P. 1
108 the Cuoc Thieu Lam

108 the Cuoc Thieu Lam

|Views: 1|Likes:
Được xuất bản bởiMinh Tuan

More info:

Published by: Minh Tuan on Jul 02, 2013
Bản quyền:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

09/14/2013

pdf

text

original

Sections

  • .Lời nói đầu
  • Thế 001: Tiền điểm cước
  • Thế 002: Cao tảo cước
  • Thế 003: Thượng xung cước
  • Thế 004: Liên hoàn thượng đăng cước
  • Thế 005: Hoành bãi thích cước
  • Thế 006: Thượng thích cước
  • Thế 007: Trắc sủy
  • Thế 008: Phản đàn cước
  • Thế 009: Hậu cổn song đăng cước
  • Thế 010: Phiên thân cước
  • Thế 011: Lý hợp cước
  • Thế 012: Ngoại bãi cước
  • Thế 013: Trắc điểm cước
  • Thế 014: Đơn luân cước
  • Thế 015: Song luân cước
  • Thế 016: Tiền phách cước
  • Thế 017: Cao quỷ cước
  • Thế 018: Bát điểm cước
  • Thế 019: Tiền đăng cước
  • Thế 020: Hậu đăng cước
  • Thế 021: Xuyên thương cước
  • Thế 022: Đàn cước
  • Thế 023: Đỉnh tất
  • Thế 024: Khiêu đỉnh tất
  • Thế 025: Quỵ tất
  • Thế 026: Trắc chàng tất
  • Thế 027: Tiền chàng tất
  • Thế 028: Đề thiểm cước
  • Thế 029: Uyên ương cước
  • Thế 030: Bàn trường cước
  • Thế 031: Bàn áp cước
  • Thế 032: Khổn cước
  • Thế 033: Chùy toản cước
  • Thế 034: Hợp kháo cước
  • Thế 035: Nghinh cái cước
  • Thế 036: Độc xuất cước
  • Thế 037: Lý cách cước
  • Thế 038: Ngoại cách cước
  • Thế 039: Lý quải cước
  • Thế 040: Ngoại quải cước
  • Thế 041: Hiên cước
  • Thế 042: Khuyên cước
  • Thế 043: Hoành chuyển cước
  • Thế 044: Hoành tiệt cước
  • Thế 045: Bãi vĩ cước
  • Thế 046: Loan câu cước
  • Thế 047: Nhiễu hồ cước
  • Thế 048: Câu thích cước
  • Thế 049: Hạ điểm cước
  • Thế 050: Đái cước
  • Thế 051: Khái cước
  • Thế 052: Quyết cước
  • Thế 053: Lan môn đăng cước
  • Thế 054: Lý triền ty cước
  • Thế 055: Ngoại triền ty cước
  • Thế 056: Hợp hiệp cước
  • Thế 057: Sản cước
  • Thế 058: Thổn cước
  • Thế 059: Thân cước
  • Thế 060: Quyển câu cước
  • Thế 061: Hoành san cước
  • Thế 062: Lý biệt áp cước
  • Thế 063: Ngoại biệt áp cước
  • Thế 064: Hoành sát địa cước
  • Thế 065: Sủy cước
  • Thế 066: Tha cước
  • Thế 067: Địa ninh cước
  • Thế 068: Trạc đại cước
  • Thế 069: Lý tỏa cước
  • Thế 070: Ngoại tỏa cước
  • Thế 071: Tiền tảo cước
  • Thế 072: Hậu tảo cước
  • Thế 073: Ma bàn tỏa cước
  • Thế 074: Tả tiễn cước
  • Thế 075: Hữu tiễn cước
  • Thế 076: Cổn tiễn cước
  • Thế 077: Ô long giảo trụ
  • Thế 078: Trấc đảo chàng cước
  • Thế 079: Giao thoa câu đăng cước
  • Thế 080: Phiên thân đăng giao cước
  • Thế 081: Hậu đảo thượng đăng
  • Thế 082: Tà phiệt cước
  • Thế 083: Xuyên bộ cước
  • Thế 084: Câu sủy cước
  • Thế 085: Hậu đảo liên hoàn cước
  • Thế 086: Phiên thân bình đàn cước
  • Thế 087: Giao thoa kha cước
  • Thế 088: Đảo địa song bạt cước
  • Thế 089: Bỉnh khấu cước
  • Thế 090: Thương bối đăng cước
  • Thế 091: Khiêu giản song đăng cước
  • Thế 092: Phi thân âm dương cước
  • Thế 093: Lăng không hậu liêu cước
  • Thế 094: Triển dực phi tất
  • Thế 095: Đằng không phi cước
  • Thế 096: Phi khởi đảo thích cước
  • Thế 097: Không trung trắc đăng
  • Thế 098: Tuyền phong cước
  • Thế 099: Đằng không ngoại bãi liên
  • Thế 100: Xuyên vân nhất tự cước
  • Thế 101: Nghinh phong thập tự cước
  • Thế 102: Khiêu chuyển hậu đăng
  • Thế 103: Đằng không tiễn đàn cước
  • Thế 104: Đằng không song phi cước
  • Thế 105: Tung thân hạ đăng cước
  • Thế 106: Liên hoàn phi cước
  • Thế 107: Lăng vân trắc sản cước
  • Thế 108: Phi hiệp cước

108 thế cước thiếu lâm

page 1/59

.Lời nói đầu
Châm ngôn cổ của Thiếu Lâm võ phái có câu: "Thủ thị lưỡng phiến môn, toàn bằng thối đả nhân" (Hai tay như hai cánh cửa, chỉ dùng chân đánh người). Ý nghĩa và tầm quan trọng của "đòn chân" trong võ thuật là rất lớn. Để nhận thức được sâu sắc điều đó. Người võ sinh phải được học, được thấy sự phong phú đa dạng, biếng chuyển linh hoạt trong các đòn thế mà chỉ có đôi chân mới thực hiện được. Đây là một việc không đơn giản. Để đạt được nhận thức sâu xa, người võ sinh trước hết phải luyện tập sao cho đòn chân "khúc nhi bất khúc, trực nhi phi trực" (cong không phải cong, thẳng không phải thẳng), tức là phải đạt đến trình độ kỹ thuật nhuần nhuyễn. Với mong muốn góp phần mình vào sự tiến bộ của các bạn yêu võ thuật, chúng tôi xin giới thiệu cuốn "108 thế cước Thiếu Lâm". Trong cuốn sách này, chúng tôi đã tổng hợp các đòn thế từ nhiều tài liậu chuyên môn của võ thuật Trung Hoa. 108 đòn đá được giới thiệu cùng các bạn, bao gồm những đòn từ cơ bản đến phức tạp, kể cả những đòn nổi tiếng, đặc trưng của các tài danh quyền như: Ưng trảo quyền, Hầu quyền, Viên quyền, Xà quyền, Cẩu quyền, Túy quyền, Địa đông quyền, v.v... Tập hợp các đòn thế trong sách này là những đòn tiêu biểu, đặc trưng cho đòn chân Thiếu Lâm. Tới đây để đáp ứng như cầu của các bạn yêu thích võ thuật. Chúng tôi sẽ soạn tiếp cuốn "Cước pháp Thiếu Lâm thực dụng", được xem là tập tiếp theo của cuốn "108 thế cước Thiếu Lâm", nhằm giới thiệu những đòn thế sử dụng trong những tình huống chiến đấu cụ thể. Rất mong nhận được ý kiến đóng góp của các bậc cao minh và bạn đọc gần xa.

http://www.TheGioiEbook.com/

108 thế cước thiếu lâm

page 2/59

Thế 001: Tiền điểm cước

Chuẩn bị: Hai chân rộng bằng vai, chân trái đứng trước (H.1). Hai tay thủ về trước. mắt nhìn thẳng. Ra đòn: Trọng tâm dồn lên chân phải, co cao đùi trái lên. Cẳng chân trái co lại theo hướng vuông góc với mặt đất. Mũi chân hướng về trước, xiên lên (H.2). Liền đó hất mạnh cẳng chân thẳng tới trước. Hơi n gã mình về sau, mắt nhìn theo đòn đá (H.3).

Thế 002: Cao tảo cước

Chuẩn bị: Chân đứng rộng bằng vai, chân trái trước, chân phải sau. Trọng tâm dồn lên chân phải. Mũi chân phải hướng sang phải. Hai tay thủ về trước. Mắt nhìn thẳng. Ra đòn: Vặn hông sang phía phải. Chân trái xoay trên mũi bàn chân hướng gót về trước (H.4). Tiếp tục dùng mũi chân trái làm trụ, xoay người 180° theo chiều sang phải. Đồng thời, chuyển trọng tâm sang chân trái, chân phải quạt vòng từ dưới lên, hướng cùng chiều xoay của người. Bàn chân phải duỗi ra, dùng gan bàn chân đánh vào mục tiêu. Mắt nhìn theo đòn đá (H.5). Lưu ý: Vận dụng lực xoay của hông để quay nhanh và mạnh. Nhằm tăng hiệu quả của đòn đồng thời tránh bị đối phương tấn công sau lưng trong khi đang xoay người. Ứng dụng: Tấn công vào đầu, ngực, hay lưng đối phương.

Thế 003: Thượng xung cước

http://www.TheGioiEbook.com/

108 thế cước thiếu lâm

page 3/59

Chuẩn bị: Hai chân đứng rộng bằng vai, chân trái trước, chân phải sau. Trọng tâm dồn lên chân phải. Hay tay thủ về trước. Mắt nhìn thẳng. Ra đòn: Nhấc cao đùi trái lên. Cẳng chân trái co lại, bàn chân cũng co, mũi chân hướng về trước theo chiều xiên lên (H.6). Liền đó hất mạnh cẳng chân trái thẳng về trước. Đồng thời gấp hẳn bàn chân vào, dùng gót chân nhằm vào mục tiêu (H.7). Mắt nhìn theo đòn. Lưu ý: Chân phải trụ chắc, người không chao đảo, không ngả ra sau. Khi đá cẳng chân ra, hai tay hơi kéo rộng ra, căng ngực lên, thót bụng vào. Ứng dụng: TẤn công vào mặt và cằm đối phương sẽ đem lại hiệu quả cao. Đòn này còn có tên là "Triều thiên nhất trụ hương" (một nén hương hướng lên trời).

Thế 004: Liên hoàn thượng đăng cước

Chuẩn bị: Chân trái trước, chân phải sau, hai chân đứng rộng bằng vai. Tay thủ về trước. Mắt nhìn thẳng. Ra đòn: Xoay người sang phải, đồng thời bước chân trái sang phải cho hai chân ngang bằng nhau. Lưng quay về phía mục tiêu. Liền đó, gặp người, chúi đầu xuống, hai tay chống đất, nâng người cong lên (H.8). Tiếp đó, co hẳn hai chân lên, đầu chống xuống đất, như đang chuẩn bị làm động tác "trồng chuối" (H.9). Đạp gót chân trái lên, hướng xéo về trước (H.10). Nhanh chóng co chân trái lại và tiếp tục đạp gót chân phải vào mục tiêu. Mắt luôn nhìn theo hai đòn chân (H.11). Lưu ý: Cố phải chịu sức nặng của cơ thể, hai tay chống hai bên để hỗ trợ, giữ cho người thăng bằng. Hai gót chân đạp ra mạnh và rút về nhanh liên tục.
http://www.TheGioiEbook.com/

108 thế cước thiếu lâm

page 4/59

Ứng dụng: Khi bị đối phương tấn công quá dữ dội, ta xoay người, chúi xuống để tránh né đồng thời đánh lừa, làm đối phương chủ quan, rồi bất thần búng hai chân vào ngực và bụng của hắn. Đòn này thường được dùng trong "Hầu quyền".

Thế 005: Hoành bãi thích cước

Chuẩn bị: Chân trái đứng trước, trọng tâm dồn lên chân phải. Hai tay thu về trước, mắt nhìn thẳng. Ra đòn: Chuyển trọng tâm sang chân trái. Chân phải đá bạt vòng lên trước (H.12). Bàn chân phải duỗi thẳng ra, mu bàn chân nhằm vào mục tiêu. Người hơi nghiêng sang bên trái. Mắt nhìn theo đòn đá (H.13). Lưu ý: Vận dụng lực xoay của hông để tăng sức mạnh của đòn đá. Đồng thời động tác của chân phải nhanh, dứt khoát. Ứng dụng: Chủ yếu dùng để tấn công vào đầu đối phương.

Thế 006: Thượng thích cước

Chuẩn bị: Chân trái đứng trước chân phải. Ra đòn: Dồn trọng tâm vào chân trái. Đá hất chân phải lên hướng vai phải. Bàn chân phải gấp lại, dùng mũi chân nhằm vào mục tiêu ở sau vai phải. Đồng thời, vung hai tay dang rộng ra. Mắt nhìn sang phải (H.14). Lưu ý: Hơi ưỡn căng ngực ra, thót bụng lại. Động tác hất chân phải nhanh và mạnh. Chân trái bám chặt xuống đất.

http://www.TheGioiEbook.com/

108 thế cước thiếu lâm

page 5/59

Ứng dụng: Phản công vào mặt đối phương có tầm vóc cao lớn đang ôm chặt từ phía sau.

Thế 007: Trắc sủy

Chuẩn bị: Chân trái đứng trước, hai tay thu về trước. Ra đòn: Bước chân phải tới trước một bước, đầu gối phải hơi rùn xuống. Trọng tâm dồn vào chân phải (H.15). Liền đó, co chân trái lên. Dùng mũi chân phải làm trụ, xoay gót ngang ra, cho mũi chân hướng sang phải, đồng thời đạp bung gót chân trái vào mục tiêu ở phía trước bên trái. Bàn chân trái gập lại, mắt nhìn theo hướng đòn đá (H.16). Lưu ý: Chân phải bước tới và xoay gót thật nhanh. Khi bung đòn đá ra, chân phải trụ thẳng, người hơi ngả về sau, bên trái. Ứng dụng: Có thể dùng để tấn công đối phương vào cả ba vùng: Đầu, ngựcbụng, chân.

Thế 008: Phản đàn cước

Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Hai tay thủ về trước. Mắt nhìn thẳng. Ra đòn: Co đùi trái lên, song song với mặt đất, cẳng chân trái hướng thẳng góc với đất. Trọng tâm dồn vào chân phải (H.17). Liền đó đá hất cẳng chân trái tới trước. Bàn chân duỗi thẳng, bàn chân nhằm vào mục tiêu. Mắt nhìn theo đòn (H.18).

http://www.TheGioiEbook.com/

Đầu ngoái về sau. đòn này thường dùng trong "Địa đàng quyền".108 thế cước thiếu lâm page 6/59 Lưu ý: Chân phải trụ chắc.com/ .19). nếu không sẽ tạo điều kiện cho đối phương tấn công khi ta đang ở tư thế bất lợi. Liền đó ngả ngửa xuống: Đặt mông xuống đất trước. hai tay chống hai bên đầu (H. Hai bàn chân gập lại. cằm phải sát ngực. Thế 010: Phiên thân cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. rồi đến đầu chạm đất. gọn và có lực. Hai tay thủ về trước. Hai chân chụm sát. hai chân co sát vào người. Đá trúng mục tiêu bằng gan bàn chân. Chân và người làm thành một đường thẳng. mắt vẫn nhìn về phía mục tiêu (H. Lưu ý: Khi lăn. lăn lưng.TheGioiEbook. Tận dụng đà lăn và sức đẩy của tay để bật lên. hai chân đạp bung thẳng lên.21). đưa lưng về trước. Ra đòn phải nhanh. Thế 009: Hậu cổn song đăng cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Hai tay thu về trước. hai chân đạp bung thẳng lên. Mắt nhìn thẳng vào mục tiêu ở phía trước.20). Ứng dụng: Tấn công vào mặt và ngực đối phương. http://www. thót bụng lại. Ứng dụng: Tấn công đầu hoặc sườn đối phương. Lợi dụng đà của việc co người lăn trên lưng. Đồng thời khuỵu đều hai chân. hạ thấp người xuống. nâng đầu khỏi đất. chống mạnh hai tay. nên hãy cố gắng xoay cổ chân trái. cho mu bàn chân hướng sang trái. hướng xiên lên. đạp gót chân vào mục tiêu. Mắt nhìn theo đòn đá (H. Ra đòn: Xoay người theo chiều sang phải. Mắt nhìn thẳng mục tiêu phía trước. nâng đầu khỏi đất. Thao tác phải thật nhanh gọn.

Lòng bàn chân bổ vào mục tiêu. vòng lên trên.com/ . Thân trên xoay lật lên trên. hướng thẳng góc với đất. Nên tập hông thật kỹ vì đòn đá này đòi hỏi phải xoay hông tốt mới đạt hiệu quả. Thân trên tiếp tục gập xuống.108 thế cước thiếu lâm page 7/59 Ra đòn: Cúi gặp người xuống.22). xoay mũi chân sang phải. bàn chân duỗi thẳng (H. hướng thẳng về sau. Chân phải tiếp tục vòng lên trên. hỗ trợ cho quá trình xoay người. Tay trái buông xuống. http://www.TheGioiEbook. Tay trái buông xuống. Chân phải bắt đầu đi từ trên xuống. Đây là đòn đặc trưng của "Ưng trảo quyền". Đồng thời sự vận động của hai tay cũng góp phần làm tăng lực quay. Gót chân trái làm trụ. Mắt nhìn theo chân (H.23). xoay sang phải ra sau. Tiếp tục xoay mũi chân trái sang phải. Ứng dụng: Chủ yếu để tấn công vào mặt đối phương. vòng lên trên.24). Tay phải giang cánh tay ra ngang vai. hất ngược chân phải về sau. Lưu ý: Thân người và chân phải phối hợp đồng bộ. ra phía trước. tay phải co trước bụng (H.

Chân trái đá hất tới trước bên trái (H. hướng sang phải. Bàn chân gập lại.com/ . Hai tay thủ trước.26). mắt nhìn thẳng. Rồi vòng ngang qua trước mặt hướng sang trái. nhằm mục tiêu là đầu của đối phương. Mắt nhìn thẳng (H. Ứng dụng: Chủ yếu tấn công vào đầu đối phương. Ứng dụng: Đá từ ngoài.28).TheGioiEbook. Sau cùng hạ chân trái về vị trí cũ.25). hướng vào. Cước này còn có tên "Ngoại Phiến Diện Cước". Chân đá vòng theo hình cánh quạt. Đá hất chân trái thẳng lên. Chân đá vòng theo hình cánh quạt từ phải sang trái. theo hướng chéo sang bên phải (H. lòng bàn chân tạt vào mục tiêu.27). Hai tay thủ trước. Bàn chân duỗi thẳng. thẳng lưng. Mắt nhìn thẳng (H. lòng bàn chân nhằm tới mục tiêu. http://www. Ra đòn: Trọng tâm dồn lên chân phải. Sau cùng hạ chân xuống phía bên phải mũi chân phải. Rồi vòng ngang qua trước mặt. Lưu ý: Hai tay dang rộng. Mắt nhìn thẳng.108 thế cước thiếu lâm page 8/59 Thế 011: Lý hợp cước Chuẩn bị: Chân phải đứng trước. Cước này còn có tên là "Lý Phiến Diện Cước" (Phiến: quạt). Lưu ý: Hai tay dang ra. Thế 012: Ngoại bãi cước Chuẩn bị: Chân phải đứng trước. ưỡn ngực. ngực ưỡn ra. lưng thẳng. Ra đòn: Trọng tâm dồn lên chân phải. Đòn này còn gọi là "Ngoại quạt diện cước".

xoay mu bàn chân hướng sang phải. xoay hông sang phải. toàn thân thẳng. mũi chân hướng về trước.31). Đồng thời hất cẳng chân trái tới trước. đi lên và ra trước. Tay phải tiếp tục chống xuống đất.TheGioiEbook. Liền đó. đồng thời để hướng mu bàn chân trái quay về bên phải. Ra đòn: Co cao đùi trái lên. Chân trái cong. Ứng dụng: TẤn công mặt. gập hông trái về phía trước (H. Hai tay thủ trước. bàn chân duỗi thẳng. Mắt nhìn lên phía mục tiêu (H. đằng sau. Trọng tâm dồn vào chân phải (H. Xoay hông sang phải để hỗ trợ cho đòn thêm mạnh.com/ . Mắt nhìn theo đòn (H. hơi nghiêng người ra sau. Hai tay thủ phía trước.108 thế cước thiếu lâm page 9/59 Thế 013: Trắc điểm cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Lưu ý: Đòn đá nhanh và mạnh. Chân phải đi trước. trọng tâm dồn lên chân trái.30). sườn và các phần mềm của đối phương. Lưu ý: Khi đã bật hết chân khỏi đất. nhắm tới mục tiêu.32). Khi đã gập hông xuống thấp chống tay trái xuống đất (lúc này chân phải cũng đã rời mặt đất. Hai chân sẽ vòng từ dưới. Ra đòn: Giơ tay phải lên cao quá đầu. Tốc độ lộn nghiêng người phải nhanh. Mắt nhìn thẳng. http://www. Mũi chân trái nhằm tới mục tiêu. bên phải. Thế 014: Đơn luân cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. chân phải thẳng. mắt nhìn thẳng.29). Mũi chân trái hướng lên.

Mắt nhìn thẳng.35). Cẳng chân và đùi phải vuông góc nhau. phóng tới mục tiêu (H.36). khi đó người phải thẳng. Ra đòn: Co cao đùi phải lên. chân phải thẳng. Mắt nhìn thẳng. Ứng dụng: Đòn này còn được gọi là "Đảo thượng ngô đồng". tiếp tục gập đất. dập gót vào mục tiêu.33). người thẳng bằng. http://www. hất cẳng chân phải đi lên. dùng để tấn công mặt đối phương. BẬt mạnh chân trái rời đất. chập sát lại hướng mũi chân về lên phía mục tiêu. đồng thời lộn người tới trước. bàn chân gập lên (H.com/ . liền chập sát lại. Lưu ý: Chân trái phải trụ chắc. Chân trái cong. Hai chân nhanh chóng trước. Thế 015: Song luân cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Tay thủ trước.TheGioiEbook.108 thế cước thiếu lâm page 10/59 Ứng dụng: Tấn công vào mặt đối phương. trọng tâm dồn lên chân trái. Người hơi ngả về sau. Thế 016: Tiền phách cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. và chống tay trái xuống chống tiếp tay phải xuống đất. Mắt nhìn Lưu ý: Khi hai chân đã ở trên không. bụng thót lại. Ra đòn: Gập hông trái về trước người. Quá trình hất cẳng chân phải lên và bỏ xuống phải nhanh mạnh nhằm gây bất ngờ cho đối phương. Hai tay thủ trước. Nhắc chân phải rời đất. Mắt nhìn theo đòn (H. (H. Đây là một đòn trong bài "Ngũ hợp quyền". Liền đó.34).

Hai tay thủ trước. do đó đòn này còn có tên là "Phú phách cước".39). ưỡn ngực. lòng bàn chân hất ngược lên trúng mục tiêu. hai tay chống xuống đất.37).TheGioiEbook.38). chân phải duỗi thẳng xéo lên sau lưng. Ứng dụng: Tấn công vào đầu hay ngực đối phương. Đòn này còn có tên "Đảo thích tử kim quán". lưng ưỡn về trước. http://www. Ra đòn: Xoay người 180° (ra sau) theo chiều sang phải. bàn chân duỗi thẳng. mũi chân phóng tới mục tiêu. Ra đòn: Xoay người 180° theo chiều sang phải. Bàn chân duỗi thẳng. Liền đó cúi thấp người xuống. Mắt nhìn thẳng. trước mặt hướng xiên lên. Trong khi đó. Mắt nhìn theo mũi chân phóng ra (H. Lưu ý: Ngẩng đầu. Thế 018: Bát điểm cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. tay trái vung thẳng. Trọng tâm dồn vào chân trái. Hai tay thủ trước. Chân trái trụ thẳng. rồi vòng lên phía đầu. Cước này còn có tên là "Phủ phách cước" (Cước búa bổ). Trọng tâm dồn lên chân trái. Co cẳng chân phải lên. Mắt nhìn thẳng. mũi tay thẳng. Thế 017: Cao quỷ cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. ra sau. Hai tay hạ xuống trước bụng (H.108 thế cước thiếu lâm page 11/59 Gót chân bổ xuống như một nhát búa đóng vào cọc.com/ . tay trái vung xuống. Mắt nhìn mũi tay trái (H. Tay và chân phối hợp đồng bộ nhằm tăng lực của đòn đá. Chân phải đá móc ngược về sau. Ứng dụng: Tấn công phía dưới cằm đối phương.

bàn chân gập lên. mạnh. Thế 019: Tiền đăng cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Lưu ý: Ưỡn ngực. co gối chân trái về phía sau. Ứng dụng: Chủ yếu dùng để tấn công ngực và bụng đối phương. rồi nhanh chóng đạp gót chân thẳng vào mục tiêu (mũi chân gập lại). Đạp thẳng chân về trước. Thế 020: Hậu đăng cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Ra đòn: Quay người 180° theo chiều sang phải. Mắt vẫn ngoái nhìn về phía mục tiêu. Mắt nhìn theo đòn (H. ra đòn nhanh. Người hơi cúi xuống (H. Mắt nhìn thẳng. Trọng tâm dồn lên chân trái (H. Hai tay thủ trước. http://www.com/ .40).108 thế cước thiếu lâm page 12/59 Lưu ý: ĐÁ chân phải ra sau phải tiến hành cùng lúc với việc cúi người xuống.41). cổ. thẳng lưng. Ứng dụng: Có thể tấn công vào mặt.TheGioiEbook. Hai tay thủ trước.42). Liền đó. Mắt nhìn thẳng. Ra đòn: Nâng cao đùi phải lên. Thân người và chân trái nằm trên một đường thẳng. cẳng chân phải co. Mắt nhìn theo đòn (H. Lưu ý: Chân trụ vững. gót chân phóng vào mục tiêu. Tay trái hạ xuống thấp. Tay phải dang ra để giữ thăng bằng.43). Chân đá ra và thu về nhanh gọn. bụng của đối phương. Chân trái nhón gót lên. Trọng tâm dồn lên chân phải.

http://www. đồng thời đập vào bụng đối phương).108 thế cước thiếu lâm page 13/59 Ứng dụng: TẤn công vào bụng đối phương ở cự ly trung bình hoặc dùng để phản công khi đối phương tấn công vào mặt hoặc đầu (Ngả người ra để tránh đòn.com/ .TheGioiEbook.

Hai tay thủ về trước. thu về nhanh. Trọng tâm dồn vào chân phải. Mắt nhìn thẳng. Hai tay thủ trước.com/ .108 thế cước thiếu lâm page 14/59 Thế 021: Xuyên thương cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước.45). mũi chân phóng vào mục tiêu. Mũi chân phóng đến mục tiêu. Lưu ý: Đá chân ngang ra phải đồng thời nghiêng người về sau.46). song song với mặt đất. Mắt nhìn theo đòn (H. Trọng tâm dồn lên chân trái (H. Chân đá cao không quá tầm ngực. Thế 023: Đỉnh tất http://www. Ra đòn: Bước chân phải tới trước nửa bước. sườn của đối phương ở cự ly xa. Tay trái co về trước ngực (H. Mắt nhìn theo đòn (H. Ứng dụng: Dùng để tấn công vào bụng. Tay phải dang về sau. Lưu ý: Chân trái bám chặt đất. Hai chân hơi khuỵu xuống. có thể đứng thẳng hay cong. bàn chân duỗi ra. bên phải. Cẳng chân co. Liền đó hất cẳng chân phải thẳng tới trước. bàn chân duỗi ra.TheGioiEbook. Đồng thời đá chân trái ngang tới trước. Liền đó. Thế 022: Đàn cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. một trong những đòn chính của "Đàm thoái quyền". xoay hông sang phải. mũi chân hướng sang phải. xoay bàn chân ngửa ra. tay trái ra trước.44). người hơi ngả về phía sau bên phải. Đá ra nhanh. Mắt nhìn thẳng. hạ bộ đối phương.47). Đòn này còn gọi là "Liêu âm cước". Ra đòn: Nâng đùi phải lên. Ứng dụng: Tấn công vào bụng.

Ứng dụng: Tấn công vào bụng. phải co bụng lại. Ra đòn: Hất mạnh gối phải lên.TheGioiEbook. Mắt nhìn thẳng. kéo đầu và cổ đối phương. hạ bộ của đối phương ở cự ly gần. đầu của đối phương ở cự ly gần. lôi.48). Đồng thời. Trọng tâm dồn lên chân phải. hoặc dùng để phản công vào mặt đối phương đang lao vào ôm chân ta. Thế 024: Khiêu đỉnh tất Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Đầu gối phải liên tục đi lên. Ứng dụng: TẤn công vào mặt. Như: ôm. Thế 025: Quỵ tất http://www. mũi chân duỗi ra. Mắt nhìn phía trước (H.com/ . Lưu ý: Để tăng thêm tốc độ cho đòn đánh. Hai tay thủ trước. Lưu ý: Thắt bụng lại để tăng sức mạnh cho cú nhảy lên. vặn hông sang phải. Mắt nhìn phía trước (H.108 thế cước thiếu lâm page 15/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. thúc vào mục tiêu.49). chân trái giậm nhảy lên cao. Đầu gối trái thúc vào mục tiêu. Có thể phối hợp thêm hai tay để tăng hiệu quả của đòn. Hai tay thủ trước. Mắt nhìn thẳng. nắm. Ra đòn: Hất mạnh gối trái lên cao.

53). Chân phải nhón gót lên. dập gối phải xuống mục tiêu nằm ngang với gót chân trái. Co gối phải ngang sang phải. chân phải nhón gót lên (H. sườn đối phương. ra phía trước. Nghiêng người sang trái. Ứng dụng: Tấn công bụng. Liền đó hất gối đi vòng lên. vừa hạ người xuống và dập gối phải tới mục tiêu. Lưu ý: Co bụng lại. Thế 027: Tiền chàng tất http://www.52). lệch sang trái một ít. Hai tay thủ trước. Mắt nhìn thẳng.108 thế cước thiếu lâm page 16/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Cẳng chân ép sát đùi. Hai chân hơi cong. và hướng xiên sang phải tại điểm dừng. vừa vặn hông. Mắt nhìn xuống (H. Nhanh chóng hạ thấp người xuống. Ra đòn: Giậm chân trái dài thêm tới trước. Trọng tâm dồn lên chân trái. hạ bộ đối phương khi hắn bị vấp ngã nằm dưới đất. Tay trái vung sang trái. Mắt nhìn đòn (H. chỉ còn cách chân trái một bước. vặn hông sang trái. Mắt nhìn thẳng.50). Hai chân hơi cong (H. Trọng tâm dồn lên chân trái.TheGioiEbook. Bàn chân phải luôn duỗi ra. Liền đó.com/ . hai tay thủ trước. Lưu ý: Giậm chân trái lướt tới thật nhanh. TAy phải kéo về sau.51). Ra đòn: Bước chân trái tới trước thêm một quãng bằng kích thước bàn chân. Thế 026: Trắc chàng tất Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Đồng thời lết chân phải lên. Ứng dụng: Tấn công nhanh và quyết định vào bụng.

RA đòn: Nhấc đùi trái lên.com/ .108 thế cước thiếu lâm page 17/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. hướng ra sau. bàn chân duỗi. Do đó việc nâng đùi cao hay thấp tùy thuộc vào đòn tấn công của đối phương. Hai tay thủ trước. Mắt nhìn phía trước (H. Thế 029: Uyên ương cước http://www. chân phải đứng trụ chắc. phía bên trái (H. Thế 028: Đề thiểm cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. thúc đầu gối tới trước. Ra đòn: Co chân phải lên. Chân trụ hơi rùn xuống. Ứng dụng: Tấn công vào bụng và hạ bộ của đối phương ở cự ly gần. bàn chân duỗi ra. Tay phải kéo ra sau. Lưu ý: Đẩy mông tới phía trước để tăng lực của đòn.TheGioiEbook. CẲng chân ép sát đùi. Căng chân trái thẳng góc với đất. Mắt nhìn thẳng. Đồng thời xoay hông sang phải để kéo đùi từ phía trước chuyển sang phải. Mắt nhìn xuống. Đầu gối thúc tới mục tiêu. Ứng dụng: Đòn thế này dùng để phòng thủ trước đòn đá của đối phương. Mắt nhìn thẳng. Hai tay thủ trước.55). Hiệu quả nhất là trong trường hợp phòng thủ khi bị nhằm đá vào chân. TAy trái gạt xuống.54). Lưu ý: Người đã quay sang phải. Người hơi nghiêng về sau.

Mũi chân trái xoay sang trái. thót bụng.com/ . Trọng tâm dồn lên chân trái. Chân trái nhón gót lên. Hai tay thủ trước. bàn chân duỗi ra. Mắt nhìn thẳng. Người hơi nghiêng phía sau bên trái. Ngoái đầu lại. mắt nhìn hướng mục tiêu (H. Mắt nhìn theo đòn (H. Hai tay thủ trước. Hai mũi chân đều chuyển hướng xoay về sau. ức bàn chân hướng tới mục tiêu. bàn chân gập lại. Đồng thời chân phải đá tới trước. Hai tay dang rộng ra để giữ thăng bằng. Liền đó. Ứng dụng: Tấn công vùng sườn. Thế 030: Bàn trường cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước.108 thế cước thiếu lâm page 18/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Hai tay đưa về trước (H. không nghiêng vẹo. Hơi đổ người tới. lòng bàn chân móc lên mục tiêu. Chân trái thẳng.TheGioiEbook. Ra đòn: Co chân phải lên. Lưu ý: Ưỡn ngực.56). mũi chân móc lên.58). Trọng tâm dồn lên chân phải.59). Mắt nhìn theo đòn (H. Hai tay đánh sang phải. hông và thắt lưng đối phương. Ra đòn: Xoay người sang phải. Mắt nhìn thẳng mục tiêu. Hai tay chuyển về trước ngực. Liền đó. Ra đòn nhanh và không cao quá thắt lưng. mất thăng bằng.57). Ứng dụng: Tấn công vào bụng và hạ bộ đối phương. Lưu ý: Hướng đòn phải thẳng ra sau. Toàn thân thẳng. hất ngược chân trái về sau. ra sau. xoay người sang trái. Hai chân cong. http://www.

Sau đó tiếp tục khống chế hắn để ra đòn phản công. Thao tác nhanh và mạnh. Mắt nhìn xuống phía chân phải (H.61).62). Sau đó thừa cơ ra đòn phản công. Hai tay thủ trước. chặn tay hoặc chân của đối phương khi hắn vừa ra đòn tấn công ta. Lưu ý: Thót bụng lại.60). rồi nhấc lên phía trước. Thao tác chân phải nhanh gọn. Ứng dụng: Dùng trong phòng thủ. Bẻ cẳng chân lên ngagn bên phải: đầu gối chúc xuống.108 thế cước thiếu lâm page 19/59 Thế 031: Bàn áp cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Trọng tâm dồn lên chân trái (H. Khoeo chân áp đè lên mục tiêu. Tiếp tục chuyển cẳng chân phải vòng qua bên trái. http://www. Mắt nhìn thẳng. Ra đòn: Hơi co chân phải. Bắp chân và đùi ép chặt lấy mục tiêu là chân đối phương. Hơi co chân phải lên. Lưu ý: Chân trụ phải bám chắc. người giữ thăng bằng.com/ . gót chân hướng lên cạnh ngoài của bàn chân hướng về trước. Bàn chân phải gập lên. Mắt nhìn thẳng. kẹp lấy chân đối phương khi hắn vừa tấn công bằng đòn đá. Thế 032: Khổn cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước.TheGioiEbook. Ra đòn: Hơi xoay hông sang phải. Hai tay thủ trước. Người hơi nghiêng về trước để tăng lực đè của chân. Trọng tâm dồn lên chan trái. rồi hơi quặp chân xuống. Ứng dụng: Đè. Mắt nhìn xuống mục tiêu (H.

xiên xuống. Cẳng chân vuông góc với đùi. nhanh gọn. Mắt nhìn thẳng. đạp chân ra. Đồng thời vặn người sang phải. Hai tay thủ trước. Bàn chân trái duỗi thẳng. Duỗi thẳng bàn chân ra.66).65). Động tác nhanh lẹ. Lưu ý: Ưỡn ngực. Thế 035: Nghinh cái cước http://www.63). thót bụng. Mắt nhìn xuống phía trước mắt. Ra đòn: Nâng đùi trái lên. Ứng dụng: Tấn công bụng và sườn đối phương. Ra đòn: Co đùi trái lên song song với mặt đất. Mắt nhìn theo đòn (H. Hơi nghiêng mình sang phải. mũi chân xoáy vào mục tiêu. Sau cùng đạp căng hẳn chân trái ra. Đạp chân trái tới trước. Ngón chân duỗi thẳng. Mu bàn chân trái hướng về sau (H.com/ .108 thế cước thiếu lâm page 20/59 Thế 033: Chùy toản cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Hai tay thủ trước. Cẳng chân trái hướng về trước. tiếp đó nâng cẳng chân trái lên cao ngang đùi.TheGioiEbook. Mắt nhìn thẳng. (H. Hai tay co về thủ trước ngực. Thế 034: Hợp kháo cước Chuẩn bị: Đứng chân trái trước. Trọng tâm dồn lên chân phải (H. đồng thời. Lưu ý: Xoay người.64). Người xoay sang phải. mũi chân hướng sang phải. Ứng dụng: Phòng thủ. chặn đòn chân của đối phương khi hắn tấn công vào hạ bộ ta.

Ta dùng đầu gối hoặc ống quyển chân trái. Lưu ý: Thân người hơi xoay sang trái và nghiêng về trước. Hai tay thu về trước ngực. Đòn này đặc biệt có hiệu quả khi chặn ngang cổ chân. Hai tay thủ trước. chặn đòn đá của đối phương. Liền đó. Lưu ý: Ưỡn ngực. Chân trái co lên.108 thế cước thiếu lâm page 21/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước.67). ra đòn thật nhanh.TheGioiEbook. Thân trên nghiêng về trước. Hai tay đẩy về trước. Xoay cẳng chân lên song song với mặt đất. xông tới. đạp chân trái thẳng ra sau. Lợi dụng cơ hội đó. thót bụng.69).com/ . hướng sang bên trái. gây thương tích cho đối phương. cẳng chân song song mặt đất. Mắt nhìn xuống chân trái (H. Nhờ vào việc xoay và chúi người ra sau giống như sắp bỏ chạy sẽ làm đối phương chủ quan.68). RA đòn: Co chân trái lên. Thế 036: Độc xuất cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. mũi chân phóng tới mục tiêu. Ứng dụng: Tấn công vào bụng dưới đối phương rất hiệu quả. Đầu gối và ống quyển chặn xuống. lòng bàn chân hướng về sau (H. bàn chân duỗi ra. Trong suốt quá trình vận động trên. Mắt nhìn thẳng. Ra đòn: Vặn hông. xoay người ra sau theo chiều sang phải. Thế 037: Lý cách cước http://www. Chân phải trụ chắc. người ngả thêm tới trước. Mắt nhìn thẳng mục tiêu. phóng đòn về sau. Ứng dụng: Đây là một đòn phòng thủ nhưng cũng mang tính tấn công. Hai tay thủ trước. mắt luôn ngoái nhìn về phía mục tiêu (H. Bàn chân duỗi thẳng. hạ đối phương.

Ra đòn: Quay người sang phải. Mắt nhìn thẳng.com/ . Trọng tâm dồn lên chân phải. mũi chân hướng xuống. Lưu ý: Chân trụ vững. Bàn chân trái duỗi xuống. Ứng dụng: Dùng trong phòng thủ. ngăn cản đòn tấn công của đối phương. Đồng thời co chân trái lên. Thế 038: Ngoại cách cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước.TheGioiEbook.108 thế cước thiếu lâm page 22/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Hai tay thủ trước. gạt đối phương. Mắt nhìn xuống (H. Thế 039: Lý quải cước http://www. Ứng dụng: Đây là một đòn thế dùng trong phòng thủ. Ra đòn: Nâng đùi trái lên song song với mặt đất. Cạnh trái của cẳng chân chặn. Cẳng chân trái hướng vuông góc với mặt đất. Đầu gối trái hướng về trước. Thao tác nhanh gọn. Mắt nhìn phía trước (H.71). Mắt nhìn thẳng. Lưu ý: Chân phải trụ vững. Hai tay thủ trước. thao tác nhanh. bàn chân duỗi thẳng. Đầu gối trái hướng sang phải. để tránh. 70). đỡ các đòn tấn công bằng chân cũng như tay của đối phương.

Chân phải trụ chắc.73).TheGioiEbook. bên trái. Ra đòn: Nâng đùi trái lên song song mặt đất. tranh thủ thời gian để phản công). Mắt nhìn theo chân trái (H. Mắt nhìn xuống. http://www. Chân trụ chắc. Ứng dụng: Dùng trong phòng thủ. Hai tay thủ trước. Xoay cẳng chân lên ngang bằng với đùi. Hai tay thủ trước. Lưu ý: Thao tác nhanh gọn. Cạnh trong của ống chân chặn đỡ đòn tấn công của đối phương. Đồng thời gạt chân trái sang trái. Lưu ý: Thao tác nhanh gọn. ngăn chặn đòn đá của đối phương. Ứng dụng: Dùng trong phòng thủ. Mắt nhìn thẳng. Cạnh ngoài của cẳng chân trái đánh dạt vào mục tiêu.com/ . Bàn chân trái gập lại. Cẳng chân hướng sang phải. Thế 040: Ngoại quải cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Xoay hông sang trái. Ra đòn: Nhấc đùi trái lên. cẳng chân co.108 thế cước thiếu lâm page 23/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Bàn chân trái duỗi thẳng. theo thao tác của chân trái (H. Mắt nhìn thẳng.72). gạt đỡ đòn đá của đối phương (bằng cách móc giữ chân đối phương.

Ứng dụng: Dùng ngăn chặn đòn đá của đối phương. Tay phải khoát sang bên hông phải.76). Mắt nhìn thẳng. Người hơi nghiêng về trái (H. Chân trái làm trụ. CẲng chân trái co vuông góc với đùi. phần sau của bắp chan nhằm vào mục tiêu. bên phải. Mắt nhìn thẳng. cẳng chân hướng xiên xuống phía trước.74). Nên kết hợp sử dụng một đòn tấn công ngay sau đó nhằm dành thế thượng phong. Xoay hông sang phải.75). Lưu ý: Thao tác của chân phải và xoay người phải nhanh gọn. Giữ thăng bằng. mũi chân hướng xiên lên (H.TheGioiEbook. Thế 042: Khuyên cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Chân phải cũng theo đó mà chuyển vòng sang trái. chân cong. Hai tay thủ trước. cạnh ngoài cẳng chân hướng lên. co cẳng chân lại. bàn chân duỗi thẳng xuống. Mắt nhìn sang phải. Sau cùng. Đồng thời hất cẳng chân trái ngang lên. không để người bị chao đảo trong khi xoay.com/ . Thế 043: Hoành chuyển cước http://www. ngay khi hắn vừa co chân lên chuẩn bị bung đòn ra. Lưu ý: Ưỡn ngực. Ứng dụng: Dùng gạt chặn đòn tấn công của đối phương. Hai tay thủ trước. xoay người sang trái. nhằm tới mục tiêu. Mắt nhìn theo chân trái (H. Ra đòn: Nhấc đùi trái lên. nghiêng người ra sau. nhịp nhành. Ra đòn: Nhấc cao đùi phải về trước.108 thế cước thiếu lâm page 24/59 Thế 041: Hiên cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước.

Rồi ra sau. Hai tay thủ trước. sang trái.108 thế cước thiếu lâm page 25/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Thế 044: Hoành tiệt cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước.78).77). Mắt nhìn thẳng. nhưng có ý nghĩa phòng thủ tích cực. Hai tay thủ trước. Cẳng chân trái hướng vuông góc xuống dưới. Ứng dụng: Dùng trong phòng thủ. Bàn chân trái gập lại. Mắt nhìn phía dưới bên trái (H. đồng thời gây thương tích cho hắn. chủ yếu để chặn đòn đá của đối phương khi hắn tấn công vào bắp chân và đầu gối ta. về trước. để cẳng chân vẽ thành vòng tròn vuông góc sang phải trước. Ứng dụng: Gạt đỡ khi đối phương dùng đòn đá để tấn công đầu gối và hạ bộ của ta. Cẳng chân và đùi trái vuông góc với nhau. cẳng chân hướng xiên xuống bên trái. Xoay khớp gối trái. Ra đòn: Nâng đùi trái lên song song với mặt đất.TheGioiEbook. bàn chân gập lên. đứng hơi cong gối. Ra đòn: Co cẳng chân trái lên. Mắt nhìn theo cẳng chân trái (H.com/ . lòng bàn chân trái hướng xiên xuống chặn mục tiêu. Mắt nhìn thẳng. Thế 045: Bãi vĩ cước http://www. Lưu ý: Cẳng chân xoay tròn nhưng không quá rộng. Cổ chân gạt vào mục tiêu. Lưu ý: Chân phải trụ.

Mũi chân phải xoay về sau. vòng sang trái. gót chân hất vào mục tiêu.com/ . Đồng thời duỗi chân ra. Ra đòn và thu về nhanh gọn. hơi nghiêng về sau. Mắt nhìn thẳng. Thế 046: Loan câu cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Liền đó đá móc chân trái hướng lên. Ra đòn: Xoay người sang phải. bàn chân gập lên (H.108 thế cước thiếu lâm page 26/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. đề phòng bị đối phương phản đòn.79). Ứng dụng: Tấn công vào bụng. Hai tay thủ trước. cẳng chân trái hướng xiên xuống phía trước. lòng bàn chân móc vào mục tiêu (H.80). Thế 047: Nhiễu hồ cước http://www.TheGioiEbook. Trọng tâm dồn vào chân phải.81). Mắt ngoái nhìn theo đòn (H. Mắt nhìn thẳng. Hai tay thủ trước. xoay hông và xương chậu sang trái. Đồng thời đá móc chân trái lên. hạ bộ hoặc đầu gối đối phương. Lưu ý: Thao tác nhanh gọn. Ra đòn: Co chân trái lên. Lưu ý: Nghiêng người ra sau. Ứng dụng: Tấn công vùng thắt lưng và sườn đối phương.

vòng sagn trái (H. Đẩy dạt chân hoặc ức bàn chân. Ứng dụng: Tấn công đầu gối đối phương (đá móc vào khoeo chân).83). Xoay người sang phải. Lưu ý: CHân trái hơn rùn xuống. Mắt nhìn theo đòn (H. đồng bộ. Mũi chân phải xoay về trước. rồi đá vòng tới. Bàn chân trái gập lại. Ra đòn: Xoay hông sang phải.TheGioiEbook. Đồng thời xoay cổ chân trái để chuyển mũi chân từ dưới đi lên. Ứng dụng: Có thể dùng cho cả hai chân.85).com/ .108 thế cước thiếu lâm page 27/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước chân phải. Thế 049: Hạ điểm cước http://www. Hơi co chân phải tới trước.82). ức bàn chân phóng tới mục tiêu ở phía trước bên trái. Thế 048: Câu thích cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Lưu ý: Xoay người và vận động chân trái nhanh.84). Co cẳng chân trái lên. Mắt nhìn thẳng. Chân phải đá thấp. Hai tay thủ trước. Bàn chân phải gập lên. gạt đỡ đòn đá của đối phương. gót chân hướng về sau. Mắt nhìn thẳng. Chân phải hơi rùn xuống (H. nhanh gọn. đồng thời công kích vào bắp chân của hắn. ở tâm thấp. Hai tay thủ trước. Ra đòn: Dồn trọng tâm lên chân trái. Mắt luôn nhìn theo chân trái (H.

Mắt nhìn thẳng. Liền đó.TheGioiEbook.com/ . Hơi co cẳng chân trái lên (H. Ứng dụng: Gạt gót chân trước của đối phương. té ngã. Liền đó đá mũi chân xuống phía trước. Ra đòn: Trọng tâm dồn lên chân phải. kéo về.108 thế cước thiếu lâm page 28/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Hông xoay sang trái. Mắt nhìn xuống theo đòn chân. phối hợp với xoay hông. kéo nhanh chân trái về bắt chéo qua trước chân phải.87). mũi chân hướng sang phải. Hai tay thủ trước. Ứng dụng: Tấn công huyệt Ủy trung và huyệt Thừa sơn của đối phương.86). Hai tay thủ trước. Mắt nhìn thẳng. http://www. Thế 050: Đái cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Đồng thời. hai tay hạ thấp ngang hông. bàn chân cao hơn mặt đất vài phân (H. Lưu ý: Động tác bật người và kéo chân trái về phải tiến hành song song. Cạnh trong của bàn chân trái móc vào mục tiêu. Mắt nhìn trước.89). bật thẳng lên bằng chân phải. Tay trái thu về thủ trước bụng dưới (H. Lưu ý: Thao tác nhanh gọn. bên dưới (H. Ra đòn: Hạ thấp trọng tấm xuống. Chân trái duỗi tới trước.88). làm cho hắn mất thăng bằng. cạnh ngoài của bàn chân bẻ về trước.

TheGioiEbook. Mắt nhìn theo đòn (H.92). gót chân nhằm vào mục tiêu. Ứng dụng: Tấn công đầu gối hoặc ống quyển đối phương. Thế 052: Quyết cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước.com/ . Mắt nhìn thẳng. Chân trái móc lên nhanh bất ngờ. Hai tay thủ trước. Thế 053: Lan môn đăng cước http://www.91). Người hơi đổ nghiêng về trước.90). Co gối phải về trước. Mũi chân. hơi rùn xuống. Lưu ý: Chân trái hơi rùn xuống. Ra đòn: Xoay người sang phải ra sau. Ngoái đầu ra sau. rồi đẩy mạnh tới. đá móc ngược chân trái lên phía sau. Đồng thời. Mắt nhìn thẳng. vung tay phải lên trên tầm đầu. Mắt nhìn theo đòn (H. Ra đòn: Chuyển trọng tâm sang chân trái. Tiếp theo. chân trái hướng về trước. tay trái móc ra sau thắt lưng. mắt luôn nhìn mục tiêu (H. Ứng dụng: Tấn công xuống đầu gối của đối phương. Lưu ý: Chân phải trụ. Hai tay thủ trước. Mũi chân phải hướng sang phải cạnh trong của bàn chân hướng về trước. Xoay hông sang trái. gót chân nhón lên. Đòn đá không cao quá gối. đẩy tới mục tiêu.108 thế cước thiếu lâm page 29/59 Thế 051: Khái cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước.

Lưu ý: Chân trái hơi rùn xuống. Thế 054: Lý triền ty cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. sau cùng chuyển sang bên phải. phía trái. Thế 055: Ngoại triền ty cước http://www.95). Mắt nhìn theo chân phải (H. CHân phải giơ về trước. Mắt nhìn xuống phía trước (H. Ứng dụng: Có thể tấn công trực tiếp vào đầu gối.93). Hai tay thủ trước. co chân phải lên trước. cạnh ngoài của bàn chân hướng về trước.TheGioiEbook.108 thế cước thiếu lâm page 30/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Ứng dụng: Chống đỡ khi đối phương dùng đòn đá tấn công ta vùng từ đầu gối trở xuống (ở bên trái). đầu gối hướng sang phải. Ra đòn: Chuyển trọng tâm sang chân trái. Hai tay thủ trước. Mắt nhìn thẳng.94). Mắt nhìn thẳng. đạp duỗi thẳng chân phải xuống phía trước. Lưu ý: Không khoát chân phải thành vòng quá rộng. Hai tay co về thủ hai bên hông. dài hay ngắn tùy thuộc vào việc đối phương cách xa hay gần. Ra đòn: Chuyển trọng tâm sang chân trái.com/ . cạnh trong bàn chân hướng về trước. Mũi chân phải hướng về trước. Mắt nhìn theo đòn (H. Tiếp theo. chân phải vòng sang trái. chân phải đạp xuống cao hay thấp. Mắt nhìn xuống phía trước (H.96). cẳng chân đối phương. về trước chân trái. hoặc dùng chặn đòn đá của hắn (tất nhiên cũng nhằm vào đầu gối và cẳng chân. Trong quá trình vận động. cổ chân phải gạt vào mục tiêu. gót chân phóng xuống mục tiêu. Tiếp đó.

Chân phải co lên phía trước chân trái. RA đòn: Chuyển trọng tâm vào chân trái. Mắt nhìn xuống phía trước (H. TAy trái thu về thủ trước bụng. Tiếp đó. Lưu ý: Hai chân vận động liên hoàn và ăn nhịp với nhau. lòng bàn chân hướng xuống. Mắt nhìn thẳng. http://www. đồng thời bước chân phải lên ngang hàng chân trái. bên phải.97). Trong quá trình vận động. Liền đó.TheGioiEbook.108 thế cước thiếu lâm page 31/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Bàn chân phải gập. hai mũi chân hướng chéo vào. khoát vòng cẳng chân phải sang phải rồi vòng sang trái. Mắt nhìn thẳng. Ra đòn: Xoay hông sang trái. Lưu ý: Không khoát chân thành vòng quá rộng.com/ . Mắt nhìn phía trước (H.99). Ứng dụng: Đây là đòn thế phòng thủ tích cực. cổ chân gạt vào mục tiêu. cạnh trong bàn chân hướng trước. Thế 056: Hợp hiệp cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Đầu gối phải hướng xiên về trước. Hai tay thủ trước.98). Ứng dụng: Chống đỡ khi đối phương dùng đòn đá tấn công ta vùng từ đầu gối trở xuống (ở bên phải). Mắt nhìn theo chân phải (H. chân. Hai tay thủ trước. Dùng để kẹp tay. hay cổ đối phương khi hắn có ý tấn công vào hạ bộ của ta từ phía sau lưng (đối phương có thể dùng trực tiếp tay hoặc chân đá móc từ sau lên. đi về sau bắp chân trái. hay cũng có thể chui qua giữa hai chân ta rồi mời từ dưới đánh lên). xoay hai đùi kẹp chặt vào nhau. hai chân khuỵu đều.

Thế 058: Thổn cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Thế 059: Thân cước http://www. Mắt nhìn thẳng. Mắt nhìn theo đòn (H.com/ . Đồng thời xoay hông sang phải. Hai tay thủ trước. Ra đòn: Chuyển trọng tâm sang chân trái. mũi chân hướng sang phải. Mắt nhìn thẳng.TheGioiEbook. Chân trái nâng cao đùi lên. Ứng dụng: Chủ yếu tấn công đầu gối và mắt cá đối phương. Bàn chân phải gập lên. Lưu ý: Chân phải làm trụ. bàn chân gập lại. Ứng dụng: Đòn này còn có tên là "Đao nhẫn cước" (đòn đá như dao chém). Nghiêng người về phía sau. Mắt nhìn theo đòn (H.101). Lưu ý: Chân trái làm trụ. Đá tới nhanh mạnh và chính xác. cạnh ngoài của bàn chân phóng vào mục tiêu. ở tầm thấp. hơi rùn xuống. Đá hất chân phải tới trước. Dùng để tấn công vào mọi bộ phận của đối phương. Ra đòn: Trọng tâm dồn lên chân phải. hơi rùn xuống.100). bên phải đạp cẳng chân phải thẳng ra trước. Hai tay thủ trước. cẳng chân hướng vuông góc với đất. lòng bàn chân nhằm tới mục tiêu.108 thế cước thiếu lâm page 32/59 Thế 057: Sản cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước.

bàn chân gập lên.TheGioiEbook. Lưu ý: Xoay người nhanh. Mắt nhìn xuống chân phải (H. Lưu ý: Vận dụng hông đồng bộ với thao tác chân. Hai tay thủ trước.108 thế cước thiếu lâm page 33/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Ngoái đầu về sau. Mắt vẫn nhìn về phía mục tiêu (H. Mắt nhìn thẳng. Thế 060: Quyển câu cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. mắt nhìn qua vai trái về phí amục tiêu. hai tay cũng dang ra để giữ thăng bằng: tay phải về trước.103). Trọng tâm hạ thấp xuống. Bàn chân phải gập lại. Liền đó đạp thẳng chân phải về sau. mũi chân hướng xuống.104). tay trái về sau. Hai tay thủ trước. RA đòn: Xoay người sang phải. Cho chân phải về phía sau (H. Khi đá bung đòn ra. làm hắn ngã ngửa ra sau. Mũi chân trái xoay hẳn về sau. Chân phải hất lên: đầu gối cong. Mắt nhìn thẳng. Ứng dụng: Hất vào bắp chân đối phương. bất ngờ. Hất chân thật mạnh.102). http://www. Ra đòn: Xoay lưng lại phía đối phương theo chiều sang phải.com/ . Ứng dụng: Né tránh và phản công vào ống chân đối phương. cổ chân hất vào mục tiêu. lòng bàn chân phóng vào mục tiêu.

Đầu gối trái ép xuống mục tiêu. Lưu ý: Thao tác nhanh. Mắt nhìn thẳng.TheGioiEbook. hai tay thủ trước. tấn công vào bắp chân và mắt cá ngoài của đối phương. Lưu ý: Chân phải hơi rùn xuống. Đầu gối dập vào ống chân của hắn. Dồn trọng tâm vào chân trái. Ứng dụng: Cản phá đòn đá thấp hay đòn quét của đối phương.com/ . Thế 062: Lý biệt áp cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. lòng bàn chân hất vào mục tiêu. Ứng dụng: Dùng trong cận chiến. Chân phải ở sau duỗi thẳng ra.106). Ra đòn: Xoay mũi chân trái sang phải. Bàn chân trái gập lên. Chân trái đá hất ngang sang phải. mạnh. Mắt nhìn xuống (H. mạnh. Ra đòn: Trọng tâm dồn lên chân phải. Tay phải luôn sẵn sàng bảo vệ ngực. Mắt nhìn theo đòn (H. Mắt nhìn thẳng. bụng và hạ bộ.105). Hai tay thủ trước.108 thế cước thiếu lâm page 34/59 Thế 061: Hoành san cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Đá gạt nhanh. Thế 063: Ngoại biệt áp cước http://www.

Tay trái thủ bên hông. Thế 065: Sủy cước http://www. Ra đòn: Xoay mũi chân trái sang trái. Chân trái duỗi thẳng. Chân phải ở sau duỗi thẳng ra.108 thế cước thiếu lâm page 35/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Đầu gối dập vào ống chân của hắn. Dồn trọng tâm sang chân trái.TheGioiEbook. Mắt nhìn xuống (H. Xoay người sang phải.108). Mắt nhìn theo đòn quét (H.107). Mắt nhìn thẳng. Đá quét chân trái sát đất. Ra đòn: Trọng tâm dồn lên chân phải. Hai tay thủ trước. làm hắn mất thăng bằng. Lưu ý: Chân quét trên đất.com/ . Gót chân nhằm tới mục tiêu. Ứng dụng: Quét vào chân trước của đối phương. Hai tay thủ trước. Lưu ý: Tay phải luôn sẵn sàng bảo vệ thân trên. Đầu gối trái đè xuống mục tiêu. Mắt nhìn thẳng. mũi chân móc về bên phải. Ứng dụng: Cản phá đòn đá thấp và đòn quét của đối phương. hướng sang phía trái. Thế 064: Hoành sát địa cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước.

Mắt nhìn theo chân phải (H.112). Hai tay luôn đề phòng đối phương tấn công. bàn chân trái giẫm đè lên mục tiêu.109). đạp mạnh chân trái về trước. Hai tay thủ trước. Mũi chân bẻ sang trái. Thế 066: Tha cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Sau đó. Mắt nhìn theo đòn (H. Mắt nhìn thẳng. Mắt nhìn thẳng.com/ . Sau đó giẫm chân xong. chỉ lo chống đỡ phần trên. Ra đòn: Trọng tâm dồn lên chân phải. bảo vệ thân trên. hạ người ngồi xuống bắp chân trái. Lưu ý: Khi chuyển chân phải từ sau ra trước. Ứng dụng: Tránh né khi đối phương tấn công vùng mặt. Hai tay thủ trước. Lưu ý: Hai tay luôn đề phòng.TheGioiEbook. lòng bàn chân giẫm lên mục tiêu. Mắt nhìn xuống phía trước (H. bàn chân duỗi ra (H. đồng thời đánh vào chân hắn. bàn chân không cao quá gối. chồm người tới. chân phải duỗi thẳng. liền tung những đòn tấn công khác thật nhanh để hạ hắn. Thế 067: Địa ninh cước http://www.111). Ra đòn: Chuyển trọng tâm sang chân trái. Tiếp đó. chuyển bớt trọng tâm về sau để dễ dàng bồi thêm đòn tấn công. Co chân trái lên nhưng không cao quá. giậm xuống đất. Xoay hông sang trái. Mũi chân trái xoay sang trái. trọng tâm dồn hẳn vào chân trái. Nhấc chân phải về trước: chân thẳng.108 thế cước thiếu lâm page 36/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. đầu gối trái quỳ hẳn xuống đất. khi hắn đã bị bất ngờ.110). Ứng dụng: Giẫm lên chân trước của đối phương trong khi hắn đang bị đánh lừa. Đồng thời chân phải cũng theo đà đá.

Thế 068: Trạc đại cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Ứng dụng: Tấn công bàn chân đối phương. Mắt nhìn chân trái (H. nghiêng người tới trước. Chắn chân xuống thật nhanh. gót nhón lên (H. Mắt nhìn theo đòn (H. Tiếp đó. Đồng thời chấn ức bàn chân trái xuống mục tiêu.116). xoay tiếp hông sang phải. Lưu ý: Khi co cẳng chân trái lên bàn chân không cao quá gối. Mắt nhìn thẳng.113). mũi chân hướng xiên xuống (H. hạ thấp trọng tâm xuống. Ra đòn: Bước chân trái thêm tới trước nửa bước. chuyển người sang trái. Nhón gót chân phải lên. Liền đó dồn trọng tâm vào chân trái.com/ . Ức chân trái xoáy xát trên mục tiêu.114). xoay hông sang phải để tăng lực cho đòn. Thế 069: Lý tỏa cước http://www. đặt ức bàn chân áp lên mục tiêu. Hai tay thủ trước. Mắt nhìn thẳng. bàn chân gập.TheGioiEbook.108 thế cước thiếu lâm page 37/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Hai tay thủ trước. Xoay trên hai mũi chân. gót chân hướng lên. Co cẳng chân trái lên. Lưu ý: Hai tay phòng thủ cẩn thận. Ứng dụng: Chủ yếu tấn công mu bàn chân đối phương. Ra đòn: Xoay người sang phải.115).

TheGioiEbook.117). Gối phải quì hẳn xuống đất. Ứng dụng: "Ngoại tỏa cước" dùng để kẹp khóa chân đối phương. http://www. vòng chân khóa và đẩy chưởng ra phải phối hợp nhịp nhàng. nhanh gọn.118). Kẹp lấy mục tiêu vào giữa khoeo chân trái. kéo đùi sang phải. chân phải bước dài tới trước bên trái.108 thế cước thiếu lâm page 38/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Mắt nhìn thẳng. Thế 070: Ngoại tỏa cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. hạ thấp trọng tâm xuống. Hai tay thủ trước. Ra đòn: Bước rướn chân trái tới trước. Lưu ý: Thao tác phối hợp chặt chẽ. gối trái quỳ xuống đất. Mục tiêu bị kẹp giữa khoeo chân phải và bị kéo dạt sang phải. Nhanh chóng hạ thấp trọng tâm xuống. Đồng thời tay phải tung chưởng về trước. gót trái nhón hẳn lên. Rồi nhanh chóng co gập cẳng chân lại. để đánh ngã hắn. RA đòn: Xoay người sang trái. không nghiêng hay xoay người để tránh bị mất thăng bằng. Tiếp tục hạ thấp người xuống. Luôn giữ người thăng bằng. Trong khi đó. lòng bàn tay đánh vào mục tiêu thứ hai (H. Đồng thời. Hai tay thủ trước. Lưu ý: Hạ thấp trọng tâm. gót chân phải nhón hẳn lên.com/ . Tay phải đẩy chưởng vào mục tiêu thứ hai (H. Phối hợp với đòn tay để đánh ngã hắn. Mắt nhìn thẳng. Ứng dụng: "Lý tỏa cước" được dùng để kẹp khóa chân trước của đối phương. Trong suốt quá trình đó. Phối hợp với đòn tay.

Hai tay thủ trước. Khuỵu gối trái xuống. Ra đòn: Bước chân tái tới thêm một bước. người trong tư thế nửa ngồi. cạnh trong bàn chân quét vào mục tiêu. Thế 072: Hậu tảo cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. phía trước mặt.119). Nhón gót chân trái lên. xoay người vòng sang trái. Tiếp tục quét chậm đủ vòng 360°. Hai tay thủ trước. bàn chân gập lại. dồn trọng tâm về trước (H. Mắt nhìn thẳng. Trọng tâm dồn lên chân trái.TheGioiEbook.120). chân phải duỗi thẳng.com/ . Khi đã kết thúc vòng quét thì quay lại nhìn phía trước (H. Chân phải theo đà. quét sát trên đất. Nhón gót chân trái lên. Mắt luôn nhìn theo đòn. Nhấc hai tay khỏi mặt đất. chống hai tay sang phải. Ứng dụng: Quét chân trước hoặc cả hai chân của đối phương (quét từ phía sau gót của hắn). Ra đòn: Hạ thấp người xuống. Chân phải duỗi thẳng. Hai tay chống xuống đất. Sau cùng khi chân phải trở về vị trí ban đầu thì dừng lại. http://www. Mắt nhìn thẳng. Xoay người sang phải. Chân phải quét sát trên đất vòng từ sau ra trước. giữ thân thăng bằng. Gót chân hoặc bắp chân quét vào mục tiêu. Chân trái làm trụ.108 thế cước thiếu lâm page 39/59 Thế 071: Tiền tảo cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Lưu ý: Trong khi quét.

124). Xoay người sang trái. Mắt nhìn xuống phía trước (H. chân phải quét ra trước.125). Hai tay thủ trước. Thế 074: Tả tiễn cước http://www.com/ . Khi chân phải về lại vị trí cũ. mắt nhìn phía trước (H. Thế 073: Ma bàn tỏa cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Mắt nhìn mục tiêu (H. nâng người lên. cổ chân quét tới mục tiêu ở phía trước. Chống hai tay sang bên phải. tay trái chống xuống đất. Có thể quét liên tục 3 lần. Thao tác nhanh. Lưu ý: Phối hợp xoay hông thật tốt. Chân phải duỗi thẳng. Tay trái chuyển ra trước chống đất. Hai tay nhấc khỏi mặt đất.TheGioiEbook. Xoay tiếp người sang trái (H. Ra đòn: Bước chân trái thêm tới trước một bước.126). Mắt nhìn thẳng. Ứng dụng: Tấn công chân đối phương liên tiếp. Hạ thấp người xuống. Quét tiếp chân về vị trí cũ và dừng lại. nhấc tay trái rời đất. Ứng dụng: Quét vào gót chân trước hoặc cả hai chân đối phương. Lưu ý: Vận dụng sức xoay của hông.108 thế cước thiếu lâm page 40/59 Mắt nhìn theo đòn (H. Trọng tâm dồn lên chân trái. Đồng thời xoay cổ chân phải. mạnh. Đồng thời xoay dần cổ chân úp xuống.122). cho mũi chân hướng lên. chân phải duỗi thẳng.123). bàn chân lại áp sát đất. Tay phải nhấc lên. Mắt nhìn trước (H. Khi chân phải đã quét tới mục tiêu. Chân phải duỗi thẳng.121).

Mắt nhìn thẳng.128). Thế 075: Hữu tiễn cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Mục tiêu bị kẹp giữa hai chân. để giữ thăng bằng. lòng bàn chân hướng về trước. Mục tiêu bị kẹt vào giữa hai chân quật xuống. Mắt nhìn theo đòn (H. http://www. quật xuống. Đồng thời chân phải hạ xuống bên trái. Đòn này có tên là "Kim giáp tiễn" (kéo vàng). Duỗi thẳng chân phải ra đất. Mắt nhìn thẳng.108 thế cước thiếu lâm page 41/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. mũi chân hạ xuống. Ứng dụng: Tấn công chân đối phương. Ra đòn: Hạ người ngồi bệt xuống. Kéo gót chân trái sang phải.130). Ứng dụng: Tấn công chân đối phương làm hắn ngã. Co cẳng chân trái sát lên đùi.com/ . Hai tay thủ trước. Mắt nhìn theo chân phải (H. mũi chân bẻ lên. hướng sang trái. Chân trái duỗi hẳn ra đất. Mắt nhìn theo đòn (H. Xoay tiếp người sang trái. Mắt nhìn theo đòn (H. nhanh gọn. Đồng thời đá chân phải thẳng lên.131). lòng bàn chân đẩy tới. quật hắn ngã xuống. lòng bàn chân hướng về trước. Cạnh trong của bàn chân phải dập xuống đất. Mũi chân trái bẻ lên.133). Hai tay chống ra sau. Mắt nhìn theo chân trái (H. Liền đó. mũi chân hướng lên (H. Phối hợp với sự chống đỡ cơ thể của tay. Lưu ý: Hai chân phối hợp đồng bộ.132). Mũi chân trái hướng xuống.TheGioiEbook. Hơi vặn người sang trái. Ra đòn: Hạ người ngồi xuống.129). xuống đất. hai tay chống ra sau. đá thẳng chân trái lên.127). Lưu ý: Hai chân thao tác song song. Xoay người sang phải kéo chân trái dập chéo quay chân phải. Hai tay thủ trước. Ngồi bệt xuống. trọng tâm dồn lên chân phải (H.

chân phải chuyển lên trên. Ngả hẳn người ra đất.137). Hai tay thủ trước. gạt làm hắn mất thăng bằng. Nhanh chóng xoay lật người sang trái. Ra đòn: Xoay hông sang phải. hai tay http://www.138). Ứng dụng: Tấn công chân trước đối phương. Mắt nhìn thẳng. hai tay chống ra sau. Ngả người ra sau. Hai chân chống mũi xuống đất. Hai tay thủ trước. Hai tay chống về sau. hai chân kẹp lấy mục tiêu. Lật sấp người xuống. Ngã người xuống bằng mông và đùi phải. chân trái kéo sang trái để quật ngã mục tiêu. Mắt nhìn thẳng. kẹp. bao lấy hai bên mục tiêu. Mắt nhìn theo đòn (H. Hai chân duỗi thẳng về trước.135). Mắt nhìn theo chân (H. Mắt nhìn chân (H.136). mũi chân hướng sang phải. Chân trái ở trên duỗi thẳng. ngã xuống. Thế 077: Ô long giảo trụ Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. chính xác.108 thế cước thiếu lâm page 42/59 Thế 076: Cổn tiễn cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trứơc. Tiếp đó. Chân phải gập sát. Mắt nhìn theo chân (H. Chân phải duỗi ra (H. trong "Xà quyền" số vòng lăn của cước này có thể tăng lên thêm. Chân trái đá vòng lên bên phải. nằm ngửa hẳn ra. Lưu ý: Thao tác nhanh.134). Ra đòn: Hạ người ngồi xuống.TheGioiEbook.com/ .

Mắt nhìn theo chân (H. Người xoay tiếp sang trái 90° nữa.com/ . Tiếp đó xoay hông sang phải. mũi chân hướng sang phải. lòng bàn tay hướng về trước. nhấc mông lên khỏi mặt đất. lòng bàn chân hướng về trước. ngã nghiêng xuống đát. Mắt nhìn theo đòn (H. Đồng thời lật lưng lên. Đây là một đòn thế thường dùng trong "Túy quyền". chân phải đá hất về trước: Bàn chân gập lại. Mắt nhìn thẳng. Đồng thời thân người xoay sang trái 180°.108 thế cước thiếu lâm page 43/59 dang xuôi hai bên. nhanh gọn. Ra đòn: Dồn trọng tâm sang chân trái. Đồng thời. đồng thời đá vào chân đối phương trong phạm vi từ đầu gối tới mắt cá. Hai chân tiếp tục xoay trên không theo hai vòng ngược chiều kim đồng hồ. Hai chân khóat vòng rộng càng tạo đà xoay tốt (tất nhiên phải khóat vòng nhanh).144). phối hợp cùng tay phải nâng đầu lên khỏi mặt đất (H. Hơi nghiêng người về trước. Theo đà xoay. chân trái đang trong tư thế hướng xiên sang phải (H. Mắt nhìn lên hai chân. gót chân phóng tới mục tiêu. Chân trái tiếp tục đi lên. Chân trái tiếp tục đá vòng lên. tay phải chống trên đất. Sau đó xoay người bật lên để hạ hai chân xuống đứng dậy. Hai tay thủ trước. mũi tay hướng lên. Ứng dụng: Dùng trong lúc bị ngã xuống. Lúc này chỉ có bàn tay phải. Tiếp tục xoay hai chân ngược chiều đồng hồ. nhanh chóng quét vào chân đối phương. chân phải cũng vòng lên theo và bắt chéo trước chân trái. Mắt nhìn xuống phía trước (H. vặn sườn sang trái. ta ngã xuống tránh né.TheGioiEbook. chân phải vươn thẳng đứng lên. Tay trái giơ lên trước đầu. Thế 079: Giao thoa câu đăng cước http://www. Lưu ý: Ngã người và đá ra phải phối hợp liên hòan.139). Thế 078: Trấc đảo chàng cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. nâng cao người lên. Ứng dụng: Khi đối phương tấn công liên tục bằng đòn tay.142). bắt chéo sau chân phải. để hắn không thể nhập vào tấn công được. Tay trái chống hẳn xuống đất. đầu và vai trái chống chịu tòan thân.140). Hai chân dang rộng ra (H. Lưu ý: Vận dụng lực xoay của hông và chân để kéo người xoay và nâng lên theo.141). CẲng tay phải và bàn tay trái chống xuống đất.143). bên trái.

mũi chân hướng sang phải. Đồng thời chân phải cũng đá bắt chéo lên trên chân trái. Hai tay thủ trước.145). Ra đòn: Xoay hông sang phải. Không những thế. mắt nhìn qua vai trái về sau (H. kẹp lấy chân địch thủ. mũi chân huớng lên. chạm sát.108 thế cước thiếu lâm page 44/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Lưu ý: Móc chân trái vào và đá chân phải ra đồng thời. Ra đòn: Bước chân phải lên ngang hô ng chân trái. hai tay chống thẳng.148). Mắt nhìn thẳng.com/ . tay trái chuyển ra người hơn đôi chút. gót chân tống vào mục tiêu. Ngóai cổ lại. hai đầu gối chụm sát.146). khi hắn đứng ngang trước mặt ta. Hai tay thủ trước. có thể biến chiêu. đá thẳng chân trái tới trước. Liền đó.TheGioiEbook. dùng để phá xương ống chân của đối phương (chân trái móc giữa gót chân trước. Mắt nhìn thẳng. Ngã nghiêng xuống trên mông và đùi phải.149). ngã ngồi ra sau. quật sang trái làm hắn mất thăng bằng mà ngã.147). Mắt nhìn xuống phía trước (H. gót chân phóng đến mục tiêu. sau đó lật người thu chân về nhanh. Ứng dụng: Đòn thế này dùng để tấn công vào chân trước hoặc cả hai chân đối phương. Mắt nhìn phía trước (H. Đây là đòn thế trong "Viên quyền". mũi chân hướng sang trái. lòng bàn chân phóng tới mục tiêu. Lưu ý: Xuất đòn mạnh. hợp gập người về trước. Hai tay chống đất đỡ thân trên. nhắm sang trái. Nhanh chóng. http://www. Hai mũi chân dập xuống đất. Thế 080: Phiên thân đăng giao cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Tiếp đó. hai cẳng tay chống giữ thân trên. tiếp tục ngả người ra sau. Đồng thời co gập mũi chân trái lên. nhanh mạnh. Chân trái duỗi thẳng. Mắt nhìn theo đòn (H. chống thẳng. đề phòng đối phương phản công. Tay phải lúc nào cũng đã chuyển trái. Ứng dụng: Đòn này còn gọi là "Tỏa cốt cước". chân phải phá vào ống chân hắn). qùy xuống. nâng lưng lên như trong tư thế bò hai chân hai tay. Cẳng chân phải co. Mắt nhìn hướng xuất đòn (H. đá tống chân phải ra trước: bàn chân gập lại. Xoay lật người sang trái.

Lưu ý: Ngã người ra đòn nhanh gọn. hạ gục đối phuơng ngay lập tức. Trong khi đó.TheGioiEbook. Mắt nhìn phía trước (H.150). hai tay nâng đỡ thân trên. Ứng dụng: Tấn công vào hạ bộ và bụng đối phương. Hai tay chống đất. Ứng dụng: Tấn công xương ống và mắt cá chân đối phương.108 thế cước thiếu lâm page 45/59 Thế 081: Hậu đảo thượng đăng Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Hai chân tiếp tục co lên rồi đạp về trước. hai cẳng tay rồi đến lưng hạ xuống đất. Mắt nhìn thẳng. Ra đòn: Ngã ngồi ra sau trên mông phải. Tay phải đồng thời cũng đẩy mạnh. lật hông phải lên. Hông cũng theo đó bị kéo về trước. Đòn này là tuyệt chiêu của "Cẩu quyền" như chiêu "Hắc cẩu tòan động". hai mũi chân hướng xiên ra ngòai. Tiếp tục ngả người ra sau. Đồng thời chân trái đá thốc thẳng lên. Trọng tâm dồn vào tay trái (H. Đạp hai chân bật lên khỏi mặt đất. nếu không ta sẽ trở thành "cái bia" lãnh đòn của hắn. hai gót phóng tới mục tiêu. Ra đòn: Cúi người xuống. Tức khắc chống tay phải xuống. Mắt nhìn theo đòn (H.com/ . bất ngờ. hai chân phóng ra không cao quá đầu gối.151). Hai tay thủ trước. Mắt nhìn theo đòn (H. Rời đất. Đòn đánh phải nhanh và thu về lập tức. bàn chân gập lại. Hai tay thủ trước. Mắt nhìn thẳng. Thế 083: Xuyên bộ cước http://www.152). Đòn đánh này cũng đòi hỏi phải thật chính xác. Lưu ý: Hai tay chống thật vững để giữ thân trên thăng bằng. gót chân thốc vào mục tiêu. Thế 082: Tà phiệt cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. hai bàn chân chõai ra rộng bằng tầm vai. Cước này còn có tên là "Thổ tử đăng ưng".153).

Liền đó. Ra đòn nhanh và mạnh. Ứng dụng: Tấn công đầu gối và mắt cá. Hai tay thủ trước. Hạ mình ngồi xuống. đỡ thân trên. Hai tay thủ trước. móc vào gót chân đối phương. đạp thẳng gót chân phải tới mục tiêu ở phsia trước. Mắt nhìn xuống phía trước (H.com/ . ngã xuống gọn nhẹ. Cước này còn có tên là "Độn liêm các cốc cước".154).TheGioiEbook.157). lêền duỗi một chân ra. cẳng tay trái chống đất. Mắt nhìn theo đòn (H. Mắt nhìn theo đòn (H. đạp ra mạnh và không cao quá gối. lòng bàn chân hướng về trước. Thế 085: Hậu đảo liên hoàn cước http://www. Thế 084: Câu sủy cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Mắt nhìn thẳng. hai gót phóng vào mục tiêu. bàn chân gập lại. Hai bàn chân gập lên. hai tay chống hai bên nâng người lên. Ra đòn: Xoay hông sang trái.108 thế cước thiếu lâm page 46/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Ra đòn: Rút chân về chụm sát chân phải. Mắt nhìn về trước (H. Lưu ý: Hai chân chụm thật sát.156). Chân trái duỗi thẳng. Ứng dụng: Khi bị ngã nghiêng. Thân trên hơi chúi về trước. Tiếp đó. chân kia đạp vào gối hay cẳng chân làm hắn ngã. ống quyển của đối phương. người hơi ngả về sau. gập bàn chân lên. Lưu ý: Xoay người. đạp hai chân về trước. Chân phải co bên trên chân trái. Mắt nhìn thẳng. ngã nghiêng người xuống.155). hạ mông xuống trước hai tay.

Lưu ý: Ngả người nhanh. giữ cho người thăng bằng thì đòn mới chính xác. Ra đòn: Xoay người sang phải. http://www. hai tay dang rộng trên đất. Cúi người xuống. ta ngã người tránh đòn. ra sau. nhẹ. Mắt nhìn thẳng. Hai tay thủ trước. Chân phải đá thốc tới trước.160). Lưu ý: Thao tác nhịp nhàng đồng bộ. Sau đó hai chân liên tiếp đá lên thật chính xác để hạ gục đối thủ ngay lập tức. Hai tay thủ trước. Ngay sau đó. Ra đòn: Ngả ngửa người ra sau. Ứng dụng: Khi đối phương xông vào tấn công quá nhanh.108 thế cước thiếu lâm page 47/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Thế 087: Giao thoa kha cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. đồng thời phản kích vào hông. Thế 086: Phiên thân bình đàn cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Bật hai chân lên khỏi đất. Đá móc chân trái lên. Chân trái co sát đùi. Mắt nhìn thẳng. hạ chân trái xuống và đá móc gót chân phải bồi vào mục tiêu một lần nữa.TheGioiEbook. đồng thời liên tiếp đánh hai đòn vào hạ bộ hoặc bụng. sườn của hắn. bàn chân duỗi thẳng. Mắt luôn nhìn theo đòn (H. Ngay sau đó. mũi chân phóng vào mục tiêu. lọai hắn khỏi cuộc đất. xoay hông phải lật lên. Mắt nhìn theo đòn (H. Biến thế của cước này được dùng trong "Hoa quyền". Nếu không ta sẽ trở thành "bia" lãnh đòn. Nhón gót chân trái lên (H. Chống tay trái xuống chịu trọng lực tòan thân. Hai tay thủ trước. người xoay ngửa lên.161). Tay trái trụ chắc. hiệu quả. gót chân nhằm vào mục tiêu (H. Mắt nhìn thẳng mục tiêu. Ứng dụng: Đòn này còn gọi là "Đại Mãng phiên thân" dùng để tránh né đòn tấn công của địch thủ.com/ .158).159).

Đồng thời co hai chân lên khỏi mặt đất. Đẩy chân ra nhanh và mạnh. không được dang ra quá rộng. Ra đòn: Ngã ngồi xuống. đẩy cạnh bàn chân tới mục tiêu.163).com/ . Hai tay thủ trước. Mắt nhìn theo chân (H. Ứng dụng: Tấn công thắt lưng và sườn đối phương. Thế 089: Bỉnh khấu cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. hai cẳng chân choãi ra hai bên. hai tay chống đất.TheGioiEbook. Lưu ý: Hai bàn chân chập vào nhau. buộc hắn phải khựng lại. Mắt nhìn thẳng. Thế 088: Đảo địa song bạt cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. thu cằm xuống sát ngực. Ra đòn: Ngã ngồi xuống. Hai tay thủ trước. Ứng dụng: Nếu ta bị ngã. http://www. Nhanh chóng bắc chéo chân. Trong trường hợp đối phương cũng ngã nhào tới theo ta. hai cạnh ngòai của bàn chân đón chặn mục tiêu. Lưu ý: Khi ngã ngồi xuống thót bụng lại.108 thế cước thiếu lâm page 48/59 Ra đòn: Ngã ngồi xuống.164). Mắt nhìn thẳng. dùng hai chân chặn đón đòn tấn công của đối phương từ cả hai bên. dùng hai chân bắt chéo để kẹp chặt lấy chân đối phương. Mắt nhìn phía trước (H. hai gối hơi khùynh ra. chống hai cẳng tay xuống đất. Cước này còn có tên là "Bàng Giải cước" (cước càng cua). hai chân ta sẽ kẹp lấy cổ hắn. Tiếp tục ngã người về sau. tạo thành hình cung giữa hai chân. Lưu ý: Khi ngả người xuống. trong khi đối phương đang xông tới. Hai bàn chân choãi ra. đây là một lối đánh rất lợi hại. Đồng thời co hai chân lên. chập hai bàn chân vào nhau. cách nhau từ 20 đến 30cm. đẩy về trước.162). hai chân chỏai ra vừa phải. hai chân giao nhau thật chắc. Ứng dụng: Khi bị ngã. Đồng thời co hai chân lên. Mắt nhìn theo đòn (H.

hướng xiên xuống (H. Nhón gót chân phải lên. Người nghiêng về trước. chống hai tay xuống. bật hai chân co lên lộn người về trước qua lưng và vai phải. Ứng dụng: Thừa lúc đối phương sơ hở. tấn công vào chân hay bụng hắn.com/ . Ngã nhào về trước. Mắt vẫn liếc nhìn về trước (H. Hai tay thủ trước. Lưu ý: Khi lăn. Hai tay đưa ra trước. Lúc này người nằm nghiêng trên mông và đùi phải. Cẳng tay phải chống đỡ thân trên. Khi hai cẳng chân đã hướng về trước. hông trái lên. Tiếp tục lăn qua vai. gập cằm vào cổ. Mắt nhìn thẳng.108 thế cước thiếu lâm page 49/59 Thế 090: Thương bối đăng cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. liền đạp thẳng gót trái vào mục tiêu. Mắt nhìn theo đòn (H.TheGioiEbook. Ra đòn: Chuyển trọng tâm tới chân trái. Cẳng chân phải hơi co. lật hông phải xuống. http://www. phải thót bụng. lăn lại gần.166).167).165).

Mắt nhìn thẳng. co cao hai đầu gối. hai chân đá ra cùng một lượt. Người ở trên không. Mắt nhìn theo chân và tay phải (H. người hơi gập về trước. gót chân phóng vào mục tiêu ở tầm thấp.170). Hai tay thủ trước. Nâng đùi trái về trước.169). Mắt nhìn theo đòn (H. Thế 092: Phi thân âm dương cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Lưu ý: Cố gắng nhảy thật cao. chân phải đá lên cao. ngực đối phương.168). liền đó chân trái đá tới trước. Ứng dụng: Nhảy lên. căng chân co sát lên (H. mặt nhìn thẳng. Bật người nhảy lên ở trên không. Đồng thời bật nhảy tới trước bằng chân phải.108 thế cước thiếu lâm page 50/59 Thế 091: Khiêu giản song đăng cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Đá thẳng hai chân ra. chân phải vào mặt đối phương. Thế 093: Lăng không hậu liêu cước http://www. Ở trên không.171). hai bàn chân gập lên. Hai tay thủ trước. nâng cao đùi phải. hai gót phóng vào mục tiêu.TheGioiEbook. Ứng dụng: Tấn công đầu. chân trái phóng vào ngực. Tay phải đập vào mu bàn chân phải. Lưu ý: Nhảy lên phải cao. Hai gối hơi rùn xuống. Ra đòn: Bước chân phải lên sát chân trái. Mũi chân phóng vào mục tiêu ở trên.com/ . Hai tay giơ lên cao quá đầu đôi chút (H. Ra đòn: Bước chân phải tới một bước. hai gót nhón lên. co cẳng chân trái lên (H.172).

Lưu ý: Bật nhảy. Thế 095: Đằng không phi cước http://www. bàn chân duỗi thẳng.176). tiếp tục xoay người sang trái. Hai tay thủ trước. Hai tay dang lên hai bên. Lưu ý: Vung hai tay lên để tăng thêm đà bật nhảy cao hơn. Hai tay dang ra để giữ thăng bằng. Đùi phải lúc này sẽ tự động hạ xuống. Quay đầu nhìn theo đòn qua vai phải (H. nhón gót chân trái lên (H. mắt nhìn thẳng. Ứng dụng: Hai tay có thể vung về trước để gạt đòn tay của đối phương. lòng bàn chân nhằm tới mục tiêu. Mắt vẫn nhìn về phía mục tiêu (H. Nâng cao đùi phải về trước. rồi phóng đầu gối vào mặt hoặc ngực của hắn. Trọng tâm dồn lên chân phải.TheGioiEbook.com/ . Mắt nhìn phía trước (H. Ra đòn: Bước chân phải tới trước một bước.173). Bật nhảy tới bằng chân phải. Hai tay dang rộng ra: tay phải về sau. đá ra sau phải gọn nhẹ. Trên không.108 thế cước thiếu lâm page 51/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. bật nhảy lên bằng chân trái. xoay lưng về phía mục tiêu.174). Đồng thời đá ngược chân trái về sau lưng. Thế 094: Triển dực phi tất Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Mắt nhìn thẳng mục tiêu. xoay người. Hai tay thủ trước. bàn chân duỗi. tay trái ra trước. Ứng dụng: Tấn công cằm hoặc bụng đối phương. nhằm vào mục tiêu. Ra đòn: Xoay người sang trái. Liền đó.175). cẳng chân hướng xuống. Đồng thời hất thẳng gối trái lên trước.

Hai bàn chân duỗi thẳng hai ức bàn chân móc vào mục tiêu. ưỡn căng ngực ra. Hai chân móc thật mạnh ra sau. Đồng thời chập lưng bàn tay phải vào lòng bàn tay trái ở cao trên đầu (H. Thế 096: Phi khởi đảo thích cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Ra đòn: Xoay người sang phải ra sau. Lưu ý: Ở trên không.177). Chân trái thu về sau chân phải. Tay phải vỗ vào mu bàn chân phải. tay phải đánh thẳng ra sau (H. Trọng tâm trên chân phải. Ứng dụng: Tấn công mặt đối phương. đá thẳng chân phải lên. sườn đối phương. Mắt nhìn thẳng.180). Khi gót chân phải vừa chạm đất. bật người nhảy lên. Ở trên không. hai chân móc ngược ra sau. Nhón gót lên. Hai tay thủ trước. Mắt ngoái nhìn phía sau (H. nâng đùi phải về trước. Thế 097: Không trung trắc đăng http://www.TheGioiEbook.181). người hơi gập về trước. hai tay vung cao ra sau. gối cong. Lưu ý: Khi nhảy lên. Ra đòn: Chân phải bước tới trước một bước dài. Mắt nhìn theo đòn (H.178). Nghiêng người về trước. tay vỗ vào chân thành tiếng. Hai tay thủ trước. ngửa cổ ra sau. mặt hoặc bụng. co cẳng chân trái xuống sát đùi. làm cho người con glên. liền nhón gót trái lên. cẳng chân hướng ra trước.179). Liền đó. ĐẶt hẳn bàn chan phải xuống và bật nhảy lên. mũi chân phóng vào mục tiêu.108 thế cước thiếu lâm page 52/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước.com/ . chân phải đá cao vượt thắt lưng. Ngửa cổ. Ứng dụng: Tấn công cằm. Người vẫn ở trên không. mắt nhìn lên (H. Mắt nhìn thẳng.

rồi đi lên. Vận dụng tối đa lực xoay của hông. Ra đòn: Bước chân phải tới trước một bước. Khi người vừa rời khỏi đất. TAy phải cũng từ trên đánh vòng xuống quay theo người. đá thóc chân trái vào mục tiêu. Mắt nhìn theo ngọn đá (H. Thế 098: Tuyền phong cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. hướng xiên xuống phía sau bên vai trái. lòng bàn tay hướng lên. để tăng thềm đà quay. Hai tay thủ trước. Lưu ý: Nhảy lên.TheGioiEbook. Tay phải vung thẳng lên phía phải.186). xoay theo người. Tay trái đánh lăng sang trái. thì đòn đá mới đủ mạnh. Dồn trọng tâm vào chân phải và bật nhảy lên. Chuyển trọng tâm sang chân phải. Hai tay khuỳnh ra giữ thăng bằng. Lưu ý: Đòn chân đi vòng từ dưới lên.182). gót nhón lên. che trước hạ bộ. Xoay người sang trái.183).com/ . co cao gối trái lên. Mắt nhìn thẳng. Chân trái tự động hạ gối xuống.185). Chân phải từ dưới đá vòng lên. Người nghiêng xuống (H. đồng thời xoay người sang phải. xoay mạnh hông để quay người. rồi bật nhảy lên. cao hơn đầu. Ở trên không. Mắt nhìn theo đòn (H. như hình quạt. được hỗ trợ bởi động tác đánh lăng của tay. Góc quay của thân người kể từ lúc bật nhảy lên cho đến khi đá trúng mục tiêu là 270°. Đồng thời tay trái dập vào bàn chân. http://www. Tay trái thu về trước ngực. Hai tay thủ trước. xoay người và đá ra nhanh gọn. theo chiều sang phải. Ứng dụng: Tấn công vào đầu đối phương. Co đùi phải ngang lên. mũi chân hướng sang trái. bàn chân duỗi thẳng. Mắt nhìn thẳng. co cẳng chân lên. Khuỳnh hai cùi chỏ ngang sang hai bên. Chân trái nâng cao đùi. quạt cạnh trong của bàn chân vào mục tiêu.108 thế cước thiếu lâm page 53/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước.184). từ sau ra trước. cẳng chân gập sát đùi. Tiếp đó. Ra đòn: Bước chân phải tới trước một bước. Người tiếp tục xoay trên không (H. đồng thời xoay hông sang trái (H.

187). Trong khi đó. Ra đòn: Bước chân phải tới trước một bươc. Hai tay thủ trước. rồi tạt vòng sang phải. thành tiếng. Thế 100: Xuyên vân nhất tự cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Ứng dụng: Tấn công đầu đối phương. Co đùi phải lên trước: đùi song song mặt đất. đá lên trước. Ra đòn: Dồn trọng tâm lên chân trái rồi bật dậy nhảy lên. Hai tay chuyển lên cao quá đầu. Chân hơi cong.com/ . Người nghiêng về sau.189).190). Đá hất thẳng cẳng chân phải về trước. Lưu ý: Chân phải cương thẳng khi ra đòn. Tay phải vỗ vào mu bàn chân phải.188). Hơi xoay hông sang trái (H. TAy phải kéo thẳng về sau (H. liền đó bật trên chân phải. Mắt nhìn thẳng. liền nhón gót chân trái lên. bàn chân gập lên (H. nhảy lên. phóng gót vào mục tiêu. http://www. lòng bàn chân hướng về trước. Lưng bàn tay phải chập vào lòng bàn tay trái. Mắt nhìn theo ngọn đá. Thân trên xoay sang phải. bàn chân duỗi thẳng. bàn chân gập lên.TheGioiEbook.191). Hai tay thủ trước.108 thế cước thiếu lâm page 54/59 Ứng dụng: Tấn công vào đầu đối phương. Mắt nhìn theo đòn đá (H. Tay trái kết hợp kéo dập đầu hắn vào để tăng sức công phá của đòn. Mắt nhìn thẳng. Lòng bàn chân hoặc cạnh ngoài bàn chân tạt vào mục tiêu. mũi chân hướng xuống. Mũi chân phải hướng lên. Đặt hẳn bàn chân phải xuống. Đồng thời chân trái giơ cao lên. Thế 099: Đằng không ngoại bãi liên Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Tay vỗ mạnh vào mu bàn chân. bàn chân gập. Chân phải cương thẳng. Gót chân phải vừa chạm đất. cẳng chân hướng thẳng góc xuống. chân trái sẽ tự động hạ xuống ngang mông (H. Chân trái căng thẳng ra sau. Hai tay đánh rộng lên hai bên.

http://www. Ứng dụng: Tấn công vào mặt và ngực đối phương.com/ .TheGioiEbook. Vung hai tay lên để giữ thăng bằng. sắp hạ xuống thì đá thẳng chân tới. Khi người đã lên tới điểm cao nhất.108 thế cước thiếu lâm page 55/59 Lưu ý: Bật nhảy thật mạnh.

Mắt ngoái nhìn theo đòn qua vai trái (H. cẳng chân hướng vuông góc với đất. Lưu ý: Xoay người sang phải ở trên không. Người ở trên không. Ứng dụng: Tấn công vào ngực. Hai chân bật nhảy lên. nhưng khi xuất đòn. tay trái đánh ngang ra sau. hướng lưng về phía mục tiêu. TAy phải vung lên phía trên sau đầu. Lưu ý: Vung hai tay lên để tăng đà nhảy. Bật chân phải nhảy lên. Ứng dụng: Khi hai địch thủ ập vào tấn công ta từ hai phía.194). TAy phải chuyển về sau hông (H. bàn chân gập lại. hai gót chân hất vào hai mục tiêu ở hai bên. Trọng tâm dồn lên chân phải (H. Thế 103: Đằng không tiễn đàn cước http://www.192). Hai chân hơi rùn. đá hất hai chân dang sang hướng ra ngoài. bụng đối phương.108 thế cước thiếu lâm page 56/59 Thế 101: Nghinh phong thập tự cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Khi người dừng lại trên không.com/ . Đá ngược chân phải ra sau. gót chân phóng vào mục tiêu.195). Hai tay thủ trước. Hai tay thủ trước.193). RA đòn: Co đùi trái lên. Ra đòn: Chân phải bước lên sát chân trái. làm cho hông vặn ngược sang trái. nhảy lên tung cước vào đầu hay ngực. Thế 102: Khiêu chuyển hậu đăng Chuẩn bị: Chân trái đứng trước.TheGioiEbook. đồng thời đánh tay trái ngược sang trái ra sau làm cho hông dừng hẳn và hơi xoay ngược lại. thì dừng hông lại. bụng của cả hai. Mắt nhìn thẳng. xoay sang phải . đồng thời giữ thăng bằng. Thao tác này giúp cho toàn thân giữ được thăng bằng. mũi chân hướng xuống. Mắt nhìn phía trước (H. Hai tay vung lên hai bên. Mắt nhìn thẳng.

Đùi phải cũng nâng lên cao (H.108 thế cước thiếu lâm page 57/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Ứng dụng: Tấn công vùng mặt hoặc sườn đối phương. Ra đòn: Bước chân phải lên sát chân trái. Chân trái gập gối lại. người hơi gập tới. thốc tới mục tiêu.197). đá hất thẳng hai chân lên trước. Trên không. Hai chân bật nhảy lên. Bật chân phải nhảy lên. hai bàn chân duỗi thẳng. Thế 104: Đằng không song phi cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Lưu ý: Động tác nhanh mạnh. Mắt nhìn thẳng. chân trái nhón gót lên (H. Mắt nhìn thẳng. Hai tay thủ trước. Liền đó. Hai tay vung lên hai bên.com/ . Khi đá lên. bàn chân thẳng. Ra đòn: Bước chân phải tới trước một bước. Hai tay thủ trước. Ứng dụng: Tấn công mặt đối phương. Vung hai tay lên trên đầu. Mắt nhìn theo ngọn đá (H. tay vung ra để giữ thăng bằng.198). đá hất cẳng chân phải thẳng tới. Trọng tâm dồn lên chân phải. Hai chân đá sát nhau. Mắt nhìn theo đòn. cẳng chân hơi hướng xiên xuống phía trước. lòng bàn chân thốc vào mục tiêu. thân trên gập tới trước.196). Thế 105: Tung thân hạ đăng cước http://www. Lưu ý: Nhảy càng cao càng tốt. Hai tay hướng lên phía trước.199). cao quá đầu (H. hai đầu mũi chân bấm móc vào. chân trái đưa về trước. Hai tay dập lên hai mu bàn chân (H. Trên không.TheGioiEbook. đầu gối hơi cong. Thân trên hơi gập về trước.200).

203). Mắt nhìn thẳng.201). RA đòn: Bước chân phải lên sát chân trái. Mắt nhìn thẳng. TAy phải rút về sau hông (H.202). nâng cao ngang ngực (H. hai tay thủ trước. Lưu ý: Nhảy lên thật cao.com/ .108 thế cước thiếu lâm page 58/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. http://www. nhảy lên đạp vào đầu (mặt) hoặc lưng (bụng) để hạ gục hắn. Hai tay thủ trước. Gập người về trước hai tay vung về sau (H.TheGioiEbook. Hai chân bật nhảy lên. Thót bụng nhấc cao hai chân và gập người đạp mạnh chân phải xuống. Ứng dụng: Sau khi đã tấn công liên tục. Thế 106: Liên hoàn phi cước Thế 107: Lăng vân trắc sản cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Hai đùi chạm sát. Đạp mạnh gót chân phải xuống mục tiêu. làm đối phương mất thăng bằng ngã ngửa ra sau (hoặc ngã sấp xuống).

lao về trước. hai tay vung ra: tay trái ngang về trước. Mắt nhìn thẳng. Chân phải bật nhảy lên. ưỡn ngực. Trên không hai chân co lên cao. Chân phải nâng cẳng chân lên. http://www. có thể kẹp vào hai bên sườn hắn. Ra đòn: Nâng đùi phải về trước. Trọng tâm dồn lên chân phải.com/ . kẹp lấy mục tiêu. kẹp chặt. Thân người trên không. tay phải lên cao sau đầu. Xoay người sang phải. Hai tay thủ trước. nhón gót trái lên (H. Lưu ý: Khi ra đòn. Hai đầu gối hơi bạnh ra.208). Thế 108: Phi hiệp cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước.TheGioiEbook. Ứng dụng: Tấn công đầu cổ hoặc ngực. thót bụng.209).206).207). Hai gối hướng mục tiêu thật chính xác.108 thế cước thiếu lâm page 59/59 Ra đòn: Bước chân phải tới trước một bước. bàn chân gập. Mắt nhìn phía trước (H. sườn đối phương. Ứng dụng: Tấn công đầu đối phương. bụng. Hai tay vung lên hai bên (H. mắt nhìn theo ngọn đá (H. nếu nảhy cao. ngang với đùi. chụm sát chân trái lên sau chân phải: mu bàn chân trái áp sát lòng bàn chân phải. lòng bàn chân hướng về trước. Chân trái bật nhảy lên. Đá tống cạnh ngoài chân trái vào mục tiêu. Lưu ý: Nhảy lên nhanh và mạnh. Hai tay vung ra trước.

You're Reading a Free Preview

Tải về
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->