ĐẠT MA DỊCH CÂN KINH “CẢI CÁCH”

Cách đây trên 10 thế kỷ, Đức Đạt Ma Thiền Sư từ Ấn Độ sang Trung Quốc truyền bá đạo Phật, thâu nhận nhiều đệ tử. Nhưng, vì có những xung đột thường xuyên với đạo cũ của nhân dân, nên các đệ tử phải học võ để tự vệ. Khi học võ, có một số đệ tử sức khỏe yếu kém không tập được, nên Đức Đạt Ma Tổ Sư truyền đạt một phương pháp tập luyện gọi là “DỊCH CÂN KINH” để tăng thể lực cho các đệ tử. Ngày nay, qua nhiều nghiên cứu, y học Trung Quốc nhận thấy rằng phương pháp này có thể trị được rất nhiều bệnh, nhưng muốn việc trị bệnh được nhanh chóng và hiệu quả hơn thì phải đổi thế đánh tay, nên được gọi là “Dịch Cân Kinh Cải Cách”. Đây là một Phương Pháp Trị Bệnh Không Dùng Thuốc, kể cả một số bệnh nan y như : Chàm (eczéma) – Huyết áp cao – Huyết áp thấp – Suy nhược thần kinh – Suyễn – Ung thư (giai đoạn 1) – Viêm mũi dị ứng – Viêm thấp khớp – Xơ cứng động mạch – Xơ gan (giai đoạn 1) – Các bệnh về Tim – Gan – Thận – Hệ Tuần Hoàn – Hệ Hô Hấp – Hệ Tiêu Hóa – Phụ Khoa, vv… XIN ĐỌC THẬT KỸ CÁC PHẦN DƯỚI ĐÂY TRƯỚC KHI TẬP: *TƯ THẾ: 1. Đứng hai bàn chân song song và dạng rộng khoảng 30 cm. 2. 10 ngón chân bấu xuống đất, gồng cơ đùi – cơ mông và nhíu hậu môn. 3. Đầu, mình và chân phải thẳng, không được cúi ra trước hoặc ngửa ra sau trong lúc tập (như vậy 2 chân thì gồng cứng, còn thân mình kể cả 2 cánh tay thì thả lỏng). 4. Mắt nhìn thẳng vào một điểm trước mặt, không được xoay qua xoay lại. 5. Hơi thở bình thường ( không theo nhịp đánh tay). 6. Tâm trí không được suy nghĩ vẩn vơ, phải tập trung vào việc đếm số lần đánh tay. 7. Thường xuyên kiểm tra lại việc gồng cứng các cơ chân và nhíu hậu môn. * CÁCH TẬP: Sau khi đã chuẩn bị Tư Thế xong, thì: - Đưa hai tay song song ra trước, ngang tầm thắt lưng, bàn tay rũ xuống ( các ngón tay không duỗi thẳng, không được chạm vào nhau, không được gồng), lòng bàn tay hướng xuống đất, hạ hai tay xuống ngang đùi thì lật ngang bàn tay ( lòng bàn tay hướng vô đùi) và hất mạnh ra sau – đây là thế “Cải cách” – còn “Đạt Ma Dịch Cân Kinh” thì lòng bàn tay hướng ra sau, cách này dễ tập hơn, nhưng chậm kết quả hơn – Cố gắng giữ hai tay song song, đừng để bẹt ra quá. - Sau đó, dùng một lực nhẹ đưa tay về phía trước, lòng bàn tay hướng xuống đất. Cứ tiếp tục đánh như vậy cho đến khi đủ số mới ngưng. - LƯU Ý: Đọc thì thấy hơi chi tiết, rườm rà, nhưng tập thì rất đơn giản.

1

ngực. phần ngực – bụng còn có Mạch Nhâm giữ nhiệm vụ liên hệ với 6 đường KINH ÂM và điều hòa phần Âm của cơ thể. đưa thêm máu nuôi vào các cơ quan. đồng thời loại bỏ các chất độc ra bên ngoài bằng đường Mồ Hôi. tự biến mất. Như vậy. Lo làm giàu vật chất mà quên tu dưỡng tinh thần. làm thông thoáng các luân xa. gây ữ nghẽn chỗ này. lập lại thế quân bình Âm Dương trong cơ thể thì chắc chắn trăm bệnh sẽ tự lui. lại thêm tửu sắc quá độ. phần lưng có Mạch Dốc liên hệ với 6 KINH DƯƠNG và điều hòa Dương Khí toàn thân. bụng giật lên. mỗi ngày cơ thể chúng ta nhiễm độc do đồ ăn.* CƠ CHẾ: Trong cuộc sống hằng ngày. hạnh phúc và một xã hội phồn vinh THÂN CƯỜNG. Tuần hoàn khí huyết được thông. nơi đây. dinh dưỡng coi thường. được ổn định từ từ. Thêm vào đó. từ cổ tới mông. BỆNH NHƯỢC 2 . Họ chỉ thấy lợi nhỏ mà quên hại lớn. Các Luân Xa này hút lấy sinh khí của trời đất. hệ Kinh Mạch và Hệ Luân Xa vô cùng quan trong cho sự sống con người. Theo Học Thuyết KINH MẠCH của Trung Quốc. ganh ghét. Khi hất mạnh tay ra sau. Khi đưa tay về phía trước thì vai. bụng hạ xuống. Khi tập. đường Tiểu và đường Hô Hấp. các hệ cơ ngực. vì thế tâm trí đảo điên (STRESS). dọc hai bên cột sống có 33 đôi dây thần kinh tạo thành Hệ Thần Kinh Thực Vật giữ nhiệm vụ vô cùng quan trọng: điều khiển sự ổn định môi trường bên trong cơ thể (nội môi). con người thường chìm đắm trong danh lợi. tâm trí tập trung vào các động tác tay. bế tắc chỗ kia. bụng. cơ thể chúng ta có 12 đường Kinh Chính gồm 6 đường KINH ÂM và 6 đường KINH DƯƠNG. và hệ cơ lưng. Chất độc vào ngày càng nhiều. việc điều khiển các cơ quan nội tạng hoạt động đươc tốt hơn. làm đả thông các kinh mạch. dọc theo đường giữa cột sống lưng – đầu – ngực – bụng của chúng ta có những điểm gọi là LUÂN XA. sức đề kháng tăng giúp cho khả năng “ Tự Điều Chỉnh” của cơ thể mạnh lên để ổn định lại các rối loạn. hận thù. bệnh tật do đó mà sinh ra. thần kinh được ổn định. theo Y Học Hiện Đại. vai. Ngoài ra. đặc biệt là Não. cả Y Học Hiện Đại Phương Tây và Y Học Cổ Truyền Phương Đông đều nhìn nhận: vùng VAI – LƯNG – NGỰC – BỤNG có những hệ Thần Kinh. thần kinh được thư giãn. thân thể suy đồi. lo quanh nghĩ quẩn. đó là hình thức xoa bóp đều khắp các nội tạng. lưng. năng lượng của vũ trụ để tăng sức sống. buồn phiền. Mạch Xung và Mạch Đới liên quan tới sinh lý và bệnh lý của phụ nữ. Phương pháp này là một phương pháp Tự Xoa Bóp tác động chủ yếu vào VAI – LƯNG – NGỰC – BỤNG và LỤC PHỦ NGŨ TẠNG làm cho thần kinh hưng phấn. Các đường kinh này đều đi qua VAI – LƯNG – NGỰC – BỤNG. một cuộc sống thật tươi vui. thức uống chứa đầy hóa chất. Kinh Túc Thái Dương Bàng Quang có các Du Huyệt liên quan đến lục phủ ngũ tạng. lưng. ngực. trăm bệnh nổi lên. tăng sức đề kháng cho cơ thể chống lại mọi bệnh tật. đem lại cho mọi người một sức khỏe thật tuyệt vời. không suy nghĩ vẩn vơ. Theo học thuyết YOGA của Ấn Độ. Tóm lại.

mắt. các loại mắm. Bây giờ tôi có thể đứng 1. Vừa tập vừa phải kiêng cữ ăn. Để chân xuống giường (vạt giường) không tới 1 phút thì có cảm giác nóng rát như bị lửa đốt. ngồi ghế cứng đều đau. không dùng bất kỳ loại thuốc nào cả. uống đồ lạnh và hút thuốc. không hề tái phát trở lại. chữa nhiều thầy. tôi đã khỏi hẳn. người nặng nề và ngứa rất khó chịu. đồ biển. đau râm râm vùng thượng vị (gần chấn thủy). THÔNG TẮC BẤT THỐNG. vịt …) là tôi bị nổi ngứa. không thể nào chịu được. Nhờ tập bài này. môi sưng to.2 tiếng. bà con chòm xóm. Đứng chưa tới 5 phút. tôi không còn bị sưng phù như trước nữa. thì từ đó đến nay. đồ phong (cá. gà. đau nhức lắm. Hiện nay. không hết hẳn. đó là dị ứng. đạp xe đạp. nằm thế nào cũng đau từ mông xuống tới bàn chân. khỏi hẳn luôn. đồng thời kiêng cữ : không ăn đồ phong (bò. * Tôi cũng bị đau bao tử. Ít có đêm nào được an giấc. BỆNH CƯỜNG. khoảng 9 -10 giờ thì mũi khô và không còn ách xì nữa. Tập được 2 năm. * Năm 1986. tôi đã khỏi hẳn hoàn toàn. • HIỆU QUẢ THẬT DIỆU KỲ. bò. không dùng quạt máy (tránh chỗ nhiều gió). tôi vẫn kiên trì tập luyện “Dịch Cân Kinh” từ năm 1992 và kiêng cữ : Không xách nặng. Từ nhỏ. không ngồi ghế cứng. Từ khi biết bài tập “Dịch Cân Kinh” này. rất khó chịu. Bị như vậy trong nhiều năm. Uống bao nhiêu thuốc. Những đêm trời lạnh. Xách đồ nặng. gà. phải gác hai chân lên một cái mền hoặc một cái gối thì mới đỡ. Nhưng khi tập bài “Dịch Cân Kinh” này được hai năm (1992 – 1994). đồng thời nước mũi chảy ra ướt đẫm cả 2 – 3 khăn tay. măng. từ mùa nắng qua mùa mưa và ngược lại (chuyển mùa) thì cả người tôi bị sưng phù. bôi thuốc mỡ thì đỡ ngứa. tôi bị đau thần kinh tọa cả hai chân (thường chỉ bị một chân). Kết quả thật diệu kỳ. tôi bị ách xì mấy chục lần. Khi mặt trời lên cao. bị phỏng. * Tôi còn mắc một bệnh nan y nữa. tôi tập 2 lần mỗi ngày trong suốt một năm (1992) và khỏi hẳn từ đó đến nay. Mỗi lần quét nhà hít phải bụi hoặc tình cờ hít phải khí độc (tà khí) thì lập tức tôi bị ách xì và nước mũi chảy ra. Tôi chỉ kiên trì tập mà thôi. phải ngồi thì mới đỡ. 1 năm 2 lần. không dùng xà bông. gà. mỗi lần 30’. * Bản thân tôi (người phổ biến cách tập này) bị viêm mũi dị ứng liên tục trong suốt 10 năm. ăn rất khó. măng). * Tôi cũng bị chàm (eczéma) ở 2 mu bàn chân suốt trên 10 năm.THÂN NHƯỢC. mỗi khi ăn đồ biển. Thật diệu kỳ! 3 . Uống nhiều thuốc. Ăn đồ chua không còn thấy khó chịu nữa. và các loại cà) và không tắm nước lạnh. hai bắp chân muốn rã ra. THỐNG TẮC BẤT THÔNG. khí độc và cả thời tiết nữa. không sao cả. người thân chỉ giúp cách này. ăn bò. tôi không dùng thuốc nữa. Tôi cũng không dùng một loại thuốc nào cả mà cũng không có châm cứu nữa. tôi không còn đau nữa. Hơn nữa. cách nọ cũng không hết. không ăn đồ phong( bò. gà không còn bị ngứa nữa. không đi xe đạp. đồ biển. Tôi bị dị ứng thức ăn. chỉ kiên trì tập bài “Dịch Cân Kinh” này mỗi ngày 2 lần.5 lít nước. ho cũng đau. da thịt căng cứng. Hằng đêm vào khoảng 3 – 4 giờ sáng. đi bao nhiêu thầy cũng không khỏi. Sau đó. bàn chải để chà rửa và mỗi ngày uống trên 2. mỏi ghê gớm. Từ năm 1997 đến nay. Lúc đầu tôi uống thuốc.

ngủ rất ngon. tuy chậm nhưng đem lại hiệu quả rất diệu kỳ. Vài ngày đầu. Trưa (trước cơm). phải tập trung vào việc đếm số lần đánh tay và kiểm tra các cơ chân và việc nhíu hậu môn. Nếu tập đúng và vừa sức mình. nên mặc đồ mỏng. có gắng đừng để thần kinh căng thẳng (nguyên nhân của rất nhiều bệnh) và hạn chế tối đa: Rượu. vai – lưng – ngực – bụng phải giật mạnh lên thì mới có khả năng trị bệnh. Theo kinh nghiệm. nếu thấy chân tê. Trong mỗi lần tập. Trong ngày. 8. Uống 1 ly nước lớn ngay trước khi tập. 3 giờ sau mới được tập. Ăn xong.Qua những kết quả diệu kỳ vừa nêu trên đối với bản thân tôi. Lưu ý: Khi tập. Nên tập nơi thoáng mát. Chiều (trước cơm). có thể tập được 4 lần. Sáng (khi thức dậy). . đừng sợ. sau đó đánh lật ngang bàn tay (thế cải cách). đồ ngọt. mỗi lần tập tối đa là 200 cái thôi (tay ra trước là đếm). đánh chậm và nhẹ vài chục lần. trong tháng đầu. mỡ động vật. yên tĩnh. 3. một gia đình thật yên vui. như vậy không kết quả. không nên tập ngắt quãng. hạnh phúc và một xã hội ngày thêm tốt đẹp hơn. Thở bình thường. Khi tập không được ở trần. sau đó tập tiếp. tập. Phải luôn kiểm tra: hai bàn chân song song – bấu 10 ngón chân – gồng cứng cơ mông – cơ đùi – nhíu hậu môn. * NHỮNG ĐIỀU CẦN LƯU Ý. 2. cà phê. sau đó đánh nhanh. mặt quay hướng Tây. 2 bàn chân nóng ran. thuốc lá. cảm thấy khỏe hơn nhiều so với lúc chưa tập và ăn. không có gió luồng. mặt quay hướng Đông. Tâm trí không được suy nghĩ vẩn vơ. nghĩa là tập vài phút. bưới… thì có thể đánh 3000 – 4000 lần / 60 phút / 1 lần tập. Khi tập. 6. Cứ mỗi 3 ngày kế tiếp tăng thêm từ 50 -100 lần /mỗi lần tập (tùy cơ thể mỗi người). mặt quay theo hướng mặt trời. cứ tiếp tục tập. đánh xuôi tay. (nên đọc thật kỹ trước khi tập) 1. rồi nghỉ vài phút. 2 -3 lần/1 ngày. tối thiểu phải 2 lần. Hai tay luôn thả lỏng – khi bắt đầu tập. anh chị em chúng ta tìm lại cho mình một sức khỏe thật tốt. 10. nhưng không bó sát người. ½ giờ sau mới được tắm. Khi đang tập hoặc tập xong mà cảm thấy mệt là tập sai hoặc tập quá sức mình. 9. nên tôi xin mạnh dạn giới thiệu với tất cả mọi người phương pháp “Dịch Cân Kinh Cải Cách” này để giúp quý ông bà. bột ngọt. hông có thể đau. 4. Đối với những người bệnh nặng như ung. quay hướng Nam. Vài phút đầu. hơn cả ăn nữa. Tối (trước khi ngủ). Tập xong. sẽ hết. cho đến khi đạt tới 1800 lần /30 phút /1 lần tập (tay ra sau + tay trở về trước = 1 lần đánh tay = 1 giây). không theo động tác tay. thì ngưng. Trong sinh hoạt hằng ngày. nếu không thì không có hiệu quả. 7. tôi quí bài tập này hơn vàng. đồ 4 Không thầy thuốc nào hay bằng chính mình chữa cho mình. và cứ giữ như vậy đến suốt đời. đồ chiên xào. Nhớ luôn luôn: tập khi bụng đói. vai. nên xem lại tài liệu thật kỹ (phần: “Những điều cần lưu ý”). Nôn nóng tiến nhanh sẽ có hại “DỤC TỐC BẤT ĐẠT”. Không nên nôn nóng mà phải từ từ tiến lên. đường trắng tinh. 5. thì khi tập xong.

11. hít thở. Nếu tập trên nền đất thì nên đi chân không. 2.com NỤ CƯỜI BẰNG MƯỜI THANG THUỐC. TP.v… Nên ăn ít chất béo. ------------------------------------Thầy Phạm Công Thuận Tu viện DCCT. Tập phương pháp này. * NHỮNG PHẢN ỨNG. tăng việc tập luyện. Nếu ngưng tập một thời gian dài (vài tháng trở lên). 6.5 lít (chia làm nhiều lần từ 6 đến 10 ly to). *Email: pct140102@yahoo.Trung tiện (địt). Xin liệt kê một số phản ứng thường gặp: 1. 4. Đại tiện ra máu. 12. mủ hoặc phân đen (bệnh nặng như: ung thư) 3.nướng. nếu tập trên nền xi măng. 5.… v. ít thịt. nên gần với “Thiên Nhiên” càng nhiều càng tốt thì chắc chắn tinh thần sẽ thanh thản và sức khỏe sẽ tuyệt vời – “TRƯỜNG SINH BẤT LÃO”. ăn nhiều rau và trái cây tươi.Ngứa (từng chỗ hoặc toàn thân).HCM. 38 Kỳ Đồng. khi tập lại phải tập lại từ đầu.Tiểu nhiều. P9.Ra mồ hôi. HẾT -------------------------------------- *Phone: 8437715 (trong giờ làm việc). KÍNH CHÚC QUÝ VỊ 5 . gạch bông thì phải mang dép hoặc đứng trên tấm chùi chân (thường để ở cửa nhà). Đừng sợ mà ngưng tập. có thể có những phản ứng. thực phẩm đóng hộp. Q3. mỗi ngày nên uống nước đun sôi để nguội từ 2 lít đến trên 2.Cảm giác rần rần như kiến bò. đều là hiện tượng thải chất độc và ổn định các rối loạn trong cơ thể. *DĐ: 0919 395 322 (trong giờ làm việc). nhưng có thể tăng số lần đánh tay nhanh hơn người mới tập. đó là dấu hiệu tốt.

THÀNH CÔNG TỐT ĐẸP. 6 . AN VUI. HẠNH PHÚC.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful