Chi Kung

Gimnasia energtica
Combina movimientos suaves del cuerpo con
relajacin y respiracin (movimientos y
respiracin lenta)
Mejora la flexibilidad, conciencia corporal y la
concentracin

Caractersticas
Significa control, dominio o arte de la energa
Tiene como metas: Salud, condicin fsica, longevidad y
cultivo de facultades propias
Lo ideal es hacerlo en espacios abiertos (al salir el sol es lo mas
apropiado)
Buscar la armona entre concentracin de la mente, movimientos
y respiracin
Fortalecer el cuerpo, calmar la mente y elevar el espritu

Origen
Probablemente fue una danza meditativa que
favoreca el equilibrio energtico del cuerpo y
mejoraba la salud.
Hay datos que lo ubican aprox. En 2700 a.C.
como mtodo preventivo de enfermedades
En 527 a.C. Se origina lo que se cree que son
las tendencias modernas del Chi Kung

Varias ramas

Pa Tuan Chin (8 joyas)

Hysing yi
Pa Kua Chang (la palma de los 8 trigramas)
Wu Chin Hsi (el juego de los 5 animales)
Chan Chiang

Aspectos bsicos

Chi
Cuerpo (interrelacin con la mente)
Relajacin (calmar los sentimientos)
La mente (buscar serenidad)
Espritu (intuicin y voluntad se estimulan)
Movimiento lentos y fluidos

Beneficios

Mejora la percepcin del esquema corporal

La resistencia aumenta y fortalece el sistema osteoarticular
Regenera nuestra energa y mejora su circulacin
Aumenta la capacidad respiratoria
Aumenta la flexibilidad
Mejora el tono muscular
Mejor la concentracin y resistencia
Reduce el estrs
Mejora la salud en general

8 joyas

8 joyas

Referencias
Efdeportes Revista Digital, Buenos Aires, Ao
10 no.88 Septiembre 2005