.

.

.

.

.

Kỹ thuật bóng đá cơ bản: .1.

.!! ....a-Hình hàng đầu là: chặn quả bóng bằng má trong của chân phải rồi đưa nó ra má ngoài của chân trái....Rồi tiếp tục...Rồi chặn bóng bằng má trong chân trái rồi đưa nó ra má ngoài chân mặt..Rồi lặp lại như cũ.. b-Hình hàng giữa là: Chặn bóng với má ngoài mu bàn chân phải rồi đưa nó qua má trong bàn chân trái.

..c-Hình hàng cuối là: Chặn bóng bằng má ngoài chân mặt rồi điều khiển bóng bằng má trong chân ấy..Rồi tiếp tục ngược lại với chân trái .

.. 2-Mềm dẽo và nhanh nhẹn với quả bóng . nhưng mình muốn đưa lên vài hình kỹ thuật cơ bản thường sử dụng trong bóng đá như chặn bóng và dẫn bóng chuyển hướng..Một số kỹ thuật cơ bản khác nữa.

Cứ thế làm động tác cho thành thạo-----> dùng để dẫn bóng làm chủ quả bóng.. hai đầu gối 2 chân hơi co lại về sau. . chú ý là trọng tâm của thân người hơi nghiêng về trước.a-Hình hàng đầu là: Bằng má trong chân phải đưa bóng vào má trong chân trái và cứ như thế lặp lại..

.b-Hình hàng giữa là: Dùng mũi giày chân trái kéo quả bóng lă sang ngang qua hướng chân phải.. rồi dùng má trong chân trái cuộn tròn quả bóng cho lăn sang phải...Tiếp tục là ngược lại. trọng tâm thân người hơi thấp xuống. :-|:-|:-| a-Hình hàng đầu và hàng giữa là: Dùng má trong chân phải cuộn tròn quả bóng sang trái... rồi dùng má ngoài chân mặt dẫn bóng.Tiếp tục và làm ngược lại c-Hình hàng cuối là: Dùng mũi chân trái chấm trên đầu quả bóng cho bóng dừng lại rồi bỏ chân trái sang trái làm chân trụ.. trọng tâm hơi nghiêng và hướng về bên phải... . sau đó dùng má ngoài chân phải dẫn bóng. cứ thế mà lặp lại động tác cho thành thạo. khéo léo. rồi dùng má trong chân trái chận bóng lại tiếp tục đẩy nhẹ 1 nhịp sang phải.

. :):-| 3-Đôi Chân Nhanh nhẹn: ....b-Hình hàng cuối là: Dùng má ngoài chân phải cuộn tròn quả bóng sang phải rồi dùng má trong chân trái đẩy bóng đi tới.tiếp tục và làm ngược lại..

vỗ nhẹ 2 cái bằng má trong 2 chân rồi đổi chân làm lại động tác.a-Hình hàng đầu là: Dùng chân trái chận bóng xoay thật lẹ cho bóng qua chân phải và điều khiển bóng về phía trước bằng má trong chân phải. .

b-Hình hàng giữa là: Dùng chân phải chấm trên đầu quả bóng và cuộn trái bóng về sau thật nhanh và mạnh. Truy cản Che bóng là một kĩ thuật rất hữu ích.. vỗ nhẹ 2 cái rồi lặp lại từ đầu với chân phải. .. c-Hình hàng cuối là: Cuộn tròn trái bóng bằng má ngoài chân trái rồi bằng má trong chân trái đưa bóng sang chân phải. rồi làm động tác ngược lại với chân trái. vỗ nhẹ bóng 2 lần bằng 2 má trong 2 chân.

Bạn không luôn luôn cần truy cản đối thủ để đoạt bóng hoặc làm chậm nhịp độ của họ Che bóng sẽ khiến đối thủ mất thời gian và không gian. có thể dễ dàng chuyển hướng khi di chuyển lùi lại phía sau. Như thế đó là chiến thuật hợp lý để chờ đồng đội trở về vị trí của họ. và cũng ở trước mặt đối thủ. với hai vai dướn mở một chút để có thể tạo thành rào chắn chặn cầu thủ đối phương. Nếu giữ hai đầu gối hơi cong. . Bước một Nghiêng người sang một phía. trọng lượng cơ thể dồn lên phía trước hai bàn chân. Tư thế này cũng cho phép nhìn thấy cầu thủ đối phương rõ hơn ở phía trước mặt bạn. Bước hai Cần cố gắng và luôn luôn đứng ở phía 'khung thành'.

Nếu dang rộng hai cánh tay ra một chút hai bên sườn. sẽ tạo ra thêm nữa một rào chắn tự nhiên hơn.Có thể làm được điều này bằng động tác di chuyển linh hoạt chân sau khi lùi. Bước ba Cố gắng giữ một khoảng cách độ một cánh tay với đối thủ nhằm tăng cường sức ép. Song cố đừng sử dụng tay để đẩy đối phươ Tranh bóng .

song tranh bóng là cách tốt nhất và phổ biến nhất. Có rất nhiều cách để làm điều đó.Dù bạn chơi ở vị trí nào. bạn cũng cần biết tranh bóng. Bước hai Khi bạn nghĩ có thể đoạt được trái bóng. Che chắn trước mặt đối thủ và chờ cơ hội tốt nhất để tấn công Đôi khi chỉ đặt đối thủ dưới áp lực cũng khiến họ phạm lỗi nào đó. . sức nặng cơ thể nên dồn về phía trước để chuẩn bị tranh bóng bằng lòng trong bàn chân. Bước một Tiến đến trước mặt đối thủ thật nhanh để không cho họ thời gian và không giản xử lý bóng. rõ ràng điều quan trọng là đoạt lại nó. Nếu đội của bạn hiện không giữ quyền kiểm soát bóng.

Điều đó sẽ khiến đối thủ của bạn hoặc phải chuyền bóng hoặc phải đưa bóng qua bạn. Đảm bảo là chân và mắt cá của bạn thật vững chắc suốt pha tranh bóng. Bạn sẽ dễ bị thương hơn nếu bạn không thực sự chuẩn bị đầy đủ cho pha tranh bóng. Bước ba Nếu quả bóng bị mắc giữa chân bạn và chân đối thủ. hãy để chân bạn bên dưới trái bóng để làm nó văng ra. Chuồi bóng .

Cú chuồi bóng nhìn cũng khá đẹp mắt. Bước một Cú chuồi bóng từ phía sau đã bị cấm trong bóng đá. bạn sẽ phải làm sao để chân truy cản vòng lên phía trước. Nếu bạn đang chạy về hướng khung thành đội nhà và đối thủ đang ở trước mặt bạn. song hãy nhớ đó chỉ là biện pháp cuối cùng.Vào những thời điểm nhất định. Và nếu bạn không chọn đúng thời điểm bạn sẽ bị mắc lỗi – có thể dẫn đến quả penalty nếu trong vòng cấm địa. Vấn đề với cú chuồi bóng là nó khiến người hậu vệ nằm trên sân và tạm thời không tham gia vào trận đấu. do đó bạn cần cố gằng thực hiện nó từ bên cạnh và ngang qua đường đi của đối thủ. nếu không đó sẽ bị coi là một lỗi Bước hai . cú chuồi bóng là một kĩ năng rất hiệu quả.

tâng bóng là kỹ thuật mà bất cứ cầu thủ nào ở đẳng cấp và lứa tuổi nào cũng cần phải kiên trì thXlochường xuyên luyện tập. Các bộ phận cơ thể và phương pháp thường được sử dụng trong luyện tập kỹ thuật tâng bóng: . Bên cạnh đó. Đồng thời cố gắng đẩy hoặc móc trái bóng ra khi bạn trượt qua.Sử dụng chân để trượt ra càng xa đối thủ càng tốt. sút cầu môn. dẫn bóng và tranh cướp bóng… Vì vậy. hãy đứng dậy càng nhanh càng tốt sau khi thực hiện xong động tác chuồi bóng. TÂNG BÓNG Đặc điểm nổi bật của thi đấu bóng đá là tính đối kháng mạnh và tranh đua quyết liệt. hông đồng thời phát triển kỹ năng phản xạ và ứng biến trong thi đấu. những phương pháp và những động tác hợp lý mà cầu thủ đã áp dụng trong thi đấu bóng đá như các kỹ thuật tâng bóng. hoàn thiện kỹ năng di chuyển. thiếu niên thì kỹ thuật này lại càng được chú trọng luyện tập nhiều hơn. 1. trong thi đấu để có thể ứng phó được một cách nhanh chóng với các tình huống khác nhau thì các cầu thủ phải tìm hiểu và nắm vững được tính năng cũng như đường bay của bóng trong các tình huống đó. dẫn bóng. Không cần biết cú truy cản có thành công hay không. ném biên và những kỹ thuật của thủ môn. tăng cường độ linh hoạt của cổ chân. đối với những người mới tập và những cầu thủ ở lứa tuổi thanh. tranh cướp bóng. khớp gối. Tập luyện kỹ thuật tâng bóng bằng các bộ phận trên cơ thể là một biện pháp hữu hiệu nhất giúp các cầu thủ nắm chắc được tính năng và nâng cao khả năng khống chế bóng. Vì vậy. Đặt biệt. đỡ bóng. Thuần thục kỹ thuật tâng bóng sẽ tạo ra một nền tảng cơ sở vững chắc cho các kỹ thuật chuyền bóng. luyện tập tâng bóng cũng có thể giúp các cầu thủ tăng cường sự phối hợp nhịp nhàng giữa các bộ phận trong cơ thể. Kỹ thuật bóng đá Kỹ thuật bóng đá là cách gọi tổng hợp để chỉ những hành động.

khi bóng rơi xuống gần trán hai chân đồng thời nhẹ nhàng giậm đất đẩy người lên phía trên rồi dùng chính diện trán đánh nhẹ vào phần dưới của bóng để tâng bóng lên phía trên (Hình 5). Khi bóng rơi xuống ngang đầu gối. rồi chuyển sang tâng bóng bằng má trong. Khi bóng rơi xuống ngang hông. đầu ngửa ra sau. chuyển trọng tâm cơ thể sang chân trụ. chuyển trọng tâm cơ thể sang chân trụ. lắc má ngoài bàn chân lên phía trên rồi xoay ngang đá nhẹ vào phần dưới của bóng để tâng bóng lên phía trên (Hình 3). Phương pháp luyện tập tâng bóng Hai chân tâng bóng trong túi lưới: Một tay nâng dây túi lưới. má ngoài của lòng bàn . đùi của chân tâng bóng nâng lên phía trên. khớp gối và cổ chân thả lỏng. khớp gối hơi khuỵu. khi tâng bóng không nên tâng quá cao và bóng phải hơi xoáy xuống phía dưới (Hình 1). phần trước trán hướng thẳng lên trên. b-Tâng bóng bằng má trong Chân trụ hơi khuỵu gối. ngã người về phía chân trụ và chuyển trọng tâm cơ thể sang chân trụ. Khi bóng rơi xuống ngang đầu gối. vung cẳng chân nhẹ nhàng lên trên. mũi bàn chân hơi cong lên. dùng chính diện mu bàn chân đá nhẹ vào phần dưới của bóng để tâng bóng lên trên. dùng chính diện đùi đá vào phần dưới của bóng để tâng bóng lên phía trên (Hình 4). c-Tâng bóng bằng má ngoài Chân trụ hơi khuỵu gối. chân tâng bóng nâng đầu gối lên. khi đùi nâng lên đến ngang hông. d-Tâng bóng bằng đùi Chân trụ hơi khuỵu gối. chân tâng bóng nhấc gối. lắc má trong lòng bàn chân lên phía trên (lòng bàn chân ở ngang bằng với đầu gối) rồi dùng má trong lòng bàn chân đá nhẹ vào phần dưới của bóng để tâng bóng lên phía trên (Hình 2). lần lượt dừng chính diện mu bàn chân của hai chân để tâng bóng. đồng thời hai cánh tay để mở tự nhiên. khi bóng rơi xuống ngang đầu gối. hai tay mở tự nhiên. e-Tâng bóng bằng đầu Hai chân đứng chân trước chân sau. trọng tâm cơ thể rơi vào giữa hai chân.a-Tâng bóng bằng mu chính diện Chân trụ hơi khuỵu gối và chuyển trọng tâm cơ thể sang chân trụ.

Hai hoặc nhiều người liên tục thay nhau tiến hành tâng bóng: Từng người luân phiên tiến hành tâng bóng hoặc đứng thành vòng tròn liên tục thay nhau tiến hành tâng bóng (bóng không chạm đất).chân. vị trí của chân trụ. điểm tiếp xúc và chuyển động của thân người khi đá bóng. Đứng nguyên trên mặt đất thực hiện kỹ thuật tranh cướp bóng rồi hai chân tuần tự thay đổi nhau tiến hành tâng bóng. ĐÁ BÓNG a-Tác dụng của kỹ thuật đá bóng trong thi đấu Đá bóng là động tác của cầu thủ dùng một bộ phận nào đó của chân để đá bóng một cách có mục đích về phía mục tiêu đã định. Đây là một kỹ thuật cơ bản và hay được sử dụng nhất trong thi đấu. đá bằng mu chính diện. má ngoài bàn chân. đá bằng mu trong. Khi tâng bóng thực hiện xen kẽ giữa tâng bóng cao và thấp hoặc liên tục tâng bóng thấp không vượt quá đầu gối. Tâng bóng liên tục bằng nhiều bộ phận của cơ thể như chính diện mu bàn chân. má trong. Đá bóng chủ yếu sử dụng để chuyền bóng và sút cầu môn (những yếu tố chủ yếu trong việc tổ chức tấn công và phòng thủ). nhưng cấu trúc tổng thể của động tác đều bao gồm những yếu tố như: chạy lấy đà. đùi… Tâng bóng phối hợp với các bước di chuyển hoặc chạy dọc theo những đường thẳng và đường gấp khúc. đá bằng mu bàn chân và đá bằng gót (đánh gót)… Trong những kỹ thuật đá bóng cơ bản tuy phương pháp thực hiện có thể khác nhau. Trên thực tế kỹ thuật đá bóng chính là một trong những yếu tố chủ yếu để đánh giá trình độ kỹ thuật của một đội bóng hoặc một cầu thủ. đá bằng má ngoài. đầu. Ngoài ra chạy đà còn có thể giúp cho các . b-Phân loại và cấu trúc động tác của kỹ thuật đá bóng: Căn cứ vào vị trí tiếp xúc của bàn chân với bóng mà người ta có thể chia kỹ thuật đá bóng ra làm nhiều loại khác nhau như: đá bằng lòng bàn chân. i-Chạy lấy đà: Trên thực tế chạy lấy đà chỉ là mấy bước chạy trước khi đá bóng. Tác dụng của nó là điều chỉnh phương hướng thực hiện và căn cứ vào vị trí để lựa chọn một cách tối ưu nhất cho điểm đặt chân trụ và kỹ thuật thực hiện. động tác vung chân khi đá bóng. 2.

bàn chân phải giữ cố định. v-Chuyển động của thân người sau khi đá bóng: Sau khi đá bóng chân đá bóng theo đà sẽ tiếp tục lăng về phía trXu432uớc kéo theo sự chuyển động của mông khiến toàn bộ cơ thể có xu hướng tiếp tục lao về phía trước. Khi đầu gối vuông góc với bóng thì vung mạnh cẳng chân về phía trước để tạo lực cho cú sút và giúp chân sút bóng thực hiện động tác với một tốc độ nhanh nhất. Trong thời điểm khi chân tiếp xúc với bóng. Tuy nhiên các điểm tiếp xúc của chân và các vị trí trên bóng phải phù hợp với yêu cầu của từng loại kỹ thuật sút bóng.cầu thủ tạo ra được một tốc độ nhất định để từ đó gia tăng sức mạnh của cú sút. bóng sẽ đi theo đường thẳng. khớp gối phải hơi khuỵu xuống và ổn định vững chắc để đở toàn bộ cơ thể. Vì vậy. Sau khi chân đã tiếp xúc với bóng nếu lực tác dụng đi qua tâm bóng. iv-Điểm tiếp xúc: Điểm tiếp xúc bao gồm các bộ phận của chân. Lúc này chân trụ có tác dụng như là một điểm tựa. tốc độ cao và khoảng cách xa. Ví dụ nếu đá vào một bên của bóng thì về nguyên tắc khoảng cách giũa hai chân phải bằng với độ rộng của vai người thực hiện. kiểm soát tư thế của thân người và nâng cao tính chuẩn xác của động tác sút bóng). Khi sút bóng chân trụ phải tích cực chống xuống đất. Thông thường khi vung chân sút bóng phải lấy hông làm điểm tựa. đưa phần đùi và cẳng chân từ sau ra trước. Trên thực tế vị trí của chân trụ thường được quyết định bởi phương pháp sút bóng. Bước đà cuối cùng phải dài hơn các bước khác để tạo điều kiện thuận lợi cho việc vung chân sút bóng (gia tăng tốc độ vung chân. ii-Vị trí của chân trụ: Vị trí của chân trụ phải được lựa chọn theo nguyên tắc tạo ra điều kiện thuận lợi nhất cho việc tiếp xúc bóng và phát huy tối đa tốc độ thực hiện của chân sút bóng. cổ chân phải gồng cứng. còn nếu lực tác dụng không đi qua tâm bóng thì bóng sẽ phát sinh độ xoáy và đi theo một hình vòng cung nhất định. Căn cứ vào sự khác biệt trong phương pháp thực hiện có thể chia chạy đà thành: chạy đà theo đường thẳng và chạy đà theo đường chéo. iii-Động tác vung chân khi đá bóng: Vung chân là yếu tố chủ yếu để tạo nên sức mạnh của cú sút. để có thể thực hiện tốt động tác thì các bộ phận trong cơ thể phải phối hợp nhịp . Vung chân với biên độ rộng và tốc độ cao thì quả bóng sẽ được đá đi với một lực mạnh. Vung chân khi sút bóng được thực hiện vào lúc chân trụ bước về phía trước và chân sút bóng thuận đà vung ra phía sau. các vị trí trên bóng và là yếu tố quyết định tính chất và hình thức sút bóng.

cổ chân gồng cứng cố định hình bàn chân. cẳng chân nhanh chóng vung mạnh ra phía trước. Kỹ thuật này thường được dùng để chuyền bóng và sút cầu môn ở cự ly gần hoặc trong phối hợp chiến thuật “2 đánh 1”… Khi đá bóng cố định (bóng chết): Chạy đà theo đường thẳng. nhưung lại ít biến hóa trong đường đi của bóng. Khi đá bóng trên không. c-Những kỹ thuật đá bóng chủ yếu i-Đá bóng bằng má trong lòng bàn chân: Do diện tích tiếp xúc giữa má trong lòng bàn chân và bóng khá lớn. dùng má trong lòng bàn chân đá vào phần giữa phía sau của bóng (Hình 6). cẳng chân đột ngột dừng lại. nâng đùi vung cẳng chân từ sau ra trước. chân sút bóng hình bàn chân cố định. độ chuẩn xác cao. sau khi sút bóng. cho nên lực của cú sút sẽ rất mạnh. Khi đá bóng chết: Chạy đà theo đường thẳng. chân trụ đặt ở một bên của bóng và cách nó khoảng 15cm. Khi đầu . truớc tiên phải xác định chính xác hướng bóng đến. Trong khi vung chân đầu gối gập và hướng ra ngoài. chân trụ đặt ở một bên của bóng và cách nó khoảng từ 10 . mũi bàn chân hơi cong lên. chân sút bóng lấy hông làm trụ vung từ phía sau ra trước. cẳng chân hơi gập lại thả lỏng. lợi dụng lực vung của cẳng chân đá ngang vào phần giữa phía sau của bóng. bàn chân song song với mặt đất.15cm.nhàng và phải giữ thăng bằng cho cơ thể để bảo đảm độ chuẩn xác của cú sút đồng thời tạo điều kiện thuận lợi cho việc di chuyển về phía trước để thực hiện động tác kỹ thuật hoặc phối hợp chiến thuật tiếp theo. thời gian chân tiếp xúc với bóng ngắn và lực tác dụng mạnh. lấy hông làm trụ. Khi đá bóng đang lăn trên mặt đất từ các hướng khác nhau đến. khớp gối hơi gập lại. má trong lòng bàn chân nhằm chuẩn xác vào hướng sút bóng. Nếu muốn đá bóng ở tầm thấp hoặc tầm cao thì có thể thực hiện bằng cách đá vào phần trên hoặc phần dưới của tâm bóng. ii-Đá bóng bằng mu chính diện: Do biên độ vung của chân đá bóng rộng và tốc độ nhanh. mũi bàn chân đối diện với hướng bóng đi. khớp gối hơi gập lại. Trong thi đấu. đồng thời chân sút bóng thuận đà vung ra sau. mũi bàn chân trụ chỉ hướng sút bóng đi. cho nên đá bóng bằng kỹ thuật này sẽ có tính ổn định và độ chuẩn xác cao. nâng đùi kéo cẳng chân lên. kỹ thuật này thường được dùng để chuyền bóng và sút cầu môn. biên độ vung đùi hẹp.

mu bàn chân thẳng căng.gối vung đến phía trên của bóng. chân đá bóng nâng đùi song song với mặt đất. Khi đá bóng ở trên không: thân người ngả theo hướng bóng đi. dùng chính diện mu bàn chân đá móc bóng ra phía sau (Hình 10). mắt nhìn chăm chú vào hướng bóng đến. ngón chân khép chặt. dùng chính diện mu bàn chân đá vào phần giữa phía sau của bóng. khiến cho toàn bộ cơ thể tung lên trên không và ngửa ra phía sau. chân trụ đặt ở một bên của bóng. Khi đá bóng bật trở lại: trước tiên phải phán đoán chính xác điểm rơi của bóng. tiếp đất bằng hai cẳng tay và sau đó lần lượt chạm đất bằng lưng và mông (Hình 11). chân đá bóng nâng đầu gối tiếp tục theo đà vung về phía trước (Hình 8). dùng chính diện mu bàn chân đá móc vào phần giữa phía sau của bóng. phần trên thân người ngả ra sau. Sau đó vung một chân lên phía trên. iii-Đá bóng bằng má trong bàn chân: . vung mạnh cẳng chân về phía trước. chân sút bóng theo đà tiếp tục lăng về phía trước (Hình 7). thân người thẳng với hướng bóng đến. Khi tung người móc bóng: Trước hết phải phán đoán hướng bóng đến và xác định chính xác điểm tiếp xúc bóng. chân đá bóng lấy hông làm trụ cố gắng vung hết sức lên trên. chân móc bóng dùng đùi nhanh chóng vung cẳng chân lên phía trên (chuyển động của hai chân trên không tuần tự như động tác cắt kéo). đồng thời theo đà chân móc bóng cũng vung lên. Khi chân lăng từ từ rơi xuống. khi bóng rơi tới phía trên đầu. cẳng chân nhanh chóng vung theo hướng bóng đi. khớp gối hơi gập lại. phần thân trên nghiêng về bên chân trụ. Khi bóng gần chạm đất. dùng chính diện mu bàn chân đá vào phần giữa phía sau của bóng. cẳng chân của chân đá nhanh chóng ổn định và vung về phía trước. xoay thân người theo hướng bóng đi (Hình 9). Khi bóng vừa bật lên khỏi mặt đất dùng chính diện mu đá vào phần giữa phía sau của bóng. Khi đá móc bóng: đầu tiên bước chân trụ một bước về phía trước. Sau khi thực hiện xong động tác.

dùng đùi vung cẳng chân từ sau ra trước. chân đá bóng tự nhiên vung về sau khi thân người xoay theo hướng bóng. Khi tiếp xúc bóng. Khi đá bóng theo hình cánh cung: động tác đà và vị trí đứng của chân trụ cũng gần giống như động tác đá bóng chết. chân đá bóng lấy hông làm trụ. chỉ khác là hướng vung của chân đá không đi qua tâm bóng. thực hiện các quả phạt khi bóng chết và sút cầu môn ở cự ly xa. mũi bàn chân hướng ra ngoài. Khi đá bóng cố định (bóng chết): Chạy đà theo đường chéo tạo thành một góc 45o so với hướng đi của trái bóng. lực từ cổ chân truyền tới má trong và tác động mạnh vào bóng làm bóng xoáy và bay theo một hình cánh cung nhất định. đối phương không dễ phán đoán và có thể đá bóng đi theo hình vòng cung ở các cự ly khác nhau. vị trí của chân trụ cũng tương đối linh hoạt. Sau khi đá bóng.Biên độ vung của chân sút bóng lớn. Ngoài ra do hướng chạy đà. tính linh hoạt của cổ chân và sự biến hóa trong hướng vung chân tương đối đa dạng… Kỹ thuật này mang tính bí mật cao. mu bàn chân thẳng căng. tốc độ cao cho nên lực của cú sút bóng sẽ rất mạnh. chân đá không được đột ngột dừng lại làm bóng đi xoáy xuống phía dưới. kèm theo động tác vuốt chân. ngón chân khép chặt. Trong thi đấu kỹ thuật này thường được sử dụng để chuyền bóng ở cự ly trung bình. chân đá bóng không cần phải thẳng căng quá mức. khớp gối hơi gập lại. dùng má trong bàn chân đá vào phần giữa phía sau của bóng. má ngoài chân trụ chống xuống đất để đở cơ thể.25cm. iv-Đá bóng bằng má ngoài bàn chân: Phương pháp thực hiện cũng gần giống như phương pháp đá bóng bằng chính diện mu bàn chân. thân người hơi ngả về bên chân trụ. Khi đầu gối vung đến phía trên gần vuông góc với bóng thì cẳng chân bất ngờ vung mạnh về trước. . nên sự biến hóa trong đường đi của bóng cũng khá đa dạng. nhưng còn có ưu điểm là khi đá bóng. (Hình 13). chân đá bóng theo đà tiếp tục vung về phía trước (Hình 12). chân trụ đặt ở phía sau bên trái bóng và cách nó khoảng từ 20 . mũi bàn chân chỉ hướng bóng đi. đá vào phần dưới phía sau của bóng. Khi đá vuốt bóng: động tác cũng gần giống như khi đá bóng cố định. sút cầu môn và trong phối hợp chiến thuật “2 đánh 1”. ngắn. Trong thi đấu kỹ thuật này thường được sử dụng để chuyền bóng ở cự ly xa và trung bình.

chân đá bóng theo đà bóng tiếp tục vung về phía trước (Hình 14). nhanh chóng chuyển động cổ chân để đá vào bóng. chỉ khác là trước khi vung mạnh cẳng chân về trước khớp gối và bàn chân xoay vào phía trong và dùng má ngoài đá vào phần giữa phía sau của bóng. bàn chân gồng cứng. bàn chân thẳng căng. Thông thường kỹ thuật này chỉ được sử dụng khi trời đang mưa. cho nên bóng sẽ đi nhanh và có lực mạnh. cổ chân gồng cứng. hướng vung chân không đi qua tâm bóng. cho nên lực đá bóng sẽ yếu. mũi bàn chân xoay vào trong. Tuy nhiên do kỹ thuật đá bóng về phía sau mang tính bí mật và tính đột biến cao cho nên nó thường được sử dụng nhiều trong thi đấu để chuyền bóng tấn công. Sau khi đá bóng. bóng quá nặng hoặc trong những tình huống khẩn cấp. dùng mũi bàn chân đá vào phần giữa phía dưới của bóng. Tuy nhiên do diện tiếp xúc nhỏ (giữa mũi bàn chân và bóng) cho nên tính chuẩn xác của đường bóng cũng không cao. biên độ và tốc độ vung chân về phía sau đều bị hạn chế. Khi đá bóng theo hình cách cung: chân trụ đặt ở phía sau lệch sang một bên của bóng và cách nó khoảng từ 15 . chân đá bóng mũi bàn chân bẻ cong lên. v-Đá bóng bằng mũi bàn chân: Kỹ thuật này ít được sử dụng trong thi đấu. sân bãi lầy lội. Khi đá bóng bằng mũi bàn chân. tốc độ cao và điểm tác dụng lực tập trung khi đá bóng. Dk biên độ vung của chân đá bóng lớn. Nếu chân trụ cách xa bóng. chân trụ đặt lệch sang một bên ở phía sau bóng. vi-Đá bóng bằng gót chân (đánh gót): Do đặc điểm cấu tạo của cơ thể. chân đá nhanh chóng thu về. Khi đá bóng bật trở lại: chân đá bóng lấy khớp gối làm trụ nhanh chóng vung về một bên hoặc vung về phía trước.20cm. chân đá bóng vung từ phía sau bên ngoài vào bên trong phía trước. Khi bóng ở má ngoài chân trụ. chân đá bóng vung tự nhiên về . khiến bóng xoáy và đi theo một vòng cung nhất định (Hình 15).Khi đá bóng chết: về cơ bản động tác này cũng gần giống với động tác đá bóng bằng chính diện mu bàn chân. chân đá có thể nhấc gối nhảy về phía trước và trước khi chân chạm đất dùng mũi bàn chân đá vào phần giữa phía dưới của bóng. dùng má ngoài đá vào phần giữa phía sau của bóng.

Phương pháp luyện tập đá bóng: i-Luyện tập không bóng: Xác định rõ điểm tiếp xúc của chân với bóng và hình chân khi đá bóng trong những kỹ thuật đá bóng khác nhau. Nếu bóng ở má trong chân trụ. đứng nghiêm tại chỗ hoặc di chuyển và thực hiện các kỹ thuật đá khác nhau. chân đá bóng di chuyển qua bóng. Sau đó tiến hành luyện tập bắt chước động tác đá bóng tại chỗ. lấy khớp gối làm trụ bất ngờ đánh nhanh cẳng chân về phía sau.trước chéo qua chân trụ. Trong thi đấu bóng đá hiện đại. ii-Luyện tập đá bóng cố định hoặc bóng đặc: Một người giẫm lên nữa phần trước của trái bóng. muốn giành được quyền chủ động trên sân để đạt tới mục đích cuối cùng là giành chiến thắng. Dẫn Bóng Và Dẫn Bóng Qua Người Dẫn bóng là động tác dùng chân liên tục tác động một cách có mục đích vào bóng trong khi chạy để luôn luôn giữ bóng trong phạm vi khống chế của mình. bàn chân gồng cứng và dùng gót chân đánh vào phần giữa phía trên của bóng. người khác sử dụng các kỹ thuật đá khác nhau để luyện tập kỹ thuật đá bóng. iv-Sút cầu môn: Chạy sút cầu môn khi bóng đang lăn về phía trước. v-Sút xa: Cùng với đồng đội dùng má trong bàn chân đứng nguyên tại chỗ hoặc di chuyển thực hiện kỹ thuật sút xa 5. tốc độ cao là một trong những yếu tố quan trọng nhất của môn thể thao này bởi vì nếu không có nhịp điệu thi đấu với tốc độ cao thì sẽ không thể đạt được những mục tiêu đã được đề ra. rồi dần dần bổ sung và hoàn chỉnh động tác. thì hai bên tất nhiên sẽ vận dụng tất cả các phương pháp (được điều luật cho phép) để giành quyền khống chế bóng và sau đó là dùng các biện pháp hiệu quả nhất để đột phá xuyên thủng hàng phòng thủ của đối phương. Cũng có thể tiến hành luyện tập với bóng đặc. iii-Đá bóng trong túi lưới: Tự xách túi lưới. Tuy tốc độ của những . Khi đến má ngoài chân trụ dùng gót chân đánh vào phần giữa phía trên của bóng. lăn ngược trở lại đến trước mặt hoặc lăn từ hai bên tới. a-Tác dụng của kỹ thuật dẫn bóng trong thi đấu: Trong thi đấu bóng đá.

Trong tình huống 1 chọi 1. Tóm lại. kèm sát hoặc đứng trước hàng phòng thủ dày đặc của đối phương thì việc vận dụng kỹ thuật dẫn bóng sẽ giúp các cầu thủ thoát ra khỏi sự ngăn cản và tranh cướp bóng của đối phương hoặc dụ đối phương rời vị trí để tạo ra khoảng trống. Đặc biệt trong các tình huống như khi bị đối phương truy đuổi. tạo cơ hội thuận lợi để chuyền bóng hoặc sút cầu môn. nhưng trong thi đấu cũng không thể sử dụng chuyền bóng để thay thế hoàn toàn cho kỹ thuật dẫn bóng bởi vì trong hoạt động công. khi chân dẫn bóng nhấc lên. chân trụ luôn luôn đặt ở bên cạnh phía trước bóng. Phương pháp thực hiện: Khi chạy dẫn bóng thân người thả lỏng tự nhiên. dẫn bóng và dẫn bóng qua người chính là sự thể hiện khả năng khống chế bóng và năng lực tiến công của mỗi cầu thủ. vai đối diện chỉ hướng dẫn bóng. Phương pháp thực hiện: Khi dẫn bóng. dùng má trong lòng bàn chân đẩy bóng về phía trước (Hình 37). chân dẫn bóng co gối nâng lên. mũi bàn chân chúc xuống dưới. làm loạn đội hình phòng thủ của đối phương. Trước khi bàn chân chạm đất. chắn bóng.đường chuyền bóng thường cao gấp đôi so với tốc độ dẫn bóng. trong việc thay đổi tốc độ tấn công và điều chỉnh nhịp điệu thi đấu đều đòi hỏi phải có sự vận dụng của các kỹ thuật dẫn bóng. b-Các điểm chạm và những kỹ thuật dẫn bóng chủ yếu: i-Dẫn bóng bằng lòng bàn chân: Là một phương pháp dẫn bóng có tốc độ chậm nhất trong các kỹ thuật dẫn bóng. khớp gối hơi gập lại. khớp gối hơi gập lại. iii-Dẫn bóng bằng má ngoài: . thủ. khoảng cách giữa hai chân không nên quá lớn. ii-Dẫn bóng bằng chính diện mu bàn chân: Kỹ thuật này rất phù hợp cho việc dẫn bóng theo đường thẳng và nó thường được sử dụng khi dẫn bóng với tốc độ cao về phía trước hoặc sau khi đã vượt qua đối thủ và khoảng cách ở phía trước còn tương đối dài. dùng chính diện mu bàn chân đẩy bóng (Hình 38). Trong kỹ thuật này dẫn bóng đến sát gần đối thủ. cầu thủ dẫn bóng phải dùng thân người để che. có thể vận dụng kỹ thuật dẫn bóng qua người để đột phá xuyên qua hàng phòng thủ của đối phương và sút bóng ghi bàn thắng.

khớp gối hơi gập lại. nâng gót chân lên. mũi bàn chân hơi xoay ra ngoài. phần thân trên hơi ngã về phía trước. nâng gót chân. trước khi bàn chân chạm đất. khi chân dẫn bóng nâng lên. sang bên.Kỹ thuật này thường được sử dụng khi dẫn bóng với tốc độ cao và hướng ra phía ngoài để thay đổi hướng bóng đi. mất thăng bằng và lợi dụng lúc đối . Phương pháp thực hiện: Khi chạy dẫn bóng thân người thả lỏng tự nhiên. iii-Ngoặt bóng: Là động tác đột ngột xoay người và cổ chân rồi dùng má trong hoặc má ngoài bàn chân tiép xúc bóng. ii-Giật bóng: Chân trụ đặt ở phía sau bóng. khi chân dẫn bóng nâng lên. trước khi bàn chân chạm đất. mũi bàn chân hướng vào trong. chân còn lại tiếp xúc vào phần trên của bóng để giật bóng từ trước ra sau hoặc từ trái sang phải hoặc ngược lại. hai tay vung tự nhiên. để đột ngột dừng bóng hoặc thay đổi hướng bóng đi. Mục đích của kỹ thuật này là làm cho đối phương bị bất ngờ. phía sau hoặc sang hai bên cơ thể. khoảng cách giữa hai chân không nên quá lớn. sau đó nhanh chóng đẩy bóng vượt qua đối phương (ngược với hướng gật bóng ban đầu). phần thân trên hơi ngã về phía trước. c-Các kỹ thuật thường sử dụng khi dẫn bóng qua người: i-Hất bóng: Là động tác xoay cổ chân và dùng má trong hoặc má ngoài của bàn chân tiếp xúc và hất bóng về phía trước. dùng má trong bàn chân đẩy vào bóng. Khi đối phương ở trước mặt duỗi chân cướp bóng và dùng động tác hất bóng để vượt qua một bên của anh ta. dùng má ngoài bàn chân đẩy vào bóng. iv-Dẫn bóng bằng má trong: Kỹ thuật này rất phù hợp cho việc thay đổi hướng khi dẫn bóng và nó thường được sử dụng để quặt hướng bóng vào trong và đòi hỏi cầu thủ dẫn bóng phải dùng thân người để che chắn bóng. hai tay vung tự nhiên. khớp gối hơi gập lại. giật bóng về khiến đối phương hụt bóng. chuyển trọng tâm cơ thể. Phương pháp thực hiện: Khi chạy dẫn bóng thân người thả lỏng tự nhiên. Khi đối phương đưa chân ra cướp bóng.

Phương pháp này thường được sử dụng khi người dẫn bóng có tốc độ chạy tương đối nhanh và khoảng trống phía sau người phòng thủ tương đối lớn. khiến đối phương không kịp xoay người lại nhằm tạo điều kiện thuận lợi cho việc thực hiện kỹ thuật tiếp theo. ii-Dùng động tác giả qua người: Người dẫn bóng dùng phần chân. iv-Thay đổi đột ngột tốc độ để dẫn bóng qua người: Khi đang dẫn bóng bất ngờ dừng lại rồi lại bất ngờ chạy. v-Đẩy bóng qua háng để qua người: Khi đối phương đứng cản trước mặt. iv-Tâng bóng: Là động tác dùng mu bàn chân hất bóng lên trên. iii-Thay đổi hướng bóng để dẫn bóng qua người: Dùng một hoặc hai chân nhanh chóng thực hiện các động tác đẩy. Khi đối phương xông tới để tranh cướp bóng trên không. bởi vì nếu tâng cao thì đối phương sẽ dễ dàng cắt được bóng. phần thân trên và phần đầu thực hiện động tác giả để đánh lừa đối phương khiến anh ta lao vào tranh cướp bóng.phương chưa lấy lại thăng bằng để vượt qua anh ta theo hướng ngược với hướng ngoặt bóng ban đầu. có thể tâng bóng vượt qua họ. để bỏ rơi và vượt qua đối phương. cự ly tương đối gần và khoảng cách giữa hai chân lại tương đối rộng thì người dẫn bóng có thể bất ngờ đẩy bóng qua háng đối phương và nhanh chóng chạy vượt qua anh ta. vượt qua bên cạnh hoặc đầu của đối phương. d-Phương pháp thực hiện kỹ thuật dẫn bóng qua người: i-Dùng tốc độ vượt nhanh qua người: Khi dẫn bóng tới gần người phòng thủ. hoặc làm anh ta mất thăng bằng để từ một hướng khác dẫn bóng vượt qua đối phương. khiến đối phương khó phán đoán được ý đồ và hướng bóng đi rồi lợi dụng lúc đối phương sơ hở. khiến bóng thay đổi hướng đi. đột nhiên tăng tốc độ đẩy bóng và kết hợp với chạy tốc độ cao để vượt qua đối phương. Thông thường khi tâng bóng không nên tâng quá cao. nhanh chóng dẫn bóng đột phá. dùng sự thay đổi tốc độ dẫn bóng. . giật bóng để liên tục thay đổi hướng bóng.

có rất nhiều phương pháp dẫn bóng qua người.Dùng má trong hoặc má ngoài bàn chân.Khi qua người tốt nhất nên duy trì với đối thủ khoảng cách bằng một bước bởi vì trong khoảng cách này đối thủ vẫn có khả năng chạm bóng nhưng lại không thể chạm bóng trước được người khống chế bóng và vì vậy sẽ làm cho đối phương lâm vào trạng thái bị động hoàn toàn. e-Phương pháp luyện tập kỹ thuật dẫn bóng và dẫn bóng đột phá: . vì vậy các cầu thủ cần phải tập luyện thành thục từng phương pháp để có thể sử dụng một các hiệu quả trong thi đấu đồng thời phải căn cứ vào thói quen. Ngoài ra để tăng cường tính hiệu quả của kỹ thuật này các cầu thủ cũng cần phải chú ý tới những nhân tố sau: . phải liên tục thay đổi. biến hóa về tốc độ và phương hướng để ép đối phương phải di chuyển trọng tâm cơ thể dẫn tới những sai lầm. hướng vào trong hoặc ra ngoài liên tục đẩy bóng từ 2 đến 3 lần. hai chân tuần tự thay nhau tiến hành tập luyện. Trong thi đấu. đặc điểm của bản thân để ứng biến một cách nhanh chóng trong mọi tình huống.Chạy chậm dẫn bóng theo đường thẳng. đột ngột dùng lòng bàn chân giật bóng rồi dùng má trong lòng bàn chân đẩy bóng về phía trước. bóng chia hai hướng qua người: Trước khi đốiphương chiến được vị trí phòng thủ hợp lý.Dẫn bóng theo đường thẳng rồi đột ngột dùng má trong hoặc má ngoài bàn chân hướng vào trong hoặc ra ngoài liên tục đẩy hất bóng xoay 360 độ rồi sau đó tiếp tục hướng về phía trước.vi-Người. . . .Trong khi đang chạy chậm dùng chính diện mu hoặc má ngoài bàn chân dẫn bóng theo đường thẳng. tạo điều kiện thuận lợi cho việc dẫn bóng qua người. Sau đó đổi chân thực hiện theo hướng ngược lại và tiến về phía trước theo hình chữ chi.Khi dẫn bóng qua người. hoặc khi anh ta phán đoán sai ý đồ lao vào tranh cướp bóng thì người dẫn bóng bất ngờ đẩy bóng sang một bên và nhanh chóng chạy vượt qua đối phương ở bên đối diện. . .Dẫn bóng vượt chướng ngại: lần lượt dẫn bóng vòng qua các cọc . .Phải căn cứ vào tình huống phòng thủ cụ thể của đối phương để quyết định thời điểm dẫn bóng qua người.

. .Căn cứ vào hiệu tay của huấn luyện viên. + Tập thể dục thường xuyên . người dẫn bóng dùng thân người che chắn và tiếp tục dẫn bóng.vv Bước 2: Tập luyện độ dẻo. thay đổi phương hướng hoặc tốc độ dẫn bóng. Cứ như vậy tuần tự thay nhau tiến hành. đằng . rồi dần dần chuyển sang tích cực tranh cướp bóng. tập nhảy cáo . đứng thành hai hàng dọc trong vòng tròn mặt hướng ra bên ngoài. + Tập với bóng: cần 2 người càng tôt. với các đội khác v.Dẫn bóng trong vòng tròn: Các cầu thủ chia làm hai nhóm. Một người ở phía trước dẫn bóng liên tục thay đổi hướng và tốc độ dẫn bóng.Đây là bước tập luyện với vị trí thủ môn. . . lên trên. Khi đến điểm xuất phát ban đầu đưa bóng cho người thứ hai trong nhóm và lại thực hiện tương tự như trên. .v.Dẫn bóng theo đường thẳng sút cầu môn hoặc dẫn bóng tự do qua chướng ngại vật rồi sút cầu môn Kỹ thuật cơ bản của thủ môn by quemua on Thu Sep 16.Che người dẫn bóng: Một người dẫn bóng với tốc độ chậm. người ở phía sau cũng dẫn bóng theo sát người trước. tập xà đơn xà kép v. . Hai người đứng đầu hàng của hai nhóm dẫn bóng dọc theo hai hàng theo cùng một hướng rồi lại dẫn bóng quay trở lại. nhảy xa.Tập chống đẩy. người phòng thủ tiêu cực cản cắt bóng.3m.Luyện tập tình huống 1 đánh 1: Người dẫn bóng thay đổi tốc độ và hướng bóng. tập uốn dẻo thao các bài thể dục thông thường. người còn lại dẫn bóng vòng qua 2 người theo hình số 8. + Tập không bóng: như tập xà đơn. + Tập luyện với bóng đá thướng xuyên như: đá bóng với đội.mốc rồi lại quay trở lại thực hiện động tác dẫn bóng. tập thể hình . .Dẫn bóng theo sát: Hai người một nhóm.Sau đây là các bước tập luyện cơ bản để trở thành thủ môn mang tiếng của DIV Bước1: tập luyện thể lực:đây là bước tập luyện cơ bản mà tất cả các VĐV đều phải thực hiện. 2010 9:16 am (1). cố hết sức che chắn bóng và tránh va chạm vào nhau.như chạy bộ. người khác ở một bên tiêu cực tranh cướp bóng. . xà kép.Nhiều người cùng tiến hành dẫn bóng trong vòng tròn (khoảng 10 người). hai người đứng cách nhau từ 2 . .Tập ngồi bệt bắt bóng ở cự li 5-7m : về hai phía trái và phải. nhảy dây.Ba người một nhóm. .

. (2).Tập ném bóng nhỏ vào tường và bắt băng 1 hoặc 2 tay. hãy nhìn vào hình dưới đây Trên hình có 2 điểm đánh số 1 và 2 là vị trí bóng. Nhất là có các hình ảnh minh hoạ thì càng tốt.: Theo nguồn tin khác để trở thành thủ môn cần các điều sau Thứ nhất : Bắt bóng cơ bản . Mỗi vị trí của bóng luôn tạo được với 2 cọc gôn 1 tam giác và bạn có thể thấy cái vạch đỏ ở giữa mỗi tam giác .Tâp đứng bắt bóng ở cự li ngăn: cũng như ở trên. cái này thật là khó nói . + Với vị trí thủ môn ngoài độ dẻo cần độ nhanh nhạy trong các tinh huống. bài này cần có chút năng khiếu và kinh nghiệm trận mạc. nhưng cũng cần có chút tập luyện. Bước 3: tập luyện độ nhanh. có lẽ bạn nên mua 1 quyển sách dạy kỹ thuật thủ môn để tham khảo hoặc tham gia thường xuyên ở DIV Thứ hai : Khép góc .sau . Thủ môn di chuyển trên hành lang đó và chọn điểm đứng làm sao cho khi giang 2 .Tập chạy nhanh ở cự ly ngăn 20--50m. . Nói chung tất cả các môn đều phải tập luyện. Đó là hành lang di chuyển chính xác của thủ môn . hành lang đó được coi như 1 đường phân giác của mỗi tam giác ứng với mỗi vị trí bóng . Các cụ đã nói văn ôn võ luyện mà hy vọng bài viết này sẽ giúp ích ít nhiều anh em. mong có sự đóng góp và chia se cho bài viết.

.cách đúng ở đây là quỳ một chân gần như chạm đất với góc khép chặt vào giữa háng tránh lọt bóng qua háng. Đó là vị trí khép góc chuẩn . Người hỗ trợ sẽ dẫn bóng qua lại trước cấu môn trong ( khoảng cách từ 7 -> 10m .v.. .. Thứ ba :Về cách ra vào ..tay ra có thể chạm tới được 2 cạnh bên của tam giác ( là 2 đường thẳng nối từ bóng đến cọc gôn ) .. phán đoán . Thủ môn hay hoặc dở được đánh giá qua chính là từ điểm này .v.: Những video đào tạo thủ môn. đây là vấn đề quan trọng nhất của thủ môn . bóng rất dễ lọt khỏi tay và chui qua háng. còn đây là kĩ thuật về bắt bóng với bóng thẳng người và bóng đi sệt thì động tác là quỳ gối đưa 2 tay ra tạo thành một đường ray để bóng đi lên khi bóng gần đến ngực thì ôm chặt lại . Thủ môn nhìn theo vị trí bóng và di chuyển ngang cầu môn . nhanh nhẹn . phải là dạng 2 chân ra rồi khom người xuống bắt đâu ạ.cách này bác có thể xem các trận bóng đá trên tivi và quan sát thủ môn họ thi đấu ntn (3). Kỹ năng này ảnh hưởng từ tất cả mọi kỹ năng khác : quan sát .. đối với gôn 7 ngừoi ) . kỹ thuật . Cái này không thể nói hay dạy được mà chính là tự các bạn trưởng thành qua từng trận đấu .và lưu ý nhất là cách quỳ gối. Để tập được vị trí này bạn cần có 1 người hỗ trợ .

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful