ESTAR BIEN

Insomnio tecnolgico

Cuando el sueo y la
tecnologa se juntan
rtphone,
en tu laptop, repasas tu Facebook en tu sma
Qu haces antes de dormir? Ves una pelcula
lees en tu tablet? Si es as podras sufrir de un nuevo trastorno del sueo.
Por Rosa Chvez Yacila

omingo por la noche.

10:30 p.m. Mi prima
Sofa abogada, 26 aos,
empleada en una importante editorial siente un poco
de sueo, pero no el suficiente
como para ir a dormir. Un amigo
le ha recomendado la serie
policial True Detective, as que
Sofa prende su iPad, busca un
link confiable y decide ver un par
de captulos. Acurrucada entre
varias almohadas y mantas, Sofa
no puede evitar darle play al
siguiente episodio. Ya ha visto
cinco, son las 3:30 a.m. y debe
levantarse muy temprano para ir
a trabajar.
En el 2013 la National Sleep
Foundation encuest a 1500
personas de Mxico, Estados
Unidos, Canad, Reino Unido,
Alemania y Japn para descubrir
el ambiente de sus habitaciones
y la repercusin que este tiene
en sus sueos. Ms de la mitad
de los encuestados usaba una
computadora, una laptop o una
tablet una hora antes de ir a la
cama. Tal y como lo hace Sofa,
yo y seguro t tambin sabes
cules son las posibles repercusiones de este hbito?
26

El Comercio

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