You are on page 1of 384

Cng Ty Samsung Trn trng gi n bn cun sch ny.

Phin bn ebook ny c thc hin theo bn quyn xut bn v pht hnh n bn ting Vit ca cng ty First News - Tr Vit vi s ti tr c quyn ca cng ty TNHH Samsung Electronics Vit Nam. Tc phm ny khng c chuyn dng sang bt k hnh thc no hay s dng cho bt k mc ch thng mi no.

Original title:

How to Simplify Your Life: Einfacher und glcklicher leben by Werner Tiki Kstenmacher and Lothar Seiwert
Copyright 2004 by Campus Verlag GmbH Vietnamese Edition 2010 by First News Tri Viet Published by arrangement with Campus Verlag GmbH, Germany. All rights reserved.

HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE


B QUYT N GIN HA CUC SNG
Cng ty First News - Tr Vit gi bn quyn xut bn v pht hnh n bn ting Vit trn ton th gii theo hp ng chuyn giao bn quyn vi Nh xut bn Campus, c. Bt c s sao chp no khng c s ng ca First News u l bt hp php v vi phm Lut Xut bn Vit Nam, Lut Bn quyn Quc t v Cng c Bo h Bn quyn S hu Tr tu Berne.
CNG TY VN HA SNG TO TR VIT - FIRST NEWS

11H Nguyn Th Minh Khai, Q. 1, TP. H Ch Minh Tel: (84.8) 3822 7979 - 3822 7980 - 38233859 - 3823 3860 Fax: (84.8) 3822 4560; Email: triviet@firstnews.com.vn Website: www.firstnews.com.vn

Tiki Kstenmacher Lothar J. Seiwert


Minh ha: Tiki Kstenmacher

N GIN HA CUC SNG


By bc thc hnh bn qung gnh lo i v sng mt cuc sng hnh phc!

B QUYT

Bin dch: Thanh Tho An Bnh

First News
NH XUT BN TR

LI NI U

Hc hi v sng mt cuc i ngha


Cun sch m bn ang cm trong tay s tr thnh mt trong nhng cun sch quan trng nht trong cuc i bn. Hn bn cng tng nghe nhiu tc gi ni nh th v sch ca h. Tuy nhin, sau nhiu cuc hi tho, thuyt trnh v cc kha b sung kin thc chuyn su, chng ti tin rng cun sch ny s tht s lm cho cuc sng ca bn tr nn y hn. Cun sch ny cp n ngh thut am hiu cuc sng, gii phng tim nng trong con ngi bn, ng thi a bn n vi hnh phc v s vin mn. Chng ti tin rng khng ai c th mang n cho bn ngha ca cuc sng bi n hin din ngay bn trong bn. Sng mt cuc i ngha bao gm

6 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

vic pht trin tim nng ca mnh theo hng tt nht v tham gia vo cc hot ng x hi, ni bn c th t c s pht trin tuyt vi nht cho bn thn v cho cng ng y l s cn bng l tng gia tnh yu thng bn thn v lng v tha. Nu lm theo con ng n gin ha c gii thch trong cun sch ny, bn s tm c ngha v vn mnh ca cuc i mnh. Bn s thay i t ngoi vo trong v t trong ra ngoi. Bn s tm c nhng lc a mi trong chnh bn thn mnh. Bn s pht trin nhng ngun sc mnh ca bn thn m trc y bn cha tng bit. Bn s tm thy mt cp hon ton mi ca s tha mn v mt th cht. V th ca bn s c ci thin. Bn s c cao v yu thng. V bn s tht s hnh phc t trong ni tm. Nhiu ngi khng tm c ngha trong cuc sng bi h t ra nhng cu hi qu phc tp. H khng nhn thy v p ca s n gin. Khi bn c n y, ngha l bn bt u cuc hnh trnh n gin ha. Chng ti hy vng bn s tm c nhng tri nghim th v v vui v khi tin nhng bc xa hn trn hnh trnh . Tiki Kstenmacher Lothar J. Seiwert

CON NG N GIN HA
S N GIN HA C NGHA G I VI BN?
iu g xut hin trong u khi bn nghe thy cm t n gin ha? i vi nhiu ngi, y l mt thut ng mang tnh tch cc hin nhin. Khi nghe thy cm t n gin ha, h gt u mm ci v t v thu hiu. l v h phi chu ng s phc tp ca cuc sng, t cun hng dn s dng in thoi di ng dy cm n nhng bin i kh lng ca th trng chng khon V bn cht, s n gin ha c ngha l chng lm g c. S n gin ha tri ngc vi s i hi. N mang tnh tch cc v l mt kh nng m bn c t lu. Bn cht con ngi l mt thc th n gin. Nu c dp n thm s th hoc du ngon thin nhin hoang d, hy ngm nhn nhng ngi h hng gn nht ca chng ta loi vn ngi, bn s thy c kh nng k diu ca

8 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

chng trong vic tri qua hng gi lin nhn nh, chi a hoc chng lm g c. Dng thc c bn nht ca s n gin chnh l ch n thun tn ti m thi.

S N GIN - MT NHU CU C BN
CA CON NGI Tht k l l tt c nhng hot ng phc tp, nhng pht minh v yu cu ca chng ta u xut pht t nhu cu c bn v s n gin, tc l mong mun sng thnh thi v chng lm g c. Mi ngi u mun kim thm tin c an ton v sng thoi mi hn trong tng lai. Chng ta c gng xy mt cn nh p vi khng gian thong ng c th ng lng ra chic gh da trong vn th gin m chng cn lo lng g. Chic my ra chn cng phu c pht minh chng ta c th dng thi gian ra chn lm nhng cng vic khc d chu hn. Nh nc ra i khi con ngi mun gii quyt cc tranh chp c th sng thanh thn v ngha hn, thay v phi lo lng khng ngng v mi him khch vi ngi khc. Cc qu bo him, nhng thit b gia nh, cng vic hnh chnh cng nhiu iu khc c to ra nhm gip ta c c cuc sng n gin v hnh phc hn. Tuy nhin, trong nhiu trng hp, chng ta khng nhn ra nh tt p y. Gic m v mt khon bo him x hi kha kh tr thnh mt cuc chin v s ng gp gia cc th h v cc nhm thu nhp. Gia

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 9

nh tr thnh cng vic ton thi gian i vi nhiu ngi. V hn l khng t ngi trong chng ta tng gp phi nhng cng chc quan liu lun tm cch gy kh d cho ngi dn - nhng ngi m ng ra h phi phc v. Ni tm li, kht vng v s n gin b bin thnh mt qu trnh gia tng s phc tp. Con ng n gin ha gip ta o ngc li iu ny v quay tr v vi mc ch tht s ca cuc sng. chnh l s n gin, phn nh nhng qu ngt ca mt cuc sng trng thnh v vin mn. Nu bn ang phi i mt vi mt giai on ri rm v phc tp ca i mnh, th c th mc tiu ny tht v l i vi bn. Nhng chnh khi cc nh ca s phc tp th bn tht lng mong cuc sng ca mnh s tr nn n gin hn. n gin ha bao gm vic m ra mt con ng mi trong mi lnh vc ca cuc sng v vic kch hot mt loi hiu ng A ha. Ch tht d dng nh th! Con ng n gin ha i hi vic tm kim s n gin tim n trc mt bn v trong bn. S n gin ny ch c th cm nhn c khi t n trn ci nn ca s phc tp. Con ng n gin ha s dng kinh nghim cuc i bn v nhng li lm m bn mc

10 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

phi. N khng phi l th vt cht c lm sn m bn c th mua. N l kt qu ca s ho hng khi khi u mt con ng mi. N l mt mn trang sc qu gi m bn nhn c cui cuc hnh trnh d iu khng c ngha l cuc hnh trnh c hon tt. Cuc hnh trnh tin t bn ngoi vo bn trong. N bt u t bn giy ca bn, trong nh bn v vi vic t chc thi gian ca bn. N tip tc vi nhng mi quan h c nhn ca bn, t ngi bn i, con ci, bn b v cc ng nghip ca bn. Con ng y dn bn n vi c th mnh, n vi s thch nghi c v th cht ln tinh thn. V n kt thc trong ngh v cm xc ca bn, gia cuc sng v c tnh ca bn. Hy trng i mt cuc hnh trnh tht ho hng v hy bt u con ng n gin ha ca bn bng mt gic m.

Gic m n gin ha ca bn: m u tin


Hy tng tng bn m thy mt ngi v hnh nm ly tay bn v dn bn ra khi phng. Mt mn sng mu xm xanh bao xung quanh bn v xa xa, bn m h nhn thy mt ngy mi ang n. Tht kh ni r liu bn ang tri bng bnh, ang i hay ang bay v phng no.

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 11

Nhng ri bn thy rng mnh n mt vng t rt quen thuc. Mt ta lu i hin ra trc mt bn, ta nh mt kim t thp. V bn bit chnh l kim t thp ca i mnh. Bn ch c th on c cao ca n bi nh chp b ln sng m che khut.

M HNH KIM T THP NHIU TNG


Chng ta c th so snh con ng n gin ha vi mt kim t thp. Con ng dn n phn ct li, n gin v tinh ty nht ca cuc i bn phi i qua by tng, tng trng cho by lnh vc khc nhau ca cuc sng. Chiu cao ca kim t thp tng trng cho chiu su ni tm ca bn. S rt hiu qu nu mi tng, bn c t nht mt bc t ph. Th t ca cc tng khng quan trng v bn c th bt u t di chn, gia kim t thp hoc bt k v tr no bn thch. T kinh nghim ca mnh, chng ti cho rng khao kht s n gin thng bt u t cp thp nht: trong cng vic v trong gia nh bn. l l do v sao khi m t tng quan v by bc n gin ha, chng ti

12 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

li chn bt u bng mt ch ht sc quan trng: dn dp v sinh. Tng 1: Cc vt dng ca bn Hy bt u vi tt c nhng vt dng m bn ang s hu. Theo thng k, trung bnh mi chng ta s hu khong 10.000 vt dng. Con s ny dao ng ty theo tng ngi v bn c th c nhiu hn th. Bn nn bt u dn dp t bn lm vic ca mnh c c cm gic tuyt vi khi lm ch c nhng cng vic giy t. Sau , hy tip tc vi cc ngn t, cc phng trong nh, ga ra v chic xe ca bn. Tng 2: Tnh hnh ti chnh ca bn Ti chnh l vn rt kh nm bt mt cch r rng. n gin l v cc vn lin quan n tin bc thng kh khn hn vic dn dp nhng ng c hn n. y, chng ta khng ch bn n tin mt v s d trong ti khon ngn hng m cn ni v cc khon n nn, cc khon cho vay v c bit l cc khun mu ng x v vn tin bc. Tng 3: Thi gian ca bn Th ti sn ny thm ch cn kh nm bt hn c vn ti chnh. Mi ngi u c hai mi bn gi mi ngy. Vn y l h c bao nhiu thi gian rnh ty s dng. V/chng, ngi thn, sp, ng nghip, khch hng tt c u tiu tn ca bn mt khong thi gian no y. Trn tt c, c nhng thi quen hng ngy, trch

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 13

nhim, s thch v c l l mt nim am m b mt no y s khin bn phi u t thi gian. Nhng liu bn c th tm thy thi gian dnh cho bn thn, bt kp bn thn, suy ngh v chng lm g c ni no? Mt ln na, bn hy to ra trt t v s n gin cho n. Khi lm nh vy, bn tin thm mt bc n gn hn vi bn cht con ngi mnh. Tng 4: Sc khe ca bn C th bn chnh l ti sn ring t nht ca bn. Thng thng, chng ta ch quan tm n n khi n khng hot ng bnh thng. Khi b bnh, ta c khuynh hng b qua mi mi bn tm trong cuc sng. Con ng n gin ha s mang n cho bn cch thc trnh tnh trng y bng vic phng trnh bnh tt lu di. N s gip bn t c s hi ha gia tm tr v th cht. V vic ny cng c lin quan n i sng tnh dc ca bn. Tng 5: Cc mi quan h ca bn C th mng li x hi chnh l nguyn nhn khin cuc sng ca bn tr nn phc tp. Cc vn c nhn, s tranh chp v lng k l nhng h qu tai hi i km. Thm ch nhng mi quan h thn thit cng nhng mi rng buc x hi cng c th tr nn phc tp, nht l khi bn buc phi hy sinh nhu cu ca mnh lm hi lng ngi khc. Con ng n gin ha s gip bn lm ch cc mi quan h ca mnh. N s gii phng bn bn c c nhng mi lin h lm giu thm cho

14 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

mnh v tin v pha trc. N lm cho mi quan h gia bn vi cha m hoc cc thnh vin khc trong gia nh tr nn nh nhng hn. Thm ch, n cn gip bn c tm nhn xa hn qung i mnh sng. Tng 6: i sng la i ca bn Vai tr to ln m chng ta t cho tnh yu da trn nim tin rng ta tin gn v pha bn thn nht trong mi quan h vi ngi bn i ca mnh. Ngi bn i y khng nht thit phi l chng/v, m c th l mt ngi bn thn thit trong cuc sng. Nhng ngi c nim tin tn gio mnh m c th tm c mi quan h ny vi ng b trn. i vi nhng ngi sng mt mnh th c th l b con, bn b hoc cc mi quan h quan trng khc. Con ng n gin ha t du chm ht cho nim tin v cn c rng thnh cng trong s nghip phi lin quan n s cng thng trong hn nhn hay i sng la i ca mi ngi. Tng 7: Bn thn bn nh cao ca kim t thp n gin ha l mt cn phng rt c o. Pha trn li vo chnh l quan im v s vin mn, hnh phc cng nh mc ch sng ca bn. Cn phng y trn ngp s n gin tuyt i. iu ng ni l n khng h trng rng m c lp y bng nhng nt tnh cch ring ca bn. y, bn s hiu hn v chnh mnh. V khi ri khi cn phng , bn s c nm tri mt s thay i tuyt vi.

Chng 1

n gin ha cc vt dng

B quyt 1: Sp xp ni lm vic B quyt 2: Thu dn cc chng h s trong vn phng B quyt 3: V sinh mi trng xung quanh B quyt 4: Khc phc tt ng tr

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 17

Gic m n gin ha ca bn: m th hai


Bn v cng kinh ngc khi bit c kch thc kim t thp ca mnh. Khi chm ri i do xung quanh, bn nhn thy rt nhiu vt v tt c u rt quen thuc. Bn gh, nhng chic hp, cc vt dng, nhng chic k cht y sch v nhng ngn t y qun o. Bn nhn thy cc vt dng nh v ni lm vic, xe hi, xe p v nhiu th khc na. Khi y, bn nhn thy trong mnh c hai cm gic mu thun nhau. Bn t ho v s giu c ca mnh cng nh nhng tin ch m cc vt dng y mang li. Nhng bn cnh , khi lng c khng l y cng khin bn tht vng. Bn thy mnh chng s dng ht chng v thm ch nhiu th cn gy phin h cho bn. Bn thy chng khng ng ch trong dinh th ca cuc i mnh. Nhng bn nn bt u t u? Th ri bn tm thy mt ni c th th pho nh nhm v bn nhn ra cm gic tht thoi mi. Bn quyt nh bt u y. Bn nhn ra rng mnh ch c th tip tc bc ln bc tip theo ca kim t thp khi sp xp li cc vt dng ny vo ng trt t ca chng.

18 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

Mc tiu n gin ha tng 1

n gin ha bn thn bng nhng vt dng n gin hn.

Tng thp nht ca kim t thp cp n cc vt dng, t trong nh cho n ni lm vic. Hu ht mi ngi u nhn thy s ba bn thng xuyn nh hoc chn cng s l du hiu ca mc hn n trm trng hn. H thm nh rng: Nu ti thu xp c cng vic ca mnh th ti s bt tay vo dn dp bn lm vic. Tuy nhin, con ng n gin ha li a ra mt khm ph ngc li: nu dn dp sch s ni lm vic ca mnh, bn s cm thy khe khon hn rt nhiu. Qu tht, khi bn loi b mt s th khng cn thit, cuc sng ca bn s thay i, ta nh va c tip thm ngun sinh kh mi. i vi nhiu ngi, s phc tp trong cuc sng c th hin r nht qua cc vt dng. Nhng ngi tng c nguyt san n gin ha cuc sng ca chng ti u nhn ra rng bc v pha cuc sng gin n v hnh phc, h cn t mt ng h s cnh bn lm vic hoc gi cho sn nh lun sch s.

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 19

C th vi bn, vic p dng b quyt ny s c i cht khc bit. Bn nn s dng mt vi phng php c gii thiu trong chng ny cm nhn c cm gic nh nhm ca s n gin. Con ng n gin ha khng yu cu bn phi gi cho mi ngc ngch trong vn phng hoc cn nh bn gn gng mt cch hon ho. Ngc li, bn ch cn bt u vi mt ni v hy tn hng ngun nng lng tch cc m hnh ng y mang n.

B QUYT 1: SP XP NI LM VIC
Con ngi c th vt qua nhng th thch ln, pht trin ngun sc mnh khng l v pht minh ra cc cng ngh hin i nh bi nhng k th ln. Th nhng, h ch c th t c nhng iu k diu y khi ln lt thc hin chng. Chng ta s cm thy bt lc nu khng bit bt u t u. Nhn t hng u khin ta cng thng chnh l nhng nhim v bt kh thi. Qu tht, nu khng bit phi bt u t u, bn s kh b tin b c. Nu khng bit v tr cc vt dng mnh cn u, bn s ph thi gian tm kim v to ra s hn n trong tm tr mnh.

20 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

Nu mi ln nhn vo khu vc lm vic ca mnh, bn cm thy n nh mt khu rng gi khng th thm nhp c th bn nn ch ng s dng phng php th nht m chng ti ang gii thiu ny. Nu bn cho rng mnh c qu nhiu vic phi lm nn khng c thi gian dn dp bn lm vic th hy suy ngh li. Hy bt u dn dp ngay by gi! Thm ch, d c phi mt vi ba gi ng h (t khi n ko di lu hn: chng ta thng d tr nhiu thi gian hn so vi mc mnh tht s cn), th vic u t y cng hon ton xng ng bi sau y, tm tr bn s tr nn sng sut. Bn cm thy khe hn, c ng lc hn v s nhanh chng b p li khong thi gian mt y.

Phng php bn gc t
Phng php ny c bit n nh mt b quyt lm vic ca cc tng thng M v n c gi l Lut Eisenhower(1). N c bit n nh l mt ma trn qun l thi gian. Di y l mt phin bn c p dng cho mc ch n gin ha: Hy chia mt mt bn trng thnh bn khu vc (Khng phi l bn lm vic ca bn m l chic bn bn cnh, nu khng th c th dng sn nh). Sau , hy sp xp li ton b giy t trn bn lm vic ca bn theo chiu kim ng h v t mi
(1) Eisenhower (1890 - 1969): Tng thng th 34 ca Hoa K (1953 - 1961).

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 21

loi giy t vo mt trong bn khu vc nh c miu t di y. Hy dn ton b tm sc cho cng vic ny, ng bn thn b chi phi. Trn ht, hy tin tng rng (c th sau mt lc c gng, bn cm thy: Ti s chng th gii quyt c vic ny), hot ng ny s tip thm nng lng cho bn v khin bn hng hi hn. Bn khu vc y nh sau: 1. Vt b i: Khu vc ny dnh cho nhng th bn khng dng n na. Hy t mt chic thng ln y. Di y l danh sch gi v nhng loi giy t khng cn thit m bn c th vt i: Cc mu qung co du lch c Cc t bo c hn mt tun Cc quyn catalog qu su thng Cc tp ch khng cha bi bo bn cn trong tng lai Cc b th li thi Bn ca nhng khu du lch hoc quc gia m bn khng d nh n thm trong hai nm ti Giy t t thi Trung hc hay i hc Thip chc Ging sinh c Mt na tranh v ca con tr m bn yu thch (hy gi li nhng bc p nht thi iu ny s lm gia tng gi tr ca chng!)

22 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

Lch treo tng ca nhng nm trc Cc b quyt m bn chng bao gi p dng Sch hng dn s dng ca cc thit b in t m bn khng cn dng na Cc giy bo hnh ht hn Chng ti tin rng bn s rt ngc nhin khi nhn ra c hng t th ht hn s dng t lu! 2. Chuyn i. Khu vc th hai dnh cho nhng th m bn c th chuyn cho ngi khc gii quyt. C th mt bn lm vic ca bn ln xn l v bn khng thch lm phin ngi khc v mun t mnh gii quyt. Khi p dng b quyt ny, bn phi t b cc thi quen ca mnh v nghim tc trong vic y quyn cng vic. Hy nh n nhng ngi xung quanh bn, t ngi thn, bn b cho n ng nghip gip bn thc hin nhim v ny. 3. Quan trng. Khu vc th ba dnh cho nhng th m bn cn phi ch thn lm. Hy suy ngh v nhng vic cn lm vi nhng giy t m bn t vo y. Hy kin quyt gii quyt chng. 4. Hnh ng ngay. Khu vc th t ny rt c bit bi n dnh cho nhng loi giy t m bn c th gii quyt ngay trong lc dn dp bng cc hnh ng tc thi sau y: in thoi: Bn gii quyt vn bng in thoi d d nh s gii quyt n qua th. Nu khng

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 23

th lin lc vi ngi c lin quan th hy t giy t y vo khu vc th ba. Fax: Gi fax cc vn bn y cho ngi gi km theo li nhn xt vit tay (hoc bn cng c th gi qua e-mail nu ngi khng c my fax). Lu tr: t chng vo mt ba lu tr h s thch hp hoc mt ngn c lin quan trong ng h s ca bn. (Phn tip theo s bn nhiu hn v cc ng h s ny).

Cc nguyn l ca ma trn qun l thi gian


Phng php bn gc t rt c hiu qu nu bn trung thnh vi ba quy lut n gin ha sau: ng to ra ng hn n trung gian no. ng cm mnh giy no ln ln th hai. ng to ra khu vc no khc ngoi bn khu vc ny. Qu trnh ny gii phng bn v to ng lc bn tip tc hnh ng. Bn c c mt khu vc lm vic trng tri v ngn chn c s hn n quanh mnh. Gi th bn c sc mnh i ph vi nhng ni tch t h s cao ngt ngng.

24 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

B QUYT 2: THU DN CC CHNG H S TRONG VN PHNG


Nguyn l tng t cng c th c ng dng trong h thng lu tr ca bn. Cuc sng s tr nn d dng hn khi bn ghi nh nguyn l c bn ny: Ch mt, thay v nhiu. Hy trnh dng s nhiu trong tt c mi th. Biu tng quen thuc nht ca nhng nhim v phc tp nhng v b l ng giy t gii quyt sau. Mi giy t i din cho mt nhim v m bn phi hon thnh. Nhng c mt chng giy t s gy ra s chn nn cc v tr thnh gnh nng cho bn. Bn khng cn bit chnh xc ni dung yu cu ca n na. Dn dn, chng h s y s mnh hn bn, ta nh n ang ch giu: Bn tht b bi, chm chp!. Hn th na, tht l sai lm khi tin rng bn s khng qun nhim v ca mnh khi gi nhng t giy y trn bn. Mt khi bn chng cc loi giy t ln nhau th chng s khng cn kh nng nhc nh bn c na. Gii php hiu qu v an ton nht trong trng hp ny l hy kt hp mt cun lch (vi danh sch nhng vic cn lm) v mt ng h s treo.

Chng h s kinh khng


Nhng chng h s gy mt mi khng ch cha ng giy t v cc nhim v bn cn hon thnh m cn bao gm nhiu loi sau: nhng tp ch m bn d nh s xem qua sau, cc bi bo bn nh son ra vo mt ngy

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 25

no y, nhng bc nh v chuyn i ngh m bn nh s sp xp chng vo album... Cch thc quen thuc i ph vi cc ng ba bn l khng hnh thnh chng ngay t u. Ch cm mt giy t ln v gii quyt n ngay lp tc l nguyn l khn ngoan trong trng hp ny. Tuy nhin, trn thc t, vic ny ch c th thc hin c i vi cc lnh o cp cao, nhng ngi lun c mt i ng nhn vin h tr ht mnh. Cn trong cuc sng thng nht, bn s lun phi tm thi lu tr mi th. V th, vic hnh thnh nhng ng ba bn l iu khng th trnh khi.

ng h s treo: Cng c n gin ha


Nguyn l vng ca vic n gin ha nhng chng giy t l: Hy xoay chng!. Hy xoay nhng giy t trong chng h s chn mi tch chng ra khi chng v ri lu tr chng trong mt ng h s treo vi cc ngn h s m pha trn. Chng h s dy c gi tr nn d gii quyt hn rt nhiu. N tr nn n gin theo ng ngha ca thut ng y bi mi cng vic u c phn tch ring bit. Khi bn s dng ng h s treo, ngha l bn to ra trt t, thm ch l khung th bc cho chng. Chng

26 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

hn, bn sp xp nhng giy t quan trng vo ngn trc ca ng h s. Cch lm ny mang n cho bn iu g? R rng l bn vn phi thc hin cc cng vic ca mnh nh trc y thi. Tuy nhin, khi lu tr h s vo ng ch, bn s c mt ci nhn tng quan ng n v chng. V sau mt thi gian, bn s nhn ra rng cm gic ngt ngt xut pht t nhng chng giy t khng cn nng trong lng bn na. chc chn rng bn khng b st cng vic ca mnh khi h s v n bin mt khi ngn lu tr, bn cn ghi li cng vic y vo danh sch nhng vic cn lm, v ghi c vo lch hoc thi gian biu ca bn. Trm trung gian thay v im n cui cng ng h s treo ca bn s tr thnh cng c trung tm, l ni hi t ca mi giy t. Nhng vic ny ch din ra khi bn coi n nh mt trm trung chuyn. Khng bt k giy t no qu ba thng. Vi quyt tm ca mnh, bn c th bin trung tm iu khin ny thnh mt ng nghip trung thnh v tn ty.

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 27

Mi quy tc dn sch cc ng ba bn
1. Ct tr trong mt ba lu h s. Khi mt nhim v no c gii quyt, hy mang nhng giy t c lin quan ra khi ng h s treo. Khng gian rt qu gi. Nhng giy t cn gi trong mt thi gian di th khng c trong ng h s treo m hy cho chng vo ba lu h s. l l do ti sao bn cn c mt ba lu h s tng ng vi mi ng h s treo theo tng ch . Hy qung nhng th g khng cn cn thit vo thng rc. 2. To cc ng h s hin hnh. Nhng giy t khng thuc ng h s treo nn c ct tr ni khc. Hy gi nhng h s y trong mt ng h s hin hnh. Hy tm lc ni dung hoc dng trang ta ca n cho vo ng h s treo tng ng. 3. Ghi ch vo lch. Chng ti cp n vn ny phn trc. khng qun cng vic cn lm, bn hy ghi ch n trn thi kha biu ca mnh. 4. Sng ch nhng tn gi thng minh. Hy t tn cho cc ng h s treo vi mc ch biu th mt iu g y, chng hn nh: Gian hng trong hi ch thng mi, Phng nghin cu, Cc chuyn cng tc. Trnh s dng cc nhn nh: Cp bch hoc Cn lm. Cc ng h s vi nhng ci tn chung chung, khng c ngha thng b b qua nn nhiu h s trong d b tht

28 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

lc. ng dng nhng ngn t nghim trang bun t cho cc ng h s m hy tn dng hiu qu ca c hi hc. V d, thay cho nhn: Cn lm, hy : Hy tr li ti, thay cho: Ha n, hy ghi: Hy tr tin ti, thay v: Cc cuc hn qun khc, hy ghi i xa 5. Lin tc thay i. Hy m bo rng ng h s treo ca bn l mt thc th sng. ng lo ngi v vic phi lin tc thay i tn ca cc ba h s. V d: mt phng vin truyn hnh lun c ng bn tin v phng s anh ta theo ui. Khi phng s hon tt, anh ta s chuyn cc giy t lin quan vo mt ba lu h s v ci ng h s c s c mt ci tn mi theo tn ca phng s khc. Hy sn nhn dn trong ngn cui cng ca ng h s treo. 6. Phn ng nhanh nhy. Mt phng php hiu qu khc l hy chun b nhng b th in sn, t chng ngn u tin tin li trong vic s dng. iu ny s gip bn phc p th t mt cch nhanh chng. 7. S dng hp l. Hy xc nh loi giy t lun c mt trn bn lm vic ca bn v chng chng thuc vo loi h s no c. Hy to ra cc ng h s ph hp cho chng. Chng hn, bn c th to mt khu vc cho Con ci (giy mi hp ph huynh, danh sch cc lp hc...) hoc Cu lc b th thao (nu bn l thnh vin ca mt cu lc b no ). Cc giy t khc nh cc bi bo c ct ra, t qung co... s c a vo mt th mc c lin quan. Hy to ra mt th mc thch hp nu

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 29

trong h s treo ca bn khng c (v d: Cc li khuyn cho sc khe c nhn). Bn cnh , bn cng c th to ra th mc mang tn: Chuyn i mi cha ng tt c giy t lin quan n cc chuyn i cng tc (v tu/xe/my bay, lch trnh, bn thnh ph, a ch khch sn, th mi, cc trang thng tin c lin quan). Thng tin cho mi chuyn i c th c gi trong mt chic ba bng nha trong sut. Trc khi khi hnh, hy kim tra li n chc chn rng mi th quan trng u trong c. Trong sut chuyn i, bn c th s dng chic ba ng tt c cc giy t m bn mun gi li, c bit l nhng giy t cn thit c thanh ton li chi ph chuyn i. Khi mi vic tnh ton hon tt, hy dn nhn cho n v t vo ng h s thng trc mang tn Chuyn i c. Phng php n gin ny tht s rt hiu qu, c th gip bn lu tr c mi giy t. 8. S dng mt trc ca ng h s. mt trc ca ng h s treo, hy vit s in thoi, tn, a ch, ngy thng v cc thng tin lin quan n ch c cha ng trong n. Mt khi cn n, bn ch mang th mc y ra, nhn s qua l bn c c mi thng tin quan trng.

30 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

9. Hy l ngi tin phong. ng h s treo ca bn c th cha ng c mi th nu bn sp xp n mt cch khn ngoan. Hy tip tc sng to tm ra nhng ng dng mi. Tht tuyt nu bn khng ch s dng h thng lu tr tm thi ca mnh m cn hnh thnh mt tnh yu tht s i vi n (v t ho gii thiu n vi mi ngi). Chng hn, mt ngi ph n c th to ra mt ng nhng iu ngc nhin dnh cho cc con ca mnh nh hnh dn, cc cu ct ra t tp ch, nhng chic ti nha nh y ko do 10. Hy dn dp ti liu thng xuyn. Hy sng lc ng h s treo ca bn khi n qu y. Vic ny thng khng tn nhiu thi gian nh nhiu ngi lm tng. Thc t, cc th mc c bn gii quyt t trc nn sau khong mi pht dn dp, ng h s ca bn s ly li trt t vn c ca n.

Nm b quyt c trt t lu di
Bt lun l bn s dng ng h s treo hay l ba lu h s th chc chn c ngy chng s phnh ra. Thi gian tm kim cc th ng trong s tng dn, thng tin s tr nn li thi cn s hng hi lm vic ca bn th gim xung. Nhng bn hon ton c th trnh c tnh hung ny. Nu p dng nhng quy tc n gin ha sau, bn chc chn c th kim sot c m giy t y.

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 31

1. Quy lut ba phn. Mi khi tm kim mt th g y trong ng h s ang khng ngng pht trin, hy ly ra ba thng tin li thi. Hy nh rng nguyn l ca s n gin ha lun lin quan n cc bc nh nhng yu cu bn phi thc hin ngay. Hy hi lng mi khi c mt mnh giy c cho vo st rc. N s lm nh cc th mc cng nh c tm tr bn v vic qun l thi gian ca bn. 2. S trao i. Mi khi c thng tin mi c lu tr vo h thng, hy qung thng tin c i ngay lp tc. ng xem giy t l ti sn vnh cu bi chng ch l nhng v khch tm tr m thi. 3. Chin lc mi lc mi ni. Mi chiu, hy t mt ng h s treo, ba lu h s hoc khay ng h s ln bn lm vic ca bn. Ngy hm sau, hy xem qua chng khi bn ang ngh gii lao hoc trong thi gian ch i gia cc cuc hn 4. Ngy ht hn. Hy ngy ht hn v tr d nhn thy trn cc ng h s hoc ba lu tr, chng hn nh: Ht hn vo ngy 31/12/11, hoc Lu vo ngy 30/06/10. Bn cng c th dn mt li nhc nh loi b trong th mc tip theo hoc s hn ca mnh. 5. n mng hon thnh cng vic. Khi bn hon tt mt cng vic no , hy r sot li tt c cc h s c

32 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

lin quan v cc ba lu tr h s. Tr li hoc qung tt c cc giy t m bn khng cn cn n na. Nhng g cn thit cho ngy sau c th c cho vo mt ba lu tr di hn. V cui cng, bn c th n mng thnh tch ca mnh!

Vy l bn lm vic ca bn sch s!
Cuc tranh ua gia ngi c bn lm vic trng tri v ngi c bn lm vic ngp giy t lun kt thc vi phn thng nghing v pha nhng ngi bit gi cho mt bn ca mnh sch s. Qu tht, bn s khng th n gin ha cuc sng ca mnh nu lm vic trn mt ci bn ngp giy t. y l b quyt quan trng nht: Hy t mi th sp xp sau lng bn. iu c ngha l bn hy ng mt ci t thp, mt ci k hoc mt ci bn dng vo vic ny. Cun s ghi nh trn bn lm vic B quyt ny rt hu ch i vi nhng ai c thi quen ghi nguch ngoc s in thoi v nhng mu ghi ch trn bn lm vic. Hy tn dng nhng lc rnh ri tp hp chng li v dn tt c vo mt cun s. Vic lm ny s gi cho bn lm vic ca bn c sch s trong khi thng tin vn cn nguyn, phng trng hp bn cn n chng.

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 33

Sm xc nh s tch t
Nu bn khng lin tc dn dp th nhng ng ba bn s c hnh thnh t mt th rt nh. V nu bn khng ngay t u th mt giy t khng c t ng ch cng c th dn hnh thnh nn mt ng ba bn ln. Chng hn, cc bn sao k t ngn hng ang trn bn lm vic ca bn trong khi ba lu tr h s y. Bn cn phi lp mt ba lu tr mi nhng ci k ca bn cht y nhng ba lu tr nh th, chng cn ch trng no. iu bn cn lm lc ny l sp xp li chic k v rt c th phi dn dp li c vn phng ca mnh. Tuy nhin, c th lc ny bn chng c thi gian lm vic . Kt qu: Cc giy t bt u chng cht ln nhau. Khi cn tm cc h s quan trng t ngn hng, bn bit chng ang u y nhng khng ti no tm ra c. Khi khng can m ng u vi ng ln xn y, bn li tip tc lm y n thm. V vng ln qun y c tip din. iu ny khng ch din ra trn bn lm vic ca bn m cn c th xut hin bt k ni u, t cc ng h s, k sch, cc ngn ko, nh kho, t ln v t chn trong bp.

34 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

Nhanh chng i ph vi nhng vn hin ti T kha c c mt mi trng ngn np l dng chy. Vn y khng phi l c qu nhiu th chy vo m l tnh trng ng do tc ca dng chy ra qu chm. S khc bit gia vic tn tr giy t khp ni v vic qun l tt cng vn nm ch ra quyt nh nhanh. Nu nhng th nm trong th mc "Cn lm" khng c gii quyt, n s ngn dng chy li, lm suy yu ng lc lm vic ca bn v khin bn cm thy bt mn. V vy, hy gii ta chng ngay lp tc. Hy c gng cm nhn loi tch t ny. Hy lm mt cuc kim tra mang tnh quyt nh. iu g ngn cn bn t chc mi th ngay t by gi? iu g khin bn min cng lm vic ny? Liu c phi l mt ng h s treo, mt ba lu tr y p hay bn cha c mt ng h s dnh cho cc lnh vc hot ng mi trong cng vic? Hy nh rng nguyn l n gin ha lun c bt u bng nhng bc nh. Bn khng cn phi thot khi tt c nhng tr ngi cng mt lc v c l bn s khng bao gi lm c nh vy. Tuy nhin, nu bn nhn ra mt vic g ang gy ra rc ri cho mnh, hy gii quyt n ngay lp tc. ng tn thi gian m mng v mt gii php tuyt vi. Chng hn, trong v d ca chng ti, vic ny c ngha l to nn mt ba lu tr h s mi, thm ch d c phi t n trn sn nh. Bng cch , bn s ph v ci vng ln qun v bt u mt hiu ng tch cc.

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 35

Hy thc hin hnh ng lu di vi quy lut ba phn t ng s hn n c c hi xut hin. ng i n khi cng vic cht chng mi ra tay gii quyt. Thay vo , hy hnh ng khi h thng lu tr ca bn bt u c du hiu y, ngha l khong 75%.

t c thnh cng t cc ng h s theo tng bc


Chng ti cp n iu ny phn trc. tng ch nn cm mt mnh giy ln mt ln duy nht rt hay v mt l thuyt, nhng trn thc t, l iu kh xy ra. C th bn cn n kin ca mt ng nghip in thng tin vo l n va c gi n nhng hin ti ngi y khng c mt c quan, hoc cn tham kho cc ti liu phng lu tr thng tin hoc phng k ton. Tuy nhin, nu bn n phng k ton ch hi mi thng tin y th tht chng ng cng t no. Tm li, vic hon thnh mt h s c th bin thnh mt qu trnh phc tp. V c th n s c chuyn sang chng h s c tiu : Gii quyt sau. V th l s hn n c hnh thnh. Chuyn gia Barbara Hemphill tng ni: S hn n bt ngun t nhng quyt nh b tr hon. Vn : C mt mnh giy trc mt bn. gii

36 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

quyt n, bn cn phi lu tm n nhiu vn cng lc, ta nh phi xu cc ht ri rc thnh chui vy. V cui cng, bn quyt nh s n sang mt bn. Gii php: Hy bt u bng cch chn xu ht u tin. Hy chn mt trong cc hnh ng cn thit tin hnh bc tip theo. Bng cch ny, mi mnh giy m bn cm ln s gip bn tin thm mt bc. Hemphill tm ra mt phng php hiu qu trong vic lu tr giy t: cc ng h s tng bc. Hy lp cc ngn h s trong ng h s treo ca bn vi nhng ming nh nh du m mu. Hy t tn cho ngn h s ny bng ci nhn: Nhng bc tip theo. Nhng bc ny s khc nhau nhng chng m t cng vic ca bn. Mt s v d: Bn sao Thuyt trnh vi sp in thoi Tho lun vi... Lm vic vi phng k ton Di y l mt vi h s tng bc dnh cho mt nhn vin bn bo him: Hon tt cc th tc Gi n chnh vn phng

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 37

trnh cc kin ngh t vo h s khch hng Sp xp cuc hp Li ch ca vic lm ny l cc qu trnh cng loi c tp hp li vi nhau. V d, khi cm h s lu cc s in thoi, bn s c c mt danh sch cc cuc gi cn thc hin tip theo. V khi , bn lm vic ca bn s duy tr c s ngn np. Khng c g gy hi cho lng hng say lao ng ca ta bng vic nhn thy mt khu vc lm vic hn n. Lc y, ta c cm gic nh n ang m thm hi mnh rng: Bn s bt u u y?. Ngay khi thit lp mt ng h s tng bc, bn nhn ra bc tip theo ca mnh l g.

Hy mang nim hnh phc n ni lm vic ca bn


Hy bo qun cc ng h s ca bn trong iu kin tt, thm ch chm cht cho v b ngoi ca n. Khi gi cho mi th c trt t, bn s khng cn gp nhng vn gy phin toi nh h s b ng, ri vi ra ngoi hoc cc nhn tn kh c. Khi mt ng h s hoc mt ba lu tr b h, hy tin hnh sa cha n ngay lp tc. ng i n ngy tng v sinh. (Nh mt quy lut,

38 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

vic y s chng bao gi xy ra). Hy tr mt s lng trang ngn, ngn ng h s mi, nhn dn v ba lu h s phng khi cn n. Hy dng nhng ba lu tr cht lng tt, c thit k p mt v d s dng. Vic u t mua sm nhng vt dng xinh xn nh mt chic hp ng a mm thi trang, mt ci cc vui mt ng bt l iu cn thit. Khi , bn s cm thy vui v khi sp xp li cc vt dng ca mnh. Hy ghi nh nguyn l vng ca vic dn dp: mi th u c ch ca chng. Nu ng h s treo ca bn qu y trong khi bn khng th no b bt bt c th g th hy chuyn sang mt ngn ng h s treo c y rng bng nha hoc bng ba cng c sc cha ln hn. Hoc nu khng, bn c th to mt ba lu tr.

B QUYT 3: V SINH MI TRNG XUNG QUANH


Hy b bt c, vt dng bi bn ch c th bay vi hnh l nh nhng m thi. Nhng vt dng v ch trong nh v ti cng s gy nguy hi

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 39

cho tm tr chng ta nhiu hn nhng g ta vn ngh. thc ca chng ta tuy hc cch pht l nhng chic k khng gn gng hoc cn phng y c nhng n vn b khch ng v nng. N ch c t do khi ta tng kh nhng th y ra khi nh mnh.

Tc ng ca cc ng ba bn v cch phng trnh


Tht thiu thc t nu bn mun dn dp mi ng ba bn kinh nin ch trong chc lt. Vic chng cht c s bin thnh mt chng ngi vt tn cng c th v tm tr bn. Theo thi gian, thc ca bn hc cch ng u vi n nhng tim thc th khng. Rt nhiu nghin cu chng minh tc ng tiu cc ca cc ng ba bn y i vi cuc sng ca chng ta. Hy cng xem xt mt vi tc ng y. Ni s v tng lai Nu bn tng cm thy bt lc trc s tch t ca c, hn tim thc ca bn cng hnh thnh nn cm gic yu ui khi ng trc chng. V cm gic s chuyn sang nhng lnh vc khc ca cuc sng. ng ba bn lm suy yu s pht trin ca bn bi chng c lin quan n k c v b cht bn vi qu kh. Li khuyn n gin ha ca chng ti: Hy ngh v nhng ngi c lin quan n cc vt trong cn phng

40 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

ca bn mt cch trn trng. Ch gi mt k vt p v gi tr nht lin quan n mi ngi v qung nhng th cn li i. Chng hn, k c v ngi d ca bn s c bit hn nhiu nu bn ngh n si dy chuyn bng ngc trai tuyt p ca d thay v vi c t chn y nhng s Trung Quc li thi. Cng to ra nhiu ch trng cho cc vt dng mi, cuc sng tng lai ca bn s cng thoi mi. Bnh bo ph Hon ton nghim tc: ng ba bn trong phng c th khin bn tng cn. Qu tht, sau nhiu nm nghin cu, Karen Kingston mt chuyn gia ngi Anh i n kt lun gy hiu k ny: Nhng ngi sng ba bn thng d b tha cn. C th c s mp mp v vic s hu nhiu vt u nhm mc ch bo v bn thn bn. Bnh bo ph thng c lin quan n chng to bn v mt cm xc. Khi khng th bc l cm xc, bn s cht cha nhng s vic c rch trong lng v c th bn s ngng trao i cht chuyn sang phng thc tch tr. Li khuyn n gin ha ca chng ti: Hy thc hin ch n king thch hp cho ngi nh ba bn ca bn. Vic ny thng d dng hn nhiu so vi vic bt u mt thc n n king cho c th. Mt ph n cho bit c ngng vic n ung v khi sng trong mt ngi nh gn gng v sch s.

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 41

S chn ch C mt mi dy lin h tng t gia s hn n trong mi trng sng vi ng lc lm vic ca bn: Ba bn l nguyn nhn ca s chn ch. Qu tht, nhng ng ba bn c kh nng phong ta ngun nng lng v ngn chn s tp trung ca bn. Li khuyn n gin ha ca chng ti: Khi khi lng cng vic ca bn qu ln, vic u tin m bn nn lm l hy dn sch bn lm vic cng nh khng gian xung quanh mnh. Kt qu m bn nhn c s xng ng vi thi gian v cng sc m bn b ra. Khi , bn s lm vic tp trung hn, hiu qu hn cng nh s cm thy hnh phc hn vi cng vic ca mnh. Hy xem bn lm vic chnh l hnh nh phn chiu ca tm tr bn. Bt c th g ang nm trn bn lm vic ca bn cng u c bn ghi nh trong u. Mt chic bn lm vic ngn np ng ngha vi mt tm tr c trt t. Hu ht mi ngi u v cng kinh ngc vi ngun nng lng m h c c sau khi t chc li mi th xung quanh. Khng ch hon thnh tt cng vic ca mnh, h cn tip tc hc tp trau di chuyn mn, thu hiu cc mi quan h hoc i ngh mt hi phc sc khe. Cc vn ti chnh ng ba bn khin bn hao tn tin bc nhiu hn mi th khc. Nhng ngi am m su tp mi th ngh rng h ang tit kim tin bc. Tuy nhin, trn thc

42 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

t, ngun vn ca h ang b ct cht vo nhng th c th s xi n mt ngy no y. H d b quyn r bi nhng li mi gi c bit ri quyt nh mua cc vt dng m chng h cn n. H chi tin bc vo vic mua sm k, va-li, t, hp v thm ch l sa sang ngi nh mt cch khng cn thit. Thng th h chng c thi gian s dng nhng vt dng bi h lun phi ch tm vo vic bo dng v ct tr chng. Nhng ngi thch su tm mi th thng sng trong cc ngi nh qu ln. C th ni, khong 45% khng gian trong nh h c th c gii phng bng mt chnh sch cng rn. Li khuyn n gin ha ca chng ti: Hy dn dp! iu tt nht m bn c th lm l hy bt u dn dp ngay t hm nay. Chng ti s ch cho bn cch thc hin nhim v ny ngay trong phn sau y.

Phng php tt nht dn sch cc th


Chng ta b vy quanh bi s hn n v b thng tr bi nhng con rng hn lon l cch m nhng ngi Babylon c i nhn nhn v th gii. Trong m hn n nguyn thy , c mt qu bong bng b xu chnh l tri t ca chng ta. V nu chng ta khng cn thn th s hn n s li xm chim mi ni. Mt quan nim miu t chnh xc tri nghim ca

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 43

chng ta trong cuc sng hng ngy: Trt t khng phi l mt hin tng t nhin. S hn n l iu m ta phi u tranh mi ngy. Bn c th ni rng: Theo lut Murphy(2), mi s hn n c kh nng xy ra u s xy ra. Mt ngi nh hon ton sch s cng khng phi l ch bn c c mt cuc sng n gin bi bn dnh qu nhiu thi gian lau dn n. Thm ch n cn c th tr thnh ngn ngun ca mi s cng thng trong bn. (ng dn v nh nhng v khch khng mun ci giy ra khi bc vo nh!). Vic dn dp v sinh c th tr thnh mt ni m nh khng ngng v ni m nh c th tr thnh trung tm cuc sng ca bn. S n gin c ngha l tm c ngha vng gia s hn n v ni m nh. iu cng c ngha l bn chp nhn mt mc hn n nht nh vi thi hi ha nhng vn khng u hng n. Khng ai ba bi bm sinh Khuynh hng mun gi li qu nhiu th khng phi l mt nt tnh cch c bn ca con ngi. Nhiu ngi m t bn thn l ngi ba bi v xem nh mt c tnh c hu. Tuy nhin, s tht th ba bi ch l mt tnh trng tm thi. Theo mt cch no , c th so snh n vi tnh trng b m nh nh. Mi ni m nh l mt cuc tm kim v mi cuc
(2) Lut Murphy: Khng phi l nh lut khoa hc m ch l mt pht biu hi hc rng: Nu vic g c th tr nn ti t th chc chn n s ti t".

44 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

tm kim u cha ng mt ci li lnh mnh: Nhng ngi thch su tm c thng xut pht t ng c mun gip ch cho ngi khc hoc bn thn h tng tri qua thi k thiu thn. iu duy nht cn lm y l ta hy chn tht vi chnh mnh v khuynh hng ca ni m nh y v hy kin tr xoa du h n xung mt mc hp l. Nu cn, hy nh mt ngi no gip bn. Khi ni v nhng ngi ba bi, chng ta thng ch c ni n nhng ngi c khuynh hng sng hn lon. Khi vic thu thp tr thnh ni m nh, n s khng ngng gy hi cho cuc sng ca h. Trn thc t, s gip chuyn mn l vn sng cn i vi nhng ngi ny, tng t nh i vi nhng ngi nghin ngp. Hy bt u bng nhng bc nh Mi ngy, bn nn gii quyt mt ngn ko hoc mt chic k thay v gng gnh c mt th thch khng l (dn sch ton b tng hm, thu dn tt c cc t qun o). Hy phn chia cng vic thnh nhiu phn d tiu. Nu khng, lng hng hi trong bn s gim i trong khi s hn n li khng ngng tng ln. Hy bt u bng mt n v c lp. c th l mt ngn ko, mt chic k, mt khay ng h s, mt chic hp, mt hp ng bt v cc th linh tinh khc. Hoc bn cng c th

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 45

chn bt u vi mt khu vc hoc vt dng dn sch hon ton trong hai n ba ting ng h. Quy trnh ny c th gm nm bc: 1. Tt c hoc khng g c. Hy dn sch mi th ra khi khu vc hoc vt cn dn dp. 2. Lau chi sch s. Hy lau chi mi th cho n khi chng tht sch s v hy hi lng v iu . 3. Ba iu k diu. Hy chia nhng mn c ng trong vt dng y (lc ny ang nm trn sn nh) ra thnh ba khu vc: Tuyt vi. Hy xp mi vt cn hu dng v hot ng tt vo khu vc c ci tn p ny. Tuy nhin, hy tnh to phn xt: mn y phi tht s tuyt vi v gi tr. Tt nht l chng nn c mi lin h vi yu t tnh cm bn cm thy yu thch v vui v khi s dng. Di y l mt vi cu hi gip bn quyt nh xem ci g nn gi v ci g nn b i: Bn c s dng n trong hai thng gn y khng, thm ch d ch mt ln?. Nu mt n, bn c thay bng mt ci mi khng?. Nu mt vt dng c s lng nhiu nh nm cy bt ch, hai cun danh b in thoi a phng... th hy chn mt ci tt nht v t nhng ci kia vo mt trong hai loi cn li.

46 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

V gi tr. Khu vc ny dnh cho nhng th h hng, khng cn cn thit hoc c s dng t nht mt nm. Cc vt dng trong khu vc ny nn c cho vo chung vi cc vt liu ti ch v rc thi, ri sau vt i theo ng cch. Thm ch, bn cng c th cho tt c vo mt ci thng v tng ai ang cn. Du chm hi. Nu cm thy qu kh khn trong vic quyt nh gi li hay vt b mt vt g th hy cho vt y vo khu vc c tn: Du chm hi. Nhng th ny c cho vo mt ci thng (vi mt danh sch ghi nhng th c cha bn trong) v c mang xung tng hm, tng gc mi hoc gara ct gi. Hy kim tra li nhng thng ny mi su thng. Khi , bn s kinh ngc nhn ra nhng vt dng no bin i v nhng vt no c th b qung i khng cn n o. Nhng vt khng c s dng trong mt nm s t ng c o thi. Mt phng php khc c th gip bn dt khot hn trong vic vt b c l chun b mt ngn ko trong mi phng ng nhng th linh tinh. y l khu dnh cho nhng vt dng m bn khng bit cho vo loi no. Tuy nhin, ng dnh ngn ko ln cho vic ny ng thi hy cn nhc trong vic s dng n v thng xuyn dn dp. Sau ba thng, c th bn s qung i 80%

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 47

nhng vt dng linh tinh y trong cm gic hon ton thoi mi. 4. Nhng th ging nhau. Hy t nhng mn nh vo trong cng mt hp. Ch bng cch s dng phng tin phn loi th bn mi c th dn dp thnh cng. Hy t nhng th cn tn ng vo v dn nhn cho nhng vt ng mi bng nhng dng ch to, r rng. 5. Hoan h! Hy vui v trn hn o sch s m bn va to ra v ng than vn v vic cn qu nhiu th phi lm. Hy tin tng rng mt khi p dng cch lm tng t, cc khu vc khc trong ngi nh hoc bn lm vic ca bn s tr nn gn gng, sch s. Tm ngi gip Mt trong nhng phng php hiu qu nht thng c cc nhm h tr nhau ca nhng ngi ba bn s dng l h gip nhau dn dp nh ca, phng c. Khi c gip , bn s thc hin nhng nhim v m mnh tr hon by lu nay. Ngi gip bn s c mt ci nhn thc t i vi cc vt dng bi h khng b rng buc v mt tnh cm i vi nhng vt y. V hy nhit tnh gip li ngi khi h cn. Sa sang li ngi nh ca bn Tt nhin, ng p dng b quyt ny cho tt c cc cn phng trong nh bn. Hy tin hnh tng phng mt. Phng php ny s tn nhiu thi gian nhng li rt hiu

48 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

qu. Bn buc phi cm tng vt dng ln v ra quyt nh c m t trn tuyt vi, v gi tr hay du chm hi. V mt iu chc chn s xy ra: Khi sng trong mt cn phng sch s, va c sn sa li, bn s cm nhn c mt con ngi mi trong mnh. Nhn bit nhng mt phng Gn nh tt c cc mt phng nm ngang nh bn, k, ra ca s... u c kh nng cun ht vt, ta nh c ma lc vy. Thm ch c sn nh, mt phng nm ngang ln nht, cng l mt khu vc b e da. Hy n gin ha cuc sng ca bn bng cch gim thiu nhng mt phng nm ngang v gi cho nhng khu vc cn li c sch s. Chic bn c ph l ni m bn ch nn t cc vt dng c dng cho vic ung tr hay c ph. N ch thch hp chng hoa v nn ch khng phi cc tp ch truyn hnh hay nhng cun sch. Bn n: khng g khin cho ngi ta cm thy bc bi bng vic phi dn dp bn trc mi ba n. Hy gio dc cc con (v c bn thn bn) rng phi xem chic bn y l mt vng nng. N ch c dnh ring cho vic n ung (v c th c dng gii tr vo bui ti). Mt phng dnh cho vic lm bp, nh tn gi ca n, l ni dnh cho cc cng vic bp nc. Vic nu

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 49

nng s d dng hn nu bn c khng gian. Hy ra mt quy nh: ch nhng vt dng cn bn c s dng hng ngy (nh l my pha c ph hoc x phng ra chn) mi c t trn mt phng y. Cn nhng vt dng khc nh chn bt phi c ct trong t chn v ch c by ra khi cn thit. u t lnh c th d dng tr thnh a im tp trung ca bt c th g bn c th tng tng c. Hy t mt bnh hoa tht p hoc tm mt vi cch hu ch khc nhc nh bn khng c mi th ln . Hy tn hng vic rng m cc ca s. iu ng ngha vi vic bn phi gi cho ra ca s ca mnh trng tri. Tt hn ht, bn nn t cc chu hoa ln khung gi thay v xp hng chng ngoi ra ca s. Trong phng ng, nhng chic gh da v gh u c xem nh khu vc gieo mnh xung ca qun o bn. Mt la chn tt hn l hy tm mt ngi hu phng thi xa nh mt ci gi treo, mt so treo qun o v cc ngn t ng chng. Cn phng c n gin ha n lc ny, hn bn bit b quyt ca s n gin ha: Hy dn mt con ng thay v n h c cnh rng. Hy th p dng nguyn l ny vo mt phng trong cn nh bn xem liu bn c cm thy tt hn khi khng c nhng vt y. Mt cn phng gn gng nhng trang nh s to nn hiu ng m m cho bn. V d, bn c

50 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

th bin phng khch thnh mt ni c t vt dng v rt nhiu ch trng. Hoc bn c th sp xp phng ng ca mnh thnh mt khng gian thin thanh tnh. S trng tri khng nht thit phi i cng vi s lnh lo. Mt mi trng km thn thin c to nn t nhng mu sc lnh, cc cht liu qu nhn, nh sng qu sng v din tch qu rng. Him khi cm gic lnh lo li xut pht t vic thiu vng cc vt dng. Cc ngn n trn v n pha thng to ra mt th nh sng kh chu. Tt hn ht, bn nn c mt vi ci n chun vi chiu cao va phi. Tch tr ri li tch tr Chng ta thng tch cp nhiu th nh th in thoi, sch v, bao dim, tch c ph, th nhi bng, chi, tem... Vic lm ny khi u bng vic trng by mt vi th trn k ri nhanh chng lan khp c cn nh: giy dn tng, khn tri bn, tranh nh, khn lt a, khn n, bt a bng s... Pha sau l mt nhu cu xy dng bn sc ca ring mnh bng mt th g y tht c o. Hy cn nhc k lng trc nhng vt m bn su tp. Bn bt u su tp t khi no? Nguyn nhn ca vic su tp l g? Liu b su tp ca bn c gn kt bn vi qu kh? Nu cu tr li ca bn l C th hy t b n. Thng thng, vic t b hon ton mt

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 51

m hnh tu ha hay mt b su tp cp s d dng hn nhiu so vi vic gim thiu chng. Nu c th tng hoc bn chng cho ai (v ngi bit tn hng chng), th hy lm nh vy! N s gip bn n gin ha cuc sng v t c nhng iu mi m khc. Bn cn phn bit r vic su tp v vic ch gi n thun cc vt. Mt b su tp tht s phi c chuyn mn ha v mang tnh h thng, chng hn nh nhng chic chn bng s c t v cng kiu dng hoc cc loi gu teddy. Nhu cu c c mt b su tp ca ring mnh l mt nhu cu chnh ng v hon ton xng ng bn b thi gian v cng sc. Tri li, vic ch n thun gi c l vic tch tr khng c h thng. Bn khng nht thit phi c chng trong cuc sng ca mnh. Chng lm tn thi gian v khng gian ca bn. iu ng ni l nhng th ny c th tip tc c nhn ln v n mt ngy, chng s iu khin bn. Chng tiu tn thi gian v nng lng ca bn. Chng dn tr thnh nhng ph thi bi v bn c qu nhiu v khng th qun l ni. C rt nhiu l do khin nhiu ngi lu gi c m mnh khng cn dng n: lng tn trng (i vi nhng ngi tng qu cho mnh), d phng cho nhng lc kh khn trong tng lai, phi tn nhiu tin mi c c n... Bn cn xem xt li c ca mnh mt cch

52 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

nghim tc. Thay v ha trn ngu nhin nhng k vt gi tr ln v gi tr, bn cn chn lc cc th to ra mt b su tp theo ng ngha. Hy cho i Phng php ph bin nht gip bn qun l c cc vt dng ca mnh l giao chng li cho ngi thn. Hy kim tra ton b ngi nh ca bn v tp trung nhng th m bn d nh tng cho mi ngi li. Sau , hy tng chng (nhng trc tin hy hi xem liu h c mun nhn chng hay khng!). Cho i l mt trong nhng cch thc tt nht thot khi nhng th m bn khng cn. n gin ha v cht lng Hy ch gi nhng th tt nht m thi. Nh th Somerset Maugham(3) tng ni: Mt iu bun ci trong cuc sng l nu bn ch ng nhn nhng th tt nht th bn s thng xuyn c c nhng th tt nht. Hy u tin cho cht lng thay v s lng. Hy hnh thnh cho mnh s thch phc v cho mc ch ca bn thn bng nhng th n gin. Nhn t quyt nh: Sn nh sch Nhng vt nm vng vi trn sn nh l du hiu ca s ba bn. Bn s kinh ngc khi nhn ra cn phng ca mnh c th trng gn gng n mc no khi sn nh hon ton sch s. Cc bc tng, t chn, t qun o v nhng chic k y p cng s trng khng n ni t. T th k
(3) Somerset Maugham (1874-1965): Nh vn Anh sinh ra ti Php. ng l mt trong nhng tc gi ni ting nht trong thp nin 1930 v l nh vn c tr tin tc quyn cao nht.

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 53

XIX, ngi Shaker, mt cng ng rt sng o Hoa K, pht trin tp qun treo tt c mi th ln tng. Trong mi cn phng ca mnh, h u c nhng tm bng c gn mc treo chi, qun o v nhng chic gh (khi chng khng c dng n). Hy bin cc bc tng thnh ngun cm hng ca bn bng cch treo ln cc th nh l nhc c, ti xch v cc vt dng khc c kh nng nm vng vi trn sn. Hy chn mt ni kn o nu bn khng thch nhn thy nhng vt dng y v ng qu quan tm n chuyn phong cch!

Ngi nh l chic gng phn chiu tm hn bn


Mt khi bn bt u con ng n gin ha trong cc cn phng (v hy vng l bn hi lng vi kt qu ca n), bn c th xem xt ngi nh ca mnh mt cch c h thng v nh gi mi th tht lc quan. Mt tng c bn c lin quan n s n gin ha: ngi nh l hnh nh i din ba chiu cho cuc sng ca bn. Gia th gii ni tm v cuc sng bn ngoi ca bn lun c mt s tng ng nht nh. Ngi ta thng li nhng du n v hnh trong cn nh h sinh sng thm ch c khi h chuyn i v tt c c c dn sch. Nhng du n ny c tc ng ln ch nhn tip theo ca ngi nh. Mi tn gio u c cc nghi thc

54 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

ring trong vic ban phc lnh v gt ra khng gian sng. c mt khng gian sng tch cc th yu cu quan trng nht l bn phi dn sch tt c mi th v b i nhng vt dng khng cn thit. Hy kim tra cc phng c trong ngi nh ca bn v hy khm ph ra s kt ni gia bn vi khng gian sng quanh mnh. Tng hm: Qu kh v Tim thc Vic lu gi nhng vt dng khng gn gng trong tng hm l du hiu ca nhng cng vic ni bt m bn phi cng ng. S d bn khng qung chng i l v bn cho rng chng c th tr nn hu dng mt ngy no . Chng c th l du hiu cho thy rng tm tr bn ang bn khon v mt vn g cn gii quyt, chng hn nh gnh nng t b con, mt b mt ca gia nh hay mi quan h vi mt ngi no . Nhng th vn vt trong tng hm cng c th tr thnh nguyn nhn trc tip khin bn cm thy chn nn v u ut. Chc chn tng hm l mt ni ct tr tt nhng n ch dnh cho nhng vt dng m bn s dng t nht mi nm mt ln. Hy sp xp mi th sao cho cc vt dng u c th d dng ly ra, t vo. Mt tng hm sng sa, gn gng v c thng gi tt s khin bn thy vui v hn. Bn s nhn ra rng mnh c c mt ngun nng lng ti mi

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 55

ng u vi cc vn tm l m chng ti cp n pha trn. Tng gc mi: tng v Tng lai Ni ct tr y p s cn tr s pht trin c nhn cng nh chuyn mn ca bn. Nu thot c nhng mn qu lu nim, k vt hay qun o c, bn s pht trin cho mnh tm nhn mi m bn cha bao gi ngh ti. Mt tng gc mi c trang hong tt c th l ni thch hp nht cho cc hot ng sng to nh vn chng hoc hi ha. Nu bn ln k hoch to ra mt phng lm vic ti nh th tng gc mi l ni tt nht. B phn u no ca cc cng ty ln thng t vn phng ti cc tng thng, cng ging nh nhng con chim u n vn thng chn ch u cnh cy hoc tng cao nht. Nh kho: T do c nhn ca bn Thng thng, nu nh bn khng c tng hm hay tng gc mi th bn s trng dng mt cn phng khc thnh ni lu tr nhng vt dng khng c ch ca n. Nhng cn phng cht ta nh tng nng chim lnh tm tr bn. Chng khin bn nh mt cm gic thch th cng nh tr tng tng ca mnh. Hy dn sch hon ton nhng cn phng y hoc

56 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

t nht hy gi cho khu vc ct gi c c sch s v c trt t. Hy thng gi cho cn phng thay v lc no cng ng ca im m. Khu vc cng ra vo: Mi quan h gia bn v nhng ngi xung quanh n tng m ngi nh ca bn mang n cho cc v khch phi l n tng do bn to ra. Hy s dng mo ny: Mc mt chic o khoc ca ngi khc, ri khi nh v quay tr li nh th bn l mt ngi khch l. Hy c gng nhn nhn bng con mt ca ngi khch y: cy ci r cnh gy cn tr li i, chng giy ph liu t cha ng ch, gi treo o khoc y p, ri giy dp, gng tay, khn chong v nhng chic nn nm vng vi khp ni. Hy gi cho khu vc ra vo nh bn c sch s v thn thin. Bn s sm c c nhng ngi bn mi v cm thy vui v hn khi bc vo nh mnh. Cc cnh ca: S ci m ca bn Hy m bo rng tt c cc cnh ca (c bit l ca trc) nh bn c th m rng ra. ng treo bt c th g trn tay nm ca cng nh ng bao gi t t qun o, t chn hoc k gy cn tr cho vic m ca. Hy sa cha

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 57

nhng tay nm ca b hng, tra du vo cc kha v bn l b rt. Hy t mt bng tn trng thn thin, thi trang v d c ngay ca vo nh bn. Chng ti th cch lm ny v cm thy thoi mi hn khi lm vic. Phng khch: Tri tim ca bn D c thch hay khng th hnh tng ca bn cng t nhiu b nh hng nu tnh trng phng khch trong ngi nh bn ba bn hoc qu cng nhc. Khng gian phng khch ca bn nn c mt trung tm, c th l mt chic bn ung c ph, ni mi ngi t hp. ng chic ti-vi tr thnh tm im ca cn phng. Bn c th s dng cy cnh hoc cc vt trang tr thu ht s ch ca mi ngi trong phng. nh sng hi ha v nhng ch ngi thoi mi s mang n cm gic d chu cho mi ngi. Hy to ra mt ch ring t trong phng khch bn c th tn hng cm gic hnh phc khi nh mt mnh. Nh bp: D dy ca bn Khng c phng no trong nh m s quay vng ca cc vt dng li cao bng nh bp: a, tch, ly v b n c ly ra, s dng, ra sch, ri em ct..., v c nh th mi ngy. Tuy nhin, c nhng chic k v t chn ch c s dng vo nhng dp c bit vi ln

58 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

trong nm. Nhng vt dng khng c s dng n v cc thc phm qu hn s dng t lu to nn mt m ln xn. Vic dn sch t chn trong nh bp c th mang n cho bn cm gic nh nhm v theo , kh nng tiu ha ca bn c ci thin v s cn d tha s bin mt. Hy sp xp li mi vt dng khng cn thit trong nh bp ca bn, thc n ht hn, nhng ci tch st m, cc m ng tr v c ph li thi... Cc thit b nh bp ch c s dng vi thng mt ln nh l khun bnh, lu in... th nn em xung tng hm hoc nh kho. Nhng chic a vui mt v cc loi ly c kiu dng k l ch c s dng vo nhng dp c bit cng nn nh vy. Hy phn nhm cho cc loi vt dng v t chng vo nhng ni ct tr ph hp. V d: xc xch, ph mai v da chua cho ba n nh th cho vo t lnh; bt nng bnh, ng v bt trn lm bnh th trn k thc phm... Bn ra chn, t lnh v bp l l b ba tc chin trong nh bp. Khng nn t bt k vt g gy chng ngi gia ba im ny. Bn cng cn c mt khng gian trng t bn lm bp. Hy treo cc dng c nu nng ln tng bng nhng chic mc dnh cht hoc nhng ci mc c khoan c nh vo tng.

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 59

Sn nh: Tnh trng ti chnh ca bn Chng ti cp n ngha ca mt sn nh sch s. Khi tt c cc loi t v k u y p th sn nh s phi ng vai tr ct tr. Cc chng giy t, nhng chic hp, qun o, giy dp v tt c cc dng c s tc i s t do di chuyn ca bn. Mt quan st gy kinh ngc l nhng ngi sng trong ngi nh c sn ba bn hu nh lun gp phi cc vn v ti chnh. Khi khng th di chuyn thoi mi trong nh, chng ta t gii hn bn thn v lm cho i sng vt cht ca mnh sa st. S phn thnh ca bn ph thuc vo khong trng sn nh m bn c c. C th xem sn nh rng ri, thong ng l biu tng ca s giu c. Ngy nay, phng v bn lm vic ca cc sp bao gi cng c gi sch s mt cch c ch ch. Hy mt n sn nh ca tt c cc phng trong cn nh bn v dn sch chng. Hy ngh ra nhng cch thc mi ct gi c. Nu cn thit v c kh nng, hy b tr ni tht mi trong nh bn. T qun o: C th ca bn V c nh gim cn nn nhiu ngi gi li nhng b qun o c nh ngy trc. Nhng iu ng ni l ngay c khi h thnh cng trong vic n king th nhng mn y cng khng cn ph hp vi h na.

60 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

Chnh v th, hy lm theo cch ngc li: em cho tt c s qun o qu nh so vi bn v hy mua nhng b qun o thoi mi, va vn vi bn vo thi im hin ti. Cch tt nht gim cn l hy to mt mi quan h tch cc vi c th ca bn. Nu bn ght d dy ca mnh th n cng s chng thm m xa n nhu cu ca bn u. y l cch n gin ha t qun o ca bn. Hy s dng nhng li khuyn di y, lit k nhng th cn kim tra v bt u phn loi chng ngay lp tc. Gc t tt nht. Hy treo tt c nhng th m bn mc thng xuyn trong hai thng qua bn tri ca thanh treo qun o. Cc o thun, o c bu... m bn mc thng xuyn nn cho vo mt ngn c bit. Tm v tr cho nhng mn khng ph hp vi ma hin ti, gi d nh khi bn ni rng: Ti s mc ci khi tri nng (hoc lnh). S lng ph khng gian. C n 98% kh nng rng bn chng bao gi mc li nhng b qun o m mnh khng mc sut mt nm qua. V vy, thay v dnh ch cho nhng b o qun y, hy dn sch chng i! Thm ch, d nhng mn kh t tin hoc l qu tng ca ngi thn th n cng hon thnh ngha v v n lc phi ra i (cho i hoc quyn gp t thin, vo ca hng bn c, hoc vo thng rc).

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 61

Khi u mi. Gi l thi im ca s sng to. Hy kim tra cc mn yu thch nht ca bn trong gc t tt nht tht cn thn. Ti sao bn thch mc n? Liu c phi l do ng ct may, kch c, mu sc, cht liu? Vic tr li cc cu hi ny s mang n cho bn cc tiu chun thc hin vic n gin ha c nhn v thit lp h thng cho chic t qun o ca bn. ng mua nhng mn xa x nhng li nhanh chng khin bn pht chn. Hy chn nhng b qun o n gin m bn c th mc trong mi dp. Hy u t cho nhng b qun o m bn mc thng ngy thay v ch quan tm n nhng b cnh c bit c dng trong cc dp l lc. Chic t o cn c t chc theo quy c v khng ch dnh ring cho mt ma c th no. Tuy vy, vi cc ph kin (c-vt, khn chong, trang sc), bn c th theo mt v thm ch to nn khuynh hng mi. Phng tm: Phn ct li trong ni tm bn Phng tm phi l mi trng m trong bn cm thy mnh l tm im v khng b lm phin bi bt k iu g. Hy giu nhng chai l v cc vt dng thng dng trong phng tm sau cnh ca v sp xp khng gian cho cy king hoc nhng th m bn thch khc. Nhng chic khn tm mi vi mu sc hoc ha tit p mt l kiu trang tr phng tm mang li nhiu li ch nht.

62 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

Phng ng: S ring t ca bn Phng ng thng l ni cm k i vi cc v khch. l l do v sao n thng b dng sai mc ch v tr thnh ni ct tr tt c mi th rc ri. Cn nh rng phng ng l ni bn qua m nn n cn c s hi ha v trt t. Hy dn dp nhng th c th tr thnh ngun gc ca mi cm xc tiu cc trong bn, chng hn nh qun o bn, nhng chic hp ng c v nhng vt dng h hng. ng ct gi bt c th g di gm ging ca bn, ngoi tr khn tri ging v chn. Bn cnh , hy kim tra cc ngn t. Chng ai cn n bn mi i v hoc mi lm chic o thun li thi c. Mt cn phng ng ngn np s mang n cho bn gic ng su hn v thm ch l c mt i sng v chng mnh lit hn. Nhng mn tp nhp: Gnh nng ca bn Cp da, ti xch, ti qun l nhng vt dng m bn cng gi ghm chng bao nhiu th chng li cng tng trng cho nhng gnh nng ln cuc i bn by nhiu. Nu bn ang chun b dn dp li nh ca, phng c th hy kim tra cc ti ca mnh. Hy gi cho bn thn lun cm thy nh nhng trong cuc sng hng ngy. Hy bt u bng nhng th nh nht, chng hn nh ci v ca bn. Hy ly ra tt c cc ha n, cc loi th qu hn s dng. ng mang theo qu nhiu tin

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 63

xu. Hy sp xp li tin giy ca mnh theo tng mnh gi. iu ny s gip bn qun l ti chnh ca mnh tt hn. Hy hnh ng theo nguyn l rng nhng vt ngoi thn lun nh hng n ni tm ca bn. thit lp trt t lu di trong ti xch v cp da ca mnh, bn cn phi chia nhng th c ng trong ra thnh nhiu n v mang tnh c nhn khc nhau. Sau y l su n v quan trng nht. n v 1: V tin. Bn cnh tin giy v tin xu, chic v ca ta c th cn cha thm th tn dng, ngn phiu, bng li xe v cc giy t ty thn khc. n v 2: Trng hp khn cp. Mt chic ti xch c dy ko vi cc vt dng s cu thng, chng hn nh du gi, sp thoa mi, thuc nh mt, bng keo c nhn, dao gp b ti, kim may v bn chi nh rng. n v 3: Chic ti xch c bit ca tr con. Mt ti xch khc ng nm v gi, mt mn chi nh, vi ci bnh quy, t, kem bi kh trng hoc mt vi th hu dng khc khi mang con ra ngoi. n v 4: Vn phng mini. Dng n gin nht l mt cun s sp xp thi gian hay mt chic my in t dng t chc cng vic. Ngoi ra, bn cng cn

64 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

c thm mt cy vit, mnh giy ghi ch Post-it(4), tem th, my tnh b ti... n v 5: Mc cha kha. Cng nh cng tt. D mun n to hn d tm kim th bn cng ng dng chic mc kha nng n. Tt hn l bn nn s dng loi bng da n khng lm cho ti xch hay ti qun ca bn nng tru. Tuy nhin, mt khi bn chia nhng vt dng trong ti xch ra thnh nhiu n v th chic mc kha khng cn cn phi ni bt cho d tm na. n v 6: in thoi di ng. Bn thn vt ny chnh l mt n v. Hin nay, nhiu ti xch v cp da c mt ngn c bit dng cho in thoi di ng. Nu s dng nhng loi ti xch ny, bn s khng cn n chic v bc knh cng cho in thoi ca mnh na. Vi s gip ca cc n v c phn chia r rng ny, bn c th nhanh chng chuyn t ti xch ny sang ti xch khc. V mi chic ti c mt sc cha gii hn nn bn s nhanh chng nhn thy nhng th khng cn thit c tch ly trong y v s sp xp chng li. Li th ln nht ca vic h thng cc n v l bn ch cn mang theo bn mnh n v no m bn tht s cn. y l mt vi v d:
(4) Post-it: Loi giy ghi ch c keo dnh c bit mt sau c th d dng dn vo u v cng d dng g i, c nhiu mu sc v kch c.

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 65

i mua sm: n v 1, 5 v c th thm n v 6. i mua sm cng vi con ci: 1, 3 v 5. Mt cuc hn v cng vic: 1, 2, 4, 5 v 6. i ra ngoi vo bui ti: 1, 3, 5. (n v s 6 vn mang theo phng nhng cuc gi khn cp. Tuy nhin, nn rng in thoi di ng l mt mi phin toi i vi mi ngi xung quanh nu bn ang trong rp chiu phim hay bui ha nhc). Cu thang: Cc c hi pht trin ca bn Nu sng trong mt ngi nh cao tng, hn bn cng bit n thi quen cht c cc u cu thang. Ta thng t nhng mn m ta d nh s mang i khi i ngang qua n. Cc ng ny c th tr thnh nguyn nhn lm ny sinh nhng s hn n khc. Trong nhng ngi nh hn n, cc bc cu thang c th v tr thnh khu vc tch tr ln. Thng ip m tm tr bn tip nhn c l ng i ln b phong ta. N cng ging nh l sn nh ba bn vy: Bn v thc phong ta nhng c hi mi ca mnh. Hy tha thun vi tt c cc thnh vin trong gia nh rng c ch c th c t di chn cu thang nu chng sp c em ln tng trn. Bt c ai rnh tay u phi nht nhng th di chn cu thang v mang chng i. Trong nh bp, hy s dng mo chic st ca tng

66 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

hm. Hy chun b mt chic st ln c quai xch v tha thun vi mi ngi rng mi th cn c mang xung tng hm phi c cho vo chic st (v chai, vt liu ti ch, qun o, thc phm d tr). Bn cnh , bn cng tha thun vi mi ngi rng bt c ai i xung tng hm cng phi mang chic st y theo v ct nhng th cha trong vo ng ch ca chng. H thng ny cng mang li ch li l ngi mang chic st i c th s dng n ng nhng th m ngi y mun mang t tng hm ln. Nhng li khuyn quan trng cho vic dn dp Hy tm ch cho tt c mi th. Nhng cun sch hng dn cch vn hnh cc thit b in t c th s dng lu di nn c ct gi ngay pha di thit b y. Hy lm mng nhng cun hng dn s dng y bng cch ch gi li phn hng dn bng ting m ca bn. Bn cnh , hy ha n v phiu bo hnh ca cc thit b m bn va mua vo . y l mt li khuyn tht s hiu qu c th gip bn tit kim c khong trng. Nu cc nt bm hoc cng tc c nhng biu tng kh hiu, hy s dng nhng nhn dn cha nhiu thng tin chi tit hn. Bn c th dng bt d khng bay mc vit ln cc v bc bng nha. (Sau ny bn c th ty ch mc y i bng dung dch ty ra c gc du ha).

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 67

Mt phng php hu hiu khc l s dng cc con s ch th t ca cc nt bm . Trn mt chic my pha c ph, nhng con s y c th l: 1. Cng tc m; 2. t cc bn di; 3. Nhn nt ly c ph; 4. Cng tc ng. Su nguyn tc vng gi cho mi th c trt t Tht tuyt vi nu bn c th duy tr c trt t cng s n gin ha. Trong giai on u, hy bm st su nguyn tc gi s n gin ha v trt t di y; v nu cn thit th hy in n ra, t nhng ni m bn mun thit lp li trt t: 1. Nu ly ra th g y, hy t n v ch c. 2. Nu m ci g ra, hy ng n li ngay sau khi s dng. 3. Nu lm ri vt g , hy nht n ln. 4. Nu ly vt g xung, hy treo n ln li. 5. Nu nh mua mt mn g y, hy ghi n ra giy. 6. Nu mun sa cha mn g y, hy lm vic y trong vng mt tun. Hy thot khi nhng k vng ca mnh Ch ngha hon ho l mt trong nhng tr ngi nghim trng nht trong vic to dng mt cuc sng

68 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

ngn np, thoi mi v hnh phc. Tt c chng ta u c nhng gii hn nht nh v mt nng lc. Chuyn gia ngi M Barbara Hemphill ch ra rng vn ca nhng ngi thiu ngn np khng phi l s thiu t chc m chnh l do h thiu tm nhn. Nhng ngi ny c mt tm nhn phin din. V ch thy nhng g mnh cn phi thy nn h b che khut mt tm nhn tht s v nhng iu h c th lm. Dn dn, h mt i ngun nng lng dng gii quyt cc cng vic hin ti. H nh mt kh nng nhn thy bc tranh ton cnh v tng lai cng nh s nng n ca bn thn.

B QUYT 4: KHC PHC TT NG TR


Khong 90% mi ngi phi tm kim cc mn b tht lc. y l kt lun c rt ra t th nghim ca vin nghin cu EMNID Bielefeld. Vt m ngi ta thng tm kim nht l cha kha: 42% s ngi c hi cho bit h hay ni cu v c phi lin tc tm kim chm cha kha ca mnh. Bt bi ng v tr th hai trong danh sch nhng mn b tht lc (khong 25%). ng th ba l

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 69

mt knh (19%) v v tr tip theo thuc v nhng chic v (16%). Nhng ngi di ba mi tui thng phi tm cha kha nhiu hn nhng ngi ln tui. Vt thng b nhng ngi trn nm mi tui t sai ch nhiu nht l cp mt knh (hn 40%). Khng c khc bit ln gia nam v n trong vn ny. Ph n gp nhiu rc ri hn trong vic tm kim cc chic v nhng li gi cha kha tt hn n ng. D trong trng hp no th vic ng tr ny cng gy nn s lng ph thi gian. N tc ng tiu cc n tm trng ca ta nu ta cm thy cng thng khi tm kim. Tuy nhin, iu ng mng l chng ta hon ton c th khc phc tt ng tr ca mnh.

H thng t duy gip bn tm thy cc mn


Vy chng ta c th lm c g? iu ha hn nht chnh l to ra mt nguyn l trt t m theo , cc mn u nm ng v tr ca n. Nhiu ngi ra gii php t cha kha mt ni nht nh mi khi tr v nh nhng li khng kin tr thc hin theo n. Nguyn nhn l ni t cha kha y khng c no b h ghi nh mt cch su sc. y, s kt hp gia tr nh v phng php hc tp thn thin c th mang li hiu qu cho bn. a im duy nht. Hy tm mt ni gn ca ra vo. Bn hy t mt ngn t, mt ci mc

70 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

hoc mt chic hp ng cha kha sao cho d vi tay nht. Bn cng c th p dng cch lm tng t vn phng ca mnh. Mu sc duy nht. Hy nh du a im y bng mt mu sc ni bt. Chng hn, bn c th dn bng keo mu bn ngoi ngn ko, sn bng treo cha kha bng mt mu khc bit hoc s dng chic hp trn bn c mu ni bt. Cch lm ny s tc ng n bn cu no phi - bn cu no nhy cm vi hnh nh v mu sc - v n s d ghi nh chng hn. Tn duy nht. Hy t cho ni y mt ci tn khng ln vo u c: Ngn ko mu xanh dng (nu l chic ngn ko c mu xanh dng duy nht trong nh ca bn), Ci hp c hnh ngi sao (v n c trang tr bng nhng hnh ngi sao ni bt). Ci tn y s gy n tng c bit i vi bn cu no tri. Tuy vy, bn nn trnh nhng ci tn qu phc tp, chng hn nh ngn ko trn cng trong ci t t cnh ca trc. Vic s dng mt ci tn ngn gn, sc tch c th gip bn d dng a ra thng ip hoc ch dn cho ngi khc (Hy t cha kha vo ci hp c hnh ngi sao!). Hoc khi cm thy cng thng hoc vi v, bn c th ni

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 71

ngn gn rng: Cha kha ngn ko mu xanh dng!. Nhng cm xc tch cc. Thnh cng ca hnh ng nh ny c th tr nn to ln hn nu chng mang n cho bn mt cm gic d chu. V d, hy mt t hn hp cc cht thm vo trong hp ng cha kha chic hp ta ra hng thm m bn a thch. Hoc bn c th t nhng vt liu m bn thch vo trong ngn ko ng cha kha, chng hn nh mt khc la , chic cha kha h cnh m i trong .

Mi th u c ch ca chng
Hy thit lp nguyn tc ct tr cho cc vt dng thng b t sai ch, v d nh v tin, mt knh hoc nhng cy bt bi. Sau y l mt vi nguyn tc m bn c th la chn: V tin lun cng vi cha kha. Khi bn v nh, n s c cho vo ngn ko ng cha kha. Lun gi mt knh bn mnh (trong ti o s mi, trong gi xch hoc trn si dy chuyn). Gi nhng cy bt bi trong mt chic hp ng vit t cnh in thoi. Hoc bn cng c th t mt cy vit vo mi chic cp da v ti xch tin s dng.

72 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

Cc chuyn i Trong cc k ngh hoc chuyn cng tc th vic gi v tin, cha kha phng khch sn, giy t ty thn... bn mnh cn quan trng hn so vi nh. Hy tp thi quen chn mt ni xc nh ct gi nhng th quan trng y, chng hn nh chic bn t cnh ging ng cng cc ngn ko ca n, hoc mt ngn trong vali ca bn. m bo rng bn khng b qun bt c th g quan trng li khch sn, hy xc nh h thng ct gi ca mnh ti . Di y l mt vi la chn hu hiu: Phng php tri tim. Nhng th quan trng nht nn t ngay trn tri tim bn. Trong chic ti trong ca o khoc l chic v tin (gm tin mt, th tn dng v cc giy t ty thn khc). Nu di chuyn bng xe la, xe but hoc s dng cc dch v cng cng, bn c th gi v xe trong ti o s-mi. Ph n thng ct gi tt c nhng th lt vt trong ti xch ca h hoc mc mt chic o khoc c nhiu ti. Hy i du lch vi hnh l nh nhng. Hy ct nhng loi giy t m bn khng cn dng thng xuyn trong sut chuyn i trong hnh l ca bn. Hy s dng bal bo v lng ca mnh.

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 73

Trong nhng chuyn i di, bn c th gi nhng chic cha kha ca mnh (th m bn ch cn khi bn tr v nh) trong mt ngn c nh ca chic ti du lch. Tht k cc nu bn i vng quanh cc ni cng vi chic cha kha nh lun trong ti qun! Tm cha kha khch sn. Chic ti ngoi ca o khoc nn c dnh ng cha kha phng khch sn. V nhng l do an ton, chng ti khuyn bn nn mang theo cha kha bn mnh thay v gi li quy tip tn. Nu cn thit, hy tho chic mc kha cng knh ra v n li trong phng. Nu khch sn m bn lu tr dng th t th tt nht l bn nn gi n trong v cng vi cc loi th tn dng ca mnh. Mt li khuyn nh b sung: Hy xin mt tm danh thip ca khch sn t quy tip tn khi bn lm th tc nhn phng v gi n cn thn. Bng cch y, bn s lun tm c ng tr v khch sn. Nu bn i du lch n mt t nc khng ni ngn ng m ca mnh th bn nn a a ch khch sn cho ti x taxi. Nu sau khi ri khi phng m bn nhn ra mnh qun trong th bn cng c s in thoi ca khch sn lin lc. Mt nguyn tc m bn nn ghi nh l: Nhn thy trc him ha c ngha l trnh c mt na him ha y. Ngay khi quyt nh tm kim gii php bo qun

74 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

cha kha v v tin ca mnh th bn thc hin xong bc quan trng u tin. Bn c tin b ng k trn con ng tm n s n gin. Thay v l n l ca nhng vt mnh s hu, bn lm ch c chng.

Chng 2

n gin ha vn ti chnh

B quyt 5: Thot khi nhng tr ngi v tin bc B quyt 6: Ph v li nguyn v tin bc B quyt 7: Thot khi n nn B quyt 8: Thi lo lng v s bo m B quyt 9: Nu quan im ring v s giu c

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 77

Gic m n gin ha ca bn: m th ba


Bn tm thy mt ni tt p tng th nht ca kim t thp v m ra mt li i bng qua nhng m ba bn m trc y bn dng nh khng th vt qua. Bn ht sc ngc nhin khi pht hin ra mt cu thang tin dng cui li i m bn m ra. Th l bn t tin bc ln cc bc thang y. Bn t m khng bit tng tip theo s nh th no. Bn k vng rng trng n s khng qu gn gng so vi tng bn di, nhng iu bn trng thy by gi y ang m thm p li bn. Cm gic y ta nh bn ang trn chic tu ln siu tc ca cm xc khi bn i vng quanh tng th hai ny. Va mi y bn cn thch n, cn cm thy hnh phc v ho hc. Nhng gi y, khi va trng thy n, ngi bn nh cng v kinh hi. Bn thy s hi v lo lng, ti li v n nn, hi hp v chn ngn. u tin, bn rt gan gc v can m; nhng ngay sau , bn cm thy lng l v thn trng. Mi th bn trng thy xut hin rt tht nhng ng thi cng rt l tng, ging nh nhng hnh nh khng ngng thay i trn mn hnh ti-vi. Bn c cm gic nh th l bn ang tin rt gn n nhng gic m ca mnh bc ny ca kim t thp cuc i. S kht khao ca bn dng nh ang ng tr y v c v nh chng c p ng. Th nhng chng my chc, chng li tr nn xa xi

78 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

khng th t. Nhng gic m ny ni v iu g? y l gic m v hnh phc v s an i, hy vng v ni s hi, h tin v phung ph. Bn nhn ra ti chnh l ch ca cu chuyn ny, nhng bn tng tng v vic i vng quanh vng t ny mt cch rt khc bit, khch quan v hon ton khng c cm xc. Nhng chic k y p tin v cc bn sao k ca ngn hng, chng khon v th thanh ton. Nhng bn thy rng vng t ny ch ton nhng s tht cng nhc.

Mc tiu n gin ha tng 2


Hc cch lm th no c lp v ti chnh m khng vng vo nhng rc ri khc.

Trong th gii vt cht, chnh nhng iu vn vt mi l nguyn nhn cn tr s pht trin ca bn; khi ni n vn tin bc th chnh nhng ngh v cm xc ca bn v tin bc lm iu tng t .

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 79

B QUYT 5: THOT KHI NHNG TR NGI V TIN BC


T nm 1955, mt vin nghin cu cng ng c tin hnh phng vn nhng ngi i din cho mi lnh vc trong x hi v kinh nghim sng. Tr li cho cu hi Bn c hnh phc khng?, 30% s ngi c hi kin nh tr li C, bt chp mc sng ngy cng tng cao. Trong khi , vi cu hi: iu g nh hng ln n hnh phc ca bn? th tin bc chim v tr ng u qua nhiu thp k. 80% ngi c cho rng t do v tin bc l iu kin c c cuc sng hnh phc. Khi ti giu c, ti s hnh phc! l li pht biu khin nhiu ngi khng c hnh phc. Nu hin ti, bn ang khng hnh phc v hy vng mnh s hnh phc hn khi c c nhiu tin hn th iu c ngha l bn ang m mng ho huyn. Li khuyn n gin ha l hy thay i trt t ca hnh phc v s giu c nh sau: Nu ti sng hnh phc th c hi giu c ca ti s r rng hn. Ngn ng Ty Tng c cu ni rt ng n v s giu c nh sau: Mt ngi l giu c khi anh ta bit rng mnh c . Ch mua nhng th m bn tht s cn v hy ch i cho n khi bn c tin. Hu ht mi ngi u lng ph rt nhiu thi gian mong mi rng cuc sng s

80 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

khc i. Cha kha dn n hnh phc l hy tn hng nhng g m bn ang c, thm ch l d v b ngoi ca n chng c g tn hng.

Pht trin s thanh thn


Con ng n gin ha ca vn ti chnh cha ng iu nghch l: bn ch c c nhiu tin hn khi bn bung b n. Bn cng c nu cht tin bc th con ng i n s giu c ca bn s cng b phong ta. Tuy nhin, bung b khng c ngha l th . Khi ni ra nhng cu nh: Ti chng quan tm n tin bc, h dng nn mt tr ngi i vi s giu c. Trong khi , mt ngi bnh thn thng ni rng: Ti s lm vic chm ch v nm bt mi c hi pht huy ht kh nng ca mnh nhm t c thnh cng. Nhng nu iu khng mang li hiu qu th ti vn c th sng thanh thn.

Hy can m
Hy hnh thnh trong u mnh nhng ngh mnh m v vit chng ra giy bng mc in m: ng l ti ang mc n. Nhng hng triu ngi trn th gii ny xoay x tr ht cc khon n ca h nn ti cng s lm c nh th. C rt nhiu ngi c nng lc nh ti nhng h li kim ra nhiu tin hn ti. Chnh v th, ti s c gng nhanh chng c nh h.

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 81

Hy thay i cch s dng ngn ng ca bn khi cp n vn tin bc v thu nhp: ng ni Ti khng th Ti khng bit lm th no Ti c g ti Thay vo , hy ni Ti c th Ti s hc cch Ti s c

Pht hin ra nhng ro cn t duy


Bn pht hin ra nhng tr ngi quan trng nht trong tri tim mnh v ang c gng thot khi chng. Bc tip theo, bn cn nhn ra tr ngi no ang chi phi n tm tr mnh xung quanh vn tin bc v s giu c. Di y l bn chng ngi vt ph bin nht. Nhng iu cha m ta thng ni V thm nhun nhng li rn dy ca cha m nn chng ta lun mang theo chng trong tim thc ca mnh: Nhng ngi giu thng chng c bn b, Tin bc chng th mua c hnh phc... V th, s giu c tr thnh khi nim tiu cc i vi nhiu ngi, d c th h rt coi trng ch li ca s phn thnh. Li khuyn n gin ha ca chng ti: Thay v ni: giu c hay c rt nhiu tin, hy din t: S c lp v ti chnh.

82 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

Nhng ni lo lng Nu th... iu g s xy ra nu ti tht nghip?, Nu chuyn lm n ca ti tht bi th sao?... l nhng ni lo lng thng trc ca nhiu ngi. iu ng ni l nhng ngi dnh qu nhiu thi gian suy ngh v s tht bi thng s nhanh chng tht bi tht s. Hu ht nhng ngi thnh t u bt u bng vic t b nhng ni lo lng y v bt tay vo hnh ng bng tm nhn rng m. Li khuyn n gin ha ca chng ti: Hy hnh thnh trong tm tr mnh mt hnh nh hp dn, r rng mt mc ch sng tch cc m bn mun t c. Gic m may ri Hy cn thn! C nhng tm nhn to ra cc tr ngi. N bao gm gic m c pht hin nh mt ngi sao, trng s hoc c k tha ti sn ln. Vn l nhng tng ny s khng thc y bn hnh ng. Khng ch th, chng cn buc bn phi th ng ch i v hy vng mt cch ho huyn. Li khuyn n gin ha ca chng ti: Hy thi t tin bc vo v s v cc dng c bc khc. Thay vo , hy quyt tm kim ra mt s tin nht nh trong vng mt nm v con s phi tng ng vi s tin va phi m bn c th nhn c nu may mn trng s. Trong

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 83

tiu s ca nhng ngi thnh t, ta d dng nhn ta h cng tng lm nhng cng vic lm thm nh giao bo, ph bn... D l cng vic g chng na th c mt iu lun r rng rng: Nhng ngi thnh cng l nhng ngi hng say lao ng v khng bao gi hi lng vi vai tr nn nhn. Nhng li bo cha Nhng li bo cha thng l nhng cu c cu trc: Ti mun nhng. Hy ngh v n nh sau: C hai v ca cu ni y u t bn m ra, c mong mun v s bin h. Chng hm cha s tht rng bn phong ta con ng ca chnh mnh. Sc mnh lng khao kht ca bn ch c th b chnh bn thn bn km gi m thi. Bn c th sng trong hi tic hoc t c thnh cng, nhng khng th no c c hai th cng lc. Nhng ngi thnh cng cng c nhng ngh Ti mun nhng, nhng h tin tng rng v u tin tc l s mong mun ca h, lun mnh m hn v sau. Li khuyn n gin ha ca chng ti: Hy ni v nim khao kht ca bn theo cch: Ti mun v ti s t c iu bng cch

Tin bc l thc t
Nhiu ngi lo lng khi cm thy tin bc dn tr nn qu quan trng trong cuc sng ca h. H nh n li kinh thnh cnh bo rng: Ca ci l ph du. Mc d nhng li cnh bo ny l hp l nhng trong cuc sng

84 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

thng nht, n dn n xu hng xem thng gi tr ca ng tin, chng hn nh cch din t ny: Anh ta lm vic y ch v tin thi. y l li nhn xt tiu cc. Suy ngh phn i ny s khin cho vic kim tin v gi tin s tr nn kh khn i vi nhiu ngi. Vo thi trung c, c mt hc thuyt rt th v v bn nguyn t. Vng v tin thuc v nguyn t t - y l nguyn t ti tm, nng n v ngn ngang nht. Nhng s giu c ch c th c to ra y, bi hnh ng v thc t lun thuc v nguyn t t. Hiu bit c bn ny c th gip bn hiu c mc ch ca tin bc. Bn c th ao c c c tin bc hoc c nhng tng kim ra tin, nhng bn ch c th lm ra tin thng qua hnh ng. tng khn ngoan nht v mnh m nht khng th gip bn tr nn giu c nu chng khng c hin thc ha bng qu trnh lao ng vt v, chm ch, kin tr v thm ch cn bun chn na. Mt iu ph bin: cc ha s thng c ca ngi bi mt tng c o, nh vn c ca ngi bi cch x l tnh hung ti tnh, vn ng vin c ca ngi v ch st thp. Theo , chng ta c n tng rng ch cn c ngh, tng hay ch thi cng ta tr nn giu c. Nhng c tn vinh, ha s phi

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 85

tht s v nn bc tranh, vn s khng ngng sng tc v vn ng vin phi luyn tp mi ngy. V tin bc c mi lin h vi t v thc t nn n ng vai tr rt quan trng trong vic nh gi cuc sng ca bn. N l chic phong v biu o cuc sng ca bn thc t n mc no. Hajo Banzhaf tm lc iu ny bng cu ni: Vn tin bc l vn thc t. T tin bc c th c thay th bng thut ng thc t trong rt nhiu cu pht biu. Ti c nhng tng rt hay nhng ti li khng c tin c ngha l Ti khng c kt ni vi thc t. Ti ch tha mn khi ti c tin c ngha l Ti ch tha mn khi ti bit chp nhn thc t. Thm ch c li pht biu mang tnh ch trch u phn ny (Anh ta lm vic y ch v tin) cng chng c v g l tiu cc nu chng ta ti thit n nh sau: Anh ta ton tm ton tp trung vo thc t. y l l do ti sao tin bc l mt phng thuc hay i vi nhng ngi c bn cht ngh s hoc thin v tm linh. Ni tm ca h s sng r nu bn thn h c th chuyn t quan im tiu cc v vt cht sang s thu hiu xc thc hn v gi tr sc lao ng ca mnh thng qua thc o tin bc.

86 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

B QUYT 6: PH V LI NGUYN V TIN BC


Vic c lp v mt ti chnh c ngha l bn c tin t khi phi bn tm qu nhiu v n. Bn s t c iu khi thu nhp ca bn cao hn nhu cu mt cch ng k. V th, li khuyn n gin ha y l bn, hoc gim thiu nhu cu ca mnh, hoc gia tng thu nhp. Hy tham kho nhng bc n gin ha di y:

Qu nhiu ca ci s cn tr dng chy tin bc ca bn


Bn phi chi nhiu tin mua sm nhng th mnh mun. Bn mun gi mi th ngn np cm nhn c s giu c ca mnh v rt s mt mt. iu ng ni l ni s ny cp i c hi gt hi c nhiu th hn ca bn. c im ca nhng gnh nng v hnh l n khng ngng gia tng v sn sinh ra nhng mi bn tm tiu cc. S tin dng mua sm nhng mn khng to ra ca ci vt cht l s tin cht. Vng tun hon mang tnh sng cn ca tin bc b ph v. l l do ti sao cng vic dn dp c miu t bc 1 ng vai tr quan trng trong vic ci thin tnh hnh ti chnh ca bn.

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 87

S cng nhn lm cho bn giu c ln


Nhiu ngi ngh rng h ch cm thy mnh giu c khi s hu tht nhiu th. Nhng chng ta tht s ch giu c khi c mi ngi xung quanh cng nhn iu . V th, hy gn b vi con ngi thay v ch quan tm n c. Nhng th quan trng nht trong cuc sng khng th c mua bng tin: v/chng, con ci, ngi thn, bn b. ng dn mi s quan tm ca bn vo nhng th m bn c th mua bng tin.

Tin bc c ngha l vic s dng cc c hi


Bc tip theo t c s giu c tht s l hy p dng phng chm: Cng t c th cng nhiu tin. Bng cch ny, bn u t cho tng lai ch khng phi hin ti. Tin bc nm trong vng tun hon lun c c hi gia tng, bt k l chng khon, bt ng sn hay khon u t cho cng ty ca mnh. Ngc li, khi dng tin mua sm c, ngha l bn ra quyt nh v khng cn t do la chn na. Hy ngh v tin bc nh mt vng quay cn vn hnh mt cch tri chy. Ngay khi bn quyt nh khng xi tin na, ngha l bn lm ngng dng chy y. Mt x hi m mi ngi u tch tr tin bc s mi ngho nn. Ngc li, x hi no s dng tin trong mt vng

88 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

tun hon s pht trin v cc c nhn trong x hi y s khng ngng kt ni vi nhau. Nhng ngi kinh doanh l nhng ngi tri nghim c iu ny. Khi thu nhp gim xung, h bt u tit kim tin. Nhng mi quan h lm n ca h t i v s d dt ca h cng c bc l. l mt vng ln qun. Trong nhng thi im khng hong, iu tt nht m bn nn lm l hy u t vo vic qung co v PR bi khi , nhiu ngi chp nhn gi hp ng thp thot khi s tng qun.

B QUYT 7: THOT KHI N NN


Cm gic Cuc sng ca ti qu phc tp! thng xut pht t tnh trng bi chi trin min. Nhng khon n tn dng tiu dng di hn (tc l nhng khon n khng cn phi th chp ti sn) chnh l biu hin ca s ri lon v vn tin bc. N bt u bng nhng khon chi nh ri dn pht trin thnh nhng khon n ln hn. Oliver E. l mt nh bo ni ting. ng lm vic c ngy ln m, thm ch c vo nhng ngy cui tun v nhng chuyn i ngh. D lm ngh t do nhng ng kim ra nhiu tin n ni khin nhiu ngi ganh t. H bo vi ng rng: Hn anh ang cun trn trong c ng

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 89

tin!. Nhng s tht li khng phi nh vy. Oliver lun mc n v ng phi lm vic qun qut tr ni n nn lun ngt ngng khong 25.000 -la. ng chp nhn mi loi cng vic v c th ng dn c nhng du hiu ca bnh tt: au lng, bo ph, nhy cm vi cc cht kch thch v thi tit lnh. ng mun dnh nhiu thi gian hn cho bn thn, nhng bng cch no y?

Gim bt gnh nng n nn


Oliver E. l mt v d in hnh cho cc nn nhn ca tnh trng mt cn bng trong ni ti - mt hin tng m Hajo Banzhaf tm thy trong gn 80% ca nhn loi. S cn bng ni ti ny thng ng nht vi ng hn mc tn dng ti ngn hng: Nhng ngi c cho php thu chi khong 25.000 -la thng mang n trong khong con s . Chnh tim thc dn n iu ny. Trong khi , nhng ngi khng c php thu chi s khng rt qu s tin h c v kt qu l h ch tiu xi trong gii hn cho php ca mnh.

n nh s d ti thiu
Gii php n gin ha: hy thm n nh s d ti thiu trong ti khon ca bn, chng hn nh: S D TI THIU L 2.500 -LA. Hy m bo rng s d trong ti khon ca bn khng bao gi thp hn con s . iu ny rt tt cho tm tr bn v n chng tn km ca bn bao nhiu thi gian c.

90 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

ng tin ma thut
Tin bc khng ch l phng tin trao i hay chi tr m cn l thc o c nh hng n nhiu lnh vc khc trong i sng ca chng ta. Mt ti khon b bi chi trong nhiu thng hoc nhiu nm s gy ra cng thng cho ngi ch ca n, mt cch c thc hoc khng thc. Ngc li, mt ti khon vi s d an ton hoc mt chic v y tin mt s mang n cho ta cm gic y , thoi mi. Vy th mi quan h y l g? Liu chng ta c hnh phc hn khi c nhiu tin hn trong ti khon? Sau khi phn tch v cc khch hng ca mnh, Ralph Tegtmeier mt nh t vn u t i n mt kt lun gy kinh ngc rng c mt s nghch l: theo bn nng, nhng ngi khng hnh phc thng to ra gi tr tiu cc trong ti khon ca h. Tim thc cng nhng ni lo lng v hnh, s nghi ng v ni s hi c nhn mnh bng cch ny con s m trong ti khon ca bn. Tm tr bn v thc iu khin vic ti khon ca bn c s d hay s n. Theo Tegtmeier, tin bc l nhng biu hin bn ngoi ca cc qu trnh t duy bn trong. Bn cn phi nhn ra chng v ng u vi chng. V ri thc t bn ngoi s din ra theo tm nhn bn trong ca bn. Vic thu hiu mi quan h ny gn nh l mt gii php i vi Oliver E. ng tho lun v ni s hi ca mnh vi mt chuyn gia v vn tin bc. ng khng

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 91

ngng lo s mnh s ging nh cha, ngi tng b ph sn v phi chu cnh lm cng n lng cc kh c i. Oliver lm vic chm ch hn v thnh cng trong s nghip. Nhng Oliver sng xa x hn so vi nhng g mnh c ri khng ngng lo lng cho cuc sng ca mnh. Vn l mt ngi ho phng, ng tng mi bn b n nhng nh hng sang trng, mua sm cho bn thn nhng b cnh t tin cng nh c nhiu chuyn du lch xa hoa. ng mua mt cn h chung c t tin v lm vy ng s t phi ng thu hn. ng cng mua bo him nhn th vi mc cao v lun lo s v tng lai. Oliver E. cng nhn ra rng ng v thc hnh thnh cm gic rng a v ca ng c nng cao thng qua s tn nhim ng c c. Ngn hng a ra nhng hn mc tn dng rt hp dn i vi cc khch hng ca h: N i din cho vinh d v bng chng ca s tn nhim. Khi mc n n con s 25.000 -la, nhiu ngi li v thc t ho rng: Theo nhn nh ca ngn hng th ti ng gi n 25.000 -la. Tht khng may, h qun rng mnh phi tr cho ngn hng s tin li rt ln ch v vinh d y. Mt khi hiu c nguyn nhn su xa ca vic lm chi lin tip ca mnh, Oliver c th quay v vi s tht n gin v cc vn tin bc cng nh n nn.

92 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

Nhng cch thot khi n nn


Vic n nn c th gy ra tn hi nghim trng n lng t trng ca bn. Nhng ngi mc n thng cm thy ti li, xu h v yu km! Hy lun t nh vi bn thn mnh rng: Ti khng phi l mt ngi xu v mc n; ti ch l mt ngi qun l tin bc km m thi. Mi khon n nn u c th c gim bt, thm ch d n c v bt kh thi vo lc u. Nhiu ngi gii quyt c cc mn n ca mnh tr thnh triu ph sau y, bi v trong lc tr n, h pht hin ra sc mnh ch ca mnh. Sau y l nhng bc quan trng nht: 1. i din vi s tht. Hy ni vi nhng ngi xung quanh v cc khon n ca bn, ng nhin l khng phi vi tt c mi ngi m ch nhng ai bn tin tng. Bn s nhn ra rng n nn chng phi l iu bt thng v bn khng phi l ngi duy nht mc n. Vic ny s gip bn loi b cm gic xu h. Trn ht, hy ni vi cc thnh vin trong gia nh mnh v cng vi h bn bc cch gii quyt mn n . 2. ng tiu xi nhiu hn s tin bn c. Bc ny ch n gin vy thi. Tuy nhin, nhng khon vay c suy xt l trng hp ngoi l, chng hn nh vay u t vo cng ty hay u t vo mt ti sn no (gi s n khng qu t). Tht kh khn nu bn ch mua nh khi c tin, th nn vic

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 93

vay mua nh l iu nn suy xt. Tuy vy, hy trnh xa nhng khon tn dng tiu dng khng c lin quan n ti sn c gi tr n nh. ng bn thn b quyn r bi mt chuyn du lch xa hay ni tht mi! Khon vay mua xe cng c th l mi nguy him i vi bn. Cc chuyn gia c vn v vn n nn cho bit nhiu ngi lm vo cnh n nn ch v vay tin mua xe. Nhng chic xe hi b rt gi rt nhanh chng. Nu mt ngi vay tin mua mt chic xe c gi 18.000 -la v khng th tr li cho khon vay y th sau mt thi gian, anh ta s c mt khon n khng l trn 18.000 -la (gi ca chic xe cng vi tin li), trong khi chic xe ch cn c gi 10.000 -la. Nu phi bn n i, anh ta phi gii quyt s n trn 8.000 -la cn li trong khi chic xe khng cn. 3. Hy thanh ton bng tin mt. Ngy nay, nhiu ca hng ua nhau lp t cc thit b s dng th tn dng ti quy tnh tin. Thng thng, khch hng chi xi gp i mc trung bnh khi h khng phi mang tin mt theo bn ngi. S dng v l cch lm n gin nht gip bn qun xuyn tnh hnh ti chnh c nhn ca mnh. Nhiu ngi giu c (v mt s ngn hng) rt tin tng vo vic chi tr bng tin mt, ngay c khi h khng ngng qung co cho cc loi th tn dng. Mt chic v y tin mang n cho bn cm gic thoi mi ca mt ngi giu c v khng bao gi chi nhiu hn s bn c. 4. Hy kim tra s n trong ti khon ca bn.

94 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

Theo mt dch v t vn khch hng Bavaria, cc khch hng c nhn b mt khong 800 euro mi nm t ti khon ca h cho nhng khon khng cn thit, chng hn nh nhng khon ng gp khng thch ng cho cc hip hi m h ri b, hoc nhng khon quyn gp cho cc t chc m h khng cn l thnh vin t lu. (Mt iu khc, x s v cc dng c bc khc l nhng khon u t ti; v ni mt cch nghim khc, chng ch l mt khon quyn gp tt bng cho nh nc m thi). Hy xem xt k lng nhng khon mc chi tiu trong nm qua ca bn. Hy kt thc cc mi rng buc, v tt nht l bng vn bn r rng. 5. Hy h thp mc sng ca bn. n gin ha cuc sng ca bn l mt cch thc c bn nht. Hy t nh vi bn thn: Vic ny khng phi l mi mi, nhng trong giai on ny, ti cn phi sng tht gin d. Sau ny ti s t ho v nhng g mnh t c. Nu cn mc n, bn hy tm ngng chi mt mn th thao xa x no y tit kim. Hy tm hon nhng k hoch mua sm ln. Hy mua sm thc n v dng hng ngy c gi hp l. Hy trnh nhng th xa x. Hy "tht lng buc bng.

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 95

6. ng quen vi vic mc n. Ngay t by gi, hy gii phng bn thn khi tnh trng n nn lin min. Nhng ngi quen vi vic n nn c khuynh hng tip tc qun xuyn tnh hnh ti chnh ca h theo cch c. Chnh v th, h chng bao gi thot c dng xoy n nn c. 7. Mi ng tin u qu gi. Nhng ngi lm vic chm ch thng ngh rng vic gia tng thu nhp quan trng hn vic ct gim chi ph. Nhng ngi bit cch qun l tin bc th lm c hai vic y! Nu bn lm vic nhiu v kim ra nhiu tin th cng ng t thng cho bn thn bng cch tiu xi qu mc. Hy tip tc cn nhc k cng khi mua sm nh lc bn cha giu c v hy s dng nhng g mnh tit kim c to dng gia ti cho mnh. 8. Hy sp xp li cc khon n ca bn thn. Nu nhng khon n di hn ca bn qu cao th cch cui cng gii quyt vn ny l hy s dng ti sn ca mnh mt cch hp l. Nu bn c mt ngi nh hoc mt cn h chung c nhng bn thng xuyn rt qu s tin trong ti khon ca mnh th bn c th tn dng phng thc cho vay th chp, hnh thc cho vay ny c mc li sut lun thp hn mc li sut i vi vay tn dng. Bn c th s dng phng thc vay tin ny c khi bn chng mun xy hoc sa cha bt c th g. V d, bn c th

96 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

huy ng c 10.000 -la bng cch vay th chp ti sn vi mc li sut l 6% trong thi hn nm nm. Mc y ch bng mt na so vi mc li sut hin ti m bn phi tr nu bn vay tn dng (11%). y l iu m cc ngn hng khng my hng hi thc hin. Nhng bn s cm thy thoi mi hn khi tin hnh. Tuy nhin, hy cn thn: ng khinh sut khi thy s tin gia tng trong ti khon ca bn. Cc khon n vn cn : Chng ch tn km hn m thi! 9. Quy lut hai ngn ni. D mc n rt nhiu chng na th bn cng nn dnh t tin tch cp thnh ti sn ring ca mnh. Vic ny nghe c v tht v l i vi nhng ngi ang gp rc ri v ti chnh. Nhng y l cch duy nht bn thot khi h su ca s n nn. Hy thng xuyn tr chuyn vi cc ch n ca bn v thng lng v mc hon tr thp nht c th. Trong khi bn t t h thp ngn ni n nn bng phn na thu nhp ca mnh th bn ng thi cng dnh c mt ngn ni tin tit kim bng phn na cn li v bn c th em u t n mt cch khn ngoan c th kim mt t tin li. im ct yu y khng phi l s tin li kim c m l cm gic tch cc khi bn nhn thy mt th g y ang dn pht trin ln sau khi phi thng xuyn nm tri cm gic tt dc. Mt ngy no , c hai ngn ni s ngang bng nhau v bn s tr ht n nn.

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 97

10. Hy hc hi t vic ny. Hy tip tc tn tin mt thi gian sau khi tr ht n nn. Hy s dng s tin bn tit kim c u t cho tng lai. Hy coi giai on mc n ca mnh l khong thi gian hc hi quan trng. Mc tiu hc tp y l m bo rng nhng iu tng t nh vy s khng xy ra na! Nhng khon n c th l du hiu ca vic bn v thc b rng buc vi mt ai y trong gia nh, ngi b i x bt cng bng. y l lc m liu php tm l c h thng c th h tr cho bn, tim thc ca bn khng y bn vo mt giai on n nn khc. Hy tha thun vi ngi bn i ca mnh rng khng ai c k mt hp ng quan trng (chng hn nh hp ng tn dng, bo him hoc u t) m khng thng bo trc vi ngi kia; ng thi hy cp n tha thun ny vi ngn hng hoc nhn vin bn bo him. iu s gip bn khng tin hnh nhng mi rng buc qu hp tp. Nu bn ch bo: Ti s suy ngh v vic ny th c th nhn vin bo him s c thuyt phc bn. Tuy nhin, c th h s t b nu bit bn ang tm s ng thun ca ngi bn i ca mnh.

98 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

B QUYT 8: THI LO LNG V S M BO


Thu nhp khng phi l vn mnh m chnh l mt ci cy v bn c th vun trng n. Hy xem li quan im ca bn v vn ny v hy s dng nhng nguyn tc di y.

Kim tra quan im v tin bc ca bn


y l mt bi kim tra nh. Trong mt chng trnh vui, bn c hai s la chn: a) 100.000 -la mi ngy trong vng 28 ngy, hoc b) 1 xu vo ngy th nht, 2 xu vo ngy th hai, 4 xu vo ngy th ba, 8 xu vo ngy th t cho n ngy th 28. Hy a ra quyt nh ca bn! Dng ca bi kim tra ny l thi ca bn i vi tin bc c nh hnh ngay t thi th u, nhng cch ng x i vi vn ti chnh c th c ci thin bng mt cch thc gin n: s tnh ton. Trong bi kim tra trn, bn s c tng cng 2,8 triu -la nu chn phng n a). iu ny bn c th bit r rng ngay tc khc. Nhiu ngi a ra quyt nh da trn nguyn tc: Hiu sao lm vy v chn phng n n gin ny. Trong khi , nhng ngi khc li cm thy hn phi c mu mo g y nn quyt nh chn phng n b). Nhng phng n ny ch mang v cho h

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 99

2.684.354,56 -la, t hn khong 115.000 -la so vi phng n a). Bi hc t th nghim ny l bn khng nn a ra cu tr li ngay tc khc. Nu cn trng v vn tin bc th trong nhng trng hp nghim tc, bn khng nn a ra quyt nh ch da trn cm tnh m cn phi bit tnh ton thc t na!

Hy tm cng vic mi mi nm mt ln
Thc t, bn khng cn phi thay i ch lm. Tuy nhin, bn nn thng xuyn quan st cuc sng bn ngoi. Nhiu ngi thng khuyn nh ta rng: "Nu tm c cng vic tt th hy cng hin ht mnh cho n, ri bn s c tng thng xng ng". D y l mt li khuyn khn ngoan nhng n khng cn ng vi thc t na. Cc nh t vn hng nghip nhn mnh rng nhng ngi sut i trung thnh vi mt ng ch ngha l h t nh mt c hi kim c nhiu tin hn. Chnh v th, cc nh t vn khuyn khch bn nn thay i ch lm t nht hai ln trong na u cuc i lm vic ca bn c thng tin. Chng ta ch nn tp trung pht trin s nghip cng ty u tin ca mnh nu c thng chc sm hn thng l. Nh mt quy lut, mi ln thay i cng vic l mt ln tch ly thm kinh nghim cho bn thn v gia tng thu nhp.

100 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

V vy, gia tng thu nhp, li khuyn n gin ha dnh cho bn l: ng qu hi lng vi v tr ca mnh. Hy c cc thng bo tuyn dng. Hy tm hiu v cc cng ty khc. Hy thng xuyn cp nht tin tc. u c mi trng lm vic tt? u ph hp vi chuyn mn ca bn? Hy np n xin vic t nht mi ba nm mt ln nh mt s th nghim, ngay c khi bn khng c nh nhy vic. N s gip bn cng c lng t tin khi bn bit rng nhiu cng ty khc cng mun c c s cng hin ca bn. N s m rng th gii ni tm ca bn ng thi cng to nn tng bn m phn li vn lng bng vi cng ty hin ti ca mnh. Ngoi ra, bn s trnh c nguy c tht nghip nu chng may cng ty ca bn b ph sn, phng ca bn b gii th hoc bn thn bn b sa thi.

n nhn thin ch ca ngi khc


Nhiu ngi c kh nng a ra li khuyn, gip ngi khc dn dp, chm sc ngi cao tui nhng li khng dm nhn tin th lao cho nhng vic lm y. Hy rch ri trong chuyn ny: D c i hi th lao th bn cng chng h h thp sc lao ng ca mnh m ang gia tng gi tr ca n. Nu n thun gip ngi khc, bn to ra s bt bnh ng: bn mnh m v ngi kia yu ui. Nhng nu bn ng ngi kia tr cho bn mt s tin hp l th s bt bnh ng kia s gim i. Vic ny tt cho c hai bn.

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 101

Hy ng thi lm c hai vic: Gip ngi khc c th lao v lm vic t nguyn khng nhn tin. ng bao gi ni: Quy tc ca ti l khng nhn tin. Khi , bn s khng xc phm n nhng ngi ho phng v thch cho i. Nu kinh doanh trong lnh vc dch v, bn s thng xuyn nhn c nhng li yu cu gim hoc min th lao v mt nguyn nhn hp l no y. Trong trng hp ny, nu mun vn c i ng, bn c th a ra mt tha thun vi bn thn mnh: Ti s quyn gp 5% (hay 7% hoc 10%) cho nhng mc ch hoc nhng t chc m ti tht s tin tng. Nu mi thng Chn m bn chi ht con s d nh ca mnh th bn c th hon ton thanh thn khi t chi nhng li yu cu y.

Can m yu cu mc lng cao hn


Nhng ngi lm ngh t do thng c tr th lao mc c n nh t trc. Cc mc th lao c n nh ny thng phn nh chnh xc tn gi ca n. N c gi nguyn mc nh th trong nhiu nm, thm ch l nhiu thp k trong khi mt bng thu nhp khng ngng tng ln. gii quyt vn ny, bn cn n lng can m: hy gii thch vi khch hng nguyn nhn ti sao mc th lao hin c l khng tha ng. ng e da s ngng hp tc vi h

102 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

nhng cng ng e ngi nu kh nng y xy n. Hy t nh vi bn thn: Mi th u ang tng gi v cc khch hng ca mnh cng bit r iu . Chnh v vy, h cn h tr mnh khi mnh a ra yu cu. iu ny cng tng t i vi nhn vin ca cc cng ty, x nghip. Nu bn c th chng minh rng cng vic ca mnh gp phn mang li li nhun cho cng ty th bn cn nhn c th lao xng ng.

Nhng iu nn v khng nn lm i vi s nghip ca bn


thnh cng trong s nghip th bc u tin l bn phi c khao kht t c thnh cng. Rt nhiu ngi khng th tin b trong cng vic ch v h v tnh phong ta tng v mt s nghip ca ring mnh. Cng ging nh ch v tin bc, nhng tr ngi ny c lin quan n cc nh kin v nhng s tht ch ng mt na. Ch nhng k nnh nt mi c thng chc mt cch nhanh chng; Bn ch c th thng tin khi gim p ln ngi khc; Bt c ai c trch nhim u phi lm vic nhiu hn nhng ngi khc; a v cng cao th t s cng au l nhng quan im v ngha, d c th chng cha ng mt t s tht trong . Hy b ngoi tai nhng thnh kin y v thay th chng bng nhng cu ni mi. Nhng v tr cao hn lun c mc lng hp dn hn. v tr cao hn, bn s c

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 103

tm nhn rng ra quyt nh. Nhng ngi ng u c lng t trng cao v h lun c i x tt hn (thm ch l c con ci v v/chng ca h cng i x vi h tt hn). S thng tin mang n cho bn nhiu iu cng nh bn s cm thy tha mn hn trong cng vic. Bn cnh , n khin cho vic chuyn n mt cng ty hp dn khc tr nn d dng hn. Nh thng l, con ng n gin ha i t ngoi vo trong. Khi ni n vn ngh nghip, phng chm n gin ha ca chng ti l: Nu mun thnh cng, bn hy c x nh mt ngi thnh cng. Di y l mt s tnh hung in hnh trong cuc sng cng nhng phn ng ng v sai trong mi tnh hung. Mt ng nghip c thng chc cao hn bn Trc , hai bn vn lm vic cng nhau trong mt phng nhng gi y, ngi ng nghip y tr thnh cp trn ca bn. Thi ca k thua cuc: Bn bt u gy kh d v ph bnh ngi ng nghip c ca mnh. Bng cch ny, bn chng t cho sp ln thy rng quyt nh ca ng l hon ton ng n v bn khng phi l ngi thch hp cho v tr cao hn. Thi ca ngi thng cuc: Hy phn tch (sau c

104 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

sc ban u) nhng g m ngi ng nghip ca bn thc hin tt. Hy thng thn hi sp ln xem liu bn c th lm g ginh c c hi vo ln sau. Sp lin tc i hi bn lm thm gi Bn hiu rng chng ai c thng chc nu h lm vic vi tm l "cho ht gi". Nhng liu c phi bn ang lin tc lm vic mi mt ting ng h vi mc lng r mt? Thi ca k thua cuc: trnh tranh ci, bn c vin l do mnh khng phi lm vic vo bui ti. Bn kch ng cc ng nghip trong phng ph hoi cng ty. Hoc bn min cng mnh b bc lt. Thi ca ngi thng cuc: ng t chi qu thng xuyn. Hy xem sp ca bn l khch hng quan trng nht v t nh rng quan h lm n vi ng tht s rt quan trng i vi bn. Nu cm thy qu cng thng, bn nn xin ngh mt ngy hoc yu cu mt quyn li khc cho mnh. Nu bn c th va th hin s tn ty va can m bo v quyn li ca mnh th sp ca bn s tin tng rng bn c kh nng qun xuyn c li ch ca cng ty khi v tr cao hn. Ngn qu ca bn b ct gim bt k ni u, tt c mi ngi u ang c gng ht mnh tit kim chi ph. Trn thc t, vic ct gim

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 105

chi ph s gip ch cho cng ty bn rt nhiu nhng khi ngun ngn qu ca mnh b ct gim, c th bn li cho rng c ai ang c tnh chi xu mnh. Thi ca k thua cuc: Bn c gng ly li ngun tin bng cch qua mt sp. Bn cnh , bn lm vic t i v khng ngng than vn. Thi ca ngi thng cuc: Hy tp trung tm kim nhng gii php khc thay th. Chng hn nh nu kinh ph h tr i li b ct gim, bn hy tin hnh lin h qua Internet hoc th bo. Hoc bn cng c th tm kim nhng ngun tin mi t tin thng, tin ti tr t cc khch hng mi. Hy xem vic ct gim kinh ph nh mt th thch chng minh nng lc ca mnh. Tuy vy, bn nn thng thn ni r nhng tc ng tiu cc ca vic ct gim y thay v im lng chp nhn. Sp phn bc kin ca bn trc mt cc nhn vin khc iu ny lm tn thng bn! Tuy vy, iu an i: y ch l mt phn trong cuc sng ca ngi nhn vin. Thi ca k thua cuc: Bn tr ming ngay trc mt mi ngi; hoc gin di trong sut thi gian cn li ca cuc hp; hoc phn nn v cch i x khng cng bng y vi nhng ngi khc. Thi ca ngi thng cuc: Hy tch ci ti ca bn ra khi cc kin cng kin ngh ca bn thn. Nu sp phn i kin ngh ca bn th iu cng khng c

106 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

ngha l ng phn i ton b con ngi bn. Nu cm thy cch th hin ca sp xc phm n mnh th bn hy ni ring vi sp rng: Ti hiu quyt nh ca ng nhng ti c th chp nhn n d dng hn nu ng t chi kin ngh ca ti theo cch t mang tnh c nhn hn. Mark Wssner nguyn gim c iu hnh ca Bertelsmann, lun bo rng ng rt mun bit liu ng c lm tn thng n nhn vin ca mnh khng. Tuy nhin, ln sau bn cng nn tm n cch m bn trnh kin ngh. Liu sp ca bn c xem l s ch trch hay khng? Bn xut tng lng nhng b t chi D lm vic ct lc c nm nhng bn cm thy cng sc ca mnh khng c ghi nhn qua mc lng hin ti. Thi ca k thua cuc: Bn bn rt hng ha trong kho, gi in thoi cng ty cho nhng mc ch c nhn nhiu hn v b v ngay khi ht gi lm vic. Hy cn thn! Bn ang a vi la y. Nu i qu xa, bn s b cnh co v ri s b sa thi. Thi ca ngi thng cuc: Hy hi sp ca bn (vi thi bnh tnh) nguyn nhn ca vic ny l g. Hy xut nhng phng thc lm tng doanh thu hoc tit kim chi ph sn xut c tng thng.

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 107

Quy lut c bn l bn phi th hin s thu hiu ca mnh i vi v tr ca sp cng cc gii php hin ti c th gii quyt trit vn . ng qun rng chng ai c tng lng khi ch hon thnh tt mt hn mc cng vic c. Nhiu nht l bn c mt khon tin thng m thi. Bn s c mc lng cao hn khi bn cng hin nhiu hn cho cng ty trong tng lai. Hy dng th tng lai trong cc lp lun ca mnh thay v trng mong vo lng bit n i vi qu kh. Bn c sp mi V mi quan h gia bn vi sp khng c tt lm. ng y xem bn nh k th cn bn th lo lng rng mnh s sm b tng ra khi phng cng vi ng ni tht vn phng c. Thi ca k thua cuc: Bn lm sp bi ri v gi kn nhng kin thc ca mnh. Bn hnh ng mt cch cng u v t chi hp tc. Thi ca ngi thng cuc: ng suy ngh qu su xa khi sp mi khng thn thin bng sp c. ng ch i cho n khi sp mi gi n bn; hy nm th ch ng v t gii thiu v mnh. Hy gii thch phm vi cng vic ca mnh vi sp v th hin s quan tm i vi nhng k hoch tng lai ca ng. Hy bin mnh thnh ngi khng th thiu trong cng ty theo cch tht nh nhn. Nu sp mi tuyn thm mt ngi m ng y bit

108 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

r, nh gi cao v mun giao cng vic ca bn cho ngi y, th bn cn tin hnh quan st xung quanh tm mt v tr mi, ngay trong cng ty ln nhng ni khc. Bn s d dng tm c cng vic thay th hn khi bn vn cn ang i lm. Bn c giao mt nhim v v vn Cc cng ty khng ch c nhng nhim v cao c m cn c nhng cng vic v vn b n y lng vng. V gi th n n tay bn. Thi ca k thua cuc: Bn t chi hoc tr hon vic tm hiu v gii quyt nhim v khc thng y. Thi ca ngi thng cuc: Hy tm hiu l do ti sao cng vic y li khin cho nhiu ngi khng thch n th. D khng th thot khi n nhng bn cng ginh c im khi ni ra iu y. Cc qun l gii lun mun nghe li cnh bo v nhng tht bi tim tng. V lu di, h nh gi cao nhng nhn vin dm ni ra s tht. Nu thc t khng phi nh th th chc chn sp ca bn khng phi l mt ng ch tt!

Thnh lp mt cu lc b nhng mc tiu


Hy thng xuyn gp g vi nhng ngi bn thn c cng ch hng cng gip nhau thnh cng. Hy ra mt chng trnh hn hoi cho mi cuc gp g, chng hn nh cng nhau n tra hoc n ti c dp

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 109

trao i vi nhau v nhng mc tiu trong cng vic. Chng c ai t c thnh cng m khng c mc tiu cng nh gim st tin thc hin cc mc tiu y. Thnh lp cc cu lc b hp tc l cch thc mi trong chu trnh qun tr cp cao.

Dnh mt gi mi ngy suy ngh v tng lai


Richard Carlson, tc gi ca nhiu cun sch bn chy nht M, kim chng iu ny vi rt nhiu khch hng ca ng: Sau hai nm kin tr dnh ra mt gi ng h mi ngy tr li cho cu hi: Lm th no ti c th kim c nhiu tin hn?, cc khch hng ca ng t c s c lp v ti chnh. Bn tht s cn phi dnh trn mt gi ng h mi ngy ch lm mi cng vic ny v khng bn thn b chi phi. Hu ht mi ngi u khng t c mc tiu ti chnh ca mnh ch v h u hng qu sm. Hy tip cn tng lai tuyt vi ca mnh m khng t ra s hi hay cng thng g. Hy tm hiu v bn thn cng nhng kh nng ca mnh: Ti thch lm g? Ti gii lnh vc no? Nhng k nng no m ti mun ci thin?. Hy ci m i vi mi s kin c th xy ra: tip tc c o to trnh cao hn, mt ngi sp mi, mt ngh nghip mi, mt cng vic th hai v thm ch l t kinh doanh.

110 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

Hy c tp ch v sch v trong mt gi ng h ny; hy xem phim, in thoi cho bn b v ng nghip, c cc thng bo tuyn dng. Hy tip tc nng cao kin thc bng nhng kha hc qua bng mng, bng ghi hnh hoc sch v. Hoc bn ch cn n thun i do mt vng trong khong thi gian y v m mng v tng lai ca mnh. iu quan trng l bn ng mnh lch khi mc tiu ca mt gi tp trung y. ng dng thi gian nghin ngm v nhng tht bi trong qu kh hoc nhng kh khn trong hin ti. Hy hin dng bn thn cho nhng iu m bn cha c, nhng c th t c trong tng lai. Nu bn ang tht nghip, hy mng tng cnh bn thn ang gia nhng ngi ang c cng n vic lm ng hong. Nu bn ang mc n, hy tng tng mnh thot khi cnh n nn. Nu bn ang sng bng mc lng trung bnh, hy hnh dung bn thn mnh ang sinh hot trong cu lc b ca nhng ngi c mc lng cao. Ban u, nhiu ngi ci ct khi nghe v phng php mt gi ng h ny. Tht kh c th hnh dung bn thn mnh trong mt v th khc. Nhng mi ngy, tt c chng ta u tri nghim qu trnh chng ta tin tng rng mnh c th gt hi c thnh cng vt qu kh nng hin ti ca mnh. Khi b, bn hc vit v tin tng rng mt ngy no y, nhng dng nguch ngoc ny s tr thnh nt ch vit tay p . y cng l iu

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 111

din ra trong tm tr bn khi bn hc cch chi mt loi nhc c hay hc mt mn th thao no .

Tin n vic thnh lp cng ty ca ring mnh


i vi nhiu ngi, mc tiu v "mt cuc sng n gin hn v hnh phc hn" c lin quan n gic m khng cn phi lm thu na, khng cn b ngi khc chi phi n thi kha biu v ng lc ca mnh na. l gic m v vic t nh ot thu nhp ca chnh mnh. Vi h, vic ny mi mi ch l gic m bi h khng tin tng bn thn c th t ng vng trn i chn ca mnh. Tht ra, iu ny d hn nhiu so vi nhng g h ngh. Chng hn, c th lc u bn kch lit phn i tng t kinh doanh nhng hy th suy ngh v n xem. C th hin ti, bn ch l mt nhn vin nhng bn cng nn tng tng xem mi vic s th no khi bn t lm ch vic kinh doanh ca mnh. Xu hng ph bin ca nhiu cng ty kinh doanh pht t l mi nhn vin ca h c xem nh mt trung tm sinh li nh. V y chnh l nhng bc n gin ha cn thit. Lm nng. Bn khng cn phi tin hnh cng vic t kinh doanh ngay lp tc. Trong khi ang lm vic v tr ca mt nhn vin, bn hy xy dng mt nn tng th hai cho mnh. Hy tm hiu v bn thn mnh, tm ra am m ca mnh. Bn tht s thch lm g? iu g c th

112 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

khin bn nhy cng ln v vui sng? y chnh l ni tt nht bn bt u. ng ch ngh v tin bc v cc cch thc kim tin. Nu khng, bn s li sa vo nhng cng vic n iu ch v chuyn tin nong ch khng phi p ng nhu cu ca bn thn mnh. Tm mt nh t vn. Khng nht thit bn phi tm mt chuyn gia trong lnh vc ny. Ban u, hy thu mt ngi c vn v thu m nhim vic ny. Anh ta s gip bn lm quen vi nhng b mt v thu - ch u tin m bn cn nm vng nu mun kinh doanh ring. Bn s sm nhn ra rng mi th u d dng hn nhiu so vi iu bn vn thng lo s. Mt nhn t quyt nh trn con ng t kinh doanh l bn cn bit nhng ai tng kinh doanh trong lnh vc bn chn v liu bn c th tr chuyn vi h hay khng. Hy hc tp gng ngi tht vic tht vic chuyn sang phng k sinh nhai mi ca bn thun li hn. ra nhng mc tiu cao cho bn thn. Cc chuyn gia hun luyn nhn mnh rng mc tiu khng bao gi l qu cao; ch c thi hn thc hin qu ngn m thi. Hu ht mi ngi u nh gi qu cao nhng g h lm c trong hai thng nhng li coi nh nhng g h c th t c trong hai nm. ng bao gi a ra nhng mc tiu xong xnh!

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 113

ng mnh b lu m gia m ng; hy l s mt trong lnh vc m bn chn. ng bn sn phm. Thay vo , hy bn cc gii php. Theo thng gia Jrg Knoblauch, quy lut u tin trong kinh doanh l bn hy bn mt li ch. Mt ca hng bn my tnh c nhn khng bn my vi tnh; h bn tin ch tit kim sc lao ng. Hy din t mc tiu kinh doanh tng lai ca bn theo cch tht tch cc v tp trung vo khch hng: Ti s to ra gi tr cho cc khch hng ca ti. Mc tiu ca bn khng nn l ti a ha li nhun m l ti a ha cc li ch hu hnh ca sn phm hay dch v ca bn. l cch duy nht gip bn t c li nhun m bn khao kht. ng vng bng tn tui ca mnh. Ci tn tt nht cho c s kinh doanh ca bn khng phi l mt ci tn k l (MegaTurboSysTec), m chnh l tn tht ca bn (Cu lc b tennis John Smith). Nguyn nhn l v mi khi bn xut hin v tn tui bn c nhc n c ngha cng ty ca bn cng c qung b n mi ngi. Thm vo , chng c g to c lng tin cho khch hng bng con ngi bng xng bng tht c. ng h thp i th. Hy to lng tin bng chnh sn phm v dch v ca bn. Hy hc hi t nhng im mnh ca i th v trnh nhng li lm ca h. ng nn lng bi

114 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

lun c khch hng cho tt c cc nh cung cp! Tuy nhin, ng bao gi xoy vo nhng im yu ca i th khi bn qung co hoc thuyt phc khch hng. Hy trnh by v tin ch ca sn phm hoc dch v ca bn sao cho n c v tht c o v khin cho khch hng chng cn ngh n vic so snh vi cc sn phm cng loi. nh gi hp l. ng bao gi u t vo nhng chin lc tng sn phm hoc bn vi gi gii thiu. Hy cung cp nhng th c gi tr tt hn i th cnh tranh ca bn v hy chng minh l mc tiu lu di ca bn. Hy nh v bn thn phn khc th trng cao cp, ni m cht lng chnh l nhn t quyt nh. Nu cht lng sn phm ca bn ni tri th s cnh tranh v gi ch ng hng th hai m thi. Hy tin tng vo bn thn. Bn lun gii giang nh nhng g bn ngh v bn thn. Hy nhn nhn ng n v bn thn theo hng tch cc. Hy to ra nhng cng c qung b ca chnh mnh. Hy dng cm s dng dng so snh nht: Dch v vn phng thn thin nht trong vng, Nh thit k Internet sng to nht vi gi c hp l ny Hy kin tr. ng nn ch v nhng tht bi trc mt. Hy nh rng tt c nhng ngi thnh t u pht hin v pht trin sc mnh tht s ca h t nhng tht

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 115

bi. Walt Disney(5) b 300 ngn hng khc t trc khi c ngn hng th 303 ng ti tr cho d n Disneyland ca ng. Trong mt bui ni chuyn v cuc i mnh, Winston Churchill(6) ni: Khng bao gi, khng bao gi, khng bao gi c u hng!. Hy tit kim. Hy lm tng s tin ca bn bng cch u t n tht khn ngoan. Ni tht vn phng sang trng l nhng ng vn cht. Khon tin 25.000 -la u t t hai mi nm trc vo cc qu bo him c li sut c nh s tng ng vi 500.000 -la vo thi im hin ti. Trit l ca cng ty bn: Tnh yu v am m. ng bao gi lm nhng vic m bn khng thch ch v tin. Nu bn nh mt tnh yu cho cng vic, hy ngng li. Nu cng vic nh hng n tnh cm bn dnh cho ngi bn i ca mnh th hy chm dt n. Ngi M c cu: Hy yu n, hoc hy ri b n!.

(5) Walter Elias Disney (1901 - 1966): Nh sn xut phim, o din, ngi vit kch bn phim, din vin lng ting v ha s phim hot hnh M. ng tng ot gii thng Oscar, Emmy, Qu cu vng cho nhng ng gp ln lao ca ng i vi ngnh phim hot hnh M. (6) Sir Winston Leonard Spencer-Churchill (1874 - 1965): Th tng Anh trong thi Th chin th hai. ng tng l mt ngi lnh, nh bo, tc gi, ha s v chnh tr gia.

116 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

B QUYT 9: A RA QUAN IM CA BN V S GIU C


iu ny bt u trong suy ngh ca bn. Hy thot khi ngh rng s giu c c lin quan n tin bc. Tht sai lm khi phn loi giu ngho da trn nhng con s v so snh mnh vi ngi khc! Bt c ngi ngho no cng c th tm thy ngi ngho hn h. Mi ngi giu u bit c mt ai y nhiu tin hn h. V chng ai ngho nn ch v h khng c nhiu tin c. Giu c v ngho nn l nhng vn thuc v nhn thc. Sm mun g nhng ngi nhn thc c s giu c ca mnh s giu c tht s v vt cht. V h lun cm thy mnh giu c, bt k trong tay h c bao nhiu ti sn chng na. Bn c th tr nn giu c vo lc ny, tc l ngay thi im bn c cun sch ny. N rt n gin: Bn ch cn t nh Ti giu c l c. Nu khng th ni nh vy ngay lc ny, bn cng s khng ni c vy trong mi nm ti, bt lun l bn kim c hay mt mt bao nhiu tin. i vi hu ht mi ngi, s thu sut ny mang li mt cm gic thanh thn tuyt vi. N c ngha l cuc tm kim ca h n hi kt thc. Khi p dng nhng li khuyn sau y, bn s lm ch c ti sn vt cht ca mnh v s tri nghim s giu c mt gc khc.

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 117

Hy vit ra cc chi ph ca bn
y khng phi l cng vic k ton c nhn. Vic bn s lm g vi bn danh sch lit k y l iu khng quan trng. Yu t quyt nh y chnh l vic lit k thnh vn bn s gip bn thc c s tin m mnh ang tiu xi. Khi , tim thc ca bn s ngn chn nhng ln mua sm thiu suy ngh: Ngy mai nhn vo danh sch bn chi tiu ca mnh, th no ti s hi hn v mua th v ngha ny cho m xem!. Hy gi mnh va giu c nhng li va khim tn. ng cho thc v s giu c li cun bn vo li sng phung ph in cung.

ng b cm d
Hy tr tin mt mi ni m bn c th. Thng thng, nhiu ngi rt thch chi tr bng th nn h mt i cm gic v s tin mnh ang tiu xi. Hy ch s dng th tn dng khi bn phi chi tr mt s lng tin ln nhng li khng mun m c ng tin mt y theo bn mnh. Khi chi tr, hy tng tng chic th trong tay bn ang bin thnh tin giy v bn ang thanh ton n ti quy thu ngn.

Rng ri quyn tin t thin


Mt nghch l lin quan n tin bc l nu bn cho

118 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

tin nhng ngi ngho kh, bn s cm thy mnh giu c. Vic cho i c th gip bn gim thiu vic tiu xi. iu ny l do tim thc ca bn s khuyn rn bn tit ch vic chi tiu sau khi quyn gp t thin. Mt s ngi ngh rng h s cm thy giu c hn nu ch tiu xi cho bn thn: nhng b qun o thanh lch, nhng chuyn ngh mt sang trng. Nhng khi , tim thc s mang n cho h cm gic kh chu v vic h xem ci ti ca mnh l trung tm v tr v sm mun g th rc ri lin quan n tin bc cng s tm n vi h. Bn c th thy iu ny nu bn quan st k nhng ngi xinh p: h nh mt s sang trng ca mnh trong vic thn nhin ph trng s giu c. (D nhin cng c nhng ngoi l, nhng nhn chung mi vic thng din ra nh th). ng ch quyn tng cho cc t chc t thin m hy trc tip gip nhng ngi ngho kh. Hy gip mi ngi t c thnh cng v iu s thc y bn mnh m hn gt hi c iu mnh mong mun. Ngn ng c cu: "Cch tt nht hc hi l hy i dy". Hy ghi nh nguyn l rng bt c ai mun giu c th trc tin h phi gieo trng ht ging nhn i. Rt nhiu ngi chng h bit n iu ny v h gieo ht ging ngho kh bng cch th hin mnh l ngi keo kit. iu ny c bit ng vi nhng khon tin boa.

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 119

Hy th lm vic ny: Khi lm th tc tr phng khch sn, hy li 5 -la trong phng cho ngi dn phng ri sau y tm cch tit kim li s tin y (v d: ng i ung ru). Khi cnh ca phng khch sn ng li sau lng, bn s c mt cm gic tht v gi cm gic thy mnh giu c.

Hy xem ti sn tha k l mt mn qu
Tha k l mt trong nhng nguyn nhn ph bin gy ra mu thun trong gia nh. Cc cuc chin trong h hng thng c nguyn nhn t vic phn chia mt khon tha k ln. Trong trng hp ny, Jakob Schneider - chuyn gia tm l ngi c - a ra mt li khuyn hu ch l hy xem ti sn tha k nh l mt mn qu. Ch khi y, bn mi c th thoi mi b qua phn tha k ca mnh khi mu thun ni b gia nh pht sinh. Nhng ngi cn li s khng cn lo ngh v khon tha k ca bn na v vic i n mt tha hip s d dng hn. Khi xy ra mu thun v chuyn tha k, vic bn t b quyn li ca mnh s thit lp li ha bnh trong gia nh. Tuy nhin, nu bn t b quyn li ca mnh v nhng ngi khc ngh rng bn lm nh th gi cho mnh thanh cao nh mt tm gng sng v c hnh th mi quan h ca bn vi nhng ngi nhn c ti sn tha k s rt kh khn, hay thm ch b hy hoi mi mi.

120 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

Hy lun cng bng trong cc giao dch ti chnh


C mt li khuyn rt ng ch nhng li t c bit n ca c Cha v vn tin bc l: Hy bin ca ph vn thnh bn b. R rng, Ngi mun gi gm n ta thng ip rng: vic cn i ti khon chng c ngha l g, chnh nhng vic tt p m ta lm bng tin ca mnh mi l iu quan trng. iu ny khng ch ng vi tin bc ca bn m cn ng vi nhng ti sn bn qun l h ngi khc. Mt s nhn vin ngh rng vic chn p cc nh cung cp n gii hn ti a ca h v vic vt kit tin bc ca khch hng l mi quan tm hng u ca sp h. Tuy nhin, tt hn ht l bn (v cng ty ca bn) nn ch tm nhiu hn n mi quan h vi con ngi thay v mi quan h gia nhng con s. Hy kt bn vi mi ngi bng cch i x vi h tht cng bng trong cc vn ti chnh. Lng tt c t ng ch s to nn iu k diu cho mi quan h ca bn vi khch hng hoc nhng nh cung cp hng ha, dch v. Bn s gieo nhng ht mm khn kh nu khng gii quyt cc ha n hoc thanh ton ng hn. Nu khng chu tr cho ngi khc nhng g m ngi ta ng c nhn th bn cng s khng nhn c nhng iu mnh ng c hng. Mt cuc kho

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 121

st M cho thy rng nhng cng ty no nhanh chng thanh ton cc khon thu, ha n lun c nh gi l nhng cng ty u t v thnh cng nht. Bn cnh , ht ging khn kh cng c gieo khi bn mua nhng mn m mnh khng kh nng chi tr. Bn gy nh hng n cc ch n ca mnh khi khng tr n ng hn.

Hy cu chc cho ngi khc nhng iu tt lnh


ng ghen t khi ngi khc c c iu h ao c. Thay vo , hy cu chc cho nhng iu y ngy cng gia tng. Hy cu chc cho h c c s khe mnh v may mn hn. iu ny c bit ng vi nhng ngi giu c hn bn. Vic chn thnh cu chc cho mt ngi xin n tr nn giu c chng c g ng ni c. Nhng vic cu chc ny s kh khn hn khi bn p dng n vi ng ch hoc mt triu ph.

Hy suy ngh tch cc v tin bc


D hin ti bn ang mc n hoc khng bit lm th no kim sng th cng ng ln n tin bc v s giu c. ng nui nng lng ghen ght hay t him i vi nhng ngi giu sang hn bn. iu bn ngh s tr thnh s tht: Nu bn ght tin bc v s giu c th nhng th y s khng bao gi n vi bn. Mt ngi ght tin bc cng s suy ngh rt tiu cc v bn thn v nng lc lm vic ca mnh. V khng t tin nn anh ta

122 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

chng bao gi kim ra tin - v th l ci vng ln qun y c tip din. Hy nhn thng vo vn . Cng vic ca bn chnh l nhng g bn ngh v n. Cc khch hng ca bn ng nh nhng g bn ngh v h. V tnh hnh kinh t s din ra theo cch bn ngh v n.

Hy ngh th gii ny lun phong ph


Nguyn tc c bn ca t nhin chnh l s phong ph. Hng triu con tinh trng c to ra d ch c mt con c s dng. V tr bao la v cng v tn ti lu khng th hnh dung ni. Hy tin tng rng mi th u c cho tt c mi ngi. Tt nhin, khng th xy ra trng hp tt c mi ngi u tr thnh triu ph nhng ng xem ngi giu c l ngi bc lt bn. Hy xem h l khch hng tim nng hoc l ngi ng gp ln lao cho x hi. Hy xem bn thn l ngi c quyn chia s s phong ph ca cc to vt trong th gii ny.

Bn l ngi quyt nh tnh hnh ti chnh thc t ca mnh


i khi bn cm thy dng nh cuc sng v tt c mi ngi ang cng chng li bn. Nhng khng phi l s tht. Cuc sng n thun ch l cuc sng. Nguyn

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 123

do duy nht cuc sng c v nh ang chng li bn xut pht t suy ngh ca chnh bn v cuc sng. V cch suy ngh ca bn tc ng n thc t cuc sng nhiu hn nhng g bn c th tng tng. Cc vn v ti chnh cng din ra theo quy lut trn. i khi bn c cm tng nh tin bc c khp mi ni nhng chng bao gi n vi bn. Khi bn tin tng vo iu ny th thc t s din ra ng nh vy. Tim thc s khin bn c x theo cch gy tn hi n s nghip ca mnh v u t tin bc mt cch thiu khn ngoan Hy xem bn thn l mt din vin trong cuc sng thay v l mt nn nhn. Hy lun gi c khi hi, ging nh n din vin Mae West, ngi pht biu rt r rng v tin bc: Ti tng giu c v cng tng ngho tng. Nhng hy tin ti i, giu c lun tt hn nhiu.

Tr nn giu c bng cch tit kim


Hy th a gin vi ngh ny: Liu cuc sng c n gin hn khng nu bn sng bng tin li tit kim v lm mt cng vic m bn yu thch hay nu bn c th dng hin ton b tm lc ca mnh cho ngi khc m khng cn lo lng v tin bc? Hy tit kim mt khon tin nht nh vo u mi thng. y l li khuyn ca c vn v vn ti chnh - Bodo Schfer. Tuy nhin, ng ngh thay th t tit kim bng mt cch din t khc: tr cho bn thn mnh. Hy n nh mt khon tin c trch ra khi ti

124 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

khon ca bn vo u mi thng. y l cch duy nht chc rng bn khng s dng s tin y vo mc ch khc. Nhng ngi tit kim theo kiu li vo cui thng thng ch c mt ti khon rng m thi. Hy bit tn dng li kp. Vi mt phng php tit kim thng minh, bn s ngc nhin v s k diu ca hiu ng li kp. Nu bn dnh c khong 500 la mi thng v tm c mt ni u t c mc li sut 12% (y l mc li sut ph bin ca hu ht cc loi qu gp vn c phn trong vi thp k qua), th sau hai mi mt nm, bn s c 500.000 -la. Phn ti sn ny c th cho bn mt mc thu nhp hng thng khong 5.000 -la trong khi phn vn vn cn nguyn y. Nhng con s ny p nh m, v trong nhng nm gn y, chng cn p hn rt nhiu! D nn kinh t c b khng hong chng na th vic gy dng cho mnh mt gia ti theo cch lm vn l mt chin lc tt. Hu ht cc qu hu tr M u da trn chin lc ny. Nhng khon tin ln s tip tc chy vo nn kinh t v gi cho n hot ng lin tc.

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 125

Vic lm r cc cp tin bc ca kim t thp cuc i c th mang n cho bn mt php mu nh. Nh chng ti nhn mnh, tin bc khng ch l mt phng tin thanh ton. Mi quan h gia bn vi tin bc l mt kha cnh quan trng trong tnh cch ca bn ng thi n cn l mt bc tin di trn con ng tin n cuc sng n gin v hnh phc. Tip theo, chng ta s tin n vi mt kha cnh khc gn gi vi bn hn: Cch bn qun l thi gian ca mnh.

B quyt 10: Phn chia cc hot ng ca bn B quyt 11: Gii thot cuc sng ca bn khi ch ngha hon ho B quyt 12: Gii ta cng thng bng cch kin quyt ni Khng" B quyt 13: Sng chm B quyt 14: Thnh thong hy b trn

Chng 3

n gin ha thi gian

128 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

Gic m n gin ha ca bn: m th t


n tng ny th vn tin bc rt khc v mi th bn di trng rt v hi mt cch khi hi. ngh ny s xut hin trong u bn khi bn tm c ng ln tng th ba ca kim t thp cuc i mnh. Gi th bn chun b tm l i mt vi nhng cm xc tng ny v t nhin mt ngh le ln trong tm tr bn: C l kim t thp cuc i bn chng c g c ngoi nhng cm xc. Nhng khi nhn k hn vo tng th ba, bn s nhn ra rng khng ng nh th. Bn khng ngt ngc nhin khi nhn thy mt chui nhng hnh nh mi l, nhng biu tng cng nhng cu chuyn xut pht t su thm tm hn bn. Cc bc tng ca tng th ba c xy dng bng t ong k l, ging nh ng hoc sa thch. Bn nhn thy mnh ang bc i trn nhng ht ct gin. Bn nhn thy mt cht bt trng chm ri chy ra t nhng ci l trn tng. Bn thn trng cm nhn bc tng v nhn ra rng lp ct di chn mnh cng xut pht t chnh cc bc tng ny. Mt ngy no y, nhng bc tng ny s khng cn vng chi na v s b v nt. Ln u tin bn nhn thc c rng kim t thp ny khng tn ti mi mi m ch gii hn trong cuc i ca bn m thi. Nhng nhng bc tng ca tng th ba trng vn rt chc chn. Trn tng c mt s nhng vt nng

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 129

c treo l lng, nhng hnh th k l, nhng gng mt nhn nh, cc kt cu y mu sc v nhng khi mu xm sm. Rt nhiu th ang chuyn ng v linh cm mch bo bn rng y l nhng hot ng, cng vic, trch nhim, s thch cng nhng u tin ca bn. Trong , c mt s th khin bn cm thy nng n cn nhng th khc li mang n cho bn cm gic nh nhm v thch th. Bn mun c mt chic ng h treo tng th ba ny v ri nhn ra c rt nhiu ng h nm cch xa nhau ang khng ngng xoay chuyn ta nh cc v tinh. Bn hiu rng kim t thp cuc i mnh khng cha bt k loi ng h eo tay hay ng h in t no c. D tm mi cch nm bt nhng chic ng h y nhng bn vn khng th chm hay tc ng n chng c. Nhng bn li pht hin ra rng vi nhng hnh nh trn tng, bn khng ch chm vo m cn c th di chuyn chng mt cch d dng. iu khin bn ngc nhin v cng bi bn cho rng chng phi c gn cht khng b x dch. V n y, bn bit c nhim v ca mnh tng th ba ny l g.

130 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

Mc tiu n gin ha tng 3 Hc cch qun l thi gian mt cch ch ng.

Khi nhn vo ch thi gian, ta hiu rng y chnh l ngun ti nguyn c phn b r rng v cng bng hn mi th khc: mi ngi u c hai mi bn gi mi ngy. Th th ti sao mt s ngi li khng c thi gian trong khi nhng ngi khc th chn chng vi chui thi gian di dng dc ca mnh? Chnh cch din t khin ta b sai lc: Khi mt ai bo rng h khng c thi gian th s hn lon khng nm thi gian m chnh nhng cng vic ca h. H c qu nhiu vic phi lm trong mt ngy, t nhng vic to tt n nhng vic vn vt. S n gin ha khng c ngha l tit kim thi gian m phi l tit kim cc cng vic. y khng phi l vn qun l thi gian. y l vn v qun l chnh bn thn bn. l b mt ca tng th ba trong kim t thp cuc i bn: mt kha cnh no y, bn to ra mt con ng bng cch loi b cc hot ng khng cn thit v dnh u tin cho mt s hot ng khc. Khi cm nhn c cm gic v vang ca vic lm ch c thi gian ca mnh, bn s c ng lc tin thm c mt bc trn con ng n gin ha.

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 131

B QUYT 10: PHN CHIA CC HOT NG CA BN


B quyt ca nhng ngi hnh phc v thnh t nm kh nng tp trung hon ton vo mt cng vic nht nh ca h. D c rt nhiu vic phi lo ngh nhng h vn tm ra phng php chng khng cn tr ln nhau v thit lp nn trt t trong ni tm ca mnh. V trt t ny kh n gin: Nhng vic quan trng nht phi c lm trc tin! Trn l thuyt th iu ny nghe c v d dng, nhng trn thc t, mi chuyn li rt khc. C th bn c gng sp xp th t u tin cho cc cng vic ca mnh nhng li gp tht bi v nhng chuyn nh nht khng lng trc c. Hy bin n gin ha thi gian thnh mt lnh vc mi ca vic qun l bn thn bn.

S n gin tuyt i
Hy a ra th t u tin cho cc cng vic chuyn mn v cng vic c nhn ca bn theo th t s 1 l nhng cng vic cc k quan trng, v tip n l s 2, s 3, s 4. i khi, th t u tin s c thit lp da trn mc cp bch v thi gian. Tuy vy, bn cng ng tin tng tuyt i vo tiu ch ny bi khng phi mi th cp bch u tht s quan trng. V tr u tin

132 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

phi l dnh cho nhng vic c kh nng mang n li ch trn mc trung bnh, c tim nng pht trin hoc c nhiu ngi . iu mi l trong con ng n gin ha chnh l khng tha hip. Mi ngy, bn ch nn chn ra mt vic cho u tin 1. Nu bn c gng m nhim hai nhim v cng lc th ngun nng lng ca bn s b tiu tan ngay lp tc. Cho d ch c gng gii quyt cng vic th hai y trong u th bn cng ang lm suy yu sc mnh ni ti ca mnh. Chnh v th, b quyt y l bn phi tch bit vic u tin ra khi cc cng vic tip theo cng xa cng tt. lm c iu , bn c th tham kho hai k thut sau y.

Dnh thi gian cho nhng vic quan trng


Hy tha thun r rng vi nhng ngi ang ch i bn hon thnh cc cng vic m bn lit vo hng th 2, 3, hoc thp hn. Hy dnh thi gian cho vic u tin hng u. ng a ra nhng k hn thiu thc t bi nu khng, bn s li ri vo ci vng ln qun. Bn s nhn c nhng cuc in thoi vi ip khc c rch: Nhng anh/c ha vi ti . Hy gi bnh tnh v ng mnh b e da. Hy ni ln s tht: vic y khng th no hon thnh sm hn c. Nguy c mt khch hng theo cch y hoc nguy c b ui vic thng khng cao nh mc nhiu ngi vn tng. V lu di, mi vic s t hi hn nu bn khng

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 133

hon tt c cng vic theo ng k hn m bn ha. iu quan trng l bn phi gi cho u c mnh c sng sut i vi nhng vic nm trong u tin 1. l nguyn tc ca vic dnh thi gian cho nhng iu quan trng.

Hnh ng chng li s quy nhiu


Hy trnh xa nhng iu quy nhiu (v d: bng cch chuyn sang mt phng lm vic khc; xem B quyt n gin ha 14) v hy bt u ngy mi bng cng vic u tin s 1. ng cho php bt c s quy nhiu no xen vo cng vic ca bn. Hy tr hon nhng cng vic m bn thch lm nht, chng hn nh kim tra th, lt web, ti hoa, t mua nhng ch gu teddy mi Ch thng cho bn thn nhng hot ng d chu khi hon tt giai on u tin ca cng vic s 1. Hy t an i bng cu ni: "Vn s khi u nan" nhng ng thi bn phi t mang n ng lc cho bn thn. C th ban u, bn cm thy cuc sng ca mnh nh mt chin trng, ni m bn cn phi nm th ch ng. Nhng sau mt thi gian, mi vic s tr nn d dng hn nhiu. l nguyn tc ca vic tp trung phng c thc.

134 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

Bn s nhn ra rng khi tp trung vo mt cng vic, bn c c ngun sc mnh m trc y bn khng h bit. Hy tng tng: Bn tham gia mt cuc thi ti trong hi ch v phi mang theo hai ch heo tht nng chy qua on ng di hn chn mi mt. Nu c gng m c hai con cng lc th bn s kh b cn ch c. Trong khi , nu bn ct mt con li ri m ly con kia, dn ht sc lc b n chy n ch. Sau bn ngh mt mt lt ri chy tr li m nt con cn li chy n ch th bn c th hon thnh c phn thi ca mnh trong nhng trng v tay vang di t khn gi!

n mng thnh cng ca bn


Khi gii quyt xong cng vic s 1, hy n mng thnh cng y. Bn c th n mng mt mnh hoc cng vi ngi khc. Bn c th nm di trn bi c, rong rui trn khp cc con ng, ung bia hoc cng ngi bn i t chc mt bui tic nho nh. Hy bn thn c nm tri cm gic hon thnh c mt vic g y v hy tn hng n. Bt lun c bao nhiu cng vic khn cp khc ang ch i th y vn l khong thi gian m bn nn dnh cho tri nghim tch cc ca mnh m thi! ng bt c ai cp i khonh khc hnh phc ny

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 135

ca bn, nht l chnh bn thn bn! y l im quan trng nht trong k hoch n gin ha thi gian. Nu khng thc hin c iu ny, bn s cm thy cuc sng ca mnh nh mt gnh nng v cng vic tht bun t. Hy th nguyn tc n mng cuc sng, tt nht l ngay t hm nay.

B QUYT 11: GII THOT CUC SNG CA BN


KHI CH NGHA HON HO Ch khi no ti tr nn thon th hn, p hn, giu hn, thng minh hn, th ti mi hnh phc hn c l gic m v l ni tht vng ca khng t ngi. iu ny c Enid Howarth v Jan Tras(7) Albuquerque(8) khm ph ra. C hai nh t vn ny u cho bit rng c m v mt cuc sng hon ho l mt o tng ht sc nguy him. H khuyn tt hn ht l ta hy tin n mt cuc sng tuy khng hon ho, nhng hnh phc v th thi. Cuc sng c nhng ch khng c nh , nhng khuyt im, nhng gc ti v nhng thi im cam go. Ch nhng ai chp nhn c thc t ny v tm cch ha hp vi n nht th mi c th c c mt cuc sng vin mn, trn vn. D cuc sng cng c nhiu hot ng m nu mc
(7) Enid Howarth v Jan Tras: Hai hc gi, ng tc gi cun sch The Joy of Imperfection". (8) Albuquerque: Mt thnh ph trung tm tiu bang New Mexico, Hoa K.

136 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

sai st, ta phi tr gi rt t, chng hn: li xe, bng qua ng, s dng thuc. Nhng thc t, cuc sng khng phi ch c nhng vic nh th. Nghin cu ca i hc New Mexico cho thy rng s k lng qu mc khng ch khin cho nhiu ngi pht bnh m n cn gy ra tn hi khng nh v kinh t. Nhng ai bit dung hp gia s ba bn v s hon ho s sng mt cuc i n gin hn, hnh phc hn v cng tit kim c nhiu tin hn.

Nguyn tc Tt hn l ngay lp tc
Nguyn tc ny c th c chng minh rt r rng trong tnh hung ph bin sau y: Bn nhn thy mt m bi bn bm gc phng. Phn ng 1: Bn th di v ngh rng n lc tng v sinh cho cn nh; nhng bn vn yn ng bi y v cho rng n cng ch l mt git nc trong i dng m thi. Phn ng 2: Bn dn dp ngay m bi bn y i. Phn ng 1 l phn ng ca s cu ton. Tht ra, c th chnh l gii php tt nht bi v nu c bi bn y th c ngha nhng ch khc cng s c bi bn. Nhng thng thng, hnh ng hon ho m bn ln k hoch s kh din ra sm nn ng bi bn y vn khng c gii quyt. Phn ng 2 l gii php n gin v thit thc. N c hai u im hp dn: m bi bn c gii quyt ngay lp tc v gip cho cng vic tng v sinh sau ny ca bn c nh nhng hn.

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 137

Khi tham gia hun luyn cho cc nh qun l v cht lng tng qut, c vn kinh doanh ngi Thy S Samuel Brunner - nhn mnh: Ch tt mc cn thit v khng cn tt hn nh th. Thot khi ch ngha hon ho yu cu phi c lng can m b qua l hng v ng bin.

Ngi mc sai lm s tr thnh ngi thng cuc


Mt quan im khc ng gp cho s pht trin ca ch ngha cu ton v c nhiu ngi tip thu: Nu ti khng lm mi vic ng n mt cch tuyt i th ti l k tht bi. Tuy nhin, cc pht minh v i nht li chnh l kt qu ca rt nhiu ln th nghim tht bi km theo ch v kht khao thnh cng khng mi mt ca cc nh khoa hc. Sai lm chnh l c hi ta hc hi v lm vic tt hn vo ln sau. Li khuyn n gin ha: Hy hc cch trn trng nhng sai lm ca bn thn. Hy quan st ngi khc: Sai lm ca h thng chnh l nhng iu th v nht v h. Hy t nh vi bn thn: Nhng sai lm ca ti khin ti tr nn c o v c gi tr. Hy ng trc gng, nhn vo chnh mnh vi lng kiu hnh ta sng v ni tht to: Ti ng vng trn nhng li lm ca mnh. Chng hn, bn c th vit nhng bn bo co rt hay nhng chng bao gi np ng hn c. Bn c th l mt nh t chc c bit gii nhng li m m qu nhiu

138 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

vic. Bn lm vic vi s kin tr him c nhng i khi cng vic y tht ra chng ng bn b cng. Hy t lng bit n i vi nhng ngi b qua cho li lm ca bn. Hy chp nhn s khng hon ho ca mnh. Cc bi tp sau y c th gip bn ph v ch ngha cu ton qu mc. Danh sch 14 iu. Nu bn cm thy mnh l k tht bi, hy lp mt danh sch gm 14 iu m bn lm trong ngy hm nay. Bn pha c mt bnh c ph ngon tuyt, bn i xung cu thang m khng b vp t, bn li xe m khng gy ra tai nn, bn hc c chng trnh x l vn bn trn my vi tnh Lt qua cc hnh nh. Mi ngy, bn hy chp mt b nh v nhng khonh khc p trong u mnh, mt tc phm thnh cng, mt li khen ngi v hy ngm li nhng hnh nh tng tng y vo bui ti, khi bn ang th gin trong bn tm hoc ang nm trn ging ng. Hy k v nhng vic h hi. Hy tn hng nhng li lm ca mnh. Hy ni vi ngi khc v cc li lm y bng cch a n vo nhng cu chuyn vui v. Nhiu ngi thch lng nghe vic ngi khc lm mi th ri rm nh th no. Ni bt hnh ca ngy hm nay s tr thnh chuyn thng tnh vo ngy mai! Hy th p dng cch lm ny. Khng nhng khng nh mt lng t trng ca mnh m bn cn nhn c tnh yu thng ca mi ngi.

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 139

Ngy khng hon ho nhng hnh phc. Hy cho php bn thn c nhng khonh khc khng hon ho, hoc thm ch hy c tnh to ra mt ngy khng hon ho. Hy mc mt b qun o khng ph hp hoc i lm vi ci qun cha i. Hy tm kim s gip . Khi c hi vic g y, hy tr li: Ti khng bit. Hy gi in thoi nhm s v ni: Xin li!. Nhng ngy tht bi c ch nh th s gip tim thc ca bn c th gin v hnh thnh nn ngh rng mi ny u phi tin b hn. Nhng tht ra bn khng cn phi nh th! Hy bt u trn trng nhng nhp p thong dong ca tri tim mnh cng vng quay bnh thng ca cuc sng.

Khng phi mi th u c th
Hon ho l iu c th t c l cu ni hoang ng trong x hi ngy nay nhng li ghim su vo tim thc ca chng ta qua cc mu qung co: cn nh hon ho, c th hon ho, k hoch ti chnh hon chnh cho nhng nm vng son. Tuy nhin, trn thc t, s hon ho l him khi xy ra v thng c c l nh may mn. Thm ch, ngay c nhng h thng c cho l hon ho (chng hn nh cc phng tin vn chuyn

140 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

trong khng gian) cng khng hot ng tt 100%. Cc h thng y ch hot ng (gn nh) hon ho bi v chng u rt phc tp, c cu trc rm r cc nh thit k sn sng cho mi chc nng khng hon ho. Cc nh sn xut xe hi cho bit c nhiu ngi mua xe mi mun i ton b cc b phn hoc thm ch l c chic xe ch v mt vi sai st rt nh. Nhiu ngi cng k vng s hon ho tuyt i nh th i vi bn thn mnh. H mang theo trong ni tm s phn xt tn nhn. Ting ni y tc ng ln n h mi khi h i ng, thc gic hay lc h phm sai lm: ng ra ngi phi lm tt hn; Ngi c th lm tt hn hoc Tht ng xu h!. Gii php n gin ha: ng c gng tr nn hon ho. Thay vo , hy tht bn lnh v c o. Hy gii phng bn thn n vi s bnh thng thoi mi nht. D t d nhiu th bn cng chung sng cng li lm ca ngi khc. Vy th hy cao thng vi bn thn bn. Hy vn nh m lng ca nhng li phn xt trong ni tm mnh. Hy bo vi n rng: Ti c th nghe thy anh ri; anh khng cn phi ht ln u. Hy tng tng s phn xt trong bn l mt con ngi tht. Hy v mt bc phc ha, hay nn mt bc tng bng t st v n. Hy nhn vo xem s phn xt xu x n mc no. Sau , hy dnh cho s

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 141

phn xt ca bn v tr xng ng vi n: t n vo mt chic hp ng c hoc vt n xung nh kho. Bn khng th git cht hoc bt ming s phn xt trong ni tm mnh nhng bn cn cho thy rng n khng phi l ng ch ca cuc i bn. Hy ngh ra nhng cu ni hi hc m t v bn thn mnh. V y l mt s gi : Ti l ngi c nng lc, d thng, thng minh; v ti l ngi khng hon ho; Cc giai on pht trin ca cuc i ti: hon ho, tng hon ho, khng hon ho; Ti khng hon ho v ti thnh cng vi s khng hon ho y m chng cn phi c gng g; Ti khng hon ho l bn cht con ngi ti

Bn c gi tr hn nhiu so vi nhng g bn lm c
Bn chnh l nhng g m bn gt hi c l nim tin ca rt nhiu nh hun luyn - mt s tht khng hon ton ng v rt nguy him. ng nhin, nhng ngi nng ng v c trch nhim vi bn thn s c cm nhn v c nhn v v x hi mnh m hn nhng ngi sng th ng. Nhng nu nh ngha v bn thn bng nhng g mnh lm th ta khng cho bn thn v nhng ngi xung quanh c c hi thng thc nt c tnh ca mnh. Trn con ng n gin ha, bn s lin tc nhn thy

142 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

nhng du hiu chng t rng: Bn c gi tr hn nhiu so vi nhng g bn lm c. Nu cng vic chim ton b thi gian ca bn th c ngha l bn cha bit cn bng cuc sng ca mnh. Hy dng bi kim tra nh sau y xt xem liu bn c b y i qu xa trng thi cn bng trong cuc sng hay khng. Bn ch hnh phc khi dng hin bn thn mt cch thch hp cho tt c cc lnh vc ca cuc sng. Bi kim tra Hy chn nhng cu ng vi bn: Ti lun bn rn. i khi ti lm vic qu sc. Bun chn: Ti chng h c khi nim v n. Kit sc lm nh hng n tm trng ca ti. Thi kha biu ca ti lun kn mt v ti khng th xy ra bt k sai st no. Ti thng b au c, vai v lng. Ti thng kinh ngc v tc lm vic nhanh chng ca mnh. Ti thch cm gic an ton v ti chnh. Nu bn chn nhiu hn mt cu trong nhng cu trn th c th l bn ang qu tin tng nhng g mnh c th lm c: t mc tiu tht cao, phn u vi quyt tm bn b, kim thm tht nhiu tin.

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 143

Gii php n gin ha: Khi sp xp cuc sng ca mnh, hy bao gm c c th ca bn, mi quan h vi nhng ngi xung quanh; tm kim ngha ca cuc sng cng vi nim vui, ng lc lm vic v gt hi thnh cng. Thi thong, hy vt ra khi nhng lut l kht khe ca chnh mnh. Hy lm mt vic g y khin bn tht hnh phc. Hy c tnh dnh thi gian cho nhng vic khng to ra tin bc hoc danh vng m ch n thun v nim vui. Hy lng nghe ngi thn, bn b v bn thn ng thi hy p ng nhng mong mun ca h.

H thp gii hn chu ng cng thng ca bn


Ti c kh nng i ph vi s cng thng c xem l mt li pht biu tch cc trong th gii cng vic. Nhng ngi c th ng u vi p lc m vn gi c bnh tnh lun c xem l nhng tm gng sng. Hu ht sch bo v cc bui hi tho v ch kim sot chng cng thng u dy ta phng php nng cao gii hn chu ng cng thng ca bn thn. Trong khi , con ng n gin ha th i theo hng ngc li: Hy ng h s yu ui ca bn. C mt quy lut t nhin trong lnh vc tm l hc, tng t nh trong vt l hc: Mc cng thng m bn chu ng tng ng vi kh nng ng u vi s cng thng ca bn. Nhng ai c th gii quyt chng cng thng (v cng khai tuyn b iu ) s c thm

144 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

nhiu cng thng gii quyt, cho n ngy b suy sp hon ton. Hy thn trng lu tm n cc du hiu cho thy bn ang b cng thng vt qu kh nng chu ng ca mnh. V nhng tn hiu ny c th n t nhiu kha cnh khc nhau ca cuc sng, nn c th bn s khng nhn ra mi lin h ngay t u. Bn b m (c vn v v tim, d dy, hoc lng). Khi cuc sng hn nhn ca bn gp rc ri, vic ly hn c th s xy ra v nh hng n cc con bn. Khi tm trng u ut, bn tm kim li thot trong ru, ma ty v cc cht gy nghin khc. Hy cho php bn thn c yu ui Nu bn c bt c du hiu no trong nhng triu chng va nu, hy thay i cch sng ca mnh v hy thi khoan dung i vi cc chng cng thng. Hy thng thn ni rng: Ti khng th xoay x c vic y, ngay c khi bn c th lm c bng cch tp trung mi ngun lc ca mnh, nh cch bn tng lm trong qu kh. Hy ci m khi ni v cc vn ca mnh v tm kim ngi gip . Hy cho php bn thn c ngh ngi, ging nh khi bn b bnh. Trong trng hp tht s cn thit, hy nh cp thi gian cho bn thn. Hy ri vn phng sm hn. Hy i do mt vng trn ng v nh. Hy dnh thi gian mt mnh v gi khong cch vi nhng cng thng trong cng vic cng nh nhng kh khn ring t.

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 145

ng tip tc thc hin mi yu cu ca nhng ngi xung quanh. Khi , bn s nhn ra rng h qu ca vic ny chng h nghim trng nh bn lo ngh m thm ch, ngi bn i ca bn cn thy bn ng yu hn trc rt nhiu. Khi thot khi p lc, bn s cm thy nh nhm hn ng thi nhn ra mnh tin thm mt bc trn con ng n vi bn cht ca cuc sng, khng phi qua nhng im mnh m chnh l nh nhng im yu ca mnh.

n gin ha nhng th tc c
Trong mi cng ty v t chc u c nhng th tc c thit lp t rt lu m khng ai cn thc mc v chng na. Chng ta lun lm th l cu tr li cho tt c nhng thc mc c lin quan n vn ny. Phn ng ca bn i vi cu tr li ny s l mi quan tm chnh trong cc cng ty c tnh cu tin: Chng ta c th lm g n tr nn n gin hn?. Hy xt n mt vi trng hp sau y. Bn k trc tip thay v cc bin bn Tht kh tin rng c nhiu cuc hp m sau khi kt thc, ngi ghi bin bn phi nh my li bin bn vit tay ca mnh v gi chng n cc thnh vin tham gia. C nhng cm t hoa m nh: Ch ta nhn mnh s tht rng. Thm ch trong nhng mu bin bn c cng nhc cn c c mc: Ph chun cc bin bn

146 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

trc. Vic ghi bin bn theo cch ny rt tn thi gian, gy lng ph nng sut lao ng v n tht s ch c hiu qu trong nhng cuc hp quc hi. Li khuyn n gin ha: Ngi th k phi c trch nhim ghi r rng cc kt qu c thng qua trong cuc hp theo cch: Ai? Vic g? Vo lc no?. Cui cuc hp, ngi th k s c to bn ghi ch y (Vic ny s thay th cho vic ph chun bin bn rt tn thi gian, cng sc), sau ngi y s sao chng ra v pht cho tt c mi ngi tham gia cuc hp. Vo k hp ti, nhng ngi tham d s dng bn ghi ch trc tip y kim tra xem liu tt c cc nhim v c thc hin cha. Hy lin lc trc tip thay v thng qua ngi trc tng i Thng thng, a ch ca cc cng ty s in s in thoi ng dy chnh. C th xem y l du hiu cho thy cch lm vic thiu hiu qu. Nu tt c mi ngi mun lin h cng vic u gi vo mt ng dy th iu s gy ra s tc nghn v lng ph thi gian ca c ngi gi ln nhn vin trong cng ty. Phng php n gin ha: Hy ghi s my nhnh ca bn tht to, r trn u ca cc mu th m bn s dng. Nu bn thng xuyn thay i v tr trong qu trnh

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 147

lm vic th hy in li cho nhng s my gi nhng bn khng nghe my c. Cch lm ny mang li hiu qu cao hn so vi vic ch nhn vin l tn chuyn cuc gi gim bn: Theo thng k, nhn vin l tn ch chuyn thnh cng cho khong 20% cuc gi trong tt c cc trng hp. Nu bn khng th tr li c th hy s dng hp th thoi hoc chuyn cuc gi sang my tr li t ng. Cch lm ny cng mang li hiu qu thit thc hn so vi vic nh ai ghi li li nhn gim bn. Bn cnh , hy gim thiu cc cuc in thoi hi thng tin chung chung bng cch ghi cc s my nhnh ca nhng ngi ph trch c lin quan ln cc t qung co hoc catalog ca cng ty. Nhm chuyn gia thay v y ban c vn hoc Cc cuc hp Tn tui lng ly ca cc thnh vin trong cc y ban c vn cng gp phn to nn danh ting cho cng ty. Vic triu tp h thng xuyn s gy tn km v mt thi gian v tin bc cho tt c cc bn c lin quan. Mt vi v a ra nhng gi c gi tr trong khi nhiu ngi khc tham d ch nhm nhp c ph m thi. iu ny cng xy ra tng t trong cc ban hi danh d hoc y ban cu lc b. Mt quy lut ph bin l cc cuc hp c t chc qu thng xuyn. Phng php n gin ha: Hy mi cc chuyn gia c th gip bn tham d mt bui hp chuyn su h hiu hn v cng ty ca bn cng nh cc nhn vin trong

148 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

cng ty. Sau , bn khng nn thng xuyn t chc cc cuc hp m hy cho cc c nhn c trch nhim trong cng ty trc tip lin h vi cc v c vn tng ng. Vic lin lc ny c th thc hin bng in thoi, th in t, fax hoc cc cuc gp ring. Ch tham kho kin nhng ai c th gip cng ty bn tht s. Cch lm ny tt hn cho c i bn. Tn tui lng ly ca cc v c vn c th t tin xut hin trn cc u th hoc cc t qung co bi gi y, h lm c vic m ngi ta trng ch h cho li khuyn. Thanh ton chi ph cng tc theo mc khon thay v da trn bn k khai chi ph Him c ch no li c th gy cng thng v sng st nh cc bn k khai chi ph ca nhng chuyn cng tc. Cc nhn vin k ton nghi ng rng nhng ngi i cng tc s dng chuyn i vui chi v lm li cho mnh trong khi nhng ngi i cng tc li cm thy mnh b trng pht gp i: va phi xa gia nh va tm thi b chy ti. Phng php n gin ha: Hy thanh ton chi ph cc chuyn cng tc di hnh thc khon da trn mc chi tr thng dng. Vic ny gip tit kim c cng on k khai tnh ton rt tn thi gian i vi ngi i cng tc cng nh cc nhn vin k

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 149

ton. Ngi i cng tc s c khuynh hng tm n cc khch sn c gi c hp l hoc n xe but n sn bay thay v i xe taxi c th b ti khon tin tit kim c. S dng bng thng bo thay v lun chuyn thng bo t phng ny sang phng khc hoc dng th in t Nhng thng tin dnh cho tt c mi ngi trong cng ty (chng hn nh bi xe ng ca sa cha) i khi c truyn i bng cch lun chuyn cc vn bn t phng ny sang phng khc hoc c gi qua email. Cc vn bn c th b kt li mt c nhn no y trong khi email thng b b st. Li khuyn n gin ha: S khc bit ca cc cng ty c t chc tt nm ch: Bng thng bo ca h c t ni m tt c cc nhn vin trong cng ty u i ngang qua v d trng thy nht. Hy trang tr cc thng bo mi bng mt biu tng hay mt mu sc tht khc bit. ng n nhng kin rng: Chng ai nhn n th y u. Sau mt thi gian, cc nhn vin trong cng ty s lm quen vi vic nhn qua bng thng bo y mi ngy vi iu kin l cc thng bo phi c d b ngay khi chng tr nn li thi. Hn ch cc cuc hp Cc cuc hp thng c din ra km theo rt nhiu thi quen thiu lnh mnh: c ph, bnh ngt, ngi mt

150 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

ch xung quanh chic bn. Trong trng hp ngi ch cng ty nghin thuc l th c cn phng s ngp trong khi thuc. Phng php n gin ha: Hy c gng tho lun bn ngoi phng hp. Nu nhm lin quan ch c t nm ngi tr xung, cc bn c th va i va bn bc. Ngy trc, Socrates(9) vn thng i do vi cc mn ca mnh trong nhng bui thuyt ging v bng cch , ng a ra nhng kin hay nht.

M rng chn tri thi gian ca mnh


C th bn c mt cun lch ghi ch cc cuc hn, mt thit b ln k hoch lm vic hoc mt my PDA(10) h tr cho cng vic hng ngy ca mnh. Bn ln danh sch nhng vic cn lm cng nh k hoch cho cc hot ng c th y. Nhng ri nhng vic nm ngoi k hoch xut hin v lm thay i k hoch ca bn. n cui ngy, bn i din vi mt ni cng vic cha c gii quyt. Vic qun l thi gian nhm mc ch c c cuc sng hnh phc v th gin. Th nhng thng thng, n tr thnh ngun gc ca mi cng thng v bt hnh. Hy cho bn thn mnh mt c n v suy ngm li nhng chuyn xy ra. Hy tm cch kim sot vic ln k hoch ca bn. Thay v ni vi bn thn rng: Ti phi gii quyt c cng vic quan trng ny trong ngy hm nay, hy ni: Ti cn tm mt ngy thch hp cho cng vic quan trng ny.
(9) Socrates: Trit gia ngi Hy Lp c i, c mnh danh l bc thy v truy vn. (10) PDA (Personal digital assistant): Cn c gi l mt my tnh thu nh, mt thit b di ng c chc nng nh l mt trnh qun l thng tin c nhn v c kh nng kt ni internet.

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 151

iu ny s to nn s khc bit. Khi , bn s khng phi tuyt i tun theo cun lch ghi ch cc cuc hn m s t do hnh ng. Bn chuyn t phn ng sang hnh ng. Thay v b tri buc, bn s kim sot c cc nhim v ca mnh. Hy ln k hoch cho mt tun c bn Trn thc t, phng php qun l thi gian nng ng c hiu qu nht l khi bn ngng kt hp danh sch nhng vic cn lm vi thi gian biu hng ngy ca mnh. Hu ht cc h thng qun l thi gian u c danh sch nhng vic cn lm c bit nhng khng qu cp bch. Nu b chng ra khi danh sch, bn c th nhn thy ngay nhng nhim v quan trng song song vi thi gian biu ca mnh. Trong cc thit b qun l thi gian bng in t, danh sch nhng vic cn lm thng c t chc mt cch c lp. Gi y, bn hon ton quyt nh c cng vic no s m nhim trong ngy. Bn s ch ng sp xp th t u tin cho cc mc trong danh sch ny. Bn mi l sp, ch khng phi cun lch ca bn! y ch l mt khc bit nh v cch lm vic nhng n c th tr thnh mt cuc cch mng i vi vic qun l thi gian ca bn. Ban u, bn hy lit k mi cng vic cn lm trong mt tun. ng nn lng nu cc cng vic y phi ko di sang tun sau mi hon thnh. Bn chnh l ng ch ca thi gian ca bn!

152 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

Tht tt nu bn c th trang trng loi b nhng cng vic c hon thnh ra khi danh sch ca mnh v tn hng cm gic tuyt vi ca vic hon thnh c mt vic g y. Hy thit lp nhng mc tiu ln cho bn thn Khi quen vi cch lm vic mi, bn c th ra nhng k hoch v tm nhn ln hn trong danh sch nhng vic cn lm v kt hp chng vi cc hot ng ca mt ngy c th. Bng cch , bn s lin tc mt n nhng k hoch v mc tiu ln. Bn s khng cn b chm ngp trong nhng cng vic vn vt ca cuc sng thng nht. Hy ngh rng: Mc tiu nh th thnh cng nh, mc tiu ln th thnh cng ln! Nu c tip tc lm nhng cng vic ang lm, bn s khng bao gi gt hi c thnh cng ln hn c.

B QUYT 12: GII TA CNG THNG BNG CCH KIN QUYT NI KHNG
Nu bn cm thy hai mi bn gi mi ngy khng gii quyt mi vic ca mnh th khng phi l do mt ngy qu ngn m l v bn c qu nhiu hot ng. Mt s tht n gin rng nhng ngi b qu ti thng c khuynh hng hay qun. Gii php n gin ha cho trng hp ny tht ra rt d dng: ng gnh vc qu nhiu nhim v

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 153

trong cuc sng ring cng nh trong cng vic. Sm mun g nhng ngi lm vic qu cng ng bnh. p lc trong cng vic ngy cng gia tng i vi tt c cc ngnh ngh v trong mi lnh vc. Ngi lao ng s b mt vic trong khi nhng ngi kinh doanh th lo lng v vic b mt khch hng. Mi quan h gia cc c nhn ngy cng cng thng. Cc k vng trc y c san s cho cc thnh vin trong gia nh ln th gi y, n ch tp trung vo cp v chng. Kt qu l g? Ngi lao ng phi gnh vc thm nhiu trch nhim cn nhng ngi kinh doanh th c gng c thm nhiu hp ng. Vic tng ca thng xuyn y nhiu gia nh n b vc tan v. gn gi gia nh, nhng ngi vn gnh chu qu nhiu p lc trong cng vic li tip tc gng gnh thm nhiu trng trch trong cuc sng ring t. H c gng ni ng v lo s hu qu ca vic ni Khng. Trong khi , ngh thut n gin ha yu cu ta phi cng rn trong vic ni Khng.

S hiu bit lnh mnh v bn thn gip bn c th ni Khng


Manuel J. Smith, gio s tm l hc Los Angeles, tin hnh nghin cu chuyn su v vn ny. Theo ng, khi ngi ta ni Vng d tht lng h mun ni

154 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

Khng th v c bn, khng phi l quyt nh ca h na bi h b ngi khc chi phi. Liu php m ng a ra l hy gia tng hiu bit ca nhng ngi ny. Nu ri vo tnh cnh phi la chn gia C hoc Khng, hy t nh vi bn thn rng: Ti c quyn khng ngi khc chi phi mnh, d c l sp, khch hng, thm ch l ngi bn i, b con hay bn b thn. Trong nhng tnh hung ny, hy ng thng, bng c hai chn tht vng chi, gi cho lng thng v bnh tnh ni vi bn thn: Ti l ti v ti c th gii ring ca mnh, th gii thuc v ring ti ch khng ai khc. Khi nim tch cc chng li n lc thao tng ca ngi khc l quyn t quyt ca bn v y l yu cu c bn nu bn mun c mt mi quan h lnh mnh vi mi ngi. Quyn t quyt ny c th c tm gn trong nm im sau: 1. S t ch v mt cm xc. Bn c quyn nh gi cm xc ca chnh mnh. Chng hn, sp ca bn yu cu: Anh hy i gp ng Smith v thuyt phc ng y ng tuyn vo v tr ny. Bn ni: Phi tm ngi khc lm vic ny thi. Ti khng th chu ni ng y. Ti khng th lm c. Sp ca bn li tip tc bo: Khng th c, chnh anh s thu xp vic ny. Thot nghe, cu ni ny ta nh li ng vin nhng thc t, n chnh l s thao

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 155

tng: ngi sp c tnh gt b cm xc ca bn. Bn c quyn lm ch cm xc ca mnh v quyn c ngi khc tn trng. Chnh v th, bn hy ni: l vic bt kh thi i vi ti. Xin hy giao cho ngi khc. iu s tt hn cho tt c nhng ngi c lin quan!. 2. S t ch v th hiu. Bn c quyn lm ch nhng s thch ca mnh. Chng hn, mt n nhn vin bn hng hi bn: Ti sao anh khng thch chic o chong ny?. Bn tr li: Ti khng thch mu ny. C y ni: Mu ny ang l mt y. Tt c cc khch hng ca ti u rt thch n. ng bn thn b cun vo mt cuc tho lun xa hn. Ngay khi bn bt u phn xt hoc bo cha cho th hiu ca mnh, bn lm suy yu lng t trng ca bn thn v cho ngi khc c hi thao tng bn. 3. S t ch trong cch nh gi. Nu bn phi gii quyt vn ca ngi khc, ngha l bn ang s hu cc vn y. Chng hn, ngi bn i ca bn nh bn rng: Ngy mai anh i n d ca em sn bay nh!. Bn bo li rng: Khng, anh khng i c. Em n d i. Anh lm qu nhiu vic cho em ri cn g. V ngi bn i ca bn bo: Em ngh nh th l khng c. Nu anh tn trong cuc hn nhn ca chng mnh th anh s khng tnh ton vi em nh vy. Trong trng hp ny, c i bn u ang phn xt ln nhau. Nu bn ni Vng v khng cn bo v cho lun im ca

156 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

mnh na, mi quan h ca v chng bn s b mt cn bng v ngi v s tm cch thao tng bn ht mc c th. Trong trng hp ny, gii php tha ng ch xut hin khi s phn xt trn u tc ng n c i bn v c hai cng t c mt tha hip chung. 4. S t ch trong hnh ng. Bn c quyn mc sai lm. Khch hng ca bn yu cu: Anh phi hon tt bn nh gi khch hng vo cui tun ny bng mi gi!. Bn bo: Khng th no! Ti cn phi chm lo cho gia nh ti. H quan trng i vi ti hn mi th. Khch hng ca bn ni tip: Nh th l khng c. Nm ngoi, bn nh gi ca anh cn kh nhiu li v by gi anh phi b li ch. Thin Cha phn: Hy ngi v ti nm hn u tin. iu ny da trn s tht c bn: Khng ai l hon ho c. Nu l ngi t tin, bn c th tha nhn li lm ca mnh, xin li v cng mi ngi tm cch khc phc. ng ngi khc dng sai lm ca bn chng li bn v p bn phi lm vic nh l mt hnh pht. 5. S t ch trong vic ra quyt nh. Bn c quyn a ra nhng quyt nh phi l. V ca bn yu cu: Anh ng lm vic trong hi ng na. Bn ni: Khng, cng vic y rt quan trng i vi anh. C y tip tc: Em ch ngh cho anh thi. Trng anh kit sc v cng thng qu. D v ca bn ang lo lng cho bn nhng r rng, c y vn ang tm cch thao tng bn. Hy gi vng

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 157

quyt nh ca mnh v li cu chuyn sang hng m bn mong mun. Bn ang tranh ci t gc tnh cm trong khi ngi bn i ca bn li ng trn quan im ca l tr. Nhng c hai u c l. Trong trng hp ny, cc bn nn tm cch tha hip.

By cch ni Khng nhng vn gi c mi quan h


Bn c th xem t Khng nh mt t kha t ch hn trong vic qun l thi gian ca mnh ng thi c tha mn hn. Bn cnh vic hiu bit bn thn hn th vic ni Khng ca bn s tr nn thoi mi hn vi mt s li khuyn n gin ha di y. 1. Hy cho ti mt t thi gian cn nhc. Hoc Hy ti suy ngh v vic ny. Ti s gi li cho anh trong vng mt ting na . Sau mt ting, hy gi li v ni Khng tht lch s m khng bin h g thm. Vic dnh thi gian suy ngh v ngh ca ngi khc v vic bn gi li cho h gip cho cu tr li ca bn t l mng hn. 2. l li ngh rt tuyt!. Hy th hin rng bn nh gi cao li yu cu ca ngi khc bng mt cu cng nhn n. Nhng sau , hy ni r rng vo lc ny, thi gian ca bn khng cho php nn bn rt tic khi phi ni Khng vi k hoch . ng gii thch thm g v s bn rn ca mnh. iu c th dn n mu thun hoc nhng cuc tranh ci khng ng c.

158 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

3. Ti nh gi anh rt cao!. Khi nhn c mt li yu cu no , hy tn dng ngi a ra li yu cu y cng c thm mi quan h ca i bn. Sau , bn chuyn sang t chi nh nhng nh sau: Ti ch mun lm vic ny vi anh thi, nhng hin ti ti buc lng phi ni khng. 4. Ti khng th lm vic y v khng c php. Ngi ta s chp nhn s t chi d dng hn nu h bit rng s t chi y n t quy nh hoc li ch chung. Gn y ti him khi c thi gian dnh cho gia nh nn ti phi u tin cho h. 5. Ti rt ly lm tic cho anh!. Li t chi ny c bit hu ch vi nhng li yu cu t nh: Chng ti rt mun n c gia nh nhng tht khng may l gi thu phng khch sn t qu. ng suy din su xa. (C l anh ta mun bn mi anh ta ngh li nh mnh). Hy ch tr li chnh ca ngi kia v th hin s thu hiu mc tnh cm. 6. iu khng hp vi ti. Cu ni so rng ny ch nhm mc ch tr hon li s vic nhng n c th lm hi lng mt s ngi. H s t b yu cu ca mnh. Nu h vn c khng khng ngh n, bn c th s dng mt cu so rng khc: Ti e l hin gi ti khng th tr li c. Mi quan h cng ring t bao nhiu th bn cng phi cn trng khi chn cch t chi ny by nhiu. Nu ngi

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 159

thn yu cu bn lm gip h mt cng vic vo mt ngy c th, th thay v ni: Khng, ti khng thch lm vic , bn c th th: Khng, ti khng th lm vic y vo ngy hm . Cch ni ny s khin ngi yu cu d chp nhn hn. 7. m Khng. y l phng php tt nht vo pht cui. Nu bn mun ni Khng th hy ni Khng vi mt khong lng trc th hin l bn c suy ngh v cn nhc trc yu cu ca ngi kia. Hy ni Khng vi ging r rng v nhn thng vo ngi i din khi ni. Nu khng, bn s lm cho ngi y nui dng hy vng. ng bin minh g thm trnh b cun vo mt cuc tho lun di l th. Mt cu tr li r rng s gip bn trnh c nhng ni bc dc v sau. Bn cnh , n cng gip bn trnh c s hiu lm v th hin bn thn qu mc.

B QUYT 13: SNG CHM LI


Khm ph s chm chp y sng to
Nh cp, mi ngi chng ta c hai mi bn gi mi ngy. Tuy nhin, nhng chic ng h c nhn

160 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

ca chng ta li chy vi tc khc nhau. Mt s chuyn gia gi tc ca chic ng h ni tm bn l thi gian ca chnh bn cn tc ca ng h ca ng ch, khch hng, hay gia nh bn l thi gian ca ngi khc. Bc chnh yu trong con ng n gin ha l tm cch hi ha hai nhp iu y. Tm thy thi gian ca chnh bn Hy lp danh sch nhng cng vic bn thch lm v lm tt nht thi im no trong ngy. Trong iu kin no th bn lm vic hiu qu nht? Thi gian l tng bn i ng v thc dy l khi no? Bn c thch ng sau khi n tra khng? Tip theo, hy lp mt danh sch th hai trong nh ra nhng khong thi gian lm vic cho t nht mt tun v hy c lng cht lng lm vic ca mnh mt cch ch quan. Vi nhng danh sch ny, bn s sm khm ph ra khung thi gian no l l tng nht i vi mnh. Hy tha thun vi sp, ng nghip v ngi thn ca bn v thi gian lm vic cng nh cch t chc hiu qu nht. Chng hn, bn c th chuyn cc cuc hp t bui sng (thi gian lm vic

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 161

hiu qu nht ca ring bn) sang u gi chiu (thi gian m bn lm vic mt mnh km hiu qu nht). Hoc bn c th tha thun vi sp v ngi thn ca mnh rng bn s lm vic ba bui ti ti nh (thi gian m kh nng sng to ca bn c pht huy mnh m nht) v i li, bn c nh hai bui tra th gin cng gia nh. Tm ra k trm thi gian trong ni tm bn Khng ch c ngi ngoi nh cp thi gian ca bn m chnh tnh cch ca bn cng tham gia tch cc vo vic . N ng vai tr ln hn nhng g m ta vn ngh. y l nhng loi cu trc tnh cch lm tiu tn nhiu thi gian nht: K trm thi gian 1: Tiu chun cao. Da trn cc gi tr c nhn, bn k vng bn thn nhiu hn nhng g mnh c th lm c. Gii php n gin ha: Hy h thp cc tiu chun ca bn xung. Hy t quyt trong vic nh hng bn thn ch ng da vo ngi khc. Nhn chung, cc gi tr quyt nh tiu chun ca bn thng c lin quan n b m bn v s nui dy ca h. Hy tng tng bn ang ng trc b m v hy ni vi h rng: Cm n b m v tt c nhng g b m lm cho con. Nhng by gi, con c th t ng vng trn i chn mnh v con s lm mi vic theo cch ring ca con. K trm thi gian 2: 1.000 cng vic lt vt. Bn tht s mun hon tt th tc hon thu ca mnh - mt

162 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

cng vic quan trng nhng cng rt kh chu. Trong khi , bn cn mun kim tra th, hn vi bc s, thu xp i xem bui ha nhc m bn lun mong ch... v th l na ngy tri qua. Gii php n gin ha: Hy tha thun vi bn thn l bn s dnh mt ting ng h gii quyt th tc hon thu v ch n khi xong n th mi ngh n vic khc. y l khong thi gian m bn hon ton c th qun l c v n s khng khin bn cm thy qu ngt ngt. Sau mt ting ng h, bn s pht hin ra rng v qu m mi vic gii quyt th tc kia nn nhng cng vic lt vt cn li khng cn m hoc c bn na. K trm thi gian 3: Mc tiu siu vit. Nhng k vng thiu thc t c th khin bn ri vo tnh trng cng thng trin min: Sang nm ti s tr thnh triu ph hoc n nm 45 tui, ti s dnh ton b thi gian ca mnh chi golf m thi. Gii php n gin ha: Phng thuc hu hiu nht cha tr chng cng thng trin min ny chnh l ngi bn i ca bn. Hy cng chia s vi nhau nhng mc tiu trong tng lai cng nhng k vng m c hai dnh cho nhau. C th vi ngi bn i ca bn, vic c c mt cuc sng bnh yn trong hin ti quan

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 163

trng hn so vi vic hng n mt cuc sng giu sang trong tng lai. K trm thi gian 4: S cn nhn. Cm gic bt an m h c th tr thnh nguyn nhn khin bn bin mt ngy ca mnh y nhng bt an. Bc u tin l bn cn xc nh cm gic bt an trong con ngi mnh xut pht t u. Ci u? Tri tim? D dy? Lng? Vic ny s gip bn xc nh c bc th hai. Nu cm gic bt an xut pht t ci u th vn chnh yu s lin quan n s thiu t tin: s hi, ni lo lng v tng lai, vn tin bc. Gii php n gin ha: Bn khng th gii quyt cc vn ny bng tin hoc cc chnh sch bo him c. Hy bt u nhn nhn theo mt hng khc v ng c gng c c cm gic an ton; thay vo y, hy tm kim hnh phc v s tha mn. Nu n xut pht t tri tim, vn chnh s lin quan n cc vn v x hi: thiu s cng nhn, ghen t vi ngi khc, tht bi, cm gic tha thi. Gii php n gin ha: Hy xy dng v duy tr cc mi quan h tht s su sc vi mt vi ngi. Khi , nhu cu c n nhn, tn thng v thnh cng trong cng vic ca bn s khng cn na.

164 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

Nu n xut pht t d dy, vn chnh s lin quan n nhng phin toi khng mong i hoc nhng ni lo lng, gin d v vic thiu sc mnh, s bt cng, mu thun, mi trng lm vic khng m bo cht lng. Gii php n gin ha: Hy th hin s bc bi ca bn ra ngoi, p bn, la ht, nhng ch trong mt thi gian ngn. Sau , bn c th c gng nhn thy mt hi hc ca n. Hy vt ln cc vn v t nh rng: S bc tc ch lm ph thi gian. Nu n xut pht t lng, vn chnh s lin quan n nhng gnh nng lin tc tip din: S cng thng qu mc, nhu cu hi ha khng c p ng, nhng vn vng mc trong mi quan h vi gia nh. Gii php n gin ha: Hy tin tng rng ch cn s hin din ca bn cng c sc nh hng, khng ch thng qua hnh ng. Hy th iu ny! Hy n d cc cuc hp m khng cn chun b trc. Hy b d cng vic v tha nhn mt cch ci m vi mi ngi l bn kit sc n mc no. K trm thi gian 5: Lm vic khng ng cch. D bn tng tham d mt kha hun luyn chuyn mn hon chnh th cng chng ai c th ch dy cho bn cch thc hnh ngh nghip ca mnh ra sao. i vi nhng ngi quen lm vic c lp th vic lm vic theo nhm, hp hnh hoc phi xem xt n kin ca cc ng

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 165

nghip khc c v nh l mt s lng ph thi gian. Khi nhng ngi thch lm vic theo nhm phi lm vic nh, h thng ch i trong v vng c c mt tng ng gi ng thi lng ph rt nhiu thi gian cho cm gic tht vng chn chng. Gii php n gin ha: Hy tm hiu xem liu bn c th hon tt cng mt cng vic bng nhiu cch thc hay khng. Hy sp xp vi sp ca bn tin hnh mt cuc kim tra m trong , bn chuyn t cng vic vn phng ra lm vic bn ngoi, t lm vn phng sang lm vic nh, t lm vic vi mt hp ng c nh sang hnh thc cng tc t do (hoc ngc li). K trm thi gian 6: Chn lm ngh. Nu bn tip tc lm cng vic khng ph hp vi mnh ch v s b tht nghip th sm mun g bn cng s ng bnh, v tm l hoc v th cht. Mt trong nhng nguyn nhn chnh dn n s cng thng v cc vn v thi gian l do con ngi ta ang lm sai ngh v khng th tn dng nhng im mnh ca mnh. Gii php n gin ha: Hy suy ngh k lng v thnh tht t vn bn thn xem u l ri ro ln hn: b mt vic hay b cng thng v suy nhc trong sut phn i cn li ca bn. Hy can m thay i, ngay c khi bn ang c c hi thng tin trong cng vic c. Th trng vic lm ngy cng tr nn nng ng hn v cc cng ty cng ngy cng c thnh lp nhiu hn.

166 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

Chin u chng li bnh tim


Vin nghin cu EMNID tin hnh phng vn trn 500 vin chc cung cp t liu cho bn tin n gin ha cuc sng ca chng ti. Khi c hi: iu g khin bn cm thy cng thng nht khi lm vic?, th cu tr li c ph bin nht chnh l p lc thi gian. Trn 45% nhng ngi c hi cho bit rng h b yu cu phi lm nhiu hn trong khi thi gian thc hin chng li cng t i. iu ny cho thy rng cng ngy, thi gian cng tr thnh ngun ti nguyn eo hp nht ca chng ta. Nhiu nghin cu khc cng gp phn khng nh kt qu ny. n 80% s ngi c phng vn mun gim thiu p lc v thi gian trong cng vic ca h. V di y l ba gii php gip bn ng u vi vn thi gian. 1. Hy lm vic m khng nhn ng h. Hy tho ng h eo tay ca bn ra. Hy lm vic ty hng nh tr con: hy ngi khc nhc nh bn v nhng cuc hn. Hy vu v nhn ra ca s vo nhng lc bn rnh ri. Vic nh hng bn thn bng cch lng nghe ting chung ca cha chin, nh th cng c tc dng cha tr cho tm hn bn. Trong nhng khong thi gian gia cc hi chung, hy th th sng m khng cn bt c thit b o lng thi gian c th no. Nu khng sng gn nhng ni c ting chung, bn c th t mt chic ng h qu lc c c chung phng bn cnh.

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 167

2. Ngh n thi gian nh mt khu vn. Chng ti dng mt biu tng khng gian khi ni v thi gian. Trong nhng cch din t ny, thi gian s c th hin mt cch ch ng thay v th ng nh trc nay vn th: Ti ang chu nhiu p lc; p lc thi gian ang nng trn vai ti hoc K hn l l xut hin sau lng ti ri. Hy thay i biu tng ca thi gian t trong ni tm bn: Hy tng tng rng thi gian nh mt khu vn ang tri di trc mt bn. y, bn c th i nhanh hay chm ty , chy vng trn, i theo ng khc hoc n thun ch ngh ngi. Hnh tng mi s cho php tim thc ca bn chuyn sang gc nhn ca n: bn khng cn b thi gian ch ng na m thay vo ; bn t quyt nh vic phn chia thi gian ca mnh. 3. Hy tm ra nhp iu ring ca bn. Hy dnh thi gian thc hin bi kim tra nh sau y: Hy ngi ng lng ra gh v th gin. Hy nhn vo ng h, ri nhm mt li v khng lm g c trong vng nm pht. Trong sut thi gian ny, hy suy ngm v s tht rng bn ang sng v ang tri nghim s yn bnh trong vng nm pht m khng ai c th tc mt ca bn. Khi cho rng nm pht y tri qua, hy m mt ra v nhn vo ng h. By gi, hy nh gi tc o thi gian ca bn ra sao.

168 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

Nu khong thi gian bn nhm mt t hn bn pht ri, ngha l chic ng h trong ni tm ca bn chy qu nhanh. Bn c khuynh hng nh gi thp cc khong thi gian v dn qu nhiu cng vic vo mt ngy. Hy cho php bn thn cm nhn thi gian mt cch chm ri hn. Hy ni lng cch tnh ton ca mnh mang n cho bn thn nhiu thi gian hn. Nu bn nhm mt nhiu hn nm pht ri, ngha l ng h ca bn chy chm hn ng h bn ngoi. Bn c khuynh hng d tr thi gian nh mt cng c an ton. Nhng lc ny, bn ang nh gi thp bn thn v coi thi gian nh mt iu tt yu khng th thay i c. Hy chuyn t v th nn nhn sang v th ca ngi ch ng. Hy tin tng bn thn c th m nhn c nhiu vic hn. V ri bn s kinh ngc khi nhn ra ngun nng lng d tr trong ngi mnh.

Hy tn hng thi gian ngay by gi


Ngy hm qua l qu kh, ngy mai vn cn l iu b n, cuc sng chnh l hm nay! ng dnh qu nhiu thi gian suy ngm v qu kh v mng tng v tng lai. Hy n gin ha cch tri nghim thi gian ca bn bng cch tp trung vo hin ti. V y l mt vi gi gip bn thot khi nhng ni lo lng c th khin bn pht bnh.

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 169

Hy nhn ngm mi th lu hn. Khi i do hay i du lch, chng ta thng ch dnh mt khong thi gian cc k ngn ngi ngm nhn cc vt th m ta thy thng xuyn. Mt ngy thng tri qua rt nhanh trong khi chng ta khng h nhn bit v iu . Cc nh khoa hc pht hin ra rng thi gian trung bnh m chng ta dnh ngm nhn mi vt xung quanh gim u n trong nm mi nm qua. Chng ta thng bo rng tri t ang quay nhanh hn nhng c th iu xut pht t chnh cm nhn ca chng ta. Hy gi tn mi vt. Khi i do, bn hy lm mt iu khin bn cm thy mnh hi in: Hy gi to tn ca nhng th m bn nhn thy chim so, my, cy b cng anh, vin si Tr con lm iu ny khi chng hc ni. Bng cch ny, bn s kch hot c hai bn cu no ca mnh v ghi nh cc khi nim y trong tm tr mnh. Nu bn lm vic ny khi trng thnh, n gip bn nhn bit r hn v hin ti v cm gic hi h s gim ng k. Hy sng chm. Hu ht mi ngi u lm nhng cng vic nhm chn ca mnh mt cch nhanh chng v cu th tit kim thi gian. Nhng cch lm ny ch lm cho nhng cng vic tr nn kh chu hn m thi. V vy, bn c th th lm chng theo cch tht t tn v tn hng chng. Hy in thng

170 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

tin vo giy chuyn khon ngn hng tht chm ri v vit ch tht p. Bn s pht hin ra rng nhng cng vic chn ngy cng c th tr thnh nhng bi tp mang li s tnh to. iu ny s gip cho cuc sng ca bn tr nn giu c hn v bn ch mt mt khong thi gian ngn hon thnh cng vic nhm chn . Hy ht th tht su. Ht th su mt cch c thc l dng c bn nht ca thin. Trong nhng tnh hung cng thng, n s gip bn t b suy ngh tiu cc: C vic g xy ra vi ti cm nhn tch cc: Tuyt tht, ti ang sng!. Hy n bng tay nghch. Hy n bng tay tri nu bn thun tay phi v ngc li. Bn s n chm hn, c thc hn v tn hng c nhiu hn bi khi y, bn ch tm hon ton vo vic n ung khng b ri vi.

Khc phc thi quen chn ch


Rt kh ta t b c thi quen nc n chn mi nhy, bi hiu c bn cht ca mnh l vic ht sc kh khn. Neil Fiore, mt trong nhng chuyn gia trong lnh vc t chc cng vic, ngh n mt hnh nh n d rt n tng minh ha cho s chn ch: Tm vn. Hy tng tng nhim v ca bn l i qua mt tm vn rng ba tc v di chn mt. Tm vn y nm trn mt t. Vic ny chng c g l kh khn, phi vy khng? Bn

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 171

hon ton c kh nng hon thnh yu cu ny v chng cn lo ngh nhiu khi thc hin n. Bin th th nht: T cng vic n thm ha By gi, hy tng tng rng tm vn ni lin hai ta nh cao tng cch mt t hn ba mi mt v bn phi bng qua n. Ch cn nhn n thi th hm lng adrenaline(11) trong mu bn tng cao. Mt sai lm nh (d kh nng mc sai lm ca bn l gn nh khng c) cng c th dn n hu qu rt tai hi. Bn thy ngi mnh nh b t lit khi phi i din vi nhim v y. Trn thc t, chnh bn mi l ngi t tm vn cao hn ba mi mt. Bn thi phng vai tr ca mt cng vic bnh thng khi cho rng mnh ang lm vic di p lc nng n v mi li lm u c th gy ra thm ha. Bin th th hai: T s in r n ch ngha anh hng By gi, hy tng tng mi th theo hng khc i. Tm vn vn c t cao chng mt nhng cn nh bn ang ng b chy. Bn ch c th cu ly mnh bng cch bng qua tm vn cng nhanh cng tt. Hy cm nhn s khc bit: Bn s nhanh chng tm ra nhiu gii php sng to cng mt lc. Bn s ngi xung tm
(11) Adrenaline: Mt loi hoc-mn trong c th, lm tng nhp tim, co mch, tng huyt p, gin kh qun...

172 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

vn v nhch t t sang bn kia, hoc bn s phng tht nhanh qua bn kia m khng nhn xung di. Li mt ln na, chnh bn l ngi chm la cn nh bc chy. Khi tr hon cng vic, bn to ra p lc cho bn thn mnh. V khi y, bn s xoay x cng vic trong s cng thng, s hi v run ry. Nhng ng thi, bn cng cm thy tha mn v cng bi bn pht hin ra rng, bng s t ch tuyt vi ca mnh, bn ginh th ch ng trc th thch to ln y. Nu bn ch n thun i bng qua tm vn nm trn mt t, bn s chng bao gi cm thy mnh l anh hng c. l l do bn s tip tc lm theo cch c (bt lun bn c ch hay khng). Bn vn tip tc trong ci vng ln qun ca s chn ch. Bn s t gia tng tm quan trng ca cng vic v to p lc cho bn thn mnh. Bin th th ba: Con ng thot khi vng ln qun Tm vn vn c t cao nguy him nh c, nhng cn nh khng b chy v c mt tm li an ton bn di tm vn bn nu bn ri xung. Gi th bn c th thoi mi thc hin nhim v ny v thm ch cn cm thy rt vui na. Tm li an ton ny chnh l lng

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 173

t trng ca bn. N l cch tt nht bn chng li chin thut tr hon khin cho cn nh bc chy.

Lm sao gii thot bn thn khi s chn ch


Hy trnh pht biu nhng cu c dng: Ti phi . ng bao gi ni nh th vi bn thn, k c ni thnh ting hay ch nh thm. Khi bn ni: Ti phi , no ca bn phi nhn lnh hai nhim v mu thun nhau: va phi chun b nng lng bn thc hin cng vic y, va phi bo v bn trc nguy c tht bi. C th bn chun b cng hnh ng v trn chy hai ngun nng lng b tr cho nhau v khin bn bt lc. Gii php tt hn trong mi trng hp l hy ni: Ti s hoc Ti c th ; v bn phi tht lng ngh nh th. Hy ni tht to vi bn thn v vi mi ngi. ng lo ngh v cnh tng mnh tht bi. Thay vo , hy tng tng mnh hon ton lm ch cng vic v hon tt n mt cch sun s. Hy tp trung vo s khi u. Nu l tr ca bn bit rng bn ang xoay x thc hin cng vic m mnh lnh nhn, n c th xui khin bn bung b mc tiu trong khi ang thc hin. iu ny nghe c v k l i vi nhng ngi lm vic nhm ti mc ch c th. Tuy nhin, hy tp trung vo s khi u, vo bc u tin. Hy ha mnh vo qu trnh thc hin cng vic thay v b m nh bi kt qu cui cng. Hy

174 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

nui dng tnh yu i vi cuc hnh trnh ch khng ch i vi ch n. ng hon ho trong cng vic. Mong mun hon ho l l do m nhiu ngi a ra bin minh cho vic h khng th lm mt iu g . Nhiu ngi khng dm vit sch bi h bit rng n s khng hon ho. Nhiu ngi bm cht ly cng vic c, nhm chn v c mc lng thp bi Cng vic hon ho chng h tn ti. V vy, tt hn ht l bn hy t mnh ngang hng vi nhng ngi vit nn nhng cun sch (khng hon ho) v c can m chuyn sang mt cng vic (khng hon ho) khc. Hy vui chi nhiu hn. Nhiu ngi ngc i bn thn khi phi sng di p lc v thi gian. H xa ht cc tr chi trn my vi tnh, khng i do v khng chi a vi con ci vo bui ti. Th l cuc sng ca h bun t hn v dn b mt cn bng. Kt qu l nng lc lm vic ca h ngy cng gim st i. Hy vt ra khi khun mu ny bng cch th gin nhiu hn khi bn b cng thng. Hy xc nh khong thi gian dnh cho vic ny, chng hn nh na ting i do, mi pht chi game trn my tnh. Khi gii tr mt cch lnh mnh, u c bn s sng to hn v tm l bn th thoi mi hn. N s mang n cho bn sc mnh lm vic hiu qu hn sau . Ngoi ra, n cn

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 175

gip bn gim thiu cc chng ri lon c lin quan n s cng thng. Din gii ni s ca bn mt cch ng n. Khi khi u mt d n ln, chng ta thng cm thy lo lng v bn chn v nhn thy chiu cao khng khip ca mc tiu t ra. Th l nhiu ngi trong chng ta b cuc. S hu ch nu bn bit c rng ni s l hon ton t nhin v bn khng cn phi u hng trc n. Thc t, n gip bn bit phn chia on ng di ra thnh nhiu chng nh d b xoay x hn. Hy lm vic vi cun lch ngc. Hy ghi thi hn cui ca d n m bn ang thc hin vo dng u tin ca mt mnh giy. Sau trn mi dng, hy tnh li v hin ti. D nhin, bn cng c th s dng cun lch bnh thng nhng n s khin bn i ngc li dng chy tm l ca mnh. Tim thc ca bn pht trin mt c cm t nhin i vi vic lm nh th. Hy s dng cun lch ngc nu bn cm thy b qu ti. Hy gii quyt ni lo lng. Cm gic lo lng s khin ta gim tc v nh mt lng hng hi. Thng thng, mi khi lo lng, chng ta ch ngh n nhng rc ri c th xy n (Tht tai hi nu ti li giao hng tr!) v dng li . Trn chy l cch bn trnh xa cc mi nguy him ang treo l lng bn mnh. Trong khi , vic gii

176 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

quyt ni lo lng i hi bn phi suy ngh su xa hn! Hy ngh n mt kch bn xu nht c th xy ra nu bn giao hng tr (Ti s b mt vic). Tuy nhin, ng dng li . Hy tip tc suy ngh xa hn: Ti s lm g nu vic xy ra? (Ti s th pho nh nhm hoc Ti s i hc v tr thnh mt nh hun luyn). Nu kin tr thc hin nhng iu ny, bn s c u th hn so vi nhng ngi s tht bi: Bn bit r rng mnh c sc mnh ng u vi mi tnh hung. V bn s t tin vt qua c tm vn bc qua vc su.

Kin tr phn cng cng vic


Vic phn cng cng vic cho ngi khc ng hng u trong danh sch cc hot ng tit kim thi gian. Nhiu ngi cho rng vic phn cng ch dnh cho cc nh qun l. Tuy nhin, nhng ngi lm vic c lp cng c th c hng li t vic phn cng ny, t ngi kinh doanh, doanh nghip mt thnh vin, cc b ni tr n cc nhn vin c cp bc thp nht trong cng ty. C t nht nm l do bn thc hnh vic phn cng cng vic: 1. Vic phn cng cng vic ni cng s gip pht trin k nng, c sng to v nng lc ca nhn vin v cc ng nghip ca bn.

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 177

2. Vic phn cng cng vic trong gia nh h tr v pht trin s t tin con tr. 3. Phn cng ngha l tin tng ngi khc. Chnh v th, n s mang n cho h s t tin 4. Vic phn cng i hi bn phi hp tc vi nhng ngi xung quanh mnh. Vy nn n gip bn pht trin cc k nng v quan h x hi. 5. Vic phn cng cng vic s gip bn n gin ha cuc sng ca mnh v tp trung vo cc cng vic trng yu. Bn cn hiu v quan st cc quy lut c bn vic phn cng tr nn hiu qu hn: 1. Chuyn giao trch nhim. ng nghip v con ci ca bn s c phn ng tch cc khi c trao trch nhim. l l do v sao ta khng nn hng dn h qu chi tit. V d, nu nh i ch, bn hy ln mt danh sch nhng th bn cn mua nhng vn ch cho con bn c th t quyt nh (Mt t tri cy ngon, Loi xc xch m con thch nht). Nu khng hon ton hi lng vi la chn ca con, bn cng ng ni g. Hy cho con bn c c hi thc hnh trch nhim (ng tiu qu 10 -la). 2. Phn cng th thch. ng giao cng vic vi ngh: Ti phi thot khi cng vic chn chng ny bng mi gi. Thay vo y, hy nhn mnh kha cnh hp dn ca cng vic y. Chng hn, vi chuyn i ch lc ny, bn c th ni:

178 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

B/m rt thch xem liu con c th tn dng c hi c bit ny hay khng. 3. Hy giao trch nhim ln hn cng nhng mc tiu tm thi. Giao cc trch nhim trung hn v di hn l vic rt quan trng. Hy cho ngi nhn nhim v mt khong thi gian hp l v thng xuyn kim tra m bo rng ngi khng b qu ti. V d, kho lu tr bo cn phi c sp xp v cng vic y tn khong su ngy. Vo cui ngy th hai, hy kim tra xem ngi c giao nhim v hon thnh c mt phn ba khi lng cng vic hay cha. Nu cha, hy ng vin ngi y. Khng nn i n ngy th su ri mi hi ngi ta l mi vic xong cha (Trong khi bn m thm d on l tht bi). Hy phn cng cng vic theo tng ngy, cng thng xuyn cng tt. ng ch phn cng cng vic cho nhn vin hoc cc thnh vin trong gia nh mnh. Hy bt u p dng phng php ny vi cc phng ban khc v cc nh cung cp dch v bn ngoi (Dch v nh my thu, dch v lm vn...). Hy phn cng c trong cuc sng ring t ca bn na Thi gian nh ca bn mi qu gi lm sao: bn cnh con ci, ngi thn, tp th dc, thin nh, ci thin bn thn v nhiu hot ng v gi khc. Th nhng, ta li dnh

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 179

khong thi gian khng l i ch, lm vic nh, dn dp v sa cha c. Hy hc hi cc thng gia thnh t v ng dng cc thi quen ca h vo cuc sng ring t ca bn. Hy thu mt ti x. Thot tin, iu ny nghe c v tht hm hnh. Nhng hy tnh ton k lng xem bn c th tit kim c bao nhiu thi gian nu c ngi i ch v lm gim mnh nhiu cng vic khc: tr sch th vin, mang th v bu phm n bu in, mang phim i ra v ly nh v, mang qun o n hiu git i Nu t mnh i ch, c th bn s kh kim lng bi bn mun tit kim thi gian bng cch mua tt c cc mn hng cng mt lc v trong mt ca hiu t gn nh. Trong khi , nu c ti x, bn c th nh anh ta i mua hng nhng siu th xa hn. Khon tin m bn tit kim c qua s chnh lch gi c hai ni c th c dng chi tr cho ti x. Rt nhiu bn tr thch li xe. Bn c th ghi danh sch nhng th mnh cn mua nh mt phng php n gin ha v thu mt ngi chy vic vt. V l do an ton, tt nht bn nn yu cu ti x s dng xe ca anh ta. La chn tt nht l bn hy tha thun vi anh ta mc gi c nh cho tt c cc chuyn mua sm. Mt la chn khc l bn c th lin h vi cc dch v giao nhn hng ha.

180 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

Hy yu cu hng ha c giao n nh. Ngy cng c nhiu hiu sch bn hng qua mng v giao sch n tn nh. Bn c th t mua sch bng in thoi, my fax hoc th in t. Nu bn tng t giao bo n tn nh th ti sao li khng p dng cch lm ny cho cc loi hng ha khc? Ngy nay, gn nh mi loi hng ha u c dch v t hng qua in thoi hoc mng: vn phng phm, qun o, ru, ni tht... Nu bn sng mt mnh v khng c bt c ngi hng xm no c th nhn hng gip, hy yu cu ngi ta giao hng n ch lm ca bn.

Trnh b quy ry
y l rc ri thng xy ra c ni cng s ln nh ring ca bn: Bn ang tp trung lm mt vic g y th b ct ngang. c th l mt ng nghip, cp trn, cp di, khch hng gi in, mt v khch, v/chng hoc con ci ca bn. Bn c th trnh c s quy ry ny nu p dng nhng phng php sau y. iu c bit l vic p dng nhng phng php ny khng h khin bn xa cch vi mi ngi. Phng php gip cc nh qun l trnh b quy ry Hy ng ca phng li. Ngy nay, i vi cc nh

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 181

qun l cp cao, cnh ca lun rng m khng cn l du hiu ca cc mi quan h tch cc na. T duy ca h tr nn phc tp hn rt nhiu. Cnh ca c ng li khi gii quyt cc vn quan trng, khi ln k hoch hay khi cn nhc cc quyt nh h trng. Cnh ca ch c m ra khi s chen ngang khng gy ra phin toi no. Ti nhiu cng ty M, cc nh qun l khp h ca phng trnh b quy ry nhng ng thi cng l du hiu cc nhn vin c th ni chuyn vi h v nhng vn tht s quan trng. Thi gian ng ca. Hy thng bo n cc nhn vin ca bn v nhng khong thi gian bn khng mun b lm phin trong ngy. Quy nh ny c th p dng i vi nhng v khch t bn ngoi. Hy yu cu th k hoc nhn vin trc tng i ca cng ty m bo vic cho bn. Khng sp xp bt k cuc hn no v cng khng ni my bt k cuc gi no trong nhng gi . Nu bn lm vic mt mnh, hy in thoi ch tr li t ng trong sut khong thi gian . Thi gian m ca. Bn cng nn xc nh thi im m cc nhn vin c th ni chuyn vi bn trong ngy. Hy tun th cc quy c v nhng khong thi gian ny nhn vin ca bn quen vi np lm vic mi. Hp th trnh. trnh b quy ry, bn nn t mt hp th ngoi ca phng nhng ai c vic cn gii

182 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

quyt vi bn c th t vo . Sau thi gian ng ca, bn c th nhn nhng th trnh y v gii quyt chng. Hy thnh tht Nu bn phn nn rng mnh chng th ch tm vo cng vic g c th hy lm vic mt phng kn trn ni hoc mt khu ngh dng pht trin tm nhn mi v tng lai ca cng ty! Mt nh qun l gii c th ri b cng vic trong vng hai tun. Tt c cc lnh vc lm vic nn c t chc hp l mi nhn vin u c th t gii quyt cc vn c lin quan. Phng php gip nhn vin trnh b sp quy ry Nhiu nh qun l mun nhn vin ca mnh b ht mi vic khi h cn n. Nhng sau y, c th cc nhn vin phi ch cho n khi sp ca mnh ni xong cuc in thoi hay t gi mt v khch. Cc phng php sau y c th s rt hu dng cho bn. Hy mang theo cng vic ca bn. Hy mang theo cc giy t m bn c th gii quyt trong khi ch i sp ca mnh. Bng cch ny, bn c th tn dng c thi gian mt cch tt nht ng thi to c n tng tch cc vi sp. Ln k hoch trc. Hy tin liu trc s vic thay v i n khi n xy ra ri mi tm cch gii quyt. Vi nhng d n quan trng, ng i n khi sp gi n bn. Hy nm th ch ng v kin ngh m cuc hp vo

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 183

thi im thun li. Khi , bn s c thi gian chun b ng thi tit kim c thi gian cho c hai bn. Hy thnh tht Hy suy ngh tht cn thn. Liu c phi sp ca bn l ngi thch quy ry ngi khc hay khng? Nu sp bn l ngi ngn np, lm vic c mc tiu r rng, bit sp xp cc u tin v ch lm phin bn khi tht s cn thit th chc chn ng khng phi l ngi thch ly thi gian ca bn u. Tuy nhin, nu bn coi vic sp xut hin nh mt s quy ry th c th n bt ngun t nguyn nhn no . Hy c gng tm hiu l do tht s. C th bn cn phi thay i cng vic hoc th hin s t tin ca mnh trc sp. Phng php gip trnh s quy ry gia cc ng nghip vi nhau Hy kho lo trong cch ng x. Hy c gng thu hiu ln nhau v thng xuyn giao tip vi nhau vo nhng thi im c sp xp trc. Hy gii thch vi cc ng nghip ca bn v nhng khong thi gian bn lm vic hiu qu nht trong ngy. Hy treo mt bin ghi ch trc ca phng ca mnh: Vui lng khng quy ry t 2 gi n 4 gi chiu. Hy tha thun vi cc ng nghip ca bn v mt thi im c nh mi ngy hoc mi tun c dng gii quyt cc vn chung lin quan n cng vic. Hy lm gng trc. Bt k bn lm g chng na

184 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

th cng ng quy ry cng vic ca cc ng nghip khc bng cch ng t xut hin trc h. Hy gi in trc c hai sp xp thi gian vi nhau. Bng cch ny, bn c th lm chm li xu hng vi v trong mi tnh hung ni cng s hin nay. Hy r rng v cng rn. Nu mt ng nghip lm chuyn ang ng trc ca phng bn, hy ch quay u v pha ngi v ni mt cch thn thin nhng cng rn rng: Ti ang cn phi gii quyt mt vn quan trng trong ngy hm nay. Ch nh th th ti mi c th yn tm c. Mong anh/ch hiu cho v xin cm n. Hy n n ci thn thin, gt u ri quay tr v cng vic ca mnh ngay lp tc. Trnh nhng cuc tn gu. Hy dng nui cc mi quan h x hi ca bn vo bui sng, gi n tra v vo cui ngy bng nhng cuc tn gu ngn c gii hn thi gian r rng. Bng cch ny, bn th hin rng mnh sn lng ha nhp vi cc ng nghip v tn trng h. V mun kt ni tnh cm ng nghip trong cng ty nn nhiu ngi tr thnh k quy ry trong mt ngi khc. Nm pht mi ngy l cho mc ch ny. Hy thnh tht Hy suy ngh cn thn. Vai tr ca bn trong cc cuc quy ry ln n mc no? Bn c

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 185

thch tn gu khng? Bn c lo ngi rng vic dng nn ranh gii s lm xc phm n ng nghip v bn s b cho ra ra khng? C phi l do cng vic ca bn hoc qu nhiu, hoc qu nhm chn nn bn v tnh tip tay cho nhng cuc quy ry khng? Phng php gip nhn vin vn phng trnh t quy ry bn thn Cng vic cng phc tp, chn chng v nht nho bao nhiu th bn cng c khuynh hng trnh n chng bng cch quy nhiu bn thn mnh by nhiu. Nhng sm mun g th bn cng phi ng u vi chng v phi tr gi cho s phin nhiu m mnh to ra: Bn phi lm vic di p lc ln, khng ngng cm thy bt hnh v khng t c kt qu tt nht. Di y l dng quy ry thng gp nht ni cng s v cch thc chng li chng. Tch bit lnh vc ring t. Vn : Bn thch n thm cc ng nghip ni chuyn ring. (B Smith ang gp vn vi con trai ca b y). Gii php n gin ha: Hy gp g nhau ngoi gi lm, chng hn nh vo gi n tra. Hy mt ch. Vn : Bn thch n cc phng ban khc hoc chi nhnh khc ca cng ty, ngay c khi khng cn thit hoc khi vn c th c gii quyt qua in thoi. Gii php n gin ha: Trong vng hai tun l, hy

186 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

c gng gii quyt mi vn ny sinh qua in thoi. Hy xem in thoi l cng c tit kim thi gian i li. Hy gii hn cc khong thi gian ngh gii lao ly li tinh thn. Vn : Bn thch lang thang trong vn phng hoc nhng ni khc gn phng lm vic ca mnh suy ngm khi c vn cn gii quyt. (Ti ngh ra nhiu sng kin khi ni chuyn vi ngi khc). Gii php n gin ha: Hy n bn ca s v nhn ra ngoi vi pht. ng thi, hy mt-xa hai vnh tai ca mnh khong ba ln. Bi mt-xa y (c gi l bi thuc t duy) s kch thch no b ca bn. Trnh s tr tr. Vn : Bn thng i n my photocopy hoc cc thit b s dng chung khc khi mi ngi u c nhu cu s dng chng (Ti phi xp hng di dng dc). Gii php n gin ha: Hy s dng my khi n trng tri v sao nhiu giy t cng lc. Tt hn ht, bn nn phn chia cng vic y cho ngi khc. Hn ch cc cuc hp. Vn : Cc cuc tho lun v nhng bui hp c ko di l th. (Chng ta nn hiu nhau nhiu hn v gi lin lc vi nhau). Gii php n gin ha: Hy ch mi nhng nhn vin tht s c lin quan n d n tham d cc cuc hp. Hy xc nh r ch ca bui hp v ra gii hn v thi

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 187

gian. Nu khng phi l ngi t chc cuc hp, bn cng c th ra gii hn cho ring mnh bng cch ni: Ti cn phi i vo lc ba gi chiu. Phng php gip nhng ngi lm vic nh Nu lm vic mt mnh, bn c th trnh c nhng s quy nhiu ni cng s. Tuy nhin, bn cn phi lun to ng lc cho bn thn mnh. V y l nhng vn thng xy ra nht: Hy dng mt tp giy ghi li cc tng. Vn : Khi theo ui mt d n trong thi gian di, c th bn t nhin ngh ra nhiu tng mi cho cc d n khc. Gii php n gin ha: Hy dnh mt tp giy ghi li dng chy t ca cc tng hoc mt chic my ghi m lun sn sng. Hy phc tho khung sn cho tng y v thi hn thc hin. Sau , hy quay tr v cng vic hin ti ngay lp tc. Treo gii thng. Vn : Bn dnh thi gian chi in t hoc lt web nhiu hn mc cn thit. Gii php n gin ha: Hy kin tr trong vic xem chi game v lt web l phn thng dnh cho bn thn. (Khi ti lm xong vic ny, ti s cho php bn thn chi tr o kh trn my tnh). Mt phng php n gin nhng hiu qu c th gi cho vic truy cp Internet ca bn lun nm trong tm kim sot: Ci gi cho chic

188 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

ng h bo thc n nhc nh bn tr v vi thc ti sau khong thi gian quy nh! Mo hay nht khi bn b b. Vn : Bn phi vit v mt vn g y nhng vic bt u kh n ni bn phi ngi bt ng trc mn hnh hoc t giy c trng trn trc mt bn. Gii php n gin ha: Thay v bt u bng cu u tin, bn hy vit cu th hai hay th ba trc. N s t nhin xut hin sau khi bn hon tt phn cn li ca on vn. Nu bn lm vic trn my tnh th vic chn thm cu u tin khng phi l vn . Nu bn ang dng giy bt th hy cha mt khong trng pha trn tin cho vic vit thm vo. Hy ly trc khi bt u. Vn : Bn phi gii quyt mt cng vic m bn hon ton khng thch lm. Gii php n gin ha: Hy tham kho mt m hnh tng ng ly trc khi bt tay vo vic gii quyt n. Hy m mt tp tin tng t bn c th vit ln hoc tm mt vn bn mu bn c th hc hi. Sau mt thi gian ngn, bn s nhn ra rng bn hon ton c th t vit ra on vn ca chnh mnh. ng no. Hy bt u bng s ng no trong vic vit lch. Hy buc bn thn dnh ra nm pht vit ra

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 189

giy tt c nhng quan im ca c nhn bn v mt ch no y. Sau , hy dng nhng ng thng ni cc tng c lin quan li vi nhau v hy khoanh trn tng m bn mun dng n bt u. Phng php gii quyt s quy ry do quan khch v khch hng gy ra Hy thng thn. Hy hn ch vic cho hi ban u bng cch dng nhng cu ni thn thin v ngn gn. ng hng cuc tr chuyn sang nhng ch chung chung hoc cc vn c nhn. ng hi: Do ny anh th no? m hy bt u bng mt cu hi tht thit thc: Anh cn gp ti c vic g khng?. Hy dng ngn ng c th. ng mi nhng v khch khng mi ung nc. ng t v mnh thoi mi. ng ngi v ng ngi vo gh; hy c ng thng. Mo vi chic ng h. Ngay t u cuc ving thm, hy a ra mt khung thi gian r rng, ty vo tm quan trng ca v khch (Chng ta c mi pht (hoc khng qu mt ting ng h), vy nn hy i thng vo vn !). Hy m bo rng v khch c th nhn thy chic ng h trong phng bn v tr ngi ca ngi y. Cch lm sau cng c bit hiu qu: Sau khi a ra khung thi gian nht nh, bn hy tho ng h eo tay ca mnh ra v t n trc mt, mt cch ci m v r rng.

190 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

Hy kt thc cuc ving thm bng mt li khen. Hy cho v khch ca bn cm thy bn nh gi cao anh ta v i vi bn, s trn trng chng lin quan g n thi gian c. Vo cui cuc gp g, hy dng mt s li khen tng hp l. iu ny s gip c hai thoi mi hn khi chia tay nhau. Gii quyt cc vn ngay lp tc. Nu c th gii quyt vn ngay lc y, hy lp tc tin hnh. Nu khng, hy giao n cho ng nghip hay nhn vin khc; hoc yu cu khch hng vit bn tm tt nhng iu quan trng nht. Cc phng php phng trnh. Nu phi tip mt v khch khng hn trc, bn c th sp xp vi th k hoc ng nghip ca bn h lin h vi bn bn mt vn cp bch sau khong mi lm pht. m ch s kt thc. Hy a ra nhng du hiu r rng khi bn mun kt thc cuc gp g: ng cc chng trnh hoch nh, dch chuyn giy t trn bn, nghing ngi v pha trc. Tm gn kt qu ca cuc gp bng mt cu ngn gn: Ti ngh chng ta tin thm mt bc. Rt cm n anh n y!. V khch ca bn s nhn ra nhng du hiu y v ng ln chun b ra v. Hy ng ln cng lc vi anh ta.

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 191

Thng gp. Nu cn thit, hy kt thc cuc gp bng cch th hin v mt vui v, v tay v ni: Ti ngh gi th chng ta gii quyt xong mi vic. Sau , hy ng ln mt cch mnh m. Tin khch. Khch hng s khng nh gi thp bn thng qua thi gian bn dnh cho h m chnh l n tng cui cng bn to ra i vi h. Hy cng i vi khch n ca phng, n thang my hoc n ni xe ca h. Bng cch ny, bn c th bin cuc gp mi pht ngn ngi tr thnh mt tri nghim tch cc i vi v khch y. Hy ln k hoch trc. Nu cuc gp din ra lu hn d kin, hy yu cu v khch y ln k hoch cho mt cuc gp khc bn c th dnh nhiu thi gian hn cho h. Vt qua s min cng thy r mi vic Mt trong nhng biu hin thng thy ca nhng ngi hay gp rc ri trong cuc sng l vic h t chi hon thnh mt cng vic m h bt tay vo thc hin. V d c th l vic khng chu y np tup kem nh rng li sau khi dng xong. N cn biu hin r qua nhng vic sau: B tin l vo ti o khoc, thay v vo v tin. Khng treo o khoc v nhiu qun o khc ln sau khi ly xung.

192 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

Khng b ngay qun o bn vo chu. Khng dn dp cc dng c sau khi s dng chng. Nhng cch hnh x ny chng bao gi gip bn tit kim thi gian. Sm mun g bn cng phi dn dp cc vt y. Nhng trong thi gian ny, nhng s kin hn n khc cng ng thi xy ra cng khin cho cuc sng ca bn tr nn kh khn hn. Nguyn tc ba mi giy Nhng ngi sng ba bi thng cm thy b kch ng. Khi c qu nhiu vn cn gii quyt, h bo: Khng phi by gi! vi nhng cng vic trc mt h do lo ngai rng n s chim nhiu thi gian ca mnh. Hy t mt chic ng h trong nh bp hoc mt chic ng h bm gi xem bn phi tn bao nhiu thi gian khi hon thnh nhng cng vic y. Nu nhn ra ch cn hai mi giy treo o khoc ln, hn bn s sn lng lm vic hn. Hoc bn cng thoi mi hn khi bit rng ch tn khong bn pht ht bi mt cn phng v ba pht i mt ci o s mi. Hy ng dng nguyn tc ba mi giy vt qua s min cng khi thc hin mt cng vic g . Nu tn khong ba mi giy hoc t hn hon thnh n, hy lm ngay lp tc. Nu tun th quy lut ny, nh ca ca bn s trng gn gng hn v chng s lun trong tnh trng .

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 193

Ngn chn cn l thng tin


Ngy nay, chng ta ang dnh nhiu thi gian cho cc phng tin thng tin i chng. Trong khi , dng chy ca thng tin v cc chng trnh gii tr khng h b st gim. Mi cng ngh mi xut hin u ha hn s n gin ha cuc sng ca bn, trong khi chng c bt k phng tin c no tht s bin mt c. Hy tm ra con ng n gin ha cho mnh bng nhng cch lm di y. Hy chn ra trong nhng gi ph hp nht vi bn. Gim thiu chng ti liu phi c ng nng bn thn bng nhng chng sch bo, tp ch v cc catalog cha c n. Nu chng sch bo y vt kh nng c trong vng mt thng ca bn th n s tr thnh gnh nng tm l m thi. Hy xem qua tt c cc t bo, ch gi li nhng t hay nht v vt b nhng t cn li. Khi y, bn s cm thy nh nhm hn. c tp ch vi mt con dao rc giy Khi tm thy bi vit cung cp nhiu thng tin cn thit, hy ct n ra. Bng cch ny, bn s khng phi gi li c cun tp ch ch v c mt vi thng tin ti mun c trong y. To mc lc ca chnh mnh trong cc cun sch Khi tm thy iu g th v trong mt cun sch, hy to ra phn mc lc ca ring mnh bng cch ghi li s trang mt trong ca ba sch. Cch lm ny s gip

194 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

bn tm li nhng on hay y d dng hn cng nh vic c sch ca bn s tr nn c t chc hn. tit kim thi gian v cng sc, bn c th s dng cc nhn dn mu lm du nhng ch m c th bn s cn tm li. Thng thng khi c sch, bn s tm thy t ba n mi ch m bn mun tham kho li sau ny. Cc nhn dn mu s gip bn tm li nhng ch mt cch nhanh chng. Bn cng c th nhn qua v bit c rng mnh c cun sch ny mt cch k lng. ng c cc t nht bo c bo vo ba n sng l thi quen ca khng t ngi. Ni dung thng tin thng l rt t. Ngay c nhng t nht bo tt nht thng cng ch c mt vi bi bo tht s cht lng. Vy th bn hy th suy ngh xem liu mnh c mt mt g khng nu khng c cc bi bo ? Mo n gin ha: Hy giao vic c bo cho mt thnh vin khc trong gia nh. Nu c bi vit no tht s th v, ngi y s ni cho bn bit. Bn c th nhn c tin tc hng ngy qua radio vo bui sng hoc cc bn tin cui ngy. Vo ba n sng, bn ch nn c nhng bi vit c chn lc v tt hn l hy dnh thi gian y tr chuyn vi cc thnh vin trong gia nh. Nu cc cuc hp l iu thit yu i vi cuc sng cng s th vic chuyn tr vo ba n sng cng ng vai tr tng t trong cuc sng ring t ca bn.

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 195

Nu bn khng th t b thi quen c bo ca mnh th hy ch c nhng phn c cha nhng thng tin hu dng m thi, chng hn nh tin kinh t, cc bi bnh lun v chnh tr... ng c lt qua phn cn li bi vic lm va tn thi gian trong khi kt qu th chng l bao. Hy s dng mt cun s ghi ch thay v nhiu mu giy nh Khi mun ghi ch iu g , hy vit n c vo cun s chuyn dng ghi nhng iu bn khng c qun. Vic s dng nhiu mnh giy nh c kh nng khin bn sao nhng v mt tp trung. Hy gim bt cc vt dng qung co Nhng chic o s mi v nn kt c in cc dng ch qung co, tch ng c ph c khu hiu ca nh sn xut, nhng cu ngn ng vui trn t lnh, nhng cy bt c in thng tin ca cng ty v hng ngn vt dng khc xung quanh ang lin tc gi nhng thng ip quy ry tim thc ca bn. Hy loi b tt c nhng th gy sao nhng y ra khi tm nhn ca bn. Hy trng by sch tr con to ng lc cho con tr c sch, hy lm theo cch ca cc nh sch: trng by mt s cun sch ln k, ba hng ra ngoi. Hy thay i cc ta sch mi tun

196 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

mt ln. Vic ny s gi n tr thng ip rng: Sch rt quan trng. Cha tr chng nghin ti-vi Vic xem ti-vi chng c g bt n c. Khng c phng tin no c kh nng tc ng n tt c cc gic quan ca ta mt cch su sc v ng nh nh ti-vi. Mt cuc nghin cu c tin hnh Thy in vo nm 1995 cho thy rng tr em nhng gia nh khng c ti-vi gp nhiu bt li hn trong vic tip thu cc vn v gio dc v pht trin tr thng minh so vi tr em ca nhng gia nh c ti-vi, vi iu kin cc em y khng ngi lin tc c ngy trc mn hnh ti-vi. Vic ngi xem ti-vi lin tc s ph hoi tc dng tch cc ca ti-vi. Di y l mt vi li khuyn n gin ha cho vic s dng ti-vi. Hy xem mt chng trnh, ri ngh x hi. ng bao gi bt ti-vi ln ri y. Trc ht, hy tm chng trnh m bn tht s mun xem. Hy quyt nh rng bn s tt ti-vi ngay khi ht chng trnh . iu ny c bit quan trng khi bn ang khch sn v nh m ti-vi ln chng li cm gic c c khi y. B i ni khc. i khi bn b ht vo mt b phim chng ng xem v c ngi trc mn hnh d rng khng h thy thch th. Liu thuc cha tr: Hy ri khi phng trong khi ci ti-vi vn cn m. Mt khi si ch ma thut

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 197

gi chn bn vi ti-vi b t th bn s d dng nhn ra b phim y chng h ng xem cht no. Khi , hy quay vo phng v tt ti-vi i. Nh ngi khc xem ti-vi h. Khi mun xem mt chng trnh c th no y bi n c lin quan n cng vic hay s thch ca bn, hy nh ngi khc xem chng trnh y v ghi hnh li trong mt bng video. Sau y, bn c th hi ngi y phn no ca chng trnh th v nht. V bn ch cn xem ng nhng phn trn bng video m thi. Rt lui 50%. Hy loi b chng nghin phim b. Cc chng trnh nhiu k v cc phim di tp c pht sng trn ti-vi c th gy nghin. Nu bn b nghin nhng chng trnh , bn ch nn xem mt s trch on ca n m thi. Bng cch ny, bn vn nm c ni dung chnh trong khi li tit kim c th gi. Dn dn, bn s t b n mt cch d dng. Trnh xa cc l thi! Hy suy ngh li thi quen xem ti-vi ca bn. Liu bn c th sng nu thiu cc chng trnh ti-vi? Hy hnh thnh nn nhng thi quen khc thay th, chng hn nh nghe i. Cch lm ny s gip bn trnh b cc bn tin trn ti-vi dn truyn n chui cc chng trnh bui ti khc.

198 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

n gin ha vic giao tip


Rt t ngi thch vic vit lch. Chnh v th, khi phi vit mt ci g y, nhiu ngi c khuynh hng tr hon n trong mt thi gian di. Li khuyn n gin ha quan trng nht trong lnh vc ny l bn hy a ra mc tiu thp trc. ng yu cu mnh phi vit tht hon ho; cng nh ng qu lo lng v vn phong hay chnh t. Hy hon tt cng vic kh chu y cng sm cng tt. Sau y l mt vi li khuyn n gin ha ca chng ti. n gin ha cc bn bo co Hy vit bo co v vn ny cho ti tng l ni m nh ca khng t nhn vin lm vic ti cc cng s M. Hy c gng thuyt phc sp ca bn rng ni dung thng tin mi quan trng, ch khng phi hnh thc. Trong nhiu trng hp, bn sao ca vn bn quan trng (th t, cc bi bo) cng mt vi dng nhn xt vit tay chnh l gii php n gin nht. Hy vit bng vn phong n gin hn v nhiu mu sc hn Cc l th thng mi thng c vit theo nhng cch thc li thi nh: Xin vui lng xem cc vn bn nh km... hay Trn trng knh cho. Thm ch, c nhng bc th c nhn cng cha ng cc cm t thn mt nhng li ht sc cng nhc v n iu.

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 199

Hy thay i vn phong trong nhng l th ca bn! C th ban u, vic lm ny s rt kh khn. Nhng sau mt thi gian ngn, bn s thy rng phong cch vit mi d chu hn. N s gip cho vic lin h th t vn khng thoi mi tr nn d dng hn v ngi nhn cng s hnh phc hn khi c th ca bn. Hy s dng tt c cc gic quan ca bn. Hy vit ra nhng iu bn thy, nghe, nm v cm nhn c. ng thi, hy bm st yu cu l tng ny khi vit th: Hy vit nh bn ang ni. n gin ha th in t ca bn Bn c ba mi lm th mi. Ngy cng c nhiu ngi c chic my tnh ca mnh cho n bng thng tin . Mt s cng ty thu hn chuyn gia v hun luyn nhn vin ca h c th gii quyt cc e-mail trn v bt tay vo nhng hot ng khc. Nathan Zeldes - gim c sn xut ca Intel Israel, mt trong nhng chuyn gia lnh vc ny - a ta mt s li khuyn nh sau: Hy xa th m khng cn m chng ra. Hy kim tra bng cch nhn vo tn ngi gi v tiu ca cc l th n trc khi c chi tit chng. Bn c th xa rt nhiu th m khng cn c qua. Mt s phn mm c b lc cho php bn t chi mt s loi th khng mong mun. Chng hn, nhng e-mail c tiu vit bng ch in hoa hu nh lun l th qung co.

200 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

Hy phn loi mi th. Hy to mt h thng qun l th t trn my tnh ca bn. ng lm dng hp th n cha tt c mi th. Sau khi c xong e-mail, hy sp xp chng theo tng ch v lu vo cc hp th ring. Tr li ngay lp tc. Hy tn dng li ch ln nht ca th in t: Kh nng phc p nhanh chng. Sau khi bn c mt email no , hy tr li hoc xa b n ngay. Nu bn phi lm mt s vic trc khi tr li y l th th hy vit mt l th ngn gi tm trc. Hy to mt hp th nm tun. Trn my tnh c nhn ca mnh, bn nn to mt ni lu tr ti liu tm thi trc khi b hn chng i. Hp th nm tun dnh lu cc th m bn khng bit liu mnh c cn cn s dng n chng na khng. Hy kim tra li hp th ny sau mi nm tun v xa i nhng th m bn gii quyt xong. Hy vit nhng l th ngn gn. Vic tm tt ni dung thng tin ch trong mt dng tiu l iu rt thit thc. Sau dng tiu y, hy vit ht th hoc khng cn thng tin g khc ngi nhn khi phi m th ca bn ra. Hy thng bo vi mi ngi khi bn i vng. Vic hp th ca bn c hng trm bc e-mail cha c khi ban i ngh mt v khng phi l iu khng th trnh c. Hu ht cc chng trnh th in t u c tnh nng tr li th t ng. Bt k ai gi th cho bn s nhn

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 201

c mt th tr li nu r l do v sao bn khng th phc p h cng nh khi no th bn s tr v. Hy s dng chc nng cc (gi cho nhiu ngi cng lc) tht tit kim. Cc bc e-mail c th d dng c gi n cho mt nhm ngi nhn trong cng mt lc. Nhiu ngi thch cch lm ny ph bin thng tin tht nhanh chng. Tuy nhin, bn hy ra mt quy nh trong cng ty rng chc nng cc ch nn c s dng trong nhng trng hp c bit, bi vic lm dng tnh nng ny c xem l nguyn nhn hng u dn n nn th rc. Ch n cc tp tin nh km. Mt thi quen xu khc m nhiu ngi s dng th in t hay mc phi: nh km hnh nh v cc tp tin c dung lng qu ln. Hy hn ch ti a vic ny v ch gi i nhng tp tin c dung lng ln khi bn bit rng ngi nhn cn n chng. Nu khng, bn nn trch dn vi on tng ng trong tp tin. Nu bn gi km hnh nh th trc ht, hy gim phn gii ca nh n tr nn nh hn. Bn cnh , hy lu cc tp tin nh mu dng JPG tit kim dung lng. Nu nhn thy nhng e-mail c dung lng ln trong hp th n, bn hy m th v kim tra xem tp tin nh

202 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

km no c lin quan n ni dung th trc khi dnh thi gian ti n xung. Hy th hin bn thn mt cch sc tch. Bn nn t mc tiu vit e-mail cng ngn v sc tch cng tt. Khi tr li th, hy ch trch dn li th ca i phng gi cho bn nu iu tht s cn thit v ch trch dn nhng on c lin quan. Cch lm ny s gip cho ngi c th in t ca bn thoi mi hn, bi e-mail c pht minh ra v mc ch n gin ha m.

B QUYT 14: THNH THONG HY B TRN


Khi bn i mt vi nhng cng vic m bn khng c kh nng gii quyt c th iu tt nht m bn c th lm l hy tm cch thot khi n! Nhng ngi sng to v thnh cng u c ni chn ring h lui vo lm vic. Tt nhin, n khng nht thit phi l cn nh g nhn ra bin nh ca Ernest Hemingway(12). Di y l mt vi gi n gin cho bn, mt vn phng th hai. Trong khng gian thong ng. Ty theo thi tit, bn c th thit lp vn phng th hai ca mnh trong cng vin, bn cnh h nc hoc a im to ngun
(12) Ernest Hemingway (1899 - 1961): Nh vn ng thi l mt nh bo ni ting ngi M. ng nhn c Gii Pulitzer nm 1953 v gii Nobel Vn hc nm 1954.

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 203

cm hng khc gia thin nhin. Nhiu ngi vn quan nim rng: Lm vic nhng ni nh th ? l ni m ti ch mun n th gin m thi!. Tuy nhin, r rng h xem thng ngun nng lng khng l n t nhng a im . ng lo lng: Bn s khng hy hoi a im tuyt vi y khi lm vic ti u. Trn thc t, mi vic s din bin theo chiu ngc li: Khung cnh tuyt vi y s gip bn lm vic thoi mi hn v hiu qu hn. Nhng ni b trng. Hu ht mi cng ty u c nhng khng gian trng tri m khng ai s dng n: Cc phng hp ln, cng-tin (nhng lc ngoi gi n), cc cn phng trng hay t nht l bn lm vic trng. iu quan trng l nhng ni y phi xa vn phng ca bn. Sau khi chn c a im, hy thng bo vi mi ngi v s vng mt ca bn, nh th bn s ra ngoi vy. Hy chuyn in thoi sang ch hp th thoi v lm nhng vic bn vn thng lm mi khi i khi vn phng. Bn s c t hai n ba ting ng h hon ton khng b lm phin; v trong khong thi gian , bn c th lm nn iu k diu. Cc a im quyn lc. Trong mt qung co ca hng Microsoft c hnh nh mt ngi ph n bc vo nh th cng chic my tnh mi-ni ca mnh lm vic m khng b quy ry. Nu c nhiu ngi cng ang

204 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

trong nh th vi bn th m thanh pht ra t bn phm s l vn bn cn lu tm. Tuy nhin v c bn, tng ca cnh qung co ny rt thng minh: Tm ra nhng a im quyn lc c tc ng tch cc i vi s tp trung v ngun cm hng ca bn. Nu bn ch lm vic vi mt cun sch v mt cun s, th bn s chng lm phin n ai. Bn cng c th la chn nhng khng gian mang hi hng nghim trang khc nh th vin cng cng, qun c ph c in (ni bn c th ngi trong khng gian yn tnh) hay mt vin bo tng. Trong khng trung. Nhiu ngi khc lm vic t hiu qu nht trn my bay. Tuy nhin, hy cn nhc khi chn a im ny. Cc th tc phin h (th tc hi quan, ch i, ln my bay, ct cnh, h cnh, xung my bay, ch nhn hnh l) khin bn kh tp trung. Bn cnh , phng php ny li khng h hiu qu i vi nhng chuyn bay ngn.

a im ca nhng gic m
Hy tm nhng ni trng tri khc thot khi mi s quy ry v tp trung hon ton cho cng vic. Bn s nhn ra rng ch mi vic tm kim mt ni nh th l hnh ng sng to em li cho bn phn thng xng ng.

Chng 4

n gin ha sc khe ca bn

B quyt 15: Hy c th bn sn sinh cc cht to hnh phc B quyt 16: Gii phng lng hng say ca bn B quyt 17: Loi b s cng thng khi qu trnh rn luyn th cht B quyt 18: Thanh lc c th B quyt 19: Cch tt nht th gin

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 207

Gic m n gin ha ca bn: m th nm


Gi y, khi thot khi nhng gnh nng trong cuc sng ca mnh, bn tri bng bnh n tng th t ca kim t thp, nh th bn khng h c trng lng vy. Bn di bn, bc tng ong vi nhng hot ng c rt nhiu ng h vy quanh gi dn xa khut. Bn thy mnh ngy cng tin gn n chnh mnh. tng th ba, bn nhn thy bc tng dn b bo mn kia c kt ni trc tip vi bn thn mnh. tng th t, bn nhn ra trong mnh c mt cm gic thn thuc nhng li cha tng c bit n trc y. Thot nhn, tng th t ca ta dinh th dng nh ch ton nhng tm gng. mi ni, bn u nhn thy chnh mnh: ban u, hnh nh y xa, ri dn dn, n tin gn v pha bn. Bn nhn thy tng phn ring bit ca c th mnh v thnh thong, bn cn nhn xuyn qua da mnh. Nhng mi hng quen thuc phng pht quanh bn. Khi i vng quanh tng th t, bn cm thy m p nhng i lc li cm thy lnh lo v cng. i khi, s no nc tro dng trong lng bn nhng km theo sau li l mt cn au qun tht. C lc bn cm thy mt mi v kit sc nhng sau li thy cng trn sc sng. mt s ni, bn nhn thy nhiu cy ct, ng ng cng nhng ng dn k l, ta nh chng s dn bn n vi mt tng khc ca kim t thp. Gi

208 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

y, bn ang tng ca sc khe th cht ca mnh nn d nhin, y cng l tng ca tt c cc chng bnh. Bn bit rng gia sc khe, tnh hnh ti chnh v nhiu kha cnh khc trong cuc sng ca bn c mi quan h mt thit vi nhau. Nhng gi y, bn li v cng kinh ngc v cch bin ha ca chng cng nh cch di chuyn ca tng th t ny. Trong khi nhn ngm nhng s vt, s vic quanh mnh, bn khm ph ra mt iu ngc nhin: Ngay khi bn cn thn kim tra li cc kt ni y v xem chng s dn n u th chng bng tr nn mng manh, thm ch co cm li v hon ton bin mt. Bn nhn thy c th mnh th pho nh nhm v mt dng chy hnh phc tro dng trong lng bn. V mt ln na, bn hiu c iu bn s lm tng ny ca kim t thp cuc i mnh.

Mc tiu n gin ha tng 4


Hc cch lng nghe c th bn v gi gn cc ngun nng lng ca mnh.

Nhiu ngi quan nim rng: Nu bn c sc khe, bn s c mi th!. Khi ni n sc khe, h thng c ch s vng bng ca bnh tt. Tuy nhin, sc khe th

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 209

cht ca ta cn nhiu hn th nhng ng thi cng t hn th. Khe mnh khng phi ch n thun l khng c bnh tt. Ngi ta khe mnh khi h cm thy khe khon trong ngi v hnh phc khi s dng cng nh khi chm sc v vun vn cho sc lc ca mnh. Nhng khe mnh cng c ngha l bn c php ng bnh. Cc chng bnh ca bn c lin h mt thit n s pht trin tm l ca bn. Theo cch , cc chng bnh tr nh ng vai tr quyt nh trong qu trnh pht trin ca chng; v mt trong nhng kh nng quan trng ca ngi ln l thu hiu v tn dng cc du hiu t c th. Khi dng thuc v cc liu php y hc khc trit tiu cc triu chng bnh ngay khi chng va xut hin, ngha l ta t ly i ca bn thn ngun nng lng qu gi trng thnh t trong ni tm v t c s thu hiu su sc hn i vi ngi khc. Hn th na, vic t chi tm kim nguyn nhn su xa ca chng bnh v khng gii quyt tn gc vn c th s rt nguy him cho bn v sau. Him c tng no ca kim t thp cuc i bn m vic tin hnh mt khi u tch cc li quan trng nh y. Chnh v th, chng ti s mang n cho bn mt s bc n gin ha gip bn t c hnh phc v s mn nguyn trong cuc sng.

210 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

B QUYT 15: HY C TH BN SN SINH CC CHT


TO RA HNH PHC

Hy tp th dc
Hy dnh t nht na ting ng h mi ngy tp cc bi th dc thng thng, tt nht l nhng ni c khng kh trong lnh. Nhng phng php tp luyn tt nht bao gm p xe, i do, lm vn, chy b, i b hoc bt k hot ng th cht no m bn yu thch. Vic tp th dc s gip c th chng ta tit ra cht beta-endorphin(13). Cc chui a-xt amin ni sinh ny iu ha s truyn dn thng tin gia cc t bo thn kinh v cc t bo no; chng c tc dng tng t nh thuc phin: xua tan tm trng u ut v gim kh nng cm nhn cc cn au. Chnh v th, hot ng l tng nht i vi c th chng ta l khiu v, nht l khi n kt hp vi hiu ng tch cc t m nhc v cc mi quan h x hi. Mi khi nhn thy cu thang cun hoc thang my, hy t nh vi bn thn rng: Khng phi dnh cho mnh! v hy tm cu thang b. S dng thang b l bi tp th dc r nht v hiu qu nht gip bn c dng ngi cn i. Khi ln nh hoc xung n chn cu
(13) Beta-endorphin: Mt loi cht dn truyn thn kinh c bit, gi vai tr ct yu i vi sinh lc v qu trnh ti to t bo.

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 211

thang, tim bn s p mnh nhng ng thi bn cng s cm thy khoan khoi v tha mn.

Cm nhn bu tri
Hy ngng mt nhn ln tri t nht mt ln mi ngy, vi tm tr hon ton tnh to cm nhn n. Hy cm nhn s bao la ca bu tri v v tr xung quanh bn; ng thi, hy ht th tht su v cm nhn mt t di chn mnh. Bng cch ny, bn s gii phng bn thn khi nhng gnh nng v p lc cng vic ang nng trn vai mnh. Cc chuyn gia tm l khuyn chng ta nn thc dy sm t nht mi thng mt ngy v i v min qu ngm cnh mt tri mc. Cc hot ng c th gip c th sn sinh ra cht endorphin bao gm i chn khng trn c t, bi li ngoi tri (bi di ao h hoc trong mt h bi khng mi che), hoc tn hng s tnh lng ca thin nhin. Nu bn chun b c mt ngy c bit kh khn, hy thc dy sm hn thng l v i lang thang qua nhng khng gian thong ng khong na ting ng h. Nu cng vic qu kh khn v n tc ng khng tt n ng lc lm vic ca bn, th hy t nh: Ngng li!. Hy thay i t th v ngc ln nhn tri. Hy i ra ngoi hoc t nht l n bn ca s. Hy ngc mt nhn ln cho n khi tm nhn ca bn hng ti v cc.

212 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

Bn cnh , bn hy suy ngh: Mnh t c thnh cng tng t khi no?; Ai v ci g gip mnh lc ?. Hy nhn bit vai tr ca bn thn trong thnh cng y v ng quy tt c cho may mn ngu nhin. Thm ch, ngay c nhng hi tng tch cc nh b nht v kh nng ca bn thn cng c th ng vai tr lc y gip bn thot khi tm trng tiu cc.

Gi cho bn thn lun khe khon bng cch mm ci


Hy bt u ngy mi bng mt n ci khi bn nhn ngm mnh trong gng. Thot u, vic lm ny nghe c v tht ngc nghch nhng y chnh l kt qu ca mt cuc nghin cu v tc dng tch cc ca n c chng minh. Mt n ci ti tn, chn tht (khi mt v g m c cng ra trong khong ba mi giy) s mang n no mt thng ip rng: c l do cm thy vui v! Nguyn l c bn ca vic lm ny chnh l vic to ra cm gic vui v c th to tin bn tht s cm thy vui v. Nguyn l ny cng p dng i vi cm gic tht vng hoc nhng cm gic khc c kh nng hy hoi tm trng tch cc ca bn. Chng ta s c hng li khi mm ci. y l v kh li hi nht gip ta chng li tm l m ng!

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 213

Cng rt hu ch nu bn c th mm ci trc khi i ng. D chng ai trng thy n ci nhng bn hon ton cm nhn c n.

Hnh phc hn nh gic ng


Mt gic ng ngon v su s gip gia tng kh nng hnh phc ca bn. Hy ghi nh mt s nguyn tc sau y: Khng n qu nhiu vo ba ti, ng n sau tm gi ti v trong trng hp cn thit, hy ung mt tch tr nht hoc mt ly sa nng trc khi i ng. Hy quan tm n gic ng ca bn: phng ng phi c thng gi tt, chn tht thoi mi, ng t cc thit b dng in 110/120V gn ging ng. B quyt n gin sau c th gip bn lm y ngun nng lng ca mnh: Hy i ng trc mi gi ti t nht mi tun mt ln. Nu bn b kh ng, hy th cc phng php thin nh th gin. Di y, chng ti gii thiu n bn hai phng php . Thin nh kiu i bng. Hy tng tng mnh ang ng trn mt tng cao m t , bn c th quan st c ton cnh chiu t. Th ri bn nhn thy mt ch chim i bng ang trong t ca n. Ngay lc y, n chm ri si rng cnh, bay vt ln v ln v pha mt tri ang dn khut bng. Bn theo di mi c ng ca cnh chim i bng. Bn chm ch nhn cho n khi n ch cn l mt chm nh.

214 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

Thin nh kiu cu thang cun. Hy tng tng bn ang ng trn mt thang cun nm ngang. Nhng chic thang cun khng c im dng. N chm ri a bn lt qua nhng thng cnh tuyt p, qua mt con sng v xuyn qua mt cnh rng. N tip tc a bn i xa v bn nhn thy mt bi bin hoang vu, v tn v tuyt p, trong khi vng dng rc la ang dn chm xung i dng.

Hy t n ung tht hnh phc


Bt chp mi li cnh bo th s tht vn l chng c g khin bn khe khon bng vic n ung c. Tuy nhin, s khe mnh ca c th khng phi n t s lng m chnh l kt qu ca cht lng. Hy chn lc k lng nhng thc phm m bn a vo c th mnh. Khoa hc chng minh rng thc phm khng ch nui dng th cht m cn c tinh thn ca chng ta. Danh mc n gin ha ca chng ti s gip bn bit nhng loi thc phm no hu ch vi c th mnh. Nhng li khuyn n gin ha v dinh dng cho c th v tinh thn Ci thin s tp trung: qu b, mng ty, c-rt, bi Tng cng sc mnh ca c bp v tr no: c trch, c pecca bin

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 215

Gia tng tr nh: sa, qu hch, go Ci thin tm trng: nc cam, t bt, u nnh, chui Gim cng thng: pho mt gn kem, qu hnh, men bia Tng cng sc khe: u, u H Lan, u h Ci thin gic ng: bnh m, m si Gip ch cho cc k nng x hi: tm hm, mm la m Tng cng h min dch: ti Ci thin chuyn chn gi: con hu, nm mosela, cc loi u ht (u, u H Lan, u lng) Bo v chng li bnh tim mch, ung th v ci thin tm trng: mt ly vang vo bui ti.

B QUYT 16: GII PHNG LNG HNG SAY CA BN


Nh tm l hc ngi M gc Hungary Mihaly Csikszentmihalyi c mt khm ph v i rng hnh phc hay bt hnh khng ph thuc nhiu vo hon cnh sng ca bn m ty thuc vo bn thn bn nhiu hn.

216 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

Bn khng th to ra hnh phc. Nhng hnh phc cng khng phi l mt nh mnh. S tht n gin nm gia hai tng: hnh phc l mt trng thi m bn c th t chun b cho bn thn. Bn khng th to ra hnh phc nhng bn li c kh nng ngn cn n. Csikszentmihalyi tm tt tnh trng y nh sau: Nhng ngi hc c cch kim sot cc tri nghim ca mnh s c kh nng quyt nh cht lng cuc sng ca h. iu ny ng ngha vi vic bt c ai cng c th c c hnh phc. Chng ta khng th nm tri c nim hnh phc v bin khi ngi ngh trn chic gh ngoi bi bin. Khonh khc p nht trong i khng phi n t lc ta th gin v th ng; m n t khi ta s dng ht tm tr v c th ca mnh. Bn s c nm tri cm gic hnh phc khi pht hin ra mt tia hiu k ang hnh thnh trong mnh v ri nhen nhm n thnh ngn la ca lng am m. Hnh phc khng phi l mt trng thi c nh m c to ra bi nhng trng thi ring l khc. Csikszentmihalyi gi trng thi ny l dng chy: khi qu m mnh vo mt hot ng no , mi th xung quanh dng nh chng cn quan trng vi ta na ta nh tr nh ht mnh trong mt tr chi gay cn vy. Khi bn ang trong dng chy, mi vic s t din ra mt cch tri chy v d dng. Dng chy c lin quan n s gin n trong ni tm

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 217

bn. Khi bn trong dng chy, thc ca bn s t ng tr nn ngn np. Mi giai on ca cuc i bn u c tri nghim khc nhau v hnh phc v khng bao gi lp li, ging nh cm xc ca mi tnh u vy. Tht bun ci nu nhng ngi kt hn c mong tm li c cm gic rung ng ca ln u h hn. ng qu tin tng vo nhng ngi tuyn b rng h yu nhau nh ngy u tin. Hnh phc tht s khng n t vic ta lun kht khao tr v qu kh m chnh l t vic ta khng ngng tip tc pht trin t duy, chng hn nh nim hnh phc khi c con, nim hnh phc khi t c mt iu g y hay nim hnh phc khi c tn hng cuc sng bt chp nhng gii hn v th cht. Tri nghim hnh phc hon ton c lp vi vn ha, tui tc, gio dc hoc s giu sang. Csikszentmihalyi pht hin ra rng gii th m, ngh s, nh qun l v bc s phu thut lun hnh phc hn nhng ngi khc. Hu ht h u lm vic chm ch v khng ngng suy ngm v cuc sng ca mnh.

By bc n gin ha tin n hnh phc


Mt ln na, chng ti khng nh li rng bn khng th to ra hnh phc nhng bn hon ton c th chun b mnh t cho hnh phc sinh si. Qua qu trnh nghin cu, cc nh khoa hc pht hin ra by phm cht nhng ngi hnh phc.

218 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

1. ng qu rch ri. S phn chia qu rch ri gia cuc sng ring t v cng vic l mt tr ngi i vi hnh phc. Tm l ca mt nhn vin (ng 5 gi chiu ti s bung vit xung) s cn tr dng chy. tri nghim hnh phc, bn phi sn sng dng hin bn thn cho mt vic g y. Nhng ngi bit kt hp hi ha gia cuc sng c nhn v cng vic s tri nghim dng chy d dng hn. 2. Tp trung vo hin ti. Lm vic ch t c mt mc tiu di hn no (kim ra nhiu tin, vn n mt v tr cao hn) cng l tr ngi ca hnh phc. Chng ta s tri nghim dng chy khi hon ton tp trung vo hin ti. Thi gian chng lin quan g n dng chy. Tt c cc hnh ng u din ra vo thi im thch hp, khng c s hp tp hoc quy ry no. Thi gian nh ng yn v khonh khc hin ti gn nh ko di v tn. Hy c gng trnh vic so snh vi qu kh v m mng v tng lai. Khi , c hi tri nghim dng chy mnh lit ca bn s ln hn rt nhiu. 3. Tp trung vo mt hot ng. Nhng ngi phi b tm sc vo nhiu hot ng cng lc s kh b ha mnh vo dng chy c. Bn ch c th tri nghim c hnh phc khi tp trung ton b con ngi mnh vo mt hot ng m thi. 4. Hc cch tn hng cng vic ca mnh. Nhng ngi tri nghim c dng chy xoay x bin

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 219

nhng hn ch trong cng vic ca mnh thnh c hi. H xem bn thn l tiu chun o lng cht lng ca chnh mnh. S cng nhn ca ngi khc hoc tin bc m h kim c li xa vo pha sau. 5. Trnh lm vic vi nhng ng nghip khng hnh phc. Mi trng lm vic c nh hng rt ln n kh nng tri nghim hnh phc ca bn. Nu xung quanh bn ton l nhng ng nghip cau c v tiu cc th bn s kh b tri nghim c dng chy. Hy xc nh r rng nhng ng nghip no ca bn lun sng trong bt hnh v c th khin bn tim nhim s bt hnh y t trong tim thc. Hy gi khong cch vi nhng ngi hoc xin chuyn sang phng ban khc. 6. Tm vic nhng ni m bn c th kim sot c tnh hnh. Nhng ngi lun cm thy mnh l nn nhn v ch vt v tn ti s nh mt kh nng tn hng bn thn, d cng vic ca h rt tuyt vi. V vy, hy thay i cng vic d v tr mi khng c tr lng cao bng hoc t em li uy tn hn. Nhng ngi cm thy hnh phc trong cng vic lun hon thnh tt nhim v ca h v sm mun g h cng s thu c li, d v tin bc hay danh ting. 7. C cu thi gian rnh ri ca bn. iu ngc nhin l vic tn hng thi gian lm vic li d dng hn tn hng thi gian rnh ri. Cuc sng cng vic bao

220 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

gm cc mc tiu, nguyn tc v nhng th thch. Tri li, thi gian nhn ri th v t chc nn bn cn phi n lc sp xp n sao cho tht th v. V vy, ng chn ch trong vic ln k hoch cho thi gian rnh ca bn v c cu n mt cch c ch ch. Nhng ngi khng lng ph thi gian rnh ri thng c nhn thc tch cc hn v cuc sng; h sng lu hn v t b bnh tt hn. Trong khi , nhng ngi dng thi gian lm vic mong ngng n gi v nh v ngy cui tun th t khi tri nghim c dng chy. Ch c 18% s ngi c Csikszentmihalyi phng vn tri nghim c dng chy trong thi gian rnh ri ca h; v a phn nhng ngi ny cng thng t chc thi gian rnh ri ca h mt cch bi bn.

B QUYT 17: HY LOI B S CNG THNG RA KHI


QU TRNH RN LUYN TH CHT 95% s ngi chi th thao trong thi gian rnh ri chi qu mc m khng h hay bit. Th thao khng t ng gip ta khe mnh, k c i vi th cht ln tinh thn. Hu ht cc loi hnh th thao, ngay c vic gi dng n thun, u c phn lp cho ngi mi bt u, ngi tp lu nm v cc vn ng vin chuyn

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 221

nghip. Ngay c ngi dng cm cng cm thy e d khi bt u tp luyn mt mn th thao mi. Ban u, anh ta khng mun mnh tr thnh ngi chi ti nht nhm. Sau , anh ta b li vo cuc ganh ua, d chnh l iu ti k trong th thao. Vy chng ta c nn qu m mnh vo vic tp luyn th thao? Nhiu ngi chn trch dn trit l ca Winston Churchill: Trc ht khng th thao. Nhng ngi y qun rng nhn vt v i y tri qua mi bn nm cui i trn mt chic xe ln. Gii php y l hy vui v tn hng. Gert von Kunhardt, cu vn ng vin chuyn nghip kim hun luyn vin, bo rng th thao nn mang li nim vui thay v lm ngi ta mt l v kit sc; n phi l nhng chuyn ng nhp nhng ch khng phi luyn tp cng thng.

Hy ch luyn tp trong vi pht thi


Bn c th trnh c tt c cc chng au lng, cng c, nhy cm vi thi tit lnh v nhiu chng bnh khc bng cch rn luyn cc c bp ca mnh. Hu ht cc cht thit yu i vi c th ta u do c bp sn sinh ra. Vic rn luyn sc khe v sc chu ng l iu rt cn thit. Tuy nhin, mt khi quyt nh tp th dc th hu ht chng ta u i qu xa. Li khuyn n gin ha: Hy chuyn sang phng php vi lng ng cn khi luyn

222 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

tp th thao. Vi phng php ny, bn ch cn nhng liu lng nh l . Phng php nhanh nht phc hi cc c bp b teo l nhng bi tp cng c: Tp t nm n mi giy s tng cng sc mnh, gip bn dch chuyn c cc vt nng. Cc bi tp thng bng rt tt cho h c v mi bi tp vn ng u tt cho qu trnh trao i cht. Bn c th bin vic tp luyn nhanh chng ny thnh mt thi quen sinh hot ca mnh. Mo n gin ha l hy kt hp cc hot ng thng xuyn ny vi nhng bi tp c th: Khi bn nh rng, hy ng vo t th ca ngi trt tuyt chun b trt xung dc v nh nhng nhy bt ln bt xung. Sau khi tm xong, hy t lm kh ngi bng nhng chuyn ng mnh m. Hy ng trn mt chn khi co ru, ci nt o, tht c-vt, eo n trang, buc dy giy Khi phi ch i, hy i li ti ch.

Chy b vi s tnh to
Chy b vn l hnh thc tp th dc hiu qu nht. Nhng ng ly cc vn ng vin ma-ra-tng hoc cc vn ng vin tr lm gng. Thay vo , hy ch ngh

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 223

n bn thn mnh v tun theo cc quy lut n gin ca Von Kunhardt: 1. Lm nng c th trc khi chy: Hy vn ngi v th gin khong t mt n hai pht. 2. Hy vn ng cnh tay v vai ca mnh mt cch c thc trong vng ba mi giy u tin khi bn chy; trnh lm cho c th cng thng v hy c gng tm mt nhp iu ph hp khi chy. 3. Trong pht tip theo, hy s dng kh nng km hm ca mnh mt cch c thc cho n khi tm c cm gic chy ng t th. 4. Trong nhng pht sau , bn s c c hi nm tri qu trnh chuyn ha tuyt diu ca c th mnh: S lng hng cu trong mu gia tng, huyt p gia tng, cc mch mu c m rng v cc tuyn ni tit bt u hot ng. 5. Hy gim tc . Vic chy b khng phi nhm mc ch t c tc nhanh nht hay lp c mt k lc m iu quan trng nht chnh l s khe khon ca bn. ng lo lng nu c ngi nhn bn vi nh mt ma mai. Hy qun i ngoi hnh l tng ca cc vn ng vin chy b. Nhng g bn ang lm ch c bn l chy b c sc khe m thi. 6. Sau nm pht, qu trnh thch nghi ca c th bn s hon tt. Gi th bn c th ch n thun tip tc chy.

224 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

Hy tn hng cnh vt xung quanh, bu tri, cy c, mi hng v m thanh ca thin nhin. 7. Khi bn chy c t mi n hai mi pht, s c mt s thay i v cht trong c th bn: cc mao mch mi pht trin, lng cholesterol c hi b tiu hy v s cn bng ni tit s kt hp hi ha vi qu trnh gim thiu cng thng. Xt mt cch ch quan, bn s cm thy nh nhng, ta nh c th tip tc chy mi. Nu bn cm thy b ui sc, ngha l bn lm iu g sai ri y. Nu bn yu thch vic p xe, th nhng quy tc ny cng c th c p dng theo cch tng t.

i b nh mt ngun sc mnh
Khng nht thit bn phi chn mn chy b rn luyn sc khe cho mnh. Nu mun th gin nhng ng thi cng mun rn luyn cc c bp ca mnh, bn hy i do mt vng. Vic i b bnh thng ngoi tri c bit c li cho s cn i ca c th, gim nguy c mc bnh tim v gi cho cn nng ca bn lun nm trong tm kim sot. Tc dng tch cc ca vic i b khng th n trong mt sm mt chiu. Chnh v th, tt nht l bn hy bin vic i b thnh mt np sinh hot hng ngy. ( l l

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 225

do ti sao s rt tt nu bn nui mt ch ch v dn n ra ngoi mi ngy, bt chp thi tit c ra sao). Hy i b khong ba mi pht mi ngy v ng quan tm n thi tit. Hy ghi nh li ca Billy Connolly, mt din vin hi ngi Scotland: Khng c thi tit xu, ch c qun o khng ph hp thi. ng ch lang thang v nh; hy i c mc ch m khng cn gp gp. Huyt p ca bn s tng nh khi bn i b; mc tng ny t hn nhiu so vi vic chy b. Hy tm mt ngi bn ng hnh: v/chng, con ci, bn b hay mt ch ch. Hy m bc i v nhp th ca mnh mt cch c thc: Ht vo trong su bc, gi hi trong su bc, th ra trong su bc tip theo v bc tip su bc trc khi ht vo ln na. Nu su bc l qu nhiu i vi bn, hy thay i con s sao cho ph hp vi bn nht. Bi tp ht th ca n ny s gip bn pht trin mt trng thi tinh thn cn bng, bnh thn. Bn cnh , n cng gip tm tr bn c sng sut v tng kh nng tip thu. Hy tm mt im n cho chuyn i b hng ngy ca bn: mt ci cy c th no y, mt ci h, mt con sng hoc bt k ni no c phong cnh p, d chu m bn thch th. Hy xem ni y thay i nh th no theo tng ma. Vic ny s bin chuyn i b ca bn thnh mt cuc hnh hng v bn s c nhiu nng lng tinh thn hn. Johann Wolfgang von Goethe(14) c
(14) Johann Wolfgang von Goethe (1749 - 1832): Nh th, nh vit kch, tiu thuyt gia, nh vn, nh khoa hc, ha s ca c. Sng tc ca ng c nh hng rt ln n vn chng th gii ni chung v chu u ni ring.

226 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

mt tng rt hay khi ng i b: ng lun mang theo ht ging hoa violet v ri chng dc theo v ng c nhn ngm nhng bng hoa vo nm sau.

Cc bin php h tr tng ng lc


Hy bt u bng nhng bi tp nh cm thy khoan khoi, thay v b kit sc! Hy tp t hn kh nng tht s ca bn. Hy tp luyn v bn tht s tin tng vo n, ch khng ch v bn cho rng mnh cn lm nh th. Hy lp k hoch cho vic luyn tp. Khi no th bt u? Mc tp luyn ra sao? Tp luyn trong bao lu? Tp luyn u? Hy nh ai kim tra nhng g bn ang lm: hy tm mt ngi bn cng tp (nhng ng chn ngi trng mong bn qu nhiu!); hy dnh du nhng bui tp trn mt cun lch. Hy nhn thc rng mt bui tp d ch ko di nm pht cng l mt thnh qu. Hy tn dng nhng chic cu thang v coi l mt c hi tp th dc. Khng bao gi l qu mun! S pht trin c bp cng nh ci thin c h tim mch vn l iu kh d ngay c i vi tui by mi.

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 227

B QUYT 18: THANH LC C TH


Hy gim bt s cn tha nhng ng lm iu bng cch n king hay s dng cc chng trnh gim cn c bit. Nguyn tc n gin ha nh sau: cn i nhng khng qu mc, tin trin dn ch khng thay i t ngt, tng bc nh thay v hnh ng gp gp. Bn c th s dng chn bc n gin sau y sp xp li cuc sng ca mnh sao cho t c trng lng bnh thng v khe mnh trong vng t mt hoc hai nm m khng cn phi qu vt v. Nu p dng ng phng php, bn s thy vic gim cn d dng hn rt nhiu so vi vic duy tr tnh trng tha cn. Khng iu g c tc dng n gin ha cuc sng bng cm gic khe khon cng s cn i th cht t ngoi vo trong v t trong ra ngoi.

1. Hy v mt bc chn dung hon ho


Rt t ngi ngh ngoi hnh ca mnh hon ho m thay vo , h lun thy nhng khuyt im: bng b, mi di, rng vng, trn cao, ngc qu to hoc qu nh, da xu hoc nhn nheo Trong trng hp t hi nht, c th bn s hon ton tp trung vo nhng khuyt im ca bn n mc chng cn hi sc u m chm cht hoc thay i v b ngoi ca mnh na. B quyt n gin ha y l bn hy lm theo cch

228 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

ngc li. Hy ng trc gng v ni to nhng im m bn thch v mnh: i mt, bn tay, n ci hoc ging ni ca mnh. Bi tp ny l ngun ng vin mnh m cho nhiu ngi trong qu trnh tp luyn c c mt c th cn i. Chng ti tin rng bn s khng khi ngc nhin khi nhn ra tc ng tch cc ca n. Tip theo, hy tng tng bn ang ng kha thn trc mt tm gng v cm thy rt hi lng vi ngoi hnh ca mnh. Hy tng tng cnh y cng r rng cng tt. Nn tng ca bi tp ny l s tht rng chng ta lu gi hnh mu ni tm trong bn cu no phi - bn cu no ph trch v khi nim, cm gic v hnh tng. Bn cu no ny lin kt mnh m vi tim thc. V lu di, hnh tng tch cc s tc ng mt cch tch cc n bn v bn s pht trin theo n. ng hnh thnh bt k hnh tng hoc tng tiu cc no v bn thn (Ti qu mp, i tri, nhn ti xem!), bi nhng thng ip s nm trong tim thc ca bn. Hy ni nhng iu tch cc: C th ti ang dn gii phng c lng m tha, Trng ti ngy cng p ra hoc nhng iu tng t nh th. Hy ni v chng trnh gim cn ca bn bng

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 229

nhng thut ng tch cc. Hy nh rng bn c th xem cc bi tp th dc, vn ng c th hoc ch n ung lnh mnh l nhng cch thc bn i x tt vi bn thn mnh.

2. Hy kim tra cn nng ca mnh mi bui sng


Mc tiu gim cn ca bn s kh b t c s tin b nu khng thng xuyn dng n ci cn. Bn cn phi kim tra cn nng ca mnh hng ngy kim sot xem n ang tng hay gim. L tng nht l hy dn mt mnh giy ln tng v chng bn c th ghi cn nng ca mnh ln mi ngy. Nu nhn thy cc con s gia tng sau mt ba tic thnh son th c hai hy cng tm bin php i ph.

3. Ch n sng vi tri cy
Bn khng cn phi gim thiu lng thc n ca mnh vic gim cn nhanh chng t hiu qu. Thay vo , bn ch cn thay i loi thc phm ca mnh. Sau mt thi gian lm quen, bn s nhn ra rng vic n sng bng tri cy l iu hon ton c th lm c. Qu da c bit hu ch cho vic trao i cht (Tuy nhin, ng ch n mi da nu bn khng mun b d a-xt trong d dy). La chn tt nht l bn hy dng mt hn hp gm nhiu loi tri cy. Bn khng cn phi lo lng v s lng. Hy

230 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

n cho n khi bn cm thy tht s no. Vic n tri cy vo ba sng cn c mt tc dng tch cc khc: Nu n trc mi mt gi sng, n s lm sch rut mt cch t nhin, mang n s ti tr cho c th bn.

4. Hy n thc phm ti sng


Hy nhn vo cc loi thc n ca bn v t hi: liu n cn ti hay khng? Bn tnh t nhin ca con ngi l ch n nhng g ti sng. l l do ti sao chng ta phi thm gia v vo nhng th cht v ch bin chng tr nn ngon lnh hn. Nu khng b ch bin qu mc, tri cy, rau c v ng cc c xem l nhng thc phm ti sng. Chng cha ng nhng ngun dinh dng gi tr nh vitamin v cc nguyn t vi lng. Thc phm cht bao gm tht, hu ht cc loi cht bo, ng tinh luyn, cc loi thc n ng hp v thc n nhanh nh bnh phng tm, xc xch, khoai ty chin, s-c-la

5. Hy n ba tra theo nhu cu ca bn


Ging nh loi vt, con ngi cng c gii hn v lng thc n tiu th ca mnh: khi n lng thc n cn thit th ta s khng cn cm thy ngon ming na. Th nhng, chng ta c khuynh hng b qua mc gii hn ny bi thc n ngon ming hoc do hon cnh chi phi (Hy vo n cht g , Hy n ht n trong a!). Sau mt vi ngy quan st bn thn

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 231

mt cch cn thn, bn s sm pht hin ra khi no th mnh no v khng mun n na. Khi , hy tn hng cm gic hi lng v ng lo lng v vic b ma thc n trong a ca mnh. Hy n ung ng gi gic. Khi lm quen vi c ch ny, c th ca bn s tiu ha thc n tt hn v bn s t cm thy i bng hn.

6. Hy n t vo bui ti
C th chng ta thng rt vt v trong vic tiu ha thc n vo bui ti. Hu ht s tch t cht bo trong c th ta u bt ngun t vic n vo bui ti. Vic hn ch n ti s to ra mt s khc bit ln i vi cn nng ca bn. Tuy nhin, nhiu gia nh, vic t hp n ti cng nhau l mt truyn thng quan trng. Nu vy, hy n mt t thc n c lng calo tht thp.

7. Hy vui v nung chiu bn thn


Bn khng cn phi t chi nhng li mi i n ti hoc c nhng ba i tic. C th bn c th d dng ng ph vi s bng pht calo nu bn bit iu chnh thch nghi vi vic n king. Sau ba tic y, n s t ng nhn n vo ngy hm sau.

8. Hy th gin
Hu ht mi ngi u tht bi trong vic n king

232 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

bi h qu tp trung vo d dy ca mnh. (Khi ti th ch n king kiu Hollywood, ti c mi m mng v nhng que bnh quy pht b). Nhiu ngi u hng v quay li thi quen n ung c, thm ch c ngi cn tng cn thm sau khi n king. S l hu ch hn nu bn tng bc thay i thi quen n ung ca mnh. Hy thc hin vic y t t v/chng hoc con ci bn c th cng thc hin vi bn. Bn s gp nhiu kh khn hn nu thc hin vic n king mt mnh. Khi chm ri thc hin k hoch ny, bn s c tn hng mt cuc sng n gin ngay lp tc m khng cn phi ch i n khi t c l tng ca mnh.

9. Hy ung nhiu nc
Khi cm thy i bng gia cc ba n, ng dng sa chua, bnh quy hay s-c-la lm du d dy ca mnh. Thay vo , bn ch nn ung nc m thi. Nu mun vic n king ca mnh hiu qu hn, hy ung mt ly nc to trc mi ba n. ng tin theo nhng li khuyn n nhiu ba nh trong ngy bi vo cui ngy, c th bn n nhiu hn mc d nh. Hy hn ch ung c ph v tr en. C th bn s cm thy mt mi trong mt vi ngy u nhng sau , bn s ngc nhin khi nhn ra mnh hon ton tnh to m khng cn n cc cht kch thch .

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 233

Fereydoon Batmanghelidj, bc s ngi M gc Iran tm tt kt qu nghin cu trong nhiu nm ca mnh bng cu ni: Hu ht cc chng bnh c tm thy trong x hi hin i khng xut pht t qu trnh trao i cht m chnh l do c th ca ta b thiu nc. Mt nghch l l d chng ta ung rt nhiu loi cht lng nhng c th ta vn phi chu cnh thiu nc. Nguyn do l v hu ht cc thc ung ca ta u c tc dng ph gy mt nc rt tai hi.

Bn khng th gim cn vi nhng thc ung c ng nhn to


Qua nhiu nm nghin cu, Batmanghelidj pht hin ra rng nhng bnh nhn b ln cn nhiu nht li l nhng ngi thng xuyn ung cc thc ung dnh ring cho ngi gim cn. Nguyn nhn l do hn 80% thc ung ca ngi M c cha cht caffeine. y l cht c tc ng trc tip n no b v c th gy nghin. Bn cnh , n cng kch thch thn v gy ra s mt nc. Ngi ta thng ung qu nhiu nc ngt l v lng nc khng c duy tr lu trong c th. V sau khi ung c ph hay nc ngt, h nhanh chng mun i v sinh. V ngh mnh ung nc nn h hay hiu sai v cn kht ca mnh. H quyt nh n nhiu hn mc c th cn v cho rng mnh ang i.

234 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

Cht caffeine tc ng n adenosine triphosphate (ATP), mt ha cht hnh thnh trong no m bo vic phng thch ngun nng lng d tr. Di tc ng ca caffeine, ngun nng lng d tr trong cc t bo thn kinh c kch hot v khin bn cm thy khe khon hn. Trong mt gii hn no y, cc loi nc ngt tha mn c nhu cu nng lng ca no b v n ti b sung mt phn nng lng d tr hao ht. Khi bn ung nc c v ngt, c th ca bn bit rng n c b sung nng lng. L gan thch ng vi lng ng c np vo, n gim s chuyn ha protein v ngun d tr tinh bt ca c th. Nu sau qu trnh iu chnh ny m c th khng nhn c cht ng tht th l gan s gi n no b thng ip: i bng!. Nhiu th nghim chng minh rng cm gic i bng do cc cht ng nhn to gy ra c th ko di n chn mi pht, d khi c th ta c thc n ri. Chnh v th, nhng ngi s dng thc ung phc v cho vic n king s n nhiu hn mc c th h cn. V sao bn khng nn king mui? Nhiu ch n king c kh nng gip bn gim cn nhanh chng bng cch loi b mui hon ton. Thc cht, y l mt tr bp bm nguy him bi thnh cng ca ch n king ny n thun l do thiu nc. Nu

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 235

cc t bo trong c th bn nhn c qu t mui trong mt thi gian di, chng s hnh thnh nn mt lng a-xt gy tn hi n cu trc ADN v c th gy ra ung th. S thiu ht mui l mt trong nhng nguyn nhn lm tng nguy c long xng. Ngoi ra, mui v nc cng ng vai tr rt quan trng i vi bnh hen suyn v cc chng d ng. C hai u hn ch vic sn sinh ra hixtamin, cht truyn dn thn kinh vn c xem l nguyn nhn dn n cc chng mn cm. Ngy nay, nhiu ngi quan nim khng nn nm mui vo thc n trong khi trn thc t, n l phng php t nhin cn thit cho vic gi m ng h hp v lm sch cc cht nhy. Ung ng cch Trc cc ba n (sng, tra, ti) na ting v sau mi ba n hai ting, hy ung mt ly nc (khong 230 ml). l lng nc ti thiu cho c th. Bn nn ung thm nc m bo c th nhn nhu cu. Ch mi nc thi. Nc lc bnh thng l tt nht. Trong khi , v c kh nng gy mt nc nn ru, c ph, tr en v cc loi thc ung c cha cht caffeine u khng c tnh l nc!

236 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

Bn c th tnh c lng nc ti thiu cn cho c th mi ngy bng cch: C 1 kg trng lng, c th cn khong 31 g nc. Nu nng khong 60 kg, bn s cn khong 1.800 g nc... Nu bn ung lng nc ny, c th bn s khng cn nhu cu ung thm bt k loi nc no na. Mt cc ng lc. Hy t mt ly nc tht to trn bn lm vic ca bn. Bn s sm hnh thnh cho mnh thi quen ung nc thng xuyn v ngn nga c chng thm ngt hoc cc thc phm c hi khc. Hy gi m vo ma ng. Khi tri tr lnh, bn nn thay chic ly ln bng mt bnh gi nhit. C th ni, y l mt trong nhng b quyt n gin ha ng kinh ngc nht: Ch sau mt tun dng n, bn s tnh to chng thua g dng c ph hay tr. Nc nng cng rt hu ch cho bn trong trng hp bn b khan ting hoc sp b cm. Hy nm mui vo thc n. Hy tng lng mui a vo c th mnh khi bn ung nhiu nc hn. Khi bn ung mt lt nc, c th bn cn mt phn t hoc mt phn ba mung c ph mui. Nu tiu th qu nhiu mui, c th bn s b sng ph. Ngc li, nu thiu mui, cc c bp ca bn s b co rt vo bui ti v bn s cm thy chng mt nhc u.

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 237

Batmanghelidj pht hin ra rng nc l liu thuc r tin nht i vi c th b mt nc. Vic thng xuyn ung nc s gip bn phng nga c nhiu cn bnh nh tiu ng, tim mch, d dy, rut, vim xoang mn tnh v nhng ri lon v mt cm xc. Ng ngon nh nc v mui Vi nhng ngi b bnh mt ng, Batmanghelidj a ra mt li khuyn n gin nhng hu ch sau: Hy ung mt ly nc trc khi i ng v ngm mt t mui. Hy th lng li v ng a n vo vm hng. Cch lm ny s thay i cng phng in trong no v gip bn ng thip i. Din gi v ly nc Nu bn phi thuyt trnh thng xuyn, hy ghi nh mo n gin ha sau: Mi khi qun mt trong bi din thuyt ca mnh, hy ngng ni trong vi giy v ung mt ngm nc. N s gip bn suy ngh thng sut v nh ra ca ch thuyt trnh (trong trng hp khng th nh c, hy hi thng cc thnh gi ca mnh: Ti ni n u ri nh?, s chng ai ch trch bn u). l l do v sao bn nn rt cho mnh mt ly nc trc khi thuyt trnh, ngay c khi bn khng h kht nc.

238 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

B QUYT 19: CCH TT NHT TH GIN


X hi ca chng ta ngy cng tr nn mi mt. Chng ta ng t hn cha m mnh khong by mi pht mi ngy. Trong khi , tr em v thanh thiu nin ng t hn n chn mi pht so vi gii tr thp nin 1910. Ngy nay, chng ta gp phi rt nhiu vn v h min dch, cc bnh nhim trng, cc bnh v thn kinh, au na u v nhiu chng d ng khc xut pht t mt nguyn nhn: Thiu ng. Cc nh khoa hc cho rng chc nng chnh ca gic ng l b li ngun nng lng b tiu hao trong no. Ngoi ra, gic ng cng ci thin kh nng phn ng gip ta lm vic hiu qu hn. Chuyn gia nghin cu v gic ng - John M. Taub thuc trng i hc Virginia chng minh c iu ny vo nm 1976. Sau gic ng tra, cc i tng thuc phm vi nghin cu ca ng t ra nhanh tr hn, tm trng tt hn, t mc sai lm v cng t b cng thng hn. V ngun nng lng ca h cng gia tng ng k. Y hc chng minh c rng vic ng qu t hoc qu nhiu u khng tt cho sc khe. Karl Hecht - mt chuyn gia nghin cu gic ng ngi c - tin hnh

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 239

mt cuc nghin cu Berlin v pht hin ra rng vic ng t hn bn gi hoc nhiu hn mi gi mt ngy rt nguy him i vi sc khe; n lm tng gp i nguy c t vong! trnh tnh trng ny, bn hy to iu kin cho gic ng ca mnh, c vic ng vo ban m ln cc gic ng ngn khc ban ngy. C th iu ny s lin quan n vic b hn mt s thi quen c.

Phng php gic ng ngn


Di y l nhng li khuyn b ch nht gip bn c th th gin tht s. Lut l ca Napoleon v gic ng Bn gi cho n ng, nm gi cho ph n v su gi cho nhng k ngc nghch l quy nh nghim khc ca Napoleon v gic ng. ng thng ng rt t vo ban m nhng b li, ng c thm nhiu gic ng ngn khc vo ban ngy. Yu t quan trng nht trong vic ng b khng phi l thi lng ng m chnh l s ln bn ng. Theo nghin cu, khi chng ta ng thip i, c th ta sn sinh ra cc loi hoc-mn tng trng h tr cho qu trnh hi phc sc khe. Cng thc Da Vinci Vo nhng thi k tp trung cho vic sng tc, thin ti hi ha Leonardo da Vinci khng h ng vo ban m.

240 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

Thay vo , c khong bn ting ng h th ng li ng mt gic ngn khong mi lm pht. Nh nghin cu v gic ng ca i hc Harvard Claudio Stampi - cho bit ngi ta tht s c th duy tr c nng sut lm vic bng phng php ny trong mt khong thi gian nht nh. Nhng ngi ua thuyn bum tn dng tng ny. Cch hiu qu nht l hy ng khong ba gic ngn, mi gic t hai mi lm n ba mi pht v mt gic ng di khong chn mi pht lc tu neo u (gic ng ny cho c th bn bit l tri ti). Nhng khong thi gian b tc v cc khung ca s c gic ng ngon Mi ngy c hai giai on bn b kh ng: mi n mi mt gi sng v tm n chn gi ti. Bn khng nn i ng vo nhng thi im nng ng ny. C sau khong chn mi pht th mt khung ca s thi gian c m ra trong no bn: y l thi im thch hp c mt gic ng ngn nhm ly li sc. Thi im ny rt d nhn bit: Khi bn cm thy tht s mt mi th chnh l thi im tt nht c mt gic ng ngn. Khi khung ca s ca gic ng m ra, c th bn s

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 241

c du hiu: Bn cm thy mt mi, ngp, hai m mt nng tru, u nng nng. Khi gc u ln cnh tay, bn dn mt tp trung v cc ngh ca bn tr nn v nh. Nu bn ng mt gic ngn vo lc ny, ngha l bn phi hp rt nhp nhng vi c th mnh. Kt qu l bn s cm thy ti tnh v trn y sinh lc. Hy xc nh nhu cu ng ca bn Bn ang b thiu ng trm trng nu cm thy nhng iu sau y ng vi mnh: Bt c lc no trong ngy, h ng lng xung l bn ng thip i ch sau cha y mi pht. Bn ng gt trn xe la hay xe but. Trong cc cuc hp v cc bui thuyt trnh, bn t nhin nhn thy mnh b st mt vi cu cui cng. V y l liu thuc cha chng thiu ng: Hy ng by ting ng h vo bui ti v ng tra mi khi c th. Hoc hy c gng ng b vo ngy cui tun. ng chn phng php ng b trc, ng tch tr bi n khng mang li hiu qu. Nu bn khng ng trong mt thi gian di, c th bn s tm cch b p li bng cch ng tm ting vo ban m trong vi ngy lin. ng c gng b p cho vic thiu ng bng cch ng tht nhiu bi n c th khin bn u ut v th .

242 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

Nhng li khuyn tt nht cho gic ng tra ca bn 1. Cch tip cn tch cc. ng cm thy ti li khi bo v thi quen ng tra ca mnh. Thi ca bn cng tch cc bao nhiu th gic ng ca bn cng c li by nhiu. Nu sp hoc ng nghip ca bn khng tn thnh iu , hy gii thch vi h rng: Nhng ngi ng tra s t b bnh hn. Mt gic ng ngn vo gia tra l iu hon ton ph hp vi nhp sinh hc ca con ngi. Mt cuc nghin cu ca khoa Y trng i hc Athens cho thy rng vic ng tra s gip ta gim 30% nguy c nhi mu c tim. Cc cng ty nh SAP(15) v Siemens xy dng cc khu ngh tra cho nhn vin v vic ny gip nng sut lao ng ca nhn vin tng ln ng k. 2. S thng xuyn. Nu c th, hy c gng ng tra vo cng thi im v trong cng iu kin mi ngy. Gic ng su vo thi im s gip bn phc hi sc khe nhiu gp hai ln so vi ng vo nhng khong thi gian khc trong ngy. Nu bn khng th ng ni lm vic, hy ng mt cht sau gi lm vic, trc khi bt tay vo cc hot ng gii tr. 3. Np sinh hot c nh. Hy kt hp nhiu yu t c th c c mt gic ng ngon: chic gh da quen thuc hoc mt tm nm nh, tt in thoi, ni lng qun o, vn ng nh v c cc loi sch gy bun ng. Hy tm kim phng php hu hiu vi bn thn bn nht.
(15) SAP: Tn mt cng ty phn mm ln nht chu u, c tr s chnh ti Walldorf (c). Hin nay SAP c khong 30.000 nhn vin, doanh thu nm 2004 t 7,5 t euro.

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 243

4. Cn phng tht thoi mi. Hy ng trong mt cn phng quen thuc m bn thy thoi mi v an ton. Cn phng nn yn tnh, hi ti v c nhit thch hp. 5. Quan trng l cht lng, khng phi s lng. Tc dng hi phc sc khe ca gic ng tra c quyt nh ch yu qua thi im ng ch khng phi thi gian ca gic ng. Mt gic ng ngn vo thi im thch hp nht (khi khung ca s ca gic ng m ra) c tc dng hi phc sc khe bng hoc nhiu hn mt gic ng tra ko di. Thi gian ng t bn pht n hai mi pht l thch hp nht. 6. Bn c th ng bt k u. Bn c th chn ng theo t th ngi nh xe nga vi hai chn dang rng trn mt ci gh u. Nghing u v thn trn v pha trc mt cht, t bn tay v cnh tay ln i v u gi ca mnh. Trong phng ch, trn xe la v cc tnh hung tng t, hy ngi thng lng, vng chi, u nghing v pha trc hoc ng ra sau. Mt iu quan trng m bn nn ghi nh l ng bao gi ngi bt cho chn. Nu bn ang ngi bn lm vic th hy t tay v khuu tay tht thoi mi trn mt bn ri ng u ln cnh tay mnh. Mt la chn khc l hy gi u bng chic cp da (nu n phng v khng qu cng) hoc mt chic o khoc hay o thun c xp li.

244 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

7. Hy lng nghe cho n khi bn thy mt. Hy nghe nhc m du, hoc m thanh t chic qut hay chic my iu ha. Ting ng cng u n v nhp nhng bao nhiu th bn cng d ng by nhiu. Hoc bn c th tng tng ra mnh ang nm trong mt tp lu trn o Fiji ngoi bin Thi Bnh Dng v lng nghe ting sng v t xa vng li. 8. n ung c li cho vic ng ngh. Nhng thc n c cha carbohydrate s gip bn d ng v ng c lu hn: Mt mu bnh m, khoai ty, mt t ko, mt ly sa. ng ung qu nhiu nc trc khi i ng. 9. Thc dy ng cch. ng ngi dy t ngt. Hy dnh mt khong thi gian c th bn lm quen vi vic thc dy, bng vi thi gian m bn chun b ng. Hy gip c th mnh thc gic bng cch ht th mt cch c thc. Vic vn vai v ngp s gip bn tnh ng. Ra mt bng nc lnh (rt tt i vi ngi b huyt p thp), nh rng, ung mt cc nc lnh v n mt cht g c cha protein (v d: sa chua) s gip no to ra cc cht truyn dn thn kinh c tc dng kch thch. 10. Bn c kin quyt phn i vic ng tra khng? Mt s ngi cm thy mt mi sau mt gic ng ngn nn quyt nh khng ng tra. Thng thng, bn ch tn t bn n nm ngy chuyn t ngi chng

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 245

ng tra thnh ngi hng hi ng tra. Vic iu chnh ny c bit cn thit khi bn nhn thy mnh ang gi nhanh v nng sut lm vic ngy cng b gim st. C nhng trng hp phi cn n hai mi ngy thit lp cho mnh thi quen mi. Sau giai on ny, bn s thch nghi vi gic ng ngn v tm trng ca bn cng s tr nn tt hn nhiu.

Loi b s gt gng vo bui sng


Ch c khong 8% s ngi trong chng ta hot ng v m v lun cm thy kh chu vo bui sng. Mt cuc nghin cu do cc trng i hc ca Anh v M hp tc thc hin trong mt thi gian di chng minh c rng s ng cn li rt linh ng. Ni cch khc, hu ht nhng ngi gt gng vo bui sng khng phi bm sinh nh th. Ht ln ny n ln khc, h t nh vi bn thn rng l c tnh t nhin ca mnh ri tht s tin n l nh th. Chnh v vy, bt c ai cng c th vt qua ni bun bc vo bui sng nu nh h bit cch. Hy ung mt cht g y m m ngay khi ra khi ging. C th ta thng b mt t mt n hai lt nc sau mt m ng. Chnh v th, hy c gng b li lng nc y cng sm cng tt. L tng nht l bn nn ung hai ly nc khong khi d dy cn trng. Hoc nu bn thch ung mt th g y m m th hy t mt chic

246 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

bnh gi nhit ng tr nng ngay cnh ging c th ung vo bui sng hm sau. Dui thng ngi. Hy hc hi iu ny t nhng con vt nui trong nh, chng hn nh ch v mo. Sau gic ng ko di tm ting, cc c bp, dy chng v gn ct ca chng ta hi b co li. Khi bn dui ngi tht thoi mi lc vn cn nm trn ging (theo bt c kiu no ph hp), bn truyn cho c th mnh mt thng ip rng: hy cung cp thm oxy, gii phng cc ni tit t sn sinh ra cm gic hnh phc, chun b cc c bp hot ng. Hy dnh khong nm pht cho qu trnh ny. Liu php hng thm. Hy t loi nc hoa m bn thch nht trn chic bn bn cnh ging ng. Ngay khi chung ng h bo thc reo, hy xc mt t nc hoa ln lng bn tay mnh v bt u ngy mi bng vic ngi mi hng tuyt diu ca n. Liu php ny hu hiu cho c nam gii v ph n. Bn c th th vi cc loi tinh du c mi thm, chng hn nh cc La M, oi hng, bc h, hng tho, bch x v chanh. Hy sng vi lng bit n. Mi bui sng, khi va thc dy, nh vn M Henry David Thoreau thng t vn bn thn bng nhng cu hi nh sau: iu g tt p nht trong cuc i ti? iu g khin ti hnh phc? Ti nn bit n iu g?. Vic tr li cho cc cu hi ny s

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 247

gip bn c c mt trng thi tinh thn nng ng, tch cc v thn thin. Dn sch ng. Bc s kim nh tm l hc ngi M Reid Wilson - ch ra rng tm trng u ut vo bui sng c th xut pht t ni c cm v thc i vi nhng chi tit nh nht trong np sinh hot thng nht ca chng ta. Cng c th bn c cc d on tiu cc v vic m ngy hm s mang n. Hy tin hnh mt cuc phn tch thnh tht nh sau: iu g khin bn bun bc vo bui sng? Ai lm bn bc? Bn c mun c yn n hn khng? Nu cn thit, hy dy sm hn bn c thm thi gian cho bn thn mnh. Thi gian vn ng vai tr quan trng nht trong vic thnh cng ca mt thi kha biu bui sng. Nhng ngi lun b m nh bi chic ng h vo bui sng s t c th v tm tr mnh vo trng thi: Nhanh na! Nhanh na ln!. Hy dnh ra thm na gi ng h cho nhng thi quen sinh hot thng ngy ca bn. Hy dnh thi gian cho bn thn. Khi thi tit tt, hy ngi ban cng hay hin nh thng thc ba n sng m khng cn phi vi v. Khi y, bn s nhn thy rng bui sng bin thnh mt ngun th gin v hnh phc ca mnh. Chun b cho bui sng. Hy chun b tht tt b phng ca bn: son sn qun o v nhng th m bn

248 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

cn mang theo i lm vo m hm trc ng thi hy chun b sn bn n cho ba sng. Mt cn phng tm sch s, ngn np, c h thng chiu sng tt cng vi mi hng d chu s bin ngy mi ca bn tr nn tt p hn. Hy thm vo th m bn thch nht: mt chic radio bt sn knh m bn yu thch, nhng bng hoa, nhng chic khn tm... Tc dng ca nc. Vic tm ra ch c tc dng tng cng sinh lc nu nh sau khi tm nc m, chng ta tm li bng nc lnh khong 280C. Sebastian Kneipp - mt mc s kim nh tr liu bng phng php thy liu hc vo th k mi chn a ra phng php tm nc lnh tt nht nh sau: T t a nc lnh n gn v tr ca tim: trc tin l chn phi, tay phi, chn tri, tay tri, lng ri n ngc. Cn sc nhit s gim mt cch ng k nu bn ng thi ngm trong ming mt ngm nc lnh. i ly bo. y tht s l mt li khuyn n gin rt hu hiu: Nu bn i ra ngoi ly bo vo bui sng, hy mc o khoc vo v bin chuyn i t nh ra n thng th bo thnh mt chuyn i b trong vng ba pht. Ht th khng kh trong lnh trc ba n sng s gip h tun hon v qu trnh trao i cht ca bn hot ng tt hn.

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 249

Dng tr xanh. Cc bc s ca trng i hc Chicago tin hnh nhng cuc kim tra trn din rng v cc loi thc ung c tiu th trong ba n sng v h ch ra rng la chn tt nht chnh l tr xanh. Tr xanh khng lm mt nc ca c th nhiu nh tr en hay c ph. (Tr en v c ph to ra qu nhiu a-xt trong c th.) Bn cnh , tr xanh cn gia tng hm lng serotonin(16), vn c tc dng rt tt i vi tm trng ca chng ta. Gi th bn tin thm c vi bc trn con ng n gin ha. thc ca bn c thm kh nng phi hp vi s n gin ha cng nhng i thay gip to nn con ng dn n ni tm ca bn. Bn sn sng hp nht phng din su xa hn ca cuc sng vo con ng n gin ha ca mnh: nhng ngi xung quanh.

(16) Serotonin: Mt loi ha cht trong no c nh hng n s truyn dn thng tin t no n cc b phn khc ca c th v ng thi cng c nh hng i vi tm trng con ngi.

B quyt 20: Thm nhp i sng x hi kt thc s c c B quyt 21: G ri cc mi quan h trong gia nh B quyt 22: Chun b cho tang l ca bn B quyt 23: Lm suy yu lng k B quyt 24: B qua cn nng gin

Chng 5

n gin ha cc mi quan h

252 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

Gic m n gin ha ca bn: m th su


Hin ti, bn b li sau lng nhng tm gng, chn song v ng dn tng di ca kim t thp cuc i mnh. Ln u tin, bn tnh to nhn xung chn ca kim t thp. Bn cm nhn c mt nim t ho nht nh khi nhn thy kch c ca ta dinh th i din cho cuc i mnh. ng thi, bn cng ht sc ngc nhin khi nhn thy nhng tng pha di bng trng rng hon ton. Bn bng thy mnh tht c c bn tng u tin. Nhng khi nhn li xung quanh, bn phi bt ci khi sau lng bn v bn cnh bn cht nch ngi. Mi ngi ni to vi bn Xin cho! v bn b v vai bn thn tnh. y l mt cuc gp mt vui v ngu nhin vi nhng ngi m c th lu bn khng cn lin lc. Khi h m sit v hi han v cuc sng ca bn, bn nhn thy c nhiu ngi quen thn thit tht s ang lng yn i bn pha sau? Cuc sng ca bn khng ch bao gm bn thn bn m thi. Thc t, c hng ngn nhng cuc sng khc ang c kt ni vi cuc sng ca bn. C th bn on rng tng ny ca kim t thp s nh hn. Nhng n y, bn khng cn chc chn liu ta kim t thp ny tht s l mt kim t thp bnh thng hay khng, bi cng leo ln cao, thnh thong kch c ca n li nh cng phnh to ra.

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 253

Bn nhn thy cha m, ng b ca mnh v trong khong khng h o, thm ch bn thong thy c nhng th h trc na. Rt nhiu ngi c lin quan n cuc sng ca bn qua i, nhng tng khng l ny, dng nh ranh gii gia s sng v ci cht cng nh s khc bit v giai tng khng cn na. Bn thy ngi qun l c, cc gio vin ngy trc, cng nh nhng ngi tng ph thuc vo mnh. Bn thy nhng ngi chu n bn v nhng ngi m bn vn cn mang n. Bn nhn thy con ci mnh v ngay c nhng a con m ng ra bn c. Bn nhn thy nhng ngi m bn yu thng, d mi quan h vi h khng cn. Bn cm nhn c rng theo mt cch c bit no y, bn vn c kt ni vi h. Ngi duy nht m bn khng nhn thy c chnh l ngi bn i hin ti ca bn. Nhng ri bn nhn ln l trng thy ngi bn i ca mnh ang kin nhn ch mnh tng trn. Bn bt u lao vo m ng nhn nhp tng th nm ca kim t thp i mnh.

Mc tiu n gin ha tng 5

Hc cch duy tr, lm su sc thm v tn hng mi quan h vi nhng ngi xung quanh bng nguyn l cho v nhn.

254 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

Bn tng bit n cm gic tuyt vi khi cc vn kh khn tan bin sau khi bn tm s chng vi ngi khc? Khi bn nhn c s gip bt ng? Hoc khi bn lm c iu tt cho ngi khc? Nu thiu vng nhng iu nh th, cuc sng ca chng ta s rt ngho nn v phc tp. Tri li, cuc sng ca ta s tr nn giu c v n gin khi ta c bn mnh nhiu bn b thn quen. Rt nhiu phng php n gin ha m chng ta bn n s tr nn hiu qu hn khi ta thc hnh chng vi nhng ngi khc. V chng ny s gip bn cch tm ra nhng ngi nh th.

B QUYT 20: THM NHP I SNG X HI


KT THC S C C Nu bn tng c nhng bi phng vn trn cc tp ch, bn s nhn thy nhng ngi ni bt thng gp c nhng ngi ni bt khc. l b quyt to dng mt mng li cc mi quan h: thng qua nhng cuc gp g tr nn ni bt! Bn c th vit mt cun sch bn chy, xut hin trn truyn hnh, ch tr cc bui hi tho tuyt vi hoc c nhng thnh cng ng n trong kinh

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 255

doanh..., nhng nu cuc sng ca bn c c th mi thnh cng y s ch bng sng trong giy lt ri tt ngm. Chng ai c th tin xa trong s nghip m khng c mt i sng x hi tt. Nhng ban u, n li thng b coi nh v gi l nhng s kt ni. Tri qua nm thng, n dn c cng nhn v gip mi ngi c quan tm hn. Tuy nhin, chng ta khng nn xem i sng x hi l cng c tm kim khch hng hay ngi bo tr, m n chnh l mt mi quan h m tt c cc bn tham gia u c li. Khi tham gia vo mng li cc mi quan h, bn khng c xem y l mt cuc truy tm y tnh ton: Liu ngi ny c ch li g cho ti khng?. Nu bn thch mt ai , hy u t thi gian vo mi quan h vi h, bt lun l ng nghip hay ch l mt ngi mi quen. Hy tn hng mi quan h vi cc khch hng v nhng ng nghip m bn trn trng. ng thi, hy suy ngh theo c hai hng, khng ch Liu ngi ny c th gip ch g cho ti?, m cn Liu ti c th gip c g cho ngi ny?. Quy tc c bn 1: Hy bm st mi quan h ngay t u. Nu bn khng bt chuyn vi mt ng nghip mi trong vng ba thng th vic tr thnh bn thn ca anh ta trong thng th t s rt kh khn. Quy tc c bn 2: ng qu hp tp. Hy cho ngi kia c c hi tip cn bn. Hy tin n gn hn, tng bc, tng bc mt.

256 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

Quy tc c bn 3: ng ph mc cho s phn. D cc mi quan h thn thit c xem nh mt mn qu, th vic ln k hoch cho cc mi giao t x hi cng l iu rt ng lm. V y l mt s b quyt c th gip ch cho bn.

Hy dnh ra thi gian ving thm


Hy n gin ha vic sp xp vi ngi thn, bn b, ng nghip ving thm ln nhau. Hy chn mt ngy c th trong thng m bn s m rng ca n khch (c l l bui ti th su tun u tin ca mi thng). n gin ha tt c, cng ng a ra tiu chun qu cao v thc n i khch. V bn khng th bit chc c c bao nhiu khch s n, nn bn cn phi bit cch ng bin gip cho cuc gp mt c vui v v thn tnh hn.

Mt ngy dnh cho gia nh ln


Bn cng c th ngh vi b m, ng b, cha m chng/v, anh ch em, c ch v mt cuc sum hp gia nh mi nm mt ln. Bng cch , mi ngi c th gp g nhau v lm mi mi quan h, ngay c vi nhng ngi b con xa. Bn cnh n cng s gim thiu s lng

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 257

cc chuyn ving thm c nhn gia nhng ngi b con vi nhau v vic ny s d dng hn i vi nhng ngi gp kh khn trong quan h x giao.

Hy lm cho vic to lp cc mi quan h mi d dng hn


Khi bn t chc mt bui tic, mt bui hi tho, mt bui gp mt gia nh... hy m bo rng bn khng ch mi nhng ngi quen bit nhau m cn c th to lp thm nhiu mi quan h mi cho cc v khch ca mnh. Nu bn mi mi ngi n dng cm, bn c th sp xp v tr ch ngi to ra s ni kt gia mi ngi vi nhau. Hy t chc cc tr chi sao cho mi ngi tt c cc bn c th cng tham gia. Khi bn tuyn b: Ba tic bt u, hy gi mt cch ci m vi mi ngi: Hy tn dng c hi kt giao thm nhiu bn mi. Nhiu ngi cho rng y l cch lm nng khng kh rt hiu qu gip cho mi ngi c th d dng bt chuyn vi nhau. ng e ngi vic ghi bng tn cho khch nhng bui hp mt ln nu nh khch mi khng bit nhau. Hy mi ngi vit mt iu g y c trng nhng cng b n ln bng tn ca mnh. tht s l mt cch hay gip h bt chuyn t nhin hn vi nhng ngi cha quen bit.

258 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

Hy kt hp vic nu nng vi x giao


Hy ngh xem bn c th cng nu nng vi nhng ai trong s bn b mnh? Bn c th sp xp chng trnh ba tic bao gm c giai on nu nng cng nhau bn khng phi cng thng mt mnh trong bp. Khi , vi cng mt thi gian, bn c th hon thnh khi lng cng vic gp i trong khi li hc hi thm c mt vi mo bp nc mi.

Lng tt dy chuyn
Oprah Winfrey, n hong ca cc chng trnh i thoi trn truyn hnh ni ting M, to ra mt lung nh hng c tc ng ln n x hi M sut nhng nm gn y. N c gi l lng tt dy chuyn. Mi ngi xem s lm mt vic tt cho ngi khc, c bit l cho nhng ngi khng h trng i iu : hy tng mt th g y (hoa, sch, a CD, hay bt k mt mn no khc), thm ving, i ch gim, mi ngi n n ti hay bt k mt vic lm tt no khc. Hy lm nhng vic trong kh nng ca mnh. Vi mt iu kin: ngi nhn khng c php n p li bn m phi lm mt vic tt no y cho ngi khc. V mi vic c tip tc theo mt dy chuyn nh th. Vic ny s mang n nhiu iu

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 259

tuyt vi: ngi trng hoa s c nhng khch hng hon ton mi, nhng ngi hng xm th ch t nhin tr thnh bn b tt ca nhau... iu l tng ca tng ny l n c th thc hin c bt c t nc no. Vy th ngay by gi, bn cng c th bt u t thc hin n.

Lm th no c mi n cc s kin th v
Ngi ph trch danh sch khch mi cho cc l k nim hoc tic tng ca nhng cng ty ln thng l th k gim c hoc b phn PR. Hy tm hiu xem ai ph trch cng vic v hy thng thn vi h: Ti tht s rt mun n d l k nim trong hi ch ln ny. Chc chn l nhng ngi t chc s rt vui lng khi thy bn th hin s quan tm i vi s kin ca h, v thng th c rt nhiu ngi khng mun n hoc phi min cng c mt . Trong bui l, hy th hin lng bit n n ngi gi th mi cho bn. Nu ngi y c thin cm vi bn, bn s sm c tn trong danh sch khch mi ca nhng s kin tip theo.

Cch c x trong ba tic


ng qu th ng trong mi vic; hy t ra mc tiu c th: Ti mun ni chuyn vi gio s Bighead t nht l trong nm pht v ri ng ta s nh tn ti. Hoc Ti mun bt chuyn vi Rita chng ti c th hiu nhau hn.

260 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

Tuy nhin, ng cc mc tiu ny ngn cn bn c nhng cuc din kin bt ng. Mi khi bn gp mt ai , v c bn, hy thoi mi xem l mt tr chi v th gin, ch ng cng thng xem n l mt bin th ca cng vic. Hy m bo rng bn gi c cn bng gia cho v nhn. Hy lng nghe v ng gp vo cuc tr chuyn. Hy th hin s quan tm i vi i phng m khng cht vn h. Hy gii thiu bn thn v nhng iu m bn cng mun bit t i phng. S rt thun li nu bn c mt th g y ng vai tr lm ch ca cuc m thoi duy tr cuc ni chuyn: mt chic cvt c bit, mt chic kp c o, hay mt i giy mi tht phong cch cng c th m nhim c vai tr . ng lo lng khi bt u cu chuyn vi nhng iu so rng: hy khen ba tic hoc ni v thi tit. iu chnh yu l bn phi bit chuyn cuc tr chuyn theo hng bn mun.

Tr thnh mt v khch c cho n


Bn tm c nhng mi quan h quan trng trong cuc sng ring t v cng vic khi nhn c nhng li mi t ngi khc. N c th mang n nhng tnh bn thn thit, nhng ng thi cng c th dn n nhng mi on th dai dng ch v mt cht bt cn thi. Hy t mnh

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 261

vo v tr ch nh v t hi bn thn xem v tr y th bn s k vng nhng g t cc v khch ca mnh. Hy tr li rng bn nhn c li mi Nu bn nhn c th hoc thip mi, hy xc nhn li vic bn c n hay khng, ngay c khi ngi mi khng yu cu iu . Hy mang n mt t hoa Mt b hoa c ct ta gn gng (ch khng phi l mt chu king) l mn qu nh tin dng. Tuy nhin, n cng c kh nng to ra s cng thng cho ch nh vi cc cng on: tho b lp giy gi, tm mt ci bnh, ct bt cc nhnh v cm hoa. l l do ti sao nhng gi hoa c cm sn v gi ti bng mt ming bt bin chuyn dng tr nn ph bin. Bn cnh , hy trnh tng nhng loi hoa hm cha mt ngha khng hay no . Bn cng c th tng hoa khi ch nh l nam gii. Nu ch nh bo: Bn khng cn phi lm th u! th hy xem l mt cu khch kh v bn vn c th tip tc tng hoa cho h vo ln sau. Hy n ng gi ngha ca ch ng gi bin i ty vo hon cnh. i vi mt ba tic ti nh ring, tt nht l bn nn c mt sau gi c mi khong tm pht. Tuy nhin,

262 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

nu ch l li mi n dng ba th bn nn n tht ng gi. Nu l mt tic cocktail th nhn chung vic n tr mt t khng vn g, vi iu kin khng c tr qu ba mi pht. Nu nh l li mi n d mt bui tic t do c n nh thi gian th tt nht l khng nn i tr qu mt ting trc khi bui tic kt thc. Cui cng, ng n qu sm khng quy ry cng on chun b ca gia ch. Hy hot bt S l mt kh khn cho ch nh khi phi tip n nhng v khch qu khch kh v lun ch i s ch ng t pha gia ch. Nu bn khng quen bit ai ti ba tic, hy ni chuyn vi ngi bn cnh bn. Cch n gin nht bt chuyn l hi: Bn quen bit th no vi ch nh?. Cu hi ny s nhanh chng dn n cc ch khc. Tuy nhin, bn cng ng dnh c bui ti ch ni chuyn vi mt ngi. Khi ch nh tuyn b n lc dng ba, ng ngi ngn v vic lm ngi u tin ngi vo bn. Hy gip gia ch, hy tip cn nhng v khch c v e d v gip h ha nhp mt cch t nhin hn vo cuc vui chung.

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 263

ng gi cht ly gia ch Bn hon ton c th tn gu vi gia ch, nhng ng gi rt ly h cho ring mnh. Hy m bo rng tt c cc v khch u nhn c s quan tm ca gia ch mt cch ng u. Trong cc bui tic ln th gia ch kh lng m tip cn vi tt c cc v khch, vy bn nn ch ng trong vic ny. Hy tip cn ngi khc vi mt mc tiu c th. Hy s dng cc cuc gp g cho mc ch m rng mi quan h x hi ca mnh. Nu bn mun gp mt v khch no y, hy nh gia ch gii thiu bn vi ngi y. Gia ch s rt vui lng lm vic ny v h mong mun cc v khch tht s thn thin vi nhau. Hy quan st nhng iu cm k u cng lun c nhng ch m bn cn trnh khng xc phm n khch kha hoc ch nh. ng t bt c thi ch bai no i vi thc n m bn c mi dng (B anh khng bit l tht ln rt c hi cho sc khe hay sao?), cng ng bao gi gim pha nhng v khch khc. Nhng bi thuyt ging o c ca ngi n king bn cnh mt ba buffet c mn b nng s rt bt lch s, cho d nguyn tc c sc thuyt phc n u chng na. ng ni v chnh tr, tn gio, tin bc hay bnh tt mt cch thiu t nh. Ngoi ra, ng bao gi gi ging dy d con ci ca ngi khc.

264 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

Hy ni nhng iu tt p v cc mn n Hy ni chuyn mt cch chn thnh. Nu bn thy nhng mn c sn tht kh n th hy ni tt v ru vang. Trong cc ba tic, hy bt u bng cch ly mi mn ch mt t thi xem bn thc s thch mn no. Hy kim sot tt bn thn mnh. ng ung qu nhiu ri khin ch nh phi bi ri. Hy tha thun trc vi ngi i cng bn n d tic rng c hai ngi s cng yn lng ra v nu mt trong hai ngi ung qu chn. Yn lng y tc l khng m ng bn tn v bn bng nhng li nh: Anh ta ung qu chn ri lm nhng x c ln. Hy ra v ng lc Vic bin mt qu sm cng bt lch s nh vic c l la mi khng chu v khi tic tn t lu vy. Cch n gin nht l hy lm theo a s. Bt lun bn lm g, ng ra v m khng ni li tm bit v chn thnh cm n ch nh. mt s ni, cc v khch s gi in cho ch nh vo ngy hm sau cm n. l mt c hi tt ln theo cc mi quan h (Ci anh chng chi piano in cung y l ai th?) nhng cuc gp g trong ba tic c th pht trin thnh cc mi quan h bn b.

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 265

B QUYT 21: G RI CC MI QUAN H TRONG GIA NH


Quan h gia nh l loi quan h kh khn nht, phc tp nht v cng quan trng nht i vi cuc sng ca mi chng ta. Ti li, yu thng, nng gin, tnh bn, tnh yu, s l thuc l nhng iu m chng ta thng cp khi ni n mi quan h ca h vi cha m. S c nhiu cm xc mu thun nhau, nhng iu rng buc bn vi nhng ngi sinh thnh ra bn, c bit l ngi m. Mt s ngi trng thnh c tnh cch kh mnh m ngoi x hi nhng bng tr nn yu ui khi gp m. Hy nhn thc r tui ca cha m bn. Khi cn nh, bn thy cha m mnh tht hin i. Nhng khi trng thnh, hy ghi nh rng cha m bn thuc th h trc. Trong hu ht cc trng hp, h s khng th tr chuyn mt cch ci m v tt c mi ti nh bn c. H c th sng vi mt nhp khc bn. Nhng khc bit ny ngy gia tng khi tui th con ngi cng cao. Hy bit chp nhn iu ny. Hy lng nghe b m bn. Bn khng nht thit phi hon ton nghe li cha m nh khi cn nh na. Nhng vic lng nghe h v gi cho u c mnh lun rng m

266 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

l iu rt tt. Hy cha m bn bit rng bn thu hiu quan im ca h, mc d c th bn khng c cng quan im . Ngy nay, nhiu ngi trng thnh c khuynh hng ch trch v hay ngt li cha m h: Vng, m ni iu ny c ngn ln ri. iu ny s khin cha m bn tn thng rt nhiu. Cha m bn c nhiu kinh nghim hn bn. iu ny nghe c v c rch nhng ngi ta vn thng b qua n. Hy nghe cha m bn k v nhng tri nghim ca h. Hy hi h: Mi tnh u ca b m nh th no? Ngy xa ng b i x vi b m ra sao? Hi b m thng lm g nhng khi rnh ri?. Ngi m thng bit, ghi nh v rt thch k v nhng chuyn xa c. Hy hi cn k v nhng cu chuyn c tht v cuc i b. Hy tp hp chng li; thot u c v mt cng nhng n chnh l mt trong nhng di sn gi tr nht m bn c th truyn li cho con ci mnh. Vic ny nm trong kh nng ca bn, ngay c khi mi quan h gia bn v b m cng thng n u chng na. Hy lm cho cuc sng ca cha m bn tr nn d dng hn. Nhiu ngi trng thnh vn da vo s thu hiu thm lng t nhin m h c vi cha m ca mnh ngy cn b. Kt qu l v sau, h t tin rng mnh bit c mi nhu cu ca cha m ch thng qua nh mt. H khng nhn ra rng khng phi lc no iu cng ng, trong khi cc bc cha m thng khng phn i g.

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 267

Chng hn, cu con trai mi m i nghe nhc opera vo ngy sinh nht ca b v l iu m b tng m c trc kia. Tuy nhin sau , anh ta v cng ngc nhin khi thy b khng vui. Thc t, b ch gi v quan tm n n v chng b thch. Trong mi trng hp, mt cu hi n gin, ci m c th s gii quyt vn tt hn rt nhiu. Hy tm hiu v nhng ngi b con ca cha m bn. Nu bn cha lm vic th hy lin lc vi nhng ngi anh em, b con, bn b ca cha m bn. Hy t chc nhng bui hp mt gia nh nu trc nay cha tng c. Nu c s th ch gia cc thnh vin trong gia nh, hy c gng mang n s ha gii vi t cch l ngi i din cho th h tr ca gia nh, ch ng ng vai tr l ngi lp li ha bnh. Hy linh hot trong tnh hnh y v m bo rng nhng ngi c lin quan s c c hi chuyn tr vi nhau, sau h t gii quyt vn y. Chm dt nhng mu thun c chnh l s u t cho tng lai ca chnh bn thn bn v con ci bn. Hy nhn bit r nhng nt tnh cch no ca bn ging vi b m. Nhng nt tnh cch ny bao gm c tnh tt v tnh xu, do hy nhn vo c hai mt, bi v bn c kt ni vi b m mnh qua c hai nt tnh cch y. M c Ti chng bao gi mun ging b ti! rt him khi tr thnh s tht bi v nhng lin kt

268 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

trong gen di truyn rt mnh m. V s tht l nhng g ta cng c y i xa th chng li cng eo bm ly ta. Tt c nhng g m bn c th lm l n lc nhiu hn cha m bn ci thin n. lm c vic , bn cn phi nhn thng vo nhng mt tiu cc ca gia nh v ni: Ti l mt phn trong . Hc cch gii quyt nhng mu thun trong mi quan h ca bn. Nu si dy lin kt gia bn v b m bn b gin on hoc hon ton kt thc th hn n phi xut pht t mt nguyn nhn no . C th vn ch l m bn mun i ngh mt vi bn nhng bn khng i cng b. Hy ngh v iu ny: bn v m vn c rt nhiu im tng ng, hai ngi ch c mt im no khng ging nhau m thi. Hy tp trung s ch ca mnh vo im . ng c gng gii quyt n qua in thoi; mt trong hai bn lun c th kt thc cuc trao i bng cch gc my. Hy gii quyt n bng mt l th v sau y l mt cuc ving thm. Trong trng hp t hi nht, bn nn tha thun vi m v vic tm thi trnh mt nhau. Nhng cu ni i loi nh: Con s tm thi khng lin lc vi m trong mt nm s m ra nhiu c hi hn l mt cuc ci v v bn bo vi m rng: Con s khng bao gi gp m na!. Nhng ngi ni ra cu ni s cm thy ti li mi mi

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 269

v cm thy b cu ni y tri buc. Thi gian khng cha lnh tt c cc vt thng nhng trong mu thun gia con ngi vi nhau, c mt loi quy ch v cc gii hn m bn nn tun th.

B QUYT 22: CHUN B CHO TANG L CA BN


B quyt n gin ha ny nghe c v rng rn. Tuy nhin, c mt kh nng rt cao l bn s khng cn tnh to nh bn mong mun vo giai on cui i. l l do ti sao vic suy tnh v giai on cui i ngay t by gi l iu hon ton hp l.

Hy chun b tang l ca mnh


Khi bn cht, nhng ngi thn thuc ca bn s phi m ng rt nhiu vic, trong khi tinh thn h ang khng c bnh tnh. Gi c ca mt chic quan ti n gin v mt chic quan ti sang trng c s chnh lch khng l; vi cc chi ph khc trong l tang cng th. Bn c th gip gia nh mnh rt nhiu bng cch vit ra mt vi iu bn mong mun. Chng hn, bn c th vit: Ti c mnh c th c chn ct gn phn m ca b m ti trong ngha trang bng mt chic quan ti tht n gin. S rt tt nu mi ngi c th ht cho ti bi thnh

270 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

ca ti yu thch nht. Lm n mi tt c bn b ti sau bui tang l n qun ru m ung mng cho ti. Mi ngi bit y, ba n yu thch nht ca ti l mn b bt tt v khoai ty chin, cng mt cc bia. Thay v tng hoa, xin cc bn b hy quyn gp cho qu XYZ. Hy khc thng cho ti, nhng ng tuyt vng. Ti ri b ci i ny v bit rng mnh c mt cuc sng hnh phc, vin mn.

Hy m bo rng bn c th cht vi lng t trng


Cc v bc s chm sc bn vo pht cui i cng v tr nh nhng ngi b con ca bn: Nu bn khng th din t mong mun ca mnh, h s lm tt c nhng g c th ko di cuc sng ca bn, thm ch d tnh hung tr nn v vng. y l lc bn c th a cho h mt vn bn c chun b sn. Vn bn ny chnh l nhng li hng dn a ra trc. y l mt thut ng chung ch hai loi vn bn php l: di chc sng v giy y quyn y khoa. Trong t di chc sng, bn ghi ra nguyn vng ca bn v phng php cha tr m bn mun nhn c khi gn k vi ci cht v khng th giao tip c. Mc ch ca mt di chc sng, cng c th c gi l hng dn y khoa, bn hng dn cho cc y s hoc bn hng

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 271

dn v vic chm sc sc khe, nhm gip cc thnh vin trong gia nh bn v cc bc s quyt nh phng php iu tr y t no m h c th dng ko di cuc sng cho bn. Trong giy y quyn y t, bn ch nh mt ngi no s ra quyt nh v vic chm sc sc khe cho bn khi bn khng th lm c vic . Vn bn ny cn c th c gi l giy y quyn chm sc sc khe hoc giy ch nh ngi i din chm sc sc khe.

Hy sp xp ca ci vt cht
Hy lp mt bn di chc l li khuyn chng ti tm thy trong hu ht cc cun sch. Tuy nhin, mt t di chc ch c tc dng n gin ha nu bn tho lun n vi tt c nhng ai c lin quan. Nu khng, bn c th gy ra nhiu rc ri hn nhng g bn tng. Trong bt c trng hp no, gii php n gin nht vn l hy cho i ca ci ca bn ngay by gi. Nu bn mun giao li nhng th c gi tr hoc nhng mn qu lu nim cho bn b v thn quyn th ti sao c phi lm vic sau khi bn cht? Hy cho i cc th khi bn vn cn sng. Bng cch y, mi ngi c th cm n bn v ngi nhn s nhn c th c gi tr hn l mt hin vt l k nim c nhn.

272 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

Hy li nhng iu bn bit v gia nh


Trong tng lai, vic c c thng tin v cc bc t tin cng tr nn quan trng v mt tm l. l l do bn cn phi vit li nhng g bn bit v ng b v nhng ngi h hng khc. V sau, con chu bn s rt bit n bn v iu , d c th ngay lp tc, chng cha bit trn trng gi tr ca nhng iu m bn truyn li cho chng.

B QUYT 23: LM SUY YU LNG K


Cuc sng s tr nn kh khn mt cch khng cn thit khi bn c lin tc so o cuc sng ca mnh vi ngi khc. Bn cht ca s so snh khng xu nu n khng khin bn cm thy t ti khi mnh thua km ngi khc. Tin bc, ngoi hnh, ti nng hoc ting tm u c th dn n s k. Ngay c khi mi ngi u s hu mt khi lng ti sn ngang nhau th lng k vn tip tc tn ti. Vn ny rt nhy cm nhng li gy khng t kh khn cho c ngi k ln ngi b k. Tuy nhin, bn c th ci thin c n. Thc ra, lng k c th tr thnh mt ngun ng lc trong cuc sng ca bn. Hy nhn vo cc chin lc n gin ha di y i ph vi lng k, c trong chnh bn thn bn ln nhng ngi khc.

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 273

Cc chin lc i ph vi lng k ca chnh bn


Hy nhn vo s cn bng tht s gia nh sng v bng ti. Ngi ta khng bao gi ghen t vi nhng iu ti t; h ch ghen t vi nhng iu tt p m ngi khc c. Bn cn bit rng khng phi ai cng ton gp nhng iu tt p v mi iu tt p trong cuc sng u c ci gi ca n. Trong khi y, ngi c lng k mun c c chng m khng phi tr bt k ci gi no. Mt ngh s violon bc thy tr gi cho ti nng v ting tm ca ng bng v s nhng gi kh luyn hay mt thi th u tng qun. Liu bn c ghen t vi nhng iu hay khng? Mt ngi c quyn lc v sc nh hng cng c nhiu k th nguy him; ngi y cn c v s v cc h thng bo v. Liu bn c mun nhng iu khng? Hy s dng phng php Esau-Jacob. Lng k khin ta khng mun dnh cho ngi khc s cng nhn m h xng ng. Nu bn i x vi mi ngi bng mt thi thin ch, bn s khin h hi lng. Hy p dng phng php chng li lng k bng cch t nh vi bn thn: Ti khng ghen t vi nhng g h c!. Hy lp i lp li cu ni ny trong u cho n khi ni tm ca bn hon ton ng vi n. Cu ni ca Esau trong Kinh Cu c cng c th

274 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

gip ch cho bn trong vic i ph vi lng k: Ta c , hi ngi anh em. Hy gi ly nhng g anh c cho bn thn mnh (Esau ni iu ny vi anh trai ca mnh l Jacob, ngi tng la gt Esau). Hy pht huy mn qu ca Goethe. Johann Wolfgang von Goethe ch ra rng tnh yu l iu duy nht hu ch khi ta ng u vi nhng ngi gii giang. Bn c th dng s thu sut ny lm gim lng k ca mnh. Hy dnh cho ngi khc nhng li khen tng chn thnh: i vi ngoi hnh, phong thi, vn ha, phong cch ca h. Hy chuyn lng k thnh li tn dng v s cng nhn (d mt kha cnh no , n chnh l bn cht tht s ca lng k, nhng dng b bp mo). Lng k ca bn c th bin thnh mt phm cht c nhn dng nh gi cao nhng iu c bit, tt p ngi khc. Hy to nn mn qu c nhn ca chnh mnh theo cch ny. Mi ngi s rt trn qu v tn trng bn v thi . Hy s dng nguyn tc ca s hp tc. Cm gic k thng hy hoi mi quan h ca bn khi bn suy ngh tiu cc v i phng v t ni chuyn vi ngi hn. Hy ni chuyn vi ngi m bn ghen t v chn thnh hi h: l nhng g ti rt thch bn. Lm sao m bn c th t c iu nh? Bn xoay x nh th no?. Thm ch, s tt hn nu bn lm vic cng vi ngi m bn ghen t nht. Nu

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 275

ngi tht s gii th bn s c li khi lm vic chung vi h. Hy hc hi t h v hy s dng lng k ca bn nh mt ng lc thnh cng. Hy chn phng php sng to. Lng k l du hiu cho thy bn khng th hin c tim nng sng to ca mnh. Hy s dng tr tng tng ca mnh v cho php ngun sng to ca mnh c c hi c ta sng. Hy c gng lm mt vic g y tht sng to: sng tc nhc, lm th cng, v, khiu v v vit lch. Bn cng nhn thy r v pht trin ti nng ca mnh bao nhiu th l do bn cm thy ghen t vi ngi khc s gim i by nhiu. Cm gic tha mn m bn c c sau khi tri qua nhng cng vic sng to s nhanh chng n mn lng ghen t. Hy tin hnh mt k hoch em li s tha mn cho bn thn. Lng k ny sinh khi nhu cu ca bn khng c p ng. Hy pht trin kh nng sn lng xem mi khonh khc trong i u l s vin mn: mi th bn cn u c sn c dng hu hnh ln tim tng. u c s tha mn th lng k v s phin mun u khng c c hi xut hin. Hy n gin ha. Cng n gin ha cuc sng ca mnh, bn cng t cm thy ghen t. Nu bn t b b su tp tch c ph ca mnh th bn s khng ghen t vi

276 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

nhng ngi khc v b su tp n tng ca h. S mc mc, n gin chnh l cu tr li lnh mnh cho cuc tm kim ngha cuc sng ca nhng ngi hay ghen t.

Cc chin lc i ph vi lng k ca ngi khc


Hy th hin s hnh din lnh mnh. ng ngi khc ly i cm gic d chu m bn c v nhng phm cht tt p, thnh cng hoc cc tri nghim tch cc khc ca bn. Hy t ho v bn thn v cng khai th hin nim t ho y khi bn mt mnh. ng ph trng v ng khi gi lng k ngi khc mt cch khng cn thit. Hy th hin s t tin thn thin. Khi bn i mt vi lng k c ngy trang bng nhng li tn dng, bn nn tip tc gi vng lng t tin ca mnh. ng xem thng bn thn hoc xem thng ngi khc bng cch ni nhng cu i loi nh: , ai cng lm c iu m. Hy ng h nhng phm cht tt p v nhng thnh tu ca mnh: Vng, l mt qu trnh lao ng cn c v gi ti ang tn hng thnh qu ca n hoc Khng phi ai cng c c nhiu may mn nh ti. Nhiu khi ti cng gp kh khn v v th m gi y ti cm thy rt vui. ng ngi khc h thp bn. Nu c ai ghen t v s dng chiu thc c rch: , ci ch l g c th bn nn vch ra ranh gii r rng. Chng hn, bn k

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 277

v k hoch i ngh mt ca mnh v ngi ghen t bu mi v s la chn ca bn: i, nhng ng nght khch. Hi lm! tt hn nhiu. Hy p li rng: y l chuyn ngh mt ca ti v ti quyt nh da trn tiu chun ca chnh mnh, cng ging nh anh vy, ng khng?. To s thng sut bng nhng mc tiu r rng. Nu mt k ghen t thc s mun gy tn hi cho bn (quy ri, ni xu bn vi cp trn, by mu chng li bn...), hy yu cu ngi gii thch bng thi bnh tnh. ng lng k ca ngi tr thnh ch ca cuc tho lun (Ngi s lun ph nhn vic y cho m xem). Hy tm mt gii php n gin, thit thc gii quyt vn . Hy ni thng vi ngi l cch c x ca h lm tn thng bn: Nu l anh th anh c thy au lng khng?. Hy khen tng mt cch chn thnh. Hy gip ngi khc vt qua lng k ca h bng cch tng h nhng li khen chn thnh m h tht s thu hiu. Nhng ng cng iu ha, nu khng th h s chng tin u.

278 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

B QUYT 24: B QUA CN NNG GIN


Mt trong nhng nguyn nhn ngn cn s hnh thnh cc mi quan h gia con ngi vi nhau chnh l s phn xt (nht l mong mun thay i ngi khc). Khng phi ai cng mc thi tt ny, nhng nhiu ngi c thin hng hay ch trch ngi khc. sng hnh phc hn, n gin hn v th thi hn, bn nn loi b mi phn xt v nh kin ca mnh.

Hy gii phng bn thn khi nhu cu gii quyt vn ca ngi khc


Cuc sng c th c chia lm ba lnh vc: 1. Chnh bn thn cuc sng, t trong iu kin n b chi phi bi cc quy lut t nhin. Mt tri mc vo bui sng, thi tit lun thay i hay s tht l ta s cht vo mt ngy no l nhng iu hon ton nm ngoi tm kim sot ca bn. 2. Cuc sng ca nhng ngi khc. 3. Cuc sng ca chnh bn. Thng ip n gin ha: Hy ch cho php bn thn mnh bn tm n lnh vc th ba. Vic lin tc tm kim gii php cho nhng vn ca ngi khc c th l mt

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 279

gnh nng khng khip. N ch lm cho bn nng c v mt mi m thi. Nh tm l hc Jack Dawson ch ra rng chng c g n gin ha cuc sng nhiu bng vic gii hn bn thn nhng vn m bn c th thay i.

Nhng li phn xt v ngi khc s khin bn ng bnh


Nh mt quy lut, nhng li phn xt thng gy ra cm gic kh chu v cng thng. V s cng thng ny chnh l do nhng ngh ca bn mang n! Bn phi tr mt ci gi kh t cho chng bi chng c th c lp bn. Khi c nhng ngh ph phn ngi khc, bn lm hng kh nng ha nhp ca mnh. Thm ch ngh v hi nh: Anh ta mc ci qun xu t! cng c th mang theo mt cn l phn xt khc: Anh ta khng chm sc bn thn mnh. Khiu thm m ca anh ta tht t. Anh ta ang dn tt dc. Mnh nn trnh xa nhng ngi nh th. Dawson cng khm ph ra rng nhng ngi c nim tin tiu cc thng khng c kh nng lng nghe so vi nhng ngi c tm nhn lc quan. cp n iu ny, nhiu ngi s phn i v ni rng: Nhng ngi ta cn c cc gi tr v tiu chun. ng thoi ch chng ta c th c x ng mc m khng cn nhng li phn xt .

280 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

Khi tin hnh nghin cu, nh tm l hc Jon KabatZinn pht hin ra rng nhng ngi khng c tnh phn xt thng a ra cc nhn nh r rng hn so vi nhng ngi hay phn xt. V sng da trn nhng nguyn tc o c n gin nn nhng ngi khng phn xt hot ng hiu qu hn v hnh phc hn.

Cch bn dn sch tm tr mnh


Mi ngi u c nhng kh nng t nhin ng kinh ngc sng mt cuc i th thi v hnh phc. Nhng kh nng y ch b chn giu di ngn ni ca nhng nim tin v gio iu. y l hai phng php n gin ha gip bn bc l nhng kha cnh tch cc t nhin trong tnh cch ca mnh. Phng php 1: Hy rn luyn bn thn bng nhng th thch lnh mnh. Khi mt chui nhng li phn xt xut hin trong u bn (Chng ti nn nh nhiu hn. Anh y c b mc ti mt mnh. Anh y chng yu ti g c), hy th thch chui phn xt ny. Liu quan im c tht s l kh nng duy nht? Liu ngi khc c cho nh th khng? Hy tnh to thay i quan im ca mnh (Anh y ang lm vic kit sc v gia nh ny. Anh y mun mang li iu tt p nht cho gia nh. Anh y phi gc nhng nhu cu ca chnh mnh sang mt bn). Phng php th thch ny cc k hiu qu bi n vt ra khi chui phn xt ko di v tn. Bn khng cn phi che giu i nhng li lm ca i phng; m ch cn c gng nhn nhn mi th tht r rng.

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 281

Phng php 2: Hy lin h li phn xt vi chnh bn thn mnh. Hy s dng t Ti thay th cho tn ca i phng trong nhng cu phn xt ca bn. Hy xem liu n c th hin mt iu g y thuc v trch nhim ca bn khng: Ti b anh y mt mnh. Ti khng yu anh y. Ti cng ch ging nh tt c nhng ngi khc. Liu c phi l nguyn nhn khin anh y thng xuyn vng mt khng? Bi tp n gin cho bn thy c mc ch tht s ca sc mnh phn xt: bn c th nh gi chnh mnh v trng thnh ln. Nhng li phn xt s tr thnh thuc c nu n c dng chng li ngi khc. Nhng i vi chnh bn, n li l liu thuc cha bnh. Nh vn Anas Nin din t n nh sau: Chng ta khng thy mi vic nh bn cht ca n. Chng ta nhn nhn mi th theo bn cht ca ta.

Hy chp nhn thc t


Hy tip tc vi v d ca chng ta. Ngi bn i ca bn thng xuyn i vng. l thc t. Hy pht biu li v thc t y di dng mt li phn xt khc: Anh y i cng phi thi. iu tt cho anh y. Thot u, iu ny nghe c v k quc. Tuy nhin, trong trng thi bnh tnh ny, ln u tin bn c th yu cu ngi bn i dnh nhiu thi gian hn cho mnh m khng gy

282 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

p lc, khng trch mc v khng km theo nhng thng ip ngm. Gi th bn c th cho anh y ton quyn quyt nh. l mt lnh vc ca cuc sng v bn giao ph n cho anh y. Nh vy, bn c th thit lp li trt t trong cch suy ngh v cc mi quan h ca mnh.

mi vic c th thay i
Nh tm l hc Byron Katie, ngi pht trin nhng phng php ny, ch ra rng khi ngi bn i tm ra mt cch mi nhn nhn mi vic, th s cng thng trong mi quan h ca h s bin mt. Trong v d ca chng ta, iu ny c ngha l nu mt ngi bn i khng ch trch na th ngi kia cng s t b s u tranh trong v thc nhm chng li nhng li trch mc v anh ta s mun v nh sm hn. Tt c nhng iu ny cng c th c p dng khi nui dy tr con. Cc bc ph huynh v thy c gio thng p t v ch trch chnh nhng im yu ca con tr. Li khuyn ca Katie l chng ta hy ngh v tui th ca mnh v t vn xem liu c iu g thay i nh vo nhng li phn xt ca ngi khc hay khng (Con nn chm ch hn). C l l khng. a tr him khi chu nh hng bi nhng ngi phn xt m ch chu nh hng bi nhng ngi bit lng nghe v tin tng n. Hy tr thnh mt ngi nh th.

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 283

Vic ny i hi lng kin nhn v chc chn c lc bn s gp tht bi. Nhng hy bt tay vo thc hin n, d thot u n c v nh kh khn. Bn cng i ln cc tng cao hn trong kim t thp ca mnh th cng vic n gin ha cng mang li cho bn nhiu phn thng! Phng php b qua cn gin d c th c p dng cho tt c cc mi quan h ca bn. V sau y, chng ti dnh trn c mt chng v mt tng ca kim t thp cho mi quan h quan trng nht i bn.

B quyt 25: Pht trin mi quan h ca bn B quyt 26: Loi b s cng iu ra khi cc cuc tho lun B quyt 27: Cn bng mi quan h gia cng vic v cuc sng B quyt 28: Gii phng ngun nng lng gi chn B quyt 29: Ra nhng quyt nh chung v tui gi ca hai bn ngay t by gi

Chng 6

n gin ha quan h la i

286 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

Gic m n gin ha ca bn: m th by


C mt iu ngc nhin khc ang ch i bn tng gn cui ca kim t thp cuc i. Tng trc rt si ng, n o v s bi bn gp g rt nhiu ngi . Bn bit rng gi y, c mt ngi ang ch i bn tng ny ngi y c v tr c nht trong tri tim bn v bn c th tm ra ngi y trong mt vng tng i nh. Nhng khi bn i ln, tri rng m ra trc mt bn l mt cnh tht p trong nh chiu t. Quang cnh y khin bn ngh n thin ng mt khu vn khng l vi nhng ngn i nh, nhng li i un ln v nhng con sui si bt trng xa. Cc loi b st treo mnh trn nhng cy c th cn mt t th c bao ph bi nhng nhnh dng x xanh rn. Khi bc nhng bc u tin trn thm c mm, bn nhn thy c nhiu gng mt ang nhn chm chm vo bn. H khng phi l ngi tht m ch l nhng vng sng trong sut, ta nh h c phn chiu t qu kh vy. H l nhng ngi m bn tng yu v cng qun lng. C nhng ngi bn nh nhng ni li tm bit nhng cng c nhng ngi m bn phi min cng xa khi k c ca mnh. V trong s , c mt ngi m bn rt kh i qua. Bn nn li vi giy, mm ci vi ngi y, yn lng v nhn ngi y vi nh mt y hm n.

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 287

Bn bc tip vo th gii y mu sc ca thin ng ri nhn ra rng khng phi ch no y cng tuyt vi. Bn nhn thy nhng bi gai, si , rong ru v rc rn. Th nhng, bn cm thy n thuc v mnh, nh ng bn cht ca n. V bn khng cn n c na. Ngi m bn yu thng m thm i cnh bn bn c mt lc. C hai cha tay ra, cc ngn tay chm vo nhau v ri nm ly nhau. Lc ny, bn qun rng cuc i mnh cn c nhng th khc ngoi khonh khc ny. Khi ln u tin ng cnh bn nhau, khng cn li l v t su thm tri tim mnh, c hai quyt nh s bc cng nhau. Hai bn nhn nhau v m ming ni mt iu g y. Nhng cui cng, c hai chng cn phi ni g c. Khng phi by gi.

Mc tiu n gin ha tng 6


Hc cch nhn su vo bn trong mi quan h ca bn v cng nhau bc tip con ng ca c hai thay v ch n thun bn cnh nhau.

288 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

Ta ca cun sch ny B quyt n gin ha cuc sng - khng ch c ngha l n gin ha cuc sng ca ring bn m cn c ngha l n gin ha cuc sng la i ca bn. Cuc sng ca bn khng ch c mi mnh bn. Ngi bn i ca bn khng phi l mt ngi khc m chnh l mt phn ca tm hn bn. Thm ch, d bn khng nhn thy iu bn ngoi hay bt k ni u th c hai cng v thc pht trin cng nhau. l l do ti sao vic ly thn hay ly hn li khin ngi ta cm thy au n nh th. V vy, vic duy tr mi quan h la i quan trng hn vic coi sc cc vt dng, tnh hnh ti chnh, qun l thi gian, chm sc c th hoc i sng x hi ca mi ngi. Nu bn c cun sch ny mt mnh th n y, hy a n cho ngi bn i ca mnh. Hoc bn c th lt sn nhng trang m bn cho l quan trng i vi mi quan h ca c hai v n ni m ngi bn i ca bn s gh mt n. n lc hai bn cng nhau bc trn con ng n gin ha.

B QUYT 25: PHT TRIN MI QUAN H CA BN


Nh phn tm hc Michael L. Moeller tm hiu v s tht bi trong hn nhn v quan h la i. ng nhn ra rng nhiu ngi khng c chun b v t ra qu ng nghch khi tin vo cuc sng la i, vn l ri ro

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 289

ln nht trong i h. H dnh cho nhau qu t thi gian v ngi ny li cho ngi kia. H b cun vo nhng ngha v bn ngoi trong cuc sng ring ca mnh. Sm mun g h cng s khng cn hp dn nhau v mt gii tnh na. H nhn ra mnh ang trong trng thi ng ngng v tuyt vng, trong mi quan h khng cn cu vn c na. Nguyn nhn dn n tnh trng ny rt a dng nhng chng c g l l thng nh cm nhn ca ngi trong cuc. Ngy nay, vai tr x hi ca nam gii v ph n c nhiu thay i mang tnh lch s. Ph n c t do hn trong cng vic v t ch hn v mt kinh t; nhng ng thi h cng phi ng u vi mc kh khn cha tng c. K vng m h dnh cho nam gii gia tng nhanh chng, trong khi nhng i hi khc v s nghip v cc mi quan h x hi li khng h gim st. Thm ch, k vng m nam gii v ph n dnh cho bn thn cng gia tng ng k: thnh cng trong s nghip, nhiu thi gian ri ri, c lp v kinh t, mt i sng tnh dc hnh phc, mt tnh yu bn vng, nhng a con tuyt vi Quan h la i cha bao gi chu nhiu p lc nh hin nay. gii quyt tnh trng ny, bc u tin l mi ngi phi chn thnh ni chuyn vi nhau, khng phi v

290 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

cng vic, con ci hay nh ca m v chnh bn thn mnh. Khi mi bt u mi quan h, hu ht cc i uyn ng u lm vic ny. H cm thy hiu k v nhau v mun bit tt c v i phng. Kt qu l cng ngy, h cng cm thy gn gi nhau v s hp dn v gii tnh cng tng ln. Nhng khi ni vi nhau qu nhiu, h cho rng mnh bit tt c v i phng nn khng cn phi khm ph g thm na. V hu ht cc trc trc trong quan h la i u xut pht t quan nim sai lm ny.

Cc quy tc ca cuc i thoi


Moeller tm ra mt phng php i thoi rt thnh cng vi cc khch hng ca ng. Phng php ny bao gm mt s quy tc n gin nhng kin nh. Trong quan h la i, cc bn cn phi cng nhau tun th cc quy tc . Thi gian c nh. Hy tha thun v mt thi im c nh cng thi gian d phng (trong trng hp c vic t xut pht sinh) c hai c th tr chuyn vi nhau trong vng chn mi pht m khng b quy ry. Quy cch c nh. Hy ngi i din nhau bi c nhng iu quan trng cn c truyn nhn bng th gic ch khng phi bng ngn t. Hy tm thi tt tt c nhng th c th quy ry cuc tr chuyn (in thoi, my vi tnh, nhc, ti-vi). ng c rt ngn hay ko di cuc tr chuyn. Trao i c nh. Nu c hai c mt ting ng h

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 291

khi i thoi, vy th mi ngi nn ni trong vng mi lm pht. Ngi lng nghe khng c hi bt c cu no, ngay c vic hi nm bt vn r hn. Ch c nh. Hy ni v nhng vn tht s quan trng i vi bn trong thi im hin ti. Theo Moeller, vic ny ging nh vic bn v mt bc tranh t ha vy. Ch tp trung vo bn thn bn m thi. Nu ni v i phng (d nhin iu ny l c php), khng nn ni vi ging phn xt m hy ni v cm gic ca chnh mnh trong mi quan h ca c hai. l s khc bit gia i thoi v ci v.

Ti sao vic i thoi li c tc dng tt nh th?


Moeller cho bit mi i uyn ng sng trong mt th gii thc c nhn i th gii thc ca chnh bn thn h v th gii thc ca ngi bn i. Nu mi ngi u c gng tm hiu th gii thc ca ngi kia th mi quan h ca c hai s khng ngng c vun p. Tuy nhin, nu mi ngi ch mun thuyt phc i phng tin rng ch th gii thc ca h l tt th mi quan h s sp t bn trong. l l do ti sao yu cu quan trng nht trong mt cuc i thoi l c hai th gii thc phi bnh ng vi nhau. Trong cuc i thoi, c hai cn hc hi nm s tht v i sau:

292 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

1. Anh/em ch khng phi em/anh. Bn cn hiu rng c hai ngi bit v nhau t hn so vi nhng g hai bn ngh. Trong mt mi quan h di lu, mi ngi u khng ngng yu cu, i hi ngi kia. Moeller m t vic ny l s ph thuc ha ln nhau hoc ch ngha phn bit gia i uyn ng: mi ngi u m thm tin tng rng theo cch no y, h tt hn ngi kia. Mt cuc i thoi chn thnh s chm dt quan im ny. 2. Chng ta l hai mt ca cng mt mi quan h. Bn cnh , c hai cn hc cch khng xem nhau l nhng c th c lp m l mt i uyn ng v ang trng thnh cng nhau t trong tim thc. Bn cht ca tnh yu l nhng g lin quan n tm hn. Thm ch, ngay c nhng phm cht ti t nht ca ngi bn i cng thuc v c hai ngi. Chng hn, nu ngi bn i giu gim bn mt iu g bi v h cm thy xu h th khng phi l li lm ca ring h. Nu th nhn iu vi mt ngi khc, hn ngi khng thy xu h nh th. Khi tip thu kin thc c bn ny, bn s khng cn li cho ngi bn i ca mnh na. iu ny s to nn mt cuc cch mng trong mi quan h ca bn. 3. Tr chuyn l c quyn ca con ngi. Hy ghi nh rng bn ch c th thay i bn thn mnh ch

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 293

khng th thay i c ngi khc d c c gng n u chng na. Bn bit rng vic tr chuyn khng ch gip bn thit lp mi quan h vi ngi kia m cn vi chnh bn thn bn. im cn ch trong hu ht cc mi quan h khng phi l s ngho nn i la m chnh l s ngho nn ci ti. Ngi ta k vng i phng nhng th m h ch c th t t c m thi: lng t trng, s tha mn, nim tin vo tng lai cng nh nim vui trong cuc sng. 4. K cho nhau nghe nhng cu chuyn bng hnh nh. Thay v ch nh m h, hy hc cch ghi nh nhng khung cnh c th. Thay v ni: Anh thy em tht tuyt vi, hy ni: Sng nay anh thy em ang p xe mt gc ng, o khoc ca em bay trong gi cn nhng git nng th nh ang nhy ma cng tc em. Anh ngh em tht tuyt vi lm sao. Cuc sng ni tm ca bn cng s tr nn giu c hn vi nhng hnh nh . Hai bn s bt u thu hiu c gic m ca mnh v xem nh tri nghim chung m trong , mi ngi u n c tim thc chung ca ngi kia. 5. Ti chu trch nhim v cm gic ca chnh mnh. Vic hc cch thu hiu cc cm gic ca chnh mnh l hnh ng ca tim thc - bn khng ngh rng cc cm gic y n vi bn theo nh mnh hoc chng c to ra bn ngoi con ngi bn. Bn hc cch din

294 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

t cm xc ca mnh mt cch r rng hn v t kim sot bn thn tt hn nh vo vic bn khng cn b chi phi bi nhng cn bc ng.

Khi cuc i thoi c chiu hng xu i


ng nn lng nu cc cuc i thoi ca hai bn khng c hiu qu vo lc u. Mt sai lm ph bin trong quan h la i l h u hng qu sm khi vic giao tip khng thnh cng. Bt lun vic g xy ra chng na, hai bn cng nn tin hnh t nht mi cuc tr chuyn. Hy ngh n vic bn kin tr nh th no khi eo ui mt mc tiu trong s nghip hoc bn phi kin nhn nui dy con ci mnh ra sao. Bn cng nn t ra nhn ni nh th i vi ngi bn i ca mnh. Hy tin rng t cc cuc i thoi hon thin bn thn n. Nu cuc i thoi u tin ti t th cuc i thoi tip theo s t ng tt hn. Tc dng ca cc cuc i thoi s tng dn ng thi chng cng tr nn chn tht v ci m hn.

Tc dng ca cc cuc i thoi


Cc nghin cu v thn kinh ch ra rng h min dch ca con ngi ph thuc kh ln vo cht lng i sng la i. Cht lng mu (s lng hng cu v bch cu trong mu) cng c ci thin ng k sau mt cuc i thoi chn thnh.

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 295

Cm gic ch quan v hnh phc ca mt ngi cng ph thuc rt ln vo quan h la i. Mt gia nh hnh phc c nh hng tch cc n con ci. Trong cuc sng sau ny, mi a con s v thc hnh thnh nn nhng phm cht m b m chng th hin vi nhau. Sau mt thi gian, cc cuc i thoi chn thnh cng s gip nng cao cht lng i sng gi chn ca cc cp v chng. Tht sai lm khi cho rng i sng gi chn ch tr nn tuyt vi khi c s mi l (mt lun im thng c nhiu ngi dng bo cha cho nhng chuyn phiu lu tnh i ca h). S thu hiu v gn gi chnh l nhng nn tng c bn gip bn c c mt i sng gi chn vin mn. Hai pht mi ngy l cha Theo mt cuc nghin cu c tin hnh vo nm 2000 trn 76.000 ngi th trung bnh, cc cp v chng dnh hai pht mi ngy tr chuyn v bn thn h. Kt qu ca cuc nghin cu ny thng b bo ch trch dn sai, nh th cc cp v chng ch dnh ng hai pht ni chuyn vi nhau vy. iu chng ti mun cp y chnh l s giao tip c gi tr m trong , ch l bn thn mi ngi v mi quan h ca i bn. Hy m bo rng con s ny gia tng ng k i vi bn!

296 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

B QUYT 26: LOI B S CNG IU RA KHI


CC CUC THO LUN V sao ngy nay li c qu nhiu cuc hn nhn tan v? Ti sao mi quan h gia hai gii ngy cng tr nn kh khn? Nh tm l hc ngi M John Gray tin rng hu ht cc cp v chng c nh ly hn u c th duy tr cuc sng chung nu h hiu c khc bit c bn trong cch giao tip gia nam v n. ng cho rng khc bit gia nam v n gii ln n ni ta nh n ng n t sao Ha, n b n t sao Kim. V y cng chnh l ta ca mt cun sch ca John Gray. Gray an kt nhng khm ph ca ng thnh mt cu chuyn rt th v. Ph n quen sng trn sao Kim, h lun n lc xy dng cng ng v s thun ha. i vi h, cc mi quan h quan trng hn cng vic v cng ngh. Ngi sao Kim tin tng rng mi th u c th c ci thin. H xem li khuyn cng s ch trch mang tnh xy dng l bng chng ca tnh yu. Ngc li, ngi sao Ha nh gi cao s sng to v cc thnh tu. H mun t c nhng mc tiu ra v c bit t ho khi lm c vic g y bng chnh sc lc ca mnh. Ngy n, c dn ca sao Kim v sao Ha pht hin ra nhau v nhanh chng nhn thy nhm kia c nhng th

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 297

mnh thiu. Th l ngi sao Ha ch to ra nhng con tu v tr, n n ph n sao Kim v cng nhau nh c trn Tri t.

Ngi thch t gii quyt vn v ngi thch tm s v vn


Khm ph ca Gray rt n gin: Nam gii v ph n c bn khc nhau v cch gii quyt vn . i vi nam gii, vn ny sinh l dp h tm cch gii quyt v gii quyt mt mnh nu c th - ta nh mt ngi a nng vy. Ngc li, ph n coi vn l dp giao tip. H tm n ngi khc ni v vn ca mnh. S khc bit ny chnh gy ra v vn hiu lm v c th y mi quan h i n hi kt thc.

Hiu iu i phng mun ni


Tnh hung: Mt bui ti, ngi v mun chia s vi chng nhng lo lng ca c v cng vic bi v ngy mai l hn cht phi np bo co trong khi c vn phi hon tt mt s vic quan trng khc. Phn ng in hnh (nhng sai lm): Ngi chng ni v vn v cc s tht khch quan: Em khng th bn giao hoc hon cng vic quan trng li sau ngy mai sao?. L mt ngi a nng, anh khng hiu c rng li phn nn kia ch l ci c cn iu v anh tht s

298 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

mong mun chnh l mt cuc chuyn tr. Khi y, ngi ph n s cho rng: Anh ch ton nhn thy thc t cng nhc m chng bao gi hiu em c. Phn ng ng n: Trong trng hp ny, ngi chng nn ngi xung vi v, lng nghe v ng vi c. Ch cn vy l ; ri sau , ngi v s t ng u vi hng t cng vic ca c. Ph n khng cn gii php; h cn s thu hiu. Tnh hung: Chiu ti, ngi chng v nh v anh cm thy mt mi bi nhng p lc trong cng vic. Phn ng in hnh (nhng sai lm): Ngi v s a ra li ch trch mang tnh xy dng v li khuyn nh sau: Anh khng nn m m nhiu qu. Anh nn thoi mi hn. V ngi n ng s nh gi hnh ng ca v mnh nh sau: Em chng h tin tng anh cht no c. Phn ng ng n: Trong trng hp ny, ngi v nn ni vi chng rng anh rt gii v s xoay x c. Sau , c nn cho chng yn tnh lm vic hoc th gin.

Sao Ha v sao Kim trong Kinh thnh


Li khuyn ca Gray c tm thy trong li phn ca thnh Paul: Ngi n ng phi yu thng v nh yu chnh mnh v ngi ph n phi i x vi chng bng lng knh trng.

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 299

Quan nim ny i ngc li khuynh hng chung ca x hi. n ng thng rt tn trng nhng g v h lm. Nhng n ng gp kh khn trong vic th hin tnh yu v cm xc. Cch h ng gp cho mi quan h ca mnh l i ra ngoi, kim tin v lm mt iu g y tht n tng. iu ph n mong mun chnh l s quan tm v thu hiu, c bit l t ngi chng ca h. Ph n cho rng vai tr ca h chnh l th hin tnh yu v bc l cm xc. Cng vic v tin bc ch ng v tr th hai trong lng h ng thi h khng xem l cch ng gp cho mt mi quan h. Trong khi , n ng lun mong mun c cng nhn, c bit l t ngi v ca h. H thch nghe nhng cu ni nh: Anh tht ti gii. H xem nhng gi ca v l s ch trch ngy trang. Khi nim sao Ha v sao Kim cng cc k hu ch trong vic hi sinh nhng mi quan h cht lm. ng dng hiu bit ny ca mnh vo vic trch mc (Em li c x theo kiu ca dn sao Kim na ri!). Thay vo , hy s dng n nh mt cng c phn tch bn thn ( l ngn ng ca dn sao Ha, anh xin li!). Hy ni v ch sao Ha v sao Kim trong cuc i thoi vi ngi bn i ca bn v chia s v n vi nhng cp v chng khc. Dng giao tip ny c bit hu ch trong quan h la i.

300 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

Hc cch a ra nhng li yu cu ng mc
Nhiu ngi cm thy tht vng v hn nhn v quan h la i bi v i phng khng hiu c nhng iu h mun v cn. i khi, vic ny n gin l v h khng ni ra iu h mun hoc cng c khi do i phng v tnh pht l mong mun ca h. Vic ny xy ra trong tt c cc loi quan h - hn nhn, gia nh, bn b, ng nghip. iu may mn l ta hon ton c th gii quyt c n. Sau hai mi nm lm vic trong lnh vc t vn tnh yu - hn nhn - gia nh, Rinatta Paries, chuyn gia tr liu ngi M, a ra nhng b quyt n gin gip con ngi hiu nhau hn. Bn c php a ra yu cu y l b quyt quan trng nht. Mi ngi u c quyn c ni ln nhng iu h mun v cn. Bt k l yu cu c chia s cng vic nh, chm sc con ci, tin bc, li khuyn hay tnh cm hy ni vi ngi m bn cn c c iu bn mun. Hy lun lm nh th. Hy chun b tm l n nhn cu tr li Vng hoc Khng Hy yu cu theo cch m i phng c th t do la chn p ng hoc t chi mong mun ca bn. Con ngi yu t do. Nu bn a ra cc cu hi ci m

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 301

khng hm cha s e da (Nu anh tht s yu em) hoc tiu cc (Em c th cm nhn c l anh ang sp sa ni Khng), th bn s nhn c cu tr li khng nh thng xuyn hn bn ngh. Chp nhn cu tr li Khng ng phn ng khim nh trc cu tr li ph nh. Nu bn khng duy tr c s t t v cao thng th li yu cu ca bn khng tht s l mt yu cu m chnh l mt mnh lnh. Chng ai thch b ra lnh c. Nu bn tip nhn cu tr li Khng vi thi tiu cc, bn s tip tc nhn thm nhiu cu tr li tng t. Tuy nhin, nu thoi mi chp nhn cu tr li Khng, ngha l bn m ra mt con ng cu tr li Vng c th n vi mnh trong tng lai. Hy ng h mong mun ca bn thn Nu bn yu cu ai mt iu g y v i phng khng mun p ng mong mun ca bn, th cng ng b ngang. Hy thnh tht vi nhu cu ca mnh v ng b tc ng ri t b n. Hy tin tng vo i phng Ngay c khi bn nhn cu tr li Khng cho yu cu ca mnh th cng nn tin tng vo kh nng n bin thnh cu tr li Vng. Hy tin tng rng i phng

302 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

chng h c xu no khi t chi yu cu ca bn. C th i phng s ni Vng nu ngi y bit r nguyn nhn v nhu cu ca bn. Hy im m v nhn ni gii thch vi ngi y v iu bn tht s mong mun. Th hin phn ng ca bn Hy ni cho i phng bit v tc ng ca cu tr li Vng hoc Khng ca h i vi bn. Hy th hin s phn khch hoc tht vng, s pht hoc lng bit n ca bn. Hy gi cn bng gia cho v nhn Nhiu ngi ngh rng nu h on ra tt c nhng mong mun ca ngi bn i th i li, ngi y cng phi p ng mong mun ca h trong mi trng hp. Nhng iu ny vi phm nguyn tc t do ca li yu cu. Cha kha dn n thnh cng trong quan h la i chnh l: Hy thay phin p ng nhng nhu cu c th hin r rng ca nhau, ch khng phi nhng mong c m c hai tin on. ng ch chit Cn nhn hoc ch chit c ngha l bn lp i lp li mt yu cu ca mnh khin cho i phng mt mi v phi u hng. Vic ny thng c thc hin bng mt ging nhn nhc ng : Anh s chng bao gi thay i c. C th i lc, s ch chit s khin i phng

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 303

u hng. Nhng khi , bn phi tr mt ci gi rt t. V khng thch p ng mong mun ca bn nn ngi y s thc hin iu trong s on gin. Nu phi lp li li yu cu ca mnh, ng lm vic bng cch lin tc to p lc cho i phng. Hy hnh ng da trn nhng quy lut c bn n trn. Hy trn trng Nu nhn c cu tr li Vng, hy t lng bit n. ng bao gi xem l mt iu hin nhin hoc mt quyn li m bn xng ng nhn c. Bn cng th hin s phn khch v lng bit n ca mnh r rng bao nhiu th trong tng lai, i phng s cng sn lng gip bn by nhiu. ng trng i vo cc php mu Ti sao em phi ln ting yu cu? Ti sao anh khng t lm cho em?. ng tc gin nu i phng khng on ra mong mun ca bn. Ngi y khng phi l bn. Hy hiu rng i phng cng ngh v bn theo cch tng t. ng bao gi ngh rng khi bc vo cuc sng gia nh, mi ngi s c mt trc gic hon ho v t ng hiu c nhng iu ngi kia mong mun. Tt hn ht, hy pht trin mt vn ha hi v cm n.

304 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

B QUYT 27: CN BNG MI QUAN H GIA


CNG VIC V CUC SNG Nhiu ngi thng ni rng cng vic l k th ca hn nhn. Li phn nn tiu biu ca nhng ph n c chng thnh t l: Anh chng c cht thi gian no cho em c. y cng l iu m nhiu nam gii ngy nay s dng phn nn v ngi v ham vic ca mnh. Gnter F. Gross - c vn v qun l v i sng c nhn - dnh c i nghin cu v mi quan h gia cng vic v cuc sng ring t. V ng i n mt kt lun rt th v rng: Nhng ngi thnh cng c th p dng nhng k nng trong cng vic ca h vo i sng la i ca mnh. V c bn, iu ny c ngha l nhng ngi thnh t trong s nghip thng cng d thnh cng trong cuc sng ring! Nhng yu t quyt nh thnh cng trong cng vic c bn gm c thi gian, lng hng say, nim am m, quyt tm v y cng chnh l nhng c tnh cn c mt ngi bn i tt. Di y l nhng bc n gin ha c c mt mi quan h tt p:

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 305

Cch mng ha vic ln k hoch v thi gian ca bn


p dng c cc k nng trong cng vic vo cuc sng ring t, bn cn cn nhc cch s dng thi gian ca mnh. Cc nghin cu chng minh c rng 20% k hoch ca bn c th mang li 80% thnh cng. D nhin, khng phi lc no bn cng c th bit trc c 20% no s mang li thnh cng. Nhng trong hu ht cc k hoch v mt mc no , bn c th bit c mc thnh cng ca chng. V c mt v c vn c kh nng cm nhn c iu ny gii hn bn: ngi bn i ca bn. l l do v sao bn nn cho php ngi bn i gip mnh nhiu hn trong vic ln k hoch. Ngi bn i thng l tr hn so vi cc ng nghip ca bn. Ngi y bit c kh nng, mc tiu lu di cng nh cch m bn thng lng ph sc lc ca mnh nh th no. Khi tr chuyn vi ngi bn i v vic ln k hoch cho thi gian biu ca bn, hy yu cu ngi y hn ch a ra nhng li nhn xt cm tnh (B anh nh n bui u gi ngu ngc y na ?) a ra nhng cu hi c ch ch, chng hn nh: Xt v li ch lu di, liu iu c ng c a vo thi kha biu hay khng? Vic c mang li li ch cho chng ta khng?

306 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

thc hin c k hoch mi ny, anh s phi t b nhng k hoch c no? ng nhin, vic ny i hi bn phi dnh thi gian bn bc vi ngi bn i ca mnh cng ln k hoch. Nhng hy chc chn rng phi l cuc hp bn quan trng nht i bn! Nhiu ngi thng tham d ht cuc hp ny n cuc hp khc trong khi li khng bao gi dnh thi gian bn bc vi v/chng mnh, ta nh hn nhn ca h s t ng din ra m xui m chng cn bt k s sp xp no c vy. Bn cn phi xem vic sng sut u t thi gian vo cng vic cng quan trng nh khi bn u t ti chnh vy. Hy p dng nguyn tc ny vo vic qun l thi gian. Nhiu ngi xem thi gian ring t ca h l mt ngun ti nguyn m h c th thoi mi cng ot mi khi cng vic gp trc trc.

V c vn c tnh gii nht ca bn


Nu bn c khuynh hng ng vi nhng thi hn cng vic v cc d n m khng xem xt n kin ca mt bn th ba no th hy ngi bn i h tr bn trong vic thm nh n. Khng ai c kh nng lm vic hn ngi bn i ca bn. Hy ngh v quy lut ny: ai vi v chp nhn mt d n vi quyt tm cao th ngi s t b n vi quyt tm thm ch cn cao hn.

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 307

Chng hn, nu sp mun bn lm tng ca vo ban m hoc ngy cui tun, hy tr li thnh tht: Ti cn phi bn bc vi chng/v ti trc. C th ban u bn s thy ngng v r rng, bn khng th t quyt nh thi gian ca chnh mnh. Nhng bn khng h n c bi v/chng bn s st cnh bn bn. Lc ny, sp ca bn phi tm ra l l c th thuyt phc c c ngi bn i ca bn.

Thay v s dng ht thi gian, hy np y nng lng!


Khi cng nhau ln k hoch v thi gian, hy xem xt n ngun nng lng tinh thn m nhng hn mc cng vic trong thi kha biu c th ly mt hoc to ra. Vic din thuyt c th tiu tn rt nhiu thi gian chun b cng sc lc tinh thn ca bn nu bn s ng trc m ng. Nhng nu mi vic din ra tt p, lng t tin v nng lng bn trong bn s tng cao. Lm nhng cng vic bn yu thch hoc c th mang n cho bn s cng nhn s gip b sung ngun nng lng d tr ca bn. V ng qun: Thnh cng chn chnh cng khin bn tr nn hp dn hn trong mt ngi bn i! Bn ng sc lc b cn kit sau mt ngy di lm vic v trng ch cuc sng ring t np li nng lng

308 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

cho mnh. D thot nghe vic ny c v bt kh thi nhng hy c gng sao cho vo cui ngy, bn c th v nh vi tm trng tha mn, th thi v ti vui.

Hy ngh n ngun tnh cm d tr


Nu mun tn ti lu di, cc cng ty buc phi tnh ton k lng bi ton v kinh t. l l do ti sao h phi quan tm n li nhun, u t cho tng lai v thnh lp cc ngun ngn qu d tr. Nu cng ty ca bn khng n nh v mt kinh t, th n cng s tr thnh vn nn i vi c nhn bn. Quan h la i cng vn hnh theo cch thc tng t. Vn quan trng y chnh l tnh cm. V nhn t quyt nh vn ny khng phi l tin hay li nhun. Ngun vn ca hn nhn chnh l tnh thng yu. Hy qun l nguyn liu c bn ny mt cch cn trng v thng minh, ta nh cch bn qun l tin bc trong cng ty. Tng t cch bn u t thi gian v tin bc to ra li nhun trong cng vic, hy t thi gian vo tnh yu thng trong cuc sng hn nhn ca bn. c th l nhng khonh khc bnh lng khi hai bn bn nhau v cng bi p tnh yu ca mnh. Tuy nhin, bn cn phi chun b chu o cho nhng khonh khc ny. Hy lm cho ngi bn i ca bn ngc nhin

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 309

bng cch sng li nhng xc cm yu ng ngy trc. Nu hai bn c mi i d tic, hy ra v sm mt cht, i ng vng v i do nhng ni m c hai c th cng ngm nh trng hoc ngm dng sng lp lnh trong m. Hy can m lm ngi lng mn. Hy by t tnh yu bn dnh cho ngi bn i ca mnh. Ngay c khi ngi y bit iu th h cng s rt thch c nghe li ln na.

B QUYT 28: GII PHNG NGUN NNG LNG GI CHN


Ngun tnh cm d tr bao gm nhng khonh khc lng mn, nhng li yu thng, c ch n cn, mt b hoa, nhng mn qu nho nh v ng nhin, c quan h gi chn na. Thc t, quan h gi chn c khi li l mt s chu ng i vi nhng ngi thnh cng trong cng vic, d rt t ngi tha nhn iu ny. Di y l mt vi phng php n gin ha m bn c th p dng nu i sng gi chn ca bn b gim st v mt vi lp lun chng li nhng nh kin li thi.

Hy kim tra c th mnh


nh kin: Thiu ham mun hoc thiu nng lc v chuyn gi chn lun nm trong u chng ta.

310 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

S tht l: Bn cn chuyn tr ci m vi bc s v cc vn lin quan n chuyn gi chn ca mnh. Nhng kh khn trong i sng chn gi thng do tc dng ph ca cc loi thuc, chng hn nh thuc gim cn. Hoc cng c th l du hiu ca nhng chng bnh nh ri lon ni tit t (iu ny thng xy ra i vi ph n sau thi k mang thai) hay bt n tuyn gip. Mt trong nhng nguyn nhn gy gim nhu cu tnh dc l bn thiu vn ng. hy ci thin i sng chn gi ca mnh bng cc hot ng th dc th thao m bn yu thch, nhng ch ng tp luyn qu sc.

Hn v u ym
nh kin: Sigmund Freud ch ra nhng vng nhy cm trn c th nhm gip i sng gi chn ca ta tr nn phong ph hn. S tht l: C c th ta u rt nhy cm vi nhng kch thch tnh dc. Tuy nhin, mi ngi u c nhng vng ngui khng mun ai ng vo. Nhng vng ny c th thay i theo nm thng. Trong nhng nm u chung sng, c th ngi bn i ca bn thch th trc mt vi hnh ng g y; nhng theo thi gian, h li thy iu y tht nhm chn nhng li khng dm ni ra. Hy thc hin mt hnh trnh khm ph c th trong vng

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 311

nm pht vi ngi bn i ca mnh. Hy s dng ngn ng c th th hin nhng iu bn thch th v ng phn ng tiu cc vi nhng g bn khng thch. Hy qun i cc phm tr nh khc do u v hnh s. C quan im cho rng tnh dc ha hp (hn, u ym cho n quan h tht s) khng ch l thch th m cn gip bn khe mnh v gia tng tui th. Hy loi b ngh rng vic hn ht v u ym phi kt thc bng chuyn y, c bit nu bn phi king n trong mt thi gian.

Hy sp xp thi gian
nh kin: Chuyn i n l phi ty hng. S tht l: Ln k hoch l mt trong nhng cch chun b tt nht trong quan h gi chn. Hy ghi nh cuc h hn u tin ca hai ngi: cm gic phn khch, thch th v thm ch c phn run s. Gia nhng lo toan trong cng vic v cuc sng gia nh (tht s chng rt c hi cho chuyn gi chn ca bn), bn nn ln k hoch cho nhng khong thi gian gn gi vi ngi bn i ca mnh, ging nh ln k hoch cho cc cuc hn vy, d c v chng tht kh khan v my mc.

Hy ch k mt cht
nh kin: Tnh dc cn s thu hiu ln nhau hon ton.

312 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

S tht l: Nhng cp v chng sng ha thun phn nn v cht lng i sng gi chn suy gim nhiu hn nhng cp v chng thng xuyn ci v. y l kt lun ca chuyn gia tnh dc Bernie Zilbergeld. Vic ny khng c ngha l hai bn phi c tnh ci c nhau. Ch cn bn hiu c rng chuyn gi chn din ra tt nht khi mi ngi khng ch c gng p ng nhu cu ca ngi bn i m cn quan tm n nhng khao kht ca bn thn mnh.

B QUYT 29: RA NHNG QUYT NH CHUNG


V TUI GI CA C HAI NGAY T BY GI Nhiu ngi xem cuc sng l mt ng cong lin tc hng ln trn; v h phi tri nghim tui gi trong s tht vng v khng hong khi chch hng ra khi con ng hoch nh. Trn thc t, cuc i ca mi ngi l mt ng cong c t l ht sc cn xng; on u i ln rt nhanh: bn hc hi v pht trin khng ngng, khng gian sng ca bn lin tc gia tng, bn thng tin trong cng vic v c th khi to mt gia nh.

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 313

giai on ny, bn c nhiu nhu cu ln: mt ngi nh hoc cn h c phng cho tt c mi ngi, cc tin nghi phc v cho s thch v cng vic ca bn. Cuc sng vn d rt a dng v phc tp. Trong quan h la i, bn cng s khng ngng c thm nhng mi quan h mi, nhng rng buc cng nhng cuc chia tay mi. Nhng mt ngy no y, con ci bn s t ng vng trn i chn ca chng. Kh nng ca bn s gim st v cc hot ng th thu hp li. Khi , cuc sng ca bn s tr nn n gin hn.

V sao tui bn mi lm, bn cn suy ngh v cuc sng ca mnh tui su mi lm?
Theo mt nghin cu i hc Hanover, c, hn 50% nhng ngi trn su mi lm tui vn ang phi gnh vc qu nhiu trch nhim v cc iu kin sng ca h: mt cn h qu ln hoc mt khu vn qu rng. iu ng ni l ch c khong 10% trong s h nhn ra c vn . Nguyn nhn l v cc nguyn tc ng x ca chng ta rt kh thay i, ngay c khi ta gi i. Nhng thay i mang tnh quyt nh cho cuc sng lc tui gi cn phi c thc hin sm hn. Hoc mi th phi n gin hn, hoc chng s chng c ch li g. Nh tr liu tm l ngi M - Myrna Lewis - chng minh rng nhng thay i c ngha quan trng i vi cch ng x v tm tr ca bn lc tui gi nn c hon tt trc khi bn n sinh nht ln th bn mi chn.

314 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

Nu khng, bn s rt kh nhc trong vic hc cch thch nghi vi n. V vy, trong thp nin th nm ca i mnh (tc l t 40 n 50 tui), bn cn a ra quyt nh s n gin ha cuc sng ca mnh nh th no v vo lc no. Ngi ng vai tr quan trng nht trong vic ny chnh l ngi bn i ca bn. Nu bn b qua vic ln k hoch ny, ngha l bn ang tin dn n mt c sc ngy cng tr nn ph bin: v hu.

Gic m khng lnh mnh v s giu c tui gi


Ti cc nc phng Ty, h thng bo him ti chnh m bo cho nhng ngi gi c th tip tc gi mc sng c: mt cn nh ln, mt ci xe hi v nhng k vng v i. Bc s kim nh bo - Heidi Schller - cnh bo rng ngy nay, rt nhiu ngi phi c gng cng ng qu nhiu khi bc vo tui x chiu. Tm im ca cuc sng b mc kt nm nhng ni lo toan v vt cht trong khi h li khng c ch cho s pht trin v mt tm hn. Nh vo h thng y t v phong cch sng hin i nn mi ngi khng cn phi ngng hot ng khi v gi. H vn tip tc thch nghi c v th cht ln tinh thn v c c hi ch ng c cu cuc sng ca mnh, tm kim cc hot ng mi cng nh lun tnh to. Him c trng hp no vic n gin ha li quan trng nh khi ln k hoch cho giai on th ba ca cuc

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 315

i. Hy hi tng v tui tr ca bn, v cuc sng n gin khi bn ch lo hc tp hoc nghin cu ng hng cho vic kinh doanh ca mnh. Bn c th s dng n lm m hnh cho tui gi ca mnh. Hoc bn cng c th tm kim v hc hi nhng tm gng ngi cao tui sng mn nguyn v hiu bit. K hoch v giai on th ba ca cuc i bn c th nh sau: V gi, bn s chuyn n mt cn h nh hn, ph hp vi ngi cao tui. Bn c th nh sn tui c th lm vic ny, chng hn nh by mi. Bn s dnh nhiu thi gian chm lo cho cn nh v khu vn ca mnh. Bc u tin s l... Bn s tip tc nng ng v hc hi nhng iu mi l, c th t nhng ngi tr tui. Bc u tin c th l ng k cc kha hc v ch ... Bn mun c thi gian lm nhng vic quan trng v c c hi chim ngng ci p ca cuc sng. Bc u tin s l Bn mun ha gii vi vo lc ny. (Bn khng mun i n lc mnh gi i). trnh tranh chp trong vic tha k, bn s lp mt bn di chc ngay by gi.

316 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

Con ng n gin ha ngy cng tr nn nghim tc hn. Chng ta khng cn cp n bn lm vic ln xn hay nhng ni lo lng v tin bc na. Cun sch ny bao qut c cuc i bn. Chng ti hy vng rng gi y, bn ang cm thy ho hng vi chng tip theo. iu g ang ch i cp cao nht, tc l tm im ca kim t thp cuc i bn?

Chng 7

n gin ha bn thn

B quyt 30: Khm ph mc ch sng ca bn B quyt 31: Pht huy cc th mnh B quyt 32: Lm cho lng tm thanh thn B quyt 33: Thu hiu bn thn

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 319

Gic m n gin ha ca bn: m cui cng


Bn ang trn thin ng. Bn thy n ging nh thin ng nhng li pha cht trn tc. Bn ang trong mt khung cnh ti p v i lc bn c cm gic nh mnh chm n nh cao nht ca cuc i. Nhng trong lc cng ngi bn i ca mnh i lang thang xung quanh vng t ca mi quan h, th bn li cm thy c mt s thi thc l lng mun ko bn ra khi mi quan h y. Thot u, bn cho rng l mt cuc khng hong. Bn cm thy mt mi vi ngi bn i ca mnh? Bn mun c mt cuc phiu lu tnh i mi? Nhng khng phi nh vy. iu ny thm ch cn mnh m hn c kht khao n i, mnh m hn nhu cu c mt ngi mi. l mt s thi thc khng th din t - s thi thc c c lp. V ri bn pht hin ra ngn thp c. N vn ln t mn sng m, kh ging vi kim t thp cuc i bn vo lc n xut hin trong bui bnh minh. Bn ro bc nhanh hn. Bn mun thot khi ngi bn i nhng bn li nhn ra ngi bn i khng cn bn cnh bn. Bn hon ton n c. Ngn thp xut hin nh mt ngi n c, hoc ging nh mt ngi nh ngh hay mt lu i nh. Ngn thp nh c che kn bi dy thng xun v

320 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

hoa hng thn leo. Trng n tht c knh, d nhiu ch c du hiu c nng cp hoc xy mi hon ton. Khi i do xung quanh ta lu i, bn kinh ngc khi pht hin ra n c n chn ca ln. iu ny khin bn ht sc t m. Cnh ca u tin m bn mun m ra b kha. Cnh ca tip theo ch h m nh mt khe nt. Sau khi xem xt c chn cnh ca, bn pht hin ra rng chng rt khc bit nhau. Tuy nhin, mt trong nhng cnh ca m rng hn nhng cnh cn li. Bn cn thn t tay ln cnh ca y v m n ra, d dng v chng gy ra ting ng no. Bn trong ngn thp rt ti nn bn cn mt t thi gian thch nghi vi n. Ri bn nhn ln v gn nh qun c vic ht th. Bu tri nh c un hnh cnh cung trn u bn, lung linh nhng v sao. Tuy nhin, n khng ging nh iu m bn nhn thy ci trn. Bn ngh rng hn trong khng gian, mi th phi trng nh th ny. Lc , bn cm thy mnh khng cn ng na: bn khng cn trng lng v ang tri bnh bng. Khng gian bn trong ca ngn thp rng bao la v su hun ht. Khi vn cnh tay mnh ra, bn bt ng nhn ra rng tt c cc ngi sao trong khng gian v tn chnh l bn. Bn nhn xung v pht hin ra mt khi pha l khng l pha di. ng i xung tht di; n mc

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 321

khng th din t c. Bn ang tri dn v pha n (hay n ang i ln v pha bn?) v n lc bn gn nh chm c vo n. Mt ln na, mt ngh khc li le ln trong u bn: chnh l ti. N c mu sc, hnh dng, nh sng, nhit v v p ca bn. D hin gi trng bn vn cha ging n nhng dn d, bn tr nn ging nh n. V bn bit rng mnh ang trm dng cui nhng vn cha n ch. Nhng bn nhn thy n, d vn khng c php chm hay s hu n. Bn cn trng cm nhn pha sau mnh v thy c mt cnh ca. Bn nm cht ly tay nm ca v cm thy rt vui khi cm nhn c n. Bn quay lng bc ra ngoi. Nhng bn khng ngm nhn cnh vt bn ngoi v cng khng nhn li ngn thp. Bn ch nhn vo cnh ca vi lng bit n su sc.

Mc tiu n gin ha tng 7


Hc cch thu hiu bn thn nhiu hn v tin n mc ch ca i mnh.

Ngn thp nh cao nht chnh l ci Ti ca bn, c tnh ca bn. N c xy dng, thay i v cu trc li mi nm v thm ch l mi ngy trong cuc i bn.

322 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

Nhng g bn thy bn trong bn thn mnh vt ra khi ci Ti c nhn ca bn. N s c tm thy trong phn ct li nht, ni bn c kt ni mt cch c o vi cc thc th khc v vi tt c cc to vt. V n c gi l bn ng. N cung cp ngun nng lng cho cuc sng ca bn. Ngun nng lng ny (ch c th c miu t thng qua cc hnh nh n d v cc biu tng) nui dng mc ch sng ca bn, iu m chng ti m t bng hnh nh khi pha l.

B QUYT 30: KHM PH MC CH SNG CA BN


Trn i ny chng ai ch n thun tn ti. Mi ngi chng ta u c mt mc ch ring. Nhng cuc sng c hng ngn th chi phi khin cho ta c lc sao nhng mc ch ca mnh. Tuy nhin, khi n gin ha cuc sng ca mnh, ngha l bn nhn thc r rng hn v mc ch . Mi ngi, thm ch c nhng ngi c cuc sng t nht, hn n hoc khn kh nht, cng u c mt mc ch sng ca ring h. N c nui dng bi bn ngun nng lng:

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 323

1. Bn thn cuc sng Bn sinh ra gi cho cuc sng tip din. V mt sinh hc, iu ny c ngha l bn sinh con ci hoc bo v cuc sng ca nhng ngi khc theo mt cch no y. Vic ny t n din ra. Chng ai ch n thun sng v mnh. Thm ch, c ngi v k nht cng c mt vai tr nht nh trong cu trc v i ca cuc sng. Lng tn knh c bn i vi cuc sng l iu m mi ngi u c th cm nhn c. Vn l chng ta khng din gii n mt cch ng n nn ta tm kim n theo ng vng: trong tnh yu thng dnh cho loi vt, nim say m m nhc hoc trong nim tin k l l th gii s c ngy tn th. Vic khm ph ra rng mc ch sng ca mnh l duy tr s sng l iu rt quan trng. 2. Mong mun ca cha m Mong c ca b m gin tip nh hng cuc sng ca bn, ging nh mt thng ip c gi n cho bn trong mt phong b nim kn, ch c m ra sau vi thp k. Chng hn, mt a con phi: Ni di tng ng (thng l trch nhim ca ngi con trng) Ha gii nhng bt ng gia hai bn gia nh ni, ngoi Hn gn mi quan h tan v ca cha m

324 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

B p cho nhng mt mt trc kia ca cha m Hon thnh mc tiu cn dang d ca cha m (c th l gy dng mt cng ty lm n pht t) Lm cho cha m hnh phc bng s hin din ca mnh. i khi, cha m thng c mt ng no (d l v thc) khi t tn hoc gi tn con nh. Vic khm ph ngha ca nhng ci tn l iu rt ng lm. Mt ngi ph n tn Irene (trong ting Hy Lp c ngha l ha bnh) nhn ra rng c c sinh ra mang li ha bnh cho mt gia nh bt ha. Hoc mt cu con trai c t theo tn ca mt nhn vt ni ting no . Cu b phi mt mt thi gian di mi thot khi nhng k vng v l ca cha m c th sng cuc i ca chnh mnh. 3. Ti nng v im yu ca bn Phng hng ca cuc i bn cng c th xut hin t nhng g bn lm tt v thch lm. Nng lc khng phi l th sn c m n cn phi c bn pht trin. V d, nu thuc tng ngi yu t, bn phi pht trin nhng kh nng khc ca bn thn c th cnh tranh c vi nhng ngi khc. Chnh nhng im mnh v im yu ca bn to nn bn sc ca ring bn.

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 325

4. Gic m ca i bn Mi ngi u c mt gic m, mt kht khao ring. iu ng ni l hu ht mi ngi u tht lc gic m ca i mnh. H khng tin tng vo n. H bung b n bi v tin theo li ca nhng ngi xung quanh rng h phi lm nh vy. Giai on cui cng ca con ng n gin ha c bit bn v vic tm li gic m ny v t tm ra mc ch sng ca chnh bn. Khng ai c th cho bn mt mc ch sng, t cha m, ngi bn i, con ci, hay thm ch l tn gio ca bn cng vy. Bn phi t khm ph ra n trong chnh con ngi mnh. N c th ging vi mong mun ca cha m hay ngi bn i ca bn, hoc cng c th n ging vi cc nguyn tc m bn tin tng. Tuy nhin, bn nn t ra ng vc i vi nhng mc ch khng lm le ln trong bn bt c ting vang hay s hng hi no.

B QUYT 31: PHT HUY CC TH MNH


Mt trong nhng bi ging ch o ca nh hun luyn chin lc Wolfgang Mewes l, nhng ai bit tp trung vo im mnh ca mnh c th tm thi pht l cc im yu khc. Rt nhiu ngi tin rng h phi chin

326 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

u chng li cc im yu ca bn thn nu mun t c thnh cng. iu ny tht v l v hai nguyn nhn sau. Th nht, bn mi mi ch mc bnh bnh nu c pht l im mnh ca mnh. Th hai, ng lc lm vic ca bn chc chn s gim st nu bn ch tp trung vo im yu. Mi ngi chng ta u c nhng im mnh c bit ca mnh: nng khiu bm sinh, kinh nghim cng cc b quyt c o, ring bit. Nhng th mnh c bit ny cng bao gm cc mc tiu, l tng, hnh mu v tm nhn. Chng iu khin s pht trin ca bn (mt cch thc hoc v thc) theo hng tch cc hoc tiu cc. Nhng im mnh ca mt ngi cng r bao nhiu th cc im yu ca h s ln by nhiu. Tuy nhin, iu ng ni l chng ta c dy d rng hy ng u vi nhng iu mnh khng gii hoc khng mun. V r rng l chng ta s chng bao gi lm tt c nhng cng vic thuc v im yu ca mnh.

Mi im mnh ca ti
Hy vit ra mi kh nng tuyt vi nht ca bn, theo quan im ca c nhn bn ln ca nhng ngi xung quanh.

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 327

1. __________________________________________ 2. __________________________________________ 3. __________________________________________ 4. __________________________________________ 5. __________________________________________ 6. __________________________________________ 7. __________________________________________ 8. __________________________________________ 9. __________________________________________ 10. __________________________________________ Tip theo, hy nh du X vo ba kh nng m bn cho l quan trng nht. y l nhng nhim v chnh ca bn. Bn s tp trung vo nhng im mnh ny n gin ha hnh tng bn thn mnh. Nu bn thy vic xc nh ba kh nng ni bt nht ca mnh l qu kh khn th hy tip cn vn theo cch khc: Hy t du ngoc n vo nhng im bn cho l t quan trng. V cui cng, ba kh nng tht s ca bn s xut hin.

328 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

Cc nhim v chnh yu trong cng vic v cuc sng ring t ca ti


Hy hi bn thn nhng cu hi sau: Gi y, ti cn lm g trong cng vic v cuc sng ring t ca mnh t c hnh phc v thnh cng theo quan im ca ti? Hy vit ra nm nhim v m bn cm thy cn c u tin: 1. ___________________________________________ 2. ___________________________________________ 3. ___________________________________________ 4. ___________________________________________ 5. ___________________________________________ Trong nm nhim v trn, hy nh du X vo nhim v m bn nh gi l quan trng nht. Hy t hi: iu g s gip ti nhanh chng t c hnh phc v thnh cng theo quan im ca ti?. Bn cnh mi cng vic, hy vit ra khong thi gian m bn cn hon tt n. Hy t hi: Ti mun tp trung vo nhng cng vic no trong vng su thng ti?. Hy hoch nh nhim v chnh yu ca mnh sao cho bn c th ti thiu ha khong cch gia cng vic v cuc sng ring t. Hy kt hp c hai lnh vc v

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 329

c gng cn bng chng. Hy hi lng vi nhng im mnh ca mnh v s dng chng hon thnh nhim v m bn vit ra, vi cht lng tuyt vi hn so vi nhng g bn tng tng tng.

B QUYT 32: LM CHO LNG TM THANH THN


Ti li v lng tm l nhng sn phm quan trng trong qu trnh pht trin ca con ngi. Chng tht s cn thit cho s chung sng ha bnh ca chng ta. Th ngh xem, x hi s nh th no nu tt c mi ngi u sng v lng tm, khng h bit ngh n ngi khc. Nhng iu ch yu c bn n y chnh l vic nhng ngi lun cm thy ti li v tt c mi chuyn xy ra trong cuc sng, chng hn nh khi h chi xi vi -la cho mt th tiu khin no y, khi cha lm vic nhiu, khi nhng ngi xung quanh ng bnh hoc khi h t chi mt li yu cu. Nu bn l ngi nh th, th nhng li khuyn n gin ha sau y c th gip bn ng u vi cm gic ti li b cng iu qu mc v khng lnh mnh .

Xc nh v quan ta nh ca mnh
Rt nhiu ngi phi chu ng cm gic ti li qu mc khi lun cm thy c mt hoc hai v quan ta ngi trn vai bo vi h ci g ng, ci g sai. c th l

330 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

ting ni ca cha m, ngi thn, anh ch em hoc mt ngi no tng phn xt h khi h cn b. Hy nhn k nhng v quan ta y v tm xem ging ca ai ang ni vi bn. Sau , hy ni chuyn vi v quan ta y v bo vi h rng gi bn ln lng nghe chnh mnh. D cho rng mnh trng thnh nhng nhiu ngi vn cho cc v quan ta chim v tr rt ln trong ni tm mnh. Trong khi , ch n ca s trng thnh chnh l s c lp vi ting ni ca ngi khc. chnh l s t ch, lng nghe cc gi tr ni ti v nhng nguyn tc ch o ca chnh bn thn mnh. Nu vn tip tc nghe thy ting ca cc v quan ta th hy dng tay phi h xung khi vai bn. Nghi thc ny gip bn phn bit c s phn xt ca chnh mnh vi mt s phn xt n t bn ngoi.

Hy cc v quan ta ca bn ngh ngi


Nhng ngi lun cm thy ti li thng lm vic n kit sc m vn khng thy lng thanh thn. Chnh v th, hy ngh tay trc khi bn ri vo tnh trng . Hy t nh vi bn thn rng bn lm ht kh nng ca mnh. Hy tng tng cm gic ti li ca mnh li l cc v quan ta. Hy t h vo ging v ni vi h rng: D ti c lm vic

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 331

nh n l thm ba ting ng h na th cc v cng vn khng tha mn. Vy nn ti s ngh tay ngay by gi c th ti tnh vo ngy mai. V sau , bn cng hy i ng.

Hy kin tr
Nhng ngi lun cm thy ti li thng sng l loi trong mt s hon cnh. Chng hn, h c mt cuc hn nhn khng hnh phc nhng chng bao gi chia s iu y vi bn b, ng nghip; hay d lm vic trong mi trng cng thng nhng h cng chng cp n n khi nh. Lc nh, h nghe thy cc v quan ta ca mnh bo rng: ng lng ph sc lc vo cuc sng ring t na. Hy ngh n cng ty nhiu hn!. V khi i lm, cc v quan ta y li thc gic h hon tt cng vic v v nh ng gi. Hy kt thc s ging x cc oan . Hy ng h nhng im yu ca bn. Khi nh, hy ni ra nhng cm nhn ca bn v cng vic. Khi i lm, hy ni v nhng kh khn ca bn nh. Vic ny c th mang n cho bn v nhng ngi xung quanh cm gic thanh thn, vi iu kin n khng b bin thnh vic ngi l i mch.

Hy chp nhn ci bng tm ti


i khi, nhng ngi phi chu ng cm gic ti li cm thy h cn phi chin thng mi iu xu xa trong

332 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

mi trng sng ca mnh. Theo , h t to cng thng cho mnh. Hy tng tng mi vic lm tt p ca bn u to ra mt ci bng v bn khng th no ngn cn iu .

Hy tm mt ngi ng tin cy
Hy tm mt ngi no m bn c th tm s v nhng v quan ta ca mnh - mt ngi ch n thun lng nghe m khng a ra bt k li khuyn bo no. c th l mt ngi bn, mt nh tm l hay mt c cha. Nu bn khng th chia s vi ngi khc v nhng ni lo lng ca mnh, ngha l bn cm thy xu h v chng. Tuy nhin, bn khng cn phi cm thy nh th bi n thuc v con ngi bn. Hy ci m vi t nht l mt ngi m bn tin tng. ng ni: , ti chng c gi tr g. Trong khi , nu bc l bn thn nhiu hn, bn s th hin cho ngi khc thy c nhng sc thi a dng v th v ca bn hn.

Hy ngh xa
Hy tng tng n con chu ca bn v rng chng cng s c cng cm gic ti li nh bn hin c. y l mt s tht c chng minh. Bn c th bo v chng khi nhng tri nghim y bng cch lu n nhng

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 333

iu c cp trn. Nu bn khng lm vic ny cho bn thn, th cng hy lm n v con chu ca mnh.

B QUYT 33: THU HIU BN THN


M hnh chn nh tr li cho cu hi Ti l ai?
Chng ta lun gp nhng vn ging nhau, lp li nhng li lm nh nhau v ri vo cng mt hon cnh. Nu xc nh c nhng kh khn tht s ca mnh, ta c th tm ra chin lc i ph vi chng hiu qu nht. chnh l chc nng ca m hnh c tnh ny mt m hnh chn nh. N xc nh khun mu ng x ca bn v to ra ba iu c bn sau: 1. Mi ngi c mt quan im sng Mi ngi u c quan im ring v s thnh cng v vin mn trong cuc sng. Chng ta tp trung nng lng v pht trin cc k nng tng ng vi n. Trn nguyn tc, c bao nhiu ngi th c by nhiu quan im sng. Tuy nhin, cc quan im y c th c phn chia thnh chn loi tng ng vi m hnh chn nh. 2. Khng ai l hon ho Nh ni, iu quan trng l bn nn tp trung pht

334 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

trin cc th mnh thay v m qung u hng nhng im yu ca mnh. S c bit hu ch nu bn xc nh c khun mu m hnh chn nh ca mnh, bi khi , bn s kinh ngc khi nhn ra rng chnh nhng im yu ln nht li n cha im mnh ca bn. Quan im sng ca bn ta nh mt ng xu hai mt: tch cc v tiu cc. Mi vic u c hai mt i lin vi nhau. M hnh chn nh ng vin bn pht trin nhng mt tch cc v c gng kim sot cc mt tiu cc. N chng h yu cu bn phi tr thnh mt ngi khc. N cng khng i hi nhng php mu bn tr thnh mt ngi hon ho. Sai st v nhc im chnh l nhng iu khin con ngi c gi tr v nhn vn. 3. Mi loi u c gi tr ngang nhau Bn s c mt cuc sng hnh phc v vin mn khi pht trin c nhng im mnh ca mnh, ch khng phi tr thnh mt ngi khc. iu ny c bit hu ch v n gip gim thiu cng thng trong cc mi quan h ca bn. D nhiu hay t v c thc hay v thc, mi ngi u mun ngi yu ca mnh phi suy ngh, cm nhn v hnh ng ging nh mnh. M hnh chn nh gip bn hiu rng c hai sng trong hai thc t khc nhau.

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 335

Bi kim tra nh v m hnh chn nh


Lm th no lm bi kim tra Hy thoi mi in vo bng cu hi di y. Hy tp trung vo mt ring t ca bn. Nu ang hoc tng i lm, bn c th lm bi kim tra ny ln th hai. C th thng qua , bn s khm ph ra iu g y v tnh cch chuyn mn ca mnh. Hy cho mnh 0, 1, hoc 2 im: Nu cu pht biu ch ng mt na i vi bn, hy vit s 1 bn cnh mu t tng ng trong bng ghi im. Nu cu pht biu l hon ton ng, hy cho mnh 2 im. Nu cu pht biu khng ng, hy vit s 0 vo . Bi kim tra 1. Ti xem trng ngoi hnh v thnh cng 2. i khi nhng ngi xung quanh ngh rng ti l ngi kh th tip cn, tnh kh tht thng v khng thc t 3. Cc mi quan h l rt quan trng i vi ti v ti u t nhiu tnh cm, thi gian, tin bc vo chng 4. Ti ni gin khi ngi khc khng c gng v khng nghim tc lm vic f

e d

336 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

5. Ti thy tht kh khn khi phi yu cu mt iu g y hoc t chi yu cu ca ngi khc 6. Vic cnh tranh vi ngi khc to ng lc cho ti 7. Ti thy au lng khi nhn ngi khc kh s 8. S khinh th ca ngi khc khin ti b tn thng su sc 9. Ti lin tc hon thin bn thn v cng thch ci thin ngi khc 10. Ti lun cn thn v chnh xc trong c nhng vic khng quan trng 11. Ti kin cng, mnh m v kh nng chu ng ca ti rt cao 12. Ti c o to dn u, nm quyn lc v to nn s nh hng 13. Ti lun thng thn ni ra suy ngh ca mnh, khng cn bit n c hp vi ngi khc hay khng 14. Ti l ngi nng nhit v nhy cm 15. Ti thch bn nhng ngi quan trng 16. Ti thch mt mnh v thng rt lui khi m ng

e f e g d d b b

b b e h

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 337

17. Ti hay gip ngi khc v rt nh nhn 18. Ti thch vi ngi khc hn l mt mnh 19. i khi, ti mun bung xui v ph mc mi chuyn 20. Ti l mt ngi l tr, tit kim v ng gi 21. Ti mau l, gii hng bin v duyn dng 22. Ti rt nhy cm v thng tin cy vo cm gic ca mnh 23. Ti l ngi a ti v thng lm nhiu vic cng mt lc 24. Ti l ngi nhit tm v rt c tinh thn tp th 25. Ti l ngi bo th v coi trng s ring t ca mnh 26. Thnh thong ti cng b cong s tht i cht 27. Ti cn nhiu thi gian ngh ngi v th gin 28. Ti cn mt khong thi gian nht nh trc khi bt u mt cng vic; v trong thi gian , ti li loay hoay vi nhng th chng c g quan trng

c e c d f g a i h f c

338 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

29. Ti cn c thi gian ra quyt nh v tin tng vo n 30. Ti thch lt mt n nhng k hay ph trng, khng xng ng, khng thnh tht 31. Ti thch th hin bn thn qua nhng biu tng mang tnh ngh thut 32. Ti cm thy tht th v khi tip tc pht trin nhng tng mi 33. Ti lun thu cm nhng vn ca ngi khc 34. Ti thch gn b vi thin nhin, cng nh vi nhng ngi khc 35. Ti rt kh chu khi phi chia s thi gian, tin bc hoc khi phi bn cnh ngi khc 36. Ti thch tn hng cuc sng, nhng li thng tn hng qu mc 37. Ti cm thy lin tc b ni tm ca mnh gim st v ch trch 38. Ti l ngi t tin v s t tin y truyn sang c nhng ngi xung quanh 39. Ti c mt trc gic rt nhy vi cc mu thun v ti lun tm kim ng lc pha sau nhng g ngi khc ni hoc lm

b g a e c

h a d f

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 339

40. Khng phi lc no ti cng c trc gic ng v ngi khc 41. Ti thng c cm gic mnh phi nn bn thn v khng th bc l ht sc sng ca mnh bi v ngi khc khng chp nhn n 42. Ti km nn cm gic ca mnh v khng gii din t chng bng li 43. Ti c th hy sinh mi th cho ngi khc 44. Trong trng hp nguy cp, ti c th tnh to nhn nhn mi vic v hnh ng dng cm, khn ngoan 45. Ti nhn thy vic ni ra nhng iu ti khng mun d dng hn nhiu so vi ni v nhng iu ti tht s mun 46. Ti c th iu chnh hnh tng ca mnh theo th hiu 47. Ti c th t mnh vo v tr ca nhiu ngi v thu hiu c tt c h 48. Ti c th nhanh chng hng say vi mt vic g y v tm ra iu tt p trong 49. C nhng giai on ti cm thy u su v gn nh suy sp

b h a

c f c

a g

340 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

50. Ti nh gi cao kh nng sp xp cuc sng, c v cng vic ca bn thn theo cch thc ring bit 51. Ti thch thnh cng v khng mun b ai nhc nh v tht bi 52. Ti gii quyt cc vn bng cch suy ngm v chng tht cn thn 53. Ti thch s minh bch v mun bit r nhng iu ti cn tun th 54. Ti thch nhng ngi t nhin, nhanh nhn v lc quan 55. Ti thch c nhn nhn l ngi c o 56. Ti vun p mi quan h vi nhng ngi c a v cao trong x hi 57. Ti thch ni v cng vic hn l v cm xc 58. Ti thng t co mnh li v trong lng rt cng thng 59. Ti hy hoi thnh cng ca chnh mnh bng cch lin tc t hi iu g c th din ra theo chiu hng xu 60. Ti thch ln k hoch cho mt tng lai ti p, nhng ti cm nhn c nhng gii hn ca mnh khi bt tay vo thc hin

g f h i a g f f d

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 341

61. Trong nhng giai on cng thng v khng hong, ti bo v bn thn bng cch t ra tht bnh tnh 62. Ti khao kht c t do v c lp 63. Ti thng thm mun nhng g ngi khc c 64. Ti t ra tiu chun rt cao v sng vi nhng gi tr c nhiu ngha i vi ti 65. Ti rng ri gip nhng ngi yu hn mnh 66. Khi phi ng u vi nhng kh khn, ti thch ngi ch cho chng t qua i hn l tm cch i ph trc tip 67. Ti thch ng h ngi khc bng c tinh thn ln vt cht 68. Ti lun trung thnh vi gia nh, tn gio v cng ty ca mnh 69. Ti nh gi ngi khc da trn mc e da hoc v hi ca h i vi ti 70. Ti lun tm kim nhng khonh khc c bit v su sc trong i sng 71. Ti thch cng nhng ngi c cng kin thc v chuyn mn nh mnh 72. Ti lun ngi khc gi th ch ng

h a g d b

c e i i g h h

342 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

73. Ti vt qua cc ranh gii v ph b cc lut l khi ti khng hiu chng 74. Ti c gng thu hiu nhng s ni kt b che giu 75. Ti c kh nng nhn bit c bng trc gic ci g ng v ci g sai 76. Ti hiu bit rng v lun gia tng kin thc ca mnh bng cch c v quan st mi th k lng 77. Ti tc gin v cu bn khi khng th chng minh mnh ng 78. Ti mt mi khi nghi ng bn thn v cc nh chc trch 79. Ti mun ngi khc cm thy nh c nh khi h n sng ch ti 80. Ti cm nhn c nguy him v cc mi e da sm hn nhng ngi khc 81. Ti khng thch mu thun v tranh chp; ti thch s yn bnh 82. i khi ti thy mnh lc loi so vi nhng ngi khc 83. i khi ti thy tinh thn mnh kit qu v nhng ngi xung quanh; v th l ti ng bnh

b h d

h d i e i c g

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 343

84. Ti ch th hin s mm yu ca mnh vi nhng ngi ti hon ton tin tng 85. Ti thy nhm chn trc cc cng vic nng v trch nhim v lp i lp li 86. Ti cm thy mt mi trc nhng iu tiu cc; vy nn ti nhn mnh mt tch cc ca s vic v c gng lm cho mi ngi vui v 87. Nu ti khng th gn gi vi mi ngi, ti s bun bc v cm thy mnh b khc t v khng phi l ngi quan trng 88. Ti khng c thi gian gii tr bi ti c qu nhiu vic phi lm 89. Ti t c nhng iu m ti quyt tm 90. Khi cm thy b quy ri hoc b gy p lc, ti tr nn ng nghch v chng cn thit lm g na

b a

e d f

344 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

Bng ghi im im s ca bn a b c d e f g h i S phn loi 7 8 9 1 2 3 4 5 6

nh gi Gi th bn c th c c tiu s chn nh ca mnh. Bn cng c nhiu im loi no th tnh cch ca bn cng ging vi loi . V d, nu bn 9 1 c hn hai mi im loi s 9 (mu 8 t c) v loi s 1 (mu t d), nhng t hn mi im i vi nhng loi 2 khc, th bn nn c bit ch n phn m t ca loi s Chn v s Mt. Bn a ra cu tr li 3 khng nh nhiu nht khun mu
5

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 345

no th n th hin nhng nt tnh cch ch o ca bn. Bn c th xc nhn li nhng tng ban u ca mnh bng cch xem liu iu no s lin quan n bn nu nhng vic sau y ng: 1. Bn a ra cu tr li khng nh i vi c hai nh nm k nhau (bn tri v bn phi) trn vng trn (v d: nhiu im nht cho nh s Chn v cng kh nhiu im cho nh s Tm v s Mt). 2. Tng t, bn a ra cu tr li khng nh vi c hai c im c ni vi c im ca chnh bn bng cc ng thng nm trong vng trn (v d: nhiu im nht cho nh s Nm v cng kh nhiu im cho nh s Tm v s By). 3. Hy nh mt ngi hiu r v bn hon tt bng cu hi trn. Ngi phi tr li cc cu hi t quan im y l iu ti ngh chnh l phn ng ca anh. iu ny s a ra nhng thng tin gi tr gip bn hiu r tnh cch ca mnh v n c th l ti cho mt cuc tho lun tht th v.

Vic nh hng s dng ba tm im


Chn loi ca m hnh chn nh c th c chia thnh ba vng: bng, ngc v u. Ba vng trung tm ny c tng quan kh ln vi ba vng trong b no ca con ngi. Sau khi c n gin ha, b no con ngi bao gm ba lp. Theo

346 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

trt t xut hin ca chng qua qu trnh tin ha, bn c th phn bit gia no b trung tm (t giai on b st), no b trung gian (ca cc loi th c v nguyn thy) v no b hon thin (ca cc loi th c v hin nay). Cu trc ca ba vng khc bit nhau nhng vic phn chia ny c chng minh l rt hu ch i vi vic gii thch tnh cch ca mi ngi. ng cc m t khin bn ngh rng b no trung tm l phn th s. B no giai on b st ca con ngi cao cp hn rt nhiu so vi b no ca cc loi b st tht. C ba cu trc ny cng lm vic vi nhau nh mt tng th khng th tch ri. Tuy nhin, nhiu nghin cu chng minh rng mi ngi trng cy vo mt phn nht nh trong no b ca mnh nhiu hn nhng phn khc. iu ny c th l do di truyn hoc do kinh nghim. Nhn chung, tnh cch c nhn ca mi ngi (tc l con s ca m hnh chn nh) xut hin vo tui trng thnh, tc l khong hai mi tui. Trung tm bng (loi s Tm, Chn v Mt) Nhng ngi thuc ba loi ny chu nh hng mnh m bi cc hot ng trong no b trung tm ca h. Vng gi nht ca no b ny m bo cho cc nhu cu chnh yu ca chng ta: bn nng sinh tn v bo tn ni ging. Chnh v th, n quyt nh thc n, ni , a v trong cng ng v hot ng tnh dc ca chng ta. No b trung tm a ra quyt nh v bn nng v s sinh tn da trn nhng cm nhn c bn ca cc gic quan: Chin u hay

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 347

b chy? N a ra quyt nh ny bng trc gic. Nu bn lun cm thy on gin khi gp phi nhng tnh hung mu thun, cng thng v cn gin nh nm su trong lng bn, th rt c th bn l ngi thuc v trung tm bng. Ba loi tnh cch trung tm bng c mt s t tin mnh m v cm gic ca no b trung tm ca chng, quay ngc tr v thi k b st. T sc mnh nguyn thy ny, s Tm v nn sc mnh v s thng thn, s Chn l s kin tr v mn nguyn, s Mt l thi v iu kin v s chnh xc. No b trung tm c mt phm cht rt c bit. So vi hai no b cn li, n cn rt t dung lng lu tr. Hu ht cc phn ng u c kim sot bng mch in in t, khng cn phi hc hi v th thch nn n din ra rt nhanh. Nhng ngi thuc trung tm bng c khuynh hng nhn nhn mi vic nh l nhng vn sng cn. Quan im sng ca h l: Liu ti c ang lm ch bn thn mnh khng?. Nu quyn t ch ca mnh ang b e da, h s bo v n bng ba dng gin d. i vi s Tm, l cn gin d b khuy ng, ch yu hng ra ngoi v khng c kim sot. i vi s Chn, l cn gin ng vi m trong , s cng kch th hin qua vic t chi v khng c. i vi s Mt, cn gin ch yu hng vo bn trong. hp php ha cn gin ca mnh, h tm kim nguyn nhn v nhng ngi c trch nhim li.

348 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

C ba loi ny c cng mt nhn thc v s thiu cng bng v khng chn thnh. Khc vi nhng loi cn li ca m hnh chn nh, ngi c tnh cch s Tm sn sng u tranh cho nhng ngi b n p, s Chn s lm trung gian ha gii cho nhng bn ang u nhau, cn s Mt s lun n lc ci thin tnh hnh. Theo quan im ca no b trung tm, cm gic du dng xut hin ng ngha vi vic h mt kh nng kim sot. Trong nhng giai on khng hong, nhng ngi c tnh cch thuc trung tm bng c khuynh hng nhn nhn cc mi quan h nh mt cuc sc tay i. Ngi s Tm hi: Anh thy em c hp dn khng?; ngi s Chn hi: Anh c tt i vi em khng?; cn ngi s Mt th lun tra hi: Anh c cng chia s h thng gi tr ca em khng?. Nu c vn ny sinh trong mi quan h, ngi c tnh cch thuc trung tm bng s ngh mt cuc chin cng bng: Hy n v gii quyt vi ti!. Vn y l h c khuynh hng khng nh bn thn bng cch h thp ngi khc. Trung tm ngc (loi s Hai, Ba v Bn) No b trung gian ca cc loi th c v nguyn thy (h thng limbic(17)) gp np xung quanh no b trung tm nh mt lp v bc (trong ting La-tinh gi l limbus) v chuyn i cc phn ng bn nng trc tip ca no b ny thnh nhng phn ng uyn chuyn hn. Nhng hnh nh trng en n gin
(17) H thng limbic: Phn no iu khin tnh cm ca con ngi, ng thi kim sot tt c cc chc nng khc ca c th. iu ny gii thch ti sao tnh cm c nh hng trc tip n sc khe con ngi.

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 349

c thay th v cc cung bc phc tp hn ca cm xc xut hin cng cc thi cc an xen gia tt v xu, yu v ght, vui sng v bun kh, hnh phc v gin d. y, nng khiu thm m, th m mi c nhn phi hc hi theo nhng cch khc nhau, cng dn thay i. H thng limbic c dung lng cha ng cc kin thc c tip thu t vic hc hi. y l ni c tr ca mi mi rng buc, gia cha m v con ci, tnh thn gia nh, cc mi quan h h hng, b tc v x hi. y cng l ni tr ng ca mi rng buc yu ng gia nam v n. ng nhin, trung tm bng v u cng c th s dng cc chc nng x hi ca h thng limbic, nhng trung tm ngc vn chim u tin hng u. H thng limbic lin kt gia cc chc nng no b bc thp v bc cao ca chng ta. l l do ti sao nhng ngi chu nh hng ca trung tm ngc thng cm thy ci m vi th gii xung quanh v d c ngi khc tip nhn hn so vi chin binh n c t ci ti ln hng u nhng ngi chu nhiu nh hng ca trung tm bng hoc trung tm u. Trong cc tnh hung xung t v cng thng, nhng ngi thuc trung tm ngc c phn ng nh mu ngi thuc trung tm bng, nhng h thng m t n l trng thi b cm xc ln t. H cm thy mnh b ko theo hai hng cng lc. Tnh hung tranh chp nh thc s mu thun ca nhng tnh cm trong ni tm h, tri ngc

350 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

vi thng ip r rng m mu ngi thuc trung tm bng tri nghim. Mu ngi thuc trung tm ngc c khuynh hng nhn nhn mi vic nh l nhng vn thuc v tnh yu v s kh au. Ch chnh ca h l Mi quan h gia ti vi mi ngi ra sao?. Vi mu ngi s Hai, cu hi ny ch yu c t ra cho th gii bn ngoi v thi ca ngi khc. i vi mu ngi s Ba, cm xc c nhn ng qun nn h bt chc cm gic ca ngi khc mt cch hiu qu khi tnh hung i hi. Mu ngi s Bn t hi: Ti cm thy th no? v h d dng b cm gic ca mnh ln t. Nu gp vn trong cc mi quan h, mu ngi thuc trung tm ngc chp nhn quan im mt chiu v xem quan h i la nh mt cuc tranh ci: ng i! Anh c cm nhn c s hin din ca em khng? Anh ngh g v em th? Anh c thch em khng?. Mu ngi thuc trung tm ngc khao kht c nh gi cao v c trn trng. Vn l h coi cm xc ca mnh l ti thng v thiu tnh khch quan. V iu ny c th dn n o tng v chng t cao t i. Trung tm u (Loi s Nm, Su v By) Kch thc ca i no ln gp nm ln kch thc ca hai vng bn di hp li. i no c chc nng iu khin kh nng t duy, cc phn ng quan st, nh gi cc loi th c v nguyn thy. Ngn ng, kh nng c, qu trnh sng to, tnh ton, hoch nh v suy ngh

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 351

v s tng ng, tnh yu, tn gio, nh mnh v trit hc..., tt c u din ra y. i no c th thay i mnh m t chc ca hai h thng ph thuc. V d, s hnh dung trong i no c th gip cha lnh cc chng bnh, lm du v vit li k c cm xc. B no mi ca chng ta c s dng mt cch phung ph: n hoch nh li cu trc ca no b trung tm thm ln na v bn sao an ton ny ch c s dng mt phn nh m thi. Tm li: C ba trung tm u hng li t n phc ca i no. Nhng mu ngi thuc trung tm u thng thch khm ph i no ca h hn l tri nghim th gii thc. H b th gii thu nh trong ni tm ca mnh thu ht v xem cuc sng nh mt cu cn tm ra li gii. Mu ngi thuc trung tm u thng b ni s hi chi phi. i vi mu ngi s Nm, y l ni s bn trong v sc mnh kh hiu t chnh nhng cm gic m h mun xa b. Mu ngi s Su c gng tch bn thn ra khi ni s hi t trong ni tm v phn nh n ra th gii bn ngoi. Mu ngi s By phn chiu hon ton ni s hi ca mnh ra th gii bn ngoi v tp trung vo s thay th ca cc kh nng bn trong. Quan im ch o ca nhm thuc trung tm u ny l khong cch. Cu hi chnh yu ca h l: Ti ngh g v vic ny?. iu ny dn n nhng bin i a dng. Lm th no tt c nhng th ny khp vi nhau? Liu y ti c

352 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

an ton khng? iu g s nh hng cho ti? iu g ng sau n?. Khi gp tnh hung khng hong, mu ngi thuc trung tm u xem mi quan h l mt bn c tu i. Tr thnh thnh vin ca mt i uyn ng l iu tuyt vi nht vi h, t nht l cho n khi no h vn cn c c lp. Vn ca mu ngi thuc trung tm u l vic h t rt lui vo v c ca chnh mnh, trnh xa th gii bn ngoi y nguy him, phin toi v au kh. Chnh cm gic s hi dn n nhng hnh vi bo v, m i vi ngi khc, n chng nhng khng h ng yu m cn gy tn thng.

Vic nh hng s dng chn khun mu


Di y l li gii thiu ngn gn v chn khun mu ca m hnh chn nh. Khi va c n, bn s ngh n mt ngi no y ng vi tng khun mu mt cch chnh xc. ng tht vng nu bn khng nhn ra bn thn mnh ng vi loi khun mu no. Hy dnh thi gian tt c nhng khi nim y c yn v trong tm tr bn v vi ngy sau, hy c li chng thm ln na. Trong hu ht cc trng hp, mi vic s tr nn r rng hn vo ln th hai. S Mt Mu ngi s Mt lun c gng t c s hon ho

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 353

v trn vn, c cho chnh bn thn h ln cho mi trng xung quanh (gia nh, hn nhn v ngh nghip). H c mt h thng gi tr cao siu, lun c gng gio hun ngi khc, ci to th gii da trn h thng gi tr y. Mu ngi ny rt nghim ngh, sng v cng vic v thng khng bit n nhn nim vui. H s t ra ng vc nu mi vic din ra qu sun s v d dng, v h tin rng bt k iu g cng u c gi ca n. Nhng sai phm v s hn n khin h thy cng thng, bt an. im yu ca h chnh l s gin d; mt cn cung n trong ni tm thng c biu hin di dng s cng u v bo th. Th mnh ca h l s kin tr, nhn ni v im tnh. Bn c th d dng tr chuyn v nhng mc tiu trong cuc sng vi ngi thuc mu s Mt v h c quan im rt ci m. Ngi s Mt quan tm n chnh tr, x hi, tn gio v s ci cch. Nhn chung, mc ch sng ca ngi s Mt c th c m t nh sau: Ti mun lm mi li mt iu g y. Mi mu ngi trong m hnh chn nh lin h n mt t nc tiu biu. i vi s Mt th l Thy S. iu ny khng c ngha l ton b dn s ca Thy S u l nhng ngi s Mt, m y c xem l thnh phn c bn v tinh thn ca t nc ny, n l mt hn hp ca s hon ho v cn nng gin si sc, kt hp

354 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

vi mt s thiu thn nht nh v tnh hi hc. Theo , v b ngoi nht thit phi hon ho, trong khi mi vn v ti li li c tng kh i. Liu c ngun tin k gi no Thy s c ngun gc minh bch? a phn chng u t cc ni xa xi, bn ngoi t nc vo. Hnh tng c in ca mu ngi s Mt l Ch chut Mickey, lun hng hi lm vic ng n. Nhng ngi thuc loi s Mt khc l Asterix(18) v Don Camillo(19), c hai u c mt ngi s Tm lm bn ng hnh (Obelix(20) v Peppone(21)). Tranh bim ha v mu ngi s Mt l mt nh ph bnh thch xoi mi ang khua mi ma mp, ngi chng c ti vit lch g nhng li chuyn i sa li ca ngi khc kim sng. S Hai Mu ngi s Hai l hin thn ca s hu ch. H chu nh hng bi cc mi quan h, hnh ng nhn danh ngi khc v mun mnh c ngi khc cn n. H ganh ua quyt lit ginh c lng tin v s trn trng thng qua nhng li tn dng hay s ch . im yu ca h l lng kiu hnh. Pha sau mc tiu hin din v ngi khc l nim khao kht c nhn li cm n v c tr thnh ngi cn thit, mt loi t cao t i ngng tim thc. Mu ngi s Hai c th
(18) Asterix: Nhn vt chnh trong lot phim hot hnh ni ting ca Php c ta : Cuc phiu lu ca Asterix". (19) Don Camillo: Nhn vt mc s trong tiu thuyt cng tn ca tc gi ngi Giovannino Guareschi. (20) Obelix: Nhn vt trong lot phim hot hnh ni ting ca Php c ta : Cuc phiu lu ca Asterix". (21) Peppone: Nhn vt trong tiu thuyt Don Camillo"

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 355

s c gng gy sc nh hng thng qua ng tin: h cho i ngi khc phi l thuc mnh. Th mnh ca h l s quan tm n ngi khc v s khim nhng. Cc cng ng thin nguyn v t chc t thin s kh b hot ng trn tru nu khng c mu ngi s Hai tham gia v qun xuyn. Mc ch sng ca mu ngi s Hai chnh l s gn gi: Ti mun cho i v nhn li tnh yu. t nc biu tng ca mu ngi ny l Italia, ni ting vi ngh thut m thc v lng hiu khch. Cuc sng Italia tp trung quanh gia nh, ni m chnh th chuyn ch mu h c v l mt tp qun cao qu. Mt v d rt n tng ca mu ngi s Hai l ngi anh hng trong phim B gi. ng l hin thn cho bn cht tn nhn ca mu ngi s Hai: Ta lm tt c cho ngi, nhng ta trng i ngi p tr bng s bit n v lng trung thnh tuyt i. Trc y, trong truyn tranh tng c hnh tng Si con xu xa - tht ra li l mt ch si con tt bng, chin u khng mt mi bo v ba ch ln con khi nanh vut ca si b xu bng. Tranh bim ha v mu ngi s Hai thng th hin mt ngi ph n c nhng c tnh ca ngi m (hnh tng ni bt y ca ngi ph n tng i din cho mu ngi s Hai lun ngh n ngi khc) vi dng ngi

356 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

hi trn tra, ngi nu nng cho mi ngi, khng bao gi qun sinh nht ca bt k ai, ngi vit nhng l th ng yu v gi ghm nhng gi cho n khi kit qu c v th xc ln tinh thn. S Ba Nhng mi quan tm chnh ca mu ngi s Ba l thnh tu t c v thnh cng. Mu ngi s Ba rt thch cnh tranh v lun lc quan nhn thy s thnh cng pha trc. i vi mu ngi ny hiu qu mi vic l iu quan trng, ni cch khc l cch h t cu hi v chnh mnh: Trng ti th no?. Tuy nhin, v c bn mu ngi s Ba th hin rng, s thnh cng khng phc v cho bn ng, m n mang mt chc nng x hi. Mu ngi s Ba mun c thnh cng v ca ci nhm t c s cng nhn ca mi ngi v mong kt giao thm nhiu bn b. im yu ca h l s gian di, khng ch vi ngi khc m ch yu l vi chnh bn thn h. Mt ngi s Ba c th thoi mi k nhng cu chuyn h t ch ra hoc thm tht v thnh cng ca h cho n khi bn thn h tin rng l s tht. Cc mi quan h ca mu ngi s Ba thng ri vo bi kch bi v khng ai c c bn b chn thnh da trn ca ci vt cht c. Nhng im mnh v tnh cch ca mu ngi s Ba l s hng hi, lc quan, chiu su cm xc v kh nng

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 357

chuyn o thnh thc. L thnh vin trong mt i nhm, ngi s Ba s tm ra gii php trong nhng tnh hung kh khn nht v xoay x c ng ngi khc. V l do ny m mu ngi s Ba thng c cht ca nhng thng nhn bm sinh. Mc ch sng ca mu ngi s Ba l nhn ra nhng o tng trong i tht v thc thi chng t bn trong: Ti mun to nn mt iu g y. t nc biu tng ca mu ngi s Ba chnh l Hoa K - nhiu thnh cng, thnh tu, s lc quan, nhng ta nh chc tri, kinh Hollywood. D l s tht hay ch ph trng, th iu chnh yu vn l N tht s ng mt vai tr g y. Mt tri ca ch ngha lc quan Hoa K l kht khao c v tr s mt, ni khng c ch cho nhng k tht bi. Mt hnh tng tch cc v mu ngi s Ba trong vn chng l Robin Hood, ngi chuyn trm cp ca nh giu chia cho dn ngho. Ch vt Donald cng cho thy rng, ngi s Ba c th tht bi hon ton nhng h khng bao gi t b l tng ca mnh. Tranh bim ha v mu ngi s Ba l mt k mu m trn chic xe ho nhong - k thng b b k vi mi ngi v mc lng, cn nh cng nhng biu tng khc v a v ca anh ta: V ti, nh ti, xe hi ca ti, du thuyn ca ti.

358 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

S Bn Nhng ngi s Bn b dn dt bi nim khao kht ca h. Quan im sng ca h l c tnh tr nn tht c bit so vi xung quanh. H thng c cm gic rt chnh xc v tt c nhng g p , t nhin v khc thng, nhng h cng ht sc au kh khi bit rng cn rt nhiu th m h khng th t c. Kt qu l h c khuynh hng tr nn qu nhy cm v d b tn thng. im yu ca h l lng k, v h mun bn thn mnh phi c bit v duy nht, khng ai c th snh b. Mt tri ca vic tr nn khc bit l h lun so snh bn thn mnh vi ngi khc. Th mnh ca mu ngi s Bn l c c sng to v kh nng nhn ra im c bit ngi khc. Cc pht minh trong khoa hc v vn ha thng c to ra bi nhng ngi s Bn, nhng ngi khng s khc bit v khng e ngi t duy theo hng mi. Mc ch sng ca mu ngi s Bn l khi phc li s c o: Ti mun to ra mt iu g y tht c bit. t nc biu tng ca mu ngi ny l Php Vive la diffrence! (ting Php: S khc bit mun nm!). t nc ny mnh m phn i li cng cuc Hoa K ha. N pht trin mnh m v lnh vc vn ha v c mt nn m thc thng hng so vi cc quc gia khc.

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 359

B phim Death in Venice (tm dch: Ci cht thnh Venice) miu t kt cc bi thm ca mt ngh s yu say m qu kh. l ngi mang y nhng c im ca mu ngi s Bn. Tranh bim ha v mu ngi s Bn l ngi ha s sng bi nc Php, ngi ch mc mi qun o mu en v khn qung la mu tm. Cn phng tm ti ca ng c nhng cnh hng ho a, mt tp th ang m v cun nht k ca chnh ng. S Nm Mu ngi s Nm rt trn trng s ring t v khp mnh li trc nhng ngha v hay yu cu t th gii bn ngoi. H tp hp kin thc, h thng ha, gii thch v duy tr mt khong cch v cm xc i vi cc tnh hung v nhng ngi xung quanh. im yu ca h l tnh bn xn, khng ch v tin bc, m c v s tn trng i vi kin thc v c bit l i vi chnh bn thn h. Mu ngi s Nm khng thch u t cho bn thn thi gian, cm xc cng nhiu th qu gi khc. Th mnh ca mu ngi s Nm l s khn ngoan, tnh khch quan v lng hiu khch. Mc ch sng ca mu ngi s Nm l tm hiu trc cc lnh vc cha c khm ph: Ti mun i n tn cng cc vn .

360 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

t nc biu tng ca h l Vng quc Anh: t v n c trng l ca qun o, cc thy th v cc nh kho c hc su tm bu vt thuc phn cn li ca th gii. Cc nh cm quyn ca nc Anh lun c gng gi cho t nc mnh va giu c, va phn thnh, thm ch l bng cch i xm lc. Hnh tng vn hc ni ting nht v mu ngi s Nm cng l mt ngi Anh - nhn vt Ebenezer Scrooge - hnh mu ca s nhn tm trong tiu thuyt Bi ht mng Ging Sinh ca Charles Dickens. Nhn vt hot hnh Scrooge McDuck cng thuc mu ngi s Nm. Tranh bim ha v mu ngi s Nm l mt nh khoa hc mang knh (v c ru nu l n ng), ngi lun n mnh trong vic nghin cu cng nhng cun sch v chic my vi tnh. Mu ngi s Nm c thn ny duy tr s lin h vi th gii bn ngoi qua ng truyn Internet. Nu mt mu ngi s Nm quyt nh ri khi ni n nu, tc l c chuyn g y bt thng xy ra. S Su Mu ngi s Su rt trung thnh, c tinh thn hp tc, ng tin cy, tt bng, nhng cng rt cn trng. H c gng bo v bn thn khi nguy him bng cch c c s ng h ca mt th lc no y (mc d h c th ch trch n). H c cm nhn rt tt v th bc v lun thch bit c v tr ca mnh trn ai v di ai. Mu ngi ny thng th hin s on kt vi nhng ngi yu hn h hoc nhng ngi thua cuc.

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 361

im yu ca h l s s hi. Trong cc cuc tho lun, h thng hi: Nhng liu c nguy c l ?. H tm kim s an ton v c gng trnh gy ra sai st bt c u c th. iu ny cho thy mt pht hin kh th v trong m hnh chn nh rng ni s hi v c bn khng phi thuc phm tr tri tim, m li thuc v trung tm no. Ni s hi c ngun gc t s suy on v mi nguy him c th xy ra. Trong nhng trng hp cp thit, n c th ln n nh im khi h nhn nhn v th gii nh l mt ni y tranh chp, bt an. Th mnh ca mu ngi s Su l uy tn, s tin cy v trn tt c l lng dng cm. Nu mt ngi s Su vt qua c ni s hi v s thn trng th ngi s tr thnh ngi can m nht. Ngi anh hng qun mnh v i trong cc cuc chin v nhng tnh hung khn cp thng l mu ngi s Su. Mc ch sng ca h l mang n s phng v cn trng cho cng ng: Ti mun to ra s chc chn. t nc tng trng cho mu ngi s Su l c. Tnh cn c, can m, v gan d trong nhng lc cn thit l c tnh ca mu ngi s Su. Ngi c thoi mi nht khi h khng da dm vo nh nc hoc cc h thng an ninh khc. H s m ra nhng con ng mi trong s c lp v thng nht. Hin thn ca mu ngi s Su l nhn vt Kevin Costner trong phim The Bodyguard (V s). Cng lnh ca

362 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

anh l Khng bao gi thy an ton. Anh c mt cm gic rt chnh xc i vi cc mi nguy him v anh c sinh ra cng hin cho nhim v. Cn Woody Allen th hu nh lun th hin mu ngi s Su trong cc vai din ca anh, xut sc nht l trong phim Zelig. Tranh bim ha v mu ngi s Su l mt nhn vt nht nht, mc mu xm hoc mu be, ngi khng dm nhn lu vo mt ai v gp kh khn trong vic kt thc cc cuc chuyn tr. Anh ta ch thy thoi mi khi sng mt cuc sng hai mt v thch th hin ra l mt con ngi hon ton khc vi mnh. S By Mu ngi s By rt lc quan, hng hi v nhanh nhn. Phng chm sng ca h l hnh phc. H trnh n thc t tp trung tip nhn nhng kh nng tch cc. Mu ngi s By yu thch s ngng cung ca sng to. H mun mi ngi xung quanh cm thy toi nguyn nn gp nhiu kh khn trong vic ni Khng v kh xc lp ranh gii r rng vi ngi khc. im yu ca h l s phung ph. Cng nhiu cng tt l phng chm ca h; x hi phn thnh l mi trng l tng nht i vi h. H c khuynh hng nung chiu bn thn trong mi th vui: n qu nhiu, lm vic qu sc v cng ng nhiu vic n ni chng cn cht hng th no.

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 363

Th mnh ca mu ngi s By l s vui v v t duy sng to, mang tnh l lun, i i vi cm nhn v nhng hnh ng thit thc. Mc ch sng ca mu ngi s By l tn hng cuc sng vin mn v gip nhng ngi khc c nh th: Ti mun lm gia tng nhng iu tt p trong cuc sng. Ngi s By ni ting l Peter Pan, cu b khng mun trng thnh v sng trong mt th gii mng tng Never Land. Cu b c th bay gic m ban s ca mt ngi s By v vic i tm cc gii php d dng. Nhn vt truyn tranh Gladstone Gander cng vi s may mn v bin ca anh cng lt t mt kha cnh ca mu ngi s By. t nc biu tng ca mu ngi s By l Ireland vi nhng khc nhc hn hoan, tiu th lng ru cao ngt ngng v quen ni rng Vic y cn c th ti t hn. ngh ny gip cho ngi Ireland chu ng c ngho tng trong s lc quan n gin ri cui cng, h m ra c con ng n vi s k diu ca nn kinh t chu u trong thi gian gn y. Tranh bim ha v mu ngi s By l mt nhn vt vui nhn, khi hi (thng xut hin vi mi tc xon ca mt a tr), ngi khng thch b b buc mt vai tr nht nh no. Anh ta xem cuc sng l mt ba tic phong ph m , anh ta c th thoi mi la chn theo mnh, khng c bt c gii hn no. Trong cng vic

364 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

cng th, anh ta lun cn nhng thay i v nhng kch thch mi, nhng li ch cn ngh ngi rt t. Cuc sng cn qu nhiu th khm ph! S Tm Phng chm sng ca mu ngi s Tm l sc mnh. H l ngi y nng lng, thng thn v dm ng u vi mi vic. H i hi s tn trng bng s kin nh ca mnh, d i lc iu ny c th rt ng s. Nhng h khng gii lm trong vic k lut bn thn. S mnh m ca h n cha mt im yu nht nh. S chai sn chnh l im yu ca h. H t cm nhn c rng h lm tn thng ngi khc nh th no khi vt qu gii hn. Th mnh ca h l s kin cng v lnh mnh khi s dng quyn lc. Mu ngi s Tm c th bng qua ngn la bng chy hon thnh nhim v, chng li hnh vi th ch vi sc mnh ng kinh ngc. H lun sn sng chin u v cng l. Mc ch sng ca h l chm dt s yu ui, s n p v tnh chy : Ti mun chin u cho nhng iu tt p. t nc biu tng ca mu ngi s Tm l Ty Ban Nha. Mu ngi s Tm mun xem nhng trn u b kch tnh.

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 365

John Wayne tr thnh mt tng i i vi mu ngi s Tm qua nhng vai din ca ng v hnh tng mt nh lnh o kh tnh, dn dy sng gi, ngi lun hiu r cc cuc ni dy v lun cu ly ngi ca mnh mt cch n gin n n tng. Ngi s Tm c u c n gin l th: anh ta chin u chng li k xu, bt chp trt t cao thp, l ngha cng nh kh nng ca mnh. Tranh bim ha v mu ngi s Tm l mt v s thn mnh vm v, c to, vai rng. Anh ta mc o ngn tay c trong ma ng lnh gi, coi thng thi tit cng nh mi k th ca mnh. Khi gp mt ngi no ln u tin, anh ta thch d xt h bng mt cu ni to: Trng anh khng c khe lm!. Vo ln gp tip theo, anh ta s cho ngi vi mt cu ci m hn: Trng b dng anh rt n y!. S tht rng y l mt li giao tip xut pht t con tim ca anh ta. S Chn Nhng mi quan tm chnh trong cuc sng ca mu ngi s Chn l ha bnh v s tha mn. H nh gi cao s hi ha v s an nhn. H to nn cc thi quen, nhng li l ngi ng tr v chng lm g c. Ngi s Chn rt yu chung ha bnh v thng cm vi mi th. H thy rt kh khn trong vic th hin quan im hoc ra quyt nh. im yu ca ngi s Chn l s li bing. Th nn cu ni: Nhng ti chng lm g c! l li bin h yu thch nht ca h.

366 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

Th mnh ca h l s ha gii, lp li ha bnh v mang n nng lng. Mt khi nhng ngi s Chn vt khi gii hn an nhn ca mnh, h c th pht trin mt ngun nng lng khng l. Mt s ngi s Chn c nhiu s thch v lun tm kim nhng th thch mi thot khi cm gic chn chng. Mc ch sng ca h l tm mt mi trng ha bnh m , ai cng tm c ch ng ca mnh: Ti mun ha gii. Baloo ch gu trong Jungle Book (Quyn sch Rng xanh) ca hng Disney, lt t trit l sng ca mu ngi s Chn: hy qun ht mi ni lo lng v tranh chp ca bn! t nc biu tng gn nht ca mu ngi ny l c, t nc m rng lnh th ca mnh bng chin lc hn nhn thun ha. Qun c ph kiu o, ni m bn c th ngi c ngy trc mt tch c ph y bt, l ni dnh cho mu ngi s Chn. Mt khu vc tng trng khc hi xa mt cht chnh l chu Phi. Tranh bim ha ca mu ngi s Chn l k nghin ti-vi, ngi di chuyn t ti-vi sang tr chi in t trn my vi tnh, trong khi vn mc o chong tm v n khoai ty chin. H hi tha cn mt cht, chm chp mt cht v kh bun t.

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 367

L l chng li h thng cc loi tnh cch


H thng cc loi tnh cch ch l mt s h tr, bi chc chn chng cha ng mt s iu bt hp l. Di y l nhng s chng i thng xy n vi m hnh chn nh. Ti ngh l mnh c y cc c im tnh cch trn y l iu m rt nhiu ngi ni khi ln u tin h c cc m t tnh cch trn. Thc ra, mi on m t trn u da trn nhng quan st c im tm l ca con ngi. Bn cng nhn vo bn thn mnh mt cch sng sut, khch quan, bn s cng cm thy ngc nhin v t nhn ra chnh mnh. Nhng bn ch c th pht trin ton vn bn thn nu tm ra tnh cch ca mnh gia chn loi c th hin trn. Liu c dng lai no khng? Tht ra, h thng m hnh chn nh tha nhn cc ng bin. Chng hn, mt ngi s By s c nhng nt tnh cch ta nh hai loi lin k, s Su v s Tm. Tuy nhin, sc mnh ca m hnh chn nh s bt u pht trin ch khi bn ra quyt nh v bt u bt tay vo vic to dng hnh tng ca ring mnh. Ti c th l loi ngi s Ba hoc s Bn Nhng khng phi th. Ging nh tr Ru-lt vy, tri banh s lun ch dng li mt rnh nht nh m thi.

368 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

Mi bin ng trong ni tm bn ri s ngng li v khi , bn s bit mnh nn tp trung vo loi no. Nu kt qu kim tra ca bn cho ra vi khun mu mnh m nh nhau v bn vn cm thy bn khon th hy c li on vit v ba trung tm. Ti l ngi s Mi Sau khi tm hiu cn k, hu ht mi ngi u cm thy tng ng vi mt trong chn khun mu nu. Hng triu ngi tm c li khuyn cho mnh thng qua s gip ca m hnh chn nh. M hnh ny c cc nh khoa hc trn th gii theo di, xy dng v phn tch trong hn hai mi nm qua. Bn c th hon ton tin tng vo n khi khm ph mc ch sng ca mnh. Bng nhng kinh nghim ca mnh, chng ti tin rng m hnh chn nh l cng c tt nht phn tch bn thn. Ti khng mun b nht vo ci t chim b cu ng bao gi ngh rng nhng loi tnh cch trong m hnh chn nh l mt gii hn, bi thc t, n l tm bin ch ng trong mt m cung. Tnh cch ca bn qu a dng v phc tp nn bn kh b khm ph ra im mnh v im yu tht s ca mnh nu khng

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 369

c nh hng. Hoc nu bn c mun so snh n vi chic t chim b cu th ci t y cng rng cho c tnh c trng ca bn tha h th hin.

370 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

Hy ra ngoi v bc i!
Tt c cc chuyn gia v tnh cch v ng lc u ng : Chng ta ch lm nhng vic m chng ta vit ra. n y, hn bn quen vi 33 b quyt n gin ha m chng ti a ra. Hy bt u thc hin chng trong vng by mi hai gi ti. Hy thit lp s tp trung c nhn ca mnh v mi ngy, hy vit ra vic lm m bn thc hnh theo khi nim n gin ha, nhng suy ngh, cm nhn cng nhng iu m bn d nh t c.

Nht k n gin ha ca bn
Kh c cch no gip bn nng cao thc v ch ng sp xp cuc sng ca mnh bng vic vit nht k. Him ngi ni ting no li khng cn mt cun nht k. Hy lm theo nhng quy lut n gin sau: 1. S li cun. Hy chn mt cun s p c ng cn thn lm nht k (ng chn nhng cun

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 371

s mng, c ng cun s si), mt cy bt mc hoc bt ch m bn yu thch. 2. S ring t. Nht k ch dnh ring cho bn, khng phi cho con chu bn hay c xut bn rng ri. 3. Khng ct xn. Hy cho mi suy ngh c t nhin tun chy. Hy vit m khng phi bn khon bt c iu g. ng sa li chnh t. Nht k khng phi l bi vn hon chnh. Chng ai khc c n c, ch mnh bn m thi. 4. S thnh tht. ng chnh sa ni dung m bn vit, tr phi bn thy mnh ang vit sai s tht. Thnh tht l u tin hng u khi vit nht k. 5. S kin nhn. Hy t ra mt khong thi gian nht nh m bn dnh vit nht k. Sau ba thng vit nht k, nhng tri nghim l th nht trong ni tm s n vi bn. 6. Nhng bui sng. Hy vit vo bui sm trong ngy. Nhiu ngi pht hin ra rng vic vit nht k vo bui sng mang li cho h nhiu iu hu ch. Hy tm mt ni yn tnh ngi, vi mt tch c ph hoc tr v ng xem vic vit lch ca mnh l bi tp nhn li qu kh. Thay vo , hy xem l mt s khi ng tin n tng lai.

372 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

7. T do. Sau mt vi ngy, bn s nhn ra hiu qu tch cc u tin ca cun nht k l bn s khng cn thy ngy mi nh mt ngha v hay m cung na. Thay vo , n tr thnh mt t giy trng ln bn thoi mi vit ln . 8. Th nghim. Khi mi bt u, hy th dng mt cun nht k du lch. Hy chn mt cun s p v mt cy bt tt. Hy ch vit vo nhng trang bn phi v hy lm y nhng trang bn tri bng hnh nh, bu thip, vt lu nim, nhng tm v

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 373

Vn n mc ch ca bn
T gic m n hin thc
cui con ng n gin ha, bn bc qua cnh ca ca ngn thp trn tng by. Bn nhn li kim t thp cuc i mnh v mt cm gic im tnh k l xm chim ly bn. Cc bc thang dn ln cc tng c nh dng mt cch c bit v y n tng. Con ng n gin ha bin cuc sng ca bn thnh mt tc phm ngh thut c o. Bn nhn ra nhng hn lon trong i mnh theo sau mt k hoch b mt vch ra ngay t u: vn d n c sn nhng n by gi bn mi trng thy. Bn chm chm i xung cc tng. Vic ny d dng hn nhiu so vi iu bn ngh. Bn li i ln vi tng v bt ci. Bn c th n bt c ch no m bn mun. Cuc sng ca bn tr nn d dng hn, mng sng m tan bin; mi ni u rt sng t v khng kh tht trong lnh. Bn bt u nhy ma trn cu thang rng ln.

cui con ng n gin ha, cuc sng ca bn s khng c t chc hon ho n tng chi tit. Bn vn phi lo ngh v cc vn tin bc v i khi vn b

374 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

cng thng. i khi bn cng ng bnh. Khng phi mi th u din ra sun s, trong mi quan h vi v/chng, ngi thn, ng nghip. Nhng cuc sng ca bn khng cn hn n; n tr thnh mt kt cu trong sut m trong , bn khng cn lm ng lc li na. Cc s kin c nhn hn n s khng cn y bn i chch hng hay khin bn hoi nghi. Gi y, bn c y phng php v cng c ng u vi nhng ri ro, cm by v tm thy s thanh thn ni tm trong nhng lc cng thng. Bn khm ph ra rng cuc sng ca mnh khng phi l mt ng m l mt kim t thp vng chi kim t thp c bit ca chnh bn.

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 375

Ra khi ci kn ca bn
Cc giai on ca con bm trong cuc i bn
Vic tng tng cc giai on ca con ng n gin ha ging nh cc giai on trong i mt con bm l rt hu ch. Sau giai on tn ti y gian nan ca mt con su bm m trong , bn dnh phn ln thi gian ca mnh thu np mi th (hc hnh), ln u tin bn tri nghim giai on trung gian au n ca con nhng (mt cn khng hong) v sau , bn c c i cnh mi ca ch bm (mt v tr cao trong cng vic). Khng phi tng no ca kim t thp bn cng phi tri qua cc giai on ca con bm, m ch nhng tng phc tp nht m thi. Mt s ngi cho rng cuc i ca mt con bm qu ngn so vi cuc i ca mt con su phm n. Tuy nhin, i vi nhiu loi bm, vic ny din ra theo chiu ngc li: sau giai on lm su v nhng, chng sng mt cuc i tht di ca mt con bm. Mt s loi bm cn vt qua khng gian rng ln nh nhng loi chim di tr vy. Rt nhiu con su khng sng n c giai on ha nhng v khng c c nhng i cnh y mu sc. Nhng vic sng cuc i ca mt con su rt

376 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

thoi mi v tha mn i vi n. N c ngun ng lc ca chnh mnh. Trong i mnh, bn s gp phi nhiu ngi cnh bo bn khng nn m mng nhng iu ln lao. H mun bn bit rng cuc sng khc bit, t do ca loi bm ch c dnh ring cho mt s t con su c chn. Con ng n gin ha m bo rng bn s khng cht khi cn l con su. l l do v sao vic bn khm ph ra tim nng ca mnh li quan trng nh vy. Gi th chng ta s tun t i qua tng giai on. 1. T mt con su nh thnh con su ln C th phng chm cho giai on u tin ca con ng n gin ha chnh l: Nhiu hn lun tt hn. Trong giai on ny, chng ta hc hi, tip thu v trng thnh. Lm cho phc tp cng c th l mt thut ng thch hp bi v con ng n gin ha khng bao gi n gin lc khi u c. 2. Con su ln Trm dng th hai trn con ng n gin ha l mt tri nghim ngng ca. Chng ta vp phi chnh nhng tng ca mnh. Cuc sng ca ti s ra sao nu mi th c din ra th ny? Liu y c phi l tt c khng? Nhng ngi cht khi vn cn l su khng t c mc ch ca i h. Trong giai on

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 377

ny, nim khao kht n gin ha gia tng: t i mt cht s tt hn. Vy bn nn bt u t u? 3. Con nhng Giai on th ba thuc v quyt nh ca bn. Nhiu ngi vn tip tc lm con su bi v h s thay i. H khng mun ri b khu vc an nhn ca mnh. Mi con su ch c mt c hi duy nht tr thnh bm: Tri qua mt cn khng hong ln, mt ci cht tm thi. Ch c nhng ai dm bc vo bng ti mi t c mc ch ca i h v bc vo giai on ha nhng. 4. Con bm xut hin n gin ha chnh l ta cho cuc sng d dng ca mt con bm. t hn c ngha l nhiu hn. N bay ln vi hnh l nh nhng, ch thu np dng cht v tn hng s t do. Thi ny c th c xem nh mt ch ngha v k lnh mnh. B phim c th s kt thc trong cnh ch bm chp chi bay v pha hong hn, m dn ri khut hn. Nhng con ng n gin ha cha i n ch. 5. Con bm v trng ca n Nhng con bm c sinh ra trn i trng bi loi su khng lm c vic . Ch nhng con cn trng trng thnh, pht trin y , tng tri qua cn khng hong ln v am tng ngh thut bay ln

378 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

mi thc hin c nhim v y. l b mt ln ca cuc i chng ta - lm cho cuc sng tr nn ho hng v l th.

S dng cc nguyn tc ca loi bm


Khi bt u mt d n mi, khi mun bin gic m thnh s tht, khi bt u mt giai on mi trong cuc i mnh, bn hy chun b tinh thn bng cch ng dng nhng quy lut sau. Ch ng ch ng b ng Hy hnh ng thay v phn ng. Hy xc lp cc mc tiu ca mnh dng ch ng. Khng phi Ti mun c thng chc trng phng, m l Ti mun qun l b phn ca mnh v bin i n bng chnh nhng sng kin ca mnh. Hy ng vai tr o din Hy tr thnh ngi vit kch bn hoc nh sn xut ca cun phim cuc i bn, thay v ch lm mt din vin hoc ngi ci nga xem hoa. Hy m t nhng mc tiu ca mnh tht c th. Khng phi: Ti mun lm mt chuyn du ngon dc sng Nile, m l: Ti s i thuyn khm ph Ai Cp v sng Nile. Hy cm nhn i cnh ca bn Hy tin tng rng trong con ngi bn cha ng nhng kh nng tim tng - i cnh bm ca bn, th

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 379

m bn c th pht trin v s dng. Nhng iu cn thit cho cuc i bn khng n t bn ngoi; chng yn v bn trong con ngi bn v cn c nh thc m thi. Hy din t cc mc tiu ca mnh nh s pht trin nhng tim nng. Khng phi: Ti mun nh ai dy ti ting Ty Ban Nha, m l: Ti s trau di kin thc v ngn ng ca mnh cho n khi ti c th ni lu lot ting Ty Ban Nha. Hy ngi bn i cng tham gia Mt trong nhng vn ln nht c th gy tr ngi cho vic to nn cc thay i trong cuc sng ca bn l, ngi bn i khng cng thc hin iu vi bn. Mt ngi ph n mun i lm tr li sau khi sinh con pht hin ra chng c khng mun iu . Mt ngi chng mun pht trin s nghip kinh doanh ring khng nhn c s ng h ca v. K thut con bm c th c bit rt hu ch trong nhng trng hp ny. Hy gii thch vi ngi bn i ca bn rng giai on lm bm ch n sau giai on lm su gian kh v n s mang li s tha mn to ln ng thi khin cuc sng tr nn ngha hn. Hy an i ngi bn i ca bn bng cch a ra mt mc thi gian cho giai on lm su. Nu khong thi gian chng chnh ko di hn tha thun, c th ngi bn i s yu cu bn thay i k hoch.

380 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

Hy chp nhn tr gi C rt nhiu ngi p gic m ho huyn v vic trng v s, tha k mt ti sn ln H mun giu c m khng cn phi n lc g c. K thut con bm dy bn rng phn thng ch n vi bn khi bn n lc ht mnh. Nu bn c mi thi k lm su, ngha l bn lm sai iu g y. Sau mt giai on n lc, chc chn bn phi nhn c s n b tch cc.

Nm cch pht trin


Vi t cch l nh thit k cuc i ca chnh mnh, bn c nm la chn c bn. Hy nh du X vo la chn no ph hp vi bn nht. S thay i C nhng hot ng, thi quen v cng vic m bn c th thay i kh d dng. Thay v phn nn, than khc hoc gin d, bn c th dng ngun nng lng y pht trin mt thi quen tch cc mi cho mnh. V d, hy c gng xin chuyn n mt b phn khc trong cng ty hoc thay i cch sp xp ngi nh ca mnh, bin phng lm vic ca mnh thnh phng ng v ngc li. Cuc cch mng Hy t hi bn thn: iu g gip ti tm ra chnh mnh? Nhng iu g ngn cn ti sng vi bn sc ca chnh ring mnh?. Hy khm ph xem ngun sc mnh no ang nm im lm trong con ngi bn! Chng hn,

B QUYT N GIN HA CUC SNG - 381

bn t b cng vic nng n ang lm nhn mt cng vic mi gip bn pht trin c cc kh nng ca mnh v mang li cho bn ngun sinh kh mi; bn chuyn n mt cn nh hoc mt cn h mi ph hp vi bn hn; bn sa thi mt nhn vin lin tc lm bn tht vng. Gim bt Rt nhiu ngi nhi nht qu nhiu hot ng v ngha v vo cuc sng ring ca mnh. Trong trng hp ny, giai on lm su c th bao gm vic thot khi nhng th ba bn trn bn c th d dng ct cnh. V d, bn t chc trong cc y ban v Hi ng c vn, bn t b mt s thch, bn cho i tt c nhng vt dng m bn khng cn s dng trong hai nm qua. Thm vo Ngc li, i vi nhng ngi c rm rp tun th nhng l thi ca cuc sng v s thay i, th h c th lm giu cho bn thn mnh bng cch bt u mt iu mi l g y m khng cn phi t b cc thi quen c ca mnh. V d, bn hc cch chi mt loi nhc c, bn hc ngoi ng trc khi i du lch nc ngoi, bn nhn mt v tr danh d. Qu trnh bin ha Ging nh mt con su bin thnh bm, bn hon ton c th (vi mt cht tr tng tng) bin i cuc sng ca mnh. V d, bn nh ngha li cng vic ca mnh hoc b phn ca mnh trong cng ty v thay i

382 - HOW TO SIMPLIFY YOUR LIFE

mi trng lm vic ca mnh; bn n mc theo thch m khng cn lo lng g c; bn tip tc cng vic ca mnh nhng vi nhng iu kin khc i, vui v hn; hoc bn ch lng yn cm kch ci nhn mi ca mnh v cuc sng, rng n nh l mt kim t thp xinh p, c o v ht sc c bit.

MC LC:
Con ng n gin ha Chng 1 n gin ha cc vt dng Chng 2 n gin ha vn ti chnh Chng 3 n gin ha thi gian Chng 4 n gin ha sc khe ca bn Chng 5 n gin ha cc mi quan h Chng 6 n gin ha quan h la i Chng 7 n gin ha bn thn Danh sch nhng vic n gin ha cn lm 317 370 285 251 205 127 75 15 7

Tiki Kstenmacher Lothar J. Seiwert

N GIN HA CUC SNG


First News
Chu trch nhim xut bn:

B QUYT

NGUYN MINH NHT


Bin tp : Mng Xun Trnh by : Vn ng Ba : Nguyn Hng Sa bn in : Hong H Thc hin : First News - Tr Vit NH XUT BN TR 161B L Chnh Thng - Qun 3, TP. H Ch Minh T: 39316211 - Fax: 38437450
In 3.000 cun, kh 14,5 x 20,5 cm ti Cng ty TNHH mt thnh vin In Phng Nam (160/13 i Cung, Q. 11, TP. HCM). Giy KKHXB s 765-2010/CXB/18183/Tre ngy 03/08/2010 - QXB s 382B/Q-Tre cp ngy 06/08/2010. In xong v np lu chiu qu I/2011.

You might also like