You are on page 1of 86

Gi¸o ¸n líp 9

ngµy so¹n :23/8/2007


ngµy gi¶ng:24/8/2007

tiÕt1.
- môc tiªu ,néi dung ch¬ng tr×nh thÓ dôc líp 9(tãm t¾t)
- ®h®n: «N tËp hîp hµng däc ,dãng hµng ,®iÓm sè (tõ 1 ®Õn hÕt vµ 1-
2,1 - 2 ®Õn hÕt ); ®øng nghiªm ®øng nghØ ,quay ph¶i quay tr¸i quay d¨ng
sau;tËp hîp hµng ngang ,dãng hµng ,®iÓm sè ,dµn hang ngang ,dån hµng;
®éi h×nh 0-2-4.
I/Môc tiªu:
- Nh»m gióp HS biÕt ®îc môc tiªu néi dung cña ch¬ng trinh thÓ dôc 8.YC HS
n¾m ®îc môc tiªu ch¬ng tr×nh ®Ó cã kÕ ho¹ch cho b¶n th©n.
- tiÕp tôc «n tËp §H§N ë líp 8: yªu cÇu : HS n¾m ®îc kÜ thuËt ®éng t¸c vµ
cã t¸c phong nhanh nhÑn.
II/ §ia ®iÓm ,phîng tiÖn :
- §Þa ®iÓm :S©n tËp
- PhÊn b¶ng ,gi¸o ¸n .
III/ Néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp.
néi dung tg ph¬ng ph¸p lªn líp
1/ PhÇn më ®Çu. 4- - Líp trëng tËp hîp líp ,vµ b¸o
- GV nhËn líp kiÓm tra sÜ sè. 5phót c¸o sÜ sè cho GV,®iÒu
- GV phæ biÕn néi dung yªu cÇu bµi khiÓn líp chóc gi¸o viªn
häc . kháe.
- Khëi ®éng: €(GV)
+ T¹i chç xoay c¸c khíp € € € € €€€
+ Ch¹y bíc nhá,n©ng cao ®ïi, ch¹y € € € € €€€
®¹p sau. € € € € €€€
€€€€€€€
+ thùc hiÖn ®éng t¸c hai tay chèng - Tõ ®éi h×nh hµng ngang
h«ng ®øng lªn ngåi xuèng . cho quay trë thµnh 4 hµng
däc ®Ó khëi ®éng.
- Tõ ®äi h×nh hµng däc cho
quay thµnh hµng ngang
kiÓm tra bµi cò
2/ PhÇn c¬ b¶n. 20-30p €(GV)
a/ Môc tiªu néi dung ch¬ng tr×nh 6phót
thÓ dôc 9. €€€€€€€
* môc tiªu: €€€€€€€
- BiÕt ®îc mét sè kiÕn thøc kÜ n¨ng €€€€€€€
€€€€€€€
c¬ b¶n®Ó tËp luyÖn gi÷ g×n søc - GV gi¶ng gi¶i häc sinh chó
kháe,n©ng cao thÓ lùc. ý nghe gi¶ng.
- Gãp phÇn rÌn luyÖn nÕp sèng lµnh - GV ®a c©u hái häc sinh
m¹nh ,t¸c phong nhanh nhÑn ,thãi th¶o luËn theo nhãm.
quen tù gi¸c tËp luyÖn TDTT,gi÷ g×n - ? Em h·y cho biÕt ë líp 8
vÖ sinh. c¸c em ®· ®îc häc nh÷ng
- Cã sù t¨ng tiÕn vÒ thÓ lùc,®¹t tiªu môc tiªu nµo?
chuÈn RLTT ,vµ thÓ hiÖn kh¶ n¨ng cña - GV cho HS mét thêi gian
b¶n th©n vÒ TDTT. nhÊt ®Þnh ®Ó th¶o luËn .
- BiÕt vËn dông ë møc nhÊt ®Þnh - Gäi tõng nhãm tr¶ lêi.
nh÷ng ®iÒu ®· häc vµo nÕp sinh ho¹t - GV chèt l¹i nh÷ng ý ®óng
ë trêng vµ ngoµi trêng . häc sinh ghi vµo vë.

1
4phót
- GV ®a c©u hái HS suy
nghÜ tr¶ lêi.
-? ë néi dung ch¬ng trinh líp
8 c¸c em ®· ®îc häc ,gåm
* Néi dung : cã mÊy néi dung? ®ã lµ
1/lý thuyÕt nh÷ng néi dung g×?
2/ §H§N - GV gäi mét sè häc sinh tr¶
3/ Bµi TD ph¸t triÓn chung. lêi.
4/ Ch¹y cù ly ng¾n. - GV ghi l¹i nh÷ng ý ®óng
5/ Ch¹y bÒn. ®Ó HS ghi vµo vë.
6/ Nh¶y cao.
7/ Nh¶y xa.
8/ NÐm bãng.
9/ M«n TTTC. 20phót
10/ «n tËp kiÓm tra cuèi k× vµ cuèi
n¨m häc.
11/ kiÓm tra TCRLTT. €(GV)

b/ §H§N: ¤n tËp hîp hµng däc,dãng €€€€€€€


hµng ,®iÓm sè (tõ 1 ®Õn hÕt vµ 1- €€€€€€€
2,1 - 2 ®Õn hÕt ); ®øng nghiªm ®øng €€€€€€€
€€€€€€€
nghØ ,quay ph¶i quay tr¸i quay ®¨ng - GV phæ biÕn tõng néi
sau;tËp hîp hµng ngang ,dãng hµng dung «n luyÖn cho HS.
,®iÓm sè ,dµn hang ngang ,dån hµng; - GV chia nhãm cho HS «n
®éi h×nh 0-2-4. luyÖn .
- GV quan s¸t söa sai cho HS.
tæ 1 tæ 2 tæ 3
tæ 4
*TËp hîp hµng däc:
- KhÈu lÖng :"thµnh 1 (2,3,4 ...)hµng
däc...tËp hîp!".
tríc khi ph¸t khÈu lÖnh ngêi chØ huy
thæi méy håi cßi thËt dµivµ h« "toµn
líp Chó ý !"®Ó cho HS l¨ng nghe khÈu
lÖnh.
- §éng t¸c :tæ trëng tæ 1 ®i nhanh vÒ
phÝa ®èi diÖn vµ c¸ch chØ huy
kho¶ng 0,8-1m c¸c thanh viªn cña tæ
1 lÇn lît ®øng ®¨ng sau tæ trëng cña
m×nhtõ thÊp ®Õn cao,c¸c tæ trëng
tæ 2,3,4... lÇn lît ®øng bªn tr¸i tæ tr-
ëng tæ1ngêi nä c¸ch nhêi kia 0,2mc¸c
tæ viªn l©ng lît ®wngs ®ang sau tæ
trëng cña minh,ngêi kia 0,6m.
*Dãng hµng:
- KhÈu lÖnh:" nh×n tríc... th¼ng!".
- §éng t¸c :c¸c tæ trëng nhanh chãng
®iÒu chØnh kho¶ng c¸ch hµng ngang
, sau ®ã ®øng ngay ng¾n ®Ó lam
chuÈn .trong tõng tæ em ®øng sau
nhin g¸y em ®øng tríc dãng hµng,vµ

2
liÕc b¹n bªn ph¶i ®Î dãng hµng ngang
cho th¼ vµ ®óng kho¶ng c¸ch .
< Chó ý khong gi¬ tay>
- KhÈu lÖnh " th«i!".
- §éng t¸c :tÊt c¶ häc sinh ®øng
nghiªm.
* §iÓm sè:tõ 1®Õn hÕt:
- KhÈu lÖnh:"tõng tæ ( hoÆc c¶ líp ),tõ
1 ®Õn hÕt .. ®iÓm sè!".
- §éng t¸c :nÕu khÈu lÖng tõng tæ
®iÓm sè th× tÊt c¶ c¸c tæ cïng ®Óm
sè, nÕu khÈu lÖnh lµ c¶ líp th× tæ tr-
ëng tæ 1 ®iÓm sè sau ®ã ®Õn c¸c
tæ viªn cña t«1,.em cuèi cïng cña cÊc
hang sÏ h« to hÕt ®Ó c¸c tæ trëng
®Çu hµng biÕt ®Ó tiÕp tôc ®iÓm sè
cho ®óng .
* §iÓm sè theo chu k× 1-2,1-2
...®Õn hÕt.
- khÈu lÖnh:"tõng tæ (ho¹c c¶ líp ),
theo 1-2,1-2...®iÓm sè!".
- §éng t¸c ;sau khÈu lÖnh tõng tæ ho¹c
c¶ líp lÇn lît ®iÓm sè em sè 1 ®iÓm
sè 1 ,em sè 2 ®iÓm sè 2,em sè 3
®iÓm sè 1em sè 4 ®iÓm sè 2 vµ cø
nh v¹y cho ®Õn hÕt tæ vµ c¶ líp,em
cuèi cïng cña mèi tá ho¹c mèi hang sÏ
h« hÕt .
*§øng nghiªm ,®øng nghØ:
- KhÈu lÖnh :"nghiªm!".
- §éng t¸c :ngêi ®øng th¼ng ngay
ng¾n ,m¾t nh×n th¼ngvÒ tríc ,ngùc -
ìn c¨ng,hai tay duÊi th¨ng theo hai bªn
®ïi,hai bµn ch©n chÕch h×nh ch÷ v.
- KhÈu lÖnh :"nghØ"!.
- Toµn th©n h¬i chung l¹i ®ång thêi
dån träng t©m vao mét ch©n ,ch©n
kia h¬i co gèi,ngêi th¶ láng ,hai t©y
bu«ng tù nhiªn.
<Chó ý kh«ng ®øng mét ch©n vÒ tr-
íc>.
*Quay ph¶i, quay tr¸i:
- KhÈu lÖnh :bªn ph¶i (ho¹c bªn
tr¸i)...quay!".
- KhÈu lÖnh :khi quay bªn ph¶i, lÊy gãt
ch©n ph¶i lam trô vµ nöa bµn tr©n
tr¸i lam ®iÓm ®íquay ngêi sang ph¶i
90®éhai tay ¸p nhÑ vao hai bªn ®ïi,
xoay song ®a bµn ch©n tr¸i vÒ víi
ch©n ph¶i thanh t thÕ ®ng
nghiªm.khi quay sang tr¸i thi quay ng-
îc l¹i.
* Quay ®¨ng sau:

3
-KhÈu lÖnh :"®»ng sau quay!".
- §éng t¸c: lÊy gãt ch©n ph¶i lam trô
vµ mòi bµn ch©n tr¸i lam ®iÓm ®ì
quay ngêi qua ph¶i mét gãc 180 ®é
sau ®ã rót ch©n tr¸i vÒ víi ch©n ph¶i
vÒ t thÕ ®øng nghiªm.
- TËp hîp hµng ngang:
+KhÈu lÖnh:"thµnh 1(2,3,4,...hµng
ngang..tËp hîp!".
+ §éng t¸c: sau khÈu lÖnh chØ huy
®øng ngay ng¾n ®a tay tr¸i sang
ngang .Tæ trëng tæ 1 ®øng s¸t vai
ph¶i vµo ngãn tay chØ híng cña ngêi
chØ huy .Tæ trëng 2,3,4, ...lÇn lît
®øng sau tæ trëng tæ 1 t¹o
thanghmét hµng däc,ngêi nä c¸ch ngê
kia 0,6m.c¸c thµnh viªn cña cac tæ
,lÇn lît tËp hîp phia bªn tr¸i tæ tr¬ng
tæ m×nh ,ngêi nä c¸ch ngêi kia 0,2m.
+ KhÈu lÖnh :"nh×n ph¶i( tr¸i )....
th¼ng!".
+ §éng t¸c :ttæ trëng tæ 1 ®øng
nghiªm lµm chuÈn ,c¸c thµnh viªn cña
tæ 1 quay ®Çu chÕch sang ph¶i (tr¸i)
,liÕc nh×n ®Î dãng hµng cho th¼n
,®øng kho¶ng c¸ch .thµnh viªn cña tæ
,2,3,4,...kh«ng quay ®Çu chªcha sang
ph¶inh t«e 1 mµ liÕc nh×n vÒ phia tæ
trëng vµ c¸c b¹n ®øng bªn ph¶i m×nh
®Ó ®ãng hµng cho th¼ng ,sau ®ã l¹i
nhin b¹n ®øng tríc ®Î dãng hµng däc
cho th¼ng
+ KhÈu lÖnh :"th«i!".
+ §éng t¸c :c¸c thµnh viªn cña tæ 1
quay mÆt th¼ng vÒ tríc ,TÊt c¶ ®øng
nghiªm .
+KhÈu lÖnh :"tõng tæ ( ho¹c c¶
líp) tõ 1 ®Õn hÕt ( ho¹c theo 1-
2,1-2)...®iÓm sè!".
+ §éng t¸c : sau khÈu lÖnh ,®ång lo¹t
tõng tæ ho¹c lÇn lît tõ tæ 1 b¾t ®Çu
®iÓm sè khi ®iÓm sè tõng em quay
mÆt sang tr¸i h« to sè cña m×nh sau
®ã l¹i quay l¹i nh×n phÜa tríc.
* Dµn hµng ,Dån hµng ngang:
- Dµn hµng:
+ KhÈu lÖnh :"Em a lam chuÈn c¸ch
mét c¸nh (s¶i) tay...dµn hµng!".
+ §éng t¸c :khi chØ huy chØ ®Þnh häc
sinh nµo ®ã lµm chuÈn HS nay ®øng
ngay ng¾n ,gi¬ tay lªn cao ®ång th¬i
h« to "cã !" ®Ó c¸c ban nhËn biÕt sau
®ã tïy vµo khÈu lÖnh vµ vÞ chÝ ®øng

4
cña m×nh,mµ gi¬ tay ph¶i ho¹c tr¸i
,ho¸c c¨ hai tay sang ngang, nh÷ng
em ®øng c¹nh ngêi lµm chuÈn võa di
chuyÓn võa dang tay sang
ngangchØnh hang theo ®óng vÞ trÝ
quy ®Þnh ,nhng em ®ng hµng phÜa
sau kh«ng cÇn gi¬ tay dµn hµng mµ
nh×n b¹n ®øng tríc ®Ó dãng hµng
däc cho ®óng kho¶ng c¸ch (0,6m) vµ
dãng hµng ngang cho th¼ng.
+ KhÈu lÖnh :" Em a lµm chuÈn cù li
mét c¸nh ( s¶i ) tay...gi·n hµng !".
+ §éng t¸c :c¸c hµng phÜa sau ®øng
gi·n cachs víi hµng tríc mét c¸ch (s¶i)
tay.
+ KhÈu lÖnh :" th«i ".
+ §éng t¸c : HS bu«ng tay xuèng vÒ t
thÕ ®øng nghiªm.
- Dån hµng:
+ KhÈu lÖnh :Em A lµm chuÈn ( HS
Avµ gi¬ tay vµ h« "cã") ...Dån hµng .
+ §éng t¸c : khi ®ång hµng ,cÇn c
huyÓn dÞch dµn sang ngang vÒ phÜa
ngêi lam chuÈn,råi ®øng l¹i ,dãng cho
th¼ng hang ngang(c¸ch b¹n 0,2m ho¹c
mét khuyñ tay ),nh÷ng hang phÜa sau
dãng hµng ngang vµ hµng däc ( c¸ch
b¹n 0,6m ) , cho th¼ng.
- BiÕn ®æi ®éi h×nh 0-2-4.
ChuyÓn ®éi h×nh 0-2-4 cã thÓ b»ng
hµng ngang ,hµng däc.
+ ChuÈn bÞ: tËp hîp HS theo hµng däc
ho¹c hang ngang,dãng hµng vµ ®iÓm
sè 0-2-4 ,nÕu cã tõ hai hµng ngang trë
lªn th× cho mçi hµng c¸ch nhau 6 bíc
tríc khi thùc hiÖn dµn hµng.
- Dµn hµng :
+ KhÈu lÖnh:" theo sè ®· ®iÓm ...b-
íc!".
-+C¸ch thùc hiÖn :* ®éi h×nh hµng
ngang nh÷ng em sè 0 ®øng yªn ,sè 2
tiÕn 2 bíc, sã 4 tiÕn 4 bíc bíc ®ång
lo¹t ch©n tr¸i tríc.
* §éi h×nh hµng däc:nh÷ng em sè 0
®øng yªn ,sè2 bíc sang tr¸i 2 bíc ,sè 4
bíc sang tr¸i 4 bíc, sau ®ã thu ch©n
ph¶i vÒ.
-Dån hµng :+KhÈu lÖnh :"VÒ vÞ trÝ
cò ...bíc !".
+ C¸ch thùc hiÖn:* ®éi h×nh hµnh
ngang quay ®»ng sau, sau ®ã theo sè
®· bíc ban ®»u bíc vÒ vÞ trÝ cò bíc.
* Hµng däc:bíc sang ph¶i nh÷ng sè ®·

5
bíc vÒ vÞ trÝ cò.
- cñng cè : nh¾c l¹i nh÷ng néi dung
võa häc song.

3 PhÇn kÕt thóc. 4- €(GV)


-Th¶ láng 5phót € € € €€€€
- GV nhËn xÐt giê häc. 3phót € € € €€€€
- Giao bµi vÒ nhµ: 2phót € € € €€€€
€ € € €€€€
+häc nh÷ng néi dung võa häc song.

6
Ngµy so¹n: 23/10/2005
Ngµy gi¶ng:25/10/2005líp 9b tiÕt4.
26/10/2005 líp 9a tiÕt3
TiÕt : 15
ch¹y ng¾n - bµi thÓ dôc - ch¹y bÒn
I/Môc tiªu:
1/Ch¹y ng¾n:¤n ch¹y bíc nhá, ch¹y ®¹p sau;XuÊt ph¸t thÊp-ch¹y lao ch¹y
gi÷a qu·ng.Yªu cÇu HS Thùc hiÖn ®óng kÜ thuËt vµ tù gi¸c tËp luyÖn
2/Bµi thÓ dôc :¤n tõ nhÞp 1-34(n÷),1-40(nam);Häc tõ nhÞp 35-39(n÷),41-
45(nam).Yªu cÇu häc sinh thùc hiÖn ®óng c¸c ®éng t¸c ®· häc ,vµ bíc ®Çu
thuéc ®éng t¸c míi
3/ Ch¹y bÒn :luþªn tËp ch¹y bÒn .Yªu cÇc HS biÕt c¸ch thë khi ch¹y ,ph©n
phèi søc hîp lÝ ,cã ý chÝ vît khã khi ch¹y,ch¹y ®ñ sè vßng mµ GV quy ®Þnh
II/§Þa ®iÓm -Dông cô
1/§Þa ®iÓm : trªn s©n trêng
2/Dông cô :
III/Néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp.
Néi dung §L Ph¬ng ph¸p lªn líp
1/PhÇn më ®Çu: - Líp trëng tËp hîp líp ,vµ
- Gi¸o viªn nhËn líp, kiÓm tra sÜ b¸o c¸o sÜ sè cho
sè,qu©n t trang ,vµ søc kháe cña GV,®iÒu khiÓn líp chóc
häc sinh gi¸o viªn kháe.
+ GV phæ biÕn néi dung,yªu cÇu €(GV)
bµi häc. €€€€€€€
- Khëi ®éng: €€€€€€€
+ T¹i chç xoay c¸c khíp. €€€€€€€
€€€€€€€
+ tËp bµi thÓ dôc gi÷a giê. - Tõ ®éi h×nh hµng ngang
+ Ch¹y bíc nhá,n©ng cao ®ïi, gãt cho quay trë thµnh 4 hµng
ch¹m m«ng. däc ®Ó khëi ®éng.
- KiÓm tra bµi cò: Thùc hiÖn tõ - Tõ ®äi h×nh hµng däc
nhÞp 1 34(n÷),1-40(nam). cho quay thµnh hµng
+ Gäi 2 m lªn kiÓm tra.1nam ,1n÷. ngang kiÓm tra bµi cò.
2/PhÇn c¬ b¶n - Tõ ®éi h×nh hµng ngang
a/Ch¹y ng¾n:¤n cho quay thµnd 4 hµng
- Ch¹y bíc nhá,Ch¹y n©ng cao ®ïi däc ®Ó «n luyÖn.
,ch¹y ®¹p sau.
€GV
-XuÊt ph¸t thÊp -ch¹y lao - ch¹y € € € € €
gi÷a qu·ng. € € € €
- Cñng cè :Néi dung võa häc song. € € € €
€ € € €
€ € € €
- GV quan s¸t söa sai cho
HS.
- GV híng dÉn HS «n
b/Bµi thÓ dôc luyÖn.vµ gi¶ng gi¶i lµm
*¤n:-Tõ nhÞp 1-34(n÷) mÊu néi dung míi.
-Tõ nhÞp 1-40(nam) - € (GV)
*Häc +Tõ nhÞp 35-39(n÷) €€€€€€€
€€€€€€€
-NhÞp 35:Nh nhÞp 29 €€€€€€€
-NhÞp 36 :Thu ch©n tr¸i s¸t ch©n €€€€€€€
ph¶i.Hai tay gi¬ cao song

7
song,lßng bµn yay híng vµo - GV chia nhãm cho HS «n
nhau,mÆt híng tríc. luyÖn theo 4 vßng trßn.
-NhÞp 37-38:Th¨ng b»ng sÊp trªn
ch©n ph¶i, ngùc ìn,hai tay dang € € € €
ngang,bµn tay sÊp,mÆt híng tríc. € € €
-NhÞp 39:Nh nhÞp 36. €
€ Tæ 1 € € Tæ 2
*Häc:+Tõ nhÞp 41-45(nam)

-NhÞp 41:Khôy gèi ,h¹ thÊp träng € € €
t©m,hai tay ®a ra tríc ,hai ch©n €
ch¹m ®Êt b»ng c¶ bµn. € € € €
-NhÞp 42 :Nh¶y ìn th©n, hai tay
th¼ng vung ra tríc lªn chÕch
cao,lßng bµn tay híng vµo
nhau,ch©n vµ mòi ch©n th¼ng . € € € €
-NhÞp 43:Khi hai ch©n ch¹m ®Êt € € €
(chôm ch©n ),chïng ch©n ®Ó €
€ Tæ 3 € € Tæ 4
gi¶m chÊn ®éng ,hai tay ®a ra tríc

song song cao ngang vai ,bµn tay € € €
sÊp ,m¾t nh×n tríc . €
- NhÞp 44 : §øng th¼ng ,hai tay € € € €
dang ngang,bµn tay ngöa.
-NhÞp 45: VÒ TTCB.
- Cñng cè : Nh÷ng néi dung võa
häc song.
- Tõ ®éi h×nh vßng trßn
c/ Ch¹y bÒn :LuyÖn tËp ch¹y bÒn. vÒ tËp hîp thµnh 4 hµng
+ Nam ch¹y:7 vßng s©n. ngang.
+ N÷ chay :5 vßng s©n trêng. - Cho ch¹y theo nhãm giíi
- Cñng cè : Nh¾c häc sinh c¸ch tÝnh.
ch¹y.

- TËp hîp 4 hµng ngang.


3/ PhÇn kÕt thóc:
- Th¶ láng:
+ Cói ngêi th¶ láng . - € (GV)
+ Duçi ch©n th¶ láng . € € € €€€€
+ Rò vai th¶ láng. € € € €€€€
- GV nhËn xÐt giê häc: € € € €€€€
€ € € €€€€
+ Nh¾c vÒ ý thøc tËp luyÖn cña
HS.
- Bµi tËp vÒ nhµ:
+ ¤n ch¹y ng¾n ,bµi thÓ dôc ,vµ
ch¹y bÒn.
+ GV híng dÉn c¸ch «n luyÖn ë
nhµ.

Ngµy so¹n:24/10/2005
Ngµy gi¶ng:26/10/2005 líp 9b tiÕt4.
29/10/2005 líp 9a tiÕt3.
TiÕt : 16
ch¹y ng¾n - bµi thÓ dôc - ch¹y bÒn
I/Môc tiªu:

8
1/Ch¹y ng¾n:¤n luyÖn n©ng cao kÜ thuËt ,bæ xung mét sè ®iÓm c¬ b¶n
cña luËt ®iÒn kinh..Yªu cÇu HS Thùc hiÖn ®óng kÜ thuËt vµ tù gi¸c tËp
luyÖn .vµ n¾m ®îc mét sè ®iÓm luËt ®Ó ¸p dông vµo thùc tÕ(tham gia gi¶i
®iÒn kinh)
2/Bµi thÓ dôc :¤n tõ nhÞp 1-39(n÷),1-45(nam);Häc tõ nhÞp 40-45(n÷),.Yªu
cÇu häc sinh thùc hiÖn ®óng c¸c ®éng t¸c ®· häc ,vµ bíc ®Çu thuéc ®éng
t¸c míi .
3/ Ch¹y bÒn : trß ch¬i ''ch¹y theo ®Þa h×nh ®· qui ®Þnh.Yªu cÇu HS biÕt
c¸ch ch¹y theo ®Þa h×nh mµ GV quy ®Þnh .Vµ tham gia trß ch¬i nhiÖt t×nh
,tù gi¸c
II/§Þa ®iÓm -Dông cô
1/§Þa ®iÓm : trªn s©n trêng
2/Dông cô :
III/Néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp.
Néi dung §L Ph¬ng ph¸p lªn líp
1/PhÇn më ®Çu: - Líp trëng tËp hîp líp ,vµ
- Gi¸o viªn nhËn líp, kiÓm tra sÜ b¸o c¸o sÜ sè cho
sè,qu©n t trang ,vµ søc kháe cña GV,®iÒu khiÓn líp chóc
häc sinh gi¸o viªn kháe.
+ GV phæ biÕn néi dung,yªu cÇu €(GV)
bµi häc. €€€€€€€
- Khëi ®éng: €€€€€€€
+ T¹i chç xoay c¸c khíp. €€€€€€€
€€€€€€€
+ Bµi thÓ dôc gi÷a giê. - Tõ ®éi h×nh hµng ngang
+ Ch¹y bíc nhá n©ng cao ®ïi, gãt cho quay trë thµnh 4 hµng
ch¹m m«ng. däc ®Ó khëi ®éng.
- KiÓm tra bµi cò: Thùc hiÖn tõ - Tõ ®éi h×nh hµng däc
nhÞp 1 39(n÷),1-45(nam). cho quay thµnh hµng
+ Gäi 2 em lªn kiÓm tra.1nam ngang kiÓm tra bµi cò.
,1n÷.
2/PhÇn c¬ b¶n - Tõ ®éi h×nh hµng ngang
a/Ch¹y ng¾n: ¤n cho quay thµnd 4 hµng
- KÜ thuËt ch¹y cù li ng¾n. däc ®Ó «n luyÖn.
-Mét sè ®iÓm luËt c¬ b¶n trong
€GV
luËt ®iÒn kinh € € € € €
+V§Vph¶i ch¹y theo « qui ®Þnh. € € € €
+trong lÖnh ''s½n sµng ''tríc khi cã € € € €
lÖnh"ch¹y! "(b»ng tiÕng sóngph¸t € € € €
lÖnh hoÆc lÖnh h« cña träng € € € €
tµi),V§Vnµo nhÊc tay hoÆc chÈnêi - GV quan s¸t söa sai cho
khái mÆt ®Êt lµ ph¹m luËt .Träng HS.
tµi sÏ c¶nh c¸o V§Vph¹m luËt .Khi - GV híng dÉn HS «n luyÖn
bÞ c¶nh c¸o ®¶ ph¹m luËt vµ híng dÉnluËt thi ®Êu
,V§Vph¶i gi¬ tay®Ó nhËn khuyÕt ®Ó HS hiÓu
®iÓm. trong mét ®ît ch¹y chØ cã - € (GV)
mét lçi xuÊt ph¸t lÇn ®Çu tiªn lµ € € € € €€€
€€€€€€€
kh«ng bÞ truÊt quyÒn thi ®Êu cßn €€€€€€€
bÊt k× V§Vnµo lµ ph¹m lçi xuÊt €€€€€€€.
ph¸t sau ®ã th× sÏ bÞ lo¹i khái
cuéc thi.
+Khi xuÊt ph¸t ,mét hoÆc mét sè
V§Vph¹m lçi thêng lµm cho nhiÒu -GV gi¶ng gi¶i ng¾n gän

9
V§Vkh¸c ph¹m lçi theo.Theo luËt ,dÔ hiÓu,lÊy vÝ dô minh
th× nh÷ng V§Vnµycòng ph¹m luËt häa.
,nhng nh÷ng V§Vnµy kh«ng ph¶i lµ
nh÷ng ngêi g©y ra ph¹m luËt ,v×
thÕ träng tµi chØ c¶nh c¸o mét
hoÆc mét sè V§VchÞu tr¸ch nhiÖm
chÝnh g©y ra læi xuÊt ph¸t ®ã.
+Khi ch¹y ,V§Vph¶i ch¹y theo « qui
®Þnh cña m×nh .
V§V®îc c«ng nhËn lµ ch¹y hÕt cù
li,khi bÊt k× bé phËn nµo cña c¬
thÓ (trõ ®Çu ,cæ tay,bµn ch©n)®·
ch¹m tíi mÆt ph¼ng t¹o bëi mÆt
®Ých.
NÕu V§VbÞ ng· tríc khi ®Õn ®Ých
,nhng nhê qu¸n tÝnh,toµn bé c¨
thÓ ®· l¨n qua v¹ch ®Ých ,vÉn ®îc
c«ng nhËn ®· ch¹y hÕt cù li.

- Cñng cè :Néi dung võa häc song.

b/Bµi thÓ dôc


*¤n:-Tõ nhÞp 1-39n÷)
-Tõ nhÞp 1-45nam)
*Häc +Tõ nhÞp 40-45(n÷)
-NhÞp 40:Khuþu hai ch©n ,hai tay
®a ra tríc -xuèng díi-ra sau , lßng
bµn tay híng vµo nhau, th©n h¬i
gËp vÒ tríc, m¾t nh×n chÕch phÝa
tríc.

-NhÞp 41:BËt nh¶y cao ìn th©n


,hai tay th¼ng vung ra tríc chÕch
cao, lßng bµn tay híng vµo
nhau,ch©n vµ mòi ch©n

th¼ng,mÆt híng chÕch cao.

-NhÞp 42:Khi hai ch©n ch¹m ®Êt


chïng ch©n(chôm ch©n)®Ó gi¶m
chÊn ®éng .
-NhÞp 43:§øng th¼ng hai tay ®a
ra tríc song song cao ngang
vai,bµn tay sÊp,mÆt híng tríc .
- NhÞp 44 : §øng th¼ng ,hai tay
dang ngang,bµn tay ngöa.
-NhÞp 45: VÒ TTCB.
- Cñng cè : Nh÷ng néi dung võa

10
häc song.

c/ Ch¹y bÒn:Trß ch¬i "Ch¹y theo


®Þa h×nh ®· qui ®Þnh"

3/ PhÇn kÕt thóc:


- Th¶ láng:
+ Cói ngêi th¶ láng . - € (GV)
+ Duçi ch©n th¶ láng . € € € €€€€
+ Rò vai th¶ láng. € € € €€€€
- GV nhËn xÐt giê häc: € € € €€€€
€ € € €€€€
+ Nh¾c vÒ ý thøc tËp luyÖn cña
HS.
- Bµi tËp vÒ nhµ:
+ ¤n ch¹y ng¾n ,bµi thÓ dôc ,vµ
ch¹y bÒn.
+ GV híng dÉn c¸ch «n luyÖn ë
nhµ.

Ngµy so¹n: 30/10/2005


Ngµy gi¶ng:01/11/2005líp 9b tiÕt4.
03/11/2005 líp 9a tiÕt3
TiÕt : 17
ch¹y ng¾n - bµi thÓ dôc - ch¹y bÒn
I/Môc tiªu:
1/Ch¹y ng¾n: luyÖn tËpn©ng cao kÜ thuËt xuÊt ph¸t thÊp-ch¹y lao- ch¹y
gi÷a qu·ng.Yªu cÇu HS Thùc hiÖn t¬ng ®èi ®óng kÜ thuËt vµ tù gi¸c tËp
luyÖn
2/Bµi thÓ dôc : luyÖn tËp bµi thÓ dôc vµ chuyÓn bÞ kiÓm tra ;Yªu cÇu häc
sinh thùc hiÖn ®óng c¸c ®éng t¸c ®· häc.
3/ Ch¹y bÒn :luþªn tËp ch¹y bÒn .Yªu cÇc HS biÕt c¸ch thë khi ch¹y ,ph©n
phèi søc hîp lÝ ,cã ý chÝ vît khã khi ch¹y,ch¹y ®ñ sè vßng mµ GV quy ®Þnh
II/§Þa ®iÓm -Dông cô
1/§Þa ®iÓm : trªn s©n trêng
2/Dông cô :
III/Néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp.
Néi dung §L Ph¬ng ph¸p lªn líp
1/PhÇn më ®Çu: 8- - Líp trëng tËp hîp líp ,vµ b¸o
- Gi¸o viªn nhËn líp, kiÓm tra sÜ 10phót c¸o sÜ sè cho GV,®iÒu khiÓn
sè,qu©n t trang ,vµ søc kháe cña 1phót líp chóc gi¸o viªn kháe.
häc sinh
+ GV phæ biÕn néi dung,yªu cÇu 1phót
bµi häc. €(GV)
6 phót € € € € €€€
- Khëi ®éng: € € € € €€€
+ T¹i chç xoay c¸c khíp. € € € € €€€
€€€€€€€
+ tËp bµi thÓ dôc gi÷a giê. - Tõ ®éi h×nh hµng ngang cho
+ Ch¹y bíc nhá,n©ng cao ®ïi, gãt khëi ®éng.
ch¹m m«ng. 2phót - Tõ ®éi h×nh hµng hµng
- KiÓm tra bµi cò: Thùc hiÖn tõ ngang kiÓm tra bµi cò.
nhÞp 1 34(n÷),1-40(nam).

11
+ Gäi 2 em lªn kiÓm tra.1nam
,1n÷.
2/PhÇn c¬ b¶n 28- - Tõ ®éi h×nh hµng ngang cho
a/Ch¹y ng¾n: LuyÖn tËp n©ng cao 30phót quay thµnd 4 hµng däc ®Ó «n
kÜ thuËt 10- luyÖn.
-XuÊt ph¸t thÊp -ch¹y lao - ch¹y 12phót
€GV €
gi÷a qu·ng. € € € €
- Cñng cè :Néi dung võa häc song. € € € €
€ € € €
€ € € €
€ € € €
- GV quan s¸t söa sai cho HS.
- GV híng dÉn HS «n luyÖn.vµ
- € (GV)
€€€€€€€
€€€€€€€
€€€€€€€
b/Bµi thÓ dôc: ¤n luyÖn bµi thÓ 10- €€€€€€€
dôc vµ chuÈn bÞ kiÓm tra. 12phót - GV chia nhãm cho HS «n
- GV cho HS «n qua 1- 2 lÇn c¶ líp luyÖn theo 4 vßng trßn.
GV söa chung,vµ chia nhãm «n
luyÖn € € € €
€ € € €
€ Tæ 1 € € Tæ 2 €
€ € € €
€ € € €

€ € € €
€ € € €
- GV ®i tõng tæ quan s¸t söa sai € Tæ 3 € € Tæ 4 €
cho HS. € € € €
€ € € €
- € (GV)
€€€€€€€
€€€€€€€
€€€€€€€
€€€€€€€
- Cñng cè : Nh÷ng néi dung võa
häc song.
- Cho ch¹y theo nhãm giíi
tÝnh.
4-6phót
- TËp hîp 4 hµng ngang.
c/ Ch¹y bÒn :LuyÖn tËp ch¹y bÒn.
+ Nam ch¹y:7 vßng s©n.
+ N÷ chay :5 vßng s©n trêng.
- Cñng cè : Nh¾c häc sinh c¸ch
ch¹y.

3/ PhÇn kÕt thóc: 4-5phót


- Th¶ láng: 2phót
+ Cói ngêi th¶ láng . - € (GV)
+ Duçi ch©n th¶ láng . €€€€€€€
+ Rò vai th¶ láng. €€€€€€€
€€€€€€€

12
- GV nhËn xÐt giê häc: 1phót €€€€€€€
+ Nh¾c vÒ ý thøc tËp luyÖn cña
HS. 2phót
- Bµi tËp vÒ nhµ:
+ ¤n ch¹y ng¾n ,bµi thÓ dôc ,vµ
ch¹y bÒn.
+ GV híng dÉn c¸ch «n luyÖn ë
nhµ.

Ngµy so¹n:31/10/2005
Ngµy gi¶ng:02/11/2005 líp 9b tiÕt4.
05/11/2005 líp 9a tiÕt3.

tiÕt 18
- kiÓm tra : bµi thÓ dôc .
I/ Môc tiªu :
- KiÓm tra bµi thÓ dôc: YÒu cÇu HS thùc hiÖn ®éng t¸c kÜ thuËt chuÈn x¸c
,®óng nhÞp ,®éng t¸c ®Ñp .
- Yªu cÇu:HS cã t¸c phong nhanh nhÑn ,trang phôc gän gµng .
II/ §Þa ®iÓm - Ph¬ng tiÖn :
- §Þa ®iÓm: s©n tËp .
- Ph¬ng tiÖn : cßi ,®ång hå.
III/ Né dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp :
1/ phÇn më ®Çu: 8-10 - Líp trëng tËp hîp líp ,vµ
- GV nhËn líp : KiÓm tra sÜ sè . phót b¸o c¸o sÜ sè cho
- GV phæ biÕn néi dung ,yªu cÇu GV,®iÒu khiÓn líp chóc
bµi häc . gi¸o viªn kháe.
- Khëi ®éng : €(GV)
+ T¹i chç xoay c¸c khíp . €€€€€€€
+ tËp bµi thÓ dôc gi÷a giê. €€€€€€€
+ Ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi, gãt €€€€€€€
€€€€€€€
cham mång . gãt cham tay. - Tõ ®éi h×nh hµng
- Ðp c¸c c¬:
ngang cho khëi ®éng.

2/ PhÇn c¬ b¶n : €(GV)


a/ Néi dung : kiÓm tra bµi thÓ dôc €€€€€€€
liÖn hoµn nam vµ n÷ riªng. €€€€€€€
b/ Tæ chøc : €€€€€€€
€€€€€€€
- KiÓm tra lµm nhiÒu ®ît ,mçi ®ît - GV phæ biÕn néi dung,
4-6 häc sinh (nam n÷ c¸ch kiÓm travµ c¸ch cho
riªng).Nh÷ng HS ®îc gäi ®Õn lît ®iÓm.
vµo vÞ trÝ quy ®Þnh .
- Mçi HS kiÓm tra mét lÇn (c¶
bµi). nh÷ng HS bÞ ®iÓm díi 5 GV
cho kiÓm tra l¹i ,®iÓm kh«ng qu¸
8 ®iÓm .
c/ C¸ch cho ®iÓm :
- §iÓm 9-10 : Thuéc toµn bµi thùc
hiÖn ®éng t¸c ®óng ®Ñp.
- §iÓm 7 -8 : Thuéc toµn bµi ,nhng
cßn 2-5nhÞp bÞ sai sãt nhá .

13
- §iÓm 5-6 : Cã 5-9 nhÞp thùc hiÖn
sai .
- §iÓm 3-4: Cã 10-16 nhÞp thùc
hiÖn cßn sai .
- §iÓm 1-2 : Cã trªn16 nhÞp thùc
hiÖn cßn sai .
3/ PhÇn kÕt thóc 4- 5 €(GV)
- Th¶ láng : Cói ngêi th¶ láng . phót € € € € €€€
- GV nhËn xÐt líp vµ ®¸nh gi¸ € € € € €€€
®iÓm cho häc sinh. € € € € €€€
€ € € € €€€
- Bµi tËp vÒ nhµ: ¤n hoµn thiÖn
ch¹y ng¾n.

Ngµy so¹n: 6/11/2005


Ngµy gi¶ng:8/11/2005líp 9b tiÕt4.
9/11/2005 líp 9a tiÕt3
TiÕt : 19
ch¹y ng¾n
I/Môc tiªu:
1/Ch¹y ng¾n: luyÖn tËp n©ng cao kÜ thuË:xuÊt ph¸t thÊp-ch¹y lao- ch¹y
gi÷a qu·ng.Yªu cÇu HS Thùc hiÖn t¬ng ®èi ®óng kÜ thuËt vµ tù gi¸c tËp
luyÖn (giê sau kiÓm tra)
II/§Þa ®iÓm -Dông cô
1/§Þa ®iÓm : trªn s©n trêng
2/Dông cô :
III/Néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp.
Néi dung §L Ph¬ng ph¸p lªn líp
1/PhÇn më ®Çu: 8-10phót - Líp trëng tËp hîp líp ,vµ b¸o
- Gi¸o viªn nhËn líp, kiÓm tra sÜ 1phót c¸o sÜ sè cho GV,®iÒu khiÓn
sè,qu©n t trang ,vµ søc kháe cña líp chóc gi¸o viªn kháe.
häc sinh 1phót €(GV)
+ GV phæ biÕn néi dung,yªu cÇu 6 phót €€€€€€€
bµi häc. €€€€€€€
- Khëi ®éng: €€€€€€€
€€€€€€€
+ T¹i chç xoay c¸c khíp. - Tõ ®éi h×nh hµng ngang
+ tËp bµi thÓ dôc gi÷a giê. cho khëi ®éng.
+ Ch¹y bíc nhá,n©ng cao ®ïi, gãt - Tõ ®éi h×nh hµng hµng
ch¹m m«ng. 2phót ngang kiÓm tra bµi cò.
- KiÓm tra bµi cò: c¸ch vµo chç
xuÊt ph¸t thÊp.
2/PhÇn c¬ b¶n 28- - Tõ ®éi h×nh hµng ngang
a/Ch¹y ng¾n: TiÕp tôc hoµn thiÖn 30phót cho quay thµnd 4 hµng däc
kÜ thuËt chuÈn bÞ kiÓm tra: ®Ó «n luyÖn.
-XuÊt ph¸t thÊp -ch¹y lao - ch¹y
€GV
gi÷a qu·ng. € € € € €
€ € € €
€ € € €
€ € € €
€ € € €
- GV quan s¸t söa sai cho HS.
- GV híng dÉn HS «n luyÖn.vµ

14
- Cñng cè :Néi dung võa häc song. - € (GV)
€ € € €€€€
€ € € €€€€
€ € € €€€€
€ € € €€€€
- Cßn thêi gian cã thÓ cho ch¬i trß
ch¬i.
3/ PhÇn kÕt thóc: 4-5phót
- Th¶ láng: 2phót
+ Cói ngêi th¶ láng . - € (GV)
+ Duçi ch©n th¶ láng . € € € €€€€
+ Rò vai th¶ láng. € € € €€€€
- GV nhËn xÐt giê häc: 1phót € € € €€€€
€ € € €€€€
+ Nh¾c vÒ ý thøc tËp luyÖn cña
HS. 2phó t
- Bµi tËp vÒ nhµ:
+ ¤n ch¹y ng¾n chuÈn bÞ kiÓm
tra.
+ GV híng dÉn c¸ch «n luyÖn ë
nhµ.

Ngµy so¹n:7/11/2005
Ngµy gi¶ng:9/11/2005 líp 9b tiÕt4.
12/11/2005 líp 9a tiÕt3.
tiÕt 20.
- kiÓm tra : ch¹y ng¾n

I /Môc tiªu :
- KiÓm tra ch¹y cù ly ng¾n :Yªu cÇu HS ch¹y ®óng kÜ thuËt vµ thi ®¹t tiªu
chuÈn RLTT.
- Yªu cÇu : HS ph¶i cã trang phôc gän gµng cã tÝnh kØ luËt trong kiÓm tra.
II/ §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn :
- §Þa ®iÓm :s©n tËp
- ph¬ng tiÖn : 2 §ång hå, cßi ,d©y ®Ých ,vÖ sinh s©n tËp.
III/ Néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp .
1/ phÇn më ®Çu: 8-10 - Líp trëng tËp hîp líp ,vµ b¸o
- GV nhËn líp : KiÓm tra sÜ sè . phót c¸o sÜ sè cho GV,®iÒu khiÓn
- GV phæ biÕn néi dung ,yªu cÇu bµi líp chóc gi¸o viªn kháe.
häc . €(GV)
- Khëi ®éng : €€€€€€€
+ T¹i chç xoay c¸c khíp . €€€€€€€
+ TËp bµi thÓ dôc gi÷a giê. €€€€€€€
€€€€€€€
+ Ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi, gãt - Tõ ®éi h×nh hµng ngang
cham mång , gãt cham tay. cho khëi ®éng.
+ Ðp c¸c c¬.

2/ PhÇn c¬ b¶n : 28-30


a/ Néi dung kiÓm tra :kiÓm tra kÜ phót €(GV)
thuËt vµ thµnh tÝch Ch¹y ng¾n 60m €€€€€€€
b/ Tæ chøc : €€€€€€€
- kiÓm tra nhiÒu ®ît mçi ®ît 2 €€€€€€€

15
em,(mçi em mét ®ång hå) €€€€€€€
- Mçi HS tham gia kiÓm tra mét lÇn - GV phæ biÕn néi dung kiÓm
,trêng hîp ®iÓm díi 5 cã thÓ cho tra vµ c¸ch cho ®iÓm .
kiÓm tra l¹i ,nhung ®iÓm kh«ng qu¸
8 ®iÓm .
- Nh÷ng HS ®øng ë v¹ch chuÈn bÞ
khi cã lÖnh míi ®îc vµo chç.
c/ C¸ch cho ®iÓm :
- §iÓm 9-10: Thùc hiÖn ®óng 4 giai
®o¹n kÜ thuËt vµ thµnh tÝch ®¹t lo¹i
giái.
- §iÓm 7-8: Cã mét vµi sai sãt nhá vÒ
kÜ thuËt ,thµnh tÝch ®¹t kh¸
- §iÓm 5-6: Thùc hiÖn sai mét trong 3
giai ®o¹n kÜ thuËt vµ thµnh tÝch ®¹t
lo¹i ®¹t.
- §iÓm 3 -4: Thùc hiÖn sai hai giai
®o¹n kÜ thuËt ,kh«ng tÝnh thµnh
tÝch .
-§iÓm 1-2: Thùc hiÖn kh«ng dóng kÜ
thuËt thµnh tÝch kh«ng ®¹t.
3/ PhÇn kÕt thóc 4- 5
- Th¶ láng : Cói ngêi th¶ láng . phót €(GV)
- GV nhËn xÐt líp vµ ®¸nh gi¸ ®iÓm € € € €€€€
cho häc sinh. € € € €€€€
- Bµi tËp vÒ nhµ: ¤n ch¹y bÒn hµng € € € €€€€
€ € € €€€€
ngµy.
Ngµy so¹n:
Ngµygi¶ng:
TiÕt:21 nh¶y cao-ch¹y bÒn
I/Môc tiªu
1/nh¶y cao:¤n ®éng t¸c ®¸ l¨ng tríc -sau,®¸ l¨ng sang ngang;®µ mét bíc
giËm nh¶y-®¸l¨ng:Yªu cÇu: häc sinh thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c t¬ng ®èi
®óng;trß ch¬i"lß cß tiÕp søc";Yªu cÇu:HS biÕt c¸ch ch¬i.
2/Ch¹y bÒn:Trß ch¬i "Ch¹y theo ®Þa h×nh ®¸ quy ®Þnh ".Yªu cÇu :HS tham
gia trß ch¬i ch¹y ®óng ®Þa h×nh ®¸ quy ®Þnh.
II/§Þa ®iÓm - Dông cô
1/§Þa ®iÓm: trªn s©n trêng
2/Dông cô :Cét ,xµ, ®Öm,gi¸o ¸n ,vÖ sinh s©n tËp.
III/Néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp.
néi dung ®Þnh l- ph¬ng ph¸p lªn líp.
îng
1/PhÇn më ®Çu: 8- - Líp trëng tËp hîp líp ,vµ b¸o
- Gi¸o viªn nhËn líp, kiÓm tra sÜ 10phót c¸o sÜ sè cho GV,®iÒu khiÓn
sè,trang phôc ,vµ søc kháe cña 1phót líp chóc gi¸o viªn kháe.
häc sinh
+ GV phæ biÕn néi dung,yªu cÇu 1phót €€€€€€€
bµi häc. 6 phót €€€€€€€
- Khëi ®éng: €€€€€€€
€€€€€€€
+ T¹i chç xoay c¸c khíp. €(GV)
+ TËp bµi thÓ dôc gi÷a giê. - Tõ ®éi h×nh hµng ngang cho
+ Ch¹y bíc nhá,n©ng cao ®ïi, gãt khëi ®éng.

16
ch¹m m«ng.
+Ðp c¸c c¬.
2phót
2/phÇn c¬ b¶n 28-
a/ Nh¶y cao:¤n 30phót -
+ §éng t¸c ®¸ l¨ng tríc -sau,®¸ 20-23p
l¨ng sang ngang(trang 48 SGV líp
(CS)
6).
GV
+§µ mét bíc giËm nh¶y ®¸ l¨ng
‫ﭐ ﭐ ﭐ ﭐ‬
(trang 49 SGV líp 6).
------------------------
+Trß ch¬i "lß cß tiÕp søc"(Trang
34SGV líp 6).
- Cñng cè: Nh÷ng néi dung HS
thùc hiÖn cßn yÕu.
← ←

b/ Ch¹y bÒn:Trß ch¬i "Ch¹y theo 5-7phót


®Þa h×nh ®¸ quy ®Þnh"(trang ↓ ↑
50 SGV líp 7).

→ → XP+ §
-

(CS)
GV
- Cñng cè trß ch¬i .
- GV gäi1- 2 HS nh¾c l¹i néi
dung c¬ b¶n võa häc xong.

3/ PhÇn kÕt thóc: 4-5phót -


- Th¶ láng: 2phót
+ Cói ngêi th¶ láng .
(CS)
+ Duçi ch©n th¶ láng .
GV
+ Rò vai th¶ láng.
+ NhËn xÐt chung vÒ ý thøc
- GV nhËn xÐt giê häc: 1phót
tËp luyÖn cña HS.
- Híng dÉn c¸ch «n luyÖn ë
- Bµi tËp vÒ nhµ: 2phót
nhµ
+ Nh¶y cao +ch¹y bÒn.

Ngµy so¹n:
Ngµygi¶ng:
TiÕt:22 nh¶y cao-ch¹y bÒn
I/Môc tiªu
1/Nh¶y cao:¤n ®éng t¸c ®¸ l¨ng tríc -sau,®¸ l¨ng sang ngang;®µ mét bíc
giËm nh¶y-®¸l¨ng:Yªu cÇu: häc sinh thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c t¬ng ®èi
®óng;trß ch¬i"lß cß tiÕp søc";Yªu cÇu:HS biÕt c¸ch ch¬i;Ch¹y ®µ chÝnh
diÖn - giËm nh¶y co ch©n qua xµ:Yªu cÇu: HS thùc hiÖn ®éng t¸c t¬ng ®èi
®óng.
2/Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn 500m;Yªu cÇu :HS trung b×nh ,yÕu ch¹y
hÕt cù li,HS kh¸ giái n©ng dÇn thµnh tÝch .
II/§Þa ®iÓm - Dông cô

17
1/§Þa ®iÓm: trªn s©n trêng
2/Dông cô :Cét ,xµ, ®Öm,gi¸o ¸n ,vÖ sinh s©n tËp.
III/Néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp.
néi dung ®Þnh l- ph¬ng ph¸p lªn líp.
îng
1/PhÇn më ®Çu: 8-10phót - Líp trëng tËp hîp líp ,vµ b¸o
- Gi¸o viªn nhËn líp, kiÓm tra sÜ 1phót c¸o sÜ sè cho GV,®iÒu khiÓn
sè, trang phôc,vµ søc kháe cña líp chóc gi¸o viªn kháe.
häc sinh 1phót
+ GV phæ biÕn néi dung,yªu cÇu 6 phót € € €
€€€€
bµi häc. € € €
€€€€
- Khëi ®éng: € € €
€€€€
€ € €
€€€€
+ T¹i chç xoay c¸c khíp. €(GV)
+ TËp bµi thÓ dôc gi÷a giê. - Tõ ®éi h×nh hµng ngang cho
+ Ch¹y bíc nhá,n©ng cao ®ïi, gãt khëi ®éng.
ch¹m m«ng. - Gäi 1-2 HS lªn kiÓm tra.
2phót

- KiÓm tra bµi cò: §¸ l¨ng tríc .


2/phÇn c¬ b¶n 28-
a/ Nh¶y cao:¤n 30phót -
+ §éng t¸c ®¸ l¨ng tríc -sau,®¸ 20-23p
l¨ng sang ngang(trang 48 SGV líp
(CS)
6).
GV
+§µ mét bíc giËm nh¶y ®¸ l¨ng
(trang 49 SGV líp 6).
‫ﭐ ﭐ ﭐ ﭐ‬
+Trß ch¬i "lß cß tiÕp søc"(Trang
------------------------
34SGV
líp 6).

+ Ch¹y ®µ chÝnh diÖn - giËm


nh¶y co
ch©n qua xµ(trang 64 SGV líp 7).

- Cñng cè: Nh÷ng néi dung HS 5-7phót ← ←


thùc hiÖn cßn yÕu.
b/ Ch¹y bÒn: luyÖn tËp ch¹y bÒn
500m ↓ ↑

→ → XP+ §
-

- Cñng cè: Nh÷ng néi dung häc


(CS)
sinh thùc hiÖn cßn yªó
GV
- GV gäi1- 2 HS nh¾c l¹i néi
dung c¬ b¶n võa häc xong.

3/ PhÇn kÕt thóc: 4-5phót -


- Th¶ láng: 2phót

18
+ Cói ngêi th¶ láng .
+ Duçi ch©n th¶ láng . (CS)

+ Rò vai th¶ láng. GV


- GV nhËn xÐt giê häc: 1phót + NhËn xÐt chung vÒ ý thøc
tËp luyÖn cña HS.
- Bµi tËp vÒ nhµ: 2phót - Híng dÉn c¸ch «n luyÖn ë
+ Nh¶y cao +ch¹y bÒn. nhµ

Ngµy so¹n:
Ngµygi¶ng:
TiÕt:23 nh¶y cao-ch¹y bÒn
I/Môc tiªu
1/Nh¶y cao:¤n ®µ mét bíc giËm nh¶y-®¸l¨ng,Ch¹y ®µ chÝnh diÖn - giËm
nh¶y co ch©n qua xµ:Yªu cÇu: HS thùc hiÖn ®éng t¸c t¬ng ®èi ®óng. Giai
®o¹n ch¹y ®µ(x¸c ®Þnh ®iÓm giËm nh¶y vµ híng ch¹y ®µ ®o vµ ®iÒu
chØnh ®µ.)Yªu cÇu HS biÕt c¸ch thùc hiÖn Giai ®o¹n ch¹y ®µ(x¸c ®Þnh
®iÓm giËm nh¶y vµ híng ch¹y ®µ ®o vµ ®iÒu chØnh ®µ).
2/Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn 500m;Yªu cÇu :HS trung b×nh ,yÕu ch¹y
hÕt cù li,HS kh¸ giái n©ng dÇn thµnh tÝch .
II/§Þa ®iÓm - Dông cô
1/§Þa ®iÓm: trªn s©n trêng
2/Dông cô :Cét ,xµ, ®Öm,gi¸o ¸n ,vÖ sinh s©n tËp.
III/Néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp.
néi dung ®Þnh l- ph¬ng ph¸p lªn líp.
îng
1/PhÇn më ®Çu: 8-10phót - Líp trëng tËp hîp líp ,vµ b¸o
- Gi¸o viªn nhËn líp, kiÓm tra sÜ 1phót c¸o sÜ sè cho GV,®iÒu khiÓn
sè, trang phôc,vµ søc kháe cña líp chóc gi¸o viªn kháe.
häc sinh 1phót
+ GV phæ biÕn néi dung,yªu cÇu 6 phót €€€€€€€
bµi häc. €€€€€€€
- Khëi ®éng: €€€€€€€
€€€€€€€
+ T¹i chç xoay c¸c khíp. €(GV)
+ TËp bµi thÓ dôc gi÷a giê. - Tõ ®éi h×nh hµng ngang cho
+ Ch¹y bíc nhá,n©ng cao ®ïi, gãt khëi ®éng.
ch¹m m«ng. 2phót - Gäi 1-2 HS lªn kiÓm tra.
- KiÓm tra bµi cò: §¸ l¨ng tríc .
2/phÇn c¬ b¶n 28-
a/ Nh¶y cao:¤n 30phót -
+§µ mét bíc giËm nh¶y ®¸ l¨ng 20-23p
(trang 49 SGV líp 6). 4x8nhÞp
(CS)
+ Ch¹y ®µ chÝnh diÖn - giËm
↓ GV
nh¶y co 8lÇn
ch©n qua xµ(trang 64 SGV líp 7).
+ Giai ®o¹n ch¹y ®µ ( Trang 43 1-2lÇn ®Öm
SGV líp 9)
← ←
(x¸c ®Þnh ®iÓm giËm nh¶y vµ
híng ch¹y ®µ ;®o vµ ®iÒu chØnh
®µ(trang 49-50 SGV líp 8) 1-2lÇn
↓ ↑
- Cñng cè: Nh÷ng néi dung HS

19
thùc hiÖn cßn yÕu.
5-7phót → → XP+ §
b/ Ch¹y bÒn: luyÖn tËp ch¹y bÒn -
500m
(CS)
GV
- GV gäi1- 2 HS nh¾c l¹i néi
dung c¬ b¶n võa häc xong.
- Cñng cè: Nh÷ng néi dung häc
sinh thùc hiÖn cßn yªó
3/ PhÇn kÕt thóc: 4-5phót -
- Th¶ láng: 2phót
+ Cói ngêi th¶ láng .
(CS)
+ Duçi ch©n th¶ láng .
GV
+ Rò vai th¶ láng.
+ NhËn xÐt chung vÒ ý thøc
- GV nhËn xÐt giê häc: 1phót
tËp luyÖn cña HS.
- Híng dÉn c¸ch «n luyÖn ë
- Bµi tËp vÒ nhµ: 2phót
nhµ
+ Nh¶y cao +ch¹y bÒn.

Ngµy so¹n:
Ngµygi¶ng:
TiÕt:24 nh¶y cao-ch¹y bÒn
I/Môc tiªu
1/Nh¶y cao:¤n ®µ mét bíc giËm nh¶y-®¸l¨ng,Ch¹y ®µ chÝnh diÖn - giËm
nh¶y co ch©n qua xµ:Yªu cÇu: HS thùc hiÖn ®éng t¸c t¬ng ®èi ®óng. Giai
®o¹n ch¹y ®µ(x¸c ®Þnh ®iÓm giËm nh¶y vµ híng ch¹y ®µ ®o vµ ®iÒu
chØnh ®µ.)Yªu cÇu HS biÕt c¸ch thùc hiÖn Giai ®o¹n ch¹y ®µ(x¸c ®Þnh
®iÓm giËm nh¶y vµ híng ch¹y ®µ ®o vµ ®iÒu chØnh ®µ); Giíi thiÖu giai
®o¹n giËm nh¶y,phèi hîp ch¹y ®µ-giËm nh¶y. Yªu cÇu: HS n¾m ®îc giai
®o¹n giËm nh¶y,phèi hîp ch¹y ®µ-giËm nh¶y.
2/Ch¹y bÒn: Trß ch¬i "Ch¹y theo ®Þa h×nh ®¸ quy ®Þnh ". Yªu cÇu :HS
tham gia trß ch¬i ch¹y ®óng ®Þa h×nh ®¸ quy ®Þnh biÕt c¸ch thë trong
khi ch¹y.
II/§Þa ®iÓm - Dông cô
1/§Þa ®iÓm: trªn s©n trêng

20
2/Dông cô :Cét ,xµ, ®Öm,gi¸o ¸n ,vÖ sinh s©n tËp.
III/Néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp.
néi dung ®Þnh l- ph¬ng ph¸p lªn líp.
îng
1/PhÇn më ®Çu: 8-10phót - Líp trëng tËp hîp líp ,vµ b¸o
- Gi¸o viªn nhËn líp, kiÓm tra sÜ 1phót c¸o sÜ sè cho GV,®iÒu khiÓn
sè, trang phôc ,vµ søc kháe cña líp chóc gi¸o viªn kháe.
häc sinh 1phót
+ GV phæ biÕn néi dung,yªu cÇu 6 phót € € €
€€€€
bµi häc. € € €
€€€€
- Khëi ®éng: € € €
€€€€
€ € €
€€€€
+ T¹i chç xoay c¸c khíp. €(GV)
+ TËp bµi thÓ dôc gi÷a giê. - Tõ ®éi h×nh hµng ngang cho
+ Ch¹y bíc nhá,n©ng cao ®ïi, gãt khëi ®éng.
ch¹m m«ng. - Gäi 1-2 HS lªn kiÓm tra.
2phót

- KiÓm tra bµi cò: §¸ l¨ng tríc .


2/phÇn c¬ b¶n 28-
a/ Nh¶y cao:¤n 30phót -
+§µ mét bíc giËm nh¶y ®¸ l¨ng 20-23p
(trang 49 SGV líp 6). 4x8nhÞp
(CS)
+ Ch¹y ®µ chÝnh diÖn - giËm
↓ GV
nh¶y co 8lÇn
ch©n qua xµ(trang 64 SGV líp 7).
+ Giai ®o¹n ch¹y ®µ ( Trang 43 1-2lÇn ®Öm
SGV líp 9)
← ←
(x¸c ®Þnh ®iÓm giËm nh¶y vµ
híng ch¹y ®µ ;®o vµ ®iÒu chØnh
®µ(trang 49-50 SGV líp 8) 1-2lÇn
↓ ↑
+ Giíi thiÖu giai ®o¹n giËm
nh¶y,phèi hîp ch¹y ®µ-giËm
nh¶y.(trang 43-44 SGV líp 9)
→ → XP+ §
- Cñng cè: Nh÷ng néi dung HS
-
thùc hiÖn cßn yÕu. 5-7phót
b/ Ch¹y bÒn: Trß ch¬i "Ch¹y theo
®Þa h×nh ®¸ quy ®Þnh ". (CS)
GV
- GV gäi1- 2 HS nh¾c l¹i néi
dung c¬ b¶n võa häc xong.
- Cñng cè: Nh÷ng néi dung häc
sinh thùc hiÖn cßn yªó
3/ PhÇn kÕt thóc: 4-5phót -
- Th¶ láng: 2phót
+ Cói ngêi th¶ láng .
(CS)
+ Duçi ch©n th¶ láng .
GV
+ Rò vai th¶ láng.
+ NhËn xÐt chung vÒ ý thøc
- GV nhËn xÐt giê häc: 1phót
tËp luyÖn cña HS.
- Híng dÉn c¸ch «n luyÖn ë
- Bµi tËp vÒ nhµ: 2phót
nhµ
+ Nh¶y cao +ch¹y bÒn.

21
Ngµy so¹n:27/11/2005
Ngµygi¶ng:29/11/2005 líp 9B tiÕt4.
30/11/2005 líp 9A tiÕt2.
TiÕt:25 nh¶y cao-ch¹y bÒn
I/Môc tiªu
1/Nh¶y cao:¤n ch¹y ®µ-giËm nh¶y. Yªu cÇu: HS n¾m ®îc giai ®o¹n giËm
nh¶y,phèi hîp ch¹y ®µ-giËm nh¶y;Ch¹y ®µ chÝnh diÖn - giËm nh¶y co ch©n
qua xµ:Yªu cÇu: HS thùc hiÖn ®éng t¸c t¬ng ®èi ®óng; Häc kÜ thuËt giËm
nh¶y -®¸ l¨ng; Yªu cÇu:HS thùc hiÖn kÜ thuËt giËm nh¶y -®¸ l¨ng t¬ng ®èi
®óng.
2/Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn 500m;Yªu cÇu :HS trung b×nh ,yÕu ch¹y
hÕt cù li,HS kh¸ giái n©ng dÇn thµnh tÝch .

22
II/§Þa ®iÓm - Dông cô
1/§Þa ®iÓm: trªn s©n trêng
2/Dông cô :Cét ,xµ, ®Öm,gi¸o ¸n ,vÖ sinh s©n tËp.
III/Néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp.
néi dung ®Þnh l- ph¬ng ph¸p lªn líp.
îng
1/PhÇn më ®Çu: 8-10phót - Líp trëng tËp hîp líp ,vµ b¸o
- Gi¸o viªn nhËn líp, kiÓm tra sÜ 1phót c¸o sÜ sè cho GV,®iÒu khiÓn
sè, trang phôc,vµ søc kháe cña líp chóc gi¸o viªn kháe.
häc sinh 1phót
+ GV phæ biÕn néi dung,yªu cÇu 6 phót € € €
€€€€
bµi häc. € € €
€€€€
- Khëi ®éng: € € €
€€€€
€ € €
€€€€
+ T¹i chç xoay c¸c khíp. €(GV)
+ TËp bµi thÓ dôc gi÷a giê. - Tõ ®éi h×nh hµng ngang cho
+ Ch¹y bíc nhá,n©ng cao ®ïi, gãt khëi ®éng.
ch¹m m«ng. - Gäi 1-2 HS lªn kiÓm tra.
2phót

- KiÓm tra bµi cò: Nh¶y cao: Giai


®äan ch¹y ®µ giËm nh¶y.
2/phÇn c¬ b¶n 28- -
a/ Nh¶y cao:¤n 30phót
+¤n ch¹y ®µ-giËm nh¶y.(trang 20-23p
(CS)
43-44 SGV líp 9) 1-2lÇn
↓ GV
+ Ch¹y ®µ chÝnh diÖn - giËm
nh¶y co 1-2lÇn
ch©n qua xµ(trang 64 SGV líp 7). ®Öm
← ←
- Häc kÜ thuËt: GiËm nh¶y- ®¸ 2-3lÇn
l¨ng(Trang 43-44 SGV líp 9).
- Cñng cè: Nh÷ng néi dung HS
↓ ↑
thùc hiÖn cßn yÕu.
b/ Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y 5-7phót
bÒn 500m.
→ → XP+ §
-

(CS)
- Cñng cè: Nh÷ng néi dung häc GV
sinh thùc hiÖn cßn yÕu - GV gäi1- 2 HS nh¾c l¹i néi
dung c¬ b¶n võa häc xong.

23
3/ PhÇn kÕt thóc: 4-5phót
- Th¶ láng: 2phót -
+ Cói ngêi th¶ láng .
+ Duçi ch©n th¶ láng .
(CS)
+ Rò vai th¶ láng.
GV
- GV nhËn xÐt giê häc: 1phót
+ NhËn xÐt chung vÒ ý thøc
tËp luyÖn cña HS.
- Bµi tËp vÒ nhµ: 2phót
- Híng dÉn c¸ch «n luyÖn ë
+ Nh¶y cao +ch¹y bÒn.
nhµ

Ngµy so¹n:28/11/2005
Ngµygi¶ng: 30/11/2005 líp 9B tiÕt4.
03/12/2005 líp 9A tiÕt3.
TiÕt:26 nh¶y cao-ch¹y bÒn
I/Môc tiªu
1/Nh¶y cao:¤n c¸c ®éng t¸c bæ trî ch¹y ®µ-giËm nh¶y. Yªu cÇu: HS n¾m ®-
îc giai ®o¹n giËm nh¶y,phèi hîp ch¹y ®µ-giËm nh¶y; GiËm nh¶y -®¸ l¨ng;
Yªu cÇu:HS thùc hiÖn kÜ thuËt giËm nh¶y -®¸ l¨ng t¬ng ®èi ®óng;Giíi
thiÖu giai ®o¹n trªn kh«ng vµ tiÕp ®Êt(nh¶y cao kiÓu bíc qua);Yªu cÇu HS
n¾m ®îc giai ®o¹n trªn kh«ng vµ tiÕp ®Êt.
2/Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn 500m;Yªu cÇu :HS trung b×nh ,yÕu ch¹y
hÕt cù li,HS kh¸ giái n©ng dÇn thµnh tÝch .

II/§Þa ®iÓm - Dông cô


1/§Þa ®iÓm: trªn s©n trêng
2/Dông cô :Cét ,xµ, ®Öm,gi¸o ¸n ,vÖ sinh s©n tËp.
III/Néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp.
néi dung ®Þnh l- ph¬ng ph¸p lªn líp.
îng
1/PhÇn më ®Çu: 8-10phót - Líp trëng tËp hîp líp ,vµ b¸o
- Gi¸o viªn nhËn líp, kiÓm tra sÜ 1phót c¸o sÜ sè cho GV,®iÒu khiÓn
sè, trang phôc,vµ søc kháe cña líp chóc gi¸o viªn kháe.
häc sinh 1phót
+ GV phæ biÕn néi dung,yªu cÇu 6 phót € € €
€€€€
bµi häc. € € €
€€€€
- Khëi ®éng: € € €
€€€€
€ € €
€€€€
+ T¹i chç xoay c¸c khíp. €(GV)
+ TËp bµi thÓ dôc gi÷a giê. - Tõ ®éi h×nh hµng ngang cho
+ Ch¹y bíc nhá,n©ng cao ®ïi, gãt khëi ®éng.
ch¹m m«ng. - Gäi 1-2 HS lªn kiÓm tra.
+ Ch¹y ®µ chÝnh diÖn giËm nh¶y 2phót
co ch©n qua xµ.
- KiÓm tra bµi cò: Nh¶y cao: Giai
®o¹n ch¹y ®µ giËm nh¶y.

24
2/phÇn c¬ b¶n 28-
a/ Nh¶y cao:¤n 30phót -
+¤n ch¹y ®µ-giËm nh¶y.(trang 20-23p
43-44 SGV líp 9) 1-2lÇn
(CS)
+ GiËm nh¶y- ®¸ l¨ng(Trang 43-
↓ GV
44 SGV líp 9). 1-2lÇn
+ Giíi thiÖu giai ®o¹n trªn kh«ng
vµ tiÕp ®Êt(nh¶y cao kiÓu bíc 2-3lÇn ®Öm
qua).
- Cñng cè: Nh÷ng néi dung HS
thùc hiÖn cßn yÕu.
b/ Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y 5-7phót ← ←
bÒn 500m.

↓ ↑

→ → XP+ §
-

- Cñng cè: Nh÷ng néi dung häc


(CS)
sinh thùc hiÖn cßn yÕu
GV
- GV gäi1- 2 HS nh¾c l¹i néi
dung c¬ b¶n võa häc xong.

3/ PhÇn kÕt thóc: 4-5phót -


- Th¶ láng: 2phót
+ Cói ngêi th¶ láng .
(CS)
+ Duçi ch©n th¶ láng .
GV
+ Rò vai th¶ láng.
+ NhËn xÐt chung vÒ ý thøc
- GV nhËn xÐt giê häc: 1phót
tËp luyÖn cña HS.
- Híng dÉn c¸ch «n luyÖn ë
- Bµi tËp vÒ nhµ: 2phót
nhµ
+ Nh¶y cao +ch¹y bÒn.

Ngµy so¹n: 03/12/2005


Ngµygi¶ng:07/12/2005 líp 9B tiÕt4.
07/12/2005 líp 9A tiÕt2.
TiÕt:27 nh¶y cao-ch¹y bÒn
I/Môc tiªu
1/Nh¶y cao:¤n c¸c ®éng t¸c bæ trî ch¹y ®µ-giËm nh¶y- ®¸ l¨ng. Yªu cÇu: HS
thùc hiÖn ch¹y ®µ-giËm nh¶y -®¸ l¨ng t¬ng ®èi ®óng;Phèi hîp 4 giai ®o¹n
kÜ thuËt nh¶y cao kiÓu "Bíc qua".Yªu cÇu HS thùc hiÖn 4 giai ®o¹n t¬ng ®èi
®óng,
2/Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn 500m;Yªu cÇu :HS trung b×nh ,yÕu ch¹y
hÕt cù li,HS kh¸ giái n©ng dÇn thµnh tÝch .
II/§Þa ®iÓm - Dông cô
1/§Þa ®iÓm: trªn s©n trêng
2/Dông cô :Cét ,xµ, ®Öm,gi¸o ¸n ,vÖ sinh s©n tËp.
III/Néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp.

25
néi dung ®Þnh l- ph¬ng ph¸p lªn líp.
îng
1/PhÇn më ®Çu: 8-10phót - Líp trëng tËp hîp líp ,vµ b¸o
- Gi¸o viªn nhËn líp, kiÓm tra sÜ 1phót c¸o sÜ sè cho GV,®iÒu khiÓn
sè, trang phôc ,vµ søc kháe cña líp chóc gi¸o viªn kháe.
häc sinh 1phót
+ GV phæ biÕn néi dung,yªu cÇu 6 phót € € €
€€€€
bµi häc. € € €
€€€€
- Khëi ®éng: € € €
€€€€
€ € €
€€€€
+ T¹i chç xoay c¸c khíp. €(GV)
+ TËp bµi thÓ dôc gi÷a giê. - Tõ ®éi h×nh hµng ngang cho
+ Ch¹y bíc nhá,n©ng cao ®ïi, gãt khëi ®éng.
ch¹m m«ng. - Gäi 1-2 HS lªn kiÓm tra.
+ Ch¹y ®µ chÝnh diÖn giËm nh¶y 2phót
co ch©n qua xµ.
- KiÓm tra bµi cò: Nh¶y cao: Giai
®o¹n ch¹y ®µ giËm nh¶y- ®¸
l¨ng.
2/phÇn c¬ b¶n 28-
a/ Nh¶y cao:¤n 30phót -
+¤n ch¹y ®µ-giËm nh¶y -®¸ 20-23p
l¨ng.(trang 43-44 SGV líp 9) 1-2lÇn
(CS)
+ Phèi hîp 4 giai ®o¹n kÜ thuËt
↓ GV
nh¶y cao kiÓu "Bíc qua". 1-2lÇn
- Cñng cè: Nh÷ng néi dung HS
thùc hiÖn cßn yÕu. 2-3lÇn ®Öm

← ←
b/ Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y
bÒn 500m. 5-7phót
↓ ↑

→ → XP+ §
-

(CS)
- Cñng cè: Nh÷ng néi dung häc GV
sinh thùc hiÖn cßn yÕu - GV gäi1- 2 HS nh¾c l¹i néi
dung c¬ b¶n võa häc xong.

3/ PhÇn kÕt thóc: 4-5phót


- Th¶ láng: 2phót -
+ Cói ngêi th¶ láng .
+ Duçi ch©n th¶ láng .
(CS)
+ Rò vai th¶ láng.
GV
- GV nhËn xÐt giê häc: 1phót
+ NhËn xÐt chung vÒ ý thøc
tËp luyÖn cña HS.
- Bµi tËp vÒ nhµ: 2phót
- Híng dÉn c¸ch «n luyÖn ë
+ Nh¶y cao +ch¹y bÒn.
nhµ

26
Ngµy so¹n:05/12/2005
Ngµygi¶ng:07/12/2005 líp 9B tiÕt 4.
10/12/2005 líp 9A tiÕt 3.
TiÕt:28 nh¶y cao-ch¹y bÒn
I/Môc tiªu
1/Nh¶y cao: LuyÖn tËp n©ng cao kÜ thuËt nh¶y cao kiÓu "Bíc qua";Yªu cÇu
HS thùc hiÖn 4 giai ®o¹n t¬ng ®èi ®óng;giíi thiÖu mét sè ®iÒu luËt c¬ b¶n
cña luËt ®iÒn kinh(phÇn nh¶y cao)
Yªu cÇu HS n¾m ®îc luËt.
2/Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn 500m;Yªu cÇu :HS trung b×nh ,yÕu ch¹y
hÕt cù li,HS kh¸ giái n©ng dÇn thµnh tÝch .
II/§Þa ®iÓm - Dông cô
1/§Þa ®iÓm: trªn s©n trêng
2/Dông cô :Cét ,xµ, ®Öm,gi¸o ¸n ,vÖ sinh s©n tËp.
III/Néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp.
néi dung ®Þnh l- ph¬ng ph¸p lªn líp.
îng
1/PhÇn më ®Çu: 8-10phót - Líp trëng tËp hîp líp ,vµ b¸o
- Gi¸o viªn nhËn líp, kiÓm tra sÜ 1phót c¸o sÜ sè cho GV,®iÒu khiÓn
sè, trang phôc ,vµ søc kháe cña líp chóc gi¸o viªn kháe.
häc sinh 1phót €€€€€€€
+ GV phæ biÕn néi dung,yªu cÇu 6 phót €€€€€€€
bµi häc. €€€€€€€
€€€€€€€
- Khëi ®éng: €(GV)
+ T¹i chç xoay c¸c khíp. ®Öm
+ TËp bµi thÓ dôc gi÷a giê.
+ Ch¹y bíc nhá,n©ng cao ®ïi, gãt - Tõ ®éi h×nh hµng ngang cho
ch¹m m«ng. khëi ®éng.
+ Ch¹y ®µ chÝnh diÖn giËm nh¶y - Gäi 1-2 HS lªn kiÓm tra.
ch©n l¨ng duçi th¼ng qua xµ. 2phót

- KiÓm tra bµi cò: Nh¶y cao kiÓu


bíc qua kÕt hîp 4 giai ®äan.

27
2/phÇn c¬ b¶n 28-
a/ Nh¶y cao: 30phót -
+ LuyÖn tËp n©ng cao kÜ thuËt 20-23p
nh¶y cao kiÓu "Bíc qua". 1-2lÇn
(CS)
+ Giíi thiÖu mét sè ®iÓm c¬ b¶n
↓ GV
luËt §iÒn kinh(phÇn nh¶y 1-2lÇn
cao)(Trang 46-47 SGV líp 9).
- Cñng cè: Nh÷ng néi dung HS 2-3lÇn ®Öm
← ←
thùc hiÖn cßn yÕu.

b/ Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y 5-7phót


↓ ↑
bÒn 500m.

→ → XP+ §
-

(CS)
- Cñng cè: Nh÷ng néi dung häc GV
sinh thùc hiÖn cßn yÕu - GV gäi1- 2 HS nh¾c l¹i néi
dung c¬ b¶n võa häc xong.

3/ PhÇn kÕt thóc: 4-5phót


- Th¶ láng: 2phót -
+ Cói ngêi th¶ láng .
+ Duçi ch©n th¶ láng .
(CS)
+ Rò vai th¶ láng.
GV
- GV nhËn xÐt giê häc: 1phót
+ NhËn xÐt chung vÒ ý thøc
tËp luyÖn cña HS.
- Bµi tËp vÒ nhµ: 2phót
- Híng dÉn c¸ch «n luyÖn ë
+ Nh¶y cao +ch¹y bÒn.
nhµ

Ngµy so¹n:
Ngµygi¶ng:
TiÕt:29nh¶y cao-ch¹y bÒn
I/Môc tiªu
1/Nh¶y cao: LuyÖn tËp n©ng cao kÜ thuËt nh¶y cao kiÓu "Bíc qua";Yªu cÇu
HS thùc hiÖn 4 giai ®o¹n t¬ng ®èi ®óng.
2/Ch¹y bÒn:Trß ch¬i "Ch¹y theo ®Þa h×nh ®¸ quy ®Þnh ".Yªu cÇu :HS tham
gia trß ch¬i ch¹y ®óng ®Þa h×nh ®¸ quy ®Þnh.
II/§Þa ®iÓm - Dông cô
1/§Þa ®iÓm: trªn s©n trêng
2/Dông cô :Cét ,xµ, ®Öm,gi¸o ¸n ,vÖ sinh s©n tËp.
III/Néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp.

28
néi dung ®Þnh l- ph¬ng ph¸p lªn líp.
îng
1/PhÇn më ®Çu: 8-10phót - Líp trëng tËp hîp líp ,vµ b¸o
- Gi¸o viªn nhËn líp, kiÓm tra sÜ 1phót c¸o sÜ sè cho GV,®iÒu khiÓn
sè, trang phôc ,vµ søc kháe cña líp chóc gi¸o viªn kháe.
häc sinh 1phót €€€€€€€
+ GV phæ biÕn néi dung,yªu cÇu 6 phót €€€€€€€
bµi häc. €€€€€€€
€€€€€€€
- Khëi ®éng: €(GV)
+ T¹i chç xoay c¸c khíp. ®Öm
+ TËp bµi thÓ dôc gi÷a giê.
+ Ch¹y bíc nhá,n©ng cao ®ïi, gãt - Tõ ®éi h×nh hµng ngang cho
ch¹m m«ng. khëi ®éng.
+ Ch¹y ®µ chÝnh diÖn giËm nh¶y - Gäi 1-2 HS lªn kiÓm tra.
ch©n l¨ng duçi th¼ng qua xµ. 2phót

- KiÓm tra bµi cò: Nh¶y cao kiÓu


bíc qua kÕt hîp 4 giai ®äan.
2/phÇn c¬ b¶n 28-
a/ Nh¶y cao: 30phót -
+ LuyÖn tËp n©ng cao kÜ thuËt 20-23p
nh¶y cao kiÓu "Bíc qua". 1-2lÇn
(CS)
+ Giíi thiÖu mét sè ®iÓm c¬ b¶n
↓ GV
luËt §iÒn kinh(phÇn nh¶y 1-2lÇn
cao)(Trang 46-47 SGV líp 9).
- Cñng cè: Nh÷ng néi dung HS 2-3lÇn ®Öm
← ←
thùc hiÖn cßn yÕu.

b/ Ch¹y bÒn: Trß ch¬i "Ch¹y theo 5-7phót


↓ ↑
®Þa h×nh ®¸ quy ®Þnh ".

→ → XP+ §
-

- Cñng cè: Nh÷ng néi dung häc (CS)


sinh thùc hiÖn cßn yÕu GV
- GV gäi1- 2 HS nh¾c l¹i néi
dung c¬ b¶n võa häc xong.

3/ PhÇn kÕt thóc: 4-5phót


- Th¶ láng: 2phót -
+ Cói ngêi th¶ láng .
+ Duçi ch©n th¶ láng .
(CS)
+ Rò vai th¶ láng.
GV
- GV nhËn xÐt giê häc: 1phót
+ NhËn xÐt chung vÒ ý thøc
tËp luyÖn cña HS.
- Bµi tËp vÒ nhµ: 2phót
- Híng dÉn c¸ch «n luyÖn ë
+ Nh¶y cao +ch¹y bÒn.
nhµ

29
Ngµy so¹n:
Ngµygi¶ng:
TiÕt:30 nh¶y cao-ch¹y bÒn
I/Môc tiªu
1/Nh¶y cao: LuyÖn tËp n©ng cao kÜ thuËt nh¶y cao kiÓu "Bíc qua";Yªu cÇu
HS thùc hiÖn 4 giai ®o¹n t¬ng ®èi ®óng(ChuÈn bÞ kiÓm tra).
2/Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn 500m;Yªu cÇu :HS trung b×nh ,yÕu ch¹y
hÕt cù li,HS kh¸ giái n©ng dÇn thµnh tÝch .
II/§Þa ®iÓm - Dông cô
1/§Þa ®iÓm: trªn s©n trêng
2/Dông cô :Cét ,xµ, ®Öm,gi¸o ¸n ,vÖ sinh s©n tËp.
III/Néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp.
néi dung ®Þnh l- ph¬ng ph¸p lªn líp.
îng
1/PhÇn më ®Çu: 8-10phót - Líp trëng tËp hîp líp ,vµ b¸o
- Gi¸o viªn nhËn líp, kiÓm tra sÜ 1phót c¸o sÜ sè cho GV,®iÒu khiÓn
sè, trang phôc ,vµ søc kháe cña líp chóc gi¸o viªn kháe.
häc sinh 1phót €€€€€€€
+ GV phæ biÕn néi dung,yªu cÇu 6 phót €€€€€€€
bµi häc. €€€€€€€
€€€€€€€
- Khëi ®éng: €(GV)
+ T¹i chç xoay c¸c khíp. ®Öm
+ TËp bµi thÓ dôc gi÷a giê.
+ Ch¹y bíc nhá,n©ng cao ®ïi, gãt - Tõ ®éi h×nh hµng ngang cho
ch¹m m«ng. khëi ®éng.
+ Ch¹y ®µ chÝnh diÖn giËm nh¶y 2phót - Gäi 1-2 HS lªn kiÓm tra.
ch©n l¨ng duçi th¼ng qua xµ.
- KiÓm tra bµi cò: Nh¶y cao kiÓu
bíc qua kÕt hîp 4 giai ®äan.
2/phÇn c¬ b¶n 28-
a/ Nh¶y cao: 30phót -
+ LuyÖn tËp hoµn thiÖn kÜ thuËt 20-23p
nh¶y cao kiÓu "Bíc qua"(chuÈn bÞ
(CS)
kiÓm tra).
↓ GV
- Cñng cè: Nh÷ng néi dung HS
thùc hiÖn cßn yÕu.
®Öm
← ←

↓ ↑
b/ Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y 5-7phót
bÒn 500m.
→ → XP+ §

30
- Cñng cè: Nh÷ng néi dung häc -
sinh thùc hiÖn cßn yÕu
(CS)
GV
- GV gäi1- 2 HS nh¾c l¹i néi
dung c¬ b¶n võa häc xong.

3/ PhÇn kÕt thóc: 4-5phót


- Th¶ láng: 2phót -
+ Cói ngêi th¶ láng .
+ Duçi ch©n th¶ láng .
(CS)
+ Rò vai th¶ láng.
GV
- GV nhËn xÐt giê häc: 1phót
+ NhËn xÐt chung vÒ ý thøc
tËp luyÖn cña HS.
- Bµi tËp vÒ nhµ: 2phót
- Híng dÉn c¸ch «n luyÖn ë
+ Nh¶y cao +ch¹y bÒn.
nhµ

Ngµy so¹n :
Ngµy gi¶ng
tiÕt 31.
- kiÓm tra : nh¶y cao kiÓu "bíc qua".
I /Môc tiªu :
- KiÓm tra:Nh¶y cao kiÓu "Bíc qua". :Yªu cÇu HS nh¶y ®óng kÜ thuËt; Yªu
cÇu : HS ph¶i cã trang phôc gän gµng cã tÝnh kØ luËt trong kiÓm tra.
II/ §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn :
- §Þa ®iÓm :s©n tËp
- ph¬ng tiÖn : cßi , cét, xµ, ®Öm ,gi¸o ¸n,vÖ sinh s©n tËp.
III/ Néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp .
1/ phÇn më ®Çu: 8-10 - Líp trëng tËp hîp líp ,vµ
- Gi¸o viªn nhËn líp, kiÓm tra sÜ sè, phót b¸o c¸o sÜ sè cho GV,®iÒu
trang phôc ,vµ søc kháe cña häc sinh khiÓn líp chóc gi¸o viªn
+ GV phæ biÕn néi dung,yªu cÇu bµi kháe.
häc.

- Khëi ®éng:
+ T¹i chç xoay c¸c khíp. € € € €€€€
+ TËp bµi thÓ dôc gi÷a giê. € € € €€€€
+ Ch¹y bíc nhá,n©ng cao ®ïi, gãt ch¹m € € € €€€€
€ € € €€€€
m«ng. €(GV)
+ Ch¹y ®µ chÝnh diÖn giËm nh¶y ®Öm
ch©n l¨ng duçi th¼ng qua xµ.
- Tõ ®éi h×nh hµng ngang
cho khëi ®éng.

2/ PhÇn c¬ b¶n : 28-30


a/ Néi dung kiÓm tra: nh¶y cao kiÓu phót -
"Bíc qua".
b/ Tæ chøc :
(CS)
- kiÓm tra nhiÒu ®ît mçi ®ît 3-5 em.

31
- Mçi HS ®îc thö mét lÇn,quay vÒ vµo GV
vÞ trÝ ®Ó kiªm tra. - GV phæ biÕn néi dung
- Møc xµ chung : 0,95m(nam) kiÓm tra vµ c¸ch cho ®iÓm
N÷:0,80m. .
c/ C¸ch cho ®iÓm :
- §iÓm 9-10: Thùc hiÖn ®óng 4 giai
®o¹n kÜ thuËt nh¶y cao kiÓu bíc qua.
- §iÓm 7-8: Thùc hiÖn ®óng kÜ thuËt
giai ®o¹n ch¹y ®µ vµ trªn kh«ng qua
xµ ë møc quy ®Þnh.
- §iÓm 5-6: Thùc hiÖn kÜ thuËt giai
®o¹n ch¹y ®µ vµ trªn kh«ng ,kh«ng
nh¶y qua møc xµ quy ®Þnh.
- §iÓm 3 -4: Thùc hiÖn sai hai giai ®o¹n
kÜ thuËt ,kh«ng tÝnh thµnh tÝch .
-§iÓm 1-2: Thùc hiÖn sai ba giai ®o¹n
kh«ng tÝnh thµnh tÝch.
3/ PhÇn kÕt thóc 4- 5
- Th¶ láng: phót -
+ Cói ngêi th¶ láng .
+ Duçi ch©n th¶ láng .
(CS)
+ Rò vai th¶ láng.
GV
- GV nhËn xÐt giê häc: §¸nh gÝa
®iÓm cho HS.
-Híng dÉn HS «n luyÖn ë
-Bµi tËp vÒ nhµ:
nhµ.
¤n ch¹y bÒn.

Ngµy so¹n:
Ngµygi¶ng:
TiÕt:32 «n tËp nh¶y cao
I/Môc tiªu
1/Nh¶y cao: LuyÖn tËp n©ng cao kÜ thuËt Nh¶y cao kiÓu "Bíc qua";Yªu cÇu
HS thùc hiÖn 4 giai ®o¹n t¬ng ®èi ®óng(ChuÈn bÞ kiÓm tra HKI).
II/§Þa ®iÓm - Dông cô
1/§Þa ®iÓm: trªn s©n trêng
2/Dông cô :Cét ,xµ, ®Öm,gi¸o ¸n ,vÖ sinh s©n tËp.
III/Néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp.
néi dung ®Þnh l- ph¬ng ph¸p lªn líp.
îng
1/PhÇn më ®Çu: 8-10phót - Líp trëng tËp hîp líp ,vµ b¸o
- Gi¸o viªn nhËn líp, kiÓm tra sÜ 1phót c¸o sÜ sè cho GV,®iÒu khiÓn
sè, trang phôc ,vµ søc kháe cña líp chóc gi¸o viªn kháe.
häc sinh 1phót €€€€€€€
+ GV phæ biÕn néi dung,yªu cÇu 8 phót €€€€€€€
bµi häc. €€€€€€€
€€€€€€€
- Khëi ®éng: €(GV)
+ T¹i chç xoay c¸c khíp. ®Öm
+ TËp bµi thÓ dôc gi÷a giê.
+ Ch¹y bíc nhá,n©ng cao ®ïi, gãt - Tõ ®éi h×nh hµng ngang cho
ch¹m m«ng. khëi ®éng.
+ Ch¹y ®µ chÝnh diÖn giËm nh¶y
ch©n l¨ng duçi th¼ng qua xµ.

32
2/phÇn c¬ b¶n 28-
a/ Nh¶y cao: 30phót -
+ LuyÖn tËp hoµn thiÖn kÜ thuËt
nh¶y cao kiÓu "Bíc qua"(§Ó chuÈn
(CS)
bÞ kiÓm tra HK).
↓ GV

®Öm

- Cñng cè: Nh÷ng néi dung HS - GV gäi1- 2 HS nh¾c l¹i néi


thùc hiÖn cßn yÕu. dung c¬
b¶n võa häc xong.
3/ PhÇn kÕt thóc: 4-5phót
- Th¶ láng: 2phót -
+ Cói ngêi th¶ láng .
+ Duçi ch©n th¶ láng .
(CS)
+ Rò vai th¶ láng.
GV
- GV nhËn xÐt giê häc: 1phót
+ NhËn xÐt chung vÒ ý thøc
tËp luyÖn cña HS.
- Bµi tËp vÒ nhµ: 2phót
- Híng dÉn c¸ch «n luyÖn ë
+ Nh¶y cao +ch¹y bÒn.
nhµ

Ngµy so¹n:
Ngµygi¶ng:
TiÕt:33 «n tËp nh¶y cao
I/Môc tiªu
1/Nh¶y cao: LuyÖn tËp n©ng cao kÜ thuËt Nh¶y cao kiÓu "Bíc qua";Yªu cÇu
HS thùc hiÖn 4 giai ®o¹n t¬ng ®èi ®óng(ChuÈn bÞ kiÓm tra HKI).
II/§Þa ®iÓm - Dông cô
1/§Þa ®iÓm: trªn s©n trêng
2/Dông cô :Cét ,xµ, ®Öm,gi¸o ¸n ,vÖ sinh s©n tËp.
III/Néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp.
néi dung ®Þnh l- ph¬ng ph¸p lªn líp.
îng
1/PhÇn më ®Çu: 8-10phót - Líp trëng tËp hîp líp ,vµ b¸o
- Gi¸o viªn nhËn líp, kiÓm tra sÜ 1phót c¸o sÜ sè cho GV,®iÒu khiÓn
sè, trang phôc ,vµ søc kháe cña líp chóc gi¸o viªn kháe.
häc sinh 1phót €€€€€€€
+ GV phæ biÕn néi dung,yªu cÇu 8 phót €€€€€€€
bµi häc. €€€€€€€
€€€€€€€
- Khëi ®éng: €(GV)
+ T¹i chç xoay c¸c khíp. ®Öm
+ TËp bµi thÓ dôc gi÷a giê.
+ Ch¹y bíc nhá,n©ng cao ®ïi, gãt - Tõ ®éi h×nh hµng ngang cho
ch¹m m«ng. khëi ®éng.
+ Ch¹y ®µ chÝnh diÖn giËm nh¶y
ch©n l¨ng duçi th¼ng qua xµ.

33
2/phÇn c¬ b¶n 28-
a/ Nh¶y cao: 30phót -
+ LuyÖn tËp hoµn thiÖn kÜ thuËt
nh¶y cao kiÓu "Bíc qua"(§Ó chuÈn
(CS)
bÞ kiÓm tra HK).
↓ GV

®Öm
- GV gäi1- 2 HS nh¾c l¹i néi
dung c¬ b¶n võa häc xong.

- Cñng cè: Nh÷ng néi dung HS


thùc hiÖn cßn yÕu.

3/ PhÇn kÕt thóc: 4-5phót


- Th¶ láng: 2phót -
+ Cói ngêi th¶ láng .
+ Duçi ch©n th¶ láng .
(CS)
+ Rò vai th¶ láng.
GV
- GV nhËn xÐt giê häc: 1phót
+ NhËn xÐt chung vÒ ý thøc
tËp luyÖn cña HS.
- Bµi tËp vÒ nhµ: 2phót
- Híng dÉn c¸ch «n luyÖn ë
+ Nh¶y cao +ch¹y bÒn.
nhµ

Ngµy so¹n :
Ngµy gi¶ng
tiÕt 34.
- kiÓm tra HK I : nh¶y cao kiÓu "bíc qua".
I /Môc tiªu :
- KiÓm tra:Nh¶y cao kiÓu "Bíc qua". :Yªu cÇu HS nh¶y ®óng kÜ thuËt; Yªu
cÇu : HS ph¶i cã trang phôc gän gµng cã tÝnh kØ luËt trong kiÓm tra.
II/ §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn :
- §Þa ®iÓm :s©n tËp
- ph¬ng tiÖn : cßi , cét, xµ, ®Öm ,gi¸o ¸n,vÖ sinh s©n tËp.
III/ Néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp .
1/ phÇn më ®Çu: 8-10 - Líp trëng tËp hîp líp ,vµ
- Gi¸o viªn nhËn líp, kiÓm tra sÜ sè, phót b¸o c¸o sÜ sè cho
trang phôc ,vµ søc kháe cña häc sinh GV,®iÒu khiÓn líp chóc
+ GV phæ biÕn néi dung,yªu cÇu bµi gi¸o viªn kháe.
häc.

- Khëi ®éng:
+ T¹i chç xoay c¸c khíp. € € € €€€€
+ TËp bµi thÓ dôc gi÷a giê. € € € €€€€
+ Ch¹y bíc nhá,n©ng cao ®ïi, gãt ch¹m € € € €€€€
€ € € €€€€
m«ng. €(GV)
+ Ch¹y ®µ chÝnh diÖn giËm nh¶y ®Öm
ch©n l¨ng duçi th¼ng qua xµ.

2/ PhÇn c¬ b¶n : 28-


a/ Néi dung kiÓm tra: nh¶y cao kiÓu 30phót -

34
"Bíc qua".
b/ Tæ chøc :
(CS)
- kiÓm tra nhiÒu ®ît mçi ®ît 3-5 em.
GV
- Mçi HS ®îc thö mét lÇn,quay vÒ vµo
- GV phæ biÕn néi dung
vÞ trÝ ®Ó kiªm tra.
kiÓm tra vµ c¸ch cho
- Møc xµ chung : 0,95m(nam)
®iÓm .
N÷:0,80m.
c/ C¸ch cho ®iÓm :
- §iÓm 9-10: Thùc hiÖn ®óng 4 giai
®o¹n kÜ thuËt nh¶y cao kiÓu bíc qua.
- §iÓm 7-8: Thùc hiÖn ®óng kÜ thuËt
giai ®o¹n ch¹y ®µ vµ trªn kh«ng qua
xµ ë møc quy ®Þnh.
- §iÓm 5-6: Thùc hiÖn kÜ thuËt giai
®o¹n ch¹y ®µ vµ trªn kh«ng ,kh«ng
nh¶y qua møc xµ quy ®Þnh.
- §iÓm 3 -4: Thùc hiÖn sai hai giai ®o¹n
kÜ thuËt ,kh«ng tÝnh thµnh tÝch .
-§iÓm 1-2: Thùc hiÖn sai ba giai ®o¹n
kh«ng tÝnh thµnh tÝch.
3/ PhÇn kÕt thóc 4- 5phót
- Th¶ láng: -
+ Cói ngêi th¶ láng .
+ Duçi ch©n th¶ láng .
(CS)
+ Rò vai th¶ láng.
GV
- GV nhËn xÐt giê häc: §¸nh gÝa
®iÓm cho HS.
-Híng dÉn HS «n luyÖn ë
-Bµi tËp vÒ nhµ:
nhµ.
¤n ch¹y bÒn.
Ngµy so¹n :
Ngµy gi¶ng
tiÕt 35.
- kiÓm tra tiªu chuÈn RLTT : nh¶y cao kiÓu "bíc qua".
I /Môc tiªu :
- KiÓm tra:Nh¶y cao kiÓu "Bíc qua". :Yªu cÇu HS nh¶y ®óng kÜ thuËt; Yªu
cÇu : HS ph¶i cã trang phôc gän gµng cã tÝnh kØ luËt trong kiÓm tra.
II/ §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn :
- §Þa ®iÓm :s©n tËp
- ph¬ng tiÖn : cßi , cét, xµ, ®Öm ,gi¸o ¸n,vÖ sinh s©n tËp.
III/ Néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp .
1/ phÇn më ®Çu: 8-10 - Líp trëng tËp hîp líp ,vµ
- Gi¸o viªn nhËn líp, kiÓm tra sÜ sè, phót b¸o c¸o sÜ sè cho GV,®iÒu
trang phôc ,vµ søc kháe cña häc sinh khiÓn líp chóc gi¸o viªn
+ GV phæ biÕn néi dung,yªu cÇu bµi kháe.
häc. €€€€€€€
- Khëi ®éng: €€€€€€€
+ T¹i chç xoay c¸c khíp. €€€€€€€
€€€€€€€
+ TËp bµi thÓ dôc gi÷a giê. €(GV)
+ Ch¹y bíc nhá,n©ng cao ®ïi, gãt ch¹m ®Öm
m«ng.
+ Ch¹y ®µ chÝnh diÖn giËm nh¶y
ch©n l¨ng duçi th¼ng qua xµ.

35
2/ PhÇn c¬ b¶n : 28-30
a/ Néi dung kiÓm tra: nh¶y cao kiÓu phót -
"Bíc qua".
b/ Tæ chøc :
(CS)
- kiÓm tra nhiÒu ®ît mçi ®ît 3-5 em.
GV
- Mçi HS ®îc thö mét lÇn,quay vÒ vµo
- GV phæ biÕn néi dung
vÞ trÝ ®Ó kiªm tra.
kiÓm tra vµ c¸ch cho ®iÓm
- Møc xµ chung : 0,95m(nam)
.
N÷:0,80m.
c/ C¸ch cho ®iÓm :
- §iÓm 9-10: Thùc hiÖn ®óng 4 giai
®o¹n kÜ thuËt nh¶y cao kiÓu bíc qua.
Møc xµ Nam 1m40 ,N÷ 1m20.
- §iÓm 7-8: Thùc hiÖn ®óng kÜ thuËt
giai ®o¹n ch¹y ®µ vµ trªn kh«ng qua
xµ ë møc quy ®Þnh.Nam 1m30 ,N÷
1m10
- §iÓm 5-6: Thùc hiÖn kÜ thuËt giai
®o¹n ch¹y ®µ vµ trªn kh«ng ,kh«ng
nh¶y qua møc xµ quy ®Þnh. Nam
1m20, N÷ 1m
- §iÓm 3 -4: Thùc hiÖn sai hai giai ®o¹n
kÜ thuËt ,kh«ng tÝnh thµnh tÝch .
-§iÓm 1-2: Thùc hiÖn sai ba giai ®o¹n
kh«ng tÝnh thµnh tÝch.
3/ PhÇn kÕt thóc 4- 5
- Th¶ láng: phót -
+ Cói ngêi th¶ láng .
+ Duçi ch©n th¶ láng .
(CS)
+ Rò vai th¶ láng.
GV
- GV nhËn xÐt giê häc: §¸nh gÝa
-Híng dÉn HS «n luyÖn ë
®iÓm cho HS.
nhµ.
-Bµi tËp vÒ nhµ:
¤n ch¹y bÒn.
Ngµy so¹n:
Ngµy gi¶ng:
tiÕt 36.
- kiÓm tra tiªu chuÈn RLTT: ch¹y ng¾n
I /Môc tiªu :
- KiÓm tra ch¹y cù ly ng¾n :Yªu cÇu HS ch¹y ®óng kÜ thuËt vµ thi ®¹t tiªu
chuÈn RLTT.
- Yªu cÇu : HS ph¶i cã trang phôc gän gµng cã tÝnh kØ luËt trong kiÓm tra.

36
II/ §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn :
- §Þa ®iÓm :s©n tËp
- ph¬ng tiÖn : 2 §ång hå, cßi ,d©y ®Ých ,vÖ sinh s©n tËp.
III/ Néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp .
1/ phÇn më ®Çu: 8-10 - Líp trëng tËp hîp líp ,vµ b¸o
- GV nhËn líp : KiÓm tra sÜ sè . phót c¸o sÜ sè cho GV,®iÒu khiÓn
- GV phæ biÕn néi dung ,yªu cÇu bµi líp chóc gi¸o viªn kháe.
häc .
- Khëi ®éng : € € € €€ € €
+ T¹i chç xoay c¸c khíp . € € € €€ € €
+ TËp bµi thÓ dôc gi÷a giê. € € € €€ € €
€ € € €€ € €
+ Ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi, gãt GV
cham mång , gãt cham tay.
+ Ðp c¸c c¬.
2/ PhÇn c¬ b¶n : 28-30 €€€€€€€
a/ Néi dung kiÓm tra :kiÓm tra kÜ phót €€€€€€€
thuËt vµ thµnh tÝch Ch¹y ng¾n 60m €€€€€€€
€€€€€€€
b/ Tæ chøc : GV
- kiÓm tra nhiÒu ®ît mçi ®ît 2
em,(mçi em mét ®ång hå) - GV phæ biÕn néi dung kiÓm
- Nh÷ng HS ®øng ë v¹ch chuÈn bÞ tra vµ c¸ch cho ®iÓm .
khi cã lÖnh míi ®îc vµo chç.
c/ C¸ch cho ®iÓm :
- §iÓm 9-10: Thùc hiÖn ®óng 4 giai
®o¹n kÜ thuËt vµ thµnh tÝch ®¹t lo¹i
giái.Nam:9,0s,N÷: 10.0s
- §iÓm 7-8: Cã mét vµi sai sãt nhá vÒ
kÜ thuËt ,thµnh tÝch ®¹t
kh¸,Nam:9.5s,N÷:10,8s.
- §iÓm 5-6: Thùc hiÖn sai mét trong 3
giai ®o¹n kÜ thuËt vµ thµnh tÝch ®¹t
lo¹i ®¹t.Nam:10,0s,N÷ :11,3 s.
- §iÓm 3 -4: Thùc hiÖn sai hai giai
®o¹n kÜ thuËt ,kh«ng tÝnh thµnh
tÝch .
-§iÓm 1-2: Thùc hiÖn kh«ng dóng kÜ
thuËt thµnh tÝch kh«ng ®¹t.
3/ PhÇn kÕt thóc 4- 5
- Th¶ láng : Cói ngêi th¶ láng . phót € € € €€ € €
- GV nhËn xÐt líp vµ ®¸nh gi¸ ®iÓm € € € €€ € €
cho häc sinh. € € € €€ € €
€ € € €€ € €
- Bµi tËp vÒ nhµ: ¤n ch¹y bÒn hµng GV
ngµy.
Ngµy so¹n :
Ngµy gi¶ng:
tiÕt 37 nh¶y xa- nÐm bãng -ch¹y bÒn.
I/ Môc tiªu -Yªu cÇu :
- Nh¶y xa: ¤n phèi hîp ch¹y ®µ 3-5 bíc - giËm nh¶y (vµo v¸n giËm) - BËt
cao;Yªu cÇu : HS biÕt c¸ch thùc hiÖn phèi hîp ch¹y ®µ 3-5 bíc - giËm nh¶y
(vµo v¸n giËm) - BËt cao ; Mét sè ®éng t¸c bæ trî ,bµi tËp ph¸t triÓn søc
m¹nh ch©n (Do GV chän).Yªu cÇu :HS thùc hiÖn Mét sè ®éng t¸c bæ trî ,bµi
tËp ph¸t triÓn søc m¹nh ch©n tîng ®èi ®óng.

37
- NÐm bãng:¤n ®µ 2 bíc cuèi - ra søc cuèi cïng nÐm bãng xa (kh«ng cã
bãng ).Yªu cÇu HS thù hÖn t¬ng ®èi ®óng .
- Ch¹y bÒn : 500m ,Yªu cÇu :HS TB ,Yªu ch¹y hÕt cù li ,HS kh¸,giái n©ng
dÇn thµnh tÝch
II/ §Þa §iÓm -Dông Cô.
- §Þa ®iÓm : S©n trêng .
- Dông cô: Hè c¸t ,V¸n giËm nh¶y,§ång hå ,cßi ,gi¸o ¸n ,vÖ sinh s©n tËp.
III/ Néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp
néi dung ®Þnh l- ph¬ng ph¸p lªn líp
îng
1/ phÇn më ®Çu: 8- - Líp trëng tËp hîp líp ,vµ b¸o c¸o
- GV nhËn líp : KiÓm tra sÜ sè . 10phót sÜ sè cho GV,®iÒu khiÓn líp chóc
- GV phæ biÕn néi dung ,yªu gi¸o viªn kháe.
cÇu bµi häc . €€€€€€€
- Khëi ®éng : €€€€€€€
+ T¹i chç xoay c¸c khíp . 8phót €€€€€€€
€€€€€€€
+ TËp bµi thÓ dôc gi÷a giê. GV
+ Ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi, - Tõ ®éi h×nh hµng ngang cho
gãt cham mång , gãt cham tay. khëi ®éng.
+ Ðp c¸c c¬.
2/phÇn c¬ b¶n 28- -
a/ Nh¶y xa: 30phót
- ¤n phèi hîp ch¹y ®µ 3-5 bíc - 10-
giËm nh¶y (vµo v¸n giËm) - BËt 12phót (CS)
cao;( TRang 61 SGV líp 7) Néi ↓ ↑
dung lµ nh¶y bíc bé trªn kh«ng. → Hè c¸t
v¸n
- Mét sè ®éng t¸c bæ trî :
+ Ch¹y ®µ.
+ Phèi hîp ch¹y ®µ vµ giËm
nh¶y .(trang 61 SGV líp 8) GV
€ € € €€€€
- Bµi tËp ph¸t triÓn søc m¹nh €€€€€€€
ch©n: €€€€€€€
+ BËt cao t¹i chç €€€€€€€
+ BËt xa.(SGV líp 6) GV
- Cñng cè : Nh÷ng néi dung HS
thùc hiÖn cßn yÕu .
b/ NÐm bãng : -
- ¤n ®µ 2 bíc cuèi - ra søc cuèi 10-
cïng nÐm bãng xa (kh«ng cã 12phót
(CS)
bãng ).(Trang 74-75 SGV líp 7)
Néi dung lµ §µ hai bíc chÐo GV
nÐm bãng xa. ← ←
- Cñng cè : Nh÷ng néi dung HS
thùc hiÖn cßn yÕu .
c/ Ch¹y bÒn : 500m C¶ nam vµ
n÷. 5-6phót
- Cñng cè : Nh÷ng néi dung HS → → XP
thùc hiÖn cßn yÕu . +§

3/ PhÇn kÕt thóc 4-


- Th¶ láng: 5phót -

38
+ Cói ngêi th¶ láng . 2phót
+ Duçi ch©n th¶ láng . (CS)

+ Rò vai th¶ láng. GV


- GV nhËn xÐt giê häc: - NH©n xÐt chung giê häc.
-Bµi tËp vÒ nhµ: 1phót -Híng dÉn HS «n luyÖn ë nhµ.
¤n Nh¶y xa ,nÐm bãng ,ch¹y 2phót
bÒn.

Ngµy so¹n :
Ngµy gi¶ng:
tiÕt 38
nh¶y xa- nÐm bãng -ch¹y bÒn.
I/ Môc tiªu -Yªu cÇu :
- Nh¶y xa: ¤n phèi hîp ch¹y ®µ 3-5 bíc - giËm nh¶y (vµo v¸n giËm) - Trªn
kh«ng;Yªu cÇu : HS biÕt c¸ch thùc hiÖn phèi hîp ch¹y ®µ 3-5 bíc - giËm
nh¶y (vµo v¸n giËm) - BËt cao ; Mét sè ®éng t¸c bæ trî ,kÜ thuËt c¸c giai
®o¹n ch¹y ®µ-giËm nh¶y-"bíc bé "trªn kh«ng. (Do GV chän).Yªu cÇu :HS thùc
hiÖn Mét sè ®éng t¸c bæ trî t¬ng ®èi ®óng.
- NÐm bãng:¤n ®µ 2 bíc cuèi - ra søc cuèi cïng nÐm bãng xa (kh«ngvµ cã
bãng ),mét sè ®émg t¸c bæ trî KÜ thuËt ,ra søc cuèi cïng vµ gi÷ th¨ng b»ng
;Yªu cÇu HS thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c t¬ng ®èi ®óng .
- Ch¹y bÒn : Trß ch¬i "Ch¹y trªn ®Þa h×nh ®¸ quy ®Þnh ",Yªu cÇu :HS TB
,Yªu ch¹y hÕt cù li ,HS kh¸,giái n©ng dÇn thµnh tÝch
II/ §Þa §iÓm -Dông Cô.
- §Þa ®iÓm : S©n trêng .
- Dông cô: Hè c¸t ,V¸n giËm nh¶y,§ång hå ,cßi ,gi¸o ¸n ,vÖ sinh s©n tËp.
III/ Néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp
néi dung ®Þnh l- ph¬ng ph¸p lªn líp
îng
1/ phÇn më ®Çu: 8- - Líp trëng tËp hîp líp ,vµ b¸o
- GV nhËn líp : KiÓm tra sÜ sè . 10phót c¸o sÜ sè cho GV,®iÒu khiÓn
- GV phæ biÕn néi dung ,yªu cÇu líp chóc gi¸o viªn kháe.
bµi häc . €€€€€€€
- Khëi ®éng : €€€€€€€
+ T¹i chç xoay c¸c khíp . 8phót €€€€€€€
€€€€€€€
+ TËp bµi thÓ dôc gi÷a giê. GV
+ Ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi, gãt - -GV gäi 1-2 HS lªn kiÖm tra.
cham mång , gãt cham tay.
+ KiÓm tra bµi cò: Nh¶y xa.

39
2/phÇn c¬ b¶n 28- -
a/ Nh¶y xa: 30phót
- ¤n ch¹y ®µ 3-5 bíc phèi hîp - 10-
(CS)
giËm nh¶y-trªn kh«ng ;( TRang 61 12phót
SGV líp 7) Néi dung lµ nh¶y bíc bé ↓ ↑
trªn kh«ng. → Hè
v¸n
- Mét sè ®éng t¸c bæ trî : c¸t
+ Ch¹y ®µ.
+ Phèi hîp ch¹y ®µ vµ giËm nh¶y
.(trang 61 SGV líp 8) GV
- Cñng cè : Nh÷ng néi dung HS - GV gäi 1-2 HS lªn thùc hiÖn .
thùc hiÖn cßn yÕu .

b/ NÐm bãng :
- ¤n ®µ 2-4 bíc cuèi - ra søc cuèi 10- -
cïng nÐm bãng xa (kh«ng cã bãng 12phót
).(Trang 74-75 SGV líp 7) Néi dung
(CS)
lµ §µ 2-4 bíc chÐo nÐm bãng xa.

- Mét sè ®éng t¸c bæ trî kÜ thuËt:
+ Vai híng nÐm xoay ngêi nÐm →s©n NÐm
bãng
bãng xa.
+ §µ 1 bíc nÐm bãng xa. GV GH
- Cñng cè : Nh÷ng néi dung HS - GV híng dÉn HS «n luyÖn vµ
thùc hiÖn cßn yÕu . quan s¸t söa sai cho HS.
← ←
c/ Ch¹y bÒn : Trß ch¬i " Ch¹y 5-6phót
theo ®Þa h×nh ®¸ quy ®Þnh ".
- Cñng cè : Nh÷ng néi dung HS → → XP
thùc hiÖn cßn yÕu . +§
3/ PhÇn kÕt thóc 4- 5phót
- Th¶ láng: 2phót -
+ Cói ngêi th¶ láng .
+ Duçi ch©n th¶ láng .
(CS)
+ Rò vai th¶ láng.
GV
- GV nhËn xÐt giê häc: 1phót
- NH©n xÐt chung giê häc.
-Bµi tËp vÒ nhµ: 2phót
-Híng dÉn HS «n luyÖn ë nhµ.
¤n Nh¶y xa ,nÐm bãng ,ch¹y bÒn.

Ngµy so¹n :
Ngµy gi¶ng:
tiÕt 39
nh¶y xa- nÐm bãng -ch¹y bÒn.
I/ Môc tiªu -Yªu cÇu :
- Nh¶y xa: ¤n phèi hîp ch¹y ®µ 5 -7 bíc - giËm nh¶y -"Bíc bé " Trªn kh«ng vµ
tiÕp ®Êt b»ng ch©n l¨ng;Yªu cÇu : HS biÕt c¸ch thùc hiÖn phèi hîp ch¹y ®µ
5 -7 bíc - giËm nh¶y -"Bíc bé " Trªn kh«ng vµ tiÕp ®Êt b»ng ch©n l¨ng; Mét
sè ®éng t¸c bæ trî kÜ thuËt c¸c giai giËm nh¶y-"bíc bé "trªn kh«ng. (Do GV
chän).Yªu cÇu :HS thùc hiÖn Mét sè ®éng t¸c bæ trî t¬ng ®èi ®óng.
- NÐm bãng:¤n ®µ 2 bíc cuèi - ra søc cuèi cïng nÐm bãng xa (kh«ngvµ cã
bãng ),mét sè ®émg t¸c bæ trî KÜ thuËt ,ra søc cuèi cïng vµ gi÷ th¨ng b»ng
;Yªu cÇu HS thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c t¬ng ®èi ®óng .

40
- Ch¹y bÒn : Trß ch¬i "Ch¹y trªn ®Þa h×nh ®¸ quy ®Þnh ",Yªu cÇu :HS TB
,Yªu ch¹y hÕt cù li ,HS kh¸,giái n©ng dÇn thµnh tÝch
II/ §Þa §iÓm -Dông Cô.
- §Þa ®iÓm : S©n trêng .
- Dông cô: Hè c¸t ,V¸n giËm nh¶y,§ång hå ,cßi ,gi¸o ¸n ,vÖ sinh s©n tËp.
III/ Néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp
néi dung ®Þnh l- ph¬ng ph¸p lªn líp
îng
1/ phÇn më ®Çu: 8- - Líp trëng tËp hîp líp ,vµ b¸o
- GV nhËn líp : KiÓm tra sÜ sè . 10phót c¸o sÜ sè cho GV,®iÒu khiÓn
- GV phæ biÕn néi dung ,yªu cÇu líp chóc gi¸o viªn kháe.
bµi häc . €€€€€€€
- Khëi ®éng : €€€€€€€
+ T¹i chç xoay c¸c khíp . 8phót €€€€€€€
€€€€€€€
+ TËp bµi thÓ dôc gi÷a giê. GV
+ Ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi, gãt - -GV gäi 1-2 HS lªn kiÖm tra.
cham mång , gãt cham tay.
+ KiÓm tra bµi cò: Nh¶y xa.
2/phÇn c¬ b¶n 28- -
a/ Nh¶y xa: 30phót
- ¤n phèi hîp ch¹y ®µ 5-7 bíc - 10-
(CS)
giËm nh¶y- "Bíc bé "trªn kh«ng vµ 12phót
tiÕp ®Êt b»ng ch©n l¨ng ;( ↓ ↑
TRang 61 SGV líp 7) Néi dung lµ → Hè
v¸n
nh¶y bíc bé trªn kh«ng. c¸t
- Mét sè ®éng t¸c bæ trî :
+ Ch¹y ®µ.
+ Phèi hîp ch¹y ®µ vµ giËm nh¶y GV
.(trang 61 SGV líp 8) - GV gäi 1-2 HS lªn thùc hiÖn .
- Cñng cè : Nh÷ng néi dung HS
thùc hiÖn cßn yÕu .
b/ NÐm bãng : -
- ¤n ®µ 2-4 bíc cuèi - ra søc cuèi 10-
cïng nÐm bãng xa (kh«ng cã bãng 12phót (CS)
).(Trang 74-75 SGV líp 7) Néi dung ↓
lµ §µ 2-4 bíc chÐo nÐm bãng xa. →s©n NÐm
- Mét sè ®éng t¸c bæ trî kÜ thuËt: bãng
+ Vai híng nÐm xoay ngêi nÐm
bãng xa. GV GH
+ §µ 1 bíc nÐm bãng xa. - GV híng dÉn HS «n luyÖn vµ
- Cñng cè : Nh÷ng néi dung HS quan s¸t söa sai cho HS.
thùc hiÖn cßn yÕu .
← ←
c/ Ch¹y bÒn : Trß ch¬i " Ch¹y
theo ®Þa h×nh ®¸ quy ®Þnh ". 5-6phót
- Cñng cè : Nh÷ng néi dung HS → → XP
thùc hiÖn cßn yÕu . +§

3/ PhÇn kÕt thóc 4- 5phót


- Th¶ láng: 2phót -
+ Cói ngêi th¶ láng .
+ Duçi ch©n th¶ láng .
(CS)

41
+ Rò vai th¶ láng. GV
- GV nhËn xÐt giê häc: 1phót - NH©n xÐt chung giê häc.
-Bµi tËp vÒ nhµ: 2phót -Híng dÉn HS «n luyÖn ë nhµ.
¤n Nh¶y xa ,nÐm bãng ,ch¹y bÒn.

Ngµy so¹n :
Ngµy gi¶ng:
tiÕt 40
nh¶y xa- nÐm bãng -ch¹y bÒn.
I/ Môc tiªu -Yªu cÇu :
- Nh¶y xa: ¤n phèi hîp ch¹y ®µ 5 -7 bíc - giËm nh¶y -"Bíc bé " Trªn kh«ng vµ
tiÕp ®Êt b»ng ch©n l¨ng;Yªu cÇu : HS biÕt c¸ch thùc hiÖn phèi hîp ch¹y ®µ
5 -7 bíc - giËm nh¶y -"Bíc bé " Trªn kh«ng vµ tiÕp ®Êt b»ng ch©n l¨ng; Mét
sè ®éng t¸c bæ trî kÜ thuËt c¸c giai giËm nh¶y-"bíc bé "trªn kh«ng. (Do GV
chän).Yªu cÇu :HS thùc hiÖn Mét sè ®éng t¸c bæ trî t¬ng ®èi ®óng.
- NÐm bãng:¤n ®µ 2 bíc cuèi - ra søc cuèi cïng nÐm bãng xa (kh«ngvµ cã
bãng ),mét sè ®émg t¸c bæ trî KÜ thuËt ,ra søc cuèi cïng vµ gi÷ th¨ng b»ng
;Yªu cÇu HS thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c t¬ng ®èi ®óng .
- Ch¹y bÒn :500m ;Yªu cÇu :HS TB ,Yªu ch¹y hÕt cù li ,HS kh¸,giái n©ng dÇn
thµnh tÝch
II/ §Þa §iÓm -Dông Cô.
- §Þa ®iÓm : S©n trêng .
- Dông cô: Hè c¸t ,V¸n giËm nh¶y,§ång hå ,cßi ,gi¸o ¸n ,vÖ sinh s©n tËp.
III/ Néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp
néi dung ®Þnh l- ph¬ng ph¸p lªn líp
îng
1/ phÇn më ®Çu: 8- - Líp trëng tËp hîp líp ,vµ b¸o
- GV nhËn líp : KiÓm tra sÜ sè . 10phót c¸o sÜ sè cho GV,®iÒu khiÓn
- GV phæ biÕn néi dung ,yªu cÇu líp chóc gi¸o viªn kháe.
bµi häc . €€€€€€€
- Khëi ®éng : €€€€€€€
+ T¹i chç xoay c¸c khíp . 8phót €€€€€€€
€€€€€€€
+ TËp bµi thÓ dôc gi÷a giê. GV
+ Ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi, gãt - -GV gäi 1-2 HS lªn kiÖm tra.
cham mång , gãt cham tay.
+ KiÓm tra bµi cò: Nh¶y xa.

42
2/phÇn c¬ b¶n 28- -
a/ Nh¶y xa: 30phót
- ¤n phèi hîp ch¹y ®µ 5-7 bíc - 10-
(CS)
giËm nh¶y- "Bíc bé "trªn kh«ng vµ 12phót
tiÕp ®Êt b»ng ch©n l¨ng ;( ↓ ↑
TRang 61 SGV líp 7) Néi dung lµ → Hè
v¸n
nh¶y bíc bé trªn kh«ng. c¸t
- Mét sè ®éng t¸c bæ trî :
+ Ch¹y ®µ.
+ Phèi hîp ch¹y ®µ vµ giËm nh¶y GV
.(trang 61 SGV líp 8)
- Mét sè bµi tËp ph¸t triÓn søc
m¹nh ch©n
+ BËt Xa. - GV gäi 1-2 HS lªn thùc hiÖn .
- Cñng cè : Nh÷ng néi dung HS
thùc hiÖn cßn yÕu . -
b/ NÐm bãng : 10-
- ¤n ch¹y ®µ 4 bíc cuèi - ra søc 12phót (CS)
cuèi cïng nÐm bãng xa (kh«ng cã ↓
bãng ).(Trang 74-75 SGV líp 7) Néi →s©n NÐm
dung lµ §µ 2-4 bíc chÐo nÐm bãng bãng
xa.
- Cñng cè : Nh÷ng néi dung HS GV GH
thùc hiÖn cßn yÕu .

- GV híng dÉn HS «n luyÖn vµ


quan s¸t söa sai cho HS.
c/ Ch¹y bÒn : 500m. 5-6phót ← ←

→ →
- Cñng cè : Nh÷ng néi dung HS XP + §
thùc hiÖn cßn yÕu . - GV gäi 1-2 HS nh¾c l¹i c¸hc
thë.
3/ PhÇn kÕt thóc 4- 5phót
- Th¶ láng: 2phót -
+ Cói ngêi th¶ láng .
+ Duçi ch©n th¶ láng .
(CS)
+ Rò vai th¶ láng.
GV
- GV nhËn xÐt giê häc: 1phót
- NH©n xÐt chung giê häc.
-Bµi tËp vÒ nhµ: 2phót
-Híng dÉn HS «n luyÖn ë nhµ.
¤n Nh¶y xa ,nÐm bãng ,ch¹y bÒn.

Ngµy so¹n :
Ngµy gi¶ng:
tiÕt 41
nh¶y xa- nÐm bãng -ch¹y bÒn.
I/ Môc tiªu -Yªu cÇu :
- Nh¶y xa: ¤n ch¹y ®µ - giËm nh¶y - Trªn kh«ng vµ tiÕp ®Êt b»ng 2
ch©n;Yªu cÇu : HS biÕt c¸ch thùc hiÖn phèi hîp ch¹y ®µ - giËm nh¶y - Trªn
kh«ng vµ tiÕp ®Êt b»ng 2 ch©n ; Mét sè ®éng t¸c bæ trî kÜ thuËt ph¸t triÓn

43
søc m¹nh cña ch©n ,c¸c giai giËm nh¶y -"bíc bé "trªn kh«ng. (Do GV
chän).Yªu cÇu :HS thùc hiÖn mét sè ®éng t¸c bæ trî t¬ng ®èi ®óng.
- NÐm bãng:¤n ®µ 2 bíc cuèi - ra søc cuèi cïng nÐm bãng xa (kh«ngvµ cã
bãng ),mét sè ®émg t¸c bæ trî KÜ thuËt ,ra søc cuèi cïng vµ gi÷ th¨ng b»ng
;Yªu cÇu HS thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c t¬ng ®èi ®óng .
- Ch¹y bÒn : Trß ch¬i "Ch¹y trªn ®Þa h×nh ®¸ quy ®Þnh ",Yªu cÇu :HS TB
,Yªu ch¹y hÕt cù li ,HS kh¸,giái n©ng dÇn thµnh tÝch
II/ §Þa §iÓm -Dông Cô.
- §Þa ®iÓm : S©n trêng .
- Dông cô: Hè c¸t ,V¸n giËm nh¶y,§ång hå ,cßi ,gi¸o ¸n ,vÖ sinh s©n tËp.
III/ Néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp
néi dung ®Þnh l- ph¬ng ph¸p lªn líp
îng
1/ phÇn më ®Çu: 8- - Líp trëng tËp hîp líp ,vµ b¸o
- GV nhËn líp : KiÓm tra sÜ sè . 10phót c¸o sÜ sè cho GV,®iÒu khiÓn
- GV phæ biÕn néi dung ,yªu cÇu líp chóc gi¸o viªn kháe.
bµi häc . €€€€€€€
- Khëi ®éng : €€€€€€€
+ T¹i chç xoay c¸c khíp . 8phót €€€€€€€
€€€€€€€
+ TËp bµi thÓ dôc gi÷a giê. GV
+ Ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi, gãt - -GV gäi 1-2 HS lªn kiÖm tra.
cham mång , gãt cham tay.
+ KiÓm tra bµi cò: Nh¶y xa.
2/phÇn c¬ b¶n 28- -
a/ Nh¶y xa: 30phót
- ¤n ch¹y ®µ - giËm nh¶y - Trªn 10-
(CS)
kh«ng vµ tiÕp ®Êt b»ng 2 ch©n. 12phót
- Mét sè ®éng t¸c bæ trî : ↓ ↑

44
+ Ch¹y ®µ. → Hè
+ Phèi hîp ch¹y ®µ vµ giËm nh¶y v¸n
c¸t
.(trang 61 SGV líp 8)
- Mét sè bµi tËp ph¸t triÓn søc
m¹nh ch©n GV
+ BËt Xa, 20lÇn
+ BËt cao tai chç
- Cñng cè : Nh÷ng néi dung HS - GV gäi 1-2 HS lªn thùc hiÖn .
thùc hiÖn cßn yÕu .
b/ NÐm bãng : 10- -
- ¤n ch¹y ®µ 4 bíc cuèi - ra søc 12phót
cuèi cïng nÐm bãng xa (kh«ng cã
(CS)
bãng ).(Trang 74-75 SGV líp 7) Néi

dung lµ §µ 2-4 bíc chÐo nÐm bãng
xa. →s©n NÐm
bãng
- Cñng cè : Nh÷ng néi dung HS
thùc hiÖn cßn yÕu . GV GH
- GV híng dÉn HS «n luyÖn vµ
quan s¸t söa sai cho HS.
5-6phót ← ←
c/ Ch¹y bÒn : 500m.

→ →
XP + §
- Cñng cè : Nh÷ng néi dung HS - GV gäi 1-2 HS nh¾c l¹i c¸hc
thùc hiÖn cßn yÕu . thë.
3/ PhÇn kÕt thóc 4- 5phót
- Th¶ láng: 2phót -
+ Cói ngêi th¶ láng .
+ Duçi ch©n th¶ láng .
(CS)
+ Rò vai th¶ láng.
GV
- GV nhËn xÐt giê häc: 1phót
- NH©n xÐt chung giê häc.
-Bµi tËp vÒ nhµ: 2phót
-Híng dÉn HS «n luyÖn ë nhµ.
¤n Nh¶y xa ,nÐm bãng ,ch¹y bÒn.

Ngµy so¹n :
Ngµy gi¶ng:
tiÕt 42
nh¶y xa- nÐm bãng -ch¹y bÒn.
I/ Môc tiªu -Yªu cÇu :
- Nh¶y xa: ¤n ch¹y ®µ - giËm nh¶y - Trªn kh«ng vµ tiÕp ®Êt b»ng 2
ch©n;Yªu cÇu : HS biÕt c¸ch thùc hiÖn phèi hîp ch¹y ®µ - giËm nh¶y - Trªn
kh«ng vµ tiÕp ®Êt b»ng 2 ch©n ; Mét sè ®éng t¸c bæ trî kÜ thuËt ph¸t triÓn
søc m¹nh cña ch©n ,c¸c giai giËm nh¶y -"bíc bé "trªn kh«ng. (Do GV
chän).Yªu cÇu :HS thùc hiÖn mét sè ®éng t¸c bæ trî t¬ng ®èi ®óng.

45
- NÐm bãng:¤n ®µ 2 bíc cuèi - ra søc cuèi cïng nÐm bãng xa (kh«ngvµ cã
bãng ),mét sè ®émg t¸c bæ trî KÜ thuËt ,ra søc cuèi cïng vµ gi÷ th¨ng b»ng
;Yªu cÇu HS thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c t¬ng ®èi ®óng .
- Ch¹y bÒn : Trß ch¬i "Ch¹y trªn ®Þa h×nh ®¸ quy ®Þnh ",Yªu cÇu :HS TB
,Yªu ch¹y hÕt cù li ,HS kh¸,giái n©ng dÇn thµnh tÝch
II/ §Þa §iÓm -Dông Cô.
- §Þa ®iÓm : S©n trêng .
- Dông cô: Hè c¸t ,V¸n giËm nh¶y,§ång hå ,cßi ,gi¸o ¸n ,vÖ sinh s©n tËp.
III/ Néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp
néi dung ®Þnh l- ph¬ng ph¸p lªn líp
îng
1/ phÇn më ®Çu: 8- - Líp trëng tËp hîp líp ,vµ b¸o
- GV nhËn líp : KiÓm tra sÜ sè . 10phót c¸o sÜ sè cho GV,®iÒu khiÓn
- GV phæ biÕn néi dung ,yªu cÇu líp chóc gi¸o viªn kháe.
bµi häc . €€€€€€€
- Khëi ®éng : €€€€€€€
+ T¹i chç xoay c¸c khíp . 8phót €€€€€€€
€€€€€€€
+ TËp bµi thÓ dôc gi÷a giê. GV
+ Ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi, gãt - -GV gäi 1-2 HS lªn kiÖm tra.
cham mång , gãt cham tay.
+ KiÓm tra bµi cò: Nh¶y xa.

46
2/phÇn c¬ b¶n 28- -
a/ Nh¶y xa: 30phót
- ¤n ch¹y ®µ - giËm nh¶y - Trªn 10-
(CS)
kh«ng vµ tiÕp ®Êt b»ng 2 ch©n. 12phót
- Mét sè ®éng t¸c bæ trî : ↓ ↑
+ Ch¹y ®µ. → Hè
v¸n
+ Phèi hîp ch¹y ®µ vµ giËm nh¶y c¸t
.(trang 61 SGV líp 8)
- Mét sè bµi tËp ph¸t triÓn søc
m¹nh ch©n GV
+ BËt Xa,
+ BËt cao tai chç 20lÇn
- Cñng cè : Nh÷ng néi dung HS - GV gäi 1-2 HS lªn thùc hiÖn .
thùc hiÖn cßn yÕu .
b/ NÐm bãng : -
- ¤n ch¹y ®µ 4 bíc cuèi - ra søc 10-
cuèi cïng nÐm bãng xa (kh«ng cã 12phót (CS)
bãng ).(Trang 74-75 SGV líp 7) Néi ↓
dung lµ §µ 2-4 bíc chÐo nÐm bãng →s©n NÐm
xa. bãng
- Cñng cè : Nh÷ng néi dung HS
thùc hiÖn cßn yÕu . GV GH
- GV híng dÉn HS «n luyÖn vµ
quan s¸t söa sai cho HS.
← ←
c/ Ch¹y bÒn : 500m. 5-6phót

→ →
XP + §
- Cñng cè : Nh÷ng néi dung HS - GV gäi 1-2 HS nh¾c l¹i c¸hc
thùc hiÖn cßn yÕu . thë.

3/ PhÇn kÕt thóc 4- 5phót


- Th¶ láng: 2phót -
+ Cói ngêi th¶ láng .
+ Duçi ch©n th¶ láng .
(CS)
+ Rò vai th¶ láng.
GV
- GV nhËn xÐt giê häc: 1phót
- NH©n xÐt chung giê häc.
-Bµi tËp vÒ nhµ: 2phót
-Híng dÉn HS «n luyÖn ë nhµ.
¤n Nh¶y xa ,nÐm bãng ,ch¹y bÒn.

Ngµy so¹n :
Ngµy gi¶ng:
tiÕt 43
nh¶y xa- nÐm bãng -ch¹y bÒn.
I/ Môc tiªu -Yªu cÇu :
- Nh¶y xa: ¤n ch¹y ®µ - giËm nh¶y - Trªn kh«ng vµ tiÕp ®Êt b»ng 2
ch©n;Yªu cÇu : HS biÕt c¸ch thùc hiÖn phèi hîp ch¹y ®µ - giËm nh¶y - Trªn
kh«ng vµ tiÕp ®Êt b»ng 2 ch©n ; Mét sè ®éng t¸c bæ trî kÜ thuËt ph¸t triÓn
søc m¹nh cña ch©n ,c¸c giai ®o¹n tiÕp ®Êt (DoGVchän).
Yªu cÇu :HS thùc hiÖn mét sè ®éng t¸c bæ trî t¬ng ®èi ®óng.

47
- NÐm bãng:¤n ®µ 2 bíc cuèi - ra søc cuèi cïng nÐm bãng xa (kh«ngvµ cã
bãng ),mét sè ®émg t¸c bæ trî KÜ thuËt ,ra søc cuèi cïng vµ gi÷ th¨ng b»ng
;Yªu cÇu HS thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c t¬ng ®èi ®óng .
- Ch¹y bÒn : Trß ch¬i "Ch¹y trªn ®Þa h×nh ®¸ quy ®Þnh ",Yªu cÇu :HS TB
,Yªu ch¹y hÕt cù li ,HS kh¸,giái n©ng dÇn thµnh tÝch
II/ §Þa §iÓm -Dông Cô.
- §Þa ®iÓm : S©n trêng .
- Dông cô: Hè c¸t ,V¸n giËm nh¶y,§ång hå ,cßi ,gi¸o ¸n ,vÖ sinh s©n tËp.
III/ Néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp
néi dung ®Þnh l- ph¬ng ph¸p lªn líp
îng
1/ phÇn më ®Çu: 8- - Líp trëng tËp hîp líp ,vµ b¸o
- GV nhËn líp : KiÓm tra sÜ sè . 10phót c¸o sÜ sè cho GV,®iÒu khiÓn
- GV phæ biÕn néi dung ,yªu cÇu líp chóc gi¸o viªn kháe.
bµi häc . €€€€€€€
- Khëi ®éng : €€€€€€€
+ T¹i chç xoay c¸c khíp . 8phót €€€€€€€
€€€€€€€
+ TËp bµi thÓ dôc gi÷a giê. GV
+ Ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi, gãt - -GV gäi 1-2 HS lªn kiÖm tra.
cham mång , gãt cham tay.
+ KiÓm tra bµi cò: Nh¶y xa.
2/phÇn c¬ b¶n 28- -
a/ Nh¶y xa: 30phót
- ¤n ch¹y ®µ - giËm nh¶y - Trªn 10-
(CS)
kh«ng vµ tiÕp ®Êt b»ng 2 ch©n. 12phót
- Mét sè ®éng t¸c bæ trî : ↓ ↑
+ Phèi hîp ch¹y ®µ vµ giËm nh¶y → Hè
v¸n
,tiÕp ®Êt . c¸t
- Mét sè bµi tËp ph¸t triÓn søc
m¹nh ch©n
+ BËt Xa, GV
+ BËt nh¶y tai chç 20lÇn - GV gäi 1-2 HS lªn thùc hiÖn .
- Cñng cè : Nh÷ng néi dung HS
thùc hiÖn cßn yÕu . -
b/ NÐm bãng :
- ¤n ch¹y ®µ 4 bíc cuèi - ra søc 10- (CS)
cuèi cïng nÐm bãng xa (kh«ng cã 12phót ↓
bãng ).(Trang 74-75 SGV líp 7) Néi →s©n NÐm
dung lµ §µ 2-4 bíc chÐo nÐm bãng bãng
xa.
- Cñng cè : Nh÷ng néi dung HS GV GH
thùc hiÖn cßn yÕu . - GV híng dÉn HS «n luyÖn vµ
quan s¸t söa sai cho HS.

48
5-6phót ← ←
c/ Ch¹y bÒn : 500m.

→ →
XP + §
- Cñng cè : Nh÷ng néi dung HS - GV gäi 1-2 HS nh¾c l¹i c¸hc
thùc hiÖn cßn yÕu . thë.

3/ PhÇn kÕt thóc 4- 5phót


- Th¶ láng: 2phót -
+ Cói ngêi th¶ láng .
+ Duçi ch©n th¶ láng .
(CS)
+ Rò vai th¶ láng.
GV
- GV nhËn xÐt giê häc: 1phót
- NH©n xÐt chung giê häc.
-Bµi tËp vÒ nhµ: 2phót
-Híng dÉn HS «n luyÖn ë nhµ.
¤n Nh¶y xa ,nÐm bãng ,ch¹y bÒn.

Ngµy so¹n :
Ngµy gi¶ng:
tiÕt 44
nh¶y xa- nÐm bãng -ch¹y bÒn.
I/ Môc tiªu -Yªu cÇu :
- Nh¶y xa: ¤n ch¹y ®µ - giËm nh¶y - Trªn kh«ng vµ tiÕp ®Êt b»ng 2
ch©n;Yªu cÇu : HS biÕt c¸ch thùc hiÖn phèi hîp ch¹y ®µ - giËm nh¶y - Trªn
kh«ng vµ tiÕp ®Êt b»ng 2 ch©n ; Mét sè ®éng t¸c bæ trî kÜ thuËt ph¸t triÓn
søc m¹nh cña ch©n ,c¸c giai ®o¹n tiÕp ®Êt (DoGVchän).
Yªu cÇu :HS thùc hiÖn mét sè ®éng t¸c bæ trî t¬ng ®èi ®óng.
- NÐm bãng: TiÕp tôc hoµn thiÖn kÜ thuËt nÐm bãng xa ;Yªu cÇu HS thùc
hiÖn c¸c ®éng t¸c t¬ng ®èi ®óng. Giíi thiÖu mét sè ®iÓm LuËt §iÒn kinh
(phÇn nÐm bãng ).Yªu cÇu :HS n¾m ®îc luËt.
- Ch¹y bÒn : Trß ch¬i "Ch¹y trªn ®Þa h×nh ®¸ quy ®Þnh ",Yªu cÇu :HS TB
,Yªu ch¹y hÕt cù li ,HS kh¸,giái n©ng dÇn thµnh tÝch
II/ §Þa §iÓm -Dông Cô.
- §Þa ®iÓm : S©n trêng .
- Dông cô: Hè c¸t ,V¸n giËm nh¶y,§ång hå ,cßi ,gi¸o ¸n ,vÖ sinh s©n tËp.
III/ Néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp
néi dung ®Þnh l- ph¬ng ph¸p lªn líp
îng
1/ phÇn më ®Çu: 8- - Líp trëng tËp hîp líp ,vµ b¸o
- GV nhËn líp : KiÓm tra sÜ sè . 10phót c¸o sÜ sè cho GV,®iÒu khiÓn
- GV phæ biÕn néi dung ,yªu cÇu líp chóc gi¸o viªn kháe.
bµi häc . €€€€€€€
- Khëi ®éng : €€€€€€€
+ T¹i chç xoay c¸c khíp . 8phót €€€€€€€
€€€€€€€
+ TËp bµi thÓ dôc gi÷a giê. GV
+ Ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi, gãt - -GV gäi 1-2 HS lªn kiÖm tra.
cham mång , gãt cham tay.

49
+ KiÓm tra bµi cò: Nh¶y xa.

2/phÇn c¬ b¶n 28- -


a/ Nh¶y xa: 30phót
- ¤n ch¹y ®µ - giËm nh¶y - Trªn 10-
(CS)
kh«ng vµ tiÕp ®Êt b»ng 2 ch©n. 12phót
- Mét sè ®éng t¸c bæ trî : ↓ ↑
+ Phèi hîp ch¹y ®µ vµ giËm nh¶y → Hè
v¸n
,tiÕp ®Êt . c¸t
- Mét sè bµi tËp ph¸t triÓn søc
m¹nh ch©n
+ BËt Xa, GV
+ BËt nh¶y tai chç 20lÇn - GV gäi 1-2 HS lªn thùc hiÖn .
- Cñng cè : Nh÷ng néi dung HS
thùc hiÖn cßn yÕu . -
b/ NÐm bãng :
- TiÕp tôc hoµn thiÖn kÜ thuËt 10- (CS)
nÐm bãng xa. 12phót ↓
- Giíi thiÖu mét sè ®iÓm LuËt §iÒn →s©n NÐm
kinh (phÇn nÐm bãng ). bãng
+ Bãng h×nh rßn ,nÆng 150g thi
®Êu theo løa tuæi THCS ,®êng GV GH
chþ ®µ nÐm bãng réng 4m dµi - GV híng dÉn HS «n luyÖn vµ
25m ,s©n cã gãc h×nh phÔu 29o quan s¸t söa sai cho HS.
,§êng ch¹y ®µ 1®o¹n 8m. - GV phæ biÕn luËt cho HS.
+ Trong thi ®Êu nÕu V§V qu¸ 6
ngêi ph¶i thi ®Êu lo¹i .Mèi V§V ®îc
nÐm 3 lÇn lÊy lÇn xa nhÊt ,chän
lÊy 6 V§V ®ù¬c nÐm 6 lÇn .
+ Trong thi ®Êu ®ång ®äi chØ ®-
îc nÐm 3 lÇn .
+ Bãng r¬i ngoµi h×nh phÕu - GV gäi 1-2 HS lªn thùc hiÖn .
kh«ng ®îc c«ng nhËn .
- Cñng cè : Nh÷ng néi dung HS - ← ←
thùc hiÖn cßn yÕu . 5-6phót
c/ Ch¹y bÒn : Trß ch¬i "Ch¹y trªn
®Þa h×nh ®¸ quy ®Þnh → →
XP + §
- GV gäi 1-2 HS nh¾c l¹i c¸hc
- Cñng cè : Nh÷ng néi dung HS thë.
thùc hiÖn cßn yÕu .

3/ PhÇn kÕt thóc 4- 5phót


- Th¶ láng: 2phót -
+ Cói ngêi th¶ láng .
+ Duçi ch©n th¶ láng .

50
+ Rò vai th¶ láng. (CS)
- GV nhËn xÐt giê häc: 1phót GV
-Bµi tËp vÒ nhµ: 2phót - NH©n xÐt chung giê häc.
¤n Nh¶y xa ,nÐm bãng ,ch¹y bÒn. -Híng dÉn HS «n luyÖn ë nhµ.

Ngµy so¹n :
Ngµy gi¶ng:
tiÕt 45
nh¶y xa- nÐm bãng -ch¹y bÒn.
I/ Môc tiªu -Yªu cÇu :
- Nh¶y xa: TiÕp tôc hoµn thiªn kÜ thuËt nh¶y xa kiÓu ngåi;Yªu cÇu : HS
biÕt c¸ch thùc hiÖn phèi hîp ch¹y ®µ - giËm nh¶y - Trªn kh«ng vµ tiÕp ®Êt
b»ng 2 ch©n
- NÐm bãng: TiÕp tôc hoµn thiÖn kÜ thuËt nÐm bãng xa vµ n©ng cao
thµnh tÝch nÐm bãng xa.;Yªu cÇu :HS thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c kÜ thuËt t¬ng
®èi ®óng,n©ng cao dÇn thµnh tÝch .
- Ch¹y bÒn : Trß ch¬i "Ch¹y trªn ®Þa h×nh ®¸ quy ®Þnh ",Yªu cÇu :HS TB
,Yªu ch¹y hÕt cù li ,HS kh¸,giái n©ng dÇn thµnh tÝch
II/ §Þa §iÓm -Dông Cô.
- §Þa ®iÓm : S©n trêng .
- Dông cô: Hè c¸t ,V¸n giËm nh¶y,§ång hå ,cßi ,gi¸o ¸n ,vÖ sinh s©n tËp.
III/ Néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp
néi dung ®Þnh l- ph¬ng ph¸p lªn líp
îng
1/ phÇn më ®Çu: 8- - Líp trëng tËp hîp líp ,vµ b¸o
- GV nhËn líp : KiÓm tra sÜ sè . 10phót c¸o sÜ sè cho GV,®iÒu khiÓn
- GV phæ biÕn néi dung ,yªu cÇu líp chóc gi¸o viªn kháe.
bµi häc . €€€€€€€
- Khëi ®éng : €€€€€€€
+ T¹i chç xoay c¸c khíp . 8phót €€€€€€€
€€€€€€€
+ TËp bµi thÓ dôc gi÷a giê. GV
+ Ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi, gãt - GV gäi 1-2 HS lªn kiÖm tra.
cham mång , gãt cham tay.
+ KiÓm tra bµi cò: Nh¶y xa.

51
2/phÇn c¬ b¶n 28- -
a/ Nh¶y xa: 30phót
- TiÕp tôc hoµn thiªn kÜ thuËt 10-
(CS)
nh¶y xa kiÓu "ngåi". 12phót
↓ ↑
→ Hè
v¸n
c¸t

- Cñng cè : Nh÷ng néi dung HS


thùc hiÖn cßn yÕu . GV
b/ NÐm bãng : - GV gäi 1-2 HS lªn thùc hiÖn .
- TiÕp tôc hoµn thiÖn kÜ thuËt
nÐm bãng xa vµ n©ng cao thµnh 10- -
tÝch nÐm bãng xa. 12phót
(CS)

→s©n NÐm
bãng

GV GH
- GV híng dÉn HS «n luyÖn vµ
quan s¸t söa sai cho HS.
- GV phæ biÕn luËt cho HS.
- Cñng cè : Nh÷ng néi dung HS - GV gäi 1-2 HS lªn thùc hiÖn .
thùc hiÖn cßn yÕu .
c/ Ch¹y bÒn : Trß ch¬i "Ch¹y trªn - ← ←
®Þa h×nh ®¸ quy ®Þnh"
- Cñng cè : Nh÷ng néi dung HS 5-6phót
thùc hiÖn cßn yÕu . → →
XP + §
- GV gäi 1-2 HS nh¾c l¹i c¸hc
thë.
3/ PhÇn kÕt thóc 4- 5phót
- Th¶ láng: 2phót -
+ Cói ngêi th¶ láng .
+ Duçi ch©n th¶ láng .
(CS)
+ Rò vai th¶ láng.
GV
- GV nhËn xÐt giê häc: 1phót
- NH©n xÐt chung giê häc.
-Bµi tËp vÒ nhµ: 2phót
-Híng dÉn HS «n luyÖn ë nhµ.
¤n Nh¶y xa ,nÐm bãng ,ch¹y bÒn.

Ngµy so¹n :
Ngµy gi¶ng:
tiÕt 46
nh¶y xa- nÐm bãng -ch¹y bÒn.
I/ Môc tiªu -Yªu cÇu :
- Nh¶y xa: Trß ch¬i "BËt cãc tiÕp søc ";Yªu cÇu :HS biÕt c¸ch ch¬i ; LuyÖn
tËp n©ng cao kÜ thuËt nh¶y xa kiÓu ngåi;Yªu cÇu : HS biÕt c¸ch thùc hiÖn
phèi hîp ch¹y ®µ - giËm nh¶y - Trªn kh«ng vµ tiÕp ®Êt b»ng 2 ch©n
- NÐm bãng: TiÕp tôc hoµn thiÖn kÜ thuËt nÐm bãng xa vµ n©ng cao
thµnh tÝch nÐm bãng xa.;Yªu cÇu :HS thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c kÜ thuËt t¬ng
®èi ®óng,n©ng cao dÇn thµnh tÝch .

52
- Ch¹y bÒn : 500m;Yªu cÇu :HS TB ,Yªu ch¹y hÕt cù li ,HS kh¸,giái n©ng
dÇn thµnh tÝch
II/ §Þa §iÓm -Dông Cô.
- §Þa ®iÓm : S©n trêng .
- Dông cô: Hè c¸t ,V¸n giËm nh¶y,§ång hå ,cßi ,gi¸o ¸n ,vÖ sinh s©n tËp.
III/ Néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp
néi dung ®Þnh l- ph¬ng ph¸p lªn líp
îng
1/ phÇn më ®Çu: 8- - Líp trëng tËp hîp líp ,vµ b¸o
- GV nhËn líp : KiÓm tra sÜ sè . 10phót c¸o sÜ sè cho GV,®iÒu khiÓn
- GV phæ biÕn néi dung ,yªu cÇu líp chóc gi¸o viªn kháe.
bµi häc . €€€€€€€
- Khëi ®éng : €€€€€€€
+ T¹i chç xoay c¸c khíp . 8phót €€€€€€€
€€€€€€€
+ TËp bµi thÓ dôc gi÷a giê. GV
+ Ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi, gãt - GV gäi 1-2 HS lªn kiÖm tra.
cham mång , gãt cham tay.
+ KiÓm tra bµi cò: Nh¶y xa.
2/phÇn c¬ b¶n 28- -
a/ Nh¶y xa: 30phót
- Trß ch¬i : "BËt cãc tiÕp søc ". 10-
(CS)
- LuyÖn tËp n©ng cao kÜ 12phót
thuËt nh¶y xa kiÓu "ngåi". ↓ ↑
→ Hè
v¸n
c¸t

- Cñng cè : Nh÷ng néi dung HS GV


thùc hiÖn cßn yÕu . - GV gäi 1-2 HS lªn thùc hiÖn .
b/ NÐm bãng :
- TiÕp tôc hoµn thiÖn kÜ thuËt -
nÐm bãng xa vµ n©ng cao thµnh 10-
tÝch nÐm bãng xa. 12phót (CS)

→s©n NÐm
bãng

GV GH
- GV híng dÉn HS «n luyÖn vµ
quan s¸t söa sai cho HS.
- Cñng cè : Nh÷ng néi dung HS - GV phæ biÕn luËt cho HS.
thùc hiÖn cßn yÕu . - GV gäi 1-2 HS lªn thùc hiÖn .

- ← ←

c/ Ch¹y bÒn :500m . 5-6phót


→ →
XP + §
- Cñng cè : Nh÷ng néi dung HS - GV gäi 1-2 HS nh¾c l¹i c¸ch
thùc hiÖn cßn yÕu . kh¾c phôc ®au sãc .

53
3/ PhÇn kÕt thóc 4- 5phót
- Th¶ láng: 2phót -
+ Cói ngêi th¶ láng .
+ Duçi ch©n th¶ láng .
(CS)
+ Rò vai th¶ láng.
GV
- GV nhËn xÐt giê häc: 1phót
- NH©n xÐt chung giê häc.
-Bµi tËp vÒ nhµ: 2phót
-Híng dÉn HS «n luyÖn ë nhµ.
¤n Nh¶y xa ,nÐm bãng ,ch¹y bÒn.

Ngµy so¹n :
Ngµy gi¶ng:
tiÕt 47
nh¶y xa- nÐm bãng -ch¹y bÒn.
I/ Môc tiªu -Yªu cÇu :
- Nh¶y xa: TiÕp tôc hoµn thiÖn kÜ thuËt vµ n©ng cao thµnh tÝch nh¶y
xa kiÓu ngåi;Yªu cÇu : HS biÕt c¸ch thùc hiÖn phèi hîp ch¹y ®µ - giËm nh¶y
- Trªn kh«ng vµ tiÕp ®Êt b»ng 2 ch©n; Giíi thiÖu mét sè ®iÓm luËt ®iÒn
kinh ( PhÇn nh¶y xa );Yªu cÇu :HS n¾m c¬ b¶n ®îc luËt
- NÐm bãng: TiÕp tôc hoµn thiÖn kÜ thuËt nÐm bãng xa vµ n©ng cao
thµnh tÝch nÐm bãng xa ( ChuÈn bÞ kiÓm tra );Yªu cÇu :HS thùc hiÖn c¸c
®éng t¸c kÜ thuËt t¬ng ®èi ®óng,n©ng cao dÇn thµnh tÝch .
- Ch¹y bÒn : 500m;Yªu cÇu :HS TB ,Yªu ch¹y hÕt cù li ,HS kh¸,giái n©ng
dÇn thµnh tÝch
II/ §Þa §iÓm -Dông Cô.
- §Þa ®iÓm : S©n trêng .
- Dông cô: Hè c¸t ,V¸n giËm nh¶y,§ång hå ,cßi ,gi¸o ¸n ,vÖ sinh s©n tËp.
III/ Néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp
néi dung ®Þnh l- ph¬ng ph¸p lªn líp
îng
1/ phÇn më ®Çu: 8- - Líp trëng tËp hîp líp ,vµ b¸o
- GV nhËn líp : KiÓm tra sÜ sè . 10phót c¸o sÜ sè cho GV,®iÒu khiÓn
- GV phæ biÕn néi dung ,yªu cÇu líp chóc gi¸o viªn kháe.
bµi häc . €€€€€€€
- Khëi ®éng : €€€€€€€
+ T¹i chç xoay c¸c khíp . 8phót €€€€€€€
€€€€€€€
+ TËp bµi thÓ dôc gi÷a giê. GV
+ Ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi, gãt - GV gäi 1-2 HS lªn kiÖm tra.
cham mång , gãt cham tay.
+ KiÓm tra bµi cò: Nh¶y xa.
2/phÇn c¬ b¶n 28- -
a/ Nh¶y xa: 30phót
- TiÕp tôc hoµn thiÖn kÜ thuËt vµ 10-
(CS)
n©ng cao thµnh tÝch nh¶y xa 12phót
kiÓu "ngåi" ↓ ↑
- Giíi thiÖu mét sè ®iÓm luËt → Hè
v¸n
®iÒn kinh ( PhÇn nh¶y xa ). c¸t
+ NÕu V§V thi ®Êu nhiÒu h¬n 8
ngêi tr×nh tù thi ®Êu sÏ ®îc rót
th¨m Mçi V§V ®îc nh¶y 3 lÇn .sau GV
®ã 8 V§V cã thµnh

54
tÝch cao nhÊt nh¶y thªm 3 lÇn ng-
êi cã
thµnh tÝch thÊp nhÊt nh¶y tríc
+ NÕu V§V Ýt h¬n 8 ngêi th× mçi
V§V ®îc nh¶y 6 lÇn .
+ Khi cuéc thi b¾t ®Çu thi V§V
kh«ng ®îc l©y ®êng ch¹y lµm ®-
êng tËp luyÖn .
+V§V sÏ ph¹m lçi: Ch¹m v¹ch vît
qua giËm nh¶y b»ng bÊt k× bé
phËn nµo ,giËm nh¶y ph¹m vi hai
®Çu v¸n ,khi nh¶y song ®i ngîc l¹i
hè c¸t, sö dông bÊt cø h×nh thøc
nhao lén nµo .
+ V§V kh«ng pham lçi :VVDV nh¶y
ë bÊt cø VI trÝ nµo lóc cha ®Õn - GV gäi 1-2 HS lªn thùc hiÖn .
v¸n giËm
+ Mçi V§V ®îc tÝnh thµnh tÝch tèt 10- -
nhÊt trong khi nh¶y 12phót
- Cñng cè : Nh÷ng néi dung HS
(CS)
thùc hiÖn cßn yÕu .

b/ NÐm bãng :
- TiÕp tôc hoµn thiÖn kÜ thuËt →s©n NÐm
bãng
nÐm bãng xa vµ n©ng cao thµnh
tÝch nÐm bãng xa(ChuÈn bÞ kiÓm GV GH
tra). - GV híng dÉn HS «n luyÖn vµ
quan s¸t söa sai cho HS.
- GV phæ biÕn luËt cho HS.
- GV gäi 1-2 HS lªn thùc hiÖn .

5-6phót - ← ←
- Cñng cè : Nh÷ng néi dung HS
thùc hiÖn cßn yÕu .
→ →
c/ Ch¹y bÒn :500m .
XP + §
- GV gäi 1-2 HS nh¾c l¹i c¸ch
kh¾c phôc ®au sãc .

- Cñng cè : Nh÷ng néi dung HS


thùc hiÖn cßn yÕu .

3/ PhÇn kÕt thóc 4- 5phót


- Th¶ láng: 2phót -
+ Cói ngêi th¶ láng .
+ Duçi ch©n th¶ láng .
(CS)
+ Rò vai th¶ láng.
GV
- GV nhËn xÐt giê häc: 1phót
- NH©n xÐt chung giê häc.
-Bµi tËp vÒ nhµ: 2phót
-Híng dÉn HS «n luyÖn ë nhµ.
¤n Nh¶y xa ,nÐm bãng ,ch¹y bÒn.

55
Ngµy So¹n :
Ngµy Gi¶ng:
tiÕt 48
- kiÓm tra : nÐm bãng
I /Môc tiªu :
- KiÓm tra nÐm bãng:Yªu cÇu :HS thùc hiÖn ®óng kÜ thuËt thµnh tÝch ph¶i
®¹t.
- Yªu cÇu : HS ph¶i cã trang phôc gän gµng cã tÝnh kØ luËt trong kiÓm tra.
II/ §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn :
- §Þa ®iÓm :s©n tËp
- ph¬ng tiÖn : CÇu ,gi¸o ¸n ,vÖ sinh s©n tËp.
III/ Néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp .
1/ phÇn më ®Çu: 8- -
- GV nhËn líp : KiÓm tra sÜ sè,trang 10phót
phôc,søc kháe HS. 1phót
+ GV phæ biÕn néi dung ,yªu cÇu bµi
häc . 1phót ( Gv)
- Khëi ®éng : 8phót
+ Ch¹y nhÑ nhµng thµnh 1 vßng trßn. 200-
+ T¹i chç xoay c¸c khíp . 250m GV
+ TËp 5 ®éng t¸c:Tay.Ch©n,L-
ên,Bông,VÆn m×nh.(H×nh vÔ nh tiÕt
3).
+ Ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi. 15x1lÇn
+ Ðp c¸c c¬.

2/ PhÇn c¬ b¶n : 28-30 - GV phæ biÕn néi dung


a/ Néi dung kiÓm tra : KiÓm tra kÜ phót kiÓm tra vµ c¸ch cho ®iÓm
thuËt nÐm bãng xa cã ®µ vµ thµnh .
tÝch .
b/ Tæ chøc :
- kiÓm tra theo nhãm 5-6 HS ,mçi HS
®îc thùc hiÖn3lÇn ,®îc thö 1 lÇn.
c/ C¸ch cho ®iÓm : ( Gv)
- §iÓm 9-10: Thùc hiÖn ®óng kÜ
thuËt vµ thµnh tÝch ®¹t 40m (Nam )
,25m (N÷) .
- §iÓm 7-8: Thùc hiÖn ®óng kÜ thuËt
,thµnh tÝch ®¹t 30m (nam) ,(N÷ )
20m
- §iÓm 5-6: Thùc hiÖn c¬ b¶n ®óng
kÜ thuËt vµ thµnh tÝch Nam dø¬i
25m (N÷ ) Díi 15m.
- §iÓm 3 -4: Thùc hiÖn sai kÜ thuËt ,
thµnh tÝch sÕp lo¹i ®¹t.

56
3/ PhÇn kÕt thóc 4- 5
- Th¶ láng : phót
+Cói ngêi th¶ láng .
+ Rò ch©n th¶ láng.
- GV nhËn xÐt líp vµ ®¸nh gi¸ ®iÓm ( Gv
cho häc sinh.
- Bµi tËp vÒ nhµ:
Ngµy so¹n :
Ngµy gi¶ng:
tiÕt 49
nh¶y xa- ch¹y bÒn.
I/ Môc tiªu -Yªu cÇu :
- Nh¶y xa: TiÕp tôc hoµn thiÖn kÜ thuËt vµ n©ng cao thµnh tÝch nh¶y
xa kiÓu ngåi;Yªu cÇu : HS biÕt c¸ch thùc hiÖn phèi hîp ch¹y ®µ - giËm nh¶y
- Trªn kh«ng vµ tiÕp ®Êt b»ng 2 ch©n.
- Ch¹y bÒn : 500m;Yªu cÇu :HS TB ,Yªu ch¹y hÕt cù li ,HS kh¸,giái n©ng
dÇn thµnh tÝch
II/ §Þa §iÓm -Dông Cô.
- §Þa ®iÓm : S©n trêng .
- Dông cô: Hè c¸t ,V¸n giËm nh¶y,§ång hå ,cßi ,gi¸o ¸n ,vÖ sinh s©n tËp.
III/ Néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp
néi dung ®Þnh l- ph¬ng ph¸p lªn líp
îng
1/ phÇn më ®Çu: 8- - Líp trëng tËp hîp líp ,vµ b¸o
- GV nhËn líp : KiÓm tra sÜ sè . 10phót c¸o sÜ sè cho GV,®iÒu khiÓn
- GV phæ biÕn néi dung ,yªu cÇu líp chóc gi¸o viªn kháe.
bµi häc . €€€€€€€
- Khëi ®éng : €€€€€€€
+ T¹i chç xoay c¸c khíp . 8phót €€€€€€€
€€€€€€€
+ TËp bµi thÓ dôc gi÷a giê. GV
+ Ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi, gãt - GV gäi 1-2 HS lªn kiÖm tra.
cham mång , gãt cham tay.
+ KiÓm tra bµi cò: Nh¶y xa.
2/phÇn c¬ b¶n 28- -
a/ Nh¶y xa: 30phót
- TiÕp tôc hoµn thiÖn kÜ thuËt vµ 20-
(CS)
n©ng cao thµnh tÝch nh¶y xa 23phót
kiÓu "ngåi" ↓ ↑
→ Hè
v¸n
c¸t

GV
- Cñng cè : Nh÷ng néi dung HS - GV gäi 1-2 HS lªn thùc hiÖn .
thùc hiÖn cßn yÕu .
c/ Ch¹y bÒn :500m . ← ←
5-7phót

- Cñng cè : Nh÷ng néi dung HS → →


thùc hiÖn cßn yÕu . XP + §
- GV gäi 1-2 HS nh¾c l¹i c¸ch
kh¾c phôc ®au sãc .

57
3/ PhÇn kÕt thóc 4- 5phót
- Th¶ láng: 2phót -
+ Cói ngêi th¶ láng .
+ Duçi ch©n th¶ láng .
(CS)
+ Rò vai th¶ láng.
GV
- GV nhËn xÐt giê häc: 1phót
- NH©n xÐt chung giê häc.
-Bµi tËp vÒ nhµ: 2phót
-Híng dÉn HS «n luyÖn ë nhµ.
¤n Nh¶y xa,ch¹y bÒn.

Ngµy so¹n :
Ngµy gi¶ng:
tiÕt 50
nh¶y xa- ch¹y bÒn.
I/ Môc tiªu -Yªu cÇu :
- Nh¶y xa: TiÕp tôc hoµn thiÖn kÜ thuËt vµ n©ng cao thµnh tÝch nh¶y
xa kiÓu ngåi;Yªu cÇu : HS biÕt c¸ch thùc hiÖn phèi hîp ch¹y ®µ - giËm nh¶y
- Trªn kh«ng vµ tiÕp ®Êt b»ng 2 ch©n.
- Ch¹y bÒn : Trß ch¬i " Ch¹y theo ®Þa h×nh ®¸ quy ®Þnh "; Yªu cÇu :HS
TB ,Yªu ch¹y hÕt cù li ,HS kh¸,giái n©ng dÇn thµnh tÝch
II/ §Þa §iÓm -Dông Cô.
- §Þa ®iÓm : S©n trêng .
- Dông cô: Hè c¸t ,V¸n giËm nh¶y,§ång hå ,cßi ,gi¸o ¸n ,vÖ sinh s©n tËp.
III/ Néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp
néi dung ®Þnh l- ph¬ng ph¸p lªn líp
îng
1/ phÇn më ®Çu: 8- - Líp trëng tËp hîp líp ,vµ b¸o
- GV nhËn líp : KiÓm tra sÜ sè . 10phót c¸o sÜ sè cho GV,®iÒu khiÓn
- GV phæ biÕn néi dung ,yªu cÇu líp chóc gi¸o viªn kháe.
bµi häc . €€€€€€€
- Khëi ®éng : €€€€€€€
+ T¹i chç xoay c¸c khíp . 8phót €€€€€€€
€€€€€€€
+ TËp bµi thÓ dôc gi÷a giê. GV
+ Ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi, gãt - GV gäi 1-2 HS lªn kiÖm tra.
cham mång , gãt cham tay.
+ KiÓm tra bµi cò: Nh¶y xa.

58
2/phÇn c¬ b¶n 28- -
a/ Nh¶y xa: 30phót
- TiÕp tôc hoµn thiÖn kÜ thuËt vµ 20-
(CS)
n©ng cao thµnh tÝch nh¶y xa 23phót
kiÓu "ngåi" ↓ ↑
→ Hè
v¸n
c¸t

GV
- Cñng cè : Nh÷ng néi dung HS - GV gäi 1-2 HS lªn thùc hiÖn .
thùc hiÖn cßn yÕu .
c/ Ch¹y bÒn : Trß ch¬i " Ch¹y ← ←
theo ®Þa h×nh ®¸ quy ®Þnh "; 5-7phót
→ →
- Cñng cè : Nh÷ng néi dung HS XP + §
thùc hiÖn cßn yÕu . - GV gäi 1-2 HS nh¾c l¹i c¸ch
kh¾c phôc ®au sãc .
3/ PhÇn kÕt thóc 4- 5phót
- Th¶ láng: 2phót -
+ Cói ngêi th¶ láng .
+ Duçi ch©n th¶ láng .
(CS)
+ Rò vai th¶ láng.
GV
- GV nhËn xÐt giê häc: 1phót
- NH©n xÐt chung giê häc.
-Bµi tËp vÒ nhµ: 2phót
-Híng dÉn HS «n luyÖn ë nhµ.
¤n Nh¶y xa,ch¹y bÒn.

Ngµy so¹n :
Ngµy gi¶ng:
tiÕt 51
nh¶y xa- ch¹y bÒn.
I/ Môc tiªu -Yªu cÇu :
- Nh¶y xa: TiÕp tôc hoµn thiÖn kÜ thuËt vµ n©ng cao thµnh tÝch nh¶y
xa kiÓu ngåi;Yªu cÇu : HS biÕt c¸ch thùc hiÖn phèi hîp ch¹y ®µ - giËm nh¶y
- Trªn kh«ng vµ tiÕp ®Êt b»ng 2 ch©n.(chhuÈn bÞ kiÓm tra)
- Ch¹y bÒn : Trß ch¬i " Ch¹y theo ®Þa h×nh ®¸ quy ®Þnh "; Yªu cÇu :HS
TB ,Yªu ch¹y hÕt cù li ,HS kh¸,giái n©ng dÇn thµnh tÝch
II/ §Þa §iÓm -Dông Cô.
- §Þa ®iÓm : S©n trêng .
- Dông cô: Hè c¸t ,V¸n giËm nh¶y,§ång hå ,cßi ,gi¸o ¸n ,vÖ sinh s©n tËp.
III/ Néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp
néi dung ®Þnh l- ph¬ng ph¸p lªn líp
îng

59
1/ phÇn më ®Çu: 8- - Líp trëng tËp hîp líp ,vµ b¸o
- GV nhËn líp : KiÓm tra sÜ sè . 10phót c¸o sÜ sè cho GV,®iÒu khiÓn
- GV phæ biÕn néi dung ,yªu cÇu líp chóc gi¸o viªn kháe.
bµi häc . €€€€€€€
- Khëi ®éng : €€€€€€€
+ T¹i chç xoay c¸c khíp . 8phót €€€€€€€
€€€€€€€
+ TËp bµi thÓ dôc gi÷a giê. GV
+ Ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi, gãt - GV gäi 1-2 HS lªn kiÖm tra.
cham mång , gãt cham tay.
+ KiÓm tra bµi cò: Nh¶y xa.
2/phÇn c¬ b¶n 28- -
a/ Nh¶y xa: 30phót
- TiÕp tôc hoµn thiÖn kÜ thuËt vµ 20-
(CS)
n©ng cao thµnh tÝch nh¶y xa 23phót
kiÓu "ngåi"(chuÈn bÞ kiÓm tra ). ↓ ↑
→ Hè
v¸n
c¸t

- Cñng cè : Nh÷ng néi dung HS GV


thùc hiÖn cßn yÕu . - GV gäi 1-2 HS lªn thùc hiÖn .
c/ Ch¹y bÒn : Trß ch¬i " Ch¹y
theo ®Þa h×nh ®¸ quy ®Þnh "; ← ←
5-7phót

- Cñng cè : Nh÷ng néi dung HS → →


thùc hiÖn cßn yÕu . XP + §
- GV gäi 1-2 HS nh¾c l¹i c¸ch
kh¾c phôc ®au sãc .
3/ PhÇn kÕt thóc 4- 5phót
- Th¶ láng: 2phót -
+ Cói ngêi th¶ láng .
+ Duçi ch©n th¶ láng .
(CS)
+ Rò vai th¶ láng.
GV
- GV nhËn xÐt giê häc: 1phót
- NH©n xÐt chung giê häc.
-Bµi tËp vÒ nhµ: 2phót
-Híng dÉn HS «n luyÖn ë nhµ.
¤n Nh¶y xa,ch¹y bÒn.

60
Ngµy So¹n :
Ngµy Gi¶ng:
tiÕt 52
- kiÓm tra : nh¶y xa KÕt hîp kiÓm tra TCRLTT
I /Môc tiªu :
- KiÓm tra nh¶y xa :Yªu cÇu :HS thùc hiÖn ®óng kÜ thuËt thanh tÝch ph¶i
®¹t.
- Yªu cÇu : HS ph¶i cã trang phôc gän gµng cã tÝnh kØ luËt trong kiÓm tra.
II/ §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn :
- §Þa ®iÓm :s©n tËp
- ph¬ng tiÖn : Cét, xµ, ®Öm,gi¸o ¸n ,vÖ sinh s©n tËp.
III/ Néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp .
1/ phÇn më ®Çu: 8- -
- GV nhËn líp : KiÓm tra sÜ sè,trang 10phót
phôc,søc kháe HS. 1phót
+ GV phæ biÕn néi dung ,yªu cÇu bµi
häc . 1phót ( Gv)
- Khëi ®éng : 8phót
+ Ch¹y nhÑ nhµng thµnh 1 vßng trßn. 200-
+ T¹i chç xoay c¸c khíp . 250m GV
+ TËp 5 ®éng t¸c:Tay.Ch©n,L-
ên,Bông,VÆn m×nh.(H×nh vÔ nh tiÕt
3).
+ Ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi. 15x1lÇn
+ Ðp c¸c c¬.

2/ PhÇn c¬ b¶n : 28-30 - GV phæ biÕn néi dung


a/ Néi dung kiÓm tra : Ch¹y ®µ phót kiÓm tra vµ c¸ch cho ®iÓm
chÝnh diÖn giËm nh¶y ch©n l¨ng .
duçi th¼ng qua xµ .
b/ Tæ chøc :
- KiÓm tra mçi ®ît 5-10 HS ,tõng HS
,mçi HS ®îc thùc hiÖn3 lÇn .
c/ C¸ch cho ®iÓm : ( Gv)
- §iÓm 9-10: Thùc hiÖn ®óng kÜ
thuËt vµ thµnh tÝch ®¹t møc giái
3,40m,(Nam) (N÷) 2,70m
- §iÓm 7-8: Thùc hiÖn ®óng kÜ thuËt
,thµnh tÝch ®¹tmøc kh¸ 2,30 m
(N÷),(Nam) 3,10m
- §iÓm 5-6: Thùc hiÖn c¬ b¶n ®óng
kÜ thuËt vµ
thµnh tÝch ®¹t. 2,30m (N÷),(Nam)
2,70m
- §iÓm 3 -4: Thùc hiÖn sai kÜ thuËt ,
thµnh tÝch sÕp lo¹i ®¹t.

61
3/ PhÇn kÕt thóc 4- 5
- Th¶ láng : phót
+Cói ngêi th¶ láng .
+ Rò ch©n th¶ láng.
- GV nhËn xÐt líp vµ ®¸nh gi¸ ®iÓm ( Gv
cho häc sinh.
- Bµi tËp vÒ nhµ:
ngµy so¹n :
ngµy gi¶ng:
TIÕT 53
M«n TTt chän - ch¹y bªn .
i/ Môc tiªu:
- ThÓ thao Tù chän: ¤n t thÕ chuÈn bÞ vµ di chuyÓn ,T©ng cÇu b»ng ®ïi
,b»ng m¸ trong bµn ch©n ,b»ng mu bµn ch©n theo nhãm chuyÒn cÇu ;Yªu
cÇu HS thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c t¬ng ®èi ®óng. Giíi thiÖu : Qu¶ cÇu ,s©n
®¸ Ba; Yªu cÇu: HS n¾m ®îc nh÷ng néi dung c¬ b¶n.TËp thÓ lùc ;Yªu cÇu
HS nÇn cao ®îc thÓ lùc. Ph¸t cÇu thÊp ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn
ch©n ; Yªu cÇu HS thchiÖn c¸c ®éng t¸c t¬ng ®èi ®óng.§Çu tËp .Yªu cÇu
:HS biÕt ¸p dung nh÷ng néi dung ®¸ häc vµo ®Êu tËp
- Ch¹y bÒn : 500m Yªu cÇu: HS TB ,yÕu ch¹y hÕt cù li ,HS kh¸ giái ch¹y nÇng
cao dÇn thµnh tÝch.
II/ §Þa ®iÓm ,dông cô:
1/ §Þa ®iÓm: s©n tËp .
2/ Dông cô: §ång hå ,cÇu ,gi¸o ¸n,vÖ sinh s©n tËp.
III/ Néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp .
Néi dung ®Þnh l- ph¬ng ph¸p lªn líp
îng
1/ PhÇn më ®Çu. 8-10p
- GV nhËn líp : kiÓm tra sÜ sè . 1phót
- GV phæ biÕn néi dung yªu cÇu bµi 1phót
häc. 8phót ( Gv)
- Khëi ®éng :
+ Ch¹y nhÑ nhµng thµnh 1vßng trßn.
+ T¹i chç xoay c¸c khíp . GV
+ TËp 5 ®éng t¸c:Tay.Ch©n,L- 15x1lÇn
ên,Bông,VÆn m×nh.(H×nh vÔ nh tiÕt
3). - Gäi 1-2 HS lªn kiÓm tra.
+ Ch¹y bíc nhá,n©ng cao ®ïi.
- KiÓm tra bµi cò: T©ng cÇu b»ng mu
bµn ch©n .

62
2/PhÇn c¬ b¶n: 28-30ph
a/ ThÓ thao tù chän: §¸ cÇu . 20-
- ¤n TTCB vµ di chuyÓn .T©ng cÇu 24phót
b»ng ®ïi ,b»ng m¸ trong bµn ch©n
,b»ng mu bµn ch©n theo nhãm ( Gv)
chuyÒn cÇu . - GV híng dÉn HS «n luyÖn.
- Ph¸t cÇu thÊp ch©n chÝnh diÖn
- GVquan s¸t söa sai cho HS
b»ng mu bµn
-Chia nhãm tËp luyÖn(theo
ch©n :
tæ)
+ ChuÈn bÞ : §øng ch©n cóng víi tay
- GV gi¶ng gi¶i vµ lµm mÉu
cÇm cÇu mòi bµn ch©n c¸ch biªn
néi
ngang mét bµn ch©n
dung häc míi .
+ §éng t¸c : Bíc ch©n trô ra tríc mét
- GV cho HS «n luyÖn .
bíc dån trong t©m lªn ch©n trô ,kÕt
hîp víi tay cÇm cÇu tung cÇu lªn cao -
vÒ tríc mét kho¶ng võa tÇm ch©n ®¸
vµ dïng mu bµn ch©n ®¸ cÇu ®i
sang s©n ®èi ph¬ng .
- Giíi thiÖu : S©n ®¸ ba:
+ S©n thi ®Êu ba: §êng
- Gäi 1-2HS lªn thùc hiÖn.
biªndäc13,40m,
§êng biªn ngang 6,10m ,§êng ph©n - ← ←
®«i s©n
- §Êu tËp.
- TËp thÓ lùc : §øng lªn ngåi xuèng
b»ng hai
ch©n 20lÇn .
- Cñng cè :Néi dung HS thùc hiÖn 5-6phót
cßn yÕu ↓

- b/Ch¹y BÒn : luyÖn tËp ch¹y bÒn
: 500m → XP

( Gv)
-GV gäi 1-2 HS nh¾c l¹i.
- Cñng cè :Néi dung HS thùc hiÖn
cßn yÕu
3/ PhÇn kÕt thóc : 4-5phót
-Th¶ láng: 2phót
+ Cói ngêi th¶ láng,
+ Duçi ch©n th¶ láng, ( Gv)
+ Rò vai.
- GV nhËn xÐt chung giê
- GV nh©n xÐt giê häc. 1phót häc.
- GV cho bµi tËp vÒ nhµ: 2phót - GV híng dÉn HS c¸ch «n
¤n tËp : M«n TTTC, ch¹y bÒn. luyÖn

ngµy so¹n :
ngµy gi¶ng:

63
TIÕT 54
M«n TTt chän - ch¹y bªn .
i/ Môc tiªu:
- ThÓ thao Tù chän: ¤n t thÕ chuÈn bÞ vµ di chuyÓn ,Theo nhãm chuyÒn
cÇu b»ng ®ïi ,b»ng m¸ trong bµn ch©n ,b»ng mu bµn ch©n;Yªu cÇu HS thùc
hiÖn c¸c ®éng t¸c t¬ng ®èi ®óng. Giíi thiÖu : Líi ; Yªu cÇu: HS n¾m ®îc
nh÷ng néi dung c¬ b¶n. Ph¸t cÇu thÊp ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn
ch©n .Ph¸t cÇu cao ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n ; Yªu cÇu HS thc
hiÖn c¸c ®éng t¸c t¬ng ®èi ®óng.§Çu tËp .Yªu cÇu :HS biÕt ¸p dung nh÷ng
néi dung ®¸ häc vµo ®Êu tËp .TËp thÓ lùc ;Yªu cÇu HS n©ng cao ®îc thÓ
lùc
- Ch¹y bÒn : 500m Yªu cÇu: HS TB ,yÕu ch¹y hÕt cù li ,HS kh¸ giái ch¹y nÇng
cao dÇn thµnh tÝch.
II/ §Þa ®iÓm ,dông cô:
1/ §Þa ®iÓm: s©n tËp .
2/ Dông cô: §ång hå ,cÇu ,gi¸o ¸n,vÖ sinh s©n tËp.
III/ Néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp .
Néi dung ®Þnh l- ph¬ng ph¸p lªn líp
îng
1/ PhÇn më ®Çu. 8-10p
- GV nhËn líp : kiÓm tra sÜ sè . 1phót
- GV phæ biÕn néi dung yªu cÇu bµi 1phót
häc. 8phót ( Gv)
- Khëi ®éng :
+ Ch¹y nhÑ nhµng thµnh 1vßng trßn.
+ T¹i chç xoay c¸c khíp . GV
+ TËp 5 ®éng t¸c:Tay.Ch©n,L- 15x1lÇn
ên,Bông,VÆn m×nh.(H×nh vÔ nh tiÕt
3). - Gäi 1-2 HS lªn kiÓm tra.
+ Ch¹y bíc nhá,n©ng cao ®ïi.
- KiÓm tra bµi cò: T©ng cÇu b»ng mu
bµn ch©n .
2/PhÇn c¬ b¶n: 28-30ph
b/ ThÓ thao tù chän: §¸ cÇu . 20-
- ¤n TTCB vµ di chuyÓn .T©ng cÇu 24phót
b»ng ®ïi ,b»ng m¸ trong bµn ch©n
,b»ng mu bµn ch©n theo nhãm
chuyÒn cÇu .
- Ph¸t cÇu thÊp ch©n chÝnh diÖn ( Gv)
b»ng mu bµn ch©n : - GV híng dÉn HS «n luyÖn.
- Ph¸t cÇu cao ch©n chÝnh diÖn b»ng
- GVquan s¸t söa sai cho HS
mu bµn ch©n :
-Chia nhãm tËp luyÖn(theo
+ ChuÈn bÞ : §øng ch©n cóng víi tay
tæ)
cÇm cÇu

64
mòi bµn ch©n c¸ch biªn ngang mét - GV gi¶ng gi¶i vµ lµm mÉu
bµn ch©n néi
+ §éng t¸c : Bíc ch©n trô ra tríc mét dung häc míi .
bíc - GV cho HS «n luyÖn .
dån trong t©m lªn ch©n trô ,kÕt hîp
víi tay cÇm
cÇu tung cÇu lªn cao 0,3m co ch©n
sau dung ch©n ®¸ m¹nh vµo cÇu . vÒ
tríc mét kho¶ng võa tÇm ch©n ®¸ vµ
dïng mu bµn ch©n ®¸ cÇu ®i sang
s©n ®èi ph¬ng .
- Giíi thiÖu : Líi
+ Líi ®¸ cÇu mÇu tr¾ng dµi 7m réng
0,75m.
+ ChiÒu cao cña líi : gi¶i v« ®Þch vµ
gi¶i trÎ cao 1,60m cho nam .1,50
mcho n÷ .
+ ThiÕu niªn : 1,40m chung.§é vâng
cña líi kh«ng qu¸ 2cm.
- §Êu tËp.
- TËp thÓ lùc : §øng lªn ngåi xuèng
b»ng hai
ch©n 20lÇn .

- Cñng cè :Néi dung HS thùc hiÖn - Gäi 1-2HS lªn thùc hiÖn.
cßn yÕu
5-6phót - ← ←
- Ch¹y BÒn : luyÖn tËp ch¹y bÒn :
500m ↓

→ XP

( Gv)
-GV gäi 1-2 HS nh¾c l¹i.
- Cñng cè :Néi dung HS thùc hiÖn
cßn yÕu
3/ PhÇn kÕt thóc : 4-5phót
-Th¶ láng: 2phót
+ Cói ngêi th¶ láng,
+ Duçi ch©n th¶ láng, ( Gv)
+ Rò vai.
- GV nhËn xÐt chung giê
- GV nh©n xÐt giê häc. 1phót häc.
- GV cho bµi tËp vÒ nhµ: 2phót - GV híng dÉn HS c¸ch «n
¤n tËp : M«n TTTC, ch¹y bÒn. luyÖn

ngµy so¹n :
ngµy gi¶ng:

65
TIÕT 55
M«n TTt chän - ch¹y bªn .
i/ Môc tiªu:
- ThÓ thao Tù chän:Ph¸t cÇu thÊp ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n
.Ph¸t cÇu cao ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n ; Yªu cÇu HS thc hiÖn
c¸c ®éng t¸c t¬ng ®èi ®óng. Phèi hîp ph¸t cÇu chuyÒn cÇu ,t©ng cÇu; Yªu
cÇu: HS n¾m ®îc ®éngt¸c .§Çu tËp .Yªu cÇu :HS biÕt ¸p dung nh÷ng néi
dung ®¸ häc vµo ®Êu tËp .TËp thÓ lùc ;Yªu cÇu HS n©ng cao ®îc thÓ lùc
- Ch¹y bÒn : 500m Yªu cÇu: HS TB ,yÕu ch¹y hÕt cù li ,HS kh¸ giái ch¹y nÇng
cao dÇn thµnh tÝch.
II/ §Þa ®iÓm ,dông cô:
1/ §Þa ®iÓm: s©n tËp .
2/ Dông cô: §ång hå ,cÇu ,gi¸o ¸n,vÖ sinh s©n tËp.
III/ Néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp .
Néi dung ®Þnh l- ph¬ng ph¸p lªn líp
îng
1/ PhÇn më ®Çu. 8-10p
- GV nhËn líp : kiÓm tra sÜ sè . 1phót
- GV phæ biÕn néi dung yªu cÇu bµi 1phót
häc. 8phót ( Gv)
- Khëi ®éng :
+ Ch¹y nhÑ nhµng thµnh 1vßng trßn.
+ T¹i chç xoay c¸c khíp . GV
+ TËp 5 ®éng t¸c:Tay.Ch©n,L- 15x1lÇn
ên,Bông,VÆn m×nh.(H×nh vÔ nh tiÕt
3). - Gäi 1-2 HS lªn kiÓm tra.
+ Ch¹y bíc nhá,n©ng cao ®ïi.
- KiÓm tra bµi cò: T©ng cÇu b»ng mu
bµn ch©n .

66
2/PhÇn c¬ b¶n: 28-30ph
b/ ThÓ thao tù chän: §¸ cÇu . 20-
- ¤n Ph¸t cÇu thÊp ch©n chÝnh diÖn 24phót
b»ng mu bµn ch©n :
- Ph¸t cÇu cao ch©n chÝnh diÖn b»ng ( Gv)
mu bµn ch©n : - GV híng dÉn HS «n luyÖn.
- Phèi hîp ph¸t cÇu ,chuyÒn cÇu
- GVquan s¸t söa sai cho HS
,t©ng cÇu b»n mu bµn ch©n .
-Chia nhãm tËp luyÖn(theo
- §Êu tËp.
tæ)
- TËp thÓ lùc : §øng lªn ngåi xuèng
- GV gi¶ng gi¶i vµ lµm mÉu
b»ng hai
néi
ch©n 20lÇn .
dung häc míi .
- GV cho HS «n luyÖn .
- Cñng cè :Néi dung HS thùc hiÖn
cßn yÕu
- Gäi 1-2HS lªn thùc hiÖn.
5-6phót
- Ch¹y BÒn : luyÖn tËp ch¹y bÒn : - ← ←
500m

→ XP

- Cñng cè :Néi dung HS thùc hiÖn ( Gv)


cßn yÕu -GV gäi 1-2 HS nh¾c l¹i.
3/ PhÇn kÕt thóc : 4-5phót
-Th¶ láng: 2phót
+ Cói ngêi th¶ láng,
+ Duçi ch©n th¶ láng,
( Gv)
+ Rò vai.
- GV nhËn xÐt chung giê
- GV nh©n xÐt giê häc. 1phót häc.
- GV cho bµi tËp vÒ nhµ: 2phót - GV híng dÉn HS c¸ch «n
¤n tËp : M«n TTTC, ch¹y bÒn. luyÖn

ngµy so¹n :
ngµy gi¶ng:
TIÕT 56
M«n TTt chän - ch¹y bªn .
i/ Môc tiªu:
- ThÓ thao Tù chän:Ph¸t cÇu thÊp ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n
.Ph¸t cÇu cao ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n ; Yªu cÇu HS thc hiÖn
c¸c ®éng t¸c t¬ng ®èi ®óng. Phèi hîp ph¸t cÇu chuyÒn cÇu ,t©ng cÇu; Yªu

67
cÇu: HS n¾m ®îc ®éngt¸c .§Çu tËp .Yªu cÇu :HS biÕt ¸p dung nh÷ng néi
dung ®¸ häc vµo ®Êu tËp .TËp thÓ lùc ;Yªu cÇu HS n©ng cao ®îc thÓ lùc
- Ch¹y bÒn : 500m Yªu cÇu: HS TB ,yÕu ch¹y hÕt cù li ,HS kh¸ giái ch¹y nÇng
cao dÇn thµnh tÝch.
II/ §Þa ®iÓm ,dông cô:
1/ §Þa ®iÓm: s©n tËp .
2/ Dông cô: §ång hå ,cÇu ,gi¸o ¸n,vÖ sinh s©n tËp.
III/ Néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp .
Néi dung ®Þnh l- ph¬ng ph¸p lªn líp
îng
1/ PhÇn më ®Çu. 8-10p
- GV nhËn líp : kiÓm tra sÜ sè . 1phót
- GV phæ biÕn néi dung yªu cÇu bµi 1phót
häc. 8phót ( Gv)
- Khëi ®éng :
+ Ch¹y nhÑ nhµng thµnh 1vßng trßn.
+ T¹i chç xoay c¸c khíp . GV
+ TËp 5 ®éng t¸c:Tay.Ch©n,L- 15x1lÇn
ên,Bông,VÆn m×nh.(H×nh vÔ nh tiÕt
3). - Gäi 1-2 HS lªn kiÓm tra.
+ Ch¹y bíc nhá,n©ng cao ®ïi.
- KiÓm tra bµi cò: T©ng cÇu b»ng mu
bµn ch©n .
2/PhÇn c¬ b¶n: 28-30ph
b/ ThÓ thao tù chän: §¸ cÇu . 20-
- ¤n Ph¸t cÇu thÊp ch©n chÝnh diÖn 24phót
b»ng mu bµn ch©n :
- Ph¸t cÇu cao ch©n chÝnh diÖn b»ng ( Gv)
mu bµn ch©n : - GV híng dÉn HS «n luyÖn.
- Phèi hîp ph¸t cÇu ,chuyÒn cÇu
- GVquan s¸t söa sai cho HS
,t©ng cÇu b»n mu bµn ch©n .
-Chia nhãm tËp luyÖn(theo
- §Êu tËp.
tæ)
- TËp thÓ lùc : §øng lªn ngåi xuèng
- GV gi¶ng gi¶i vµ lµm mÉu
b»ng hai
néi
ch©n 20lÇn .
dung häc míi .
- GV cho HS «n luyÖn .
- Cñng cè :Néi dung HS thùc hiÖn
- Gäi 1-2HS lªn thùc hiÖn.
cßn yÕu
- Ch¹y BÒn : luyÖn tËp ch¹y bÒn : 5-6phót
500m - ← ←


→ XP

- Cñng cè :Néi dung HS thùc hiÖn ( Gv)


cßn yÕu -GV gäi 1-2 HS nh¾c l¹i.

68
3/ PhÇn kÕt thóc : 4-5phót
-Th¶ láng: 2phót
+ Cói ngêi th¶ láng,
+ Duçi ch©n th¶ láng, ( Gv)
+ Rò vai.
- GV nhËn xÐt chung giê
- GV nh©n xÐt giê häc. 1phót häc.
- GV cho bµi tËp vÒ nhµ: 2phót - GV híng dÉn HS c¸ch «n
¤n tËp : M«n TTTC, ch¹y bÒn. luyÖn

ngµy so¹n :
ngµy gi¶ng:
TIÕT 57
M«n TTt chän - ch¹y bªn .
i/ Môc tiªu:
- ThÓ thao Tù chän:Ph¸t cÇu thÊp ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n
.Ph¸t cÇu cao ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n ; Yªu cÇu HS thc hiÖn
c¸c ®éng t¸c t¬ng ®èi ®óng. Phèi hîp ph¸t cÇu chuyÒn cÇu ,t©ng cÇu; Yªu
cÇu: HS n¾m ®îc ®éngt¸c .§Çu tËp .Yªu cÇu :HS biÕt ¸p dung nh÷ng néi
dung ®¸ häc vµo ®Êu tËp .TËp thÓ lùc ;Yªu cÇu HS n©ng cao ®îc thÓ lùc
- Ch¹y bÒn : 500m Yªu cÇu: HS TB ,yÕu ch¹y hÕt cù li ,HS kh¸ giái ch¹y nÇng
cao dÇn thµnh tÝch.
II/ §Þa ®iÓm ,dông cô:
1/ §Þa ®iÓm: s©n tËp .
2/ Dông cô: §ång hå ,cÇu ,gi¸o ¸n,vÖ sinh s©n tËp.
III/ Néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp .
Néi dung ®Þnh l- ph¬ng ph¸p lªn líp
îng
1/ PhÇn më ®Çu. 8-10p
- GV nhËn líp : kiÓm tra sÜ sè . 1phót
- GV phæ biÕn néi dung yªu cÇu bµi 1phót
häc. 8phót ( Gv)
- Khëi ®éng :
+ Ch¹y nhÑ nhµng thµnh 1vßng trßn.
+ T¹i chç xoay c¸c khíp . GV
+ TËp 5 ®éng t¸c:Tay.Ch©n,L- 15x1lÇn
ên,Bông,VÆn m×nh.(H×nh vÔ nh tiÕt
3). - Gäi 1-2 HS lªn kiÓm tra.
+ Ch¹y bíc nhá,n©ng cao ®ïi.
- KiÓm tra bµi cò: T©ng cÇu b»ng mu
bµn ch©n .

69
2/PhÇn c¬ b¶n: 28-30ph
b/ ThÓ thao tù chän: §¸ cÇu . 20-
- ¤n Ph¸t cÇu thÊp ch©n chÝnh diÖn 24phót
b»ng mu bµn ch©n :
- Ph¸t cÇu cao ch©n chÝnh diÖn b»ng ( Gv)
mu bµn ch©n : - GV híng dÉn HS «n luyÖn.
- Phèi hîp ph¸t cÇu ,chuyÒn cÇu
- GVquan s¸t söa sai cho HS
,t©ng cÇu b»n mu bµn ch©n .
-Chia nhãm tËp luyÖn(theo
- §Êu tËp.
tæ)
- TËp thÓ lùc : §øng lªn ngåi xuèng
- GV gi¶ng gi¶i vµ lµm mÉu
b»ng hai
néi
ch©n 20lÇn .
dung häc míi .
- GV cho HS «n luyÖn .
- Cñng cè :Néi dung HS thùc hiÖn
cßn yÕu
- Gäi 1-2HS lªn thùc hiÖn.
- Ch¹y BÒn : luyÖn tËp ch¹y bÒn : 5-6phót
500m - ← ←


→ XP

- Cñng cè :Néi dung HS thùc hiÖn ( Gv)


cßn yÕu -GV gäi 1-2 HS nh¾c l¹i.
3/ PhÇn kÕt thóc : 4-5phót
-Th¶ láng: 2phót
+ Cói ngêi th¶ láng,
+ Duçi ch©n th¶ láng, ( Gv)
+ Rò vai.
- GV nhËn xÐt chung giê
- GV nh©n xÐt giê häc. 1phót häc.
- GV cho bµi tËp vÒ nhµ: 2phót - GV híng dÉn HS c¸ch «n
¤n tËp : M«n TTTC, ch¹y bÒn. luyÖn

ngµy so¹n :
ngµy gi¶ng:
TIÕT 58
M«n TTt chän - ch¹y bªn .
i/ Môc tiªu:
- ThÓ thao Tù chän:Ph¸t cÇu thÊp ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n
.Ph¸t cÇu cao ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n ; Yªu cÇu HS thc hiÖn
c¸c ®éng t¸c t¬ng ®èi ®óng. Phèi hîp ph¸t cÇu chuyÒn cÇu ,t©ng cÇu; Yªu
cÇu: HS n¾m ®îc ®éngt¸c .§Çu tËp .Yªu cÇu :HS biÕt ¸p dung nh÷ng néi
dung ®¸ häc vµo ®Êu tËp .TËp thÓ lùc ;Yªu cÇu HS n©ng cao ®îc thÓ lùc
- Ch¹y bÒn : 500m Yªu cÇu: HS TB ,yÕu ch¹y hÕt cù li ,HS kh¸ giái ch¹y nÇng
cao dÇn thµnh tÝch.

70
II/ §Þa ®iÓm ,dông cô:
1/ §Þa ®iÓm: s©n tËp .
2/ Dông cô: §ång hå ,cÇu ,gi¸o ¸n,vÖ sinh s©n tËp.
III/ Néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp .
Néi dung ®Þnh l- ph¬ng ph¸p lªn líp
îng
1/ PhÇn më ®Çu. 8-10p
- GV nhËn líp : kiÓm tra sÜ sè . 1phót
- GV phæ biÕn néi dung yªu cÇu bµi 1phót
häc. 8phót ( Gv)
- Khëi ®éng :
+ Ch¹y nhÑ nhµng thµnh 1vßng trßn.
+ T¹i chç xoay c¸c khíp . GV
+ TËp 5 ®éng t¸c:Tay.Ch©n,L- 15x1lÇn
ên,Bông,VÆn m×nh.(H×nh vÔ nh tiÕt
3). - Gäi 1-2 HS lªn kiÓm tra.
+ Ch¹y bíc nhá,n©ng cao ®ïi.
- KiÓm tra bµi cò: T©ng cÇu b»ng mu
bµn ch©n .
2/PhÇn c¬ b¶n: 28-30ph
b/ ThÓ thao tù chän: §¸ cÇu . 20-
- ¤n Ph¸t cÇu thÊp ch©n chÝnh diÖn 24phót
b»ng mu

bµn ch©n :
- Ph¸t cÇu cao ch©n chÝnh diÖn b»ng ( Gv)
mu bµn ch©n : - GV híng dÉn HS «n luyÖn.
- Phèi hîp ph¸t cÇu ,chuyÒn cÇu - GVquan s¸t söa sai cho HS
,t©ng cÇu b»n mu bµn ch©n . -Chia nhãm tËp luyÖn(theo
- §Êu tËp. tæ)
- TËp thÓ lùc : §øng lªn ngåi xuèng - GV gi¶ng gi¶i vµ lµm mÉu
b»ng hai néi
ch©n 20lÇn . dung häc míi .
- GV cho HS «n luyÖn .

- Cñng cè :Néi dung HS thùc hiÖn


cßn yÕu - Gäi 1-2HS lªn thùc hiÖn.
5-6phót
- Ch¹y BÒn : luyÖn tËp ch¹y bÒn : - ← ←
500m

→ XP

( Gv)
- Cñng cè :Néi dung HS thùc hiÖn -GV gäi 1-2 HS nh¾c l¹i.
cßn yÕu

71
3/ PhÇn kÕt thóc : 4-5phót
-Th¶ láng: 2phót
+ Cói ngêi th¶ láng,
+ Duçi ch©n th¶ láng, ( Gv)
+ Rò vai.
- GV nhËn xÐt chung giê
- GV nh©n xÐt giê häc. 1phót häc.
- GV cho bµi tËp vÒ nhµ: 2phót - GV híng dÉn HS c¸ch «n
¤n tËp : M«n TTTC, ch¹y bÒn. luyÖn

ngµy so¹n :
ngµy gi¶ng:
TIÕT 59
M«n TTt chän - ch¹y bªn .
i/ Môc tiªu:
- ThÓ thao Tù chän:Ph¸t cÇu thÊp ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n
.Ph¸t cÇu cao ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n ; Yªu cÇu HS thc hiÖn
c¸c ®éng t¸c t¬ng ®èi ®óng. Phèi hîp ph¸t cÇu chuyÒn cÇu ,t©ng cÇu; Yªu
cÇu: HS n¾m ®îc ®éngt¸c .§Çu tËp .Yªu cÇu :HS biÕt ¸p dung nh÷ng néi
dung ®¸ häc vµo ®Êu tËp .TËp thÓ lùc ;Yªu cÇu HS n©ng cao ®îc thÓ lùc
- Ch¹y bÒn : 500m Yªu cÇu: HS TB ,yÕu ch¹y hÕt cù li ,HS kh¸ giái ch¹y nÇng
cao dÇn thµnh tÝch.
II/ §Þa ®iÓm ,dông cô:
1/ §Þa ®iÓm: s©n tËp .
2/ Dông cô: §ång hå ,cÇu ,gi¸o ¸n,vÖ sinh s©n tËp.
III/ Néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp .
Néi dung ®Þnh l- ph¬ng ph¸p lªn líp
îng
1/ PhÇn më ®Çu. 8-10p
- GV nhËn líp : kiÓm tra sÜ sè . 1phót
- GV phæ biÕn néi dung yªu cÇu bµi 1phót
häc.
- Khëi ®éng : 8phót
+ Ch¹y nhÑ nhµng thµnh 1vßng trßn. ( Gv)
+ T¹i chç xoay c¸c khíp .
+ TËp 5 ®éng t¸c:Tay.Ch©n,L-
GV
ên,Bông,VÆn m×nh.(H×nh vÔ nh tiÕt 15x1lÇn
3).
+ Ch¹y bíc nhá,n©ng cao ®ïi. - Gäi 1-2 HS lªn kiÓm tra.
- KiÓm tra bµi cò: T©ng cÇu b»ng mu
bµn ch©n .

72
2/PhÇn c¬ b¶n: 28-30ph
b/ ThÓ thao tù chän: §¸ cÇu . 20-
- ¤n Ph¸t cÇu thÊp ch©n chÝnh diÖn 24phót
b»ng mu bµn ch©n :
- Ph¸t cÇu cao ch©n chÝnh diÖn b»ng ( Gv)
mu bµn ch©n : - GV híng dÉn HS «n luyÖn.
- Phèi hîp ph¸t cÇu ,chuyÒn cÇu
- GVquan s¸t söa sai cho HS
,t©ng cÇu b»n mu bµn ch©n .
-Chia nhãm tËp luyÖn(theo
- §Êu tËp.
tæ)
- TËp thÓ lùc : §øng lªn ngåi xuèng
- GV gi¶ng gi¶i vµ lµm mÉu
b»ng hai
néi
ch©n 20lÇn .
dung häc míi .
- GV cho HS «n luyÖn .
- Cñng cè :Néi dung HS thùc hiÖn
cßn yÕu
- Gäi 1-2HS lªn thùc hiÖn.
5-6phót
- Ch¹y BÒn : luyÖn tËp ch¹y bÒn : - ← ←
500m

→ XP

- Cñng cè :Néi dung HS thùc hiÖn ( Gv)


cßn yÕu -GV gäi 1-2 HS nh¾c l¹i.
3/ PhÇn kÕt thóc : 4-5phót
-Th¶ láng: 2phót
+ Cói ngêi th¶ láng,
+ Duçi ch©n th¶ láng,
( Gv)
+ Rò vai.
- GV nhËn xÐt chung giê
- GV nh©n xÐt giê häc. 1phót häc.
- GV cho bµi tËp vÒ nhµ: 2phót - GV híng dÉn HS c¸ch «n
¤n tËp : M«n TTTC, ch¹y bÒn. luyÖn

ngµy so¹n :
ngµy gi¶ng:
TIÕT 60
M«n TTt chän - ch¹y bªn .
i/ Môc tiªu:
- ThÓ thao Tù chän:Ph¸t cÇu thÊp ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n
.Ph¸t cÇu cao ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n ; Yªu cÇu HS thc hiÖn
c¸c ®éng t¸c t¬ng ®èi ®óng. Phèi hîp ph¸t cÇu chuyÒn cÇu ,t©ng cÇu; Yªu
cÇu: HS n¾m ®îc ®éngt¸c .§Çu tËp .Yªu cÇu :HS biÕt ¸p dung nh÷ng néi
dung ®¸ häc vµo ®Êu tËp .TËp thÓ lùc ;Yªu cÇu HS n©ng cao ®îc thÓ lùc
- Ch¹y bÒn : 500m Yªu cÇu: HS TB ,yÕu ch¹y hÕt cù li ,HS kh¸ giái ch¹y nÇng
cao dÇn thµnh tÝch.

73
II/ §Þa ®iÓm ,dông cô:
1/ §Þa ®iÓm: s©n tËp .
2/ Dông cô: §ång hå ,cÇu ,gi¸o ¸n,vÖ sinh s©n tËp.
III/ Néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp .
Néi dung ®Þnh l- ph¬ng ph¸p lªn líp
îng
1/ PhÇn më ®Çu. 8-10p
- GV nhËn líp : kiÓm tra sÜ sè . 1phót
- GV phæ biÕn néi dung yªu cÇu bµi 1phót
häc. 8phót ( Gv)
- Khëi ®éng :
+ Ch¹y nhÑ nhµng thµnh 1vßng trßn.
+ T¹i chç xoay c¸c khíp . GV
+ TËp 5 ®éng t¸c:Tay.Ch©n,L- 15x1lÇn
ên,Bông,VÆn m×nh.(H×nh vÔ nh tiÕt
3). - Gäi 1-2 HS lªn kiÓm tra.
+ Ch¹y bíc nhá,n©ng cao ®ïi.
- KiÓm tra bµi cò: T©ng cÇu b»ng mu
bµn ch©n .
2/PhÇn c¬ b¶n: 28-30ph
b/ ThÓ thao tù chän: §¸ cÇu . 20-
- ¤n Ph¸t cÇu thÊp ch©n chÝnh diÖn 24phót
b»ng mu bµn ch©n :
- Ph¸t cÇu cao ch©n chÝnh diÖn b»ng ( Gv)
mu bµn ch©n : - GV híng dÉn HS «n luyÖn.
- Phèi hîp ph¸t cÇu ,chuyÒn cÇu
- GVquan s¸t söa sai cho HS
,t©ng cÇu b»n mu bµn ch©n .
-Chia nhãm tËp luyÖn(theo
- §Êu tËp.
tæ)
- TËp thÓ lùc : §øng lªn ngåi xuèng
- GV gi¶ng gi¶i vµ lµm mÉu
b»ng hai
néi
ch©n 20lÇn .
dung häc míi .
- Cñng cè :Néi dung HS thùc hiÖn
- GV cho HS «n luyÖn .
cßn yÕu
- Gäi 1-2HS lªn thùc hiÖn.
5-6phót
- Ch¹y BÒn : luyÖn tËp ch¹y bÒn : - ← ←
500m

→ XP

- Cñng cè :Néi dung HS thùc hiÖn ( Gv)


cßn yÕu -GV gäi 1-2 HS nh¾c l¹i.

74
3/ PhÇn kÕt thóc : 4-5phót
-Th¶ láng: 2phót
+ Cói ngêi th¶ láng,
+ Duçi ch©n th¶ láng, ( Gv)
+ Rò vai.
- GV nhËn xÐt chung giê
- GV nh©n xÐt giê häc. 1phót häc.
- GV cho bµi tËp vÒ nhµ: 2phót - GV híng dÉn HS c¸ch «n
¤n tËp : M«n TTTC, ch¹y bÒn. luyÖn

ngµy so¹n : Líp 9


ngµy gi¶ng:
TIÕT 61
M«n TTt chän - ch¹y bªn .
i/ Môc tiªu:
- ThÓ thao Tù chän:Ph¸t cÇu thÊp ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n
.Ph¸t cÇu cao ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n ; Yªu cÇu HS thc hiÖn
c¸c ®éng t¸c t¬ng ®èi ®óng. Phèi hîp ph¸t cÇu chuyÒn cÇu ,t©ng cÇu; Yªu
cÇu: HS n¾m ®îc ®éngt¸c .§Çu tËp .Yªu cÇu :HS biÕt ¸p dung nh÷ng néi
dung ®¸ häc vµo ®Êu tËp .TËp thÓ lùc ;Yªu cÇu HS n©ng cao ®îc thÓ lùc
- Ch¹y bÒn : 500m Yªu cÇu: HS TB ,yÕu ch¹y hÕt cù li ,HS kh¸ giái ch¹y nÇng
cao dÇn thµnh tÝch.
II/ §Þa ®iÓm ,dông cô:
1/ §Þa ®iÓm: s©n tËp .
2/ Dông cô: §ång hå ,cÇu ,gi¸o ¸n,vÖ sinh s©n tËp.
III/ Néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp .
Néi dung ®Þnh l- ph¬ng ph¸p lªn líp
îng
1/ PhÇn më ®Çu. 8-10p
- GV nhËn líp : kiÓm tra sÜ sè . 1phót
- GV phæ biÕn néi dung yªu cÇu bµi 1phót
häc. 8phót ( Gv)
- Khëi ®éng :
+ Ch¹y nhÑ nhµng thµnh 1vßng trßn.
+ T¹i chç xoay c¸c khíp . GV
+ TËp 5 ®éng t¸c:Tay.Ch©n,L- 15x1lÇn
ên,Bông,VÆn m×nh.(H×nh vÔ nh tiÕt
3).
+ Ch¹y bíc nhá,n©ng cao ®ïi.
- KiÓm tra bµi cò: ph¸t cÇu cao ch©n - Gäi 1-2 HS lªn kiÓm tra.
chÝnh diÖn b¨ng mu bµn ch©n .

75
2/PhÇn c¬ b¶n: 28-30ph
b/ ThÓ thao tù chän: §¸ cÇu . 20-
- ¤n Ph¸t cÇu thÊp ch©n chÝnh diÖn 24phót
b»ng mu bµn ch©n :
- Ph¸t cÇu cao ch©n chÝnh diÖn b»ng ( Gv)
mu bµn ch©n : - GV híng dÉn HS «n luyÖn.
- Phèi hîp ph¸t cÇu ,chuyÒn cÇu
- GVquan s¸t söa sai cho HS
,t©ng cÇu b»n mu bµn ch©n .
-Chia nhãm tËp luyÖn(theo
- §Êu tËp.
tæ)
- TËp thÓ lùc : §øng lªn ngåi xuèng
- GV gi¶ng gi¶i vµ lµm mÉu
b»ng hai
néi
ch©n 20lÇn .
dung häc míi .
- GV cho HS «n luyÖn .
- Cñng cè :Néi dung HS thùc hiÖn
cßn yÕu
- Gäi 1-2HS lªn thùc hiÖn.
5-6phót
- ← ←
- Ch¹y BÒn : luyÖn tËp ch¹y bÒn :
500m ↓

→ XP

( Gv)
- Cñng cè :Néi dung HS thùc hiÖn -GV gäi 1-2 HS nh¾c l¹i.
cßn yÕu
3/ PhÇn kÕt thóc : 4-5phót
-Th¶ láng: 2phót
+ Cói ngêi th¶ láng,
+ Duçi ch©n th¶ láng, ( Gv)
+ Rò vai.
- GV nhËn xÐt chung giê
- GV nh©n xÐt giê häc. 1phót häc.
- GV cho bµi tËp vÒ nhµ: 2phót - GV híng dÉn HS c¸ch «n
¤n tËp : M«n TTTC, ch¹y bÒn. luyÖn

ngµy so¹n :
ngµy gi¶ng:
TIÕT 62
M«n TTt chän - ch¹y bªn .
i/ Môc tiªu:
- ThÓ thao Tù chän:Ph¸t cÇu thÊp ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n
.Ph¸t cÇu cao ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n ; Yªu cÇu HS thc hiÖn
c¸c ®éng t¸c t¬ng ®èi ®óng. Phèi hîp ph¸t cÇu chuyÒn cÇu ,t©ng cÇu; Yªu
cÇu: HS n¾m ®îc ®éngt¸c .§Çu tËp .Yªu cÇu :HS biÕt ¸p dung nh÷ng néi
dung ®¸ häc vµo ®Êu tËp .TËp thÓ lùc ;Yªu cÇu HS n©ng cao ®îc thÓ lùc
- Ch¹y bÒn : 500m Yªu cÇu: HS TB ,yÕu ch¹y hÕt cù li ,HS kh¸ giái ch¹y nÇng
cao dÇn thµnh tÝch.

76
II/ §Þa ®iÓm ,dông cô:
1/ §Þa ®iÓm: s©n tËp .
2/ Dông cô: §ång hå ,cÇu ,gi¸o ¸n,vÖ sinh s©n tËp.
III/ Néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp .
Néi dung ®Þnh l- ph¬ng ph¸p lªn líp
îng
1/ PhÇn më ®Çu. 8-10p
- GV nhËn líp : kiÓm tra sÜ sè . 1phót
- GV phæ biÕn néi dung yªu cÇu bµi 1phót
häc. 8phót ( Gv)
- Khëi ®éng :
+ Ch¹y nhÑ nhµng thµnh 1vßng trßn.
+ T¹i chç xoay c¸c khíp . GV
+ TËp 5 ®éng t¸c:Tay.Ch©n,L- 15x1lÇn
ên,Bông,VÆn m×nh.(H×nh vÔ nh tiÕt
3). - Gäi 1-2 HS lªn kiÓm tra.
+ Ch¹y bíc nhá,n©ng cao ®ïi.
- KiÓm tra bµi cò: ph¸t cÇu cao ch©n
chÝnh diÖn b¨ng mu bµn ch©n .
2/PhÇn c¬ b¶n: 28-30ph
b/ ThÓ thao tù chän: §¸ cÇu . 20-
- ¤n Ph¸t cÇu thÊp ch©n chÝnh diÖn 24phót
b»ng mu bµn ch©n :
- Ph¸t cÇu cao ch©n chÝnh diÖn b»ng ( Gv)
mu bµn ch©n : - GV híng dÉn HS «n luyÖn.
- Phèi hîp ph¸t cÇu ,chuyÒn cÇu
- GVquan s¸t söa sai cho HS
,t©ng cÇu b»n mu bµn ch©n .
-Chia nhãm tËp luyÖn(theo
- §Êu tËp.
tæ)
- TËp thÓ lùc : §øng lªn ngåi xuèng
- GV gi¶ng gi¶i vµ lµm mÉu
b»ng hai
néi
ch©n 20lÇn .
dung häc míi .
- GV cho HS «n luyÖn .

- Cñng cè :Néi dung HS thùc hiÖn - Gäi 1-2HS lªn thùc hiÖn.
cßn yÕu
5-6phót - ← ←
- Ch¹y BÒn : luyÖn tËp ch¹y bÒn :
500m ↓

→ XP

( Gv)
-GV gäi 1-2 HS nh¾c l¹i.
- Cñng cè :Néi dung HS thùc hiÖn
cßn yÕu

77
3/ PhÇn kÕt thóc : 4-5phót
-Th¶ láng: 2phót
+ Cói ngêi th¶ láng,
+ Duçi ch©n th¶ láng, ( Gv)
+ Rò vai.
- GV nhËn xÐt chung giê
- GV nh©n xÐt giê häc. 1phót häc.
- GV cho bµi tËp vÒ nhµ: 2phót - GV híng dÉn HS c¸ch «n
¤n tËp : M«n TTTC, ch¹y bÒn. luyÖn

ngµy so¹n :
ngµy gi¶ng:
TIÕT 63
M«n TTt chän - ch¹y bªn .
i/ Môc tiªu:
- ThÓ thao Tù chän:Ph¸t cÇu thÊp ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n
.Ph¸t cÇu cao ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n ; Yªu cÇu HS thc hiÖn
c¸c ®éng t¸c t¬ng ®èi ®óng. Phèi hîp ph¸t cÇu chuyÒn cÇu ,t©ng cÇu; Yªu
cÇu: HS n¾m ®îc ®éngt¸c .§Çu tËp .Yªu cÇu :HS biÕt ¸p dung nh÷ng néi
dung ®¸ häc vµo ®Êu tËp .TËp thÓ lùc ;Yªu cÇu HS n©ng cao ®îc thÓ lùc
- Ch¹y bÒn : Trß ch¬i "ch¹y theo ®Þa h×nh ®¸ quy ®Þnh"Yªu cÇu: HS TB
,yÕu ch¹y hÕt cù li ,HS kh¸ giái ch¹y nÇng cao dÇn thµnh tÝch.
II/ §Þa ®iÓm ,dông cô:
1/ §Þa ®iÓm: s©n tËp .
2/ Dông cô: §ång hå ,cÇu ,gi¸o ¸n,vÖ sinh s©n tËp.
III/ Néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp .
Néi dung ®Þnh l- ph¬ng ph¸p lªn líp
îng
1/ PhÇn më ®Çu. 8-10p
- GV nhËn líp : kiÓm tra sÜ sè . 1phót
- GV phæ biÕn néi dung yªu cÇu bµi 1phót
häc. 8phót ( Gv)
- Khëi ®éng :
+ Ch¹y nhÑ nhµng thµnh 1vßng trßn.
+ T¹i chç xoay c¸c khíp . GV
+ TËp 5 ®éng t¸c:Tay.Ch©n,L- 15x1lÇn
ên,Bông,VÆn m×nh.(H×nh vÔ nh tiÕt
3). - Gäi 1-2 HS lªn kiÓm tra.
+ Ch¹y bíc nhá,n©ng cao ®ïi.
- KiÓm tra bµi cò: ph¸t cÇu cao ch©n
chÝnh diÖn b¨ng mu bµn ch©n .

78
2/PhÇn c¬ b¶n: 28-30ph
b/ ThÓ thao tù chän: §¸ cÇu . 20-
- ¤n Ph¸t cÇu thÊp ch©n chÝnh diÖn 24phót
b»ng mu bµn ch©n :
- Ph¸t cÇu cao ch©n chÝnh diÖn b»ng ( Gv)
mu bµn ch©n : - GV híng dÉn HS «n luyÖn.
- Phèi hîp ph¸t cÇu ,chuyÒn cÇu
- GVquan s¸t söa sai cho HS
,t©ng cÇu b»n mu bµn ch©n .
-Chia nhãm tËp luyÖn(theo
- §Êu tËp.
tæ)
- TËp thÓ lùc : §øng lªn ngåi xuèng
- GV gi¶ng gi¶i vµ lµm mÉu
b»ng hai
néi
ch©n 20lÇn .
dung häc míi .
- GV cho HS «n luyÖn .
- Cñng cè :Néi dung HS thùc hiÖn
cßn yÕu
- Gäi 1-2HS lªn thùc hiÖn.
5-6phót
- Ch¹y BÒn : Trß ch¬i "ch¹y theo - ← ←
®Þa h×nh ®¸ quy ®Þnh"

→ XP

- Cñng cè :Néi dung HS thùc hiÖn


cßn yÕu ( Gv)
-GV gäi 1-2 HS nh¾c l¹i.
3/ PhÇn kÕt thóc : 4-5phót
-Th¶ láng: 2phót
+ Cói ngêi th¶ láng,
+ Duçi ch©n th¶ láng,
( Gv)
+ Rò vai.
- GV nhËn xÐt chung giê
- GV nh©n xÐt giê häc. 1phót häc.
- GV cho bµi tËp vÒ nhµ: 2phót - GV híng dÉn HS c¸ch «n
¤n tËp : M«n TTTC, ch¹y bÒn. luyÖn

Ngµy So¹n :
Ngµy Gi¶ng:
tiÕt 64
- kiÓm tra :M«n TTTC
I /Môc tiªu :
- KiÓm tra M«n TTTC:Yªu cÇu :HS thùc hiÖn ®óng kÜ thuËt thµnh tÝch ph¶i
®¹t.
- Yªu cÇu : HS ph¶i cã trang phôc gän gµng cã tÝnh kØ luËt trong kiÓm tra.
II/ §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn :
- §Þa ®iÓm :s©n tËp
- ph¬ng tiÖn : §éng hå ,gi¸o ¸n ,vÖ sinh s©n tËp.
III/ Néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp .

79
1/ phÇn më ®Çu: 8- -
- GV nhËn líp : KiÓm tra sÜ sè,trang 10phót
phôc,søc kháe HS. 1phót
+ GV phæ biÕn néi dung ,yªu cÇu bµi
häc . 1phót ( Gv)
- Khëi ®éng : 8phót
200-
250m
+ Ch¹y nhÑ nhµng thµnh 1 vßng trßn.
+ T¹i chç xoay c¸c khíp .
+ TËp 5 ®éng t¸c:Tay.Ch©n,L- GV
ên,Bông,VÆn m×nh.(H×nh vÔ nh tiÕt 15x1lÇn
3).
+ Ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi.
+ Ðp c¸c c¬.

2/ PhÇn c¬ b¶n : 28-30 - GV phæ biÕn néi dung


a/ Néi dung kiÓm tra : KiÓm tra phót kiÓm tra vµ c¸ch cho ®iÓm
M«n TTTC .
b/ Tæ chøc :
- KiÓm tra nhiÒu ®ît mçi ®ît 1 em
c/ C¸ch cho ®iÓm :
- §iÓm 9-10: Thùc hiÖn ®óng kÜ
thuËt vµ thµnh tÝch ®¹t lo¹i ( Gv)
giái,Trong b¶ng TCRLTT.
- §iÓm 7-8: Thùc hiÖn ®óng kÜ thuËt
,thµnh tÝch ®¹t kh¸ TCRLTT.
- §iÓm 5-6: Thùc hiÖn c¬ b¶n ®óng
kÜ thuËt vµ thµnh tÝch xÕp lo¹i ®¹t.
TCRLTT.
- §iÓm 3 -4: Thùc hiÖn sai kÜ thuËt ,
thµnh tÝch sÕp lo¹i ®¹t TCRLTT.
3/ PhÇn kÕt thóc 4- 5
- Th¶ láng : phót
+Cói ngêi th¶ láng .
+ Rò ch©n th¶ láng.
- GV nhËn xÐt líp vµ ®¸nh gi¸ ®iÓm ( Gv
cho häc sinh.
- Bµi tËp vÒ nhµ: ¤n :NÐm bãng.

Ngµy So¹n :
Ngµy Gi¶ng:
tiÕt 65
- kiÓm tra : ch¹y bÒn
I /Môc tiªu :
- KiÓm tra ch¹y bÒn :Yªu cÇu :HS thùc hiÖn ®óng kÜ thuËt thµnh tÝch ph¶i
®¹t.
- Yªu cÇu : HS ph¶i cã trang phôc gän gµng cã tÝnh kØ luËt trong kiÓm tra.
II/ §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn :
- §Þa ®iÓm :s©n tËp
- ph¬ng tiÖn : §éng hå ,gi¸o ¸n ,vÖ sinh s©n tËp.
III/ Néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp .

80
1/ phÇn më ®Çu: 8- -
- GV nhËn líp : KiÓm tra sÜ sè,trang 10phót
phôc,søc kháe HS. 1phót
+ GV phæ biÕn néi dung ,yªu cÇu bµi
häc . 1phót ( Gv)
- Khëi ®éng : 8phót
+ Ch¹y nhÑ nhµng thµnh 1 vßng trßn. 200-
+ T¹i chç xoay c¸c khíp . 250m GV
+ TËp 5 ®éng t¸c:Tay.Ch©n,L-
ên,Bông,VÆn m×nh.(H×nh vÔ nh tiÕt
3).
+ Ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi. 15x1lÇn
+ Ðp c¸c c¬.
2/ PhÇn c¬ b¶n : 28-30 - GV phæ biÕn néi dung
a/ Néi dung kiÓm tra : KiÓm tra phót kiÓm tra vµ c¸ch cho ®iÓm
ch¹y bÒn .
b/ Tæ chøc :
- KiÓm tra nhiÒu ®ît mçi ®ît 5-6 em
nam n÷ riªng.
c/ C¸ch cho ®iÓm :
- §iÓm 9-10: Thùc hiÖn ®óng kÜ ( Gv)
thuËt vµ thµnh tÝch ®¹t lo¹i
giái,Trong b¶ng TCRLTT.
- §iÓm 7-8: Thùc hiÖn ®óng kÜ thuËt
,thµnh tÝch ®¹t kh¸ TCRLTT.
- §iÓm 5-6: Thùc hiÖn c¬ b¶n ®óng
kÜ thuËt vµ thµnh tÝch xÕp lo¹i ®¹t.
TCRLTT.
- §iÓm 3 -4: Thùc hiÖn sai kÜ thuËt ,
thµnh tÝch sÕp lo¹i ®¹t TCRLTT.

3/ PhÇn kÕt thóc 4- 5


- Th¶ láng : phót
+Cói ngêi th¶ láng .
+ Rò ch©n th¶ láng.
- GV nhËn xÐt líp vµ ®¸nh gi¸ ®iÓm ( Gv
cho häc
sinh.
- Bµi tËp vÒ nhµ: ¤n :NÐm bãng.
Ngµy so¹n :
Ngµy gi¶ng:
tiÕt 66
¤n TËp nh¶y xa - KiÓm Tra cuèi N¨m
I/ Môc tiªu -Yªu cÇu :
- Nh¶y xa: TiÕp tôc hoµn thiÖn kÜ thuËt vµ n©ng cao thµnh tÝch nh¶y
xa kiÓu ngåi;Yªu cÇu : HS biÕt c¸ch thùc hiÖn phèi hîp ch¹y ®µ - giËm nh¶y
- Trªn kh«ng vµ tiÕp ®Êt b»ng 2 ch©n.(chhuÈn bÞ kiÓm tra)
- Ch¹y bÒn : Trß ch¬i " Ch¹y theo ®Þa h×nh ®¸ quy ®Þnh "; Yªu cÇu :HS
TB ,Yªu ch¹y hÕt cù li ,HS kh¸,giái n©ng dÇn thµnh tÝch
II/ §Þa §iÓm -Dông Cô.
- §Þa ®iÓm : S©n trêng .
- Dông cô: Hè c¸t ,V¸n giËm nh¶y,§ång hå ,cßi ,gi¸o ¸n ,vÖ sinh s©n tËp.

81
III/ Néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp
néi dung ®Þnh l- ph¬ng ph¸p lªn líp
îng
1/ phÇn më ®Çu: 8- - Líp trëng tËp hîp líp ,vµ b¸o
- GV nhËn líp : KiÓm tra sÜ sè . 10phót c¸o sÜ sè cho GV,®iÒu khiÓn
- GV phæ biÕn néi dung ,yªu cÇu líp chóc gi¸o viªn kháe.
bµi häc . €€€€€€€
- Khëi ®éng : €€€€€€€
+ T¹i chç xoay c¸c khíp . 8phót €€€€€€€
€€€€€€€
+ TËp bµi thÓ dôc gi÷a giê. GV
+ Ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi, - GV gäi 1-2 HS lªn kiÖm tra.
Ch¹y §¹p sau.
+ KiÓm tra bµi cò: Nh¶y xa.
2/phÇn c¬ b¶n 28- -
a/ Nh¶y xa: 30phót
- TiÕp tôc hoµn thiÖn kÜ thuËt vµ
(CS)
n©ng cao thµnh tÝch nh¶y xa
kiÓu "ngåi".
↓ ↑
→ Hè
v¸n
c¸t
- Cñng cè : Nh÷ng néi dung HS
thùc hiÖn cßn yÕu . GV
- GV gäi 1-2 HS lªn thùc hiÖn .

3/ PhÇn kÕt thóc 4- 5phót


- Th¶ láng: 2phót -
+ Cói ngêi th¶ láng .
+ Duçi ch©n th¶ láng .
(CS)
+ Rò vai th¶ láng.
GV
- GV nhËn xÐt giê häc: 1phót
- NH©n xÐt chung giê häc.
-Bµi tËp vÒ nhµ: 2phót
-Híng dÉn HS «n luyÖn ë nhµ.
¤n Nh¶y xa

Ngµy so¹n :
Ngµy gi¶ng:
tiÕt 67
¤n TËp nh¶y xa - KiÓm Tra cuèi N¨m
I/ Môc tiªu -Yªu cÇu :
- Nh¶y xa: TiÕp tôc hoµn thiÖn kÜ thuËt vµ n©ng cao thµnh tÝch nh¶y
xa kiÓu ngåi;Yªu cÇu : HS biÕt c¸ch thùc hiÖn phèi hîp ch¹y ®µ - giËm nh¶y
- Trªn kh«ng vµ tiÕp ®Êt b»ng 2 ch©n.(chhuÈn bÞ kiÓm tra)
- Ch¹y bÒn : Trß ch¬i " Ch¹y theo ®Þa h×nh ®¸ quy ®Þnh "; Yªu cÇu :HS
TB ,Yªu ch¹y hÕt cù li ,HS kh¸,giái n©ng dÇn thµnh tÝch
II/ §Þa §iÓm -Dông Cô.
- §Þa ®iÓm : S©n trêng .
- Dông cô: Hè c¸t ,V¸n giËm nh¶y,§ång hå ,cßi ,gi¸o ¸n ,vÖ sinh s©n tËp.
III/ Néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp
néi dung ®Þnh l- ph¬ng ph¸p lªn líp
îng

82
1/ phÇn më ®Çu: 8- - Líp trëng tËp hîp líp ,vµ b¸o
- GV nhËn líp : KiÓm tra sÜ sè . 10phót c¸o sÜ sè cho GV,®iÒu khiÓn
- GV phæ biÕn néi dung ,yªu cÇu líp chóc gi¸o viªn kháe.
bµi häc . €€€€€€€
- Khëi ®éng : €€€€€€€
+ T¹i chç xoay c¸c khíp . 8phót €€€€€€€
€€€€€€€
+ TËp bµi thÓ dôc gi÷a giê. GV
+ Ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi, - GV gäi 1-2 HS lªn kiÖm tra.
Ch¹y §¹p sau.
+ KiÓm tra bµi cò: Nh¶y xa.
2/phÇn c¬ b¶n 28- -
a/ Nh¶y xa: 30phót
- TiÕp tôc hoµn thiÖn kÜ thuËt vµ
(CS)
n©ng cao thµnh tÝch nh¶y xa
kiÓu "ngåi". ↓ ↑
→ Hè
v¸n
c¸t

- Cñng cè : Nh÷ng néi dung HS GV


thùc hiÖn cßn yÕu . - GV gäi 1-2 HS lªn thùc hiÖn .

3/ PhÇn kÕt thóc 4- 5phót -


- Th¶ láng: 2phót
+ Cói ngêi th¶ láng .
(CS)
+ Duçi ch©n th¶ láng .
GV
+ Rò vai th¶ láng.
- NH©n xÐt chung giê häc.
- GV nhËn xÐt giê häc: 1phót
-Híng dÉn HS «n luyÖn ë nhµ.
-Bµi tËp vÒ nhµ: 2phót
¤n Nh¶y xa

Ngµy So¹n :
Ngµy Gi¶ng:
tiÕt 68
- kiÓm tra : nh¶y xa cuèi N¨m ,KÕt hîp kiÓm tra
TCRLTT
I /Môc tiªu :
- KiÓm tra nh¶y xa :Yªu cÇu :HS thùc hiÖn ®óng kÜ thuËt thanh tÝch ph¶i
®¹t.
- Yªu cÇu : HS ph¶i cã trang phôc gän gµng cã tÝnh kØ luËt trong kiÓm tra.
II/ §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn :
- §Þa ®iÓm :s©n tËp
- ph¬ng tiÖn : Cét, xµ, ®Öm,gi¸o ¸n ,vÖ sinh s©n tËp.
III/ Néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp .

83
1/ phÇn më ®Çu: 8- -
- GV nhËn líp : KiÓm tra sÜ sè,trang 10phót
phôc,søc kháe HS. 1phót
+ GV phæ biÕn néi dung ,yªu cÇu bµi
häc . 1phót ( Gv)
- Khëi ®éng : 8phót
+ Ch¹y nhÑ nhµng thµnh 1 vßng trßn. 200-
+ T¹i chç xoay c¸c khíp . 250m GV
+ TËp 5 ®éng t¸c:Tay.Ch©n,L-
ên,Bông,VÆn m×nh.(H×nh vÔ nh tiÕt
3).
+ Ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi. 15x1lÇn
+ Ðp c¸c c¬.

2/ PhÇn c¬ b¶n : 28-30 - GV phæ biÕn néi dung


a/ Néi dung kiÓm tra : Ch¹y ®µ phót kiÓm tra vµ c¸ch cho ®iÓm
chÝnh diÖn giËm nh¶y ch©n l¨ng .
duçi th¼ng qua xµ .
b/ Tæ chøc :
- KiÓm tra mçi ®ît 5-10 HS ,tõng HS
,mçi HS ®îc thùc hiÖn3 lÇn .
c/ C¸ch cho ®iÓm : ( Gv)
- §iÓm 9-10: Thùc hiÖn ®óng kÜ
thuËt vµ thµnh tÝch ®¹t møc giái
3,40m,(Nam) (N÷) 2,70m
- §iÓm 7-8: Thùc hiÖn ®óng kÜ thuËt
,thµnh tÝch ®¹tmøc kh¸ 2,30 m
(N÷),(Nam) 3,10m
- §iÓm 5-6: Thùc hiÖn c¬ b¶n ®óng
kÜ thuËt vµ
thµnh tÝch ®¹t. 2,30m (N÷),(Nam)
2,70m
- §iÓm 3 -4: Thùc hiÖn sai kÜ thuËt ,
thµnh tÝch sÕp lo¹i ®¹t.
3/ PhÇn kÕt thóc 4- 5
- Th¶ láng : phót
+Cói ngêi th¶ láng .
+ Rò ch©n th¶ láng.
- GV nhËn xÐt líp vµ ®¸nh gi¸ ®iÓm
cho häc sinh. ( Gv
- Bµi tËp vÒ nhµ:

Ngµy So¹n :
Ngµy Gi¶ng:
tiÕt 69
- kiÓm tra : TCRLTT nÐm bãng
I /Môc tiªu :
- KiÓm tra nÐm bãng:Yªu cÇu :HS thùc hiÖn ®óng kÜ thuËt thµnh tÝch ph¶i
®¹t.
- Yªu cÇu : HS ph¶i cã trang phôc gän gµng cã tÝnh kØ luËt trong kiÓm tra.
II/ §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn :

84
- §Þa ®iÓm :s©n tËp
- ph¬ng tiÖn : CÇu ,gi¸o ¸n ,vÖ sinh s©n tËp.
III/ Néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp .
1/ phÇn më ®Çu: 8- -
- GV nhËn líp : KiÓm tra sÜ sè,trang 10phót
phôc,søc kháe HS. 1phót
+ GV phæ biÕn néi dung ,yªu cÇu bµi
häc . 1phót ( Gv)
- Khëi ®éng : 8phót
+ Ch¹y nhÑ nhµng thµnh 1 vßng trßn. 200-
+ T¹i chç xoay c¸c khíp . 250m GV
+ TËp 5 ®éng t¸c:Tay.Ch©n,L-
ên,Bông,VÆn m×nh.(H×nh vÔ nh tiÕt
3).
+ Ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi. 15x1lÇn
+ Ðp c¸c c¬.

2/ PhÇn c¬ b¶n : 28-30 - GV phæ biÕn néi dung


a/ Néi dung kiÓm tra : KiÓm tra kÜ phót kiÓm tra vµ c¸ch cho ®iÓm
thuËt nÐm bãng xa cã ®µ vµ thµnh .
tÝch .
b/ Tæ chøc :
- kiÓm tra theo nhãm 5-6 HS ,mçi HS
®îc thùc hiÖn3lÇn ,®îc thö 1 lÇn.
c/ C¸ch cho ®iÓm : ( Gv)
- §iÓm 9-10: Thùc hiÖn ®óng kÜ
thuËt vµ thµnh tÝch ®¹t 40m (Nam )
,25m (N÷) .
- §iÓm 7-8: Thùc hiÖn ®óng kÜ thuËt
,thµnh tÝch ®¹t 30m (nam) ,(N÷ )
20m
- §iÓm 5-6: Thùc hiÖn c¬ b¶n ®óng
kÜ thuËt vµ thµnh tÝch Nam dø¬i
25m (N÷ ) Díi 15m.
- §iÓm 3 -4: Thùc hiÖn sai kÜ thuËt ,
thµnh tÝch sÕp lo¹i ®¹t.
3/ PhÇn kÕt thóc 4- 5
- Th¶ láng : phót
+Cói ngêi th¶ láng .
+ Rò ch©n th¶ láng.
- GV nhËn xÐt líp vµ ®¸nh gi¸ ®iÓm ( Gv
cho häc sinh.
- Bµi tËp vÒ nhµ:

Ngµy So¹n :
Ngµy Gi¶ng:
tiÕt 70
- kiÓm tra : TCRLTT ch¹y bÒn
I /Môc tiªu :

85
- KiÓm tra ch¹y bÒn :Yªu cÇu :HS thùc hiÖn ®óng kÜ thuËt thµnh tÝch ph¶i
®¹t.
- Yªu cÇu : HS ph¶i cã trang phôc gän gµng cã tÝnh kØ luËt trong kiÓm tra.
II/ §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn :
- §Þa ®iÓm :s©n tËp
- ph¬ng tiÖn : §éng hå ,gi¸o ¸n ,vÖ sinh s©n tËp.
III/ Néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp .
1/ phÇn më ®Çu: 8- -
- GV nhËn líp : KiÓm tra sÜ sè,trang 10phót
phôc,søc kháe HS. 1phót
+ GV phæ biÕn néi dung ,yªu cÇu bµi
häc . 1phót ( Gv)
- Khëi ®éng : 8phót
+ Ch¹y nhÑ nhµng thµnh 1 vßng trßn. 200-
+ T¹i chç xoay c¸c khíp . 250m GV
+ TËp 5 ®éng t¸c:Tay.Ch©n,L-
ên,Bông,VÆn m×nh.(H×nh vÔ nh tiÕt
3).
+ Ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi. 15x1lÇn
+ Ðp c¸c c¬.

2/ PhÇn c¬ b¶n : 28-30 - GV phæ biÕn néi dung


a/ Néi dung kiÓm tra : KiÓm tra phót kiÓm tra vµ c¸ch cho ®iÓm
ch¹y bÒn .
b/ Tæ chøc :
- KiÓm tra nhiÒu ®ît mçi ®ît 5-6 em
nam n÷ riªng.
c/ C¸ch cho ®iÓm :
- §iÓm 9-10: Thùc hiÖn ®óng kÜ ( Gv)
thuËt vµ thµnh tÝch ®¹t lo¹i
giái,Trong b¶ng TCRLTT.
- §iÓm 7-8: Thùc hiÖn ®óng kÜ thuËt
,thµnh tÝch ®¹t kh¸ TCRLTT.
- §iÓm 5-6: Thùc hiÖn c¬ b¶n ®óng
kÜ thuËt vµ thµnh tÝch xÕp lo¹i ®¹t.
TCRLTT.
- §iÓm 3 -4: Thùc hiÖn sai kÜ thuËt ,
thµnh tÝch sÕp lo¹i ®¹t TCRLTT.

3/ PhÇn kÕt thóc 4- 5


- Th¶ láng : phót
+Cói ngêi th¶ láng .
+ Rò ch©n th¶ láng.
- GV nhËn xÐt líp vµ ®¸nh gi¸ ®iÓm ( Gv
cho häc sinh.
- Bµi tËp vÒ nhµ: ¤n :NÐm bãng.

86

You might also like