Professional Documents
Culture Documents
XIN CHÂN THÀNH CẢM ƠN CÁC THẦY, CÔ GIÁO VIÊN THPT THẾ HỆ
8X LỚP 28G TRƯỜNG ĐH TDTT TPHCM PHỐI HỢP CÙNG NHAU BIÊN
SOẠN
EM ĐÃ CHỈNH SỬA DẤU CHẤM THÀNH HÌNH HS, CÁC GIÁO ÁN SAU GIÁO VIÊN COPY
HÌNH NGƯỜI VÀ PASTE CHO ĐẸP CHỨ ĐỪNG ĐỂ NHỮNG DẤU CHẤM HS NHƯ VẦY
VÍ DỤ :
4 haøng doïc, moãi ñôït 4 em chaïy
ĐỂ NHƯ VẬY THÌ RẤT LÀ XẤU GIÁO ÁN, MẤT THẨM MĨ, NÊN SỬA LẠI
NHƯ SAU :
GV
Đội hình nhận lớp
GV
Đội hình khởi động
SÔÛ GIAÙO DUÏC VAØ ÑAØO TAÏO COÄNG HOØA XAÕ HOÄI CHUÛ NGHÓA
VIEÄT NAM
TP HOÀ CHÍ MINH Ñoäc Laäp – Töï do – Haïnh phuùc
TRÖÔØNG THPT -------------------------------------
-------------------------------
2.Phaàn cô baûn 60 – 65’ Theo ñoäi hình 4 haøng ngang cöï ly daõn
a) Theå duïc nhòp ñieäu ( nöõ ) caùch
* Ñoäng taùc1 ñaùnh hoâng
1l
*GV giôùi thieäu teân ñoäng taùc,laøm
2l maãu nhanh, chaäm,töøng hai nhòp.
*GV ñöùng cuøng chieàu,vöøa taäp vöøa
hoâ nhòp ñeå HS laøm theo, luùc ñaàu
5l chaäm sau ñoù hoâ nhòp nhanh hôn.
*Caùn söï lôùp hoâ nhòp caû lôùp taäp GV
Nhòp 1-2 Ñaåy hoâng sang traùi 2 nhòp, ñoàng quan saùt söûa sai.
thôøi ñöa hai tay cheách döôùi – traùi, maét nhìn Coù theå em taäp gioûi ñöùng ôû treân
sang traùi (thaân höôùng tröôùc)
Nhòp 3 – 4 nhö nhòp 1- 2 nhöng ñoåi beân
Nhòp 5 – 6 nhö nhòp 1 -2
Nhòp 7 – 8 nhö nhòp 3 – 4 1l
* Ñoäng taùc 2 Phoái hôïp *GV giôùi thieäu teân ñoäng taùc,laøm
1l maãu toaøn boä ñoäng taùc.
Taäp phaàn chaân 4l
Giaäm chaân ñeàu luaân phieân töøng chaân töø *Laøm maãu cöû ñoäng phaàn chaân
nhòp 1 ñeán nhòp 8 (chaân traùi tröôùc) 1l *GV hoâ nhòp ñeå HS laøm theo, luùc ñaàu
Taäp phaàn tay 1l chaäm sau ñoù hoâ nhòp nhanh hôn.(Coù
N1 ñöa tay traùi ra tröôùc theå voã tay)
N2 ñöa tay phaûi ra tröôùc // tay traùi 5l *Laøm maãu cöû ñoäng phaàn tay
N3 Tay traùi ñöa leân cao, baøn tay höôùng vaøo GV ñöùng cuøng chieàu, vöøa taäp vöøa
trong. hoâ nhòp ñeå HS laøm theo .
N4 Tay phaûi ñöa leân cao *Sau ñoù GV cöû ra caùn söï ( em
N5 Tay traùi haï veà ngang vai, baøn tay saáp khaù)ñöùng cuøng chieàu vôùi lôùp hoâ
N6 Tay phaûi haï veà ngang vai nhòp nhanh hôn, GV quan saùt söûa sai.
N7 Tay traùi haï xuoáng eùp saùt thaân 2l
N8 : Tay phaûi haï
Taäp keát hôïp tay vaø chaân 3l
*GV hoâ nhòp ñeå HS laøm theo keát hôïp
tay vaø chaân, nhòp ñieäu chaäm
*GV hoâ nhòp ñeå HS laøm theo keát hôïp
tay vaø chaân, nhòp ñieäu nhanh hôn
2l
1l
* Ñoäng taùc 3 Di chuyeån tieán luøi *GV giôùi thieäu teân ñoäng taùc,laøm
N1: Böôùc chaân traùi leân moät böôùc, troïng 2l maãu nhanh, chaäm,toaøn boä ñoäng taùc.
taâm doàn vaøo chaân traùi,hai caúng tay loàng *GV ñöùng cuøng chieàu,thöïc hieän töøng
vaøo nhau vaø quay troøn quanh truïc caùnh tay nhòp,möùc ñoä chaäm, caùc em laøm theo.
(töø ngoaøi vaøo trong), baøn tay naém hôø. * taäp ñöôïc 4 nhòp oân laïi, sau ñoù taäp
N2 : Böôùc chaân phaûi leân moät böôùc,troïng tieáp N5,6,7,8 .
taâm doàn vaøo chaân phaûi, ñoàng thôøi quay
troøn hai caúng tay (töø ngoaøi vaøo trong), baøn GV phaân caùc em nöõ thaønh 4 nhoùm töï
tay naém hôø taäp.Caùn söï lôùp hoã trôï giöõ traät töï
N3 : Nhö nhòp 1. nhoùm nöõ.
N4 :Khuyuï goái traùi, chaân phaûi ñöa thaúng
tröôùc, tì baèng goùt chaân, hai caúng tay döøng
tröôùc ngöïc, thaân thaúng, maét nhìn thaúng.
N5,6,7,8 : Nhö nhòp 1,2,3,4, nhöng hai tay quay
theo chieàu ngöôïc laïi böôùc chaân luøi vaø tì
goùt chaân traùi.
1l
1l
1l
*GV laøm maãu ñoäng taùc 7 -10 nhanh –
5l chaäm
3l *GV ñöùng cuøng chieàu,thöïc hieän töøng
nhòp, möùc ñoä chaäm, caùc em laøn theo
ÑT 7: Haï hai tay thaønh dang ngang, baøn tay *Caùn söï lôùp ñeám nhòp lôùp thöïc hieän
ngöûa, caêng thaân, ñaàu ngöûa, maét nhìn cheách *Oân laïi ñoäng taùc 1- 10
cao.
ÑT 8: Hai tay giô cheách cao, caêng thaân, ñaàu
ngöûa, maét nhìn cheách cao, loøng baøn tay 1l
höôùng vaøo nhau.
ÑT 9: Nhö ñoäng taùc 7. 1l
ÑT 10: Chaân traùi böôùc sang traùi moät böôùc *GV laøm maãu ñoäng taùc 11 -15 nhanh –
roäng hôn vai, gaäp thaân veà tröôùc, hai tay dang 5l chaäm
ngang, baøn tay saáp, ñaàu ngaång, caêng thaân, 3l *GV ñöùng cuøng chieàu,thöïc hieän töøng
maét nhìn thaúng. nhòp, möùc ñoä chaäm, caùc em laøn theo
ÑT 11: Quay ngöôøi sang traùi, tay phaûi laêng *Caùn söï lôùp ñeám nhòp lôùp thöïc hieän
thaúng xuoáng döôùi, baøn tay phaûi chaïm mu *Oân laïi ñoäng taùc 1- 15
baøn chaân. Tay traùi laêng thaúng leân treân,
baøn tay duoãi thaúng.
ÑT 12: Quay ngöôøi sang phaûi, tay traùi laêng
thaúng xuoáng döôùi, baøn tay traùi chaïm mu
baøn chaân phaûi. Tay phaûi laêng thaúng leân
treân, baøn tay duoãi thaúng.
ÑT 13: Nhö ñoäng taùc 11
ÑT 14: Nhö ñoäng taùc 12
ÑT 15: Thu chaân traùi veà vôùi chaân phaûi 1l
thaønh tö theá ngoài xoåm treân nöûa tröôùc baøn
chaân, hai tay choáng ñaát.
*GV cho caùc em xem tranh aûnh, giôùi
thieäu ngaén goïn veà moân chaïy tieáp
söùc, laøm maãu vaø giaûng giaûi caùch 1
Trao – nhaän tín gaäy töø döôùi leân.Hai
haøng ñaàu ngoài
1l
c) Chaïy tieáp söùc : Caùch trao vaø nhaän tín
gaäy
6l
Caùch1: Trao – nhaän tín gaäy töø döôùi leân. Tín
gaäy ñöôïc ñöa töø döôùi leân vaoø giöõa ngoùn *Laøm maãu vaø giaûng giaûi caùch 2 Trao
caùi vaø ngoùn troû cuaû baøn tay ngöôøi nhaän. – nhaän tín gaäy töø treân xuoáng.Hai
Ngöôøi nhaän tín gaäy khi ñöa tay veà sau, caùnh haøng ñaàu ngoài.
tay duoãi thaúng coá ñònh. Baøn tay xoeø ra nhö *Lôùp 4 haøng ngang cöï ly giaõn
ño gang, caùc ngoùn con höôùng cheách ra ngoaøi caùch,haøng chaün böôùc sang traùi 1
– xuoáng döôù, ngoùn caùi höôùng cheách vaøo böôùc, nghe hieäu lònh coøi haøng 1,3
trong, loøng baøn tay höôùng veà sau – xuoáng thöïc hieän nhaän tín gaäy, haøng 2,4 thöïc
döôùi. hieän trao tín gaäy cho haøng 1,3.
6l Moãi laàn taäp 8 em
Caùch 2: Trao – nhaän tín gaäy töø treân
xuoáng.Tín gaäy ñöa töø treân xuoáng.Ngöôøi haøng A
nhaän tín gaäy phaûi ñeå loøng baøn tay haøng B
ngöûa,ngöôïc vôùi caùch 1 Haøng A taò choã thöïc hieän trao gaäy cho
haøng B Caùch1 – caùch 2
6l *Haøng A luøi veà sau 1 böôùc daøi – thöïc
hieän 1 böôùc trao tín gaäy cho haøng B
caùch1 - caùch2
haøng A
haøng B
*GV cho nhoùm taäp ñaèng sau quay, luùc
naøy haøng B trao tín gaäy, haøng A nhaän
tín gaäy.Thöïc hieän taâp nhö treân.
*Nhoùm 8 em vöøa taäp song veà choã, tôùi
nhoùm 8 em keá tieáp ,cöù theá cho ñeán
heát.
- Giao baøi taäp veà nhaø. -Theo ñoäi hình 4 haøng ngang cho HS
- Nhaän xeùt ñaùnh giaù buoåi hoïc. doàn haøng laïi.
HS ngoài
5l HS taäp 2
1
*GV höôùng daãn hai haøng taäp,sau ñoù
- Taäp taïi choã trao vaø nhaän tín gaäy.
ñeán hai haøng coøn laïi
TTCB Töøng ñoâi,soá 1 vaø soá 3 caàm tín gaäy ôû
*Taäp khoâng gaäy : Khi nghe hieäu
tay phaûi ñöùng sau soá 2 vaø soá 4.Ñöùng chaân Khoaûng 5’
leänh,hai haøng ñaùnh tay nhòp
tröôùc,chaân sau thaân treân hôi ngaû veà tröôùc Khoaûng hôn
nhaøng,sau vaøi nhòp haøng 1 thöïc hieän
gaàn vôùi tö theá khi chaïy.Ngöôøi chaïy caàn ñöùng 7’
trao gaäy, haøng 2 thöïc hieän moâ
leäch sang beân,sao cho tay nhaän tín gaäy thaúng
phoûng ñoäng taùc nhaän gaäy.
haøng vôùi tay trao tín gaäy cuûa ngöôøi phía 6l
*Taäp coù gaäy
sau.Hai HS ñöùng ôû tö theá cuøng caàm tín
Khi ñoäng taùc ñaõ oån ñònh haøng 1
gaäy,hai tay caàm gaäy ñeàu duoãi thaúng vaø
thöïc hieän phoái hôïp vôùi haøng 2 trao
gaàn // vôùi maët ñaát – ñoù laø thôøi ñieåm hoaøn
– nhaän tín gaäy.
thaønh vieäc trao – nhaän tín gaäy ( sau ñoù HS trao
Chuù yù :tröôøng hôïp thieáu tín gaäy
seõ buoâng tín gaäy vaø ñaùnh tay veà sau,HS nhaän
coù theå moãi laàn taäp 8 em.Vaø taäp
seõ caàm tín gaäy vaø ñaùnh tay ñoù veà tröôùc)
ñoåi tay caàm gaäy.
10l
-Luùc ñaàu taäp vôùi nhòp ñoä chaâm,sau
taêng toác ñoä
ñaùnh tay,GV coù theå cho HS ñaèng sau
quay,ñeå thay ñoåi nhieäm vuï cho nhau.
6l
- Taäp 1 böôùc trao tín gaäy
2lx20m
- Taäp chaïy ñoaïn ngaén trao – nhaän tín
gaäy.Sau ñoù ñaèng sau quay trao ñoåi
- Taäp nhö baøi taäp chæ khaùc laø coù di chuyeån nhieäm vuï taäp.
5l -Töøng haøng taäp
- Taäp xuaát phaùt 3 ñieåm choáng (Hai chaân vaø
moät tay)ngöôøi nhaän tín gaäy phaûi quay maët veà
phía sau(Quay maët sang traùi khi baét gaäy tay traùi
vaø ngöôïc laïi)
4l
F .Hoïc ñoäng taùc 41 – 50 2l -Caùn söï ñieàu khieån nhoùm nöõ
oân,GV giaùm saùt
6l -Caùn söï ñieàu khieåm vaø nhoùm töï
quaûn .
- GV Ñöùng cuøng chieàu,vöøa ñeám
nhòp vöøa laøm maãu caùc em nöõ
laøm theo.
1l -Caùn söï lôùp hoâ nhòp nhoùm nam
G . Cuûng coá baøi
taäp
10l
10m x2l
Toác ñoä chaïy ñaø vuøa phaûi,taïo ñöôïc söï thoaûi
maùi.
Taäp ñoäng taùc boå trôï Töøng haøng taäp
-Taäp ñaùnh tay
Ba em ñaàu haøng thöïc hieän sau ñoù xeáp
haøng ôû ñích
-Ñöùng kieãng goùt nöûa tröôùc baøn chaân tröôùc
A
treân buïc cao 20cm thöïc hieän naâng goùt chaân
leân xuoáng. B
-Baät loø coø
C
c . Boùng chuyeàn
-Oân caùc böôùc di chuyeån
+Böôùc tröôït ngang sang traùi,phaûitröôùc,sau,söû
duïng khi boùng ñeán leäch sang phaûi hay traùi ôû
cöï li gaàn
Kó thuaät : Chaân naøo gaån höôùng ñoù nhaát
böôùc tröôùc,chaân coøn laïi reâ theo trôû veà TTCB
+Böôùc chaïy :thöïc hieän khi boùng ñeán ôû xa,di
chuyeån veà tröôùc chaân sau böôùc tröôùc ,hai hay
nhieàu böôùc tuyø thuoäc cöï li xa gaàn boùng ñeán.
- Giao baøi taäp veà nhaø. -Theo ñoäi hình 4 haøng ngang cho HS doàn
- Nhaän xeùt ñaùnh giaù buoåi hoïc haøng laïi.
SÔÛ GIAÙO DUÏC & ÑAØO TAÏO GIAÙO AÙN 9
TP. HỒ CHÍ MINH Nhaûy cao - TTTC
I – Muïc tieâu
Oân Hoaøn chænh boán giai ñoaïn kyõ thuaät
Moät soá ñoäng taùc boå trôï kó thuaät vaø baøi taäp phaùt trieån theå löïc (do Gv choïn)
Oân caùc böôùc di chuyeån – Caùc baøi taäp boå trôï kó thuaät chuyeàn boùng cao tay cô baûn -
Oân ñeäm boùng
II – Ñòa ñieåm, phöông tieän
- Ñòa ñieåm : Coâng vieân Gia Ñinh ,veä sinh nôi taäp
- Phöông tieän : Chuaån bò coøi,, daây nhaûy,khoaûng 10 quaø boùng chuyeàn. .
III – Tieán trình leân lôùp ( Noäi dung vaø phöông phaùp leân lôùp
1
10l 2
*GV ñeám 1 HS ñöa hình tay leân,GV ñeám
2 HS thöïc hieän taïi choã thöïc hieän ñoäng
10l taùc chuyeàn boùng .
*Phoái hôïp di chuyeån thöïc hieän moâ
10l phoûng ñoäng taùc chuyeàn boùng cao tay cô
baûn.
*Nghe hieäu leänh coøi GV chæ tay höôùng
naøo HS di chuyeån höoùng ñoù vaø thöïc
hieän ñoäng taùc.
1
40l 2
- Giao baøi taäp veà nhaø. -Theo ñoäi hình 4 haøng ngang cho HS doàn
- Nhaän xeùt ñaùnh giaù buoåi hoïc haøng laïi.
SÔÛ GIAÙO DUÏC & ÑAØO TAÏO GIAÙO AÙN 10
TP. HỒ CHÍ MINH Nhaûy cao - TTTC
I – Muïc tieâu
Nhaûy cao :Moät soá ñoäng taùc boå trôï.
Oân Hoaøn chænh boán giai ñoaïn kyõ thuaät
Luaät ñieàn kinh (phaàn nhaûy cao)
TTTC : Oân phaùt boùng thaáp tay chính dieän
Hoïc phaùt boùng thaáp tay nghieâng mình.
II – Ñòa ñieåm, phöông tieän
- Ñòa ñieåm : Coâng vieân Gia Ñinh ,veä sinh nôi taäp.
- Phöông tieän : Chuaån bò coøi,, daây nhaûy,khoaûng 10 quaø boùng chuyeàn. .
III – Tieán trình leân lôùp ( Noäi dung vaø phöông phaùp leân lôùp
A
B
-Hoaøn chænh 4 giai ñoaïn C
Moät laàn thöïc hieän 3 HS,cöù 3 böôùc thöïc
*Luaät ñieàn kinh (phaàn nhaûy cao) Saùch GV hieän giaäm nhaûy ñaù laêng,
lôùp 11 trang 86 -Taâp ôû möùc xaø trung bình,nam (1m) nöõ
b Boùng chuyeàn 20l (80cm)
Oân chuyeàn boùng,ñeäm boùng *lôùp ngoài taäp trung 4 haøng ngang
chuù yù chaïy ñaø ,ñaët chaân giaäm nhaûy
ñuùng.
- Giao baøi taäp veà nhaø. -Theo ñoäi hình 4 haøng ngang cho HS doàn
- Nhaän xeùt ñaùnh giaù buoåi hoïc haøng laïi.
SÔÛ GIAÙO DUÏC & ÑAØO TAÏO GIAÙO AÙN 11
TP. HỒ CHÍ MINH Lyù thuyeát - Nhaûy cao - TTTC
I – Muïc tieâu
Lyù thuyeát :Nguyeân taéc heä thoáng.
Nhaûy cao : Hoaøn chænh kó thuaät,moät soá baøi taäp naâng cao thaønh tích nhaûy cao
TTTC : OÂn phaùt boùng thaáp tay nghieâng mình.
Luaät boùng chuyeàn
II – Ñòa ñieåm, phöông tieän
- Ñòa ñieåm : Coâng vieân Gia Ñinh ,veä sinh nôi taäp.
- Phöông tieän : Chuaån bò coøi,, daây nhaûy,khoaûng 10 quaø boùng chuyeàn. .
III – Tieán trình leân lôùp ( Noäi dung vaø phöông phaùp leân lôùp
B
C
_Moät laàn thöïc hieän 3 HS,cöù 3 böôùc thöïc
hieän giaäm nhaûy ñaù laêng,
-Taäp naâng thaønh tích daàn ñeå coù caûm
6l giaùc nhö thi ñaáu.
b .TTTC Oân phaùt boùng thaáp tay nghieâng -Oân moâ phoûng ñoäng taùc phaùt boùng thaáp
mình : 6l tay nghieâng mình khoâng boùng
10l -taäp phaùt boùng ñöùng caùch löôùi 6m
-Taäp phaùt boùng ôû cuoái saân.
*Lôùp taäp trung ngoài 4 haøng ngang
c .Lyù thuyeát :Nguyeân taéc heä thoáng.
Coù nghóa laø thöïc hieän söï tuaàn töï hôïp
lyù trong khi söû duïng caùc phöông tieän vaø
phöông phaùp giaùo duïc TDTT,cuõng nhö
khi höôùng daãn caùc buoåi hoïc.
Moät trong nhöõng ñieàu kieän chính ñeå
ñaûm baûo tính heä thoáng laø phaûi saép
xeáp caùc baøi hoïc khoù daàn leân vaø luoân
luoân phuø hôïp vôùi khaû naêng ngöôøi
hoïc.Saép xeáp sao cho baøi hoïc môùi,khoù
hôn phaûi coù cô sôû ñeå tieáp thu nhôø ôû
baøi hoïc tröôùc ñaõ hoaøn thaønh.Khi vaøo
baøi môùi maø cô sôû caùc baøi tröôùc
khoâng coù thì phaûi coù baøi taäp daãn daét.
Ngoaøi vieäc taêng daàn ñoä khoù cuõng
phaûi chuù yù taêng daàn veà löôïng vaän
ñoäng (Khoái löôïng cöôøng ñoä ñeå ñaûm
baûo vieäc phaùt trieån toá chaát vaän ñoäng)
Tính heä thoáng trong giaùo duïc TDTT coøn
coù nghóa laø laëp laïi nhieàu laànvaø laëp laïi
moät caùch hôïp lyù.Laëp laïi ñoäng taùc laø
ñieàu kieän quan troïng ñeå hình thaønh kyõ
naêng kyõ xaûo vaän ñoäng vaø phaùt trieån
theå chaát .Toå chöùc hôïp lyù vieäc laëp laïi
ñoäng taùc coù hai yeâu caàu : Moät laø xaùc
ñònh giaõn caùch giöõa hai buoåi hoïc vaø
xaây döïng coù heä thoáng laëp laïi hôïp lyù
giöõa caùc buoåi hoïc . Hai laø Xaùc ñònh
tuaàn töï thöïc hieän ñoäng taùc vaø khoái
löôïng,cöôøng ñoä khi thöïc hieän ñoäng taùc
aáy sao cho phuø hôïp vôùi caùc quy luaät
giaûng daïy vaø huaán luyeän.
Ñeå ñaûm baûo tính heä thoáng trong TD caàn
chuù yù maáy nguyeân taéc sau.
1 Keá hoaïch hoaù toaøn boä coâng taùc
giaûng daïy-huaán luyeän ,caùc baøi taäp
phaûi ñöôïc laëp laïi hôïp lyù.
2Thöïc hieän kieåm tra ñaùnh giaù ñònh kyø
keát quaû giaûng daïy vaø huaán luyeän.
3 Khoâng ñeå quaù trình hoïc taäp bò ñöùt
quaõng.
4 Phaân chia ñuùng vaø ñuû thôøi gian ñeå
hoïa taäp cho moãi ñoäng taùc *Lôùp taäp trung ngoài 4 haøng ngang
5 Cuøng vôùi söï laëp laïi caàn phoái hôïp
vôùi nhieàu phöông tieän taùc ñoäng khaùc
(ñoäng taùc,phöông phaùp,ñieàu kieän ngoaïi
caûnh)
d)Luaät boùng chuyeàn :Saùch GV lôùp 11
trang 129,130
-Loãi sai vò trí
-Loãi phaùt boùng
-Thaùi ñoä theå thao
- Giao baøi taäp veà nhaø. -Theo ñoäi hình 4 haøng ngang cho HS doàn
- Nhaän xeùt ñaùnh giaù buoåi hoïc.nhaéc haøng laïi.
caùc em hoïc lyù thuyeát (coù theå photo lyù
thuyeát)
SÔÛ GIAÙO DUÏC & ÑAØO TAÏO GIAÙO AÙN 12
TP. HỒ CHÍ MINH Nhaûy cao - TTTC
I – Muïc tieâu Nhaûy cao : - Hoaøn chænh kó thuaät,moät soá baøi taäp naâng cao thaønh tích (do GV
choïn)
Boùng chuyeàn : -Hoïc phaùt boùng cao tay chính dieän.
- Luật boùng chyền
- Ñaáu taäp
II – Ñòa ñieåm, phöông tieän
- Ñòa ñieåm : Coâng vieân Gia Ñinh ,veä sinh nôi taäp.
- Phöông tieän : Chuaån bò coøi,, daây nhaûy,khoaûng 10 quaø boùng chuyeàn. .
III – Tieán trình leân lôùp ( Noäi dung vaø phöông phaùp leân lôùp
- Giao baøi taäp veà nhaø. -Theo ñoäi hình 4 haøng ngang cho HS doàn
- Nhaän xeùt ñaùnh giaù buoåi hoïc haøng laïi.
- Giao baøi taäp veà nhaø. -Theo ñoäi hình 4 haøng ngang cho HS
- Nhaän xeùt ñaùnh giaù buoåi hoïc doàn haøng laïi.
- Giao baøi taäp veà nhaø. -Theo ñoäi hình 4 haøng ngang cho HS
- Nhaän xeùt ñaùnh giaù buoåi hoïc doàn haøng laïi.
- Giao baøi taäp veà nhaø. -Theo ñoäi hình 4 haøng ngang cho HS
- Nhaän xeùt ñaùnh giaù buoåi hoïc doàn haøng laïi.
- Nhaän xeùt ñaùnh giaù buoåi hoïc -Theo ñoäi hình 4 haøng ngang cho HS doàn
haøng laïi.
Phaàn thi hoïc kì coù theå laáy phaàn khaùc nhö :baøi TD phaùt trieån chung ( nam )
Baøi TDNÑ ( nöõ )..V..v
Nhôù yeâu caàu caùc em taäp trung,ñeå ruùt
kinh nghieäm,
Khi nghe goïi teân mình nhôù giô tay.
HOÏC KYØ II
SÔÛ GIAÙO DUÏC & ÑAØO TAÏO GIAÙO AÙN 1
TP. HỒ CHÍ MINH ÑAÙ CAÀU - NHAÛY XA
I – Muïc tieâu
-Oân ñaù caàuđmoät soá ñoäng taùc boå trôï ñaõ hoïc ôû lôùp 10,kyõ thuaät di chuyeån böôùc löôùt,taâng,
daät, caàu
- Nhaûy xa Hoïc moâ phoûng ñoäng taùc chaân laêng, ñoäng taùc chaân giaäm, phoái hôïp chaïy ñaø – giaäm
nhaûy – treân khoâng. Moät
soá baøi taäp phaùt trieån theå löïc do GV choïn.
-Chaïy beàn.
II – Ñòa ñieåm, phöông tieän
- Ñòa ñieåm : Nhaø thi ñaáu quaän Bình thaïnh ,veä sinh nôi taäp.
- Phöông tieän : Chuaån bò coøi, moãi em moät quaû caàu.
III – Tieán trình leân lôùp ( Noäi dung vaø phöông phaùp leân lôùp
800m
c .Chaïy beàn
- Giao baøi taäp veà nhaø. -Theo ñoäi hình 4 haøng ngang cho HS
- Nhaän xeùt ñaùnh giaù buoåi hoïc doàn haøng laïi.
SÔÛ GIAÙO DUÏC & ÑAØO TAÏO GIAÙO AÙN 2
TP. HỒ CHÍ MINH ÑAÙ CAÀU - NHAÛY XA – CHAÏY BEÀN
I – Muïc tieâu
Ñaù caàu : -Oân taâng “giaät”caàu,moät soá kó thuaät ñaõ hoïc ( do GV choïn )
-Hoïc kó thuaät taâng caàu (nhịp 1 ) - ñaù tấn coâng bằng mu baøn chaân,kó thuaät ñaùnh
ñaàu taán coâng.
Nhaûy xa
Oân phoái hôïp chaïy ñaø – giaäm nhaûy – treân khoâng – tieáp ñaát,moät soá baøi taäp boå trôï ( do
GV choïn )
Chaïy beàn : Chaïy treân ñòa hình töï nhieân,caùch ño maïch.
II – Ñòa ñieåm, phöông tieän
- Ñòa ñieåm : Nhaø thi ñaáu quaän Bình thaïnh ,veä sinh nôi taäp.
- Phöông tieän : Chuaån bò coøi, moãi em moät quaû caàu.
III – Tieán trình leân lôùp ( Noäi dung vaø phöông phaùp leân lôùp
b . Nhaûy xa
-Oân chaïy ñaø – giaäm nhaûy -Chaïy ñaø 11 böôùc – giaäm nhaûy qua
chöôùng ngaïi vaät ( chöôùng ngaïi vaät
laø hai vaïch song song treân hoá caùt
hoaëc xaø,daây thun cao 0,4m caùch vaùn
-Oân giai ñoaïn treân khoâng giaäm nhaûy veà phía hoá caùt 0,7m)
-Giaäm nhaûy baèng 2 chaân thöïc hieän
ñoäng taùc öôõn thaân
-Giaäm nhaûy baèng 1 chaân thöïc hieän
ñoäng taùc öôõn thaân.
-Ñöùng ôû treân cao (baêng gheá coù ñoä
-Oân phoái hôïp chaïy ñaø- giaäm nhaûy – treân cao 0.5m)
khoâng – rôi xuoáng ñaát. Giaäm nhaûy baèng 1 chaân thöïc hieän
15m ñoäng taùc öôõn thaân.
-Baøi taäp phaùt trieån theå löïc 2l -Chaïy ñaø – giaäm nhaûy baèng chaân
10mx2l thuaän
800m ( chaân giaâm nhaûy) leân buïc – thöïc
c .Chaïy beàn hieän ñoäng taùc öôõn thaân vaø tieáp
ñaát.
-Chaïy naâng cao ñuøi
-Chaïy xuaát phaùt cao nhanh 20m
-Loø coø tieáp söùc.
-Chaïy treân ñòa hình töï nhieân.
3.Phaàn keát thuùc 5 -10’ -Theo ñoäi hình 4 haøng ngang
- Hoài tónh,thaû loûng. - GV höôùng daãn HS ñoäng taùc thaû
loûng ñeå HS
Taäp theo.
- Giao baøi taäp veà nhaø. -Theo ñoäi hình 4 haøng ngang cho HS
- Nhaän xeùt ñaùnh giaù buoåi hoïc doàn haøng laïi.
I – Muïc tieâu
Ñaù caàu : Oân moät soá kó thuaät ñaõ hoïc ( do GV choïn), kó thuaät ñaùnh ñaàu taán coâng, kó
thuaät taâng caàu
(nh ịp 1) – Giôùi Thieäu moât soá luaät ñaù caàu .
Nhaûy cao : Oân taäp hoaøn chænh 4 giai ñoaïn kó thuaät,moät soá baøi taäp phaùt treån theå löïc
(do GV choïn)
luaät ñieàn kinh phaàn nhaûy xa
Chaïy beàn :Chaïy treân ñòa hình t öï nhieân,caùch theo doõi söùc khoeû.
II – Ñòa ñieåm, phöông tieän
- Ñòa ñieåm : Nhaø thi ñaáu quaän Bình thaïnh ,veä sinh nôi taäp.
- Phöông tieän : Chuaån bò coøi, moãi em moät quaû caàu.
III – Tieán trình leân lôùp ( Noäi dung vaø phöông phaùp leân lôùp
d.Moät soá ñieàu luaät phaàn nhaûy xa *Lôùp ngoài 4 haøng ngang
(long jump)
*Ñöôøng chaïy ñaø roäng 1,22 – 1,25m,
daøi 40 – 45m vaø ñöôïc ñaùnh daáu baèng
nhöõng vaïch traéng roäng 5cm.
*Vaùn giaäm nhaûy laø moät khoái hình
hoâp ñaëc baèng goã hoaëc vaät lieäu cöùng
phuø hôïp khaùc, coù chieàu daøi 1,21 –
1,22m, roäng 0,20m. Vaùn sôn maøu traéng,
ñöôïc choân ngang möùc vôùi ñöôøng chaïy
ñaø vaø beà maët cuûa khu vöïc rôi (hoá
caùt)Caïnh cuûa vaùn giaäm gaàn vôùi khu
vöïc rôi ñöôïc goïi laø vaïch giaäm nhaûy.
Ngay sau vaïch giaäm nhaûy ñöôïc ñaët
moät vaùn phuû chaát deûo ñeå giuùp troïng
taøi xaùc ñònh phaïm quy. Neáu khoâng
theå laép ñaët vaùn phuû chaát deûo nö ôû
treân thì coù theå aùp duïng phöông phaùp
nhö sau: Ngay sau vaïch giaäm nhaûy taïo
moät khuoân baèng ñaát xoáp hoaëc caùt
coù chieàu daøi ñuùng baèng ñoä daøi cuûa
vaùn giaäm nhaûy vaø chieàu roäng baèng
10cm. Khuoân caùt hoaëc ñaát xoáp naøy
coù goùc vaùt 450 doïc theo chieàu daøi cuûa
noù .Vò trí choân vaùn caùch meùp gaàn
cuûa hoá nhaûy (khu vöïc rôi0 1 -3m tuyø
thuoäc vaøo trình ñoä ngöôøi thi
(phaàn coøn laïi trang 78 Saùch GV lôùp 11
e. Moät soá luaät ñaù caàu:
- Thôøi gian khôûi ñoäng chuyeân moân khoâng
quaù 3’
- Thôøi gian nghæ tröôùc khi vaøo thi ñaáu
hieäp hai khoâng quaù 2’
- Thôøi gian nghæ tröôùc khi vaøo thi ñaáu
hieäp thöù ba khoâng quaù 5’
- Thôøi gian nghæ giöõa hai traän ñaáu khoâng
döôùi 15’
- Troïng taøi laø ngöôøi quyeát ñònh veà baát
kyø moät söï taïm döøng ti ñaáu.
- Quyeát ñònh döøng töøng traän ñaáu hoaëc caû
cuoäc thi vì nhöõng lí do caáp thieát ñeàu do ban
toå chöùc quyeát ñònh.-
- Neáu xaûy ra tình huoáng vì khaùch quan
phaûi döøng traän ñaáu thì
+ Neáu chöa ñöôïc pheùp cuûa troïng taøi, caùc
VÑV khoâng ñöôïc ra khoûi saân.
+ Neáu khaéc phuïc ñöôïc söï coá trong voøng 6
giôø keå töø khi phaûi taïm döøng thì traän ñaáu
tieáp tuïc vôùi keát quaû ñaõ coù
+ Neáu sau 6 giôø môùi khaéc phuïc söï coá
ñöôïc thì huyû boû keát quaû traän ñaáu ñaõ coù
ñeå thi ñaáu laïi.
Caùch tính ñieåm (trang 100,101 saùch GV theå
duïc lôùp 11)
f . Caùch ño maïch : Saùch GV lôùp 11
- Giao baøi taäp veà nhaø. -Theo ñoäi hình 4 haøng ngang cho HS doàn
- Nhaän xeùt ñaùnh giaù buoåi hoïc haøng laïi.
SÔÛ GIAÙO DUÏC & ÑAØO TAÏO GIAÙO AÙN 4
TP. HỒ CHÍ MINH ÑAÙ CAÀU - NHAÛY XA – CHAÏY BEÀN
I – Muïc tieâu Nhaûy xa : Taäp hoaøn chænh 4 giai ñoaïn chaïy ñaø- giaäm nhaûy-treân khoâng – tieáp
ñaát,moät soá luaät
nhaûy xa
Ñaù caàu : Oân kyõ thuaät taâng caàu nhhòp 1-ñaù taán coâng baèng mu baøn chaân.
Oân kyõ thuaät ñaùnh ñaàu taán coâng
Ñaáu taäp
Chaïy beàn : Treân ñòa hình töï nhieân.
II – Ñòa ñieåm, phöông tieän
- Ñòa ñieåm : Nhaø thi ñaáu quaän Bình thaïnh ,veä sinh nôi taäp.
- Phöông tieän : Chuaån bò coøi, moãi em moät quaû caàu.cuoác.
III – Tieán trình leân lôùp ( Noäi dung vaø phöông phaùp leân lôùp
I – Muïc tieâu
Nhaûy xa : Taäp hoaøn chænh 4 giai ñoaïn chaïy ñaø- giaäm nhaûy-treân khoâng – tieáp ñaát.
Moät soá baøi taäp boå trôï vaø phaùt trieån theå löïc
Ñaù caàu : Oân kyõ thuaät taâng caàu nhhòp 1-ñaù taán coâng baèng mu baøn chaân.
Oân kyõ thuaät ñaùnh ñaàu taán coâng
Ñaáu taäp
Chaïy beàn : Treân ñòa hình töï nhieân.
II – Ñòa ñieåm, phöông tieän
- Ñòa ñieåm : Nhaø thi ñaáu quaän Bình thaïnh ,veä sinh nôi taäp.
- Phöông tieän : Chuaån bò coøi, moãi em moät quaû caàu.cuoác.
III – Tieán trình leân lôùp ( Noäi dung vaø phöông phaùp leân lôùp
6l
*Chia lôùp thaønh 2 nhoùm nam nöõ,
moãi nhoùm ôû moät beân saân, moãi laàn
+Di chuyeån veà 2 goùc cuoái saân taäp töøng em vaøo saân thöïc hieän, laàn
löôït cho ñeán heátsoá coøn laïi ñöùng ôû
hai bieân doïc.
6l
*Ñöùng taïi choã neùm roå baèng 1 tay treân vai. *4 haøng ngang cöï li giaõn caùch
+Caàm boùng ñuùng *4 haøng ngang cöï li giaõn caùch
+Ñua boùng töø TTCB leân vai vaø ñaåy boùng ñi, *2 haøng ñöùng ñoái dieän chuyeàn qua
mieát maïnh caùc ngoùn tay vaøo boùng ñeå boùng laïi tröïc tieáp – giaùn tieáp
xoaùy theo chieàu ngöôïc kim ñoàng hoà. *2 haøng ñöùng ñoái dieän nghe hieäu
+Ñieåm tieáp xuùc cuoái cuøng cuûa tay vaøo boùng leänh coøi moät beân chuyeàn baät ñaát,
laø ngoùn troû vaø ngoùn giöõa. beân kia chuyeàn tröïc tieáp.
*Taïi choã taäp moâ phoûng ñoäng taùc
*Xeáp thaønh haøng doïc ôû 2 baûng roå,
töøng em thöïc hieän neùm roå.
3.Phaàn keát thuùc 5’-10’
- Giao baøi taäp veà nhaø. -Theo ñoäi hình 4 haøng ngang cho HS
- Nhaän xeùt ñaùnh giaù buoåi hoïc doàn haøng laïi.
-Nhaéc nhôû toå tröïc nhaät ñi hoïc sôùm chuaån bò
duïng cuï saân baõi cho toát.
I – Muïc tieâu Caàu loâng : Oân di chuyeån ñôn böôùc ,ña böôùc keát hôïp ñaùnh caàu thaáp thuaän tay,traùi
tay.
Kĩ thuật ñaùnh caàu cao thuaän tay, traùi tay
Hoïc kó thuaät ñaäp caàu chính dieän
Hoïc moät soá ñieåm trong luaät caàu loâng.
TTTC : Boùng roå
Oân caùch chuyeàn vaø baét boùng.
Oân hai böôùc neùm roå baèng moät tay treân vai
II – Ñòa ñieåm, phöông tieän
- Ñòa ñieåm : Nhaø thi ñaáu quaän Bình thaïnh ,veä sinh nôi taäp.
- Phöông tieän : Chuaån bò coøi, moãi em moät caây vôït,quaû caàu loâng.10 quaû boùng roå.
III – Tieán trình leân lôùp ( Noäi dung vaø phöông phaùp leân lôùp
10l
3.Phaàn keát thuùc 5-10’ -Theo ñoäi hình 4 haøng ngang cho HS doàn
- Giao baøi taäp veà nhaø. haøng laïi.
- Nhaän xeùt ñaùnh giaù buoåi hoïc
-Nhaéc nhôû toå tröïc nhaät ñi hoïc sôùm chuaån
bò duïng cuï saân baõi cho toát.
SÔÛ GIAÙO DUÏC & ÑAØO TAÏO GIAÙO AÙN 10
TP. HỒ CHÍ MINH CAÀU LOÂNG – TTTC
I – Muïc tieâu Caàu loâng : Oân kó thuaät ñaäp caàu chính dieän, kó thuaät phaùt caàu.
Thi ñaáu taäp
Hoïc moät soá chieán thuaät trong caàu loâng
Hoïc moät soá ñieåm trong luaät caàu loâng.
TTTC : Boùng roå
Hoïc kó thuaät hai böôùc döøng, nhaûy döøng vaø quay ngöôøi.
Taäp söùc beàn chung
Luaät boùng roå.
II – Ñòa ñieåm, phöông tieän
- Ñòa ñieåm : Nhaø thi ñaáu quaän Bình thaïnh ,veä sinh nôi taäp.
- Phöông tieän : Chuaån bò coøi, moãi em moät caây vôït,quaû caàu loâng.10 quaû boùng roå.
III – Tieán trình leân lôùp ( Noäi dung vaø phöông phaùp leân lôùp
I – Muïc tieâu Caàu loâng : Oân kó thuaät ñaäp caàu chính dieän.
Hoïc moät soá chieán thuaät trong caàu loâng
Thi ñaáu taäp
TTTC : Boùng roå
OÂn kó thuaät hai böôùc döøng, nhaûy döøng vaø quay ngöôøi.
Hoïc kó thuaät chuyeàn boùng baèng hai tay treân ñaàu.
II – Ñòa ñieåm, phöông tieän
- Ñòa ñieåm : Nhaø thi ñaáu quaän Bình thaïnh ,veä sinh nôi taäp.
- Phöông tieän : Chuaån bò coøi, moãi em moät caây vôït,quaû caàu loâng.10 quaû boùng roå.
III – Tieán trình leân lôùp ( Noäi dung vaø phöông phaùp leân lôùp
5’
I – Muïc tieâu Caàu loâng : Oân kó thuaät ñaùnh caàu cao thuaän tay, traùi tay vaø kó thuaät ñaäp caàu chính
dieän.
Thi ñaáu taäp
TTTC : Boùng roå
OÂn Hoïc kó thuaät chuyeàn boùng baèng hai tay treân ñaàu.
Hoïc kó thuaät chuyeàn boùng baèng moät tay treân ñaàu.
Taäp söùc beàn chuyeân moân
II – Ñòa ñieåm, phöông tieän
- Ñòa ñieåm : Nhaø thi ñaáu quaän Bình thaïnh ,veä sinh nôi taäp.
- Phöông tieän : Chuaån bò coøi, moãi em moät caây vôït,quaû caàu loâng.10 quaû boùng roå.
III – Tieán trình leân lôùp ( Noäi dung vaø phöông phaùp leân lôùp
2lx3voøng
+Ñoái vôùi lôùp gioûi hoaëc moät soá em khaù coù *Moãi beân baûng xeáp hai haøng doïc, töøng
theå nhaûy leân baét boùng baèng hai tay vaø em thöïc hieän, HS thöïc hieän song chaïy ra
chuyeàn ñi lieàn, cho baät vaøo baûng roå, sau ñoù sau cuoái haøng.
chaïy veà cuoái haøng, HS keá tieáp thöïc
hieän.Coá gaéng khoâng cho boùng rôi
Chuù yù : Neâu 3 noäi dung treân coù theå thöïc
hieän ñöôïc heát hay khoâng phuï thuoäc vaøo
möùc ñoä tieáp thu cuûa lôùp vaø möùc kæ luaät
traät töï cuûa lôùp.
*Hoïc kó thuaät chuyeàn boùng baèng moät tay *GV thò phaïm laøm maãu, nhaéc nhôû troïng
treân vai : 2l taâm kó thuaät laø ñöa boùng töø TTCB ôû
Ñaây laø pp chuyeàn boùng thoâng duïng nhaát ôû tröôùc ngöïc leân vai ñeå coù theå duøng söùc
khoaûng caùch gaàn vaø trung bình, toác ñoä vaåy neùm boùng ñi ñöôïc xa.
coå tay nhanh vaø kieåm soaùt boùng raát toát. *Taäp moâ phoûng ñoäng taùc khoâng boùng.
Ñoäng taùc ñieàu chænh löïc vaø höôùng cuûa coå 10l *Taäp chuyeàn boùng baèng moät tay treân
tayû¬ thôøi ñieåm boùng bay ra cho pheùp ngöôøi 5l cho moãi vai ôû cöï li 3m,5m,7m,Choïn theo töøng ñoâi
chuyeàn boùng thay ñoåi höôùng vaø toác ñoä bay cöï li vöøa söùc nhau.
cuûa boùng trong phaïm vi lôùn *Ñöùng ñoái dieän vôùi töôøng, caùch töôøng
10l 1,5 m ñöùng chuyeàn boùng baèng moät tay
treân vai vaøo töôøng vaø baét boùng naûy ra
baèng hai tay
10l * Taäp chuyeàn vaø baét boùng töøng ñoäi
moät cöï li
4m, theo töøng caëp vöøa söùc nhau.
TTCB : Ñöùnh hai chaân // vai höôùng chuyeàn
(ñoä roäng heïp cuûa hai chaân tuyø theo cöï li
chuyeàn boùng xa hay gaàn) Maët quay höôùng
chuyeàn troïng taâm doàn ñeàu vaøo hai chaân, hai
tay caàm boùng ôû tröôùc ngöïc.
Ñoäng taùc : Khi chuyeàn, hai baøn tay caàm
boùng töø tröôùc ngöïc ñöa leân vai, thaân ngöôøi
hôi ngaû ra sau roài nhanh choùng xoay ngöôøi
veà höôùng chuyeàn khuyûu tay chuyeàn boùng
ñöa töø sau – ra tröôùc caúng tay duoãi vaø ñöa
boùng veà phía tröôùc. Löïc chuyeàn boùng ñöôïc
baét ñaàu töø ñaïp chaân chuyeån qua hoâng tôùi
thaân, qua caúng tay, coå tay tôùi caùc ngoùn tay 20l
chuyeàn boùng ñi. Boùng rôøi tay cuoái cuøng ôû 60m
ngoùn troû vaø ngoùn giöõa, loøng baøn tay 3l
höôùng veà nôi chuyeàn boùng, thaân ngöôøi lao 60m
veà phía tröôùc. 20l
*Taäp söùc beàn chung: 60m
+Nhaûy daây nhanh 3l
+Chaïy nhanh 60m
+Nhaûy baät vôùi vaät cao
+Chaïy nhanh
+Nhaûy daây nhanh
+Chaïy nhanh
+Nhaûy baät vôùi vaät cao
+Chaïy nhanh-keát thuùc
I – Muïc tieâu Caàu loâng : Oân kó thuaät ñaùnh caàu cao thuaän tay, traùi tay .
Ñaáu taäp
TTTC : Boùng roå
OÂn kó thuaät daãn boùng hai böôùc leân roå.
OÂn kó thuaät chuyeàn boùng baèng hai tay treân ñaàu.
Ñaáu taäp.
II – Ñòa ñieåm, phöông tieän
- Ñòa ñieåm : Nhaø thi ñaáu quaän Bình thaïnh ,veä sinh nôi taäp.
- Phöông tieän : Chuaån bò coøi, moãi em moät caây vôït,quaû caàu loâng.10 quaû boùng roå.
III – Tieán trình leân lôùp ( Noäi dung vaø phöông phaùp leân lôùp
2l
6l
3.Phaàn keát thuùc 5-10’ -Theo ñoäi hình 4 haøng ngang cho HS doàn
- Nhaän xeùt ñaùnh giaù buoåi hoïc haøng laïi.
-Nhaéc nhôû toå tröïc nhaät ñi hoïc sôùm chuaån bò duïng
cuï saân baõi cho toát buoåi sau.
SÔÛ GIAÙO DUÏC & ÑAØO TAÏO GIAÙO AÙN 15
TP. HỒ CHÍ MINH TTTC
I – Muïc tieâu TTTC : Boùng roå
Oân kó thuaät neùm roå baèng 1 tay treân vai
OÂn kó thuaät daãn boùng hai böôùc leân roå.
Ñaáu taäp
Kieåm tra thöû.
II – Ñòa ñieåm, phöông tieän
- Ñòa ñieåm : Nhaø thi ñaáu quaän Bình thaïnh ,veä sinh nôi taäp.
- Phöông tieän : Chuaån bò coøi,.10 quaû boùng roå.
III – Tieán trình leân lôùp ( Noäi dung vaø phöông phaùp leân lôùp