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temporada
• Pollo chilindrón
• Machaca • Ensalada de
• Acelgas a la griega
• Leche con queso
• Fruta de temporada mandarina
fresa • Leche con vainilla
• Pan integral
• Tortilla de • Galletas saladas
• Agua simple
harina
• Fruta de
temporada • Fruta de
• Sopa de nopales
• Huevos a la temporada
• Bistec con tocino
mexicana • Agua de • Ejotes con jamón
10 • Ensalada libanesa • Agua de piña
• Frijoles limón • Leche con
• Postre helado
refritos chocolate
malvavisco
• Leche con • Pan integral
cajeta
• Fruta de
temporada • Arroz a la mexicana
• Fruta de
• Salchiverdu • Res en salsa verde
temporada
ras • Agua de • Frijoles refritos
17 • Agua de piña • Rollo de frijoles
• Leche con limón • Fruta de temporada
• Leche con vainilla
chocolate • Tortilla de maíz
• Bolillo
• Galletas • Agua simple
saladas
• Fruta de
temporada • Lentejas con plátano • Compota de
• Chilaquiles • Pollo con apio manzana
con queso • Agua de • Ensalada de zanahoria • Agua de • Huevo sobre
18
• Galletas manzana • Fruta en almíbar limón tostadas
dulces • Pan integral • Galletas dulces
• Leche con • Agua simple • Leche con miel
cajeta
• Fruta de • Crema de cayote
temporada
• Lomo en salsa rosada
• Casuela de • Fruta de
• Brócoli a la mexicana
papa • Agua de • Agua de temporada
19 • Gelatina de
• Tortilla de jamaica manzana • hamburguesas
malvavisco
harina • Leche con vainilla
• Tortilla de maíz
• Leche con
• Agua simple
chocolate
• Fruta de
• Fruta de
temporada • Calabacitas y
temporada
• Huevos zanahorias fideo
• Tortillas de pollo
veracruzan • Agua de • Bistec con ejotes
20 • Agua de piña • Ensalada de
os limón • Arroz con leche
nopales
• Pan integral • Tortillas de maíz
• Leche con cajeta
• Leche con • Agua simple
• Pan Bimbo
fresa
TÉCNICAS DE PREPARACIÓN
PREESCOLARES
MENU 1
HUEVOS AHOGADOS
INGREDIENTES: PREPARACIÓN:
• Jitomate de 35 grs. 2. Freír, sazonar con sal y consomé, agregar el agua necesaria
SOPA NAPOLITANA
INGREDIENTES: PREPARACIÓN:
TÉCNICAS DE PREPARACIÓN
PREESCOLARES
MENU 1
ENSALADA BINARIA
INGREDIENTES: PREPARACIÓN:
QUESO GUISADO
INGREDIENTES: PREPARACIÓN:
• Queso panela 40 grs. 1. Cocer el jitomate, licuar con ajo y cebolla, freír y agregar
• Jitomate de 30 grs. agua suficiente, dejar hervir y sazonar con sal y consomé.
TÉCNICAS DE PREPARACIÓN
PREESCOLARES
MENU 2
TAQUITOS ENFRIJOLADOS
INGREDIENTES: PREPARACIÓN:
SOPA DE ACELGA
INGREDIENTES: PREPARACIÓN:
• Poro 5 grs. 2. Picar el poro, cebolla y freír en la margarina junto con las
40 grs. papas.
• Acelgas
3 grs. 3. Agregar el agua necesaria y dejar hervir hasta que se
• Margarina sin
1 gr. cuezan las papas.
sal
.0003 4. Licuar la preparación anterior y regresar al recipiente.
• Cebolla blanca
grs. 5. Agregar las acelgas previamente fileteada, sazonar con sal,
• Consomé de
1 gr. consomé y dejar hervir.
pollo
• Sal de mesa
• Carne molida 50 grs. 1. Licuar el jitomate con ajo y cebolla, colar y freír sazonado
res 10 grs. con sal.
• Avena 5 grs. 2. Mezclar la carne con la avena, el huevo, el queso y formar
TÉCNICAS DE PREPARACIÓN
PREESCOLARES
MENU 3
SOPA DE APIO
INGREDIENTES: PREPARACIÓN:
• Apio 36 grs. 1. Partir el apio y cocer en poco agua con sal, licuar y colar.
• Pasta de 10 grs. 1. Coser la pasta a partir del agua hirviendo, agregar aceite,
codito 40 grs. sal y escurrir.
• Atún en lata 20 grs. 2. Pelar las papas, cortar en cubos y coser.
cartamo
• Sal de mesa
• Cebolla blanca
TÉCNICAS DE PREPARACIÓN
PREESCOLARES
MENU 3
POLLO MORELIANO
INGREDIENTES: PREPARACIÓN:
TÉCNICAS DE PREPARACIÓN
PREESCOLARES
MENU 4
ENSALADA RUSA
INGREDIENTES: PREPARACIÓN:
• Zanahoria 15 grs. 1. Pelar las papas y zanahorias, cortar en cubos y coser junto
SOPA DE TORTILLA
INGREDIENTES: PREPARACIÓN:
• Cebolla blanca 5 grs. 3. Incorporar la tortilla y dejar hervir hasta que suavice.
1 gr. 4. Retirar el epazote y agregar el queso rallado antes de servir.
• Aceite de
.0003
cartamo
grs.
• Queso
1 gr.
manchego
.0001
• Epazote
grs.
• Consomé de
pollo
• Sal de mesa
• Ajo
ESTOFADO
INGREDIENTES: PREPARACIÓN:
• Pulpa de res 70 grs. 1. Licuar el jitomate con ajo y cebolla, colar freír y sazonar
• Ajo
• Hiervas de
olor
TÉCNICAS DE PREPARACIÓN
PREESCOLARES
MENU 4
NATILLA
INGREDIENTES: PREPARACIÓN:
• Alubias 15 grs. 1. Cocer las alubias con ajo, cebolla, hierbas de olor y sal.
TÉCNICAS DE PREPARACIÓN
PREESCOLARES
MENU 5
TAQUITOS DE HUEVO
INGREDIENTES: PREPARACIÓN:
ARROZ A LA JARDINERA
INGREDIENTES: PREPARACIÓN:
CERDO EN SALSA
INGREDIENTES: PREPARACIÓN:
• Lomo de 70 grs. 1. Cocer la carne con cebolla y sal, cortar en cubos pequeños.
cerdo 20 grs. 2. Licuar el jitomate con ajo y cebolla, colocar y freír junto con
• Jitomate de 10 grs. la salsa capsup.
olor .0001
• Sal de mesa grs.
• Aceite de .0003
cartamo grs.
• Ajo
• Consomé de
pollo
TÉCNICAS DE PREPARACIÓN
PREESCOLARES
MENU 5
ROLLO RAPIDO
INGREDIENTES: PREPARACIÓN:
• Piña en malvaviscos.
• Queso
manchego
• Media crema
TÉCNICAS DE PREPARACIÓN
PREESCOLARES
MENU 6
SALCHICHA GRATINADA
INGREDIENTES: PREPARACIÓN:
PUERE DE PAPA
INGREDIENTES: PREPARACIÓN:
sal
• Sal de mesa
SOPA DE FIDEO
INGREDIENTES: PREPARACIÓN:
TÉCNICAS DE PREPARACIÓN
PREESCOLARES
MENU 6
ATUN GUISADO
INGREDIENTES: PREPARACIÓN:
VERDURAS AL GRATIN
INGREDIENTES: PREPARACIÓN:
HUEVOS MACEDONIA
INGREDIENTES: PREPARACIÓN:
• Huevo 60 grs. 1. Pelar la zanahoria y picar al igual que los ejotes, someterla a
TÉCNICAS DE PREPARACIÓN
PREESCOLARES
MENU 7
SALPICON
INGREDIENTES: PREPARACIÓN:
• Papa 15 grs. 2. Pelar y picar las papas y cocerlas junto con los chíncharos.
20 grs. 3. Picar el jitomate, la cebolla y rebanar el aguacate.
• Jitomate de
1 gr. 4. Mezclar la carne con las verduras y aderezar con sal limón y
bola
10 grs. aceite.
• Cebolla blanca
10 grs.
• Aguacate 1 mil.
• Chíncharo 1 grs.
5 grs.
• Aceite de
cartamo
• Sal de mesa
• Limón
TÉCNICAS DE PREPARACIÓN
PREESCOLARES
MENU 7
PASTEL AZTECA
INGREDIENTES: PREPARACIÓN:
• Pechuga de 40 grs. 1. Coser el pollo con cebolla, sal retirar el caldo y desmenuzar.
pollo 20 grs. 2. Cocer el jitomate y licuar con ajo y cebolla
• Queso 30 grs. 3. Freír ligeramente las tortillas
bola 5 mil. 5. Agregar el queso sobre la ultima capa y tapar para que se
1 gr. derrita.
• Cebolla blanca
.0001 gr.
• Tortilla de
maíz
• Aceite de
cartamo
• Sal de mesa
• Ajo
TÉCNICAS DE PREPARACIÓN
PREESCOLARES
MENU 8
CALDO DE VERDURAS
INGREDIENTES: PREPARACIÓN:
• Jitomate 2 gr. 3. Licuar el jitomate con ajo y cebolla, colar, freír y sazonar con
.0001 gr. sal y consomé.
• Cebolla blanca
2 mil. 4. Incorporar al jitomate las alubias, la carne y la cantidad de
• Ajo
1 gr. caldo necesarios, dejar hervir.
• aceite
.0003
• Sal de mesa grs.
• Consomé de
pollo
TORTITAS DE PAPA
INGREDIENTES: PREPARACIÓN:
TÉCNICAS DE PREPARACIÓN
PREESCOLARES
MENU 9
MACHACA
INGREDIENTES: PREPARACIÓN:
ARROZ CUBANO
INGREDIENTES: PREPARACIÓN:
Cebolla blanca 1 gr. 3. Incorporar el fríjol licuado, sazonar con sal y agregar el agua
•
5 mil. necesaria para su cocción.
• Aceite de
1 gr. 4. Bajar el fuego cuando este a punto de ebullición y dejar
cartamo
cocer.
• Sal de mesa
POLLO CHILINDRON
INGREDIENTES: PREPARACIÓN:
morrón 30 grs. 3. Picar el jitomate y agregarlo al pollo, sazonar con sal y hojas
TÉCNICAS DE PREPARACIÓN
PREESCOLARES
MENU 9
ACELGAS A LA GRIEGA
INGREDIENTES: PREPARACIÓN:
ENSALADA DE QUESO
INGREDIENTES: PREPARACIÓN:
• Queso 30 grs. 1. Pelar y partir en cubos las papas y zanahorias, cocer junto
manchego 10 grs. con los chíncharos.
• Chicharo 15 grs. 2. Partir el queso en cubos pequeños.
TÉCNICAS DE PREPARACIÓN
PREESCOLARES
MENU 10
HUEVOS A LA MEXICANA
INGREDIENTES: PREPARACIÓN:
SOPA DE NOPALES
INGREDIENTES: PREPARACIÓN:
• Nopales 40 grs. 1. Picar y cocer los nopales con ajo, cebolla y sal.
TÉCNICAS DE PREPARACIÓN
PREESCOLARES
MENU 10
ENSALADA LIBANESA
INGREDIENTES: PREPARACIÓN:
• Zanahoria 2 grs. 2. Picar la cebolla, mezclar con las otras verduras y aderezar
5 grs. con sal y limón.
• Limón
1 gr.
• Cebolla
1 gr.
• Sal de mesa
• Media crema 9 mil. 2. Batir la crema con el azúcar, agregar los duraznos,
35 grs. malvaviscos y mezclar perfectamente.
• Duraznos
5 grs. 3. Refrigerar y servir fresca.
almíbar
• Azúcar blanca
TÉCNICAS DE PREPARACIÓN
PREESCOLARES
MENU 11
SOPA DE PORO
INGREDIENTES: PREPARACIÓN:
TÉCNICAS DE PREPARACIÓN
PREESCOLARES
MENU 11
• Queso 20 grs. 2. Pasar por el huevo batido y luego por el pan molido.
• Huevo 5 grs.
5 mil.
• Pan molida
• Aceite de
cartamo
TÉCNICAS DE PREPARACIÓN
PREESCOLARES
MENU 12
BURRITAS DE FRIJOL
INGREDIENTES: PREPARACIÓN:
CREMA DE ZANAHORIA
INGREDIENTES: PREPARACIÓN:
• Zanahoria 20 grs. 1. Pelar, picar y cocer la zanahoria, licuar con poca leche.
POLLO CANTONES
INGREDIENTES: PREPARACIÓN:
• Cebolla blanca 3 grs. 4. Incorporar el pollo, sazonar con jugo maggi, sal y tapar
• Sal de mesa .0001 gr. nuevamente dejando hervir hasta la cocción del pimiento.
1 mil.
• Margarina sin
sal
• Ajo
• Jugo magi
TÉCNICAS DE PREPARACIÓN
PREESCOLARES
MENU 12
COLIFLOR SALTEADA
INGREDIENTES: PREPARACIÓN:
HOT DOG
INGREDIENTES: PREPARACIÓN:
• Mostaza 10 grs.
• Salsa capsup
SALSA MEXICANA
INGREDIENTES: PREPARACIÓN:
TÉCNICAS DE PREPARACIÓN
PREESCOLARES
MENU 13
CHAYOTES GRATINADOS
INGREDIENTES: PREPARACIÓN:
manchego 10 grs. agregar los cayotes, la crema, el queso y aderezar con sal.
• Media crema 3 grs. 3. Tapar y dejar a fuego lento para que se gratine el queso.
1 gr.
• Margarina sin
1 gr.
sal
• Sal de mesa
• Cebolla blanca
ARROZ VERDE
INGREDIENTES: PREPARACIÓN:
• Aceite de 5 mil. 2. Licuar las espinacas, con ajo, cebolla agregar al arroz,
COCIDO
INGREDIENTES: PREPARACIÓN:
• Zanahoria 10 grs. 2. Pelar las zanahorias, las papas, picar igual que el poro, apio,
5 grs. calabaza, col.
• Poro
5 grs. 3. Incorporar las verduras al caldo.
• Apio
10 grs. 4. Condimentar el caldo con la hierbabuena y el cilantro.
• Papa
10 grs. 5. Pelar y picar el aguacate, incorporar el caldo junto con el
• Calabaza
5 grs. jugo de limón en el momento de servirse.
• Col 1gr.
• Cilantro 1 gr.
• Hierbabuena 10 grs.
• Aguacate 1 gr.
TÉCNICAS DE PREPARACIÓN
PREESCOLARES
MENU 13
TÉCNICAS DE PREPARACIÓN
PREESCOLARES
MENU 14
SOPA DE CODITO
INGREDIENTES: PREPARACIÓN:
• Pasta de 15 grs. 1. Cocer la pasta a partir del agua hirviendo, agregar aceite,
codito 3 grs. sal, cebolla y escurrir.
• Margarina sin 5 grs. 2. Pelar la papa y picar al igual que el apio, las calabacitas y el
TÉCNICAS DE PREPARACIÓN
PREESCOLARES
MENU 14
LOMO A LA NARANJA
INGREDIENTES: PREPARACIÓN:
• Lomo 80 grs. 1. Cocer la carne con cebolla y sal, partir en cubos pequeños.
• Perejil .0001 gr. sazonar con sal, pimienta, hierbas de olor y dejar hervir.
.0001 gr. 4. Picar el perejil e incorporarlo a la carne
• Pimienta en
20 grs. 5. Servir acompañado de rodajas de naranja.
polvo
1 gr.
• Hierbas de
1 gr.
olor
3 mil.
• Naranja
• Cebolla blanca
• Sal de mesa
• Aceite de
cartamo
ENSALADA TRICOLOR
INGREDIENTES: PREPARACIÓN:
TÉCNICAS DE PREPARACIÓN
PREESCOLARES
MENU 14
POLLO A LA MATEQUILLA
INGREDIENTES: PREPARACIÓN:
• Pechuga de 60 grs. 1. Cocer el pollo con cebolla, ajo y sal, cortar en cubos
pollo .0002 pequeños.
• Ajo grs. 2. Licuar el ajo, cebolla y un poco de caldo.
ENSALADA DE BETABEL
INGREDIENTES: PREPARACIÓN:
TÉCNICAS DE PREPARACIÓN
PREESCOLARES
MENU 15
PURE DE MANZANA
INGREDIENTES: PREPARACIÓN:
ROLLO DE CARNE
INGREDIENTES: PREPARACIÓN:
• Pimienta en
polvo
• Consomé de
pollo
• Aceite de
cartamo
TÉCNICAS DE PREPARACIÓN
PREESCOLARES
MENU 15
SOPA DE HABA
INGREDIENTES: PREPARACIÓN:
TÉCNICAS DE PREPARACIÓN
PREESCOLARES
MENU 16
SOPA DE SPAGUETTI
INGREDIENTES: PREPARACIÓN:
• Sopa de 15 grs. 1. Cocer la pasta a partir del agua hirviendo, con cebolla,
spageutti 30 grs. aceite, sal y escurrir.
• Jitomate 2 grs. 2. Licuar el jitomate con cebolla, ajo, cola y freír en la
ALBÓNDIGAS DE ATUN
INGREDIENTES: PREPARACIÓN:
• Pan molido 5 grs. 2. Mezclar el atún con un poco de pan molido, perejil, cebolla,
1 gr. mayonesa, huevo, sal y pimienta.
• Perejil
2 grs. 3. Formar las albóndigas, pasarlas por el pan molido y freír una
• Cebolla blanca
5 grs. a una.
• Mayonesa
2 grs.
• Huevo
1 gr.
cartamo
• Pimienta en
polvo
TÉCNICAS DE PREPARACIÓN
PREESCOLARES
MENU 16
ENSALADA RUSA
INGREDIENTES: PREPARACIÓN:
• Chíncharo 15 grs. 1. Pelar las papas, zanahorias, picar y cocer junto con los
EMPAREDADO ARLEQUIN
INGREDIENTES: PREPARACIÓN:
• Pan Bimbo 50 grs. 1. Cocer las espinacas y licuar con la crema y margarina.
• Media crema 30 grs. con la de queso, así hasta completar cuatro rebanadas.
2 grs. 4. Formar solo un emparedado y partir en triángulos.
• Espinacas
• Margarina sin
sal
PAPAS A LA CREMA
INGREDIENTES: PREPARACIÓN:
• Cebolla blanca 10 grs. 4. Retirar del fuego e incorporar la crema y el perejil picado.
2 grs.
• Media crema
1 gr.
• Perejil
• Sal de mesa
TÉCNICAS DE PREPARACIÓN
PREESCOLARES
MENU 17
ROLLO DE FRIJOLES
INGREDIENTES: PREPARACIÓN:
• Fríjol 20 grs. 1. Pelar las papas, zanahorias, picar y cocer junto con los
TÉCNICAS DE PREPARACIÓN
PREESCOLARES
MENU 18
• Tortilla de 45 grs. 1. Cortar y freír las tortillas hasta que tomen un color dorado
maíz 30 grs. ligero.
• Jitomate de 10 mil. 2. Licuar el jitomate, ajo y cebolla, colar, freír, sazonar con sal,
• Media crema 5 mil. 3. Mezclar las tortillas con la salsa, dejar hervir hasta que
1 gr. estén suaves, agregar el queso rallado y la crema.
• Queso
1 gr.
manchego
.0001 gr.
• Aceite de
1 gr.
cartamo
• Cebolla blanca
• Epazote
• Ajo
• Sal de mesa
macho 30 grs. 3. Picar el tocino y freír, agregar el jitomate, sazonar con sal y
TÉCNICAS DE PREPARACIÓN
PREESCOLARES
MENU 18
COMPOTA DE MANZANA
INGREDIENTES: PREPARACIÓN:
• Canela en raja
TÉCNICAS DE PREPARACIÓN
PREESCOLARES
MENU 19
CAZUELA DE PAPA
INGREDIENTES: PREPARACIÓN:
CREMA DE CHAYOTE
INGREDIENTES: PREPARACIÓN:
• Margarina sin 1 gr. 3. Incorporar el cayote, la leche, agua necesaria, y dejar hervir.
1 gr.
sal
1 gr.
• Harina de
trigo
• Cebolla blanca
• Sal de mesa
• Lomo de 80 grs. 1. Cocer la carne con sal, cebolla y cortan en cubos pequeños.
cerdo 3 grs. 2. Picar finamente la cebolla, acitronar en la margarina y
• Harina de 2 grs. agregar poco a poco en la harina.
• Ajo
• Sal de mesa
• Consomé de
pollo
TÉCNICAS DE PREPARACIÓN
PREESCOLARES
MENU 19
BRÓCOLI A LA MEXICANA
INGREDIENTES: PREPARACIÓN:
GELATINA DE MALVAVISCO
INGREDIENTES: PREPARACIÓN:
• Leche 42 mil. 3. Licuar la leche (sin rehidratar) con la mezcla anterior, vaciar
en un molde y refrigerar.
evaporada
• Agua
HAMBURGUESAS
INGREDIENTES: PREPARACIÓN:
• Molida de res 65 grs. 1. Mezclar la carne, con el huevo, cebolla, sal y pimienta.
• Pimienta en
polvo
• Salsa catsup
TÉCNICAS DE PREPARACIÓN
PREESCOLARES
MENU 20
HUEVOS VERACRUZANOS
INGREDIENTES: PREPARACIÓN:
• Leche en 2 grs. 2. Batir el huevo junto con la leche y sal; freír moviendo en
• Fríjol 1 gr. 3. Incorporar el puré de fríjol cuando este casi cocido y mezclar
1 gr.
• Cebolla blanca
7 mil.
• Sal de mesa
• Aceite de
cartamo
• Zanahoria 15 grs. 2. Licuar el jitomate, ajo, cebolla, colar, freír y sazonar con sal.
.0003 3. Agregar las verduras, hierbas de olor, consomé y agua
• Consomé
grs. necesaria.
• Jitomate de
30 grs. 4. Dejar hervir hasta que la verdura este cocida.
bola
1 gr.
• Cebolla blanca
.0001 gr.
• Ajo
1 gr.
• Sal de mesa 1 mil.
• Aceite de .0001 gr.
cartamo
• Hierbas de
olor
cartamo
TÉCNICAS DE PREPARACIÓN
PREESCOLARES
MENU 20
TORTITAS DE POLLO
INGREDIENTES: PREPARACIÓN:
• Nopales 50 grs. 1. Partir y cocer los nopales, con ajo, cebolla y sal; escurrir.
Queso panela 10 grs. 3. Incorporar los nopales, dejar freír y condimentar con
•
2 mil. orégano molido.
• Aceite de
.0001 gr. 4. Retirar del fuego y agregar el queso rallado.
cartamo
.0001 gr.
• Orégano
1 gr.
• Ajo
• Sal de mesa