Cmo quemar maana lo que coma hoy

Los beneficios de una actividad fsica regular son numerosos:

mejora del funcionamiento del corazn, control del peso, elevacin
de la autoestima y el bienestar personal, reduccin del estrs o el
mal humor. Coinciden en esto todas las sociedades mdicas, entre
las que se encuentra la Fundacin de Hipercolesterolemia Familiar,
que en su gua de reduccin del colesterol enumera las
mencionadas ventajas. Aunque, a tenor de los datos facilitados,
sugiere una ms: comer sin remordimientos. Porque si usted ha
decidido que hoy, festivo nacional, se lo tomar de descanso. Y que,
en lugar de sudar, prefiere acoplarse alrededor de la mesa, con
familiares y amigos, a disfrutar de los manjares que en los das
laborables no solemos permitirnos, sepa que esta misma asociacin
ha
calculado
cmo
quemar
las
caloras
de
cada
alimento culpable con distintas actividades: caminar (consumo: 5
kcal/min), correr (consumo: 9 kcal/min) y bicicleta a 20 km/hora
(consumo: 11 kcal/min).

As quemar maana lo que se coma hoy

- 4 churros: 21 minutos caminando, 12 corriendo y 9 en bicicleta,
- 1 lata de refresco: 30 minutos caminando, 16 corriendo y 14 en bicicleta,
- 3 bombones: 30 minutos caminando, 17 corriendo y 14 en bicicleta,
- 1 chocolatina: 36 minutos caminando, 20 corriendo y 16 en bicicleta,
- 1 bolsa pequea de patatas: 38 minutos caminando, 21 corriendo y 17 en bicicleta.
- 1 bolsa de palomitas: 38 minutos caminando, 21 corriendo y 17 en bicicleta.
- 6 galletas: 42 minutos caminando, 23 corriendo y 19 en bicicleta.
- 1 bolsa de frutos secos o pipas: 44 minutos caminando, 24 corriendo y 20 en
bicicleta.
- Mazapn o turrn: 45 minutos caminando, 25 corriendo y 20 en bicicleta.
- 1 cruasn: 46 minutos caminando, 25 corriendo y 21 en bicicleta.
- 1 helado: 46 minutos caminando, 25 corriendo y 21 en bicicleta.
- 1 donut: 54 minutos caminando, 30 corriendo y 24 en bicicleta.
- 1 hamburguesa con queso: 64 minutos caminando, 35 corriendo y 29 en bicicleta.

- 1 porcin de tarta: 70 minutos caminando, 39 corriendo y 32 en bicicleta.

- Bocadillo de embutido: 79 minutos caminando, 44 corriendo y 36 en bicicleta.
- 1 porcin de pizza: 84 minutos caminando, 46 corriendo y 38 en bicicleta.
- Sndwich mixto: 100 minutos caminando, 55 corriendo y 45 en bicicleta.
- 1 men grande de comida rpida (hamburguesa, patata y refresco): 236 minutos
caminando, 131 corriendo y 107 en bicicleta.