Rompiendo malos hbitos

La mayor parte de nuestra vida se conforma de hbitos y costumbres. Nos hemos acostumbrado a hacer las
cosas de la misma manera desde hace muchos aos y el romper con aquellos hbitos que nos hacen dao y
reemplazarlos por hbitos que son buenos para nosotros(as) es todo un proceso.
Los malos hbitos son unos de los peores enemigos para vivir la vida al mximo. Por qu? Debido a que el
hbito es algo que hacemos una y otra vez. Mientras que cometemos otros tipos de errores de vez en
cuando, el mal hbito es algo que hacemos constantemente. Si un solo error puede arrastrar tu vida
hacia abajo, te puedes imaginar cuanto dao pueden hacer los malos hbitos.
Para empeorar las cosas, a menudo no nos damos cuenta de que tenemos malos hbitos. Pensamos que
solo vivimos nuestra vida como de costumbre, mientras que en realidad estamos cometiendo errores una y
otra vez. Es como tener goteras en nuestra nave sin darse cuenta.
As que romper los malos hbitos debe ser una de tus principales prioridades para sacar el mximo partido
de tu vida. Si lo haces bien, ests en camino de hacer mejoras significativas en tu vida.
El primer paso para romper los malos hbitos es identificarlos. Slo despus de que los identificas puedes
decidir hacer algo al respecto.
Los hbitos, buenos o malos, son lo que hacen que seamos quienes somos. La clave est en saber
controlarlos: si aprendemos a controlar nuestros malos hbitos, entonces cualquier cambio que logremos en
stos, por pequeo que sea, puede traer como resultado grandes e importantes mejoras en nuestra vida.
Adopta la regla de los 30 das:
Esta regla dice que si te concentras en un solo cambio durante 30 das tendrs el tiempo necesario
para acondicionarte al hbito nuevo. Un mes es ms que suficiente para programar tu mente a
trabajar en automtico y a convertir una nueva opcin de vida en un hbito positivo que sea parte de
tu rutina.
Rompe con un solo hbito a la vez:
Un mes puede parecer una eternidad para estar enfocado(a) en romper solamente un mal hbito,
pero el tratar de cambiar ms de un hbito a la vez puede hacerte sentir abrumado(a) y resultar en el
fracaso.
Reemplaza tus necesidades:
Qu sucede si de repente le quitas el motor a un automvil? Este dejar de funcionar. Lo mismo
sucede cuando dejas un hbito que tienes muy arraigado y no reemplazas la necesidad que ste
cubre de otra manera. Si, por ejemplo, quieres romper el hbito de comer galletas o golosinas entre
comidas, entonces debes encontrar algo que reemplace esa necesidad como podra ser comer una
fruta o tomar una taza de t verde.
Escribe:
No hagas compromisos mentales contigo mismo(a): mejor escrbelos en un papel. Esto te ayudar de
dos maneras. En primer lugar, te ayudar a aclarar y a definir en trminos concretos lo que el cambio
de hbito significa para ti. En segundo lugar, te mantendr comprometido(a) ya que es ms fcil
deshacerse de un pensamiento que de una promesa que ha sido escrita con tu puo y letra.
No te compliques la vida:
Un cambio de hbito debe involucrar una o dos reglas y no una docena. El comenzar a hacer
ejercicio treinta minutos al da es ms fcil de seguir que el comenzar a hacer ejercicio los martes
haciendo yoga, los mircoles andando en bicicleta y los viernes tomando clases de natacin,
excepto cuando este lloviendo en cuyo caso Recuerda que las reglas simples crean buenos
hbitos, las reglas complicadas solo crean dolores de cabeza.
Luis Fallas
www.centrodesuperacionpersonal.com/luisfallas
Fuente de informacin www.centrodesuperacionpersonal.com