.

.

.

.

.

Kỹ thuật bóng đá cơ bản: .1.

.!! ... b-Hình hàng giữa là: Chặn bóng với má ngoài mu bàn chân phải rồi đưa nó qua má trong bàn chân trái..a-Hình hàng đầu là: chặn quả bóng bằng má trong của chân phải rồi đưa nó ra má ngoài của chân trái...Rồi tiếp tục.Rồi chặn bóng bằng má trong chân trái rồi đưa nó ra má ngoài chân mặt...Rồi lặp lại như cũ....

c-Hình hàng cuối là: Chặn bóng bằng má ngoài chân mặt rồi điều khiển bóng bằng má trong chân ấy...Rồi tiếp tục ngược lại với chân trái ..

Một số kỹ thuật cơ bản khác nữa... 2-Mềm dẽo và nhanh nhẹn với quả bóng . nhưng mình muốn đưa lên vài hình kỹ thuật cơ bản thường sử dụng trong bóng đá như chặn bóng và dẫn bóng chuyển hướng..

chú ý là trọng tâm của thân người hơi nghiêng về trước.Cứ thế làm động tác cho thành thạo-----> dùng để dẫn bóng làm chủ quả bóng. .. hai đầu gối 2 chân hơi co lại về sau.a-Hình hàng đầu là: Bằng má trong chân phải đưa bóng vào má trong chân trái và cứ như thế lặp lại..

Tiếp tục và làm ngược lại c-Hình hàng cuối là: Dùng mũi chân trái chấm trên đầu quả bóng cho bóng dừng lại rồi bỏ chân trái sang trái làm chân trụ.. trọng tâm thân người hơi thấp xuống.Tiếp tục là ngược lại. trọng tâm hơi nghiêng và hướng về bên phải. rồi dùng má ngoài chân mặt dẫn bóng.. khéo léo.. cứ thế mà lặp lại động tác cho thành thạo. :-|:-|:-| a-Hình hàng đầu và hàng giữa là: Dùng má trong chân phải cuộn tròn quả bóng sang trái. rồi dùng má trong chân trái cuộn tròn quả bóng cho lăn sang phải.... . sau đó dùng má ngoài chân phải dẫn bóng. rồi dùng má trong chân trái chận bóng lại tiếp tục đẩy nhẹ 1 nhịp sang phải..b-Hình hàng giữa là: Dùng mũi giày chân trái kéo quả bóng lă sang ngang qua hướng chân phải...

:):-| 3-Đôi Chân Nhanh nhẹn: ....tiếp tục và làm ngược lại..b-Hình hàng cuối là: Dùng má ngoài chân phải cuộn tròn quả bóng sang phải rồi dùng má trong chân trái đẩy bóng đi tới..

a-Hình hàng đầu là: Dùng chân trái chận bóng xoay thật lẹ cho bóng qua chân phải và điều khiển bóng về phía trước bằng má trong chân phải. . vỗ nhẹ 2 cái bằng má trong 2 chân rồi đổi chân làm lại động tác.

vỗ nhẹ 2 cái rồi lặp lại từ đầu với chân phải. c-Hình hàng cuối là: Cuộn tròn trái bóng bằng má ngoài chân trái rồi bằng má trong chân trái đưa bóng sang chân phải..b-Hình hàng giữa là: Dùng chân phải chấm trên đầu quả bóng và cuộn trái bóng về sau thật nhanh và mạnh. . vỗ nhẹ bóng 2 lần bằng 2 má trong 2 chân.. rồi làm động tác ngược lại với chân trái. Truy cản Che bóng là một kĩ thuật rất hữu ích.

Nếu giữ hai đầu gối hơi cong. và cũng ở trước mặt đối thủ.Bạn không luôn luôn cần truy cản đối thủ để đoạt bóng hoặc làm chậm nhịp độ của họ Che bóng sẽ khiến đối thủ mất thời gian và không gian. Bước hai Cần cố gắng và luôn luôn đứng ở phía 'khung thành'. Tư thế này cũng cho phép nhìn thấy cầu thủ đối phương rõ hơn ở phía trước mặt bạn. Bước một Nghiêng người sang một phía. có thể dễ dàng chuyển hướng khi di chuyển lùi lại phía sau. Như thế đó là chiến thuật hợp lý để chờ đồng đội trở về vị trí của họ. trọng lượng cơ thể dồn lên phía trước hai bàn chân. với hai vai dướn mở một chút để có thể tạo thành rào chắn chặn cầu thủ đối phương. .

sẽ tạo ra thêm nữa một rào chắn tự nhiên hơn.Có thể làm được điều này bằng động tác di chuyển linh hoạt chân sau khi lùi. Nếu dang rộng hai cánh tay ra một chút hai bên sườn. Bước ba Cố gắng giữ một khoảng cách độ một cánh tay với đối thủ nhằm tăng cường sức ép. Song cố đừng sử dụng tay để đẩy đối phươ Tranh bóng .

Dù bạn chơi ở vị trí nào. song tranh bóng là cách tốt nhất và phổ biến nhất. Bước một Tiến đến trước mặt đối thủ thật nhanh để không cho họ thời gian và không giản xử lý bóng. bạn cũng cần biết tranh bóng. . sức nặng cơ thể nên dồn về phía trước để chuẩn bị tranh bóng bằng lòng trong bàn chân. Che chắn trước mặt đối thủ và chờ cơ hội tốt nhất để tấn công Đôi khi chỉ đặt đối thủ dưới áp lực cũng khiến họ phạm lỗi nào đó. Có rất nhiều cách để làm điều đó. Bước hai Khi bạn nghĩ có thể đoạt được trái bóng. rõ ràng điều quan trọng là đoạt lại nó. Nếu đội của bạn hiện không giữ quyền kiểm soát bóng.

Bước ba Nếu quả bóng bị mắc giữa chân bạn và chân đối thủ. Bạn sẽ dễ bị thương hơn nếu bạn không thực sự chuẩn bị đầy đủ cho pha tranh bóng. Chuồi bóng .Điều đó sẽ khiến đối thủ của bạn hoặc phải chuyền bóng hoặc phải đưa bóng qua bạn. hãy để chân bạn bên dưới trái bóng để làm nó văng ra. Đảm bảo là chân và mắt cá của bạn thật vững chắc suốt pha tranh bóng.

nếu không đó sẽ bị coi là một lỗi Bước hai .Vào những thời điểm nhất định. Bước một Cú chuồi bóng từ phía sau đã bị cấm trong bóng đá. song hãy nhớ đó chỉ là biện pháp cuối cùng. do đó bạn cần cố gằng thực hiện nó từ bên cạnh và ngang qua đường đi của đối thủ. cú chuồi bóng là một kĩ năng rất hiệu quả. Và nếu bạn không chọn đúng thời điểm bạn sẽ bị mắc lỗi – có thể dẫn đến quả penalty nếu trong vòng cấm địa. Nếu bạn đang chạy về hướng khung thành đội nhà và đối thủ đang ở trước mặt bạn. Cú chuồi bóng nhìn cũng khá đẹp mắt. bạn sẽ phải làm sao để chân truy cản vòng lên phía trước. Vấn đề với cú chuồi bóng là nó khiến người hậu vệ nằm trên sân và tạm thời không tham gia vào trận đấu.

thiếu niên thì kỹ thuật này lại càng được chú trọng luyện tập nhiều hơn. dẫn bóng và tranh cướp bóng… Vì vậy. những phương pháp và những động tác hợp lý mà cầu thủ đã áp dụng trong thi đấu bóng đá như các kỹ thuật tâng bóng. tranh cướp bóng. dẫn bóng. hãy đứng dậy càng nhanh càng tốt sau khi thực hiện xong động tác chuồi bóng.Sử dụng chân để trượt ra càng xa đối thủ càng tốt. ném biên và những kỹ thuật của thủ môn. Thuần thục kỹ thuật tâng bóng sẽ tạo ra một nền tảng cơ sở vững chắc cho các kỹ thuật chuyền bóng. trong thi đấu để có thể ứng phó được một cách nhanh chóng với các tình huống khác nhau thì các cầu thủ phải tìm hiểu và nắm vững được tính năng cũng như đường bay của bóng trong các tình huống đó. sút cầu môn. tâng bóng là kỹ thuật mà bất cứ cầu thủ nào ở đẳng cấp và lứa tuổi nào cũng cần phải kiên trì thXlochường xuyên luyện tập. TÂNG BÓNG Đặc điểm nổi bật của thi đấu bóng đá là tính đối kháng mạnh và tranh đua quyết liệt. đỡ bóng. hông đồng thời phát triển kỹ năng phản xạ và ứng biến trong thi đấu. Đồng thời cố gắng đẩy hoặc móc trái bóng ra khi bạn trượt qua. Đặt biệt. hoàn thiện kỹ năng di chuyển. Không cần biết cú truy cản có thành công hay không. luyện tập tâng bóng cũng có thể giúp các cầu thủ tăng cường sự phối hợp nhịp nhàng giữa các bộ phận trong cơ thể. Vì vậy. Các bộ phận cơ thể và phương pháp thường được sử dụng trong luyện tập kỹ thuật tâng bóng: . 1. khớp gối. Bên cạnh đó. Tập luyện kỹ thuật tâng bóng bằng các bộ phận trên cơ thể là một biện pháp hữu hiệu nhất giúp các cầu thủ nắm chắc được tính năng và nâng cao khả năng khống chế bóng. tăng cường độ linh hoạt của cổ chân. Kỹ thuật bóng đá Kỹ thuật bóng đá là cách gọi tổng hợp để chỉ những hành động. đối với những người mới tập và những cầu thủ ở lứa tuổi thanh.

khớp gối hơi khuỵu. vung cẳng chân nhẹ nhàng lên trên. trọng tâm cơ thể rơi vào giữa hai chân. Khi bóng rơi xuống ngang đầu gối. Khi bóng rơi xuống ngang đầu gối. b-Tâng bóng bằng má trong Chân trụ hơi khuỵu gối. hai tay mở tự nhiên. d-Tâng bóng bằng đùi Chân trụ hơi khuỵu gối. lắc má ngoài bàn chân lên phía trên rồi xoay ngang đá nhẹ vào phần dưới của bóng để tâng bóng lên phía trên (Hình 3). ngã người về phía chân trụ và chuyển trọng tâm cơ thể sang chân trụ.a-Tâng bóng bằng mu chính diện Chân trụ hơi khuỵu gối và chuyển trọng tâm cơ thể sang chân trụ. đùi của chân tâng bóng nâng lên phía trên. c-Tâng bóng bằng má ngoài Chân trụ hơi khuỵu gối. phần trước trán hướng thẳng lên trên. chân tâng bóng nâng đầu gối lên. mũi bàn chân hơi cong lên. lần lượt dừng chính diện mu bàn chân của hai chân để tâng bóng. chân tâng bóng nhấc gối. Khi bóng rơi xuống ngang hông. dùng chính diện đùi đá vào phần dưới của bóng để tâng bóng lên phía trên (Hình 4). dùng chính diện mu bàn chân đá nhẹ vào phần dưới của bóng để tâng bóng lên trên. đầu ngửa ra sau. rồi chuyển sang tâng bóng bằng má trong. khi bóng rơi xuống ngang đầu gối. khớp gối và cổ chân thả lỏng. khi tâng bóng không nên tâng quá cao và bóng phải hơi xoáy xuống phía dưới (Hình 1). đồng thời hai cánh tay để mở tự nhiên. chuyển trọng tâm cơ thể sang chân trụ. lắc má trong lòng bàn chân lên phía trên (lòng bàn chân ở ngang bằng với đầu gối) rồi dùng má trong lòng bàn chân đá nhẹ vào phần dưới của bóng để tâng bóng lên phía trên (Hình 2). khi bóng rơi xuống gần trán hai chân đồng thời nhẹ nhàng giậm đất đẩy người lên phía trên rồi dùng chính diện trán đánh nhẹ vào phần dưới của bóng để tâng bóng lên phía trên (Hình 5). e-Tâng bóng bằng đầu Hai chân đứng chân trước chân sau. Phương pháp luyện tập tâng bóng Hai chân tâng bóng trong túi lưới: Một tay nâng dây túi lưới. chuyển trọng tâm cơ thể sang chân trụ. má ngoài của lòng bàn . khi đùi nâng lên đến ngang hông.

Đứng nguyên trên mặt đất thực hiện kỹ thuật tranh cướp bóng rồi hai chân tuần tự thay đổi nhau tiến hành tâng bóng. Trên thực tế kỹ thuật đá bóng chính là một trong những yếu tố chủ yếu để đánh giá trình độ kỹ thuật của một đội bóng hoặc một cầu thủ. điểm tiếp xúc và chuyển động của thân người khi đá bóng. b-Phân loại và cấu trúc động tác của kỹ thuật đá bóng: Căn cứ vào vị trí tiếp xúc của bàn chân với bóng mà người ta có thể chia kỹ thuật đá bóng ra làm nhiều loại khác nhau như: đá bằng lòng bàn chân. Đây là một kỹ thuật cơ bản và hay được sử dụng nhất trong thi đấu. ĐÁ BÓNG a-Tác dụng của kỹ thuật đá bóng trong thi đấu Đá bóng là động tác của cầu thủ dùng một bộ phận nào đó của chân để đá bóng một cách có mục đích về phía mục tiêu đã định. má trong. đá bằng má ngoài. Tác dụng của nó là điều chỉnh phương hướng thực hiện và căn cứ vào vị trí để lựa chọn một cách tối ưu nhất cho điểm đặt chân trụ và kỹ thuật thực hiện. đá bằng mu chính diện. nhưng cấu trúc tổng thể của động tác đều bao gồm những yếu tố như: chạy lấy đà. Ngoài ra chạy đà còn có thể giúp cho các . đá bằng mu trong.chân. 2. má ngoài bàn chân. Tâng bóng liên tục bằng nhiều bộ phận của cơ thể như chính diện mu bàn chân. động tác vung chân khi đá bóng. Đá bóng chủ yếu sử dụng để chuyền bóng và sút cầu môn (những yếu tố chủ yếu trong việc tổ chức tấn công và phòng thủ). Hai hoặc nhiều người liên tục thay nhau tiến hành tâng bóng: Từng người luân phiên tiến hành tâng bóng hoặc đứng thành vòng tròn liên tục thay nhau tiến hành tâng bóng (bóng không chạm đất). đùi… Tâng bóng phối hợp với các bước di chuyển hoặc chạy dọc theo những đường thẳng và đường gấp khúc. i-Chạy lấy đà: Trên thực tế chạy lấy đà chỉ là mấy bước chạy trước khi đá bóng. đầu. vị trí của chân trụ. Khi tâng bóng thực hiện xen kẽ giữa tâng bóng cao và thấp hoặc liên tục tâng bóng thấp không vượt quá đầu gối. đá bằng mu bàn chân và đá bằng gót (đánh gót)… Trong những kỹ thuật đá bóng cơ bản tuy phương pháp thực hiện có thể khác nhau.

kiểm soát tư thế của thân người và nâng cao tính chuẩn xác của động tác sút bóng). Khi sút bóng chân trụ phải tích cực chống xuống đất.cầu thủ tạo ra được một tốc độ nhất định để từ đó gia tăng sức mạnh của cú sút. để có thể thực hiện tốt động tác thì các bộ phận trong cơ thể phải phối hợp nhịp . cổ chân phải gồng cứng. iv-Điểm tiếp xúc: Điểm tiếp xúc bao gồm các bộ phận của chân. còn nếu lực tác dụng không đi qua tâm bóng thì bóng sẽ phát sinh độ xoáy và đi theo một hình vòng cung nhất định. Vung chân khi sút bóng được thực hiện vào lúc chân trụ bước về phía trước và chân sút bóng thuận đà vung ra phía sau. Tuy nhiên các điểm tiếp xúc của chân và các vị trí trên bóng phải phù hợp với yêu cầu của từng loại kỹ thuật sút bóng. khớp gối phải hơi khuỵu xuống và ổn định vững chắc để đở toàn bộ cơ thể. iii-Động tác vung chân khi đá bóng: Vung chân là yếu tố chủ yếu để tạo nên sức mạnh của cú sút. v-Chuyển động của thân người sau khi đá bóng: Sau khi đá bóng chân đá bóng theo đà sẽ tiếp tục lăng về phía trXu432uớc kéo theo sự chuyển động của mông khiến toàn bộ cơ thể có xu hướng tiếp tục lao về phía trước. Bước đà cuối cùng phải dài hơn các bước khác để tạo điều kiện thuận lợi cho việc vung chân sút bóng (gia tăng tốc độ vung chân. Vì vậy. các vị trí trên bóng và là yếu tố quyết định tính chất và hình thức sút bóng. Trên thực tế vị trí của chân trụ thường được quyết định bởi phương pháp sút bóng. Khi đầu gối vuông góc với bóng thì vung mạnh cẳng chân về phía trước để tạo lực cho cú sút và giúp chân sút bóng thực hiện động tác với một tốc độ nhanh nhất. ii-Vị trí của chân trụ: Vị trí của chân trụ phải được lựa chọn theo nguyên tắc tạo ra điều kiện thuận lợi nhất cho việc tiếp xúc bóng và phát huy tối đa tốc độ thực hiện của chân sút bóng. Vung chân với biên độ rộng và tốc độ cao thì quả bóng sẽ được đá đi với một lực mạnh. Căn cứ vào sự khác biệt trong phương pháp thực hiện có thể chia chạy đà thành: chạy đà theo đường thẳng và chạy đà theo đường chéo. tốc độ cao và khoảng cách xa. bàn chân phải giữ cố định. bóng sẽ đi theo đường thẳng. Lúc này chân trụ có tác dụng như là một điểm tựa. Sau khi chân đã tiếp xúc với bóng nếu lực tác dụng đi qua tâm bóng. Thông thường khi vung chân sút bóng phải lấy hông làm điểm tựa. Trong thời điểm khi chân tiếp xúc với bóng. đưa phần đùi và cẳng chân từ sau ra trước. Ví dụ nếu đá vào một bên của bóng thì về nguyên tắc khoảng cách giũa hai chân phải bằng với độ rộng của vai người thực hiện.

Khi đá bóng trên không. chân sút bóng lấy hông làm trụ vung từ phía sau ra trước. lấy hông làm trụ. mũi bàn chân hơi cong lên. khớp gối hơi gập lại. má trong lòng bàn chân nhằm chuẩn xác vào hướng sút bóng. thời gian chân tiếp xúc với bóng ngắn và lực tác dụng mạnh. khớp gối hơi gập lại. độ chuẩn xác cao. cẳng chân đột ngột dừng lại. chân trụ đặt ở một bên của bóng và cách nó khoảng từ 10 . Khi đá bóng chết: Chạy đà theo đường thẳng. cho nên lực của cú sút sẽ rất mạnh. c-Những kỹ thuật đá bóng chủ yếu i-Đá bóng bằng má trong lòng bàn chân: Do diện tích tiếp xúc giữa má trong lòng bàn chân và bóng khá lớn. cổ chân gồng cứng cố định hình bàn chân. cẳng chân hơi gập lại thả lỏng. nâng đùi vung cẳng chân từ sau ra trước. ii-Đá bóng bằng mu chính diện: Do biên độ vung của chân đá bóng rộng và tốc độ nhanh. chân sút bóng hình bàn chân cố định. cho nên đá bóng bằng kỹ thuật này sẽ có tính ổn định và độ chuẩn xác cao. cẳng chân nhanh chóng vung mạnh ra phía trước.15cm. mũi bàn chân trụ chỉ hướng sút bóng đi. Kỹ thuật này thường được dùng để chuyền bóng và sút cầu môn ở cự ly gần hoặc trong phối hợp chiến thuật “2 đánh 1”… Khi đá bóng cố định (bóng chết): Chạy đà theo đường thẳng. mũi bàn chân đối diện với hướng bóng đi. truớc tiên phải xác định chính xác hướng bóng đến. chân trụ đặt ở một bên của bóng và cách nó khoảng 15cm. nâng đùi kéo cẳng chân lên. Trong khi vung chân đầu gối gập và hướng ra ngoài. Khi đầu . nhưung lại ít biến hóa trong đường đi của bóng. biên độ vung đùi hẹp. Khi đá bóng đang lăn trên mặt đất từ các hướng khác nhau đến. đồng thời chân sút bóng thuận đà vung ra sau. sau khi sút bóng. Nếu muốn đá bóng ở tầm thấp hoặc tầm cao thì có thể thực hiện bằng cách đá vào phần trên hoặc phần dưới của tâm bóng. lợi dụng lực vung của cẳng chân đá ngang vào phần giữa phía sau của bóng. bàn chân song song với mặt đất.nhàng và phải giữ thăng bằng cho cơ thể để bảo đảm độ chuẩn xác của cú sút đồng thời tạo điều kiện thuận lợi cho việc di chuyển về phía trước để thực hiện động tác kỹ thuật hoặc phối hợp chiến thuật tiếp theo. Trong thi đấu. dùng má trong lòng bàn chân đá vào phần giữa phía sau của bóng (Hình 6). kỹ thuật này thường được dùng để chuyền bóng và sút cầu môn.

Sau khi thực hiện xong động tác. dùng chính diện mu bàn chân đá vào phần giữa phía sau của bóng. thân người thẳng với hướng bóng đến. chân sút bóng theo đà tiếp tục lăng về phía trước (Hình 7). dùng chính diện mu bàn chân đá móc bóng ra phía sau (Hình 10). iii-Đá bóng bằng má trong bàn chân: . chân đá bóng lấy hông làm trụ cố gắng vung hết sức lên trên.gối vung đến phía trên của bóng. xoay thân người theo hướng bóng đi (Hình 9). mu bàn chân thẳng căng. Khi đá bóng ở trên không: thân người ngả theo hướng bóng đi. Khi đá bóng bật trở lại: trước tiên phải phán đoán chính xác điểm rơi của bóng. khớp gối hơi gập lại. mắt nhìn chăm chú vào hướng bóng đến. phần trên thân người ngả ra sau. vung mạnh cẳng chân về phía trước. khi bóng rơi tới phía trên đầu. khiến cho toàn bộ cơ thể tung lên trên không và ngửa ra phía sau. dùng chính diện mu bàn chân đá móc vào phần giữa phía sau của bóng. đồng thời theo đà chân móc bóng cũng vung lên. tiếp đất bằng hai cẳng tay và sau đó lần lượt chạm đất bằng lưng và mông (Hình 11). Khi bóng vừa bật lên khỏi mặt đất dùng chính diện mu đá vào phần giữa phía sau của bóng. Khi chân lăng từ từ rơi xuống. cẳng chân nhanh chóng vung theo hướng bóng đi. dùng chính diện mu bàn chân đá vào phần giữa phía sau của bóng. chân đá bóng nâng đùi song song với mặt đất. chân trụ đặt ở một bên của bóng. cẳng chân của chân đá nhanh chóng ổn định và vung về phía trước. Khi tung người móc bóng: Trước hết phải phán đoán hướng bóng đến và xác định chính xác điểm tiếp xúc bóng. chân đá bóng nâng đầu gối tiếp tục theo đà vung về phía trước (Hình 8). Khi bóng gần chạm đất. Sau đó vung một chân lên phía trên. ngón chân khép chặt. Khi đá móc bóng: đầu tiên bước chân trụ một bước về phía trước. chân móc bóng dùng đùi nhanh chóng vung cẳng chân lên phía trên (chuyển động của hai chân trên không tuần tự như động tác cắt kéo). phần thân trên nghiêng về bên chân trụ.

đá vào phần dưới phía sau của bóng. chân trụ đặt ở phía sau bên trái bóng và cách nó khoảng từ 20 . khớp gối hơi gập lại. kèm theo động tác vuốt chân. mu bàn chân thẳng căng. tốc độ cao cho nên lực của cú sút bóng sẽ rất mạnh. Khi tiếp xúc bóng.25cm. nên sự biến hóa trong đường đi của bóng cũng khá đa dạng. tính linh hoạt của cổ chân và sự biến hóa trong hướng vung chân tương đối đa dạng… Kỹ thuật này mang tính bí mật cao. thực hiện các quả phạt khi bóng chết và sút cầu môn ở cự ly xa. Khi đá bóng cố định (bóng chết): Chạy đà theo đường chéo tạo thành một góc 45o so với hướng đi của trái bóng. Trong thi đấu kỹ thuật này thường được sử dụng để chuyền bóng ở cự ly xa và trung bình. ngắn. nhưng còn có ưu điểm là khi đá bóng. Sau khi đá bóng. ngón chân khép chặt. Ngoài ra do hướng chạy đà. chân đá bóng theo đà tiếp tục vung về phía trước (Hình 12). Khi đá bóng theo hình cánh cung: động tác đà và vị trí đứng của chân trụ cũng gần giống như động tác đá bóng chết. dùng đùi vung cẳng chân từ sau ra trước. chỉ khác là hướng vung của chân đá không đi qua tâm bóng. (Hình 13). thân người hơi ngả về bên chân trụ. Khi đá vuốt bóng: động tác cũng gần giống như khi đá bóng cố định. dùng má trong bàn chân đá vào phần giữa phía sau của bóng. mũi bàn chân hướng ra ngoài. chân đá bóng tự nhiên vung về sau khi thân người xoay theo hướng bóng. Trong thi đấu kỹ thuật này thường được sử dụng để chuyền bóng ở cự ly trung bình. chân đá không được đột ngột dừng lại làm bóng đi xoáy xuống phía dưới. sút cầu môn và trong phối hợp chiến thuật “2 đánh 1”. Khi đầu gối vung đến phía trên gần vuông góc với bóng thì cẳng chân bất ngờ vung mạnh về trước. chân đá bóng lấy hông làm trụ. má ngoài chân trụ chống xuống đất để đở cơ thể. . đối phương không dễ phán đoán và có thể đá bóng đi theo hình vòng cung ở các cự ly khác nhau. iv-Đá bóng bằng má ngoài bàn chân: Phương pháp thực hiện cũng gần giống như phương pháp đá bóng bằng chính diện mu bàn chân. mũi bàn chân chỉ hướng bóng đi. lực từ cổ chân truyền tới má trong và tác động mạnh vào bóng làm bóng xoáy và bay theo một hình cánh cung nhất định. chân đá bóng không cần phải thẳng căng quá mức. vị trí của chân trụ cũng tương đối linh hoạt.Biên độ vung của chân sút bóng lớn.

chân đá bóng vung từ phía sau bên ngoài vào bên trong phía trước. bàn chân thẳng căng. Dk biên độ vung của chân đá bóng lớn. Khi đá bóng bật trở lại: chân đá bóng lấy khớp gối làm trụ nhanh chóng vung về một bên hoặc vung về phía trước. Thông thường kỹ thuật này chỉ được sử dụng khi trời đang mưa. Tuy nhiên do kỹ thuật đá bóng về phía sau mang tính bí mật và tính đột biến cao cho nên nó thường được sử dụng nhiều trong thi đấu để chuyền bóng tấn công. chân trụ đặt lệch sang một bên ở phía sau bóng. hướng vung chân không đi qua tâm bóng. Khi đá bóng bằng mũi bàn chân. dùng mũi bàn chân đá vào phần giữa phía dưới của bóng. mũi bàn chân xoay vào trong. Sau khi đá bóng. Khi bóng ở má ngoài chân trụ. Tuy nhiên do diện tiếp xúc nhỏ (giữa mũi bàn chân và bóng) cho nên tính chuẩn xác của đường bóng cũng không cao. v-Đá bóng bằng mũi bàn chân: Kỹ thuật này ít được sử dụng trong thi đấu. bóng quá nặng hoặc trong những tình huống khẩn cấp.Khi đá bóng chết: về cơ bản động tác này cũng gần giống với động tác đá bóng bằng chính diện mu bàn chân. Khi đá bóng theo hình cách cung: chân trụ đặt ở phía sau lệch sang một bên của bóng và cách nó khoảng từ 15 . tốc độ cao và điểm tác dụng lực tập trung khi đá bóng. cho nên lực đá bóng sẽ yếu. cổ chân gồng cứng.20cm. chân đá bóng vung tự nhiên về . dùng má ngoài đá vào phần giữa phía sau của bóng. bàn chân gồng cứng. chân đá bóng theo đà bóng tiếp tục vung về phía trước (Hình 14). chân đá nhanh chóng thu về. Nếu chân trụ cách xa bóng. sân bãi lầy lội. chân đá có thể nhấc gối nhảy về phía trước và trước khi chân chạm đất dùng mũi bàn chân đá vào phần giữa phía dưới của bóng. biên độ và tốc độ vung chân về phía sau đều bị hạn chế. vi-Đá bóng bằng gót chân (đánh gót): Do đặc điểm cấu tạo của cơ thể. khiến bóng xoáy và đi theo một vòng cung nhất định (Hình 15). chân đá bóng mũi bàn chân bẻ cong lên. cho nên bóng sẽ đi nhanh và có lực mạnh. chỉ khác là trước khi vung mạnh cẳng chân về trước khớp gối và bàn chân xoay vào phía trong và dùng má ngoài đá vào phần giữa phía sau của bóng. nhanh chóng chuyển động cổ chân để đá vào bóng.

Nếu bóng ở má trong chân trụ. tốc độ cao là một trong những yếu tố quan trọng nhất của môn thể thao này bởi vì nếu không có nhịp điệu thi đấu với tốc độ cao thì sẽ không thể đạt được những mục tiêu đã được đề ra. Sau đó tiến hành luyện tập bắt chước động tác đá bóng tại chỗ. a-Tác dụng của kỹ thuật dẫn bóng trong thi đấu: Trong thi đấu bóng đá. Phương pháp luyện tập đá bóng: i-Luyện tập không bóng: Xác định rõ điểm tiếp xúc của chân với bóng và hình chân khi đá bóng trong những kỹ thuật đá bóng khác nhau. ii-Luyện tập đá bóng cố định hoặc bóng đặc: Một người giẫm lên nữa phần trước của trái bóng.trước chéo qua chân trụ. rồi dần dần bổ sung và hoàn chỉnh động tác. iii-Đá bóng trong túi lưới: Tự xách túi lưới. Dẫn Bóng Và Dẫn Bóng Qua Người Dẫn bóng là động tác dùng chân liên tục tác động một cách có mục đích vào bóng trong khi chạy để luôn luôn giữ bóng trong phạm vi khống chế của mình. bàn chân gồng cứng và dùng gót chân đánh vào phần giữa phía trên của bóng. đứng nghiêm tại chỗ hoặc di chuyển và thực hiện các kỹ thuật đá khác nhau. Trong thi đấu bóng đá hiện đại. chân đá bóng di chuyển qua bóng. Cũng có thể tiến hành luyện tập với bóng đặc. thì hai bên tất nhiên sẽ vận dụng tất cả các phương pháp (được điều luật cho phép) để giành quyền khống chế bóng và sau đó là dùng các biện pháp hiệu quả nhất để đột phá xuyên thủng hàng phòng thủ của đối phương. muốn giành được quyền chủ động trên sân để đạt tới mục đích cuối cùng là giành chiến thắng. Khi đến má ngoài chân trụ dùng gót chân đánh vào phần giữa phía trên của bóng. người khác sử dụng các kỹ thuật đá khác nhau để luyện tập kỹ thuật đá bóng. lấy khớp gối làm trụ bất ngờ đánh nhanh cẳng chân về phía sau. Tuy tốc độ của những . v-Sút xa: Cùng với đồng đội dùng má trong bàn chân đứng nguyên tại chỗ hoặc di chuyển thực hiện kỹ thuật sút xa 5. iv-Sút cầu môn: Chạy sút cầu môn khi bóng đang lăn về phía trước. lăn ngược trở lại đến trước mặt hoặc lăn từ hai bên tới.

Đặc biệt trong các tình huống như khi bị đối phương truy đuổi. b-Các điểm chạm và những kỹ thuật dẫn bóng chủ yếu: i-Dẫn bóng bằng lòng bàn chân: Là một phương pháp dẫn bóng có tốc độ chậm nhất trong các kỹ thuật dẫn bóng. có thể vận dụng kỹ thuật dẫn bóng qua người để đột phá xuyên qua hàng phòng thủ của đối phương và sút bóng ghi bàn thắng. Phương pháp thực hiện: Khi chạy dẫn bóng thân người thả lỏng tự nhiên. khớp gối hơi gập lại. khớp gối hơi gập lại.đường chuyền bóng thường cao gấp đôi so với tốc độ dẫn bóng. ii-Dẫn bóng bằng chính diện mu bàn chân: Kỹ thuật này rất phù hợp cho việc dẫn bóng theo đường thẳng và nó thường được sử dụng khi dẫn bóng với tốc độ cao về phía trước hoặc sau khi đã vượt qua đối thủ và khoảng cách ở phía trước còn tương đối dài. iii-Dẫn bóng bằng má ngoài: . Tóm lại. khoảng cách giữa hai chân không nên quá lớn. Phương pháp thực hiện: Khi dẫn bóng. mũi bàn chân chúc xuống dưới. kèm sát hoặc đứng trước hàng phòng thủ dày đặc của đối phương thì việc vận dụng kỹ thuật dẫn bóng sẽ giúp các cầu thủ thoát ra khỏi sự ngăn cản và tranh cướp bóng của đối phương hoặc dụ đối phương rời vị trí để tạo ra khoảng trống. Trước khi bàn chân chạm đất. dùng má trong lòng bàn chân đẩy bóng về phía trước (Hình 37). vai đối diện chỉ hướng dẫn bóng. dẫn bóng và dẫn bóng qua người chính là sự thể hiện khả năng khống chế bóng và năng lực tiến công của mỗi cầu thủ. chân trụ luôn luôn đặt ở bên cạnh phía trước bóng. Trong kỹ thuật này dẫn bóng đến sát gần đối thủ. chắn bóng. khi chân dẫn bóng nhấc lên. chân dẫn bóng co gối nâng lên. trong việc thay đổi tốc độ tấn công và điều chỉnh nhịp điệu thi đấu đều đòi hỏi phải có sự vận dụng của các kỹ thuật dẫn bóng. thủ. nhưng trong thi đấu cũng không thể sử dụng chuyền bóng để thay thế hoàn toàn cho kỹ thuật dẫn bóng bởi vì trong hoạt động công. tạo cơ hội thuận lợi để chuyền bóng hoặc sút cầu môn. dùng chính diện mu bàn chân đẩy bóng (Hình 38). làm loạn đội hình phòng thủ của đối phương. Trong tình huống 1 chọi 1. cầu thủ dẫn bóng phải dùng thân người để che.

khớp gối hơi gập lại. để đột ngột dừng bóng hoặc thay đổi hướng bóng đi. trước khi bàn chân chạm đất. Khi đối phương ở trước mặt duỗi chân cướp bóng và dùng động tác hất bóng để vượt qua một bên của anh ta. trước khi bàn chân chạm đất. Phương pháp thực hiện: Khi chạy dẫn bóng thân người thả lỏng tự nhiên. phần thân trên hơi ngã về phía trước. chân còn lại tiếp xúc vào phần trên của bóng để giật bóng từ trước ra sau hoặc từ trái sang phải hoặc ngược lại. dùng má ngoài bàn chân đẩy vào bóng. giật bóng về khiến đối phương hụt bóng. dùng má trong bàn chân đẩy vào bóng. khi chân dẫn bóng nâng lên. Khi đối phương đưa chân ra cướp bóng. khớp gối hơi gập lại. sau đó nhanh chóng đẩy bóng vượt qua đối phương (ngược với hướng gật bóng ban đầu). nâng gót chân lên. sang bên. hai tay vung tự nhiên. phần thân trên hơi ngã về phía trước. mất thăng bằng và lợi dụng lúc đối .Kỹ thuật này thường được sử dụng khi dẫn bóng với tốc độ cao và hướng ra phía ngoài để thay đổi hướng bóng đi. iv-Dẫn bóng bằng má trong: Kỹ thuật này rất phù hợp cho việc thay đổi hướng khi dẫn bóng và nó thường được sử dụng để quặt hướng bóng vào trong và đòi hỏi cầu thủ dẫn bóng phải dùng thân người để che chắn bóng. mũi bàn chân hướng vào trong. nâng gót chân. iii-Ngoặt bóng: Là động tác đột ngột xoay người và cổ chân rồi dùng má trong hoặc má ngoài bàn chân tiép xúc bóng. hai tay vung tự nhiên. ii-Giật bóng: Chân trụ đặt ở phía sau bóng. chuyển trọng tâm cơ thể. c-Các kỹ thuật thường sử dụng khi dẫn bóng qua người: i-Hất bóng: Là động tác xoay cổ chân và dùng má trong hoặc má ngoài của bàn chân tiếp xúc và hất bóng về phía trước. phía sau hoặc sang hai bên cơ thể. Mục đích của kỹ thuật này là làm cho đối phương bị bất ngờ. khi chân dẫn bóng nâng lên. khoảng cách giữa hai chân không nên quá lớn. mũi bàn chân hơi xoay ra ngoài. Phương pháp thực hiện: Khi chạy dẫn bóng thân người thả lỏng tự nhiên.

.phương chưa lấy lại thăng bằng để vượt qua anh ta theo hướng ngược với hướng ngoặt bóng ban đầu. khiến đối phương khó phán đoán được ý đồ và hướng bóng đi rồi lợi dụng lúc đối phương sơ hở. Thông thường khi tâng bóng không nên tâng quá cao. bởi vì nếu tâng cao thì đối phương sẽ dễ dàng cắt được bóng. iv-Thay đổi đột ngột tốc độ để dẫn bóng qua người: Khi đang dẫn bóng bất ngờ dừng lại rồi lại bất ngờ chạy. giật bóng để liên tục thay đổi hướng bóng. hoặc làm anh ta mất thăng bằng để từ một hướng khác dẫn bóng vượt qua đối phương. khiến đối phương không kịp xoay người lại nhằm tạo điều kiện thuận lợi cho việc thực hiện kỹ thuật tiếp theo. Phương pháp này thường được sử dụng khi người dẫn bóng có tốc độ chạy tương đối nhanh và khoảng trống phía sau người phòng thủ tương đối lớn. để bỏ rơi và vượt qua đối phương. đột nhiên tăng tốc độ đẩy bóng và kết hợp với chạy tốc độ cao để vượt qua đối phương. ii-Dùng động tác giả qua người: Người dẫn bóng dùng phần chân. d-Phương pháp thực hiện kỹ thuật dẫn bóng qua người: i-Dùng tốc độ vượt nhanh qua người: Khi dẫn bóng tới gần người phòng thủ. Khi đối phương xông tới để tranh cướp bóng trên không. dùng sự thay đổi tốc độ dẫn bóng. v-Đẩy bóng qua háng để qua người: Khi đối phương đứng cản trước mặt. phần thân trên và phần đầu thực hiện động tác giả để đánh lừa đối phương khiến anh ta lao vào tranh cướp bóng. iii-Thay đổi hướng bóng để dẫn bóng qua người: Dùng một hoặc hai chân nhanh chóng thực hiện các động tác đẩy. cự ly tương đối gần và khoảng cách giữa hai chân lại tương đối rộng thì người dẫn bóng có thể bất ngờ đẩy bóng qua háng đối phương và nhanh chóng chạy vượt qua anh ta. có thể tâng bóng vượt qua họ. khiến bóng thay đổi hướng đi. iv-Tâng bóng: Là động tác dùng mu bàn chân hất bóng lên trên. vượt qua bên cạnh hoặc đầu của đối phương. nhanh chóng dẫn bóng đột phá.

.Dẫn bóng vượt chướng ngại: lần lượt dẫn bóng vòng qua các cọc . đặc điểm của bản thân để ứng biến một cách nhanh chóng trong mọi tình huống. hoặc khi anh ta phán đoán sai ý đồ lao vào tranh cướp bóng thì người dẫn bóng bất ngờ đẩy bóng sang một bên và nhanh chóng chạy vượt qua đối phương ở bên đối diện. vì vậy các cầu thủ cần phải tập luyện thành thục từng phương pháp để có thể sử dụng một các hiệu quả trong thi đấu đồng thời phải căn cứ vào thói quen.Trong khi đang chạy chậm dùng chính diện mu hoặc má ngoài bàn chân dẫn bóng theo đường thẳng.Dẫn bóng theo đường thẳng rồi đột ngột dùng má trong hoặc má ngoài bàn chân hướng vào trong hoặc ra ngoài liên tục đẩy hất bóng xoay 360 độ rồi sau đó tiếp tục hướng về phía trước. phải liên tục thay đổi. có rất nhiều phương pháp dẫn bóng qua người. biến hóa về tốc độ và phương hướng để ép đối phương phải di chuyển trọng tâm cơ thể dẫn tới những sai lầm. e-Phương pháp luyện tập kỹ thuật dẫn bóng và dẫn bóng đột phá: .Khi qua người tốt nhất nên duy trì với đối thủ khoảng cách bằng một bước bởi vì trong khoảng cách này đối thủ vẫn có khả năng chạm bóng nhưng lại không thể chạm bóng trước được người khống chế bóng và vì vậy sẽ làm cho đối phương lâm vào trạng thái bị động hoàn toàn. . Ngoài ra để tăng cường tính hiệu quả của kỹ thuật này các cầu thủ cũng cần phải chú ý tới những nhân tố sau: .Dùng má trong hoặc má ngoài bàn chân.Phải căn cứ vào tình huống phòng thủ cụ thể của đối phương để quyết định thời điểm dẫn bóng qua người. hai chân tuần tự thay nhau tiến hành tập luyện.Chạy chậm dẫn bóng theo đường thẳng.vi-Người. . bóng chia hai hướng qua người: Trước khi đốiphương chiến được vị trí phòng thủ hợp lý. Sau đó đổi chân thực hiện theo hướng ngược lại và tiến về phía trước theo hình chữ chi. Trong thi đấu. tạo điều kiện thuận lợi cho việc dẫn bóng qua người. . . .Khi dẫn bóng qua người. hướng vào trong hoặc ra ngoài liên tục đẩy bóng từ 2 đến 3 lần. đột ngột dùng lòng bàn chân giật bóng rồi dùng má trong lòng bàn chân đẩy bóng về phía trước.

Sau đây là các bước tập luyện cơ bản để trở thành thủ môn mang tiếng của DIV Bước1: tập luyện thể lực:đây là bước tập luyện cơ bản mà tất cả các VĐV đều phải thực hiện. rồi dần dần chuyển sang tích cực tranh cướp bóng. người dẫn bóng dùng thân người che chắn và tiếp tục dẫn bóng. . cố hết sức che chắn bóng và tránh va chạm vào nhau. tập uốn dẻo thao các bài thể dục thông thường. + Tập thể dục thường xuyên . + Tập không bóng: như tập xà đơn.Nhiều người cùng tiến hành dẫn bóng trong vòng tròn (khoảng 10 người). 2010 9:16 am (1). + Tập luyện với bóng đá thướng xuyên như: đá bóng với đội. lên trên.vv Bước 2: Tập luyện độ dẻo. tập xà đơn xà kép v. hai người đứng cách nhau từ 2 .Dẫn bóng trong vòng tròn: Các cầu thủ chia làm hai nhóm.3m.mốc rồi lại quay trở lại thực hiện động tác dẫn bóng. nhảy xa.Tập chống đẩy. người phòng thủ tiêu cực cản cắt bóng. xà kép. người ở phía sau cũng dẫn bóng theo sát người trước. + Tập với bóng: cần 2 người càng tôt. .Che người dẫn bóng: Một người dẫn bóng với tốc độ chậm. Cứ như vậy tuần tự thay nhau tiến hành. người khác ở một bên tiêu cực tranh cướp bóng.. với các đội khác v. thay đổi phương hướng hoặc tốc độ dẫn bóng.như chạy bộ. đằng . Khi đến điểm xuất phát ban đầu đưa bóng cho người thứ hai trong nhóm và lại thực hiện tương tự như trên.Luyện tập tình huống 1 đánh 1: Người dẫn bóng thay đổi tốc độ và hướng bóng.v. .Dẫn bóng theo sát: Hai người một nhóm.Đây là bước tập luyện với vị trí thủ môn. tập nhảy cáo .Tập ngồi bệt bắt bóng ở cự li 5-7m : về hai phía trái và phải.Dẫn bóng theo đường thẳng sút cầu môn hoặc dẫn bóng tự do qua chướng ngại vật rồi sút cầu môn Kỹ thuật cơ bản của thủ môn by quemua on Thu Sep 16. . . .Căn cứ vào hiệu tay của huấn luyện viên. . đứng thành hai hàng dọc trong vòng tròn mặt hướng ra bên ngoài. . tập thể hình . người còn lại dẫn bóng vòng qua 2 người theo hình số 8. . Hai người đứng đầu hàng của hai nhóm dẫn bóng dọc theo hai hàng theo cùng một hướng rồi lại dẫn bóng quay trở lại. nhảy dây.Ba người một nhóm. Một người ở phía trước dẫn bóng liên tục thay đổi hướng và tốc độ dẫn bóng.

Mỗi vị trí của bóng luôn tạo được với 2 cọc gôn 1 tam giác và bạn có thể thấy cái vạch đỏ ở giữa mỗi tam giác . . Bước 3: tập luyện độ nhanh. (2).Tập chạy nhanh ở cự ly ngăn 20--50m. có lẽ bạn nên mua 1 quyển sách dạy kỹ thuật thủ môn để tham khảo hoặc tham gia thường xuyên ở DIV Thứ hai : Khép góc .sau . . Nói chung tất cả các môn đều phải tập luyện. Thủ môn di chuyển trên hành lang đó và chọn điểm đứng làm sao cho khi giang 2 . bài này cần có chút năng khiếu và kinh nghiệm trận mạc. mong có sự đóng góp và chia se cho bài viết.Tâp đứng bắt bóng ở cự li ngăn: cũng như ở trên. nhưng cũng cần có chút tập luyện. Các cụ đã nói văn ôn võ luyện mà hy vọng bài viết này sẽ giúp ích ít nhiều anh em. Nhất là có các hình ảnh minh hoạ thì càng tốt. cái này thật là khó nói . hãy nhìn vào hình dưới đây Trên hình có 2 điểm đánh số 1 và 2 là vị trí bóng. hành lang đó được coi như 1 đường phân giác của mỗi tam giác ứng với mỗi vị trí bóng .: Theo nguồn tin khác để trở thành thủ môn cần các điều sau Thứ nhất : Bắt bóng cơ bản . + Với vị trí thủ môn ngoài độ dẻo cần độ nhanh nhạy trong các tinh huống.Tập ném bóng nhỏ vào tường và bắt băng 1 hoặc 2 tay. Đó là hành lang di chuyển chính xác của thủ môn .

nhanh nhẹn . Thứ ba :Về cách ra vào . phán đoán .: Những video đào tạo thủ môn.. Đó là vị trí khép góc chuẩn . còn đây là kĩ thuật về bắt bóng với bóng thẳng người và bóng đi sệt thì động tác là quỳ gối đưa 2 tay ra tạo thành một đường ray để bóng đi lên khi bóng gần đến ngực thì ôm chặt lại .cách này bác có thể xem các trận bóng đá trên tivi và quan sát thủ môn họ thi đấu ntn (3). Cái này không thể nói hay dạy được mà chính là tự các bạn trưởng thành qua từng trận đấu .. Kỹ năng này ảnh hưởng từ tất cả mọi kỹ năng khác : quan sát . bóng rất dễ lọt khỏi tay và chui qua háng.. đây là vấn đề quan trọng nhất của thủ môn .v.cách đúng ở đây là quỳ một chân gần như chạm đất với góc khép chặt vào giữa háng tránh lọt bóng qua háng. phải là dạng 2 chân ra rồi khom người xuống bắt đâu ạ. kỹ thuật . Thủ môn nhìn theo vị trí bóng và di chuyển ngang cầu môn . Người hỗ trợ sẽ dẫn bóng qua lại trước cấu môn trong ( khoảng cách từ 7 -> 10m .tay ra có thể chạm tới được 2 cạnh bên của tam giác ( là 2 đường thẳng nối từ bóng đến cọc gôn ) .và lưu ý nhất là cách quỳ gối.. . Thủ môn hay hoặc dở được đánh giá qua chính là từ điểm này ...v. Để tập được vị trí này bạn cần có 1 người hỗ trợ . đối với gôn 7 ngừoi ) .

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful