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Comer Super Lento Un vaso de Leche de Semilla 20 minutos antes de la comida Se le puede agregar a la ensalada: leche de semilla, limn,

punto de sal y aceite de oliva. No comer azcar, ni harinas, ni lacteos de ningn tipo No usar adobo, cubito ni sazonadores artificiales LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO

Avena, cambur, DESAYUNOS almendras L. Sem. nueces e higos Ensalada, carne molida de res y de soya

Tortilla Verde

Granos con jamn o pollo Ensalada y Granos

Guiso de Vegetales Ensalada, y Pescado Platano con jamn

Crema de Maz Ensalada y Granos Licuado, pollo, jamn o

Arepa, berro, tomate y atn Ensalada, y pescado Licuado, pollo, jamn o

Gelatina de Fruta Ensalada, y pollo Licuado, pollo, jamn o

ALMUERZOS

Ensalada y Sopa Ensalada de

CENAS

Sopa

Granos

Pollo o pollo Atn Atn Atn Licuado: 1/2 taza de verde y 1/2 taza de vegetales, colocar limn, canela y rbano; licuar con tres vasos de agua y tomar un vaso con la comida. VERDES VEGETALES Berro Chayota La Gelatina es de hoja Perejil Berenjena Rugula Celery Espinaca Alfalfa Acelgas Zanahoria Remolacha Pepino Calabacn Germinados Chinos Leche de semilla: Tres cucharaditas de linaza, 3 de ajonjoli, 3 de alpiste, 3 de avena, 3 de almendras y tres de nueces, se remojan 12 horas en dos vasos de agua, se lican, luego se cuelan pasando tres litros de agua por el colador para extraer todos los nutrientes!!!

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