108 thế cước thiếu lâm

page 1/59

.Lời nói đầu
Châm ngôn cổ của Thiếu Lâm võ phái có câu: "Thủ thị lưỡng phiến môn, toàn bằng thối đả nhân" (Hai tay như hai cánh cửa, chỉ dùng chân đánh người). Ý nghĩa và tầm quan trọng của "đòn chân" trong võ thuật là rất lớn. Để nhận thức được sâu sắc điều đó. Người võ sinh phải được học, được thấy sự phong phú đa dạng, biếng chuyển linh hoạt trong các đòn thế mà chỉ có đôi chân mới thực hiện được. Đây là một việc không đơn giản. Để đạt được nhận thức sâu xa, người võ sinh trước hết phải luyện tập sao cho đòn chân "khúc nhi bất khúc, trực nhi phi trực" (cong không phải cong, thẳng không phải thẳng), tức là phải đạt đến trình độ kỹ thuật nhuần nhuyễn. Với mong muốn góp phần mình vào sự tiến bộ của các bạn yêu võ thuật, chúng tôi xin giới thiệu cuốn "108 thế cước Thiếu Lâm". Trong cuốn sách này, chúng tôi đã tổng hợp các đòn thế từ nhiều tài liậu chuyên môn của võ thuật Trung Hoa. 108 đòn đá được giới thiệu cùng các bạn, bao gồm những đòn từ cơ bản đến phức tạp, kể cả những đòn nổi tiếng, đặc trưng của các tài danh quyền như: Ưng trảo quyền, Hầu quyền, Viên quyền, Xà quyền, Cẩu quyền, Túy quyền, Địa đông quyền, v.v... Tập hợp các đòn thế trong sách này là những đòn tiêu biểu, đặc trưng cho đòn chân Thiếu Lâm. Tới đây để đáp ứng như cầu của các bạn yêu thích võ thuật. Chúng tôi sẽ soạn tiếp cuốn "Cước pháp Thiếu Lâm thực dụng", được xem là tập tiếp theo của cuốn "108 thế cước Thiếu Lâm", nhằm giới thiệu những đòn thế sử dụng trong những tình huống chiến đấu cụ thể. Rất mong nhận được ý kiến đóng góp của các bậc cao minh và bạn đọc gần xa.

http://www.TheGioiEbook.com/

108 thế cước thiếu lâm

page 2/59

Thế 001: Tiền điểm cước

Chuẩn bị: Hai chân rộng bằng vai, chân trái đứng trước (H.1). Hai tay thủ về trước. mắt nhìn thẳng. Ra đòn: Trọng tâm dồn lên chân phải, co cao đùi trái lên. Cẳng chân trái co lại theo hướng vuông góc với mặt đất. Mũi chân hướng về trước, xiên lên (H.2). Liền đó hất mạnh cẳng chân thẳng tới trước. Hơi n gã mình về sau, mắt nhìn theo đòn đá (H.3).

Thế 002: Cao tảo cước

Chuẩn bị: Chân đứng rộng bằng vai, chân trái trước, chân phải sau. Trọng tâm dồn lên chân phải. Mũi chân phải hướng sang phải. Hai tay thủ về trước. Mắt nhìn thẳng. Ra đòn: Vặn hông sang phía phải. Chân trái xoay trên mũi bàn chân hướng gót về trước (H.4). Tiếp tục dùng mũi chân trái làm trụ, xoay người 180° theo chiều sang phải. Đồng thời, chuyển trọng tâm sang chân trái, chân phải quạt vòng từ dưới lên, hướng cùng chiều xoay của người. Bàn chân phải duỗi ra, dùng gan bàn chân đánh vào mục tiêu. Mắt nhìn theo đòn đá (H.5). Lưu ý: Vận dụng lực xoay của hông để quay nhanh và mạnh. Nhằm tăng hiệu quả của đòn đồng thời tránh bị đối phương tấn công sau lưng trong khi đang xoay người. Ứng dụng: Tấn công vào đầu, ngực, hay lưng đối phương.

Thế 003: Thượng xung cước

http://www.TheGioiEbook.com/

108 thế cước thiếu lâm

page 3/59

Chuẩn bị: Hai chân đứng rộng bằng vai, chân trái trước, chân phải sau. Trọng tâm dồn lên chân phải. Hay tay thủ về trước. Mắt nhìn thẳng. Ra đòn: Nhấc cao đùi trái lên. Cẳng chân trái co lại, bàn chân cũng co, mũi chân hướng về trước theo chiều xiên lên (H.6). Liền đó hất mạnh cẳng chân trái thẳng về trước. Đồng thời gấp hẳn bàn chân vào, dùng gót chân nhằm vào mục tiêu (H.7). Mắt nhìn theo đòn. Lưu ý: Chân phải trụ chắc, người không chao đảo, không ngả ra sau. Khi đá cẳng chân ra, hai tay hơi kéo rộng ra, căng ngực lên, thót bụng vào. Ứng dụng: TẤn công vào mặt và cằm đối phương sẽ đem lại hiệu quả cao. Đòn này còn có tên là "Triều thiên nhất trụ hương" (một nén hương hướng lên trời).

Thế 004: Liên hoàn thượng đăng cước

Chuẩn bị: Chân trái trước, chân phải sau, hai chân đứng rộng bằng vai. Tay thủ về trước. Mắt nhìn thẳng. Ra đòn: Xoay người sang phải, đồng thời bước chân trái sang phải cho hai chân ngang bằng nhau. Lưng quay về phía mục tiêu. Liền đó, gặp người, chúi đầu xuống, hai tay chống đất, nâng người cong lên (H.8). Tiếp đó, co hẳn hai chân lên, đầu chống xuống đất, như đang chuẩn bị làm động tác "trồng chuối" (H.9). Đạp gót chân trái lên, hướng xéo về trước (H.10). Nhanh chóng co chân trái lại và tiếp tục đạp gót chân phải vào mục tiêu. Mắt luôn nhìn theo hai đòn chân (H.11). Lưu ý: Cố phải chịu sức nặng của cơ thể, hai tay chống hai bên để hỗ trợ, giữ cho người thăng bằng. Hai gót chân đạp ra mạnh và rút về nhanh liên tục.
http://www.TheGioiEbook.com/

108 thế cước thiếu lâm

page 4/59

Ứng dụng: Khi bị đối phương tấn công quá dữ dội, ta xoay người, chúi xuống để tránh né đồng thời đánh lừa, làm đối phương chủ quan, rồi bất thần búng hai chân vào ngực và bụng của hắn. Đòn này thường được dùng trong "Hầu quyền".

Thế 005: Hoành bãi thích cước

Chuẩn bị: Chân trái đứng trước, trọng tâm dồn lên chân phải. Hai tay thu về trước, mắt nhìn thẳng. Ra đòn: Chuyển trọng tâm sang chân trái. Chân phải đá bạt vòng lên trước (H.12). Bàn chân phải duỗi thẳng ra, mu bàn chân nhằm vào mục tiêu. Người hơi nghiêng sang bên trái. Mắt nhìn theo đòn đá (H.13). Lưu ý: Vận dụng lực xoay của hông để tăng sức mạnh của đòn đá. Đồng thời động tác của chân phải nhanh, dứt khoát. Ứng dụng: Chủ yếu dùng để tấn công vào đầu đối phương.

Thế 006: Thượng thích cước

Chuẩn bị: Chân trái đứng trước chân phải. Ra đòn: Dồn trọng tâm vào chân trái. Đá hất chân phải lên hướng vai phải. Bàn chân phải gấp lại, dùng mũi chân nhằm vào mục tiêu ở sau vai phải. Đồng thời, vung hai tay dang rộng ra. Mắt nhìn sang phải (H.14). Lưu ý: Hơi ưỡn căng ngực ra, thót bụng lại. Động tác hất chân phải nhanh và mạnh. Chân trái bám chặt xuống đất.

http://www.TheGioiEbook.com/

108 thế cước thiếu lâm

page 5/59

Ứng dụng: Phản công vào mặt đối phương có tầm vóc cao lớn đang ôm chặt từ phía sau.

Thế 007: Trắc sủy

Chuẩn bị: Chân trái đứng trước, hai tay thu về trước. Ra đòn: Bước chân phải tới trước một bước, đầu gối phải hơi rùn xuống. Trọng tâm dồn vào chân phải (H.15). Liền đó, co chân trái lên. Dùng mũi chân phải làm trụ, xoay gót ngang ra, cho mũi chân hướng sang phải, đồng thời đạp bung gót chân trái vào mục tiêu ở phía trước bên trái. Bàn chân trái gập lại, mắt nhìn theo hướng đòn đá (H.16). Lưu ý: Chân phải bước tới và xoay gót thật nhanh. Khi bung đòn đá ra, chân phải trụ thẳng, người hơi ngả về sau, bên trái. Ứng dụng: Có thể dùng để tấn công đối phương vào cả ba vùng: Đầu, ngựcbụng, chân.

Thế 008: Phản đàn cước

Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Hai tay thủ về trước. Mắt nhìn thẳng. Ra đòn: Co đùi trái lên, song song với mặt đất, cẳng chân trái hướng thẳng góc với đất. Trọng tâm dồn vào chân phải (H.17). Liền đó đá hất cẳng chân trái tới trước. Bàn chân duỗi thẳng, bàn chân nhằm vào mục tiêu. Mắt nhìn theo đòn (H.18).

http://www.TheGioiEbook.com/

hai chân đạp bung thẳng lên. Đầu ngoái về sau. đạp gót chân vào mục tiêu. Thao tác phải thật nhanh gọn. hai chân đạp bung thẳng lên. Ứng dụng: Tấn công vào mặt và ngực đối phương. Đồng thời khuỵu đều hai chân. Ra đòn: Xoay người theo chiều sang phải. Chân và người làm thành một đường thẳng.com/ . Hai bàn chân gập lại. cho mu bàn chân hướng sang trái. Liền đó ngả ngửa xuống: Đặt mông xuống đất trước.108 thế cước thiếu lâm page 6/59 Lưu ý: Chân phải trụ chắc. gọn và có lực. đưa lưng về trước. nếu không sẽ tạo điều kiện cho đối phương tấn công khi ta đang ở tư thế bất lợi. hướng xiên lên. đòn này thường dùng trong "Địa đàng quyền". http://www. cằm phải sát ngực. nâng đầu khỏi đất. Tận dụng đà lăn và sức đẩy của tay để bật lên. Đá trúng mục tiêu bằng gan bàn chân. Hai tay thủ về trước. rồi đến đầu chạm đất. nâng đầu khỏi đất. Hai tay thu về trước. hai tay chống hai bên đầu (H. lăn lưng. Lưu ý: Khi lăn.21). Mắt nhìn thẳng vào mục tiêu ở phía trước.19). Mắt nhìn theo đòn đá (H.20). Ra đòn phải nhanh. hạ thấp người xuống. Thế 010: Phiên thân cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. thót bụng lại. chống mạnh hai tay. Mắt nhìn thẳng mục tiêu phía trước. nên hãy cố gắng xoay cổ chân trái. hai chân co sát vào người. Ứng dụng: Tấn công đầu hoặc sườn đối phương. mắt vẫn nhìn về phía mục tiêu (H. Lợi dụng đà của việc co người lăn trên lưng.TheGioiEbook. Thế 009: Hậu cổn song đăng cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Hai chân chụm sát.

Chân phải tiếp tục vòng lên trên. Tay phải giang cánh tay ra ngang vai. xoay sang phải ra sau.22). ra phía trước.23). Đây là đòn đặc trưng của "Ưng trảo quyền". bàn chân duỗi thẳng (H. vòng lên trên. Tiếp tục xoay mũi chân trái sang phải. Chân phải bắt đầu đi từ trên xuống. Thân trên xoay lật lên trên. Thân trên tiếp tục gập xuống. vòng lên trên. http://www. Đồng thời sự vận động của hai tay cũng góp phần làm tăng lực quay.TheGioiEbook. Mắt nhìn theo chân (H. hướng thẳng góc với đất. Tay trái buông xuống. Lòng bàn chân bổ vào mục tiêu. Lưu ý: Thân người và chân phải phối hợp đồng bộ. Tay trái buông xuống. Ứng dụng: Chủ yếu để tấn công vào mặt đối phương. Gót chân trái làm trụ.108 thế cước thiếu lâm page 7/59 Ra đòn: Cúi gặp người xuống. tay phải co trước bụng (H. xoay mũi chân sang phải.com/ . hất ngược chân phải về sau. Nên tập hông thật kỹ vì đòn đá này đòi hỏi phải xoay hông tốt mới đạt hiệu quả. hướng thẳng về sau. hỗ trợ cho quá trình xoay người.24).

lòng bàn chân tạt vào mục tiêu. Bàn chân gập lại. lưng thẳng. Đá hất chân trái thẳng lên. Cước này còn có tên là "Lý Phiến Diện Cước" (Phiến: quạt). hướng sang phải. hướng vào. Rồi vòng ngang qua trước mặt. Lưu ý: Hai tay dang rộng. nhằm mục tiêu là đầu của đối phương. Chân đá vòng theo hình cánh quạt. lòng bàn chân nhằm tới mục tiêu. ngực ưỡn ra.28). Ra đòn: Trọng tâm dồn lên chân phải.TheGioiEbook. Ứng dụng: Đá từ ngoài.25). Mắt nhìn thẳng.108 thế cước thiếu lâm page 8/59 Thế 011: Lý hợp cước Chuẩn bị: Chân phải đứng trước. Hai tay thủ trước. Hai tay thủ trước. Lưu ý: Hai tay dang ra. Cước này còn có tên "Ngoại Phiến Diện Cước". Chân trái đá hất tới trước bên trái (H. Rồi vòng ngang qua trước mặt hướng sang trái. thẳng lưng. Sau cùng hạ chân xuống phía bên phải mũi chân phải.26).27). Thế 012: Ngoại bãi cước Chuẩn bị: Chân phải đứng trước. Ứng dụng: Chủ yếu tấn công vào đầu đối phương. Sau cùng hạ chân trái về vị trí cũ. Chân đá vòng theo hình cánh quạt từ phải sang trái. http://www. theo hướng chéo sang bên phải (H. Mắt nhìn thẳng (H. ưỡn ngực. Đòn này còn gọi là "Ngoại quạt diện cước". Ra đòn: Trọng tâm dồn lên chân phải. Bàn chân duỗi thẳng. Mắt nhìn thẳng (H.com/ . mắt nhìn thẳng.

TheGioiEbook. xoay hông sang phải. toàn thân thẳng. http://www. Liền đó. Mắt nhìn lên phía mục tiêu (H. hơi nghiêng người ra sau. Lưu ý: Khi đã bật hết chân khỏi đất. đồng thời để hướng mu bàn chân trái quay về bên phải. trọng tâm dồn lên chân trái.30). nhắm tới mục tiêu. mũi chân hướng về trước. Mắt nhìn theo đòn (H. Thế 014: Đơn luân cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. đằng sau.com/ . Tay phải tiếp tục chống xuống đất. sườn và các phần mềm của đối phương. Đồng thời hất cẳng chân trái tới trước. Tốc độ lộn nghiêng người phải nhanh. bên phải. mắt nhìn thẳng. Ra đòn: Co cao đùi trái lên. Mũi chân trái nhằm tới mục tiêu.32). Xoay hông sang phải để hỗ trợ cho đòn thêm mạnh.29).31). Khi đã gập hông xuống thấp chống tay trái xuống đất (lúc này chân phải cũng đã rời mặt đất. Lưu ý: Đòn đá nhanh và mạnh. Ứng dụng: TẤn công mặt. bàn chân duỗi thẳng. Ra đòn: Giơ tay phải lên cao quá đầu. chân phải thẳng. Chân phải đi trước. xoay mu bàn chân hướng sang phải. gập hông trái về phía trước (H.108 thế cước thiếu lâm page 9/59 Thế 013: Trắc điểm cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Mũi chân trái hướng lên. Hai tay thủ phía trước. Trọng tâm dồn vào chân phải (H. Mắt nhìn thẳng. Chân trái cong. Hai chân sẽ vòng từ dưới. Hai tay thủ trước. đi lên và ra trước.

tiếp tục gập đất.34). trọng tâm dồn lên chân trái.36). Lưu ý: Chân trái phải trụ chắc. Chân trái cong. đồng thời lộn người tới trước. hất cẳng chân phải đi lên. và chống tay trái xuống chống tiếp tay phải xuống đất.33). Cẳng chân và đùi phải vuông góc nhau. http://www. Tay thủ trước. Ứng dụng: Đòn này còn được gọi là "Đảo thượng ngô đồng". Mắt nhìn thẳng. Mắt nhìn theo đòn (H. Quá trình hất cẳng chân phải lên và bỏ xuống phải nhanh mạnh nhằm gây bất ngờ cho đối phương. chập sát lại hướng mũi chân về lên phía mục tiêu.TheGioiEbook. Mắt nhìn Lưu ý: Khi hai chân đã ở trên không. Người hơi ngả về sau. bàn chân gập lên (H. người thẳng bằng.com/ . phóng tới mục tiêu (H. Đây là một đòn trong bài "Ngũ hợp quyền". Liền đó. BẬt mạnh chân trái rời đất. dập gót vào mục tiêu. Thế 015: Song luân cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Hai tay thủ trước. Ra đòn: Co cao đùi phải lên. chân phải thẳng. (H. Thế 016: Tiền phách cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. bụng thót lại. Ra đòn: Gập hông trái về trước người. khi đó người phải thẳng.35).108 thế cước thiếu lâm page 10/59 Ứng dụng: Tấn công vào mặt đối phương. Mắt nhìn thẳng. dùng để tấn công mặt đối phương. liền chập sát lại. Nhắc chân phải rời đất. Hai chân nhanh chóng trước.

hai tay chống xuống đất. trước mặt hướng xiên lên. mũi chân phóng tới mục tiêu. chân phải duỗi thẳng xéo lên sau lưng. do đó đòn này còn có tên là "Phú phách cước". ưỡn ngực.38). Ra đòn: Xoay người 180° theo chiều sang phải. rồi vòng lên phía đầu. Trọng tâm dồn vào chân trái.com/ . mũi tay thẳng. bàn chân duỗi thẳng. Ứng dụng: Tấn công vào đầu hay ngực đối phương. tay trái vung thẳng. Thế 018: Bát điểm cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Trọng tâm dồn lên chân trái. Chân trái trụ thẳng. Co cẳng chân phải lên. lưng ưỡn về trước. Mắt nhìn thẳng. Lưu ý: Ngẩng đầu. Hai tay hạ xuống trước bụng (H. ra sau.39). Trong khi đó. Liền đó cúi thấp người xuống. Mắt nhìn mũi tay trái (H. lòng bàn chân hất ngược lên trúng mục tiêu. Ra đòn: Xoay người 180° (ra sau) theo chiều sang phải. Cước này còn có tên là "Phủ phách cước" (Cước búa bổ). Ứng dụng: Tấn công phía dưới cằm đối phương. tay trái vung xuống. Đòn này còn có tên "Đảo thích tử kim quán". Mắt nhìn theo mũi chân phóng ra (H. Thế 017: Cao quỷ cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Hai tay thủ trước. http://www.108 thế cước thiếu lâm page 11/59 Gót chân bổ xuống như một nhát búa đóng vào cọc. Chân phải đá móc ngược về sau. Bàn chân duỗi thẳng. Hai tay thủ trước. Tay và chân phối hợp đồng bộ nhằm tăng lực của đòn đá.TheGioiEbook.37). Mắt nhìn thẳng.

Hai tay thủ trước. Lưu ý: Ưỡn ngực. thẳng lưng. Trọng tâm dồn lên chân phải. Liền đó. bàn chân gập lên. Thế 019: Tiền đăng cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Người hơi cúi xuống (H. ra đòn nhanh. Ra đòn: Quay người 180° theo chiều sang phải. rồi nhanh chóng đạp gót chân thẳng vào mục tiêu (mũi chân gập lại). Mắt nhìn theo đòn (H. Đạp thẳng chân về trước.com/ . bụng của đối phương.42). http://www. Tay phải dang ra để giữ thăng bằng. Lưu ý: Chân trụ vững.108 thế cước thiếu lâm page 12/59 Lưu ý: ĐÁ chân phải ra sau phải tiến hành cùng lúc với việc cúi người xuống. Trọng tâm dồn lên chân trái (H. cẳng chân phải co. cổ. Ứng dụng: Chủ yếu dùng để tấn công ngực và bụng đối phương. Tay trái hạ xuống thấp. Chân trái nhón gót lên. Hai tay thủ trước. Mắt nhìn theo đòn (H.TheGioiEbook. Chân đá ra và thu về nhanh gọn. Thân người và chân trái nằm trên một đường thẳng.43). Thế 020: Hậu đăng cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Mắt vẫn ngoái nhìn về phía mục tiêu. co gối chân trái về phía sau. Ra đòn: Nâng cao đùi phải lên.40). Mắt nhìn thẳng.41). mạnh. Mắt nhìn thẳng. Ứng dụng: Có thể tấn công vào mặt. gót chân phóng vào mục tiêu.

108 thế cước thiếu lâm page 13/59 Ứng dụng: TẤn công vào bụng đối phương ở cự ly trung bình hoặc dùng để phản công khi đối phương tấn công vào mặt hoặc đầu (Ngả người ra để tránh đòn. đồng thời đập vào bụng đối phương).TheGioiEbook. http://www.com/ .

Liền đó. người hơi ngả về phía sau bên phải. mũi chân phóng vào mục tiêu. Thế 022: Đàn cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. bên phải. Lưu ý: Đá chân ngang ra phải đồng thời nghiêng người về sau. Ra đòn: Nâng đùi phải lên. mũi chân hướng sang phải. song song với mặt đất. Mắt nhìn theo đòn (H. bàn chân duỗi ra. hạ bộ đối phương. Tay trái co về trước ngực (H. Chân đá cao không quá tầm ngực. Đá ra nhanh. Đòn này còn gọi là "Liêu âm cước". Đồng thời đá chân trái ngang tới trước. Hai tay thủ trước. Ra đòn: Bước chân phải tới trước nửa bước. một trong những đòn chính của "Đàm thoái quyền".45). Mắt nhìn theo đòn (H. Lưu ý: Chân trái bám chặt đất.108 thế cước thiếu lâm page 14/59 Thế 021: Xuyên thương cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước.TheGioiEbook. Thế 023: Đỉnh tất http://www.46). Hai tay thủ về trước. xoay bàn chân ngửa ra.47). thu về nhanh. Hai chân hơi khuỵu xuống. Tay phải dang về sau. bàn chân duỗi ra. Ứng dụng: Dùng để tấn công vào bụng. có thể đứng thẳng hay cong. Trọng tâm dồn vào chân phải. Ứng dụng: Tấn công vào bụng.com/ . Mắt nhìn thẳng. Trọng tâm dồn lên chân trái (H.44). Cẳng chân co. sườn của đối phương ở cự ly xa. Liền đó hất cẳng chân phải thẳng tới trước. tay trái ra trước. Mũi chân phóng đến mục tiêu. Mắt nhìn thẳng. xoay hông sang phải.

chân trái giậm nhảy lên cao. Như: ôm.TheGioiEbook. Hai tay thủ trước. Mắt nhìn thẳng.108 thế cước thiếu lâm page 15/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. thúc vào mục tiêu. Hai tay thủ trước. Trọng tâm dồn lên chân phải. Ứng dụng: TẤn công vào mặt.49). Đầu gối trái thúc vào mục tiêu. Mắt nhìn phía trước (H. Mắt nhìn phía trước (H. Thế 025: Quỵ tất http://www. đầu của đối phương ở cự ly gần. Ứng dụng: Tấn công vào bụng. kéo đầu và cổ đối phương. phải co bụng lại. Mắt nhìn thẳng. lôi. Ra đòn: Hất mạnh gối trái lên cao. Có thể phối hợp thêm hai tay để tăng hiệu quả của đòn. Ra đòn: Hất mạnh gối phải lên. hoặc dùng để phản công vào mặt đối phương đang lao vào ôm chân ta. Thế 024: Khiêu đỉnh tất Chuẩn bị: Chân trái đứng trước.48). mũi chân duỗi ra. Đồng thời.com/ . Đầu gối phải liên tục đi lên. Lưu ý: Để tăng thêm tốc độ cho đòn đánh. vặn hông sang phải. nắm. hạ bộ của đối phương ở cự ly gần. Lưu ý: Thắt bụng lại để tăng sức mạnh cho cú nhảy lên.

TheGioiEbook. vặn hông sang trái. vừa hạ người xuống và dập gối phải tới mục tiêu. Mắt nhìn xuống (H. Nghiêng người sang trái. Mắt nhìn đòn (H. hạ bộ đối phương khi hắn bị vấp ngã nằm dưới đất. Mắt nhìn thẳng. TAy phải kéo về sau. Tay trái vung sang trái. Trọng tâm dồn lên chân trái. chân phải nhón gót lên (H. Hai chân hơi cong. Lưu ý: Co bụng lại. Trọng tâm dồn lên chân trái. Ra đòn: Giậm chân trái dài thêm tới trước. Co gối phải ngang sang phải. Ra đòn: Bước chân trái tới trước thêm một quãng bằng kích thước bàn chân.com/ . sườn đối phương. Hai tay thủ trước. lệch sang trái một ít. Thế 026: Trắc chàng tất Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. chỉ còn cách chân trái một bước.51). và hướng xiên sang phải tại điểm dừng. Liền đó hất gối đi vòng lên. Liền đó. Hai chân hơi cong (H. Nhanh chóng hạ thấp người xuống. vừa vặn hông. Bàn chân phải luôn duỗi ra. dập gối phải xuống mục tiêu nằm ngang với gót chân trái.108 thế cước thiếu lâm page 16/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Mắt nhìn thẳng. Ứng dụng: Tấn công nhanh và quyết định vào bụng.50). hai tay thủ trước. ra phía trước. Thế 027: Tiền chàng tất http://www. Chân phải nhón gót lên. Ứng dụng: Tấn công bụng. Lưu ý: Giậm chân trái lướt tới thật nhanh.52).53). Cẳng chân ép sát đùi. Đồng thời lết chân phải lên.

chân phải đứng trụ chắc. Mắt nhìn phía trước (H. Do đó việc nâng đùi cao hay thấp tùy thuộc vào đòn tấn công của đối phương. Mắt nhìn xuống. Đồng thời xoay hông sang phải để kéo đùi từ phía trước chuyển sang phải.108 thế cước thiếu lâm page 17/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Thế 029: Uyên ương cước http://www. Ứng dụng: Đòn thế này dùng để phòng thủ trước đòn đá của đối phương. Thế 028: Đề thiểm cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Người hơi nghiêng về sau.55). TAy trái gạt xuống. bàn chân duỗi ra. hướng ra sau. RA đòn: Nhấc đùi trái lên.54). phía bên trái (H. Tay phải kéo ra sau. Mắt nhìn thẳng. Mắt nhìn thẳng. Chân trụ hơi rùn xuống. thúc đầu gối tới trước.TheGioiEbook. CẲng chân ép sát đùi. bàn chân duỗi. Hiệu quả nhất là trong trường hợp phòng thủ khi bị nhằm đá vào chân. Ứng dụng: Tấn công vào bụng và hạ bộ của đối phương ở cự ly gần.com/ . Hai tay thủ trước. Ra đòn: Co chân phải lên. Căng chân trái thẳng góc với đất. Lưu ý: Đẩy mông tới phía trước để tăng lực của đòn. Đầu gối thúc tới mục tiêu. Lưu ý: Người đã quay sang phải. Hai tay thủ trước.

Trọng tâm dồn lên chân phải. Hai tay dang rộng ra để giữ thăng bằng. Ứng dụng: Tấn công vùng sườn. Ra đòn nhanh và không cao quá thắt lưng. Thế 030: Bàn trường cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Toàn thân thẳng. Chân trái nhón gót lên.58).108 thế cước thiếu lâm page 18/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Hai tay chuyển về trước ngực. Người hơi nghiêng phía sau bên trái.59). Ra đòn: Xoay người sang phải. mũi chân móc lên. Mắt nhìn theo đòn (H. bàn chân gập lại. lòng bàn chân móc lên mục tiêu.TheGioiEbook. hông và thắt lưng đối phương.com/ . Lưu ý: Hướng đòn phải thẳng ra sau. hất ngược chân trái về sau. thót bụng. mất thăng bằng. Trọng tâm dồn lên chân trái. bàn chân duỗi ra. mắt nhìn hướng mục tiêu (H. Mắt nhìn thẳng mục tiêu. Hai tay đưa về trước (H. Hai tay thủ trước.56). ức bàn chân hướng tới mục tiêu. Hai tay thủ trước. Hai chân cong. Hơi đổ người tới. ra sau. Mũi chân trái xoay sang trái. Hai mũi chân đều chuyển hướng xoay về sau. Liền đó. Chân trái thẳng. Đồng thời chân phải đá tới trước.57). Ứng dụng: Tấn công vào bụng và hạ bộ đối phương. Lưu ý: Ưỡn ngực. không nghiêng vẹo. Mắt nhìn theo đòn (H. http://www. Liền đó. Hai tay đánh sang phải. xoay người sang trái. Ngoái đầu lại. Mắt nhìn thẳng. Ra đòn: Co chân phải lên.

Ra đòn: Hơi co chân phải. Ứng dụng: Dùng trong phòng thủ. Sau đó tiếp tục khống chế hắn để ra đòn phản công. chặn tay hoặc chân của đối phương khi hắn vừa ra đòn tấn công ta. Thế 032: Khổn cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Trọng tâm dồn lên chan trái. rồi nhấc lên phía trước. Bẻ cẳng chân lên ngagn bên phải: đầu gối chúc xuống. Mắt nhìn thẳng. Lưu ý: Thót bụng lại. Người hơi nghiêng về trước để tăng lực đè của chân. Trọng tâm dồn lên chân trái (H. rồi hơi quặp chân xuống.108 thế cước thiếu lâm page 19/59 Thế 031: Bàn áp cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Mắt nhìn xuống phía chân phải (H. Khoeo chân áp đè lên mục tiêu.TheGioiEbook. Lưu ý: Chân trụ phải bám chắc. Bàn chân phải gập lên.62). Hai tay thủ trước.61). người giữ thăng bằng. Ra đòn: Hơi xoay hông sang phải.com/ . Mắt nhìn xuống mục tiêu (H. Thao tác nhanh và mạnh. Ứng dụng: Đè. kẹp lấy chân đối phương khi hắn vừa tấn công bằng đòn đá. Thao tác chân phải nhanh gọn. Tiếp tục chuyển cẳng chân phải vòng qua bên trái.60). Mắt nhìn thẳng. Hơi co chân phải lên. Hai tay thủ trước. gót chân hướng lên cạnh ngoài của bàn chân hướng về trước. Sau đó thừa cơ ra đòn phản công. http://www. Bắp chân và đùi ép chặt lấy mục tiêu là chân đối phương.

Đồng thời vặn người sang phải. mũi chân hướng sang phải. Sau cùng đạp căng hẳn chân trái ra. Cẳng chân vuông góc với đùi. Lưu ý: Ưỡn ngực. Đạp chân trái tới trước. Hơi nghiêng mình sang phải. Trọng tâm dồn lên chân phải (H. nhanh gọn. Mu bàn chân trái hướng về sau (H. đạp chân ra. Ra đòn: Nâng đùi trái lên.com/ .65). Mắt nhìn thẳng. Ứng dụng: Tấn công bụng và sườn đối phương. Duỗi thẳng bàn chân ra. Thế 035: Nghinh cái cước http://www. xiên xuống. Cẳng chân trái hướng về trước. Ứng dụng: Phòng thủ.TheGioiEbook. Người xoay sang phải. mũi chân xoáy vào mục tiêu. chặn đòn chân của đối phương khi hắn tấn công vào hạ bộ ta. Thế 034: Hợp kháo cước Chuẩn bị: Đứng chân trái trước. đồng thời. Mắt nhìn xuống phía trước mắt. Hai tay thủ trước. Ngón chân duỗi thẳng. Mắt nhìn theo đòn (H. Hai tay thủ trước.63).66). Hai tay co về thủ trước ngực.108 thế cước thiếu lâm page 20/59 Thế 033: Chùy toản cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước.64). tiếp đó nâng cẳng chân trái lên cao ngang đùi. Lưu ý: Xoay người. Bàn chân trái duỗi thẳng. (H. Động tác nhanh lẹ. Mắt nhìn thẳng. Ra đòn: Co đùi trái lên song song với mặt đất. thót bụng.

108 thế cước thiếu lâm page 21/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Ứng dụng: Đây là một đòn phòng thủ nhưng cũng mang tính tấn công. Thân trên nghiêng về trước. Hai tay thu về trước ngực. Bàn chân duỗi thẳng. Ta dùng đầu gối hoặc ống quyển chân trái. RA đòn: Co chân trái lên. Nhờ vào việc xoay và chúi người ra sau giống như sắp bỏ chạy sẽ làm đối phương chủ quan.67). xông tới. lòng bàn chân hướng về sau (H. Chân phải trụ chắc. cẳng chân song song mặt đất. mũi chân phóng tới mục tiêu. Mắt nhìn xuống chân trái (H. Mắt nhìn thẳng mục tiêu. Hai tay thủ trước. Ứng dụng: Tấn công vào bụng dưới đối phương rất hiệu quả. xoay người ra sau theo chiều sang phải.com/ . Thế 037: Lý cách cước http://www. Xoay cẳng chân lên song song với mặt đất.68). hướng sang bên trái. Ra đòn: Vặn hông. hạ đối phương. thót bụng. đạp chân trái thẳng ra sau. ra đòn thật nhanh. Hai tay đẩy về trước. Đầu gối và ống quyển chặn xuống.69). người ngả thêm tới trước. bàn chân duỗi ra. mắt luôn ngoái nhìn về phía mục tiêu (H. Đòn này đặc biệt có hiệu quả khi chặn ngang cổ chân.TheGioiEbook. Mắt nhìn thẳng. Lưu ý: Thân người hơi xoay sang trái và nghiêng về trước. Lợi dụng cơ hội đó. chặn đòn đá của đối phương. Liền đó. Lưu ý: Ưỡn ngực. Trong suốt quá trình vận động trên. phóng đòn về sau. gây thương tích cho đối phương. Chân trái co lên. Thế 036: Độc xuất cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Hai tay thủ trước.

TheGioiEbook. Đầu gối trái hướng sang phải. Trọng tâm dồn lên chân phải.com/ . Hai tay thủ trước. Đầu gối trái hướng về trước. Ứng dụng: Đây là một đòn thế dùng trong phòng thủ.71). Đồng thời co chân trái lên. Mắt nhìn phía trước (H. Cẳng chân trái hướng vuông góc với mặt đất. Thế 038: Ngoại cách cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. thao tác nhanh. Cạnh trái của cẳng chân chặn. Thao tác nhanh gọn. Lưu ý: Chân trụ vững. gạt đối phương. Mắt nhìn thẳng. Mắt nhìn xuống (H. để tránh. Thế 039: Lý quải cước http://www. Ra đòn: Nâng đùi trái lên song song với mặt đất. Lưu ý: Chân phải trụ vững. 70). Mắt nhìn thẳng. Bàn chân trái duỗi xuống. Ra đòn: Quay người sang phải. mũi chân hướng xuống. ngăn cản đòn tấn công của đối phương. đỡ các đòn tấn công bằng chân cũng như tay của đối phương. bàn chân duỗi thẳng.108 thế cước thiếu lâm page 22/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Hai tay thủ trước. Ứng dụng: Dùng trong phòng thủ.

Cẳng chân hướng sang phải.com/ . Xoay cẳng chân lên ngang bằng với đùi. Ra đòn: Nhấc đùi trái lên. cẳng chân co. Ra đòn: Nâng đùi trái lên song song mặt đất. Cạnh trong của ống chân chặn đỡ đòn tấn công của đối phương. Thế 040: Ngoại quải cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Hai tay thủ trước.108 thế cước thiếu lâm page 23/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước.73). Mắt nhìn xuống. Mắt nhìn thẳng. Cạnh ngoài của cẳng chân trái đánh dạt vào mục tiêu. Lưu ý: Thao tác nhanh gọn. Bàn chân trái duỗi thẳng. gạt đỡ đòn đá của đối phương (bằng cách móc giữ chân đối phương.72). Ứng dụng: Dùng trong phòng thủ. Mắt nhìn thẳng. Ứng dụng: Dùng trong phòng thủ. http://www. ngăn chặn đòn đá của đối phương. Hai tay thủ trước. Xoay hông sang trái. Chân trụ chắc. bên trái.TheGioiEbook. theo thao tác của chân trái (H. tranh thủ thời gian để phản công). Chân phải trụ chắc. Đồng thời gạt chân trái sang trái. Bàn chân trái gập lại. Lưu ý: Thao tác nhanh gọn. Mắt nhìn theo chân trái (H.

Chân phải cũng theo đó mà chuyển vòng sang trái. Ứng dụng: Dùng gạt chặn đòn tấn công của đối phương. Giữ thăng bằng. Đồng thời hất cẳng chân trái ngang lên. Thế 043: Hoành chuyển cước http://www. Xoay hông sang phải. Hai tay thủ trước. phần sau của bắp chan nhằm vào mục tiêu. nghiêng người ra sau. CẲng chân trái co vuông góc với đùi. Chân trái làm trụ. Sau cùng. Ra đòn: Nhấc cao đùi phải về trước. bàn chân duỗi thẳng xuống. Hai tay thủ trước. Mắt nhìn theo chân trái (H.com/ . cạnh ngoài cẳng chân hướng lên. Ứng dụng: Dùng ngăn chặn đòn đá của đối phương. bên phải. co cẳng chân lại. Lưu ý: Thao tác của chân phải và xoay người phải nhanh gọn. Người hơi nghiêng về trái (H. Mắt nhìn thẳng.75).74). chân cong.76). xoay người sang trái.TheGioiEbook. ngay khi hắn vừa co chân lên chuẩn bị bung đòn ra. Thế 042: Khuyên cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Mắt nhìn thẳng. Nên kết hợp sử dụng một đòn tấn công ngay sau đó nhằm dành thế thượng phong.108 thế cước thiếu lâm page 24/59 Thế 041: Hiên cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. mũi chân hướng xiên lên (H. cẳng chân hướng xiên xuống phía trước. nhịp nhành. nhằm tới mục tiêu. Ra đòn: Nhấc đùi trái lên. Lưu ý: Ưỡn ngực. Tay phải khoát sang bên hông phải. không để người bị chao đảo trong khi xoay. Mắt nhìn sang phải.

com/ . Mắt nhìn theo cẳng chân trái (H. đồng thời gây thương tích cho hắn. đứng hơi cong gối. Hai tay thủ trước. Bàn chân trái gập lại. Mắt nhìn phía dưới bên trái (H. Ứng dụng: Gạt đỡ khi đối phương dùng đòn đá để tấn công đầu gối và hạ bộ của ta.TheGioiEbook. Mắt nhìn thẳng. Mắt nhìn thẳng. Ứng dụng: Dùng trong phòng thủ. Lưu ý: Cẳng chân xoay tròn nhưng không quá rộng. Rồi ra sau. cẳng chân hướng xiên xuống bên trái. Cẳng chân và đùi trái vuông góc với nhau. Ra đòn: Co cẳng chân trái lên. lòng bàn chân trái hướng xiên xuống chặn mục tiêu. để cẳng chân vẽ thành vòng tròn vuông góc sang phải trước.78). chủ yếu để chặn đòn đá của đối phương khi hắn tấn công vào bắp chân và đầu gối ta. về trước. Ra đòn: Nâng đùi trái lên song song với mặt đất. Xoay khớp gối trái. bàn chân gập lên. Lưu ý: Chân phải trụ. Thế 044: Hoành tiệt cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Cổ chân gạt vào mục tiêu. nhưng có ý nghĩa phòng thủ tích cực. Thế 045: Bãi vĩ cước http://www. sang trái. Cẳng chân trái hướng vuông góc xuống dưới.77). Hai tay thủ trước.108 thế cước thiếu lâm page 25/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước.

hạ bộ hoặc đầu gối đối phương. Ra đòn và thu về nhanh gọn. Lưu ý: Thao tác nhanh gọn. Thế 047: Nhiễu hồ cước http://www. Lưu ý: Nghiêng người ra sau. Mắt nhìn thẳng. đề phòng bị đối phương phản đòn.108 thế cước thiếu lâm page 26/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. xoay hông và xương chậu sang trái. Đồng thời đá móc chân trái lên.TheGioiEbook. lòng bàn chân móc vào mục tiêu (H. Ra đòn: Co chân trái lên. Ứng dụng: Tấn công vùng thắt lưng và sườn đối phương. bàn chân gập lên (H. Hai tay thủ trước.com/ . Liền đó đá móc chân trái hướng lên. vòng sang trái. Thế 046: Loan câu cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Trọng tâm dồn vào chân phải. hơi nghiêng về sau. Ra đòn: Xoay người sang phải. gót chân hất vào mục tiêu. Mũi chân phải xoay về sau.80). Đồng thời duỗi chân ra. Mắt nhìn thẳng.79). cẳng chân trái hướng xiên xuống phía trước. Hai tay thủ trước. Mắt ngoái nhìn theo đòn (H.81). Ứng dụng: Tấn công vào bụng.

nhanh gọn. Mắt nhìn thẳng. Hơi co chân phải tới trước. vòng sagn trái (H. ở tâm thấp.TheGioiEbook.84). Hai tay thủ trước. ức bàn chân phóng tới mục tiêu ở phía trước bên trái. Mắt nhìn thẳng.82).85). Lưu ý: CHân trái hơn rùn xuống. Bàn chân trái gập lại. Đẩy dạt chân hoặc ức bàn chân. Hai tay thủ trước.108 thế cước thiếu lâm page 27/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước chân phải.com/ . đồng thời công kích vào bắp chân của hắn. Ứng dụng: Tấn công đầu gối đối phương (đá móc vào khoeo chân). Ra đòn: Dồn trọng tâm lên chân trái. Thế 048: Câu thích cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Mắt luôn nhìn theo chân trái (H. Đồng thời xoay cổ chân trái để chuyển mũi chân từ dưới đi lên. Lưu ý: Xoay người và vận động chân trái nhanh. Ra đòn: Xoay hông sang phải. Xoay người sang phải. Thế 049: Hạ điểm cước http://www.83). rồi đá vòng tới. đồng bộ. gót chân hướng về sau. Chân phải hơi rùn xuống (H. Ứng dụng: Có thể dùng cho cả hai chân. Chân phải đá thấp. gạt đỡ đòn đá của đối phương. Bàn chân phải gập lên. Mũi chân phải xoay về trước. Co cẳng chân trái lên. Mắt nhìn theo đòn (H.

Hông xoay sang trái. bàn chân cao hơn mặt đất vài phân (H. phối hợp với xoay hông. Lưu ý: Động tác bật người và kéo chân trái về phải tiến hành song song. Ra đòn: Trọng tâm dồn lên chân phải. Tay trái thu về thủ trước bụng dưới (H. Lưu ý: Thao tác nhanh gọn. Ra đòn: Hạ thấp trọng tấm xuống. Mắt nhìn thẳng.89). Hai tay thủ trước. kéo nhanh chân trái về bắt chéo qua trước chân phải. cạnh ngoài của bàn chân bẻ về trước.com/ . Thế 050: Đái cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước.88). Đồng thời. Ứng dụng: Tấn công huyệt Ủy trung và huyệt Thừa sơn của đối phương.TheGioiEbook. Mắt nhìn thẳng. té ngã. làm cho hắn mất thăng bằng. Cạnh trong của bàn chân trái móc vào mục tiêu. Liền đó. Mắt nhìn trước. bên dưới (H. bật thẳng lên bằng chân phải. http://www.108 thế cước thiếu lâm page 28/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước.87). Ứng dụng: Gạt gót chân trước của đối phương. hai tay hạ thấp ngang hông.86). Hơi co cẳng chân trái lên (H. Chân trái duỗi tới trước. Liền đó đá mũi chân xuống phía trước. Mắt nhìn xuống theo đòn chân. Hai tay thủ trước. mũi chân hướng sang phải. kéo về.

đá móc ngược chân trái lên phía sau. mắt luôn nhìn mục tiêu (H. Ngoái đầu ra sau. chân trái hướng về trước. Mắt nhìn thẳng. vung tay phải lên trên tầm đầu. Đòn đá không cao quá gối. Lưu ý: Chân phải trụ. Lưu ý: Chân trái hơi rùn xuống. hơi rùn xuống. Mũi chân phải hướng sang phải cạnh trong của bàn chân hướng về trước. Ra đòn: Chuyển trọng tâm sang chân trái. Mắt nhìn theo đòn (H. Ứng dụng: Tấn công đầu gối hoặc ống quyển đối phương. Hai tay thủ trước. Thế 053: Lan môn đăng cước http://www.TheGioiEbook. Đồng thời. gót chân nhón lên.90).108 thế cước thiếu lâm page 29/59 Thế 051: Khái cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. đẩy tới mục tiêu. gót chân nhằm vào mục tiêu. Mũi chân. Co gối phải về trước. Thế 052: Quyết cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Tiếp theo.92). Người hơi đổ nghiêng về trước. Mắt nhìn thẳng. Xoay hông sang trái. Ứng dụng: Tấn công xuống đầu gối của đối phương. Chân trái móc lên nhanh bất ngờ. Hai tay thủ trước. Ra đòn: Xoay người sang phải ra sau. tay trái móc ra sau thắt lưng. rồi đẩy mạnh tới. Mắt nhìn theo đòn (H.com/ .91).

Ứng dụng: Chống đỡ khi đối phương dùng đòn đá tấn công ta vùng từ đầu gối trở xuống (ở bên trái).com/ .108 thế cước thiếu lâm page 30/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. cẳng chân đối phương.95). đầu gối hướng sang phải. cạnh ngoài của bàn chân hướng về trước.96). Mắt nhìn xuống phía trước (H. Ứng dụng: Có thể tấn công trực tiếp vào đầu gối. Mắt nhìn thẳng. gót chân phóng xuống mục tiêu. Hai tay thủ trước. Lưu ý: Không khoát chân phải thành vòng quá rộng.94). chân phải đạp xuống cao hay thấp. Hai tay thủ trước. Tiếp theo. đạp duỗi thẳng chân phải xuống phía trước. Mũi chân phải hướng về trước. Ra đòn: Chuyển trọng tâm sang chân trái. Ra đòn: Chuyển trọng tâm sang chân trái. Trong quá trình vận động. CHân phải giơ về trước. Thế 054: Lý triền ty cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. về trước chân trái. Mắt nhìn theo đòn (H. Lưu ý: Chân trái hơi rùn xuống. Thế 055: Ngoại triền ty cước http://www. Mắt nhìn thẳng. cạnh trong bàn chân hướng về trước.93). phía trái. Tiếp đó. Hai tay co về thủ hai bên hông. chân phải vòng sang trái. cổ chân phải gạt vào mục tiêu. co chân phải lên trước. hoặc dùng chặn đòn đá của hắn (tất nhiên cũng nhằm vào đầu gối và cẳng chân. Mắt nhìn theo chân phải (H. Mắt nhìn xuống phía trước (H. dài hay ngắn tùy thuộc vào việc đối phương cách xa hay gần. sau cùng chuyển sang bên phải.TheGioiEbook.

Mắt nhìn theo chân phải (H. cổ chân gạt vào mục tiêu. Liền đó. Mắt nhìn xuống phía trước (H. Mắt nhìn thẳng. Bàn chân phải gập. cạnh trong bàn chân hướng trước.98). Chân phải co lên phía trước chân trái. Tiếp đó. hay cổ đối phương khi hắn có ý tấn công vào hạ bộ của ta từ phía sau lưng (đối phương có thể dùng trực tiếp tay hoặc chân đá móc từ sau lên. hay cũng có thể chui qua giữa hai chân ta rồi mời từ dưới đánh lên). đồng thời bước chân phải lên ngang hàng chân trái. Thế 056: Hợp hiệp cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. RA đòn: Chuyển trọng tâm vào chân trái. khoát vòng cẳng chân phải sang phải rồi vòng sang trái. Hai tay thủ trước. hai mũi chân hướng chéo vào. Hai tay thủ trước.108 thế cước thiếu lâm page 31/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Lưu ý: Hai chân vận động liên hoàn và ăn nhịp với nhau. bên phải.com/ . đi về sau bắp chân trái. Đầu gối phải hướng xiên về trước. Ra đòn: Xoay hông sang trái. Dùng để kẹp tay. Ứng dụng: Chống đỡ khi đối phương dùng đòn đá tấn công ta vùng từ đầu gối trở xuống (ở bên phải). Lưu ý: Không khoát chân thành vòng quá rộng.97). chân. Trong quá trình vận động. hai chân khuỵu đều.99). xoay hai đùi kẹp chặt vào nhau. http://www. lòng bàn chân hướng xuống. Mắt nhìn phía trước (H. TAy trái thu về thủ trước bụng. Ứng dụng: Đây là đòn thế phòng thủ tích cực. Mắt nhìn thẳng.TheGioiEbook.

Đá hất chân phải tới trước. Thế 058: Thổn cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. cẳng chân hướng vuông góc với đất.100). ở tầm thấp. Ra đòn: Chuyển trọng tâm sang chân trái. cạnh ngoài của bàn chân phóng vào mục tiêu. Mắt nhìn theo đòn (H. bàn chân gập lại. Ứng dụng: Đòn này còn có tên là "Đao nhẫn cước" (đòn đá như dao chém). mũi chân hướng sang phải. Hai tay thủ trước. Lưu ý: Chân trái làm trụ.101). Mắt nhìn thẳng. Thế 059: Thân cước http://www. Mắt nhìn theo đòn (H. Hai tay thủ trước. Đá tới nhanh mạnh và chính xác. Đồng thời xoay hông sang phải. bên phải đạp cẳng chân phải thẳng ra trước. Ra đòn: Trọng tâm dồn lên chân phải. hơi rùn xuống. Chân trái nâng cao đùi lên. Nghiêng người về phía sau.108 thế cước thiếu lâm page 32/59 Thế 057: Sản cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước.TheGioiEbook. Lưu ý: Chân phải làm trụ. Ứng dụng: Chủ yếu tấn công đầu gối và mắt cá đối phương. hơi rùn xuống. lòng bàn chân nhằm tới mục tiêu. Bàn chân phải gập lên.com/ . Mắt nhìn thẳng. Dùng để tấn công vào mọi bộ phận của đối phương.

lòng bàn chân phóng vào mục tiêu. Mắt nhìn thẳng. Thế 060: Quyển câu cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước.103). Liền đó đạp thẳng chân phải về sau. Hất chân thật mạnh. Mũi chân trái xoay hẳn về sau. cổ chân hất vào mục tiêu. Chân phải hất lên: đầu gối cong. Cho chân phải về phía sau (H. Mắt vẫn nhìn về phía mục tiêu (H. Ứng dụng: Hất vào bắp chân đối phương. Hai tay thủ trước. http://www. Ra đòn: Xoay lưng lại phía đối phương theo chiều sang phải. mũi chân hướng xuống. bất ngờ. bàn chân gập lên.108 thế cước thiếu lâm page 33/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. tay trái về sau. Hai tay thủ trước. hai tay cũng dang ra để giữ thăng bằng: tay phải về trước.102). Lưu ý: Xoay người nhanh. mắt nhìn qua vai trái về phí amục tiêu. Mắt nhìn thẳng. Bàn chân phải gập lại. Ngoái đầu về sau. Lưu ý: Vận dụng hông đồng bộ với thao tác chân. làm hắn ngã ngửa ra sau.104). Khi đá bung đòn ra. Trọng tâm hạ thấp xuống.TheGioiEbook. RA đòn: Xoay người sang phải.com/ . Mắt nhìn xuống chân phải (H. Ứng dụng: Né tránh và phản công vào ống chân đối phương.

Mắt nhìn thẳng. Ứng dụng: Dùng trong cận chiến. mạnh. tấn công vào bắp chân và mắt cá ngoài của đối phương. Ứng dụng: Cản phá đòn đá thấp hay đòn quét của đối phương. mạnh. Tay phải luôn sẵn sàng bảo vệ ngực.105). Đá gạt nhanh. Hai tay thủ trước. hai tay thủ trước. lòng bàn chân hất vào mục tiêu.106). Bàn chân trái gập lên. Đầu gối dập vào ống chân của hắn. Chân phải ở sau duỗi thẳng ra. Mắt nhìn theo đòn (H. Lưu ý: Thao tác nhanh. Mắt nhìn thẳng. bụng và hạ bộ. Đầu gối trái ép xuống mục tiêu.108 thế cước thiếu lâm page 34/59 Thế 061: Hoành san cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Dồn trọng tâm vào chân trái. Lưu ý: Chân phải hơi rùn xuống.TheGioiEbook.com/ . Mắt nhìn xuống (H. Thế 063: Ngoại biệt áp cước http://www. Thế 062: Lý biệt áp cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Ra đòn: Trọng tâm dồn lên chân phải. Chân trái đá hất ngang sang phải. Ra đòn: Xoay mũi chân trái sang phải.

Hai tay thủ trước. hướng sang phía trái. Chân trái duỗi thẳng.TheGioiEbook. Ra đòn: Xoay mũi chân trái sang trái.108 thế cước thiếu lâm page 35/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Mắt nhìn xuống (H. Lưu ý: Tay phải luôn sẵn sàng bảo vệ thân trên. làm hắn mất thăng bằng. Xoay người sang phải. Ra đòn: Trọng tâm dồn lên chân phải. Tay trái thủ bên hông. Mắt nhìn thẳng. Mắt nhìn thẳng. Ứng dụng: Cản phá đòn đá thấp và đòn quét của đối phương. Mắt nhìn theo đòn quét (H. Hai tay thủ trước. mũi chân móc về bên phải. Thế 064: Hoành sát địa cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Dồn trọng tâm sang chân trái. Thế 065: Sủy cước http://www.108). Lưu ý: Chân quét trên đất. Đầu gối dập vào ống chân của hắn. Ứng dụng: Quét vào chân trước của đối phương. Chân phải ở sau duỗi thẳng ra. Đá quét chân trái sát đất.107). Đầu gối trái đè xuống mục tiêu.com/ . Gót chân nhằm tới mục tiêu.

lòng bàn chân giẫm lên mục tiêu.109).112). Mắt nhìn thẳng. Ra đòn: Trọng tâm dồn lên chân phải. Ra đòn: Chuyển trọng tâm sang chân trái. chồm người tới. Mắt nhìn xuống phía trước (H.TheGioiEbook. Sau đó. chỉ lo chống đỡ phần trên. Tiếp đó. Nhấc chân phải về trước: chân thẳng. bàn chân duỗi ra (H. Ứng dụng: Giẫm lên chân trước của đối phương trong khi hắn đang bị đánh lừa. Thế 067: Địa ninh cước http://www. đạp mạnh chân trái về trước. chuyển bớt trọng tâm về sau để dễ dàng bồi thêm đòn tấn công. Ứng dụng: Tránh né khi đối phương tấn công vùng mặt. Đồng thời chân phải cũng theo đà đá. Hai tay luôn đề phòng đối phương tấn công. Mũi chân bẻ sang trái. khi hắn đã bị bất ngờ. đồng thời đánh vào chân hắn. Co chân trái lên nhưng không cao quá. trọng tâm dồn hẳn vào chân trái. bảo vệ thân trên. Mũi chân trái xoay sang trái. Sau đó giẫm chân xong. bàn chân không cao quá gối.110). hạ người ngồi xuống bắp chân trái. Lưu ý: Khi chuyển chân phải từ sau ra trước. đầu gối trái quỳ hẳn xuống đất. Mắt nhìn thẳng. Hai tay thủ trước.111). Hai tay thủ trước. Mắt nhìn theo chân phải (H. Lưu ý: Hai tay luôn đề phòng.com/ . Thế 066: Tha cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. liền tung những đòn tấn công khác thật nhanh để hạ hắn.108 thế cước thiếu lâm page 36/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Xoay hông sang trái. Mắt nhìn theo đòn (H. chân phải duỗi thẳng. giậm xuống đất. bàn chân trái giẫm đè lên mục tiêu.

Tiếp đó. Hai tay thủ trước.115). gót nhón lên (H. Ức chân trái xoáy xát trên mục tiêu.TheGioiEbook. Đồng thời chấn ức bàn chân trái xuống mục tiêu. Ứng dụng: Tấn công bàn chân đối phương. Ra đòn: Bước chân trái thêm tới trước nửa bước. Thế 068: Trạc đại cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Mắt nhìn chân trái (H. Ra đòn: Xoay người sang phải. Nhón gót chân phải lên. Lưu ý: Hai tay phòng thủ cẩn thận. gót chân hướng lên. Lưu ý: Khi co cẳng chân trái lên bàn chân không cao quá gối. Ứng dụng: Chủ yếu tấn công mu bàn chân đối phương. bàn chân gập. đặt ức bàn chân áp lên mục tiêu. Xoay trên hai mũi chân. Thế 069: Lý tỏa cước http://www. xoay hông sang phải để tăng lực cho đòn. xoay tiếp hông sang phải. chuyển người sang trái. Chắn chân xuống thật nhanh.116).108 thế cước thiếu lâm page 37/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Liền đó dồn trọng tâm vào chân trái. Co cẳng chân trái lên.114). Hai tay thủ trước. hạ thấp trọng tâm xuống.com/ . nghiêng người tới trước. Mắt nhìn theo đòn (H.113). mũi chân hướng xiên xuống (H. Mắt nhìn thẳng. Mắt nhìn thẳng.

Mắt nhìn thẳng. Lưu ý: Thao tác phối hợp chặt chẽ. Luôn giữ người thăng bằng. Đồng thời.108 thế cước thiếu lâm page 38/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước.118). RA đòn: Xoay người sang trái. Thế 070: Ngoại tỏa cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. để đánh ngã hắn. Ứng dụng: "Ngoại tỏa cước" dùng để kẹp khóa chân đối phương. vòng chân khóa và đẩy chưởng ra phải phối hợp nhịp nhàng. Nhanh chóng hạ thấp trọng tâm xuống. gót trái nhón hẳn lên. Phối hợp với đòn tay. gót chân phải nhón hẳn lên. Lưu ý: Hạ thấp trọng tâm. http://www. Rồi nhanh chóng co gập cẳng chân lại. Ra đòn: Bước rướn chân trái tới trước. Trong suốt quá trình đó. không nghiêng hay xoay người để tránh bị mất thăng bằng. Mục tiêu bị kẹp giữa khoeo chân phải và bị kéo dạt sang phải. gối trái quỳ xuống đất. Tiếp tục hạ thấp người xuống. chân phải bước dài tới trước bên trái. Phối hợp với đòn tay để đánh ngã hắn. Mắt nhìn thẳng. Ứng dụng: "Lý tỏa cước" được dùng để kẹp khóa chân trước của đối phương. Gối phải quì hẳn xuống đất. lòng bàn tay đánh vào mục tiêu thứ hai (H. Kẹp lấy mục tiêu vào giữa khoeo chân trái. kéo đùi sang phải. Tay phải đẩy chưởng vào mục tiêu thứ hai (H. hạ thấp trọng tâm xuống. Hai tay thủ trước.TheGioiEbook.117). nhanh gọn. Trong khi đó.com/ . Hai tay thủ trước. Đồng thời tay phải tung chưởng về trước.

chống hai tay sang phải. Lưu ý: Trong khi quét. Mắt nhìn thẳng. Hai tay thủ trước. giữ thân thăng bằng. Ứng dụng: Quét chân trước hoặc cả hai chân của đối phương (quét từ phía sau gót của hắn). Tiếp tục quét chậm đủ vòng 360°. http://www. Xoay người sang phải. Sau cùng khi chân phải trở về vị trí ban đầu thì dừng lại. Hai tay thủ trước. cạnh trong bàn chân quét vào mục tiêu. Chân phải theo đà.108 thế cước thiếu lâm page 39/59 Thế 071: Tiền tảo cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Nhón gót chân trái lên.120). Ra đòn: Hạ thấp người xuống.119). Chân phải quét sát trên đất vòng từ sau ra trước. xoay người vòng sang trái. quét sát trên đất. Thế 072: Hậu tảo cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Chân trái làm trụ. Nhấc hai tay khỏi mặt đất. phía trước mặt. Mắt nhìn thẳng.TheGioiEbook. Khuỵu gối trái xuống. người trong tư thế nửa ngồi. dồn trọng tâm về trước (H. Mắt luôn nhìn theo đòn. Khi đã kết thúc vòng quét thì quay lại nhìn phía trước (H. Hai tay chống xuống đất. Ra đòn: Bước chân tái tới thêm một bước. chân phải duỗi thẳng. Gót chân hoặc bắp chân quét vào mục tiêu.com/ . bàn chân gập lại. Trọng tâm dồn lên chân trái. Chân phải duỗi thẳng. Nhón gót chân trái lên.

chân phải quét ra trước. bàn chân lại áp sát đất. Lưu ý: Phối hợp xoay hông thật tốt. Thế 073: Ma bàn tỏa cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. mắt nhìn phía trước (H. Khi chân phải đã quét tới mục tiêu. Ứng dụng: Quét vào gót chân trước hoặc cả hai chân đối phương. Quét tiếp chân về vị trí cũ và dừng lại. Thế 074: Tả tiễn cước http://www. Có thể quét liên tục 3 lần. tay trái chống xuống đất.TheGioiEbook. nhấc tay trái rời đất. Đồng thời xoay dần cổ chân úp xuống. Chân phải duỗi thẳng.122). Mắt nhìn thẳng. Mắt nhìn trước (H.com/ . mạnh.108 thế cước thiếu lâm page 40/59 Mắt nhìn theo đòn (H. Đồng thời xoay cổ chân phải. Hai tay thủ trước.123). Khi chân phải về lại vị trí cũ. Hạ thấp người xuống. Ra đòn: Bước chân trái thêm tới trước một bước. Thao tác nhanh. Lưu ý: Vận dụng sức xoay của hông. Trọng tâm dồn lên chân trái. chân phải duỗi thẳng.121). cho mũi chân hướng lên. Xoay người sang trái.126). Xoay tiếp người sang trái (H. cổ chân quét tới mục tiêu ở phía trước. nâng người lên. Chống hai tay sang bên phải. Chân phải duỗi thẳng. Mắt nhìn xuống phía trước (H. Tay phải nhấc lên.124). Tay trái chuyển ra trước chống đất. Ứng dụng: Tấn công chân đối phương liên tiếp.125). Hai tay nhấc khỏi mặt đất. Mắt nhìn mục tiêu (H.

Mắt nhìn theo chân phải (H.131). Mắt nhìn theo chân trái (H. Mũi chân trái hướng xuống. Ra đòn: Hạ người ngồi bệt xuống. Ngồi bệt xuống. Mắt nhìn thẳng. Thế 075: Hữu tiễn cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Kéo gót chân trái sang phải. nhanh gọn.com/ . Mục tiêu bị kẹp giữa hai chân.130). Lưu ý: Hai chân thao tác song song. Lưu ý: Hai chân phối hợp đồng bộ. Chân trái duỗi hẳn ra đất. Hai tay thủ trước. Hai tay thủ trước. Cạnh trong của bàn chân phải dập xuống đất. Duỗi thẳng chân phải ra đất. quật hắn ngã xuống. Liền đó. xuống đất. Mắt nhìn theo đòn (H.108 thế cước thiếu lâm page 41/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước.132). Phối hợp với sự chống đỡ cơ thể của tay. Ứng dụng: Tấn công chân đối phương làm hắn ngã.129). lòng bàn chân hướng về trước. Mắt nhìn theo đòn (H. Hai tay chống ra sau. lòng bàn chân đẩy tới. Hơi vặn người sang trái. mũi chân bẻ lên. hai tay chống ra sau. Mắt nhìn theo đòn (H.TheGioiEbook. Mũi chân trái bẻ lên. Ra đòn: Hạ người ngồi xuống. Mục tiêu bị kẹt vào giữa hai chân quật xuống. http://www. Xoay tiếp người sang trái. Ứng dụng: Tấn công chân đối phương. Xoay người sang phải kéo chân trái dập chéo quay chân phải. lòng bàn chân hướng về trước.133). Đòn này có tên là "Kim giáp tiễn" (kéo vàng). mũi chân hạ xuống. quật xuống. hướng sang trái. để giữ thăng bằng. Đồng thời chân phải hạ xuống bên trái.128). Đồng thời đá chân phải thẳng lên. trọng tâm dồn lên chân phải (H. mũi chân hướng lên (H. Mắt nhìn thẳng. đá thẳng chân trái lên. Co cẳng chân trái sát lên đùi.127).

Chân phải gập sát. Hai tay chống về sau. Mắt nhìn theo đòn (H.136). Hai chân duỗi thẳng về trước. Ra đòn: Hạ người ngồi xuống. Ngã người xuống bằng mông và đùi phải. Mắt nhìn theo chân (H. Chân trái ở trên duỗi thẳng. Lật sấp người xuống. Hai chân chống mũi xuống đất.134). Chân phải duỗi ra (H. Mắt nhìn thẳng. Hai tay thủ trước. Ngả hẳn người ra đất. Thế 077: Ô long giảo trụ Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Ngả người ra sau. hai tay http://www. gạt làm hắn mất thăng bằng. Mắt nhìn theo chân (H. bao lấy hai bên mục tiêu. Tiếp đó. Mắt nhìn chân (H. Chân trái đá vòng lên bên phải. nằm ngửa hẳn ra. Ứng dụng: Tấn công chân trước đối phương.137). Nhanh chóng xoay lật người sang trái.com/ .TheGioiEbook. chân trái kéo sang trái để quật ngã mục tiêu. Mắt nhìn thẳng. hai chân kẹp lấy mục tiêu. Ra đòn: Xoay hông sang phải. chính xác. chân phải chuyển lên trên. kẹp.138). ngã xuống. hai tay chống ra sau. Lưu ý: Thao tác nhanh. Hai tay thủ trước.108 thế cước thiếu lâm page 42/59 Thế 076: Cổn tiễn cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trứơc. mũi chân hướng sang phải.135). trong "Xà quyền" số vòng lăn của cước này có thể tăng lên thêm.

nhanh chóng quét vào chân đối phương.143). đầu và vai trái chống chịu tòan thân. Tay trái chống hẳn xuống đất. CẲng tay phải và bàn tay trái chống xuống đất. Hai tay thủ trước. nâng cao người lên. Tiếp tục xoay hai chân ngược chiều đồng hồ. Thế 078: Trấc đảo chàng cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Mắt nhìn thẳng.140). ta ngã xuống tránh né. Hai chân tiếp tục xoay trên không theo hai vòng ngược chiều kim đồng hồ. phối hợp cùng tay phải nâng đầu lên khỏi mặt đất (H. Ứng dụng: Khi đối phương tấn công liên tục bằng đòn tay. Lưu ý: Ngã người và đá ra phải phối hợp liên hòan. Lưu ý: Vận dụng lực xoay của hông và chân để kéo người xoay và nâng lên theo. Lúc này chỉ có bàn tay phải. chân trái đang trong tư thế hướng xiên sang phải (H. bên trái. Đây là một đòn thế thường dùng trong "Túy quyền".142). Đồng thời.139). Mắt nhìn lên hai chân. vặn sườn sang trái. chân phải đá hất về trước: Bàn chân gập lại. Chân trái tiếp tục đi lên. Thế 079: Giao thoa câu đăng cước http://www. Chân trái tiếp tục đá vòng lên. Đồng thời thân người xoay sang trái 180°. để hắn không thể nhập vào tấn công được. Ứng dụng: Dùng trong lúc bị ngã xuống. nhấc mông lên khỏi mặt đất. chân phải vươn thẳng đứng lên. gót chân phóng tới mục tiêu. Đồng thời lật lưng lên.com/ . Mắt nhìn xuống phía trước (H. Hai chân dang rộng ra (H. Hai chân khóat vòng rộng càng tạo đà xoay tốt (tất nhiên phải khóat vòng nhanh). mũi chân hướng sang phải. nhanh gọn.144). chân phải cũng vòng lên theo và bắt chéo trước chân trái. lòng bàn chân hướng về trước.TheGioiEbook. tay phải chống trên đất.108 thế cước thiếu lâm page 43/59 dang xuôi hai bên. Hơi nghiêng người về trước. Mắt nhìn theo chân (H. Theo đà xoay. Mắt nhìn theo đòn (H. Người xoay tiếp sang trái 90° nữa. bắt chéo sau chân phải. đồng thời đá vào chân đối phương trong phạm vi từ đầu gối tới mắt cá.141). Ra đòn: Dồn trọng tâm sang chân trái. Tiếp đó xoay hông sang phải. Sau đó xoay người bật lên để hạ hai chân xuống đứng dậy. Tay trái giơ lên trước đầu. ngã nghiêng xuống đát. mũi tay hướng lên. lòng bàn tay hướng về trước.

hai đầu gối chụm sát. Hai tay thủ trước. Hai tay thủ trước. Mắt nhìn thẳng. Ngóai cổ lại. mũi chân hướng sang trái. chân phải phá vào ống chân hắn). mũi chân hướng sang phải. Không những thế. Thế 080: Phiên thân đăng giao cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. hai cẳng tay chống giữ thân trên. qùy xuống. Liền đó. khi hắn đứng ngang trước mặt ta. Đây là đòn thế trong "Viên quyền".149). Đồng thời chân phải cũng đá bắt chéo lên trên chân trái.147). Chân trái duỗi thẳng. Mắt nhìn hướng xuất đòn (H.148). Ứng dụng: Đòn thế này dùng để tấn công vào chân trước hoặc cả hai chân đối phương. nâng lưng lên như trong tư thế bò hai chân hai tay. gót chân phóng đến mục tiêu. Ra đòn: Xoay hông sang phải. Cẳng chân phải co. đá tống chân phải ra trước: bàn chân gập lại. Tiếp đó. mắt nhìn qua vai trái về sau (H. dùng để phá xương ống chân của đối phương (chân trái móc giữa gót chân trước. Lưu ý: Xuất đòn mạnh. kẹp lấy chân địch thủ. chống thẳng. tay trái chuyển ra người hơn đôi chút.146). tiếp tục ngả người ra sau.TheGioiEbook. Mắt nhìn phía trước (H. quật sang trái làm hắn mất thăng bằng mà ngã. Ứng dụng: Đòn này còn gọi là "Tỏa cốt cước". có thể biến chiêu. ngã ngồi ra sau. hợp gập người về trước. mũi chân huớng lên. lòng bàn chân phóng tới mục tiêu. http://www. Hai tay chống đất đỡ thân trên.145). chạm sát. sau đó lật người thu chân về nhanh. Mắt nhìn xuống phía trước (H. gót chân tống vào mục tiêu. Mắt nhìn theo đòn (H. Hai mũi chân dập xuống đất. Xoay lật người sang trái. Nhanh chóng. đá thẳng chân trái tới trước. Ra đòn: Bước chân phải lên ngang hô ng chân trái. nhắm sang trái. đề phòng đối phương phản công. hai tay chống thẳng. nhanh mạnh. Mắt nhìn thẳng. Lưu ý: Móc chân trái vào và đá chân phải ra đồng thời. Ngã nghiêng xuống trên mông và đùi phải.com/ . Tay phải lúc nào cũng đã chuyển trái. Đồng thời co gập mũi chân trái lên.108 thế cước thiếu lâm page 44/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước.

hai bàn chân chõai ra rộng bằng tầm vai. Ứng dụng: Tấn công xương ống và mắt cá chân đối phương. Trong khi đó.TheGioiEbook. lật hông phải lên. Tiếp tục ngả người ra sau. Mắt nhìn phía trước (H. Mắt nhìn thẳng. Mắt nhìn theo đòn (H.153). Thế 083: Xuyên bộ cước http://www. hạ gục đối phuơng ngay lập tức. Đòn đánh phải nhanh và thu về lập tức. bất ngờ. Tay phải đồng thời cũng đẩy mạnh. Ra đòn: Ngã ngồi ra sau trên mông phải. hai cẳng tay rồi đến lưng hạ xuống đất. Hai chân tiếp tục co lên rồi đạp về trước. hai gót phóng tới mục tiêu. Rời đất. Mắt nhìn theo đòn (H. Đồng thời chân trái đá thốc thẳng lên. Hai tay thủ trước. hai chân phóng ra không cao quá đầu gối. Ứng dụng: Tấn công vào hạ bộ và bụng đối phương. Lưu ý: Hai tay chống thật vững để giữ thân trên thăng bằng. Ra đòn: Cúi người xuống. Tức khắc chống tay phải xuống. Cước này còn có tên là "Thổ tử đăng ưng". Hông cũng theo đó bị kéo về trước. hai mũi chân hướng xiên ra ngòai. nếu không ta sẽ trở thành "cái bia" lãnh đòn của hắn. Đòn đánh này cũng đòi hỏi phải thật chính xác.151).150). Trọng tâm dồn vào tay trái (H. Hai tay chống đất. Lưu ý: Ngã người ra đòn nhanh gọn. gót chân thốc vào mục tiêu.com/ . Thế 082: Tà phiệt cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Hai tay thủ trước. bàn chân gập lại. Đạp hai chân bật lên khỏi mặt đất. Đòn này là tuyệt chiêu của "Cẩu quyền" như chiêu "Hắc cẩu tòan động".152). Mắt nhìn thẳng. hai tay nâng đỡ thân trên.108 thế cước thiếu lâm page 45/59 Thế 081: Hậu đảo thượng đăng Chuẩn bị: Chân trái đứng trước.

người hơi ngả về sau. Hai bàn chân gập lên. gập bàn chân lên. móc vào gót chân đối phương. đỡ thân trên. ống quyển của đối phương. Ra đòn: Xoay hông sang trái. Lưu ý: Hai chân chụm thật sát. Hai tay thủ trước. Thế 084: Câu sủy cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Thân trên hơi chúi về trước. Mắt nhìn theo đòn (H. Ứng dụng: Tấn công đầu gối và mắt cá. lòng bàn chân hướng về trước. Cước này còn có tên là "Độn liêm các cốc cước".TheGioiEbook.com/ . ngã xuống gọn nhẹ. Thế 085: Hậu đảo liên hoàn cước http://www. Hạ mình ngồi xuống. Chân trái duỗi thẳng.154). cẳng tay trái chống đất. Tiếp đó.157). Mắt nhìn về trước (H. chân kia đạp vào gối hay cẳng chân làm hắn ngã. đạp hai chân về trước. bàn chân gập lại. Liền đó. ngã nghiêng người xuống. lêền duỗi một chân ra.155). Ứng dụng: Khi bị ngã nghiêng. hai tay chống hai bên nâng người lên. hạ mông xuống trước hai tay.108 thế cước thiếu lâm page 46/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. đạp ra mạnh và không cao quá gối. Mắt nhìn thẳng. Lưu ý: Xoay người. Ra đòn: Rút chân về chụm sát chân phải. Mắt nhìn xuống phía trước (H. Ra đòn nhanh và mạnh. Hai tay thủ trước. đạp thẳng gót chân phải tới mục tiêu ở phsia trước.156). Chân phải co bên trên chân trái. Mắt nhìn theo đòn (H. hai gót phóng vào mục tiêu. Mắt nhìn thẳng.

Nếu không ta sẽ trở thành "bia" lãnh đòn. đồng thời phản kích vào hông.TheGioiEbook. Lưu ý: Thao tác nhịp nhàng đồng bộ.com/ . Hai tay thủ trước. Hai tay thủ trước.160). mũi chân phóng vào mục tiêu. Nhón gót chân trái lên (H. Biến thế của cước này được dùng trong "Hoa quyền". gót chân nhằm vào mục tiêu (H.161). Ngay sau đó.159). Chống tay trái xuống chịu trọng lực tòan thân. Mắt luôn nhìn theo đòn (H.108 thế cước thiếu lâm page 47/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Mắt nhìn thẳng. người xoay ngửa lên. Hai tay thủ trước. Mắt nhìn thẳng mục tiêu. Đá móc chân trái lên. Tay trái trụ chắc. bàn chân duỗi thẳng. Chân phải đá thốc tới trước. hạ chân trái xuống và đá móc gót chân phải bồi vào mục tiêu một lần nữa.158). Mắt nhìn thẳng. Thế 086: Phiên thân bình đàn cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. lọai hắn khỏi cuộc đất. Cúi người xuống. Ngay sau đó. Mắt nhìn theo đòn (H. Ra đòn: Ngả ngửa người ra sau. ra sau. hai tay dang rộng trên đất. ta ngã người tránh đòn. sườn của hắn. Thế 087: Giao thoa kha cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Ứng dụng: Khi đối phương xông vào tấn công quá nhanh. http://www. nhẹ. xoay hông phải lật lên. hiệu quả. Lưu ý: Ngả người nhanh. Sau đó hai chân liên tiếp đá lên thật chính xác để hạ gục đối thủ ngay lập tức. Bật hai chân lên khỏi đất. Ứng dụng: Đòn này còn gọi là "Đại Mãng phiên thân" dùng để tránh né đòn tấn công của địch thủ. đồng thời liên tiếp đánh hai đòn vào hạ bộ hoặc bụng. giữ cho người thăng bằng thì đòn mới chính xác. Chân trái co sát đùi. Ra đòn: Xoay người sang phải.

Hai bàn chân choãi ra. Hai tay thủ trước. Ra đòn: Ngã ngồi xuống. hai gối hơi khùynh ra. http://www.com/ . Lưu ý: Hai bàn chân chập vào nhau. đây là một lối đánh rất lợi hại. chập hai bàn chân vào nhau. Đồng thời co hai chân lên. hai cẳng chân choãi ra hai bên. trong khi đối phương đang xông tới. buộc hắn phải khựng lại.162). Mắt nhìn theo đòn (H. Trong trường hợp đối phương cũng ngã nhào tới theo ta. Hai tay thủ trước. Thế 088: Đảo địa song bạt cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. dùng hai chân chặn đón đòn tấn công của đối phương từ cả hai bên. hai tay chống đất. hai cạnh ngòai của bàn chân đón chặn mục tiêu. Mắt nhìn thẳng. Ứng dụng: Nếu ta bị ngã. Ứng dụng: Tấn công thắt lưng và sườn đối phương. Nhanh chóng bắc chéo chân. Cước này còn có tên là "Bàng Giải cước" (cước càng cua). đẩy về trước. Mắt nhìn thẳng. hai chân chỏai ra vừa phải. thu cằm xuống sát ngực. Đẩy chân ra nhanh và mạnh. Đồng thời co hai chân lên khỏi mặt đất. cách nhau từ 20 đến 30cm.164). chống hai cẳng tay xuống đất. không được dang ra quá rộng. Lưu ý: Khi ngả người xuống. Lưu ý: Khi ngã ngồi xuống thót bụng lại. Mắt nhìn theo chân (H. Thế 089: Bỉnh khấu cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Ứng dụng: Khi bị ngã. tạo thành hình cung giữa hai chân.TheGioiEbook. hai chân giao nhau thật chắc.163). Tiếp tục ngã người về sau. Ra đòn: Ngã ngồi xuống. dùng hai chân bắt chéo để kẹp chặt lấy chân đối phương. đẩy cạnh bàn chân tới mục tiêu. hai chân ta sẽ kẹp lấy cổ hắn. Đồng thời co hai chân lên. Mắt nhìn phía trước (H.108 thế cước thiếu lâm page 48/59 Ra đòn: Ngã ngồi xuống.

Hai tay đưa ra trước.108 thế cước thiếu lâm page 49/59 Thế 090: Thương bối đăng cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Khi hai cẳng chân đã hướng về trước.166). bật hai chân co lên lộn người về trước qua lưng và vai phải. liền đạp thẳng gót trái vào mục tiêu. Cẳng chân phải hơi co.165). phải thót bụng. Lưu ý: Khi lăn.TheGioiEbook. Ngã nhào về trước. Mắt nhìn thẳng. gập cằm vào cổ. lật hông phải xuống. Hai tay thủ trước. Mắt vẫn liếc nhìn về trước (H. Ra đòn: Chuyển trọng tâm tới chân trái. hông trái lên. Cẳng tay phải chống đỡ thân trên. Mắt nhìn theo đòn (H. Tiếp tục lăn qua vai. chống hai tay xuống.167). Ứng dụng: Thừa lúc đối phương sơ hở. Người nghiêng về trước. http://www. hướng xiên xuống (H.com/ . tấn công vào chân hay bụng hắn. Lúc này người nằm nghiêng trên mông và đùi phải. Nhón gót chân phải lên. lăn lại gần.

Mũi chân phóng vào mục tiêu ở trên. Hai tay giơ lên cao quá đầu đôi chút (H.169). chân phải đá lên cao. Mắt nhìn thẳng.168).108 thế cước thiếu lâm page 50/59 Thế 091: Khiêu giản song đăng cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. gót chân phóng vào mục tiêu ở tầm thấp. Mắt nhìn theo chân và tay phải (H. Ứng dụng: Nhảy lên.171). Ở trên không. Nâng đùi trái về trước. co cao hai đầu gối. Mắt nhìn theo đòn (H. Lưu ý: Cố gắng nhảy thật cao. Hai tay thủ trước.172). Đồng thời bật nhảy tới trước bằng chân phải. Bật người nhảy lên ở trên không. ngực đối phương. Người ở trên không. Tay phải đập vào mu bàn chân phải. chân phải vào mặt đối phương. Ra đòn: Bước chân phải lên sát chân trái. Ứng dụng: Tấn công đầu.170). mặt nhìn thẳng. hai gót nhón lên. Đá thẳng hai chân ra. căng chân co sát lên (H. co cẳng chân trái lên (H.com/ .TheGioiEbook. Ra đòn: Bước chân phải tới một bước. Lưu ý: Nhảy lên phải cao. Hai gối hơi rùn xuống. chân trái phóng vào ngực. Thế 093: Lăng không hậu liêu cước http://www. nâng cao đùi phải. liền đó chân trái đá tới trước. hai chân đá ra cùng một lượt. hai bàn chân gập lên. hai gót phóng vào mục tiêu. Hai tay thủ trước. người hơi gập về trước. Thế 092: Phi thân âm dương cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước.

Thế 095: Đằng không phi cước http://www. Bật nhảy tới bằng chân phải. bàn chân duỗi thẳng. tiếp tục xoay người sang trái. Lưu ý: Vung hai tay lên để tăng thêm đà bật nhảy cao hơn. lòng bàn chân nhằm tới mục tiêu. Hai tay thủ trước. Đồng thời hất thẳng gối trái lên trước. tay trái ra trước. Mắt nhìn thẳng mục tiêu. cẳng chân hướng xuống. Đồng thời đá ngược chân trái về sau lưng. xoay người. Ứng dụng: Tấn công cằm hoặc bụng đối phương.TheGioiEbook. Hai tay dang rộng ra: tay phải về sau. xoay lưng về phía mục tiêu. Mắt vẫn nhìn về phía mục tiêu (H. Đùi phải lúc này sẽ tự động hạ xuống.173).174). Hai tay thủ trước. rồi phóng đầu gối vào mặt hoặc ngực của hắn. Trọng tâm dồn lên chân phải. mắt nhìn thẳng. Thế 094: Triển dực phi tất Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Hai tay dang lên hai bên. Ra đòn: Xoay người sang trái. nhón gót chân trái lên (H. Ứng dụng: Hai tay có thể vung về trước để gạt đòn tay của đối phương. bàn chân duỗi. Trên không.108 thế cước thiếu lâm page 51/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Lưu ý: Bật nhảy. Mắt nhìn phía trước (H.com/ . Ra đòn: Bước chân phải tới trước một bước. đá ra sau phải gọn nhẹ. Liền đó. nhằm vào mục tiêu. Hai tay dang ra để giữ thăng bằng. bật nhảy lên bằng chân trái.176). Nâng cao đùi phải về trước. Quay đầu nhìn theo đòn qua vai phải (H.175).

ngửa cổ ra sau. Mắt ngoái nhìn phía sau (H. Mắt nhìn theo đòn (H. Nhón gót lên.177). Mắt nhìn thẳng. Liền đó. Trọng tâm trên chân phải. Ở trên không. mũi chân phóng vào mục tiêu. tay phải đánh thẳng ra sau (H. Mắt nhìn thẳng. gối cong. Ra đòn: Chân phải bước tới trước một bước dài. ưỡn căng ngực ra. mặt hoặc bụng. nâng đùi phải về trước. Ra đòn: Xoay người sang phải ra sau. Tay phải vỗ vào mu bàn chân phải. Ứng dụng: Tấn công mặt đối phương. Đồng thời chập lưng bàn tay phải vào lòng bàn tay trái ở cao trên đầu (H. bật người nhảy lên. chân phải đá cao vượt thắt lưng. sườn đối phương. Lưu ý: Ở trên không. Thế 096: Phi khởi đảo thích cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Thế 097: Không trung trắc đăng http://www.179). liền nhón gót trái lên. hai tay vung cao ra sau.com/ . hai chân móc ngược ra sau. Khi gót chân phải vừa chạm đất. Người vẫn ở trên không. Ứng dụng: Tấn công cằm. Hai tay thủ trước.TheGioiEbook. tay vỗ vào chân thành tiếng.108 thế cước thiếu lâm page 52/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. làm cho người con glên. Hai bàn chân duỗi thẳng hai ức bàn chân móc vào mục tiêu. cẳng chân hướng ra trước. ĐẶt hẳn bàn chan phải xuống và bật nhảy lên. Hai chân móc thật mạnh ra sau. co cẳng chân trái xuống sát đùi. Chân trái thu về sau chân phải. mắt nhìn lên (H. Lưu ý: Khi nhảy lên. Ngửa cổ. Nghiêng người về trước.181).180). Hai tay thủ trước. người hơi gập về trước. đá thẳng chân phải lên.178).

Hai tay thủ trước. Tay trái đánh lăng sang trái. theo chiều sang phải. Mắt nhìn thẳng.184).185). để tăng thềm đà quay. Lưu ý: Đòn chân đi vòng từ dưới lên. Khi người vừa rời khỏi đất. cao hơn đầu. Người nghiêng xuống (H. Dồn trọng tâm vào chân phải và bật nhảy lên. Mắt nhìn theo ngọn đá (H. Chân phải từ dưới đá vòng lên. che trước hạ bộ. cẳng chân gập sát đùi. Ở trên không. Hai tay khuỳnh ra giữ thăng bằng. Vận dụng tối đa lực xoay của hông.com/ . mũi chân hướng sang trái.108 thế cước thiếu lâm page 53/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. bàn chân duỗi thẳng. Xoay người sang trái. quạt cạnh trong của bàn chân vào mục tiêu. Khuỳnh hai cùi chỏ ngang sang hai bên. Mắt nhìn thẳng. xoay người và đá ra nhanh gọn. thì đòn đá mới đủ mạnh. Chân trái tự động hạ gối xuống.183). Hai tay thủ trước. xoay theo người. Co đùi phải ngang lên. co cao gối trái lên.186). Chân trái nâng cao đùi. rồi đi lên.182). Tay trái thu về trước ngực. từ sau ra trước. Góc quay của thân người kể từ lúc bật nhảy lên cho đến khi đá trúng mục tiêu là 270°.TheGioiEbook. Ứng dụng: Tấn công vào đầu đối phương. Đồng thời tay trái dập vào bàn chân. Ra đòn: Bước chân phải tới trước một bước. Chuyển trọng tâm sang chân phải. Lưu ý: Nhảy lên. được hỗ trợ bởi động tác đánh lăng của tay. http://www. Tiếp đó. rồi bật nhảy lên. Mắt nhìn theo đòn (H. Người tiếp tục xoay trên không (H. đồng thời xoay hông sang trái (H. Thế 098: Tuyền phong cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. xoay mạnh hông để quay người. Ra đòn: Bước chân phải tới trước một bước. TAy phải cũng từ trên đánh vòng xuống quay theo người. đồng thời xoay người sang phải. Tay phải vung thẳng lên phía phải. gót nhón lên. hướng xiên xuống phía sau bên vai trái. như hình quạt. đá thóc chân trái vào mục tiêu. co cẳng chân lên. lòng bàn tay hướng lên.

189). Thế 100: Xuyên vân nhất tự cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Co đùi phải lên trước: đùi song song mặt đất. Mắt nhìn theo ngọn đá. rồi tạt vòng sang phải.190). Lưu ý: Chân phải cương thẳng khi ra đòn. Tay phải vỗ vào mu bàn chân phải. Mũi chân phải hướng lên. Thế 099: Đằng không ngoại bãi liên Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Đá hất thẳng cẳng chân phải về trước. liền đó bật trên chân phải. Mắt nhìn thẳng. lòng bàn chân hướng về trước. Hơi xoay hông sang trái (H.com/ . Hai tay chuyển lên cao quá đầu. Hai tay thủ trước.TheGioiEbook. Tay trái kết hợp kéo dập đầu hắn vào để tăng sức công phá của đòn.191). Lòng bàn chân hoặc cạnh ngoài bàn chân tạt vào mục tiêu. Mắt nhìn theo đòn đá (H. thành tiếng. Hai tay đánh rộng lên hai bên. liền nhón gót chân trái lên. Trong khi đó. Người nghiêng về sau. nhảy lên. Chân hơi cong. Ra đòn: Dồn trọng tâm lên chân trái rồi bật dậy nhảy lên. mũi chân hướng xuống. Thân trên xoay sang phải. bàn chân duỗi thẳng. Ra đòn: Bước chân phải tới trước một bươc. bàn chân gập lên (H. Đồng thời chân trái giơ cao lên. bàn chân gập lên.188). Lưng bàn tay phải chập vào lòng bàn tay trái. Mắt nhìn thẳng. Ứng dụng: Tấn công đầu đối phương.187). Tay vỗ mạnh vào mu bàn chân. Chân phải cương thẳng. Gót chân phải vừa chạm đất. Chân trái căng thẳng ra sau. TAy phải kéo thẳng về sau (H. bàn chân gập. chân trái sẽ tự động hạ xuống ngang mông (H. cẳng chân hướng thẳng góc xuống. phóng gót vào mục tiêu. Hai tay thủ trước. http://www. đá lên trước.108 thế cước thiếu lâm page 54/59 Ứng dụng: Tấn công vào đầu đối phương. Đặt hẳn bàn chân phải xuống.

sắp hạ xuống thì đá thẳng chân tới.108 thế cước thiếu lâm page 55/59 Lưu ý: Bật nhảy thật mạnh. Khi người đã lên tới điểm cao nhất. Vung hai tay lên để giữ thăng bằng.TheGioiEbook. http://www.com/ . Ứng dụng: Tấn công vào mặt và ngực đối phương.

Mắt ngoái nhìn theo đòn qua vai trái (H. bàn chân gập lại. Thế 103: Đằng không tiễn đàn cước http://www. Hai tay vung lên hai bên. Bật chân phải nhảy lên. Thao tác này giúp cho toàn thân giữ được thăng bằng. làm cho hông vặn ngược sang trái. TAy phải vung lên phía trên sau đầu. mũi chân hướng xuống. xoay sang phải . Ra đòn: Chân phải bước lên sát chân trái. Lưu ý: Vung hai tay lên để tăng đà nhảy. TAy phải chuyển về sau hông (H.194). đồng thời đánh tay trái ngược sang trái ra sau làm cho hông dừng hẳn và hơi xoay ngược lại.192). Hai chân hơi rùn. tay trái đánh ngang ra sau. đồng thời giữ thăng bằng. Lưu ý: Xoay người sang phải ở trên không.108 thế cước thiếu lâm page 56/59 Thế 101: Nghinh phong thập tự cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Ứng dụng: Khi hai địch thủ ập vào tấn công ta từ hai phía. bụng đối phương. đá hất hai chân dang sang hướng ra ngoài. cẳng chân hướng vuông góc với đất.com/ . Đá ngược chân phải ra sau. Ứng dụng: Tấn công vào ngực. bụng của cả hai. thì dừng hông lại. Mắt nhìn phía trước (H. Trọng tâm dồn lên chân phải (H. Hai tay thủ trước. Hai tay thủ trước. Hai chân bật nhảy lên. Mắt nhìn thẳng.193). nhưng khi xuất đòn.195). RA đòn: Co đùi trái lên. hai gót chân hất vào hai mục tiêu ở hai bên. gót chân phóng vào mục tiêu. nhảy lên tung cước vào đầu hay ngực.TheGioiEbook. Thế 102: Khiêu chuyển hậu đăng Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Người ở trên không. hướng lưng về phía mục tiêu. Mắt nhìn thẳng. Khi người dừng lại trên không.

Hai chân đá sát nhau. chân trái nhón gót lên (H. Mắt nhìn thẳng. Khi đá lên. Hai tay dập lên hai mu bàn chân (H. Mắt nhìn thẳng. cao quá đầu (H.com/ . Lưu ý: Động tác nhanh mạnh. Trên không. Ra đòn: Bước chân phải lên sát chân trái. tay vung ra để giữ thăng bằng. Trên không. Ứng dụng: Tấn công mặt đối phương. Mắt nhìn theo ngọn đá (H.199). Thế 104: Đằng không song phi cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. đá hất thẳng hai chân lên trước.196). Hai tay hướng lên phía trước. Ra đòn: Bước chân phải tới trước một bước. Ứng dụng: Tấn công vùng mặt hoặc sườn đối phương. Hai tay thủ trước.108 thế cước thiếu lâm page 57/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Lưu ý: Nhảy càng cao càng tốt. hai đầu mũi chân bấm móc vào. đá hất cẳng chân phải thẳng tới. Chân trái gập gối lại. lòng bàn chân thốc vào mục tiêu. Đùi phải cũng nâng lên cao (H. hai bàn chân duỗi thẳng. thân trên gập tới trước. Bật chân phải nhảy lên. đầu gối hơi cong. Liền đó.197). chân trái đưa về trước. Thế 105: Tung thân hạ đăng cước http://www.200). Hai tay vung lên hai bên. thốc tới mục tiêu. Hai tay thủ trước. Hai chân bật nhảy lên.TheGioiEbook.198). bàn chân thẳng. Mắt nhìn theo đòn. người hơi gập tới. Thân trên hơi gập về trước. Trọng tâm dồn lên chân phải. cẳng chân hơi hướng xiên xuống phía trước. Vung hai tay lên trên đầu.

nhảy lên đạp vào đầu (mặt) hoặc lưng (bụng) để hạ gục hắn. Hai tay thủ trước. Thót bụng nhấc cao hai chân và gập người đạp mạnh chân phải xuống.203). Ứng dụng: Sau khi đã tấn công liên tục. nâng cao ngang ngực (H. Hai chân bật nhảy lên. Mắt nhìn thẳng. Đạp mạnh gót chân phải xuống mục tiêu. Thế 106: Liên hoàn phi cước Thế 107: Lăng vân trắc sản cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. RA đòn: Bước chân phải lên sát chân trái. Lưu ý: Nhảy lên thật cao. TAy phải rút về sau hông (H.108 thế cước thiếu lâm page 58/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước.com/ . làm đối phương mất thăng bằng ngã ngửa ra sau (hoặc ngã sấp xuống).201). Hai đùi chạm sát. Gập người về trước hai tay vung về sau (H. hai tay thủ trước. http://www. Mắt nhìn thẳng.TheGioiEbook.202).

nếu nảhy cao.206). mắt nhìn theo ngọn đá (H. Hai tay vung ra trước. chụm sát chân trái lên sau chân phải: mu bàn chân trái áp sát lòng bàn chân phải. có thể kẹp vào hai bên sườn hắn. kẹp lấy mục tiêu. Hai tay thủ trước. Lưu ý: Khi ra đòn. Trên không hai chân co lên cao.207). http://www. hai tay vung ra: tay trái ngang về trước. ngang với đùi.108 thế cước thiếu lâm page 59/59 Ra đòn: Bước chân phải tới trước một bước. thót bụng.TheGioiEbook. bụng. Mắt nhìn phía trước (H. Ứng dụng: Tấn công đầu cổ hoặc ngực. lòng bàn chân hướng về trước.209). Hai tay vung lên hai bên (H. Hai gối hướng mục tiêu thật chính xác. Chân trái bật nhảy lên. Thân người trên không. Trọng tâm dồn lên chân phải. Chân phải bật nhảy lên. Chân phải nâng cẳng chân lên.com/ . ưỡn ngực. Lưu ý: Nhảy lên nhanh và mạnh. sườn đối phương. kẹp chặt. Thế 108: Phi hiệp cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. bàn chân gập. Đá tống cạnh ngoài chân trái vào mục tiêu. Mắt nhìn thẳng. Ứng dụng: Tấn công đầu đối phương. Xoay người sang phải. Ra đòn: Nâng đùi phải về trước. lao về trước. tay phải lên cao sau đầu.208). Hai đầu gối hơi bạnh ra. nhón gót trái lên (H.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful