108 thế cước thiếu lâm

page 1/59

.Lời nói đầu
Châm ngôn cổ của Thiếu Lâm võ phái có câu: "Thủ thị lưỡng phiến môn, toàn bằng thối đả nhân" (Hai tay như hai cánh cửa, chỉ dùng chân đánh người). Ý nghĩa và tầm quan trọng của "đòn chân" trong võ thuật là rất lớn. Để nhận thức được sâu sắc điều đó. Người võ sinh phải được học, được thấy sự phong phú đa dạng, biếng chuyển linh hoạt trong các đòn thế mà chỉ có đôi chân mới thực hiện được. Đây là một việc không đơn giản. Để đạt được nhận thức sâu xa, người võ sinh trước hết phải luyện tập sao cho đòn chân "khúc nhi bất khúc, trực nhi phi trực" (cong không phải cong, thẳng không phải thẳng), tức là phải đạt đến trình độ kỹ thuật nhuần nhuyễn. Với mong muốn góp phần mình vào sự tiến bộ của các bạn yêu võ thuật, chúng tôi xin giới thiệu cuốn "108 thế cước Thiếu Lâm". Trong cuốn sách này, chúng tôi đã tổng hợp các đòn thế từ nhiều tài liậu chuyên môn của võ thuật Trung Hoa. 108 đòn đá được giới thiệu cùng các bạn, bao gồm những đòn từ cơ bản đến phức tạp, kể cả những đòn nổi tiếng, đặc trưng của các tài danh quyền như: Ưng trảo quyền, Hầu quyền, Viên quyền, Xà quyền, Cẩu quyền, Túy quyền, Địa đông quyền, v.v... Tập hợp các đòn thế trong sách này là những đòn tiêu biểu, đặc trưng cho đòn chân Thiếu Lâm. Tới đây để đáp ứng như cầu của các bạn yêu thích võ thuật. Chúng tôi sẽ soạn tiếp cuốn "Cước pháp Thiếu Lâm thực dụng", được xem là tập tiếp theo của cuốn "108 thế cước Thiếu Lâm", nhằm giới thiệu những đòn thế sử dụng trong những tình huống chiến đấu cụ thể. Rất mong nhận được ý kiến đóng góp của các bậc cao minh và bạn đọc gần xa.

http://www.TheGioiEbook.com/

108 thế cước thiếu lâm

page 2/59

Thế 001: Tiền điểm cước

Chuẩn bị: Hai chân rộng bằng vai, chân trái đứng trước (H.1). Hai tay thủ về trước. mắt nhìn thẳng. Ra đòn: Trọng tâm dồn lên chân phải, co cao đùi trái lên. Cẳng chân trái co lại theo hướng vuông góc với mặt đất. Mũi chân hướng về trước, xiên lên (H.2). Liền đó hất mạnh cẳng chân thẳng tới trước. Hơi n gã mình về sau, mắt nhìn theo đòn đá (H.3).

Thế 002: Cao tảo cước

Chuẩn bị: Chân đứng rộng bằng vai, chân trái trước, chân phải sau. Trọng tâm dồn lên chân phải. Mũi chân phải hướng sang phải. Hai tay thủ về trước. Mắt nhìn thẳng. Ra đòn: Vặn hông sang phía phải. Chân trái xoay trên mũi bàn chân hướng gót về trước (H.4). Tiếp tục dùng mũi chân trái làm trụ, xoay người 180° theo chiều sang phải. Đồng thời, chuyển trọng tâm sang chân trái, chân phải quạt vòng từ dưới lên, hướng cùng chiều xoay của người. Bàn chân phải duỗi ra, dùng gan bàn chân đánh vào mục tiêu. Mắt nhìn theo đòn đá (H.5). Lưu ý: Vận dụng lực xoay của hông để quay nhanh và mạnh. Nhằm tăng hiệu quả của đòn đồng thời tránh bị đối phương tấn công sau lưng trong khi đang xoay người. Ứng dụng: Tấn công vào đầu, ngực, hay lưng đối phương.

Thế 003: Thượng xung cước

http://www.TheGioiEbook.com/

108 thế cước thiếu lâm

page 3/59

Chuẩn bị: Hai chân đứng rộng bằng vai, chân trái trước, chân phải sau. Trọng tâm dồn lên chân phải. Hay tay thủ về trước. Mắt nhìn thẳng. Ra đòn: Nhấc cao đùi trái lên. Cẳng chân trái co lại, bàn chân cũng co, mũi chân hướng về trước theo chiều xiên lên (H.6). Liền đó hất mạnh cẳng chân trái thẳng về trước. Đồng thời gấp hẳn bàn chân vào, dùng gót chân nhằm vào mục tiêu (H.7). Mắt nhìn theo đòn. Lưu ý: Chân phải trụ chắc, người không chao đảo, không ngả ra sau. Khi đá cẳng chân ra, hai tay hơi kéo rộng ra, căng ngực lên, thót bụng vào. Ứng dụng: TẤn công vào mặt và cằm đối phương sẽ đem lại hiệu quả cao. Đòn này còn có tên là "Triều thiên nhất trụ hương" (một nén hương hướng lên trời).

Thế 004: Liên hoàn thượng đăng cước

Chuẩn bị: Chân trái trước, chân phải sau, hai chân đứng rộng bằng vai. Tay thủ về trước. Mắt nhìn thẳng. Ra đòn: Xoay người sang phải, đồng thời bước chân trái sang phải cho hai chân ngang bằng nhau. Lưng quay về phía mục tiêu. Liền đó, gặp người, chúi đầu xuống, hai tay chống đất, nâng người cong lên (H.8). Tiếp đó, co hẳn hai chân lên, đầu chống xuống đất, như đang chuẩn bị làm động tác "trồng chuối" (H.9). Đạp gót chân trái lên, hướng xéo về trước (H.10). Nhanh chóng co chân trái lại và tiếp tục đạp gót chân phải vào mục tiêu. Mắt luôn nhìn theo hai đòn chân (H.11). Lưu ý: Cố phải chịu sức nặng của cơ thể, hai tay chống hai bên để hỗ trợ, giữ cho người thăng bằng. Hai gót chân đạp ra mạnh và rút về nhanh liên tục.
http://www.TheGioiEbook.com/

108 thế cước thiếu lâm

page 4/59

Ứng dụng: Khi bị đối phương tấn công quá dữ dội, ta xoay người, chúi xuống để tránh né đồng thời đánh lừa, làm đối phương chủ quan, rồi bất thần búng hai chân vào ngực và bụng của hắn. Đòn này thường được dùng trong "Hầu quyền".

Thế 005: Hoành bãi thích cước

Chuẩn bị: Chân trái đứng trước, trọng tâm dồn lên chân phải. Hai tay thu về trước, mắt nhìn thẳng. Ra đòn: Chuyển trọng tâm sang chân trái. Chân phải đá bạt vòng lên trước (H.12). Bàn chân phải duỗi thẳng ra, mu bàn chân nhằm vào mục tiêu. Người hơi nghiêng sang bên trái. Mắt nhìn theo đòn đá (H.13). Lưu ý: Vận dụng lực xoay của hông để tăng sức mạnh của đòn đá. Đồng thời động tác của chân phải nhanh, dứt khoát. Ứng dụng: Chủ yếu dùng để tấn công vào đầu đối phương.

Thế 006: Thượng thích cước

Chuẩn bị: Chân trái đứng trước chân phải. Ra đòn: Dồn trọng tâm vào chân trái. Đá hất chân phải lên hướng vai phải. Bàn chân phải gấp lại, dùng mũi chân nhằm vào mục tiêu ở sau vai phải. Đồng thời, vung hai tay dang rộng ra. Mắt nhìn sang phải (H.14). Lưu ý: Hơi ưỡn căng ngực ra, thót bụng lại. Động tác hất chân phải nhanh và mạnh. Chân trái bám chặt xuống đất.

http://www.TheGioiEbook.com/

108 thế cước thiếu lâm

page 5/59

Ứng dụng: Phản công vào mặt đối phương có tầm vóc cao lớn đang ôm chặt từ phía sau.

Thế 007: Trắc sủy

Chuẩn bị: Chân trái đứng trước, hai tay thu về trước. Ra đòn: Bước chân phải tới trước một bước, đầu gối phải hơi rùn xuống. Trọng tâm dồn vào chân phải (H.15). Liền đó, co chân trái lên. Dùng mũi chân phải làm trụ, xoay gót ngang ra, cho mũi chân hướng sang phải, đồng thời đạp bung gót chân trái vào mục tiêu ở phía trước bên trái. Bàn chân trái gập lại, mắt nhìn theo hướng đòn đá (H.16). Lưu ý: Chân phải bước tới và xoay gót thật nhanh. Khi bung đòn đá ra, chân phải trụ thẳng, người hơi ngả về sau, bên trái. Ứng dụng: Có thể dùng để tấn công đối phương vào cả ba vùng: Đầu, ngựcbụng, chân.

Thế 008: Phản đàn cước

Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Hai tay thủ về trước. Mắt nhìn thẳng. Ra đòn: Co đùi trái lên, song song với mặt đất, cẳng chân trái hướng thẳng góc với đất. Trọng tâm dồn vào chân phải (H.17). Liền đó đá hất cẳng chân trái tới trước. Bàn chân duỗi thẳng, bàn chân nhằm vào mục tiêu. Mắt nhìn theo đòn (H.18).

http://www.TheGioiEbook.com/

lăn lưng. nâng đầu khỏi đất. Lợi dụng đà của việc co người lăn trên lưng. hai tay chống hai bên đầu (H. Lưu ý: Khi lăn. Ứng dụng: Tấn công đầu hoặc sườn đối phương. đạp gót chân vào mục tiêu. Hai bàn chân gập lại. Liền đó ngả ngửa xuống: Đặt mông xuống đất trước. nên hãy cố gắng xoay cổ chân trái. Hai tay thu về trước.20).19). mắt vẫn nhìn về phía mục tiêu (H. hai chân co sát vào người. hướng xiên lên. Thao tác phải thật nhanh gọn. gọn và có lực. Thế 010: Phiên thân cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Ứng dụng: Tấn công vào mặt và ngực đối phương. đòn này thường dùng trong "Địa đàng quyền". thót bụng lại. cho mu bàn chân hướng sang trái. Mắt nhìn theo đòn đá (H. Hai tay thủ về trước. hạ thấp người xuống. Đồng thời khuỵu đều hai chân. Mắt nhìn thẳng mục tiêu phía trước. hai chân đạp bung thẳng lên.108 thế cước thiếu lâm page 6/59 Lưu ý: Chân phải trụ chắc. hai chân đạp bung thẳng lên. Chân và người làm thành một đường thẳng. chống mạnh hai tay. Ra đòn phải nhanh. nếu không sẽ tạo điều kiện cho đối phương tấn công khi ta đang ở tư thế bất lợi. nâng đầu khỏi đất. Đá trúng mục tiêu bằng gan bàn chân.21). rồi đến đầu chạm đất. Tận dụng đà lăn và sức đẩy của tay để bật lên. Thế 009: Hậu cổn song đăng cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Hai chân chụm sát. Ra đòn: Xoay người theo chiều sang phải.com/ . Đầu ngoái về sau. đưa lưng về trước.TheGioiEbook. http://www. cằm phải sát ngực. Mắt nhìn thẳng vào mục tiêu ở phía trước.

vòng lên trên. Tiếp tục xoay mũi chân trái sang phải. Gót chân trái làm trụ. vòng lên trên. ra phía trước.24). Tay trái buông xuống.108 thế cước thiếu lâm page 7/59 Ra đòn: Cúi gặp người xuống. hất ngược chân phải về sau. Thân trên xoay lật lên trên. Tay trái buông xuống. Tay phải giang cánh tay ra ngang vai. http://www. tay phải co trước bụng (H. hướng thẳng góc với đất. Lưu ý: Thân người và chân phải phối hợp đồng bộ. Lòng bàn chân bổ vào mục tiêu. Ứng dụng: Chủ yếu để tấn công vào mặt đối phương. xoay sang phải ra sau.23). Nên tập hông thật kỹ vì đòn đá này đòi hỏi phải xoay hông tốt mới đạt hiệu quả. Thân trên tiếp tục gập xuống.TheGioiEbook. Đây là đòn đặc trưng của "Ưng trảo quyền". xoay mũi chân sang phải. hướng thẳng về sau. Chân phải tiếp tục vòng lên trên. bàn chân duỗi thẳng (H. Chân phải bắt đầu đi từ trên xuống.com/ .22). Mắt nhìn theo chân (H. hỗ trợ cho quá trình xoay người. Đồng thời sự vận động của hai tay cũng góp phần làm tăng lực quay.

mắt nhìn thẳng.TheGioiEbook. nhằm mục tiêu là đầu của đối phương. Sau cùng hạ chân trái về vị trí cũ. Rồi vòng ngang qua trước mặt. hướng sang phải. Lưu ý: Hai tay dang rộng.25). Hai tay thủ trước. Đá hất chân trái thẳng lên.108 thế cước thiếu lâm page 8/59 Thế 011: Lý hợp cước Chuẩn bị: Chân phải đứng trước. Hai tay thủ trước. Chân trái đá hất tới trước bên trái (H. hướng vào. thẳng lưng. Chân đá vòng theo hình cánh quạt. Lưu ý: Hai tay dang ra. Mắt nhìn thẳng.26). Cước này còn có tên "Ngoại Phiến Diện Cước". Sau cùng hạ chân xuống phía bên phải mũi chân phải.com/ . http://www. lưng thẳng. Ứng dụng: Đá từ ngoài. lòng bàn chân nhằm tới mục tiêu. lòng bàn chân tạt vào mục tiêu. Ra đòn: Trọng tâm dồn lên chân phải. Đòn này còn gọi là "Ngoại quạt diện cước". Bàn chân gập lại. theo hướng chéo sang bên phải (H. Mắt nhìn thẳng (H. Bàn chân duỗi thẳng. ưỡn ngực. Thế 012: Ngoại bãi cước Chuẩn bị: Chân phải đứng trước. Mắt nhìn thẳng (H. Chân đá vòng theo hình cánh quạt từ phải sang trái. ngực ưỡn ra. Rồi vòng ngang qua trước mặt hướng sang trái. Ứng dụng: Chủ yếu tấn công vào đầu đối phương. Cước này còn có tên là "Lý Phiến Diện Cước" (Phiến: quạt).27). Ra đòn: Trọng tâm dồn lên chân phải.28).

Trọng tâm dồn vào chân phải (H. bên phải. Thế 014: Đơn luân cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. đi lên và ra trước. Ra đòn: Giơ tay phải lên cao quá đầu. Hai chân sẽ vòng từ dưới. Mắt nhìn thẳng. Tay phải tiếp tục chống xuống đất.com/ . Đồng thời hất cẳng chân trái tới trước. Mũi chân trái nhằm tới mục tiêu. Mắt nhìn theo đòn (H. Xoay hông sang phải để hỗ trợ cho đòn thêm mạnh.31).32). Tốc độ lộn nghiêng người phải nhanh. mắt nhìn thẳng. http://www. Lưu ý: Khi đã bật hết chân khỏi đất. toàn thân thẳng. đằng sau. chân phải thẳng. Ứng dụng: TẤn công mặt. Mắt nhìn lên phía mục tiêu (H. đồng thời để hướng mu bàn chân trái quay về bên phải.29).30).TheGioiEbook. mũi chân hướng về trước. Liền đó. Khi đã gập hông xuống thấp chống tay trái xuống đất (lúc này chân phải cũng đã rời mặt đất. Hai tay thủ trước. xoay mu bàn chân hướng sang phải. Chân phải đi trước. Chân trái cong. Lưu ý: Đòn đá nhanh và mạnh. Hai tay thủ phía trước. Mũi chân trái hướng lên. gập hông trái về phía trước (H.108 thế cước thiếu lâm page 9/59 Thế 013: Trắc điểm cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. nhắm tới mục tiêu. hơi nghiêng người ra sau. sườn và các phần mềm của đối phương. Ra đòn: Co cao đùi trái lên. xoay hông sang phải. trọng tâm dồn lên chân trái. bàn chân duỗi thẳng.

http://www. Liền đó. bụng thót lại. Thế 016: Tiền phách cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. liền chập sát lại. và chống tay trái xuống chống tiếp tay phải xuống đất.36).com/ . dùng để tấn công mặt đối phương. Cẳng chân và đùi phải vuông góc nhau. Ứng dụng: Đòn này còn được gọi là "Đảo thượng ngô đồng". dập gót vào mục tiêu. Mắt nhìn thẳng. đồng thời lộn người tới trước. Mắt nhìn theo đòn (H. Thế 015: Song luân cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. chập sát lại hướng mũi chân về lên phía mục tiêu. phóng tới mục tiêu (H. Người hơi ngả về sau. Chân trái cong. Ra đòn: Co cao đùi phải lên. Mắt nhìn Lưu ý: Khi hai chân đã ở trên không. Tay thủ trước. Hai chân nhanh chóng trước. Hai tay thủ trước. Lưu ý: Chân trái phải trụ chắc.33). (H. Quá trình hất cẳng chân phải lên và bỏ xuống phải nhanh mạnh nhằm gây bất ngờ cho đối phương. chân phải thẳng. người thẳng bằng. hất cẳng chân phải đi lên. Đây là một đòn trong bài "Ngũ hợp quyền". bàn chân gập lên (H.35). khi đó người phải thẳng. Mắt nhìn thẳng. trọng tâm dồn lên chân trái.108 thế cước thiếu lâm page 10/59 Ứng dụng: Tấn công vào mặt đối phương.TheGioiEbook. tiếp tục gập đất.34). Ra đòn: Gập hông trái về trước người. Nhắc chân phải rời đất. BẬt mạnh chân trái rời đất.

Lưu ý: Ngẩng đầu. Mắt nhìn mũi tay trái (H. do đó đòn này còn có tên là "Phú phách cước". Trọng tâm dồn lên chân trái. Mắt nhìn thẳng.108 thế cước thiếu lâm page 11/59 Gót chân bổ xuống như một nhát búa đóng vào cọc. Mắt nhìn theo mũi chân phóng ra (H. mũi chân phóng tới mục tiêu. Ứng dụng: Tấn công phía dưới cằm đối phương. mũi tay thẳng. hai tay chống xuống đất. tay trái vung xuống. Thế 017: Cao quỷ cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Mắt nhìn thẳng. Tay và chân phối hợp đồng bộ nhằm tăng lực của đòn đá.37). trước mặt hướng xiên lên. Thế 018: Bát điểm cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Liền đó cúi thấp người xuống.com/ . Ứng dụng: Tấn công vào đầu hay ngực đối phương. Hai tay thủ trước. Trong khi đó. Cước này còn có tên là "Phủ phách cước" (Cước búa bổ). rồi vòng lên phía đầu. bàn chân duỗi thẳng. Hai tay thủ trước. http://www. Chân trái trụ thẳng. chân phải duỗi thẳng xéo lên sau lưng. Bàn chân duỗi thẳng. ra sau. Trọng tâm dồn vào chân trái. Chân phải đá móc ngược về sau. lòng bàn chân hất ngược lên trúng mục tiêu. Đòn này còn có tên "Đảo thích tử kim quán". Hai tay hạ xuống trước bụng (H.TheGioiEbook. Ra đòn: Xoay người 180° (ra sau) theo chiều sang phải.38). Ra đòn: Xoay người 180° theo chiều sang phải. ưỡn ngực. tay trái vung thẳng. Co cẳng chân phải lên. lưng ưỡn về trước.39).

Ứng dụng: Có thể tấn công vào mặt. Ứng dụng: Chủ yếu dùng để tấn công ngực và bụng đối phương. Liền đó. Lưu ý: Ưỡn ngực.com/ . Mắt nhìn theo đòn (H.TheGioiEbook. co gối chân trái về phía sau.42). rồi nhanh chóng đạp gót chân thẳng vào mục tiêu (mũi chân gập lại). bàn chân gập lên. Hai tay thủ trước. Trọng tâm dồn lên chân trái (H.40). Tay trái hạ xuống thấp. gót chân phóng vào mục tiêu. Người hơi cúi xuống (H. Thế 020: Hậu đăng cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Đạp thẳng chân về trước. Hai tay thủ trước. Chân trái nhón gót lên. Tay phải dang ra để giữ thăng bằng. mạnh. bụng của đối phương. http://www. Mắt nhìn thẳng. Mắt nhìn theo đòn (H. ra đòn nhanh. Thân người và chân trái nằm trên một đường thẳng.108 thế cước thiếu lâm page 12/59 Lưu ý: ĐÁ chân phải ra sau phải tiến hành cùng lúc với việc cúi người xuống.41). thẳng lưng. Ra đòn: Nâng cao đùi phải lên.43). Mắt vẫn ngoái nhìn về phía mục tiêu. Thế 019: Tiền đăng cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Trọng tâm dồn lên chân phải. Lưu ý: Chân trụ vững. Chân đá ra và thu về nhanh gọn. Mắt nhìn thẳng. cẳng chân phải co. Ra đòn: Quay người 180° theo chiều sang phải. cổ.

đồng thời đập vào bụng đối phương).TheGioiEbook.com/ .108 thế cước thiếu lâm page 13/59 Ứng dụng: TẤn công vào bụng đối phương ở cự ly trung bình hoặc dùng để phản công khi đối phương tấn công vào mặt hoặc đầu (Ngả người ra để tránh đòn. http://www.

mũi chân hướng sang phải. Tay phải dang về sau. song song với mặt đất. Mắt nhìn theo đòn (H. Liền đó. Chân đá cao không quá tầm ngực. tay trái ra trước. Đá ra nhanh. Đồng thời đá chân trái ngang tới trước. Thế 023: Đỉnh tất http://www. Lưu ý: Đá chân ngang ra phải đồng thời nghiêng người về sau. Ứng dụng: Dùng để tấn công vào bụng. Mũi chân phóng đến mục tiêu. xoay hông sang phải. Mắt nhìn thẳng.44).TheGioiEbook. Liền đó hất cẳng chân phải thẳng tới trước. Ra đòn: Nâng đùi phải lên.108 thế cước thiếu lâm page 14/59 Thế 021: Xuyên thương cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. có thể đứng thẳng hay cong. người hơi ngả về phía sau bên phải. bàn chân duỗi ra.47). Mắt nhìn theo đòn (H. Thế 022: Đàn cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. bên phải. một trong những đòn chính của "Đàm thoái quyền". sườn của đối phương ở cự ly xa. Mắt nhìn thẳng. Cẳng chân co.46). Ra đòn: Bước chân phải tới trước nửa bước.com/ . Hai chân hơi khuỵu xuống. mũi chân phóng vào mục tiêu. Trọng tâm dồn vào chân phải. hạ bộ đối phương. Trọng tâm dồn lên chân trái (H. Hai tay thủ trước. Hai tay thủ về trước. Tay trái co về trước ngực (H.45). xoay bàn chân ngửa ra. Đòn này còn gọi là "Liêu âm cước". Lưu ý: Chân trái bám chặt đất. bàn chân duỗi ra. Ứng dụng: Tấn công vào bụng. thu về nhanh.

lôi.108 thế cước thiếu lâm page 15/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. kéo đầu và cổ đối phương. mũi chân duỗi ra. vặn hông sang phải. Hai tay thủ trước. Lưu ý: Thắt bụng lại để tăng sức mạnh cho cú nhảy lên.49). Đầu gối phải liên tục đi lên. Hai tay thủ trước. chân trái giậm nhảy lên cao.TheGioiEbook. đầu của đối phương ở cự ly gần. thúc vào mục tiêu. Mắt nhìn phía trước (H. Trọng tâm dồn lên chân phải. Mắt nhìn thẳng. Mắt nhìn phía trước (H. Thế 024: Khiêu đỉnh tất Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Lưu ý: Để tăng thêm tốc độ cho đòn đánh. Thế 025: Quỵ tất http://www. Ứng dụng: Tấn công vào bụng.48). Đồng thời. Mắt nhìn thẳng. Có thể phối hợp thêm hai tay để tăng hiệu quả của đòn.com/ . Ra đòn: Hất mạnh gối phải lên. Đầu gối trái thúc vào mục tiêu. nắm. hạ bộ của đối phương ở cự ly gần. hoặc dùng để phản công vào mặt đối phương đang lao vào ôm chân ta. Ra đòn: Hất mạnh gối trái lên cao. Ứng dụng: TẤn công vào mặt. Như: ôm. phải co bụng lại.

và hướng xiên sang phải tại điểm dừng. vừa hạ người xuống và dập gối phải tới mục tiêu. Ra đòn: Giậm chân trái dài thêm tới trước. Ứng dụng: Tấn công nhanh và quyết định vào bụng. vừa vặn hông. dập gối phải xuống mục tiêu nằm ngang với gót chân trái.com/ . Co gối phải ngang sang phải. sườn đối phương. chỉ còn cách chân trái một bước. Bàn chân phải luôn duỗi ra. lệch sang trái một ít. Lưu ý: Giậm chân trái lướt tới thật nhanh. chân phải nhón gót lên (H. Nhanh chóng hạ thấp người xuống. Thế 026: Trắc chàng tất Chuẩn bị: Chân trái đứng trước.52).51). Mắt nhìn thẳng. ra phía trước. TAy phải kéo về sau. Mắt nhìn thẳng. Mắt nhìn xuống (H. Chân phải nhón gót lên. Cẳng chân ép sát đùi. Lưu ý: Co bụng lại. hạ bộ đối phương khi hắn bị vấp ngã nằm dưới đất. Thế 027: Tiền chàng tất http://www. vặn hông sang trái.108 thế cước thiếu lâm page 16/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước.53). Tay trái vung sang trái. Liền đó. Mắt nhìn đòn (H. Ứng dụng: Tấn công bụng. Nghiêng người sang trái. Ra đòn: Bước chân trái tới trước thêm một quãng bằng kích thước bàn chân.TheGioiEbook. Hai tay thủ trước.50). hai tay thủ trước. Liền đó hất gối đi vòng lên. Hai chân hơi cong. Trọng tâm dồn lên chân trái. Trọng tâm dồn lên chân trái. Đồng thời lết chân phải lên. Hai chân hơi cong (H.

Đồng thời xoay hông sang phải để kéo đùi từ phía trước chuyển sang phải. thúc đầu gối tới trước. Mắt nhìn xuống. Lưu ý: Người đã quay sang phải. Hiệu quả nhất là trong trường hợp phòng thủ khi bị nhằm đá vào chân. Căng chân trái thẳng góc với đất. Ứng dụng: Tấn công vào bụng và hạ bộ của đối phương ở cự ly gần. Thế 028: Đề thiểm cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. chân phải đứng trụ chắc. Mắt nhìn thẳng. Do đó việc nâng đùi cao hay thấp tùy thuộc vào đòn tấn công của đối phương. Hai tay thủ trước. bàn chân duỗi ra. Chân trụ hơi rùn xuống. Ứng dụng: Đòn thế này dùng để phòng thủ trước đòn đá của đối phương. TAy trái gạt xuống. Thế 029: Uyên ương cước http://www.com/ . Mắt nhìn thẳng. Hai tay thủ trước. RA đòn: Nhấc đùi trái lên.108 thế cước thiếu lâm page 17/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. phía bên trái (H.55).TheGioiEbook. CẲng chân ép sát đùi. hướng ra sau. Mắt nhìn phía trước (H. bàn chân duỗi.54). Lưu ý: Đẩy mông tới phía trước để tăng lực của đòn. Người hơi nghiêng về sau. Ra đòn: Co chân phải lên. Tay phải kéo ra sau. Đầu gối thúc tới mục tiêu.

Ra đòn nhanh và không cao quá thắt lưng. Đồng thời chân phải đá tới trước. hất ngược chân trái về sau. lòng bàn chân móc lên mục tiêu. Hai tay chuyển về trước ngực. Mắt nhìn theo đòn (H. Hai chân cong.57).com/ . Hai tay thủ trước. Mắt nhìn thẳng mục tiêu. hông và thắt lưng đối phương. http://www.108 thế cước thiếu lâm page 18/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. bàn chân duỗi ra. Trọng tâm dồn lên chân trái. thót bụng. mất thăng bằng. Thế 030: Bàn trường cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Liền đó. Chân trái thẳng. Người hơi nghiêng phía sau bên trái. xoay người sang trái. Ra đòn: Co chân phải lên. Hai tay đưa về trước (H. Hai tay đánh sang phải. mắt nhìn hướng mục tiêu (H. Ra đòn: Xoay người sang phải. Lưu ý: Hướng đòn phải thẳng ra sau. Chân trái nhón gót lên. Hai tay thủ trước. ra sau.58). Mũi chân trái xoay sang trái. Hai mũi chân đều chuyển hướng xoay về sau. Toàn thân thẳng. không nghiêng vẹo. Hai tay dang rộng ra để giữ thăng bằng. Lưu ý: Ưỡn ngực. Trọng tâm dồn lên chân phải. bàn chân gập lại. mũi chân móc lên. Mắt nhìn thẳng. Hơi đổ người tới. Mắt nhìn theo đòn (H. Ứng dụng: Tấn công vào bụng và hạ bộ đối phương.59). Liền đó. ức bàn chân hướng tới mục tiêu. Ứng dụng: Tấn công vùng sườn. Ngoái đầu lại.TheGioiEbook.56).

Sau đó tiếp tục khống chế hắn để ra đòn phản công. Thế 032: Khổn cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Ra đòn: Hơi xoay hông sang phải. Hai tay thủ trước. Khoeo chân áp đè lên mục tiêu. Thao tác nhanh và mạnh. rồi hơi quặp chân xuống.com/ .61). Người hơi nghiêng về trước để tăng lực đè của chân. kẹp lấy chân đối phương khi hắn vừa tấn công bằng đòn đá. Tiếp tục chuyển cẳng chân phải vòng qua bên trái. Trọng tâm dồn lên chân trái (H. http://www. Mắt nhìn thẳng. Bắp chân và đùi ép chặt lấy mục tiêu là chân đối phương. Hơi co chân phải lên.60). Trọng tâm dồn lên chan trái. Hai tay thủ trước. Ra đòn: Hơi co chân phải. Ứng dụng: Đè. Bàn chân phải gập lên. chặn tay hoặc chân của đối phương khi hắn vừa ra đòn tấn công ta. Bẻ cẳng chân lên ngagn bên phải: đầu gối chúc xuống.TheGioiEbook. Mắt nhìn xuống phía chân phải (H. Mắt nhìn thẳng. rồi nhấc lên phía trước. người giữ thăng bằng. Sau đó thừa cơ ra đòn phản công. gót chân hướng lên cạnh ngoài của bàn chân hướng về trước. Mắt nhìn xuống mục tiêu (H. Ứng dụng: Dùng trong phòng thủ. Lưu ý: Thót bụng lại.108 thế cước thiếu lâm page 19/59 Thế 031: Bàn áp cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Thao tác chân phải nhanh gọn. Lưu ý: Chân trụ phải bám chắc.62).

Đạp chân trái tới trước. xiên xuống. Hơi nghiêng mình sang phải. Hai tay thủ trước. Mắt nhìn thẳng. (H. đồng thời. Lưu ý: Xoay người. Ngón chân duỗi thẳng. Ra đòn: Co đùi trái lên song song với mặt đất. thót bụng. mũi chân hướng sang phải. Mu bàn chân trái hướng về sau (H. Mắt nhìn xuống phía trước mắt.64).65). Động tác nhanh lẹ.TheGioiEbook. Trọng tâm dồn lên chân phải (H. Lưu ý: Ưỡn ngực. Mắt nhìn theo đòn (H. Hai tay co về thủ trước ngực. Bàn chân trái duỗi thẳng.108 thế cước thiếu lâm page 20/59 Thế 033: Chùy toản cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. chặn đòn chân của đối phương khi hắn tấn công vào hạ bộ ta. mũi chân xoáy vào mục tiêu. Thế 035: Nghinh cái cước http://www.com/ . tiếp đó nâng cẳng chân trái lên cao ngang đùi. nhanh gọn. Mắt nhìn thẳng. Duỗi thẳng bàn chân ra. Sau cùng đạp căng hẳn chân trái ra. Cẳng chân trái hướng về trước. Ứng dụng: Phòng thủ. Đồng thời vặn người sang phải. Ứng dụng: Tấn công bụng và sườn đối phương.66). Hai tay thủ trước.63). Cẳng chân vuông góc với đùi. Thế 034: Hợp kháo cước Chuẩn bị: Đứng chân trái trước. Người xoay sang phải. Ra đòn: Nâng đùi trái lên. đạp chân ra.

đạp chân trái thẳng ra sau. Ứng dụng: Đây là một đòn phòng thủ nhưng cũng mang tính tấn công. Nhờ vào việc xoay và chúi người ra sau giống như sắp bỏ chạy sẽ làm đối phương chủ quan. mắt luôn ngoái nhìn về phía mục tiêu (H. bàn chân duỗi ra.68).67). Thế 036: Độc xuất cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Đòn này đặc biệt có hiệu quả khi chặn ngang cổ chân. Ứng dụng: Tấn công vào bụng dưới đối phương rất hiệu quả. Thế 037: Lý cách cước http://www. xông tới. Mắt nhìn xuống chân trái (H. Trong suốt quá trình vận động trên. gây thương tích cho đối phương. Lưu ý: Ưỡn ngực.108 thế cước thiếu lâm page 21/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Chân trái co lên. mũi chân phóng tới mục tiêu. hướng sang bên trái. Ta dùng đầu gối hoặc ống quyển chân trái. Đầu gối và ống quyển chặn xuống. Hai tay thủ trước. phóng đòn về sau. Bàn chân duỗi thẳng.TheGioiEbook. Lợi dụng cơ hội đó. lòng bàn chân hướng về sau (H. Ra đòn: Vặn hông. Chân phải trụ chắc. Hai tay thu về trước ngực. người ngả thêm tới trước. thót bụng. Hai tay đẩy về trước. cẳng chân song song mặt đất.69). Hai tay thủ trước. RA đòn: Co chân trái lên. Mắt nhìn thẳng mục tiêu. Lưu ý: Thân người hơi xoay sang trái và nghiêng về trước.com/ . Thân trên nghiêng về trước. hạ đối phương. Mắt nhìn thẳng. Liền đó. ra đòn thật nhanh. Xoay cẳng chân lên song song với mặt đất. xoay người ra sau theo chiều sang phải. chặn đòn đá của đối phương.

Mắt nhìn thẳng. bàn chân duỗi thẳng. Thao tác nhanh gọn. Cạnh trái của cẳng chân chặn. Mắt nhìn xuống (H. Mắt nhìn phía trước (H. Đầu gối trái hướng về trước. Đồng thời co chân trái lên. Ra đòn: Nâng đùi trái lên song song với mặt đất. gạt đối phương. Đầu gối trái hướng sang phải. đỡ các đòn tấn công bằng chân cũng như tay của đối phương. Ứng dụng: Đây là một đòn thế dùng trong phòng thủ. Lưu ý: Chân trụ vững. thao tác nhanh. Trọng tâm dồn lên chân phải. Lưu ý: Chân phải trụ vững. Hai tay thủ trước. Ra đòn: Quay người sang phải. Hai tay thủ trước. Thế 038: Ngoại cách cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Mắt nhìn thẳng. Cẳng chân trái hướng vuông góc với mặt đất. Ứng dụng: Dùng trong phòng thủ. để tránh. ngăn cản đòn tấn công của đối phương. Bàn chân trái duỗi xuống.TheGioiEbook.71). mũi chân hướng xuống.com/ . Thế 039: Lý quải cước http://www. 70).108 thế cước thiếu lâm page 22/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước.

tranh thủ thời gian để phản công).72). Bàn chân trái gập lại. Lưu ý: Thao tác nhanh gọn. Chân phải trụ chắc.108 thế cước thiếu lâm page 23/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Ra đòn: Nhấc đùi trái lên. Lưu ý: Thao tác nhanh gọn. Hai tay thủ trước. Ứng dụng: Dùng trong phòng thủ. Ứng dụng: Dùng trong phòng thủ. bên trái. ngăn chặn đòn đá của đối phương. Mắt nhìn thẳng. Đồng thời gạt chân trái sang trái. http://www. Thế 040: Ngoại quải cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Xoay hông sang trái. gạt đỡ đòn đá của đối phương (bằng cách móc giữ chân đối phương. Chân trụ chắc. Cạnh trong của ống chân chặn đỡ đòn tấn công của đối phương.com/ .73). Ra đòn: Nâng đùi trái lên song song mặt đất. Cạnh ngoài của cẳng chân trái đánh dạt vào mục tiêu. Hai tay thủ trước. Mắt nhìn xuống. theo thao tác của chân trái (H. Cẳng chân hướng sang phải. Bàn chân trái duỗi thẳng. Xoay cẳng chân lên ngang bằng với đùi. cẳng chân co. Mắt nhìn theo chân trái (H. Mắt nhìn thẳng.TheGioiEbook.

Sau cùng. ngay khi hắn vừa co chân lên chuẩn bị bung đòn ra.76).74). Ra đòn: Nhấc đùi trái lên. bên phải. nhằm tới mục tiêu.75). Xoay hông sang phải. nghiêng người ra sau. Chân phải cũng theo đó mà chuyển vòng sang trái. nhịp nhành.com/ . bàn chân duỗi thẳng xuống. Ứng dụng: Dùng gạt chặn đòn tấn công của đối phương. không để người bị chao đảo trong khi xoay. Ra đòn: Nhấc cao đùi phải về trước. cạnh ngoài cẳng chân hướng lên. Thế 042: Khuyên cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Mắt nhìn thẳng. Mắt nhìn thẳng. Lưu ý: Ưỡn ngực. Đồng thời hất cẳng chân trái ngang lên. chân cong. xoay người sang trái. Tay phải khoát sang bên hông phải. Chân trái làm trụ. phần sau của bắp chan nhằm vào mục tiêu. mũi chân hướng xiên lên (H. Mắt nhìn sang phải.108 thế cước thiếu lâm page 24/59 Thế 041: Hiên cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Người hơi nghiêng về trái (H. cẳng chân hướng xiên xuống phía trước. co cẳng chân lại. Ứng dụng: Dùng ngăn chặn đòn đá của đối phương. CẲng chân trái co vuông góc với đùi. Hai tay thủ trước. Mắt nhìn theo chân trái (H. Giữ thăng bằng. Lưu ý: Thao tác của chân phải và xoay người phải nhanh gọn.TheGioiEbook. Hai tay thủ trước. Nên kết hợp sử dụng một đòn tấn công ngay sau đó nhằm dành thế thượng phong. Thế 043: Hoành chuyển cước http://www.

chủ yếu để chặn đòn đá của đối phương khi hắn tấn công vào bắp chân và đầu gối ta. Ra đòn: Co cẳng chân trái lên. Hai tay thủ trước.77). Ra đòn: Nâng đùi trái lên song song với mặt đất. để cẳng chân vẽ thành vòng tròn vuông góc sang phải trước.78).com/ . Ứng dụng: Gạt đỡ khi đối phương dùng đòn đá để tấn công đầu gối và hạ bộ của ta. Xoay khớp gối trái. Ứng dụng: Dùng trong phòng thủ. Cổ chân gạt vào mục tiêu. Lưu ý: Chân phải trụ. lòng bàn chân trái hướng xiên xuống chặn mục tiêu. Mắt nhìn phía dưới bên trái (H. đồng thời gây thương tích cho hắn.TheGioiEbook. Mắt nhìn thẳng.108 thế cước thiếu lâm page 25/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Rồi ra sau. bàn chân gập lên. Cẳng chân trái hướng vuông góc xuống dưới. Thế 045: Bãi vĩ cước http://www. sang trái. về trước. Mắt nhìn theo cẳng chân trái (H. Bàn chân trái gập lại. đứng hơi cong gối. Lưu ý: Cẳng chân xoay tròn nhưng không quá rộng. cẳng chân hướng xiên xuống bên trái. Cẳng chân và đùi trái vuông góc với nhau. Hai tay thủ trước. Thế 044: Hoành tiệt cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. nhưng có ý nghĩa phòng thủ tích cực. Mắt nhìn thẳng.

đề phòng bị đối phương phản đòn. Ra đòn: Co chân trái lên. xoay hông và xương chậu sang trái.80). Hai tay thủ trước. Lưu ý: Thao tác nhanh gọn. Trọng tâm dồn vào chân phải. vòng sang trái. bàn chân gập lên (H. Đồng thời đá móc chân trái lên. Hai tay thủ trước.81). Ra đòn và thu về nhanh gọn. Mắt nhìn thẳng. Lưu ý: Nghiêng người ra sau. Liền đó đá móc chân trái hướng lên. Đồng thời duỗi chân ra.TheGioiEbook. Mắt nhìn thẳng. lòng bàn chân móc vào mục tiêu (H. Mũi chân phải xoay về sau. hạ bộ hoặc đầu gối đối phương.108 thế cước thiếu lâm page 26/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. cẳng chân trái hướng xiên xuống phía trước. Ứng dụng: Tấn công vùng thắt lưng và sườn đối phương. Thế 046: Loan câu cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Ra đòn: Xoay người sang phải.79). gót chân hất vào mục tiêu. Ứng dụng: Tấn công vào bụng. hơi nghiêng về sau. Mắt ngoái nhìn theo đòn (H. Thế 047: Nhiễu hồ cước http://www.com/ .

com/ . Mắt luôn nhìn theo chân trái (H.84). Mắt nhìn theo đòn (H.83). Ứng dụng: Tấn công đầu gối đối phương (đá móc vào khoeo chân). Hai tay thủ trước.82). đồng bộ. Ra đòn: Dồn trọng tâm lên chân trái. gót chân hướng về sau. đồng thời công kích vào bắp chân của hắn.108 thế cước thiếu lâm page 27/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước chân phải. ở tâm thấp. Mũi chân phải xoay về trước. ức bàn chân phóng tới mục tiêu ở phía trước bên trái. Bàn chân trái gập lại. Lưu ý: Xoay người và vận động chân trái nhanh. Ứng dụng: Có thể dùng cho cả hai chân. vòng sagn trái (H.TheGioiEbook. gạt đỡ đòn đá của đối phương.85). Mắt nhìn thẳng. Đẩy dạt chân hoặc ức bàn chân. Xoay người sang phải. Lưu ý: CHân trái hơn rùn xuống. Thế 049: Hạ điểm cước http://www. Bàn chân phải gập lên. Thế 048: Câu thích cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Mắt nhìn thẳng. Chân phải đá thấp. Hơi co chân phải tới trước. Ra đòn: Xoay hông sang phải. Hai tay thủ trước. Chân phải hơi rùn xuống (H. Đồng thời xoay cổ chân trái để chuyển mũi chân từ dưới đi lên. nhanh gọn. rồi đá vòng tới. Co cẳng chân trái lên.

Mắt nhìn trước. hai tay hạ thấp ngang hông. Hai tay thủ trước. Mắt nhìn thẳng.com/ . Cạnh trong của bàn chân trái móc vào mục tiêu. Ứng dụng: Tấn công huyệt Ủy trung và huyệt Thừa sơn của đối phương. bên dưới (H. kéo về.89).86).TheGioiEbook. bàn chân cao hơn mặt đất vài phân (H. Lưu ý: Động tác bật người và kéo chân trái về phải tiến hành song song. Tay trái thu về thủ trước bụng dưới (H. Ra đòn: Trọng tâm dồn lên chân phải. bật thẳng lên bằng chân phải. Hông xoay sang trái. Lưu ý: Thao tác nhanh gọn. http://www. Ra đòn: Hạ thấp trọng tấm xuống. Mắt nhìn thẳng. Liền đó đá mũi chân xuống phía trước. Hơi co cẳng chân trái lên (H.87). Hai tay thủ trước. Mắt nhìn xuống theo đòn chân.88). mũi chân hướng sang phải. Đồng thời.108 thế cước thiếu lâm page 28/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Ứng dụng: Gạt gót chân trước của đối phương. làm cho hắn mất thăng bằng. phối hợp với xoay hông. Liền đó. Thế 050: Đái cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Chân trái duỗi tới trước. cạnh ngoài của bàn chân bẻ về trước. té ngã. kéo nhanh chân trái về bắt chéo qua trước chân phải.

Mắt nhìn thẳng. Ra đòn: Xoay người sang phải ra sau. rồi đẩy mạnh tới. Lưu ý: Chân trái hơi rùn xuống. Mắt nhìn theo đòn (H. Mắt nhìn thẳng. Mũi chân.90). đá móc ngược chân trái lên phía sau. Mũi chân phải hướng sang phải cạnh trong của bàn chân hướng về trước. gót chân nhằm vào mục tiêu. Hai tay thủ trước. vung tay phải lên trên tầm đầu. Chân trái móc lên nhanh bất ngờ. Ngoái đầu ra sau. tay trái móc ra sau thắt lưng. Co gối phải về trước.com/ .91). Ứng dụng: Tấn công xuống đầu gối của đối phương. Tiếp theo.108 thế cước thiếu lâm page 29/59 Thế 051: Khái cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. gót chân nhón lên. Xoay hông sang trái. Lưu ý: Chân phải trụ. Thế 052: Quyết cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. hơi rùn xuống. Người hơi đổ nghiêng về trước. Hai tay thủ trước.92). đẩy tới mục tiêu. Đồng thời. Thế 053: Lan môn đăng cước http://www.TheGioiEbook. Mắt nhìn theo đòn (H. Đòn đá không cao quá gối. Ứng dụng: Tấn công đầu gối hoặc ống quyển đối phương. Ra đòn: Chuyển trọng tâm sang chân trái. chân trái hướng về trước. mắt luôn nhìn mục tiêu (H.

Ứng dụng: Có thể tấn công trực tiếp vào đầu gối. về trước chân trái. cẳng chân đối phương.96). đầu gối hướng sang phải. phía trái.TheGioiEbook.94). gót chân phóng xuống mục tiêu. Ra đòn: Chuyển trọng tâm sang chân trái. Mắt nhìn xuống phía trước (H.93). cạnh trong bàn chân hướng về trước. đạp duỗi thẳng chân phải xuống phía trước. Mắt nhìn thẳng. Hai tay co về thủ hai bên hông. Trong quá trình vận động. cạnh ngoài của bàn chân hướng về trước. Thế 054: Lý triền ty cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước.com/ . Mắt nhìn xuống phía trước (H. CHân phải giơ về trước. co chân phải lên trước. chân phải đạp xuống cao hay thấp. Mắt nhìn theo chân phải (H. chân phải vòng sang trái. Tiếp đó. Mũi chân phải hướng về trước. Mắt nhìn thẳng. cổ chân phải gạt vào mục tiêu. Hai tay thủ trước. hoặc dùng chặn đòn đá của hắn (tất nhiên cũng nhằm vào đầu gối và cẳng chân.108 thế cước thiếu lâm page 30/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Lưu ý: Chân trái hơi rùn xuống. Lưu ý: Không khoát chân phải thành vòng quá rộng. Ứng dụng: Chống đỡ khi đối phương dùng đòn đá tấn công ta vùng từ đầu gối trở xuống (ở bên trái). Ra đòn: Chuyển trọng tâm sang chân trái. dài hay ngắn tùy thuộc vào việc đối phương cách xa hay gần. Thế 055: Ngoại triền ty cước http://www. Mắt nhìn theo đòn (H. Hai tay thủ trước. Tiếp theo.95). sau cùng chuyển sang bên phải.

Trong quá trình vận động.com/ . Chân phải co lên phía trước chân trái. http://www. cổ chân gạt vào mục tiêu. chân. Dùng để kẹp tay. Đầu gối phải hướng xiên về trước. xoay hai đùi kẹp chặt vào nhau. đi về sau bắp chân trái.TheGioiEbook. Mắt nhìn xuống phía trước (H. hay cũng có thể chui qua giữa hai chân ta rồi mời từ dưới đánh lên). cạnh trong bàn chân hướng trước.98). Mắt nhìn thẳng.99). đồng thời bước chân phải lên ngang hàng chân trái. bên phải. Liền đó.97). hai mũi chân hướng chéo vào. Mắt nhìn theo chân phải (H. khoát vòng cẳng chân phải sang phải rồi vòng sang trái. Lưu ý: Không khoát chân thành vòng quá rộng. hai chân khuỵu đều.108 thế cước thiếu lâm page 31/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Bàn chân phải gập. Hai tay thủ trước. Tiếp đó. Mắt nhìn thẳng. TAy trái thu về thủ trước bụng. lòng bàn chân hướng xuống. Thế 056: Hợp hiệp cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. hay cổ đối phương khi hắn có ý tấn công vào hạ bộ của ta từ phía sau lưng (đối phương có thể dùng trực tiếp tay hoặc chân đá móc từ sau lên. Ứng dụng: Chống đỡ khi đối phương dùng đòn đá tấn công ta vùng từ đầu gối trở xuống (ở bên phải). Hai tay thủ trước. Lưu ý: Hai chân vận động liên hoàn và ăn nhịp với nhau. RA đòn: Chuyển trọng tâm vào chân trái. Ứng dụng: Đây là đòn thế phòng thủ tích cực. Mắt nhìn phía trước (H. Ra đòn: Xoay hông sang trái.

Ra đòn: Chuyển trọng tâm sang chân trái.TheGioiEbook. hơi rùn xuống.com/ . Hai tay thủ trước. mũi chân hướng sang phải. Lưu ý: Chân trái làm trụ. Bàn chân phải gập lên. Đá hất chân phải tới trước. ở tầm thấp. Thế 059: Thân cước http://www. cạnh ngoài của bàn chân phóng vào mục tiêu. Ra đòn: Trọng tâm dồn lên chân phải. Mắt nhìn theo đòn (H. Ứng dụng: Chủ yếu tấn công đầu gối và mắt cá đối phương. Chân trái nâng cao đùi lên. Mắt nhìn thẳng.108 thế cước thiếu lâm page 32/59 Thế 057: Sản cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. bên phải đạp cẳng chân phải thẳng ra trước. Hai tay thủ trước.100).101). Đá tới nhanh mạnh và chính xác. Lưu ý: Chân phải làm trụ. Ứng dụng: Đòn này còn có tên là "Đao nhẫn cước" (đòn đá như dao chém). Mắt nhìn theo đòn (H. hơi rùn xuống. lòng bàn chân nhằm tới mục tiêu. bàn chân gập lại. Đồng thời xoay hông sang phải. Thế 058: Thổn cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. cẳng chân hướng vuông góc với đất. Mắt nhìn thẳng. Nghiêng người về phía sau. Dùng để tấn công vào mọi bộ phận của đối phương.

108 thế cước thiếu lâm page 33/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. bàn chân gập lên. Hất chân thật mạnh.102). Khi đá bung đòn ra.103). lòng bàn chân phóng vào mục tiêu. Chân phải hất lên: đầu gối cong. Mũi chân trái xoay hẳn về sau. mũi chân hướng xuống. Mắt nhìn thẳng. Ngoái đầu về sau. Mắt nhìn xuống chân phải (H. RA đòn: Xoay người sang phải. Ứng dụng: Né tránh và phản công vào ống chân đối phương. làm hắn ngã ngửa ra sau. Bàn chân phải gập lại. http://www. Mắt nhìn thẳng. tay trái về sau. Cho chân phải về phía sau (H. Ứng dụng: Hất vào bắp chân đối phương.TheGioiEbook. Liền đó đạp thẳng chân phải về sau. cổ chân hất vào mục tiêu. Lưu ý: Xoay người nhanh. Hai tay thủ trước. Mắt vẫn nhìn về phía mục tiêu (H. Hai tay thủ trước. Thế 060: Quyển câu cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước.104). hai tay cũng dang ra để giữ thăng bằng: tay phải về trước. mắt nhìn qua vai trái về phí amục tiêu. Lưu ý: Vận dụng hông đồng bộ với thao tác chân. Ra đòn: Xoay lưng lại phía đối phương theo chiều sang phải. bất ngờ. Trọng tâm hạ thấp xuống.com/ .

com/ . Hai tay thủ trước. Mắt nhìn thẳng. Mắt nhìn theo đòn (H. Ứng dụng: Cản phá đòn đá thấp hay đòn quét của đối phương. bụng và hạ bộ. Thế 063: Ngoại biệt áp cước http://www. lòng bàn chân hất vào mục tiêu. tấn công vào bắp chân và mắt cá ngoài của đối phương. Chân trái đá hất ngang sang phải. hai tay thủ trước. Ra đòn: Trọng tâm dồn lên chân phải. Đầu gối trái ép xuống mục tiêu. Mắt nhìn thẳng. Thế 062: Lý biệt áp cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. mạnh. Đá gạt nhanh. Ra đòn: Xoay mũi chân trái sang phải. Tay phải luôn sẵn sàng bảo vệ ngực. Đầu gối dập vào ống chân của hắn. Ứng dụng: Dùng trong cận chiến. Dồn trọng tâm vào chân trái. Bàn chân trái gập lên.108 thế cước thiếu lâm page 34/59 Thế 061: Hoành san cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Mắt nhìn xuống (H. Lưu ý: Thao tác nhanh.105). Lưu ý: Chân phải hơi rùn xuống.TheGioiEbook.106). mạnh. Chân phải ở sau duỗi thẳng ra.

Chân phải ở sau duỗi thẳng ra. Hai tay thủ trước. Gót chân nhằm tới mục tiêu. Thế 065: Sủy cước http://www. Hai tay thủ trước.108). Tay trái thủ bên hông.TheGioiEbook. Dồn trọng tâm sang chân trái. Lưu ý: Tay phải luôn sẵn sàng bảo vệ thân trên. Mắt nhìn thẳng. Lưu ý: Chân quét trên đất. hướng sang phía trái. Đầu gối trái đè xuống mục tiêu.107).com/ . làm hắn mất thăng bằng. mũi chân móc về bên phải. Đầu gối dập vào ống chân của hắn. Ứng dụng: Quét vào chân trước của đối phương. Ra đòn: Trọng tâm dồn lên chân phải. Ứng dụng: Cản phá đòn đá thấp và đòn quét của đối phương.108 thế cước thiếu lâm page 35/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Thế 064: Hoành sát địa cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Mắt nhìn theo đòn quét (H. Xoay người sang phải. Đá quét chân trái sát đất. Chân trái duỗi thẳng. Mắt nhìn xuống (H. Mắt nhìn thẳng. Ra đòn: Xoay mũi chân trái sang trái.

chỉ lo chống đỡ phần trên. khi hắn đã bị bất ngờ. giậm xuống đất. Mũi chân bẻ sang trái. chuyển bớt trọng tâm về sau để dễ dàng bồi thêm đòn tấn công. Nhấc chân phải về trước: chân thẳng. Mắt nhìn thẳng. Thế 066: Tha cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. bàn chân không cao quá gối.111). đầu gối trái quỳ hẳn xuống đất. Mắt nhìn thẳng. Hai tay thủ trước. trọng tâm dồn hẳn vào chân trái. Thế 067: Địa ninh cước http://www. lòng bàn chân giẫm lên mục tiêu. Ra đòn: Trọng tâm dồn lên chân phải. Ứng dụng: Tránh né khi đối phương tấn công vùng mặt. Lưu ý: Khi chuyển chân phải từ sau ra trước. Mắt nhìn xuống phía trước (H. chồm người tới. Xoay hông sang trái. đạp mạnh chân trái về trước.112). Tiếp đó. Sau đó. Lưu ý: Hai tay luôn đề phòng. Ra đòn: Chuyển trọng tâm sang chân trái. Đồng thời chân phải cũng theo đà đá.com/ .110). bàn chân trái giẫm đè lên mục tiêu. bảo vệ thân trên. chân phải duỗi thẳng. Ứng dụng: Giẫm lên chân trước của đối phương trong khi hắn đang bị đánh lừa.109). Co chân trái lên nhưng không cao quá. liền tung những đòn tấn công khác thật nhanh để hạ hắn. Mắt nhìn theo đòn (H.TheGioiEbook. Mũi chân trái xoay sang trái. hạ người ngồi xuống bắp chân trái. Sau đó giẫm chân xong.108 thế cước thiếu lâm page 36/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Hai tay thủ trước. Mắt nhìn theo chân phải (H. bàn chân duỗi ra (H. đồng thời đánh vào chân hắn. Hai tay luôn đề phòng đối phương tấn công.

bàn chân gập. Thế 069: Lý tỏa cước http://www. Nhón gót chân phải lên. Mắt nhìn thẳng. Tiếp đó.113).115). Mắt nhìn chân trái (H. Hai tay thủ trước. mũi chân hướng xiên xuống (H. Liền đó dồn trọng tâm vào chân trái. Lưu ý: Khi co cẳng chân trái lên bàn chân không cao quá gối. Chắn chân xuống thật nhanh. gót chân hướng lên. chuyển người sang trái. Thế 068: Trạc đại cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước.114). đặt ức bàn chân áp lên mục tiêu. xoay tiếp hông sang phải. Đồng thời chấn ức bàn chân trái xuống mục tiêu. Ứng dụng: Chủ yếu tấn công mu bàn chân đối phương. Mắt nhìn thẳng. Ứng dụng: Tấn công bàn chân đối phương. xoay hông sang phải để tăng lực cho đòn. Ra đòn: Xoay người sang phải. Lưu ý: Hai tay phòng thủ cẩn thận. Xoay trên hai mũi chân. nghiêng người tới trước. hạ thấp trọng tâm xuống.com/ . Ra đòn: Bước chân trái thêm tới trước nửa bước. gót nhón lên (H. Mắt nhìn theo đòn (H. Co cẳng chân trái lên.116). Ức chân trái xoáy xát trên mục tiêu.TheGioiEbook. Hai tay thủ trước.108 thế cước thiếu lâm page 37/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước.

http://www. vòng chân khóa và đẩy chưởng ra phải phối hợp nhịp nhàng. kéo đùi sang phải. Trong suốt quá trình đó. Đồng thời tay phải tung chưởng về trước. gót trái nhón hẳn lên.108 thế cước thiếu lâm page 38/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước.117). Nhanh chóng hạ thấp trọng tâm xuống. Ứng dụng: "Lý tỏa cước" được dùng để kẹp khóa chân trước của đối phương. Tay phải đẩy chưởng vào mục tiêu thứ hai (H. Lưu ý: Thao tác phối hợp chặt chẽ. Trong khi đó. Đồng thời. hạ thấp trọng tâm xuống.TheGioiEbook. Ứng dụng: "Ngoại tỏa cước" dùng để kẹp khóa chân đối phương. lòng bàn tay đánh vào mục tiêu thứ hai (H.com/ . Lưu ý: Hạ thấp trọng tâm. để đánh ngã hắn. Tiếp tục hạ thấp người xuống. Phối hợp với đòn tay. Gối phải quì hẳn xuống đất. Ra đòn: Bước rướn chân trái tới trước. Phối hợp với đòn tay để đánh ngã hắn. Mắt nhìn thẳng. gối trái quỳ xuống đất. không nghiêng hay xoay người để tránh bị mất thăng bằng. chân phải bước dài tới trước bên trái. Hai tay thủ trước. Luôn giữ người thăng bằng. RA đòn: Xoay người sang trái. Mục tiêu bị kẹp giữa khoeo chân phải và bị kéo dạt sang phải. Thế 070: Ngoại tỏa cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Hai tay thủ trước.118). nhanh gọn. Kẹp lấy mục tiêu vào giữa khoeo chân trái. gót chân phải nhón hẳn lên. Mắt nhìn thẳng. Rồi nhanh chóng co gập cẳng chân lại.

người trong tư thế nửa ngồi.120). http://www. Khuỵu gối trái xuống. cạnh trong bàn chân quét vào mục tiêu. Mắt nhìn thẳng. Xoay người sang phải. Gót chân hoặc bắp chân quét vào mục tiêu. Chân trái làm trụ. Mắt luôn nhìn theo đòn. Thế 072: Hậu tảo cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước.108 thế cước thiếu lâm page 39/59 Thế 071: Tiền tảo cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. quét sát trên đất. Nhấc hai tay khỏi mặt đất. Sau cùng khi chân phải trở về vị trí ban đầu thì dừng lại. phía trước mặt. Mắt nhìn thẳng. Lưu ý: Trong khi quét. chân phải duỗi thẳng. Hai tay thủ trước. Trọng tâm dồn lên chân trái. Chân phải theo đà. Khi đã kết thúc vòng quét thì quay lại nhìn phía trước (H. Ra đòn: Hạ thấp người xuống. Ứng dụng: Quét chân trước hoặc cả hai chân của đối phương (quét từ phía sau gót của hắn).119). Hai tay thủ trước. Nhón gót chân trái lên. Tiếp tục quét chậm đủ vòng 360°. Chân phải duỗi thẳng. Chân phải quét sát trên đất vòng từ sau ra trước. dồn trọng tâm về trước (H. giữ thân thăng bằng. xoay người vòng sang trái. Ra đòn: Bước chân tái tới thêm một bước. Nhón gót chân trái lên.com/ . Hai tay chống xuống đất.TheGioiEbook. chống hai tay sang phải. bàn chân gập lại.

Khi chân phải đã quét tới mục tiêu. Đồng thời xoay cổ chân phải. Xoay tiếp người sang trái (H.com/ .126). nâng người lên. Quét tiếp chân về vị trí cũ và dừng lại. Xoay người sang trái. Chân phải duỗi thẳng. Mắt nhìn mục tiêu (H. Lưu ý: Vận dụng sức xoay của hông. bàn chân lại áp sát đất. Thế 073: Ma bàn tỏa cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Mắt nhìn trước (H. Chân phải duỗi thẳng. Thế 074: Tả tiễn cước http://www. Mắt nhìn thẳng. Ứng dụng: Quét vào gót chân trước hoặc cả hai chân đối phương.124).125).123). Tay trái chuyển ra trước chống đất. Ứng dụng: Tấn công chân đối phương liên tiếp. mắt nhìn phía trước (H. Có thể quét liên tục 3 lần. chân phải quét ra trước.108 thế cước thiếu lâm page 40/59 Mắt nhìn theo đòn (H. Đồng thời xoay dần cổ chân úp xuống. Thao tác nhanh.122). Tay phải nhấc lên. Chống hai tay sang bên phải. Khi chân phải về lại vị trí cũ. nhấc tay trái rời đất. chân phải duỗi thẳng. mạnh.TheGioiEbook. Trọng tâm dồn lên chân trái. cổ chân quét tới mục tiêu ở phía trước. Mắt nhìn xuống phía trước (H. tay trái chống xuống đất. Hai tay thủ trước. Ra đòn: Bước chân trái thêm tới trước một bước.121). Hai tay nhấc khỏi mặt đất. cho mũi chân hướng lên. Hạ thấp người xuống. Lưu ý: Phối hợp xoay hông thật tốt.

Liền đó. Hai tay thủ trước. Hơi vặn người sang trái. Mắt nhìn theo đòn (H. trọng tâm dồn lên chân phải (H.TheGioiEbook. hai tay chống ra sau. lòng bàn chân hướng về trước. quật xuống.132). xuống đất. Xoay người sang phải kéo chân trái dập chéo quay chân phải. Mục tiêu bị kẹt vào giữa hai chân quật xuống. lòng bàn chân đẩy tới. Mắt nhìn thẳng. Mũi chân trái bẻ lên. Duỗi thẳng chân phải ra đất.127). Mắt nhìn theo đòn (H. để giữ thăng bằng.131). Mắt nhìn thẳng. Mục tiêu bị kẹp giữa hai chân. Lưu ý: Hai chân thao tác song song. Chân trái duỗi hẳn ra đất. quật hắn ngã xuống. Đồng thời chân phải hạ xuống bên trái. đá thẳng chân trái lên. http://www.129). Mắt nhìn theo chân phải (H. hướng sang trái. mũi chân bẻ lên. mũi chân hạ xuống. Mắt nhìn theo chân trái (H. Ngồi bệt xuống. Ứng dụng: Tấn công chân đối phương làm hắn ngã. nhanh gọn. Ra đòn: Hạ người ngồi bệt xuống.133). Co cẳng chân trái sát lên đùi. lòng bàn chân hướng về trước. Mũi chân trái hướng xuống. Hai tay thủ trước. Cạnh trong của bàn chân phải dập xuống đất.com/ . Lưu ý: Hai chân phối hợp đồng bộ. Ứng dụng: Tấn công chân đối phương.128). Hai tay chống ra sau.130). Thế 075: Hữu tiễn cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Kéo gót chân trái sang phải. Xoay tiếp người sang trái.108 thế cước thiếu lâm page 41/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. mũi chân hướng lên (H. Đòn này có tên là "Kim giáp tiễn" (kéo vàng). Mắt nhìn theo đòn (H. Phối hợp với sự chống đỡ cơ thể của tay. Đồng thời đá chân phải thẳng lên. Ra đòn: Hạ người ngồi xuống.

Ngã người xuống bằng mông và đùi phải. Chân trái đá vòng lên bên phải.138). trong "Xà quyền" số vòng lăn của cước này có thể tăng lên thêm. Mắt nhìn chân (H. Tiếp đó. chân phải chuyển lên trên. Lưu ý: Thao tác nhanh. Chân phải gập sát.TheGioiEbook. Hai tay thủ trước. Hai tay chống về sau.135).108 thế cước thiếu lâm page 42/59 Thế 076: Cổn tiễn cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trứơc. Mắt nhìn theo chân (H. Ứng dụng: Tấn công chân trước đối phương. hai tay chống ra sau. gạt làm hắn mất thăng bằng. chân trái kéo sang trái để quật ngã mục tiêu. Ra đòn: Hạ người ngồi xuống. mũi chân hướng sang phải. chính xác. Hai chân chống mũi xuống đất. Nhanh chóng xoay lật người sang trái. Ngả người ra sau. hai chân kẹp lấy mục tiêu. Ngả hẳn người ra đất.com/ . Hai chân duỗi thẳng về trước. Mắt nhìn theo đòn (H.134). Lật sấp người xuống. Thế 077: Ô long giảo trụ Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Mắt nhìn theo chân (H. Chân trái ở trên duỗi thẳng. Hai tay thủ trước. Mắt nhìn thẳng. ngã xuống. Mắt nhìn thẳng.137). Ra đòn: Xoay hông sang phải. bao lấy hai bên mục tiêu. nằm ngửa hẳn ra. kẹp. hai tay http://www. Chân phải duỗi ra (H.136).

ta ngã xuống tránh né. Ứng dụng: Khi đối phương tấn công liên tục bằng đòn tay. Hai chân tiếp tục xoay trên không theo hai vòng ngược chiều kim đồng hồ. chân trái đang trong tư thế hướng xiên sang phải (H. Đồng thời lật lưng lên. Thế 078: Trấc đảo chàng cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Mắt nhìn thẳng. tay phải chống trên đất. Mắt nhìn xuống phía trước (H.com/ . Lưu ý: Vận dụng lực xoay của hông và chân để kéo người xoay và nâng lên theo.143). mũi chân hướng sang phải. Đồng thời. Sau đó xoay người bật lên để hạ hai chân xuống đứng dậy. bắt chéo sau chân phải. Tay trái giơ lên trước đầu.TheGioiEbook. Mắt nhìn theo chân (H. gót chân phóng tới mục tiêu. Ứng dụng: Dùng trong lúc bị ngã xuống. chân phải vươn thẳng đứng lên. Tiếp tục xoay hai chân ngược chiều đồng hồ. nâng cao người lên. Tiếp đó xoay hông sang phải. mũi tay hướng lên. Hai tay thủ trước. lòng bàn chân hướng về trước. Đây là một đòn thế thường dùng trong "Túy quyền". vặn sườn sang trái.142). ngã nghiêng xuống đát. Hai chân khóat vòng rộng càng tạo đà xoay tốt (tất nhiên phải khóat vòng nhanh). nhấc mông lên khỏi mặt đất.140).141). phối hợp cùng tay phải nâng đầu lên khỏi mặt đất (H. nhanh gọn. Hai chân dang rộng ra (H. Chân trái tiếp tục đi lên. nhanh chóng quét vào chân đối phương. Chân trái tiếp tục đá vòng lên. Người xoay tiếp sang trái 90° nữa. Lưu ý: Ngã người và đá ra phải phối hợp liên hòan. Hơi nghiêng người về trước. Tay trái chống hẳn xuống đất. Mắt nhìn lên hai chân. Thế 079: Giao thoa câu đăng cước http://www. đầu và vai trái chống chịu tòan thân.139). CẲng tay phải và bàn tay trái chống xuống đất. Mắt nhìn theo đòn (H. Đồng thời thân người xoay sang trái 180°. đồng thời đá vào chân đối phương trong phạm vi từ đầu gối tới mắt cá. Ra đòn: Dồn trọng tâm sang chân trái. chân phải cũng vòng lên theo và bắt chéo trước chân trái.108 thế cước thiếu lâm page 43/59 dang xuôi hai bên. chân phải đá hất về trước: Bàn chân gập lại. lòng bàn tay hướng về trước. bên trái. để hắn không thể nhập vào tấn công được.144). Theo đà xoay. Lúc này chỉ có bàn tay phải.

nhắm sang trái. Xoay lật người sang trái. mũi chân hướng sang trái. Mắt nhìn phía trước (H.146). Lưu ý: Móc chân trái vào và đá chân phải ra đồng thời. Nhanh chóng.147). chống thẳng. nâng lưng lên như trong tư thế bò hai chân hai tay. Tiếp đó. Hai tay chống đất đỡ thân trên. Chân trái duỗi thẳng. Ngã nghiêng xuống trên mông và đùi phải. hai cẳng tay chống giữ thân trên. Đồng thời co gập mũi chân trái lên. mũi chân hướng sang phải. Thế 080: Phiên thân đăng giao cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Hai tay thủ trước.148).com/ . ngã ngồi ra sau. Cẳng chân phải co. http://www. hai đầu gối chụm sát. tiếp tục ngả người ra sau. Mắt nhìn xuống phía trước (H. có thể biến chiêu. mũi chân huớng lên. khi hắn đứng ngang trước mặt ta. kẹp lấy chân địch thủ. gót chân tống vào mục tiêu. Hai mũi chân dập xuống đất.149). quật sang trái làm hắn mất thăng bằng mà ngã. Ra đòn: Xoay hông sang phải. mắt nhìn qua vai trái về sau (H. Liền đó. Mắt nhìn hướng xuất đòn (H. đá thẳng chân trái tới trước. Lưu ý: Xuất đòn mạnh. chân phải phá vào ống chân hắn). Mắt nhìn thẳng. Ứng dụng: Đòn thế này dùng để tấn công vào chân trước hoặc cả hai chân đối phương.TheGioiEbook. Tay phải lúc nào cũng đã chuyển trái. nhanh mạnh. hai tay chống thẳng.108 thế cước thiếu lâm page 44/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Mắt nhìn theo đòn (H. đá tống chân phải ra trước: bàn chân gập lại. Không những thế. đề phòng đối phương phản công. Hai tay thủ trước.145). Mắt nhìn thẳng. sau đó lật người thu chân về nhanh. qùy xuống. dùng để phá xương ống chân của đối phương (chân trái móc giữa gót chân trước. Ra đòn: Bước chân phải lên ngang hô ng chân trái. Ngóai cổ lại. Đây là đòn thế trong "Viên quyền". lòng bàn chân phóng tới mục tiêu. gót chân phóng đến mục tiêu. Đồng thời chân phải cũng đá bắt chéo lên trên chân trái. hợp gập người về trước. tay trái chuyển ra người hơn đôi chút. Ứng dụng: Đòn này còn gọi là "Tỏa cốt cước". chạm sát.

Mắt nhìn thẳng.TheGioiEbook. Đòn đánh phải nhanh và thu về lập tức. hai mũi chân hướng xiên ra ngòai.151). hai tay nâng đỡ thân trên. lật hông phải lên. Đòn đánh này cũng đòi hỏi phải thật chính xác. hai chân phóng ra không cao quá đầu gối. Mắt nhìn phía trước (H. Đồng thời chân trái đá thốc thẳng lên.108 thế cước thiếu lâm page 45/59 Thế 081: Hậu đảo thượng đăng Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Thế 083: Xuyên bộ cước http://www. Lưu ý: Ngã người ra đòn nhanh gọn. nếu không ta sẽ trở thành "cái bia" lãnh đòn của hắn. Trong khi đó. hai cẳng tay rồi đến lưng hạ xuống đất. Cước này còn có tên là "Thổ tử đăng ưng". Mắt nhìn theo đòn (H. Tức khắc chống tay phải xuống. Hai tay thủ trước. Trọng tâm dồn vào tay trái (H. bất ngờ. Tiếp tục ngả người ra sau. hạ gục đối phuơng ngay lập tức. Đạp hai chân bật lên khỏi mặt đất. Tay phải đồng thời cũng đẩy mạnh. Lưu ý: Hai tay chống thật vững để giữ thân trên thăng bằng. Hai chân tiếp tục co lên rồi đạp về trước.152).150).com/ . Hai tay thủ trước. Thế 082: Tà phiệt cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. gót chân thốc vào mục tiêu. Mắt nhìn theo đòn (H. Ra đòn: Ngã ngồi ra sau trên mông phải. Ứng dụng: Tấn công xương ống và mắt cá chân đối phương. hai gót phóng tới mục tiêu. bàn chân gập lại. Ra đòn: Cúi người xuống. hai bàn chân chõai ra rộng bằng tầm vai. Hông cũng theo đó bị kéo về trước. Đòn này là tuyệt chiêu của "Cẩu quyền" như chiêu "Hắc cẩu tòan động". Mắt nhìn thẳng.153). Rời đất. Ứng dụng: Tấn công vào hạ bộ và bụng đối phương. Hai tay chống đất.

Mắt nhìn về trước (H. cẳng tay trái chống đất.154). Thế 084: Câu sủy cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. hai tay chống hai bên nâng người lên. đạp hai chân về trước. Chân trái duỗi thẳng. Ra đòn nhanh và mạnh. đạp thẳng gót chân phải tới mục tiêu ở phsia trước. Hạ mình ngồi xuống.TheGioiEbook. Mắt nhìn thẳng. Mắt nhìn theo đòn (H. hạ mông xuống trước hai tay. Ứng dụng: Tấn công đầu gối và mắt cá. Lưu ý: Hai chân chụm thật sát. lêền duỗi một chân ra. Ra đòn: Rút chân về chụm sát chân phải. Hai tay thủ trước. Mắt nhìn thẳng. Hai bàn chân gập lên. Chân phải co bên trên chân trái. Mắt nhìn xuống phía trước (H.com/ . Ứng dụng: Khi bị ngã nghiêng.155). Cước này còn có tên là "Độn liêm các cốc cước". gập bàn chân lên. Lưu ý: Xoay người. Mắt nhìn theo đòn (H. Liền đó.156). ống quyển của đối phương.108 thế cước thiếu lâm page 46/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. chân kia đạp vào gối hay cẳng chân làm hắn ngã. bàn chân gập lại. ngã xuống gọn nhẹ. Thế 085: Hậu đảo liên hoàn cước http://www. lòng bàn chân hướng về trước. đạp ra mạnh và không cao quá gối.157). người hơi ngả về sau. đỡ thân trên. Tiếp đó. móc vào gót chân đối phương. hai gót phóng vào mục tiêu. ngã nghiêng người xuống. Thân trên hơi chúi về trước. Hai tay thủ trước. Ra đòn: Xoay hông sang trái.

Nhón gót chân trái lên (H. Cúi người xuống. hai tay dang rộng trên đất. đồng thời liên tiếp đánh hai đòn vào hạ bộ hoặc bụng. Ra đòn: Xoay người sang phải. giữ cho người thăng bằng thì đòn mới chính xác. Ra đòn: Ngả ngửa người ra sau. gót chân nhằm vào mục tiêu (H. Chân trái co sát đùi. Hai tay thủ trước. sườn của hắn. Biến thế của cước này được dùng trong "Hoa quyền". Ngay sau đó.com/ . xoay hông phải lật lên. Mắt nhìn theo đòn (H. Tay trái trụ chắc.161). Chống tay trái xuống chịu trọng lực tòan thân. Lưu ý: Thao tác nhịp nhàng đồng bộ. Hai tay thủ trước. Mắt luôn nhìn theo đòn (H. lọai hắn khỏi cuộc đất. Sau đó hai chân liên tiếp đá lên thật chính xác để hạ gục đối thủ ngay lập tức. Lưu ý: Ngả người nhanh. Bật hai chân lên khỏi đất. đồng thời phản kích vào hông.108 thế cước thiếu lâm page 47/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Hai tay thủ trước. http://www. người xoay ngửa lên. Mắt nhìn thẳng mục tiêu. Mắt nhìn thẳng. bàn chân duỗi thẳng. Ứng dụng: Đòn này còn gọi là "Đại Mãng phiên thân" dùng để tránh né đòn tấn công của địch thủ. mũi chân phóng vào mục tiêu. Thế 087: Giao thoa kha cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Ngay sau đó. hiệu quả.159).160). hạ chân trái xuống và đá móc gót chân phải bồi vào mục tiêu một lần nữa. ra sau. ta ngã người tránh đòn. Đá móc chân trái lên.158). Chân phải đá thốc tới trước. Nếu không ta sẽ trở thành "bia" lãnh đòn. nhẹ. Ứng dụng: Khi đối phương xông vào tấn công quá nhanh. Thế 086: Phiên thân bình đàn cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước.TheGioiEbook. Mắt nhìn thẳng.

Mắt nhìn theo đòn (H. Ra đòn: Ngã ngồi xuống. Ứng dụng: Tấn công thắt lưng và sườn đối phương.108 thế cước thiếu lâm page 48/59 Ra đòn: Ngã ngồi xuống. Đẩy chân ra nhanh và mạnh. Thế 088: Đảo địa song bạt cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước.163). Tiếp tục ngã người về sau. Lưu ý: Khi ngã ngồi xuống thót bụng lại. Trong trường hợp đối phương cũng ngã nhào tới theo ta. Lưu ý: Khi ngả người xuống. Mắt nhìn theo chân (H. buộc hắn phải khựng lại. hai cạnh ngòai của bàn chân đón chặn mục tiêu. chống hai cẳng tay xuống đất. chập hai bàn chân vào nhau. http://www. cách nhau từ 20 đến 30cm. Đồng thời co hai chân lên. đẩy về trước. trong khi đối phương đang xông tới. Mắt nhìn thẳng. Đồng thời co hai chân lên khỏi mặt đất. hai chân ta sẽ kẹp lấy cổ hắn. Lưu ý: Hai bàn chân chập vào nhau. tạo thành hình cung giữa hai chân. đây là một lối đánh rất lợi hại. không được dang ra quá rộng. hai gối hơi khùynh ra. Thế 089: Bỉnh khấu cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. thu cằm xuống sát ngực. Mắt nhìn thẳng. hai chân giao nhau thật chắc. Hai tay thủ trước. Nhanh chóng bắc chéo chân. Hai tay thủ trước. Ứng dụng: Nếu ta bị ngã. Cước này còn có tên là "Bàng Giải cước" (cước càng cua). Ứng dụng: Khi bị ngã.TheGioiEbook. hai cẳng chân choãi ra hai bên.com/ .164).162). Đồng thời co hai chân lên. dùng hai chân bắt chéo để kẹp chặt lấy chân đối phương. hai chân chỏai ra vừa phải. dùng hai chân chặn đón đòn tấn công của đối phương từ cả hai bên. Hai bàn chân choãi ra. Ra đòn: Ngã ngồi xuống. đẩy cạnh bàn chân tới mục tiêu. hai tay chống đất. Mắt nhìn phía trước (H.

bật hai chân co lên lộn người về trước qua lưng và vai phải. phải thót bụng. Lúc này người nằm nghiêng trên mông và đùi phải. Người nghiêng về trước. Cẳng chân phải hơi co. Cẳng tay phải chống đỡ thân trên.167). chống hai tay xuống.TheGioiEbook. lật hông phải xuống.com/ . Lưu ý: Khi lăn. Mắt nhìn thẳng. hông trái lên. Hai tay thủ trước. liền đạp thẳng gót trái vào mục tiêu. gập cằm vào cổ. tấn công vào chân hay bụng hắn.108 thế cước thiếu lâm page 49/59 Thế 090: Thương bối đăng cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. lăn lại gần. Mắt nhìn theo đòn (H. Ngã nhào về trước. Tiếp tục lăn qua vai.165). Mắt vẫn liếc nhìn về trước (H. Nhón gót chân phải lên. Khi hai cẳng chân đã hướng về trước. Ứng dụng: Thừa lúc đối phương sơ hở. hướng xiên xuống (H. Hai tay đưa ra trước. http://www. Ra đòn: Chuyển trọng tâm tới chân trái.166).

gót chân phóng vào mục tiêu ở tầm thấp.TheGioiEbook. Ra đòn: Bước chân phải lên sát chân trái. Tay phải đập vào mu bàn chân phải. căng chân co sát lên (H. mặt nhìn thẳng. chân trái phóng vào ngực. hai bàn chân gập lên. Thế 092: Phi thân âm dương cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Ở trên không. Hai tay thủ trước. Nâng đùi trái về trước. người hơi gập về trước. Bật người nhảy lên ở trên không. nâng cao đùi phải. co cẳng chân trái lên (H. Mũi chân phóng vào mục tiêu ở trên.171).172). Lưu ý: Nhảy lên phải cao. hai gót phóng vào mục tiêu. Ra đòn: Bước chân phải tới một bước.168). Người ở trên không. Mắt nhìn theo đòn (H. Ứng dụng: Nhảy lên. Đồng thời bật nhảy tới trước bằng chân phải.170). Lưu ý: Cố gắng nhảy thật cao. hai chân đá ra cùng một lượt. ngực đối phương.108 thế cước thiếu lâm page 50/59 Thế 091: Khiêu giản song đăng cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. hai gót nhón lên. liền đó chân trái đá tới trước. co cao hai đầu gối. Hai tay giơ lên cao quá đầu đôi chút (H. Thế 093: Lăng không hậu liêu cước http://www. Mắt nhìn thẳng. chân phải vào mặt đối phương. Đá thẳng hai chân ra. Hai gối hơi rùn xuống. Hai tay thủ trước. chân phải đá lên cao. Mắt nhìn theo chân và tay phải (H.169). Ứng dụng: Tấn công đầu.com/ .

bàn chân duỗi thẳng. Trên không.TheGioiEbook. nhằm vào mục tiêu. Thế 095: Đằng không phi cước http://www.108 thế cước thiếu lâm page 51/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Trọng tâm dồn lên chân phải. xoay lưng về phía mục tiêu. Hai tay dang rộng ra: tay phải về sau. Hai tay dang ra để giữ thăng bằng. lòng bàn chân nhằm tới mục tiêu. tiếp tục xoay người sang trái.com/ . cẳng chân hướng xuống.174). bật nhảy lên bằng chân trái. Ứng dụng: Tấn công cằm hoặc bụng đối phương. Ra đòn: Xoay người sang trái.175). Hai tay thủ trước. Hai tay thủ trước.176). nhón gót chân trái lên (H. Ra đòn: Bước chân phải tới trước một bước. Ứng dụng: Hai tay có thể vung về trước để gạt đòn tay của đối phương. Quay đầu nhìn theo đòn qua vai phải (H. Liền đó.173). Mắt nhìn phía trước (H. bàn chân duỗi. Đồng thời đá ngược chân trái về sau lưng. Lưu ý: Bật nhảy. đá ra sau phải gọn nhẹ. Mắt vẫn nhìn về phía mục tiêu (H. Bật nhảy tới bằng chân phải. rồi phóng đầu gối vào mặt hoặc ngực của hắn. Thế 094: Triển dực phi tất Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Hai tay dang lên hai bên. Đồng thời hất thẳng gối trái lên trước. Lưu ý: Vung hai tay lên để tăng thêm đà bật nhảy cao hơn. Đùi phải lúc này sẽ tự động hạ xuống. Mắt nhìn thẳng mục tiêu. mắt nhìn thẳng. Nâng cao đùi phải về trước. xoay người. tay trái ra trước.

108 thế cước thiếu lâm page 52/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước.180). người hơi gập về trước. Tay phải vỗ vào mu bàn chân phải. Chân trái thu về sau chân phải. Ở trên không. nâng đùi phải về trước. Trọng tâm trên chân phải. Người vẫn ở trên không.179).178). Hai bàn chân duỗi thẳng hai ức bàn chân móc vào mục tiêu.com/ . mặt hoặc bụng. Hai chân móc thật mạnh ra sau. làm cho người con glên. Ra đòn: Xoay người sang phải ra sau. Khi gót chân phải vừa chạm đất. cẳng chân hướng ra trước.177). Ngửa cổ. ngửa cổ ra sau. Mắt nhìn thẳng. mũi chân phóng vào mục tiêu. Lưu ý: Ở trên không. Mắt nhìn theo đòn (H. tay vỗ vào chân thành tiếng. hai chân móc ngược ra sau. ưỡn căng ngực ra. chân phải đá cao vượt thắt lưng. Liền đó. bật người nhảy lên. mắt nhìn lên (H. Hai tay thủ trước. đá thẳng chân phải lên. co cẳng chân trái xuống sát đùi. Ra đòn: Chân phải bước tới trước một bước dài. liền nhón gót trái lên. Nghiêng người về trước. Ứng dụng: Tấn công mặt đối phương. sườn đối phương. gối cong. hai tay vung cao ra sau. Nhón gót lên. Lưu ý: Khi nhảy lên.181). tay phải đánh thẳng ra sau (H. Thế 097: Không trung trắc đăng http://www.TheGioiEbook. Mắt nhìn thẳng. Ứng dụng: Tấn công cằm. Đồng thời chập lưng bàn tay phải vào lòng bàn tay trái ở cao trên đầu (H. Hai tay thủ trước. ĐẶt hẳn bàn chan phải xuống và bật nhảy lên. Mắt ngoái nhìn phía sau (H. Thế 096: Phi khởi đảo thích cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước.

Khi người vừa rời khỏi đất. mũi chân hướng sang trái. xoay người và đá ra nhanh gọn. Người tiếp tục xoay trên không (H. thì đòn đá mới đủ mạnh.108 thế cước thiếu lâm page 53/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. xoay theo người.183). Tay trái đánh lăng sang trái. Mắt nhìn thẳng. cẳng chân gập sát đùi. Ứng dụng: Tấn công vào đầu đối phương. Tiếp đó. được hỗ trợ bởi động tác đánh lăng của tay.TheGioiEbook. Đồng thời tay trái dập vào bàn chân. Chân trái tự động hạ gối xuống. Người nghiêng xuống (H.com/ . rồi đi lên. từ sau ra trước. Ở trên không. Mắt nhìn theo ngọn đá (H. Lưu ý: Nhảy lên. Co đùi phải ngang lên. bàn chân duỗi thẳng. Tay phải vung thẳng lên phía phải. Tay trái thu về trước ngực. đá thóc chân trái vào mục tiêu. co cao gối trái lên. Mắt nhìn thẳng. theo chiều sang phải.184). Vận dụng tối đa lực xoay của hông. Mắt nhìn theo đòn (H. đồng thời xoay hông sang trái (H. Thế 098: Tuyền phong cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Chân trái nâng cao đùi. Ra đòn: Bước chân phải tới trước một bước. che trước hạ bộ. Chuyển trọng tâm sang chân phải. quạt cạnh trong của bàn chân vào mục tiêu.185).182). gót nhón lên. Chân phải từ dưới đá vòng lên. http://www. cao hơn đầu. Khuỳnh hai cùi chỏ ngang sang hai bên. như hình quạt. TAy phải cũng từ trên đánh vòng xuống quay theo người. Góc quay của thân người kể từ lúc bật nhảy lên cho đến khi đá trúng mục tiêu là 270°. xoay mạnh hông để quay người. Dồn trọng tâm vào chân phải và bật nhảy lên. Hai tay khuỳnh ra giữ thăng bằng. đồng thời xoay người sang phải. hướng xiên xuống phía sau bên vai trái. Lưu ý: Đòn chân đi vòng từ dưới lên. Hai tay thủ trước. Hai tay thủ trước.186). để tăng thềm đà quay. lòng bàn tay hướng lên. rồi bật nhảy lên. Ra đòn: Bước chân phải tới trước một bước. Xoay người sang trái. co cẳng chân lên.

Tay phải vỗ vào mu bàn chân phải.191). Tay vỗ mạnh vào mu bàn chân. nhảy lên.108 thế cước thiếu lâm page 54/59 Ứng dụng: Tấn công vào đầu đối phương. Mắt nhìn theo ngọn đá. Mũi chân phải hướng lên.TheGioiEbook. Lưu ý: Chân phải cương thẳng khi ra đòn. http://www.com/ . Thế 099: Đằng không ngoại bãi liên Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Đặt hẳn bàn chân phải xuống. TAy phải kéo thẳng về sau (H. Đá hất thẳng cẳng chân phải về trước. Co đùi phải lên trước: đùi song song mặt đất.189). Đồng thời chân trái giơ cao lên. Thế 100: Xuyên vân nhất tự cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. bàn chân gập lên (H. Hơi xoay hông sang trái (H. Tay trái kết hợp kéo dập đầu hắn vào để tăng sức công phá của đòn. phóng gót vào mục tiêu. Mắt nhìn theo đòn đá (H. liền nhón gót chân trái lên. Chân trái căng thẳng ra sau. Ứng dụng: Tấn công đầu đối phương. Người nghiêng về sau. Lòng bàn chân hoặc cạnh ngoài bàn chân tạt vào mục tiêu. bàn chân duỗi thẳng. chân trái sẽ tự động hạ xuống ngang mông (H. rồi tạt vòng sang phải. bàn chân gập. thành tiếng. Gót chân phải vừa chạm đất. mũi chân hướng xuống. đá lên trước. Mắt nhìn thẳng. Chân hơi cong. Thân trên xoay sang phải. liền đó bật trên chân phải.188). Hai tay thủ trước. Mắt nhìn thẳng. Chân phải cương thẳng.187). Ra đòn: Dồn trọng tâm lên chân trái rồi bật dậy nhảy lên. Trong khi đó. bàn chân gập lên. cẳng chân hướng thẳng góc xuống. Hai tay đánh rộng lên hai bên. Ra đòn: Bước chân phải tới trước một bươc. Lưng bàn tay phải chập vào lòng bàn tay trái. Hai tay chuyển lên cao quá đầu. Hai tay thủ trước. lòng bàn chân hướng về trước.190).

com/ . sắp hạ xuống thì đá thẳng chân tới.TheGioiEbook. Vung hai tay lên để giữ thăng bằng. http://www.108 thế cước thiếu lâm page 55/59 Lưu ý: Bật nhảy thật mạnh. Ứng dụng: Tấn công vào mặt và ngực đối phương. Khi người đã lên tới điểm cao nhất.

Hai chân hơi rùn. Thao tác này giúp cho toàn thân giữ được thăng bằng. Mắt nhìn phía trước (H. TAy phải vung lên phía trên sau đầu.TheGioiEbook. bàn chân gập lại. hai gót chân hất vào hai mục tiêu ở hai bên. Lưu ý: Xoay người sang phải ở trên không. Người ở trên không. bụng đối phương. làm cho hông vặn ngược sang trái. Mắt ngoái nhìn theo đòn qua vai trái (H.192). Đá ngược chân phải ra sau. hướng lưng về phía mục tiêu. Thế 103: Đằng không tiễn đàn cước http://www. cẳng chân hướng vuông góc với đất. mũi chân hướng xuống. Hai chân bật nhảy lên. Hai tay vung lên hai bên. đồng thời giữ thăng bằng.194).com/ . Ứng dụng: Khi hai địch thủ ập vào tấn công ta từ hai phía. nhảy lên tung cước vào đầu hay ngực. tay trái đánh ngang ra sau. Khi người dừng lại trên không. Ra đòn: Chân phải bước lên sát chân trái. đồng thời đánh tay trái ngược sang trái ra sau làm cho hông dừng hẳn và hơi xoay ngược lại. Bật chân phải nhảy lên. Lưu ý: Vung hai tay lên để tăng đà nhảy. Ứng dụng: Tấn công vào ngực.195). Thế 102: Khiêu chuyển hậu đăng Chuẩn bị: Chân trái đứng trước.193). bụng của cả hai. TAy phải chuyển về sau hông (H. xoay sang phải .108 thế cước thiếu lâm page 56/59 Thế 101: Nghinh phong thập tự cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Mắt nhìn thẳng. đá hất hai chân dang sang hướng ra ngoài. thì dừng hông lại. Mắt nhìn thẳng. Hai tay thủ trước. gót chân phóng vào mục tiêu. nhưng khi xuất đòn. Trọng tâm dồn lên chân phải (H. RA đòn: Co đùi trái lên. Hai tay thủ trước.

Lưu ý: Động tác nhanh mạnh. Hai chân đá sát nhau. Mắt nhìn theo ngọn đá (H. đầu gối hơi cong. lòng bàn chân thốc vào mục tiêu.198). Mắt nhìn thẳng. Thân trên hơi gập về trước. thân trên gập tới trước.196). Hai tay hướng lên phía trước. đá hất cẳng chân phải thẳng tới. người hơi gập tới. thốc tới mục tiêu. Hai chân bật nhảy lên. Ra đòn: Bước chân phải lên sát chân trái. Ra đòn: Bước chân phải tới trước một bước. Ứng dụng: Tấn công vùng mặt hoặc sườn đối phương. chân trái nhón gót lên (H.com/ .197). chân trái đưa về trước. cao quá đầu (H. Mắt nhìn theo đòn.TheGioiEbook. hai đầu mũi chân bấm móc vào. Trên không. Vung hai tay lên trên đầu. Ứng dụng: Tấn công mặt đối phương. Bật chân phải nhảy lên. Trên không. Đùi phải cũng nâng lên cao (H. Hai tay thủ trước. Hai tay thủ trước. tay vung ra để giữ thăng bằng. bàn chân thẳng. Liền đó. đá hất thẳng hai chân lên trước.108 thế cước thiếu lâm page 57/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Mắt nhìn thẳng. Hai tay dập lên hai mu bàn chân (H.200). Trọng tâm dồn lên chân phải. Hai tay vung lên hai bên. Khi đá lên. Chân trái gập gối lại. Lưu ý: Nhảy càng cao càng tốt. cẳng chân hơi hướng xiên xuống phía trước. Thế 105: Tung thân hạ đăng cước http://www. Thế 104: Đằng không song phi cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. hai bàn chân duỗi thẳng.199).

203). Hai tay thủ trước.108 thế cước thiếu lâm page 58/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. nhảy lên đạp vào đầu (mặt) hoặc lưng (bụng) để hạ gục hắn.com/ . http://www.202). TAy phải rút về sau hông (H. Gập người về trước hai tay vung về sau (H. Hai đùi chạm sát.TheGioiEbook. Mắt nhìn thẳng. làm đối phương mất thăng bằng ngã ngửa ra sau (hoặc ngã sấp xuống). Lưu ý: Nhảy lên thật cao. hai tay thủ trước. RA đòn: Bước chân phải lên sát chân trái. Ứng dụng: Sau khi đã tấn công liên tục. Hai chân bật nhảy lên. Mắt nhìn thẳng.201). Thót bụng nhấc cao hai chân và gập người đạp mạnh chân phải xuống. Đạp mạnh gót chân phải xuống mục tiêu. nâng cao ngang ngực (H. Thế 106: Liên hoàn phi cước Thế 107: Lăng vân trắc sản cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước.

thót bụng.208). Hai gối hướng mục tiêu thật chính xác. Mắt nhìn thẳng.108 thế cước thiếu lâm page 59/59 Ra đòn: Bước chân phải tới trước một bước. ngang với đùi.206). lao về trước. Chân phải nâng cẳng chân lên. Xoay người sang phải. Chân phải bật nhảy lên. Thế 108: Phi hiệp cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. chụm sát chân trái lên sau chân phải: mu bàn chân trái áp sát lòng bàn chân phải. nếu nảhy cao. Lưu ý: Khi ra đòn. Hai tay thủ trước.209). mắt nhìn theo ngọn đá (H.TheGioiEbook. sườn đối phương. Chân trái bật nhảy lên. Trọng tâm dồn lên chân phải. Lưu ý: Nhảy lên nhanh và mạnh. Ra đòn: Nâng đùi phải về trước. nhón gót trái lên (H. Trên không hai chân co lên cao.207). Hai tay vung ra trước. bụng. bàn chân gập. có thể kẹp vào hai bên sườn hắn. Thân người trên không. Hai tay vung lên hai bên (H. tay phải lên cao sau đầu. http://www. hai tay vung ra: tay trái ngang về trước. Mắt nhìn phía trước (H. Hai đầu gối hơi bạnh ra. kẹp lấy mục tiêu. kẹp chặt. Ứng dụng: Tấn công đầu đối phương.com/ . lòng bàn chân hướng về trước. Ứng dụng: Tấn công đầu cổ hoặc ngực. Đá tống cạnh ngoài chân trái vào mục tiêu. ưỡn ngực.