HIP KH O

TRONG I SNG HNG NGY

Koichi Tohei
( Thp ng Huyn ai HK)
Thng Tr dch
Hi Hip Kh Nhu o Vit Nam (1969)

MC LC
Li ni u..
Phn 1. NHNG NGUYN L HIP KH O
1. i con ngi.
2. Gi tr cuc i ta.
3. S hp nht gia tinh thn v th xc.
4. Phng php h hp.
5. im duy nht ni bng di.
6. Nhng nguyn l cn bn v kh.
7. Tinh thn thnh thin.
8. Tinh thn yu thng v bo v mun loi.
Phn 2. LI SNG HIP KH O.
9. Thc dy.
10. Ng.
11. Tim thc.
12. Con ng gin d.
13. n ung.
14. Mt ta, mt ta, v cch ni nng ca ta.
15. Nguyn l bt phn tranh.
16. S hp nht gia bnh tnh v hot ng.
17. Qui lut cho nhng ngi bt u hc.
18. Vi qui lut cho hun luyn vin.
KT LUN.
Ph lc. Mi ba qui tc cho hun luyn vin Hip Kh o.
LI NI U
Vn minh v vn ha cng tin trin bao nhiu, th cng vic t chc th gii chng ta cng a din v phc tp by nhiu. Ngy
xa np sng ca nhng dn tc s khai cn gin d, phm vi lin lc ca h cn nh hp, v nhng iu m h thc s phi ngh
ti l mt chn , thc g n, g bn, v th g lm v kh chng li nhng k th c lit ca h.
Ngy nay, khi con ngi sng khp mi ni, chy cng th gii, v ang ngh cch bay ln mt trng (1) th nhng t tng, chnh
tr, kinh t v vn nhn dng tr nn a din v phc tp mt cch ng s. B nhng t sng phc tp x y, ta dng nh
b li ra khi mt ci h yn tnh v nm vo nhng trn sng si ng ca i dng. Ph mc cho ngn gi v trn sng, ta ch
cn lm mt li lm l b li cun i xa nh mt con thuyn khng cho li ang i pht lm nguy sp ti ri chm nghm.
V tr cho ta mt con thuyn tt v nhng mi cho vng chc vt nhng trn cung ba, nhng nu ta nh mt chng, th
ta phi m ln mt ra, xt li sc lc ca ta, hng v mc tiu, v, r sng, ta dn dn xy p li chnh ta cho n khi ta c th
cho li trn i dng cung n.
t ngi trn th gii bit c sc mnh thc ca mnh. Mt s ln ch nhn thy ci phn sc mnh ca mnh n ni ln trn
trng nh mt phn ca mt bng o trn mt nc bin v qun hn i ci phn ln hn gp bi ang chm di nc. C l
nhng ngi ly lm mn nguyn vi h ri ; c l, tri li, h bi quan v nhng yu km ca h.
Tt nhin mt ngi hng c mt gia ti ca cha m mnh, b tin vo mt ci kt, ri kha li, ri b qun u mt ci kha,
chng chu x dng ti nguyn ca mnh, than phin l khng c tin, ri i vay mn ngi khc ; ngi nh th tht ng ch
ci. Hin nhin l hn phi tm cho bng c ci kha v tiu xi ci sn nghip ca mnh.
Bi v n ct ngha nhng nguyn l c bn v nhng phng cch x dng Kh, v cng cn thit trong vic pht hin sc mnh
ni tm ca con ngi, cho nn KH chnh l ci cha kha ng m ci t kt ra. Nm c nhng nguyn l ca KH khin bn
c th cu vin n ci KH ca v tr v x dng ci sc mnh m bn vn hng c.
Nhng cuc i y ting ci v nhng cuc i y ting khc : c hai u c th c c. Ty con ngi mun la chn ci no
cng c. Nu bn mong c lun lun mnh khe v lun lun bc i trn i vi u ngng ln cao, th bn phi khi s
nghin cu nhng cch x dng Kh.
Ti rt i vui mng l nhiu ngi khp ni trn th gii c nhng li gii ngha ca ti v nhng nguyn l v k thut Hip
Kh o trong cun "Hip Kh o l g ?" ca ti. Cun sch ny l mt n lc ca ti tha mn nhng i hi m ti nhn
c t cc nc trn th gii yu cu gii ngha k lng hn v KH v cng hin cch p dng nhng phng php hun luyn
cng nhng nguyn l Hip Kh o trong i sng hng ngy. Khng g lm ti sung sng hn l nu cun sch ny c th tha
mn nhng yu cu v c dng lm ti liu cho bn c no mun nghin cu su xa hn.
Koichi Tohei
____________
(1) Quyn ny vit trc khi con ngi ln ti cung trng.
PHN MT
NHNG NGUYN L HIP KH O

CHNG MT
I CON NGI
Khi ta sa son ra khi trn mt chic thuyn, trc ht ta phi kim im li mt vi s vic. Ci li c h khng ? My cn tt
khng ? C l hng no di y thuyn khng ? Ch khi no chc chn rng mi chuyn u tt lnh, ta mi cm thy yn tm v nh
neo bt u mt chuyn du hnh bnh an.
i ngi cng ging ht nh vy. Khi ta sinh ra i, tc l ta dong bum trn nhng con nc d ca th gii loi ngi. Lc chng
ta cn nh tui, cha m ta, hoc nhng k chung quanh ta sn sc ta, bo v ta. Nng ta vo ngi khc, ta sng rt yn n. Nhng
khi ta ln ln n tui trng thnh, th mi trch nhim u quy vo ta. Ta tr thnh ngi thuyn trng ca chnh con thuyn ca ta, v
ta phi cho li mt mnh, khng nh vo ai c. D rng nhng k khc c th khuyn bo hoc gip ta, nhng trch nhim v
chuyn du hnh th mt mnh ta phi m nhim ; v ta phi bit thu o v kh nng cng nh sc lc ca con thuyn ta s li. Ta cng
phi bit cch kim im li tt c nhng b phn xem c g trc trc khng.
C ng qua nhng thanh nin thanh n thi nay, chng ta cng thy mt tnh trng v cng lo ngi. Hn na, nhng ngi tr tui
ny li khng thc c g v tnh trng ca mnh c. B thng ca h khng n ; h li lao mnh ti mt hng i nguy him : v ng
c ca h li trc trc. Con ngi ca h th hoc l bnh hon, hoc l sp sa sa a v tinh thn. H mt ht nhng mi cho, con
thuyn th lng, sc h th ht, v chnh h th ang lm vo cn him ngho l chm xung di nhng ngn sng ph phng ca th gii
loi ngi.
Ti sao, ngay by gi y, ta li khng xc nh li nng sc ca ta v xt li ton th mi b phn ca con thuyn ta! Ta hy phng ra
ci nng lc bm sinh ca ta, chnh n li, v hy lm cho con thuyn ta huy hong, con thuyn m ta phi dong bum trn nhng mt
bin i ta.
Hy ngng li i pht v suy ngh. i ngi l g, v n t u m n ? Khi c hi t u m n, hoc sinh ra t bao gi, th
rt nhiu ngi tr li rng cha m h sinh ra h. Nhng cha m mnh cng li c cha m, v nu c i ngc dng, th ta s thy
rng i ta l tip ni mt dng i xui chy t lc con ngi u tin sinh ra trn mt t. Nu ta li hi trc khi con ngi u tin
sinh ra trn mt t, i sng t u m n, th ta khng th tr li cch no hn l n t v tr m ti. Nu nh vy, th chnh i ta
cng khi i t v tr vy. Nu c ngi hi : anh l g, trc khi anh l mt ngi trng thnh nh by gi, th anh thng tr li : Ti
l mt a tr. Trc khi anh l mt a tr ? Mt hi nhi. Trc ? Mt bo thai. Nhng gi th hi anh l g trc khi anh l mt bo
thai ? Th liu anh tr li ra sao ?
Trc khi anh l mt bo thai, th anh l kt tinh ca mt ci trng trong lng m anh v ca mt t bo tinh dch trong cha anh. Ci
trng v tinh trng t u m c ? Khi cha m anh cn tr tui, cha m anh cha c th sinh sn c trng v t bo tinh dch. Ch c
th sinh sn ra nhng th khi hai ngi ti tui trng thnh. C phi ci nng lc sinh sn ra nhng th l do kh tri h
th hay thc phm h n lc h ang ln ln ? Khng phi. N khng t u m c, m n trong thin nhin. Ni cch khc, i ta sinh
ra qua cha m ta t v tr.
Dng t tng trn dn ta ti kt lun rng chng ring g loi ngi, m mi loi cy, mi loi c, mi si , nc v khi tri u t
v tr m sinh ra. Hn na, chng vn hng c t tha khai thin lp a, v chng l mt phn ca v tr.
Khi tm hn ta phn khi th mi s vt u nhum mu hng, khng c hoi nghi thc mc, v cuc i c v d chu. Tuy nhin, cuc
i u phi lc no cng ch i ln : n cng c lc i xung. Tht th, nu c vui, th hn phi c bun. Khi cn bun su n vi ta, th
ta cm thy c n. Ta cm thy ta b tch ri khi v tr, c lp khi x hi, c n v tht vng. Nu ta coi ta l nhng c nhn bit lp,
th i vi v tr bao la kia ta ch nh b nh nhng ht ct. Ni bt lc v s c n ca ta qu l ng tic thng. Nhng nu trong
lng ta, ta vn bit c rng ta vi v tr ch l mt, rng mi s vt trong v tr u sinh ra t cng mt t cung, th vic g ta phi than
tic, vic g ta phi cm thy c n ? thc c s vic trn th ta s c mt c tin v i rng ta vi v tr l mt, rng v tr s bo
v ta, rng chng c l do no khin ta phi tuyt vng hoc hoi nghi thc mc. Cho d c n mt vn ngi khng hiu c ta v ph
bng ta, nhng nu ta bit cch x dng ton nng lc ca ta v gi vng lng tin ca ta, th v tr s bit. Chng c g phi s hi.
C mt ngi b thua l ln trong cng vic bun bn, leo ln nh ni, mun t t. Khi ti ni, nhn xung thy mt cnh tr trng ip
v bao la trc mt th ht nhin cm thy mt cm xc l thng truyn qua c th. Cu chuyn k rng ngi li quay tr xung, v
sau bao c gng, bin cuc i mnh thnh mt thnh cng v i. Lc i din vi s cht, tm hn ngi bng tr nn trong
sng. Hn nhn thy ton th v tr tri rng ra trc mt. Ci bn ng tht ca hn lc by gi mi sc tnh dy v t khm ph c ra
rng n l mt phn ca v tr. Ri mt ngun sinh lc ln mnh bng tun tro nh thc t lng v tr.
Con ngi ngy nay ch cn bit c x hi loi ngi, nht l i vi con ngi sng ni thnh th, hu nh lc no cng ch nhn thy
khng g hn l nhng s vt do con ngi to ra. H qun hn i th gii thin nhin. Quay mt li ng nhn v tr v th hng n,
khng phi l c quyn ca nhng thi s v ngh s. V tr s t tit l cho bt c ai mun n. Nhng k no m chm, sa a,
phi ngc mt ln nhn v tr v t khm ph thy chnh mnh l mt phn ca v tr.
Hip Kh o ngha l cch on t vi kh (ki). Sau ny chng ti s ging ngha th no l kh, nhng ni cch khc ta c th gi
Hip Kh o l con ng a ti s hp lm mt vi v tr. l phng php truyn th nhng qui lut ca v tr, dy cho bit
cch mi mt dui tay, mi mt dui chn c th vi ti nhng qui lut , hp tinh thn vi th xc lm mt, v lun lun tinh luyn
con ngi tr nn mt phn ca v tr. Hy n y, hi nhng ngi mun tm li bn ng mnh, nhng ngi mun lm sinh ra ci
nng lc bm sinh ca mnh, nhng ngi mun mnh dn bc i trn i ! y l lc chng ta cng hun luyn vi nhau.
CHNG HAI
GI TR CUC I TA
i chng l l mt phn ca v tr. Nu ta hiu rng i ta t v tr m ra, rng ta ti th gii ny sng, th ta phi t hi ti
sao v tr li cho ta i sng. Trong Nht ng chng ti c dng cu suiseimushi, n c ngha l lc sinh ra say sa v lc cht i vn
cn m mng din t mt trng thi con ngi sinh ra khng hiu ngha l ca s sinh v cht i cng vn chng hiu g hn. Sinh ra
nh mt bt nc, v sng trn i ch lp i lp li ci qu trnh n ung, bi tit ri ng, th qu l sng mt cuc i v ngha. Cht
i m vn cn m m mng mng th cng c i, nhng nhng ngi nh th th lc gn cht s bun phin v k.
Trong m nhng ngi tr tui hm nay, c mt s nhn nh rng : Ti u c i sinh ra i ! ng c b c ti mun th y ch
; u c phi trch nhim ca ti, nhng gi ti trt sinh ra ri th ti c th lm bt c ci g ti thch ! C mt vi ngi thc s
sng theo hiu phi cc bc cha m con ra theo mun. Mi ngi trong chng ta nhn lnh cuc i t v tr ch bng cch qua cha
m ta. C ngi mun c con ht sc m khng c, tri li c nhiu ngi khng mun c li vn c. Cho nn vic c con hay khng
c con khng ty thuc mun ca cha m. Nu thc s vic y ty thuc mun, th cha m ta chc chn s ch cho ra i nhng a
con khng bao gi tht ra nhng li bt hiu hoc lm nhng iu xu xa.
Ta hay mn mt vi kin thc trong y khoa. Trong mi mt ln truyn tinh trng th ngi n ng tng ra vo khong t mt n ba
trm triu t bo tinh trng. Con s tinh trng m mt ngi n ng sn xut c trong c i mnh th to ln kinh khng. M mi c
nhn li l kt qu ca mt s kt hp gia mt con tinh trng v mt ci trng m thi. Bi l mt ngi sinh ra i t mt con tinh
trng, cho nn v s nhng tinh trng khc phi b hy sinh i. Hin nhin s ph phm nh vy phi c mt s trng pht i theo.
Ta thng nghe ni n cu cuc i chn lc p dng cho nhng k c ti hn hoc trng p hn ngi khc, hoc nhng
k c mt cuc i huy hong hn. Thc ra, th ta phi nhn nh rng mi ngi trong chng ta, t lc sinh ra i i vo mt cuc
i c tuyn chn. T lc ta sinh ra i t v tr ta ri vo mt cuc i c tuyn chn bi v ta khng sinh nhm ch c mi
mt c nhn c sinh ra m thi. Phung ph cuc sng him c v qu bu th qu l mt iu ng tic v cng. Khi ta nhn lnh ci
mn qu v gi l cuc i , th ta cng ng thi nhn lnh mt s y nhim hon thnh mt ci g trn th gii. Ni khc i, ta
phi bit ci mun ca ng to ha, v ta cng phi bit ci s mng ca ta. ng to ha chng h ni mt li m ch lun lun hnh
ng. ng to ha chng h ni mt li, m mi s sng to u pht trin thng xuyn. V tr khng h dy d ta mt iu no, m
ch hnh ng trong yn lng. Ta khng bit rng ci ng hng tt hay xu. Ch bit rng v tr ang chuyn ng. Nu ta cng
mun sng mt cuc i huy hong trn tri t khi ta ngc mt ng thy ci huy hong trn thin ng, th ta phi tin tng rng v tr
ang chuyn ng ti mt chiu hng tt. Nu, tri li, ta li la chn t o, th mc d c gng n my, mi s ri cng l phung ph.
V tr lun lun bnh trng v pht trin. Ta phi nhn nh rng ci s mng m v tr giao ph cho ta l hng mi c gng ca ta
vo s pht trin v sng to .
Trong th gii ny c k giu ngi ngho v bao nhiu cng trnh khc na. Nhng ng trn phng din n lc trong s tc thnh
ca mi to vt, th mi ngi u bng nhau. S khng c k giu ngi ngho, k hn ngi sang. Bt c lm g, bt c hng ti
mc ch no, nu anh em ht nng lc ca anh vo ci thch hp vi anh, th trong thm tm anh s c mt ting ni : iu ny thc
l hp vi bn cht ta . Khi anh cm thy l anh phi hon thnh mt ci g trong mt ngnh hot ng no , th anh s tm c ci
s mng ca anh vy. X dng mi nng lc vo mt vic v anh s cm thy ci gi tr vic anh lm v ci gi tr cuc i anh.
Nu khng ra sc th s chng c s mng no ht ; nhng s tin ha sng to ca v tr mi ngy mi tng khi mi c nhn thi hnh
s mng ca mnh.
Hy gt sang mt bn mi bi quan cho rng mc d mt c nhn c gng n my i na, nhng sc mnh to ln ca th gii vn
khng thay i. Nu ch mt ngi tr nn mt con ngi tt, th v tr t nht cng tt hn bng mt con ngi . Mt ngn la nh c
th t sng mi ngn ngn khc, ri tt c s tr thnh mt nng lc ln chiu sng c th gii. Mun to c mt th gii tt p
hn, ta phi bt u t chnh chng ta. Hip Kh o dy ta ci nguyn tc ng ng thng : ngha l, mun thng bt c mt ci g
khc, ta phi thng ta trc nht. Mt khi ta buc c ta vo qui tc, trong nhng nguyn l ng ng, v mt khi ta thng trn
vi chnh ta, th mi ngi khc s t nhin theo ta. Mc ch ca ta l lm cho ta hon ho hn, l lm cho trn ci s mng m v tr
giao ph cho ta, l xy dng chnh con ngi trc khi ngh n vic thng trn vi k khc. L do khin chng ti mang sc ra truyn
b Hip Kh o khng phi ch l truyn b ci k thut t v m thi. Chng ti nhm ti vic lm cho trn s mng ca chng ti, d
ch mt ngi gia nhp hng ng nhng ngi ang n lc y ti ci bc tin ha sng to ca v tr. D rng Hip Kh o
c ph bin ti nhiu quc gia, phong tro ny hy cn yu, v c nhiu ngi ch bm ly nhng k thut Hip Kh o m khng
hiu bit g v chnh Hip Kh o. Phi cn c mt ngi thng hiu ci ngha ch thc ca Hip Kh o v ng ln truyn b s
hiu bit cho ngi khc. Ti t nhn lnh ci nhim v v t coi n l s mng ca ti vy.
CHNG BA
S HP NHT GIA TINH THN V TH XC
Khi bit c ci bn th ca i ta v nm chc c ci bn cht nhng s mng ca ta, th mi quan tm tip theo phi l
tm cch thi hnh nhng s mng .
Cuc i m ta nhn lnh t v tr gm c hai yu t : th xc v tinh thn. Ta c th biu l ci tng quan gia hai yu t ny bng
cch ni rng th xc chuyn ng ph hp vi nhng hiu lnh ca tinh thn, v tinh thn th x dng th xc. Hai yu t khng th
tch ri nhau c. Cuc sng con ngi s khng th tip tc ni nu ch c mt trong hai yu t ; nhng nu chng lin kt vi nhau,
th ta c th pht biu nhng kh nng cao c nht v nhng nng lc ni ti ca ta.
Hi cn i hc, ti c c nghe k mt cu chuyn v mt nh tu Thin nh sau. Lc nh tu gi (ngi bt u tu o
ny lc cn tr), rt yu t, li b bnh lao nng. D nhin thi nay nhng thuc men tn tin c th cha c bnh lao, nhng hi
ai mc phi th bnh ny th ch c cht. Ri mt hm, trong lc ang tham thin th nh tu tr tui bng ngt i. Cc thy thuc u ni
rng v phng cu cha, cn chng th ht sc bun ru v cng nh khoanh tay, yn phn ch cht.
Chng ngh thm : Tht ng bun thay, gia lc ang tp o th ta li b au m, nht l ta nht quyt rp tm theo hc o Thin
cho bng c. Nhng nu ta phi cht i, th ta s cht i mt cch can m, v ta ngi theo li Thin m cht. Chng lin nhm dy
khi ging bnh, ngi xp chn theo li Thin, nhp vo mt trng thi ch tinh thn ht sc hon ho, v yn tm ngi ch cht.
Nhng no chng c cht. Ngy hm sau chng li nhm dy, li ngi theo li Thin, v ch i, nhng ci cht vn khng n. Ri
ngy ny sang ngy khc, chng vn c tip tc ngi tham thin nhp nh. Bi v chng buc mnh vo k lut vi s cht lun lun
trc mt, cho nn chng bao lu thi tinh thn ca chng tin b hn. Bi v chng ch i cht m s cht vn khng n,
cho nn nh tu bn quyt nh s gt hn vn sng hay cht ra khi tm tr v ph mc chuyn cho tri. Chng cng nht quyt
theo tp o Thin cho n cng trong lc cn sng. Trong khi tp o nh th th dn d bnh lao ca chng bng bin mt m chng
khng h hay bit, v nh tu hnh ni danh sng mt cuc i trn vn cho n ngoi by mi tui dy o v dn dt nhng k
khc.
Trong khi ngi tham thin nhp nh v ch i s cht, nh s ti c mt trng thi hp nht tinh thn v th xc v nh
qua khi cn bnh him ngho ca mnh. Nhng ai mun bt chc nh s v ngi tham thin nhp nh mong cha khi mt
trng bnh no cng nn bit rng phng php khng phi lun lun mang ti kt qu mong mun, m i khi cn c th rt nguy
him. Cn bnh c th cn trm trng hn nu k tham thin c thi hoi nghi ny : c, mnh s ngi tham thin bi v mnh nghe
ni rng c ngi nh vy mnh s khi bnh, nhng chc u...
Cn phi hiu trong khi ta hp nht th xc v tinh thn, th nhng sinh lc ni ti ca ta s bt u hot ng, v chnh nhng sinh lc
chng trn p cn bnh. Mc d chng ti khng thi gi k ra y mt danh sch nhng ngi b ung th d dy, nhng
ngi b p huyt cao, hoc nhng ngi b au tim, m nh luyn tp Hip Kh o u qua khi bnh, qu v ch nn vi v kt
lun rng Hip Kh o l mt liu thuc tr b chng. Tp luyn Hip Kh o mt cch cu th, hi ht, ln xn th chng bao gi l mt
phng php tt nht tr bnh. Qu v nn hiu rng ta ch c th vt qua c mt cn bnh nu ta hc nhng qui lut v hp nht
tinh thn v th xc ca Hip Kh o, v nu ta pht biu c ci tuyt ch ca ngun sinh lc ni ta bng cch luyn tp th no cho
mi chuyn ng th xc ca ta c th hin tht ng ng.
Vn kh nng cng th khi ta ni rng ta gii v nhng th g ta thch, th c ngha l ta c th lm tin b c nu ta thch th vic
g ta ang lm. Ngc li, nu ta khng thch vic g ta ang lm, th ta s thy kh lng m tp trung c tm tr ta vo vic . Cho d
th xc ta c nhm ti mt hng ng ng i chng na, tm tr ta s bay v mt hng no khc. Cho nn vic ta lm s rt t tin
b bi l ta khng th no ti c mt trng thi hp nht tinh thn v th xc. Nu mun tin b v bt c vic g, iu quan trng u
tin l hp nht th xc v tinh thn ta v ri cho mi kh nng ta mc sc pht trin, mc sc tung honh.
Nhng iu ta c th lm c khi ta thnh thc, v khi th xc v tinh thn ta c hp lm mt, th qu l kinh d ! Chuyn mt con
chut nh p o mt con mo ln c nhiu ngi bit n. Trong nhng m chy, nhiu ngi pht hin ra nhng nng lc
kinh khng m nhng lc thng h khng bao gi dm m tng ti. Hoc c nhng thiu ph c ln nhc ni xe hi ln ko
nhng a b b kt di gm xe ra. Ri trong nhng hon cnh tuyt vng gia s sng v ci cht, chng ta nhiu khi c c
nhng s khn ngoan tuyt vi. Tt c nhng trng hp va k u ni ln nhng pht l ca nng lc do s hp nht ca th xc v
tinh thn mang n.
Con ngi th hng nhng nng lc bm sinh ca v tr nhng khng th x dng c chng bi l khng bit cch x dng. Ch
khi no anh hc nhng qui lut v hp nht tinh thn v th xc, ch khi no anh tp cch x dng nhng nng lc bm sinh ca
anh bt c lc no anh mun, v ch khi no anh trui luyn chnh con ngi anh, th anh mi c th thi hnh ci s mng do thin
nhin giao ph cho anh. Nhng mun hp nht tinh thn v th xc th ta phi lm cch no ?
CHNG BN
PHNG PHP H HP
T xa n nay c mt s nhng phng php t vic hp nht tinh thn v th xc. Hp nht c ngha l sc mnh. Cng
nh nu ta tp trung nhng tia sng vo mt im no ta c th pht trin ra c mt sc mnh ln lao th bng cch tp trung tm
tr ta, ta cng c th pht l ra c mt sc mnh tng t.
Ngi xa ni : Mun l c. Nhng ngi c nhng nhim v quan trng bao gi cng c kh nng tp trung tm tr. Tin
tng vo thng d v cu nguyn vi tt c tm lng thnh ca mnh nht nh phi l mt cch hp nht tm tr. Trong lch s c
nhiu trng hp nhng ngi v c c tin thnh thc m bng dng c c mt sc mnh phi thng. Ngi yn lng, nhm mt li,
nh trong phng php Thin hoc Yoga cng l mt cch hu hiu tp trung tinh thn. Mt nh khoa hc m mi vi cng vic ca
mnh hay mt nh nng chm ch ngoi ng ng l nhng th d in hnh v nhng ngi tp trung c tinh thn vy.
Tuy nhin, trn th gii ny, c rt nhiu ngi khng th tp trung t tng mnh vo mt vic g ht. Nhiu ngi khc, d rng c
th tp trung c trong chc lt, nhng lm rt yu v nhng nng lc tp trung. Cho nn kh nng tp trung t tng i hi mt s
luyn tp : iu khng c g l l !
Gi y, ti mun gii thiu nhng phng php h hp cho bt c ai mun hng ngy tp cch tp trung tinh thn. C phng php
ht v ng mi v th ra ng ming, hoc ht v v th ra ng mi : cng li c phng php va h hp v lm mt vi c ng. Ti
xin gii thiu mt trong nhng phng php , mt phng php ni danh t lu Nht Bn l phng php misogi hay l okinaga .
Khng nhng n l mt phng php m bt c nhng ai bt u hc cng c th tp mt cch d dng, n cn l mt phng php
c hiu qu nht.
I. PHNG PHP H HP MISOGI
1. Qu xung, thng ngi, hai ngn chn ci bt cho vi nhau, mt khong trng gia hai u gi va ch cho hai tay. Hai bn
tay t nh nhng trn hai i. (Ch : lc mi qu kiu ny, hai chn bn c th s mi : nhng tp luyn dn dn bn s quen vi th
ngi , v sc mnh, ca phn hng ca bn s tng ln rt nhiu. Mc d i vi nhng ai khng th qu c kiu th h cng c
th ngi trn gh, nhng qu bao gi cng hn c).
Gi ngi tht thng v lm cho nhng bp tht lng dn ln. Trng tm ca thn th bn phi c tp trung mt im duy nht
pha di bng di. (y gi l im seika-no-itten, ngha l mt im ni chnh gia bng di, cch di l rn chng 5 phn.
Chng ti s xin gii thch im r hn sau ny). Hai vai t nhin, thoi mi, v ngi ung dung, nh trong hnh 1a. Nhm hai mt li
t u lc tp cho ti cui.
Hnh 1a
2. Ming h ra nh khi bn c m a . Bn th ra ng ming tht lu, va th va pht mt ting ha kh. Th ra lin mt hi,
cng nhiu hi cng tt, theo hng mi tn trong hnh 1b.
Khi th ra, bn hi nghing ngi theo hng hi th ca bn. Chng ti yu cu bn pht ra mt ting ha kh, l bi v nu lm
nh th bn s c th bit xem hi th bn c t qung na chng hay khng, v nh ting bn c th bit c bn c th nh
nhng hay khng. Ting th ra phi l mt ting di v r. Thng thng hi th ko di t ba mi n bn mi giy, nhng
v hi kh i vi ngi bt u tp cho nn hai mi giy cng tm . Tp lu dn, bn s c th th ra di hn.
Hnh 1b, 1c.
3. Lc thy th ra lu, bn th ht mnh ra mt ci. D cho bn tng bn th ra tht l ht ri, nhng thng thng mt cht
hi vn cn tha li trong phi. D cn tha hi hay khng, khng thnh vn , bn cng nn c th mnh ra mt hi th cui. Ln ny
hi th i theo hng mi tn trong hnh 1c. Lc , na thn trn ca bn s tt nhin phi nghing ra pha trc mt cht. Mc d
lc bn th ra ht hi, bn cng khng c qun i ci im bng di, bi v nu qun i, lt na bn s kh lng m ht c
hi vo.
4. Khi hon ton th ra ht, i chng mt hay hai giy, ngm ming li, bn bt u ht vo, nhm hi th th no cho n i thng ra
pha sau gy. Nu ht thng vo ngc th bn s cn ng hi th, v hi th s t on ngay. Bn phi lun lun ht vo nh nhng
theo hng mi tn trong hnh 1d. Ht hi nh th lu chng 25 giy. Cng nh khi th ra, lc bn thy bn ht vo tht ri, th bn
ht thm vo mt hi cui.
Hnh 1d, 1e.
5. Khi hon ton ht hi vo ht, bn hy dn hi th xung ci im bng di ni v tng tng hi i qua nhng bp
tht lng ca bn theo hng mi tn trong hnh 1e. Gi nh vy trong 10 giy. Khi ht hi vo pha gy, tt nhin bn s hi ng ngi
v pha sau. By gi bn li phi quay tr li v tr c cho trng tm ca bn li vo ci im ni bng di ni. Nu khng dn
hi th xung im bng di , th bn s thy rt kh nhc gi hi trong mi giy, v hi th ra sau s vng mnh ra. Ch khi
no dn c hi xung im ni, bn mi c th ngm hi th c mt cch d chu t 10 n 30 giy.
6. Tp trung hi th vo im ni bng di, v khi 10 giy qua, bn h ming, th ra ht sc nh nhng. Lp li bi tp h hp ny
bao nhiu ln cng c. Mun cho thc kt qu, s th ra v ht vo phi lu hn mt pht, nhng i vi nhng ngi mi tp, th 40
giy cng .
D c nhiu ngi ni rng khi ht vo nh th ta khng c ht vo hon ton m ch c ngm li 1 phn 8 hi th m thi, v li
cng c ngi ch trng rng khi ht vo ri, ta nn mt cht hi thot ra v ri mi ngm li, nhng c hai thi ny u
chng t nhng ngi khng bit g v ci im duy nht ni bng di . H cho rng nu ngm li hon ton th ta s thy rt
kh chu. Nhng, thc ra, nu tp trung tt c hi th ca ta vo im th ta thy ngm c hi li rt d. Nu hi th ca ta t qung
na chng, hoc nu n lm ta kh chu, th l mt du hiu cho bit l n i qu ci im ni bng di ni. Nu ta dn hi
xung ng im ta s thy ta lun lun c th va ht vo v th ra c lu, nh nhng v u n. Nhng ngi mi tp mt mnh,
lc lm h hp, nn pht ra mt m thanh kh nh th c th bit ngay c l mnh lm c ng ng hay khng. Khi tp h hp,
bn nn nh rng khng phi ch l vn th ra v ht vo m thi.
Bn phi coi l mt c hi tp trung tinh thn na. Th ra hi th bn vt c n ci thin ng ; ht vo hi th
xung c ti bng bn. Ni cch khc, khi bn th ra, bn nn lm cch no cm thy rng khng phi hi th ca bn tt i
ngay trc mt mnh m cn vt c ti bn b ca ci thin ng. Theo li ni ca Hip Kh o, th l ki o dashite haku , ngha
l th ra nh l ta trt ra ci kh ca ta.
Theo phng php ny, th mt d hi th ca ta nh nhng, nhng n c sc mnh. Trong khi ht vo, th l ta ko vo ci kh
ca v tr v em tp trung n xung ci im ni bng di ca ta. Ni khc i, ta c cm tng nh ta ang ko v tr vo trong lng
ta vy. Khi ta th ra ht, th l ta t mi s vic vo tay v tr.
Khi ta ht vo hon ton, th ta vi v tr ha lm mt. Thot u c th bn s cm thy khng thoi mi, li h hp ca bn c
th hn n v d b t qung na chng ; nhng nu bn lp i lp li bi tp chng 10 hay 20 pht, tinh thn bn s tr nn ha
du hn, v li h hp ca bn s tr nn thoi mi hn. C luyn tp u n v thng xuyn, bn s ti mt giai on m hi th ca
bn s lu, nh nhng v thoi mi ngay t lc u, bt c lc no bn mun tp.
Lc by gi bn qun i c ci thn xc ca bn v du nhp mt th gii h hp thun ty. Lc bn s cm thy nh l v tr
ang h hp ch khng phi l bn. Cui cng bn s ti ch nhn thc chnh mnh nh mt phn ca v tr. Khng phi l mt sm mt
chiu m bn c th thu o c ci tc dng ca nhng phng php h hp : cn phi c k lut mi c th du nhp c ci th
gii ca n.
Khi c th gi l thnh cng trong phng php h hp v tr qu xung, by gi bn c th tp h hp bt c u, bt c lc
no, bt c v tr no, ng, ngi trn gh, trong khi i, hoc trong khi nm. Khi bn tp h hp trong khi i, bn hy c bnh tm bng
cch tp trung t tng vo ci im ni bng di , v bc i nh nhng trn mt t. ng lm cho ci im xao ng.
Nu bn rt ngn thi gian ht vo v th ra, v ko di thi gian dn khi xung bng di, th bn s thy rt d chu. y l mt
phng php ht sc hu hiu bnh tm ngay c lc bn ang i.
Trong phng php h hp nm, th bn nm nga tht thng, hai chn dui thng. Bi l nm nh th th kh ht khng khi vo ng sau
gy, cho nn bn ht vo c bao nhiu ty sc, ch nn c qu ; ri cng dn kh xung im ni.
Trong trng hp ny cng vy, bn nn rt ngn thi gian h hp, v ko di thi gian gi khng kh bng di. Phng php ny
c p dng nht l khi bn b au.
Khi bn ang li xe, hoc khi bn ang ng i ngi no, bn cng c th tp h hp c.
Khi gia m ng, trnh lm phin ngi khc gy ngng ngng cho chnh bn, th bn hy tp h hp bng ng mi. Mi
pht tp l mi pht bn ly thm nng lc, v mt gi tp l mt gi nng lc. D rng thi gian tp c ngn ngi i chng na, nu
bn tp cho ng cch th kt qu vn tng ln nhiu. Tuy nhin ng qun rng nhiu khi tp nhiu qu (ngha l lc no cng tp) li
a n chng chn. Vt g d c bao gi cng d mt.
Thi quen tt nht l tp li 15 pht trc khi i ng v 15 pht sau khi ng dy mi bui sng.
Bn s thy sc lc bn s tng cng v bn s khe mnh hn nu bn hy sinh 15 pht thi gian ng tp h hp. Mt iu na l
nu bn mt nhc v lm vic s hay v hc hnh trng, th thay v i do hay nm ngh, bn nn dng thi gian h hp (li 15
hay 20 pht), bn s thy d chu ln hn.
Trong trng hp bn ang v cng bi ri v mt vn g, hoc c mt bin c g va xy n khin bn lo u, th bn hy c gng
tp h hp vo li 2 gi, tr bn s sng ra v bn s c thm can m lm mt vic g, v bn s c th n c mt quyt nh cho
bt c vic g ca bn.
i khi, hp li mt nhm ngi cng mt t tng tp h hp vi nhau l mt chuyn rt hng th. Ngi no nng tnh c khi na
ng b tp lun, nhng nu c mt nhm ngi dn dt, ngi s i n cng. Nu tp tng nhm, th c nhin bn nn tuyn ly
mt ngi trng nhm mi ngi cng theo li ch bo. Ngi trng nhm nn kim ly mt vt g bng g c th g xung
sn hoc mt ch no lm du hiu. Khi ngi ny g mt ting, mi ngi s cng th ra ; khi g ln th hai, th mi ngi bt u
cng ht vo.
Mt ting g na, th mi ngi li cng th ra. Tp nh th li mt gi. Gia hai ln g c ng lm hi th b t qung. D cho c
kh chu, cng c theo ng du hiu ca ngi trng nhm. Ch c th t c kt qu v lm ch c phng php h hp nu
bn ng n gian . Nu thy kh chu v mt li lm no , th nn c gng tm xem c l li lm g, hn l n gian . Mc du ngi
trng nhm c th th tht lu v u, ngi cng ch nn coi mnh l tiu chun. Hn phi kim sot li li h hp ca mnh bng
cch ht th tht mnh v ngn hn nhng ngi mi tp trong nhm c th theo kp.
Loi ngi c th vn sng c mt thi gian kh lu khi nhn n, nhng nu nhn th ch chng mt lt th nht nh i t. D rng
ta th m mnh : ngi yu ui th hi th nu v ngn.
Ngi c mt tinh thn bnh yn th th nh nhng v u n, tri li mt ngi tm thn bt an th th lung tung v thnh tng t.
Bng cch iu khin li h hp, ta c th tm cho tm thn ta mt th qun bnh v cho th xc ta mt sc khe. Mi ngy b ra cht thi
gi tp h hp c th khng mang ti kt qu trng thy, nhng nu ta c tp luyn khng ngng v ng tht vng, th ta c th to
cho ta mt sc mnh tuy tim tng nhng rt phi thng. V ri dn dn ta s ti mt giai on m lc no ta cng c th hp nht tinh
thn v th xc ta, nh m ta s c c nhng nng lc tht kinh ngc.
V s ngi c th trng thy mt cy cao ln, nhng t ngi trng thy r cy . Mt cy ch c th mc ln cao l nh r ca n
vng vng.
Nhng phng php h hp l nhng k lut cn bn ca Hip Kh o. Dng thi gi m mi ngi thng lng ph tp nhng
k lut cn bn , bn s tr thnh mt con ngi v i.
II. PHNG PHP H HP DNG TRONG HIP KH O
Trc khi hc Hip Kh o, chng ta thng theo mt phng php h hp ng mi.
1. ng dng hai chn cch nhau chng na bc. Trong phng php ny bn c th m mt hoc nhm mt ty . Xo hai bn tay
ra v hai cnh tay thng xung t nhin, (hnh 2a).
Hnh 2a, 2b.
2. Ht vo v tng tng bn ang ko vo trong ngi bn ci kh ca v tr. ng thi, khi tng tng ang ko ci kh ca v tr
vo ngi, bn t t nm hai bn tay li, bt u bng ngn tay t trc khi ht vo nh th, bn king chn ln. Ht vo lu chng 5 giy,
(hnh 2b).
3. Khi ht vo hi ri, bn h thng hai nm tay xung, dn hi vo ci im ni bng di v h gt chn xung, (hnh 2c). Trong
trng hp ny, khng phi l kh rt vo ci im ni bng di u, m l bn tp trung tt c sc mnh ca bn vo . Bn s
cm thy hu nh sc mnh ang trn lan trong khp thn th bn. Gi nguyn v tr ny li chng 5 giy.
Hnh 2c, 2d.
4. Ngm ming li, bn bt u th ra ng mi v tng tng bn ang y ton th sc lc ca bn ra ngoi. ng thi, bn xo
hai bn tay ra, bt u bng ngn t trc, v khi xo ht, bn p hai bn tay xung nh l nhn xung mt t. C ng hai bn tay
theo hng mi tn trong hnh 2 d. Lc th ht ra ri, hn hy lm nh xit cht ci im ni bng di li, v cho hai bn tay v v
tr c. Tt c lu chng 10 giy.
5. Khi th ra ht hn ri, bn xo ngay hai bn tay ra, nga chng ln tri, v quay tr li v tr trong hnh a, v li bt u ht vo. Tuy
rng phng php h hp ny thua phng php misogi trong vic hp nht tinh thn v th xc v trong vic pht trin sc mnh,
nhng n c li ch n mt t thi gi. Tp li 5 hay 6 ln cng , v bi l mi ln tp ch lu chng 20 giy, tt c b phng php
ch lu chng t mt pht ri cho ti 2 pht m thi. Tp luyn h hp theo phng php ny, cn phi lm nh xit cht ci im ni
bng di li.
L do : khi bn b ht hong v mt vic g, hay khi bn ht sc mt nhc, hay khi bn ang cu gin, th bn s thy kh dn tm thn
bn xung ci im ni bng di, bi l trong nhng hon cnh ta khng th tm cho ng v tr ca im ni. Trong nhng
trng hp , th phng php h hp ny s rt hu hiu. Nu bn lm cng bng di ca bn m khng tp h hp, th mu s dn
ln trn, v ri bn s cng kh tm ci im hn na ; nhng nu bn va tp h hp va lm cng bng di, th sc mnh ca bn
s tp trung vo ci im ni ni bng di. Mt khi bn hp nht hon ton c th xc v tinh thn, v mt khi bn c
thoi mi, th bn s c th tp trung ci kh vo im . Khi bn mt mi, phng php ny s phc hi sc mnh ca bn bng cch
gip cho bn hp nht tinh thn v th xc bi hoi ca bn li to thm sc mnh. Mc d lc bn khng mt mi v ang sp sa
lm mt vic g, hy tp phng php h hp ny, n s cho bn mt cm gic t tin bt u vo vic, v n s cho bn bit ci sc
mnh tht s ca bn.
III. PHNG PHP H HP VT QUA H HP
Qu xung theo ng cch thc dn, mt nhm li hoc m h cng c, v nhn ti mt im tng tng cch xa chng mt
thc trc mt bn. Ht vo v th ra rt nh nhng, khng lm ting ng. Tp trung tinh thn vo ci im ni bng di, v bn s
cm thy khng ti vic h hp na. Lc by gi bn s qun hn bn i, hp thnh lm mt vi v tr, v bc vo mt th gii
m ch c v tr l hin ang c mt m thi.
Tuy li gii thch trn nghe c v gin d, nhng thc ra qun c vic mnh h hp v i vo mt th gii hp nht vi v tr i hi
kh nhiu k lut. Trong giai on u tp ngi theo li Thin th phng php ny thng c p dng bi v n l mt phng php
rt hu hiu a ta vo mt trng thi lng lng ca tm hn. Tuy nhin nu khng c c mt tinh thn qu cm, ngi theo
phng php ny c th lm cho tinh thn v th xc mnh tch ri nhau hn na ngay sau khi hp nht chng li c, v trong thi
k phn ha , ta s rt d ri vo gic ng. Khng c mt tinh thn qu cm th kh lng m tp trung c ht ci kh trong thn th
ta. V nhng l do ny m nhng ngi mi bt u nn p dng hai phng php ni phn u chng thi.
C ba phng php h hp chng ti va trnh by u ty thuc vo vic hp nht tinh thn v th xc h hp cho ng ng.
Tp cch h hp mi ngy, v chng cn phi ht sc , li h hp ca bn cng s tr nn ng cch. Nhng ngi yu ui v th
xc cng nh v tinh thn li rt nn tp h hp u n, bi v h hp s gip cch lm hot ng nhng sinh lc ca h v to nn mt
th xc v tinh thn lnh mnh.
Khi ni rng mt ngi gii c th th bng gt, ta khng m ch rng gt ngi c mt b phn h hp. Ta mun ni rng
ngi h hp gii l ngi h hp vi ton thn hn, ngay c vi phn thp nht ca c th, tc l ci gt vy. Ta cng ni rng nh th
l ha lm mt vi v tr v cho v tr h hp dm ta.
Khi u v t do v u v vi mt s i th trong Hip Kh o, c ngi bng nhin mt ngay kh nng iu khin s h hp ca
mnh. Lc xy ra nh vy th c th h tr nn mt sng sut.
Ch c th sa c tnh trng ny bng cch tp h hp tht nghim chnh, tht u n. Khi th xc v tinh thn hp nht c th li
h hp mi thc l ng ng. Lc by gi bn mi c th x dng c th bn mt cch t do c v mi c th ph din bt c k
thut no m bn mun.
CHNG NM
IM DUY NHT NI BNG DI
SEIKA NO ITTEN
Hp nht c th xc v tinh thn khi c th bn ang ngh ngi v yn lng, l mt chuyn : nhng lm c nh th khi c th bn
ang chuyn ng, li l mt chuyn khc, v kh hn rt nhiu. Ch hp nht c th xc v tinh thn khi c th yn lng v khng lm
nh th c khi c th ang chuyn ng, th chng phi l mt s hp nht ch thc. Bi l mun sng th ta phi lm vic, ta phi
c th duy tr s hp nht tinh thn v th xc c lc ta ang ngh ngi cng nh lc ta ang hot ng.
Trong v s nhng k thut ta dng trong Hip Kh o, lc no ta cng tp luyn th no khi lm khuy ng s hp nht gia
tinh thn v th xc. Ci cha kha cho phng php l ci im duy nht ni bng di, trong Nht ng gi l seika-no-itten . im
ny quan trng khng nhng trong Hip Kh o m cn trong mi vic ta lm trong i.
Trc khi gii thch th no l seika-no-itten, ta th cng nhau kho st mt vi nguyn l v s kin.
l. TINH THN IU KHIN TH XC
Khi ta x dng hoc tinh thn hoc th xc ta, ta thng khng my khi ti, nhng s thc th hai yu t ny c lin h vi nhau
nh th no ? Cho d ta thu trit c s quan trng ca s hp nht gia tinh thn v th xc, nhng nu ta khng hiu c mi
tng quan ca hai yu t th ta cng chng thc hin ni s hp nht . Khi ta ang ngi yn lng, cho d ta khng ngh ti th xc
ta, nu ta c th hp nht c tinh thn ta, th c th xc ln tinh thn ta s ti c mt trng thi hp nht. Tuy nhin l do ta khng
th hp nht c hai yu t khi ta ang chuyn ng l v ta khng hiu mi tng quan gia th xc v tinh thn v v ta khng bit
cch x dng chng cho ng cch.
C tinh thn ln th xc u c nhng qui lut ring ca chng. Tinh thn th v hnh, v sc, v hng, v bay bng t ni ny n ni
khc mt cch hon ton t do. Ta va ngh l n ch ny th t nhin n li bay i ngn trng n ch khc.
Tri li, th xc th hu hnh, hu sc, hu hng, v s chuyn ng ca n th hu hn. Gi cho hai yu t tch bit lun lun hp
nht l mt iu rt kh. Ta nhn thc c rng ta phi ly mt trong hai yu t lm trung tm n lc ca ta v hp nht n, nhng
iu ny li dn ta ti vn l : ly ci no lm trung tm im ? Tt nhin ta khng th phn cch th xc ra khi tinh thn, nhng trn
bnh din chc phn ta c th t hi rng : c phi tinh thn iu ng th xc, hay th xc iu ng tinh thn ? Ty theo li gii thch ca
ta th no v im ny m ta c c nhng phng php tp luyn khc nhau.
Trc ht, ta th kho st ci quan im cho rng th xc iu ng tinh thn xem sao. Ai c th buc mt ngi vo mt im m
tinh thn bt ng khng ? Tt nhin l khng th c. Khi th xc b buc li, th tinh thn li cng chuyn ng hn. Mt bc s bo
mt bnh nhn ngi tht yn, khng ng y, nhng chnh v vy m tinh thn bnh nhn li cng xao ng hn.
Nh bt c ngi no tp cch ngi tham thin nhp nh bit, khi ta ngi yn, chm ch, th lc u c hng ngn s vic c bay
ln trong u ta. Ni tm li, ta nh n nhng chuyn tm thng nh l ta cho ngi hng xm vay ba u thc ba nm v trc,
vn vn. Ta khng th no tp trung tinh thn vo mt im bng cch tri buc th xc li c.
C l c nhiu ngi cho rng th xc lm ch tinh thn bi l khi th xc mt mi th tinh thn cng bun b, v khi th xc khe mnh
th tinh thn cng tr nn vui v. Tt nhin, bi v tinh thn v th xc c quan h vi nhau, cho nn th xc phi c nh hng vo tinh
thn ; nhng ring iu m thi khng cho php ta ni rng th xc iu khin tinh thn. C nhiu ngi gp mt hnh phc no th
bng tr nn khe mnh hn, v bng qua khi mt cn bnh, nhng, cng mt c th cng trng , nu h gp mt chuyn lo bun
ln lao no , h c th gi hn i trong mt m thao thc. Ni ngn li, nu th xc iu khin tinh thn, th khi th xc gi i, tinh thn
cng phi gi i, v khi th xc tr nn suy nhc, th tinh thn cng phi yu i v khng th ly li sc c.
Th gii bn ngoi nh hng vo con ngi, nhng th gii bn ngoi li lun lun thay i v bt nh. Th xc b nh hng v
iu khin bi th gii bn ngoi thay i . Nu th xc iu khin tinh thn, th ta lun lun trong mt trng thi bt n, ch khng
i no c th c c mt s hp nht tinh thn v th xc.
Hip Kh o vn hnh t ci hun lnh cho rng tinh thn iu khin th xc.
Nhng nh thi min thng bo bnh nhn rng : by gi ng khng th ng dy khi gh c, v bnh nhn qu nhin khng
ng dy c, bi v nh thi min kia nhi vo trong tr ngi ci nim rng hn khng th ng dy noi. y l kt qu ca
s nh hng mnh m vo tim thc ca bnh nhn m nh thi min khin cho hn khng th ng dy ni. Ngi ta thng ni
rng ch nhng ngi no ngu n hoc mc bnh in mi khng th b thi min bi v nhng ngi ny khng th hiu nh thi min
mun ni g v khng th ngh n ci iu m nh thi min mun h ngh n. Ngi c tnh bng bnh, ngoan c cng vy.
Cho d khng c nh thi min, bn cng c th th lm mt mnh bn. Bn hy ngi ln gh, v ngh : Ti khng th ng dy khi
ci gh ny c . Ri bn th ng ln coi. C l bn khng th ng dy c. Th t hai tay ln i v ni thm mt mnh rng
bn khng th nhc tay ln ni. Nu bn c th lm, bn s thy rng qu tht bn khng th nhc tay ln ni. Trong tr bn, mc d bn
khng n, tinh thn hn ang hot ng th no bn khng nhc tay ln, v ri bn khng th nhc ni tht. l bng
chng tinh thn iu khin th xc.
Mt v bc s khi bo bnh nhn phi nm tht yn lng, nu khng th bnh s nng hn, ch lm cho tinh thn bnh nhn xao ng hn
m thi.
Ngc li, nu v bc s ni rng, khng sao, bnh nhn nn ngh ngi v c ng nn ng y c th th ng ta c th to ra mt
bu khng kh thun li cho bnh nhn chng khi bnh.
Bi v tinh thn iu khin th xc, cho nn khi th xc gi i, cha chc tinh thn gi theo.
Nhng ngi tuy gi m vn lanh l v khe mnh lun lun l nhng ngi c mt tinh thn sng khoi v vng mnh. Nu bn cc
lc tin tng rng tuy th xc au yu, tinh thn vn cha chc suy yu, rng tuy th xc suy nhc, tinh thn vn cha chc suy
nhc, th bn s lun lun c th vt qua mi bnh hon, mi kh khn.
n y, ta th xt mt vi cuc trc nghim m ai cng c th c, gii thch cng dng ca tinh thn trong lin h vi th xc.
TH D 1
Hai u ngn tay tr ng nhau t nhin

Chp hai tay li vi nhau nh trong hnh 3a.

Hnh 3a
cha hai ngn tay tr ra ngoi.
1. Nhn chm ch vo hai ngn tay tr : Nu bn ngh rng chng s ng nhau, th ri th no chng cng ng nhau thc (hnh 3b). ng
c ngh rng bn phi lm cho chng ng nhau. C mc cho hai ngn tay vic . Ch th coi xem sc mnh tinh thn bn c th lm
chng ng nhau c hay khng m thi.
Hnh 3b
Hy ngh l bn ang tp trung tinh thn bn mt cch phc tng. Hai ngn tay bn s t nhin ng nhau ngay tc th. Nu bn thc
mc hoc nghi ng, th bn hay c cho hai ngn tay ng nhau, ri li tch ri chng ra.
C nhiu cng ty thng dng li trc nghim ny vi nhng nhn vin m cng ty nh mn v lm th xem tnh tnh h c d
chu hay kh chu. Nhng ngi mt nhc v lm vic qu nhiu, hoc nhng ngi nhu nhc thng khng th lm cho hai ngn tay
ng nhau c. y l mt cch d dng xem bn c th tp trung tinh thn n mc no.
2. By gi bn hay chm ch ngh rng bn khng th no lm cho hai ngn tay ng nhau c v ri bn c th lm m xem, bn s
khng th lm chng ng nhau, cho d bn ht sc c gng.
Tuy nhin, nu bn cn mt cht xu lng tin rng hai ngn tay lc trc ng nhau th by gi chng cng s ng nhau, th chng s
hi hi gn vo vi nhau. Bn phi gt hn ci tin tng ra khi tm tr bn. Trong trng hp ny, nhiu ngi thiu lng t tin cng
s cho hai ngn tay ng nhau ri tch chng ra nhiu ln.
TH D 2
Vng trn khng th b gy ni
Ngi A lm mt vng trn bng ngn tay ci v ngn tay tr nh trong hnh 4a.
Hnh 4a
Ngi B dng c hai ngn tay tr v hai ngn tay ci mnh c lm vng trn tch ra.
1. Nu A c gi hai ngn tay mnh tht cht cng li, th hn s khng c cch no ngn cn B b gy vng trn (hnh 4b).


Hnh 4b, 4c.
2. Nhng nu A khng gi hai ngn tay cht cng li, m ch tp trung tm tr vo tng rng ci vng trn ca hn l mt vng trn
bng st khng ai c th b gy ni, th B s kh lng m b gy ng, (hnh 4c). Cho d nu B c th ko hai ngn tay A ra mt cht,
nhng chng no A gi vng c tinh thn mnh v tp trung c, th hai ngn tay hn s li dnh vo vi nhau.
Trong th nghim ny, B khng c dng sc m ko hay ngn tay ca A ra ngay. Chng no A gi tinh thn mnh c bnh tnh th
mt s tn cng t ngt nh th khng th no c kt qu c. Thng thng, mt p dng bt ng trn c th hoc trn mt phn
no ca c th khin cho tinh thn ngi t nhin bng hong xao ng.
Nu iu ny xy ra, th khng phi l mt trc nghim hu hiu v sc mnh tinh thn. Trong c th d 1 ln th d 2, bn phi t t
v bnh tnh lm cng hai ngn tay bn v dng sc mnh.
Lm nh th, bn s c th bit c khi no bn x dng tinh thn bn v khi no bn khng x dng. Nu A gi vng c tinh
thn trong sut tt c nhng ln lp i lp li trong cuc trc nghim , B c th th dng ton lc mnh mt cch bt ng, nhng rt c
th hn s chng b gy ni vng trn . A ch cn ngh rng tinh thn mnh ang di chuyn qua ngn tay mnh, l n s di chuyn.
TH D 3
Cnh tay khng th b gy ni
A bc mt na bc v pha trc v gi thng cnh tay ra. B dng c hai tay c b cnh tay A ch khuu tay. (B cng nn
thn trng : ng c b ngc cnh tay A, v c th gy ra thng tch).
1. Lc u, A nm tay li thc cht, ln gn cnh tay, v ngh rng B khng th no b ni. Nu hai ngi c sc mnh gn tng
ng, B s c th b cnh tay A rt d dng (hnh 5a).

Hnh 5a, 5b.
2. Ln ny A xo bn tay mnh ra, dui cnh tay v n t nhin (ng ln gn), v tp trung vo sc mnh tinh thn ca mnh, v tng
tng n ang lu chuyn qua cnh tay mnh v nhy i vn dm pha trc mt (hnh 5b).
Chng no A c tip tc ngh nh th, th B s khng ti no b ni tay A, cho d B c gng n my. Nu A l mt ngi mi tp B
nn x dng sc mnh mnh mt cch t tn, ch nn x dng mt cch t ngt, xem xem sc mnh tinh thn ca A c ang hot
ng hay khng. Nu B v x dng sc mnh t ngt, th t tng A s b mt tnh cch lin tc, v B s c th b c cnh tay A.
Bn cng ng nn bn tm nhiu v im ny, bi v mt khi bn lm quen vi th nghim , bn s c c mt tinh thn mnh
n khng mt ai c th lm gin on ging t tng ca bn ni. Nu B to ln hn A, th A cng ch nn quan tm n, nu khng
B s c th b cnh tay mnh c ngay.
Trong ng tc 2, A phi xo bn tay mnh ra, bi l nu nm li, th ta s lm mt i ci tng rng sc mnh ca tinh thn ta ang
lu chuyn i vn dm pha trc mt t nhng u ngn tay ta.
Mt khi bn lm ch c ci quan nim v sc mnh lu chuyn ra pha ngoi, th bn s c th nm tay li hoc dui ngn tay ra,
ty m B vn khng b gp cnh tay bn ni. iu ny khng lin quan g n hnh th ca bn tay bn. Mc d bn gp cnh tay bn
li, nh trong hnh 5c, nu bn ngh rng sc mnh tinh thn ang a x ti u ngn tay mnh, th cnh tay bn s khng th ai b ni.
Hnh 5c.
Sc mnh ca tinh thn l sc mnh thc s. Nu bn tin rng sc mnh tinh thn bn ang trn ra, th n trn ra ngay, tuy rng bn
khng th nhn thy n bng i mt bn c. Trong nhng th nghim ny, nu sc mnh tinh thn bn ang lu chuyn qua cnh tay
bn, th c m b n cng ging nh l c b mt vi rng cha la ang c nc chy qua.
Bi bn cng c th tp trung tinh thn bn bao nhiu th bn li cng mnh by nhiu, cho nn bn hy ln gng tp luyn. c tin l
sc mnh vy.
Theo danh t ca Hip Kh o, chng ti gi cnh tay m c sc mnh tinh thn chy qua, l cnh tay khng th b c.
Khi sc mnh tinh thn ca mt ngi ang tro ra ngoi, hay lu chuyn ra pha ngoi, v tinh thn ngi c hp nht, th
chng ti ni l ngi ang y kh ra ngoi . Khi sc mnh tinh thn ngi ngng li mt ni nh nm tay chng hn, chng
ti ni l ngi ang ngng kh ca hn li. Khi ngi ko ci sc mnh tinh thn ca hn vo trong, chng ti ni l ngi
ang ko kh ca hn vo Chng ti s c dp trnh by thm v kh vi y chi tit, nhng ni y chng ti cng cn phi lu
rng ngi c lng t tin l ngi ang trong mt trng thi y kh mnh ra ngi, v ngi thiu lng t tin l ngi ang ko kh mnh
vo trong.
TH D 4
Ci cu bng thn ngi
A nm thng trn mt sn hai chn dui tht thng v hay cnh tay cng dui thng theo thn mnh (hnh 6a). B nng u A ln ni
gy, v C nng chn A ln. Hai ngi ny (B v C) nhc bng A ln.
1 . Nn A ch nm dui thng hoc ln gn ton thn mnh, khi B v C th nhc bng hn ln, th thn hn s gp li ch mng (hnh 6b).
Hnh 6a, 6b.
2. Nhng nu A cho thn hnh t nhin, thoi mi, v tp trung vo tng rng c mt thanh thp ang xuyn qua mnh hn t u
cho ti cc ngn chn, hay c th tp trung vo tng rng ton thn hn bin thnh mt thanh thp, th B v C s c th nhc bng
A ln nh trong hnh 6c.
Hnh 6c.
3. K hai ci gh mt khong cch va b di thn th ca A. t u v vai A trn mt ghv hai cng trn gh kia. C thn th ca
A to thnh mt ci cu bc qua hai chic gh (hnh 6d).
Hnh 6d.
4. Hai hay ba ngi sau ci ln phn gia mt thanh thp cng, th chng y hn vn c th mang c ba, c khi bn ngi nh
vy. Sc nng ca tt c nhng ngi ci ln A, u i ln bng hn, nhng hn s khng cm thy nng lm.
Hnh 6e
Mt ngi x dng sc mnh tinh thn ca mnh c th mang sc nng ca ba ngi d nh bn.
Th nghim trn y cho ta bit tinh thn c th iu ng th xc nh th no, v sc mnh tinh thn ca ta ln n u. Mi u, hy
mt ngi ngi ln bn, ri sau dn dn tng ln hai, ba... ngi. Nu ci t tng ni rng thn th bn ha thnh mt thanh thp
ang na chng cuc th nghim vt bin mt, th tt c u ng xung t ht. Cho nn hy duy tr ci t tng sut cuc th nghim.
V th nghim ny khng c hi g n c th, cho nn ai cng c th th n c. Bn hy th xem c c mt lng t tin v sc
mnh tinh thn ca bn, bi l khng li ni no tt bng bng chng c th.
Tuy rng cc nh thi min thng dng th nghim , bi v ngi b thi min ch c th lm th nghim thnh cng khi di nh
hng ca thi min m thi, ci iu m h lm chng c g ng khoe khoang. iu quan trng l chnh bn c th t mnh lm
c khi tnh to v ng da vo mt ngi no khc. Tng cng thn th bn bng kh, nh chng ti ni theo Hip Kh o, l iu
ta c th lm c khi ta tnh to, hoc ngay c kh ta ang i do.
Nu bn ch c sch ny m thi, v cho d bn hiu c nhng iu ni trong sch, th nhng ti liu y s chng lm cho bn
mnh hn.
Bn phi th lm nhng th nghim vi mt vi bn hu xem xem tinh thn bn iu khin c th xc bn n mc no, v
xem xem tinh thn bn mnh m n u.
Ngay c nhng chuyn nh mn tm thng hng ngy cng c th vo trong u bn v tc ng trong c th bn. Nu bn ngh bn
l ngi xu th rt c th s tr nn xu. Nu bn ngh bn c mt cn bnh kinh nin, th cn bnh s rt c th chng khi no ri
bn na. Bn phi dng u c bn v theo mt quan im tch cc.
Mt khi bn hiu c rng tinh thn iu khin th xc, bn s bt u hc theo cch hp nht tinh thn c th hp nht tinh
thn v th xc, v c th lm th no cho th xc bn vng li tinh thn. Bn nn bit rng chnh sc mnh tinh thn, ch khng phi
sc mnh th xc, l ci ta phi tp trung ci im duy nht ni bng di. Ni cch khc, ta np y ci im bng kh .
II. CCH X DNG TINH THN MT CCH T DO V KHNG HN CH
Gi ta hiu rng tinh thn iu khin th xc, ta th hy luyn tp cch x dng tinh thn ta mt cch t do v khng hn ch. Mi k
thut trong Hip Kh o u da ln quan nim cho rng tinh thn iu ng th xc. Khi ta mun qut ng mt i th khng phi l ta
mun qut ng th xc hn. Ta li ko tinh thn hn i, v th xc hn t nhin phi i theo, bi l tinh thn dn i u th th xc phi i
theo . Khi mt ngi A sp sa ngi xung mt chic gh, th tinh thn hn c hng v chic gh. Nu B ko sp sa ko gh.
v A nh thi khng ngi xung na, m A vn ng nh thng. Th xc c trng lng, nhng linh hn khng c. Mt thiu nin hay
mt thiu n bit Hip Kh o c th qut ng mt ngi n ng ln hn l v l tinh thn iu ng th xc.
Tuy rng trong Hip Kh o ta hc k thut v hc cch li ko tinh thn ca i th ta, nhng trc khi c th iu khin c tinh thn
ngi khc mt cch t do, th ta phi c th iu khin tinh thn ta mt cch t do .
Ai cng tng rng mnh c th iu khin c mnh mt cch t do, nhng thc ra khng phi lc no ta cng c th lm c ci
ta ngh.
Chng hn, tc gin c l do th khng sao, nhng n khi l do cho s tc gin i ri, th s tc gin cng phi i ch. Nhng
rt nhiu ngi li khng th ly li c bnh tnh. H m ra cu ly n nhng ngi chung quanh chng lin quan g n nguyn nhn
u tin ca s cu gin .
Nu c iu g kh chu xy ra s lm, th tt hn ht l n li ni . Chng c l no c lo u phin mun g v n, ri mang n
v nh lm kh v con lm g. Khi bn cu gin, bn phi c th mm ci v s cu gin khi xong. Bt c ngi no cng c
kinh nghim hng ngy v s khng th iu khin th xc mnh lm theo iu mnh mun. Nu bn c lm bp, i khi bn v ct vo
ngn tay bn, iu ny thc l tc ci ; chng ai li c ct tay mnh bao gi, nhng th xc ta nhiu khi li tri vi ta.
Bt c ai mi tp Hip Kh o cng c cm tng rng hn khng bao gi tng tng c l th xc v tinh thn hn li c
th khng lm theo iu mnh mun. Khi no bn ti giai on c th x dng c hai yu t mt cch t do, th mi l ln u tin
bn c th trnh din nhng k thut Hip Kh o mt cch ng ng. Nu ta khng hun luyn thn th ta, th n s khng mnh, v ta
s khng th lm cho n chuyn ng lanh l c. Tinh thn ta cng th !
Nu ta khng hun luyn n, cng khng th dng n cho c hiu qu hoc lm cho n chuyn ng lanh l c. Ch c luyn tp v
thc hnh ta mi c th tp trung thc ca ta ni no ta mun.
Trc ht, hy tp trung thc ta vo ci bn.
Sau , bt thnh lnh ng n cnh ca. Hon ton tp trung vo cnh ca v gt b hn ci bn ra khi c bn. Khi qua c giai
on ny ri, th bn mi c th li tm tr bn khi mt iu g lm bn bc bi v tp trung ton th tinh thn bn vo mt iu g lm
bn vui thch. V khng cn mt cht tc gin no na trong c bn, cho nn bn s c th mm ci mt cch ht sc thnh thc.
Khng k bn bn rn n my chng na, nu bn c th tp trung ton th tm tr bn vo mt vic, ri li tp trung n vo mt vic
khc tip ngay sau cho n khi xong vic, th bn s khng bao gi cm thy b lng tr c. Bn s khng bao gi than phin rng bn
bn qu, m vn chng lm xong c vic g ht. Nu bn khng th di chuyn hon ton s tp trung tng c, th bn s
khng th hc c nhng k thut Hip Kh o vi nhiu i th cng mt lc. Thng thng thn th bn di chuyn cng vi k
thut. Bn phi c kh nng di chuyn tinh thn bn mt cch bt thnh lnh t i th ny sang i th khc. Chnh v l do ny m bn
phi lun lun coi i th ca bn l ngi duy nht bn ang i din. Nu tinh thn bn cn vng vn li vi ngi i th trc ca
bn, d ch mt cht xu, th bn s thy bn b phn tr, v ri s b mt s i th h hn ng ngay.
Khi hng tinh thn bn v mt im no , bn phi cho km theo sc mnh. Nu bn c th tp trung ton th tm tr bn, th bn
s c ngay sc mnh. ti xin an c mt th d.
TH D 1
Di ng tinh thn bn ti u mt chic gy.
A bc ti ng trc mt na bc, tay mt cm mt chic gy, hng mi gy v pha B. B nm ly u gy v c y n li
pha A.
1. Nu A ln gn tay mt (hnh 7a), th B c th y chic gy v pha A mt cch d dng.
2. Nhng nu A nm chic gy nh nh v tp trung ton th tinh thn mnh vo u kia ca chic gy, th B khng th y n c (hnh
7b).
Hnh 7a, 7b.
Trong 1, B c th y chic gy v pha A, bi v khi A nm cht ly chic gy, hn v tnh tp trung ton th tinh thn hn ci ni
m hn nm ly. Trong 2, bt thnh lnh hn di chuyn tinh thn hn ti u kia ca chic gy, lm cho sc mnh tinh thn hn di ng ti
u , v khin cho B khng th y chic gy v pha A c. Khi lm th nghim ny, lc u bn nn tp trung tinh thn bn u
kia ca chic gy, ri bt thnh lnh em n tr v u ny, ni tay bn ang nm. Lm nh th bn s thy r ci tc dng ca s tp
trung tinh thn.
Nu thu hiu c ci thut di ng tinh thn bn t ni ny n ni khc mt cch bt thn, th cho d bn lo lng n my chng
na, th bn c th di ng tinh thn bn ti mt cnh ng xa vng mng mnh hoc ti khong tri y sao xa thm, v ri th nhng
s vt nh mn chung quanh bn s bin i mt.
Di ng tinh thn cng cn c nhng tc dng tng t vo c th bn na.
TH D 2
Cnh tay nng
A gi thng cnh tay mt ra pha trc, v B dng mt tay y cnh tay A ln tri.
1. Nn A cnh tay mnh t nhin, khng ln gn, v tp trung tinh thn vo cnh di ca cnh tay (nt v m trong hnh 8a), th B s
khng th y n ln c d dng.
2. Tri li, nu A tp trung tinh thn vo cnh trn ca cnh tay (nt v m trong hnh 8b), th B c th y nh cnh tay A ln tri c.
Hnh 18a, 18b.
Ch bng cch i ci ni m ta tp trung tinh thn ta, ta c th lm cnh tay ta nng hay nh.
Thn th ta ni chung cng vy. Nu ta tp trung tinh thn ta trn u, th ton thn ta s nh bng, v c th nhc ln c mt cch
d dng. Nu ta tp trung vo phn di ca c th ta, th n s tr nn nng ra v kh nhc ln c.
Tp trung tinh thn ta vo ci im duy nht ni bng di cng tng t nh tp trung sc mnh ca ta vo ch . Vn l khng
c ln gn v lm cng bng di ca bn ; v ch. Ch cn tp trung tinh thn bn , bng di bn s tr nn cng rn nh thp.
Tuy rng Hip Kh o dy ta phi c th ta t nhin, ng ln gn, nhng khng c ngha l n s lm cho ta mm yu i. Tri hn
li. Vi Hip Kh o, tuy rng trong nhng iu kin bnh thng c th bn c rn ra v mm i, bn c th bt thnh lnh tp trung
tinh thn bn vo bt c ni no trn c th bn v lm cho n cng nh thp. Bn c t ti mt tnh trng co rn sc lc (elasticity of
power) n khin cho bn gt i bt c c m no ca i th.
Tc dng ca tinh thn trn mu th c bit hin nhin. Nu bn tp trung vo s lu chuyn ca mu ngc ln u bn, th mu s
lu chuyn ln u thc s. Mu bn s t tp trn u khin cho u tr nn nng hn v lm nhc nhi. Tri li nu tp trung ton th
tm tr bn vo s lu chuyn ca mu xui xung c th bn, th mu s chy xui xung thc s, v u bn s nh bng hn i. Khi ta
hc nhiu, mu ta thng thng tp trung u. Tp trung tinh thn lm cho mu chy xui xung l mt li ngh ngi tt nht. Nhng
ngi kh ng thng thng b lnh chn v tay bi l mu thng tp trung u. Trong trng hp ny cng vy, bn chm ch lm
cho mu chy xung c th, th bn s ng c ngay. Ngi b bnh nm ging v khng lm g c cng nn tp cch lm cho
mu lu chuyn u ha v t nhin t phn ny n phn kia c th, s thy kho khon hn ln. Thay v lo phin v bnh ca mnh, nu
ngi bnh bit cch p dng tinh thn mnh vo ton c th, hn s thy mau khi bnh.
Mc d lc u kh th tng tng c l mu bn ang t t chy xui xung t u bn, qua hai vai, ngc, d dy, bng di,
v chia lm i xung hai i, v cui cng ti chn, nhng nu thc s tp luyn th bn s thc c s lu chuyn ca mu. Bn
c th dng phng php ny lm cho cc ngn chn bn nng hi kh no chn bn b lnh.
Hi ti H-uy-di, ti c mi n gii thch v biu din Hip Kh o cho mt i hi bc s y khoa t khp ni trn th gii. Khi
biu din xong, mt s bc s xm n ti v hi : Ngi ta ni ng c th dng ch ca ng thay i nhp mu lu thng, nhng
thc ra th nhp mu lu thng l do nhng dy thn kinh t ng iu khin. Nht nh ng khng th t thay i nhp mu chy c.
ng c th vui lng cho chng ti o mch mu ng c khng ? Mt vi v bc s ly ng h ra v o mch mu ti thc : pht u
l 91, pht th hai l 70, v pht th ba l 81. Cc bc s u ng l mch mu ti c thay i nhp thit, v hi ti bng cch no ti
c th lm c nh th.
S thc th chng kh g. Bt c ngi no ang cu gin hoc ngc nhin v mt chuyn g th mch mu hn t nhin nhanh hn ln.
Cng th, bt c ai ang bnh tnh, nh lc chng ta va thc dy bui sng chng hn, th mch mu chm li. Khi ta mun mch mu ta
nhanh ln, th ta ch vic tp trung tm tr vo bt ta phi cu gin, v n s chy nhanh. Ngc li, nu tp trung tm tr ta vo mt trng
thi ging nh lc ta va thc y th mch mu ta s chm li ngay. Lc ti gii thch nh th cho cc v bc s bit, th tt c u th th
nghim theo ti ni, nhng khng mt ai c th thay i c nhp mu chy ca mnh c.
Mt v bn hi ti : Ti ang bnh tnh. Lm th no ti ha cu gin by gi ? Ti p : Xin bc s hy tp Hip Kh o v t
ti mt giai on m bc s c th x dng tinh thn bc s mt cch t do . Mi ngi u c ci v ng . Ci kh khng phi l
thay i cch nhp lu chuyn ca mch mu, m l thay i tinh thn bn mt cch t do. Lm cho mch mu chy nhanh ln khi n
ang chy nhanh th kh hn l lm cho n chy chm li, nhng mc ch chnh ca bn l phi lm cho n chy chm li, bi l nu bn
lm c nh th th bn s chng coi vo u tt c nhng da nt, tt c nhng g lm bn git mnh.
Cng cn c mt phng php khc thay i nhp chy ca mch mu bn. Nu bn ht sc c gng tp trung vo cch lm cho
mu chy ln u, th mch mu bn s chy nhanh ln. Nu bn lm tm thn bn thoi mi, th thi, v ng thi c gng tp trung vo
cch lm cho mu chy xui xung c th, th nhp mch mu bn s chm i.
Nn nh l, cho d bn c thu hiu c u l ci im duy nht ni bng di, nhng nu bn khng th tp trung tt c tinh thn
bn vo ch th bn cng cha hn thnh cng. Mc ch l bt c khi no h ni ti ci im duy nht ni bng di l bn c th
lp tc tp trung tinh thn bn vo im . Khi tp Hip Kh o, phi lun lun nh ti mc ch ny.
III. TRNG TM CA MT VT PHN DI CA VT
Trng tm ca mi vt l phn di ca vt : y l mt quy lut ca v tr. (Ch : cu quy lut ca v tr khng c g l kh
khn v mt trit l c. Bt c g khin cho ai cng phi ni l : Ci c l, th l mt quy lut v Hip Kh o ca v tr. Ta cng c
quyn gi ci nguyn l ca ta ni rng tinh thn iu ng th xc l mt quy lut ca v tr.)
Bi l thn th con ngi cng l mt Vt hay mt i tng, cho nn khi thn th khng chuyn ng, th trng m ca n v ca
mi thnh phn n l ni no thp nht. y l ci th t nhin nht. Nh trong hnh 8a, tinh thn c tp trung phn di cng ca
cnh tay dui , v v th cnh tay kh lng m y ln ni. Thc ra,cho d ta khngt tp trung tinh thn ta phn di , nu ta c
t nhin, th trng tm ca cnh tay vn l ch v khin cho kh lng y cnh tay ln c. Tuy nhin, con ngi, ci tinh thn n
khin cho c th c ng hay bay nhy ch ny sang ch khc m khng yn mt ch, v do trng tm cng khng yn ti mt
ch m ng l n phi . Khi ta ni mt ngi bnh tm, ta mun ni l ngi m tinh thn ca hn c yn ti mt ch v trng tm
ca hn c yn ti mt ch nht nh. Ngi c th duy tr ci th ca mnh vng chy nh mt tng .
TH D 1
Khun mt khng th nng ln c.
A qu xung ngay ngn, ng cch, v B tay vo cm A, dng sc y u A ln (hnh 9).
Hnh 9.
Gi th nu trng tm phn di cm A, th B khng th no y u A ln ni. Gi th nu B dng sc m y hai tay A khi u
gi hn th B cng khng th no lm nh th ng. V nu gi th B li mun nhc hai u gi A ln, hn cng khng th no lm vy
c d dng na bi v nhng trng tm ca u gi A ti phn di cng u gi. Nu tinh thn bn bnh tnh, th thn th bn s
trong iu kin . Bn nn nh rng v tr t nhin khng nhng l v tr ng ng nht, m cn l v tr mnh m nht. Tuy rng bn c
v bnh tnh, nu B c th nng u bn, hai tay bn v hai u gi bn ln c, y l ch b ngoi bn bnh tnh m thi, ch s thc
bn trong bn khng bnh tnh.
Ngay trong lc ta di chuyn, ta phi lun lun gi ci trng tm ca c th ni phn di cng. C nhiu ngi ng trong thang
my v khi thang my bt thnh lnh i xung th c cm tng hu nh d dy h ang nhy ln ngc. iu ny c gii thch l trng
tm ca thn th h ang i ngc ln pha trn. Khi th xc anh i xung th trng tm ca anh cng phi i xung theo. Nhng ngi b
say sng nng bao gi cng l ngi m trng tm ca h thng xuyn di chuyn ngc chiu vi trng tm ca con tu. Khi con tu
nh ln th trng tm ca h chm xung, v khi con tu chi xung th trng tm ca h li nh ln : khi con tu nghing sang bn phi, th
trng tm ca h nghing sang bn tri, v ngc li. D nhin ln nh th lm cho ngi i tu bin cm thy kh chi. Nu bn lun
lun gi trng tm bnh tnh v c cho n t nhin ln xung theo nhp ca con tu, th bn s khng b say sng.
C mt s ngi cng c mt cm gic tng t khi h phi ni trc mt m ng. Trng tm ca h bt thnh lnh i ngc ln
khin cho mu h cng lu chuyn ngc ln u, v h qun ht mi iu mun ni. Nhng lc , ta phi lun lun gi trng tm ca
ta bnh tnh v ni nh thng ngy.
Khi ta gi cnh tay ln, th h n xung rt d dng bi l trng tm ca cnh tay phn di cng cnh tay. Th m cng c nhiu
ngi, ngay c khi ang mun m xung hoc cht xung, li trng tm ca h pha trn cao. Khi trng tm ca ta di thp, th
n lm cho c m xung mnh hn, nhng nu ta trng tm mt v tr cao v li mun m xung, th ta ch lm hao tn sc mnh
ca ta m thi.
TH D 2
Trng tm phn di cnh tay.
A bc chn tri mt na, bc v pha trc v dui tay mt thng trc mt. Mc d B c tnh mun cnh tay A xung, A s
khng cho hn lm ni.
1. B khng th cnh tay A xung c cho d ln gn n my chng na bi l trng tm ca cnh tay B c t cnh pha trn
cnh tay, (hnh 10a).
2. Nhng nu cnh tay B t nhin, khng ln gn, v tp trung trng tm cnh tay hn phn cnh di n, th hn c th cnh tay
A xung c. Lc y, tt c sc nng ca cnh tay u n vo khp cnh tay, khin n xung d dng v ng thi ko theo cnh
tay A xung hnh 10b), bt k A bao nhiu sc mnh ca mnh vo cnh tay, hoc chng n my. iu quan trng l B phi gi
trng tm cnh tay mnh vo phn di cng ca cnh tay.
Hnh 10a, 10b.
Trong Hip Kh o, cho d ch cht mt cnh tay xung, trng tm pha di cng v bn tay t nhin h xung. y l do ci thi
cho rng mi ln gi tay ln v dui chn ra l phi lm mt cch t nhin v hp vi nhng qui lut ca v tr. V l , bt c ta lm
g trong Hip Kh o, tuy rng i vi ngi ngoi th trng c v d dng, nhng thc ra c nhiu sc mnh kinh khng.
Tuy nhin rt kh m lun lun gi trng tm phn di cng. Mun lm c nh th, ta phi lm ch c ci im duy nht ni
di bng. Nu ta gi trng tm ca phn trn c th ta ci im duy nht ni bng di v cc phn khc ca c th t nhin
th trng tm ca nhng phn ny s t nhin t vo nhng phn di cng ca chng, v ton thn s th qun bnh.
IV. TH LNG GIY THN KINH
Cng nh si giy cung c cng mi th tt s dn ra, con ngi ta khng bao gi c th chu cng thng c mi mi v thng
xuyn. C nhin, nhng ch khng c g lm bn kh chu th bn c th th lng thn kinh bn c d dng, nhng trong nhng
tnh trng xo trn, hn n nh ca th gii hin nay, m mt vic ny cha c lm xong th th vic khc ti, th bn rt kh lng
c th lc no cng mnh thoi mi ng. Bi th cho nn ta cn phi bit cch lm cho th xc v tinh thn ta thoi mi c bt c
khi no ta mun, v bt c ni no.
C nhin, mc d ta kh lng m thoi mi c khi ta bn rn, nhng cng c mt s ngi c tnh hay vi v n ni h khng ti
no thoi mi ni ngay c khi trong mt bu khng kh thch hp. Nhng ngi ny lc no cng nng ny v li d thm mt. ng
trc mt bin chuyn no quan trng l h lnh qunh v mt bnh tnh ngay. Hc sinh khi i thi thng khng th tr li nhng cu hi
m ngy thng thuc lu lu. Cc nh th tho trc mt bui trnh din hay tranh gii v ch no hay b mt bnh tnh, ri m ra b
thua cuc Tt c u do s khng bit cch lm h thng thn kinh mnh c th lng.
Ti sao ngi ta li cm thy khng th thoi mi c khi mt vic g ln sp xy ra ? Trc ht, quan nim ny ra t mt o
tng rng khi ta thoi mi l ta yu ui. S thc th khi bn bit cch thoi mi ng li, th bn rt mnh, nh s thy trong nhng th
d sau ny. Nhng giy pht quan trng v th thch trong i ta i hi ta phi thoi mi, bi v thoi mi lm ta tr nn mnh.
Th nh, ngi ta khng bit cch, hoc c cm tng l khng th thoi mi c.
Thoi mi ngha l cho mnh c t nhin v cho mi s vic c trong ci iu kin t nhin ca chng. Ta ch c th thoi
mi c nu ta c th lm cho mi s vt yn ta trong ch ca chng. Ci ch ng cho trng tm phn trn thn th ta yn ta l
ci im duy nht ni bng di. Trc nht, phi tm cho c ci ni, ci im duy nht m trng tm thn th ta thng yn ta.
cho trng tm ngh vo ch , v cho phn trn c th ta c t nhin, th trng tm ca mi phn khc ca c th s c ngh
vo ng ch ca n trong mt trng thi thoi mi ton th. Nu mt ngi khng bit nh u ma v c. Th cho d ta bo ngi
v nh i, hn cng khng lm sao v ni. Nu bn khng bit ci ch yn ta sc mnh ca bn, th d chng ti c bo bn thoi
mi i, bn cng khng th bit cch thoi mi th no c. Khi ta luyn tp nhng k thut Hip Kh o, ta lun lun gi vng ci im
duy nht ni bng di , ta lun lun gi nhng trng tm ca ta ngh vo ng ch ca chng, v ta lun lun duy tr mt tnh trng
thoi mi ton din ta c th pht l ci sc mnh ti a ca ta v thc hin nhng k thut cho ng li. V l do , cho nn trong
nhng giy pht th thch hay trong nhng lc quan trng, ta li cng thoi mi c hn.
V. THU TRIT IM DUY NHT NI BNG DI
Khi nhn thc c rng, c trong khi x dng tinh thn ta mt cch t do ln trong khi gi nhng trng tm ca ta ch ca
chng, ci im uy nht ni bng di tuyt i cn thit, th bc th hai l phi hc cch lm ch, hay ch phc c, v tp
luyn ci im .
T ngy xa, ngi ng thng ly ci ch hm ca bng lm quan trng v coi n l ni sinh trng ca sc mnh con ngi.
Tuy nhin h cng tin nhm rng ch cn tp trung sc mnh c th ni bng di l c th to nn mt ch bng hm mnh m.
H khng thy rng khi tp trung tinh thn vo min , th khng nhng ta s c c mt bng di mnh, m ta cn c th pht l
c mt sc mnh phi thng. Nu bn ch lm cng phnh bng bn, th dn dn bn cng s lm cng phnh ngc bn na, v ri
nu c tip tc nh vy mi, th bn s b nhc nhi ngc v mu s dn ht ln u. Ta khng nn qun rng chnh tinh thn mi iu
ng th xc.
Bi v ch hm bng l mt min, cho nn n khng thch hp c vi s tp trung tinh thn.
V l ti chn mt im ni bng di, mt im duy nht cch l rn chng 5 phn bng di , v ku n l im seika-
no-itten , ngha l im duy nht ni bng di. Tp trung tinh thn ta vo ni , ta c th to c mt bng di mnh m. Trong
Hip Kh o, ta gi s tp trung tinh thn l nhn kh xung, hay l tp trung kh vo im duy nht ni bng di. ng trn quan
im ca quy lut c lin quan n c th m thi, th im l ni m trng tm ca phn trn c th phi t vo. ng trn quan
im ca quy lut tinh thn, th cng l ni m tinh thn phi c tp trung vo. N l mt im chung cho c tinh thn ln th xc.
Mt khi bn lm ch c n ng cch, th l ln u tin bn s c th hp nht th xc v tinh thn bn c ri , v chng
no bn c th lun lun duy tr ci im duy nht , th chng y bn s c th chuyn ng vi mt tinh thn v th xc hp nht ri
vy.
Ci im duy nht ni bng di s thc l ci im then cht trong vic hp nht th xc v tinh thn.
Bn lun lun nh phi lm ton thn thoi mi lm ch c ci im duy nht ni bng di. Nu bn ln gn cnh tay th tinh
thn bn s ri b ci im duy nht chy ln cnh tay.
Nu ln gn chn, cng vy. Nh chng ti ni, thoi mi bao gi cng mnh. C duy tr ci im duy nht ni bng di ni, v
ton thn bn ngh ngi. Kh nng thoi mi v ci im duy nht ni bng di bao gi cng i song song vi nhau.
Ti s xin gii thch l do ti sao trong mt phn sau, nhng by gi ti mun qu bn hiu rng khi no nhc n cu im duy nht
ni bng di , l bn phi th lng mi giy thn kinh, mi th tht trn c th bn ngay tc khc.
Lc mi u, chc bn khng c mt nim r rng v ci im duy nht ch no trn phn di bng. Thnh thong ti c nhn
c th ca bn c mun bit xem ci im bn trong da bng hay bn ngoi da bng, hoc c ngi li gi cho ti nhng
hnh v thn th con ngi v yu cu ti ghi bng mc cho bit u l ci im duy nht ni bng di. Ngh nh vy chng i n
u c.
Nu bn biu din mt vi th nghim di y lun v ng ng, th bn s c th bit c khi no lun ci kh ca bn c
dn vo ci im duy nht ni bng di ni. Bn s thy r rng l ci im duy nht v ci im nh th no lc kh c
dn vo .
Tuy phi cn hai ngi mi c th trnh din c mt chuyn ng trong nhng th nghim di y, nhng khng ai nn trnh din
vi mc ch t ph l mnh c chuyn ng hay khng. Phi lun lun nh rng ci mc ch duy nht ca nhng th nghim ny l
gip ta ch phc c ci im duy nht ni bng di. S bt cn v s hay vch li ca i th mnh ra a ct khng tt p v
v ch bi l nu i th bn cha trng thnh trong Hip Kh o, th bn s lm cho ngi y mt thng bng tinh thn ngay tc th.
V nu nh vy th hn s mt i ngay s tp trung tinh thn im duy nht ni bng di , v cuc th nghim s tc khc tr nn
v hiu qu. D sao, th ta lm nhng th nghim hc cch ch ng ci im duy nht. Nu tinh thn ta ngay lc u b khch
ng, th ta s chng bao gi thnh cng c.
Tt c nhng th nghim di y phi c din ra trong nhng trng hp ging nhau chng cho ta bit xem ci im duy nht
c c duy tr hay khng. iu ny lc mi u c th bit c khi mt ngi t t ly sc mnh vo cnh tay v n vai i th mnh
xung. Trong c hai trng hp, i th ln gn ton th c th hn, v hn dn kh vo ci im duy nht ni bng di.
Lc h s bit rng chnh l ci iu kin phi c cm thy khi ta hiu c th no l im duy nht ni. Ri dn dn h s
tn ti, v phi ht sc ng gip nhau trong vic tm ci im duy nht ni bng di.
TH D 1
y lui vai tri.
A ng thng, chn tri bc v pha trc na bc, B ln gn cnh tay mt v dng sc y vai tri ca A bng nhng u ngn
tay (hnh 11a).
1. Nu A ln gn vai hoc ton thn mnh, th B c th b gy ci th ng ca A d dng v y lui c na trn thn th hn. B
vn s c th y hn c cho d A ly ton lc vo ch hm bng. Dng sc lc th xc bng di l mt li ln.
2. Nu A duy tr c ci im duy nht ni bng di, th B khng d g m y lui hn ni. Mun duy tr c ci im duy nht ni
bng di , bn phi cho ton thn c thoi mi, v ngh vi tt c lc rng trng tm ca bn l ci im duy nht , v
mc k mi ni khc. Nu B bt thnh lnh dng ton lc, th A phi bc lui chn tri mt bc v pha sau trong khi vn chm ch n
ci im duy nht ni bng di. Lc th sc mnh ca B s tt nhin b ht. A s khng nhn c mt cht no sc mnh ca B
(hnh 11b), nhng B c th s lao v ng trc v khng th quay mnh li kp.
Hnh 11a, 11b.
TH D 2.
Cnh tay khng th b gy ni.
Chng ti gii thch th nghim ny hnh 5, nhng ln ny A ch vic gi thng bn tay tri mnh v pha trc m khng cn tp
trung sc mnh tinh thn mnh cho n phng i ngn dm vo khng gian. Nu A duy tr c ci im duy nht ni bng di, th B c
gng n my cng khng th b gp cnh tay A vo c. Ni cch khc, nu bn duy tr c ci im duy nht , cho d bn khng
ngh rng sc mnh tinh thn bn ang phng ra ngoi, th kh s cng phng ra t ton c th bn. Nu i th bn b gp c cnh
tay bn, th l kh thi khng phng ra na v bn khng duy tr c ci im duy nht ni bng di.
Trong i sng hng ngy, khng phi lc no ta cng ngh c rng sc mnh ca ta ang phng i ngn dm t tay ta hoc t
chn ta. Hn na, cng chng cn lun lun ngh nh vy, bi l nu ta duy tr c ci im duy nht ni bng di, th lc no ta cng
trong mt iu kin m kh c phng i t ton thn ta. Hn na, nu kh m khng phng ra t thn th ta, th mc sc ta c gng
th no i chng na, ta cng s khng th no duy tr ci im duy nht ni bng di ng. Tuy ch dng khc nhau, nhng phng kh
ra v duy tr ci im duy nht ni bng di ch l mt. Ci kh nng cho thn th ta c thoi mi, s duy tr ci im duy nht ni
bng di, v s phng kh ra ngoi : tt c ch l mt vic.
TH D 3.
i th y bn ra pha sau ni c tay.
A ng trong cng mt th nh trn, gi tay ra pha trc v c tay cong xung. Dng mt bn tay, B th y bn tay A ngc ln theo
hng vai A (hnh 12).
Hnh 12.
Nu A cm c tht lc, th B s hoc y hn li c ra pha sau, hoc b gp c cnh tay hn ni khuu tay. Nu A ln gn cnh
tay mnh, th B li cng y c hn d hn. Bi l bn ang ng, cho nn tuy l i th bn y vai bn, hn vn khng ti no b gy
th ng ca bn c ; nu bn gi cnh tay tri ra pha trc trong ci th cnh tay khng b gy c , bn s ng vng
vng n ni i th bn khng th lay chuyn bn ni.
Tuy nhin nn bn cm c kch lit, khi bn bt u gi cnh tay ln th ci tng gi ln vo trong c bn, v trng tm ca
cnh tay i ch ln pha trn. V tnh, bn ln gn cnh tay bn, l bn bng mt i s tp trung tinh thn vo ci im duy nht ni
bng di. Hn na, khi bn un cong cnh tay ln, th bn rt kh vo. Nhng k thut Hip Kh o rt nhiu khi i hi ta phi phng
kh ra v lm cong c tay ta. Vai c bp tht ; s chuyn ng ca cnh tay phi khng c c nh hng g n ci im duy nht ni
bng di. Nu bn gi vng c ci im duy nht ni bng di , v gi tay ln t nhin, th trng tm cnh tay phi c vo
phn di cnh tay, v kh phi c phng ra u n v lun lun.
Khi lm c tay cong xung, nu bn khng ko kh vo, m ch ging mu bn tay ra cho kh phng ra, th i th s khng th y
lui bn c.
TH D 4
ng mt chn.
A ng trong ci th hnh 12, cnh tay tri gi ra ng trc v chn tri co ln (hnh 13).
Hnh 13.
B dng sc y bn tay tri ca A ngc ln hng vai. Ngi no c ht sc cm c, th s t chi ra pha sau ; c ngi ch va
co chn ln ng khng vng ri v t nga ra pha sau, mc d khng c ai y h ht.
Nu bn qu vo vic co chn ln, th ci im duy nht ni bng di s i ch ln pha trn, kh s ri cnh tay bn, v bn s
mt thng bng. C mc cho nhng bp tht pha di i lm ci vic co cng ln. Vic co cng ln phi khng c gy mt
nh hng no ht vo ci duy nht ni bng di. Nu bn gi vng ci im duy nht , cho kh phng ra t cnh tay bn, v co
cng ln, th i th bn s khng th y bn t lui ra ng sau ng. Nu bn c mt mnh, v nu bn c lm theo li chng ti va
ni, th bn s c th ng mt chn m khng run ry g c.
TH D 5
C hai tay gi ln tri.
A ng hai chn cch xa nhau chng na bc, hai tay gi ln tri. B dng tay y nh vo ni gia ngc A (hnh 14).
Hnh 14.
Cng vy, nu A c sc cm c th hn s rt d t lui v pha sau. Khi gi tay m ci im duy nht ni di bng cng i ch ln
pha trn, th A s t ra ng sau.
Gi th c ngi dng dao hoc sng uy hip bn, bt bn gi tay khi u, th bn c th n trnh c tm sng v cp ngay ly
v khi ca k uy hip nu bn gi vng c im duy nht ni bng di v ng vo mt th vng vng c th di chuyn hng
bn mt cch d dng khi bn gi hai tay ln khi u. L d nhin, ci nguy him l ch bn cho ci im duy nht ri ln pha
trn v nh th bn khng th di chuyn c hng bn. Trong Hip Kh o, li x dng hng mnh ti quan trng ; nhng x dng
n cho t do v mnh m, th bn phi gi vng ci im duy nht ni bng di. Cho d bn mun gi tay ln, h tay xung, hay i mt
ng vng trn, th ci im duy nht ni bng di phi lun lun vo th thng bng v lun lun ti mt ch.
Trong tt c nhng th nghim trn y, nu bn khng sa son cho ng ng, th tuy rng bn c gi vng c ci im duy
nht ni bng di, nu bn hi chuyn ng tay hay chn mt cht, bn cng s lm mt i ci im y. Cng nh l kh trn nh ni,
tinh thn v th xc bn c hp nht ri, v sau li nh mt i s hp nht khi bn i xung ni v i v lng. L do l khng
bit cch chuyn ng c th mt cch ng ng li. Ta c th chuyn ng tay chn ta m khng lm mt i ci im duy nht ni
bng di. Nu bn tp luyn cn thn, bn s c th trong mt trng thi hp nht tinh thn v th xc bt c bn ang lm g.
TH D 6
Ci xung.
Cho n y ta cho A ng thng ngi v duy tr ci im duy nht ni bng di, nhng ngi ta cng phi c th ci xung
hoc nga ra ng sau m vn khng lm bin mt ci im duy nht i.
A ci xung nh l ang buc dy giy. B dng sc y hng A ra ng trc (hnh 15).
Hnh 15.
1. Nu A ln gn vai v qun i mt ci im duy nht ni bng di, th B c th y B t chi ra ng trc.
2. Tri li nu A ci xung v vn gi c ci im duy nht ni bng di, khng ln gn vai, th nu B y hn nh nh, hn s khng
lay chuyn c, v nu B y mt ci mnh, th A cng vn c th ng dy v bc i m khng h b t.
TH D 7
Nga ngi ra ng sau
A ng, chn tri bc ra pha trc mt bc, v nga ngi trc ra ng sau. B y vi tri A v dm sc mnh y hn t
xung (hnh 16).
Hnh 16.

1. Nu A ln gn vai, th B c th y hn xung d dng.
2. Tuy nhin B s khng th y A xung d dng c nu A hi vai mnh t nhin v gi vng ci im uy nht ni bng di.
Trong c hai th d 6 v 7, l ci xung hay nga ra sau, chng no A gi vng ci im duy nht ni bng c, th kh s lun lu
trong c th hn v cho n sc mnh v s do dai ca mt cy tre non, nhng nu A ln gn vai, th hn s lm bin mt ci im duy
nht ni bng di, v sc do dai s bin i v khin hn tr thnh nh mt cy tre gy.
TH D 8
A da vo B.
B ci gp ngi xung ni ngang bng. A t c hai cnh tay ln lng B v xung (hnh 17a).
Nu sc nng ca A ln lng B, th B s t xm xung sn. Nu A cng t xm theo B, th iu chng t rng A lm mt i
ci im duy nht ni bng di ri vy. Nu A khng lm mt i ci im , th cho d hn sc nng mnh ln lng B v cho d hai
cnh tay hn bung thng xung, trng tm ca mnh hn s vo ci im duy nht, v hn s khng t qu theo B hnh 17b).
Hnh 17a, 17b.
Nu ngi no ng da ngi vo mt bc tng v khi chng may bc tng li t theo bc tng, hoc ngi no
ng da vo thnh cu v khi chng may thnh cu cng li t theo n xung sng, y l v h khng duy tr c ci im uy
nht ni bng di vy. Cho d bn da vo bt c mt vt g, ch bao gi t hon ton tin tng vo . Da dm vo cc vt l
mt iu v : bn phi lun lun gi vng c ci im duy nht ni bng di ca bn, nht l mt ch t nhin cho sc nng
ca phn trn thn th da vo. Ch v khi tinh thn chuyn ng th trng tm thn th mi ri ch, m ngay lc u chng ti ni rng
bn phi tp trung tinh thn bn vo im v lm cho trng tm ca bn vo v tr t nhin ca n.
Khi bn ti c ci trng thi ny ri th bn hy ngh xem bn cm thy ra sao . N phi l mt iu kin hon ton t nhin v
thoi mi.
Khi bn hiu c ci cm gic , th bn c th lm hy ngh n bt c ci g bn mun trong iu kin . Tri li, khi no bn
cm thy ci iu kin b o ln, th bn phi t ngh : y l lc ta phi duy tr ci im duy nht ni bng di , v ri bn quay
tr v vi ci trng thi ng ng .
Khi bn gin d, hoc khi bn git mnh, y l bn lm mt ci im duy nht ni bng di.
iu ny thng xy ra khi vai bn nhc nhi hoc khi bn mt mi. Trong tt c nhng trng hp , bn hay c duy tr li ci im
duy nht ni bng di.
Mi u, c th bn thy rng tuy bn c th duy tr c ci im duy nht, nhng bn c th li lm mt n ngay tc thi. C th c
ngy bn chng nh n n mt ln no c, nhng nu bn chm ch tp luyn, th khong thi gian trong bn c th duy tr c ci
im duy nht s tng ln, v ri bn s bit ngay ci pht m bn lm mt im i. Khi c vic g quan trng sp sa n vi bn v
bn bt u hi hp, th bn s rt c th tht bi trong vic ; nhng nu trong cng mt dp m bn thc c tnh cch quan
trng ca hon cnh, v quyt nh rng y l lc tp trung vo ci im duy nht ni bng di, th bn s bnh tnh c ngay. Ri
chng bao lu bn s ti mt lc m bn c th duy tr ci im duy nht m chnh bn cng chng tm ti na.
Mt ng lo by mi tui H-UY-DI cng tp Hip Kh o, v thng luyn ci im duy nht ni bng di trong lc ng ta ang
li xe hi.
L d nhin nu ch ngh ti vic trong khi ang i xa th khng tt my. ng c ny v tnh tp trung kh ci im duy nht va
ng lc thy mt tai nn sp sa xy ra. Lc ng ta ang li xe trn mt con ng ni th bng nhin c mt chic xe vn ti hin ra
mt khc quo. Tri ang ma, chic xe ca ng lo trt bnh, v hai xe m thng u vo nhau.
Mi xe ca ng c b nt tan tnh. Trong nhng trng hp tng t th tay li thng m thng vo ngc ngi li xe, nhng c gi
li khng b thng mt my may no ht. Lc xem li th c mi bit l tay li xe b b cong hn li. Ha ra trong lc hai xe hc vo
nhau , th chnh c gi t tay mnh b cong tay li m khng bit ti sao hoc th no.
L d nhin, bi v ng c ang duy tr ci im duy nht ni bng di, v ci kh mnh lit phng ra t c th c, v hai cnh tay
c tr nn cng nh hai thanh st. Ci sc mnh ca hai chic xe m nhau hng v pha c th c b gt sang qua tay li
xe. V sau c gi ni rng c c dp th nghim ci sc mnh ca kh trong mt giy pht cc k nguy him.
Sc mnh ca kh lc m th xc v tinh thn hp nht vi nhau th qu l phi thng ! Bn c th pht l ci sc mnh ny ra bt
c lc no nu bn lun lun duy tr ci im duy nht ni bng di bn.
TH D 9
Bi tp cho .
A ng mt chn tri ln pha trc, hai c tay cong xung, hai tay ngang tm tht lng. Khi mt ngi ra lnh th nht, A gi hai
tay ra ng trc, c tay vn cong xung v ngn tay m ra. ng thi A n ngc ra ng trc, u gi chn tri un khuu xung v
chn sau hi dui ra (hnh 18a).
Khi nghe mt lnh th hai, A nm hai tay li ging nh khi nm ly mt vt g v ng thi ko ngc vo v ko hai tay vo ngang tm
tht lng (hnh 18b), u gi chn phi hi cong li v chn tri hi dui ra.
Bi tp ny, gi l bi cho , phi c lp i lp li nhiu ln theo lnh u n.
Hnh 28a, 28b.
Khi A trong v tr theo hnh18a, B dng sc y c hai cnh tay A v pha vai. B c th dng sc y hai u gi, hay lng, hay u A
t pha sau. Nu na ngi trn A cong v ng trc, hoc nu A ln gn hai cnh tay, hn s lm mt ci im duy nht ni bng
di, v s run ry nu b y nh th.
Nu A gi na ngi trn trong v tr theo ng thng chm chm trong hnh18a, v duy tr ci im duy nht ni bng di, th mc
sc B mun y th no th y, A s khng h lay chuyn. Khi A trong v tr hnh 18b cng th, hn phi gi na ngi trn ca hn
theo ng chm chm, v phi duy tr ci im duy nht ni bng di. Trong trng hp ny, cho d B mun dng sc nng A ln
ni tay, A cng s khng h lay chuyn bi l ci trng tm ca na ngi trn hn pha di. Bi tp ny (n ngc ra, ko ngc
vo, gi hai tay ln, ko hai tay vo), l mt li luyn tp rt tt gi vng ci im duy nht ni bng di trong khi nhng b phn
khc trn c th ang chuyn ng. B phi dng nhng th nghim thch hp th ci th thng bng ca A trong sut bi tp. Nu A
gi vng c ci im duy nht ni bng di, th B s khng ti no lay chuyn hn ni.
Khi bn gi tay ra nh th, kh s phi phng ra t hai tay, nu khng bn s lm mt i ci im duy nht v s b chp chong khi b
y. y khng phi l mt bi tp v cnh tay. l mt bi tp v im duy nht ni bng di v phng kh ra ngoi. Qua bi tp
, bn c th tng cng hai bn hng bn.
Bn khng bao gi c ln gn hai cng, v phi lun lun c ng tht t nhin. Tuy c nhiu ngi, c gng lm cho ng cch
ch dn, thng hay ln gn hi chn, nhng s thc iu li lm cho h yu i. Bn nn ht sc cn thn v im ny.
TH D 10
B y t ng sau.
A bc chn tri ra ng trc mt na bc v ng theo ci th hnh 18a. B dng sc y hng A ra khi th ng . Nu A
ln gn hai cng (hnh 19), th B s y ni.
Hnh 19
2. Tri li, nu A ng t nhin, hai chn thoi mi v gi vng ci im duy nht ni bng di, th B s khng ti no y A ni.
Cho nn, bn thy rng ln gn tay hoc ln gn chn bn s ung gi v ch vy.
TH D 11
Quay hai cnh tay.
A bc chn tri ra ng trc na bc, hai cnh tay xui xung hai bn mnh, v nm tay li cht.
Hnh 20a, 20b.
1. Nghe ting ra lnh th nht, A xo tay ra v vung cnh tay ln ngang tm mt (hnh 20a).
2. Nghe ting ra lnh th hai, A cht mnh hai bn tay xung nh l cht xung mt vt g. Ri hn nm hai tay li v ko hai cnh tay
xung sn (hnh 20b).
Cng nh trong bi tp trc, B phi th ci th thng bng ca A bng nhng th nghim thch hp. A phi lun lun gi vng ci
im duy nht ni bng di v gi cho na mnh trn tht thng. Tuy rng thot u ai cng tng rng nu ta ln gn cnh tay ta, ta s
cht xung mnh hn, nhng s thc tri hn li. Nu ta ln gn, i th ta li d dng y ta i. Lun lun gi trng tm ca na mnh
trn ca bn vo ci im duy nht ni bng di, v gi cho na mnh trn thc thng. Gi thng nh th, v ly ni khp vai lm
im ta, v chiu di cnh tay lm ng bn knh, bn hy quay hai ko di thm chiu di ng bn knh trong khi ang c ng,
th bn s khng lp thnh c mt vng trn. Bi l kh lun lun phng ra t cc u ngn tay bn, cho nn bn hy vi hai cnh tay ra
thc di, cng di c n u cng tt, v nh th bn s to ra c mt lc ly tm rt mnh.
S quay cnh tay t nhin n ni thot u bn s tng rng n khng th pht sinh ra c nhiu sc lc n nh th, nhng
s thc nh vy. Bi l bn khng ln gn hai cnh tay bn, cho nn trng tm ca chng bao gi cng ni thp. Khi bn h hai cnh
tay xung thp, ci pht xung s rt v cng mnh m, ging nh th nghim dn trong hnh 10b. Hn na, bi l cnh tay bn lun
lun khng th b cong c khi chng dui ra, cho nn khng mt sc no c th y n cong li c.
Tuy s quay cnh tay ny ht sc l thoi mi, nhng n cng rt kh lm cho ng. Phng php sau y c th gip bn mt phn
no.
1. ng t nhin, v gi cho na mnh trn thc thng.
2. Xo bn tay tri ra, cnh tay cho t nhin, v ht sc thoi mi. Ht sc nh nhng v t nhin, bn quay cnh tay bn ra ng
trc v ra ng sau, v vai khng c c ng.
3. Dn dn bn tng ci bin (amplitude) ca vng cung do cnh tay bn lp thnh cho n khi no cc ngn tay bn ln ti ngang
tm mt.
Bi l bn khng c c ng hai vai trong lc h cnh tay xung, cho nn bn phi ngng tay ngang hng, v ng vung tay xa hn
ra ng sau.
4. Khi bn cm thy rng cnh tay tri bn ang chuyn ng theo lc ly tm, th bn quay n cng vi cnh tay mt.
5. Gi na ngi trn cho thc thng, v quay c hai cnh tay v hng bn ng thi vi nhau ra pha trc v ra pha sau.
Phng php trn y s gip bn quay tay c d dng. Chuyn ng ny l mt chuyn ng rt quan trng trong Hip Kh o,
v v th bn phi tp luyn n tht ng li v thng xuyn.
Khi quay cnh tay nh th th kh lun lun phng ra t hai cnh tay bn.
TH D 12
i hng.
A bc theo bc 1 v 2 nh trong th d 11, v ri bt thnh lnh quay l ra pha sau bng cch quay trn hng sang tay mt, hai chn
vn v tr c.

Hnh 21a, 21b.
Hnh 21c, 21d.
Tip theo, A i ra lnh (hnh 21c). Khi c lnh ba, A lm nh trong th d 11 (hnh 21d), v khi c lnh bn, b hai tay xung v quay l
sang bn tri tr v v tr nh trong hnh 21b. Khi quay hng, A phi lun lun nm hai tay li ni hng. Th d ny chng qua l th d 11,
gi hai chn nguyn mt v tr, i hng, v quay hai cnh tay ra pha trc v pha sau trong mt hng mi nh ht trong th d 11.
Theo lnh 1, 2, 3, 4, A phi nhc i nhc li bi tp ny nhiu ln. Khi ra lnh, B phi dng sc y hng A ra ng trc theo v tr
trong cc hnh 21a, v 21d. Thng thng my ln u A s ng vng trong hnh 21a, nhng sau khi i v tr vi ln, hn c th s b
chp chng trong hnh 21d.
Nh th bi v hnh 21a, A ang v tr u tin, hn ang gi c ci im duy nht ni bng di, v tt c kh ca hn ang
phng ra ng trc. Sau khi i hng, tt c kh ca hn khng phng ra trong ci hng mi na : mt phn n vn cn ang phng
ra theo ci hng lc u bi tp. iu ny c ngha l kh thi khng phng ra t tay A na, hn lm mt i ci im duy nht ni
bng di v khi B y hng hn, th hn khng th ng vng ng na. Tt c nhng s va ni s khng xy ra c, nu A lm
cho kh mnh phng ra ang trc, sau khi i hng cng nh trc khi i hng. Nh chng ti ni trc y, phng kh ra v
duy tr ci im duy nht ni bng di l hai iu khng bao gi c th tch ri nhau c. Nu bn khng lm cho kh phng c ra
pha m bn ang hng ti, th bn s lm o ln ci im duy nht ni bng di.
Bi tp ny c mc ch pht trin kh nng i hng tinh thn, cng nh gip cho s duy tr ci im duy nht ni bng di . Ta
khng c tinh thn ta li bing. Ta phi hun luyn th no lun lun c th bt tinh thn ta hng ti bt c pha no m ta
mun.
Ta hy cho sc mnh tinh thn ta mt tr s l 10. Khi ta i din A, ta dng ht mi sc mnh tinh thn ca ta, ngha l 10 ; nhng khi
ta quay v hng B, nu mt na tinh thn ta vn li vi A, th sc mnh tinh thn ta tt phi gim xung 5.
Nu ta tip tc quay v hng C v D, th sc mnh tinh thn ta s gim xung s 0. Trong ci th gii bn rn ngy nay, hnh nh ta
lun lun phi i din vi nhiu s vic khi sc mnh tinh thn ta ch c tr s l 0. Tp cch thay i hng tinh thn c th chuyn
ton th tinh thn ta t hng ny sang hng khc bt thnh lnh, th ta s lun lun c mt sc mnh tinh thn tr s 10 i din vi
bt c g xy n cho ta. Bt c ta bn rn n u, ta c th t hun luyn pht chc c th lm c tt c mi vic t vic n sang
vic kia.
Ch lc ta mi c th ti mt trnh m ta c th pht l mi sc mnh ca ta cho ti tuyt ch.
Tuy hng tinh thn bn v nhng g bn thch th d dng hn, v rt kh m hng n v nhng vic nh mn m bn khng thch,
nhng nu bn tp luyn vi ci im duy nht ni bng di, th bn s c th hng ton th tinh thn bn ti c ngay c nhng g
bn khng thch.
Bn phi lp i lp li nhng bi tp v ci im duy nht ni bng di nhiu ln khi no bn c lng t tn. Khi bn hp nht
tinh thn v th xc bn c, v c th pht l ra sc mnh ni ti ca bn c ri, th bn s c th vng tm cho li trn nhng i
dng nhiu sng d.
V tr l mt vng trn v hn vi mt ng knh v bin. V tr to li bin thnh mt c nhn ; c nhn t li bin thnh ci im duy
nht ni bng di : im t li thnh mt c nhn, hoc l v tr. Hy hp nht vi kh lun lun phng i t v tr, v hy t n li
ci im duy nht ni bng di. Hy hc cch x dng nhng lc ly tm v hng tm t c th ca bn thu ht kh vo v ri li
phng ta n ra ngoi v tr. Lm nh th c, l bn c th lm c nhng k thut trong Hip Kh o.
CHNG SU
NHNG NGUYN L CN BN V KH
Tuy t ngy xa -ng, ting kh c nhiu ngi dng ni ti nhiu th, t ci kh ho nhin cho ti mi s vt hng
ngy chung quanh ta, nhng nhiu ngi dng ting khng hiu ci kh hng ngy c lin h th no vi ci kh ho nhin, v i khi
cng chng hiu ngay c hai ci c lin h vi nhau na.
Hip Kh o, hiu theo ngha tng ch, l con ng (o) a ti s hp nht (hip) vi kh , c bit vi ci kh ca v tr, hay kh
ho nhin. l con ng a ti s ha ng vi v tr. Tt c mc ch ca nhng k thut ta tp luyn hng ngy l tinh luyn ci
kh ca ta. V th, chng ti thng ni l ta phng kh ra , dn kh , kh vo hoc ch phc i th ta bng kh , v.v.
Ngoi kh ra, th Hip Kh o khng th c c. Tuy nhin c nhiu ngi li khng th gii thch ni ci tng quan gia kh ho
nhin v ci kh m ta x dng trong i sng hng ngy, hay, hn na khng th ct ngha c th no l kh . Bi l khi ta biu din
Hip Kh o m ta khng bit g v nhng th th ta s khng thc s tin tng, cho nn ti xin mn php ct ngha ci bn cht cn
bn ca kh i vi i sng hng ngy ca chng ta, cng nh i vi nhng k thut trong Hip Kh o.
I. BN CHT C BN CA KH
Nh nm gic quan ca ta m ta bit c rng v tr m hin ta ang sng trong c mu sc v hnh th. Nhng u l ci bn
cht thc s ca v tr ?
Bt c ci g c hnh th l phi c mt s bt u. Th d ni l hin nay mt tri ang chy sng, nhng la li phi c mt s bt
u. Cng phi c mt ci trc , trc khi bt u c la.
Nu ta tm ti nguyn lai ca mi vt, th ta s ti mt im m l h v. Mt khc, h vli khng th to c mt vt g c.
o Thin (Zen) dng ting v (mu), n c ngha l h v, nhng khng phi l mt h v hon ton ngha l ci v trong o Thin c
ngha mt trng thi m trong , mc d l h v, nhng vn cn c mt ci g.
-ng ta dng ting kh ni v mt trng thi m chnh n cng l ci bn cht thc s ca v tr. Theo ui ci iu kin xa
hn na, ta s ti mt im mt tri, cc tinh t, tri t, loi ngi, loi vt, cy c, nc, kh, tri, mi vt l mt.
Do bi kh, ci bn cht thc s ca v tr, m ta c ng v tnh, hp v tan, co v dn, v nhiu ng tc h tng khc nh m
v tr hin nay c c ci hnh th ca n. Khi khng c bt u, cng khng c chm dt. Ci tr s tuyt i ca n khng tng ln m
cng chng gim xung. Chng ta vi v tr l mt, v i sng chng ta l mt phn ca i sng v tr. T trc khi bt u c v tr,
v ngay n by gi, tr s tuyt i ca n l mt s kin vng chc m trong sinh, lo v t lun lun tip tc xy ra.
Gio hi Thin Cha gi ci bn th ca v tr l Thng , v tc ng ca v tr l To Ha ca Thng . Ni khc i, Thng
c mt trong th gii ny v s To Ha ca Thng l mt din trnh khng bao gi dt.
Trong Hip Kh o, ta phn bit ci kh ta x dng hng ngy v ci kh v tr, ci bn tnh thc s ca v tr, v ta gi s vn chuyn
ca v tr l nhng qui lut ca v tr.
Ta sinh ra t kh, v mt ngy kia ta s quay v vi kh. Nhn qua i mt ca th xc, th i chng ta dng nh bin mt i ni s
cht, nhng t quan im ca tinh thn, th khng c g bin mt i ht. Khi trc chng ta c ri, v ta s tip tc tn ti mi sau ny.
Nhn mt s vt no bng i mt ca tinh thn c ngha l quan st s vt t ci quan im ca bn th ch thc. T ci quan im
ca bn th ch thc ca v tr, th tt c chng ta, ton th th gii, tt c loi ngi, u trong cng mt bo thai vi mi loi c cy,
mi th, cho n c nhng m my v sng m.
Nh vy th cn c l do no khin ta phi on th hay tranh u khng ? Bn s l ngi u tin hiu c ci tinh thn yu thng
v bo v mun loi trong Hip Kh o v s cm khng c hiu chin trong Hip Kh o nu bn xt vn t ci quan im bn
th ch thc ca v tr.
Cuc i chng ging nh mt vc nc ta mc ln t bin su v gi trong hi tay ta. Chng ti gi l ci ti . Vng, cng
nh l gi nc l nc ca ta bi v ta gi n trong hai tay ta. Mt khc, t ci quan im ca nc, th li l mt phn ca i
dng. Mc d nu ta m tay ra th nc s li rt xung bin, cho d nu n cn trong tay ta n vn on t vi bin khi vy. Nu ta
khng cho nc chy vi dng ca n, th n s tr nn c.
Cuc i chng ta l mt phn ca ci kh ho nhin c gn lin vi da tht ca ta. Mc d chng ti bo rng y l ci ti ,
nhng nhn vi i mt ca th xc, th n li chnh l ci kh ca v tr. Tuy rng ci kh c gi trong da tht ta, n vn on t vi,
v l mt phn ca v tr.
Cng nh khi ta h hp, l ta h hp ci kh ho nhin vo khp c th ta. Khi ci kh ca ta on t vi ci kh ca v tr, th ta khe
mnh v vui v. Khi chng khng on t c vi nhau th ta tr nn hng h, lnh m, th , v khi hai dng kh khng chy cng
vi nhau na, th ta cht.
Trong Hip Kh o, ta lun lun tp cch phng kh ra, bi v khi lm nh th, th ci kh ca v tr c th thm vo c th ta v lm cho
hai dng kh cng chy xui c vi nhau. Nu ta khng kh phng ra, th kh mi khng th vo ng, v hai dng kh kh chy xui
c vi nhau. V l ny, Hip Kh o nhn mnh s phng kh ra khng nhng ch nhm ci thin nhng k thut Hip Kh o m
thi, m cn lm cho hai dng kh xui chy u c vi nhau na. y l mt cch tt nht tng cng sc mnh ca i ta n
tt .
hng th k ri dn Nht bn thng ni rng cht i l i v nh , nhng nu khng c lng tin tng vng chc th ta s khng
bao gi nm vng c ci thi y ! Chng ta vi kh ho nhin l mt, v cht i ch l quay tr v vi ci kh ho nhin . Ta phi
x dng tt c nng lc ca ta lc ta cn sng v tt c nng lc ca ta sau khi cht. Lng tin bt dit tht l cn cho mi thnh cng.
II. KH M V KH DNG
ci bn th c bn ca v tr tc l kh tin ti c ci trng thi hin thi ca v tr, n phi tri qua mt s nhng qu
trnh mu thun.
Nhng qu trnh vn cn ang tip din ngy nay v s tip tc nh vy trong tng lai. ng s nh nguyn (dualisme) gi
l thuyt v m v dng. Dng l nh sng v m l bng ti. Khi c nh sng, th tt phi c bng ti ; khi c s sng, th tt phi c
s cht, v u c cao tt phi c thp, c mnh tt phi c yu. V tr th tuyt i trong trng thi c nht ca n, nhng n c
biu l ra trong th gii bng tnh cch nh nguyn.
K pht minh ni ting v in l Thomas A. Edison. Edison ni rng v tr c lm bng in lc, v n tin ha t s mu
thun gia nhng yu t m v dng. Trong Hip Kh o, ta gi hai ci cc ca qu trnh l kh m v kh dng .
Ni cch khc, th nh sng v sinh thnh l dng, v bng ti v hy dit l m. Phng kh ra l mt din trnh dng, cn ht kh vo
l m.
Kh ca chng ta l mt phn ca v tr, v c th ca chng ta l nhng ci thuyn dng bo v ci kh . Tinh thn l ci do v tr
m c v ta phi bo v v nui dng con thuyn th xc, v n l ci m ta phi nhc nh v kim sot s trao i kh ca ta vi kh
ca v tr. C l ta c th so snh nhng din trnh trong s phtin v nhng din trnh trong dng ca kh . trong my pht in, ci
bn th c bn ca in tr thnh in v phng ra lm cc loi my chuyn ng. V tr cha y kh m c ta, ging nh my
pht in, thng to ra tinh thn, v tinh thn li tr thnh ci kh ca ta, ci kh n chuyn ng th xc ta. Khi chng ti ging ngha
ci cnh tay khng th b gp c, chng ti ni rng ta phi tng tng l sc mnh ca ta ang phng ra ngn dm trc mt.
Ni th c ngha l s phng sc mnh ca kh ra l kt qu ca cnh tay khng th b gp c. V l do ny m chng ti gi ci
hnh vi tng tng l ta ang phng tinh thn ra l s phng kh ra . Trong nhng trng hp khc nh dn kh , thu kh
vo , v cm kh li , nu ta ngh vi tinh thn ta, th sc mnh ca kh t n pht hin ra ngoi.
Nu tm hn ta khng trong sch, th ta khng th bo v ni sc khe ca th xc ta hoc khng th trao i ci kh ca chnh ta vi
ci kh ca v tr. Ngi no mun lm cho k thut ca mnh bng lng, th hn phi lm cho tinh thn hn bng lng trc . Pht khi
u khng trong sch, th pht chm dt s cng khng trong sch. Mt tri tim d bn s ch a ti s trng rng hon ton. Ni
nh th c ngha l ci kh ca v tr c th dng trong c trng hp xu ln trng hp tt. Nu c mt kh dng, th tt phi c mt
kh m. Mi ngi phi chn ci kh no mnh mun x dng. Nu hn mun i trong nh sng v c mt cuc i hot ng, th hn
phi pht trin ci kh dng. Hn phi x dng tinh thn hn mt cch tch cc v c mt thi tch cc. Nu hn mun i trong bng
ti v c mt cuc sng bun b, th hn phi x dng tinh thn hn mt cch tiu cc. La chn thi no l ton quyn ca ta.
D rng ngi no cng mun c mt cuc sng hnh phc v hot ng, nhng nhng k lun lun x dng tinh thn mnh mt cch
tiu cc c th s khng hy vng c mt cuc i tch cc. Mt cuc sng tch cc ty thuc vo mt thi tch cc. Bn hy bt u
luyn cho c mt kh dng, v bn s thnh cng.
Nu bng nhin tri tr lnh v bn ngh thm, trong thi tit ny s rt d b cm lnh , th trong mt nhy mt ci kh ca bn
tr thnh m, v ri bn s b cm thc. Ngi no ngh rng, cm lnh l ci g c ch ? N chng lm c ta lo ngi, th hn s khi
cm l nh l lc b cm.
Nu ng trc mt vic no , bn c thi chc mnh s khng lm ni u , th hn s khng lm ni thc. Tri li, nu bn
x dng ton th sc mnh ca bn v tin tng, th bn s lm ni.
Rt nhiu ngi bt u bng mt thi tch cc nhng ri v sau mt thi tiu cc bt u li ni ln v qut h ng. Nhng k
thut v chuyn ng trong Hip Kh o m ta thng x dng tp luyn cch phng kh ca ta ra lm cho ta d c mt thi tch
cc. Nu i khi ta sa ng vo mt tnh trng tiu cc v c ngi bng n bo ta l : No bn, hy lun lun nh n vic phng kh
bn ra ch , hoc bo : Hy gi vng ci im duy nht ni bng di , th ta s c th quay sang kh dng ca ta ngay tc khc.
Nm no cng th, trong ba ngy Tt, ti thng t hp cc hcvin Hip Kh o trong lng ti li vi nhau v chng ti i ti mt
dng sng gn tp luyn. Nhit bn ngoi nhiu khi c th xung ti tm hay chn di khng , v nc chy t nhng
ngn ni ph y tuyt th lnh but n tn ty. Lnh n ni nu bn nhng mt ngn tay xung nc, bn s cm thy hu nh da tht
bn ng bng li. Khi mt tri va ln pha ng, c bn chng ti thay sang qun o tm v theo ngi trng ton xung nc,
ng ngp ti hng. Chng ti lm thnh mt vng trn chung quanh ngi trng ton, v khi ngi ny ra lnh xung ! chng ti
cng ci xung cho ti khi nc ti tn vai chng ti. Ri ngi trng ton ra lnh h ! Mi ngi u h tht to. Chng ba pht
sau chng ti ngng ln. i khi chng ti lm nh th chng ba ln cho n khi ngi trng ton bo ln b , v mi ngi cng i
ln b.
Sau chng ti cng lau ngi cho kh, thay sang tp ri cng tp h hp. l li m chng ti bt u mt nm tp luyn Hip
Kh o.
i khi c hc vin m ra lo lng v hi xem c th b cm c khng. Ti thng tr li : Nu anh mun b cm, th anh s b
cm. Nu anh khng mun, anh s khng b . Tt nhin, nu khng ai xung sng m b cm lnh, th cng c th khng c ngi au.
iu quan trng l lun lun gi vng ci im duy nht ni bng di v gi cho kh lun lun phng ra ngoi.
i khi c ngi thng ngy khng tp Hip Kh o mun xin c tham gia vo mn hc ny. Thng thng thi quen ca ti l
ti t chi trong nhng trng hp , nhng mt khi ngi y rt c nhit tnh, v sau khi gii thch cho hn ciim duy nht ni
bng di v ci thuyt v kh, th ti bo ngi y c th gia nhp c. Trong lc hn ang di nc, th hn ht sc chm ch
lm nh li ti ni, v mi vic u nh mun. Nhng khi hn ln b ri, th hn tr nn qu t tin v m ra lm mt ci im duy
nht ni. V ri th hn run ln cm cp. Mi hc vin khc ng chung quanh, rt t nhin v da tht khng h thy mt chm ni da
g, u ci m ln ch nho hn, v chnh ci ci lm hn bnh phc li v lm hn tm li c ci im duy nht ni bng
di, v thi khng run na.
Ngi tp Hip Kh o thng xuyn th khng lm mt ci im duy nht, tuy rng hn t khi ti iu .
y khng phi ch l mt bi tp v kh nng chu ng lnh. Trc ht, l mt bi trc nghim dng th xc bn xem xem bn
ti c mt trnh mnh m no khi bn duy tr c ci im duy nht ni bng di v gi cho kh phng ra. Th hai, bn tp bi
tp ngay trong ngy u tin trong nm cho sut nm y bn s c y kh v trong mt iu kin tch cc. Th ba, xung nc
nh th l tm cho sch i mi ngh v kinh nghim xu xa trong nm trc v bt u li nh mt hi nhi ti sinh. Xung sng
nh th cng l pht trin mt thi tch cc lm cho sut nm khi b cm lnh. Khi tri tr lnh, chng ti ch vic ngh li ci hm
ma ng m chng ti xung dng sng nc lnh nh bng.
Cho n by gi, mc d lnh n my, c qun o chng ti khng cm kh chu g ht. Cho d ta c b cm, nhng vi mt thi
tch cc, ta s qua khi cn cm ngay tc khc.
C hai phng php suy ngh tch cc vtiu cc u c th p dng vo mi s vic. Th d, mt ngi thy my ngi bn mnh
ang ni chuyn vi nhau. Ngi c mt thi tch cc s khng coi vo u ht. Nhng ngi c mt thi tiu cc s ngh
ngay rng c th my ngi ang ni iu g xu v mnh. Cng ngh nh th, th ci thi tiu cc ca ngi li cng tr nn
tiu cc hn. Cng mt cu ni m mt ngi c th hiu n l xu v tt cng mt lc. Hn na, mt cu ni c th c nhiu ngha khc
nhau ty theo trong lc hn nghe cu hn ang c kh m hay kh dng.
Nu mt ngi bn ca bn bo bn l mt thng ngu, v nu bn ang trong mt tnh trng tch cc th bn s khng coi cu vo
u bi l bn bit rng ngi l bn ca bn. Tri li nu bn ang trong mt tnh trng tiu cc v ngi li gi bn nh th,
th bn s d nghi ng rng tnh bn ch l gi b, v bn c th tin l ngi ni tht nh vy v bn. Hy nh rng dng th hp
dn dng, v m th hp dn m. Nu bn ang trong mt tnh trng tiu cc (m) th t tng bn s tiu cc, hnh ng bn s tiu
cc v mi th chung quanh bn cng s l tiu cc. Bi v m lun lun ko theo m, cho nn nu mt vic g khng hay, th mi vic
khc cng c v nh khng hay. Nu bn ci ln vi v bn lc bn i lm bui sng, th c ngy hm bn s chng lm xong c
vic g c. C cho mt ngi ang cu gin nhp vo mt bn bn hay nm ngi ang ni chuyn vui v vi nhau, th lp tc mi
ngi s im bt v tr nn bun b, bi l ci tiu cc ca mt ngi cng mnh lm cho mi ngi, mi vt chung quanh hn
tr thnh tiu cc. Nu mt ngi trong mt gia nh hnh phc m c thi tiu cc, th c gia nh cng s b tiu cc ly.
Tri li, nu ci kh ca bn l dng, th mi t tng, hnh ng ca bn, v mi th chung quanh bn cng s l dng. Hnh phc
ti vi ta qua mt ca y ting ci, bi l dng lun lun ko theo dng. Mt ngi c mt bn cht tch cc s lm mt nhm
bn hay nm ngi vui v ln ngay. Bi l ci tch cc ca hn c th thay i mi th chung quanh hn. Mt ng tng can m th
khng th c lnh nht nht c, bi l ci tch cc mnh m ca ng lm cho thuc h ca ng tr nn gan d. Tri li, mt ng
tng nht nht s lm ngay c nhng k thuc h gan d ca ng tr thnh nht nht. Nu ta mun lm cho tt c th gii v tt c x
hi sng sa hn, ch khng phi ch ring ta m thi, th ta phi t ta pht trin nhng c tnh tch cc ca ta v ri c gng lm cho
mi th chung quanh ta tr thnh tch cc.
Mt ngi i rao hng cho mt hng bun no , nu trc khi m ngh thm rng hn s khng bn c cho ai ht, th qu l
tiu cc. Hn cha bit s thc hn s c bn c hng khng, nhng trc ht c mt thi tiu cc th hn s chuyn ci tiu
cc sang khch hng. Hn phi c tch cc mi lm cho ngi mua phn ng mt cch tch cc c. Cho d khng bn c
hng, hn cng phi an i rng ln hn khng bn c g. Vn tip tc mang mt thi tch cc nh vy, th hn s c kt qu
tt trong ln i rao hng tip theo.
Mt ngi khch n thm bnh nhn ni : ng X, Y, Z, cht v bnh ny y, bc nn cn thn nh ! , th qu ging nh bm vo
chn mt ngi ang treo c m ko xung vy : c ch g u ! n thm mt ngi bnh, th iu tt hn ht l ni : Khng sao u,
th no bc cng khi bnh. Vui ln !
Khi mt ngi no cp trn bn trong s, hoc khi mt thy gio bn qu mng bn, th bn c hai cch suy ngh v s qu
mng : hoc l m, hoc dng. Bn nn nh rng bn b qu l v bn lm mt li lm. Nu bn nhn ly li mng vi thin
ch v nht nh s khng mc phi li na, th bn s qun c s trch mng y. V sau, nu thy gio hoc ngi cp trn ca
bn qu bn na, bn c th dng ci kh dng ca bn v nhn ly s qu mng . Bn chng nn mch lng ; chng c g ng
bun c.Ci ngi qu mng bn s thy ci li bn nhn lnh li qu, v chnh ci kh ca ngi s tr thnh dng m khng hay
bit. V th l ngi s mt ht l do cu gin, v khi ngi ng l qu mng bn mi ln, th s ch qu hai hay ba ln m
thi.
Nu, tri li, bn tr thnh th nghch v on gin khi c ngi qu bn, nu bn st st nh l sp sa a ln khc, th ci thi tiu
cc ca bn s chuyn sang ci ngi ang mng bn v ngi s tr nn cng gin hn na v s qu mng bn hn na.
Nu c ngi no chnh bn v mt vic g m bn khng lm, th l li ngi , ch u c phi li bn. ng chuyn
y lm bn phin mun. Chnh bn bn s t hiu xem l tnh cnh c i hi bn nn ni kin bn ra khng, hay l bn ch nn im lng
nghe v cu chuyn qua i m thi. Nu bn quyt nh l ch nn yn lng m nghe, th bn s cn n mt ci kh dng tht l
cng rn. Nhng d sao chng na, khi no bn b trch mng, bn nn lun lun gi ly kh dng ca bn, v ng chu thua ngi
mng bn.
Bi l trong Hip Kh o ta lun lun tp luyn cch phng kh ra, cho nn phng tp lun lun cha y kh dng. Ngi no
khng khe mnh, hoc qu au yu c th tp Hip Kh o, th c th i ci kh m ca mnh sang kh dng bng cch ti phng
tp xem v nhn ly mt phn kh dng ang trn lan trong . Ngi no khng hc v kh ca mnh ang m, th thy rt kh lng
i n sang dng, nhng ngi y s c th i sang c nu c ci kh dng ca mt s ng ngi gip .
Khi bn tan s lm, v ra v mt nhc, bn hy gh qua phng tp v tp mt lt. Ton th thn mnh bn s thy thoi mi, kh ca
bn s tr thnh dng, v bn s cm thy khe khon ln ngay. V n nh, bn s ng c rt ngon, v sng hm sau ng dy bn
s c c mt thi tch cc i vi cng vic ca bn. Tri li, nu bn c v thng nh v than th vi gia nh l bn mt mi, th
cho d qua mt m ng bn vn khng thy khe khon. V sng hm sau bn thc dy vn thy ngi mt mi nh hm trc.
Nu c iu g kh chu xy n cho bn, th thay v mang n v nh, bn hy gh qua phng tp v i ci kh ca bn sang kh
dng. V nh th nh ca bn bao gi cng s l mt t m ti sng.
Nhng ngi xa phng tp qu th nn luyn cch gi ci im duy nht ni bng di mt mnh, v phi ht sc c gng gi cho
ci kh ca mnh bao gi cng trong mt iu kin tch cc.
Khi mi vic u theo nh ta mun, th ai cng c th gi cho mnh mt thi tch cc, nhng ta phi bit cch chuyn t m sang
dng nu hon cnh tri vi ta. Bi v dng s ko theo dng, cho nn mt thi tch cc s c th dn ti mt s phn tch
cc.
Kh ca ta chy xui cng vi kh v tr. Nu ta phng kh ta ra cng nhiu bao nhiu, th ta li cng c th ci thin s ha hp . Ta
c th phng tt c kh ca ta ra, bao nhiu cng c, bi ngun cung ng kh th v tn. Mt khi ta lm cho kh ta dng ri, th ta
khng nn t mn m ngng li . i ta sng sa hay ti tm l hon ton ty thuc vo ci thi tch cc hay tiu cc ca ta.
Tay trong tay, tt c chng ta phi lm cho ci cuc i qu bu nhn lnh c t v tr thnh mt ci g sng sa. Nu mi ngi
chng ta u t ln nhng nh sng ca ring c nhn ta, th ta c th soi sng c ton th th gii.
CHNG BY
TINH THN THNH THIN
Chng ti ni rng cuc i chng ta l mt phn ca v tr, rng ci bn th c bn ca ta l ci kh ho nhin, rng i sng v
thn xc chng ta u do ci kh ho nhin m ra, v ri chng s phi quay tr v . Nu ci bn th c bn ca thn xc l kh, th ci
bn th c bn ca tinh thn cng l kh. Tinh thn l mt tp hp nhng nguyn t nh nht. Th xc l mt tp hp nhng phn t ln
hn. Nhng c hai u do ci kh ho nhin m ra.
Hip Kh o l mt phng php gip ta hp nht c tinh thn v th xc v ha lm mt vi ci kh ho nhin. Ni khc i, Hip
Kh o l con ng a ti s hp nht vi kh. Tuy nhin, ti sao li cn phi hp nht nhng ci l mt?
Ta c c tinh thn v th xc ng tip tc cuc i trong th gii ny. Tinh thn tch bit ra khi th xc v lm cn tr s hp
thnh lm mt vi n. V l , mt khi ta hc cch iu khin tinh thn, th ta b c lp ra khi v tr. Khi chng ti ni tinh thn , chng
ti mun cho n mt ngha rng hn thng l.
c th c mt trn th gii ny, th mi s vt, trong ngha rng, c cp cho mt th xc v mt tinh thn. Vin c hn ca
vin bo v ci hnh th ca n. Khng kh c ci hn ca khng kh bo v ci v hnh th ca n, bo v nhng chuyn ng ca n,
v hon thnh ci s mng ca n. o Pht ging ngha hin tng ny ni rng mi vt u c Pht tnh. Ci linh hn ca vt cht
chnh l ci m ta gi l ci c tnh ca vt cht. c tnh chnh n l linh hn trong ci ngha rng vy.
Con ngi, ngoi ci m ta thng gi l tinh thn , cn c ci m ta gi l phn hn ca mi vt. Mng tay c phn hn ca mng
tay, si tc c phn hn ca si tc, v mi th hon tt s mng ca n m ta khng h bit n. Tt c nhng th ta gi l th
xc. Ci th xc ny, theo ngha rng, l tinh thn.
Cy c ly thc phm qua r ca chng v h hp qua l ca chng. Cy c c i sng v linh hn gip cho i sng tip ni.
Thng thng ta ch ngh rng ci hn tho mc l s din tin ca cuc i tho mc m thi. Tuy nhin, trong thn th chng ta,
hon ton tch bit khi thc ca ta, thc phm i qua ming ta, v c th ta mang n ti ch tiu ha, bin n thnh huyt tng
(plasma), v mang n i nui tt c mi thnh phn cu to c th. y l ci hn tho mc ca ta vy.
Loi vt n khi i v la ln khi chng mun la ln. Chng hnh ng theo nhng i hi ca s din tin i sng chng. Ta gi l
hn ng vt, hoc nu loi ngi th l nhng bn nng c bn. Ai cng bit l con ngi c nhng bn nng ng vt c bn .
Con ngi kt hp tt c nhng linh hn ca s vt, cy c, ng vt, v yu t cao siu hn thnh ci m ta thng gi l tinh thn, hay
l linh hn.
Mc d mi loi vt u c ngn y linh hn, nhng mt ngi no m linh hn ca hn khng i xa hn linh hn loi vt , th ta gi
l phi nhn. Ta bo rng ngi y thiu nhng c tnh ca loi ngi.
Mt ngi in khng th tr nn mt vt, bi v trong hn ch c ci vt cht v nhng hn cy c l hot ng m thi. H ngoi hn
vn c ci hnh dng ca con ngi, nhng bn trong th hn mt i nhng c tnh ca nhn loi. Nhiu thanh thiu nin ngy nay,
chng quan tm g ti nhng iu phin h chng gy ra cho ngi khc hoc cho trt t x hi, ch c tnh lm tha mn nhng s
thch ca chng theo ci li ca chng m thi. Trong nhng ngi ny, ch c ci vt cht, phn hn tho mc v phn hn ng vt l
hot ng m thi. Ni khc i,chng l nhng con ngi th khng cao g hn nhng loi vt khc.
Con ngi to ra x hi, ngi to ra trt t x hi. Hn bit phn bit th no l tt, l xu, v hn bit l khng c lm k khc
nhng iu g m hn khng mun ngi khc cng lm mnh.
Con ngi c kh nng suy xt ; v chnh ci kh nng ny tch bit hn khi nhng loi vt khc.
Chng ta gi ci kh nng l tinh thn phn on. Mt vi loi vt c cht t kh nng phn on. Loi ch thng khng bao gi
qun ngi i x tt vi n v loi kin duy tr c mt trt t x hi kh m mang, nhng chng khng c ci kh nng phn on tt
cmi s vt ca loi ngi.
Mt ngi thiu ci tinh thn phn on , thiu ci c tnh ca nhn loi , th chng hn g loi vt.
Ci kh nng suy lun ca con ngi cng pht trin khi con ngi ln ln, v n tin ti mt bnh din cao hn na khi ta c hp
th mt nn gio dc. Mi u th cha m ta dy d ta, ri th hon cnh x hi, v ri sau nh trng, cho n khi dn dn ta tr thnh
nhng con ngi ch thc.
Ci kh nng suy lun mt ngi l trong ci trng thi hoang s lc mi ra i s chng bao gi pht trin c cao hn. Th d,
c trng hp mt a tr sinh ra trn ni, v c cha ln m n u qua i. Loi kh trn ni cho a tr b v nui cho n ln ln. L d
nhin n khng hiu c ting ni loi ngi. Hai cng a tr tr nn cong cong nh cng loi kh, v n c th leo cy nh nhng
nh ht loi kh vy. N trng thy dn lng th n s hi, v trng ging ht mt con kh.
Ngi ta bo rng ci kh nng suy lun v phn on ca n gn nh l khng c g. Chng no m nhng bc cha m ngy nay
cn th lng con ci ca h, chng no m x hi cn khng quan tm n ci hon cnh chung quanh ca thiu nin, v chng no m
nh trng cn tip tc ch lu n vic truyn b kin thc m thi, th chng con tr s ln ln ging ht nh loi vt, hnh ng
hon ton theo bn nng ca chng. Hin tng thiu nin phm php (juvenile delinquency), mt trong nhng vn cp bch nht trn
th gii hin nay i hi cc bc cha m phi c thc v con ci ca h, i hi x hi phi ci thin hon cnh ca thanh thiu nhi, v
i hi nh trng phi sa i li h thng gio dc v nhn thc c ci nhu cu ging dy o c lun l cho con tr. Ta ch c
th to c mt x hi thc s nu ta ghi su ci tinh thn suy lun vo tr no tr con ca chng ta, v dy d chng tr thnh nhng
ngi bit tun theo tinh thn suy lun.
Tuy nhin, c mt vn s c t ra nu chng ta ngh rng mt khi m c phn on ca chng m mang ri th mi s s
u vo .
Nu cn nhiu bc gio dc, nhng bc c coi l c kh nng phn on cao, v nhng ngi ngi a v cao trong x hi m
phm nhng li nng v nhng hnh vi i ngc hn vi c phn on, suy st ca h, th ta chng th no trch c c nhng thanh
thiu nin phm phi nhng iu t hn na, mc d trong thm tm chng cng bit lm nh vy l tri vi l thuyt.
i khi l tr li phi nhng bc cho dc vng ; ngha l ci tinh thn loi vt cai qun tinh thn l tr. D sao chng na th l tr
chng th no hon ton ch ng c bn nng. Nu i khi l tr thng bn nng, th sm mun bn nng cng s thng l tr. Hai yu
t lun lun tranh u vi nhau, v khi th l tr thng, khi th bn nng thng. Chnh bi l con ngi c l tr m hn cm thy au kh
trc s tranh u thng xuyn gia hai yu t , mt nim au kh m loi vt v lng tri khng h bit ti. Tuy c k bun su,
r, than van rng c l loi vt th sng bit my, mun lm g th lm, hoc c l loi chim hoc l con c di y bin, nhng
cng c nhng ngi dm can m chinh phc c bn nng bng l tr v dm lm nhng iu h mun.
Tuy vy phi nhn l l tr chng th lc no cng chinh phc c bn nng. L tr l mt th c o luyn sau khi ra i ; bn nng
c t lc ta mi ra i. Ta khng hy vng hon ton ly mt c tnh tim nhim c iu khin mt c tnh bm sinh. Nu con
ngi sinh ra i ch au kh v s tranh chp gia l tr v bn nng, th qu y l mt th gii au thng ht sc.
Tuy nhin chng c g ng ta phin mun, bi l con ngi c ph bm mt tinh thn cn tinh t hn c l tr, mt tinh thn bm
sinh v c bn. Ta sinh ra t ci kh ca v tr v kh vi ta l mt. Ta c mt lin h trc tip vi tinh thn ca v tr, v chnh ci tinh
thn n soi sng cho ta bit rng ta vi v tr l mt. y khng phi l vn phn on bng l tr ; y l mt s lnh hi bng
ton th thn xc v linh hn ta.
Ci quan nng cho php ta lnh hi c nh th, ta gi l linh hn thn linh. Bi v linh hn trc tip lin h n v tr, cho nn n c
nng lc iu khin c l tr ln nhng bn nng ng vt bm sinh. Mt khi ci linh hn thn linh hin ra, th mi nhm ln ca l tr
s thi khng cn na, v mi bn nng cng s thi khng hn lon na.
i khi c trng hp mt k v li tn c nht bng tr nn hon ton thin ho, l bi v linh hn thn linh m mt cho hn, v
k s thi khng cn ngh ti, ch ng ni l phm phi, mt hnh vi gian c na.
Nhng ngi c mt c tin su xa thng c mt tinh thn v tha v t thin kinh khng n h sn sng qun h i v hin dng
th xc v con tim h vo mt vic tt lnh cho k khc hoc cho x hi. i vi nhng ngi thng, th c v nh mt s au n,
mt ci g i hi mt c gng vt bc t thng mnh, nhng thc ra ch l mt biu l ca linh hn thn linh trong mt k tin
tng thc s. Ngi c c tin th hnh ng theo nhng mnh lnh ca linh hn thn linh . Thay v l mt s au n hay mt ni lo
u phin mun, l mt nim vui khng b bn.
Mt nh s o Thin c ln ni rng c mi sng ng dy th ngi li t hi : Ch nh ngi dy cha V s li t tr li
rng : dy ri ! V s trong ngy thnh thong li lp li cu tr li . Trong o Thin, thng thng ta ku ta bng tiu ng
(shoga), hay l ci ti nh v ku ci bn th cn bn ca ta bng i ng (daiga), hay l ci ti ln. o Thin cng dy rng gt b tiu
ng i tc l to sinh c i ng. iu ny cng nh l khuyn ta ng nn lm n l cho ci ti nh ca ta, nhng phi m mt ra
m n nhn ci bn th cn bn n ha lm mt vi v tr. Ci tinh thn n thot ra t ci ti ln chnh l ci linh hn thn linh. Khi t
hi mnh rng ch dy cha, nh s Thin t hi mnh xem ci linh hn thn linh ca ngi, ci ti ln ca ngi, c hot ng
khng. Hi nh th bit chc l linh hn thn linh lun lun c biu l ra.
Nu v s cm thy linh hn hu nh ang b mt m my m che ph, th ngi c th ku gi n v bng cch hi rng :
Ch nh ngi dy cha ?
Mc ch ti hu ca s tp luyn h hp v ngi tham thin nhp nh trong o Thin v o Yoga l lnh hi ci bn th cn bn
ca ta, n vi v tr l mt, v pht biu ci linh hn thn linh. D ta c thc c n hay khng, thng thng mt s kt hp ca
tinh thn ng vt, cht th v l tr chuyn ng qua chng ta nh nhng t sng b gi lm lay ng trn mt h. Cng nh l khi nh
trng trn b nhng t sng lm tan tnh thnh trm ngn tia sng vn trn mt nc khng th cho ta thy c ci hnh nh tht s
ca mt trng, nu tinh thn ta b khuy ng th n cng khng th phn nh c v tr tht s. S khuy ng ch c th a n kt
qu cui cng l ta khng cn bit th no l phi, l tri na, v ri ta li b bn nng ch ng.
Ta phi hp nht th xc v tinh thn ta, phi lm cho nhng t sng tinh thn c yn tnh, v phi lm cho chnh ta tr thnh mt
tm gng sng trong ci phn nh ch thc ca v tr c th lm cho s suy xt ca ta minh mn v lm cho ta khi nhm ln thin
vi c. Khi ta lm mt iu g c, ting ni ca ci ta thng gi l lng tm s bo ta rng ta khng c lm nh th ! Lng tm
l do linh hn thn linh m ra, nhng khi tinh thn b khuy ng, th ting gi ca hng tm s mt i trong ting no ng nhng t
sng. Khi tinh thn ta bnh yn, tuy nhin, th ting gi ca lng tm ta s vang rn ln nh sm, vi mt uy quyn tuyt i. Con ngi
ch l v lnh cha ca to ha khi no hn biu l c ci linh hn thn linh ca hn.
Trong Hip Kh o, ta lun lun tp luyn c trong lc yn tnh ln trong lc khuy ng hp nht th xc v tinh thn, ha lm
mt vi ci kh ho nhin, v gi cho tinh thn ta sng lng v ng mt nh mt tm gng. V l ta lun lun phi trong mt
trng thi c th pht l c ci linh hn thn linh ca ta, v phi lun lun c ngh lc t phn xt xem ci g trn th gii ny l
thin v ci g l c.
Ngi no tp luyn v tin ti trong nhng k thut v tr nn c sc mnh m khng nm c ci kh nng phn xt ci thin v
ci c, th khng phi l mt t thc s ca Hip Kh o. Mt k c sc mnh, c v thut, m li c mt c tnh trong con ngi hn
th li cng lm c, ch khng thin, trong th gii. Mun hc tp v thc hnh Hip Kh o cho ng ng i hi phi biu l c
linh hn thn linh. Tinh thn Hip Kh o l mt biu l ca ci linh hn . Ci ngha ch thc ca Hip kh o nm trong s tr
thnh mt con ngi ch thc, c th phn xt mi s vt chung quanh mnh m khng h sai lm. Mun t ti mn Hip Kh o tuyt
vi v v i , ta phi lun lun tip tc lm ch c tng qui lut, tng trt t mt.
CHNG TM
TINH THN YU THNG V BO V MUN LOI
Mi s vt i thay ty theo ci li ngm nhn chng. V tr th thng xuyn trng thnh v pht trin, v ci din trnh hy v dit lun
lun tip din.
Tuy rng o C c dy rng Cha l Tnh Yu, v o Pht dy rng v tr l tnh thng, nhng c rt nhiu ngi li cho rng v
tr th v tm. Nu ta ngm nhn ci kha cnh sinh v thnh ca v tr, th n c v nh l tnh yu, nhng tri li nu ta nhn n kha cnh
hy v dit, th ta li tin rng v tr qu thc l v tm. V tr chnh n th chng ni g ht, v ph mc cho ai mun ngh th no cng
c. Nu ta mun to ra mt th gii hn lon v mt cuc i au kh, ta ch cn c mt kh m, ri ngm nhn mi s qua ci kh ,
v cho v tr l v tm. Khi tinh thn bn tiu cc, th cho d trong hon cnh ti sng hoc ti en, bn s vn lun lun cm thy b ma
qu m nh. Mi iu bn nghe thy hoc trng thy u chng lm cho bn thch th, v ri bn khng cn c gng tm hiu tnh yu
ca v tr.
Ngc li, nu tinh thn bn tch cc, th cho d trong hon cnh en ti hoc ti sng, bn s lun lun trng thy chng c mu
xanh, v mi iu bn trng thy hay nghe thy s lm bn thch th. D rng trong th gii ny c hy v c dit thc , nhng mt
ngi c tinh thn tch cc s coi ngay n s cht nh l mt ci g v gi. Nu c dit (s cht), th sinh (sinh sng) phi c gi tr v
trn tr. C ln ti c nghe k mt cu truyn v s vic xy ra th no gi th khng c s cht, gi th mi ngi sng mi mi.
Mt ngi v cng s cht bng c mt cuc i vnh cu. Thot u, hn sung sng lm, nhng v sau hn m ra chn i v
tm cch t vn bng cch nhy t mt mm ni cao xung t. Hn vn khng cht. Hn li i tm c dc ung, ri tm giy treo c
mnh ln, nhng v sau hn phi th nhn rng hn khng lm cch no cht c c. V ri hn hc c mt bi hc rng cuc
i vnh cu chng th v cht no c, rng nh vy ch l mt ni bun nn v cng v cc.
Trong i ta, ta lm c gng, ta i tm gi tr, bi v c s cht. C nhin cu truyn k trn ch l mt cu truyn, nhng cng c
phn ng. S cht l mt hnh thc ca tnh yu do v tr mang n cho ta.
Khi ta i ta thy thc phm l iu tt, v khi ta b au m, ta mi thy sc khe thc l cn thit. Khi m v gic ca ta mt i, th yn
tic linh nh cng ch l b, chng ngha l g. Khi m lng bit n v s hng hnh phc b lng qun i, th chng c g trn th gii
ny mang li ni vui sng cho ta. S thiu thn v nhu cu n vi ta di hnh thc ca tnh yu t v tr . Ngh c nh th, th bn
s cm thy c hnh phc ngay trong lc b thiu thn, qun bch. Khi bn b au m, bn phi coi l mt c hi an ngh do
Thng ban cho, v bn hy dng c hi luyn tp tinh thn bn. Khi bn khi bnh ri, bn s hng th ci cm gic ca
mt ngi khe mnh. Trn th gii ny chng c g gi l kh chu c.
Nu tinh thn bn tch cc v bn bit n ci tnh yu n nhn lnh c t v tr, th dng s ko dng, v nhng thn s mng
may mn s mm ci vi bn. Nu mi ngi trn th gii ny c th cm ngh nh th, th chng bao lu th gii ny s bin thnh ci
thin ng.
Hip Kh o luyn tp ci kh dng. Mt khi ta vi v tr ha lm mt, th ci phn nh ca v tr trn linh hn thnh thin bao gi
cng trong hnh thc tnh yu. l mt pht biu ca tinh thn, nhn nh ta rng ta phi yu thng, che ch v nui dng mi vt. Tp
luyn Hip Kh o l tinh luyn tnh yu thng trong tm hn ta thnh ci tinh thn ca v tr. Trong Hip Kh o ta u v vi i th
ca ta khng phi thng hoc bi. C hai ngi cng sa cho nhau nhng nhc im, cng mi da cho nhau, v cng phn chiu
cho nhau nhng hot ng ca mnh. Qua tinh thn h tng knh trng nhau v h tng qu mn nhau, ta hun luyn th xc v tinh thn
ta cho ti khi ta ti c mt trng thi tinh khit v yu thng.
PHN II
LI SNG HIP KH O

CHNG CHN
THC DY

Bt c bn quyt nh lm mt vic g, bn cn phi c mt ch mnh m. Cho d ci iu bn nghin cu c gi tr n my, nu
bn khng i n ht, n s chng c ch g c. Mt ngi c mt ch yu, cho d hn tng hn i ng ng, s khng th tip tc
con ng hn khi s v ri cui cng s chng i ti u.
Tuy c nhiu ngi ti dy cho bit ci im duy nht ni bng di v kh dng thc hnh nhng iu h hc, bt mnh vo
qui c, c thnh qu, nhng con s nhng ngi mi khi s tp c chng hai hoc ba ngy xin thi th khng nh. Qu t c
gng s khng th a ti s thnh t hon ton. Bn ch c th thnh cng trong cng trnh hp nht tinh thn v th xc v pht l linh
hn thnh thin nu bn c gng khng ngng. Ngi no m tp c vi ngy ri th chn nn, than phin v ch trch Hip Kh o, th
ch ph l ra ci tinh thn nng cn ca h m thi. Bt c bn bt u lm mt vic g, bn phi phng ci kh dng ca bn ra, duy tr
mt ch vng chc, v i cho ti ch.
Cng nh mt nm ch c mt ngy Tt, mt ngy cng ch c c mt giy pht lc bn thc dy. Nu bn thc dy vi mt cm
gic bc bi kh chu, mc d chnh bn khng hay bit, th ci cm gic s bm rit ly bn, to thnh kh m, v lm cho sut ngy
hm kh chu. Bn s t ngh rng : Sng nay mnh thc dy tm hn nng n nh th, th chc c ngy s chng lm c vic g
c .
Hip Kh o l cch hc lun lun phng kh dng ra ngoi, nht l vo bui sng, khi bn va thc dy. Bn phi c thi quen
tnh ng hn, tung chn ra, v nhm dy ngay lc bn va thc dy. C ngi thc dy ri m cn nm di ging, khng chu dy,
chnh bi l h khng c mt ch mnh. Trc ht, lc mi thc dy, khng mt s g r rng ti vi c bn, tri thc ca bn cn l m,
l tr ca bn cn cha sc bn, v bn ang trong mt tnh trng lm n l cho bn thn bn. Nm l m trn ging nh vy ch khin
bn c thi quen cho bn nng ch ng l tr m thi. Bi l gic ng l lc m kh v tr thm nhp c th bn, cho nn bn phi ng
tht say, nhng khi thc dy ri bn cn nm l ging th bn s thy mt hn. Bn phi nhm dy ngay khi ging, bi v nh
th bn s c c kh dng lm cho ngy ca bn c c mt cuc khi s tch cc. Ch lm c nh th bn cng khin cho
bn c c mt tri lc mnh m. Thanh thiu nin no mun i c ti xa th c bit cn phi tim nhim ci thi quen tt .
Ln u tin trong s nm ln luyn tp Hip Kh o ti trung tm Hip Kh o ca chng ti bt u t su gi sng, v ko di
mt gi. Nhng ngi gn phng tp th khng sao, cn nhng ngi xa phi thc dy t nm gi kp gi hc. Th m c rt
nhiu ngi, trai cng nh gi, gi cng nh tr, vn n ng gi, v ngy no cng vy. Mt gi tp Hip Kh o vo bui sng cng
cung ng cho bn y kh dng cho mt ngy lm vic. Hn na, ch cn tung chn v nhm dy ngay khi ging khi va thc
dy lc nm gi v i thng ra phng tp l bn cng lm c mt vic g hay ri. Bn s thy rng bn tr nn mt con ngi thng
thn, c ngh lc mnh. Bn s thy rng phn ln mi ngi tp hng ngy trong nm l nhng ngi tp vo bui sng.
Hi cn tr tui, ti rt l yu ui, c tinh thn ln th xc. Bi v ti rt kh ng ban m, cho nn c sng ra l ti bun ng v rt kh
tnh dy. Ri bt c vic g ti bt u lm ti cng m ra chn nn, v na chng th ti b cuc. Hi ti tng l li ca c th
yu ui ca ti.
Nm 16 tui ti phi nm nh thng mt mt nm cha bnh sng mng phi, nhng bnh tnh ti cng ngy cng tr nn trm
trng. By gi, khi ngh li, ti thy l v ti c mt thi tiu cc i vi bnh tnh ca ti nn ti lu khi. Sut thi gian ti lo
rng cho d ti c khi bnh, ti chc s khng bao gi khi hn, v v th ti chng khe hn g my.
Trong mt nm tr bnh , tri li, ti li c dp ngm ngh v nhn thc ra rng ti khng th tip tc c thi tiu cc nh vy
c na. Ti c rt nhiu sch ni v cch t cha bnh, v ti c bit rng ti phi tm cch ti luyn c th ca ti.
Trong khi c mt trong s nhng cun sch , ti bng nhn thc ra rng ch ca ti yu ui, v ti phi bt n vo khun kh v
lm cho n mnh ln. Ti bn t nh: c ri. Ta phi ch tm n ch ca ta . t nht y cng l mt vic ti c th lm c.
Bc s bo ti cha tp c nhng sau khi suy ngh k lng, ti quyt nh ngy no cng tm nc lnh.
Do y vo ma h, cho nn tm nc lnh rt l kh chu. Sng no ti cng ri khi ging ngay lc ti va tnh gic, chy ti
bung tm, v di hai hay ba gu nc lnh ln u v ln c th ti. Sau ti lau mnh tht k v ly khn tm ch khp c th. Sau
mt thi gian, c sng ra l ti ngh ngay n nc lnh. V u ti t nhin sng ln tc th, v ti t nh : C nm ln ln trong
ging m th ny th chng i n u ht! V nh th mi thi xu v bui sng ca ti bng thay i hn, v m ti ng say nh
mt khc g. V ri, c nhin, ma thu ti. Nhit gim dn, v nc cng lnh hn, nhng ti khng h ngh n s b vic tp luyn
ca ti. Khng thy kh s g c, ti c tip tc tm nc lnh vo bui sng, v ri c th ti tr thnh khe khon hn nhiu n ni ti
cm thy chng phi lm g hn na.
V sau ti c nghe ni v nhng k lut nghim khc ca o Thin, v phng php h hp misogi, v cch ngi tham thin nhp
nh di mt ngn sui nc, v ln no ti cng chy i tp rt chm ch, cho n khi ti thm nhun c iu ti bt u hc.
Ri n Hip Kh o. Tm nc lnh l c hi u tin ca ti. Kh ca ti tr nn dng, v dng li ko theo dng. Ti c may
mn c hc vi mt ng Thy Hip Kh o rt gii, v ngy nay ti t ti trnh c th ging dy v ci kh dng cho
nhiu ngi khc trn th gii.
i vi nhng ngi tr tui mun sa son pht trin cho tng lai, th iu quan trng l thc dy bui sng, gt b mi huyn
tng hi m, nhm ngay dy, v nhn ngay trc mt vi mt thi tch cc ny: Ta s lm c nhiu vic tt hm nay Bc
u tin khi hnh thng dn ti ngn dm tin b. Hy thc hin ci k lut bui sng , hy bt u ngay t by gi.
CHNG MI
NG
Bui sng, mun tnh ng hn, th ban m bn phi ng say, bi v trong khi bn ng th sc mnh c th bn c phc hi sau mt
ngy lm vic. Nhng ngi khng ng c, hoc ng t, nhng bui sng vn thc dy nh thng, th m mt nng nh ch, v u th
l m. y l nhng ngi nm l ra trn ging n pht cui cng, chng bun ng cng chng tnh ng hn.
Ban m, khi ta giao ph thn th ta hon ton cho v tr, trong lc ta ng, th c b c ca ta an ngh. Lc ci kh ca v tr i qua
c ta v thm nhun th xc ta, bnh phc sc mnh ca ta v lm cho ta sn sng thc tnh hn vo bui sng. Tuy nhin, nu c ta xao
ng m khng an ngh, th nhng tr ngi lm ngn li dng chy ca kh, v bui sng khi ta thc dy, bi l ta khng kh, ta
khng th tnh ng hn c. Cng v th m mt gic ng ngn nhng tht say cn tt hn l mt gic ng di m chp chn.
Ta thng ni rng c nm th ti cn cho loi ngi l: mc, thc phm n, mt ch ng, khng kh v nc. Cu ni
ch ng trong nhng x hi vn minh, nhng trong nhng x cha pht trin min Nam, th nhng th khng phi bao gi cng cn
thit. Ti mt vi ni ngi ta c th sng kha thn, v ng trong bng cy. Thc phm, kh tri v nc, tri li, rt l cn thit cho bt
c mi ngi v bt c u.
Nhng ba th c tht l cha ? Cha. Kh cng cn thit, v ta nhn lnh kh trong khi ta ng. Cho d ta c nm yu t cn
thit ni trn, nhng nu khng ng th ta khng th no sng ni. Ni cch khc, ngi ta khng th sng c nu khng c kh .
Ban ngy, nu ta duy tr c ci im duy nht ni bng di v gi cho kh ta lun lun thng hp vi kh ca v tr, th ta trong
mt iu kin tt. Nhng nu ta c lm nh vy mi m khng ngh ngi th ta s tiu dng ht kh i, v ri ci s lng tuyt i ca
kh s gim mt dn. Mun lm u li s , ta phi ng.
Nhng ngi ban ngy gi cho kh c chy iu ha, th ban m khi ng h s ly kh vo thc nhiu. Cng vy, nhng ngi m
ban ngy khng gi cho kh c thng chy, th ban m cng ly kh vo kh khn, v v th m rt kh ng. Kt qu l ngi no ng
c say, ng c khe, th bao gi cng c mt dng kh chy c thng v mi ngy mt khe thm ln, cn ngi no m yu th
c mt dng kh chy chm chp, v mi ngy mt yu ui hn.
Rt nhiu ngi khinh thng s ng v khng bit y l mt ngun cung ng kh ho nhin. H khng coi gi ng ca h lm trng,
ly khng kh, tr nn au yu, v lm cho kh khng chy c thng na. H phi dng n thuc ng, nu khng th m khng ng
c. V nh vy h v tnh lm i h ngn i m khng hay.
Bi l mt ngi hc Hip Kh o ng cch bao gi cng gi vng ci im duy nht ni bng di v sut ngy lm cho dng kh
hot ng khng ngng, m n hn phi lm sao va t u ln gi chng ba mi giy hay mt pht l ng c say ri. Hn
na, nu ban ngy bn c c mi hay mi lm pht rnh rang, v nu bn mun, bn lun lun c th ng say c. Ch cn thc
dy tht tnh to, sut ngy gi c cho dng kh lun lun hot ng, v ban m b khuyt thm kh , v bn c th i trn ng i
trong sng v khe mnh.
C ln ti nh mt v bc s trong vi hm, v ti thng thy v bc s hay ung mt th thuc g ban m. Khi ti hi v thuc
g, th v ni : Thuc ng . Ri ti hi xem thuc ng c hi n c th khng, th ng ta bo ng ta tha bit l thuc ng c hi,
nhng khng c n ng ta khng th no ng cho c. ng ta cng ni rng ng ta khng th b thi quen ung thuc ng c, v ng
ta phi ng c sc lm vic sng hm sau. Mi u, ng ta ch ung mt vin l ng c, nhng by gi ng phi ung n hai
vin. Khi ti hi v bc s xem c mun th mt phng php ng m khng cn phi ung thuc khng, th ng ta bo ng mun lm
ch. Ngay ngy hm sau ti dy ng ta Hip Kh o, tt nhin khng phi l dy ng ta cch nh t i th xung sn, nhng dy
nhng bi tp ging nh ti trnh by trong chng ni v ci im duy nht ni bng di. Ti cng ch cho ng ta bit tinh thn iu
ng th xc ra sao, s hp nht gia th xc v tinh thn c th mang n mt sc mnh nh th no, v iu quan trng cn bn phi
duy tr ci im duy nht ni bng di hp nht th xc vi tinh thn ra sao. Ri ti khuyn ng ta rng m hm , khi sp sa
ng, th ng ta nn vo thng ging m ng dng thuc ng. Nu mt ng mt m th cng chng cht c m s. Ti ni vi ng
ta rng nu bun ng th ng ta s ng, nhng nu khng ng c th ngy hm sau c ngh lm vic i mt ngy cng khng sao ht.
Ti ni: C c thc sut m. Nu nm yn khng lm g c m bc s chn, th c tp ci im duy nht ni bng di m ti
ch cho bc s hi sng ngy. Mi pht tp l mi pht thm sc mnh. Nu tp c m, th bc s c th c c nhiu sc mnh
hn. D sao i na, nu bc s khng ng c, th bc s nn x dng ci thi gian mt cch hu ch. C nm dui thng trn
ging, chn tay dui thng xung thoi mi, v tp cch tp trung tinh thn bc s vo ci im duy nht ni bng di .
Ri ti khuyn ng ta nn ch n im sau y. Nhng ngi mt ng thng thng b vo mt tnh trng m mu thng lu
chuyn ln u rt nhiu. u nng ln, v chn tay th lnh ngt. Bt c khi no bc s cm thy gi nng qu, th chnh l lc m mu
ang dn c ln u. Ta c th thay i tnh trng bng t tng ta. Bc s ch cn dn ht tinh thn bc s vo ci im duy nht ni
bng di, v tp trung ht t tng ngh rng mu ang chy i t im ti ngn chn bc s. Ch dng t tng, bc s c th lm
cho mu chy xung chn v lm cho chn nng thit nng. Ri ngy mai th th nghim xem bc s c th pht trin c bao nhiu sc
mnh bng cch x dng ci im duy nht ni bng di . Ni th xong ri ti co t ng bc s.
Ngy hm nay ti gp li ng ta, th ng ta bo ti rng m hm trc ng ta nghe li ti tp rt nhiu, ri ng ta ng i lc no khng
bit, cho n tn by gi sng mi thc dy. ng ta ni : Thng thng, khi ti ung thuc ng, th ti ng n chng bn gi sng,
v mc d ti c ng li th no i na, ti vn khng th ng li c ; nhng sng nay ti ng c n by gi sng, ng say sa
nh cht ! ng ta cng ni thm l lu lm ri ng ta cha bao gi cm thy khe khon nh sng hm . V t khi hc c
cch i ng m khi cn ung thuc, v bc s tr nn mt hng say ca Hip Kh o.
nc vo chu v khuy n ln. By gi bn th cho nc lng xung bng cch ly tay ngng n li; mun lm th no th lm,
bn ch cng lm cho n c vn ln m thi. No, by gi bn th n yn, ng ng g n n; v ri t n, n s lng xung. B c
con ngi cng nh th. Lc bn ngh ngi, bn lm cho nhng ln sng c chuyn ng. Mun lm cho chng m li bng cch ngh
ngi na, th l mt c gng v ch. Nhng ngi mt ng nm trn trc v ngh : Ng i, ng i ! , li cng lm cho c mnh xao
ng thm ln m thi. Kh ng, bi v lc mun ng, h c ngh ngh, ngi ngi, khin cho c h cng khuy ng. Mi u h c nhng
t tng i khi: Nu mnh khng chp mt c, th mai mnh s khng lm vic c , v ri m ra c nhng ngh v ch hn
i khi nh: Thng cha y hm nay ni xu mnh iu g khng bit , v ri th hon ton khng th nhm mt c mt cht no c.
Khi tr bn b xao ng, th bn nn nm ht sc thng, v ri t n, n s yn tnh tr li. Khi tr yn tnh ri, th gic ng s n ngay
vi bn. Thi quen m n mi, cho n khi bn ng, cng l do ci nguyn tc m ra. Bn khng cn phi ngh rng bn m ti
mi, v khi bn lp i lp li t mt n mi nh mt ci my, th tr bn s yn tnh, v bn ng ngay. Tri li, rt nhiu ngi thy
phng php ny khng n thua g c.
Trc ht, ta phi gi vng mt lng tin rng nu ta khng ng c, th th ta c thc cn hn. Ngi ta khng th sng c nu
khng ng, v ri sm mun th no gic ng cng phi ti. Bi v nu bn thc s bun ng th bn khng th no thc c, cho nn
c c gng ng th tht v ch. Khi bn thc, bn hy hot ng cho y ; v khi bn vo ging, bn s c th ng c. Nu bn
khng ng c, th ng nn c cm tng rng th no bn cng phi ng.
iu quan trng th hai cn phi n l tp trung t tng bn li. Nu t tng bn phn tn nh nhng lp sng bin, th lc
bn va ngh n mt iu, th nhng iu khc li ni ln, tip ni nhau. Nu bn tp trung t tng bn vo ci im duy nht ni bng
di, th khi nhng t tng nhp nh trong tr bn, bn s c th khng ch n chng. Chng s ho tn i nh nhng ngn c khng
r, v bn s bnh tm tr li v c th ng c.
iu th ba l lun lun gi cho u bn c mt v hai chn bn nng, bi v thng thng mu trong c th dn ln u v lm
cho n nng v nhc nhi bng bng, trong khi chn li b lnh, cho nn bn s kh ng. Ngy xa, cc c thng c quan nim rt ng
l phng php sng lnh mnh nht l lun lun gi cho u mt m v chn tay m p. Nu bn theo li khuyn ny, bn s thy l
bn c th ng c ngon lnh.
Trong nhng trng hp nh th, hy tp cch chuyn s ch ca bn bng cch dn kh bn vo ci im duy nht ni bng di
(xem Chng nm, on 2, th d 1). Nu bn dng tt c tr c bn ngh rng mu ang dn dn chy xung cc u ngn chn, th n
s chy xung, v chn bn s m hn v u bn s mt i. Ngay c trong nhng trng hp hai chn bn but gi n ni h la
chng cng khng m li c, phng php va ni cng vn hu hiu. Nn nh rng cho d bn chuyn s ch ca bn, nhng
nu bn khng gi ci im duy nht ni bng di th tc dng ca n cng s khng nhiu my. Khi no c chp mt ng m
khng ng c, th bn nn th p dng phng php ni.
Phng php th no cng hiu nghim, nhng ch nn hp tp. Nu lc u bn khng ng c, bn hy tp ci im duy nht
ni bng di tit kim thi gi ca bn.
Tuy nhin chng ti nhn thy rng bui chiu trc hm c vic g quan trng sp xy ra th ta khng ti no ng cho c, v ta lo
lng, nhng mc d ta bit rng th no ta cng phi chp mt cho c sc. Nu theo phng php trn m bn vn khng ng c,
th l bi v mu dn ln c bn nhiu n ni bn khng th no tp trung t tng bn ci im duy nht ni bng di. Trong
trng hp , bn hy b ra ba mi pht tp phng php h hp misogi. Nu bn khng c tng y thi gi, th bn hy nm xung
v tp nh sau (p dng phng php h hp misogi ni):
1. Nm nga, chn tay dui thng. Th ra bng mi, v nhm hi th vo ch hm bng. Dn hi th cng vi ton lc ca bn
ca bn vo ci im duy nht ni bng di. Gi nh th n nm giy ng h v dng ht tm tr ngh rng mu bn ang chy
xung cc u ngn chn.
2. Gi kh ca bn ti ci im duy nht , nhng cho ton thn c thoi mi, v th ra ng mi. Trong khi lm nh th, bn vn
c ngh rng mu bn ang chy xung cc u ngn chn. Ni khc i, khi bn ht v cng nh khi bn th ra, hy lun lun gi kh ca
bn ti im duy nht, v tip tc cho mu chy xui xung.
Lm nh th nhiu ln, gi ly ci im duy nht v cho ton thn c thoi mi, v nh th bn c th duy tr c ci im duy
nht ni bng di mt cch ng ng. Mt khi nm vng ci im duy nht ri, th bn c th bt u tp phng php ni
trc y.
Nu m no bn cng theo phng php ny, th khng nhng m no bn cng ng c, m ban ngy, cho d ni n o n
my, hoc bn sp sa phi i din mt bin c g, bn cng s c th ng c nu bn mun. V ri bn s c th tnh to, kh
nng suy ngh c di do hn, nu bn ng c chng nm mi pht, thay v dng mt b c mt.
Ai khng ng c s ghen vi ngi c th ng lng trong chc lt v tht say. Mun c th ng c bt c khi no bn mun l
mt thut c bit, v cn l mt yu t quan trng cho sc khe.
Dn kh ca bn vo ci im duy nht ni bng di, v hp nht tinh thn bn trong lc bn ng cn c mt ngh quan trng hn na.
Trong lc ng trong tim thc bn, bn hp nht tinh thn bn li, khi thc dy bn c th tnh ng hn. Nhng ngi km ng thng
khi thc dy u oi, tinh thn phn tn v nm vt v trn ging. Ngi ta thng k mt cu truyn rng c mt ngi trong binh
nghip na m, ang ng, m nhm ngay dy v qut ng mt tn trm lc n ang sp sa s n ngi ng ta. S d ng ta lm
c nh th l v tinh thn ng ta c hp nht ngay c trong lc ng ta ng. Khng phi, nh c ngi ni, l khi th xc ng th tinh
thn khng ng u. Nhng ng ra mc d tinh thn c ng y, nhng v n c hp nht nn lc no n cng c th tnh to ngay tc
th.
CHNG MI MT
TIM THC
S tp luyn cng hu hiu hn nu ta bit hng dng ng cch gic ng ca ta, ngha l lc m ta nhn lnh kh ca v tr. Mt
phn ba i ta c tiu dng trong gic ng, cho nn nu ta bit s dng ci thi gi ngng, ta s thy i ta hon ton i
khc. Tp luyn phng tp khng phi l tt c Hip Kh o. Ta phi c th tp c 24 gi mi ngy, trong lc ta ng cng nh
trong lc ta thc.
Ngi no cng c nhng tp qun ring ca mnh. Ta chng cn gt b i nhng thi quen no, tuy rng c th khi hi, nhng
khng c hi : tuy nhin, ta nht nh phi tr tuyt nhng thi quen khin ta nhm ln, lm k khc phin h hoc kh chu. Bi l nhng
thi quen nh d cu gin, d chn nn, bun su v bo th cc oan, l nhng cn tr ln, cho nn ta phi sa chng. Chng c ch
li g nu ta c t bo cha cho ta bng cch ngy bin rng bn trt quen ri, rng chng hn, bn khng th khng nhn ni cu khi
nhn thy hay gp phi mt vic no . Cng chng c ch li g nu bn lun lun bi quan v c cm tng rng : Mnh c gii giang
g u ! Ci c n thua g ! Nhng nu bn mun sa i thi xu ca bn, th bn c th sa i c.
thc ca ta, hoc l nhng din trnh t tng ca ta, bo cho ta bit chng hn : y l mt gi thuc l .
Khi ta nhn thy gi thuc l, tuy nhin, th trong s nhn thc ca ta gm c tt c nhng kinh nghim ca ta v thuc l. Th d, nim
v loi thuc l, gi tin, s iu thuc trong mi bao, v ci v ca n. Ton th nhng kinh nghim qua to nn tim thc. Ni
khc i, khi nhn thy mt vt g, tt c nhng th g c lin quan n vt do tim thc mang ti cho ta th t tp li to nn thc.
Mt ngi cha h thy hoc nghe thy ni v thuc l th khng c c ci cht liu ca tim thc v n, cho nn khi ngi nhn
thy thuc l, hn khng th tc th c ngay c ci nim l : y l mt gi thuc l . Hn ch c th ni : y l mt vt c hnh
vung , v ri quan st v s m n i ti mt quan nim chung chung v n.
Mt hin tng tng t xy ra khi ta dng li ni. Mi ngi khi nghe thy mt li ni th ch hiu c n c ngha g khi nh li
trong tim thc tt c nhng g c lin quan n li ni , v ci cht tim thc s lm cho mi ngi c mt cch gii thch khc
nhau v li ni.
Nu v thc nh mt cn nh, th tim thc c th v nh mt nh kho trong c cha nhng dng c xy ct. Ngha l, l mt nh
kho tinh thn trong c cha tt c nhng s khc nhau ln hay nh, su xa hay nng cn v ton th kin thc v kinh nghim ca ta.
Rui, ko, ct m chy th khng th lm thnh c mt cn nh tt c. Mun c mt cn nh tt, bn phi c nhng cht liu tt.
Cng th, nu bn mun to c mt phn thc tt, bn phi c nhng vt liu tt cht cha trong phn tim thc ca bn. Nu
nhng cht liu ch dng cu gin, th bt c bn nhn thy g, nghe thy g, bn cng ni da. Bn cng khng th dng phn thc
ca bn m lm cho bn ngui du c bi v nhng cht liu s lun lun nhm ln pha trc, v bn khng cn lm cch no
kim ch c bn c. Ri bn m ra c khuynh hng li cho ni khc. Th d bn s ni : Tnh tri sinh ra ti nh th , hoc
Ti u c ra ci g u ! .
Khi mt a tr phm phi mt li g m bn mng n : Tao bo my ri kia m ! , th khng phi l mt li dy d tr con
ng ng. Mc d a tr bit li ca n, nhng phn tim thc ca n s khng thay i, v hn c th hiu sai li mng i. Cui
cng hn c th b tay chu, cho rng n h n thc th ri, v ri hn s lm nhiu iu by khc. Ch khi no ta hon tonthay i tnh
tnh ta cho n tn phn tim thc, th ta mi c th b i nhng thi xu ca ta c.
Nhiu ngi c cm tng rng, t ta, h khng th no thay i phn tim thc ca h c hoc v l h khng bit thay i ra lm
sao, hoc l v h bit cch nhng th mi m khng thy kt qu nn nh b tay chu lun. Bi h cho rng h khng th no t mnh
thay i c ht, hoc h khng th no b c thi xu ca h i c.
Mt git nc l gi vo mt tchnc tr s khng thay i mu nc tr cng nh v ca n. Hai git nc l cng khng thay i
c my, nhng nu ta c tip tc gi mi, gi mi, th c mu tr ln v tr s i thay. Nhiu ngi vi v kt lun rng v mt hai git
n lc khng th thay i c tim thc cho nn ta chng bao gi c th thay i c n c. Nhng s thc l, cng nh tch nc
tr, nu ta c tip tc n lc,th n s phi i thay.
Ta thng b ngoi gii nh hng vo tnh tnh ca ta. Khi tri p, ta cng cm thy tm hn th thi, nhng khi tri nhiu my, ta
cng li cm thy tm hn nng n. Ai khen ta, ta cm thy sung sng; ai ch ta, ta cm thy bun b. Ngi nc ny khc vi ngi
nc khc. Lch s, phong tc, tp qun, kh hu v a d u c nh hng ti cc dn tc trn th gii v lm cho cc dn tc khc
nhau.
Tt c nhng d bit u do hon cnh ngoi gii m ra. Thng thng th mu xanh l cy lm du mt, v mu lm ta kch
thch. Khng phi ch ring nhng con b rng Ty Ban Nha mi l nhng loi vt h thy mu l ni xung ln u. Ngy xa, mun
nhn ra c mt k c ti, th ngi ta thng nht tt c nhng ngi b tnh nghi vo mt cn phng kn sn mu . K c ti thc
tnh s ch thy ton l mu , u u cng c. Hn s khng vng tm c ; cho d khi hn nhm mt li hn cng vn thy !
V ri cui cng hn s ha in.
Tri li, cc thnh ph trn th gii thng hay trng cy bn l ng bi v mu xanh l cy lm ta thoi mi, v l do ta hay v ng
qu cng l v cnh vt ng qu lm tm hn ta m . Phn tim thc hin nay ca ta l kt qu mt thi k di ca nhng kinh nghim
v thc do ngoi gii mang li cho ta. L d nhin phi cn hn mt hai git c gng mi thay i ci ni dung trong tim thc ta c.
Thay i tim thc c ngha l phi quyt lit ch ly nhng cht liu tt cho n m thi. Mc d cho n pht ny bn cha c sa
son v thng thu lm bt c cht liu no bn gp phi, nhng t nay tr i bn ch nn la chn ci g tt m gt b mi ci khc.
Ci quan nng la chn v hy b ca con ngi l ci ch ca ta vy.
nh hng mnh cng c, m nh hng yu cng c. Mt nh hng yu c th khng n su vo tim thc ta, nhng c lp i lp
li mt thi gian, n c th tr nn nh hng mnh. Mt thanh nin tng rng, v mnh l mt ngi bn vng, cho nn giao du vi bn
b h hng cng chng n nhm g, nhng ri nu hn c tip tc giao du mi, t s cng c ngy hn tr nn h hng. Gn mc th
en, gn n th rng, l vy.
Mt nh hng mnh th thng n su vo tim thc ta. Mt m chy d di nhn thy hi u th s c th tr thnh nguyn nhn
cho rt nhiu gic m v chy trong mi, mi hai nm sau. S s hi la do s n su vo tim thc ta trong rt nhiu nm. Tri
li, mt k c c nu gp c mt v nhn c th s tr nn hon ton sa i v tr thnh ngi tt. Bi l chc chn l bn thy
c ci tc dng mnh m do mt nh hng no gy ra cho tim thc ta, bn s ng vi ti rng bt c trong hon cnh thun
tin no ta cng nn lnh xa nhng ngi xu v tm cch giao du vi nhng ngi tt v nhng v nhn.
*
Mt iu bt hnh l trn th gii ny khng phi ch gm ton nhng ngi c hon cnh tt, may mn. Tri li, a s chng ta li
vo nhng hon cnh xu xa m chng bit tin cy vo ai.
Chng ta m ra qui li cho x hi xu, cho hon cnh xu, v nu chng ta c tr nn xu th cho l iu t nhin.
Nhng bt c trong hon cnh no, ta phi dng to nn c tnh ca ta. Ci g cng li cho x hi xu th cng chng khc g mt
chnh tr gia b ngoi th rt tn ty cho ha bnh nhng trong lng th li tin rng mc k cho x hi mun ra sao th ra. Mi ngi chu
trch nhim v mnh, v v tr cho mi ngi chng ta ci phng tin i ph vi trch nhim .
Phng tin l nguyn tc Hip Kh o. Lun lun duy tr ci im duy nht ni bng di, v gi cho kh lun lun thng hp, v
ri tri tim bn s tr nn cng rn, khng b nhng nh hng xu li cun. Mc d kh m lm cho mi vt tr thnh m v nhim ci
cht liu m vo trong tim thc ta, nhng kh dng li c th bin mi th thnh dng v nhim nhng nh hng tch cc vo trong
tim thc. K t hm nay, bn hy quyt tm xa lnh mi nh hng tiu cc v nht nh ch mang nhng nh hng tch cc vo tim
thc m thi, th dn dn , tng git li tng git bn s c th thay i ci ni dung ca tim thc bn.
Cui cng bn s c th pht l c ci tinh thn thnh thin, lm cho l tr bn, ng vt tnh, tho mc tnh v vt tnh ca bn ph
thuc vo tinh thn thnh thin, t ti mt ci m bn c th i theo ng ca tinh thn bn vch ra, khng bao gi phm qui lut,
sau khi sa cha tt c nhng thi xu ca bn.
Tuy nhin, i khi ta cng chnh mng, l ng, nhng d sao cng l l thng, v chnh l lc m nhng nh hng xu lt
vo tim thc ca bn, cho d ch mt cht m thi. Nhng nu ta khng c thi hay hnh ng g ci xu th n s lan rng nh
mt cn ging bo ma h cho n khi ton th tinh thn ta ti en. i khi ch c mt vic rt nh nhoi n cng c th lm ta kh chu,
ri ta m ra cu gin thc s. Nhng chuyn nh vy rt c nh hng n tim thc ta, v nu c nguyn n s ln nh nhng
m my ging ma h, cho nn v th ta phi bp chng cht ngay t trong trng. Nhng cm gic ch c th ph b i khi hy cn
mi m, nhng mt khi chng lan rng ra ri, th phi c gng lm ta mi tr b c. Khi mt t tng xu no hin ln trong c
bn, th bn hy th ht ra mnh mt ci, nm ci t tng n i, v ngh ngay n nhng t tng tt, tch cc.
Th d, nu bn ang sa son i ra ca, bng nhin bn c cm tng rng sp sa c chuyn g xu s xy n cho bn, v ri bn
c cho cm tng bm ly bn, th kh ca bn s mi lc mt tr nn tiu cc, v ri bn li cng tin tng rng mt chuyn g
xu s sp sa xy n cho bn tht. M ri th no n cng s xy n. Bn c th ngy bin l hm nay khi bn sp sa i ra ca,
bn cm thy kh chu th no y, nhng c th khng bit chng li l linh tnh bo trc cho bn bit y ! L d nhin c im xu,
nhng rt nhiu, khi chnh ta mun c chuyn xu xy n cho ta !
Trong nhng trng hp nh th, th bn hy th ra thc mnh nh l bn nh ci t tng xu ra, v ri ngn chn n ngay,
khng cho n lan trn trong c bn na. Ri bn hy t nh : Ta phi i by gi. Ta phi c lng tin tng, bi v nhiu kh dng s
ch li cun theo t tng tch cc v gip ta trnh c t tng tiu cc . Ri bn bin kh ca bn thnh dng, v khng cho kh
m c th len li vo c bn na. Hy cn thn gi gn t tng tch cc mi bi v im hung c th xy ra thc s. Chng ti c
bit trng hp mt ngi cnh st sp sa tm c mt phm nhn, bng dng c linh tnh l mt vic g nguy him sp sa xy
n, bn bin kh ca mnh thnh dng, v may mn thay n trnh thot c ba pht sng ca tn phm nhn .
Nht Bn, phng php h hp rt l thnh hnh v ni ting l mt b quyt trnh khi im d. Ngi no khng th thay i
tnh hay cu gin ca mnh c, th bt c lc no cm thy sp sa cu ngi nn th ra tht mnh, ng ngay dy, i ra khi ca,
bin t tng mnh t tiu cc sang tch cc, ri quay tr li nh. Bng cch hn c th vt qua c thi xu ca mnh. c tin
sinh ra sc mnh. Phng php h hp ny i hi mt c tin. (Trong trng hp ch ng ngi, th mnh ra nh vy khng tin,
th bn hy co cng bng di bn trong chc lt ri i hi th, nh vy cng hu hiu lm).
Ta mi va ni n cch tim nhim nhng nh hng tt vo tim thc khi ta thc m thi, nhng nhng phng php trong khi ta
ng cng khng km phn quan trng, bi l ta khng cho nhng nh hng xu thm nhp tim thc ta trong sut mt phn ba i
ta lc ta ng.

Trong hnh trn y, YT l thc, TT l tim thc, lc n l lc ta bt u ng, v t l lc ta bt u thc dy.
Khi con ngi thc, th YT c hin ln trn, v TT c gi kn i, nhng YT v TT gp nhau im n cho TT c hin ln trn.
Tim thc c l ra trong nhng gic m ca ta qua nhng s vt, nhng bin c, c ln no n su vo tim thc ta. Khi ta tnh
dy im t th YT v TT li gp nhau khin cho YT li hin ln trn. D rng, nu YT v TT hon ton thay th cho nhau im n, th
khng th kim sot c gic ng nhng s thc khng nh th. Mt phn ca YT vn cn hot ng cng vi TT. Th d, ban ngy
nu ta sut b xe hi cn, m n ta c thng hay nm m thy b cn thit.
m trc hm i thi, mt hc sinh thng nm m thy mnh b trt, nu hc sinh lun lun ngh ngi v mn mnh sp thi. Tt c
nhng th d trn y chng minh rng mt nh hng mnh ban ngy chuyn qua im n v tc dng vo TT ban m. Nu nh hng
xy ra im n, lc ta sp sa nhm mt ng, th nh hng cn hu hiu hn na.
Mt ngi thch cu c, lc sp i ng, ngh : Ba gi sng mai mnh phi thc dy i cut c mi c , th cho d hn thng
ngy ng ti 8 hay 9 gi, s th no cng tnh dy lc ba gi, d khng ai nh thc. Xa kia, lc dn Nht cha dng ng h, nu
ngi no mun thc dy vo gi no , hn thng v vo gi ca hn ba ci bo n nh nh thc hn vo gi . V ri hn thc
dy vo ng lc , v bt c khi no hn mun, bi v hn tin rng ci gi s nh thc hn dy. L d nhin, ch l kt qu ca s
t k m th m thi.
Nhiu ngi trong khi ng thng c nhng t tng xu. Nhng t tng hot ng trong phn tim thc s cho tim thc mt
ni dung xu. Bao gi ta cng phi ra tri tim ta cho sch s v ch nn ngh ti nhng t tng p lc ta ng. Phng php tt
nht l tp h hp (nh chng ti ni) 15 hay 25 pht trc khi ta ng. Nu bn duy tr c ci im duy nht ni bng di, v
mang vo gic ng ci kh dng ha hp lm mt vi v tr, th cm gic s c nh hng ti tim thc ca bn ban m v s rt
hu hiu trong vic thay i n. Nu bn tp Hip Kh o trong khi ng, sng ra thc dy bn s c cung ng s kh dng. L d
nhin nhng phng php ng chng ti va ni khng phi ch l nhng phng php ng m thi, chng cn khin ta duy tr c ci
im duy nht ni bng di v gip ta iu ng c phn tim thc ta mt cch hu hiu.
Nu ni dung ca tim thc bn sung mn v kh dng, th ni dung ca gic m bn s i khc. Bn s thi khng cn nm m
thy chn mnh b t lit, hoc thy n ch si ui hoc t t hoc tnh yu mt na. C th mt gic m tiu cc s c i sang
gic m tch cc, v bn c th nm m thy mnh sc mnh nh li n ch si, v n ch si phi cong ui chy.
Ta phi nh rng khi ta c nhng gic m tiu cc, th ta s li trong tim thc ta rt nhiu cht tiu cc. Lun lun ghi nh rng mc
d ban ngy bn c mt dng iu anh hng n my i na, nu ban m nm m thy mnh nht nht th hn v tnh gieo rc nhng
ht ging nht nht vo tn cng tri tim. Bin mi kh ca bn thnh dng, ch nn c nhng gic m tch cc ri bn s thy d chu,
sung sng, khi bn tnh dy.
Bi v ta thy rng im n, ch YT v TT gp thau, mt phn YT cn ang tip tc hot ng vi TT, v bi v ta hiu rng mt
nh hng no xy ra im n th s rt l hu hiu, cho nn ta c th x dng ci kin thc sa i li nhng thi xu ca ta.
D rng sau khi ta buc c ta vo qui lut Hip Kh o v ti c giai on pht l ci tinh thn thnh thin c ri, th tt
nhin ta c th b i c nhng thi quen ca ta bi l nhng thi xu s bin mt, nhng nhiu ngi vn cn cha b i ht c
mi tt xu ca mnh.
Chng hn, c ngi m ra cu gin v mt chuyn nh nht no v thi khng tp luyn na ni rng hn b tp ch v nhng thi
xu ca mnh.
Thc ra chng c l do no khin ta phi b hun luyn v lm tinh thn ta thanh khit c. Ngi no thy mnh c nhng cm tng
tng t s thy phng php sau y rt l hu ch. l mt phng php ti th hun c hi nh t mt v v s ca ti tn l
Tempu Nakamura. V v s ny x dng phng php chn ni Hy M Lp Sn v tr v Nht dy cch hp nht tinh thn v
th xc ngoi 50 nm. Hin gi trn 80 tui ri, m ngi vn cn rt hot ng.
Bn hy dng mt tm gng soi, ln hay nh cng c.
1. Hy thnh thc nhn vo hnh mnh trong gng t 30 giy n 1 pht.
2. Ht sc c gng, v vi quyt tm, bn ra lnh cho khun mt trong tm gng c mt lc tht l mnh m.
3. Khi ni nh vy xong, bn i ng ngay tc th sau . Bn phi sa son tinh thn bn i ng ngay tc th m khng lm vic g
khc c.
Ai cng c th c c t 30 giy ti 1 pht tp bi tp , nhng cn nht l phi ht sc thc tm, v ti no trc khi i ng
cng phi tp u n.
Bc u, bn chm ch nhn vo tm gng v tp trung lc bn vo hnh bn trong gng.
Bn phi ht sc thnh thc c c mt nh hng mnh m.
Bc th hai, nu ch ni l bn phi c gng phttrin c mt lc mnh khng thi th khng . Hy nhn thng vo hnh mnh
trong gng v ra lnh cho n c c mt lc mnh m. Bi l li ra lnh thot ra t chnh bn v t hnh bn trong gng
cng mt lc, nn tc dng ca mnh lnh phi c gi tr gp i.
Bc th ba, ta ch ni mi vic mt ln m thi, bi l nu ta tham lam m ra nhiu lnh qu mt lc th tc dng ca mi mnh lnh
s tt nhin phi yu i, v nu ta c lp i lp li mt mnh lnh nhiu ln, th n m ra nhm chn. V vy ta phi i ng ngay tc th m
khng lm bt c mt vic g c, nh th khng c g c th lm cho mnh lnh loang nht i c.
ng mong mi l phng php s hiu nghim ngay tc khc. Bn hy nh li chng ti ni v ci th d thm nc l
tng git thay i mu nc tr. Mt khi bt u, th bn nn tip tc mi ti cho n khi no t c mc ch. D sao mi ti bn
ch mt chng 30 giy ng h m thi. Chng c l do no khin bn khng th lm c c.
Cho d c th mt su thng tri sa i mt tt xu, iu cng chng l lu qu u nu bn ngh rng bn c th mang ci thi
xu ca bn sut i. May mn thay, con ngi c kh nng thch ng vo mi cnh ng. Nu bn theo phng php chng ti va ni,
th bn c th thch ng c vo phng php trong 5 thng, 3 thng, hay c khi mt thng c th t ti c mc ch m
thng phi mt n 6 thng. Cui cng, bn s t ti mt trnh m bn s thy kt qu ngay sng ngy hm sau.
Chng ti ch ni n mt th d m bn c th lm theo, nhng thc ra cn rt nhiu th d khc. Chng hn, nu bn mun b ht
thuc l v cm thy bn khng th b c, th bn ch cn t bo bn l bn ght thuc l. Mun n my th mun m vn khng th
b c ; nhng nu trong tim thc bn lun lun c ci tng l bn ght ht thuc thc s, hay ght bt c mt tt xu no th
bn c th b c thuc l mt cch d dng. Lun lun c nhng tng tch cc v mt mnh lnh quyt lit.
C nhiu trng hp ngi ta b vo ly ru mt th g khin ngi no ung phi s b au bng, v a ly ru cho nhng
ngi nghin ru nng. Ln sau, ngi nghin ru khi nhn thy ly ru s cm thy lm ging v khng cn mun ung na.
Nh vy l v c nhn thy ru l hn li nh n ln mnh au bng, v s au n chn su trong tim thc ngi nghin ru
ri. Nhng chng cn phi dng nhng bin php cc oan nh vy lm g, nhng bn ch cn theo phng php chng ti vch ra
c th b c bt c mt thi quen no m bn khng mun na.
Ngi ni lp (c-lm) chng phi l v trong hng c mt tr ngi sinh l no ht. Hn ni lp l bi v trong tim thc hn, hn tin
rng hn phi ni lp. V khi no hn tht c thc v tt ni lp, th ci chttrong tim thc s ni ln trn mt. Nhng ngi nh vy
nn t bo mnh phi ng n s ni lp ca mnh. Nu h ng ngh g n n, th h c th ni chuyn m khng b c lm cng
d dng nh khi ht khng b c lm. Trng hp nhng a tr ln m cn i dm, th ta nn ghi su vo tim thc chng ci
tng rng khi no chng mun tiu tin th chng phi thc dy. a tr s nht nh thc dy khi n mun tiu tin cng nh l ngi
nh c mun dy sm i nh c. Nhng a tr no i dm khi thc th chng phi l nn nhn ca thi quen ; n l mt thng
hi.
Nu bn theo phng php t k m th m chng ti ni mt cch thnh thc, th ch cn 6 thng l c th sa i ctt xu
ca mnh.
Nhng thi quen c lin h tnh tnh th kh sa i v i hi mt s ch thc th.
Mt khi ta hiu c con ngi ta sng th no khi nhn lnh nhng m th, th ta phi ht sc thn trng trong vic x dng li ni
; ta ch c dng nhng li ni tch cc m thi. Nhiu li ni v c th xm nhp vo tim thc. Nhng li ni nh mnh d qu ,
mnh khng th lm ni , hon ton sai lm, bi l l nhng iu khin cho bn d tht s.
Khi no cn khim tn, tt hn c l bn ni mnh hy cn thiu s trng thnh , bi l cu ni c ngm cha tng l mt
ngy kia bn s trng thnh. Ta cng nn ht sc thn trng dng nhng m th xu l khng tt.
C nhng bc cha m thng mng con ci mnh l : My li h na ri ? My n qu, h thn mt nt qu! Nu cc bc cha m
c tip tc dng nhng li ni nh vy na, th ci phn tim thc ca a tr s hon ton tin rng n h tht s ri. Mt khi m ch
c nhng ni dung xu tp trung trong phn tim thc, th a tr s ha thnh h n tht s, v ri mun sa i li lc by gi th
qu mun. Nu cn phi qu mng con nt, th cc bc cha m ch nn dng nhng cu nh : Con thng ngy ngoan lm c m, ti
sao hm nay con li h th. Ln sau ng lm th na nh ! Ci tng rng n ngoan, tt, v khng c ti phm mt li no na
s i su vo tim thc a b.
Mi cng trnh gio dc phi da vophn tim thc con ngi. Ch tm cch thayi nhng thi xu ca hc sinh bng li ni m thi
khi m chnh bn khng th sa i li lm ca bn, th l mt sai lm to ln. Con ng duy nht gio dc l trc ht sa i
nhng tt xu ca chnh bn , phi c mt cn bn o c vng chi, v phi hng say v c lng tt sa i ci phn tim thc
ca hc tr ca bn. Tr trng hp bn em bn kin thc i trong khi l mt ng thy th khng k, ch cn nu mc ch ca bn l
gio dc thc s, th bn khng th trn khi vn bng cch ni : D sao th thy gio cng ch l con ngi m thi ! Bn phi n
lc cho mi li, mi cu bn dng l gy c mt nh hng tt v nhng m th tt. Bn phi c mt bu nhit huyt nhn nh
bn rng : Nu ta t chy, ta s tr thnh mt ngn la. Nu ta tr thnh mt ngn la ta s soi sng c nhng k khc. Hy o
c dy d ; hy o c dn dt !
Dy hc i hi kin nhn, nht l trong a v ca mt ng thy Hip Kh o. Cho d ci tr nh ca ngi hc sinh ti n th no i
na, cho d bao nhiu thi xu ngi hc sinh c th c, nhng nu hn qu thc mun hc tp, th ta khng th b qun hn cho
c. ng cau c, v bng mt nhit tm v mt lng tt, ta phi nhc i nhc li mi mi, cho ti khi no ci iu m ta mun dy hn
thm nhun vo tim thc ca hn.
CHNG MI HAI
CON NG GIN D
Th gii chung quanh ta cng tr nn phc tp bao nhiu, th s mt mi v thn kinh ca ta li cng trm trng by nhiu. Rt nhiu
ngi b ci tnh trng phc tp lm hao h c th xc ln tinh thn cho d h c mun khng c li, hoc h c b tay u hng.
Nhng th gii mun phc tp n u chng na, v tr iu khin mi th ph hp vi nhng qui lut ca ring n. Nu ta theo ci
con ng rng ri ca v tr, th ta c th t c mc ch ca ta m khng b lc vo nhng con ng hm nh, nhng ng ct
trn ng. Ta khng nn cho nhng s phc tp trn i ny lm ta lo ngi, bi l ta c mt con ng d dng v gin d n s
dn ta i thng ng.
Gn y con s nhng ngi mc bnh tm l gia tng. Nh li mt v bc s : Ht sc nhiu bnh nhn ngy nay thng mc
bnh tm l. Mt na con s bnh nhn b ung th d dy l do nhng nguyn nhn tm l, nhng bi l cng rt nhiu v bc s cha
cho nhng bnh nhn cng mc phi cng mt th bnh, th ta lm th no by gi y ? D c rt nhiu yu t cn bn khin cho
tamc phi bnh tm t, ta c th chia chng i khi thnh hai loi :
1. Thiu s kim sot h thng thn kinh ta.
2. Ngh ngi qu nhiu v nhng phc tp ca th gii v ca chnh ta.
H thng thn kinh i qua xng sng ca ta ln n c th iu khin ton th c th ta, cng nhng b phn bn trong, da, tht, vn
vn. N truyn i nhng iu kin cng nhng kch thch ti c ; ri c ra lnh cho thn th ph hp vi nhng kch thch n nhn c.
Nu ta em so snh b c vi b tng t lnh trong qun i, th nhng giy thn kinh c th v nh mt b phn truyn tin hoc thng
tin. Nu b c c th kim sot cht ch c nhng b phn thn kinh ny, th chng s hot ng mt cch lnh mnh v hu hiu.
Nu b c b xo trn, th kh nng truyn lnh cng tr thng minh ca n cng s b xo trn v s hot ng lung tung.
Th d nu da ta nhn c mt kch thch (stimulus) c tr s l 1. Nu nhng giy thn kinh thng bo cho c bit l da nhn c
mt kch thch c tr s l 1, th s thng bo ng. Tri li nu bn bo co ni l mt kch thch c tr s 100 hay 1000, th hin
nhin bn bo co phi sai.
Nu bn b st, th nu c ai mi ng vo tc bn cng lm ton thn bn run ry, v ch mt ting ng nh cng lm git mnh.
l ti nhng giy thn kinh ca bn truyn i nhng tin tc bt thng. Khi no bn trong mt hon cnh y nhng phc tp,
ting ng, kch thch, th nhng giy thn kinh ca bn thng lm tng ci cng ca nhng kch thch n ni c anh khng th chu
ng chng na. Khi m c b yu i th giy thn kinh tr nn qu nhy cm, v nh th c li cng b yu i na, v ri giy thn kinh
li cng nhy cm hn na, v n cui cng, c l s i ti mt tnh trng thn kinh sp hon ton.
Trong mt vi trng hp, c ngi bng b bnh thiu mu c sau khi nh rng. Bi v bc s tim thuc t cho bnh nhn, cho
nn bnh nhn khng cm thy au my, nhng ci tin tc bt thng do giy thn kinh loan bo cho c gy nn mt tnh trng bt
thng. C ngi hi b ct vo ngn tay, hoc hi b no ng mt cht la ht m ln ri. Mt dng sng nng cn th thng
thng c sng ln, nhng mt dng sng su th li kh m gy ni mt t sng. Ngi no m trng tm cao qu v mu hay dn
ln u th thng hay nng ny, bc rt, no ng. Nhng i vi mt k m trng tm thp v c mt bn tnh trm tnh, th kh c g
c th khuy ng ni.
Bn c th iu khin c nhng giy thn kinh ca bn mt cch ng ng nu bn duy tr c ci im duy nht ni bng
di, gi cho kh ca bn lu thng, cho c th thoi mi, v lun lun t nhin. Hy bnh tnh v ra lnh cho h thng thn kinh ca
bn : Hy cho ta thng hiu c nhng vic ln ; ng quy ry ta vi nhng iu nh mn ! , th h thng thn kinh bn s thi
khng cn phin h bn vi nhng iu nh mn nh chuyn ngn tay b t na. Ta c th ng trong mt ni tht l n o m c ta vn
bnh tnh v c th chn lc v phn xt c nhng bn bo co do ng quan ta mang ti, v ra lnh c mt cch htsc sng sut.
Ngi no c th lm nh vy s khng bao gi c th lm vo mt tnh trng thn kinh suy sp c na.
By gi ta hiu th no l iu khin h thng thn kinh ri, ta hy xt xem b c ta suy ngh ra lm sao. Ch tiu ha ht thy mi tin
tc m b c nhn c, th ta s b chn vi di ci phc tp v cng ca th gii ngy nay. Ta phi c th chn la c ci tin tc
cn thit v gt b i nhng g khng cn thit. Nu ta t hi phi dng tiu chun no ng ph phn, chn la, th ta thy rng vn
ch thc l chn la ci tiu chun .
Tiu chun l nhng qui lut ca v tr. Nu bn theo chng, th bn c th i ph vi bt c tnh trng hn n no, chc chn nh
li gm ca Alexandre ct c ci nt xch tri hong x Phrygia, hong Gordius. l con ng gin d m ta c th i
qua ci th gii phc tp ny. C nhin, bi l ta c con ng n dn dt bt c ai i thng thn v gin d ti ch, th chng cn g
phi quo v nhng con ng hm nh cht lm g na. Tin c ti ch l mt victt, nhng ci au n nht l lm ln chnh
ci ch , tr nn hao st tinh thn v th xc, v ng gc trn ng.
Chng ta bit c mt qui lut ca v tr :tinh thn iu khin th xc. Trong Hip Kh o, khi ta sp sa qut ng mt i th, trc
ht ta dn tinh thn hn i trc ri ko th xc hn ti cng mt ni . V l , ta c th qut ng hn mt cch d dng. Cho nn, qua
nhng qui lut ca v tr, ta cng phi c nhng phng cch i ph vi mi s vic chng tn cng ta hng ngy.
Mt khi bn iu khin c h thng thn kinh ca bn v c th i ph vi mi ni phc tp m khng h b phin h, th khng c
s thay i no trn th gii ny c th lm bn ngc nhin c.
i ngi nh l mt k vc trn vai mt gnh nng v du hnh xung mt con ng di v dc. Nu ta cn gnh thm bt c mt
vt g na trn vai ta th ta s ch ng qu m thi. Ta phi nm b i mi hnh l tha v ch v ngng n, can m, mnh bc trong
th gii y kh khn ny.
*
T d ta c mt ly nc. Ai cng c th nhc ly ln bng mt tay, nhng nu ta ln gn ta ht sc v nhc ly ln, th ta s thy
nng n v cng. D c ngi s ci chng ti bo rng c lm cho ci ly nc nh tr nn nng n mt cch v ch, nhng qu
tht thng ngy li c rt nhiu ngi mc phi ci li lm . Nhng ngi bn tm bn tr nhng chuyn chng c g quan h, hoc
hay cu hay gin v mt vic u u, l nhng k thng mc phi li lm , v ri kt cc m ra chng lm g c ro tri. Nu h
bit bnh tnh li v suy ngm li mt ln na vic no , th h s thy rng l mt vic h c th gii quyt mt cch ht sc nhanh
chng.
Ai cng c th nhc ni mt ly nc, bi l mi ngi u bit rng ly nh. Nhng c ngi mun nhc ln mt vt g nhng li
thng ngh : Vt ny nng n mt tn khng chng , v ri ht sc ly gn nhc n ln. Hy n li nhng iu ta hc. Khi bn
ln gn cnh tay bn nh th, ngha l bn can thip vo chnh sc mnh ca bn v lm cho ci vt bn sp nhc ln tr thnh
nng hn. Khi no ta nhc mt vt g kh nng, ta phi lun lun duy tr ci im duy nht ni bng di, ri ht sc thoi mi, nhc vt
ln nh nhng, bi v nh vy khin cho vt cng tr nn nh nhng. i vi mi s vic khc trn i ny cng vy. Khi bn sp
phi ng u vi mt chuyn g quan h, hy gi ci im duy nht ni bng di, bnh tm li, v gii quyt vn mt cch nh
nhng, t tn. Nu bn lo lng, ri rt ln, th bn s chng nhn thy g ht, nhng nu bn bnh tm li v quan st hon cnh hay vn
mt cch sng sut, th bn bao gi cng s tm thy mt cch gii quyt n tht l d dng. Chng hn, khi bn li xe hi m bn nm
tay li qu cht, th bn s cm thy tay li nng v kh li. Tri li, nu bn cm tay li nh nhng th bn c th li n d dng. Th d
na, nu trc khi phi ni mt bi din thuyt trc mt c ta ln m bn lo lng qu nhiu, th tr c bn s ngng lm vic c hng
bn m ra kh li, ming bn chng th c ng c, v ri bn s ng ngy ngi ra, tr tr nh mt khc cy. Trong nhng hon
cnh khc, cng mt ngi c th ni cng mt vn bng cng ci ming . Cng nh l ng trc mt mt ngi bn v ni
t nhin, nhng nu hn lo lng v lnh qunh, th hn cng chng th ni c cu no ht. iu duy nht l phi duy tr ci im duy nht
ni bng di v ni trc c ta t nhin nh l ni vi mt ngi bn m thi.
Nu bn c iu g bn tm, v bn c lo ti lo lui sut m : Nu ta lm th ny, tin ciny s xy ra ; nu ta lm th kia, th ci kia
s xy ra , th bn s chng ti c mt kt lun no c. Bn s ch quay vng quanh hoi hoi trn cng mt vng trn, v ri tt
nhin, bn s chng ti c mt gii p no ro tri. Nu bn ch suy ngm mt ln m thi v thy rng vn ch c th khng hn
khng km, th ng tn thi gi thm na. Hy dnh sc mnh ca bn. Ng cho tht ngon m hm v ly y kh vo thn
th, v sng hm sau khi tnh dy, bn s thy l bn c c nhiu tng gii quyt vn .
T khi v tr bt u, mi s vic u c mt li gii p, chng bit l tt hay xu. Ngay c nhng vn m ta cho l nan gii,
hoc bt kh gii, cng c gii p. Bi l mi vic xy ra v khng phi xy ra nh th, nu ta lm ht mi kh nng ca ta v bnh tm
li v bt c trng hp no ta cng khng b lay chuyn, th ta chng c g phi s hi. Than van, bt mn, lo phin, chy xui chy
ngc, vi v hoi hy, th ch tn cng v ch m thi.
C nhiu ngi khi c hi l Karat c hn Hip Kh o khng, hoc Nhu o c hn Hip Kh o khng, th chng bit tr li
ra sao c. Mn phi Hip Kh o ca chng ta thng c dy rng Hip Kh o l con ng a ti ha ng, con ng a
ti tnh thng yu v bo v mun loi. Ni xu v bt c ci g l i ngc li vi bn cht ca Hip Kh o. Nu ta ni Hip Kh o
hay hn cc v phi khc, tc l ta ni xu v ccv phi ri, nhng d sao ta cng khng th ni l ta ngh Hip Kh o ti hn
cc v phi y. Ti cm thy cn phi ct ngha ci v tr ca chng ta nh sau : ti khng bit g v Karat hay l Nhu o c. Nu bn
mun tm hiu cc v ngh , th bn hy c vic thm ving phng tp ca h. Ti theo Hip Kh o bi l ti thch. Sau ta phi ct
ngha l mc ch ca Hip Kh o l th ny, th ny. Ti tin rng phng php gin d nht l ni trng bn khng bit nu s thc
bn khng bit.
Mi k thut u c u im ca chng, v bn phi hc tp chng theo ci s thch ca bn. Khng phi ti mong rng mi ngi
trn th gii ny phi hc Hip Kh o u ; tuy nhin, nu ai cm thy mnh hp vi Hip Kh o, con ng a ti s ton thin
ca con ngi, th ta ng nn lo : bi l ngi s quay v vi ta.
C ln mt thanh nin va b tht tnh n ti v ni : Ti khng th no qun c nng. C gng n my, hnh nh nng c hin ra
trong tr c ti v ti khng lm sao c c. Vy ng khuyn ti nn lm th no by gi y ? Khi ti hi anh chng l c thc s
mun qun c nng khng, th anh chng tr li rng c th qun c nu mun. Tht l bun ci : nu anh chng qu thc mun
qun th hn ch vic qun i. Chng thanh nin ung ph thi gi c gng qun, bi v iu ch lm cho hn cng nh hn
m thi. Ta khng th qun c mt iu g nu ta cn c nh n n. Chng ti tp bi i hng Chng 5 ni v ci im
duy nht ni bng di. Khi m n ba, lc ti y hng anh chng, mc d lc m n mt hn khng chuyn ng, nhng ln ny
hn li ng nho ra ng trc. Sau , ti ch cho hn phng php chuyn tinh thn, theo ta phi lm sao cho kh ca ta phng ra
pha trc khi cnh tay ta dui ra ng trc, v phng ra pha sau khi cnh tay dui ra ng sau. Ti mi bo hn rng tho no hn
khng lm g c, bi v mc d khi cnh tay hn ng sau, nhng kh ca hn vn phng v ng trc. Ti ni rng hn phi tp
Hip Kh o trong mt thi gian , tp cch hp nht tinh thn v tp cch phng kh ra pha no hn mun. Nu hn nh ngi con
gi, th ti bo hn l c tr nh , c tip tc tp cch phng kh i.
Cha y mt thng, chng thanh nin li tr nn khe mnh nh xa v ci ni rt l om sm tr li.
Nu bn mun qun i iu g, th bn phi ht tm tr bn vo mt vic g khc. c ta c t chc c th qun c bt c
iu g ta mun. Khi cn phi nh mt iu g, th ta phi ht sc c gng ta mi nh ni n, nhng nu ta mun qun iu g, th ta ch
vic k n, th tc khc n s ri khi c ta. Nhng nu ta c ngh l Ta phi qun, ta phi qun , th ta s chng bao gi qun
ng.
Trong tt c nhng th d trong i sng hng ngy, bt c mi trng no, hon cnh no, nu ta bnh tnh, th con ng m rng
ca v tr , con ng m bn du hnh mt cch d dng. ng cho hon cnh chung quanh xm ln bn. Ci khc bit gia
mt ngi khn ngoan v mt k tm thng l s khc bit gia mt ngi bit cch li dng v x dng hon cnh v mt ngi
cho hon cnh x dng mnh. Mc ch ca ta l phi bnh tnh v khng th lay chuyn c, phi tr nn nhng con ngi qu cm,
quyt nh v bnh tm. Con ng d dng nht, gin d nht theo l con ng v tr rng thnh thang.
CHNG MI BA
N UNG
Mi vt u c i sng ca ring n. Ta l huynh vi mun loi, bi v mun loi cng sinh ra t ci kh ca mt v tr. V l do
m ci cn bn tinh thn ca Hip Kh o l ci quan nim theo tnh thng yu rng ln ca v tr cng l tnh thng yu ca
ta. Tuy nhin, s tht th ta sng bng s hy sinh ca nhng loi vt khc. Khi ta n tht c hoc rau, tri, tc l ta ly mt i ca
nhng vt ta c th sng c.
Lm th no ta c th gii quyt s mu thun gia li ni ca ta l ta phi yu thng mun loi, v vic lm ca ta l ta phi n tht
nhng loi khc sng? o Pht dy rng ta khng c st sinh, ngha l khng c git t con vt cho ti mt con cn trng.
Ngy xa, mt ngi theo o Pht khng c php n ngay n mt ming tht.
Tuy nhin, khng phi ch loi vt mi c i sng m thi, m mi thn cy, mi l c u c i sng ca n. Ti sao git mt con
vt li l sai lm, m gim chn ln c, hoc cht mt cnh cy, li khng sai lm? Di mt v tr, th mi vt u ngang nhau.
Dn Nht Bn l mt dn tc a thch hi h, nh m, thch t hp vi nhau n, ung, v h la om sm. Ci ngha ch thc ca
hi h, l tt nhin, l phi c, nhng dn dn qua thi gian n b mt i, v ch cn li s n ung v s la h m thi. Ci ngha ch
thc c th tm thy c trong nhng hi h nh ngy Hi ng cc do nhng ngi va gt la xong hoc va hi u xong t chc,
hay l ngy hi th dt, hay l ngy hi c do nhng thuyn chi t chc. Bit rng ch c th sng bng nhng hy sinh ca nhng vt
khc, cho nn mi ngi trong cc ngh thng t chc nhng ngy hi t n nhng cuc i m h phi ly i mt sng.
Tuy c mt s ngi tin rng con ngi, v cha t trn gian , c quyn u tin mun lm g th lm, nhng chc chn v tr s coi
l mt s t ph t mn.
Tuy ta thng coi mt con vt n tht ngi l mt loi git ngi hung d, nhng t quan im ca loi vt th con ngi cn hung d
bao nhiu !
i vi loi chim mung, loi th, loi c ngoi ng kia, th con ngi cn hung d n u ?
V tr cho php ta sng bng cch hy sinh nhng loi khc. Ta phi lun lun thc c ci ngha ca iu . Ch an i nhng linh
hn bng cch t n m thi th khng . Nh chng ti ni trong phn u cn sch ny, ta phi lun lun thc c rng
chng ta, nhng k tham d vo s cai qun ca v tr, phi hp tc vi s pht trin ca v tr nh mt k c la chn thay
mt cho tt c mi sinh vt khc. Ta hy sinh nhng vt khc khng ch l tha mn nhng ham mun ch k ca ta m thi.
Nhng loi sinh vt khc ch c mt cuc sng c ngha khi no ta t n nhng loi sinh vt v cho php chng tham d vi ta
vo s cai qun ca v tr. Bt c loi rau, loi cy, loi vt no ta n, ta phi bit n loi , cho nhng i sng dng nui sng
c th ta khng ph phm, m khi chng tr nn mu v tht ca ta, chng vn tip tc tham d vi ta vo cng cuc ca v tr. Khi
mt ngi em n cho bn mt gi hng t mt ni xa tht xa, nu bn tht tm cm n ngi v lm mi th i ng ngi
, th ngi s qun ht mi ni kh nhc lc i ng ti bn v s vui v. Ngc bng nu bn la ln : ng mang ci qu
ti y lm chi !, th mi cng lao ca ngi s chng l g ht tri. Ngi s bng nhin cm thy mt mi, v hn c tm th
on bn l ng khc.
i vi thc phm ta dng cng th. Nu c ngi tn cng nu mt ba cm cho bn v ri bn than phin, Ai m n c ci
ny th ngi tt s ht sc bt mn, v s m ra th bn. Nu, tri li, bn ni : Cm n anh dn ba cm ny cho ti, trng
ngon lm , th bn n b ci cng lao ca ngi nu bp mt cch xng ng v lm cho hn vui sng. i vi rau, tri, v loi
vt m ta n tht, iu cn ng hn nhiu na. Cho ti lc chng b lm vt hy sinh, th chng thi hnh nhim v ca chng xong ri.
Bng nhin, chng b hy sinh v lm thc phm cho loi ngi. Nu ta ph bnh rng nhng thc m ta sp n khng ngon lnh g c,
th nhng vt nht nh s ni da ln v tm th hn ta.
Nu ta ni xu chng, th chng c l do no chng phi tr thnh mu ta, tht ta, hay nui ta sng c c. Nhng ngi sng bng
nhng thc n cu k thng khng my khe mnh. Trc khi h i khm bc s v vic , tt hn ht l h phi t kho st li thi
tinh thn ca h . Nhng i sng b hy sinh ch c th vui lng tr thnh tht v mu ca ta nu ta bit n chng v ni ln s
bit n ca ta.
Ta khng c quyn than phin l thc phm ny ngon hay khng ngon, hoc l ta thch n hay khng. Mi thc phm u do v tr m
ra, v ta phi n chng nh l chng ngon lnh thc s. Ngay ci tng v s v v l s ch k ri. Nu bn thc s i, th mi th
u c v c. Nu bn cho rng mn no khng ngon, th bn hy nn cho bng bn trng rng cho n khi no mn n tr nn
ngon i vi bn. ng c cho mn m bn n gnh ht trch nhim ca c th bn.
Nu bn thc c rng mn n no cng c v ring ca n v nu bn bit n nhng i sng trong thc phm ca bn, v nu
bn n ci thc phm trong ci tinh thn , th mn n no cng ngon c.
Hi nh, bi l ti au yu, cho nn ti thng thch mn n ny, khng a mn n khc, nhng sau mt thi gian tp luyn, ti bng
cm thy xu h v s khng a thch ca ti ngy xa. T tr i, trong hai mi nm lin, ti khng bao gi than phin v thc
phm n mt ln. Bi v mn no i vi ti cng ngon c, cho nn ti khng c tm no m than phin na. Ngay c trong thi k
chin tranh, ba no, ba i, ba nhn, m ti cng khng than phin g c, v ti cng khng yu i na. Bt c x no ti ving thm,
bt c thc phm no ti n, mn no cng ngon ht.
C ln v ti nu mt mn n, by ra bn, v khi ti ang n, th v ti hi mn c ngon khng. Ti ni : Ngon lm, nhng nu c
thm cht mui na th cn ngon hn nhiu . V ti bn nm th mn n , ri ni : Cht cha ! Em qun khng bit nm ra lm
sao na ri ! Em qun khng tra mui ! C hai chng ti u ci vang.
Ci im ng ghi nh trong cu truyn l, bi v ti thng n mi thc phm vi mt lng bit n, cho nn bt c th g mi vo
ming ti l ni ngay n ngon. Ngi u bp cng vy, ng ta l ngi lm mn n t nhng i sng b hy sinh, phi rn sc lm
cho mn cng ngon bao nhiu cng tt by nhiu. Ch khi no thc c ngha ca cng vic ca mnh th hn mi tr nn mt
ngi u bp gii.
L php bn n th thay i t quc gia ny n quc gia khc, nhng l php tinh thn th khng bao gi thay i. n vi mt lng bit
n su xa. Mt gia nh quy qun nu n cng nhau vi lng bit n : l b quyt ca s m m gia nh. Tinh thn c th gip cho
th gii ha bnh c rt l hu hiu. Trong khi nu n ta phi lm mi cch cho nhng i sng b hy sinh trong mn n
khng b ph phm, cho ta tha mn nhng c nguyn ca chng phn no khi ta ht sc c gng thc y s pht trin thng
xuyn ca v tr.
CHNG MI BN
MT TA, MT TA, V CCH NI NNG CA TA
Bi l tinh thn iu ng th xc, cho nn bt c s vic g nh hng ti tinh thn, cho d ch trong chc lt, cng c nh hng ti
th xc.
Nhng iu m ta cha cht lu trong lng tt phi hin ln nt mt ta, ln mt ta, v trong ni ta n ni.
Bm sinh ta c mt nt mt. Trong mt trm khun mt, khng c n hai khun mt ging nhau.
C ngi bm sinh vi mt khun mt p, c ngi bm sinh vi mt khun mt xu. C ngi tng rng ta chng th lm g c
vi khun mt ta vn c nhng s thc mi khun mt u t t thay i.
Ngy nay ngi ta c th i ci ngoi din ca ta vi nhng khoa gii phu lt-tch cng nh bng cc loi phn t im, nhng
ch l nhng thay i nht thi. Khng ai c th gi s la di lu mi c. Mc d nhng phng php ni trn c l cng khng
sao, nhng c ngh n ci mi v mnh l mt ci mi nhn to, ta cng thy bc bi trong lng ri. Nhng chng cn vin n
nhng th nhn to , ta cng c th thay i khun mt ca ta bng ci ni dung tinh thn ca ta c.
Bn hy ngm k nhng bc chn dung ca nhng danh nhn trn th gii, cho d h l nhc s hay hc gi, hoc g g chng na.
Nu ta quan st k lng nhng bc chn dung , ta s thy rng tuy hi cn tr tui nt mt nhng v danh nhn khng p my,
nhng lc cng ln tui, h li cng sng ngi. Ngc li, hy so snh bc chn dung ca mt thanh nin tr tui p trai vi bc hnh
ca cng mt ngi chp lc trc khi b ln n kh sai chung thn m coi : bn s khng th tin c l hai khun mt li c th
ca cng mt ngi.
Trng thi tinh thn c th hon ton thay i khun mt. Chng ti khng mun bn ti s thay i khun mt ta t tt sang xu y,
nhng ta s phi cm thy ngng nghu nu ta c gi mi cng mt khun mt t nh n ln, bi l s khng thay i l bng
chng s thiu tin b tinh thn. Ch khi no ta thay i khun mt ca ta tr thnh mt v g tht l thanh t ta mi c th ni ta l mt
k thc s trng thnh.
Cng nh mt ngi p hi tr khng c tr nn mt k l l, t cao t i, th mt ngi khng p cng khng c v th m
ng lng, bi v c hai ngi u c th thay i khun mt mnh bng nhng thi tinh thn. y khng phi l mt phng php ca
m vin ; n l con ng a ti thm m thc s.
Ngi ta thng ni rng i mt l ca s ca tm hn, bi v iu kin ca tinh thn c phn nh r rng nht trong i mt ta.
Tnh yu, lng c c tnh khoan hng hoc s on hn, thy u hin ln trong i mt ta.
Bi l tm hn mt ngi tp Hip Kh o phi trn y tnh yu v s che ch mun loi, cho nn tm hn ngi tt nhin phi
l tnh yu v tnh khoan dung. Hn na, bi l tinh thn ngi lun lun c ha hp v lun lun phng ra kh , cho nn i mt
ngi s c mt nng lc tim n, khng phi mt kho nhn sc so, m mt nh sng, cng vi kh, thot ra t tn cng tm khm
ngi . khng phi l ci nhn lo lin ca mt k n cp, lun lun phng ti nhng ngi lng tm, m l mt nh sng biu l
cu ni ny : Khi ci th con tr xm n gn, v khi cau c, th loi d th cng phi chy xa . Tt c chng ta u cn phi c nhng
cp mt bao dung v dng mnh .
Chng ta thng tng tng rng nhng k theo i binh nghip thng c mt cp mt tn bo, d tn v ngo mn. Nhng cp
mt ch chc n sng nut ti ngi khc th khng phi l nhng cp mt thc s ca mt k theo nghip binh ao, v khi nhng
cp mt gp phi nhng cp mt ch thc, th chng s mt i mi kh nng n sng nut ti ca chng. Trong ch Nht, ch
budo c ngha l con ng binh nghip, v ch bu c hai phn to nn n i vi nhau c ngha l thi x dng v kh. V l con ngi
theo nghip v ch thc phi c mt i mt bao dung v qung i khin cho i th mt ht tinh thn nh nhau.
Cho d mt bn qut ln d di n th no i na ch ng ch th ca bn, n s chng c nh hng g n ngi ch th
c. Hn s chng nao nng g ht ; v ci quc mt s ch quay trli da nt chnh bn m thi ! Nhng ngi c i mt d dn
phi hiu l du hiu ca s cha trng thnh v tinh thn v phi c gng luyn chng ng ng. i khi, trong khi c gng
tin b v mt tinh thn, ta nn nhn vo tm gng, khng phi l xem mt ta ra lm sao hay l ch co ru, m ph phn ci
iu kin tinh thn ca ta.
Ta phi tm ra nhng ch xu v ngh rng : y l ch m tinh thn ta hy cn cha trng thnh .
Li ni ca ta cng biu l tinh thn ta. C ngi, mc d rt l thnh tho trong lc bin lun hoc tip khch hoc ni chuyn vi
ngi khc, li to ra mt cm tng v s bt tn. C ngn ni rng nhng ngi ni hay thng l nhng ngi xu. Cho d mt
ngi n ni khn ngoan n u, ni p ni hay n my, nu tinh thn hn thiu thnh thc, th hn s chng bao gi li ko c
tri tim ngi khcc. Yu t quan trng nht trong mt cuc m thoi l phi thnh thc v ni t tri tim m ra. Ch khi no coi iu
l cn bn th bn mi tin b trong nhng k thut m thoi c. Cu ni tt n my m thiu tnh yu s ch l nhng cu ni rng.
Ngi m trong tm mt b dao gm th, khi ni chuyn, mi li ni, mi cu ni ca hn s nh m ta vo ngi i thoi.
Khi ai ang gin d m ni vi ta iu g, th cho d nhng li ni ch l nhng li dng thng ngy, s gin d ca ngi
cng t nhin lan truyn sang ta. Tri li, mt tri tim y tnh yu s mang n cho ngi khc mi nim an i, mi ngh lc.
Chng cn n li ni bn cng c th truyn sang tri tim ngi yu ca bn tnh yu, trong nim im lng.
Nu bn c tnh thng yu trong tri tim bn, th cho d bn qu trch ai, tnh yu s t nhin lan truyn sang ngi bn qu trch.
c hi ti dy hc trong mt trng lng, c mt ng thy rt tr tui ph trch lp su. ng gio ny l mt ng gio rt tn
tm nhng li hay nh hc tr. Hi trc khi chin tranh, th trng pht hc tr nh vy khng sao, nhng sau ny, khi mt nn gio dc
dn ch thnh hnh, th nhng v nh p nh vy khin cho cc bc ph huynh hc sinh m ra tc gin, v i ng thy gio kia
phi thuyn chuyn i ni khc. Ngay sau khi ti nghe c chuyn , ti bn ti gp ng thy gio tr tui . Tng rng ti n
trch mng, ng ta bn sa son thi mnh trc.
Thot u ti ch ngi nghe ng ta phn trn. Nn gio dc dn ch thi hu chin ny rt l hay. Ti ng , nhng c hc sinh ln
ph huynh hc sinh u hiu lm n. Mi ngi u tng l mt cch khng ai c quyn can thip g ht. Khi con nt khn ln
hn, nht nh chng s tr thnh nhng thnh phn xu. Chng chng thm nghe li ai c. Nu ta c nguyn tnh trng nh th, th
chng s chng tin n u. Ti bit rng nh p tr con l khng tt, nhng ti c vn nh, bi v nh th tt cho chng. Ti rt tin
tng vo gio dc, nhng nu ng cho iu ti ang lm y l khng ng, th ti rt sn sng t chc, bt c khi no ng mun .
ng gio tr tui y hng say ni cu trn vi c mt s quyt tm, khng nhng b mt ly no, nhng ti c cm tng l ng
ta nng tnh. Ti cha ni g m ng ta ni da qu nhanh.
Ti bn tr li : Vng, ti hon ton ng . Nu ng nh hc tr lm cho chng tr thnh ngi tt, th ng c vic nh i, nh tht
au. Ti s gip ng iu g c th gip ng h ng.
Ngi thanh nin ngc nhin. L tt nhin ; iu ng ta ni rt l ng. S dn ch ha nn gio dc qu bt ng mang n
nhiu s lm dng v quyn th. Tuy nhin ti ni thm : Nn ng mun ci thin hc tr ca ng, th l mt vic rt tt ; v nu qu
thc nh vy, th ng nn nh hc tr trong lc ng khng cu gin. T nay tr i, khi no ng thy a con nt no ng nh n, th
ng nn xt li xem ng c ang cu gin hay khng. Nu khng, th ng c vic nh. Nu trong khi ang cu gin m ng nh n, th
s cu gin cang thm vo vi s trng pht, s truyn sang a nh v s chng sa i g n c c. Nu ng trng pht n vi
mt tnh thng trong lng v cho n tr thnh mt ngi tt, th ng nht nh s c th trng pht trong lc ng bnh tnh. Lc hc
tr ng s hiu rng ng trng pht chng trong tnh thng.
ng thy gio , sau khi nghe ti ni nh vy th hiu ra ngay v t tr i khng h nh mt hc tr no na. Nu sp sa nh
n mt a no, th ng ta tr nn bnh tnh li, nghe xem a tr ni g, v ri cm thy khng cn nh n na.
Hy lng nghe mt ngi no ni g, nhn vo tn mt hn, v ri hn s khng c iu g du bn na c. Nu bn bnh tnh
trong lng, xt li lng bn, v nhn vo mt ngi khc, th bn s c th thng cm vi h c. Tri li, thng cm qu mc th li
khng tt, sng sut qu th li rt l c hi. Ngha l, nu bn hiu qu r mt ngi no , th ngi khi no gp bn s cm
thy bi ri, kh chu, v s tm cch lnh mt bn. Nu bn hiu bit qu , th rt d lm mch lng k khc. Ngi cha vi mt i
mt qu c v th s lm cho con ci mnh m ra s hi, v khi ln ln chng s tm cch b nhra i. Khng ai mun ng thy i mt
n xa thng vo tim mnh. Cng nh l ta phi c mt ci bao bc mt thanh gm qu sc bn, ta phi bit cch che y sc mnh
ca ta nu qu l ta c sc mnh.
Cho d ta c mt i mt tht l sng, ta cng ng nn chi sng k khc bng tia mt ca ta. Nu ta c tia sng , ta phi che ph
n i, lm nh l n khng c . Con diu hu khn ngoan l con diu hu bit du mng sc n i, con mo khn ngoan l con mo
bit du vut n i. Che ph sc mnh mnh i l mt iu thc quan trng, bi l nu c khoe khoang n th s ph hy n.
Nu bn c im no hay, tt, m bn c khoe khoang n ra, th chc chn bn s tht bi v chnh ci im . Ch x dng sc mnh
ca bn khi no cn, v ng c hunh hoang, t ph. Trong nhng trng hp thng thng, th hy nn ging mi ngi khc ; nhng
trong nhng giy pht quan trng, th hy x dng mi kin thc, mi kh nng ca bn. Cu tc ng ni rng mt k thng thi phi
trng nh ngi ngu v mt v thnh phi trng nh mt ngi thng, l vy. Nu trong lng bn thc tm khim tn, th t n n s
phn nh ln i mt bn.
Nu bn c mt tri tim y tnh thng mn n khin cho bn ci tht l thnh thc khi nghe mt ngi no k mt cu pha tr m
khng ly g bun ci my, hoc n phn nh ln ci nhn ca ngi cha ngm con mnh ang chi a, hoc trong ci nhn xa vng ca
mt ngi tnh nh n ngi mnh yu, th i mt bn s hin t. Nhng ngi nh th s khng bao gi ngh rng mnh b la di c.
D rng s la di th lm cho bt c ai s cu gin, nhngnu ta bit rng qu l mt s la di, ta vn gi bnh tnh. Cui cng, th
ngi la di ta s nhn ra v ta s v tnh dn ngi vo con ng tt. Bt c ai cng c th th l tt c tm tnh ca mnh trc
mt ngi y tnh thng yu. Nhng nu ta qu nghim khc, th lnh o ngi khc rt kh.
Thng thng ta gp nhiu ngi lc ni chuyn khng nhn thng vo mt ngi i thoi, m li ci gm mt xung. khng
phi l nhng ngi bnh tnh ; trong lng h chc phi c iu g u un. Ta phi hc cch nhn thng vo mt ngi ni chuyn vi ta.
Ngc li, nhng ngi c thi quen nhn chng chc vo mt k khc th phi ng lm nh vy na. mun d xt tri tim ngi
khc l mt thi con nt, ch khng phi ca mt ngi trng thnh. Nu tm hn bn trong sng, th chng cn nhn chng chc, n
cng s phn chiu ln i mt bn, bi i mt l tm gng ca tm hn.
Nu v tnh m bn khng th nhn thng vo mt mt ngi m ta ang i thoi vi, th hy nhn vo khong chung quanh mi ngi
, v ngi s cng cm thy l bn ang ch nghe.
D rng hng hi tp luyn, tin b v k thut v sc mnh tng cng rt l quan trng trong Hip Kh o, nhng chng vn cha .
Bn phi c c ci tinh thn Hip Kh o. Bn phi bit cch hin t v d dng vi k khc, v phi c i mt yu thng v
ging ni m m, chng t l bn c nhiu sinh kh v vui v.
CHNG MI LM
NGUYN L BT PHN TRANH
Tt c mi k thut Hip Kh o bt u v chm dt nguyn l bt phn tranh.
V tr l mt mi tuyt i, v ta chng c l do g chng i li n. Chin chinh s d m xut hin l bi v ci tng v nh
nguyn thnh hnh. Ngi ta quan nim v tr trong nh sng ca nhng nim v nh nguyn nh : hot ng v bt ng (bnh tnh), hp
v tan, co v gin, ni v t v.v... B giam hm trong ci th gii nh nguyn, ta ri vo mt thi cho rng u tranh l l thng,
rng y qu thc l mt th gii ca lut rng. Ta qun i mt ci hnh th ch thc ca v tr, v ta s ch c th tm li thy n khi
ta bc vo th gii ca tuyt i. Ci tinh thn cn bn ca v tr l nguyn tc bt phn tranh vy.
V ngy nay nhiu ngi thy y l mt iu kh hiu, nn chng ti phi pht biu n ra trong nhng k thut Hip Kh o thc s.
Mt k thc s theo Hip Kh o hc c qua, nhng kinh nghim v th xc, rng l mt nguyn tc ng n v mnh m
n dng no. Mc d lc u ngay khi tp luyn ri, th ngi no ln hn v mnh hn bao gi cng c phn li, nhng khng
c ngha l nguyn l bt phn tranh l sai lm. N ch chng t rng ci ngi b thua cha vt ti ci nguyn l ; hn cn
cha trng thnh. Mt khi thc s thm nhun ci nguyn l , th sc mnh v cn nng s khng cn quan h na.
Chng hn, sc mnh v cn nng s quan trng nu, khi mt i th tn cng, bn nhn lnh ci sc mnh ca qu m trong mt
trng thi nh l x ng (nh hai chic xe hi hc u vo nhau). Tuy nhin, nu bn gt c qu m sang mt bn, th chnh ngi
i th s phi p phc ci sc mnh hn to ra. Nu bn c sc x ng mt ngi bn khng a thch, th th no cng sinh ra u
, nhng bi v tinh thn iu khin th xc, cho nn nu bn lm th no iu ng c tinh thn hn ti mt im no bn la
chn, th th xc hn cng s rt ngoan ngon theo ti ch tinh thn hn dn i. D sao, trong trng hp nh th, s thc bn lm
cho hn i theo con ng hn mun v quay sang hng m hn mun quay sang.
Ta c th trnh mi v ci ln ngay c khi mt i th tn cng ta. Trong i sng hng ngy ta phi bit cch bnh tnh, mi trng
hp, mi ni, v tuyt i trnh ci t tng v chin u trong tm ta.
Ngy nay c rt nhiu ngi c cm tng rng khng th sng c nu khng tranh u. Cng c nhiu ngi chng khi no chu
nhng b, bao gi cng mun thng, mun ln cao, cho d phi p bc k khc. L d nhin, tnh trng s tr nn v cng kh khn nu
y l nhng ngi ngi chung vi nhau bn v ha bnh th gii. Con ng duy nht tin ti ha bnh v ng tnh gia ngi
v ngi l mi mt c nhn phi quay v vi ci tinh thn cn bn ca v tr v thng hiu ci ngha ca nguyn l bt phn tranh.
Theo iu tin tng thng thng, th nguyn l bt phn tranh c ngha l ta phi ng vi bt c ai ni iu g, l ta khng c
chng c li nu c ngi nh ngi ta. S thc khng phi nh th. Nguyn bt phn tranh i hi mt tinh thn mnh m nht v
trong th xc v tinh thn phi hon ton c kh dng gip ta khi phi nhn lnh cho d mt cht kh sai lm ca i th ta.
Tnh trng ging nh tnh trng ca mt dng nc sui trong vt v ni bt t di y mt ci ao ln trn mt nc, th no cho
khng mt git nc c no ca nc ao vn vo dng sui trong vt . Khi bn c y kh dng v truyn pht n i,th khng mt
cht kh ca ngi no chung quanh bn c th lt vo thn th bn c. Cng nh nu dng sui ngng chy d ch trong mt pht, th
tt c nc c ca ao s trn vo v lm vn c dng nc trong , nu bn rt kh ca bn vo, cho d ch mt cht, th tt c kh
ca mi ngi chung quanh bn s ng thi tn cng bn ngay. Nguyn l bt phn tranh i hi mt tinh thn mnh m cha y kh
v lun lun phng kh tr li v tr, mt tinh thn m kh ca n lun lun ha hp vi kh ca v tr.
Con ng bt phn tranh khin cho bn vt qua c mi tr ngi m khng mt tn thng tinh thn no, ci qua c mi li
dm pha, v gt i c mi tn cng m chnh bn khng phi chu nhn mt c m no ht.
Nhng k yu ui, hay khc lc, than van, chng chng c ai, chng dm ni li ai khi ngi ta ni iu khng tt v mnh, v cm
thy yn n nu mnh khng chng li ai, th khng phi thuc thnh phn nhng k thm nhun nguyn l bt phn tranh.
em nht mi li ni v hnh ng ca i th bn vo trong lng bn, th khng phi l s bt phn tranh thc s : l s chu
ng. Cho d ming bn khng ni ra, nhng trong lng bn rt l au n, v ang si sc mun tr th. cng l mt hnh thc tranh
u. Ci bt phn tranh m chng ta ang ni ti ch thnh hnh nu ta khng m p mt mi cm th no vi i th ta, nhng, vi mt
lng khoan dung ln nh bin c n thu nhn c mi con sng, ta vn gi c mt s bnh tnh yn n trong tm hn.
*
Mt nhn vin ca hng n bt u hc Hip Kh o v mt ngy kia ti ti nh gii quyt h mt vn . Anh ta ni rng anh ta
thng c nhng kin tri ngc vi ng gim c hng v thng thng nhng mu thun bao gi cng dn ti s ci v vi
nhau. Anh ta cng ni thm l ng ch hng rt l bng bnh, v anh ta th hay nng tnh. D rng anh ta bit ci nhau l v ch, nhng
khng lm sao ng. H ai ni g xu l anh ta ni sung ln ngay. Anh ta mun tm xem c cch no gii quyt vn . Ti hi anh
ta rng thm nhun nguyn tc bt phn tranh cha, th anh ta tr li rng . Ti bn ni :
Nh vy th qu d. Khi no cai ni g xu v anh, th anh hy gi ci im duy nht ni bng di, phng kh ra, v ng g
n li ni . Nu lm c nh vy, th tt c nhng iu m hn ni xu v anh s t nhin quay ngc tr li hn. T d, nu ng
ch anh bo anh l mt ngi ngu, v nu anh khng n li ni , th n s quay tr v ngi ni n ra, v ngi s thc
ni rng chnh hn l ngi ngu. Ri anh s ci ln ln, v ng vi ng ch anh, ni rng : Ti l thng ngu, phi khng ? . Anh
c th ngh nh th, ri ngm nt mt ngi kia m xem : ng ta s ht sc gin d, nom n tht tc ci.
Anh hc tr ca ti nghe li khuyn ca ti v bt u p dng n ngay. Cho d ng ch anh ta cu gin n my i na, anh ta cng
ch ci v ni : Vng, ng th, ng th . Cho n khi ng ch phi b i ni khc,ni rng ni chuyn vi anh ta li cng m ra
cu hn.
Ta thy ngay rng khi nhn thy ngi i thoi vi mnh mt ti nh hoa th s cu gin cn ca anh thc l ngu xun v v ch.
Hay l da dm cng th. Nu ngi no b da c ci ct nh khng, th ngi da s li tr thnh s hi, ch khng phi ngi b
da.
Hai hay ba ngy sau, ng ch n gp ngi hc tr ca ti v hi Chc l c chuyn g y phi khng ? Hnh nh hi ny anh
hc thm c ci g hay lm y ? Anh hc tr ca ti bn ct ngha mi chuyn cho ng ta nghe, th ng ch bn ni rng ci nhau
thc l v ch, v t tr i hai ngi khng cn ci nhau na.
*
Thng thng sau khi ci nhau, hai ngi bn thng ngh trong lng : N c li, n phi xin li mnh trc. Mnh s khng cn xin
li . Ta thng ni rng ngay n k cp cng c cng l v trong trng hp ci nhau, phi c mt ngi phi v mt ngi tri. Nu
c hai cng phi c, th chng c l do g ci nhau na c.
Phi cng nhn rng ta cng c ln nng tnh v ci nhau, chng k n l do no ht, nhng khi chuyn xy ra th chng th lm
g hn c na, m ch cn cch duytr ngay ly ci im duy nht ni bng di, lm cho kh bn bnh tnh tr li, m rng tm lng
khoan dung ca anh ra, v thc ngay v nhng im xu ca mnh. Tm thy nhng li lm ca ngi th d, nhng chnh mnh li kh
tm thy nhng li lm ca mnh, nht l khi ni nng ln. Nhng lc nh th ta li thng khng c xem xem mnh km im no,
m ch ci nhau cng bi xu nhau. Gi m ta c t xt xem ta lm ln ch no, th chng xy ra xch mch. V l , trc khi
mt v xch mch hay u kp xy ra, th ta hy nn xt phn li ca ta trc, v nu c li, ta hy nn xin li i th ca ta. t nht ta hy
sn sng tha th ngi bn ng hnh trc, v nh th ta s tin b hn hn mt bc ri. Nhng v u xy ra bi l c hai bn
u ng trn cng mt nc.
Trong trng hp b m v a con, th b m lun lun tha th cho ngi con bi l b ng mt bc cao hn n. Khng th no
cn xch mch hay ci c gia hai bn c. Trc ht hy m ngi bn ng hnh vo lng bn v tha th hn trc tin, th hn
s cm thy bi ri ngay v nhn ra iu li ca mnh. Hn s cm thy mc c l thp hn ta mt bc.
Mt khi hiu c ci gi tr ca li t li, th cng ng nn i qu n ci l bch l ci nhau ginh phn li v mnh. Li i
ngn nht gii quyt vn l phi rng lng v khoan hng trc khi s ci nhau xy ra. Bi v mun ci nhau c th phi c hai
ngi, cho nn nu bn khng mun l mt trong hai ngi th u c chuyn ci nhau c !
C nhiu ngi thch k chuyn nh nhau, ci nhau, nhng ti lun lun qu trchh l ti sao h li thch k nh vy. Ti hi h l h
khng c vic no khc lmhay sao.
Mt quy lut v binh b ngy xa ni rng c ba li thng trn :
1. Thng trn sau khi giao tranh.
2. Giao tranh sau khi thng trn.
3. Thng trn m khng cn giao tranh.
Li th nht l li thng thng v li thp nht. Phng php th hai ni rng phi hon ton sa son mi iu kin cn thng,
l phng php chc n v n mc trung gian.
Cn li thng cao th nht, thng m khng giao tranh li l li yn n hn c chc n hn c, bi l nu khng c giao tranh th u
c dp m thua c ! Trong phng php ny ta buc i th ta phi khut phc v lm cho hn theo ci li do ta vch ra. Hip Kh
o theo con ng ny. Nu ta c thng, th ta phi thng bng mt li cao th nht. Chnh v l rng ta chng vic g phi chn mt li
thng km nht, ngha l thng sau khi giao tranh, cho nn ti mi thng qu trch nhng ngi thch k truyn nh nhau.
c php x dng nhng k thut Hip Kh o trong ba trng hp di y :
1. Khi mng sng ca bn ang lm vo th him ngho,
2. Khi mt k khc ang gp him ngho,
3. Khi mt hay hai ngi ph ri s ng.
Trng hp th nht ch thun l trng hp t v, cho nn phi x dng nhng k thut thc ng. Trng hp th hai l mt bn
phn, nu khng ra tay th ta s l mt ngi hn. Trng hp th ba l trng hp m khng ai c th h ni nhng k ph ri v ta
phi dng n v thut bo v a s trong x hi. Chng ti khng bo l trong nhng trng hp , ta lun lun phi dng n v
thut Hip Kh o, l ng u. Chng ti ch ni rng sau khi tm mi gii php n ha gii quyt m khng lm sao c, th
ta mi dng n v.
Ti nh n mt cp v chng lun lun u nhau n sp sa phi ly d nhau. Bi l ngi chng c hc Hip Kh o, nn mt
s bn b ca anh ta n ti hi phi lm g khuyn nh h.
Sau khi nghe hai bn phn trn, ti thy c ngi v ln ngi chng chng ai ni l mnh c li, m ch than l ngi kia mi l c
li. Ngi v chng chu thua ; c ngi chng ni mt ting th ch ta ni n ba ting. Chng c g kh bng vic ha gii v chng ci
nhau. Ni g ta cng chng th lm cho mt trong hai bn tin ta c. Nu ngi ng ra ha gii m ni lm iu g, khi cp v chng
lm lnh vi nhau ri, th h s trch ngi ngay. Tuy th, ti quyt tm v bo ngi chng rng anh ta c li, th anh chng v
cng bt mn v ch v th v cng c ch.
Ti ni rng bi l ngi v khng hc Hip Kh o cho nn ch ta khng th bit c th no l ciim duy nht ni bng di,
v do chng th kim ch s cu gin c. Anh chng, tri li, hc Hip Kh o m li khng p dng nhng iu theo hc. Ti
ni vi anh ta :
Anh phi nh rng, bt c chuyn g xy ra, bt c v anh ni g, y l lc anh phi tp ci im duy nht, khng nhng ch anh
ng ni cu, m cn lm thm c nhiu tin b.
Nu anh ch tp ci im duy nht ni bng di phng tp m thi, v khi v n nh th li b mt n i, th anh ung cng v ch.
Ri ti hi anh ta xem c chu nghe li ti khng, th anh chng cui cng bo ng , anh ta s th nh vy k t ngy hm .
Ri ti quay sang khuyn nh ngi v, ch cho ch ta mt vi th d, v c khuyn ch ta hc c cch duy tr ci im duynht ni
bng di.
Ti ni :
Ti bit rng ch bt mn vi anh v nhiu chuyn lm, nhng ch thy khng, anh y cng ng mun ht sc thay i tnh tnh
y ch. Anh y thiu kinh nghim, v d qun, nhng ti sao ch khng gip anh mt tay ?
Ngi v ng , v ch mt thng i v chng li vui v vi nhau nh c.
Khi mt cp v chng son ly nhau v yu nhau th mi chuyn u tt lnh c, nhng ch cn mt mi bt mn, trn cn bn thuyt ni
rng m li sinh ra m, l ci b li x ra to, cho n khi hai bn khng cn th lm lnh vi nhau c na.
Thay v c mi khi tan s v nh mi chiu ngh rng : By gi li v nh nghe v cu nhu y th ngi chng nn i v nh,
ngng trc ca v nh n ci im duy nht ni bng di, v bc vo nh, gi to ln : Anh v nh ri y ! Ngi v thy y
l lc phi hp tc, bn chy vi ra ca, va ci va ni : Anh v em mng qu! Nu sau khi rt g cho chng ung, ngi v
ni vi cu v phi kin nhn ch i, nhng nu nng khng gi im lng c, th nng nn ni chuyn g tht l vui v. Ngi chng
cm thy khe ln, lun lun ni du dng vi v, v c gip nng trong cng vic ca nng. Tnh yu hai ngi li n thm ra, c hai u
gip nhau i kh ca mnh cho n thnh ra dng, v bi l dng li cng sinh thm dng, cho nn chng bao lu hai ngi li gn
gi vi nhau nh khi va ci. V sau ngi v cng theo hc Hip Kh o theo c nh chng. c v thua trong i sng
phu th th chng c ngha g c, m v chng phi hiu nhau, gip nhau cho cuc i thm hnh phc.
D rng th d trn y ch ly t i sng hng ngy, nhng n gip ta lun lun nh rng c cch trnh x xt, u nhau. Bao
gi cng c cch sng chung ha bnh v trong tinh thn hp tc. Nu trong lng ta lc no cng ngh n giao tranh, th bn ta ri s
tr nn th. Nu trong lng ta khng c chuyn giao tranh, th ta s chng c th v chng c ng minh, bi l tt c chng ta l anh em,
sinh ra t cng mt ngun kh v tr. Tp luyn v nm chc c ci ngha ca nguyn tc bt phn tranh l mt iu ti h trng.
D rng nhng mn th tho thng thnghay c khuyn khch, c tin b v c nhiu ngi thch v hay c nhng trn giao
u, nhng Hip Kh o khng c xy s giao u bi l, khng nh th tho, Hip Kh o theo con ng ca v tr v ch c mc
ch duy nht l lm cho nhn loi cng ngy cng hon ho hn. C l ta nn ct ngha ti sao Hip Kh o li cm giao u.
Trc ht, Hip Kh o l mt mn c mc ch thm nhun ci n ngha ca nguyn l bt giao tranh. Trong nhng cuc giao u th
tt nhin phi c k thng, m thng t n c ngha l trong lng y t tng giao tranh ri. Nu bn ht sc c gng thng, th
ci l mt ci hay trong tinh thn th tho ca bn, nhng vi mt dc vng thng trn lun lun hng chy trong tm can bn, th bn
dn dn s ti mt tm l theo bt c phng tin no cng tt c nu n gip cho bn thng c. Thi rt l c hi cho con
ngi bn.
Bi l nhng k thut chn thc ca Hip Kh o c da trn mt s thu hiu tng tn v l thuyt bt giao tranh, cho nn nu
bn khng nm vng c l thuyt , bn s khng th theo ng nhng k thut . V l do ny m mi cuc giao u u b cm
tuyt. Ngi no thch giao u, tranh ua, th hy th giao u vi chnh mnh xem ra sao. Th d, ngi no nng tnh c th t nh :
hm nay ta nht nh khng ni cu na. Nu trong sut ngy hm anh ta khng ni cu mt ln, th hn thng ; nu khng, th l
hn thua.
Nu ta tin b c m khng gy phin h cho ai v khng th on ai th ta s ti c mt trnh m ta lun lun thng. mi l
tht s thng trn.
Nu ta khng thng c chnh ta, th d cho c thng c ngi, ta cng vn chng lm c g ngoi s tha mn tnh kiu cng
v t ph ca ta m thi. Tri li nu ta thng c ta, th ta chng cn thng ngi no khc na. Mi ngi s vui lng theo ta. Mt s
thng trn tng i th mng manh, nhng mt s thng trn vi chnh ta mi l tuyt i.
Ci l do th hai c th p dng c trong mi trng hp, nhng i vi Hip Kh o th ci iu chng li s t kiu li l mt
iu ti quan trng. Mt khi t mn th mi ca ng dn ti chn l u ng kn mt. Ngi no ni Ci i vi ti l lm
ri, tt lm ri , th mt mi mun hc tp v tin ti. Nu ta ni vi v tr l Ti lm ci g ti cn thi , tc l i ngc vi
thin nhin. Mt khi ta i trn con ng ca v tr, th n s tr nn su hn, rng hn. Mt k cha trng thnh v nhy vo mt
cuc giao tranh ri thng c th ri s t kiu, t mn. Tri li, ng trn quan im ca v tr, th nhng ci c, thua c nhn
khng hn g mt gn sng nh trn mt i dng. iu quan trng l phi gt b mi iu tm thng ra khi tm hn ta, phi nhn
thng vo v tr, v hy ht sc n lc lm cho mnh hon ho.
Trong mi mn th tho v trong mi v ngh, th giao u i hi phi c qui lut, nht l trong nhng mn v ngh m i khi mng
ngi c th b nguy him. Ci mc ch tin khi ca th tho l tranh ti ph hp vi qui lut v th hng s thng hay bi. Trong
trng hp v trong nhng mn v ngh coi nh th tho, th ci khng sao. Tuy nhin ci mc ch ca v ngh ch thc li khc
hn, ngha l trong s tn cng hay bo v ta lun lun phi gi th l c mt s nguy him no . Bt c i th ca ta lm g, than
phin l v ch. Ta phi hnh ng theo . Bi l mng sng ca ta ang b e da, ta phi sn sng c v phn th xc ln phn tinh
thn.
Nu ta lun lun tp luyn theo nhng qui lut nh, th d ta khng thc c, nhng qui lut thm nhun vo tim thc ca ta
v chng s hin ln khi no ta gp phi mt trng hp him ngho. Ta s v tnh b thua nu ta da vo nhng qui lut m khng k
tn cng no c th theo c.
C mt cu chuyn k rng mt ngi tr tui kia khi tp luyn thng hay nm ly tay o ca i th mnh, c ln b mt ngi thc
s tn cng hn, v hn cng lm y nh th. Ngay lc i th ca hn lin chc dao thng vo bng hn. L d nhin ta phi lun lun
gi th rng, trong mt trng hp ngoi i, i th ca ta c th c dao, bi l nhng tp qun ca ta s t chng hot ng trong
nhng trng hp ngoi i.
Trong Hip Kh o ta phi tng tng ra tt c mi cch m i phng ta c th tn cng ta v phi tp i tp li cch chng
nhng cuc tn cng theo nhng nguyn tc ca v tr. Ta thm nhun cch vo tim thc ta v tp luyn c th hnh ng mt
cch theo bn nng cho d trong mt cuc tn cng bt ng.
Nu bn gi c ci im duy nht nibng di v hp nht tinh thn v th xc bn nh mt h m phn chiu nh trng hoc
mt cnh chim bay nhng khng h gi li mt di tch no khi nh trng hoc cnh chim qua, nhng ng thi vn sn sng bt c
cho d mt ngn gi thong qua, th khng nhng bn c th c bt c mt chuyn ng no ca i phng, m cn c th phn
chiu rt ng ci iu ca bt c chuyn ng no chung quanh bn. Mn Hip Kh o c i tng hun luyn cho trng thi tinh thn
v nhng k thut ng ng. Khng ti no m vt ti c ci trng thi tinh thn nu quanh nm bn ch lm phin tinh thn
bn vi nhng tranh ua, giao u. l l do th ba ti sao chng ti cm tuyt mi cuc giao u, ua ti, trong Hip Kh o.
Nhng ngi gii v k thut v khe mnh trong phng tp khng phi lun lun c ch trong nhng trng hp him ngho thc s.
Cng ging ht nh ngi mc d thng minh nhng n lc no tht quan trng li chng ngh c mt t tng no. Chng ti bit
chuyn mt ngi, lun lun can m trong khi him ngho, mt ln bng nhin gp phi mt i th, th tr nn b t lit ton thn lc
trng thy thanh gm sng long ca i th trc mt mnh. May sao, tn i th cng git mnh v cng khng th c ng g
c.
Ngi sau mt hi kh khn lm mi h ni tn i th . Nhng ngi trong thng ngy khng hun luyn tinh thn mnh th
thng c nhng phn ng nh vy trong trng hp quan trng.
Ngi ta ch c ch trong nhng trng hp quan trng nh th nu hn hc tp nhng nguyn tc ca v tr trong i sng hng ngy
v c mt ci nhn vng chc v th gii v mt tinh thn tuyt i khng ai lay chuyn ni.
V phn ng mi ngi u ch thch chuyn c thua, cho nn nhiu v ngh cng ngy cng tr nn ging nhng mn th tho.
Hip Kh o, khng mun i theo ci tro lu , mun mi mi l mt v ngh ng vi tn ca n. Chng ti nhng vn c,
thua, li cho nhng ngi no thch n. Con ngi chn Hip Kh o ch thch mt cuc thng trn ch thc, bng cch thu hiu
nguyn l bt giao tranh, v bng cch lun lun lm cho mnh mi ngy mt hon ho hn. Nu ta truyn b ci tinh thn bt giao tranh
ra ngoi i, n c th tr thnh mt ct tr cho nn ha bnh th gii.
CHNG MI SU
S HP NHT GIA
BNH TNH V HOT NG
Tng rng bnh tnh v hot ng l hai thi cc, cho nn nhiu ngi c th cho rng s hp nht gia hai yu t l mt tng
l i.
Tuy nhin, n cui cng ri chng cng hp nht c. Mi k thut Hip Kh o ch thc i hi nhng ngi theo chng phi
c trong mt trng thi hp nht gia bnh tnh v hot ng.
Trong nhng mn v bt ng ta c th k ra mn Thin (tham thin nhp nh), phng php h hp, ngi tht yn lng v cu
nguyn. Trong nhng mn v hot ng, l d nhin, ta c cc v ngh v th tho, v cng vic bng chn tay. Nhng k ch theo nhng
mn bt ng rt d c thi quen ch knh phc s bnh tnh v ri ti mt trng thi m s bnh tnh lm mnh hi. Tri li, nhng k ch tp
luyn nhng mn hot ng ch bi phc c hot ng v rt d hay no ng.
D rng trong ngn ng ta phn bit gia bnh tnh v hot ng, bi l c hai yu t u t kh ho nhin m ra, nhng trong cn
bn chng ch l mt. Mt trong hai trng thi i hi trng thi kia phi c mt. Hot ng trong bnh tnh v bnh tnh trong hot ng
c ngha rng mt trng thi hon ton bnh tnh c ngm cha yu t hot ng v cng mnh lit, v s hot ng mnh lit , t n,
cng ngm cha mt s bnh tnh tuyt i.
Trong khi ta ngi ht sc yn lng th ta tng rng ta ang trong mt trng thi hon ton bnh tnh, nhng thc ra ta ang trn
mt tri t ang quay trn v ta ang di chuyn mt tc nhanh v cng. Tt c s bnh tnh ca ta gm c c s hot ng .
Nhng con quay m tr con chi thng c khi quay nhanh n ni nh l n ng hn mt ch. Ta c th ni rng ci trng thi
bnh tnh nht ca n l khi n quay mt tc ln nht. S bnh tnh ch thc nht phi cha ci c tnh ca mt chuyn ng nhanh
nht. l ci ngha cu ni hot ng trong bnh tnh. Bnh tnh tht s khng phi l ch ngi yn v cho thc bn bay bng ch ny
ch khc. Mt trng thi nh vy ch lm ung cng ngi tham thin nhp nh hoc h hp. Nu bn thy l mt trng thi m bn sp
sa lm vo trong khi tp cch bnh tnh, th tt hn ht l bn hy i ng v ly thm thc nhiu kh ca v tr.
Ta phi c th bt thnh lnh chuyn ng ht sc nhanh mc du b ngoi ta vn hon ton bnh tnh. Ta vn c th chuyn ng ht
sc nhanh v mnh lit khi ta ht sc bnh tnh. Ngay c khi bn gp phi thanh gm trn ca i th bn, bn vn sng sut v bnh tnh
nh mt h, bn vn c th tr tay ngay tc khc. Ngi no ch thc mc v k thut th chng ng nhc n. Ngi no bnh tnh n
i phng khng th on trc c chuyn ng tip theo ca mnh mi thc l ng s.
Duy tr mt s bnh tnh tht su xa d trong mt hot ng ht sc mnh lit cng rt l quan trng. Nh i dng m di y lc
no cng yn tnh mc d trn mt sng gi m , v nh l trong lng ca mt trn cung phong, ta phi lun lun gi tht bnh tnh. Sc
mnh bao gi cng do s bnh tnh ni tm m ra. V , nu ta c c s bnh tnh , th cho d ta hot ng nhanh th no, ta cng
khng b th hn hn. Ngi no cha c c s bnh tnh th s b th hn hn, v ri ch cn hot ng mt cht l chn tay mt
nhoi, mm hn i. D rng mt ngi thng ngy rt gii v k thut, nhng nu li h hp khng u n, th hn khng th biu din
nhng k thut c. Nu hn ng trc mt i th cng h hp khng u n nh th th chng sao.
Tuy nhin nu hn v chng chi vi bn, nm ngi, nu th khng u, th hn s khng th lm g c ht. Ta phi lun lun thc
c s quan trng ca s gi c bnh tnh trong khi hot ng, v iu khin c cch h hp ca ta.
Mun c th hot ng trong bnh tnh v bnh tnh trong hot ng c, th bn phi chm ch tt c tinh thn bn vo ci im duy
nht ni bng di. D rng bn hot ng hay bnh tnh, nu bn gi c th xc v tinh thn bn c hp nht, th bn s c th
bit c ci b quyt hp nht bnh tnh v hot ng. Khi ti c trng thi ri, th bn c th i ph c vi bt c iu phc
tp no trn i mt cch bnh thn v ng n.
CHNG MI BY
QUI LUT CHO
NHNG NGI BT U HC
1. Hy thnh thc.
Khng nhng ch trong mn Hip Kh o m thi, m bt c khi no bn hc mn g, th s thng thn cng l thit yu. C ngi
b nhng kinh nghim hi trc ca h, hay b kin thc hi trc ca h lm hng, by gi khng cn th hc tp iu g mi mt cch
ci m. Nhng ngi nh th mc phi mt tt m chng ta gi l thi xu. H ph phn s vic n thun trn cn bn ca ci kinh
nghim hp hi ca h v ngh rng ci g hp vi h l ng, cn ci g khng hp vi h l sai. Tin b khng trn con ng .
Gi d ta c mt ly nc y. Nu ta c mi thm nc vo ly , th nc s trn ra, v ri ch cn li mt cht nc trong ly.
Nhng mt khi ta ht nc i, th ci ly li c th ng c y nc mi. Nu u bn cht nch nhng s ny nhng vic n,
th bt k bn hc iu hay n my, n cng chng v. Thng thn v thnh thc l mt con ng tt bn nm b nhng g v ch
trong u bn i. Hip Kh o l mt mn hc khin bn tin b trong vic di chuyn t mt th gii ca ngi thn xc sang mt th gii
t trng tm tinh thn, t mt th gii nh nguyn sang mt th gii tuyt i, v t mt th gii chin u sang mt th gii ha bnh.
Cng ht nh l ta i t mt th gii m ba sang mt th gii siu thanh vy.
Trong khi hc Hip Kh o, nu bn khng x dng tt c mi s khim tn ca bn, th n s chng bao gi tn ti vi bn.
Nhiu ngi quyt tm rng h s chng bao gi tin iu g ai ni. C th h c cm tng rng, nu h khng ng vc nghi vn iu
g ht, th tt s c ngi la bp h. Bt c iu g cng c th ct ngha theo mt li tch cc v mt li tiu cc. S ng vc thng
xuyn ch chng t l ta c nhng li gii thch tiu cc v ta chng th ngh tt ngay c v nhng iu tt.
Tuy nhin cng nguy him khng km nu ta tin bt c iu g ta nghe bi v ta chng th bit c lng d tin ca ta c th a ta ti
u. Nhng d sao con ngi m ng vc bt c g trn th gii ny t s sng i hoi nghi c chnh mnh na.
Mt n gio vin n ti gp Hoa K yu cu ti ni cho c ta nghe v Hip Kh o. Ti ct ngha ci nim v tinh thn iu ng
th xc v nguyn tc v cnh tay khng-th-b-gy-ni. Bi ti bo c ta ln gn cnh tay tht ht sc, v ri ti b cnh tay c ta. C ta
ni : ng b tay ti c l v ng khe v ti yu. Ti tr li : c lm. Ln ny c ng ln gn tay, m ch ngh tht mnh, bng
ton thn c, rng sc lc tinh thn ca c ang phng ra ngn dm trc mt. C ta cng lm theo li ti, nhng ti vn b c
cnh tay c ta.
Bi l ti mun ging ngha, chng minh, mt s kin, cho nn ti c th b cnh tay c ta, nhng c gio n nht nh khng ngh
theo li ti ni.
Lc ti hi c ta l c ta c thnh thc ngh ci iu c ta ang lm khng, th c ta bo c ta c thnh thc, nhng ri ln no ti cng
b c cnh tay c ta c. Bi l khng cn th ging gii th no hn na, ti bn yu cu mt thiu n khc ng bn gip chng ti.
Ban u ti yu cu c ny ln gn tay. C ny lm ng theo li ti yu cu v c gio n b c tay c ny d dng.
Sau ti yu cu c thiu n mi ny cho cnh tay thoi mi v ch tm vo sc lc tinh thn ca c ang phng i ngn dm. Ri ti
bo c gio n th b cnh tay c ny xem sao, th c ta khng b c. C thiu n th hai ni : Hay thit hay ! Ti hiu chc chn
iu ng ni. C gio n th vn qu quyt rng c ta khng b c cnh tay ngi thiu n kia l v ngi thiu n mnh hn c
ta, m s thc th c gio ta li ln gp hai ngi thiu n. Ti bo rng khi ngi thiu n ln gn tay th ti sao c ta li b c, th
c gio tr li, Ti v c y c cho ti b. D rng ngi thiu n kia bo l khng phi nh vy, c gio n vn nht nh
khng tin. Ti thy chng cn phi gii thch thm lm g na. Nu cuc m thoi c din bng ting Nht, th c l ti tip tc ni
thm cho c ta hiu, nhng ting Anh ca ti ti qu, chng th lm ni.
Sch Thnh dy rng nhng k no tin, l nhng k c hnh phc v c Cha cu vt. Nhng ngi ging nh c gio kia ch
chuc bt hnh cho mnh m thi. Ti khng bit c ta dy ci mn tm l hc no trong lp hc. Ly nc ca c ta y trn nc,
v th chng c nc no c th thm vo ng.
C gio ny l mt trng hp hn hu, nhng d sao y cng l mt loi ngi thng thng, nhiu hay t. Nhng ngi thuc loi
ny thng lm tr ngi v chm tr chnh s tin b ca mnh. Nhng iu ta ngh v nhng iu ta hoi nghi th khc hn nhau, nhng
c nhiu ngi vn ln ln hai th. Nu ta tho i king mu ca ta ra v ngh thng, th ta c th bo cho ta bit u l ng, u l sai.
Hc tp nhiu iu l mt iu tt, nhng tht l ngu di nu ta c lm tr ngi s tin b ca chng ta bng cch c lang thang trn ng
ng hoi nghi. Trong Hip Kh o, con ngi thng thn v thnh thc tin b cng nhanh hn l v l .
2. Kin tm.
Nu bn bt u mt vic g, bn phi lm cho n cng. Nu bn lm mt iu g ch gii tr m thi, th bn c th lm y mt t,
kia mt t, nhng mt khi quyt tm rng y l con ng bn s theo ui, th b na chng l mt iu lm ln. Lm nh vy ch t
ra rng ch bn yu ui.
D rng, trong mt vi trng hp, c nhng iu kin v gii hn khin bn khng th tip tc vic bn bt u, nhng bi v Hip
Kh o din ra ngay i sng hng ngy, v bi v lc no bn cng c th xc v tinh thn lin k vi bn, v bn chng cn l do
no b d n na.
Bt c bn quyt tm hc iu g, dc ng th no bn cng gp phi mt vi bc tng . Khi s mt vic g ri b n ngay tc
th, li l mt vic khc hn, bi l trong nhng trng hp y ngi khng thc tm mun i xa, nhng i khi c ngi khi s th
ht sc thc tm mun tip tc i xa nhng ri li b d na chng. Ty ngi, c ngi b Hip Khi o ch sau mt hai thng, c
ngi sau su, by thng. Thng thng mt ngi theo c mt nm th tip tc c kh lu. Ni khc i, phi cn mt nm
mi bit c mi v Hip Kh o ra lm sao. Ngi b Hip Kh o sau chng mt thng v than phin v bnh phm n l nhng
ngi cha hiu r th no l Hip Kh o.
Bt chp qu chung to ln n my, nu ta ch cn g nh n, l n c th bung ra mt ting nh. Ta phi hiu r rng chnh l s
yu ui ca ci g ch chng phi li ca qu chung, m ting chung ku nh. Cng nh l cu chuyn c v my ngi m v con
voi. Mi ngi m, chng th s c ton thn con vt, quyt on rng con voi chnh l ci phn m ngi y s c ti. Ngi
s chn th bo con voi l mt ct tr cao, v ngi s vi th bo con voi nh mt ci ct so di. Tng c nhn, th chng ngi m
no l ni sai, nhng iu m mi ngi m t con voi th chng h ng vi s thc cht no. Tr khi ta c th nhn thy ton th mt
vt, ta s chng th hiu n ra lm sao.
Gn y c ngi t nhn rng h dy mt mn gm tt c nhng im tt ca Nhu o, Thi Cc o, Karate, v Hip Kh o.
Nu h thc s dy tt c nhng iu tt th l mt ci hay, nhng ta nn lun lun nh rng ci h ph ra th chng khc g con voi
theo s nhn nh ca my ngi m ? N chng ging con voi thc s mt cht no. Kho cu bt c iu g mt cch tng tn th
u c d, nht l trong trng hp Hip Kh o, mt mn lin quan n vic nghin cu nhng qui lut ca v tr v em chng vo
thc t. Ta phi thc c rng Hip Kh o l ci g ta s tip tc sut i. Duy tr ci im duy nht ni bng di, mnh thoi
mi, v bo ton kh dng l nhng phn ca mt cuc i d chu v hnh phc hp vi thin nhin nht. Bo tr ci tinh thn Hip Kh
o l mt yu t cn trong vic pht trin c tnh ca ta, trong vic lm ch ta tr thnh mt phn t u t ca x hi. Tip tc n sut
i l con ng ng ta theo.
Ta cng i khi gp nhiu tr ngi. Chng hn ta cm thy cng , hoc ta chn nn. i khi ngi yu ch v t mn s b
cuc. Thc ra, nu ta khng than vn hoc tm cch bin minh cho ta, m c tip tc thc hnh n mt cch kin nhn, th ta c th vt
qua bt c mt tr ngi no. Mt khi ta p bc tng ngn chn con ng ca ta ri, th nhn quan ca ta s m rng ra, s
vt s tr nn th v hn, v ta tin b u n. Khi ta ng phi mt bc tng khc, ta s sn sng p n na, v tip tc i
ti. Hy coi mi mt tr ngi mi, mt cch lc quan, l mt bng chng ta tin trin xa ngn y. Tc ng c cu : ta ch ti c
c tin tht s khi no c tin thng c hoi nghi hoi hoi.
3. Khc bit trong k thut v phng php hun luyn.
Ngi mi bt u tp Hip Kh o thng hi : Ti phi nghe theo li ai by gi y ? K thut v phng php hun luyn Hip
Kh o thay i ty theo tng hun luyn vin v thng lm nhng ngi mi hc nh chng ti ln ng.
Di cng mt mt tri v cng mt th ma, nhng cy c thng ln ln v ny n khc nhau ty theo nhng c tnh ring ca
chng. D rng tt c chng ta u theo nhng nguyn l c bn trong Hip Kh o, nhng ty theo c tnh tng ngi m phng
php hun luyn thay i, v chnh nhng k thut Hip Kh o cng c mt khun kh khc bit. L tt nhin, chng ta chng bn ti
nhng k thut khc bit hn vi nhng nguyn l c bn trong Hip Kh o, nhng nu k thut c ha hp vi nhng nguyn l
th ta khng cn coi nhng khc bit l k l.
Hip Kh o gm trong nhng k thut chng biu t ci bn tnh ca v tr qua ton th thn xc con ngi. Nu v tr thay i vi
ma xun, ma h, ma thu v ma ng, th Hip Kh o cng th : nhng k thut ca n i khi nh nhng nh gi ma xun, i khi
li gi but nh sng gi ma thu. Chng c th t do thay i vi thi gian v khng gian. Ni chung, th ngi mi hc thng bt
u tp nhng k thut nh nhng, nhng ri dn dn khi hn trng thnh trong Hip Kh o v khi c th hn pht trin, th hn c th
ti mt trnh c th tp nhng k thut nng n hn. V vy cho nn ng A c th dy nhng k thut loi ma xun, v ng B dy
nhng k thut loi ma thu ; v nu c hai u theo nhng nguyn l Hip Kh o, th c hai u ng ng.
i khi chng ti thng ni : Hy xem ngi ri mi ging gii qui lut . Ngha l phng php hun luyn thay i ty theo kinh
nghim, ty theo tui tc v c tnh ca tng mn sinh. Thng thng, trong vic hun luyn Hip Kh o, chng ti thng thu nhn
mt s mn sinh hn hp, tr, gi, nam, n, ngi c kinh nghim cng nh ngi mi bt u. Trong nhng trng hp nh th th
phng php hun luyn ty thuc vo trnh no m hun luyn vin mun nhn mnh. Cng nh rt nhiu ng a ln nh ni, c
rt nhiu phng php ging gii a ti s thu hiu mt k thut duy nht.
Th d, ng A trong khi ging v cnh tay khng th b c c th ni : Hy tp trung vo kh ca bn cho n i qua cnh tay bn v
vn ti tn cng v tr ; trong khi ng B, sau khi gii ngha ci im duy nht ni bng di v bo mn sinh gi tay ln, c th ni :
Hy ng ngh n g ht c Mt ngi th bo ngh , mt ngi li bo ng ngh n g ht c . L thng th hai cu ni ny
hon ton tri ngc nhau, v c hai A v B c v nh la gt ngi mi bt u hc Hip Kh o. Tuy nhin, s thc th chng c g
l mu thun u c. C A ln B u ng bi v phng kh ra v duy tr ci im duy nht ni bng di l mt iu nh nhau.
V nhng l m k thut v phng php hun luyn khc nhau, nhng ngi mi tp cn phi nghe iu m hun luyn vin thnh
thc ch dn. Nu mn sinh nghe vi mt s sng sut, hn s bit ngay mt k thut no c thch hp vi nhng nguyn l Hip Kh
o hay khng. Nu khng, th hn khng nn hc n. Hun luyn vin thng c nhng kinh nghim khc nhau v i khi hiu nhm. Rt
t khi chng ta gp phi nhng loi hun luyn vin hm mnh v mun dy ci nhn hiu Hip Kh o ca ring h, nhng khi ngi
mi bt u hc bt tay vo thc hnh, hn s thc c rng ci g hp vi nguyn l, ci g khng hp.
Hc l thuyt Hip Kh o m thi th khng . Bi l bn phi lp i lp li bi hc cho ti khi no th xc v tinh thn bn c
thun khit, bt chp hun luyn vin no, cho nn cn phi chm ch chuyn cn. Nh rng nhng k chng lm g ht ngoi tr ph
bnh Hip Kh o th thng l nhng ngi t tin trin nht.
4. Cp ng.
Hip Kh o c mt h thng cp ng, trong ai m chuyn cn hc tp s tin ti, nhng h thng cp ng khng t n m c
c. Mc ch ca n l kch thch lng mun tin ti v to nn lng t tin. Nhng ng cho nhng cp ng li cun bn. Ch c
mun ln mt cp mi m khng sc th qu l nhc nh. Lm nh th chng phi l mong mun tin trin thc s, ch l lng kiu
cng m thi.
Hi gn y, khi ci tn Hip Kh o bt u lan trn khp th gii, th nhng k dy Hip Kh o gi v mua bn cp ng Hip Kh
o bin mt. Nhng ngi ny bn cp ng vi mt gi r ct lm qung co v li cun thm hc tr mi. Dng nhng
nguyn l v tr tha mn dc vng thnh cng c nhn th qu l ti bi, bi l mc ch ca Hip Kh o l pht trin c tnh con
ngi. Ta c th bit u l Hip Kh o ch thc u l Hip Kh o gi di bng cch xem xem n c ph hp vi nhng nguyn l
v tr hay khng.
C tnh phi c ci thin khi mt ngi tin t mt cp ng thp ln mt cp ng cao. Tin b mt cht trong k thut m chng
tin b cht no trong vic pht trin c tnh th i ngc hn vi Hip Kh o v nh vy chng ng c ln cp cao hn. Nu bn
khng ln c cp cao hn, th ng xt k thut bn m thi. Phi xem xem c tnh ca bn thiu km ch no v xem xem trong i
sng hng ngy bn c lm iu g tri vi nhng qui lut v tr hay khng. Lc no cng lm bm than phin v s khng c ln cp
mi l mt chng t cha trng thnh trong tinh thn.
Nu c c tnh bn ln k thut bn u tin trin, th d khng mong mun, ngi ta s nhn ra gi tr ca bn v cp ng ca bn s
c nng cao. Cn phi nh rng nu k khc khng nhn ra iu m ch c mnh bn thc c gi tr ca bn, th l bn
t mn.
Cho d bn c c tnh v k thut m vn cha c ln cp, th iu chng ng lm bn quan tm, bi l trong tim bn, bn s
lm thanh khit nhng qui lut v tr v bn s c sc mnh ch thc. V tr hiu tt c chng ta, v ta chng cn k khc bit n ta hay
khng.
5. Hy va l mn sinh, va l hun luyn vin.
Sau cht, ti mun cc bn hiu rng trong khi bn ang hc Hip Kh o, th bn cng l ang hun luyn n. Mc d nu bn c
ang hc na chng mt mn g, nhng iu hay v tai ny v ra tai kia, th trong trng hp nguyn l hp nht thn xc v tinh thn ca
Hip Kh o, mt s nghing c hay mt li tr ngn tay cng c th c mt ngha ln v to nn mt s khc bit ln trong tc dng
ca mt k thut. i khi, cho d bn c gng n my bn cng chng th h ni ch th ca bn, nhng mt s thay i trong li bn
xoay c hay xoay ngn tay bn cng c th h hn mt cch d dng. D rng s xoay c hay ngn tay d dng n ni ta thng chng
n n, nhng bi l nhng s xoay c lin quan mt thit n s xoay hng ca kh phng ra, cho nn chng rt l h trng.
Nu bn hc mt iu g vi nh l chy v nh v em dy li cho em bn hay cho mt ngi no khc, th bn hy c bit ch
ti vic nghe li ging ngha phng tp v phi hon ton lm ch c iu trc . Nu bn lun lun hc tp vi nh mt
ngy kia bn s phi dy li cho ngi no khc, th s tin trin ca bn cn nhanh chng hn na.
D rng Hip Kh o l hc nhng qui lut ca v tr v em ng dng n no thc t, nhng a s mi ngi trn th gii ny vn
khng h bit n nhng qui lut . Nu hm nay bn hc c mt trong nhng qui lut , th t nht c thm mt ngi bit c
mt lut ri, v do bn tr thnh mt ng thy c t cch dy li k khc. Nu hm nay bn hc c nguyn tc v cnh
tay khng th b c, th bn c b th dy nguyn tc li cho bt c ai.
Mt khi bn thm nhun n bn c th p dng c nhng qui lut v tr ri, th bn cn t cch no y hn na trong
vic ging dy th gii ny ! Nu nh ngi no cng hc tp vi mt nh s tr nn mt k lnh o trong x hi v c th ng
gp phn mnh vo th gii, th th gii s mi ngy mt sng sa thm ln v Hip Kh o s bnh trng v lan trn hn na.
CHNG MI TM
VI QUI LUT CHO HUN LUYN VIN
Hc th d hn dy. Tht l d dng nu bn ch ging mt iu g cho ai m khng cn ngi hiu iu y hay khng, nhng nu
bn hng dn thc cn thn v dy mt cch v t vi mong c l hc tr ca bn c th thu trit c mn hc, m lun lun ch
ti c tnh v thi quen ca tng c nhn, th chng phi l iu d. Dy Hip Kh o cn c bit kh khn na, bi l trong khi dy
n ta phi nng con ngi t th gii vt cht ln th gii tm linh ; ta phi dy s hp nht th xc v tinh thn v dt mn sinh ca ta
ti trnh h c th em ng dng nhng iu ta dy h vo trong thc t.
L tt nhin l ng thy phi thu hiu, ng dng vo thc t, v phi tin tng vo iu ng ta dy. Nu ta dy nhng qui
lut ca v tr mt cch ba bi, cng th nh ngi m dt ngi m, th chng th no ni trc c l ta s i vo con ng lm
ln no. Mun dy, ta phi m tm mt ta ra cho rng v chp nhn hon ton phn trch nhim v iu ta lm.
1. Cng pht trin.
i khi, trong Hip Kh o, ta gp nhiu ngi chuyn cn hc tp, nhng h ch quan tm n ring s tin trin ca h m thi v
t v bt mn khi c yu cu hng dn nhng mn sinh lp di. L tt nhin chuyn ch l mt iu hay ri, nhng nu ch c k
thut l tin trin, nu nhng ngi vi mt thi v k c th vi ti mt trnh m duy ch th xc l tin trin thi, th h s khng th
t ti a ht tin trin tinh thn c.
Nguyn l cn bn trong Hip Kh o l yu thng v bo v mun loi. Tm linh chng ta hp lm mt vi tm linh v tr. V l do
m kh ca ta chy cng mt dng vi kh ca v tr. Ci thi thy k ti, hay ch k, l mt iu ngn tr cho s lu thng ca kh, v
lm cho ta khng th thc th nhn lnh vo ta nhng nguyn l ch thc ca v tr. Hn na, s ch k a thng ti lng t kiu, m
lng t kiu li cn tr bc tin b.
Ni chung th trn th gii ny chng c g l ci v ngi khc c. Ta thng rp tm lm mt iu g ht sc, ht mnh, cho ngi
khc ri c h tri n, v ri ta m ra cu knh nu ta chng lm c iu y nh ta nh. Mi vic lm v ngi khc s thc
li lm cho chnh ta.
Ta lm nhng vic y phn ln l tng cng c tnh ca ta. D sao, th chng phi ta l ngi hng li nhiu nht trong khi tr
nn tt khi ta n lc gip k khc hay sao ? Ngi no, trong Hip Kh o, m hc tp nguyn tc ny mt cch ht sc chuyn cn v
tn ty dn dt nhng mn sinh km hn mnh trn con ng tin b v k thut v tinh thn, s l ngi tin trin xa nht Nhng v
ngh khc dy rng ta s chng thm c sc mnh nu ta khng lun lun tp vi nhng ngi khe hn ta. D rng Hip Kh o
cng dy rng iu quan trng l phi ng vi nhng k khe hn ta v gii hn ta v phi hc hi h cng nhiu cng tt, nhng
n cng dy rng tp nh th khng thi th khng . Hip Kh o ch trng rng ta phi t thu trit c mt iu g trc ri
mi c gng dn dt nhng mn sinh km ta trn cng mt con ng, trong nhng gii hn hiu bit ca ta. Ta tin b bng cch dy
cho k khc, bi l dy l mt hnh thc hc ri. Mt k dy nhng nguyn l mt cch nghim chnh phi l ngi khng c lm
iu sai. Nu hn bo ngi khc ng cu gin, th chnh hn phi ng ni nng. Ta phi lm nhng iu ta khuyn bo k khc, v
trong khi sa sai ngi khc th ta cng sa sai chnh ta ri vy.
D rng rt kh lng m dy c mt ngi chm hiu v c qu nhiu tt xu n ni chng th thi hnh c ng nhng iu ta
dy, nhng nu ta lun lun n hn, v, da trn nhng nguyn l ng ng, ta c dy hn t nht mt iu thi, th hn cng s
pht trin. ng thi, ngi no dy cng s t lm thm c nhiu tin b cho mnh trong nhng iu hn dy v trong nhng im
tinh t hn ca Hip Kh o.
C nhin ngi hc tr s rt bit n, nhng ngi hun luyn vin cng phi bit n v c c hi tin trin v trau di cho mnh.
Khi tht lng v chuyn cn hng dn k khc, ta lm c thm tin b trong chnh k thut v c tnh ca ta.
Thc l mt iu lm khi ta tin rng ta chng th t ti mt a v cao hn ngi khc nu ta khng nn k khc. T ta tin b
c bng cch lm cho k khc tin b, th l mt iu hay. Con ng ca Hip Kh o l hc vi bn ng mn ca mnh, tin
trin vi hn, v gip hn. Chc chn y cng l mt con ng nn theo trong i na.
ng nn h tin iu g bn hc c. Kha kn nhng nguyn l bn hc c ca v tr trong tri tim ring ca bn th chng
phi li nhn thm nhng iu hay khc na. Ta phi yu thng m ng tic hi. Nu ta cho i nhng iu ta hc c cng
nhiu, th ta s cng hc c thm na. ng lo s cung ng s cn mt, v tr v bin m.
2. Hun luyn vin phi khim tn.
i khi c ngi ngi trn gh mt hun luyn vin thng hay nghnh ngang, vnh vo. S thc th chng ngi no dy l thm
nhun c ht mi nhng nguyn l ca v tr c. C th l hn tin c thm mt bc, nhng hn vn ch l mt bn ng hnh vi
mn sinh ca hn trn con ng v tr. D sao th ngi i trc cng phi dt ngi i sau.
Ngi hun luyn vin no m t coi mnh nh mt k ton ho, th l mt o tng thc l khi hi. Lng t kiu s che mt ca
tinh thn v s lm ta thoi b ch khng phi tin b. Hy khim tn, th ri nhng nhm ngi tr s cao bn. Cho d mt ng thy
ln ging gii iu g, nu n sai th n vn l sai ; cho d mt mn sinh mi biu din mn no, nu hnh ng ng th n vn l
ng. Hun luyn vin chng nn t ph t mn vi t th mt k lnh o, hn phi lun lun tin b khng ngng. Ngi no c mt
tri tim khim tn, ngi y s tr nn mt ng thy ni ting.
3. Tr l gng ca Thy.
Nu tr v thy l nhng bn ng hnh trn con ng v tr, th h cng l mt tm gng hai mt, ngha l ngi h phn nh
ngi kia. c tnh cng nh c tnh ca thy th hin ngay trong tr, v ngc li. Nu tr thc tm hc tp, th thy s thc tm dy d,
v c hai u cng trng thnh v tin b vi nhau. Nu tr v l vi thy hay t v ch thch hc k thut m thi, th thy s bit iu ,
v tr s chng th hc c iu g hay nht ca thy c. Cho d khi thy ht sc thnh tm dy d, nhng ngi tr c thi y s
chng bao gi hc c n ni c.
Mt khi bn nht tm theo hc vi mt ng thy no ri, th ng nn ly ci tinh thn cha trng thnh ca bn m ph phn ng
thy. Hy hc tp tht hng hi n c v nh bn c c nhng thi quen ca ng thy ri vy.
L d nhin, tinh thn ca thy phn nh vo tr. Nu thy t kiu, th ri tr cng t kiu. Nu thy vnh vo, th tr cng vnh vo. Nu
thy coi khinh tr, th ri tr cng tr li ci tnh cm .
Tuy nhin nu mt ng thy dy c nhng nguyn l Hip Kh o nghim chnh v ng dng chng vo thc t, th ng ta s pht trin
c tr tt. Nu ng thy l tm gng ca hc tr mnh, th hc tr mnh cng l tm gng ca ng. ng thy vo thy tr mnh c tp
qun xu, th ng ta phi coi nh l mt phn nh ca chnh ng ta. Hnh nh m mt ng thy nhn thy ni tr mnh l mt du hiu
bo ng ta phai c gng hn na.
Mt hun luyn vin dy nhng nguyn l ca v tr ch nn qun rng hc tr hn ang quan st mnh. Li ni cng nh vic lm ca
bn phi i i vi li ni v vic lm bn ging dy. Cn phi c thi rng bn c th hc mn sinh ca bn c.
4. L phi khng l sc mnh.
D rng dy cho hc tr mnh tr nn mnh l mt iu hay, nhng sc mnh m thi khng phi l mc ch duy nht ca mt hun
luyn vin. Thi cho rng l phi l sc mnh hin nhin l mt thi thp km. S ngi ch trng l phi ca sc mnh cng
tng ln trn th gii bao nhiu th hn lon v nguy c chin tranh cng tng thm by nhiu. Trong Hip Kh o, m cu cnh l s
hp nht th xc v tinh thn v s hon ho ca c tnh, ch mt cht dc vng v quyn lc hay t mn rng ta bit ht tt c k thut
cng l xu xa v cn phi chnh ngay.
Hip Kh o bao gm hng ngn k thut v hng mun ngn k thut khc pht sinh t nhng k thut va ni. Mt khi bn hc
c mt s v c thng hiu nhng nguyn l Hip Kh o ri th t bn, bn c th ngh ra nhng k thut mi v khm ph ra
nhiu th v mi, nhng iu ny ch ng nu nhng nguyn l bn theo l nhng nguyn l nghim chnh.
C ngi tng rng, nu h ch c ra mt vi k thut khc, p dng n vi ngi no, v thy n c kt qu, l h to ra
c mt k thut mi. Nh th khi mt ngi ln p dng mt mn v vi mt a con nt, th cho d hn lm ng hay sai b no hn
cng thng, th nu ngi no c bn, nm nm kinh nghim trong Hip Kh o p dng mt k thut hay mn v no vi mt k bt
u hc, th ngi c kinh nghim hn s tt phi thng. Vn khng phi l xem mn v c kt qu hay khng, m xem xem n c
ng hay khng. Mt k thut sai s chng c kt qu ngay vi mt ngi mi hc.
Mt s hun luyn vin thng hay bo mn sinh ca mnh th p dng mt ngn no vi h h s h c chng v t ra rng
mnh mnh nh th no. ng thy phi sa nhng im xu ca hc tr mnh, nhng ng ta khng c lm cn tr s tin b v k
thut ca chng na chng. Nu ng ta c tr ti tr sc mnh ra th th no ng ta cng gi sc khng c ni hc tr mnh. V ri ng ta
s khng cn dy ci nguyn l bt phn tranh na m s dy l thuyt chin u. Mn sinh s mt mun tm hiu Hip Kh o nghim
chnh m s ch mun c sc mnh m thi. Lc no cng phi khim tn i st vi nhng nguyn l nghim chnh, v trnh hn nhng
iu g i ngc li vi chng. S ging dy ca bn phi lun lun l mt s tm kim th no cho i i vi nguyn l v mt lng
mong mun dy nhng iu cho k khc.
Chng phi k mnh l phi, m chnh k phi mi l mnh. D ta thng nghe rng nhng k phi th thng l nhng ngi yu,
nhng nhng k yu th thng chng hon ton phi u. Con ng thch hp vi qui lut ca v tr l con ng a ti sc mnh
tuyt vi.
Ta phi dng ht mi n lc ca ta chng minh iu v chng minh cho th gii bit rng l phi l sc mnh.
5. Thi , ch khng phi thm nin, to nn mt hun luyn vin.
C mt quan nim cho rng ta chng th hun luyn ni nu ta cha c sc mnh. C ngi c kinh nghim nhng khng chu dy
nhng mn sinh cp di mnh bi v h cm thy chnh h vn cn yu v cha trng thnh. Ngi mnh cha chc l mt hun
luyn vin gii. C sc mnh v ti nng k thut v l mt hun luyn vin gii l nhng chuyn khc nhau. L d nhin, va mnh li va
l mt hun luyn vin gii th hay nht, nhng ta c th va yu li va khng kh g my v mt k thut m ta vn thnh cng trong vic
dy ngi. Ta chng cn l mt ngi bi thc gii lm mt ngi hun luyn vin bi li.
Mun tr thnh mt hun luyn vin gii ta phi dy k khc, mt cch du ngt v hng hi, nhng nguyn l cn bn, trong nhng gii
hn hiu bit ca ta. Hc mt ngy hay mt nm, v ri bn s c th l mt ng thy gii v ci iu bn hc c trong mt ngy
hay nm .
Ly th d : A hi B li i ti tnh A. B cha bao gi ti tnh , nhng ng ta nghe ni rng ta phi i thng. Nu B ni : Ti cha bao
gi ti c cho nn ti khng c quyn bo ng phi i li no , th cng ging nh mt ngi t chi khng chu dy ngi khc mt
im no v Hip Kh o bi l hn cm thy hn cn non. Cu tr li nh vy th tht l thng thn v khim tn, nhng khng c ho
tm g my. C l B nn tr li th ny th hn : Ti cha bao gi ti c, nhng ti nghe ni l mun ti ta phi i thng . Nu
bn hc v nu bn tin tng vo nhng qui lut ca v tr, th bn s chng cn ngi ngng g khi ni : Chnh ti y hy cn non,
nhng y l iu ti hc. Ta th cng nhau tp xem sao . V l v tr th v cng, cho nn nu bn ch n khi bn thu hiu hon
ton ri mi dy k khc, th bn s chng bao gi dy c c. Ni cho cng, th mi ngi chng ta u cn non c. Hun luyn vin
gii l nhng ngi c c tin ch thc v c gng bc trn con ng tin b cng vi k khc.
Mt ngi, chng 50 tui, va c mt ng (dan) th nht trong Hip Kh o, i t H-UY-DI sang o Guam hi ti lm th no
tip tc hc Hip Kh o. Guam khng c phng tp. Ti khuyn ng ta rng ng ta s tin trin rt nhiu nu t tp c mt s
bn hu li v dy h nhng g ng ta bit v Hip Kh o. ng ta bn phn i, ni rng ng ta hy cn non qu, v cn thiu lng t
tn, c th dy ngi khc. Ti bn ging ngha cho ng ta rng chnh ti y cng cn non, nhng ti dy k khc bi l con ng
ti theo l mt con ng v tr v nghim chnh. Nu ng ta tin rng iu g ng ta hc l ng th ng ta cng phi c th dy cho
ngi khc na.
Ti ging gii rng nhng ngi m ng ta dy s chng bit n th no l cnh tay khng th b ni, rng nu ng ta dy iu
cho h, th bit u iu li chng gip cho mi ngi theo ring ca h. Nu ng ta hc c mt ngy, ng ta c th dy li ci
ngy , v bi l ng ta tng hc c ngn y thi gian t lu nay n hi t ti ng th nht th chng c l no ng ta li khng
th hun luyn ngi khc c. D ti khuyn ng ta rng chng ai c ngn ngi trong vic dy ci o ca v tr, ng ta vn mt
mc tr li : Gi c ai mnh hn, to hn ti ti, th ti n ni ra lm sao ? Ti bn ni rng ng ta nn khen ngi ngi v ngi
mnh, nhng cng nn bo h rng cng gi h cng yu i hn.
Dy ngi mnh rng hn cn tp luyn tinh thn hn bi v chnh tinh thn mi iu khin th xc. Ti khuyn ng ta ni : Sc mnh
th xc th c hn. Ti hy cn non, v ngoi nm mi tui u ti khng ly g lm mnh cho lm, nhng ti ang hc li hun luyn tinh
thn ti, v ti nh tin trin tht nhiu k t nay tr i. Mn Hip Kh o ti ang hc l con ng phi ca v tr. Nu bn cng theo
ti v hc tp, th bn s tr nn mnh hn na. Cng trng thnh bn cng tin trin, bn s sa i nhng tt xu ca bn v ci
thin c tnh ca bn. Hin gi ti vn ang hc tp ; th ti sao ta li chng cng tp vi nhau ? Ti ni vi ng ta rng nu ng ta ni
nh th, th ci ngi c sc mnh ka s hoan h theo ng ta ngay.
Nhiu nm sau, ti nhn c mt tm hnh ca ng, ngi nh nhn v ngi trn mt chic gh, chung quanh ng ta l mt m hc
tr, c ngi to gp i ng. m hc tr u knh trng ng ta nh mt bc s ph.
Hip Kh o c th chng i ti u nu ta ch ngu xun bt chc nhng k thut m thi. Ch khi no mi k thut, mi chuyn ng
th xc, thch hp vi nhng nguyn l th ta mi tm thy Hip Kh o ch thc trong th xc vi tinh thn l mt. V l , mun
truyn b Hip Kh o chng ti phi t tp c nhng ng thy khng nhng thc s gii v gi h i tng x, nhng h cng phi
thc s thu o nhng nguyn l cn bn ca Hip Kh o v c tinh thn ch thc, hn l nhng ngi ti gii v k thut.
6. Hy cng bnh v khng thin v.
Mt ng thy phi hon ton bt v li, c lng tt cng bnh v ng thin v mt mn sinh no c. Bi l dy chnh l hc, cho nn nu
bn ch k trong lng, th s dy ca bn s chng phi l s t hun luyn tt na. Tri li, ti bo trc l n s ch nui thm lng ch
k v tt xu m thi.
L d nhin, dy ngi no hc mau th d hn, nhng ta chng nn b qua nhng ngi m khng mt v ngh no khc thu nhn,
ngha l nhng ngi c thc tm mun hc nhng li c nhiu tt xu v hc chm. Ngi hun luyn Hip Kh o phi ng thin v
ngi no ht. Ngi no m th xc cng ngc v vng v hoc khng hc mau c th hin nhin x dng th xc v tinh thn mnh
khng ng li. Chng hn, ngi no khng th chuyn ng thn th mnh mt cch nh nhng nh mun th hoc lm ngng s lu
thng ca kh mnh hoc rt kh vo trong. Hy dy h phng kh h ra, th th xc h c th mm do c ngay. Ngi chm hiu c
th l xao lng vic tp trung tinh thn. H sng vi tng rng th xc v tinh thn h l nhng thc th tch ri nhau v khng th lm
cho th xc lm theo iu tinh thn h mun.
D c th c nhng yu t cn bn khc lin quan n trong nhng trng hp nh th, nhng nu ta sa sai nhng im v nu
ta t h trn con ng ng, th ta c th pht trin h thnh mt con ngi tt. Ai cng c th dy c ngi gii. Nhng ai m dy
c nhng k thc cn s hun luyn mi l mt hun luyn vin y nhit tm. Hn na, khi c gng v ch ra nhiu cch dy
ngi khc, th chnh ngi hun luyn vin cng li cng thu trit c nhng nguyn tc c bn ca s lnh o v nhng im tinh
t ca Hip Kh o.
Khng thin v chng c ngha l ta phi dy mi ngi cng mt cch. Mt s ngi mi nghe thy iu g l hc c ngay, mt s
ngi khc th ch thm nhun iu sau khi lp li mi ln. V nhng ngi ln tui, ph n v thiu n thng khng c dp tp
luyn y cho nn h c th chm chp, v ngi hun luyn vin phi c bit thn trng vi nhng ngi v nn tm nhng mn
sinh c kinh nghim hn gip h.
Nhng bn b c cn c tp huyn vi nhau, v ta phi nhn nhn rng hng dn h c th cng quan trng cho s tp luyn
ca chnh ta v ta phi gip h mt tay.
l con ng ng tr thnh mt hun luyn vin thc s khng thin v, mt ngi c nh sng ca tnh thng yu mun
loi soi sng, mt ngi c tnh cm thit tha vi mi ngi.
7. Cc hun luyn vin phi lm vic vi nhau.
Hun luyn vin chng nn ci ln vi nhau v k thut v phng php hun luyn. C nhiu phng php dy mt k thut, v k
thut thay i ty theo ci li m i th dng sc mnh ; mi k thut u ng ng nu chng ph hp vi nhng nguyn l c bn
ca Hip Kh o. Chnh ti cng dy mt k thut mi x mt cch khc nhau. i khi, nhng chuyn ng ca ti thay i ty theo
ci li m mt i th dng sc mnh. Ct ngha tt c nhng iu trong chi tit l mt li ng ng nht, nhng bi l c bao
nhiu l k thut trong Hip Kh o, cho nn nu ta i vo tt c mi chi tit ca tng k thut th ta s chng c thi gi u m dy
ngi khc na.
Bt c ti dy mt k thut theo li no, th bao gi mt ngi cng ch nh c li a , v ngi khc cng ch nh c li b
m thi. Hai ngi s ci nhau, ngi n bo ngi ka l lm sai. Nhng k thut Hip Kh o thng c mt khun kh hi khc
nhau ty theo c nhn hc n. Trong mt vi trng hp chng ti dng nhng k thut nh hn, trong mt vi trng hp khc chng ti
dng nhng k thut nng hn, v rt nhiu khi phng php hun luyn thay i theo trnh tin trin ca ngi hc. Tt c nhng iu
trn y cng phc tp cho mt ngi mi hc nhng nu cc hun luyn vin cn tranh lun vi nhau v bo nhau l dy sai, th
ngi mi hc s chng bit u m hc, chng bit ai m tin.
C mt ln, sau khong thi gian li mt nm, ti tr li thm phng tp ngy trc ti dy. ti thy ng A v B ang tranh
lun vi nhau xem ai lm ng mt k thut. Ngi no cng cho l mnh ng v ngi kia sai. Ti bn bo hai ngi th biu din k
thut cho ti xem, th thy c hai cng biu din ng. Hai ngi nghe ti ni vy th ht sc ngc nhin, nhng c cng bng m ni
th khng mt ai trong hai ngi biu din tht l hay c. Ti bo rng c hai cng ng, m c hai cng l sai. Hai ngi ngy ra, khng
hiu ti mun ni g. Ti bn gii ngha nh sau : C hai anh u biu din k thut ng. Ti chc rng ti dy A lm theo li A
v B lm theo li B. Ti ni rng c hai u ng l v mi ngi nh mt trong hai li ng. C hai u sai l v li ng ca h lm cho
k thut h sai i . Sau khi ch dn li cho hai ngi xem ch no h sai, th c hai u biu din c ng li c.
Ri ti gii ngha rng nu hun luyn vin m c ci ln vi nhau th h s lm cho hc tr ln ln. Chng ai hc c mi iu m
nh c mi iu. Hun luyn vin phi luyn tp chung vi nhau mt cch v v k v nghe ln nhau tt c u c th hiu
c li no l ng. Ti cng ch cho h bit rng nu h dng ci thi gian tranh lun vo vic h tr nhau th c l h tm ra
h lm ch no trc khi ti ti phng tp ri.
i khi, cc hun luyn vin nn quy qun vi nhau luyn tp vi nhau trong mt tinh thn khim tn v ci m. H phi bn lun
vi nhau khng nhng v tc dng ca mt k thut, m cn v s k thut c ph hp vi nhng nguyn l Hip Kh o hay khng.
Nu dng nc chy cng tun theo mt s qui lut no , th s lu thng ca kh cng th. Bt c mt th lc no thay i dng
lu thng ca n cng l tri nghch vi thin nhin. Nu ci k thut ang c m x s thc ph hp vi nhng nguyn l, th cho
d bn h mt ch th hoc bn b ch th h, ci k thut y phi c cm thy ng li. Nu khng, th c ci g khng ha hp
vi nguyn tc v bn phi ti xt tt c nhng chi tit ca k thut .
ng bao gi cng m ly kin ca bn ch v bao gi bn cng lm nh vy. Tinh thn Hip Kh o l lun lun sa sai ngay tc
th lc ta thy l ta sai. i khi c trng hp xy ra l nhng ngi ln tui sai lm v nhng ngi nh tui ng li, th ngi ln tui
c th khng chu thua v theo nhng ngi nh tui. S thc th khi sa iu mnh lm sai, chng phi l h lm theo ngi nh hn
mnh m ch l lm ci iu phi m thi. Ngi nh tui bao gi cng s tin tng vo mt ngi ln tui nu ngi ny nhn nhn mt
cch thng thn : Ti lm mt li lm Khng chu nhn phn li v mnh s khin nhng ngi tr m ra nghi ng tt c nhng
iu h hc ca ta v h s khng cn tin tng vo ta na.
V tr th bao la, v qui lut ca n th su rng. Hy lun lun khim tn , lun lun c gng hc tt c nhng g m v tr c th dy ta,
v lun lun nghe xem ngi khc mun ni g. Bt k l thy hay tr, bt k l thm nin hay thiu nn, iu g ng th vn ng v iu
g sai th vn sai. Hy ghi t tng vo tm no cc bn.
Nhng qui lut cho hun luyn vin Hip Kh o ng dng vo mi gii trnh ca x hi. Ta va l mn Hip Kh o, li va l
hun luyn vin Hip Kh o. Mt mn tt th bao gi cng l mt hun luyn vin tt v ngc li. Ngi no thnh thc trong i th
cng s l mt ngi lnh o tt trn i. iu mong c ca ti l mi ngi nn p dng nhng nguyn l c bn ca Hip Kh o,
hy luyn tp v tin b nhng phng tp, v ri ra i tr thnh nhng cp lnh o hot ng v c nhiu nh hng.
KT LUN
Trong phn u cun sch ny ti ct ngha nhng nguyn l c bn ca Hip Kh o, v trong phn th hai ti dn mt vi th
d cch p dng nhng nguyn l vo s luyn tp ca ta v vo i sng hng ngy. Tuy nhin, cun sch ny qu nh, v tc gi th
cha tin b, ct ngha tt c nhg iu ca v tr trong ci mnh mng ca n. Chng ti ch c th ni c l ngi hc Hip
Kh o nn xy dng t tng mnh trn cn bn nhng nguyn l v hy i din vi v tr bao la m luyn tp mnh theo li i .
Ni v con ng ln ca v tr th chng c g l k quc hoc l lng c, bi con ng ngay trc mt ta v di chn ta, sn
sng cho bt c ai mun x dng n. Ngi no ln u tin c thy mt ngi nh nhn luyn tp Hip Kh o v qut ng mt
ngi khc ln gp i hn, hoc ng u vi bn, nm ngi cng mt lc, c th cho l l lng lm bi l ngi ch ngh n
nhng qui lut v th xc, v ngm nhn mi s vt vi i mt thn xc thi. Nu ngi nhn ra rng tinh thn iu khin th xc v
quan st trng hp trn quan im nhg qui lut tinh thn, th ngi s thy rng khng c g l l lng y c. L c nhin
mun th th phi c luyn tp, nhng bi v c mt nguyn tc qut ng ngi khc, cho nn qut ng c, th ch l l t nhin.
Nhng ngi hc Hip Kh o c th lm nh vy c bi l h ang theo con ng ln ca v tr. M ai mun hc cng c th hc
c.
Ch tp phng tp v c th p dng nhng k thut vi i th mnh, th chng phi hon ton l con ng ln ca v tr. Con
ng l con ng duy nht nhn loi phi theo, v n tri rng ra mi vic g ta lm trn i ny.
L d nhin, luyn tp ni phng tp l rt cn thit, nhng chng phi l cch thc duy nht. Ta ch bit c Hip Kh o thc
th nu ta duy tr c ci im duy nht ni bng di v lm cho kh ta lu thng ha hp vi kh v tr trong i sng hng ngy ca
ta, nu ta c th x dng ci kh ca ta mt cch t do, v nu ta p dng nhng nguyn l Hip Kh o vo bt c vic g ta lm.
Ngi no khng nhn nhn l c gian kh th s chng c gian kh. Hy xc nhn chnh s c mt ca bn v tng quan gia bn
vi v tr, th mi sng gi trn i ny s chng cn kinh khng nh bn tng. iu ti ao c l lm sao bin ci tng vt v gi ny
tr nn mt ci g ch thc hn, mnh m hn v hnh phc hn ta c th mnh dn bc i trong i v ng gp phn ta vo vic
ci thin th gii. Ti vit cun sch ny ra vi hy vng n s gip truyn b Hip Kh o ra bn phng v thm vo, d ch c
mt ngi na, con s nhng ngi theo Hip Kh o.
PH LC
MI BA QUI TC CHO HUN LUYN VIN HIP KH O
1. Hip Kh o pht l cho ta thy con ng a ti ch hp lm mt vi v tr. Phi hp th xc v tinh thn lm sao ha lm
mt vi thin nhin l mc ch chnh ca vic hun luyn Hip Kh o.
2. Bi l thin nhin th thng yu v bo v mun loi v gip cho mi vt pht trin v ny n, cho nn ta cng phi dy tng mn
vi tm lng thnh thc v bt thin v.
3. Trong chn l tuyt i ca v tr th chng c mi bt ha, nhng ch c bt ha trong phm vi chn l tng i m thi. Giao tranh
vi k khc ri thng th ch l s thng tng i. Khng giao tranh m vn thng, mi l s thng tuyt i. Ch t ti mt thng
trn tng i m thi, th sm mun ta cng i ti bi trn. Trong khi tp luyn tr thnh mnh m, hy hc cch trnh giao tranh.
Hc cch qut ng i th v ly th lm khoi, v cho i th qut mnh ng v cng ly th lm khoi, v gip nhau hc c
k thut ng ng, th bn s tin trin nhanh chng.
4. ng nn ph bnh nhng mn v khc : Tri ni chng ci nho dng sng bi dng sng di thp, dng sng cng chng
ni xu v tri ni bi n chng th lu chuyn c. Ngi no cng c c tnh ring ca mnh, v ai cng c c mt v tr ring trn
i. Nu bn ni xu k khc, th ri k khc cng s ni xu bn.
5. Mi mn v u khi s v chm dt bng php lch s, s tao nh, khng nhng ch trong hnh thc, m cn trong tm v no ta
na. Hy qu trng ngi thy dy bn, v nht l ng bao gi qun tri n k sng lp ra mn Hip Kh o. K no xao lng
vic th ch ngc nhin nu mn ca mnh cng coi nh mnh.
6. Hy trnh ng kiu cng hm hnh. Kiu cng chng nhng cn tr bc tin ca bn, m cn khin bn thoi b na. Thin
nhin th v bin ; nhng nguyn l ca thin nhin th su xa. Kiu cng do u m ra ? N do t t tng nng cn, v mt tinh thn
tha hip r rng vi nhng l tng ca ta.
7. Hy gy dng mt tr c bnh tnh, do s v tr thnh mt phn ca c th ta m ra, bng cch tp trung t tng bn vo ci im
duy nht ni bng di. Bn phi bit rng c mt tr c hp hi lm mt iu h nhc. ng c tranh lun vi k khc ch bo v
nhng kin mnh m thi. Phi l phi. Tri l tri. Hy bnh tnh xt xem ci no phi, ci no tri. Nu chc chn l mnh tri ri, th hy
can m nhn li v n ti. Nu bn gp ngi cp trn bn, th bn hy hn hoan nhn s ch bo ca h. Nu ngi no mc li, th
hy nh nhng ging ngha cho h bit u l chn l, v hy c lm cho h hiu.
8. Ngay n mt con su di mt phn cng c na phn tinh thn. Ai cng tn trng ci ti ca mnh. V th, ng c coi khinh ai
v ng chm n lng t trng ca h. Hay tn trng ngi khc, v ngi khc s tn trng mnh. Nu khi r h, th h cng s khi r
mnh li. Hy tn trng c tnh ca ngi v nghe hn pht biu nhng kin ca hn, th hn s hn hoan theo bn.
9. Ch nn gin d. Nu bn gin d, th l tm tr bn khng cn ci im duy nht ni bng di na. Trong Hip Kh o,
s gin d phi c coi l mt s h nhc. Ch nn cu gin v chuyn ring t. Hy cu gin khi quyn li quc gia bn b thng
tn. Hy tp trung t tng vo im duy nht ni bng di, v hy gin d vi ton c th, tr no. Nn nh rng ai d cu gin
thng mt can m trong nhng g pht quan h.
10. ng qun cng lao khi bn dy. Khi hc tr tin trin th chnh bn cng tin trin, ng nn nng rut khi dy. Chng ai c th
hc gii c sau mt ln dy. Khim tm l iu quan trng trong vic hun luyn, cng nh nhn ni, lng ti, v kh nng t mnh
vo v tr ca hc tr mnh.
11. Ch nn l mt hun luyn vin kiu ngo. Mn sinh s tin trin thm trong kin thc khi chng vng li thy ca chng. Trong khi
hun luyn v kh, th iu c bit l ngi thy cng tin trin nh ngi tr. Hun luyn i hi mt kh hu tn trng h tng gia
thy v tr. Khi bn thy mt ngi kiu ngo, th bn s bit ngay l mt ngi c t tng nng cn.
12. Trong khi tp luyn, ch nn ph trng sc mnh ca mnh m khng c mt dng tt no c, khi khu gi s khng c
trong c nhng k ang quan st bn. ng tranh lun v sc mnh, m hy nn dy con ng phi. Li ni m thi th chng ging
ngha ni. i khi ng vai ngi b qut ng, bn li c th dy mt cch hu hiu hn. Ch nn ngng s qut ng ca hc tr mnh
na chng, hay chn li kh ca hn trc khi hn lm xong mt chuyn ng, nu khng bn s gy cho hn nhiu thi xu. Lun lun
dng li ni v vic lm ghi vo c hn ngh thut ca Hip Kh o v ci kh nghim chnh.
13. Bt c lm g bn cng phi c lng tin tng. Ta nghin cu k lng nguyn l ca v tr v thc hnh n, v ri v tr s bo v
ta. Ta chng c l do g phi hoi nghi hoc s hi c. Lng tin tng ch thc l do s tin rng ta vi v tr l mt. Ta phi c can
m ni cng vi c Khng Phu T rng : Nu ta c mt lng tm thanh thn, ta dm i nghch vi mt k th ng hn ta gp
ngn ln.
Ht./.