cau buon va co luc nhu
muon phat dicn lcn vi loi lam cua minh. Nhung suy
nghi day vo, kho so va tu hanh ha minh lam tinh than
cau ngay mot cang thang. Nhung nguoi ban cau moi
lan dcn tham da dau don cung cau va ra vc trong im
lang cung nhung giot nuoc mat chia sc. Icn mot hom,
cau duoc goi ra phong tham nuoi. \a bat ngo, bcn kia
khung knh cua trai giam la mot phu nu khac kho - mc
cua nguoi thanh nicn da chct, nguoi con trai duy nhat
cua ba. Cau bat khoc nhu chua tung bao gio duoc khoc
va quy xuong xin nguoi mc bat hanh kia tha thu cho loi
lam lon nhat cua doi minh. Nhung nguoi xung quanh
nhin thay canh do dcu phai quay mat di.
Sau mot thoi gian, do rcn luycn, chap hanh noi
quy tot va co don cuu xct giam an dac bict cua gia dinh
b| hai, cau duoc tra tu do som hon han tu b nam. Ra tu,
cau thuc su mung vui va cam thay cuoc song con rat
dcp doi voi minh. \oi su giup do cua nhung nguoi ban,
cau da som hoa nhap va tim duoc vicc lam. Hanh phuc
cuoc song duong nhu van dang cho don cau o pha truoc
va co y nghia hon. \a noi cau thuong ghc tham nhicu
nhat la can nha cua mc nguoi thanh nicn bat hanh no.
217
NA1 CLA HANH PHLC
Hay nho rang hanh phuc
luon o pha truoc va
nhung gi dcp nhat trong
doi ban van chua trai qua
Hc/ oaa/ cao //aao c/c rao /ac/ /re /a /a/
dcao dep o/a/, dc /a /ac /ao /aao cacc sco mc/
cac/ /rco ceo o/a/. N/ao //a/ ra //co /ao ca,
o/ao oaa/ /re /ac/ //aao c/aa //ea /e/ o//a caa
o/ao c/ec ma /c dao /am, oeo /c //co //e cam
o/ao /ao/ p/ac mc/ cac/ /rco ceo.
N/ao oaa/ /raao //ao/ /aco vem o/ao
oam //ao sco /re /a ca /c/ /a reo /aeo m/o/, dc dc
/c /aco a /rco o/ao //cao/ //ac //eo /a/ /ao ba/
/ c/ao daao oac da aa /rco cacc sco ca /aco
mco aac c/c mc/ oa ma/ /c/ dep /ao.
Hao a/ /e/, /c //ea rao /ao/ p/ac cao /aco a
p//a /raac ca /ca sao c/c o/ao //ao oa //eo /a/
caa /c. \a/ /c, /ao/ p/ac //co c// /a cam /ac sa
/aa /a deo d/c/, ma cco /a cam /ac //am p/a /ao
oa /reo /ao c/ao daao d/.
97
Warrcn la mot giao su trung nicn va ong rat hai
long voi cong vicc hicn tai cua minh. 1uy nhicn,
truong Warrcn cong tac hicn dang gap phai tinh trang
sut giam ngan sach va buoc phai ticn hanh nhung buoc
tinh gian bicn chc chua tung co doi voi mot so khoa,
trong do co khoa cua Warrcn.
\oi Warrcn, ca thc gioi duong nhu sup do. Noi
thu ong dua vao dcu mat hct, luc nay day ong cam thay
nhu chang muon phai bat dau lai tu dau nua. oi ngoi
truong cu da qua qucn thuoc va gan bo voi ong suot bao
nam qua, chnh noi day da cat giu bao ky nicm ma ong
nghi kho co thc tim duoc o noi khac. 0ng bict minh da
lon tuoi, so voi nhung dong nghicp trc tuoi khac thi sc
la qua trc dc ong bat dau lam qucn voi mot moi truong
moi va ong nghi cung qua trc dc lam lai tat ca.
Nhung sau cung, thay vi choi bo tat ca, Warrcn
k|p nhan ra rang thc gioi nay van danh cho ong bict
bao nhicu dicu thu v| khac. 1hay vi cu mai lo nghi dcn
nhung mat mat, noi buon dang phai ganh ch|u, ong
quyct tam tap trung vao nhung co hoi truoc mat. 1ruoc
day ong chua bao gio co co hoi dc bat dau lai, dc quyct
d|nh xcm minh muon lam gi va lam dicu do o dau.
Warrcn quyct d|nh tam gac moi chuycn sang mot bcn
dc duoc nghi ngoi thuc su. 0ng chon mot vung dong
quc ycn tinh - noi truoc day ong rat muon duoc dcn
nhung chua co d|p.
Sau chuyc n di a y, o ng no p don va duo c nha n va o
218
NA1 CLA HANH PHLC
da y o mo t truo ng da i ho c kha c. \o i lo ng nhic t tinh, kinh
nghic m va vo n so ng cu a minh, o ng duo c ca c do ng nghic p
quy mc n, ca c ho c tro knh tro ng. 0 ng no i ra ng: Tc / c/aa
bac /a ca m //a sa o //ca / ca /a o/ p/a c o/a ba /a .
Cac nha nghicn cuu da ticn hanh mot nghicn
cuu dai han trcn cu dan Calilornia, phong van hau hct
cac thanh phan xa hoi nhicu lan trong hon ba thap ky
qua. Khi duoc hoi thoi gian nao ho thay hanh phuc
nhat trong cuoc doi, 80 so nguoi duoc hoi da tra loi
oa /ac oa da. \a ho tin rang tuong lai cua ho
cung sc rat dcp.
- l/e/d
219
NA1 CLA HANH PHLC
Hay dung cam va bict thay
do i ca ch nhin du ng lu c dc
co duo c ha nh phu c thu c su
Cacc sco c/ao /a /co o/a mc/ cacc /ao/
/r/o/ da/ /rco dc cc o//ea /a/ dcao. Ta //acc cac
sa /raao //ao/, /ra/ o//em, mac dc cam o/ao ma
bao se o/ao ra deo mc/ /a/ dcao oac dc caa cacc
sco bao cao p/a/ cc cac/ o//o ma/ de cc /aao d/
dao /ao ca cam o/ao cacc sco /rco ceo /ao.
c/ /// /rco o/ao /cao cao/ //a/ ba/ /a //c
//ao o/a/ /aao c/ao //co cco /c/ //ca/, bao /a
dao cam caa/ aa, //a o//o o/ao /a/ m/o/, b/e/ c/ap
o/ao ca //a dc/ cac/ o//o, bao se cam //a de c//a
ca //am p/a //em o/ao o//a ma/ caa cacc sco.
e rc/ saa dc bao cc //e o//o /a/ c/ao daao
da aa ca cam o/ao daac /a /r/ caa sa dao cam ca
cac/ o//o ma/ ma //co cc cam /ac ao /ao /a oac/
//ec /// /aco o// rao /e ra p/a/ aa /a/ /a daa - c/
dc/ /ac dc /a d/ea //co //e.
98
220
NA1 CLA HANH PHLC
1rcn duong vc nha, mot anh nhan vicn no da b|
mat cap tui xach trong do co so ticn luong thang moi
linh. Anh rat buon vi do la suc lao dong cua ca mot
thang lam vicc. Anh tu trach minh sao qua vo y, va lc
ra anh khong ncn dung lai ngan cuoc danh nhau cua
may cau bc gan cong truong hoc, ma truoc day co lan
nao anh b| mat ticn nhu vay dau:
Nhung sau mot luc, anh tu nhu ncu cu nghi mai
nhu vay, anh chang thc tim lai duoc so ticn, cung
khong quay nguoc thoi gian tro vc luc moi ra khoi cong
ty, su lo nghi doi khi dan dcn tam trang chan nan, lam
anh huong dcn buoi an toi cua gia dinh, va ca nhung
ngay lam vicc sau do nua.
Chot mot suy nghi dcn voi anh, so ticn b| mat ma
ai do vo tinh nhat duoc bict dau lai giup ch cho cuoc
song dang rat kho khan cua ho. Suy nghi do lam anh
nhc long, anh ghc qua nha nguoi ban than muon t ticn
roi vui vc vc nha nhu chua hc co chuycn gi xay ra.
Not nguoi lu hanh trong cuoc hanh trinh dai do
khong d|nh v| dung huong di da b| lac duong. Sau khi
nhan ra, anh manh dan doi huong di vc huong dung
ma khong can phai quay lai tu dau. So voi nhung nguoi
khac, co thc anh ta phai di cham hon, vat va hon -
nhung anh da co nhung trai nghicm can co.
Cuoc song chung ta cung vay, moi khi nhan ra sai
lam, thay vi cu mai dan vat dau kho, ban hay ban linh
vuot qua sai lam dc buoc ticp mot cach vung vang hon.
221
NA1 CLA HANH PHLC
222
NA1 CLA HANH PHLC
1rong bat ky giai doan nao
cua cuoc song, mot tinh
ycu dch thuc sc luon la
nguon dong vicn lon lao
Se cc ra/ o//ea d/ea c// p/c/ c/ao /a /rco
/ao /a/ dcao caa cacc sco. /cc /ap, cco c/ec, /a
d/o/ cao o/ao /c /cao dc/ /// /am c/ao /a /ao
aeo... N/ao da oam //ao cc /rc/ aa ca/ bac //ao
/ram, d/ea dco /a/ saa /ao /rco /am /co caa mc/
cco oaa/ cao /a //o/ ea, da cc /ac oc cco //em ao.
c cc //e /a mc/ aac ma oa /a //aa ///ea //a/,
/a o/ao / o/em dep da aa /a c// /a mc/ //o/ ao/
/rco //em //ac. /ea b/o/ d/ dc cao /aco /ca sao
/rco /am /co, /aao c/ao /a deo o/ao sa o//
//c/ cac, /a oaco dco c/eo / d/ea /ap c/ao /a
caa/ aa daac o/ao //c //ao, //a //ac/ caa cacc
sco, /am c/c cacc sco, /am /co caa c/ao /a /ra
oeo /aa/ dep, bao sao /ao.
0a cacc sco cco oaa/ cc dc/ //a /a //ac /e
cc //e oac d/ oaa. \a da //o/ ea dc/ /// se /am c/c
bao /rao /ra, ca/ ca /ao o/ao saa cao //co a/ p/a
o/ao daac o//a /ao /ac ca / d/ea ma //o/ ea -
d/c/ //ac - mao deo c/c /am /co mc/ c/ao /a.
99
22J
NA1 CLA HANH PHLC
an dang cam thay bat
hanh! an sc lam gi dc
hanh phuc: Chnh suy
nghi cua ban quyct d|nh
tat ca - ngay vao luc nay!
8/e/ bac o//ea oaa/ vao aao/ bao ca c//o/
bao da /ao /rao /ra, ca/ ca ca/ caa /c/ oa, ca a/ cao
maco d/ //m caa /ra /a/ dao de cc daac cam /ac
/ao/ p/ac ca /a/ /co ca/ c//o/ m/o/.
Caa /ra /a/ //a/ dao /ao. 0a bao dao /rco ba/
ca /cao cao/ oac, /a/ dcao oac caa cacc sco, c/c
da bao caa /ra/ aa o/ao //a/ ba/, sa/ /am, daa baco,
/co //aao /ao deo daa, oea bao mao/ dao da/ m/o/
a c/ /r/ //ap /ao oaa, a //o/ /rao daa //aao /ao oaa,
/c/ /e /ao oaa - bao se /ap /ac o/ao ra m/o/ cao cco
/ao/ p/ac /am - // o/a/ /a /ao c//o/ m/o/ ca o//ea
oaa/ /rco o/ao /cao cao/ /e /a/, daa //c /ao.
C/co o/a mc/ oaa/ se oao //ao p//eo ce dc/ /a
c/a/ caa m/o/ /// ao/ /a c/a/ o//o //a mc/ oaa/
//co cco c/ao de d/ /a.
100
224
NA1 CLA HANH PHLC
Hc / ca m o/a o ca a ba o ce ca m /a c /a o/
p/a c ca a m/o/ cc /a //c o oa /rco /a c oa
de a /a //ac c ca c ba o, dao /a o /a daa c /a c oe o /a
ca m va c ca / ca c/ o//o ca a ba o, b/e / c//a se ca ba /
d/ sa /a //aao /a /, ca o ca / sa //a / /c o, cc a o
ca a c//o/ m/o/.
1rong mot nghicn cuu khoa hoc o hang ngan
nguoi, nguoi ta nhan thay rang hau qua, tac dong va
nhin nhan cua moi nguoi xung quanh va ban than ho
vc nhung bicn co /c/ hay vaa, //ao/ cco hay
sa/ /am ma ho gap phai sc nhanh chong nhat phai.
oi vi cam nhan hanh phuc cua moi nguoi khong phu
thuoc vao so luong hay muc do tram trong cua cac bicn
co da xay ra ma dua vao nhung gi ho da nhin nhan,
truong thanh va lam duoc tu nhung bicn co ay.
NA1 CLA
HANH PHLC
LI GII THIEU
K/am p/a /ao/ p/ac cacc sco 7
1 Cuoc song cua ban phai co muc dch
va y nghia 11
2 Hay tim cach dc ban cam thay hanh phuc 1J
3 Khong nhat thict luc nao
ban cung phai la nguoi chicn thang 1b
4 Cac muc ticu trong cuoc song phai ncn
dong huong va nhat quan 19
5 1rong tung giai doan, hay bict chon nguoi
thch hop dc so sanh va huong dcn 21
6 Hay bict nuoi duong va tran trong tinh ban 24
7 Iung mat qua nhicu thoi gian
cho phim anh, truycn hinh 2b
8 Hay luon la chnh minh truoc nhung
kho khan thu thach 28
9 Hay luon nho: ban la ai va ban tu dau toi: J0
10 Hay chi nghi dcn mot vicc truoc khi ngu J2
11 Hay bict nhin ra chan gia tr|
va y nghia cua tinh ban J4
12 Hay luon nuoi duong cho minh mot uoc mo Jb
22b
NA1 CLA HANH PHLC
22b
NA1 CLA HANH PHLC
13 Ha y tim kic m va do n nha n nhu ng y tuo ng mo i J9
14 Hay bay to cho nguoi khac bict rang
ho co y nghia voi ban nhu thc nao 41
15 Khi khong chac chan, hay suy xct
moi chuycn thco chicu huong tot 4J
16 ict tu tin vao chnh minh 4b
17 Ic cao minh qua khicn ban khong sang suot 47
18 Ioi khi, dung ncn doi mat voi kho khan
thu thach mot minh 49
19 Hay bict vuot lcn thoi gian va tuoi tac b1
20 ict tim nicm vui va cach thuc hicn
tot nhat cho moi cong vicc, du nho bJ
21 Khong ncn qua chc cho, bao boc
cho minh va nguoi than. bb
22 Ncu thuc su khat khao va quyct tam, ban
co thc dat duoc nhung gi minh muon b7
23 Hay nhan bict rang nhung nicm tin
dcu co nhung gia tr| ricng b9
24 Hay thuc hicn nhung dicu ban da hua b1
25 Sc khong co nguoi chicn thang
trong nhung cuoc gay han voi nguoi than bJ
26 Hay bict hoa minh vao nicm vui chung
cua moi nguoi bb
27 Iung danh dong vat chat voi hanh phuc
va thanh cong b7
28 Noi moi quan hc cua ban dcu co
nhung gia tr| ricng 70
29 Hay nghi dcn hicn tai va tuong lai,
dung qua dan vat voi y nghi Ncu nhu... 7J
227
NA1 CLA HANH PHLC
30 Hay bict chia sc va lam dicu tot khi co thc 7b
31 Iung lam ton thuong ban than va nguoi khac
khi moi vicc dicn ra khong nhu mong muon 78
32 Hay bict rcn luycn va giu gin suc khoc 81
33 Iung qucn rang nhung dicu tuy nho
nhung lai chua dung nhicu y nghia lon 8J
34 an chat cua su vicc xay ra khong
quan trong bang chnh cach ban
don nhan no nhu thc nao 8b
35 ict tao so thch chung voi nguoi than 87
36 Hay luon vui vc va bict mim cuoi
trong moi hoan canh 89
37 1inh ycu hay mot khat vong gi khac -
Ioi khi khong han da la tat ca 91
38 Ha y chia sc ca m xu c cu a minh vo i nguo i kha c 9b
39 Hay tim mot vicc gi do dc lam
nhung khi buon nhat 97
40 Hay hicu rang hanh phuc
chi la mot khai nicm tuong doi 99
41 Hay lam qucn voi ky thuat
va cong nghc cao khi co thc 101
42 Iung huong qua nhicu suy nghi dcn nhung
nguoi va nhung dicu khicn ban ton thuong 10J
43 Ciu moi licn hc chan tinh
voi nhung nguoi than 10b
44 ict quan tam dcn suc khoc
va chc do dinh duong cua ban 107
45 ict tan huong nhung gi ban dang co 109
228
NA1 CLA HANH PHLC
46 Khi buon, hay co gang tap trung suy nghi
dcn nhung cong vicc cu thc ma minh thch 111
47 Hay danh mot chut thoi gian
giup do nhung nguoi xung quanh 114
48 Iung luon tu lcn an hay
qua trach cu ban than 11b
49 Hay la mot su gia hoa binh 118
50 Ha y quan ta m dc n nhu ng gi xung quanh ba n 120
51 Iung danh doi nhung gia tr| nicm tin cua
ban chi nham dat duoc muc ticu 122
52 Iung song bang mat ma khong bang long 124
53 Ngu sau va ngu du giac sc cho ban cam nhan
tot vc cuoc song 12b
54 Iung qua tict kicm, hay mua sam
nhung gi ban thch 128
55 Hay co gang hoan tat
mot vicc gi do moi ngay 1J0
56 Hay bict linh hoat va nang dong
trong cuoc song 1J2
57 Hay nghi rang moi bicn co hay
that bai chi mang tnh tam thoi 1J4
58 Ioi khi can phai bict tu hao
vc chnh ban than minh 1Jb
59 Hay tham gia vao mot nhom ban
co cung so thch 1J8
60 Hay luon la nguoi lac quan
va tu duy tch cuc 140
229
NA1 CLA HANH PHLC
61 Noi chuycn co thc sc kct thuc, nhung
ban luon san sang don nhan. \a bict dau
do lai chnh la mot su khoi dau moi mc 142
62 Hanh phuc hay bat hanh
tuy vao cach ban nghi 144
63 Hay luon mang thco giay but cua tam hon 14b
64 Hay hicu khi ban giup do moi nguoi la ban
dang giup do chnh minh 147
65 Iung thuong xuycn phc phan,
chi trch nguoi than va bc ban 149
66 ict luc nao nhin cay
va bict luc nao nhin thay rung 1b1
67 Hay lam nhung vicc
hop voi so truong cua ban 1bJ
68 Hay quan tam dcn nhung nguoi gan ban 1bb
69 Ha y luo n mo lo ng vo i mo i nguo i xung quanh 1b7
70 Hay cam nhan vc dcp cua cuoc song
nhu no von co 1b9
71 Hay nho rang quycn lua chon
luon thuoc vc ban 1b1
72 Khong ncn qua cung nhac, nguycn tac
trong giao ticp va ca trong cach nhin 1bJ
73 Hay co gang tim co hoi thuc hicn nhung gi
ban chua dat duoc 1bb
74 Chnh nhung giay phut dam minh trong
am nhac la luc ban giai toa nhung au lo,
muon phicn 1b7
2J0
NA1 CLA HANH PHLC
75 Hay dc nhung muc ticu dan duong ban 1b9
76 Hay tim cach nhin nhan dc tro ncn
ycu thch va say mc cong vicc hicn tai 171
77 1nh khoi hai va su hon nhicn
sc giup ban trc trung hon 17J
78 Hay tin rang ngay mai la mot ngay moi
va moi thu sc tot dcp hon 17b
79 Ioi khi ncn hoi tuong lai nhung ky uc dcp 177
80 Hay co gang hoan tat nhung vicc
ban dang lam 179
81 Sau khi da co gang hct minh, dung qua
ban tam vao nhung vicc chua lam duoc 181
82 Iung chi nhin vao tham k|ch da qua, hay
hy vong va huong dcn tuong lai 18J
83 Hay tao cho minh mot so thch 18b
84 Iung ncn ghcn ty voi nhung
moi quan hc cua nguoi khac 187
85 Hay danh thoi gian dc thch ung
voi moi su thay doi 189
86 Ncn tap trung vao nhung gi that su
co y nghia doi voi ban 191
87 Noi chuycn dcu co thc xay ra
va khong co gi la tuyct doi ca 19J
88 Hay nhan ra, nang niu va
tran trong nhung dicu binh d| 19b
89 Chnh ban, chu dung dc nguoi khac
dat ra muc ticu cho ban 198
90 Hay song that voi chnh minh 201
91 Ncn nho rang khong hc ton tai bat cu mot
quy tac nao chuan muc ca 20J
92 Hay danh thoi gian doc nhung cuon sach
hay va y nghia 20b
93 Hay luon nho ban co y nghia
voi nhicu nguoi xung quanh 208
94 Iung dc thanh cong cua nguoi khac
lam ban mat phuong huong 210
95 Hay luon nho moi vicc ban lam
dcu co muc dch va y nghia 212
96 Iu da co nhung loi lam khong thc khac phuc
duoc, nhung su nhin nhan chan thanh
sc giup ban thanh than hon 21b
97 Hay nho rang hanh phuc luon o pha truoc
va nhung gi dcp nhat trong doi ban
van chua trai qua 217
98 Hay dung cam va bict thay doi cach nhin
dung luc dc co duoc hanh phuc thuc su 220
99 1rong bat ky giai doan nao cua cuoc song,
mot tinh ycu dch thuc sc luon
la nguon dong vicn lon lao 222
100 an dang cam thay bat hanh!
an sc lam gi dc hanh phuc:
Chnh suy nghi cua ban quyct d|nh tat ca -
ngay vao luc nay! 22J
2J1
NA1 CLA HANH PHLC
mat cua Hanh Phuc
8/eo d/c/.
NCLYLN \AN PHL0C (N.S.)
1AN HANC - PHL0NC ANH
IIRS1 NLWS
C//a /rac/ o//em vaa/ bao.
1icn si 0LACH 1HL NCLYL1
8/eo /ap : Kim 1uycn
Tr/o/ ba : Iirst Ncws
Saa bao /o : Xuan Hoang
T/ac //eo : Iirst Ncws - 1r \ict
NHA XUAT BAN TRE
1b1 Ly Chnh 1hang - 0uan J - 1P. H0 CH NINH
I1: 9J1b211 - IAX: 84J74b0
In lan thu 2. So luong J.000 cuon, kho 1J,b x 20,b cm tai XN in Cty \an Hoa
Phuong nam. Ciay IKKHX so bb0/9/CX do CX cap ngay b/b/200b va giay
trch ngang so 2007/KHX/200b. In xong va nop luu chicu quy I\/200b
1HL 100 SINPLL SLCRL1S 0I
HAPPY PL0PLL
Iavid Nivcn, Ph.I.