YOG-AULA:

EFECTO DE UN PROGRAMA DE YOGA SOBRE

CONDICIN FSICA EN ALUMNADO CON
DIFICULTADES DE APRENDIZAJE Y/O RIESGO DE
EXCLUSIN
SOCIAL:
UN
ESTUDIO
EXPERIMENTAL CONTROLADO ALEATORIZADO
Inmaculada Ruiz Benavente (FISIOTERAPEUTA)

ANTECEDENTES
Caractersticas especiales que condicionan nivel
curricular:
-

I.E.S Montes Orientales

Absentismo escolar
Alto grado de marginalidad social
Adolescentes, cambios fsicos (dismetra, torpeza motora)

Fisioterapia: prevencin

ANTECEDENTES
Estudios:
-

El yoga mejora la composicin corporal, la salud, hbitos

alimenticios y reduce niveles totales de colesterol y triglicridos
(Slawta et al. 2008)

Nios con problemas respiratorios tras practicar yoga mejoraban

fuerza muscular y resistencia (Chen et al. 2009)

El yoga y las tcnicas de meditacin reducen la tensin percibida y

mejoran el humor (Telles et al. 2013, Hagins et al. 2013, de Matos et
al. 1999)

ANTECEDENTES
El yoga y la educacin:
- Yoga: combinacin de tcnicas que usa posturas (asana), control de

respiracin (pranayama) y meditacin (Baldwin 1999, Cowen 2005).

Es un sistema holstico que incorpora tcnicas para mejorar la
condicin fsica, la respiracin, la relajacin y la atencin (Noggle et
al. 2012).
- Existen ya en EE.UU. y Europa centros de yoga que trabajan en el

contexto escolar: Yoga at School, Yoga in School, Bent of learning,

que mencionan los beneficios fsicos y mentales que proporciona a
los nios esta prctica (Nieto. 2012).

OBJETIVO
Demostrar

el beneficio del yoga en la elasticidad

isquiosural, equilibrio y rango articular de flexin del
hombro en alumnos de enseanza secundaria (1 de
ESO) con dificultades de aprendizaje y/o riesgo de
exclusin social.

METODOLOGA
Estudio experimental controlado aleatorizado
Criterios de inclusin:
- 1 ESO
- Firmar hoja de informacin y consentimiento informado
Criterios de exclusin:
- Valoraciones inferiores a 41 en TAMAI (adaptacin en diferentes

reas).
- Nios que asistan a clase bilinge
TOTAL: 40 ALUMNOS (20 CONTROL, 20 EXPERIMENTAL)

Figura 1: Flujo de participantes:

METODOLOGA
INTERVENCIN: 1H Y semanal de yoga durante seis meses
Variables dependientes:
- Equilibrio monopodal: Flamenco test
- Elasticidad isquiosural: Sit and Reach y Flexin de cadera con rodilla

en extensin (FCRE)
- Movilidad articular, flexin de la glenohumeral: test de Kendall
MEDICIONES:
- Basal o pre-intervencin
- Post-intervencin

MODELO SESIN YOGA

RESULTADOS 1
ELASTICIDAD ISQUIOSURAL:
- Sit and Reach: el programa de yoga produjo un aumento de la
elasticidad de los isquiosurales para esta prueba, superior al grupo control
sin alcanzar diferencia significativa: p=0.14
Sit and
Reach (cm)

INTERVENCIN

Media

Desv.
Tp.

Basal

Control

13,06

7,77

Experimental

10,90

5,29

Control

13,56

6,23

Experimental

13,70

6,47

Postintervencin

RESULTADOS 2
ELASTICIDAD ISQUIOSURAL:
- FCRE (derecha): para cadera derecha la diferencia no result
significativa: p= 0,297
FCRE
derecha
(grados)

INTERVENCIN

Media

Desv. Tp

Basal

Control

66,37

11,11

Experimental

70,23

11,20

Control

68,68

8,95

Experimental

67,38

3,74

Postintervencin

RESULTADOS 2
FCRE (izquierda): para cadera izquierda la diferencia no result
significativa: p= 0,683

FCRE
izquierda
(grados)

INTERVENCIN

Media

Desv. Tp

Basal

Control

63,70

11,93

Experimental

66,19

12,11

Control

68,23

8,06

Experimental

68,57

4,85

Postintervencin

RESULTADOS 3
FLEXIN DE HOMBRO:

- Kendall (derecho):

para el hombro derecho la diferencia entre grupo

control y experimental tras la intervencin no result significativa: p= 0,621

Flexin
hombro
derecho
(grados)

INTERVENCIN

Media

Desv. Tp

Basal

Control

174,37

4,19

Experimental

174,50

4,28

Control

174,56

4,27

Experimental

173,69

5,44

Postintervencin

RESULTADOS 3
Kendall (izquierdo): para el hombro izquierdo la diferencia entre
grupo control y experimental tras la intervencin no result
significativa: p= 0,275
Flexin
hombro
izquierdo
(grados)

INTERVENCIN

Media

Desv. Tp

Basal

Control

174,56

4,23

Experimental

175,38

4,23

Control

174,71

4,65

Experimental

173,42

4,99

Postintervencin

RESULTADOS 4
EQUILIBRIO:
- FLAMENCO TEST: el programa de yoga produjo un aumento del
equilibrio sobre la pierna derecha, sin alcanzar diferencia significativa: p=
0,079.
Equilibrio
pierna
derecha
(intentos)

INTERVENCIN

Media

Desv. Tp

Basal

Control

12,94

4,60

Experimental

13,43

4,01

Control

10,22

5,84

Experimental

14,07

3,47

Postintervencin

RESULTADOS 4
FLAMENCO TEST: Para la pierna izquierda no fue significativo
tampoco: p= 0,588.

Equilibrio
pierna
izquierda
(intentos)

INTERVENCIN

Media

Desv. Tp

Basal

Control

12,72

4,50

Experimental

12,07

5,66

Control

12,17

3,97

Experimental

12,79

4,90

Postintervencin

RESULTADOS 5
Flamenco test teniendo en cuenta la LATERALIDAD: en
este caso la diferencia result significativa: p= 0,022 para lateralidad
derecha.
Equilibrio
(lat. drch)
intentos

INTERVENCIN

Media

Desv. Tp

Basal

Control

12,94

4,60

Experimental

13,43

4,01

Control

10,22

5,84

Experimental

14,07

3,47

Postintervencin

RESULTADOS 5
Flamenco test teniendo en cuenta la LATERALIDAD: Sin
embargo, para lateralidad izquierda no result diferencia significativa:
p= 0.082
Equilibrio
(lat. Izq)
intentos

INTERVENCIN

Media

Desv. Tp

Basal

Control

12,72

4,50

Experimental

12,07

5,66

Control

12,17

3,94

Experimental

12,79

4,90

Postintervencin

RESUMEN
Tras analizar los resultados la hiptesis se cumpli para

una de las variables (para el equilibrio teniendo en cuenta

la lateralidad, en este caso, lateralidad derecha) sin
obtenerse resultados significativos para el resto de
variables.

DISCUSIN
Frecuencia de la prctica de ejercicios encaminados a
mejorar el equilibrio, autoevaluacin y estmulo, refuerzo positivo.
En otros estudios donde es precisamente esta la variable que no
aumenta, la razn es la inversa, las sesiones iban ms encaminadas
a ejercicios de respiracin y posturas de suelo no relacionadas con el
equilibrio (Telles et al. 2013, Cowen. 2005, Dhume 1991, Krishnamurthy et
al. 2007). Del mismo modo para la variable elasticidad isquiosural no
se obtuvieron resultados con diferencias significativas.

DISCUSIN
Para la variable de flexin de hombro (Kendall) los
resultados obtenidos no podan ser significativos puesto que la
medicin basal parta ya prcticamente del mximo rango articular
para esta articulacin como muestran las tablas.

CONCLUSIONES
Los adolescentes de 1 de ESO que participaron en el

programa de Yoga han mejorado, en funcin de la

lateralidad, su equilibrio tras seis meses de intervencin.

LIMITACIONES:
Absentismo escolar
Educacin fsica
Tiempo de intervencin (la mayora de estudios emplean ms tiempo,
45 min 5 das a la semana, dos tres sesiones semanales durante 10
semanas, 50 min tres das a la semana (1,2,3))

Complejidad integrar estudio en contexto escolar (horarios)

MEJORAS 2 FASE: curso 2014-2015

Grupo

experimental:

una

misma

clase

(logstica,

horarios)
Nuevos test no slo variables fsicas, sino de adaptacin,

cohesin de grupo
Aumentar el tiempo de intervencin: ms tiempo de

yoga
Mejores pruebas para equilibrio: estabilmetro, para

medir mejor los resultados, ms precisin.

 Este

estudio fue aprobado por la Consejera de

Educacin (orden de 14 de enero de 2009, por la que se regulan
las medidas de apoyo, aprobacin y reconocimiento al profesorado
para la realizacin de proyectos de investigacin e innovacin
educativa y de elaboracin de materiales curriculares, BOJA nm.21)

Aprobado tambin por CEP, centro de formacin del

profesorado. Dotacin econmica, recursos necesarios para la
formacin del profesorado a travs de tres intensivos sobre cmo
aplicar el yoga en las aulas.

BIBLIOGRAFA
Shirley Telles, Nilkamal Singh, Abhishek Kumar Bhardwaj, Ankur Kumar and Acharya Balkrishna,

Effect of yoga or physical exercise on physical cognitive and emotional measures in children: a
randomized controlled trial. BioMed Central. 2013, 7:37
Jessica J. Noggle, Naomii J. Steiner, Takuma Minami, Sat Bir S. Khalsa. Benefits os Yoga for
psicosocial well-being in a US Hight School curriculum: a preliminary randomized controlled trial.
Journal of developmental & behavioral pediatrics, 2012, 3:193:201
Marshall Hagins, Sara C. Haden and Leslie A. Daly. A randomized controlled trial on the effects
of yoga on stress reactivity in 6th grade students. Hindawi, 2013, 3:1:9
M. C. Baldwin, Psychological and physiological influences of hatha yoga training on healthy,
exercising adults (yoga, stress, wellnes), Boston University, Boston, Mass, USA, 1999.
V.S. Cowen, T.B. Adams, Physical and perceptual benefits of yoga asana practice: result of a
pilot study, Journal of Bodywork and movement therapies, vol. 9, n3, 211:219
M. Endara Nieto. Yoga en el aula. Universidad de San Francisco de Quito, Ecuador.
Krishnamurthy M, Telles S, Effects of yoga and an ayurveda preparation on gait, balance and
mobility in older persons Med Sci Monit 2007, 13:LE19LE20.
Dhume RR, Dhume RA, A comparative study of the driving effects of dextroamphetamine and
yogic meditation on muscle control for the performance of balance on balance board . Indian J
Physiol Pharmacol 1991, 35:191194.
Krishnamurthy M, Telles S, Effects of yoga and an ayurveda preparation on gait, balance and
mobility in older persons Med Sci Monit 2007, 13:LE19LE20.

GRACIAS