Jennifer Read Hawthorne Jack Canfield Mark Victor Hansen

Life lessons for loving the way you live

HAT GIONG TAM HON

Hay Yeu

Cuoc Song Ban Chon

LI GII THIEU
Yeu thng la mot trong nhng cach hu hieu nhat co the giup con ngi cam nhan c hanh phuc. T xa en nay, khai niem hanh phuc thng c hieu theo nhieu ngha khac nhau; nhng ngha c ban ma chung ta thng ngh en nhat la cam giac hai long, man nguyen. Va mot ieu de thay na la: Hanh phuc that s luon nam trong no lc khong ngng cua con ngi, nham lam cho cuoc song tr nen tot ep hn. Vi moi ca nhan, hanh phuc chnh la s thanh than, s can bang gia nhieu kha canh cua i song, trong moi hoan canh. e trng thanh, tat ca chung ta eu khong ngng trai qua th thach. o co the la nhng that bai trong cong viec, hoc tap hoac o v trong tnh yeu, hon nhan. Va yeu cau ma cuoc song at ra cho chung ta la phai tm cach can bang tam ly, cung nh can bang thi gian danh cho gia nh va cong viec. Chung toi, nhng tac gia cua cuon sach nay, cung a tng trai qua nhng thi khac kho khan nh vay. Chung toi cung a tng song vi tam trang lo s, hoang mang khi nhn nhan lai cuoc song cua mnh. Nhng tren het, chung toi luon co gang tm thay niem tin e co the gop phan lam cho cuoc song tr nen tot ep hn. Chung toi hieu rang s ong gop nho be cua mnh co the giup moi ngi co c mot cuoc song thanh than va can bang hn. Nhng that thu v la sau o, chung toi nhan ra nhng g mnh nhan ve con ln lao hn rat nhieu so vi nhng g a cho i. S d chung toi lam c ieu o la v chung toi y thc c rang, con ngi khong the thay oi c hoan canh nhng co the thay oi c thai o cua mnh oi vi no. Cau chuyen ve Victor Frankl a anh hng rat sau sac en chung toi. Victor Frankl la mot trong so t nhng ngi song sot t trai tap trung cua c quoc xa. Trong nhng ngay b giam cam, ong luon co gang suy ngh theo hng tch cc, tm kiem nhng mat tot ep nhat cua hoan canh tam toi, trong ca nhng ngi ang giam gi ong. Ong a thc hien theo phng cham: Ngay ca khi mat i moi th th ta van con gi c mot ieu vo cung quy gia, o la s t do. Chung ta c quyen t do la chon thai o song cua mnh e thch ng vi hoan canh. Cuon sach nay cha ng nhng bai hoc sau sac co the giup ban ieu chnh thai o song cua mnh, e co mot cuoc song can bang va thanh than. Ban se tm thay nhng phan sau: - Phan Tm kiem ni thuoc ve mnh: e cap en cam giac c la chnh mnh trong cuoc song, khi ma no ang ngay cang tr nen ban ron . Ni thuoc ve mnh khong han la khong gian a ly ma chnh la viec ban c song vi chnh mnh, c the hien kha nang cua mnh va tm thay y ngha that s cua cuoc song. Nhng cau chuyen trong phan nay se em en cho ban cam giac t nhien va chan thc. - Phan Lam ay chiec coc cua ban: Nhac nh ban nen cham dt viec tm kiem yeu to ben ngoai von la nhng th ma ban thng cho rang co kha nang khien mnh hanh phuc. Neu ban muon co mot cuoc song ung ngha, hay hng vao the chat, tinh than va tr tue cua chnh ban. Khi o, ban se co trach nhiem hn oi vi ban than, thay v ch biet ch i ngi khac co trach nhiem vi mnh.

- Phan Vt qua noi s hai: Mang en cho ban cach thc e co c long can am trong nhng thi khac ban cam thay lo s. Nhng bai hoc trong phan nay se giup ban tm thay hng giai quyet khi phai oi mat vi nhng au lo, nhng van e nan giai, nhng moi ban tam trong cuoc song. Chung cung se giup ban tm lai chnh mnh cung nh tm thay hng i mi cho mnh. - Phan Cung nam tay xay ap nhng cay cau: Mang en cho ban cac phng thc n gian ma thiet thc e ban co the tao nen s khac biet cho ngi than trong gia nh, ban be va cho chnh ban than mnh. Nhng trai nghiem c chia se ay se giup ban hieu them ve tiem nang v ai trong moi con ngi, cung nh cac anh hng ma ban co the tao ra cho cuoc song cua nhng ngi xung quanh. - Phan Tr thanh chnh mnh: Giup ban hnh dung c qua trnh tr thanh mot ngi lng thien that s dien ra nh the nao. a so chung ta thng t cho rang mnh la ngi lng thien va biet hy sinh v ngi khac. Nhng cac cau chuyen trong phan nay con mang lai cho chung ta c hoi e nhn lai chnh mnh, kham pha ra y ngha nam tang cao hn cua s lng thien, va lam the nao e moi hanh ong cua chung ta eu hng ti nhng gia tr cao ep ma ta theo uoi trong cuoc song thng ngay. - Ranh gii gia ung va sai: Y tng chnh cua phan nay bat nguon t li ch cua viec chap nhan va giai thoat mnh khoi nhng li phe bnh, ch trch. Moi moi quan he, moi hoan canh, moi s viec xay ra trong i la mot c hoi e chung ta t soi ro mnh. - Cuoi cung, ban se vn ti hanh phuc trong cuoc i mnh khi oc Niem tin va ieu ky dieu. Nhng bai hoc phan nay viet ve long biet n trc nhng ieu mi me va ky dieu ma cuoc song mang en cho con ngi. Co the noi, ay la mot phan rat quan trong e con ngi co the tin yeu hn cuoc i. Triet gia Seneca tng cho rang: Chng nao con song, con ngi con phai hoc cach song. Va o chnh la y tng xuyen suot cuon sach nay. Ngay sau moi bai hoc la mot cau chuyen. Va khi oc xong cau chuyen, ban co the quay tr lai e cam nhan ro hn ve nhng suy ngh qua bai hoc o. Neu lau nay ban luon cam thay hoai nghi trc khai niem hanh phuc cung nh cach co c no th hay e nhng bai hoc trong Hay yeu cuoc song ban chon giai toa nghi ng o. Toi tin rang kha nang chap nhan va thch ng vi nhng th thach cuoc i se tao cho ban mot nen tang vng chac e co the tm thay s can bang va thanh than. Chung toi hy vong cuon sach nay se truyen cam hng cho ban va giup ban on nhan cuoc song mot cach tch cc nhat. - Jennifer Read Hawthorne

Ba 4
Hay can am oi mat vi hien tai, v o la cuoc song mot cuoc song rat that. Vi tat ca s co ong gian d cua no, cuoc song van luon chat cha nhng a dang, phc tap cua thc te phu phang. The nhng, van anh len au o niem hanh phuc c trng thanh, s kieu hanh cua dam ngh, dam lam va hao quang an hien cua sc manh vt len Khuyet danh

Cach nhn cua ngi co niem tin khong nhat thiet phai c kiem chng trong cach nhn cua nha khoa hoc thc nghiem. Vi ngi song co niem tin, hay c t tin i roi ieu ky dieu se en. - Benjamin Franklin

Neu lau nay, ban luon cam thay hoai nghi trc khai niem hanh phuc cung nh cach co c no th hay e nhng bai hoc trong Hay yeu cuoc song ban chon giup ban giai toa nghi ng o. Toi tin rang kha nang chap nhan va thch ng vi nhng th thach cua cuoc i se tao cho ban mot nen tang vng chac ben trong, e co the tm thay s can bang va thanh than. Chung toi hy vong rang cuon sach nay se truyen cam hng cho ban va giup ban on nhan cuoc song mot cach tch cc nhat. - Jennifer Read Hawthorne

Phan 1 KHI AU HANH TRNH

Vu tru ang m rong ca chao on ban hoa nhap vao. - Jean Houston

TIN VAO C M
Neu ban xay nhng lau ai vn len cao, cuoc song cua ban se luon ben vng. Nhng trc het, hay at nen tang cho i mnh. - Henry David Thoreau c m khong phai la ieu g qua xa la. c m la th ma ban co the ngh en va at c trong kha nang cua mnh. c m co the bat au t tr tng tng bay bong cua ban khi con be hoac nay sinh trong mot thi khac bat cht nao o trong suot cuoc i ban. c m cung co the xuat hien khi ban ng nga re cua cuoc i va khong con muon i theo con ng quen thuoc na. c m co the en vao luc ban khong trong i nhat nhng lai giup ban tm thay cau tra li cho nhng van e nan giai. Va oi khi, c m la mot ieu g o rat phi thc te va tham ch la khong the nao xay ra c. Noi en c m, toi thng ngh en li Ba Tien noi vi co be Alice trong cau chuyen Vung at than tien: Mot khi chau khong tin tng vao c m cua mnh th c m o se khong bao gi tr thanh hien thc. Hay danh moi ngay na gi ong ho e ngh va thc hien c m cua chau, ve nhng ieu ma moi ngi cho rang khong the nao xay ra c. The nhng, du co tr thanh hien thc hay khong th c m van co the thay oi cuoc i cua ban bang chnh nhng tac ong tch cc cua no. Mot khi a xac nh c c m that s cua mnh, ong thi tin tng no, ban se tap trung toan bo tam sc vao viec hien thc hoa no. Khi o, ban se tm thay y ngha that s cua cuoc song cung nh tin yeu cuoc i hn. Cau chuyen ve nha tao mau toc noi tieng the gii Jon English la mot minh chng thuyet phuc ve sc manh cua c m. Jon sinh ra va ln len t mot khu nha o chuot London. Gia nh Jon ngheo en mc cha cau phai luon cat toc cho cac anh em cau. c cat toc tiem la c m cua Jon suot thi nien thieu. The roi vao mot buoi chieu no, Jon vut chay ra khoi nha khi cha ang cat toc cho cau. Cuoi cung, cha a phai a Jon mot t tien va bao cau i cat toc tiem. o la lan au tien trong i, Jon c mot ngi th chuyen nghiep cat toc cho va no a thay oi cuoc i cau mai mai. Luc ve nha, cau c nhn ngam mai hnh anh cua mnh trong gng. Khoanh khac o a khien Jon thay oi c m cua mnh: quyet tam tr thanh nha tao mau toc chuyen nghiep. Cau xin giup viec cho mot tiem cat toc nho, sau o c hoc nghe va cuoi cung a tao nen ten tuoi lay lng trong lang tao mau toc the gii ve sau. Trong khi o vi toi, c m bat au xuat hien mot cach ro net khi toi nhan thay mnh phai tao ra bc ngoat mi cho cuoc i mnh. Suot nhieu nam nay, toi lam cho mot cong ty to chc s kien, len chng trnh cho cac hoi ngh, hoi thao Ngay nao cung vay, cong viec cua toi bat au t 8 gi sang va ket thuc vao luc 5 gi chieu. Nhieu luc toi cam thay nham chan va t hoi au la ieu mnh that s

khao khat. Cau tra li en vi toi mot cach nhanh chong: Toi muon tr thanh nha van. Toi viet c m cua mnh len mot t giay nho va dan no tren ban lam viec. The roi mot ngay, Marci Shimoff, ong nghiep va cung la ban than cua toi, a tnh c nhn thay manh giay o va ngo y muon hp tac cung toi. S tnh c nay a mang chung toi en vi nhau e bien c m cua ca hai thanh hien thc. Sau khi len ke hoach cu the, chung toi goi ien cho Jack Canfield va hoi lieu ong co the thc hien mot bo sach danh cho phu n khong. Nhan c s ung ho cua Jack, chung toi bat tay vao thc hien cac y tng cua mnh. Moi th tr nen ro rang hn va 16 thang sau, cuon sach Chicken Soup for the Womans Soul a ra i trong s chao on cua nhieu ngi. Hai thang lien, no a nam trong danh muc nhng cuon sach ban chay nhat theo bnh chon cua thi bao New York vi hn mot trieu ban a ban het ngay trong lan xuat ban au tien. Khi c m that s bat nguon t khat khao bong chay va ban san long bat tay vao viec thc hien no th khi o, ieu ky dieu chac chan se xay ra. Marci va toi a lam viec cat lc cho cuon sach au tien. Chung toi va danh thi gian e viet sach, va phai lam nhng cong viec cu e am bao thu nhap. Chung toi phai co gang sap xep thi gian hp ly e co the trao oi cong viec vi nhau thuan tien nhat. Du gap nhieu kho khan nhng ca hai eu hieu y ngha va gia tr cua cong viec mnh ang lam. T nhng trai nghiem cua ban than, toi hieu c rang chnh nhng bc i nho se tao nen so phan cho cuoc i moi ngi. Hay theo doi cau chuyen cua Christine Horner, tien s y khoa, e hieu them ve sc manh cua c m. Hay lap ra cac ke hoach ln va vn ti tam cao mi bang chnh nhng no lc khong ngng cua mnh.

Khong bao gi bo cuoc

Ngay 21 thang 10 nam 1998, khi nghe tin tong thong Bill Clinton ban hanh ao luat ve benh ung th va sc khoe phu n, toi a bat khoc ngon lanh. Luc o, toi a noi vi me mnh di suoi vang rang: Chung ta a lam c ieu o roi, me a!. e ao luat nay c thong qua, nhom chung toi a mat nam nam rong au tranh khong met moi va vt qua rat nhieu th thach. ao luat nay c thong qua ong ngha vi viec nhng ngi phu n b benh ung th vu se c cac cong ty bao hiem thanh toan cac khoan vien ph, ca lan phau thuat au tien lan lan phau thuat tham my tai tao ngc tiep theo. Vao nhng nam au cua thap nien 90, hau het cac cong ty bao hiem eu khong ong y chi tra cho lan phau thuat th hai cua benh nhan. Gi ay, vi ao luat mi ban hanh nay, cac benh nhan co the phuc hoi lai ngoai hnh cua mnh ma khong can phai lo lang qua nhieu ve van e tien nong. Moi chuyen bat au vao mua thu nam 1991. Khi o, toi chnh thc m phong phau thuat tham my vung Cincinnati. Tr thanh bac s phau thuat tham my la c m cua toi t be, va vi phong phau thuat nay, toi a bien c m o thanh hien thc. Toi tin vi tay nghe cua mnh, toi hoan toan co u kha nang e giup cac benh nhan tm thay niem vui trong cuoc song.

Trong qua trnh lam viec cua mnh, toi ac biet co an tng vi nhom benh nhan n b ung th vu. Me toi cung la mot thanh vien trong nhom benh nhan nay. Vao mot ngay au thang 10 nam 1993, mot benh nhan khoang 30 tuoi hoi toi rang lieu co ay co phau thuat tham my ngc cua mnh c khong. Tat nhien la toi tra li c. Sau o, toi giup co ay thc hien cac giay t lien quan en cuoc phau thuat bang cach gi th yeu cau c chi tra chi ph phau thuat en hang bao hiem Indiana Medicaid. The nhng, hang bao hiem nay t choi vi ly do khong the thc hien c. Ngh rang co nham lan g o, toi lai viet th mot lan na, va cau tra li toi nhan c cung khong co g thay oi. Khong nhng the, ho con khuyen toi khong nen ngh en viec ien ro nay na. Tat nhien, toi cam thay b xuc pham va phan oi lai quyet nh nay. Toi biet, viec t choi nay xuat phat t quyen li cua chnh ban than ho. Toi hieu rang qua trnh phau thuat se keo dai va so tien chi tra cho no chac chan se khong nho. Hn ai het, toi hieu ro noi au ma cac benh nhan cua mnh ang phai ganh chu, ca nhng ton thng ve mat the chat lan tinh than. Cuoi cung, toi quyet nh khi kien cong ty bao hiem Indiana Medicaid. Vi chng c thuyet phuc cung nhng tranh luan sac sao cua mnh, toi a thang trong vu kien o. Nhng thang li nay khong mang tnh triet e bi v no ch ap dung cho rieng ca phau thuat o ma thoi. Neu muon thc hien nhng ca phau thuat tng t, toi se phai lap lai hanh trnh o cung nh se ton rat nhieu thi gian, tien bac. ieu toi te nhat la luc nay, cac hang bao hiem t nhan bat au lien minh vi nhau e chong lai nhng vu kien cao cua toi. Ly do ho a ra la nhng cuoc phau thuat nh the nay khong giup ch g cho benh nhan cung nh viec tai tao cac bo phan c the von d chang con chc nang la ieu khong can thiet! Khi oc c quan iem nhan tam o, toi a the rang t nay, bat c ngi phu n nao muon c phau thuat tham my ngc sau khi ieu tr benh ung th vu cung se c cong ty bao hiem chi tra. Toi len ke hoach cho mot d nh tao bao e oi quyen li cho cac benh nhan cua mnh noi rieng va tat ca benh nhan ung th vu noi chung. Du khong chac cuoc au tranh cua mnh se ra sao nhng toi tin rang, mot khi lam theo s mach bao cua lng tam th nhat nh mnh se at c muc tieu. o that s la mot cuoc au tranh gian kho va mao hiem. Nhng ieu ang kinh ngac la trong suot qua trnh au tranh, toi luon nhan c rat nhieu s ho tr can thiet va hu ch. Nhng s giup nay oi khi en rat tnh c, nam ngoai s mong i cua toi. Chang han, toi hieu rang e kien ngh cua mnh c thong qua th nhat nh no phai nhan c s bao tr cua thng ngh s Ted Kennedy. Mot tuan sau, tai mot hoi ngh y hoc cap bang, toi gap mot bac s phau thuat en t Boston. Ong a noi vi toi rang: Toi ang chuan b phau thuat cho thng ngh s Ted Kennedy vao tuan ti. Ba co muon toi hoi giup ve viec nh ong ta ng ra bao lanh cho kien ngh cua ba khong?. Nhng ung luc o, d an cham soc sc khoe quoc gia cua Tong thong Bill Clinton b that bai. No khien cho viec au tranh cua toi gap rat nhieu kho khan, co luc tng chng khong the vt qua. Trc tnh the o, toi quyet nh tham gia vao nhng cuoc phau thuat tham my do cac to chc t thien tai tr. S nhiet tnh cua toi

a c en ap va nhieu bang a thong qua ao luat nay. Nhng o khong phai la thang li cuoi cung. Neu khong c quoc hoi thong qua th thanh cong cac tieu bang nh the nay cung chang co y ngha g ca! Tuy nhien, cung trong thi gian o, mot ao luat khac ve cham soc sc khoe cong ong c thong qua. No a tao tien e cung nh cung co niem tin e toi au tranh en cung. ang luc toi tran ay hy vong nh vay th mot bi kch xay en vi toi. Me toi a qua i sau 15 nam chien au vi can benh ung th. Khat vong cuoi cung cua me a tiep them sc manh cho toi. Toi bat au trien khai mot d an mi co ten la D an ho tr giai phau tham my. D an nay la cach e toi tng nh ngi me qua co cua mnh. Dan dan, nhng nhan thc chnh tr cua toi tr nen sau sac hn. Toi hieu rang a en luc mnh phai at c thang li cuoi cung. Nhng e lam c ieu nay, toi can phai gap c Tong thong Bill Clinton. Bang nhng moi quan he cua mnh, toi c mot thanh vien trong Uy ban Thng mai Lien bang giup e en Washington gap Tong thong. Trc khi cuoc gap g dien ra, toi d lieu nhng kho khan ma mnh co the phai oi mat. The nhng, trai vi d oan cua toi, buoi chuyen tro vi Tong thong a dien ra het sc ci m. Cuoi buoi, Tong thong a hoi: Ba ngh sao neu toi e ngh ba lam viec trong c quan lap phap chuyen ve cham soc sc khoe cong ong?. Ba ngay sau, toi lai c mi en gap Tong thong Cincinnati. Toi trnh bay vi Ngai ve y nguyen cua mnh va nhan c li ha giup cua Ngai. T ay, canh ca thuan li bat au m ra; ban d thao c gi en Quoc hoi vao nam 1997. Du phai mat them gan hai nam ch i na nhng cuoi cung, moi chuyen cung a ket thuc tot ep. Toi chia se khoanh khac tuyet vi nay vi me va tin rang, ni suoi vang, me cung ang rat hanh phuc. Nhng khong dng lai ay, toi biet nhng th thach ln van ang ch mnh pha trc: Benh ung th ngay cang tr nen pho bien. Lam the nao e ngan nga hoac sm phat hien c no? Toi quyet nh cat giam mot phan thi gian thc hien cac cuoc phau thuat e tham gia giang day va tuyen truyen ve cac tac nhan gay benh, cung nh cach e co mot cuoc song khoe manh. Va sau tat ca nhng g trai qua, toi hieu c rang, khi chung ta that s muon ong gop sc mnh cho cuoc song th khong g co the ngan can c ta. Khi o, hay tin rang ca the gii nay se ung ho ban. Va tat ca nhng g chung ta can lam la lang nghe thong iep t chnh trai tim mnh.

HAY E MOI CHUYEN XAY EN T NHIEN

Toi cha bao gi ngh mnh phai lam ieu o nh mot cong viec. - Christian Louboutin

Bat au t nam len bay, toi a xac nh c nghe nghiep tng lai cua mnh: tr thanh mot nha dien thuyet chuyen nghiep. Moi buoi chieu, toi thng tap trung bon tre con trong xom lai, xep thanh nhng hang dai roi dien thuyet cho chung nghe. The roi vao nam lp tam, toi c biet ai truyen hnh a phng co mot cau lac bo mang ten la 4 - H. Cau lac bo nay ang to chc mot cuoc thi thuyet trnh ve e tai cham soc thu nuoi. Yeu cau cua cuoc thi la moi th sinh phai chuan b mot bai viet ngan gon, suc tch, sau o trnh bay trc ban giam khao trong vong bon phut. O! Cuoc thi nay co ve thu v ay!, toi ngh tham. Toi quyet nh tham gia cuoc thi va at c thang li ngay trong lan au tien o. Nam sau, toi tham gia them mot cuoc thi tng t cap bang va mot lan na lai gat hai thanh cong. Co the noi, oi vi toi, viec thuyet trnh trc am ong la mot ieu het sc t nhien giong nh viec con ngi ta ht th vay. The nhng, ieu ang tiec la toi a khong nhan ra au la thi iem mnh nen song vi niem say me. Chnh v the, toi a anh mat no. Ca s Deva Premal tng noi: Nhng mon qua cua cuoc song thng ngay trc mat ta. Va o la ly do tai sao ta bo l no. Deva sinh ra va ln len trong mot gia nh co truyen thong am nhac c. Ngay khi con nho, co a c hoc an v cam co ien va dng cam. The nhng, Deva cho biet, cha bao gi co tm thay niem vui trong am nhac cho en khi phat hien ra the loai cung phong cach am nhac ma mnh that s yeu thch. Deva cho rang, ieu ma moi chung ta nen lam la phai hieu c gia tr cua nhng thanh cong en t s no lc khong met moi cua mnh. Rat nhieu ngi a anh mat niem am me cua mnh ch v khong y thc c ieu nay. Trng hp cua toi la mot minh chng. Nh toi a noi, trc khi en vi nghe dien thuyet va viet lach hien tai, toi a mat mi nam dai lam ke toan cho mot cong ty to chc s kien. D nhien, lnh vc ke toan cung co mot vai kha canh ma toi yeu thch, chang han nh tnh chnh xac, s can bang, an khp gia cac con so The nhng, vao mot buoi sang no, toi thc giac trong tam trang chan chng va t hoi: Mnh ang lam cong viec g vay?. Toi cam thay nham chan vi cong viec ke toan hang ngay cua mnh. Cuoc song cua toi thieu vang ngon la nhiet tnh lan cam xuc. Va toi biet rang, ieu mnh nen lam luc nay la phai vt len chnh mnh, tao ra bc ngoat mi trong i mnh. Toi nh ve c m thu be cua mnh. Toi nh lai nhng cuoc thi hung bien tren ai truyen hnh. Toi nh lai khoanh khac mnh oc dien van tot nghiep ai hoc. Toi quyet nh phai quay lai lnh vc truyen thong, va muc tieu xa hn la lap mot 10

cong ty truyen thong cua rieng mnh. Quyet nh nay that s a mang en cho toi nhng cam xuc het sc mi me, va cho en nay, toi van cam thay rat hanh phuc vi nghe dien thuyet chuyen nghiep nay. Co the noi, toi la mot trong so t nhng ngi may man trong cong viec noi rieng va cuoc song noi chung. Theo mot cuoc nghien cu, co en 80% ngi My khong that s yeu thch cong viec hang ngay cua ho. Ho lam viec n thuan ch e kiem song. Neu ban cung nh toi, cung may man co c niem am me trong cong viec, th hay co gang tan dung va phat huy no. Hay nam bat nhng c hoi ma cuoc song mang en cho ban va song co trach nhiem vi chnh c m cua mnh. Hay s dung thi gian hp ly va em lai niem vui, hanh phuc cho ngi khac bang cach quan tam en cuoc song cua ho. Rat nhieu ngi trong chung ta khong nhan ra s khac biet va oc ao cua ban than mnh. Ho chay theo so ong ma quen rang moi ngi la mot phien ban hoan toan khac la va khong bao gi trung lap. Deva tng noi: Toi cha bao gi thay con chim nao co gang bay ep hn hoac hot hay hn nhng g ma chung bam sinh co c!. Qua that, ch co loai ngi chung ta mi co tm cach song khac i so vi nhng g mnh co. Cau chuyen cua Vicky Edmonds di ay se giup ban hieu ro hn ve van e nay.

Nhng hat giong tam hon

Toi sinh ra trong mot gia nh rat ngheo. Cha toi la mot ngi coc can, nat ru va thng xuyen ngc ai me con toi. Ky c tuoi th cua toi ch co on roi cua cha va s cam chu cua me. Sau mot tran on cua cha, toi a thuyet phuc me tron i. Trc s nai n cua toi, me a ong y. Chung toi en song mot thanh pho khac va bat au cuoc song mi cua mnh t ay. The roi vao mot ngay cuoi nam 1988, nhan thc cua toi bong nhien thay oi sau khi nghe tin ve vu song than Jamaica. Toi muon lam mot ieu g o e giup nhng tre em may man song sot sau tran song than khung khiep ay. Toi ang ky tham gia vao chng trnh tnh nguyen cua mot to chc phi chnh phu va len ng en o. Cho en bay gi, toi van nh cam giac cua mnh khi lan au tien mang thc an va quan ao en cho cac em. Viec lam nay giup toi nhan thc ro hn cam giac cua mnh, ong thi tr nen manh me va can am hn. Sau khi tr ve t Jamaica, toi quyet nh tap hp nhng bai th mnh a viet trc o thanh mot tap va em xuat ban. o la nhng bai th toi a viet khi mi 11 tuoi va ang co gang vt qua nhng bao to trong gia nh. Khi o, bo me toi khong cho phep ch em toi bay to suy ngh va tnh cam cua mnh. Chung toi khong c phep tro chuyen tam tnh vi nhau nha va v the, nhng trang giay tr thanh ni toi chia se tat ca nhng cam ngh cua mnh. Vao thi iem nay, toi a viet tren 8.000 bai th. The nhng, toi cha bao gi chia se no vi ai, tham ch ngay ca chong mnh. Tap th au tien cua toi mang ten Inside Voices (Nhng tieng vong ben trong) a thay toi bay to tat ca nhng suy 11

ngh, cam xuc don nen bay lau. Toi biet co the no se pha v s bnh yen va thay oi cach song cua ca gia nh toi trong tng lai. Du co oi chut lo lang ve van e oc gia nhng toi biet, noi lo s sau xa nhat cua mnh chnh la phan ng cua cac thanh vien trong gia nh. Va thc te la mot vai ngi a het sc tc gian khi oc c tap th cua toi. Sau khi mot chng trnh truyen hnh lay y tng t mot bai th cua toi c phat song, ngi co cua toi a goi ien mang nhiec me toi va cho rang, toi a noi sai s that ve gia nh mnh. ieu nay cung khong co g kho hieu bi khong ai trong ho hang cua toi biet c nhng chuyen a xay ra trong gia nh toi trc kia. e benh vc toi, me a phai noi ra tat ca nhng s that ma ba a co tnh chon dau bay lau cho co toi nghe. Toi nhan ra rang, neu c tiep tuc gi yen lang th nhng ieu b gi kn ay co the se giet chet tam hon va cam xuc cua mnh. Mot nam sau, toi xuat ban tap th th hai vi nhan e Use to the dark (Quen vi bong toi). Tap th viet ve nhng vet thng long cung noi co oc cua toi. Sau o, toi gi mot vai cuon en cuoc van ong quyen gop sach cho tu nhan. The roi vai tuan sau o, mot ngi phu n a goi ien cho toi. Ba gii thieu ba ang lam viec tai nha tu thanh thieu nien a phng. Cong viec cua ba la co gang giup cac em lay lai s can bang tam ly. Du a rat co gang nhng tat ca nhng g ba nhan c ch la thai o bat hp tac cua cac em. Sau o, ba ta a oc cho cac em nghe nhng bai th cua toi. Co biet khong? Ba ke. Cac em a ngoi yen lang nghe toi oc th. Roi mot vai em a bat khoc. Nhng ieu co viet trong th cung chnh la nhng suy ngh va cam xuc cua cac em. Ba nh toi en noi chuyen trc tiep vi cac em va toi a ong y. Toi viet lai nhng bai th nay cho phu hp hn vi oi tng oc gia mi cua mnh. Trong vong 12 tuan, toi a viet xong tap th th ba vi nhan e Confinement: The Things We keep locked Up Inside (S giam cam: Nhng th chung ta chon chat trong long). Tat ca nhng bai th trong tap nay xoay quanh mot e tai: Hay chia se nhng b mat rieng t cua mnh e co the co c mot cuoc song tot ep. Toi mang tap sach nay en trung tam tr lieu cho nhng thieu nien nghien ma tuy hoac co nhng hanh vi lech chuan. Trong vong 13 tuan le, toi a lam viec vi hang ngan ngi, t ngi ln cho en thanh thieu nien, t nhng ngi phu n b bao hanh trong gia nh cho en cac em nho trom cap Trong qua trnh tiep xuc, ho a mang en cho toi nhieu kinh nghiem thu v va ay kinh ngac. Mot lan, toi lam viec vi mot nhom tre em co hoan canh ac biet tai mot trung tam giao duc cong ong. a so cac em eu xuat than t nhng con pho ngheo va a tng pham toi. Moi tuan, chung toi gap nhau bon tieng ong ho, t 10 gi sang en 2 gi chieu th bay e nhan thc an va sinh hoat tap the. Trc khi qua ca, cac em eu phai giao nop tat ca nhng th co the la hung kh. Du biet se khong c nhan lai nhng cac em eu rat vui ve giao nop. Sau khi thc hien chng trnh nay, t le thanh thieu nien pham toi tai a phng a giam 53% - mot con so ang ke. Toi cung a nhng hoat ong cua mnh vao cac trng khac trong bang. Toi tap hp nhng bai viet cua cac em lai va xuat ban thanh mot cuon sach vi nhan e Lost Between the Cracks.

12

Sau nay, toi phat hien ra rang, khong ch tre em ng pho mi mang trong long nhng tam s u uat. Tai trng hoc cua con trai toi, mot nhom hoc sinh lp tam a gi en toi nhng bai th viet ve tam s cua cac chau. Tam s cua nhng hoc sinh trung hoc nay a mang en cho toi nhieu bai hoc quy gia. Toi hieu rang neu ngi ln chung ta that s quan tam en suy ngh va cam xuc cua cac em th t ban than cac em se hnh thanh va biet nuoi dng nhng hat giong tot ep trong tam hon mnh. Va toi a lam c ieu o vi cac cau con trai cua mnh. Lucas, cau con trai ln rat khoe manh, song bao dung va ay t tin. Lucas tham gia ban nhac trng, sang tac nhng ca khuc vui ti va c nhieu ngi yeu men. Trong khi o, cau con trai th hai, Ean, th thng khong u kien nhan trong viec viet lach, nhng khi a bat tay vao lam viec g o th chau eu no lc het mnh e at c ket qua cao nhat. oi vi toi, cuoc song that s ch bat au t khi toi biet hnh thanh cho mnh suy ngh Toi c g moi ngi eu co the lam mot ieu g o, va khi toi tra li c cau hoi Toi co the lam g?. Toi a tm thay s menh cua mnh khi tham gia hoat ong tnh nguyen cu tr cho hang tram tre em kem may man Jamaica. Gi ay, du khong con u thi gian e thc hien tat ca nhng d nh cua mnh nhng toi van thng xuyen noi vi nhng ngi ma toi co dp tiep xuc: Ban khong can chng minh cho toi thay ban la o bo i!. Tat ca chung ta eu mang trong mnh nhng th thc pham va dc pham vo gia danh cho nhng ai ang trong cn tuyet vong. Moi lan nhn thay mot ai o, toi luon t hoi: Loai dc pham nao ang tiem an ni ho? Va loai thc pham nao ho ang muon c chia se vi tat ca chung ta?. Toi tin nhng ieu nay co the lam thay oi ca cuoc i cua mot ai o. Va neu ieu nay xay ra th vi toi, no cung t nhien nh hi th.

13

HAY OC NHNG TAM BIEN CH NG

Ben trong con ngi luon ton tai mot chan ly. V the, neu quan tam en cam xuc cua mnh, ban se khong can phai vat va tm hng i. Hng i se t ong en vi ban. - Phil Jacksons

Cach ay khong lau, toi co mot buoi noi chuyen thu v vi cau con trai 20 tuoi cua mnh ve chuyen hen ho va yeu ng. Con toi noi: - Me a! Con ang ch i mot co gai co the em lai cho con cam xuc yeu thng that s. Toi nhn thang be, long khong khoi ngac nhien. Toi t hoi chuyen g se xay ra neu moi kha canh cua cuoc song cac moi quan he, cong viec, luyen tap, an uong con ngi eu da tren nen tang cam xuc? Ban co biet ieu g co kha nang em lai cam xuc cho con ngi ln nhat, va cach xac nh nhng cam xuc o? ay, toi mang en cho cac ban mot phng phap kha mi me, o la hay oc nhng tam bien ch ng cua cam xuc. ay la mot trong nhng cach thc tuyet vi co the giup ban nhan ra mnh thuoc ve ni nao. No ac biet to ra hu ch khi ban khong the nh c nhng ky c tuoi th cua mnh. Nhng tam bien ch ng von la phan ng cua ban oi vi nhng ngi xung quanh hay trc cac van e xay ra trong cuoc song. Chung phan anh suy ngh, tnh cach hoac nhng moi ban tam cua ban. Gia s ban co mot than tng va rat ngng mo ngi o. Nhng a bao gi ban t hoi tai sao mnh lai ngng mo ho nh vay cha? Co phai ho a truyen cho ban long dung cam? Hay tai nang va s thanh cong cua ho khien ban ne phuc? Ban co muon mnh tr thanh mot ngi nh the khong? Neu cung luc ban nhan c nam t quang cao ve nhng cuoc hoi thao co lien quan en nhieu lnh vc khac nhau th ban se tham d buoi hoi thao nao? Tai sao ban lai quyet nh nh vay? Co phai v cuoc hoi thao o lien quan en nghe nghiep yeu thch cua ban lau nay? Neu cau tra li cua ban la ung th ay chnh la bc i au tien cho con ng nghe nghiep mi me cua ban sau nay. Trong cau chuyen di ay, Janet Bray Attwood se mang en cho chung ta nhng hieu biet sau sac ve gia tr cua cam xuc. Hien nay, cong viec cua co la giup ngi khac tm thay cam xuc chan that cua ho, bang cach hng ho quan tam en nhng tam bien ch ng cua chnh mnh. Trc khi en vi cau chuyen cua Janet, toi se gii thieu cung cac ban mot vai net ve cuoc i co. Khi con nho, Janet song trong tnh yeu thng bao la cua me. Nhng khi Janet len bay th me co lam vao canh nghien ru. Co be cam thay b v trong chnh ngoi nha cua mnh. 14

Vao tuoi thieu nien, Janet nghien ma tuy. Mi bay tuoi, co b lam dung tnh duc. The nhng, Janet khong bao gi co thai o buong xuoi trc cuoc song. S d co lam c nh vay la v co luon chu tam ti nhng tam bien ch ng cua cam xuc. Janet thng v rang, cam xuc giong nh nhng chiec long ngong dan chung ta en vi so phan va cuoi cung, mang chung ta tr ve nha. Chuyen cua co mieu ta cach thc e kham pha ra c cam xuc that cua mnh va lam the nao e cam xuc ay mang lai cho co mot cuoc song tron ven.

Ngon en van sang

Nam len tam, toi thng nam tren ging i moi ngi trong nha i ngu het. Mot mnh trong can phong toi, toi bat au thoat khoi the gii thc ben ngoai va i vao the gii hnh anh cua rieng mnh. Di anh en ni goc pho, toi hnh dung ra mnh trong vai tro mot dien vien noi tieng, xinh ep va co hang ngan ngi ham mo. Tr thanh dien vien tai nang la c m ln nhat cua toi suot thi nien thieu. Luc o, toi rat mong c tham gia vao oi kch trng nhng bo me lai khong cho phep. en khi ho ong y th toi a khong con muon ieu o na. Con a qua ln e co the tr thanh dien vien roi, bo me a! Toi noi. Qua that, toi a qua ln so vi o tuoi cua mot dien vien tiem nang. Khi trng thanh, toi tm kiem mot viec lam on nh e co the t cham lo cho mnh. Toi a oc cac muc rao vat tren bao vi nhng cau hoi nh: Cong viec nay co nang nhoc khong?, Mnh se c tra bao nhieu tien?. Nam 1981, toi bat au cong viec mot cong ty bao tr ky thuat San Jose, California. ay, chung toi lam viec theo yeu cau cua khach hang qua ien thoai. Trong khi cac ong nghiep cua toi luon ban bu trao oi vi cac khach hang th ien thoai cua toi lai chang may khi reo. Moi lan nhn len bang cham cong, toi eu cam thay chan nan va that vong, ve cong viec va ve chnh ban than mnh. a so cac ong nghiep trong cong ty eu la ban cua toi. o la mot thuan li nhng cung la th thach oi vi toi. Trong khi a so ho la nhng ngi co t duy ky thuat va thch hp vi nghe ky s th toi lai co nang khieu noi chuyen hoac tham gia vao hoat ong trong lnh vc nghe thuat. Va toi biet mnh khong that s thch hp vai tro mot cong nhan ky thuat. Mot ngay no, toi biet en mot khoa hoc mang ten B quyet e thanh cong va quyet nh ang ky tham d. Phu trach khoa hoc la mot co giao tre, ten la Debra. Toi rat an tng vi cach thc giang day cua co va vo cung thch thu trc nhng kien thc mi me ma mnh tiep thu c, ve tam quan trong cua viec tm kiem cam xuc, ve cach thc quan ly thi gian hay cach e ra muc tieu cho cong viec. Nhng cuoc song cua co mi that s khien toi cam phuc. Debra luon song that vi cam xuc cua mnh. Con ngi co toat len ve t tin va hanh phuc rang ngi. Toi hieu, s d Debra co c tam the o la v co thng xuyen giup ngi khac bang ca s hieu biet sau sac lan hi am cua tnh yeu

15

thng. Debra i rat nhieu ni tren the gii, lam nhng viec co yeu thch bang tat ca nhiet huyet cua mnh. Debra day chung toi rang, khi khong co c ieu mnh mong muon nh nhng ngi xung quanh, hay vt len long ganh t bang cach t nhu: Hay lam ieu o v mnh!. Toi thc hien theo li khuyen nay va co gang lam chu ban than trc nhng ieu khong hay cua cuoc song. Ket thuc khoa hoc, Debra nh toi ch ra san bay. Luc ngoi ch san bay, co hoi toi: c m cua ban la g vay, Janet? Toi ap: Toi rat vui khi co hoi toi cau nay, Debra a. c m cua toi la tr thanh nha dien thuyet thanh cong nhat the gii. V the, hoac bay gi co nhan toi lam tr ly, hoac toi se chiem v tr cua co trong tng lai. Va luc o, nha ga thong bao chuyen bay cua Debra chuan b cat canh. Debra om toi chao tam biet roi bc nhanh vao ben trong. Co the ay la lan cuoi cung mnh gap co ay!, toi ngh tham va mot y tng loe len trong au, Lam cach nao mnh co the thuyet phuc Debra nhan mnh nh?. Toi at ra cho mnh mot ke hoach cu the. Toi biet trong vai thang ti, Debra se giang day New York, Boston va thu o Washington. Bang moi gia, toi phai co mat tat ca cac thanh pho nay va ngoi hang ghe au tien e nghe Debra giang. Chac chan khi trong thay toi, Debra se biet rang e ngh cua toi th t s rat nghiem tuc. ieu duy nhat khien toi lo ngh luc nay la chi ph cho nhng chuyen i. Toi hom o, toi tm en mot ngi ban cu cua mnh. Chung toi ngoi vi nhau suot buoi toi hom o. Toi thanh that ke cho co ay nghe ve muc ch song cung nhng ke hoach sap ti cua mnh, du that s ma noi, toi van cha hnh dung mnh se bat au nh the nao. Sang hom sau, co ban mang en cho toi mot hop qua. Co nhn toi mm ci: Chuc mng Giang sinh!. Toi tron mat ngac nhien khi nhn thay mon qua ma co ay tang mnh. Gan nh toan bo chi ph cho cac chuyen i sap ti cua toi a c co ay chuan b san. Toi cam ong en mc khong thot nen li. Cuoi cung, toi cam n co va ha se sm hoan lai so tien nay. Toi tham gia ay u cac khoa hoc cua Debra. Vao buoi hoc cuoi cung Washington, co en ben toi va noi: Co ve nh toi khong the khong nhan co lam tr ly roi. Thoi c, co co the bat au lam viec cho toi t ngay mai. o la cach toi thc hien c m cua mnh. Nhng ky dieu vi toi hn ca lai chnh la ieu toi chiem nghiem c sau nhieu lan ngoi lp hoc cua Debra. Toi biet mot ieu g o quan trong hn se xay ra trong tng lai. Cung vi Debra, toi bat au i khap the gii e giup moi ngi kham pha ra cam xuc cua ho bang chnh long nhiet huyet cua mnh. Thnh thoang, toi viet mot vai bai nhac e tang cho ngi than, ban be. Thay v tr thanh dien vien, toi a lam c mot ieu ln lao hn, o la ng trc hang ngan ngi e giup ho kham pha ra cam xuc that cua ho.

16

Toi quyet nh gan bo lau dai vi cac trung tam giao duc cong ong va nhng co nhi vien v biet ay la nhng ni can en s ong gop cua mnh nhieu nhat. Moi lan nhn thay nu ci va anh mat hao hc cua cac em, niem hanh phuc vo bien lai trao dang trong long toi. Toi biet mnh a i theo nhng tam bien ch ng cua cam xuc. Va toi a i ung hng.

17

THOAT KHOI NHNG MUC TIEU

Nhng thanh qua ma ban gat hai c khong phai la mot na niem vui no la tat ca niem vui. - Robert Townsend

a bao gi ban e y rang, du co gang en the nao chang na, chung ta cung khong the hoan toan lam chu c cuoc song cua mnh? Chung ta khong c quyen la chon hoan canh xuat than, khong c la chon ni mnh se sinh ra. Nhng ieu quan trong nhat la hien tai, ban co hanh phuc vi cong viec va cuoc song cua mnh khong? a bao gi ban cam thay that vong khi nhng no lc cua mnh khong mang ve ket qua nh mong i? Ban co the e ra ke hoach, muc tieu cho cuoc song cua mnh va tham ch la vach ra nhng bc i cu the e at c chung, nhng chac chan mot ieu, ban khong bao gi biet chnh xac chung se dien ra cu the nh the nao. The nhng, bat chap nhng ieu khong nh mong muon nay, a so chung ta van e ra nhng muc tieu cu the va co gang het mnh e at c chung. Toi a lap ra cho mnh nhieu muc tieu, ca ngan han lan dai han va thng oc to chung moi ngay hai lan, vi quyet tam cao o. Mot so muc tieu cua toi a tr thanh hien thc nhng mot so khac th khong. Co nhng muc tieu toi at c rat nhanh nhng cung co nhieu viec toi phai ton rat nhieu thi gian. Cung co mot vai muc tieu toi khong at c, du a no lc het mnh. Vay, chung ta co the noi g ve viec e ra nhng muc tieu trong cuoc song? Chac chan viec song co muc tieu khong bao gi la sai trai ca. Nhng ieu quan trong la cac muc tieu ay can phai c ieu chnh kp thi e phu hp vi dien bien cua tnh hnh thc te. Kha nang ieu chnh muc tieu cung quan trong khong kem viec no lc e at c muc tieu. Chang han, khi cuon sach cuoi cung cua toi c phat hanh, ngay lap tc, toi biet mnh can phai tien hanh viec quang ba cho no. Va toi a ap dung lai nhng chien dch a dung e quang ba cho loat sach Chicken Soup for the Soul nhieu nam trc ay. Nhng sau 5 thang vat va i khap ni, ke ca viec xuat hien tren ai truyen hnh, toi a thay ro quyet nh sai lam nay cua mnh. Toi a that bai. Th trng van hoa oc a co rat nhieu thay oi. Moi ngay, ca nc My co tren 600 au sach c xuat ban, va viec canh tranh trong nganh sach a tr nen rat khac nghiet. Phng phap tiep theo ma toi quyet nh ap dung e quang ba cho cuon sach cua mnh la thiet ke mot website cho no. Toi cho rang ay la oi hoi khong the thieu oi vi nganh xuat ban trong thi ai ngay nay. Toi a don thi gian va cong sc cho viec nay nhng roi cuoi cung van khong at c ieu mnh muon.

18

The roi mot ngay no, toi thc day va t hoi se ra sao neu mnh khong theo uoi muc tieu nay na. Y tng nay a giai thoat toi khoi cam giac nang ne. Lau nay, muc tieu quang ba cho cuon sach a khien toi khong the ngh en cac muc tieu khac trong cuoc song cua mnh. Toi that s cam thay thoai mai khi t bo no. Trai nghiem nay a nhac toi nh en cau noi cua Arielle Ford, mot cu giam oc nha xuat ban: Toi khong the bo 5 nam e lap ra mot ke hoach dung ca i mnh c. Bi v no qua ln so vi nhng g toi co the hnh dung. Roi mot ngay, toi oc c bai viet cua Stephen Shapiro trong mot cuon sach. Bai viet o a thay oi cuoc i toi va giup toi tiep tuc nh hnh cuoc song cua mnh moi ngay. Hay oc cau chuyen cua ong di ay e hieu hn ve viec thoat khoi nhng muc tieu cung nh nhng chuyen xay ra sau o.

Li thu toi cua ke tham cong tiec viec

Moi chuyen bat au t thang Sau nam 1986 Ithaca, New York, khi toi va tot nghiep ai hoc Cornell vi tam bang ky s cong nghiep. Sau nhieu lan phan van, cuoi cung, toi quyet nh au quan cho mot cong ty t van hang au the gii vi mot cong viec thu v cung mc lng hap dan. Tai o, toi a gap mot ngi phu n rat tuyet vi, Beth Anne. Chung toi yeu nhau trong mot thi gian ngan va quyet nh i en hon nhan. o that s la quang thi gian ac biet oi vi toi khi co c mot cuoc song ang m c: cong viec on nh, hon nhan hanh phuc. Nhng roi, chnh nhng muc tieu ma toi e ra trong cong viec noi rieng va cuoc song noi chung a khien toi mat i tat ca. D an au tien cua toi thanh pho New York la phat trien mot he thong may tnh s dung cong nghe mi ma cha qua th nghiem. D an nay oi hoi phai au t that nhieu thi gian va tam sc. Nhng chuyen cong tac dai ngay va lien tuc khien toi that s met moi. Hau nh ngay nao, toi cung phai lam viec t 9 gi sang cho en tan 2 gi sang ngay hom sau. Trc tnh hnh o, toi quyet nh ngh lai luon cong ty. Toi lao vao cong viec, giai quyet tat ca nhng van e phc tap cong ty. Thanh cong trong cong viec tr thanh muc tieu so mot cua toi luc bay gi. Thi gian toi danh cho Anne ngay cang t i. Chung toi ch gap nhau vao moi cuoi tuan. ieu te hai la moi khi gap co ay, toi lai luon to ra met moi. Toi dan nhan ra nhng bat on trong gia nh mnh. Roi cuoi cung, ieu toi khong ch i nhat a xay en: Anne quyet nh ly hon. ay that s la cu soc oi vi toi. Mot mnh trong can phong trong, toi nhan ra nhng sai lam cua mnh. Nhng moi th a qua muon. Du co lang tranh thc te th cuoi cung, toi cung phai t anh gia lai nhng muc tieu trong i mnh. Toi nhan ra rang, muc tieu cong viec a khien toi lam viec mot cach quay cuong va tr thanh cai c e toi lang tranh cuoc song thc. Tien bac va nhng danh vong ao a khien toi quen mat mnh con co mot cuoc song vi nhieu van e phc tap can lu tam. Toi t hoi mnh that s mong muon ieu g luc nay? ieu au tien toi thay mnh can phai lam la thay oi va sap xep lai cuoc song cua mnh. Toi giam bt thi gian cho cong viec, tam ngng cac d an va tham 19

gia cac hoat ong yeu thch, chang han chi ken saxophone trong ban nhac a phng. Muc tieu can bang gia cong viec va s thch a chiem v tr u tien trong cuoc song cua toi. Hien tai, toi ang lam viec trong mot moi trng kho khan va thieu cam xuc. Theo yeu cau cua cac co ong, toi se tham gia vao mot d an ln nham cai to toan bo cong ty. Ket qua cua d an nay co the khien hn 1.000 ngi mat viec lam mot con so khong he nho! Trc ay, toi khong quan tam en nhng he luy ma mnh co the gay ra cho ngi khac khi cho ho ngh viec. The roi mot lan, toi a xem mot chng trnh truyen hnh ke ve cuoc song cua ba ngi that nghiep. Mot ngi t t, mot ngi mac chng tram uat nang ne sau khi trai qua thi gian dai cang thang trc cac nha tuyen dung. Trong khi o, ngi th ba th mat rat nhieu thi gi e len mang tm viec moi ngay. Du that nghiep ca nam nay nhng dau sao, tnh hnh cua anh chang nay van kha quan nhat trong ba ngi. Toi biet, hau qua ma d an nay mang lai se rat nghiem trong. No se anh hng en cuoc song cua 1.000 con ngi, cung gia nh ho, va hn the na. Mot lan na, y ngh bo viec lai xuat hien trong au toi. The nhng, du nhan thc ro nhng hau qua ma d an nay mang lai, that s ma noi, toi van cha san long t bo s on nh hien tai cua mnh. e giai quyet mau thuan gia van e tai chnh va cac nhu cau ca nhan, toi quyet nh ngh phep hai thang. Suot thi gian nay, toi ang ky tham gia mot so lp hoc ve e tai phat trien ca nhan, oc sach va suy ngam ve cuoc song cua mnh. Sau tam tuan le, toi biet au la ieu mnh mong muon: o la mot nghe nghiep co the mang lai cam hng. Toi muon lam mot ieu g o phu hp vi nhng gia tr cao ep ma mnh theo uoi trong cuoc song, va nhat la khong gay thiet hai cho ngi khac. Toi bat au suy ngh ve viec phat trien chieu sau cho tam hon mnh, tm kiem s sang tao thay v ch chu y en hieu qua. Muc tieu ma toi at ra trong vong 5 nam ti la phai tr thanh mot nha quan ly co kha nang tao anh hng tch cc trong gii kinh doanh. Toi se tham gia dien thuyet, viet sach, m cac lp hoc ve s phat trien ca nhan va en nhng ni ma mnh cha c en. T li khuyen cua ban be va ong nghiep, toi e ra mot ke hoach that chi tiet ve nhng viec can lam trong thi gian ti. Neu i theo d an nay, toi se phai ac biet no lc va theo hoc nhieu lp hoc cung luc. The nhng, toi biet mnh can phai hy sinh neu muon at c muc tieu nay trong vong 5 nam. Chang bao lau sau, toi co cuoc tro chuyen thu v vi mot ngi ban than lau nam cua mnh. Co ay noi: Nhieu ngi tm en toi e tham khao cach thiet ke nen tng lai cua ho. Nhng anh biet khong, ieu tot nhat ma ho nen lam chnh la t tm lay hng i cho mnh. Ch co ban than ho mi that s biet mnh muon g. V the, anh nen thap sang chnh mnh tren mot ngon nen co nh. en khi chan th hay chuyen sang ngon nen khac. Co the anh se mac sai lam nhng toi ngh, bat c hng i nao cung tot hn la dng lai. Nhng li co ay a tac ong sau sac en toi. Toi bat tay vao thc hien ke hoach 5 nam cua mnh. Tr thanh nguon nang tinh than cho ngi khac khong

20

con la mot muc tieu ma chnh la s thoi thuc ben trong cua toi. Co the noi, o chnh la cach e toi t kham pha con ng oc ao cua mnh. Sau man khi ong, toi chuyen ti London, tiep tuc cong viec t van quan ly. Toi thue mot can phong nho ch co mot ging n va tra tien thue hang thang. Quang thi gian nay a mang en cho toi nhieu trai nghiem mi me, giup toi hoc hoi c nhieu ieu thu v. Toi tap trung vao nhng d an mnh yeu thch thay v nhng d an giup mnh phat trien s nghiep nh trc ay. Nam nam sau li tuyen bo ve nguyen vong o, cuon sach 24/7 Innovation cua toi a xuat hien tai cac nha sach. o cung la luc toi quyet nh nhay sang mot ngon nen khac. Toi bo cong viec t van, t bo nhng moi rang buoc va tat ca nhng g thuoc ve mnh e bat au song mot cuoc i t do. Toi i khap the gii, nghien cu, viet sach bao, dien thuyet, m nhng khoa huan luyen va tao nen nhng anh hng tch cc cho gii kinh doanh, giong nhng g toi hnh dung trc ay. Trong nam au tien, thu nhap cua toi a giam i 90% nhng that s ma noi, toi khong he cam thay hoi tiec. Giau sang, danh vong va quyen lc thong thng a khong con sc hap dan oi vi toi. Gi ay, toi s dung nhng chuan mc khac e o lng s thanh cong cua mnh, cu the la s ong gop cua mnh cho xa hoi. Du khong hoat ong v muc tieu li nhuan nhng doanh nghiep cua toi van lam an rat phat at. Cuon sach tiep theo cua toi viet ve cuoc song t do a mang toi en vi mot ngon nen khac. Toi cam nhan c cam giac hng khi va tinh than lac quan trao dang trong long vao moi sm mai, bat chap ieu g se xay en vi mnh chang na. T nhng g a trai qua, toi rut ra cho mnh nhieu bai hoc quy gia. Muc tieu co the giup chung ta thanh cong, nhng khong phai luc nao no cung mang en cho ta cam giac man nguyen va hanh phuc. ieu ang tiec la toi a khong nhan ra ieu nay sm hn. Va toi ngh o cung chnh la han che cua nhieu ngi hien nay. en bay gi, toi van la ngi co nhan cach loai A, tc la ngi rat hay ganh ua, thieu kien nhan, nong tnh. The nhng, toi cung la mot ngi song t do loai A. Toi a lam moi viec vi tat ca s no lc va cam xuc cua mnh. Cong viec khong con la ganh nang oi vi toi, khac biet hoan toan so vi nhng g toi tng trai qua trc o. Va en gi nay, toi van t tin noi rang, mnh la mot ngi thanh cong. Vang, cuoc i toi cha bao gi tot ep nh luc nay.

21

NO LC LAM NEN S KHAC BIET

Hay ngh rang, moi th se c hoan thanh mot cach tot ep! Va roi ban se tm thay cach e hoan thanh chung. - Abraham Lincoln

Con ngi chung ta thng co khuynh hng tao ra cho mnh nhng thoi quen va hng cuoc song cua mnh i theo nhng thoi quen o. Tat nhien, ieu o chang co g sai trai khi ma nhng thoi quen nay co the em en cho chung ta cam giac ve mot cuoc song on nh va an toan. The nhng, khi chung lap i lap lai lien tuc, cuoc song cua ban se tr nen nham chan va anh mat s phong phu von co. Se tuyet vi biet bao neu chung ta biet vt len nhng gii han thng ngay, thoat khoi vung an toan e song mot cuoc i mao hiem. Toi tng co mot ngi ban khong dam tap bi v rat s nc. The nhng, khi bc qua tuoi 40, anh quyet nh i hoc bi. Khong nhng vt qua noi s hai va tnh u ly bay lau cua mnh, anh con co c hoi cam nhan c cam giac thu v khi hoa mnh trong lan nc mat, ong thi cai thien the chat. ieu o cho chung ta thay rang, oi khi, nhng niem vui trong cuoc song khong the go ca tam hon chung ta c ch v nhng thoi quen va niem tin cu ky, thieu thuyet phuc moi ngi. Thnh thoang, chung ta nghe thay nhng tieng noi phat len t ben trong Mnh khong muon ngh ve nhng th ma mnh khong muon lam! va ca li ap vong lai Tai sao lai khong ch?. Cam giac s hai va thoi quen ngai thay oi a chi phoi chung ta, khien ta khong con muon co gang vn ti nhng ieu mi me hoac oi mi tam nhn cua mnh. Co gang lam mot th g o khac i co the giup chung ta thay oi cuoc song nham chan, cu ky. Hay t nhu vi chnh mnh rang, neu c tiep tuc song nh trc ay th chang bao gi ta co c hoi trai nghiem cuoc song that s ca. Trong khi o, cuoc song von an cha rat nhieu ieu thu v va bien oi khong ngng. Quyet nh Mnh ang co gang lam mot ieu g o khac biet ong ngha vi viec ban ang m ra cho mnh mot con ng mi ni oc sang tao cua ban co the phat huy mot cach toi a. Hay en vi cau chyen cua Michael Murphy e hieu ro hn ve van e nay.

Nhng bai hoc t viec tao dng ngoi nha

Sau khi co gang lay lai bnh tnh, toi oc cho Susie - v toi - nghe la th thong bao cua ban quan ly can ho ma chung toi ang thue. Theo noi dung bc th, bat au t thang ti, chung toi phai tra them 90 o-la cho moi thang thue nha. Vi

22

mc gia mi nay, v chong chung toi buoc phai tnh ke lau dai cho cuoc song cua mnh! Vai ngay sau, toi nay ra mot y tng ien ro: Xay mot can nha. Qua that, y tng nay rat ien ro bi v chung toi khong co nhieu tien e danh va cung khong co viec lam on nh e thanh toan cac khoan vay n. Nhng khi suy tnh ky lng, toi nhan ra tnh ung an cua no. Gia s tiep tuc nha thue trong 5 nam ti th so tien v chong toi phai bo ra se khong nho trong khi en luc o, chung toi cung chang tch luy c g. Sau khi ban bac vi nhau, chung toi quyet nh bat tay vao cuoc th nghiem quan trong nay. Chung toi bat au cong viec that nhe nhang nh the chang co bat ky tr ngai nao. Toi co the khang nh vi cac ban la, t tin khong phai la tnh cach von co cua v chong toi. Trc nay, toi la ngi luon nhn thay tr ngai trong moi ke hoach, luon to ra lo lang thai qua trong moi van e va a nhieu lan bo cuoc khi lam vao hoan canh be tac. Trc ay, toi a tng nghe noi ve vai tro cua gia tr cua tam nhn oi vi nhng muc tieu chung ta at ra trong cuoc i. The la toi bat au vach ra nhng ke hoach cu the trong viec xay dng mot ngoi nha go kieu Thuy S. Va mua thu nam o, v chong toi danh ra hai ngay cuoi moi tuan e i coi at. Mot buoi chieu chu nhat, chung toi ghe tham bo me v. V biet ho se khong bao gi ung ho ke hoach xay nha nay nen chung toi thong nhat se khong noi cho ho biet. The nhng, luc tien chung toi ra ve, me v toi vo tnh nhn thay ban thiet ke e ben trong xe. The la chung toi anh phai thu that vi ba ke hoach cua mnh. Vai ngay sau, bo me mi chung toi en an toi vi li dan: Hai con hay mang ban ve cua ngoi nha lai ay. Sau ba toi, bo me yeu cau chung toi trnh bay cu the ke hoach. Niem hy vong ve s tr giup cua bo me trong chung toi tat ngam khi ho noi rang, ho khong hieu chung toi ang nh lam g va thuyet phuc chung toi t bo no. The nhng, chung toi quyet nh se i en cung v cho rang, au t vao at ai se khong bao gi lo. Mua ong nam o, v chong toi tm c mot manh at gan Kennebec River. Vao tuan le cuoi cung cua thang sau nam sau, chung toi mua go va bat au phan ket cau cua ngoi nha. Va lam viec, Susie va toi va phai cham con gai bay tuoi nen tien o cong viec cua chung toi rat cham. Du vay, cuoi thang tam, chung toi cung a lat xong san nha bang go ep. Nhng ung luc o, mot tham hoa bat ng ap en: Toi b mat viec. Van e tai chnh tr nen kho khan hn nhng bu lai, toi co nhieu thi gian hn e lam nha. en gia thang gieng nam sau, chung toi ri vao tnh the het sc kho khan. Du a tnh toan rat ky lng nhng chung toi ang ng trc nguy c phai t bo ke hoach cua mnh. Chung toi khong the vay von xay dng v toi khong co viec lam trong khi Susie cung ch lam viec theo thi vu. Chung toi ngoi ben nhau trong can ho cu va oi mat vi hang ong giay t a b bo quen lau nay. Toi nhan c mot vai hoa n thanh toan t tai lieu quang cao trc ay qua the tn dung. The la y tng ien ro th hai xuat hien. Chung toi co the vay tien qua the tn dung, sau o lam xong nha roi cho thue e tra cho nhng

23

khoan vay. Y tng nay co the se khien chung toi v n, nhng ngoai no ra, chung toi khong con giai phap nao khac. Mac du ay la lan au tien mao hiem nhng ca hai v chong toi eu quyet tam se lam xong ngoi nha m c cua mnh. Chung toi chap nhan vay qua the tn dung. Khi thi tiet tr nen am ap hn cung chnh la thi iem chung toi bat au lai. Va phep mau a xay ra. Chung toi muon vach tng ben trong phai c trang tr bang go thong tot nhat. Toi lai xe en mot cong ty ban go cach xa ni chung toi song e mua nhng tam van thong rat ep vi mc gia kha hi. Ve phan tran nha, toi biet mnh khong the t ong nhng tam van nang ne o c. Toi quyet nh thue mot cong ty xay dng vi mot gia phai chang. Khi chung toi bc vao giai oan trang tr nha th cung la luc khoan vay ngan hang en thi han phai tra. Toi quyet nh lam viec ban thi gian cho mot ca hang ban o noi that gan nha. Va mot may man a bat ng en khi ong chu tang toi nam chiec en trang tr trong kho, du ong khong he biet rang toi that s ang can nam chiec nh vay. Moi viec sau o dien ra thuan li en khong ng. Chung toi lap nhng canh ca ra vao bang go va lat gach khoang san trc nha. Vao tuan cuoi cung cua thang bay, mot nam sau khi khi cong, chung toi don ve nha mi. Du con thieu thon nhieu th nhng no chnh la ngoi nha m c bay lau cua chung toi. Phai mat them hai nam na, chung toi mi that s hoan thanh ngoi nha. Viec lam nha a giup toi hieu rang, mnh co the lam cuoc song cua ban than tr nen phong phu va thu v hn khi dam chap nhan mao hiem. Giam bt mot moi lo, toi quyet nh tr lai trng hoc va ang ky vao nganh mnh yeu thch bay lau. Nhieu ngi a hoi Susie va toi rang, lieu co khi nao chung toi cam thay hoi tiec v viec c m co c ngoi nha a khien chung toi phai vat va qua sc nh vay. Cau tra li cua chung toi la Khong!. Chnh viec bat tay vao thc hien c m o a giup chung toi hoc hoi c rat nhieu ieu. Ban co the lam c nhng g mnh muon, neu co long quyet tam va mot y ch vng vang. Va mot khi a co u quyet tam, ban co the vt qua moi tr ngai cua cuoc song mot cach de dang.

24

T DUY TOAN CAU

Du thch hay khong, chung ta cung ang song tren hanh tinh nay. V the, tot hn het la hay lam mot ieu g o cho nhan loai. - V Dalai Lama th 14 cua Tay Tang

a bao gi ban bat ng gap mot ngi quen nao o cua mnh mot ni xa la va vao thi iem ma ban hoan toan khong ng en? Neu a tng trai qua cam giac o, han ban cung ong y vi toi rang, the gii nho be hn chung ta van ngh rat nhieu. T nhng nam 60 cua the ky trc, nha tam ly - xa hoi hoc Stanley Milgram a trnh bay phng phap the gii nho be, the hien qua khai niem Sau mc o khac biet. Y tng chnh cua phng phap nay la tat ca chung ta eu co the noi ket vi ngi khac ch qua sau bc. The nhng ngay nay, trong the ky 21 nay, viec lien lac gia con ngi khong can en sau bc nh Stanley Milgram gi y. Mang thong tin toan cau giup chung ta ket noi c vi nhau mot cach nhanh chong va de dang. Trong the gii a chieu, moi th eu tr nen rat ro rang, bat chap nhng khac biet ve van hoa va nhng xung ot ve chnh tr ang dien ra hang ngay. Co the v, moi chung ta nh mot te bao than kinh ang anh thc bo nao toan cau. Du nhieu hay t th tat ca nhng suy ngh va hanh ong cua chung ta eu co kha nang anh hng en ngi khac. Va du thch hay khong, khai niem ngi cong dan toan cau a va ang tac ong en nhieu ngi. Vay chung ta - nhng cong dan toan cau - se lam g e oi pho vi nhng thach thc ang xay en? Trc het, moi ngi can phai y thc c rang The gii la mot mai nha chung. Mot ieu chac chan la, tat ca cac van e xay ra trong cuoc song eu co moi lien he mat thiet vi nhau va anh hng en chung ta: cac cuoc chien tranh, khung bo, nhng tham hoa thien nhien, can benh the ky Co the ban cam thay nham chan vi mot cuoc song qua yen a, thanh bnh nhng hay nh, o chnh la ieu ma nhng ngi ang song trong khoi la chien tranh mong c. a bao gi ban ban khoan t hoi, lieu mnh co the lam g e the gii nay tr nen tot ep hn? Tat nhien, ban khong can phai i du lch khap the gii hay tham gia vao mot to chc quoc te nao o th mi co the tr thanh ngi cong dan toan cau va gop phan tao nen s khac biet cho the gii. Hay bat au t chnh ni ban ang song. Hay bat au t chnh ngoi nha cua ban. Vi nhng hoat ong tot ep nho nho moi ngay, chang han nh giup mot ai o, lam sach moi trng song quanh mnh, ban a gop phan cho lam the gii nay tr nen ti ep hn. Mot nghien cu cua nha khoa hoc Nhat Ban - tien s Masaru Emoto - a mang en cho chung ta mot thong tin rat thu v: Ngay ca nhng suy ngh cua chung ta cung co kha nang anh hng en cuoc song cua ngi khac. Tien s Masaru Emoto a tien hanh th nghiem tren cac mau cau truc tinh the cua nc trc va sau 25

khi cau nguyen; trc va sau khi phat cac loai nhac vui nhon va em du; hoac th nghiem vi nhng t ng khac nhau. Ket qua cua nhng lan th nghiem nay khien nhieu ngi het sc bat ng. Sc manh t ngon t va t tng ep, du ch c viet ra tren giay, that ang ngac nhien. Chung tao ra nhng tinh the nc tuyet ep! T nghien cu nay cua Masaru Emoto, chung ta co the i en ket luan rang, nhng hanh ong va suy ngh tot ep, du n gian nh noi li cam n, cung co the anh hng tch cc en the gii ma chung ta ang song. Con ngi luon ln lao hn so vi nhng g ho van t ngh ve mnh. Theo o, anh hng cua ho oi vi the gii cung rat rong ln. Nha th William Blake a viet: Mot t tng co the o ay en bao la. Trong mot bo phim ve e tai moi trng nam 1971, Ted Perry co noi: Nh chung ta biet, Trai at khong thuoc ve con ngi ma la con ngi thuoc ve Trai at. Tat ca chung ta c noi ket vi nhau trong mot the thong nhat. Va cau chuyen di ay cua Moorman Robertson Work Jr se giup chung ta hieu ro ve moi lien he nay.

Ngi cong dan toan cau: Cau chuyen cua tnh yeu thng
Toi sinh ra va ln len trong mot th tran nho Oklahoma. Mac du c song trong mot gia nh hanh phuc, c hoc hanh ang hoang nhng chang hieu sao, toi luon cam thay mnh khong hoan toan thuoc ve ni mnh ang song. T nho, toi thng c day rang Hay biet yeu thng va quan tam en nhng ngi hang xom cua mnh, nhng hau nh cha bao gi toi co c hoi thc hien li day nay. Nhng ngi hang xom cua toi - nhng ngi My goc Phi - luon phai i lam nhng th tran nho khac va ch tr ve sau mot ngay lam viec dai. Thong qua nhng t bao trng, toi nhan thc c cac van e ton tai cua xa hoi hien ai va t nhieu biet en to chc Lien hiep quoc. Toi hieu c tac ong tch cc cua to chc nay oi vi cac quoc gia tren the gii. Ngay t nho, toi a khong thch nhng thanh kien xa hoi, du di bat c hnh thc nao. Len trung hoc, toi tham gia vao cac phong trao bao ve quyen cong dan, ac biet la quyen bnh ang gii. Tham ch, toi con dan au mot cuoc phan oi chnh sach cam hoc sinh n mac vay trong th vien va cat toc ngan. The nhng, bc ngoat nhan thc cua toi ch xay ra vao nam th nhat ai hoc, khi nhom chung toi tham gia mot cuoc hoi thao ve e tai oi mi ton giao trong the ky XX do Hoc vien C oc giao to chc Chicago. Buoi hoi thao c to chc tai mot khu o chuot cua nhng ngi My goc Phi. o la ni ma Hoc vien C oc giao a chon e thc hien mo hnh mau cua cong ong mi. Trong khi khu Oklahoma cua chung toi sach se bao nhieu th ay lai ban thu bat nhieu. Nhng ieu khien toi ngac nhien hn ca lai chnh la nhng thay oi dien ra trong long toi. Chung toi a co buoi thao luan thu v vi rat nhieu nha than hoc danh tieng ve nhng van e muon thu nh sieu nhien, hien thc va ca viec kiem tm y ngha cuoc song Hom o, toi a hoc c rang, moi chung ta nen 26

chap nhan cuoc song nh no von co, ng tm kiem mot the gii khac, mot hoan canh song khac hoac nhng ieu kien khac. Cuoc song cua chung ta von d hoan hao nh chnh ban than no. Toi cam nhan c nhng oi thay ky dieu cua mnh nham vn ti nhng ieu tot ep va hoan thien. Va toi muon chia se ieu o vi tat ca moi ngi! Ket thuc khoa hoc mot thang hoc vien, toi nhan ra s menh cua mnh. Toi muon danh ca cuoc i mnh e tao nen s khac biet cho the gii, giup moi ngi nhan ra tiem nang cua ho. T o, toi thng xuyen tham d cac buoi hoi thao va lam viec trong hoc vien. Cung tai ay, toi a gap mot ngi phu n tuyet vi va tm thay hanh phuc cua mnh. Khong ch vay, nhng ngay thang nay con giup toi nhan ra ve ep tuyet dieu cua hanh tinh nay. ay la lan thc tnh th hai cua toi. Vao thi iem o, Hoc vien C oc giao thanh lap them mot phan nhanh mang tnh chat the tuc nhieu hn, o la Vien nghien cu cac van e van hoa. Muc tieu cua vien la giup con ngi nhan ra nhng kha nang tiem an trong ho, e gop phan tao nen mot the gii cong bang, hoa bnh va tran ay tin yeu. Mot nhom ong s trong vien a quyet nh to chc mot chuyen i khap the gii nham tm hieu xem: Lam the nao chung ta co the m long mnh e tao nen mot cuoc song tot ep, bao dung, chan that va phong phu hn? Tat ca chung toi eu muon tm hieu thau ao nhng van e o. Ke hoach cua chung toi kha quy mo: i vong quanh the gii ch trong 32 ngay. Trong thi gian ngan ngui nay, s thay oi gia cac nen van hoa, t phong tuc, kh hau, a hnh, am thc, ngon ng se giup chung toi thay oi cam giac, tam ly va nhan thc cua mnh. Va muc ch cua chung toi trong chuyen i nay la quan sat va tac ong en phan the gii ma chung toi muon phuc vu. Trong chuyen i o, toi luon cam thay ngac nhien khi chng kien s a dang cua nhieu nen van hoa ln, nhng ai dng bao la, nhng thanh pho ong uc, nhng kien truc la mat. o co the la cuoc song huyen b cua ngi Aztec Bac My; ve ep hung v cua ien th Shinto; s pha tron tuyet vi gia cac nen van hoa Hong Kong; ve thanh bnh cua Emerald Buddha; canh hien te trong nhng en th ao Hinu. Chung toi con c tiep xuc vi cac nha tu Tay Tang hay en tham ni thuyet giao au tien cua c Phat. Ben canh o, chung toi con tan mat chng kien cuoc song ngheo nan ngoai o Calcutta; s suy tan cua nen van minh Hy Lap va La Ma co ai. Tat ca a giup chung toi co mot cac nhn tng oi toan dien ve the gii phong phu, a dang quanh mnh. Ni lu tru cua chung toi thng rat n gian: bac them cua nha th hoac mot nha ngh nho nao o vi nhng ieu kien sinh hoat ch mc toi thieu. Du nhieu ngi a b om nhng hanh trnh cua chung toi van luon tiep tuc e c trai nghiem tat ca nhng ieu mi me cua cuoc song. Cuoi chuyen phieu lu, chung toi dng chan tai Iceland. Hai mi lam ngi trong nhom a chia se cung nhau tat ca nhng suy ngh va cam xuc cua mnh ve nhng ieu hoc c trong suot chuyen i, e rut ra cho ban than nhng bai hoc y ngha. Chung toi phat hien ra rang, mac cho nhng khac biet ve van hoa, mac cho nhng bat ong ve ton giao, the che chnh tr, tat ca moi ngi eu giong nhau, eu

27

mong muon co mot cuoc song am no, hanh phuc va eu co gang vn ti chan, thien, my. Toi biet se chang bao gi mnh co them mot chuyen i thu v va ac biet nh the nay. Toi a cam nhan c nhieu ieu ln lao hn trong cuoc song cung nh thau hieu c tnh yeu thng va s bao dung cua nhan loai. Toi tr ve nha. Toi a khac ghi hnh anh at Me vao trai tim va a tm thay cau tra li cho nhng thac mac cua mnh. Toi se gop phan lam thay oi cuoc song bang tnh yeu va long bao dung cua mnh. Toi la mot a con cua trai at nhng ong thi cung la a con cua nhan loai. Va toi biet s menh cua mnh la phai phuc vu cho tat ca moi ngi. Nhng c m t thi th au cua toi a tr thanh hien thc khi toi c lam viec cho to chc Lien hiep quoc. Tam ho chieu Lien hiep quoc a giup toi hoan thanh s nguyen cua mnh. Toi a song mot cuoc i y ngha, giup c nhieu ngi thay oi cuoc song cua ho. Trc o, toi cha bao gi ri khoi th tran ni toi sinh song. Nhng sau chuyen i nay, toi a trai qua mot cuoc song ay mau sac. Suot 20 nam, toi a cung v va hai con trai song tai nhng khu o chuot trong thanh pho hoac nhng ngoi lang ngheo kho Malaysia, Han Quoc, My, Jamaica va Venezuela. Toi a giup nhng ngi dan nhieu a phng cai thien he thong cung cap nc, bao ve moi trng, cham soc sc khoe cong ong va nhng van e khac lien quan en giao duc. T cau be c sinh ra trong mot th tran nho Oklahoma, toi a song ca i mnh vi tnh yeu rong ln cua nhan loai. Toi hieu c rang, the gii ma chung ta ang song cha ng rat nhieu nghch ly, ay tnh yeu thng va s cam thong nhng cung khong t au kho va bat cong. The nhng, du ieu g xay ra chang na th no van la mot the gii tot ep. Cuoc song mi a giup toi co c hoi on nhan mot trong nhng mon qua quy gia nhat trong i, o la tnh yeu thng ma con ngi danh cho nhau. Gi ay, du a chuan b ngh hu nhng toi tin mnh se con tiep tuc cong viec trong vai tro mot nha t van, mot giao vien. Toi ang ra sc giang day va ao tao them nhieu cong dan toan cau e ho co the tiep bc con ng ma toi ang i.

28

Phan 2 LAM AY CHIEC COC CUA BAN

Li cau nguyen giup khai sang tot nhat khong phai la Xin Thng e cho con tr thanh ngi tuyet vi ma la Xin Thng e hay giup con biet no lc e tr thanh mot con ngi tuyet vi. - Marianne Williamson

29

YEU THNG CHNH MNH

Hay yeu thng va oi ai that tot vi c the cua ban. o la mon qua quy gia nhat ma ban ang s hu. - Kurt Vonnegut

Toi ngoi trong phong tr lieu vi khuon mat am nc mat. Bac s co hieu cho noi kho cua toi khong? Van e khong phai la toi phai co gang bao nhieu ma chnh la du toi co co gang bao nhieu cung khong u! - Vi giong that vong pha lan tc toi, toi tiep tuc than th. - Toi a thc hien theo moi hng dan cua bac s, eu an tap yoga moi ngay va tham gia ay u cac khoa hoc ve tam ly. Vay ma en gi, toi van khong the can bang c o pH cua mnh va can benh van khong thuyen giam chut nao. Ali, bac s tam ly, im lang nhn toi ay cam thong. Kien nhan i toi trut het bc boi, Ali on ton noi: Jennifer a, toi ngh van e cua co chnh la cach thc co thc hanh cong viec cua mnh. Co coi o nh nhng nhiem vu can phai hoan thanh. No giong nh viec co i vao ca hang ban rau qua, chon nhng th mnh can va sau o, kiem tra lai danh sach xem a u cha. Co khong t nguyen thay oi thoi quen cua mnh. Thai o tham cong tiec viec a khien lng hoocmon adrenalin trong c the co tang len. Co khong can phai thay oi cuoc song cua mnh. ieu duy nhat co can lam la hay biet yeu thng ban than ma thoi. Toi that vong ri phong tr lieu. Ali noi ung. Cach ay ba nam, cac bac s a phat hien song mui cua toi b ung th giai oan au. Tr ve nha sau t hoa tr keo dai mot nam, toi co gang tap luyen nhieu hn. Toi quyet nh thay oi che o an uong va en gap Ali bac s tam ly nham ay lui vnh vien can benh mnh ang mang trong ngi. The nhng, bat chap nhng no lc khong met moi trong gan mot nam ri cua toi, can benh ung th van tai phat. Cuoi cung, toi quyet nh tien hanh sinh thiet (1) vi cam giac mnh a that bai. Trc ngay sinh thiet mot tuan, toi i ngh Hawaii. T rat lau roi toi khong co khai niem ngh ngi. Cuoc song cua toi luc nao cung ch co cong viec. Du biet nhng g Ali noi la ung nhng toi van khong the thay oi c thoi quen cua mnh. Toi thng lam viec vi toc o quay cuong, hoan toan trai ngc vi e tai can bang cuoc song ma bay lau toi van nghien cu.

(1) Sinh thiet: la mot ky thuat xet nghiem c thc hien tren cac benh pham mo ti e chan oan khoi u ma benh nhan ang mang la lanh hay ac tnh.

30

Nhng ngay Hawaii, toi met moi en mc khong the lam c g. Toi thng tan bo mot mnh tren b bien roi sau o tr ve khach san nam ngh. ieu duy nhat toi co the lam la cau nguyen e tm thay loi thoat cho nhng kho khan mnh ang phai oi mat. Mot ngay no, toi gap Ginny. Trc khi gap ba, toi t tin vao von kien thc y khoa cua mnh cung nh luon cho rang mnh biet cach t cham soc ban than mac cho nhng ieu Ali a noi trc o. Toi ngh mnh biet the nao la t yeu thng ban than. Hn mi nam tm hieu ve e tai con ngi, toi thng nh ngha khai niem nay chnh la viec yeu thch nhng g mnh ang co. Hom o, toi tham gia buoi tro chuyen vi cac thanh vien trong nhom ho tr va phat bieu ve cach t anh gia ban than. Theo toi, t anh gia ban than quan trong hn nhng g mnh a lam c, ang s hu va quan trong hn ca nhng moi quan he ben ngoai. Toi a nh ngha ve gia tr ban than con ngi gom hai yeu to nh sau: the chat va nhng thanh cong ben ngoai. The nhng, toi khong hieu c rang, e cha tr benh tat cua mnh, toi can phai tao ra mot moi quan he vi chnh c the mnh. Ban khong the cha tr c benh cua mnh neu ch da vao nhng g ban a liet ke trong danh sach nhng viec can lam. ieu au tien la ban can phai i sau tm hieu, kham pha chnh mnh va xac nh nhng g tot nhat ma mnh co the lam cho ban than. o chnh la nhng g toi a hoc c t Ginny khi chia se vi ba cau chuyen cua mnh. Ginny a giup toi hieu sau sac ve trach nhiem yeu thng ban than cung nh lam the nao e tao nen moi quan he vi chnh c the mnh. Neu khong the thiet lap moi quan he gan bo vi c the, t nhat ban cung nen co mot cuoc oi thoai ci m vi chnh mnh. Ginny a giup toi hieu rang, t yeu thng ban than con co ngha la trc tiep hng s cam thong cua mnh ve mot ngi nao o. Toi bat au noi chuyen vi chnh mnh va anh gia ve no theo cach thc mi. Mot thi gian sau, toi khong can en s giup cua cac bac s na. Benh ung th cua toi a b ay lui. Va sau ay la cau chuyen cua Virginia Whiting Walden ngi ma chung toi thng goi than mat la Ginny.

Trai tim cua mot van ong vien Olympic

Mi gi em, khong kh trong benh vien tr nen yen tnh. Toi i vao phong tam, yen lang nhn hnh anh cua mnh trong gng: cai au troc, nhng quang en di khoe mat va nhng vet thng sau sau thang ieu tr ung th. Toi hieu rang trong hoan canh cua mnh, nhng g a mat se khong bao gi tm lai c. Khi con be, bi loi la mon the thao toi yeu thch nhat. Nam 17 tuoi, toi gan nh u ieu kien tham gia Olympic 1964 the loai bi t do 100 met. Mac du giac m Olympic cha bao gi tr thanh hien thc nhng toi van tiep tuc duy tr niem am me cua mnh, va sau o tr thanh huan luyen vien mon bi loi. Ba mi

31

nam ke tiep, toi van gi c phong o va a xac lap c nam ky luc tai giai bi loi quoc gia. Ben canh o, nghe nghiep chuyen mon cua toi cung phat trien tot. Toi a chuyen ti Santa Fe, New Mexico, e theo uoi nghe ieu khac. Gi ay, tuoi 50, toi la mot nha ieu khac co tieng a phng, va toi rat yeu cong viec cham khac a cua mnh. The nhng, thang 8 nam 1997, toi c chan oan b ung th vu. Theo li bac s, benh ung th co the tien trien trong vong tam en mi nam. Toi a thc hien ca phau thuat e cat bo mot khoi u ln. Vi niem tin chien thang benh tat, toi a thc hien che o ieu tr thong thng bang cach cham cu, an chay va song tnh lang. The nhng, t hoa tr keo dai ba thang sau o cua toi a khong mang lai ket qua nh mong muon. Mot lan, Lama Dorje, mot thay tu Tay Tang Santa Fe, a khuyen toi: Ginny nay, co khong can phai s hai g ca. S hai ch khien cho benh tnh nang them ma thoi. Co a lam tat ca nhng g y hoc ch dan, v the, ieu can thiet bay gi la hay song lac quan len. Hay lam nhng g co cam thay hanh phuc. Va toi a thc hien theo li khuyen cua Lama Dorje, co gang song hanh phuc. Cuoi cung, bac s cua toi a e ngh mot phng phap ieu tr mi kha mao hiem co ten la cha te bao goc. Theo o, cac bac s se lay cac te bao goc c chiet xuat t tuy xng e cay lai vao c the sau khi a hoa tr vi lieu cao. Ve mat ly thuyet, cach lam nay co the pha huy nhng te bao ung th. Toi ong y cha tr theo cach nay vi t cach mot benh nhan ngoai tru. The nhng, moi chuyen dien ra sau o that khung khiep. Toi non ma va len cn co giat lien tuc. Chng chay mau cam keo dai khien toi mat rat nhieu mau. Keo theo o, lng tieu huyet cau cua toi a xuong en mc thap, khien c the toi khong the cam mau c. Toi sut 15 ky. Theo d oan, phai mat mi ngay th cac te bao goc mi co the tieu diet c cac te bao ung th va bat au xay dng lai he thong mien dch cua toi. The nhng, en ngay th chn, bach huyet cau cua toi c o di 50 va toi c a vao phong cham soc ac biet. Cac bac s cho biet he thong mien dch cua toi b suy yeu, va neu khong can than, no se khien benh tnh tr nen tram trong hn. Phong benh ni toi nam kha rong va sach se. ang chu y nhat la dong ch Neutropoenic rat kho dch, c treo ngay tren ca ra vao. Cac bac s d oan phai mat hai thang, he thong mien dch cua toi mi co the tr lai bnh thng. T gi en luc o, toi se c ieu tr kn va khong c tiep xuc vi bat ky ngi la nao. Gi ay, trong em khuya tnh lang, toi ngam mnh trong gng vi cam giac tuyet vong en vo cung. Va roi, mot y ngh ky la bong xuat hien trong au toi. Toi nh en li khuyen cua mot ngi ban cu: Ginny, ban can biet yeu thng chnh mnh. Toi cha bao gi trai nghiem mot tnh yeu thng vo ieu kien nen khong hieu t yeu thng chnh mnh ngha la g. Nhng khi nhn vao gng va quan sat nhng vet thng tren than the mnh, toi bong cam nhan het y ngha cua khai niem yeu thng chnh mnh. Va toi bat khoc.

32

Nhng giot nc mat c lan dai tren ma toi. Lan au tien trong i, toi cam thay xot thng cho chnh mnh. Toi khoanh tay lai, om lay c the mnh nh ngi me ang au yem a con trong vong tay. Cam giac am ap ngap tran long toi. em o, toi quen i nhng au kho ang e nang trong long va chm vao giac ngu that sau vi cam giac em em, hanh phuc. Toi biet du chuyen g xay ra chang na th ieu duy nhat toi co the lam la quyet tam vt qua e tiep tuc song. Sang hom sau, toi thc day trong tam trang thoai mai. Toi ng ta ca so, ngam mat tri ang len sau day nui Sandia, mieng lam nham giai ieu bai Dont Worry, Be Happy cua Bobby McFerrin. Y ta lay mau mau cua toi em i xet nghiem. Vai phut sau, bac s quay tr lai vi ve mat ay ngac nhien. Ong noi ln: That khong the tin c. Ngay hom qua lng hong cau trong mau cua co ch 600. Vay ma hom nay, no a tang len en 7.700. ieu nay khong bnh thng! Theo li ong, ch co mot trong hai nguyen do khien ty le hong cau trong mau tang nhanh nh vay, hoac benh nhan b sot, hoac b nhiem trung. The nhng, ca hai nguyen nhan nay eu khong ung vi toi. Cac y ta noi ho cha tng thay ai hoi phuc nhanh chong nh toi. Toi c xuat vien ung mot tuan sau o. Tr ve nha, toi nghe noi en mot phng phap tap luyen cua Trung Quoc co ten la Chi-Lel. ay la mot hnh thc luyen kh cong kha pho bien Trung Quoc. Toi xem qua bang hnh va het sc ngac nhien trc cach thc tap luyen cung nh ket qua cua no. Cam thay thu v vi phng phap mi me nay, toi quyet nh thc hanh. ay la mot ky thuat dung long ban tay tac ong len c the, tng t nh cach toi a lam trong em hom o benh vien. Sau o, nhieu ngi tm en toi va e ngh toi hng dan phng phap nay. Lien tuc trong hn bon thang, toi a hng dan cho khoang 800 ngi. Toi va luyen tap, va tm cach giup nhng ngi khac; o cung la cach giup cho chnh mnh. Sau nhieu nam, thc hanh phng phap Chi-Lel a giup toi hoi phuc sc khoe the chat, tinh than ma khong can phai ap dung nhng phng phap ieu tr truyen thong. Du cac bac s chuyen khoa ung th co khuyen cao rang, can benh ung th co the tai phat trong vong mot nam nhng cho en nay, toi a song khoe manh tam nam lien. Va tnh en nam 2002, toi a hng dan phng phap Chi-Lel cho hn 3.000 ngi. Nhng ieu quan trong nhat chnh la nhng xuc cam ma toi a c trai nghiem. Song vi trai tim rong m, toi cam thay moi quan he gia mnh vi nhng ngi xung quanh tr nen than thiet hn rat nhieu. Toi biet rang khi hoc c cach yeu thng chnh mnh th o cung la luc toi hoc c cach yeu thng con ngi. Tnh yeu thng se giup chung ta song mot cuoc i phong phu va tron ven. No a truyen them cho toi sc manh, ong thi giup toi song tot hn, cho mnh va cho tat ca moi ngi.

33

NGON NG CUA C THE

Toi o thi gian bang nhp ieu c the toi. - Theodore Roethke

Am nhac va van ong than the la hai cach tot nhat co the giup con ngi vt qua c nhng kho au trong cuoc song, nh Gabrielle Roth, tac gia cua bai Nam nhp ieu a noi: Hay e cho than the ban van ong, va no se cha lanh vet thng cua ban. Toi phat hien ra rang, ch can nam phut lac l theo ieu nhac mnh yeu thch cung u e tam trang cua toi tr nen tot hn, thoat khoi nhng cam xuc tieu cc. Co rat nhieu cach e van ong than the, va mot trong nhng cach tot nhat, de thc hien nhat la i bo. Ashley, ngi hang xom ang men cua toi, a thc hien theo phng cach nay nhieu nam nay. Hau nh ngay nao, ba cung i bo quanh nha, bat ke thi tiet ra sao. Ba thng oi mot chiec mu rat ep va nu ci khong bao gi tat tren moi. Mot lan, toi hoi ba: Tai sao ba lai thng xuyen i bo nh vay a? Bi v viec i bo a giup toi song co muc ch va y thc c thi gian cua mnh. Ba noi. Giong nh cuon lch tren ban lam viec, i bo giup toi biet mnh ang au, trong ngay hom nay va trong i mnh. en ay, toi cht nh en ba Elinor, mot ngi quen khac cua toi, cung co thoi quen i bo. Moi tuan, ba leo nui nam lan. Moi lan len en nh, ba thng danh mot quang thi gian ngan e ngoi ben nhng tang a va tram ngam suy ngh. Suot 15 nam nay, i bo a tr thanh mot phan khong the thieu trong cuoc song cua ba. Ba cho biet o la khoang thi gian ba danh cho chnh mnh. Va i, ba va suy ngam ve nhng van e xay ra trong cuoc song, va tan hng ve ep cua thien nhien va hoa mnh vao no. Neu co mot khuc mac nao o bat cht chen ngang dong suy ngh cua ba th khi o, cau tra li cung thng en theo cach rat t nhien. Va ba goi o la nhng khoanh khac vut sang cua tr tue. Li ch cua viec i bo la ieu khong ai co the phu nhan. No giup chung ta khoe manh hn, c bap tr nen ran chac hn, ngu ngon va sau hn. i bo con giup con ngi giam thieu nguy c b benh tim mach, ot qu, tieu ng va nhieu can benh hiem ngheo khac. Viec i bo cung mang lai nhieu li ch oi vi nao bo va the gii tinh than cua con ngi. i bo giup tang sc deo dai, linh hoat cua nao bo, giup con ngi thoat khoi nhng cang thang, phien muon. Tien s Deepak Chopra cho biet, i bo la mot trong nhng phng phap luyen tap tot nhat. No tac ong en moi bo phan trong c the con ngi va nhanh chong mang lai ket qua - ban co the cam nhan c s thay oi the chat lan tinh than cua mnh trong mot thi gian ngan. Hay theo doi cau chuyen cua Staci Richmond di ay, ban se thay ngac nhien trc ket qua ky dieu cua viec van ong.

34

V mot s thay oi
Mot trong nhng s that te hai nhat ma toi phai oi mat trong cuoc song la ngay t khi con toi chap chng biet i, trong toi a giong nh ngi ang mang bau c ba thang. Toi biet trong mnh that te neu c e tnh trang nay keo dai. The nhng, vi cong viec cua mot ngi me, toi khong co nhieu thi gian danh cho rieng mnh. Qua that, giong nh nhieu phu n khac, toi tin rang, e tr thanh mot ngi me tot, toi phai biet quen nhng nhu cau rieng t cua mnh. Toi khong con thi gian danh cho cac hoat ong ben ngoai. Toi thay mnh gan nh kiet sc khi luc nao cung phai chay theo nhu cau cua cac thanh vien trong gia nh, nhat la cua cac con. Nhieu em, khi cac con a yen giac th toi, vi than xac met moi ra ri, mi th thai c chut nh. Toi tha mnh vao bon tam va nham mat lai, m tng ve tng lai, khi cac con a khon ln, toi se co thi gian ranh e i tham my vien hoac i du lch. The nhng, toi c ch mai, ch mai ma cai tng lai o chang en. Hau nh luc nao, toi cung cam thay mnh qua ban ron va co qua nhieu viec e lo ngh. The roi, vao mot sang thang t ep tri, toi on xe en th vien khi van cha kp an sang. en tram dng, toi xuong xe va tat vao mot tiem banh gan o. Luc toi tra tien, ngi an ba ng sau quay bat cht mm ci vi toi va hoi: Co sap en ngay cha? en ngay la sao?, toi t hoi. Toi ang con lung tung cha biet noi sao th ba ay lai hoi tiep: O, y toi muon hoi la en bao gi th co sinh em be? Cau hoi cua ngi an ba a pha tan moi ao tng cua toi ve hnh anh ban than mnh. Toi khong mang thai. Toi nhan manh. O! Vay chac la co va sanh em be xong a? Ba ta lai hoi. Vang, ung vay! Nhng cach ay... hai nam! Toi tra li, giong kho chu. O! Ba ta ci. Ch tai toi thay co cat toc ngan, nen toi ngh... Mot quy ba tha can vi mai toc ngan la mnh ay sao?, toi va ngh, va bc mnh bc tiep. Cha bao gi toi cam thay kho chu nh vay. Cuoc noi chuyen vi ngi chu ca hang banh khong ngng am anh toi. Tr ve nha trong tam trang nang ne, toi soi gng va t nhu: Mnh au co map. Cac con co ngh la me hi map khong? Toi hoi bon tre trong ba toi. O! Khong au, me i! Co con gai ut noi. Me mac quan ao trong rat va van. Con trai toi them vao. Nhng li noi tot ep cua cac con van cha u e toi yen tam ngu ngon em hom o. Nhng li noi khi sang van con vang vang ben tai. Toi quyet tam bang moi gia phai giam can.

35

Sang hom sau, toi day sm va bat au hanh trnh giam can cua mnh. Toi thay bo quan ao the duc, i giay roi nhn mnh trong gng mot lan na. Cha! Trong mnh cung au en noi te!, toi t mm ci vi mnh trong gng roi bc ra khoi ca. Toi khi ong lam nong c the trc khi bat au chay. Toi lay a, co gang chay ve cot moc pha trc nhanh nhat co the. Ban au toi chay cham, sau o bat au tang toc va vt qua nhng ngi hang xom ang chay pha trc. Khi nhn thay ai o chay trc mat mnh, toi eu t nhu: Mnh co the uoi kp ho. oan ng cuoi dai gan ba ki-lo-met la oan ng rat kho chinh phuc. Va chay, toi va nghe tim mnh ap thnh thch. Mnh ngh la mnh co the! Mnh ngh la mnh co the!. Hai chan toi dan tr nen nang ne, nhng toi van quyet hoan thanh chang ng mnh a e ra. Ve en nha, toi tha mnh xuong so-pha, cam nhan cam giac hanh phuc trong long mnh! Buoi chay hom o ch la mot khi au cho nhng no lc khong ngng ngh cua toi sau nay. Gi ay, toi a co c mot the chat kha tot, song vui ve, khoe manh nh tap chay eu an moi ngay. Trc ay toi van ngh rang, se that ch ky khi mnh danh thi gian e i cham soc sac ep hoac th gian, trong khi nha ca con qua nhieu viec can en ban tay mnh. Nhng gi ay, toi hieu ra rang, danh thi gian e cham soc ban than hay tap the duc hoan toan khong phai la viec lam ch ky. o la mot bieu hien cua long yeu thng. Bi v, ch co nhng ai biet cham soc tot ban than mnh th mi u sc khoe e phuc vu ngi khac.

36

TRANH XA CAC CHAT GAY NGHIEN

Tot hn het la hay luon gi c the sach se va tr oc minh man. Bi v, ban than ban chnh la canh ca so ma qua o, ban nhn thay the gii. - George Bernard Shaw

Song hai hoa vi thien nhien, i bo, luyen tap thng xuyen la nhng cach giup con ngi cham soc sc khoe ban than mot cach toan dien. Van dung oc sang tao vao cong viec, oc sach, nghe nhac la nhng viec lam co kha nang giup con ngi nuoi dng tr tue cua mnh. Nhng ieu quan trong la chung ta phai chu y cham soc ban than toan dien, ca the chat, tr tue lan tam hon. a so chung ta eu biet en tac hai cua bia ru, thuoc la va nhng chat kch thch noi chung. The nhng ngay nay, chang may ai khong vng vao mot trong nhng th nh ru che, c bac, ca phe, thuoc la, thoi quen tham cong tiec viec, buon ba, lo lang. Theo thong ke, c bon ngi th co mot ngi vng phai mot trong nhng th tren. Toi cha bao gi ngh mnh se ri vao tnh canh cua mot ngi nghien. Toi khong dung chat kch thch va rat t khi uong ru. The nhng, toi lai khong nhan ra mot ieu rang, toi ang vng phai mot thoi tat ang tr thanh van nan trong xa hoi hien ai, o la tat tham cong tiec viec. Lau nay, chung ta thng cho rang c lam nhieu viec la mot ieu hanh phuc. The nhng, quan iem nay that ra het sc sai lam! Tham cong tiec viec se khien c the chung ta san sinh ra adrenaline - mot loai hooc-mon gay cang thang. Cang lam viec vi cng o cao, hooc-mon adrenanline cang san sinh nhanh. Mac du biet rat ro tac hai cua loai hooc-mon nay nhng toi van khong the thay oi c thoi quen cua mnh. Toi lam viec vao ca cuoi tuan va chang con thi gian th gian cung nh ben canh nhng ngi mnh yeu thng. Moi th tr nen toi te hn khi toi co danh thi gian va tam sc e viet cuon sach ve s can bang trong cuoc song. Sc khoe cua toi giam sut thay ro trong giai oan nay: lng moi, mat m, co au... Cuoc song gia nh toi cung ng trc nguy c o v. Toi biet a en luc phai ieu chnh lai cuoc song cua mnh. Anne Wilson Schaef a tng canh bao ve tac hai cua thoi tham cong tiec viec. Ong a noi rang, neu khong ieu chnh cuoc song cua mnh th thoi tham cong tiec viec co kha nang giet chet con ngi. Phai kho khan lam toi mi dam nhn nhan lai thc trang cua mnh, cung nh nhng anh hng tieu cc cua chng nghien viec oi vi sc khoe va cuoc song cua toi noi rieng, cua gia nh toi noi chung.

37

Cuoi cung, toi quyet nh phai t giai thoat mnh ra khoi chng benh ang s nay. The nhng, thi gian bieu kn mt, lch hen day ac mot lan na tr thanh thach thc ln oi vi toi. That kho e t bo nhng thoi quen cua mnh. The roi Rosie, mot ngi ban cua toi a khuyen: Neu khong cham soc ban than mnh, lam sao ban biet c mnh ang song au? Toi quyet nh tap yoga eu an va i bo moi khi co the. Thay v lam viec lien tuc ben may tnh, toi danh thi gian e th gian va lam cac cong viec yeu thch khac. Toi goi ien thoai cho ban be, du ch e noi chuyen vi nhau vai phut. Toi hen ban be i an tra ben ngoai thay cho nhng ba cm tra tai van phong. Va vao cuoi tuan, toi danh thi gian e i tham ho hang, en rap xem phim hoac oc mot cuon sach thu v nao o. Toi hieu c rang, e tao nen mot thanh qua vng ben th ieu can thiet la no phai c thc hien mot cach can trong. Ben canh o, lam viec trong moi trng ap lc cao cung gay ra nhng anh hng khong tot oi vi sc khoe, tinh than va tr tue con ngi. Cau chuyen cua Chellie Campell la mot minh chng ien hnh ve tac hai cua chat gay nghien cung nh li ch thiet thc khi loai bo chung. Cau chuyen cua co nhac nh chung ta ve s gan ket gia the chat, tinh than va cam xuc. Bat au thay oi t au khong phai la viec quan trong. Van e la ban phai bat au!

Ten toi la Chellie C.

Ten toi la Chellie C., va toi la mot ngi nghien ru. Di ay la cau chuyen ve toi, ve cuoc song cua mot ke nghien ru. Co the ban se nhan thay cau chuyen nay rat quen, co the o la cau chuyen cua chnh ban hoac cua mot ngi quen nao o. Moi th bat au t thoi quen n gian cua toi: mot ly ru sau ngay dai lam viec. Ru giup toi thoat khoi cang thang va th gian au oc. Dan da, khi cong viec dan tr nen cang thang, met moi hn, toi a nang mot ly len thanh hai ly. Tuy vay, toi van co huyen hoac mnh bang suy ngh chang co van e g khi ch uong hai ly moi ngay. Toi tm ly do e bao cha cho viec uong ru cua mnh. Toi ang phai oi mat vi nhieu sc ep khi co gang duy tr s ton tai cua mot doanh nghiep nho a b thua lo 300 ngan o-la va mot khoan vay 80 ngan o-la ngan hang. Toi cung ang phai co quen i nhng mat mat trong i song tinh than sau s ra i cua rat nhieu ngi than. D nhien, toi biet van e cua mnh la g va lam the nao e giai quyet no. Toi biet Hoi Cai ru va quy tac gap nhau moi ngay mot lan cua ho. Moi buoi sang, toi eu t nhu: V ngay hom nay, mnh se khong uong ru. Toi thc hien c li ha cho en khi tr ve nha sau gi lam viec. Cuoi cung, toi phai oi mat vi s that: Toi khong the song thieu ru.

38

The roi cung en ngay tu ru nha toi trong khong va toi phai en ca hang gan o e mua. Toi chon 12 chai u cac loai vi mot t khoai tay chien roi ra quay tnh tien. Nhan vien thu ngan nhn toi, mm ci hoi: Nha ch co tiec a? Chang hieu sao luc o toi lai thanh that tra li: Khong. Toi khong bao gi quen c net mat cua co ay luc o. Toi o ca mat, voi i ra khoi ca hang. Va toi khong bao gi dam tr lai ni o them lan nao na. Toi hom o, toi cat ca 12 chai ru i va bat au oi dien vi can benh cua mnh. Toi can s tr giup. Toi goi cho Barbara, ban toi, va hoi lieu co ay co san long cung toi en buoi sinh hoat cua Hoi Cai ru khong. Barbara ha se cung i vi toi vao cuoi tuan. Hom o, toi a co mot buoi noi chuyen thu v vi nhng ngi a tng song trong canh nghien ngap nh toi. Bay gi, ho a thoat khoi ma men va lap nen hoi nay vi muc ch giup ngi khac cai ru. Ho cho toi so ien thoai va dan hay goi ien cho ho moi khi cn nghien xuat hien. Ho yeu cau toi phai en Hoi lien tuc trong 90 ngay. Khong c. Toi phan oi. Toi rat ban. Lch lam viec cua toi day ac va toi khong co luc nao ranh ca. ap lai thai o nong nay o, ho bnh than ap: Chn mi buoi gap trong 90 ngay la cai gia co phai tra neu muon cai ru thanh cong. Neu thc hien theo ung yeu cau nay, chac chan co se lam c ieu ma chung toi a lam trc ay. Nhng e lam g? Toi hoi van. Chung toi song trong trang thai tnh tao va hanh phuc. Con co th khong! ay chnh la s khac biet ln va y ngha nhat! That long ma noi, toi khong muon mnh phai vat va nh the nay chut nao. Toi ngh neu ngi nao cung chong nan nh toi th co le en mot ngay, Hoi Cai ru se phai giai tan mat thoi. The nhng, bat chap thai o cua toi, ho a noi: Ban phai can am nhn vao tnh trang hien tai cua mnh va quyet tam thay oi no. Dt bo nhng thoi quen xau la ieu khong he de dang! Nhng neu quyet tam, chac chan se co ngay ban dt bo c chung. Toi cam thay that kho s khi phai oi mat vi nhng th thach cua cuoc song ma khong s dung en ru. Nhieu em, toi khoc trong cn chuenh choang v that vong ve chnh mnh. Nhn anh trang chieu xuyen qua ca so, toi t an ui: Nhat nh mnh khong c bo cuoc. Ch can co gang ba thang na la mnh dt bo c no. Luc o, mnh se co mot cuoc song khac, tot ep hn so vi bay gi. Va cai ngay toi mong i ay cung a en. Toi a cai c ru. Cuoc song mi mang en cho toi nhieu cam nhan mi me. Toi a vt qua c cai bong cua qua kh e xay dng cho mnh mot cuoc song tot ep nh mong muon. Gi ay, toi a thanh lap cong ty rieng, lam viec vi cng o va phai va luon tm thay niem vui trong cuoc song. Toi a xay dng c nhieu moi quan he

39

tot ep, ca vi ngi than, ban be lan oi tac. No lc va ca nhng that bai cua toi a truyen cam hng cho nhieu ngi, giup ho vt len hoan canh va song mot cuoc i hu ch. Cuon sach ve e tai the gii tinh than cua toi a c ong ao ban oc on nhan. Neu ban luon bao phu cuoc song cua mnh bang nhng y ngh that bai th chac chan ban se that bai. Cuoc i ban tr nen nh the nao la phu thuoc vao chnh quyet nh va hanh ong cua ban moi ngay. Ban lam cong viec g, ket ban vi ai; chon thuoc la va cac chat gay nghien hay luyen tap the duc the thao; song nhan hau, khoan dung hay ch ky, ghen ghet... Tat ca eu tuy thuoc vao ban. Cuoc i cua ban chnh la ket qua cua nhng la chon ma ban a a ra. Cuoc song luon cha ng rat nhieu ieu thu v va tat ca nhng g ban can lam la biet a ra nhng chon la ung an ma thoi! Cau chuyen cua toi la mot bai hoc ien hnh ve mot con ngi dam vt qua nhng sai lam trong qua kh e tao dng lai cuoc song mi. S d toi lam c nh vay la v toi a khong bo cuoc! Vay th ban con chan ch g na, hay tien len!

40

THAY OI T DUY
Hay thay oi t duy va ban se thay oi ca the gii cua ban. - Norman Vincent Peale

Abraham Lincoln tng noi: Phan ln nhng ngi cam thay hanh phuc la v ho biet t lam cho tam tr mnh tr nen hanh phuc. Cau noi nay nhac chung ta mot ieu rat quan trong: Tam tr con ngi mi chnh la yeu to ong vai tro quyet nh oi vi hanh phuc cua ho. Nhieu nghien cu cho thay, nhng suy ngh cua con ngi, ca tch cc lan tieu cc, eu co kha nang anh hng en cuoc song cua ho va nhng ngi xung quanh. Cac nghien cu con cho thay, con ngi co kha nang thay oi ban than bang cach thay oi thoi quen suy ngh cua tr oc. Trong mot thi gian dai, ngi ta cho rang bo nao la co nh va khong thay oi c; rang nao bo c sinh ra nh the nao th no se mai nh the ay. Nhng ve sau, Sharon Begley, trong cuon sach Train your mind, change your brain, a chng minh c rang, con ngi co the thay oi nao bo cua mnh bang cach thay oi cach t duy. Vay chung ta nen lam g e thay oi suy ngh va cach t duy cua mnh? Trc het, hay xem xet ban chat va so lng nhng y tng hang ngay cua chung ta. Moi ngay, nao bo cua con ngi san sinh ra t 12 ngan en 60 ngan y ngh. Nhng ieu ang noi la co en 95% cac y ngh nay lap lai nhng y ngh trc o cua ho, va 80% trong so chung la nhng y ngh tieu cc. Nhng suy ngh nay se tao nen thoi quen cho tr oc chung ta. Va v gia the chat va tinh than co moi lien he vi nhau nen nhng y ngh tieu cc a khien chung ta kiet sc vao cuoi ngay. V the, hay thay oi tat ca nhng y ngh tieu cc vi nhng cum t thng gap nh khong bao gi, khong the hoac bo ngoai tai nhng li noi khong thien ch cua nhng ngi xung quanh. Hay thay cau Toi khong the hoan thanh cong viec ung thi han bang Toi khong chac mnh at ch tieu a e ra, nhng toi ang co gang het mnh e hoan thanh cong viec mot cach tot nhat. Phan ln nhng y ngh tieu cc eu bat nguon t nhng li keu ca, phan nan cua chung ta moi ngay. Will Bowen, mot muc s thanh pho Kansas, biet rat ro nhng li ch ma viec thay oi cach suy ngh co the mang lai cho con ngi. Vao mot buoi sang chu nhat, Will Bowen a a cho moi giao dan mot trang hat rat ep. Muc ch cua ong la nham giup ho t bo nhng g ho khong muon e tap trung vao nhng g ho that s muon. Ong yeu cau ho hay eo chiec trang hat o vao co tay trong vong 20 ngay au tien e tao mot thoi quen mi cho mnh. Ho ch c phep g trang hat ra khi cam thay mnh khong con bat ky li phan nan nao na. Ke t hom o, moi ngay, Will Bowen nhan c rat nhieu th t khap ni. Ho chia se vi ong s ky dieu cua trang hat. No giup ho nhan ra rang, lau nay ho a buong ra qua nhieu li than van, trach moc moi ngay. Khi la chon nhng suy ngh 41

tch cc, cuoc song cua ho a thay oi rat nhieu. Khong nhng i song tinh than cua ho tr nen thoai mai hn ma sc khoe cung c cai thien ro ret. Can en 20 ngay e pha v mot thoi quen cu va tao dng nen thoi quen mi. Khoang thi gian nay khong phai la qua nhieu va ban hoan toan co the lam c ieu o neu co mot cam ket nho vi chnh mnh. Chac chan, ket qua ma thoi quen mi mang lai se khien ban ngac nhien, nh cam giac khi ban oc cau chuyen nha nhan loai hoc Angeles Arrien mang en di ay.

Bai hoc ve cach ng x

Cach ay khong lau, toi c chng kien mot s kien kha ac biet va no a e lai trong toi nhng an tng sau sac. Toi thng suy ngh ve no va nhng canh hng tch cc ma no a tao ra cho mnh. Hom o, toi ang ngoi tai phong ch san bay, ben canh la mot phu n trung nien ang oc bao. The roi toi chu y en cau be khoang 14 tuoi, ang lt tren tam van trt tien ve pha chung toi. Cau be oi mu li trai, tren lng eo mot chiec dao liem dung cu dung e ta cay, cat co. Cau be tm cach thu hut s chu y cua chung toi lan th nhat, roi lan th hai. en lan th ba th cau bc en, giat giat t bao tren tay ngi phu n ngoi ben canh toi. Ba ta het toang len: Nay, i cho khac chi i! Cau be mien cng bc xuong goc phong va noi chuyen vi mot cau ban khac. Trong khi o, ngi phu n cuon tron t bao lai va cat no i. Sau o, ba bc en cho hai cau be. Chau nay! Ba ta len tieng. - S d luc nay co phan ng nh vay la do co s hai qua ma thoi. Co s mnh se b thng bi chiec liem sau lng chau. Nhng cac chau khong lam g sai ca. Co hy vong cac chau nhan li xin loi cua co. Gng mat cua cau be cht khac han. Cau mm ci, noi: Co trong chau eo chiec liem nay ang s lam a? Vay ma chau lai khong biet chau a lam co s c ay. Toi cam thay het sc bat ng trc nhng g mnh c chng kien. Khoanh khac ngan ngui ay a hoa giai moi hieu lam gia hai ngi. Ngi phu n a la chon cach ng x ung an. Thay v lang im va tiep tuc phan nan hay bc doc ve cau be, ba a chon la mot cach ng x rat tuyet vi. Chang nhng giup cau be khong con hieu lam ve thai o cua mnh, ba ay con giup cau hieu chnh ban than cau. Chac chan cau be se khong bao gi quen khoanh khac o. Toi cung khong bao gi quen. Biet la chon cach ng x phu hp la bieu hien cua s trng thanh moi ngi. Mot ngi thay cua toi a day rang, e la chon c cach ng x ung an, chung ta can phai chu y en nam cau hoi sau: Cach ng x nh vay co hp ly khong? No co ung an khong? No co khon ngoan khong? No co mang lai hanh

42

phuc cho ngi khac khong? Va cuoi cung, no co the hien c tnh yeu thng khong? Neu cach ng x cua ban the hien c tnh hp ly, ung an, khon ngoan, mang lai hanh phuc cho ngi khac va the hien c tnh yeu thng th o la cach ng x tot ep nhat. No se mang lai hanh phuc cho ngi khac va cho ca ban than ban. Khong nhng the, vi cach ng x nay, ban se co dp trai nghiem them nhng ieu mi me cua cuoc song va gat hai c nhieu thanh cong hn.

43

44