Professional Documents
Culture Documents
com)
1. NG LC TP BIDA S CP
S cp tuy c v n gin nhng y chnh l 1 trong cc giai on kh chu nht
ca ngi tp bida, vi tnh cht nhm chn bi s lp i lp li hng ngy ch 1, 2 th bi
nh vy rt d nh gc bt c c th no thiu kin nhn v t am m. Nhng nu ko
vt qua khong thi gian ny v sau bn s b dng li mt mc no , mnh xin
nu vi im cn ch mi ngi c hng th tp tt bc khi u ny:
1/ S cp c dnh cho ngi mi bt u bi n gip sa mi th v c bn cho
tt, v d:
_ T th ng: nu ng sai t th rt d lm c nh b lch hng, khng pht
lc cn thit, khng cung cp xoy cho bi ch nht l trong cc c tr ko, p
bi,.....gi s bn b qua giai on ny v sau vn nh c, vn i nhiu im nhng s
c cm gic kh khn hn ngi c t th hon chnh, cng ging nh bng, chy
in kinh, ......nu t th xut pht sai s dn n kt qu khng nh .
_ Cch cm c: cm nh nhng th lng tay, ch khi nh u c bt u tip xc vi
bi mi sit nh tay cho n khi mi c qua khi bi. Rt nhiu ngi chi c thi quen
gng cng ngi, bp cht c v ngh nh vy s chc chn hn, ch mi im ny cng
bn ng c 1 thi gian rt di c khi n chc nm.
_ Cch pht lc: khi tp s cp bn s lm quen vi cch pht lc ca tr ko, y,
tn khi nh 1 bng, tp thnh tho cc loi lc ny bn s c tt c cc c nh v sau.
_ Cch ngm bi: lm quen vi cc gc bi, canh dy mng bao nhiu phn, lc
khng ephe th sao m c ephe th th no, nu ngm bi khng chun xc s gp kh
khn rt nhiu trong khi tp iu bi sau ny.
_ Ephe: tt c cc c nh ca s cp u c th gip ngi mi lm quen vi nhiu
kiu ephe, thun nghch, cao thp,
2/ Bn c th i c 30-50 nu hon thin s cp:
_ Tt c cc th bi ca s cp u c th c ng dng vo thc t, ngoi tr nhng
ng bi kh ca bida cao cp th cc th bi thng thng khi thi u u ging 90% cc
hnh bi ca s cp.
_ Khng phi c nh trng vi ln 1 th bi th bn hon thnh n, khi sp bi nh
1 mnh tm l thoi mi, khng p lc g bn s nh chnh xc hn nhng trn thc t
mun p dng c trong thi th bn phi tp n khi n tr thnh 1 phn x d l ng
hnh bi hay ch l tng t, khi x l trung cp s c rt nhiu th bi ging tng t cc
hnh tp trong s cp thnh ra nu tp khng ch cn x dch 1 qu bi bn c th
nh hng.
_ Nu tp mc cn thit khi nh thc t s d nhn ra ng no gom bi c,
y l hnh bi g, cn phi nh ra sao, ephe th no..T bn d dng i c
nhiu im.Nhng ci quan trng l bn c tp n mc c gi l hay khng.
2. T TH NG, CCH CM C,
HNG MT NHN, RA C
Do c kh nhiu t liu ni v vn c bn ny nn ti xin php khng ni n
n nhiu na, y ti ch tm tt li cc iu cn lu ngi chi c s chun b tt
cho mt c nh.
1/ T th ng Day hc Bida :
Tuy c l thuyt chung v th ng ca mn bida ny nhng trn thc t cch
ng ca ngi chi li rt t khi ging nhau, iu ny c th gii thch do c th mi
ngi mi khc hay do iu kin ca cc hot ng thng ngy hoc trc . C ngi
tp v thut lu nm n khi chi bida li ng theo kiu xoc chn ngang, ngi th
thng ngy lm cng vic dng sc ko nhiu nn cm c li ng vi khong cch 2
chn trc sau qu rng, cngc nhiu ngi ng gn nh thng ton thn nhng li iu
khin bi rt tuyt vi..
Theo nghin cu ca cc chuyn gia th t th ng ng cch lun hnh thnh bng
cch ng thng lng, mt chn bc ln vi gc khong 30 , chn cn li xoay hng
ra ngoi, tay cm c thng gc vi chn sau :
3. K THUT NH 1 BNG C BN
c gi l mt trong t tuyt ca mn bida Lipbre bi tm quan trng cng nh
hiu qu ca c nh ny, mt c th gii lun bit s dng ng 1 bng mi khi cn
thit trong c series. Cc c th gii ca Chu u rt him khi nh 2 bng tr ln trong
lt c d l d trng hn ng 1 bng. Ta c th xem xt 1 th bi nh sau:
TA C CC DNG C BN
1. Mt bng gc nh (ephe thun): l trng hp thng thng v kh d thc hin,
nh bi cadre ephe thun bn vi bi ch, cao c y thng.
ng bi ng dng:
Ln ti tng i l sao ?
- nh 3/4 trn bi
- nh gia hoc di bi nhng lc nh, bi i cch bi2 khong 40cm bt u mt p
ph v ln ti.
II. nh 1/4 v 3/4 c khc g nhau khng ?
C khc nhng rt t. 1/4 v 3/4 gc ra s khong 27o, 1/2 gc ra s khong 33o
V. Vy quan trng nht trong bida libre khi p dng qui tc 30o l g ?
Th 1 : Trc y nh d g, 1 bng gn hay ht, mnh thng thc mc ti sao
nhm thy chc trng ri m nh li ht. Th ra nguyn nhn l : nh mnh s lm dch
chuyn ng i ca bi ch ra ngoi mc d gc ra vn l 30o.
Th 2 : Hy lun nh : nu bi ch i nh - trung binh, ln ti, chm bi2 t 1/4 - 3/4
th gc ra s l 30o.
Theo thc hnh (thc hnh ch ko phi thc t): thc hnh retro lin tc & c gng
nh cng thp cng tt cho ti khi tt c lin tc ngha l t ti gii hn im thp nht.
Ly cm gic t thc hnh xc nh im thp nht.
Cn theo l thuyt im thp l di bi ch.
Tuy nhin nu bn nhm mi c di bi ch th n khng phi l im thp nht,
bn phi nhch xung 1 cht na. L do ti sao th mi bn xem hnh:
b. Tuyt i khng bao gi retro kiu nh ra xong dt c li. Hy xem video clip
cc c th quc t nh. H TUYT I KHNG BAO GI rt c li khi thc hin c
retro
c. Nu bn mun retro t p ph cho bi v chm th hy nng cao im chm ln.
ng s dng vic rt c to t p ph.
d. Hy c nm ngang, ng nng cao ui c ln nu khng cn thit (v d
nh bi ch b che th phi nng ln)
Theo ti liu tham kho th trong khong 0 20 , c nm ngang mc 0 s to
ra lc xoy tt nht. Tuy nhin nu c cao hn 20 th lc xoy s bt u tng cao hn
mc 0 .
L do: c cao hn 20 th b ch s c hin tng nhy khi mt bn (mt thng
khng thy c), khong thi gian nhy ny bi ch s ko tip xc vi mt bn lm gim
xoy nn hiu qu tr s cao hn.
Tng kt gt gn li 1 s im quan trng nht khi tr ko:
1. Cu tay nn gn nht c th ti u ha chnh xc
2. Ra c phi thng, ko ci ch nng ln h xung trong qu trnh ra c
3. Ra c phi xuyn bi. Ngha l mi c phi ko di qua sau bi ch. Cm gic nh
ging nh c tnh la c. Tuyt i khng ra c kiu nh xong rt li
Tuy nhin trn thc t lc pht ra ca mi ngi khng phi lc no cng l tng,
nu c chi su hn hoc dng c t ngt vi lc mnh hn (nhn) s khin bi ch i
khc vi l thuyt, do vy ngi chi cn tp luyn nhiu nm bt qu o bi ch v
iu khin bi nh mong mun.
Cc ng bi ng dng K thut Rtro(tr / ko) c bn :
V d nh vic khi thc hin retro khong cch trung bnh/gn cu tay cng gn bi
ch cng tt. Ti sao vy?
1. Vi khong cch trung bnh/gn : cu tay xa l ng tc tha, n s ly bt i s
tp trung ca bn.
2. cu tay gn gip gim sai lch im chm bi ch khi ra c. Vic ny s gip
bn khng cn tp trung nhiu m vn nh chnh xc im chm mong mun
III. Lm sao c xoy retro ti u
xoy retro t ti u khi tc mi c y ti c duy tr khng thay i t lc
mi c chm bi ch ti lc la mi c ra pha trc & dng li t ngt.
Nu sau khi mi c bn chm bi ch v gim tc (mc d vn xuyn ra trc),
epph retro s gim so vi mc ti u. Tc sau khi chm bi ch gim cng nhanh th
epph retro cng yu.
y l l do v sao nhiu c th VN dng lc c tay khi thc hin retro. Lc c tay
l thao tc rt GN & U. Lc c tay ngay thi im mi c chm bi ch s gip tc
mi c gi u cho n khi dng li, iu ny gip epph retro t ti u. Tuy nhin
nhc im l lc c tay l mt thao tc kh & i hi nhiu thc hnh cng nh cm
gic tt. Thao tc lc c tay d nhin khi dng lun kt hp vi chuyn ng cnh tay
di, s kt hp ny lm phc tp thm thao tc ra c khi retro. N s ly i nhiu hn
s tp trung ca bn.
IV. L thuyt ra c trong retro (tham kho video cc c th quc t)
L thuyt ny s gip cc bn s cp trong vic khng ch cc yu t sau:
- Lun nh xuyn c ra sau bi ch trong mi tri retro
- Ti u ha tc mi c sau khi chm bi ch ng ngha vi vic epph retro d
t ti u
- n gin ha thao tc retro, t gip bn canh lc d dng hn
11. MASSE C BN
L k thut c sc hp dn li cun khng ch hiu qu mang li m cn c xem
l c nh kh v mang tnh thm m cao trong b mn bida, c rt nhiu th bi tro
i hi phi s dng k thut ny to ra tnh hung tt hn, ni mt cch khc nu s
dng tt k thut ny ngi chi s gii quyt c nhiu vn kh khn khi x l bi.
Bt c ai theo ui b mn bida Libre (lp) trong qu trnh x l bi t nhiu cng gp
phi trng hp 3 bi thng hng, y l tnh hung to ra s kh chu rt nhiu cho c
th ang thc hinng c series. C nhiu cch gii quyt nhng tnh hung bi
thng nh nh di bng (A-bng), cu-l n u, p- 2 hoc 3 bng,.trong k
thut thng c cc c th lo luyn s dng nht l masse (mt-x) bi tnh tin dng,
p mt v cm gic chc chn khi thc hin.
Vn l k thut nh dng c tng t nh pickque (pick-k), masse phc tp hn
rt nhiu ch dng ephe iu khin bi i theo qu o cong. Khi nh vo phn trn ca
bi s lm xut hin 2 lc tc ng, 1 lc lm bi ch i thng v lc xoy do ephe.
Thc hnh masse (thc ra l c pique gn 90o) & xem kt qu thu c s gip bn
bit c cch cm c, ra c ca mnh ng hay cha.
Bi thc hnh nh sau (ch thc hnh trn 1 bi ch thi, ko cn 2 bi kia):
Bi 1: c gn 90 , nh im 1/3 pha sau bi ti 6 gi (ngha l gia), lc trung
bnh.
V d khc:
ng xa (khng nn)
ng gn
V d khc: