Claustrofobia

La Claustrofobia, curar la claustrofobia

La claustrofobia es una de las fobias ms comunes de la ansiedad. Por claustrofobia, podemos
entender que es un miedo irracional y exagerado a permanecer en un espacio cerrado pequeo
como un ascensor, una cueva, tneles, metro etc.

Sntomas fsicos de la claustrofobia:

A pesar de ser un miedo, la persona cuando se ve en una situacin que le provoca claustrofobia,
puede experimentar una serie de sntomas fsicos tales como hiperventilacin

Taquicardias

Sudoracin

Ataque de pnico

Tensin muscular

Causas de la claustrofobia.

Las causas pueden ser muchas, y en algunos casos no hay motivo aparente para padecer
claustrofobia, pero los sntomas ms comunes son.

Recuerdo de alguna mala experiencia en un espacio cerrado.

El paciente padece ansiedad

Trastorno de la infancia

Factores genticos

Por suerte, existen un gran nmero de remedios naturales que pueden ayudarnos a aprender
como curar la claustrofobia y los miedos irracionales a permanecer en espacios pequeos.

Remedios para la clautrofobia:

Remedio 1 para la claustrofobia (Hipnoterapia): Es quiz una de las mejores terapias naturales
para curar la claustrofobia. Gracias a los mensajes positivos que mandamos al subconsciente,
podemos acabar rechazando todos los miedos que padecemos.

Remedio 2 para la claustrofobia (Naturopata): Se prescribe un rgimen basado en alimentos sanos
y que no contengan ninguna sustancia excitante como el caf, bebidas excitantes etc.

Remedio 3 para la claustrofobia (Suplementos Alimenticios): Cuando la claustrofobia es debida a
un proceso de ansiedad, se necesita aplicar primero remedios para la ansiedad, y posteriormente
iremos tratando la claustrofobia. Para ello podemos tomar suplementos de Vitamina B para
regular el sistema nervioso central.

Remedio 4 para la claustrofobia (Plantas medicinales): Las plantas medicinales relajantes, tambin
pueden ser muy buenas para curar la ansiedad. Aqu podis ver un listado de plantas relajantes.

Remedio 5 para la claustrofobia (Psicologa): La psicologa tambin es una buena terapia para
curar la claustrofobia. El psiclogo, intentar conocer la causa principal y mediante terapia
cognitiva iremos dndonos cuenta de que no tenemos motivo para tener esos miedos irracionales.

Remedio 6 para la claustrofobia (Digitopuntura): La digitopuntura nos puede servir como remedio
de emergencia para la claustrofobia. Haciendo presin con el dedo pulgar sobre la palma de la
mano y masajeando, relajaremos el sistema nervioso y disminuir la sensacin de angustia.

Remedio 7 para la claustrofobia (Homeopata): Tambin podemos recurrir a la digitopuntura para
curar la claustrofobia. Normalmente se receta Argentum nitricum como remedio homeoptico
para tratar esta fobia.

Remedio 8 para la claustrofobia (Flores de Bach): El mmulo es el remedio floral del Dr. Bach que
ayuda a curar los miedos irracionales. Tambin podemos combinarlo con el lamo tembln y con
el heliantemo.

via Consejos Naturales.

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Claustrofobia segn PREVI

Qu es la Claustrofobia?

Le aterra la idea de quedarse encerrado en un ascensor? Le da miedo meterse en un
aparcamiento subterrneo o pasar por un tnel? Le asusta ir en autobs, en tren o en un avin?
Sera capaz de estar en una habitacin oscura, pequea y cerrada durante algn tiempo?

Las personas con claustrofobia se caracterizan por padecer un miedo intenso a situaciones
relacionadas con espacios cerrados: habitaciones pequeas, habitaciones cerradas, stanos,
bodegas, tneles, ascensores, el metro, etc. En general, estas personas no suelen tener miedo slo
a una de estas situaciones, sino que experimentan temor en cualquier situacin que implique
cierre, restriccin o confinamiento, como por ejemplo, estar debajo del secador de la peluquera,
esperar en la cola del supermercado, atravesar unas puertas giratorias, meter la cabeza debajo del
agua, etc. Adems, el temor no se centra slo en el espacio cerrado en s mismo, sino en lo que
podra ocurrir dentro de ese espacio. Por ejemplo, la persona teme que en el ascensor no habr
suficiente aire, no podr respirar y se ahogar.

La claustrofobia incluye dos componentes:

Miedo a la restriccin. Es decir, al confinamiento, ya que los espacios cerrados pueden suponer
una limitacin de movimientos, la persona manifiesta sentirse atrapada.

Miedo al ahogo. La persona manifiesta una sensacin de falta de aire, de asfixia.

Cuando una persona con claustrofobia se encuentra en las situaciones temidas, experimenta una
gran preocupacin y temor, tambin experimentan sensaciones corporales, como por ejemplo,
palpitaciones, temblores, sudoracin, molestias gastrointestinales, confusin, etc. Todos estos
sntomas suelen remitir de forma rpida en cuanto se abandona la situacin de cierre. Lo cual lleva
a la persona a intentar evitar todas estas situaciones, es decir, a no enfrentarse a aquello que
teme.

Otras veces, aunque se enfrente a esas situaciones lo hace experimentando una gran ansiedad y
por tanto puede que intente protegerse de algn modo (por ejemplo, situarse cerca de una
ventana de la habitacin, sentarse en la ltima fila del cine, o sentarse cerca del pasillo, en el tren,
etc.). Asimismo, puede que tambin aparezca ansiedad anticipatoria, esto es, mucho antes de que
la persona tenga que enfrentarse a la situacin temida, ya aparecen sensaciones corporales y
pensamientos perturbadores.

La claustrofobia es una de las fobias especficas con una prevalencia ms alta, sin embargo, no
todas las personas con claustrofobia buscan ayuda profesional para superar su problema. Existen
varias razones que explican esto ltimo:

Muchas de estas personas manejan su problema evitando activamente las situaciones que
impliquen cierre.

La mayora de estas personas desconocen que este problema puede llegar a desaparecer con un
tratamiento apropiado.

La persona suele buscar ayuda especializada slo cuando su problema interfiere de un modo
notable en su vida (en su trabajo, en su familia, en sus relaciones sociales, etc.)

Muchos claustrofbicos se han resignado y han aprendido a vivir con su problema

Puede que ests leyendo estas lneas porque te identificas con las descripciones que se han
ofrecido del problema. Las preguntas del cuestionario rastrean la presencia de algunos de sus
aspectos caractersticos. Si lo deseas, puedes contestarlas, teniendo en cuenta que no sustituyen
el proceso de evaluacin que se lleva a cabo para establecer un diagnstico psicolgico, pero
supone un primer acercamiento y una exploracin preliminar del mismo.

Si adems, sientes un malestar importante ante la posibilidad de enfrentarte a este tipo de
situaciones, o alguna de las reas de tu vida (ocio, laboral, acadmica, familiar, etc.) se ha visto
afectada por este problema, es posible que tengas este problema. Pero, recuerda: esto es slo una
aproximacin al proceso de evaluacin necesario antes de aplicar cualquier tratamiento. Si crees
que puedes tener este problema, acude a un profesional que te asesorar para que puedas decidir
si quieres recibir tratamiento.

via PREVI psicologa y realidad virtual.

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Claustrofobia Miedo a los espacios cerrados

Se define como un persistente, anormal y injustificado miedo a permanecer en un espacio
cerrado.

Esta fobia puede ser consecuencia de una mala experiencia (como por ejemplo, haberse quedado
encerrado en un espacio cerrado) o tambin indirectamente (por escuchar relatos de personas a
las que les haya sucedido algo parecido). Las personas que padecen de este miedo a los espacios
cerrados (se estima que entre un 2 y un 5% de la poblacin) suelen evitar en consecuencia los
ascensores, el metro, los tneles, las habitaciones pequeas, hasta las puertas giratorias les
pueden presentar dificultades, as como tambin el uso de equipos para tcnicas de diagnstico
mdico como el TAC. No temen al espacio cerrado en s mismo, sino a las posibles consecuencias
negativas por encontrarse en este lugar. Por ejemplo, temen quedarse encerrados para siempre o
a morir asfixiados, debido a que creen que no hay suficiente aire en espacios cerrados. Asimismo,
muchos espacios pequeos y cerrados implican poca libertad de movimientos, lo que hace que las
personas claustrofbicas se sientan muy vulnerables.

Al anticipar que van a entrar, o al ingresar a un espacio cerrado, quienes sufren esta
fobias.com.estarget=_blanktitle=Fobias >fobia experimentan una ansiedad intensa y
sntomas tales como falta de aire, mareo, palpitaciones, etc. Los fbicos tienden a evitar los
espacios cerrados, a los cuales describen con la sensacin de estar atrapados sin una salida.

Se puede reconocer que una persona sufre de claustrofobia si presenta algunas de las siguientes
conductas: al entrar a un cuarto, chequea dnde estn las salidas, se sita cerca de ellas y se
siente incmodo si las puertas o las ventanas estn cerradas; evita conducir o entrar a un
automvil durante la hora pico de trfico; evita usar el ascensor y escoge las escaleras, aunque
sean muchos pisos; en una fiesta llena de gente, elige situarse cerca de las salidas; siente pnico si
se cierra una puerta en la habitacin donde est.

La claustrofobia se trata con psicoterapia, tcnicas de relajacin y visualizacin, terapia cognitiva
del comportamiento y en algunos casos medicamentos, como los antidepresivos o los ansiolticos.

Algunos especialistas relacionan la claustrofobia con la agorafobia (miedo a los espacios abiertos)
ya que las consideran dos caras de la misma moneda. En ambas fobias, quienes las padecen
reconocen que sus temores son irracionales, pero no pueden controlarlos. Los sntomas de
ansiedad experimentados son similares. Y en ambos casos, Claustrofobiaa la fobia comienza por
enfrentar los propios temores.

via Claustrofobia Miedo a los espacios cerrados.

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Claustrofobia segn La Ansiedad

AYUDA CLAUSTROFOBIA

Consejos para superar la claustrofobia. Se define como un persistente, anormal y injustificado
miedo a permanecer en un espacio cerrado. Esta fobia puede ser consecuencia de una mala
experiencia (como por ejemplo, haberse quedado encerrado en un espacio cerrado) o tambin
indirectamente (por escuchar relatos de personas a las que les haya sucedido algo parecido).

Las fobias.com.estitle=Fobias >fobias se caracterizan por un miedo irracional ante una
circunstancia o situacin determinada. Cuando ese miedo se presenta como consecuencia de
sentirse atrapado en un espacio pequeo, o que se percibe como tal, se denomina claustrofobia.
Un problema que afecta aproximadamente al 5% de la poblacin y que se clasifica dentro de las
denominadas fobias especficas, es decir, aquellas que describen el miedo a algo concreto.

Las personas que padecen de este miedo a los espacios cerrados (se estima que entre un 2 y un
5% de la poblacin) suelen evitar en consecuencia los ascensores, el metro, los tneles, las
habitaciones pequeas, hasta las puertas giratorias les pueden presentar dificultades, as como
tambin el uso de equipos para tcnicas de diagnstico mdico como el TAC. No temen al espacio
cerrado en s mismo, sino a las posibles consecuencias negativas por encontrarse en este lugar.
Por ejemplo, temen quedarse encerrados para siempre o a morir asfixiados, debido a que creen
que no hay suficiente aire en espacios cerrados. Asimismo, muchos espacios pequeos y cerrados
implican poca libertad de movimientos, lo que hace que las personas claustrofbicas se sientan
muy vulnerables.

El psicoanlisis, que ha estudiado la etiologa y gnesis de esta fobia, considera que va unida a
sentimientos de culpabilidad producidos por un desarrollo anmalo de la sexualidad. Tambin
aparece con frecuencia ligada a sentimientos de angustia que se remontan a la infancia y que
pueden tener o no una causa especfica. Las relaciones con la madre, en las que se dan
sentimientos ambivalentes (amor-odio), se han descrito tambin como causa de este tipo de
fobias. El mecanismo por el que se forma es el genrico de toda fobia: el miedo interior impulsivo
se desplaza hacia un objeto externo.

Consejos para superar la claustrofobia

Consejo Clnico Ortodoxo para la claustrofobia: El mdico prepara una historia clnica detallada del
paciente, y quiz le efecte pruebas para saber si el trastorno es producto de la ansiedad o
gentico. El tratamiento de la ansiedad grave puede requerir la intervencin de consejeros y la
administracin de medicacin para aliviar los sntomas y ayudar al paciente a afrontar mejor las
situaciones que lo atemorizan. Los mdicos prescriben a veces una terapia conductista, en la cual
se expone gradualmente al paciente a las situaciones que lo angustian. Este tratamiento puede
combinarse con una psicoterapia en la que participen el paciente y sus familiares.
Consejos de Hipnoterapia para la claustrofobia: Despus de conversar con el paciente, el
terapeuta lo hace entrar en un trance hipntico durante el cual le propone realizar cambios en su
comportamiento y en su manera de reaccionar ante los estmulos del mundo exterior; el objetivo
es que el inconsciente recuerde despus los cambios sugeridos. Al cabo de varias sesiones en que
el especialista expone gradualmente al paciente a las situaciones que le provocan miedo, termina
por desensibilizarlo a ellas. Se afirma que la hipnoterapia cura las fobias con mayor rapidez que la
psicoterapia tradicional.
Consejos de Naturopata para la claustrofobia: El terapeuta prescribir un rgimen basado en el
consumo de alimentos crudos, y quiz aplique las pruebas musculares de la kinesiologa para
determinar si existe una alergia alimentaria a la que pueda atribuirse el trastorno. Para el estrs se
prescriben dosis altas de vitaminas del complejo B (hasta 50 mg dos o tres veces al da, reduciendo
gradualmente las tomas a una sola al da). Se dice que la vitamina C tambin ayuda a prevenir los
efectos del estrs; hay que tomar 200 mg con cada comida. Los complementos de cinc y
manganeso pueden ser eficaces en combinaciones de 100 mg. La naturopata a veces colabora con
un psicoterapeuta para ensear ejercicios especficos de relajacin.
Consejos de Digitopuntura para la claustrofobia: El paciente puede relajarse dndose un suave
masaje en la zona de la palma situada entre el pulgar y el ndice de cualquiera de las manos.
Consejos de Entrenamiento Autgeno para la claustrofobia: Este sencillo mtodo teraputico
favorece la relajacin del cuerpo y de la mente, liberndolos del estrs y del comportamiento
anormal que ste ha causado. Slo un terapeuta competente puede impartir el entrenamiento,
pero el paciente puede luego aplicarlo en casa sin dificultad.
Consejos de Homeopata para la claustrofobia: El remedio de uso general es Argentum nitricum;
del Aconitum se dice que beneficia a las personas que se angustian antes de someterse a una
prueba severa y que temen a los espacios cerrados y a las multitudes; hay que tomar tabletas con
potencia decimal de 30 cada 10 minutos hasta sentir alivio.
Consejos de Reflexologa para la claustrofobia: El efecto de relajacin general de esta terapia
puede dar resultado en algunas personas pero es preferible buscar tratamiento profesional.
Remedios de Bach para la claustrofobia: Se emplea mmulo si el temor es especfico; lamo
tembln para una aprensin vaga; heliantemo si el padecimiento llega al pnico, y Remedio de
urgencia para los ataques agudos.

La Ansiedad

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Cuando entr en el ascensor me dije, tranquila, no ocurrir nada. Sin embargo, no pude evitar
empezar a sentirme mal, la boca seca, el corazn a cien por hora, el sudor fro y el ahogo. No poda
dejar de pensar: Y si me quedo encerrada? Se acabar el aire, no puedo aguantar, tengo que salir
de aqu. Por fin par y la puerta se abri. Entr en casa de mi amiga temblando. Poco a poco me
tranquilic. Sin embargo, cuando sal de su casa otra vez, baj por las escaleras, no quera pasar
por esa desagradable experiencia otra vez.

La Claustrofobia es un miedo intenso a los lugares cerrados. El Manual diagnstico y Estadstico de
los Trastornos Mentales (DSM-IV, APA, 1994) la clasifica dentro de los Trastornos de ansiedad
como una Fobia Especfica, es decir, un miedo intenso y especfico a situaciones y objetos
concretos. Cuando la persona se enfrenta a ese objeto o situacin experimenta ansiedad intensa
de forma inmediata. La persona tiende a evitar la situacin fbica, aunque reconoce que el miedo
es excesivo o irracional. Se realiza el diagnstico de fobia especfica slo si la fobia interfiere
significativamente en la vida cotidiana del individuo. Dado que la claustrofobia es un miedo a los
espacios cerrados, las situaciones que se evitan son ascensores, tneles, el metro, habitaciones
pequeas, tcnicas de diagnstico mdico como el TAC, etc. La persona no teme la situacin en s
misma, sino las posibles consecuencias negativas de estar en ese sitio. Los miedos ms frecuentes
son quedarse encerrado o la asfixia (Rachman, 1997). La mayora de los espacios claustrofbicos
conllevan un riesgo de quedarse encerrado (por ejemplo en un ascensor) y una restriccin de
movimientos, por lo que las personas con claustrofobia suelen sentirse muy vulnerables cuando se
restringen sus movimientos. El miedo a la asfixia suele aparecer porque las personas creen que no
hay suficiente aire en un espacio cerrado.

Cuando una persona que sufre este problema anticipa que va a entrar o entra en un espacio
cerrado experimenta una reaccin de ansiedad intensa (falta de aire, palpitaciones, mareo, etc.).
Debido a esto, normalmente se evitan los espacios cerrados. Por ejemplo, subir por las escaleras
12 pisos antes de usar un ascensor, negarse a que le practiquen un TAC incluso cuando es
necesario, no utilizar el tren o el metro, etc. Como en otras fobias especficas, la respuesta de
ansiedad disminuye considerablemente cuando la persona abandona el sitio cerrado.

Entre un 2 y un 5% de la poblacin general sufre claustrofobia. Su inicio se asocia normalmente
con haber vivido una experiencia desagradable en un espacio cerrado (por ejemplo, quedarse
encerrado en un ascensor). Sin embargo, el miedo a los espacios cerrados tambin se puede
adquirir indirectamente, por recibir informacin sobre experiencias desagradables en espacios
cerrados o ver a alguien pasar por una experiencia de este tipo (Rachman, 1997).

Componentes: educativo, entrenamiento en respiracin lenta, exposicin en RV, prevencin de
recadas

A quin va dirigido: A personas que sufran claustrofobia y que este problema les interfiera en sus
vidas.



Puesto en marcha por nuestro grupo, consiste en explicacin de lo que es la Claustrofobia,
aclarando conceptos como miedo, ansiedad y fobia. Se enumeran las posibles razones del
desarrollo del miedo a los espacios cerrados, y tambin se presentan los componentes del
programa justificando su utilizacin.

El programa de tratamiento para la claustrofobia incluye la aplicacin y enseanza de algunas
tcnicas adicionales que complementan el componente principal de exposicin en RV.

Entrenamiento en respiracin: Consiste en aprender a cambiar un patrn de respiracin rpida por
uno de respiracin lenta. Ante situaciones de alta ansiedad una respuesta comn es hiperventilar,
y con ello podemos provocar la aparicin o intensificacin de toda una serie de sntomas que no
harn ms que prolongar e intensificar la ansiedad. En el programa de tratamiento para la
claustrofobia, se ensea una forma de respiracin lenta que acta como tcnica de relajacin,
para ayudar a podremos afrontar la situacin de una forma ms serena y eficaz.

Tcnicas de cambio de pensamientos: Un aspecto importante en nuestra reaccin ante lo que nos
ocurre o ante las situaciones con las que nos encontramos es el modo en que interpretamos esos
sucesos o situaciones. Lo que pensemos acerca de las situaciones, el significado que les demos, es
lo que va a determinar cmo nos sentimos acerca de ellas. En ocasiones, hacemos
interpretaciones errneas, y ello nos lleva a sentimientos de malestar. Con las tcnicas de cambio
de pensamientos intentamos hacer como un cientfico: probar hasta qu punto estbamos
acertados o equivocados en nuestra interpretacin de la situacin. Encontrar modos alternativos
de pensar acerca de lo que nos ocurre conduce a sentimientos menos perturbadores y nos
permite afrontar mejor esas situaciones.

Exposicin en RV: En primer lugar se presenta la tcnica de exposicin. La exposicin consiste en ir
abordando de manera gradual y progresiva las situaciones que producen miedo y ansiedad,
permaneciendo en ellas hasta que el miedo o la ansiedad empiezan a perder intensidad. En el
tratamiento para la Claustrofobia, se elabora una jerarqua individualizada de las situaciones
temidas que la persona va afrontando progresivamente. Posteriormente se presenta la exposicin
en RV, que es el tipo de exposicin que se va a utilizar en el tratamiento y sus ventajas frente a la
exposicin tradicional: es segura, en tanto que la persona (y el terapeuta) controlan en todo
momento lo que ocurre en el ambiente virtual, cosa que en muchas ocasiones depende del azar
en las exposiciones en vivo; se puede repetir la exposicin a una situacin todas las veces que sea
necesario hasta conseguir que la ansiedad baje y la persona se habite a lo que teme; no es
necesario abandonar la consulta, lo que supone un ahorro importante en tiempo y en
desplazamientos; y, por ltimo, permite disear a medida la jerarqua de exposicin, con lo que
la persona puede exponerse a prcticamente todas las situaciones posibles, e incluso a las
imposibles. En el tratamiento para la Claustrofobia la persona dispone de todo un abanico de
situaciones relacionadas con situaciones de lugares cerrrados, que se suelen evitar. Todo esto se
consigue a travs de la inmersin y la navegacin a travs de los distintos escenarios que ofrece el
programa de Realidad Virtual para el tratamiento de la Claustrofobia.

Primer escenario: La casa.

a) La primera habitacin que nos encontramos tiene una puerta de salida a una terraza. Tambin
hay una ventana grande con persiana.



Imagen


Imagen
b) En la segunda habitacin no hay muebles ni ventanas y el techo y el suelo son oscuros. Adems,
una de las paredes de la habitacin, cuando la persona decida hacerlo, puede desplazarse,
haciendo un fuerte ruido. Esta pared mvil, permite que la habitacin se pueda hacer ms
pequea, hasta llegar a unas medidas de 1 x1 m.



Imagen
Segundo escenario: el ascensor.En este espacio virtual hay una amplia entrada desde la cual se
puede acceder al ascensor pulsando un botn. El ascensor ha sido diseado de modo que ofrece
distintas posibilidades relacionadas con el miedo claustrofbico, teniendo en cuenta distintos
factores (tamao, posicin y posibilidades de bloquear el ascensor).



Imagen Imagen
Fuente: http://www.eita.uji.es/espanol/investigacion/claustrofobia/claustrofobia.htm

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Claustrofobia segn Wikipedia

La claustrofobia (del latn claustrum -cerrado- y el griego , -fobia, miedo-) est considerada,
por el Manual diagnstico y Estadstico de los Trastornos Mentales (DSM-IV, 1994), como una
fobia especfica dentro de los trastornos de ansiedad.

Al ser un miedo a los espacios cerrados, aquellos que la padecen suelen evitar los ascensores, los
tneles, el metro, las habitaciones pequeas, el uso de tcnicas de diagnstico mdico como el
TAC o la RMN. Y es que la persona claustrofbica no tiene miedo al espacio cerrado en s mismo,
sino a las posibles consecuencias negativas de estar en ese lugar, como quedarse encerrado para
siempre o la asfixia por creer que no hay suficiente aire en ese lugar. La mayora de los espacios
pequeos y cerrados suponen un riesgo de quedarse encerrado, como en un ascensor, y una
limitacin de los movimientos, por lo que las personas con claustrofobia pueden sentirse muy
vulnerables al limitarles de esa forma los movimientos. Cuando una persona que sufre
claustrofobia anticipa que va a entrar, o entra, en un espacio cerrado, experimenta una reaccin
de ansiedad intensa como falta de aire, palpitaciones o mareo. Debido a estos sntomas,
normalmente se evitan los espacios cerrados. Por ejemplo, subir por las escaleras 12 pisos antes
que usar el ascensor, negarse a que le practiquen un TAC incluso cuando es necesario, no utilizar
el tren o el metro, seran algunos casos.

Como en otras fobias especficas, la respuesta de ansiedad disminuye considerablemente cuando
la persona abandona el sitio cerrado.

Se estima que entre un 2 y un 5% de la poblacin general padece de claustrofobia, originada
generalmente por haber vivido una experiencia desagradable en un espacio cerrado (como
quedarse encerrado en un ascensor). Pero tambin el miedo a los espacios cerrados puede
adquirirse indirectamente, por recibir informacin sobre experiencias desagradables en espacios
cerrados o ver a alguien pasar por una experiencia de este tipo, cabe resaltar que dichas personas
que sufren de este trastorno mental deben evitar los espacios cerrados, ya que una vez que
empieza este trastorno es difcil de controlar a la persona.[cita requerida]
[editar] Factores de Riesgo

Los siguientes factores de riesgo estn asociados con una creciente probabilidad de desarrollar
claustrofobia o ataques de ansiedad claustrofbica.

Un antecedente de ansiedad o nerviosidad cuando se est dentro de un cuarto o espacio
encerrado. Evitar continuamente las situaciones que provocaron ataques previos de ansiedad; la
elusin repetida de hecho puede incrementar la probabilidad de un ataque claustrofbico y su
severidad.
[editar] Sntomas

Los sntomas pueden incluir aquellos tpicos de un ataque de pnico:

Sudoracin
Latidos acelerados
Falta de aliento o hiperventilacin
Temblores
Aturdimiento o desmayos
Nuseas
Sensacin de tener pavor, terror, pnico

Otras seales de claustrofobia incluyen: Buscar automtica y compulsivamente por las salidas
cuando se est en un cuarto o sentirse temeroso si las puertas estn cerradas. Evitar los
elevadores, subirse a trenes subterrneos o a aviones, o a un auto cuando hay mucho trfico. En
situaciones sociales donde hay mucha gente, permanecer cerca de las salidas

Experimentar cualquiera de estos sntomas no implica que se deban a la claustrofobia. Estos
sntomas pueden ser causados por otras condiciones de salud, algunas de ellas potencialmente
peligrosas.

Ejemplos donde se da la claustrofobia:

Cama solar
Cabina de telfono
Metro
Baera cerrada
Ascensor
Cuevas
Aviones
Autobuses

El tipo ms comn de tratamiento para la claustrofobia involucra asesora de salud mental
enfocada a vencer el miedo y a controlar las situaciones desencadenantes..

Los diferentes tipos de estrategias incluyen:

Tcnicas de relajacin y visualizacin diseadas para calmar el miedo cuando se est en un
ambiente claustrofbico.
Terapia cognitiva del comportamiento (CBT, por sus siglas en ingls), una estrategia que involucra
el aprender a controlar los pensamientos que ocurren cuando confronta las situaciones que
inducen miedo de manera que cambie su reaccin.