108 thế cước thiếu lâm

page 1/59

.Lời nói đầu
Châm ngôn cổ của Thiếu Lâm võ phái có câu: "Thủ thị lưỡng phiến môn, toàn bằng thối đả nhân" (Hai tay như hai cánh cửa, chỉ dùng chân đánh người). Ý nghĩa và tầm quan trọng của "đòn chân" trong võ thuật là rất lớn. Để nhận thức được sâu sắc điều đó. Người võ sinh phải được học, được thấy sự phong phú đa dạng, biếng chuyển linh hoạt trong các đòn thế mà chỉ có đôi chân mới thực hiện được. Đây là một việc không đơn giản. Để đạt được nhận thức sâu xa, người võ sinh trước hết phải luyện tập sao cho đòn chân "khúc nhi bất khúc, trực nhi phi trực" (cong không phải cong, thẳng không phải thẳng), tức là phải đạt đến trình độ kỹ thuật nhuần nhuyễn. Với mong muốn góp phần mình vào sự tiến bộ của các bạn yêu võ thuật, chúng tôi xin giới thiệu cuốn "108 thế cước Thiếu Lâm". Trong cuốn sách này, chúng tôi đã tổng hợp các đòn thế từ nhiều tài liậu chuyên môn của võ thuật Trung Hoa. 108 đòn đá được giới thiệu cùng các bạn, bao gồm những đòn từ cơ bản đến phức tạp, kể cả những đòn nổi tiếng, đặc trưng của các tài danh quyền như: Ưng trảo quyền, Hầu quyền, Viên quyền, Xà quyền, Cẩu quyền, Túy quyền, Địa đông quyền, v.v... Tập hợp các đòn thế trong sách này là những đòn tiêu biểu, đặc trưng cho đòn chân Thiếu Lâm. Tới đây để đáp ứng như cầu của các bạn yêu thích võ thuật. Chúng tôi sẽ soạn tiếp cuốn "Cước pháp Thiếu Lâm thực dụng", được xem là tập tiếp theo của cuốn "108 thế cước Thiếu Lâm", nhằm giới thiệu những đòn thế sử dụng trong những tình huống chiến đấu cụ thể. Rất mong nhận được ý kiến đóng góp của các bậc cao minh và bạn đọc gần xa.

http://www.TheGioiEbook.com/

108 thế cước thiếu lâm

page 2/59

Thế 001: Tiền điểm cước

Chuẩn bị: Hai chân rộng bằng vai, chân trái đứng trước (H.1). Hai tay thủ về trước. mắt nhìn thẳng. Ra đòn: Trọng tâm dồn lên chân phải, co cao đùi trái lên. Cẳng chân trái co lại theo hướng vuông góc với mặt đất. Mũi chân hướng về trước, xiên lên (H.2). Liền đó hất mạnh cẳng chân thẳng tới trước. Hơi n gã mình về sau, mắt nhìn theo đòn đá (H.3).

Thế 002: Cao tảo cước

Chuẩn bị: Chân đứng rộng bằng vai, chân trái trước, chân phải sau. Trọng tâm dồn lên chân phải. Mũi chân phải hướng sang phải. Hai tay thủ về trước. Mắt nhìn thẳng. Ra đòn: Vặn hông sang phía phải. Chân trái xoay trên mũi bàn chân hướng gót về trước (H.4). Tiếp tục dùng mũi chân trái làm trụ, xoay người 180° theo chiều sang phải. Đồng thời, chuyển trọng tâm sang chân trái, chân phải quạt vòng từ dưới lên, hướng cùng chiều xoay của người. Bàn chân phải duỗi ra, dùng gan bàn chân đánh vào mục tiêu. Mắt nhìn theo đòn đá (H.5). Lưu ý: Vận dụng lực xoay của hông để quay nhanh và mạnh. Nhằm tăng hiệu quả của đòn đồng thời tránh bị đối phương tấn công sau lưng trong khi đang xoay người. Ứng dụng: Tấn công vào đầu, ngực, hay lưng đối phương.

Thế 003: Thượng xung cước

http://www.TheGioiEbook.com/

108 thế cước thiếu lâm

page 3/59

Chuẩn bị: Hai chân đứng rộng bằng vai, chân trái trước, chân phải sau. Trọng tâm dồn lên chân phải. Hay tay thủ về trước. Mắt nhìn thẳng. Ra đòn: Nhấc cao đùi trái lên. Cẳng chân trái co lại, bàn chân cũng co, mũi chân hướng về trước theo chiều xiên lên (H.6). Liền đó hất mạnh cẳng chân trái thẳng về trước. Đồng thời gấp hẳn bàn chân vào, dùng gót chân nhằm vào mục tiêu (H.7). Mắt nhìn theo đòn. Lưu ý: Chân phải trụ chắc, người không chao đảo, không ngả ra sau. Khi đá cẳng chân ra, hai tay hơi kéo rộng ra, căng ngực lên, thót bụng vào. Ứng dụng: TẤn công vào mặt và cằm đối phương sẽ đem lại hiệu quả cao. Đòn này còn có tên là "Triều thiên nhất trụ hương" (một nén hương hướng lên trời).

Thế 004: Liên hoàn thượng đăng cước

Chuẩn bị: Chân trái trước, chân phải sau, hai chân đứng rộng bằng vai. Tay thủ về trước. Mắt nhìn thẳng. Ra đòn: Xoay người sang phải, đồng thời bước chân trái sang phải cho hai chân ngang bằng nhau. Lưng quay về phía mục tiêu. Liền đó, gặp người, chúi đầu xuống, hai tay chống đất, nâng người cong lên (H.8). Tiếp đó, co hẳn hai chân lên, đầu chống xuống đất, như đang chuẩn bị làm động tác "trồng chuối" (H.9). Đạp gót chân trái lên, hướng xéo về trước (H.10). Nhanh chóng co chân trái lại và tiếp tục đạp gót chân phải vào mục tiêu. Mắt luôn nhìn theo hai đòn chân (H.11). Lưu ý: Cố phải chịu sức nặng của cơ thể, hai tay chống hai bên để hỗ trợ, giữ cho người thăng bằng. Hai gót chân đạp ra mạnh và rút về nhanh liên tục.
http://www.TheGioiEbook.com/

108 thế cước thiếu lâm

page 4/59

Ứng dụng: Khi bị đối phương tấn công quá dữ dội, ta xoay người, chúi xuống để tránh né đồng thời đánh lừa, làm đối phương chủ quan, rồi bất thần búng hai chân vào ngực và bụng của hắn. Đòn này thường được dùng trong "Hầu quyền".

Thế 005: Hoành bãi thích cước

Chuẩn bị: Chân trái đứng trước, trọng tâm dồn lên chân phải. Hai tay thu về trước, mắt nhìn thẳng. Ra đòn: Chuyển trọng tâm sang chân trái. Chân phải đá bạt vòng lên trước (H.12). Bàn chân phải duỗi thẳng ra, mu bàn chân nhằm vào mục tiêu. Người hơi nghiêng sang bên trái. Mắt nhìn theo đòn đá (H.13). Lưu ý: Vận dụng lực xoay của hông để tăng sức mạnh của đòn đá. Đồng thời động tác của chân phải nhanh, dứt khoát. Ứng dụng: Chủ yếu dùng để tấn công vào đầu đối phương.

Thế 006: Thượng thích cước

Chuẩn bị: Chân trái đứng trước chân phải. Ra đòn: Dồn trọng tâm vào chân trái. Đá hất chân phải lên hướng vai phải. Bàn chân phải gấp lại, dùng mũi chân nhằm vào mục tiêu ở sau vai phải. Đồng thời, vung hai tay dang rộng ra. Mắt nhìn sang phải (H.14). Lưu ý: Hơi ưỡn căng ngực ra, thót bụng lại. Động tác hất chân phải nhanh và mạnh. Chân trái bám chặt xuống đất.

http://www.TheGioiEbook.com/

108 thế cước thiếu lâm

page 5/59

Ứng dụng: Phản công vào mặt đối phương có tầm vóc cao lớn đang ôm chặt từ phía sau.

Thế 007: Trắc sủy

Chuẩn bị: Chân trái đứng trước, hai tay thu về trước. Ra đòn: Bước chân phải tới trước một bước, đầu gối phải hơi rùn xuống. Trọng tâm dồn vào chân phải (H.15). Liền đó, co chân trái lên. Dùng mũi chân phải làm trụ, xoay gót ngang ra, cho mũi chân hướng sang phải, đồng thời đạp bung gót chân trái vào mục tiêu ở phía trước bên trái. Bàn chân trái gập lại, mắt nhìn theo hướng đòn đá (H.16). Lưu ý: Chân phải bước tới và xoay gót thật nhanh. Khi bung đòn đá ra, chân phải trụ thẳng, người hơi ngả về sau, bên trái. Ứng dụng: Có thể dùng để tấn công đối phương vào cả ba vùng: Đầu, ngựcbụng, chân.

Thế 008: Phản đàn cước

Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Hai tay thủ về trước. Mắt nhìn thẳng. Ra đòn: Co đùi trái lên, song song với mặt đất, cẳng chân trái hướng thẳng góc với đất. Trọng tâm dồn vào chân phải (H.17). Liền đó đá hất cẳng chân trái tới trước. Bàn chân duỗi thẳng, bàn chân nhằm vào mục tiêu. Mắt nhìn theo đòn (H.18).

http://www.TheGioiEbook.com/

108 thế cước thiếu lâm page 6/59 Lưu ý: Chân phải trụ chắc. mắt vẫn nhìn về phía mục tiêu (H. Đá trúng mục tiêu bằng gan bàn chân. Liền đó ngả ngửa xuống: Đặt mông xuống đất trước. đạp gót chân vào mục tiêu. chống mạnh hai tay. cằm phải sát ngực. Đầu ngoái về sau. Hai chân chụm sát. Chân và người làm thành một đường thẳng. Mắt nhìn thẳng mục tiêu phía trước. Đồng thời khuỵu đều hai chân. Tận dụng đà lăn và sức đẩy của tay để bật lên. hai tay chống hai bên đầu (H.21).TheGioiEbook. lăn lưng.19). Mắt nhìn thẳng vào mục tiêu ở phía trước. hạ thấp người xuống. Ra đòn: Xoay người theo chiều sang phải. hai chân đạp bung thẳng lên. gọn và có lực.com/ . http://www.20). thót bụng lại. Hai tay thu về trước. Ra đòn phải nhanh. Ứng dụng: Tấn công đầu hoặc sườn đối phương. Lưu ý: Khi lăn. cho mu bàn chân hướng sang trái. hai chân co sát vào người. Hai bàn chân gập lại. hướng xiên lên. nên hãy cố gắng xoay cổ chân trái. hai chân đạp bung thẳng lên. nếu không sẽ tạo điều kiện cho đối phương tấn công khi ta đang ở tư thế bất lợi. Ứng dụng: Tấn công vào mặt và ngực đối phương. Mắt nhìn theo đòn đá (H. Hai tay thủ về trước. Lợi dụng đà của việc co người lăn trên lưng. rồi đến đầu chạm đất. đòn này thường dùng trong "Địa đàng quyền". nâng đầu khỏi đất. nâng đầu khỏi đất. Thao tác phải thật nhanh gọn. Thế 009: Hậu cổn song đăng cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. đưa lưng về trước. Thế 010: Phiên thân cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước.

23). Đồng thời sự vận động của hai tay cũng góp phần làm tăng lực quay. Tiếp tục xoay mũi chân trái sang phải. http://www. hướng thẳng về sau. Lòng bàn chân bổ vào mục tiêu. hướng thẳng góc với đất. Đây là đòn đặc trưng của "Ưng trảo quyền".108 thế cước thiếu lâm page 7/59 Ra đòn: Cúi gặp người xuống. Thân trên tiếp tục gập xuống. vòng lên trên. Tay trái buông xuống. Gót chân trái làm trụ.com/ . Thân trên xoay lật lên trên. bàn chân duỗi thẳng (H. Ứng dụng: Chủ yếu để tấn công vào mặt đối phương. Lưu ý: Thân người và chân phải phối hợp đồng bộ. Tay phải giang cánh tay ra ngang vai.TheGioiEbook. hỗ trợ cho quá trình xoay người. Mắt nhìn theo chân (H. tay phải co trước bụng (H.24). Nên tập hông thật kỹ vì đòn đá này đòi hỏi phải xoay hông tốt mới đạt hiệu quả. hất ngược chân phải về sau. vòng lên trên. Chân phải tiếp tục vòng lên trên. xoay sang phải ra sau. Tay trái buông xuống. ra phía trước. Chân phải bắt đầu đi từ trên xuống.22). xoay mũi chân sang phải.

lòng bàn chân tạt vào mục tiêu. Lưu ý: Hai tay dang rộng. Mắt nhìn thẳng (H. Sau cùng hạ chân xuống phía bên phải mũi chân phải. ngực ưỡn ra. Cước này còn có tên là "Lý Phiến Diện Cước" (Phiến: quạt). mắt nhìn thẳng. nhằm mục tiêu là đầu của đối phương. Đòn này còn gọi là "Ngoại quạt diện cước". hướng vào. hướng sang phải. Đá hất chân trái thẳng lên.26). Bàn chân gập lại. http://www.108 thế cước thiếu lâm page 8/59 Thế 011: Lý hợp cước Chuẩn bị: Chân phải đứng trước. Rồi vòng ngang qua trước mặt.27). lưng thẳng. Ra đòn: Trọng tâm dồn lên chân phải. Mắt nhìn thẳng (H. Ứng dụng: Đá từ ngoài.25). Ứng dụng: Chủ yếu tấn công vào đầu đối phương. Chân đá vòng theo hình cánh quạt từ phải sang trái. Lưu ý: Hai tay dang ra.28). thẳng lưng. Bàn chân duỗi thẳng. Mắt nhìn thẳng.com/ .TheGioiEbook. Chân đá vòng theo hình cánh quạt. Sau cùng hạ chân trái về vị trí cũ. lòng bàn chân nhằm tới mục tiêu. Ra đòn: Trọng tâm dồn lên chân phải. Chân trái đá hất tới trước bên trái (H. Hai tay thủ trước. Rồi vòng ngang qua trước mặt hướng sang trái. Cước này còn có tên "Ngoại Phiến Diện Cước". theo hướng chéo sang bên phải (H. Thế 012: Ngoại bãi cước Chuẩn bị: Chân phải đứng trước. ưỡn ngực. Hai tay thủ trước.

Mắt nhìn thẳng. Mũi chân trái hướng lên.31). Lưu ý: Khi đã bật hết chân khỏi đất. Mũi chân trái nhằm tới mục tiêu. xoay hông sang phải. Tốc độ lộn nghiêng người phải nhanh. Chân trái cong. bàn chân duỗi thẳng. Ra đòn: Giơ tay phải lên cao quá đầu. Khi đã gập hông xuống thấp chống tay trái xuống đất (lúc này chân phải cũng đã rời mặt đất. Chân phải đi trước. Đồng thời hất cẳng chân trái tới trước. đi lên và ra trước. nhắm tới mục tiêu.TheGioiEbook.29).32). Ra đòn: Co cao đùi trái lên. đằng sau.30). bên phải. Mắt nhìn theo đòn (H. Tay phải tiếp tục chống xuống đất. xoay mu bàn chân hướng sang phải. mắt nhìn thẳng.108 thế cước thiếu lâm page 9/59 Thế 013: Trắc điểm cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Lưu ý: Đòn đá nhanh và mạnh. Hai chân sẽ vòng từ dưới. Mắt nhìn lên phía mục tiêu (H. đồng thời để hướng mu bàn chân trái quay về bên phải. hơi nghiêng người ra sau. gập hông trái về phía trước (H. Xoay hông sang phải để hỗ trợ cho đòn thêm mạnh. Trọng tâm dồn vào chân phải (H. mũi chân hướng về trước. toàn thân thẳng. http://www. Liền đó. chân phải thẳng. Hai tay thủ phía trước. trọng tâm dồn lên chân trái. Ứng dụng: TẤn công mặt. sườn và các phần mềm của đối phương.com/ . Thế 014: Đơn luân cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Hai tay thủ trước.

đồng thời lộn người tới trước. Người hơi ngả về sau. hất cẳng chân phải đi lên. liền chập sát lại. khi đó người phải thẳng.TheGioiEbook. Ra đòn: Co cao đùi phải lên. Hai chân nhanh chóng trước.com/ . chân phải thẳng.33). Quá trình hất cẳng chân phải lên và bỏ xuống phải nhanh mạnh nhằm gây bất ngờ cho đối phương.34). dùng để tấn công mặt đối phương. Liền đó. người thẳng bằng. Hai tay thủ trước. Đây là một đòn trong bài "Ngũ hợp quyền". tiếp tục gập đất. dập gót vào mục tiêu.35). bàn chân gập lên (H. Lưu ý: Chân trái phải trụ chắc. phóng tới mục tiêu (H. http://www. BẬt mạnh chân trái rời đất. Chân trái cong. chập sát lại hướng mũi chân về lên phía mục tiêu. (H. Mắt nhìn thẳng. Thế 015: Song luân cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Cẳng chân và đùi phải vuông góc nhau.108 thế cước thiếu lâm page 10/59 Ứng dụng: Tấn công vào mặt đối phương. Mắt nhìn thẳng. Nhắc chân phải rời đất. Thế 016: Tiền phách cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. và chống tay trái xuống chống tiếp tay phải xuống đất. Tay thủ trước. Mắt nhìn theo đòn (H.36). trọng tâm dồn lên chân trái. Ứng dụng: Đòn này còn được gọi là "Đảo thượng ngô đồng". bụng thót lại. Mắt nhìn Lưu ý: Khi hai chân đã ở trên không. Ra đòn: Gập hông trái về trước người.

39). Hai tay thủ trước.TheGioiEbook. mũi chân phóng tới mục tiêu. Ứng dụng: Tấn công phía dưới cằm đối phương. Trọng tâm dồn vào chân trái. Thế 018: Bát điểm cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. chân phải duỗi thẳng xéo lên sau lưng. Mắt nhìn mũi tay trái (H. Mắt nhìn theo mũi chân phóng ra (H. ưỡn ngực. bàn chân duỗi thẳng. Thế 017: Cao quỷ cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Trong khi đó. lưng ưỡn về trước. Đòn này còn có tên "Đảo thích tử kim quán". Chân trái trụ thẳng. http://www. Co cẳng chân phải lên. lòng bàn chân hất ngược lên trúng mục tiêu. Trọng tâm dồn lên chân trái. tay trái vung thẳng.37). rồi vòng lên phía đầu. tay trái vung xuống. hai tay chống xuống đất. mũi tay thẳng. Cước này còn có tên là "Phủ phách cước" (Cước búa bổ). Ứng dụng: Tấn công vào đầu hay ngực đối phương.com/ . Mắt nhìn thẳng. do đó đòn này còn có tên là "Phú phách cước". Mắt nhìn thẳng. Tay và chân phối hợp đồng bộ nhằm tăng lực của đòn đá. trước mặt hướng xiên lên. Liền đó cúi thấp người xuống. Hai tay hạ xuống trước bụng (H. Bàn chân duỗi thẳng. ra sau. Chân phải đá móc ngược về sau. Lưu ý: Ngẩng đầu. Ra đòn: Xoay người 180° (ra sau) theo chiều sang phải.108 thế cước thiếu lâm page 11/59 Gót chân bổ xuống như một nhát búa đóng vào cọc. Hai tay thủ trước. Ra đòn: Xoay người 180° theo chiều sang phải.38).

Lưu ý: Chân trụ vững. Đạp thẳng chân về trước. Ra đòn: Quay người 180° theo chiều sang phải. Chân trái nhón gót lên. Liền đó. Hai tay thủ trước. Lưu ý: Ưỡn ngực. cổ. http://www. Mắt nhìn thẳng.41). Người hơi cúi xuống (H.40). Ứng dụng: Chủ yếu dùng để tấn công ngực và bụng đối phương. Tay trái hạ xuống thấp.43). co gối chân trái về phía sau. Tay phải dang ra để giữ thăng bằng. Mắt nhìn theo đòn (H. Ra đòn: Nâng cao đùi phải lên. Trọng tâm dồn lên chân trái (H. Thân người và chân trái nằm trên một đường thẳng. Trọng tâm dồn lên chân phải. ra đòn nhanh. Thế 020: Hậu đăng cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Mắt vẫn ngoái nhìn về phía mục tiêu. Thế 019: Tiền đăng cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Mắt nhìn thẳng.TheGioiEbook. Hai tay thủ trước. thẳng lưng. Chân đá ra và thu về nhanh gọn. Ứng dụng: Có thể tấn công vào mặt.com/ .108 thế cước thiếu lâm page 12/59 Lưu ý: ĐÁ chân phải ra sau phải tiến hành cùng lúc với việc cúi người xuống. gót chân phóng vào mục tiêu. mạnh. Mắt nhìn theo đòn (H. bụng của đối phương. rồi nhanh chóng đạp gót chân thẳng vào mục tiêu (mũi chân gập lại). cẳng chân phải co. bàn chân gập lên.42).

TheGioiEbook. http://www.com/ . đồng thời đập vào bụng đối phương).108 thế cước thiếu lâm page 13/59 Ứng dụng: TẤn công vào bụng đối phương ở cự ly trung bình hoặc dùng để phản công khi đối phương tấn công vào mặt hoặc đầu (Ngả người ra để tránh đòn.

bàn chân duỗi ra. người hơi ngả về phía sau bên phải. Cẳng chân co. Thế 023: Đỉnh tất http://www. thu về nhanh. Hai chân hơi khuỵu xuống. bàn chân duỗi ra. Chân đá cao không quá tầm ngực. Mắt nhìn thẳng. Hai tay thủ trước. mũi chân phóng vào mục tiêu. xoay bàn chân ngửa ra. Đá ra nhanh. Liền đó.44). Đồng thời đá chân trái ngang tới trước. một trong những đòn chính của "Đàm thoái quyền". Trọng tâm dồn vào chân phải. Tay trái co về trước ngực (H. Hai tay thủ về trước. Mắt nhìn theo đòn (H. mũi chân hướng sang phải. xoay hông sang phải.47). Ứng dụng: Tấn công vào bụng. Ra đòn: Bước chân phải tới trước nửa bước.108 thế cước thiếu lâm page 14/59 Thế 021: Xuyên thương cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước.com/ . Thế 022: Đàn cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Mắt nhìn thẳng.45). Mắt nhìn theo đòn (H. bên phải. Mũi chân phóng đến mục tiêu. Ứng dụng: Dùng để tấn công vào bụng.TheGioiEbook.46). Đòn này còn gọi là "Liêu âm cước". Tay phải dang về sau. tay trái ra trước. Lưu ý: Chân trái bám chặt đất. Trọng tâm dồn lên chân trái (H. sườn của đối phương ở cự ly xa. hạ bộ đối phương. Liền đó hất cẳng chân phải thẳng tới trước. Lưu ý: Đá chân ngang ra phải đồng thời nghiêng người về sau. có thể đứng thẳng hay cong. song song với mặt đất. Ra đòn: Nâng đùi phải lên.

Có thể phối hợp thêm hai tay để tăng hiệu quả của đòn. Ra đòn: Hất mạnh gối phải lên. Mắt nhìn thẳng. Hai tay thủ trước. lôi. vặn hông sang phải. phải co bụng lại. mũi chân duỗi ra. Hai tay thủ trước. Trọng tâm dồn lên chân phải. thúc vào mục tiêu. Mắt nhìn thẳng. chân trái giậm nhảy lên cao. hạ bộ của đối phương ở cự ly gần. Lưu ý: Để tăng thêm tốc độ cho đòn đánh. Ứng dụng: TẤn công vào mặt. Mắt nhìn phía trước (H. Mắt nhìn phía trước (H. hoặc dùng để phản công vào mặt đối phương đang lao vào ôm chân ta.TheGioiEbook. nắm. Ứng dụng: Tấn công vào bụng. Đầu gối phải liên tục đi lên.48).108 thế cước thiếu lâm page 15/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước.49). Lưu ý: Thắt bụng lại để tăng sức mạnh cho cú nhảy lên. Đồng thời. đầu của đối phương ở cự ly gần. kéo đầu và cổ đối phương.com/ . Thế 024: Khiêu đỉnh tất Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Ra đòn: Hất mạnh gối trái lên cao. Đầu gối trái thúc vào mục tiêu. Thế 025: Quỵ tất http://www. Như: ôm.

Mắt nhìn thẳng. TAy phải kéo về sau. Bàn chân phải luôn duỗi ra. lệch sang trái một ít. Hai tay thủ trước. Hai chân hơi cong. vừa vặn hông.TheGioiEbook. vặn hông sang trái.53). Hai chân hơi cong (H. chân phải nhón gót lên (H. và hướng xiên sang phải tại điểm dừng.com/ . Liền đó hất gối đi vòng lên. Nghiêng người sang trái.52). dập gối phải xuống mục tiêu nằm ngang với gót chân trái. Thế 026: Trắc chàng tất Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. sườn đối phương. Co gối phải ngang sang phải. Ứng dụng: Tấn công bụng. Mắt nhìn xuống (H. Lưu ý: Giậm chân trái lướt tới thật nhanh. vừa hạ người xuống và dập gối phải tới mục tiêu. hai tay thủ trước. Ra đòn: Bước chân trái tới trước thêm một quãng bằng kích thước bàn chân. Đồng thời lết chân phải lên.50). Trọng tâm dồn lên chân trái. Thế 027: Tiền chàng tất http://www. Ứng dụng: Tấn công nhanh và quyết định vào bụng. Liền đó. ra phía trước. Cẳng chân ép sát đùi. Mắt nhìn thẳng. Mắt nhìn đòn (H.51). chỉ còn cách chân trái một bước. Trọng tâm dồn lên chân trái. Nhanh chóng hạ thấp người xuống. Lưu ý: Co bụng lại. hạ bộ đối phương khi hắn bị vấp ngã nằm dưới đất.108 thế cước thiếu lâm page 16/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Tay trái vung sang trái. Ra đòn: Giậm chân trái dài thêm tới trước. Chân phải nhón gót lên.

Căng chân trái thẳng góc với đất. Lưu ý: Đẩy mông tới phía trước để tăng lực của đòn. Mắt nhìn thẳng. phía bên trái (H. Mắt nhìn thẳng.TheGioiEbook. Ra đòn: Co chân phải lên. Do đó việc nâng đùi cao hay thấp tùy thuộc vào đòn tấn công của đối phương. chân phải đứng trụ chắc. Ứng dụng: Tấn công vào bụng và hạ bộ của đối phương ở cự ly gần. Mắt nhìn xuống. Thế 028: Đề thiểm cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Mắt nhìn phía trước (H. RA đòn: Nhấc đùi trái lên. Người hơi nghiêng về sau. Chân trụ hơi rùn xuống. Ứng dụng: Đòn thế này dùng để phòng thủ trước đòn đá của đối phương. TAy trái gạt xuống. Hai tay thủ trước. Đầu gối thúc tới mục tiêu. CẲng chân ép sát đùi.com/ .55). Đồng thời xoay hông sang phải để kéo đùi từ phía trước chuyển sang phải. Hai tay thủ trước. bàn chân duỗi ra. bàn chân duỗi. Tay phải kéo ra sau. thúc đầu gối tới trước. Lưu ý: Người đã quay sang phải. Hiệu quả nhất là trong trường hợp phòng thủ khi bị nhằm đá vào chân. hướng ra sau. Thế 029: Uyên ương cước http://www.54).108 thế cước thiếu lâm page 17/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước.

lòng bàn chân móc lên mục tiêu. Thế 030: Bàn trường cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Liền đó.59). Mắt nhìn theo đòn (H. Người hơi nghiêng phía sau bên trái. bàn chân duỗi ra. Hai tay dang rộng ra để giữ thăng bằng. hất ngược chân trái về sau. Mũi chân trái xoay sang trái. Chân trái nhón gót lên. bàn chân gập lại. Ra đòn: Xoay người sang phải. Ngoái đầu lại. Liền đó. Hai tay thủ trước. xoay người sang trái. Ra đòn: Co chân phải lên. Ra đòn nhanh và không cao quá thắt lưng.58). Hai tay thủ trước. Mắt nhìn thẳng mục tiêu. thót bụng. ra sau. Hơi đổ người tới. hông và thắt lưng đối phương. mũi chân móc lên. Hai tay đánh sang phải. Hai tay đưa về trước (H. Trọng tâm dồn lên chân trái. Toàn thân thẳng. Chân trái thẳng. Mắt nhìn thẳng. Hai tay chuyển về trước ngực.108 thế cước thiếu lâm page 18/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Lưu ý: Ưỡn ngực. Mắt nhìn theo đòn (H.TheGioiEbook.57). http://www. Ứng dụng: Tấn công vùng sườn. mắt nhìn hướng mục tiêu (H. mất thăng bằng.56). Lưu ý: Hướng đòn phải thẳng ra sau. ức bàn chân hướng tới mục tiêu. Hai chân cong. Hai mũi chân đều chuyển hướng xoay về sau. Đồng thời chân phải đá tới trước.com/ . Ứng dụng: Tấn công vào bụng và hạ bộ đối phương. không nghiêng vẹo. Trọng tâm dồn lên chân phải.

Lưu ý: Thót bụng lại. Hơi co chân phải lên. Tiếp tục chuyển cẳng chân phải vòng qua bên trái. chặn tay hoặc chân của đối phương khi hắn vừa ra đòn tấn công ta. Sau đó tiếp tục khống chế hắn để ra đòn phản công. Bắp chân và đùi ép chặt lấy mục tiêu là chân đối phương. Thế 032: Khổn cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Sau đó thừa cơ ra đòn phản công. Bẻ cẳng chân lên ngagn bên phải: đầu gối chúc xuống. Khoeo chân áp đè lên mục tiêu. Hai tay thủ trước. rồi nhấc lên phía trước.108 thế cước thiếu lâm page 19/59 Thế 031: Bàn áp cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Hai tay thủ trước. Ra đòn: Hơi co chân phải.62). Mắt nhìn xuống phía chân phải (H. Mắt nhìn xuống mục tiêu (H. Trọng tâm dồn lên chan trái. kẹp lấy chân đối phương khi hắn vừa tấn công bằng đòn đá.TheGioiEbook. người giữ thăng bằng. Mắt nhìn thẳng. rồi hơi quặp chân xuống. Mắt nhìn thẳng. Ra đòn: Hơi xoay hông sang phải.com/ . Bàn chân phải gập lên. Trọng tâm dồn lên chân trái (H. http://www. Lưu ý: Chân trụ phải bám chắc. Ứng dụng: Dùng trong phòng thủ. Thao tác chân phải nhanh gọn. gót chân hướng lên cạnh ngoài của bàn chân hướng về trước.60).61). Thao tác nhanh và mạnh. Ứng dụng: Đè. Người hơi nghiêng về trước để tăng lực đè của chân.

Trọng tâm dồn lên chân phải (H. Duỗi thẳng bàn chân ra. (H.64). Mu bàn chân trái hướng về sau (H. Bàn chân trái duỗi thẳng. Sau cùng đạp căng hẳn chân trái ra. Hơi nghiêng mình sang phải. Mắt nhìn theo đòn (H. Ra đòn: Co đùi trái lên song song với mặt đất. đạp chân ra. nhanh gọn. Người xoay sang phải. Hai tay thủ trước. tiếp đó nâng cẳng chân trái lên cao ngang đùi. Ra đòn: Nâng đùi trái lên. đồng thời. mũi chân hướng sang phải. Đồng thời vặn người sang phải. Mắt nhìn thẳng. Ứng dụng: Phòng thủ. Ngón chân duỗi thẳng. Mắt nhìn thẳng. Lưu ý: Ưỡn ngực. mũi chân xoáy vào mục tiêu.TheGioiEbook. chặn đòn chân của đối phương khi hắn tấn công vào hạ bộ ta.com/ . Mắt nhìn xuống phía trước mắt.66). Hai tay thủ trước. Đạp chân trái tới trước. Thế 035: Nghinh cái cước http://www.108 thế cước thiếu lâm page 20/59 Thế 033: Chùy toản cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước.63). Cẳng chân vuông góc với đùi. Ứng dụng: Tấn công bụng và sườn đối phương. Thế 034: Hợp kháo cước Chuẩn bị: Đứng chân trái trước. Động tác nhanh lẹ. Lưu ý: Xoay người.65). thót bụng. Cẳng chân trái hướng về trước. xiên xuống. Hai tay co về thủ trước ngực.

Thân trên nghiêng về trước. Thế 037: Lý cách cước http://www. Hai tay thủ trước. Đòn này đặc biệt có hiệu quả khi chặn ngang cổ chân. Mắt nhìn xuống chân trái (H.com/ . Ứng dụng: Đây là một đòn phòng thủ nhưng cũng mang tính tấn công.69). Ứng dụng: Tấn công vào bụng dưới đối phương rất hiệu quả. phóng đòn về sau. gây thương tích cho đối phương. mắt luôn ngoái nhìn về phía mục tiêu (H. Bàn chân duỗi thẳng.108 thế cước thiếu lâm page 21/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Hai tay đẩy về trước. đạp chân trái thẳng ra sau. Lưu ý: Ưỡn ngực. Trong suốt quá trình vận động trên. xoay người ra sau theo chiều sang phải. người ngả thêm tới trước. Mắt nhìn thẳng mục tiêu. Ta dùng đầu gối hoặc ống quyển chân trái. mũi chân phóng tới mục tiêu. bàn chân duỗi ra. hướng sang bên trái. ra đòn thật nhanh. Liền đó. lòng bàn chân hướng về sau (H.TheGioiEbook.68). hạ đối phương. chặn đòn đá của đối phương. Đầu gối và ống quyển chặn xuống. Mắt nhìn thẳng. cẳng chân song song mặt đất. xông tới. Lợi dụng cơ hội đó. RA đòn: Co chân trái lên. Hai tay thủ trước. Xoay cẳng chân lên song song với mặt đất. thót bụng. Lưu ý: Thân người hơi xoay sang trái và nghiêng về trước. Chân phải trụ chắc. Hai tay thu về trước ngực. Chân trái co lên. Ra đòn: Vặn hông. Thế 036: Độc xuất cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Nhờ vào việc xoay và chúi người ra sau giống như sắp bỏ chạy sẽ làm đối phương chủ quan.67).

Mắt nhìn thẳng. Cẳng chân trái hướng vuông góc với mặt đất. Thế 038: Ngoại cách cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Thao tác nhanh gọn. 70). Mắt nhìn thẳng.com/ . Ứng dụng: Dùng trong phòng thủ. Đồng thời co chân trái lên.108 thế cước thiếu lâm page 22/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Đầu gối trái hướng sang phải. Lưu ý: Chân phải trụ vững. Thế 039: Lý quải cước http://www. đỡ các đòn tấn công bằng chân cũng như tay của đối phương. Mắt nhìn phía trước (H. Hai tay thủ trước.TheGioiEbook. để tránh. thao tác nhanh.71). Ra đòn: Nâng đùi trái lên song song với mặt đất. Trọng tâm dồn lên chân phải. Ứng dụng: Đây là một đòn thế dùng trong phòng thủ. bàn chân duỗi thẳng. Cạnh trái của cẳng chân chặn. Đầu gối trái hướng về trước. Lưu ý: Chân trụ vững. Mắt nhìn xuống (H. gạt đối phương. Bàn chân trái duỗi xuống. Ra đòn: Quay người sang phải. Hai tay thủ trước. ngăn cản đòn tấn công của đối phương. mũi chân hướng xuống.

Cạnh trong của ống chân chặn đỡ đòn tấn công của đối phương.73). Bàn chân trái gập lại. theo thao tác của chân trái (H. gạt đỡ đòn đá của đối phương (bằng cách móc giữ chân đối phương. Bàn chân trái duỗi thẳng. ngăn chặn đòn đá của đối phương. tranh thủ thời gian để phản công). http://www.com/ . Mắt nhìn theo chân trái (H. Mắt nhìn xuống. cẳng chân co. Mắt nhìn thẳng.72). Cạnh ngoài của cẳng chân trái đánh dạt vào mục tiêu. Hai tay thủ trước. Xoay hông sang trái. Thế 040: Ngoại quải cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Ứng dụng: Dùng trong phòng thủ. Chân trụ chắc. Ra đòn: Nâng đùi trái lên song song mặt đất.TheGioiEbook. bên trái. Cẳng chân hướng sang phải. Chân phải trụ chắc. Ra đòn: Nhấc đùi trái lên. Mắt nhìn thẳng. Đồng thời gạt chân trái sang trái.108 thế cước thiếu lâm page 23/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Hai tay thủ trước. Lưu ý: Thao tác nhanh gọn. Xoay cẳng chân lên ngang bằng với đùi. Lưu ý: Thao tác nhanh gọn. Ứng dụng: Dùng trong phòng thủ.

Hai tay thủ trước. Giữ thăng bằng. bên phải. Ra đòn: Nhấc cao đùi phải về trước. mũi chân hướng xiên lên (H.74). Mắt nhìn theo chân trái (H.75). Tay phải khoát sang bên hông phải. co cẳng chân lại. Người hơi nghiêng về trái (H. không để người bị chao đảo trong khi xoay. cạnh ngoài cẳng chân hướng lên. phần sau của bắp chan nhằm vào mục tiêu. Sau cùng. Thế 042: Khuyên cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. CẲng chân trái co vuông góc với đùi. cẳng chân hướng xiên xuống phía trước.TheGioiEbook.com/ . Xoay hông sang phải. Hai tay thủ trước. Thế 043: Hoành chuyển cước http://www. Nên kết hợp sử dụng một đòn tấn công ngay sau đó nhằm dành thế thượng phong. xoay người sang trái. Mắt nhìn sang phải. bàn chân duỗi thẳng xuống. nhằm tới mục tiêu. Ra đòn: Nhấc đùi trái lên. Lưu ý: Ưỡn ngực.108 thế cước thiếu lâm page 24/59 Thế 041: Hiên cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Lưu ý: Thao tác của chân phải và xoay người phải nhanh gọn. nhịp nhành. ngay khi hắn vừa co chân lên chuẩn bị bung đòn ra.76). Ứng dụng: Dùng ngăn chặn đòn đá của đối phương. Chân trái làm trụ. Chân phải cũng theo đó mà chuyển vòng sang trái. chân cong. Ứng dụng: Dùng gạt chặn đòn tấn công của đối phương. nghiêng người ra sau. Đồng thời hất cẳng chân trái ngang lên. Mắt nhìn thẳng. Mắt nhìn thẳng.

Ra đòn: Co cẳng chân trái lên. Cổ chân gạt vào mục tiêu. Mắt nhìn thẳng.TheGioiEbook. về trước. Mắt nhìn thẳng. Bàn chân trái gập lại. Ra đòn: Nâng đùi trái lên song song với mặt đất. Cẳng chân và đùi trái vuông góc với nhau. đứng hơi cong gối. Xoay khớp gối trái. Ứng dụng: Dùng trong phòng thủ. cẳng chân hướng xiên xuống bên trái. lòng bàn chân trái hướng xiên xuống chặn mục tiêu. chủ yếu để chặn đòn đá của đối phương khi hắn tấn công vào bắp chân và đầu gối ta. Rồi ra sau. Cẳng chân trái hướng vuông góc xuống dưới.77). Hai tay thủ trước.108 thế cước thiếu lâm page 25/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. sang trái. Ứng dụng: Gạt đỡ khi đối phương dùng đòn đá để tấn công đầu gối và hạ bộ của ta. đồng thời gây thương tích cho hắn. để cẳng chân vẽ thành vòng tròn vuông góc sang phải trước.com/ . Thế 045: Bãi vĩ cước http://www. Thế 044: Hoành tiệt cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. nhưng có ý nghĩa phòng thủ tích cực. Hai tay thủ trước.78). Mắt nhìn phía dưới bên trái (H. bàn chân gập lên. Lưu ý: Chân phải trụ. Lưu ý: Cẳng chân xoay tròn nhưng không quá rộng. Mắt nhìn theo cẳng chân trái (H.

đề phòng bị đối phương phản đòn. Ứng dụng: Tấn công vùng thắt lưng và sườn đối phương. hạ bộ hoặc đầu gối đối phương. gót chân hất vào mục tiêu. Hai tay thủ trước. Thế 046: Loan câu cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Lưu ý: Nghiêng người ra sau. hơi nghiêng về sau.81). Lưu ý: Thao tác nhanh gọn. bàn chân gập lên (H.80). Trọng tâm dồn vào chân phải. Ra đòn: Co chân trái lên. Đồng thời đá móc chân trái lên. Ứng dụng: Tấn công vào bụng. Liền đó đá móc chân trái hướng lên. Mũi chân phải xoay về sau.TheGioiEbook. lòng bàn chân móc vào mục tiêu (H. Hai tay thủ trước.79). Mắt nhìn thẳng. vòng sang trái. xoay hông và xương chậu sang trái. Mắt nhìn thẳng.108 thế cước thiếu lâm page 26/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Thế 047: Nhiễu hồ cước http://www. Ra đòn và thu về nhanh gọn. Mắt ngoái nhìn theo đòn (H.com/ . cẳng chân trái hướng xiên xuống phía trước. Đồng thời duỗi chân ra. Ra đòn: Xoay người sang phải.

gót chân hướng về sau. ở tâm thấp.85). Chân phải đá thấp. Ra đòn: Dồn trọng tâm lên chân trái. rồi đá vòng tới.com/ . đồng bộ. Thế 049: Hạ điểm cước http://www.108 thế cước thiếu lâm page 27/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước chân phải. ức bàn chân phóng tới mục tiêu ở phía trước bên trái. Co cẳng chân trái lên. Đẩy dạt chân hoặc ức bàn chân. Lưu ý: Xoay người và vận động chân trái nhanh. Hai tay thủ trước. Lưu ý: CHân trái hơn rùn xuống. Ra đòn: Xoay hông sang phải. Mắt nhìn thẳng. nhanh gọn. Mắt luôn nhìn theo chân trái (H. Mắt nhìn thẳng. gạt đỡ đòn đá của đối phương.82). Mắt nhìn theo đòn (H. Hai tay thủ trước. Đồng thời xoay cổ chân trái để chuyển mũi chân từ dưới đi lên. Bàn chân trái gập lại. Hơi co chân phải tới trước. đồng thời công kích vào bắp chân của hắn.83). Mũi chân phải xoay về trước. Chân phải hơi rùn xuống (H. Bàn chân phải gập lên.TheGioiEbook. Ứng dụng: Có thể dùng cho cả hai chân. Xoay người sang phải.84). Ứng dụng: Tấn công đầu gối đối phương (đá móc vào khoeo chân). vòng sagn trái (H. Thế 048: Câu thích cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước.

té ngã. Mắt nhìn thẳng.88). Mắt nhìn trước.TheGioiEbook. Thế 050: Đái cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. cạnh ngoài của bàn chân bẻ về trước. bàn chân cao hơn mặt đất vài phân (H.86). Hông xoay sang trái. Ra đòn: Trọng tâm dồn lên chân phải.87). Hơi co cẳng chân trái lên (H. Đồng thời.com/ .108 thế cước thiếu lâm page 28/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Hai tay thủ trước. Tay trái thu về thủ trước bụng dưới (H. phối hợp với xoay hông. Liền đó đá mũi chân xuống phía trước. Ứng dụng: Tấn công huyệt Ủy trung và huyệt Thừa sơn của đối phương. Cạnh trong của bàn chân trái móc vào mục tiêu. Lưu ý: Thao tác nhanh gọn. hai tay hạ thấp ngang hông. kéo về. Chân trái duỗi tới trước. Mắt nhìn xuống theo đòn chân. Mắt nhìn thẳng. bên dưới (H.89). kéo nhanh chân trái về bắt chéo qua trước chân phải. Hai tay thủ trước. mũi chân hướng sang phải. Liền đó. Ứng dụng: Gạt gót chân trước của đối phương. Lưu ý: Động tác bật người và kéo chân trái về phải tiến hành song song. làm cho hắn mất thăng bằng. http://www. Ra đòn: Hạ thấp trọng tấm xuống. bật thẳng lên bằng chân phải.

Chân trái móc lên nhanh bất ngờ. Tiếp theo. Mắt nhìn theo đòn (H.91). Đòn đá không cao quá gối. Hai tay thủ trước. vung tay phải lên trên tầm đầu. Thế 053: Lan môn đăng cước http://www. Hai tay thủ trước. gót chân nhằm vào mục tiêu. Người hơi đổ nghiêng về trước.108 thế cước thiếu lâm page 29/59 Thế 051: Khái cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Co gối phải về trước. Ra đòn: Xoay người sang phải ra sau. đá móc ngược chân trái lên phía sau. Ra đòn: Chuyển trọng tâm sang chân trái. rồi đẩy mạnh tới. Ứng dụng: Tấn công xuống đầu gối của đối phương. Ứng dụng: Tấn công đầu gối hoặc ống quyển đối phương. Xoay hông sang trái.92). đẩy tới mục tiêu. Mũi chân phải hướng sang phải cạnh trong của bàn chân hướng về trước. Mũi chân.TheGioiEbook. Thế 052: Quyết cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Ngoái đầu ra sau.com/ . Mắt nhìn thẳng. mắt luôn nhìn mục tiêu (H. Mắt nhìn theo đòn (H. gót chân nhón lên. Mắt nhìn thẳng. Lưu ý: Chân phải trụ. Lưu ý: Chân trái hơi rùn xuống. hơi rùn xuống. chân trái hướng về trước. Đồng thời.90). tay trái móc ra sau thắt lưng.

Ra đòn: Chuyển trọng tâm sang chân trái. Mắt nhìn xuống phía trước (H.com/ . Ra đòn: Chuyển trọng tâm sang chân trái. đầu gối hướng sang phải. về trước chân trái. chân phải đạp xuống cao hay thấp.95). phía trái. Mắt nhìn theo chân phải (H.96).94). Hai tay thủ trước. sau cùng chuyển sang bên phải. Mũi chân phải hướng về trước. Ứng dụng: Chống đỡ khi đối phương dùng đòn đá tấn công ta vùng từ đầu gối trở xuống (ở bên trái). Mắt nhìn thẳng. Mắt nhìn thẳng. chân phải vòng sang trái. Ứng dụng: Có thể tấn công trực tiếp vào đầu gối. dài hay ngắn tùy thuộc vào việc đối phương cách xa hay gần. Trong quá trình vận động. Mắt nhìn xuống phía trước (H.108 thế cước thiếu lâm page 30/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Mắt nhìn theo đòn (H. CHân phải giơ về trước. hoặc dùng chặn đòn đá của hắn (tất nhiên cũng nhằm vào đầu gối và cẳng chân.TheGioiEbook. cạnh ngoài của bàn chân hướng về trước. gót chân phóng xuống mục tiêu.93). Tiếp theo. Thế 055: Ngoại triền ty cước http://www. cạnh trong bàn chân hướng về trước. Hai tay thủ trước. Lưu ý: Không khoát chân phải thành vòng quá rộng. co chân phải lên trước. Thế 054: Lý triền ty cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. cẳng chân đối phương. cổ chân phải gạt vào mục tiêu. Hai tay co về thủ hai bên hông. đạp duỗi thẳng chân phải xuống phía trước. Lưu ý: Chân trái hơi rùn xuống. Tiếp đó.

cổ chân gạt vào mục tiêu. Mắt nhìn theo chân phải (H. Hai tay thủ trước. Ra đòn: Xoay hông sang trái. Thế 056: Hợp hiệp cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. khoát vòng cẳng chân phải sang phải rồi vòng sang trái. RA đòn: Chuyển trọng tâm vào chân trái. Mắt nhìn thẳng.108 thế cước thiếu lâm page 31/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. đi về sau bắp chân trái. xoay hai đùi kẹp chặt vào nhau.com/ . Mắt nhìn thẳng. chân. đồng thời bước chân phải lên ngang hàng chân trái. Ứng dụng: Chống đỡ khi đối phương dùng đòn đá tấn công ta vùng từ đầu gối trở xuống (ở bên phải). hay cổ đối phương khi hắn có ý tấn công vào hạ bộ của ta từ phía sau lưng (đối phương có thể dùng trực tiếp tay hoặc chân đá móc từ sau lên. Tiếp đó. Trong quá trình vận động. lòng bàn chân hướng xuống. Mắt nhìn xuống phía trước (H.98). cạnh trong bàn chân hướng trước. Hai tay thủ trước. Lưu ý: Không khoát chân thành vòng quá rộng. http://www. bên phải. Dùng để kẹp tay. Ứng dụng: Đây là đòn thế phòng thủ tích cực. Đầu gối phải hướng xiên về trước.97). Lưu ý: Hai chân vận động liên hoàn và ăn nhịp với nhau. hai chân khuỵu đều. hai mũi chân hướng chéo vào.99).TheGioiEbook. Mắt nhìn phía trước (H. TAy trái thu về thủ trước bụng. hay cũng có thể chui qua giữa hai chân ta rồi mời từ dưới đánh lên). Bàn chân phải gập. Liền đó. Chân phải co lên phía trước chân trái.

Lưu ý: Chân phải làm trụ. cạnh ngoài của bàn chân phóng vào mục tiêu.100). ở tầm thấp.com/ . Dùng để tấn công vào mọi bộ phận của đối phương.108 thế cước thiếu lâm page 32/59 Thế 057: Sản cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Đá tới nhanh mạnh và chính xác. Ra đòn: Trọng tâm dồn lên chân phải. Chân trái nâng cao đùi lên. Mắt nhìn theo đòn (H. Bàn chân phải gập lên. lòng bàn chân nhằm tới mục tiêu. Lưu ý: Chân trái làm trụ. Hai tay thủ trước. bàn chân gập lại. mũi chân hướng sang phải. Ứng dụng: Đòn này còn có tên là "Đao nhẫn cước" (đòn đá như dao chém).101). Đá hất chân phải tới trước. Hai tay thủ trước. Mắt nhìn theo đòn (H. Ra đòn: Chuyển trọng tâm sang chân trái. Đồng thời xoay hông sang phải. hơi rùn xuống. hơi rùn xuống. Mắt nhìn thẳng. Thế 059: Thân cước http://www. Mắt nhìn thẳng. bên phải đạp cẳng chân phải thẳng ra trước. Thế 058: Thổn cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Ứng dụng: Chủ yếu tấn công đầu gối và mắt cá đối phương. Nghiêng người về phía sau.TheGioiEbook. cẳng chân hướng vuông góc với đất.

bàn chân gập lên. Ra đòn: Xoay lưng lại phía đối phương theo chiều sang phải. hai tay cũng dang ra để giữ thăng bằng: tay phải về trước. Mũi chân trái xoay hẳn về sau. mũi chân hướng xuống. làm hắn ngã ngửa ra sau. Liền đó đạp thẳng chân phải về sau. Mắt nhìn thẳng.108 thế cước thiếu lâm page 33/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Hất chân thật mạnh. Ngoái đầu về sau. Khi đá bung đòn ra. Bàn chân phải gập lại.103). RA đòn: Xoay người sang phải. Cho chân phải về phía sau (H. Hai tay thủ trước. Hai tay thủ trước. Chân phải hất lên: đầu gối cong.com/ . Thế 060: Quyển câu cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Lưu ý: Xoay người nhanh. http://www. Ứng dụng: Hất vào bắp chân đối phương. Mắt vẫn nhìn về phía mục tiêu (H. Mắt nhìn xuống chân phải (H. Mắt nhìn thẳng.102). Lưu ý: Vận dụng hông đồng bộ với thao tác chân. lòng bàn chân phóng vào mục tiêu. Trọng tâm hạ thấp xuống.104). tay trái về sau. bất ngờ. cổ chân hất vào mục tiêu. mắt nhìn qua vai trái về phí amục tiêu.TheGioiEbook. Ứng dụng: Né tránh và phản công vào ống chân đối phương.

bụng và hạ bộ. Chân trái đá hất ngang sang phải.108 thế cước thiếu lâm page 34/59 Thế 061: Hoành san cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Bàn chân trái gập lên. Thế 063: Ngoại biệt áp cước http://www. mạnh. Ứng dụng: Cản phá đòn đá thấp hay đòn quét của đối phương. Mắt nhìn xuống (H. Tay phải luôn sẵn sàng bảo vệ ngực. Mắt nhìn thẳng.106). Ra đòn: Trọng tâm dồn lên chân phải. Lưu ý: Chân phải hơi rùn xuống. Thế 062: Lý biệt áp cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Dồn trọng tâm vào chân trái. Mắt nhìn theo đòn (H. Đầu gối trái ép xuống mục tiêu.TheGioiEbook. lòng bàn chân hất vào mục tiêu. tấn công vào bắp chân và mắt cá ngoài của đối phương. Đầu gối dập vào ống chân của hắn. Đá gạt nhanh. Ra đòn: Xoay mũi chân trái sang phải.com/ . Chân phải ở sau duỗi thẳng ra. Ứng dụng: Dùng trong cận chiến. Mắt nhìn thẳng.105). hai tay thủ trước. Lưu ý: Thao tác nhanh. mạnh. Hai tay thủ trước.

Ứng dụng: Quét vào chân trước của đối phương. Thế 065: Sủy cước http://www. Hai tay thủ trước. Đá quét chân trái sát đất. Ứng dụng: Cản phá đòn đá thấp và đòn quét của đối phương. Xoay người sang phải. làm hắn mất thăng bằng. hướng sang phía trái. Lưu ý: Tay phải luôn sẵn sàng bảo vệ thân trên. Ra đòn: Trọng tâm dồn lên chân phải. Mắt nhìn thẳng. Mắt nhìn theo đòn quét (H. Mắt nhìn xuống (H.TheGioiEbook. Đầu gối dập vào ống chân của hắn. Chân trái duỗi thẳng.com/ . Dồn trọng tâm sang chân trái. Mắt nhìn thẳng. Chân phải ở sau duỗi thẳng ra.108 thế cước thiếu lâm page 35/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Gót chân nhằm tới mục tiêu.107). mũi chân móc về bên phải. Hai tay thủ trước. Ra đòn: Xoay mũi chân trái sang trái. Đầu gối trái đè xuống mục tiêu. Lưu ý: Chân quét trên đất.108). Thế 064: Hoành sát địa cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Tay trái thủ bên hông.

bảo vệ thân trên. Mắt nhìn xuống phía trước (H. Hai tay luôn đề phòng đối phương tấn công. Lưu ý: Hai tay luôn đề phòng.108 thế cước thiếu lâm page 36/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Hai tay thủ trước. Ứng dụng: Giẫm lên chân trước của đối phương trong khi hắn đang bị đánh lừa. Sau đó. Hai tay thủ trước.109). chân phải duỗi thẳng. chuyển bớt trọng tâm về sau để dễ dàng bồi thêm đòn tấn công. bàn chân trái giẫm đè lên mục tiêu. Mắt nhìn thẳng. Ra đòn: Trọng tâm dồn lên chân phải. Mũi chân trái xoay sang trái. đầu gối trái quỳ hẳn xuống đất.com/ . chỉ lo chống đỡ phần trên. giậm xuống đất. Thế 066: Tha cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. trọng tâm dồn hẳn vào chân trái. Tiếp đó. chồm người tới. đồng thời đánh vào chân hắn. Đồng thời chân phải cũng theo đà đá.112). Mắt nhìn thẳng. Lưu ý: Khi chuyển chân phải từ sau ra trước. khi hắn đã bị bất ngờ.110). bàn chân duỗi ra (H. Sau đó giẫm chân xong. bàn chân không cao quá gối. Ứng dụng: Tránh né khi đối phương tấn công vùng mặt. Co chân trái lên nhưng không cao quá. Thế 067: Địa ninh cước http://www. lòng bàn chân giẫm lên mục tiêu. liền tung những đòn tấn công khác thật nhanh để hạ hắn. Ra đòn: Chuyển trọng tâm sang chân trái. hạ người ngồi xuống bắp chân trái. Xoay hông sang trái.TheGioiEbook. Mắt nhìn theo chân phải (H. Nhấc chân phải về trước: chân thẳng. đạp mạnh chân trái về trước. Mũi chân bẻ sang trái.111). Mắt nhìn theo đòn (H.

Xoay trên hai mũi chân. Đồng thời chấn ức bàn chân trái xuống mục tiêu. Ứng dụng: Tấn công bàn chân đối phương. hạ thấp trọng tâm xuống. nghiêng người tới trước. chuyển người sang trái.113).115). Thế 069: Lý tỏa cước http://www.108 thế cước thiếu lâm page 37/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Hai tay thủ trước. Mắt nhìn thẳng. Lưu ý: Hai tay phòng thủ cẩn thận. Tiếp đó. Mắt nhìn chân trái (H. Liền đó dồn trọng tâm vào chân trái. Mắt nhìn thẳng.114). gót chân hướng lên. Chắn chân xuống thật nhanh. Ra đòn: Bước chân trái thêm tới trước nửa bước. Lưu ý: Khi co cẳng chân trái lên bàn chân không cao quá gối. Nhón gót chân phải lên. xoay hông sang phải để tăng lực cho đòn.116). Ức chân trái xoáy xát trên mục tiêu. Ứng dụng: Chủ yếu tấn công mu bàn chân đối phương.TheGioiEbook. mũi chân hướng xiên xuống (H. bàn chân gập.com/ . đặt ức bàn chân áp lên mục tiêu. gót nhón lên (H. Hai tay thủ trước. Co cẳng chân trái lên. xoay tiếp hông sang phải. Ra đòn: Xoay người sang phải. Mắt nhìn theo đòn (H. Thế 068: Trạc đại cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước.

Luôn giữ người thăng bằng. RA đòn: Xoay người sang trái. Ra đòn: Bước rướn chân trái tới trước. Nhanh chóng hạ thấp trọng tâm xuống. kéo đùi sang phải. Rồi nhanh chóng co gập cẳng chân lại. Trong khi đó. gối trái quỳ xuống đất. Lưu ý: Thao tác phối hợp chặt chẽ.com/ . lòng bàn tay đánh vào mục tiêu thứ hai (H. để đánh ngã hắn. Phối hợp với đòn tay để đánh ngã hắn. Tiếp tục hạ thấp người xuống. Hai tay thủ trước. http://www. Hai tay thủ trước.118). hạ thấp trọng tâm xuống. Kẹp lấy mục tiêu vào giữa khoeo chân trái. gót chân phải nhón hẳn lên. không nghiêng hay xoay người để tránh bị mất thăng bằng.108 thế cước thiếu lâm page 38/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Phối hợp với đòn tay. nhanh gọn. Lưu ý: Hạ thấp trọng tâm.TheGioiEbook. gót trái nhón hẳn lên. Đồng thời tay phải tung chưởng về trước. Trong suốt quá trình đó. Thế 070: Ngoại tỏa cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Gối phải quì hẳn xuống đất. Mắt nhìn thẳng. Đồng thời. Tay phải đẩy chưởng vào mục tiêu thứ hai (H. chân phải bước dài tới trước bên trái. vòng chân khóa và đẩy chưởng ra phải phối hợp nhịp nhàng. Ứng dụng: "Ngoại tỏa cước" dùng để kẹp khóa chân đối phương.117). Ứng dụng: "Lý tỏa cước" được dùng để kẹp khóa chân trước của đối phương. Mắt nhìn thẳng. Mục tiêu bị kẹp giữa khoeo chân phải và bị kéo dạt sang phải.

119). quét sát trên đất. Ra đòn: Hạ thấp người xuống. Trọng tâm dồn lên chân trái. người trong tư thế nửa ngồi. Lưu ý: Trong khi quét. Hai tay chống xuống đất. Mắt nhìn thẳng. Hai tay thủ trước. Gót chân hoặc bắp chân quét vào mục tiêu.108 thế cước thiếu lâm page 39/59 Thế 071: Tiền tảo cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. bàn chân gập lại.com/ . xoay người vòng sang trái. Xoay người sang phải. giữ thân thăng bằng. http://www. Ứng dụng: Quét chân trước hoặc cả hai chân của đối phương (quét từ phía sau gót của hắn). Khuỵu gối trái xuống.120). Thế 072: Hậu tảo cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Ra đòn: Bước chân tái tới thêm một bước. Tiếp tục quét chậm đủ vòng 360°. phía trước mặt. Chân trái làm trụ. Nhấc hai tay khỏi mặt đất. Chân phải theo đà. dồn trọng tâm về trước (H. chống hai tay sang phải. chân phải duỗi thẳng. Mắt luôn nhìn theo đòn. Mắt nhìn thẳng. Nhón gót chân trái lên. Khi đã kết thúc vòng quét thì quay lại nhìn phía trước (H. cạnh trong bàn chân quét vào mục tiêu. Chân phải quét sát trên đất vòng từ sau ra trước. Sau cùng khi chân phải trở về vị trí ban đầu thì dừng lại. Hai tay thủ trước.TheGioiEbook. Chân phải duỗi thẳng. Nhón gót chân trái lên.

Có thể quét liên tục 3 lần. Chân phải duỗi thẳng. Hai tay thủ trước.108 thế cước thiếu lâm page 40/59 Mắt nhìn theo đòn (H. Ứng dụng: Quét vào gót chân trước hoặc cả hai chân đối phương. Tay phải nhấc lên. Hạ thấp người xuống. Thế 073: Ma bàn tỏa cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Tay trái chuyển ra trước chống đất. mạnh.121). Đồng thời xoay dần cổ chân úp xuống. Lưu ý: Vận dụng sức xoay của hông. cổ chân quét tới mục tiêu ở phía trước.123). mắt nhìn phía trước (H.com/ . nâng người lên. Đồng thời xoay cổ chân phải. Lưu ý: Phối hợp xoay hông thật tốt. chân phải quét ra trước. Trọng tâm dồn lên chân trái. Chân phải duỗi thẳng. Thế 074: Tả tiễn cước http://www. Thao tác nhanh. Mắt nhìn thẳng. nhấc tay trái rời đất. Mắt nhìn mục tiêu (H. Mắt nhìn trước (H. Ra đòn: Bước chân trái thêm tới trước một bước. Khi chân phải về lại vị trí cũ. tay trái chống xuống đất. chân phải duỗi thẳng. Quét tiếp chân về vị trí cũ và dừng lại. Hai tay nhấc khỏi mặt đất. bàn chân lại áp sát đất. Khi chân phải đã quét tới mục tiêu. cho mũi chân hướng lên. Xoay tiếp người sang trái (H. Ứng dụng: Tấn công chân đối phương liên tiếp.124). Chống hai tay sang bên phải.122).TheGioiEbook.125). Xoay người sang trái. Mắt nhìn xuống phía trước (H.126).

Mắt nhìn thẳng. Mắt nhìn theo chân phải (H. xuống đất. Phối hợp với sự chống đỡ cơ thể của tay. đá thẳng chân trái lên. Duỗi thẳng chân phải ra đất. Co cẳng chân trái sát lên đùi. Đòn này có tên là "Kim giáp tiễn" (kéo vàng). Lưu ý: Hai chân phối hợp đồng bộ. Hai tay thủ trước. Ra đòn: Hạ người ngồi xuống. mũi chân bẻ lên.127). Đồng thời chân phải hạ xuống bên trái. Xoay người sang phải kéo chân trái dập chéo quay chân phải. Hơi vặn người sang trái. nhanh gọn. Liền đó. quật hắn ngã xuống. Lưu ý: Hai chân thao tác song song. Thế 075: Hữu tiễn cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. trọng tâm dồn lên chân phải (H. Mắt nhìn theo đòn (H. Chân trái duỗi hẳn ra đất. Hai tay chống ra sau. Ứng dụng: Tấn công chân đối phương làm hắn ngã. mũi chân hạ xuống.133). Mắt nhìn thẳng.131). Mắt nhìn theo đòn (H. Mũi chân trái hướng xuống. Cạnh trong của bàn chân phải dập xuống đất.com/ . Mắt nhìn theo chân trái (H. lòng bàn chân hướng về trước. Kéo gót chân trái sang phải. hướng sang trái. Mục tiêu bị kẹp giữa hai chân. hai tay chống ra sau. Mũi chân trái bẻ lên. Mắt nhìn theo đòn (H. Ra đòn: Hạ người ngồi bệt xuống. Ngồi bệt xuống. mũi chân hướng lên (H. Đồng thời đá chân phải thẳng lên.132). để giữ thăng bằng.130). Mục tiêu bị kẹt vào giữa hai chân quật xuống. http://www. lòng bàn chân đẩy tới. Xoay tiếp người sang trái. lòng bàn chân hướng về trước.108 thế cước thiếu lâm page 41/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước.128). Ứng dụng: Tấn công chân đối phương. quật xuống.129).TheGioiEbook. Hai tay thủ trước.

Chân trái đá vòng lên bên phải. ngã xuống. Hai tay thủ trước. trong "Xà quyền" số vòng lăn của cước này có thể tăng lên thêm.TheGioiEbook. Chân phải gập sát. Tiếp đó. Ứng dụng: Tấn công chân trước đối phương. chân phải chuyển lên trên. hai chân kẹp lấy mục tiêu.135). hai tay http://www. Mắt nhìn chân (H.108 thế cước thiếu lâm page 42/59 Thế 076: Cổn tiễn cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trứơc. Chân phải duỗi ra (H. Hai tay chống về sau. nằm ngửa hẳn ra. Thế 077: Ô long giảo trụ Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Mắt nhìn thẳng.137). Ngả người ra sau. Mắt nhìn theo chân (H. chân trái kéo sang trái để quật ngã mục tiêu. Ngả hẳn người ra đất. Mắt nhìn theo chân (H. Hai tay thủ trước. Hai chân chống mũi xuống đất. Mắt nhìn theo đòn (H.136). Nhanh chóng xoay lật người sang trái. mũi chân hướng sang phải.134). chính xác. Chân trái ở trên duỗi thẳng. Ngã người xuống bằng mông và đùi phải. gạt làm hắn mất thăng bằng. kẹp. Mắt nhìn thẳng. Lật sấp người xuống.138). bao lấy hai bên mục tiêu. hai tay chống ra sau.com/ . Hai chân duỗi thẳng về trước. Ra đòn: Hạ người ngồi xuống. Lưu ý: Thao tác nhanh. Ra đòn: Xoay hông sang phải.

lòng bàn chân hướng về trước. Tay trái chống hẳn xuống đất. Người xoay tiếp sang trái 90° nữa.com/ . Tiếp đó xoay hông sang phải. tay phải chống trên đất. chân phải vươn thẳng đứng lên. Đồng thời lật lưng lên. Ứng dụng: Khi đối phương tấn công liên tục bằng đòn tay. CẲng tay phải và bàn tay trái chống xuống đất. bắt chéo sau chân phải. Đồng thời. ta ngã xuống tránh né. Lúc này chỉ có bàn tay phải.140). Mắt nhìn theo đòn (H. Đồng thời thân người xoay sang trái 180°. nhanh chóng quét vào chân đối phương. Lưu ý: Vận dụng lực xoay của hông và chân để kéo người xoay và nâng lên theo. Ra đòn: Dồn trọng tâm sang chân trái.141). Theo đà xoay. Hơi nghiêng người về trước. lòng bàn tay hướng về trước. Đây là một đòn thế thường dùng trong "Túy quyền". Hai chân khóat vòng rộng càng tạo đà xoay tốt (tất nhiên phải khóat vòng nhanh).142). Thế 078: Trấc đảo chàng cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước.143). đồng thời đá vào chân đối phương trong phạm vi từ đầu gối tới mắt cá. chân phải đá hất về trước: Bàn chân gập lại. để hắn không thể nhập vào tấn công được. Tiếp tục xoay hai chân ngược chiều đồng hồ. Hai chân tiếp tục xoay trên không theo hai vòng ngược chiều kim đồng hồ. Mắt nhìn theo chân (H. Lưu ý: Ngã người và đá ra phải phối hợp liên hòan.108 thế cước thiếu lâm page 43/59 dang xuôi hai bên. Hai chân dang rộng ra (H. nhấc mông lên khỏi mặt đất. mũi chân hướng sang phải. Sau đó xoay người bật lên để hạ hai chân xuống đứng dậy. đầu và vai trái chống chịu tòan thân.139). mũi tay hướng lên. nhanh gọn. Hai tay thủ trước. chân trái đang trong tư thế hướng xiên sang phải (H. Chân trái tiếp tục đá vòng lên.144).TheGioiEbook. vặn sườn sang trái. Mắt nhìn xuống phía trước (H. gót chân phóng tới mục tiêu. ngã nghiêng xuống đát. chân phải cũng vòng lên theo và bắt chéo trước chân trái. Chân trái tiếp tục đi lên. Tay trái giơ lên trước đầu. Mắt nhìn thẳng. bên trái. Mắt nhìn lên hai chân. Thế 079: Giao thoa câu đăng cước http://www. nâng cao người lên. Ứng dụng: Dùng trong lúc bị ngã xuống. phối hợp cùng tay phải nâng đầu lên khỏi mặt đất (H.

đá thẳng chân trái tới trước. gót chân phóng đến mục tiêu. Ứng dụng: Đòn thế này dùng để tấn công vào chân trước hoặc cả hai chân đối phương. qùy xuống. mũi chân huớng lên. Đồng thời co gập mũi chân trái lên.147).148). Ra đòn: Bước chân phải lên ngang hô ng chân trái. mắt nhìn qua vai trái về sau (H. Chân trái duỗi thẳng. mũi chân hướng sang trái. Xoay lật người sang trái. Mắt nhìn theo đòn (H.145). Ra đòn: Xoay hông sang phải. chân phải phá vào ống chân hắn). Mắt nhìn hướng xuất đòn (H. Hai tay chống đất đỡ thân trên. sau đó lật người thu chân về nhanh. Đồng thời chân phải cũng đá bắt chéo lên trên chân trái. Lưu ý: Móc chân trái vào và đá chân phải ra đồng thời. hai đầu gối chụm sát. Ứng dụng: Đòn này còn gọi là "Tỏa cốt cước". kẹp lấy chân địch thủ. hai tay chống thẳng. Tay phải lúc nào cũng đã chuyển trái. Mắt nhìn thẳng. ngã ngồi ra sau. Mắt nhìn thẳng. Tiếp đó. mũi chân hướng sang phải. Mắt nhìn xuống phía trước (H. tiếp tục ngả người ra sau. Đây là đòn thế trong "Viên quyền". chống thẳng. Không những thế. nhanh mạnh.com/ . Nhanh chóng. đá tống chân phải ra trước: bàn chân gập lại. http://www.146). tay trái chuyển ra người hơn đôi chút. Hai tay thủ trước. có thể biến chiêu. lòng bàn chân phóng tới mục tiêu. khi hắn đứng ngang trước mặt ta. nhắm sang trái. hợp gập người về trước. Liền đó.TheGioiEbook. Mắt nhìn phía trước (H.108 thế cước thiếu lâm page 44/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. nâng lưng lên như trong tư thế bò hai chân hai tay. dùng để phá xương ống chân của đối phương (chân trái móc giữa gót chân trước. Ngã nghiêng xuống trên mông và đùi phải. hai cẳng tay chống giữ thân trên. Hai mũi chân dập xuống đất. gót chân tống vào mục tiêu. quật sang trái làm hắn mất thăng bằng mà ngã.149). Thế 080: Phiên thân đăng giao cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. đề phòng đối phương phản công. Lưu ý: Xuất đòn mạnh. Ngóai cổ lại. chạm sát. Hai tay thủ trước. Cẳng chân phải co.

hai mũi chân hướng xiên ra ngòai. Ứng dụng: Tấn công vào hạ bộ và bụng đối phương.108 thế cước thiếu lâm page 45/59 Thế 081: Hậu đảo thượng đăng Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. hai gót phóng tới mục tiêu. Đạp hai chân bật lên khỏi mặt đất. Cước này còn có tên là "Thổ tử đăng ưng". lật hông phải lên. Tay phải đồng thời cũng đẩy mạnh.151).153). Ra đòn: Cúi người xuống. Trong khi đó. nếu không ta sẽ trở thành "cái bia" lãnh đòn của hắn. Mắt nhìn thẳng. Đòn đánh này cũng đòi hỏi phải thật chính xác. Trọng tâm dồn vào tay trái (H. hai tay nâng đỡ thân trên. Tức khắc chống tay phải xuống. Hai tay thủ trước. Hai tay chống đất. hai chân phóng ra không cao quá đầu gối. Hông cũng theo đó bị kéo về trước. gót chân thốc vào mục tiêu.TheGioiEbook. Mắt nhìn phía trước (H. Mắt nhìn thẳng. Đòn đánh phải nhanh và thu về lập tức. bất ngờ. Ứng dụng: Tấn công xương ống và mắt cá chân đối phương. Ra đòn: Ngã ngồi ra sau trên mông phải. Đồng thời chân trái đá thốc thẳng lên. Lưu ý: Ngã người ra đòn nhanh gọn.152). Hai chân tiếp tục co lên rồi đạp về trước. Tiếp tục ngả người ra sau. bàn chân gập lại. Mắt nhìn theo đòn (H.com/ . hai cẳng tay rồi đến lưng hạ xuống đất. Mắt nhìn theo đòn (H. Thế 082: Tà phiệt cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. hai bàn chân chõai ra rộng bằng tầm vai. Hai tay thủ trước. Rời đất.150). Lưu ý: Hai tay chống thật vững để giữ thân trên thăng bằng. Đòn này là tuyệt chiêu của "Cẩu quyền" như chiêu "Hắc cẩu tòan động". Thế 083: Xuyên bộ cước http://www. hạ gục đối phuơng ngay lập tức.

hai gót phóng vào mục tiêu.108 thế cước thiếu lâm page 46/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Thế 084: Câu sủy cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. đạp thẳng gót chân phải tới mục tiêu ở phsia trước. Ứng dụng: Khi bị ngã nghiêng. gập bàn chân lên. Hạ mình ngồi xuống. bàn chân gập lại. Thế 085: Hậu đảo liên hoàn cước http://www. đạp ra mạnh và không cao quá gối. Mắt nhìn thẳng. người hơi ngả về sau. ống quyển của đối phương. đỡ thân trên.156). Ra đòn: Rút chân về chụm sát chân phải. đạp hai chân về trước.154). Ứng dụng: Tấn công đầu gối và mắt cá. ngã xuống gọn nhẹ. Mắt nhìn theo đòn (H. Cước này còn có tên là "Độn liêm các cốc cước". Ra đòn: Xoay hông sang trái. Hai tay thủ trước.157).com/ . Hai bàn chân gập lên. Chân phải co bên trên chân trái. Liền đó. Chân trái duỗi thẳng. cẳng tay trái chống đất. Lưu ý: Hai chân chụm thật sát. hạ mông xuống trước hai tay. ngã nghiêng người xuống. chân kia đạp vào gối hay cẳng chân làm hắn ngã.TheGioiEbook. hai tay chống hai bên nâng người lên. Tiếp đó. Thân trên hơi chúi về trước. Mắt nhìn theo đòn (H. Mắt nhìn thẳng. lòng bàn chân hướng về trước. lêền duỗi một chân ra. Mắt nhìn xuống phía trước (H. Hai tay thủ trước.155). móc vào gót chân đối phương. Ra đòn nhanh và mạnh. Mắt nhìn về trước (H. Lưu ý: Xoay người.

Ra đòn: Xoay người sang phải. Chân trái co sát đùi. Lưu ý: Ngả người nhanh. mũi chân phóng vào mục tiêu. Mắt luôn nhìn theo đòn (H. Sau đó hai chân liên tiếp đá lên thật chính xác để hạ gục đối thủ ngay lập tức. http://www. đồng thời liên tiếp đánh hai đòn vào hạ bộ hoặc bụng. Nếu không ta sẽ trở thành "bia" lãnh đòn. Tay trái trụ chắc. hạ chân trái xuống và đá móc gót chân phải bồi vào mục tiêu một lần nữa. nhẹ. Hai tay thủ trước. Ngay sau đó.158).159). Mắt nhìn thẳng mục tiêu. Hai tay thủ trước. ta ngã người tránh đòn. đồng thời phản kích vào hông. Hai tay thủ trước.160). Bật hai chân lên khỏi đất. giữ cho người thăng bằng thì đòn mới chính xác. Đá móc chân trái lên. Ngay sau đó. Mắt nhìn thẳng. Thế 087: Giao thoa kha cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Mắt nhìn theo đòn (H. Ra đòn: Ngả ngửa người ra sau. Ứng dụng: Đòn này còn gọi là "Đại Mãng phiên thân" dùng để tránh né đòn tấn công của địch thủ. lọai hắn khỏi cuộc đất. Chống tay trái xuống chịu trọng lực tòan thân. Chân phải đá thốc tới trước.161). Ứng dụng: Khi đối phương xông vào tấn công quá nhanh. Mắt nhìn thẳng. Cúi người xuống. xoay hông phải lật lên. Biến thế của cước này được dùng trong "Hoa quyền". gót chân nhằm vào mục tiêu (H.com/ . Lưu ý: Thao tác nhịp nhàng đồng bộ. người xoay ngửa lên. ra sau. Thế 086: Phiên thân bình đàn cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. hai tay dang rộng trên đất.108 thế cước thiếu lâm page 47/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. bàn chân duỗi thẳng. Nhón gót chân trái lên (H. hiệu quả. sườn của hắn.TheGioiEbook.

163). Đẩy chân ra nhanh và mạnh. Ra đòn: Ngã ngồi xuống. Mắt nhìn thẳng. Hai tay thủ trước.164). hai chân giao nhau thật chắc. buộc hắn phải khựng lại. Lưu ý: Khi ngã ngồi xuống thót bụng lại. Ứng dụng: Nếu ta bị ngã. dùng hai chân bắt chéo để kẹp chặt lấy chân đối phương. đẩy về trước. cách nhau từ 20 đến 30cm. Nhanh chóng bắc chéo chân. Tiếp tục ngã người về sau. thu cằm xuống sát ngực. hai cạnh ngòai của bàn chân đón chặn mục tiêu. Mắt nhìn theo chân (H. hai gối hơi khùynh ra. hai chân chỏai ra vừa phải. hai tay chống đất. Mắt nhìn phía trước (H. hai cẳng chân choãi ra hai bên. http://www. Mắt nhìn thẳng. dùng hai chân chặn đón đòn tấn công của đối phương từ cả hai bên. Ứng dụng: Tấn công thắt lưng và sườn đối phương. chống hai cẳng tay xuống đất.TheGioiEbook. Ra đòn: Ngã ngồi xuống. Trong trường hợp đối phương cũng ngã nhào tới theo ta. chập hai bàn chân vào nhau. đây là một lối đánh rất lợi hại. Đồng thời co hai chân lên khỏi mặt đất.108 thế cước thiếu lâm page 48/59 Ra đòn: Ngã ngồi xuống. Mắt nhìn theo đòn (H. Thế 088: Đảo địa song bạt cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước.com/ . Lưu ý: Hai bàn chân chập vào nhau. Thế 089: Bỉnh khấu cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Đồng thời co hai chân lên. hai chân ta sẽ kẹp lấy cổ hắn. Hai bàn chân choãi ra. không được dang ra quá rộng. Ứng dụng: Khi bị ngã. trong khi đối phương đang xông tới. tạo thành hình cung giữa hai chân. đẩy cạnh bàn chân tới mục tiêu. Cước này còn có tên là "Bàng Giải cước" (cước càng cua). Hai tay thủ trước.162). Đồng thời co hai chân lên. Lưu ý: Khi ngả người xuống.

com/ . Cẳng tay phải chống đỡ thân trên. Lưu ý: Khi lăn. phải thót bụng. Khi hai cẳng chân đã hướng về trước. lăn lại gần. Mắt nhìn thẳng. bật hai chân co lên lộn người về trước qua lưng và vai phải. Hai tay đưa ra trước.108 thế cước thiếu lâm page 49/59 Thế 090: Thương bối đăng cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Tiếp tục lăn qua vai. lật hông phải xuống. tấn công vào chân hay bụng hắn. Hai tay thủ trước.167). Người nghiêng về trước. hướng xiên xuống (H. Mắt nhìn theo đòn (H. hông trái lên. Cẳng chân phải hơi co. liền đạp thẳng gót trái vào mục tiêu. Ra đòn: Chuyển trọng tâm tới chân trái. Lúc này người nằm nghiêng trên mông và đùi phải. http://www. Ứng dụng: Thừa lúc đối phương sơ hở. chống hai tay xuống. Mắt vẫn liếc nhìn về trước (H.165). gập cằm vào cổ.TheGioiEbook. Nhón gót chân phải lên.166). Ngã nhào về trước.

co cao hai đầu gối. Ra đòn: Bước chân phải tới một bước. Mắt nhìn thẳng.172). Người ở trên không. chân phải đá lên cao. gót chân phóng vào mục tiêu ở tầm thấp. hai gót nhón lên. chân phải vào mặt đối phương. Thế 092: Phi thân âm dương cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước.168). Ra đòn: Bước chân phải lên sát chân trái. Nâng đùi trái về trước. Hai tay giơ lên cao quá đầu đôi chút (H. co cẳng chân trái lên (H. Ứng dụng: Tấn công đầu. Hai tay thủ trước. Lưu ý: Cố gắng nhảy thật cao. ngực đối phương. hai chân đá ra cùng một lượt. căng chân co sát lên (H. liền đó chân trái đá tới trước. người hơi gập về trước. Ứng dụng: Nhảy lên. Thế 093: Lăng không hậu liêu cước http://www.TheGioiEbook. hai gót phóng vào mục tiêu. Mũi chân phóng vào mục tiêu ở trên. Đá thẳng hai chân ra.com/ . Ở trên không. chân trái phóng vào ngực. Hai tay thủ trước. Tay phải đập vào mu bàn chân phải.169). Hai gối hơi rùn xuống.170). nâng cao đùi phải. Bật người nhảy lên ở trên không. Mắt nhìn theo đòn (H.108 thế cước thiếu lâm page 50/59 Thế 091: Khiêu giản song đăng cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Đồng thời bật nhảy tới trước bằng chân phải.171). Lưu ý: Nhảy lên phải cao. hai bàn chân gập lên. mặt nhìn thẳng. Mắt nhìn theo chân và tay phải (H.

lòng bàn chân nhằm tới mục tiêu. mắt nhìn thẳng. Hai tay dang rộng ra: tay phải về sau. Ra đòn: Xoay người sang trái. xoay lưng về phía mục tiêu.108 thế cước thiếu lâm page 51/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước.173). Nâng cao đùi phải về trước. Lưu ý: Bật nhảy. bật nhảy lên bằng chân trái. tiếp tục xoay người sang trái. cẳng chân hướng xuống. Ứng dụng: Tấn công cằm hoặc bụng đối phương. Bật nhảy tới bằng chân phải. xoay người. bàn chân duỗi thẳng. Mắt nhìn phía trước (H. Quay đầu nhìn theo đòn qua vai phải (H.176).174). Thế 094: Triển dực phi tất Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Mắt nhìn thẳng mục tiêu. Đùi phải lúc này sẽ tự động hạ xuống. tay trái ra trước. Thế 095: Đằng không phi cước http://www. Trên không. Ra đòn: Bước chân phải tới trước một bước. nhón gót chân trái lên (H. Hai tay thủ trước. Ứng dụng: Hai tay có thể vung về trước để gạt đòn tay của đối phương. rồi phóng đầu gối vào mặt hoặc ngực của hắn. Lưu ý: Vung hai tay lên để tăng thêm đà bật nhảy cao hơn. nhằm vào mục tiêu. Hai tay dang lên hai bên.com/ . Hai tay dang ra để giữ thăng bằng. Liền đó. bàn chân duỗi. đá ra sau phải gọn nhẹ. Mắt vẫn nhìn về phía mục tiêu (H. Trọng tâm dồn lên chân phải.TheGioiEbook.175). Đồng thời hất thẳng gối trái lên trước. Đồng thời đá ngược chân trái về sau lưng. Hai tay thủ trước.

Khi gót chân phải vừa chạm đất. Trọng tâm trên chân phải. co cẳng chân trái xuống sát đùi.TheGioiEbook. mắt nhìn lên (H. liền nhón gót trái lên. ĐẶt hẳn bàn chan phải xuống và bật nhảy lên.177). Hai chân móc thật mạnh ra sau. Đồng thời chập lưng bàn tay phải vào lòng bàn tay trái ở cao trên đầu (H. tay phải đánh thẳng ra sau (H. Ra đòn: Chân phải bước tới trước một bước dài. Ngửa cổ. tay vỗ vào chân thành tiếng. Lưu ý: Ở trên không. chân phải đá cao vượt thắt lưng. Mắt ngoái nhìn phía sau (H. đá thẳng chân phải lên. Liền đó. nâng đùi phải về trước. Ra đòn: Xoay người sang phải ra sau. mũi chân phóng vào mục tiêu. gối cong. Ứng dụng: Tấn công cằm. Nhón gót lên. Thế 097: Không trung trắc đăng http://www. hai chân móc ngược ra sau. cẳng chân hướng ra trước. Chân trái thu về sau chân phải. Lưu ý: Khi nhảy lên. Mắt nhìn thẳng. Tay phải vỗ vào mu bàn chân phải. mặt hoặc bụng. Người vẫn ở trên không. hai tay vung cao ra sau.181).com/ . Mắt nhìn theo đòn (H. ưỡn căng ngực ra. Hai bàn chân duỗi thẳng hai ức bàn chân móc vào mục tiêu. Ở trên không.180). Ứng dụng: Tấn công mặt đối phương.179). Thế 096: Phi khởi đảo thích cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Hai tay thủ trước. ngửa cổ ra sau.108 thế cước thiếu lâm page 52/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Nghiêng người về trước. bật người nhảy lên. làm cho người con glên. Hai tay thủ trước.178). người hơi gập về trước. sườn đối phương. Mắt nhìn thẳng.

theo chiều sang phải. thì đòn đá mới đủ mạnh. để tăng thềm đà quay.185). Mắt nhìn theo ngọn đá (H. http://www. Ra đòn: Bước chân phải tới trước một bước. cao hơn đầu. Chân phải từ dưới đá vòng lên. rồi đi lên. gót nhón lên. Lưu ý: Nhảy lên. Tay trái thu về trước ngực. Tiếp đó. Đồng thời tay trái dập vào bàn chân. bàn chân duỗi thẳng.184). được hỗ trợ bởi động tác đánh lăng của tay. co cao gối trái lên. Tay trái đánh lăng sang trái. Dồn trọng tâm vào chân phải và bật nhảy lên. Co đùi phải ngang lên. che trước hạ bộ.108 thế cước thiếu lâm page 53/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Khuỳnh hai cùi chỏ ngang sang hai bên. TAy phải cũng từ trên đánh vòng xuống quay theo người. Ở trên không. đá thóc chân trái vào mục tiêu. đồng thời xoay người sang phải.com/ . Mắt nhìn thẳng.183). Khi người vừa rời khỏi đất. Hai tay khuỳnh ra giữ thăng bằng.182). đồng thời xoay hông sang trái (H. Hai tay thủ trước. xoay mạnh hông để quay người. quạt cạnh trong của bàn chân vào mục tiêu. Chuyển trọng tâm sang chân phải. hướng xiên xuống phía sau bên vai trái. Vận dụng tối đa lực xoay của hông. Người nghiêng xuống (H. co cẳng chân lên. Góc quay của thân người kể từ lúc bật nhảy lên cho đến khi đá trúng mục tiêu là 270°. Hai tay thủ trước. rồi bật nhảy lên. Ứng dụng: Tấn công vào đầu đối phương. Ra đòn: Bước chân phải tới trước một bước. Chân trái nâng cao đùi. Lưu ý: Đòn chân đi vòng từ dưới lên. Tay phải vung thẳng lên phía phải. Mắt nhìn thẳng. Xoay người sang trái. Mắt nhìn theo đòn (H. mũi chân hướng sang trái. Chân trái tự động hạ gối xuống.186). xoay theo người. từ sau ra trước. như hình quạt. cẳng chân gập sát đùi. lòng bàn tay hướng lên. Người tiếp tục xoay trên không (H. xoay người và đá ra nhanh gọn. Thế 098: Tuyền phong cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước.TheGioiEbook.

Hơi xoay hông sang trái (H. Đặt hẳn bàn chân phải xuống. bàn chân gập lên. Chân trái căng thẳng ra sau. Hai tay đánh rộng lên hai bên. bàn chân gập lên (H. Đá hất thẳng cẳng chân phải về trước. Thân trên xoay sang phải. Mắt nhìn thẳng. Đồng thời chân trái giơ cao lên. Gót chân phải vừa chạm đất. liền đó bật trên chân phải. Thế 099: Đằng không ngoại bãi liên Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Người nghiêng về sau. Tay vỗ mạnh vào mu bàn chân. Tay trái kết hợp kéo dập đầu hắn vào để tăng sức công phá của đòn. nhảy lên. bàn chân duỗi thẳng. đá lên trước. Mắt nhìn theo đòn đá (H. http://www. thành tiếng. Trong khi đó. Thế 100: Xuyên vân nhất tự cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. liền nhón gót chân trái lên.TheGioiEbook. mũi chân hướng xuống. Hai tay chuyển lên cao quá đầu. Ra đòn: Bước chân phải tới trước một bươc. rồi tạt vòng sang phải. Mắt nhìn thẳng.188). bàn chân gập. Ra đòn: Dồn trọng tâm lên chân trái rồi bật dậy nhảy lên. phóng gót vào mục tiêu. Tay phải vỗ vào mu bàn chân phải. cẳng chân hướng thẳng góc xuống. Hai tay thủ trước. TAy phải kéo thẳng về sau (H.189). Lòng bàn chân hoặc cạnh ngoài bàn chân tạt vào mục tiêu. Chân hơi cong. chân trái sẽ tự động hạ xuống ngang mông (H. Chân phải cương thẳng. Hai tay thủ trước.191).com/ .190). Lưu ý: Chân phải cương thẳng khi ra đòn.108 thế cước thiếu lâm page 54/59 Ứng dụng: Tấn công vào đầu đối phương. Mắt nhìn theo ngọn đá. Ứng dụng: Tấn công đầu đối phương.187). Lưng bàn tay phải chập vào lòng bàn tay trái. Mũi chân phải hướng lên. lòng bàn chân hướng về trước. Co đùi phải lên trước: đùi song song mặt đất.

http://www. Vung hai tay lên để giữ thăng bằng.com/ . Ứng dụng: Tấn công vào mặt và ngực đối phương.TheGioiEbook.108 thế cước thiếu lâm page 55/59 Lưu ý: Bật nhảy thật mạnh. Khi người đã lên tới điểm cao nhất. sắp hạ xuống thì đá thẳng chân tới.

Thế 103: Đằng không tiễn đàn cước http://www. gót chân phóng vào mục tiêu. Đá ngược chân phải ra sau. Mắt nhìn thẳng. TAy phải chuyển về sau hông (H. Mắt ngoái nhìn theo đòn qua vai trái (H. Người ở trên không. Ứng dụng: Tấn công vào ngực. xoay sang phải . Bật chân phải nhảy lên. đá hất hai chân dang sang hướng ra ngoài. thì dừng hông lại.TheGioiEbook. đồng thời giữ thăng bằng. tay trái đánh ngang ra sau. Ứng dụng: Khi hai địch thủ ập vào tấn công ta từ hai phía. Khi người dừng lại trên không. Mắt nhìn phía trước (H. RA đòn: Co đùi trái lên. Thế 102: Khiêu chuyển hậu đăng Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. hướng lưng về phía mục tiêu. Lưu ý: Vung hai tay lên để tăng đà nhảy.com/ . TAy phải vung lên phía trên sau đầu. Hai tay vung lên hai bên.108 thế cước thiếu lâm page 56/59 Thế 101: Nghinh phong thập tự cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. bàn chân gập lại. làm cho hông vặn ngược sang trái. hai gót chân hất vào hai mục tiêu ở hai bên. bụng của cả hai. cẳng chân hướng vuông góc với đất. Trọng tâm dồn lên chân phải (H.192).194). Thao tác này giúp cho toàn thân giữ được thăng bằng. nhưng khi xuất đòn. nhảy lên tung cước vào đầu hay ngực. Hai tay thủ trước. Hai chân bật nhảy lên. bụng đối phương. Lưu ý: Xoay người sang phải ở trên không. đồng thời đánh tay trái ngược sang trái ra sau làm cho hông dừng hẳn và hơi xoay ngược lại.193). Ra đòn: Chân phải bước lên sát chân trái. Hai tay thủ trước. Mắt nhìn thẳng. mũi chân hướng xuống.195). Hai chân hơi rùn.

Chân trái gập gối lại. Ứng dụng: Tấn công mặt đối phương. Mắt nhìn theo đòn. đầu gối hơi cong. Hai chân bật nhảy lên. Thế 104: Đằng không song phi cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước.198). Lưu ý: Động tác nhanh mạnh.com/ . Trên không. Bật chân phải nhảy lên.TheGioiEbook. Trên không. thốc tới mục tiêu. Hai tay thủ trước. Ứng dụng: Tấn công vùng mặt hoặc sườn đối phương. Hai chân đá sát nhau. Mắt nhìn thẳng. Lưu ý: Nhảy càng cao càng tốt. Mắt nhìn thẳng. Hai tay hướng lên phía trước. người hơi gập tới. Khi đá lên. cẳng chân hơi hướng xiên xuống phía trước.199). Ra đòn: Bước chân phải lên sát chân trái. bàn chân thẳng. lòng bàn chân thốc vào mục tiêu. Hai tay dập lên hai mu bàn chân (H. Liền đó. hai bàn chân duỗi thẳng. chân trái đưa về trước. Thế 105: Tung thân hạ đăng cước http://www. hai đầu mũi chân bấm móc vào. Trọng tâm dồn lên chân phải. thân trên gập tới trước. cao quá đầu (H. Vung hai tay lên trên đầu.108 thế cước thiếu lâm page 57/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Mắt nhìn theo ngọn đá (H.200). tay vung ra để giữ thăng bằng. chân trái nhón gót lên (H. Hai tay thủ trước. đá hất cẳng chân phải thẳng tới.196). Ra đòn: Bước chân phải tới trước một bước. Đùi phải cũng nâng lên cao (H. Thân trên hơi gập về trước. đá hất thẳng hai chân lên trước.197). Hai tay vung lên hai bên.

http://www. RA đòn: Bước chân phải lên sát chân trái. Mắt nhìn thẳng.108 thế cước thiếu lâm page 58/59 Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. hai tay thủ trước. Thót bụng nhấc cao hai chân và gập người đạp mạnh chân phải xuống. Ứng dụng: Sau khi đã tấn công liên tục.com/ .202). Gập người về trước hai tay vung về sau (H. nhảy lên đạp vào đầu (mặt) hoặc lưng (bụng) để hạ gục hắn.203). Đạp mạnh gót chân phải xuống mục tiêu.201). Thế 106: Liên hoàn phi cước Thế 107: Lăng vân trắc sản cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. Hai đùi chạm sát. Hai tay thủ trước. nâng cao ngang ngực (H. làm đối phương mất thăng bằng ngã ngửa ra sau (hoặc ngã sấp xuống). Lưu ý: Nhảy lên thật cao. TAy phải rút về sau hông (H.TheGioiEbook. Hai chân bật nhảy lên. Mắt nhìn thẳng.

com/ . bụng. nếu nảhy cao. Hai tay vung ra trước. sườn đối phương. Chân phải bật nhảy lên.208). lao về trước. chụm sát chân trái lên sau chân phải: mu bàn chân trái áp sát lòng bàn chân phải. Xoay người sang phải. Lưu ý: Nhảy lên nhanh và mạnh.207). kẹp lấy mục tiêu. Mắt nhìn phía trước (H. tay phải lên cao sau đầu. Trên không hai chân co lên cao. mắt nhìn theo ngọn đá (H. bàn chân gập. Thân người trên không.206). Hai gối hướng mục tiêu thật chính xác. Trọng tâm dồn lên chân phải. thót bụng. Đá tống cạnh ngoài chân trái vào mục tiêu. ưỡn ngực. Ứng dụng: Tấn công đầu cổ hoặc ngực. có thể kẹp vào hai bên sườn hắn.TheGioiEbook. Ra đòn: Nâng đùi phải về trước. Chân trái bật nhảy lên. kẹp chặt. lòng bàn chân hướng về trước. Mắt nhìn thẳng. Hai tay vung lên hai bên (H.108 thế cước thiếu lâm page 59/59 Ra đòn: Bước chân phải tới trước một bước.209). Hai đầu gối hơi bạnh ra. ngang với đùi. Ứng dụng: Tấn công đầu đối phương. Chân phải nâng cẳng chân lên. Hai tay thủ trước. Lưu ý: Khi ra đòn. nhón gót trái lên (H. hai tay vung ra: tay trái ngang về trước. Thế 108: Phi hiệp cước Chuẩn bị: Chân trái đứng trước. http://www.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful