108 thế cước thiếu lâm

page 1/59

.Lời nói đầu
Châm ngôn cổ của Thiếu Lâm võ phái có câu: "Thủ thị lưỡng phiến môn, toàn bằng thối đả nhân" (Hai tay như hai cánh cửa, chỉ dùng chân đánh người). Ý nghĩa và tầm quan trọng của "đòn chân" trong võ thuật là rất lớn. Để nhận thức được sâu sắc điều đó. Người võ sinh phải được học, được thấy sự phong phú đa dạng, biếng chuyển linh hoạt trong các đòn thế mà chỉ có đôi chân mới thực hiện được. Đây là một việc không đơn giản. Để đạt được nhận thức sâu xa, người võ sinh trước hết phải luyện tập sao cho đòn chân "khúc nhi bất khúc, trực nhi phi trực" (cong không phải cong, thẳng không phải thẳng), tức là phải đạt đến trình độ kỹ thuật nhuần nhuyễn. Với mong muốn góp phần mình vào sự tiến bộ của các bạn yêu võ thuật, chúng tôi xin giới thiệu cuốn "108 thế cước Thiếu Lâm". Trong cuốn sách này, chúng tôi đã tổng hợp các đòn thế từ nhiều tài liậu chuyên môn của võ thuật Trung Hoa. 108 đòn đá được giới thiệu cùng các bạn, bao gồm những đòn từ cơ bản đến phức tạp, kể cả những đòn nổi tiếng, đặc trưng của các tài danh quyền như: Ưng trảo quyền, Hầu quyền, Viên quyền, Xà quyền, Cẩu quyền, Túy quyền, Địa đông quyền, v.v... Tập hợp các đòn thế trong sách này là những đòn tiêu biểu, đặc trưng cho đòn chân Thiếu Lâm. Tới đây để đáp ứng như cầu của các bạn yêu thích võ thuật. Chúng tôi sẽ soạn tiếp cuốn "Cước pháp Thiếu Lâm thực dụng", được xem là tập tiếp theo của cuốn "108 thế cước Thiếu Lâm", nhằm giới thiệu những đòn thế sử dụng trong những tình huống chiến đấu cụ thể. Rất mong nhận được ý kiến đóng góp của các bậc cao minh và bạn đọc gần xa.

http://www.TheGioiEbook.com/

108 thế cước thiếu lâm

page 2/59

Thế 001: Tiền điểm cước

Chuẩn bị: Hai chân rộng bằng vai, chân trái đứng trước (H.1). Hai tay thủ về trước. mắt nhìn thẳng. Ra đòn: Trọng tâm dồn lên chân phải, co cao đùi trái lên. Cẳng chân trái co lại theo hướng vuông góc với mặt đất. Mũi chân hướng về trước, xiên lên (H.2). Liền đó hất mạnh cẳng chân thẳng tới trước. Hơi n gã mình về sau, mắt nhìn theo đòn đá (H.3).

Thế 002: Cao tảo cước

Chuẩn bị: Chân đứng rộng bằng vai, chân trái trước, chân phải sau. Trọng tâm dồn lên chân phải. Mũi chân phải hướng sang phải. Hai tay thủ về trước. Mắt nhìn thẳng. Ra đòn: Vặn hông sang phía phải. Chân trái xoay trên mũi bàn chân hướng gót về trước (H.4). Tiếp tục dùng mũi chân trái làm trụ, xoay người 180° theo chiều sang phải. Đồng thời, chuyển trọng tâm sang chân trái, chân phải quạt vòng từ dưới lên, hướng cùng chiều xoay của người. Bàn chân phải duỗi ra, dùng gan bàn chân đánh vào mục tiêu. Mắt nhìn theo đòn đá (H.5). Lưu ý: Vận dụng lực xoay của hông để quay nhanh và mạnh. Nhằm tăng hiệu quả của đòn đồng thời tránh bị đối phương tấn công sau lưng trong khi đang xoay người. Ứng dụng: Tấn công vào đầu, ngực, hay lưng đối phương.

Thế 003: Thượng xung cước

http://www.TheGioiEbook.com/

108 thế cước thiếu lâm

page 3/59

Chuẩn bị: Hai chân đứng rộng bằng vai, chân trái trước, chân phải sau. Trọng tâm dồn lên chân phải. Hay tay thủ về trước. Mắt nhìn thẳng. Ra đòn: Nhấc cao đùi trái lên. Cẳng chân trái co lại, bàn chân cũng co, mũi chân hướng về trước theo chiều xiên lên (H.6). Liền đó hất mạnh cẳng chân trái thẳng về trước. Đồng thời gấp hẳn bàn chân vào, dùng gót chân nhằm vào mục tiêu (H.7). Mắt nhìn theo đòn. Lưu ý: Chân phải trụ chắc, người không chao đảo, không ngả ra sau. Khi đá cẳng chân ra, hai tay hơi kéo rộng ra, căng ngực lên, thót bụng vào. Ứng dụng: TẤn công vào mặt và cằm đối phương sẽ đem lại hiệu quả cao. Đòn này còn có tên là "Triều thiên nhất trụ hương" (một nén hương hướng lên trời).

Thế 004: Liên hoàn thượng đăng cước

Chuẩn bị: Chân trái trước, chân phải sau, hai chân đứng rộng bằng vai. Tay thủ về trước. Mắt nhìn thẳng. Ra đòn: Xoay người sang phải, đồng thời bước chân trái sang phải cho hai chân ngang bằng nhau. Lưng quay về phía mục tiêu. Liền đó, gặp người, chúi đầu xuống, hai tay chống đất, nâng người cong lên (H.8). Tiếp đó, co hẳn hai chân lên, đầu chống xuống đất, như đang chuẩn bị làm động tác "trồng chuối" (H.9). Đạp gót chân trái lên, hướng xéo về trước (H.10). Nhanh chóng co chân trái lại và tiếp tục đạp gót chân phải vào mục tiêu. Mắt luôn nhìn theo hai đòn chân (H.11). Lưu ý: Cố phải chịu sức nặng của cơ thể, hai tay chống hai bên để hỗ trợ, giữ cho người thăng bằng. Hai gót chân đạp ra mạnh và rút về nhanh liên tục.
http://www.TheGioiEbook.com/

108 thế cước thiếu lâm

page 4/59

Ứng dụng: Khi bị đối phương tấn công quá dữ dội, ta xoay người, chúi xuống để tránh né đồng thời đánh lừa, làm đối phương chủ quan, rồi bất thần búng hai chân vào ngực và bụng của hắn. Đòn này thường được dùng trong "Hầu quyền".

Thế 005: Hoành bãi thích cước

Chuẩn bị: Chân trái đứng trước, trọng tâm dồn lên chân phải. Hai tay thu về trước, mắt nhìn thẳng. Ra đòn: Chuyển trọng tâm sang chân trái. Chân phải đá bạt vòng lên trước (H.12). Bàn chân phải duỗi thẳng ra, mu bàn chân nhằm vào mục tiêu. Người hơi nghiêng sang bên trái. Mắt nhìn theo đòn đá (H.13). Lưu ý: Vận dụng lực xoay của hông để tăng sức mạnh của đòn đá. Đồng thời động tác của chân phải nhanh, dứt khoát. Ứng dụng: Chủ yếu dùng để tấn công vào đầu đối phương.

Thế 006: Thượng thích cước

Chuẩn bị: Chân trái đứng trước chân phải. Ra đòn: Dồn trọng tâm vào chân trái. Đá hất chân phải lên hướng vai phải. Bàn chân phải gấp lại, dùng mũi chân nhằm vào mục tiêu ở sau vai phải. Đồng thời, vung hai tay dang rộng ra. Mắt nhìn sang phải (H.14). Lưu ý: Hơi ưỡn căng ngực ra, thót bụng lại. Động tác hất chân phải nhanh và mạnh. Chân trái bám chặt xuống đất.

http://www.TheGioiEbook.com/

108 thế cước thiếu lâm

page 5/59

Ứng dụng: Phản công vào mặt đối phương có tầm vóc cao lớn đang ôm chặt từ phía sau.

Thế 007: Trắc sủy

Chuẩn bị: Chân trái đứng trước, hai tay thu về trước. Ra đòn: Bước chân phải tới trước một bước, đầu gối phải hơi rùn xuống. Trọng tâm dồn vào chân phải (H.15). Liền đó, co chân trái lên. Dùng mũi chân phải làm trụ, xoay gót ngang ra, cho mũi chân hướng sang phải, đồng thời đạp bung gót chân trái vào mục tiêu ở phía trước bên trái. Bàn chân trái gập lại, mắt nhìn theo hướng đòn đá (H.16). Lưu ý: Chân phải bước tới và xoay gót thật nhanh. Khi bung đòn đá ra, chân phải trụ thẳng, người hơi ngả về sau, bên trái. Ứng dụng: Có thể dùng để tấn công đối phương vào cả ba vùng: Đầu, ngựcbụng, chân.

Thế 008: Phản đàn cước

Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Hai tay thủ về trước. Mắt nhìn thẳng. Ra đòn: Co đùi trái lên, song song với mặt đất, cẳng chân trái hướng thẳng góc với đất. Trọng tâm dồn vào chân phải (H.17). Liền đó đá hất cẳng chân trái tới trước. Bàn chân duỗi thẳng, bàn chân nhằm vào mục tiêu. Mắt nhìn theo đòn (H.18).

http://www.TheGioiEbook.com/

hướng xiên lên. gọn và có lực. nếu không sẽ tạo điều kiện cho đối phương tấn công khi ta đang ở tư thế bất lợi. nâng đầu khỏi đất. nên hãy cố gắng xoay cổ chân trái. Thế 009: Hậu cổn song đăng cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. lăn lưng. Hai tay thu về trước. Lợi dụng đà của việc co người lăn trên lưng. Ra đòn: Xoay người theo chiều sang phải. Hai tay thủ về trước. cằm phải sát ngực. Ứng dụng: Tấn công đầu hoặc sườn đối phương. Thao tác phải thật nhanh gọn. Liền đó ngả ngửa xuống: Đặt mông xuống đất trước.com/ . Mắt nhìn thẳng vào mục tiêu ở phía trước. Đồng thời khuỵu đều hai chân. thót bụng lại. hai tay chống hai bên đầu (H. Mắt nhìn thẳng mục tiêu phía trước. Mắt nhìn theo đòn đá (H. Lưu ý: Khi lăn.108 thế cước thiếu lâm page 6/59 Lưu ý: Chân phải trụ chắc. đòn này thường dùng trong "Địa đàng quyền". Hai bàn chân gập lại. hai chân co sát vào người. Đá trúng mục tiêu bằng gan bàn chân. Chân và người làm thành một đường thẳng. hai chân đạp bung thẳng lên. Ra đòn phải nhanh. đưa lưng về trước. nâng đầu khỏi đất.TheGioiEbook. Đầu ngoái về sau. Thế 010: Phiên thân cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. rồi đến đầu chạm đất.20).21). hai chân đạp bung thẳng lên. Hai chân chụm sát. chống mạnh hai tay. cho mu bàn chân hướng sang trái. Tận dụng đà lăn và sức đẩy của tay để bật lên. hạ thấp người xuống. Ứng dụng: Tấn công vào mặt và ngực đối phương. http://www. đạp gót chân vào mục tiêu.19). mắt vẫn nhìn về phía mục tiêu (H.

xoay mũi chân sang phải. tay phải co trước bụng (H. Lưu ý: Thân người và chân phải phối hợp đồng bộ. Đây là đòn đặc trưng của "Ưng trảo quyền". Tay phải giang cánh tay ra ngang vai. Đồng thời sự vận động của hai tay cũng góp phần làm tăng lực quay. Tay trái buông xuống.TheGioiEbook. vòng lên trên. bàn chân duỗi thẳng (H. Ứng dụng: Chủ yếu để tấn công vào mặt đối phương. Chân phải bắt đầu đi từ trên xuống. Mắt nhìn theo chân (H. Thân trên tiếp tục gập xuống. Thân trên xoay lật lên trên. Lòng bàn chân bổ vào mục tiêu. ra phía trước. hỗ trợ cho quá trình xoay người.22). hướng thẳng góc với đất.23). Chân phải tiếp tục vòng lên trên.24). vòng lên trên. hất ngược chân phải về sau. Tiếp tục xoay mũi chân trái sang phải. hướng thẳng về sau.com/ . Nên tập hông thật kỹ vì đòn đá này đòi hỏi phải xoay hông tốt mới đạt hiệu quả. Tay trái buông xuống. xoay sang phải ra sau. http://www. Gót chân trái làm trụ.108 thế cước thiếu lâm page 7/59 Ra đòn: Cúi gặp người xuống.

28). Cước này còn có tên là "Lý Phiến Diện Cước" (Phiến: quạt).25). Ra đòn: Trọng tâm dồn lên chân phải. Mắt nhìn thẳng (H. Ứng dụng: Đá từ ngoài. ưỡn ngực. thẳng lưng. theo hướng chéo sang bên phải (H. Ứng dụng: Chủ yếu tấn công vào đầu đối phương. Lưu ý: Hai tay dang ra. Đòn này còn gọi là "Ngoại quạt diện cước".TheGioiEbook.108 thế cước thiếu lâm page 8/59 Thế 011: Lý hợp cước Chuẩn bị: Chân phải đứng trước. ngực ưỡn ra. Bàn chân gập lại. Đá hất chân trái thẳng lên. Chân đá vòng theo hình cánh quạt. lòng bàn chân tạt vào mục tiêu.com/ . Thế 012: Ngoại bãi cước Chuẩn bị: Chân phải đứng trước. Bàn chân duỗi thẳng. Hai tay thủ trước. hướng vào.26). Sau cùng hạ chân xuống phía bên phải mũi chân phải. Rồi vòng ngang qua trước mặt hướng sang trái. Lưu ý: Hai tay dang rộng. Cước này còn có tên "Ngoại Phiến Diện Cước". Mắt nhìn thẳng (H. http://www. nhằm mục tiêu là đầu của đối phương. lòng bàn chân nhằm tới mục tiêu. lưng thẳng. hướng sang phải.27). Chân đá vòng theo hình cánh quạt từ phải sang trái. Sau cùng hạ chân trái về vị trí cũ. Chân trái đá hất tới trước bên trái (H. Rồi vòng ngang qua trước mặt. mắt nhìn thẳng. Ra đòn: Trọng tâm dồn lên chân phải. Hai tay thủ trước. Mắt nhìn thẳng.

Mũi chân trái hướng lên. Chân trái cong. Thế 014: Đơn luân cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. xoay mu bàn chân hướng sang phải. xoay hông sang phải.com/ . Đồng thời hất cẳng chân trái tới trước. Trọng tâm dồn vào chân phải (H. trọng tâm dồn lên chân trái.108 thế cước thiếu lâm page 9/59 Thế 013: Trắc điểm cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Ra đòn: Giơ tay phải lên cao quá đầu. Hai chân sẽ vòng từ dưới. gập hông trái về phía trước (H.TheGioiEbook. đi lên và ra trước. Chân phải đi trước. đằng sau. Hai tay thủ phía trước. bên phải.30). Ra đòn: Co cao đùi trái lên. nhắm tới mục tiêu. đồng thời để hướng mu bàn chân trái quay về bên phải. hơi nghiêng người ra sau. Xoay hông sang phải để hỗ trợ cho đòn thêm mạnh. Tay phải tiếp tục chống xuống đất. Mắt nhìn thẳng. chân phải thẳng. Ứng dụng: TẤn công mặt. Liền đó. mũi chân hướng về trước. Tốc độ lộn nghiêng người phải nhanh. Mũi chân trái nhằm tới mục tiêu.31). http://www. bàn chân duỗi thẳng.32). Khi đã gập hông xuống thấp chống tay trái xuống đất (lúc này chân phải cũng đã rời mặt đất. Mắt nhìn theo đòn (H. toàn thân thẳng.29). mắt nhìn thẳng. Mắt nhìn lên phía mục tiêu (H. Lưu ý: Đòn đá nhanh và mạnh. Lưu ý: Khi đã bật hết chân khỏi đất. Hai tay thủ trước. sườn và các phần mềm của đối phương.

chập sát lại hướng mũi chân về lên phía mục tiêu. Quá trình hất cẳng chân phải lên và bỏ xuống phải nhanh mạnh nhằm gây bất ngờ cho đối phương. chân phải thẳng. Lưu ý: Chân trái phải trụ chắc. bụng thót lại. Mắt nhìn Lưu ý: Khi hai chân đã ở trên không. (H. và chống tay trái xuống chống tiếp tay phải xuống đất. khi đó người phải thẳng. bàn chân gập lên (H. http://www.TheGioiEbook. Ứng dụng: Đòn này còn được gọi là "Đảo thượng ngô đồng". Người hơi ngả về sau. Liền đó. dùng để tấn công mặt đối phương. trọng tâm dồn lên chân trái. hất cẳng chân phải đi lên. tiếp tục gập đất. Nhắc chân phải rời đất. liền chập sát lại. Tay thủ trước. Cẳng chân và đùi phải vuông góc nhau. Chân trái cong.34). đồng thời lộn người tới trước.com/ .36). dập gót vào mục tiêu. Hai tay thủ trước. Thế 016: Tiền phách cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Hai chân nhanh chóng trước. Mắt nhìn thẳng. Mắt nhìn theo đòn (H.108 thế cước thiếu lâm page 10/59 Ứng dụng: Tấn công vào mặt đối phương. Đây là một đòn trong bài "Ngũ hợp quyền". Mắt nhìn thẳng. Thế 015: Song luân cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. người thẳng bằng.35). Ra đòn: Gập hông trái về trước người.33). BẬt mạnh chân trái rời đất. phóng tới mục tiêu (H. Ra đòn: Co cao đùi phải lên.

com/ . Co cẳng chân phải lên. Thế 018: Bát điểm cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. tay trái vung thẳng. lòng bàn chân hất ngược lên trúng mục tiêu. Chân trái trụ thẳng. Hai tay thủ trước. do đó đòn này còn có tên là "Phú phách cước". ưỡn ngực. Ứng dụng: Tấn công vào đầu hay ngực đối phương. Trong khi đó.38). Hai tay thủ trước. Trọng tâm dồn vào chân trái. lưng ưỡn về trước.39).TheGioiEbook. rồi vòng lên phía đầu.108 thế cước thiếu lâm page 11/59 Gót chân bổ xuống như một nhát búa đóng vào cọc. Cước này còn có tên là "Phủ phách cước" (Cước búa bổ). Mắt nhìn thẳng. Bàn chân duỗi thẳng. Mắt nhìn theo mũi chân phóng ra (H. Chân phải đá móc ngược về sau. ra sau. mũi chân phóng tới mục tiêu. Ra đòn: Xoay người 180° theo chiều sang phải. hai tay chống xuống đất.37). Lưu ý: Ngẩng đầu. Thế 017: Cao quỷ cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. http://www. chân phải duỗi thẳng xéo lên sau lưng. Mắt nhìn mũi tay trái (H. Đòn này còn có tên "Đảo thích tử kim quán". mũi tay thẳng. Trọng tâm dồn lên chân trái. bàn chân duỗi thẳng. Tay và chân phối hợp đồng bộ nhằm tăng lực của đòn đá. Liền đó cúi thấp người xuống. Hai tay hạ xuống trước bụng (H. tay trái vung xuống. Ứng dụng: Tấn công phía dưới cằm đối phương. trước mặt hướng xiên lên. Mắt nhìn thẳng. Ra đòn: Xoay người 180° (ra sau) theo chiều sang phải.

Lưu ý: Chân trụ vững. Ra đòn: Quay người 180° theo chiều sang phải. Chân trái nhón gót lên. bàn chân gập lên.108 thế cước thiếu lâm page 12/59 Lưu ý: ĐÁ chân phải ra sau phải tiến hành cùng lúc với việc cúi người xuống. Thế 020: Hậu đăng cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Ứng dụng: Có thể tấn công vào mặt. Ra đòn: Nâng cao đùi phải lên. http://www. rồi nhanh chóng đạp gót chân thẳng vào mục tiêu (mũi chân gập lại). Hai tay thủ trước. Mắt nhìn thẳng. mạnh. bụng của đối phương. Hai tay thủ trước. thẳng lưng. Liền đó. Chân đá ra và thu về nhanh gọn. Mắt nhìn theo đòn (H. Thế 019: Tiền đăng cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước.43). Trọng tâm dồn lên chân trái (H. co gối chân trái về phía sau. Tay phải dang ra để giữ thăng bằng. Đạp thẳng chân về trước. Mắt vẫn ngoái nhìn về phía mục tiêu. Mắt nhìn theo đòn (H. Người hơi cúi xuống (H. Lưu ý: Ưỡn ngực. Thân người và chân trái nằm trên một đường thẳng. gót chân phóng vào mục tiêu.42).TheGioiEbook. cổ. Mắt nhìn thẳng. Trọng tâm dồn lên chân phải.40). cẳng chân phải co.41). Ứng dụng: Chủ yếu dùng để tấn công ngực và bụng đối phương. Tay trái hạ xuống thấp.com/ . ra đòn nhanh.

đồng thời đập vào bụng đối phương).108 thế cước thiếu lâm page 13/59 Ứng dụng: TẤn công vào bụng đối phương ở cự ly trung bình hoặc dùng để phản công khi đối phương tấn công vào mặt hoặc đầu (Ngả người ra để tránh đòn. http://www.com/ .TheGioiEbook.

sườn của đối phương ở cự ly xa. một trong những đòn chính của "Đàm thoái quyền". Lưu ý: Chân trái bám chặt đất. Đòn này còn gọi là "Liêu âm cước". Chân đá cao không quá tầm ngực. Ra đòn: Bước chân phải tới trước nửa bước. Hai tay thủ về trước. Tay trái co về trước ngực (H.47). Thế 022: Đàn cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Ứng dụng: Dùng để tấn công vào bụng. Liền đó. Trọng tâm dồn lên chân trái (H. Lưu ý: Đá chân ngang ra phải đồng thời nghiêng người về sau. Mắt nhìn theo đòn (H. bàn chân duỗi ra. xoay hông sang phải. bàn chân duỗi ra. Hai chân hơi khuỵu xuống. hạ bộ đối phương.108 thế cước thiếu lâm page 14/59 Thế 021: Xuyên thương cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Mắt nhìn thẳng. tay trái ra trước. mũi chân phóng vào mục tiêu. Hai tay thủ trước.TheGioiEbook. Mũi chân phóng đến mục tiêu. thu về nhanh. Liền đó hất cẳng chân phải thẳng tới trước. mũi chân hướng sang phải. Đá ra nhanh. Tay phải dang về sau.45). người hơi ngả về phía sau bên phải. Mắt nhìn theo đòn (H.46). Mắt nhìn thẳng. có thể đứng thẳng hay cong. bên phải. Ứng dụng: Tấn công vào bụng. Đồng thời đá chân trái ngang tới trước. xoay bàn chân ngửa ra. Cẳng chân co. song song với mặt đất. Thế 023: Đỉnh tất http://www. Trọng tâm dồn vào chân phải.com/ .44). Ra đòn: Nâng đùi phải lên.

mũi chân duỗi ra. hạ bộ của đối phương ở cự ly gần. Thế 024: Khiêu đỉnh tất Chuẩn bị: Chân trái đứng trước.com/ . Như: ôm. kéo đầu và cổ đối phương.49). Đầu gối trái thúc vào mục tiêu. chân trái giậm nhảy lên cao. đầu của đối phương ở cự ly gần. Thế 025: Quỵ tất http://www. Ra đòn: Hất mạnh gối phải lên. Trọng tâm dồn lên chân phải. Mắt nhìn phía trước (H. Mắt nhìn phía trước (H. Đồng thời. Mắt nhìn thẳng. hoặc dùng để phản công vào mặt đối phương đang lao vào ôm chân ta. Hai tay thủ trước. thúc vào mục tiêu. Lưu ý: Thắt bụng lại để tăng sức mạnh cho cú nhảy lên. Lưu ý: Để tăng thêm tốc độ cho đòn đánh. Hai tay thủ trước. Đầu gối phải liên tục đi lên. Có thể phối hợp thêm hai tay để tăng hiệu quả của đòn.TheGioiEbook.108 thế cước thiếu lâm page 15/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. phải co bụng lại. lôi. Mắt nhìn thẳng. nắm. Ra đòn: Hất mạnh gối trái lên cao. vặn hông sang phải. Ứng dụng: Tấn công vào bụng.48). Ứng dụng: TẤn công vào mặt.

dập gối phải xuống mục tiêu nằm ngang với gót chân trái. ra phía trước. Hai tay thủ trước. Đồng thời lết chân phải lên. Cẳng chân ép sát đùi. sườn đối phương. Ra đòn: Bước chân trái tới trước thêm một quãng bằng kích thước bàn chân. Mắt nhìn xuống (H. lệch sang trái một ít. và hướng xiên sang phải tại điểm dừng. Ra đòn: Giậm chân trái dài thêm tới trước. Bàn chân phải luôn duỗi ra. Nhanh chóng hạ thấp người xuống. Nghiêng người sang trái. vừa hạ người xuống và dập gối phải tới mục tiêu. TAy phải kéo về sau. Thế 027: Tiền chàng tất http://www. Lưu ý: Co bụng lại. Tay trái vung sang trái. hạ bộ đối phương khi hắn bị vấp ngã nằm dưới đất.50).TheGioiEbook. Ứng dụng: Tấn công nhanh và quyết định vào bụng. vừa vặn hông.108 thế cước thiếu lâm page 16/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Ứng dụng: Tấn công bụng. vặn hông sang trái. Trọng tâm dồn lên chân trái. Hai chân hơi cong. Lưu ý: Giậm chân trái lướt tới thật nhanh. Co gối phải ngang sang phải. chân phải nhón gót lên (H. Mắt nhìn đòn (H. Liền đó. Chân phải nhón gót lên. Mắt nhìn thẳng.51). Hai chân hơi cong (H. Thế 026: Trắc chàng tất Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. chỉ còn cách chân trái một bước. Liền đó hất gối đi vòng lên. hai tay thủ trước.com/ . Trọng tâm dồn lên chân trái.52).53). Mắt nhìn thẳng.

Người hơi nghiêng về sau. Mắt nhìn thẳng. hướng ra sau.TheGioiEbook. Hai tay thủ trước. Mắt nhìn phía trước (H.54). Đồng thời xoay hông sang phải để kéo đùi từ phía trước chuyển sang phải. Căng chân trái thẳng góc với đất. Ra đòn: Co chân phải lên.com/ . Mắt nhìn xuống. Hai tay thủ trước. Chân trụ hơi rùn xuống. Ứng dụng: Tấn công vào bụng và hạ bộ của đối phương ở cự ly gần. bàn chân duỗi. Hiệu quả nhất là trong trường hợp phòng thủ khi bị nhằm đá vào chân. Đầu gối thúc tới mục tiêu.55). RA đòn: Nhấc đùi trái lên. Lưu ý: Đẩy mông tới phía trước để tăng lực của đòn. CẲng chân ép sát đùi. thúc đầu gối tới trước. Do đó việc nâng đùi cao hay thấp tùy thuộc vào đòn tấn công của đối phương. Tay phải kéo ra sau. TAy trái gạt xuống. chân phải đứng trụ chắc.108 thế cước thiếu lâm page 17/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Ứng dụng: Đòn thế này dùng để phòng thủ trước đòn đá của đối phương. Lưu ý: Người đã quay sang phải. phía bên trái (H. Mắt nhìn thẳng. bàn chân duỗi ra. Thế 028: Đề thiểm cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Thế 029: Uyên ương cước http://www.

bàn chân duỗi ra. ức bàn chân hướng tới mục tiêu. Hai tay thủ trước. ra sau. hông và thắt lưng đối phương. Hơi đổ người tới. Thế 030: Bàn trường cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước.TheGioiEbook. mất thăng bằng. Mắt nhìn thẳng.59). Ứng dụng: Tấn công vùng sườn. Người hơi nghiêng phía sau bên trái. Hai tay đưa về trước (H. Lưu ý: Ưỡn ngực. lòng bàn chân móc lên mục tiêu. Mắt nhìn theo đòn (H. xoay người sang trái.com/ . Trọng tâm dồn lên chân phải. Ra đòn: Xoay người sang phải. Trọng tâm dồn lên chân trái. Lưu ý: Hướng đòn phải thẳng ra sau. Hai mũi chân đều chuyển hướng xoay về sau. Mắt nhìn theo đòn (H. Toàn thân thẳng. Liền đó. Đồng thời chân phải đá tới trước. Ra đòn: Co chân phải lên. bàn chân gập lại. Ứng dụng: Tấn công vào bụng và hạ bộ đối phương.56).57). Ngoái đầu lại. http://www. Hai tay chuyển về trước ngực. hất ngược chân trái về sau. Hai tay đánh sang phải. Ra đòn nhanh và không cao quá thắt lưng. mũi chân móc lên. Hai chân cong. Mũi chân trái xoay sang trái. Chân trái thẳng. Mắt nhìn thẳng mục tiêu. không nghiêng vẹo. Hai tay dang rộng ra để giữ thăng bằng. Hai tay thủ trước. mắt nhìn hướng mục tiêu (H. Chân trái nhón gót lên.58). Liền đó.108 thế cước thiếu lâm page 18/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. thót bụng.

Ứng dụng: Đè. Thế 032: Khổn cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước.60). rồi hơi quặp chân xuống. Trọng tâm dồn lên chan trái. Hai tay thủ trước. Thao tác nhanh và mạnh. Sau đó tiếp tục khống chế hắn để ra đòn phản công. chặn tay hoặc chân của đối phương khi hắn vừa ra đòn tấn công ta. gót chân hướng lên cạnh ngoài của bàn chân hướng về trước.108 thế cước thiếu lâm page 19/59 Thế 031: Bàn áp cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. kẹp lấy chân đối phương khi hắn vừa tấn công bằng đòn đá. Ứng dụng: Dùng trong phòng thủ. Lưu ý: Chân trụ phải bám chắc. Bẻ cẳng chân lên ngagn bên phải: đầu gối chúc xuống. Mắt nhìn xuống mục tiêu (H. Người hơi nghiêng về trước để tăng lực đè của chân. Mắt nhìn thẳng.TheGioiEbook. người giữ thăng bằng.62). Bắp chân và đùi ép chặt lấy mục tiêu là chân đối phương. Bàn chân phải gập lên. Hai tay thủ trước. Tiếp tục chuyển cẳng chân phải vòng qua bên trái. Thao tác chân phải nhanh gọn.com/ . Hơi co chân phải lên. Ra đòn: Hơi xoay hông sang phải.61). Trọng tâm dồn lên chân trái (H. Khoeo chân áp đè lên mục tiêu. Ra đòn: Hơi co chân phải. Sau đó thừa cơ ra đòn phản công. rồi nhấc lên phía trước. Mắt nhìn thẳng. Lưu ý: Thót bụng lại. Mắt nhìn xuống phía chân phải (H. http://www.

Hơi nghiêng mình sang phải. Người xoay sang phải. chặn đòn chân của đối phương khi hắn tấn công vào hạ bộ ta. Động tác nhanh lẹ. Mắt nhìn xuống phía trước mắt. Sau cùng đạp căng hẳn chân trái ra. Duỗi thẳng bàn chân ra. Thế 034: Hợp kháo cước Chuẩn bị: Đứng chân trái trước. (H. Lưu ý: Ưỡn ngực. Thế 035: Nghinh cái cước http://www.108 thế cước thiếu lâm page 20/59 Thế 033: Chùy toản cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. đồng thời.66). Hai tay thủ trước. Ra đòn: Co đùi trái lên song song với mặt đất. Hai tay thủ trước. Hai tay co về thủ trước ngực. Mắt nhìn thẳng. Ứng dụng: Tấn công bụng và sườn đối phương.com/ . Mắt nhìn theo đòn (H. thót bụng. Lưu ý: Xoay người.64). mũi chân xoáy vào mục tiêu. tiếp đó nâng cẳng chân trái lên cao ngang đùi. đạp chân ra. Cẳng chân vuông góc với đùi. Ra đòn: Nâng đùi trái lên.63). mũi chân hướng sang phải. Ứng dụng: Phòng thủ. Cẳng chân trái hướng về trước. Ngón chân duỗi thẳng. Đạp chân trái tới trước. xiên xuống. Mắt nhìn thẳng. Bàn chân trái duỗi thẳng. nhanh gọn. Mu bàn chân trái hướng về sau (H. Đồng thời vặn người sang phải.65).TheGioiEbook. Trọng tâm dồn lên chân phải (H.

108 thế cước thiếu lâm page 21/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Bàn chân duỗi thẳng. xông tới.69). Ứng dụng: Tấn công vào bụng dưới đối phương rất hiệu quả. đạp chân trái thẳng ra sau. mũi chân phóng tới mục tiêu.68). Nhờ vào việc xoay và chúi người ra sau giống như sắp bỏ chạy sẽ làm đối phương chủ quan. Xoay cẳng chân lên song song với mặt đất. Đòn này đặc biệt có hiệu quả khi chặn ngang cổ chân. cẳng chân song song mặt đất.TheGioiEbook. Mắt nhìn xuống chân trái (H. Mắt nhìn thẳng mục tiêu. mắt luôn ngoái nhìn về phía mục tiêu (H. RA đòn: Co chân trái lên. người ngả thêm tới trước. Hai tay thủ trước. Lưu ý: Thân người hơi xoay sang trái và nghiêng về trước.com/ . Trong suốt quá trình vận động trên. Hai tay thủ trước. Ra đòn: Vặn hông. Lưu ý: Ưỡn ngực. xoay người ra sau theo chiều sang phải. Chân phải trụ chắc. hạ đối phương. Chân trái co lên. thót bụng. bàn chân duỗi ra. Liền đó. Mắt nhìn thẳng. Ứng dụng: Đây là một đòn phòng thủ nhưng cũng mang tính tấn công. Hai tay đẩy về trước. gây thương tích cho đối phương. Ta dùng đầu gối hoặc ống quyển chân trái. Thân trên nghiêng về trước. chặn đòn đá của đối phương. Thế 037: Lý cách cước http://www. Lợi dụng cơ hội đó. phóng đòn về sau.67). lòng bàn chân hướng về sau (H. Đầu gối và ống quyển chặn xuống. Hai tay thu về trước ngực. Thế 036: Độc xuất cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. hướng sang bên trái. ra đòn thật nhanh.

Thao tác nhanh gọn. Hai tay thủ trước. Lưu ý: Chân phải trụ vững. Thế 038: Ngoại cách cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Cạnh trái của cẳng chân chặn. Hai tay thủ trước. Cẳng chân trái hướng vuông góc với mặt đất.TheGioiEbook. 70). để tránh. mũi chân hướng xuống. Mắt nhìn thẳng. Bàn chân trái duỗi xuống. bàn chân duỗi thẳng. ngăn cản đòn tấn công của đối phương. Mắt nhìn thẳng.108 thế cước thiếu lâm page 22/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. gạt đối phương.71). Mắt nhìn xuống (H. Trọng tâm dồn lên chân phải. đỡ các đòn tấn công bằng chân cũng như tay của đối phương. Đầu gối trái hướng về trước.com/ . Thế 039: Lý quải cước http://www. Ra đòn: Quay người sang phải. Đồng thời co chân trái lên. Ứng dụng: Dùng trong phòng thủ. Mắt nhìn phía trước (H. Đầu gối trái hướng sang phải. Lưu ý: Chân trụ vững. Ứng dụng: Đây là một đòn thế dùng trong phòng thủ. Ra đòn: Nâng đùi trái lên song song với mặt đất. thao tác nhanh.

Chân phải trụ chắc.com/ . Mắt nhìn theo chân trái (H.73).72). Bàn chân trái gập lại.TheGioiEbook. Xoay cẳng chân lên ngang bằng với đùi. Lưu ý: Thao tác nhanh gọn. Thế 040: Ngoại quải cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. theo thao tác của chân trái (H. Mắt nhìn thẳng.108 thế cước thiếu lâm page 23/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. bên trái. Lưu ý: Thao tác nhanh gọn. cẳng chân co. Mắt nhìn thẳng. Bàn chân trái duỗi thẳng. Cẳng chân hướng sang phải. Mắt nhìn xuống. http://www. Ra đòn: Nhấc đùi trái lên. tranh thủ thời gian để phản công). Đồng thời gạt chân trái sang trái. Cạnh ngoài của cẳng chân trái đánh dạt vào mục tiêu. ngăn chặn đòn đá của đối phương. gạt đỡ đòn đá của đối phương (bằng cách móc giữ chân đối phương. Hai tay thủ trước. Ứng dụng: Dùng trong phòng thủ. Hai tay thủ trước. Chân trụ chắc. Ứng dụng: Dùng trong phòng thủ. Ra đòn: Nâng đùi trái lên song song mặt đất. Cạnh trong của ống chân chặn đỡ đòn tấn công của đối phương. Xoay hông sang trái.

Người hơi nghiêng về trái (H. Thế 043: Hoành chuyển cước http://www. ngay khi hắn vừa co chân lên chuẩn bị bung đòn ra. Ra đòn: Nhấc cao đùi phải về trước. nhịp nhành. bên phải. Nên kết hợp sử dụng một đòn tấn công ngay sau đó nhằm dành thế thượng phong. Giữ thăng bằng. Chân trái làm trụ.108 thế cước thiếu lâm page 24/59 Thế 041: Hiên cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. chân cong. Sau cùng. Đồng thời hất cẳng chân trái ngang lên. Tay phải khoát sang bên hông phải. xoay người sang trái.76).75). Mắt nhìn thẳng. Mắt nhìn theo chân trái (H. không để người bị chao đảo trong khi xoay. Mắt nhìn sang phải. Ứng dụng: Dùng gạt chặn đòn tấn công của đối phương. bàn chân duỗi thẳng xuống. Ứng dụng: Dùng ngăn chặn đòn đá của đối phương. Hai tay thủ trước. nhằm tới mục tiêu. phần sau của bắp chan nhằm vào mục tiêu. co cẳng chân lại. Mắt nhìn thẳng.74). CẲng chân trái co vuông góc với đùi. Hai tay thủ trước. Xoay hông sang phải. Chân phải cũng theo đó mà chuyển vòng sang trái. cẳng chân hướng xiên xuống phía trước. Lưu ý: Ưỡn ngực. Thế 042: Khuyên cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. mũi chân hướng xiên lên (H. nghiêng người ra sau.TheGioiEbook. cạnh ngoài cẳng chân hướng lên. Ra đòn: Nhấc đùi trái lên.com/ . Lưu ý: Thao tác của chân phải và xoay người phải nhanh gọn.

com/ . Cổ chân gạt vào mục tiêu. Ra đòn: Nâng đùi trái lên song song với mặt đất. Bàn chân trái gập lại. để cẳng chân vẽ thành vòng tròn vuông góc sang phải trước. Hai tay thủ trước. Mắt nhìn thẳng. lòng bàn chân trái hướng xiên xuống chặn mục tiêu.77). bàn chân gập lên.TheGioiEbook. Cẳng chân và đùi trái vuông góc với nhau. cẳng chân hướng xiên xuống bên trái. Lưu ý: Chân phải trụ. đứng hơi cong gối. Xoay khớp gối trái. Ứng dụng: Gạt đỡ khi đối phương dùng đòn đá để tấn công đầu gối và hạ bộ của ta. Lưu ý: Cẳng chân xoay tròn nhưng không quá rộng. nhưng có ý nghĩa phòng thủ tích cực. về trước. sang trái. Rồi ra sau. Mắt nhìn theo cẳng chân trái (H.78). Hai tay thủ trước. chủ yếu để chặn đòn đá của đối phương khi hắn tấn công vào bắp chân và đầu gối ta. Thế 045: Bãi vĩ cước http://www. Ra đòn: Co cẳng chân trái lên. Mắt nhìn thẳng. Ứng dụng: Dùng trong phòng thủ. Cẳng chân trái hướng vuông góc xuống dưới. Thế 044: Hoành tiệt cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước.108 thế cước thiếu lâm page 25/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Mắt nhìn phía dưới bên trái (H. đồng thời gây thương tích cho hắn.

Ra đòn: Co chân trái lên. Thế 046: Loan câu cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Trọng tâm dồn vào chân phải. Thế 047: Nhiễu hồ cước http://www. bàn chân gập lên (H. Ứng dụng: Tấn công vùng thắt lưng và sườn đối phương.80). cẳng chân trái hướng xiên xuống phía trước. Ra đòn và thu về nhanh gọn. Đồng thời đá móc chân trái lên. Mắt nhìn thẳng. Hai tay thủ trước.TheGioiEbook.108 thế cước thiếu lâm page 26/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. vòng sang trái.81). hơi nghiêng về sau. hạ bộ hoặc đầu gối đối phương. Ra đòn: Xoay người sang phải. Mũi chân phải xoay về sau. Liền đó đá móc chân trái hướng lên.com/ . Ứng dụng: Tấn công vào bụng. Đồng thời duỗi chân ra. xoay hông và xương chậu sang trái. đề phòng bị đối phương phản đòn. Mắt ngoái nhìn theo đòn (H. Hai tay thủ trước. Mắt nhìn thẳng.79). gót chân hất vào mục tiêu. Lưu ý: Thao tác nhanh gọn. lòng bàn chân móc vào mục tiêu (H. Lưu ý: Nghiêng người ra sau.

Hơi co chân phải tới trước.com/ . Ứng dụng: Có thể dùng cho cả hai chân. Ứng dụng: Tấn công đầu gối đối phương (đá móc vào khoeo chân). Thế 049: Hạ điểm cước http://www. Hai tay thủ trước. ở tâm thấp. Hai tay thủ trước. Mắt nhìn thẳng. Đồng thời xoay cổ chân trái để chuyển mũi chân từ dưới đi lên. Thế 048: Câu thích cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước.83). Chân phải hơi rùn xuống (H. Đẩy dạt chân hoặc ức bàn chân. Lưu ý: CHân trái hơn rùn xuống. Mắt nhìn thẳng. đồng bộ. Mắt nhìn theo đòn (H.82).108 thế cước thiếu lâm page 27/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước chân phải. rồi đá vòng tới. ức bàn chân phóng tới mục tiêu ở phía trước bên trái. Mắt luôn nhìn theo chân trái (H.84). vòng sagn trái (H. Chân phải đá thấp. đồng thời công kích vào bắp chân của hắn.TheGioiEbook. nhanh gọn. Ra đòn: Dồn trọng tâm lên chân trái. gót chân hướng về sau. Lưu ý: Xoay người và vận động chân trái nhanh. Xoay người sang phải. Co cẳng chân trái lên. Mũi chân phải xoay về trước.85). Ra đòn: Xoay hông sang phải. Bàn chân phải gập lên. gạt đỡ đòn đá của đối phương. Bàn chân trái gập lại.

Ra đòn: Trọng tâm dồn lên chân phải. Hai tay thủ trước. Mắt nhìn trước. http://www. kéo về.com/ . Thế 050: Đái cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước.89). bên dưới (H. Hai tay thủ trước. làm cho hắn mất thăng bằng. Lưu ý: Động tác bật người và kéo chân trái về phải tiến hành song song. Đồng thời. té ngã.108 thế cước thiếu lâm page 28/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Lưu ý: Thao tác nhanh gọn. cạnh ngoài của bàn chân bẻ về trước.86).88). kéo nhanh chân trái về bắt chéo qua trước chân phải. hai tay hạ thấp ngang hông. bàn chân cao hơn mặt đất vài phân (H. Ứng dụng: Gạt gót chân trước của đối phương.TheGioiEbook.87). Hơi co cẳng chân trái lên (H. mũi chân hướng sang phải. Ứng dụng: Tấn công huyệt Ủy trung và huyệt Thừa sơn của đối phương. Mắt nhìn thẳng. Tay trái thu về thủ trước bụng dưới (H. Liền đó đá mũi chân xuống phía trước. Cạnh trong của bàn chân trái móc vào mục tiêu. phối hợp với xoay hông. Liền đó. bật thẳng lên bằng chân phải. Mắt nhìn thẳng. Ra đòn: Hạ thấp trọng tấm xuống. Mắt nhìn xuống theo đòn chân. Hông xoay sang trái. Chân trái duỗi tới trước.

Ứng dụng: Tấn công xuống đầu gối của đối phương.com/ . Hai tay thủ trước.91). đá móc ngược chân trái lên phía sau. Ứng dụng: Tấn công đầu gối hoặc ống quyển đối phương. gót chân nhằm vào mục tiêu. Người hơi đổ nghiêng về trước. Chân trái móc lên nhanh bất ngờ. Ra đòn: Xoay người sang phải ra sau. Mắt nhìn thẳng. Mắt nhìn theo đòn (H. vung tay phải lên trên tầm đầu. Mắt nhìn theo đòn (H.92). Hai tay thủ trước. Ngoái đầu ra sau.108 thế cước thiếu lâm page 29/59 Thế 051: Khái cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. rồi đẩy mạnh tới. chân trái hướng về trước.TheGioiEbook. mắt luôn nhìn mục tiêu (H. đẩy tới mục tiêu. Ra đòn: Chuyển trọng tâm sang chân trái. Thế 052: Quyết cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Lưu ý: Chân phải trụ. hơi rùn xuống. Mắt nhìn thẳng. Lưu ý: Chân trái hơi rùn xuống. Đồng thời. gót chân nhón lên. Đòn đá không cao quá gối. Co gối phải về trước. tay trái móc ra sau thắt lưng. Thế 053: Lan môn đăng cước http://www. Mũi chân. Mũi chân phải hướng sang phải cạnh trong của bàn chân hướng về trước. Xoay hông sang trái.90). Tiếp theo.

Thế 055: Ngoại triền ty cước http://www. Trong quá trình vận động. Hai tay co về thủ hai bên hông. Mắt nhìn thẳng. dài hay ngắn tùy thuộc vào việc đối phương cách xa hay gần.94). chân phải vòng sang trái. sau cùng chuyển sang bên phải. đầu gối hướng sang phải. CHân phải giơ về trước. Ra đòn: Chuyển trọng tâm sang chân trái. về trước chân trái.96).TheGioiEbook. Tiếp đó.93). cổ chân phải gạt vào mục tiêu. cạnh trong bàn chân hướng về trước. co chân phải lên trước. Ra đòn: Chuyển trọng tâm sang chân trái. Mắt nhìn xuống phía trước (H. Thế 054: Lý triền ty cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước.com/ . Ứng dụng: Có thể tấn công trực tiếp vào đầu gối. Lưu ý: Chân trái hơi rùn xuống. Mắt nhìn thẳng. gót chân phóng xuống mục tiêu.108 thế cước thiếu lâm page 30/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. chân phải đạp xuống cao hay thấp. Hai tay thủ trước. Tiếp theo. cạnh ngoài của bàn chân hướng về trước. Mắt nhìn xuống phía trước (H.95). Mũi chân phải hướng về trước. hoặc dùng chặn đòn đá của hắn (tất nhiên cũng nhằm vào đầu gối và cẳng chân. Mắt nhìn theo chân phải (H. Hai tay thủ trước. cẳng chân đối phương. Ứng dụng: Chống đỡ khi đối phương dùng đòn đá tấn công ta vùng từ đầu gối trở xuống (ở bên trái). đạp duỗi thẳng chân phải xuống phía trước. Mắt nhìn theo đòn (H. phía trái. Lưu ý: Không khoát chân phải thành vòng quá rộng.

bên phải. xoay hai đùi kẹp chặt vào nhau. đi về sau bắp chân trái. khoát vòng cẳng chân phải sang phải rồi vòng sang trái. Mắt nhìn thẳng.108 thế cước thiếu lâm page 31/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước.99). Ra đòn: Xoay hông sang trái. cổ chân gạt vào mục tiêu. Dùng để kẹp tay.TheGioiEbook. Ứng dụng: Chống đỡ khi đối phương dùng đòn đá tấn công ta vùng từ đầu gối trở xuống (ở bên phải). Trong quá trình vận động. đồng thời bước chân phải lên ngang hàng chân trái. chân. hay cũng có thể chui qua giữa hai chân ta rồi mời từ dưới đánh lên). hai chân khuỵu đều. hay cổ đối phương khi hắn có ý tấn công vào hạ bộ của ta từ phía sau lưng (đối phương có thể dùng trực tiếp tay hoặc chân đá móc từ sau lên.com/ . Mắt nhìn phía trước (H. Bàn chân phải gập. Lưu ý: Không khoát chân thành vòng quá rộng. Tiếp đó. RA đòn: Chuyển trọng tâm vào chân trái. http://www. Chân phải co lên phía trước chân trái. cạnh trong bàn chân hướng trước. Hai tay thủ trước. Lưu ý: Hai chân vận động liên hoàn và ăn nhịp với nhau. Đầu gối phải hướng xiên về trước. Thế 056: Hợp hiệp cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Liền đó. Ứng dụng: Đây là đòn thế phòng thủ tích cực. lòng bàn chân hướng xuống. Mắt nhìn thẳng. hai mũi chân hướng chéo vào.97). Hai tay thủ trước. Mắt nhìn theo chân phải (H. TAy trái thu về thủ trước bụng. Mắt nhìn xuống phía trước (H.98).

101). Ứng dụng: Đòn này còn có tên là "Đao nhẫn cước" (đòn đá như dao chém). Ra đòn: Trọng tâm dồn lên chân phải. Ứng dụng: Chủ yếu tấn công đầu gối và mắt cá đối phương. Hai tay thủ trước.108 thế cước thiếu lâm page 32/59 Thế 057: Sản cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Bàn chân phải gập lên. Mắt nhìn theo đòn (H. Lưu ý: Chân trái làm trụ.100). Mắt nhìn thẳng. Thế 058: Thổn cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Mắt nhìn thẳng.TheGioiEbook. cạnh ngoài của bàn chân phóng vào mục tiêu. Dùng để tấn công vào mọi bộ phận của đối phương. Đá tới nhanh mạnh và chính xác. Lưu ý: Chân phải làm trụ. hơi rùn xuống. mũi chân hướng sang phải. Đá hất chân phải tới trước. cẳng chân hướng vuông góc với đất. Nghiêng người về phía sau.com/ . Thế 059: Thân cước http://www. ở tầm thấp. bên phải đạp cẳng chân phải thẳng ra trước. lòng bàn chân nhằm tới mục tiêu. Chân trái nâng cao đùi lên. Mắt nhìn theo đòn (H. bàn chân gập lại. Hai tay thủ trước. hơi rùn xuống. Ra đòn: Chuyển trọng tâm sang chân trái. Đồng thời xoay hông sang phải.

mũi chân hướng xuống. Liền đó đạp thẳng chân phải về sau. RA đòn: Xoay người sang phải. Mũi chân trái xoay hẳn về sau.TheGioiEbook. hai tay cũng dang ra để giữ thăng bằng: tay phải về trước. Mắt nhìn thẳng. Mắt nhìn xuống chân phải (H. Thế 060: Quyển câu cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. lòng bàn chân phóng vào mục tiêu.104).com/ . Chân phải hất lên: đầu gối cong.103). tay trái về sau.108 thế cước thiếu lâm page 33/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Bàn chân phải gập lại. Ra đòn: Xoay lưng lại phía đối phương theo chiều sang phải. http://www. mắt nhìn qua vai trái về phí amục tiêu. Khi đá bung đòn ra. Ứng dụng: Hất vào bắp chân đối phương. làm hắn ngã ngửa ra sau. Lưu ý: Vận dụng hông đồng bộ với thao tác chân. Hai tay thủ trước. Ứng dụng: Né tránh và phản công vào ống chân đối phương. Lưu ý: Xoay người nhanh. Hất chân thật mạnh. Cho chân phải về phía sau (H.102). bất ngờ. Hai tay thủ trước. Trọng tâm hạ thấp xuống. Mắt nhìn thẳng. bàn chân gập lên. Mắt vẫn nhìn về phía mục tiêu (H. cổ chân hất vào mục tiêu. Ngoái đầu về sau.

lòng bàn chân hất vào mục tiêu. tấn công vào bắp chân và mắt cá ngoài của đối phương. mạnh. Mắt nhìn xuống (H. Đầu gối dập vào ống chân của hắn.106). Ứng dụng: Cản phá đòn đá thấp hay đòn quét của đối phương. Hai tay thủ trước. hai tay thủ trước.105). Mắt nhìn thẳng. Dồn trọng tâm vào chân trái.TheGioiEbook. Đầu gối trái ép xuống mục tiêu. Ứng dụng: Dùng trong cận chiến. Ra đòn: Trọng tâm dồn lên chân phải. Mắt nhìn theo đòn (H. Chân trái đá hất ngang sang phải.108 thế cước thiếu lâm page 34/59 Thế 061: Hoành san cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Tay phải luôn sẵn sàng bảo vệ ngực. Thế 063: Ngoại biệt áp cước http://www. Mắt nhìn thẳng. Thế 062: Lý biệt áp cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Ra đòn: Xoay mũi chân trái sang phải. Chân phải ở sau duỗi thẳng ra. Đá gạt nhanh. mạnh. Lưu ý: Chân phải hơi rùn xuống. Bàn chân trái gập lên.com/ . bụng và hạ bộ. Lưu ý: Thao tác nhanh.

108).108 thế cước thiếu lâm page 35/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước.TheGioiEbook. Thế 065: Sủy cước http://www. Xoay người sang phải. mũi chân móc về bên phải. Ra đòn: Trọng tâm dồn lên chân phải. Lưu ý: Chân quét trên đất. Mắt nhìn thẳng.com/ . Đá quét chân trái sát đất. Ứng dụng: Cản phá đòn đá thấp và đòn quét của đối phương. Thế 064: Hoành sát địa cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Hai tay thủ trước. Mắt nhìn xuống (H. Hai tay thủ trước. Lưu ý: Tay phải luôn sẵn sàng bảo vệ thân trên. Tay trái thủ bên hông. Mắt nhìn theo đòn quét (H. Chân phải ở sau duỗi thẳng ra. Mắt nhìn thẳng. Chân trái duỗi thẳng. Ứng dụng: Quét vào chân trước của đối phương. làm hắn mất thăng bằng. Ra đòn: Xoay mũi chân trái sang trái.107). Dồn trọng tâm sang chân trái. Gót chân nhằm tới mục tiêu. Đầu gối trái đè xuống mục tiêu. hướng sang phía trái. Đầu gối dập vào ống chân của hắn.

Hai tay thủ trước. giậm xuống đất. Hai tay thủ trước. đạp mạnh chân trái về trước.108 thế cước thiếu lâm page 36/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. hạ người ngồi xuống bắp chân trái.109). đầu gối trái quỳ hẳn xuống đất. Nhấc chân phải về trước: chân thẳng. chân phải duỗi thẳng.TheGioiEbook. Đồng thời chân phải cũng theo đà đá. Lưu ý: Hai tay luôn đề phòng. chỉ lo chống đỡ phần trên. bàn chân duỗi ra (H. Ra đòn: Trọng tâm dồn lên chân phải. Mắt nhìn thẳng.com/ . Ứng dụng: Tránh né khi đối phương tấn công vùng mặt. Mắt nhìn theo chân phải (H. liền tung những đòn tấn công khác thật nhanh để hạ hắn. trọng tâm dồn hẳn vào chân trái. Xoay hông sang trái. bảo vệ thân trên. Mũi chân trái xoay sang trái. Mắt nhìn thẳng. Mũi chân bẻ sang trái. khi hắn đã bị bất ngờ. Hai tay luôn đề phòng đối phương tấn công. Ứng dụng: Giẫm lên chân trước của đối phương trong khi hắn đang bị đánh lừa. bàn chân không cao quá gối. Tiếp đó. Thế 066: Tha cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Mắt nhìn theo đòn (H. Lưu ý: Khi chuyển chân phải từ sau ra trước. lòng bàn chân giẫm lên mục tiêu. chuyển bớt trọng tâm về sau để dễ dàng bồi thêm đòn tấn công. đồng thời đánh vào chân hắn. Sau đó giẫm chân xong.112). Ra đòn: Chuyển trọng tâm sang chân trái. Mắt nhìn xuống phía trước (H.110). Co chân trái lên nhưng không cao quá. bàn chân trái giẫm đè lên mục tiêu. chồm người tới.111). Thế 067: Địa ninh cước http://www. Sau đó.

Xoay trên hai mũi chân.116). Ra đòn: Xoay người sang phải. Mắt nhìn theo đòn (H. Mắt nhìn thẳng. Ra đòn: Bước chân trái thêm tới trước nửa bước. Thế 069: Lý tỏa cước http://www.108 thế cước thiếu lâm page 37/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Lưu ý: Hai tay phòng thủ cẩn thận. chuyển người sang trái. Hai tay thủ trước. Tiếp đó. Đồng thời chấn ức bàn chân trái xuống mục tiêu. gót chân hướng lên. Mắt nhìn chân trái (H. Mắt nhìn thẳng. Ức chân trái xoáy xát trên mục tiêu. đặt ức bàn chân áp lên mục tiêu. bàn chân gập. xoay hông sang phải để tăng lực cho đòn. Nhón gót chân phải lên. Thế 068: Trạc đại cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. hạ thấp trọng tâm xuống. Lưu ý: Khi co cẳng chân trái lên bàn chân không cao quá gối. Co cẳng chân trái lên.com/ . xoay tiếp hông sang phải. Chắn chân xuống thật nhanh. Ứng dụng: Chủ yếu tấn công mu bàn chân đối phương. Hai tay thủ trước. mũi chân hướng xiên xuống (H.TheGioiEbook.115). nghiêng người tới trước.113).114). Liền đó dồn trọng tâm vào chân trái. gót nhón lên (H. Ứng dụng: Tấn công bàn chân đối phương.

Nhanh chóng hạ thấp trọng tâm xuống. Trong khi đó. gót chân phải nhón hẳn lên. Tiếp tục hạ thấp người xuống. Phối hợp với đòn tay. Rồi nhanh chóng co gập cẳng chân lại. Hai tay thủ trước. Đồng thời tay phải tung chưởng về trước. Ứng dụng: "Lý tỏa cước" được dùng để kẹp khóa chân trước của đối phương. gót trái nhón hẳn lên. Phối hợp với đòn tay để đánh ngã hắn. RA đòn: Xoay người sang trái.TheGioiEbook. http://www. Thế 070: Ngoại tỏa cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. để đánh ngã hắn. Trong suốt quá trình đó.108 thế cước thiếu lâm page 38/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. lòng bàn tay đánh vào mục tiêu thứ hai (H. Luôn giữ người thăng bằng. Mắt nhìn thẳng. Kẹp lấy mục tiêu vào giữa khoeo chân trái. Ứng dụng: "Ngoại tỏa cước" dùng để kẹp khóa chân đối phương. Lưu ý: Thao tác phối hợp chặt chẽ. không nghiêng hay xoay người để tránh bị mất thăng bằng. vòng chân khóa và đẩy chưởng ra phải phối hợp nhịp nhàng. Mục tiêu bị kẹp giữa khoeo chân phải và bị kéo dạt sang phải. Ra đòn: Bước rướn chân trái tới trước. hạ thấp trọng tâm xuống. Hai tay thủ trước. Mắt nhìn thẳng. nhanh gọn. Đồng thời. Gối phải quì hẳn xuống đất. gối trái quỳ xuống đất.118). Tay phải đẩy chưởng vào mục tiêu thứ hai (H.com/ . kéo đùi sang phải. Lưu ý: Hạ thấp trọng tâm.117). chân phải bước dài tới trước bên trái.

Tiếp tục quét chậm đủ vòng 360°. bàn chân gập lại. Nhón gót chân trái lên. Xoay người sang phải. chân phải duỗi thẳng. Chân phải duỗi thẳng. Sau cùng khi chân phải trở về vị trí ban đầu thì dừng lại. Lưu ý: Trong khi quét. cạnh trong bàn chân quét vào mục tiêu. Hai tay thủ trước.108 thế cước thiếu lâm page 39/59 Thế 071: Tiền tảo cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Nhón gót chân trái lên. Mắt luôn nhìn theo đòn. Hai tay thủ trước. Gót chân hoặc bắp chân quét vào mục tiêu. Chân phải quét sát trên đất vòng từ sau ra trước. quét sát trên đất. dồn trọng tâm về trước (H. chống hai tay sang phải. người trong tư thế nửa ngồi.120). http://www. Nhấc hai tay khỏi mặt đất. giữ thân thăng bằng. Chân phải theo đà. Thế 072: Hậu tảo cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước.com/ . xoay người vòng sang trái. Ứng dụng: Quét chân trước hoặc cả hai chân của đối phương (quét từ phía sau gót của hắn). phía trước mặt.119). Khi đã kết thúc vòng quét thì quay lại nhìn phía trước (H. Chân trái làm trụ. Ra đòn: Hạ thấp người xuống. Mắt nhìn thẳng. Trọng tâm dồn lên chân trái. Hai tay chống xuống đất. Ra đòn: Bước chân tái tới thêm một bước.TheGioiEbook. Mắt nhìn thẳng. Khuỵu gối trái xuống.

Hai tay thủ trước. Lưu ý: Vận dụng sức xoay của hông. Chống hai tay sang bên phải. Tay trái chuyển ra trước chống đất. Quét tiếp chân về vị trí cũ và dừng lại.122). Ứng dụng: Quét vào gót chân trước hoặc cả hai chân đối phương.126). Hai tay nhấc khỏi mặt đất. chân phải duỗi thẳng.125). Chân phải duỗi thẳng. Lưu ý: Phối hợp xoay hông thật tốt. Tay phải nhấc lên. Xoay người sang trái. Chân phải duỗi thẳng. Đồng thời xoay dần cổ chân úp xuống. Khi chân phải về lại vị trí cũ. Mắt nhìn xuống phía trước (H.108 thế cước thiếu lâm page 40/59 Mắt nhìn theo đòn (H. Ứng dụng: Tấn công chân đối phương liên tiếp. Trọng tâm dồn lên chân trái. Hạ thấp người xuống. Mắt nhìn mục tiêu (H. nhấc tay trái rời đất. mắt nhìn phía trước (H. cho mũi chân hướng lên.com/ . Thao tác nhanh. Thế 073: Ma bàn tỏa cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. nâng người lên.124). chân phải quét ra trước. Mắt nhìn thẳng. tay trái chống xuống đất. Khi chân phải đã quét tới mục tiêu. Thế 074: Tả tiễn cước http://www. bàn chân lại áp sát đất.121). Xoay tiếp người sang trái (H. cổ chân quét tới mục tiêu ở phía trước.123).TheGioiEbook. Ra đòn: Bước chân trái thêm tới trước một bước. Có thể quét liên tục 3 lần. mạnh. Đồng thời xoay cổ chân phải. Mắt nhìn trước (H.

Hai tay chống ra sau. Chân trái duỗi hẳn ra đất.128). lòng bàn chân hướng về trước. Mắt nhìn thẳng.129). lòng bàn chân hướng về trước.com/ . quật hắn ngã xuống. mũi chân hạ xuống.133). Hai tay thủ trước. Mắt nhìn theo đòn (H. Xoay người sang phải kéo chân trái dập chéo quay chân phải. Mắt nhìn theo đòn (H.127). http://www. Co cẳng chân trái sát lên đùi. Mũi chân trái bẻ lên.108 thế cước thiếu lâm page 41/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Hai tay thủ trước.130). Ra đòn: Hạ người ngồi xuống. để giữ thăng bằng. Mũi chân trái hướng xuống. Duỗi thẳng chân phải ra đất. Thế 075: Hữu tiễn cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Mục tiêu bị kẹt vào giữa hai chân quật xuống. lòng bàn chân đẩy tới. xuống đất. Mắt nhìn theo đòn (H. quật xuống. Ra đòn: Hạ người ngồi bệt xuống. hai tay chống ra sau. Kéo gót chân trái sang phải. Đồng thời đá chân phải thẳng lên. đá thẳng chân trái lên.131). Ngồi bệt xuống. Mắt nhìn thẳng. Lưu ý: Hai chân thao tác song song. Đòn này có tên là "Kim giáp tiễn" (kéo vàng). Mắt nhìn theo chân trái (H. nhanh gọn. mũi chân hướng lên (H. Ứng dụng: Tấn công chân đối phương làm hắn ngã. Xoay tiếp người sang trái. Mục tiêu bị kẹp giữa hai chân. Lưu ý: Hai chân phối hợp đồng bộ.TheGioiEbook.132). hướng sang trái. trọng tâm dồn lên chân phải (H. Phối hợp với sự chống đỡ cơ thể của tay. Cạnh trong của bàn chân phải dập xuống đất. mũi chân bẻ lên. Hơi vặn người sang trái. Liền đó. Ứng dụng: Tấn công chân đối phương. Mắt nhìn theo chân phải (H. Đồng thời chân phải hạ xuống bên trái.

Hai tay thủ trước. Chân phải gập sát. Hai chân duỗi thẳng về trước. hai tay http://www. Mắt nhìn theo đòn (H. kẹp.134). Ra đòn: Hạ người ngồi xuống. Nhanh chóng xoay lật người sang trái.TheGioiEbook. bao lấy hai bên mục tiêu. Ngả người ra sau.135). Thế 077: Ô long giảo trụ Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. nằm ngửa hẳn ra. hai chân kẹp lấy mục tiêu. Chân trái đá vòng lên bên phải.com/ . Chân phải duỗi ra (H. chính xác. Chân trái ở trên duỗi thẳng. ngã xuống. Lưu ý: Thao tác nhanh. Mắt nhìn thẳng. trong "Xà quyền" số vòng lăn của cước này có thể tăng lên thêm. Hai chân chống mũi xuống đất. Mắt nhìn theo chân (H. Mắt nhìn chân (H. chân phải chuyển lên trên. Lật sấp người xuống. Ứng dụng: Tấn công chân trước đối phương. Ngã người xuống bằng mông và đùi phải.108 thế cước thiếu lâm page 42/59 Thế 076: Cổn tiễn cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trứơc. Mắt nhìn theo chân (H. Hai tay chống về sau. Ra đòn: Xoay hông sang phải. Hai tay thủ trước. Ngả hẳn người ra đất.136). chân trái kéo sang trái để quật ngã mục tiêu.137). gạt làm hắn mất thăng bằng. hai tay chống ra sau. mũi chân hướng sang phải. Mắt nhìn thẳng. Tiếp đó.138).

ngã nghiêng xuống đát. nhanh chóng quét vào chân đối phương. Hai chân dang rộng ra (H. mũi tay hướng lên.143). vặn sườn sang trái.108 thế cước thiếu lâm page 43/59 dang xuôi hai bên. Mắt nhìn theo chân (H. nâng cao người lên. Đồng thời thân người xoay sang trái 180°. lòng bàn chân hướng về trước. CẲng tay phải và bàn tay trái chống xuống đất. đầu và vai trái chống chịu tòan thân. Tay trái chống hẳn xuống đất.141). Đồng thời.139). nhấc mông lên khỏi mặt đất. gót chân phóng tới mục tiêu.144). tay phải chống trên đất. ta ngã xuống tránh né. chân trái đang trong tư thế hướng xiên sang phải (H. mũi chân hướng sang phải. Người xoay tiếp sang trái 90° nữa.142). Lưu ý: Ngã người và đá ra phải phối hợp liên hòan. để hắn không thể nhập vào tấn công được.TheGioiEbook. bên trái. Thế 079: Giao thoa câu đăng cước http://www. Tiếp đó xoay hông sang phải.com/ . Mắt nhìn xuống phía trước (H. bắt chéo sau chân phải. Hai chân khóat vòng rộng càng tạo đà xoay tốt (tất nhiên phải khóat vòng nhanh). Ra đòn: Dồn trọng tâm sang chân trái. Đồng thời lật lưng lên. chân phải vươn thẳng đứng lên. nhanh gọn. Ứng dụng: Dùng trong lúc bị ngã xuống. Lưu ý: Vận dụng lực xoay của hông và chân để kéo người xoay và nâng lên theo. Tiếp tục xoay hai chân ngược chiều đồng hồ. Mắt nhìn lên hai chân. Lúc này chỉ có bàn tay phải. đồng thời đá vào chân đối phương trong phạm vi từ đầu gối tới mắt cá. Chân trái tiếp tục đá vòng lên. lòng bàn tay hướng về trước. chân phải đá hất về trước: Bàn chân gập lại.140). Đây là một đòn thế thường dùng trong "Túy quyền". Theo đà xoay. Chân trái tiếp tục đi lên. Mắt nhìn thẳng. Sau đó xoay người bật lên để hạ hai chân xuống đứng dậy. Mắt nhìn theo đòn (H. phối hợp cùng tay phải nâng đầu lên khỏi mặt đất (H. Tay trái giơ lên trước đầu. Thế 078: Trấc đảo chàng cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Hai tay thủ trước. Ứng dụng: Khi đối phương tấn công liên tục bằng đòn tay. Hai chân tiếp tục xoay trên không theo hai vòng ngược chiều kim đồng hồ. Hơi nghiêng người về trước. chân phải cũng vòng lên theo và bắt chéo trước chân trái.

Đồng thời chân phải cũng đá bắt chéo lên trên chân trái. Đồng thời co gập mũi chân trái lên. mắt nhìn qua vai trái về sau (H. Lưu ý: Móc chân trái vào và đá chân phải ra đồng thời. có thể biến chiêu. Mắt nhìn theo đòn (H. http://www. đề phòng đối phương phản công. Ngã nghiêng xuống trên mông và đùi phải.148).145). Ứng dụng: Đòn này còn gọi là "Tỏa cốt cước". chân phải phá vào ống chân hắn). Mắt nhìn phía trước (H. kẹp lấy chân địch thủ. qùy xuống. sau đó lật người thu chân về nhanh. khi hắn đứng ngang trước mặt ta. nhắm sang trái. Ngóai cổ lại. gót chân phóng đến mục tiêu. chống thẳng. Hai mũi chân dập xuống đất. chạm sát. Thế 080: Phiên thân đăng giao cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Hai tay thủ trước. hợp gập người về trước. hai tay chống thẳng.108 thế cước thiếu lâm page 44/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước.149). Ứng dụng: Đòn thế này dùng để tấn công vào chân trước hoặc cả hai chân đối phương. Tay phải lúc nào cũng đã chuyển trái. Hai tay chống đất đỡ thân trên. hai đầu gối chụm sát.146). Cẳng chân phải co. nâng lưng lên như trong tư thế bò hai chân hai tay. dùng để phá xương ống chân của đối phương (chân trái móc giữa gót chân trước. hai cẳng tay chống giữ thân trên.147). mũi chân huớng lên. Tiếp đó. tay trái chuyển ra người hơn đôi chút. Đây là đòn thế trong "Viên quyền". mũi chân hướng sang phải. Chân trái duỗi thẳng. tiếp tục ngả người ra sau. Mắt nhìn thẳng. Hai tay thủ trước. Nhanh chóng. Không những thế. Lưu ý: Xuất đòn mạnh. Mắt nhìn hướng xuất đòn (H.com/ . gót chân tống vào mục tiêu.TheGioiEbook. Mắt nhìn thẳng. lòng bàn chân phóng tới mục tiêu. Mắt nhìn xuống phía trước (H. đá thẳng chân trái tới trước. đá tống chân phải ra trước: bàn chân gập lại. Ra đòn: Xoay hông sang phải. quật sang trái làm hắn mất thăng bằng mà ngã. Ra đòn: Bước chân phải lên ngang hô ng chân trái. Liền đó. nhanh mạnh. mũi chân hướng sang trái. ngã ngồi ra sau. Xoay lật người sang trái.

Hai tay thủ trước. hai chân phóng ra không cao quá đầu gối. bàn chân gập lại.153). hai cẳng tay rồi đến lưng hạ xuống đất. Mắt nhìn thẳng. Hai tay chống đất. Mắt nhìn theo đòn (H.com/ . Hông cũng theo đó bị kéo về trước. Mắt nhìn phía trước (H.152).TheGioiEbook. Tay phải đồng thời cũng đẩy mạnh. Hai tay thủ trước. Đạp hai chân bật lên khỏi mặt đất. Ra đòn: Ngã ngồi ra sau trên mông phải. Lưu ý: Ngã người ra đòn nhanh gọn. Đồng thời chân trái đá thốc thẳng lên. Ứng dụng: Tấn công xương ống và mắt cá chân đối phương.151). hạ gục đối phuơng ngay lập tức. Đòn đánh này cũng đòi hỏi phải thật chính xác. Mắt nhìn thẳng. Đòn đánh phải nhanh và thu về lập tức. nếu không ta sẽ trở thành "cái bia" lãnh đòn của hắn. Trọng tâm dồn vào tay trái (H. Ra đòn: Cúi người xuống. Đòn này là tuyệt chiêu của "Cẩu quyền" như chiêu "Hắc cẩu tòan động". gót chân thốc vào mục tiêu. Rời đất.150). bất ngờ. Thế 083: Xuyên bộ cước http://www. hai tay nâng đỡ thân trên. Cước này còn có tên là "Thổ tử đăng ưng". hai gót phóng tới mục tiêu. Tiếp tục ngả người ra sau. Ứng dụng: Tấn công vào hạ bộ và bụng đối phương. lật hông phải lên. Tức khắc chống tay phải xuống. Hai chân tiếp tục co lên rồi đạp về trước. Lưu ý: Hai tay chống thật vững để giữ thân trên thăng bằng. Thế 082: Tà phiệt cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. hai mũi chân hướng xiên ra ngòai. Mắt nhìn theo đòn (H. Trong khi đó.108 thế cước thiếu lâm page 45/59 Thế 081: Hậu đảo thượng đăng Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. hai bàn chân chõai ra rộng bằng tầm vai.

gập bàn chân lên. Mắt nhìn thẳng. hai gót phóng vào mục tiêu. Hai bàn chân gập lên. Ứng dụng: Khi bị ngã nghiêng. đạp hai chân về trước.108 thế cước thiếu lâm page 46/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Thế 085: Hậu đảo liên hoàn cước http://www. Ra đòn: Rút chân về chụm sát chân phải. Lưu ý: Hai chân chụm thật sát. lòng bàn chân hướng về trước. Tiếp đó. Hai tay thủ trước. ngã nghiêng người xuống. lêền duỗi một chân ra. Mắt nhìn xuống phía trước (H. Thế 084: Câu sủy cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Mắt nhìn theo đòn (H.156). Liền đó. Chân phải co bên trên chân trái. Lưu ý: Xoay người. Mắt nhìn thẳng.com/ . Hai tay thủ trước. đạp thẳng gót chân phải tới mục tiêu ở phsia trước. Cước này còn có tên là "Độn liêm các cốc cước". cẳng tay trái chống đất. hạ mông xuống trước hai tay.TheGioiEbook. ống quyển của đối phương. Ứng dụng: Tấn công đầu gối và mắt cá. ngã xuống gọn nhẹ. bàn chân gập lại. đạp ra mạnh và không cao quá gối. Hạ mình ngồi xuống. chân kia đạp vào gối hay cẳng chân làm hắn ngã. móc vào gót chân đối phương. hai tay chống hai bên nâng người lên. Thân trên hơi chúi về trước. Ra đòn nhanh và mạnh.155). Mắt nhìn theo đòn (H. người hơi ngả về sau. Mắt nhìn về trước (H.157). đỡ thân trên. Chân trái duỗi thẳng. Ra đòn: Xoay hông sang trái.154).

Thế 087: Giao thoa kha cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Hai tay thủ trước. Hai tay thủ trước. Chân phải đá thốc tới trước. xoay hông phải lật lên. Lưu ý: Thao tác nhịp nhàng đồng bộ. Biến thế của cước này được dùng trong "Hoa quyền". đồng thời liên tiếp đánh hai đòn vào hạ bộ hoặc bụng. người xoay ngửa lên. Hai tay thủ trước.com/ . ta ngã người tránh đòn. Bật hai chân lên khỏi đất. Ứng dụng: Khi đối phương xông vào tấn công quá nhanh. hai tay dang rộng trên đất. giữ cho người thăng bằng thì đòn mới chính xác. Ứng dụng: Đòn này còn gọi là "Đại Mãng phiên thân" dùng để tránh né đòn tấn công của địch thủ. hiệu quả. Nhón gót chân trái lên (H. Chống tay trái xuống chịu trọng lực tòan thân. Đá móc chân trái lên. Tay trái trụ chắc. Ngay sau đó. Mắt nhìn thẳng. Cúi người xuống. Mắt nhìn thẳng mục tiêu.158). http://www. Ra đòn: Ngả ngửa người ra sau.159). Mắt luôn nhìn theo đòn (H. nhẹ. gót chân nhằm vào mục tiêu (H. bàn chân duỗi thẳng.108 thế cước thiếu lâm page 47/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Ngay sau đó. Mắt nhìn thẳng. Mắt nhìn theo đòn (H. sườn của hắn. mũi chân phóng vào mục tiêu. hạ chân trái xuống và đá móc gót chân phải bồi vào mục tiêu một lần nữa. ra sau. Thế 086: Phiên thân bình đàn cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước.161). Sau đó hai chân liên tiếp đá lên thật chính xác để hạ gục đối thủ ngay lập tức.TheGioiEbook. đồng thời phản kích vào hông. Nếu không ta sẽ trở thành "bia" lãnh đòn.160). lọai hắn khỏi cuộc đất. Chân trái co sát đùi. Ra đòn: Xoay người sang phải. Lưu ý: Ngả người nhanh.

Ứng dụng: Khi bị ngã. Mắt nhìn thẳng. đẩy cạnh bàn chân tới mục tiêu.com/ . không được dang ra quá rộng. Trong trường hợp đối phương cũng ngã nhào tới theo ta.162). Thế 089: Bỉnh khấu cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Thế 088: Đảo địa song bạt cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. hai cẳng chân choãi ra hai bên. dùng hai chân bắt chéo để kẹp chặt lấy chân đối phương. Hai tay thủ trước. Ra đòn: Ngã ngồi xuống.TheGioiEbook. chống hai cẳng tay xuống đất. thu cằm xuống sát ngực. Ứng dụng: Tấn công thắt lưng và sườn đối phương. Hai bàn chân choãi ra. trong khi đối phương đang xông tới. hai chân giao nhau thật chắc. Lưu ý: Hai bàn chân chập vào nhau. Cước này còn có tên là "Bàng Giải cước" (cước càng cua). hai cạnh ngòai của bàn chân đón chặn mục tiêu. Đồng thời co hai chân lên. Mắt nhìn phía trước (H. dùng hai chân chặn đón đòn tấn công của đối phương từ cả hai bên. chập hai bàn chân vào nhau. hai chân ta sẽ kẹp lấy cổ hắn. đây là một lối đánh rất lợi hại. Đồng thời co hai chân lên. http://www. Tiếp tục ngã người về sau. Mắt nhìn theo chân (H. cách nhau từ 20 đến 30cm. Lưu ý: Khi ngã ngồi xuống thót bụng lại. Mắt nhìn theo đòn (H. tạo thành hình cung giữa hai chân. hai tay chống đất. buộc hắn phải khựng lại.163). Ra đòn: Ngã ngồi xuống. Mắt nhìn thẳng. Nhanh chóng bắc chéo chân. Hai tay thủ trước. đẩy về trước. Đồng thời co hai chân lên khỏi mặt đất. Lưu ý: Khi ngả người xuống.164). Ứng dụng: Nếu ta bị ngã. hai gối hơi khùynh ra.108 thế cước thiếu lâm page 48/59 Ra đòn: Ngã ngồi xuống. Đẩy chân ra nhanh và mạnh. hai chân chỏai ra vừa phải.

Hai tay đưa ra trước. Khi hai cẳng chân đã hướng về trước.108 thế cước thiếu lâm page 49/59 Thế 090: Thương bối đăng cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước.166). Cẳng chân phải hơi co.TheGioiEbook. phải thót bụng. Tiếp tục lăn qua vai. tấn công vào chân hay bụng hắn. Mắt nhìn thẳng. lăn lại gần. liền đạp thẳng gót trái vào mục tiêu. lật hông phải xuống. Hai tay thủ trước. chống hai tay xuống. Mắt nhìn theo đòn (H.com/ . Lưu ý: Khi lăn. Ứng dụng: Thừa lúc đối phương sơ hở. bật hai chân co lên lộn người về trước qua lưng và vai phải. Lúc này người nằm nghiêng trên mông và đùi phải. Nhón gót chân phải lên. hông trái lên. http://www. Cẳng tay phải chống đỡ thân trên. Ra đòn: Chuyển trọng tâm tới chân trái. hướng xiên xuống (H. gập cằm vào cổ. Người nghiêng về trước. Ngã nhào về trước.165).167). Mắt vẫn liếc nhìn về trước (H.

Hai tay thủ trước. Ở trên không.172). Lưu ý: Cố gắng nhảy thật cao. Tay phải đập vào mu bàn chân phải. Mắt nhìn theo đòn (H. Bật người nhảy lên ở trên không. chân phải vào mặt đối phương. chân trái phóng vào ngực. căng chân co sát lên (H. Lưu ý: Nhảy lên phải cao.169).TheGioiEbook. Thế 092: Phi thân âm dương cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước.171). nâng cao đùi phải. Hai gối hơi rùn xuống. Thế 093: Lăng không hậu liêu cước http://www.108 thế cước thiếu lâm page 50/59 Thế 091: Khiêu giản song đăng cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. liền đó chân trái đá tới trước. ngực đối phương. mặt nhìn thẳng. Ra đòn: Bước chân phải tới một bước. Mũi chân phóng vào mục tiêu ở trên. co cao hai đầu gối. người hơi gập về trước. Đá thẳng hai chân ra. hai chân đá ra cùng một lượt. hai bàn chân gập lên. hai gót nhón lên. Ứng dụng: Tấn công đầu. Đồng thời bật nhảy tới trước bằng chân phải. Ra đòn: Bước chân phải lên sát chân trái.168). gót chân phóng vào mục tiêu ở tầm thấp. Hai tay thủ trước. Hai tay giơ lên cao quá đầu đôi chút (H. Ứng dụng: Nhảy lên. Mắt nhìn thẳng.com/ . Người ở trên không.170). co cẳng chân trái lên (H. Mắt nhìn theo chân và tay phải (H. Nâng đùi trái về trước. chân phải đá lên cao. hai gót phóng vào mục tiêu.

Ứng dụng: Tấn công cằm hoặc bụng đối phương.175). Ra đòn: Bước chân phải tới trước một bước. xoay người. cẳng chân hướng xuống. bàn chân duỗi.108 thế cước thiếu lâm page 51/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Hai tay thủ trước. Thế 095: Đằng không phi cước http://www. tay trái ra trước. Ứng dụng: Hai tay có thể vung về trước để gạt đòn tay của đối phương. nhằm vào mục tiêu. lòng bàn chân nhằm tới mục tiêu. tiếp tục xoay người sang trái. mắt nhìn thẳng. Trọng tâm dồn lên chân phải. Lưu ý: Bật nhảy. Liền đó.com/ . Quay đầu nhìn theo đòn qua vai phải (H. đá ra sau phải gọn nhẹ. Đùi phải lúc này sẽ tự động hạ xuống. Hai tay dang lên hai bên. Mắt nhìn phía trước (H.TheGioiEbook. nhón gót chân trái lên (H.174). Hai tay dang rộng ra: tay phải về sau. Mắt vẫn nhìn về phía mục tiêu (H. bật nhảy lên bằng chân trái. Hai tay thủ trước. Đồng thời đá ngược chân trái về sau lưng. bàn chân duỗi thẳng. Đồng thời hất thẳng gối trái lên trước.176). Mắt nhìn thẳng mục tiêu.173). Hai tay dang ra để giữ thăng bằng. Ra đòn: Xoay người sang trái. Thế 094: Triển dực phi tất Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Bật nhảy tới bằng chân phải. Lưu ý: Vung hai tay lên để tăng thêm đà bật nhảy cao hơn. rồi phóng đầu gối vào mặt hoặc ngực của hắn. xoay lưng về phía mục tiêu. Trên không. Nâng cao đùi phải về trước.

hai chân móc ngược ra sau. ưỡn căng ngực ra. Ngửa cổ. Tay phải vỗ vào mu bàn chân phải. Chân trái thu về sau chân phải. Ra đòn: Chân phải bước tới trước một bước dài. Mắt nhìn thẳng. Thế 097: Không trung trắc đăng http://www. người hơi gập về trước. Ứng dụng: Tấn công cằm. ĐẶt hẳn bàn chan phải xuống và bật nhảy lên. làm cho người con glên. co cẳng chân trái xuống sát đùi. Hai tay thủ trước. Lưu ý: Ở trên không.179).181). Lưu ý: Khi nhảy lên. gối cong. ngửa cổ ra sau. tay phải đánh thẳng ra sau (H. tay vỗ vào chân thành tiếng. liền nhón gót trái lên. Mắt ngoái nhìn phía sau (H. Người vẫn ở trên không. cẳng chân hướng ra trước. đá thẳng chân phải lên. Ra đòn: Xoay người sang phải ra sau. Hai chân móc thật mạnh ra sau.TheGioiEbook. mũi chân phóng vào mục tiêu. Trọng tâm trên chân phải. nâng đùi phải về trước. Nhón gót lên. Hai tay thủ trước. chân phải đá cao vượt thắt lưng. Thế 096: Phi khởi đảo thích cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. mắt nhìn lên (H.com/ .180). Mắt nhìn theo đòn (H.178). mặt hoặc bụng. Nghiêng người về trước. Khi gót chân phải vừa chạm đất. Ở trên không. sườn đối phương.177). bật người nhảy lên. Hai bàn chân duỗi thẳng hai ức bàn chân móc vào mục tiêu.108 thế cước thiếu lâm page 52/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Liền đó. Mắt nhìn thẳng. Ứng dụng: Tấn công mặt đối phương. Đồng thời chập lưng bàn tay phải vào lòng bàn tay trái ở cao trên đầu (H. hai tay vung cao ra sau.

Người nghiêng xuống (H. như hình quạt. rồi bật nhảy lên. Góc quay của thân người kể từ lúc bật nhảy lên cho đến khi đá trúng mục tiêu là 270°.108 thế cước thiếu lâm page 53/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. xoay mạnh hông để quay người. Ra đòn: Bước chân phải tới trước một bước. từ sau ra trước. http://www. Hai tay khuỳnh ra giữ thăng bằng. co cẳng chân lên. cao hơn đầu. Chân trái nâng cao đùi. xoay theo người. Dồn trọng tâm vào chân phải và bật nhảy lên. Mắt nhìn thẳng. thì đòn đá mới đủ mạnh. cẳng chân gập sát đùi. Mắt nhìn theo ngọn đá (H. Co đùi phải ngang lên. rồi đi lên.183).com/ . bàn chân duỗi thẳng. Tay trái thu về trước ngực. Khuỳnh hai cùi chỏ ngang sang hai bên. theo chiều sang phải. Thế 098: Tuyền phong cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Mắt nhìn theo đòn (H. đồng thời xoay người sang phải. lòng bàn tay hướng lên. Ứng dụng: Tấn công vào đầu đối phương. gót nhón lên. Xoay người sang trái. quạt cạnh trong của bàn chân vào mục tiêu. Ở trên không.185). được hỗ trợ bởi động tác đánh lăng của tay. Tay phải vung thẳng lên phía phải. Chuyển trọng tâm sang chân phải. co cao gối trái lên. Vận dụng tối đa lực xoay của hông. mũi chân hướng sang trái. Mắt nhìn thẳng. Chân phải từ dưới đá vòng lên. Chân trái tự động hạ gối xuống. Hai tay thủ trước. che trước hạ bộ. Đồng thời tay trái dập vào bàn chân. TAy phải cũng từ trên đánh vòng xuống quay theo người. Hai tay thủ trước. đá thóc chân trái vào mục tiêu. đồng thời xoay hông sang trái (H. để tăng thềm đà quay. Khi người vừa rời khỏi đất. hướng xiên xuống phía sau bên vai trái.184). Ra đòn: Bước chân phải tới trước một bước.186). xoay người và đá ra nhanh gọn. Tiếp đó. Tay trái đánh lăng sang trái.182). Lưu ý: Nhảy lên.TheGioiEbook. Lưu ý: Đòn chân đi vòng từ dưới lên. Người tiếp tục xoay trên không (H.

rồi tạt vòng sang phải. Đá hất thẳng cẳng chân phải về trước.com/ . Chân phải cương thẳng. Lòng bàn chân hoặc cạnh ngoài bàn chân tạt vào mục tiêu. liền đó bật trên chân phải. thành tiếng. http://www. bàn chân duỗi thẳng. Thế 099: Đằng không ngoại bãi liên Chuẩn bị: Chân trái đứng trước.TheGioiEbook. Gót chân phải vừa chạm đất. Mắt nhìn theo đòn đá (H.189). bàn chân gập. Ra đòn: Bước chân phải tới trước một bươc. liền nhón gót chân trái lên. Tay trái kết hợp kéo dập đầu hắn vào để tăng sức công phá của đòn. chân trái sẽ tự động hạ xuống ngang mông (H. Hai tay chuyển lên cao quá đầu.187). Đặt hẳn bàn chân phải xuống. Ứng dụng: Tấn công đầu đối phương. Tay phải vỗ vào mu bàn chân phải.188). Lưu ý: Chân phải cương thẳng khi ra đòn. Ra đòn: Dồn trọng tâm lên chân trái rồi bật dậy nhảy lên. Chân trái căng thẳng ra sau. đá lên trước. lòng bàn chân hướng về trước.190). Người nghiêng về sau. Chân hơi cong. cẳng chân hướng thẳng góc xuống. Thân trên xoay sang phải. Hơi xoay hông sang trái (H. TAy phải kéo thẳng về sau (H. nhảy lên. Tay vỗ mạnh vào mu bàn chân. bàn chân gập lên (H. Trong khi đó. Mắt nhìn thẳng.108 thế cước thiếu lâm page 54/59 Ứng dụng: Tấn công vào đầu đối phương. Hai tay đánh rộng lên hai bên. Hai tay thủ trước. Mắt nhìn theo ngọn đá. bàn chân gập lên. Mắt nhìn thẳng. Mũi chân phải hướng lên. Co đùi phải lên trước: đùi song song mặt đất.191). phóng gót vào mục tiêu. Thế 100: Xuyên vân nhất tự cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Đồng thời chân trái giơ cao lên. Lưng bàn tay phải chập vào lòng bàn tay trái. Hai tay thủ trước. mũi chân hướng xuống.

http://www. Khi người đã lên tới điểm cao nhất. sắp hạ xuống thì đá thẳng chân tới. Vung hai tay lên để giữ thăng bằng.com/ .108 thế cước thiếu lâm page 55/59 Lưu ý: Bật nhảy thật mạnh. Ứng dụng: Tấn công vào mặt và ngực đối phương.TheGioiEbook.

mũi chân hướng xuống. nhưng khi xuất đòn. Hai tay vung lên hai bên. Mắt nhìn thẳng. cẳng chân hướng vuông góc với đất. Lưu ý: Vung hai tay lên để tăng đà nhảy. đồng thời đánh tay trái ngược sang trái ra sau làm cho hông dừng hẳn và hơi xoay ngược lại.108 thế cước thiếu lâm page 56/59 Thế 101: Nghinh phong thập tự cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. hướng lưng về phía mục tiêu. hai gót chân hất vào hai mục tiêu ở hai bên. Hai chân hơi rùn. nhảy lên tung cước vào đầu hay ngực.193). bàn chân gập lại. TAy phải chuyển về sau hông (H. Mắt nhìn phía trước (H. TAy phải vung lên phía trên sau đầu.192). Lưu ý: Xoay người sang phải ở trên không. đồng thời giữ thăng bằng.194). Trọng tâm dồn lên chân phải (H. đá hất hai chân dang sang hướng ra ngoài. Mắt nhìn thẳng. Hai tay thủ trước. làm cho hông vặn ngược sang trái.com/ . Hai chân bật nhảy lên. RA đòn: Co đùi trái lên. Đá ngược chân phải ra sau. Hai tay thủ trước. Thế 102: Khiêu chuyển hậu đăng Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. thì dừng hông lại. bụng đối phương.195). gót chân phóng vào mục tiêu. Ứng dụng: Khi hai địch thủ ập vào tấn công ta từ hai phía. Ứng dụng: Tấn công vào ngực. bụng của cả hai. Bật chân phải nhảy lên. Khi người dừng lại trên không. Thao tác này giúp cho toàn thân giữ được thăng bằng. Thế 103: Đằng không tiễn đàn cước http://www.TheGioiEbook. Mắt ngoái nhìn theo đòn qua vai trái (H. xoay sang phải . Người ở trên không. tay trái đánh ngang ra sau. Ra đòn: Chân phải bước lên sát chân trái.

198). tay vung ra để giữ thăng bằng. Liền đó. Lưu ý: Động tác nhanh mạnh.197). thân trên gập tới trước. bàn chân thẳng. Đùi phải cũng nâng lên cao (H. Bật chân phải nhảy lên. Chân trái gập gối lại. cẳng chân hơi hướng xiên xuống phía trước. lòng bàn chân thốc vào mục tiêu. Thế 105: Tung thân hạ đăng cước http://www. đầu gối hơi cong. cao quá đầu (H.196). Mắt nhìn thẳng.200). Ra đòn: Bước chân phải tới trước một bước. Trọng tâm dồn lên chân phải.com/ . Mắt nhìn thẳng. Ứng dụng: Tấn công vùng mặt hoặc sườn đối phương. Khi đá lên. Ra đòn: Bước chân phải lên sát chân trái.108 thế cước thiếu lâm page 57/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. thốc tới mục tiêu. chân trái đưa về trước. Vung hai tay lên trên đầu. hai đầu mũi chân bấm móc vào. đá hất cẳng chân phải thẳng tới. Hai tay thủ trước. Thân trên hơi gập về trước. Hai tay vung lên hai bên. Mắt nhìn theo ngọn đá (H. Trên không. Hai chân bật nhảy lên. chân trái nhón gót lên (H.TheGioiEbook. Hai tay hướng lên phía trước. Lưu ý: Nhảy càng cao càng tốt. đá hất thẳng hai chân lên trước. Thế 104: Đằng không song phi cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Hai tay thủ trước. Ứng dụng: Tấn công mặt đối phương. người hơi gập tới. Hai tay dập lên hai mu bàn chân (H. Hai chân đá sát nhau. Mắt nhìn theo đòn. Trên không. hai bàn chân duỗi thẳng.199).

Gập người về trước hai tay vung về sau (H. Thót bụng nhấc cao hai chân và gập người đạp mạnh chân phải xuống.TheGioiEbook.202). http://www. Thế 106: Liên hoàn phi cước Thế 107: Lăng vân trắc sản cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Hai chân bật nhảy lên. Mắt nhìn thẳng. nhảy lên đạp vào đầu (mặt) hoặc lưng (bụng) để hạ gục hắn. hai tay thủ trước. RA đòn: Bước chân phải lên sát chân trái.108 thế cước thiếu lâm page 58/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Hai tay thủ trước. Lưu ý: Nhảy lên thật cao. Mắt nhìn thẳng.com/ . nâng cao ngang ngực (H. Đạp mạnh gót chân phải xuống mục tiêu.201). Ứng dụng: Sau khi đã tấn công liên tục. Hai đùi chạm sát.203). làm đối phương mất thăng bằng ngã ngửa ra sau (hoặc ngã sấp xuống). TAy phải rút về sau hông (H.

Chân trái bật nhảy lên. Đá tống cạnh ngoài chân trái vào mục tiêu. kẹp chặt. bàn chân gập. hai tay vung ra: tay trái ngang về trước. Xoay người sang phải. Ứng dụng: Tấn công đầu đối phương. mắt nhìn theo ngọn đá (H. tay phải lên cao sau đầu. chụm sát chân trái lên sau chân phải: mu bàn chân trái áp sát lòng bàn chân phải. ngang với đùi. Hai tay thủ trước. Hai tay vung ra trước. sườn đối phương. Lưu ý: Nhảy lên nhanh và mạnh. http://www. Thân người trên không. nếu nảhy cao. kẹp lấy mục tiêu. nhón gót trái lên (H.108 thế cước thiếu lâm page 59/59 Ra đòn: Bước chân phải tới trước một bước. Mắt nhìn phía trước (H. Hai gối hướng mục tiêu thật chính xác. Lưu ý: Khi ra đòn. bụng.208). Trọng tâm dồn lên chân phải. Ứng dụng: Tấn công đầu cổ hoặc ngực. Hai tay vung lên hai bên (H.207). Ra đòn: Nâng đùi phải về trước.com/ . thót bụng. Trên không hai chân co lên cao. Thế 108: Phi hiệp cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước.206). lòng bàn chân hướng về trước. ưỡn ngực.TheGioiEbook. có thể kẹp vào hai bên sườn hắn. Chân phải nâng cẳng chân lên.209). lao về trước. Chân phải bật nhảy lên. Mắt nhìn thẳng. Hai đầu gối hơi bạnh ra.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful