Xu Th Ca Cha Bnh Khng Dng Thuc : Khi m au ngi ta thng c phn x ngh ngay n thuc men.

iu khng c g sai nhng khng hon ton y . Bi v dng thuc tc l a mt hay nhiu cht vo c th vi mc ch iu tr, phng bnh, chun on hay l lm thay i mt kh nng sinh l no ca c th. Cc bin php khng dng n thuc m vn c th cha c nhiu cn bnh khc nhau tuy c t rt lu song cn t ngi ch n. Hin nay ti nhiu nc pht trin phng ty xu hng cha bnh khng dng thuc ang ngy mt gia tng, c bit l khi xut hin qu nhiu tc dng ph v tai bin ca thuc. Di y l mt s phng php cha bnh khng dng thuc ang c p dng ti nhiu ni trn th gii. C kh nhiu tc nhn vt l c y hc s dng iu tr nhiu loi bnh khc nhau. Php cha tr ny c gi l l liu php. Hin nay nhiu bnh vin ln nc ta cng c khoa vt l tr liu trong bao gm nhiu loi my mc dng cha tr nhiu cn bnh khc nhau, hoc nhm phc hi kh nng. l cc my sng ngn, my pht ra tia hng ngoi dng cha tr nhiu bnh v xng khp. Cc loi my luyn tp c xng, chng hn nh xe p c chy bng ng c in rn luyn c bp chn cho nhng bnh nhn b bi lit, teo c. Cc loi my rung, my ch st, my v ... c coi l nhng chic my mt xa thay cho ngi. Hin nay, ti cc trung tm trang dng c y t ang c bn nhiu loi my thuc loi mt xa mini dng cha tr mt s bnh mn tnh cho c nhn, chng hn nh cc loi n pht ra tia hng ngoi dng lm nng mt s b phn ca c th, to iu kin cho s gin n cc mch mu, do c tc dng chng x dnh, mau lnh vt thng. Cc tc nhn vt l p dng nhit cao v nhit thp cng c tc dng cha tr mt s bnh. Khi b au bng ngi ta c th dng cc loi ti chm ng nc nng lm du cn au. Hin ti c mt s ti chm p dng c ch ha nhit c th dng i dng li nhiu ln v tin li khi i cng tc, i du lch v rt gn nh, c th mang theo ngi. Ch cn n vo mt "cng tc" nh bng chic cc o nm trong ti l cht dch trong nhanh chng nng ran ln ri p ngay vo vng b au. nng c th duy tr c 45 60 pht. Cc ti chm c dng p vo trn khi st cao, p ln vng b sng ty lm du cn au nhc. Ngoi cc tc nhn trn, cc phng php xoa bp, chm cu, n huyt v kh cng cng u l nhng phng php cha bnh khng dng thuc. c bit, chng l nhng phng php c p dng nhiu cc nc phng ng, trong c nc ta. Rt nhiu bnh thuc v ri lon kh nng, cc bnh mn tnh v nhiu bnh khc c cc thy thuc y hc

c truyn chm cu, day n huyt, mt xa v cc bi tp dng sinh em li nhiu hiu qu bt ng k diu. Nhiu bnh nhn b mc cc bnh t thp, au nhc bp tht, hen suyn lu ngy nh c cha tr theo cc phng php trn c nhiu tin trin rt tt, thm ch khi hn. Ngi ta cn kt hp cc xung in kt hp vi chm cu gi l in chm. Ch cn vi chic kim chm v mt chic my to xung in nh, cc thy thuc c th lm t b c mt vng no ca c th, t h c th m cho nhng bnh nhn c chng ch nh i vi vic gy m bng cc loi thuc hoc bng ha cht bay hi. Chm t trong gii phu l mt trong nhng thnh tu y t c o ca y hc cha tr khng dng thuc ca nc ta. Cc trng hp m cng ng gip trng (bnh Basedow), mt s gii phu ph khoa, thm ch m d dy c thc hin thnh cng vi s vin tr c lc ca cc thy thuc chm t. Nhiu bin php cha bnh khng dng thuc c p dng mt cch kh ph bin hin nay l dng cc sng bc x v sng nh sng. Cc bc x pht ra cc chm tia anpha, bta, gama ca cc cht phng x c dng nhiu trong iu tr cn bnh ung th. Tia t ngoi hay tia cc tm c dng trong iu tr bnh ci xng. c bit nht l chm tia laser hin c s dng rt nhiu trong y hc. Dao m dng tia laser c vt ct rt mnh, ng ct rt gn v chnh xc, ng thi li c kh nng cm mu tt nn loi dao m ny ang c dng nhiu trong gii phu mt v cc gii phu thm m. Hai loi chm tia laser CO2 l nhng loi c mu do c kh nng m xuyn khng su nn thng c ng dng ty sch cc vt xm, xa cc nt tn nhang v cc vt thm trn da. Chng cn dng lm m i cc vt nhn hoc cc vt chn chim vng mt, do c tc dng lm tr ha din mo. y l cc phng php tr liu p dng nhiu trong cc thm m vin hin nay. Nhiu nc phng Ty cn dng cc phng php iu tr cn bnh mn tnh, lm gim bt trng lng c th bng cc phng php p paraphin, p bn ln b mt c th. Cc phng php dng nc khong cha cc bnh ngoi da v cc bnh ton thn cng c s dng nhiu. Nhiu khu an dng kim kh nng du lch thu ht nhiu du khch n ngh ngi v cha bnh. Cc phng php cha bnh bng thy liu php nh mt xa bng nc bin hay bng sng bin cng l nhng phng php tr liu khng dng thuc nhng li cha khi nhiu loi bnh. Dng sc p cao v dng t tnh cha bnh cng ang c p dng nhiu ti mt s nc. Chng hn dng mt bung c sc p khng kh cao hn so vi sc p kh quyn c tc dng lm mau lnh cc vt thng, nht l cc vt lot do hu qu ca iu tr di ngy bng tia phng x, dng iu tr cp cu nhng trng

hp b ng c xyt cacbon hay cc nhim trng huyt do cc loi vi khun k kh (khng a xy) gy nn. Cc loi ly c nhim t c dng ng nc ung c tc dng d tiu ha, cc vng t eo tay c tc dng lm h huyt p ... Thi tit kh hu v cc vng sinh thi cng l nhng tc nh n c th dng cha tr mt s bnh. Chng hn nh khi chuyn ma vi nhng cn gi ma ng bc lnh v m d lm pht sinh cc cn hen v mt s bnh d ng c th trnh c nu ta chuyn ch sang mt vng khc m p v kh ro hn. Nhng khu nh ngh trong nhng vng rng ni c khng kh trong lnh, c nhit mt m cng c tc dng cha tr nhiu cn bnh mn tnh. Ma h thng l ma l tng cho mt loi hnh du lch mi ang pht sinh v pht trin trong nhiu nm tr li y, l du lch dng bnh. Cc Loi Nm Dng Lm Thuc T xa xa, ngi Phng ng bit dng nhiu loi nm lm thuc b, tng cng th lc, phng chng bnh tt nh: ng trng h tho, phc linh, vn chi, linh chi, nm hng Nht, nm ma. Ngi Chu u li s dng nhiu cc ch phm t ca la mch lm thuc cm mu t cung v tr bnh au na u. ng trng h tho: Tn gi ca loi nm ny c ngha: Ma ng l cn trng, ma h l cy c (thc ra l nm) ch c vng Ty Nam Trung Hoa. M, ng trng h tho c s dng lm thuc tng lc, chng hi phc sc khe cho cc vn huy ng th dc th thao. Thu hoch vo ma h. y l loi nm cordiceps sinensix. Nm ny k sinh trn mt loi su non thuc h cnh bm. Nm pht trin trn su v lm cho su cht, vo ma h, nm sinh c cht mc chi ln mt t, nhng gc vn dnh lin vo u su. Ngi ta o ly c phn nm v su cht, phi kh s dng. ng trng h tho c tc dng b, cha thn kinh suy nhc, lit dng, b tinh, ch kh. Thng dng phi hp vi mt s v thuc khc. C tc gi nu c ng trng h tho Vit Nam v ni l c tc dng b cng dng. Theo tc gi bi bo ny th l su cht, khng lin quan g n ng trng h tho. Ti in Bin, cc ca hng n bn rt nhiu chai ru ngm su cht. Thc ra l nhng ca su Brihaspa atrostigmella. Su ny trng v cy cht (hoa dng lm chi qut vi) nhng n t trng, chui vo v pht trin trong thn cy. Vo ma ng ngi ta cht phn u thn cy cht, ch i th c nhng cht trng ging nh tm trng cn non. Phc linh: K sinh trn r cy thng. Nm hnh khi to c th nng n vi kilgam. Hin ti, nc ta vn phi nhp phc linh t Trung Hoa. nc ta khm ph c phc linh mt s rng thng Lt. Phc linh c dng lm thuc b, cn c tc dng tr mt ng, tr chng di tinh v cha ph.

Dng di dng thuc bt hay thuc sc. Thng dng phi hp vi nhiu v thuc khc. Linh chi: Cn gi l nm trng th, l mt trong nhng v thuc qu ca y hc c truyn Phng ng. C th thu hi linh chi mc hoang di, nhng hin nay ngi ta trng c vi quy m ln. Hot cht chnh ca linh chi l cc glycan v heteroglycan v cc acid ganoderic. Theo GS. P.Delavean (Php) th linh chi c tc dng lm gim ng trong mu, c tc dng chng ung th, tng cng min dch, chng vim. Theo y hc c truyn th linh chi c tc dng b, tng tui th, chng vim, gim au, tr ho, cm mu, tr bnh tiu ng v tr ung th. Hin nay th trng nc ta ang c bn linh chi ca Hn Quc, Trung Hoa v Vit Nam. Trn th trng th gii cn s dng rng ri sinh khi nm si linh chi lm thuc. Vn chi: L loi nm c s dng lu i Nht Bn v Trung Hoa. Cc nh khoa hc Nht Bn khm ph tc dng iu tr ung th d dy ca vn chi c bit khi kt hp ch phm vn chi vi cc thuc 5 fluorouracil v mitomixin. Sau cn xc nh tc dng phng chng ung th rut gi, ung th thc qun, ung th phi v ung th v. Cc ch phm vn chi c sn xut t nm t nhin (thu hi hay nui trng) v sinh khi nm nhn to. C hai loi cng c tc dng nh nhau. Bc u nc ta, mt s nh khoa hc nui cy sinh khi nm vn chi. Nm hng Nht: Cn gi l Shitake. Nm ny cng c tc dng b dng v phng chng ung th nh vn chi. Hin nay ngoi trng t nhin, ngi ta cn sn xut bng phng php to sinh khi Shitake lm thuc. Thng phi hp linh chi, Shitake v phc linh lm thuc b, ko di tui th. Nm ma trong dn gian ngi ta n nm ny tng sc lc khi nhy ma. Nm ma cng c cha cc glycan nh linh chi, vn chi, Shitake. Cc ch phm nm ma c sn xut Nht, M, Trung Hoa ... Nm ma c tc dng tng cng min dch tng sc khe cho ngi dng. Nm ma c thu hoch t nui trng t nhin hay nui cy sinh khi. Nm ca la mch l nm k sinh trn la mch v hin nay cng c nui cy to sinh khi chit cc hot cht. T nm ny, sn xut c cc thuc cm mu t cung sau khi : ecgometrin, ecgotamin v cc thuc tr au na u nh dihydroecgotamin. Trong nm ca la mch c cha nhiu acid lysecgic v t acid ny iu ch c cht LSD-25 l mt cht gy o gic v kch thch mnh nht hin

nay. Cht ny nm trong danh sch cc cht ma ty v o gic hng u b cm s dng trong y hc. Nhiu loi nm c tc dng phng cha bnh qu gi m tc dng trc ht l b, tng cng min dch, phng chng ung th. Cc ch phm ny cng c s dng rng ri nc ta. Nc ta cng c kh nng trng mt s nm nh linh chi, vn chi, phc linh ... Phng php sn xut theo k ngh sinh hc ny s to ra sn phm c gi tr cao, phm cht tt cung cp nguyn liu lm thuc phc v cho vic bo v sc khe cho cng ng. Da Hu Kh Rm Sy Ma h nng bc n da hu va mt va kht. Cc bn thng n ht rut, cn ci trng v v da vt i phi khng? Tht ra phn ci trng y l cht ty rm sy tuyt vi. Tr em b rm cn nga, hy ly ngay ci trng da hu xt ln ch nga. Xt ht nc th ct lp ci kh i, xt tip, xt i xt li trong haingy s ht nga v ht rm. n da hu rt li tiu. Nhng bui ti khng nn n qu nhiu trnh tiu tin nhiu ln, nh hng n gic ng, nht l tr em d sinh chng i dm. C th con ngi 60% l nc, v vy s thay i cht trong ngi rt quan trng. Nu tip th nc vo c th m khng c cch bi tit d dng tt s c hi cho sc khe. Thng thng mt ngi khe mnh cn mi ngy 2000ml nc, trong khong 600ml ra m hi, khong 400ml bi tit qua ng h hp, cn li 1000ml qua ng tiu tin. Nu v mt l do no m phn nc ny khng d dng bi tit ra ngoi, s dn n ph thng chn tay, mt, hoc au khp do tch nc, t s xut hin cc bnh v da nh mn nga, m ay ... trnh tnh trng trn, hng ngy cn n nhng thc n li tiu, trong da hu l thc phm li tiu rt tt. Nc da hu cn c tc dng gii nhit, gii c, rt tt i vi cc chng vim thn, vim bng quang. C th ni da hu l mn n l tng trong ma h. Mi Kim V Ly Nc Ma Ngi xa cho rng tai c lin h mt thit nht vi thn. "Kh" ca thn thng vi tai, cho nn thi thanh xun thn khe th tai thnh, v gi thn suy nn tai nghnh ngng. Tai cn c mi lin lc vi can v m. Khi kinh quyt m can v thiu dng m b "t c" lm cho b tc, tai c th b ic t ngt. C l nhiu ngi c nghe nhng k tch ca khoa chm cu: Ch

chm vi mi kim m cha khi chng ic lu ngy. Nhng k tch nh vy thng xut hin khi t c xm phm cc kinh can, m. Chm cu gip kinh mch thng sut th chng ic cng c gii tr. Tai cng lin h mt thit vi tm. Kinh nghim cho thy, mt s c cao tui bng nhin thy trong tai c ting , ng c, ch cn ung nc ma vi hm l khi. C ch ca s khi bnh theo y hc c truyn l khi tm thn m h, "ha c" thng bc ln trn gy nghn tc thanh khiu m sinh ra ting ku; dng nc ma "thanh nhit", "h ha", "dng m" chnh l cch lm n gin m c c "gc" ln "ngn". Tai cng c lin h vi c tng t, t v suy yu "thp nhit" tr hay dn n nhng bnh tai, c bit l chng vim tai gia, cho nn khi cha tr chng ny cc thy thuc thi xa hay cha vo t. Phng V Cha Cn Th Cn th l bnh lin quan mt thit n vn n ung. Cc kt qu nghin cu cho chng ta bit, trong mu ca nhng ngi cn th thng thiu cc cht m v huyt sc t, canxi huyt gim, thiu cc sinh t A, D v mt s nguyn t vi lng nh crm, km, phtpho, ... T xa, trong ng y hc c khoa "Thc Tr", tc l khoa cha bnh bng cc thc n ung trong c nhiu mn c tc dng b dng v cha tr cc chng bnh mt. phng cn th: - Mn im tm bui sng Thnh phn: Trng g 1 qu, sa b 1 ly, mt ong 1 mung nh. Cch ch v dng: nh u trng g vo trong sa. un nh la cho n khi si, cho sa ngui dn, khi thy m m th trn mt ong vo. n sau khi im tm bui sng. Trng g v sa l nhng mn n c gi tr dinh dng cao. Chng c tc dng tt i vi thn kinh, vng mc v cc b phn ca mt, c bit l c tc dng lm tng do dai ca cc c mt. Mt ong cng bao gm nhiu hot cht sinh hc qu. Cc th thc n trn c tc dng tng cng sc khe ton thn v phng chng cn th. - Mn lt d bui chiu Thnh phn: K t 10 gam, trn b (v qut lu ngy) 3 gam, long nhn 10 qu, mt ong 1 mung nh.

Cch ch v dng: K t v trn b gi vo vi mng ri cng un vi cc th cn li. Cho nc va phi, un nh la trong 1/2 gi; vt k t v trn b ra ri n phn cn li. n lt d thm vo u gi chiu. K t b can, thn, l v thuc lm sng mt kinh in trong ng y. Long nhn an thn, b t. Trn b kin t, khai v. Cc v thuc trn ng thi cng l thc n c tc dng b dng ton thn v phng cc bnh v mt. Nu c iu kin, nn thng xuyn s dng hai mn n trn. Cha cn th Thnh phn: K t 10 gam, trn b 3 gam, hng to 8 qu, mt ong 2 tha. Cch lm: Ly k t, trn b v i to un nh la vi 200ml nc trong 20 pht, cht nc ra ri thm nc vo, un ln th hai nh trn. Hai nc trn u, chia hai ln ung; cc ln ung cch nhau 3 n 4 ting. Mi ln ung thm mt tha mt ong vo. Hng to, ta thng gi l "to tu", bn cc hiu thuc. Hng to cha cc sinh t A, B2, C v cc nguyn t vi lng c ch c ho mt; tc dng tng cng c nhc ca n c chng minh bng thc nghim. Mn n trn c tc dng b t, can, thn; c bit l tng cng s do dai ca cc c vng cng mc v vng th mi, nhng loi c c lin quan mt thit n chng cn th. Nn Nng Bao Nhiu L Chiu cao c th l biu hin tm vc ca c th, phn nh sc ln ln ca mt la tui. Cn cn nng th th hin mc hp thu, chuyn ha vt cht lin quan n trng thi dinh dng v tiu hao nnglng ca c th. Mc cn nng c th c chia thnh 2 phn: Phn n nh v phn khng n nh.

Phn n nh chim 1/3 tng s cn nng gm c: Xng, cc ph tng v mch mu thn kinh. Cn phn khng n nh chim 2/3 tng s cn nng, trong trng lng c chim 3/4 v 1/4 l khi m v nc cc gian bo. Trn c s ny ta thy r: S lo lng tng cn, to bo l do phn nng khng n nh ca c th (to c, nhiu m v nhiu nc) do tnh trng dinh dng khng ph hp vi tiu hao nng lng, t hot ng, t lao ng hay ni mc mc n gin l "n nhiu lm t". Mi ngi c th t kim nghim v mc cn nng ca mnh c ph hp vi tm vc v sc khe khng nh sau: Cch 1: Theo T chc y t th gii ch s khi lng c th BMI (Body Mass Index) = cn nng (kg)/chiu cao2 (m). Khi tnh ton nu thy mnh mc t 18,5 n 24,9 l va khng bo khng gy c tm vc p. Cn t 25,0 n 29,99 l tha cn 1, t 30,0 n 39,99 l tha cn 2 v trn 40 l tha cn 3. Nu ch s ny thp t 17,0 n 18,49 l gy nh 1, t 16,0 n 16,99 gy va 2 v di 16 l qu gy 3. y l mt ch s chnh xc, thng c thc hin trong nghin cu khoa hc. Cch 2: Cn nng c th nn c ca mi ngi chnh l ly hai s l ca chiu cao c th, sau s thp phn tnh bng (m), hay ly s o chiu cao tnh bng (cm), 100. V d: Mt ngi c s o chiu cao l: 1,55 (m) th cn nng nn c l: 55(kg) hoc 155(cm) - 100 = 55(kg). T , nu thp hn hoc cao hn u khng c li cho sc khe, bnh tt. cng chnh l "ngng" sinh l v mc cn nng nn c ca c th. Nu vt qu "ngng" sinh l l khng tt do n nhiu qu m t lao ng, t vn ng lm cho tha nng lng gy tch m, tch nc trong c th dn n nguy c mc cc chng bnh tim mch, tng huyt p, i ng v au khp ... Song nu di "ngng" mt cch qu mc nh gy qu cng khng tt, nh mt s ngi s bo, nhn n qu mc, ung thuc gim bo v cn c s gy thiu cht dinh dng cn thit cho s phc hi sc khe trong lao ng, hot ng hng ngy ca c th, c th gy nn s mt mi thn kinh, bun ng v lm cho trng thi con ngi "o l", "oi oi", t nhanh nhy ...

 Thn Th Thm Tho :

Mi hi t c th vn l mt vn t nh, d khng lm nhim mi trng v nh hng xu trong lin h giao tip nhng n c kh nng lm gim st lng t tin ni bn. Thi bn mi ln th iu ny cn chp nhn c. Nhng nu tnh trng ny c mi ko di theo thi gian th sao? Chc bn cng rt i ngi v i khi cn thy kh tm. Di y l nhng mi "c trng" ca c th v cc bin php cha tr hiu qu. Mi t ... l tai: i tai ca bn l mt khu vc d dng cho th mi t mi trng xung quanh du nhp vo, t li cc ry tai kh v t bo cht. Ch cn t bng gn qun que tm hay mt khn tm t l bn c th gii quyt n gin vn . Nhng n ci "khng thm": Th bm li hai bn tay che quanh ming v thi tht mnh mt ci, k bn ht ngay phi mt mi ...thiu cm tnh lin. Theo cc nha s cho bit, chng hi th hi gy ra do nhiu nguyn nhn: An hnh, ti nhiu qu, v sinh ming khng , do cht cao bm trn rng, n king hoc do cm cm. Cch tr kh hay nht l nh rng v xa rng bng ch t nht hai ln mt ngy. K n l ung nhiu nc, ung vitamin C v i khm nha s thng xuyn. Mi t hai bn chn: Mi hi chn s l mt tai ha nu bn hay b ra nhiu m hi v hay mang giy cht. Bn c th loi b mi chua nng ny bng cch sing nng ra bng x bng. Nht l i vi khu vc cc k ngn chn. Bn nn rc phn ngn chn s pht trin ca vi khun. Giy cn mang sao cho rng thong, nn nh ch cn mt t bi bn bm dt vo k chn ri thm m hi vo cng bc mi ln ngay. V sinh ng sinh dc khng sch:

y l mt khu vc rt nhy cm. Bn nn tm ra hng ngy (thnh thong nn tm hai ln mt ngy), nhng cng phi lau kh cn thn. Mt bc s ph trch cho bit "y l mt im nng tp trung rt nhiu ng bi tit. V vy hi hng d tr thnh nng mi nu cht bi tit cha c ra sch hn v tn li trong mt thi gian". Nn thay qun lt thng xuyn gim nguy c ny! Khu vc ny s cc k d chu nu bn mc nhng lt bng vi cotton thong mt. Mi t ... nch: y l khu vc bn s ngi th kim nghim u tin nu bn thy ngi mnh cht bc mi. Cc vng nch m, nng thng l ni d dng vi khun d tp trung nht. Richard Seah, ch bt tp ch sc khe "The Goodlife" cho bit: Theo y khoa Trung Hoa, mi v l mt trong nhng cch thc chn on bnh chng". Tht l mt trong nhng th phm chnh gy ra nn mi hi c th. Khi tht c tiu ha, c nhiu c t t sn phm c hnh thnh v ln da l mt trong nhng bin php hiu qu nht bi tit cc c t. Thay v dng nhng du thm kh mi hi c hi lm bt kn cc ng m hi. Bn hy dng khn tm nng, t ch st hai ln mi ngy loi b nhng c t d tha. Nu thc s bn mun bit th no l c t tn ti trn da, th bn c vic dng cng mt chic khn tm lau ngi trong ba ngy lin nhng ng git gi. Vo ngy cui, chic khn tm ca bn s "bc mi" ngay cho m xem Sc Mt, Hn Th Biu o Sc Khe : Sc mt lin quan cht ch n sc khe, v kh huyt ton thn thng th hin mt. Ngi khe th mt hng ho, chng t kh huyt y ; khi trong ngi cm thy kh chu th mt trng bch, chng t kh h. Ngi khng khe mnh thng biu l nhng sc mt khc nhau. Nt mt xanh xao ti ngt: ng y cho rng phn ln nhng ngi ny mc chng h hoc chng hn, l biu hin

ca th cht km. Ngoi ra, nu b xut huyt, c nng ng gip trng suy gim, vim thn mn tnh, ng c ch, ... u c th lm cho nt mt xanh xao ti ngt. Mt : C hai loi sinh l v bnh l, sinh l thng xut hin trong cc tnh hung nh ung ru, phi nng, vn ng mnh hoc tinh thn b kch ng, tc gin v xu h ... v bnh l chnh yu xy ra trong cc trng hp nh st cao, b thng hn, st rt, bnh lao phi, vim phi ... nu ung atropine hoc dng nhiu kch t cng c th xut hin hin tng . Sc mt tm bm: Phn ln l do thiu xy gy ra, nu b au kch lit thng lm cho sc mt ti mt hoc tm bm. Yu tim, bnh tim bm sinh ... cng thng lm cho sc mt xanh tm. Mt vng: Thng xut hin ngi b vim gan, si thn, x gan, ung th gan ... Ngoi ra, ngi b bnh giun mc cu do mt mu lu di cng c th xut hin triu chng sc mt kh vng. Sc mt en: ng y cho rng mt en l biu hin tn tht v thn, v phi thng xuyn ung thuc cha bnh thn. Ngoi ra, x gan, cng nng ng thng thn suy yu, cng nng tim phi yu, ung th gan ... cng c th lm cho sc mt b en. Hng ngy khi bn soi gng hy ch s thay i ca sc mt. i vi cc bn gi, khi i khm khng nn trang im trnh sc mt b son phn che lp lm cho bc s khng thy c tnh hnh sc khe Nhng Ai Khng Nn Ci To : Xa nay mi ngi vn lun ca ngi: "Mt n ci bng mi thang thuc b", nhng trong thc t nhng s c do n ci gy nn khng phi l him. Khi ci qu mc, thn kinh giao cm hng phn qu , ng thng thn tng cng phn tit, th mnh, nhp tim p nhanh, lng xy tiu hao nhiu, thng gy ra cc chng bnh nh au tht

tim, nhi mu c tim, lon nhp tim ... Nh vy ni bt hnh do ci to gy ra cng khng phi l t. Vy nhng ai khng nn ci to: - Ph n mang thai khng c ci to. Ci to t ngt rt c th dn n sy thai hoc non. - Ngi b bnh sa nang (sa ti dch hon) khng c ci to. Nhng ngi mc bnh ny khi ci to s lm tng sc p trong bng, ti nang n to, mt khi sa xung bu th rt kh tr li khoang bng, m phi gii quyt bng gii phu. - Ngi b tng huyt p khng c ci to. Khi ci to, huyt p tm thu t mc bnh thng s tng ln 200 milimet thy ngn. Nhng ngi b bnh tng huyt p tuyt i khng c ci to, nu khng s c nguy c b xut huyt no. - Nhng ngi b nho c vng niu o hoc c vng hu mn khng c ci to. Bi khi ci to p sut trong bng tng t ngt, c th gy ra i tiu tin bt thng. Tuy khng c g nguy him, nhng lm cho ta tr nn lng tng kh chu. - Nhng ngi mi m xong khng c ci to. Nu khng gi gn m ci to s xy ra nguy him, nh th gy au n, nng th lm rch vt m. - Nhng ngi hay b sai khp hm di khng c ci to v khi ci to h ming qu rng d gy ra sai khp, dn n "ci khng bao gi khp ming" li c. - Khi n cm khng c ci to. Ci to trong khi n s lm cho nc bt v cm bn lung tung, rt thiu lch s. Ngoi ra, ci to c trng hp cm v xng nh chui vo kh qun, gy sc cm, rt d lm cho vt l chui vo kh qun, thm ch gy ngt th, hu qu kh lng. Thuc V :

C th gi l "h dc" hay gi dc tc mt v thuc khng c hiu lc dc l thc s nhng v nh hng tm l nn c th cha lnh mt s triu chng no . V d cho mt ngi b nhc u mt vin bt go c t cht ng ri bo l aspirin th mt s bnh nhn ung vo thy ht nhc u. C ngi cho mt vin aspirin tht nu bo l thuc Vit Nam ch to th khng c hiu qu, nu bo l ca Php hay M li ht nhc u. Nhiu tc gi tin hnh nghin cu tc dng ca thuc v ny. Trong iu tr cc ri nhiu tm l, cc nh nghin cu nhn thy d l s dng phng php tr liu no, y hc hay tm l u em li mt kt qu kh quan. Ngay t nm 1955, nh khoa hc Becher (M) bo co mt th nghim c tin hnh trn 1000 bnh nhn c ri nhiu tm l ch c iu tr bng thuc v. Sau khi phn pht cho cc bnh nhn ung cc vin bt ng v khng nh y l loi thuc c nhiu cng hiu, Becher nhn thy mt phn ba trong s h cho bit h cm thy tnh trng c ci thin r rt, trong khi mt s li khng nh thuc lm cho tng bnh ln. Nm 1978, Fieldo v cc cng s li tm ra nhng bin i sinh ha ca no do yu t tm l. Hai ng giao cho mt s bnh nhn b nh rng nh gi v tnh trng ca h. Ri a cho mi ngi mt loi thuc ung v hi h cho bit tc dng ca thuc. Mt na nhm nhn thuc roloxine, mt lo i thuc chng li tc dng gim au ca endorphines (mt cht c tit ra khi b stress) gn ging thuc phin. Mt na khc dng thuc v. Nhng ngi thuc nhm u ghi nhn cm gic au tng ln rt r v nh ni trn tc dng ca endorphines do stress sinh ra b loi tr. Cn nhng ngi thuc nhm th hai, c chia lm hai loi. Mt phn ba phn ng ngay, cho bit c gim au r rt. Fields gi h l nhng ngi "phn ng vi thuc v". S cn li thy c gim au nh hoc khng gim, c gi l nhng ngi "khng phn ng vi thuc v". Sau y cho c 2 nhm ung naloxone, h nhn thy s au n tng ln rt r nhng ngi "phn ng vi thuc v" hn l nhng ngi khc. T y h kt lun l tc dng ca thuc v ko theo s gii ta

endorphines nhng ch mt s ngi c kh nng tit endorphines lc b stress. Nh vy t nhng d n nghin cu trn cng vi nhng kinh nghim hng ngy, chng ta c th i n kt lun l tc dng ca thuc v chnh yu l do lng tin ca ngi dng thuc, tc l do tc dng m th ca nhng ngi thy (thy thuc, thy tm l ...) cng vi nhng c tnh sinh hc nm trong nhn cch cng nh sinh hc ca ngi bnh. Trong cc th nghim nghin cu v thuc mi, iu bt buc phi loi tr yu t v, nhng trong tay ngi thy thuc, vin aspirin khng cn ch l vin aspirin n thun. S tn nhim, ti nng, cch l gii r rng cho ngi bnh ... s gip rt nhiu cho cng tc cha bnh d trong lnh vc no. Liu Php Gic : Liu php gic l phng php dng ng gic vi p sut m trong ng n vo da. Khi ng gic ht cht vo da s gy hin tng xung huyt hoc t huyt ti ch gic cha bnh. Mi u ngi ta dng sng gic c gi l ng gic (gic ch Hn c ngha l sng). Sau ny ngi ta dng ng na, ng snh, ng thy tinh thay sng, song vn gi tn chung l ng gic. C ngi cn dng c l nh, ly nh ... D l loi no, iu quan trng l ming ng gic phi nhan v bng phng bo m khi gic khng lt hi vo ng v khng lm tn thng da khi ng b ht vo da. Thng dng cc cch gic sau: - Vi bng thm cn 95o va chy thnh la to p sut m. - t mnh bng cn (hoc mnh giy t ln) nm vo lng ng gic, nhn lc la chy p nhanh ng gic ln ch gic. Dng panh kp cht ming bng cn, t bng cho chy ri khong vo lng ng gic, khi rt panh ra lp tc p nhanh ng gic ln ch gic. - Dng mnh bng cn dn vo thnh lng ng gic, t ln, nhn lc la chy p nhanh ln ch gic.

- Dng hi nng ca nc si hoc nc thuc si to p sut m (phng php ny gi l trc qun liu php, liu php ng na). - Cho ng gic na vo nc un si ln vi do, ly a gp ng na ln, dc ngc, ming ng vn trong nc, dng khn lt tay, nhc ng ln, vy sch nc, thm ming ng vo khn kh, ri p nhanh vo ch gic. Ch nng ca ming ng gic trnh bng. Cch lm nh trn, xong nc c thay bng nc thuc, gi l gic thuc. Trnh t mt ln gic thng nh sau: - Xc nh v tr gic, ri chn loi ng gic to nh thch hp. V d gic u mt dng ng gic nh, chi trn ng gic va, cc ni khc ng gic va hoc to. - Lm th thut gic: nu ht cht qu bnh nhn au, da trong ng gic phng to, cn cho thm khng kh vo ng gic bng cch mt ngn tay n xung da st ming ng gic, tay kia p ng gic xung bn i din lm ming ng gic nghing v mt bn to iu kin cho hi c th lt vo. - Lu ng gic khong t 10 n 20 pht n khi ng g ic lng th nhc ng ln. Nu cn nhc sm lm ng tc cho kh vo nh trn, sau nhc ng ln. - Ty yu cu, trc hoc sau gic c th dng kim trch nn mu (trng hp c huyt hoc t lu su trong huyt lc). - Nu c tn thng da cn gii quyt kp thi. Trn y l cch gic lu. V thng phi dng nhiu ng gic cho mt ln gic, mi ng gic cch nhau 5 n 7cm, cng l ch cho ln gic sau. Song cn cch gic chp nhong. Ch dng 1 ng gic, ngoy la ui kh xong p ng gic vo ch gic. Khi ng gic va b ht cht th lp tc ly ra lm thnh 1 ting ku li ngoy

la li gic nh trn n khi da ng . C th gic ht vng ny n vng khc. Ch nh v liu php gic Nn dng trong nhng trng hp sau: - Cm lnh, cm nng, au u chng mt, mt sng au ... tt c u l chng thc vng u. Tt nht l dng kim tam lng (kim 3 cnh) chch nn 1 git mu huyt thi dng ri gic bng ng gic nh. - Cc chng ho suyn, hoc suyn c m mn tnh, chnh yu l gic huyt hai bn lng t ngang t sng c 7 n ngang t sng lng 7. - Cc chng au bng, si bng, i tin phn lng nho ... chnh yu l gic cc huyt bng, lng (dc hai bn thn lng) v vng au trong bng. - Cc chng au nhc c xng khp, chnh yu gic ch c au (huyt th). Khng nn dng gic trong nhng trng hp sau: - Vng da c bnh, ngi ang gy kh, ngi c c nhc n hi km. - Ngi st cao m sng, ngi c co git ton thn. - Khng gic cc vng c mch mu nhiu, ni xng g ln, vng u c tc, mm tim, nm v, mt, mi, tai ... - Khng gic vng bng di v vng xng cng ca thai ph. - Khng gic cho ngi c nhit c ban chn. - Vi ngi ph thng cn thn trng khi dng gic. Gic cho ngi b cm lnh

Sau khi b gi lnh thy ngi st s lnh, khng c m hi chy, ngt mi, ngi u oi ... Gic cc huyt thi dng, i chy, phong mn, ph du, n ng, khc tr, hp cc. Hoc dng cch gic chp nhong lm cho cc vng huyt ng ln; hoc dng cch gic lu mi huyt 10 n 15 pht, ngy gic mt ln. Ch nu dng cch gic lu th ln gic sau khng trng vi ln gic trc lin k. Cn gi m cho bnh nhn khi gic. Sau khi gic xong, lp tc mc o, chm chn cho ra m hi. Nu c th cho ung mt ly nc gng ng nng hoc ung bt cho long nng gip ra m hi. Sau khi ra m hi ri, ly khn lau kh ngi, thay qun o, gi m. Gic cho ngi vim ph qun Nu l cp tnh, c ho, au xng c, c th c th kh kh, st, au u mi ton thn. Gic cc huyt i chy, phong mn, thin tr, ph du, n trung, trung ph. Hoc dng cch gic lu, mi huyt lu 20 pht. Hoc dng cch chch xut huyt cc huyt trn ri mi gic chm ln vt chch. Chia lm 2 nhm huyt, mi ngy gic mt nhm huyt. Nu l mn tnh, c ho m nht l vo sng sm, m trng c dnh kh khc, nu bi nhim c m vng. Gic cc huyt ph du, trung ph, n trung, t du, thn du, tc tam l, phong long. Hoc dng cch gic lu mi huyt 15 pht, hoc trc khi gic chch xut huyt cc huyt ri gic ln huyt, lu ng gic mi huyt 15 pht. Chia lm 2 nhm huyt, mi ngy gic mt nhm huyt.

Gic cho ngi c au d dy Nu l vim d dy mn tnh, (bnh au d dy lu) gic cc huyt can du, m du, t du, v du, tc tam l, tam m giao, hoc trung qun, thin khu, quan nguyn tam m giao, tc tam l. Gic lu 10 pht nhm huyt 1, chch nn mu ri gic lu 10 pht nhm 2. Mi ngy gic 1 nhm huyt. Gic cho ngi au tht lng mn tnh Gic cc huyt thn du, mnh mn, yu dng quan, dc hai bn thn lng vng tht lng. C th dng cc cch gic sau Gic lu cc huyt trn, lu 10 n 15 pht, ngy 1 ln. - Bi du, cao sao vng dc thn lng vng tht lng ri gi c chp nhong di chuyn t trn xung di. - Gic nc thuc. Phng thuc c cc v sau: ngi dip, trng, phng phong, qu chi, khng hot, c hot, mc qua, t mc, hng hoa, thin nin kin mi th 10g. Cho thuc vo ti ri cho vo ni nc, un si ln vi do, cho ng gic na vo, un si tip 1 n 3 pht, gp ng tre, lt tay cm y ng vy sch nc, thm ming ng vo khn kh ri p ln huyt. Lu 10 n 20 pht. Mi ngy mt ln, mt t iu tr l 10 ln. Luyn Tp Ngi Cao Nin : Ngi cao tui do c s gim st mnh v mt sinh hc vn cn thit cho con ngi, dn n cc ri lon chuyn ha trong c th, lm no b i dng kh. iu ny e da "s thoi ha sinh vt" v lm xut hin mt s bnh do thiu vn ng th lc. Mun trnh s thoi ha v cc bnh tt cn

phi vn ng. Nhng vn ng nh th no cho ph hp vi tui gi? n nay nhiu phng php luyn tp c lu truyn ph bin nh: Yoga, kh cng, thi cc quyn, cc i phong, nhu v cng cc phng php luyn tp theo nguyn l th dc hin i nh: Suy ngh v sc khe, s sng tt, rn luyn t sinh, dng sinh tm th, tn dng sinh, th dc cha bnh, dng sinh nhu quyn. Mi phng php u c nhng u im v ph hp vi tng thnh phn. Nhng c nhiu phng php qu g b, thc hin nhng ng tc kh khn nh Yoga, mt qu nhiu th gi, ch sinh hot, dinh dng nghim ngt, c th khng ph hp vi li sng, tp qun, hon cnh ngi gi Vit Nam cn kh khn, nn lm tng gnh nng tm l trong luyn tp. Do vy vi ngi cao tui, mi ngi cn la chn bi tp cho thch hp vi tnh hnh sc khe ca mnh: - Hy bt u bng cc bi tp bui sng, bi tp dng sinh ti cc cu lc b ngoi tri c th p dng cho mi thnh phn. - i b khng ch n gin l phng thc chuyn dch trong khng gian m cn l bin php tng cng sc khe tt nht vi h tim mch. - i chm di 70 bc/pht, p dng cho ngi yu, ngi sau khi b nhi mu c tim hi phc. - i b trung bnh t 71 n 90 bc/pht (khong 3 n 4km/gi) p dng cho ngi c bnh tim nh. - i b nhanh 91 n 110 bc/pht (4,5 n 5km/gi) p dng cho ngi khe mnh. - Chy chm: nguyn tc cn bn ca chy chm l luyn tp ph hp vi sc khe d tr, khng gng sc, khng bao gi thi chy vi ngi khc, lun lun duy tr nhp chy thch hp ca mnh.

- Nu thy cn sc th tng khi lng vn ng bng cch ko di khong cch ch khng tng nhp chy, khng ngi v khng s phi ngh mt cht nu cn. - Nhng ngi mi bt u chy, trong khong 2 n 3 thng u, khng nn chy qu 5 n 6 pht. Dn dn nu t cm thy chp nhn c v hiu qu tp luyn bc u kh th c th tng thi gian chy nhng khng qu 10 pht. - Bi: nhng ni c iu kin, bi l phng php rn luyn ton din v thch hp nht. Nn bi chm, bi trong thi gian ngn. Ngoi ch li sc khe bi cn gip un li ct sng b hi cng ngi gi. Mi ngi c th la chn mt trong cc phng php luyn tp trn. nh gi cng tp m bn thn c th chu c, cc c c th p dng th nghim sau: - Chy ti ch 2 n 3 pht. Sau o nhp tim. - Bnh thng sau chy nhp tim <130 n 160 ck/pht, sau 5 pht tr li nhp tim ban u. nu ang chy, mch qu nhanh trn 75% so vi lc u th ngng th nghim v phi loi b phng php chy. c kt qu trong rn luyn, xin theo my li khuyn sau: - iu quan trng ca luyn tp khng phi l tp nhiu, tp ht sc m chnh yu l tp thng xuyn, c h thng, ph hp vi bn thn v kin tr lin tc. - Sinh hot iu , tng cng vn ng thn th nh nhng, gii hn ngi mt ch, tranh th cc yu t thin nhin to cuc sng hi ha (ch thong, sch, c cy cnh, chim, c ... nu c iu kin). - Thanh thn tinh thn, lm ch bn thn, gi tm l n nh trc cc stress trong gia nh v x hi. - Hiu ng tnh hnh sc khe bnh tt ca bn thn c th ch ng khm cha bnh kp thi lc m au. Thn

trng khi phi ung thuc. - n ung hp l. Php Gi Sc Khe Ca Ngi Xa : o dn l mt phng php tp luyn dng sinh trng th ca cc o s thi xa, nhm bo m c th cng trng, tinh thn minh mn, vui v, trnh tt bnh, ko di tui th. Ngy nay phng php ny cng ang c rt nhiu ngi a chung bi n n gin, t ng tc, tp luyn vo lc trc khi i ng v sau khi ng dy, rt thch hp vi ngi gi, ngi bn nhiu cng vic. Phng php bao gm 12 ng cng, kch thch lc ph ng tng, cc huyt kinh lc quan trng, cc ng ni tit, cc c bp, cc khp vn ng chnh yu ca c th. C th nh sau: 1) Hai hm rng p vo nhau 36 lt: Hai hm rng s cn p vo nhau theo mt nhp iu nht nh, s lm cn bng m dng, lu thng kh huyt, lu thng kinh lc, bo v hm rng vng chc, cng c cc c hm, gii hn hin tng mm, kch thch bi tit nc bt, lm tng cng kh nng tiu ha thc n, v kh nng khng khun lm hi rng. 2) Ly u li lim ln hm ch cho nc bt tit ra y ming, ri chia nut dn. Lm 36 ln nh vy, khi lim phi mm ming, mm mi li: Nc bt t ming tit ra nut qua hng s dn n gan, thn, tp trung vng rn, chuyn ha thnh tinh kh, c tc dng tt cho d dy, lch, thn, ... (ng tng). Nc bt cn c tc dng cm mu, tiu c v phng chng ung nht. Ngy nay ta bit nc bt c nhiu yu t hu ch cho c th nh cht m, cc enzym, tiu ha, cc sinh t, cc yu t vi lng, yu t dit khun, gn y cn khm ph cc yu t nh lysozyme, ribonu-clase ... c kh nng tiu dit vi khun v c virut.

3) Ly 2 bn tay xt vo nhau cho nng, ri p ln mt m xt mt nh ra mt. Phi nn th, mm ming v xt tht nhiu: Mt c th coi nh mt c th con ngi thu nh, cng nh tai v chn. Do mt lin quan mt thit n ton b c th. Kch thch cc huyt v ng kinh lc mt s lm kh huyt lu thng, iu ha no b, an thn kinh, tng cng tr nh, u c minh mn, sng tai, sng mt, da mt hng ho, mt my ti tnh, ht mt mi, bun ng, ru r, gim tin trnh lo ha, ngoi ra cn c tc dng phng bnh, tng cng khng. 4) Ly hai bn tay che bt tai, ri ly ngn tr ln ngn gia, p vo xng no hu (xng chm), hai bn t hu 24 ln: Tai c 40 huyt kinh lc lin quan mt thit n lc ph ng tng, v 12 h thng kinh mch trong c th nht l thn. Gy c huyt phong tr, mn, y minh, hai bn thi dng c huyt thi dng. Kch thch cc huyt ny lm kh huyt l u thng, iu ha thn kinh, kch thch hot kh, kinh lc, iu ha lc ph, ng tng, cn bng m dng. 5) Vn chuyn vai 14 ln : S pht trin cc c bp lng, thn, vai, ngc, tay, vn ng cc t xng sng ca ct sng v cc khp vai. Qu trnh lm gin n lng ngc, ci thin h hp, iu ha lu thng kh huyt nui dng lc ph ng tng v no b, ng thi lm da d hng ho, tm tr minh mn, c th khang kin. 6) Nn hi, tay tri dui thng, tay phi lm nh ko dy cung, ngang tm vai, hai mt nhn tay phi. Xong lm sang tay phi mi bn 3 lt. Trong tin trnh tp phi nn th: Nh vy s tp trung kh lc, tp trung t tng, hp nht c sc mnh vt cht v tinh thn to thnh ni lc tng hp. Tp trung sc ko t t t mt, mt tp trung nhn tay. 7) Nm hai tay li, mi ht khng kh, vn xung di an in (di rn), ri gi tay ln tri, xong h tay xung trn u gi:

S lm n lng ngc, tng khi lng dng kh ht vo, ci thin h hp. Vng bng l vng ca lc ph ng tng, ni ph ra ngun kh huyt, m dng. Tp trung vn dng kh xung an in nui dng lc ph ng tng s lm cc c quan ny hot ng mnh m hn. 8) Tay phi thn nang (vng thn sau lng), tay tri xt an in 36 lt: Vng bng c lc ph, ng tng, xut pht m dng, kh huyt. Xoa xt bng s tng tun hon mu, lu thng kh huyt, dinh dng thn kinh, lm tng nhu ng rut, d dy, chng to bn, y hi, bo ph. Thn lin quan n tinh ty no b, xng ct. Ngi gi thn h nhc nn au lng, mi gi, xng gin. Nng thn, st an in s tng tinh ty, mnh xng ct, iu ha no b, an tm thn. 9) Ly hai tay vn cho nng, ri a tay ra sau lng xt mnh mn (xng sng vng thn), phi tri 36 lt. Nn th khi tin hnh: Mnh mn l b ca tinh v huyt, l gc ca 5 tng, 6 ph. Kh m v kh dng ca 5 tng khng pht sinh c khi mnh mn suy yu. 10) Ngi xp bng, chn tri ln i phi, ly tay tri nm cht ng chn tri, ri ly tay phi xt gan bn chn 36 lt. Xong chuyn sang chn phi cng xt 36 lt. 60 huyt chn, lin quan mt thit n 12 kinh lc ca lc ph ng tng, trong c huyt dng tuyn ch lm ca gan bn chn. Xoa chn s cn bng m dng, bi tit c t, tng thn nhit, tng tun hon mu cc chi di, gim cng c bp, li gan, tinh mt, nhun trng, thng tiu, gim mt mi, h huyt p, ng say, tng kh nng sinh l, ni chung l cc chng h nhc ca ngi gi. 11) Xt huyt gip tch di t cui xng sng, pha trn hu mn:

S lm tng tun hon mu vng hu mn, phng bnh tr, vim rut mn tnh, to bn, phc hi nhanh chng c nng ca hu mn sau khi i tin. 12) Chn phi ng vng, ri gi chn tri ln 7 ln. Xong thay chn khc cng tin hnh nh vy: S tng cng bn chc c bp chi di, cng nh cc khp vn ng, ng thi cng c h thng thng bng ca c th. Hi Nch Khng Cn ng Ngi : M hi nch c tit ra do hai loi ng: Cc ng ngoi tit sn xut lng ln m hi khng c mi trong khi cc ng bn hy bm vo cc lng tuy tit lng m hi t hn nhng mi li rt kh ngi, t sinh chng hi nch, gp n nhiu hn nam, gy phin phc trong sinh hot giao tip. V mt cu trc, cc ng m hi l nhng ng nh an bn vo nhau nh nhng bp len nm trong lp m di da, ch cch mt da vi mi ly mt. T trc n nay cha trit cn chng hi nch, ngi ta dng phng php gii phu ly i cc ng m hi nch, nhng do ng rch rng nn d dn n nhng bin chng nh t mu, p xe, i khi li kh lin so gy cn tr cho vn ng cnh tay. Chnh nhng ngi ng ngh ra mt phng php n gin nhng t hiu qu n 90% loi b c cc ng m hi nch. l k thut ht lp m nng c cha cc ng. K thut c tin hnh ti mt c s gii phu bng tim thuc an thn kinh, gim au hoc gy m ton thn. Sau khi bi thuc ch cho kh ri rc bt amidon lm l r gii hn cn ht lp m, gii phu vin rch mt ng nh chng 2mm phn di h nch, qua lun mt ng ht c bit "c rng" no vt ly i lp m di da cng cc ng m hi. Thi gian lm th thut ch cn

20 pht cho mi bn nch. Lm xong th thut, ng rch nh c giai on li bng mt mi ch v bng p trong 7 n 10 ngy trnh khng r mu. Ngay hm sau bnh nhn c th vn ng nh nhng cnh tay tr li au Lng : au lng mt bn hay hai bn ct sng l mt chng bnh do nhiu nguyn nhn gy ra, gp mi la tui c nam, n nhng c bit nhng ngi cao tui th au lng hay mc nhiu hn. au lng c th chia lm hai loi: au lng cp v au lng mn. au lng cp: Thng do b lnh, gy co cng cc c vng s ng lng, dy chng ct sng b vim, b ph n chn p vo thn kinh khi mang vc nng, sai t th gy sang chn vng tht lng. au lng mn: Thng do vim ct sng, thoi ha ct sng, lao, ung th, cc tng ph bn trong b tn thng lan ta ra sau lng, au do c nng nh do: Thng kinh (n), suy nhc c th, suy nhc thn kinh ... Di y xin gii thiu cch cha bnh au lng cp v au lng mn do mt s nguyn nhn bng phng php khng dng thuc ca Y hc dn tc. au lng cp c nhiu nguyn nhn: au lng cp do lnh lm cho cc c b co, cng vng mng, lng. Yhc dn tc cho rng do hn, thp gy ra. Vi cc triu chng: au lng xy ra t ngt sau khi b lnh, tri ma, tm m, m thp. au nhiu khng ci c. Ho, ht hi, ni to cng au. Tr mnh, ngi lu, ng lu, i li cng au. Thng au mt bn. S, n cc c lng bn au b co, cng. Phng php cha: Khu phong, tn hn, tr thp, n kinh, hot lc, hnh kh, hot huyt. Phng php khng dng thuc: Ngi bnh nm sp, thoi mi xoa bp, day, xt, bm vo vng au, mi ngy lm

mt ln thi gian t 40 n 50 pht. Th thut: - Xoa: Dng c hai bn tay xe ra. Tc ng nh trn vng lng, xoa vng trn xoa nh nhng, kiu xoa trn. - Xt: Dng c hai bn tay xt mnh vng lng, xt c hai tay ngc chiu nhau, xt ngang, xt dc. - Bp: Dng c hai bn tay, ngn ci v cc ngn khc bp vo c lng, trng tm ni b co cng. - Day: Dng gc bn tay (1 tay) nh hng mnh vo vng lng va n, va day lm cho vng da xoay theo tay ca ngi lm. - Bm: Dng ngn tay ci bm vo vng au (nh ct mng tay), va bm va n, bm xong tng im li day v xoa. Trong khi xoa bp nu c ru xoa bp hoc cc loi du gi, xoa vo vng lng, kt hp cng tt. au lng cp khi thay i t th, hay mang cc nng, lch t th. - Y hc dn tc cho l: Kh tr, huyt - Triu chng: Sau khi mang vc nng lch ngi, hoc sai mt ng tc, thay i t th, t nhin b au mt bn sng lng, au d di mt v tr, vn ng gii hn, nhiu khi khng ci c v c co cng, i li gii hn. - Phng php cha khng dng thuc: Ap dng xoa, xt, bp, day, bm nh phn mt trnh by. au lng do vim ct sng - Y hc dn tc cho l do thp nhit. - Triu chng: C sng, nng, vng ct sng lng au nhc

nh bnh vim a khp dng thp. - Phng php cha khng dng thuc bng xoa bp, day, bm nh trn. au lng mn - Nguyn nhn: Do nhiu chng gy nn bnh au lng mn. y xin gii thiu mt chng bnh thng gp l bnh suy nhc c th. - Y hc dn tc gi l H Lao (m h, dng h, kh h, huyt h). - Th: Thn dng h. - Bnh thng gp nhng ngi cao tui, lo suy, vi cc triu chng ri lon tiu ha, tiu lng ko di, suy nhc thn kinh th hng phn gim. - Triu chng thng thy: S lnh, chn tay lnh, au lng, mi gi, tai hoa mt, hot tinh, di tinh, lit dng, i m nhiu ln, tiu lng v thng i tiu lng vo lc tng sng, tr nh gim, ngi gy, km n, mt ng, ng hay m, c khi m xong khng nh, ru li trng, cht li nht, mch: Trm, tr, nhc (chm, chm, yu). - Phng php cha bnh khng dng thuc: Xoa, xt, bp, day ging nh cch ca bnh au lng cp. Ring bm huyt ca bnh au lng mn th s dng theo phng php au u bm , bm mnh. Bnh au lng k c cp hay mn u ch n n ung. - King n: i vi cc bnh v xng, c, khp ni chung khng nn n c cc loi (tr c chua), mng cc loi, u xanh, rau rm. i vi bnh au lng do suy nhc c th (th thn dng h) king khng n cc cht tanh, lnh nh tm, cua, c, hn, c cc loi, nc , khng n cc loi rau c tnh nhun

trng nh rau mng ti, rau ay, rau dn, rau sam. i vi ngi bnh mn tnh v ngi cao tui lun nh bn im cm: n lnh, ung lnh, ng lnh, tm lnh (nht l tm m) v lun nh hai rn: - Rn luyn thn th hng ngy vo lc sng dy v ti trc khi ng C nhiu phng php rn luyn nn chn phng php no ph hp vi kh nng sc kho, khng nn qu sc. - Rn luyn ch: Lun lc quan vui v, trnh tt c cc nh hng xu nh hng n tm l ca mnh th c th khe mnh v ngc li. Ung Nc Nhiu Cha Si Niu Qun : Trong tt c si tit niu, si niu qun hay gp nht v nguy him nht. Niu qun l con ng c o dn nc tiu t thn xung bng quang. Nu niu qun b tc do si th thn s gin dn, nc, ri m, qu thn b hy hoi. Nu b c hai bn th hay b v niu. Nu khng iu tr kp thi th hai qu thn s b cht v ngi cng cht lun. Bnh th nguy him nh th nhng iu tr th n gin, c hiu qu tt, t tn km nu iu tr sm, ng phng php. Ngoi cch m ra th c nhiu cch iu tr ni k hoa lm cho si thot ra ngoi. V cch n gin nht l ung nhiu nc v vn ng. Mt ngy t nht 2,5lt nc li tiu. Vn ng c nhiu cch. n gin nht l nhy dy, nh bng bn, bng chuyn, i xe p bm cng v p trn ng g gh. Mt s nc dng gh c my rung ... Nu si nh bng ht lc, ht en, b mt trn tru, cha b dnh cht vo thnh niu qun th c th ra si kh d. iu tr c kt qu cho hng trm bnh nhn theo phng php ny. L tt nhin l phi c ch nh v theo di ca bc s chuyn khoa thay i cch iu tr, khi cn thit phi m.

Ba Ch "L" Trong Php Dng Sinh : Nh chng ta bit, sc khe khng n thun l vn sinh l. Cho nn, dng sinh thc cht l mt khoa hc tng hp. V php dng sinh cng c 3 b phn: "sinh l", "tm l" v "trit l". l 3 ci "l" quan trng nht v cng l 3 mc cao thp v nng su khc nhau. Dng sinh sinh l Dng sinh c i coi trng 4 "o". Th nht, o "ng dng", l rn luyn thn th mt cch thch hp, khin cho gn ct linh hot v kh huyt lu thng. Th hai, o "tnh dng", l cho thn th c ngh ngi, gim bt s tiu hao nng lng v ch. Th ba, o "thc dng", tc l php n ung c iu v cn bng dinh dng. Th t, o "c dng", tc l ch gi ni cho sch s, gn gng, thong ng nhng khng c gi la ... thc hin 4 "o" trn, li ch "khng lm lng qu mc khin thn th mt nhc", "sinh hot tnh dc c iu v khng phng tng" v kp thi cha tr khi mc bnh, th thn th s khe mnh v trng th. ng trn quan im ngy nay, 4 th "o", tc l nhng php tc ni trn, n thun l dng sinh v phng din sinh l; v c th ni, mi l cch dng sinh thng thng, dng sinh "tng nng". Dng sinh tm l Trong dng sinh tm l, ngi xa ch trng n 2 phng din: "iu tit tnh ch" v "tu dng c hnh". Chnh v s bin ng ca tnh ch v o c c lin quan ht sc mt thit n sc khe tm thn ca mi mt con ngi. "Tnh ch" y l "tht tnh" trong ng y hc: H, n, u, t, bi, khng, kinh. "H" l vui; "n" l tc gin; "u" l lo lng; "t" l ngh ngi, "bi" l bun; "khng" l s hi; "kinh" l ngc nhin qu mc, sng st n mc khng chu ng ni. "Tht tnh": L 7 trng thi tinh thn; chng c hnh thnh do s kch thch ca cc nhn t t bn ngoi. l s phn ng ca c th v phng din tm l cng nh sinh l. Trong nhng tnh hung thng thng, chng khng gy nn bnh. Th nhng, khi nhng kch thch v phn ng

ni trn qu mnh hoc qu lu di, hoc c th qu mn cm, th bnh tt c th pht sinh: qu vui th hi "tm", tc gin th hi "can", ngh ngi qu nhiu lm hi "t", u bun th hi "ph", s hi th hi "thn" ... Chnh v vy cho nn cn bit cch iu tit tinh thn v tnh cm. M php tc quan trng nht trong vic iu tit l gi cho tnh ch c trung ha; tc l gi cho tinh thn v tnh cm trng thi cn bng. Lm c nh vy th "chn kh" khng b nhiu lon, lc ph ng tng hot ng iu ha, "t kh" t bn ngoi khng th xm nhp vo c th. Nh vy m bnh tt khng th pht sinh, c th c khe mnh v tui th ko di. Cn "c hnh" l ni v hnh vi o c. Ngi gii dng sinh ly c hnh lm u v phi hp vi iu dng thn th. C c hnh th tm l c bnh an, ch khng b ri lon; nh vy m kh huyt iu ha, bnh tt khng th pht sinh. Danh y Tn T Mc ni: Dng sinh l bi dng cho mnh ci tnh thin. Bn tnh thin th bnh tt t trong hay t ngoi u khng th sinh ra; chnh l o ln ca php dng sinh. Bn thn Tn T Mc thc hnh theo "i o dng sinh" , cho nn c th n trn trm tui, ngoi trm tui vn tip tc cha bnh cu ngi v nghin cu y thut. Nu nh "dng sinh sinh l" thuc "tng nng", th "dng sinh tm l" l dng sinh "tng su". Dng sinh trit l Lnh vc dng sinh ny lin quan n quan nim sng ca mi con ngi. Lo T, trit nhn v i, ng t ca o gia, ng thi cng l mt trong nhng v t ca php dng sinh phng ng, thng khuyn rn ngi i nn coi nh danh li, nn khim nhng, nhu thun, khng tranh chp, nn "c h" ( di) v "c hu" ( sau) mi ngi. Theo ng, sng nh vy, th sinh mnh s gi c vn ton. chng minh iu , Lo T a ra nhng cu hi: "Danh d so vi sinh mnh ci no gn gi hn? Sinh mnh v ca ci, ci no qu trng hn? c danh li m lm mt sinh mnh th tn hi no ln hn?" V ng tr li: "Qu ham m tranh ginh danh li, nht nh s dn n tn tht ln. Bit ci ("tri tc") th s khng b nhc, bit dng li ng lc ("tri ch") s trnh c nguy him. Nh th l nm c "o" v s c trng cu". Ngc li vi quan im "xut

th" nh trn ca o gia, Nho gia li sch lc "nhp th". Trit l dng sinh ca Nho gia bao gm trong 4 ch "ni thnh ngoi vng": Bn trong phi c ci c ca mt v thnh (ni thnh) v ngoi i th phi lp c cng trng ging nh bc vng (ngoi vng). Lin h vi ngy nay chng ta thy, nhng ngi c l tng cao p, c lng tin vng chc vo s nghip, thng l nhng ngi c th vt qua mi kh khn gian kh hon thnh s nghip, ng thi vn gi c sc khe tt cho n tui cao nin. Nh vy, mt trit l sng tt p cng c th gip cho con ngi ta tr nn khe mnh v c trng th. Di gc ca php dng sinh: "dng sinh trit l" chnh l mt php dng sinh "tng cao". Dng sinh tuy chia ra 3 mc , 3 ci "l" nh vy, song chng khng nhng khng mu thun, m ngc li cn b tc v ym tr cho nhau. Khi phn bit r 3 ch "l" , th tu theo th trng v hon cnh ca mi ngi, chng ta c th t tm ra cho mnh mt phng php dng sinh thch hp. Tr Bnh Bng Thin Nhin: Tm Nhng nm u ca th k 20, c mt v vn nhn rt mc ti hoa c th vnh t khoi (bn ci khoi) ca i ngi, m ch gi gn trong hai cu hm hnh: "Cm Phiu Mu, gi Trn on Nga nghing loan phng, nh nhng nng long". Tm gt i mt vi in c, ni gn li th t khoi n, ng, sinh hot tnh dc, bi tit cn b. ng nhin l th, m khng ch c th! Nh sau mt ngy nng nc, hoc sau mt bui lao ng mt mi chng hn, gt ra nhng cu bn trn c th, chng cng khoi hay sao! y th m ngoi nc ra, ngi ta cn c cch tm khc na. L, c o, li c ch li na. Phi nng cng l mt cch tm, lm cho b mt da c trc tip si nng. Trong tia nng lp lnh, tia t ngoi c kh nng gip to vitamin D, gp phn lm chc khe khung xng, nht l vi tr em ang thi k pht trin. Ph n tui mn kinh v ngi gi, nu tm ng cch th chng long

xng, thoi ha xng cng chu thua m thi. C iu khng nn tm qu mc thi gian cho php (khng phi nng bin, nng sn thng qu 20 pht mi ngy khi b ung th da). Tm mnh trong khng gian xanh mt ca rng qu, qun ht bi trn, con ngi s nh nhm hn. L cy ht kh Cacbonic, nh xy, hng thin nhin ngan ngt, tt c u c li ch cho sc khe, kch thch trao i cht, gip h hp su, nng cao sc khng cho c th. Mu xanh cy l, gip nhn du mt, du mt c nng ca ln da, m du c nhp p ca tri tim. Vi mnh trong ct cng l mt phng php tm hu hiu. Ni c ct kh ro, sng sa, an ton, m p, vi c th nht l nhng phn hay kh chu nh c bp, eo lng s ra kh nhiu m hi, cho nn cn ung nc, cn i m nn v khng nn tm ct lu qu 20 n 30 pht. Nhng ngi b suy nhc hoc c bnh tim mch khng nn tm ct. Bn t trng d vy nhng cng l mi trng tm c li. Nhit bn m m (khong 40 n 60 C), mu bn xm en, mn xp, trt ln khp c th tr phn u. Bn kch thch tun hon mu, iu tit thn kinh hng phn v c ch, cha tr chng vim ty, gim au hiu qu Vic Lm Cho Ngi Gi : Khi v hu ri cn c mt cng vic no va sc, va c thm thu nhp, va l ngun vui. Cn bit rng s c n, s lo ngh, s bun phin l k th nguy him nht ca sc khe, ca tui th. Ngoi gi lm vic, nn dnh thi gian nghe nhc, c sch, xem tivi, gip vic ni tr cho gia nh, chm cht mt ming vn nh hay mt s cy cnh, i chi bn b, thm th cnh quan, thm nom h hng, vui chi vi con chu, tr nh hng xm, khoan dung, lng, thng ngi ha hp vi mi ngi, nht l th h tr. chnh l liu thuc b nht, l ci o sng vui, sng lu, sng mnh khe. V Sinh Rng Ming : Hin nay c rt nhiu ngi mc bnh vim hng ht, vim hng mn tnh. Vim hng khng gy t vong nhng

mi khi thi tit thay i, vim hng li ti pht gy ho, st ko di t hai n ba tun, rt hi cho sc khe. Mt trong nhng nguyn nhn ca tnh trng trn l do v sinh rng ming cha tt. Do ngoi vic chi rng hng ngy (hai ln vo sng, chiu), cn cn kh trng ming bng cch sc bng nc mui nng va phi sau mi ln chi rng. Khi sc nc mui cn nga c sc c hng na v lm sao gi c nc mui trong ming t nht hai n ba pht. Ti n trc khi i ng nn sc ming bng nc sc ming c bc h (c bn ti cc hiu thuc). Lm u n nh vy trong mt thi gian th vim hng ht s mt hn. Sau khi khi bnh vn nn duy tr sc ming thng xuyn bng nc mui, hoc nc sc ming c bc h Bi Tit Hng Ngy : Ngy no cng phi i ngoi t nht mt ln, vo gi nht nh, tt nht l sau khi ng dy bui sng, v phn c nhiu cht c, khng nn gi lu trong ngi. Nu khng tp i ngoi u n, d sinh to bn. M b to bn s d dn n bnh tr, khng th khe, tr lu c Php i B : y l mt phng php vn ng ton thn n gin nht, th v nht, khng kh khn, khng phi tp trung t tng m ch l i do i chi m thi. Th nhng li ch ca i b th khng hn ai cng bit. Ngi ta so snh cc mn th dc th thao khc vi mn th dc i b th thy rng mn ny cng lm tiu hao calori nhiu nht. Th d mt ngi nng 75 kg v thc hnh trong mt gi mt trong cc b mn th dc sau y th s calori c tiu hao s nh sau: Bi li 18mt/pht, 288 ca lori. Aerobic dancing, 414 calori. i b 7 kilmt/gi, 936 calori. Nh vy i b gip ngi ta gim cn d dng, ngoi ra n cn ngn nga bnh tim: Khi i b nhanh, trong c th c sn xut thm cholesterol tt. Cht ny gip c th ca bn ngn nga cc bnh v tim. i b ngn nga c bnh

mm xng, lm cho bp tht rn chc, cc dy c vng vng, gi xng thng bng, bnh mm xng thng xy ra cho ngi ln tui. Do mn th dc i b rt thch hp cho ngi ln tui, nht l ph n. Tu theo tui tc m bn c th i b nhiu hay t. C i b mi sng, chiu 4 n 5 km l c. i nhanh tt hn i chm v i chm tt hn l khng i. i nh vy chng na nm th chng au lng, cng lng, au thn kinh ta tiu tan lc no khng bit, chn bp cng ra, bng bt m, c th ngy thm nhanh nhn. Dng Sinh Bng Tm Gi : Khi bn ngm mnh trong khi nc trong tro tinh khit v m p, khi bn xoa nh nh ln thn mnh, mc cho dng suy ngh thanh thn, nh lng lng trn ngp trong tm hn bn, khi m u c v c bp ton thn ca bn ch no cng trng thi th gin cc , bn c cm thy cuc sng ca bn ang nh l mt bo thai nm trong lng m, thu hiu c su sc tnh cm thng yu v b bn ca mt ngi m dnh cho mnh s hng th trn vn tnh cm thng yu y khng? Nc m nhit 37 C, ngi tm rt d c ngm mnh vo trong mi trng y quyn r, nhit ca c th con ngi ng ha vo cng vi nhit ca b nc, lm cho da ca bn rt d c nhng hot ng giao lu qua li gia bn trong v bn ngoi c th. Tt c cc l chn lng chm trong khi nc m p dn dn gin ra, mch mu gin n, sc p gim nh, nhng lp da bn ngoi, bn trong, thm ch c lp da tng su nht cng u c thm t y v tr nn nhun ti, rng r. Nu li nh thm vo nc my git tinh du thm thc vt d bc hi v ha tan vo nc, th lp da c th nhanh chng hp th c n. Tm gi xong chc chn l tinh thn ca bn s tr nn phn chn, th lc ca bn s c tng cng. Cc nh khoa hc khng nh chm lo gi gn bi dng y cho da l iu rt cn thit cho sc khe con ngi. Nu trong bung tm c c nh n sng m du, li

vng nghe c c ting nhc du dng, m thm, th li cng lm tng thm s vui ti thanh thn trong tm hn, v lm cho ngi tm t cm thy nh p thm ra mi. i vi ngi c lp da qu nhy cm th trong nc tm cn phi chn loi tinh du thm c t cht kch thch. Nht nh phi ch n vic dng khn bng mm mi cm trong tay k lau nh nhng trn thn mnh. Tm gi l rt cn thit gi gn v sinh thn th, nhng ng thi cng l s hng th mt th vui, nhng khng nn v th m ngm ngi qu lu trong bn tm, ni chung ch cn 10 n 20 pht l , nu ngm qu lu, ngi s cm thy mt mi. Sau khi ra khi bn tm, mt da trn cc b phn ca thn th vo trng thi hp th tt nht cc cht dinh dng. Khi , phi cn c vo nhu cu m la chn mt th du thm l tng, lm mm lp da, th du ny c thnh phn cc cht b dng lm nhun da, khng c cht du m v cht nhn, c th nhanh chng thm thu vo trong da b tc cho da phn no kh do mt nc, lm tng s n hi ca da, ng thi lm cho da d ton thn c th gin v tr nn thm tho v cng. Nu lc by gi m bn th thn mnh trn gh s pha trong chc lt cho ton thn trng thi th gin hon ton v ung mt ly nc chanh, xong ung chn tr p hoa th nh vy c th lm tm hn bn lng lng thanh thn, th hn vo trong mt gic ng ngon lnh v lm cho ln da du mt ca bn cng thm thm hng, nhun ti, p ln bi phn Php Th : Ti sao phi tp th? Ngi ta t khi ct ting khc cho i cho n khi trt hi th cui cng lun lun phi th. Ngi bnh thng khng th nhn th qu 2 pht. Th cn c gi l h hp (ting Hn "h" l th ra, "hp" l ht vo). Bnh thng h hp c duy tr bi trung tm t ng. Nhng h hp cng lun bin ng bo m nhu cu nng lng lun thay i, v hot

ng sng ca con ngi lun p ng ph hp vi iu kin thay i ca mi trng xung quanh. Con ngi trong i sng hng ngy thng t vn ng c bp, c qu nhiu lo bun, nghch cnh, c hi, dn n nhiu ri lon tm sinh l trong c ri lon h hp. Cch y 2500 nm, o Yoga xc nh ngi ta sinh ra bit n, bit i, bit ni nhng khng bit th. V vy th l giai on then cht trong tt c cc phng php tu luyn c truyn phng ng. Th gn kt con ngi v v tr, nh hng qua li gia tm l v sinh l, iu ha m dng, khi dy tim nng, y li bnh tt. T trc cng nguyn, sch Ni kinh t vn vit "h hp l sng, h hp km l sng km. Cn phi th su, cn phi rn luyn thn th v tinh thn t c chn kh. Dng thn tt, d phng tt th t khi dng n thuc". Th nh th no cho ng? - Th bng nh mt hi nhi l li th t nhin, cha b nh hng ca cuc sng vi nhiu yu t g p lm cho sai lch dn. Th bng c kh nng hp thu kh vo nhiu hn th ngc nh c ng tc h thp c honh m rng thm th tch lng ngc v pha di, v tng kh th ra cng quyt hn bng ng tc dng cao c honh do tht bng. Th bng c tc dng c o l vn ng c kh ca vng an in, c coi l vng b kh (kh hi) do tch t nhiu mu ca c th (vng trng lc) v cha cc c quan c hot lc cao nht, vi nhng cm gic mnh nht nh c quan sinh dc, bi tit, tiu ha v mt lot m ri thn kinh quan trng. Hot tnh, trng lc, cm gic ca nhng c quan ny l nhng dng kh cc k quan trng (khng phi kh th). Nu vn dng kho thng qua th bng s bo m c iu ha kh v huyt t cc vng ny ln nui dng cho cc c quan cc vng trn, c kh nng quan trng i vi ton c th l no v tim. Ngoi ra pha trn lng ngc c hai vai gn vi hai cnh

tay phi gnh vc nhiu vic kho lo, chnh xc. Nhiu khi thc hin nhng ng tc ny phi nn th rt mt. Bit th bng th khng bao gi phi nn th c. - Hi th phi nh, m v lin tc, nh nhng, khoan thai v su di, khng c g p m tu theo cm gic nhu cu, v qua tin trnh luyn tp ngy mt ch ng lm nhp chm hn v lun u n. Tp th t th tnh khng phi l cung cp nhiu xy hn. Tri li, ngi yn m a vo nhiu xy qu, kh i nhiu kh Carbonic qu th axit trong huyt s gim, kim tng qu mc s gy ra chng mt. V vy th su nhng phi rt chm. y l vn dng hi th nh hng ngc li ln thn kinh v cc b phn khc. Lc thn kinh b kch thch, hi th cng cc b phn khc u ri lon. iu ha c nhp th th dn dn hot ng ca cc c quan b phn cng c iu ha cn bng tr li. - Nhm mt, tp trung thc vo nhp th th gin tinh thn: thc con ngi thng xuyn b nhiu tc nhn kch thch gy cng thng, cn to iu kin cho n c th gin, khng th bng ngh ngi th ng v "thn nhn tm bt nhn". Th l bin php sinh l t nhin nht ta tp trung vo n, qun i cc kch thch bt li. Th ng khng ch nhm ly c nhiu xy, m iu quan trng hn l bo m cho c th s dng xy hp l nht. t bo, cc cht dinh dng nh phn ng xyha kh to thnh nng lng nhng cng to ra cc gc t do gy hi cho t bo, gy lo ha v gy ung th. Th lp li cn bng m dng, chng ri lon tin trnh xyha kh, chng lo ha. Laser Lm Tr Ha Khun Mt : Tia laser ngy cng c ng dng nhiu trong lnh vc y t. Mt trong nhng ng dng k diu ca chm nh sng c tp trung rt cao ny l lm tr ha b mt do tc dng xa nha cc vt nhn trn m, lm nht i cc vt tn nhang v cc vt chn chim hai bn khe mt. Hai loi tia laser thng c s dng em li hiu qu

ny l chm tia CO2 v chm tia UltraPuls. Nhng tia ny di mt th nh sng mu vng cam trn b mt da, ni c nhiu np nhn v thm vo vng t bo di da pht huy tc dng. C ch ca nhng loi chm tia ny l lm tiu bin i mt lng nc nht nh ng cc m m di da l nguyn nhn lm cho da tr nn khng bng phng bi cc np nhn. Chng cn kch thch s lin kt ca si co llagen do lm tng n hi ca da. Sau nhiu liu trnh cha tr bng tia laser cc np nhn trn da s b m dn i, chun gin c khi phc nn lm cho khun mt tr nn tr trung hn ra. Cc bc s cn kt hp cho bnh nhn dng cc loi sa dng da, mt s vitamin v mt ch n nhiu rau qu ti, ung nc nn nhiu trng hp h lm tr ha mt s khun mt n hng chc tui. Bn Loi Ngi Khng Nn Mt Xa Nhiu : Ni n mt xa, ai cng ngh chng c tc dng lm hng phn v th gin thn th. Tuy nhin khng phi ai cng c th mt xa tu tin, c bit l phn c bp di bn chn, nu mt xa qu mnh d b thng tn, c khi nh hng n ni tng. Di y l 4 loi ngi khng nn mt xa qu nhiu: Ngi b bnh ung th Ung th l do s bin ha d thng ca t bo. Cc t bo ny khng b cht qua tin trnh o thi v khng b gi lo. V vy cc bc S vt l tr liu v thn kinh ct sng u ngh khi mt xa bnh nhn ung th hoc vt l tr liu, cn cn thn trnh tng cng tun hon mu, lm tng tc sinh trng, khuch tn t bo ung th. V vy khng nn lm mt xa nhiu vi bnh nhn ung th. Ngi b bnh ngoi da Ngi b bnh ngoi da thng c nhiu vt thng bn ngoi. V vy khng nn lm mt xa, trnh vi trng xm nhp vo c th lm cn bnh nng thm. Ngoi ra tin trnh mt xa cng d lm vi trng khuch tn qua s tip xc v qua khn mt s dng. Nhiu ngi coi thng bnh ngoi da

nh gh l, nu thng xuyn mt xa s lm bnh kh khi. Ngi b au ct sng hoc au lng Ngi b au ct sng hoc au lng khi mt xa cng cn c bit ch . Bi v ct sng b au khi mt xa s tc dng vo ch au, nu lc tc dng hi mnh s d lm ct sng b au thm. Nhiu ngi dng mt xa chng au lng, nhng phi tm c thy thuc tin cy ko cng mt xa cng au thm. Ngi b au c bn chn Ngi b au c bn chn khng c lm mt xa vi lc qu mnh. Mt s ngi b thng tn c bn chn do lc mt xa qu mnh, khi bm huyt th s phn x n cc b phn khc trong c th cng b nh hng. V vy khng nn cho rng mt xa cng mnh cng tt. Nu cm thy kh chu th cn bo cho ngi mt xa iu chnh lc tc dng. Bm Huyt Lng Bn Chn : T c chn tr xung c 66 huyt v, ngi xa i chn trn, cc r cy, si, , lun va chm, ch xt, kch thch cc huyt ny, nh m nng cao c sc khe, phng v chng c bnh tt. Bn chn tri ng vi na thn bn tri (mt tri, tai tri ...) v ch bn tri mi c tim, lch, hu mn, tr ... Bn chn phi ng vi na thn bn phi (mt phi, tai phi ...) v ch bn phi mi c gan, mt, rut tha ... V tt c cc dy thn kinh u tn cng lng bn chn nn s phn chiu cm ng au vng i din ch c quan ang c bnh. Trong nhng trng hp c thng tn ln, d c gii quyt tt ri ( m rut tha, ct d dy ...) nhng cc im tng ng lng bn chn vn thy au lu di v c bit c hai vng gan bn chn cn c lu l gan ( chn phi) v thn (c hai chn) v l hai ni tng quan trng v thng d b au yu bng cch: Ra sch hai

vc si loi nh bng ht lc, kh, cha trong mt bao ti da, hng ngy dm chn trn ln si chng 10 pht kch thch 66 huyt chn v tm nhng vng c cm ng au. Ngoi ra c th t chun on bnh bng cch: - Dng lng bn tay xt mnh v xoa trn khp lng bn chn, ch tm nhng cm gic au v rt au. - Dng u ngn tay ci n d tm chnh xc nhng im au, nhng khng n mnh qu lu vo mt im s km chnh xc. - em i chiu vng au vo hnh v ta s t chun on c bnh c quan no. Nu khm ph thy bnh th t cha bnh nh sau: Bm vo cc im au ny, day trn 10 vng xui, 10 vng ngc. Cc ln bm sau tng dn ln n 5 hoc 10 pht. Mi ngy day bm 1 n 2 ln n khi ht au l khi bnh. D l bnh g vn nn day bm thm bn vng ng ni tit: Yn, gip trng, thng thn v sinh dc. C th day bm bng ngn tay ci (ngn tay thng ng vi im au) hoc n u c ty cao su bt ch, hoc n bn chn t im au ln u trn ca mt m inh st (ng vo mt mnh g nh, dy, t trn mt t). Ring cc ngn chn cn c thm ng tc bp cc cnh ngn ri v trn xoay quanh ton ngn chn (cha au u, xoang). Tt nhin vn c th dng thm thuc men ph hp, bnh s cng mau khi hn. y l mt phng php cha bnh khng dng thuc n gin, rt hiu qu, rt an ton, d thc hin khi ngh gii lao, khi ngi tu xe, khi xem tivi ... vn lm c tt.

au C Gy :
Huyt thin tr (V10) ch trung gip chn tc gy, pha ngoi gn ln, t huyt mn o ngang ra 1,3 tc. Trong y

hc cha thy c sch no ni v au huyt ny m ch ni au vng quanh tc l au vng c gy. au c gy thng do cc nguyn nhn: - Do yu t thi tit kh hu (phong t, hn t, th t, thp t, to). - C th do chn thng nh hng trc tip vo . Theo y hc hin i khi au vng c gy nn ch tm nguyn nhn thng gp nh: Bnh l tai mi hng, vim xoang. Bnh l t sng c. Bnh l tim mch (tng huyt p, thp huyt p). Tuyt i khng dng thuc lung tung v gii hn ti a vic tim thuc trc tip vo vng . Xoa Bp Bm Huyt Cha Bo : My nm gn y do mc sng c nng ln, ba n c ci thin, chng bo ph tr thnh vn kh tm ca khng t cc b, cc ch, cc c. Bng bo ph, lng th, phnh to ra, khng nhng lm tng thm gnh nng cho tim, d gy ra cc chng bnh nh tng huyt p, x cng ng mch, cc bnh v tim ... ng thi cng nh hng n v p hnh th. C rt nhiu cch gim bo trong c xoa bp. Thng qua vic kch thch mt s huyt v, hoc mt s b phn no trn c th lm gim bt s tch m di da vng bng, tng nhanh s hp th v thay i chuyn ha cht m, nhm khi phc li trng thi c th va khe, li va p. Bn c th p dng mt trong nhng cch sau y: - Dng bn tay mit y gin sang hai bn vng bng khoang d dy, lm chm chm, mi ln lm trn 50 ci. - Dng ngn tay n vo cc huyt v vng bng nh trung

qun, thn khuyt, quan nguyn, k mn ... n t nh n mnh: Mi ln n trn 50 ci. - Dng tay xoa day c bng, khi xoa th a t di ln, khi day th dng lc i ng: Mi ln xoa day trn 100 ci. Dng bn tay xoa day cc huyt vng lng, lm t nh n mnh dn; mi ln xoa day trn 100 ci. Kt hp phng php xoa bp, n huyt vi tp th dc v n king hy vng bn s nhanh chng c mt thn hnh l tng Tr Mn Nga Pht Ban : Cch n huyt tr mn nga, cch ny khng nhng c th tr ht nga m c khi cn cha khi bnh gy nga. Ngi b chng mn nga, cng gi li cng nga hn, dn dn ri cc mn mn lm m mc ln ngy cng nhiu, c th lan khp ngi; c khi v nga qu m khng ng c. Mt trong nhng ng huyt cha tr bnh mn nga pht ban ny l huyt "tr dng". Nh vo kch thch huyt v ny m c th t c hiu qu ht nga. Huyt tr dng l huyt ch m khi ta bung thng c tay xung, t ch lm su b vai h xung theo ng thng gc, ch giao nhau gia ng h thng gc xung ny vi ng thng ngang vi u v. Mt mt t t th hi ra, mt mt dng ngn tay n huyt ny trong 6 giy. C lm i lm li nh vy 10 ln l c th ht nga. Sau dng "yu tnh" ging y nh trn, mt mt th hi ra, mt mt n ngn tay vo huyt gi l huyt "thi bch" phi di ngn chn ci. n huyt v bn m ngoi xng to 20 ln. Nu n nh vy th cc nt mn pht ban mu do mn nga gi ni ln s t tiu tan ht.

Bm Huyt Cha Lit Dng : Nam gii b chng bnh khi ham mun tnh dc cng khng c cch g lm cho dng vt cng cng ln c, l b lit dng. Bnh ny phn nhiu c lin h n to hn, lin h tnh dc nhiu v thi nin thiu hay th dm, dn n mnh mn ha (thn dng suy), tinh kh h khng, s rng tn thng n thn. Quan st trn lm sng, s pht sinh lit dng chnh yu l dng h, nht l mnh mn ha suy cng thy nhiu hn, nhng phn ln nhng ngi b ch l dng h ni b, v khng c triu chng ton thn dng h. Nhng ngi mnh mn ha suy c km theo sc mt trng bch, tht lng u gi mi nh, u c ngc nhin vng, chng mt, n ung gim st. i vi nhng ngi b tn thng thn c km theo tim p mnh tng lc, mi khi c s lo ngh, tc gin hoc lao ng nhc mt, t ra nht nht, tinh thn sa st. iu tr bnh ny trn nguyn tc lm n thn trng dng. iu tr bnh c th kt hp dng liu php xoa bp bm huyt sau y rt c hiu qu: Bm chnh yu cc huyt: huyt b my sinh sn trong, huyt b my sinh sn ngoi; vnh tai. Bm phi hp thm cc huyt: Kh hi, Trung cc. Th php thao tc: (1) Dng ngn tay n day huyt b my sinh sn trong 5 pht; lc n 0,3 kg, tn s mi pht 90 ci. (2)n huyt b my sinh sn ngoi 5 pht, liu tnh hnh dng lc, tn s n mi pht 120 ln, khi ngi c n huyt thy hi au ch n l c. (3) Cm nn day vnh tai 5 pht, lc nn 0,1 kg, tn s nn day mi pht 90 ci. (4) Dng ng n tay n rung cc huyt Kh hi, huyt Trung cc, mi huyt n rung 3 pht, lc n 0,3 kg, tn s mi pht 180 ln.

iu cn ch : Sau khi iu tr khi lit dng, vn phi gii hn thch ng sinh hot tnh dc, khng nn sinh hot tnh dc qu nhiu ln. n Ung Vi Cuc Sng La i : T xa c nhiu thy thuc cho rng n nhng thc n vo s lm tng hot ng tnh dc. Cc u bp cung nh trong nhng vng triu La M, thng ch bin cc mn n m h cho rng c tnh kch dc nh tht g vt nu vi ru vang , hoc sa trn vi nhn qu thng, hay nm nu vi tht chim s. tng hot ng tnh dc v hng th lun di do ngay c khi cao nin, cc nh qu tc thi Phc hng thng dng cc mn n nu t tht chim b cu v chim s. Mt thy thuc ngi Italia, tn l Petsonio, nh tnh dc hc c kt nhiu mn n mang tnh kch dc. Trong mt d n nghin cu v nh hng ca n ung i vi tnh dc cng b nm 1592, ng vit: "Nhng ngi mong mun t c tt nh ca hng th, tha mn trong sinh hot v chng, mong sinh c nhiu con th cn phi dng xp rau vi bnh m mi v lng trng trng men". Theo ng, dng cc mn n v thuc kch dc (thnh phn gm r hnh, c hnh, tinh hon ch, cng mt s tho mc v gia v) phi thn trng, ng cch v vi lng va sao cho khoi cn tnh dc c pht ng v tng mt cch t nhin. Trong cun sch "Ngh thut yu" ca ngi Rp cng c li khuyn cc chng r nn dng trng g ti v hnh c nng trc m tn hn. Cn ngi n , theo sch Kamarutora, chung thc n gm cho go (ninh bng sa b) vi trng chim s, hnh phi, mt ong ... Trung Hoa v Vit Nam trc y thng lu truyn cu "tu sc", c ngha l khi ung ru lm cho ngi n ng mun gn n b (ho sc). l v sau khi ung ru lng mu dn n c quan sinh dc nhiu hn to ra cm gic hng phn kh kim ch. Ru mt gii hn no to ra sng khoi nh, hot ng ca thc b c ch mt phn do s cng thng tinh thn c gii ta dn n vic gim

tnh t kim ch v vic chn p cc trung tm ch no. Chnh nhng iu ny lm cho hng phn tnh dc tng ln. Nhng nu ung nhiu ru th hu qu tai hi, bi vy c cu "tu hu cm dc" c ngha l khi ru say khng c sinh hot tnh dc. Bnh phm phng : ng cha ta thng khuyn: Sau khi n no, khng nn sinh hot tnh dc. Trong trc tc "V sinh yu quyt" i danh y L Hu Trc ( 1720- 1792) vit: "No say phng dc i khi Chn nguyn hao tn ch v kit tinh" Cn dn gian nc ta th hay ni n "phm phng" (th nht phm phng, th nh lng heo) - l khi n no thc n cha kp tiu ha nhp phng giao hp. Hu qu l sau mc bnh bng chng ln, y hi, n th g cng khng ngon ming, khng tiu ha c. cha, ch vic ly vi c hnh em gi nt, sao k, ha vo mt chn ru, ung c nc ln ci l khi. Yu g n ny Theo quan im yu g n ny: Yu tim n tim, yu gan n gan, mun b no th n c ng vt ... Dng vt yu khng cng c th ngi ta n th y ca tru, b, d, nga ...Trc y mt s tim n c mn "ngu pn" phc v cc thng khch m khon chn gi b yu. l mt mn n nh ph nhng ngoi tht b nm m gu cn c mt th rt c o l ...dng vt b, hoc tru ch bin thnh nhng ming c bit cng vi mt s v thuc, to thnh mn n hp dn. Mn "ngu pn" mt thi mai mt; nc ta hin nay n li c phc hi phc v ngi no c nhu cu. Cu k v t tin nht l mn dng vt rn cn ti cho vo ru dng ung ngay. y l mn c sn cao cp ca dn snh n chi theo qung co ca nhng ngi chuyn doanh v bm nhu th khi rn c giao phi vi con ci, dng vt n cng to t ngt, cng nh thp, giao hoan cc k lu (6 n 8 gi) v vy l ca qu him vi nhng ai

lit khon y. Ngi Trung Hoa th a chung ca qu ni "ng cha sn lm", l dng vt h ngm ru cng vi mt s v thuc Bc. Hiu bit hin nay C th c c cung cp y cht dinh dng th mi khe mnh v c kh nng hot ng tnh dc tt. Nu n ung thiu cht km (Zn) s lm suy gim sinh sn tinh trng, thiu cht st (Fe) gy teo tinh hon ...c bit my nm gn y ngi ta tm ra c ch cng dng vt l do nit monoxit (cng thc ha hc l NO). Qua mt chui phn ng ha hc NO c tc dng lm dn c trn qun quanh mch mu khin cho mu dn n th hang dng vt rt nhiu lm cho n cng to v di ra v th tch, cng nhc v mt . Vy NO ly u? NO to ra trong c th (NO ni sinh) c tng hp t mt loi axit amin c tn l arginin, vi s tham gia ca cc enzym c hiu. Arginin l mt trong mi axit amin cn thit m c th ngi phi nhp t thc n. Arginin c nhiu trong tm, c, thn, trng, cc ht h u, ht b, lc, vng ... l nhng thc phm tt cho nhng ai mun ln trn kh nng ngi chng. Mt S Rau C Chng Ung Th : Cho n nay y hc vn cha tm ra c phng thuc cha khi bnh ung th. Theo mt s nghin cu mi y ca Trung tm nghin cu v phng chng ung th New York, chng ta c th lm gim nguy c ca cn bnh nguy him ny thng qua vic n nhng loi c, qu rt d tm trong cuc sng thng nht. Ti: Trong cc loi c qu, ti c mnh danh l "chng bch bnh". Trong ti c cht allicin, c tc dng chng li ung th v ri lon tiu ha. Khi s dng ti cng vi hnh v ti ty th hiu qu ca ti tng ln r rt. Cc nh khoa hc khuyn ngi tiu th nn n ti sng, hoc ti ngm trong gim s tt hn nhiu so vi loi ti c nu chn. Rau dn: Theo cc nh khoa hc, n rau gin hng ngy s c tc dng rt tt cho mt. Trong rau gin c cht dip lc c

th chng thoi ha mt, nht l khi ngi ta bc vo tui 55. Sp l: Sp l v cc loi rau c cng h vi sp l nh: Bp ci, ci hoa, ci Brussel ... c nhiu vitamin c kh nng cung cp glucose nhm gii hn ung th d dy v ung th phi. Cc ba n hng ngy nn c loi rau ny. Nho: Mt bnh nhn b au tim s t b nguy him nu thng xuyn n nho v ung ru nho. Tuy nhin, nu ung qu nhiu ru, cht cn c th gy tc dng ngc li i vi nhng bnh nhn ny. Tt nht l n nho ti, nc nho p hoc ch ung mt lng ru nh, va phi. Ngoi ra, chng ta cng c th n c chua sng, ung nc c chua p nhm km hm s pht trin ca bnh ung th ng tin lit cng nh gim nhng cn au tim. Vic ny c kim nghim thng qua hng ngn bnh nhn ti mi quc gia Chu u. Bn cnh , chng ta cng khng th khng nhc n cc loi cam qut. Loi qu giu vitamin C ny c th tng cng sc khng ca c th i vi nhng bnh nhn mc chng bnh ung th. Vy, mt li khuyn dnh cho chng ta l c mt c th khe mnh, khng nhng cn c mt ch lm vic hp l, n ung y cht m hng ngy phi n t nht mt trong nm loi rau c ni trn.