THANH LOC CO THE Gan Mat Anuong!

2/2008
TÓM TẮT MUA THỨC ĂN UỐNG:

Trước hết nói về uống
- trà xanh, rượu vang đỏ, sữa đậu nành, sữa chua , canh xương, canh nấm.
- rượu vang đỏ: Vốn là trên vỏ quả nho đỏ ;
- uống trà xanh ; thứ hai là ăn rau xanh, cà-rốt ; thứ ba là ăn rong xoắn ; thứ tư là ăn tảo phục khang.
Tảo phục khang là tốt nhất.
- qủa dứa
Bây giờ đến vấn đề thứ hai là Ăn

- Loài cốc, loài đậu, loài rau. Ngũ cốc, đậu và rau là rất tốt.
THỰC VẬT
- ngô, gọi đó là cây vàng, một bắp ngô ; ăn cháo ngô hàng ngày.
- Loại cốc thứ hai là kiều mạch; là gì ?
- loại khoai: khoai lang trắng, khoai lang đỏ, củ từ, khoai tây.
- Loại cốc cuối cùng là kê ; ăn cháo kê.
- súp lơ (bông cải) là một trong những loại thực phẩm phòng ngừa ung thư tốt nhất. Các nhà nghiên cứu cũng chứng minh rằng ăn nhiều
các rau họ cải sẽ giảm đáng kể nguy cơ bị ung thư, đặc biệt là ung thư tuyến tiền liệt.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
PDF created with pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com

- lá rau ngót (tẩy ruột)
- Nghệ
- Cây ác-ti-sô:
- Nhân trần:
- Dành dành: (bot.) gardénia
- Đại hoàng:
- Hoàng cầm
- phấn hoa là gì ? pollen
- lá rau ngót (tẩy ruột), Tên khoa học: Sauropus androgynus (L) Merr., họ Thầu dầu (Euphorbiaceae).
Tên khác: Bồ ngót – Bù ngót – Hắc diện thần (Trung Quốc).
- lá ngót khô
- kiều mạch
Những thứ màu này là cái gì, mua ở đâu, tên tây là gì ??
Trị ung thư:
- cà chua, tỏi, phấn hoa, súp lơ (bông cải) ...
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Chữa bệnh bằng ăn tốt hơn chữa bệnh bằng thuốc.
- đậu, đậu nành , Đậu nành là hoa của dinh dưỡng ;
Bây giờ nói đến rau:

- cà-rốt: họ ăn cà - rốt đều.
- bí đỏ ;

- khổ qua (mướp đắng); phải ăn luôn.
- cà chua; mục đích là khỏi mắc ung thư; phải làm nóng lên,
cà chua xào trứng gà là đáng giá nhất và canh cà chua hoặc canh trứng gà cà chua cũng rất tốt.
- tỏi ăn ; phải ăn nóng; phải thái nhánh tỏi thành từng lát, để từng lát trong không khí độ 15 phút,
sau khi nó kết hợp với dưỡng khí mới sản sinh ra chất tỏi (đại toán tố). đại toán tổ mới chống được ung thư;
Nếu sợ tỏi có mùi thì ăn một quả sơn trà, nhai nắm lạc rang, hoặc ăn chút lá chè là hết mùi ngay,
ở nước ngoài tuần nào người ta cũng ăn, sao chúng ta lại không ăn !
- mộc nhĩ đen.
- đừng ăn đồ biển nhiều, thứ hai nên uống một chút trà ngon, hoạt huyết tiêu ứ, chớ tức giận,
- Uống rượu trắng cũng dễ đặc máu, muốn uống thì uống vang đỏ, không quá 100ml.
Nếu cho anh ăn lạc nhất thiết đừng ăn.
- phấn hoa; vỏ cứng, chưa phá vách. phấn hoa là gì ?
phấn hoa mọc dại, dễ ô nhiễm, phải sát trùng.
Phấn hoa phải có 3 điều này mới dùng được: xử lý, tiêu độc, thoát mẫn.
Người mẫu ở Pháp không ai không dùng.
ĐỘNG VẬT
- Động vật càng nhỏ thì protein càng tốt.
- Liên hiệp quốc đề nghị mọi người ăn nhiều gà và cá, tôm

Nếu có tôm, thì ăn tôm là tốt. Nếu có tôm thì tôi ăn vài con tôm.
ven biển tuổi thọ cao nhất là vùng địa phương ăn cá.
ăn cá bé, tôm bé, đặc biệt phải ăn cả con cá (ăn cả đầu lẫn đuôi) vì có chất hoạt tính,

- Ăn rong biển, phơi khô làm bánh bao ăn, sau đó uống canh rong biển. !!
--------------------------------------------
- Muối Epsom là Mangésium sulphate (loại uống
- Kim Tiền Thảo là một loại thuốc được dùng để thanh lọc thận
- sạn thận :
Thạch (=Shi) Lâm (=lin) Thông (=tong)
Thạch lâm thông = Shilintong. Chữ này viết trên hộp thuốc, tiệm thuốc Bắc nào cũng có bán
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
2. VẬN ĐỘNG Ô - XY
- đừng luyện tập sáng sớm; tập luyện vào chiều tối. ; ăn xong 45 phút sau hãy vận động. Mà người già vận động đi bách bộ là được, chỉ
cần đi 20 phút.
- Muốn giảm béo; nữa giờ đến một giờ trước bữa ăn, ăn 2-4 hạt rong xoắn,
- sáng dậy mở cửa sổ, đừng có thở nhiều ở đó, vì chất gây ung thư, chất phản lực đều chạy hết vào trong phổi bạn, dễ bị ung thư phổi.
Quốc tế đã cảnh cáo, 6-9 giờ sáng là lúc dễ gây ung thư nguy hiểm nhất.
- Trong rừng cây, phải đợi khi mặc trời lên, ánh mặt trời có phản ứng với chất diệp lục mới có thể sản sinh ô-xy. Lúc trong rừng toàn khí
cacbonic, rất dễ trúng độc, rất dễ mắc ung thư.
- "không có mặt trời thì không tập luyện". Tôi đề nghị các vị, mùa hè ngủ sớm dậy sớm, mùa đông không nên đi tập buổi sáng sớm mà
đổi sang tập buổi tối.
- Thời gian ngủ trưa nên là nữa giờ sau bữa ăn trưa, và tốt nhất nên ngủ một tiếng đồng hồ, ngủ lâu quá không có lợi chó sức khoẻ. Không nên
đắp chăn dày.
Buổi tối đi ngủ vào lúc nào ?
- 10-10h30 đi ngủ, giấc ngủ sâu là khoa học nhất, như thế thì 12h đêm đến 3h sáng ,
- trước khi đi ngủ tắm nước nóng 40-50oC,

- Vấn đề tập thể dục buổi sáng:
Tôi không phản đối đi bộ, tập thể dục, đi Thái cực quyền, luyện khí công buổi sáng sớm... điều đó không có gì sai cả.
Nhưng nếu người già và người trung niên sáng sớm vận động mạnh, chạy đường dài, leo núi, thì chỉ có trăm điều hại, không một điều
lợi.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
3. TRẠNG THÁI TÂM LÝ
- Tức giận thì dễ bị khối u, cả thế giới đều biết.
- ai muốn trêu tức bạn thì bạn đừng có tức.
một là tránh đi ;
hai là chuyển đi, người ta chửi thì anh cứ đánh cờ, câu cá, không nghe thấy ;
ba là thả ra, phải đi tìm bạn tri âm để nói chuyện, thả ra hết (giải tỏa)
bốn là thăng hoa, tức là người ta càng nói, anh càng ra sức làm ;
năm là khống chế;
* Điều này rất quan trọng " Nhịn một lúc gió yên sống lặng, lùi một bước biển rộng trời cao".
Nhẫn nại không phải là mục đích mà là sách lược.
Châu Âu có một kinh điển bác học :

"cái lý khó giảng thì nên dừng, con người khó đối xử thì nên xử hậu, việc khó xử thì nên làm buông thả, công việc khó thành thì nên
khôn khéo".
Câu đầu tiên trong 4 câu ấy có nghĩa là: Lý lẽ khó thì khoan hãy nói. Triết lý rất sâu sắc, rất có ích.
Tức giận nguy hại rất lớn cho người ta.
- công năng cười, miệng hay cười, người hay khoẻ.
- thường xuyên cười đặc biệt tốt cho đường hô hấp và đường tiêu hoá.
- một logic : Nam nhi hữu lệ bất khinh đàn (Đàn ông có nước mắt nhưng không dễ gì chảy).
Nước mắt người thường thì mặn, nước mắt bệnh nhân tiể̉u đường thì ngọt, nước mắt đau buồn thì đắng, trong đó có peptide (pép-tít) có hóc môn.

Nếu lâu ngày không chảy đi thì sẽ bị khối u, bị ung thư đấy.nếu các vị đau buồn thì phải chảy nước mắt ra, giữ lại không ích gì đâu.
- hãy uống trà xanh, ăn đậu nành, ngủ cho tốt, năng vận động và dừng quên luôn luôn cười vui. !!!!!
Mong rằng mỗi người đều chú ý đến
cân bằng ẩm thực,
vận động có ô-xy và
chú ý trạng thái tâm lý của mình,
lúc đáng khóc thì nên khóc, lúc đáng cười thì cười.
ainamquan75@gmail.com sưu tầm
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
****** ( Sưu tầm gia cô Lê Thị Bích - dạy Hoá ) ******

Cô hiện đang làm việc cho một bệnh viện ở Houston Texas
Cách tự thanh lọc cơ thể

Các bạn có thể tự chữa các chứng bệnh thông thường không phải dùng thuốc men gì.
Phương pháp giản dị nhất là thanh lọc cơ thể để tống hết các độc tố trong người ra
ngoài. Theo bác sĩ F. Batmanghelidij trong cuốn sách “Your Body’s many cries for
water” thì phần lớn các bệnh của chúng ta mắc phải là do thiếu nước trong cơ thể. Ông
đã nghiên cứu cách chữa bệnh bằng nước trong suốt 18 năm. Ông đã bị cầm tù gần ba

năm ở Iran sau khi vua Shah bị lật đổ.Trong thời gian ở tù, ông đã chữa trị cho hơn ba
ngàn bạn tù chỉ dùng mỗi một thứ thuốc là nước uống.
Sau một thời gian nghiên cứu các phương pháp thanh lọc cơ thể của các bác sĩ F.
Batmanghelidij, Donald Kelly, Richard Schulze, Hulda Clark v.v...tôi đã tự áp dụng
phương pháp như trình bày sau đây :
Hai giai đoạn :
1.Thanh lọc các độc tố trong bao tử ruột non ruột già bằng nước và muối.
Phương pháp này nên áp dụng hàng ngày để tẩy rửa sạch ruột non, ruột già và bao tử.
Mỗi sáng sau khi thưc dậy, uống ngay một quart (độ 1 lít) nước tinh khiết pha độ 1 hay
2 thìa nhỏ muối biển. Trong vòng 15 hay 20 phút sau, bạn sẽ tống hết các chất dơ bẩn
ra ngoài nên thân thể rất nhẹ nhàng thoải mái . Nhiều người chỉ áp dụng p/p này thôi
mà đã ngăn ngừa được nhiều tật bệnh, giữ được thân thể khỏe mạnh, tươi trẻ .
2. Thanh lọc gan và túi mật bằng dầu olive và chanh :

(uống dầu và nước chanh liên tiếp, cách biệt)
Lấy ra đá sạn trong gan (liver) và túi mật (gallbladder) mà không cần giải phẫu. (
surgery) Trước hết bạn phải sửa soạn sẵn các vật dụng như sau :

- Spring water hoặc nước đã lọc tinh khiết, không dùng nước máy (tap water.)
- Muối biển (sea salt, Epsom salt =Mangésium sulphate (loại uống) : mua ở pharmacy, hay ở tiệm BIO ).
- 1 pint Extra Virgin Olive Oil. (gần 0,5 lit)
- 8 đến 10 trái chanh xanh (lime) ; hoặc 2 trái bưởi;
- Lưới hoặc rổ để giữ lại sạn (gallstones) sẽ thải ra khi đi cầu. Một que hay đôi đũa để
gắp sạn ra. 1 Gallon nước thường để dội phân khi gắp sạn.
Chọn một ngày trong tuần mà bạn định thanh lọc cơ thể, nói cho dễ hiểu là ngày bạn
định “sổ”, biết chắc là ngày hôm sau bạn có thể nghỉ ngơi thoải mái (thực ra cũng
chẳng cần lắm vì bạn chẳng mệt nhọc gì sau khi “sổ”).
Buổi sáng ngày đã chọn,

ngay lúc thức dậy uống ngay một quart (cỡ gần một lít) nước tinh khiết có pha 1 hoặc 2
muỗng nhỏ (teaspoon) muối biển.
Chỉ trong khoảng 15 hoặc 20 phút sau bạn sẽ “tống” ra ngoài các chất dơ, do đó bao tử
và ruột non ruột già sẽ được rửa sạch. Bạn cần áp dụng cách uống nước mỗi sáng để
bao tử và ruột sạch sẽ, các độc tố trong người thoát hết ra ngoài.
Sáng hôm tẩy gan (thứ bảy).
Ăn sáng và trưa thức ăn nhẹ không có chất béo và chất đường (nên ăn oatmeal, hoặc khoai (tây) luộc. Vì ăn như thế sẽ giúp tạo áp xuất
trong túi mật để tống những cục sạn ra cho dễ hơn.

-Sau khi điểm tâm rồi ăn trưa xong, bạn cần nhịn ăn khoảng 6 tiếng đồng hồ trước khi
bắt đầu uống dầu olive để mang đá sạn ra khỏi cơ thể ( không cần giải phẫu).
-Khoảng 7 hay 8 giờ chiều , uống 2oz (4 muỗng canh, tablespoon, 56 ml– 1/4 cup ) dầu olive
nguyên chất (extra virgin) uống tiếp ngay nước vắt một quả chanh (có thể vắt ra trước).
-Sau đó nằm sấp nghiêng về phía bên phải, co đầu gối phải lên gần vai để giúp cho sạn
trong túi mật và gan ra dễ dàng. Bạn có thể kê một hay hai gối dưới vai cho dễ chịu.
-15 phút sau dậy uống tiếp dầu olive và chanh như lần đầu và tiếp tục uống cách nhau
15 phút mỗi lần.Uống hết (8 lần, 5-6 lần cũng được), nều thấy khó uống hoặc buồn nôn
thì có thể đợi 20 hoặc 25 phút , kèm theo nước bưởi hoặc nước táo ...
Sau đó ngủ thoải mái.
-Khoảng 3 hoặc 4 giờ sáng bạn sẽ sổ ra rất nhiều sạn có màu xanh như ngọc thạch vì bị
nhuộm trong túi mật. Có cục bằng ngón chân cái là thường. Có người phải đợi tới 9
hoặc 10 giờ sáng hôm sau mới sổ.
Những sạn này (gallstones) khi được phân chất trong phòng thí nghiệm là do chất
cholesterol tạo thành 97%, còn lại là hợp chất gồm có muối và calcium, nếu thành phần
calcium nhiều thì sạn sẽ rất cứng. Bạn có thể giữ các sạn này làm kỷ niệm bằng cách để

chúng vào hộp plastic và giữ trong freezer nhớ ghi “gallstones, don’t eat” .
Sau khi ra nhiều sạn (hơn 130 sạn lớn nhỏ, tôi cảm thấy trong người như có luồng sinh
khí mới,các bệnh nhức đầu, sổ mũi đều biến hết, đặc biệt là allergy căn bệnh hành hạ
tôi suốt nhiều năm trời, nhất là áp huyết của tôi trở lại bình thường 117/78, nhịp tim
đập lúc nghỉ ngơi là 58 đập một phút.
Bạn có thể sổ như thế cách nhau 1,2 hoặc 3 tháng một lần. Đạt được kết quả tôt đẹp
cho bản thân, tôi quyết định phổ biến cho bạn bè và bà con quyến thuộc để cùng được
hưởng lợi ích chung.
CHÚ Ý :
Theo kinh nghiệm của nhiều người đã áp dụng p/p này cho biết những điều sau
1*** Dùng ống hút (straw) dầu olive và chanh để tránh việc bị ớn nhợn.
2*** Chỉ cần uống 5 hoặc 6 lần (tổng cộng 10 hoặc 12oz dầu olive; 300ml-336ml ) là
đủ vì chúng ta nhẹ cân hơn người Âu Mỹ
Đây là bài tóm tắt ngắn gọn giúp các bạn áp dụng đúng cách thanh lọc cơ thể để tống

khứ các độc tố ra ngoài, khiến cho chúng ta có một thân thể tươi trẻ . Có tới 9 công
thức thanh lọc khác nhau áp dụng tùy người ưa thích chọn lựa. Mọi thắc mắc khác xin
điện thoại 504-482-3329 hoặc email cho tôi : Lam Vũ : tamvosotru@gmail.com ,hoặc
lamvu42@yahoo.com
website : www.geocities.com/lamvu42/1chuabenh.doc Lamvu.
http://truongdongtien.com/Nien_khoa_1982/Code_UpdateDaily/Website/Muc_Kienthuc/Y_khoa/Tai_lieu/san_mat.htm
http://ldcg.de/index.php?option=com_content&task=view&id=180
Hinh ảnh SẠN sau khi thanh lọc gan và túi mật:
http://ldcg.de/images/Clipart/SanThan(1).jpg
http://ldcg.de/images/Clipart/SanThan.jpg
http://tiengnoitudo.files.wordpress.com/2008/02/lv_santhan1.jpg
http://tiengnoitudo.wordpress.com/
(Chú ý: cách 3/ khoảng cách thời gian có thể thay đổi, xem p/p phía dưới, hiệu quả hơn:
Ngày J: 18h; 20h; Uống dung dịch nước muối biển Epsom salt ;
21h45; 22h; uống dung dịch trộn : dầu olive + nước bưởi
Ngày J+1: 6h: uống phần thứ ba dung dịch Epsom salt (¾ cup; 168 ml ; 0,168 lit );
8h : uống phần thứ tư dung dịch Epsom salt (¾ cup; 168 ml ; 0,168 lit );
10h : uống trái cây, ăn cháo; 11h ăn uông bình thường
)
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Xin trả lời bạn ngay là 1pint = 448 ml

Tôi xin kèm bảng sau để quí vị tuỳ nghi sử dụng,
Chúc bạn luôn tươi vui như tên gọi.

TJB.
Imperial = Metric = US units Conversions
Imperial——- Metric- US units
1/2 fl——— 15 ml– 1 tbsp
1 fl oz.——- 28 ml– 1/8 cup
2 fl oz.——- 56 ml– 1/4 cup
3 fl oz.——- 84 ml– 3/8 cup
4 fl oz.——- 112ml– 1/2 cup
5 fl(1/4 pint)- 140 ml- 2/3 cup
6 fl oz.——- 168 ml- 3/4 cup
8 fl oz.——- 224 ml- 1 cup (1/2 pint)
10floz(1/2pint- 280 ml- 300 ml
12 fl oz.—— 336 ml- 1 1/2 cup
16 fl oz.—— 448 ml- 2 cups (1 pint)
20 floz(1 pint) 560 ml- 2 1/2 cups
1 1/2 pints—- 900 ml- 3 3/4 cup
1 3/4 pints—- 1litre- 4 cups (1qt)
2 pints1 1/4li. 1 1/4 quarts
2 1/3 pints—- 1 1/2 litres— 3 US pints
3 1/4 pints—- 2 litres——- 2 quarts
1 tsp = 1/2 fl oz. (5 ml)—— 1 UK pint = 20 fl oz.
1 tbsp = 1 1/2 fl oz. (15 ml)– 1 US pint = 16 fl oz.
1 fl oz. = 30 ml -1 litre = 33 fl oz. (1 US qt)
1ml = 0.035 fl oz.
Temperature Conversions
°F—– Gas— °C
225—- 1/4— 110
250—- 1/2– - 120
275—- 1—– 140
300—- 2—– 150
3 25—- 3—– 160

350—- 4—– 175
375—- 5—- 190
400—- 6—– 204.44
425—- 7—– 220
450—- 8—– 230
4 75—- 9—– 240
500—- 10—- 260
Length Conversions
Length
1 cm = 0.4 in
1 in = 2.54 cm = 0.0254 m = 25.4 mm
1 foot = 30.5 cm = 0.305 m = 305 mm
1 foot = 12 in
Các bạn có thể bấm vào đây :

http://graniterock.com/calcconv.html
**************************************************************************************************************************
3/ DUNG DỊCH NƯỚC BƯỞI TƯƠI VÀ DẦU OLIVE (uống dung dịch trộn : dầu + nước bưởi ; + ít chanh + lắc )
LÀ LIỀU THUỐC TUYỆT DIỆU TẨY TRỪ SẠN GAN VÀ SẠN MẬT !!!
(lịch trình này hiệu quả hơn)
Bưởi là loại trái cây nhiệt đới rất được ưa thích vì có nhiều công dụng khác nhau. Không những trái bưởi ngon, hoa bưởi tạo nên mùi thơm nhẹ
thường được dùng nấu chè hoa bưởi, mà lá, hoa, vỏ quả bưởi đều chứa tinh dầu nên thường được dùng để xông giải cảm. Ngày nay, khoa học
còn khám phá thêm những đặc tính trị liệu mới của bưởi như làm giảm cholesterol, ngăn ngừa cao huyết áp, giảm tai biến tim mạch, làm lành vết
loét dạ dày, phòng chống ung thư và có tác dụng làm đẹp làn da. Ngoài ra, khi nước bưởi hồng tươi được hoà chung với dầu olive, còn có khả
năng tẩy trừ những viên sạn gan và mật.
Được biết, Gan (liver) là một trong những bộ phận quan trọng nhất trong cơ thể con người. Nhiệm vụ trọng yếu của gan là sản xuất mật và lọc
máu. Mỗi ngày gan sản xuất khoảng 1 đến 1,4 lít. Lượng mật này được chứa trong túi mật (gallbladder) và được bôm vào ruột non (duodenum) để
giúp cơ thể tiêu hoá thức ăn. Một trong những nhiệm vụ chính của mật là giúp cơ thể tiêu hoá chất béo, mỡ xấu, cholesterol trong thức ăn và trong
máu. Gan còn có nhiệm vụ bài trừ các độc tố trong thức ăn giúp cơ thể khoẻ mạnh hơn. Vì thế tất cả máu trong cơ thể đều phải đi qua gan để lọc

trước khi đến các tế bào trong cơ thể.
Túi mật hình trái lê, nằm ngay dưới lá gan để chứa mật từ gan tiết ra. Khi cơ thể cần mật để tiêu hoá thì túi mật co thắt, bóp vào và tiết ra vào ruột
non qua những ống dẫn mật nhỏ li ti (bile duct).
Khi mật trong túi có vấn đề hoá học thiếu quân bình, thì sẽ vón lại thành chất cứng, lâu ngày thành sạn có thể nhỏ bé tí như hạt cát đến lớn nhất
bằng quả banh golf. Túi mật có thể chứa một viên sạn hay cả trăm viên tùy theo trường hợp. Có 2 loại sạn mật:
1- Loại sạn mật do cholesterol: Loại này thành hình là do những cholesterol mà mật không tiêu hoá được, cô đọng lại. Khoảng 80% sạn mật tìm
thấy trong người sinh sống ở Mỹ và Âu Châu là loại này.
2- Loại sạn mật có mầu sắc: do bệnh nhân có bệnh về máu và gan.
Xem [hình phiá bên] người ta nhận thất là khi túi mật bóp và tiết ra mật thì sạn mật cũng ra theo, nếu sạn mật quá lớn thì nó chặn lại tại những ống
dẫn mật nên gây nên đau đớn khó chịu phải giải phẫu ngay. Đôi khi những viên sạn này trôi xuống làm bít luôn cả ống dẫn dịch Insulin (pancreatic
duct) tiết ra từ lá lách (pancreas) – vì hai ống này nhập chung trước khi vào ruột (common bile duct). Insulin có nhiệm vụ giúp cơ thể điều hoà
lượng đường trong máu. Vì không đủ insuline hay vì tính bất thường của lá lách (bị nghẽ) nên bệnh tiểu đường có thể xảy ra. Một khi ống dẫn mật
bị nghẽn, túi mật và gan sẽ là ổ nuôi vi trùng và các ký sinh trùng khác, có thể gây ra các chứng bệnh hiểm nghèo khác. Hơn thế nữa, gan không
thể hoạt động bình thường là để lọc các độc tố khác trong thức ăn hay trong môi trường gây ra bệnh dị ứng.
Có nhiều yếu tố gây nên sạn mật. Một là có nhiều cholesterol (mỡ) trong mật vì mỡ rất khó tan và nếu trong mật lại có nhiều mỡ quá thì làm sao
mật có giờ thanh toán mỡ được cho kịp vì vậy nó đóng thành sạn. Thêm vào nữa là nếu túi mật lúc nào cũng đầy mật mà không chảy vào ruột non
thì nó sẽ đông lại và đóng thành sạn. Ngoài ra, phụ nữ có cơ nguy bị sạn gấp đôi đàn ông vì kích thích tố nữ (estrogen) có nhiều mỡ trong mật,
thêm vào nữa là những thuốc ngừa thai làm tăng số lượng mỡ trong mật và những người mập quá cũng làm tăng số lượng mỡ trong mật và làm
cản trở việc co bóp túi đẩy mật ra ngoài.
Vì vậy, những viên sạn cần phải được trục xuất ra khỏi ồng dẫn mật càng sớm càng tốt hầu làm gia tăng lượng mật đổ vào trong ruột và
giúp gan phục hồi chức năng và làm cho cơ thể khoẻ mạnh hơn.
Sau đây là phương pháp tẩy trừ sạn gan và mật (liver and gallbladder) mà không cần phải giải phẫu (surgery). Phương pháp này do bác sĩ Hulda
Regehr Clark viết trong cuốn sách của bà “The Cure for all Deseasses” (Chữa hết mọi thứ bệnh). Clark, Hulda. The Cure For All Diseases. Health
Harmony 2006 New Delhi: Website: www.bjainbooks.com Pp. 552-559
Dược liệu thiên nhiên gồm có:

-4 tablespoon Epsom salts (Magnesium Sulphate,MgSO4+7H2O) – có thể mua muối này ở bất cứ tiệm thuốc tây nào như Walgreen, Rite Aid,
Long Drugs, Mother Market …
-1/2 cup dầu olive loại Light Extra Virgin (4 oz hay 125ml).
-Một trái bưởi hồng lớn hoặc 2 trái cở nhỏ (vắt lấy nước khoảng 2/3 đến 3/4 cup; ). 140 ml - 168 ml; 0,140 lit - 0,168 lit

-3 cups (750 ml) nước drinking water (không dùng nước máy tapwater).
-4 tới 8 viên Ornithine, một loại dược thảo an thần. (nếu có bệnh mất ngủ) có bán tại Mother Markets hay các health food stores. (optional)
Hãy chọn ngày nào bạn muốn thanh lọc cơ thể thí dụ như ngày thứ bẩy.
Sáng Thứ Bảy:

Ăn sáng và ăn trưa với thức ăn nhẹ, không có chất béo (fat) và chất đường hoặc đồ chiên xào.
Có thể dùng cháo oatmeal, cooked cereal với trái cây, nước trái cây, khoai tây nướng.
Những thức ăn này giúp mật gia tăng áp xuất trong gan. Áp xuất càng nhiều càng đẩy dễ dàng ra ngoài những viên sạn.
Không dùng các loại thuốc và vitamins.
Không ăn và uống sau bữa ăn trưa (12 giờ) cho đến trưa ngày hôm sau.
Sáng hôm tẩy gan (thứ bảy).

Ăn sáng và trưa thức ăn nhẹ không có chất béo và chất đường (nên ăn oatmeal, hoặc khoai (tây) luộc. Vì ăn như thế sẽ giúp tạo áp xuất
trong túi mật để tống những cục sạn ra cho dễ hơn.
2:00 trưa. Từ lúc này trở đi, bạn sẽ không ăn hoặc uống kể cả nước.
Chuẩn bị pha nước muối: Khuấy đều 4 muỗng canh muối Epsom với 3 cup nước bưởi mới vắt vào một bình lớn. Xong bỏ vào tủ lạnh (cho
dễ uống).
Sửa Soạn Dung Dịch Epsom salt:
8 fl oz.—— - 224 ml - 1 cup (1/2 pint)
Pha 4 tablespoon Epsom salts , Muối Epsom là Mangésium sulphate (loại uống), vào 3 cups nước ( 672 ml = 0,672 lit ) rồi để vào một bình
riêng, để vào tủ lạnh cho lạnh dễ uống
(Sau này bạn sẽ chia làm 4 phần để uống, mỗi phần ¾ cup = 6 oz; 168 ml ):
Lần 1: 6:00PM
Uống một phần nước dung dịch muối Epsom salt vừa pha (¾ cup) rồi xúc răng cho sạch.
Lần 2: 8:00PM
Uống dung dịch muối Epsom salt lần thứ hai (¾ cup).
Bạn phải tuyệt đối đúng giờ (đừng uống quá sớm hay trễ 10 phút sẽ làm kém hiệu quả.
Sau hai lần uống dung dịch Epsom salt này bạn có thể đi tiêu lỏng
-----

(uống dung dịch trộn : dầu + nước bưởi ; + ít chanh + lắc )
9:45PM: Sửa Soạn Dung Dịch nước Bưởi và Dầu Olive
Vắt nước bưởi (ít nhất ½ cup hoặc nhiều hơn tới ¾ cup; 112ml-168 ml ; 0,168 lit ) trộn chung với ½ cup (4 oz; 112 ml) dầu olive loại Light Extra
Virgin và lắc cho sủi bọt.
Bạn có thể vắt một ít chanh vào dung dịch này cho dễ uống.
(Bạn nên đi rest room trước khi uống dung dịch này dự trù vào lúc 10 giờ, nhưng đừng trễ quá 15 phút).
10:00PM
Dùng ống hút lớn để uống hết dung dịch nước bưởi và dầu Olive vừa pha.
Nếu bạn là người khó ngủ, nên uống 4 viên dược thảo an thần Ornithine vào lúc này.
Vừa uống xong, bạn phải đi nằm ngay lập tức, nếu không dung dịch dầu olive và nước bưởi sẽ không có hiệu nghiệm để tống sạn ra.
Bạn nên nằm ngửa gối đầu cao hơn một chút và nghĩ đến lá gan đang làm việc tống những sạn ra khỏi các ống dẫn và túi mật.
Bạn có thể cảm thấy sạn đang di chuyển qua những ống dẫn mật.
Việc tẩy trừ sạn gan này không đau do chất nhờn của dầu olive.
Sở dĩ sạn trôi ra được là vì muối Epsom làm cho các cơ bắp trên ống dẫn mật mở rộng và không co thắt.
Điều cần lưu ý là phải ngủ để cho gan và túi mật làm việc.
-------
6:00 AM hôm sau
Sáng dậy uống phần thứ ba dung dịch muối Epsom salt (¾ cup; 168 ml ; 0,168 lit ).
Đừng uống phần này trước 6:00AM. Nếu bạn muốn ngủ, cứ ngủ thêm.
8:00AM
Uống phần thứ tư (phần chót) ¾ cup dung dịch muối Epsom salt đã pha. Bạn có thể đi ngủ lại nếu muốn.
10:00AM
Có thể ăn bắt đầu uống nước trái cây, ăn cháo, nửa giờ sau ăn trái cây và
một giờ sau (khoảng 11:00AM) ăn uống bình thường.
Bạn có thể đi tiêu lỏng vào buổi sáng (thường là sau khi uống dung dịch Epsom salt).
Dùng đèn rọi (flash light) sẽ thấy rõ các sạn đủ màu, những sạn màu xanh là do bị nhuộm bởi mật vì bị ngâm trong túi mật lâu ngày.
Sạn mầu xanh là minh chứng gallstones chứ không phải là cặn bã của thực phẩm.
Bạn không thể lầm lẫn những viên sạn này với phân được vì sau hai cups dung dịch muối Epsom hôm trước, trong ruột của bạn đã không còn
phân, chỉ có nước muối. Nếu còn sót thì phân phải chìm trong nước, chỉ có gallstones là nổi vì chứa toàn là cholesterol bên trong. Có khi sạn đóng
cục lại với nhau và theo nhau ra từng chùm. Bạn có thể đếm tới 100 hay 200 hạt đủ loại mỗi lần đi cầu là thường. Phần lớn các sạn là cholesterol
đóng với calcium v.v...

Lần đầu tiên tẩy trừ sạn, bạn có thể có vài viên lớn hay có rất ít, cho nên bạn nên chờ khoảng hai tuần sau làm tiếp lần thứ hai để tống hết
sạn lớn nhỏ ra ngoài. Trong cơ thể người ta có đến khoảng 50 đến 2000 viên sạn. Rồi sau đó cứ sáu tháng làm một lần.
Theo thống kê của bác sĩ Hulda Clark trong hơn 500 trường hợp kể cả những người trên 70 hay 80 tuổi áp dụng phương pháp này đều rất an toàn.
Trường hợp bạn cảm thấy khó chịu thưòng là do bạn có sán lãi trong ruột gan.
Tịnh Thuỷ soạn dịch và thực hành

August 08, 2006
tinhthuy@sbcglobal.net Địa chỉ email này đang được bảo vệ khỏi chương trình thư rác, bạn cần bật Javascript để xem nó
Chú Thích:
Nhóm bạn của chúng tôi gồm sáu người: hai nam và bốn nữ, có số tuổi từ 48 đến 70 tuổi,
đã áp dụng theo phương pháp trên trong khoảng từ tháng 6 đến tháng 8 năm 2006
và cho kết quả tốt với năm người cho ra nhiều sạn (từ 20 viên sắp lên) và một người không có.
Một người cung cấp ảnh chứng minh đính kèm. Nếu quý độc giả muốn liên lạc, xin e-mail cho chúng tôi.
Chúng tôi sẽ cung cấp số điện thoại.
Bạn có thể vào đây xem thêm chi tiết: http://curezone.com/cleanse/liver/huldas_recipe.asp

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
- Muối Epsom là Mangésium sulphate (loại uống)
- Kim Tiền Thảo là một loại thuốc được dùng để thanh lọc thận
- sạn thận :
Thạch (=Shi) Lâm (=lin) Thông (=tong)
Thạch lâm thông = Shilintong. Chữ này viết trên hộp thuốc, tiệm thuốc Bắc nào cũng có bán
**************************************************************************************************************************
17/03/2007
Bảo vệ Sức Khỏe

GS Tề Quốc Lực là một người Mỹ gốc Hoa. Ông đã từng làm việc cho Tổ chức y tế thế giới (WHO) nhiều năm. Mới đây ông được Bộ y tế Trung
Quốc mời về Bắc Kinh nói về sức khỏe. Bài nói của ông được công chúng hoan nghênh và đã được đăng tải trên nhiều tờ báo của Trung Quốc.

Hiện nay tuyệt đại đa số là chết vì bệnh, rất ít người bị chết vì già. Lẽ ra phải tuyệt đại đa số chết vì già, còn thiểu số chết vì bệnh.
Hiện tượng cực kỳ bất bình thường này đòi hỏi chúng ta phải mau chóng sửa chữa. Gần đây Liên hiệp quốc biểu dương nước Nhật Bản vì tuổi thọ
của họ đạt quán quân thế giới. Tuổi thọ trung bình ở nữ giới của họ là 87.6 ; còn ở Trung Quốc chúng ta thập kỷ 50 là 35 tuổi, thập kỷ 60 là 57 tuổi,
hiện nay là 67.88 tuổi ; kém Nhật Bản đúng 20 tuổi.
Kinh nghiệm của Nhật Bản là lấy xã khu làm đơn vị, mỗi tháng giảng bài một lần về sức khỏe, ai không đến nghe thì phải học bù.
Chúng ta không có chế độ đó, ai muốn nghe thì nghe, không nghe thì thôi. Sau khi về nước, tôi có hỏi nhiều người rằng nên sống bao lâu ? Có
người bảo tôi 50 - 60 tuổi là tạm được roi, điều này chứng tỏ tiêu chuẩn của chúng ta quá thấp. Đại bộ phận họ không biết gì đến giữ gìn sức
khỏe?, sống được sao hay vậy, vấn đề rất nghiêm trọng. Tôi đã công tác ở bệnh viện 40 năm, tuyệt đại bộ phận người chết bệnh là rất đau khổ.
Tôi đến đây mục đích rõ ràng, tôi được sự uỷ thác của khoa học, tuân theo chỉ thị của bộ y tế, mong rằng mọi người đều coi trọng công tác giữ gìn
sức khoẻ.
Thật ra trên thế giới, người ta họp ở Vic-to-ri-a có ra một tuyên ngôn, tuyên ngôn này có 3 cái mốc. Mốc thứ nhất gọi là ăn uống cân bằng, thứ hai
là vận động có o-xy, thứ ba gọi là trạng thái tâm lý.
1. ĂN UỐNG CÂN BẰNG
Có lẽ có người từ lâu nghĩ rằng giữ gìn sức khoẻ thì có gì mà phải nghe, lại chẳng qua là ngủ sớm dậy sớm là khoẻ chứ gì . Tôi xin thưa với bạn ,
ở thời nhà Đường thì có thể nói vậy, chứ ngày nay nói vậy thì cực kỳ thiếu hiểu biết, có nhiều điều đã thay đổi. Nói ăn uống cân bằng, có hai
chuyện là ăn và uống.
Trước hết nói về uống

Khi ở Đại Học Bắc Kinh, tôi hỏi sinh viên: Đồ uống nào tốt nhất? Sinh viên đồng thanh trả lời: Côca cola, Côca cola, Mỹ không thừa nhận, quốc tế
cũng không thừa nhận, nó chỉ có thể giải khát, chứ không có bất cứ tác dụng nào cho giữ gìn sức khoẻ.
Sản phẩm bảo vệ sức khoẻ là gì, mọi người nên biết, nó phải có khả năng chữa bệnh. Cho đến bây giờ, tuyệt đại bộ phận người Trung Quốc chúng
ta còn chưa biết thế nào là sản phẩm bảo vệ sức khoẻ.
Ở các hội nghị quốc tế người ta đã định nghĩa ra 6 loại đồ uống bảo vệ cho sức khoẻ: trà xanh, rượu vang đỏ, sữa đậu nành, sữa chua (người
ta không nói đến sữa bò nói chung, bạn nên chú ý), canh xương, canh nấm.
- Vì sao nói canh nấm ? Vì canh nấm có thể nâng cao công năng miễn dịch. Một văn phòng luôn có người bị cảm, có người không ốm bao giờ, vì
sao vậy? Vì công năng miễn dịch khác nhau. Uống canh nấm có thể nâng cao sức miễn dịch, cho nên đó là sản phẩm giữ gìn sức khoẻ.
- Vì sao nhắc đến canh xương? Trong canh xương có chất uyển giao (một chất keo), uyển giao kéo dài tuổi thọ, cho nên hiện nay trên thế giới

các nước đều có phố canh xương nhưng Trung Quốc chưa có.
Chúng tôi đã điều tra, gần đây ở các thành phố Tô Châu, Nam Kinh có rồi, Bắc Kinh vẫn chưa có. Cho nên đừng coi thường canh xương, nó có thể
kéo dài tuổi thọ vì có uyển giao.
- Vì sao nhắc sữa chua ? Vì sữa chua cân bằng vi khuẩn. Nói cân bằng vi khuẩn được duy trì có nghĩa là vi khuẩn có ích thì sinh trưởng, vi khuẩn
có hại thì tiêu diệt, cho nên ăn sữa chua thì có thể ít mắc bệnh. Ở Châu Âu, sữa chua rất phổ biến, nhiều cô gái chúng ta thích ăn sữa chua, nhưng
họ không hiểu vì sao. Chúng tôi rất lấy làm lạ, lượng tiêu thụ sữa chua ở Trung Quốc rất thấp, còn lượng tiêu dùng sữa bò thì rất lớn. Bản thân sữa
bò, chúng tôi không phủ nhận tác dụng của nó nhưng nó kém xa sữa chua.
- Vì sao uống trà xanh ? Ngày nay rất nhiều người biết uống trà, nhưng thanh niên ít uống. Vì sao trà xanh có tác dụng bảo vệ sức khoẻ? Nguyên
nhân trong trà xanh có chứa chất trà dà phân, mà trà dà phân có thể chống ung thư. Nhật Bản làm tổng điều tra rất tốt. Sau tổng điều tra, người
trên 40 tuổi chẳng ai không có tế bào ung thư trong cơ thể. Vì sao có người mắc ung thư, có người không? Điều này có liên hệ đến việc uống trà
xanh. Nếu anh uống mỗi ngày 4 chén trà xanh, thì tế bào ung thư không bị chia cắt, mặc dù có chia cắt cũng muộn lại 9 năm trở lên. Cho nên
ở Nhật Bản, học sinh tiểu học hằng ngày đi học đều uống một chén trà xanh.
Thứ hai xin chú ý, trong trà xanh có chứa fluor, nó chẳng những có thể làm bền răng mà còn chữa được sâu răng, diệt vi khuẩn. Sau bữa ăn 3
phút, đốm khuẩn răng đã xuất hiện. Hiện nay rất nhiều người chúng ta không có răng tốt, chẳng những không súc miệng bằng nước trà, mà nước
trắng cũng không. Vì thế có ngưới 30 tuổi đã bắt đầu rụng răng, 50 tuổi thì rụng hết.
Thứ ba bản thân trà xanh chứa chất trà cam ninh, chất này nâng cao độ bền huyết quản, khiến huyết quản khó vỡ. Rất nhiều người bị mạch
máu năo bất ngờ đến Bắc Kinh chữa, trong bệnh viện cứ 4 người chết là có một người bị xuất huyết não. Xuất huyết não thì chưa có cách chữa, kỵ
nhất là tức giận, hễ tức giận đập bàn trợn mắt mạch máu não đứt ngay. Các vị ạ! đến tuổi các vị nên uống sớm đi, đến lúc các vị có đập bàn
trợn mắt vài cái thì cũng không lo!
- Trong các đồ uống, đứng thứ hai là vang đỏ: Vốn là trên vỏ quả nho đỏ có một thứ gọi là nghịch chuyển thuần (cồn chuyển ngược).
Chất này có tác dụng chống suy lão, còn là thuốc chống ô-xy hoá, người hay uống vang đỏ thì ít mắc bệnh tim. Thứ hai nó có thể giúp ta phòng
ngừa tim đột nhiên ngừng đập, chúng ta gọi là ngừng đột ngột.Trong trường hợp nào tim có thể ngừng đập?
Một là vốn có bệnh tim, hai là tăng huyết áp, ba là mỡ máu cao. Mấy hôm trước tôi đến Trường Đại Học Sư Phạm hội chuẩn, một vị tiến sĩ mới
35 tuổi, buổi sáng còn chạy nhảy tưng tưng chiều đã chết rối. Vỉ sao? Mỡ máu quá cao.Bây giờ tôi xin báo cho các vị kết quả tổng điều tra của
thành phố Bắc Kinh, cán bộ tại chức cứ hai người thì có một người mỡ trong máu cao, tỷ lệ này là một phần hai. Mỡ máu cao nguy hiểm ở chỗ
nào? Tim có thể đột nhiên ngừng đập. Có một chàng trai 20 tuổi, máu của cậu ta lấy ra có dạng bùn, hết sức nguy hiểm. Chúng tôi hỏi cậu ta, cậu
ta bảo ăn tốt quá. Không phải cậu ta ăn tốt quá mà là ăn quá bất hợp lý. Chúng tôi có một ca bệnh: một người mua một chiếc bánh ga-tô lớn ở
ngoài thành phố, vừa cứng, vừa dẻo, vừa nóng chạy về nhà , vào đến cửa liền bảo bà cụ ăn ngay kẻo nguội, bà cụ vừa ăn được mấy miếng thì tắc
thở. Anh ta cõng bà cụ chạy ngay đến bệnh viện, đến nơi chúng tôi hỏi có bệnh gì, anh ta kể lại đầu đuôi. Thế chẳng phải chết vì thiếu hiểu biết đó
sao? Không cứu được
Rượu vang đỏ còn có một tác dụng nữa là hạ huyết áp, hạ mỡ máu. Vang đỏ có mấy tác dụng lớn như thế nên ở nước ngoài người ta bán rất

chạy. Tôi không quảng cáo tiếp thị cho rượu vang đỏ đâu, tôi chỉ truyền đạt tinh thần của hội nghị quốc tế. Nhiều người sẽ hỏi: chẳng phải cấm
rượu sao? Tổ chức y tế thế giới nói rằng cai thuốc lá, hạn chế rượu, chứ có nói cấm rượu đâu, hơn nữa còn nói rõ hạn lượng rượu : rượu vang
nho mỗi ngày không quá 50 - 100cc, rượu trắng mỗi ngày không quá 5 - 10cc, bia mỗi ngày không qúa 300cc (phân khối) . Nếu anh vượt
qua khối lượng đó thì sai lầm, không quá lượng đó thỉ tốt. Có chị nữa sẽ hỏi: Tôi không biết uống rượu thì làm thế nào? Chị không biết uống rượu,
há lại không biết ăn nho sao? Ăn nho há lại không biết ăn cả vỏ sao ? Nhưng nho trắng không có nghịch chuyển thuần, bạn ăn cũng vô ích.Bây giờ
ở Châu Âu đã có bánh ngọt bằng nho rồi. Tôi đã thử rồi, nho đỏ rửa sạch đi mà ăn, nuốt cả vỏ rất thích không sao cả. Cho nên người có tiền
uống vang đỏ, người không có tiền ăn nho đỏ không bỏ vỏ đều giữ được sức khoẻ như nhau.
Còn có người bắt bẻ tôi. Tôi không có tiền thì làm thế nào? Tôi xin nói với các bạn, ở hội nghị quốc tế người ta đã điều tra rồi, các khu vực trường
thọ trên thế giới đều ở vùng ít tiền, thứ nhất là ở Ai-rơ-han thuộc Pakistan, thứ hai là A-zec-bai-zan của Liên Xô (cũ) và Kha-la-han ở Ê-quado đều
là những vùng nghèo. Như vậy thì có lạ không? Kẻ có tiền ngày ngày nhậu nhẹt tiệc lớn nhỏ, gà vịt thịt cá thì đều bụng phệ, bằng đầu bằng đuôi.
Tôi đã điều tra rồi, những người như vậy rất ít sống được quá 65 tuổi.
- Vấn đề tập thể dục buổi sáng: tôi thấy nhiều ông bà già 5 - 6 giờ sáng đã xách bảo kiếm đi ra ngoài. Đến tối không thấy mấy ông bà già nữa, họ
đều ở nhà xem tivi. Đó là vì họ không biết rằng tập thể dục buổi sáng rất nguy hiểm. Sáng sớm dậy, quy luật của đồng hồ sinh học trong con
người là nhiệt độ cơ thể cao, huyết áp tăng, hơn nữa nội tiết tố thượng thận cao gấp 4 lần buổi tối, nêu vận động mạnh sẽ rất dễ xay chuyện dễ làm
tim ngừng đập. Tôi không phản đối đi bộ, tập thể dục, đi Thái cực quyền, luyện khí công buổi sáng sớm... điều đó không có gì sai cả.
Nhưng nếu người già và người trung niên sáng sớm vận động mạnh, chạy đường dài, leo núi, thì chỉ có trăm điều hại, không một điều
lợi.
Bây giờ đến vấn đề thứ hai là Ăn
Mọi người nên biết kim tự tháp ở Châu Á là tốt nhất. Kim tự tháp là gì ?
Loài cốc, loài đậu, loài rau. Ngũ cốc, đậu và rau là rất tốt. Ở hội nghi. San Francisco, nhiều bác sĩ nước ngoài đã nêu rằng: người Trung Quốc
bây giờ không ăn ngũ cốc, đậu và rau nữa rồi, họ bắt đầu ăn bánh Hăm-bơ-gơ của chúng ta rồi. Tôi về nước, một lần đến Mac Donald, bị chen bật
ra, anh nói có ghê không, đó là việc hiếm thấy ở nước ngoài. Thanh niên ta mừng sinh nhật, mở tiệc, đều là Mac Donald. Tôi rất phục Mac Donald,
một năm người ta lấy của chúng ta hơn 2 tỷ, người ta thật biết làm ăn!
Theo tôi nắm được, sở dĩ người ta gọi nó là thực phẩm rác chính vì nó là một loại thực phẩm kích thích lệch, hậu quả là người bằng đầu bằng đuôi,
cứ như một bó hành lư. Người ta không ăn vì ăn xong lại phải đi giảm béo. Chúng mình không biết, ngày nào cũng Mac Donald, đặc biệt là thế hệ
thứ hai, quả là đến mức không có Mac Donald không sống nổi. Chúng ta nên biết đó là thức ăn kích thích lệch, không phù hợp với ẩm thực của
chúng ta. Cốc ở các hội nghị quốc tế người ta xưa nay không nói đến gạo, bột mì trắng, cũng không nói đến Mac Donald.
THỰC VẬT
Trong loài cốc trước tiên nói đến ngô, gọi đó là cây vàng. Lai lịch của ngô, hội nghị y học Mỹ đã có điều tra phát hiện rằng người Mỹ nguyên
thủy, người Inđi-an không ai bị tăng huyết áp, không ai bị xơ vữa động mạch. Từ đó về sau, nước Mỹ đã thay đổi, Châu Mỹ, Châu Âu, Nhật Bản,
Hồng Kông, Quảng Đông của Trung Quốc, sáng đều ăn bánh ngô. Bây giờ nhiều người ăn noãn lân chi để làm gì? Chính là hy vọng không bị xơ
vữa động mạch. Nhưng họ không biết rằng trong ngô già có rất nhiều, không phải tốn tiền nhiều.

Tôi đã điều tra ở Mỹ, một bắp ngô 2.5 đô-la, còn ở Trung Quốc chỉ có một đồng bạc chênh nhau 16 lần. Nhưng rất nhiều người chúng ta không
biết, không ăn. Sau lần điều tra này, tôi lập tức đổi ngay ở Mỹ tôi đã kiên trì 6 năm ăn cháo ngô hàng ngày.
Năm nay, tôi đã ngoài 70 tuổi, thể lực sung măn, tinh thần dồi dào, giọng nói vang vang đầy khí thế, hơn nữa mặt không có nếp nhăn. Nguyên nhân
nào vậy? Do húp cháo ngô đấy, tin hay không tuỳ bạn. Bạn cứ việc uống sữa bò, tôi cứ việc húp cháo ngô, xem ai sống lâu hơn ai.
Loại cốc thứ hai là kiều mạch: tại sao nhắc đến kiều mạch? Người ta hiện nay thường có 3 cao: huyết áp cao, mỡ máu cao, đường máu cao.
Kiều mạch là 3 hạ: hạ huyết áp, hạ mỡ máu, hạ đường máu. Tôi hỏi sinh viên Bắc Đại (Đại học Bắc Kinh) kiều mạch là gì? Đáp rằng không biết, chỉ
biết hăm-bơ-gơ. Trong kiều mạch có chứa 18% xen-lu-lô, người ta ăn kiều mạch không bị viêm dạ dày, đường ruột, ung thư trực tràng, ung thư kết
tràng đều không mắc. Trong số những người ngồi văn phòng mắc bệnh có đến 20% là ung thư trực tràng, ung thư kết tràng.
Loại cốc thứ ba là các loại khoai: khoai lang trắng, khoai lang đỏ, củ từ, khoai tây. Những thứ này trong hội nghị quốc tế có nhắc đến. Vì sao? Vì
chúng có 3 hấp thụ: hấp thụ nước, hấp thụ mỡ và đường, hấp thụ độc tố. Hấp thụ nước làm trơn đường ruột, không bị ung thư trực tràng, kết
tràng. Hấp thụ mỡ và đường, không mắc bệnh tiểu đường. Hấp thụ độc tố: không mắc chứng viên dạ dày, đường ruột. Tôi cũng đã điều tra
ở Mỹ, người Mỹ ăn khoai là chế biến thành các loại bánh, ăn cũng không ít. Mong mọi người ăn nhiều khoai vào, trong lương thực chính nên có các
loại khoai.Trong cốc còn có yến mạch: nước ngoài đã biết từ lâu. Trung Quốc rất nhiều người chưa biết. Nếu bị tăng huyết áp, nhất định phải ăn
yến mạch, yến mạch lát. Nó có thể hạ huyết áp, hạ mỡ máu.
Loại cốc cuối cùng là kê: Sau khi về nước tôi hỏi: Vì sao chúng ta không ăn kê nữa? Nhiều người bảo tôi: Cái thứ đó chỉ có đàn bà đẻ mới ăn !
Thật ra, bản thảo cương mục đã nói rất rõ: Kê có thể trừ thấp , kiện tỳ, trấn tĩnh, an miên (ngủ yên) ; ích lợi lớn như thế mà anh không ăn? Bây giờ
rất nhiều người ngồi văn phong, đêm mất ngủ, mắc các chừng uất ức, chứng chức năng thần kinh, có người uống đến 8 viên thuốc an thần nhưng
vẫn không ngủ được. Tôi khuyên mọi người đừng nên uống thuốc nữa.Có hai giáo sư y học nổi tiếng sau khi uống an thần, đầu óc tối tăm choáng
váng rồi ngã. Tôi đã quan sát kỹ, người ta ngủ được là nhờ ăn cháo kê. Cho nên bây giờ tôi đã thay đổi, sáng một bát cháo ngô, tinh thần phấn
chấn, tối một bát cháo kê, ngủ khì khì.
Chữa bệnh bằng ăn tốt hơn chữa bệnh bằng thuốc.
Vì sao chúng ta không giải quyết vấn đề bằng cái ăn, mà cứ nhất định phải dùng thuốc. Mười thứ thuốc thì chín thứ là độc, chưa từng nghe nói
dùng thuốc để giữ gìn sức khoẻ. Tôi cũng phải nói rõ: tôi không hề phản đối dùng thuốc. Tôi phản đối dùng thuốc bừa bãi, tôi chủ trương dùng thuốc
trong thời gian ngắn, uống thuốc bình yên, nhanh chóng ngừng thuốc.
Dưới đây xin nói về đậu: Kết quả điều tra của chúng tôi là tất cả dân Trung Quốc thiếu protein ưu chất. Cho nên chúng ta chơi bóng nhỏ thì luôn
luôn thắng, nhưng chơi bóng lớn thì không thắng. Vì sao? Trên sân bóng đá một cú đá, một cú va chạm là ngă lộn nhào. Hiện nay, tiền thuốc của
chúng ta cao gấp 10 lần của Mỹ nhưng thực tế không bằng người ta.
Người Trung Quốc thiếu protein ưu chất thì làm thế nào ? Hiện nay Bộ y tế đã đề ra kế hoạch hành động đậu tương, nội dung là một nắm rau, một
nắm đậu, một quả trứng gà cộng thêm một ít thịt. Protein của một lạng đậu nành bằng hai lạng thịt nạc, bằng ba lạng trứng gà, bằng bốn lạng gạo,
vậy nên ăn cái gì hơn?

Đậu nành là hoa của dinh dưỡng là vua của các loại đậu. Trong đậu nành có ít nhất 5 loại chất chống ung thư, đặc biệt là di hoàng đồng chất
có thể chữa ung thư tuyến vú, ung thư trực tràng và ung thư kết tràng. Cho nên đối với người da vàng chúng ta thích hợp nhất là sữa đậu nành.
Bắc Kinh và Thiên Tân chúng ta gần nhau như thế, nhưng ở Bắc Kinh người ung thư tuyến vú đặc biệt nhiều, còn Thiên Tân rất ít. Anh có biết vì
sao không? Thiên Tân ăn sáng bằng sữa đậu nành và óc đậu. Người Bắc Kinh huyết áp cao, mỡ máu cao nhiều như vậy do bữa ăn sáng rất đa
dạng nhưng rất không khoa học. Sữa bò tốt hay sữa đậu nành tốt ? Ở hội nghị quốc tế của liên hiệp quốc người ta nói, trong sữa bò có nhiều nhũ
đường, mà hai phần ba số người trên thế giới không hấp thu được nhũ đường, người da vàng ở Châu Á có 70% số người không hấp thu được nhũ
đường. Sữa đậu nành có ưu điểm gỉ ? Trong sữa đậu nành có chứa quả đường, mà quả đường hấp thu 100%.
Bây giờ nói đến rau:
Loại rau nói đến đầu tiên là cà-rốt:
Vì sao nói đến cà-rốt?

Sách bản thảo cương mục của Trung Quốc viết đó là loại rau dưỡng mắt. Tối nhìn không thấy, đặc biệt là chứng quáng gà, ăn là khỏi. Nó bảo vệ
niêm mạc, ăn cà-rốt lâu ngày thì ít bị cảm mạo. Người Mỹ cho cà - rốt là thứ rau làm đẹp người, dưỡng tóc, dưỡng da, dưỡng niêm mạc. Người
thường xuyên ăn cà - rốt quả là đẹp từ trong ra ngoài. Khái niệm đẹp người này phải là trong ngoàihài hoà. Nhiều cô gái của chúng ta bị mắc lừa,
các cô ấy son phấn vào, còn dễ coi, đến khi bỏ son phấn ra, còn khó coi hơn ban đầu. Người Mỹ rất chú ý đến điều này, họ ăn cà - rốt đều.
Lúc ở U-rum-si, người ta mời tôi ăn bánh chẻo (thứ bánh nhân thịt bọc bột mì) nhân cà-rốt, họ gọi là bánh chẻo Nga, tôi ăn thấy rất ngon. Thứ nhất
nó dưỡng niêm mạc, ít bị cảm mạo. Thứ hai nó đẹp khỏe mạnh. Thứ ba nó có chút tác dụng chống ung thư, hơn nữa rất tốt cho mắt. Châu
Âu đã có bánh ngọt cà-rốt. Ở nhiệt độ cao chất bổ trong cà-rốt không bị giảm sút.
Loại rau thứ hai phải nói đến là bí đỏ: Nó kích thích tế bào tuỵ sản sinh ra Insulin. Cho nên người thường xuyên ăn bí bỏ rất ít mắc bệnh tiểu
đường.
Trong các loại rau còn nhắc đến khổ qua (mướp đắng). Tuy nó đắng nhưng nó tiết ra insulin, người thường ăn mướp đắng cũng không bị tiểu
đường. Bí đỏ, khổ qua người ở lứa tuổi chúng ta nhất định phải ăn luôn.
Ngoài ra người ta còn nhắc đến cà chua. Ở Mỹ, hầu như gia đình nào cũng trồng cà chua, ăn cà chua, mục đích là khỏi mắc ung thư. Đó là đều
mới được biết đến 5-6 năm nay. Ăn cà chua không mắc bệnh ung thư, bạn đã biết chưa? Nhưng không phải ăn cà chua một cách tuỳ tiện. Trong cà
chua có một chất gọi là chất cà chua, nó kết hợp chặt với protein làm một, xung quanh có xen-lu-lô bao bọc rất khó ra. Cho nên phải làm nóng
lên, nóng đến mức nhất định nó mới ra được. Tôi mách các bạn, cà chua xào trứng gà là đáng giá nhất và canh cà chua hoặc canh trứng gà
cà chua cũng rất tốt. Cà chua ăn sống không chống được ung thư, xin mọi người nhớ cho.
Tôi vừa nói tỏi ăn như thế nào? Có người nói ngay cái món đó phải ăn nóng. Sao cái gì bạn cũng muốn ăn nóng? Tôi xin thưa với các bạn: tôi
đun nóng lên thì bằng dê-rô! Người Sơn Đông, người Đông Bắc rất thích ăn, cứ bọc từng nhánh mà ăn, còn nói tỏi không bị ung thư, nhưng chẳng
mấy hôm anh ta bị ung thư trước.Nguyên nhân là gì? Xin thưa quý vị, trước hết phải thái nhánh tỏi thành từng lát, để từng lát trong không khí
độ 15 phút, sau khi nó kết hợp với dưỡng khí mới sản sinh ra chất tỏi (đại toán tố). Bản thân tỏi không chống được ung thư, đại toán tổ mới
chống được ung thư, hơn nữa là vua chống ung thư. Hôm nọ tôi thấy có người ăn tỏi, anh ta lấy một bát mì rồi nhanh chống bóc tỏi ra, ăn từng

nhánh tỏi, không đầy năm giây đồng hồ đă ăn xong. Thậm chí không đến 5 giây ! Ăn như vậy không có ích gì hết.
Nếu sợ tỏi có mùi thì ăn một quả sơn trà, nhai nắm lạc rang, hoặc ăn chút lá chè là hết mùi ngay, ở nước ngoài tuần nào người ta cũng ăn,
sao chúng ta lại không ăn !
Bây giờ nói về mộc nhĩ đen. Mộc nhĩ đen có tác dụng gì ?
Bây giờ cứ đến tết, người chết vì nhồi máu cơ tim ngày càng nhiều, càng ngày càng có nhiều người chết trẻ, thậm chí ở cả tuổi 30 !
Vì sao đến tết chết nhiều ? Có hai nguyên nhân, một là máu đặc cao ngưng thể chất. Người cao ngưng thể chất cộng thêm thức ăn cao ngưng, cho
nên vào dịp tết người chết vì nhồi máu cơ tim đặc biệt nhiều, không kể tuổi nào.
Chết nhồi máu cơ tim tuy không có cách gì chữa được, nhưng hoàn toàn có thể dự phòng. Có bác sĩ khuyên bạn uống Aspirin , vì sao ? Có thể
khiến máu đông đặc lại! , không bị nhồi máu cơ tim. Nhưng hậu quả là gì ? Hậu quả của việc uống nhiều aspirin là đáy mắt xuất huyết. Bây giờ rất
nhiều người xuất huyết đáy mắt. Tôi khuyên mọi người đừng uống aspirin nữa. Hiện nay ở Châu Âu không uống aspirin nữa rồi. Vậy thì làm thế
nào ? Ăn mộc nhĩ đen. Ăn mộc nhĩ đen có hai tác dụng, trong đó có một tác dụng là khiến máu không bị đông đặc lại. Tác dụng này của mộc nhĩ
đen là do một chuyên gia bệnh tim của Mỹ phát hiện, ông đă đoạt giải Nobel. Sau khi ông ta phát hiện, tất cả người Châu Âu người có tiền và có
địa vị đều ăn mộc nhĩ đen, chứ không uống aspirin nữa.
Người thế nào là người cao ngưng thể chất ? Xin trả lời là người thấp, to béo, đặc biệt là phụ nữ ở thời kỳ chuyển đổi tuổi. Hơn nữa người thuộc
nhóm máu AB càng dễ bị máu đặc cao ngưng và cổ càng ngắn thì cáng dễ bệnh. Thứ nhất là tết đừng ăn đồ biển nhiều, thứ hai nên uống một
chút trà ngon, hoạt huyết tiêu ứ, thứ ba nhất thiết chớ tức giận, hễ tức giận là máu đặc lại. Uống rượu trắng cũng dễ đặc máu, muốn uống thì
uống vang đỏ, không quá 100ml.
Nếu cho anh ăn lạc nhất thiết đừng ăn.
Mà có ăn thỉ bóc vỏ đi. Anh xem lạc Trung Quốc, lạc ngũ hương, lạc rang, lạc chiên đều nguyên cả vỏ. Anh sang Châu Âu mà xem, tất cả các thứ
lạc đều bóc vỏ hết, người ta biết không nên ăn vỏ. Có người hỏi: Cái vỏ lụa ấy chẳng phải có dinh dưỡng sao ? Ai nói vậy, tôi xin nói với các vị, vỏ
lạc không có dinh dưỡng nó chỉ có thể trị huyết ngưng phiến, nâng cao huyết tiêu bản ; dùng để cầm máu. Người trung niên và người già chúng ta
không nên ăn.
Và xem tivi phải chú ý, tivi hay thì xem một lát, tivi dở thì đừng xem. Vì sao ? Vì ngồi lâu, độ ngưng huyết sẽ lên cao. Tôi lo nhất là gì ? Là
người vốn lùn, to, béo, không có cổ, lại đang thời kỳ chuyển đổi tuổi, lại nhóm máu AB, ăn đồ biển bừa bãi, rồi lại tức giận, lại uống rượu trắng,
xong rồi ăn lạc không bóc vỏ, người như vậy mà không chết vì nhồi máu cơ tim, thì tôi xin giải nghệ bác sỹ.
Dưới đây nói một chút về phấn hoa.
Tổng thống Ri-gân từng một lần bị bắn trọng thương, đã một lần bị u ác tính, ông ta đã cao tuổi như vậy mà bây giờ vẫn sống, chỉ có đều mắc

chứng lú lẫn của người già. Chính là phấn hoa có tác dụng rất lớn cho cơ thể ông. Bây giờ ở Châu Âu, Châu Mỹ đều thịnh hành phấn hoa. Sau khi
về nước, tôi tra lại lịch sử thì ra chúng ta ( Trung Quốc) đã có từ lâu. Võ Tắc Thiên đã ăn phấn hoa, Từ Hi Thái Hậu cũng ăn phấn hoa.
Mọi người đều biết, phấn hoa là tinh tú của thực vật, nó là thai nghén sự sống, dinh dưỡng rất phong phú, là cái tốt nhất trong thực vật. Cổ đại đã
có rồi nhưng chúng ta quên mất. Các vị đã từng mua phấn hoa ở ngoài phố, phấn hoa bán ngoài phố có vỏ cứng, chưa phá vách.
Phá vách cần có xử lư khoa học kỹ thuật cao. Thứ hai phấn hoa mọc dại, dễ ô nhiễm, phải sát trùng. Thứ ba, nó là protein phải thoát mẫn. Phấn
hoa phải có 3 điều này mới dùng được: xử lý, tiêu độc, thoát mẫn.Phấn hoa ở Nhật Bản: được dùng nhiều lắm, ở tuổi nào cũng dùng nó để
làm đẹp. Người mẫu ở Pháp không ai không dùng.
Có một lần, suốt một tháng liền, đêm nào tôi cũng dậy 3 lần : Thấy nguy quá, tôi ăn phấn hoa, một tháng sau trở lại bình thường. Tài liệu ghi chép
cho biết tỷ lệ chữa bệnh của phấn hoa là 97%. Nếu dùng phấn hoa chữa không khỏi thì thuốc cũng không giải quyết được, cuối cùng công năng
thận suy kiệt.
Lại còn chứng rối loạn đường ruột phụ nữ mắc rất nhiều, bí đái có tính chất tập quán. Rất nhiều người uống thuốc đi ngoài mà mắc ung thư trực
tràng, ung thư kết tràng. Phấn hoa có một tên gọi là cảnh sát đường ruột, sau khi ăn phấn hoa, cảnh sát có thể duy trì trật tự đường ruột. Thứ
ba, nó làm đẹp khoẻ mạnh, duy trì thể hình. Ba tác dụng lớn của phấn hoa không thể coi thường.
( phấn hoa: pollen; bệnh phấn hoa = (y học) pollinose; Hen do phấn hoa (y học) = asthme pollinique )
ĐỘNG VẬT
Người ta nói ăn động vật bốn chân không bằng ăn con hai chân, mà ăn con hai chân không bằng ăn con nhiều chân. Nếu trong bữa ăn có cả thịt
lợn và thịt dê, thì ăn thịt dê, có thịt dê và thịt gà thì ăn thịt gà ; có gà và có cá thì ăn cá ; có cá và tôm thì ăn tôm. Đó không phải là làm khách. Động
vật càng nhỏ thì protein càng tốt. Dinh dưỡng học dạy chúng thô sơ thì chỉ xem con vật to hay nhỏ ; đem phân từ thức ra thì người ta không
hiểu. Tôi còn chưa nói cho chuột, ở hội nghị quốc tế người ta nói protein của bọ chét là tốt nhất. Con bọ chét, đừng thấy nó nhỏ, nó có thể nhảy cao
một mét, anh có tin không ? Nếu phóng đại nó lên bằng cơ thể con người, thì nó có thể nhảy lên mặt trăng ấy chứ! Cho nên đã có mấy bác sĩ Mỹ
đang nghiên cứu làm thế nào để có thể ăn được bọ chét.
Bây giờ WHO, Liên hiệp quốc đề nghị mọi người ăn nhiều gà và cá. Tại sao không khuyến nghị ăn tôm ? Không phải là không khuyến nghị mà
là tôm quá đắt khó phổ cập. Nếu có tôm, thì ăn tôm là tốt. Giờ đây tôi nắm một nguyên tắc thế này: nếu có tôm thì tôi ăn vài con tôm. Vài con
đó đủ nhiều protein hơn anh ăn đầy một bụng thịt bò. Cá thì dễ phổ cập hơn. Protein của cá một giờ là hấp thụ được, tỷ lệ hấp thụ là 100%, còn
protein của thịt bò là 3 tiếng đồng hố mới hấp thụ được.
Cá đặc biệt thích hợp cho người già, đặc biệt là người cơ thể suy nhược. Tất nhiên là tôm tốt hơn cá. Quốc tế đã điều tra vùng tuổi thọ nổi tiếng
nhất là Nhật Bản, vùng tuổi thọ của Nhật Bản là ven biển, mà ven biển tuổi thọ cao nhất là vùng địa phương ăn cá.
Đặc biệt là ăn cá bé, tôm bé, đặc biệt phải ăn cả con cá (ăn cả đầu lẫn đuôi) vì có chất hoạt tính, mà chất hoạt tính thì ở đầu và bụng cá bé,

tôm bé. Đấy là khoa học, chứ không phải mua cá chọn con to là tốt.
Còn một nguyên tắc nữa là phải nắm vững lượng, chứ không phải ăn càng nhiều càng tốt. Trên quốc tế có quy định: ăn no 7 phần 10, suốt đời
không đau dạ dày, ăn 8/10 là tối đa, nếu ăn no 10/10 thì 2/10 kia vô ích. Cho nên quốc tế khuyến nghị tỷ lệ vàng là 0.618 : lương thực phụ 6, lương
thực chính 4 ; lưong thực khô 6, lương thực tinh 4 ; thực vật 6, động vật 4, cân bằng vật chất có một quy luật tôi xin giới thiệu qua. Trẻ sinh ra cho
tới 5 tháng ăn sữa mẹ là tốt nhất, ngoài 5 tháng sữa mẹ không đủ, cần thêm 42 loại thức ăn trở lên. Người ta tới tuổi già lại càng khó.
May thay có một bác sĩ người Pháp tên là Climent, khi du lịch sang Châu Phi thấy người ở Hồ Zầm lớn Châu Phi khỏe mạnh sống lâu hơn chúng
ta. Họ ăn cái gì ? Ăn rong biển, phơi khô làm bánh bao ăn, sau đó uống canh rong biển.
Bác sĩ ấy đem về Paris thí nghiệm, thì ra là rong biển, rong xoắn ốc. Rong xoắn ốc này phát hiện năm 1962, phát hiện này làm xôn xao thế giới. Vì
sao ? Một gram nó bằng 1000 gram tổng hợp tất cả các loại rau, dinh dưỡng đặc biệt phong phú, rất toàn diện, phân bổ dinh dưỡng rất cân
bằng hơn nữa là thức ăn kiềm tính.
Ở Nhật Bản, mỗi năm họ tiêu thụ 500 tấn rong xoắn ốc, họ đi du lịch Trung Quốc người nào cũng mang theo. Chúng tôi hỏi họ, vì sao mang rong
xoắn ? Họ bảo 8 gram rong xoắn là có thể duy trỉ sự sống 40 ngày. Ngoài ra nó rất quan trọng đối với một số bệnh như tim mạch, tăng huyết áp,
tăng mỡ máu, tiểu đường...
Ưu điểm lớn nhất của rong xoắn là khiến cho bệnh nhân bị bệnh tiểu đường không bị biến chứng, có thể ăn uống như người biình thường. Bệnh
nhân tiểu đường thiếu năng lượng, lại không được ăn đường, rong xoắn là đường khô, hấp thụ đường khô vào là có năng lượng. Bệnh nhân tiểu
đường, đường máu không ổn định, sau khi dùng rong xoắn có thể dần dần ngừng thuốc, sau đó dần dần có thể ngừng rong xoắn, cuối cùng khống
chế bằng rong mềm.
Đối với bệnh viêm dạ dày, loét dạ dày, rong xoắn có chất diệp lục có tác dụng khôi phục đối với niêm mạc dạ dày. Rong xoắn còn có tác dụng
phòng bức xạ. Khi trạm điện hạt nhân của Liên Xô bị nổ, chuyên gia Nhật Bản đi cứu người mang theo rong xoắn, tác dụng chống bức xạ của nó
rất mạnh. Tôi tổng kết một chút, bức xạ ảnh hưởng rất lớn đến chúng ta.
Nhưng có mấy cách có thể dự phòng: thứ nhất uống trà xanh ; thứ hai là ăn rau xanh, cà-rốt ; thứ ba là ăn rong xoắn ; thứ tư là ăn tảo phục
khang. Tảo phục khang là tốt nhất.
Tuỳ theo điều kiện kinh tế của mình mà chọn lấy một cách, thực sự không được ăn rau xanh, cà-rốt. Bức xạ thì ai cũng có thể tiếp xúc. Quốc tế đã
từng cảnh cáo : nhất thiết chớ để đồ điện trong phòng ngủ. Nhất là lò vi sóng, đối với chúng ta nguy hại lớn nhất, trong vòng 7 mét nó có thể bức xạ
đến chúng ta. Và các đồ điện, không nên mở cùng một lúc. Vừa có tivi vừa có tủ lạnh, lại vừa có lò vi sóng, bạn làm thức ăn ngay bên cạnh, thì bạn
mắc ung thư là không oan uổng gỉ.
2. VẬN ĐỘNG Ô - XY
Có một kinh nghiệm thành nguyên tắc, nhất thiết đừng luyện tập sáng sớm. Xin khuyến nghị các vị tập luyện vào chiều tối. Các nhà khoa học
đã quy định, ăn xong 45 phút sau hãy vận động. Mà người già vận động đi bách bộ là được, chỉ cần đi 20 phút. Muốn giảm béo không dùng
phương pháp này, nữa giờ đến một giờ trước bữa ăn, ăn 2-4 hạt rong xoắn, sau đó sẽ giảm được cảm giác muốn ăn mà lại không thiếu dinh

dưỡng. Người Châu Âu giảm béo toàn dùng rong xoắn, ở trong nước (Trung Quốc) ăn ít, đi ngoài nhiều là không đúng cách.
Thứ hai là thời gian ngủ dậy, quốc tế quy định là 6 giờ sáng để bạn tham khảo. Thời gian mở cửa sổ, quốc tế quy định là 9-11 giờ,
buổi chiều là 2-4 giờ. Vì sao ? Vì sau 9 giờ, không khí ô nhiễm lắng xuống, chất ô nhiễm đã giảm bớt, không có hiện tựơng phản lực. Các vị chú ý
cho, sáng dậy mở cửa sổ, đừng có thở nhiều ở đó, vì chất gây ung thư, chất phản lực đều chạy hết vào trong phổi bạn, dễ bị ung thư
phổi. Quốc tế đã cảnh cáo, 6-9 giờ sáng là lúc dễ gây ung thư nguy hiểm nhất.
Không thể nói chung chung rằng ngủ sớm dậy sớm là khoẻ. Cả đêm bạn đã hít đầy bụng khí cacbonic ở trong nhà, trong đường hô hấp đã có hơn
100 loại độc tố rồi, lại chạy vào rừng cây, buổi sáng trong rừng cây lại toàn là cacbonic. Tập luyện buổi sáng, huyết áp cơ sở cao, thân nhiệt cơ sở
cao, thượng thận tuyến tố cao gấp 4 lần buổi chiều tối, người có bệnh tim bẩm sinh rất dễ sinh chuyện. Trong rừng cây, phải đợi khi mặc trời
lên, ánh mặt trời có phản ứng với chất diệp lục mới có thể sản sinh ô-xy. Lúc trong rừng toàn khí cacbonic, rất dễ trúng độc, rất dễ mắc ung
thư.
Trong sách Hoàng Đế nội cung có nói: "không có mặt trời thì không tập luyện". Tôi đề nghị các vị, mùa hè ngủ sớm dậy sớm, mùa đông
không nên đi tập buổi sáng sớm mà đổi sang tập buổi tối. Cũng không phải là người như thế nào cũng đều ngủ sớm, dậy sớm khoẻ người cả,
người cao tuổi đừng có bật dậy mạnh. Có người bật một cái là dậy, thoắt một cái là nhồi máu cơ tim chết luôn.
Quốc tế người ta nói, người ngoài 70 tuổi nên dậy thông thả, duỗi tay duỗi chân cử động vài cái, rồi xoa bóp tim một lúc, ngồi vài phút rồi hẵng
đứng lên. Như vậy sẽ không làm sao cả. Cho nên tuổi tác khác nhau, thời tiết mùa vụ khác nhau thì phải đối xử khác nhau.
Dưới đây, xin nói về ngủ trưa. Quốc tế quy định rồi, ngủ trưa hay không ngủ trưa khỏi phải tranh luận. Trước kia, Nhật Bản không chủ trương nếu
đêm hôm trước không ngủ tốt thỉ nên ngủ trưa. Thời gian ngủ trưa nên là nữa giờ sau bữa ăn trưa, và tốt nhất nên ngủ một tiếng đồng hồ, ngủ lâu
quá không có lợi chó sức khoẻ. Không nên đắp chăn dày.
Buổi tối đi ngủ vào lúc nào ? Xưa nay chúng tôi không đề xướng ngủ sớm dậy sớm. Khái niệm ngủ sớm dậy sớm cần làm rõ. Nếu 7h tối đi ngủ,
12h đêm dậy lục đục vớ vẩn thì không ích gì. Chúng tôi chủ trương 10-10h30 đi ngủ, vì ở hội nghị quốc tế người ta đã quy định, một giờ đến một
giờ rưỡi sau đi vào giấc ngủ sâu là khoa học nhất, như thế thì 12h đêm đến 3h sáng , 3 tiếng ấy sét đánh cũng không nhúc nhích, không có
làm gì hết, 3 tiếng đồng hồ ấy là giấc ngủ sâu. Nếu 3 tiếng ấy ngủ tốt thì hôm sau dậy tinh thần sẽ rất thoải mái. Nếu anh ngủ sau 4h, thì đó là giấc
ngủ nông. Biết cách ngủ và không biết cách ngủ là rất khác nhau. Chúng tôi chủ trương từ 12h đến 3h sáng ngủ say như chết và trước khi đi ngủ
tắm nước nóng 40-50oC, như vậy chất lượng giấc ngủ rất cao. Các bạn đánh bài tôi không phản đối, nhưng phản đối đánh bài từ 12h đến 3h
sáng. Ở Thẩm Quyến có 4 thanh niên đánh bài mà chết, báo đã đưa tin.
3. TRẠNG THÁI TÂM LÝ
Nếu trạng thái tâm lý không tốt thì anh ăn uống tập luyện cũng vô ích. Tức giận thì dễ bị khối u, cả thế giới đều biết.
Trường đại học Stan-pho đã làm một cuộc thí nghiệm nổi tiếng, lấy ống mũi đặt lên mũi cho anh thở, rồi sau đó lấy ống mũi đặt lên bãi tuyết 10
phút.

Nếu băng tuyết không đổi màu thì chứng tỏ anh bỉnh tĩnh, tự nhiên, nếu băng tuyết trắng lên chứng tỏ anh có điều hổ thẹn day dứt, nếu băng tuyết
tím đi chứng tỏ anh tức giận. Rút lấy 1-2cc chỗ băng tuyết tím đó tiêm cho chuột con thì 1-2 phút sau chuột con sẽ chết.
Tôi khuyên các bạn, ai muốn trêu tức bạn thì bạn đừng có tức. Nếu bạn không nhịn được, bạn hãy xem đồng hồ, đừng để quá 5 phút, quá 5
phút là hổng chuyện, máu sẽ tím đi. Thí nghiệm này đã được giải Nobel. Tâm lý học có thể đề xuất 5 phương pháp tránh tức giận: một là tránh đi ;
hai là chuyển đi, người ta chửi thì anh cứ đánh cờ, câu cá, không nghe thấy ; ba là thả ra, nhưng phải chú ý, người ta chửi anh, anh lại đi
chửi người khác thì không gọi là thả ra, mà phải đi tìm bạn tri âm để nói chuyện, thả ra hết (giải tỏa) nếu không, cứ để bụng, thì sẽ sinh bệnh ;
bốn là thăng hoa, tức là người ta càng nói, anh càng ra sức làm ; năm là khống chế, đây là phương pháp chủ yếu nhất, tức là mày chửi thế
nào, ông cũng không sợ.
Điều này rất quan trọng " Nhịn một lúc gió yên sống lặng, lùi một bước biển rộng trời cao". Nhẫn nại không phải là mục đích mà là sách
lược. Nhưng người thường không làm nổi, mới nói một câu đã lồng lộn lên. Tiểu bất nhẫn tắc loạn đại mưu (Không nhịn được điều nhỏ thì sẽ rối
loạn cả mưu chí lớn)
Châu Âu có một kinh điển bác học : "cái lý khó giảng thì nên dừng, con người khó đối xử thì nên xử hậu, việc khó xử thì nên làm buông
thả, công việc khó thành thì nên khôn khéo". Câu đầu tiên trong 4 câu ấy có nghĩa là: Lý lẽ khó thì khoan hãy nói. Triết lý rất sâu sắc, rất có
ích.
Trong Tam Quốc Diễn Nghĩa, Gia Cát Lượng 3 lần chọc tức Chu Du, rốt cuộc đã khiến Chu Du tức giận mà chết. Tại Chu Du hay tại Gia Cát Lượng
? Kết luận là tại Chu Du, khí lượng ông ta hẹp hòi quá. Tức giận nguy hại rất lớn cho người ta.
Hiện nay có một lý thuyết mới, tất cả các động vật đều không có công năng cười, duy loài người có công năng đó. Nhưng loài người chưa biết sử
dụng công năng đó.
Xưa có câu: một nụ cười trẻ ra 10 tuổi. Không phải chỉ tuổi tác mà chỉ tâm thái, miệng hay cười, người hay khoẻ.
Tác dụng của cười rất lớn, cười tránh được rất nhiều bệnh. Thứ nhất không bị thiên đầu thống, thứ hai không bị đau lưng, vì khi cười vi tuần
hoàn phát triển. Thông tắc bất thống (thông thì không đau), bất thông tắc thống (không thông thì đau).
Lại nữa, thường xuyên cười đặc biệt tốt cho đường hô hấp và đường tiêu hoá. Có thể làm thí nghiệm, anh cứ sờ vào bụng và bắt đầu cười,
mỗi ngày cười to 3 lần bụng lọc sọc 3 lần thì không táo bón, không bị ung thư dạ dày, đường ruột. Anh tập tay, tập chân nhưng tập dạ dày đường
ruột vào lúc nào ? Không có cơ hội, chỉ có cười mới tập được dạ dày đường ruột. Cười đã trở thành tiêu chuẩn của sức khoẻ.
Tôi đã điều tra nhiều lần, giải Nobel thứ hai về cười đã được trao. Cười là thứ thuốc tê thiên nhiên. Nếu bạn bị viêm khớp, xin đừng lo cứ nhìn vào
khớp mà cười ha há, một chốc là không đau nữa. Cười có nhiều ích lợi như thế, sao chúng ta lại không cười nhỉ.
Mới đây thành phố Bắc Kinh đã có tổng điều tra rồi, tuổi thọ của người ta bạn có biết là cụ ông thọ hơn hay cụ bà thọ hơn không ? Tôi xin mách các
vị, cụ bà thọ hơn cụ ông, bình quân thọ hơn cụ ông 6 năm rưỡi. Tình cờ gặp một cụ ông, tại sao cụ lại tập luyện một mình ? Ông cụ bảo lão không
ghép được đôi, các bà lão đều tập với nhau, luyện tập từng đôi ở đầu phố.

Ưu điểm lớn nhất của nhiều cụ bà là tại khi còn trẻ đã rất thích cười, các ông không cười. Đã kém người ta sáu tuổi rưỡi rồi đó, đến bao giờ mấy
ông mới cười. Cho nên từ giờ, mỗi người hãy mau cười đi. Các vị hôm nay đến đây, các vị cười mấy tiếng là sống thêm được mấy năm.Có người
nói thế nào cũng chẳng cười. Cấp bậc càng cao càng không cười, tôi biết làm thế nào được ? Chẳng những đã không cười, lại còn có một logic :
Nam nhi hữu lệ bất khinh đàn (Đàn ông có nước mắt nhưng không dễ gì chảy). Nước mắt người thường thì mặn, nước mắt bệnh nhân tiể̉u đường thì
ngọt, nước mắt đau buồn thì đắng, trong đó có peptide (pép-tít) có hóc môn. Nếu lâu ngày không chảy đi thì sẽ bị khối u, bị ung thư đấy. Dù có
khỏi khối u thì cũng bị loét hoặc viêm kết tràng mãn tính. Cho nên, nếu các vị đau buồn thì phải chảy nước mắt ra, giữ lại không ích gì đâu.
Ở hội nghị quốc tế, người ta đã cảnh cáo chúng ta. Chúng ta hãy uống trà xanh, ăn đậu nành, ngủ cho tốt, năng vận động và dừng quên luôn
luôn cười vui.
Mong rằng mỗi người đều chú ý đến cân bằng ẩm thực, vận động có ô-xy và chú ý trạng thái tâm lý của mình, lúc đáng khóc thì nên khóc,
lúc đáng cười thì cười. Tôi tin rằng chúng ta nhất định vượt qua được tuổi 73, qua tuổi 81, đến 90, 100 tuổi vẫn còn khoẻ mạnh.
GS Tề Quốc Lực
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Thức ăn chữa bệnh gan

Thực đơn thông thái có thể chữa các loại bệnh gan như: Vàng da, Xơ gan, Viêm gan do virus.
Đậu xanh, một vị thuốc chữa bệnh vàng da.
Vàng da
Công thức 1: Cá chạch 100g, đậu phụ hai miếng. Chạch rửa sạch nhớt, mổ bỏ ruột, cắt thành khúc, đậu phụ thái lát cho thêm muối gừng
vào cả hai vị, nấu chín ăn. Chữa vàng da do thấp nhiệt.
Công thức 2: Dây dưa chuột (một cây), trứng gà (một quả). Sắc dây dưa chuột trước bằng hai bát nước, còn một bát. Sau đó đập trứng
gà vào đánh đều, đổ vào ăn canh.
Công thức 3: Thịt lợn nạc (60 g), cỏ gà (30g), táo đỏ (4 quả). Thịt lợn nạc rửa sạch, thái miếng, cho vào cùng với cỏ gà, táo đỏ nấu chín,
ăn thịt gà và uống hết nước.
Công thức 4: Đậu xanh (30g), đậu đỏ (30g). Rửa sạch cho vào nồi, nấu lên thành canh cho đường trắng vào pha, uống nước thay trà.
Xơ gan
Công thức 1: Dạ dày lợn (một chiếc), cóc (một con). Cóc làm sạch, mổ bỏ nội tạng, lột bỏ da vào trong dạ dày lợn đã làm sạch lấy dây
buộc chặt lại. Khi nấu đun nhỏ lửa, chín thì ăn dạ dày và uống canh, chia làm 4 - 6 lần ăn cho hết.

Công thức 2: Đậu xanh (50g), mật lợn (4 cái). Đậu xanh rang, nghiền bột, sau đó cho nước mật lợn vào trộn, viên lại thành viên to bằng
hạt đỗ. Mỗi lần ăn từ 6 - 9 gam.
Công thức 3: Thịt lợn nạc (250g), thương lục (10g). Thịt lợn rửa sạch, thái miếng, cho cùng với thương lục vào nồi, đổ nước vào nấu,
uống nước. Có thể ăn cả thịt lợn.
Viêm gan do virus

Công thức 1: Cá chạch (hai kg). Trước tiên cho chạch thả vào chậu nước sạch một ngày, sau đó đem hấp chín, sấy khô, tán thành bột,
cho vào lọ dùng dần. Mỗi lần ăn ba lần ăn 10 gam, ăn với nước sôi để nguội.
Công thức 2: Dấm (một lít), xương sống lợn tươi (500 gam), đường đỏ (125 g), đường trắng (125 g). Đập nát xương sống ra, trộn đường,
dấm cho vào nồi đất, không cho nước, nấu sôi 30 phút, để nguội dùng vải màn sạch vắt nước để dùng dần. Người lớn mỗi lần 30 - 40ml,
mỗi ngày ba lần uống, sau khi ăn cơm.
Công thức 3: Rau cần tươi (150 gam), mật ong (50ml). Rau cần rửa sạch giã nát lấy nước, sau đó đổ mật ong vào, cho vào nấu cách thủy
20 phút sau là có thể dùng được.
Công thức 4: Gan lợn (250g), cỏ gà (150g). Gan lợn rửa sạch, cho cả cỏ gà vào nồi nấu chín, bỏ bã cỏ, ăn gan lợn và uống hết nước, chia
làm 2 - 3 lần ăn cho hết. Mỗi ngày ăn hai lần vào buổi sáng và tối.
Công thức 5: Táo đỏ (50g), lạc (50g), đường trắng (30g). Táo bỏ hạt, lạc bỏ vỏ, trước tiên nấu lạc cho nhừ, sau đó cho táo đỏ, cuối cùng
mới cho đường vào, ăn trước khi đi ngủ, mỗi ngày một lần.
Công thức 6: Ốc đồng (250g), cỏ gà (15g). Ốc nuôi trong nước sạch hai ngày, sau đó rửa sạch, cho vào nồi cùng với cỏ gà nấu lấy nước
uống chữa viêm gan mãn tính.
Công thức 7: Gà mái (một con), vừng đen (90 g), trần bì (5 g). Gà làm thịt, bỏ nội tạng, rửa sạch, vừng, trần bì cho vào bụng con gà, ninh
chín chia làm vài lần ăn, bài này chữa viêm gan mãn tính.
Vũ Quốc Trung
—–
- Mến chào bạn Hatnang.
Mình bị “lộn xộn chỗ” này:
(Công thức 4: Đậu xanh (30g), đậu đỏ (30g). Rửa sạch cho vào nồi, nấu lên thành canh cho đường trắng vào pha, uống nước thay trà.)

Tôi ra chợ thấy có đậu đỏ giống Kidney (loại lớn) cũng có loại nhỏ như hạt đậu xanh ,như vậy thì mình nên mua loại nào,mong bạn chỉ dẫn
giụm
Cảm ơn bài viết rất hữu ích của bạn,mong được đọc thêm nhiều bài hay từ nơi bạn.
Chúc bạn luôn An vụi
Mến
- Vô tiệm tạp hoá VietNam mua đậu đỏ lớn hơn hột đậu xanh chút xíu đó!
Cho chút đường phèn tốt hơn nhưng đừng cho ngọt quá sợ mất chất thuốc.
Chúc bạn luôn mạnh khoẻ an khang.
Trân Trọng
- HatNang, xin cho hỏi. Công thức 7 của Viêm Gan do Virus, gà, vừng, trần bì “ninh” chín. Ninh là luộc, hầm hay là hấp chưng cách thủy?
Cám ơn
Ninh là hầm !
- Xin cho tôi hỏi,nếu viêm gan do vi khuẩn,cách thứ 3 là chưng cách thủy rau cần và mật ong,cách dùng là ăn rau cần,uống nước hàng
ngày hay cách khoảng thời gian và nên uống một thời gian kéo dài là bao lậu
Xin cám ơn,
- Theo tôi hiểu thì các thức ăn này để dùng trong chế độ ăn uống của người bệnh hầu giúp mau bình phục khi uống thuốc. Chứ còn chỉ
dùng thức ăn để chửa bệnh thì không biết bao lâu mới lành. Tại sao ?
Những loại thức ăn này đều có đặc tánh lọc máu giải nhiệt, là những thứ mà người bệnh gan cần để giúp mau lành bệnh. Nhưng thức ăn thì
không mạnh bằng thuốc cho nên nếu sử dụng thức ăn trị bệnh thì cần thời gian dài, và có thể hiệu quả cho người bệnh nhẹ hay để phòng
bệnh.
Có cách để thử sự hiệu quả là chọn ăn món đó trong vòng một tuần hoặc 2 tuần, đồng thời chỉ ăn kèm theo với thức ăn thật giản dị dễ tiêu
như cơm thịt kho rau luột, ăn cháo, … và kiêng cử thức khó tiêu. Nếu thấy các triệu chứng giảm bớt, khá hơn thì coi như thức ăn có hiệu
quả chửa bệnh và tiếp tục dùng, còn thấy triệu chứng như cũ thì coi như không có hiệu quả.
HN đã liệt kê ra nhiều loại để tiện lợi cho người sử dụng, nhờ vậy có thể thay đổi để ăn không ngán và chọn thức nào thích hợp với cơ thể
của mỗi người
- Xin cho tôi hỏi,nếu viêm gan do vi khuẩn,cách thứ 3 là chưng cách thủy rau cần và mật ong,cách dùng là ăn rau cần,uống nước hàng
ngày hay cách khoảng thời gian và nên uống một thời gian kéo dài là bao lậu

Xin cám ơn,
Hội viên mới gia nhập
HN thân ái chào thoidi!
HN thấy bài nầy dễ làm nên Post lên chứ HN không phải là Thầy Thuốc
Theo HN thấy rau cần và và mật ong cũng là thức ăn nên uống nước hằng ngày chắc không sao.
Xin Thầy Luân Lê hoan hỷ giúp dùm trả lời câu hỏi nầy
Các thảo dược lợi mật - trị viêm gan

Nghệ: Tinh dầu nghệ làm tăng tiết mật. Nghệ còn có tác dụng chống viêm và tiêu diệt nhiều loài vi khuẩn. Nó cũng được sử dụng trong
điều trị viêm gan do virus.
Nhân trần: (*) Đã được áp dụng điều trị cho các bệnh nhân viêm gan virus cấp tính. Kết quả là giảm rõ rệt các triệu chứng mệt mỏi, hết
đau vùng gan, ăn ngon, chóng hồi phục. Nhân trần còn được dùng chữa vàng da, sốt nóng, tiểu tiện không thông. Ngày dùng 8-20 g dưới
dạng thuốc sắc, sirô hoặc thuốc viên.
Cây ác-ti-sô: Làm tăng mạnh lượng mật bài tiết, tăng lượng nước tiểu và nồng độ urê trong nước tiểu, giảm nồng độ urê và cholesterol
trong máu. Ngoài việc dùng đế hoa và lá bắc để ăn, ác ti sô còn được dùng làm thuốc thông mật để điều trị hỗ trợ trong các bệnh
viêm gan, suy gan.
Dành dành: (*) Cao chiết bằng cồn từ quả dành dành và các hoạt chất khác đều làm tăng sự tiết mật, ức chế sự gia tăng bilirubin trong
máu. Dành dành còn có tác dụng kháng khuẩn và chống viêm. Loại cây này là một vị thuốc được dùng từ lâu đời chữa bệnh vàng da. Ngày
dùng 6-12 g quả dành dành dưới dạng nước sắc hoặc hoàn tán.
Đại hoàng: (*) Làm tăng tiết mật, kháng khuẩn, lợi niệu. Với liều vừa phải (0,5-2 g), đại hoàng chữa các chứng vàng da, kém ăn, ăn
không tiêu. Ở liều cao, nó là thuốc tẩy nhẹ, dùng cho người bị vàng da nặng, đầy bụng, đại tiện bí. Ngày dùng 3-10g sắc uống. Chú ý: phụ
nữ có thai, đang cho con bú hoặc người bị sỏi niệu canxi oxalat không dùng đại hoàng.
Hoàng cầm: (*) Có tác dụng ức chế kháng nguyên bề mặt của virus gây bệnh viêm gan B. Nó cũng được dùng điều trị bệnh vàng da.
Ngày uống 6-15g dạng thuốc sắc hoặc bột.
Các bài thuốc cụ thể:

- Chữa vàng da, vàng mắt, sốt: Dành dành 5g, hoàng bá 5g, cam thảo 2g. Sắc uống ngày 1 thang. Hoặc: Nhân trần 20g, dành dành 12g,
đại hoàng 4g. Sắc uống ngày 1 thang.
- Chữa viêm gan, vàng da, vàng mắt: Nhân trần 30g, dành dành 12g, vỏ đại 10g, hoặc chút chít 8g.
Sắc uống ngày 1 thang.

- Chữa viêm gan, tắc mật: Đại hoàng tẩm rượu sao, tán bột. Ngày uống 2-4 lần, mỗi lần 2g.
- Chữa viêm gan do virus cấp tính: Hoàng cầm, hoàng bá, hoàng liên, dành dành mỗi vị 12g; nhân sâm, thạch xương bồ, đại hoàng sống
mỗi vị 8g. Sắc uống ngày 1 thang.
- Chữa viêm gan do virus mạn tính: Nhân trần 20g, kim ngân 16g; hoàng cầm, đại phúc bì, mộc thông mỗi vị 12g; phục linh, trư linh,
bạch đậu khấu mỗi vị 8g; cam thảo 4g. Sắc uống ngày 1 thang.
- Chữa viêm gan, suy gan, vàng da: Bồ bồ 10g; nghệ, dành dành, râu ngô mỗi vị 5g. Mỗi ngày uống 1 thang dưới dạng thuốc sắc, sirô
hoặc cốm.
Đất Việt Sưu Tầm
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
http://khcn.bacninh.gov.vn/views/ReDir.asp?tablename=W000000046&key=_000002212&PageNum=1
Rau ngót:
Tên khoa học: Sauropus androgynus (L) Merr., họ Thầu dầu (Euphorbiaceae).
Tên khác: Bồ ngót – Bù ngót – Hắc diện thần (Trung Quốc).
Bộ phận dùng: Lá của cây rau ngót. (Folium Sauropi).
Mô tả cây: Cây nhỏ, cao tới 1,5 – 2m, thân nhẵn, nhiều cành, mọc thẳng – Vỏ thân xanh, lục, rồi nâu nhạt. Lá mọc so le, dài 4 – 5cm,
cuống ngắn có 2 lá kèm nhỏ. Phiến lá nguyên hình trứng dài hoặc bầu dục, mép nguyên. Hoa đực mọc ở kẽ lá thành xim đơn ở phía dưới,
hoa cái ở trên. Quả nang hình cầu, hạt có vân nhỏ. Rau ngót có ở nhiều nơi trong nước ta. Có thể mọc hoang hay trồng ở quanh bờ ao.
Thu hái chế biến: Hái lá tươi dùng ngay. Thường hay chọn những cây trẻ 2 tuổi trở lên để làm thuốc.

Thành phần hóa học: Mới biết rau ngót chứa 5,3p100 protid, 3,4100 glucid, 2,4100 tro trong đó có calci 16mgp.100, phospho
64,5mgp.100, Vitamin C 185mgp.100. Rau có nhiều acid amin, 100g rau có: lysin 0,16g, methionin 0,13g, tryptophan 0,05g, phenylanalin
0,25g, treonin 0,34g, valin 0,17g, leucin 0,24g và isoleucin 0,17g.
Công dụng: thường dùng lấy lá nấu canh. Dùng lá chữa sót nhau và đánh tưa lưỡi trẻ sơ sinh.
Chữa sót nhau: Lấy 400g lá tươi rửa sạch, giã nát, thêm nước đun sôi để nguội vào, vắt lấy 100ml, chia làm 2 lần mà uống. Mỗi lần uống
cách nhau 10 phút (có người chỉ giã nhỏ đắp vào gan bàn chân).
Chữa tưa lưỡi: Lấy 10g lá tươi, rửa sạch, giã nhỏ vắt lấy nước, thấm vào gạc mềm, sạch đánh trên lưỡi (tưa trắng), lợi, vòm miệng trẻ em.
Đánh nhẹ cho tới khi hết tưa trắng.
Lưu ý: Rau sắng (chùa Hương) Phyllanthuselegans L. cùng họ với rau ngót, có tỉ lệ protid ao hơn rau ngót (6,5p100) và acid amin cũng
cao hơn. Trong 100g rau sắng có: lysin 0,23g, methionin 0,19g, tryptophan 0,08g, phenylanalin 0,25g, treonin 0,45g, valin 0,22g, leucin
0,26g và isoleucin 0,23g.
-------------------------------
Rau ngót còn có tên bồ ngót, bù ngót, bồ ngọt, bồng ngọt. Để làm thuốc, dùng cây từ 2 năm tuổi trở lên.
Theo Đông y, rau ngót tính mát lạnh (nấu chín sẽ bớt lạnh), vị ngọt, có công năng thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu, tăng tiết nước bọt, hoạt huyết, hóa
ứ, bổ huyết, cầm máu, nhuận tràng, sát khuẩn, tiêu viêm, sinh cơ. Rau ngót là thang thuốc vừa chữa bệnh vừa bồi bổ, vừa nâng đỡ chính khí vừa
trừ tà khí, tăng sức đề kháng của cơ thể...
Ngoài nhiều vitamin và khoáng, rau ngót rất giàu đạm nên nó được khuyên dùng thay thế đạm động vật nhằm hạn chế những rối loạn chuyển hóa
canxi gây loãng xương và sỏi thận. Nó rất tốt cho người cần giảm cân hay đường huyết cao.
Ngoài ra, rau ngót là một loại thực vật hiếm hoi chứa vitamin K, một chất giúp giảm nguy cơ gãy xương ở người già. Nó cũng có nhiều papaverin -
chất mà từ trước chỉ tìm thấy trong cây thuốc phiện, giúp giảm cơn đau phủ tạng, hạ huyết áp và gây cương cứng dương vật.
http://hatcat79.com/Yhoc/Raungot.htm
----------------------------------------------------------------------------
Trà nhân trần:
http://khcn.bacninh.gov.vn/views/ReDir.asp?tablename=W000000046&key=_00000212A&PageNum=1
nhân trần có tác dụng làm tăng tiết và thúc đẩy quá trình bài xuất dịch mật; bảo vệ tế bào gan và phòng chống tích cực tình trạng gan
nhiễm mỡ; làm hạ huyết áp, điều chỉnh rối loạn lipid máu, cải thiện lưu lượng tuần hoàn nuôi tim và não; thúc đẩy quá trình dung giải fibrin
và chống đông máu; giải nhiệt, giảm đau và chống viêm; ức chế một số vi khuẩn như tụ cầu vàng, trực khuẩn bạch hầu, than, thương hàn,

phó thương hàn, mủ xanh, coli, lỵ, song cầu khuẩn viêm não, viêm phổi và một số loại nấm; cải thiện công năng miễn dịch và ức chế trực
tiếp sự tăng sinh của tế bào ung thư. Ngoài ra, nhân trần còn có tác dụng lợi niệu và bình suyễn.
Trên lâm sàng hiện đại, người ta đã nghiên cứu và sử dụng nhân trần để điều trị một số chứng bệnh như viêm gan truyền nhiễm cấp tính thể
vàng da, vàng da tán huyết do trực khuẩn thương hàn ở trẻ sơ sinh, giun chui ống mật, hội chứng rối loạn lipid máu, thiểu năng mạch vành
tim, eczema dai dẳng ở trẻ em, viêm loét miệng, nấm da...
Cách dùng trà nhân trần
Gọi là "trà" nhưng thực chất là dùng nhân trần đơn thuần hoặc phối hợp với một số vị thuốc khác hãm trong nước sôi theo kiểu
pha trà để uống nhằm mục đích phòng và chữa bệnh. Ðây là một cách sử dụng thuốc khá độc đáo của y học cổ truyền, vừa tiện lợi, dễ
chế, dễ dùng lại rất rẻ tiền. Xin được dẫn ra một số công thức trà nhân trần điển hình dưới đây để bạn đọc có thể tham khảo và vận dụng
khi cần thiết.
Công thức 1: Nhân trần 30g thái vụn, hãm với nước sôi trong bình kín, sau 15 phút có thể dùng được, pha thêm một chút đường phèn
uống thay trà trong ngày. Công dụng: Thanh nhiệt lợi thấp, thoái hoàng; dùng để phòng bệnh do thấp nhiệt gây ra và điều trị viêm gan cấp
và mạn tính.
Công thức 2: Nhân trần 300g, sinh đại hoàng 60g, trà 30g. Ba vị tán vụn, mỗi ngày lấy 30g hãm với nước sôi trong bình kín, sau 10-15
phút có thể dùng được, uống thay trà trong ngày. Công dụng: Thanh nhiệt lợi thấp, thông phủ, thoái hoàng; dùng để chữa viêm gan vàng
da cấp tính có sốt.
Công thức 3: Bạch hoa xà thiệt thảo 500g, nhân trần 150g, sinh cam thảo 50g. Tất cả tán vụn, mỗi ngày lấy 60g hãm với nước sôi trong
bình kín, sau 15 phút có thể dùng được, uống thay trà trong ngày. Công dụng: Thanh nhiệt giải độc, lợi thấp thoái hoàng; dùng để chữa
viêm gan vàng da cấp tính có sốt.
Công thức 4: Mạch nha 500g, nhân trần 500g, quất bì 250g; tất cả sấy khô tán vụn, mỗi ngày dùng 60g hãm với nước sôi trong bình kín,
sau 20 phút thì dùng được, uống thay trà trong ngày. Công dụng: Sơ can lý khí, tiêu thực thoái hoàng; dùng để trị viêm gan giai đoạn di
chứng có rối loạn tiêu hóa, chán ăn, đầy bụng chậm tiêu...
Công thức 5: Râu ngô 300g, nhân trần 150g, bồ công anh 150g. Tất cả tán vụn, mỗi ngày dùng 50g hãm với nước sôi trong bình kín, sau
20 phút thì dùng được, uống thay trà trong ngày. Công dụng: Thanh nhiệt lợi thấp, lợi mật thoái hoàng; dùng để phòng chống viêm gan,
viêm túi mật, sỏi mật...
---------------------------------------

Sup lơ
http://khcn.bacninh.gov.vn/views/ReDir.asp?tablename=W000000046&key=_000002124&PageNum=1
Theo kết quả nghiên cứu mới nhất của Đại học Illinois, Mỹ. Khi không nấu chín, suplơ xanh chứa một lượng nhỏ chất có khả năng
bảo vệ ADN trước sự tấn công của các enzyme oxy hóa - tác nhân gây ung thư. Tuy nhiên, tiến sĩ Matusheski khẳng định, súp lơ xanh
bị nấu chín sẽ mất hết tác dụng chống ung thư. Nguyên nhân là do nhiệt độ cao sẽ phá huỷ enzyme và chất ESP, làm xáo trộn sự cân bằng
của sulphoraphane. Hơn nữa, lượng sulphoraphanes có đính thêm sulphur trong súp lơ xanh rất nhỏ, chỉ chiếm khoảng 20 % tổng số
sulphoraphanes và rất dễ bị vô hiệu hoá. Các thành phần còn lại không có đủ nguyên tố sulphur hữu ích, nên không có khả năng kháng
bệnh.
Theo các nhà nghiên cứu Phần Lan, súp lơ (bông cải) là một trong những loại thực phẩm phòng ngừa ung thư tốt nhất. Bông cải rất giàu
những chất thuốc loại glucosinolates có tác dụng chống ung thư. Hơn nữa, khi lên men glucosinolates chuyển thành loại isothiocyanates,
có tác dụng mạnh hơn trong điều trị ung thư. Isothiocyanates kích hoạt những enzymes có khả năng trung hoà các chất gây ung thư trong
thực phẩm để tiêu diệt các tế bào bất thường. Các nhà nghiên cứu cũng chứng minh rằng ăn nhiều các rau họ cải sẽ giảm đáng kể nguy cơ
bị ung thư, đặc biệt là ung thư tuyến tiền liệt.
-------------------------------------------
http://www.ykhoanet.com/vitamin/23_026.htm
Một nghiên cứu của Canada cho thấy, việc uống 100 g nước cam (có chừng 40 mg vitamin C thiên nhiên) làm giảm đáng kể nguy cơ
ung thư dạ dày. Trong khi đó, 1.000 mg vitamin C tổng hợp mỗi ngày không đem lại hiệu quả này
Vì vậy, khi mua rau quả, nên chọn loại thật tươi. Cần bảo quản rau ở chỗ thoáng mát nhưng có độ ẩm để tránh khô héo. Khi sơ chế rau,
củ, quả, không ngâm lâu trong nước, nên rửa rau cả cọng rồi mới thái. Sau khi làm sạch, cần nấu càng sớm càng tốt. Khi nước
sôi già mới cho rau vào nấu hoặc luộc. Nên tận dụng ăn cả cái và nước vì nước có nhiều vitamin C hòa tan. Nên xào nấu rau quả với các
nguyên liệu được coi là chất ổn định, có khả năng bảo vệ vitamin C như lòng trắng trứng, thịt, gan, tinh bột... hoặc nấu hỗn hợp với các
nguyên liệu khác (dầu mỡ, cà chua, mắm...) để vitamin C ít bị hao hụt.
------------------------------------------------------------------------------------------------
http://www.ykhoanet.com/laokhoa/11_0031.htm
Bí quyết sống lâu

Để có tuổi thọ cao, chúng ta có hai vấn đề cần chống: mỡ máu cao khiến tim dễ ngừng đập và huyết áp cao. Phải: 1. Ăn uống cân
bằng, 2. Vận động có oxy, 3. Có trạng thái tâm lý tốt

1. Ăn uống cân bằng:
Uống:
a/ Trà xanh có chất trà đa phân có khả năng chống ung thư cộng flour làm bền răng, tiêu diệt vi khuẩn, chữa được sâu răng, chất trà cam
ninh nâng cao độ bền huyết quản, làm cho huyết quản và mạch máu não khó bị vỡ; chống bức xạ.
b/ Rượu vang đỏ: Trong vỏ quả nho có chất nghịch chuyển thuần, tác dụng chống suy lão, chống oxy hóa, chống bệnh tim, phòng tim
ngừng đập đột ngột (đột quỵ), ngoài ra rượu vang đỏ còn làm hạ huyết áp, hạ mỡ máu, nhưng với rượu vang đỏ, mỗi ngày cũng không
được uống quá 50 - 100 cc, cần lưu ý: ăn quả nho đỏ chỉ rửa sạch và ăn cả vỏ, nho trắng và rượu trắng không có tác dụng trên mà còn gây
chứng làm đặc máu; với rượu trắng, mỗi ngày không được uống quá 5 - 10 cc.
c) Sữa đậu nành có chứa đường quả khiến cơ thể có thể hấp thụ 100%, ngoài ra còn kali, magnesium, calci (hàm lượng calci nhiều hơn
trong sữa bò), chất dị hoàng đồng chữa ung thư vú, ung thư trực tràng, ung thư kết tràng; theo giáo sư, muốn phòng chống ung thư, nhất
thiết phải uống sữa đậu nành.
d) Sữa chua: Duy trì cân bằng vi khuẩn.
e) Canh xương có chất uyển giao tốt cho cơ thể.
f) Canh nấm: Nâng cao khả năng miễn dịch.
Ăn:
a) Cốc:
+ Đặc biệt là ngô, còn được gọi là cây vàng vì trong ngô già có nhiều chất noãn ân chi, á dụ toan, cốc vật thuần, vitamin E chống cao
huyết áp, xơ vữa động mạch (giáo sư Tề Quốc Lực sống ở Mỹ, rất khỏe, tuy đã trên 70 tuổi giọng nói vẫn vang vang, mặt không có nếp
nhăn là do giáo sư kiên trì ăn cháo ngô 6 năm liền). Người Mỹ nguyên thủy, người da đỏ không bị cao huyết áp và xơ vữa động mạch là do
họ ăn ngô.
+ Kiều mạch: ba hạ: huyết áp cao, mỡ máu cao, đường máu cao. Kiều mạch còn có 18% xenluylo khiến người ăn kiều mạch không bị
viêm dạ dày, viêm đường ruột, chống ung thư trực tràng, ung thư kết tràng.
+ Các loại khoai: Khoai lang trắng, khoai lang đỏ, khoai tây, củ từ, chúng có 3 tác dụng - hấp thụ nước, làm trơn đường ruột khiến không

bị ung thư trực tràng, ung thư kết tràng - hấp thụ mỡ và đường khiến không bị đái tháo đường - hấp thụ độc tố chống viêm dạ dày, viêm
đường ruột.
+ Yến mạch: Làm hạ huyết áp, hạ mỡ máu.
+ Kê: Tác dụng: trừ thấp, kiện tỳ, trấn tĩnh, ngủ ngon. Không nên dùng thuốc an thần (ít nhiều đều có độc), thay vào đó nên ăn kê.
+ Đậu nành: Nhiều prôtêin, prôtêin của 1 lạng đậu nành bằng 2 lạng thịt nạc, bằng 3 lạng trứng gà, bằng 4 lạng gạo. Đậu nành là hoa của
dinh dưỡng, là vua các loại đậu, trong đậu nành có chất dị hoàng đồng, tác dụng phòng, chống ung thư tuyến vú, ăn sáng bằng sữa đậu
nành và óc đậu rất tốt.
b) Rau:
- Rau xanh: Chống bức xạ, trong đó:
Cà rốt: Có tác dụng dưỡng mắt, chống quáng gà, bảo vệ niêm mạc, dưỡng tóc, dưỡng da, dưỡng niêm mạc, ăn cà rốt nhiều ít bị cảm, nó
còn chống bức xạ.
Bí đỏ: Kích thích tế bào tụy sản sinh ra insulin, thường xuyên ăn bí đỏ không bị đái tháo đường.
Mướp đắng: Tiết ra insulin, thường xuyên ăn mướp đắng không bị đái tháo đường.
Cà chua: Ăn cà chua sẽ không mắc ung thư nhưng cà chua ăn sống không có tác dụng; phải đun nóng cà chua mới tách ra được chất
chống ung thư, vì vậy hãy ăn cà chua theo kiểu xào với trứng, nấu canh cà chua hay ăn canh trứng gà cà chua.
Tỏi: Là vua chống ung thư. Tỏi không được ăn nóng vì hết tác dụng. Phải thái nhánh tỏi thành từng lát, để từng lát trong không
khí độ 15 phút, kết hợp với oxy, tỏi mới phát sinh ra chất tỏi hay đại toán tố chống ung thư.
Theo TNO
-------------------------------------------------------------------------------------
Phấn hoa có công dụng gì?

Tác giả : Thạc sĩ HOÀNG KHÁNH TOÀN

Trong y học cổ truyền phương Đông, việc sử dụng phấn hoa làm thuốc chữa bệnh và bổ dưỡng sức khỏe đã có một lịch sử rất lâu
đời.
Phấn hoa thực chất là những tế bào sinh sản giống đực của các loài hoa, là sản phẩm tự nhiên được con ong chăm chỉ thu lượm từ
nhụy hoa, có giá trị dinh dưỡng rất cao, thậm chí còn hơn cả các thực phẩm như sữa, trứng...
Thành phần của phấn hoa rất phức tạp, phụ thuộc vào nhiều yếu tố như chủng loại phấn, điều kiện địa lý, khí hậu..., trong đó có chứa
chừng 12-20% nước, 20-25% protein, 13% acid amin, 25-48% carbon hydrat, 1-20% lipid, 27 loại chất khoáng như K, Ca, Na, P, Mg, S,
Cu, Fe, Zn, Mn, Ti, Ni, Si, Cl... và 11 loại vitamin như B1, B2, B3, B6, C, A, D, E, P, K... Ngoài ra, trong phấn hoa còn có khá nhiều loại
men và các chất có hoạt tính sinh học rất có ích cho cơ thể.
Theo y học cổ truyền, phấn hoa vị ngọt, tính bình, có công dụng tư bổ cường tráng, ích khí dưỡng huyết, bổ thận điều tinh, thường dùng
cho những trường hợp tâm tỳ suy nhược, thận tinh bất túc biểu hiện bằng các triệu chứng như mỏi mệt rã rời, bồn chồn bực bội, hoa mắt
chóng mặt, mất ngủ, hay quên, ăn kém, suy giảm tình dục, đau lưng mỏi gối, liệt dương di tinh, xuất tinh sớm, tiểu đêm nhiều lần, muộn
con, tắt kinh sớm... Y thư cổ Thần nông bản thảo kinh cho rằng nếu dùng phấn hoa lâu ngày có thể làm cho cơ thể trở nên nhẹ nhàng, khí
lực sung mãn và trẻ lâu, sống thọ.
Nghiên cứu hiện đại cho thấy phấn hoa có tác dụng phòng chống cao huyết áp, vữa xơ động mạch, đái tháo đường, viêm loét dạ dày - tá
tràng, viêm gan, chống lão hóa, chống phóng xạ, tăng cường công năng miễn dịch, thúc đẩy quá trình tạo huyết, kiện não bổ tủy, cải thiện
năng lực ghi nhớ, điều tiết nội tiết tố, khống chế tiền liệt tuyến tăng sinh, tăng cường khả năng tình dục, phòng chống ung thư và làm đẹp
da... Ngoài ra, phấn của mỗi loại hoa lại có những tác dụng riêng như: phấn hoa hòe có công dụng kiện vị và trấn tĩnh; phấn hoa kiều mạch
có công dụng kiện tỳ lý khí, bổ huyết và làm chậm nhịp tim; phấn hoa cửu lý hương có công dụng thúc đẩy tuần hoàn, cải thiện khả năng
ghi nhớ, kháng khuẩn và giảm ho; phấn hoa thùy dương có công dụng bồi bổ và giảm đau; phấn hoa dâu có công dụng làm hạ đường
huyết; phấn hoa cải có công dụng phòng chống giãn và viêm loét tĩnh mạch; phấn hoa táo có công dụng bổ dưỡng cơ tim...
Nhiều công trình nghiên cứu trên thực nghiệm và lâm sàng cho thấy liệu pháp phấn hoa có công dụng kéo dài tuổi thọ; phòng chống
tật bệnh, đặc biệt là bệnh lý đường tiêu hóa, tim mạch và rối loạn chuyển hóa như đái tháo đường, tăng lipid máu...; cải thiện
chức năng gan; dự phòng tích cực u phì đại tiền liệt tuyến, cảm mạo và ung thư; tăng cường công năng giải độc của cơ thể;
phòng chống rối loạn tiền mãn kinh... Ví như, kết quả một công trình nghiên cứu khảo sát tác dụng trị liệu của phấn hoa trên 212 bệnh
nhân bị viêm gan siêu vi B của các nhà y học Trung Quốc cho thấy: sau 1-3 tháng sử dụng phấn hoa liên tục, các triệu chứng lâm sàng như
mệt mỏi, chán ăn, chướng bụng, đau tức vùng gan được cải thiện rõ rệt từ 79,1-89,9%, chỉ số vàng da và men gan trở về bình thường ở
76,25 và 80,04% tổng số bệnh nhân. Một công trình nghiên cứu khác tiến hành trên 66 bệnh nhân bị rối loạn lipid máu kèm theo có cơn
đau thắt ngực cho thấy: sử dụng liệu pháp phấn hoa liên tục trong 2-3 tháng đã làm hoãn giải 89% số cơn đau, điện tâm đồ được cải thiện

48%, các chỉ số mỡ máu như cholesterol, triglycerid, HDL-C, LDL-C đều trở về gần trị số bình thường.
Người ta thường dùng phấn hoa bằng cách ăn tự nhiên, pha với nước sôi để uống, ngâm rượu hoặc trộn lẫn với mật ong để dùng.
Với trẻ em có thể dùng dưới dạng nấu lẫn với bột hoặc cháo. Cho đến nay, quan điểm về liều lượng dùng phấn hoa mỗi ngày cũng chưa
thật sự thống nhất. Phần đông cho rằng ở người trưởng thành tối đa nên dùng từ 5-10g, trẻ em thì giảm bớt liều, mỗi ngày từ 2-3g. Trung
tâm nghiên cứu ong Trung ương khuyên nên dùng mỗi lần từ 1-2 thìa cà phê, mỗi ngày 2 lần. Nói chung, mỗi ngày nên dùng chừng 5g
là vừa phải, chia uống 2-3 lần.
Dùng phấn hoa phải biết cách bảo quản nếu không thì chất lượng sẽ giảm dần. Tốt nhất nên mua ở những cơ sở chế biến có đủ các
trang bị để làm khô triệt để, diệt được hết vi khuẩn và trứng côn trùng. Khi mua về, sau mỗi lần dùng, cần đóng nắp lọ thật chặt và
để trong tủ lạnh. Cũng có thể dùng mật ong hoặc đường trắng để bảo quản, người ta thường trộn đều phấn hoa với đường theo tỷ lệ 2/1
rồi cho vào lọ, nén chặt, phủ lên trên một lớp đường dày từ 10-15 cm, bịt kín miệng lọ, để ở nơi thoáng mát và khô ráo.
http://www.ykhoanet.com/yhoccotruyen/29_316.htm
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
100 ml = 0,1 lit

1 cm = 0,01 m
1 cm3 = 1 x 1 x 1 = 0,01 x 0,01 x 0,01 = 0,000001 m3
1 cc = 1 cm3 = bao nhieu lit ?
**************************************************************************************************************************
http://www.esnips.com/web/L2-DongY-suckhoe?docsPage=1#files
**************************************************************************************************************************

THANH LOC CO THE Gan Mat Anuong!

Uploaded by

Document Information

Original Title

Copyright

Available Formats

Share this document

Share or Embed Document

Sharing Options

Did you find this document useful?

Is this content inappropriate?

Copyright:

Available Formats

THANH LOC CO THE Gan Mat Anuong!

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

2/2008

TÓM TẮT MUA THỨC ĂN UỐNG:

- rượu vang đỏ: Vốn là trên vỏ quả nho đỏ ;

Bây giờ đến vấn đề thứ hai là Ăn

- Loại cốc thứ hai là kiều mạch; là gì ?

- Loại cốc cuối cùng là kê ; ăn cháo kê.

PDF created with pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com

Chữa bệnh bằng ăn tốt hơn chữa bệnh bằng thuốc.

- đậu, đậu nành , Đậu nành là hoa của dinh dưỡng ;

Bây giờ nói đến rau:

PDF created with pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com

- mộc nhĩ đen.

Nếu cho anh ăn lạc nhất thiết đừng ăn.

- phấn hoa; vỏ cứng, chưa phá vách. phấn hoa là gì ?

phấn hoa mọc dại, dễ ô nhiễm, phải sát trùng.

- Động vật càng nhỏ thì protein càng tốt.

- Liên hiệp quốc đề nghị mọi người ăn nhiều gà và cá, tôm

PDF created with pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com

Buổi tối đi ngủ vào lúc nào ?

- trước khi đi ngủ tắm nước nóng 40-50oC,

PDF created with pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com

3. TRẠNG THÁI TÂM LÝ

- Tức giận thì dễ bị khối u, cả thế giới đều biết.

- ai muốn trêu tức bạn thì bạn đừng có tức.

Châu Âu có một kinh điển bác học :

Tức giận nguy hại rất lớn cho người ta.

- công năng cười, miệng hay cười, người hay khoẻ.

PDF created with pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com

Mong rằng mỗi người đều chú ý đến

cân bằng ẩm thực,

vận động có ô-xy và

chú ý trạng thái tâm lý của mình,

****** ( Sưu tầm gia cô Lê Thị Bích - dạy Hoá ) ******

Cách tự thanh lọc cơ thể

PDF created with pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com

2. Thanh lọc gan và túi mật bằng dầu olive và chanh :

PDF created with pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com

Buổi sáng ngày đã chọn,

PDF created with pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com

Sau đó ngủ thoải mái.

PDF created with pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com

PDF created with pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com

Xin trả lời bạn ngay là 1pint = 448 ml

PDF created with pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com

PDF created with pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com

Các bạn có thể bấm vào đây :

PDF created with pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com

Dược liệu thiên nhiên gồm có:

PDF created with pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com

Sáng Thứ Bảy:

Sáng hôm tẩy gan (thứ bảy).

PDF created with pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com

PDF created with pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com

Tịnh Thuỷ soạn dịch và thực hành

Bạn có thể vào đây xem thêm chi tiết: http://curezone.com/cleanse/liver/huldas_recipe.asp

Bảo vệ Sức Khỏe

PDF created with pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com

1. ĂN UỐNG CÂN BẰNG

Trước hết nói về uống

PDF created with pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com

PDF created with pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com

Bây giờ đến vấn đề thứ hai là Ăn

PDF created with pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com

( Sưu tầm gia cô Lê Thị Bích - dạy Hoá )