108 thế cước thiếu lâm

page 1/59

.Lời nói đầu
Châm ngôn cổ của Thiếu Lâm võ phái có câu: "Thủ thị lưỡng phiến môn, toàn bằng thối đả nhân" (Hai tay như hai cánh cửa, chỉ dùng chân đánh người). Ý nghĩa và tầm quan trọng của "đòn chân" trong võ thuật là rất lớn. Để nhận thức được sâu sắc điều đó. Người võ sinh phải được học, được thấy sự phong phú đa dạng, biếng chuyển linh hoạt trong các đòn thế mà chỉ có đôi chân mới thực hiện được. Đây là một việc không đơn giản. Để đạt được nhận thức sâu xa, người võ sinh trước hết phải luyện tập sao cho đòn chân "khúc nhi bất khúc, trực nhi phi trực" (cong không phải cong, thẳng không phải thẳng), tức là phải đạt đến trình độ kỹ thuật nhuần nhuyễn. Với mong muốn góp phần mình vào sự tiến bộ của các bạn yêu võ thuật, chúng tôi xin giới thiệu cuốn "108 thế cước Thiếu Lâm". Trong cuốn sách này, chúng tôi đã tổng hợp các đòn thế từ nhiều tài liậu chuyên môn của võ thuật Trung Hoa. 108 đòn đá được giới thiệu cùng các bạn, bao gồm những đòn từ cơ bản đến phức tạp, kể cả những đòn nổi tiếng, đặc trưng của các tài danh quyền như: Ưng trảo quyền, Hầu quyền, Viên quyền, Xà quyền, Cẩu quyền, Túy quyền, Địa đông quyền, v.v... Tập hợp các đòn thế trong sách này là những đòn tiêu biểu, đặc trưng cho đòn chân Thiếu Lâm. Tới đây để đáp ứng như cầu của các bạn yêu thích võ thuật. Chúng tôi sẽ soạn tiếp cuốn "Cước pháp Thiếu Lâm thực dụng", được xem là tập tiếp theo của cuốn "108 thế cước Thiếu Lâm", nhằm giới thiệu những đòn thế sử dụng trong những tình huống chiến đấu cụ thể. Rất mong nhận được ý kiến đóng góp của các bậc cao minh và bạn đọc gần xa.

http://www.TheGioiEbook.com/

108 thế cước thiếu lâm

page 2/59

Thế 001: Tiền điểm cước

Chuẩn bị: Hai chân rộng bằng vai, chân trái đứng trước (H.1). Hai tay thủ về trước. mắt nhìn thẳng. Ra đòn: Trọng tâm dồn lên chân phải, co cao đùi trái lên. Cẳng chân trái co lại theo hướng vuông góc với mặt đất. Mũi chân hướng về trước, xiên lên (H.2). Liền đó hất mạnh cẳng chân thẳng tới trước. Hơi n gã mình về sau, mắt nhìn theo đòn đá (H.3).

Thế 002: Cao tảo cước

Chuẩn bị: Chân đứng rộng bằng vai, chân trái trước, chân phải sau. Trọng tâm dồn lên chân phải. Mũi chân phải hướng sang phải. Hai tay thủ về trước. Mắt nhìn thẳng. Ra đòn: Vặn hông sang phía phải. Chân trái xoay trên mũi bàn chân hướng gót về trước (H.4). Tiếp tục dùng mũi chân trái làm trụ, xoay người 180° theo chiều sang phải. Đồng thời, chuyển trọng tâm sang chân trái, chân phải quạt vòng từ dưới lên, hướng cùng chiều xoay của người. Bàn chân phải duỗi ra, dùng gan bàn chân đánh vào mục tiêu. Mắt nhìn theo đòn đá (H.5). Lưu ý: Vận dụng lực xoay của hông để quay nhanh và mạnh. Nhằm tăng hiệu quả của đòn đồng thời tránh bị đối phương tấn công sau lưng trong khi đang xoay người. Ứng dụng: Tấn công vào đầu, ngực, hay lưng đối phương.

Thế 003: Thượng xung cước

http://www.TheGioiEbook.com/

108 thế cước thiếu lâm

page 3/59

Chuẩn bị: Hai chân đứng rộng bằng vai, chân trái trước, chân phải sau. Trọng tâm dồn lên chân phải. Hay tay thủ về trước. Mắt nhìn thẳng. Ra đòn: Nhấc cao đùi trái lên. Cẳng chân trái co lại, bàn chân cũng co, mũi chân hướng về trước theo chiều xiên lên (H.6). Liền đó hất mạnh cẳng chân trái thẳng về trước. Đồng thời gấp hẳn bàn chân vào, dùng gót chân nhằm vào mục tiêu (H.7). Mắt nhìn theo đòn. Lưu ý: Chân phải trụ chắc, người không chao đảo, không ngả ra sau. Khi đá cẳng chân ra, hai tay hơi kéo rộng ra, căng ngực lên, thót bụng vào. Ứng dụng: TẤn công vào mặt và cằm đối phương sẽ đem lại hiệu quả cao. Đòn này còn có tên là "Triều thiên nhất trụ hương" (một nén hương hướng lên trời).

Thế 004: Liên hoàn thượng đăng cước

Chuẩn bị: Chân trái trước, chân phải sau, hai chân đứng rộng bằng vai. Tay thủ về trước. Mắt nhìn thẳng. Ra đòn: Xoay người sang phải, đồng thời bước chân trái sang phải cho hai chân ngang bằng nhau. Lưng quay về phía mục tiêu. Liền đó, gặp người, chúi đầu xuống, hai tay chống đất, nâng người cong lên (H.8). Tiếp đó, co hẳn hai chân lên, đầu chống xuống đất, như đang chuẩn bị làm động tác "trồng chuối" (H.9). Đạp gót chân trái lên, hướng xéo về trước (H.10). Nhanh chóng co chân trái lại và tiếp tục đạp gót chân phải vào mục tiêu. Mắt luôn nhìn theo hai đòn chân (H.11). Lưu ý: Cố phải chịu sức nặng của cơ thể, hai tay chống hai bên để hỗ trợ, giữ cho người thăng bằng. Hai gót chân đạp ra mạnh và rút về nhanh liên tục.
http://www.TheGioiEbook.com/

108 thế cước thiếu lâm

page 4/59

Ứng dụng: Khi bị đối phương tấn công quá dữ dội, ta xoay người, chúi xuống để tránh né đồng thời đánh lừa, làm đối phương chủ quan, rồi bất thần búng hai chân vào ngực và bụng của hắn. Đòn này thường được dùng trong "Hầu quyền".

Thế 005: Hoành bãi thích cước

Chuẩn bị: Chân trái đứng trước, trọng tâm dồn lên chân phải. Hai tay thu về trước, mắt nhìn thẳng. Ra đòn: Chuyển trọng tâm sang chân trái. Chân phải đá bạt vòng lên trước (H.12). Bàn chân phải duỗi thẳng ra, mu bàn chân nhằm vào mục tiêu. Người hơi nghiêng sang bên trái. Mắt nhìn theo đòn đá (H.13). Lưu ý: Vận dụng lực xoay của hông để tăng sức mạnh của đòn đá. Đồng thời động tác của chân phải nhanh, dứt khoát. Ứng dụng: Chủ yếu dùng để tấn công vào đầu đối phương.

Thế 006: Thượng thích cước

Chuẩn bị: Chân trái đứng trước chân phải. Ra đòn: Dồn trọng tâm vào chân trái. Đá hất chân phải lên hướng vai phải. Bàn chân phải gấp lại, dùng mũi chân nhằm vào mục tiêu ở sau vai phải. Đồng thời, vung hai tay dang rộng ra. Mắt nhìn sang phải (H.14). Lưu ý: Hơi ưỡn căng ngực ra, thót bụng lại. Động tác hất chân phải nhanh và mạnh. Chân trái bám chặt xuống đất.

http://www.TheGioiEbook.com/

108 thế cước thiếu lâm

page 5/59

Ứng dụng: Phản công vào mặt đối phương có tầm vóc cao lớn đang ôm chặt từ phía sau.

Thế 007: Trắc sủy

Chuẩn bị: Chân trái đứng trước, hai tay thu về trước. Ra đòn: Bước chân phải tới trước một bước, đầu gối phải hơi rùn xuống. Trọng tâm dồn vào chân phải (H.15). Liền đó, co chân trái lên. Dùng mũi chân phải làm trụ, xoay gót ngang ra, cho mũi chân hướng sang phải, đồng thời đạp bung gót chân trái vào mục tiêu ở phía trước bên trái. Bàn chân trái gập lại, mắt nhìn theo hướng đòn đá (H.16). Lưu ý: Chân phải bước tới và xoay gót thật nhanh. Khi bung đòn đá ra, chân phải trụ thẳng, người hơi ngả về sau, bên trái. Ứng dụng: Có thể dùng để tấn công đối phương vào cả ba vùng: Đầu, ngựcbụng, chân.

Thế 008: Phản đàn cước

Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Hai tay thủ về trước. Mắt nhìn thẳng. Ra đòn: Co đùi trái lên, song song với mặt đất, cẳng chân trái hướng thẳng góc với đất. Trọng tâm dồn vào chân phải (H.17). Liền đó đá hất cẳng chân trái tới trước. Bàn chân duỗi thẳng, bàn chân nhằm vào mục tiêu. Mắt nhìn theo đòn (H.18).

http://www.TheGioiEbook.com/

hai chân đạp bung thẳng lên. hai chân co sát vào người. nâng đầu khỏi đất. cằm phải sát ngực. Tận dụng đà lăn và sức đẩy của tay để bật lên. lăn lưng.19). Hai tay thu về trước. Đá trúng mục tiêu bằng gan bàn chân.21). gọn và có lực.20). Ra đòn: Xoay người theo chiều sang phải. mắt vẫn nhìn về phía mục tiêu (H. Đồng thời khuỵu đều hai chân. http://www. Mắt nhìn theo đòn đá (H. Đầu ngoái về sau. đòn này thường dùng trong "Địa đàng quyền". chống mạnh hai tay. Hai bàn chân gập lại. Thế 010: Phiên thân cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Lợi dụng đà của việc co người lăn trên lưng. hai tay chống hai bên đầu (H. Ứng dụng: Tấn công đầu hoặc sườn đối phương. rồi đến đầu chạm đất. đưa lưng về trước. Liền đó ngả ngửa xuống: Đặt mông xuống đất trước.com/ . Mắt nhìn thẳng mục tiêu phía trước.TheGioiEbook. Thế 009: Hậu cổn song đăng cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. nâng đầu khỏi đất.108 thế cước thiếu lâm page 6/59 Lưu ý: Chân phải trụ chắc. Lưu ý: Khi lăn. nếu không sẽ tạo điều kiện cho đối phương tấn công khi ta đang ở tư thế bất lợi. Ra đòn phải nhanh. Mắt nhìn thẳng vào mục tiêu ở phía trước. nên hãy cố gắng xoay cổ chân trái. Thao tác phải thật nhanh gọn. hai chân đạp bung thẳng lên. Ứng dụng: Tấn công vào mặt và ngực đối phương. Chân và người làm thành một đường thẳng. cho mu bàn chân hướng sang trái. hạ thấp người xuống. thót bụng lại. hướng xiên lên. Hai tay thủ về trước. đạp gót chân vào mục tiêu. Hai chân chụm sát.

Thân trên xoay lật lên trên. bàn chân duỗi thẳng (H. Tay trái buông xuống. http://www. Lưu ý: Thân người và chân phải phối hợp đồng bộ. Chân phải bắt đầu đi từ trên xuống.23).TheGioiEbook. Ứng dụng: Chủ yếu để tấn công vào mặt đối phương. Đây là đòn đặc trưng của "Ưng trảo quyền". vòng lên trên. tay phải co trước bụng (H. Nên tập hông thật kỹ vì đòn đá này đòi hỏi phải xoay hông tốt mới đạt hiệu quả. hướng thẳng về sau.108 thế cước thiếu lâm page 7/59 Ra đòn: Cúi gặp người xuống.24). Thân trên tiếp tục gập xuống. Mắt nhìn theo chân (H.com/ . hướng thẳng góc với đất. Tay trái buông xuống. Tiếp tục xoay mũi chân trái sang phải. Chân phải tiếp tục vòng lên trên. Đồng thời sự vận động của hai tay cũng góp phần làm tăng lực quay. hất ngược chân phải về sau. hỗ trợ cho quá trình xoay người. ra phía trước. xoay mũi chân sang phải. xoay sang phải ra sau. Lòng bàn chân bổ vào mục tiêu. Gót chân trái làm trụ.22). Tay phải giang cánh tay ra ngang vai. vòng lên trên.

com/ .108 thế cước thiếu lâm page 8/59 Thế 011: Lý hợp cước Chuẩn bị: Chân phải đứng trước. Lưu ý: Hai tay dang rộng.26). Rồi vòng ngang qua trước mặt. Bàn chân duỗi thẳng. Ứng dụng: Chủ yếu tấn công vào đầu đối phương. hướng vào.25). Chân đá vòng theo hình cánh quạt từ phải sang trái. Sau cùng hạ chân xuống phía bên phải mũi chân phải. hướng sang phải. Hai tay thủ trước.27). Hai tay thủ trước. mắt nhìn thẳng. lưng thẳng. Lưu ý: Hai tay dang ra. Sau cùng hạ chân trái về vị trí cũ. lòng bàn chân nhằm tới mục tiêu. Mắt nhìn thẳng. Đá hất chân trái thẳng lên. Thế 012: Ngoại bãi cước Chuẩn bị: Chân phải đứng trước.TheGioiEbook. Mắt nhìn thẳng (H.28). Bàn chân gập lại. Ra đòn: Trọng tâm dồn lên chân phải. lòng bàn chân tạt vào mục tiêu. Chân đá vòng theo hình cánh quạt. thẳng lưng. Ứng dụng: Đá từ ngoài. http://www. Đòn này còn gọi là "Ngoại quạt diện cước". Cước này còn có tên là "Lý Phiến Diện Cước" (Phiến: quạt). ưỡn ngực. ngực ưỡn ra. Chân trái đá hất tới trước bên trái (H. Rồi vòng ngang qua trước mặt hướng sang trái. Mắt nhìn thẳng (H. theo hướng chéo sang bên phải (H. Ra đòn: Trọng tâm dồn lên chân phải. Cước này còn có tên "Ngoại Phiến Diện Cước". nhằm mục tiêu là đầu của đối phương.

Ra đòn: Co cao đùi trái lên. Lưu ý: Đòn đá nhanh và mạnh. nhắm tới mục tiêu.29). đằng sau. toàn thân thẳng. Mũi chân trái hướng lên. đi lên và ra trước. bên phải. chân phải thẳng. Mắt nhìn theo đòn (H. Ra đòn: Giơ tay phải lên cao quá đầu. Thế 014: Đơn luân cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Liền đó. Mắt nhìn lên phía mục tiêu (H.31).108 thế cước thiếu lâm page 9/59 Thế 013: Trắc điểm cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Ứng dụng: TẤn công mặt.32). Hai tay thủ phía trước. Khi đã gập hông xuống thấp chống tay trái xuống đất (lúc này chân phải cũng đã rời mặt đất. Trọng tâm dồn vào chân phải (H. xoay hông sang phải.TheGioiEbook. Lưu ý: Khi đã bật hết chân khỏi đất. mũi chân hướng về trước. Hai chân sẽ vòng từ dưới. hơi nghiêng người ra sau.com/ . Chân trái cong. Mũi chân trái nhằm tới mục tiêu. Chân phải đi trước. http://www.30). xoay mu bàn chân hướng sang phải. Hai tay thủ trước. Đồng thời hất cẳng chân trái tới trước. bàn chân duỗi thẳng. Tốc độ lộn nghiêng người phải nhanh. mắt nhìn thẳng. Tay phải tiếp tục chống xuống đất. Mắt nhìn thẳng. đồng thời để hướng mu bàn chân trái quay về bên phải. trọng tâm dồn lên chân trái. gập hông trái về phía trước (H. sườn và các phần mềm của đối phương. Xoay hông sang phải để hỗ trợ cho đòn thêm mạnh.

Thế 016: Tiền phách cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Cẳng chân và đùi phải vuông góc nhau. Ra đòn: Gập hông trái về trước người. khi đó người phải thẳng. Người hơi ngả về sau. Mắt nhìn Lưu ý: Khi hai chân đã ở trên không.36). và chống tay trái xuống chống tiếp tay phải xuống đất. hất cẳng chân phải đi lên. tiếp tục gập đất. Nhắc chân phải rời đất. Mắt nhìn thẳng. Tay thủ trước. Hai chân nhanh chóng trước.108 thế cước thiếu lâm page 10/59 Ứng dụng: Tấn công vào mặt đối phương. trọng tâm dồn lên chân trái. BẬt mạnh chân trái rời đất. người thẳng bằng. Quá trình hất cẳng chân phải lên và bỏ xuống phải nhanh mạnh nhằm gây bất ngờ cho đối phương. Ra đòn: Co cao đùi phải lên. Ứng dụng: Đòn này còn được gọi là "Đảo thượng ngô đồng". Lưu ý: Chân trái phải trụ chắc. Hai tay thủ trước.TheGioiEbook. phóng tới mục tiêu (H. http://www. chập sát lại hướng mũi chân về lên phía mục tiêu. bàn chân gập lên (H. (H. Đây là một đòn trong bài "Ngũ hợp quyền". Liền đó. đồng thời lộn người tới trước. Mắt nhìn theo đòn (H.34). dùng để tấn công mặt đối phương. dập gót vào mục tiêu.35).33). chân phải thẳng. bụng thót lại. Mắt nhìn thẳng. liền chập sát lại.com/ . Chân trái cong. Thế 015: Song luân cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước.

Chân trái trụ thẳng. mũi chân phóng tới mục tiêu. lưng ưỡn về trước. Tay và chân phối hợp đồng bộ nhằm tăng lực của đòn đá. ưỡn ngực. Ứng dụng: Tấn công vào đầu hay ngực đối phương. trước mặt hướng xiên lên.108 thế cước thiếu lâm page 11/59 Gót chân bổ xuống như một nhát búa đóng vào cọc.39). Liền đó cúi thấp người xuống. ra sau. Thế 018: Bát điểm cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. do đó đòn này còn có tên là "Phú phách cước". bàn chân duỗi thẳng. chân phải duỗi thẳng xéo lên sau lưng. Bàn chân duỗi thẳng. Thế 017: Cao quỷ cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. tay trái vung thẳng. Đòn này còn có tên "Đảo thích tử kim quán". Trong khi đó. Trọng tâm dồn lên chân trái. Mắt nhìn theo mũi chân phóng ra (H.37). mũi tay thẳng. Mắt nhìn mũi tay trái (H. Co cẳng chân phải lên.TheGioiEbook. Trọng tâm dồn vào chân trái. Chân phải đá móc ngược về sau. tay trái vung xuống. Lưu ý: Ngẩng đầu. Ứng dụng: Tấn công phía dưới cằm đối phương. lòng bàn chân hất ngược lên trúng mục tiêu.38). http://www. Hai tay thủ trước. Ra đòn: Xoay người 180° theo chiều sang phải. hai tay chống xuống đất.com/ . rồi vòng lên phía đầu. Hai tay hạ xuống trước bụng (H. Cước này còn có tên là "Phủ phách cước" (Cước búa bổ). Mắt nhìn thẳng. Ra đòn: Xoay người 180° (ra sau) theo chiều sang phải. Hai tay thủ trước. Mắt nhìn thẳng.

Ra đòn: Quay người 180° theo chiều sang phải. co gối chân trái về phía sau.43). Mắt nhìn theo đòn (H.108 thế cước thiếu lâm page 12/59 Lưu ý: ĐÁ chân phải ra sau phải tiến hành cùng lúc với việc cúi người xuống. cẳng chân phải co. Trọng tâm dồn lên chân phải. Lưu ý: Chân trụ vững. Tay trái hạ xuống thấp. Ứng dụng: Có thể tấn công vào mặt. Mắt nhìn thẳng. mạnh. Hai tay thủ trước. Mắt nhìn theo đòn (H.42). rồi nhanh chóng đạp gót chân thẳng vào mục tiêu (mũi chân gập lại). Thế 020: Hậu đăng cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. http://www. Đạp thẳng chân về trước. Ứng dụng: Chủ yếu dùng để tấn công ngực và bụng đối phương.TheGioiEbook. Tay phải dang ra để giữ thăng bằng. thẳng lưng. Mắt nhìn thẳng. Trọng tâm dồn lên chân trái (H. cổ. Ra đòn: Nâng cao đùi phải lên.41). Mắt vẫn ngoái nhìn về phía mục tiêu.40). gót chân phóng vào mục tiêu. Người hơi cúi xuống (H. Chân đá ra và thu về nhanh gọn. bụng của đối phương. Lưu ý: Ưỡn ngực. Thân người và chân trái nằm trên một đường thẳng. ra đòn nhanh. Hai tay thủ trước. Chân trái nhón gót lên. Thế 019: Tiền đăng cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. bàn chân gập lên.com/ . Liền đó.

108 thế cước thiếu lâm page 13/59 Ứng dụng: TẤn công vào bụng đối phương ở cự ly trung bình hoặc dùng để phản công khi đối phương tấn công vào mặt hoặc đầu (Ngả người ra để tránh đòn. đồng thời đập vào bụng đối phương).TheGioiEbook.com/ . http://www.

Ứng dụng: Tấn công vào bụng. Mắt nhìn theo đòn (H. bên phải. Ra đòn: Bước chân phải tới trước nửa bước. mũi chân phóng vào mục tiêu. Thế 023: Đỉnh tất http://www. Liền đó hất cẳng chân phải thẳng tới trước. sườn của đối phương ở cự ly xa. thu về nhanh. Hai chân hơi khuỵu xuống. tay trái ra trước. mũi chân hướng sang phải. Mắt nhìn thẳng. Trọng tâm dồn lên chân trái (H. Lưu ý: Đá chân ngang ra phải đồng thời nghiêng người về sau.45). Mắt nhìn thẳng. Đá ra nhanh. Hai tay thủ về trước. bàn chân duỗi ra. Đồng thời đá chân trái ngang tới trước. Cẳng chân co.108 thế cước thiếu lâm page 14/59 Thế 021: Xuyên thương cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước.TheGioiEbook. Trọng tâm dồn vào chân phải. Chân đá cao không quá tầm ngực. xoay hông sang phải. Mắt nhìn theo đòn (H. Liền đó. một trong những đòn chính của "Đàm thoái quyền". Ra đòn: Nâng đùi phải lên.com/ . song song với mặt đất. Đòn này còn gọi là "Liêu âm cước".46). Thế 022: Đàn cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước.44). Mũi chân phóng đến mục tiêu. Tay phải dang về sau. bàn chân duỗi ra. Lưu ý: Chân trái bám chặt đất. Hai tay thủ trước. Ứng dụng: Dùng để tấn công vào bụng.47). xoay bàn chân ngửa ra. Tay trái co về trước ngực (H. có thể đứng thẳng hay cong. người hơi ngả về phía sau bên phải. hạ bộ đối phương.

Lưu ý: Thắt bụng lại để tăng sức mạnh cho cú nhảy lên. Đầu gối phải liên tục đi lên. vặn hông sang phải. thúc vào mục tiêu. mũi chân duỗi ra.48). Có thể phối hợp thêm hai tay để tăng hiệu quả của đòn. Đầu gối trái thúc vào mục tiêu.49). Mắt nhìn phía trước (H. Ra đòn: Hất mạnh gối phải lên.com/ . Mắt nhìn thẳng.TheGioiEbook. Thế 025: Quỵ tất http://www. Hai tay thủ trước. nắm. đầu của đối phương ở cự ly gần. Trọng tâm dồn lên chân phải. Đồng thời. Lưu ý: Để tăng thêm tốc độ cho đòn đánh. Thế 024: Khiêu đỉnh tất Chuẩn bị: Chân trái đứng trước.108 thế cước thiếu lâm page 15/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Ra đòn: Hất mạnh gối trái lên cao. Ứng dụng: Tấn công vào bụng. hoặc dùng để phản công vào mặt đối phương đang lao vào ôm chân ta. phải co bụng lại. Ứng dụng: TẤn công vào mặt. chân trái giậm nhảy lên cao. kéo đầu và cổ đối phương. lôi. Như: ôm. Hai tay thủ trước. Mắt nhìn thẳng. Mắt nhìn phía trước (H. hạ bộ của đối phương ở cự ly gần.

52). Cẳng chân ép sát đùi. và hướng xiên sang phải tại điểm dừng. hạ bộ đối phương khi hắn bị vấp ngã nằm dưới đất. Hai chân hơi cong. Ra đòn: Giậm chân trái dài thêm tới trước.TheGioiEbook.com/ . Mắt nhìn xuống (H. Thế 027: Tiền chàng tất http://www. Nghiêng người sang trái.51). Nhanh chóng hạ thấp người xuống. dập gối phải xuống mục tiêu nằm ngang với gót chân trái. vặn hông sang trái. vừa hạ người xuống và dập gối phải tới mục tiêu. Hai tay thủ trước. Hai chân hơi cong (H. chỉ còn cách chân trái một bước. Ứng dụng: Tấn công bụng. Bàn chân phải luôn duỗi ra.53). Lưu ý: Giậm chân trái lướt tới thật nhanh. Mắt nhìn thẳng. chân phải nhón gót lên (H. Thế 026: Trắc chàng tất Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. TAy phải kéo về sau. Liền đó hất gối đi vòng lên. Trọng tâm dồn lên chân trái. Chân phải nhón gót lên. Mắt nhìn thẳng. Liền đó. Lưu ý: Co bụng lại. hai tay thủ trước. Tay trái vung sang trái. lệch sang trái một ít.50). sườn đối phương. vừa vặn hông.108 thế cước thiếu lâm page 16/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Mắt nhìn đòn (H. Co gối phải ngang sang phải. ra phía trước. Ra đòn: Bước chân trái tới trước thêm một quãng bằng kích thước bàn chân. Đồng thời lết chân phải lên. Ứng dụng: Tấn công nhanh và quyết định vào bụng. Trọng tâm dồn lên chân trái.

Mắt nhìn xuống. bàn chân duỗi ra. Mắt nhìn phía trước (H. Hiệu quả nhất là trong trường hợp phòng thủ khi bị nhằm đá vào chân.55). Căng chân trái thẳng góc với đất. Tay phải kéo ra sau. RA đòn: Nhấc đùi trái lên. TAy trái gạt xuống.54).108 thế cước thiếu lâm page 17/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Do đó việc nâng đùi cao hay thấp tùy thuộc vào đòn tấn công của đối phương. Đồng thời xoay hông sang phải để kéo đùi từ phía trước chuyển sang phải. Đầu gối thúc tới mục tiêu. thúc đầu gối tới trước. Mắt nhìn thẳng. CẲng chân ép sát đùi. bàn chân duỗi.TheGioiEbook. Hai tay thủ trước. hướng ra sau. Ứng dụng: Đòn thế này dùng để phòng thủ trước đòn đá của đối phương. Ứng dụng: Tấn công vào bụng và hạ bộ của đối phương ở cự ly gần. Ra đòn: Co chân phải lên. Lưu ý: Người đã quay sang phải. Hai tay thủ trước. Người hơi nghiêng về sau. chân phải đứng trụ chắc. Chân trụ hơi rùn xuống. Lưu ý: Đẩy mông tới phía trước để tăng lực của đòn. Thế 029: Uyên ương cước http://www.com/ . phía bên trái (H. Thế 028: Đề thiểm cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Mắt nhìn thẳng.

Hai tay thủ trước.57). Chân trái nhón gót lên. bàn chân gập lại. Hai chân cong. lòng bàn chân móc lên mục tiêu. Ra đòn: Xoay người sang phải. Ra đòn nhanh và không cao quá thắt lưng. Hai tay dang rộng ra để giữ thăng bằng.56). Hai tay thủ trước. mũi chân móc lên. Hơi đổ người tới. Lưu ý: Ưỡn ngực. không nghiêng vẹo. Thế 030: Bàn trường cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Mắt nhìn thẳng mục tiêu. Hai tay đưa về trước (H. Mũi chân trái xoay sang trái. Liền đó. hông và thắt lưng đối phương. mắt nhìn hướng mục tiêu (H. Liền đó. Ứng dụng: Tấn công vùng sườn. bàn chân duỗi ra.com/ .TheGioiEbook. Mắt nhìn theo đòn (H. thót bụng. Hai mũi chân đều chuyển hướng xoay về sau. Mắt nhìn thẳng. ức bàn chân hướng tới mục tiêu. Ứng dụng: Tấn công vào bụng và hạ bộ đối phương. Đồng thời chân phải đá tới trước. Hai tay chuyển về trước ngực. Mắt nhìn theo đòn (H. xoay người sang trái. Người hơi nghiêng phía sau bên trái.58). hất ngược chân trái về sau. Ra đòn: Co chân phải lên. Trọng tâm dồn lên chân phải. Ngoái đầu lại. Chân trái thẳng. Lưu ý: Hướng đòn phải thẳng ra sau. http://www. Trọng tâm dồn lên chân trái. ra sau. Hai tay đánh sang phải.108 thế cước thiếu lâm page 18/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Toàn thân thẳng.59). mất thăng bằng.

rồi nhấc lên phía trước. Ra đòn: Hơi xoay hông sang phải. Mắt nhìn thẳng. Khoeo chân áp đè lên mục tiêu. Lưu ý: Thót bụng lại. Hơi co chân phải lên. Trọng tâm dồn lên chân trái (H. Thao tác nhanh và mạnh. Bàn chân phải gập lên. Sau đó thừa cơ ra đòn phản công.61). gót chân hướng lên cạnh ngoài của bàn chân hướng về trước.TheGioiEbook. kẹp lấy chân đối phương khi hắn vừa tấn công bằng đòn đá. Người hơi nghiêng về trước để tăng lực đè của chân. người giữ thăng bằng. chặn tay hoặc chân của đối phương khi hắn vừa ra đòn tấn công ta. Hai tay thủ trước. Mắt nhìn xuống phía chân phải (H.62). Lưu ý: Chân trụ phải bám chắc.com/ . Hai tay thủ trước. Ứng dụng: Dùng trong phòng thủ.108 thế cước thiếu lâm page 19/59 Thế 031: Bàn áp cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Ra đòn: Hơi co chân phải. Thao tác chân phải nhanh gọn. http://www. Sau đó tiếp tục khống chế hắn để ra đòn phản công. Thế 032: Khổn cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Mắt nhìn xuống mục tiêu (H.60). Tiếp tục chuyển cẳng chân phải vòng qua bên trái. Bẻ cẳng chân lên ngagn bên phải: đầu gối chúc xuống. Mắt nhìn thẳng. Trọng tâm dồn lên chan trái. rồi hơi quặp chân xuống. Bắp chân và đùi ép chặt lấy mục tiêu là chân đối phương. Ứng dụng: Đè.

Đồng thời vặn người sang phải. Ngón chân duỗi thẳng. nhanh gọn. Hai tay co về thủ trước ngực. Bàn chân trái duỗi thẳng. mũi chân xoáy vào mục tiêu. Hơi nghiêng mình sang phải. Thế 035: Nghinh cái cước http://www.108 thế cước thiếu lâm page 20/59 Thế 033: Chùy toản cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Thế 034: Hợp kháo cước Chuẩn bị: Đứng chân trái trước. đồng thời. Mắt nhìn theo đòn (H. Động tác nhanh lẹ. Lưu ý: Xoay người. Mắt nhìn xuống phía trước mắt. Ứng dụng: Tấn công bụng và sườn đối phương. tiếp đó nâng cẳng chân trái lên cao ngang đùi. chặn đòn chân của đối phương khi hắn tấn công vào hạ bộ ta. Duỗi thẳng bàn chân ra. Ra đòn: Nâng đùi trái lên. Mắt nhìn thẳng. Sau cùng đạp căng hẳn chân trái ra. Ứng dụng: Phòng thủ.66). Ra đòn: Co đùi trái lên song song với mặt đất. Đạp chân trái tới trước. đạp chân ra.65). Hai tay thủ trước. Trọng tâm dồn lên chân phải (H. mũi chân hướng sang phải. Lưu ý: Ưỡn ngực. Người xoay sang phải. Mu bàn chân trái hướng về sau (H. xiên xuống. Mắt nhìn thẳng. Hai tay thủ trước.63).64). Cẳng chân vuông góc với đùi. thót bụng. Cẳng chân trái hướng về trước.TheGioiEbook.com/ . (H.

phóng đòn về sau.69). người ngả thêm tới trước.67). lòng bàn chân hướng về sau (H. Liền đó. bàn chân duỗi ra. chặn đòn đá của đối phương. Trong suốt quá trình vận động trên. Ứng dụng: Tấn công vào bụng dưới đối phương rất hiệu quả. mắt luôn ngoái nhìn về phía mục tiêu (H.108 thế cước thiếu lâm page 21/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Thế 037: Lý cách cước http://www. mũi chân phóng tới mục tiêu. đạp chân trái thẳng ra sau. Chân trái co lên. gây thương tích cho đối phương.com/ . Mắt nhìn xuống chân trái (H. Hai tay thủ trước. thót bụng. Mắt nhìn thẳng mục tiêu. Mắt nhìn thẳng. Đòn này đặc biệt có hiệu quả khi chặn ngang cổ chân. Lưu ý: Thân người hơi xoay sang trái và nghiêng về trước. Ta dùng đầu gối hoặc ống quyển chân trái. Hai tay đẩy về trước. Lưu ý: Ưỡn ngực. Thân trên nghiêng về trước. hướng sang bên trái. Hai tay thu về trước ngực. Thế 036: Độc xuất cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Bàn chân duỗi thẳng. xoay người ra sau theo chiều sang phải. RA đòn: Co chân trái lên. Chân phải trụ chắc. Nhờ vào việc xoay và chúi người ra sau giống như sắp bỏ chạy sẽ làm đối phương chủ quan. Đầu gối và ống quyển chặn xuống. Ra đòn: Vặn hông.68). xông tới. cẳng chân song song mặt đất.TheGioiEbook. Xoay cẳng chân lên song song với mặt đất. Ứng dụng: Đây là một đòn phòng thủ nhưng cũng mang tính tấn công. Lợi dụng cơ hội đó. Hai tay thủ trước. ra đòn thật nhanh. hạ đối phương.

Ứng dụng: Đây là một đòn thế dùng trong phòng thủ.108 thế cước thiếu lâm page 22/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Cẳng chân trái hướng vuông góc với mặt đất. 70). Mắt nhìn thẳng. Đầu gối trái hướng sang phải. Lưu ý: Chân phải trụ vững.71). Mắt nhìn thẳng. Thao tác nhanh gọn. Trọng tâm dồn lên chân phải. Ra đòn: Quay người sang phải. ngăn cản đòn tấn công của đối phương. thao tác nhanh. mũi chân hướng xuống. Đầu gối trái hướng về trước. đỡ các đòn tấn công bằng chân cũng như tay của đối phương. bàn chân duỗi thẳng. Hai tay thủ trước.TheGioiEbook. để tránh. Đồng thời co chân trái lên. Bàn chân trái duỗi xuống. Thế 039: Lý quải cước http://www. Ứng dụng: Dùng trong phòng thủ. Thế 038: Ngoại cách cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Ra đòn: Nâng đùi trái lên song song với mặt đất. Hai tay thủ trước.com/ . Mắt nhìn xuống (H. Mắt nhìn phía trước (H. gạt đối phương. Lưu ý: Chân trụ vững. Cạnh trái của cẳng chân chặn.

Ứng dụng: Dùng trong phòng thủ. bên trái. Xoay hông sang trái. Mắt nhìn thẳng. tranh thủ thời gian để phản công). Ra đòn: Nâng đùi trái lên song song mặt đất. Cạnh trong của ống chân chặn đỡ đòn tấn công của đối phương. Chân trụ chắc. Mắt nhìn xuống. Đồng thời gạt chân trái sang trái. cẳng chân co.108 thế cước thiếu lâm page 23/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Bàn chân trái duỗi thẳng. Thế 040: Ngoại quải cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Hai tay thủ trước. Hai tay thủ trước. gạt đỡ đòn đá của đối phương (bằng cách móc giữ chân đối phương. Mắt nhìn thẳng.73).TheGioiEbook. Mắt nhìn theo chân trái (H.com/ . Ứng dụng: Dùng trong phòng thủ. ngăn chặn đòn đá của đối phương. Chân phải trụ chắc.72). Cẳng chân hướng sang phải. Bàn chân trái gập lại. Xoay cẳng chân lên ngang bằng với đùi. Lưu ý: Thao tác nhanh gọn. Ra đòn: Nhấc đùi trái lên. Cạnh ngoài của cẳng chân trái đánh dạt vào mục tiêu. http://www. Lưu ý: Thao tác nhanh gọn. theo thao tác của chân trái (H.

Ứng dụng: Dùng gạt chặn đòn tấn công của đối phương. Hai tay thủ trước. Mắt nhìn sang phải. Sau cùng. nhịp nhành.108 thế cước thiếu lâm page 24/59 Thế 041: Hiên cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Mắt nhìn thẳng. Người hơi nghiêng về trái (H. Giữ thăng bằng. Ứng dụng: Dùng ngăn chặn đòn đá của đối phương. Hai tay thủ trước. Chân phải cũng theo đó mà chuyển vòng sang trái. bên phải. bàn chân duỗi thẳng xuống.TheGioiEbook. chân cong. cẳng chân hướng xiên xuống phía trước. nghiêng người ra sau. Ra đòn: Nhấc đùi trái lên. Mắt nhìn thẳng. co cẳng chân lại.75). Mắt nhìn theo chân trái (H. Thế 043: Hoành chuyển cước http://www. CẲng chân trái co vuông góc với đùi. Thế 042: Khuyên cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Lưu ý: Thao tác của chân phải và xoay người phải nhanh gọn. Chân trái làm trụ. Xoay hông sang phải.com/ . Lưu ý: Ưỡn ngực. không để người bị chao đảo trong khi xoay. cạnh ngoài cẳng chân hướng lên.74).76). mũi chân hướng xiên lên (H. ngay khi hắn vừa co chân lên chuẩn bị bung đòn ra. phần sau của bắp chan nhằm vào mục tiêu. xoay người sang trái. Nên kết hợp sử dụng một đòn tấn công ngay sau đó nhằm dành thế thượng phong. Đồng thời hất cẳng chân trái ngang lên. Tay phải khoát sang bên hông phải. nhằm tới mục tiêu. Ra đòn: Nhấc cao đùi phải về trước.

Cẳng chân và đùi trái vuông góc với nhau. Ra đòn: Nâng đùi trái lên song song với mặt đất. đồng thời gây thương tích cho hắn. nhưng có ý nghĩa phòng thủ tích cực. Thế 045: Bãi vĩ cước http://www. Mắt nhìn theo cẳng chân trái (H. sang trái. Mắt nhìn thẳng. Mắt nhìn phía dưới bên trái (H. Lưu ý: Chân phải trụ. Lưu ý: Cẳng chân xoay tròn nhưng không quá rộng. Thế 044: Hoành tiệt cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Ứng dụng: Gạt đỡ khi đối phương dùng đòn đá để tấn công đầu gối và hạ bộ của ta. Cổ chân gạt vào mục tiêu. cẳng chân hướng xiên xuống bên trái. Hai tay thủ trước.78). để cẳng chân vẽ thành vòng tròn vuông góc sang phải trước. Mắt nhìn thẳng.77). chủ yếu để chặn đòn đá của đối phương khi hắn tấn công vào bắp chân và đầu gối ta. bàn chân gập lên. lòng bàn chân trái hướng xiên xuống chặn mục tiêu. Cẳng chân trái hướng vuông góc xuống dưới. Bàn chân trái gập lại.108 thế cước thiếu lâm page 25/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Hai tay thủ trước. Rồi ra sau. đứng hơi cong gối. Ra đòn: Co cẳng chân trái lên.TheGioiEbook.com/ . về trước. Xoay khớp gối trái. Ứng dụng: Dùng trong phòng thủ.

hơi nghiêng về sau. Ra đòn và thu về nhanh gọn. Ra đòn: Xoay người sang phải. Đồng thời duỗi chân ra. bàn chân gập lên (H. Trọng tâm dồn vào chân phải. Mắt ngoái nhìn theo đòn (H.80). Ứng dụng: Tấn công vào bụng. Hai tay thủ trước. cẳng chân trái hướng xiên xuống phía trước. hạ bộ hoặc đầu gối đối phương. Thế 047: Nhiễu hồ cước http://www. Liền đó đá móc chân trái hướng lên. Lưu ý: Thao tác nhanh gọn. Mũi chân phải xoay về sau. lòng bàn chân móc vào mục tiêu (H.com/ . Hai tay thủ trước.108 thế cước thiếu lâm page 26/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Ứng dụng: Tấn công vùng thắt lưng và sườn đối phương. Mắt nhìn thẳng.TheGioiEbook. Lưu ý: Nghiêng người ra sau. xoay hông và xương chậu sang trái. Ra đòn: Co chân trái lên. gót chân hất vào mục tiêu. Thế 046: Loan câu cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. đề phòng bị đối phương phản đòn.79). Đồng thời đá móc chân trái lên.81). vòng sang trái. Mắt nhìn thẳng.

đồng bộ. Lưu ý: Xoay người và vận động chân trái nhanh. đồng thời công kích vào bắp chân của hắn. Bàn chân trái gập lại. Mắt nhìn thẳng. Ứng dụng: Tấn công đầu gối đối phương (đá móc vào khoeo chân). Co cẳng chân trái lên. Lưu ý: CHân trái hơn rùn xuống. Xoay người sang phải. Mắt nhìn theo đòn (H. rồi đá vòng tới. Chân phải hơi rùn xuống (H. Ra đòn: Xoay hông sang phải.com/ . Hơi co chân phải tới trước. Mắt nhìn thẳng.84). vòng sagn trái (H.85). ức bàn chân phóng tới mục tiêu ở phía trước bên trái. gót chân hướng về sau. gạt đỡ đòn đá của đối phương.108 thế cước thiếu lâm page 27/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước chân phải. Chân phải đá thấp. ở tâm thấp. Bàn chân phải gập lên.TheGioiEbook. Ra đòn: Dồn trọng tâm lên chân trái. Hai tay thủ trước. Hai tay thủ trước.83). nhanh gọn. Đẩy dạt chân hoặc ức bàn chân. Mũi chân phải xoay về trước. Ứng dụng: Có thể dùng cho cả hai chân. Mắt luôn nhìn theo chân trái (H. Thế 048: Câu thích cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước.82). Thế 049: Hạ điểm cước http://www. Đồng thời xoay cổ chân trái để chuyển mũi chân từ dưới đi lên.

http://www.com/ . Thế 050: Đái cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. té ngã. Mắt nhìn thẳng. Hơi co cẳng chân trái lên (H. Ứng dụng: Gạt gót chân trước của đối phương.TheGioiEbook. Liền đó đá mũi chân xuống phía trước. Cạnh trong của bàn chân trái móc vào mục tiêu.89). Hai tay thủ trước. Lưu ý: Động tác bật người và kéo chân trái về phải tiến hành song song.86). Mắt nhìn trước. bật thẳng lên bằng chân phải.88). bên dưới (H. Hông xoay sang trái. Ra đòn: Trọng tâm dồn lên chân phải. Chân trái duỗi tới trước.108 thế cước thiếu lâm page 28/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. hai tay hạ thấp ngang hông. kéo nhanh chân trái về bắt chéo qua trước chân phải. Liền đó. Mắt nhìn xuống theo đòn chân. kéo về.87). mũi chân hướng sang phải. làm cho hắn mất thăng bằng. Ứng dụng: Tấn công huyệt Ủy trung và huyệt Thừa sơn của đối phương. Mắt nhìn thẳng. Đồng thời. Ra đòn: Hạ thấp trọng tấm xuống. phối hợp với xoay hông. Lưu ý: Thao tác nhanh gọn. Hai tay thủ trước. Tay trái thu về thủ trước bụng dưới (H. cạnh ngoài của bàn chân bẻ về trước. bàn chân cao hơn mặt đất vài phân (H.

Mũi chân.91).TheGioiEbook. tay trái móc ra sau thắt lưng. Mũi chân phải hướng sang phải cạnh trong của bàn chân hướng về trước. Mắt nhìn thẳng. chân trái hướng về trước.92). Hai tay thủ trước. Ứng dụng: Tấn công đầu gối hoặc ống quyển đối phương. Đồng thời. Ra đòn: Xoay người sang phải ra sau. Chân trái móc lên nhanh bất ngờ. Xoay hông sang trái. Thế 053: Lan môn đăng cước http://www. Đòn đá không cao quá gối. Mắt nhìn thẳng. Hai tay thủ trước. Thế 052: Quyết cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Tiếp theo.com/ . mắt luôn nhìn mục tiêu (H. Ngoái đầu ra sau. Người hơi đổ nghiêng về trước.108 thế cước thiếu lâm page 29/59 Thế 051: Khái cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. đẩy tới mục tiêu. Co gối phải về trước. gót chân nhón lên. Ra đòn: Chuyển trọng tâm sang chân trái. Lưu ý: Chân trái hơi rùn xuống. Mắt nhìn theo đòn (H. vung tay phải lên trên tầm đầu. Mắt nhìn theo đòn (H. Ứng dụng: Tấn công xuống đầu gối của đối phương. Lưu ý: Chân phải trụ. hơi rùn xuống. gót chân nhằm vào mục tiêu.90). đá móc ngược chân trái lên phía sau. rồi đẩy mạnh tới.

Tiếp đó. cạnh trong bàn chân hướng về trước. dài hay ngắn tùy thuộc vào việc đối phương cách xa hay gần. gót chân phóng xuống mục tiêu. Trong quá trình vận động. Mắt nhìn thẳng. Mắt nhìn theo đòn (H. cạnh ngoài của bàn chân hướng về trước. Mắt nhìn xuống phía trước (H. Ra đòn: Chuyển trọng tâm sang chân trái. Ra đòn: Chuyển trọng tâm sang chân trái. Mắt nhìn xuống phía trước (H. co chân phải lên trước. cẳng chân đối phương. Mắt nhìn theo chân phải (H. Lưu ý: Chân trái hơi rùn xuống.108 thế cước thiếu lâm page 30/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. sau cùng chuyển sang bên phải.95). phía trái.93). Thế 054: Lý triền ty cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Lưu ý: Không khoát chân phải thành vòng quá rộng. cổ chân phải gạt vào mục tiêu. Hai tay thủ trước. Ứng dụng: Chống đỡ khi đối phương dùng đòn đá tấn công ta vùng từ đầu gối trở xuống (ở bên trái). Hai tay thủ trước.com/ . chân phải vòng sang trái. Tiếp theo.TheGioiEbook. Thế 055: Ngoại triền ty cước http://www. về trước chân trái. Hai tay co về thủ hai bên hông.94). chân phải đạp xuống cao hay thấp. đầu gối hướng sang phải. CHân phải giơ về trước. Mắt nhìn thẳng. đạp duỗi thẳng chân phải xuống phía trước. hoặc dùng chặn đòn đá của hắn (tất nhiên cũng nhằm vào đầu gối và cẳng chân.96). Ứng dụng: Có thể tấn công trực tiếp vào đầu gối. Mũi chân phải hướng về trước.

xoay hai đùi kẹp chặt vào nhau. đi về sau bắp chân trái. Lưu ý: Hai chân vận động liên hoàn và ăn nhịp với nhau. Mắt nhìn thẳng. Trong quá trình vận động.99). hai mũi chân hướng chéo vào.com/ . Mắt nhìn xuống phía trước (H. Mắt nhìn theo chân phải (H. Ra đòn: Xoay hông sang trái. Liền đó. cạnh trong bàn chân hướng trước. Chân phải co lên phía trước chân trái. hay cổ đối phương khi hắn có ý tấn công vào hạ bộ của ta từ phía sau lưng (đối phương có thể dùng trực tiếp tay hoặc chân đá móc từ sau lên. Lưu ý: Không khoát chân thành vòng quá rộng.98). Đầu gối phải hướng xiên về trước. TAy trái thu về thủ trước bụng. Hai tay thủ trước. Dùng để kẹp tay. RA đòn: Chuyển trọng tâm vào chân trái. Ứng dụng: Đây là đòn thế phòng thủ tích cực. chân. lòng bàn chân hướng xuống. bên phải. Tiếp đó. Thế 056: Hợp hiệp cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước.108 thế cước thiếu lâm page 31/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. cổ chân gạt vào mục tiêu. hay cũng có thể chui qua giữa hai chân ta rồi mời từ dưới đánh lên). Bàn chân phải gập. khoát vòng cẳng chân phải sang phải rồi vòng sang trái. hai chân khuỵu đều. Hai tay thủ trước.97). đồng thời bước chân phải lên ngang hàng chân trái. Mắt nhìn phía trước (H. Ứng dụng: Chống đỡ khi đối phương dùng đòn đá tấn công ta vùng từ đầu gối trở xuống (ở bên phải). Mắt nhìn thẳng. http://www.TheGioiEbook.

Mắt nhìn theo đòn (H. Ra đòn: Chuyển trọng tâm sang chân trái. Chân trái nâng cao đùi lên. Mắt nhìn thẳng. Thế 059: Thân cước http://www. Dùng để tấn công vào mọi bộ phận của đối phương. Ứng dụng: Đòn này còn có tên là "Đao nhẫn cước" (đòn đá như dao chém). ở tầm thấp. lòng bàn chân nhằm tới mục tiêu. Lưu ý: Chân trái làm trụ. Bàn chân phải gập lên. bàn chân gập lại. hơi rùn xuống. Nghiêng người về phía sau. Đá hất chân phải tới trước.100). Mắt nhìn theo đòn (H. Đồng thời xoay hông sang phải. cạnh ngoài của bàn chân phóng vào mục tiêu. Mắt nhìn thẳng. Ứng dụng: Chủ yếu tấn công đầu gối và mắt cá đối phương. Đá tới nhanh mạnh và chính xác. Thế 058: Thổn cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. cẳng chân hướng vuông góc với đất. Ra đòn: Trọng tâm dồn lên chân phải.108 thế cước thiếu lâm page 32/59 Thế 057: Sản cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Hai tay thủ trước.TheGioiEbook. hơi rùn xuống. Hai tay thủ trước. mũi chân hướng sang phải. bên phải đạp cẳng chân phải thẳng ra trước.101). Lưu ý: Chân phải làm trụ.com/ .

Ứng dụng: Né tránh và phản công vào ống chân đối phương. RA đòn: Xoay người sang phải. tay trái về sau. Lưu ý: Xoay người nhanh. Mũi chân trái xoay hẳn về sau. Ứng dụng: Hất vào bắp chân đối phương. Cho chân phải về phía sau (H. Liền đó đạp thẳng chân phải về sau. Hất chân thật mạnh. Mắt nhìn thẳng. Mắt nhìn xuống chân phải (H. làm hắn ngã ngửa ra sau. Hai tay thủ trước. Lưu ý: Vận dụng hông đồng bộ với thao tác chân. Trọng tâm hạ thấp xuống.108 thế cước thiếu lâm page 33/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. hai tay cũng dang ra để giữ thăng bằng: tay phải về trước. Khi đá bung đòn ra. Chân phải hất lên: đầu gối cong. Mắt nhìn thẳng. bàn chân gập lên. cổ chân hất vào mục tiêu. Hai tay thủ trước. Bàn chân phải gập lại.103). mũi chân hướng xuống. Mắt vẫn nhìn về phía mục tiêu (H.com/ .102). mắt nhìn qua vai trái về phí amục tiêu.104). Ra đòn: Xoay lưng lại phía đối phương theo chiều sang phải.TheGioiEbook. lòng bàn chân phóng vào mục tiêu. http://www. Ngoái đầu về sau. bất ngờ. Thế 060: Quyển câu cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước.

Đá gạt nhanh. Đầu gối dập vào ống chân của hắn. Ứng dụng: Dùng trong cận chiến. Thế 062: Lý biệt áp cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Thế 063: Ngoại biệt áp cước http://www. bụng và hạ bộ. Mắt nhìn theo đòn (H. Mắt nhìn thẳng. Hai tay thủ trước. Mắt nhìn thẳng. Dồn trọng tâm vào chân trái. Tay phải luôn sẵn sàng bảo vệ ngực. Bàn chân trái gập lên.106).TheGioiEbook. mạnh.108 thế cước thiếu lâm page 34/59 Thế 061: Hoành san cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. hai tay thủ trước. tấn công vào bắp chân và mắt cá ngoài của đối phương. Ứng dụng: Cản phá đòn đá thấp hay đòn quét của đối phương. Ra đòn: Trọng tâm dồn lên chân phải. Lưu ý: Chân phải hơi rùn xuống. Mắt nhìn xuống (H. Đầu gối trái ép xuống mục tiêu. Ra đòn: Xoay mũi chân trái sang phải. lòng bàn chân hất vào mục tiêu. mạnh.com/ . Lưu ý: Thao tác nhanh. Chân trái đá hất ngang sang phải. Chân phải ở sau duỗi thẳng ra.105).

Lưu ý: Chân quét trên đất. Mắt nhìn theo đòn quét (H. Mắt nhìn thẳng. Đá quét chân trái sát đất. mũi chân móc về bên phải. Thế 065: Sủy cước http://www.TheGioiEbook. Ứng dụng: Cản phá đòn đá thấp và đòn quét của đối phương. Hai tay thủ trước.107). Ứng dụng: Quét vào chân trước của đối phương. Mắt nhìn xuống (H. Dồn trọng tâm sang chân trái.108 thế cước thiếu lâm page 35/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Mắt nhìn thẳng. Ra đòn: Trọng tâm dồn lên chân phải. Tay trái thủ bên hông. hướng sang phía trái.com/ . Xoay người sang phải. Đầu gối trái đè xuống mục tiêu. Chân phải ở sau duỗi thẳng ra. Thế 064: Hoành sát địa cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Hai tay thủ trước.108). Ra đòn: Xoay mũi chân trái sang trái. Đầu gối dập vào ống chân của hắn. Chân trái duỗi thẳng. Lưu ý: Tay phải luôn sẵn sàng bảo vệ thân trên. Gót chân nhằm tới mục tiêu. làm hắn mất thăng bằng.

Mắt nhìn thẳng.111). lòng bàn chân giẫm lên mục tiêu. Thế 066: Tha cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Mắt nhìn thẳng. Ứng dụng: Giẫm lên chân trước của đối phương trong khi hắn đang bị đánh lừa.110). Tiếp đó. bàn chân không cao quá gối. Ra đòn: Trọng tâm dồn lên chân phải. Hai tay luôn đề phòng đối phương tấn công.108 thế cước thiếu lâm page 36/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. bàn chân duỗi ra (H. Sau đó giẫm chân xong.com/ . chuyển bớt trọng tâm về sau để dễ dàng bồi thêm đòn tấn công. đạp mạnh chân trái về trước. Mũi chân trái xoay sang trái. chân phải duỗi thẳng. Ứng dụng: Tránh né khi đối phương tấn công vùng mặt. Đồng thời chân phải cũng theo đà đá. Sau đó.TheGioiEbook. liền tung những đòn tấn công khác thật nhanh để hạ hắn.112). Co chân trái lên nhưng không cao quá. bàn chân trái giẫm đè lên mục tiêu. Xoay hông sang trái. khi hắn đã bị bất ngờ. Mắt nhìn xuống phía trước (H. giậm xuống đất. đồng thời đánh vào chân hắn. Nhấc chân phải về trước: chân thẳng. Lưu ý: Hai tay luôn đề phòng. Mắt nhìn theo đòn (H. bảo vệ thân trên. Mũi chân bẻ sang trái. Ra đòn: Chuyển trọng tâm sang chân trái. đầu gối trái quỳ hẳn xuống đất. chỉ lo chống đỡ phần trên. Thế 067: Địa ninh cước http://www. Hai tay thủ trước.109). Hai tay thủ trước. trọng tâm dồn hẳn vào chân trái. chồm người tới. hạ người ngồi xuống bắp chân trái. Mắt nhìn theo chân phải (H. Lưu ý: Khi chuyển chân phải từ sau ra trước.

Ức chân trái xoáy xát trên mục tiêu. Tiếp đó. Đồng thời chấn ức bàn chân trái xuống mục tiêu. Mắt nhìn chân trái (H. gót chân hướng lên. Co cẳng chân trái lên. Ứng dụng: Tấn công bàn chân đối phương. xoay tiếp hông sang phải. Ra đòn: Xoay người sang phải. gót nhón lên (H. bàn chân gập. Mắt nhìn theo đòn (H. Nhón gót chân phải lên.113).108 thế cước thiếu lâm page 37/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước.115). mũi chân hướng xiên xuống (H. Chắn chân xuống thật nhanh. đặt ức bàn chân áp lên mục tiêu.com/ . Ra đòn: Bước chân trái thêm tới trước nửa bước. xoay hông sang phải để tăng lực cho đòn.116). Thế 069: Lý tỏa cước http://www. Thế 068: Trạc đại cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Hai tay thủ trước. Liền đó dồn trọng tâm vào chân trái. nghiêng người tới trước.114). Lưu ý: Hai tay phòng thủ cẩn thận. hạ thấp trọng tâm xuống. Ứng dụng: Chủ yếu tấn công mu bàn chân đối phương. Hai tay thủ trước. Lưu ý: Khi co cẳng chân trái lên bàn chân không cao quá gối. chuyển người sang trái. Mắt nhìn thẳng. Mắt nhìn thẳng.TheGioiEbook. Xoay trên hai mũi chân.

Đồng thời. Rồi nhanh chóng co gập cẳng chân lại. http://www. Luôn giữ người thăng bằng. gót trái nhón hẳn lên. Phối hợp với đòn tay để đánh ngã hắn. Kẹp lấy mục tiêu vào giữa khoeo chân trái. gối trái quỳ xuống đất.118). Lưu ý: Hạ thấp trọng tâm. Lưu ý: Thao tác phối hợp chặt chẽ. Mục tiêu bị kẹp giữa khoeo chân phải và bị kéo dạt sang phải. chân phải bước dài tới trước bên trái.108 thế cước thiếu lâm page 38/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. không nghiêng hay xoay người để tránh bị mất thăng bằng. Ra đòn: Bước rướn chân trái tới trước. Tay phải đẩy chưởng vào mục tiêu thứ hai (H. Nhanh chóng hạ thấp trọng tâm xuống. hạ thấp trọng tâm xuống. Trong suốt quá trình đó. Mắt nhìn thẳng. Trong khi đó. Gối phải quì hẳn xuống đất. Phối hợp với đòn tay. Thế 070: Ngoại tỏa cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Tiếp tục hạ thấp người xuống.TheGioiEbook. RA đòn: Xoay người sang trái. Ứng dụng: "Ngoại tỏa cước" dùng để kẹp khóa chân đối phương. để đánh ngã hắn. lòng bàn tay đánh vào mục tiêu thứ hai (H. nhanh gọn. Đồng thời tay phải tung chưởng về trước. Ứng dụng: "Lý tỏa cước" được dùng để kẹp khóa chân trước của đối phương.117).com/ . vòng chân khóa và đẩy chưởng ra phải phối hợp nhịp nhàng. Mắt nhìn thẳng. kéo đùi sang phải. Hai tay thủ trước. Hai tay thủ trước. gót chân phải nhón hẳn lên.

phía trước mặt. Lưu ý: Trong khi quét. Hai tay thủ trước. Sau cùng khi chân phải trở về vị trí ban đầu thì dừng lại. Ra đòn: Bước chân tái tới thêm một bước. Gót chân hoặc bắp chân quét vào mục tiêu.108 thế cước thiếu lâm page 39/59 Thế 071: Tiền tảo cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Nhón gót chân trái lên. Mắt nhìn thẳng. Khi đã kết thúc vòng quét thì quay lại nhìn phía trước (H.TheGioiEbook. giữ thân thăng bằng.119). chống hai tay sang phải. Ra đòn: Hạ thấp người xuống. cạnh trong bàn chân quét vào mục tiêu. Thế 072: Hậu tảo cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Chân trái làm trụ. Xoay người sang phải. http://www. Tiếp tục quét chậm đủ vòng 360°. Hai tay thủ trước. Ứng dụng: Quét chân trước hoặc cả hai chân của đối phương (quét từ phía sau gót của hắn).120). bàn chân gập lại. Hai tay chống xuống đất. Chân phải quét sát trên đất vòng từ sau ra trước. Nhón gót chân trái lên. xoay người vòng sang trái. Khuỵu gối trái xuống.com/ . Mắt nhìn thẳng. người trong tư thế nửa ngồi. Chân phải duỗi thẳng. chân phải duỗi thẳng. quét sát trên đất. Trọng tâm dồn lên chân trái. Chân phải theo đà. dồn trọng tâm về trước (H. Mắt luôn nhìn theo đòn. Nhấc hai tay khỏi mặt đất.

Thế 073: Ma bàn tỏa cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Chân phải duỗi thẳng. cổ chân quét tới mục tiêu ở phía trước. Xoay người sang trái.123). Chân phải duỗi thẳng.108 thế cước thiếu lâm page 40/59 Mắt nhìn theo đòn (H. Khi chân phải đã quét tới mục tiêu. Tay trái chuyển ra trước chống đất. Thế 074: Tả tiễn cước http://www. Quét tiếp chân về vị trí cũ và dừng lại. Trọng tâm dồn lên chân trái. tay trái chống xuống đất. Lưu ý: Phối hợp xoay hông thật tốt. cho mũi chân hướng lên. Mắt nhìn thẳng. Đồng thời xoay cổ chân phải. Hai tay nhấc khỏi mặt đất. Lưu ý: Vận dụng sức xoay của hông.122). mắt nhìn phía trước (H. mạnh. Mắt nhìn trước (H. Có thể quét liên tục 3 lần. Tay phải nhấc lên. Xoay tiếp người sang trái (H. Mắt nhìn xuống phía trước (H. Ứng dụng: Tấn công chân đối phương liên tiếp. Thao tác nhanh.TheGioiEbook.com/ . Ra đòn: Bước chân trái thêm tới trước một bước. chân phải duỗi thẳng.126).121).124). chân phải quét ra trước. Ứng dụng: Quét vào gót chân trước hoặc cả hai chân đối phương. Hai tay thủ trước. Chống hai tay sang bên phải. nâng người lên.125). Khi chân phải về lại vị trí cũ. Hạ thấp người xuống. nhấc tay trái rời đất. bàn chân lại áp sát đất. Mắt nhìn mục tiêu (H. Đồng thời xoay dần cổ chân úp xuống.

Kéo gót chân trái sang phải. quật xuống.131).127). Xoay tiếp người sang trái. Hơi vặn người sang trái. để giữ thăng bằng. Ứng dụng: Tấn công chân đối phương. Ra đòn: Hạ người ngồi bệt xuống.TheGioiEbook.130). hướng sang trái. xuống đất. đá thẳng chân trái lên. Xoay người sang phải kéo chân trái dập chéo quay chân phải.129). mũi chân bẻ lên. trọng tâm dồn lên chân phải (H. Thế 075: Hữu tiễn cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Hai tay thủ trước. Duỗi thẳng chân phải ra đất. Hai tay thủ trước. Mắt nhìn theo đòn (H. Mục tiêu bị kẹp giữa hai chân. nhanh gọn.132). Mắt nhìn theo chân trái (H.com/ . Lưu ý: Hai chân phối hợp đồng bộ. Ra đòn: Hạ người ngồi xuống. mũi chân hạ xuống. Lưu ý: Hai chân thao tác song song. Mũi chân trái bẻ lên.133). Phối hợp với sự chống đỡ cơ thể của tay. mũi chân hướng lên (H.108 thế cước thiếu lâm page 41/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Mắt nhìn theo đòn (H. Đồng thời đá chân phải thẳng lên. Đòn này có tên là "Kim giáp tiễn" (kéo vàng). Mắt nhìn theo chân phải (H. Đồng thời chân phải hạ xuống bên trái. http://www. lòng bàn chân đẩy tới. Liền đó. Ngồi bệt xuống. Mắt nhìn theo đòn (H. Cạnh trong của bàn chân phải dập xuống đất. Mắt nhìn thẳng. Ứng dụng: Tấn công chân đối phương làm hắn ngã. quật hắn ngã xuống. Mũi chân trái hướng xuống. Co cẳng chân trái sát lên đùi. Mục tiêu bị kẹt vào giữa hai chân quật xuống. lòng bàn chân hướng về trước. lòng bàn chân hướng về trước. Mắt nhìn thẳng. Chân trái duỗi hẳn ra đất. hai tay chống ra sau.128). Hai tay chống ra sau.

Chân phải gập sát. Mắt nhìn theo chân (H. Ứng dụng: Tấn công chân trước đối phương.108 thế cước thiếu lâm page 42/59 Thế 076: Cổn tiễn cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trứơc. Mắt nhìn thẳng. chân phải chuyển lên trên. Chân trái ở trên duỗi thẳng. Mắt nhìn theo đòn (H. nằm ngửa hẳn ra. bao lấy hai bên mục tiêu.138). Mắt nhìn chân (H. Ngả hẳn người ra đất. Ngã người xuống bằng mông và đùi phải. Nhanh chóng xoay lật người sang trái.135). Tiếp đó.TheGioiEbook. Ra đòn: Xoay hông sang phải. Hai tay thủ trước.136). Mắt nhìn theo chân (H. chân trái kéo sang trái để quật ngã mục tiêu. Mắt nhìn thẳng. Chân phải duỗi ra (H. ngã xuống.137). Lưu ý: Thao tác nhanh. Hai chân duỗi thẳng về trước. Thế 077: Ô long giảo trụ Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. gạt làm hắn mất thăng bằng. Ra đòn: Hạ người ngồi xuống. Lật sấp người xuống.com/ . hai chân kẹp lấy mục tiêu. Hai chân chống mũi xuống đất. hai tay http://www. Hai tay thủ trước. chính xác. kẹp. hai tay chống ra sau. trong "Xà quyền" số vòng lăn của cước này có thể tăng lên thêm.134). Hai tay chống về sau. Chân trái đá vòng lên bên phải. mũi chân hướng sang phải. Ngả người ra sau.

143). Sau đó xoay người bật lên để hạ hai chân xuống đứng dậy. bắt chéo sau chân phải. chân phải đá hất về trước: Bàn chân gập lại. Theo đà xoay. chân trái đang trong tư thế hướng xiên sang phải (H.TheGioiEbook. Lúc này chỉ có bàn tay phải. Đồng thời thân người xoay sang trái 180°. Mắt nhìn theo đòn (H. lòng bàn chân hướng về trước. Mắt nhìn thẳng. lòng bàn tay hướng về trước. phối hợp cùng tay phải nâng đầu lên khỏi mặt đất (H. Thế 078: Trấc đảo chàng cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. ta ngã xuống tránh né. nhanh gọn. Lưu ý: Vận dụng lực xoay của hông và chân để kéo người xoay và nâng lên theo. tay phải chống trên đất. đầu và vai trái chống chịu tòan thân.142). Đồng thời. nhấc mông lên khỏi mặt đất. Ra đòn: Dồn trọng tâm sang chân trái. Mắt nhìn lên hai chân. Đồng thời lật lưng lên. Chân trái tiếp tục đá vòng lên. chân phải vươn thẳng đứng lên. chân phải cũng vòng lên theo và bắt chéo trước chân trái. Hai chân tiếp tục xoay trên không theo hai vòng ngược chiều kim đồng hồ. CẲng tay phải và bàn tay trái chống xuống đất. Chân trái tiếp tục đi lên. Lưu ý: Ngã người và đá ra phải phối hợp liên hòan. đồng thời đá vào chân đối phương trong phạm vi từ đầu gối tới mắt cá. Tiếp tục xoay hai chân ngược chiều đồng hồ. Người xoay tiếp sang trái 90° nữa. nhanh chóng quét vào chân đối phương.com/ . Ứng dụng: Khi đối phương tấn công liên tục bằng đòn tay. để hắn không thể nhập vào tấn công được. gót chân phóng tới mục tiêu.140). bên trái. Tay trái giơ lên trước đầu. Tiếp đó xoay hông sang phải. Đây là một đòn thế thường dùng trong "Túy quyền".141). Mắt nhìn xuống phía trước (H.108 thế cước thiếu lâm page 43/59 dang xuôi hai bên. Mắt nhìn theo chân (H. mũi chân hướng sang phải. Hai chân dang rộng ra (H. vặn sườn sang trái.139).144). ngã nghiêng xuống đát. nâng cao người lên. Thế 079: Giao thoa câu đăng cước http://www. mũi tay hướng lên. Tay trái chống hẳn xuống đất. Hai chân khóat vòng rộng càng tạo đà xoay tốt (tất nhiên phải khóat vòng nhanh). Hơi nghiêng người về trước. Ứng dụng: Dùng trong lúc bị ngã xuống. Hai tay thủ trước.

145). mũi chân huớng lên. Chân trái duỗi thẳng. gót chân tống vào mục tiêu. Không những thế. Đồng thời co gập mũi chân trái lên. Mắt nhìn xuống phía trước (H. Thế 080: Phiên thân đăng giao cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. sau đó lật người thu chân về nhanh. Hai tay chống đất đỡ thân trên.148). có thể biến chiêu. Hai tay thủ trước.147). Tiếp đó. nhanh mạnh.149). kẹp lấy chân địch thủ. Lưu ý: Móc chân trái vào và đá chân phải ra đồng thời. Ngã nghiêng xuống trên mông và đùi phải. quật sang trái làm hắn mất thăng bằng mà ngã. tiếp tục ngả người ra sau. Ra đòn: Xoay hông sang phải. Mắt nhìn thẳng. mũi chân hướng sang phải. http://www. Mắt nhìn thẳng. Ra đòn: Bước chân phải lên ngang hô ng chân trái. Ngóai cổ lại. mũi chân hướng sang trái. hai đầu gối chụm sát. hai cẳng tay chống giữ thân trên. Mắt nhìn phía trước (H. khi hắn đứng ngang trước mặt ta. qùy xuống. Lưu ý: Xuất đòn mạnh. Nhanh chóng. Ứng dụng: Đòn thế này dùng để tấn công vào chân trước hoặc cả hai chân đối phương. Tay phải lúc nào cũng đã chuyển trái. dùng để phá xương ống chân của đối phương (chân trái móc giữa gót chân trước. hợp gập người về trước. đá thẳng chân trái tới trước. Mắt nhìn hướng xuất đòn (H. Liền đó. nâng lưng lên như trong tư thế bò hai chân hai tay. Cẳng chân phải co. Ứng dụng: Đòn này còn gọi là "Tỏa cốt cước".146). Hai mũi chân dập xuống đất. ngã ngồi ra sau. Hai tay thủ trước. chân phải phá vào ống chân hắn). đề phòng đối phương phản công. Đây là đòn thế trong "Viên quyền". Đồng thời chân phải cũng đá bắt chéo lên trên chân trái. Xoay lật người sang trái. tay trái chuyển ra người hơn đôi chút.TheGioiEbook. chống thẳng. Mắt nhìn theo đòn (H. hai tay chống thẳng. chạm sát.com/ . lòng bàn chân phóng tới mục tiêu. gót chân phóng đến mục tiêu. nhắm sang trái.108 thế cước thiếu lâm page 44/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. đá tống chân phải ra trước: bàn chân gập lại. mắt nhìn qua vai trái về sau (H.

Hông cũng theo đó bị kéo về trước. Mắt nhìn theo đòn (H. Đòn này là tuyệt chiêu của "Cẩu quyền" như chiêu "Hắc cẩu tòan động". hai gót phóng tới mục tiêu. Trọng tâm dồn vào tay trái (H. Mắt nhìn theo đòn (H.152). Ứng dụng: Tấn công xương ống và mắt cá chân đối phương. Đòn đánh phải nhanh và thu về lập tức. Hai tay thủ trước. Rời đất. Đạp hai chân bật lên khỏi mặt đất.150). Hai chân tiếp tục co lên rồi đạp về trước. Lưu ý: Hai tay chống thật vững để giữ thân trên thăng bằng. Tiếp tục ngả người ra sau. bàn chân gập lại. gót chân thốc vào mục tiêu. Cước này còn có tên là "Thổ tử đăng ưng". hai tay nâng đỡ thân trên. Ra đòn: Ngã ngồi ra sau trên mông phải.TheGioiEbook. Mắt nhìn thẳng. Mắt nhìn phía trước (H. Lưu ý: Ngã người ra đòn nhanh gọn. Thế 082: Tà phiệt cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. hai cẳng tay rồi đến lưng hạ xuống đất. Đồng thời chân trái đá thốc thẳng lên. Tay phải đồng thời cũng đẩy mạnh. hai bàn chân chõai ra rộng bằng tầm vai. hạ gục đối phuơng ngay lập tức. bất ngờ. nếu không ta sẽ trở thành "cái bia" lãnh đòn của hắn. hai mũi chân hướng xiên ra ngòai.151). Đòn đánh này cũng đòi hỏi phải thật chính xác. Ra đòn: Cúi người xuống. Hai tay thủ trước.153). Ứng dụng: Tấn công vào hạ bộ và bụng đối phương.108 thế cước thiếu lâm page 45/59 Thế 081: Hậu đảo thượng đăng Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. hai chân phóng ra không cao quá đầu gối. Thế 083: Xuyên bộ cước http://www. Hai tay chống đất. Tức khắc chống tay phải xuống. Trong khi đó. Mắt nhìn thẳng. lật hông phải lên.com/ .

Hai bàn chân gập lên. người hơi ngả về sau. lêền duỗi một chân ra. Mắt nhìn xuống phía trước (H. móc vào gót chân đối phương. Tiếp đó. Cước này còn có tên là "Độn liêm các cốc cước". Ứng dụng: Khi bị ngã nghiêng. Liền đó. ống quyển của đối phương. hai gót phóng vào mục tiêu. đạp ra mạnh và không cao quá gối. chân kia đạp vào gối hay cẳng chân làm hắn ngã. Mắt nhìn theo đòn (H. Lưu ý: Xoay người. Mắt nhìn theo đòn (H. Thân trên hơi chúi về trước. Mắt nhìn về trước (H. bàn chân gập lại. Chân trái duỗi thẳng. Lưu ý: Hai chân chụm thật sát. Chân phải co bên trên chân trái. hạ mông xuống trước hai tay. ngã nghiêng người xuống. lòng bàn chân hướng về trước. Ra đòn nhanh và mạnh.154). Ra đòn: Xoay hông sang trái. cẳng tay trái chống đất.157). đạp thẳng gót chân phải tới mục tiêu ở phsia trước. gập bàn chân lên. ngã xuống gọn nhẹ. Hai tay thủ trước.com/ . Hai tay thủ trước. đạp hai chân về trước. Mắt nhìn thẳng. Thế 085: Hậu đảo liên hoàn cước http://www. hai tay chống hai bên nâng người lên.TheGioiEbook. Mắt nhìn thẳng.155). Ứng dụng: Tấn công đầu gối và mắt cá. Hạ mình ngồi xuống. đỡ thân trên.156). Ra đòn: Rút chân về chụm sát chân phải.108 thế cước thiếu lâm page 46/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Thế 084: Câu sủy cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước.

Ngay sau đó. Hai tay thủ trước. Ứng dụng: Đòn này còn gọi là "Đại Mãng phiên thân" dùng để tránh né đòn tấn công của địch thủ. Mắt luôn nhìn theo đòn (H. đồng thời liên tiếp đánh hai đòn vào hạ bộ hoặc bụng.161). Mắt nhìn theo đòn (H. Sau đó hai chân liên tiếp đá lên thật chính xác để hạ gục đối thủ ngay lập tức.159). Bật hai chân lên khỏi đất. Biến thế của cước này được dùng trong "Hoa quyền". Nếu không ta sẽ trở thành "bia" lãnh đòn. đồng thời phản kích vào hông. Nhón gót chân trái lên (H. hai tay dang rộng trên đất. Mắt nhìn thẳng. Thế 087: Giao thoa kha cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. lọai hắn khỏi cuộc đất.108 thế cước thiếu lâm page 47/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. mũi chân phóng vào mục tiêu. Mắt nhìn thẳng mục tiêu. Hai tay thủ trước. Chân phải đá thốc tới trước. Cúi người xuống. ra sau. Thế 086: Phiên thân bình đàn cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. ta ngã người tránh đòn. Ứng dụng: Khi đối phương xông vào tấn công quá nhanh.TheGioiEbook. người xoay ngửa lên. gót chân nhằm vào mục tiêu (H. bàn chân duỗi thẳng. Ngay sau đó. Chống tay trái xuống chịu trọng lực tòan thân. Lưu ý: Thao tác nhịp nhàng đồng bộ. Tay trái trụ chắc. Lưu ý: Ngả người nhanh. http://www. Hai tay thủ trước. sườn của hắn. hiệu quả. Đá móc chân trái lên. Chân trái co sát đùi. Ra đòn: Ngả ngửa người ra sau. Ra đòn: Xoay người sang phải.160). hạ chân trái xuống và đá móc gót chân phải bồi vào mục tiêu một lần nữa. nhẹ. giữ cho người thăng bằng thì đòn mới chính xác. xoay hông phải lật lên. Mắt nhìn thẳng.158).com/ .

162).TheGioiEbook. Nhanh chóng bắc chéo chân. Mắt nhìn theo đòn (H. Hai tay thủ trước.com/ . hai cạnh ngòai của bàn chân đón chặn mục tiêu.163). Hai tay thủ trước. hai cẳng chân choãi ra hai bên. hai gối hơi khùynh ra. Cước này còn có tên là "Bàng Giải cước" (cước càng cua). Lưu ý: Khi ngã ngồi xuống thót bụng lại. hai chân giao nhau thật chắc. Hai bàn chân choãi ra. Lưu ý: Khi ngả người xuống. tạo thành hình cung giữa hai chân. chống hai cẳng tay xuống đất. Ra đòn: Ngã ngồi xuống. Thế 088: Đảo địa song bạt cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. đẩy cạnh bàn chân tới mục tiêu. hai chân ta sẽ kẹp lấy cổ hắn. Mắt nhìn thẳng. Tiếp tục ngã người về sau. Thế 089: Bỉnh khấu cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Ứng dụng: Khi bị ngã. dùng hai chân chặn đón đòn tấn công của đối phương từ cả hai bên. Mắt nhìn theo chân (H. Trong trường hợp đối phương cũng ngã nhào tới theo ta.164).108 thế cước thiếu lâm page 48/59 Ra đòn: Ngã ngồi xuống. đây là một lối đánh rất lợi hại. không được dang ra quá rộng. Ứng dụng: Tấn công thắt lưng và sườn đối phương. Mắt nhìn thẳng. đẩy về trước. hai tay chống đất. Đồng thời co hai chân lên khỏi mặt đất. Đồng thời co hai chân lên. thu cằm xuống sát ngực. Đồng thời co hai chân lên. Ra đòn: Ngã ngồi xuống. hai chân chỏai ra vừa phải. buộc hắn phải khựng lại. Ứng dụng: Nếu ta bị ngã. chập hai bàn chân vào nhau. http://www. Mắt nhìn phía trước (H. trong khi đối phương đang xông tới. Đẩy chân ra nhanh và mạnh. dùng hai chân bắt chéo để kẹp chặt lấy chân đối phương. cách nhau từ 20 đến 30cm. Lưu ý: Hai bàn chân chập vào nhau.

Lưu ý: Khi lăn. Ứng dụng: Thừa lúc đối phương sơ hở. http://www. hướng xiên xuống (H.TheGioiEbook. Nhón gót chân phải lên. Người nghiêng về trước. Hai tay thủ trước. lật hông phải xuống.108 thế cước thiếu lâm page 49/59 Thế 090: Thương bối đăng cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Tiếp tục lăn qua vai. Mắt vẫn liếc nhìn về trước (H. Mắt nhìn thẳng. Ra đòn: Chuyển trọng tâm tới chân trái. tấn công vào chân hay bụng hắn.com/ . Cẳng chân phải hơi co. hông trái lên.167). Ngã nhào về trước. Khi hai cẳng chân đã hướng về trước.166). phải thót bụng. liền đạp thẳng gót trái vào mục tiêu. Mắt nhìn theo đòn (H. bật hai chân co lên lộn người về trước qua lưng và vai phải.165). Cẳng tay phải chống đỡ thân trên. Lúc này người nằm nghiêng trên mông và đùi phải. lăn lại gần. gập cằm vào cổ. chống hai tay xuống. Hai tay đưa ra trước.

Nâng đùi trái về trước.168). chân trái phóng vào ngực. Ứng dụng: Nhảy lên. co cẳng chân trái lên (H.172). co cao hai đầu gối. Ở trên không. Mắt nhìn thẳng. Hai tay thủ trước. Thế 093: Lăng không hậu liêu cước http://www. ngực đối phương. Ra đòn: Bước chân phải tới một bước. Bật người nhảy lên ở trên không.171). Người ở trên không. người hơi gập về trước. căng chân co sát lên (H. Mắt nhìn theo đòn (H. chân phải vào mặt đối phương. gót chân phóng vào mục tiêu ở tầm thấp. Ra đòn: Bước chân phải lên sát chân trái. Lưu ý: Nhảy lên phải cao.169). Thế 092: Phi thân âm dương cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Mũi chân phóng vào mục tiêu ở trên. Đá thẳng hai chân ra. Hai tay giơ lên cao quá đầu đôi chút (H.TheGioiEbook. Hai gối hơi rùn xuống. liền đó chân trái đá tới trước. Ứng dụng: Tấn công đầu. mặt nhìn thẳng. hai bàn chân gập lên. Mắt nhìn theo chân và tay phải (H. hai gót phóng vào mục tiêu. nâng cao đùi phải.com/ . Hai tay thủ trước.108 thế cước thiếu lâm page 50/59 Thế 091: Khiêu giản song đăng cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. hai gót nhón lên. Lưu ý: Cố gắng nhảy thật cao.170). hai chân đá ra cùng một lượt. chân phải đá lên cao. Tay phải đập vào mu bàn chân phải. Đồng thời bật nhảy tới trước bằng chân phải.

Đồng thời đá ngược chân trái về sau lưng. tiếp tục xoay người sang trái. Hai tay dang ra để giữ thăng bằng. Thế 094: Triển dực phi tất Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Lưu ý: Bật nhảy. Ứng dụng: Tấn công cằm hoặc bụng đối phương. cẳng chân hướng xuống. Hai tay dang rộng ra: tay phải về sau. Mắt nhìn phía trước (H. Bật nhảy tới bằng chân phải. Hai tay thủ trước. Liền đó. Hai tay thủ trước. nhón gót chân trái lên (H.173). Đồng thời hất thẳng gối trái lên trước. Ra đòn: Bước chân phải tới trước một bước. Ra đòn: Xoay người sang trái. Mắt vẫn nhìn về phía mục tiêu (H. xoay lưng về phía mục tiêu.175). Mắt nhìn thẳng mục tiêu. mắt nhìn thẳng.TheGioiEbook. bật nhảy lên bằng chân trái.176). Ứng dụng: Hai tay có thể vung về trước để gạt đòn tay của đối phương. bàn chân duỗi thẳng. Hai tay dang lên hai bên. Lưu ý: Vung hai tay lên để tăng thêm đà bật nhảy cao hơn. lòng bàn chân nhằm tới mục tiêu. Quay đầu nhìn theo đòn qua vai phải (H. đá ra sau phải gọn nhẹ.com/ . Trên không. bàn chân duỗi. Đùi phải lúc này sẽ tự động hạ xuống. Thế 095: Đằng không phi cước http://www. nhằm vào mục tiêu. Trọng tâm dồn lên chân phải. rồi phóng đầu gối vào mặt hoặc ngực của hắn.174). tay trái ra trước. xoay người. Nâng cao đùi phải về trước.108 thế cước thiếu lâm page 51/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước.

bật người nhảy lên.181). mắt nhìn lên (H. đá thẳng chân phải lên. mặt hoặc bụng. Ra đòn: Chân phải bước tới trước một bước dài. Thế 097: Không trung trắc đăng http://www. Khi gót chân phải vừa chạm đất.com/ .180). Ứng dụng: Tấn công mặt đối phương. ĐẶt hẳn bàn chan phải xuống và bật nhảy lên. Ngửa cổ. Nghiêng người về trước. Thế 096: Phi khởi đảo thích cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Ứng dụng: Tấn công cằm. Liền đó. chân phải đá cao vượt thắt lưng. tay vỗ vào chân thành tiếng. co cẳng chân trái xuống sát đùi. Mắt nhìn theo đòn (H. Lưu ý: Ở trên không. cẳng chân hướng ra trước. ưỡn căng ngực ra. Hai chân móc thật mạnh ra sau. Đồng thời chập lưng bàn tay phải vào lòng bàn tay trái ở cao trên đầu (H. Hai tay thủ trước. Mắt nhìn thẳng. gối cong.108 thế cước thiếu lâm page 52/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước.177). Hai bàn chân duỗi thẳng hai ức bàn chân móc vào mục tiêu. làm cho người con glên. nâng đùi phải về trước. hai tay vung cao ra sau. sườn đối phương. Mắt ngoái nhìn phía sau (H. Hai tay thủ trước. người hơi gập về trước. tay phải đánh thẳng ra sau (H. Nhón gót lên.178). Chân trái thu về sau chân phải. mũi chân phóng vào mục tiêu.TheGioiEbook.179). Mắt nhìn thẳng. Ra đòn: Xoay người sang phải ra sau. ngửa cổ ra sau. liền nhón gót trái lên. Lưu ý: Khi nhảy lên. Người vẫn ở trên không. Tay phải vỗ vào mu bàn chân phải. hai chân móc ngược ra sau. Trọng tâm trên chân phải. Ở trên không.

gót nhón lên.186). Tay trái đánh lăng sang trái. Chân trái nâng cao đùi. co cao gối trái lên. Ra đòn: Bước chân phải tới trước một bước. Chân phải từ dưới đá vòng lên.185). Khi người vừa rời khỏi đất. Mắt nhìn theo ngọn đá (H. như hình quạt. Vận dụng tối đa lực xoay của hông. bàn chân duỗi thẳng. Khuỳnh hai cùi chỏ ngang sang hai bên. Lưu ý: Đòn chân đi vòng từ dưới lên. từ sau ra trước. Mắt nhìn theo đòn (H. Người nghiêng xuống (H. Mắt nhìn thẳng. che trước hạ bộ.183). Hai tay thủ trước. xoay người và đá ra nhanh gọn. Tay trái thu về trước ngực. đá thóc chân trái vào mục tiêu. theo chiều sang phải. co cẳng chân lên.com/ .TheGioiEbook. Mắt nhìn thẳng. Dồn trọng tâm vào chân phải và bật nhảy lên. Chân trái tự động hạ gối xuống. Hai tay khuỳnh ra giữ thăng bằng. hướng xiên xuống phía sau bên vai trái. Co đùi phải ngang lên. xoay theo người.108 thế cước thiếu lâm page 53/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước.182). Tay phải vung thẳng lên phía phải. thì đòn đá mới đủ mạnh. cẳng chân gập sát đùi. Lưu ý: Nhảy lên. quạt cạnh trong của bàn chân vào mục tiêu. Tiếp đó. Ứng dụng: Tấn công vào đầu đối phương. Ra đòn: Bước chân phải tới trước một bước. TAy phải cũng từ trên đánh vòng xuống quay theo người. để tăng thềm đà quay. Xoay người sang trái.184). mũi chân hướng sang trái. lòng bàn tay hướng lên. Ở trên không. http://www. Góc quay của thân người kể từ lúc bật nhảy lên cho đến khi đá trúng mục tiêu là 270°. đồng thời xoay người sang phải. Thế 098: Tuyền phong cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Chuyển trọng tâm sang chân phải. xoay mạnh hông để quay người. đồng thời xoay hông sang trái (H. Hai tay thủ trước. Đồng thời tay trái dập vào bàn chân. rồi bật nhảy lên. Người tiếp tục xoay trên không (H. được hỗ trợ bởi động tác đánh lăng của tay. cao hơn đầu. rồi đi lên.

Đặt hẳn bàn chân phải xuống. thành tiếng. Mắt nhìn theo đòn đá (H. http://www. bàn chân gập lên. đá lên trước.com/ . Thân trên xoay sang phải. lòng bàn chân hướng về trước. Hơi xoay hông sang trái (H.108 thế cước thiếu lâm page 54/59 Ứng dụng: Tấn công vào đầu đối phương. nhảy lên. bàn chân gập lên (H. Đá hất thẳng cẳng chân phải về trước. Mắt nhìn thẳng. mũi chân hướng xuống. Đồng thời chân trái giơ cao lên. Ra đòn: Dồn trọng tâm lên chân trái rồi bật dậy nhảy lên. Chân hơi cong. bàn chân duỗi thẳng. Trong khi đó. TAy phải kéo thẳng về sau (H. Hai tay thủ trước. Hai tay thủ trước. Lưu ý: Chân phải cương thẳng khi ra đòn. Thế 100: Xuyên vân nhất tự cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. liền đó bật trên chân phải. chân trái sẽ tự động hạ xuống ngang mông (H.188). Chân trái căng thẳng ra sau. Chân phải cương thẳng.189). Mắt nhìn theo ngọn đá.191). Lưng bàn tay phải chập vào lòng bàn tay trái.190). Tay vỗ mạnh vào mu bàn chân. rồi tạt vòng sang phải. phóng gót vào mục tiêu. Tay phải vỗ vào mu bàn chân phải. Hai tay chuyển lên cao quá đầu. liền nhón gót chân trái lên. Ứng dụng: Tấn công đầu đối phương. Hai tay đánh rộng lên hai bên. cẳng chân hướng thẳng góc xuống. Co đùi phải lên trước: đùi song song mặt đất. Thế 099: Đằng không ngoại bãi liên Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Người nghiêng về sau. Mắt nhìn thẳng. Gót chân phải vừa chạm đất.TheGioiEbook. Ra đòn: Bước chân phải tới trước một bươc. Tay trái kết hợp kéo dập đầu hắn vào để tăng sức công phá của đòn. Mũi chân phải hướng lên. bàn chân gập. Lòng bàn chân hoặc cạnh ngoài bàn chân tạt vào mục tiêu.187).

TheGioiEbook. Ứng dụng: Tấn công vào mặt và ngực đối phương. sắp hạ xuống thì đá thẳng chân tới. Khi người đã lên tới điểm cao nhất. Vung hai tay lên để giữ thăng bằng. http://www.com/ .108 thế cước thiếu lâm page 55/59 Lưu ý: Bật nhảy thật mạnh.

nhưng khi xuất đòn. Ứng dụng: Khi hai địch thủ ập vào tấn công ta từ hai phía. tay trái đánh ngang ra sau. làm cho hông vặn ngược sang trái. Trọng tâm dồn lên chân phải (H. Hai tay thủ trước. bàn chân gập lại. Hai chân bật nhảy lên. Mắt ngoái nhìn theo đòn qua vai trái (H. Mắt nhìn thẳng.com/ .193). bụng của cả hai. Mắt nhìn phía trước (H. Khi người dừng lại trên không. nhảy lên tung cước vào đầu hay ngực. Thao tác này giúp cho toàn thân giữ được thăng bằng. Đá ngược chân phải ra sau. Hai tay vung lên hai bên. mũi chân hướng xuống. đá hất hai chân dang sang hướng ra ngoài. đồng thời giữ thăng bằng. Mắt nhìn thẳng. hướng lưng về phía mục tiêu. TAy phải vung lên phía trên sau đầu. xoay sang phải .194). thì dừng hông lại. Thế 102: Khiêu chuyển hậu đăng Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Người ở trên không. Hai chân hơi rùn.195). Bật chân phải nhảy lên. Lưu ý: Xoay người sang phải ở trên không. Lưu ý: Vung hai tay lên để tăng đà nhảy. đồng thời đánh tay trái ngược sang trái ra sau làm cho hông dừng hẳn và hơi xoay ngược lại. Hai tay thủ trước. Ra đòn: Chân phải bước lên sát chân trái. Thế 103: Đằng không tiễn đàn cước http://www.TheGioiEbook. gót chân phóng vào mục tiêu.192). bụng đối phương. cẳng chân hướng vuông góc với đất. TAy phải chuyển về sau hông (H. Ứng dụng: Tấn công vào ngực. hai gót chân hất vào hai mục tiêu ở hai bên.108 thế cước thiếu lâm page 56/59 Thế 101: Nghinh phong thập tự cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. RA đòn: Co đùi trái lên.

Thế 104: Đằng không song phi cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Hai tay dập lên hai mu bàn chân (H. cẳng chân hơi hướng xiên xuống phía trước. người hơi gập tới. Thế 105: Tung thân hạ đăng cước http://www. Khi đá lên.200). Ứng dụng: Tấn công mặt đối phương. Lưu ý: Nhảy càng cao càng tốt.com/ . Trên không. đá hất cẳng chân phải thẳng tới.108 thế cước thiếu lâm page 57/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Bật chân phải nhảy lên. đá hất thẳng hai chân lên trước. Hai chân đá sát nhau. Thân trên hơi gập về trước. Trọng tâm dồn lên chân phải. Hai tay hướng lên phía trước. hai đầu mũi chân bấm móc vào. Ra đòn: Bước chân phải tới trước một bước. Đùi phải cũng nâng lên cao (H. Mắt nhìn theo ngọn đá (H. Lưu ý: Động tác nhanh mạnh.199). Mắt nhìn thẳng. cao quá đầu (H. Mắt nhìn theo đòn. Hai tay thủ trước. thốc tới mục tiêu. Liền đó. tay vung ra để giữ thăng bằng.196). Hai chân bật nhảy lên. lòng bàn chân thốc vào mục tiêu. Hai tay vung lên hai bên. Chân trái gập gối lại.197). Hai tay thủ trước.198). Trên không. thân trên gập tới trước. hai bàn chân duỗi thẳng. đầu gối hơi cong. Mắt nhìn thẳng. Vung hai tay lên trên đầu. chân trái nhón gót lên (H. Ra đòn: Bước chân phải lên sát chân trái. Ứng dụng: Tấn công vùng mặt hoặc sườn đối phương. chân trái đưa về trước.TheGioiEbook. bàn chân thẳng.

Hai đùi chạm sát. nâng cao ngang ngực (H.com/ . hai tay thủ trước.201). http://www. Đạp mạnh gót chân phải xuống mục tiêu. làm đối phương mất thăng bằng ngã ngửa ra sau (hoặc ngã sấp xuống). Mắt nhìn thẳng. Hai chân bật nhảy lên.203).TheGioiEbook. RA đòn: Bước chân phải lên sát chân trái. Thót bụng nhấc cao hai chân và gập người đạp mạnh chân phải xuống. Thế 106: Liên hoàn phi cước Thế 107: Lăng vân trắc sản cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước.202). Lưu ý: Nhảy lên thật cao. Mắt nhìn thẳng. Ứng dụng: Sau khi đã tấn công liên tục. Hai tay thủ trước. nhảy lên đạp vào đầu (mặt) hoặc lưng (bụng) để hạ gục hắn. Gập người về trước hai tay vung về sau (H.108 thế cước thiếu lâm page 58/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. TAy phải rút về sau hông (H.

Hai gối hướng mục tiêu thật chính xác. Lưu ý: Nhảy lên nhanh và mạnh.209).TheGioiEbook. Ứng dụng: Tấn công đầu cổ hoặc ngực.208). Đá tống cạnh ngoài chân trái vào mục tiêu. Ứng dụng: Tấn công đầu đối phương. Chân phải nâng cẳng chân lên. Chân phải bật nhảy lên. có thể kẹp vào hai bên sườn hắn. chụm sát chân trái lên sau chân phải: mu bàn chân trái áp sát lòng bàn chân phải. Hai tay vung lên hai bên (H. Thân người trên không. tay phải lên cao sau đầu.com/ . Trên không hai chân co lên cao. Xoay người sang phải. Ra đòn: Nâng đùi phải về trước. Chân trái bật nhảy lên. mắt nhìn theo ngọn đá (H. Thế 108: Phi hiệp cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Mắt nhìn thẳng. kẹp lấy mục tiêu.108 thế cước thiếu lâm page 59/59 Ra đòn: Bước chân phải tới trước một bước. ngang với đùi. nếu nảhy cao. hai tay vung ra: tay trái ngang về trước. Lưu ý: Khi ra đòn. nhón gót trái lên (H. sườn đối phương.207). bàn chân gập. Hai đầu gối hơi bạnh ra. Hai tay thủ trước. lao về trước. ưỡn ngực. bụng. Trọng tâm dồn lên chân phải. Hai tay vung ra trước. http://www. lòng bàn chân hướng về trước. kẹp chặt.206). Mắt nhìn phía trước (H. thót bụng.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful