Walter Riso: Si no tienes

dudas en tu vida eres un zombi,

un idiota
Este reconocido psiclogo enumera las 10 premisas liberadoras que transformarn tu vida de
forma radical para ser feliz
http://www.abc.es/familia/vida-sana/abci-walter-riso-si-no-tienes-dudas-vida-eres-zombiidiota-201603162211_noticia.html
MADRID- 16/03/2016 a las 22:11:19h. - Act. a las 11:27:21h.
Walter Riso es doctor en Psicologa especializado en terapia cognitiva. Durante
sus 30 aos de profesin ha compaginado su trabajo con la escritura de libros
para vacunar a la sociedad contra el sufrimiento humano proponiendo estilos
de vida saludables en distintos rdenes de la vida. En su ltimo
libro, Maravillosamente imperfecto, escandalosamente feliz explica las diez
premisas liberadoras que pueden transformar la vida de forma radical.
Por qu hay mucha gente que se siente infeliz teniendo cubiertas todas sus
necesidades bsicas y no teniendo motivos aparentes para ello?
Estamos todos engullidos en una ambicin desmedida y est demostrado que la
riqueza, el dinero, las propiedades, etc., no dan felicidad. A partir de las
condiciones bsicas para vivir, lo que suele hacer que las personas logren la
felicidad son tres circunstancias. En primer lugar, tener una vida hedonista, que la
persona est rodeada de un ambiente motivacional, que haga aquello que le guste
y produce placer (ir a ver una pelcula, tomar un aperitivo cuando te apetezca...).
Sin embargo, no lo hacemos porque vivimos en una cultura donde dar a entender
que hacemos lo que nos gusta y sentimos placer es negativo y, adems, porque
nos encanta la cultura del sufrimiento. Somos tacaos con nosotros
mismos.Anuncio: El vdeo comenzar en 20 segundos
En segundo lugar es necesario sentir que se tiene una vida realizada que tiene que
ver con la vocacin de cada uno y el desarrollo de los talentos naturales para
sentirse gratificado. Los talentos naturales son aquellos que pagaras por poderlos
hacer, aquellos que surgen sin necesidad de aprenderlos en la universidad, con los
que se pierde la nocin del tiempo cuando ests hacindolos.
El tercer aspecto es tener una vida con significado. Lo importante es que la vida
tenga un sentido. Lo curioso es que cuando preguntas a las personas sobre el
sentido de su vida, no saben qu responder.
El sentido de la vida se encuentra explorando en uno mismo, buscando con
autoconsciencia y estando tranquilo con el arte de la serenidad, el sosiego. Se
puede descubrir a cualquier edad y no hace falta escaparse a un monasterio ni
subir a la cima de una montaa para averiguarlo. Hay gente que encuentra su
realizacin en un pequeo bar de su barrio.
-No cree que estamos muy condicionados por lo que nos dicen los dems, por las
comparaciones?
La envidia y la comparacin es mala siempre. Se ha escrito poco sobre este
tema. Cuando uno se compara siempre busca el ms y el menos respecto a los
dems. Es una tasacin personal y las personas no tienen precio, no se pueden
tasar. Si a un nio de pequeo le dicen que tiene que copiar a los grandes y
exitosos porque le marcarn el camino, puede caer en algo terrible que es la
imitacin, y eso es una forma de corrupcin psicolgica porque corrompe la propia
identidad.

Los modelos sirven, pero para inspirarse, no para imitarlos. Esa comparacin
habra que eliminarla siendo autntico y aceptndose a uno mismo. Se habla
mucho de la perfeccin fsica, pero la psicolgica no existe. Alguien pude decir que
ha llegado a ser el mejor en su gnero y que no tiene defectos, pero eso no es real.
El problema es que estigmatizamos el error. Los drogodependientes muchas veces
dicen no quiero una copa, es que fui alcohlico, y no lo esconden, muestran sus
imperfecciones, pero porque las estn superando. Es extraordinario. Lo maravilloso
no est en no tener defectos (est muy bien no tomar alcohol), sino en tener algn
defecto y ser capaz de mostrarlo. Y, al que no le guste... que no mire.
-En la sociedad actual, cada vez ms exigente, es muy difcil conseguirlo, no?
-S pero porque no se intenta.
-Cmo se consigue esa valenta?
-Esa valenta no solo requiere intencin, necesita esfuerzo y auto aceptacin.
-Pero la gente busca cada vez ms la perfeccin?
-S, y eso agobia mucho y les hace vivir bajo una presin continua por querer ser
los mejores. Yo no quiero ser el mejor, quiero ser mejor. El artculo el en estas
frases cambia completamente la perspectiva de vida. Es increble.
-Nos estamos examinando continuamente?
-S es un ejercicio agotador y si uno no se acepta es muy estresante. Uno debe
aprender a quererse a s mismo. El crecimiento personal est no solo en aprender,
sino en desaprender. Hay que quitarse muchas ideas estpidas que nos han
metido en la cabeza, que nos condicionan y no sirven para nada, solo para
martirizarnos y hacernos ms infelices. Si nos despojamos de ellas veremos el
mundo de otra manera. La gente puede vencer esta situacin.
Para evitar la inseguridad, la sociedad nos ha llevado a que nos creamos el otro
extremo; es decir, que las personas seguras de s mismas nunca dudan y siempre
saben lo que quieren. Eso es mentira. Si t no dudas eres un zombi, un idiota.
Siempre hay una duda que te frena por el miedo a equivocarte, pero hay otra duda
que te impulsa a investigar, a explorar. Uno es como es y la gente debe aceptarlo.
Uno ama lo que la otra persona es, pero si a la pareja hay que ponerle los ojos
verdes, tacones y operarla el pecho, yo ya no la quiero, quiero otra cosa.
Hay que concienciar de las premisas que ayudan a encontrar la felicidad siendo
imperfectos. Hay que hacer campaas, igual que se hacen contra el cigarrillo, pero
a favor de la salud mental, para tener una calidad de vida mejor. No puede ser que
nos presionen tanto. El Ministerio de Educacin tendra que incluirlas para que en
los colegios se enseara a los nios a ser felices.
-Qu ms se puede hacer para lograr hijos ms felices siendo imperfectos?
-Los nios madrugan mucho, se pasan mucho tiempo en el autobs camino al
colegio donde pasan muchas horas sentados, llegan a casa casi muertos de
hambre, hacen deberes y luego se acuestan. Todo eso para qu? Para que
vayan bien en matemticas? Pero, para que les sirve saber la frmula del
volumen de la esfera? Yo no digo que no haya que estudiar, pero hay que hacerlo
de materias que nos sirvan ms para la vida.
A los nios hay que ensearles la responsabilidad, a no tratarse mal a s mismos, a
que no se insulten, a que no tomen un error como un fracaso, a levantarse y volver
a intentarlo, a que cuando se critiquen lo hagan sobre su conducta, no sobre su

totalidad o esencia. Tambin a que se feliciten y se cuelguen medallas cuando

hacen las cosas bien. Hay que preguntarles si disfrutan con lo que estn haciendo.
Cuando tocan el timbre del colegio para el recreo gritan de la felicidad porque se
escapan del aula. No entiendo porqu las polticas educativas no se percatan de
esto. Es un acto sospechoso que los nios salgan corriendo del aula. No piden al
profesor no por favor, ms trigonometra. Un nio no puede estar tantas horas
sentado en una clase para insertarse en la sociedad. Dejemos a los nios que
aprendan y hagan otras cosas que les hagan felices. No digo que se les quiten las
clases de matemticas o fsica, sino que hay que dar buena psicologa, creatividad,
historia.
En muchos pases del sur de Amrica hay una materia que se llama
Comportamiento y salud, que tiene un xito tremendo. En Espaa se le ha dado
un tinte poltico con Educacin para la ciudadana, pero all va por el lado ms
psicolgico. La imparten psiclogos, filsofos... Hay que ensearles a no
compararse, a expresar sus emociones, a aprender a decir no, a eliminar el
bullying, no es que detengamos el bullying es que los nios tengan las
herramientas para pararlo ellos... Todos saldremos ganando.

Walter Riso
Las diez premisas liberadoras
Maltratarte porque no eres como deberas ser es acabar con tu potencial
humano.
No te compares con nadie: la principal referencia eres t mismo.
Las personas normales dudan y se contradicen: las creencias inamovibles son
un invento de las mentes rgidas.
Desinhibirse es salud: no hagas de la represin emocional una forma de vida.
La realizacin personal no est en ser el mejor, sino en disfrutar plenamente lo
que haces.
Reconoce tus cualidades sin vergenza: menospreciarte no es una virtud.
La culpa es una cadena que te ata al pasado: crtala!
No te obsesiones por el futuro: ocpate de l, pero no dejes que te arrastre.
Someterte al qu dirn es una forma de esclavitud socialmente aceptada.
Permtete estar triste de vez en cuando: la euforia perpetua no existe.

PREMISAS DE WALTER RISO

Maltratarte porque no eres como

deberas ser es acabar con tu
potencial humano.

No te compares con nadie: la

principal referencia eres t mismo.

Las personas normales dudan y se

contradicen: las creencias
inamovibles son un invento de las
mentes rgidas.
Desinhibirse es salud: no hagas de
la represin emocional una forma
de vida.

La realizacin personal no est en

ser el mejor, sino en disfrutar
plenamente lo que haces.

Reconoce tus cualidades sin

vergenza: menospreciarte no es
una virtud.

REFLEXIN
La exigencia de los deberes inhiben la
posibilidad de desarrollar los poderes,
que son los puntos fuertes que la persona
tiene.
Desarrollar los puntos fuertes innatos o
vocacionales, es ms efectivo que luchar
por unos deberes que van contra
corriente.
Compararse con otros es buscar el
plagio.
Si nuestro ADN nos hace que seamos
nicos, seamos nicos en nuestra propia
identidad y en nuestras propias
aspiraciones.
Las mentes rgidas funcionan al dictado
de verdades absolutas que ellos
mismos se creen sin ninguna capacidad
crtica. Quienes dudan, son capaces de
ser creativos y de encontrar nuevas
soluciones.
Identificar las emociones que nos
invaden equivale a sacarlas de la olla a
presin donde estn cautivas y poder
as gestionarlas con habilidad para
reducir su tensin y reconducirlas de
forma positiva.
Obras son amores y no buenas razones,
dice el refrn.
Hacer lo que gusta, no cuesta trabajo.
Querer ser mejor en algo es ms eficaz
que querer ser el mejor en ello. El precio
por querer ser el mejor puede que no
compense.
Quien tiene que tener claro las
cualidades de uno es uno mismo, y esas
cualidades sern el soporte de nuestro
crecimiento. Si esperamos que nuestras
cualidades las identifiquen y verbalicen
otros, puede que lo hagan el da de
nuestro entierro.
Si alguien te menosprecia, t te
defenders de forma instintiva. Si te
menosprecias a ti mismo, nadie te
defender y sers tu propio verdugo. No
hay peor agresin que la autoagresin.

La culpa es una cadena que te ata

al pasado: crtala!

No te obsesiones por el futuro:

ocpate de l, pero no dejes que te
arrastre.

Someterte al qu dirn es una

forma de esclavitud socialmente
aceptada.

Permtete estar triste de vez en

cuando: la euforia perpetua no
existe.

El sentimiento de culpabilidad es un
lastre para crecer. Nos educaron para
perdonar al prjimo pero no a nosotros
mismos. Los rituales religiosos de
remisin de pecados es una forma de
someter a los individuos a creer que el
perdn tiene que venir siempre de fuera:
de un ser superior invisible o de una
persona con superpoderes para poder
absolverlos pero la verdadera remisin
de los errores y faltas cometidos tiene
que venir de uno mismo, intentando
descubrir una enseanza que nos invite a
actuar mejor en el futuro.
Los seres humanos somos la nica
especie animal que puede prever y
planificar el futuro pero tambin es la
nica que se puede angustiar
patolgicamente por querer forjarse un
futuro irrealizable o absurdo.
La sociedad establecida marca los
cnones en todos los rdenes de nuestra
vida: de belleza fsica, de standing
social, de marcas de ropa, de auto, de
ttulos, etc., y nos ensean desde
pequeos a ser sumisos a esas normas, y
si te sales de esos cauces tendrs el qu
dirn de esa sociedad aborregada que te
sealar como heterodoxo. Ser libre o
ser un borrego es una decisin personal.
No es apropiado decir que existen
emociones positivas y otras negativas.
Todas son necesarias, al menos lo fueron
en el paleoltico para sobrevivir de las
adversidades de aquel entorno, como es
el miedo, la ira, la tristeza. Las mal
llamadas emociones negativas son
necesarias para el crecimiento personal,
el problema est cuando aqullas se
enquistan y se hacen patolgicas. El
tiempo de duelo cuando muere un ser
querido, es necesario y conveniente
durante un tiempo y con una remisin
paulatina de ese sentimiento de dolor. Lo
patolgico es que pase el tiempo y la
persona no aprenda a desenvolverse en
esa nueva situacin.