Giao An The 11 - CThi SUAIN

NguyÔn v¨n th«ng _ Trêng THPT Thanh Ch¬ng 1
Gi¸o ¸n sè 1 Ngµy 15th¸ng 8n¨m 2010

TiÕt PPCT 1
bµi : nguyªn t¾c võa søc vµ nguyªn t¾c hÖ thèng trong tËp luyÖn thÓ dôc thÓ thao
- Giíi thiÖu : môc tiªu ch¬ng tr×nh líp 11 (tãm t¾t )

- Lý thuyÕt : Nguyªn t¾c võa søc vµ nguyªn t¾c hÖ thèng trong tËp luyÖn TDTT ( häc néi
dung nguyªn t¾c 1 )
1 Môc ®Ých
- Gióp häc sinh hiÓu ®¬c ý nghÜa c¬ b¶n cña nguyªn t¾c vïa søc vµ nguyªn t¾c hÖ thèng
trong tËp luyÖn TDTT
- BiÕt vËn dông nh÷ng hiÓu biÕt trªn vµo tËp luyÖn vµ thi ®Êu
2 ph¬ng ph¸p
- Gi¸o viªn sö dông ph¬ng ph¸p thuyÕt tr×nh
3 ph¬ng tiÖn
- Häc t¹i phßng häccña líp
4 néi dung lªn líp
ho¹t ®éng cña gv vµ hs néi dung cÇn truyÒn ®¹t
- Môc tiªu néi dung ch¬ng tr×nh TD líp 11

1 . Giíi thiÖu - (SGV TD 11 )
a . Kh¸i niÖm
- Nguyªn t¾c võa søc lµ mét trong nh÷ng nguyªn
2 . Nguyªn t¾c võa søc t¾c cña gi¶ng d¹y vµ t©p luyÖn TDTT, tËp luyÖn
TDTT muèn ®¹t ®îc hiÖu qu¶ cao th× nhùng bµi
tËp ph¶i phï hîp víi nhùng ®Æc ®iÓm vÒ trÝ tuÖ,
GV thuyÕt tr×nh / HS tiÕp thu søc khoÎ , giíi tÝnh , thÓ lùc , t©m lý vµ tr×nh ®é vËn
®éng cña ngêi häc
b . Néi dung
- Theo nguyªn t¾c võa søc viÖc lùa chän vµ thùc
hiÖn çc bµi tËp ®Ó häc kû thuËt ®éng t¸c ph¸t triªn tè chÊt
thÓ lùc, cÇn ph¶i phï häp víi søc khoÎ,
giíi tÝnh , tr×nh ®é V§ vµ thÓ lùc cña ngêi tËp
- Nhùng bµi tËp qu¸ dÔ , thùc hiÖn víi sè lÇn lÆp l¹i nhá
ho¹c thùc hiÖn trong thêi gian ng¾n, ngîc l¹i nh÷ng bµi tËp
qu¸ khã LV§ qu¸ lín vît qu¸ søc chÞu ®ùng cña HS còng
kh«ng mang l¹i hiÖu qu¶, mµ cßn g©y hËu qu¶ xÊu tíi søc
khoÎ cña ngêi tËp
- Nªn chän çc bµi tËp , ph¬ng ph¸p võa víÝ søc khoÎ cña
häc sinh , phï hîp víi tr×nh ®é V§ ®Æc ®iÓm giíi tÝnh ,
®Æc biÖt cã sù chªnh lÖch rÊt râ gi÷a çc em trai vµ çc em
g¸i ë løa tuæi dËy th×. Do vËy cãthÓ cïng tËp luyÖn mét
LV§ nh nhau cïng thùc hiÖn mét nhiÖm vô V§ gièng nhau
nhng ¶nh hëng cña chóng tíi c¬ thÓ cña méi em l¹i rÊt kh¸c
1
nhau
ho¹t ®éng cña gv vµ hs néi dung cÇn truyÒn ®¹t
- Gi¸o viªn giíi thiªu híng dÉn c. Yªu cÇu

- HS tiÕp thu bµi -Khi luyÖn tËp TDTT çc em cÇn cã kÕ
ho¹ch , kiÓm tra ®Ó x¸c ®Þnh møc ®é phï
hîp cña LV§ . CÇn theo däi ¶nh hîng cña nã tíi
t×nh tr¹ng søc khoÎ vµ thÓ lùc
- Cã thÓ c¨n cø vµo mét sè dÊu hiÖu c¬ b¶n
®Ó theo däi , kiÓm tra nh sau :
+ M¹ch ®Ëp
+ Lîng må h«i
+ Mµu da
+ C¶m gi¸c chñ quan
+ ¡n uèng
+ GiÊc ngñ
- Cñng cè : ChÕ ®é tËp luyÖn hiÖn t¹i

(nhµ+ trêng) cña em cã phï hîp hay cha ?
3 . Bµi tËp vÒ nhµ

- Em hiÓu thÕ nµo lµ néi dung nguyªn t¾c
võa søc ?
-§Ó tËp luyÖn võa søc cÇn thùc hiÖn çc yÕu
tè nµo
Gi¸o ¸n sè2
PPCT : 2
ngµy1 6 th¸ng 08 n¨m2010
Bµi ; tdn® - ch¹y bÒn

-tdnd : Häc ®«ng t¸c 1-3bµi TDN§ n÷ ,1-9 bµi thÓ dôc nam
- Ch¹y bÒn : +bµi tËp 1( tr 60 )
1;muc tiªu
-BiÕt çch thùc hiÖn bµi TD nhip ®iÖu ®èi víi n÷ vµ bµi TDLH ®èi víi nam
-BiÕt çch ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh t nhiªn theo çc nhãm søc khoÎvµ biªt çch kh¨c phôc m«t sè
hiÖn t¬ng thêng gÆp khi ch¹y
-BiÕt çch vËn dông nh÷ng khiÕn thøc ®¹ häc vµo tËp luyÖn vµ thi ®Êu
2,Ph¬ng tiÖn - ®Þa ®iÓm
2
a,Ph¬ng tiÖn
-cßi , cê ,....
b,§Þa ®iÓm
-häc t¹i s©n GDTC
3;TiÕn tr×nh d¹y häc
tt Néi dung §Þnh lîng Ph¬ng ph¸p tæ chøc

SL TG
I
8 ph xxxxxxxxxxxx
PhÇn më ®Çu
xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx
1 NhËn líp 1 ph
xxxxxxxxxxxx
- HS : Çn sù líp tËp hîp vµ - x GV
b¸o ço -GV: Giao nhiÖm vô
-GV : NhËn líp , hái th¨m -HS : Tõ ®éi h×nh tËp trung , çn
t×nh h×nh søc khoÎ , phæ sù líp ®iÒu khiÓn ch¹y thêng
biÕn môc tiªu , néi dung vµ vßng tr¸i thµnh vßng trßn , sau
giao nhiÖm vô ®ã tËp hîp thµnh ®éi h×nh
x
2 Khîi ®éng x x x x x x x
- Ch¹y thêng 150 – 200 m x x x x x x
2Lx8n x x x x x x x
- Xoay çc khíp cæ tay , cæ
ch©n , vai , h«ng , gèi x x x x x x
- Ðp d©y ch»ng ngang ch»ng 2Lx8n
§éi h×nh khëi ®éng
doc
PhÇn c¬ b¶n
II 32ph
1. ThÓ dôc 20ph - Chia nam n÷ häc riªng
+ Bµi TD nhÞp ®iÖu ( n÷ ) ***********

8L
häc ®éng t¸c 1-3 ***********
3
* *
* *
* *
+ Bµi TD liªn hoµn cña nam 8L * *
tõ ®éng t¸c 1-9 * *
* *
* *
* *
- GV d¹y bµi n÷ tríc , bµi nam sau
_Tæ chøc cho häc sinh luyÖn tËp

ch¹y bÒn trªn §HTN , th«ng qua
2 Ch¹y bÒn ( bµi tËp 1 tr 60 ) 12ph trß ch¬i
- Trß ch¬i : Ch¹y tiÕp søc - Chia líp thµnh 4 tæ , ®êng ch¹y
vît qua çc chíng ng¹i tù nhiªn
* * * * * * *
III PhÇn kÕt thóc * * * * * *
5ph * * * * * * *
2V
1 Håi tØnh * * * * * *
- §i l¹i hÝt thë s©u GV
- Th¶ láng tay ch©n
-LT tËp hîp líp , ®iÒu hµnh khëi
2 NhËn xÐt ®éng
- HS nghe GV nh©n xÐt vµ nhËn
-KÕt qu¶ lªn líp
bµi tËp vÒ nhµ
- ý thøc th¸i ®é
- GV nhËn xÐt ra BT vÒ nhµ
3 Bµi tËp vÒ nhµ
-Nam 9 §T bµi liªn hoµn , n÷
3§T bµi TDD§
Gi¸o ¸n sè3 ngµy 22 th¸ng 8n¨m 2010

PPCT : 3
Bµi ; tdn® - ch¹y tiÕp søc - ch¹y bÒn

-tdnd : + «n néi dung tiÕt 2
4
- Ch¹y tiÕp søc : + Giãi thiÖu kû thuËt ch¹y tiÕp søc 4 x 100m
+Mét sè bµi tËp ph¸t triÓn thÓ lùc
-Ch¹y bÒn : + TËp bµi tËp 2 ( tr 60 )
1;muc tiªu
-BiÕt çch thùc hiÖn çc giai ®o¹n kû thuËt ch¹y tiÕp søc 4 x 100 m
-BiÕt çch vËn dông nh÷ng khiÕn thøc ®· häc vµo tËp luyÖn vµ thi ®Êu
a,Ph¬ng tiÖn
-cßi , cê ,....
b,§Þa ®iÓm

SL TG
I
8 ph xxxxxxxxxxxx
PhÇn më ®Çu
xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx
1 NhËn líp 1 ph
xxxxxxxxxxxx
x
2Lx8n x x x x x x x
doc
- Chia nam n÷ häc riªng

PhÇn c¬ b¶n
5
1. ThÓ dôc : ***********

32ph ***********
II + ¤n bµi TD nhÞp ®iÖu ( n÷ ) 20ph
häc ®éng t¸c 1-3 8L * *
* *
+ ¤n bµi TD liªn hoµn cña * *
8L * *
nam tõ ®éng t¸c 1-9
* *
* *
2 Ch¹y tiÕp søc * *
- Giíi thiÖu kû thuËt ch¹y * *
tiÕp søc 4x100m - GV d¹y bµi n÷ tríc , bµi nam sau
- TËp m«t sè bµi tËp ph¸t - GV tËp trung líp giíi thiÖu kû
triÓn thÓ lùc : + Ch¹y bíc nhá thuËt
+ N©ng cao gèi - §éi h×nh tËp luyÖn nh trªn
+ Ch¹y ®¹p sau
3 Ch¹y bÒn ( bµi tËp 2 tr 60 ) ch¹y bÒn trªn §HTN ,
-Lµm theo ngêi tríc - Ch¹y thµnh m«t hµng däc
12ph
4 Cñng cè
- Kû thuËt ch¹y tiÕp søc
PhÇn kÕt thóc * * * * * * *

* * * * * *
* * * * * * *
1 Håi tØnh
III 5ph * * * * * *
- §i l¹i hÝt thë s©u GV
- Th¶ láng tay ch©n
2 NhËn xÐt ®éng
-KÕt qu¶ lªn líp - HS nghe GV nh©n xÐt vµ nhËn
- ý thøc th¸i ®é bµi tËp vÒ nhµ
3 Bµi tËp vÒ nhµ - GV nhËn xÐt ra BT vÒ nhµ
3§T bµi TDD§
6
Gi¸o ¸n sè4
PPCT : 4
Ngµy 23 th¸ng 8n¨m 2010

Bµi : tdn® - ch¹y tiÕp søc - ch¹y bÒn
-tdnd : + ¤n vµ häc míi ®éng t¸c 4-6 bµi n÷ , ®éng t¸c 10 – 32 bµi nam
- Ch¹y tiÕp søc : + Trao - nhËn tÝn gËy
+TËp bµi tËp 1,2
-Ch¹y bÒn : + LuyÖn tËp ch¹y bÒn ( bµi tËp 4 )
1;muc tiªu
a,Ph¬ng tiÖn
-cßi , cê ,....
b,§Þa ®iÓm

SL TG
I
8 ph xxxxxxxxxxxx
PhÇn më ®Çu
xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx
1 NhËn líp 1 ph
xxxxxxxxxxxx
7

x
- Xoay çc khíp cæ tay , cæ 2Lx8n x x x x x x x
- Ðp d©y ch»ng ngang ch»ng 2Lx8n §éi h×nh khëi ®éng
doc
PhÇn c¬ b¶n
32ph
1. ThÓ dôc : ********
II 20ph
* * ********
+ N÷ «n ®éng t¸c 1-3 , Nam 8L * *
häc ®éng t¸c 10- 32 * *
* *
+ Nam «n ®éng t¸c 1-32 . N÷ 8L * *
häc ®éng t¸c 4-6
-GV chia nam n÷ thµnh hai nhãm
2 Ch¹y tiÕp søc tríc n÷ «n , nam häc sau ®æi l¹i
- Giíi thiÖu kû thuËt Trao – - GV tËp trung líp giíi thiÖu kû
nhËn tÝn gËy thuËt
- TËp bµi tËp 1-2 SGV TD 11 - §éi h×nh tËp luyÖn
* * * * * * * *
(tr48+49)
* * * * * * * *
* * * * * * * *
3 Ch¹y bÒn ( bµi tËp 4 tr 61 ) * * * * * * * *
-Lµm theo ngêi tríc
12ph
ch¹y bÒn trªn §HTN ,
- Ch¹y thµnh m«t hµng däc ,líp tr-
4 Cñng cè ëng dËn ®Çu
- Kû thuËt trao nhËn tÝn gËy
8
PhÇn kÕt thóc

III 5ph * * * * * * *
1 Håi tØnh * * * * * *
- §i l¹i hÝt thë s©u * * * * * * *
- Th¶ láng tay ch©n * * * * * *
GV
4x8n
2 NhËn xÐt
-KÕt qu¶ lªn líp ®éng
- ý thøc th¸i ®é - HS nghe GV nh©n xÐt vµ nhËn
3 Bµi tËp vÒ nhµ bµi tËp vÒ nhµ
-Nam 9 §T bµi liªn hoµn , n÷ - GV nhËn xÐt ra BT vÒ nhµ
3§T bµi TDD§
Gi¸o ¸n sè5
PPCT: 5
ngµy 28 th¸ng 8 n¨m 2010

Bµi : tdn® - ch¹y tiÕp søc - ch¹y bÒn
-tdnd : + ¤n ®éng t¸c 1-6 bµi n÷ , ®éng t¸c 1 – 32 bµi nam
- Ch¹y tiÕp søc : + ¤n néi dung tiÕt 4
+ XuÊt ph¸t cña ngêi sè 1
+ TËp bµi t©p sè 4
-Ch¹y bÒn : + LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh t nhiªn
1;muc tiªu
a,Ph¬ng tiÖn
-cßi , cê ,....
b,§Þa ®iÓm
9

SL TG
I
8 ph xxxxxxxxxxxx
PhÇn më ®Çu
xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx
1 NhËn líp 1 ph
xxxxxxxxxxxx
t×nh h×nh søc khoÎ , phæ sù líp ®iÒu khiÓn líp tËp hîp
biÕn môc tiªu , néi dung vµ thµnh ®éi h×nh
giao nhiÖm vô x
x x x x x x x
2 Khîi ®éng x x x x x x
- Bµi thÓ dôc tay kh«ng 5 §T x x x x x x x
2Lx8n x x x x x x
ch©n , vai , h«ng , gèi - TËp ®åg lo¹t
doc

PhÇn c¬ b¶n
32ph
********
1. ThÓ dôc : * * ********
II 20ph
* *
+ N÷ «n ®éng t¸c 1-6 8L * *
* *
+ Nam «n ®éng t¸c 1-32 . * *
8L
2 Ch¹y tiÕp søc -GV chia nam n÷ thµnh hai nhãm

+ ¤n trao – nhËn tÝn gËy tríc n÷ «n , nam häc sau ®æi l¹i
+ ¤n bµi tËp 1-2 SGV TD 11 - GV tËp trung líp giíi thiÖu kû
(tr48+49) thuËt
+ XuÊt ph¸t cña ngêi sè 1 - §éi h×nh tËp luyÖn
+ TËp bµi tËp 4 * * * * * * * *
* * * * * * * *
10
3 Ch¹y bÒn: LuyÖn t©p ch¹y * * * * * * * *

bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn * * * * * * * *

12ph ch¹y bÒn trªn §HTN ,
- Ch¹y thµnh m«t hµng däc ,líp tr-
ëng dËn ®Çu
4 Cñng cè
- Kû thuËt xuÊt ph¸t cña ngêi
sè 1
III 5ph
PhÇn kÕt thóc * * * * * * *
* * * * * *
1 Håi tØnh * * * * * * *
- §i l¹i hÝt thë s©u * * * * * *
4x8n
- Th¶ láng tay ch©n GV
2 NhËn xÐt -LT tËp hîp líp , ®iÒu hµnh khëi

-KÕt qu¶ lªn líp ®éng
- HS nghe GV nh©n xÐt vµ nhËn
- ý thøc th¸i ®é
bµi tËp vÒ nhµ
3 Bµi tËp vÒ nhµ - GV nhËn xÐt ra BT vÒ nhµ
6§T bµi TDD§
Ngµy 29 thµng 8 n¨m 2010

Gi¸o ¸n 6
TiÕt PPCT 6
bµi : tdn® - ch¹y tiÕp søc
-
TDND : + Häc ®éng t¸c 6-9 bµi n÷ vµ 33-42 bµi nam
-
Ch¹y tiÕp søc : + XuÊt ph¸t cña ngêi nhËn tÝn gËy 2-3-4
+TËp bµi tËp 5
1. Môc tiªu
-
BiÕt çch thùc hiÖn çc ®éng t¸c thÓ dôc ®· häc ( n÷ 1-5 , nam 1-32) vµ
n¾m b¾t ®îc çc ®éng t¸c míi
11
-
BiÕt thùc hiÖn kiÓu xuÊt ph¸t cao cña ngêi nhËn gËy sè 2-3-4
-
N©ng cao thÓ lùc
2. ph¬ng tiÖn , ®Þa ®iÓm
-
Häc sinh vÖ sinh s©n tËp thÓ dôc , ®êng ch¹y tiÕp søc
-
GV chuËn bÞ tranh ¶nh bµi TD , HS chuËn bÞ tÝn gËy ( 4 çi)
-
GV chuËn bÞ cßi cê nhá
3. tiÕn tr×nh lªn líp
néi dung lv® ph¬ng ph¸p tæ chøc
SL TG
I . PhÇn më ®Çu
1 . NhËn líp 2ph **********
- HS : Çn sù líp tËp hîp vµ b¸o ço **********
- GV : NhËn líp , hái th¨m t×nh h×nh søc **********
khoÎ , phæ biÕn môc tiªu , néi dung vµ ***********
giao nhiÖm vô GV
- GV giao nhiÖm vô
2 . Khîi ®éng 8ph -HS çn sù líp ®iÒu khiÓn líp thµnh
- Bµi thÓ dôc tay kh«ng 5 §T 4x8n ®éi h×nh sau ®©y
- Xoay çc khíp cæ tay , cæ ch©n , vai , 4x8n
h«ng . gèi §éi h×nh khëi ®éng
- Ðp d©y ch»ng ngang , däc 4x8 * * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
-
Thùc hiÖn çc ®éng t¸c : LT
+ Ch¹y bíc nhá _ Thùc hiÖn ®ång lo¹t
+ N©ng cao gèi
+ Ch¹y ®¹p sau

SL TG
II . PhÇn c¬ b¶n -Chia 2 tæ (Nam , n÷ riªng) . N÷ häc bµi

1 . ThÓ dôc TD N§ . Nam häc bµi liªn hoµn
12
- Häc bµi thÓ dôc phµt triÓn chung : 15ph N÷

+ N÷ häc ®éng t¸c 6-9 5L * *
+ Nam häc ®éng t¸c33-42 5L * *
* * *
* *
* *
Nam * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
- GV giao nhiÖm vô quan s¸t nh¾c nhë ,
gi¶ng d¹y ®éng t¸c míi
2 . Ch¹y tiÕp søc 15ph * * * * * * * *

- XuÊt ph¸t cña ngßi nhËn tÝn gËy 2-3- 5L * * * * * * * *
4 * * * * * * * *
* ** * * * * *
LT
5L _ Thùc hiÖn ®ång lo¹t
-
TËp bµi tËp sè 5 . TËp phèi hîp trao
- nhËn theo nhãm 4 - TËp theo nhãm 4 ngêi , ch¹y thµnh mét
hµng däc , ch¹y nhÑ nhµng
*Cñng cè : + Çc ®éng t¸c míi cña bµi TD
+ XuÊt ph¸t cña ngêi sè 2-3-4
5ph
-
III .PhÇp kÕt thóc §i vßng trßn nhá , líp trëng ®iÒu
- Håi tØnh : 2v hµnh th¶ láng . Råi tËp hîp nh ®éi
+ §i thêngvµ hÝt thë s©u 2x8n h×nh nhËn líp
+ T¹i ché th¶ láng tay ch©n
* * * *
* * * * *
- NhËn xÐt : + ý thøc th¸i ®é * * * *
* * * * *
+ KÕt qu¶ tËp luyÖn * * * *
* * * * *
* * * *
* * * * * *
-
Bµi tËp vÒ nhµ: GV
+ Trao nhËn tÝn gËy - GV nhËn xÐt , giao BT vÒ nhµ
+ ¤n bµi TD - HS : TËp trung líp , nghe GV nhËn
xÐt vµ lµm thñ tôc xuèng líp
13

Gi¸o ¸n 7
TiÕt PPCT 7
-
TDND : + Häc ®éng t¸c 6-9 bµi n÷ vµ 33-42 bµi nam
-
Ch¹y tiÕp søc : + XuÊt ph¸t cña ngêi nhËn tÝn gËy 2-3-4
+TËp bµi tËp 5
4. Môc tiªu
-
BiÕt çch thùc hiÖn çc ®éng t¸c thÓ dôc ®· häc ( n÷ 1-5 , nam 1-32) vµ
n¾m b¾t ®îc çc ®éng t¸c míi
-
BiÕt thùc hiÖn kiÓu xuÊt ph¸t cao cña ngêi nhËn gËy sè 2-3-4
-
N©ng cao thÓ lùc
-
-
GV chuËn bÞ tranh ¶nh bµi TD , HS chuËn bÞ tÝn gËy ( 4 çi)
-
SL TG
I . PhÇn më ®Çu
1 . NhËn líp 2ph **********
giao nhiÖm vô GV
2 . Khîi ®éng 8ph -HS çn sù líp ®iÒu khiÓn líp thµnh
- Bµi thÓ dôc tay kh«ng 5 §T 4x8n ®éi h×nh sau ®©y
- Xoay çc khíp cæ tay , cæ ch©n , vai , 4x8n
h«ng . gèi §éi h×nh khëi ®éng
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
-
Thùc hiÖn çc ®éng t¸c : LT
+ Ch¹y bíc nhá _ Thùc hiÖn ®ång lo¹t
+ N©ng cao gèi
+ Ch¹y ®¹p sau
14

SL TG
II . PhÇn c¬ b¶n -Chia 2 tæ (Nam , n÷ riªng) . N÷ häc bµi

1 . ThÓ dôc TD N§ . Nam häc bµi liªn hoµn
+ N÷ häc ®éng t¸c 6-9 5L * *
+ Nam häc ®éng t¸c33-42 5L * *
* * *
* *
* *
Nam * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
gi¶ng d¹y ®éng t¸c míi
2 . Ch¹y tiÕp søc 15ph * * * * * * * *

- XuÊt ph¸t cña ngßi nhËn tÝn gËy 2-3- 5L * * * * * * * *
4 * * * * * * * *
* ** * * * * *
LT
-
TËp bµi tËp sè 5 . TËp phèi hîp trao
- nhËn theo nhãm 4 - TËp theo nhãm 4 ngêi , ch¹y thµnh mét
*Cñng cè : + Çc ®éng t¸c míi cña bµi TD
+ XuÊt ph¸t cña ngêi sè 2-3-4
5ph
-
- Håi tØnh : 2v hµnh th¶ láng . Råi tËp hîp nh ®éi
+ §i thêngvµ hÝt thë s©u 2x8n h×nh nhËn líp
15

* * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * *
* * * * * *
-
+ Trao nhËn tÝn gËy - GV nhËn xÐt , giao BT vÒ nhµ
+ ¤n bµi TD - HS : TËp trung líp , nghe GV nhËn

Gi¸o ¸n 8
TiÕt PPCT 8
bµi 8
tdn® - ch¹y tiÕp søc
-
TDND : + ¤n néi dung tiªt 7
-
Ch¹y tiÕp søc : + Hoµn thiÖn kû thuËt ch¹y tiÕp søc
+TËp bµi tËp 9-10
7. Môc tiªu
-
Hoµn thiÖn bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu ®èi víi n÷ , bµi liªn hoµn ®èi víi nam
-
BiÕt çch thùc hiÖn çc giai ®o¹n trong kû thuËt ch¹y tiÕp søc 4x100m
-
N©ng cao thÓ lùc
-
-
GV chuËn bÞ tranh ¶nh bµi TD , HS chuÈn bÞ tÝn gËy ( 4 çi)
-
SL TG
I . PhÇn më ®Çu
1 . NhËn líp 2ph **********
giao nhiÖm vô GV
2 . Khëi ®éng 8ph -HS çn sù líp ®iÒu khiÓn líp ch¹y
16
- Ch¹y vßng quanh s©n 150-200m 1L thµnh mét hµngdäc , råi tËp hîp thµnh
- Xoay çc khíp cæ tay , cæ ch©n , vai , 4x8n ®éi h×nh sau ®©y tiÕn hµnh khëi ®éng
h«ng . gèi
- Ðp d©y ch»ng ngang , däc 4x8 §éi h×nh khëi ®éng
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
-
Thùc hiÖn çc ®éng t¸c : * * * * * * * *
+ Ch¹y bíc nhá 20m LT
+ N©ng cao gèi 30m _ Thùc hiÖn ®ång lo¹t
+ Ch¹y ®¹p sau 30m
néi dung Lv® ph¬ng ph¸p tæ chøc

SL TG
II . PhÇn c¬ b¶n -Chia 2 tæ (Nam , n÷ riªng) . N÷ «n bµi

1. ThÓ dôc TD N§ . Nam «n ®éng t¸c 1-50
+ N÷ «n tËp bµi TD nhÞp ®iÖu 5L * *
+ Nam «n bµi TDLH 50 §T 5L * *
* * *
* *
* *
Nam * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
söa sai ®éng t¸c
2. Ch¹y tiÕp søc 22ph

-¤n tËp trao nhËn tÝn gËy nhãm 4 ngßi 5L - TËp theo nhãm 4 ngêi , ch¹y thµnh mét
- TËp bµi tËp 9 5L - GV lµm mËu , ph©n tÝch kû thuËt

- HS tËp trung quan s¸t sau ®ã triÓn
khai tËp ch¹y trªn ®êng vßng , §H mét
17
- TËp bµi tËp 10 5L hµng däc

- Phèi hîp nhãm 4 ngêi trªn ®êng ch¹y
4x40m
- Cñng cè : Kh¶ n¨ng phèi hîp trong nhãm - §H tËp trung
III. PhÇn kÕt thóc 5ph

- Håi tØnh :
-
+ §i thêngvµ hÝt thë s©u 1v §i vßng trßn nhá , líp trëng ®iÒu
+ T¹i ché th¶ láng tay ch©n 2x8n hµnh th¶ láng . Råi tËp hîp nh ®éi
h×nh nhËn líp
- NhËn xÐt : + ý thøc th¸i ®é
* * * * *
* * * *
* * * * *
-
Bµi tËp vÒ nhµ: * * * *
* * * * *
+ Trao nhËn tÝn gËy * * * *
* * * * * *
+ ¤n bµi TD GV
- GV nhËn xÐt , giao BT vÒ nhµ
- HS : TËp trung líp , nghe GV nhËn
Gi¸o ¸n 9
TiÕt PPCT 9
-
TDND : + ¤n 1-9 bµi n÷ vµ 1-50 bµi nam
-
Ch¹y tiÕp søc : + ¤n néi dung tiÕt 8
+ Giíi thiÖu mét sè ®iÒu luËt ch¹y tiÕp søc
1. Môc tiªu
-
-
Hoµn thiÖn kü thuËt ch¹y tiÕp søc , chuÈn bÞ kiªm tra
-
N©ng cao thÓ lùc
-
- HS chuÈn bÞ tÝn gËy ( 4 çi)
-
SL TG
I . PhÇn më ®Çu
1 . NhËn líp 2ph **********
18

giao nhiÖm vô GV
2 . Khîi ®éng 8ph -HS çn sù líp ®iÒu khiÓn líp ch¹y
- Ch¹y vßng quanh s©n 150-200m 1L thµnh mét hµngdäc , råi tËp hîp thµnh
- Xoay çc khíp cæ tay , cæ ch©n , vai , 4x8n ®éi h×nh sau ®©y tiÕn hµnh khëi
h«ng . gèi ®éng
- Ðp d©y ch»ng ngang , däc 4x8
* * * * * * * *
* * * * * * * *
-
+ Ch¹y bíc nhá 20m * * * * * * * *
+ N©ng cao gèi 30m LT
+ Ch¹y ®¹p sau 30m _ Thùc hiÖn ®ång lo¹t

SL TG
II . PhÇn c¬ b¶n -Chia 2 tæ (Nam , n÷ riªng) . N÷ «n

1 . ThÓ dôc bµi
- Häc bµi thÓ dôc phµt triÓn chung : 8ph TD N§ . Nam «n ®éng t¸c 1-50
+ N÷ «n tËp bµi TD nhÞp ®iÖu 5L N÷
* *
* * *
* *
* *
Nam * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
- GV giao nhiÖm vô quan s¸t nh¾c
nhë , söa sai ®éng t¸c
19
2 . Ch¹y tiÕp søc 22ph

-¤n tËp trao nhËn tÝn gËy nhãm 4 ngßi 5L
phèi hîp trªn ®êng vßng , thùc hiÖn víi tèc - TËp theo nhãm 4 ngêi
®é cao
- GV giao nhiÖm vô , chó ý söa sai
khai tËp ch¹y trªn ®êng vßng
- Giíi thiÖu mét sè ®iÒu luËt trong ch¹y 5L - Phèi hîp nhãm 4 ngêi trªn ®êng ch¹y
tiÕp søc ( trang 53+54 SGV TD 11 ) 4x100m
- §H tËp trung
III .PhÇp kÕt thóc

- Håi tØnh : 5ph
-
+ §i thêngvµ hÝt thë s©u §i vßng trßn nhá , líp trëng ®iÒu
+ T¹i ché th¶ láng tay ch©n 1v hµnh th¶ láng . Råi tËp hîp nh
- NhËn xÐt : + ý thøc th¸i ®é 2x8n ®éi h×nh nhËn líp
+ KÕt qu¶ tËp luyÖn
-
* * * * *
+ ¤n bµi TD * * * *
* * * * *
+ ChuËn bÞ kiÓm tra * * * *
* * * * *
Ch¹y tiÕp søc * * * *
* * * * * *
GV
Gi¸o ¸n 10 Ngµy 15 th¸ng 9 n¨m 2010
TiÕt PPCT 10 bµi : tdn® - ch¹y tiÕp søc
-
TDND : + ¤n tËp néi dung tiÕt 10
-
Ch¹y tiÕp søc : + ¤n tËp chuËn bÞ kiÓm tra
1. Môc tiªu
-
-
-
N©ng cao thÓ lùc
-
Häc sinh vÖ sinh s©n tËp thÓ dôc , ®êng ch¹y tiÕp søc ,bµn ghÕ gi¸o viªn
-
GV chuÈn bÞ cßi, cê nhá
3 tiÕn tr×nh lªn líp
20

SL TG
I . PhÇn më ®Çu
1 . NhËn líp 2ph **********
giao nhiÖm vô GV
2 . Khîi ®éng 8ph -HS çn sù líp ®iÒu khiÓn líp tõ®äi
- Bµi TD 5 §T tay kh«ng 4x8n h×nh nhËn líp thµnh ®éi h×nh sau
- Xoay çc khíp cæ tay , cæ ch©n , vai , 4x8n ®©y, vµ ®iÒu hµnh khëi ®éng
h«ng . gèi
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
-
Thùc hiÖn çc ®éng t¸c : 20m LT
+ Ch¹y bíc nhá 30m _ Thùc hiÖn ®ång lo¹t
+ N©ng cao gèi 30m
+ Ch¹y ®¹p sau

SL TG

1 . ThÓ dôc TD N§ . Nam «n ®éng t¸c 1-50
* * *
* *
* *
Nam * * *
* * * * * * *
21
* * * * * * *
- GV giao nhiÖm vô quan s¸t nh¾c nhë
, söa sai ®éng t¸c

-¤n tËp trao nhËn tÝn gËy nhãm 4 ngßi 3L - TËp theo nhãm 4 ngêi, phèi hîp trªn
phèi hîp trªn ®êng vßng , thùc hiÖn víi tèc ®êng vßng
®é cao
2L - TËp hai nhãm cïng ch¹y thi

- Cñng cè: KT ch¹y tiÕp søc

-
- Håi tØnh : 5ph §i vßng trßn nhá , líp trëng ®iÒu
+ §i thêngvµ hÝt thë s©u hµnh th¶ láng . Råi tËp hîp nh
+ T¹i ché th¶ láng tay ch©n 1v ®éi h×nh nhËn líp
- NhËn xÐt : + ý thøc th¸i ®é 2x8n
* * * * *
-
* * * * *
+ ¤n bµi TD * * * *
* * * * *
+ ChuËn bÞ kiÓm tra * * * *
* * * * * *
Ch¹y tiÕp søc GV

TiÕt PPCT 12
bµi : kiÓm tra ch¹y tiÕp søc
-
KiÓm tra ch¹y tiÕp søc, cù ly 4x50m
1 Môc tiªu
-
KiÓm tra kh¶ n¨ng phèi hîp trao – nhËn tÝn gËy
2 ph¬ng tiÖn , ®Þa ®iÓm
22
-
Häc sinh kÎ ®¬ng ch¹y tiÕp søc nh h×nh 18 trang 51 ( GV híng dÉn).
ChuÈn bÞ bµn ghÕ GV
-
GV chuÈn bÞ cßi, cê nhá , ®ång hå bÊm giê
SL TG
I . PhÇn më ®Çu 2ph

1 . NhËn líp **********
khoÎ , phæ biÕn néi dung , yªu cÇu kiÓm ***********
tra
GV
- HS vµ GV lµm thñ tôc trao nhËn líp ,

5ph GV phæ biÕn kÕ ho¹ch kiªm tra
2 . Khîi ®éng - HS tù khëi ®éng

- HS tù khëi ®éng

SL TG
I. Néi dung kiÓm tra 33ph

- KiÓm tra kh¶ n¨ng phèi hîp trao – nhËn 1L - HS chuÈn bÞ ®êng ch¹y nh h×nh 18
tÝn gËy ( trªn ®êng th¼ng ) trang 51
23
- KiÓm tra tõng nhãm mét

II. BiÓu ®iÓm - Cù ly 4x50m
-
§iÓm trong mét nhãm lµ nh nhau ,
chó ý ®Õn ý thøc tËp luyÖn thêng
xuyªn cña HS :
+ §iÓm 9-10 :Thùc hiÖn ®óng kü thuËt
Trao – nhËn tÝn gËy , phèi hîp ®óng kü
thuËt ë cuèi khu vùc quy ®Þnh, ch¹y tèc
®é cao
+ §iÓm 7-8 ; Thùc hiÖn ®óng kü thuËt
trao – nhËn tÝn gËy , phèi hîp c¬ b¶n
®óng kü thuËt ë gi÷a khu vùc quy ®Þnh,
ch¹y tèc ®é trªn trung b×nh
+ §iÓm 5-6 : Thùc hiÖn c¬ b¶n ®óng kü
thuËt trao – nhËn tÝn gËy, phèi hîp c¬ b¶n
®óng ë trong khu vùc quy ®Þnh , tèc ®é
chËm.
+ §iÓm 3-4 : Thùc hiÖn ®îc kü thuËt trao
– nhËn tÝn gËy, ch¹y tèc ®é chËm
+ §iÓm 1-2 : Kh«ng thùc hiÖn ®îc KT

- Håi tØnh : 5ph
-
+ §i thêngvµ hÝt thë s©u §i vßng trßn nhá , líp trëng ®iÒu
+ T¹i ché th¶ láng tay ch©n 1v hµnh th¶ láng . Råi tËp hîp nh
- NhËn xÐt : + ý thøc th¸i ®é 2x8n ®éi h×nh nhËn líp
+ KÕt qu¶ kiÓm tra
-
* * * * *
+ ¤n bµi TD N§ * * * *
* * * * *
* * * *
* * * * *
-KÕt qu¶ : + Giái ....... % * * * *
* * * * * *
+ Kh¸ .........% GV
+ TB ............% - GV nhËn xÐt , giao BT vÒ nhµ
+ YÕu ...........% - HS : TËp trung líp , nghe GV nhËn
+ KÐm ...........% xÐt vµ lµm thñ tôc xuèng líp
Gi¸o ¸n 13 Ngµy25 th¸ng 9n¨m 2010

TiÕt PPCT 13
24
bµi : tdn® - nh¶y xa

-
TDND : + ¤n tËp chuÈn bÞ kiÓm tra
-
Nh¶y xa : + Giíi thiÖu kü thuËt nh¶y xa în th©n
+ TËp çc bµi tËp ph¸t triÓn søc m¹nh ch©n, søc nhanh vµ
n©ng cao thÓ lùc
+ TËp bµi tËp 1 vµ 2 (Tr 75 )
1, Môc tiªu
-
Hoµn thiÖn bµi thÓ dôc chuÈn bÞ kiÓm tra
-
Häc kü thuËt nh¶y xa în th©n
-
N©ng cao thÓ lùc
-
Häc sinh vÖ sinh s©n tËp thÓ dôc , hè nh¶y xa ,bµn ghÕ gi¸o viªn
- HS chuÈn bÞ cuèc xÎng , v¸n nhËm nh¶y
-
SL TG
I . PhÇn më ®Çu
1 . NhËn líp 2ph **********
giao nhiÖm vô GV
8ph -HS : çn sù líp ®iÒu khiÓn líp tõ
®éi h×nh nhËn líp thµnh mét hµng
däc ch¹y vßng quanh s©n. Råi tËp hîp
®éi h×nh sau ®©y, vµ ®iÒu hµnh
2 . Khëi ®éng khëi ®éng
- Ch¹y vßng quanh s©n 2V
- Xoay çc khíp cæ tay , cæ ch©n , vai , 4x8n §éi h×nh khëi ®éng
h«ng . gèi * * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
LT
_ Thùc hiÖn ®ång lo¹t
25

SL TG
II . PhÇn c¬ b¶n -Chia 2 tæ (Nam , n÷ riªng) . N÷ «n

1 . ThÓ dôc bµi
- ¤n tËp chuÈn bÞ kiÓm tra 8ph TD N§ . Nam «n ®éng t¸c 1-50
+ N÷ «n tËp bµi TD nhÞp ®iÖu 5L N÷
* *
* * *
* *
* *
Nam * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
2. Nh¶y xa - GV giao nhiÖm vô quan s¸t nh¾c
- Giíi thiÖu kü thuËt nh¶y xa în th©n nhë , söa sai ®éng t¸c
- Ch¹y bíc nhá + n©ng cao gèi 20m - §éi h×nh tËp trung
- N©ng cao gèi + ch¹y ®¹p sau 30m - TËp ®ång lo¹t theo nhãm
- TËp bµi tËp 1
- TËp bµi tËp 2 *
********
********
- GV lµm mËu ph©n tÝch kü thuËt
- HS: tiÕn hµnh tËp luyÖn , ph¬ng
ph¸p dßng ch¶y

- Håi tØnh : 5ph
-
+ §i thêngvµ hÝt thë s©u 1v §i vßng trßn nhá , líp trëng
+ T¹i ché th¶ láng tay ch©n 2x8n ®iÒu hµnh th¶ láng . Råi tËp
- NhËn xÐt : + ý thøc th¸i ®é hîp nh ®éi h×nh nhËn líp
-
Bµi tËp vÒ nhµ: * * * * * * * * *
+ ¤n bµi TD * * * * * * * * *
+ ChuËn bÞ kiÓm tra * * * * * * * * *
26
Ch¹y tiÕp søc * * * * * * * * * *

GV
TiÕt PPCT 14
bµi : kiÓm tra tdn®
-
KiÓm tra bµi TDN§
1. Môc tiªu
-
KiÓm tra kh¶ n¨ng thùc hiÖn bµi nhÞp ®iÖu ®èi víi n÷ vµ bµi thÓ dôc
liªn hoµn ®èi víi nam
-
Häc sinh vÖ sinh s©n tËp
-
GV chuÈn bÞ thiÕt bÞ ph¸t nh¹c, b¨ng ®Þa (nÕu cã )
SL TG

1 . NhËn líp **********
tra
GV
- HS vµ GV lµm thñ tôc trao nhËn

5ph líp , GV phæ biÕn kÕ ho¹ch kiªm tra
2 . Khëi ®éng - HS tù khëi ®éng

27

SL TG

- KiÓm tra bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu ®èi víi 1L Mçi ®ît gäi 2-3 em lªn thùc hiÖn , gäi
n÷, bµi thÓ dôc liªn hoµn ®èi víi nam theo danh s¸ch
II. BiÓu ®iÓm

-
§iÓm trong mét nhãm lµ nh nhau , **********
chó ý ®Õn ý thøc tËp luyÖn thêng **********
xuyªn cña HS : ***********
+ §iÓm 9-10 :Thùc hiÖn ®óng kü thuËt *
Vµ bµi ®Ñp, khíp víi nh¹c ho¹c nhÞp h«,
cã khíp mét vµi nhÞp * GV
+ §iÓm 7-8 ; Thùc hiÖn ®óng kü thuËt vµ
t¬ng ®èi ®Ñp , khíp nh¹c ho¹c nhÞp h«, *
cha thuéc 2 ®éng t¸c ho¹c vÊp mét sè nhÞp
+ §iÓm 5-6 : Thùc hiÖn c¬ b¶n ®óng kü
thuËt vµ ®éng t¸c ®Ñp , khíp nh¹c ho¹c §éi h×nh kiÓm tra
nhÞp h«. Cha thuéc 2-3 ®éng t¸c ho¹c vÊp
mét sè nhÞp
+ §iÓm 3-4 : Kh«ng thùc hiÖn ®îc kü
thuËt, ®éng t¸c xÊu, cha khíp nh¹c ho¹c
nhÞp h«, cha thuéc nhiÒu ®éng t¸c ho¹c
vÊp nhiÒu nhÞp
+ §iÓm 1-2 : Cha thùc hiÖn dîc 2/3 çc
®éng tic cña bµi
III .PhÇp kÕt thóc 5ph

-
- Håi tØnh : §i vßng trßn nhá , líp trëng
+ §i thêngvµ hÝt thë s©u ®iÒu hµnh th¶ láng . Råi tËp
28
+ T¹i ché th¶ láng tay ch©n 1v hîp nh ®éi h×nh nhËn líp
+ KÕt qu¶ kiÓm tra * * * *
* * * * *
-
Bµi tËp vÒ nhµ * * * *
* * * * *
KÕt qu¶ : + Giái ....... % * * * *
* * * * *
+ Kh¸ .........% * * * *
* * * * * *
+ TB ............% GV
+ YÕu ...........% - GV nhËn xÐt
+ KÐm ...........% - HS : TËp trung líp , nghe GV nhËn

TiÕt PPCT 15
bµi : nh¶y xa – ch¹y bÒn
-
Nh¶y xa : +TËp çc ®éng t¸c bé trî nh¶y xa în th©n
+TËp bµi tËp 3 vµ 4 (tr 75 )
- Ch¹y bÒn : LuyÖn tËp ch¹y bÒn
1. Môc tiªu
-
BiÕt çch thùc hiÖn mét sè bµi tËp bæ trî nh¶y xa în th©n, çc bµi tËp ph¸t
triÓn søc nhanh, m¹nh cña ch©n
-
LuyÖn tËp ch¹y bÒn
2. .ph¬ng tiÖn , ®Þa ®iÓm
-
Häc sinh vÖ sinh hè nh¶y, ®êng ch¹y ®µ
- HS chuÈn bÞ mét bôc dËm nh¶y
-
GV chuÈn bÞ cßi, tranh ¶nh kü thuËt
SL TG
**********
I . PhÇn më ®Çu 2ph **********
1 . NhËn líp **********
- HS : Çn sù líp tËp hîp vµ b¸o ço ***********
- GV : NhËn líp , hái th¨m t×nh h×nh søc
khoÎ , phæ biÕn néi dung , yªu cÇu kiÓm G
tra - HS vµ GV lµm thñ tôc trao nhËn líp
-HS : çn sù líp ®iÒu khiÓn líp tõ ®éi
h×nh nhËn líp thµnh ®éi h×nh sau
29
2 . Khëi ®éng 2v ®©y, vµ ®iÒu hµnh khëi ®éng

- Ch¹y vßng quanh s©n 4x8n 5ph
- Xoay çc khíp cæ tay , cæ ch©n , vai , §éi h×nh khëi ®éng
h«ng . gèi * * * * * * * *
- Ðp d©y ch»ng ngang , däc * * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
LT

SL TG
1.Nh¶y xa §éi h×nh tËp luyÖn

a. TËp çc ®éng t¸c bé trî:
+ §i bêc nhá 10m 2L 6ph * * * * * * *
+ Ch¹y n©ng cao gèi 20m 2L * * * * * * *
+ Ch¹y ®¹p sau 20m 2L * * * * * * *
GV
b. TËp bµi t©p 3vµ 4 2L TËp ®ång lo¹t
+ Bµi tËp sè 3 6ph
- §i 3 bíc dËm nh¶y , thùc hiÖn ®éng t¸c 2L TËp ®ång lo¹t
- Ch¹y chËm 3, 5, 7, 9 bíc d©m nh¶y thùc
hiÖn ®éng t¸c bíc bé
+ Bµi tËp sè 4 *
- Ch¹y ®µ 5, 7, 9, 11 bíc dËm nh¶y qua
chíng ng¹i vËt ( 2 v¹ch / / trªn hè çt) *******
*******
2. Ch¹y bÒn Ph¬ng ph¸p dßng ch¶y, lÇn lît tõng em
8ph
- Ch¹y bÒn : +Nam ch¹y 5 vßng quanh s©n 5v - §éi h×nh mét hµng däc
+ N÷ ch¹y 3 vßng quanh s©n 3v
- Cñng cè : Kü thuËt bíc bé
30
-
III .PhÇp kÕt thóc 5ph §i vßng trßn nhá , líp trëng ®iÒu
- Håi tØnh : hµnh th¶ láng . Råi tËp hîp nh
+ §i thêngvµ hÝt thë s©u ®éi h×nh nhËn líp
+ T¹i ché th¶ láng tay ch©n 1v
- NhËn xÐt : + ý thøc th¸i ®é 2x8n * * * *
* * * * *
* * * * *
-
* * * * *
+ ¤n bêc bé * * * *
* * * * * *
GV
Gi¸o ¸n 16 Ngµy 12 th¸ng 10 n¨m 2010

TiÕt PPCT 16
-
Nh¶y xa : +TËp çc ®éng t¸c m« pháng giai ®o¹n trªn kh«ng cña ch©n l¨ng
, ch©n giËm nh¶y
+TËp bµi tËp 5, 6 vµ 7 (tr 75 )
- Ch¹y bÒn : LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn
1. Môc tiªu
-
BiÕt çch thùc hiÖn mét sè bµi tËp bæ trî cña giai ®o¹n trªn kh«ng
-
LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn
-
-
SL TG
**********
I . PhÇn më ®Çu 2ph **********
1 . NhËn líp **********
31

- GV : NhËn líp , hái th¨m t×nh h×nh søc
khoÎ , phæ biÕn néi dung , yªu cÇu kiÓm G
tra - HS vµ GV lµm thñ tôc trao nhËn líp
h×nh nhËn líp tËp hîp ®éi h×nh sau
2 . Khëi ®éng 4x8n ®©y, vµ ®iÒu hµnh khëi ®éng
- Bµi thÓ dôc tay kh«ng 5 §T 4x8n 5ph
- Xoay çc khíp cæ tay , cæ ch©n , vai , §éi h×nh khëi ®éng
h«ng . gèi 4x8n * * * * * * * *
* * * * * * * *
1L * * * * * * * *
- s 1L LT
T¹i ché ®i bíc nhá 10
-
T¹i ché n©ng cao gèi 15 s _ Thùc hiÖn ®ång lo¹t

SL TG

b. TËp çc ®éng t¸c bé trî:
+ T¹i ché tËp m« pháng ®éng t¸c trªn 5L 2ph * * * * * * *
kh«ng * * * * * * *
* * * * * * *
b. TËp bµi tËp sè 5, 6vµ 7 GV
+ Bµi tËp sè 5 6ph TËp ®ång lo¹t
-
GiËm nh¶y b»ng hai ch©n thùc 8L
hiÖn §T în th©n - TËp ®ång lo¹t
-
DËm nh¶y b»ng mét ch©n thùc
hiÖn ®éng t¸c în th©n
+ Bµi tËp sè 6 8L - TËp ®ång lo¹t
- TËp m« pháng ®éng t¸c l¨ng ch©n trªn 6ph
kh«ng
+ TËp bµi tËp sè 7
- TËp m« pháng §T ch©n dËm nh¶y giai 8L 6ph - TËp ®ång lo¹t
®o¹n trªn kh«ng
32
2. Ch¹y bÒn 10ph - §éi h×nh mét hµng däc
- Ch¹y bÒn : +Nam ch¹y 5 vßng quanh s©n

+ N÷ ch¹y 3 vßng quanh s©n 5v
3v
- Cñng cè : Kü thuËt l¨ng ch©n trªn kh«ng
-
5ph §i vßng trßn nhá , líp trëng ®iÒu
hµnh th¶ láng . Råi tËp hîp nh
III .PhÇp kÕt thóc ®éi h×nh nhËn líp
- Håi tØnh :
+ §i thêngvµ hÝt thë s©u 1v * * * *
* * * * *
+ T¹i ché th¶ láng tay ch©n 2x8n * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * * *
-
+ TËp bµi tËp sè5,6 vµ - GV nhËn xÐt , giao BT vÒ nhµ
7 - HS : TËp trung líp , nghe GV nhËn
Ngµy 20 th¸ng 10 n¨m 2010

TiÕt PPCT 17
-
Nh¶y xa : +¤n tËp néi dung tiÕt 16
+TËp kü thuËt giai ®o¹n ch¹y ®µ
+TËp bµi tËp 8
1. Môc tiªu
-
BiÕt thùc hiÖn giai ®o¹n ch¹y ®µ
-
-
-
33

SL TG
I . PhÇn më ®Çu **********

1 . NhËn líp 2ph **********
- GV : NhËn líp , hái th¨m t×nh h×nh ***********
søc khoÎ , phæ biÕn néi dung , yªu cÇu
kiÓm tra G
- HS vµ GV lµm thñ tôc trao nhËn líp
2 . Khëi ®éng 4x8n h×nh nhËn líp tËp hîp ®éi h×nh sau
- Bµi thÓ dôc tay kh«ng 5 §T 4x8n ®©y, vµ ®iÒu hµnh khëi ®éng
- Xoay çc khíp cæ tay , cæ ch©n , vai , 5ph
h«ng . gèi 4x8n §éi h×nh khëi ®éng
* * * * * * * *
1L * * * * * * * *
- s 1L * * * * * * * *
T¹i ché ®i bíc nhá 10
-
T¹i ché n©ng cao gèi 15 s 1L LT
- _ Thùc hiÖn ®ång lo¹t
T¹i ché ch¹y ®¹p sau 15s

SL TG
1.Nh¶y xa 5p §éi h×nh tËp luyÖn

a. ¤n néi dung tiÕt 16
- DËm nh¶y b»ng mét ch©n thùc hiÖn 3L * * * * * * *
®éng t¸c în th©n * * * * * * *
- TËp m« pháng ®éng t¸c l¨ng ch©n 3L * * * * * * *
trªn kh«ng
- TËp m« pháng §T ch©n dËm nh¶y 3L GV
giai ®o¹n trªn kh«ng -TËp ®ång lo¹t
b. TËp giai ®o¹n kü thuËt ch¹y ®µ 15ph
- GV: Giíi thiÖu kü thuËt giai ®o¹n 2L - §éi h×nh tËp trung , ph¬ng ph¸p
34
ch¹y ®µ, bao gåm : chuÈn bÞ tríc khi thuyÕt tr×nh

ch¹y vµ ch¹y ®µ
- Ch¹y ®µ 15- 25m, tèc ®é trung b×nh *
®a ®Æt ch©n dËm nh¶y
*********
- Ch¹y ®µ - giËm nh¶y b»ng ch©n 3L *********
thuËn lªn bôc thùc hiÖn ®éng t¸c în - Dßng ch¶y
th©n
- Nh trªn
- Cñng cè: Gäi 2 HS lªn thùc hiÖn KT
ch¹y ®µ, GV nhËn xÐt
10ph
2. Ch¹y bÒn - §éi h×nh mét hµng däc
5V
- Ch¹y bÒn : +Nam ch¹y 5 vßng quanh 3V
s©n
+ N÷ ch¹y 3 vßng quanh
s©n
5ph - §i vßng trßn nhá , líp trëng ®iÒu hµnh
III .PhÇp kÕt thóc th¶ láng . Råi tËp hîp nh ®éi h×nh nhËn
- Håi tØnh : 1V líp
+ §i thêng vµ hÝt thë
s©u 4x2n * * * *
* * * * *
+ T¹i ché th¶ láng tay p * * * *
* * * * *
ch©n * * * *
* * * * *
* * * * * *
+ KÕt qu¶ tËp luyÖn GV
-
Bµi tËp vÒ nhµ: - GV nhËn xÐt , giao BT vÒ nhµ
+ TËp bµi tËp sè 8 - HS : TËp trung líp , nghe GV nhËn

TiÕt PPCT 18
-
Nh¶y xa : +TËp phèi hîp kü thuËt çc giai ®o¹n ch¹y ®µ - giËm nh¶y –
trªn kh«ng
1. Môc tiªu
35
-
BiÕt phèi hîp çc giai ®o¹n ch¹y ®µ - giËm nh¶y – trªn kh«ng
-
2. Ph¬ng tiÖn , ®Þa ®iÓm
-
Häc sinh vÖ sinh hè nh¶y, ®¬ng ch¹y ®µ
-
SL TG
I . PhÇn më ®Çu **********

1 . NhËn líp 2ph **********
- GV : NhËn líp , hái th¨m t×nh h×nh søc ***********
khoÎ , phæ biÕn néi dung , yªu cÇu kiÓm
tra G
- HS vµ GV lµm thñ tôc trao nhËn líp
2 . Khëi ®éng -HS : çn sù líp ®iÒu khiÓn líp tõ ®éi
- Bµi thÓ dôc tay kh«ng 5 §T 4x8n h×nh nhËn líp tËp hîp ®éi h×nh sau
h«ng . gèi 5ph
- Ðp d©y ch»ng ngang , däc 4x8n §éi h×nh khëi ®éng
* * * * * * * *
* * * * * * * *
-
T¹i chç ®i bíc nhá 10 s * * * * * * * *
-
T¹i chç n©ng cao gèi 15 s 1L * * * * * * * *
- 1L LT
T¹i chç ch¹y ®¹p sau 15s

SL TG
36
- Ch¹y ®µ 3 bíc giËm nh¶y – în th©n vµ 5L 2ph * * * * * * *

r¬i xuèng ®Êt * * * * * * *
* * * * * * *
GV
-TËp ®ång lo¹t
- Ch¹y ®µ 5 bíc giËm nh¶y – în th©n vµ 2L 5ph
r¬i xuèng ®Êt *
*********
*********
- Dßng ch¶y
- Ch¹y ®µ 7 bíc giËm nh¶y – în th©n vµ 2L 5ph - Dßng ch¶y

r¬i xuèng ®Êt
- Ch¹y ®µ 12-15 bíc giËm nh¶y – în th©n 2L 8php - Dßng ch¶y

vµ r¬i xuèng ®Êt
* Cñng cè: Gäi 2 em lªn thùc hiÖn kü

thuËt , GV nhËn xÐt
2. Ch¹y bÒn 10ph
- Chia nhãm theo søc khoÎ, theo giíi tÝnh - Mét hµng däc, ch¹y vµo ®êng lµng

- Håi tØnh : - §i vßng trßn nhá , líp trëng ®iÒu
+ §i thêng vµ hÝt thë s©u 1V 5ph hµnh th¶ láng . Råi tËp hîp nh ®éi
+ T¹i ché th¶ láng tay ch©n 2x8n h×nh nhËn líp
+ KÕt qu¶ tËp luyÖn * * * * * * * * *
-
Bµi tËp vÒ nhµ: * * * * * * * * *
+ TËp phèi hîp 3 G§ * * * * * * * * * *
GV

37
TiÕt PPCT 19
-
Nh¶y xa : +¤n tËp tiÕt 18
+TËp kü thuËt giai ®o¹n tiÕp ®Êt
1. Môc tiªu
-
BiÕt phèi hîp çc giai ®o¹n ch¹y ®µ - giËm nh¶y – trªn kh«ng
-
BiÕt kü thuÉt tiÕp ®Êt
-
-
-
SL TG
I . PhÇn më ®Çu **********

1 . NhËn líp 2ph **********
tra GV
2 . Khëi ®éng 8ph - HS vµ GV lµm thñ tôc trao nhËn líp

- Bµi thÓ dôc tay kh«ng 5 §T 4x8n -HS : çn sù líp ®iÒu khiÓn líp tõ ®éi
- Xoay çc khíp cæ tay , cæ ch©n , vai , 4x8n h×nh nhËn líp tËp hîp ®éi h×nh sau
h«ng . gèi ®©y, vµ ®iÒu hµnh khëi ®éng
- Ðp d©y ch»ng ngang , däc 4x8n
* * * * * * * *
-
T¹i chç ®i bíc nhá 10 s * * * * * * * *
-
- 1L * * * * * * * *
1L LT
38

TiÕt PPCT 20
-
Nh¶y xa : +Hoµn thiÖn kü thuËt nh¶y xa în th©n
- Ch¹y bÒn : Do gi¸o viªn chän
1. Môc tiªu
-
Hoµn thiÖn kü thuËt
-
Ph¸t triÓn søc bÒn
-
-
SL TG
I . PhÇn më ®Çu **********

1 . NhËn líp 2ph **********
tra GV

- Bµi thÓ dôc tay kh«ng 5 §T 4x8n -HS : çn sù líp ®iÒu khiÓn líp tõ ®éi
* * * * * * * *
-
T¹i chç ®i bíc nhá 10 s * * * * * * * *
-
- 1L * * * * * * * *
1L LT
39

SL TG
1.Nh¶y xa 20ph §éi h×nh tËp luyÖn

- Hoµn thiÖn kü thuËt :
Ch¹y ®µ víi c ly tèi ®a, thùc hiÖn toµn 5l
bé kü thuËt *
* * * * * * * * * GV
*********
- Dßng ch¶û
* Cñng cè: Gäi 2 em lªn thùc hiÖn kü -§éi h×nh tËp trung
2. Ch¹y bÒn
- Chia nhãm theo søc khoÎ, theo giíi tÝnh - Mét hµng däc, ch¹y vßng quanh s©n
Nam : 1200m (6v) 6v 10ph trêng
N÷ : 800m (4v) 4V

- Håi tØnh : 5ph
+ §i thêng vµ hÝt thë s©u TËp hîp nh ®éi h×nh khëi ®éng, líp tr-
+ T¹i ché th¶ láng tay ch©n 1V ëng ®iÒu hµnh th¶ láng . Råi tËp hîp
- NhËn xÐt : + ý thøc th¸i ®é 2x8n nh ®éi h×nh nhËn líp
-
Bµi tËp vÒ nhµ: * * * * * * * * *
+ Hoµn thiÖn kü thuËt * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
GV
40

- Xuèng líp

TiÕt PPCT 21
-
Nh¶y xa : +¤n tËp néi dung tiÕt 20
+Giíi thiÖu mét sè ®iÒu luËt nh¶y xa
1. Môc tiªu
-
Hoµn thiÖn kü thuËt nh¶y xa în th©n
-
-
-
GV chuÈn bÞ cßi thíc d©y
SL TG
I . PhÇn më ®Çu **********

1 . NhËn líp 2ph **********
tra GV

- Ch¹y vßng quanh s©n 2V -HS : çn sù líp ®iÒu khiÓn líp tõ ®éi
* * * * * * * *
-
T¹i chç ®i bíc nhá 10 s * * * * * * * *
-
1L * * * * * * * *
41
-
T¹i chç ch¹y ®¹p sau 15s 1L LT

SL TG
1.Nh¶y xa 15ph §éi h×nh tËp luyÖn

a. Hoµn thiÖn kü thuËt :
Ch¹y ®µ víi c ly tèi ®a, thùc hiÖn toµn 4l
bé kü thuËt *
* * * * * * * * * GV
*********
- Dßng ch¶û
b.Giíi thiÖu luËt nh¶y xa 5ph -§éi h×nh tËp trung
- §êng ch¹y ®µ
- V¸n giËm nh¶y
- Hè nh¶y
- LuËt bèc th¨m
- LuËt ph¹m quy
2. Ch¹y bÒn
- Chia nhãm theo søc khoÎ, theo giíi tÝnh 10 - Mét hµng däc, ch¹y vµo ®êng lµng

+ §i thêng vµ hÝt thë s©u 1V hµnh th¶ láng . Råi tËp hîp nh ®éi
+ T¹i ché th¶ láng tay ch©n 2x8n h×nh nhËn líp
+ KÕt qu¶ tËp luyÖn * * * * * * * * *
-
Bµi tËp vÒ nhµ: * * * * * * * * *
+ Hoµn thiÖn kü thuËt * * * * * * * * * *
42
GV

TiÕt PPCT 22
-
Nh¶y xa : + ¤n tËp chuËn bÞ kiÓm tra
1. Môc tiªu
-
Hoµn thiÖn kü thuËt nh¶y xa în th©n
-
-
-
SL TG
I . PhÇn më ®Çu **********

1 . NhËn líp 2ph **********
tra GV

* * * * * * * *
-
T¹i chç ®i bíc nhá 10 s * * * * * * * *
-
1L * * * * * * * *
43
-

SL TG
15ph
a. Hoµn thiÖn kü thuËt : 6l
Ch¹y ®µ víi c ly tèi ®a, thùc hiÖn toµn
bé kü thuËt *
* * * * * * * * * GV
*********
- Dßng ch¶û
* Cñng cè: Gäi 2 em lªn thùc hiÖn kü 5ph -§éi h×nh tËp trung
2. Ch¹y bÒn 4v- 10 - Mét hµng däc, ch¹y vßng

- Chia nhãm theo søc khoÎ, theo giíi tÝnh 6v

+ §i thêng vµ hÝt thë s©u hµnh th¶ láng . Råi tËp hîp nh ®éi
+ T¹i ché th¶ láng tay ch©n 1V h×nh nhËn líp
+ KÕt qu¶ tËp luyÖn * * * * * * * * *
-
Bµi tËp vÒ nhµ: * * * * * * * * *
44
GV
TiÕt PPCT 23
Ngµy2 6 th¸ng 11 n¨m 2010

: kiÓm tra nh¶y xa în th©n
-
KiÓm tra thµnh tÝch vµ kü thuËt nh¶y xa kiÓu în th©n
1 Môc tiªu
-
KiÓm tra kÕt qu¶ rÌn luyÖn vµ häc tËp cña häc sinh ®èi víi néi dung nh¶y
xa în th©n
-
-
-
GV chuÈn bÞ cßi, cê , thíc d©y
SL TG

1 . NhËn líp **********
tra
GV


45

SL TG

- KiÓm tra thµnh tÝch vµ kü thuËt nh¶y 1L - KiÓm tra tõng ®ît nam n÷ riªng
xa kiÓu în th©n - Sau khi khëi ®éng méi HS nh¶y thö
mét lÇn
II. BiÓu ®iÓm - Méi HS ®îc nh¶y 3 lÇn, tÝnh ®iÓm ë
- §iÓm cho theo lÇn nh¶y ®óng kü thuËt nh÷ng lÇn nh¶y ®óng luËt
nhÊt vµ theo thµnh tÝch
+ §iÓm 9-10 :Thùc hiÖn c¬ b¶n ®óng kü
thuËt 4 giai ®o¹n, thµnh tÝch ®¹t 4,75m *
(nam) vµ 3,50m (n÷)
+ §iÓm 7-8 ; Thùc hiÖn c¬ b¶n ®óng 3

giai ®o¹n kü thuËt ch¹y ®µ - dËm nh¶y –
trªn kh«ng , thµnh tÝch ®¹t 4,25m (nam) **********
vµ 3,20m (n÷) **********
**********
+ §iÓm 5-6 : Thùc hiÖn c¬ b¶n ®óng
giai ®o¹n trªn kh«ng, thµnh tÝch ®¹t
3,50m (nam) vµ 2,80m (n÷)
+ §iÓm 3-4 : Thùc hiÖn sai giai ®o¹n trªn
kh«ng, kh«ng tÝnh thµnh tÝch
+ §iÓm 1-2 : Kh«ng thùc hiÖn ®îc KT
-
- Håi tØnh : 1v hµnh th¶ láng . Råi tËp hîp nh
+ §i thêngvµ hÝt thë s©u 2x8n ®éi h×nh nhËn líp
- NhËn xÐt : + ý thøc th¸i ®é * * * * * * * * *
+ KÕt qu¶ kiÓm tra * * * * * * * * *
-
Bµi tËp vÒ nhµ: * * * * * * * * *
+ ¤n bµi TD N§ * * * * * * * * * *
46
GV
-KÕt qu¶ : + Giái .... % + Kh¸ .........% - GV nhËn xÐt , giao BT vÒ nhµ
+ TB ........% + YÕu .......% - HS : TËp trung líp , nghe GV nhËn
+ KÐm ....... % xÐt vµ lµm thñ tôc xuèng líp

TiÕt PPCT 24
bµi : t chän bãng ®¸
-
Bãng ®¸ : + di chuyÓn
+ DÉn bãng b»ng mu trong bµn ch©n
- Trß ch¬i : ChuyÒn bãng nhanh
1. Môc tiªu
-
BiÕt çch di chuyÓn, dÉn bãng b»ng mu trong bµn ch©n
-
Ph¸t triÓn thÓ lùc
-
Bãng ®¸ 20 qu¶, mét khung thµnh mini
-
GV chuÈn bÞ tranh ¶nh kü thuËt
SL TG
I . PhÇn më ®Çu **********

1 . NhËn líp 2ph **********
tra GV

* * * * * * * *
-
T¹i chç ®i bíc nhá 10 s * * * * * * * *
1L * * * * * * * *
47
- s 1L * ** * ** * *
T¹i chç n©ng cao gèi 15
-

SL TG
1. Bãng ®¸ 5ph
a. Di chuyÓn * * * * * * *
- Di chuyÓn ngang ( tr¸i, ph¶i ) 6L * * * * * *
- Di chuyÓn däc ( tríc, sau ) 6L * * * * * * *
* * * * * *
8L GV
b. DÉn bãng
- DÉn bãng b»ng mu trong bµn ch©n 15ph -TËp tõng hµng

10ph
2. Trß ch¬i
- Trß ch¬i chuyÒn bãng nhanh §éi h×nh vßng trßn
- Ph©n nhãm, méi nhãm 9-10 em theo

kh¶ n¨ng vËn ®éng
5ph - §i vßng trßn nhá , líp trëng ®iÒu

48
III .PhÇn kÕt thóc 1V hµnh th¶ láng . Råi tËp hîp nh ®éi
- Håi tØnh : 2x8n h×nh nhËn líp
+ §i thêng vµ hÝt thë s©u
+ T¹i ché th¶ láng tay ch©n * * * * * * * * *
+ KÕt qu¶ tËp luyÖn * * * * * * * * * *
-
+ Hoµn thiÖn kü thuËt - GV nhËn xÐt , giao BT vÒ nhµ
TPPCT 25 Ngµy 28 th¸ng 11 n¨m 2010
bµi : tù chän bãng ®¸

-
Bãng ®¸ : + DÉn bãng b»ng m¸ ngoµi bµn ch©n
+Mét sè bµi tËp phèi hîp
+ Dõng bãng b»ng ®ïi
- ThÓ lùc : +Ph¸t triÓn thÓ lùc
1. Môc tiªu
-
BiÕt çch dÉn bãng b»ng m¸ ngoµi bµn ch©n, dõng bãng b»ng ®ïi vµ biÕt
çch thùc hiÖn çc bµi tËp phèi hîp
-
-
-
SL TG
I . PhÇn më ®Çu **********

1 . NhËn líp 2ph **********
tra GV

49
* * * * * * * *
-
T¹i chç ®i bíc nhá 10 s * * * * * * * *
-
- 1L * * * * * * * *
1L LT

SL TG
1. Bãng ®¸ 15ph
- DÉn bãng b»ng m¸ ngoµi bµn ch©n 2L *****
- Mét sè bµi tËp phèi hîp
+ Bµi tËp 1 ( tr 140 ) 3L *****
+ Bµi tËp 2 ( tr141 ) 3L *****

- Dßng ch¶y, lÇn lît tõng em
5ph
- Dõng bãng b»ng ®ïi 8L * * * * * * *
* * * * * * *
* Cñng cè: Gäi 2 em lªn thùc hiÖn kü GV

thuËt , GV nhËn xÐt -TËp ®ång lo¹t, mét ngêi tung bãng
ngêi cßn l¹i “dõng bãng b»ng ®ïi” sau
®æi l¹i
2. ThÓ lùc
- Trß ch¬i ch¹y n©ng cao ®ïi 2L 10ph *****
*****
*****
50
III .PhÇn kÕt thóc

- Håi tØnh :
+ §i thêng vµ hÝt thë s©u
+ T¹i ché th¶ láng tay ch©n 1V 5ph - §i vßng trßn nhá , líp trëng ®iÒu
- NhËn xÐt : + ý thøc th¸i ®é 2x8n hµnh th¶ láng . Råi tËp hîp nh ®éi
+ KÕt qu¶ tËp luyÖn h×nh nhËn líp
-
Bµi tËp vÒ nhµ:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
GV

-
Bãng ®¸ : +Mét sè bµi tËp phèi hîp
- §Êu tËp
1. Môc tiªu
-
BiÕt dõng bãng b»ng ®ïi vµ biÕt çch thùc hiÖn çc bµi tËp phèi hîp
-
-
Thi ®Êu tËp
-
-
SL TG
I . PhÇn më ®Çu **********

1 . NhËn líp 2ph **********
tra GV
51

* * * * * * * *
-
T¹i chç ®i bíc nhá 10 s * * * * * * * *
-
- 1L * * * * * * * *
1L LT

SL TG
1. Bãng ®¸ 15ph
*****
+ Bµi tËp 2 ( tr 141 ) 3L *****
+ Bµi tËp 3 ( tr141 ) 3L *****

5ph
- Dõng bãng b»ng ®ïi 8L * * * * * * *
* * * * * * *
* Cñng cè: Gäi 2 em lªn thùc hiÖn kü GV

thuËt , GV nhËn xÐt -TËp ®ång lo¹t, mét ngêi tung bãng
ngêi cßn l¹i “dõng bãng b»ng ®ïi” sau
®æi l¹i
2. §Êu tËp
52
- Nam chia 2 ®éi, n÷ chia hai ®éi 1L 10ph

+ T¹i ché th¶ láng tay ch©n 1V 5ph h×nh nhËn líp
+ KÕt qu¶ tËp luyÖn * * * * * * * * *
-
Bµi tËp vÒ nhµ: * * * * * * * * *
GV

-
Bãng ®¸ : + §¸ bãng b»ng mu trong bµn ch©n
+ Giíi thiÖu luËt
+Mét sè ®éng t¸c ph¸t triÓn thÓ lùc
- Ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn
1. Môc tiªu
-
BiÕt dõng bãng b»ng ®ïi vµ biÕt ®¸ bãng b»ng mu trong bµn ch©n
-
N¾m ®îc mét sè ®iÒu luËt
-
Thi ®Êu tËp
-
-
53
SL TG
I . PhÇn më ®Çu **********

1 . NhËn líp 2ph **********
tra GV

* * * * * * * *
-
T¹i chç ®i bíc nhá 10 s * * * * * * * *
-
- 1L * * * * * * * *
1L LT

SL TG
1. Bãng ®¸ 15ph
*****
- §¸ bãng b»ng mu trong bµn ch©n
5L *****
*****
- Dõng bãng b»ng ®ïi 8L - Dßng ch¶y, lÇn lît tõng em
* * * * * * *

thuËt , GV nhËn xÐt * * * * * * *
54
GV
-TËp ®ång lo¹t, mét ngêi tung bãng
- Giíi thiÖu mét sè ®iÒu luËt ngêi cßn l¹i “dõng bãng b»ng ®ïi” sau
®æi l¹i
2. ThÓ lùc 2L 5ph
- BËt cãc tiÕp søc ***** 20m
***** 20m
3. Ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn - Ph©n nhãm theo giíi tÝnh , søc khoÎ
10ph
III .PhÇn kÕt thóc 5ph

+ KÕt qu¶ tËp luyÖn * * * * * * * * *
-
Bµi tËp vÒ nhµ: * * * * * * * * *
GV

-
Bãng ®¸ : + §¸ bãng b»ng mu trong bµn ch©n
+ Mét sè bµi tËp phèi hîp
+ Mét sè ®éng t¸c ph¸t triÓn thÓ lùc
1. Môc tiªu
-
BiÕt dõng bãng b»ng ®ïi vµ biÕt ®¸ bãng b»ng mu trong bµn ch©n
-
-
Thi ®Êu tËp
55

-
-
SL TG
I . PhÇn më ®Çu **********

1 . NhËn líp 2ph **********
tra GV

* * * * * * * *
-
T¹i chç ®i bíc nhá 10 s * * * * * * * *
-
- 1L * * * * * * * *
1L LT

SL TG
1. Bãng ®¸ 15ph
*****
- §¸ bãng b»ng mu trong bµn ch©n 5L
*****
*****
- Bµi tËp 2 ( tr 142 ) 3L - Dßng ch¶y, lÇn lît tõng em
56
-Bµi tËp 3 ( tr 142 ) 3L

- Giíi thiÖu mét sè ®iÒu luËt - §éi h×nh tËp trung
2. ThÓ lùc
- BËt cãc tiÕp søc 5ph ******
******
3. Ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn 10ph - Ph©n nhãm theo giíi tÝnh, vµ theo
søc khoÎ
III .PhÇn kÕt thóc 5ph

- Håi tØnh :
+ §i thêng vµ hÝt thë s©u 1V - §i vßng trßn nhá , líp trëng ®iÒu
+ T¹i ché th¶ láng tay ch©n 2x8n hµnh th¶ láng . Råi tËp hîp nh ®éi
- NhËn xÐt : + ý thøc th¸i ®é h×nh nhËn líp
-
Bµi tËp vÒ nhµ: * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
GV
TPPCT 29 Ngµy 09th¸ng 12 n¨m 2009

-
Bãng ®¸ : + Mét sè bµi tËp phèi hîp
+ Thi ®Êu tËp
57
1. Môc tiªu
-
BiÕt thùc hiÖn çc bµi tËp phèi hîp
-
-
Thi ®Êu tËp
-
Ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn
-
-
SL TG
I . PhÇn më ®Çu **********

1 . NhËn líp 2ph **********
tra GV

* * * * * * * *
-
T¹i chç ®i bíc nhá 10 s * * * * * * * *
-
- 1L * * * * * * * *
1L LT

SL TG
1. Bãng ®¸ 15ph
*****
58
*****
- Bµi tËp 2 ( tr 142 ) 3L
*****
-Bµi tËp 3 ( tr 142 ) 3L - Dßng ch¶y, lÇn lît tõng em
* Cñng cè: Gäi 2 em lªn thùc hiÖn kü - §éi h×nh tËp trung
- Giíi thiÖu mét sè ®iÒu luËt
2. Thi ®Êu -Chia 4 ®éi mçi trËn 5 ph

1L 5 ph
- Ph©n nhãm theo giíi tÝnh, vµ theo

3. Ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn 1L søc khoÎ
10ph
III .PhÇn kÕt thóc 5ph - §i vßng trßn nhá , líp trëng ®iÒu
- Håi tØnh : 1V hµnh th¶ láng . Råi tËp hîp nh ®éi
+ §i thêng vµ hÝt thë s©u 2x8n h×nh nhËn líp
+ KÕt qu¶ tËp luyÖn * * * * * * * * *
-
Bµi tËp vÒ nhµ: * * * * * * * * * *
+ Hoµn thiÖn kü thuËt GV
59

-
Bãng ®¸ : +DÉn bãng b»ng mu trong bµn ch©n
+ Mét sè bµi tËp phèi hîp
+ Thi ®Êu tËp
1. Môc tiªu
-
-
-
Thi ®Êu tËp
-
-
-
SL TG
I . PhÇn më ®Çu **********

1 . NhËn líp 2ph **********
tra GV

* * * * * * * *
-
T¹i chç ®i bíc nhá 10 s * * * * * * * *
-
- 1L * * * * * * * *
1L LT
60

SL TG
1. Bãng ®¸ 15ph
*****
- DÉn bãng b»ng mu trong bµn ch©n 5L
*****
-Mét sè bµi tËp phèi hîp:
*****
+Bµi tËp 2 ( tr 3L - Dßng ch¶y, lÇn lît tõng em
142 )
3L
+Bµi tËp 3 ( tr
142 )
1L 5 ph - §éi h×nh tËp trung

-Chia 4 ®éi mçi trËn 5 ph
1L
10ph - Ph©n nhãm theo giíi tÝnh, vµ theo
- Giíi thiÖu mét sè ®iÒu luËt søc khoÎ
2. Thi ®Êu
3. Ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn 1V
III .PhÇn kÕt thóc 2x8n
- Håi tØnh : 5ph - §i vßng trßn nhá , líp trëng ®iÒu
+ T¹i ché th¶ láng tay ch©n h×nh nhËn líp
+ KÕt qu¶ tËp luyÖn * * * * * * * * *
-
Bµi tËp vÒ nhµ: * * * * * * * * *
GV

61

-
Bãng ®¸ : +DÉn bãng b»ng m¸ ngoµi bµn ch©n
+Dõng bãng b»ng ®ïi
+ Thi ®Êu tËp
1. Môc tiªu
-
-
-
Thi ®Êu tËp
-
-
-
SL TG
I . PhÇn më ®Çu **********

1 . NhËn líp 2ph **********
tra GV

* * * * * * * *
-
T¹i chç ®i bíc nhá 10 s * * * * * * * *
-
- 1L * * * * * * * *
1L LT
62

SL TG
1. Bãng ®¸ 15ph
*****
- DÉn bãng b»ng m¸ ngoµi bµn ch©n 5L
*****
*****
-Dõng bãng b»ng ®ïi 5L
* * * * * * *
3,5m
* * * * * * *
- Giíi thiÖu mét sè ®iÒu luËt -Chia 4 ®éi mçi trËn 5 ph
2. Thi ®Êu 1L 5 ph
- Ph©n nhãm theo giíi tÝnh, vµ theo
søc khoÎ
3. Ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn 1L 10ph

- Håi tØnh : 5ph
+ §i thêng vµ hÝt thë s©u - §i vßng trßn nhá , líp trëng ®iÒu
+ T¹i ché th¶ láng tay ch©n 1V hµnh th¶ láng . Råi tËp hîp nh ®éi
- NhËn xÐt : + ý thøc th¸i ®é 2x8n h×nh nhËn líp
-
Bµi tËp vÒ nhµ: * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
GV
63

Ngµy 16th¸ng 12 n¨m 2009

PPCT : 33 kiÓm tra bãng ®¸
-
KiÓm tra kü thuËt bãng ®¸
1 Môc tiªu
-
KiÓm tra kÕt qu¶ rÌn luyÖn vµ häc tËp cña häc sinh ®èi víi néi dung bãng
®¸
-
-
-
SL TG

1 . NhËn líp **********
tra
GV

GV phæ biÕn kÕ ho¹ch kiªm tra
5ph
64

SL TG

- §¸ bãng b»ng mu trong bµn ch©n vµo 1L
vßng trßn ë cö ly 20m tÝnh tõ v¹ch giíi 20m
h¹n ( cã b¸n kÝnh 5m )
II. BiÓu ®iÓm

-
§iÓm 9 – 10 : Thùc hiÖn ®óng kü
thuËt, ®¸ bãng cã ®iÓm r¬i chÝnh
x¸c - Mçi ngêi thùc hiÖn 2 lÇn , chän lÇn
-
§iÓm 7 – 8 : Thùc hiÖn ®óng kü cã thµnh tÝch tèt nhÊt
thuËt nhng phèi hîp cha chuÇn
thôc, bãng cã ®iÓm r¬i chÝnh x¸c.
-
§iÓm 5 - 6 : Thùc hiÖn c¬ b¶n
®óng kü thuËt, bãng cã ®é xa ®¹t
yªu cÇu, ®iÓm r¬i kh«ng chÝnh
x¸c
-
§iÓm 3 - 4 :Kh«ng thùc hiÖn ®-
îc kü thuËt, ®é xa ®¹t yªu cÇu
-
§iÓm 1 – 2 : Kh«ng thùc hiÖn
®îc kü thuËt , ®é xa kh«ng ®¹t yªu
cÇu
5ph
- Håi tØnh : 1v
-
+ §i thêngvµ hÝt thë s©u 2x8n §i vßng trßn nhá , líp trëng ®iÒu
+ T¹i ché th¶ láng tay ch©n hµnh th¶ láng . Råi tËp hîp nh
- NhËn xÐt : + ý thøc th¸i ®é ®éi h×nh nhËn líp
+ KÕt qu¶ kiÓm tra
-
Bµi tËp vÒ nhµ: * * * * * * * * *
65
+ ¤n bµi TD N§ * * * * * * * * *
* * * * * * * * *
-KÕt qu¶ : + Giái .... % + Kh¸ .........% * * * * * * * * * *
+ TB ........% + YÕu .......% GV
+ KÐm ....... % - GV nhËn xÐt , giao BT vÒ nhµ

-
Bãng ®¸ : +DÉn bãng b»ng m¸ ngoµi bµn ch©n
+DÉn bãng b»ng mu trong bµn ch©n
+ Thi ®Êu tËp
1. Môc tiªu
-
-
-
Thi ®Êu tËp
-
-
-
SL TG
I . PhÇn më ®Çu **********

1 . NhËn líp 2ph **********
tra GV

66

* * * * * * * *
-
T¹i chç ®i bíc nhá 10 s * * * * * * * *
-
- 1L * * * * * * * *
1L LT

SL TG
1. Bãng ®¸ 15ph
*****
- DÉn bãng b»ng m¸ ngoµi bµn ch©n 5L
*****
*****
-DÉn bãng b»ng mu ngoµi bµn ch©n 5L
* * * * * * *
3,5m
* * * * * * *
2. Thi ®Êu 1L 5 ph
-Chia 4 ®éi mçi trËn 5 ph
3. Ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn 1L 10ph - Ph©n nhãm theo giíi tÝnh, vµ theo
søc khoÎ
67

- Håi tØnh : 5ph - §i vßng trßn nhá , líp trëng ®iÒu
+ KÕt qu¶ tËp luyÖn * * * * * * * * *
-
Bµi tËp vÒ nhµ: * * * * * * * * *
GV

TiÕt PPCT 34
bµi :«n tËp cuèi kú
- ¤n tËp kiÓm tra häc kú vµ chÕ ®é RLTT 2-3 néi dung

( ¤n tËp nh¶y xa în th©n )
1. Môc tiªu
-
¤n tËp kü thuËt nh¶y xa în th©n chuÈn bÞ kiÓm tra häc kú
-
-
SL TG
I . PhÇn më ®Çu **********

1 . NhËn líp 2ph **********
tra GV

68
* * * * * * * *
-
T¹i chç ®i bíc nhá 10 s * * * * * * * *
-
- 1L * * * * * * * *
1L LT

SL TG
30ph
a. Hoµn thiÖn kü thuËt : 8l
Ch¹y ®µ víi c ly tèi ®a, thùc hiÖn toµn
bé kü thuËt *
* * * * * * * * * GV
*********
- Dßng ch¶û
* Cñng cè: Gäi 2 em lªn thùc hiÖn kü -§éi h×nh tËp trung
69

+ T¹i ché th¶ láng tay ch©n 5ph h×nh nhËn líp
+ KÕt qu¶ tËp luyÖn 1V * * * * * * * * *
-
Bµi tËp vÒ nhµ: 2x8n * * * * * * * * *
GV

TiÕt PPCT 35
bµi «n tËp cuèi kú
-
¤n tËp bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu
-
¤n tËp ch¹y tiÕp søc chuËn bÞ kiÓm tra
1. Môc tiªu
-
-
-
N©ng cao thÓ lùc
-
Häc sinh vÖ sinh s©n tËp thÓ dôc , ®êng ch¹y tiÕp søc ,bµn ghÕ gi¸o viªn
-
SL TG
I . PhÇn më ®Çu
1 . NhËn líp 2ph **********
70

giao nhiÖm vô GV
h«ng . gèi
* * * * * * * *
* * * * * * * *
-
Thùc hiÖn çc ®éng t¸c : 20m * * * * * * * *
+ Ch¹y bíc nhá 30m * * * * * * * *
+ Ch¹y ®¹p sau _ Thùc hiÖn ®ång lo¹t

SL TG

1 . ThÓ dôc TD N§ . Nam «n ®éng t¸c 1-50
- ¤n bµi thÓ dôc phµt triÓn chung : 8ph N÷
* * *
* *
* *
Nam * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
- GV giao nhiÖm vô quan s¸t nh¾c nhë
, söa sai ®éng t¸c

-¤n tËp trao nhËn tÝn gËy nhãm 4 ngßi 3L - TËp theo nhãm 4 ngêi, phèi hîp trªn
phèi hîp trªn ®êng vßng , thùc hiÖn víi tèc ®êng vßng
®é cao
71

- Cñng cè: KT ch¹y tiÕp søc 2L - TËp hai nhãm cïng ch¹y thi
-
+ §i thêngvµ hÝt thë s©u 1v 5ph ®éi h×nh nhËn líp
+ T¹i ché th¶ láng tay ch©n 2x8n
* * * * *
* * * * *
-
* * * * *
+ ¤n bµi TD * * * *
* * * * * *
GV
TiÕt PPCT 36
Ngµy2 3 th¸ng 12 n¨m 2009
: kiÓm tra cuèi kú
-
KiÓm tra cuèi kú : häc sinh chän bÊt kú mét trong 3 néi dung
( Ch¹y tiÕp søc - ThÓ dôc nhÞp ®iÖu - Nh¶y xa în th©n )
1 Môc tiªu
-
KiÓm tra kÕt qu¶ rÌn luyÖn vµ häc tËp trong hoc kú I
-
Häc sinh vÖ sinh hè nh¶y, ®êng ch¹y
-
-
SL TG

1 . NhËn líp **********
72

tra
GV



SL TG
30 ph
1. Néi dung kiÓm tra
-Gåm 3 néi dung : + ThÓ dôc nhÞp ®iÖu -Mçi HS bèc th¨m chän bÊt kú 1 trong 3
+ Ch¹y tiÕp søc néi dung «n tËp
+ Nh¶y xa ¬n th©n
-
2. BiÓu ®iÓm Gi¸o viªn cho häc sinh tiÕn hµnh
a. ThÓ dôc nhÞp ®iÖu bãc th¨m, råi kiÓm tra theo kÕt
- BiÓu ®iÓm gièng nh Gi¸o ¸n tiÕt 14 qu¶ bèc th¨m ®ã theo kiÓu cuèn
chiÕu tõng néi dung
b. Ch¹y tiÕp søc
- BiÓu ®iÓm gièng nh Gi¸o ¸n tiÕt 12
c. Nh¶y xa ¬n th©n
- BiÓu ®iÓm gièng nh Gi¸o ¸n tiÕt 23
73
III .PhÇp kÕt thóc 5 ph

-
- Håi tØnh : §i vßng trßn nhá , líp trëng ®iÒu
+ T¹i ché th¶ láng tay ch©n 2 V ®éi h×nh nhËn líp
* * * * *
* * * *
* * * * *
KÕt qu¶ : + Giái .... % + Kh¸ .........% * * * *
* * * * *
+ TB ........% + YÕu .......% * * * *
* * * * * *
+ KÐm ....... % GV

TiÕt PPCT 37
bµi cÇu l«ng- nh¶y cao
-
CÇu l«ng : ¤n tËp mét sè ®éng t¸c ®· häc ë líp 10
(§¬n bíc, ®a bíc, ®¸nh cÇu thÊp tay ph¶i tr¸i)
-
Nh¶y cao: Mét sè bµi tËp, trß ch¬i ph¸t triÓn thÓ lùc
1. Môc tiªu
- CÇu l«ng: ¤n l¹i çc ®éng t¸c ®· häc ë líp 10
-
Nh¶y cao: Bæ trî, ph¸t triÓn thÓ lùc
-
-
Häc sinh vÖ sinh hè nh¶y , xíi l¹i çt, chuÈn bÞ sµo cäc nh¶y cao
- HS chuÈn bÞ mçi em mét vît cÇu l«ng, mét qu¶ cÇu
-
GV mét vît cÇu l«ng, mét hép cÇu
SL TG
I . PhÇn më ®Çu
1 . NhËn líp 2ph **********
74

giao nhiÖm vô GV
h«ng . gèi
* * * * * * * *
* * * * * * * *
-
+ Ch¹y bíc nhá 20m * * * * * * * *
+ Ch¹y ®¹p sau 30m _ Thùc hiÖn ®ång lo¹t

SL TG
II . PhÇn c¬ b¶n 20ph -Chia 2 tæ : Nam häc cÇu l«ng ,n÷ häc
1 . CÇu l«ng nh¶y cao. Sau ®ã ®æi l¹i
- ¤n l¹i çc ®«ng t¸c ®· häc ë líp 10
+ §¬n bíc 5L - GV gi¶ng d¹y ®éng t¸c míi sau ®ã
+ §a bíc 5L giao nhiÖm vô quan s¸t nh¾c nhë , söa
+ §¸nh cÇu thÊp tay ph¶i tr¸i 5L sai ®éng t¸c
- TËp theo nhãm ,do nhßm trëng ®iÒu

hµnh ®iÒu hµnh
2 . Nh¶y cao
- §øng hai tay chèng hai tay ®¸ l¨ng

- §øng trªn ch©n l¨ng, ®a ®Æt ch©n dËm 5L - TËp ®ång lo¹t
nh¶y 5L
75
- Trß ch¬i: Lß cß tiÕp søc

10ph - Tc : chia hai tæ ®Òu nhau
***** .......... 10m
***** 10m

-
- Håi tØnh : §i vßng trßn nhá , líp trëng ®iÒu
+ T¹i ché th¶ láng tay ch©n 5ph ®éi h×nh nhËn líp
- NhËn xÐt : + ý thøc th¸i ®é 1v
+ KÕt qu¶ tËp luyÖn 2x8n * * * *
* * * * *
-
* * * * *
+ ¤n bµi TD * * * *
* * * * *
* * * *
* * * * * *
GV
TiÕt PPCT 38
-
CÇu l«ng : Kü thuËt ®¸nh cÇu cao thuËn tay
-
Nh¶y cao: Mét sè bµi tËp, trß ch¬i ph¸t triÓn thÓ lùc
1. Môc tiªu
- CÇu l«ng: Häc ®¸nh cÇu cao thuËn tay
-
Nh¶y cao: Bæ trî, ph¸t triÓn thÓ lùc
-
-
-
SL TG
I . PhÇn më ®Çu
1 . NhËn líp 2ph **********
76

giao nhiÖm vô GV
h«ng . gèi
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
-
+ Ch¹y ®¹p sau

SL TG
- §¸nh cÇu cao thuÇn tay 15L
- GV gi¶ng d¹y ®éng t¸c míi sau ®ã
giao nhiÖm vô quan s¸t nh¾c nhë , söa
sai ®éng t¸c

2 . Nh¶y cao hµnh ®iÒu hµnh
- §i , ch¹y chËm 3-5 bíc dËm nh¶y - ®¸

l¨ng 5L
- Ch¹y ®µ vu«ng gãc víi xµ , ®¸ l¨ng 5L - TËp ®ång lo¹t
th¼ng qua xµ
10ph - Tc : chia hai tæ ®Òu nhau

77
- Trß ch¬i: Lß cß tiÕp søc ***** .......... 10m
***** 10m
-
§i vßng trßn nhá , líp trëng ®iÒu
III .PhÇp kÕt thóc hµnh th¶ láng . Råi tËp hîp nh
- Håi tØnh : 1v 5ph ®éi h×nh nhËn líp
+ §i thêngvµ hÝt thë s©u 2x8n
+ T¹i ché th¶ láng tay ch©n * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
-
Bµi tËp vÒ nhµ: §¸nh cÇu cao * * * *
* * * * * *
thuÇn tay GV

TiÕt PPCT 39
-
CÇu l«ng : ¤n tËp tiÕt 38
-
Nh¶y cao: Bµi tËp m« pháng ch©n l¨ng qua xµ kü thuËt nh¶y cao n»m
nghiªng
- Ch¹y bÒn : trªn ®Þa h×nh tù nhiªn
1. Môc tiªu
- CÇu l«ng: Häc ®¸nh cÇu cao thuËn tay
-
Nh¶y cao: M« pháng ch©n l¨ng qua xµ kü thuËt nh¶y cao n»m nghiªng
-
-
-
-
SL TG
I . PhÇn më ®Çu
1 . NhËn líp 2ph **********
78

giao nhiÖm vô GV
h«ng . gèi
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
-
+ Ch¹y ®¹p sau
SL TG
- §¸nh cÇu cao thuÇn tay 15L
giao nhiÖm vô quan s¸t nh¾c nhë , söa
sai ®éng t¸c

hµnh ®iÒu hµnh
2 . Nh¶y cao
- §i , ch¹y chËm 3-5 bíc dËm nh¶y - ®¸

l¨ng 5L
- Ch¹y ®µ vu«ng gãc víi xµ , ®¸ l¨ng 5L
th¼ng qua xµ
- TËp ®ång lo¹t
79
3. Ch¹y bÒn 10ph

- Ch¹y trªn ®êng lµng ®Þa ph¬ng 1L - Chia nhãm theo tr×nh ®é tËp luyÖn
+ Nam: 1200m vµ giíi tÝnh
+N÷ : 800m - Mét hµng däc
-
+ §i thêngvµ hÝt thë s©u 1v ®éi h×nh nhËn líp
+ T¹i ché th¶ láng tay ch©n 2x8n 5ph
* * * * *
* * * * *
-
Bµi tËp vÒ nhµ: §¸nh cÇu cao * * * *
* * * * *
thuÇn tay * * * *
* * * * * *
GV
Ngµy 12 th¸ng 01 n¨m2010

TiÕt PPCT 40
-
CÇu l«ng : Häc kü thuËt ph¸t cÇu
-
Nh¶y cao: Bµi tËp m« pháng ch©n giËm qua xµ kü thuËt nh¶y cao n»m
nghiªng
- Ch¹y bÒn : trªn ®Þa h×nh tù nhiªn
1. Môc tiªu
- CÇu l«ng: Häc ph¸t cÇu
-
Nh¶y cao: M« pháng ch©n giËm qua xµ kü thuËt nh¶y cao n»m nghiªng
-
-
-
SL TG
80
I . PhÇn më ®Çu
1 . NhËn líp 2ph **********
giao nhiÖm vô GV
2 . Khîi ®éng 8ph -HS çn sù líp ®iÒu khiÓn líp tõ ®éi
- Ch¹y vßng quanh s©n 2V h×nh nhËn líp thµnh ®éi h×nh mét
- Xoay çc khíp cæ tay , cæ ch©n , vai , 4x8n hµng däc ch¹y quanh s©n sau chuyÓn
h«ng . gèi thµnh 4 hµng nh sau vµ ®iÒu hµnh
- Ðp d©y ch»ng ngang , däc 4x8 khëi ®éng

-
+ Ch¹y bíc nhá 30m * * * * * * * *
+ N©ng cao gèi 30m * * * * * * * *
+ Ch¹y ®¹p sau * * * * * * * *
LT

SL TG
- Häc ph¸t cÇu :
+ Ph¸t cÇu gÇn 15L giao nhiÖm vô quan s¸t nh¾c nhë , söa
+ Ph¸t cÇu xa 15L sai ®éng t¸c

2 . Nh¶y cao hµnh ®iÒu hµnh
- M« pháng ch©n giËm qua xµ kü thuËt 5L

nh¶y cao n»m nghiªng - TËp ®ång lo¹t
- Cñng cè: Quan s¸t thùc tÕ , b¸m s¸t néi
dung cñng cè ngay sau khi kÕt thóc néi - ®éi h×nh tËp trung
81
dung
3. Ch¹y bÒn 1L
- Ch¹y trªn ®êng lµng ®Þa ph¬ng 10ph - Chia nhãm theo tr×nh ®é tËp luyÖn
+ Nam: 1200m vµ giíi tÝnh

-
- Håi tØnh : 1v §i vßng trßn nhá , líp trëng ®iÒu
+ §i thêngvµ hÝt thë s©u 2x8n 5ph hµnh th¶ láng . Råi tËp hîp nh
+ T¹i ché th¶ láng tay ch©n ®éi h×nh nhËn líp
* * * * *
-
Bµi tËp vÒ nhµ: Ph¸t cÇu vµ giËm * * * *
* * * * *
nh¶y ®¸ l¨ng * * * *
* * * * *
* * * *
* * * * * *
GV

TiÕt PPCT 41
-
CÇu l«ng : Häc kü thuËt ®Ëp cÇu chÝnh diÖn
-
Nh¶y cao:Mét sè bµi tËp, trß ch¬i ph¸t ttriÓn thÓ lùc
- Ch¹y bÒn : Do GV chän
1. Môc tiªu
- CÇu l«ng: Häc kü thuËt ®Ëp cÇu chÝnh diÖn
-
Nh¶y cao: Mét sè bµi tËp, trß ch¬i ph¸t ttriÓn thÓ lùc
-
-
-
-
82
SL TG
I . PhÇn më ®Çu
1 . NhËn líp 2ph **********
giao nhiÖm vô GV
- Bµi TD 5 §T tay kh«ng 4x8n h×nh nhËn líp thµnh ®éi h×nh 4 hµng
- Xoay çc khíp cæ tay , cæ ch©n , vai , 4x8n nh sau vµ ®iÒu hµnh khëi ®éng
h«ng . gèi
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
-
+ Ch¹y ®¹p sau
SL TG
- Häc kü thuËt ®Ëp cÇu chÝnh diÖn
+M« pháng kü thuËt - GV gi¶ng d¹y ®éng t¸c míi sau ®ã
+§Ëp cÇu do ngêi kh¸c tung 15L giao nhiÖm vô quan s¸t nh¾c nhë , söa
15L sai ®éng t¸c
2 . Nh¶y cao :- Mét sè bµi tËp thÓ lùc
+ Ch¹y ®µ vu«ng gãc víi xµ- giËm 3L -Dßng ch¶y
nh¶y co ch©n qua xµ thÊp
+ Ch¹y ®µ vu«ng gãc víi xµ- giËm 3L ****
nh¶y ch©n l¨ng duçi th¼ng qua xµ
- Trß ch¬i : ch¹y thoi tiÒp søc 1L
****
83
- Cñng cè: Quan s¸t thùc tÕ , b¸m s¸t néi 1L - ®éi h×nh tËp trung
dung cñng cè ngay sau khi kÕt thóc néi
dung
3. Ch¹y bÒn 10ph - Chia nhãm theo tr×nh ®é tËp luyÖn

- Ch¹y trªn ®êng lµng ®Þa ph¬ng vµ giíi tÝnh
+ Nam: 1200m - Mét hµng däc
+N÷ : 800m
-
+ T¹i ché th¶ láng tay ch©n 1v
* * * * *
* * * * *
-
Bµi tËp vÒ nhµ: §Ëp cÇu chÝnh * * * *
* * * * *
diÖn * * * *
* * * * * *
GV

TiÕt PPCT 42
-
CÇu l«ng :¤n néi dung tiÕt 41
-
Nh¶y cao: Häc kü thuËt giai ®o¹n giËm nh¶y
- Ch¹y bÒn : Ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn
1. Môc tiªu
-
-
-
-
-
84
SL TG
I . PhÇn më ®Çu
1 . NhËn líp 2ph **********
giao nhiÖm vô GV
h«ng . gèi
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
-
+ Ch¹y ®¹p sau

SL TG
- Häc kü thuËt ®Ëp cÇu chÝnh diÖn
+M« pháng kü thuËt 15L - GV gi¶ng d¹y ®éng t¸c míi sau ®ã
+§Ëp cÇu do ngêi kh¸c tung 15L giao nhiÖm vô quan s¸t nh¾c nhë , söa
sai ®éng t¸c
2 . Nh¶y cao :- Häc giai ®o¹n giËm nh¶y
-Dßng ch¶y
+ GV giíi thiÖu kü thuËt 5L
+Häc sinh tËp luyÖn ****
85
- Cñng cè: Quan s¸t thùc tÕ , b¸m s¸t néi ****

dung - ®éi h×nh tËp trung
3. Ch¹y bÒn
- Ch¹y trªn ®êng lµng ®Þa ph¬ng
+ Nam: 1200m 10ph - Chia nhãm theo tr×nh ®é tËp luyÖn
+N÷ : 800m vµ giíi tÝnh
- Mét hµng däc
-
+ §i thêngvµ hÝt thë s©u 1v ®éi h×nh nhËn líp
* * * * *
* * * * *
-
* * * * *
diÖn * * * *
* * * * * *
GV

TiÕt PPCT 43
-
CÇu l«ng :+¤n néi dung tiÕt 42
+Giíi thiÖu luËt cÇu l«ng
-
Nh¶y cao: TËp phèi hîp kü thuËt ch¹y ®µ giËm nh¶y
- Ch¹y bÒn : Trß ch¬i do GV chän
1. Môc tiªu
-
-
-
-
-
86

SL TG
I . PhÇn më ®Çu
1 . NhËn líp 2ph **********
giao nhiÖm vô GV
h«ng . gèi
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
-
+ Ch¹y ®¹p sau
SL TG
- Häc kü thuËt ®Ëp cÇu chÝnh diÖn 15L
+M« pháng kü thuËt 15L - GV gi¶ng d¹y ®éng t¸c míi sau ®ã
+§Ëp cÇu do ngêi kh¸c tung giao nhiÖm vô quan s¸t nh¾c nhë , söa
- Giíi thiÖu luËt cÇu l«ng sai ®éng t¸c
2 . Nh¶y cao :- Mét sè bµi tËp thÓ lùc
+ Ch¹y ®µ vu«ng gãc víi xµ- 3L -Dßng ch¶y
giËm nh¶y co ch©n qua xµ thÊp
+ Ch¹y ®µ vu«ng gãc víi xµ- 3L ****
giËm nh¶y ch©n l¨ng duçi th¼ng qua xµ
1L
87
****
-
Cñng cè: Quan s¸t thùc tÕ , b¸m s¸t
néi dung cñng cè ngay sau khi kÕt 1L - ®éi h×nh tËp trung
thóc néi d
3.Ch¹y bÒn
Trß ch¬i : ch¹y thoi tiÒp søc ***** 20m
10ph *****

-
- Håi tØnh : 5ph §i vßng trßn nhá , líp trëng ®iÒu
+ T¹i ché th¶ láng tay ®éi h×nh nhËn líp
ch©n 1v
* * * * *
* * * * *
-
* * * * *
diÖn * * * *
* * * * * *
GV
Ngµy20 th¸ng 01 n¨m2010

TiÕt PPCT 44
-
CÇu l«ng :+¤n çc néi dung ®· häc
+Giíi thiÖu mét sè chiÕn thuËt phèi hîp
-
Nh¶y cao: Hoµn chØnh 4 giai ®o¹n kü thuËt
1. Môc tiªu
- CÇu l«ng: ¤n kü thuËt ®Ëp cÇu chÝnh diÖn, häc chiÕn thuËt phèi hîp
-
Nh¶y cao: Hoµn chØnh 4 giai ®o¹n kü thuËt
-
-
-
88
-
SL TG
I . PhÇn më ®Çu
1 . NhËn líp 2ph **********
giao nhiÖm vô GV
- Ch¹y vßng quanh s©n 2V h×nh nhËn líp thµnh mét hµng däc
- Xoay çc khíp cæ tay , cæ ch©n , vai , 4x8n ch¹y
h«ng . gèi vßng quanh s©n råi chuyÓn ®éi h×nh
- Ðp d©y ch»ng ngang , däc 4x8 4 hµng nh sau vµ ®iÒu hµnh khëi
®éng
-
Thùc hiÖn çc ®éng t¸c : §éi h×nh khëi ®éng
+ Ch¹y bíc nhá 20m * * * * * * * *
+ N©ng cao gèi 30m * * * * * * * *
+ Ch¹y ®¹p sau 30m * * * * * * * *
+ T¹i chç ®¸ l¨ng 10L * * * * * * * *
LT

SL TG
- ¤n kü thuËt ®Ëp cÇu chÝnh diÖn
+§Ëp cÇu do ngêi kh¸c tung 15L - GV gi¶ng d¹y ®éng t¸c míi sau ®ã
+§Ëp cÇu cïng b¹n tËp 15L giao nhiÖm vô quan s¸t nh¾c nhë , söa
- Giíi thiÖu chiÕn thuËt phèi hîp : sai ®éng t¸c
+Phèi hîp ®¸nh cao s©u vµ ®êng chÐo
+Phèi hîp ®Ëp cÇu ®êng th¼ng vµ ®êng -Dßng ch¶y
chÐo *****
2 . Nh¶y cao : *****
89
CÇu l«ng
- Hoµn thiÖn kü thuËt 4 giai ®o¹n 6L * * * * *
7m
-Yªu cÇu: N©ng dÇn møc xµ * * * * *

dung
- Chia nhãm theo tr×nh ®é tËp luyÖn
3. Ch¹y bÒn 10ph vµ giíi tÝnh ,søc khoÎ
- Ch¹y trªn ®êng lµng ®Þa ph¬ng
+ Nam: 1200m
-
III .PhÇp kÕt thóc 1v 5ph §i vßng trßn nhá , líp trëng ®iÒu
- Håi tØnh : 2x8n hµnh th¶ láng . Råi tËp hîp nh
+ T¹i ché th¶ láng tay
ch©n * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
-
* * * * * *
diÖn GV
Ngµy21 th¸ng 01n¨m2010
TiÕt PPCT 45
-
CÇu l«ng :+§Êu tËp
-
Nh¶y cao:+ ¤n néi dung tiÕt 44
+ Giíi thiÖu mét sè ®iÒu luËt nh¶y cao
1. Môc tiªu
- CÇu l«ng: ¤n kü thuËt ®Ëp cÇu chÝnh diÖn, häc chiÕn thuËt phèi hîp
-
Nh¶y cao: + Hoµn chØnh 4 giai ®o¹n kü thuËt
+ Giíi thiÖu mét sè ®iÒu luËt nh¶y cao
-
90
-
-
SL TG
I . PhÇn më ®Çu
1 . NhËn líp 2ph **********
giao nhiÖm vô GV
®éng
-
+ Ch¹y bíc nhá 20m * * * * * * * *
+ N©ng cao gèi 30m * * * * * * * *
+ Ch¹y ®¹p sau 30m * * * * * * * *
+ T¹i chç ®¸ l¨ng 10L * * * * * * * *
LT

SL TG
- ¤n kü thuËt ®Ëp cÇu chÝnh diÖn
+§Ëp cÇu do ngêi kh¸c tung 15L - GV gi¶ng d¹y ®éng t¸c míi sau ®ã
+§Ëp cÇu cïng b¹n tËp 15L giao nhiÖm vô quan s¸t nh¾c nhë , söa
- Giíi thiÖu chiÕn thuËt phèi hîp : sai ®éng t¸c
+Phèi hîp ®¸nh cao s©u vµ ®êng chÐo
91
+Phèi hîp ®Ëp cÇu ®êng th¼ng vµ ®êng -Dßng ch¶y

chÐo *****
2 . Nh¶y cao : *****
CÇu l«ng
- Hoµn thiÖn kü thuËt 4 giai ®o¹n 6L * * * * *
7m
+Yªu cÇu: N©ng dÇn møc xµ * * * * *
-
Giíi thiÖu mét sè luËt nh¶y cao
+ Quy ®Þnh chung - ®éi h×nh tËp trung
+ “Ph¹m quy”

-
dung §i vßng trßn nhá , líp trëng ®iÒu
- Håi tØnh : 1v 5ph
+ §i thêng vµ hÝt thë s©u 2x8n * * * *
* * * * *
+ T¹i ché th¶ láng tay * * * *
* * * * *
ch©n * * * *
* * * * *
* * * * * *
-
Bµi tËp vÒ nhµ: §Ëp cÇu chÝnh - GV nhËn xÐt , giao BT vÒ nhµ
diÖn - HS : TËp trung líp , nghe GV nhËn

TiÕt PPCT 46
-
CÇu l«ng :¤n tËp chuÈn bÞ kiÓm tra
-
Nh¶y cao : Hoµn thiÖn kü thuËt
1. Môc tiªu
- CÇu l«ng: ¤n tËp chuÈn bÞ kiÓm tra
92
- Nh¶y cao: Hoµn thiÖn kü thuËt

-
-
-
SL TG
I . PhÇn më ®Çu
1 . NhËn líp 2ph **********
giao nhiÖm vô GV
®éng
-
+ Ch¹y bíc nhá 20m * * * * * * * *
+ N©ng cao gèi 30m * * * * * * * *
+ Ch¹y ®¹p sau 30m * * * * * * * *
+ T¹i chç ®¸ l¨ng 10L * * * * * * * *
LT

SL TG
- ¤n kü thuËt ®Ëp cÇu chÝnh diÖn,
chÐo s©n 15L - GV gi¶ng d¹y ®éng t¸c míi sau ®ã
93
sai ®éng t¸c
2 . Nh¶y cao : -Dßng ch¶y

*****
- Hoµn thiÖn kü thuËt 4 giai ®o¹n *****
CÇu l«ng
+Yªu cÇu: N©ng dÇn møc xµ 6L
TËp trªn s©n cÇu l«ng
-
Giíi thiÖu mét sè luËt nh¶y cao - dßng ch¶y
+ Quy ®Þnh chung
+ “Ph¹m quy”
- ®éi h×nh tËp trung

dung
-
- Håi tØnh : 1v 5ph
+ §i thêngvµ hÝt thë s©u 2x8n * * * *
* * * * *
* * * * *
ch©n * * * *
* * * * *
* * * * * *
-
Bµi tËp vÒ nhµ: §Ëp cÇu chÝnh - GV nhËn xÐt , giao BT vÒ nhµ
Ngµy 23th¸ng 01 n¨m2010

TiÕt PPCT 47
bµi kiÓm tra cÇu l«ng
-
CÇu l«ng : KiÓm tra
1. Môc tiªu
94
- KiÓm tra cÇu l«ng

-
- HS chuÈn bÞ mçi em mét vît cÇu l«ng, mét qu¶ cÇu, kÓ 1 s©n vµ chuÈn
bÞ 1 líi
SL TG
I . PhÇn më ®Çu
1 . NhËn líp 2ph **********
khoÎ , phæ biÕn yªu cÇu , néi dung kiÓm ***********
tra GV
®éng
-
Thùc hiÖn çc ®éng t¸c ®Ëp cÇu §éi h×nh khëi ®éng
m« pháng * * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
LT

SL TG
Néi dung : KiÓm tra néi dung ®¸nh cÇu 30ph -

cao thuËn tay
BiÓu ®iÓm
95
sè qu¶ 9-10 7-8 5-6 3-4
clîng
A 10 9 8 7 *
B 9 8 7 6
C 8 7 6 5
- Ngêi chuÈn bÞ KT ®øng ë mét bªn,
nöa cuèi s©n. CÇu ®îc ngêi phôc vô
ph¸t tõ k\v ph¸t cÇu b»ng k\ t ph¸t cÇu
cao s©u, ngêi kiÓm tra sö dông KT
®¸nh cÇu trªn ®Çu ®¸nh tr¶ vÒ 1\3
cuèi s©n cña ®èi ph¬ng , bªn cña m×nh
- GV cho ®iÓm KT theo 3 lo¹i A, B, C
III .PhÇp kÕt thóc 1v -

- Håi tØnh : 2x8n 5ph hµnh th¶ láng . Råi tËp hîp nh
+ T¹i ché th¶ láng tay
ch©n * * * *
* * * * *
- NhËn xÐt : + KÕt qu¶ kiÓm tra * * * *
* * * * *
* * * *
* * * * *
* * * *
* * * * * *
GV
- GV nhËn xÐt

TiÕt PPCT 48
bµi nh¶y cao – ch¹y bÒn
- Nh¶y cao : ¤n tËp chuÈn bÞ kiÓm tra

96
1. Môc tiªu
- Nh¶y cao: Hoµn thiÖn kü thuËt, chuÈn bÞ kiÓm tra
- Ph¸t triÓn søc bÒn
-Häc sinh vÖ sinh hè nh¶y , xíi l¹i çt, chuÈn bÞ sµo cäc nh¶y cao

SL TG
I . PhÇn më ®Çu
1 . NhËn líp 2ph **********
giao nhiÖm vô GV
®éng
-
+ Ch¹y bíc nhá 20m * * * * * * * *
+ N©ng cao gèi 30m * * * * * * * *
+ Ch¹y ®¹p sau 30m * * * * * * * *
+ T¹i chç ®¸ l¨ng 10L * * * * * * * *
LT

SL TG
II . PhÇn c¬ b¶n 20ph
2 . Nh¶y cao : - GV phæ biÕn néi dung sau ®ã giao

97
10L nhiÖm vô quan s¸t nh¾c nhë , söa sai

- Hoµn thiÖn kü thuËt 4 giai ®o¹n ®éng t¸c
+Yªu cÇu: N©ng dÇn møc xµ, thùc hiÖn -Dßng ch¶y
®éng t¸c víi tÊt c¶ kh¶ n¨ng *****
*****
6L
dung
2.Ch¹y bÒn :
- ch¹y vßng quanh s©n GDTC cña trêng 10ph
+ Nam 1200m (6v)
+ N÷ 800m (4)v
-
TËp hîp ®éi h×nh nh khëi ®éng
III .PhÇp kÕt thóc 5ph líp trëng ®iÒu hµnh th¶ láng .
- Håi tØnh : Råi tËp hîp nh ®éi h×nh nhËn
+ Th¶ láng toµn th©n 2x8n líp
* * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
-
Bµi tËp vÒ nhµ: hoµn thiÖn nh¶y * * * *
* * * * * *
cao GV
- Xuèng líp
Ngµy 24 th¸ng 01n¨m2010

TiÕt PPCT 49
bµi kiÓm tra nh¶y cao
- KiÓm tra kü thuËt nh¶y cao n»m nghiªng

98
1. Môc tiªu
- KiÓm tra 45ph
- Häc sinh vÖ sinh hè nh¶y , xíi l¹i çt, chuÈn bÞ sµo cäc nh¶y cao, thíc
mÐt

SL TG
I . PhÇn më ®Çu
1 . NhËn líp 2ph **********
khoÎ , phæ biÕn môc tiªu , néi dung kiÓm ***********
tra GV
®éng
-
+ Ch¹y bíc nhá 20m * * * * * * * *
+ N©ng cao gèi 30m * * * * * * * *
+ Ch¹y ®¹p sau 30m * * * * * * * *
+ T¹i chç ®¸ l¨ng 10L * * * * * * * *
LT

SL TG
Noäi dung kieåm tra goàm coù: Kó Thuaät vaø 30ph

99
Thaønh Tích
- GV phæ biÕn néi dung sau ®ã giao
Thang ñieåm
10L nhiÖm vô quan s¸t nh¾c nhë , söa sai
-Điểm 9-10 : Thực hiện đúng kỹ thuật (Cả ®éng t¸c
4 giai đoạn) . Thành tích đạt 1,50m(nam),
1,20m(Nữ) -Dßng ch¶y
*****
-Điểm 7-8 : Thực hiện cơ bản đúng kỹ *****
thuật (Cả 4 giai đoạn) . Thành tích đạt
1,30m(nam), 1,05m(Nữ)
6L
-Điểm 5- 6 : Thực hiện cơ bản đúng kỹ
thuật giai đoạn trên không . Thành tích - ®éi h×nh tËp trung
đạt 1,10m(nam), 0,85m(Nữ)
-Điểm 5- 6 : Thực hiện đúng kỹ thuật giai

đoạn trên không . Thành tích đạt
1,10m(nam), 0,85m(Nữ)
- Điểm 9-10 : Thực hiện«đúng kỹ thuật
(Cả 4 giai đoạn) . Thành tích đạt
1,50m(nam), 1,20m(Nữ)
III .PhÇp kÕt thóc -

- Håi tØnh : 5ph TËp hîp ®éi h×nh nh khëi ®éng
+ Th¶ láng toµn th©n líp trëng ®iÒu hµnh th¶ láng .
+ T¹i ché th¶ láng tay ch©n Råi tËp hîp nh ®éi h×nh nhËn
2x8n líp
* * * * *
* * * *
* * * * *
* * * *
* * * * *
* * * *
* * * * * *
GV
- Xuèng líp
TiÕt PPCT 50
bµi ®¸ cÇu - ch¹y bÒn
100
-
§¸ cÇu : Mét sè ®éng t¸c ®· häc ë líp 10
1. Môc tiªu
- ¤n l¹i çc ®éng t¸c ®· häc
- Mét bé líi ®¸ cÇu, méi em mét qu¶ cÇu ®¸

SL TG
I . PhÇn më ®Çu
1 . NhËn líp 2ph **********
giao nhiÖm vô GV
2 . Khëi ®éng 8ph -HS çn sù líp ®iÒu khiÓn líp tõ ®éi
®éng
-
+ Ch¹y bíc nhá 20m * * * * * * * *
+ N©ng cao gèi 30m * * * * * * * *
+ Ch¹y ®¹p sau 30m * * * * * * * *
+ T¹i chç ®¸ l¨ng 10L * * * * * * * *
LT

SL TG
(30p)
II . PhÇn c¬ b¶n
101
1 . §¸ cÇu 20ph - GV phæ biÕn néi dung sau ®ã giao

nhiÖm vô quan s¸t nh¾c nhë , söa sai
-
¤n tËp : 30L ®éng t¸c
+ T©ng bóng cÇu
+ Ph¸t cÇu b»ng mu chÝnh diÖn 10L - N÷ t©ng bóng cÇu, nam ph¸t cÇu .
Sau ®ã ®æi l¹i
+Yªu cÇu: Nhanh chãng «n l¹i çc kü
thuËt ®· häc

dung
2.Ch¹y bÒn :
- ch¹y vßng quanh s©n GDTC cña trêng 1L 10ph
+ Nam 1200m (6v)
+ N÷ 800m (4)v
-
líp trëng ®iÒu hµnh th¶ láng .
Råi tËp hîp nh ®éi h×nh nhËn
líp
- Håi tØnh : * * * *
* * * * *
+ Th¶ láng toµn th©n * * * *
* * * * *
* * * * *
2x8n * * * *
* * * * * *
- NhËn xÐt : + ý thøc th¸i ®é GV
+ KÕt qu¶ tËp luyÖn - GV nhËn xÐt , giao BT vÒ nhµ
-Bµi tËp vÒ nhµ: T©ng bóng cÇu - Xuèng líp

TiÕt PPCT 51
102
- §¸ cÇu : +Kü thuËt di chuyÓn bíc lít

+Kü thuËt t©ng “giËt” cÇu
1. Môc tiªu
- CÇn n¾m ®îc kü thuËt di chuyÓn bíc lít vµ kü thuËt t©ng “giËt cÇu”
3.tiÕn tr×nh lªn líp

SL TG
I . PhÇn më ®Çu
1 . NhËn líp 2ph **********
giao nhiÖm vô GV
®éng
-
+ Ch¹y bíc nhá 20m * * * * * * * *
+ N©ng cao gèi 30m * * * * * * * *
+ Ch¹y ®¹p sau 30m * * * * * * * *
+ T¹i chç ®¸ l¨ng 10L * * * * * * * *
LT

SL TG
(30p)
103
II . PhÇn c¬ b¶n

+ Di chuyÓn bíc lít 30L nhiÖm vô quan s¸t nh¾c nhë , söa sai
®éng t¸c
+ T©ng “giËt” cÇu ( xö lý nh÷ng 10L
qu¶ cÇu r¬i thÊp) - N÷ t©ng “giËt” cÇu, nam di chuyÓn
bíc lít. Sau ®ã ®æi l¹i
+Yªu cÇu: Nhanh chãng n¾m ®îc çc kü
thuËt ®· häc
- Cñng cè: Quan s¸t thùc tÕ , b¸m s¸t néi - ®éi h×nh tËp trung
dung
2.Ch¹y bÒn : 1L
+ Nam 1200m (6v)
+ N÷ 800m (4)v
-
III .PhÇp kÕt thóc 5ph Råi tËp hîp nh ®éi h×nh nhËn
- Håi tØnh : líp
+ Th¶ láng toµn th©n 2x8n
* * * * *
* * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * * *
-Bµi tËp vÒ nhµ: T©ng “giËt” cÇu GV
Di chuyÓn lít - GV nhËn xÐt , giao BT vÒ nhµ
- Xuèng líp
TiÕt PPCT 52
104
- §¸ cÇu : +Kü thuËt ®¸nh tÊn c«ng

+Kü thuËt t©ng cÇu ( ë nhÞp 1) ®¸ tÊn c«ng b»ng mu bµn
ch©n
1. Môc tiªu
- CÇn n¾m ®îc kü thuËt ®¸nh tÊn c«ng vµ t©ng cÇu ®¸ tÊn c«ng b»ng
mu bµn ch©n
SL TG
I . PhÇn më ®Çu
1 . NhËn líp 2ph **********
giao nhiÖm vô GV
®éng
-
+ Ch¹y bíc nhá 20m * * * * * * * *
+ N©ng cao gèi 30m * * * * * * * *
+ Ch¹y ®¹p sau 30m * * * * * * * *
+ T¹i chç ®¸ l¨ng 10L * * * * * * * *
LT

105
SL TG
(30p)
II . PhÇn c¬ b¶n

+ §¸nh tÊn c«ng 20L nhiÖm vô quan s¸t nh¾c nhë , söa sai
®éng t¸c
+ T©ng cÇu tÊn c«ng b»ng mu bµn 20L
ch©n - N÷ t©ng cÇu tÊn c«ng, nam tËp ®¸
tÊn c«ng. Sau ®ã ®æi l¹i
+Yªu cÇu: Nhanh chãng n¾m ®îc çc kü
thuËt ®· häc
- Cñng cè: Quan s¸t thùc tÕ , b¸m s¸t néi - ®éi h×nh tËp trung
dung
2.Ch¹y bÒn : 1L
+ Nam 1200m (6v)
+ N÷ 800m (4)v
-
III .PhÇp kÕt thóc 5ph Råi tËp hîp nh ®éi h×nh nhËn
- Håi tØnh : líp
+ Th¶ láng toµn th©n 2x8n
* * * * *
* * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * * *
-
Bµi tËp vÒ nhµ: T©ng cÇu GV
§¸ tÊn c«ng - GV nhËn xÐt , giao BT vÒ nhµ
- Xuèng líp
106

TiÕt PPCT 53
- §¸ cÇu : +¤n l¹i çc kü thuËt ®· häc

+Giíi thiÖu luËt ®¸ cÇu
1. Môc tiªu
- Hoµn thiÖn kü thuËt ®¸nh tÊn c«ng vµ t©ng cÇu ®¸ tÊn c«ng b»ng mu
bµn ch©n
- Mét bé líi ®¸ cÇu, méi em mét qu¶ cÇu ®

SL TG
I . PhÇn më ®Çu
1 . NhËn líp 2ph **********
giao nhiÖm vô GV
®éng
-
+ Ch¹y bíc nhá 20m * * * * * * * *
+ N©ng cao gèi 30m * * * * * * * *
+ Ch¹y ®¹p sau 30m * * * * * * * *
+ T¹i chç ®¸ l¨ng 10L * * * * * * * *
LT
107

SL TG
(30p)
II . PhÇn c¬ b¶n
1. §¸ cÇu 20ph - GV phæ biÕn néi dung sau ®ã giao

a. ¤n tËp 20L nhiÖm vô quan s¸t nh¾c nhë , söa sai
+ §¸nh tÊn c«ng ®éng t¸c
+ T©ng cÇu tÊn c«ng b»ng mu bµn 20L
ch©n - N÷ t©ng cÇu tÊn c«ng, nam tËp ®¸
+Yªu cÇu: Nhanh chãng n¾m ®îc çc kü tÊn c«ng. Sau ®ã ®æi l¹i
thuËt ®· häc
b.LuËt ®¸ cÇu :
+Thêi gian cho cuéc thi - ®éi h×nh tËp trung
+TÝnh ®iÓm
- P2: ThuyÕt tr×nh
dung
2.Ch¹y bÒn :
- ch¹y vßng quanh s©n GDTC cña trêng 1L
+ Nam 1200m (6v) 10ph
+ N÷ 800m (4)v

- Håi tØnh :
-
+ Th¶ láng toµn th©n 2x8n TËp hîp ®éi h×nh nh khëi ®éng
+ T¹i ché th¶ láng tay ch©n 2x8n líp trëng ®iÒu hµnh th¶ láng .
Råi tËp hîp nh ®éi h×nh nhËn
- NhËn xÐt : + ý thøc th¸i ®é líp
--Bµi tËp vÒ nhµ: T©ng cÇu * * * * * * * * *
§¸ tÊn c«ng * * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
GV
108

- Xuèng líp
TiÕt PPCT 54
-
§¸ cÇu : + Giíi thiÖu mét sè chiÕn thuËt phèi hîp
+ §Êu tËp
1. Môc tiªu
- BiÕt ®îc mét sè chiÕn thuËt phèi hîp, çc thi ®Êu theo luËt

SL TG
I . PhÇn më ®Çu
1 . NhËn líp 2ph **********
giao nhiÖm vô GV
®éng
-
+ Ch¹y bíc nhá 20m * * * * * * * *
+ N©ng cao gèi 30m * * * * * * * *
+ Ch¹y ®¹p sau 30m * * * * * * * *
+ T¹i chç ®¸ l¨ng 10L * * * * * * * *
LT
109

SL TG
(30p)
II . PhÇn c¬ b¶n - GV: tËp trung nh ®éi h×nh khëi
1.§¸ cÇu ®éng vµ giíi thiÖu néi dung çc chiÕn
a. Mét sè chiÕn thuËt thi ®Êu ®«i: 10ph thuËt ®¸ ®«i
+Ph¸t cÇu - ®éi h×nh tËp trung
+§¸ cÇu dµi ,cao s©u
+Buéc ®èi ph¬ng di chuyÓn ********
+§a cÇu lªn líi tÊn c«ng ********
*********
+Yªu cÇu: ¸p dông linh ho¹t trong tõng GV
huèng cô thÓ -PP : ph©n nhãm quay vßng
b.§¸ tËp 10ph
- Chia ®éi ®¸ tËp 1L
dung
2.Ch¹y bÒn : Trß ch¬i 1L 10ph

- Ngêi thõa thø ba
- §éi h×nh mét vßng trßn

- Håi tØnh :
+ Th¶ láng toµn th©n 5ph
-
- NhËn xÐt : + ý thøc th¸i ®é 2x8n líp trëng ®iÒu hµnh th¶ láng .
+ KÕt qu¶ tËp luyÖn 2x8n Råi tËp hîp nh ®éi h×nh nhËn
-Bµi tËp vÒ nhµ: T©ng cÇu líp
§¸ tÊn c«ng * * * * * * * * *
* * * * * * * * *
110
* * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
GV
- Xuèng líp
TiÕt PPCT 55
- §¸ cÇu : + ¤n tËp chuÈn bÞ kiÓm tra

1. Môc tiªu

SL TG
I . PhÇn më ®Çu
1 . NhËn líp 2ph **********
giao nhiÖm vô GV
®éng
-
+ Ch¹y bíc nhá 20m * * * * * * * *
+ N©ng cao gèi 30m * * * * * * * *
+ Ch¹y ®¹p sau 30m * * * * * * * *
111
+ T¹i chç ®¸ l¨ng 10L * * *

* * * * *
LT

SL TG
(30p)
II . PhÇn c¬ b¶n - GV: nªu yªu cÇu buæi tËp, häc sinh
1.§¸ cÇu tËp luyÖn . Nam «n t©ng giËt cÇu, n÷
¤n tËp chuÈn bÞ kiÓm tra 10ph t©ng cÇu ®¸ tÊn c«ng sau ®ã ®æi l¹i
+ ¤n t©ng “giËt cÇu
+ ¤n t©ng cÇu - ®¸ tÊn c«ng T©ng “giËt” cÇu * * * * *
+Yªu cÇu: Thùc hiÖn thµnh th¹o kü * * * * *

thuËt
T©ng ®¸ _ tÊn c«ng : PP dßng ch¶y
10ph ***** ***

1L ********
1L
2.Ch¹y bÒn : 10ph - §éi h×nh mét vßng trßn(nh TiÕt 54)
- Trß ch¬i “Ngêi thõa thø ba”
5ph
III .PhÇp kÕt thóc 2x8n -
- Håi tØnh : 2x8n líp trëng ®iÒu hµnh th¶ láng .
+ Th¶ láng toµn th©n Råi tËp hîp nh ®éi h×nh nhËn
+ T¹i ché th¶ láng tay ch©n líp
112

* * * * *
* * * * *
----Bµi tËp vÒ nhµ: T©ng cÇu * * * *
* * * * *
§¸ tÊn c«ng * * * *
* * * * * *
GV
- Xuèng líp
TiÕt PPCT 56
bµi kiÓm tra ®¸ cÇu
-
KiÓm tra : §¸ cÇu
1. Môc tiªu
- KiÓm tra 45ph néi dung ®¸ cÇu
-Häc sinh vÖ sinh s©n ®¸ cÇu, chuÈn bÞ 10 qu¶ cÇu ®¸ , líi ®¸ cÇu

SL TG
I . PhÇn më ®Çu
1 . NhËn líp 2ph **********
tra GV
®éng
-
+ Ch¹y bíc nhá 20m * * * * * * * *
+ N©ng cao gèi 30m * * * * * * * *
+ Ch¹y ®¹p sau 30m * * * * * * * *
113
+ T¹i chç ®¸ l¨ng 10L * * *

* * * * *
LT

SL TG
(30p)
- KiÓm tra néi dung : T©ng cÇu- ®¸

BiÓu ®iÓm
tÊn c«ng b»ng mu bµn ch©n
-§iÓm 9-10 :Thùc hiÖn ®óng kû thuËt
10L - Méi em thùc hiÖn 10 lÇn, em thønhÊt
®éng t¸c vµ sè lÇn ®¸ qua líi vµo s©n Ýt
kiÓm tra , em thø hai phôc vô ...... cho
nhÊt lµ 8 lÇn
®Õn hÕt
-§iÓm 7 -8 :Thùc hiÖn ®óng kû thuËt
®éng t¸c vµ sè lÇn ®¸ qua líi vµo s©n Ýt
nhÊt lµ 6 lÇn
-§iÓm 5 -6 :Thùc hiÖn c¬ b¶n ®óng kû
thuËt ®éng t¸c vµ sè lÇn ®¸ qua líi vµo
***** ***
s©n Ýt nhÊt lµ 4 lÇn
6L ********
-§iÓm 3-4 :Thùc hiÖn kû thuËt ®éng
t¸cåcn sai sãt nhiÒu vµ sè lÇn ®¸ qua líi
vµo s©n Ýt nhÊt lµ 2 lÇn
*
-§iÓm 3-4 :Thùc hiÖn kû thuËt ®éng
t¸cåcn sai sãt nhiÒu vµ sè lÇn ®¸ qua líi
vµo s©n Ýt nhÊt lµ 1 lÇn
GV
5ph -
- Håi tØnh : líp trëng ®iÒu hµnh th¶ láng .
2x8n Råi tËp hîp nh ®éi h×nh nhËn
+ Th¶ láng toµn th©n
2x8n líp
114
* * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * *
* * * * * *
GV
- Xuèng líp

TiÕt PPCT 57:
ThÓ thao tù chän: bãng chuyÒn
-Bãng chuyÒn: +Giíi thiÖu vµ tËp luyÖn t thÕ c¬ b¶n
+ Giíi thiÖu vµ tËp luyÖn kü thu¹t di chuyÓn: bíc lít, bíc chÐo
+Giíi thiÖu vµ lµm quen s¬ bé vÒ kü thuËt bãng chuyÒn
1. Môc tiªu:
- N¾m ®îc çc kü thuËt vÒ bãng chuyÒn, Thùc hiÖn ®îc kü thuËt di
chuyÓn, t thÕ c¬ b¶n
- RÌn luyÖn nang cao thÓ lùc, ph¸t triÓn sù khÐo lÐo nhanh nhÑn
2.§Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn:
- SV§ trêng: VÖ sinh s¹ch sÏ
- ChuÈn bÞ: 10 qu¶ bãng, cê, cßi
2.TiÕn tr×nh bµi gi¶ng
néi dung tg sl ph¬ng ph¸p
I. PhÇn më ®Çu (8p)

1.NhËn líp: N¾m v÷ng sÜ sè 1p §éi h×nh nhËn líp
2.Phæ biÕn yªu cµu tiÕt häc 1p x x x x
- Cã ý thøc häc tËp , thùc hiÖn ®îc kü x x x x
thuËt ®éng t¸c x x x x
- Hoµn thµnh khèi lîng tiÕt häc x x x x
3.Khëi ®éng:+ Thùc hiÖn 4 ®éng t¸c 6p 2x8
TD tay kh«ng
+ xoay çc khíp, Ðp d©y ch»ng, ch¹y bíc 2x8 - Khëi ®éng theo híng dÉn cña gi¸o
nhá, n©ng cao ®ïi viªn
II. PhÇn c¬ b (32p

115
1.Giíi thiÖu vµ tËp luyÖn t thÕ c¬ b¶n ) 3l - Gi¸o viªn giíi thiÖu chung vÒ m«n
- Cã 3 TTCB: 10p bãng chuyÒn
+ §øng 2 ch©n réng b»ng vai,th©n ngêi - Gi¸o viªn lµm mÉu mét sè ®éng t¸c
h¬i khom vµ ®æ vÒ tríc, 2 tay co tù 3l sau ®ã híng dÉn häc sinh tËp luyÖn
nhiªn 3l §éi h×nh tËp luyÖn
+ §øng ch©n tríc, ch©n sau x x x x
+ §øng gièng t thÕ thø nhÊt, nhng 2 bµn x x x
ch©n kiÔng gãt x x x x
2. Giíi thiÖu vµ tËp luyÖn kü thuËt di 3l x x x
chuyÓn 12p 3l
- Bíc lít: thùc hiÖn nhanh - Gi¸o viªn quan s¸t söa sai cho mét
- Bíc chÐo: Lµ kü thuËt di ®éng víi tèc sè em
®é lín h¬n bíc thêng vµ sö dông khi di
®éng sang hai bªn CH: KÓ tªn mét sè kü thuËt ®¸nh
3.Giíi thiÖu vµ lµm quen víi kü thuËt bãng ?
chuyÒn bãng 10p
- ChuyÒn bãng cao tay b»ng 2 tay tríc - Häc sinh tËp kü thuËt chuyÒn
mÆt bãng theo híng dÉn cña gi¸o viªn
- ChuyÒn bãng cao tay b»ng 2 tay sau
®Çu
* Cñng cè: Thùc hiÖn t thÕ c¬ b¶n, kü - Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn nhËn
thuËt di chuyÓn 2x8 xÐt söa sai
IIIPhÇn c¬ b¶n §éi h×nh th¶ láng
1Th¶ láng, håi tÜnh 5p x x x x
- Çc c¬, khíp: Tay, ch©n, toµn th©n 3p x x x
2NhËn xÐt:+ ý thøc tæ chøc x x x x
+ Thùc hiÖn kü thuËt ®éng t¸c 1p x x x
3Bµi tËp vÒ nhµ:
- ¤n çc t thÕ, kü thuËt di chuyÓn 1p - Th¶ láng xong dån hµng l¹i gi¸o
- Lµm quen víi kü thuËt ®¸nh viªn nhËn xÐt,dÆn dß

Bµi: TTTC – Bãng chuyÒn
116
TiÕt PPCT 58:

- ¤n t thÕ c¬ b¶n vµ di chuyÓn
- TËp ®éng t¸c chuyÒn bãng
- Trß ch¬i: ChuyÒn bãng nhanh
1.Môc tiªu:
- Thùc hiÖn ®îc çc t thÕ c¬ b¶n, di chuyÓn Còng nh kü thuËt chuyÒn
bãng
- RÌn luyÖn n©ng cao thÓ lùc, Ph¸t triÓn sù nhanh nhÑn khÐo lÐo
- ChuÈn bÞ: Bãng, cßi, cê
I.PhÇn më ®Çu (8p §éi h×nh nhËn líp

1NhËn líp: N¾m v÷ng sÜ sè ) x x x x
2Phæ biÕn yªu cÊu tiÕt häc 1p x x x x
- Cã ý thøc häc tËp, thùc hiÖn ®îc 1p x x x x
kü thuËt ®éng t¸c x x x x
- Hoµn thµnh khèi lîng tiÕt häc
3Khëi ®éng:+ Thùc hiÖn 4 ®éng 2x8
t¸c TD tay kh«ng 4p - Khëi ®éng theo híng dÉn cña
+ Xoay çc khíp, Ðp d©y ch»ng, 2x8 gi¸o viªn
ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi
4KiÓm tra bµi cò: Thùc hiÖn 2l - Gäi 2 em tr¶ lêi gi¸o viªn nhËn
TTCB, kü thuËt di chuyÓn 2p xÐt cho ®iÓm
II.PhÇn c¬ b¶n
1¤n t thÕ c¬ b¶n vµ di chuyÓn 32p 5l §éi h×nh tËp luyÖn
+ Yªu cÇu: Thùc hiÖn ®óng t thÕ 12p x x x x
vµ kü thuËt ®éng t¸c x x x
2TËp ®éng t¸c chuyÒn bãng
- ChuyÒn bãng cao tay b»ng 2 tay 12p 4l - Nam tËp luyÖn chuyÒn bãng
tríc mÆt theo híng dÉn cña gi¸o viªn
- ChuyÒn bãng cao tay b»ng 2 tay 4l - N÷ «n luyÖn TTCB vµ kü
sau ®Çu thuËt di chuyÓn theo chØ dÉn
+ Yªu cÇu: M« pháng ®óng h×nh cña çn sù líp sau ®ã ®æi cho
tay, TiÕp xóc bãng chÝnh x¸c ®Ó nhau
117
bãng ®i theo ý muèn CH: Nªu kü thuËt tiÕp xóc bãng

* Cñng cè: Thùc hiÖn kü thuËt 2l khi chuyÒn bãng?
chuyÒn bãng cao tay b»ng 2 tay tr- - Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn
íc mÆt 1l nhËn xÐt söa sai
3Trß ch¬i: " ChuyÒn bãng nhanh" 8p
+ Yªu cÇu: Ch¬i nghiªm tóc ®óng - Chia líp thµnh 4 tæ ®Òu nhau
luËt,®óng kü thuËt, Ph¸t huy kh¶ phæ biÕn luËt ch¬i sau ®ã tæ
n¨ng tõng emTæ nµo thùc hiÖn chøc trß ch¬i
®óng kü thuËt vµ xong tríc coi nh - Gi¸o viªn quan s¸t nh¾c nhë
th¾ng cuéc 5p 2x8 çc em ch¬i ®óng luËt
III.PhÇn kÕt thóc 3p §éi h×nh th¶ láng
1Th¶ láng, håi tÜnh x x x x
- Çc c¬, khíp: Tay, ch©n, toµn 1p x x x
th©n x x x x
2NhËn xÐt:+ ý thøc häc tËp 1p x x x
+ Thùc hiÖn kü thuËt ®éng t¸c
3Bµi tËp vÒ nhµ: - Th¶ láng xong dån hµng l¹i
- ¤n luyÖn çc néi dung ®· häc vÒ gi¸o viªn nhËn xÐt, dÆn dß
bãng chuyÒn
- LuyÖn tËp ch¹y

TiÕt PPCT 59:
- Häc kü thuËt di chuyÓn vµo phÇn khëi ®éng chuyªn m«n
- Häc kü thuËt chuyÒn bãng
- Bíc ®Çu giíi thiÖu luËt: KÝch thíc s©n bãng, dông cô
- §Êu tËp chØ sö dông kü thuËt chuyÒn
1.Môc tiªu:
- Thùc hiÖn ®îc kü thuËt di chuyÓn, kü thuËt chuyÒn bãng
- N¾m ®îc luËt vÒ bãng chuyÒn
- RÌn luyÖn n©ng cao thÎ lùc,ph¸t triÓn sù nhanh nhÑn khÐo lÐo
- ChuÈn bÞ: bãng, cßi, cê, san bãng chuyÒn
118
I.PhÇn më ®Çu: (8p §éi h×nh nhËn líp

1NhËn líp: ) x x x x
- N¾m v÷ng sÜ sè 1p x x x x
-Phæ biÕn yªu cÇu tiÕt häc 1p x x x x
- Cã ý thøc häc tËp, thùc hiÖn ®îc x x x x x
kü thuËt ®éng t¸c
- Hoµn thµnh khèi lîng tiÕt häc 2x8
2Khëi ®éng: 4p
+ Xoay çc khíp, Ðp d©y ch»ng, 3l - Khëi ®éng theo híng dÉn cña
ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi gi¸o viªn
+ Thùc hiÖn kü thuËt bíc lít, bíc 2p
chÐo 2p
4KiÓm tra bµi cò: Thùc hiÖn kü - Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn
thu¹t chuyÒn bãng 5l nhËn xÐt cho ®iÓm
II.PhÇn c¬ b¶n 32p
1Häc kü thuËt chuyÒn bãng 17p §éi h×nh tËp luyÖn
+ Yªu cÇu: Bµn tay xoÌ réng çc x x x x
ngãn tay h¬i khum t¹o thµnh h×nh x x x
tói ®Ó tiÕp xóc víi bãng Hai ngãn x x x x
çi híng vµo nhau ®Ó ®ì giíi bãng x x x
Khi chuyÒn bãng dïng lùc cña çc 1l - Gi¸o viªn lµm mÉu tríc sau ®ã
ngãn tay, cæ tay vµ lùc ®¹p cña 2 híng dÉn häc sinh tËp luyÖn
ch©n ®Ó ®Èy bãng ®i 5p
2LuËt vÒ s©n b·i dông cô:
- S©n: + dµi 18m, réng 9m, chiÒu - Gi¸o viªn quan s¸t söa sai
cao líi nam lµ 2m43, líi n÷ lµ
2m34 Trªn líi cã g¾n 2 cäc ¨ng ten
®Ó quy ®Þnh khi bãng bay trªn líi CH: v× sao bãng chuyÒn ®îc
- Bãng: lµm b»ng da mÒm, cã 3 lµm b»ng 3 mµu kh¸c nhau?
mµu, träng lîng lµ 280g, chu vi
bãng lµ 65-67cm
3§Êu tËp: 10p CH: ChuyÒn bãng thêng ®îc sö
+ Yªu cÇu: ChØ sö dông çc kü dông khi nµo?
thuËt chuyÒn bãng, thi ®Êu
nghiªm tóc, ®óng luËt - Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn
119
* Cñng cè: Thùc hiÖn kü thuËt nhËn xÐt söa sai

chuyÒn bãng 2x8
III.PhÇn kÕt thóc
1Th¶ láng, håi tÜnh 5p
- Çc c¬, khíp: Tay, ch©n, 3p §éi h×nh th¶ láng
2NhËn xÐt:+ ý thøc häc tËp x x x x
+ Thùc hiÖn kü thuËt ®éng t¸c, 1p x x x
n¾m ®îc mét sè luËt x x x x
3Bµi tËp vÒ nhµ:- ¤n luyÖn çc x x x
kü thuËt bãng chuyÒn 1p
- Th¶ láng xong dån hµng l¹i gi¸o
viªn nhËn xÐt dÆn dß

Tiªt PPCT 60 :
- Trß ch¬i khëi ®éng
- ¤n kü thuËt chuyÒn bãng, häc kü thuËt ®Öm bãng
1.Môc tiªu:
- Thùc hiÖn tèt kü thuËt ®Öm bãng, chuyÒn bãng
- RÌn luyÖn n©ng cao thÓ lùc, ph¸t triÓn søc nhanh, sù khÐo lÐo
- ChuÈn bÞ: Cßi, cê, bãng
I.PhÇn më ®Çu: (8p) §éi h×nh nhËn líp

1.NhËn líp: 1p x x x x
-Phæ biÕn yªu cÇu tiÕt häc x x x x
- Cã ý thøc häc tËp, thùc hiÖn x x x x
®îc kü thuËt ®éng t¸c
120
- Hoµn thµnh khèi lîng tiÕt häc 4p 2x8

3Khëi ®éng: - Khëi ®éng theo híng dÉn cña
+ Xoay çc khíp, Ðp d©y ch»ng, 2x8 gi¸o viªn
ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi 2p - Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn
+ Thùc hiÖn 4 ®éng t¸c TD tay nhËn xÐt cho ®iÓm
kh«ng (32p
4KiÓm tra bµi cò: Thùc hiÖn kü ) 1l
thuËt chuyÒn bãng cao tay tríc 8p - Chia líp thµnh 4 tæ ®Òu nhau
mÆt phæ biÕn luËt ch¬i sau ®ã tæ
chøc trß ch¬i
II.PhÇn c¬ b¶n 7l
1Trß ch¬i khëi ®éng: "di chuyÓn 12p
nhanh"
+ yªu cÇu: Ch¬i nghiªm tóc,®óng
luËt, ®óng kü thuËt, ph¸t huy kh¶
n¨ng tõng em
2¤n kü thuËt chuyÒn bãng - N÷ «n luyÖn chuyÒn bãng
+ Yªu cÇu: Thùc hiÖn ®óng 7l theo chØ dÉn cña çn sù líp
®éng t¸c, tiÕp xóc bãng chÝnh 12p - Nam häc ®Öm bãng theo híng
x¸c dÉn cña gi¸o viªn
- Sai sãt c¬ b¶n: CH: §éng t¸c chuyÒn bãng ®îc
+ Bãng ®i thÊp, bãng kh«ng ®i thùc hiÖn khi nµo?
xa
+ Çc ngãn tay tiÕp xóc kh«ng - Gi¸o viªn quan s¸t çc em tËp
chÝnh x¸c luyÖn
3Häc kü thuËt ®Öm bãng: ®Ó nh¾c nhë
- §Öm bãng b»ng 1 tay vµ 2 tay 2l
+ Yªu cÇu: Thùc hiªn ®óng CH: Khi nµo sö dông ®éng t¸c
TTCB, khi bãng ®Õn dïng 2 tay ®Öm bãng?
®ãn bãng: 2 tay duçi th¼ng, 2 (5p) 2x8 §éi h×nh tËp luyÖn
bµn tay b¾t chÐo lªn nhau vµ 3p x x x x
n¾m l¹i Bãng tiÕp xóc ë 1/3 c¼ng x x x
tay phÝa gÇn cæ 1p
Lùc ®Ó ®¸nh bãng tuú thuéc vµo
tèc ®é bãng ®Õn vµ vÞ trÝ cÇn 1p - Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn
®a bãng ®Õn quan s¸t söa sai
* Cñng cè: Thùc hiÖn kü thuËt
chuyÒn bãng vµ ®Öm bãng §éi h×nh th¶ láng
121
III.PhÇn kÕt thóc x x x x

1Th¶ láng, håi tÜnh x x x
- Çc c¬, khíp: Tay, ch©n, toµn x x x x
th©n x x x
2NhËn xÐt:
+ ý thøc häc tËp - Th¶ láng xong dån hµng l¹i
+ Thùc hiÖn kü thuËt ®éng t¸c gi¸o viªn nhËn xÐt,dÆn dß
+ ¤n luyÖn çc ®éng t¸c vÒ bãng
chuyÒn
+ LuyÖn tËp ch¹y bÒn
TiÕt PPCT 61:

- LuyÖn tËp kü thuËt ®Öm bãng
- ¤n kü thuËt chuyÒn bãng, giíi thiÖu mét sè luËt( tiÕp)
- ThÓ lùc
1.Môc tiªu
- Thùc hiÖn tèt kü thô©t ®Öm bãng, chuyÒn bãng, n¾m ®îc mét sè luËt vÒ
bãng chuyÒn
- SV§ trêng: VÖ sinh s
- RÌn luyÖn n©ng cao thÓ lùc, ph¸t triÓn søc nhanh, søc m¹nh.
- ChuÈn bÞ: Bãng, cßi,
I.PhÇn më ®Çu (8p) §éi h×nh nhËn líp

1NhËn líp: 1p x x x x
- Phæ biÕn yªu cÇu tiªt häc x x x x
- Cã ý thøc häc tËp, thùc hiÖn ®- x x x x
îc kü thuËt ®éng t¸c
- Hoµn thµnh khèi lîng tiÕt häc 4p 2x8
3Khëi ®éng: - Khëi ®éng theo híng dÉn cña
+ Xoay çc khíp, Ðp d©y ch»ng, 2l gi¸o viªn
122
ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi 2p 2l - Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn
+ Thùc hiÖn çc kü thuËt di nhËn xÐt cho ®iÓm
chuyÓn (32p
) 7l
4KiÓm tra bµi cò: Thùc hiÖn kü 13p
thuËt chuyÒn bãng,®Öm bãng
§éi h×nh tËp luyÖn
II.PhÇn c¬ b¶n 7l x x x x
1LuyÖn tËp kü thuËt ®Öm bãng 13p x x x
+ Yªu cÇu: Thùc hiÖn ®óng t thÕ - Nam «n theo ®éi h×nh cña
®éng t¸c, tiÕp xóc bãng chÝnh x¸c 2l nam
®Ó bãng nÈy theo ý muèn - N÷ «n theo ®éi h×nh cña n÷
- Sai sãt thêng m¾c: bãng ®i - Gi¸o viªn quan s¸t söa sai
kh«ng theo ý muèn do thùc hiÖn 6p 3x8 CH: Khi ®Öm bãng, bãng ®îc
kh«ng ®óng t thÕ ®éng t¸c 2x8 tiÕp xóc ë ®©u?
2¤n luyÖn chuyÒn bãng
+ Yªu cÇu: ChuyÒn bãng ®óng t - Gäi 2 em thùc hiªn gi¸o viªn
thÕ ®éng t¸c ®Ó bãng ®i chÝnh nhËn xÐt söa sai
x¸c (5p) 2x8
* Cñng cè: Thùc hiÖn kü thuËt 3p - TËp luyÖn thÓ lùc theo híng
®Öm bãng, chuyÒn bãng dÉn cña gi¸o viªn
3.ThÓ lùc: 1p
- N»m sÊp chèng ®Èy:
- BËt cao t¹i chç 1p §éi h×nh th¶ láng
+ Yªu cÇu: thùc hiÖn ®óng kü x x x x
thuËt, ®óng sè lÇn x x x
III.PhÇn kÕt thóc x x x x
x x x
1Th¶ láng, håi tÜnh
- Çc c¬, khíp: Tay, ch©n, toµn - Th¶ láng xong dån hµng l¹i
th©n gi¸o viªn nhËn xÐt,dÆn dß
2NhËn xÐt:
+ ý thøc häc tËp
+ Thùc hiÖn kü thuËt ®éng t¸c

- ¤n luyÖn çc kü thuËt vÒ bãng
chuyÒn
123
TiÕt PPCT 62:

- KiÓm tra 15p: ChuyÒn bãng cao tay tríc mÆt
- ¤n chuyÒn bãng,®Öm bãng
- Lµm quen víi kü thuËt ph¸t bãng
I.Môc tiªu:
- Nh»m ®¸nh gi¸ bíc ®Çu vÒ kü thuËt chuyÒn bãng cña tõng em, qua ®ã cã
kÕ ho¹ch tËp luyÖn hîp lý h¬n
- N¾m ®îc çc kü thuËt ph¸t bãng
- RÌn luyÖn n©ng cao thÓ lùc, ph¸t triÓn sù nhanh nhÑn, khÐo lÐo
II.§Þa ®iÓm,ph¬ng tiÖn:
III.TiÕn tr×nh bµi gi¶ng

-Phæ biÕn yªu cÇu tiÕt häc: x x x x
- Thùc hiÖn tèt kü thuËt chuyÒn x x x x
bãng, ®¹t ®iÓm cao
- Cã ý thøc häc tËp, hoµn thµnh
khèi lîng tiÕt häc 4p 2x8 - Khëi ®éng theo híng dÉn cña
2,Khëi ®éng: gi¸o viªn
+ Thùc hiÖn 4 ®éng t¸c TD tay 2x8
kh«ng
+ Xoay çc khíp, Ðp d©y ch»ng, (34p - Gi¸o viªn gäi mçi nhãm 2 em
ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi ) 3l thùc hiÖn, gi¸o viªn quan s¸t cho
II.PhÇn c¬ b¶n 15p ®iÓm
124
1KiÓm tra 15p: N«i dung

chuyÒn bãng - Çc em kh¸c chó ý quan s¸t ®Ó
+ Yªu cÇu:
- §iÓm 9-10: §óng kü thuËt 3
qu¶
- §iÓm 7-8: §óng kü thuËt 2 qu¶ 4l - Nam, n÷ «n theo ®éi h×nh
- §iÓm 5-6: §óng kü thuËt 1 qu¶ 12p tõng nhãm
- §iÓm 3-4: §óng h×nh tay - Gi¸o viªn quan s¸t söa sai
- §iÓm 1-2: Thùc hiÖn sai kü 1l
thuËt 5p - Gi¸o viªn giíi thiÖu vµ lµm
2¤n néi dung ®Öm bãng, mÉu vÒ kü thuËt ph¸t bãng sau
chuyÒn bãng: ®ã tæ chøc tËp luyÖn ®Ó bíc
+ Yªu cÇu: Thùc hiÖn ®óng t ®Çu lµm quen víi kü thuËt
thÕ, ®éng t¸c, bãng ®i theo ý
muèn CH: ph¸t bãng cã ý nghÜa nh
3;Lµm quen víi kü thuËt ph¸t thÕ nµo?
bãng 2l
- Ph¸t bãng thÊp tay chÝnh diÖn: - Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn
cã 4 çch tiÕp xóc víi bãng nhËn xÐt söa sai
+ §¸nh bãng b»ng toµn bé bµn tay 5p 2x8
+ §¸nh bãng b»ng c¹nh bµn tay 3p §éi h×nh th¶ láng
+ §¸nh bãng b»ng n¾m ®Êm x x x x
phÝa lßng bµn tay 1p x x x
+ §¸nh bãng b»ng n¾m ®Êm x x x x
nghiªng x x x
* Cñng cè: Thùc hiÖn kü thuËt 1p
®Öm, chuyÒn bãng
III.PhÇn kÕt thóc - Th¶ láng xong dån hµng l¹i
1Th¶ láng, håi tÜnh gi¸o viÖn nhËn xet, dÆn dß
- Çc c¬, khíp: Tay, ch©n, toµn
th©n
2NhËn xÐt:
+ ý thøc häc tËp
+ TiÕp thu ®éng t¸c, kÕt qu¶
kiÓm tra 15p
- ¤n luyÖn çc kü thuËt vÒ bãng
chuyÒn
- LuyÖn tËp ch¹y bÒn
125
Tiªt PPCT 63:

-Häc kü thuËt ph¸t bãng
- ¤n kü thuËt ®Öm, chuyÒn bãng, giíi thiÖu mét sè luËt
1.Môc tiªu:
- Thùc hiÖn ®îc kü thuËt ph¸t, chuyÒn, ®Öm bãng N¾m v÷ng mét sè lu¹t
vÒ bãng chuyÒn
- RÌn luyÖn n©ng cao thÓ lùc, ph¸t triÓn sù khÐo lÐo, nhanh nhÑn

- Thùc hiÖn ®îc çc kü thuËt, cã ý thøc x x x x
häc tËp
- Hoµn thµnh khèi lîng tiÕt häc 4p 2x8 - Khëi ®éng theo híng dÉn cña gi¸o
2Khëi ®éng: viªn
+ Xoay çc khíp, Ðp d©y ch»ng, ch¹y b- 3l
íc nhá, n©ng cao ®ïi 2p 2l - Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn nhËn
+ Thùc hiÖn kü thuËt di chuyÓn xÐt cho ®iÓm
4KiÓm tra bµi cò: Thùc hiÖn kü thuËt (32p
chuyÒn bãng, ®Öm bãng ) 7l §éi h×nh tËp luyÖn
126
13p x x x x
II.PhÇn c¬ b¶n x x x
1Häc kü thuËt ph¸t bãng thÊp tay x x x x
+ Yªu cÇu: §øng ch©n tríc, ch©n sau, x x x
tay kh«ng thuËn cÇm bãng Bãng ®îc
tung th¼ng tõ díi lªn cao ®ång thêi tay - Nam tËp luyÖn ph¸t bãng theo híng
®¸nh bãng ®a tõ sau ra tríc ®Ó tiÕp xóc dÉn cña gi¸o viªn
bãng ngang víi th¾t lng sau khi bãng rêi - N÷ «n luyÖn chuyÒn, ®Öm bãng
tay th©n ngêi vµ tay ®¸nh bãng v¬n 4l theo chØ dÉn cña çn sù líp sau ®ã
theo bãng, ch©n phÝa sau bíc lªn ®Ó 13p ®æi cho nhau
gi÷ th¨ng b»ng
2.¤n ®Öm, chuyÒn bãng 1l - Gi¸o viªn quan s¸t söa sai cho çc em
+ Yªu cÇu: Thùc hiÖn ®óng t thÕ, 6p
®éng t¸c, bãng ®i chÝnh x¸c CH: Ph¸t bãng nh thÕ nµo lµ ®óng
3 Giíi thiÖu luËt( TiÕp) luËt?
- Ph¸t bãng: Tríc khi rêi tay ch©n kh«ng
®îc giÉm lªn ®êng biªn ngang
+ Ph¶i tung bãng tríc khi ph¸t bãng
+ Bãng ®îc ph¸t ®i sau tiÕng cßi cña CH: Nh thÕ nµo ®îc gäi lµ dÝnh
träng tµi vµ ph¶i vµo s©n ®èi ph¬ng bãng?
- Lçi ch¹m bãng:
+ Mçi ®éi chØ ®îc ch¹m 3 lÇn ( Kh«ng
kÓ ch¾n bãng) Mét ngêi kh«ng ®îc
ch¹m 2 lÇn liªn tôc
+ DÝnh bãng
- Ch¹m bãng: 2l
+ Bãng cã thÓ ch¹m mäi phÇn c¬ thÓ
nhng ph¶i ch¹m cïng lóc - Gäi 2 em thùc hiÖ gi¸o viªn nhËn
* Cñng cè: Thùc hiÖn kü thuËt ph¸t 2x8 xÐt söa sai
bãng, chuyÒn bãng, ®Öm bãng (5p) §éi h×nh th¶ láng
III.PhÇn kÕt thóc 3p x x x x
1Th¶ láng, håi tÜnh x x x
- Çc c¬, khíp: Tay, ch©n, toµn th©n 1p x x x x
2NhËn xÐt: x x x
+ ý thøc häc tËp 1p
+ Thùc hiÖn kü thuËt ®éng t¸c - Th¶ láng xong dån hµng l¹i gi¸o viªn
3Bµi tËp vÒ nhµ nhËn xÐt, dÆn dß
- ¤n luyÖn çc kü thuËt bãng chuyÒn
127
TiÕt 64:
- ¤n ph¸t- chuyÒn- ®Öm bãng
- Thi ®Êu tËp ®éi h×nh 6x6
I.Môc tiªu:
- Thùc hiÖn tèt çc kü thuËt ®¸nh bãng, lµm quen víi ®éi h×nh thi
®Êu
- RÌn luyÖn n©ng cao thÓ lùc, ph¸t triÓn sù nhanh nhÑn khÐo lÐo
II.§Þa ®iÓm ph¬ng tiÖn:
- ChuÈn bÞ: Bãng, líi, cßi, cê
I.PhÇn më ®Çu (8p)

1p
1NhËn líp: 1p §éi h×nh nhËn líp
-N¾m v÷ng sÜ sè x x x x
- Cã ý thøc häc tËp, thùc hiÖn ®- x x x x
îc kü thuËt ®éng t¸c 4p 2x8 x x x x
- Hoµn thµnh khèi lîng tiÕt häc
2.Khëi ®éng: 3l - Khëi ®éng theo híng dÉn cña
2p 2l gi¸o viªn
- Xoay çc khíp, Ðp d©y ch»ng,
ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi
- Thùc hiÖn çc ®éng t¸c di (32p 18l
chuyÓn )
128
24p
3.KiÓm tra bµi cò:
-Thùc hiÖn kü thuËt ph¸t bãng - Gäi 2 em tr¶ lêi gi¸o viªn nhËn
vµ ®Öm bãng xÐt cho ®iÓm
II.phÇn c¬ b¶n
1¤n ph¸t- chuyÒn- ®Öm bãng: §«i h×nh tËp luyÖn
+ Yªu cÇu: Thùc hiÖn tèt tõng t x x x x
thÕ ®éng t¸c, bãng ®i chÝnh x¸c 8p
®óng lùc x x x x
- Sai lÇm thêng m¾c: 2l
+ Kh«ng phèi hîp ®îc lùc cña toµn - Nam «n luyÖn chuyÒn, ®Öm
th©n, tay m« pháng cha chÝnh x¸c bãng theo híng dÉn cña çn sù
+ Bãng ®i kh«ng ®ñ lùc, kh«ng 2x8 líp
chÝnh x¸c,qu¸ thÊp hoÆc qu¸ cao (5p) - N÷ «n luyÖn ph¸t bãng theo
2.Thi ®Êu tËp 3p híng dÉn cña gi¸o viªn
+ Yªu cÇu: Thi ®Êu nghiªm tóc, CH: Nªu çc kiÓu ph¸t bãng
®óng luËt,®óng kü thuËt, ph¸t 1p thÊp tay?
huy kh¶ n¨ng tõng em
* Cñng cè: Thùc hiÖn çc kü 1p - Gi¸o viªn quan s¸t söa sai
thuËt chuyÒn- ®Öm- ph¸t bãng - Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn
quan s¸t söa sai
1Th¶ láng, håi tÜnh §éi h×nh th¶ láng
x x x x
- Çc c¬, khíp: Tay, ch©n, toµn x x x
th©n x x x x
2NhËn xÐt: x x x
+ ý thøc tæ chøc - Th¶ láng xong dån hµng l¹i

+ Thùc hiÖn kü thuËt ®éng t¸c gi¸o viªn nhËn xÐt dÆn dß
- ¤n kü thuËt bãng chuyÒn

129

TiÕt 65:
- ¤n chuyÒn- ®Öm- ph¸t bãng( chuÈn bÞ kiÓm tra )
- Thi ®Êu tËp
I.Môc tiªu:
- Thùc hiÖn ®îc kü thuËt chuyÒn, ®Öm, ph¸t bãng, lµm quen víi kü
thuËt thi ®Êu
- RÌn luyÖn n©ng cao thÓ lùc
II.§Þa ®iÓm,ph¬ng tiÖn:
- ChuÈn bÞ: bãng, cßi, cê, líi

-N¾m v÷ng sÜ sè 1p x x x x
- Thùc hiÖn ®îc kü thuËt ®éng x x x x
t¸c, cã ý thøc häc tËp
- Hoµn thµnh khèi lîng bµi tËp 4p 2x8
2.Khëi ®éng:
- Xoay çc khíp, Ðp d©y ch»ng, 3l - Khëi ®éng theo híng dÉn cña
ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi 2p 2l gi¸o viªn
- Thùc hiÖn çc ®éng t¸c di
chuyÓn (32p
3.KiÓm tra bµi cò: ) 18l
-Thùc hiÖn kü thuËt chuyÒn, 24p - Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn
®Öm bãng nhËn xÐt cho ®iÓm
II.PhÇn c¬ b¶n
130
1¤n luyÖn kü thuËt ®Öm,

chuyÒn, ph¸t bãng
+ Yªu cÇu: Thùc hiÖn tèt tõng kü
thuËt ®éng t¸c, h¹n chÕ sai sãt 8p - Nam «n néi dung ph¸t bãng
c¬ b¶n, bãng ®i t¬ng ®èi chÝnh theo híng dÉn cña gi¸o viªn
x¸c
2,§Êu tËp: §éi h×nh 6x6 2l
+ Yªu cÇu: Thi ®Êu nghiªm tóc, - N÷ «n chuyÒn, ®Öm bãng theo
®óng kü thuËt, ®óng luËt Ph¸t chØ dÉn cña çn sù líp
huy kh¶ n¨ng tõng em
* Cñng cè: Thùc hiÖn çc kü (5p) 2x8
thuËt ®· häc 3p - Gi¸o viªn quan s¸t söa sai
CH: Nh÷ng vÞ trÝ nµo ®îc
1p phÐp tÊn c«ng trªn v¹ch 3m?
1Th¶ láng, håi tÜnh 5p’ - Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn
- Çc c¬, khíp: Tay, ch©n, toµn nhËn xÐt söa sai nÕu cã
th©n
2NhËn xÐt:
-ý thøc häc tËp
- Thùc hiÖn kü thuËt ®éng t¸c
3,Bµi tËp vÒ nhµ §éi h×nh th¶ láng
- ¤n luyÖn kü thuËt ®Öm bãng x x x x
chuÈn bÞ kiÓm tra x x x
- LuyÖn tËp ch¹y bÒn x x x x
x x x
- Th¶ láng xong dån hµng l¹i gi¸o

viªn nhËn xÐt dÆn dß

TiÕt 66:
- KiÓm tra: kü thuËt ®Öm bãng
I.Môc tiªu:
-Nh»m ®¸nh gi¸ qu¸ tr×nh häc tËp tiÕp thu kü thuËt cña tõng em,
131
-qua ®ã cã kÕ ho¹ch d¹y häc hîp lý h¬n

II.§Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn:
- ChuÈn bÞ: Cßi, cê,bãng, líi

-Phæ biÕn néi dung, yªu cÇu tiÕt x x x x
kiÓm tra x x x x
- Cã ý thøc tæ chøc, phÊn ®Êu
®¹t ®iÓm cao
- kiÓm tra kü thuËt ®Öm bãng 4p 2x8
2,Khëi ®éng: - Khëi ®éng theo híng dÉn cña
+ Xoay çc khíp, Ðp d©y ch»ng, (32p gi¸o viªn
ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi )
II.PhÇn c¬ b¶n
1,Yªu cÇu kü thuËt: - Gi¸o viªn gäi mçi nhãm 2 em
Thùc hiÖn ®óng t thÕ ®éng t¸c, lªn thùc hiÖn çc em kh¸c chó ý
bãng ®i ®óng lùc chÝnh x¸c quan s¸t ®Ó söa sai,
2,Yªu cÇu thµnh tÝch:
- §iÓm 9-10: thùc hiÖn 5 qu¶ - Mçi em thùc hiÖn 5 lÇn ®Öm
chÝnh x¸c bãng gi¸o viªn quan chÊm ®iÓm
- §iÓm 7-8: thùc hiÖn 4 qu¶ - Thø tù ®îc kiÓm tra tõ trªn
chÝnh x¸c xuèng
- §iÓm 5-6: thùc hiÖn 3 qu¶
chÝnh x¸c
chÝnh x¸c
chÝnh x¸c
III.PhÇn kÕt thóc (5p) 2x8
1Th¶ láng, håi tÜnh 3p §éi h×nh th¶ láng
- Çc c¬, khíp: Tay, ch©n, toµn x x x x
th©n 1p x x x
2NhËn xÐt: x x x x
132
- ý thøc tæ chøc kû kuËt 1p x x x

- KÕt qu¶ kiÓm tra
3Bµi tËp vÒ nhµ: - Th¶ láng xong dån hµng l¹i
- LuyÖn tËp ch¹y bÒn theo quy gi¸o viªn nhËn xÐt dÆn dß
®Þnh

TiÕt PPCT: 67
bµi kiÓm tra ch¹y bÒn
- KiÓm tra ch¹y bÒn
1. Môc tiªu
- KiÓm tra 45ph
-Häc sinh vÖ sinh ®êng ch¹y

SL TG
I. PhÇn më ®Çu 2ph **********

**********
1 . NhËn líp **********
- GV : NhËn líp , hái th¨m t×nh h×nh søc GV
khoÎ , phæ biÕn môc tiªu , néi dung kiÓm tra - GV giao nhiÖm vô
-HS çn sù líp ®iÒu khiÓn líp tõ
2 . Khëi ®éng 2V ®éi h×nh nhËn líp thµnh mét hµng
- Ch¹y vßng quanh s©n 4x8n 8ph däc ch¹y
- Xoay çc khíp cæ tay , cæ ch©n , vai , vßng quanh s©n råi chuyÓn ®éi
h«ng . gèi 4x8 h×nh 4 hµng nh sau vµ ®iÒu hµnh
- Ðp d©y ch»ng ngang , däc khëi ®éng

-
+ Ch¹y bíc nhá 30m * * * * * * * *
133
+ N©ng cao gèi 30m * * * * * * * *

+ Ch¹y ®¹p sau 10L * *
* * * * * *
+ T¹i chç ®¸ l¨ng LT
1. BiÓu ®iÓm
®iÓm 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
N÷ 216
500m
Nam
1000m
+Chó ý : Khi ®¸nh gi¸ cÇn qua t©m ®Õn

viÖc luyÖn tËp thêng xuyªn, ý thøc th¸i -
TËp hîp ®éi h×nh nh khëi
®écña häc sinh ®éng líp trëng ®iÒu hµnh th¶
láng . Råi tËp hîp nh ®éi h×nh
nhËn líp
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
III .PhÇp kÕt thóc * * * * * * * * *
1 Håi tØnh : * * * * * * * * *
+ Th¶ láng toµn th©n
2x8n
2 NhËn xÐt : + ý thøc th¸i ®é 5ph GV
+ KÕt qu¶ kiÓm tra - GV nhËn xÐt , giao BT vÒ nhµ
- Xuèng líp
134
Ngµy 20th¸ng 03n¨m2010
TiÕt PPCT 68
bµi «n tËp cuèi kú
-
§¸ cÇu : + ¤n tËp chuÈn bÞ kiÓm tra cuèi k×

1. Môc tiªu

SL TG
I . PhÇn më ®Çu
1 . NhËn líp 2ph **********
- GV : NhËn líp , hái th¨m t×nh h×nh **********
søc khoÎ , phæ biÕn môc tiªu , néi dung ***********
vµ giao nhiÖm vô GV
- Xoay çc khíp cæ tay , cæ ch©n , 4x8n ch¹y
vai , h«ng . gèi vßng quanh s©n råi chuyÓn ®éi h×nh
®éng
-
+ Ch¹y bíc nhá 20m * * * * * * * *
+ N©ng cao gèi 30m * * * * * * * *
135
+ Ch¹y ®¹p sau 30m * * * * * * * *

+ T¹i chç ®¸ l¨ng 10L * *
* * * * * *
LT

SL TG
(30p)
II . PhÇn c¬ b¶n - GV: nªu yªu cÇu buæi tËp, häc sinh
1.§¸ cÇu tËp luyÖn . Nam «n t©ng giËt cÇu, n÷
¤n tËp chuÈn bÞ kiÓm tra 10ph t©ng cÇu ®¸ tÊn c«ng sau ®ã ®æi l¹i
+ ¤n t©ng “giËt cÇu
+ ¤n t©ng cÇu - ®¸ tÊn c«ng T©ng “giËt” cÇu * * * * *
+Yªu cÇu: Thùc hiÖn thµnh th¹o kü * * * * *

thuËt
T©ng ®¸ _ tÊn c«ng : PP dßng ch¶y
10ph ***** ***

1L ********
1L
2.Ch¹y bÒn : 10ph - §éi h×nh mét vßng trßn(nh TiÕt 54)
- Trß ch¬i “Ngêi thõa thø ba”
5ph
III .PhÇp kÕt thóc 2x8n -
1, Håi tØnh : 2x8n líp trëng ®iÒu hµnh th¶ láng .
136
+ T¹i ché th¶ láng tay ch©n líp
2, NhËn xÐt : + ý thøc th¸i ®é * * * *

* * * * *
* * * * *
-
Bµi tËp vÒ nhµ: T©ng cÇu * * * *
* * * * *
§¸ tÊn c«ng * * * *
* * * * * *
GV
- Xuèng líp

TiÕt PPCT 69
bµi «n tËp cuèi k×
-
CÇu l«ng : ¤n tËp chuÈn bÞ kiÓm tra cuèi k×
-
Nh¶y cao : ¤n tËp chuÈn bÞ kiÓm tra cuèi k×
1. Môc tiªu
- CÇu l«ng: ¤n tËp chuÈn bÞ kiÓm tra
- Nh¶y cao: ¤n tËp chuÈn bÞ kiÓm tra cuèi k×

-Häc sinh vÖ sinh hè nh¶y , xíi l¹i çt, chuÈn bÞ sµo cäc nh¶y cao
-GV mét vît cÇu l«ng, mét hép cÇu
3,tiÕn tr×nh lªn líp

SL TG
I . PhÇn më ®Çu
1 . NhËn líp 2ph **********
giao nhiÖm vô GV
137

®éng
-
+ Ch¹y bíc nhá 20m * * * * * * * *
+ N©ng cao gèi 30m * * * * * * * *
+ Ch¹y ®¹p sau 30m * * * * * * * *
+ T¹i chç ®¸ l¨ng 10L * * * * * * * *
LT

SL TG
- ¤n kü thuËt ®Ëp cÇu chÝnh diÖn,
chÐo s©n 15L - GV gi¶ng d¹y ®éng t¸c míi sau ®ã
sai ®éng t¸c
2 . Nh¶y cao : -Dßng ch¶y

*****
- Hoµn thiÖn kü thuËt 4 giai ®o¹n *****
CÇu l«ng
+Yªu cÇu: N©ng dÇn møc xµ 6L
TËp trªn s©n cÇu l«ng
-
Giíi thiÖu mét sè luËt nh¶y cao - dßng ch¶y
+ Quy ®Þnh chung
+ “Ph¹m quy”

dung
-
138

1 Håi tØnh : 1v 5ph
+ §i thêngvµ hÝt thë s©u 2x8n * * * *
* * * * *
* * * * *
ch©n * * * *
* * * * *
2 NhËn xÐt : + ý thøc th¸i ®é * * * *
* * * * * *
3Bµi tËp vÒ nhµ: +§Ëp cÇu chÝnh - GV nhËn xÐt , giao BT vÒ nhµ
+ Nh¶y cao xÐt vµ lµm thñ tôc xuèng líp

TiÕt PPCT 70
bµi kiÓm tra cuèi k×
-
KiÓm tra kü thuËt nh¶y cao n»m nghiªng
1. Môc tiªu
- KiÓm tra 45ph
- Häc sinh vÖ sinh hè nh¶y , xíi l¹i çt,
- chuÈn bÞ sµo cäc nh¶y cao, thíc mÐt

SL TG
I . PhÇn më ®Çu
1 . NhËn líp 2ph **********
tra GV
139
®éng
-
+ Ch¹y bíc nhá 20m * * * * * * * *
+ N©ng cao gèi 30m * * * * * * * *
+ Ch¹y ®¹p sau 30m * * * * * * * *
+ T¹i chç ®¸ l¨ng 10L * * * * * * * *
LT

SL TG
Noäi dung kieåm tra goàm coù: Kó Thuaät vaø 30ph

Thaønh Tích
- GV phæ biÕn néi dung sau ®ã giao
Thang ®iªm,
-Điểm 9-10 : Thực hiện đúng kỹ thuật (Cả 10L nhiÖm vô quan s¸t nh¾c nhë , söa sai
4 giai đoạn) . Thành tích đạt 1,50m(nam), ®éng t¸c
1,20m(Nữ)
-Dßng ch¶y
-Điểm 7-8 : Thực hiện cơ bản đúng kỹ *****
thuật (Cả 4 giai đoạn) . Thành tích đạt *****
1,30m(nam), 1,05m(Nữ)
-Điểm 5- 6 : Thực hiện cơ bản đúng kỹ 6L

thuật giai đoạn trên không . Thành tích
đạt 1,10m(nam), 0,85m(Nữ) - ®éi h×nh tËp trung
-Điểm 5- 6 : Thực hiện đúng kỹ thuật giai

đoạn trên không . Thành tích đạt
1,10m(nam), 0,85m(Nữ)
- Điểm 9-10 : Thực hiện kh«đúng kỹ
thuật (Cả 4 giai đoạn) . Thành tích đạt
1,50m(nam), 1,20m(Nữ)
140
III .PhÇp kÕt thóc 5ph -

1Håi tØnh : líp trëng ®iÒu hµnh th¶ láng .
+ T¹i ché th¶ láng tay ch©n 2x8n líp
2x8n
2NhËn xÐt : + ý thøc th¸i ®é * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * *
* * * * *
* * * *
* * * * * *
GV
- Xuèng líp
141

Giao An The 11 - CThi SUAIN

Uploaded by

Document Information

Original Title

Copyright

Available Formats

Share this document

Share or Embed Document

Sharing Options

Did you find this document useful?

Is this content inappropriate?

Copyright:

Available Formats

Giao An The 11 - CThi SUAIN

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

NguyÔn v¨n th«ng _ Trêng THPT Thanh Ch¬ng 1

Gi¸o ¸n sè 1 Ngµy 15th¸ng 8n¨m 2010

- Giíi thiÖu : môc tiªu ch¬ng tr×nh líp 11 (tãm t¾t )

ho¹t ®éng cña gv vµ hs néi dung cÇn truyÒn ®¹t

- Môc tiªu néi dung ch¬ng tr×nh TD líp 11

- Gi¸o viªn giíi thiªu híng dÉn c. Yªu cÇu

- Cñng cè : ChÕ ®é tËp luyÖn hiÖn t¹i

3 . Bµi tËp vÒ nhµ

ngµy1 6 th¸ng 08 n¨m2010

Bµi ; tdn® - ch¹y bÒn

tt Néi dung §Þnh lîng Ph¬ng ph¸p tæ chøc

1. ThÓ dôc 20ph - Chia nam n÷ häc riªng

+ Bµi TD nhÞp ®iÖu ( n÷ ) ***********

_Tæ chøc cho häc sinh luyÖn tËp

Gi¸o ¸n sè3 ngµy 22 th¸ng 8n¨m 2010

Bµi ; tdn® - ch¹y tiÕp søc - ch¹y bÒn

tt Néi dung §Þnh lîng Ph¬ng ph¸p tæ chøc

- Chia nam n÷ häc riªng

1. ThÓ dôc : ***********

PhÇn kÕt thóc * * * * * * *

Ngµy 23 th¸ng 8n¨m 2010

tt Néi dung §Þnh lîng Ph¬ng ph¸p tæ chøc

giao nhiÖm vô ®ã tËp hîp thµnh ®éi h×nh

PhÇn kÕt thóc

ngµy 28 th¸ng 8 n¨m 2010

tt Néi dung §Þnh lîng Ph¬ng ph¸p tæ chøc

- Chia nam n÷ häc riªng

2 Ch¹y tiÕp søc -GV chia nam n÷ thµnh hai nhãm

3 Ch¹y bÒn: LuyÖn t©p ch¹y * * * * * * * *

_Tæ chøc cho häc sinh luyÖn tËp

2 NhËn xÐt -LT tËp hîp líp , ®iÒu hµnh khëi

Ngµy 29 thµng 8 n¨m 2010

néi dung lv® ph¬ng ph¸p tæ chøc

II . PhÇn c¬ b¶n -Chia 2 tæ (Nam , n÷ riªng) . N÷ häc bµi

- Häc bµi thÓ dôc phµt triÓn chung : 15ph N÷

2 . Ch¹y tiÕp søc 15ph * * * * * * * *

Ngµy 6 thµng 9 n¨m 2010

néi dung lv® ph¬ng ph¸p tæ chøc

II . PhÇn c¬ b¶n -Chia 2 tæ (Nam , n÷ riªng) . N÷ häc bµi

2 . Ch¹y tiÕp søc 15ph * * * * * * * *

+ T¹i ché th¶ láng tay ch©n

Ngµy 8 thµng 9 n¨m 2010

néi dung Lv® ph¬ng ph¸p tæ chøc

II . PhÇn c¬ b¶n -Chia 2 tæ (Nam , n÷ riªng) . N÷ «n bµi

2. Ch¹y tiÕp søc 22ph

- TËp bµi tËp 9 5L - GV lµm mËu , ph©n tÝch kû thuËt

- TËp bµi tËp 10 5L hµng däc

III. PhÇn kÕt thóc 5ph

- HS : C¸n sù líp tËp hîp vµ b¸o c¸o **********

néi dung lv® ph¬ng ph¸p tæ chøc

II . PhÇn c¬ b¶n -Chia 2 tæ (Nam , n÷ riªng) . N÷ «n

2 . Ch¹y tiÕp søc 22ph

III .PhÇp kÕt thóc

néi dung lv® ph¬ng ph¸p tæ chøc

néi dung lv® ph¬ng ph¸p tæ chøc

II . PhÇn c¬ b¶n -Chia 2 tæ (Nam , n÷ riªng) . N÷ «n bµi

2 . Ch¹y tiÕp søc 22ph

2L - TËp hai nhãm cïng ch¹y thi

III .PhÇp kÕt thóc

Gi¸o ¸n 12 Ngµy 22 th¸ng 9 n¨m 2010

I . PhÇn më ®Çu 2ph

- HS vµ GV lµm thñ tôc trao nhËn líp ,

2 . Khîi ®éng - HS tù khëi ®éng