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Manual de

Meditacin
para
Principiantes

[!1]

MEDITAR

Verdades y Mentiras sobre...

O
V
I
S
CLU

EX

El Reporte ms Completo y Revelador sobre los Secretos de Tu Mente

TODO LO QUE SIEMPRE QUISISTE SABER...


Tiene algn efecto secundario? Realmente es tan bueno como dicen?
Qu pasa si me quedo dormido? Puedo cambiar hbitos? Cunto tardo en ver
resultados? Qu es el estado Alfa?
Y ms... mucho ms...
Querido Lector,
Desde que comenzamos con nuestro sitio web hemos recibido ms de
2000 preguntas relacionadas con la Meditacin, su aplicacin y
beneficios.
En mi afn por tratar de contestarlas todas y gracias a la increble
ayuda de Tatiana, mi ayudante, hemos armado este pequeo reporte
para brindarles TODA la informacin posible.
Para hacerlo ms ordenado, dividimos el reporte en 3 partes:
1.Introduccin a la Meditacin y sus Beneficios.
2.Cuestiones a tener en cuenta A la Hora de Meditar.
3.Cmo empezar, cuestiones bsicas a la hora de ponerse a meditar.
Nos tomamos bastante tiempo y trabajo para tratar de abarcar la
MAYOR CANTIDAD de consultas, espero que lo disfrutes y que lo
aproveches.
Que el resto de tu vida, sea lo mejor de tu vida!
Un abrazo,
Laura Silva
Presidente Silva Internacional
Creadora del "Audio Curso Mtodo Silva de Vida

[!2]

La meditacin puede
ayudarnos a mejorar nuestra
salud, a conseguir paz, y
tambin libertad para poder
vivir en armona con nosotros
mismos.

Qu es MEDITAR?
Meditar, para las tradiciones orientales, no es pensar en algo sino que por el
contrario, es dejarnos estar en perfecta calma para poder observarnos a nosotros
mismos. Es la experiencia de observar nuestro cuerpo y nuestra mente sin juzgarlos.
Por eso, meditar no es algo que se aprende sino que es dejar surgir libremente lo que
somos sin interferir en ello. Dejar que las cosas sean como son. Meditar es dejarse
ser.
Meditar es lograr que los aspectos positivos y negativos de la mente se vuelvan
neutros, es decir, salir de la polaridad en la que nos encontramos cotidianamente.
Cuantos tipos de Meditacin Existen?
Categorizar las variedades de meditacin es difcil. Pero
podramos definir dos grandes grupos:
La Meditacin PASIVA
La Meditacin ACTIVA

Dejar que
los
Pensamientos
Fluyan

Se llama Meditacin Pasiva a aquella que tiene como fin la Meditacin en Si


mismo. Tiene como objetivo principal la relajacin, dejarse llevar, ponerse en
presente. Vale aclarar que logrando esto ya estaremos viendo MUCHISIMOS
beneficios en nuestra vida diaria.

EXPERIENCIAS

He empezado a experimentar
cosas muy interesantes
Yo apenas estoy empezando.
Eso s, he tomado en serio
las prcticas, por ejemplo
la leccin 1, para llegar al
nivel alfa, la escucho a
diario; y le cuento que he
empezado a experimentar
cosas muy interesantes: en
primer lugar una gran
alegra interior, me siento
optimista, veo lo bueno de
la vida; en segundo lugar,
he mejorado del asma que me
ha afectado por 20 aos.
Simplemente esto, estoy muy
contento y apenas tengo una
semana de practica!

Por el contrario, en la Meditacin Activa, se utiliza la


Meditacin como un Medio para un FIN especfico que
defines antes de comenzar. Ese objetivo puede ser
mejorar tu salud, incrementar tu memoria, aumentar tu
creatividad o hasta ayudar a otros.
Dentro de este grupo encontramos al Mtodo Silva de
Vida que ha desarrollado tcnicas especificas (como por
ejemplo la tcnica del 3 al 1), que te ayudan a, entre
otras cosas, entrar en estado Alfa ms fcilmente y
ayudarte con el ejercicio. Puedes aprender ms sobre
esta tcnica en el Video Curso Silva en Vivo

~Rafael Angel

[!3]

BENEFICIOS DE MEDITAR
Qu Gano si practico la Meditacin?
La evidencia cientfica sobre los beneficios es
enorme.

NO se puede estar PREOCUPADO y


RELAJADO a la misma vez.
Por eso, meditar es el remedio numero 1 para
aliviar tus problemas de salud. Y se ha
demostrado que NO tiene efectos colaterales
negativos.

Se ha comprobado que ayuda a aumentar el


coeficiente intelectual, mejorar la memoria e
incluso cambiar partes del cerebro.
Otros beneficios incluyen mejoras en la salud
mental y fsica de sus practicantes,
especialmente un aumento de la
inteligencia emocional y del sistema
inmunolgico. Entre los ms comunes se
encuentran el alivio del estrs y la bajada de la
presin sangunea.
Meditar ayuda a reordenar la mente y
calmar la ansiedad. Mejora la comprensin
de objetivos y motivaciones y equilibra el
carcter. Tan solo al respirar y estar en una
buena posicin ayudas a mejorar la salud en
general y reconducir el metabolismo a su
funcionamiento ptimo.
Pero el efecto ms simple pero a su vez ms
impactante es en el estrs. La mayora de los
problemas de salud que vivimos hoy en da
son causados por los nervios, el estrs y la
preocupacin. Meditar ayuda a aliviar el
stress, a calmar los nervios. Como
comentamos en el Video Curso Silva en Vivo,

EXPERIENCIAS
He ido notando a traves de este ao
como mi vida ha mejorado
Te contar que un amigo me
paso los CD del mtodo Silva y
con mucha ilusin empec a
escucharlos cada noche para
dormir, hace de esto un ao, ya
los primeros dias me dorma

Meditacin Activa: Beneficios Adicionales


1. Cambiar Hbitos
Definir hbito a toda accin ( o secuencia de
acciones) que se pone en marcha sin que haya
un proceso de decisin consciente. Eso es
bueno para nuestra mente, la libera de tomar
decisiones todo el tiempo. El problema surge
cuando nuestros hbitos no son los correctos,
o mejor dicho, no nos ayudan a vivir nuestro
pleno potencial y dicha.
Ahora, Cmo hacer para cambiar un hbito?
Para poder cambiar un mal hbito tenemos
que sustituirlo por uno mejor. Y asociar
sentimientos de mayor placer y beneficio a
este nuevo hbito. El Mtodo Silva de Vida ha
desarrollado una tcnica llamada El Espejo de
la Mente que ayuda a cambiar y controlar
hbitos. Aprenders ms sobre ella en el Video
Curso Silva en Vivo.

escuchandolo, lo tengo grabado


con la voz del propio autor, con
la voz de Juanma Ortega,
locutor, y otra versin mas.

He ido notando a traves de este


ao como mi vida ha mejorado:
como me siento mas segura,

tranquila en situaciones limite,


las controlo mucho mejor, mas
paciencia, y el 1, 2, 3 lo aplico
sentada en el trabajo, en el
autobus, en cualquier sitio y el
milagro es que siempre funciona.

Saludos!

se ha reforzado mi paz interior,


no doy tanta importancia a las
cosas que antes le daba y sobre

~Pilar Maria

todo, no tengo estrs, estoy

[!4]

BENEFICIOS DE MEDITAR

Qu Gano si practico la Meditacin?


2. Intuicin
Si lo piensas, seguro que
recordars muchas ocasiones en

es el arma ms poderosa con la


que contamos, y puede trabajar

en nuestro favor o en nuestra


las que has sido capaz de saber lo contra. Si enfocamos nuestros
pensamientos hacia la perfeccin
que estaba pensando otra
el cuerpo responder de manera
persona o de averiguar quin
manifiesta.
llamaba antes de descolgar el
telfono. Tal vez, has tenido una
El problema para mi es que no
corazonada que desafiaba la
utilizamos ni la cuarta parte
lgica y luego ha resultado
de la potencia de nuestro
acertada. Son seales de que la
intuicin est funcionando. Pero, cerebro, porque no creemos en
estamos acostumbrados a poner
el acento en la lgica de lo
racional y dejamos de lado
nuestra parte intuitiva. Nos
perdemos la oportunidad de
descubrir y activar una forma de
inteligencia que todos poseemos,
en mayor o menor grado. La
sabidura intuitiva es una
capacidad humana normal y
natural y, lo que es ms
importante, cultivable.
Algo sumamente importante, si
tenemos en cuenta que el
momento que nos ha tocado vivir
est marcado por la rapidez con
que se producen los cambios y
por lo imprevisible de los
acontecimientos. En el Video
Curso Silva en Vivo te mostramos

esa posibilidad o porque no nos


han enseado a utilizarlo.
Hay estudios hechos hace mas
de un siglo que lo demuestran
pero la ciencia es reacia a
admitirlos y ah se han quedado.
El llamado " efecto placebo" es
una muestra de la fuerza que
puede llegar a tener la mente
donde en situaciones de dos
enfermos a los que se les hizo
creer que estaban tomando el
mismo medicamento , cuando en
realidad a uno solo se le
administraba carbonato sdico y
al otro un medicamento
recomendado para la
enfermedad, ambos mejoraron al
mismo tiempo y con los mismos
resultados.

un ejercicio de 5 minutos que te


ayudar a aumentar tu intuicin y En el video Curso Silva en Vivo te
utilizarla para resolver problemas enseamos cmo usar el poder
de tu mente para sanar.
diarios de tu vida.
3. SALUD
La salud es sobre todas las cosas,
un estado mental. Nuestra mente
[!5]

EXPERIENCIAS

Podemos Dormir toda la


Noche

Estoy utilizando
el material que me
has enviado.
Cada da le dedico
el tiempo para
practicar junto con
mi esposa, y
realmente los
resultados han sido
maravillosos. Los
dos trabajamos en
empleos muy
estresantes pero
luego de practicar
este mtodo nos
vamos a la cama y
podemos dormir toda
la noche, cosa que
antes era imposible
de lograr.
Agradezco la ayuda
y tenga la plena
seguridad que
seguiremos
practicando segn
las instrucciones
dadas hasta ahora.
saludos!

~Alvaro Chitiva

4. RESOLUCION DE PROBLEMAS

permitir visualizar y encontrar las soluciones a


nuestros problemas. Una vez aprendida puedes
aplicarla para resolver cualquier situacin que
enfrentes.

Muchas veces nos desesperamos por la cantidad


de problemas que tenemos que afrontar
diariamente: en el trabajo, en la casa, en cualquier
otro lado.

Seras
Feliz sin
Ningn
Problema?

Parecera que furamos de problema en problema;


no terminamos de salir de uno cuando ya aparece
otro. En esos momentos solemos decir: Que feliz
sera si no tuviera tantos problemas!.
Sin embargo, este es un enfoque equivocado.
Mientras vivamos, la vida nos presentar
inevitablemente problemas para resolver, y el
hecho de ser feliz no est relacionado con la
existencia o no de problemas, sino con la manera
en que los enfrentas. As que yo digo que es Bueno
tener Problemas, ya que ah puedes encontrar
SOLUCIONES que luego te llevarn a nuevos
problemas, pero as es la vida, no? :)
En Video Curso Silva en Vivo practicaremos una
tcnica llamada La Pantalla Mental que nos

Mejor mi memoria, soy "mas lista" y estoy mas despierta


Agradezco a cuantos hacis posible le
creacin y
difusin del Mtodo Silva.
Hace tres aos que practico meditacin y
reiki con buenos resultados.
Pero tras dos semanas de prctica de las
cuatro primeras lecciones del Mtodo Silva he
dado un salto de GIGANTE. Entro rpidamente
en el nivel Alfa, experimentando, de una
manera completamente nueva para m, ese
estado como de otra dimensin. Me encuentro
todo el da como si fuera "ms lista",
estuviera ms despierta o mi mente se hubiera
limpiado como un cristal antes empaado.
Tengo 61 aos y olvidaba los nombres
continuamente.
Hace unas semanas ni con
ejercicios especiales conseguira recordar el
nombre de personas a las que veo con cierta
frecuencia.
Cada vez me gusta ms ejercitar la relajacin
con el mtodo del 3 al 1 porque me hace
sentirme realmente bien.
~Rosario, Espaa

EXPERIENCIAS
La Pantalla Mental
Funciona!
Hoy tengo Mtodo de
Silva de Vida que me ha
enseado a meditar, a
visualizar a saber que la
mente no est limitada
por la edad para
aprender, que lo que se
aprende se puede no
recordar en un momento
determinado, pero nunca
olvidadarlo.
Lo mas impresionante que
he notado es que puedo
concentrarme por mas
tiempo cuando entro a
nivel y totalmente
conciente, es
maravilloso.
Me pregunt si era
posible entrar a nivel
an teniendo ruidos
externos que lo puedan
distraer y Eureka,
tambin se puede. Eso es
fantstico,
la pantalla mental, por
lo menos en mi caso,
funciona y cada ves mejor
....mucho mejor.

~P.Gallegos M

[!6]

LO QUE DICE LA CIENCIA


Meditar para Sanar

recibieron clases de

(Extracto del Articulo por

meditacin durante

NGELES LPEZ)

una semana y otros


tantos que no lo

Las terapias alternativas estn de

hicieron. Tambin se

moda y parece que cada vez hay

les pidi que la

ms evidencias cientficas para

realizaran en su hogar

recurrir a ellas. Este es el caso de la

durante una hora diaria seis

meditacin ya que, segn un estudio

das a la semana, con la

realizado por investigadores de la

ayuda de instrucciones

Universidad de Wisconsin, esta

grabadas en cintas de audio.

La
Meditacin
puede ayudar a
mejorar la
Salud

tcnica produce ms anticuerpos (los Adems, todos ellos

entrenamiento para meditar. El

agentes defensivos de nuestro


recibieron la vacuna de la gripe
organismo) que los que se consiguen durante ese periodo.

aumento de la actividad cerebral

con la vacuna de la gripe. Adems,

tambin se relacion con el


incremento de anticuerpos entre los

su prctica activa zonas cerebrales

Davidson y sus colaboradores

relacionadas con las emociones

registraron la funcin elctrica del

positivas.

rea izquierda y frontal del cerebro

"Nuestros resultados indican que un

que suele estar ms activa cuando la

corto programa de entrenamiento

"Hay que empezar por la

persona experimenta determinadas

para meditar, de forma no muy

respiracin", explica Enriqueta

formas de emociones positivas y una

avanzada, muestra efectos sobre el

Guiloni, directora de los Centros de

menor ansiedad.

cerebro y el sistema inmunolgico y

Retiro Keajraland, o tierra pura, que


se encuentran en las faldas de Sierra

subrayan la necesidad de nuevas


Los investigadores midieron esta

Nevada, Granada. "As, empezamos

actividad cerebral en diferentes

investigaciones sobre las


consecuencias biolgicas que tiene

a habituarnos a que nuestro cerebro

ocasiones, mientras los empleados

este tipo de intervencin", explica el

se centre slo en una cosa: la

descansaban o cuando escriban

Dr. Davidson.

respiracin". De esta forma el

experiencias de su vida tanto

meditantes.

pensamiento se hace ms tranquilo y negativas como positivas. Tambin

La meditacin puede ayudarnos a

la persona se relaja, "esto se nota en analizaron la respuesta del sistema

mejorar nuestra salud y a conseguir

el habla, en su comportamiento e

inmunolgico entre los participantes

paz, "lo que todos buscamos, pero

incluso en su trabajo", comenta

determinando el nivel de anticuerpos

sin tener que dejar nuestra vida

Enriqueta.

producidos tras la vacuna de la


gripe.

cotidiana, y tambin libertad para

La base cientfica de este proceso

Despus de ocho semanas,

que concluye que casi todas las

viene explicada por la investigacin

aquellos empleados que haban

personas que asisten a un curso de

llevada a cabo por el doctor Richard

practicado la meditacin

este tipo repiten porque "ven que

J. Davidson y sus colaboradores de

durante todo ese tiempo

funciona".

la Universidad de Wisconsin. En este

presentaban ms actividad

estudio, publicado en la revista

elctrica en las reas cerebrales

Puedes leer el articulo completo

'Psychosomatic Medicine',

relevantes y mayor nivel de

aqu: http://bit.ly/aPnRv4

participaron 14 empleados de una


compaa de biotecnologa que

anticuerpos que aquellos


participantes que no haban recibido

Datos objetivos

[!7]

poder vivir en armona con nosotros


mismos", afirma el maestro Tharpa

LO QUE DICE LA CIENCIA


Un estudio demuestra que la meditacin retrasa el
envejecimiento y reduce las tasas de mortalidad
Un estudio demuestra que la meditacin
retrasa el envejecimiento y reduce las
tasas de mortalidad.

blanco, as como educacin sobre la salud. El


estudio sigui a
los sujetos
durante 18 aos.

La meditacin, empleada como mtodo de


relajacin, ralentiza el envejecimiento y reduce
las tasas de mortalidad, segn se desprende de
las conclusiones de un estudio del Centro de
Medicina Natural y Prevencin de Estados Unidos,
al que tuvo acceso Europa Press.
(Terra, Europa Press) Los responsables de la
investigacin evaluaron a 202 hombres y mujeres
con una edad media de 71 aos, que tenan
niveles ligeramente elevados de presin arterial.

Los cientficos
descubrieron que,
comparados con
los pacientes que
no siguieron el
programa, el
grupo de
personas que se

EXPERIENCIAS
Encontr paz
interior, salud y
mejor mi
carcter
~Beln, Espaa

Los sujetos participaron en un 'Programa de


Meditacin Transcendental' en el que se incluan

beneficiaron de la meditacin mostraban


reducciones del 23 por ciento en la tasa de
mortalidad por cualquier causa, un 30 por ciento
en muerte por enfermedad cardiovascular y un
49 por ciento en muerte por cncer.r al del sueo

tcnicas de conducta para conseguir la relajacin


muscular progresiva o ejercitar la mente en

profundo y al de otras tcnicas de meditacin o


relajacin.

CONTRA EL ESTRS DE LOS EXMENES, MEDITACIN


TRASCENDENTAL
La meditacin trascendental es una herramienta til para los estudiantes universitarios que quieran
combatir el estrs, estar menos cansados y tener una respuesta cerebral ms integrada. As lo afirma
una investigacin de la American University y la Maharishi University of Management (EEUU) que
aparece hoy publicada en el "International Journal of Psychophysiology".

"Las presiones de la universidad pueden ser aplastantes", explica el responsable del estudio, Fred
Travis. Sin embargo, indica que las tensiones de la vida estudiantil pueden mitigarse con la
meditacin trascendental. Para llegar a esta conclusin, los investigadores pidieron a 50
estudiantes universitarios que llevaran a cabo prcticas de meditacin durante 20 minutos dos veces
al da y a lo largo de 10 semanas. Los cientficos midieron la reactividad al estrs, la somnolencia y el
funcionamiento del cerebro de los jvenes antes y despus de poner en prctica los ejercicios de
meditacin y compararon los resultados con un grupo control. Las personas que llevaron a cabo
prcticas de meditacin, por contra, mostraron un pensamiento ms organizado y mejor percepcin
del medio, as como menor somnolencia y menor reactividad simptica.

[!8]

OK, AHORA QUIERO MEDITAR


... pero cmo hago? (y todas las preguntas que tengas a la hora de empezar)
Cunto tiempo necesito para
poder ver resultados?
Todo el mundo es diferente y
tiene necesidades diferentes.
Algunas personas empiezan a
ver resultados
inmediatamente. Puedes
empezar a notar un cambio
para mejor,
independientemente de qu
tipo de personalidad tengas,
en un perodo muy corto de
tiempo. (En la primera
semana)

Qu pasa si me quedo dormido?


Primero, dejame aclararte que
lo estas haciendo bien!
Recuerda que lo que el
cuerpo tiene que hacer para
entrar en estado de
Meditacin (o Alfa) y de
Dormir es muy parecido, as
que no hay nada raro y es
muy comn quedarse
dormido.

Mi consejo para evitar esto es


Ponte Incmodo, s como lo
lees. Si estas meditando
Utilizando el Mtodo Silva de acostado, sintate. Si ya
Vida stos son algunos de los ests meditando sentado y te
beneficios que notars: una
quedas dormido, ponte en
sensacin general de Calma, una posicin ms incomoda
Autocontrol, Tranquilidad y
(un poco mas nada mas),
Optimismo.

como al borde de la silla o


algo as. Esto es al principio
Con qu frecuencia tengo que
hasta que la mente se
meditar?
acostumbre.

Como decimos siempre en


Silva:

5 minutos meditando es
bueno, 10 minutos es mucho
mejor, y 15 a 30 minutos es
excelente.

instrucciones y estars bien


en tu camino.

Cmo se que he llegado al


Estado Alfa?
Entrar en estado Alfa es
extremadamente fcil. Lo
logras cerrando tus ojos,
tomando respiraciones
profundas, teniendo tu cuerpo
relajado, y tus pensamientos
calmos y pasivos.

Es fcil ya que el Estado Alfa


es el anterior al estado de
Conciencia Beta, de seguro
ya has estado antes en esta
situacin!

Los beneficios que puedes


tener de estar en Estado Alfa
son: sentirte mas relajado,
tener mayor poder de
concentracin, muchas
coincidencias empiezan a
Tengo que tener experiencia en pasarte, te encuentras con
pensamientos ms claros y te
Meditacin para Obtener los
beneficios ofrecidos en el Mtodo resulta fcil resolver tus
problemas.

Silva de Vida?

No necesitas tener

experiencia en meditacin
1 vez al da es bueno, 2
para obtener los beneficios de
veces al da es mucho mejor los cursos Silva de estudio en
y 3 veces al da es
el hogar.

Excelente.

En primer lugar, la meditacin


Entonces, si por ejemplo
es fcil de hacer, y de seguro
quieres mejorar tu salud, o
ya has estado practicandola
ests muy estresado, es
sin que te hayas dado cuenta.
recomendable meditar por lo Es muy parecido a descansar
menos quince minutos tres
con los ojos cerrados. La
veces al da.

principal diferencia es que lo

ests haciendo
Pero la mayora de las
conscientemente, y con un
personas consiguen
propsito en mente.
beneficios meditando 5
En segundo lugar, los cursos
minutos al da (y todos
son tan completos, y muy
tenemos 5 minutos verdad?)
claro. Simplemente sigue las
[!9]

Creo honestamente que el


mayor problema aqu es que
mucha gente espera un
estado de profunda y pasiva
relajacin, eso no es Alfa.
Como coment
anteriormente, si estas
relajado, con los ojos
cerrados, respiraciones
profundas y pensamientos
calmos, estas en Alfa.

OK, AHORA QUIERO MEDITAR


... pero cmo hago? (y todas las preguntas que tengas a la hora de empezar)
Qu es el Mtodo Silva de Vida?
El Mtodo Silva de Vida es un programa de
desarrollo personal creado en base a los
principios del notable Mtodo Silva de desarrollo
e impulso personal con ms de 6 millones de
graduados de todo el mundo.
Es el programa insignia de Silva Internacional.
Fue diseado por Jos Silva y respaldado por la
ciencia, producto de ms de 50 aos de
investigacin y desarrollo.
Este sistema te dar las herramientas y tcnicas
que se necesitan para vivir tu vida con xito en
todas las reas como negocios, personales y
salud.
Cul es la diferencia con los sistemas de
meditacin?
El Mtodo Silva usa el Ejercicio de Centralizacin
con el Sonido Alfa para llegar a un Estado
Relajado de la Mente. Esto permite llegar a
Alfa MUCHO MS RPIDO y con MS
Intensidad.
Adems, Silva Internacional es una Organizacin
que tiene Dcadas, nuestro sistema ha pasado
por rigurosas pruebas cientficas. No todos los
instructores o sistemas de meditacin que lees
por ah tienen la misma trayectoria, experiencias
de graduados, estudios cientficos que los
apoyen, etc.
Dira que el Mtodo Silva esta COMPROBADO
que funciona cosa que no tienes la seguridad
LAS ONDAS DE TU CEREBRO

con otros Sistemas de Meditacin y otros


Instructores. No todos son malos. Pero no todos
son buenos.
Cul es la diferencia con las lecciones
Gratuitas?
Las Lecciones Gratuitas son solo una pequea
introduccin al potencial de tu Mente.
Los ejercicios, como ya debes saber, son
poderosos y generan resultados, pero creeme
ESO ES TAN SOLO EL COMIENZO.
El Video Curso Silva en Vivo aprenders las
bases fundamentales para que puedas meditar
de acuerdo a tus horarios, tus tiempos y tu
conveniencia.
Realizars Ejercicios MUCHO ms poderosos,
que generan Resultados y Cambios MUCHO MS
rpido y MS Profundos.
Cuando descargas el Video Curso Silva en Vivo
recibirs:
Dos horas y Media de Video Conferencia
subtitulada y Doblada al espaol donde Laura
Silva presenta y explica los contenidos
fundamentales del Mtodo. El Cuaderno de
Lectura Prctica que sirve de gua y resumen
para todos los contenidos y ejercicios del video.
Dos Audio MP3 con los ejercicios ms
importantes para que puedas realizarlos en
cualquier momento(y muchas ms).
Entra aqu para ver todo lo que incluye el Curso.

BETA

ALFA

Ests cuando ests

Cuando ests muy

bien despierto,

relajado, en el nivel

mirando las cosas y

del sueo liviano, tu

pensando de manera

cerebro vibra con

lgica, tu cerebro

mayor lentitud, entre

vibra unas 20 veces

7 y 14 vibraciones

por segundo.

por segundo.

[!10]

THETA
Aqu no tenemos

DELTA
Por debajo

el espacio. Tu cerebro

de los 4
ciclos por

vibra entre 4 y 7 veces

segundo.

conciencia del tiempo y

por segundo.

TU
CEREBRO
A
TU
DISPOSICIN
EXPERIENCIAS Redescubre Tu increble Potencial...

Agradezco el seguimiento a
los estudiantes. Los resultados
son instantneos!
El da de ayer he
escuchado inmediatamente el
archivo de audio que recib
y como era de esperarse el
resultado fue instantneo,
siempre he tenido mucha
facilidad para lograr estas
cosas. De todas maneras,
pienso que el ser humano
siempre sentir la
necesidad de encontrarse
consigo mismo, las
herramientas las tenemos
todos pero no todos sabemos
cmo utilizarlas o lo que
es peor algunos ni siquiera
saben que las tienen y Uds.
a travs del Mtodo Silva
estn logrando que las
personas las conozcan y
aprovechen para beneficio
de todos.
~Juan Vela

Mi Vida Tom otro Rumbo!


En fin, desde que empec
con las lecciones del
Mtodo Silva, mi vida
tom otro rumbo, cambi
como persona y las cosas
me empezaron a salir muy
bien. Estoy trabajando
sola con la pastelera,
lo cual, tengo mucha
clientela y ahora veo mis
ingresos, mi vida
matrimonial no puede ir
mejor y mis hijos estn
bien en sus estudios, mis
allegados me cuentan sus
problemas y los ayudo con
mis palabras, lo cual me
comentan que parezco
psicloga, lo cual les
ayudo y ven la vida de
otra manera.
Me doy cuenta que he
madurado en muchas cosas
de la vida y miro con
ganas de disfrutar la
vida y ayudar al prjimo.
Gracias Infinitas!
~Gaby Tourio

Es verdad que est


Garantizado?
Si! Es verdad! La Organizacin
Silva Internacional no quiere ni
necesita el dinero de nadie que
no haya ayudado. Es simple,
ordenas el producto, te lo
enviamos, si en 30 das de
recibido no consigues resultados
o inclusive piensas que NO es
una de las mejores inversiones
que has hecho en tu Vida, nos
envas un mail y en cuestin de
horas te devolveremos el dinero.
Pruebalo Ahora, NO TIENES
RIESGO.
Qu incluye el Video Curso
Mtodo Silva en Vivo?
Dos horas y Media de Video
Conferencia subtitulada y
Doblada al espaol donde Laura
Silva presenta y explica los
contenidos fundamentales del
Mtodo Silva.

Cules son los Beneficios


que el Programa me ofrece?
Tu podrs:
Estar un PASO ADELANTE en
este mundo competitivo y
sobrecargado de informacin.
Descubrir como Aprender ms
rpido utilizando la tcnica de
los 3 dedos combinada con las
tcnicas de visualizacin e
imaginacin.
Eliminar esos hbitos que
tanto te molestan, ya sea
fumar, beber, apostar o todo
aquellos que quieras cambiar de
tu conducta y no has podido
an. Mejorar Tu Salud desde
insomnio, migraas y hasta
enfermedades mas graves, con
la tcnica de sanacin rpida.
Vivir mejores relaciones
personales, entiende ms las
personas a tu alrededor gracias
al uso de la tcnica para
desarrollar tu intuicin.

El Cuaderno de Lectura
Prctica que sirve de gua y
resumen para todos los
contenidos y ejercicios del video. Decirle Adis al Estrs y vivir
100% una vida ms plena y
saludable. Ser una Estrella en tu
El Audio MP3 de la
Trabajo, lograr todo lo que
Meditacin para Relajacin
Profunda, donde aprenders a necesitas en tu vida profesional
con el mtodo de fijar objetivos
realizar una
relajacin fragmentada y aplicar y foco.
los 4 pasos bsicos para Meditar.
Comienza hoy y aprovecha la
promocin
El Audio MP3 de la
Meditacin Pantalla Mental,
el EJERCICIO CLAVE del Mtodo
Silva que te permitir trabajar en
cualquier problema que
encuentres, Creando la Solucin
que Necesites (y muchas ms).

[!11]

COMO EL METODO SILVA PUEDE AYUDARTE EN TU VIDA


Por ejemplo, Puede ayudarme si tengo
problemas de sobrepeso?
Una de las causas ms importantes de
sobrepeso es el desequilibro nutricional o
ingesta exagerada de comida. La ingesta
exagerada de comida se vincula directamente
con el grado de ansiedad y estrs que la
persona sufre en ese momento. Ante
situaciones de presin y tensin, la persona no
puede manejar sus impulsos y termina
ingiriendo muchsima ms cantidad de comida
que lo debido. Meditar tan solo entre 5 a 10
minutos por da puede ayudarte a manejar
tu ansiedad y eliminar el estrs, creando un
nuevo estilo de vida mucho ms saludable,
pleno y relajado.
Puedo utilizar Silva para mejorar mis
finanzas?
Si. Al armar el curso nos preocupamos de
ayudarte con todas las reas de tu vida. La
mayora de las personas vive su vida
reaccionando en funcin a sus creencias y
patrones personales. A veces estas creencias
o patrones de conducta las heredamos de
nuestra familia y las seguimos haciendo sin
cuestionarlos el porqu.
En el Video Curso te enseamos a interrumpir
estos patrones de conducta y cmo puedes
cambiarlos por otros nuevos y ms saludables.
Tambin aprenders a estar ms en contacto
con tu Intuicin y Creatividad permitindote
encontrar nuevas y mejores soluciones a tus
problemas diarios.
Cmo puedo usar el programa si Estoy
Triste o con Depresin?
El Estado de Depresin o Tristeza normalmente
se asocia con el sentimiento de sentirse solo,
perdido, sin conexin. Realizando las
meditaciones de Silva en forma diaria te
ayudaremos a volver a encontrar contigo
mismo. Esa conexin con tu propia mente,
cuerpo y alma no solo te har sentirte mucho
mejor sino que te ayudar a mejorar tu
conexin con lo dems .

Puedo mejorar mis relaciones personales


con el curso?
Totalmente! Al estar ms relajado, centrado y
en contacto contigo mismo, tu humor, tu
energa, tu reaccin va a cambiar y te aseguro,
todos lo notarn. La relacin ms importante
que podemos tener es la relacin con nosotros
mismos. Resulta totalmente imprescindible
conocerse a uno mismo, algo que sin duda no
es nada sencillo, y por supuesto aceptar lo que
uno ve, sin tratar de maquillarlo o perfilarlo. Hay
que saber observar, examinar y valorar lo que
vemos. Aprendiendo a apreciar y a mejorar todo
ello. Meditar 5 minutos es la mejor forma de
comenzar este proceso.
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Palabras Finales....
Estimado Amig@,
Espero que este reporte te
haya sido til y sea el puntapi inicial
para que empieces a vivir la Vida que TU TE MERECES.
Anmate a ms y no solamente a seguir soando.
Que el resto de tu vida sea lo Mejor de tu Vida!
Un abrazo,

Laura Silva

Laura Silva.
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Presidente de Silva
Internacional
Creadora del Audio
Curso Mtodo Silva de
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EXPERIENCIAS

Mi Vida cambi Completamente!


Decidi realizar un cambio rotundo en el mbito profesional y dejar atrs
una relacin de dependencia laboral y los resultados me sorprenden
cada da, mis visualizaciones en laboratorio cada da coinciden ms
con lo que sucede en mi vida diaria.

Ahora me siento mas segura, me llueven las propuestas


profesionales que necesitaba, he conseguido un reconocimiento en
mi mbito personal y profesional que ha sido muchas veces mayor al
que esperaba. Algo que para mi era importante que era la existencia de
continuidad de trabajos para asegurar mis ingresos ha sido tal que solo
tuve un da desocupada. Mi estrs ha bajado considerablemente, mi
peso gracias a tomar conciencia de situacin, hacer dieta y ejercicios
me ha permitido bajar 6 kg. Han mejorado mis relaciones personales
soy mas consciente del hoy y de la importancia de mis seres queridos.
Ahora me alcanza el tiempo para hacer lo que quiero y adems
participar en voluntariados que ayudan a la sociedad.

~Myriam Esther Rodriguez

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