ACTIVIDADES FISICAS

C I E N C I A S N AT U R A L E S SEGUNDO BSICO CAROLINA GMEZ

ACTIVIDAD FSICA ES
Todo movimiento muscular voluntario incluye Ejercicio Fsico y Deporte

Diversin-deporte

ocupaciones

CUANTO DE ACTIVIDAD FSICA DEBEMOS PRACTICAR?

Frecuencia: 3 veces por semana como mnimo. Lo ideal: todos los das.
Duracin: de 30 a 60 minutos.

MAYOR EFICIENCIA DEL SISTEMA CARDIOVASCULAR

INCREMENTO DE LA CAPACIDAD DEL SISTEMA RESPIRATORIO

MEJOR SISTEMA MSCULOESQUELTICO

MAYOR EFICIENCIA DEL SISTEMA NERVIOSO

Persona Activa

Persona Sedentaria

Alto rendimiento Bajo porcentaje de masa grasa Mayor autoestima Mayor longevidad

Cansancio Obesidad Afecciones cardiovasculares Lesiones y enfermedades