ĐẠT MA DỊCH CÂN KINH “CẢI CÁCH”

Cách đây trên 10 thế kỷ, Đức Đạt Ma Thiền Sư từ Ấn Độ sang Trung Quốc truyền bá đạo Phật, thâu nhận nhiều đệ tử. Nhưng, vì có những xung đột thường xuyên với đạo cũ của nhân dân, nên các đệ tử phải học võ để tự vệ. Khi học võ, có một số đệ tử sức khỏe yếu kém không tập được, nên Đức Đạt Ma Tổ Sư truyền đạt một phương pháp tập luyện gọi là “DỊCH CÂN KINH” để tăng thể lực cho các đệ tử. Ngày nay, qua nhiều nghiên cứu, y học Trung Quốc nhận thấy rằng phương pháp này có thể trị được rất nhiều bệnh, nhưng muốn việc trị bệnh được nhanh chóng và hiệu quả hơn thì phải đổi thế đánh tay, nên được gọi là “Dịch Cân Kinh Cải Cách”. Đây là một Phương Pháp Trị Bệnh Không Dùng Thuốc, kể cả một số bệnh nan y như : Chàm (eczéma) – Huyết áp cao – Huyết áp thấp – Suy nhược thần kinh – Suyễn – Ung thư (giai đoạn 1) – Viêm mũi dị ứng – Viêm thấp khớp – Xơ cứng động mạch – Xơ gan (giai đoạn 1) – Các bệnh về Tim – Gan – Thận – Hệ Tuần Hoàn – Hệ Hô Hấp – Hệ Tiêu Hóa – Phụ Khoa, vv… XIN ĐỌC THẬT KỸ CÁC PHẦN DƯỚI ĐÂY TRƯỚC KHI TẬP: *TƯ THẾ: 1. Đứng hai bàn chân song song và dạng rộng khoảng 30 cm. 2. 10 ngón chân bấu xuống đất, gồng cơ đùi – cơ mông và nhíu hậu môn. 3. Đầu, mình và chân phải thẳng, không được cúi ra trước hoặc ngửa ra sau trong lúc tập (như vậy 2 chân thì gồng cứng, còn thân mình kể cả 2 cánh tay thì thả lỏng). 4. Mắt nhìn thẳng vào một điểm trước mặt, không được xoay qua xoay lại. 5. Hơi thở bình thường ( không theo nhịp đánh tay). 6. Tâm trí không được suy nghĩ vẩn vơ, phải tập trung vào việc đếm số lần đánh tay. 7. Thường xuyên kiểm tra lại việc gồng cứng các cơ chân và nhíu hậu môn. * CÁCH TẬP: Sau khi đã chuẩn bị Tư Thế xong, thì: - Đưa hai tay song song ra trước, ngang tầm thắt lưng, bàn tay rũ xuống ( các ngón tay không duỗi thẳng, không được chạm vào nhau, không được gồng), lòng bàn tay hướng xuống đất, hạ hai tay xuống ngang đùi thì lật ngang bàn tay ( lòng bàn tay hướng vô đùi) và hất mạnh ra sau – đây là thế “Cải cách” – còn “Đạt Ma Dịch Cân Kinh” thì lòng bàn tay hướng ra sau, cách này dễ tập hơn, nhưng chậm kết quả hơn – Cố gắng giữ hai tay song song, đừng để bẹt ra quá. - Sau đó, dùng một lực nhẹ đưa tay về phía trước, lòng bàn tay hướng xuống đất. Cứ tiếp tục đánh như vậy cho đến khi đủ số mới ngưng. - LƯU Ý: Đọc thì thấy hơi chi tiết, rườm rà, nhưng tập thì rất đơn giản.

1

từ cổ tới mông. bụng. Kinh Túc Thái Dương Bàng Quang có các Du Huyệt liên quan đến lục phủ ngũ tạng. trăm bệnh nổi lên. mỗi ngày cơ thể chúng ta nhiễm độc do đồ ăn. thân thể suy đồi. bụng giật lên. phần ngực – bụng còn có Mạch Nhâm giữ nhiệm vụ liên hệ với 6 đường KINH ÂM và điều hòa phần Âm của cơ thể. bế tắc chỗ kia. Tuần hoàn khí huyết được thông. Khi đưa tay về phía trước thì vai. không suy nghĩ vẩn vơ. Các Luân Xa này hút lấy sinh khí của trời đất. Ngoài ra. đó là hình thức xoa bóp đều khắp các nội tạng. con người thường chìm đắm trong danh lợi. ngực. và hệ cơ lưng. Mạch Xung và Mạch Đới liên quan tới sinh lý và bệnh lý của phụ nữ. bụng hạ xuống. Theo Học Thuyết KINH MẠCH của Trung Quốc. dinh dưỡng coi thường. đồng thời loại bỏ các chất độc ra bên ngoài bằng đường Mồ Hôi. theo Y Học Hiện Đại. lập lại thế quân bình Âm Dương trong cơ thể thì chắc chắn trăm bệnh sẽ tự lui. tâm trí tập trung vào các động tác tay. Theo học thuyết YOGA của Ấn Độ. BỆNH NHƯỢC 2 . thần kinh được thư giãn. được ổn định từ từ. ganh ghét. dọc hai bên cột sống có 33 đôi dây thần kinh tạo thành Hệ Thần Kinh Thực Vật giữ nhiệm vụ vô cùng quan trọng: điều khiển sự ổn định môi trường bên trong cơ thể (nội môi). Phương pháp này là một phương pháp Tự Xoa Bóp tác động chủ yếu vào VAI – LƯNG – NGỰC – BỤNG và LỤC PHỦ NGŨ TẠNG làm cho thần kinh hưng phấn. Các đường kinh này đều đi qua VAI – LƯNG – NGỰC – BỤNG. nơi đây. thần kinh được ổn định. lo quanh nghĩ quẩn. Khi tập. đường Tiểu và đường Hô Hấp. làm đả thông các kinh mạch. hạnh phúc và một xã hội phồn vinh THÂN CƯỜNG. đưa thêm máu nuôi vào các cơ quan. việc điều khiển các cơ quan nội tạng hoạt động đươc tốt hơn. Chất độc vào ngày càng nhiều. dọc theo đường giữa cột sống lưng – đầu – ngực – bụng của chúng ta có những điểm gọi là LUÂN XA. cả Y Học Hiện Đại Phương Tây và Y Học Cổ Truyền Phương Đông đều nhìn nhận: vùng VAI – LƯNG – NGỰC – BỤNG có những hệ Thần Kinh. vì thế tâm trí đảo điên (STRESS). lại thêm tửu sắc quá độ.* CƠ CHẾ: Trong cuộc sống hằng ngày. lưng. gây ữ nghẽn chỗ này. đặc biệt là Não. các hệ cơ ngực. Như vậy. ngực. lưng. tự biến mất. đem lại cho mọi người một sức khỏe thật tuyệt vời. vai. phần lưng có Mạch Dốc liên hệ với 6 KINH DƯƠNG và điều hòa Dương Khí toàn thân. thức uống chứa đầy hóa chất. Họ chỉ thấy lợi nhỏ mà quên hại lớn. sức đề kháng tăng giúp cho khả năng “ Tự Điều Chỉnh” của cơ thể mạnh lên để ổn định lại các rối loạn. bệnh tật do đó mà sinh ra. cơ thể chúng ta có 12 đường Kinh Chính gồm 6 đường KINH ÂM và 6 đường KINH DƯƠNG. làm thông thoáng các luân xa. Tóm lại. năng lượng của vũ trụ để tăng sức sống. một cuộc sống thật tươi vui. buồn phiền. Khi hất mạnh tay ra sau. tăng sức đề kháng cho cơ thể chống lại mọi bệnh tật. hận thù. hệ Kinh Mạch và Hệ Luân Xa vô cùng quan trong cho sự sống con người. Lo làm giàu vật chất mà quên tu dưỡng tinh thần. Thêm vào đó.

mỏi ghê gớm. THÔNG TẮC BẤT THỐNG. gà không còn bị ngứa nữa. đồ phong (cá. mỗi lần 30’. tôi không dùng thuốc nữa. đồ biển. khỏi hẳn luôn. phải ngồi thì mới đỡ. không dùng quạt máy (tránh chỗ nhiều gió). bò. * Năm 1986. Tôi bị dị ứng thức ăn. khí độc và cả thời tiết nữa. không hết hẳn. Tập được 2 năm. măng). Lúc đầu tôi uống thuốc. ăn rất khó. tôi không còn bị sưng phù như trước nữa. Bị như vậy trong nhiều năm. không dùng xà bông. không ăn đồ phong( bò. vịt …) là tôi bị nổi ngứa. đau nhức lắm. chữa nhiều thầy. bà con chòm xóm. Uống nhiều thuốc.2 tiếng. * Bản thân tôi (người phổ biến cách tập này) bị viêm mũi dị ứng liên tục trong suốt 10 năm. da thịt căng cứng. Nhưng khi tập bài “Dịch Cân Kinh” này được hai năm (1992 – 1994). tôi bị ách xì mấy chục lần. Bây giờ tôi có thể đứng 1. đồ biển. * Tôi cũng bị chàm (eczéma) ở 2 mu bàn chân suốt trên 10 năm. măng. Tôi cũng không dùng một loại thuốc nào cả mà cũng không có châm cứu nữa. bôi thuốc mỡ thì đỡ ngứa. 1 năm 2 lần. tôi bị đau thần kinh tọa cả hai chân (thường chỉ bị một chân). người nặng nề và ngứa rất khó chịu. Từ năm 1997 đến nay. và các loại cà) và không tắm nước lạnh. chỉ kiên trì tập bài “Dịch Cân Kinh” này mỗi ngày 2 lần. * Tôi cũng bị đau bao tử. đó là dị ứng. Từ nhỏ. Nhờ tập bài này. Mỗi lần quét nhà hít phải bụi hoặc tình cờ hít phải khí độc (tà khí) thì lập tức tôi bị ách xì và nước mũi chảy ra. Những đêm trời lạnh. đạp xe đạp. * Tôi còn mắc một bệnh nan y nữa. Ít có đêm nào được an giấc. môi sưng to. Vừa tập vừa phải kiêng cữ ăn. Sau đó. không dùng bất kỳ loại thuốc nào cả. ngồi ghế cứng đều đau. Ăn đồ chua không còn thấy khó chịu nữa. không sao cả. không hề tái phát trở lại. đồng thời kiêng cữ : không ăn đồ phong (bò. tôi tập 2 lần mỗi ngày trong suốt một năm (1992) và khỏi hẳn từ đó đến nay. uống đồ lạnh và hút thuốc. từ mùa nắng qua mùa mưa và ngược lại (chuyển mùa) thì cả người tôi bị sưng phù. phải gác hai chân lên một cái mền hoặc một cái gối thì mới đỡ. người thân chỉ giúp cách này. Khi mặt trời lên cao. không ngồi ghế cứng. đồng thời nước mũi chảy ra ướt đẫm cả 2 – 3 khăn tay. Từ khi biết bài tập “Dịch Cân Kinh” này. Hơn nữa. Hiện nay. ăn bò.5 lít nước. • HIỆU QUẢ THẬT DIỆU KỲ. Kết quả thật diệu kỳ. rất khó chịu. hai bắp chân muốn rã ra. Xách đồ nặng. đau râm râm vùng thượng vị (gần chấn thủy). mắt. tôi đã khỏi hẳn. Thật diệu kỳ! 3 . gà. gà. gà. tôi không còn đau nữa. Uống bao nhiêu thuốc. cách nọ cũng không hết. tôi đã khỏi hẳn hoàn toàn. nằm thế nào cũng đau từ mông xuống tới bàn chân. thì từ đó đến nay. tôi vẫn kiên trì tập luyện “Dịch Cân Kinh” từ năm 1992 và kiêng cữ : Không xách nặng. bị phỏng. Để chân xuống giường (vạt giường) không tới 1 phút thì có cảm giác nóng rát như bị lửa đốt. mỗi khi ăn đồ biển. THỐNG TẮC BẤT THÔNG. Đứng chưa tới 5 phút. BỆNH CƯỜNG. các loại mắm. đi bao nhiêu thầy cũng không khỏi. Hằng đêm vào khoảng 3 – 4 giờ sáng. không thể nào chịu được. khoảng 9 -10 giờ thì mũi khô và không còn ách xì nữa. không đi xe đạp. bàn chải để chà rửa và mỗi ngày uống trên 2. ho cũng đau.THÂN NHƯỢC. Tôi chỉ kiên trì tập mà thôi.

Đối với những người bệnh nặng như ung. . Trưa (trước cơm). có thể tập được 4 lần. quay hướng Nam. 3 giờ sau mới được tập. thì khi tập xong. mặt quay theo hướng mặt trời. Uống 1 ly nước lớn ngay trước khi tập. Tâm trí không được suy nghĩ vẩn vơ. cảm thấy khỏe hơn nhiều so với lúc chưa tập và ăn. Theo kinh nghiệm. Tập xong. 2. một gia đình thật yên vui. ½ giờ sau mới được tắm. Nhớ luôn luôn: tập khi bụng đói. Khi tập không được ở trần. nên xem lại tài liệu thật kỹ (phần: “Những điều cần lưu ý”). Lưu ý: Khi tập. bưới… thì có thể đánh 3000 – 4000 lần / 60 phút / 1 lần tập. Nôn nóng tiến nhanh sẽ có hại “DỤC TỐC BẤT ĐẠT”. đánh xuôi tay. Phải luôn kiểm tra: hai bàn chân song song – bấu 10 ngón chân – gồng cứng cơ mông – cơ đùi – nhíu hậu môn. hông có thể đau. 10. tôi quí bài tập này hơn vàng. cà phê. hạnh phúc và một xã hội ngày thêm tốt đẹp hơn. mặt quay hướng Đông. tuy chậm nhưng đem lại hiệu quả rất diệu kỳ. mặt quay hướng Tây. đồ ngọt. 6. cứ tiếp tục tập. như vậy không kết quả. nếu không thì không có hiệu quả. Trong sinh hoạt hằng ngày. nếu thấy chân tê. sẽ hết. Chiều (trước cơm). Không nên nôn nóng mà phải từ từ tiến lên. (nên đọc thật kỹ trước khi tập) 1. sau đó đánh lật ngang bàn tay (thế cải cách). và cứ giữ như vậy đến suốt đời. Nên tập nơi thoáng mát. tập. đồ chiên xào. Thở bình thường. 2 bàn chân nóng ran. đừng sợ. rồi nghỉ vài phút. anh chị em chúng ta tìm lại cho mình một sức khỏe thật tốt. đồ 4 Không thầy thuốc nào hay bằng chính mình chữa cho mình. vai. nên tôi xin mạnh dạn giới thiệu với tất cả mọi người phương pháp “Dịch Cân Kinh Cải Cách” này để giúp quý ông bà. không theo động tác tay. không nên tập ngắt quãng. sau đó tập tiếp. 7. vai – lưng – ngực – bụng phải giật mạnh lên thì mới có khả năng trị bệnh. nghĩa là tập vài phút. 5. Khi đang tập hoặc tập xong mà cảm thấy mệt là tập sai hoặc tập quá sức mình. trong tháng đầu. Cứ mỗi 3 ngày kế tiếp tăng thêm từ 50 -100 lần /mỗi lần tập (tùy cơ thể mỗi người). có gắng đừng để thần kinh căng thẳng (nguyên nhân của rất nhiều bệnh) và hạn chế tối đa: Rượu. Sáng (khi thức dậy). nhưng không bó sát người. tối thiểu phải 2 lần. 8. thuốc lá. hơn cả ăn nữa. nên mặc đồ mỏng. đánh chậm và nhẹ vài chục lần. không có gió luồng. phải tập trung vào việc đếm số lần đánh tay và kiểm tra các cơ chân và việc nhíu hậu môn. mỗi lần tập tối đa là 200 cái thôi (tay ra trước là đếm). thì ngưng. Vài phút đầu.Qua những kết quả diệu kỳ vừa nêu trên đối với bản thân tôi. 4. Trong mỗi lần tập. * NHỮNG ĐIỀU CẦN LƯU Ý. đường trắng tinh. bột ngọt. cho đến khi đạt tới 1800 lần /30 phút /1 lần tập (tay ra sau + tay trở về trước = 1 lần đánh tay = 1 giây). Khi tập. ngủ rất ngon. Trong ngày. Tối (trước khi ngủ). mỡ động vật. Ăn xong. yên tĩnh. sau đó đánh nhanh. 2 -3 lần/1 ngày. 3. 9. Hai tay luôn thả lỏng – khi bắt đầu tập. Nếu tập đúng và vừa sức mình. Vài ngày đầu.

6. mỗi ngày nên uống nước đun sôi để nguội từ 2 lít đến trên 2. 5. 38 Kỳ Đồng. khi tập lại phải tập lại từ đầu.Tiểu nhiều. gạch bông thì phải mang dép hoặc đứng trên tấm chùi chân (thường để ở cửa nhà). ăn nhiều rau và trái cây tươi.Ngứa (từng chỗ hoặc toàn thân). Xin liệt kê một số phản ứng thường gặp: 1. có thể có những phản ứng. *DĐ: 0919 395 322 (trong giờ làm việc). đều là hiện tượng thải chất độc và ổn định các rối loạn trong cơ thể. hít thở. nhưng có thể tăng số lần đánh tay nhanh hơn người mới tập. ít thịt. Tập phương pháp này. ------------------------------------Thầy Phạm Công Thuận Tu viện DCCT. Q3.v… Nên ăn ít chất béo. Nếu ngưng tập một thời gian dài (vài tháng trở lên). TP. tăng việc tập luyện.Trung tiện (địt). 11.Cảm giác rần rần như kiến bò. 12. 4.nướng.HCM. P9. thực phẩm đóng hộp. *Email: pct140102@yahoo. KÍNH CHÚC QUÝ VỊ 5 . nên gần với “Thiên Nhiên” càng nhiều càng tốt thì chắc chắn tinh thần sẽ thanh thản và sức khỏe sẽ tuyệt vời – “TRƯỜNG SINH BẤT LÃO”. Đại tiện ra máu. nếu tập trên nền xi măng.5 lít (chia làm nhiều lần từ 6 đến 10 ly to). đó là dấu hiệu tốt.Ra mồ hôi.com NỤ CƯỜI BẰNG MƯỜI THANG THUỐC. 2.… v. HẾT -------------------------------------- *Phone: 8437715 (trong giờ làm việc). Nếu tập trên nền đất thì nên đi chân không. Đừng sợ mà ngưng tập. * NHỮNG PHẢN ỨNG. mủ hoặc phân đen (bệnh nặng như: ung thư) 3.

6 . AN VUI.THÀNH CÔNG TỐT ĐẸP. HẠNH PHÚC.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful