AIMER CE QUI EST Quelques principes de base

Le Travailvouspermetdevoustournerversl'intrieurpourydcouvrirvotreproprebonheuretgotercequiexistedjenvous,immuable,constant, prsentjamais,quivousattendternellement.Iln'yanulbesoind'unmatrevoustescematretantattendu.Voustesceluiquipeutmettreunterme votre souffrance. Jerptesouvent:N'accordezfoiaucunedemesparoles.Jetienscequevousdcouvriezcequiestvraipourvous,paspourmoi.Plusieurs personnesestimenttoutdemmequelesprincipesci-dessouspeuventtreutilespourselancerdansleTravail.

Observerquandlespensessequerellentaveclaralit
Nousnesouffronsquelorsquenousadhronsunepensequiestenconflitaveclasituationtellequ'elleest.Lorsquel'espritestparfaitementclair,cequi estcorrespondcequevousdsirez. Sivoussouhaitezquelaralitsoitdiffrentedecequ'elleest,autantessayerd'enseignerunchatcommentaboyer.Malgrtousvosefforts,vousvous retrouverezlafindevantunchatquivousdvisageraenfaisantMiaou . Vouspouvezpasserlerestedevotrevietenterdelefaire,maisvouloir apprendreunchatjapperesttoutsimplementfutile. Sivousprtezattention,vousconstaterezquevousavezcegenredepensesdesdizainesdefoisparjour.Lesgensdevraienttrepluscharitables. Les enfants devraient bien se comporter. Mes voisins devraient mieux entretenir leur pelouse. Laqueuel'piceriedevraitavancerplusvite. Monmari(oumafemme)devraittred'accordavecmoi.Il faudrait que je sois plus mince [ou plus jolie ou plus populaire]. Cespenses reprsententledsirquelaralitsoitautrequecequ'elleestencemoment.Dprimantn'est-cepas?Voilcommentprennentracinelestress,la frustrationetladpression. Aprsm'treveillelaraliten1986,j'taislafemmequis'taitfaitl'amieduvent,disait-onsouventdemoi.Barstowestunepetitevillesituedansle dsert,loleventsouffleinlassablement.Rglegnrale,personnenepeutlesupportercertainsontmmedmnagparcequ'ilsn'enpouvaientplus. La raison pour laquelle je me suis fait l'amie du vent - delaralit- c'estquej'aidcouvertquejen'avaispaslechoix.Jemesuisrenducomptequ'iltait insensdes'yopposer.Quandjemequerelleaveclaralit,jesuisperdante- centpourcent.Commentensuis-jearrivesavoirqueleventdoit souffler?Parcequ'ilsouffle,voiltout! Les nouveaux venus au Travail me disent souvent: Maisjeperdraismonpouvoirsijecessaisdecontesterlaralit.Sij'acceptetoutsimplementla ralit,jedevienspassif.Ilestmmepossiblequejeperdetoutemotivationpouragir.Jeleurrpondsparlaquestion:Comment savez-vous que c'est vrai ? Qu'est-ce qui apporte plus de pouvoir ? Affirmer J'aurais voulu ne pas perdre mon travail ou J'ai perdu mon boulot, quels sont mes choix maintenant ? . Le Travailmetenlumirelefaitquelasituationqui,votreavis,n'taitpascenseseproduiredevait avoireulieu.Malgrtout,elleledevait,puisqu'elle s'estproduite,etaucunepenseaumonden'ychangeraquoiquecesoit.Cequinesignifiepaspourautantquevousdevriezyconsentiroul'approuver. Celasignifiesimplementqu'ilestpossibledepercevoirlesfaitssansrsistanceetsanslaconfusiondcoulantdevotrelutteintrieure.Personnene souhaitequesonenfanttombemalade,personnen'aenvied'avoirunaccidentsurlaroute,maisquandcesinfortunessurviennent,quelleutilitpeutbien avoirlefaitdedbattrementalementavecelles?Noussavonstrsbienqu'ilvautmieuxvitercela,maisnousnousylivronstoutdemmeparcequenous ignorons comment y mettre fin. Jesuisamoureusedelavietellequ'elleest,pasparcequejesuisuntrespirituel,maisparcequelefaitdemequerelleraveclaralitmefaitsouffrir. Noussommesforcsd'enconclurequelaralitestbientellequ'elleestpuisque,quandnousnousyopposons,nousvivonsdestensionsetde l'insatisfaction.Nousn'avonspasalorsl'impressiond'trenaturelsouquilibrs.Sinouscessonsdenousobjecterlaralit,alorsl'actiondevientsimple, fluide,bienfaisanteetintrpide.

S'entenirsesaffaires
Il n'existe que trois types d'affaires dans l'univers : les miennes, les tiennes et celles de Dieu. (En ce qui me concerne, Dieu signifie ralit. Laralitest Dieuparcequ'elleestprpondrante.Toutcequinerelvepasdemoncontrle,duvtreetdeceluidurestedumonde,jelenommeles affaires de Dieu .) Unegrandepartiedenotrestressdcouledufaitdevivrementalementhorsdenospropresaffaires.Quandjepense:Tu as besoin d'un travail, je veux quetusoisheureux,tudevraisarriverl'heure,tudevraismieuxt'occuperdetoi, jememledetesaffaires.Quandjemetracasseausujetde tremblementsdeterre,d'inondations,delaguerreoudumomentdemamort,jememledesaffairesdeDieu.Sijemeplacementalementdansvos affairesoudanscellesdeDieu,ilenrsulteunesparation.J'aitoutdesuiteremarquceprincipeen1986.Quandjemedirigeaisverslesaffairesdema mre,parexemple,avecunepensecommeMamredevraitmecomprendre, jeressentaisaussittdelasolitude.Etj'aicomprisceci:chaquefoisau coursdemaviequejem'taissentieseuleoublesse,jem'taistrouvedanslesaffairesdequelqu'und'autre. Si,devotrect,vousmenezvotrevieetquejevismentalementlavtre,quidoncvitlamienne?Noussommestousdeuxailleurs.Lefaitdememler mentalementdevosaffairesm'empched'treprsenteauxmiennes.Jesuisdissociedemoi-mmeetjemedemandepourquoimavienevapasbien. Croirequejesaiscequivautmieuxpourquiconque,c'estmetrouveral'extrieurdemesaffaires.Mmeaunomdel'amour,cen'estquepurearrogance, etcetteattitudeentranelatension,l'anxitetlapeur.Est-cequejesaiscequimeconvient?Voilocommencentetofinissentmesaffaires.Jedevrais m'yconsacreravantdetenterdersoudrevosproblmesvotreplace.

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Sivoussaisissiezcestroistypesd'affairesassezclairementpourarrivervousentenirauxvtres,votreexistenceseraitaffranchieunpointquevousne pouvezmmepasimaginer.Laprochainefoisquevousvoussentirezstressoumall'aise,demandez-vousdequellesaffairesvousvousmlez mentalement.Vouspourriezavoirunedrledesurprise.Cettequestionvousramnevous-mme.Etvousvousapercevrezque,finalement,vousn'tes jamaisvraimentprsent,quevousaveztoujoursvcumentalementdanslesoignonsdesautres.Cettesimpleconstatationsuffitvousramenervotre propre soi si merveilleux. Unefoisquevousvousyserezexercpendantquelquetemps,vousprendrezpeut-treconsciencequevousn'avezpasd'affairesenpropreetquevotre vieseportetrsbientouteseule.

Abordersespensesavecindulgence
Unepensen'ad'effetquesinousyaccordonsfoi.Nospensesneprovoquentpasnotresouffrancemaisbiennotreattachement celles-ci. S'attacher unepensequivautlatenirpourvraiesansl'avoirexamine.Unecroyanceestdoncunepenselaquelleons'attachesouventdepuisdesannes. La plupart des gens estiment qu'ils sont cequeleursidesleurdisentqu'ilssont.Unjour,j'airemarququejenerespiraispas- j'taisrespire.Puis,j'ai notgalement,monmerveillement,quejenepensaispas- qu'enralitj'taispenseetqueceprocessusntaitpaspersonnel.Vousrveillez-vous le matinendcidant:Aujourd'hui, j'ai l'intention de ne pas penser ? Troptard,voustesdjentraindepenser!Lespensesnefontqu'apparatre.Elles surgissentdunantetyretournent,semblablesauxnuagessemouvantdanslefirmamentvide.Ellesnefontquepasser,nedemeurentjamais.Parellesmmes,ellesn'ontaucunpouvoirjusqu'cequenousnousyattachionscommesiellestaientvraies. Personnen'estjamaisparvenumatriserceprocessus,mmesiplusieursparlentdeleursexpriencesencedomaine.Jenemedfaispasdemes penses- jelesabordeaveccomprhension.Alors,c'estellesquirenoncentmoi. Lespensessontsemblableslabrise,auxfeuillesdesarbresouauxgouttesdepluiequitombent.Ellesapparaissentainsi,etgrcel'investigation,nous pouvons nous en faire des amies. Vous chamailleriez-vous avec une goutte de pluie ? Celles-cin'ontriendepersonnel,pasplusquelespenses.Unefois quevousaurezabordunconceptdouloureuxlalumiredelacomprhension,ilpourraitvousparatresimplementintressantlaprochainefoisqu'ilse manifestera.Cequitaituncauchemarestdsormaisunphnomneintressant.Unautrejour,ilvoussembleradrle.Etparlasuite,ilpourraitbien passertoutfaitinaperu.Voillepouvoird'aimercequiest.

Prendreconsciencedesesscnarios
J'emploiefrquemmentletermescnariopourrfrerauxpensesouleurssquencesqui,nousensommespersuads,sontrelles.Unscnario porterasurlepass,leprsentoul'avenirilconcerneralamaniredontleschosesdevraienttre,pourraienttre,ouleurraisond'tre.Lesscnarios jaillissent en notre esprit des centaines de fois par jour - lorsquequelqu'unselvesansmotdireetquittelapicesiunepersonnenevoussouritpasou neretournepasvotreappel,ouquanduntrangersouriteffectivement avantd'ouvrirunelettred'importanceouaprsavoirprouvunesensation bizarredanslapoitrinequandvotrepatronvousfaitmanderdanssonbureauouquevotreassocis'adressevoussuruntonobscur.Lesscnarios sontdesthoriesnondmontres,noninvestigues,quiaccordentuneinterprtationcesfaits.Nousnesommesmmepasconscientsquecenesont quedeshypothses. Unjour,enpntrantdanslatoilettedesfemmesd'unrestaurantprsdechezmoi,unedamesortitdel'uniquecabine.Nousavonschangunsourireet, enrefermantlaporte,jel'aientenduesemettrechanterenselavantlesmains.Quellevoixdlicieusesongeai-je. Puis, en l'entendant sortir, j'ai remarququelesigetaitmouill.Comment peut-ontresigrossier!me dis-je. Comment a-t-ellerussiurinerpartoutsurlesige?S'est-elle mise debout dessus ? Brusquement,j'aicomprisqu'elletaitenralitunhomme,untravesti,chantantfauxdanslatoilettedesdames.L'idem'est venuedela/lepoursuivrepourl'avertirdudgtqu'il/elleavaitlaissderrire.Ennettoyantlesige,j'imaginaistoutcequejeluidirais.Puis,j'aitirla chasse.L'eauagicldelacuvetteenclaboussanttoutlesige.Etjemesuismiserigolertouteseule. Danslecasprsent,lecoursnormaldesvnementsfutassezbondemedvoilermonscnarioavantqueleschosesn'aillentplusloin.D'habitude,ce n'estpaslecasavantdedcouvrirl'investigation,jen'avaisaucunmoyendestoppercetypedeprocessusmental.Desscnariosinsignifiantsen engendraientdeplusimportants,etcesderniersdonnaientnaissancedesthoriesmajeuressurlavie,surtoutcequin'allaitpasetsurlesprilsdenotre monde.J'aifinipartretropangoisseetdprimepourquittermachambrecoucher. Sivousoprezpartirdethoriesnoninvestiguesausujetdecequisepasseetquevousn'entesmmepasconscient,alorsvoustesdanscequeje nomme lerve. Cettatprendsouventdesallurestroublantesparfois,iltournemmeaucauchemar.cesmoments-l,ilvautpeut-tremieux valuerlajustessedevosthoriesenleurappliquantleTravail.Celui-cilaguetoujoursunepartiedevotrescnariodsagrable.Quiseriez-vous sans ce scnario?Quellepartiedevotremondeestcomposedefictionsnonanalyses?Vousnelesaurezjamais,jusqu'cequevouslesinvestiguiez.

Dbusquerlapensequisous-tend la souffrance
Jen'aijamaisprouvdesentimentstressantquin'taitpaslersultatd'unattachementuneidefallacieuse.Derrirechaquesensationdsagrablese cacheunepensequin'estpasvraiepournous.Le vent devrait cesser de souffler. Monmaridevraittred'accordavecmoi.Nous avons une pensequicontreditlaralit,parlasuitenousprouvonsl'motionstressantequiendcoule,nousagissonsanimsparcelle-ci, ce qui engendre encore davantage de stress pour nous-mmes.Pluttquedecernerlacauseoriginelle- lapense-, noustentonsdetransformerlesentimentencherchant l'extrieurdenous.Nousessayonsdechangerl'autre,ounousnousjetonsdanslesexe,labouffe,l'alcool,lesdroguesoul'argentafind'obtenirun soulagementphmreetl'illusiond'treauxgouvernesdenotrevie. Comme il est facile de se laisser emporter par une sensation accablante, il est donc utile de se souvenir que toute impression stressante fait office de signal d'alertebienveillantnousavertissantquenousnousemptronsdansunrve.Ladpression,ladouleuretlapeursontdesdonsducielquinousrappellent desondernotreattitudementalel'instant,quenousvivonsunefictionquin'estpasvraiepournous.Lefaitdevivreunmensongeestsystmatiquement stressant.Maissinousn'coutonspaslesignald'alarme,noustentonsdemodifieretdemanipulerlasensationencherchantlasolutionl'extrieurde nous.C'estpourquoij'affirmequ'unsignalvousinformequevousavezunepensequivautlapeined'treinvestigue.Etlefaitd'examinerunepense fallacieusegrceauTravailvousconduiratoujoursversceluioucellequevoustesvraiment.Ilestdouloureuxdecroirequevoustesquelqu'und'autre queceluioucellequevoustes,devivreunefictionautrequelebonheur.

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Si vous placez votre main dans le feu, est-ce que vous avez besoin qu'on vous dise de la retirer ? Faut-ilenprendreladcision?Non.Quandvotremain semetbrler,elleragit.Iln'yanulbesoindelaguiderellesemeuttouteseule.Demanireanalogue,unefoisquevousavezsaisi,parl'examen, qu'unepensefallacieuseprovoquedelasouffrance,vousvousenloignez.Avantlapense,vousnesouffriezpasquandelleapparat,vousavezmal si vous reconnaissez que celle-cin'estpasvraie,alorslasouffrancesedissipenouveau.VoilcommentleTravailopre.Comment dois-jeragir lorsquecettepensesemanifeste?La main dans le feu. Qui serais-jesanscettepense?Elleseretiredesflammes.Nousconstatonslaprsence delapense,ressentonslamainquibrleet,toutnaturellement,nousreprenonslapositionoriginellenulbesoindenouslefairedire.Etlaprochainefois quecettepensereviendra,lementals'loigneraautomatiquementdufeu.LeTravailnousinviteprendreconscienceduprincipedecauseeffetinterne. Sinousl'identifions,toutenotresouffrancesednoued'elle-mme.

L'investigation
L'investigationest,dansmonvocabulaire,synonymedeTravail.Elleconsistesoumettreunepenseouunscnarioauxquatrequestionsetl'inversion (expliquesICI).Ils'agitd'unemthodepermettantd'enrayerlaconfusionetd'instaurerunepaixintrieure,mmedanscemondedechaosapparent. Avanttout,ceprocessusrevientraliserquetouteslesrponsesdontnousavonsbesoinreposenttoujoursennous. L'investigation va au-deldelasimpletechnique:elleanime,depuisletrfondsdenous-mmes,unaspectinndenotretre.Si vous vous y adonnez pendantquelquetemps,elleprendvieenvous.Ellesurgitaumomentmmeolespensesfontleurapparition,entantquecontrepartieetcondisciple. Cettecollaborationinternevousdonnelaclartetlalibertncessairespourvivrecommeunobservateurbienveillant,fluide,tmraire,amus,untudiant de vous-mmeetunamiquinemanifesteranulressentimentniaucunecritiqueourancune.Lapaixetlajoies'immiscent,toutnaturellement,sansfaute,et irrvocablementdanschaquecoindevotremental,danschacundevosrapportsetchacunedevosexpriences.Leprocessusestsubtilaupointquevous n'enavezpasdeperceptionconsciente.Vousconstatezsimplementqueloladouleurrgnait,celle-cis'estdsormaisvolatilise. SOITVOUSRESTEZATTACHVOSPENSES, SOIT VOUS LES INVESTIGUEZ. VOUS N'AVEZ PAS D'AUTRES CHOIX.

Byron Katie
Extrait d'un entretien au journal REL(n82,juin2005)

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