You are on page 1of 84

LỜI NÓI ĐẦU

XIN CHÂN THÀNH CẢM ƠN CÁC THẦY, CÔ GIÁO VIÊN THPT THẾ HỆ
8X LỚP 28G TRƯỜNG ĐH TDTT TPHCM PHỐI HỢP CÙNG NHAU BIÊN
SOẠN

THẦY : PHAN THANH DANH, THPT NGUYỂN HỮU THỌ Q4


THẦY : TIẾT MINH TRUNG, THPT GÒ VẤP QUẬN GÒ VẤP
THẦY : NGUYỄN VIỆT DZŨNG, THPT LÊ MINH XUÂN HUYỆN BÌNH
CHÁNH
THẦY : PHẠM HỮU TÚ, THPT LONG THỚI HUYỆN NHÀ BÈ
CÔ : NGUYỄN THỊ NHƯ NGỌC, THPT LÝ THƯỜNG KIỆT, HÓC MÔN
CHỈNH SỬA : GV THPT TRẦN QUANG KHẢI Q11

EM ĐÃ CHỈNH SỬA DẤU CHẤM THÀNH HÌNH HS, CÁC GIÁO ÁN SAU GIÁO VIÊN COPY
HÌNH NGƯỜI VÀ PASTE CHO ĐẸP CHỨ ĐỪNG ĐỂ NHỮNG DẤU CHẤM HS NHƯ VẦY

VÍ DỤ :
4 haøng doïc, moãi ñôït 4 em chaïy 
            
            
            
            

ĐỂ NHƯ VẬY THÌ RẤT LÀ XẤU GIÁO ÁN, MẤT THẨM MĨ, NÊN SỬA LẠI
NHƯ SAU :
   
   
   
   

GV




Đội hình nhận lớp
GV




Đội hình khởi động

SÔÛ GIAÙO DUÏC VAØ ÑAØO TAÏO COÄNG HOØA XAÕ HOÄI CHUÛ NGHÓA
VIEÄT NAM
TP HOÀ CHÍ MINH Ñoäc Laäp – Töï do – Haïnh phuùc
TRÖÔØNG THPT -------------------------------------
-------------------------------

Thaønh phoá Hoà Chí Minh, ngaøy . . . . thaùng . . . .


naêm . . . .

GIAÙO AÙN MOÂN THEÅ DUÏC


Ñoái töôïng : Hoïc sinh khoái 11
Naêm hoïc : 2007 – 2008

Giaùo vieân thöïc hieän :

SÔÛ GIAÙO DUÏC & ÑAØO TAÏO GIAÙO AÙN 1


TP. HỒ CHÍ MINH Giôùi thieäu : Noäi dung, chöông trình TD lôùp 11.
Theå duïc nhòp ñieäu ( nöõ ) Baøi TD Phaùt trieån chung ( nam ) Chaïy tieáp
söùc
I – Muïc tieâu
- Giôùi thieäu nhaèm giuùp HS bieát ñöôïc yù nghóa noäi dung chöông trình.
- Hoïc baøi Theå duïc + nhòp ñieäu ( nöõ ) Ñoäng t aùc 1-3
+ Phaùt trieån chung ( nam ) Ñoäng taùc 1 – 15
- Chayï tieáp söùc : Caùch trao vaø nhaän tín gaäy.
Yeâu caàu böôùc ñaàu hoïc sinh naém ñöôïc 3 ñoäng taùc TDNÑ vaø 15 ñoäng taùc baøi TD phaùt trieån chung
Naém ñöôïc kyõ thuaät trao vaø nhaän tín gaäy.
II – Ñòa ñieåm, phöông tieän
- Ñòa ñieåm : Coâng vieân Gia Ñinh ,veä sinh nôi taäp
- Phöông tieän : Chuaån bò coøi, 4 tín gaäy .
III – Tieán trình leân lôùp ( Noäi dung vaø phöông phaùp leân lôùp )

Phöông phaùp toå chöùc taäp


Noäi dung & giaûng giaûi Ñònh löôïng
( Hoaït ñoäng cuûa GV – HS )
1.Phaàn môû ñaàu 10 - 15’
a) Nhaän lôùp : Kieåm tra só soá,phoå bieán noäi -GV vaø HS laøm thuû tuïc nhaän lôùp
dung, -GV phoå bieán noäi dung,yeâu caàu giôø
yeâu caàu buoåi hoïc. hoïc, theo
b) Muïc tieâu noäi dung chöông trình TD lôùp 11 Ñoäi hình 4 haøng ngang.
c) Khôûi ñoäng Moãi ñoäng GV
- Xoay caùc khôùp : Coà tay,coå chaân, taùc 
hoâng,goái,gaäp 2 laàn x 8 
Duoãi chaân,xoaïc doïc,xoaïc ngang,luôøn,vaën nhòp 
mình. 
Đội hình nhận lớp
GV




Đội hình khởi động
- Daøn haøng,cöï ly giaõn caùch moät saûi
tay.Thöïc hieän theo söï chæ daãn vaø ñieàu
khieån cuûa GV.

2.Phaàn cô baûn 60 – 65’ Theo ñoäi hình 4 haøng ngang cöï ly daõn
a) Theå duïc nhòp ñieäu ( nöõ ) caùch
* Ñoäng taùc1 ñaùnh hoâng 



1l 
*GV giôùi thieäu teân ñoäng taùc,laøm
2l maãu nhanh, chaäm,töøng hai nhòp.
*GV ñöùng cuøng chieàu,vöøa taäp vöøa
hoâ nhòp ñeå HS laøm theo, luùc ñaàu
5l chaäm sau ñoù hoâ nhòp nhanh hôn.
*Caùn söï lôùp hoâ nhòp caû lôùp taäp GV
Nhòp 1-2 Ñaåy hoâng sang traùi 2 nhòp, ñoàng quan saùt söûa sai.
thôøi ñöa hai tay cheách döôùi – traùi, maét nhìn Coù theå em taäp gioûi ñöùng ôû treân
sang traùi (thaân höôùng tröôùc)
Nhòp 3 – 4 nhö nhòp 1- 2 nhöng ñoåi beân
Nhòp 5 – 6 nhö nhòp 1 -2
Nhòp 7 – 8 nhö nhòp 3 – 4 1l
* Ñoäng taùc 2 Phoái hôïp *GV giôùi thieäu teân ñoäng taùc,laøm
1l maãu toaøn boä ñoäng taùc.
Taäp phaàn chaân 4l
Giaäm chaân ñeàu luaân phieân töøng chaân töø *Laøm maãu cöû ñoäng phaàn chaân
nhòp 1 ñeán nhòp 8 (chaân traùi tröôùc) 1l *GV hoâ nhòp ñeå HS laøm theo, luùc ñaàu
Taäp phaàn tay 1l chaäm sau ñoù hoâ nhòp nhanh hôn.(Coù
N1 ñöa tay traùi ra tröôùc theå voã tay)
N2 ñöa tay phaûi ra tröôùc // tay traùi 5l *Laøm maãu cöû ñoäng phaàn tay
N3 Tay traùi ñöa leân cao, baøn tay höôùng vaøo GV ñöùng cuøng chieàu, vöøa taäp vöøa
trong. hoâ nhòp ñeå HS laøm theo .
N4 Tay phaûi ñöa leân cao *Sau ñoù GV cöû ra caùn söï ( em
N5 Tay traùi haï veà ngang vai, baøn tay saáp khaù)ñöùng cuøng chieàu vôùi lôùp hoâ
N6 Tay phaûi haï veà ngang vai nhòp nhanh hôn, GV quan saùt söûa sai.
N7 Tay traùi haï xuoáng eùp saùt thaân 2l
N8 : Tay phaûi haï
Taäp keát hôïp tay vaø chaân 3l
*GV hoâ nhòp ñeå HS laøm theo keát hôïp
tay vaø chaân, nhòp ñieäu chaäm
*GV hoâ nhòp ñeå HS laøm theo keát hôïp
tay vaø chaân, nhòp ñieäu nhanh hôn

2l

1l
* Ñoäng taùc 3 Di chuyeån tieán luøi *GV giôùi thieäu teân ñoäng taùc,laøm
N1: Böôùc chaân traùi leân moät böôùc, troïng 2l maãu nhanh, chaäm,toaøn boä ñoäng taùc.
taâm doàn vaøo chaân traùi,hai caúng tay loàng *GV ñöùng cuøng chieàu,thöïc hieän töøng
vaøo nhau vaø quay troøn quanh truïc caùnh tay nhòp,möùc ñoä chaäm, caùc em laøm theo.
(töø ngoaøi vaøo trong), baøn tay naém hôø. * taäp ñöôïc 4 nhòp oân laïi, sau ñoù taäp
N2 : Böôùc chaân phaûi leân moät böôùc,troïng tieáp N5,6,7,8 .
taâm doàn vaøo chaân phaûi, ñoàng thôøi quay
troøn hai caúng tay (töø ngoaøi vaøo trong), baøn GV phaân caùc em nöõ thaønh 4 nhoùm töï
tay naém hôø taäp.Caùn söï lôùp hoã trôï giöõ traät töï
N3 : Nhö nhòp 1. nhoùm nöõ.
N4 :Khuyuï goái traùi, chaân phaûi ñöa thaúng
tröôùc, tì baèng goùt chaân, hai caúng tay döøng
tröôùc ngöïc, thaân thaúng, maét nhìn thaúng.
N5,6,7,8 : Nhö nhòp 1,2,3,4, nhöng hai tay quay
theo chieàu ngöôïc laïi böôùc chaân luøi vaø tì
goùt chaân traùi.

1l
1l

5l *GV cho caùc em xem tranh aûnh


b) Baøi Theå duïc phaùt trieån chung (nam) *GV laøm maãu ñoäng taùc 1- 6 nhanh –
ÑT 1: Kieãng chaân, hai tay laêng thaúng töø chaäm
döôùi – sang ngang – leân cao, baøn tay voã vaøo *GV ñöùng cuøng chieàu,thöïc hieän töøng
nhau 1 laàn, thaân ngöôøi caêng,maét nhìn thaúng nhòp, möùc ñoä chaäm, caùc em laøn theo
ÑT 2: Hai tay ñöa thaúng töø treân cao – sang *Caùn söï lôùp ñeám nhòp lôùp thöïc hieän,
ngang – xuoáng döôùi,haï goùt chaân veà tö theá GV quan saùt söûa sai.
ñöùng nghieâm.
ÑT 3: Nhö ñoäng taùc 1, nhöng voã tay 2 laàn
thaät nhanh.
ÑT 4: Nhö ñoäng taùc 2.
ÑT 5,6: Hai tay ñan cheùo tröôùc thaân (tay phaûi
ngoaøi, tay traùi trong) Laêng thaúng töø döôùi –
leân cao. Thöïc hieän hai ñoäng taùc lieân tuïc.
Keát thuùc ñoäng taùc ôû tö theá ñöùng kheùp
chaân, hai tay cheách cao, maét nhìn thaúng.
1l

1l
*GV laøm maãu ñoäng taùc 7 -10 nhanh –
5l chaäm
3l *GV ñöùng cuøng chieàu,thöïc hieän töøng
nhòp, möùc ñoä chaäm, caùc em laøn theo
ÑT 7: Haï hai tay thaønh dang ngang, baøn tay *Caùn söï lôùp ñeám nhòp lôùp thöïc hieän
ngöûa, caêng thaân, ñaàu ngöûa, maét nhìn cheách *Oân laïi ñoäng taùc 1- 10
cao.
ÑT 8: Hai tay giô cheách cao, caêng thaân, ñaàu
ngöûa, maét nhìn cheách cao, loøng baøn tay 1l
höôùng vaøo nhau.
ÑT 9: Nhö ñoäng taùc 7. 1l
ÑT 10: Chaân traùi böôùc sang traùi moät böôùc *GV laøm maãu ñoäng taùc 11 -15 nhanh –
roäng hôn vai, gaäp thaân veà tröôùc, hai tay dang 5l chaäm
ngang, baøn tay saáp, ñaàu ngaång, caêng thaân, 3l *GV ñöùng cuøng chieàu,thöïc hieän töøng
maét nhìn thaúng. nhòp, möùc ñoä chaäm, caùc em laøn theo
ÑT 11: Quay ngöôøi sang traùi, tay phaûi laêng *Caùn söï lôùp ñeám nhòp lôùp thöïc hieän
thaúng xuoáng döôùi, baøn tay phaûi chaïm mu *Oân laïi ñoäng taùc 1- 15
baøn chaân. Tay traùi laêng thaúng leân treân,
baøn tay duoãi thaúng.
ÑT 12: Quay ngöôøi sang phaûi, tay traùi laêng
thaúng xuoáng döôùi, baøn tay traùi chaïm mu
baøn chaân phaûi. Tay phaûi laêng thaúng leân
treân, baøn tay duoãi thaúng.
ÑT 13: Nhö ñoäng taùc 11
ÑT 14: Nhö ñoäng taùc 12
ÑT 15: Thu chaân traùi veà vôùi chaân phaûi 1l
thaønh tö theá ngoài xoåm treân nöûa tröôùc baøn
chaân, hai tay choáng ñaát.
*GV cho caùc em xem tranh aûnh, giôùi
thieäu ngaén goïn veà moân chaïy tieáp
söùc, laøm maãu vaø giaûng giaûi caùch 1
Trao – nhaän tín gaäy töø döôùi leân.Hai
haøng ñaàu ngoài
1l 

c) Chaïy tieáp söùc : Caùch trao vaø nhaän tín 
gaäy 
6l
Caùch1: Trao – nhaän tín gaäy töø döôùi leân. Tín 
gaäy ñöôïc ñöa töø döôùi leân vaoø giöõa ngoùn *Laøm maãu vaø giaûng giaûi caùch 2 Trao
caùi vaø ngoùn troû cuaû baøn tay ngöôøi nhaän. – nhaän tín gaäy töø treân xuoáng.Hai
Ngöôøi nhaän tín gaäy khi ñöa tay veà sau, caùnh haøng ñaàu ngoài.
tay duoãi thaúng coá ñònh. Baøn tay xoeø ra nhö *Lôùp 4 haøng ngang cöï ly giaõn
ño gang, caùc ngoùn con höôùng cheách ra ngoaøi caùch,haøng chaün böôùc sang traùi 1
– xuoáng döôù, ngoùn caùi höôùng cheách vaøo böôùc, nghe hieäu lònh coøi haøng 1,3
trong, loøng baøn tay höôùng veà sau – xuoáng thöïc hieän nhaän tín gaäy, haøng 2,4 thöïc
döôùi. hieän trao tín gaäy cho haøng 1,3.
6l Moãi laàn taäp 8 em
Caùch 2: Trao – nhaän tín gaäy töø treân
xuoáng.Tín gaäy ñöa töø treân xuoáng.Ngöôøi  haøng A
nhaän tín gaäy phaûi ñeå loøng baøn tay     haøng B
ngöûa,ngöôïc vôùi caùch 1 Haøng A taò choã thöïc hieän trao gaäy cho
haøng B Caùch1 – caùch 2
6l *Haøng A luøi veà sau 1 böôùc daøi – thöïc
hieän 1 böôùc trao tín gaäy cho haøng B
caùch1 - caùch2
 haøng A
    haøng B
*GV cho nhoùm taäp ñaèng sau quay, luùc
naøy haøng B trao tín gaäy, haøng A nhaän
tín gaäy.Thöïc hieän taâp nhö treân.
*Nhoùm 8 em vöøa taäp song veà choã, tôùi
nhoùm 8 em keá tieáp ,cöù theá cho ñeán
heát.

3.Phaàn keát thuùc 5 -10’ -Theo ñoäi hình 4 haøng ngang


- Hoài tónh,thaû loûng. - GV höôùng daãn HS ñoäng taùc thaû
loûng ñeå HS
Taäp theo.

- Giao baøi taäp veà nhaø. -Theo ñoäi hình 4 haøng ngang cho HS
- Nhaän xeùt ñaùnh giaù buoåi hoïc. doàn haøng laïi.

SÔÛ GIAÙO DUÏC & ÑAØO TAÏO GIAÙO AÙN 2


TP. HỒ CHÍ MINH CHAÏY TIEÁP SÖÙC – BAØI THEÅ DUÏC
I – Muïc tieâu
- Hoïc sinh naém ñöôïc caùch trao vaø nhaän tín gaäy ( taïi choã ) Baøi taäp 1 vaø 2.
- Hoïc baøi Theå duïc + Nhòp ñieäu ( nöõ ) Oân ñoäng t aùc 1-3; Hoïc ñoäng taùc 4
+ Phaùt trieån chung ( nam ) Oân ñoäng taùc 1 – 15; Hoïc 16 - 20
II – Ñòa ñieåm, phöông tieän
- Ñòa ñieåm : Coâng vieân Gia Ñinh ,veä sinh nôi taäp
- Phöông tieän : Chuaån bò coøi,, 4 tín gaäy .
III – Tieán trình leân lôùp ( Noäi dung vaø phöông phaùp leân lôùp )
Phöông phaùp toå chöùc taäp
Noäi dung & giaûng giaûi Ñònh löôïng
( Hoaït ñoäng cuûa GV – HS )
1.Phaàn môû ñaàu 10 - 15’
a) Nhaän lôùp : Kieåm tra só soá,phoå bieán noäi dung, -GV vaø HS laøm thuû tuïc nhaän lôùp
yeâu caàu buoåi hoïc. -GV phoå bieán noäi dung,yeâu caàu
b) Khôûi ñoäng giôø hoïc, theo
- Xoay caùc khôùp : Coà tay,coå chaân, hoâng,goái,gaäp Ñoäi hình 4 haøng ngang.
Duoãi chaân,xoaïc doïc,xoaïc ngang,luôøn,vaën mình. Moãi ñoäng 
Khôûi ñoäng chuyeân moân : taùc 
Chaïy böôùc nhoû,naâng cao ñuøi,chaïy ñaïp sau. 2 laàn x 8 

Chaïy naâng goùt chaïm moâng,ñaù laêng chaân ra nhòp 
tröôùc,böôùc tröôït ngang chaân naøy ñuoåi chaân kia 10m - Daøn haøng,cöï ly giaõn caùch moät
sang phaûi – sang traùi, chaïy luøi khoaûng 5 böôùc sau saûi tay.Thöïc hieän theo söï chæ daãn
ñoù quay 1800 chaïy nhanh veà tröôùc. vaø ñieàu khieån cuûa GV.

2.Phaàn cô baûn 60 – 65’ Lôùp ngoài thaønh 4 haøng ngang


a . CHAÏY TIEÁP SÖÙC 
* Taïi choã taäp trao tín gaäy 
TTCB Ñöùng chaân tröôùc chaân sau, chaân cuøng beân 

vôùi tay caàm tín gaäy ôû phía sau,chaïy ñoaïn 1vaø 3 
caàm gaäy tay phaûi,ñoaïn 3 vaø 4 caàm gaäy tay traùi, 2l *GV laøm maãu nhanh, chaäm
caàm saùt ñaàu phía sau cuûa tín gaäy. 3l *GV hoâ nhòp ñeå HS taäp, luùc ñaàu
Ñoäng taùc : Ñaùnh tay nhòp nhaøng ,khi tay coù tín chaäm sau ñoù hoâ nhòp nhanh hôn.
gaäy ñöa veà tröôùc thì hoâ baét vaø ñaùnh tay naøy tieáp 5l *Caùn söï lôùp hoâ nhòp caû lôùp taäp
veà sau 1 nhòp nöõa roài môùi ñöa thaúng tay veà GV quan saùt söûa sai.
tröôùc , laøm ñoäng taùc trao gaäy theo kieåu quy ñònh Coù theå em taäp gioûi ñöùng ôû treân
Cöï ly giaõn caùch

4

3

*Taïi choã, taäp ñoäng taùc tay khoâng nhaän tín gaäy 2
TTCB Ñöùng chaân tröôùc, chaân sau 
Ñoäng taùc : Theo leänh cuûa GV, HS ñaùnh hai tay töï 1

nhieân. Khi nghe hieäu leänh ‘baét’ thì tay seõ nhaän tín 2l
*GV laøm maãu nhanh, chaäm
gaäy ñaùnh ra tröôùc ,khi tay ñoù ñaùnh ra sau thì duoãi 3l
*GV hoâ nhòp ñeå HS taäp, luùc ñaàu
thaúng,eùp saùt thaân ñeå nhaän tín gaäy
chaäm sau ñoù hoâ nhòp nhanh hôn.
5l
*Caùn söï lôùp hoâ nhòp caû lôùp taäp
GV quan saùt söûa sai.
Coù theå em taäp gioûi ñöùng ôû treân
Cöï ly giaõn caùch

4

BAØI TD 3
Nam : Oân ñoäng taùc 1 – 15 
Hoïc ñoäng taùc 16 – 20 Khoaûng 5 ‘ 2

1

*Lôùp phaân thaønh 4 nhoùm nöõ töï


oân töø 1-3 vaø cho caùc em xem hình
Ñoâng taùc 16 : Tung hai chaân ra sau thaønh tö theá ñoäng taùc 4 taïo khaùi nieäm,GV qua
naèm saáp choánh thaúng tay, muõi baøn chaân choáng höùông daãn nam
ñaát, thaân ngöôøi thaúng.
Ñoäng taùc 17 : Co tay (gaäp heát khôùp khuyûu tay) haï
thaân vaø giöõ thaân ngöôøi thaúng. 3l
Ñoäng taùc 18 : Duoãi tay, thaân thaúng thaønh tö theá * Höôùng daãn nam oân , caùn söï
naèm saáp choáng thaúng tay, muõi baøn chaân choáng 2l lôùp hoâ nhòp caû nhoùm nam oân töø
ñaát,thaân ngöôøi thaúng.(nhö ñoäng taùc 16) 1-15
Ñoäng taùc 19 : nhö ñoäng taùc 17. *Caùn söï ñöùng cuøng chieàu vöøa
Ñoäng taùc 20 : Thu 2 chaân thaønh tö theá ngoài xoåm, 2l taäp vöøa hoâ nhòp ñeå HS laøm theo,
tì treân nöûa tröôùc baøn chaân,. Hai tay choáng ñaát. luùc ñaàu chaäm sau ñoù hoâ nhòp
nhanh hôn.
*Caùn söï lôùp hoâ nhòp nhoùm nam
taäp GV quan saùt söûa sai.
Nöõ : Ñoäng taùc 4 Nhaûy Coù theå em taäp gioûi ñöùng ôû treân
Cöï ly giaõn caùch

4

3

2

1
2l 
TTCB Nhö tö theá keát thuùc cuûa ñoäng taùc 3 *Trong khi caùn söï lôùp quaûn nhoùm
Nhòp 1: Baät nhaûy,ñoàng thôøi gaäp caúng chaân traùi nam,GV sang höôùng daãn nhoùm
ra sau,tay traùi ñöa ra tröôùc-leân cao loøng baøn tay nöõ
höôùng ra ngoaøi,tay phaûi ñaùnh ra sau vôùi veà phía *GV laøm maãu nhanh, chaäm ñoäng
muõi baøn chaân traùi,caêng thaân,maét nhìn sang phaûi taùc 4 (nöõ )Nhoùm nöõ ngoài 3 haøng
ra sau. ngang
Nhòp 2 : Baät nhaûy vaø haï tay veà TTCB *Trieån khai taäp
Nhòp 3 : Nhö nòp 1 nhöng ñoåi sang beân phaûi. Cöï ly giaõn caùch
Nhòp 4 : Nhö nhòp 2 
Nhòp 5,6,7,8 : Co goái traùi,tay traùi tì vaøo goái 4
traùi,tay phaûi thaû loûng; ñoàng thôøi baät nhaûy theo 
nhòp hoâ vaø quay thaân 360o veà beân traùi,cho HS co 2l  3
goái cao,muõi chaân duoãi ra. 
Cuûng coá baøi 2
5l 
 1

*GV ñöùng cuøng chieàu,Vöøa taäp
vöøa hoâ nhòp ñeå HS laøm theo, luùc
ñaàu chaäm sau ñoù hoâ nhòp nhanh
2l
hôn.
*Caùn söï lôùp hoâ nhòp nhoùm nöõ
taäp GV quan saùt söûa sai.
Coù theå em taäp gioûi ñöùng ôû treân
GV söûa sai vaø chænh laïi ñeå ñaûm
baûo neùt ñeïp vaø nhòp ñieäu.
*Hai haøng ñaàu ngoài,hai haøng sau
ñöùng.





GV goïi 1 – 3 leân thöïc hieän
Nam ñoäng taùc 1 – 20
Nöõ ñoäng taùc 1 - 4

3.Phaàn keát thuùc 5 -10’ -Theo ñoäi hình 4 haøng ngang


- Hoài tónh,thaû loûng. - GV höôùng daãn HS ñoäng taùc thaû
loûng ñeå HS
Taäp theo.
- Giao baøi taäp veà nhaø. -Theo ñoäi hình 4 haøng ngang cho HS
- Nhaän xeùt ñaùnh giaù buoåi hoïc doàn haøng laïi.

SÔÛ GIAÙO DUÏC & ÑAØO TAÏO GIAÙO AÙN 3


TP. HỒ CHÍ MINH CHAÏY TIEÁP SÖÙC – BAØI THEÅ DUÏC
I – Muïc tieâu
- Hoïc sinh naém ñöôïc xuaát phaùt thaáp,xuaát phaùt ba ñieåm töïa.Söï phoái hôïp cuûa ngöôøi trao – nhaän
tín gaäy
- Hoïc baøi Theå duïc + nhòp ñieäu ( nöõ ) Oân ñoäng t aùc 1-4; Hoïc ñoäng taùc 5 - 6
+ Phaùt trieån chung ( nam ) Oân ñoäng taùc 1 – 20; Hoïc 21 - 30
II – Ñòa ñieåm, phöông tieän
- Ñòa ñieåm : Coâng vieân Gia Ñinh ,veä sinh nôi taäp
- Phöông tieän : Chuaån bò coøi,, 4 tín gaäy .
III – Tieán trình leân lôùp ( Noäi dung vaø phöông phaùp leân lôùp )

Phöông phaùp toå chöùc taäp


Noäi dung & giaûng giaûi Ñònh löôïng
( Hoaït ñoäng cuûa GV – HS )
1.Phaàn môû ñaàu 10 - 15’
a) Nhaän lôùp : Kieåm tra só soá,phoå bieán noäi -GV vaø HS laøm thuû tuïc nhaän lôùp
dung, -GV phoå bieán noäi dung,yeâu caàu giôø
yeâu caàu buoåi hoïc. hoïc, theo
b) Khôûi ñoäng Ñoäi hình 4 haøng ngang.
- Xoay caùc khôùp : Coà tay,coå chaân, Moãi ñoäng 
hoâng,goái,gaäp taùc 
Duoãi chaân,xoaïc doïc,xoaïc ngang,luôøn,vaën 2 laàn x 8 

mình. nhòp 
Khôûi ñoäng chuyeân moân : 10m - Daøn haøng,cöï ly giaõn caùch moät saûi
Chaïy böôùc nhoû,naâng cao ñuøi,chaïy ñaïp sau. tay.Thöïc hieän theo söï chæ daãn vaø
Chaïy naâng goùt chaïm moâng,ñaù laêng chaân ra ñieàu khieån cuûa GV.
tröôùc,böôùc tröôït ngang chaân naøy ñuoåi chaân
kia sang phaûi – sang traùi, chaïy luøi khoaûng 5
böôùc sau ñoù quay 1800 chaïy nhanh veà tröôùc.
2..Phaàn cô baûn 60’ – 65’
a . Chaïy tieáp söùc :
- Xuaát phaùt thaáp vôùi tín gaäy *GV cho caùc em xem tranh aûnh
VÑV chaïy ñoaïn ñaàu trong chaïy tieáp söùc 4 x 2l *Laøm maãu ñoäng taùc
100m,xuaát phaùt thaáp vôùi baøn ñaïp vaø caàm tín
gaäy ôû tay phaûi.Khi tay choáng ñaát ñeå xuaát
phaùt,ngoùn caùi,ngoùn troû taùch nhö ño gang vaø
choáng saùt phía sau vaïch xuaát phaùt,naém tín
gaäy baèng caùc ngoùn coøn laïi .Khi ñoùng baøn
ñaïp,caùc baøn ñaïp caàn ñaït leäch sang beân phaûi
oâ chaïy.Vò trí ñoùng baøn ñaïp caàn ñaûm baûo ñeå
ñöôïc chaïy lao sau xuaát phaùt (coù lôïi cho vieäc
taêng toác ñoä) treân moät ñöôøng thaúng laø
ñöôøng tieáp tuyeán töø vò trí xuaát phaùt tôùi vaïch
giôùi haïn beân traùi oâ chaïy.Khi ñoùng baøn ñaïp
caàn chuù yù sao cho truïc doïc cuûa hai baøn ñaïp
ñeàu // vôùi ñöôøng tieáp tuyeán (töø vò trí ñaët
baøn ñaïp ñeán ñöôøng voøng;Khoaûng caùch caùc
baøn ñaïp vôùi nhau vaø vôùi vaïch xuaát phaùt,goùc
ñoä caùc baøn ñaïp vaãn nhö khio xuaát phaùt vaøo
ñöôøng voøng.Kó thuaät xuaát phaùt cuõng theo
caùc leänh (Vaøo choã,saün saøng,chaïy ) Nhö ôû
chaïy cöï li ngaén.

HS ngoài          


5l HS taäp 2         

 1
*GV höôùng daãn hai haøng taäp,sau ñoù
- Taäp taïi choã trao vaø nhaän tín gaäy.
ñeán hai haøng coøn laïi
TTCB Töøng ñoâi,soá 1 vaø soá 3 caàm tín gaäy ôû
*Taäp khoâng gaäy : Khi nghe hieäu
tay phaûi ñöùng sau soá 2 vaø soá 4.Ñöùng chaân Khoaûng 5’
leänh,hai haøng ñaùnh tay nhòp
tröôùc,chaân sau thaân treân hôi ngaû veà tröôùc Khoaûng hôn
nhaøng,sau vaøi nhòp haøng 1 thöïc hieän
gaàn vôùi tö theá khi chaïy.Ngöôøi chaïy caàn ñöùng 7’
trao gaäy, haøng 2 thöïc hieän moâ
leäch sang beân,sao cho tay nhaän tín gaäy thaúng
phoûng ñoäng taùc nhaän gaäy.
haøng vôùi tay trao tín gaäy cuûa ngöôøi phía 6l
*Taäp coù gaäy
sau.Hai HS ñöùng ôû tö theá cuøng caàm tín
Khi ñoäng taùc ñaõ oån ñònh haøng 1
gaäy,hai tay caàm gaäy ñeàu duoãi thaúng vaø
thöïc hieän phoái hôïp vôùi haøng 2 trao
gaàn // vôùi maët ñaát – ñoù laø thôøi ñieåm hoaøn
– nhaän tín gaäy.
thaønh vieäc trao – nhaän tín gaäy ( sau ñoù HS trao
Chuù yù :tröôøng hôïp thieáu tín gaäy
seõ buoâng tín gaäy vaø ñaùnh tay veà sau,HS nhaän
coù theå moãi laàn taäp 8 em.Vaø taäp
seõ caàm tín gaäy vaø ñaùnh tay ñoù veà tröôùc)
ñoåi tay caàm gaäy.
10l
-Luùc ñaàu taäp vôùi nhòp ñoä chaâm,sau
taêng toác ñoä
ñaùnh tay,GV coù theå cho HS ñaèng sau
quay,ñeå thay ñoåi nhieäm vuï cho nhau.
6l
- Taäp 1 böôùc trao tín gaäy
2lx20m
- Taäp chaïy ñoaïn ngaén trao – nhaän tín
gaäy.Sau ñoù ñaèng sau quay trao ñoåi
- Taäp nhö baøi taäp chæ khaùc laø coù di chuyeån nhieäm vuï taäp.
5l -Töøng haøng taäp
- Taäp xuaát phaùt 3 ñieåm choáng (Hai chaân vaø
moät tay)ngöôøi nhaän tín gaäy phaûi quay maët veà
phía sau(Quay maët sang traùi khi baét gaäy tay traùi
vaø ngöôïc laïi)

*GV quan saùt nhoùm nöõ oân roài ñeán


b .Baøi theå duïc nhoùm nam. Nhoùm nam tieáp tuïc oân.
Oân TDNÑ Lôùp cöû ra moät em khaù höôùng daãn 2l *GV trôû laïi vôùi nhoùm nöõ ,GV thöïc
lôùp oân hieän toaøn boä ÑT 5 nhanh – chaäm.
Oân baøi TD nam 1-20 lôùp töï oân 
Hoïc ñoäng taùc 5 di chuyeån ngang 
Nhòp 1 : Chaân traùi böôùc sang traùi roäng baèng 
vai, ñoàng thôøi hai tay dang ngang,baøn tay saáp. 

Nhòp 2 : Chaân phaûi ñöa ra sau chaân traùi vaø 6l *GV höôùng daãn HS taäp nhòp 1,2
böôùc sang traùi,tì baèng muõi baøn chaân,ñoàng 2l *GV höôùng daãn HS oân N1,2 ; hoïc tieáp
thôøi gaäp hai caúng tay, loøng baøn tay höôùng ra
nhòp 3,4
tröôùc,caêng ngöïc,maët hôi quay sang phaûi.
GV ñöùng cuøng chieàu,vöùa taäp vöøa
Nhòp 3 : Nhö nhòp 1
hoâ nhòp ñeå HS laøm theo, luùc ñaàu
Nhòp 4 : Thu chaân phaûi veà cuøng chaân traùi vaø
chaäm sau ñoù hoâ nhòp nhanh hôn.
tì baèng muõi baøn chaân,ñoàng thôøi voã tay.
Caùn söï lôùp hoâ nhòp nhoùm nöõ taäp
Nhòp 5,6,7,8 nhö nhòp 1,2,3,4 nhöng di chuyeån
GV quan saùt söûa sai.
sang phaûi.
Coù theå em taäp gioûi ñöùng ôû treân
Sau khi caùc em naém vöõng 4 nhòp
ñaàu,GV höôùng daãn taäp tieáp N 5,6,7,8.
2l *GV laøm maãu nhanh, chaäm
2l *GV ñöùng cuøng chieàu,vöøa taäp vöøa
hoâ nhòp ñeå HS laøm theo, luùc ñaàu
Ñoäng taùc 6 : Ñoäng taùc löng chaäm sau ñoù hoâ nhòp nhanh hôn.
5l *Caùn söï lôùp hoâ nhòp caû lôùp taäp GV
Nhòp 1-2 : Böôùc chaân traùi sang traùi roäng baèng
vai,ñoàng thôøi ñaùnh hoâng sang traùi,tay traùi ñöa quan saùt söûa sai.
ngang baøn tay saáp,caúng tay phaûi gaäp tröôùc Coù theå em taäp gioûi ñöùng ôû treân
ngöïc,caêng ngöïc,maët höôùng sang traùi. Caùn söï lôùp quaûn lí nhoùm nöõ taäp cho
Nhòp 3-4 Ñaùnh hoâng sang phaûi,tay phaûi ñöa thuoäc hai ñoäng taùc vöùa hoïc.( neáu
ngang baøn tay saáp,caúng tay traùi gaäp tröôùc lôùp tieáp thu toát coù theå taâp laïi toaøn
ngöïc,caêng ngöïc,maët höôùng sang phaûi. boä 6 ÑT )
Nhòp 5-6 : Gaäp thaân ra phía tröôùc ,caêng
ngöïc,ngaång ñaàu,hai tay dang ngang,baøn tay saáp.
Nhòp 7-8 Naâng thaân leân,ñoàng thôøi kheùp
chaân traùi vaø haï tay veà tö theá ñöùng cô baûn.

*GV Trieån khai taäp nhoùm nam,taäp töø


21 – 26
*Tieáp ñeán töø 27 - 30
Hoïc ñoäng taùc 21-30 nam 
ÑT 21 : Baät thaúng leân cao nhaûy öôõn thaân,hai 
tay cao,keát thuùc ñoäng taùc hai chaân chuïm,khuîu 
goái. 2l 

ÑT 22 : Ñöùng thaúng ,hai chaân kheùp,hai tay giô 2l *GV laøm maãu nhanh, chaäm
thaúng treân cao ,loøng baøn tay höôùng vaøo nhau . *GV ñöùng cuøng chieàu, vöøa taäp vöøa
ÑT 23 : Chaân traùi böôùc daøi sang traùi thaønh tö hoâ nhòp ñeå HS laøm theo, luùc ñaàu
theá ñöùng khuîu goái traùi, chaân phaûi duoãi 5l chaäm sau ñoù hoâ nhòp nhanh hôn.
thaúng,ñaàu vaø thaân ngöôøi nghieâng sang *Caùn söï lôùp hoâ nhòp caû lôùp taäp GV
phaûi ,hai tay duoãi thaúng sang phaûi,maét nhìn quan saùt söûa sai.
theo tay. Coù theå em taäp gioûi ñöùng ôû treân
ÑT 24 : Thu chaân traùi veà vò trí cuõ thaønh tö theá GV giaûng giaûi laïi nhöõng yeâu caàu
ñöùng nghieâm. yeáu lónh kyõ thuaät cho ñoäng taùc chính
ÑT 25 : Nhö ÑT 23,nhöng ñoåi beân. xaùc caû veá bieân ñoä ,phöông höôùng.
ÑT 26 : Thu chaân phaûi veà thaønh tö theá ñöùng
thaúng, kheùp chaân,hai tay giô thaúng treân
cao,maét nhìn thaúng.

ÑT 27 : Laêng thaúng chaân traùi veà tröôùc, thaân


ngöôøi vaø chaân phaûi duoãi thaúng,hai tay ñöa
thaúng töø treân cao- xuoáng döôùi chaïm muõi
baøn chaân traùi,maét nhìn thaúng.
ÑT 28 : Nhö ÑT 26
ÑT 29 : Nhö ÑT 27,nhöng ñoåi chaân.
ÑT 30 : Thu chaân phaûi veà thaønh tö theá 1l
nghieâm. *GV goïi baát kyø moät em nam thöïc
hieän baøi taäp töø 1-30
*GV goïi baát kyø moät em nöõ thöïc
hieän baøi taäp töø
1- 6.

*Cuûng coá baøi :


3.Phaàn keát thuùc 5 -10’ -Theo ñoäi hình 4 haøng ngang
- Hoài tónh,thaû loûng. - GV höôùng daãn HS ñoäng taùc thaû
- Giao baøi taäp veà nhaø. loûng ñeå HS
- Nhaän xeùt ñaùnh giaù buoåi hoïc Taäp theo.
-Theo ñoäi hình 4 haøng ngang cho HS
doàn haøng .
SÔÛ GIAÙO DUÏC & ÑAØO TAÏO GIAÙO AÙN 4
TP. HỒ CHÍ MINH CHAÏY TIEÁP SÖÙC – BAØI THEÅ DUÏC
I – Muïc tieâu
- Oân phoái hôïp cuûa ngöôøi trao – nhaän tín gaäy hoaëc noäi dung do GV choïn
Oân ÑT 1 – 6 (nöõ) Hoïc ÑT 7 – 8 (nöõ)
Oân ÑT 1 – 30 (nam) Hoïc ÑT 31 – 40 (nam)
II – Ñòa ñieåm, phöông tieän
- Ñòa ñieåm : Coâng vieân Gia Ñinh ,veä sinh nôi taäp
- Phöông tieän : Chuaån bò coøi,, 4 tín gaäy .
III – Tieán trình leân lôùp ( Noäi dung vaø phöông phaùp leân lôùp )

Phöông phaùp toå chöùc taäp


Noäi dung & giaûng giaûi Ñònh löôïng
( Hoaït ñoäng cuûa GV – HS )
1.Phaàn môû ñaàu 10 - 15’
a) Nhaän lôùp : Kieåm tra só soá,phoå bieán noäi -GV vaø HS laøm thuû tuïc nhaän lôùp
dung, -GV phoå bieán noäi dung,yeâu caàu giôø
yeâu caàu buoåi hoïc. hoïc, theo
b) Khôûi ñoäng Ñoäi hình 4 haøng ngang.
- Xoay caùc khôùp : Coà tay,coå chaân, Moãi ñoäng 
hoâng,goái,gaäp taùc 
Duoãi chaân,xoaïc doïc,xoaïc ngang,luôøn,vaën 2 laàn x 8 

mình. nhòp 
Khôûi ñoäng chuyeân moân : 10m - Daøn haøng,cöï ly giaõn caùch moät saûi
Chaïy böôùc nhoû,naâng cao ñuøi,chaïy ñaïp sau. tay.Thöïc hieän theo söï chæ daãn vaø
Chaïy naâng goùt chaïm moâng,ñaù laêng chaân ra ñieàu khieån cuûa GV.
tröôùc,böôùc tröôït ngang chaân naøy ñuoåi chaân
kia sang phaûi – sang traùi, chaïy luøi khoaûng 5
böôùc sau ñoù quay 1800 chaïy nhanh veà tröôùc.
2 . Phaàn cô baûn : 60’ – 65’
a) Oân phoái hôïp cuûa ngöôøi trao vaø ngöôøi 3l *Chuù yù lôùp thaät traät töï nghe vaø
nhaän tín gaäy. nhôù lôøi daën doø cuûa GV
Trao – nhaän tín gaäy theo ñoäi 4 ngöôøi *Nhöõng em chöa taäp ngoài traät töï theo
Caû ñoäi chaïy nheï nhaûng theo 1 haøng doïc doõi ñeå ñeán löôït mình taäp naém ñöôïc
,ngöôøi soá 4 chaïy ñaàu,ñeán ngöôøi soá 3,roài caùch thöùc.
ngöôøi soá 2,ngöôøi soá 1 caàm tín gaäy chaïy cuoái *Luùc ñaàu taäp khoaûng caùch giöõa
cuøng. ngöôøi trao vaø nhaän khoaûng caùch
Ngöôøi soá 1 caàm tín gaäy ôû tay phaûi roài trao 20m.Chaïy vôùi ñöôøng thaúng.
cho ngöôøi soá 2 .Ngöôøi soá 2 nhaän gaäy baèng *Moãi laàn taäp 2 nhoùm.
tay traùi roài chuyeàn gaäy vaøo tay phaûi bñeå trao *Boá trí caùc em ngoài ôû giöõa ñoaïn
cho ngöôøi soá 3.Ngöôøi soá 3 chuyeån gaäy sang ñöôøng taäp,ñeå deã quaûn lí lôùp.
tay phaûi ñeå trao cho ngöôøi soá 4 ,ngöôøi soá 4
nhaän gaäy baèng tay traùi.Heát moät ñôït nhö
vaäy,ngöôøi soá 1 laïi nhaän laïi gaäy ñeå taäp töø
ñaàu.Khi phoái hôïp ñaõ toát caàn chuù yù taêng
toác ñoä.Khi chaïy caøng nhanh,khoaûng caùch
ngöôøi tröôùc ngöôøi sau phaûi taêng leân ñuû xa
ñeå khoâng xoâ ñaïp vaøo nhau. 2l -GV ñeám nhòp, caùn söï laøm maãu
b) BAØI THEÅ DUÏC ñöùng ôû tröôùc caùc em nuõ laøm theo.
-Oân ñoäng taùc 1 – 6 TDNÑ nöõ 5l -Lôùp cöû 1 em khaù leân hoâ,ñieàu
khieån nhoùm nöõ taäp.GV qua oân
2l nhoùm nam.
-GV ñeám nhòp, caùn söï laøm maãu
-Oân ñoäng taùc 1 – 30 Baøi TD nam 5l ñöùng ôû tröôùc caùc em nam laøm theo.
-Lôùp cöû 1 em khaù leân hoâ,ñieàu
khieån nhoùm nam taäp.GV qua nhoùm
1l nöõ.
-Hoïc ñoäng taùc 7 – 8 TDNÑ nöõ
+Taäp phaàn chaân 2l - GV Ñöùng cuøng chieàu,vöøa ñeám
2l nhòp vöøa laøm maãu caùc em laøm theo.
+Taäp phaàn tay -GV voã nhòp caùc HS taäp
2l - GV Ñöùng cuøng chieàu,vöøa ñeám
+Taäp phoái hôïp tay – chaân. 2l nhòp vöøa laøm maãu caùc em laøm theo
-GV voã nhòp caùc HS taäp
4l - GV Ñöùng cuøng chieàu,vöøa ñeám
5l nhòp vöøa laøm maãu caùc em laøm theo
-Caùn söï ñieàu khieån,GV giaùm saùt
2l - Caùn söï ñieàu khieåm vaø nhoùm nöõ
töï quaûn,GV chuyeån qua nhoùm nam.
2l - GV Ñöùng cuøng chieàu,vöøa ñeám
4l nhòp vöøa laøm maãu caùc em laøm theo.
-Hoïc ñoäng taùc 31 – 40 Baøi TD nam. -Caùn söï ñieàu khieån,GV giaùm saùt
-Caùn söï ñieàu khieåm vaø nhoùm töï
quaûn

-Lôùp taäp trung laïi-


-GV goïi moât vaøi em kieåm tra möùc
c) Cuûng coá baøi ñoä tieáp thu baøi cho nam, nöõ

3.Phaàn keát thuùc 10’ -Theo ñoäi hình 4 haøng ngang


- Hoài tónh,thaû loûng. - GV höôùng daãn HS ñoäng taùc thaû
- Giao baøi taäp veà nhaø. loûng ñeå HS
- Nhaän xeùt ñaùnh giaù buoåi hoïc Taäp theo.
-Theo ñoäi hình 4 haøng ngang cho HS
doàn haøng .
SÔÛ GIAÙO DUÏC & ÑAØO TAÏO GIAÙO AÙN 5
TP. HỒ CHÍ MINH CHAÏY TIEÁP SÖÙC – BAØI THEÅ DUÏC
I – Muïc tieâu
Hoïc moät soá ñieåm cô baûn trong luaät ñieàn kinh (phaàn chaïy tieáp söùc 4 x 100m)
Oân noäi dung chaïy nhö luùc thi ñaáu.
Oân ÑT 1 – 8 (nuõ) Hoïc ÑT 9
Oân ÑT 1 – 40 (nam) Hoïc ÑT 41 – 50 (nam)
II – Ñòa ñieåm, phöông tieän
- Ñòa ñieåm : Coâng vieân Gia Ñinh ,veä sinh nôi taäp
- Phöông tieän : Chuaån bò coøi,, 4 tín gaäy .
III – Tieán trình leân lôùp ( Noäi dung vaø phöông phaùp leân lôùp )

Phöông phaùp toå chöùc taäp


Noäi dung & giaûng giaûi Ñònh löôïng
( Hoaït ñoäng cuûa GV – HS )
1.Phaàn môû ñaàu 10 - 15’
a) Nhaän lôùp : Kieåm tra só soá,phoå bieán noäi dung, -GV vaø HS laøm thuû tuïc nhaän lôùp
yeâu caàu buoåi hoïc. -GV phoå bieán noäi dung,yeâu caàu
b) Khôûi ñoäng giôø hoïc, theo
- Xoay caùc khôùp : Coà tay,coå chaân, hoâng,goái,gaäp Ñoäi hình 4 haøng ngang.
Duoãi chaân,xoaïc doïc,xoaïc ngang,luôøn,vaën mình. Moãi ñoäng 
Khôûi ñoäng chuyeân moân : taùc 
Chaïy böôùc nhoû,naâng cao ñuøi,chaïy ñaïp sau. 2 laàn x 8 

Chaïy naâng goùt chaïm moâng,ñaù laêng chaân ra nhòp 
tröôùc,böôùc tröôït ngang chaân naøy ñuoåi chaân kia 10m - Daøn haøng,cöï ly giaõn caùch moät
sang phaûi – sang traùi, chaïy luøi khoaûng 5 böôùc sau saûi tay.Thöïc hieän theo söï chæ daãn
ñoù quay 1800 chaïy nhanh veà tröôùc. vaø ñieàu khieån cuûa GV.

2 .Phaàn cô baûn 60’ – 65’


a .Luaät Trang 52,53 saùch GV TD lôùp 11 Lôùp taäp hoïp ngoài 4 haøng ngang
coù theå giaûng luaät chaïy 4x100 ñaàu
giôø hoïc sau ñoù môùi khôûi
b . Taäp nhö ñieàu kieän thi ñaáu ( neáu coù ñuû saân 4l ñoäng,hoaëc cuoái buoåi hoïc.
baêi) -Taäp trao – nhaän tín gaäy nhoùm 4
Do ñieàu kieän tröôøng khoâng coù saân coù theå töông em,moät löôït taäp 2 nhoùm,taäp vôùi
töï baèng caùch thu heïp ñoä daøi,coøn ñieàu kieän toác ñoä cao,caùc em coù theå taäp
keùm hôn chæ taäp treân ñöôøng thaúng. giöõ theo nhoùm cho ñeán luùc kieåm
tra.
Coù theå baám giôø ñeå tính thaønh
tích + kó thuaät.
-Boá trí lôùp ngoài khu vöïc giöõa
2l ñoaïn ñöôøng chaïy.
c . Oân ñoäng taùc 1 – 8 -Caùn söï lôùp giöõ traät töï.
d . Oân ñoäng taùc 1 – 40 - Caùn söï Ñöùng cuøng chieàu,vöøa
ñeám nhòp vöøa laøm maãu caùc em
nöõ laøm theo.


2l 

e .Hoïc ñoäng taùc 9 4l 
2l -Caùn söï ñieàu khieån,GV giaùm saùt
-Caùn söï ñieàu khieåm vaø nhoùm töï
quaûn .
- GV Ñöùng cuøng chieàu,vöøa ñeám
nhòp vöøa laøm maãu caùc em nöõ
laøm theo.

4l 




F .Hoïc ñoäng taùc 41 – 50 2l -Caùn söï ñieàu khieån nhoùm nöõ
oân,GV giaùm saùt
6l -Caùn söï ñieàu khieåm vaø nhoùm töï
quaûn .
- GV Ñöùng cuøng chieàu,vöøa ñeám
nhòp vöøa laøm maãu caùc em nöõ
laøm theo.
1l -Caùn söï lôùp hoâ nhòp nhoùm nam
G . Cuûng coá baøi
taäp

-Lôùp taäp trung laïi-


-GV goïi moât vaøi em kieåm tra möùc
ñoä tieáp thu baøi cho nam, nöõ

3.Phaàn keát thuùc 5 -10’ -Theo ñoäi hình 4 haøng ngang


- Hoài tónh,thaû loûng. - GV höôùng daãn HS ñoäng taùc thaû
- Giao baøi taäp veà nhaø. loûng ñeå HS
- Nhaän xeùt ñaùnh giaù buoåi hoïc Taäp theo.
-Theo ñoäi hình 4 haøng ngang cho HS
doàn haøng .
SÔÛ GIAÙO DUÏC & ÑAØO TAÏO GIAÙO AÙN 6
TP. HỒ CHÍ MINH CHAÏY TIEÁP SÖÙC –LYÙ THUYEÁT - BAØI
THEÅ DUÏC
I – Muïc tieâu
Kieåm tra chaïy tieáp söùc
Nguyeân taéc vöøa söùc.
Noäi dung döï truø : Oân ÑT 1 – 9 (nöõ)
Oân ÑT 1 – 50 (nam)
II – Ñòa ñieåm, phöông tieän
- Ñòa ñieåm : Coâng vieân Gia Ñinh ,veä sinh nôi taäp
- Phöông tieän : Chuaån bò coøi,, 4 tín gaäy .
III – Tieán trình leân lôùp ( Noäi dung vaø phöông phaùp leân lôùp )

Phöông phaùp toå chöùc taäp


Noäi dung & giaûng giaûi Ñònh löôïng
( Hoaït ñoäng cuûa GV – HS )
1.Phaàn môû ñaàu 10 - 15’
a) Nhaän lôùp : Kieåm tra só soá,phoå bieán -GV vaø HS laøm thuû tuïc nhaän lôùp
noäi dung, -GV phoå bieán noäi dung,yeâu caàu giôø hoïc, theo
yeâu caàu buoåi hoïc. Ñoäi hình 4 haøng ngang.
b) Khôûi ñoäng 
- Xoay caùc khôùp : Coà tay,coå chaân, Moãi ñoäng 
hoâng,goái,gaäp taùc 

Duoãi chaân,xoaïc doïc,xoaïc 2 laàn x 8 
ngang,luôøn,vaën mình. nhòp - Daøn haøng,cöï ly giaõn caùch moät saûi tay.Thöïc
Khôûi ñoäng chuyeân moân : 10m hieän theo söï chæ daãn vaø ñieàu khieån cuûa GV.
Chaïy böôùc nhoû,naâng cao ñuøi,chaïy
ñaïp sau.
Chaïy naâng goùt chaïm moâng,ñaù laêng
chaân ra tröôùc,böôùc tröôït ngang chaân
naøy ñuoåi chaân kia sang phaûi – sang
traùi, chaïy luøi khoaûng 5 böôùc sau ñoù
quay 1800 chaïy nhanh veà tröôùc.
2 . Phaàn cô baûn 60’ – 65’
a .Kieåm tra chaïy tieáp söùc    
Oân taïi choã trao vaø nhaän tín gaäy 

Moät böôùc trao vaø nhaân tín gaäy(nhaän 
tín gaäy sau ñoù ñoåi tay). 
Kieåm tra khaû naêng phoái hôïp trao – 
nhaän tín gaäy. 
Caùch cho ñieåm
Ñieåm kó thuaät cuûa caùc HS trong moät
nhoùm laø nhö nhau,chuù yù ñeán söï taäp
luyeän thöôøng xuyeân cuûa HS
Ñieåm 9 – 10 :Thöïc hieän ñuùng kó thuaät
trao – nhaän tín gaäy,phoái hôïp ñuùng
ñuùng kó thuaät ôû cuoái khu vöïc qui
ñònh,chaïy toác ñoä cao.
Ñieåm 7 – 8 : Thöïc hieän ñuùng kó thuaät
trao – nhaän tín gaäy,phoái hôïp cô baûn AB daøi 20m,ñieåm E tuyø thuoäc ñaëc ñieåm
ñuùng kó thuaät ôû trong khu vöïc qui cuûa töøng ñoâi phoái hôïp.AD daøi 50m.Neáu
ñònh,chaïy toác ñoä trung bình. khoâng coù ñieàu kieän ñeå chaïy treân ñöôøng
Ñieåm 5 – 6 :Thöïc hieän ñuùng kó thuaät thaúng,coù theå cho chaïy theo ñöôøng
trao – nhaän tín gaäy,phoái hôïp cô baûn voøng,nhöng khoâng thay ñoåi caùc moác quy
ñuùng kó thuaät ôû trong khu vöïc qui ñònh.Chæ neân kieåm tra ñoàng thôøi 1 – 2
ñònh,chaïy toác ñoä chaäm nhoùm,ñeå GV deã theo doõi,ñaùnh giaù.GV neân
Ñieåm 3 – 4 :Thöïc hieä ñöôïc kyõ thuaät cho chuaån bò “vaät baùo hieäu” Khi caùc nhoùm
trao – nhaän tín gaäy,chaïy vôùi toác ñoä khaùc nhau vaøo kieåm tra,coù theå cho caùc em
chaäm thöû moät laàn.
Ñieåm 1 – 2 : Khoâng thöïc hieän ñöôïc Nhôù yeâu caàu caùc em kieåm tra song veà choã
kyõ thuaät trao – nhaän tín gaäy. cuõ ngoài traät töï.Cöù theá laàn löôït cho ñeán heát
GV chia lôùp thaønh nhieàu nhoùm,coù theå theo
2l thöù töï danh saùch

b . Oân baøi TD nam,nöõ. Neáu khoâng


kòp giôø coù theå boû phaàn naøy.

c . Nguyeân taéc vöøa söùc : - HS ngồi tập trung 4 haøng ngang


Nguyeân taéc vöøa söùc ñöôïc baûo ñaûm
khi thöïc hieän toát hai vaán ñeà
-Ñoä khoù cuûa baøi taäp phaûi löïa choïn
vaø phaân thaønh loaïi baäc.
-Phaûi xeùt ñeán ñaëc ñieåm cuûa ngöôøi
hoïc veá : giôùi tính,löùa tuoåi,trình ñoä.v .v
Caùc baøi taäp khi ñöôïc löïa choïn ñeå
giaûng daïy khoâng neân quaù khoù hoaëc
quaù deã.,phaûi ôû möùc sao cho moãi
ngöôøi coù coá gaéng nhaát ñònh vaø caàn
söï giuùp ñôõ cuûa giaùo vieân,huaán
luyeän vieân.
Caùc baøi taäp khoâng vöøa söùc deã gaây
chaán thöông trong taäp luyeän.
Ñeå cho ñoä khoù cuûa baøi taâp luoân
vöøa söùc vôùi ngöôøi taâp thì phaûi naâng
daàn leân.Vieäc saép xeáp ñoù theo caùc
qui luaät
-Töø ñôn giaûn ñeán phöùc taïp
-Töø deã ñeán khoù
-Töø nhöõng caùi ñaõ bieát sang caùi chöa
bieát
Moät ñieàu quan troïng nöõa laø muoán
ñaûm baûo nguyeân taéc vöøa söùc thì
ngoaøi vieäc chuù yù ñeán xu höôùng
chung phaûi chieáu coá ñeán ñaëc ñieåm
caù nhaân.Ñaëc ñieåm caù nhaân cuûa
ngöôøi taäp neân nghieân cöùutrong hoïc
taäp,trong thi ñaáu thaäm chí caû trong luùc
vui chôi vaø nghæ ngôi..Naém chaéc ñaëc
ñieåm caù nhaân seõ cho pheùp ngöôøi GV
ñaët caùc nhieâm vuï vöøa söùc HS,tieán
haønh caùc quaù trình giaûng daïy ñöôïc
chaët cheõ vaø coù caùc bieän phaùp ñöôïc
linh hoaït
Ñaûm baûo cho nguyeân taéc vöøa söùc
caàn theo caùc quy luaät
1Laõnh ñaïo chaéc chaéc quaù trình thöïc
hieän chöông trình vaø ñeà ra caùc yeâu
caàu hoïc taäp.
2.Bieát vaø tính kyõ veà caùc löùa tuoåi vaø
caù tính cuûa ngöôøi taâp
3.Thöïc hieän caùc quy luaät “töø deã ñeán
khoù””töø ñôn giaûn ñeán phöùc taïp””töø
nhöõng ñieàu ñaõ bieát ñeán nhöõng ñieàu
chöa bieát”

3.Phaàn keát thuùc 10’ -Theo ñoäi hình 4 haøng ngang


- Hoài tónh,thaû loûng. - GV höôùng daãn HS ñoäng taùc thaû loûng ñeå HS
- Giao baøi taäp veà nhaø. Taäp theo.
- Nhaän xeùt ñaùnh giaù buoåi hoïc -Theo ñoäi hình 4 haøng ngang cho HS doàn
haøng .

SÔÛ GIAÙO DUÏC & ÑAØO TAÏO GIAÙO AÙN 7


TP. HỒ CHÍ MINH THEÅ DUÏC – NHAÛY CAO - TTTC
I – Muïc tieâu Kieåm tra.
Oân chaïy ñaø – giaäm nhaûy; Moät soá ñoäng taùc boå trôï do GV choïn.
Oân caùc böôùc di chuyeån trong moân boùng chuyeàn.
II – Ñòa ñieåm, phöông tieän
- Ñòa ñieåm : Coâng vieân Gia Ñinh ,veä sinh nôi taäp
- Phöông tieän : Chuaån bò coøi,, daây nhaûy,khoaûng 6 quaûø boùng chuyeàn. .
III – Tieán trình leân lôùp ( Noäi dung vaø phöông phaùp leân lôùp )

Ñònh Phöông phaùp toå chöùc taäp


Noäi dung & giaûng giaûi
löôïng ( Hoaït ñoäng cuûa GV – HS )
1.Phaàn môû ñaàu 10 - 15’
a) Nhaän lôùp : Kieåm tra só soá,phoå bieán noäi -GV vaø HS laøm thuû tuïc nhaän lôùp
dung, -GV phoå bieán noäi dung,yeâu caàu giôø
yeâu caàu buoåi hoïc. hoïc, theo
b) Khôûi ñoäng Ñoäi hình 4 haøng ngang.
- Xoay caùc khôùp : Coà tay,coå chaân, Moãi ñoäng 
hoâng,goái,gaäp taùc 
Duoãi chaân,xoaïc doïc,xoaïc ngang,luôøn,vaën 2 laàn x 8 

mình. nhòp 
Khôûi ñoäng chuyeân moân : 10m - Daøn haøng,cöï ly giaõn caùch moät saûi
Chaïy böôùc nhoû,naâng cao ñuøi,chaïy ñaïp sau. tay.Thöïc hieän theo söï chæ daãn vaø ñieàu
Chaïy naâng goùt chaïm moâng,ñaù laêng chaân ra khieån cuûa GV.
tröôùc,böôùc tröôït ngang chaân naøy ñuoåi chaân
kia sang phaûi – sang traùi, chaïy luøi khoaûng 5
böôùc sau ñoù quay 1800 chaïy nhanh veà tröôùc.
2 . Phần cơ bản 60’ -65’
a .Kiểm tra TD *Lôùp chia thaønh 2 nhoùm nam – nöõ
*Lôùp töï oân rieâng caùn söï lôùp ñieàu khieån lôùp oân.
*Kieåm tra nöõ (caùch cho ñieåm ) GV taäp trung caùc em nöõ ngoài thaønh hai
-Ñieåm 9 – 10 : Thöïc hieän ñuùng kyõ thuaät vaø haøng ngang.Khi nghe goïi tôùi teân mình
baøi ñeïp.Khôùp nhaïc hoaëc nòp hoâ.coù vaáp moät HS nhôù giô tay.
soá nhòp. Moãi ñôït goïi 3 – 5 em leân thöïc hieän,goïi
-Ñieåm 7 – 8 :Thöïc hieân ñuùng töông ñoái theo thöù töï danh saùch.
ñeïp,khôùp nhaïc hoaëc nhòp hoâ,chöa thuoäc 2 Löu yù caùc em chöa tôùi löôït kieåm tra
ñoäng taùc vaø vaáp moät soá nhòp. ngoài taäp trung,ñeå ruùt kinh nghieäm.
-Ñieåm 5 – 6 : Thöïc hieän cô baûn ñuùng vaø ñoäng 
taùc ñeïp,khôùp nhaïc hoaëc nhòp hoâ.Chöa thuoäc 2 
– 3 ñoäng taùc hoaëc vaáp moät soá nhòp. 

-Ñieåm 3 – 4 : Khoâng thöïc hieän ñöôïc kyõ 
thuaät,ñoäng taùc xaáu,chöa khôùp nhaïc.Chöa     
thuoäc nhieàu ñoäng taùc hoaëc vaáp nhieàu nhòp.
-Ñieåm 1 – 2 :Chöa thöïc hieän ñöôïc 2/3 caùc ñoäng
taùc cuûa baøi.
*Kieåm tra nam (caùch cho ñieåm)
-Ñieåm 9 – 10 : Thöc hieän ñuùng kó thuaät, coù
tính lieân hoaøn, ñeïp vaø coù nhòp ñieäu. Lôùp 4 haøng ngang cöï ly giaõn caùch
-Ñieåm 7 – 8 : Thöïc hieän ñuùng kó thuaät, coù tính 
lieân hoaøn nhöng chöa thaät ñeïp, coù sai soùt nhoû 
veà tö theá. 
b .Nhảy cao 

Oân giaäm nhaûy -HS Ñöùng treân moät chaân,ñaët chaân
giaäm phía sau,khi nghe hieäu leänh
coøi,nhanh choùng ñöa chaân giaäm ra
tröôùc vaø ñaët töø goùt chaân sang muõi
chaân,ñoàng thôøi ñaù laêng vaø ñaùnh tay.
-HS HS Ñöùng treân moät chaân,ñaët chaân
Ñaët chaân giaäm nhaûy phaûi töø goùt chaân sang giaäm phía sau,khi nghe hieäu leänh
3l coøi,thöïc hieän 3 böôùc giaäm nhaûy ñaù
muõi chaân vaø giaäm maõnh lieät.
laêng.

-Hs nam giaäm nhaûy chaân traùi taäp chaïu


ñaø 5 böôùc,ñeán 7 böôùc
Oân chaïy ñaø 10l -HS nam giaân nhaûy chaân phaûi taäp
chaïy ñaø 5 böôùc,ñeán 7 böôùc

10l

10m x2l 

Toác ñoä chaïy ñaø vuøa phaûi,taïo ñöôïc söï thoaûi 
maùi. 
Taäp ñoäng taùc boå trôï Töøng haøng taäp
-Taäp ñaùnh tay
Ba em ñaàu haøng thöïc hieän sau ñoù xeáp
haøng ôû ñích

-Ñöùng kieãng goùt nöûa tröôùc baøn chaân tröôùc
A
treân buïc cao 20cm thöïc hieän naâng goùt chaân 
leân xuoáng. B
-Baät loø coø 
C

c . Boùng chuyeàn
-Oân caùc böôùc di chuyeån
+Böôùc tröôït ngang sang traùi,phaûitröôùc,sau,söû
duïng khi boùng ñeán leäch sang phaûi hay traùi ôû
cöï li gaàn
Kó thuaät : Chaân naøo gaån höôùng ñoù nhaát
böôùc tröôùc,chaân coøn laïi reâ theo trôû veà TTCB
+Böôùc chaïy :thöïc hieän khi boùng ñeán ôû xa,di
chuyeån veà tröôùc chaân sau böôùc tröôùc ,hai hay
nhieàu böôùc tuyø thuoäc cöï li xa gaàn boùng ñeán.

3.Phaàn keát thuùc 5 -10’ -Theo ñoäi hình 4 haøng ngang


- Hoài tónh,thaû loûng. - GV höôùng daãn HS ñoäng taùc thaû
- Giao baøi taäp veà nhaø. loûng ñeå HS
- Nhaän xeùt ñaùnh giaù buoåi hoïc Taäp theo.
-Theo ñoäi hình 4 haøng ngang cho HS doàn
haøng .

SÔÛ GIAÙO DUÏC & ÑAØO TAÏO GIAÙO AÙN 8


TP. HỒ CHÍ MINH Nhaûy cao - TTTC
I – Muïc tieâu
Nhaûy cao : Chaïy ñaø – giaâm nhaûy – treân khoâng - rôi xuoáng ñaát
Hoaøn chænh boán giai ñoaïn kyõ thuaät
Moät soá ñoäng taùc boå trôï kó thuaät vaø baøi taäp phaùt trieån theå löïc (do Gv
choïn)
TTTC : Oân caùc böôùc di chuyeån trong moân boùng chuyeàn.
OÂn kó thuaät chuyeàn boùng cao tay cô baûn. (moät soá baøi taäp boå trôï).
II – Ñòa ñieåm, phöông tieän
- Ñòa ñieåm : Coâng vieân Gia Ñinh ,veä sinh nôi taäp
- Phöông tieän : Chuaån bò coøi,, daây nhaûy,khoaûng 6 quaø boùng chuyeàn. .
III – Tieán trình leân lôùp ( Noäi dung vaø phöông phaùp leân lôùp

Phöông phaùp toå chöùc taäp


Noäi dung & giaûng giaûi Ñònh löôïng
( Hoaït ñoäng cuûa GV – HS )
1.Phaàn môû ñaàu 10 - 15’
a) Nhaän lôùp : Kieåm tra só soá,phoå bieán noäi -GV vaø HS laøm thuû tuïc nhaän lôùp
dung, -GV phoå bieán noäi dung,yeâu caàu giôø
yeâu caàu buoåi hoïc. hoïc, theo
b) Khôûi ñoäng Ñoäi hình 4 haøng ngang.
- Xoay caùc khôùp : Coà tay,coå chaân, Moãi ñoäng 
hoâng,goái,gaäp taùc 
Duoãi chaân,xoaïc doïc,xoaïc ngang,luôøn,vaën 2 laàn x 8 

mình. nhòp 
Khôûi ñoäng chuyeân moân : 10m - Daøn haøng,cöï ly giaõn caùch moät saûi
Chaïy böôùc nhoû,naâng cao ñuøi,chaïy ñaïp sau. tay.Thöïc hieän theo söï chæ daãn vaø ñieàu
Chaïy naâng goùt chaïm moâng,ñaù laêng chaân ra khieån cuûa GV.
tröôùc,böôùc tröôït ngang chaân naøy ñuoåi chaân
kia sang phaûi – sang traùi, chaïy luøi khoaûng 5
böôùc sau ñoù quay 1800 chaïy nhanh veà tröôùc. 2lx10m
Loø coø
2.Phaàn cô baûn 60’ – 65’ 
a Nhaûy cao : 



2l *GV laøm maãu,cho HS xem tranh aûnh.
Nhaéc laïi nhöõng ñieåm maáu choát cuûa
töøng giai ñoaïn.
*Toác ñoä chaïy ñaø vuøa phaûi,taïo ñöôïc söï *Tröôøng hôïp ñuû duïng cuï caû lôùp taäp
thoaûi maùi. nhaûy cao xong sau ñoù caû lôùp chuyeån
qua hoïc boùng chuyeàn.
*Tröôøng hôïp thieáu boùng coù theå chia
lôùp laøm hai nhoùm,moät nhoùm taäp
nhaûy cao, nhoùm kia taäp boùng chuyeàn.
*Sau khi GV giaûng giaûi caû lôùp,GV toå
chöùc höôùng daãn nöûa lôùp taäp nhaûy
*Ñaët chaân giaäm nhaûy phaûi töø goùt chaân cao toaøn boä 4 giai ñoaïn,sau ñoù GV ñeå
sang muõi chaân vaø giaäm maõnh lieät. nhoùm 1 taâp döôùi söï giaùm saùt cuûa
caùn söï lôùp.

Chuù yù ñôïi cô theå ñeán ñieåm cao nhaát môùi


thöïc hieän xoay muõi chaân laêng vaø ngöôøi.
*GV höôùng daãn nhoùm 2 taäp boùng
6l chuyeàn ôû ñòa ñieåm khaùc.
b)TTTC : Boùng chuyeàn.
*Oân böôùc tröôït ngang sang traùi,sang
TTCB Ñöùng hai chaân roäng baèng vai,chaân
phaûi ,böôùc tröôït tieán ,luøi.Böôùc
tröôùc chaân sau,haï thaáp troïng taâm,buïng
chaïy,böôùc nhaûy.
hoùp,vai hôi nhoâ veà phía tröôùc,hai tay thaû
loûng ,maét quan saùt chôø boùng ñeán.
6l  1
 2
*GV ñeám 1 HS ñöa hình tay leân,GV ñeám
6l 2 HS thöïc hieän taïi choã thöïc hieän ñoäng
taùc chuyeàn boùng .
10l *Phoái hôïp di chuyeån thöïc hieän moâ
phoûng ñoäng taùc chuyeàn boùng cao tay
cô baûn.
*Nghe hieäu leänh coøi GV chæ tay höôùng
naøo HS di chuyeån höoùng ñoù vaø thöïc
hieän ñoäng taùc.
Ñoäng taùc : Di chuyeån theo höôùng boùng  1
ñeán,nhanh choùng ñöa hình tay ñoùn boùng ôû 40l
treân cao caùch traùn khoaûng 30cm,sau ñoù khuîu  2
goái thu tay phoái hôïp coå tay vaø caùc loùng *Ñoäng taùc boå trôï
ngoùn tay hoaõn xung roài thöïc hieän chuyeàn +Haøng 1 thöïc hieän chuyeàn boùng
boùng ñi,theo goùc ñoä khoaûng 60 – 700 xuoáng ñaát (coù theå ôû treân töôøng)
So vôùi traùn. 40l Caàm boùng theo hình tay ôû treân ñaàu
thöïc hieän chuyeàn boùng thaúng leân trôøi
30l roài rôi veà vò trí cuõ, cöù theá luaân phieân.
+Haøng 2 taäp boå trôï nhö haøng 1 vöøa
thöïc hieän
30l +Haøng 1 böôùc tôùi gaàn caàm boùng
20l nöông boùng theo ñeå haøng 2 thöïc hieän
chuyeàn boùng.(taïo caûm giaùc khi thöïc
40l hieän chuyeàn)
+Ñoåi laïi haøng 2 caàm boùng cho haøng 1
taäp.
*Hai haøng luøi veà sau 2 böôùc thöïc hieän
chuyeàn hai laàn.
*Thöïc hieän chuyeàn 1 laàn moät beân
chuyeàn nhanh – moät beân chuyeàn
chaäm.sau ñoù ñoåi ngöôïc laïi.
2l *Neáu lôùp ngoan coøn dö thôøi gian coù
theå cho nhoùm BC töï taäp moät luùc, neáu
4l ngöôïc laïi, ñoåi noäi dung taäp chuyeån
sang nhaûy cao.
GV tuaàn naøy chuù troïng moân BC –
Tuaàn sau seõ chuù troïng moân nhaûy cao.
Taäp hoïp lôùp laïi GV thò phaïm laïi nhaéc
laïi ngaén goïn ñieåm maáu choát cuûa kyõ
800m thuaät.
Goïi moät vaøi em thöïc hieän toát leân thöïc
hieän.
Lôùp taäp trung ngoài 4 haøng ngang.

Lôùp taäp ôû ñòa hình töï nhieân.


c) Chaïy beàn
3.Phaàn keát thuùc 5 -10’ -Theo ñoäi hình 4 haøng ngang
- Hoài tónh,thaû loûng. - GV höôùng daãn HS ñoäng taùc thaû loûng
ñeå HS
Taäp theo.

- Giao baøi taäp veà nhaø. -Theo ñoäi hình 4 haøng ngang cho HS doàn
- Nhaän xeùt ñaùnh giaù buoåi hoïc haøng laïi.
SÔÛ GIAÙO DUÏC & ÑAØO TAÏO GIAÙO AÙN 9
TP. HỒ CHÍ MINH Nhaûy cao - TTTC
I – Muïc tieâu
Oân Hoaøn chænh boán giai ñoaïn kyõ thuaät
Moät soá ñoäng taùc boå trôï kó thuaät vaø baøi taäp phaùt trieån theå löïc (do Gv choïn)
Oân caùc böôùc di chuyeån – Caùc baøi taäp boå trôï kó thuaät chuyeàn boùng cao tay cô baûn -
Oân ñeäm boùng
II – Ñòa ñieåm, phöông tieän
- Ñòa ñieåm : Coâng vieân Gia Ñinh ,veä sinh nôi taäp
- Phöông tieän : Chuaån bò coøi,, daây nhaûy,khoaûng 10 quaø boùng chuyeàn. .
III – Tieán trình leân lôùp ( Noäi dung vaø phöông phaùp leân lôùp

Phöông phaùp toå chöùc taäp


Noäi dung & giaûng giaûi Ñònh löôïng
( Hoaït ñoäng cuûa GV – HS )
1.Phaàn môû ñaàu 10 - 15’
a) Nhaän lôùp : Kieåm tra só soá,phoå bieán noäi -GV vaø HS laøm thuû tuïc nhaän lôùp
dung, -GV phoå bieán noäi dung,yeâu caàu giôø
yeâu caàu buoåi hoïc. hoïc, theo
b) Khôûi ñoäng Ñoäi hình 4 haøng ngang.
- Xoay caùc khôùp : Coà tay,coå chaân, Moãi ñoäng 
hoâng,goái,gaäp taùc 
Duoãi chaân,xoaïc doïc,xoaïc ngang,luôøn,vaën 2 laàn x 8 

mình. nhòp 
Khôûi ñoäng chuyeân moân : 10m - Daøn haøng,cöï ly giaõn caùch moät saûi
Chaïy böôùc nhoû,naâng cao ñuøi,chaïy ñaïp sau. tay.Thöïc hieän theo söï chæ daãn vaø ñieàu
Chaïy naâng goùt chaïm moâng,ñaù laêng chaân khieån cuûa GV.
ra tröôùc,böôùc tröôït ngang chaân naøy ñuoåi
chaân kia sang phaûi – sang traùi, chaïy luøi
khoaûng 5 böôùc sau ñoù quay 1800 chaïy nhanh 10mx2l Muïc ñích khôûi ñoäng,taêng tính ñaøn hoài
veà tröôùc. cuûa chaân.
Loø coø

2.Phaàn cô baûn 60’ – 65’


a Nhaûy cao : 10l -Taäp ñaùnh tay
10l -Taäp moät böôùc ñaët chaân giaäm nhaûy.
6l -Taâp 3 böôùc giaäm nhaûy ñaù laêng





Moãi laàn 4 em thöïc hieän.
Taäp möùc xaø 70cm moãi laàn naâng xaø
leân 5cm.cho ñeán 120cm döøng vôùi nöõ
60cm - 90cm.
b Boùng chuyeàn *Oân böôùc tröôït ngang sang traùi,sang
phaûi ,böôùc tröôït tieán ,luøi.Böôùc
chaïy,böôùc nhaûy.

 1
10l  2
*GV ñeám 1 HS ñöa hình tay leân,GV ñeám
2 HS thöïc hieän taïi choã thöïc hieän ñoäng
10l taùc chuyeàn boùng .
*Phoái hôïp di chuyeån thöïc hieän moâ
10l phoûng ñoäng taùc chuyeàn boùng cao tay cô
baûn.
*Nghe hieäu leänh coøi GV chæ tay höôùng
naøo HS di chuyeån höoùng ñoù vaø thöïc
hieän ñoäng taùc.
 1
40l  2

*Ñoäng taùc boå trôï


+Haøng 1 thöïc hieän chuyeàn boùng xuoáng
ñaát (coù theå ôû treân töôøng) Caàm boùng
40l theo hình tay ôû treân ñaàu thöïc hieän
30l chuyeàn boùng thaúng leân trôøi roài rôi veà
vò trí cuõ, cöù theá luaân phieân.
30l +Haøng 2 taäp boå trôï nhö haøng 1 vöøa
20l thöïc hieän
+Haøng 1 böôùc tôùi gaàn caàm boùng nöông
40l boùng theo ñeå haøng 2 thöïc hieän chuyeàn
Tröôøng hôïp trong nhoùm coù em yeáu,yeâu boùng.
caàu ñaàu tieân em coá gaéng di chuyeån cho kòp +Ñoåi laïi haøng 2 caàm boùng cho haøng 1
ñoùn boùng,thöïc hieän chuyeàn chaäm. taäp.
8voøng +Hai haøng luøi veà sau 2 böôùc thöïc hieän
chuyeàn hai laàn.
+Thöïc hieän chuyeàn 1 laàn moät beân
chuyeàn nhanh – moät beân chuyeàn chaäm.
sau ñoù ñoåi ngöôïc laïi.
Chuyeàn boùng di chuyeån.
Oâng ñeäm boùng : Nhaéc laïi maáu choát kó  
thuaät 20l A1 A
Ñöùng tö theá chuaån bò,di chuyeån nhanh ñeán
choã höôùng boùng tôùi,gaàn tôùi boùng ñoàng 20l  
thôøi thöïc hieän ñöa hình tay chuaån bò cho 20l B1 B
vieäc ñeäm boùng.boán loùng ngoùn tay naøy Em chuyeàn khaù ñöùng ôû treân,A 1
ñaët leân boán loùng ngoùn tay kia,hai ngoùn chuyeàn xong di chuyeån sang traùi chaïy ra
caùi kheùp laïi song song baèng nhau.coå tay cuoái haøng.boùng bay sang A, A chuyeàn
duoãi thaúng,caùnh tay thaúng,caùnh tay taïo laïi cho A 2….
vôùi thaân ngöôøi moät goùc 45o – 50o,Thöïc -Thöïc hieän ñoäng taùc ñeäm boùng khoâng
hieän ñeäm boùng baèng caùch duoãi khôùp goái, boùng di chuyeån sang caùc höôùng.
hoâng,vung tay leân,ñoàng thôøi hôi xoác vai _Taäp moät beân tung boùng moät beân
leân ñeå tieáp xuùc boùng,luùc naøy goùc taïo ñeäm.
bôûi caùnh tay vaø thaân khoaûng 60o – -Taâp ñeäm qua ñeäm laïi.
80o(tröôøng hôïp thoâng thöôøng)Coù theå lôùn
hôn do phuï thuoäc ñöôøng boùng tôùi vaø muïc
ñích ñaùnh boùng.
Taêng löïc Ñöùng treân baäc theàm thaáp baèng
nöûa tröôùc 2 baøn chaân,thöïc hieän kieãng goùt
leân xuoáng taêng löïc coå chaân
Ñöùng treân baäc theàm thaáp baèng nöûa tröôùc
baøn chaân traùi thöïc hieän kieãng goùt leân
xuoáng
Ñöùng treân baäc theàm thaáp baèng nöûa tröôùc Töøng haøng thöïc hieän.
baøn chaân phaûi thöïc hieän kieãng goùt leân
xuoáng

3.Phaàn keát thuùc 10’ -Theo ñoäi hình 4 haøng ngang


- Hoài tónh,thaû loûng. - GV höôùng daãn HS ñoäng taùc thaû loûng
ñeå HS
Taäp theo.

- Giao baøi taäp veà nhaø. -Theo ñoäi hình 4 haøng ngang cho HS doàn
- Nhaän xeùt ñaùnh giaù buoåi hoïc haøng laïi.
SÔÛ GIAÙO DUÏC & ÑAØO TAÏO GIAÙO AÙN 10
TP. HỒ CHÍ MINH Nhaûy cao - TTTC
I – Muïc tieâu
Nhaûy cao :Moät soá ñoäng taùc boå trôï.
Oân Hoaøn chænh boán giai ñoaïn kyõ thuaät
Luaät ñieàn kinh (phaàn nhaûy cao)
TTTC : Oân phaùt boùng thaáp tay chính dieän
Hoïc phaùt boùng thaáp tay nghieâng mình.
II – Ñòa ñieåm, phöông tieän
- Ñòa ñieåm : Coâng vieân Gia Ñinh ,veä sinh nôi taäp.
- Phöông tieän : Chuaån bò coøi,, daây nhaûy,khoaûng 10 quaø boùng chuyeàn. .
III – Tieán trình leân lôùp ( Noäi dung vaø phöông phaùp leân lôùp

Phöông phaùp toå chöùc taäp


Noäi dung & giaûng giaûi Ñònh löôïng
( Hoaït ñoäng cuûa GV – HS )
1.Phaàn môû ñaàu 10 - 15’
a) Nhaän lôùp : Kieåm tra só soá,phoå bieán noäi -GV vaø HS laøm thuû tuïc nhaän lôùp
dung, -GV phoå bieán noäi dung,yeâu caàu giôø
yeâu caàu buoåi hoïc. hoïc, theo
b) Khôûi ñoäng Ñoäi hình 4 haøng ngang.
- Xoay caùc khôùp : Coà tay,coå chaân, Moãi ñoäng 
hoâng,goái,gaäp taùc 
Duoãi chaân,xoaïc doïc,xoaïc ngang,luôøn,vaën 2 laàn x 8 

mình. nhòp 
Khôûi ñoäng chuyeân moân : 10m - Daøn haøng,cöï ly giaõn caùch moät saûi
Chaïy böôùc nhoû,naâng cao ñuøi,chaïy ñaïp sau. tay.Thöïc hieän theo söï chæ daãn vaø ñieàu
Chaïy naâng goùt chaïm moâng,ñaù laêng chaân khieån cuûa GV.
ra tröôùc,böôùc tröôït ngang chaân naøy ñuoåi
chaân kia sang phaûi – sang traùi, chaïy luøi
khoaûng 5 böôùc sau ñoù quay 1800 chaïy nhanh 10mx2l Muïc ñích khôûi ñoäng,taêng tính ñaøn hoài
veà tröôùc. cuûa chaân.
Loø coø

2.Phaàn cô baûn 60’ – 65’


a Nhaûy cao : Nghe hieäu leänh coøi thöïc hieän.
-Taäp caùc baøi taäp boå trôï ñeå naâng cao 10l -Ñöùng baèng chaân giaäm ,chaân laêng phía
thaønh tích. sau thöïc hieän ñaù laêng.
6l -Moät böôùc ñaët chaân giaäm nhaûy ñaù
10l laêng
6l -Ñaùnh tay taïi choã
-Moät böôùc giaäm nhaûy xoay muõi chaân
vaø thaân rôi xuoáng baèng chaân giaäm sau
ñoù tôùi choáng hai tay.
Ñoäi hình 4 haøng ngang.





- Daøn haøng,cöï ly giaõn caùch moät saûi
tay.
3lx3 Nghe hieäu leänh coøi thöïc hieän.

-Ba böôùc giaäm nhaûy ñaù laêng.


A

B

-Hoaøn chænh 4 giai ñoaïn C
Moät laàn thöïc hieän 3 HS,cöù 3 böôùc thöïc
*Luaät ñieàn kinh (phaàn nhaûy cao) Saùch GV hieän giaäm nhaûy ñaù laêng,
lôùp 11 trang 86 -Taâp ôû möùc xaø trung bình,nam (1m) nöõ
b Boùng chuyeàn 20l (80cm)
Oân chuyeàn boùng,ñeäm boùng *lôùp ngoài taäp trung 4 haøng ngang
chuù yù chaïy ñaø ,ñaët chaân giaäm nhaûy
ñuùng.

*Taäp chuyeàn 2 laàn laàn ñaàu chæ chuyeàn


thaáp thaúng ôû treân ñaàu,laàn hai môùi
chuyeàn ñi
( Gioáng nhö boå trôï taêng tính ñaøn hoài
20l caùc ngoùn tay ñeå traùnh chaán thöông )
 1
20l
20l
10 voøng  2

-Taâp chuyeàn qua chuyeàn laïi moät beân


nhanh ,moät beân chaäm.ñoåi laïi .
_Taäp moät beân tung boùng moät beân
ñeäm.
-Taâp ñeäm qua ñeäm laïi.
-Taäp chuyeàn boùng phoái hôïp ñeäm boùng
coù di chuyeån
  
A1 A
10l
Oân phaùt boùng thaáp tay chính dieän 20l  
B1 B
10l Lôùp chia thaønh nhieàu nhoùm,HS ñaàu
10l haøng chuyeàn hay ñeäm tuyø ñöôøng boùng
ñeán xong nhanh choùng chaïy veà cuoái
haøng,cöù theá laàn löôït.( trong nhoùm coù
HS yeáu coù theå thöïc hieän ñoäng taùc hôi
Hoïc phaùt boùng thaáp tay nghieâng mình 2l chaäm laïi,dính boùng).
TTCB Hai chaân môû roäng baèng vai hoaëc hôn 10l *Taïi choã Taäp moâ phoûng ñoäng taùc .
vai,vai traùi höôùng veà phía löôùi.Tay traùi 10l *Taäp phaùt boùng vaøo löôùi,ñöùng caùch
caàm boùng,baøn tay ngöûa,caùc ngoùn tay xoeø löôùi khoaûng 1,5m,töøng haøng thöïc hieän.
roäng ñôõ beân döôùi boùng ôû taàm ngang *Taäp phaùt boùng ñöùng caùch löôùi 6m
hoaëc cao hôn thaét löng,tay hôi co ôû khôùp *Taäp phaùt boùng ôû vaïch cuoái saân Lôùp
khuyûu,baøn tay caùch thaân ngöôùi 30 – chia thaønh 4 nhoùm ,hai nhoùm taäp ,hai
35cm.Tay phaûi môû sang beân phaûi ,hôïp vôùi nhoùm phuïc vuï
thaân ngöôøi moät goùc 30 – 45 0 .Maët quay veà *Taäp phaùt boùng thaáp tay nghieâng mình
höôùng löôùi,maét quan saùt saân ñoái phöông. *GV laøm maãu,cho HS xem tranh aûnh
Tung boùng :Troïng taâm cô theå haï thaáp vaø -HS Taäp moâ phoûng ñoäng taùc khoâng
hôi doàn veà chaân phaûi,thaân treân gaäp veà boùng.
phía tröôùc moät chuùt,tay traùi haï thaáp taàm -Töøng haøng thöïc hieän vôùi boùng ôû
boùng ñeå laáy ñaø tung boùng.Ñieåm boùng cuoái saân,caùc haøng coøn laïi phuïc vuï
ñöôïc tung leân ngang thaân beân traùi theo boùng.
phöông thaúng ñöùng caùch thaân ngöôøi 30 –
35cm,boùng ñöôïc tung vôùi ñoä cao ngang
maët.Khi tung boùng thaân ngöôøi baét ñaàu
vöôn leân,tay phaûi tieáp tuïc môû sang beân
phaûi vaø cheách ra sau.
Ñaùnh boùng : Khi boùng rôi ñeán taàm thích
hôïp(taàm ñaùnh boùng laø khi boùng coù ñieåm
rôi ôû ñoä cao ngang xöông öùc),chaân phaûi
ñaïp ñaát,troïng taâm chuyeån töø chaân phaûi
sang chaân traùi,tay phaûi chuyeån ñoäng theo
höôùng töø phaûi sang traùi cheách leân
treân.Baøn tay phaûi chaïm vaøo phía sau vaø
döôùi boùng.Quaù trìng ñaùng boùng,thaân
ngöôøi xoay töø phaûi sang traùi höôùng veà phía
löôùi
Keát thuùc :Khi boùng rôøi tay,ngöôøi xoay veà
phía löôùi,chaân phaûi böôùc cheách leân tröôùc
ñeå giöõ thaêng baèng vaø tieáp tuïc vaøo saân thi
ñaáu.

3.Phaàn keát thuùc 10’ -Theo ñoäi hình 4 haøng ngang


- Hoài tónh,thaû loûng. - GV höôùng daãn HS ñoäng taùc thaû loûng
ñeå HS
Taäp theo.

- Giao baøi taäp veà nhaø. -Theo ñoäi hình 4 haøng ngang cho HS doàn
- Nhaän xeùt ñaùnh giaù buoåi hoïc haøng laïi.
SÔÛ GIAÙO DUÏC & ÑAØO TAÏO GIAÙO AÙN 11
TP. HỒ CHÍ MINH Lyù thuyeát - Nhaûy cao - TTTC
I – Muïc tieâu
Lyù thuyeát :Nguyeân taéc heä thoáng.
Nhaûy cao : Hoaøn chænh kó thuaät,moät soá baøi taäp naâng cao thaønh tích nhaûy cao
TTTC : OÂn phaùt boùng thaáp tay nghieâng mình.
Luaät boùng chuyeàn
II – Ñòa ñieåm, phöông tieän
- Ñòa ñieåm : Coâng vieân Gia Ñinh ,veä sinh nôi taäp.
- Phöông tieän : Chuaån bò coøi,, daây nhaûy,khoaûng 10 quaø boùng chuyeàn. .
III – Tieán trình leân lôùp ( Noäi dung vaø phöông phaùp leân lôùp

Phöông phaùp toå chöùc taäp


Noäi dung & giaûng giaûi Ñònh löôïng
( Hoaït ñoäng cuûa GV – HS )
1.Phaàn môû ñaàu 10 - 15’
a) Nhaän lôùp : Kieåm tra só soá,phoå bieán -GV vaø HS laøm thuû tuïc nhaän lôùp
noäi dung, -GV phoå bieán noäi dung,yeâu caàu giôø hoïc,
yeâu caàu buoåi hoïc. theo
b) Khôûi ñoäng Ñoäi hình 4 haøng ngang.
- Xoay caùc khôùp : Coà tay,coå chaân, Moãi ñoäng 
hoâng,goái,gaäp taùc 
Duoãi chaân,xoaïc doïc,xoaïc 2 laàn x 8 

ngang,luôøn,vaën mình. nhòp 
Khôûi ñoäng chuyeân moân : 10m - Daøn haøng,cöï ly giaõn caùch moät saûi
Chaïy böôùc nhoû,naâng cao ñuøi,chaïy ñaïp tay.Thöïc hieän theo söï chæ daãn vaø ñieàu
sau. khieån cuûa GV.
Chaïy naâng goùt chaïm moâng,ñaù laêng
chaân ra tröôùc,böôùc tröôït ngang chaân naøy
ñuoåi chaân kia sang phaûi – sang traùi, chaïy 10mx2l Muïc ñích khôûi ñoäng,taêng tính ñaøn hoài
luøi khoaûng 5 böôùc sau ñoù quay 1800 chaïy cuûa chaân.
nhanh veà tröôùc.
Loø coø

2.Phaàn cô baûn 60’ – 65’


a .Nhaûy cao : Nghe hieäu leänh coøi thöïc hieän.
10l -Ñöùng baèng chaân giaäm ,chaân laêng phía
sau thöïc hieän ñaù laêng.
6l -Moät böôùc ñaët chaân giaäm nhaûy ñaù laêng
10l -Ñaùnh tay taïi choã
6l -Moät böôùc giaäm nhaûy xoay muõi chaân vaø
thaân rôi xuoáng baèng chaân giaäm sau ñoù
tôùi choáng hai tay. Ñoäi hình 4 haøng
ngang.





- Daøn haøng,cöï ly giaõn caùch moät saûi tay.
3l Nghe hieäu leänh coøi thöïc hieän.
-Ba böôùc giaäm nhaûy ñaù laêng.
 A

 B

 C
_Moät laàn thöïc hieän 3 HS,cöù 3 böôùc thöïc
hieän giaäm nhaûy ñaù laêng,
-Taäp naâng thaønh tích daàn ñeå coù caûm
6l giaùc nhö thi ñaáu.
b .TTTC Oân phaùt boùng thaáp tay nghieâng -Oân moâ phoûng ñoäng taùc phaùt boùng thaáp
mình : 6l tay nghieâng mình khoâng boùng
10l -taäp phaùt boùng ñöùng caùch löôùi 6m
-Taäp phaùt boùng ôû cuoái saân.
*Lôùp taäp trung ngoài 4 haøng ngang
c .Lyù thuyeát :Nguyeân taéc heä thoáng.
Coù nghóa laø thöïc hieän söï tuaàn töï hôïp
lyù trong khi söû duïng caùc phöông tieän vaø
phöông phaùp giaùo duïc TDTT,cuõng nhö
khi höôùng daãn caùc buoåi hoïc.
Moät trong nhöõng ñieàu kieän chính ñeå
ñaûm baûo tính heä thoáng laø phaûi saép
xeáp caùc baøi hoïc khoù daàn leân vaø luoân
luoân phuø hôïp vôùi khaû naêng ngöôøi
hoïc.Saép xeáp sao cho baøi hoïc môùi,khoù
hôn phaûi coù cô sôû ñeå tieáp thu nhôø ôû
baøi hoïc tröôùc ñaõ hoaøn thaønh.Khi vaøo
baøi môùi maø cô sôû caùc baøi tröôùc
khoâng coù thì phaûi coù baøi taäp daãn daét.
Ngoaøi vieäc taêng daàn ñoä khoù cuõng
phaûi chuù yù taêng daàn veà löôïng vaän
ñoäng (Khoái löôïng cöôøng ñoä ñeå ñaûm
baûo vieäc phaùt trieån toá chaát vaän ñoäng)
Tính heä thoáng trong giaùo duïc TDTT coøn
coù nghóa laø laëp laïi nhieàu laànvaø laëp laïi
moät caùch hôïp lyù.Laëp laïi ñoäng taùc laø
ñieàu kieän quan troïng ñeå hình thaønh kyõ
naêng kyõ xaûo vaän ñoäng vaø phaùt trieån
theå chaát .Toå chöùc hôïp lyù vieäc laëp laïi
ñoäng taùc coù hai yeâu caàu : Moät laø xaùc
ñònh giaõn caùch giöõa hai buoåi hoïc vaø
xaây döïng coù heä thoáng laëp laïi hôïp lyù
giöõa caùc buoåi hoïc . Hai laø Xaùc ñònh
tuaàn töï thöïc hieän ñoäng taùc vaø khoái
löôïng,cöôøng ñoä khi thöïc hieän ñoäng taùc
aáy sao cho phuø hôïp vôùi caùc quy luaät
giaûng daïy vaø huaán luyeän.
Ñeå ñaûm baûo tính heä thoáng trong TD caàn
chuù yù maáy nguyeân taéc sau.
1 Keá hoaïch hoaù toaøn boä coâng taùc
giaûng daïy-huaán luyeän ,caùc baøi taäp
phaûi ñöôïc laëp laïi hôïp lyù.
2Thöïc hieän kieåm tra ñaùnh giaù ñònh kyø
keát quaû giaûng daïy vaø huaán luyeän.
3 Khoâng ñeå quaù trình hoïc taäp bò ñöùt
quaõng.
4 Phaân chia ñuùng vaø ñuû thôøi gian ñeå
hoïa taäp cho moãi ñoäng taùc *Lôùp taäp trung ngoài 4 haøng ngang
5 Cuøng vôùi söï laëp laïi caàn phoái hôïp
vôùi nhieàu phöông tieän taùc ñoäng khaùc
(ñoäng taùc,phöông phaùp,ñieàu kieän ngoaïi
caûnh)
d)Luaät boùng chuyeàn :Saùch GV lôùp 11
trang 129,130
-Loãi sai vò trí
-Loãi phaùt boùng
-Thaùi ñoä theå thao

3.Phaàn keát thuùc 10’ -Theo ñoäi hình 4 haøng ngang


- Hoài tónh,thaû loûng. - GV höôùng daãn HS ñoäng taùc thaû loûng
ñeå HS
Taäp theo.

- Giao baøi taäp veà nhaø. -Theo ñoäi hình 4 haøng ngang cho HS doàn
- Nhaän xeùt ñaùnh giaù buoåi hoïc.nhaéc haøng laïi.
caùc em hoïc lyù thuyeát (coù theå photo lyù
thuyeát)
SÔÛ GIAÙO DUÏC & ÑAØO TAÏO GIAÙO AÙN 12
TP. HỒ CHÍ MINH Nhaûy cao - TTTC
I – Muïc tieâu Nhaûy cao : - Hoaøn chænh kó thuaät,moät soá baøi taäp naâng cao thaønh tích (do GV
choïn)
Boùng chuyeàn : -Hoïc phaùt boùng cao tay chính dieän.
- Luật boùng chyền
- Ñaáu taäp
II – Ñòa ñieåm, phöông tieän
- Ñòa ñieåm : Coâng vieân Gia Ñinh ,veä sinh nôi taäp.
- Phöông tieän : Chuaån bò coøi,, daây nhaûy,khoaûng 10 quaø boùng chuyeàn. .
III – Tieán trình leân lôùp ( Noäi dung vaø phöông phaùp leân lôùp

Ñònh Phöông phaùp toå chöùc taäp


Noäi dung & giaûng giaûi
löôïng ( Hoaït ñoäng cuûa GV – HS )
1.Phaàn môû ñaàu 10 - 15’
a) Nhaän lôùp : Kieåm tra só soá,phoå bieán noäi -GV vaø HS laøm thuû tuïc nhaän lôùp
dung, -GV phoå bieán noäi dung,yeâu caàu giôø
yeâu caàu buoåi hoïc. hoïc, theo
b) Khôûi ñoäng Ñoäi hình 4 haøng ngang.
- Xoay caùc khôùp : Coà tay,coå chaân, Moãi ñoäng 
hoâng,goái,gaäp taùc 
Duoãi chaân,xoaïc doïc,xoaïc ngang,luôøn,vaën 2 laàn x 8 

mình. nhòp 
Khôûi ñoäng chuyeân moân : 10m - Daøn haøng,cöï ly giaõn caùch moät saûi
Chaïy böôùc nhoû,naâng cao ñuøi,chaïy ñaïp sau. tay.Thöïc hieän theo söï chæ daãn vaø ñieàu
Chaïy naâng goùt chaïm moâng,ñaù laêng chaân ra khieån cuûa GV.
tröôùc,böôùc tröôït ngang chaân naøy ñuoåi chaân
kia sang phaûi – sang traùi, chaïy luøi khoaûng 5
böôùc sau ñoù quay 1800 chaïy nhanh veà tröôùc. 10mx2l Muïc ñích khôûi ñoäng,taêng tính ñaøn
Loø coø hoài cuûa chaân.

2 .Phaàn cô baûn 60’ – 65’


a . Nhaûy cao
* Moät soá baøi taäp naâng cao thaønh tích Cho caùc em xem laïi hình kyõ thuaät .
+Ñaø 1 böôùc ñaùnh tay keát hôïp giaäm nhaûy,ñaù 10l +Caû lôùp cuøng taäp ( cöï li giaõn caùch )
laêng. 3lx10m +Ba haøng doïc,moãi laàn thöïc hieän 3 em
+Ñi, chaïy chaäm 3 hoaëc 5 böôùc giaäm nhaûy ñaù ñaàu haøng,3 em vöøa thöïc hieän xong
laêng vaøo vaät chuaån treân cao quaõng ñöôøng 10m,xeáp haøng taïi ñoù.
+Nam khôûi ñieåm 80cm naâng daàn töøng
+Taäp ôû möùc xaø naâng cao daàn. 5cm.
Nöõ khôûi ñieåm 60cm naâng daàn töøng
b . TTTC 2l 5cm.
Phaùt boùng cao tay chính dieän
TTCB Khi thöïc hieän ñoäng taùc,maët vaø thaân 10l *GV thò phaïm ,cho xem tranh aûnh,giaûng
ngöôøi höôùng veà phía löôùi,boùng ñöôïc phaùt ñi giaûi
ôû phía treân vai.Ngöôøi phaùt boùng ñöùng trong +Lôùp taäp trung 4 haønh ngang ôû ñöôøng
khu vöïc phaùt boùng ,chaân traùi ñaët tröôùc ,muõi bieân doïc cuûa moât phaàn saân,hai haøng
baøn chaân vuoâng goùc vôùi ñöôøng bieân ñaàu ngoài.
ngang.Chaân phaûi ñaët ôû phía sau,caùch chaân Taâp tung boùng,moãi laàn taäp hai haøng.
tröôùc moät böôùc chaân,khoaûng caùch hai baøn hai haøng ñöùng ñoái dieän,haøng thöù nhaát
chaân roäng baèng vai,baøn chaân phaûi xoay sang taäp tung boùng,Ñang khi haøng thöù nhaát
phaûi moät goùc 30 – 450.Hai chaân taïo cho cô 10l taäp,GV qua höôùng daãn haøng thöù hai
theå moät tö theá vöõng vaøng ñeå chuaån bò phaùt taäp ñoäng taùc khi khoâng coù boùng,GV
boùng,troïng taâm cô theå ñöôïc doàn ñeàu treân hai hoaùn ñoåi noäi dung taäp cuûa hai haøng.
chaân,thaân ngöôøi hôi xoay sang phaûi.Tay traùi +Hai haøng ñang taäp vaøo saân moãi beân
caàm boùng,loøng baøn tay ngöûa,caùc ngoùn tay moät haøng ñöùng ngay vaïch 9m,taäp ñoäng
xoeø roäng ñôõ beân döôùi boùng.Tay traùi co ôû taùc tung boùng roài vung tay thöïc hieän
khuyûu,boùng ñöôïc ñeå ngang buïng cheách sang 6l vung tay,khi boùng rôi ñeán taàm ñaùnh
beân phaûi vaø caùch thaân ngöôøi 20 – 30cm.Tay boùng thích hôïp duøng tay ñaùnh boùng vaø
phaûi thaû loûng töï nhieân hoaëc baøn tay uùp tay tung boùng chuïp boùng laïi.
treân boùng. 6l +Taäp phaùt boùng qua löôùi ,ñöùng ôû
Tung boùng : Khi chuaån bò tung boùng,hai chaân vaùch 3m,yeâu caàu phaùt thaúng löïc vöøa
hôi khuîu ôû goái,troïng taâm doàn ra chaân ñuû ñeå boùng tôùi ngöôøi ñoái dieän
sau,thaân ngöôøi hôi ñoå veà tröôùc .Baét ñaàu tung -Taäp nhö treân ,nhöng moãi haøng luøi veà
boùng,chaân duoãi nhanh ôû khôùp goái,troïng sau 1 böôùc
taâm chuyeån töø chaân sau ra chaân tröôùc,thaân -Taâp nhö theá cho ñeán ,vaïch cuoái saân.
ngöôøi vöôn leân cao vaø hôi ngöûa ra sau,ñoàng -Ñoåi nhoùm khaùc leân taäp.
thôøi tay traùi ñöa boùng leân cao vaø tung
boùng.Boùng ñöôïc tung cao hôn vai 70 – 90cm,coù
ñieåm rôi ôû phía tröôùc caùch thaân ngöôøi 20 –
30cm vaø cheách sang beân phaûi. Tay phaûi
chuyeån ñoäng leân cao
Ra sau chuaån bò ñaùnh boùng,loøng baøn tay
höôùng löôùi vaø cao hôn ñaàu,khuyûu tay co va
cao ngang vai.
Ñaùnh boùng : Boùng rôi ñeán taàm thích hôïp tay
phaûi nhanh choùnh chuyeån ñoäng töø sau – ra
tröôùc vaø hôi cheách leân cao ñeå ñaùnh
boùng.Khi ñaùnh boùng,troïng taâm chuyeån hoaøn
toaøn vaøo chaân tröôùc,vai phaûi ñöa leân cao
cuøng vôùi thaân vaø xoay ra tröôùc cheách sang
traùi.Baøn tay tieáp xuùc vôùi boùng ôû khoaûng
giöõa phía sauvaø hôi cheách xuoáng döôùi taâm
boùng.khi ñaùnh boùng,baøn tay môû töï nhieân
vaø khoáng cheá cöùng coå tay,ñaùnh boùng baèng
caû baøn tay hoaëc baèng cuøi tay.Tröôùc khi
boùng rôøi tay,nhanh choùng gaäp coå tay ñeå tieáp
löïc khi ñaùnh boùng.
Keát thuùc : Khi boùng rôøi tay thaân ngöôøi tieáp
tuïc gaäp veà phía tröôùc,tay vöôn theo
boùng,chaân sau nhanh choùng böôùc ra tröôùc ñeå
giöõ thaêng baèng vaø vaøo saân thi ñaáu.

*Nhöõng em khoâng thi ñaáu ôû ngoaøi saân


taäp trung theo doõi ruùt kinh nghieäm.

*Lôùp ngoài taäp trung 4 haøng ngang


c) Ñaáu taäp : Moãi ñoäi 6 VÑV sau moãi laàn
ñöôïc ñieåm, GV höôùng daãn luaân chuyeån vò trí
vaø söûa nhöõng loãi kó thuaät.
d)Luaät boùng chuyeàn :Saùch GV lôùp 11 trang
129,130
-Quyeàn haïn taán coâng cuûa caàu thuû haøng sau.
-Hieäu tay cuûa troïng taøi
3.Phaàn keát thuùc 10’ -Theo ñoäi hình 4 haøng ngang
- Hoài tónh,thaû loûng. - GV höôùng daãn HS ñoäng taùc thaû loûng
ñeå HS
Taäp theo.

- Giao baøi taäp veà nhaø. -Theo ñoäi hình 4 haøng ngang cho HS doàn
- Nhaän xeùt ñaùnh giaù buoåi hoïc haøng laïi.

SÔÛ GIAÙO DUÏC & ÑAØO TAÏO GIAÙO AÙN 13


TP. HỒ CHÍ MINH Nhaûy cao - TTTC
I – Muïc tieâu Nhaûy cao - Hoaøn chænh kó thuaät nhaûy cao kieåu naèm nghieâng.
- Kieåm tra kó thuaät nhaûy cao nghieâng mình. .
TTTC - Oân phaùt boùng thaáp tay nghieâng mình – phaùt boùng cao tay chính dieän.
- Thi ñaáu taäp boùng chuyeàn
II – Ñòa ñieåm, phöông tieän
- Ñòa ñieåm : Coâng vieân Gia Ñinh ,veä sinh nôi taäp.
- Phöông tieän : Chuaån bò coøi,, daây nhaûy,khoaûng 10 quaø boùng chuyeàn. .
III – Tieán trình leân lôùp ( Noäi dung vaø phöông phaùp leân lôùp

Phöông phaùp toå chöùc taäp


Noäi dung & giaûng giaûi Ñònh löôïng
( Hoaït ñoäng cuûa GV – HS )
1.Phaàn môû ñaàu 10 – 15’
a) Nhaän lôùp : Kieåm tra só soá,phoå bieán noäi -GV vaø HS laøm thuû tuïc nhaän lôùp
dung, -GV phoå bieán noäi dung,yeâu caàu giôø
yeâu caàu buoåi hoïc. hoïc, theo
b) Khôûi ñoäng Ñoäi hình 4 haøng ngang.
- Xoay caùc khôùp : Coà tay,coå chaân, Moãi ñoäng 
hoâng,goái,gaäp taùc 
Duoãi chaân,xoaïc doïc,xoaïc ngang,luôøn,vaën 2 laàn x 8 nhòp 

mình. 10m 
Khôûi ñoäng chuyeân moân : - Daøn haøng,cöï ly giaõn caùch moät saûi
Chaïy böôùc nhoû,naâng cao ñuøi,chaïy ñaïp tay.Thöïc hieän theo söï chæ daãn vaø ñieàu
sau. khieån cuûa GV.
Chaïy naâng goùt chaïm moâng,ñaù laêng chaân
ra tröôùc,böôùc tröôït ngang chaân naøy ñuoåi
chaân kia sang phaûi – sang traùi, chaïy luøi
khoaûng 5 böôùc sau ñoù quay 1800 chaïy nhanh
veà tröôùc.

2. . Phaàn cô baûn 60’ – 65’


a . Nhaûy cao *Khôûi ñoäng ,caùc em ño ñaø.
Hoaøn chænh kó thuaät nhaûy cao kieåu naèm *Chaïy thöû ñaø.
nghieâng *Moãi em nhaûy qua thöû ôû möùc xaø
Caùch cho ñieåm thaáp.
Ñieåm 9 – 10 :Thöïc hieän ñuùng kyõ thuaät Kieåm tra nhieàu ñôït,moãi ñôït khoaûng 5
(caû boán giai ñoaïn)thaønh tích ñaït – 10 HS nam rieâng nöõ rieâng
1,20m( nam) 1,00m( nöõ) - Caùc em ñöôïc nhaûy 3 laàn chính thöùc
Ñieåm 7 – 8 : Thöïc hieän cô baûn ñuùng kyõ ôû 3 möùc xaø khaùc nhau,(0,95m ; 1,05m ;
thuaät (caû boán giai ñoaïn)thaønh tích ñaït 1,20m nam)
1,05m (nam) 0,85 (nöõ) - (0,80m ; 0,85 ; 1,00m nöõ )
Ñieåm 5 – 6 : Thöïc hieän cô baûn ñuùng kyõ
thuaät giai ñoaïn treân khoâng,thaønh tích ñaït
0,95m (nam) vaø 0,80m (nöõ)
Ñieåm 3 – 4 : Thöïc hieän khoâng ñuùng kyõ
thuaät giai ñoaïn treân khoâng,thaønh tích ñaït
0,95m (nam) 0,80m (nöõ) 10l
Ñieåm 1 – 2 : Khoâng thöïc hieän ñöôïc kó
thuaät vaø khoâng ñaït ñöôïc thaønh tích toái Ñöùng ôû cuoái saân moãi em phaùt lieân
thieåu. 10l tuïc 10quaû.Thöïc hieän nhö theá cho ñeán
b . Boùng chuyeàn em cuoái cuøng.
Oân phaùt boùng thaáp tay nghieâng mình. Lôùp phaân thaønh boán nhoùm,hai nhoùm
taäp,hai nhoùm coøn laïi ñöùng ôû hai beân
ñöôøng bieân doïc.
Oân phaùt boùng cao tay

c . Ñaáu taäp : Tröôøng hôïp lôùp ñoâng kieåm


tra khoâng dö giôø nhieàu coù theå boû phaàn
naøy.

3.Phaàn keát thuùc 10’ -Theo ñoäi hình 4 haøng ngang


- Hoài tónh,thaû loûng. - GV höôùng daãn HS ñoäng taùc thaû
loûng ñeå HS
Taäp theo.

- Giao baøi taäp veà nhaø. -Theo ñoäi hình 4 haøng ngang cho HS
- Nhaän xeùt ñaùnh giaù buoåi hoïc doàn haøng laïi.

SÔÛ GIAÙO DUÏC & ÑAØO TAÏO GIAÙO AÙN 14


TP. HỒ CHÍ MINH TTTC
I – Muïc tieâu Boùng chuyeàn – Phoái hôïp kó thuaät chuyeàn boùng, ñeäm boùng vaø phaùt boùng.
- Thi ñaáu taäp
_ Moät soá baøi taäp phaùt trieån theå löïc.
II – Ñòa ñieåm, phöông tieän
- Ñòa ñieåm : Coâng vieân Gia Ñinh ,veä sinh nôi taäp.
- Phöông tieän : Chuaån bò coøi,khoaûng 10 quaûø boùng chuyeàn. .
III – Tieán trình leân lôùp ( Noäi dung vaø phöông phaùp leân lôùp

Phöông phaùp toå chöùc taäp


Noäi dung & giaûng giaûi Ñònh löôïng
( Hoaït ñoäng cuûa GV – HS )
1.Phaàn môû ñaàu 10 – 15’
a) Nhaän lôùp : Kieåm tra só soá,phoå bieán noäi -GV vaø HS laøm thuû tuïc nhaän lôùp
dung, -GV phoå bieán noäi dung,yeâu caàu giôø
yeâu caàu buoåi hoïc. hoïc, theo
b) Khôûi ñoäng Ñoäi hình 4 haøng ngang.
- Xoay caùc khôùp : Coà tay,coå chaân, Moãi ñoäng 
hoâng,goái,gaäp taùc 
Duoãi chaân,xoaïc doïc,xoaïc ngang,luôøn,vaën 2 laàn x 8 nhòp 

mình. 10m 
Khôûi ñoäng chuyeân moân : - Daøn haøng,cöï ly giaõn caùch moät saûi
Chaïy böôùc nhoû,naâng cao ñuøi,chaïy ñaïp sau. tay.Thöïc hieän theo söï chæ daãn vaø
Chaïy naâng goùt chaïm moâng,ñaù laêng chaân ñieàu khieån cuûa GV.
ra tröôùc,böôùc tröôït ngang chaân naøy ñuoåi
chaân kia sang phaûi – sang traùi, chaïy luøi
khoaûng 5 böôùc sau ñoù quay 1800 chaïy nhanh
veà tröôùc.

2 . Phaàn cô baûn 60’ – 65’


a) TTTC :Phoái hôïp kó thuaät chuyeàn boùng, *GV ñöùng caùch löôùi 4m phaùt boùng
ñeäm boùng vaø phaùt boùng. qua beân kia löôùi, tôùi töøng vò trí treân
saân, ñeå HS laøm quen vôùi thi ñaáu, chuù
yù nhaát HS phaûi ñeäm chuaån vaøo khu
vöïc soá 3.Luaân phieân töøng nhoùm taäp,
b) Thi ñaáu taäp cöù theá cho ñeán heát lôùp.
*Lôùp chia ra laøm boán ñoäi
thi ñaáu ba vaùn
moät vaùn 15 ñieåm
ñoäi naøo thaéng tröôùc hai vaùn laø thaéng
c) Baøi taäp phaùt trieån theå löïc Ñoäi thua ra, ñoäi khaùc vaøo.
-Naèm saáp choáng ñaåy 20l
-Phaùt boùng lieân tuïc 20quaû + Töøng haøng thöïc hieän, nöõ choáng
leân buïc
+ Töøng em thöïc hieän
3.Phaàn keát thuùc 10’ -Theo ñoäi hình 4 haøng ngang
- Hoài tónh,thaû loûng. - GV höôùng daãn HS ñoäng taùc thaû
loûng ñeå HS
Taäp theo.

- Giao baøi taäp veà nhaø. -Theo ñoäi hình 4 haøng ngang cho HS
- Nhaän xeùt ñaùnh giaù buoåi hoïc doàn haøng laïi.

SÔÛ GIAÙO DUÏC & ÑAØO TAÏO GIAÙO AÙN 15


TP. HỒ CHÍ MINH TTTC
I – Muïc tieâu Boùng chuyeàn : - Oân ñeäm boùng Oân chuyeàn boùng
- Oân phaùt boùng thaáp tay nghieâng mình - phaùt boùng cao tay chính
dieän.
- Thi ñaáu taäp
II – Ñòa ñieåm, phöông tieän
- Ñòa ñieåm : Coâng vieân Gia Ñinh ,veä sinh nôi taäp.
- Phöông tieän : Chuaån bò coøi,khoaûng 10 quaø boùng chuyeàn. .
III – Tieán trình leân lôùp ( Noäi dung vaø phöông phaùp leân lôùp

Phöông phaùp toå chöùc taäp


Noäi dung & giaûng giaûi Ñònh löôïng
( Hoaït ñoäng cuûa GV – HS )
1.Phaàn môû ñaàu 10 – 15’
a) Nhaän lôùp : Kieåm tra só soá,phoå bieán noäi -GV vaø HS laøm thuû tuïc nhaän lôùp
dung, -GV phoå bieán noäi dung,yeâu caàu giôø
yeâu caàu buoåi hoïc. hoïc, theo
b) Khôûi ñoäng Ñoäi hình 4 haøng ngang.
- Xoay caùc khôùp : Coà tay,coå chaân, Moãi ñoäng 
hoâng,goái,gaäp taùc 
Duoãi chaân,xoaïc doïc,xoaïc ngang,luôøn,vaën 2 laàn x 8 nhòp 

mình. 10m 
Khôûi ñoäng chuyeân moân : - Daøn haøng,cöï ly giaõn caùch moät saûi
Chaïy böôùc nhoû,naâng cao ñuøi,chaïy ñaïp sau. tay.Thöïc hieän theo söï chæ daãn vaø ñieàu
Chaïy naâng goùt chaïm moâng,ñaù laêng chaân khieån cuûa GV.
ra tröôùc,böôùc tröôït ngang chaân naøy ñuoåi
chaân kia sang phaûi – sang traùi, chaïy luøi
khoaûng 5 böôùc sau ñoù quay 1800 chaïy nhanh
veà tröôùc.

2 . Phaàn cô baûn 60’ – 65’


a . chuyeàn boùng 20l *Ñöùng hai haøng ngang,töøng ñoâi moät
ñeäm qua ñeäm laïi.
b.ñeäm boùng 20l *Ñöùng hai haøng ngang,töøng ñoâi moät
ñeäm qua ñeäm laïi.
c . phoái hôïp giöõa chuyeàn boùng vaø ñeäm 20l *Ñöùng hai haøng ngang moät beân ñeäm
boùng moät beân chuyeàn,sau ñoù ñoåi laïi.
*Lôùp chia thaønh 4 haøng,hai haøng taäp
d . Oân phaùt boùng thaáp tay nghieâng mình ñöùng ôû cuoái saân,hai haøng coøn laïi
ñöùng ôû hai beân bieân doïc saân boùng
chuyeàn.Sau ñoù ñoåi laïi,hai haøng taäp
ñöùng ôû hai bieân doïc,hai haøng ôû bieân
e .Oân phaùt boùng cao tay doïc baét ñaàu taäp.
Toå chöùc nhö treân,coù theå oân phaùt
boùng thaáp tay nghieâng mình cuøng moät
f . Thi ñaáu taäp luùc vôùi phaùt boùng cao tay chính dieän.
*Lôùp tuyeån ra hai boán ñoäi, thi ñaáu 15
ñieåm ñoäi naøo thua ra, ñoäi khaùc vaøo.
3.Phaàn keát thuùc 10’ -Theo ñoäi hình 4 haøng ngang
- Hoài tónh,thaû loûng. - GV höôùng daãn HS ñoäng taùc thaû
loûng ñeå HS
Taäp theo.

- Giao baøi taäp veà nhaø. -Theo ñoäi hình 4 haøng ngang cho HS
- Nhaän xeùt ñaùnh giaù buoåi hoïc doàn haøng laïi.

SÔÛ GIAÙO DUÏC & ÑAØO TAÏO GIAÙO AÙN 16


TP. HỒ CHÍ MINH TTTC
I – Muïc tieâu
Kieåm tra thöû Chuyeàn – ñeäm – phaùt HS boác thaêm choïn moät trong ba noäi dung ñeå kieåm
tra.
II – Ñòa ñieåm, phöông tieän
- Ñòa ñieåm : Coâng vieân Gia Ñinh ,veä sinh nôi taäp.
- Phöông tieän : Chuaån bò coøi,khoaûng 10 quaûø boùng chuyeàn. .
III – Tieán trình leân lôùp ( Noäi dung vaø phöông phaùp leân lôùp

Phöông phaùp toå chöùc taäp


Noäi dung & giaûng giaûi Ñònh löôïng
( Hoaït ñoäng cuûa GV – HS )
1.Phaàn môû ñaàu 10’ – 15’
a) Nhaän lôùp : Kieåm tra só soá,phoå bieán -GV vaø HS laøm thuû tuïc nhaän lôùp
noäi dung, -GV phoå bieán noäi dung,yeâu caàu giôø
yeâu caàu buoåi hoïc. hoïc, theo
b) Khôûi ñoäng Ñoäi hình 4 haøng ngang.
- Xoay caùc khôùp : Coà tay,coå chaân, Moãi ñoäng 
hoâng,goái,gaäp taùc 
Duoãi chaân,xoaïc doïc,xoaïc ngang,luôøn,vaën 2 laàn x 8 

mình. nhòp 
Khôûi ñoäng chuyeân moân : 10m - Daøn haøng,cöï ly giaõn caùch moät saûi
Chaïy böôùc nhoû,naâng cao ñuøi,chaïy ñaïp tay.Thöïc hieän theo söï chæ daãn vaø ñieàu
sau. khieån cuûa GV.
Chaïy naâng goùt chaïm moâng,ñaù laêng chaân
ra tröôùc,böôùc tröôït ngang chaân naøy ñuoåi
chaân kia sang phaûi – sang traùi, chaïy luøi
khoaûng 5 böôùc sau ñoù quay 1800 chaïy
nhanh veà tröôùc.

2 . Phaàn cô baûn 60’ – 65’


Kieåm tra -Moãi HS chuyeàn hoaëc ñeäm 5 quaû do baïn
Chuyeàn,ñeämvaø phaùt boùng (Thaáp tay tung boùng ñeán,ñieåm boùng rôi leäch vôùi
nghieâng mình ñoái vôùi nöõ vaø cao tay chính höôùng boùng ñeán 450 vaø rôi vaøo oâ hình
dieän ñoái vôùi nam)HS boác thaêm cjoïn moät vuoâng coù caïnh laø 2m.Khoaûng caùch töø
trong ba nnoäi dung ñeå kieåm tra. ngöôøi kieåm tra ñeán ñieåm rôi qui ñònh laø
Caùch cho ñieåm ñeäm vaø chuyeàn töø 2,5m – 3m
Ñieåm 9 – 10 : chuyeàn (ñeäm) 4 quaû coù ñoä - Phaùt boùng : Moãi em phaùt 5 quaû lieân
cao töø 3m so vôùi maët ñaát,ñieåm rôi ñuùng tuïc.
oâ,ñuùng kó thuaät ñoäng taùc,phoái hôïp giöõa
thaân ngöôøi vaø tay hôïp lí,ñieåm rôi ñuùng oâ.
Ñieåm 7 – 8 chuyeàn (ñeäm) 3 quaû coù ñoä
cao töø 3m so vôùi maët ñaát,ñuùng kó thuaät
ñoäng taùc,phoái hôïp giöõa thaân ngöôøi vaø
tay hôïp lí,ñieåm rôi ñuùng oâ.
Ñieåm 5 – 6 chuyeàn (ñeäm) 2 quaû coù ñoä
cao töø 3m so vôùi maët ñaát, ñuùng kó thuaät
ñoäng taùc,phoái hôïp giöõa thaân ngöôøi vaø
tay hôïp lí,ñieåm rôi ñuùng oâ. Thöù töï kieåm tra
Ñieåm 3 – 4 Chæ ñaït 1 quaû coù ñoä cao töø - Caùc em baét truùng thaêm noäi dung
3m so vôùi maët ñaát, ñuùng kó thuaät ñoäng chuyeàn ,kieåm tra tröôùc,keá ñeán kieåm tra
taùc,phoái hôïp giöõa thaân ngöôøi vaø tay hôïp noäi dung ñeäm,cuoái cuøng ñeán noäi dung
lí,ñieåm rôi ñuùng oâ. phaùt boùng.
Ñieåm 1 – 2 : Khoâng ñaït quaû naøo.

Caùch cho ñieåm phaùt boùng


Ñieåm 9 – 10 : Phaùt boùng qua löôùi 4 quaû
,ñuùng kó thuaät,phoái hôïp ñoäng taùc thuaàn
thuïc,boùng coù ñöôøng bay oån ñònh vaø
ñieåm rôi trong saân.
Ñieåm 7 – 8 : Phaùt boùng qua löôùi 3 quaû,
ñuùng kó thuaät,phoái hôïp ñoäng taùc kó thuaät
ñuùng,boùng coù ñöôøng bay oån ñònh vaø
ñieåm rôi trong saân.
Ñieåm 5 – 6 :Phaùt boùng qua löôùi 2
quaû,ñuùng kó thuaät,phoái hôïp kó thuaät
ñoäng taùc toát,boùng coù ñöôøng bay oån ñònh
vaø ñieåm rôi trong saân.
Ñieåm 3 – 4 : Phaùt boùng qua löôùi 1 quaû
vaøo trong saân
Ñieåm 1 – 2 : Phaùt khoâng qua löôùi.

3.Phaàn keát thuùc 10’ -Theo ñoäi hình 4 haøng ngang


- Hoài tónh,thaû loûng. - GV höôùng daãn HS ñoäng taùc thaû loûng
ñeå HS
Taäp theo.

- Nhaän xeùt ñaùnh giaù buoåi hoïc -Theo ñoäi hình 4 haøng ngang cho HS doàn
haøng laïi.

SÔÛ GIAÙO DUÏC & ÑAØO TAÏO GIAÙO AÙN 17


TP. HỒ CHÍ MINH THI HOÏC KYØ ( boùng chuyeàn )
I – Muïc tieâu
Oân taäp kieåm tra hoïc kì I; Kieåm tra RLTT
II – Ñòa ñieåm, phöông tieän
- Ñòa ñieåm : Coâng vieân Gia Ñinh ,veä sinh nôi taäp.
- Phöông tieän : Chuaån bò coøi,tín gaäy,thöôùc daây
III – Tieán trình leân lôùp ( Noäi dung vaø phöông phaùp leân lôùp

Phöông phaùp toå chöùc taäp


Noäi dung & giaûng giaûi Ñònh löôïng
( Hoaït ñoäng cuûa GV – HS )
1.Phaàn môû ñaàu 10 – 15’
a) Nhaän lôùp : Kieåm tra só soá,phoå bieán -GV vaø HS laøm thuû tuïc nhaän lôùp
noäi dung, -GV phoå bieán noäi dung,yeâu caàu giôø hoïc,
yeâu caàu buoåi hoïc. theo
b) Khôûi ñoäng Ñoäi hình 4 haøng ngang.
- Xoay caùc khôùp : Coà tay,coå chaân, Moãi ñoäng 
hoâng,goái,gaäp taùc 
Duoãi chaân,xoaïc doïc,xoaïc 2 laàn x 8 

ngang,luôøn,vaën mình. nhòp 
Khôûi ñoäng chuyeân moân : 10m - Daøn haøng,cöï ly giaõn caùch moät saûi
Chaïy böôùc nhoû,naâng cao ñuøi,chaïy ñaïp tay.Thöïc hieän theo söï chæ daãn vaø ñieàu
sau. khieån cuûa GV.
Chaïy naâng goùt chaïm moâng,ñaù laêng
chaân ra tröôùc,böôùc tröôït ngang chaân naøy
ñuoåi chaân kia sang phaûi – sang traùi, chaïy
luøi khoaûng 5 böôùc sau ñoù quay 1800 chaïy
nhanh veà tröôùc.

2 . Phaàn cô baûn 60’ – 65’


a) Kieåm tra boùng chuyeàn -Moãi HS chuyeàn hoaëc ñeäm 5 quaû do baïn
Chuyeàn,ñeämvaø phaùt boùng (Thaáp tay tung boùng ñeán,ñieåm boùng rôi leäch vôùi
nghieâng mình ñoái vôùi nöõ vaø cao tay höôùng boùng ñeán 450 vaø rôi vaøo oâ hình
chính dieän ñoái vôùi nam)HS boác thaêm vuoâng coù caïnh laø 2m.Khoaûng caùch töø
cjoïn moät trong ba nnoäi dung ñeå kieåm tra. ngöôøi kieåm tra ñeán ñieåm rôi qui ñònh laø töø
Caùch cho ñieåm ñeäm vaø chuyeàn 2,5m – 3m
Ñieåm 9 – 10 : chuyeàn (ñeäm) 4 quaû coù - Phaùt boùng : Moãi em phaùt 5 quaû lieân tuïc.
ñoä cao töø 3m so vôùi maët ñaát,ñieåm rôi
ñuùng oâ,ñuùng kó thuaät ñoäng taùc,phoái
hôïp giöõa thaân ngöôøi vaø tay hôïp lí,ñieåm
rôi ñuùng oâ.
Ñieåm 7 – 8 chuyeàn (ñeäm) 3 quaû coù ñoä
cao töø 3m so vôùi maët ñaát,ñuùng kó thuaät
ñoäng taùc,phoái hôïp giöõa thaân ngöôøi vaø
tay hôïp lí,ñieåm rôi ñuùng oâ.
Ñieåm 5 – 6 chuyeàn (ñeäm) 2 quaû coù ñoä
cao töø 3m so vôùi maët ñaát, ñuùng kó thuaät Thöù töï kieåm tra
ñoäng taùc,phoái hôïp giöõa thaân ngöôøi vaø - Caùc em baét truùng thaêm noäi dung
tay hôïp lí,ñieåm rôi ñuùng oâ. chuyeàn ,kieåm tra tröôùc,keá ñeán kieåm tra
Ñieåm 3 – 4 Chæ ñaït 1 quaû coù ñoä cao töø noäi dung ñeäm,cuoái cuøng ñeán noäi dung
3m so vôùi maët ñaát, ñuùng kó thuaät ñoäng phaùt boùng.
taùc,phoái hôïp giöõa thaân ngöôøi vaø tay
hôïp lí,ñieåm rôi ñuùng oâ. *Nhôù yeâu caàu caùc em kieåm tra song veà
Ñieåm 1 – 2 : Khoâng ñaït quaû naøo. choã cuõ ngoài traät töï.Cöù theá laàn löôït cho
Caùch cho ñieåm phaùt boùng ñeán heát.
Ñieåm 9 – 10 : Phaùt boùng qua löôùi 4
quaû ,ñuùng kó thuaät,phoái hôïp ñoäng taùc
thuaàn thuïc,boùng coù ñöôøng bay oån ñònh
vaø ñieåm rôi trong saân.
Ñieåm 7 – 8 : Phaùt boùng qua löôùi 3 quaû,
ñuùng kó thuaät,phoái hôïp ñoäng taùc kó
thuaät ñuùng,boùng coù ñöôøng bay oån ñònh
vaø ñieåm rôi trong saân.
Ñieåm 5 – 6 :Phaùt boùng qua löôùi 2
quaû,ñuùng kó thuaät,phoái hôïp kó thuaät
ñoäng taùc toát,boùng coù ñöôøng bay oån
ñònh vaø ñieåm rôi trong saân.
Ñieåm 3 – 4 : Phaùt boùng qua löôùi 1 quaû
vaøo trong saân
Ñieåm 1 – 2 : Phaùt khoâng qua löôùi.
B . Kieåm tra reøn luyeän thaân theå
Baät xa taïi choã.
Nhaûy 2 laàn ,laáy thaønh tích laàn cao nhaát

3.Phaàn keát thuùc 10’ -Theo ñoäi hình 4 haøng ngang


- Hoài tónh,thaû loûng. - GV höôùng daãn HS ñoäng taùc thaû loûng ñeå
HS
- Nhaän xeùt ñaùnh giaù buoåi hoïc Taäp theo.
-Theo ñoäi hình 4 haøng ngang cho HS doàn
haøng laïi.

Phaàn thi hoïc kì coù theå laáy phaàn khaùc nhö :baøi TD phaùt trieån chung ( nam )
Baøi TDNÑ ( nöõ )..V..v

SÔÛ GIAÙO DUÏC & ÑAØO TAÏO GIAÙO AÙN 18


TP. HỒ CHÍ MINH KIEÅM TRA BOÅ SUNG –KIEÅM TRA RLTT
I – Muïc tieâu
Oân taäp kieåm tra hoïc kÌ I; Kieåm tra RLTT
II – Ñòa ñieåm, phöông tieän
- Ñòa ñieåm : Coâng vieân Gia Ñinh ,veä sinh nôi taäp.
- Phöông tieän : Chuaån bò coøi, 5 daây nhaûy,coïc hay phaán.
III – Tieán trình leân lôùp ( Noäi dung vaø phöông phaùp leân lôùp

Phöông phaùp toå chöùc taäp


Noäi dung & giaûng giaûi Ñònh löôïng
( Hoaït ñoäng cuûa GV – HS )
1.Phaàn môû ñaàu 10 – 15’
a) Nhaän lôùp : Kieåm tra só soá,phoå bieán -GV vaø HS laøm thuû tuïc nhaän lôùp
noäi dung, -GV phoå bieán noäi dung,yeâu caàu giôø hoïc,
yeâu caàu buoåi hoïc. theo
b) Khôûi ñoäng Ñoäi hình 4 haøng ngang.
- Xoay caùc khôùp : Coà tay,coå chaân, Moãi ñoäng 
hoâng,goái,gaäp taùc 
Duoãi chaân,xoaïc doïc,xoaïc 2 laàn x 8 

ngang,luôøn,vaën mình. nhòp 
Khôûi ñoäng chuyeân moân : 10m - Daøn haøng,cöï ly giaõn caùch moät saûi
Chaïy böôùc nhoû,naâng cao ñuøi,chaïy ñaïp tay.Thöïc hieän theo söï chæ daãn vaø ñieàu
sau. khieån cuûa GV.
Chaïy naâng goùt chaïm moâng,ñaù laêng
chaân ra tröôùc,böôùc tröôït ngang chaân naøy
ñuoåi chaân kia sang phaûi – sang traùi, chaïy
luøi khoaûng 5 böôùc sau ñoù quay 1800 chaïy
nhanh veà tröôùc.

2 . Phaàn cô baûn 60 – 65’ Lôùp taäp trung ngoài 4 haøng ngang


a . Kieåm tra boå sung. Khi kieåm tra boå sung, GV ñoïc teân khoaûng
b . Kieåm tra RLTT 3 em leân taäp khôûi ñoäng.
- Nhaûy daây nhanh 10” Kieåm tra boå sung xong tieán haønh kieåm tra
nhaûy daây nhanh.
Chaïy löôïn voøng 




    
Nhôù yeâu caàu caùc em taäp trung,ñeå ruùt
kinh nghieäm,
Khi nghe goïi teân mình nhôù giô tay.

3.Phaàn keát thuùc 5’ - 10’ -Theo ñoäi hình 4 haøng ngang


- Hoài tónh,thaû loûng. - GV höôùng daãn HS ñoäng taùc thaû loûng
ñeå HS
- Nhaän xeùt ñaùnh giaù buoåi hoïc Taäp theo.
-Theo ñoäi hình 4 haøng ngang cho HS doàn
haøng laïi.

HOÏC KYØ II
SÔÛ GIAÙO DUÏC & ÑAØO TAÏO GIAÙO AÙN 1
TP. HỒ CHÍ MINH ÑAÙ CAÀU - NHAÛY XA

I – Muïc tieâu
-Oân ñaù caàuđmoät soá ñoäng taùc boå trôï ñaõ hoïc ôû lôùp 10,kyõ thuaät di chuyeån böôùc löôùt,taâng,
daät, caàu
- Nhaûy xa Hoïc moâ phoûng ñoäng taùc chaân laêng, ñoäng taùc chaân giaäm, phoái hôïp chaïy ñaø – giaäm
nhaûy – treân khoâng. Moät
soá baøi taäp phaùt trieån theå löïc do GV choïn.
-Chaïy beàn.
II – Ñòa ñieåm, phöông tieän
- Ñòa ñieåm : Nhaø thi ñaáu quaän Bình thaïnh ,veä sinh nôi taäp.
- Phöông tieän : Chuaån bò coøi, moãi em moät quaû caàu.
III – Tieán trình leân lôùp ( Noäi dung vaø phöông phaùp leân lôùp

Ñònh Phöông phaùp toå chöùc taäp


Noäi dung & giaûng giaûi
löôïng ( Hoaït ñoäng cuûa GV – HS )
1.Phaàn môû ñaàu 10 – 15’
a) Nhaän lôùp : Kieåm tra só soá,phoå bieán noäi dung, -GV vaø HS laøm thuû tuïc nhaän lôùp
yeâu caàu buoåi hoïc. -GV phoå bieán noäi dung,yeâu caàu giôø
b) Khôûi ñoäng hoïc, theo
- Xoay caùc khôùp : Coà tay,coå chaân, Ñoäi hình 4 haøng ngang.
hoâng,goái,gaäp Moãi 
Duoãi chaân,xoaïc doïc,xoaïc ngang,luôøn,vaën mình. ñoäng taùc 
Khôûi ñoäng chuyeân moân : 2 laàn x 8 

Chaïy böôùc nhoû,naâng cao ñuøi,chaïy ñaïp sau. nhòp 
10m - Daøn haøng,cöï ly giaõn caùch moät
saûi tay.Thöïc hieän theo söï chæ daãn
vaø ñieàu khieån cuûa GV.
2 .Phaàn cô baûn 60’ – 65’ -Lớp 4 haøng ngang cöï li giaõn caùch 1
a .Ñaù caàu : dang tay, haøng thöù 2,4 ñöùng so le vôùi
-Oân böôùc truôït :Khi di chuyeån sang phaûi thì haøng 1,3.
chaân phaûi böôùc sang ngang moät böôùc,chaân traùi 
böôùc tieáp theo sau ñeán saùt chaân phaûi.Chaân 
phaûi böôùc tieáp sang ngang,chaân traùi laïi böôùc 

tieáp ñeán saùt chaân phaûi.Cöù di chuyeån lieân tuïc 
nhö vaäuy ñeán vò trí caàn ñeán.Quaù truøinh di 10l -Nghe hieäu leänh chæ höôùng di
chuyeån maët vaãn quay veà höôùng löôùi ñeå theo chuyeån vaø coøi cuûa GV caùc em thöïc
doõi caàu.Khi di chuyeån sang traùi thì ngöôïc laïi. hieän oân di chuyeån.
2l -Gv goïi 1 em leân laøm maãu,cho xem
-Oân taâng caàu hình.
TTCB : Ñöùng chaân thuaän sau,chaân kia tröôùc.Hai 6l -Lôùp taäp moâ phoûng ñoäng taùc (theo
chaân chuøng goái troïng taâm cô theå hôi thaáp, löng ñoäi hình treân)
hôi khom, hai tay buoâng töï nhieân ñeå giöõ thaêng 10l -Moät HS taäp,moät HS phuïc vuï (tung
baèng. caàu)
20l -Baøi taäp hai ngöôøi ñaù qua laïi vôùi
nhau.
10l -Luùc ñaàu taäp ôû cöï li gaàn-xa
-Taäp laàn löôït luaân phieân trong saân
ñeå caùc em coù caûm giaùc thaät vôùi
caùch duøng löïc khi thöïc hieän ñoäng
taùc.

Ñoäng taùc : Khi xaùc ñònh ñieåm rôi cuûa caàu ôû


caùch xa ngöôøi,ngöôøi taäp nhanh choùng chuyeån
troïng taâm cô theå sang chaân tröôùc,chaân sau (chaân
ñaù)löôùt nhanh ra tröôùc ,höôùng veà phía caàu
rôi.Luùc naøy ngöôøi hôi ngaû veà sau,chaân ñaù gaàn
nhö duoãi thaúng heát,, mu baøn chaân duoãi ñeå tieáp
xuùx vôùi caàu. Khi caàu rôi caùch saân khoaûng
20cm,ñoàng thôøi vôùi vieäc gaäp nhanh baøn
chaân,ñeå mu baøn chaân tieáp xuùc vôùi caàu. Nhôø
löïc baät nhö “buùng” vaøo caàu, maø caàu bay thaúng
ñöùng cao 2 – 3m vaø cuõng vì vaäy maø coù teân
ñoäng taùc laø taâng “buùng” caàu. Sau khi mu baøn
chaân tieáp xuùc vôùi caàu,chaân ñaù ñöa nhanh veà
TTCB ñeå thöïc hieän laàn ñaù tieáp theo sang saân
ñoái phöông.
b .Nhaûy xa 6l
4l

-Ñi 3 böôùc giaäm nhaûy,thöïc hieän


4l ñoäng taùc böôùc boä
-Taäp ñaët chaân giaäm phía sau nghe
6l tieáng coøi,nhanh choùng ñöa chaân
giaäm veà phía tröôùc thöïc hieän ñoäng
taùc ñaët chaân giaäm.
-Chaïy chaäm 3,5,7,9 böôùc giaäm nhaûy
thöïc hieän ñoäng taùc böôùc boä.
-Ñaët chaân giaäm phía sau,nghe hieäu
leänh coøi GV thöïc hieän ñi 3 böôùc ñaët
+taäp moâ phoûng ñoäng taùc chaân laêng chaân giaäm,chaân laêng ñöa veà
tröôùc,tay phaûi ñang ôû tö theá treân cao
seõ ñöôïc ñaùnh xuoáng tôùi ngang vai
,ñaùnh voøng sang phaûi,tay traùi töø
daèng sau ñaùnh ra tröôùc.sau ñoäng taùc
böôùc boä,chaân laêng duoãi ra vaø mieát
veà sau,2 tay giô caêng veà sau thöïc
hieän ñoäng taùc öôõn thaân,sau ñoù
gaäp buïng laïi ñoàng thôøi baät veà
6l tröôùc.
-Ñöùng, chaân giaäm nhaûy tröôùc
+taäp ñoäng taùc ñaët chaân giaäm nhaûy giai ñoaïn 4l (caùch meùp hoá caùt 0,8 – 1,2m)chaân
bay treân khoâng laêng sau.Taïo ñaø vaø giaäm nhaûy vaøo
hoá caùt,thöïc hieän ñöa chaân laêng veà
tröôùc,böôùc boä treân khoâng,nhanh
choùng thu chaân giaäm, (chaïm caùt
baèng caû hai chaân)
-Giaäm nhaûy baèng hai chaân thöïc
hieän ñoäng taùc öôõn thaân
-Giaäm nhaûy baèng moät chaân thöïc
hieän ñoäng taùc öôõn thaân.
+Moâ phoûng ñoäng taùc chaân laêng giai ñoaïn treân
khoâng

800m

c .Chaïy beàn

Chaïy treân ñòa hình töï nhieân



3.Phaàn keát thuùc 5 -10 -Theo ñoäi hình 4 haøng ngang
- Hoài tónh,thaû loûng. - GV höôùng daãn HS ñoäng taùc thaû
loûng ñeå HS
Taäp theo.

- Giao baøi taäp veà nhaø. -Theo ñoäi hình 4 haøng ngang cho HS
- Nhaän xeùt ñaùnh giaù buoåi hoïc doàn haøng laïi.
SÔÛ GIAÙO DUÏC & ÑAØO TAÏO GIAÙO AÙN 2
TP. HỒ CHÍ MINH ÑAÙ CAÀU - NHAÛY XA – CHAÏY BEÀN
I – Muïc tieâu
Ñaù caàu : -Oân taâng “giaät”caàu,moät soá kó thuaät ñaõ hoïc ( do GV choïn )
-Hoïc kó thuaät taâng caàu (nhịp 1 ) - ñaù tấn coâng bằng mu baøn chaân,kó thuaät ñaùnh
ñaàu taán coâng.
Nhaûy xa
Oân phoái hôïp chaïy ñaø – giaäm nhaûy – treân khoâng – tieáp ñaát,moät soá baøi taäp boå trôï ( do
GV choïn )
Chaïy beàn : Chaïy treân ñòa hình töï nhieân,caùch ño maïch.
II – Ñòa ñieåm, phöông tieän
- Ñòa ñieåm : Nhaø thi ñaáu quaän Bình thaïnh ,veä sinh nôi taäp.
- Phöông tieän : Chuaån bò coøi, moãi em moät quaû caàu.
III – Tieán trình leân lôùp ( Noäi dung vaø phöông phaùp leân lôùp

Phöông phaùp toå chöùc taäp


Noäi dung & giaûng giaûi Ñònh löôïng
( Hoaït ñoäng cuûa GV – HS )
1.Phaàn môû ñaàu 10 – 15’
a) Nhaän lôùp : Kieåm tra só soá,phoå bieán noäi -GV vaø HS laøm thuû tuïc nhaän lôùp
dung, -GV phoå bieán noäi dung,yeâu caàu giôø
yeâu caàu buoåi hoïc. hoïc, theo
b) Khôûi ñoäng Ñoäi hình 4 haøng ngang.
- Xoay caùc khôùp : Coà tay,coå chaân, Moãi ñoäng 
hoâng,goái,gaäp taùc 
Duoãi chaân,xoaïc doïc,xoaïc ngang,luôøn,vaën 2 laàn x 8 

mình. nhòp 
Khôûi ñoäng chuyeân moân : 10m - Daøn haøng,cöï ly giaõn caùch moät
Chaïy böôùc nhoû,naâng cao ñuøi,chaïy ñaïp sau. saûi tay.Thöïc hieän theo söï chæ daãn
vaø ñieàu khieån cuûa GV.
2 . Phaàn cô baûn 60’ – 65’
a . Ñaù caàu :
+ Oân giaät caàu -Taâng caàu taïi choã ,taâng chaân thuaän
tröôùc, chaân khoâng thuaän sau vaø
cuoái cuøng taâng caû hai chaân luaân
phieân.
+OÂân chuyeàn caàu baèng mu baøn chaân -Taäp theo nhoùm 2 ngöôøi taâng qua
taâng laïi.
- Chuyeàn caàu theo ñöôøng tam giaùc :
Ba ngöôøi ñöùng thaønh hình tam
giaùc,quay maët vaøo trong, söû duïng
moät quaû caàu chuyeàn cho nhau theo
moät chieàu nhaát ñònh. Sau ñoù chuyeàn
theo chieàu ngöôïc laïi.Coù theå chuyeàn
ngay hoaëc taâng caàu nhòp 1 roài
chuyeàn,thöïc hieän töø 1 -2 phuùt sau
+ Phaùt caàu thaáp chaân nghieâng mình baèng mu ñoù ñoåi chieàu chuyeàn caàu.
baøn chaân.

-Moãi em phaùt caàu thaáp chaân


nghieâng mình baèng mu baøn chaân
lieân tuïc 20 laàn,cöï li caàu qua saân ñoái
phöông gaàn – xa.

b . Nhaûy xa
-Oân chaïy ñaø – giaäm nhaûy -Chaïy ñaø 11 böôùc – giaäm nhaûy qua
chöôùng ngaïi vaät ( chöôùng ngaïi vaät
laø hai vaïch song song treân hoá caùt
hoaëc xaø,daây thun cao 0,4m caùch vaùn
-Oân giai ñoaïn treân khoâng giaäm nhaûy veà phía hoá caùt 0,7m)
-Giaäm nhaûy baèng 2 chaân thöïc hieän
ñoäng taùc öôõn thaân
-Giaäm nhaûy baèng 1 chaân thöïc hieän
ñoäng taùc öôõn thaân.
-Ñöùng ôû treân cao (baêng gheá coù ñoä
-Oân phoái hôïp chaïy ñaø- giaäm nhaûy – treân cao 0.5m)
khoâng – rôi xuoáng ñaát. Giaäm nhaûy baèng 1 chaân thöïc hieän
15m ñoäng taùc öôõn thaân.
-Baøi taäp phaùt trieån theå löïc 2l -Chaïy ñaø – giaäm nhaûy baèng chaân
10mx2l thuaän
800m ( chaân giaâm nhaûy) leân buïc – thöïc
c .Chaïy beàn hieän ñoäng taùc öôõn thaân vaø tieáp
ñaát.
-Chaïy naâng cao ñuøi
-Chaïy xuaát phaùt cao nhanh 20m
-Loø coø tieáp söùc.
-Chaïy treân ñòa hình töï nhieân.
3.Phaàn keát thuùc 5 -10’ -Theo ñoäi hình 4 haøng ngang
- Hoài tónh,thaû loûng. - GV höôùng daãn HS ñoäng taùc thaû
loûng ñeå HS
Taäp theo.

- Giao baøi taäp veà nhaø. -Theo ñoäi hình 4 haøng ngang cho HS
- Nhaän xeùt ñaùnh giaù buoåi hoïc doàn haøng laïi.

SÔÛ GIAÙO DUÏC & ÑAØO TAÏO GIAÙO AÙN 3


TP. HỒ CHÍ MINH ÑAÙ CAÀU - NHAÛY XA – CHAÏY BEÀN

I – Muïc tieâu
Ñaù caàu : Oân moät soá kó thuaät ñaõ hoïc ( do GV choïn), kó thuaät ñaùnh ñaàu taán coâng, kó
thuaät taâng caàu
(nh ịp 1) – Giôùi Thieäu moât soá luaät ñaù caàu .
Nhaûy cao : Oân taäp hoaøn chænh 4 giai ñoaïn kó thuaät,moät soá baøi taäp phaùt treån theå löïc
(do GV choïn)
luaät ñieàn kinh phaàn nhaûy xa
Chaïy beàn :Chaïy treân ñòa hình t öï nhieân,caùch theo doõi söùc khoeû.
II – Ñòa ñieåm, phöông tieän
- Ñòa ñieåm : Nhaø thi ñaáu quaän Bình thaïnh ,veä sinh nôi taäp.
- Phöông tieän : Chuaån bò coøi, moãi em moät quaû caàu.
III – Tieán trình leân lôùp ( Noäi dung vaø phöông phaùp leân lôùp

Ñònh Phöông phaùp toå chöùc taäp


Noäi dung & giaûng giaûi
löôïng ( Hoaït ñoäng cuûa GV – HS )
1.Phaàn môû ñaàu 10’
a) Nhaän lôùp : Kieåm tra só soá,phoå bieán noäi -GV vaø HS laøm thuû tuïc nhaän lôùp
dung, -GV phoå bieán noäi dung,yeâu caàu giôø hoïc,
yeâu caàu buoåi hoïc. theo
b) Khôûi ñoäng Ñoäi hình 4 haøng ngang.
- Xoay caùc khôùp : Coà tay,coå chaân, 
hoâng,goái,gaäp 
Duoãi chaân,xoaïc doïc,xoaïc ngang,luôøn,vaën 
mình. 
Khôûi ñoäng chuyeân moân : 
Chaïy böôùc nhoû,naâng cao ñuøi,chaïy ñaïp - Daøn haøng,cöï ly giaõn caùch moät saûi
sau. tay.Thöïc hieän theo söï chæ daãn vaø ñieàu
khieån cuûa GV.
2. Phaàn cô baûn : 60’-65’
a . Ñaù caàu
- Oân taâng caàu -Moãi em moät quaû caàu ñöùng chia ñeàu treân
-Oân chuyeàn caàu. saân.
-Ñöùng theo hình tam giaùc,chuyeàn theo
-Oân phaùt caàu thaáp chaân nghieâng mình chieàu töø traùi sang phaûi,ngöôïc laïi.
baèng mu baøn chaân -Baøi taâïp phoái hôïp,moät em phaùt caàu,HS
beân kia saân ñôõ caàu,chuyeàn laïi cho ñoàng
-Kó thuaät taán coâng baèng ñaàu ñoäi ôû khu vöïc gaàn löôùi.
+TTCB
Ñöùng hai chaân roäng baèng vai,muõi baøn
chaân ñaù (thuaän) ñaët sau goùt chaân tröôùc
khoaûng nöûa baøn chaân.Ñaàu goái hôi
khuîu,hai tay ñeå töï nhieân,troïng taâm cô theå
doàn ñeàu treân hai chaân,ngöôøi hôi khom,maét
quan saùt ñoái phöông.
+Thöïc hieän ñoäng taùc : Khi quaû caàu bay Moãi em 2l
ôû ñoä cao khoaûng 2m,caùch löôùi khoaûng 0,5
– 1m.Ngöôøi taäp duøng söùc cuûa hai chaân *Lôùp xeáp thaønh haøng ngang ñöùng ôû
baät leân cao(hoaëc coù theå böôùc leân moät bieân doïc hai beân,HSbieân doïc phaûi,em
böôùc roài môùi baät nhaûy).Luùc naøy thaân ñöùng gaàn löôùi laàn löôït tieán vaøo saân taäp
ngöôøi öôõn caêng nhö hình caùnh cung,hai tay taán coâng baèng ñaàu, HS bieân doïc traùi em
ñöa sang hai beân giöõ thaêng baèng,maét quan ñöùng gaàn cuoái saân laàn löôït tieán vaøo saân
saùt quaû caàu.Khi cô theå ôû tö theá caêng nhö taäp chuyeàn caàu cao .
hình caùnh cung,caùc cô lôùn ôû phía tröôùc cô CS lôùp ñöùng beân kia löôùi tung caàu
theå ñöôïc keùo daõn ra seõ taïo ñieàu kieän GV ñöùng beân phaàn saân taäp ñieàu khieån
giuùp cho ngöôøi taäp gaäp maïnh ñaàu xuoáng
khi chaïm caàu.Quaû caàu sau khi tieáp xuùc
vôùi traùn ngöôøi ñaùnh ñaàu seõ bay caém sang
saân cuûa ñoái phöông.
b.Nhaûy xa : Hoaøn chænh 4 giai ñoaïn Nhaûy
xa kieåu öôõn thaân
*Chaïy ñaø laø taïo toác ñoä naèm ngang *Lôùp ngoài 4 haøng ngang
lôùn nhaát tröôùc luùc giaäm nhaûy. *Chuyeån thaønh 2 haøng doïc thöïc hieän
Khoaûng caùch daøi hay ngaén tuøy thuoäc ñoäng taùc töøng haøng roài taùch laøm 2 ñi
vaøo quaõng ñöôøng caàn thieát ñeå ngöôøi boä ngöôïc veà haøng chuaån.
nhaûy taïo ñöôïc toác ñoä chaïy cao nhaát, x x
khoaûng 18 – 20 m. ÔÛ tö theá chuaån bò, x x
hai chaân ñaët song song tröôùc vaïch xuaát x x x x x
phaùt. Baét ñaàu chaïy, ngöôøi khoâng goø x x x x x
boù, taêng daàn taàn soá böôùc chaïy. Khi x x x
chaïy, chuù yù giöõ oån ñònh khoaûng x x x
caùch vaø traät töï böôùc chaïy ñeå böôùc x x x
cuoái cuøng baøn chaân ñaët ñuùng vaøo x x x 
vaùn giaäm nhaûy. Ñeán böôùc cuoái cuøng
tröôùc khi giaäm nhaûy, thaân ngöôøi giöõ
ôû tö theá thaúng ñöùng, maét khoâng nhìn
vaøo vaùn giaäm. Böôùc tröôùc böôùc cuoái
cuøng (töùc laø böôùc chaân laêng) ñöôïc
tieáp ñaát baèng ñoäng taùc hôi mieát ra sau,
caúng chaân vuoâng goùc vôùi ñaát, taïo
ñieàu kieän ñeå thöïc hieän nhanh böôùc
cuoái cuøng vaø haï thaáp troïng taâm cuûa
ngöôøi tröôùc khi giaäm nhaûy. Böôùc cuoái
cuøng ñöôïc thöïc hieän nhanh hôn vaø
ngaén hôn böôùc tröôùc khoaûng ½ baøn 4 laàn
chaân, chaân giaäm nhaûy vaø hoâng vöôït 4 laàn
thaân ñeå ñaët baøn chaân vaøo vaùn giaäm
nhaûy. Khi ñaët chaân treân vaùn, chaân 3laàn
giaäm nhaûy ñöôïc duoãi thaúng vaø chaïm
ñaát baèng caû baøn chaân 4 laàn
-OÂn giaäm nhaûy böôùc boä treân khoâng
-Chaïy ñaø 5 – 7 böôùc giaäm nhaûy böôùc 4 laàn
boä treân khoâng rôi xuoáng hoá caùt baèng
chaân laêng 4 laàn
-Chaïy ñaø nhaûy qua chöôùng ngaïi vaät
cao 0,3 – 0,4 m naèm ngang.
1000m
-Chaïy ñaø vôùi cöï ly daøi khoaûng 10 600m
böôùc trôû leân.
-Chaïy ñaø vôùi cöï ly vaø toác ñoä toái ña
cuûa nhaûy xa kieåu öôõn thaân.
-Hoaøn chænh toaøn boä kyõ thuaät nhaûy
xa kieåu öôõn thaân vaø chuù yù taêng daàn
thaønh tích
c. Chaïy beàn : Chaïy treân ñòa hình töï
nhieân Töøng haøng chaïy

d.Moät soá ñieàu luaät phaàn nhaûy xa *Lôùp ngoài 4 haøng ngang
(long jump)
*Ñöôøng chaïy ñaø roäng 1,22 – 1,25m,
daøi 40 – 45m vaø ñöôïc ñaùnh daáu baèng
nhöõng vaïch traéng roäng 5cm.
*Vaùn giaäm nhaûy laø moät khoái hình
hoâp ñaëc baèng goã hoaëc vaät lieäu cöùng
phuø hôïp khaùc, coù chieàu daøi 1,21 –
1,22m, roäng 0,20m. Vaùn sôn maøu traéng,
ñöôïc choân ngang möùc vôùi ñöôøng chaïy
ñaø vaø beà maët cuûa khu vöïc rôi (hoá
caùt)Caïnh cuûa vaùn giaäm gaàn vôùi khu
vöïc rôi ñöôïc goïi laø vaïch giaäm nhaûy.
Ngay sau vaïch giaäm nhaûy ñöôïc ñaët
moät vaùn phuû chaát deûo ñeå giuùp troïng
taøi xaùc ñònh phaïm quy. Neáu khoâng
theå laép ñaët vaùn phuû chaát deûo nö ôû
treân thì coù theå aùp duïng phöông phaùp
nhö sau: Ngay sau vaïch giaäm nhaûy taïo
moät khuoân baèng ñaát xoáp hoaëc caùt
coù chieàu daøi ñuùng baèng ñoä daøi cuûa
vaùn giaäm nhaûy vaø chieàu roäng baèng
10cm. Khuoân caùt hoaëc ñaát xoáp naøy
coù goùc vaùt 450 doïc theo chieàu daøi cuûa
noù .Vò trí choân vaùn caùch meùp gaàn
cuûa hoá nhaûy (khu vöïc rôi0 1 -3m tuyø
thuoäc vaøo trình ñoä ngöôøi thi
(phaàn coøn laïi trang 78 Saùch GV lôùp 11
e. Moät soá luaät ñaù caàu:
- Thôøi gian khôûi ñoäng chuyeân moân khoâng
quaù 3’
- Thôøi gian nghæ tröôùc khi vaøo thi ñaáu
hieäp hai khoâng quaù 2’
- Thôøi gian nghæ tröôùc khi vaøo thi ñaáu
hieäp thöù ba khoâng quaù 5’
- Thôøi gian nghæ giöõa hai traän ñaáu khoâng
döôùi 15’
- Troïng taøi laø ngöôøi quyeát ñònh veà baát
kyø moät söï taïm döøng ti ñaáu.
- Quyeát ñònh döøng töøng traän ñaáu hoaëc caû
cuoäc thi vì nhöõng lí do caáp thieát ñeàu do ban
toå chöùc quyeát ñònh.-
- Neáu xaûy ra tình huoáng vì khaùch quan
phaûi döøng traän ñaáu thì
+ Neáu chöa ñöôïc pheùp cuûa troïng taøi, caùc
VÑV khoâng ñöôïc ra khoûi saân.
+ Neáu khaéc phuïc ñöôïc söï coá trong voøng 6
giôø keå töø khi phaûi taïm döøng thì traän ñaáu
tieáp tuïc vôùi keát quaû ñaõ coù
+ Neáu sau 6 giôø môùi khaéc phuïc söï coá
ñöôïc thì huyû boû keát quaû traän ñaáu ñaõ coù
ñeå thi ñaáu laïi.
Caùch tính ñieåm (trang 100,101 saùch GV theå
duïc lôùp 11)
f . Caùch ño maïch : Saùch GV lôùp 11

3.Phaàn keát thuùc 10’ -Theo ñoäi hình 4 haøng ngang


- Hoài tónh,thaû loûng. - GV höôùng daãn HS ñoäng taùc thaû loûng
ñeå HS
Taäp theo.

- Giao baøi taäp veà nhaø. -Theo ñoäi hình 4 haøng ngang cho HS doàn
- Nhaän xeùt ñaùnh giaù buoåi hoïc haøng laïi.
SÔÛ GIAÙO DUÏC & ÑAØO TAÏO GIAÙO AÙN 4
TP. HỒ CHÍ MINH ÑAÙ CAÀU - NHAÛY XA – CHAÏY BEÀN

I – Muïc tieâu Nhaûy xa : Taäp hoaøn chænh 4 giai ñoaïn chaïy ñaø- giaäm nhaûy-treân khoâng – tieáp
ñaát,moät soá luaät
nhaûy xa
Ñaù caàu : Oân kyõ thuaät taâng caàu nhhòp 1-ñaù taán coâng baèng mu baøn chaân.
Oân kyõ thuaät ñaùnh ñaàu taán coâng
Ñaáu taäp
Chaïy beàn : Treân ñòa hình töï nhieân.
II – Ñòa ñieåm, phöông tieän
- Ñòa ñieåm : Nhaø thi ñaáu quaän Bình thaïnh ,veä sinh nôi taäp.
- Phöông tieän : Chuaån bò coøi, moãi em moät quaû caàu.cuoác.
III – Tieán trình leân lôùp ( Noäi dung vaø phöông phaùp leân lôùp

Ñònh Phöông phaùp toå chöùc taäp


Noäi dung & giaûng giaûi
löôïng ( Hoaït ñoäng cuûa GV – HS )
1.Phaàn môû ñaàu 10’- 15
a) Nhaän lôùp : Kieåm tra só soá,phoå bieán noäi -GV vaø HS laøm thuû tuïc nhaän lôùp
dung, -GV phoå bieán noäi dung,yeâu caàu giôø hoïc,
yeâu caàu buoåi hoïc. theo
b) Khôûi ñoäng Ñoäi hình 4 haøng ngang.
- Xoay caùc khôùp : Coà tay,coå chaân, 
hoâng,goái,gaäp 
Duoãi chaân,xoaïc doïc,xoaïc ngang,luôøn,vaën 

mình. 
Khôûi ñoäng chuyeân moân : - Daøn haøng,cöï ly giaõn caùch moät saûi
Chaïy böôùc nhoû,naâng cao ñuøi,chaïy ñaïp sau. tay.Thöïc hieän theo söï chæ daãn vaø ñieàu
khieån cuûa GV.
2. Phaàn cô baûn 60 - 65’
a . Ñaù caàu :
Oân kyõ thuaät taâng caàu nhòp 1vaø ñaù taán 2l
coâng baèng mu baøn chaân:Ñaây laø kyõ thuaät
thöôøng duøng trong ñaù ñôn
TTCB : Hai chaân roäng baèng vai chaân tröôùc
chaân sau,vai thaúng
Thöïc hieän kyõ thuaät ñoäng taùc : Khi caàu
bay boång veà phía sau hoaëc sang hai beân, 5l
ngöôøi taäp chuyeån troïng taâm cô theå sang 10’
chaân truï (chaân tröôùc) roài xoay ngöôøi theo *HS taäp moâ phoûng ñoäng taùc
caàu, chaân ñaù naâng thaúng vaø cao veà phía *HS taäp vôùi caàu : Moãi nhoùm coù theå
caàu, thaân treân hôi ngaû veà sau theo höôùng töø 2 – 4 HS.Luùc taäp luyeän 1 em ñöùng
ngöôïc laïi ñeå giöõ thaêng baèng. Ngöôøi taäp beân kia (giöõa saân) caùc em coøn laïi
tieáp xuùc vôùi caàu, khi caàu coøn ôû ñoä cao ñöùng ôû khu vöïc (giöõa saân) beân naøy,
khoaûng 1,2 – 1,6m, luùc naøy ngöôøi taäp xoay laøm ñoäng taùc ñaù caàu qua löôùi sang
nheï baøn chaân sao cho mu baøn chaân tieáp saân cho baïn cuøng taäp. Hai ngöôøi luaân
xuùc ñuùng ñeá caàu, roài vaåy coå chaân cho phieân nhau vöøa taâng caàu nhòp 1 khi
caàu bay boång leân veà phía löôùi theo ñöôøng
baïn mình ñaù sang, sau ñoù ñaù taán
voøng cung, sau ñoù di chuyeån ñeán vò trí thích
hôïp duøng mu baøn chaân ñaù taán coâng sang coâng baèng mu chính dieän sang cho
phía saân ñoái phöông. ñoàng ñoäi.
Moãi em 3l

*Oân kyõ thuaät ñaùnh ñaàu taán coâng

*Lôùp xeáp thaønh haøng ngang ñöùng ôû


bieân doïc hai beân,HSbieân doïc phaûi,em
ñöùng gaàn löôùi laàn löôït tieán vaøo saân
taäp taán coâng baèng ñaàu, HS bieân doïc
* Ñaáu taäp traùi em ñöùng gaàn cuoái saân laàn löôït tieán
b .Nhaûy xa vaøo saân taäp chuyeàn caàu cao .
* Oân kyõ thuaät chaïy ñaø CS lôùp ñöùng beân kia löôùi tung caàu
Chaïy ñaø laø taïo toác ñoä naèm ngang lôùn GV ñöùng beân phaàn saân taäp ñieàu khieån
nhaát tröôùc luùc giaäm nhaûy. Khoaûng * Caùc em khaù taäp tröôùc
caùch daøi hay ngaén tuøy thuoäc vaøo
quaõng ñöôøng caàn thieát ñeå ngöôøi nhaûy
taïo ñöôïc toác ñoä chaïy cao nhaát, khoaûng
18 – 20 m. ÔÛ tö theá chuaån bò, hai chaân
ñaët song song tröôùc vaïch xuaát phaùt.
Baét ñaàu chaïy, ngöôøi khoâng goø boù,
taêng daàn taàn soá böôùc chaïy. Khi chaïy,
chuù yù giöõ oån ñònh khoaûng caùch vaø
traät töï böôùc chaïy ñeå böôùc cuoái cuøng
baøn chaân ñaët ñuùng vaøo vaùn giaäm
nhaûy. Ñeán böôùc cuoái cuøng tröôùc khi
giaäm nhaûy, thaân ngöôøi giöõ ôû tö theá
thaúng ñöùng, maét khoâng nhìn vaøo vaùn
giaäm. Böôùc tröôùc böôùc cuoái cuøng
(töùc laø böôùc chaân laêng) ñöôïc tieáp ñaát
baèng ñoäng taùc hôi mieát ra sau, caúng
chaân vuoâng goùc vôùi ñaát, taïo ñieàu
kieän ñeå thöïc hieän nhanh böôùc cuoái
cuøng vaø haï thaáp troïng taâm cuûa ngöôøi
tröôùc khi giaäm nhaûy. Böôùc cuoái cuøng
ñöôïc thöïc hieän nhanh hôn vaø ngaén hôn
böôùc tröôùc khoaûng ½ baøn chaân, chaân
4 laàn *Töøng HS Thöïc hieän chaïy taêng nhanh
giaäm nhaûy vaø hoâng vöôït thaân ñeå ñaët
daàn toác ñoä giaäm chaân vaøo vaùn roài
baøn chaân
vaøo vaùn giaäm nhaûy. Khi ñaët chaân treân 4 laàn baêng nhanh vaøo hoá caùt xem ñaët chaân
vaùn, chaân giaäm nhaûy ñöôïc duoãi thaúng giaäm ñuùng vaùn chöa.
vaø chaïm ñaát baèng caû baøn chaân 3laàn
*Oân chaïy ñaø keát hôïp giaäm nhaûy böôùc
boä treân 4 laàn *Gioáng ñoäi hình treân
khoâng 4 laàn
* Chaïy ñaø 5 – 7 böôùc giaäm nhaûy böôùc
boä treân khoâng rôi xuoáng hoá caùt baèng 4 laàn
chaân laêng
* Chaïy ñaø nhaûy qua chöôùng ngaïi vaät
cao 0,3 – 0,4 m naèm ngang
Chaïy ñaø vôùi cöï ly daøi khoaûng 10 böôùc 1000m nam
trôû leân 600m nuõ
Chaïy ñaø vôùi cöï ly vaø toác ñoä toái ña
cuûa nhaûy xa kieåu öôõn thaân. * Chaïy treân ñòa hình töï nhieân
Hoaøn chænh toaøn boä kyõ thuaät nhaûy xa
kieåu öôõn thaân vaø chuù yù taêng daàn
thaønh tích *Lôùp ngoài 4 haøng ngang.
c . Chaïy beàn

d. Moät soá luaät nhaûy xa


*Trong thi ñaáu, VÑV phaûi nhaûy theo thöù töï
qui ñònh thoâng qua ruùt thaêm. Khi coù 8 vñv
trôû xuoáng tham gia thi ñaáu, moãi vñv ñöôïc
nhaûy 6 laàn, neáu coù treân 8 vñv thi ñaáu ñöôïc
nhaûy 3 laàn, sau ñoù 8 vñv coù thaønh tích cao
ñöôïc nhaûy theâm 3 laàn, Moãi vñv ñöôïc tính
thaønh tích cuûa laàn nhaûy toát nhaát trong caùc
laàn nhaûy bao goàm caû nhöõng laàn nhaûy ñeå
quyeát ñònh vò trí ñaàu tieân khi coù söï baèng
nhau.
* Nhöõng tröôøng hôïp phaïm quy
-Chaïm ñaát phía sau vaïch giaäm nhaûy baèng
baát kyø boä phaän naøo cuûa cô theå,duø chaïy
ñaø khoâng giaäm nhaûy hoaëc giaäm nhaûy.
-Giaäm nhaûy phía beân ngoaøi phaïm vi hai
ñaàu vaùn, duø ôû phía sau hay phía tröôùc
ñöôøng keùo daøi cuûa vaïch giaäm nhaûy
-Trong quaù trình rôi xuoáng, ñieåm chaïm ñaát
phía beân ngoaøi khu vöïc ro8i gaàn vôùi vaùn
giaäm hôn so vôùi ñieåm chaïm gaàn nhaát trong
khu vöïc rôi hoaëc sau khi hoaøn thaønh laàn
nhaûy ñi ngöôïc laïi phía sau qua khu vöïc rôi
xuoáng hoaëc thöïc hieän baát kyø hình thöùc
nhaøo loän naøo trong khi chaïy ñaø hoaëc trong
luùc nhaûy.
3.Phaàn keát thuùc 5’-10’ -Theo ñoäi hình 4 haøng ngang
- Giao baøi taäp veà nhaø. -Theo ñoäi hình 4 haøng ngang cho HS doàn
- Nhaän xeùt ñaùnh giaù buoåi hoïc haøng laïi.
SÔÛ GIAÙO DUÏC & ÑAØO TAÏO GIAÙO AÙN 5
TP. HỒ CHÍ MINH ÑAÙ CAÀU - NHAÛY XA – CHAÏY BEÀN

I – Muïc tieâu
Nhaûy xa : Taäp hoaøn chænh 4 giai ñoaïn chaïy ñaø- giaäm nhaûy-treân khoâng – tieáp ñaát.
Moät soá baøi taäp boå trôï vaø phaùt trieån theå löïc
Ñaù caàu : Oân kyõ thuaät taâng caàu nhhòp 1-ñaù taán coâng baèng mu baøn chaân.
Oân kyõ thuaät ñaùnh ñaàu taán coâng
Ñaáu taäp
Chaïy beàn : Treân ñòa hình töï nhieân.
II – Ñòa ñieåm, phöông tieän
- Ñòa ñieåm : Nhaø thi ñaáu quaän Bình thaïnh ,veä sinh nôi taäp.
- Phöông tieän : Chuaån bò coøi, moãi em moät quaû caàu.cuoác.
III – Tieán trình leân lôùp ( Noäi dung vaø phöông phaùp leân lôùp

Ñònh Phöông phaùp toå chöùc taäp


Noäi dung & giaûng giaûi
löôïng ( Hoaït ñoäng cuûa GV – HS )
1.Phaàn môû ñaàu 10’-15’
a) Nhaän lôùp : Kieåm tra só soá,phoå bieán noäi -GV vaø HS laøm thuû tuïc nhaän lôùp
dung, -GV phoå bieán noäi dung,yeâu caàu giôø hoïc,
yeâu caàu buoåi hoïc. theo
b) Khôûi ñoäng Ñoäi hình 4 haøng ngang.
- Xoay caùc khôùp : Coà tay,coå chaân, 
hoâng,goái,gaäp 
Duoãi chaân,xoaïc doïc,xoaïc ngang,luôøn,vaën 

mình. 
Khôûi ñoäng chuyeân moân : - Daøn haøng,cöï ly giaõn caùch moät saûi
Chaïy böôùc nhoû,naâng cao ñuøi,chaïy ñaïp sau. tay.Thöïc hieän theo söï chæ daãn vaø ñieàu
khieån cuûa GV.
2. Phaàn cô baûn 60-65’
a. Ñaù caàu: Oân kyõ thuaät taâng caàu nhòp 5l * HS taäp moâ phoûng ñoäng taùc
1vaø ñaù taán coâng baèng mu baøn chaân *HS taäp vôùi caàu : Moãi nhoùm coù theå
Nhöng ñoøi hoûi ñoä chuaån xaùc cao, khoaûng 10’ töø 2 – 4 HS.Luùc taäp luyeän 1 em ñöùng
-Ñaù sang goùc xa beân traùi roài ñeán beân beân kia (giöõa saân) caùc em coøn laïi
phaûi.
ñöùng ôû khu vöïc (giöõa saân) beân naøy,
laøm ñoäng taùc ñaù caàu qua löôùi sang
saân cho baïn cuøng taäp. Hai ngöôøi luaân
phieân nhau vöøa taâng caàu nhòp 1 khi
baïn mình ñaù sang, sau ñoù ñaù taán
coâng baèng mu chính dieän sang cho
ñoàng ñoäi.

*Oân kyõ thuaät ñaùnh ñaàu taán coâng Moãi em 3l

*Lôùp xeáp thaønh haøng ngang ñöùng ôû


bieân doïc hai beân,HSbieân doïc phaûi,em
ñöùng gaàn löôùi laàn löôït tieán vaøo saân
taäp taán coâng baèng ñaàu, HS bieân doïc
Ñaáu taäp traùi em ñöùng gaàn cuoái saân laàn löôït tieán
vaøo saân taäp chuyeàn caàu cao .
b)Nhaûy xa CS lôùp ñöùng beân kia löôùi tung caàu
*Taäp moâ phoûng ñoäng taùc giaäm nhaûy – GV ñöùng beân phaàn saân taäp ñieàu khieån
bay treân khoâng 5l * Caùc em khaù taäp tröôùc
-Moät böôùc ñaët chaân giaäm nhaûy 4l 
-Moät böôùc ñaët chaân giaäm nhaûy – thöïc 
hieän ñaù chaân laêng. 5l 

-Moät böôùc ñaët chaân giaäm nhaûy – thöïc 
hieän ñöa chaân laêng böôùc boä vaø tay beân *4 haøng ngang cöï ly daõn caùch
chaân laêng hôi ñöa sang giöõ thaêng baèng –
mieát chaân laêng ra sau thöïc hieän öôõn thaân – 15mx2l  
gaäp thaân baät veà phía tröôùc. 3l  
-Ba böôùc giaäm nhaûy ñaù laêng.  
-Taäp toaøn boä 4 giai ñoaïn, nhaèm naâng cao 2l  

thaønh tích ñeå chuaån bò kieåm tra.
-Baøi taäp boå trôï chaïy ñaø 5 – 7 – 9 – 11
*Xeáp theo haøng doïc töøng em moät thöïc
böôùc nhaûy baät leân cao vaø xa veà tröôùc , tay
hieän.
vôùi vaät ôû ñoä cao 2,2m,ñieåm rôi cuûa vaät 1l
treân hoá caùt caùch vaùn giaäm nhaûy 2,5m. 1000-600m
-Loø coø tieáp söùc
c Chaïy beàn
Chia thaønh 3 ñoäi
Chaïy treân ñòa hình töï nhieân.
3.Phaàn keát thuùc 5’
- Giao baøi taäp veà nhaø. -Theo ñoäi hình 4 haøng ngang cho HS doàn
- Nhaän xeùt ñaùnh giaù buoåi hoïc haøng laïi.
-Nhaéc nhôû toå tröïc nhaät ñi hoïc sôùm chuaån
bò duïng cuï saân baõi cho kieåm tra ñaù caàu.
SÔÛ GIAÙO DUÏC & ÑAØO TAÏO GIAÙO AÙN 6
TP. HỒ CHÍ MINH ÑAÙ CAÀU - NHAÛY XA – CHAÏY BEÀN
I – Muïc tieâu Ñaù caàu : Kieåm tra
Nhaûy xa : Taäp hoaøn thieän kyõ thuaät nhaûy xa kieåu öôõn thaân (Chuù yù naâng cao thaønh
tích).
Chaïy beàn : Treân ñòa hình töï nhieân.
II – Ñòa ñieåm, phöông tieän
- Ñòa ñieåm : Nhaø thi ñaáu quaän Bình thaïnh ,veä sinh nôi taäp.
- Phöông tieän : Chuaån bò coøi, moãi em moät quaû caàu.cuoác.
III – Tieán trình leân lôùp ( Noäi dung vaø phöông phaùp leân lôùp

Phöông phaùp toå chöùc taäp


Noäi dung & giaûng giaûi Ñònh löôïng
( Hoaït ñoäng cuûa GV – HS )
1.Phaàn môû ñaàu 5-10’
a) Nhaän lôùp : Kieåm tra só soá,phoå bieán noäi -GV vaø HS laøm thuû tuïc nhaän lôùp
dung, -GV phoå bieán noäi dung,yeâu caàu giôø
yeâu caàu buoåi hoïc. hoïc, theo
b) Khôûi ñoäng Ñoäi hình 4 haøng ngang.
- Xoay caùc khôùp : Coà tay,coå chaân, 
hoâng,goái,gaäp 
Duoãi chaân,xoaïc doïc,xoaïc ngang,luôøn,vaën 

mình. 
Khôûi ñoäng chuyeân moân : - Daøn haøng,cöï ly giaõn caùch moät saûi
Chaïy böôùc nhoû,naâng cao ñuøi,chaïy ñaïp sau. tay.Thöïc hieän theo söï chæ daãn vaø ñieàu
khieån cuûa GV.
2. Phaàn cô baûn 60-65’ *Lôùp taäp trung ngoài ôû moät beân ñöôøng
a. Ñaù caàu : Ñaù taán coâng baèng mu baøn bieân doïc, moãi laàn kieåm tra nhoùm 2
chaân HS.Ngöôøi soá 1 vaøo vò trí ñeå kieåm tra
-Ñieåm 9 – 10 Thöïc hieän ñuùng kyõ thuaät phaùt caàu theo yeâu caàu cuûa GV, ngöôøi
ñoäng taùc vaø soá laàn caàu ñaù qua löôùi vaøo soá 2 chuaån bò ñöùng beân kia saân quan
saân ít nhaát 8 laàn saùt baïn mình thöïc hieän noäi dung, ñoàng
-Ñieåm 7 – 8 : Thöïc hieän ñuùng kyõ thuaät thôøi nhaët luoân soá caàu maø ngöôøi kieåm
ñoäng taùc vaø soá laàn caàu ñaù qua löôùi vaøo tra vöøa thöïc hieän, roài trôû veà vò trí ñeå
saân ít nhaát laø 8 laàn. kieåm tra. Ngöôøi soá 3 tieáp theo laø ngöôøi
-Ñieåm 5 – 6 : Thöïc hieän cô baûn ñuùng kyõ chuaån bò seõ sang ñöùng beân kia saân nhö
thuaät ñoäng taùc vaø soá laàn caàu qua löôùi vaøo ngöôøi soá 2 vöøa laøm…cöù nhö vaäy cho
saân ít nhaát laø 4 laàn. ñeán ngöôøi cuoái cuøng cuûa lôùp. Moãi HS
-Ñieåm 3 – 4 : Thöïc hieän kyõ thuaät ñoäng taùc khi kieåm tra seõ ñöôïc thöïc hieän 10 quaû.
coø sai soùt vaø soá laàn caàu ñaù qua löôùi vaøo
saân ít nhaát laø 2 laàn.
-Ñieåm 1 – 2 : Thöïc hieän kyõ thuaät ñoäng taùc
coøn sai soùt nhieàu vaø soá laàn caàu ñaù qua 5l *Lôùp ñoäi hình 4 haøng ngang cöï ly daõn
löôùi vaùo saân ít nhaát laø 1 laàn. caùch
b. Nhaûy xa : 3l
-GV höôùng daãn oân moâ phoûng ñoäng taùc 1000 – *Caùc em nhaûy kieåm tra thöû GV ghi
-HS töï ño ñaø 600m thaønh tích laïi
-Hoaøn thieân kyõ thuaät *Chaïy treân ñòa hình töï nhieân.
c. Chaïy beàn :
3.Phaàn keát thuùc 5’
- Giao baøi taäp veà nhaø. -Theo ñoäi hình 4 haøng ngang cho HS doàn
- Nhaän xeùt ñaùnh giaù buoåi hoïc haøng laïi.
-Nhaéc nhôû toå tröïc nhaät ñi hoïc sôùm chuaån
bò duïng cuï saân baõi cho kieåm tra nhaûy xa.

SÔÛ GIAÙO DUÏC & ÑAØO TAÏO GIAÙO AÙN 7


TP. HỒ CHÍ MINH NHAÛY XA – CAÀU LOÂNG – TTTC

I – Muïc tieâu Nhaûy xa : Kieåm tra


Caàu loâng : Oân di chuyeån ñôn böôùc ,ña böôùc. Ñaùnh caàu thaáp thuaän tay,traùi tay.
Hoïc ñaùnh caàu cao thuaän tay
TTTC : Boùng roå
Oân caùch chuyeàn vaø baét boùng baèng hai tay tröôùc ngöïc
Oân neùm roå baèng moät tay treân vai
II – Ñòa ñieåm, phöông tieän
- Ñòa ñieåm : Nhaø thi ñaáu quaän Bình thaïnh ,veä sinh nôi taäp.
- Phöông tieän : Chuaån bò coøi, moãi em moät caây vôït,quaû caàu loâng.cuoác.10 quaû boùng roå.
III – Tieán trình leân lôùp ( Noäi dung vaø phöông phaùp leân lôùp

Phöông phaùp toå chöùc taäp


Noäi dung & giaûng giaûi Ñònh löôïng
( Hoaït ñoäng cuûa GV – HS )
1.Phaàn môû ñaàu 10’-15’
a) Nhaän lôùp : Kieåm tra só soá,phoå bieán noäi -GV vaø HS laøm thuû tuïc nhaän lôùp
dung, -GV phoå bieán noäi dung,yeâu caàu giôø
yeâu caàu buoåi hoïc. hoïc, theo
b) Khôûi ñoäng Ñoäi hình 4 haøng ngang.
- Xoay caùc khôùp : Coà tay,coå chaân, 
hoâng,goái,gaäp 
Duoãi chaân,xoaïc doïc,xoaïc ngang,luôøn,vaën 

mình. 
Khôûi ñoäng chuyeân moân : - Daøn haøng,cöï ly giaõn caùch moät saûi
-Taäp caùc ñoäng taùc caêng cô tay.Thöïc hieän theo söï chæ daãn vaø
ñieàu khieån cuûa GV.
2. Phaàn cô baûn 60-65’
a. Nhaûy xa : Kieåm tra nhaûy xa kieåu öôõn thaân *Kieåm tra laøm hai ñôït nam, nöõ rieâng.
*Caùch cho ñieåm : Ñieåm kieåm tra cho theo laàn *Sau kjhi khôûi ñoäng, moãi HS nhaûy
nhaûy ñuùng kyõ thuaät nhaát vaø theo thaønh tích. thöû moät laàn, nhaûy chính thöùc 3 laàn
-Ñieåm 9 – 10 : Thöïc hieän cô baûn ñuùng 4 giai theo luaät. Cho ñieåm theo thaønh tích ôû
ñoaïn kyõ thuaät, thaønh tích ñaït 4m (nam) vaø nhöõng laàn nhaûy ñuùng luaät.
3,2m (nöõ) *GV ñaùnh daáu saün caùc moác thaønh
-Ñieåm 7 – 8 : Thöïc hieän cô baûn ñuùng 3 giai tích 4m; 3,5m; 3m (nam) vaø 3,2m;
ñoaïn kyõ thuaät chaïy ñaø – giaäm nhaûy – treân 3m;2,8m (nöõ).
khoâng, vaø thaønh tích ñaït 3,5m (nam) vaø 3m
(nöõ).
-Ñieåm 5 – 6 : Thöïc hieän cô baûn ñuùng giai ñoaïn
treân khoâng, thaønh tích ñaït 3m (nam) 2,8m (nöõ).
-Ñieåm 3 – 4 : Thöïc hieän sai giai ñoaïn treân
khoâng, khoâng tính thaønh tích.
-Ñieåm 1 – 2 : Khoâng thöïc hieän ñöôïc kyõ thuaät.
b. Caàu loâng :
*Oân di chuyeån ñôn böôùc : Chæ coù söï thay 10l *Taäp moâ phoûng ñoäng taùc khoâng
ñoåi vò trí cuûa moät chaân vaø thöôøng ñöôï phoái caàu
hôïp vôùi ñaùnh caàu thaáp tay ôû xung quanh thaân
ngöôøi trong phaïm vi khoâng quaù 2m vaø ñöôïc
chia laøm 4 caùch khaùc nhau nhö : 5l
+Tieán phaûi : Khi thaáy caàu rôi trong phaïm vi *Taäp vôùi ñoäi hình 4 haøng ngang cöï li
goùc ¼ voøng troøn phía tröôùc, beân phaûi cô theå giaõn caùch
thì laáy muõi chaân traùi laøm truï, chaân phaûi +Tieán ñaùnh phaûi traùi : Böôùc ñôn
böôùc veà tröôùc theo höôùng caàu rôi 1 böôùc, ñoä tieán phaûi. Nhòp 2 : Luøi veà vò trí ban
daøi böôùc phuï thuoäc ñieåm rôi cuûa caàu gaàn ñaàu. Nhòp 3 : Böôùc ñôn tieán traùi.
hay xa ngöôøi, roài phoái hôïp vôùi kyõ thuaät Nhòp 4 : Luøi veà vò trí ban ñaàu.
ñaùnh caàu. Sau ñoù, ñaïp maïnh chaân phaûi ngöôïc 5l +Tieán luøi ñaùnh phaûi : Nhòp 1 : Böôùc
vôùi höôùng vöøa böôùc vaø nhanh choùng ruùt ñôn tieán phaûi. Nhòp 2 : Veà vò trí ban
chaân trôû veà vò trí chuaån bò ban ñaàu. ñaàu. Nhòp 3 : Böôùc ñôn luøi phaûi.
Nhòp 4 : Luøi veà vò trí ban ñaàu.

+tiến traùi : Khi thaáy caàu rôi trong phaïm vi goùc


¼ voøng troøn phía tröôùc, beân traùi cô theå thì
laáy nöûa tröôùc baøn chaân traùi laøm truï, chaân
phaûi böôùc moät böôùc veà tröôùc sang traùi,
höôùng phía caàu rôi, ñoä daøi böôùc tuyø theo
ñieåm rôi cuûa caàu xa hau gaàn roài phoái hôïp
5l
thöïc hieän kó thuaät ñaùnh caàu traùi tay. Sau ñoù,
*Taäp vôùi ñoäi hình 4 haøng ngang cöï li
ñaïp maïnh chaân phaûi theo höôùng ngöôïc vôùi
giaõn caùch
höôùng vöøa böôùc vaø nhanh choùng ruùt chaân
trôû veà vò trí chuaån bò ban ñaàu.
+Luøi phaûi : Khi thaáy ñieåm rôi cuûa caàu saùt
vôùi baøn chaân phaûi hoaëc ôû goùc ¼ hình troø
phía sau, beân phaûi thì laáy nöûa tröôùc baøn chaân
traùi laøm truï, chaân phaûi böôùc veà sau moät
böôùc roài phoái hôïp vôùi kó thuaät ñaùnh caàu
phaûi. Sau ñoù, laïi ñaïp maïnh chaân phaûi trôû veà
vò trí chuaån bò ban ñaàu.
5l
*Taäp vôùi ñoäi hình 4 haøng ngang cöï li
giaõn caùch

+Luøi traùi : Khi Thaáy ñieåm rôi cuûa caàu saùt


baøn chaân traùi hoaëc ôû goùc ¼ hình troøn phía
sau beân traùi thì laáy nöûa tröôùc baøn chaân phaûi
laøm truï, chaân traùi luøi veà phía sau 1 böôùc roài
phoái hôïp vôùi kó thuaät ñaùnh caàu traùi tay. Sau 5l
ñoù, laïi ñaïp maïnh chaân traùi trôû veà vò trí
chuaån bò ban ñaàu.
*Di chuyeån ngang böôùc ñeäm: Khi di chuyển
ngang sang phải, chaân traùi bước sang ngang một
bước nhỏ tôùi saùt chaân phaûi, chaân phaûi böôùc
moät böôùc roäng sang beân phaûi, ñoàng thôøi 5l *Taäp vôùi ñoäi hình 4 haøng ngang cöï li
thöïc hieän kó thuaät ñaùnh caàu phaûi. Sau ñoù, giaõn caùch
chaân phaûi ñaïp maïnh ngöôïc vôùi höôùng vöøa di
chuyeån ñeå thu chaân veà vò trí ban ñaàu, chaân
traùi laïi böôùc moät böôùc nhoû trôû veà vò trí ban
ñaàu. Chaân phaûi böôùc tieáp moät böôùc roäng
leân tröôùc, sang traùi ñeå phoái hôïp vôùi kó thuaät
ñaùnh caàu traùi, sau ñoù ñaïp maïnh theo höôùng *Taäp vôùi ñoäi hình 4 haøng ngang cöï li
ngöôïc laïi ñeå thu chaân veà vò trí ban ñaàu vaø laïi giaõn caùch
tieáp tuïc di chuyeån sang phaûi.

+Di chuyeån ngang böôùc cheùo : Khi di chuyeån


ngang sang phaûi thì laáy nöûa tröôùc baøn chaân
phaûi laøm truï, chaân traùi böôùc leân tröôùc – sang
ngang beân phaûi moät böôùc vöøa phaûi, thaân
ngöôøi quay 900 sang phaûi vaø böôùc tieáp chaân
phaûi moät böôùc roäng ra saùt bieân doïc beân
phaûi, ñoàng thôøi thöïc hieän kó thuaät ñaùnh caàu
phaûi. Sau ñoù chaân phaûi ñaïp maïnh theo höôùng
5l
ngöôïc vôùi höôùng vöøa di chuyeån, ñoàng thôøi
*Taäp vôùi ñoäi hình 4 haøng ngang cöï li
laáy nöûa tröôùc baøn chaân traùi laøm truï quay
giaõn caùch
ngöôøi 1800 theo chieàu ngöôïc chieàu kim ñoàng
hoà vaø laêng tieáp chaân phaûi veà tröôùc – ra sau.
Tieáp theo, laïi böôùc chaân traùi moät böôùc roäng
theo höôùng veà bieân doïc beân traùi vaø cuoái
cuøng laø böôùc chaân phaûi moät böôùc roäng tôùi
saùt bieân doïc beân traùi caøng toát, phoái hôïp
vôùi kó thuaät ñaùnh caàu traùi.

+Di chuyeån leân 2 goùc gaàn löôùi

6l
*Chia lôùp thaønh 2 nhoùm nam nöõ,
moãi nhoùm ôû moät beân saân, moãi laàn
+Di chuyeån veà 2 goùc cuoái saân taäp töøng em vaøo saân thöïc hieän, laàn
löôït cho ñeán heátsoá coøn laïi ñöùng ôû
hai bieân doïc.

6l

*Chia lôùp thaønh 2 nhoùm nam nöõ,


*Oân kó thuaät ñaùnh caàu thaáp thuaän tay moãi nhoùm ôû moät beân saân, moãi laàn
taäp töøng em vaøo saân thöïc hieän, laàn
löôït cho ñeán heát soá coøn laïi ñöùng ôû
hai bieân doïc.
5lx2

*Lôùp 4 haønh ngang cöï li giaõn


caùch,oân moâ phoûng kó thuaât ñaùnh
Khi thaáy caàu ñoái phöông ñaùnh sang phaûi thì caàu thuaän tay – traùi tay
laáy nöûa tröôùc baøn chaân traùi laøm truï, chaân * Lớp chia thaønh 4 nhoùm moãi nhoùm 1
phaûi böôùc moät böôùc veà höôùng caàu rôi, ñoàng saân,moät beân tung caàu qua beân kia
thôøi thaân treân xoay sang phaûi. Tay phaûi caàm thöïc hieän ñaùnh caàu thuaän tay – traùi
vôït ñöa töø tröôùc – sang phaûi – ra sau – leân cao, tay,laàn löôït töøng em thöïc hieän 10
sau ñoù laïi nhanh choùng ñöa vôït töø treân – quaû (5 quaû thuaän, 5 quaû traùi tay)
xuoáng döôùi – ra tröôùc (giai ñoaïn naøy baøn tay
caàm vôït luoân ñi tröôùc maët vôït). Vôït tieáp
xuùc vôùi caàu ngang taàm goái vaø thaúng nöûa
tröôùc baøn chaân phaûi. Khi tieáp xuùc caàu gaäp
nhanh coå tay ñeå maët vôït chuyeån veà phía tröôùc
baøn tay caàm vôït. Tieáp xuùc caàu baèng maët
phaûi vôït. Goùc ñoä maët vôït khi tieáp xuùc caàu
tuyø theo yù ñoà ñaùnh caàu traû cho ñoái phöông.
*Oân kó thuaät ñaùnh caàu thaáp thuaän tay

*Lôùp 4 haønh ngang cöï li giaõn


caùch,oân moâ phoûng kó thuaât ñaùnh
*Hoïc ñaùnh caàu cao thuaän tay caàu thuaän tay – traùi tay
+TTCB : Chaân khoâng cuøng beân vôùi tay caàm * Lớp chia thaønh 4 nhoùm moãi nhoùm 1
vôït ôû phía tröôùc, chaân kia ôû phía sau, ñöùng 4lx8n saân,moät beân tung caàu qua beân kia
treân nöûa tröôùc baøn chaân, khaûng caùch giöõa 2 thöïc hieän ñaùnh caàu thuaän tay – traùi
chaân roäng hôn vai. Troïng taâm doàn vaøo chaân tay,laàn löôït töøng em thöïc hieän 10
tröôùc (chaân hôi khuîu), löng cong töï nhieân. Tay 3 -5’ quaû (5 quaû thuaän, 5 quaû traùi tay)
thuaän caàm vôït, maët vôït cao ngang traùn, tay kia *Moâ phoûng kó thuaät theo nhòp ñeám
giô cao töï nhieân. cuûa GV (GV söûa chöõa kó thuaät cho
+Ñoäng taùc : Khi thaáy caàu cao treân ñænh ñaàu HS )
(hoaëc hôi sau ñaàu) Thaân treân quaysang phaûi. +Nhòp 1: xoay thaân vaø chuyeån troïng
Troïng taâm chuyeån töø chaân tröôùc veà chaân taâm
sau. Tay phaûi caàm vôït ñöa töø tröôùc – leân treân +Nhòp 2 : Vung tay ñöa vôït leân cao ra
– ra sau, maët vôït tieáp tuïc chuyeån ñoäng chuùc sau ñaàu.
xuoáng sau ñaàu. Luùc naøy vai traùi cao, ñoái dieän +Nhòp 3 : Ñaùnh caàu.
vôùi höôùng ñaùnh caàu, vai phaûi haï thaáp hôn ôû +Nhòp 4 : Trôû veà TTCB
phía sau. Sau ñoù ñaïp maïnh muõi baøn chaân phaûi +Nhòp 5,6,7,8,nhö nhòp 1,2,3,4.
duoãi thaúng khôùp goái, xoay hoâng,laät vai. Tay *Ñaùnh caàu do ngöôøi phuïc vuï phaùt
phaûi ñöa vôït töø sau – leân treân ñeå tieáp xuùc caàu.
caàu. Ñieåm tieáp xuùc caàu ôû phía treân ñænh Ngöôøi taäp thöïc hieän kó thuaät ñaùnh
ñaàumoät taàm tay vôùi thaúng coäng vôùi ñoä daøi caàu cao saâu hoaëc ñaäp caàu lieân tuïc
vôït. Khi tieáp xuùc caàu gaäp nhanh coå tay ñeå do ngöôøi phuïc vuï ñöùng ôû nöûa saân
taêng löïc ñaùnh caàu vaø ñieàu chænh caàu ñi beân kia phaùt caàu cao saâu sang. Coù
ñuùng höôùng. Maët vôït khi tieáp xuùc caàu ngöûa theå toå chöùc 1 ngöôøi phuïc vuï phaùt
cheách theo höôùng ñaùnh. Tieáp xuùc caàu xong, caàu cho 1 ngöôøi hoaëc 1 ngöôøi phuïc
vôït theo quaùn tính ñi tieáp ra tröôùc – xuoáng vuï phaùt caàu cho caû nhoùm taäp.
döôùi thì döøng laïi vaø nhanh choùng trôû veà tö
theá chuaån bò ban ñaàuñeå ñaùnh quaû tieáp theo. 5l
c. TTTC : Boùng roå 5l
*Chuyeàn vaø baét boùng baèng hai tay tröôùc 3’
ngöïc.
+Oân ñoäng taùc tay khi chuyeàn boùng
+Oân ñoäng taùc tay khi baét boùng
+Oân baøi taäp phoái hôïp chuyeàn vaø baét boùng 5l
(Yeâu caàu khoâng ñeå rôi boùng)

*Ñöùng taïi choã neùm roå baèng 1 tay treân vai. *4 haøng ngang cöï li giaõn caùch
+Caàm boùng ñuùng *4 haøng ngang cöï li giaõn caùch
+Ñua boùng töø TTCB leân vai vaø ñaåy boùng ñi, *2 haøng ñöùng ñoái dieän chuyeàn qua
mieát maïnh caùc ngoùn tay vaøo boùng ñeå boùng laïi tröïc tieáp – giaùn tieáp
xoaùy theo chieàu ngöôïc kim ñoàng hoà. *2 haøng ñöùng ñoái dieän nghe hieäu
+Ñieåm tieáp xuùc cuoái cuøng cuûa tay vaøo boùng leänh coøi moät beân chuyeàn baät ñaát,
laø ngoùn troû vaø ngoùn giöõa. beân kia chuyeàn tröïc tieáp.
*Taïi choã taäp moâ phoûng ñoäng taùc
*Xeáp thaønh haøng doïc ôû 2 baûng roå,
töøng em thöïc hieän neùm roå.
3.Phaàn keát thuùc 5’-10’
- Giao baøi taäp veà nhaø. -Theo ñoäi hình 4 haøng ngang cho HS
- Nhaän xeùt ñaùnh giaù buoåi hoïc doàn haøng laïi.
-Nhaéc nhôû toå tröïc nhaät ñi hoïc sôùm chuaån bò
duïng cuï saân baõi cho toát.

SÔÛ GIAÙO DUÏC & ÑAØO TAÏO GIAÙO AÙN 8


TP. HỒ CHÍ MINH CAÀU LOÂNG – TTTC
I – Muïc tieâu Caàu loâng : Oân di chuyeån ñôn böôùc ,ña böôùc. Ñaùnh caàu thaáp thuaän tay,traùi tay.
Kĩ thuật ñaùnh caàu cao thuaän tay, traùi tay
TTTC : Boùng roå
-Oân caùch dẫn boùng
- Hoïc kó thuaät hai böôùc neùm roå baèng moät tay treân vai.
-Taäp söùc beàn chuyeân moân.
II – Ñòa ñieåm, phöông tieän
- Ñòa ñieåm : Nhaø thi ñaáu quaän Bình thaïnh ,veä sinh nôi taäp.
- Phöông tieän : Chuaån bò coøi, moãi em moät caây vôït,quaû caàu loâng.10 quaû boùng roå.
III – Tieán trình leân lôùp ( Noäi dung vaø phöông phaùp leân lôùp
Ñònh Phöông phaùp toå chöùc taäp
Noäi dung & giaûng giaûi
löôïng ( Hoaït ñoäng cuûa GV – HS )
1.Phaàn môû ñaàu 10’
a) Nhaän lôùp : Kieåm tra só soá,phoå bieán -GV vaø HS laøm thuû tuïc nhaän lôùp
noäi dung, -GV phoå bieán noäi dung,yeâu caàu giôø hoïc,
yeâu caàu buoåi hoïc. theo
b) Khôûi ñoäng Ñoäi hình 4 haøng ngang.
- Xoay caùc khôùp : Coà tay,coå chaân, 
hoâng,goái,gaäp 
Duoãi chaân,xoaïc doïc,xoaïc ngang,luôøn,vaën 

mình. 
Khôûi ñoäng chuyeân moân : - Daøn haøng,cöï ly giaõn caùch moät saûi
-Taäp caùc ñoäng taùc caêng cô tay.Thöïc hieän theo söï chæ daãn vaø ñieàu khieån
cuûa GV.
2.Phaàn cô baûn 70’
a.Caàu loâng
*Oân caùc böôùc di chuyeån
+Ñôn böôùc : Di chuyeån veá caùc höôùng 10l *Ñoäi hình 4 haøng ngang cöï li giaõn caùch. Taäp
+Ña böôùc : Di chuyeån phoái hôïp nhieàu 6l theo hieäu leänh coøi cuûa GV
böôùc 8l *Ñoäi hình 4 haøng ngang cöï li giaõn caùch. Taäp
*Oân kó thuaät ñaùnh caàu thaáp thuaän tay, moâ phoûng ñoäng taùc, theo hieäu leänh coøi
traùi tay. 3lx3 cuûa GV.
*OÂn kó thuaät ñaùnh caàu cao thuaän tay, *Lôùp chia thaønh 4 nhoùm, moãi nhoùm 1 saân,
moät em ñöùng beân kia saân tung caàu sang beân
saân ngöôùi taäp 1 laàn beân traùi, moät laàn beân
phaûi, 1laàn caàu cao ôû phía beân phaûi. ñeå
ngöôøi taäp thöïc hieän lieân tuïc (Traùi – phaûi –
cao, roài trôû laïi traùi…). Em vöøa thöïc hieän
8l song ra sau ngöôøi tung caàu thöïc hieän luïm caàu
phuïc vuï.
*Hoïc kó thuaät ñaùnh caàu cao traùi tay 4lx2 *Ñoäi hình 4 haøng ngang cöï li giaõn caùch. Taäp
+TTCB : Chaân khoâng cuøng beân vôùi tay moâ phoûng ñoäng taùc, theo hieäu leänh coøi
caàm vôït ôû phía tröôùc, chaân kia ôû phía sau, cuûa GV.
ñöùng treân nöûa tröôùc baøn chaân, khaûng *Lôùp chia thaønh 4 nhoùm, moãi nhoùm 1 saân,
caùch giöõa 2 chaân roäng hôn vai. Troïng taâm moät em ñöùng beân kia saân tung caàu sang beân
doàn vaøo chaân tröôùc (chaân hôi khuîu), löng saân ngöôùi taäp, 1laàn caàu cao ôû phía beân
cong töï nhieân. Tay thuaän caàm vôït, maët vôït phaûi, 1laàn caàu cao ôû phía beân traùi. ñeå
cao ngang traùn, tay kia giô cao töï nhieân. ngöôøi taäp thöïc hieän lieân tuïc (Cao phaûi – cao
+Ñoäng taùc : Khi thaáy caàu cao treân ôû phía traùi), Em vöøa thöïc hieän song ra sau ngöôøi
beân traùi, Thaân treân quaysang phaûi, chaân tung caàu thöïc hieän luïm caàu phuïc vuï.
phaûi böôùc sang traùi, troïng taâm doàn vaøo
chaân traùi, Tay phaûi caàm vôït ñöa töø tröôùc
– leân treân – ra sau, maët vôït tieáp tuïc
chuyeån ñoäng chuùc xuoáng ñaát, ngöôøi xoay
töø traùi sang phaûi. Tay phaûi ñöa vôït töø sau
– leân treân ñeå tieáp xuùc caàu. Ñieåm tieáp
xuùc caàu ôû phía treân ñaàu beân traùi moät
taàm tay vôùi thaúng coäng vôùi ñoä daøi vôït.
Khi tieáp xuùc caàu,ngoùn tay caùi tì vaøo caùn
vôït, gaäp nhanh coå tay ñeå taêng löïc ñaùnh
caàu vaø ñieàu chænh caàu ñi ñuùng höôùng.
Maët vôït khi tieáp xuùc caàu ngöûa cheách theo 2l
höôùng ñaùnh. Tieáp xuùc caàu xong, vôït theo
quaùn tính ñi tieáp ra tröôùc – xuoáng döôùi thì 4’ *Lôùp ngoài 4 haøng ngang.
döøng laïi vaø nhanh choùng trôû veà tö theá *GV laøm maãu laïi, hoûi thöû moät vaøi HS veà
chuaån bò ban ñaàuñeå ñaùnh quaû tieáp theo. kó thuaät, moät vaøi em daãn boùng thöû.
b.TTTC : Boùng roå 2l *Moät haøng ñöùng leân böôùc veà tröôùc 5
*Oân kó thuaät daãn boùng böôùc,cöï li daõn caùch, taïi choã thöïc hieän nhoài
boùng tay phaûi – tay traùi, luaân phieân töøng tay.
2l *Nghe tieáng coøi daãn boùng veà phía tröôùc 6m
baèng tay phaûi, ñeán vaïch 6m quay 180 0sang
phaûi, daãn boùng quay veà baèng tay traùi.
*Nghe tieáng coøi daãn boùng veà phía tröôùc
+TTCB : Ñöùng hai ñaàu goái hôi khuîu, troïng
luaân phieân ñoåi tay.
taâm thaáp, thaân treân ngaû veà tröôùc vaø hôi
nghieâng veà phía coù boùng, maét quan saùt
tình hình treân saân, baøn tay môû roäng töï
nhieân, caùnh tay, coå tay vaø caùc ngoùn tay
thaû loûng, môû theo hình tuùi.
+Ñoäng taùc : Laáy khuyûu tay laøm truï,
boùng naûy tôùi ngang thaét löng, duøng söùc
caúng tay, thoâng qua coå tay roài tôùi caùc
ngoùn tay aán boùng xuoáng.
Boùng tieáp xuùc ñaàu tieân ôû caùc ngoùn tay
roài vaøo chai tay vaø caùc phaàn loài cuûa baøn
tay. Coå tay, caúng tay ñöa leân theo boùng,
loøng baøn tay khoâng chaïm boùng. Ñieåm rôi
cuûa boùng ôû phía tröôùc thaân mình, beân
caïnh ñöôøng di chuyeån vaø ñoàng thôøi phaûi
2l
phaûi laáy ngöôøi che boùng. Khi daãn boùng
tay chaïm boùng phaûi raát eâm vaø haàu nhö
3l
chæ thaáy nghe tieáng naåy cuûa boùng töø saân
*GV thò phaïm laøm maãu, phaân tích giaûng
leân. Khoâng ñöôïc ñaùnh boùng vaø nhaát laø
giaûi kó thuaät
khoâng xoeø baøn tay ra ñeå loøng baøn tay
2l *Caàm boùng taïi choã thöïc hieän hai böùoc neùm
ñaäp vaøo boùng nghe “boäp boäp”
roå.
Höôùng daãn boùng do dieän tieáp xuùc cuûa
Em naøo neùm xong ñöa boùng cho baïn keá tieáp,
boùng vaø tay quyeát ñònh
2l trôû veá cuoái haøng.
-Daãn boùng taïi choã : Baøn tay xoeø ra, tieáp
*Nhoài boùng taïi choã, ñaët chaân traùi tröôùc,
xuùc phaàn treân boùng, khi ñaåy boùng xuoáng
chaân phaûi sau, thöïc hieän ñoàng thôøi böôùc
vôùi goùc gaàn 900
chaân phaõi leân vaø baét boùng laïi – thöïc hieän
(nhoài boùng)
hai böôùc neùm roå.
-Daãn boùng di chuyeån nhanh veà phía tröôùc :
*Thöïc hieän daãn boùng hai böôùc, baét boùng
Dieän tieáp xuùc ôû treân vaø sau boùng.
laïi hai böôùc neùm roå.
-Daãn boùng sang phaûi : Dieän tieáp xuùc ôû
*Thöïc hieän daãn boùng boán böôùc, baét boùng
treân vaø beân traùi boùng.
– hai böôùc neùm roå.
-Daãn boùng sang traùi : Dieän tieáp xuùc ôû
treân vaø beân phaûi boùng.
* Hoïc kó thuaät hai böôùc neùm roå baèng
moät tay treân vai:

+TTCB : Khi ñang di chuyeån, nhaän ñöôïc


boùng cuûa ñoàng ñoäi hoaëc ñang daãn boùng
muoán thöïc hieän neùm roå (neáu thuaän tay
phaûi) thì phaûi nhaûy leân khoâng ñeå baét
boùng vaø rôi xuoáng ñaát baèng chaân phaûi.
+Ñoäng taùc : Böôùc chaân khi baét boùng daøi
vaø thaáp, hai tay caàm boùng ñeå ngang thaét
löng beân phaûi. Khi chaân phaûi chaïm ñaát, do
quaùn tính cuûa thaân ñang di chuyeån veà
tröôùc, chaân traùi böôùc tieáp moät böôùc
ngaén hôn böôùc baét boùng. Khi chaân traùi
vöøa chaïm ñaát, cuøng luùc ñoù giaäm nhaûy,,
duøng söùc naâng ñuøi cuûa chaân phaûi gaàn
nhö // vôùi maët ñaát thì ñoät nhieân döøng laïi,
ñoàng thôøi boùng ñöa töø thaét löng leân vai –
khi ngöôøi nhaûy leân gaàn tôùi ñieåm cao nhaát
vaø thaân ngöôøi ñaõ giöõ ñöôïc thaêng baèng 10voøng
thì naâng naâng khuyûu tay phaûi leân cao, tay
traùi buoâng loûng, duøng söùc cuûa caû tay vaø
caùc ngoùn tay ñaåy boùng ñi. Ñieåm tieáp xuùc
vôùi boùng cuoápi cuøng laø ngoùn troû vaø
ngoùn giöõa, khi boùng ñaõ rôøi khoûi tay thì Daãn boùng töø cuoái saân beân phaûi ,doïc theo
thaân ngöôøi vöôn leân cao vaø troïng taâm bieân doïc tôùi caùch roå 8m phía beân phaûi thöïc
doàn vaøo phía tröôùc. Do coù söùc mieát cuûa hieän baät nhaûy döøng treân cao baèng hai chaân
caùc ngoùn tay, boùng xoaùy ngöôïc trôû laïi thöïc hieän neùm roå,sau ñoù baét boùng laïi tieáp
theo truïc ngang tuïc daãn boùng theo bieân doïc ñeán gaàn roå
*Baøi taäp phaùt trieån söùc beàn coøn laïi, khoaûng 8m,thöïc hieän neùm roå , cöù
nhö theá thöïc hieän 10 voøng
3.Phaàn keát thuùc 10’
- Giao baøi taäp veà nhaø. -Theo ñoäi hình 4 haøng ngang cho HS doàn haøng
- Nhaän xeùt ñaùnh giaù buoåi hoïc laïi.
-Nhaéc nhôû toå tröïc nhaät ñi hoïc sôùm chuaån
bò duïng cuï saân baõi cho toát.

SÔÛ GIAÙO DUÏC & ÑAØO TAÏO GIAÙO AÙN 9


TP. HỒ CHÍ MINH CAÀU LOÂNG – TTTC

I – Muïc tieâu Caàu loâng : Oân di chuyeån ñôn böôùc ,ña böôùc keát hôïp ñaùnh caàu thaáp thuaän tay,traùi
tay.
Kĩ thuật ñaùnh caàu cao thuaän tay, traùi tay
Hoïc kó thuaät ñaäp caàu chính dieän
Hoïc moät soá ñieåm trong luaät caàu loâng.
TTTC : Boùng roå
Oân caùch chuyeàn vaø baét boùng.
Oân hai böôùc neùm roå baèng moät tay treân vai
II – Ñòa ñieåm, phöông tieän
- Ñòa ñieåm : Nhaø thi ñaáu quaän Bình thaïnh ,veä sinh nôi taäp.
- Phöông tieän : Chuaån bò coøi, moãi em moät caây vôït,quaû caàu loâng.10 quaû boùng roå.
III – Tieán trình leân lôùp ( Noäi dung vaø phöông phaùp leân lôùp

Ñònh Phöông phaùp toå chöùc taäp


Noäi dung & giaûng giaûi
löôïng ( Hoaït ñoäng cuûa GV – HS )
1.Phaàn môû ñaàu 5-10’
a) Nhaän lôùp : Kieåm tra só soá,phoå bieán noäi -GV vaø HS laøm thuû tuïc nhaän lôùp
dung, -GV phoå bieán noäi dung,yeâu caàu giôø hoïc,
yeâu caàu buoåi hoïc. theo
b) Khôûi ñoäng Ñoäi hình 4 haøng ngang.
- Xoay caùc khôùp : Coà tay,coå chaân, 
hoâng,goái,gaäp 
Duoãi chaân,xoaïc doïc,xoaïc ngang,luôøn,vaën 
mình. 

Khôûi ñoäng chuyeân moân : - Daøn haøng,cöï ly giaõn caùch moät saûi
-Taäp caùc ñoäng taùc caêng cô tay.Thöïc hieän theo söï chæ daãn vaø ñieàu
khieån cuûa GV.
2.Phaàn cô baûn 60-65’ 
a)Caàu loâng : 
*Oân di chuyeån ñôn böôùc Di chuyeån veá caùc 10l 

höôùng 10l 
*Oân di chuyeån ña böôùc Di chuyeån phoái hôïp Nghe hieäu leänh coøi thöïc hieän moâ phoûng
nhieàu böôùc 6l ñoäng taùc.Thöïc hieän vôùi vôït.
* Oân di chuyeån ñôn böôùc keát hôïp kó thuaät
ñaùnh caàu thaáp thuaän tay, traùi tay. 6l
* Oân di chuyeån ñôn böôùc keát hôïp kó thuaät
ñaùnh caàu cao thuaän tay,traùi tay 4l *Lôùp chia thaønh 4 hoaëc 6 nhoùm tuyø theo
*Oân caùc böôùc di chuyeån keát hôïp kó thuaät ñieàu kieän saân baõi, Nhöõng em chöa taäp
ñaùnh caàu theo thöù töï thaáp tay thuaän tay, traùi ñöùng 2 bieân doïc quan saùt, töøng em vaøo
tay ,cao tay thuaän tay, cao tay traùi tay. saân taäp, moät em tung caàu theo thöù töï kó
thuaät ñaõ trình baøy ôû phaàn noäi dung, moät
em phuïc vuï nhaët caàu. Ba em thay ñoåi noäi
dung chöùc naêng cho nhau. Sau ñoù ñoåi nhoùm
3 em khaùc. Cöù theá laàn löôït cho ñeán heát

*Hoïc kó thuaät ñaäp caàu chính dieän :


TTCB : Gioáng kó thuaät ñaùnh caàu cao thuaän
tay.

*Taäp trung 4 haøng ngang cöï li giaõn caùch







taäp moâ phoûng ñoäng taùc.
6l *Lôùp chia thaønh 4 – 6 nhoùm, moät beân giao
caàu cao, moät beân thöïc hieän ñaäp caàu, heát
caëp naøy taäp ñeán caëp khaùc cho ñeán heát.

10l

Ñoäng taùc : Khi thaáy ñoái phöông ñaùnh caàu


sang, caàu bay cao treân ñaàu thì thaân treân nhanh
choùng quay sang phaûi, troïng taâm cjuyeån töù
chaân tröôùc veà chaân sau. Tay phaûi caàm vôït
ñöa töø tröôùc – leân cao – ra sau, maët vôït chuc
xuoáng, vai traùi cao ñoái dieän vôùi höôùng ñaäp
caàu, vai phaûi thaáp hôn ôû phía sau. Sau ñoù
nhanh choùng ñaïp maïnh muõi chaân, duoãi
thaúng khôùp goái xoay hoâng laät vai, toaøn thaân
öôõn caêng ôû tö theá hình caùnh cung. Tay phaûi
ñöa vôït töø sau – leân treân – ra tröôùc,khi tieáp
caàu laø luùc cô theå vöôn cao heát möùc. Ñieåm
tieáp xuùc caàu ôû phía treân ñaàu hôi cheách veà
tröôùc caùch moät taàm tay vôùi, coäng vôùi ñoä *Lôùp ngoài 4 haøng ngang
daøi vôït. Maët vôït khi tieáp xuùc vôùi caài hôi *Lôùp taäp trung ngoài 4 haøng ngang GV goïi 1
uùp vaø höôùng veà höôùng ñaäp caàu. Quaù trình vaøi em leân laøm maãu, vì ñaây laø noäi dung
thöïc hieän ñoäng taùc troïng taâm chuyeån töø oân
chaân sau ra chaân tröôùc, ñoàng thôøi gaäp nhanh *GV chaát vaán HS, HS nhaän xeùt nhöõng baïn
thaân ngöôøi vaø gaäp coå tay ñeå phoái hôïp löïc vöøa laøm maãu.
ñaäp. Sau khi tieáp xuùc caàu, vôït theo ñaø quaùn *GV toång keát laïi
tính ñi töø treân - xuoáng döôùi – sang traùi. Neáu *Lôùp 4 haøng ngang cöï li giaõn caùch taäp moâ
thaân ngöôøi lao veá tröôùc thì nhanh choùng phoûng ñoäng taùc.
böôùc chaân phaûi leân tröôùc moät böôùc ñeå *Hai haøng ngoài, hai haøng ñöùng daäy taäp,
giöõ thaêng baèng roài nhanh choùng trôû veà ñöùng ñoái xöùng nhau töøg caëp, nghe hieäu
TTCB ñeå ñaùnh quaû tieáp theo. leänh coøi cuûa GV thöïc hieän chuyeàn vaø baét
*Luaät caàu loâng : Luaät tính ñieåm.Saùch 4l boùng
GVlôùp 11 trang 114 *Hai haøng chuyeàn qua chuyeàn laïi
b)TTTC : Boùng roå 10l *Ñeán löôït hai haøng coøn laïi taäp nhö hai
*Oân caùch chuyeàn vaø baét boùng tröïc tieáp haøng vöøa roài.
baèng hai tay tröôùc ngöïc
+Chuyeàn boùng 6l
TTCB : Ñöùng chaân tröôùc, chaân sau, caùch 10l
nhau hai baøn chaân, troïng taâm thaáp doàn ñeàu
vaøo hai chaân, hai ñaàu goái hôi khuîu, maét quan
saùt höôùng chuyeàn. Hai tay caàm boùng ôû hai
beân vaø ôû nöûa phaàn sau cuûa boùng, caùc
ngoùn tay xoeø ra töï nhieân, boùng tieáp xuùc ôû
phaàn chai tay vaø caùc ngoùn tay, loøng baøn tay
khoâng chaïm boùng. Caùnh tay thaû loûng töï
nhieân, boùng ñeå ôû phaàn treân tröôùc buïng.
+Ñoäng taùc : Khi chuyeàn boùng ngöôøi ngaû
nhanh veà tröôùc, chaân sau ñaïp ñaát, hai tay ñöa
töø döôùi – leân treân taïo thaønh moät ñöôøng
voøng cung nhoû, coå tay hôi beû vaø duoãi caùnh
tay veà höôùng chuyeàn. Khi tay ñaõ duoãi gaàn
nhö thaúng heát thì duøng löïc coå tay, caùc ngoùn
tay (troû,giöõa vaø caùi )ñaåy boùng ñi. Boùng rôøi
tay cuoái cuøng ôû ngoùn troû vaø ngoùn giöõa.

Ñeå taïo ñöôøng boùng ñi maïnh, caùc ngoùn tay


phaûi mieát vaøo boùng vaø khi boùng rôøi tay,
loøng baøn tay hôi xoay ra ngoaøi. Sau khi boùng
rôøi khoûi tay, hai tay duoãi thaúng, troïng taâm *Yeâu caàu lôùp traät töï taäp ñuùng noäi dung
doàn veà höôùng chuyeàn. GV ñeà ra.
+Baét boùng : *GV chia lôùp thaønh 4 haøng (Hai haønh neùm
TTCB : Hai chaân ñöùng // Hoaëc chaân tröôùc, boùng baèng tay phaûi, hai haøng neùm boùng
chaân sau roäng baèng vai, ñaàu goái hôi khuîu, baèng tay traùi)
thaân treân höôùng veà phía boùng ñeán. Khi baét Moãi beân baûng roå coù hai haøng(moät haøng
boùng hai tay ñöa thaúng veà höôùng boùng ñeán, 3l thuaän tay traùi, moät haøng thuaän tay phaûi),
caùc ngoùn tay xoeø môû töï nhieân thaû loûng 3l GV veõ vaïch chuaån ñeå HS ñöùng taïi choã
thaønh hình gioáng nhö chieác pheãu, khoaûng 4l taäp,Sau khi GV toå chöùc nhoùm beân naøy
caùch giöõa baøn tay nhoû hôn ñöôøng kính cuûa 3l taäp roài laïi sang nhoùm kia, cöù theá luaân
boùng. phieân cho töøng noäi dung.
Ñoäng taùc : Boä phaän tieáp xuùc boùng ñaàu 3l
tieân laø caùc ngoùn tay, sau ñoù nhanh choùng
hoaõn xung ñöa boùng naèm goïn vaøo hai loøng
baøn tay, ñoàng thôøi kheùp coå tay gaàn vaøo
nhau vaø hai baøn tay hôi gaäp laïi ôû khôùp
khuyûu keùo veà ngöïc ñeå baûo veä boùng vaø
chuaån bò laøm ñoäng taùc tieáp theo.
*Oân hai böôùc neùm roå baèng moät tay treân vai
+Taïi choã nhaûy leân neùm roå moät tay treân vai.
+Moät böôùc nhaûy leân neùm roå.
+Taïi choã hai böôùc nhaûy leân neùm roå.
+Nhoài boùng taïi choã, baét boùng thöïc hieän hai
böôùc neùm roå.
+Daãn boùng hai böôùc, baét boùng thöïc hieän hai
böôùc neùm roå.

3.Phaàn keát thuùc 5-10’ -Theo ñoäi hình 4 haøng ngang cho HS doàn
- Giao baøi taäp veà nhaø. haøng laïi.
- Nhaän xeùt ñaùnh giaù buoåi hoïc
-Nhaéc nhôû toå tröïc nhaät ñi hoïc sôùm chuaån
bò duïng cuï saân baõi cho toát.
SÔÛ GIAÙO DUÏC & ÑAØO TAÏO GIAÙO AÙN 10
TP. HỒ CHÍ MINH CAÀU LOÂNG – TTTC

I – Muïc tieâu Caàu loâng : Oân kó thuaät ñaäp caàu chính dieän, kó thuaät phaùt caàu.
Thi ñaáu taäp
Hoïc moät soá chieán thuaät trong caàu loâng
Hoïc moät soá ñieåm trong luaät caàu loâng.
TTTC : Boùng roå
Hoïc kó thuaät hai böôùc döøng, nhaûy döøng vaø quay ngöôøi.
Taäp söùc beàn chung
Luaät boùng roå.
II – Ñòa ñieåm, phöông tieän
- Ñòa ñieåm : Nhaø thi ñaáu quaän Bình thaïnh ,veä sinh nôi taäp.
- Phöông tieän : Chuaån bò coøi, moãi em moät caây vôït,quaû caàu loâng.10 quaû boùng roå.
III – Tieán trình leân lôùp ( Noäi dung vaø phöông phaùp leân lôùp

Ñònh Phöông phaùp toå chöùc taäp


Noäi dung & giaûng giaûi
löôïng ( Hoaït ñoäng cuûa GV – HS )
1.Phaàn môû ñaàu 10’-15’
a) Nhaän lôùp : Kieåm tra só soá,phoå bieán noäi -GV vaø HS laøm thuû tuïc nhaän lôùp
dung, -GV phoå bieán noäi dung,yeâu caàu giôø hoïc,
yeâu caàu buoåi hoïc. theo
b) Khôûi ñoäng Ñoäi hình 4 haøng ngang.
- Xoay caùc khôùp : Coà tay,coå chaân, 
hoâng,goái,gaäp 
Duoãi chaân,xoaïc doïc,xoaïc ngang,luôøn,vaën 

mình. 
Khôûi ñoäng chuyeân moân : - Daøn haøng,cöï ly giaõn caùch moät saûi
-Taäp caùc ñoäng taùc caêng cô tay.Thöïc hieän theo söï chæ daãn vaø ñieàu
khieån cuûa GV.
2.Phaàn cô baûn 60-65’
a)Caàu loâng
*Oân kó thuaät ñaäp caàu chính dieän 8l
+Taäp moâ phoûng ñoäng taùc *Ñoäi hình 4 haøng ngang cöï li giaõn caùch,
haøng chaün böôùc qua phaûi moät böôùc





+Taäp coù ngöôøi tung caàu 10l *Taäp moâ phoûng ñoäng taùc ñaäp caàu
+Taâp moät beân phaùt caàu cao, beân kia ñaäp 10l *Taäp moâ phoûng ñoäng taùc phaùt caàu
caàu Taäp keát hôïp hai ñoäng taùc treân
*Oân kó thuaät phaùt caàu

*Moät soá chieán thuaät trong caàu loâng 5’


+Phoái hôïp ñaùnh caàu cao saâu ñöôøng thaúng
vaø ñöôøng cheùo.Ngöôøi taäp ñöùng chuaån bò
ôû moät goùc cuoái saân beân mính, ñaùnh caàu
cao saâu phoái hôïp moät quaû ñöôøng thaúng,
moät quaû ñöôøng cheùo vaøo vò trí hai ngöôøi
phuïc vuï ôû hai goùc saân beân kia. Toå chöùc
hai ngöôøi phuïc vuï cho nhieàu ngöôøi taäp. HS
thay nhau taäp luyeän moãi ngöôøi ñaùnh caàu
töø 2 – 3laàn 5’
+Phoái hôïp ñaäp caàu ñöôøng thaúng vaø
ñöôøng cheùo : Ngöôøi taäp ñöùng chuaån bò ôû
moät goùc cuoái saân beân mình, thöïc hieän kó
thuaät ñaäp caàu phoái hôïp 1 quaû ñöôøng
thaúng, 1 quaû ñöôøng cheùo vaøo vò trí 2
ngöôøi phuïc vuï ôû 2 goùc saân beân kia. Toå
chöùc 2 ngöôøi phuïc vuï phaùt caàu cao saâu
cho nhieàu ngöôøi taäp.HS thay nhau taäp luyeän
moãi ngöôøi ñaäp caàu töø 2 -4 laàn
*Thi ñaàu taäp : Thi ñaáu em naøo tôùi 7 ñieåm
tröôùc laø thaéng (haïn cheá khoâng ñöôïc ñaäp
caàu) 
*Luaät caàu loâng : Luaät nghæ vaø ñoåi saân 
saùch GV lôùp 11 

b)TTTC : Boùng roå 

*Kó thuaät hai böôùc döøng


+ Böôùc 1Böôùc daøi, ñaët goùt chaân vaø quay *GV ñöùng tröôùc laøm maãu , HS thöïc hieän
nhanh ra phía ngoaøi so vôùi höôùng chaïy 2l theo
baèng meùp ngoaøi cuûa baøn chaân, toác ñoä 6l *Taäp moâ phoûng ñoäng taùc.
giaûm, thaân ngöôøi haï thaáp vaø ngaû veà phía 2l *Nghe hiệu lệnh, Töøng haøng thöïc hieän
sau Tuyø theo *GV lọc ra những em thực hiện sai reâng ra, sau
+Böôùc 2 : Baøn chaân böôùc hai ñaët xoay möùc ñoä đñoù gọi 1 em thực hiện đñuùng laøm maãu laïi
cuøng chieàu vôùi muõi baøn chaân böôùc moät, tieáp thu cho caùc em yeáu. Caùc em yeáu taäp theâm.
mieát nhanh vaø maïnh baèng meùp trong cuûa cuûa
baøn chaân. Thaân ngöôøi khi döøng phaûi haï nhöõng em
thaáp vaø doàn vaøo chaân phía sau (chaân ñaët yeáu *Lôùp phaân thaønh hai haøng, moät haøng
tröôùc) goái hôi xoay vaøo trong, hai tay thaû 4l thöïc hieän vai troø phoøng thuû,haøng coøn laïi
loûng töï nhieân. vai troø giöõ boùng thöïc hieän böôùc döøng,
vaø quay ngöôùi ñeå che chaén baûo veä
boùng.Sau ñoù thay ñoåi noäi dung cho nhau,
tieáp tôùi hai haøng coøn laïi thöïc hieän.

*Nhaûy döøng : thöôøng duøng khi toác ñoä di


chuyeån vöøa phaûi hoaëc nhaän boùng nhaûy
döøng ñeå neùm roå.
Muoán nhaûy döøng, duøng moät chaân ñaïp
ñaát ñeå nhaûy leân moät böôùc ngaén vaø thaáp
roài rôi xuoáng ñaát baèng hai chaân song song
gaàn nhö ñoàng thôøi hoaëc hôi cheách tröôùc
sau, hai baøn chaân cuøng moät luùc mieát chaëc
xuoáng ñaát.
Sau khi rôi xuoáng, hai goái hôi khuîu vaø
höôùng vaøo trong, haï thaáp troïng taâm vaø
doàn ñeàu vaøo hai chaân, thaân treân hôi ngaû
veà sau, hai tay ñeå töï nhieân ôû hai beân mình
giöõ thaêng baèng.
*Quay ngöôøi:

*Quay ngöôøi thöôøng ñöôïc söû duïng ñeå


thoaùt khoûi ngöôøi phoøng thuû cuûa ñoái
phöông, traùnh ñöôïc haønh ñoäng cöôùp phaù
boùng cuûa ñoái phöông,chuyeàn boùng, baét
boùng,hoaëc neùm roå.
TTCB : Khi quay ngöôøi hai baøn chaân ñuùng
gaàn nhö song song, troïng taâm thaáp rôi giöõa
hai chaân, hai goái khuîu, ngöôøi hôi ngaû veà
tröôùc.
Ñoäng taùc : Laáy muõi chaân laøm truï, troïng
taâm khi quay doàn vaøo chaân truï, duøng söùc
cuûa thaân treân vaø duøng maù trong cuûa nöûa
tröôùc baøn chaân di chuyeån ñaïp ñaát keát hôïp
vôùi ñoäng taùc xoay thaân treân veà tröôùc
hoaëc sau. Trong khi quay ngöôøi, caàn giöõ
troïng taâm cô theå khoâng nhaáp nhoâ. Sau khi
quay, troïng taâm vaãn ôû giöõa hai chaân. Khi
caàm boùng quay ngöôøi phaûi chuù yù che
boùng.
Coù 2 caùch quay ngöôøi -Lôùp chia thaønh nhieàu toáp nhoû, moãi
+ Quay tröôùc : Chaân di chuyeån quay qua nhoùm khoaûng 5 HS, laàn löôït thöïc hieän cho
muõi chaân truï. Khi quay tröôùc chaân laøm truï ñeán heát.
kieãng goùt chaân kia ñaïp ñaát, ñoàng thôøi
thaân ngöôøi doàn nhieàu sang chaân truï, chaân
quay nhanh choùng böôùc cheùo veà höôùng
muoán di chuyeån. Khi chaân quay vöøa chaïm
ñaát, troïng löôïng thaân ngöôøi phaûi nhanh
choùng trôû veà TTCB ñeå giöõ thaêng baèng, 20l
hai tay ñeå töï nhieân ôû hai beân mình 60m
+ Quay sau : Chaân di chuyeån quay qua goùt 3l
chaân truï. Khi quay sau chaân truï kieãng goùt, 60m
duøng nöûa tröôùc cuûa baøn chaân quay ñaïp 20l
ñaát chuyeån hoâng veà sau, ñaàu goái chaân truï 60m
ñaùnh vaøo phía trong vaø chuyeån theo thaân.
Quay sau khoù hôn quay tröôùc, vì vaäy muoán
quay ñöôï toát phaûi duøng löïc cuûa hoâng vaø 3l
vai chuyeån veà phía sau ñeå giuùp cho quay sau 60m
ñöôïc deã daøng hôn. Troïng taâm doàn vaøo
chaân truï khaù laâu ñeå giöõ thaêng baèng.
*Taäp söùc beàn chung:
+Nhaûy daây nhanh
+Chaïy nhanh
+Nhaûy baät vôùi vaät cao
+Chaïy nhanh
+Nhaûy daây nhanh
+Chaïy nhanh

+Nhaûy baät vôùi vaät cao


+Chaïy nhanh-keát thuùc
*Luaät boùng roå
Traän ñaáu baét ñaàu vaø keát thuùc (ñieàu
18,ñieàu 29) Saùch GV lôùp 11 trang 155
Caùch chôi boùng (ñieàu 22) Saùch GV lôùp 11
trang 155

3.Phaàn keát thuùc 5-10’


- Giao baøi taäp veà nhaø. -Theo ñoäi hình 4 haøng ngang cho HS doàn
- Nhaän xeùt ñaùnh giaù buoåi hoïc haøng laïi.
-Nhaéc nhôû toå tröïc nhaät ñi hoïc sôùm chuaån
bò duïng cuï saân baõi cho toát.
SÔÛ GIAÙO DUÏC & ÑAØO TAÏO GIAÙO AÙN 11
TP. HỒ CHÍ MINH CAÀU LOÂNG – TTTC

I – Muïc tieâu Caàu loâng : Oân kó thuaät ñaäp caàu chính dieän.
Hoïc moät soá chieán thuaät trong caàu loâng
Thi ñaáu taäp
TTTC : Boùng roå
OÂn kó thuaät hai böôùc döøng, nhaûy döøng vaø quay ngöôøi.
Hoïc kó thuaät chuyeàn boùng baèng hai tay treân ñaàu.
II – Ñòa ñieåm, phöông tieän
- Ñòa ñieåm : Nhaø thi ñaáu quaän Bình thaïnh ,veä sinh nôi taäp.
- Phöông tieän : Chuaån bò coøi, moãi em moät caây vôït,quaû caàu loâng.10 quaû boùng roå.
III – Tieán trình leân lôùp ( Noäi dung vaø phöông phaùp leân lôùp

Ñònh Phöông phaùp toå chöùc taäp


Noäi dung & giaûng giaûi
löôïng ( Hoaït ñoäng cuûa GV – HS )
1.Phaàn môû ñaàu 10’-5’
a) Nhaän lôùp : Kieåm tra só soá,phoå bieán -GV vaø HS laøm thuû tuïc nhaän lôùp
noäi dung, -GV phoå bieán noäi dung,yeâu caàu giôø hoïc,
yeâu caàu buoåi hoïc. theo
b) Khôûi ñoäng Ñoäi hình 4 haøng ngang.
- Xoay caùc khôùp : Coà tay,coå chaân, 
hoâng,goái,gaäp 
Duoãi chaân,xoaïc doïc,xoaïc 

ngang,luôøn,vaën mình. 
Khôûi ñoäng chuyeân moân : - Daøn haøng,cöï ly giaõn caùch moät saûi
-Taäp caùc ñoäng taùc caêng cô tay.Thöïc hieän theo söï chæ daãn vaø ñieàu khieån
cuûa GV.
2.Phaàn cô baûn : 60-65’
a)Caàu loâng :
*Oân kó thuaät ñaäp caàu chính dieän 4’-5’
coù theå keát hôïpvôùi ñaùnh caàu thaáp tay,
yeâu caàu söû duïng böôùc di chuyeån nhanh
goïn.

Ngöôøi taäp ñöùng chuaån bò ôû cuoái saân ñaäp


caàu do ngöôøi phuïc vuï ñöùng ôû nöûa saân beân
kia phaùt caàu sang, sau ñoù di chuyeån leân löôùi
ñeå thöïc hieän kó thuaät ñaùnh caàu thaáp tay.
Coù theå toå chöùc hai ngöôøi phuïc vuï cho moät
*Moät soá chieán thuaät 4’ ngöôøi hoaëc cho moät toå luyeän taäp.
+Taâp boû nhoû, ñeå buoäc ñoái phöông +Ngöôøi taäp ñöùng chuaån bò ôû giöõa saân gaàn
naâng caàu leân,ñeå thöïc hieän ñaäp caàu löôùi boû nhoû do ngöôøi phuïc vuï ñöùng ôû nöûa
4’ saân beân kia tung caàu qua,sau ñoù chuaån bò
+Taäp ñaùnh caàu cao saâu veà hai goùc cuoái ñaäp caàu
saân.

5’

*Thi ñaàu taäp : Thi ñaáu em naøo tôùi 7


ñieåm tröôùc laø thaéng , yeâu caàu ñuùng 8l
luaät Lôùp chia thaønh nhieàu nhoùm, phuï thuoäc vaøo
b)TTTC Boùng roå saân baõi.
* OÂn kó thuaät hai böôùc döøng, nhaûy 10l
döøng vaø quay ngöôøi. 4l Lôùp 4 haøng ngang cöï li giaõn caùch,thöïc hieän
oân töøng kó thuaät khi nghe hieäu leänh coøi cuûa
*Hoïc kó thuaät chuyeàn boùng baèng hai tay 5’ giaùo vieân.
treân ñaàu *Taäp moâ phoûng ñoäng taùc
Thöôøng ñöôïc söû duïng ñeå chuyeàn boùng *Hai haøng ñöùng ñoái dieän nhau töøng ñoâi
ôû khoaûng caùch trung bình khi ñoái phöông moät thöïc hieän chuyeàn qua laïi, theo hieäu leänh
phoøng thuû chaët hoaëc khi baét boùng ôû coøi
treân cao vaø muoán chuyeàn boùng ñi ngay. *Hai haøng ñöùng ñoái dieän nhau töøng ñoâi
Ñaáu thuû coù taàm voùc cao thöôøng duøng moät thöïc hieän chuyeàn qua laïi
ñoäng taùc chuyeàn boùng baèng hai tay treân
ñaàu ñeå chuyeàn hoaëc caûn ñöôøng boùng
nhaèm gaây khoù khaên cho ñoái phöông khi
baét boùng.
TTCB : Caàm boùng baèng hai tay ôû phía
sau cuûa boùng, boùng ñeå caùch traùn
khoaûng 5cm, hai caùnh tay co töï nhieân hôi
kheùp khuyûu tay, thaân treân thaúng, chaân
tröôùc, chaân sau khuîu töï nhieân.
Ñoäng taùc : Khi chuyeàn, ngöôøi hôi ngaû
nhanh veà phía tröôùc keát hôïp vôùi hai
caúng tay duoãi thaúng. Khi tay gaàn thaúng,
duøng söùc cuûa coå tay vaø caùc ngoùn tay
chuyeàn boùng ñi. Boùng rôøi tay ngöôøi
vöôn veà tröôùc.

3.Phaàn keát thuùc 5-10’


- Giao baøi taäp veà nhaø. -Theo ñoäi hình 4 haøng ngang cho HS doàn haøng
- Nhaän xeùt ñaùnh giaù buoåi hoïc laïi.
-Nhaéc nhôû toå tröïc nhaät ñi hoïc sôùm
chuaån bò duïng cuï saân baõi cho toát.
SÔÛ GIAÙO DUÏC & ÑAØO TAÏO GIAÙO AÙN 12
TP. HỒ CHÍ MINH CAÀU LOÂNG – TTTC

I – Muïc tieâu Caàu loâng : Oân kó thuaät ñaùnh caàu cao thuaän tay, traùi tay vaø kó thuaät ñaäp caàu chính
dieän.
Thi ñaáu taäp
TTTC : Boùng roå
OÂn Hoïc kó thuaät chuyeàn boùng baèng hai tay treân ñaàu.
Hoïc kó thuaät chuyeàn boùng baèng moät tay treân ñaàu.
Taäp söùc beàn chuyeân moân
II – Ñòa ñieåm, phöông tieän
- Ñòa ñieåm : Nhaø thi ñaáu quaän Bình thaïnh ,veä sinh nôi taäp.
- Phöông tieän : Chuaån bò coøi, moãi em moät caây vôït,quaû caàu loâng.10 quaû boùng roå.
III – Tieán trình leân lôùp ( Noäi dung vaø phöông phaùp leân lôùp

Ñònh Phöông phaùp toå chöùc taäp


Noäi dung & giaûng giaûi
löôïng ( Hoaït ñoäng cuûa GV – HS )
1.Phaàn môû ñaàu 10’-15’
a) Nhaän lôùp : Kieåm tra só soá,phoå bieán noäi -GV vaø HS laøm thuû tuïc nhaän lôùp
dung, -GV phoå bieán noäi dung,yeâu caàu giôø
yeâu caàu buoåi hoïc. hoïc, theo
b) Khôûi ñoäng Ñoäi hình 4 haøng ngang.
- Xoay caùc khôùp : Coà tay,coå chaân, 
hoâng,goái,gaäp 
Duoãi chaân,xoaïc doïc,xoaïc ngang,luôøn,vaën 

mình. 
Khôûi ñoäng chuyeân moân : - Daøn haøng,cöï ly giaõn caùch moät saûi
-Taäp caùc ñoäng taùc caêng cô tay.Thöïc hieän theo söï chæ daãn vaø ñieàu
khieån cuûa GV.
2.Phaàn cô baûn 60-65’
a)Caàu loâng:
*Oân kó thuaät ñaùnh caàu thaáp thuaän tay, traùi 10’ *lôùp chia thaønh nhieàu nhoùm phuï thuoäc
tay vaø ñaäp caàu vaøo soá saân coù (moãi nhoùm 1 saâneâ3
*Ñaáu taäp : Lôùp thi ñaáu loaïi tröïc tieáp 11 *Lôùp chia thaønh 2 nhoùm moãi nhoùm 1
ñieåm thaéng. saân, Caùn söï lôùp quaûn lí moät saân cho
tieán haønh thi ñaáu,GV quaûn lí 1 saân.
b) TTTC :Boùng roå 10l *Hai haøng ngang ñöùng ñoái dieän töøng
*Oân kó thuaät chuyeàn baét boùng hai tay treân ñoâi moät thöïc hieän. 
ñaàu
+Ñoái vôùi lôùp yeáu, chæ söû duïng taïi choã  
chuyeàn vaø baét boùng baèng hai tay treân ñaàu.  
+Ñoái vôùi lôùp khaù Söû duïng nhaûy leân  
 
chuyeàn vaø baét boùng hai tay treân khoâng.  
 


2lx3voøng 
+Ñoái vôùi lôùp gioûi hoaëc moät soá em khaù coù *Moãi beân baûng xeáp hai haøng doïc, töøng
theå nhaûy leân baét boùng baèng hai tay vaø em thöïc hieän, HS thöïc hieän song chaïy ra
chuyeàn ñi lieàn, cho baät vaøo baûng roå, sau ñoù sau cuoái haøng.
chaïy veà cuoái haøng, HS keá tieáp thöïc
hieän.Coá gaéng khoâng cho boùng rôi
Chuù yù : Neâu 3 noäi dung treân coù theå thöïc
hieän ñöôïc heát hay khoâng phuï thuoäc vaøo
möùc ñoä tieáp thu cuûa lôùp vaø möùc kæ luaät
traät töï cuûa lôùp.

*Hoïc kó thuaät chuyeàn boùng baèng moät tay *GV thò phaïm laøm maãu, nhaéc nhôû troïng
treân vai : 2l taâm kó thuaät laø ñöa boùng töø TTCB ôû
Ñaây laø pp chuyeàn boùng thoâng duïng nhaát ôû tröôùc ngöïc leân vai ñeå coù theå duøng söùc
khoaûng caùch gaàn vaø trung bình, toác ñoä vaåy neùm boùng ñi ñöôïc xa.
coå tay nhanh vaø kieåm soaùt boùng raát toát. *Taäp moâ phoûng ñoäng taùc khoâng boùng.
Ñoäng taùc ñieàu chænh löïc vaø höôùng cuûa coå 10l *Taäp chuyeàn boùng baèng moät tay treân
tayû¬ thôøi ñieåm boùng bay ra cho pheùp ngöôøi 5l cho moãi vai ôû cöï li 3m,5m,7m,Choïn theo töøng ñoâi
chuyeàn boùng thay ñoåi höôùng vaø toác ñoä bay cöï li vöøa söùc nhau.
cuûa boùng trong phaïm vi lôùn *Ñöùng ñoái dieän vôùi töôøng, caùch töôøng
10l 1,5 m ñöùng chuyeàn boùng baèng moät tay
treân vai vaøo töôøng vaø baét boùng naûy ra
baèng hai tay
10l * Taäp chuyeàn vaø baét boùng töøng ñoäi
moät cöï li
4m, theo töøng caëp vöøa söùc nhau.
TTCB : Ñöùnh hai chaân // vai höôùng chuyeàn
(ñoä roäng heïp cuûa hai chaân tuyø theo cöï li
chuyeàn boùng xa hay gaàn) Maët quay höôùng
chuyeàn troïng taâm doàn ñeàu vaøo hai chaân, hai
tay caàm boùng ôû tröôùc ngöïc.
Ñoäng taùc : Khi chuyeàn, hai baøn tay caàm
boùng töø tröôùc ngöïc ñöa leân vai, thaân ngöôøi
hôi ngaû ra sau roài nhanh choùng xoay ngöôøi
veà höôùng chuyeàn khuyûu tay chuyeàn boùng
ñöa töø sau – ra tröôùc caúng tay duoãi vaø ñöa
boùng veà phía tröôùc. Löïc chuyeàn boùng ñöôïc
baét ñaàu töø ñaïp chaân chuyeån qua hoâng tôùi
thaân, qua caúng tay, coå tay tôùi caùc ngoùn tay 20l
chuyeàn boùng ñi. Boùng rôøi tay cuoái cuøng ôû 60m
ngoùn troû vaø ngoùn giöõa, loøng baøn tay 3l
höôùng veà nôi chuyeàn boùng, thaân ngöôøi lao 60m
veà phía tröôùc. 20l
*Taäp söùc beàn chung: 60m
+Nhaûy daây nhanh 3l
+Chaïy nhanh 60m
+Nhaûy baät vôùi vaät cao
+Chaïy nhanh
+Nhaûy daây nhanh
+Chaïy nhanh
+Nhaûy baät vôùi vaät cao
+Chaïy nhanh-keát thuùc

3.Phaàn keát thuùc 5-10’


- Giao baøi taäp veà nhaø. -Theo ñoäi hình 4 haøng ngang cho HS doàn
- Nhaän xeùt ñaùnh giaù buoåi hoïc haøng laïi.
-Nhaéc nhôû toå tröïc nhaät ñi hoïc sôùm chuaån
bò duïng cuï saân baõi cho toát.
SÔÛ GIAÙO DUÏC & ÑAØO TAÏO GIAÙO AÙN 13
TP. HỒ CHÍ MINH CAÀU LOÂNG – TTTC

I – Muïc tieâu Caàu loâng : Oân kó thuaät ñaùnh caàu cao thuaän tay, traùi tay .
Ñaáu taäp
TTTC : Boùng roå
OÂn kó thuaät daãn boùng hai böôùc leân roå.
OÂn kó thuaät chuyeàn boùng baèng hai tay treân ñaàu.
Ñaáu taäp.
II – Ñòa ñieåm, phöông tieän
- Ñòa ñieåm : Nhaø thi ñaáu quaän Bình thaïnh ,veä sinh nôi taäp.
- Phöông tieän : Chuaån bò coøi, moãi em moät caây vôït,quaû caàu loâng.10 quaû boùng roå.
III – Tieán trình leân lôùp ( Noäi dung vaø phöông phaùp leân lôùp

Phöông phaùp toå chöùc taäp


Noäi dung & giaûng giaûi Ñònh löôïng
( Hoaït ñoäng cuûa GV – HS )
1.Phaàn môû ñaàu 10’-15’
a) Nhaän lôùp : Kieåm tra só soá,phoå bieán noäi -GV vaø HS laøm thuû tuïc nhaän lôùp
dung, -GV phoå bieán noäi dung,yeâu caàu giôø
yeâu caàu buoåi hoïc. hoïc, theo
b) Khôûi ñoäng Ñoäi hình 4 haøng ngang.
- Xoay caùc khôùp : Coà tay,coå chaân, 
hoâng,goái,gaäp 
Duoãi chaân,xoaïc doïc,xoaïc ngang,luôøn,vaën 

mình. 
Khôûi ñoäng chuyeân moân : - Daøn haøng,cöï ly giaõn caùch moät saûi
-Taäp caùc ñoäng taùc caêng cô tay.Thöïc hieän theo söï chæ daãn vaø
ñieàu khieån cuûa GV.
2.Phaàn cô baûn 60-65’
a)Caàu loâng:
*Oân kó thuaät ñaùnh caàu cao thuaän tay , traùi tay 10’ *Lôùp chia thaønh 3 hay 4 nhoùm (coøn do
Ñaùnh caàu do ngöôøi phuïc vuï phaùt caàu : Ngöôøi phuï thuoäc ñieàu kieän saân baõi).
taäp thöïc hieän kó thuaät ñaùnh caàu cao thuaän tay, *GV Laàn löôït ,söûa sai töøng nhoùm.
traùi tay lieân tuïc do ngöôøi phuïc vuï ñöùng ôû *Coù theå moãi nhoùm GV cöû ra moät
nöûa saân beân kia phaùt caàu cao saâu ôû hai beân nhoùm tröôûng
mình ngöôøi taäp, coù theå toå chöùc 1 ngöôøi phuïc
vuï phaùt caàu cho 1 ngöôøi hoaëc 1 ngöôøi phuïc
vuï phaùt caàu cho caû nhoùm taäp. 15’ *Moãi toå moät saân, toå tröôûng quaûn lí
*Ñaáu taäp : Lôùp thi ñaáu loaïi tröïc tieáp 7 ñieåm cho tieán haønh thi ñaáu, neáu ñuû thôøi
thaéng. gian coù theå thi ñaáu nhaát cuûa töøng toå
vôùi nhau.

b)TTTC : Boùng roå 3l


*Oân kó thuaät daãn boùng 2 böôùc leân roå 2l *Lôùp chia thaønh 2 nhoùm,moãi beân
+Taïi choã 2 böôùc neùm roå. baûng roå 1 nhoùm,GV höôùng daãn
+Nhoài boùng taïi choã,hai böôùc thöïc hieän neùm nhoùm 1 taïi choã 2 böôùc neùm roå 1 tay
roå. 3l treân vai – GV qua nhoùm 2 höôùng daãn
Chuù yù : Ñoå ngöôøi veà tröôùc, nhaác chaân phaûi taïi choã 2 böôùc neùm roå 1 tay treân vai
roài môùi chuïp boùng. – GV trôû laïi nhoùm 1 höôùng daãn nhoài
+Daãn boùng 2 böôùc, thöïc hieän 2 böôùc neùm roå 3l boùng taïi choã, thöïc hieän 2 böôùc neùm
1 tay treân vai : Luùc ñaàu daãn boùng ñi chaäm, roå – GV tôùi nhoùm 2 höôùng daãn nhoài
laàn sau nhanh hôn laàn tröôùc. boùng taïi choã, thöïc hieän 2 böôùc neùm
+Daãn boùng 4 böôùc, thöïc hieän 2 böôùc neùm roå roå, cöù theá luaân phieân cho taäp heát
1 tay treân vai. caùc noäi dung beân.
*Töøng em thöïc hieän HS naøo thöïc
hieän xong sau ñoù nhaët boùng laïi, ñöa
cho HS keá tieáp chöa coù boùng, di
chuyeån veà cuoái haøng, cöù nhö theá cho
ñeán heát, gaàn heát 3 löôït nhoùm truôûng
baùo caùo GV bieát. Phöông phaùp naøy
10l aùp duïng cho caùc noäi dung beân.
*
*Oân kó thuaät chuyeàn boùng baèng 2 tay treân
ñaàu
+Taäp taïi choã chuyeàn vaø baét boùng theo töøng
ñoâi moät 5voøng
cöï li 3m. coù theå
ñeán voøng
3 em naøo
laøm rôi
+Taäp chuyeàn vaø baét boùng ñoåi choã theo ñoäi boùng, phaït
hình voøng troøn. Em B töø vò trí soá 1 chuyeàn nhaûy leân
boùng cho A ôû vò trí soá 2, chuyeàn boùng xong thì 3l
chaïy vaøo ñöùng ôû vò trí soá 2 thay cho A. Em A
baét ñöôïc boùng thì chuyeàn boùng cho C ôû vò trí
soá 3, chuyeàn boùng xong thì chaïy veà vò trí soá 1
thay cho B, Khi B ñaõ ñöùng ôû vò trí soá 2 thì C ôû
vò trí soá 3 chuyeàn boùng cho B (ñang ôû vò trí soá
2) roài chaïy ñeán vò trí soá 2. Em B sau khi baét
boùng thì chuyeàn boùng cho D ôû vò trí soá 4 roài
chaïy veà ñöùng ôû vò trí soá 3 thay cho C. Em C Phuï thuoäc
ñöùng ôû vò trí soá 2 nhaän ñöôïc quaû boùng cuûa vaøo tình
D ôû vò trí 4 chuyeàn cho thì chuyeàn cho E . . baøi hình kæ *Lôùp chia thaønh nhieàu ñoäi, coù theå
taäp ñöôïc thöïc hieän lieân tuïc nhö theá (Theo luaät cuûa moãi toå thaønh laäp moät ñoäi. Caùc em
chieàu kim ñoàng hoà ) cho ñeán vò trí B laø heát 1 lôùp khoâng thi ñaáu ngoài taäp trung, traät töï
voøng. theo doõi traän ñaáu ñeå naém luaät vaø
*Ñaáu taäp : Lôùp thi ñaáu nguyeân saân, 2 hieäp, kinh nghieäm.
moãi hieäp7’.Thi ñaáu theo luaät hieän haønh.

3.Phaàn keát thuùc 5-10’


- Giao baøi taäp veà nhaø. -Theo ñoäi hình 4 haøng ngang cho HS
- Nhaän xeùt ñaùnh giaù buoåi hoïc doàn haøng laïi.
-Nhaéc nhôû toå tröïc nhaät ñi hoïc sôùm chuaån bò
duïng cuï saân baõi cho toát.

SÔÛ GIAÙO DUÏC & ÑAØO TAÏO GIAÙO AÙN 14


TP. HỒ CHÍ MINH CAÀU LOÂNG – TTTC
I – Muïc tieâu Caàu loâng : Kieåm tra kó thuaät ñaùnh caàu cao thuaän tay, traùi tay .
TTTC : Boùng roå
Oân kó thuaät neùm roå baèng 1 tay treân vai
OÂn kó thuaät daãn boùng hai böôùc leân roå.
Chuaån bò kieåm tra.
II – Ñòa ñieåm, phöông tieän
- Ñòa ñieåm : Nhaø thi ñaáu quaän Bình thaïnh ,veä sinh nôi taäp.
- Phöông tieän : Chuaån bò coøi, moãi em moät caây vôït,quaû caàu loâng.10 quaû boùng roå.
III – Tieán trình leân lôùp ( Noäi dung vaø phöông phaùp leân lôùp

Ñònh Phöông phaùp toå chöùc taäp


Noäi dung & giaûng giaûi
löôïng ( Hoaït ñoäng cuûa GV – HS )
1.Phaàn môû ñaàu 10’-15’
a) Nhaän lôùp : Kieåm tra só soá,phoå bieán noäi dung, -GV vaø HS laøm thuû tuïc nhaän lôùp
yeâu caàu buoåi hoïc. -GV phoå bieán noäi dung,yeâu caàu giôø
b) Khôûi ñoäng hoïc, theo
- Xoay caùc khôùp : Coà tay,coå chaân, hoâng,goái,gaäp Ñoäi hình 4 haøng ngang.
Duoãi chaân,xoaïc doïc,xoaïc ngang,luôøn,vaën mình. 
Khôûi ñoäng chuyeân moân : 
-Taäp caùc ñoäng taùc caêng cô 


- Daøn haøng,cöï ly giaõn caùch moät saûi
tay.Thöïc hieän theo söï chæ daãn vaø ñieàu
khieån cuûa GV.
2.Phaàn cô baûn 60-65’
a)Caàu loâng : Kieåm tra kó thuaät ñaùnh caàu cao thuaän *HS kieåm tra ñöùng chuaån bò ôû moät
tay, traùi tay. beân saân (trong phaïmvi nöûa cuoái
Caùch cho ñieåm saân)Ngöôøi phuïc vuï caàm vôït vaø caàu
ñöùng ôû nöûa saân beân kia trong khu vöïc
phaùt caàu. Ngöôøi phuïc vuï phaùt caàu cao
saâu – saâu sang saân ñeå ngöôøi kieåm tra
söû duïng kó thuaät ñaùnh caàu treân ñaàu
ñaùnh traû laïi sao cho ñieåm rôi cuûa caàu
ôû 1/3 cuoái saân beân ngöôøi phuïc vuï.
Thöïc hieän 3 laàn beân phaûi 3laàn beân
traùi, thaønh tích tính theo soá quaû ngöôøi
kieåm tra ñaùnh ñöôïc vaøo oâ qui ñònh keát
hôïp vôùi ñaùnh giaù cuûa GV veà chaát
*HS kieåm tra ñöôïc quyeàn töï choïn ngöôøi phuïc vuï löôïng thöïc hieän kó thuaät theo 3 möùc
trong phaïm vi cuûa lôùp mình. A,B,C.
*Tröôøng hôïp ngöôøi phuïc vuï phaùt caàu khoâng chính
xaùc, ngöôøi kieåm tra khoâng ñaùnh quaû caàu ñoù seõ
ñöôïc ñaùnh laïi laàn tieáp theo.

b)TTTC : Boùng roå 10l


*Oân neùm roå moät tay treân vai :
TTCB : Ñöùng, chaân cuøng beân vôùi tay neùm roå ñaët
tröôùc, hôi thaúng. Troïng taâm doàn vaøo chaân tröôùc, 5voøng *Töøng ñoâi moät taïi choã neùm boùng
chaân sau hôi co (nöûa baøn chaân tröôùc chaïm ñaát). Hai baèng moät tay treân vai (boùng bay chuaån
tay caàm boùng phía tröôùc ngöïc moät caùch töï nhieân, xaùc ñeán ngöôøi döùng ñoái dieän)
caùc ngoùn tay môû roäng, hai khuyûu tay co hôi eùp saùt *Taäp hôïp HS thaønh moät voøng cung,
hai beân söôøn, maét nhìn vaøo roå. maët höôùng vaøo roå vaø caùch roå 3 – 5m,
Ñoäng taùc : Hai ñaàu goái hôi khuîu, ñoàng thôøi xoay tö GV hoaëc 1 – 2em ñöùng döôùi roå laøm
theá tay caàm boùng thaønh baøn tay neùm ôû phía sau ngöôøi chuyeàn boùng.
boùng, loøng baøn tay höôùng veà tröôùc – leân cao. Tay Caùch taäp : Ngöôøi chuyeàn boùng laàn
kia xoeø roäng giöõ phía beân cheách veà tröôùc quaû löôït chuyeàn boùng cho töøng ngöôøi
boùng, ñoàng thôøi ñöa boùng töø tröôùc ngöïc thaønh tö ñöùng trong haøng. Khi HS naøo nhaän
theá treân vai. Khi ñöa boùng tôùi ngang vai thì haï thaáp ñöôïc boùng thì nhanh choùng thöïc hieän
troïng taâm, tieáp theo ñaïp nheï hai chaân xuoáng ñaát ñeå ñoäng taùc ñöùng taïi choã neùm roå baèng
döôùn ngöôøi leân taïo taïo neân löïc chuyeån qua thaân moät tay treân vai. Ngöôøi chyeàn boùng
tôùi caùnh tay, caúng tay. Khi tay duoãi gaàn thaúng heát ñoùn boùng döôùi roå roài laïi tieáp tuïc
thì duøng söùc baøn tay, caùc ngoùn tay gaäp mieát theo chuyeàn boùng cho ngöôøi tieáp theo laàn
boùng, ñieåm tieáp xuùc cuoái cuøng vôùi boùng laø hai löôït cho ñeán heát voøng.
ngoùn troû vaø giöõa. Khi boùng saép rôøi khoûi tay phaûi
thì buoâng tay ñôõ boùng ra, thaân ngöôøi vöôn leân cao,
troïng taâm doàn vaøo chaân tröôùc

2l

6l

*GV thò phaïm laøm maãu laïi kó thuaät


*Oân kó thuaät daãn boùng 2 böôùc leân roå : 4l daãn boùng 2 böôùc leân roå.
+TTCB : Khi ñang di chuyeån, nhaän ñöôïc boùng cuûa 4l *Oân luyeän hoaøn chænh kó thuaät khoâng
ñoàng ñoäi hoaëc ñang daãn boùng muoán thöïc hieän boùng
neùm roå (neáu thuaän tay phaûi) thì phaûi nhaûy leân Khoâng keùo daøi thôøi gian oân HS ñaõ
khoâng ñeå baét boùng vaø rôi xuoáng ñaát baèng chaân 4l laøm ñöôïc ñoäng taùc thì chuyeån sang oân
phaûi. taäp
+Ñoäng taùc : Böôùc chaân khi baét boùng daøi vaø thaáp, +Böôùc moät baét boùng treân khoâng
hai tay caàm boùng ñeå ngang thaét löng beân phaûi. Khi +Böôùc hai baét boùng neùm roå
chaân phaûi chaïm ñaát, do quaùn tính cuûa thaân ñang di Yeâu caàu baét boùng khi hai chaân coøn
chuyeån veà tröôùc, chaân traùi böôùc tieáp moät böôùc ñang ôû treân khoâng
ngaén hôn böôùc baét boùng. Khi chaân traùi vöøa chaïm *HS ñang di chuyeån theo höôùng GV qui
ñaát, cuøng luùc ñoù giaäm nhaûy,, duøng söùc naâng ñuøi ñònh vaø nhaän boùng töø GV,thöïc hieän 2
cuûa chaân phaûi gaàn nhö // vôùi maët ñaát thì ñoät nhieân böôùc leân roå.
döøng laïi, ñoàng thôøi boùng ñöa töø thaét löng leân vai –
khi ngöôøi nhaûy leân gaàn tôùi ñieåm cao nhaát vaø thaân
ngöôøi ñaõ giöõ ñöôïc thaêng baèng thì naâng naâng
khuyûu tay phaûi leân cao, tay traùi buoâng loûng, duøng
söùc cuûa caû tay vaø caùc ngoùn tay ñaåy boùng ñi.
Ñieåm tieáp xuùc vôùi boùng cuoápi cuøng laø ngoùn troû
vaø ngoùn giöõa, khi boùng ñaõ rôøi khoûi tay thì thaân
ngöôøi vöôn leân cao vaø troïng taâm doàn vaøo phía
tröôùc. Do coù söùc mieát cuûa caùc ngoùn tay, boùng *Lôùp ngoài taäp trung 4 haøng ngang
xoaùy ngöôïc trôû laïi theo truïc ngang
*Chuaån bò kieåm tra GV phoå bieán noäi dung kieåm tra.
+Taïi choã neùm phaït 5 quaû, moãi quaû 2 ñieåm,1 ñieåm
chuaån xaùc, 1 ñieåm kó thuaät
+Daãn boùng töø giöõa saân tieán tôùi roå thöïc hieän 2
böôùc leân ro 5 quaûå. Moãi quaû 2 ñieåm, 1 ñieåm chuaån
xaùc, 1 ñieåm kó thuaät.

3.Phaàn keát thuùc 5-10’ -Theo ñoäi hình 4 haøng ngang cho HS doàn
- Nhaän xeùt ñaùnh giaù buoåi hoïc haøng laïi.
-Nhaéc nhôû toå tröïc nhaät ñi hoïc sôùm chuaån bò duïng
cuï saân baõi cho toát buoåi sau.
SÔÛ GIAÙO DUÏC & ÑAØO TAÏO GIAÙO AÙN 15
TP. HỒ CHÍ MINH TTTC
I – Muïc tieâu TTTC : Boùng roå
Oân kó thuaät neùm roå baèng 1 tay treân vai
OÂn kó thuaät daãn boùng hai böôùc leân roå.
Ñaáu taäp
Kieåm tra thöû.
II – Ñòa ñieåm, phöông tieän
- Ñòa ñieåm : Nhaø thi ñaáu quaän Bình thaïnh ,veä sinh nôi taäp.
- Phöông tieän : Chuaån bò coøi,.10 quaû boùng roå.
III – Tieán trình leân lôùp ( Noäi dung vaø phöông phaùp leân lôùp

Phöông phaùp toå chöùc taäp


Noäi dung & giaûng giaûi Ñònh löôïng
( Hoaït ñoäng cuûa GV – HS )
1.Phaàn môû ñaàu 10’15’
a) Nhaän lôùp : Kieåm tra só soá,phoå bieán noäi -GV vaø HS laøm thuû tuïc nhaän lôùp
dung, -GV phoå bieán noäi dung,yeâu caàu giôø
yeâu caàu buoåi hoïc. hoïc, theo
b) Khôûi ñoäng Ñoäi hình 4 haøng ngang.
- Xoay caùc khôùp : Coà tay,coå chaân, 
hoâng,goái,gaäp 
Duoãi chaân,xoaïc doïc,xoaïc ngang,luôøn,vaën 

mình. 
Khôûi ñoäng chuyeân moân : - Daøn haøng,cöï ly giaõn caùch moät saûi
-Taäp caùc ñoäng taùc caêng cô tay.Thöïc hieän theo söï chæ daãn vaø
ñieàu khieån cuûa GV.
2.Phaàn cô baûn : 60-65’
a) Oân kó thuaät neùm roå baèng 1 tay treân vai a)Lôùp chia thaønh hai nhoùm, moãi
ôû vò trí neùm phaït. nhoùm ôû moät beân baûng roà. Xeáp 1
haøng doïc ôû vò trí neùm phaït, em naøo
thöïc hieän xong, di chuyeån veà cuoái
haøng, HS keá tieáp thöïc hieän.
b) Oân daãn boùng 2 böôùc neùm roå treân vai 5l b)Lôùp taäp trung 4 haøng ngang cöï li
giaõn caùch, nghe hieäu leänh coøi thöïc
hieän 2 böôùc neùm roå (khoâng boùng)
3l *taäp taïi choã baät leân neùm roå 1 tay
3l treân vai
*Taäp nhoài boùng taïi choã,baét boùng
5l thöïc hieän hai böôùc neùm roå 1 tay treân
vai.
3l *daãn boùng moät ñoaïn khoaûng 5m
thöïc hieän 2 böôùc neùm roå 1 tay treân
vai
*Daãn boùng töø vaïch giöõa saân , thöïc
hieän 2 böôùc leân roå.
Chuù yù : Tuyø theo trình ñoä vaø kæ
luaät cuûa lôùp coù theå linh ñoäng bôùt
c) Kieåm tra thöû : GV ñaõ chaám thöû trong khi Phuï thuoäc ñi 1,2 baøi taäp ôû treân.
taäp vaøo tình
d)Thi ñaáu taäp : : Lôùp thi ñaáu nguyeân saân, 2 hình kæ luaät
hieäp, moãi hieäp7’.Thi ñaáu theo luaät hieän haønh cuûa lôùp *Lôùp chia thaønh nhieàu ñoäi, coù theå
moãi toå thaønh laäp moät ñoäi. Caùc em
khoâng thi ñaáu ngoài taäp trung, traät töï
theo doõi traän ñaáu ñeå naém luaät vaø
kinh nghieäm.
3.Phaàn keát thuùc 5-10’
- Nhaän xeùt ñaùnh giaù buoåi hoïc -Theo ñoäi hình 4 haøng ngang cho HS
-Nhaéc nhôû toå tröïc nhaät ñi hoïc sôùm chuaån bò doàn haøng laïi.
duïng cuï saân baõi cho toát buoåi sau.
SÔÛ GIAÙO DUÏC & ÑAØO TAÏO GIAÙO AÙN 16
TP. HỒ CHÍ MINH kieåm tra hoïc kyø II
I – Muïc tieâu Boùng roå : + Kyõ thuaät daãn boùng hai böôùc leân roå.
II – Ñòa ñieåm, phöông tieän
- Ñòa ñieåm : Nhaø thi ñaáu quaän Bình thaïnh ,veä sinh nôi taäp.
- Phöông tieän : Chuaån bò coøi,.10 quaû boùng roå.
III – Tieán trình leân lôùp ( Noäi dung vaø phöông phaùp leân lôùp

Phöông phaùp toå chöùc taäp


Noäi dung & giaûng giaûi Ñònh löôïng
( Hoaït ñoäng cuûa GV – HS )
1.Phaàn môû ñaàu 10’-15’
a) Nhaän lôùp : Kieåm tra só soá,phoå bieán noäi -GV vaø HS laøm thuû tuïc nhaän lôùp
dung, -GV phoå bieán noäi dung,yeâu caàu giôø
yeâu caàu buoåi hoïc. hoïc, theo
b) Khôûi ñoäng Ñoäi hình 4 haøng ngang.
- Xoay caùc khôùp : Coà tay,coå chaân, 
hoâng,goái,gaäp 
Duoãi chaân,xoaïc doïc,xoaïc ngang,luôøn,vaën 

mình. 
Khôûi ñoäng chuyeân moân : - Daøn haøng,cöï ly giaõn caùch moät saûi
-Taäp caùc ñoäng taùc caêng cô tay.Thöïc hieän theo söï chæ daãn vaø
ñieàu khieån cuûa GV.
2.Phaàn cô baûn : Kieåm tra kó thuaät daãn boùng 60’-65’ *Lôùp taäp trung 4 haøng ngang
hai böôùc leân roå. *GV goïi teân 12hs, 6 hs töï oân chuaån
*Caùc em daãn boùng khoaûng töø giöõa saân chaïy bò cho kieåm tra ôû beân baûng roå seõ
ñeán höôùng baûng roå thöïc hieän hai böôùcleân roå. kieåm tra, moãi HS taäp khoaûng 5l, 6 hs
* Moãi HS thöïc hieän 5 quaû, moãi quaû 2 ñieåm coøn laïi töï oân ôû beân baûng roå coøn
trong ñoù goàm 1 ñieåm kó thuaät 1 ñieåm chuaån laïi.
xaùc. *HS ôû baûng roå kieåm tra trôû veà choã
*Thang ñieåm 10. ngoài chôø goïi teân leân kieåm tra,
-Ñieåm 9 -10 : Thöïc hieän ñuùng ñoäng taùc, coù 2 tröôøng hôïp lôùp ñoâng coù theå moãi
quaû vaøo roå hoaëc thöïc hieän daãn boùng 2 böôùc laàn kieåm tra 2 HS.
leân roå,coù 1 quaû vaøo roå. *Sau khi kieåm tra xong nhoùm 6 em
-Ñieåm 7 – 8 : Thöïc hieän kó thuaät daãn boùng 2 ñaàu, GV thoåi coøi ra hieäu cho 6 hs
böôùc leân roå ñuùng, coù 1 quaû vaøo roå hoaëc coù nhoùm 2 veà choã ngoài chuaån bò kieåm
3 quaû neùm truùng vaønh roå hay truùng khung chöõ tra.
nhaät (45 – 59cm)treân baûng roå, kó thuaät cô baûn *Sau khi nhoùm 2 veà choã ngoài, GV
ñuùng. goïi teân 6 hs keá tieáp leân oân chuaån bò
-Ñieåm 5 – 6 : : Thöïc hieän kó thuaät daãn boùng 2 kieåm tra (nhoùm 3).
böôùc leân roå ñuùng, coøn moät vaøi sai soùt nhoû. *GV goïi teân 2 hs ôû nhoùm 2 leân
Coù 1 quaû vaøo roå hoaëc khoâng coù laàn naøo kieåm tra. Cöù nhö theá cho ñeán heát
boùng vaøo roå nhöng coù 2 laàn boùng truùng vaøo lôùp.
vaønh roå hay truùng khung chöõ nhaät treân baûng
roå.
-Ñieåm 3 – 4 : Khoâng thöïc hieän ñöôïc cô baûn kó
thuaät (coù sai soùt) Khoâng coù laàn naøo boùng
vaøo roå hoaëc hcæ coù 1 laàn boùng truùng vaøo
vaønh roå hay khung chöõ nhaät treân baûng roå.
-Ñieåm 1 -2 : Khoâng thöïc hieän ñöôïc kó thuaät cô
baûn (coù nhieàu sai soùt) .Boùng neùm khoâng tôùi
roå hoaëc ra ngoaøi khung chöõ nhaät treân baûng roå
* Yeâu caàu ñuùng luaät.

3.Phaàn keát thuùc 10’


- Nhaän xeùt ñaùnh giaù buoåi hoïc -Theo ñoäi hình 4 haøng ngang cho HS
-Nhaéc nhôû toå tröïc nhaät ñi hoïc sôùm chuaån bò doàn haøng laïi.
duïng cuï saân baõi cho toát buoåi sau.

SÔÛ GIAÙO DUÏC & ÑAØO TAÏO GIAÙO AÙN 17


TP. HỒ CHÍ MINH kieåm tra boå sunghoïc kyø II

You might also like