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Protenas (en g)
Alimento (100g)
Protenas (en g)
Soja
35 a 40
Pavo
19
Lentejas secas
24
20
Garbanzos
22
Bistec de ternera
19
Monchetas secas
21
Jamn serrano
21
Habas secas
23
Huevo
13
Guisantes secos
23
Bacalao fresco
17
Guisantes frescos
Bacalao seco
75
Levadura de cerveza
35 a 50
Merluza
17
Lomo de cerdo
19
Salmn
20
Codorniz y perdiz
24
Sardina
21
Conejo
22
Calamares
17
Pato
20
Gambas
21
Leche
3 a 3, 5
Almendras
20
Yogur
Nueces
18
Queso curado
23 a 40
Piones
26
Macarrones y fideos
12
Pipas de girasol
27