Giao An TD Lop 8 (CA Nam)

So¹n:
D¹y:
TuÇn I: TiÕt 1
Lý thuyÕt
Néi dung
- Môc tiªu, néi dung, ch¬ng tr×nh thÓ dôc líp 7
- Phßng tr¸nh chÊn th¬ng khi ho¹t ®éng TDTT
I- Môc tiªu
- Giíi thiÖu néi dung ch¬ng tr×nh líp 7.
- Phßng tr¸nh chÊn th¬ng khi ho¹t ®éng thÓ dôc thÓ thao.
* Häc sinh x¸c ®Þnh ®óng ®¾n tinh thÇn th¸i ®é häc tËp
víi rÌn luyÖn. BiÕt çch phßng tr¸nh trÊn th¬ng khi ho¹t
®éng thÓ dôc thÓ thao.
II- ®Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn
- ë trong líp häc cã vë ghi
III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp
Néi dung Ph¬ng ph¸p - tæ

chøc
1. Môc tiªu
- BiÕt mét sè kiÕn thøc, kü n¨ng c¬ b¶n ? Môc tiªu cña tËp
®Ó tËp luyÖn gi÷ g×n søc khoÎ luyÖn thÓ dôc thÓ thao
- RÌn luyÖn nÕp sèng lµnh m¹nh, t¸c trong trêng häc lµ g×?
phong nhanh nhÑn, kû luËt, thãi quen
tËp luyÖn thÓ dôc thÓ thao, gi÷ g×n vÖ
sinh.
- Cã sù t¨ng tiÕn vÒ thÓ lùc, ®¹t tiªu
chuÈn rÌn luyÖn th©n thÓ vµ thÓ hiÖn
kh¶ n¨ng vÒ thÓ dôc thÓ thao.
2. Néi dung ch¬ng tr×nh thÓ dôc líp
7
1
- Lý thuyÕt chung ? ë líp 6 çc em ®·
- §éi h×nh ®éi ngò luyÖn nh÷ng m«n thÓ
- Bµi thÓ dôc ph¸t triÓn chung thao nµo?
- Trß ch¬i vµ ®éng t¸c bæ trî ch¹y nhanh
- Trß ch¬i vµ ®éng t¸c bæ trî ch¹y bÒn
- Trß ch¬i vµ ®éng t¸c bæ trî nh¶y xa,
nh¶y cao
- Trß ch¬i vµ ®éng t¸c bæ trî nÐm bãng
- M«n thÓ thao tù chän
3. Phßng tr¸nh chÊn th¬ng khi ho¹t
®éng thÓ dôc thÓ thao
a. ý nghÜa cña viÖc phßng tr¸nh chÊn ? Môc ®Ých cña tËp
th¬ng trong ho¹t ®éng thÓ dôc thÓ thao luyÖn thÓ dôc thÓ thao
- Môc ®Ých khi tham gia tËp luyÖn TDTT lµ g×?
lµ n©ng cao søc khoÎ, ph¸t triÓn thÓ lùc. ? Cã em nµo ®· ®Ó
Do kh«ng biÕt hoÆc coi thêng, kh«ng x¶y ra chÊn th¬ng khi
tu©n theo çc nguyªn t¾c ph¬ng ph¸p tËp.
khoa häc trong ho¹t ®éng TDTT nªn ngêi ? H·y kÓ mét vµi chÊn
tËp ®Ó x¶y ra chÊn th¬ng: cho¸ng ngÊt, th¬ng mµ em gÆp
tæn th¬ng c¬, bong g©n, giËp hoÆc hoÆc em biÕt.
g·y x¬ng, chÊn ®éng n·o hoÆc cét sèng- Gi¸o viªn nªu mét vµi
-> chÊn th¬ng lµ kÎ thï cña TDTT. chÊn th¬ng cô thÓ.
b. Mét sè nguyªn nh©n vµ çch phßng ? Theo em nguyªn
tr¸nh chÊn th¬ng khi ho¹t ®éng TDTT. nh©n x¶y ra cô thÓ
+ Nguyªn nh©n:
- Kh«ng thùc hiÖn ®óng mét sè nguyªn
t¾c c¬ b¶n trong tËp luyÖn vµ thi ®Êu
+ Nguyªn t¾c hÖ thèng: tËp luyÖn TDTT
thêng xuyªn kiªn tr×, cã hÖ thèng.
+ Nguyªn t¾c t¨ng tiÕn: TËp tõ nhÑ ? §Ó thùc hiÖn nguyªn
®Õn nÆng, tõ ®¬n gi¶n -> phøc t¹p, tËp t¾c t¨ng tiÕn em cÇn
dÇn theo mét kÕ ho¹ch kh«ng nãng véi, tËp luyÖn nh thÕ nµo?
2
ngÉu høng, tuú tiÖn.
+ Nguyªn t¾c võa søc: tËp phï hîp víi kh¶
n¨ng vµ søc khoÎ cña mçi ngêi.
- Kh«ng ®¶m b¶o nguyªn t¾c vÖ sinh
trong tËp luyÖn TDTT.
+ Trang phôc kh«ng phï hîp
+ §Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn kh«ng ®¶m
b¶o
+ M«i trêng kh«ng ®¶m b¶o
- Kh«ng tu©n thñ néi dung kÜ thuËt, néi
quy kû luËt trong tËp luyÖn vµ thi ®Êu
TDTT
* Çch phßng tr¸nh:
- Tríc khi tËp ph¶i khëi ®éng kü ? Kh«ng (¨n, uèng)
- Tríc khi kÕt thóc buæi tËp vµ thi ®Êu tiÕn hµnh khëi ®éng
ph¶i håi tØnh khi b¾t ®Çu buæi tËp
- Søc khoÎ h«ng b×nh thêng ph¶i b¸o ço ®óng hay sai ? v× sao.
- Dän vÖ sinh s©n tËp
- KiÓm tra söa ch÷a çc ph¬ng tiÖn
- Kh«ng ¨n uèng nhiÒu, tríc vµ sau khi
tËp
* Cñng cè ? Môc ®Ých cña tËp
* VÒ nhµ: Häc sinh thuéc nguyªn nh©n luyÖn TDTT
vµ çch phßng chÊn th¬ng trong ho¹t ? Nguyªn nh©n x¶y ra
®éng TDTT chÊn th¬ng khi ho¹t
®éng TDTT.
* Rót kinh nghiÖm giê d¹y:
-
-
3
TuÇn I: TiÕt 2
Lý tuyÕt
Néi dung
- Phßng tr¸nh chÊn th¬ng khi ho¹t ®éng TDTT
- Biªn chÕ tæ chøc tËp luyÖn, mét sè quy ®Þnh khi tËp
luyÖn.
I- Môc tiªu
- BiÕt çch phßng tr¸nh chÊn th¬ng khi ho¹t ®éng thÓ dôc
thÓ thao
- Biªn chÕ tæ chøc tËp luyÖn, mét sè quy ®Þnh khi tËp
luyÖn.
* Cung cÊp cho häc sinh mét sè hiÓu biÕt cÇn thiÕt ®Ó chñ
®éng phßng tr¸nh kh«ng ®Ó chÊn th¬ng x¶y ra khi ho¹t
®éng thÓ dôc thÓ thao. N¾m ®îc nh÷ng quy ®Þnh cña bé
m«n.
- Trong líp häc, häc sinh cã vë ghi
Néi dung Ph¬ng ph¸p - tæ

chøc
+ æn ®Þnh tæ chøc líp
+ Phæ biÕn môc tiªu cña tiÕt häc
+ KiÓm tra bµi cò
1. Phßng tr¸nh chÊn th¬ng khi ho¹t ? Môc ®Ých cña tËp
®éng TDTT luyÖn TDTT lµ g×? §©y
a. ý nghÜa cña phong tr¸nh chÊn th¬ng lµ néi dung ë bµi tríc.
khi ho¹t ®éng TDTT. GV ®Ó häc sinh tù th¶o
b. Mét sè nguyªn nh©n vµ çch phßng luËn tõng phÇn vµ ®a
tr¸nh chÊn th¬ng khi ho¹t ®éng TDTT. ra c©u tr¶ lêi.
4
2. Biªn chÕ tæ chøc tËp luyÖn - Chia thµnh 4 tæ ®Òu
- Chia líp thµnh 4 tæ tËp luyÖn nhau vÒ sè lîng giíi
- Mét çn sù bé m«n vµ 4 tæ trëng tÝnh
- Çch sù nhanh nhÑn,
cã søc khoÎ kh¶ n¨ng
TDTT
3. Mét sè quy ®Þnh khi tËp luyÖn
- Kh«ng ¨n uèng qu¸ nhiÒu tríc vµ sau ? Trong khi ho¹t ®éng
khi tËp luyÖn TDTT cÇn cã nh÷ng
- Trang phôc gän gµng, 100% häc sinh cã quy ®Þnh nh thÕ nµo?.
giÇy
- Thùc hiÖn çc nÒ nÕp chµo b¸o ço khi
gi¸o viªn nhËn líp vµ kÕt thóc tiÕt häc ? H·y nªu mét sè
- CÇn xin phÐp ra, vµo líp nguyªn nh©n x¶y ra
* Cñng cè çc chÊn th¬ng khi
* VÒ nhµ: ChuÈn bÞ çc quy ®Þnh cña ho¹t ®éng TDTT.
bé m«n
-
-
So¹n:
D¹y:
TuÇn II: TiÕt 3
§éi h×nh - ®éi ngò - ch¹y nhanh - ch¹y bÒn
Néi dung
§éi h×nh ®éi ngò (§H§N)
5
- ¤n: + TËp hîp hµng däc, hµng ngang vµ çch ®iÒu khiÓn
+ §øng nghiªm, ®øng nghØ, quay tr¸i, quay ph¶i, quay
®»ng sau
* Ch¹y nhanh: + Trß ch¬i: Ch¹y tiÕp søc, ch¹y tiÕp søc
chuyÓn vËt
- Mét sè ®éng t¸c bæ trî ph¸t triÓn søc nhanh (GV chän
®éng t¸c bæ trî)
* Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn
I- Môc tiªu
- ¤n: + TËp hîp hµng däc, hµng ngang vµ çch ®iÒu khiÓn
+ §øng nghiªm, ®øng nghØ, quay tr¸i, quay ph¶i, quay
®»ng sau
- Trß ch¬i: + Ch¹y tiÕp søc, ch¹y tiÕp søc chuyÓn vËt
+ Mét sè ®éng t¸c bæ trî ph¸t triÓn søc nhanh
- LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn
+ RÌn luyÖn cho häc sinh t¸c phong nhanh nhÑn, kû luËt cã
tinh thÇn tËp thÓ, rÌn luyÖn vµ ph¸t triÓn søc nhanh, søc
bÒn cho häc sinh.
- HiÓu vµ thùc hiÖn ®óng çc néi dung ®· häc ë líp 6. thùc
hiÖn tèt çc néi dung míi.
- S©n tËp: b»ng ph¼ng, tho¸ng, hîp vÖ sinh, 2 qu¶ bãng ®¸
- Trang phôc gi¸o viªn, häc sinh gän gµng, 100% häc sinh cã
giÇy tËp.
§Þnh
Néi dung Ph¬ng ph¸p - tæ chøc
lîng
A- Më ®Çu 5 - 7'
1. NhËn líp 2' - Líp trëng tËp trung líp nghe
- æn ®Þnh tæ chøc: GV phæ biÕn vµ nh¾c nhë
+ B¸o b¸o sÜ sè ng¾n gän giê häc
6
+ Chóc ®Çu giê x x x x x
x x x x
- Phæ biÕn môc tiªu tiÕt
x x x x x
häc x x x x
2. Khëi ®éng 3 -5'
- Ch¹y nhÑ nhµng quanh 1 @
s©n tËp vßng
- Xoay çc khíp: cæ tay,
cæ ch©n, vai, h«ng, gèi 2L x
8NK
C¬ b¶n 30-32'
1. §éi h×nh ®éi ngò 10'
- ¤n tËp hîp hµng däc,
dãng hµng, çch ®iÒu
khiÓn néi dung s¸ch gi¸o x x x x x x
viªn TDTT 17 x x x x x x
∆ x x x x x x
23m x x x x x x
- ¤n ®øng nghiªm, ®øng 3L - Gi¸o viªn cho häc sinh «n tËp

nghØ, quay ph¶i tr¸i, ®éng
- GV quan s¸t vµ söa sai
t¸c
®»ng sau
2. Ch¹y nhanh 15'
- Mét sè ®éng t¸c bæ

trî )søc nhanh) ph¸t triÓn
søc nhanh x x x x
3L x
+ Ch¹y bíc nhá x x x x
10m
+ Ch¹y n©ng cao ®ïi x x x x
3L x x x x x
+ Ch¹y gãt ch¹m m«ng 15m
3L x GV lµm mÉu -> cho häc sinh
15m tËp
GV quan s¸t vµ söa sai
- Trß ch¬i
+ Ch¹y tiÕp søc 1L/HS x x x x x
7
+ Ch¹y søc chuyÓn vËt, 1L/HS
chia thµnh 2 nhãm ®Òu x x x x x
nhau, ®øng tríc v¹ch
chuyÓn. Ch¹y «m bãng
qua vËt chuÈn vÒ ®a
cho ngêi tiÕp theo bªn
nµo vÒ tríc bªn ®ã
th¾ng.
3. Ch¹y bÒn 5'
LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn

®Þa h×nh tù nhiªn, chó ∆
ý ph©n phèi søc, çch
thë trong khi ch¹y. Chó ý: Ch¹y ngîc mòi kim ®ång
hå. 3 HS lªn thùc hiÖn
* Cñng cè: Thùc hiÖn çc 1-2' -> Gäi 1 HS kh¸c nhËn xÐt ->
®éng t¸c nghiªm nghØ, GV nhËn xÐt chung vµ ®¸nh
quay tr¸i, ph¶i, ®»ng sau gi¸ xÕp lo¹i
?.
KÕt thóc 5'
Th¶ láng: rò tay ch©n, TËp trung líp th¶ láng
thë th¶ láng tËp ®iÒu - Nghe gi¸o viªn nhËn xÐt giê
hoµ häc vµ ra bµi tËp vÒ nhµ
- NhËn xÐt ®¸nh gi¸ x x x x x x
buæi tËp x x x x x x
- BTVN: + TËp çc ®éng x x x x x x
x x x x x x
t¸c bæ trî ph¸t triÓn søc
nhanh
+ LuyÖn tËp ∆
ch¹y bÒn
-
-
8
So¹n:
D¹y:
TuÇn 2:TiÕt 4
Néi dung
§H§N - ¤n: + Nh néi dung tiÕt 3
+ §iÓm sè 1 ®Õn hÕt vµ ®iÓm sè 1-2 ... 1 - 2
- Häc: BiÕn ®æi ®éi h×nh 0-2-4
Ch¹y nhanh: - Trß ch¬i ph¸t triÓn søc nhanh
- §éng t¸c bæ trî: Ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi, gãt
ch¹m m«ng
I- Môc tiªu
§H§N - ¤n: + Nh néi dung tiÕt 3 -> ®iÓm sè 1 ®Õn hÕt vµ
®iÓm sè 1-2 ... 1 - 2 , Häc: BiÕn ®æi ®éi h×nh 0-2-4
- Ch¹y nhanh: - Trß ch¬i ph¸t triÓn søc nhanh
- §éng t¸c bæ trî: Ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi, gãt ch¹m h«ng
- Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn
* Häc sinh thùc hiÖn t¬ng ®èi tèt çc néi dung «n. BiÕt vµ
thùc hiÖn ®îc çc néi dung míi häc.
- S©n tËp: b»ng ph¼ng, hîp vÖ sinh
- Trang phôc gän gµng, häc sinh cã giÇy tËp.
§Þnh
lîng
A- Më ®Çu 7'
1. NhËn líp 2' - Çn sù tËp trung líp b¸o ço
- æn ®Þnh tæ chøc: sÜ sè nghe GV phæ biÕn môc
+ B¸o b¸o sÜ sè tiªu giê häc, chóc ®Çu giê
-> TriÓn khai sang ®éi h×nh
9
+ Chóc ®Çu giê cù ly ®Ó khëi ®éng
häc
2. Khëi ®éng 5' x x x x x
x x x x x
- Ch¹y nhÑ nhµng quanh 1
x x x x x
s©n vßng x x x x x
- Xoay çc khíp cæ tay, 4L
ch©n, vai, h«ng, gèi x8N/K
∆
- T¹i chç ch¹y bíc nhá,
n©ng cao gèi, gãt ch¹m 2Lx8N/
m«ng ®t
C¬ b¶n 30'
1. §éi h×nh ®éi ngò -33' x x x x x GV cho
«n mçi
- ¤n çc néi dung x x x x x néi
+ Quay ph¶i, tr¸i, quay (5') dung 3 lÇn
®»ng sau, ®øng nghiªm, x x x x x
3L 1
x x x x x
®øng nghØ. néi
∆
+ §iÓm sè: tõ 1 ®Õn hÕt dung
vµ ®iÓm sè theo chu kú 2L 1 BiÕn ®æi ®éi h×nh hµng
"1-2, 1-2 ... néi ngay.
* Häc biÕn ®æi ®éi h×nh dung
"0-2-4"
+ ChuÈn bÞ: Dãng hµng (10-
vµ ®iÓm sè . 13')
Chu kú "0-2-4" kho¶ng

çch hµng nä çch hµng
kia cm
+ Dµn hµng: "KhÈu lÖnh" BiÕn ®æi ®éi h×nh hµng däc.
theo sè ®· ®iÓm, bíc sè 0 - Gv gäi 1 hµng lªn
®øng nguyªn, sè 2 bíc 2 ph©n tÝch híng dÉn
bíc, sè 4 bíc 4 bíc. hµng ®ã lµm mÉu
10
+ Dån hµng: "VÞ trÝ cò b- cho häc sinh tËp biÕn ®æi
íc" theo ®éi h×nh
- NÕu tõ ®éi h×nh hµng
ngang th× quay ®»ng - Gi¸o viªn quan s¸t vµ söa sai
sau bíc vÒ vÞ trÝ cò l¹i
quay ®»ng sau chØnh
hµng.
- NÕu lµ ®éi h×nh hµng
däc bíc ch©n ph¶i råi theo
ch©n tr¸i vÒ, nh×n sè ®Ó
chØnh hµng.
2. Ch¹y nhanh (8')
- Trß ch¬i: "Ch¹y tiÕp søc" ...x x x P
...x x x P
...x x x P
...x x x P
∆
- §éng t¸c bæ trî Çc ®éng t¸c bæ trî häc sinh
+ Ch¹y bíc nhá ®· ®îc häc ë líp 6.
+ Ch¹y n©ng cao ®ïi Gi¸o viªn chØ gäi tªn ®t cho
häc sinh tËp --> gi¸o viªn quan
Ch¹y gãt ch¹m m«ng s¸t vµ söa
x x x x →
x x x x →
x x x x →
x x x x →
3. Ch¹y bÒn (5')
LuyÖn ch¹y bÒn trªn ®Þa
h×nh tù nhiªn
∆
x x x x x
x x x x x
11
* Cñng cè (2')
? Thùc hiÖn biÕn ®æi ®éi Cho 1 tæ lªn thùc hiÖn
h×nh --> Gäi 1 häc sinh tæ kh¸c
0-2-4 nhËn xÐt
--> gi¸o viªn nhËn xÐt chung
KÕt thóc 5'
- TËp trung líp: Cói th¶ x x x x x
láng, tËp ®iÒu hoµ x x x x x
- NhËn xÐt giê häc x x x x x
- BTVN: LuyÖn ch¹y bÒn x x x x x
vµ ch¹y nhanh
-
-
So¹n:
D¹y:
TuÇn 3:TiÕt 5
Néi dung
Ch¹y: - «n
12
Nhanh: + Mét sè ®éng t¸c bæ trî ph¸t triÓn søc
nhanh
+ T¹i chç ®¸nh tay
+ XuÊt ph¸t mÆt híng ch¹y
I- Môc tiªu
§H§N - ¤n çc néi dung nh tiÕt 4
- Ch¹y nhanh: Mét sè ®éng t¸c bæ trî ch¹y nhanh, t¹i chç
®¸nh tay, xuÊt ph¸t mÆt híng ch¹y.
- Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn
* Häc sinh thùc hiÖn t¬ng ®èi tèt çc néi dung «n.
- S©n tËp: b»ng ph¼ng, tho¸ng, hîp vÖ sinh
* Häc sinh thùc hiÖn t¬ng ®èi tèt çc néi dung «n.
§Þnh
lîng
A- Më ®Çu 5-7'
1. NhËn líp 2' TËp trung líp nghe gi¸o viªn
phæ biÕn néi dung môc tiªu
- æn ®Þnh tæ chøc:
giê häc --> gi·n hµng khëi
+ B¸o b¸o sÜ sè ®éng
+ Chóc ®Çu giê
häc
13
2. Khëi ®éng 3- 5' x x x x x
x x x x x
x x x x x
T¹i chç xoay çc khíp 4L
- Ðp d©y ch»ng: ngang x8N/K
∆
däc
- T¹i chç ch¹y bíc nhá, 4Lx8N/
®t
n©ng cao gèi, gãt, ch¹m
m«ng (2')
C¬ b¶n 30-32' Chia líp 4 nhãm tËp --> gi¸o
1. §éi h×nh ®éi ngò (10') viªn quan s¸t vµ söa
- ¤n çc néi dung x x x x x x
- §øng nghiªm, ®øng x x x x x x
nghØ. x x x x x x
- Quay ph¶i, tr¸i, ®»ng x x x x x x
sau. ∆
+ §iÓm sè 1 -> hÕt, chu
kú "1, 2"
+ BiÕn ®æi ®éi h×nh "0-
2-4"
2. Ch¹y nhanh (12-
13')
¤n çc néi dung
+ Mét sè ®éng t¸c bæ trî ...x
ch¹y nhanh ...x
Ch¹y bíc nhá 2 l
...x
x20m
Ch¹y n©ng cao gèc ...x
2l
Ch¹y gãt ch¹m m«ng ∆
x30m
+ T¹i chç ®¸nh tay
2l
+ XuÊt ph¸t mÆt híng x30m - Líp tËp luyÖn
ch¹y - Gi¸o viªn quan s¸t vµ söa sai
14
3. Ch¹y bÒn (5'-7')
h×nh tù nhiªn
x x x x x
x x x x x
* Cñng cè (2')
Gäi 2 häc sinh lªn thùc --> Mêi häc sinh nhËn xÐt cho
hiÖn t¹i chç ®¸nh tay ®óng
--> gi¸o viªn nhËn xÐt
KÕt thóc 5'
- TËp trung th¶ láng x x x x x
- NhËn xÐt giê häc, tuyªn x x x x x
d¬ng nh÷ng em h¨ng say x x x x x
tËp luyÖn vµ cã kü thuËt x x x x x
tèt, phª b×nh nh÷ng em ý
∆
thøc cha tèt
Dån hµng nghe gi¸o viªn nhËn
BTVN: «n luyÖn §H§N,
xÐt giê häc vµ cho bµi tËp vÒ
ch¹y bÒn
nhµ
-
-
So¹n:
D¹y:
TiÕt 6:
Néi dung
+ TËp hîp hµng ngang, ®ãng hµng, ®iÓm sè
vµ çch ®iÒu khiÓn cña ngêi chØ huy
15
Ch¹y nhanh: - Ch¹y bíc nhá, ch¹y n©ng cao ®ïi, gãt ch¹m
m«ng
- Vai híng ch¹y xuÊt ph¸t.
* Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn
I- Môc tiªu
§H§N - ¤n néi dung tiÕt 5, tËp hîp hµng däc hµng ngang,
dãng hµng, ®iÓm sè vµ çch ®iÒu khiÓn cña ngêi chØ huy.
- Ch¹y nhanh: «n ch¹y bíc nhá, ch¹y n©ng cao ®ïi, ch¹y gãt
ch¹m m«ng, vai híng ch¹y xuÊt ph¸t.
- Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn
* Häc sinh thùc hiÖn t¬ng ®èi thuÇn thôc çc néi dung «n.
- S©n tËp tho¸ng, réng, hîp vÖ sin
- Trang phôc gän gµng, häc sinh cã giÇy tËp.
§Þnh
lîng
A- Më ®Çu 5- 7'
1. NhËn líp 2' - Líp trëng tËp trung líp 4 hµng
ngang, cù ly hÑp, b¸o ço sÜ sè
- æn ®Þnh tæ chøc:
- GV phæ biÕn ng¾n gän môc
+ B¸o b¸o sÜ sè tiªu giê häc
+ Chóc ®Çu giê - Gi·n hµng khëi ®éng
häc
2. Khëi ®éng 3-5' x x x x x
- Ch¹y nhÑ nhµng quanh 1 x x x x x
- T¹i chç xoay çc khíp 3L x8/K x x x x x
- Ðp d©y ch»ng ∆
3Lx8N/
®t
16
C¬ b¶n 30'
-33'
x x x x x x
1. §éi h×nh ®éi ngò
x x x x x x
3L -2L x x x x x x
- ¤n çc néi dung : x x x x x x
nghiªm, nghØ, ph¶i, tr¸i, (10- ∆
®»ng sau 13') - GV nh¾c l¹i néi dung «n
+ BiÕn ®æi ®éi h×nh: 0- - Chia líp 4 nhãm tËp luyÖn
2-4, tËp hîp hµng ngang, - GV quan s¸t söa sai
dãng hµng, ®iÓm sè, çch
®iÒu khiÓn cña ngêi chØ
huy
2. Ch¹y nhanh
- Ch¹y bíc nhá 3L- ...x
- Ch¹y n©ng cao ®ïi 30m ...x
- Ch¹y gãt ch¹m m«ng 3-30m . . . x
* Vai híng ch¹y xuÊt ph¸t 3-30m . . . x
3-40m
- §éng t¸c híng ch¹y xuÊt ph¸t
cho häc sinh tËp t¹i chç 1 bíc
3-5 lÇn sau ®ã cho tËp theo
®éi h×nh trªn
3. Ch¹y bÒn (5-7')
h×nh tù nhiªn
x x
x x
x x x x x ∆
x x x x x
* Cñng cè (2')
Gäi 2 häc sinh lªn thùc --> Mêi häc sinh nhËn xÐt
hiÖn ®éng t¸c vai híng --> gi¸o viªn nhËn xÐt vµ cho
ch¹y xuÊt ph¸t xÕp lo¹i vµo sæ
17
KÕt thóc 5'
x x x x x
- TËp trung th¶ láng, râ x x x x x
ch©n, tay cói th¶ láng,
x x x x x
tËp ®iÒu hoµ
x x x x x
∆ (th¶ láng)
Dån ®éi h×nh nghe nhËn xÐt
giê häc vµ BTVN.
- NhËn xÐt giê häc
- BTVN: LuyÖn tËp ch¹y
bÒn

-
-
So¹n:
D¹y:
TuÇn 4: TiÕt 7
Néi dung
§H§N - ¤n: + §i ®Òu vßng tr¸i, vßng ph¶i, dõng l¹i
+ §æi ch©n khi ®i ®Òu sai nhÞp
+ BiÕn ®æi ®éi h×nh 0 -2 -4
Ch¹y nhanh: ¤n nh néi dung tiÕt 6
Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn
I- Môc tiªu
§H§N - ¤n ®i ®Òu vßng tr¸i, vßng ph¶i, ®øng l¹i, ®æi ch©n
khi sai nhÞp. BiÕn ®æi ®éi h×nh 0-2-4
- Ch¹y nhanh: «n ch¹y nh néi dung tiÕt 6
18
* Yªu cÇu: Häc sinh thùc hiÖn t¬ng ®èi tèt ®i ®Òu vßng
tr¸i, ph¶i vµ ®æi ch©n khi sai nhÞp, thuÇn thôc çc néi dung
cßn l¹i.
Nh tiÕt 6
§Þnh
lîng
A- Më ®Çu 5- 7'
1. NhËn líp 2' - Líp trëng tËp trung theo ®éi
- æn ®Þnh tæ chøc: h×nh 4 hµng ngang, cù ly hÑp
-> b¸o ço sÜ sè vµ chóc ®Çu
+ B¸o b¸o sÜ sè
giê nghe gi¸o viªn phæ biÕn
+ Chóc ®Çu giê gi·n hµng khëi ®éng
- Phæ biÕn néi dung môc
tiªu giê häc
2. Khëi ®éng 1 x x x x x
- Ch¹y nhÑ nhµng quanh vßng x x x x x
x x x x x
s©n 2L
x x x x x
- T¹i chç xoay çc khíp, cæ x8N/K
∆
ch©n, cæ tay, vai, h«ng,
gèi
- Ðp d©y ch»ng däc, 2Lx8N/
®t
ngang.
- T¹i chç ch¹y bíc nhá, Cç tay
n©ng cao gèi, gãt ch¹m 1/®t
m«ng
19
C¬ b¶n - GV cho c¶ líp «n
30'
1. §éi h×nh ®éi ngò - GV quan s¸t vµ söa sai
-32'
x x x x x x
- ¤n: §i ®Òu vßng tr¸i, (7'-9') x x x x x x
vßng ph¶i, ®øng l¹i x x x x x x
+ Çch ®æi ch©n khi sai x x x x x x
nhÞp ∆
+ BiÕn ®æi ®éi h×nh 0-
2-4
2. Ch¹y nhanh
¤n çc néi dung Sau khi «n c¶ 2 néi dung §H§N
- Ch¹y bíc nhá 3-20m vµ CN th× chia líp 4 tæ ®Ó tËp
- Ch¹y n©ng cao ®ïi 3-30m luyÖn tæ trëng ®iÒu khiÓn
- Ch¹y gãt ch¹m m«ng 3-30m - GV quan s¸t vµ söa sai
*Vai híng ch¹y xuÊt ph¸t 3-40m §éi h×nh «n c¶ líp cña ch¹y
nhanh
...x
...x
...x
...x
3. Ch¹y bÒn (5-7')

LuyÖn ch¹y bÒn trªn ®Þa (2')
h×nh tù nhiªn
* Cñng cè: Gäi 1 häc sinh x x
x x
lªn thùc hiÖn ®éng t¸c x x x x x ∆
x x x x x
vßng tr¸i, ph¶i, ®øng l¹i,
®æi ch©n khi sai nhÞp
--> Mêi häc sinh nhËn xÐt
--> gi¸o viªn nhËn xÐt vµ cho
xÕp lo¹i vµo sæ
20
KÕt thóc 5' x x x x
- TËp trung th¶ láng, râ x
ch©n, tay cói th¶ láng, x x x x x
tËp ®iÒu hoµ x x x x x
- BTVN: LuyÖn tËp ch¹y
bÒn vµo buæi s¸ng
∆

-
-
So¹n:
D¹y:
TiÕt 8:
Néi dung
§H§N - ¤n: + Nh÷ng ®éng t¸c häc sinh thùc hiÖn cßn yÕu
+ BiÕn ®æi ®éi h×nh 0 -3 -6- 9
Ch¹y nhanh: ¤n nh néi dung tiÕt 7
Häc: Ngåi - xuÊt ph¸t
I- Môc tiªu
§H§N - ¤n nh÷ng néi dung häc sinh thùc hiÖn cßn yÕu, quay
®»ng sau ®i ®Òu, biÕn ®æi ®éi h×nh 0 - 3- 6 -9
- Ch¹y nhanh: «n ch¹y nh néi dung tiÕt 7
+ Häc: Ngåi - xuÊt ph¸t
* Häc sinh thùc hiÖn t¬ng ®èi tèt çc néi dung «n. BiÕt
bíc ®Çu thùc hiÖn ngåi xuÊt ph¸t vµ biÕn ®æi ®éi h×nh: 0-
3-6-9
21
Nh néi dung tiÕt 7, trang phôc gän gµng, häc sinh cã
giÇy tËp. S©n tËp tho¸ng, s¹ch.
§Þnh
lîng
A- Më ®Çu 5- 7'
1. NhËn líp 2'
- æn ®Þnh tæ chøc: x x x x x
+ B¸o b¸o sÜ sè
x x x x x
+ Chóc ®Çu giê
- Phæ biÕn môc tiªu tiÕt x x x x x
häc.
x x x x x
∆
2. Khëi ®éng (3'-5')
s©n vßng
- T¹i chç xoay çc khíp 4L
- Ðp d©y ch»ng däc, x8N/K
ngang. 4Lx8N/®
t
- TËp thÓ dôc gi÷a giê
2Lx8N/®
t
22
C¬ b¶n 30'
1. §éi h×nh ®éi ngò -32' x x x x x x
- ¤n: ®éng t¸c ®»ng sau (10'-12 x x x x x x

quay ')
- ¤n ®i ®Òu 3-5L x x x x x x
+ Dµn ®éi h×nh: 0-3-6-9 2Lx15

x x x x x x
- ChuÈn bÞ: TËp hîp hµng m
däc, hµng ngang ®iÓm sè
∆
theo chu kú "0-3-6-9"
hµng nä çch hµng kia 1-2
bíc - Cho 1 hµng lªn ®Ó GV híng
dÉn dµn ®éi h×nh 0-3-6-9
+ KhÈu lÖnh "Theo sè ®·
®iÓm bíc"
+ Çch thùc hiÖn: 0 ®øng
yªn
3 bíc 3 bíc, 6-6 bíc, 9-9 b-
íc thùc hiÖn t¬ng tù ®éi
h×nh
2. Ch¹y nhanh
+ ¤n luyÖn -> Cho c¶ líp tËp -> GV quan
- Vai híng ch¹y xuÊt ph¸t 3lx20 s¸t vµ söa sai
- MÆt híng ch¹y xuÊt ph¸t m ...x
- Ba ®éng t¸c bæ trî ch¹y: 3-30m . . . x
Ch¹y bíc nhá, n©ng cao 3-30m . . . x
®ïi, gãt ch¹m m«ng 3-40m . . . x
* Häc: Ngåi xuÊt ph¸t

- ChuÈn bÞ: Ngåi, mòi bµn
ch©n tríc s¸t v¹ch xuÊt
ph¸t, mòi bµn ch©n sau
çch gãt ch©n ch¹m ®Êt
5-10cm. Hai bµn ch©n
23
ch¹m ®Êt b»ng nöa bµn - GVPT lµm mÉu
ch©n trªn, th©n h¬i ng¶ - Cho c¶ líp tËp t thÓ ngåi - XP
ra tríc, hai tay ch¹m ®Êt 1 bíc ch¹y 4 hµng ngang 4-5
b»ng nöa bµn ch©n trªn, lÇn
hai tay duçi tù nhiªn. - ND häc nµy gi¸o viªn giíi
thiÖu sau «n.
§éng t¸c : Khi cã lÖnh §H§N råi cho tËp cïng néi dung
xuÊt ph¸t nhanh chãng «n
nhæm ngêi lªn, xuÊt ph¸t
vµ ch¹y nhanh vÒ tríc, hay
tay phèi hîp tù nhiªn.
3. Ch¹y bÒn (5-7')
h×nh ch¹y bÒn tù nhiªn
Nam: 600m x x
x x
N÷: 450m x x x x x ∆
x x x x x
* Cñng cè: Gäi 2 em häc (2')
sinh thùc hiÖn ngåi xuÊt
ph¸t --> Mêi häc sinh nhËn xÐt vµ
®¸nh gi¸
--> gi¸o viªn nhËn xÐt vµ cho
xÕp lo¹i vµo sæ
KÕt thóc 5' x x x x x
- TËp trung th¶ láng x x x x x
- NhËn xÐt, ®¸nh gi¸ tiÕt x x x x x
häc x x x x x
- BTVN: TËp ngåi xuÊt
ph¸t, luyÖn ch¹y bÒn ∆

-
-
24
So¹n:
D¹y:
TuÇn 5:TiÕt 9:
Néi dung
§H§N - ¤n: + Vai híng ch¹y xuÊt ph¸t
+ LuyÖn tËp n©ng cao mét sè kü n¨ng ®· häc (Chó ý
nhiÒu vÒ t thÕ)
Ch¹y nhanh: ¤n: - Vai híng ch¹y xuÊt ph¸t
- Ngåi xæm xuÊt ph¸t
Häc - T thÕ s½n sµng - xuÊt ph¸t
- Ph©n phèi søc ch¹y
- LuyÖn tËp ch¹y bÒn
I- Môc tiªu
§H§N: LuyÖn tËp n©ng cao mét sè kü n¨ng ®· häc.
- Ch¹y nhanh: «n vai híng ch¹y xuÊt ph¸t, ngåi xæm xuÊt
ph¸t, t thÕ s½n sµng xuÊt ph¸t
- Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn, ph©n phèi søc khi ch¹y
Nh tiÕt 8: S©n tËp tho¸ng réng, hîp vÖ sinh, trang phôc gän
gµng, 100% häc sinh cã giÇy tËp.
§Þnh
lîng
A- Më ®Çu 5- 7'
1. NhËn líp Çn sù cho líp tËp trung líp b¸o
- æn ®Þnh tæ chøc: ço sÜ sè vµ nghe phæ biÕn
môc tiªu tiÕt häc -> gi·n hµng
25
häc. khëi ®éng
2. Khëi ®éng 1 x x x x x x
- Ch¹y nhÑ nhµng, 1 vßng vßng x x x x x x
x x x x x x
s©n tËp - T¹i chç xoay çc 4L
x x x x x x
khíp x8N/K
- T¹i chç ch¹y bíc nhá, 4Lx8N/®
n©ng cao gèi, gãt ch¹m t ∆
m«ng
- Ðp d©y ch»ng däc, L N/®
4 x8
ngang. t
C¬ b¶n 30'
x x x x x x
- ¤n mét sè kü n¨ng (8'-10') x x x x x x
+ Çc ®éng t¸c quay x x x x x x
ph¶i, tr¸i, ®»ng sau 3L
+ §i ®Òu vßng ph¶i, tr¸i ∆
+ Dµn ®éi h×nh 0-2-4 3L
3L
2. Ch¹y nhanh 12-15'
- ¤n tËp çc néi dung x
+ Vai híng ch¹y xuÊt ph¸t 2x30 x
+ Ngåi xæm xuÊt ph¸t m x
- Häc t thÕ s½n sµng xuÊt x
ph¸t 2x30
- CB: 2 bµn tay chèng s¸t m --> GV ph©n tÝch lµm mÉu
mÐt sau VXP réng b»ng cho häc sinh tËp ë ®éi h×nh
vai bµn ch©n co, mòi bµn hµng ngang 4-5 lÇn chØ ch¹y
ch©n sau çch 3 bµn 1 bíc
ch©n. Hai ch©n ch¹m 3-30m - ND häc míi giíi thiÖu tríc
®Êt b»ng nöa bµn ch©n, trong phÇn ch¹y nhanh
3-30m
m«ng nhæm cao b»ng - Cho häc sinh tËp cïng néi
3-30m
vai, m¾t nh×n tríc v¹ch dung «n
XP 1-2m
26
+ §éng t¸c: Khi cã lÖnh, - GV quan s¸t vµ söa sai
®¹p ch©n sau råi ®a ra
tríc sau ®ã ®¹p nhanh
m¹nh ch©n tríc phèi hîp
tay ®¸nh tÝch cùc ®Ó
xuÊt ph¸t vµ lao ch¹y.
3. Ch¹y bÒn 5-7'
LuyÖn tËp ch¹y bÒn ph©n
phèi søc khi ch¹y
x x
Nam: 700m x x
x x x x x ∆
N÷: 550m x x x x x
* Cñng cè:
Gäi 2 häc sinh lªn thùc 2-3' --> Gäi HS díi líp nhËn xÐt
hiÖn t thÕ s½n sµng xuÊt --> GV nhËn xÐt chung vµ cho
ph¸t ®¸nh gi¸ XL

- TËp trung líp th¶ láng 2Lx x x x x x
- NhËn xÐt, ®¸nh gi¸ tiÕt 8N/dt x x x x x
häc x x x x x
- BTVN: TËp ngåi xuÊt ∆
ph¸t, luyÖn ch¹y bÒn
-> Dån hµng nghe nhËn xÐt
giê häc vµ BTVN
-
-
So¹n:
D¹y:
27
TiÕt 10:
Néi dung
§H§N + Trß ch¬i do GV chän
+ LuyÖn tËp n©ng cao mét sè kü n¨ng ®· häc
Ch¹y nhanh: Nh néi dung tiÕt 9
I- Môc tiªu
§H§N: Trß ch¬i do GV chän, luyÖn tËp n©ng cao mét sè kü
n¨ng ®· häc
- Ch¹y nhanh: «n vai híng ch¹y xuÊt ph¸t, ngåi xæm xuÊt
ph¸t, t thÕ s½n sµng xuÊt ph¸t
* Häc sinh thùc hiÖn c¬ b¶n tèt çc néi dung ®· häc nh»m
n©ng cao kü n¨ng vËn ®éng
- S©n tËp - tho¸ng, réng, b»ng ph¼ng, hîp vÖ sinh
- Trang phôc gän gµng, 100% häc sinh cã giÇy tËp, gi¸o viªn
cã cßi
§Þnh
lîng
A- Më ®Çu 5- 7'
1. NhËn líp Çn sù cho líp tËp trung 4 hµng
- æn ®Þnh tæ chøc: ngang cù ly hÑp ®Ó b¸o ço sÜ
sè vµ nghe phæ biÕn néi dung
môc tiªu tiÕt häc -> gi·n hµng
häc. khëi ®éng
- Ch¹y nhÑ nhµng, 1 vßng vßng x x x x x x
x x x x x x
s©n tËp - T¹i chç xoay çc 4L
x x x x x x
khíp x8N/K
∆
- T¹i chç ch¹y bíc nhá,
n©ng cao gèi, gãt ch¹m 4Lx8N/®
t
m«ng
28
- Ðp d©y ch»ng däc,
ngang.
C¬ b¶n 30'
x x x x x x
- ¤n çc néi dung (10'-12 x x x x x x
+ §øng nghiªm nghØ ') x x x x x x
+ Çc ®éng t¸c quay ∆
ph¶i, tr¸i, ®»ng sau - GV nªu nh÷ng néi dung cÇn
+ TËp hîp hµng ngang, tËp luyÖn chia líp thµnh 4
dãng hµng, ®iÓm sè nhãm
+ TËp hîp hµng ngang, - LuyÖn tËp çc néi dung nµy.
dãng hµng, ®iÓm sè
+ TËp hîp hµng däc
10-13'
2. Ch¹y nhanh
Trß ch¬i: Ch¹y tiÕp søc ...xx p
...x x p
...x x p
...x x p
∆
12' x
x
x
x
GV quan s¸t vµ söa sai
- Vai híng ch¹y xuÊt ph¸t
- Ngåi xæm xuÊt ph¸t 3-30m
- S½n sµng - xuÊt ph¸t 3-30m
3-30m
29
3. LuyÖn tËp ch¹y bÒn (5-7')
h×nh ch¹y bÒn tù nhiªn
Nam: 700m
N÷: 550m
* Cñng cè: Gäi 2 em häc (2') x x
x x
sinh thùc hiÖn s½n sµng - x x x x x ∆
x x x x x
XP
--> Gäi häc sinh nhËn xÐt vµ

cho ®¸nh gi¸ xÕp lo¹i
KÕt thóc 5'
- TËp trung líp th¶ láng x x x x x
häc x x x x x
- BTVN: LuyÖn tËp ch¹y x x x x x
bÒn ∆
So¹n:
D¹y:
TuÇn 6: TiÕt 11:
Néi dung
§H§N - + Trß ch¬i gi¸o viªn chän
+ §i ®Òu - ®øng l¹i - ®æi ch©n khi sai nhÞp
Ch¹y nhanh: ¤n: - Ch¹y bíc nhá n©ng cao ®ïi
- T thÕ s½n sµng xuÊt ph¸t
Häc - Ch¹y ®¹p sau
Ch¹y bÒn: - Thë dèc vµ çch kh¾c phôc
30
I- Môc tiªu
§H§N: Trß ch¬i do gi¸o viªn chän, ®i ®Òu - ®i ®Òu
®øng l¹i, ®æi ch©n khi sai nhÞp
- Ch¹y nhanh: «n ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi, t thÕ s½n
sµng xuÊt ph¸t
+ Häc: Ch¹y ®¹p sau
- Ch¹y bÒn: Thë dèc vµ çch kh¾c phôc, luyÖn tËp ch¹y bÒn
* Häc sinh thùc hiÖn c¬ b¶n tèt çc néi dung. BiÕt ch¹y ®¹p
sau, thë dèc vµ çch kh¾c phôc.

- S©n tËp tho¸ng, réng, b»ng ph¼ng, hîp vÖ sinh
cã cßi
§Þnh
lîng
A- Më ®Çu 5- 7'
1. NhËn líp 2' Líp tËp trung 4 hµng ngang cù
- æn ®Þnh tæ chøc: ly hÑp nghe phæ biÕn néi
- Phæ biÕn môc tiªu tiÕt dung môc tiªu néi dung giê häc
häc. -> gi·n hµng khëi ®éng
2. Khëi ®éng 3-5' x x x x x x

- Ch¹y nhÑ nhµng quanh 1 x x x x x x
x x x x x x
s©n tËp vßng
x x x x x x
- T¹i chç ch¹y bíc nhá, x8N/K
∆
n©ng cao gèi, gãt ch¹m
m«ng 4Lx8N/®
t
ngang.
31
C¬ b¶n 30'
x x x x x x ∆
- §i ®Òu - ®i ®Òu ®øng 5'
x x x x x x
l¹i ®æi ch©n khi sai nhÞp 2L x x x x x x

Trß ch¬i: "Ch¹y tiÕp søc ...xx p
chuyÓn vËt" ...x x p
+ Ch¹y bíc nhá ...x x p
+ Ch¹y n©ng cao ®ïi ...x x p
+ T thÕ s½n sµng xuÊt
ph¸t - GV quan s¸t söa sai
- Häc míi - GV ph©n tÝch ®éng t¸c
"Ch¹y ®¹p sau" - GV lµm mÉu 3-4 lÇn
- Cho häc sinh tËp
+ CB: §øng ch©n tríc - GV quan s¸t vµ söa sai
ch©n sau phÝa sau v¹ch
xuÊt ph¸t
x
+ §T: Dïng søc cña ch©n x
®¹p m¹nh xuèng ®Êt ë x
phÝa sau , sao cho h«ng, x
®Çu gèi, c¼ng ch©n vµ
th©n trªn, t¹o thµnh mét
®o¹n th¼ng chÕch víi
mÆt ®Êt, ch©n tríc cho
gèi ë phÝa tríc, 2 tay phèi
hîp tù nhiªn, bíc tiÕp theo
v¬n c¼ng ch©n vÒ phÝa
tríc ch¹m ®Êt b»ng nöa
bµn ch©n trªn, co c¼ng
32
ch©n sau ®Ó ®a ra tríc
phèi hîp, lu©n phiªn tay
®Ó chuÈn bÞ cho bíc ®¹p
tiÕp theo.
- Thë dèc vµ çch kh¾c
phôc, thë dèc lµ thë
nhanh, nhng réng, chñ
yÕu thë b»ng miÖng, cã
ngêi thë cïng lóc b»ng
x x
miÖng, mòi. Sau khi ch¹y x x
x x x x x ∆
kho¶ng 100m ta thÊy tøc x x x x x
ngùc, khã thë, ch©n tay

thÊy khã vËn ®éng vµ thë
dèc
(2') --> GV giíi thiÖu thë dèc vµ
Çch kh¾c phôc: gi¶m
çch kh¾c phôc
tèc ®é, hÝt thë s©u b»ng
mòi, thë ra b»ng miÖng
- Mêi häc sinh nhËn xÐt -> GV
* Cñng cè: Mêi 2 em häc
nhËn xÐt vµ cho ®¸nh gi¸ xÕp
sinh lªn thùc hiÖn ®éng
lo¹i.
t¸c ®¹p sau
- TËp trung líp th¶ láng, rò x x x x x
ch©n tay ®iÒu hoµ th¶ x x x x x
láng x x x x x
- NhËn xÐt, ®¸nh gi¸ tiÕt
∆
häc
- BTVN: TËp ®éng t¸c
ch¹y ®¹p sau luyÖn ch¹y
bÒn

-
33
-
So¹n:
D¹y:
TiÕt 12:
Néi dung
§H§N - + LuyÖn tËp n©ng cao kü n¨ng ®· häc
+ §i ®Òu
Ch¹y nhanh: ¤n: - Ch¹y ®¹p sau
Häc - XuÊt ph¸t cao nhanh 40m
I- Môc tiªu
§H§N: LuyÖn tËp n©ng cao mét sè kü n¨ng ®· häc - ®i ®Òu
- Ch¹y nhanh: ¤n tËp ch¹y ®¹p sau
+ Häc: XuÊt ph¸t cao ch¹y nhanh 40m
- LuyÖn tËp ch¹y bÒn:
* Häc sinh thùc hiÖn tèt çc néi dung. BiÕt xuÊt ph¸t cao
ch¹y nhanh 40m.
cã cßi
§Þnh
lîng
A- Më ®Çu 5- 7'
1. NhËn líp 2' Çn sù tËp trung b¸o ço sÜ sè
- æn ®Þnh tæ chøc: vµ nghe GV phæ biÕn môc tiªu
- Phæ biÕn môc tiªu tiÕt tiÕt häc
34
2. Khëi ®éng 3-5'
x x x x x x
s©n tËp vßng
x x x x x x
- T¹i chç xoay çc khíp 4L x x x x x x
- T¹i chç ch¹y bíc nhá, x8N/K x x x x x x
m«ng 4Lx8N/® ∆
t
ngang.
C¬ b¶n 30'
1. §éi h×nh ®éi ngò -33'
x x x x x x
- LuyÖn tËp n©ng cao kü 8-10'
n¨ng ®· häc 2L x x x x x x
- Quay çc phíng
x x x x x x
- Dµn ®éi h×nh 0-2-4, 0-
3-6-9 2L x x x x x x
- TËp hîp hµng ngang -
dãng hµng ®iÓm ∆
- §i ®Òu
- ¤n ch¹y ®¹p sau 3x30 - GV PT lµm mÉu ®éng t¸c
- Häc: XuÊt ph¸t cao - m - Cho c¶ líp thùc hiÖn t thÕ
ch¹y nhanh 40m xuÊt ph¸t ch¹y 1 bíc (4-5L)
+ CB: Tay ®Æt s¸t mÐp - Cho häc sinh tËp néi dung häc
VSP, ngêi cói, ch©n co míi ngang sau néi dung «n
ch¹m ®Êt = nöa bµn - GV quan s¸t söa sai
ch©n trªn tay nä chÊn ...x
kia. ...x
+ TH: Khi cã lÖnh ®¹p ...x
m¹nh ch©n sau råi ®Õn
...x
ch©n tríc ch¹y lao vÒ tríc,
tay phèi hîp tù nhiªn. Khi
ch¹y ph¶i ®Æt nöa bµn
35
ch©n ch¹m ®Êt bíc ch¹y
võa ph¶i, dïng hÕt søc
m¹nh cña ®ïi, c¼ng
ch©n, cæ ch©n ®¹p
m¹nh xuèng ®Êt ®Ó t¹o
lùc lín nhÊt ®Èy ngêi vÒ
phÝa tríc.
Nam: 700m
N÷: 550m
x x
LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn x x
x x x x x ∆
®Þa h×nh tù nhiªn x x x x x
* Cñng cè: Gäi 2 em häc (2')

sinh thùc hiÖn XPC, ch¹y 1L - Gäi häc sinh nhËn xÐt vµ
nhanh 40m ®¸nh gi¸ xÕp lo¹i
--> GV nhËn xÐt vµ bæ sung
KÕt thóc 5'
láng x x x x x
häc
∆
bÒn

-
-
So¹n:
36
D¹y:
TuÇn 7: TiÕt 13:

Néi dung
§H§N - + ¤n çc kü n¨ng häc sinh thùc hiÖn cßn yÕu
(chuÈn bÞ KT)
+ ¤n - ch¬i trß ch¬i ph¸t triÓn søc nhanh (GV
chän)
- T thÕ s½n sµng - xuÊt phÊt
- XuÊt ph¸t cao ch¹y nhanh 40m
Ch¹y bÒn: §au "sãc" (sãc h«ng) vµ çch kh¾c phôc, luyÖn
tËp tËp ch¹y bÒn.
I- Môc tiªu
§H§N: ¤n çc néi dung häc sinh thùc hiÖn cßn yÕu (quay
®»ng sau) ®i ®Òu.
- Ch¹y nhanh: ¤n trß ch¬i ph¸t triÓn søc nhanh, t thÕ s½n
sµng xuÊt ph¸t, xuÊt ph¸t cao ch¹y nhanh 40m
- Ch¹y bÒn: §au sãc h«ng vµ çch kh¾c phôc,, luyÖn tËp
ch¹y bÒn
* Häc sinh thùc hiÖn tèt çc néi dung «n luyÖn, hiÓu thÕ
nµo lµ ®au sãc h«ng vµ çch kh¾c phôc khi ch¹y bÒn.
cã cßi
§Þnh
lîng
A- Më ®Çu 5- 7'
1. NhËn líp 2' Líp tËp trung ®éi h×nh 4 hµng
- æn ®Þnh tæ chøc líp ngang cù ly hÑp: b¸o ço sÜ sè
- Phæ biÕn môc tiªu tiÕt vµ nghe phæ biÕn môc tiªu giê
häc. häc.

37
s©n tËp vßng x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
- T¹i chç ch¹y bíc nhá, x8N/®t
∆
m«ng 4Lx8N/®
t
ngang. 4Lx8N/®
t
C¬ b¶n 30'
-33' x x x x x x
1. §éi h×nh ®éi ngò
x x x x x x
- ¤n ®éng t¸c quay ®»ng 7-8' x x x x x x
sau 2L x x x x x x
- ¤n ®i ®Òu ∆
- ¤n trß ch¬i ph¸t triÓn ...xx p
søc m¹nh "Ch¹y tiÕp søc" ...x x p
...x x p
...x x p
- ¤n t thÕ s½n sµng xuÊt 3Lx15 . ..x

ph¸t m . ..x
- ¤n XP cao ch¹y nhanh 3L . ..x
40m . ..x

- §au sãc h«ng: §au ë th- - GV giíi thiÖu ®au sãc h«ng
îng vÞ hoÆc ngang sên, nguyªn nh©n vµ çch kh¾c
®au sãc cã thÓ xuÊt hiÖn phôc kho¶ng 2-3'
khi b¾t ®Çu míi tËp, - Cho häc sinh ch¹y bÒn
®ang tËp luyÖn, thËm - GV quan s¸t nh¾c nhë häc
chÝ sau khi tËp. sinh
38
- Nguyªn nh©n: Do tr×nh
®é tËp luyÖn, ¨n uèng
qu¸ nhiÒu tríc khi tËp,
khëi ®éng cha kü x x
x x
x x x x x ∆
- Çch kh¾c phôc: Gi¶m x x x x x
tèc ®é, hÝt thë s©u (hÝt
= mòi, thë ra = måm),
khëi ®éng thËt kü, kiªn --> Gäi häc sinh nhËn xÐt vµ
1-2'
tr× tËp luyÖn ®¸nh gi¸ xÕp lo¹i
+ LuyÖn tËp ch¹y bÒn
trªn ®Þa h×nh tù nhiªn:
Nam: 700m
N÷: 550m
* Cñng cè: Gäi 1 häc sinh
nªu thùc hiÖn ®au sãc vµ
çch kh¾c phôc trong
ch¹y bÒn
láng x x x x x
- NhËn xÐt, ®¸nh gi¸ tiÕt ∆
häc
bÒn
-
-
So¹n:
D¹y:
39
TiÕt 14:
Néi dung
§H§N - + Çc kü n¨ng häc sinh thùc hiÖn cßn yÕu
+ ¤n - LuyÖn tËp n©ng cao kü n¨ng ch¹y bíc
nhá, n©ng cao ®ïi, ®¹p sau
- XuÊt ph¸t cao ch¹y nhanh 40m
Ch¹y bÒn: Ch¬i trß ch¬i (GV chän)
I- Môc tiªu
§H§N: ¤n çc néi dung häc sinh thùc hiÖn cßn cha tèt (quay
çc híng ®i ®Òu, biÕn ®æi ®éi h×nh 0-3-6-9)
- Ch¹y nhanh: LuyÖn tËp n©ng cao kü n¨ng ch¹y bíc nhá,
n©ng cao ®ïi ®¹p sau, xuÊt ph¸t cao ch¹y nhanh 40-60m
- Ch¹y bÒn: Ch¹y theo ®Þa h×nh quy ®Þnh
* Häc sinh thùc hiÖn tèt çc néi dung «n luyÖn, biÕt çch
ch¬i "Ch¹y theo ®Þa h×nh quy ®Þnh"
- Trang phôc gän gµng, 100% häc sinh cã giÇy tËp, vËt quy -
íc trªn ®êng ch¹y (gèc c©y, ghÕ, çc v¹ch kÎ).
§Þnh
lîng
A- Më ®Çu 5- 7'
1. NhËn líp 2' Líp trëng tËp trung b¸o ço sÜ
- æn ®Þnh tæ chøc líp sè vµ nghe phæ biÕn môc tiªu
- Phæ biÕn môc tiªu tiÕt giê häc-> gi·n hµng khëi ®éng
häc.
2. Khëi ®éng 3-5' x x x x x x
x x x x x x
s©n. vßng
x x x x x x
- T¹i chç ch¹y bíc nhá, 4L
∆
m«ng, n©ng cao gèi, gãt x8N/®t
ch¹m m«ng 4Lx8N/®
t
40
ngang. 4Lx8N/®
t
C¬ b¶n
1. §éi h×nh ®éi ngò 10'
- GV nªu nh÷ng néi dung cÇn
- ¤n çc kü n¨ng häc sinh -11' «n -> chia 4 nhãm «n tËp
thùc hiÖn cha tèt x x x x x x
2L x x x x x x
- Çc t thÕ: quay ph¶i tr¸i,
x x x x x x
quay ®»ng sau x x x x x x
- §i ®Òu
∆
- LuyÖn tËp ...x
+ Ch¹y bíc nhá 2x20 ...x
+ Ch¹y n©ng cao ®ïi m ...x
+ Ch¹y ®¹p sau 2x20 ...x
+ XuÊt ph¸t cao ch¹y m
nhanh 40-60cm 2x20 -> GV quan s¸t vµ söa sai
m
2L
3. LuyÖn tËp ch¹y bÒn 7-9'

- Trß ch¬i: ch¹y theo ®Þa - GV phæ biÕn çch ch¬i vµ
h×nh quy ®Þnh quy ®Þnh çc vËt quy ®Þnh,
+ CB: GV quy ®Þnh mét quy ®Þnh trªn ®êng ch¹y
®êng ch¹y vßng qua çc - GV quan s¸t nh¾c nhë häc
gèc c©y, kÎ thªm çc v¹ch sinh
häc sinh ph¶i nh¶y cao.
+ Çch ch¬i: Cho c¶ líp
ch¹y theo 1 hµng däc vµ
thùc hiÖn çc thao t¸c quy
®Þnh gÆp çc vËt quy íc
trªn ®êng trong ph¹m vi --> Mêi häc sinh nhËn xÐt
41
500m. -> Gi¸o viªn nhËn xÐt chung vµ
* Cñng cè: Gäi 2 em XPC ®¸nh gi¸ xÕp lo¹i
ch¹y 60m
KÕt thóc 5'
láng x x x x x
häc
- BTVN: «n §H§N thËt tèt
∆
®Ó giê sau (tiÕt 15) kiÓm
Dån hµng vµ nghe gv
tra, tËp ch¹y nhanh, ch¹y
nhËn xÐt giê häc, giao bµi tËp
bÒn vÒ nhµ
-
-
So¹n:
D¹y:
TuÇn 8: TiÕt 15:
KiÓm tra ®éi h×nh ®éi ngò
Néi dung
KiÓm tra néi dung kiÓm tra do GV x¸c ®Þnh §H§N

I- Môc tiªu
* KiÓm tra: Quay ph¶i tr¸i, quay ®»ng sau, biÕn ®æi ®éi
h×nh “ 0-2-4”, ®i ®Òu, tËp hîp hµng ngang, dãng hµng
®iÓm sè
42
* KiÓm tra nh»m ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ rÌn luyÖn çc kü n¨ng ®·
häc vµ kh¶ n¨ng chØ huy cña mçi em.
- Trang phôc gän gµng, 100% häc sinh cã giÇy tËp.
§Þnh
lîng
A- Më ®Çu 5- 7'
1. NhËn líp 2'
- æn ®Þnh tæ chøc líp
häc.
- Ch¹y nhÑ nhµng quanh vßng
x x x x x x
s©n tËp 1
- T¹i chç xoay çc khíp vßng x x x x x x
- Cho häc sinh «n tËp néi 4L
x x x x x x
dung §H§N ®· häc. x8N/®t
1-2' ∆
Mçi em kiÓm tra 1 lÇn, mçi lÇn

C¬ b¶n
4 em lªn kiÓm tra
1. KiÓm tra ®éi h×nh ®éi
®éi ngò 30'
-33' - Mçi em lµm chØ huy 1 néi
TËp hîp hµng ngang -
dung
dãng hµng ®iÓm sè 1,2
-> hÕt
- §i ®Òu - Cho ®iÓm cho theo møc ®é
thÓ hiÖn ®éng t¸c cña häc
- Quay ph¶i, tr¸i, ®»ng
sinh.
sau
- GV nh¾c nhë häc sinh æn
- BiÕn ®æi ®éi h×nh 0-2-
®Þnh tæ chøc trong khi kiÓm
4
43
* Çch cho ®iÓm ®¸nh tra.
gi¸ xÕp lo¹i - Nhãm häc sinh nµo ®îc gäi
- Giái: Thùc hiÖn ®óng, tªn th× lªn kiÓm tra.
®Òu, ®Ñp çc ®éng t¸c
quy ®Þnh
- Kh¸: Thùc hiÖn t¬ng ®èi
®óng nhng chia ®Òu
- §¹t: c¬ b¶n biÕt thùc
hiÖn nhng cha thùc hiÖn
bÞ sai sãt
- Kh«ng ®¹t: Kh«ng thùc
hiÖn ®óng thao t¸c
(®iÓm sè, dån
hµng, dµn hµng)
KÕt thóc 5'
láng x x x x x
häc
∆
- BTVN: «n ch¹y nhanh vµ
Dån hµng nghe gi¸o viªn nhËn
luyÖn tËp ch¹y bÒn: Häc xÐt giê kiÓm tra.Tuyªn d¬ng
sinh chuÈn bÞ cê ∆ ®Ó nh÷ng häc sinh ®¹t ®iÓm giái,
cho tiÕt 16 häc TD víi cê c«ng bè ®iÓm vµ giao bµi tËp
vÒ nhµ
(cao 25, c¹nh ⊥ 30)
-
-
44
So¹n:
D¹y:
TuÇn 7: TiÕt 16
ch¹y nhanh - bµi thÓ dôc - ch¹y bÒn
Néi dung
Ch¹y nhanh: - Trß ch¬i ph¸t triÓn søc nhanh (GV chän)
ThÓ dôc: Häc ®éng t¸c v¬n thë, tay (bµi thÓ dôc víi cê)
Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn.
I- Môc tiªu
Ch¹y nhanh: - Trß ch¬i ph¸t triÓn søc nhanh
Bµi thÓ dôc víi cê : Häc ®éng t¸c v¬n thë, ®éng t¸c tay
LuyÖn tËp ch¹y bÒn
* Häc sinh n¾m ®îc 2 ®éng t¸c cña bµi TD, ph¸t triÓn tè
chÊt søc nhanh, søc bÒn.
- 100% häc sinh cã giÇy tËp, mçi häc sinh 2 l¸ cê v¶i dµi
30cm
§Þnh
lîng
A- Më ®Çu 5- 7'
1. NhËn líp 2' x x x x x x
- æn ®Þnh tæ chøc líp x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
häc.
∆
2. Khëi ®éng 5'
- Ch¹y nhÑ nhµng quanh 1 Sau khi ch¹y mét vßng
s©n tËp vßng quanh s©n tËp ,häc sinh gi·n
hµng khëi ®éng theo ®éi
h×nh bèn hµng ngang cù ly
- T¹i chç ch¹y bíc nhá, x8N/®t réng
m«ng
45
ngang.
C¬ b¶n 30'
1. Ch¹y nhanh: -33' ...xx p
Trß ch¬i bæ trî søc nhanh 5-7' ...x x p

2L ...x x p
...x x p

* §éng t¸c v¬n thë 5-8'
N1: Ch©n tr¸i sang ngang
1 bíc = vai, 2 tay cÇm cê - GV ph©n tÝch lµm mÉu
®a ra tríc - lªn cao II, lßng - Cho häc sinh tËp
bµn tay híng vµo nhau, cê - GV quan s¸t vµ söa sai
híng lªn cao, ìn th©n mÆt
+ Sai: Kh«ng biÕt çch phèi hîp
ngöa (hÝt s©u b»ng mòi)
®éng t¸c víi nhÞp thë, biÕt
N2: §a 2 tay ra tríc xuèng vµo.
thÊp chÕch ra sau, cê h-
+ Söa: §øng t¹i chç tËp çch
íng xuèng ®Êt, cói ®Çu
thë
hãp bông (thë m¹nh b»ng
+ Kh«ng thùc hiÖn ®éng t¸c
miÖng)
qu¸ nhanh
N3: §îc 2 tay ra vµ cê tõ d-
x x x x x x
íi, ra tríc - d¹ng ngang,
lßng bµn tay híng tríc x x x x x x
ngùc h¬i v¬n (hÝt s©u
b»ng mòi) x x x x x x
N4: §a 2 tay vµ cê ra tríc x x x x x x

46
xuèng thÊp cí TTCB (thë
m¹nh b»ng miÖng) ∆
N5678: Nh (234 nhng N5 5x8
bíc ch©n ph¶i sang
ngang)
* §éng t¸c tay:
N1: Ch©n tr¸i sang
ngang, mét bíc b»ng vai,
- GV lµm mÉu, gi¶ng gi¶i
2 tay ®a tõ díi ra tríc lªn
cao song song, lßng bµn
tay híng vµo nhau, cê h-
íng lªn cao, ngöa mÆt, + Sai: Ph¬ng híng biªn ®é cña
m¾t nh×n theo cê (hÝt tay vµ cê kh«ng ®óng
vµo) + Söa: TËp nhÞp ®é chËm khi
N2: §a 2 tay ra tríc song n¾m v÷ng, lêi h« nhanh võa
song cao ngang vai, lßng ®anh- gän
bµn tay híng nhau cê híng
tríc (thë ra)
N5678 nh 1,234 -> bíc
ch©n ph¶i sang ngang.
+ LuyÖn tËp ch¹y bÒn:
Nam: 700m
x x
N÷: 550m x x
x x x x x ∆
* Cñng cè: Gäi 2 häc sinh 2' x x x x x
lªn tËp 2 ®éng t¸c cña

bµi TD víi cê võa häc
47
láng x x x x x
∆
häc
-->Dån hµng nghe nhËn xÐt
- BTVN: «n 2 ®éng t¸c TD
giê häc vµ BTVN
víi cê luyÖn tËp ch¹y bÒn
-
-
So¹n:
D¹y:
TuÇn 9: TiÕt 17:
Ch¹y nhanh - Bµi thÓ dôc - ch¹y bÒn
Néi dung
Ch¹y nhanh: LuyÖn tËp
+ Ch¹y bíc nhá, ch¹y n©ng cao ®ïi, ch¹y ®¹p sau
+ XuÊt ph¸t ch¹y nhanh 60m
ThÓ dôc: ¤n ®éng t¸c v¬n thë, tay
Häc: ®éng t¸c ch©n, ®éng t¸c lên
Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn.
I- Môc tiªu
- Ch¹y nhanh: LuyÖn tËp ch¹y bíc nhá, ch¹y n©ng cao ®ïi,
ch¹y ®¹p sau, xuÊt ph¸t ch¹y nhanh 60m
48
- Bµi thÓ dôc víi cê : ¤n ®éng t¸c thë, tay. Häc ®éng t¸c
ch©n lên
* Häc sinh thùc hiÖn tèt çc néi dung «n luyÖn, n¾m ®îc vµ
thùc hiÖn ®îc çc néi dung míi häc.
- S©n tËp tho¸ng, réng, hîp vÖ sinh, cã ®êng ch¹y 5x80m
- 100% häc sinh cã giÇy tËp, mçi häc sinh 2 l¸ cê, trang phôc
gän gµng, gi¸o viªn cã cßi.
§Þnh
lîng
A- Më ®Çu 5- 7'
1. NhËn líp 2' Çn sù líp tËp trung líp 4 hµng
- æn ®Þnh tæ chøc líp ngang cù ly hÑp ®Ó nghe môc
- Phæ biÕn môc tiªu tiÕt tiªu giê häc -> gi·n hµng khëi
häc. ®éng.
2. Khëi ®éng 5'
x x x x x x
s©n tËp vßng
x x x x x x
chÝnh x8N/®t
- T¹i chç ch¹y bíc nhá, ∆
m«ng 4L
- Ðp d©y ch»ng däc, x8N/®t
ngang.
49
C¬ b¶n 30'
1. Ch¹y nhanh: -33' ... x
- LuyÖn tËp ch¹y bíc nhá 8'-10' ... x
- Ch¹y n©ng cao ®ïi 2x15m ... x
- Ch¹y ®¹p sau 2x20m ... x

2x30m
- LuyÖn tËp xuÊt ph¸t ∆
ch¹y nhanh 60m
2L
2. Bµi tËp thÓ dôc víi 10-12'

cê
+ ¤n hai ®éng t¸c (v¬n 5-8' - GV quan s¸t vµ söa sai
thë, ®éng t¸c tay) - GV h« cho häc sinh c¶ líp tËp
+ Häc tiÕp 2 ®éng t¸c TD - GV quan s¸t vµ söa sai
víi cê:
* §éng t¸c ch©n x x x x x x x
N1: KiÔng 2 bµn ch©n, 2 x x x x x x x
tay cÇm cê chèng vµo x x x x x x x
x x x x x x x
h«ng, cê híng ra tríc.
∆
N2: Khuþu gèi, kiÔng 2
bµn ch©n, 2 tay ®a ra tr-
íc song song ngang vai, l-
ng th¼ng, lßng bµn tay h-
íng vµo nhau, cê híng tríc,
m¾t nh×n theo cê.
N3: §øng th¾ng ngêi lªn, -GV ph©n tÝch lµm mÉu cho
2 tay dang ngang, lßng häc sinh tËp
bµn tay ngöa, 2 cê híng - GV quan s¸t vµ söa sai
sang 2 bªn m¾t nh×n + Sai: MÊt th¨ng b»ng. TT ngåi
sang tr¸i xæm cha ®óng, cê vµ tay cha
N4: TTCB 5x8 ®óng híng
N5678: Nh (1234 nhng + Söa: TËp riªng N2, N6
50
nhÞp 7 quay mÆt sang
ph¶i)
* §éng t¸c lên: x x x x x x
x x x x x x
N1: Ch©n tr¸i sang ngang x x x x x x
b»ng vai, 2 tay giang x x x x x x
ngang lßng bµn tay híng ∆
tríc, cê híng 2 bªn
- GV Ph©n tÝch lµm mÉu cho
N2: Dån träng t©m sang häc sinh tËp-> GV quan s¸t vµ
ch©n tr¸i mòi bµn ch©n söa sai
ph¶i ch¹m ®Êt nghiªng l-
- Sau khi GV híng dÉn 2 ®éng
ên sang ph¶i, tay tr¸i duçi
t¸c song líp chia 4 nhãm «m
lên th¾ng ¸p nhÑ vµo tai,
luyÖn 4 ®éng t¸c ®· häc vµ
tai ph¶i co c¼ng tay phÝa
ch¹y nhanh
sau lng, cê híng sang tr¸i
-> gäi häc sinh nhËn xÐt
N3: ChuyÓn träng t©m
-> §¸nh gi¸ xÕp lo¹i
sang ®Çu 2 ch©n, th©n
th¼ng, 2 tay dang ngang
lßng bµn tay híng tríc, tay
ngöa cê híng sang 2 bªn,
m¾t cê.
N4-TTCB
N5678: §æi bªn x x
x x
* Cñng cè: Gäi 2 häc sinh x x x x x ∆
x x x x x
thùc hiÖn ®éng t¸c TD
võa häc, ch©n lên
3. Ch¹y bÒn
Trªn ®Þa bµn tù nhiªn
Nam: 700m
N÷: 550m
* Cñng cè: Gäi 2 häc sinh 2'
lªn tËp 2 ®éng t¸c cña
bµi TD víi cê võa häc
51
- Th¶ láng: tËp ®éng t¸c 2Lx8N x x x x x
"hÝt -thë" s©u, cói th¶ x x x x x
láng, rò tay ch©n, tËp x x x x x
®éng t¸c ®iÒu hoµ th¶
∆
láng
--> Dån hµng nghe nhËn xÐt
giê häc
häc
- BTVN: «n luyÖn ch¹y
nhanh, ch¹y bÒn. ¤n 4
®éng t¸c díi cê ®· häc
-
So¹n:
D¹y:
TuÇn 9: TiÕt 18
Néi dung
Ch¹y nhanh: Nh néi dung tiÕt 17
ThÓ dôc: ¤n 4 ®éng t¸c v¬n thë, tay ch©n, lên
I- Môc tiªu
- Ch¹y nhanh: LuyÖn tËp ch¹y bíc nhá, ch¹y ®¹p sau, xuÊt
ph¸t cao, ch¹y nhanh 60m
- Bµi thÓ dôc víi cê : ¤n 4 ®éng t¸c thë ch©n, tay, lên.
- Ch¹y bÒn: Ch¹y theo ®éi h×nh quy ®Þnh.
* Häc sinh thùc hiÖn thuÇn thôc çc néi dung «n luyÖn.
- S©n tËp tho¸ng, hîp vÖ sinh, cã ®êng ch¹y 5x80m
52
- 100% häc sinh cã giÇy tËp, mçi häc sinh 2 l¸ cê v¶i quy
®Þnh, trang phôc gän gµng.
§Þnh
lîng
A- Më ®Çu 5- 7'
1. NhËn líp 2' Çn sù líp tËp trung líp ®iÓm
- æn ®Þnh tæ chøc líp sè b¸o ço nghe GV phæ biÕn
- Phæ biÕn môc tiªu tiÕt môc tiªu giê häc -> gi·n hµng
häc. khëi ®éng.
2. Khëi ®éng 5'
x x x x x x
s©n tËp vßng
x x x x x x
- T¹i chç xoay çc khíp: cæ 4L x x x x x x
tay, cæ ch©n, vai, h«ng, x8N/®t
gèi ∆
- T¹i chç chç tËp çc ®éng
t¸c bæ trî ch¹y bíc nhá, 1'
gãt ch¹m m«ng, n©ng cao
®ïi
ngang.
- ¤n 4 ®éng t¸c TD víi cê
(1vÇn)
53
C¬ b¶n 30'
1. Ch¹y nhanh: -33' - Chia líp thµnh 2 nhãm, nhãm
1 tËp: ch¹y nhanh, nhãm 2 tËp
- LuyÖn tËp
luyÖn 4 ®éng t¸c TD víi cê sau
- Ch¹y n©ng cao ®ïi 2x20m ®ã ®æi l¹i mét néi dung «n
- Ch¹y gãt ch¹m m«ng 2x30m tËp
- Ch¹y ®¹p sau 2x30m ... x
... x
- XuÊt ph¸t ch¹y nhanh 2x40m
3 lÇn ... x
60m
3Lx10 ... x
- XuÊt ph¸t mÆt híng ch¹y
m
- XuÊt ph¸t lng híng ch¹y - GV quan s¸t söa sai
3Lx10
- XuÊt ph¸t vai híng ch¹y
m
- Thi ch¹y nhanh 60m 3Lx10
m
1 lÇn
2. Bµi tËp thÓ dôc víi 4Lx 8
cê 4Lx 8 - GV quan s¸t vµ söa sai
+ ¤n çc ®éng t¸c thÓ 4Lx 8 - GV h« cho häc sinh c¶ líp tËp
dôc ®· häc 4Lx 8 - GV quan s¸t vµ söa sai
- §éng t¸c v¬n thë x x x x x x x
- §éng t¸c tay x x x x x x x
1L
x x x x x x x
- §éng t¸c ch©n x x x x x x x
- §éng t¸c lên
∆
ch¹y nhanh 60m
- Gäi 2 häc sinh thùc hiÖn
4 ®éng t¸c TD víi cê
3. Ch¹y bÒn 5-7'
54
- Trß ch¬i: Ch¹y theo ®Þa - Gäi häc sinh nhËn xÐt -> GV
h×nh quy ®Þnh nhËn xÐt vµ ®¸nh gi¸ xÕp lo¹i
- GV quan s¸t nh¾c nhë
KÕt thóc 5' Th¶ láng

- Th¶ láng: tËp cói th¶ x x x x x
láng, rò ch©n tay, tËp x x x x x
®éng t¸c ®iÒu hoµ th¶ x x x x x
láng
x x x x x
∆
häc
- BTVN: «n luyÖn ch¹y
®¸nh gi¸ giê häc vµ BTVN
nhanh, thËt tèt. LuyÖn
ch¹y bÒn vµo buæi s¸ng.
-
-
:
So¹n:
D¹y:
TuÇn 10: TiÕt 19:
Néi dung
Ch¹y nhanh: LuyÖn tËp xuÊt ph¸t cao ch¹y 60m (chuÈn bÞ
kiÓm tra)
ThÓ dôc: ¤n 4 ®éng t¸c v¬n thë, tay ch©n, lên (Chó ý biªn
®é, nhÞp ®é)
I- Môc tiªu
- Ch¹y nhanh: LuyÖn tËp xuÊt ph¸t cao ch¹y nhanh 60m
- Bµi thÓ dôc : ¤n 4 ®éng t¸c: thë, ch©n, tay, lên.
55
* Häc sinh thùc hiÖn thuÇn thôc çc néi dung «n luyÖn, ë
néi dung ch¹y nhanh, häc sinh thùc hiÖn tèt ®éng t¸c xuÊt
ph¸t cao, ch¹y nhanh 60m ®Ó tiÕt 20 kiÓm tra.
- 100% häc sinh cã giÇy tËp, mçi häc sinh 2 l¸ cê v¶i, GV cã
®ång hå bÊm giê.
§Þnh
lîng
A- Më ®Çu 7-8'
1. NhËn líp 2'
- æn ®Þnh tæ chøc líp Çn sù tËp trung líp b¸o ço sÜ
+ B¸o ço sÜ sè sè vµ nghe gi¸o viªn phæ biÕn
môc tiªu giê häc ng¾n gän
+ Chóc ®Çu giê
- Phæ biÕn môc tiªu
tiÕt häc.
2. Khëi ®éng 5'-6'

x x x x x x
s©n tËp vßng
x x x x x x
- T¹i chç xoay çc khíp: cæ 4L x x x x x x
tay, cæ ch©n, vai, h«ng, x8N/®t ∆
gèi GV phæ biÕn néi dung môc
- T¹i chç ch¹y bíc nhá, 1'-2' tiªu giê häc
n©ng cao ®ïi, ch¹y gãt
ch¹m m«ng 4x8
ngang.
56
C¬ b¶n 30' x
1. Ch¹y nhanh: -33' x
x
4L x
2 Bµi tËp thÓ dôc víi cê 10-12'
+ ¤n çc ®éng t¸c thÓ 4Lx x x x x x x x
dôc ®· häc 8N/®t x x x x x x x
x x x x x x x
- §éng t¸c v¬n thë x x x x x x x
- §éng t¸c tay ∆
- §éng t¸c ch©n 1L - Sau khi «n c¶ líp -> chia 4
- §éng t¸c lên nhãm tËp luyÖn -> GV quan
s¸t vµ söa sai.
3. Ch¹y bÒn 5-7'
- LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn

®Þa h×nh tù nhiªn
x x
Nam: 700m x x
x x x x x ∆
N÷: 550m x x x x x
* Cñng cè: GV gäi 2 häc

sinh thùc hiÖn 4 ®éng t¸c - Gäi häc sinh nhËn xÐt
TD ®· häc
57
KÕt thóc 5' Th¶ láng
x x x x x
- Th¶ láng: hÝt thë s©u 10 x x x x x
lÇn, cói th¶ láng, ®iÒu
x x x x x
hoµ th¶ láng
x x x x x
∆
häc  Dån hµng nghe nhËn xÐt
®¸nh gi¸ giê häc.
- BTVN: tËp luyÖn thËt

tèt néi dung ch¹y nhanh
®Ó chuÈn bÞ giê sau
kiÓm tra ch¹y nhanh
-
-
So¹n:
D¹y:
TuÇn 10: TiÕt 20
KiÓm tra ch¹y nhanh
Néi dung
KiÓm tra ch¹y nhanh: XuÊt ph¸t cao ch¹y nhanh 60 m (kÕt
hîp kiÓm tra tiªu chuÈn TDTT)
I- Môc tiªu
- KiÓm tra xuÊt ph¸t cao ch¹y nhanh 60m kÕt hîp kiÓm tra
rÌn luyÖn th©n thÓ.
58
- Yªu cÇu çc em thùc hiÖn ®óng kü thuËt vµ ®¹t thµnh tÝch
cao.

- GV cã sæ gäi tªn ghi thµnh tÝch, ®ång hå lµm giê, v¹ch XP,
®Ých
§Þnh
lîng
Më ®Çu 5-7'
1. NhËn líp 2' Líp tËp trung b¸o ço sÜ sè
- æn ®Þnh tæ chøc líp nghe GV phæ biÕn môc tiªu
- Phæ biÕn môc tiªu tiÕt giê häc -> gi·n hµng khëi ®éng
häc.
s©n tËp vßng
x x x x x x
- T¹i chç xoay çc khíp: cæ 4L
tay, cæ ch©n, vai, h«ng, x8N/®t x x x x x x
gèi
x x x x x x
- T¹i chç ch¹y bíc nhá, 2'
n©ng cao ®ïi, ch¹y gãt ∆
ch¹m m«ng 4x8
- Ðp d©y ch»ng däc, Trêng hîp ®Æc biÖt míi ®îc
ngang. 30' kiÓm tra thªm.
- GV dïng 2 ®ång hå ®o thµnh
C¬ b¶n tÝch cho tõng em trong ®ît
1. KiÓm tra xuÊt ph¸t cao kiÓm tra
ch¹y nhanh 60m kÕt hîp - CÇn chiÕu cè nh÷ng häc sinh
víi tiªu chuÈn RLTT cã thÓ lùc kÐm nhng chÞu khã
+ Çch xÕp lo¹i ®¸nh gi¸: häc tËp.
C¨n cø vµo møc ®é thÓ
hiÖn kü n¨ng ®éng t¸c vµ
59
thµnh tÝch
+ Giái: Thùc hiÖn ®óng
kü n¨ng thµnh tÝch:
Nam: 10,2 s
N÷: 11,2 s - Nhê 1 häc sinh (hoÆc çn sù
+ §¹t: Thùc hiÖn ®îc líp cho phÊt cê xuÊt ph¸t ®Ó
nh÷ng ®iÓm c¬ b¶n cña gi¸o viªn bÊm giê (thêi gian
kü thuËt thµnh tÝch: Nam ch¹y)
11,5 s - KiÓm tra nhiÒu ®ît mçi ®ît
N÷: 11,9 s 2em.
+ Kh¸: Thùc hiÖn ®óng - Mçi häc sinh chØ kiÓm tra 2
kü thuËt vµ thµnh tÝch: lÇn.
Nam: 10,2 s
N÷: 11,2 s
HoÆc kü thuËt thùc hiÖn
t¬ng ®èi chÝnh x¸c, nhng
thµnh tÝch kh«ng ®¹t ë - HS nµo ®îc gäi tªn th× häc
møc trªn. sinh ®ã lªn kiÓm tra néi dung
ch¹y nhanh.
KÕt thóc 5'-7'
- Th¶ láng: rò ch©n tay, 4x8 x x x x x
cói th¶ láng, tËp ®iÒu hoµ x x x x x
th¶ láng x x x x x
- NhËn xÐt, ®¸nh gi¸ giê x x x x x
kiÓm tra tuyªn d¬ng
∆
nh÷ng em ®¹t "Giái" c«ng
bè ®iÓm
®¸nh gi¸ giê häc. C«ng bè
- BTVN: ¤n tËp 4 ®éng t¸c
®iÓm vµ nghe BTVN
TD víi cê ®· häc, «n luyÖn
ch¹y bÒn vµo buæi s¸ng.
60
So¹n:
D¹y:
TuÇn 11: TiÕt 21:
Bµi thÓ dôc - bËt nhÈy - ch¹y bÒn
Néi dung
+ ThÓ dôc: ¤n 4 ®éng t¸c ®· häc, thë, tay, ch©n, lên
- Häc ®éng t¸c bông, phèi hîp
+ BËt nh¶y: ¤n mét sè ®éng t¸c bæ trî ph¸t triÓn søc m¹nh
cña ch©n
+ Ch¹y bÒn: Ch¬i trß ch¬i: ( Ch¹y theo ®Þa h×nh quy ®Þnh
)
I- Môc tiªu
- KiÕn thøc: Häc sinh n¾m vµ thùc hiÖn c¬ b¶n ®óng çc
néi dung «n tËp 4 ®éng t¸c thÓ dôc ®· häc, ®éng t¸c ®·
häc ë líp 6 ph¸t triÓn søc m¹nh cña ch©n, ®¸ l¨ng tríc
sau,®µ 1 bíc nhËn nh¶y ®¸ l¨ng, bËt xa, nh¶y mét ch©n vµo
hè çt.
- Häc sinh hiÓu ®îc t¸c dông cña ®éng t¸c ph¸t triÓn søc
m¹nh cña luyÖn søc bÒn khi ch¹y theo ®Þa h×nh quy ®Þnh
trong trß ch¬i
- Häc sinh biÕt vµ thùc hiÖn ®îc 2 ®éng t¸c: bông vµ phèi
hîp.
- S©n tËp: b»ng ph¼ng, hîp vÖ sinh, tho¸ng, réng. Cã ®êng
ch¹y tù nhiªn
- Häc sinh 2 cê theo quy ®Þnh, s¾p xÕp ®Þa h×nh trªn ®-
êng ch¹y bÒn.
Néi dung §Þnh Ph¬ng ph¸p - tæ chøc
61
lîng
A- Më ®Çu 5-7'
1. NhËn líp Çn sù tËp trung líp b¸o ço sÜ
- æn ®Þnh tæ chøc líp sè nghe gi¸o viªn phæ biÕn néi
+ B¸o ço sÜ sè dung môc tiªu giê häc.
+ Chóc ®Çu giê -> Gi·n hµng khëi ®éng
häc.
2. Khëi ®éng x x x x x
- Ch¹y nhÑ nhµng quanh 1 x
x x x x x x
s©n tËp vßng
x x x x x x
- Ðp d©y ch»ng däc, x8N/®t
ngang. 4L ∆
x8N/®t
Gäi HS nhËn xÐt vµ ®¸nh gi¸
xÕp lo¹i
x
3. KiÓm tra bµi cò x x x x
Gäi 2 häc sinh thùc hiÖn 4 x
x x x
®éng t¸c TD víi cê ®· häc x
x x x
x
x x x
x
62
C¬ b¶n 33'
1. Bµi thÓ dôc x x x x x x
x x x x x x
a. ¤n çc ®éng t¸c ®· häc x x x x x x
- §éng t¸c v¬n thë 2x8 x x x x x x
- §éng t¸c tay 2x8 ∆
- §éng t¸c ch©n 2x8 - GV ph©n tÝch lµm mÉu
- §éng t¸c lên 2x8 - Cho häc sinh tËp
b. Häc 2 ®éng t¸c bông - GV quan s¸t vµ söa sai
vµ phèi hîp 3Lx
* §éng t¸c bông 8N * Cho tËp c¶ 2 ®éng t¸c víi 1
lÇn
* Cho tËp c¶ 6 ®éng t¸c (míi,
- Néi dung: SGK/28+29 cò
- Çch söa sai: SGK/29 x x x x x x
* §éng t¸c phèi hîp x x x x x x
3Lx
8N ∆
- Néi dung: SGK/29+30 x x x x x x
x x x x x
- Çch söa sai thêng m¾c
SGK/30 * Néi dung PT søc m¹nh ch©n
häc sinh ®· ®îc häc ë líp 6, GV
2. BËt nh¶y: ¤n mét sè
gäi tªn ®éng t¸c cho häc sinh
®éng t¸c bæ trî ph¸t
tËp.
triÓn, søc m¹nh cña ch©n
- §¸ l¨ng tríc sau
- §µ mét bíc giËn nhÈy ®¸ 10L
l¨ng
10L
- BËt xa * NÕu ®éng t¸c nµo häc sinh
10L
- §¸ mét bíc, ba bíc giËn thùc hiÖn cha ®îc gi¸o viªn cã
3L-5L
nh¶y b»ng mét ch©n vµo thÓ lµm mÉu -> ®Ó häc yÖn
hè çt - GV quan s¸t vµ söa sai
Vßng
qua
Nh¶
x x
63 x x y
x x x x x ∆ qua
x x x x x
3. Ch¹y bÒn
Ch¹y theo ®Þa h×nh quy
®Þnh
Nam: 3 vßng s©n trêng
N÷: 2 vßng s©n trêng
KÕt thóc 5'
- TËp trung th¶ láng: hÝt
thë s©u, cói, th¶ láng, x x x x x
rung bÊp ®ïi, tËp ®iÒu x x x x x
hoµ, th¶ láng x x x x x
häc-> xÕp lo¹i tiÕt häc
- BTVN: ¤n TD víi cê 6 ∆
®éng t¸c ®· häc
- ¤n bæ trî: bËt nh¶y
+ ¤n luyÖn ch¹y bÒn
-
-
So¹n:
D¹y:
TiÕt 22:
Bµi thÓ dôc - bËt nh¶y - ch¹y bÒn
Néi dung
* ThÓ dôc: - ¤n 6 ®éng t¸c ®· häc: thë - tay - ch©n - lên -
bông - phèi hîp
* BËt nh¶y: ¤n luyÖn mét sè ®éng t¸c bæ trî ®¸ l¨ng tríc
sau, bËt xa, ®¸ mét bíc, ba bíc giËn nh¶y ®¸ l¨ng, 1-3 bíc
giËn nh¶y mét ch©n vµo hè çt.
- Häc míi: Trß ch¬i khÐo víng ch©n
* Ch¹y bÒn: LuyÖn ch¹y bÒn
64
I- Môc tiªu
- KiÕn thøc: Häc sinh «n 6 ®éng t¸c thÓ dôc ®· häc c¬ b¶n
®óng, mét sè ®éng t¸c bæ trî ph¸t triÓn søc m¹nh cña ch©n
tËp t¬ng ®èi tèt.
- Häc sinh biÕt vµ thùc hiÖn ®îc çc ®éng t¸c míi häc vµ trß
ch¬i "KhÐo víng ch©n"
- Kü n¨ng: Häc sinh thùc hiÖn tèt néi dung «n vµ biÕt thùc
hiÖn néi dung míi
- S©n tËp tho¸ng, réng, b»ng ph¼ng, hîp vÖ sinh.
- GV: 1-2 qu¶ bãng buéc d©y dµi 4-5m
§Þnh
lîng
A- Më ®Çu 5-7'
1. NhËn líp Líp tËp trung 4 hµng ngang cù
- æn ®Þnh tæ chøc líp ly hÑp - b¸o ço sÜ sè vµ nghe
- Phæ biÕn môc tiªu tiÕt GV phæ biÕn môc tiªu giê häc
2. Khëi ®éng
- Ch¹y nhÑ nhµng 1 vßng 1 x x x x x
s©n tËp vßng x x x x x
- T¹i chç xoay çc khíp: cæ 4L x x x x x
tay, cæ ch©n, vai, h«ng, x8N/®t x x x x x
gèi
- Ðp d©y ch»ng däc, 4x8 ∆
ngang.
65
C¬ b¶n 33'
1. Bµi thÓ dôc 7-8'
* ¤n 6 ®éng t¸c: x x x x x x
- §éng t¸c v¬n thë 4x8 x x x x x x
x x x x x x
- §éng t¸c tay 4x8 x x x x x x
- §éng t¸c ch©n 4x8
∆
- §éng t¸c lên 4x8
- Cho c¶ líp «n 1 lît
- §éng t¸c bông 4x8
- Sau ®ã chia 4 nhãm «n luyÖn
- §éng t¸c phèi hîp 4x8
2. BËt nh¶y 8x10'
+ LuyÖn mét sè ®éng - §éng t¸c ®¸ l¨ng tríc sau: 2
t¸c 10L hµng dån gÇn nhau, hµng nä
- §¸ l¨ng tríc – sau 5L hç trî hµng kia tËp.
5L x x x x x
5L x x x x x
∆
x x x x x
x x x x x
+ §¸ 1 bíc, 3 bíc giËm x x x x x x
nh¶y x x x x x x
x x x x x x
+ BËt xa
xxxxx
+ §µ 1,3 bíc giËm nh¶y xxxxx
ch©n vµo hè çt
∆
* Häc: trß ch¬i "KhÐo v-
íng ch©n"
- ChuÈn bÞ: Mét sè tói çt
nÆng 0,2-0,3kg buéc nèi
víi mét d©y thõng dµi 3- x
5m
66
* TËp hîp líp thµnh vßng
trßn ®øng quay mÆt vµo - Chó ý: cã thÓ dïng tói çt
t©m, em nä çch em kia b»ng qu¶ bãng
0,5m
+ GV chän 1 häc sinh
®øng trong vßng trßn 2
tay cÇm 1 ®Çu d©y cöa
tói
- Çch ch¬i: ngêi ®øng - GV híng dÉn çch ch¬i vµ
gi÷a vßng trong cÇm d©y ®iÒu khiÓn thö 1 lÇn cho häc
quay ®iÒu kiÓn cho khi sinh quan s¸t
tói çt l¨ng theo vßng trßn - Cho häc sinh tù ch¬i
cao su 02-03, khi tói çt
®i tíi nh÷ng vÞ trÝ cña
b¹n nµo th× b¹n ra ngoµi
- Vßng trßn sau thêi gian
quy ®Þnh nh÷ng ngêi lo¹i
sÏ bÞ tß cß xung kÝch
quanh líp
3. Ch¹y bÒn
LuyÖn ch¹y bÒn:
Nam: 600m x
x
x
x
x x x x x ∆
N÷: 400m x x x x x

thùc hiÖn 6 ®éng t¸c bµi
TD víi c« - -> Gäi häc sinh nhËn xÐt
®¸nh gi¸
67
KÕt thóc 5'
- TËp trung th¶ láng: cói 4x8 x x x x x
th¶ láng, rò ch©n, tay, tËp x x x x x
®iÒu hoµ x x x x x
häc.
x x x x x
- BTVN: ¤n tËp 6 ®éng t¸c
∆
TD víi cê, luyÖn ch¹y bÒn
-
-
So¹n:
D¹y:
TuÇn 12 - TiÕt 23:
Néi dung
* ThÓ dôc: ¤n 6 ®éng t¸c ®· häc: thë - tay - ch©n - lên -
bông - phèi hîp
Häc: §éng t¸c th¨ng b»ng, ®éng t¸c nh¶y
* BËt nh¶y: LuyÖn tËp mét sè ®éng t¸c bæ trî, ®¸ l¨ng tríc
sau, ®· 1-3 bíc giËm nh¶y, bËt xa, ®¸ 1-3 bíc nh¶y 1 ch©n vµo
hè çt.
- Trß ch¬i: KhÐo víng ch©n
* Ch¹y bÒn: Trªn ®Þa h×nh tù nhiªn
I- Môc tiªu
- KiÕn thøc: Häc sinh «n 6 ®éng t¸c thÓ dôc ®· häc vµ häc
tiÕp 2 ®éng t¸c míi th¨ng b»ng vµ nh¶y, «n luyÖn mét sè ®éng
t¸c bæ trî bËt nh¶y nh tiÕt 22
- Kü n¨ng: Häc sinh thùc hiÖn néi dung «n luyÖn t¬ng ®èi
tèt. Thùc hiÖn néi dung míi c¬ b¶n ®óng.
- Yªu cÇu häc sinh cã tinh thÇn tù gi¸c vµ ý thøc cao.
68
- S©n tËp tho¸ng, réng, s¹ch. Cã ®êng ch¹y tù nhiªn
- d©y buéc qu¶ l¨ng (tói çt hoÆc bãng nhùa) 2 qu¶, 1 hè cã
2 cê quy ®Þnh.
§Þnh
lîng
A- Më ®Çu 5-7'
1. NhËn líp 2' x x x x x
- æn ®Þnh tæ chøc líp x x x x x
häc.
x x x x x
∆
2. Khëi ®éng 3' x x x x x

- Ch¹y nhÑ nhµng 1 vßng 1 x x x x x
s©n tËp vßng
x x x x x
- T¹i chç xoay çc khíp: cæ 4L
x x x x x
tay, cæ ch©n, vai, h«ng, x8N/®t
∆ KiÓm tra
gèi
- Ðp d©y ch»ng däc, 4x8 bµi cò
ngang.
69
3. KiÓm tra bµi cò: 1-2'
- Gäi häc sinh nhËn xÐt
6 ®éng t¸c TD ®· häc
C¬ b¶n 33'
1. Néi dung x x x x x
* ¤n 6 ®éng t¸c: (1012' x x x x x
- §éng t¸c v¬n thë ) x x x x x
- §éng t¸c tay 2x8 x x x x x
- §éng t¸c ch©n 2x8 ∆
- §éng t¸c lên 2x8 - Sau khi cho «n 6 ®éng t¸c TD
®· häc gi¸o viªn d¹y bu«n 2
®éng t¸c míi
- Chia nhãm 4 tËp luyÖn c¶ vµ
* Häc míi: 2x8
®éng t¸c (5-7')
+ §éng t¸c th¨ng b»ng:
2x8
- Sau thêi gian quy ®Þnh giao
viªn cho tËp trung líp «n l¹i
- Néi dung vµ lçi sai thêng toµn bé vµ ®éng t¸c ®· häc.
m¾c, çch söa trong
SGK/31
x x x x x
+ §éng t¸c nh¶y
x x x x x
Néi dung sau thêng m¾c 2x8 x x x x x
vµ çch söa trong SGK/31
x x x x x
* Gäi 2 häc sinh tËp vµ
∆
®éng t¸c TD ®· häc.
-> Gäi häc sinh nhËn xÐt ®¸nh
gi¸
2. BËt nh¶y 7x9'
+ LuyÖn mét sè ®éng x x x x x x
t¸c 10L x x x x x x
- §¸ l¨ng tríc - sau 3L x x x x x
+ §¸ 1,2, 3 bíc giËm nh¶y 3L x
+ BËt xa r¬i xuèng hè çt x x x x x x
3L
70
+ §µ 1,3 bíc giËm nh¶y
ch©n vµo hè çt
• Trß ch¬i: "KhÐo víng
ch©n" néi dung ®·
häc ë tiÕt 22
•
3. Ch¹y bÒn 5-7'

LuyÖn ch¹y bÒn:
Nam: 600m x xx
x x x ∆
N÷: 400m
KÕt thóc
- TËp trung th¶ láng: cói

x x x x x
th¶ láng, rò ch©n, tay, tËp
®iÒu hoµ x x x x x
häc. x x x x x
- BTVN: ¤n ®éng t¸c TD x x x x x
®· häc vµ çc ®éng t¸c ∆
bæ trî bËt nh¶y --> Dån hµng nghe nhËn xÐt
-
-
So¹n:
D¹y:
71
TiÕt 24:
Néi dung
* ThÓ dôc: ¤n vµ ®éng t¸c TD ®· häc
* BËt nh¶y: Trß ch¬i: "Nh¶y vµo vßng trßn tiÕp xóc"
§¸ l¨ng tríc sau
I- Môc tiªu
- KiÕn thøc: Häc sinh «n 8 ®éng t¸c thÓ dôc ®· häc (®éng
t¸c v¬n thë, ®éng t¸c tay, ®éng t¸c ch©n, ®éng t¸c lên, bông,
phèi hîp, th¨ng b»ng, nh¶y) . §éng t¸c ®¸ l¨ng tríc - sau, luyÖn
tËp ch¹y bÒn. Häc sinh häc néi dung trß ch¬i "Nh¶y vµo vßng
trßn tiÕp søc".
- Kü n¨ng: Häc sinh thùc hiÖn néi dung «n luyÖn t¬ng ®óng
vµ ®Ñp. Néi dung häc míi biÕt vµ thùc hiÖn ®îc néi dung trß
ch¬i.
- Yªu cÇu häc sinh cã tinh thÇn tù gi¸c tËp luyÖn, chó ý trong
néi bé míi ®îc häc.
- S©n tËp tho¸ng, réng, s¹ch.
- Mét häc sinh cã 2 cê tËp, gi¸o viªn 4 cê lµm vËt chuÈn, vÏ 4
d·y vßng trßn (vßng nä çch vßng kia 1m)
§Þnh
lîng
A- Më ®Çu 5-7'
1. NhËn líp 2' Líp tËp trung 4 hµng däc ngang
- æn ®Þnh tæ chøc líp cù ly hÑp b¸o ço sÜ sè vµ
- Phæ biÕn môc tiªu tiÕt nghe phæ biÕn môc tiªu giê
häc. häc.
-> Gi·n hµng kiÓm ®iÓm
s©n tËp 4x8 x x x x x
- T¹i chç xoay çc khíp 4L x8
x x x x x
chÝnh 1'
72
- Ðp d©y ch»ng däc, ∆
ngang.
3. KiÓm tra bµi cò:
®éng t¸c ®¸ l¨ng sau
C¬ b¶n 33'
1. Bµi thÓ dôc - Cho c¶ líp «n 2L x8N c¶ 8
* ¤n 8 ®éng t¸c ®· häc ®éng t¸c
- §éng t¸c v¬n thë - Chi 4 nhãm tËp luyÖn

2x8
- §éng t¸c tay 2x8
- §éng t¸c ch©n - Sau thêi gian quy ®Þnh giao
2x8
viªn cho tËp trung líp «n l¹i
- §éng t¸c lên 2x8
toµn bé vµ ®éng t¸c ®· häc.
x x x x x
- §éng t¸c th¨ng b»ng 2x8
x x x x x
- §éng t¸c nh¶y 2x8
x x x x x
* Cñng cè: Gäi 1 häc sinh 1-2'
x x x x x
thùc hiÖn 8 ®éng t¸c TD
®· häc. ∆
gi¸
x x x x x
x x x x x
x x x x x
* Cñng cè: Gäi 2 häc sinh x x x x x

thùc hiÖn 8 ®éng t¸c TD ∆
®· häc. -> Gäi häc sinh nhËn xÐt ®¸nh
gi¸
2. BËt nh¶y
+ §¸ l¨ng tríc - sau 10-
+ §¸ l¨ng sau 15L x x x x x x x
* Trß ch¬i: "Nh¶y vµo 10- x x x x x x x
73
vßng trßn tiÕp xóc" 15L ∆
- ChuÈn bÞ: KÎ 1 v¹ch
chuÈn bÞ vµ v¹ch xuÊt x x x x x x x
ph¸t çch nhau 1,5m x x x x x x x
KÎ tríc XXP kÎ çc vßng - GV híng dÉn çch ch¬i
trßn cã ®êng kÝch 0,4m - Cho häc sinh ch¬i - cã ph©n
th¾ng thua
- TËp hîp häc sinh thµnh
2-4 hµng däc sau v¹ch
chuÈn bÞ th¼ng hµng víi
x x x x I O O O
çc d·y trßn ®· chuÈn bÞ x x x x I O O O
- Çch ch¬i: Khi cã lÖnh x x x x I O O O
"ChuÈn bÞ çc em sè 1 x x x x I O O O
cña mçi ®«i tiÕn vµo v¹ch
+ Ph¹m quy: XuÊt phÊt tríc
XP". Khi cã lÖnh b¾t ®Çu
lÖnh hoÆc tríc khi ch¹m tay
çc em b¹t nh¶y = 2 ch©n
b¹n tríc m×nh, kh«ng nh¶y vµo
vµo vßng trßn. 1-> 2-> 3
b¸c vßng trßn.
råi ch¹y vßng vÒ ch¹m tay
b¹n sè 2, cø tiÕp tôc nh
vËy cho ®Õn hÕt, ®éi
nµo vÒ nhanh Ýt ph¹m
quy lµ th¾ng cuéc.
3. Ch¹y bÒn 5-7'
LuyÖn ch¹y bÒn:
Nam: 700m x xx
x x x ∆
N÷: 500m

-
-
74
So¹n:
D¹y:
Néi dung
* ThÓ dôc: ¤n vµ ®éng t¸c ®· häc v¬n thë, tay, ch©n, lên,
bông, phèi hîp, th¨ng b»ng, nh¶y.
- Häc: ®éng t¸c ®iÒu hoµ
* BËt nh¶y: Trß ch¬i: Lß cß chäi gµ
§¸ l¨ng tríc vµ ®¸ l¨ng tríc sau
§µ mét bíc giËn nh¶y ®¸ l¨ng
I- Môc tiªu
- KiÕn thøc: Häc sinh «n tËp vµ ®éng t¸c thÓ dôc ®· häc
(®éng t¸c v¬n thë, ®éng t¸c tay, ®éng t¸c ch©n, ®éng t¸c
lên, bông phèi hîp, th¨ng b»ng, nh¶y) . §éng t¸c ®¸ l¨ng tríc
- sau, luyÖn tËp ch¹y bÒn. Häc sinh häc néi dung trß ch¬i
"Nh¶y vµo vßng trßn tiÕp søc".
- Kü n¨ng: Häc sinh thùc hiÖn néi dung «n luyÖn t¬ng ®óng
vµ ®Ñp. Néi dung häc míi biÕt vµ thùc hiÖn ®îc néi dung
trß ch¬i.
- Yªu cÇu häc sinh cã tinh thÇn tù gi¸c tËp luyÖn, chó ý trong
néi bé míi ®îc häc.
- Mét häc sinh cã 2 cê tËp, gi¸o viªn 4 cê lµm vËt chuÈn, vÏ 4
d·y vßng trßn (vßng nä çch vßng kia 1m)
§Þnh
lîng
A- Më ®Çu 5-7'
1. NhËn líp 2'
æn ®Þnh tæ chøc líp Líp tËp trung 4 hµng däc ngang
- Phæ biÕn môc tiªu tiÕt cù ly hÑp b¸o ço sÜ sè vµ
häc. nghe phæ biÕn môc tiªu giê
häc.
75
2. Khëi ®éng: 4-6’

x x x x x x
- Ch¹y nhÑ nhµng mét
x
vßng quanh s©n
- Xoay çc khíp : §©ï, vai,
x x x x x x
h«ng, gèi, cæ tay, cæ
x
ch©n
- TËp bµi thÓ dôc gi÷a giê
x x x x x x
- T¹i chç bËt xa
x
3. KiÓm tra bµi cò:
- Gäi 2 häc sinh thùc hiÖn x x x x x x
®éng t¸c ®¸ l¨ng sau x
76
C¬ b¶n 33' x x x x x
1. Bµi thÓ dôc 17-18' x x x x x
* ¤n 8 ®éng t¸c thÓ dôc 2x8 x x x x x
víi cê x x x x x
- §éng t¸c v¬n thë ∆
- §éng t¸c tay - Cho c¶ líp «n 2L x8N
- §éng t¸c ch©n - GV ph©n tÝch lµm mÉu ®éng
- §éng t¸c lên t¸c cuèi (®éng t¸c ®iÒu hoµ).
- §éng t¸c bông - Cho c¶ líp tËp 4Lx8M ®éng
- §éng t¸c phèi hîp t¸c 9.
- §éng t¸c th¨ng b»ng - Chia líp 4 nhãm tËp luyÖn 9
- §éng t¸c nh¶y ®éng t¸c
+ Häc ®éng t¸c ®iÒu hoµ -> Chäi líp 4 nhãm tËp luyÖn 9
®éng t¸c
Néi dung: çch söa sai

SGK/33 -> Chia líp 4 nhãm tËp luyÖn 9
+ Gäi häc sinh tËp ®iÒu ®éng t¸c
hoµ
2. BËt nh¶y
* Trß ch¬i: Lß cß chäi gµ" 2' - GV quan s¸t söa sai
- ChuÈn bÞ chia tõng cÆp 10-12' -> Gäi häc sinh nhËn xÐt ®¸nh
t¬ng ®¬ng søc, cïng giíi gi¸
tÝnh ®øng theo hµng - GV híng dÉn çch ch¬i
ngang (hoÆc vßng trßn), - Cho häc sinh thö, gi¸o viªn
nhËn xÐt
1 ch©n co, 1 chÊn ®øng
-> Chi häc sinh cã ph©n
rtù nhiªn.
th¾ng, thua.
- Çch ch¬i: Khi cã lÖnh,
çc em võa nh¶y lß cß,
võa dïng mét tay hai tay
hoÆ vai ®Ó ch¬i nhau. Ai
77
®Ó mÊt th¨ng b»ng ®Æt
c¶ 2 ch©n ch¹m ®Êt lµ
thua 1 ®iÓm. Sau ®ã l¹i
tiÕp tôc trong 1 thêi gian 15-
nhÊt ®Þnh, ai ®îc nhiÒu 20L
®iÓm lµ th¾ng cuéc. 7-10L
+ §¸ l¨ng tríc - sau
+ §¸ 1 bíc giËm nh¶y - ®¸
l¨ng
3. LuyÖn tËp ch¹y bÒn 5-7'

LuyÖn ch¹y bÒn:
Nam: 700m x xx
x x x ∆
N÷: 500m
KÕt thóc: 5'
TËp trung : + Th¶ láng, rò

Häc sinh tËp trung th¶ láng
ch©n tay,cói th¶ láng, tËp
®iÒu hoµ, th¶ láng. Dån hµng nghe GV nhËn xÐt
- NhËn xÐt vµ cho bµi tËp vµ cho bµi tËp vÒ nhµ
vÒ nhµ
-
-
So¹n:
D¹y:
78
TiÕt 26:
Néi dung
* ThÓ dôc: LuyÖn tËp n©ng cao chÊt lîng bµi TD 9 ®éng
t¸c.
* BËt nh¶y: - LuyÖn tËp :+ §¸ l¨ng tríc sau
+ §¸ 1 bíc,3 bíc giËm nh¶y = 1 ch©n vµo
çt ( ®Öm ).
* Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn.
I - Môc tiªu
- KiÕn thøc: Häc sinh «n luyÖn 9 ®éng t¸c thÓ dôc ®· häc
«n luyÖn ®¸ l¨ng tríc - sau, ®¸ 1,3 bíc giËm nh¶y b»ng 1
ch©n vµo çt ( ®Öm ), luyÖn tËp ch¹y bÒn.
- Kü n¨ng: Häc sinh thùc hiÖn tèt çc néi dung «n luyÖn.
- Yªu cÇu häc sinh tù gi¸c, tÝch cùc tËp luyÖn, cã ý thøc tèt
trong giê häc.
- Häc sinh cã 2 cê tËp, 100% häc sinh cã giµy tËp.

§Þnh
lîng
A- Më ®Çu 5-7'
1. NhËn líp Líp tËp trung 4 hµng däc ngang
häc. häc.
- T¹i chç xoay çc khíp 4L x8N
x x x x x
chÝnh
∆
79
ngang. x x x x
30 - x x x x
33' x x x x
C¬ b¶n
x x x x
1, Bµi thÓ dôc:
- Hoµn thiÖn bµi TD víi cê:
n©ng cao chÊt lîng 9 ∆
®éng t¸c TD ®· häc. - Cho c¶ líp tËp 2 x 8L.Sau ®ã
chia 4 nhãm tËp luyÖn.
2, bËt nh¶y: 20L x x x x x
- §¸ l¨ng tríc sau. 10L x x x x x
- §µ 1 - 3 bíc giËm nh¶y
b»ng 1 ch©n r¬i xuèng ∆
®Öm
x x x
3. Ch¹y bÒn ∆ xxxx

LuyÖn ch¹y bÒn trªn ®Þa xxxx
h×nh tù nhiªn
80
KÕt thóc: 5 -7'
- Th¶ láng:Cói th¶ láng,

hÝt thë s©u ( 10L ) rò x x x x x
ch©n tay, tËp ®iÒu hoµ x x x x x
th¶ láng. x x x x x
- NhËn xÐt ®¸nh gi¸ tiÕt x x x x x
häc. ∆
- BTVN: ¤n bµi TD víi cê,

luyÖn tËp ch¹y bÒn.
* Riót kinh nghiÖm
So¹n:
D¹y:
TuÇn 14: TiÕt 27:
Néi dung
* ThÓ dôc: TiÕp tôc tËp luyÖn hoµn thiÖn bµi TD
* BËt nh¶y: Nh néi dung tiÕt 26
* Ch¹y bÒn: Ch¬i trß ch¬i ( ch¹y theo ®éi h×nh quy ®Þnh )
I - Môc tiªu
- KiÕn thøc: Häc sinh tËp luyÖn çc néi dung trong tiÕt 26, b-
íc ®Çu hoµn thiÖn bµi TD,luyÖn tËp ®¸ l¨ng tríc sau, ®µ 1 -
3 bíc giËm nh¶y 1 ch©n vµo çt hoÆc ®Öm cá.
- Kü n¨ng: Häc sinh thùc hiÖn tèt çc bµi TD, nhuÇn nhuyÔn
néi dung bËt nh¶y 1 ch©n vµo tiÕt çch ch¹y bÒn vµ kÕt hîp
thë trong khi ch¹y trong ch¬i.
trong giê häc.
81
- Häc sinh cã 2 cê tËp, 100% häc sinh cã giµy tËp. GV chuÈn
bÞ vËt quy ®Þnh trªn ®êng ch¹y.
§Þnh
lîng
A- Më ®Çu 5-7'
1. NhËn líp Líp tËp trung 4 hµng däc ngang
häc. häc.
15 - 2 hµng dån gÇn tõng cÆp lµm

17' trô cho nhau tËp ®éng t¸c ®¸
20L l¨ng tríc sau
x x x
- §µ 1 -3 bíc giËm nh¶y
b»ng mét ch©n r¬i xuèng
çt ( ®Öm )
x x x x x
10L
x x x x x
82
3, Ch¹y bÒn 5 - 7'
ch¹y theo ®Þa h×nh quy ∆Nh¶y
x xch¹y
xx
®Þnh vßng
x xtrßn
xx
KÕt thóc: 5'
- Th¶ láng: Cói th¶ láng, rò

th¶ láng. x x x x x
- NhËn xÐt ®¸nh gi¸ tiÕt
x x x x x
häc.
- BTVN: ¤n bµi TD - bËt x x x x x
nh¶y - CB. ∆
- Dån hµng nghe nhËn xÐt giê
häc -> BTVN
* Rót kinh nghiÖm
So¹n:
D¹y:
TiÕt 28:
thÓ dôc - bËt nh¶y - ch¹y bÒn
Néi dung
* ThÓ dôc: Hoµn thiÖn bµi TD
* BËt nh¶y: LuyÖn tËp bËt xa. §µ 3 bíc giËm nh¶y 1
ch©n vµo çt hoÆc ®Öm.
* Ch¹y bÒn: Th gi·n tríc khi luyÖn tËp ch¹y bÒn
I - Môc tiªu
- KiÕn thøc: ¤n luyÖn bµi TD 9 ®éng t¸c, nh¶y b»ng 1
ch©n vµo çt hoÆc ®Öm cá.
- Kü n¨ng: Häc sinh thùc hiÖn tèt çc bµi TD, nhuÇn nhuyÔn
néi dung bËt nh¶y 1 ch©n vµo tiÕt çch ch¹y bÒ vµ kÕt
hîp thë trong khi ch¹y trong ch¬i.
83
trong giê häc. Häc sinh biÕt çch ¸p dông th gi·n sau ch¹y
bÒn.
- Häc sinh cã 2 cê tËp, 100% häc sinh cã giµy tËp, ®Öm (hè
çt).
§Þnh
lîng
A- Më ®Çu 5-7'
1. NhËn líp Líp tËp trung - çn sô b¸o ço
- æn ®Þnh tæ chøc líp sÜ sè -> nghe GV phæ biÕn
- Phæ biÕn môc tiªu tiÕt môc tiªu giê häc.
häc. -> Gi·n hµng khëi ®éng
- T¹i chç xoay çc khíp 4 x8
x x x x x
chÝnh: cæ tay, ch©n vai,
∆
h«ng, gèc
ngang. 33' x x x x
7- 9' x x x x
C¬ b¶n x x x x
1, Bµi thÓ dôc: x x x x
- Hoµn thiÖn bµi TD víi cê
∆
- Cho HS tËp c¶ líp 2L x 8N ->
chia 4 nhãm tËp
1
x x x x x
x x x x x
0 - 15'
x x x x x
2, BËt nh¶y: x x x x x
84
- LuyÖn tËp bËt xa ∆
- Cho tËp ë ngoµi -> bËt lÇn lît

vµo hè çt theo ®éi h×nh " níc
ch¶y "
- §µ 1 -3 bíc giËm nh¶y x x x

b»ng mét ch©n r¬i xuèng 10L
hè çt.
( 10
-12')
85
3, Ch¹y bÒn 10-12'
- LuyÖn tËp ch¹y bÒn: 5 - 7' ∆ ∆xxxxxxx
Nam 700m, n÷: 500m xxxxxxx
* Th gi·n sau khi ch¹y bÒn. ( 3- 5 ) * Th¶ láng líp ®i theo vßng
- Võa ®i,võa dang tay, trßn.
hoÆc ®a 2 tay lªn cao,
- GV ph©n tÝch vµ khi ph¹m
hÝt vµo b»ng mòi, khi
bu«ng tay xuèng thë ra çc ®éng t¸c th gi·n.
b»ng miÖng. - Cho HS thùc hiÖn
- L¾c b¾p ®ïi.
- GV quan s¸t vµ nh¾c çc em
- Rung b¾p c¼ng ch©n.
- Hai b¹n câng ngîc 9 tõ ¸p chó ý th¶ láng
lng vµo nhau) bu«ng láng
c¬ thÓ b¹n lµm ®éng t¸c
" ph«i ç "
KÕt thóc: 5'
- TËp trung: TËp ®éng t¸c - Sau khi th¶ láng
®iÒu hoµ th¶ láng
- NhËn xÐt ®¸nh gi¸ tiÕt
häc. -> Dån hµng nghe nhËn xÐt vµ
- BTVN: ¤n bµi TD ch¹y BTVN
bÒn.
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
∆
86
So¹n:
D¹y:
TuÇn 15- TiÕt 29:
thÓ dôc - bËt nh¶y - ch¹y bÒn

Néi dung
* ThÓ dôc: Hoµn thiÖn bµi TD
* BËt nh¶y: Trß ch¬i "khÐo víng ch©n nh¶y vµ nh¶y vµo
vßng trßn tiÕp søc"
I - Môc tiªu
- KiÕn thøc: Gióp häc sinh hoµn thiÖn néi dung bµi TD chuÈn
bÞ cho giê kiÓm tra. ¤n luyÖn 2 trß ch¬i ®· häc. LuyÖn ch¹y
bÒn.
- Häc sinh thùc hiÖn tèt néi dung «n luyÖn.
- Yªu cÇu häc sinh tù gi¸c, tÝch cùc tËp luyÖn.
- S©n tËp: tho¸ng, réng, b»ng ph¼ng, hîp vÖ sinh
- Häc sinh cã 2 cê v¶i, 2->4 qu¶ n¨ng buéc d©y 4-5m, 100%
häc sinh cã giÇy ch¬i.
- Gi¸o viªn: ChuÈn bÞ vßng trßn ®Ó häc sinh ch¬i.
§Þnh
lîng
A- Më ®Çu 5-7'
1. NhËn líp - Çn sù tËp trung líp b¸o ço
- æn ®Þnh tæ chøc líp sÜ sè vµ nghe phæ biÕn néi
- Phæ biÕn môc tiªu tiÕt dung, môc tiªu -> gi·n hµng
häc.
x x x x x
s©n tËp vßng
x x x x x
- T¹i chç xoay çc khíp 4x8 x x x x x
87
chÝnh. ∆
4 x8
ngang.
C¬ b¶n 33'
1. Bµi thÓ dôc 12-15' Líp «n c¶ bµi 2L x 8N
- Hoµn thiÖn bµi thÓ dôc -> Chia 4 nhãm tËp luyÖn
víi cê
-> GV quan s¸t vµ söa sai
2. BËt nh¶y 7-9' Chia líp 4 nhãm ch¬i do tæ tr-
- LuyÖn tËp trß ch¬i ëng ®iÒu khiÓn ch¬i
"khÐo víng ch©n" ®· häc
ë tiÕt 22 -> GV cho líp tËp trung vµ chia
- LuyÖn trß ch¬i: "Nh¶y theo 4 hµng quy ®Þnh theo trß
vµo vßng trßn tiÕp søc" ch¬i -> häc sinh ch¬i
néi dung ®· häc vµ ch¬i ë -> GV quan s¸t vµ nh¾c nhë
tiÕt 24
3. LuyÖn tËp ch¹y bÒn 5 - 7'
Nam: 700m
N÷: 500m x xx
x x x ∆
KÕt thóc: 5' x x x x x

- Th¶ láng: Cói th¶ láng x x x x x
- Rung b¾p ch©n - l¾c
b¾p ®ïi x x x x x
- §iÒu hoµ th¶ láng x x x x x
- NhËn xÐt ®¸nh gi¸ giê
häc. ∆
- BTVN: ¤n bµi TD ®Ó giê -> Dån hµng nghe nhËn xÐt vµ
tíi kiÓm tra luyÖn ch¹y BTVN
bÒn.

88
-
-
_________________________________________
So¹n:
D¹y:
TiÕt 30:
KiÓm tra bµi thÓ dôc

Néi dung
KiÓm tra bµi thÓ dôc víi cê
I - Môc tiªu
- KiÓm tra bµi TD ph¸t triÓn chung víi cê
- Yªu cÇu häc sinh thùc hiÖn tèt néi dung kiÓm tra, häc sinh
trËt tù.
- S©n tËp: tho¸ng, réng, s¹ch
- Häc sinh cã 2 cê tËp,100% häc sinh cã giÇy, gi¸o viªn cã
sæ gäi tªn ghi kÕt qu¶ kú I
§Þnh
lîng
A- Më ®Çu 5-7'
1. NhËn líp Líp trëng tËp trung b¸o ço sÜ

sè vµ nghe GV phæ biÕn môc
tiªu giê häc
- Phæ biÕn môc tiªu tiÕt > Gi·n hµng khëi ®éng
häc.
89
s©n tËp 4x8
x x x x x
chÝnh. x x x x x
ngang.
C¬ b¶n 33'
* KiÓm tra bµi thÓ dôc víi - KiÓm tra theo nhãm 4-5 häc
cê 9 ®éng t¸c sinh 1 ®ît
* Cho ®iÓm xÕp lo¹i
- Cho ®iÓm riªng tõng häc sinh
- §iÓm giái: hoµn thiÖn c¶
9 ®éng t¸c cña bµi.
- Mçi ®éng t¸c thùc hiÖn 2L x
- §iÓm kh¸: Thùc hiÖn ®îc 8N
9 ®éng t¸c ë møc t¬ng
®èi ®óng, nhng cha
®Ñp, cha thë s©u ë * Tríc khi kiÓm tra cho 2 häc
®éng t¸c v¬n thë hoÆc
sinh lªn tËp c¶ bµi, møc xÕp
®éng t¸ th¨ng b»ng thùc
hiÖn ë biªn ®é hÑp. lo¹i cho tõng häc sinh ®Ó häc
sinh biÕt ®îc møc ®é xÕp lo¹i
- §iÓm trung b×nh (®¹t) khi kiÓm tra ®Õn m×nh.
cã 1-2 ®éng t¸c thùc hiÖn
sai.
- §iÓm yÕu (cha ®¹t) cã
tõ 3 ®éng t¸c thùc hiÖn
sai trë lªn.
90
- Th¶ láng: Cói th¶ láng, rò x x x x x
ch©n tay, tËp ®iÒu hoµ
th¶ láng x x x x x
x x x x x
- NhËn xÐt giê kiÓm tra.
Tuyªn d¬ng nh÷ng em ∆
®¹t giái. C«ng bè kÕt qu¶ -> Dån hµng nghe nhËn xÐt vµ
xÕp lo¹i BTVN
.
- BTVN: ¤n luyÖn ch¹y
nhanh vµ tËp luyÖn ch¹y
nhanh vµ tËp luyÖn TD víi
cê.
-
-
So¹n:
D¹y:
TuÇn 16
«n tËp häc kú I
I - Môc tiªu
- ¤n luyÖn néi dung ®éi h×nh ®éi ngò ®Ó rÌn luyÖn kü
n¨ng vÒ çc ®éng t¸c quay ph¶i, quay tr¸i, ®»ng sau. Nghiªm
nghØ, gi¶m ch©n t¹i chç, ®i ®Òu.
- Qua ®ã ®¸nh gi¸ møc ®é häc tËp cña häc sinh. Häc sinh
thùc hiÖn tèt néi dung «n.
- Yªu cÇu häc sinh tù gi¸c, tÝch cùc tËp luyÖn, «n trß ch¬i
tiÕt 3
- S©n tËp: tho¸ng, réng, b»ng ph¼ng, hîp vÖ sinh
91
§Þnh
lîng
A- Më ®Çu 5-7'
- æn ®Þnh tæ chøc líp sÜ sè vµ nghe phæ biÕn néi
- Phæ biÕn môc tiªu tiÕt dung, môc tiªu
s©n tËp 4x8
x x x x x
chÝnh. x x x x x
ngang.
C¬ b¶n 33'
1. ¤n luyÖn ®éi h×nh 20-24' ¤n luyÖn néi dung ®éi h×nh
®éi ngò 3-5L ®éi ngò c¶ líp
- §éng t¸c quay tr¸i x x x x x
3-5L
- §éng t¸c quay tr¸i
3-5L x x x x x
- §éng t¸c quay ®¨ng sau
- §éng t¸c nghiªm nghØ 3L 1-2' x x x x x
- §éng t¸c giËm ch©n t¹i 3Lx10 x x x x x
chç ∆
m
- §éng t¸c ®i ®Òu - Sau ®ã chia 4 nhãm tËp
luyÖn
2. Trß ch¬i 5-7'
- "Ch¹y tiÕp søc" chuyÓn ... x x x P
vËt
... x x x P
- Néi dung: Gäi 3 häc sinh
thùc hiÖn néi dung ®éi
h×nh ®éi ngò võa «n
- Gäi HS nhËn xÐt -> gi¸o viªn
nhËn xÐt ®¸nh gi¸ xÕp lo¹i víi
thùc hiÖn néi dung ®éi
néi dung vµ thùc hiÖn tõng häc
h×nh ®éi ngò võa «n.
sinh.
92
khíp tay, ch©n, ®iÒu hoµ x x x x x
th¶ láng
x x x x x
∆
häc luyÖn
-> Dån hµng nghe nhËn xÐt
- Nh¾c nhë vÒ nhµ: ¤n
giê «n luyÖn ®éi h×nh ®éi
luyÖn tèt cho tuÇn 17
ngò.
kiÓm tra häc kú. Ngoµi ra
«n luyÖn thËt tèt néi dung
ch¹y nhanh vµ «n bµi TD
víi cê ®Ó tuÇn 18 kiÓm
tra trªn chuÈn RLTT

-
-
So¹n:
D¹y:
TuÇn 17
KiÓm tra häc kú I - ®éi h×nh ®éi ngò

I - Môc tiªu
- KiÓm tra ®éi h×nh ®éi ngò «n ë tuÇn 16
- Häc sinh thùc hiÖn ®óng, ®Ñp, ®Òu ®éng t¸c vµ kü thuËt
- Yªu cÇu häc sinh tù gi¸c, gi÷ trËt tù
- S©n tËp: tho¸ng, réng, s¹ch, b»ng ph¼ng
- Sæ gäi tªn ghi kÕt qu¶ ®¸nh gi¸: Bµn ghÕ cho gi¸o viªn.
93
§Þnh l-
îng
A- Më ®Çu 5-7'
- æn ®Þnh tæ chøc líp sè
- Phæ biÕn néi dung môc Gi¸o viªn phæ biÕn ng¾n gän
tiªu giê kiÓm tra häc kú I môc tiªu giê häc
2. Khëi ®éng
X X X X X
- Xoay çc khíp chÝnh 4x8
X X X X X
- TËp bµi TD ph¸t triÓn 4x8 X X X X X

chung (5 4x8
®éng t¸c) X X X X
X
- Ðp d©y ch»ng ngang @
däc.
C¬ b¶n 33' Mçi häc sinh ®îc thùc hiÖn mét
* KiÓm tra ®éi h×nh ®éi lÇn kiÓm tra trong ®ã quay tr¸i
ngò ®· «n ë tuÇn 16 quay 3lÇn, quay ph¶i 3 lÇn, ®¨ng
ph¶i, quay tr¸i, ®»ng sau, sau 2 lÇn, nghiªm nghØ 3 lÇn,
nghiªm nghØ, giËm ch©n giËm ch©n t¹i chç kho¶ng 1/2
t¹i chç, ®i ®Òu. phót vµ ®i ®Òu kho¶ng 1'.
* Çch cho ®iÓm ®¸nh - §iÓm cho theo møc ®é thÓ

gi¸ xÕp lo¹i hiÖn ®éng t¸c cña häc sinh.
+ Giái: Thùc hiÖn ®óng,
®Ñp çc ®éng t¸c quy - GV nh¾c nhë häc sinh æn
®Þnh ®Þnh trong khi kiÓm tra.
+ Kh¸: Thùc hiÖn t¬ng - KiÓm tra tiÕt 33, cßn l¹i kiÓm
®èi ®óng nhng cha ®Ñp tra nèt trong tiÕt 34 vµ cã c«ng
+ §¹t: Thùc hiÖn c¬ b¶n bè ®iÓm xÕp lo¹i.
®óng ®éng t¸c, xong cha
cã kü n¨ng tèt
94
+ Cha ®¹t: Kh«ng thuéc
®éng t¸c vµ thùc hiÖn ch-
a ®óng ®éng t¸c yªu cÇu

- TËp trung: cói th¶ láng, x x x x x
tËp ®iÒu hoµ th¶ láng. x x x x x
- NhËn xÐt giê kiÓm tra: x x x x x
tuyªn d¬ng nh÷ng häc
∆
sinh ®¹t giái. C«ng bè kÕt
qu¶ kiÓm tra.
- Nh¾c nhë: häc sinh vÒ
nhµ «n luyÖn tèt néi dung
ch¹y nhanh vµ bµi TD víi
cê.

-
-
So¹n:
D¹y:
KiÓm tra tiªu chuÈn RLTT ch¹y nhanh

I - Môc tiªu
- KiÓm tra ®Ó ®¸nh gi¸ xÕp lo¹i, tiªu chuÈn rÌn luyÖn, th©n
thÓ cña häc sinh.
- S©n tËp: tho¸ng, réng, s¹ch, b»ng ph¼ng: Cã ®êng ch¹y 5
x 80m
95
- GV cã sæ gäi tªn, 2 ®ång hé bÊm gi©y.
§Þnh
lîng
A- Më ®Çu 5-7'
1. NhËn líp x x x x x
häc x x x x x
∆
2. Khëi ®éng
...x
- Ch¹y nhÑ nhµng s©n tËp 1
...x
- T¹i chç xoay çc khíp vßng
- Ch¹y bíc nhá 4x8 ...x
- Ch¹y n©ng cao ®ïi 2 ...x
- Ch¹y ®¹p sau x10m
2x30
m
2x30
m
C¬ b¶n 33'
* KiÓm tra ch¹y nhanh KiÓm tra nhiÒu ®ît, mçi ®ît 2
xuÊt ph¸t cao ch¹y nhanh häc sinh, cho ®iÓm tõng em
60m - Mçi em kiÓm tra mét lÇn
* Çch cho ®iÓm: C¨n cø Trêng hîp ®Æc biÖt míi kiÓm
vµo møc ®é thÓ hiÖn kü tra thªm
n¨ng vµ thµnh tÝch.
x x x x x
+ Giái: Thùc hiÖn ®óng x x x x x
kü thuËt thµnh tÝch: x x x x x
Nam: 9,5S x x x x x
N÷: 10,4S
96
+ Kh¸: Thùc hiÖn kü thuËt
thµnh tÝch: Nam: 10' 2''
N÷: 11' 2'' xP
+ §¹t: Thùc hiÖn ®îc x
nh÷ng ®iÓm c¬ b¶n cña x
kü thuËt thµnh tÝch.
∆
+ Cha ®¹t: Ch¹y b»ng gãt
thµnh tÝch kh«ng ®¹t
x x x x x
- TËp trung: cói th¶ láng, x x x x x
khíp tay ch©n, tËp ®iÒu
x x x x x
hoµ th¶ láng
∆
.
häc , tuyªn d¬ng nh÷ng -> Dån hµng nghe nhËn xÐt
häc sinh ®¹t giê kiÓm tra. Nghe gi¸o viªn
c«ng bè xÕp lo¹i kiÓm tra.
giái. C«ng bè ®iÓm
- BTVN: VÒ «n luyÖn tèt

bµi TD víi cí ®Ó sau kiÓm
tra.
-
-
So¹n:
D¹y:
TiÕt 36:
97
KiÓm tra tiªu chuÈn RLTT - bµi thÓ dôc víi cê
I - Môc tiªu
- KiÓm tra bµi thÓ dôc víi cê. Qua ®ã ®¸nh gi¸ tiªu chuÈn rÌn
luyÖn th©n th©n cña häc sinh.
- S©n tËp: tho¸ng, réng, hîp vÖ sinh
- Mçi häc sinh cã 2 l¸ cê, bµn ghÒ GV, GV cã sæ gäi tªn häc
sinh.
§Þnh
lîng
A- Më ®Çu 5-7'
- æn ®Þnh tæ chøc líp sÜ sè vµ nghe GV phæ biÕn
- Phæ biÕn môc tiªu tiÕt môc tiªu giê kiÓm tra.
kiÓm tra
2. Khëi ®éng
- Ch¹y nhÑ nhµng quanh 1 -> Gi·n hµng khëi ®éng
- Ðp d©y ch»ng ngang, 4x8 x x x x x
däc x x x x x
∆
C¬ b¶n 33'
1. KiÓm tra bµi thÓ dôc x x x x x

víi cê x x x x
x
* Çch ®¸nh gi¸ xÕp lo¹i
x x x x x
+ Giái: Hoµn thiÖn 9 x x x x x
®éng t¸c cña bµi TD
+ Kh¸: Thùc hiÖn ®îc 9 - Tríc khi kiÓm tra cho häc sinh
®éng t¸c ë møc ®é t¬ng «n 2x8
®èi ®óng nhng cha ®Ñp - KiÓm tra theo ®óng nhãm 3-
cha thë s©u, th¨ng b»ng
98
ë trªn ®é hÑp. 4em
+ §¹t: Cã 1-2 ®éng t¸c sai Mçi em kiÓm tra 1 lÇn, cho
+ Cha ®¹t: Cã 3 ®éng ®iÓm tõng em, trêng hîp ®Æc
t¸c sai trë lªn biÖt míi kiÓm tra thªm
- Thùc hiÖn toµn bµi 2x8
tay ch©n ®iÒu hoµ th¶ x x x x x
láng
x x x x x
- NhËn xÐt giê kiÓm tra,
∆
tuyªn d¬ng nh÷ng häc
sinh cã nhiÒu cè g¾ng -> Dån hµng nghe nhËn xÐt vµ
®¹t giái kÕt qu¶ kiÓm tra. BTVN.
C«ng bè xÕp lo¹i rÌn luyÖn

th©n thë
- BTVN: ¤n bËt nh¶y, ch¹y
bÒn.
-
-
So¹n:
D¹y:
BËt nh¶y - nÐm bãng - ch¹y bÒn

Néi dung
BËt nh¶y: - ¤n: §µ 3 bíc giËm nh¶y b»ng mét ch©n vµo çt,
®Öm
- Häc: Nh¶y bíc bé trªn kh«ng
99
NÐm bãng: Ch¬i trß ch¬i ph¸t triÓn søc m¹nh cña tay ngùc
Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y trªn ®Þa h×nh tù nhiªn
I - Môc tiªu
- KiÕn thøc: Häc sinh «n luyÖn ®µ 3 níc giËm nh¶y b»ng mét
ch©n vµo çt. Häc ®éng t¸c bíc bé trªn kh«ng. Ch¬i trß ch¬i
nÐm bãng tróng ®Ých. LuyÖn ch¹y bÒn.
- Häc sinh tËp ®îc t¬ng ®èi çc néi dung «n. BiÕt vµ thùc
hiÖn ®îc çc néi dung häc míi.
- Yªu cÇu häc sinh nghiªm tóc, tù gi¸c trong giê häc.
- Hè nh¶y ®¹t tiªu chuÈn, 20 qu¶ bãng nÐm, líi lµm ®Ých
§Þnh
lîng
A- Më ®Çu 5-7'

- Phæ biÕn môc tiªu tiÕt môc tiªu giê häc.
kiÓm tra
2. Khëi ®éng
- Ch¹y nhÑ nhµng 1 vßng 1 -> Gi·n hµng khëi ®éng
chÝnh 4x8 x x x x x
- Ðp d©y ch»ng ngang, 20L x x x x x
däc ∆
- §¸ l¨ng tríc sau
C¬ b¶n 30'-33
'
1. BËt nh¶y 5L
- ¤n: §µ 3 bíc giËm nh¶y
100
b»ng mét ch©n vµo çt
* Häc: Nh¶y bíc bé trªn 5L x x x x

kh«ng. x x x x
Néi dung, mét sè sai th-
...................
êng m¾c çch söa:
x ...................
SGK/61 ...................
- GV ph©n tÝch ®éng t¸c

2. NÐm bãng
Trß ch¬i ph¸t triÓn søc
nhanh, tay ngùc: "NÐm
bãng tróng ®Ých"
GV: LÊy líi ch¨ng ngang x x x x x
s©n buéc 1 d©y ®á lµm
®Ých cho häc sinh n¾m
vµo ®Ých
Mçi häc sinh nÐm 5 qu¶ hoÆc
tÝnh ®iÓm, céng ®iÓm
mçi tæ.
- Chia líp 4 ®éi ch¬i cã sè ............. x O
lîng ngêi vµ giíi tÝnh t¬ng ............. x O
®èi .
............. x O
HoÆc vÏ cho mçi ®éi 1
vßng trßn tríc v¹ch kÎ s½n. ............. x O
NÐm bãng vµo vßng trßn
§éi nµo cã sè lÇn nÐm tróng

nhiÒu ®éi ®ã th¾ng
5'
3. Ch¹y bÒn x xx
LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ∆ x x x x

x x x x
101
®Þa h×nh tù nhiªn
Nam: 700m
N÷: 500m
thùc hiÖn ®éng t¸c tríc bé x x x x x
trªn kh«ng x x x x x
KÕt thóc:
x x x x x
x x x x x
- Th¶ láng: Cói th¶ láng,
tËp ®iÒu hoµ ∆
- NhËn xÐt giê häc Dån hµng ghegi¸o viªn nhËn
- BTVN: LuyÖn ch¹y bÒn xÐt giê häc vµ ra bµi tËp vÒ
nhµ

-
-
So¹n:
D¹y:
TuÇn 19 - TiÕt 38

Néi dung
BËt nh¶y: - ¤n: Nh¶y bíc bé trªn kh«ng
- Häc: Ch¹y ®µ, nh¶y xa, kiÓu ngåi
NÐm bãng: Ch¬i trß ch¬i ph¸t triÓn søc m¹nh cña tay ngùc
Tung vµ b¾t bãng b»ng 2 tay. Ngåi xæm tung vµ
b¾t bãng
I - Môc tiªu
- KiÕn thøc: Häc sinh «n luyÖn nh¶y bíc bé trªn kh«ng, «n
luyÖn trß ch¬i ph¸t triÓn søc nhanh cña tay ngùc giê tríc ®· häc.
Häc ch¹y ®µ nh¶y xa, chó ý giËm nh¶y trªn kh«ng. TËp ®éng t¸c
tung vµ b¾t bãng b»ng 2 tay. Ngåi xæm tung vµ b¾t bãng b»ng
2 tay. LuyÖn ch¹y bÒn.
102
- Häc sinh tËp tèt çc néi dung «n. Thùc hiÖn ®îc c¬ b¶n néi
dung häc míi.
- Yªu cÇu häc sinh trËt tù vµ tù gi¸c tËp luyÖn trong giê häc.
- Hè nh¶y ®¹t tiªu chuÈn, 30 qu¶ bãng nÐm, líi ch¨ng hoÆc
vßng trßn kÎ s½n ®Ó phôc vô nÐm bãng tróng ®Ých.
§Þnh
lîng
A- Më ®Çu 5-7'
1. NhËn líp - Çn sù tËp trung b¸o ço sÜ
- æn ®Þnh tæ chøc líp sè vµ nghe GV phæ biÕn môc
- Phæ biÕn môc tiªu tiÕt tiªu néi dung giê häc.
häc -> Gi·n hµng khëi ®éng
2. Khëi ®éng
x x x x x
- Ch¹y nhÑ nhµng 1 vßng 1
x x x x x
s©n tËp vßng
x x x x x
- T¹i chç xoay çc khíp 4x8
x x x x x
chÝnh 4x8
∆
- Ðp d©y ch»ng ngang, 20L
däc
- TËp ®éng t¸c ®¸ l¨ng tr-
íc, sau
C¬ b¶n 30'-33
'
1. BËt nh¶y 13-15' x x x x
- ¤n: Nh¶y bíc bé trªn 5L x x x x
kh«ng
...................
x ...................
...................
* Häc ch¹y ®µ - nh¶y xa, 5L - GV ph©n tÝch lµm mÉu

kiÓu ngåi. Néi dng - sai
103
thêng m¾c vµ çch söa - Cho häc sinh tËp
sai SGK/62 - GV quan s¸t vµ söa sai
2. NÐm bãng 12-15'
Trß ch¬i : "NÐm bãng
tróng ®Ých" giê häc tiÕt ............. x O
37 ®· häc vµ ch¬i
............. x O
- Tung vµ b¾t bãng b»ng
2 tay ∆
- Ngåi xæm tung vµ b¾t
bãng x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
∆
- GV tËp thi ph¹m c¶ 2 ®éng
t¸c
- Cho häc sinh c¶ líp tÆng
3. Ch¹y bÒn
Nam: 700m 2-3' - > Gäi häc sinh nhËn xÐt vµ
N÷: 500m ®¸nh gi¸.
ch¹y ®µ nh¶y xa kiÓu
ngåi
104
- TËp trung cói th¶ láng, x x x x x
rung b¾p ®ïi, rò ch©n x x x x x
tay, tËp ®iÒu hoµ
x x x x x
∆
häc
-> Dån hµng nghe nhËn xÐt vµ
- BTVN: LuyÖn ch¹y bÒn.
BTVN
TËp thªm ®éng t¸c giËm
nh¶y t¹i chç/63. Trong
phÇn söa sai thêng m¾c.
-
-
So¹n:
D¹y:

Néi dung
*BËt nh¶y: - ¤n: Bíc bé trªn kh«ng, ch¹y ®µ kiÓu ngåi

*NÐm bãng: ¤n tung vµ b¾t bãng b»ng 2 tay. Ngåi xæm
tung vµ b¾t bãng
TËp tung vµ b¾t bãng qua kheo ch©n. NÐm bãng
tróng ®Ých
*Ch¹y bÒn: Ch¬i trß ch¬i: "Ch¹y theo ®éi h×nh sè 8"
I - Môc tiªu
- KiÕn thøc: Häc sinh «n luyÖn tiÕt 38. TËp ®éng t¸c tung
vµ b¾t bãng b»ng kheo ch©n. NÐm bãng tróng ®Ých quy
®Þnh. Ch¹y theo ®éi h×nh sè 8 qua vËt quy ®Þnh tríc.
105
- Kü n¨ng: Häc sinh thùc hiÖn tèt çc néi dung «n. BiÕt vµ
thùc hiÖn ®îc néi dung giê häc. Tung vµ b¾t bãng kh«ng bÞ
r¬i
- Yªu cÇu: häc sinh thùc hiÖn néi dung «n chÝnh x¸c, tung vµ
b¾t bãng kh«ng r¬i häc sinh tù gi¸c tÝch cùc häc tËp.
- Hè nh¶y: bãng nÐm, 20-30 qu¶, vËt chuÈn quy ®Þnh cho
ch¹y bÒn.
§Þnh
lîng
A- Më ®Çu 5-7'
1. NhËn líp - Çn sù tËp trung b¸o ço sÜ
- æn ®Þnh tæ chøc líp sè vµ nghe GV phæ biÕn môc
- Phæ biÕn môc tiªu giê tiªu néi dung giê häc.
2. Khëi ®éng
x x x x x
x x x x x
s©n tËp vßng
x x x x x
x x x x x
chÝnh 4x8
∆
- Ðp d©y ch»ng ngang,
däc
C¬ b¶n 30'-33
'
1. BËt nh¶y x x x x
kh«ng 5L ...................
- Ch¹y ®µ - nh¶y xa kiÓu x ...................
ngåi ...................
106
x x x x
∆
x x x x
2. NÐm bãng - Quan s¸t vµ söa sai
- ¤n tung vµ b¾t bãng
b»ng 2 tay ............. x O
............. x O
bãng
- Tung vµ b¾t bãng qua ∆
kheo ch©n
- NÐm bãng tróng ®Ých
- Chia líp thµnh 2 nhãm sau ®ã

thùc hiÖn ®éng t¸c tung ®æi nhãm tËp
vµ b¾t bãng qua kheo - Gäi häc sinh nhËn xÐt
ch©n - GV nhËn xÐt ®¸nh gi¸ xÕp
lo¹i
3. Ch¹y bÒn 5-7'

- Ch¹y theo ®éi h×nh sè 8
(C¶ líp thùc hiÖn ch¹y bÒn
theo hµng qua vËt chuÈn x xx
quy ®Þnh t¹o thµnh ®éi
h×nh sè 8)

- TËp trung cói th¶ láng, x x x x x
rung b¾p ®ïi, rò ch©n x x x x x
tay, ch©n, tËp ®iÒu hoµ
x x x x x
∆
- BTVN: ¤n çc bµi tËp bæ
-> Dån hµng nghe GV nhËn
trî bËt nh¶y vµ nÐm bãng
xÐt giê häc vµ BTVN
107
-
-
So¹n:
D¹y:
TiÕt 40:
Néi dung
BËt nh¶y: - ¤n nh¶y bíc bé trªn kh«ng, ch¹y ®µ nh¶y xa kiÓu
ngåi
Häc: BËt nh¶y b»ng 2 ch©n, tay vµo vËt trªn cao
NÐm bãng: ¤n tung vµ b¾t bãng b»ng 2 tay. Ngåi xæm tung
vµ b¾t bãng
TËp tung vµ b¾t bãng qua kheo ch©n
Häc: §øng vai híng nÐm, xoay ngêi nÐm bãng
§µ 1 bíc nÐm, xoay ngêi nÐm vãng
Ch¹y bÒn: LuyÖn ch¹y bÒn
I - Môc tiªu
- Häc sinh «n luyÖn toµn bé néi dung bËt nh¶y vµ nÐm bãng
nh tiÕt 39. Ngoµi ra häc thªm ®éng t¸c bËt nh¶y b»ng 2
ch©n, tay víi vËt trªn cao. §øng vai híng nÐm xoay ngêi nÐm
bãng. §µ 1 bíc nÐm bãng xa
108
- Häc sinh thùc hiÖn néi dung «n t¬ng ®èi thuÇn thôc. BiÕt
vµ tËp ®îc néi dung míi
- Yªu cÇu: häc sinh tù gi¸c, tÝch cùc häc
- Bãng nÐm, 15-20 qu¶, 2 vËt (bãng treo trªn cao)
§Þnh
lîng
A- Më ®Çu 5-7'
1. NhËn líp 2' Líp trëng tËp trung líp b¸o ço
- Phæ biÕn môc tiªu tiÕt môc tiªu néi dung giê häc.
x x x x x
x x x x x
s©n tËp vßng
x x x x x
x x x x x
chÝnh, vai, h«ng, gèi, tay,
ch©n
∆
- L¨ng ch©n tríc sau
- BËt xa
- T¹i chç lµm ®éng t¸c ra
søc cuèi cïng
C¬ b¶n 30'-33
'
kh«ng 3L
- Ch¹y ®µ - nh¶y xa kiÓu x
ngåi
+ Häc: BiÕt nh¶y b»ng 2 - GV ph©n tÝch lµm mÉu
109
ch©n, tay víi vËt trªn cao. - Cho häc sinh tËp theo ®éi
Néi dung trong SGK/63 h×nh níc ch¹y.
x x x x --> x -->
2. NÐm bãng
b»ng 2 tay
bãng
qua kheo ch©n
- NÐm bãng tróng ®Ých
110
* Häc míi 5-8L GV ph©n tÝch ®éng t¸c vµ lµm
+ §øng vai híng nÐm xoay mÉu ®éng t¸c chËm cho häc
ngêi nÐm bãng sinh quan s¸t
(Néi dung, sai thêng m¾c - GV thÞ c¶ ®éng t¸c
vµ çch söa SGK ch¬ng - Cho c¶ líp tËp theo nhÞp ®é
tr×nh cò) - GV quan s¸t vµ söa sai
+ CB: Ch©n ngîc ch¹y
x x x x x
cÇm bãng ®Æt s¸t vµ
x x x x x
song song v¹ch nÐm, tay
x x x x x
cÇm bãng ®á song song
x x x x x
b¶ vai t¹o ngêi vµ híng
nÐm 180o ∆
+ §éng t¸c: Xoay ngêi tõ x
phÝa tríc tay cÇm bãng tõ x
tõ ra xuèng díi ra sau vµ x
lªn cao ®ång thêi chuyÓn x
träng t©m tõ ch©n cïng
tay bãng dÇn dÉn xuèng - GV ph©n tÝch lµm mÉu
thÊp lÊy søc Ên bµn ch©n - Häc sinh tËp
xuèng sau ®ã träng t©m - GV quan s¸t vµ söa sai
ch©n cïng tay bóng n©ng
dÇn tËn dông lùc, bµn
ch©n -> c¼ng ch©n, ®ïi
-> tay ®Ó nÐm bãng ®i
xa. Lóc nµy ngêi ®· xoay
vÒ híng nÐm.
+ §µ mét bíc nÐm bãng 5-8L - Gäi häc sinh nhËn xÐt vµ
xa ®¸nh gi¸ xÕp lo¹i
lªn thùc hiÖn ®µ 1 bíc
nÐm bãng xa.
111
3. Ch¹y bÒn 5-7'
LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn
®Þa h×nh tù nhiªn x xx
Nam: 600m
∆
N÷: 400m

- Th¶ láng: cói th¶ láng, rò x x x x x
- BTVN: LuyÖn ch¹y bÒn ∆
-
-
So¹n:
D¹y:
TuÇn 21: TiÕt 41:

Néi dung
BËt nh¶y: - LuyÖn: BËt nh¶y b»ng 2 ch©n, tay víi vµo vËt
trªn cao.
Ch¹y ®µ tù do nh¶y xa kiÓu ngåi
NÐm bãng: ¤n tung vµ b¾t bãng b»ng 2 tay. Ngåi xæm tung
vµ b¾t bãng
TËp tung vµ b¾t bãng qua kheo ch©n
NÐm bãng tróng ®Ých
§øng vai, híng nÐm bãng xoay ngêi nÐm bãng
§¸ 1 bíc nÐm bãng xa
112
I - Môc tiªu
- Häc sinh «n luyÖn bËt nh¶y b»ng 2 ch©n, tay víi vµo vËt
trªn cao, ch¹y ®µ tù do nh¶y xa kiÓu ngåi. Trong néi dung
nÐm bãng «n néi dung tiÕt häc 40. LuyÖn tËp ch¹y bÒn
(nam 600m, n÷ 400m)
- Häc sinh thùc hiÖn t¬ng ®èi çc néi dung «n luyÖn
- Yªu cÇu: häc sinh nghiªm tóc tù gi¸c tËp luyÖn.
- Bãng nÐm, 20 qu¶, 2 vËt treo cao
§Þnh
lîng
A- Më ®Çu 5-7'
1. NhËn líp 2' Çn sù líp tËp trung líp b¸o ço
- Phæ biÕn môc tiªu tiÕt môc tiªu
2. Khëi ®éng 1
x x x x x
- Ch¹y nhÑ nhµng quanh vßng
x x x x x
s©n tËp 4x8
x x x x x
x x x x x
chÝnh
∆
- Ðp d©y ch»ng ngang
däc
C¬ b¶n 30'-33
'
1. BËt nh¶y ....x x x -->
- LuyÖn tËp bËt nh¶y b»ng ...x x x -->
2 ch©n, tay víi vµo vËt
trªn cao x
- Ch¹y ®µ tù do nh¶y xa
∆
kiÓu ngåi
113
- HS tËp
2. NÐm bãng
- ¤n tung vµ b¾t bãng 10L x x x x
b»ng 2 tay ........... x
bãng 10L ........... x
- ¤n tung vµ b¾t bãng 3L x x x x
qua kheo ch©n 3L - GV quan s¸t
- NÐm bãng tróng ®Ých - Chia líp thµnh 2 nhãm tËp
- §øng vai híng nÐm, xoay 3L -> Gäi häc sinh nhËn xÐt
ngêi nÐm bãng. 2-3' -> GV nhËn xÐt
- §µ mét bíc nÐm bãng xa
lªn thùc hiÖn ch¹y ®µ tù
do nh¶y xa kiÓu ngåi.
3. Ch¹y bÒn 5-7'
Nam: 600m
N÷: 400m
x xx

TËp çc ®éng t¸c bæ trî
ch¹y bÒn
-
-
114
So¹n:
D¹y:
TiÕt 42:

Néi dung
BËt nh¶y: ¤n: BËt nh¶y b»ng 2 ch©n, tay víi vµo vËt trªn
cao.
Häc: BËt nh¶y b»ng 1 ch©n, tay víi vµo vËt trªn cao
NÐm bãng: ¤n tung bãng tõ tay nä sang tay kia
Cói ngêi truyÒn bãng tõ tay nä sang tay kia qua
kheo ch©n
Ch¹y bÒn: Ch¬i trß ch¬i: Ch¹y rÝc r¾c.
I - Môc tiªu
- Häc sinh «n luyÖn bËt nh¶y b»ng 2 ch©n, tay víi vµo vËt
trªn cao, «n tung bãng nh¶y b»ng 1 ch©n, tay víi vµo vËt trªn
cao.
- Häc sinh n¾m ®îc vµ thùc hiÖn ®îc néi dung häc míi.
Thùc hiÖn t¬ng ®èi tèt néi dung «n.
- Häc sinh tù gi¸c tÝch cùc tËp luyÖn, n¾m ®îc c¬ b¶n néi
dung cña giê häc.
- 20 qu¶ bãng, vËt quy ®Þnh ch¹y rÝc r¾c, 2 vËt treo trªn
cao.
115
§Þnh
lîng
A- Më ®Çu 5-7'
1. NhËn líp 2' Çn sù líp tËp trung líp b¸o ço
- Phæ biÕn néi dung môc môc tiªu giê häc
tiªu giê häc -> Gi·n hµng khëi ®éng
2. Khëi ®éng 30-33'
x x x x x
- Ch¹y nhÑ nhµng quanh
x x x x x
s©n tËp 5L
x x x x x
- Xoay çc khíp chÝnh
x x x x x∆
- Ðp d©y ch»ng
C¬ b¶n 30'-33
'
- LuyÖn tËp bËt nh¶y
b»ng 2 ch©n, tay víi vµo ............x 2
vËt trªn cao
* Häc: BËt nh¶y b»ng 1 ........x 2 ∆
ch©n tay víi vµo vËt trªn - GV cho häc sinh «n
cao. - GV quan s¸t vµ söa sai
-> GV ph©n tÝch vµ lµm mÉu
-> cho häc sinh tËp. GV quan
s¸t vµ söa sai.
2. NÐm bãng
- ¤n tung bãng tõ tay nä x x x x x
sang tay kia (trang x x x x x
73/SGK TD7) ∆
- Häc: Cói ngêi chuyÒn - GV ph©n tÝch lµm mÉu
bãng tõ tay nä sang tay - Cho häc sinh tËp. GV quan s¸t
kia giao kheo ch©n vµ söa sai. Chia líp thµnh 2
SGK/73 nhãm tËp luyÖn
-> Gäi häc sinh nhËn xÐt
* Cñng cè: Gäi 2 häc sinh -> GV nhËn xÐt
thùc hiÖn cói ngêi tung 5-7' x xx
116
bãng tõ tay nä sang tay
kia qua kheo ch©n
3. Ch¹y bÒn
"Ch¹y rÝc r¾c"
Gi¸o viªn ®Ýnh çc vËt
®Ó ch¹y rÝc r¾c cho 2
häc sinh ch¹y thö -> cho
c¶ líp ch¹y theo hµng

TËp çc ®éng t¸c bæ trî
Dån hµng nghe GV nhËn xÐt
ch¹y bÒn
giê häc vµ BTVN
-
So¹n:
D¹y:
TuÇn 22 - TiÕt 43
Néi dung
BËt nh¶y: - ¤n néi dung tiÕt 42
Häc:Ch¹y ®µ chÝnh diÖn, giËm nh¶y co ch©n qua
xµ (cã ch¹y ®µ)
NÐm bãng: ¤n néi dung tiÕt 42
VÆn m×nh chuyÒn bãng tõ tay nä sang tay kia
I - Môc tiªu
- Häc sinh tËp ®îc néi dung häc vµ thùc hiÖn t¬ng ®ãi tèt
néi dung «n luyÖn
117
- Yªu cÇu: häc sinh tù gi¸c, tÝch cùc tËp luyÖn
- 100% häc sinh cã giÇy tËp, 20-25 qu¶ bãng, 2 qu¶ bãng
treo cao, cét xµ
§Þnh
lîng
5-7'
Më ®Çu
1. NhËn líp Çn sù tËp trung b¸o ço sÜ sè
- æn ®Þnh tæ chøc líp Gi¸o viªn phæ biÕn ng¾n
- Phæ biÕn môc tiªu tiÕt gän môc tªu giê häc
häc
chÝnh 4x8 ∆
- Ðp d©y ch»ng ngang -
däc
C¬ b¶n 30'-33
'
1. BËt nh¶y 7L Chia líp thµnh 2 nhãm
- ¤n: ch¹y ®µ chÝnh diÖn + NÐm bãng
giËm nh¶y co ch©n qua + BËt nh¶y
xµ Sau ®ã ®æi néi dung tËp
luyÖn
x x x x
x x x x
118
x
2. NÐm bãng
- ¤n tung bãng tõ tay nä
sang tay kia x x x x x
- ¤n cói ngêi chuyÒn bãng x x x x x
tõ tay nä sang tay kia ∆
- ¤n vÆn m×nh chuyÒn - GV cho häc sinh «n luyÖn
bãng tõ tay nä sang tay - GV quan s¸t vµ söa sai. Cho

tõng nhãm tËp.
kia
- Gäi häc sinh nhËn xÐt ®¸nh
* Cñng cè: Gäi 1hs thùc
gi¸
hiÖn ch¹y ®µ chÝnh diÖn
giËm nh¶y co ch©n qua
xµ
3. Ch¹y bÒn 5-7'
Nam: 600m x xx
N÷: 400m
119
- NhËn xÐt ®¸nh gi¸ giê x x x x x
häc
∆
- BTVN: LuyÖn ch¹y bÒn,
«n çc ®éng t¸c bæ trî
nh¶y - nÐm bãng
-
-
So¹n:
D¹y:
TuÇn 22 - TiÕt 44
Néi dung
BËt nh¶y: - ¤n Ch¹y ®µ chÝnh diÖn, giËm nh¶y co ch©n qua xµ
(cã ch¹y ®µ)
NÐm bãng: - ¤n néi dung tiÕt 42
VÆn m×nh chuyÒn bãng tõ tay nä sang tay kia
I - Môc tiªu
-Häc sinh thùc hiÖn hÕt néi dung giê häc
- Häc sinh tËp vµ thùc hiÖn t¬ng ®èi tèt néi dung «n luyÖn
- Yªu cÇu: häc sinh tù gi¸c, tÝch cùc tËp luyÖn
- 100% häc sinh cã giÇy tËp, 20-25 qu¶ bãng, 2 qu¶ bãng
treo cao, cét xµ
120
§Þnh
lîng
Më ®Çu 5-7'
- æn ®Þnh tæ chøc líp Gi¸o viªn phæ biÕn ng¾n
- Phæ biÕn môc tiªu tiÕt gän môc tªu giê häc
häc
chÝnh 4x8 ∆
- Ðp d©y ch»ng ngang - däc
C¬ b¶n 30-32’ Chia líp thµnh 2 nhãm

1. BËt nh¶y 7L + NÐm bãng
- ¤n: ch¹y ®µ chÝnh diÖn + BËt nh¶y
giËm nh¶y co ch©n qua xµ Sau ®ã ®æi néi dung tËp
luyÖn
x x x x
x x x x
2. NÐm bãng
3. Ch¹y bÒn 5-7'
LuyÖn tËp ch¹y bÒn x xx
Nam: 600m
N÷ : 400m
121
häc
∆
nh¶y - nÐm bãng
-
-
So¹n:
D¹y:
Néi dung
BËt nh¶y: - ¤n ch¹y ®µ giËm nh¶y co ch©n qua xµ
Häc:Ch¹y ®µ chÝnh diÖn, giËm nh¶y ch©n l¨ng ruçi
th¼ng qua xµ
NÐm bãng: Häc ®µ 2 bíc chÐo nÐm bãng xa
I - Môc tiªu
- BËt nh¶y: ¤n ch¹y ®µ chÝnh diÖn giËm nh¶y co ch©n qua
xµ. Häc ch¹y ®µ chÝnh diÖn giËm nh¶y ch©n l¨ng duçi
th¼ng qua xµ.
- NÐm bãng: Häc ®µ 2 bíc chÐo nÐm bãng xa
- Häc sinh nghiªm tóc thùc hiÖn t¬ng ®èi tèt çc néi dung
«n luyÖn n¾m ®îc vµ biÕt thùc hiÖn çc ®éng t¸c míi.
122
- 100% häc sinh cã giÇy tËp, 20-25 qu¶ bãng
§Þnh
lîng
A- Më ®Çu 5-7'
häc x x x x x
∆
2. Khëi ®éng
Gi·n hµng khëi ®éng vµ xoay
çc khíp
s©n tËp vßng
chÝnh 4x8
däc
C¬ b¶n 33'
1. BËt nh¶y
- ¤n: ch¹y ®µ chÝnh diÖn 3L
giËm nh¶y co ch©n qua
xµ 5L
2. Häc ch¹y ®µ chÝnh x
diÖn giËm nh¶y ch©n - GV ph©n tÝch lµm mÉu
l¨ng duçi th¼ng quµ xa - HS tËp
(SGK/65)
+ Chia líp thµnh 2 nhãm
+ BËt nh¶y
+ NÐm bãng
123
2. NÐm bãng
- Häc: ®µ 2 bíc chÐo nÐm x x x x x
bãng xa (SGK/75) x x x x x
* Cñng cè: Gäi häc sinh
thùc hiÖn 2 bíc chÐo nÐm
bãng xa x -->
x-->
3. Ch¹y bÒn 5-7' -> Gäi häc sinh nhËn xÐt ®¸nh
gi¸
Nam: 600m x xx
N÷: 400m

häc
∆
bËt nh¶y - nÐm bãng
-
-
So¹n:
D¹y:
TiÕt 46:
124
Néi dung
BËt nh¶y: - ¤n nh néi dung tiÕt 45
NÐm bãng: ¤n: §µ 2 bíc chÐo nÐm bãng xa
Häc: §µ 4 bíc chÐo nÐm bãng xa
I - Môc tiªu
- BËt nh¶y: ¤n ®µ ch¹y chÝnh diÖn giËm nh¶y cã ch©n qua
xµ, «n ch¹y ®µ chÝnh diÖn giËm nh¶y duçi th¼ng ch©n l¨ng
qua xµ
- NÐm bãng: «n ®µ 2 bíc chÐo nÐm bãng xa. Häc ®µ 4 bíc
nhá nÐm bãng xa
- LuyÖn tËp ch¹y bÒn.
* Häc sinh thùc hiÖn tÝch cùc, tù gi¸c, thùc hiÖn t¬ng ®èi
néi dung luyÖn. BiÕt vµ thùc hiÖn tèt ®îc ®éng t¸c míi.
- 100% häc sinh cã giÇy tËp, 20-25 qu¶ bãng, cét xµ, hè
nh¶y
§Þnh
lîng
A- Më ®Çu 5-7'
1. NhËn líp Líp trëng b¸o sÜ sè vµ nghe
- æn ®Þnh tæ chøc líp gi¸o viªn phæ biÕn môc tiªu
giê häc.
tiªu
-> Gi·n hµng khëi ®éng
2. Khëi ®éng
x x x x x
x x x x x
s©n tËp vßng
x x x x x
x x x x x
chÝnh 4x8
∆
125
däc
C¬ b¶n 30'-33
'
1. BËt nh¶y x x x
- ¤n: ch¹y ®µ chÝnh diÖn 5L
giËm nh¶y duçi ch©n l¨ng
th¼ng qua xµ 5L x
- ¤n ch¹y ®µ chÝnh diÖn
giËm nh¶y co ch©n qua ∆
xµ.
2. NÐm bãng 2L
- ¤n 2 bíc chÐo nÐm bãng 5L - Cho häc sinh «n. GV quan s¸t
xa vµ söa
- Häc: §µ 4 bíc chÐo nÐm x x x
bãng xa (SGK/76) x -->

x-->
* Thùc hiÖn 4 bíc ®µ
chÐo nÐm bãng xa
3. Ch¹y bÒn 5-7'

Nam: 600m - GV ph©n tÝch lµm mÉu
N÷: 400m - Cho häc sinh tËp, quan s¸t vµ
söa sai
-> Gäi häc sinh nhËn xÐt
x xx
126
KÕt thóc: 5-7' x x x x x
häc
∆
nh¶y - nÐm bãng
-
-
So¹n:
D¹y:

Néi dung
BËt nh¶y: - ¤n nh néi dung tiÕt 46
NÐm bãng: ¤n nh néi dung tiÕt 46

I - Môc tiªu
- BËt nh¶y: «n nh néi dung tiÕt 46
- NÐm bãng: «n néi dung tiÕt 76
- Ch¹y bÒn ch¬i trß ch¬i "nh¶y d©y ç nh©n - bÒn"
* Häc sinh tËp luyÖn tÝch cùc, tù gi¸c, thùc hiÖn t¬ng ®èi
tèt çc néi dung «n luyÖn
127
- 20-25 qu¶ bãng nÐm, 1 häc sinh cã 1 d©y nh¶y ç nh©n
häc sinh cét, xµ.
§Þnh
lîng
A- Më ®Çu 5-7'
1. NhËn líp Líp trëng b¸o sÜ sè vµ nghe
- æn ®Þnh tæ chøc líp gi¸o viªn phæ biÕn môc tiªu
giê häc.
häc
2. Khëi ®éng
x x x x x
x x x x x
s©n tËp vßng
x x x x x
x x x x x
chÝnh 4x8
∆
- Ðp d©y ch»ng ngang - 5L
däc 5L
- T¹i chç bËt cao b»ng 2
ch©n
- T¹i chç tay kh«ng lµm
®éng nÐm bãng
C¬ b¶n 30'-33
'
1. NÐm bãng 5L Lµ chi líp thµnh 2 nhãm «n
- ¤n 2 bíc ®µ chÐo nÐm 5L luyÖn
bãng xa + NÐm bãng
- ¤n 4 bíc cho nÐm bãng + BËt nh¶y
xa Sau ®ã ®æi néi dung tËp
luyÖn
x x x x x
x x x x x
128
2. BËt nh¶y - GV cho häc sinh «n, quan s¸t
-¤n ch¹y ®¸ chÝnh diÖn vµ söa sai
giËm nh¶y co ch©n qua 5L x x x x
xµ 5L
- ¤n ch¹y ®µ chÝnh diÖn
giËm nh¶y ruçi th¼ng
ch©n l¨ng qua xµ x
x x x x
3. Ch¹y bÒn
Ch¬i trß ch¬i: "Ai nh¶y - GV cho häc sinh c¶ líp t¹o
d©y l©u h¬n" thµnh 1 vßng trßn to quay mÆt
- RÌn søc bÒn vßng trong ®Ó nh¶y d©y.
- GV dïng ®ång hå ®Ó
tÝnh thíi gian nh¶y d©y

thùc hiÖn 4 bíc nÐm bãng
xa -> Gäi häc sinh nhËn xÐt ®¸nh
gi¸
häc
∆
- BTVN: TËp nh¶y d©y rÌn
thÓ lùc
-
129
-
So¹n:
D¹y:
TiÕt 48:
BËt nh¶y - nÐm bãng - ch¹y bÒnNéi dung
BËt nh¶y: - «n bíc bé trªn kh«ng, ch¹y ®µ chÝnh diÖn giËm
nh¶y ch©n l¨ng duçi th¼ng qua xµ
NÐm bãng: ¤n luyÖn ®µ 2 bíc chÐo nÐm bãng xa
§¸ 1 bíc chÐo nÐm bãng Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp
ch¹y ®µ
I - Môc tiªu
- Häc sinh thùc hiÖn t¬ng ®èi tèt çc néi dung «n luyÖn
- Yªu cÇu häc sinh tËp luyÖn tÝch cùc, tù gi¸c trong giê häc
- 20 qu¶ bãng nÐm, 1-2 d©y chun, d©y nh¶y
§Þnh
lîng
A- Më ®Çu 5-7'
1. NhËn líp
tiªu
2. Khëi ®éng
x x x x x
x x x x x
s©n tËp vßng
x x x x x
x x x x x
chÝnh 4x8
∆
däc
130
C¬ b¶n 32'
1. BËt nh¶y - Chia líp thµnh 2 nhãm
- ¤n nh¶y bíc bé trªn 5L
kh«ng .
..x
- ¤n ch¹y ®µ chÝnh diÖn 5L
∆
giËm nh¶y duçi th¼ng
ch©n l¨ng qua xµ x x x
x
xxxx
2. NÐm bãng
- ¤n 2 bíc chÐo nÐm bãng 5L - GV quan s¸t vµ söa sai
xa 5L x x x x
- Häc: §µ 4 bíc chÐo nÐm x x x x
bãng xa x -->
x -->
3. Ch¹y bÒn 5-7'
Nam: 600m
N÷: 400m x xxxxx ∆
x
xxx
ch¹y ®µ chÝnh diÖn giËm
nh¶y duçi th¼ng ch©n
l¨ng qua xµ -> Gäi häc sinh nhËn xÐt ®¸nh
gi¸
131
KÕt thóc: 5-7'
- Th¶ láng: cói th¶ láng, rò X x x x x
häc
x x x x x
∆
nh¾c chuÈn bÞ cho tiÕt
häc 9 kiÓm tra nÐm bãng
-
-
So¹n:
D¹y:
TuÇn 25- TiÕt 49:
KiÓm tra nÐm bãng
Néi dung
BËt nh¶y: §i tù do, thÓ hiÖn 4 bíc chÐo nÐm bãng xa (träng
t©m 4 bíc ®µ chÐo).
NÐm bãng:
I - Môc tiªu
- KiÓm tra ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ rÌn luyÖn th©n thÓ vÒ nÐm
bãng. §µ 4 bíc chÐo nÐm bãng xa kÕt hîp víi thµnh tÝch
- Häc sinh thùc hiÖn t¬ng ®èi chÝnh x¸c çc yªu cÇu kü
thuËt vµ ®¹t thµnh tÝch cao.
- 10-15 qu¶ bãng nÐm, bµn ghÕ gi¸o viªn, sè gäi, tªn ghi
®¸nh gi¸ xÕp lo¹i
132
§Þnh
lîng
A- Më ®Çu 5-7'
- Phæ biÕn néi dung môc x x x x x
tiªu x x x x x
∆
2. Khëi ®éng
x x x x x
x x x x x
s©n tËp vßng
x x x x x
x x x x x
- T¹i chç tay kh«ng lµm 5L
∆
®éng t¸c nÐm bãng
- Thùc hiÖn 4 bíc ®µ 3L
chÐo tay kh«ng lµm ®éng
t¸c nÐm bãng
C¬ b¶n 32'
1. KiÓm tra Mçi häc sinh kiÓm tra 1 lÇn. Tr-
- Thùc hiÖn 4 bíc ®¸ êng hîp ®Æc biÖt míi ®îc
chÐo nÐm bãng xa kiÓm tra thªm
* Çch ®o ®iÓm: Theo
møc ®é thÓ hiÖn cña
®éng t¸c vµ thµnh tÝch x -->
®¹t ®îc cña tõng häc sinh
+ Giái: Thùc hiÖn t¬ng 10
20 30
®èi chÝnh x¸c çc yªu 40 50
x x x x ∆
cÇu kü thuËt m
x x x x
+ Thµnh tÝch: Nam: 40m
N÷: 23m
+ Th× tríc khi kÕt thóc häc
+ Kh¸: Cã vµi sai sãt nhá
sinh nh¾c l¹i yªu cÇu vÒ kü
+ Thµnh tÝch: Nam: 35m thuËt vµ thµnh tÝch
133
N÷: 19m
+ §¹t: Thµnh tÝch nam
28m
N÷:
15m
+ Cha ®¹t: Cha thùc hiÖn
®îc 4 bíc ®µ chÐo tõ thÕ
ìn th©n h×nh çnh cung
- Th¶ láng: rò tay ch©n, x x x x x
®iÒu hoµ th¶ lßng x x x x x
- NhËn xÐt ®¸nh gi¸ tiÕt x x x x x
kiÓm tra
∆
- C«ng bè ®iÓm
-> Dån hµng nghe gi¸o viªn
nhËn xÐt giê kiÓm tra vµ c«ng
bè ®iÓm kiÓm tra

-
-
____________________________________
So¹n:
D¹y:
134
TiÕt 50:
BËt nh¶y - thÓ thao tù chän - ch¹y bÒn
Néi dung
- BËt nh¶y: LuyÖn ch¹y bíc bé trªn kh«ng, ch¹y ®µ chÝnh
diÖn giËm ch©n l¨ng duçi th¼ng qua xµ
- ThÓ thao tù chän (TTTC) : §¸ cÇu
Giíi thiÖu mét sè ®iÓm trong luËt ®¸ cÇu
- Ch¹y bÒn: Ch¬i trß ch¬i "Ch¹y theo ®Þa h×nh quy ®Þnh"
I - Môc tiªu
- Häc sinh thùc hiÖn t¬ng ®èi tèt çc néi dung «n luyÖn.
N¾m ®îc luËt c¬ b¶n trong thi ®Êu ®¸ cÇu. Thùc hiÖn hÕt
qu·ng ®êng trong néi dung ch¹y bÒn.
- Häc sinh tù gi¸c tÝch cùc vµ trËt tù trong qu¸ tr×nh d¹y
häc.
- S©n tËp: tho¸ng, réng, hîp vÖ sinh, cã hè çt ®Ó bËt nh¶y
- cét (®iÓm, hè çt) s©n ®¸ cÇu, quµ cÇu, vËt quy ®Þnh
trªn ®êng ch¹y bÒn
- 100% häc sinh cã giÇy tËp
§Þnh
lîng
A- Më ®Çu 5-7'
- æn ®Þnh tæ chøc líp sè líp
häc Gi¸o viªn phæ biÕn môc tiªu
néi dung giê häc
2. Khëi ®éng
x x x x x
x x x x x
s©n tËp vßng
x x x x x
x x x x x
chÝnh 5L
135
- T¹i chç bËt nh¶y trªn cao 5L ∆
- T¹i chç 1 bíc giËm nh¶y
®¸ l¨ng ch©n
C¬ b¶n 33'
1. BËt nh¶y 10' x x x x x

- LuyÖn tËp nh¶y bíc bé 3L x x x x x
trªn kh«ng
- LuyÖn tËp ch¹y ®¸
chÝnh diÖn giËm nh¶y
ch©n l¨ng duçi th¼ng ... x
qua xµ
2. §¸ cÇu:
∆ x x x x
- Mét sè ®iÓm trong luËt
®¸ cÇu x x x x
- S©n ®¬n, ®«i, hçn hîp - GV quan s¸t vµ söa sai
- Bíc - GV quan s¸t vµ söa sai giíi

thiÖu mét sè ®iÓm trong luËt
- Néi dung thi ®Êu
®¸ cÇu
- Nhãm tuæi thi ®Êu
- Thêi gian cuéc thi
2 1
- Sè trËn ®Êu, hiÖp ®Êu
(SGK/T89.90) 1 2
=> Gäi häc sinh nhËn xÐt vµ

®¸nh gi¸
3. Ch¹y bÒn 5-7'
- Ch¹y theo ®Þa h×nh quy 1-2
®Þnh
* Cñng cè: Gäi 1 häc sinh x xxxxx ∆
x
nh¾c l¹i cã mÊy lo¹i d©n xxx
®¸ cÇu ?. §ã lµ nh÷ng
s©n nµo ?.
136
gi¸
KÕt thóc: 5 x x x x x
- TËp th¶ láng: cói th¶ x x x x x
láng, rò ch©n tay, tËp x x x x x
®iÒu hoµ
x x x x x
∆
häc
- BTVN: ¤n bæ trî cho bËt
nhÈy, tËp t©ng cÇu
-
-
So¹n:
D¹y:
TuÇn 26- TiÕt 51:
BËt nh¶y - §¸ cÇu - ch¹y bÒn
Néi dung
BËt nh¶y: LuyÖn tËp ch¹y giËm nh¶y bíc bé trªn kh«ng
TTTC: ¤n mét sè ®éng t¸c bæ trî ph¸t triÓn, thÓ lùc vµ sù
khÐo lÐo
T©ng cÇu b»ng ®ïi hoÆc b»ng m¸ trong bµn ch©n
(ç nh©n)
ChuyÒn cÇu b»ng ®ïi hoÆc b»ng m¸ trong bµn
ch©n (theo nhãm)
T thÕ ®øng chuÈn bÞ vµ di chuyÓn (trît ngang, trît
chÕch)
137
Ch¹y bÒn: Ch¹y theo ®Þa h×nh quy ®Þnh
I - Môc tiªu
- Häc sinh thùc hiÖn t¬ng ®èi tèt çc néi dung ch¹y ®µ
giËm nh¶y bíc bé trªn kh«ng. Bíc ®Çu thùc hiÖn ®îc çc
®éng t¸c tËp thÓ lùc vµ søc khÐo lÐo.
- N¾m ®îc thùc hiÖn c¬ b¶n ®éng t¸c chuyÒn cÇu b»ng ®ïi
hoÆc m¸ trong, t©ng cÇu b»ng ®ïi hoÆc m¸ trong. T thÕ
®øng chuÈn bÞ vµ di chuyÓn.
- Häc sinh thùc hiÖn hÕt qu·ng ®êng quy ®Þnh trong ch¹y
bÒn.- Yªu cÇu häc sinh ph¶i tù gi¸c, trËt tù trong giê häc. Häc tËp
theo yªu cÇu cña gi¸o viªn.
- S©n tËp: tho¸ng, réng, hîp vÖ sinh, b»ng ph¼ng. Cã s©n kÎ
cho 2 nhãm chuyÒn cÇu.
- 100% häc sinh cã giÇy tËp. Mçi häc sinh cã qu¶ cÇu ®¸
§Þnh
lîng
A- Më ®Çu 5-7'
- æn ®Þnh tæ chøc líp sè vµ nghe gi¸o viªn phæ biÕn
môc tiªu giê häc.
tiªu
2. Khëi ®éng
chÝnh x x x x x
4x8
- Ðp d©y ch»ng ngang - x x x x x
4x8
däc 4x8 ∆
- T¹i chç ®¸ m¸ trong 4x8
kh«ng cÇu 4x8
- T¹i chç ®¸ m¸ ngoµi
kh«ng cÇu
138
- T¹i chç ®¸ mu bµn ch©n
kh«ng cÇu
- T¹i chç ®¸ ®ïi kh«ng cÇu
C¬ b¶n 33'
- LuyÖn tËp ch¹y bÒn ®µ 7-8' x x x x
giËm nh¶y bíc bé trªn 3-5'
kh«ng .
..x
∆
2. §¸ cÇu 15-17'
+ Mét sè ®éng t¸c ph¸t - GV thi ph¹m ®éng t¸c
triÓn thÓ lùc vµ sù khÐo - Häc sinh tËp
lÐo 10L - GV quan s¸t s¸t vµ söa sai
- §øng lªn ngåi xuèng 5L x x x x x
b»ng 2 ch©n (tay chèng
5L x x x x x
h«ng hoÆc b¸m b¸m vµo
5L x x x x x
vËt trªn cao)
5L x x x x x
- BËt xa
∆
- BËt cao
5-7'
- T¹i chç ®¸ l¨ng ch©n tríc
sau - GV thÞ ph¹m ®éng t¸c trît
5-7' ngang, trît chÖch -> cho häc
+ TÇng cÇu b»ng ®ïi
sinh tËp
hoÆc b»ng m¸ trong bµn
ch©n (chuyÒn theo nhãm - GV quan s¸t vµ söa sai
2 ngêi) 5-7'
- T thÕ chuÈn bÞ vµ di
chuyÓn (trît ngang, trît
chÕch) SGK/83
139
+ Ghi chó: Mçi lÇn ch¹m
cÇu kh«ng qu¸ 1/3s.
3. Ch¹y bÒn 5-7'

Ch¹y theo ®Þa h×nh quy
®Þnh
Ch¹y vßng trßn qua 3 vËt x xxxxx ∆
x
chuyÓn cßn l¹i ch¹y theo xxx
®éi h×nh rÝc r¾c
* Cñng cè: Gäi 1 häc sinh -> Gäi häc sinh nhËn xÐt ®¸nh
lªn thùc hiÖn ®éng t¸c gi¸
t©ng cÇu b»ng ®ïi vµ m¸
trong
KÕt thóc: 5-7' X x x x x

- TËp trung th¶ láng: Cói x x x x x
th¶ láng rò ch©n tay, x x x x x
x x x x x
∆
häc
- BTVN: TÇng cÇu b»ng
®ïi vµ m¸ trong chuyÒn
b»ng ®ïi, m¸ trong
So¹n:
D¹y:
TiÕt 52:
140
BËt nh¶y - §¸ cÇu - ch¹y bÒn
Néi dung
BËt nh¶y: LuyÖn tËp ch¹y ®µ chÝnh diÖn giËm nh¶y, ch©n
l¨ng duçi th¼ng qua xµ
TTTC: + ¤n chuyÒn cÇu b»ng ®ïi hoÆc m¸ trong bµn ch©n
(theo nhãm)
+ Mét sè ®éng t¸c ph¸t triÓn thÓ dôc
+ T©ng cÇu b»ng mu bµn ch©n
+ Thi t©ng cÇu b»ng mu hoÆc m¸ trong hay b»ng
®ïi (ç nh©n)
Ch¹y bÒn: Ch¹y theo ®Þa h×nh quy ®Þnh
I - Môc tiªu
- Häc sinh thùc hiÖn t¬ng ®èi tèt çc néi dung ch¹y ®µ
giËm nh¶y bíc bé trªn kh«ng. Bíc ®Çu thùc hiÖn ®îc çc
®éng t¸c tËp thÓ lùc vµ søc khÐo lÐo.
- N¾m ®îc thùc hiÖn c¬ b¶n ®éng t¸c chuyÒn cÇu b»ng ®ïi
hoÆc m¸ trong, t©ng cÇu b»ng ®ïi hoÆc m¸ trong. T thÕ
®øng chuÈn bÞ vµ di chuyÓn.
- Häc sinh thùc hiÖn hÕt qu·ng ®êng quy ®Þnh trong ch¹y
bÒn.
- Yªu cÇu häc sinh ph¶i tù gi¸c, trËt tù trong giê häc. Häc tËp
theo yªu cÇu cña gi¸o viªn.
- S©n tËp: tho¸ng, réng, hîp vÖ sinh, b»ng ph¼ng. Cã s©n kÎ
cho 2 hoÆc nhãm truyÒn cÇu.
- 100% häc sinh cã giÇy tËp. Mçi häc sinh cã qu¶ cÇu ®¸
§Þnh
lîng
A- Më ®Çu 5-7'
- æn ®Þnh tæ chøc líp sè vµ nghe gi¸o viªn phæ biÕn
tiªu
141
2. Khëi ®éng
chÝnh x x x x x
10L
- T¹i chç ®¸ l¨ng ch©n x x x x x
5L
- Mét bíc giËm nh¶y ®¸ ∆
l¨ng
C¬ b¶n 33'
1. BËt nh¶y 5-7' Chia líp thµnh 2 nhãm. §¸ cÇu
bËt nh¶y.
- LuyÖn tËp ch¹y ®µ 5L
chÝnh diÖn giËm nh¶y
ch©n l¨ng duçi qua xµ
... x
∆ x x x x
2. §¸ cÇu
- ¤n (t©ng cÇu) mét sè - Cho häc sinh tËp
®éng t¸c ph¸t triÓn thÓ - GV quan s¸t s¸t vµ söa sai
lùc x x x x x
- §øng lªn ngåi xuèng x x x x x
b»ng 2 ch©n (tay chèng
x x x x x
vµo)
x x x x x
- §øng lªn ngåi xuèng
∆
b»ng 1 ch©n, ch©n kinh
tÕ duçi th¼ng hoÆc co x x x x
trªn kh«ng x x x x
- BËt cao, bËt xa
142
+ «n chuyÒn cÇu b»ng
®ïi hoÆc m¸ trong bµn
ch©n theo nhãm 2 ngêi
+ TÇng cÇu b»ng mu bµn
ch©n SGK/84+85
+ Thi t©ng cÇu b»ng mu
hoÆc m¸ trong hay ®ïi (ç
nh©n)
3. Ch¹y bÒn 5-7'
LuyÖn tËp ch¹y bÒn theo - TÝnh giê (thêi gian)
®Þa h×nh quy ®Þnh

lªn t©ng cÇu b»ng nhau xxxx ∆
xxx
hoÆc m¸ trong hay b»ng
®ïi

gi¸
KÕt thóc: 5' X x x x x
- TËp trung th¶ láng: Cói x x x x x
th¶ láng rò ch©n tay, x x x x x
x x x x x
∆
häc
- BTVN: TÇng cÇu b»ng
®ïi vµ m¸ trong chuyÒn
b»ng ®ïi, m¸ trong
-
143
-
So¹n:
D¹y:
TuÇn 27 -TiÕt 53:

KiÓm tra bËt nh¶y
Néi dung
KiÓm tra bËt nh¶y: Ch¹y ®µ chÝnh diÖn, giËm nh¶y ch©n
I- Môc tiªu
- KiÓm tra ch¹y ®µ chÝnh diÖn giËm nh¶y ch©n l¨ng duçi
th¼ng qua xµ. §Ó ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ rÌn luyÖn cña häc sinh trong
phÇn bËt nh¶y
- Häc sinh thùc hiÖn t¬ng ®èi tèt çc yªu cÇu kü thuËt
- Yªu cÇu häc sinh tù gi¸c, trËt tù trong giê kiÓm tra.
- S©n tËp tho¸ng, hîp vÖ sinh, Hè çt (®Öm), cét, xµ
- Sæ gäi tªn kÕt qu¶ ®¸nh gi¸
§Þnh
lîng
A- Më ®Çu 5-7'
- æn ®Þnh tæ chøc líp vµ nghe GV phæ biÕn môc
- Phæ biÕn môc tiªu giê häc. tiªu giê häc -> gi·n hµng khëi
®éng
2. Khëi ®éng
- Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n 1 x x x x x
- Ðp d©y ch»ng ngang - däc vßng x x x x x
- T¹i chç xoay çc khíp 4 x8 x x x x x
- T¹i chç bËt cao b»ng 2 4 x8 x x x x x
ch©n 5L ∆
144
C¬ b¶n 30 -
33'
1. KiÓm tra
Ch¹y ®µ chÝnh diÖn giËm KiÓm tra tõng häc sinh. Mçi
nh¶y duçi th¼ng ch©n l¨ng häc sinh ®îc nh¶y 2 lÇn. Mçi
qua xµ. nhãm 5 häc sinh nh¶y 1 lÇn
+ Çch cho ®iÓm KiÓm tra sao cho 1 häc sinh
Giái: §óng yªu cÇu kh«ng nh¶y liªn tiÕp 2 lÇn
Kh¸: T¬ng ®èi ®óng
§¹t: Cã mét sè sai sãt
Cha ®¹t: kh«ng thùc hiÖn ®-
îc ®éng t¸c ∆
KÕt thóc: 5'
- Th¶ láng: cói th¶ láng, rò x x x x
ch©n tay, ®iÒu hoµ x x x x
- NhËn xÐt giê kiÓm tra. x x x x
C«ng bè ®iÓm, cho häc sinh x x x x
tuyªn d¬ng nh÷ng em ®¹t ∆
giái => Dån hµng nghe nhËn xÐt
- BTVN: LuyÖn ®¸ cÇu nhiÒu giê kiÓm tra vµ c«ng bè
ë nhµ ®iÓm. BTVN
-
-
So¹n:
D¹y:
TiÕt 54:
®¸ cÇu - ch¹y bÒn
Néi dung
§¸ cÇu: + ¤n mét sè ®éng t¸c ph¸t triÓn thÓ lùc
+¤n t thÕ chuÈn bÞ vµ di chuyÓn (trît ngang, trît
chÖch, ch¹y bÒn)
145
- T©ng b»ng mu bµn ch©n + chuyÓn cÇu b»ng mu bµn
ch©n
- Thi t©ng cÇu hoÆc chuyÒn cÇu b»ng mu bµn ch©n (theo
nhãm 2 ngêi)
Ch¹y bÒn : LuyÖn tËp ch¹y bÒn
Nh¶y d©y bÒn ç nh©n
I- Môc tiªu
- Häc sinh thùc hiÖn t¬ng ®èi tèt néi dung «n luyÖn
- Trong néi dung «n thi tÇng cÇu b»ng mu bµn ch©n häc
sinh c¬ b¶n ®iÒu khiÓn vµ khèng chÕ ®îc qu¶ cÇu. Trong
néi dung chuyÒn cÇu b»ng mu bµn ch©n theo nhãm 2 ngêi
häc sinh c¬ b¶n ®óng kü thuËt mu bµn ch©n trong thi ®Êu
(hoÆc tËp luyÖn). Häc sinh ch¹y bÒn hÕt ®o¹n ®êng quy
®Þnh.
- Häc sinh tù gi¸c tÝch cùc häc tËp
- S©n tËp tho¸ng, hîp vÖ sinh.
- 100% häc sinh cã giÇy tËp. Mçi häc sinh 1 giÇy tËp, 1 d©y
nh¶y ç nh©n
§Þnh l-
îng
A- Më ®Çu 5-7'
1. NhËn líp Çn sù tËp trung b¸o ço sÜ
- æn ®Þnh tæ chøc líp sè vµ chóc gi¸o viªn .
- Phæ biÕn môc tiªu giê häc. Nghe GV phæ biÕn môc tiªu
giê häc ---> gi·n hµng khëi
®éng
2. Khëi ®éng
- Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n 1 vßng x x x x x
x x x x x
- Xoay çc khíp 4 x8
x x x x x
- Ðp d©y ch»ng ngang - däc 4 x8 x x x x x
- T¹i chç ®¸ m¸ trong bµn 4x8 ∆
ch©n 4x8
+ T¹i chç ®¸ mu bµn ch©n
146
C¬ b¶n 30 -
33'
1. §¸ cÇu
- ¤n mét sè ®éng t¸c ph¸t Chia líp thµnh 2 nhãm tËp
triÓn thÓ lùc. luyÖn
- §øng lªn ngåi xuèng b»ng 2 5L Nhãm 1 tËp *1, * 2
ch©n (tay chèng h«ng) Nhãm 2 tËp * 3, * 4
- §øng lªn ngåi xuèng b»ng 1 5L Sau nöa thêi gian ®æi l¹i néi
ch©n ch©n cßn l¹i duçi dung tËp luyÖn
th¼ng ®¼ng tríc + §éi h×nh tËp luyÖn *1, *2
5L
+ ¤n t thÕ chuÈn bÞ vµ di x x x x
5L
chuyÓn (trît ngang, trît lÖch, x x x x
5-7'
ch¹y dõng)
5-7' x x x x
+ ¤n t©ng cÇu b»ng mu bµn
+ §éi h×nh tËp luyÖn *3, *4
ch©n
x x x x
+ ¤n häc chuyÒn cÇu b»ng
mu bµn ch©n theo nhãm 2
x x x x
ngêi (néi dung SGK/85)
Sau khi tÇng cÇu b»ng mua
bµn ch©n th× cho 2 hµng
quay mÆt vµo nhau ®Ó
chuyÓn cÇu b»ng mu bµn
ch©n
* Cñng cè: Cho çc em t©ng -> GV nhËn xÐt ®¸nh gi¸
cÇu b»ng mu bµn ch©n tÝnh Giê tËp luyÖn vµ cÇn cè
theo thêi gian quy ®Þnh 30' g¾ng nhiÒu
147
2, Ch¹y bÒn x x x x x
Thi nh¶y d©y bÌn ç nh©n x x x x x
(Nh¶y 2 lÇn - sau thêi gian x x x x x
x x x x x
nghØ 1')
∆
KÕt thóc: 5'
- TËp trung th¶ láng, hÝt thë x x x x

s©u, cói th¶ láng, rò tay x x x x
ch©n, ®iÒu hoµ, th¶ láng x x x x
x x x x
- §¸nh gi¸ nhËn xÐt giê häc
∆
- BTVN: LuyÖn t©ng cÇu vµ
chuyÒn b»ng mu bµn ch©n => Dån hµng nghe nhËn xÐt
giê häc vµ BTVN.
-
-
So¹n:
D¹y:

Néi dung
§¸ cÇu: + Mét sè ®éng t¸c ph¸t triÓn thÓ lùc vµ sù khÐo
lÐo
+ ¤n t thÕ chuÈn bÞ vµ di chuyÓn
+ ¤ng chuyÒn b»ng mu bµn ch©n hoÆc b»ng ®ïi, b»ng mµ
trong (theo nhãm 4 ngêi)
+ Häc ph¸t cÇu thÊp ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n
Ch¹y bÒn : LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn
I- Môc tiªu
- Häc sinh tËp mét sè ®éng t¸c ph¸t triÓn thÓ lùc vµ sù
khÐo lÐo, ngoµi mét sè ®éng t¸c ®· häc, häc sinh tËp thªm
®éng t¸c di chuyÓn ®¸ m¸ trong vµ mu bµn ch©n.
148
- Häc sinh «n nh÷ng néi dung trªn t¬ng ®èi tèt. BiÕt vµ thùc
hiÖn ®îc ®éng t¸c ph¸t cÇu thÊp ch©n chÝnh diÖn b»ng mu
bµn ch©n
- Häc sinh tù gi¸c, trËt tù, tÝch cùc tËp luyÖn
- S©n tËp tho¸ng, hîp vÖ sinh, réng, ph¼ng
- 100% häc sinh cã giÇy tËp. Mçi häc sinh cã 1 qu¶ cÇu, cét,
líi
§Þnh
lîng
A- Më ®Çu 5-7'
- æn ®Þnh tæ chøc líp vµ phæ biÕn môc tiªu giê häc
- Phæ biÕn môc tiªu giê häc. -> gi·n hµng khëi ®éng
2. Khëi ®éng
- Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n 1 x x x x x
x x x x x
- Xoay çc khíp vßng
x x x x x
- Ðp d©y ch»ng ngang - däc 4 x8 x x x x x
- T¹i chç ®¸ m¸ trong mu bµn 4 x8 ∆
ch©n ®ïi (kh«ng cÇu) 1-2'
C¬ b¶n 30 -
33'
1. §¸ cÇu 25-26'
- Mét sè ®éng t¸c ph¸t triÓn x x x x x
thÓ lùc vµ sù khÐo lÐo x x x x x
- §øng lªn ngåi xuèng b»ng 2 x x x x x
ch©n (tay, ch©n, h«ng) x x x x x
- §øng lªn ngåi xuèng b»ng 1
....x
ch©n ch©n cßn l¹i duçi 3Lx10
th¼ng ®¼ng tríc ....x
m
- Thùc hiÖn ®éng t¸c di ....x
chuyÓn ®¸ m¸ trong vµ mu ....x
5Lx10
bµn ch©n, b»ng ®ïi
149
*2 ¤n t thÕ chuÈn bÞ vµ di L
chuyÓn
*3 ¤n häc chuyÒn cÇu b»ng 5-7' - GV giíi thiÖu * 4 - thi ph¹m
mu bµn ch©n, ®ïi hoÆc m¸ b»ng 1 ®«i häc sinh nµo ®ã.
trong theo nhãm 4 ngêi - Cho häc sinh tËp
* 4 Häc ph¸t cÇu thÊp ch©n - GV quan s¸t vµ söa sai
chÝnh diÖn b»ng mu bµn -> Chia líp 2 nhãm: 1 nhãm
ch©n SGK/86+87 tËp *1, *2, *3 ngoµi s©n
1 nhãm tËp *4 trong s©n ®¸
cÇu
Sau nöa thêi gian ®æi l¹i.
2, Ch¹y bÒn 5-7'
LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa
h×nh tù nhiªn ∆
KÕt thóc: 5'

- TËp trung th¶ láng, hÝt thë x x x x
s©u, cói th¶ láng, rò tay x x x x
ch©n, ®iÒu hoµ, th¶ láng
x x x x
- §¸nh gi¸ nhËn xÐt giê häc
- BTVN: ¤n luyÖn ®¸ cÇu vµ x x x x
tËp tèt kü thuËt chuyÓn cÇu ∆
b»ng mu bµn ch©n => Dån hµng nghe nhËn xÐt
giê häc vµ BTVN.
-
-
So¹n:
D¹y:
150
TiÕt 56:
Néi dung
§¸ cÇu: + ¤n ph¸t cÇu, cao ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn
ch©n
+ Phèi hîp: Ph¸t cÇu, t©ng cÇu, chuyÒn cÇu ( b»ng nh÷ng
KT ®· häc )
- Giíi thiÖu qu¶ cÇu thi ®Êu.
- §Êu tËp.
- Mét sè ®éng t¸c, ph¸t triÓn thÓ lùc vµ sù khÐo lÐo.
Ch¹y bÒn : dïng d©y nh¶y bÒn thÓ lùc
I- Môc tiªu
- Häc sinh «n luyÖn, ph¸t cÇu thÊp h¬n, cao chan chÝnh
diÖn b»ng mu bµn ch©n t¬ng ®èi tèt.
- Häc sinh phèi hîp ®îc c¶ ph¸t cÇu, t©ng cÇu, chuyÒn cÇu
trong khi ®Êu tËp, c¬ b¶n thùc hiÖn ®îc.
- Gi¸o viªn giíi thiÖu qu¶ cÇu thi ®Êu. Cuèi giê tËp häc sinh
tËp thÓ lùc v¨n ho¸ nh¶y d©y bÒn thÓ lùc.
* Häc sinh thùc hiÖn t¬ng ®èi tèt néi dung «n, bíc ®Çu
n¾m b¾t ®îc néi dung ®Êu tËp vµ gi¶i cÇu thÕ nµo ®ñ tiªu
chuÈn.
- S©n tËp tho¸ng, hîp vÖ sinh, cã 2 s©n, kÎ cho ®¸ cÇu.
- 100% häc sinh cã giÇy tËp, cÇu ®¸, d©y nh¶y, cét, bíc.
§Þnh l-
îng
A- Më ®Çu 5-7'
1. NhËn líp Çn sù tËp trung líp b¸o ço
- æn ®Þnh tæ chøc líp sÜ sè vµ nghe gi¸o viªn phæ
- Phæ biÕn môc tiªu tiÕt biÕn môc tiªu giê häc ng¾n
häc. gän
2. Khëi ®éng 1 vßng x x x x
- Xoay çc khíp 4L x x x x
- Ðp d©y ch»ng x8N/®t x x x x
151
- T¹i chç ®¸ m¸ trong, mu x x x x
bµn ch©n, m¸ trong, m¸ 1-2' ∆
ngoµi.
3. KiÓm tra bµi 1-2' Mêi häc sinh nhËn xÐt
+ Thùc hiÖn truyÒn cÇu Gi¸o viªn nhËn xÐt vµ ®¸nh
b»ng mu bµn ch©n gi¸ xÕp lo¹i
C¬ b¶n 30 -
33'
1. §¸ cÇu
a, ¤n t©ng cÇu, chuyÒn cÇu, 5- 7' x x x x
ph¸t cÇu b»ng nh÷ng ®éng
x x x x
¸c ®· häc ( phèi hîp )
b, Giíi thiÖu qu¶ cÇu thi ®Êu 1 - 2' x x x x
5 - 7' x x x x
c, ¤n ph¸t cÇu thÊp ch©n,
cao h¬n ch©n chÝnh diÖn
b»ng mu bµn ch©n
* §Êu tËp trªn s©n ®¸ cÇu 7- 9' x x x x
+ §«i nam x x x x
+ §«i n÷
d, Mét sè ®éng t¸c ph¸t triÓn 5 - 7' x x x x

thÓ lùc
®øng lªn ngåi xuèng 2 ch©n 10L x x x x

( 2 tay chèng h«ng ) x x x x
5 - 7L x x x x
152
-Chèng ®Èy x x x x
- §øng lªn ngåi xuèng trªn 1 5 - 7 L
ch©n 4 - 5' 1 hµng nh¶y, 1 hµng ®øng
2, Ch¹y bÒn ®Õm say ®ã ®æi hµng nh¶y,
Nh¶y d©y bÒn ç nh©n ®øng ®Õm, hµng ®Õm ->
nh¶y
KÕt thóc: 5' x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
∆
=> Dån hµng nghe nhËn xÐt
giê häc
-
So¹n:
D¹y:
TuÇn 29: TiÕt 57
Néi dung
§¸ cÇu:
+ Giíi thiÖu néi dung thi ®Êu
+ ¤n ph¸t cÇu thÊp ch©n, cao ch©n chÝnh diÖn b»ng mu
bµn ch©n.
+ Phèi hîp ph¸t cÇu, t©ng cÇu, chuyÒn cÇu ( b»ng mét
trong nh÷ng ®éng t¸c ®· häc ).
+ Mét sè ®éng t¸c ph¸t triÓn thÓ lùc vµ sù khÐo lÐo.
Ch¹y bÒn : luyÖn tËp ch¹y bÒn, dïng d©y nh¶y bÒn.
I- Môc tiªu
- ¤n luyÖn néi dung ph¸t cÇu thÊp ch©n, cao ch©n chÝnh
diÖn b»ng mu bµn ch©n, phèi hîp ®îc c¶ ph¸t cÇu, t©ng cÇu,
chuyÒn cÇu b»ng çc kü thuËt ®· häc.
- Gi¸o viªn giíi thiÖu cho häc sinh néi dung «n thi ®Êu. Häc
sinh ®îc tËp luyÖn mét sè ®éng t¸c ph¸t triÓn thÓ lùc.
153
- Häc sinh nghiªm tóc tù gi¸c, tÝch cùc häc tËp thùc hiÖn t-
¬ng ®èi tèt çc néi dung «n luyÖn.
- S©n tËp tho¸ng, hîp vÖ sinh, cã cét líi.
- 100% häc sinh cã giÇy tËp, cÇu ®¸, d©y nh¶y, cét, bíc.
§Þnh l-
îng
A- Më ®Çu 5-7'
1. NhËn líp 2' Líp tËp trung b¸o ço sÜ sè
- æn ®Þnh tæ chøc líp nghe GV phæ biÕn môc tiªu
- Phæ biÕn môc tiªu tiÕt giê häc -> gi·n hµng khëi
häc. ®éng
2. Khëi ®éng 1 vßng
- Ch¹y nhÑ nhµng 1 vßng 4L x x x x x x
x x x x x x
s©n tËp x8N/®t
x x x x x x
- Xoay çc khíp x x x x x x
- Bµi TDTK gi÷a giê 4x8 ∆
* TËp ®éng t¸c : ®¸ c¶ m¸
trong, m¸ ngoµi, mu bµn 4x8
ch©n, ®Çu gèi.
3. KiÓm tra bµi 1 - 2'
Gäi häc sinh thùc hiÖn ®éng ( 1 HS)
t¸c ph¸t cÇu thÊp h¬n b»ng
mu bµn ch©n
C¬ b¶n 30 -
33'
1. §¸ cÇu
Gi¸o viªn nh¾c vÒ néi dung 1- 2' x x x x
thi ®Êu, th× ®¸ cÇu ®îc tæ x x x x
chøc theo çc néi dung ®¸ x x x x
®«i nam, ®¸ ®«i n÷, ®· ®«i x x x x
nam, ®¸ ®«i n÷, ®¸ ®«i
∆
phèi hîp nam n÷, thi ®Êu 3
154
v®v
2, ¤n ph¸t cÇu thÊp, cao 1 - 2' Chia líp lµm 2 nhãm tËp trªn
ch©n chÝnh diÖn 10 - 12' 2 s©n ®¸ cÇu
b»ng mu bµn ch©n
3, Phèi hîp ph¸t cÇu, t©ng 10 -

cÇu, chuyÒn cÇu 10 - 12' 12'
( b»ng mét trong nh÷ng
®éng t¸c ®· häc )
4. Mét sè ®éng t¸c ph¸t 20L x x x x
triÓn thÓ lùc vµ sù khÐo lÐo. x x x x
- Thùc hiÖn ®éng t¸c di x x x x
chuyÓn chÕch, di chuyÓn x x x x
ngang.
∆
- Di chuyÓn lªn ch¹y vµ thùc 2L x .......x
hiÖn ®éng t¸c ®¸ m¸ trong. 10m .......x
+ M¸ ngoµi .......x
+ Mu bµn ch©n .......x
5. Ch¹y bÒn 3 - 4' x x x x
- Nh¶y d©y bÒn ç nh©n 1' x x x x
- Ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù 2 - 3' ∆
nhiªn
KÕt thóc: 5 - 7'
x x x x => ChuyÓn ®éng ®éi h×nh
x x x x nhËn xÐt
x x x x x x x x
x x x x x x x x
-Thùc hiÖn ®éng t¸c hÝt x x x x
thë s©u x x x x
155
+ Cói th¶ láng ∆
+ Ch¬i trß "çc con vËt biÕt
bay " ∆
- BTVN: TËp luyÖn ®¸ cÇu vµ
ch¹y bÒn
* Rót kinh nghiÖm giê d¹y
So¹n:
D¹y:
TuÇn 29: TiÕt 58:
Néi dung
§¸ cÇu:
+ KiÓm tra 15' ph¸t cÇu ®óng «.
+ ¤n phèi hîp ph¸t cÇu, t©ng cÇu, chuyÒn cÇu b»ng mu vµ
b»ng m¸ trong bµn ch©n.
+ TËp ®éng t¸c kü thuËt: Ch¹y di chuyÓn thùc hiÖn t©ng
cÇu, b»ng m¸ trong, m¸ ngoµi, mu bµn ch©n.
+ Giíi thiÖu: Nhãm tuæi thi ®Êu (SGK/91)
+ §Êu tËp.
Ch¹y bÒn: Nh¶y d©y bÒn ç nh©n, nh¶y di chuyÓn theo
®éi h×nh « vu«ng.
I- Môc tiªu
- KiÓm tra néi dung "Ph¸t cÇu ®óng « ®Ó lÊy ®iÓm 15'
cho nh÷ng häc sinh cã ®iÓm 15' cha ®¹t. Häc sinh «n luyÖn
phèi hîp ph¸t - t©ng chuyÒn b»ng mu vµ m¸ bµn ch©n, m¸
ngoµi, mu bµn ch©n.
- Gi¸o viªn giíi thiÖu nhãm tuæi thi ®Êu. Cho häc sinh ®Êu
tËp trªn s©n.
- Häc sinh thùc hiÖn néi dung nh¶y d©y theo ®éi h×nh «
vu«ng.
- Häc sinh tù gi¸c tÝch cùc tËp luyÖn thùc hiÖn t¬ng ®èi tèt
çc néi dung «n luyÖn, bíc ®Çu biÕt ®îc ®Êu tËp ®¸ cÇu.
156
- S©n tËp tho¸ng réng, hîp vÖ sinh, 2 s©n ®¸ cÇu.
- 100% häc sinh cã giÇy tËp, mçi mét häc sinh cã mét qu¶
cÇu, mét d©y nhÈy.
§Þnh
lîng
A- Më ®Çu
1. NhËn líp 5 - 7'
- æn ®Þnh tæ chøc líp Çn sù tËp trung líp b¸o ço sÜ
- Phæ biÕn môc tiªu giê häc. sè vµ nghe gi¸o viªn phæ biÕn
2. Khëi ®éng -> Gi·n hµng khëi ®éng
- Xoay çc khíp 4x8 x x x x x x
x x x x x x
- TËp bµi TDTK. 4x8
x x x x x x
* TËp ®éng t¸c : Hç trî ®¸ bÒ 4x8 x x x x x x
m¸ trong, m¸ ngoµi, ®¸ mu ∆
bµn ch©n, ®ïi.
3. KiÓm tra bµi 1 - 2' -> Gäi häc sinh nhËn xÐt
Häc sinh thùc hiÖn ph¸t cÇu ®¸nh gi¸.
b»ng mu bµn ch©n chÝnh
diÖn qua líi ®óng «.
C¬ b¶n 30 -
32'
1. §¸ cÇu
Gi¸o viªn cho çc em tËp ph¸t Trong khi gi¸o viªn kiÓm tra
cÇu ®óng « 2 - 3' sau ®ã gäi th× nh÷ng häc sinh cha kiÓm
lªn kiÓm tra lÊy ®iÓm 15'. tra ®îc tËp bªn ngoµi b»ng çc
néi dung «n.
1, ¤n phèi hîp ph¸t cÇu, t©ng
cÇu, chuyÒn cÇu b»ng mu vµ
m¸ trong bµn ch©n.
2, TËp ph¸t cÇu ®óng «. x x x x
3. TËp ®éng t¸c di chuyÓn x x x x
thùc hiÖn ®éng t¸c bÎ m¸
157
trong, m¸ ngoµi, mu bµn
ch©n.
HS 4. Giíi thiÖu nhãm tuæi
thi ®Êu.
5. §Êu tËp. Gi¸o viªn cho ®«i - Mçi häc sinh ®îc ph¸t 10
nam ®Êu tËp vµ cho 2 - 4 qu¶, mçi qu¶ vµo « quy ®Þnh
häc sinh lµm träng tµi ph©n tÝnh mét ®iÓm, qu¶ cÇu nµo
th¾ng thua tÝnh ®iÓm tÝnh kh«ng ph¸t ®óng « ra ngoµi
®iÓm ë s©n tËp. s©n, cha tíi s©n « quy ®Þnh
th× kh«ng ®îc tÝnh ®iÓm
2. Ch¹y bÒn 5-7
Thêi gian - Gi¸o viªn giíi thiÖu Trong giê häc nµy gi¸o viªn
çch nh¶y d©y bÒn vµ ®Þa chØ kiÓm tra 1/2 häc sinh cña
h×nh ch¹y nh¶y di chuyÓn líp d¹y.
theo h×nh bªn. 1 - 2' §i bé trë vÒ hµng cò.
- Cñng cè gäi 1 häc sinh thùc
hiÖn ®éng t¸c t©ng cÇu vµ
ph¸t cÇu qua líi.
….x
….x
….x
….x
=> Gäi häc sinh nhËn xÐt
®¸nh gi¸.
-> Gi¸o viªn nhËn xÐt cô thÓ
158
KÕt thóc: 5'
- TËp trung
+ HÝt thë s©u
x x x x
+ Cói th¶ láng
+ §iÒu 2 th¶ láng x x x x
- NhËn xÐt ®¸nh gi¸ giê häc x x x x
- BTVN: TËp luyÖn ®¸ cÇu vµ
nh¶y d©y bÒn. Mét sè häc x x x x
sinh cha ®¹t kiÓm tra sÏ ®îc ∆
kiÓm tra ë giê tiÕp theo.
=> Dån hµng nghe gi¸o viªn
nhËn xÐt giê häc vµ BTVN

-
-
So¹n:
D¹y:
TuÇn 30: TiÕt 59:

Néi dung
+ KiÓm tra ph¸t cÇu: Sè häc sinh cßn l¹i
+ ¤n phèi hîp ph¸t cÇu, t©ng cÇu, chuyÒn cÇu b»ng mu
bµn ch©n hoÆc m¸ trong bµn ch©n mét sè ®éng t¸c ph¸t triÓn
thÕ lùc.
+ Ph¸t cÇu thÊp ch©n hoÆc cao ch©n chÝnh diÖn b»ng
mu bµn ch©n.
+ Giíi thiÖu: Thêi gian cho cuéc thi
Ch¹y bÒn:LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn.
I- Môc tiªu
- KiÓm tra tiÕp sè häc sinh cha ®îc kiÓm tra.
159
- Néi dung «n t¬ng tù giê häc 58.
- Häc sinh thùc hiÖn ®îc néi dung ph¸t cÇu do gi¸o viªn yªu
cÇu trong giê kiÓm tra, sè häc sinh cßn l¹i tù gi¸c tÝch cùc tËp
luyÖn vµ gi÷ trËt tù.
- S©n tËp tho¸ng réng, hîp vÖ sinh, 2 s©n ®¸ cÇu, 1 s©n
kiÓm tra, 1 s©n thi ®Êu tËp.
cÇu, mét d©y nhÈy.
§Þnh l-
îng
A- Më ®Çu
1. NhËn líp 5 - 7'
- æn ®Þnh tæ chøc líp Çn sù tËp trung líp b¸o ço
- Phæ biÕn môc tiªu giê häc. sÜ sè vµ nghe gi¸o viªn phæ
biÕn môc tiªu giê häc.
2. Khëi ®éng -> Gi·n hµng khëi ®éng
x x x x x x
- TËp bµi TDTK. 4x8
x x x x x x
* TËp ®éng t¸c : Hç trî ®¸ bÒ 4x8 x x x x x x
m¸ trong, m¸ ngoµi, ®¸ mu ∆
bµn ch©n, ®ïi.
3. KiÓm tra bµi 1 - 2' -> Gäi häc sinh nhËn xÐt
Gäi 1 häc sinh thùc hiÖn ®¸nh gi¸.
®éng t¸c ph¸t cÇu qua líi.
C¬ b¶n 30 -
32'
1. §¸ cÇu
1. KiÓm tra ph¸t cÇu nh néi
dung tiÕt 58. KiÓm tra tiÕp
2 1
sè häc sinh cßn l¹i.
1 2
2. ¤n vµ ph¸t cÇu thÊp ch©n,
160
cao ch©n chÝnh diÖn b»ng
mu bµn ch©n.
3. Phèi hîp ph¸t cÇu, t©ng x x x x
cÇu, chuyÒn cÇu b»ng mu x x x x
bµn ch©n hoÆc m¸ trong
bµn ch©n.
4. -TËp mét sè ®éng t¸c ph¸t x x x x
triÓn lùc. x x x x
- §øng lªn ngåi xuèng b»ng 2 x x x x
ch©n 10 - 15L. x x x x
- Thùc hiÖn ®éng t¸c ®¸ ∆
chuyÓn chÕch 10L di chuyÓn
ngang.
5. Giíi thiÖu thêi gian cho
cuéc ®Êu.
- Thêi gian khëi ®éng chuyªn
m«n tríc khi thi ®Êu kh«ng
qu¸ 3'.
-Thêi gian b¸o nghØ tríc khi - Cho 2 ®«i nam thi ®Êu, 2
vµo hiÖp thø 2 kh«ng qu¸ 2'. ®«i n÷ thi ®Êu
-Thêi gian nghØ vµo hiÖp thø
3 kh«ng qu¸ 5'.
- Thêi gian nghØ gi÷a 2 hiÖp
®Çu kh«ng qu¸ 15'.
6. §Êu tËp. 7 - 9'
2. Ch¹y bÒn 5 - 7'
- Nh¶y d©y bÒn ç nh©n, Chia líp 2 nhãm, 1 nhãm ch¹y,
ch¹y trªn ®Þa h×nh tù nhiªn. 1 nhãm nh¶y d©y -> sau ®ã
- Cñng cè gäi 2 häc sinh thùc ®æi l¹i
hiÖn 1 - 2' ®éng t¸c chuyÒn 1 - 2' => Gäi häc sinh nhËn xÐt
cÇu. ®¸nh gi¸.
161
KÕt thóc: 5'
- TËp trung X x x x
+ HÝt thë s©u X x x x
+ Cói th¶ láng X x x x
+ Rò tay ch©n X x x x
- NhËn xÐt ®¸nh gi¸ giê häc ∆
+ C«ng bè xÕp lo¹i tuyªn d- => Dån hµng nghe gi¸o viªn
¬ng nh÷ng em ®¹t giái. nhËn xÐt c«ng bè ®iÓm
- BTVN tËp luyÖn ®¸ cÇu vµ xÕp lo¹i vµ cho BTVN.
ch¹y bÒn.
-
-
So¹n:
D¹y:
TiÕt 60:
Néi dung
§¸ cÇu: + ¤n luyÖn chuyÒn cÇu b»ng mu gi÷a hoÆc b»ng
m¸ trong bµn ch©n.
+ Phèi hîp truyÒn cÇu ph¸t t©ng b»ng mu hoÆc m¸
trong bµn ch©n.
+ Giíi thiÖu sè trËn ®Êu, hiÖp ®Êu.
+ TËp mét sè ®éng t¸c.
- §Êu tËp.
Ch¹y bÒn: LuyÖn ch¹y bÒn trªn ®¹i h×nh tù nhiªn, nh¶y d©y
bÒn ç nh©n.
Ch¹y bÒn:LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn.
162
I- Môc tiªu
- Häc sinh tiÕp tôc «n luyÖn vµ hoµn thµnh néi dung yªu cÇu
gi¸o viªn giao cho.
- Häc sinh cÇn tù gi¸c, tÝch cùc tËp luyÖn. Thùc hiÖn t¬ng
®èi tèt néi dung giê häc.
- S©n tËp tho¸ng réng, hîp vÖ sinh, cã 2 s©n ®Ó ®¸ tËp.
cÇu, cét líi.
§Þnh l-
îng
A- Më ®Çu
1. NhËn líp 5 - 7' Çn sù tËp trung líp b¸o
- æn ®Þnh tæ chøc líp 1 - 2' ço sÜ sè
Gi¸o viªn phæ biÕn néi
- Phæ biÕn néi dung giê häc.
dung môcc tiªu giê häc
2. Khëi ®éng 2 - 3' x x x x x x

- TËp bµi TDTK. x x
* TËp ®éng t¸c : Hç trî ®¸ bÒ ∆ x x
m¸ trong, m¸ ngoµi, ®¸ mu x x ChuyÓn thµnh x
bµn ch©n, (di chuyÓn). x
x x ®éi h×nh ngîc x
x
3. KiÓm tra bµi cò. 1 - 2' -> Gäi häc sinh nhËn xÐt
chuyÒn cÇu b»ng mu hoÆc
b»ng m¸ trong bµn ch©n.
C¬ b¶n 30 - 32'
1. §¸ cÇu
1. ¤n luyÖn chuyÒn cÇu
163
b»ng mu gi÷a hoÆc m¸ bµn
ch©n.
. Phèi hîp ph¸t cÇu, chuyÒn
cÇu b»ng b»ng mu hoÆc m¸
trong bµn ch©n.
3. Mét sè ®éng t¸c ph¸t triÓn x x x x
thÓ lùc vµ sù khÐo lÐo. x x x x
- §øng lªn ngåi xuèng b»ng 2
ch©n. @
- Di chuyÓn chÕch ngang.
- Ch¹y di chuyÓn ®¸ mÎ m¸
trong bµn ch©n.
4. Giíi thiÖu: Sè trËn ®Êu, x x x
hiÖp ®Êu, mçi trËn thi ®Êu x x x
®¸ cµu gåm 3 hiÖp, bªn nµo
th¾ng 2 hiÖp lµ bªn ®ã
∆
th¾ng. Mçi V§V chØ ®îc
tham gia thi ®Êu mét trËn
®¬n vµ kh«ng qu¸ 2 trËn
®«i trong 1buæi thi ®Êu
(kh«ng ¸p dông trong thi
®Êu gi¶i ®ång ®éi)
5. §Êu tËp: - Cho 2 ®«i nam thi ®Êu, 2
Cho 2 ®«i thi ®Êu trªn 2 ®«i n÷ thi ®Êu
s©n
2. Ch¹y bÒn 5 - 7'
- LuyÖn ch¹y bÒn trªn ®Þa Chia líp 2 nhãm, 1 nhãm
h×nh tù nhiªn nh¶y d©y bÒn ch¹y, 1 nhãm nh¶y d©y ->
ç nh©n. sau ®ã ®æi l¹i
- Cñng cè: 1 - 2' => Gäi häc sinh nhËn xÐt
phèi hîp ph¸t cÇu chuyÒn
cÇu b»ng mu bµn ch©n
164
hoÆc b»ng m¸ trong bµn
ch©n.
KÕt thóc: 5'

- TËp trung
+ Cói th¶ láng
x x x x
+ Rò tay ch©n
+ §iÒu hoµ th¶ láng x x x x
+ NhËn xÐt ®¸nh gi¸ bµi häc x x x x
- BTVN «n tËp thËt tèt néi
dung truyÒn cÇu b»ng mu x x x x
hoÆc m¸ trong bµn ch©n ∆
®Ó chuÈn bÞ ®Ó kiÓm tra
=> Dån hµng nghe gi¸o viªn
luyÖn ch¹y bÒn thêng xuyªn.
nhËn xÐt c«ng bè ®iÓm
xÕp lo¹i vµ cho BTVN.
-
-
So¹n:
D¹y:
TuÇn 31: TiÕt 61:

Néi dung
§¸ cÇu:
+ ChuyÒn cÇu b»ng mu hoÆc b»ng m¸ trong bµn ch©n.
+ Phèi hîp ph¸t cÇu, chuyÒn cÇu b»ng mu hoÆc m¸ trong
bµn ch©n
+ KiÓm tra ®¸ cÇu ( 1/2 häc sinh). Häc sinh thùc hiÖn kü
thuËt t©ng cÇu ç nh©n.
Ch¹y bÒn:
- Ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn. Sè häc sinh cha ®îc
kiÓm tra, sè häc sinh ®îc kiÓm tra th× nh¶y d©y bÒn ç nh©n.
165
I- Môc tiªu
- Häc sinh tiÕp tôc «n luyÖn néi dung ®¸ cÇu. Häc sinh thùc
hiÖn c¬ b¶n tèt néi dung giê häc.
- Häc sinh ph¶i tù gi¸c tÝch cùc tËp luyÖn. Sè häc sinh kiÓm
tra ph¶i thùc hiÖn ®îc vµ t¬ng ®èi tèt yªu cÇu kiÓm tra.
- S©n tËp tho¸ng, hîp vÖ sinh, cã s©n ®¸ cÇu.
- 100% häc sinh cã giÇy tËp. Mçi HS cã 1 qu¶ cÇu, 1/2 sè HS
cña líp cã d©y nh¶y.
§Þnh l-
îng
A- Më ®Çu 5-7'
1. NhËn líp 2' Çn sù líp tËp trung b¸o ço
- æn ®Þnh tæ chøc líp sÜ sè nghe GV phæ biÕn
- Phæ biÕn môc tiªu tiÕt môc tiªu giê häc
2. Khëi ®éng
- Xoay çc khíp cæ tay, cæ 4 x8 x x x x x x
x x x x x x
ch©n, vai, h«ng, gèi.
x x x x x x
- TËp bµi TDTK gi÷a giê 4 x 8N chuyÓn ®éi h×nh sau 1 lÇn
- Ðp d©y ch»ng ngang - däc. ®t bæ trî .
* TËp ®éng t¸c bæ trî : ®¸ c¶ ∆
m¸ trong, m¸ ngoµi, mu bµn 4Lx8 -
ch©n, ®ïi. 10m
3. KiÓm tra bµi 1 - 2' x x x x x x
Gäi 1 -2 häc sinh thùc hiÖn ( 1 HS)
kü thuËt t©ng cÇu ç nh©n. -> Gäi häc sinh nhËn xÐt
®¸nh gi¸.
C¬ b¶n 30 - 33'
1- ¤n luyÖn t©ng cÇu ç
nh©n
2- KiÓm tra t©ng cÇu ç 1- 2' x x x x
nh©n. häc sinh thùc hiÖn x x x x
t©ng cÇu ç nh©n b»ng mét
166
hoÆc nh÷ng kü thuËt t©ng x x x x
cÇu ®· häc (mçi häc sinh ®îc x x x x
t©ng cÇu tõ 30 - 35 gi©y). ∆
- Dùa vµo kü thuËt t©ng cÇu - Gi¸o viªn gäi 1- 2 häc sinh
cña häc sinh mµ häc sinh lªn t©ng cÇu.
thùc hiÖn ®îc gi¸o viªn ®¸nh
gi¸ xÕp lo¹i.
+ Lo¹i giái: kh«ng bÞ lÇn nµo - Gi¸o viªn quan s¸t vµ ®¸nh
r¬i cÇu. gi¸ xÕp lo¹i.
+ Lo¹i kh¸: R¬i cÇu 3 lÇn. - Sau 3 - 5 HS kiÓm tra gi¸o
+ Lo¹i cha ®¹t: BÞ r¬i cÇu 4 viªn nhËn xÐt.
lÇn trë lªn. x x x x x x
x x x x x
x
3,Phèi hîp ph¸t, chuyÒn
cÇu: b»ng mu hoÆc m¸
trong bµn ch©n, cho nhãm 4
- 8 ngêi.
4- Phèi hîp chuyÒn cÇu b»ng
mu bµn hoÆc m¸ trong bµn
ch©n theo nhãm 4- 8 ngêi.
* Cñng cè : Gäi 1- 2 häc sinh 1 - 2' => Gäi HS nhËn xÐt ®¸nh
ph¸t vµ chuyÒn cÇu gi¸.
5- Ch¹y bÒn 5 - 7'
- LuyÖn trªn ®Þa h×nh tù
nhiªn.
- Nh¶y d©y bÒn ( víi ®éi D
h×nh kiÓm tra )
KÕt thóc: 5 - 7'
TËp trung hÝt thë s©u, cói => ChuyÓn ®éng ®éi h×nh
th¶ láng. nhËn xÐt
+ Rò ch©n tay, ®iÒu hoµ th¶
x x x x
167
láng. x x x x
- NhËn xÐt ®¸nh gi¸ giê häc
x x x x
vµ kiÓm tra.
- Bµi tËp vÒ nhµ luyÖn tËp x x x x
®¸ cÇu, ch¹y bÒn. Mét sè ∆
häc sinh cha ®¹t ®îc kiÓm
tra chuÈn bÞ tèt giê sau - Gi¸o viªn nhËn xÐt giê häc
kiÓm tra lÊy ®iÓm. vµ ra BTVN.
-
-
So¹n:
D¹y:
TiÕt 62:
Néi dung
- TiÕp tôc kiÓm tra sè häc sinh cßn l¹i.
- Nh÷ng häc sinh ®· ®îc kiÓm tra xem kiÓm tra cuèi giê
ch¹y bÒn.
I- Môc tiªu
- TiÕp tôc kiÓm tra sè häc sinh cßn l¹i ®Ó ®¸nh gi¸ xÕp lo¹i
tiªu chuÈn rÌn luyÖn th©n thÓ.
- Yªu cÇu häc sinh thùc hiÖn ®éng t ¸c t©ng cÇu ç nh©n,
t©ng cÇu trong vßng 20 - 35 gi©y, häc sinh t©ng cÇu ®îc b»ng
1 trong 4 kü thuËt t©ng cÇu.
- Häc sinh tù gi¸c trong giê häc kiÓm tra nh÷ng häc sinh cha
®¹t ®îc kiÓm tra tÝch cùc tËp luyÖn.
- S©n tËp tho¸ng, hîp vÖ sinh, cã s©n ®¸ cÇu.
- 100% häc sinh cã giÇy tËp. Mçi HS cã 1 qu¶ cÇu, , cét, líi.
168
§Þnh l-
îng
A- Më ®Çu 5-7'
1. NhËn líp
häc.
x x x x Çn sù líp tËp trung b¸o ço
x x x x 4 x8 sÜ sè nghe GV phæ biÕn môc
x x x x tiªu giê häc
x x x x 4 x 8N -> gi·n hµng khëi ®éng
∆ 4x8N
3. KiÓm tra bµi 1 - 2'-> Gäi häc sinh nhËn xÐt
Gäi 1 -2 häc sinh thùc hiÖn ( 1 HS) ®¸nh gi¸.
kü thuËt t©ng cÇu ç nh©n.
C¬ b¶n 30 -
33'
1- ¤n luyÖn t©ng cÇu ç 5-7'
nh©n
2- KiÓm tra t©ng cÇu ç 15- 20' x x x x
nh©n. häc sinh thùc hiÖn x x x x
t©ng cÇu ç nh©n b»ng mét x x x x
hoÆc nh÷ng kü thuËt t©ng x x x x
cÇu ®· häc (mçi häc sinh ®îc ∆
t©ng cÇu tõ 30 - 35 gi©y).
3- «n chuyÒn - ph¸t cÇu trªn 5-7’
s©n 2 1
Cñng cè gäi 1- 2 HS t©ng
1 2
cÇu ç nh©n
4,Ch¹y bÒn: x x x x
LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa
h×nh tù nhiªn.
169
5- Ch¹y bÒn 5 - 7'
" lµm theo lêi c« nãi riªng
kh«ng lµm theo ®éng t¸c c«
lµm - víi con vËt biÕt bay " D
KÕt thóc: 5 - 7'
TËp trung hÝt thë s©u, cói => ChuyÓn ®éng ®éi h×nh
th¶ láng. nhËn xÐt
+ Rò ch©n tay, ®iÒu hoµ th¶
láng. x x x x
- NhËn xÐt ®¸nh gi¸ giê häc x x x x
vµ kiÓm tra.
x x x x
- Bµi tËp vÒ nhµ luyÖn tËp
ch¹y bÒn tèt chuÈn bÞ cho x x x x
tiÕt 63 kiÓm tra ch¹y bÒn ∆
- Gi¸o viªn nhËn xÐt giê häc
vµ ra BTVN
-
-
So¹n:
D¹y:
TuÇn 32: TiÕt 63:

KiÓm tra ch¹y bÒn
Néi dung
KiÓm tra ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn
Nam : 500m
N÷: 400m
I- Môc tiªu
- KiÓm tra ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn ë cù ly 500m
vµ tÝnh thêi gian theo tiªu chuÈn RLTT.
- Häc sinh thùc hiÖn hÕt ®o¹n ®êng quy ®Þnh 200m vµ
®¹t ë møc thêi gian quy ®Þnh. Trong qu¸ tr×nh kiÓm tra häc
sinh tù gi¸c gi÷ trËt tù trong ®éi h×nh ®øng, häc sinh ®îc
170
kiÓm tra khi ch¹y hÕt qu·ng ®êng nhí cÇm sè thø tù gi¸o viªn
giao cho.
- S©n tËp cã ®êng ch¹y tù nhiªn, tr¸nh vËt g©y nguy hiÓm
- 100% häc sinh cã giÇy tËp, gi¸o viªn cã ®ång hå bÊm
gi©y, phiÕu ghi sè thø tù, sæ gäi tªn ghi thµnh tÝch.
171
* Néi kiÓm tra 5-7 GV ®iÒu khiÓn líp tËp huÊn
kiÓm tra ch¹y bÒn trªn ®Þa x x x x
h×nh tù nhiªn : cù ly 500m x x x x
Cho ®iÓm : ®¸nh gi¸ xÕp x x x x
lo¹i x x x x
§iÓm giái: Ch¹y ®¹t thµnh ∆
tÝch møc giái theo tiªu chuÈn
- Gi¸o viªn kiÓm tra 1 lÇn
RLTT
.Trêng hîp ®Æc biÕt gi¸o
nam: 105 gi©y (s) viªn sÏ cho kiÓm tra lÇn 2
n÷: 114 gi©y ( s) vµo mét buæi häc kh¸c.
- §iÓm kh¸ : ch¹y ®¹t thµnh * Nh÷ng häc sinh ®· ®îc
tÝch møc " kh¸ " theo tiªu kiÓm tra xong th× tù ®éng
chuÈn RLTT ë khu vùc quy ®Þnh cña
Nam : 115 ( s) gi¸o viªn.
N÷: 122 ( s). - HoÆc 1 häc sinh cã thÓ
- §iÓm ®¹t: ch¹y hÕt cù ly ®iÒu khiÓn cho çc b¹n
5’
quy ®Þnh kh«ng tÝnh thêi ch¬i trß " håi tÜnh th¶ láng
gian. ."
- §iÓm cha ®¹t kh«ng ch¹y
hÕt cù ly X X X X X
KÕt thóc X X X X X
X X X X X
-th¶ láng X X X X X
+cói th¶ láng
+rò ch©n tay
@
-nhËn xÐt giê häc vµ c«ng bè
®iÓm kiÓm tra
-Bµi tËp vÒ nhµ: ¤n néi dung
®¸ cÇu

-
-
172
So¹n:
D¹y:
TiÕt 64:
KiÓm tra ®¸ cÇu
Néi dung
- KiÓm tra ®¸ cÇu néi dung ph¸t cÇu qua líi b»ng mu bµn
ch©n.
I- Môc tiªu
- KiÓm tra ®¸ cÇu b»ng néi dung " ph¸t cÇu qua líi " b»ng
mu bµn ch©n
- Häc sinh thùc hiÖn ®îc yªu cÇu kiÓm tra ®¹i ®a sè häc
sinh thùc hiÖn ®îc ph¸t cÇu qua líi.
- Häc sinh cã tinh thÇn tù gi¸c gi÷ trËt tù trong qu¸ tr×nh
kiÓm tra vµ sau khi ®îc kiÓm tra xong.
- S©n tËp réng, hîp vÖ sinh, cã 2 s©n ®¸ cÇu.
- 100% häc sinh cã giÇy tËp. Mçi HS cã 1 qu¶ cÇu, , cét, líi.
Sæ gäi tªn, ghi ®iÓm.
§Þnh l-
îng
A- Më ®Çu 5-7'
1. NhËn líp 2'
häc.
2. Khëi ®éng 4 x8 Çn sù líp tËp trung b¸o ço
- Xoay çc khíp cæ tay, cæ sÜ sè nghe GV phæ biÕn
ch©n, vai, h«ng, gèi. môc tiªu giê häc
- TËp bµi TDTK gi÷a giê 2Lx8N -> gi·n hµng khëi ®éng
* TËp ®éng t¸c bæ trî : 4L x x x x
- Ðp däc - ngang 4L x x x x
+ §¸ bÎ m¸ trong. 4L x x x x
173
+ §¸ bÎ m¸ ngoµi 4L x x x x
+ §¸ mu bµn ch©n. ∆
+ §¸ b»ng ®ïi.
3. KiÓm tra bµi cò 1 - 2' Dån hµng kiÓm tra bµi GV

Gäi 2 häc sinh thùc hiÖn ph¸t ( 1 HS) nhËn xÐt ®¸nh gi¸ xÕp lo¹i
cÇu qua líi9 3 L/ hs) cho häc sinh n¾m ®îc néi
dung yªu cÇu kiÓm tra
x x x x
x x x x
C¬ b¶n 30 - 33'
* Néi dung kiÓm tra: ph¸t Tõng häc sinh khi ®Õn lît
cÇu qua líi b»ng mu bµn kiÓm tra tiÕn vµo khu ph¸t
ch©n. cÇu. Mçi em ®îc thùc hiÖn
- §iÓm giái: thùc hiÖn ®óng 3 lÇn ®éng t¸c ph¸t cÇu
kü thuËt ®éng t¸c vµ c¶ 3 qua líi.
lÇn ph¸t cÇu qua líi sang s©n Sè häc sinh cha ®¹t kiÓm
®èi ph¬ng ( kh«ng yªu cÇu tra cã thÓ tËp luyÖn trªn
chÝnh x¸c vµo « nµo trªn s©n cßn l¹i.
s©n ®èi ph¬ng ) x x x x
- §iÓm kh¸ : thùc hiÖn ®óng x x x x
kü thuËt ®éng t¸c vµ trong 3
lÇn ph¸t chØ cã 2 lÇn qua líi
sang ®èi ph¬ng. ( Nh vËy cã
1 lÇn cÇu kh«ng qua líi).
- §iÓm ®¹t: thùc hiÖn t¬ng
∆
®èi ®óng kü thuËt ®éng t¸c
- Sau khi kiÓm tra 1 - 3 häc
174
vµ trong 3 lÇn ph¸t cÇu chØ sinh ®Çu GV nhËn xÐt
cã 1 lÇn cÇu qua líi sang bªn ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ cña häc
s©n ®èi ph¬ng. sinh ®Ó nh÷ng häc sinh
- §iÓm cha ®¹t : c¶ 3 lÇn ph¸t tiÕp theo cã kÕt qu¶ cao
cÇu kh«ng cã lÇn nµo cÇu h¬n.
qua líi sang s©n ®èi ph¬ng.
KÕt thóc: 5'
TËp trung x x x x
+ HÝt thë s©u.
x x x x
+ Cói th¶ láng.
+ Rò ch©n tay x x x x
+ §iÒu hoµ th¶ láng. x x x x
- NhËn xÐt ®¸nh gi¸ giê häc
vµ kiÓm tra. ∆
- Cho BTVN «n tËp tèt néi -> Dån hµng gi¸o viªn c«ng
dung nh÷ng bµi tËp bæ trî bè ®iÓm.
ch¹y ng¾n vµ bËt xa ®Ó
chuÈn bÞ cho «n tËp kiÓm - GV giao BTVN
tra cuèi n¨m.

-
-
So¹n:
D¹y:
TuÇn 33 :TiÕt 65:

«n tËp bËt nhÈy
Néi dung
¤n tËp bËt nh¶y ®Ó kiÓm tra néi dung cuèi n¨m.
- §¸ l¨ng tríc sau.
- BËt xa nh¶y bíc bé trªn kh«ng
- BËt nh¶y b»ng 2 ch©n, tay víi vµo vËt trªn cao.
- Ch¹y ®µ chÝnh diÖn giËm nh¶y ch©n duçi th¼ng qua xµ.
175
* Trß ch¬i: " lß cß tiÕp søc ".
I- Môc tiªu
- Häc sinh «n tËp néi dung bËt nh¶y ®Ó kiÓm tra cuèi n¨m
vµo tiÕt 68.
- Häc sinh thùc hiÖn nhuÇn nguyÔn çc néi dung mµ gi¸o
viªn giao cho
- Häc sinh cã tinh thÇn tù gi¸c, tÝch cùc tËp luyÖn ®¹t kÕt
qu¶ tèt.
- 100% häc sinh cã giÇy tËp, cét, xµ, ®Öm.
§Þnh l-
îng
A- Më ®Çu 5-7'
1. NhËn líp 2'
häc.
2. Khëi ®éng Çn sù líp tËp trung b¸o ço sÜ
- Xoay çc khíp chÝnh cæ 4 x8 sè nghe GV phæ biÕn môc
tay, cæ ch©n, vai, h«ng, 2x8 tiªu giê häc
gèi. 1 - 2' -> gi·n hµng khëi ®éng
- TËp bµi TDTK gi÷a giê x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
∆
3. KiÓm tra bµi cò ( 1-2 - C¶ líp quan s¸t 1 häc sinh
? Sau khi ch¹y ®µ chÝnh HS) thùc hiÖn ®éng t¸c ch¹y ®µ
diÖn giËm nh¶y ch©n l¨ng chÝnh diÖn gi¹m nh¶y ch©n
duçi th¼ng qua xµ th× l¨ng duçi th¼ng qua xµ -> gäi
ch©n ®· l¨ng hay ch©n 1 häc sinh tr¶ lêi c©u hái vµ
giËm nh¶y ch¹m çt tríc nhËn xÐt b¹ thùc hiÖn ®éng
176
( ch©n giËm nh¶y ) t¸c.
C¬ b¶n 30 -
33'
1- BËt nh¶y: 15l/ch x x x x
1- ¤n ®éng t¸c ®¸ l¨ng tríc ©n x x x x
sau.
177
2- ¤n bËt xa: 10l x x x x
x x x x
x x
x x
x x
x x
x x
x x x x
x x x x
3- BËt nh¶y b»ng 2 ch©n, 2
tay víi vµo vËt trªn cao.
4- Ch¹y ®µ chÝnh diÖn 10 -
giËm nh¶y ch©n l¨ng duçi 15L
th¼ng qua xµ.
5- Nh¶y bíc bé trªn kh«ng 10L
* Cñng cè gäi 2 häc sinh Sau khi c¶ líp «n xong -> ch¬i
thùc hiÖn ®éng t¸c ch¹y ®µ trß ch¬i
chÝnh diÖn giËm nh¶y ch©n
l¨ng duçi th¼ng qua xµ.
6- Trß ch¬i " lß cß tiÕp søc " 5' x x x x
x x x x P
P
x x x x
P
x x x x P
∆
- Líp chia 2 nhãm «n néi dung
( 1 + 2 + 3 ), 1 nhãm «n néi
dung 4 + 5
- Sau nöa thêi gian ®æi néi
dung «n.
KÕt thóc: 5'
TËp trung x x x x
+ HÝt thë s©u.
x x x x
+ Cói th¶ láng.
178
häc. ∆
- Cho BTVN luyÖn tËp bËt
nh¶y nh÷ng néi dung võa -> Dån hµng gi¸o viªn nhËn
häc. xÐt.
- GV giao BTVN
So¹n:
D¹y:
TiÕt 66:
«n luyÖn bËt nhÈy
Néi dung
¤n luyÖn l¹i néi dung tiÕt 65
* Trß ch¬i: " nh¶y « tiÕp søc ".
I- Môc tiªu
TiÕp tôc «n luyÖn néi dung ®· häc ë giê tríc. Häc sinh ch¬i
trß ch¬i " nh¶y « tiÕp søc".
- Häc sinh thùc hiÖn çc néi dung «n tèt h¬n thuÇn thôc
h¬n giê häc tríc.
- Häc sinh tù gi¸c, tÝch cùc tËp luyÖn.
§Þnh l-
îng
A- Më ®Çu 5-7'
1. NhËn líp 2'
- æn ®Þnh tæ chøc líp Çn sù líp tËp trung b¸o ço sÜ
- Phæ biÕn môc tiªu tiÕt sè nghe GV phæ biÕn môc
häc. tiªu giê häc
2. Khëi ®éng -> gi·n hµng khëi ®éng
- Xoay çc khíp chÝnh cæ 4 x8 x x x x
tay, cæ ch©n, vai, h«ng, 2x8 x x x x
gèi. x x x x
- TËp bµi TDTK gi÷a giê
179
x x x x
∆
C¬ b¶n 30 -
33'
1- BËt nh¶y: 10l/chÕ x x x x
1- ¤n ®¸ l¨ng tríc sau. ch x x x x
2- ¤n bËt xa: 15L x x x x
x x x x
x x x x
3- BËt nh¶y b»ng 2 ch©n, 2 10L x x x x
tay víi vµo vËt trªn cao.
4- Ch¹y ®µ chÝnh diÖn 10 L
giËm nh¶y ch©n l¨ng duçi
th¼ng qua xµ.
5- Nh¶y bíc bé trªn kh«ng 10L
* Cñng cè néi dung ch¹y ®µ 1- 2'
chÝnh diÖn giËm nh¶y ch©n
=> gäi häc sinh nhËn xÐt
®¸nh gi¸
6- Trß ch¬i " nh¶y « tiÕp søc xxxx 0 0 0 0
" néi dung vµ çch ch¬i
theo SGK /159 xxxx 0 0 0 0
xxxx 0 0 0 0
xxxx 0 0 0 0
KÕt thóc: 5'

TËp trung x x x x
+ HÝt thë s©u.
x x x x
+ Cói th¶ láng.
häc. ∆
- Cho BTVN
* Rót kinh nghiÖm
180
So¹n:
D¹y:
TuÇn 34: TiÕt 67:
«n luyÖn bËt nhÈy
Néi dung
¤n luyÖn bËt xa néi dung nh tiÕt 66 ®Ó chuÈn bÞ tèt cho
tiÕt 68 kiÓm tra.
* Trß ch¬i: " khÐo víng ch©n ".
I- Môc tiªu
TiÕp tôc «n luyÖn néi dung ®· häc ë giê tríc. Häc sinh ch¬i
trß ch¬i " khÐo víng ch©n ".
- Häc sinh thùc hiÖn çc néi dung «n tèt h¬n thuÇn thôc
h¬n giê häc tríc.
- Häc sinh tù gi¸c, tÝch cùc tËp luyÖn.
§Þnh l-
îng
A- Më ®Çu 5-7'
1. NhËn líp 2'
häc.
2. Khëi ®éng Çn sù líp tËp trung b¸o ço sÜ
- Xoay çc khíp chÝnh cæ 4 x8 sè nghe GV phæ biÕn môc
tay, cæ ch©n, vai, h«ng, 2l x 8 tiªu giê häc
gèi. 3l/1 ®t -> gi·n hµng khëi ®éng
- TËp bµi TDTK gi÷a giê x x x x
* ¤n ®éi h×nh, ®éi ngò : x x x x
181
nghiªm nghØ, gi·n hµng, x x x x
dãng hµng, quay ph¶i, quay x x x x
tr¸i, ®»ng sau. ∆
C¬ b¶n 30 -
33'
1- ¤n ®¸ l¨ng tríc sau. 10l x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
2- ¤n bËt xa: 10l x x x x

x x x x
x x x x
3- ¤n bËt nh¶y b»ng 2 10l
ch©n, 2 tay víi vµo vËt trªn
cao.
4- Nh¶y bíc bé trªn kh«ng 15 l
5- Ch¹y ®µ chÝnh diÖn 5- 7l

giËm nh¶y ch©n l¨ng duçi
th¼ng qua xµ
* Cñng cè néi dung " nh¶y b- 1- 2'
íc bé trªn kh«ng " gäi 1 -2
häc sinh thùc hiÖn
=> gäi häc sinh nhËn xÐt
®¸nh gi¸
6- Trß ch¬i " khÐo víng 5'
ch©n "
- ChuÈn bÞ mét tói çt nÆng
0,2 - 0,3 kg buéc nèi víi mét
d©y thõng dµi 3 - 5m.
- TËp hîp líp thµnh vßng trßn
®øng quay mÆt vµo t©m,
em nä çch em kia 0,5m
- Çch ch¬i: 1 ngêi ®øng - Häc sinh ®· biÕt çch ch¬i
182
gi÷a vßng cÇm ®Çu d©y do vËy GV chØ cÇn nh¾c l¹i
cña tói ®iÒu khiÓn cho tói cho häc sinh n¾m ®îc.
çt ®i tíi vÞ trÝ cña b¹n nµo
thÞ b¹n ®ã bËt nh¶y lªn.
NÕu ai bÞ víng ch©n bÞ lo¹i
ra ngoµi vµ ph¶i lß cß quanh
líp.
KÕt thóc: 5'
TËp trung x x x x
+ HÝt thë s©u.
x x x x
+ Cói th¶ láng.
häc. ∆
- Cho BTVN chuÈn bÞ tèt néi
dung " nh¶y bíc bé trªn
kh«ng "
-
-
So¹n:
D¹y:
TiÕt 68:
KiÓm tra bËt nh¶y - nh¶y bíc bé trªn kh«ng
Néi dung
- KiÓm tra nh¶y bíc bé trªn kh«ng.
I- Môc tiªu
- KiÓm tra ®éng t¸c " nh¶y bíc bé trªn kh«ng ".
- Häc sinh thùc hiÖn ®îc yªu cÇu kiÓm tra ®¹i ®a sè häc
sinh thùc hiÖn ®îc kü thuËt , ®éng t¸c " nh¶y bíc bé trªn kh«ng"
- Häc sinh cã kü thuËt trong giê kiÓm tra.
- S©n tËp réng, hîp vÖ sinh.
- 100% häc sinh cã giÇy tËp. Hè nh¶y xa dông cô xíi çt, sæ
gäi tªn vµ ghi ®iÓm.
183
§Þnh l-
îng
A- Më ®Çu 5-7'
1. NhËn líp 2' Çn sù líp tËp trung b¸o ço sÜ
- æn ®Þnh tæ chøc líp sè nghe GV phæ biÕn môc
- Phæ biÕn môc tiªu tiÕt tiªu giê häc
2. Khëi ®éng x x x x
- Xoay çc khíp chÝnh cæ 4 x8 x x x x
tay, cæ ch©n, vai, h«ng, 2l x 8 x x x x
gèi. 3l/1 ®t
x x x x
- TËp bµi TDTK gi÷a giê
∆
* ¤n ®éi h×nh, ®éi ngò :
nghiªm nghØ, gi·n hµng,
dãng hµng, quay ph¶i, quay 5l xxxxxx
tr¸i, ®»ng sau. xxxxxx
+ Thùc hiÖn ®éng t¸c 1 bíc xxxxx
giËm nh¶y vµo hè çt.
Thùc hiÖn theo ®éi h×nh níc

ch¹y 5L
C¬ b¶n 30 -
33'
Néi dung kiÓm tra thùc hiÖn 10l - KiÓm tra thµnh nhiÒu ®ît,
®éng t¸c nh¶y bíc bé trªn mçi ®ît 5- 6 häc sinh. Tõng
kh«ng häc sinh kh«ng nh¶y 2 lÇn liªn
* Çch cho ®iÓm xÕp lo¹i tiÕp nhau. ( Mçi häc sinh ®îc
®iÓm kiÓm tra theo møc nh¶y 2 lÇn ).
®é thùc hiÖn ®éng t¸c cña
tõng häc sinh vµ thµnh tÝch.
- §iÓm giái: C¶ 2 lÇn nh¶y x
®Òu ®óng ®éng t¸c vµ ®¹t
184
thµnh tÝch.
Nam : 5m trë lªn x x x x
N÷ : 2m trë lªn x x x x
- §iÓm kh¸: trong 2 lÇn nh¶y x x x x
cã 1 lÇn chØ t¬ng ®èi
®óng vµ thµnh tÝch ®¹t x x x x x
møc kh¸. x x x x x
Nam: 2m 50 - Sau mçi ®ît kiÓm tra gi¸o
N÷: 2m 20 viªn ®¸nh gi¸ vµ nhËn xÐt cho
- §iÓm ®¹t : c¶ 2 lÇn nh¶y c¶ líp n¾m ®îc ®Ó rót kinh
chØ thùc hiÖn ®îc ®éng t¸c nghiÖm cho m×nh.
t¬ng ®èi ®óng vµ ®¹t
thµnh tÝch.
Nam : 2m 20
N÷: 2m.
- §iÓm cha ®¹t: C¶ 2 lÇn
nh¶y ®Òu kh«ng thùc hiÖn
®îc ®éng t¸c.
KÕt thóc: 5'
TËp trung x x x x
+ HÝt thë s©u.
x x x x
+ Cói th¶ láng.
häc. ∆
- Cho BTVN chuÈn bÞ tèt néi => Dån hµng nghe GV nhËn
dung em nµo cha ®¹t ®Ó xÐt giê häc vµ BTVN
kiÓm tra l¹i
-
-
185
So¹n:
D¹y:
TuÇn 35
KiÓm tra tiªu chuÈn rÌn luyÖn th©n thÓ
TiÕt 68:
KiÓm tra nÐm bãng tróng ®Ých
Néi dung
- KiÓm tra nÐm bãng tróng ®Ých b»ng 5 lÇn nÐm, ®øng
çch ®Ých lµ 5m.
I- Môc tiªu
- KiÓm tra nÐm bãng tróng ®Ých cña häc sinh ®Ó thÊy ®îc
kh¶ n¨ng chÝnh x¸c tõ tõng häc sinh lµ bao nhiªu.
- Qua ®ît kiÓm tra nµy ®Ó lÊy qu¶ cho rÌn luyÖn th©n thÓ
cña m«n nÐm bãng trong n¨m häc.
- Häc sinh tù gi¸c trËt tù trong giê kiÓm tra. §¹i ®a sè ®¹t
tiªu chuÈn rÌn luyÖn th©n thÓ.
- S©n tËp réng, hîp vÖ sinh, cã bíc ch¾n bãng sau ®Ých.
- 100% häc sinh cã giÇy tËp. §Ých lµ 1 vßng trßn n»m ngang
cã ®êng kÝnh 30cm cao çch mÆt ®Êt 1,5m.
§Þnh l-
îng
A- Më ®Çu 5-7'
1. NhËn líp 2' Çn sù líp tËp trung b¸o ço sÜ
- æn ®Þnh tæ chøc líp sè nghe GV phæ biÕn môc
- Phæ biÕn môc tiªu tiÕt tiªu giê häc
häc.
2. Khëi ®éng -> gi·n hµng khëi ®éng
- Xoay çc khíp chÝnh cæ 4 x8 x x x x x
tay, cæ ch©n, vai, h«ng, x x x x x
gèi. x x x x x
- TËp bµi TDTK gi÷a giê 5l
x x x x x
* Thùc hiÖn ®éng t¸c t¹i chç
∆
186
nÐm bãng tróng ®Ých ( tay - Çn sù ®Ó líp ë vÞ trÝ réng
kh«ng ). ®Ó c¶ líp tËp ®éng t¸c nÐm
bãng tróng ®Ých tay kh«ng 5
lÇn.
C¬ b¶n 30 -
33'
Néi dung kiÓm tra: NÐm Häc sinh ®îc kiÓm tra sÏ nÐm
bãng tróng ®Ých. 5 qu¶ vµo ®Ých quy ®Þnh.
* Cho ®iÓm xÕp lo¹i. §øng çch ®Ých 5m.
- §iÓm giái: 4 lÇn tróng - Gi¸o viªn gäi tªn häc sinh
®Ých trong 5 lÇn nÐm nµo th× häc sinh ®ã vµo
bãng. kiÓm tra.
- §iÓm kh¸: 3 lÇn tróng - Tríc khi tÝnh ®iÓm, kiÓm tra
®Ých trong 5 lÇn nÐm häc sinh ®îc tËp nÐm thö 1 lît
bãng. ( qu¶ )
- §iÓm ®¹t : cã 2 lÇn tróng Líi ch¾n bãng
®Ých trong 5 lÇn nÐm bãng
- §iÓm cha ®¹t: Tróng 1 lÇn
hoÆc kh«ng lÇn nµo trong 3
lÇn nÐm bãng.
§Ých
187
KÕt thóc 5’ x x x x x
-TËp trung líp x x x x x
+cói th¶ láng x x x x x
+rò ch©n tay x x x x x
+®iÒu hoµ th¶ láng ∆
+NX giê kiÓm tra. Dån hµng nghe gi¸o viªn
-BTVN: nh÷ng häc sinh nµo nhËn xÐt , c«ng bè ®iÓm vµ
giao bµi tËp vÒ nhµ
cßn mét sè m«n cha ®îc
kiÓm tra th× chuÈn bÞ cho
giê sau kiÓm tra
* Rót kinh nghiÖm
____________________________________
188

Giao An TD Lop 8 (CA Nam)

Uploaded by

Document Information

Original Title

Copyright

Available Formats

Share this document

Share or Embed Document

Sharing Options

Did you find this document useful?

Is this content inappropriate?

Copyright:

Available Formats

Giao An TD Lop 8 (CA Nam)

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

So¹n:

Néi dung Ph¬ng ph¸p - tæ

Néi dung Ph¬ng ph¸p - tæ

- ¤n ®øng nghiªm, ®øng 3L - Gi¸o viªn cho häc sinh «n tËp

- Mét sè ®éng t¸c bæ

LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn

Chu kú "0-2-4" kho¶ng

* Rót kinh nghiÖm giê d¹y:

3. Ch¹y bÒn (5-7')

* Rót kinh nghiÖm giê d¹y:

- ¤n: ®éng t¸c ®»ng sau (10'-12 x x x x x x

+ Dµn ®éi h×nh: 0-3-6-9 2Lx15

* Häc: Ngåi xuÊt ph¸t

* Rót kinh nghiÖm giê d¹y:

KÕt thóc 5' x x x x x

--> Gäi häc sinh nhËn xÐt vµ

* Rót kinh nghiÖm giê d¹y:

II- ®Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn

2. Khëi ®éng 3-5' x x x x x x

2. Ch¹y nhanh 18-20'

ngùc, khã thë, ch©n tay

* Rót kinh nghiÖm giê d¹y:

* Cñng cè: Gäi 2 em häc (2')

* Rót kinh nghiÖm giê d¹y:

TuÇn 7: TiÕt 13:

2. Khëi ®éng 3-5'

- ¤n t thÕ s½n sµng xuÊt 3Lx15 . ..x

3. LuyÖn tËp ch¹y bÒn (5-7')

3. LuyÖn tËp ch¹y bÒn 7-9'

KiÓm tra néi dung kiÓm tra do GV x¸c ®Þnh §H§N

Mçi em kiÓm tra 1 lÇn, mçi lÇn

Trß ch¬i bæ trî søc nhanh 5-7' ...x x p

2. Ch¹y nhanh 10-13'

N4: §a 2 tay vµ cê ra tríc x x x x x x

lªn tËp 2 ®éng t¸c cña

- Ch¹y n©ng cao ®ïi 2x15m ... x

- Ch¹y ®¹p sau 2x20m ... x

2. Bµi tËp thÓ dôc víi 10-12'

3. Ch¹y bÒn 5-7'

KÕt thóc 5' Th¶ láng

2. Khëi ®éng 5'-6'

- LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn

* Cñng cè: GV gäi 2 häc

- BTVN: tËp luyÖn thËt

II- ®Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn

Néi dung §Þnh Ph¬ng ph¸p - tæ chøc

* Cñng cè: Gäi 2 häc sinh

2. Khëi ®éng 3' x x x x x

3. Ch¹y bÒn 5-7'

- TËp trung th¶ láng: cói

- §éng t¸c v¬n thë - Chi 4 nhãm tËp luyÖn

* Cñng cè: Gäi 2 häc sinh x x x x x

* Rót kinh nghiÖm giê d¹y:

2. Khëi ®éng: 4-6’

Néi dung: c¸ch söa sai

3. LuyÖn tËp ch¹y bÒn 5-7'

KÕt thóc: 5'

TËp trung : + Th¶ láng, rò

III- néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp

3. Ch¹y bÒn ∆ xxxx

- Th¶ láng:Cói th¶ láng,

- BTVN: ¤n bµi TD víi cê,

15 - 2 hµng dån gÇn tõng cÆp lµm