2 de enero de 2009 Profesionales para t logro

ENTRENAMIENTO DIARIO
5 minutos 3x35 4x20 3x25
3x50 2x15+2x20 2x10 2x40
1xmxima 5 minutos
Observaciones:
Sistema de entrenamiento, utilizado como eem!lo !ara un d"a determinado, !ara #ombres$
%n lu&ar de mancuernas se !uede utilizar cual'uier obeto 'ue sirva de !eso (moc#ila con libros,
latas de conserva, !a'uete de arroz,)*$
Se es!eci+icar la t,cnica - trucos a !oner en !rctica$