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Es un arte de sostenerse y avanzar, usando los brazos y las piernas, sobre o bajo
el agua. Puede realizarse como actividad lúdica o como deporte de competición.
Debido a que los seres humanos no andan instintivamente, la natación es una
habilidad que debe ser aprendida. A diferencia de otros animales terrestres que se dan
impulso en el agua, en lo que constituye en esencia una forma de caminar el ser
humano ha tenido que desarrollar una serie de brazadas y movimientos corporales
que le impulsan en el agua con potencia y velocidad. En estos movimientos y estilos se
basa la evolución de la natación competitiva como deporte.
Los primeros juegos oficiales del Imperio Británico, en los que natación fue un
componente importante, se celebraron en Canadá en 1930. La natación juega ahora un
papel fundamental en varias otras competiciones internacionales, siendo la mas
destacada los Juegos Panamericanos y las competiciones asiáticas y mediterráneas.
El campeonato del Mundo se celebro por primera vez en 1973 y tiene lugar
cada cuatro años. El campeonato de Europa se celebro por primera vez en Budapest en
1926; hubo cinco competiciones entre 1927 y 1947; desde 1950 hasta 1974 se
disputaron con intervalos de cuatro años y, desde 1981, tienen lugar cada dos. Hubo
una Copa del Mundo en 1979, cuando Estados Unidos gano tanto en la competición
masculina como en la femenina. La Copa de Europa se celebro por primera vez en
1969 y desde entonces tiene lugar cada dos años.
La natación es un deporte en que la competición se centra sobre todo en el
tiempo. Es por eso que en las últimas décadas los nadadores se han concentrado en el
único propósito de batir récords. Lo que una vez fueron sorprendentes récords de
velocidad de competidores de la talla de Duke Paoa Kahanamoku, Johnny Weissmuller,
Clarence Buster Crabbe, Mark Spitz, Davis Wilkie, Shane Elizabeth Gould y Martin
López Zubero, entre otros, ya han sido, o serán eclipsados por nuevas plusmarcas. Del
mismo modo, se están batiendo continuamente los récords de distancia y resistencia
impuestos por los nadadores de maratón, como es el caso de la nadadora
estadounidense Gertrude Caroline Ederle, la primera mujer que cruzo a nado el canal
de la Mancha. En consecuencia, las diferencias que separan a Hombres y Mujeres
dentro de la natación de competición se han reducido mucho: ha descendido a la edad
en que los nadadores pueden competir con éxito y aun no se han alcanzado los límites
físicos de la especialidad.
BASICAS DEPORTIVAS
Sumersión Técnicas de Libre
Respiración Técnicas de espalda
Saltos Técnica de pecho
Flotación Técnica de mariposa
Locomoción
Las
cualidades básicas en la natación contribuyen a crear la base necesaria en el nuevo
medio, en que se va a desarrollar al niño. Sin estos hábitos básicos, no seria posible
asegurar un proceso de aprendizaje rápido y eficaz de las técnicas de nado. Cada una
de estas cualidades básicas guarda relación con las técnicas de nado competitivas.
SUMERSION: Se relaciona con la mantención de la cabeza dentro del agua, con los ojos
abiertos para su orientación, que interviene posteriormente en la natación durante la
entrada en el agua, en la arrancada, así como en el empuje después de las vueltas.
Esta cualidad es amplia en ejercitación y está muy vinculada a las demás cualidades
básicas, especialmente con el salto y la flotación. Para su desarrollo se deben utilizar al
máximo los medios auxiliares de enseñanza.
CUALIDAD BASICA DE LA RESPIRACION:
Para lograr una optima metodología en la enseñanza de los saltos, debemos comenzar
por realizarlos a baja altura y poca profundidad. Estos primeros ejercicios de saltos en
el agua deben ejecutarlos de lo simple a lo complejo o más bien dicho de lo fácil a lo
difícil, primero dejándonos caer desde la posición de sentados, hasta llegar a realizar la
entrada de cabeza.
Los medios auxiliares deben ser ampliamente utilizados en la enseñanza de los saltos
para lograr una gran motivación que facilite el dominio de esta ciudad básica. Estos
medios pueden ser trampolines, toboganes, aros, pelotas, objetos para la sumersión,
etc.
ETAPAS EN QUE SE DIVIDE LA ENSEÑANZA Y APRENDIZAJE DE LA NATACION
Cuando un alumno asiste por primera vez a tomar clase de natación y sobre todo en el
caso de aquellos en edades del nivel inicial sería sumamente conveniente tratar de
recabar la mayor información posible acerca del alumno. Preguntarle a los padres
cuáles son sus expectativas saber si ellos han tenido una buena experiencia con el
medio acuático, si saben nadar o no. Saber también si su hijo manifiesta agrado o no
por el agua etc. De esta manera podemos tener una información valiosísima que nos
permitirá armar grupos de trabajo mucho más homogéneos y también nos brinda la
posibilidad de comunicarnos con los padres de manera de informar de que manera
trabajamos y cuáles son nuestros objetivos. De la misma manera el niño tendría la
oportunidad de conocer las instalaciones los profesores y no que todo esto ocurra el
primer día de clase.
Son objetivos de esta etapa lograr en primer lugar el contacto del agua en la cara, la
apnea y apertura de los ojos debajo del agua y por ultimo incluir la mecánica
respiratoria.
ETAPA DE LA FLOTACION
En esta etapa del nivel de ambientación tenemos que llegar a que el alumno domine
todo tipo de flotación, algunas de ellas son para trabajar en la parte playa del natatorio
y otras como la flotación vertical son de dominio de la parte profunda del natatorio y
presuponen una adaptación, quizás la más complicada, que es el dominio de la
flotación sin apoyos plantares.
Los alumnos tomados del borde, intentaran tomar aire sumergir la cabeza e
intentar que sus piernas se acerquen a la superficie del agua. Tratando que el
cuerpo alcance la posición horizontal. Para reincorporarse sugeriremos que
lleven las rodillas al pecho y luego apoyen los pies en el suelo, de esta manera
solucionamos que el alumno pierda la posibilidad de reincorporarse de una
buena manera.
Ídem anterior pero cuando vemos que estamos en equilibrio soltamos unos
instantes las manos del borde.
Ídem anterior pero nos empujamos del borde hacia atrás de manera de
desplazarnos e intentar mantener la flotación.
Podemos realizar un trabajo en parejas en el cual uno de los integrantes adopta
la posición de flotación ventral y el otro lo toma de las mano por la piscina.
Desde el borde vamos a intentar empujarnos y deslizarnos en flotación ventral,
dejando que el alumno elija la posición en la que quiere colocar sus brazos, de
esta manera permitimos que ellos experimenten de forma práctica el tema de
adoptar diferentes posiciones hidrodinámicas.
Desde la misma posición que el ejercicio anterior, nos empujamos de la pared e
intentamos pasar por debajo de las piernas (separadas) de un compañero
En parejas intentaremos realizar la flotación dorsal, el ayudante se coloca
detrás del alumno y dándole apoyo sobre la nuca lo lleva a pasear por la
piscina.
Apoyando nuestra nuca sobre el andarivel intentamos que nuestro cuerpo
adopte la posición de flotación dorsal, ya en este momento es sumamente
importante que el alumno pueda mantener sus brazos al costado del cuerpo de
manera relajada y si es necesario con un pequeño movimiento como para
poder mantenerse.
Empujarse despacio de la pared y mantener la flotación.
Empujarse de manera dorsal y luego de unos instantes pasar a flotación
ventral.
Ídem anterior pero agregar a último momento el pasaje a flotación agrupado.
En la parte profunda del natatorio y de manera individual, con el profesor
dentro del natatorio. El alumno se tomara con ambos brazos e intentara
adoptar una posición lo más vertical posible y intentara comenzar a mover las
piernas de manera alternativa y hacia los costados, simulando una patada de
pecho. Es importante que el alumno compruebe que puede mantenerse en esa
posición con movimientos suaves y amplios.
Ídem anterior pero en posición lateral y utilizando ambas piernas y el brazo que
quedo libre, el movimiento de dicho brazo debería ser como si con la palma de
la mano estuviese dibujando círculos cerca de la superficie y paralelos al suelo
de la pileta.
Ídem anterior y trabajar alternativamente con un brazo y el otro.
Flotar frente al profesor en la parte profunda.
Realizarlo con un pequeño desplazamiento hacia delante.
Pasar de la flotación vertical a la ventral y nuevamente a la vertical.