Alimentaia este unul din cei mai puternici aliai i chiar cel mai bun pe care-l avem la

ndemn pentru a reduce riscul de cancer. Compuii naturali care se gsesc ntr-o foarte
mare varietate de alimente naturale i de condimente au proprieti anticancerigene, iar
tocmai din acest motiv, a avea o alimentaie sntoas este foarte important.
Printre cele mai recente cercetri medicale se afl i un studiu care a descoperit c
consumul alimentelor bogate n magneziu, n particular, poate fi o strategie extraordinar
n combaterea cancerului i pe care merit s o lum n considerare.
690 0
0

Magneziul ar putea reduce riscul apariiei cancerului de colon

Un studiu publicat n American Journal of Clinical Nutrition (Revista american de
nutriie clinic) a demonstrat c un consum mai mare de magneziu n alimentaie a fost
relaionat cu un risc mai mic de tumori colorectale.
Rezultatele meta-analizei indic faptul c, odat cu fiecare cretere de 100 mg de
magneziu, riscul apariiei unei tumori colorectale a sczut cu 13%, n timp ce riscul de
cancer colorectal s-a redus cu 12%. Cercettorii implicai n acest studiu au observat c
efectele anticancerigene ale magneziului ar putea fi relaionate cu capacitatea acestuia de
a reduce rezistena la insulin, ceea ce poate afecta n mod pozitiv dezvoltarea tumorilor.
Acetia au semnalat urmtoarele:

"Consumul alimentelor bogate n magneziu poate fi o nou cale ce merit s fie explorat
mai detaliat n cutarea strategiilor de prevenire a cancerului. Studiile alimentare arat
faptul c, de exemplu, multe persoane din Statele Unite nu consum cantitile
recomandate de magneziu... exist preocuparea medicilor c multe persoane nu au
suficiente rezerve de magneziu n corp, datorit faptului c preluarea acestuia din
alimente probabil c nu este suficient de eficient. A avea rezerve suficiente de magneziu
n corp poate avea n mod cert un efect protector contra tulburrilor precum bolile
cardiovasculare i disfuncia imunologic.
Consumai suficient magneziu?
Cu scopul de a v asigura c consumai suficient magneziu, n primul rnd este necesar s
v asigurai c avei o alimentaie variat care s conin alimente proaspete i integrale.
ns exist de asemenea i ali factori, care v pot predispune la o deficien de magneziu,
incluznd aici:
- Un sistem digestiv nu foarte sntos, care deterioreaz capacitatea corpului de a absorbi
magneziul (boala Crohn, intestin permeabil, colon iritabil, etc.);
- Rinichi slbii, care contribuie la pierderea excesiv de magneziu prin urin;
- Diabetul, n special dac nu este controlat n mod adecvat, ceea ce cauzeaz de
asemenea o pierdere mai mare de magneziu prin urin;
- Alcoolismul aproximativ 60% dintre persoanele alcoolice au nivele sczute de
magneziu;
- Vrsta adulii sunt mai predispui s sufere de deficien de magneziu datorit faptului
c absorbia acestuia se reduce odat cu vrsta, iar persoanele n vrst iau n general
medicamente de sintez pentru diferite afeciuni, care ns pot interfera cu absorbia
magneziului;
- Anumite medicamente alopate - diuretice, antibiotice i medicamente utilizate pentru a
trata cancerul pot cauza deficien de magneziu.
Dac una sau mai multe dintre aceste condiii vi se aplic i dumneavoastr, este necesar
s v verificai nivelele de magneziu pentru a v asigura c nu suntei deficient, dar dac
totui este cazul, trebuie s luai msurile necesare. Totui, majoritatea persoanelor i pot
menine nivelele de magneziu ntr-o proporie sntoas dac au o alimentaie variat,
incluznd n dieta zilnic ct mai multe legume cu frunze verzi (spanac, brocoli, gulii,
ptrunjel, varz, salat verde, rucola, etc.)
Nivelele de magneziu din alimente depind de nivelele de magneziu din solul n care sunt
cultivate. Alimentele organice pot conine de asemenea mai mult magneziu, deoarece
majoritatea substanelor fertilizante utilizate n fermele convenionale depind n mare
msur de nitrogen, fosfor i potasiu n loc de magneziu.

Astfel nct ar fi ideal s consumai multe legume cu frunze verzi organice, fructe uscate
i semine (netratate cu sulf) n fiecare zi pentru a v menine la nivele optime rezervele
de magneziu din organism. Sucul de legume este de asemenea benefic pentru a ameliora
nivelul de magneziu.
Dac suntei interesai s luai suplimente, treonatul de magneziu este probabil una dintre
cele mai bune surse de magneziu, deoarece se pare c ptrunde n membranele celulare,
inclusiv mitocondria, care ar determina nivele ridicate de energie. Treonatul de magneziu
ptrunde de asemenea bariera hematoencefalic i se pare c face minuni pentru tratarea
i prevenirea demenei i mbuntirea memoriei.
Ce alte substane naturale au proprieti care previn apariia cancerului?
Puternicele substane naturale vindectoare i regeneratoare coninute de legume i fructe
au fost cercetate i cunoscute de mult timp, ns din pcate se menin n mare parte
ascunse i ignorate datorit comercializrii masive de medicamente, care se focalizeaz
asupra chimioterapiei toxice, radioterapiei i chirurgiei pentru tratarea cancerului.
Acesta poate fi motivul pentru care aproape toi cei care lectureaz acest articol sunt
familiarizai cu chimioterapia, ns un procentaj mult mai mic de persoane cunoate
aceste tratamente contra cancerului care sunt sigure, naturale i potenial inovatoare care
din pcate primesc foarte puin atenie n mijloacele mass-media:
- Curcumina, componenta cea mai activ din condimentul numit turmeric. Dintre toi
nutrienii, curcumina este menionat n foarte multe studii tiinifice care au confirmat
folosirea sa contra cancerului. Cercettorii au descoperit c curcumina poate aciona prin
mai mult de 100 modaliti diferite, odat ce una intr n celule.
- Crema cu extract de vnt, cunoscut ca BEC i BEC5, se pare c ajut la eliminarea
majoritii cancerelor de piele dac se aplic de mai multe ori pe sptmn.
- Vitamina D: optimizarea produciei naturale de vitamina D prin intermediul expunerii
sigure la soare este important pentru prevenirea i tratarea cancerului. Vitamina D
determin autodistrugerea programat a celulelor mutante (care, dac se nmulesc ar
putea cauzar cancer), reduce propagarea i nmulirea celulelor canceroase i face astfel
nct ca celulele s se dezechilibreze (celulele canceroase n general nu sunt difereniate)
i reduce creterea de noi vase de snge fa de cele deja existente, care este un pas n
tranziia de la tumorile latente care se transform n tumori canceroase.
De fapt, exist mai mult de 600 de substane naturale, multe dintre ele n alimente, care sa demonstrat c sunt promitoare pentru tratamentul i/sau prevenirea cancerului,
inclusiv n cazul formelor rezistente la multiple medicamente de malignitate. Acestea
includ compuii anticancerigeni din usturoi, fructe de pdure, varz, broccoli, ciuperci,
piper negru i multe altele - lista este incredibil de divers, tocmai de aceea o alimentaie
variat este una dintre cele mai bune modaliti "de baz" pentru protecia contra
cancerului.

De ce chimioterapia este contraproductiv i stimuleaz creterea cancerului

Unul din protocoalele de tratament de prim linie pentru persoanele cu cancer este
chimioterapia, o strategie care funcioneaz distrugnd chimic celulele tumorale, sau cel
puin mpiedic multiplicarea acestora. Unul din inconvenientele majore ale
chimioterapiei este acela c i celulele sntoase sunt afectate sau distruse mpreun cu
celulele canceroase. ns o nou cercetare medical arat c i celulele sntoase sufer
un tip de deteriorare a ADN-ului dup tratamentul de chimioterapie care n realitate crete
rata de supravieuire a celulelor cancerigene.
Cercettorii au determinat c chimioterapia a provocat o cretere cu pn 30 de ori a
producerii de WNT, care este o familie de proteine care include WNT16B - care
determin ca celulele canceroase s creasc i s invadeze esuturile alturate.
Rezultatele despre care oamenii de tiin au afirmat c erau "complet neateptate"
ajut la explicarea motivului pentru care celulele tumorale care rspund iniial bine la
chimioterapie, ulterior devin rezistente la aceasta i inclusiv cresc i se dezvolt mai
repede ntre tratamente.
Dac considerai c chimioterapia este unica opiune, aceasta este datorit faptului
sistemul medical a fost configurat astfel nct s credem c este singura i cea mai sigur
posibilitate de a trata cancerul. Industria cancerului a devenit o afacere care face tot
posibilul pentru a menine status quo-ul. Este foarte simplu s ne dm seama c aceast
industrie medical este interesat s trateze cancerul suprimnd simptomele sale i nu
cauza, de exemplu, mrimea tumorii, n timp ce celulele canceroase care supravieuiesc
devin tot mai maligne, ceea ce garanteaz revenirea bolii n viitor i apariia remisiilor.
Cu siguran putem face ceva mai bun pentru noi i alege n mod nelept variante care s
nu ne distrug organismul.
Strategii pentru prevenirea cancerului pe care le putei adopta chiar de azi
Cea mai bun modalitate de a evita capcanele medicinii moderne, n special
medicamentele periculoase i toxice, precum chimioterapia, este modificarea stilului de
via. Dintre toate strategiile sntoase ale unui stil de via i care pot avea un impact
semnificativ asupra sntii, normalizarea nivelelor de insulin i de leptin este probabil
cea mai important.
Nu ncape ndoial c aceasta este o necesitate absolut dac dorii s evitai bolile grave
precum cancerul. Aceasta nseamn s v modificai alimentaia pentru a evita cantitile
excesive de fructoz, cereale procesate i alte ingrediente pro-inflamatorii precum
grsimile trans i s facei neaprat exerciii fizice n mod regulat.
Grsimile trans sunt considerate de specialitii din medicin drept cel mai periculos tip de
grsimi, deoarece cresc nivelul colesterolului ru n organism (LDL) i l reduc pe cel bun
(HDL). Grsimile trans sunt folosite la prepararea alimentelor procesate pentru a ajuta la
prelungirea prospeimii i termenului de garanie a acestora. Mici cantiti de grsimi
trans se formeaz de asemenea n anumite tipuri de alimente de origine animal, precum

carnea de vit, de miel i lactatele grase. Alimentele n care se gsesc grsimi trans i care
trebuie evitate ct se poate de mult sunt urmtoarele: margarina i smntna pentru gtit,
prjiturile, biscuiii, fursecurile, aluatul congelat de plcint sau pizza, chifle pentru
hamburgeri, ciocolata de but tip instant, alimentele prjite (gogoi, cartofi prjii, carne
pane), snacksuri, popcorn pentru microunde, chipsuri, napolitane, bomboane i produsele
semi-preparate congelate.
Urmtoarele strategii pot fi de asemenea utile pentru a v ajuta s v meninei o
sntate optim i neameninat de cancer:
1. Optimizai-v nivelele de vitamina D ntre 50 i 70 ng/ml.
2. Consumai cantiti adecvate de grsimi omega-3 i omega-6.
3. Obinei majoritatea antioxidanilor din alimente proaspete i crude surse bune de
antioxidani includ murea, merioarele, coaczele, zmeura, cpunii, cireele, fasolea
verde, broccoli i anghinarea.
4. Consumai legume vegetale organice i proaspete: legumele crucifere, n particular, au
fost identificate ca avnd puternice proprieti anti-cancerigene.
5. Evitai produsele chimice, toxinele i substanele contaminante ct de mult posibil Aceasta include s eliminai produsele de curat toxice, produsele de igien personal,
insecticidele, pesticidele care conin excesiv de multe componente toxice i nlocuii-le cu
alternative mai naturale i non- toxice.
6. nvai cum s abordai n mod eficient stresul - Stresul are un impact direct asupra
inflamaiei din corp, care la rndul su este cauza multora dintre bolile cronice care ucid
prematur attea persoane zilnic, de aceea este foarte important s nvai cum s
gestionai stresul i emoiile negative, s nvai i s recurgei de fiecare dat cnd este
necesar la tehnici de eliberare i de vindecare emoional, aceasta fiind unul din
principalii factori de obinere a longevitii.
7. Meninei o greutate corporal ideal.
8. Odihnii-v corespunztor i suficiente ore.
9. Reducei pe ct posibil folosirea telefoanelor celulare i a altor dispozitive fr fir sau
recurgei la strategii de protecie n cazul n care nu putei evita folosirea acestora.
10. Alegei s fierbei la aburi sau s coacei la cuptor alimentele n loc s le frigei sau s
le prjii. Dac este posibil, consumai ct mai multe legume i fructe proaspete, crude.
Alimentele cele mai bogate n magneziu
Seminele de dovleac.
Seminele de dovleac sunt foarte bune pentru sntate. Acestea conin o mare cantitate de

magneziu, dar sunt de asemenea o surs bun de fosfor, fier, zinc i potasiu i conin
totodat vitamine din grupa B i vitamina K. Seminele de dovleac sunt foarte
recomandate n diet pentru a avea un somn odihnitor i pentru prevenirea formrii
calculilor renali i a osteoporozei.
Cacao.
Dei cacao este un aliment care se consum mult n prezent, preparatele pe baz de cacao
conin de obicei cantiti ridicate de zahr. Totui, se poate gsi cacao pur n comer i pe
care ulterior o poi ndulci cu o variant mai bun dect zahrul alb rafinat (precum
mierea, zahrul brun sau zahrul din flori de cocos). Poi prepara de asemenea cu ap i
lapte (pentru variant mai sntoas poi alege laptele de migdale, de orez sau de soia).
Acest preparat va avea o mare cantitate de magneziu i de alte minerale precum fosfor,
fier, zinc i potasiu, dar i antioxidani i fibre.
Cacao ajut de asemenea la mbuntirea funciei cerebrale, a funciei cardiovasculare, a
metabolismului glucozei i ajut la combaterea sindromului premenstrual.
Nucile de Brazilia.
Sunt bogate n magneziu ns, au de asemenea i o mare cantitate de seleniu (100 de
grame ofer 2739% din necesarul zilnic recomandat). Nucile de Brazilia sunt bogate i n
fosfor, cupru, mangan, zinc, potasiu, vitaminele E i K i acizi grai. Sunt utile n
prevenirea cancerului de sn, de colon, de prostat, a cancerului rectal i pulmonar.
Seminele de susan.
Aceste semine micue sunt foarte nutritive i bune pentru sntate. Se pot aduga la
salate sau alte mncruri, sunt bogate n magneziu, cupru, mangan, calciu, fier, zinc i
fosfor, precum i n vitamina B6, acid folic i vitamina B3.
Ajut la reglarea nivelului de glucoz din snge, mbuntesc funcia cognitiv, ntresc
oasele i dinii i protejeaz rinichii.
Migdalele.
Pentru a asimila toi nutrienii coninui de migdale, este cel mai recomandat s le
nmuiai cteva ore n ap. Migdalele sunt o surs foarte bun de magneziu, fosfor, cupru,
calciu, fier, potasiu, zinc, vitamina E i riboflavin (vitamina B2).
Pe lng alimentele menionate mai sus, sunt de asemenea bogate n magneziu i
urmtoarele alimente: nucile caju, seminele de pin, arahidele, nucile, legumele, avocado,
bananele, curmalele, caisele, smochinele i stafidele.
- See more at: http://suntsanatos.ro/magneziul-reduce-riscul-de-cancer3981.html#sthash.xCRkpV9L.dpuf