You are on page 1of 10

n tng, su sc, hom hnh va khng

ng hang 5) Nhom ph xanh mt t:


t trng cy rt d bi rua tri, co th
trng cac loai cy thn r bo ngm doi
mt t. khi trng s tao thanh mt tm
tham xanh giu t. Co nhung, Co lng
heo, Cuc mt troi, Co u phng hoa
vang, Hoa moi gio ...
phng khch, vo dp l tic nn
chn t cc cy c tnh trang trng,
cn i, !" th# v nghi$ t%c& ' d(
ch)* $ai th# hay ki$ +*,t ngy -#t,
ch)* pht ti gc phng khch hoc
pht ti n%i t .* c.* thang "* l
nh/ng cy c dng 0p, hoa t12i& 3.n
ch% 4 cy c nh/ng 56c 7anh, 8 v
vng t19ng tr1ng cho $:a 7*n ; h<,
5i, a "* ph: h9p = v>a trang tr
kh?ng gian !#p, @hng An B +*yn, l
8&
Kim Thy Tng_55k
Tao cho ban lam vic ca ban thm
xanh, thoang mat, Dy cung la mon qua
y y nghia nhn ngay l, sinh nht.
Trong m cui ca nm cu, moi ngoi
Han don dep nha cua va thp sang nha
bng nhung anh en halogen mau
sc.
mt khac bt cu thuc hay thut can
thip nao cung co nhung anh hong
ph. Tuy goi la ph nhng co khi
nguy him n mang sng ca bnh
nhn. Do o, anh gia su tin b trong y
khoa khng ch dua vao ch s lm sang,
ma con phai tip cn vn hiu
nhung li va hai, c bit la li ich lm
sang phai c phn tich cung voi chi
phi iu tri.
ung qun mt chut m thanh du dong
ca nhung ban nhac mua xun thuc
su ngu tri trong khng gian yu thong
ca chung ta.
Chuyn Xun K su
Phong tc L Tt t!uyn th"ng # $i%t &'m
15/01/2009, 08:34
Tt &guyn (nTt Nguyn an (Tt Ca) la l hi lon
nht trong cac l hi truyn thng Vit Nam tu hang
ngan oi nay, la im giao thoi giua nm cu va nm
moi, giua mt chu ky vn hanh ca t troi, van vt co
cy. Tt con la dip moi ngoi Vit Nam tong nho,
tri n t tin, ngun ci, giao cam nhn sinh trong
quan h ao ly (n qua nho ke trng cy) va tinh nghia
xom lang ... ng Tao hay thn bp la ngoi mc kich
su lam n ca moi nha. Theo tp tc hang nm ng
Tao phai thu xp ln troi vao ngay 23 thang chap
tu bay moi vic doi trn th voi Ngoc Hoang. Boi
th nn, trong ngay nay, moi gia inh ngoi Vit Nam
u lam mm com am bac tin a "ng Tao". Ngay
ng Tao v chu troi c xem nh ngay u tin ca
Tt Nguyn an.
Sau khi tin a ng Tao ngoi ta bt u don dep nha
cua, lau chui cung ng ba t tin, treo tranh, cu
i, va cm hoa o nhung noi trang trong chun bi
on tt. hoa Dao, hoa Mai tng trng cho phoc lc
u xun ca moi gia inh ngoi Vit Nam. Ngoai
canh Dao, canh Mai, my ngay tt ngoi ta con "choi"
thm cy Qut chi chit trai vang mong, t o phong
khach nh biu tng cho su sung mn, may mn,
hanh phuc...
Mm c m bc cng Giao Tha.
Tt trn ban tho t tin ca moi gia inh, ngoai cac thu
banh trai u khng th thiu mm ngu qua. Mn ngu
qua o min Bc thong gm co: nai chui xanh, qua
boi, qua cam (hoc quit), hng, qut. Con o min
Nam, mn ngu qua la dua xim, mng cu, u , xoai
xanh, nhanh sung hoc mt loai trai cy khac. Ngu qua
la lc ca troi, tng trng cho y nim khat khao ca
con ngoi vi su y , sung tuc. Ngay Tt, dn tc ta
co nhiu phong tc hay, ang c goi la thun phong
nh khai but, khai canh, hai lc, chuc tt, du xun,
mung tho... Tu tre toi gia ai ai cung bit, sau y la
mt vai phong tc ang c duy tri phat trin.
T"ng c) nghnh tn*
Cui nm quet don sach s nha cua, sn ng, vut bo
nhung thu rac roi, cung lang xom don dep nha tho,
lau git, ct toc, may sm qun ao moi, trang tri ban
tho, lau chui ban gh m chen va moi thu thuc n vt
dng.
Con chau trong nha tu phut giao thua tro i c nhc
nho khng c nghich nghm, ci co nhau, khng
noi tc chui by... anh chi, cha me cung khng quo
mng, tra phat con em, i voi ai cung tay bt mt
mung, vui ve nim no, chuc
Nhng nhin chung trong nhung ngay u nm, ngoi
ta thong king khng noi toi iu ri ro hoc xu xa.
Tc ch+c Tt
Mng mt la Tt nha cha: sang mung mt sau khi l
gia tin thi cha me c moi ngi vao gh cho con
chau ln lt mung tui chuc Tt. D mung tui con
chau la nhung bao li xi o toi lam rang ngoi anh mt
bon tre. Mng hai nha me: cha me va con chau phai
sang nha ngoai mung tui chuc Tt. Mng ba Tt
thy: Tom lai, tc chuc Tt la mt net vn hoa th
hin tinh cam su sc va su quan tm, long hiu thao
trong mt thu tu phai co ca su tn tai va phat trin
ca mt dn tc.
,(i -.c/ 01ng nh2/ ch+c tt/ m3ng tu4i*
Nhiu nha tu i hai lc o chn inh chua, noi tn
nghim va nha cua, tu xng nha hay dn troc ngoi
"nhe via" ma minh thich n xng nha. Nhiu ngoi
khng tin tc xng nha nhng cung de dt, cha dam
n nha ai som, s trong nm moi gia inh ngoi ta
xay ra chuyn gi khng hay lai tai minh "nng via".
Chinh vi vy, sang mung Mt lai it khach. Sau giao
thua Troc ht con chau mung tui ng ba cha me.
ng ba cung chun bi it tin mung tui con chau
trong nha va con chau hang xom lang ging, ban be
thn thich. Loi chuc tt thong la suc khoe, phat tai
phat lc, nhung ngoi nm cu gp ri ro thi ng vin
nhau "tai qua nan khoi"hay "ca i thay ngoi" 52o
678 9u 0un th:;ng t4 ch<c m3ng th= -c tu9n/
th>t tu9n/ ?(t tu9n/ cu tu9n@@@ tAnh thBo tu4i m
-7ch@ &g2y Tt ng2y Xun cCng -2 678 m=i ng:;i
'ng !Dnh !Ei/ con ch(u t tF8 1ng 5ui@
Ngoi bun ban, vi ai cung chon ngay tt nn phin
ch u xun vn ng, mc du ngoi ban ch ban
ly l, ngoi i ch phn lon la i choi xun.
$G s'o cH tc king h"t !(c 4 i t!ong ?' ng2y Tt*
Cung voi Vit Nam, mt s noc sau
y cung on Tt theo m lich. Do la
Han Quc, Mng C va Trung Quc.
~~ Chuyn n Tt o mt s noc chu A
,2n Iu"c cH Tt JBo--'h

Tt Seollah bt u tu ngay 1.1 hng
nm theo m lich va thong keo dai
trong 3 ngay. Tt Seollah la dip ngh l
quan trong nht i voi ngoi dn xu so
kim chi.
&g:;i T!ung Iu"c t:ng ?3ng 5Ki Tt
&guyn (n

Tt Nguyn an la l hi quan trong va
keo dai nht ca ngoi dn Trung Quc.
Cua lon, cua nho trong nha u c
dan giy o va cac cu i voi nhung
ch ph bin nh hanh phuc, giau
sang va trong tho.
Tam t th o c nhc lai rt nhiu
ln trong cac sach noi v tinh dc, trong
cac sach cm nang, sach noi v hn nhn
thai nghen, trong cac tac phm ca Do la
8 t th co ban ma trong sach T Nu
Kinh chep la D ?in th !' nhiu kiu
nhiu 6Lng t!ong mc Ach iu t!7 51
sinh/
ua con gai danh ht tui hai moi ca minh cho anh
ma chng nhn lai v cho minh mt chut gi, du ch la
mt n hn l dai ca thuo vng v,
Ln u tin o VN, chung ti du nhp
cac chong trinh ao tao k nng t duy
khai thac hiu qua tim nng ca b
no. Mc tiu ca hi trai mang tinh
inh hong va gieo thoi quen t duy
moi. Cac em s c hong dn hoc
cach lua chon, a ra nhung quyt inh
khn ngoan, suy nghi troc khi tra loi,
tp trung chu y theo ch va co h
thng. Phong phap ca hi trai la kich
hoat no b, hoc cach t duy, khai thac
chuc nng ca no b phc v vic hoc
tp, lam vic mi ngoi phat trin
ung muc tim nng ca minh. Tu y
cac em co kha nng tu inh hong, y
thuc moi hon v chinh minh. Kt thuc
hi trai, cac em s c t vn tip tc
khi co yu cu.
Nhung ch cac em c hoc: kham
pha su ky diu ca b no, phong phap
bt tin hiu cho b no, khai thac nng
luc tim n... Ngoai ra, cac em hoc
nhung k nng nh tinh thn hp tac
nhom, tu quan, ch ng, bit thich
nghi..., thng qua cac hoat ng sang
tao: v tranh, nhip anh, biu din.
Chong trinh hoc bng ting Anh, co
phin dich theo yu cu.
M ,.i t!Li -9n n2y 6Ly c(ch t: 6uy/ kAch hoLt
?. nDo/ 8h(t t!iNn t!A tu% OPIQ@ &hRng iu
n2y !>t Su'n t!=ng/ song -i%u cH -2m m>t
thTng ?Ung giR' PI 52 VI OchW s" cXm 0+cQ
kh1ngY
- Dn ta vn quan nim IQ la phm cht,
ng cp, la su tai gioi. Song IQ moi ch
la iu kin cn chu cha mi
ngoi tre c tip nhn vao doanh
nghip. Q giu vai tro lon hon IQ trong
su tn tai va phat trin ca mt thanh
vin o t chuc. Thuc t chung minh
rng ngoi co ch s IQ cao cha hn
thanh cng trong cng vic va trong
cuc sng. Ly do: khng chm chut Q.
Do vy, chong trinh ao tao t duy nay
moi ch la chong trinh u tin va chc
chn chung ti s co cac chong trinh
tip theo thuc linh vuc Q.
Tr l s hng say, c m ch!y b"ng
# c$m %c &' &o. Tr ngh(a l )hi
l*ng can $m #+' ,-a ni r.' r/, 'h0ch
1hi2- l- hn s an nhn. 3g4i 'a
)h5ng gi i b6i nm 'h!ng m ch7 gi
i #8 ' b" l9 '6ng c:a m8nh. ;o ngi,
ng4 #c, ' 'i, s+ h<i # ch!n ch4ng =
l nh>ng 'h? c@ 'hA lm cho ng4i 'r
'r6 n2n gi.
BC s!- mi hay m4i s!-, 'rong 'r!i
'im mi ng4i D- c@ ch cho s
ngEng mF iD- )G &iH-, s h!o h?c 'r
'h #i iD- sI1 'i, # s 'h #J #i 'r*
chi c-Fc sKng.
Lhi 'r!i 'im bn @ng )0n b6i s bi ,-an
# nghi )M 'h8 bn < gi, &C 6 '-Ni hai
mi. O*n )hi 'r!i 'im bn #Pn rFng m6
@n nhQn '0n hiH- lc ,-an C ta coi bo
vay ao va ch ung troc mt an ng
trong nhung i giay got nhon,
la am anh ca tu Thn Suy. Da s cac
bnh nhn lon tui n kham tai cac
phong kham bnh u khai co nhung
triu chung nh lng au, chn lanh, tiu
m, tai u, gi moi, huyt ap cao... la
nhung chung trang rt gn voi chung
Thn H, Thn suy ca Dng .
Hin nay, khng ch cac c gia ma nhiu
vi trung nin cung co nhung biu hin
nh trn ma tu chuyn mn goi la gia
troc tui.
Nhung chung bnh nay, va ang anh
hong rt lon n ai a s nhung ngoi
lon tui, lam giam suc hoat ng, giam
tui tho ca ho mt cach tu tu nhng rt
bai ban.
Chung ti nhn thy, co nhung ngoi
cao tui, khi lng au, chn lanh, c
cho toa mua thuc giam au, va khi
lng hoc chn au thi bao tu lai au,
tiu hoa lai bi ri loan... Va vong ln
qun trong iu tri cu nh vy din ra
cho n khi tu gi ci oi nay.
Dng cho rng Thn la tinh hoa ca
ngu tang, nhung chung trang trn a s
co lin h n su ri loan ca Thn Khi,
iu chnh cac ri loan nay n noi n
chn, vua khoi bnh, vua tng cong suc
khoe cho nhung ngoi lon tui. Nu au
o u, ch lo tri o o, cac chung trang
tuy co giam nhng s gy ra nhiu bin
chung khac, co khi cang lam cho bnh
nng va nhiu hon.
Lit dong, u sinh ly... do ri loan
chuc nng thn ca ngoi lon tui la nhu
cu thit thuc, nhng cung nhiu c, do
thiu thng tin, dua vao cac mu quang
cao o ma tin mt tt mang...
Nguyn an co nghia la bui sang u
tin ca nm, luc moi thu u c bt
u, moi me tinh khi. Chinh vi vy ma
sau thoi im giao thua luc 12 gio m
cui nm (m lich), boc vao nhung gio
phut u tin ca nm moi ngoi Vit
Nam tu xa rt coi trong tc xng t
u nm.
Ngoi xng t, boc vao cua nha ta
sau gio khc giao thua. Ngoi ta co th
nhin ngoi khach u nm nay ma oan
cng vic lam n, su ri may trong cuc
sng ca gia inh. Tt hon nua la nhung
ngoi co s phn hanh thng, thanh at,
vin mn trong cuc sng.Thm chi co
nha con nho nhung ban be co tn tt hay
co danh phn, su nghip "ngon lanh", gia
inh hanh phuc n xng t som cho
nha minh. .
Chong trinh cung din ra hi thi hoa
lan, su, mai, ca canhquy t ng ao
ngh nhn tham gia. Ngoai ra, l hi con
co thm chong trinh ca nhac tap k
khach thong thuc.
Thoi im cui thang 12 va u thang 1
la giai oan bn rn nht cho cac bu
in o noc Nht.
Ngoi Nht co phong tc gui thip chuc
mung nm moi n ban be, ngoi thn.
Dy cung la cach gn kt tinh thn
gia inh cung nh tht cht tinh ban be.
Ngoi Nht xem vic gui thip la cach
thng bao nhung ngoi ho khng
thong xuyn gp mt rng ho vn con
sng va khoe manh.
Ngoai ra, ngoi Nht co phong tc
khng gui bu thip khi ho co ngoi
thn qua oi trong nm o. Trong trong
hp nay, mt thanh vin trong gia inh
s gui bu thip bao tin cho ban be va
ngoi thn rng ho khng gui thip nm
moi nhm to long kinh trong ngoi
qua oi.
Vao dip nm moi, ngoi Nht co thoi
quen li xi mung tui tre em. Thng
thong, s tin mung tui c cho tuy
theo s tui ca tre nhng thong la u
ging nhau nu trong gia inh co nhiu
tre tranh cac em ganh ti ln nhau.
Trong dip Tt, ngoi dn xu mt troi
moc con co truyn thng lam tho.
Ngoi Nht cung co thoi quen lai xe n
bo bin hoc leo nui ho co th thy
mt troi moc u tin trong nm moi
Thoi im cui thang 12 va u thang 1
la giai oan bn rn nht cho cac bu
in o noc Nht. Ngoi Nht co phong
tc gui thip chuc mung nm moi n
ban be, ngoi thn. Dy cung la cach
gn kt tinh thn gia inh cung nh tht
cht tinh ban be.

Cho n n'y/ y h=c D cH nhiu ?Ung
ch<ng cho th>y Su( cn 52 ?Zo 8hG cH
-in Su'n n !>t nhiu ?%nh -[/ Su'n
t!=ng nh>t -2 nguy c\ m]c ?%nh tiNu
:;ng/ c'o huyt (8/ mLch 52nh m2
hFu SuX -2 .t Su^ nDo 52 tim/ n_ng
h\n -2 ung th tui tho ca nhung
ngoi beo phi cung ngn hon nhung
ngoi khng beo phi.
T!` th>8 ?Z/ nha cn* J'i -9m t3 c(ch
nhGn chuyn m1n@@@
Tre em tu luc moi sinh ra cho n 2 hay
3 tui la giai oan ang hoan thin va
phat trin, khng ch v mt th cht ma
quan trong nht la mt chuc nng. Hai
ch s theo di su lon va phat trin
quan trong nht cho tre em trong thoi
gian nay la chiu cao va cn nng.
bEi m.t t!` -2 m.t th)c thN !ing ?i%t/
cH m.t c(ch 8h(t t!iNn !ing 8h
thu.c 52o h'i yu t" chAnh -2 6i t!uyn
52 m1i t!:;ng@
Thu"c tTng cn hFu SuX kh1n
-:;ngBt ky mt can thip ngoai lai nao
ngoai thuc n va noc ung hng ngay
vao co th con ngoi u la khng tu
nhin va u co nguy co. Chung ta ch
phai su dng thuc, khi thuc su cn thit
va phai coi o la su bt c di. Thuc b
tt va quy nht la hoa qua tu nhin, la
thuc n ca chung ta hng ngay.
Da phn cac thuc nay rt nguy him khi
su dng, ch c bac si chuyn khoa k
on, va giam sat iu tri rt cht ch.
lam thoa mn nhu cu ca cac ba me
mun con minh tng cn, o la vi pham
y uc. TS &guyn cGnh &guyn
Oh-y2n )hoa nhi RSy&nTy, UcV
L2m gG N ch"ng st!Bss
t!ong nhRng ng2y Tt
Long y V H
n ung c kim sot, gi thng 2
ng i tiu tin v bit cch th
gin tt s gi!" "h#ng chng st$%ss
t$ong nhng ng& b'n $(n khi nh)"
sng nh*nh, +i ,i nhi-u v sinh hot
.n ung th/t thng.
Ngay un la nhung ngay vui. Tuy
nhin, thm ving, sum hop, tic tung,
thu tac d khin chung ta ln lich
nhiu hon, i lai nhiu hon, n ung
nhiu hon. Du khng gp chuyn trai
long nghich y nhng nhip sng nhanh,
nhip sinh hoc bi thay i va n ung qua
gy ra nhung stress co th kich
hoat nhung cn bnh tim n, nht la o
nhung ngoi cao tui.
Mt s lu y sau y co th giup ngn
chn hoc giai toa nhung ri loan do
stress trong hoc sau nhung ngay bn
rn.
Dung bi ng troc nhung loi moi
moc n ung trong nhung bua tic. Hy
bit noi khng troc nhung chuyn i
ma minh khng thich, troc nhung mon
n ma minh di ung hoc khng phu hp
voi iu kin suc khoe. Thng thong
ch cn cho y lnh ca bac si s
khng ai no ep ban.
Tranh n qua no, khng n nhiu cht
beo, nht la vao bui ti. n qua no, n
nhiu thit va cht beo d gy kho tiu
hoa, lam mt tim va lam tng nhung ap
ung stress. Nu n no cn i b hoc
vn ng nhe khoang 20 phut troc khi
ng.
Hy giu thng sut 2 ong ai tiu tin.
Di lai va n ung tht thong d gy ra
tao bon, la mt nguyn nhn d sinh ni
nhit co th kich hoat nhng con khi
nghich dn n mt ng hoc ap huyt
tng cao, nht la o nhung ngoi gia. D
khc phc iu nay, nn n nhiu rau
trong bua n, n dm thm chui, tao
giua bui. Nhung trong hp ny cang
nn tranh nhung cht kich thich nh tra,
ca ph, ru. Ngc lai, ung mt s tra
thao dc nh tra thao quyt minh, tra
artichaut, tra tm sen s huu ich hon.
Hy ng . ic ng cn thit iu
hoa thn tm va phc hi sinh luc. C
thuc trong khi mt moi khng ch lam
tng nhung ap ung stress va gia tng
nhung nguy co v tim mach, t qu.
Khi cn di chuyn, nn li dng iu hoa
hoi tho va thip i trn xe, tau lam
gian oan nhung ap ung stress va nap
lai binh in sinh hoc.
Sau thoi gian ngh Tt, co th co nhiu
cng vic tn ong ang cho i. Dung
vi v hoc nn nong. Tm ly vi v ch
lam tng ap ung stress va giam hiu
sut cng vic d tao ra nhung san phm
co li, kem cht lng, lam giam hinh
tng ca ban v lu v dai. Hy ghi lai
nhung vic phai lam va phn loai theo
thu tu u tin giai quyt dn tung
vic mt. Hy co thoi gian ngh ngoi,
th gin xen k giua nhung thoi im
cng thng hoc mt moi, nht la vao
bui tra, du ch 5 hay 10 phut mi ln.
illiam Anthony, tac gia quyn sach
ThT Wr' oX 3a11ing a' Yor) cho bit mt
chut thip i o noi lam vic la cach on
gian va it tn kem nht gia tng hiu
sut cng vic.
Cui cung, mt bin phap cn co giu
gin suc khoe va chng stress lu dai
khng th thiu la vn ng thn th.
Di voi nhung ngoi tre, cach on gian
nht giai toa stress la hy vn ng
manh bt cu loai hinh nao ma minh
thich. Ch cn khoang 10 phut vn ng
manh giai phong nng lng va lam
iu hoa hoat ng ni tit giup cn
bng tm ly. Di voi nhung ngoi gia
hoc ngoi co bnh tim mach, vn ng
nhe, i b, thuc hanh mt vai ng tac
co gin ti a ca yoga hoc nhung hoi
tho su, tho ra chm s thich hp hon.

0i khu&1n: Nhung trong luc ca vu
tr lun thay i theo thoi gian va khng
gian. Tac ng trn co th mi ngoi
cung khac nhau. Quy lut trn co th
khng xay ra cho tt ca moi ngoi. Tuy
nhin, nu ban la ngoi d bi hen suyn,
ap huyt cao, d hi hp, hay lo s, d
mt ng hoc gic ng khng su, hy
thu i hong nm sang u Bc chn
Nam vai tun xem sao. Ngoai ra, nu
cam thy thoai mai khi ng o t th hin
tai thi khng nht thit phai thay i.
$2i 8h+t ?Ung m.t gi;d/ chin -:ec
mKi 5 !fn -uy%n thn thN
Long y V H
Vn ng thn th cai thin
lu thng khi huyt, giup co, xong chc
khoe va tng cong suc khang la mt
yu cu quan trong phong chng bnh
tt. Tuy nhin, hin nay, cuc sng qua
bn rn d khin nhiu ngoi xao nhng
thoi quen ren lun thn th. Moi y,
mt tin vui cho nhung ngoi bn rn it
co iu kin thuc hanh nhung bai tp th
dc thng thong c ph bin trn
tap chi 'hT Zo-rnal oX W11liT&
[hysiology.
Lt qua mt nghin cuu c
tin hanh boi cac nha khoa hoc trong
Dai hoc Mc Master o Canada cho
bit nhng 2t v'n (ng v3i cng (
c*o 4%n k5 ngh6 ng7i k8o +i ch6 vi
"h!t m9i ,:n, ; ,:n m9i tu:n c<ng c
hiu =u> c>i thin s?c kho5 c7, 47ng
t7ng 7ng v3i nhng bi t'" th +@c
thng thng hng gi m9i ng&AiBC
Theo nghin cuu nay, 1 sinh
vin c phn lam 2 nhom. Nhom u
gm 8 sinh vin c t chuc cho thuc
hanh nhung t vn ng manh voi
cong cao 3 ngay mi tun. Vn
ng cach khoang keo dai 30 giy mi
ln, lin tip nhau tu 4 n ln cho mt
bui tp. iua nhung ln 30 giy la
nhung t 4 phut ngh ngoi phc hi.
Nhom thu hai gm 8 sinh vin con lai
thuc hanh nhung bai tp voi cong
trung binh keo dai tu 90 phut n 120
phut mi ln. Tinh chung, trong thoi
gian 2 tun thi nghim, nhom u vn
ng tt ca 2 gio roi bao gm ca thoi
gian 4 phut ngh ngoi giua mi ln but
pha, nhom hai vn ng binh thong voi
lng thoi gian tng cng 10 gio ri.
Sau 2 tun, kt qua khao sat cho
thy ca 2 nhom u cai thin c
suc khoe co bp. Dc bit nhung sinh
vin o nhom u gia tng suc chiu
ung ca co th tu 2 phut ln 51 phut,
ham lng cht citrate synthase cung
tng ln. Citrate synthase la mt loai
enym biu thi kha nng su dng oxygen
trong co th. Tin si Martin ibala,
ngoi hong dn cuc nghin cuu trn
cho bit DEghi1n c?u cF* ch!ng ti
cho th/& nhng 2t v'n (ng mnh,
$/t ngGn, cch kho>ng nh*u , m(t
chin ,2c $Hn ,u&n thIn th hiu =u>C
E c th #i hJi c*o v- tKnh (ng v
c> cng ( cF* sL v'n (ngC tu&
nhi1n , m(t ,oi hMnh "hN h2" cho
nhng ngi b'n $(nCO Vn ng
cong cao c cp la bt cu hinh
thuc vn ng bng tay hoc chn nao
voi suc manh hoc nhanh ti a phu
hp voi suc chiu ung ca mi ngoi,
chng han chay nhanh, tung quyn
nhanh, keo ta.
Di voi suc khoe tim mach, tin
si Mark akobochukii, chuyn
nghin cuu v hiu qua ca liu phap
vn ng, cho rng nhung t vn
ng nhanh, manh va rt ngn ny cung
co hiu qua rt tt trong vic cai thin
chuc nng va cu truc ca mach mau,
tng cong su cung cp mau cho cac co
bp va ca co tim. Tuy nhin, ring i
voi nhung ngoi au tht nguc khng n
inh hoc cao huyt ap nghim trong
nn bt u tu nhung ng tac co cong
nhe va trung binh nng dn suc
chiu ung ca co th.
i A e 30 seconds sprints as
beneicial as hour long og.
.sciencedaily.com
ii Brie intense exercise keeps the heart
healthy. .thaindian.co
Mt gia sach cao tu trn xung sat san la mt kho
khng l lu tru sach s lng lon. Mt tm man sa
tanh ep s la noi che giu chic kho nay, mi khi
phong khach cn co mt b mt khac, tic tai nha
chng han.
Khng gian nho va cht, cn tn dng n tung cm
vung thi chic gia xung quanh va trn cua i nh th
nay la mt giai phap thng minh, ng thoi cung la
mt trang tri ep cho phong.
Vy tinh yu em lai cho ta nhung gi
Ngoi ta thong noi tinh yu em n
su thng hoa cho con ngoi trong cuc
sng, em n cho nhung ngoi ang
yu suc manh, y chi, nghi luc va nim
hanh phuc. Nhng co l ban co mt
mi tinh khng phai nh vy, vi mt
nguyn nhn co ban: tinh yu ca ban
gn voi tinh dc... hoi bi som.
co it ngoi y thuc c rng nhung
khoai cam ma tinh dc em lai co th
lam ngoi ta nho lu, tng ham mun
khi nghi toi va... bi nghin. ngoi tre
khac - khng phai ch ring ban u -
sau khi co "quan h" voi nhau lam
tinh yu tan li. Va o qua la mt iu
ang tic.
Trong topic Con gai tui Dn, cao s
Khi gp ai o ma minh thm thong
trn nho, co chut cam tinh thi du la nam
hay nu cac ban cung cam thy nong ln.
Tuy nhin, nhung du hiu y vn cha
mo cua tinh yu".
Tinh yu mun vung nh king ba
chn thi cn hi t ba yu t: su hp
dn v gioi tinh, su hiu bit - ng cam
ln nhau va kha nng keo dai quan h
yu ong.
Cch ni chuyn d dm, nhiu hnh nh, cm xc ca tin s
Hunh Vn !n "u#n thu ht nhiu $hn %i & 'nh( )*un%
+y,n
Noi v su ng cam trong tinh yu, ban
trai y bit ng cam: Thi c gng
hoc lai i em thi lai co kt qua tt
hon. Ngay troc anh thi rot hoai ma by
gio vn hoan thanh bai vo o thi.
Tinh yu ch lu bn khi ban chn thanh,
ht long ht da vi ngoi yu.

Li chc xun: Vui trong sc
khe, tr trong tm hn!
TTO - * Chc tt c mi ngi dn trn
khp t nc Vit Nm m!t n"m mi
tr#n $% ni&m '(i) h*nh phc+ V(i tr,ng
-.c kh/0) tr1 tr,ng tm h2n) kh3n tr,ng 45
t6ng) tr6ng th#nh tr,ng tt c mi 47nh
'8c+
Va ban nhn c gi y tu TS Huynh
Vn Son: Troc ht ung bao gio cac
ban ng y n nhung noi thun tin
cho ban trai thuc hin oi hoi nh nha
ngh, khach san, quan vng, quan en
mo. Thu hai la trang phc khi i choi
cung ban trai khng nn qua ho hang.
Cui cung moi n vic tu chi khi gp
tinh hung nong. Ban co th noi: "m
cha sn sang, anh co chiu lam b
khng". Nu ngoi yu ban tra loi
"co" thi ban hy hoi tip: "Vy anh co
sn sang ngh hoc nui con khng".
Khi ngoi yu ban noi: "Cai o coi
lai" thi ban hy kt thuc bng cu: "Vy
thi chuyn nay cung coi lai anh nhe.
Cu chuyn v tinh yu, tinh dc lun
co suc hp dn voi cac ban tre, du ban
tre vn con ngai ngung lm khi bay to,
se chia. Thng ip cui cung ca
chong trinh t vn nhn c su ng
thun tu nhiu ban nu: tinh dc ch co
th rang buc ngoi khac mt thoi gian
nht inh, ch co yu thong tron ven,
thu hiu, hi sinh moi giu tinh yu vung
bn.
Anh chang nay co anh ban tin si hen
ho, t vn cho anh iu, nhng anh
qun ca va toan lam ngc lai (cai y
ngoi ta goi la yu em tht tha). Kt
qua la nang sp qui phai no lai rung rinh
boi nhung iu hng ging ai ca anh
chang nay va... cai rm Du la quan
mt noc a c nao, cac nang sp vn
la ngoi ph nu co trai tim mm xeo...
Troc khi bt u cac cng oan ca
cm, ban hy vut quach y nghi minh la
linh lac i nhe, ch nghi: minh la ngoi
an ng trn hanh trinh n voi ngoi
ph nu ca minh., o la nhung im
nhn ca qui ng ma cac c rt thich.
Chuc ban chinh phc sp thanh cng.
HNG DNG

You might also like