NG MT THI GIAN V NHNG IU VN VT

Nguyn tc Dont Sweat the Small Stuff with Your Family RICHARD CARLSON

Nguyn Minh Tin dch

Nhng b quyt n gin gip bn c c cuc sng hnh phc trong gia nh.

Li gii thiu
Ngy nay, trong khuynh hng ca mt x hi ang trn pht trin, cuc sng ca chng ta cng ngy cng phc tp, hi h hn nhiu. nhng thnh ph ln, nhiu ngi bt u c nhng thi biu lm vic vt qu mc ca mt cuc sng bnh thng. iu dn n mt nhp sng bn rn, kh khn hn, khin cho con ngi phn no d mt i nhng phm cht tt p, ci m ca mnh. V nhng cng thng, kh khn trong cuc sng, theo quy lut mun i cui cng ri cng u dn v di mi gia nh: ni dung cha tt c nhng vui, bun, vinh quang, tht bi ca mi con ngi. Chnh v th, cung cch c x trong gia nh ngy nay cng khng cn n s, gin d nh trc y vi ba thp k na. Chng ta ang rt cn ch n nhng mi quan h gia nh trong mi trng mi, nhm c th duy tr v pht trin c hnh phc ngay c trong nhng iu kin kh khn nht m cuc sng i hi. Tin s Richard Carlson l mt nh tm l ni ting ca Hoa K, vit nhiu sch hng dn v cch ng x trong gia nh, v cng thng xuyn din thuyt nhiu ni v ti ny, k c mt s chng trnh trn cc i truyn hnh v truyn thanh quc gia. Chuyn dch tp sch nh ny ca ng sang Vit ng, chng ti hy vng gii thiu c vi c gi Vit Nam mt s trong nhng cch nhn nhn ca ng v cc vn trong cuc sng gia nh, cng nh nhiu gii php thit tht nhm mang li hnh phc tht s. Tt nhin c gi Vit Nam s khng trnh khi cm gic xa l vi mt vi vn trong sch, do nhng bi cnh x hi c phn khc nhau. Nhng nhn chung th phn ln vn l nhng phn tch, nhn xt rt b ch v c th vn dng sng to trong iu kin ca chnh chng ta. Xt cho cng, y l nhng vn v con ngi, v th cng khng khc nhau my trn c hnh tinh ny. Thnh cng ca Richard l ch ng khng t ra nhng vn qu to tt, m thng ch l nhng vic nh nht, nhng thit tht, c xt vi cuc sng hng ngy ca mi ngi. Nhng gii php ng ra li rt n gin, d thc hin, nhng a n nhiu kt qu bt ng. Bn thn ngi dch, ngay trong qu trnh dch sch ny, cng khng du

gim l p dng mt s gii php c trnh by trong sch, vi nhng kt qu tuy cn khim tn nhng cng v cng qu gi trong cuc sng gia nh. Trn trng gii thiu cng bn c vi nim hy vng rt n s l chia ngt, s bi.

Ngi dch

Dn nhp
Cho d l trong quan h vi con ci, gia v chng vi nhau, hoc l vi cha m, thn tc, anh ch em..., cung cch ng x trong gia nh thng khi cng c nhng kh khn. S quen thuc vi nhau, nhng thi quen khng th trnh, s mong i, hy vng vo ngi khc, s hy sinh, ri nhng mu thun trong d tr cng vic, cc thi tt ca mi ngi, cho n vn trch nhim... v bit bao nhiu th vt vnh khc trong gia nh, u c th gp phn to nn mt mi trng y cng thng. Hn na, cc thnh vin trong gia nh, c l hn hn bt k ai khc, lun tht s nm c yu im ca bn d dng chc gin. Cng vi nhng cung cch ng x trong gia nh l tt c nhng trch nhim v nhng chuyn bc mnh xoay quanh cuc sng ha n, thc n, cng vic v sinh, cc chi ph sinh hot, cng vic trong sn vn, ri cc cuc gi in thoi, nhng con vt nui, nhng ngi hng xm, cho n cng vic git i, ting n, vic bo dng cc vt dng... vn vn v vn vn... v th l bn t mang li cho mnh cc yu t ri vo mt s suy sp tinh thn. Chng ta hy thnh tht tha nhn iu ny: c c mt mi m gia nh l mt c n t cuc sng, v tt nhin l rt ng hoan nghnh, nhng ng thi cng c nhng phn kh khn nht nh, ngay c khi m mi vic u thun bum xui gi. Nu bn mun c mt cuc sng gia nh y yu thng, mang li nhiu kt qu tt p, bn phi hc tnh kin nhn, v bit cch xem thng, khng cu gt v nhng chuyn vt, ri b chng chim ht tm tr mnh. C l qu nhng kh khn i u v gii quyt trong cuc sng gia nh. V th, s tht l nu bn qu quan tm n nhng chuyn vt, chnh l bn ang t y mnh n ch suy sp tinh thn. Vi ti, y l mt vn rt quan trng cn phi vt qua. V phn thng t c s rt ng gi s ha hp trong gia nh, v ngay c s minh mn, sng sut cho chnh bn thn bn. Ti vit cun sch ny nhm gip cho cuc sng, nhng sinh hot trong gia nh, c phn no d dng hn, v hy vng l mi ngi cng yu thng nhau hn. Nhng gii php y nhm n gii quyt cc nguyn nhn thng thng nht dn n s tan v, v gip mang li nim vui trong gia nh, nhng nim vui thng b nh mt i ch v

nhng bc bi nh nht v s bn rn trong cuc sng hng ngy. Nhng gii php ny cng nhm nng cao hn na nhn thc, s kin nhn v khn ngoan ca bn. Chng cng gip bn c mt thi sng ng yu hn trong gia nh, bit n mi ngi hn, v c c s thanh thn. Nhng ngi bit xem thng, khng qu bn tm vi nhng vic vt vnh trong gia nh c mt cuc sng thnh thang m rng. H chng phi tiu hao i bao nhiu sinh lc vo nhng cau c, bc bi thng ngy, v nh vy s cn tha nng lng tm c nim vui, c mt cuc sng y sng to v yu thng. Nhng phn sinh lc vn thng b tiu hao i trong s cng thng, bc dc, gi y c th c tp trung vo cho s sng to v vic to ra nhng kinh nghim cng nh nhng k c tht vui ti trong cuc sng. Khi nhng vic nh nht thi khng cn lm bn bn tm nhiu qu, gia nh s tr nn mt ngun vui sng hn bao gi ht. Bn tr nn kin nhn v d tnh hn. Cuc sng dng nh cng d dng hn. Bn cm nhn cuc sng khng cn nng n v phc tp thi qu, v bn cng s tri nghim c nhiu s ha hp hn trong cuc sng. Cm gic yn bnh ny lan ta quanh bn, v s c cc thnh vin khc trong gia nh cm nhn. Khi bn bit cch nhn nhn s vic ng vi bn cht ca chng, v tr nn nhn nhc, chu ng hn, mi ngy tri qua s dng nh d dng v t cng thng hn. Bn s nhn ra c nt v t, ng yu ca ngi khc trong nhng cch ng x m trc y vn thng lm cho bn kh chu. iu ny lm cho bn cm thy thn thit hn vi gia nh nh l mt t m, v cm nhn c s thanh thn hn vi t cch l mt thnh vin trong t m . V vy m bn cng t mnh tr nn d di hn, khng cn i hi mi vic nht nh phi din ra theo mt cch no , ch lm vui lng bn. Bn s yu thng nhiu hn na trong tri tim mnh, v sn lng chia s tnh yu vi nhng ngi chung quanh. V cui cng, bn s tr nn d ha nhp vi mi ngi, mt iu kin cho php bn khi dy c nhng g tt p nht t nhng ngi m bn yu thng nht. Sau khi ti vit cun Dont Sweat the Small Stuff (ng cu gt v nhng chuyn vt), nhiu ngi hi ti: C phi chuyn nh ng bao gi cng m m c khng? Ti phi th tht l khng phi th! Ngay vo lc m cun sch ni trn ca ti va by trn hiu sch, cc con ti t ti vo nhng chun mc sng c bit cha tng c

trc . Gi y dng nh ti khng th lm bt c vic g m khng b ch trch. Chng hn, hn mt ln khi ti cu gt, bc dc v iu g nh, con gi nh nht ca ti, Kenna, tay cm cun sch trong tay v chy quanh nh, ming la ln: ng cu gt v nhng chuyn vt, b i! ng cu gt v nhng chuyn vt! Con gi 8 tui ca ti, Jazzy, thm ch cn gay gt vi ti hn c em n. Gn y, vo mt ngy ti va t xa tr v sau mt chuyn i din ging v mt np sng thanh thn hn v lm th no thot khi s cng thng, con b v ti cng n ba sng. Trong khi chng ti ang n v ni chuyn ci m, thn mt cng nhau, khng hiu sao ti li chuyn hng v bt u ln lp ging gii nhng iu m n hon ton khng th no hiu c. n mt lc, n vt ng dy, chng hai tay vo sn, ni vi ging tht ng yu nhng y mai ma: Thi i, b i. Liu c tht l b dy cho mi ngi th gin khng y? Tht lng, ti th nhn iu ny: ti cu gt vi nhng chuyn vt trong gia nh ti nhiu hn bt c ni no khc. V ti dm cuc l bn cng nh th thi! Khng ai trong chng ta t c s ton ho, hay thm ch gn n s ton ho, trong quan h c x cng nh trong sinh hot gia nh. Lun lun c nhng lc m chng ta cm thy bc dc hoc qu sc chu ng. Tuy nhin, chng ta c th lm gim i ng k nhng ln nh th. Chng ta c th to ra nhng bc hon thin dn dn, hoc thm ch c khi t bin, trong phng thc m chng ta gn b vi cc thnh vin khc trong gia nh v vi nhng trch nhim trong i sng hng ngy. Trong thc t, chng ta c th hon thin rt ng k cuc sng ca mnh, nh tng thnh vin ring r v nh mt mi m gia nh. Khuynh hng khng cu gt v nhng chuyn vt tr thnh mt u tin trong cuc sng ca hng triu ngi. V khng u m iu ny li c ngha quan trng hn l i vi nhng ngi thn yu ngay quanh ta. Khi chng ta tr nn phn no th th v bnh thn hn, chng ta s trnh c mt xu hng chung rt thng gp l coi thng gia nh v nhng ngi thn yu ca mnh. Thay vo , chng ta s bit nhn nhn gi tr ca mn qu t gia nh, hay tht s phi ni l mn qu t cuc sng. Khi bn p dng nhng tng ny vo cuc sng, bn s bt u to dng mt gia nh m m hn vi y lng yu thng. Ti xin gi n cc bn v gia nh tnh yu ca ti cng vi nhng li cu chc tt p nht.

1. To mt mi trng tnh cm tch cc

Ging nh trong mt khu vn, nhng bng hoa ch c th sinh trng tt trong iu kin tt, mi sinh hot trong gia nh bn ch c th tri chy khi mt mi trng tnh cm tch cc c to ra. Thay v i ph vi tng s vic cng thng vo lc chng xy ra, vic to mt mi trng tnh cm tt s gip bn ngn nga trc nhng kh nng c th dn n s cng thng, mu thun. iu ny gip bn thch nghi vi cuc sng ch khng phi l i ph vi n. Khi n lc to ra mt mi trng tnh cm l tng trong gia nh ring, bn cn phi t t cho mnh nhiu cu hi quan trng: Bn l mu ngi nh th no? Liu mt mi trng sng nh th no s lm cho bn thoi mi v sinh hot tt? Bn c mun gia nh mnh c m m hn khng? Nhng cu hi nh th ny l cc k quan trng trong vic khi s to ra mt mi trng sng l tng chung quanh bn. Vic to ra mt mi trng nh th ph thuc nhiu vo nhng s thch tinh thn ca bn, hn l vo nhng yu t vt cht bn ngoi. Ly v d nh cch sp t bn gh, vt dng, mu sc cc bc tng, hay nhng tm thm... cng u c gp phn trong vic to ra mi trng chung, nhng chng khng phi l nhng yu t quyt nh nht. Mi trng l tng ca bn c hnh thnh ch yu l t nhng yu t nh ting n, tc lm vic, s knh trng ln nhau gia cc thnh vin trong gia nh, v s sn lng (hoc khng sn lng) lng nghe nhau. V d nh, trong gia nh ti, chng ti t mt mc tiu l cng nhau to ra v duy tr mt mi trng kh m . Mc d chng ti vn thng c nhng lc i lch khi nh hng , nhng tht s c ngay nhng n lc a mi vic tr v ng hng. Ly v d, cho d chng ti rt thch c sng bn nhau,v vn thng dnh nhiu thi gian bn nhau, nhng mi ngi trong chng ti cng c i lc thch c yn tnh mt mnh. Mt nhn thc n gin v vic ny nh l mt mun tch cc, thay v tiu cc, s gip tt c chng ti d dng hn trong vic chu ng nhng ting n, hot ng, v c s hn n na, vn xy ra bt c lc no quanh chng ti. Chng ti bit cm nhn c khi mt ngi no trong gia nh cn c mt mi trng yn tnh hn, hay khng gian yn mt mnh. Mt iu khc cn lm l hy c gim bt s hi h khng cn thit xung mc thp nht. Mc d hai con ti ch mi c 8 tui v 5 tui,

chng ti vn nhiu ln tho lun vi nhau vn ny. Trong tp th gia nh, chng ti ng vi nhau cng theo khuynh hng ny trong sinh hot ca mi ngi, cng nh trong hot ng chung ca c gia nh. V d, c nhng lc ti ri vo thi quen c hu, v lm cho mi vic tr nn hi h ch v mun cho tt c c lm xong ngay tc khc. Ti cho php cc con ti, trong nhng trng hp ny, nh nhng nhc nh ti hy th th li. Bn tr cng nhn thc c rng gi mt nhp lm vic va phi l iu quan trng to cuc sng tt hn trong gia nh, v chng cm thy tht thoi mi mi khi c dp nhc nh ti trong nhng lc ti i sai mc tiu ny. iu r rng l, mt mi trng sng l tng s khc nhau i vi tng gia nh. Tuy nhin, ti tin rng nu bn chu dnh thi gian suy ngm v mt mi trng sng nh th no l l tng i vi bn, bn s thy c nhng thay i rt n gin m bn c th bt u thc hin ngay. Hy kin nhn trong vic ny. Mi trng sng hin nay ca bn vn hnh thnh t nhiu nm qua; v th, phi mt mt thi gian nht nh to ra mt mi trng mi. Vi thi gian, ti hon ton tin tng chc chn l bn s thy vic lm ny mang li nhng phn thng v cng ng gi.

2. Bt u mi vic sm hn mt cht
Khi bn th hi mt ngi, hoc mt gia nh bnh thng no , xem iu g c th lm cho h cng thng nht, rt him khi m cu tr li li khng bao hm trong mt thc t l: h lun lun phi hi h chy ua theo sau mi vic. Cho d l bn ang nh i xem mt trn bng , n s lm, ra phi trng, d mt bui tic ca ngi hng xm, thm ch n trng hay i l nh th... Dng nh hu ht chng ta u c nhng l do khi s vo giy pht no tr nht c th c. V nh th l phi chy ua theo sau mt cht. Khuynh hng ny to ra rt nhiu nhng cng thng khng cn thit, v chng ta lun phi ngh n nhng ai ang ch i, tr i bao lu so vi thi biu, s tr ni ny xy ra bao nhiu ln ri... V hu nh bao gi cng th, chng ta lao ra xe, gh cht tay li, sit dy an ton... trong lng y lo lng ngh n hu qu ca s chm tr. Hi h chy ua nh vy lm cho chng ta phi cng thng rt nhiu, v to iu kin cho chng ta d dng cu gt v nhng chuyn nh nht. Vn rc ri rt thng gp t lu nay nh vy li c th d dng gii quyt, ch n gin bng cch hy t dnh cho mnh thm mi pht na trc khi bt u mi vic. Khng cn bit l bn ang chun b i u, hy t ni vi mnh rng, cho d c xy ra iu g i na, bn cng s bt u sm hn mi pht, thay v i n giy pht cui cng mi lao vi ra ca. D nhin, im mu cht ca vn l khi s sn sng sm hn mt cht so vi thng l, v lun m bo l mi th hon ton sn sng trc khi bc vo mt cng vic khc. Ti khng th no k ht nhng g m gii php n gin ny mang li cho ti trong cuc sng. Thay v phi lun hi h lng sc ci v tin ca mnh, hay tm mt i giy cho con gi ng vo giy pht cui cng tr ni nht, gi y ti lun lun sn sng vi d tha thi gian. ng t di mnh rng nhng pht giy d phng ny l khng cn thit. C y. Nhng giy pht bn thm vo trc v gia nhng cng vic hng ngy c th l s khc bit gia mt ngy cng thng v mt

10

ngy vui v. Thm vo bn s khm ph ra rng, khi khng phi chy ua theo sau, bn mi c th cm nhn c nhiu nim vui trong nhng cng vic khc nhau hng ngy, thay v l ch lun hi h lm cho xong. Ngay c nhng s vic n gin, thng thng, cng c th l nhng ngun vui to ln khi m bn khng phi trong mt tm trng qu vi v. Khi lm xong mt vic, hy c gng chun b cho vic k tip sm hn mt cht. Khi no c th, hy phn chia cc hot ng hng ngy ca bn, gi lm vic, gi chi, v mi hot ng khc... cch xa nhau hn mt cht. V cui cng, ng qu ti trong vic hoch nh thi biu. Hy ra mt t thi gian d phng, ngha l khng xp bt c hot ng no vo qu thi gian . Nu bn thc hin gii php ny, bn s kinh ngc khi nhn ra cuc sng ca bn th th hn bit bao nhiu. Cm gic cng thng, nng n lin tc s c thay bng mt cm gic mi y thanh thn v bnh n.

11

3. Ngi ang vui l ngi sn lng gip .

y l mt nim qu hin nhin, n ni ti thy gn nh lng tng khi vit v n. Vng, ti nhn thy l c rt t cc quan h hn nhn bit tn dng nhng h qu tht s rt ng k ca tng ny. tng ny ni ln rng, khi v (hoc chng) bn ang vui v v c tn trng, c y (hay anh y) s rt sn lng gip bn. Ngc li, khi c y (hay anh y) cm thy khng c vui hoc l b coi thng, th c l iu cui cng trong cuc sng, ch khi khng cn g lm, mi l lm cho cuc sng ca bn c d dng hn i cht. y ti phi ni tht r vn : ti khng mun ni trch nhim ca bn l phi lm cho c y (hoc anh y) vui. iu hon ton ty thuc vo t thn mi ngi. Tuy nhin, chng ta tht s c th gi mt vai tr ng k trong vic by t cho v (hoc chng) mnh bit rng c y (hay anh y) ang c tn trng. Hy th suy ngh v trng hp ca chnh mnh. C bao ln bn chn thnh cm n v (hoc chng) mnh v tt c nhng cng vic nhc nhn m c y (hay anh y) lm v bn? Ti gp c n hng trm ngi th nhn l mnh chng bao gi lm iu . V hu nh khng c ai lm iu ny nh mt thng l u n. V chng vi nhau l nhng ngi cng chia s. Mt cch l tng, bn nn xem ngi v (hoc chng) ca mnh nh ngi bn thn nht. Chng hn, nu mt ngi bn thn nht ni vi bn rng: Ti mun c mt mnh i chi xa trong vi hm. Bn s ni g vi ngi y? Trong hu ht cc trng hp, bn rt c th s p li vi nhng cu i loi th ny: iu tuyt lm! Bn rt xng ng c hng iu . Bn nn lm iu ... Th nhng, nu v (hoc chng) bn ni ra nhng iu y ht nh trn, liu bn c p li cng ging nh trn khng? Hay l bn s ngh ngay n nhng g m yu cu ny c th nh hng n bn? Liu bn c thy phin lng, thy b tn thng, hay thy bc dc? Hy ngh xem, liu mt ngi bn tt s quan tm nhiu hn n nim vui ca chnh bn thn, hay n nim vui ca bn mnh? Bn c ngh rng, ch l ngu nhin m mt ngi bn thn bao gi cng sn lng gip bn bt c khi no cn n?

12

iu hin nhin l, bn khng th lun lun i x vi v (hoc chng) mnh ht nh vi nhng ngi bn thn khc. Ni cho cng, mt quan h hn nhn vi cuc sng gia nh cng nh mt ngn sch chung, lun i km theo vi rt nhiu trch nhim. Tuy nhin, cch ng x c th tng t nh nhau. Ly v d, nu mt ngi bn tt n chi v lau dn nh ca, ri b thi gian lm gip bn ba ti... Liu bn s ni g? Bn s ng x nh th no? Nu v (hoc chng) bn cng lm nhng cng vic y ht nh th, liu c y (hay anh y) c xng ng nhn c cng mt s nh gi, s bit n ging nh vy khng? Hn nhin l c. Cho d nhng cng vic lm l cng vic g, th mi ngi u mong mun v xng ng nhn c mt thi bit n. V khi chng ta khng cm thy vic lm ca mnh b coi thng, th bn tnh t nhin ca chng ta vn l sn lng gip . Gn nh khng c g d d on hn l cch ng x ca mi ngi mi khi cm thy c ngi khc cm thng v tn trng. C ti v v ti u chn thnh bit n nhau v lun ghi nh l chng bao gi coi thng vic lm ca nhau. Ti rt thch nhng khi Kris ni vi ti rng c y cm kch nhng cng vic nhc nhn ca ti nh th no, v c y vn tip tc lm th ngay c sau hn mi lm nm chung sng. Ti cng t ha l phi bit n, v by t lng bit n mi ngy i vi nhng cng vic cc nhc v ng gp to ln ca c y cho gia nh. Kt qu l, c hai chng ti u mong mun c lm iu g cho nhau khng phi ch l vn trch nhim, m l v chng ti bit vic lm ca mnh lun lun c ghi nhn. C th l bn lm nh th t lu nay. Nu c vy, hy tip tc. Nhng nu khng, hy bt u vn khng bao gi l qu mun. Hy t hi mnh: Liu ti c th lm g by t lng bit n i vi v (hoc chng) ti nhiu hn na? Thng thng th cu tr li s rt n gin. Hy c gng thng xuyn ni tht nhiu hai ting cm n mt cch tht chn thnh. Lun ngh nhiu n trong tm tr ca mnh, khng phi l nhng g bn ang lm cho gia nh, m l nhng g m v (hoc chng) mnh ang lm. By t thi bit n v s nh gi cao ca bn. Ti dm cuc l ri bn s nhn ra mt iu m tt c nhng cp v chng hnh phc u nhn ra: khi v (hoc chng) bn trong tm trng cng vui v, cng c tn trng, th c y (hoc anh y) cng sn lng lm mi vic gip bn.

13

4. Hc hi tr con sng trong hin ti

Phng thc ny c th p dng d bn c tr con sng trong nh hay khng, hoc thm ch bn cha tng c con. Bn c th b cht th gi n vi con ci ngi khc, hoc n gin hn, ch cn quan st nhng a tr ang chi trong cng vin ni bn . Cho d khng phi bao gi iu ny cng ng, nhng trong hu ht cc trng hp, tr con lun sng trong giy pht hin ti. iu ny c bit cng ng i vi nhng em cn t tui. Thc hnh vic sng trong giy pht hin ti khng phi l iu b n, cng khng phi chuyn g to tt lm. V c bn, tt c nhng g cn lm ch l vic gim bt s ch vo cc mi lo ngi, quan tm, nhng hi tic v li lm, chuyn ng sai, nhng vic cha lm c, nhng vic gy bc mnh, ri tng lai, v qu kh... Sng trong hin ti c ngha n gin l sng cuc sng ngay trong giy pht ny, vi tt c s ch ca bn tp trung vo, v khng cho suy ngh tn mn n nhng g khng nm trong hin ti. Khi bn c th lm c iu ny, khng nhng bn s tn hng c ti a nhng pht giy hin ti, m bn cn c th thc hin mi vic theo cch tt nht v sng to nht c th c, bi v bn rt t b chi phi bi nhng ham mun, nhng nhu cu hay nhng iu lo lng. Nhng ngi sng hnh phc u bit rng, bt k iu g xy ra hm qua, thng trc, nhiu nm trc, hay nhng g c th s xy ra cui ngy nay, ngy mai, hay nm ti, ch c giy pht hin ti ny l lc m hnh phc c th tht s c tm thy v tri nghim. iu ny r rng khng c ngha l bn khng b nh hng, hay khng hc hi c g t qu kh ca mnh. Cng khng c ngha l bn khng cn d nh g cho ngy mai, hay cho n lc ngh hu... Sng trong giy pht hin ti c ngha l bn hiu c ngun nng lc tch cc nht, mnh m nht, hiu qu nht ca bn chnh l ngun nng lc ca hm nay ngun nng lc ca ngay chnh giy pht ny. Khi bn thy phin lng hay bi ri, rt thng l ch v nhng vic qua hay cha n.

14

Bng vo trc gic, tr con hiu c rng cuc sng l mt chui ni tip ca nhng giy pht hin ti, m mi giy pht trong cn c cm nhn hon ton, tng giy, tng pht ni tip nhau, nh th mi giy pht u v cng quan trng. Chng ha nhp vo trong hin ti v t ht tm mnh vo ngi no ang bn cnh chng. Ti vn cn nh mt s kin ng yu xy ra cch y chng nm hay su nm. V chng ti c nh mt ngi gi tr n trng chng a con gi, lc c hai tui, trong khi chng ti i ra ngoi vo bui ti. Con gi ti v ti ang chi a cng nhau rt vui v trong ci h ct ca n th ngi gi tr n. Khi ti ng dy i ra, con b bng ku tht ln mt ting phn i tht d di, nh th n mun ni rng: Sao b dm ct ngang cuc vui ca chng ta nh th? N bt u la khc dy y v khng chu chi vi ngi gi tr ngi n mun phi l ti. Tuy nhin, ngay sau khi thot ra c, ti mi nh l b qun cha kha xe hi v phi tr vo ly. Ti ln nhn qua khe ca sau v thy con b li ang ci ni, chi a vui v trong h ct ca n. N ha nhp trn vn vo giy pht hin ti tuyt vi ca n. N hon ton vt b qu kh cho d l mt qu kh cch ch chng vi pht. C bao ln mt ngi ln chng ta c th lm c vic ny mt cch hiu qu nh th? Mt nh tm l hc, hay mt ngi bi quan, c th l gii rng lc y con b ang b thu ht v pha ti v c l cng c phn no s tht trong cch l gii ny. Tuy nhin, mt ngi lc quan s nhn ra ngay l, con b ch cao ging phn i trong mt giy pht, v ngay lp tc chuyn sang giy pht k tip. Mt khi ti ri i, n hon ton quay li ch vo khng gian v thi gian hin ti qu l mt bi hc tuyt vi cho tt c chng ta. Khi bn vn dng gii php ny thng xuyn, bn s khm ph ra rng ha mnh vo giy pht hin ti l mt k nng tinh thn rt ng c dy cng rn luyn. Lm c vic ny s cho php bn tri nghim nhng s vic bnh thng theo mt cch rt tuyt vi. Bn s khng my khi phin lng v cuc sng, ngc li lun c nhiu pht giy tn hng n. Bn s chng cn ph cng sc t thuyt phc mnh rng pht giy hin ti l cha hon ho, v c thm nhiu thi gian hn tn hng nhng giy pht ang hin hu ngay lc ny.

15

5. Bo v s ring t ca bn
Gia nh l mt ni tr n, thot khi th gii bn ngoi. Khi bn cho qu nhiu nhng chuyn h ln t bn ngoi thm nhp vo gia nh, l bn ang xa b, hay t nht cng lm gim st kh nng bnh n c th c. Trong khi phn ln chng ta u quan tm n vic bo v s an ton v mt vt cht, v lm mi cch m bo n, th li rt thng qun i, hay thm ch coi thng s an ton v mt tnh cm, tinh thn. Chng ta c th lm c iu ny, t nht l mt phn no, bng cch bit coi trng nhu cu v s ring t ca mnh trong mt chng mc no . Vic bo v v tn trng s ring t l mt tuyn b vi chnh bn thn bn cng nh vi mi ngi khc rng bn hiu c gi tr ca chnh mnh v s bnh yn trong tm tr. iu ni ln rng tinh thn lnh mnh v hnh phc l nhng iu cc k quan trng. Gia nh l mt trong s rt t nhng ni m, trong phn ln trng hp, bn c th kim sot n mt mc no nhng g c th thm nhp vo, v nhng g khng c php. Gia nh cng thng l ni m bn c c thm quyn t chi. Bo v s ring t ca bn c th lin quan n nhiu vic. Chng hn c th l vic dng my tr li in thoi t ng ghi li cc li nhn bn khng phi lm iu . Rt thng l, hon ton do thi quen, chng ta lao n nhc my in thoi ngay c khi m ta chng mun ni chuyn vi ai c. Liu c g ng ngc nhin khi chng ta cm thy mi trng sng qu nhn nhp, ng c? Ti c mt ch trng chung l khng tr li in thoi khi ti ang cm thy mun c mt mnh, hoc khi ti ang bn cnh mt ngi trong gia nh cn n s ch ca ti. Ti sao chng ta li phi ri b nhng ngi ta yu thng tr li mt c in thoi ca ai m thm ch c khi ta cha tng quen bit? Nu bn c con ci, c th bn nn tm cch gii hn s khch mi n chi hng tun. Bn lm iu ny, khng phi nhm to ra mt mi trng tch bit vi x hi, m l nhm to ra mt cm gic qun bnh v ha hp trong gia nh. Trong nhiu nm qua, c nhng lc v chng ti tng c cm gic rng cn nh ca mnh dng nh gn ging vi mt ga xe la hay mt trm xe but nhn nhp hn l mt ni yn n tm v. V ch n gin bng vo vic tha nhn nhu cu to ra mt mi trng sng yn bnh hn, bng mt vi thay i nh bo v s ring t ca mnh, chng ti c th tr li th qun bnh trc .

16

Bn c th bit cch t chi nhiu hn i vi nhng yu cu i hi bn ri xa gia nh. V bn c th gii hn vic mi mc bn b hay nhng ngi khc n chi nh. Mt ln na, bn lm iu ny khng phi tr thnh mt ngi n dt hay xa l vi bn b, thn quyn, m l nhm bo v v trn trng nhu cu v s ring t ca mnh. Khi lm nh vy, bn s nhn ra c s khc bit rt ng k trong cch cm nhn ca mnh. Bn s cm thy c hm dng v bnh n hn trong tm hn. V mi ln bn tht s c mi ai n chi nh, hoc chp nhn li mi ca ai , bn bit rng mnh lm nh vy xut pht t mt nhu cu chn tht, khng phi v mt p lc hay bn phn no. Tt c chng ta u cn c s ring t mt mc nht nh. Khi bn bc vo nh, thc r y l cn nh ca ring bn. Cho d bn ch thu li mt cn phng nh trong nh ngi khc, hoc lm ch mt cn h trong chung c, hay c mt ngi nh ring tht s, hy bit trn trng nhu cu v s ring t ca mnh. Chng bao lu, ri mi chuyn s khng cn trn ngp n cng bn na.

17

6. Tha th cho nhng cn nng gin

Ti khng cn bit cc bn l ai hay quan h nh th no vi nhau , vn s c nhng lc bn hon ton mt t ch. Thng th nhng chuyn nh vy tht s chng to tt g lm. Bn ni nng ln hoc to ting. Bn cm thy b xc phm hoc coi thng. Bn a c hai tay ln vi mt s gh tm. Bn qu cng thng n mc cm thy nh mnh sp qu ng. Thm ch bn cn c th nguyn ra, hay t hi hn, m vo ci g hoc nm i mt vt g ... Th nhng, tr khi bn tht s lm b thng ai hoc chnh mnh, bng khng th iu quan trng l phi bit tha th cho nhng cn nng gin nh th, chp nhn rng mnh cng ch l mt con ngi, v tip tc vt qua, t ha l s bt nng gin hn. l nhng g tt nht m bn c th lm. Ti tin rng vn ln hn mt cn nng gin l vic chng ta t hnh h mnh sau . Chng ta t nh rng mnh l ngi ti t bit bao, rng chuyn mnh lm tht ti t bit bao. Chng ta cm thy c li v cha y trong tm tr mnh nhng tng tiu cc, t thn. ng bun thay, kiu i thoi ni tm t nhn li nh th ny chng bao gi km theo c iu g tch cc, v trong thc t cn c th to iu kin cho chng ta d dng lp li ng nhng hnh vi ti t qua, v n gi tm tr ta ch v tp trung mi vo s vic . Trong cng vic ca mnh, ti c gp mt s nhng nhn vt quan trng, k c nhiu bc s iu tr chuyn khoa ni ting trn th gii, v cc tc gi chuyn hng dn ngi khc li sng thanh thn... Cho d hu ht u l nhng ngi hin ha v giu lng yu thng, th cng khng c ai trong s h, theo nh t nhn, li thot c nhng cn bc pht tnh cm thnh thong vn xy ra. Ai cng l con ngi, v u xng ng c tha th. Nht l vi chnh mnh. Tr thnh mt ngi n ha hn, c bit l vi nhng ngi thn quen trong gia nh, l mt tin trnh lin tc, chng bao gi c im cui. Nhiu ngi vn thng ni vi ti rng: Ti bit cch tr nn mt ngi t nng gin, v ti thy vui hn bao gi ht. Nhng c i

18

lc ti vn cn ni nng. Hu nh lc no ti cng p li rng: Xin chc mng! Bn tin b nhiu lm y. Mt trong nhng b quyt tha th cho chnh mnh mt cch nhanh chng l th nhn rng mnh nng gin, v t nh lng rng mnh chc chn s cn nhng cn nng gin nh th c th n hng ngn ln na. iu tt thi. Vn quan trng hn trong tin trnh ny l bn ang i ng hng. V khi bn khi s bit tha th cho nhng cn gin d ca chnh mnh, s d dng hn nhiu trong vic m rng thi ny i vi ngi khc. Thc t l, trong gia nh ti, ti c phn no thch nhng ln nh th xy ra thnh thong thi khi mt trong hai a con ti, hay Kris, ni nng ln i cht. Bi v, nhng dp ny cho ti c hi thc tp lng yu thng, v nhc nh ti rng, v c bn, tt c chng ti ang cng chung sng bn nhau. Ni cho cng, ti bit qu r cm gic ti t lc nh th no. iu d on ca ti l, nu bn c th tha th nhiu hn cho nhng cn gin d ca chnh mnh v ca ngi khc, nhng cm gic suy sp m bn phi tri qua v khuynh hng cu gt vi nhng chuyn vt vnh trong gia nh u s gim i ng k.

19

7. Hy lng nghe
Nu nh ti phi chn ra mt gii php duy nht nhm c li cho mi quan h v gii quyt c tt c nhng rc ri trong gia nh, gii php hn l: hy bit lng nghe nhiu hn. V cho d i a s mi ngi u cn phi hc hi rt nhiu trong lnh vc ny, ti vn phi ni rng, chnh chng ta, nhng ngi n ng, cn phi thc hnh gii php ny nhiu nht. Trong s hng trm ph n m ti tng c bit, v hng ngn ngi ti tip chuyn qua cng vic, mt a s rt ln than phin rng cha, chng, bn trai hay mt ngi quen thn no ca h l khng bit lng nghe. V hu ht u ni rng, ch mt s ci thin nh nht trong cch lng nghe ngi khc cng s c h ht sc vui lng n nhn, v chc chn l s lm cho mi quan h ca i bn tr nn tt p hn, bt k l mi quan h g. Vic lng nghe gn nh l mt liu thuc thn diu c m bo bao gi cng mang li kt qu tt. Tht l th v khi ni chuyn vi nhng cp tnh nhn tha nhn l mnh ang yu nhau. Trong hu ht cc trng hp, nu bn hi h v b quyt t n tnh yu, h s ch ra vic bit lng nghe ca ngi bn mnh nh l mt trong nhng yu t ni bt nht to nn quan h tt p. iu ny cng ng trong nhng mi quan h tt gia cha con, cng nh vi bn trai, bn gi. Vy th ti sao, nu nh kt qu l rt tt p v chc chn, li qu t ngi trong chng ta tr nn nhng ngi bit lng nghe tt? C mt vi l do ny ra trong ngh ca ti. Trc ht, l nhng ngi n ng, nhiu ngi trong chng ta c cm gic vic lng nghe l mt gii php khng tch cc. Ni cch khc, trong khi ngi yn lng nghe, thay v l nhy nhm ln, th chng ta khng c c cm gic nh l mnh ang lm c mt iu g . Chng ta c cm gic l mnh ang qu th ng. Tht l kh chng ta chp nhn c rng, vic lng nghe ngi khc t thn n l mt cch hnh ng. Cch vt qua iu ngn ngi c bit ny l bt u tm hiu xem nhng ngi thn ca ta nh gi vic c ta lng nghe nh th no. Khi mt ngi no chn thnh lng nghe ta, ta c cm gic mnh

20

ang c cm thng v c yu thng. iu nui dng tinh thn chng ta v lm cho chng ta cm thy mnh c ngi khc hiu. Ngc li, khi chng ta cm thy ngi khc khng lng nghe mnh, lng ta thy chn ngn. Chng ta cm gic nh c iu g thiu thn, nh mi vic cha kt thc v chng ta khng tha mn. Mt l do ch yu khc na gii thch v sao qu t ngi trong chng ta tr thnh ngi bit lng nghe, l chng ta khng nhn ra c chng ta km ci n mc no trong vic ny. Th nhng, nu khng c ai bo cho ta bit, hoc ch ra iu ny bng cch no , th hi lm sao chng ta bit c? Kh nng km ci trong vic lng nghe ngi khc tr thnh mt th thi xu v hnh m ngay c chng ta khng nhn bit l mnh ang c. V bi v chng ta c qu nhiu quan h b bn, kh nng lng nghe ca chng ta c v dng nh l tha ng ri, v ta khng quan tm nhiu n na. xc nh c bn l ngi bit lng nghe c hiu qu n mc no i hi rt nhiu s trung thc v khim tn. Bn phi sn sng dn lng xung v lng nghe chnh mnh ngay mi lc bn nhy chm ln v ngt li ngi khc. Hoc l bn phi kin nhn hn mt cht v t quan st mnh vo nhng lc bn sp b i, hoc bt u ngh n mt iu g khc, trc khi ngi ni chuyn vi mnh kp chm dt cu chuyn. iu ny s dn n mt kt qu hu nh c m bo trc. Bn c th s phi kinh ngc khi thy nhng kh khn, rc ri trc y t chng c gii quyt nhanh chng nh th no, cng nh bn s cm thy gn gi hn nh th no vi nhng ngi mnh yu thng, khi bn ch cn n gin l chu bnh tm li v tr thnh mt ngi bit lng nghe hn. Bit lng nghe l c mt ngh thut, nhng li hon ton khng c g phc tp. Thng thng, tt c nhng g cn phi c ch l khuynh hng mun tr thnh ngi bit lng nghe, theo sau l i cht thc hnh. Ti chc rng n lc ca bn ri s c n b xng ng.

21

8. Nhng trn ci nhau ca tr con

Khng g c th em so snh c vi vic mt trn ci v nh nhng ca l tr li lm hng i c mt ngy nh, m l ra phi l rt m . Bt c ai tng tri qua kinh nghim v s u ca l tr u c th bit chnh xc ti ang mun ni g. Khng lu sau ngy sinh nht th hai a con gi nh ca ti, khi ti t lo lng v nhng trn xung t c v nh ngy cng gia tng ca bn tr, mt ngi bn ni vi ti: Tt hn l anh nn lm quen dn i vi chuyn . Ha ra l c y hon ton ng. S tht l, nu bn c t hai con tr ln, chuyn xung t nh nhng gia bn chng s l mt iu tt nhin khng trnh c. Vn khng phi ch l nhng trn ci v nh th c xy ra hay khng, m l gii php no tt nht, khn ngoan nht i ph vi chng. Ti s l ngi u tin th nhn rng c nhng lc chuyn nhng nh ca l tr lm ti bc mnh n mc kh cng thng. Tuy nhin, ti nhn ra c rng, gii php tt nht cho cc bc cha m, ng b, nhng ngi gi tr, ni chung l bt c ai cn i ph vi bn tr v nhng trn ci nhau ca chng l phi lm lnh vi chng, khng nhng ch mt ln m l mi mi. Ti bit iu ny ng l ni d hn lm, nhng tht ra bn c cn gii php no khc na chn la? C hai l do rt chnh ng cho vic lm lnh vi nhng trn ci c ca bn tr. Th nht, khi bn c tnh chng li mt chuyn no bt c l chuyn g iu s lm cho s vic tr nn dng nh cn t hi hn c thc cht ca n. V d nh, nu hai cu con trai bn ang ci nhau, v bn xen vo s vic qu su, ri can thip qu nhanh chng, hoc tr nn qu kch ng, bn c th s khng cn ch gii quyt chuyn u gia bn chng, m tht s l c vi nhng phn ng ca chnh mnh na p huyt tng cao, t tng suy sp v cm gic cng thng... Khi bn chng li chuyn u ca bn chng, cng ging nh bn ang nhy vo vng chin. iu ny lm cho v vic d dng n tung ln nghim trng. Cng c th ni mt cch khc l, cui cng ri bn phi ni khng ln ch v mt chuyn vt.

22

L do th hai lm lnh vi bn tr l, khi bn chng li chng, tht s bn ang khuyn khch nhng chuyn nh vy xy ra thm na. Trong chng mc no , c th ni bn ang pht i mt thng ip sai lm, thm ch ang nu ln mt gng xu cho chng na. Xt cho cng, lm sao bn c th i hi chuyn ha bnh ni l tr, trong khi chnh bn thn bn li ang c xung t? Trong phn ln trng hp, bn tr c th cm nhn c s ni cu v qu khch ca bn. iu ny gi cho mi a tr tng l liu c li ko bn ng v pha n c hay khng? Nhng xung t trong lng bn (hay nhng hnh ng bc l ra) ch nh ch thm du vo la. iu ng mng l, nhng g din ra ngc li s ng hng. Khi bn lm lnh vi nhng trn xung t ca l tr, khi bn chp nhn iu nh l mt phn phi c trong vic nui dy con ci, th s khng c du thm vo la. Trong thc t, c mt s tng quan: bn cng gi c thi bnh tnh, bng quan v thoi mi, th s ln xung t ca bn tr cng s cng gim dn i. Hn nhin l cng c nhng lc bn mun, hoc cn thit phi can thip vo, v d nhin l a bn tr i vo con ng sng chung ha bnh. ti mun ni n nhng trn xung t dai dng ko di ngy ny sang ngy khc. Cn nhng ln tranh ci thng thng, vt vnh xy ra hng ngy mi l loi xung t m bn cn phi c thi lm lnh. Vn ging nh trong rt nhiu trng hp khc, thi chp nhn ca chng ta i vi s vic nh n vn c thay v lun i hi n phi theo chng ta vn l b quyt c c mt cuc sng thanh thn hn. Khi bn lm lnh vi nhng trn tranh ci ca tr con, bn nu gng trong vic khng tham gia vo, cng khng phn ng thi qu, i vi cc v tranh ci, ln xn. D on ca ti l: nu bn c th tr nn khch quan, v tm v lm lnh vi nhng trn ci v vt vnh ca tr con, khng bao lu ri chng cng s noi ng theo gng ca bn.

23

9. Mt cng vic khng bao gi hon tt

Mt kin trc s c ln lm ti phi ht sc kinh ngc khi cho ti bit v cng vic bo dng cy cu treo Kim Mn1 Cu Kim Sn.2 ng ta ni rng, cy cu hu nh quanh nm ngy no cng phi c sn pht. Ni mt cch khc, vo lc cng vic sn pht va xong th cng va n lc cn c bt u tr li. Mt cng vic khng bao gi hon tt, m l mt tin trnh lin tc. Ni r hn, nu khng c tin trnh chm sc lin tc ny, cy cu hn b hy hoi mt lp v bc t tin cng nh nhiu gi tr thm m khc. Ri mt ngy n, ti bng ny ra ngh rng vic chm sc mt gia nh cng rt ging vi vic sn pht cy cu khng l kia. V tng so snh ny lm ti cm thy nh nhm i rt nhiu. Cng ging nh rt nhiu ngi, ti tng cm thy nh b qu ti trong vic chm sc v bo dng mi th trong gia nh. Nu c g cn phi sa cha hoc t chc li, iu hn s lm ti cng thng v chn nn. Nh li, c v nh bao gi ti cng trong tm trng c, bi v dng nh bao gi cng phi c mt mn no khng n trong nh bn tm cn sa cha, mt cn phng cn sn pht li, cn gc cn qut dn, chn bt cn dn ra, phng cha ang trong tnh trng hn n, c di mc cao cn phi nh... vn vn v vn vn. Lc y dng nh ti c cm tng rng s c mt lc no , bng cch no , mi vic ri u s c lm xong. V ti tng tng, khi m cui cng mi vic u hon tt, ti s c th thy nh nhm i v hi lng bit bao. Th ri, nhiu nm sau, cn nh vn trong tnh trng ang bo dng. C vn ang cn c nh, cn gc vn cn ln xn, chn bt vn cn nm trong chu ra, v my cn phng ca cc con ti cn sn pht li ln na... Trong mt ngha no , tht hon ton ging ht

1 2

Golden Gate San Francisco

24

nh vic sn pht cy cu treo Kim Mn. Cng vic chng bao gi hon tt v cng s khng bao gi hon tt c. S khc bit duy nht l, gi y ti hiu ra v chp nhn thc t v nhng g lin quan n vic s hu mt cn nh. Nhn vo cng vic phi lm trong nh theo cch ny s thy gim nh s cng thng i rt nhiu. Thay v phi ht hong ln hay lm vic thi qu mi khi c vic g cha hon tt hoc ang cn lm, gi y ti c th nhn mi vic vi mt nhn thc tt hn nhiu. Khng phi l ti khng cn lm vic tch cc bo dng v duy tr mi th. C ch. Ch c iu l ti khng cn bm vo ci tng phi hon tt mi vic. Ti on l nu bn cng nhn cng vic trong nh theo cch ny bn s thy nh nhm i nhiu lm. Rt c kh nng l, bn cng nh gi cao hn nhng vic tht s hon tt, v cng t chn nn hn vi nhng g cha c lm xong.

25

10. ng tr li in thoi
C bao ln khi m bn ang phi vi u vo hng ng cng vic nh v ri chung in thoi ro ln ng giy pht t hi nht c th c? Hay ng vo lc m bn ang rt cn thit phi i ra ngoi mt mnh hoc vi cc con, th bng...reng, reng, reng...chung in thoi li ro gi s ch ca bn. Hoc c th, bn ang u tn u bn kia dy phng, ang ht tm tr vo mt pht giy c bit, mt mnh hoc vi mt ngi thn yu no . Ri, li mt ln na, chung in thoi reo! Vn y l, nhng lc bn c tr li in thoi chng? Nu bn cng ging nh hu ht mi ngi, c l l c. Nhng ti sao phi th? Vic tr li in thoi hay khng l mt trong s t vic m chng ta hon ton c quyn khng ch v t quyt c. Trong thi i ca my tr li t ng v ngay c th in t bng ging ni, th vic tr li mt c in thoi chng cn l thit yu nh trc y na. Trong hu ht cc trng hp, chng ta c th n gin l s gi li cho ngi no vo mt lc khc thun tin hn. nh chng ti, mt trong nhng giy pht cng thng nht l khi in thoi reo ng vo lc c nh sp i ra ngoi vo bui sng, v ri mt trong hai a tr vi vng chy n nhc my ln. Th l, thay v ln xe hi, ti nh phi tr li vi mt c in thoi gii quyt mi quan tm ca ngi khc. Rt him khi m iu ny li ng gi so vi vi thi gian mt i v s cng thng i km. Ti hc c mt b quyt nh. Ti mua mt ci in thoi c chc nng tt chung i. Thnh thong, khi ti nh, ti s tt chung in thoi chng 30 pht trc khi chng ti i. V nh vy, bn tr khng cn b li cun vo vic tr li in thoi na. Cch y nhiu nm, mt ngi bn v ti c tho lun v chuyn tr li in thoi trong ba n ca gia nh. Chng ti cng ng rng, tr khi l bn ang ch i mt cuc gi v cng quan trng, bng khng th vic tr li in thoi lc l mt iu gy thng tn cho c gia nh, v thc t l mt thi thiu tn trng. S vic y ni ln

26

rng: C mt ngi khng quen bit no ang gi n, v ti thy vic tr li cho ngi y l quan trng hn vic ngi li y vi c nh. Tht ng s, phi khng? Mt trong nhng giy pht tuyt diu nht vi cc con ti l khi chng ti cng nhau c sch hoc chi a. V ri chung in thoi reo. Thay v gin on cuc chi, chng ti ch nhn nhau v cng ng rng: khng c g quan trng hn nhng giy pht bn nhau ca chng ti lc ny. y l mt trong nhng cch by t cho cc con ti bit rng chng quan trng nh th no i vi ti. Chng u bit rng, thc t l ti kim sng qua in thoi, v quyt nh khng tr li in thoi ca ti khng phi d dng m c c. Hin nhin l cng c nhng lc bn cn tr li in thoi. Tuy nhin, ti rt mong l bn s chn lc cn thn. Hy t hi cu ny: Liu vic tr li in thoi vo lc ny c lm cho cuc sng d dng hn, hay n s lm tng thm s cng thng trong ngy? Vn dng nh kh n gin, vic khng tr li in thoi vo mt s thi gian chn lc c th l mt quyt nh rt hiu qu v s lm gim i rt nhiu s cng thng trong i sng gia nh ca bn.

27

11. Sng tht vi lng mnh

Mt trong nhng nguyn nhn kh t nh nhng quan trng khin ngi ta hay bc mnh v nhng chuyn vt chnh l v h khng sng tht vi lng mnh. Thay v vy, nhiu ngi chy theo nhng thi quen ngoi mun, hoc v thy nhng ngi khc ang lm iu , hoc v iu c v nh nn lm. Ly v d nh, mi ngi thng chn nhng ngh nghip m cha m h mun, hay v mt a v c tha nhn no , hoc v mt s nh gi b ngoi. Mt s bc cha m thng y con ci h vo mt s hot ng, hay mun con ci may mc nhng loi o qun no , ch n gin l v nhng ngi khc ang lm nh th. Li cng c nhng ngi phi vt v mua cho bng c mt cn nh, thay v thu mt cn h, hoc l sng xa x vt qu mc lng bn cht ca mnh, ch l v c theo cho kp ngi khc. Sng tht vi lng mnh c ngha l bn chn mt i sng, mt phong cch sng ph hp vi chnh mnh v gia nh mnh. iu c ngha l bn a ra nhng quyt nh quan trng bi v chng xut pht t t tm, t s cn nhc ca chnh mnh, khng cn thit phi xut pht t nhng g ca ngi khc. Sng tht lng c ngha l bn tin tng vo chnh bn nng ca mnh hn l nhng p lc t s qung co, hoc l theo nh suy ngh ca mi ngi trong x hi, hng xm, bn b. Tuy nhin, sng tht vi lng mnh khng c ngha l bn tr thnh mt tn ni lon, ph v truyn thng gia nh, hay tr nn lp d vi ngi khc. ngha ca n tinh t hn th nhiu. Sng tht vi lng mnh l bit tin cy vo ting ni t y lng mnh m ch c th lng nghe c mi khi bn bit lng lng yn tnh. Chnh ting ni ny xut pht t s khn ngoan v cm nhn chung, thay v l t nhng huyn no cng thng v thi quen hng ngy. Khi bn bit tin vo cm nhn ca mnh hn l vo thi quen, nhng tia sng mi s soi ri vo tm tr bn. Nhng tia sng ni tm ny c th rt a dng, t nh di nh n mt thnh ph khc, cho n vic nhn ra s cn thit phi t b mt thi quen c hi, hay phng thc lm sao giao tip mt cch tt hn vi ngi m bn yu thng. Bn cng c th s thy c vic nn chn ai chi cng, hoc cch thc nh th no gii quyt nhng rc ri. Tt c u bt u t vic bit lng nghe ting ni t lng mnh.

28

Khng sng tht vi lng s to ra rt nhiu mu thun ni tm, v iu ny tip s to iu kin cho bn d dng tr nn ngi cu gt, d chn nn v hay phn ng qu khch. Tn y lng mnh, bn tha bit nhng g l chn tht i vi bn, i sng nh th no bn thch, v bn mun tr thnh loi ngi nh th no. Tuy nhin, nu nhng hnh ng ca bn khng ph hp vi tr khn ngoan ni tm , bn s cm thy chn nn v cng thng. Khi bn bit sng tht vi lng mnh, nhng cm gic ny s dn dn tan bin i, bn s tr nn im m hn, vui ti hn, v t cng thng hn. Bn s tht s sng cuc i ca chnh mnh, thay v l sng cho ngi khc. Phng thc sng tht hn vi lng mnh l t nguyn sng nh th. T hi mnh nhng cu nh th ny: Ti tht s mun sng cuc sng ca ti nh th no? Ti ang lm theo cch ca ti, hay ti ang thc hin mi th n gin ch l v thi quen lu nay, hay bi v ti ang sng ph thuc vo nhng iu mong i ca ngi khc? Ri hy lng lng xung v lng nghe. Thay v c tm ra cu tr li, hy xem bn c th cho cu tr li t n n vi bn tht bt ng hay khng. Nu bn mun tr nn mt ngi hin ha hn, v c nhiu hnh phc hn, th y chnh l mt im khi u rt tt. Sng tht vi lng mnh l mt trong nhng nn tng ca s an n ni tm v pht trin nhn cch. iu ny gip bn tr nn t t hn v kin nhn hn nhiu. Hy th mt ln xem. Ri bn s ngc nhin, thm ch sung sng na, vi nhng g m bn hiu c ra.

29

12. Hy gi li ha
Theo ti, khng cun sch no nhm n vic gip hon thin cuc sng gia nh li c th xem l hon chnh khi cha c c t nht i li khuyn v vic phi gi li ha. y l mt gii php lu di cc k hiu qu trong vic gip bn gn b mi mi vi nhng ngi bn thng yu. Bn c th mc phi hng lot sai lm, nhng nu bn bit gi li ha, bn s c tng thng xng ng bng s tt p trong cc mi quan h v chng t c cho ngi khc thy phm cht tt p ca mnh. Ngc li, nu bn khng gi c li ha, nhng ngi quanh bn ngay c chnh gia nh bn s nh gi nhng li bn ni mt cch t nghim tc hn; hoc t hn na, dn dn khng cn tin tng hon ton vo bn. iu r rng l, khng c ai l ngi ton ho c, v s c nhng ln bn khng th gi c li ha v nhiu l do khc nhau bn l qun i, hay v c mt iu g cng thng hn xy ra. Trong hu ht cc trng hp, y khng phi l vn , bi v vic gi li ha khng phi l mt chuyn cng nhc ch c hai mt, hoc c, hoc mt; m l mt qu trnh ko di sut c i ngi. Ni cch khc, mc tiu m bn nhm n khng phi l mt s hon ho tuyt i, m l phi c gng ht sc gi li ha mc cng nhiu cng tt. Cch y khng lu, ti c ha s tham d mt trn bng vi con gi ti. Nhng ri vi tun sau , li c c hi xut hin trong mt bui ni chuyn pht hnh ton quc v ch ng cu gt v nhng chuyn vt. Cn nhc mi mt, tt nhin ti cn phi i. Con gi ti tht s tht vng. Tuy nhin, ti vn cm thy mnh l mt ngi cha may mn khi con b m chm ly ti v ni qua ln nc mt: Khng sao u b. C nm nay y l ln u tin b khng i vi con m. Thnh tch ca ti khng hon ho lm him khi m c c s hon ho nhng cng tht kh tt. Con gi ti hiu iu khi nghe ti ni: B tht s mong c c n vi con. Nhng li ti ni khng phi l rng tuch. N bit rng nhng li ha l quan trng i vi ti v ti c gng ht sc thc hin. Cng ging nh hu ht mi

30

ngi, n khng mong i s ton ho, ch cn mt n lc chn thnh sng trn vn, ch cn ti c ht sc mnh. Mt iu cng quan trng l hy gi c nhng li ha c tnh cch nh nht hn, hoc ch l ng . V d nh nu bn ni vi m mnh: Ngy mai con s gi cho m. Hy c ht sc gi li ni. Rt thng khi chng ta ni ra mt s vic ngha l nhng li ha nh nht ch v iu lm cho cu chuyn tr nn d dng hn, hoc lm cho ai cm thy c ch c bit hn vo lc y, v ri chng ta khng gi c li ni. V nh th, lm mt i cn nhiu hn c nhng nh hng tch cc c c t dng tt ca chng ta. Chng ta thng ni nhng iu nh: Ti s tr li vo chiu nay. hoc Ti s c mt trc 6 gi.... V ri ln ny sang ln khc, chng ta khng thc hin c li ni. Chng ta c bin minh cho vic tht ha bng nhng cu nh: Ti c gng, nhng tht s l qu bn. Nhng iu chng an i c nhiu i vi ngi m ta tht ha. i vi hu ht mi ngi, mt li ha cui l mt chng c r rng hn, cho thy nhng li ha i vi ta l khng quan trng my. Ti nhn ra mt iu, tt hn l ng nn a ra nhng li ha, ngay c khi bn mun nh th, tr khi l bn rt chc chn vo vic s c th m bo cho li ha y. Nu nh bn khng chc lm v vic bn s tht s lm c iu g cho ai , ng nn ni trc l bn s lm. Thay v vy, c s vic tr thnh mt iu gy ngc nhin. Hoc l, nu bn khng chc lm l mnh s gi in cho ai , ng ni trc l mnh s gi... V nhiu iu khc i loi nh th. Bng vo vic gi li ha, chng ta gp phn nh nhoi ca mnh vo vic gip cho nhng ngi thn yu ca mnh gim s hoi nghi xung n mc thp nht. Chng ta cho h bit rng, vn cn nhng ngi c th tin cy c v ng tin cy. Bn c th s ngc nhin mt cch hi lng nhn ra s nh gi cao ca mi ngi khi m bn lun lm c nhng g ni, lun gi li ha. Cuc sng ca bn trong gia nh v vi mi ngi chung quanh s tt p hn rt nhiu.

31

13. Mua thm mt mn, hy bt i mt mn

Nu bn sng mt mnh, gii php ny tht n gin. Nu bn c v (hoc chng), hoc mt ngi sng chung no , mi vic s kh khn hn ng k. Nu bn c mt gia nh ln, iu ny cng kh khn hn. Tuy nhin, bt k l iu kin sng ca bn nh th no, hay c bao nhiu ngi sng chung trong gia nh bn, th gii php nu ra y vn rt ng n lc thc hin v s a li ch li to ln nhn t gc mt cuc sng c t chc v d qun l hn. nim ny bt ngun t mt khuynh hng rt ph bin l hu nh ai cng c cht y cn nh ca mnh n tn mi ngc ngch. y dng nh l vn ca tt c mi ngi, bt chp s khc bit v mc thu nhp, rng ca cn nh... hay ni chn, chng tc, tn gio... Vn y l, s cht chi qu ng c th to ra rt nhiu cng thng v bc dc khi ta khng bit ni no ct gi hoc tm thy mt mn . Cm gic b ng khung cn c th to nh hng xu ln tm l ca bn, lm cho d b cng thng v d cu gt. S tht l hu ht mi ngi u cht y ch ca mnh n mc tn cng c th c. Nu bn c vi cn bung nh trong cn h, chc chn l mi cn bung y u c cht y. Nu bn c ba cn nh vy, chc chn cng vn b cht y. Bt k l chng ta c c bao nhiu ch cha, chng ta dng nh lun bit cch lm y chng. V d nhin iu ny s khng gy rc ri g nu nh chng ta chng bao gi mua hay nhn c thm mt mn no mi cn n ch cha. Nhng than i, s tht chc chn khng phi l nh vy. Hu ht chng ta lin tc mang v nhng mn mi v c nhng mn c ngi dng qua. Vn l, ni u chng ta c th ct gi ht mi th? Gii php m phn ln chng ta u p dng l sp xp li ci ng b bn c c ch cho cc mn mi. Thay v thi b, chng ta c sp xp, chn p, chng cht mi th ln nhau. Chng ta cht y nhng cn gc, nh xe, nhng gi ... v nhng ch cha khc. Mt s t ngi cn thu c nh kho bn ngoi nh to thm ch cha. Chng ta thu thp mi th l v rt nhiu l do v s rng mt ngy no s cn n, hoc l theo thi quen, hoc ch v nui tic qu kh...

32

Cch gii quyt vn tuy i hi mt k lut nghim ngt, nhng li kh n gin, v gn nh c hiu qu tuyt i. Mt khi bn nhn ra rng mi ch cha trong nh va y, iu bn cn lm l hy a ra mt li tuyn th: nu mt mn mi c mang v nh, mt mn c no bt buc s phi ra i. Ly v d, gi s b gi 5 tui ca bn nhn c 2 con gu nhi bng vo dp sinh nht. p dng sch lc ny, bn v con gi s phi quyt nh xem nhng mn chi tng ng no ca n cn phi c cho i nhm ly ch cho hai ch gu mi. Thc hin sch lc ny mang li rt nhiu iu. Trc ht, n gi cho khi lng c trong nh lun lun mc kim sot c. Bn s phi lin tc to ra khong trng cho cc mn mi bng cch thi b i nhng th m bn khng cn s dng hoc khng cn n na. iu li ch n sau cch lm ny l n c th gip gim i rt nhiu chi ph sinh hot thng ngy. Cch lm ny khuyn khch bn phi suy ngh tht chn chn trc khi mua nhng mn mi, v bn bit rng bn s phi thi b nhng mn khc. Thm vo , bn s nu gng tt cho con ci rng, vic chia s nhng th mnh c vi ngi khc l quan trng, c l l vi nhng ngi km may mn hn bn thn chng ta. C th gii thch cho chng hiu rng rt nhiu tr con khc khng c chi, v chng ta c th cho i mt vi mn hin c gip cho cuc sng ca chng c ti sng hn. p dng cng nguyn tc nh trn cho d l chng ta mang v nhng con gu bng, dng trong nh, cha trong bp, hay qun o... iu r rng l c rt nhiu ngoi l cho nguyn tc ny. Nu nh bn cha c dng trong nh, tht l ng ngn nu nh thi b i mt mn no m bn ang tht s cn n, ch bng vo nhng nhn xt ny hay mt k hoch tng t no khc. Hoc l, nu bn tht s cn hay mun c thm mt ci qun Jean mi, hay nu nh con bn ch c mt i mn chi, bn khng cn phi p dng nguyn tc ny mt cch cng nhc. Tuy nhin, trong rt nhiu trng hp, ti ngh l bn s ng rng chng ta c tt c nhng g chng ta cn. Trong nhng trng hp ny, ti ngh rng phng thc ny l mt trong nhng phng thc s lm bn thch. Bn s thch th vi thc t l cn nh ca bn chng bao gi qu ti, bt k l bn mua v bao nhiu mn mi v bn cng s sung sng khi bit rng c nhng ngi khc, tht s cn n v ang s dng nhng mn ca bn cho i, nhng mn m ch c th chon ch v ch trong nh bn. y l

33

mt gii php n gin vi hiu qu rt cao, gii quyt c mt vn gn nh ph bin mi ni.

34

14. C cho tr con c i lc bun chn

i vi cc bc cha m thng thng, t c chuyn g ng bc mnh hn l nhng li than vn ca con ci: Con chn qu! hay Chng c g chi c. iu ny c bit cng ng i vi nhng bc cha m c gng ht sc trong vic to cho con ci mnh nhiu tr vui, nhiu hot ng tht a dng chng c th ty la chn. Th nhng, iu ma mai l chnh nhng bc cha m no c n lc nhiu nht trong vic ny s chu ng nhiu nht nhng li than vn kiu nh trn. Nhng a tr c qu nhiu c hi chn la, nhiu tr vui c vch sn chi, li thng l nhng tr d nhy cm nht vi s bun chn. L do l v, nhng tr ny quen vi s kch thch v vic c gii tr gn nh tng pht tng giy trong ngy. Chng thng chuyn tip nhanh t hot ng ny sang hot ng khc vi khong thi gian ngn cch rt t, v c nhng chng trnh vch sn cng y kn thi gian chng thua g cha m chng. iu rt n gin l, khi mi th khng tip din nh thng l, chng s cm thy bun chn, bt rt, v ht sc cn thit phi tm ra mt tr g chi. Nhiu a tr cm thy nh khng th no sng c m khng c mt ci in thoi trong tm tay, mt my v tuyn truyn hnh hay truyn thanh c m lin tc, hay mt my vi tnh, hoc mt bng hnh tr chi lm vui chng. Gii php y khng phi l p ng cc th m chng mun nhm xa i s bun chn. Nh bn c th bit, chng thng l s t chi tt c nhng gi ca bn. Tuy vy, vn ln hn l, xt v lu di, bn ang lm mt iu c hi cho con ci. Bng vo vic a ra qu nhiu gi v nhng tr vui gi cho chng lun bn rn, bn tht s ang gii quyt vn bng cch tha nhn rng bn tr ng l cn phi c tr g chi trong tng pht tng giy mi ngy. Mt gii php rt tuyt m c th lm sng st nhng a tr ang bun chn l hy p li nhng li than vn trn bng mt cu rt t tin kiu nh c y, khng sao u con. Hoc hn th na, bn c th tip tc: Thnh thong con cng nn c nhng lc bun chn nh th. Gn nh ti c th m bo vi bn l, mt khi bn th theo cch ny i ln v ni nhng iu mt cch tht lng, bn tr s t b i tng cho rng bn l ngi phi lm vui chng bng nhng tr chi lin tc khng ngng ngh. Mt li ch n sau gii php

35

ny l n s khuyn khch tnh sng to tt hn tr bng vo vic buc chng phi t mnh tm ra nhng tr chi. Ti khng mun ni rng bn nn p dng iu ny mt cch cng nhc, hay l khng gi mt vai tr tch cc, tru mn trong cc hot ng ca tr con. iu mun ni y l mt cch phn ng li trong trng hp tr b kch thch qu khi m thm tm bn tht s bit r rng tr c cc tr chi thch hp v s bun chn l do t thn chng, khng phi do thiu iu kin gii tr. Ti ngh l ri bn s thch th ci cm gic ch ng khi bn y ngc s bun chn tr v ni xut pht ca n vi bn tr. V mt iu quan trng na, khi lm vic ny l bn ang gip ch rt nhiu cho tr qua vic dy cho chng bit rng, chng c g ng ngi khi khng c tr chi trong tng pht tng giy mi ngy. Thnh thong nn cm nhn s bun chn v iu l tt thi.

36

15. Ch i iu khng may

Ti hc bit iu ny cch y hn hai mi nm. V ngy qua ngy, nm ny sang nm khc, gii php ny cng chng t r tnh hiu qu cc k ca n trong vic gip ti to ra mt mi trng sng m hn trong gia nh, cho chnh mnh v cho ngi khc. C s ca gii php ny xut pht t s nhn bit rng, khi chng ta ch i trc mt iu g s xy ra, chng ta s t ngc nhin hn v do gim bt phn ng qu khch i vi s vic y. Thm vo , khi chng ta ch i mt iu s xy ra ti mun ni n mt iu khng may v ri iu khng xy ra, chng ta cm thy tht may mn. Ni cch khc, chng ta bt u bit cm nhn gi tr ca mt thc t l, trong phn ln thi gian, nhng n thc ung ca chng ta khng n ni trn vung vi trn sn nh, v phn ln thi gian qua, cuc sng c tri chy m i... Vn l, chng ta thng c khuynh hng tp trung s ch vo nhng chuyn bc mnh ngoi l m thi. Hy nh li ln gn y nht m bn hay mt ai trong nh lm vy mt ly sa hay c ph ra tm thm. Phn ng ca bn l th no? Thng thng nht s l s ht hong, tht vng v rt nhiu cng thng. Bn hy th ngh xem iu g s xy ra, nu nh thay v cho rng mi th chng bao gi h hng, bn hy ch i trc rng thc ung c th vy ra thm tri nh bn chp nhn iu ny nh khng th no trnh khi? iu ny s to ra mt thi hon ton khc i vi cng mt s vic. Khng c ngha l bn thch chuyn t hi y xy ra, ch c iu l khi n tht s xy ra th cng khng sao bn chp nhn n. R rng l, bn khng th bit c khi no th chuyn vy nh vy xy ra, ch c iu l, xem xt mi kh nng th iu rt c th s xy ra vo mt lc no . C th l vo cui ngy hm nay, vo tun ti, hoc vi ba nm ti na... Nhng tr khi bn l mt ngoi l rt him hoi, th bn nht nh s lm sa trong nh vo mt lc no . Gii php ny chun b trc cho bn ci thi im khng th trnh c trong tng lai. V d nh ny c th m rng ra vi hu nh bt c chuyn bc mnh no khc xy ra hng ngy trong gia nh iu g c lm

37

khng ng, vt g b b, chuyn ln xn no xy ra, mt ngi no trong gia nh khng lm trn trch nhim... ni chung l bt c chuyn g. im mu cht y l, khi bn ch i mt iu g s xy ra, s khng cn t ngt khi n tht s xy ra na. ng lo lng rng khi ch i nh vy l bn ang to iu kin cho iu y xy ra. Khng phi vy. Chng ta khng ni n chuyn tng tng mt chuyn g s xy ra, hay khuyn khch iu y bng bt c hnh thc no. Chng ta ch cp n y nng lc ca s chp nhn, bit cch chp nhn mi vic nh chng tht c, thay v gn cht nim vui ca mnh vo vic mi th phi xy ra theo i hi ca chng ta. Quan st mi vic xy ra khi lng bn sn sng cho nhng iu khng may, ti nh cuc l bn s thy th thi hn nhiu khi iu khng may no xy ra ln ti y.

38

16. Nhng khong trng trong thi biu

C qu nhiu chuyn lm, k c nhng chuyn tt p, cng ch phi ni l qu nhiu! Bt k l quan h x hi ca bn nh th no hay mc thi gian m bn mun dnh cho vic giao tip vi ngi khc vn c iu g tht k diu v thanh thn khi nhn vo thi biu hng ngy v cn thy c nhng khong trng, nhng khong thi gian khng c d tnh cho vic g c. Nhng khong trng chnh l thi gian d phng ca bn, hoc l khng lm g c. Gi nhng khong thi gian trng ny trong thi biu hng ngy, khi m hon ton khng c d tnh trc mt vic g, s gp phn to cho bn mt cm gic bnh n, cm gic khng b thiu thn thi gian. Nu bn ch cho mi th c lm xong ri mi dnh thi gian cho chnh mnh, bn s rt him khi, nu c th c, tm c thi gian . Thay v vy, thi biu ca bn rt thng l c lp y mt cch l thng bi nhng cng vic ca chnh bn cng nh nhu cu v s i hi ca ngi khc. V (hay chng) bn lun sn c nhiu cng vic cho bn lm, cc con bn (nu c) cng khng kh khn g trong vic tung ra hng lot i hi vi bn, ri nhng ngi hng xm, bn b, v gia nh. Ri n nhng trch nhim trong x hi c nhng chuyn bn thch, cng c nhng chuyn ch phi lm v bn phn. D nhin l cn nhiu i hi khc n vi bn t cng vic cng nh t nhng ngi l, chng hn nh nhng ngi cho hng qua in thoi v nhng ngi bn rong... Dng nh l tt c mi ngi u mun v u ly ra c t cht thi gian t ni bn. Tt c mi ngi, c ngha l tr bn ra. Gii php duy nht cho vn l hy b tr thi gian cho chnh bn vi tm quan trng cng ging nh mt bui hn vi bc s hay vi mt ngi bn thn. Bn c hn, v ch tr trng hp khn cp, khng th bn s ng hn. Tin trnh ny t n rt n gin. Bn nhn vo lch lm vic v b tr nhng khong thi gian cho mnh bng cch nh du. Bn cn phi gch tro tht r nhng khong thi gian m bn d tnh s khng cho php bt c cng vic no c chnh thc hoch nh vo.

39

Khi ti nhn vo lch lm vic ca ti, ti nhn ra l c mt khong thi gian dnh cho ti vo th Su ny, t 1 gi 30 cho n 4 gi 30 chiu. Khng c mt cng vic no c sp xp vo khong thi gian ny, v tr trng hp khn cp, s khng c vic g c lm trong khong thi gian ny c. iu ny c ngha l, khi c ai yu cu ti lm g trong khong thi gian ny mt bui pht thanh cn phng vn, mt ngi no mun ti gi n, mt khch hng cn s gip ca ti... hay bt k l chuyn g ti khng th nhn lm g c. Ti c k hoch trc ri. V k hoch l vi chnh bn thn ti. Vo cui thng ny, ti c c mt ngy b trng. Thi gian ny cng l mt khong thi gian quan trng, v ti c th m bo l s khng cho bt c vic g chen vo . Nh bn c th tng tng ra c, cch lm ny cn c mt thi gian quen dn. Cch y my nm khi ti bt u dnh thi gian cho chnh mnh, ti vn thng lo lng rng, bi v ti dnh thi gian cho ring ti, ti c th ang b l i nhng c hi khc, hoc l ti c th b xem l ch k. Tht l kh khn ti c th ni l khng c thi gian trong khi cn c nhng khong trng trong thi biu ca mnh. Tuy nhin, iu ti nhn ra l, ti xng ng c nhng khong thi gian . V tt nhin l bn cng vy. Nhng khong trng thi gian tr thnh mt trong nhng hoch nh quan trng nht trong thi biu ca ti, v l iu m ti bit cch trn trng v gi ly. iu ny khng c ngha l cng vic ca ti c phn no km quan trng hn, hoc l thi gian ti sinh hot vi gia nh khng cn gi phn quan trng na. Thay v vy, iu ny ch n gin ni ln rng nhng khong trng thi gian to ra c mc cn bng cn thit nui dng tm hn ti. Khng c chng, cuc sng dng nh qu b bn v chen chc. Ti khuyn khch bn nn bt u ngay t hm nay. Hy nhn vo lch lm vic v chn ly nhng khong trng thi gian theo nh k, mi tun mt ln, hoc ngay c mi thng mt ln khi u. Cho d ch l mt vi gi ng h, nhng hy dnh ra cho ring bn. V mt khi nhng i hi no n vi bn, ng bao gi ngay c ch ngh n thi sp xp vo nhng khong thi gian ny. Hy bt u bit trn trng thi gian ca chnh mnh nh l hoc hn c bt c iu g khc. Xin ng lo lng, bn s khng tr thnh mt ngi ch k u.

40

Trong thc t, chnh l iu ngc li s rt c kh nng xy ra. Khi bn bt u cm nhn c cuc sng tht s tr li l ca bn, bn s thy mnh c nhiu kh nng gip ngi khc hn na. Cui cng khi bn tht s c c iu mnh cn, bn s khm ph ra l mt iu l vic chia s vi ngi khc tr nn d dng hn.

41

17. Hy trn trng cuc sng

Cui cng, c nhiu ngi trong chng ta ri s nhn c kt qu chn on v mt cn bnh no ng kinh s. V bn cnh ni kinh hong m, khng cn nghi ng g na, chng ta s tri qua, mt iu khc cng chc chn xy n: Cuc sng bnh thng ca chng ta s c cm nhn v trn trng. C nhng iu m thng khi chng ta hon ton coi thng nhng trn ci, nhng v p, tnh bn, thin nhin, gia nh v nhng ngi thn yu, nh ca gi y s dng nh quan trng hn v c bit hn bao gi ht. Mi ngy tri qua s c tn hng nh mt mn qu tng v nh mt s diu k y yu thng. Hn th na, nhng chuyn vt vnh trc y thng lm chng ta bn tm n nhiu, gi y dng nh khng cn quan trng lm, hoc khng ng ch my. Nhng iu bc dc m chng ta vn thng tp trung ch vo gi y gim hn i ng k. S ch ca c chng ta lc ny s tp trung c vo s qu gi ca cuc sng. Bi v chng ta bit tng i chc chn nhng iu nh trn s l phn ng khi mt iu tht ti t xy ra, nh tng xy ra cho rt nhiu ngi trc y, liu c cht gi tr g trong vic ch i n nhng lc y mi bit trn trng cuc sng? Thay v tr hon s cm nhn v nhng n sng ca cuc i cho n lc b thc y phi nhn ra bng hnh thc ca nhng iu ri ro, ti t, ti sao khng bt u trn trng cuc sng ngay t by gi? Cuc sng t n l mt iu k diu, v chng ta tht v cng may mn c hin hu ni y! C nhiu nhn thc sng sut tim tng c th c c bng cch t nhc nh mnh v tnh cht mong manh ngn ngi ca cuc sng, v s thay i nhanh chng bit bao ca s vt quanh ta trong mt giy pht bn c v, c con, ri ch pht sau c th mt ri. Trong mt giy pht bn ngh l mnh tn ti mi mi, ngay sau bn bit rng khng th nh th. Trong mt ngy bn thch th do chi, ri ch ngy sau , mt tai nn xy ra v vnh vin bn khng cn bc i trn hai chn c na. Trong mt ngy bn c mt ngi nh, ngy sau mt i trong mt cn ha hon. Bn thy c vn nh th y... Tht r rng, c hai cch khc bit nhau nhn vo tnh cht mong manh d thay i ca cuc sng. Mt l cm thy mnh bt lc v hong s trc nhng i thay khng th no trnh c trong cuc sng, k

42

c nhng i thay y au kh. Cch nhn th hai, tch cc hn, cng vi cng nhng thc t ca cuc i nh trn, l dng chnh ci tnh cht khng chc chn ca cuc sng nh mt li nhc nh thng xuyn lun lun bit n cuc sng. Bi v chng ta qu quen thuc v dnh qu nhiu thi gian trong nh, nn chng ta rt d coi thng cuc sng gia nh, nhng vt s hu, mi trng chung quanh, s ring t, an ton, thoi mi v hng bao nhiu th khc m ngi nh mang li cho ta. Do ni khuynh hng ny, iu cc k quan trng l phi thng xuyn t nhc nh mnh: tht may mn bit bao c c mt mi nh, cho d l c ti tn n u i chng na. Chng ta cn phi dnh ra nhng thi gian tht s mi ngy (c l ch cn i ba pht) ngh n v by t, nu c th c, lng bit n ca chng ta i vi vai tr quan trng ca ngi nh trong cuc sng chng ta. Thay v ch i nhng iu ti t xy n mi lm cho bn bit qu gi cuc sng, nu bn bt u bin iu thnh mt phn trong cuc sng ca bn ngay t by gi, bn s tn hng c nhiu nim vui ca cuc sng ngay trong gia nh, hn c nhng g m bn c th tng tng c. Hy th mt ln xem. Ti dm nh cuc l bn s thy c nhiu iu phi trn trng, hn l bn tng nhn bit trc y.

43

18. Gim nh s cng thng

Mt ngy kia, v ti, Kris, v ti bng nhin c mt trn ci v bng kiu ci ngt ngho n mc gn nh l mun khc. Kris ni v nh hng ca s vic ang din ra: y tht l mt kiu tr a ng yu. Ci tr a ng yu m c y ang ni n, chnh l vic hai chng ti b ra nhiu gi ng h lin tc dn dp nh ca, sp xp c... V ri bt chp nhng n lc tp trung mnh m ca chng ti, iu r rng l gi y chng ti ang tht s phi tr li t u! Khng, chng ti khng n ni ti lm. Thc t l c hai chng ti u rt thnh tho trong vic gi cho mi th gn gng, sch s. Tuy nhin, s tht xy ra l mi a nhc ca chng ti a v mt nhc bn. Mt a trong bn chng ko l i chn bn b bt khp nh bp trong khi Kris bn chi dn trong cn phng nh. (K phm ti r rng l qun mt quy nh b dp bn ngoi nh chng ti.) Hai a tr khc ang c ht sc ly vt g ra khi ci t nh ca con gi ti, v ri... m, mt na s chi nho xung tung vi ra khp sn nh. Trong lc , ti ang loay hoay trn cn gc, sp xp my mn vo nhng ci hp chun b mang i cho, v ri bn chn ti bng xuyn thng qua sn, to ra mt l ln trn trn nh ca cn phng bn di. Dng nh mi th u tr nn hn lon khp ni. Qu tht l mt trong nhng ngy ti t nht. Chc chn l bn cng tng phi tri qua nhng ngy tng t nh th nh. Vo nhng lc nh th ny, tht rt d dng tr nn bi ri v cng thng. i vi nhiu ngi trong chng ta, mt phn ng t nhin gn nh chc chn vo lc ny l t nh mnh rng cuc i tht bt cng, v ri t thuyt phc rng nhng n lc ca mnh tht v ch. Thng th trong nhng ln cng thng v bc dc nh th ny, chng ta hay tm nh li trong qu kh xem bao nhiu ln ri nhng chuyn nh th ny xy ra, v c kh nng no s xy ra trong tng lai na khng. Khng cn phi ni, nhng suy ngh nh th tht s chng mang li kt qu tt p g. Mt trong nhng phng thc hiu qu hn i ph vi tnh trng cng thng ny l tch mnh ra khi s vic v nhn nhn tnh khi hi trong . Kris cht nu ra iu ny: Nu c ai ang b mt quan

44

st cnh ny, hn ngi y phi ci chng ta n v bng mt. V chnh vo lc y, c hai chng ti cng thy nh nhm i vi tt c s vic. Phi chng iu ny c ngha l chng ti khng quan tm n cnh hn n y? Hon ton khng phi vy. Thm ch Kris v ti cn l nhng ngi rt chung s gn gng. C hai chng ti u yu thch s sch s, trt t trong nh. Tuy nhin, c nhng lc ch n gin l bn khng th no kim sot c mi trng chung quanh c bit l khi bn c trong nh mt hay nhiu a tr. i khi, c qu nhiu ngi n chi, hoc c qu nhiu vic cng lc din ra, hoc l bn khng c thi gian, hay v bt c l do no khc na. iu ny khng h gi l bn ng gng sc, m ch nhc nh rng, d sao th bn cng ch l mt con ngi. Vn l, qu sc m mt con ngi c th lm c. Khi bn c nhn ra kha cnh khi hi trong nhng n lc khng kt qu, iu lm mt i s cng thng ca tng cho rng bn phi hon ho hoc phi gi gn cn nh mnh hon ho. Thay v l vt ln vi mt tm trng y bc dc lm cho mi vic u hon tt, bn c th t n s bnh thn khi chp nhn mt s tht l, ngay c khi bn lm sch c mn cui cng trong nh, th hn ri n cng s bn tr li trong vng mt hai ngy na. S khi hi khng gip cho cn nh ca bn c sch s hay gn gng, nhng n tht s c th a li cho bn mt ci nhn ton vn hn v lm cho bn cm thy d chu hn. Ni mt cch tht chnh xc, s khi hi nhc nh bn ng thc hin cng vic v trch nhim mt cch nghim trng qu ng.

45

19. Bn mun cc con s nh th no?

Mt trong nhng cun sch dnh cho cc bc cha m m ti thch nht l cun What Do You Really Want for Your Children (Bn tht s mong mun g cho cc con ci mnh) ca bc s Wane Dyer. Trong cun sch ny, ng ta khuyn khch cc bc cha m hy t hi xem mnh tht s mun dy d cho con ci nhng g, v xem xt li nhng thng ip kn o m mi ngy chng ta vn thng xuyn gi n cho con ci. ng ta gi rng mt s nhng phm cht quan trng nht ca con ngi tnh t lp, mo him, lng kin nhn, tnh c lp c th b ngn tr bi nhng phng thc v hnh m qua chng ta giao tip cng con ci. Ly v d, i khi chng ta i hi tr phi th th, hay yn tnh, nhng li a ra yu cu ny bng cch to ting vi y s bc dc. Hoc l, chng ta mun con ci phi ln ln trong tinh thn c lp, nhng chng ta li qut dn phng cho chng ch v thy bc bi khng chu c, hoc l khng cho php tr c c nhng c hi mo him thch hp. i khi chng ta ni l mun cho con ci sng im tnh, nhng chng ta li t mnh c thi kch ng thi qu, thm ch n nh in cung ln. C l chng ta mun tr con ln ln trong tinh thn ha hp, nhng bn thn chng ta li c khuynh hng gy g, ci v qu thng xuyn. C rt nhiu v d ch ra rng, trong khi chng ta mun khuyn khch tr c x theo mt cung cch no , th chng ta li ngm ngm a ra mt thng ip ni ln iu ngc li. C rt nhiu thng ip m chng ta gi n cho con ci bt ngun t nhng g ang din ra bn trong chng ta. Liu chng ta c bc dc v qu khch, hay chng ta bnh thn v nhit tnh? Liu chng ta c kin nhn v sn lng gip , hay chng ta thng i hi v d gy g? Liu bn c phi l ngi bit lng nghe ngi khc? Liu bn c chu lng nghe v (hoc chng) mnh, hoc bn b, con ci... hay l bn c khuynh hng lun ni xen vo hoc ngt li ngi khc? V nu nh th, liu c g ng ngc nhin l v sao con ci li thy kh khn trong vic phi ch n, hoc lng nghe nhng ch dn ca chng ta? Mt trong nhng thng ip tch cc tim n m Kris v ti gi n cho cc con l chng ti s lun lun gi cho mi quan h ca chng ti

46

c sinh ng v tt p. Chng ti dnh rt nhiu thi gian cho nhau v cng i chi ph u n. Ngoi vic vui hng mt quan h tt, chng ti cn mun cho cc con ln ln bit r rng cha m chng tht s yu thng v tn trng ln nhau khng ch v chng ti dy cho chng nh th, m v chng ti minh ha bng chnh hnh ng v cch c x ca mnh cho chng bit th no l mt quan h tt. Mt trong nhng vn m ti ngh l chng ti cn phi tip tc c gng hn na, l khuynh hng vi v trong mi vic. Nhng iu ma mai l chng ti li bc mnh khi thy bn tr thiu kin nhn. Xin nhc li mt ln na, cung cch c x trong gia nh lun chu nh hng t nhng thng ip tim n m chng ta gi n cho bn tr. Hy suy ngh mt cht v nhng thng ip tim n ca ring bn. Vi tt c c nhng kh nng thng gp nht, s c nhiu kha cnh bn lm rt tt v ng thi cn nhiu kha cnh khc cn hon thin. ng lo lng v iu chng ta ch l nhng con ngi! iu quan trng nht l phi nhn thc r v sc mnh ca nhng thng ip tim n. Mt khi c vy, bn s c th bt gp chnh mnh nhng khi ang a ra cc thng ip i ngc vi nhng g m bn tht s mong mun. Ch cn thc hnh i cht v ti ny, ti tin l ri bn s ng rng, t cn nhc v nhng thng ip thc t ang gi n cho bn tr l mt vn tht s quan trng.

47

20. nh gi cao giai on tr con

Nhn thong qua, xut ny c v nh khng th thc hin, thm ch gn nh mu thun. Tuy nhin, khi bn t ci gi l giai on tr con vo trong mt ci nhn ton cnh bao qut hn, ti tin l chng nhng iu ny c th thc hin c, m trong thc t vic nh gi cao s cn l thc tin (v khn ngoan) hn so vi vic lun phi vt v chng li bn tr. iu then cht y l cm t giai on. Ti s v cng kinh ngc nu nh c ai ang c cun sch ny, l ngi t nht cng 20 tui, li vn cn ging ht nh thi tr con ca mnh. Rt thng thng l bn thay i nhng gi tr, thi , ngoi hnh, cung cch lm vic, mc tiu v c n nhng g c xem l u tin hn trong cuc sng. Chnh bn thn ti cng khng h ging vi ti thi tr con. Ti c v ngoi khc hn, hnh ng cng khc hn, v mi th trong cuc sng ca ti u thay i. Ti hon ton l mt ngi khc v bn cng th thi. Nhn ngc v qu kh, ch l mt giai on m tt c chng ta u tri qua. Vy th ti sao, nu chng ta bit rng thi tr con ch l mt giai on, chng ta li quan tm n mi th mt cch qu khe kht? Mt phn no , cu tr li cho vn ny l: chng ta qun mt rng ch l mt giai on! Chng ta lo s rng cung cch c x v nh hng trong cuc sng a con 15 tui ca mnh l vnh vin, l cng nhc nh th khc su vo trong ! Trong mt chng mc, chng ta thiu nim tin cn thit vo tr con. S thiu tin cy ny c cm nhn bi bn tr ngy nay v ti tin l gp phn to ra mt s trong nhng vn kh khn trc mt chng ta. Khng phi ti mun ni rng, nu l tr nh m nhau, l li ca bn. Th nhng ti tin tng kh chc chn rng c rt nhiu vic m chng ta c th lm gip tr pht trin tt nht, cng nh gim nh i s bc bi m chng ta ang cm nhn. Ti ngh rng mt trong nhng nguyn nhn gip ti vt qua giai on tr con m khng b thng tn l nh ti cm nhn c t ni cha m ti s chp nhn v tin cy ti nh mt ngi ln. C v nh cc v bit rng ti s tt thi (ngay c khi ti c gp vn ) v rng

48

chng c g trc trc ni ti ch v l ti ang n lc ln ln. Bt chp mt thc t l cch ng x ca ti cn rt vng v, ti bit rng cha m ti vn nh gi cao. S tin cy ca cc v cho ti sc mnh cn thit ti trng thnh vt qua thi tr con. Qua nhiu nm, ti nhn thy c cng mt cung cch c x tng t nh th mt s t gia nh may mn, ni m cc bc cha m v con ci h dng nh cng n lc v sng chung trong ha thun. Hu nh trong tt c nhng trng hp ny, nhng a tr c cch ng x tt p nht chnh l nhng a tr c cha m t s tin cy vo nh mt ngi ln nhng bc cha m bit nh gi cao con ci mnh. iu r rng l, tht d dng khi a ra mt pht biu: D nhin l cha m s t s tin cy (v nh gi cao) vo mt a tr nu nh cch ng x ca n hon ho. Cng c phn ng trong pht biu ny. Tuy nhin, ti tin l chng ta c th gieo cy nim tin v s tn trng i vi tr con bt chp c nhng khuyt im hin thi ca chng, nu chng ta nhn ra c tm quan trng nh th no ca vic ny. Bn ch cn t hi mnh xem, khi mi ngi chung quanh tin cy vo bn, v khi bn cm thy c nh gi cao, th s d dng hn nh th no trong vic thc hin tt mi vic. Thc t ny cng ng i vi tr con. Khi mt a tr cm thy mnh c nh gi cao, n s c mt vin nh tt vn ti. Nhng iu ngc li cng s ng. Khi mt a tr cm thy mnh b xem thng, n s c mt vin nh xu tr nn ti t hn. Ti khng ni iu ny l d thc hin, ch mun ni rng n tht s quan trng v xng ng tr thnh mt phn trong cch ng x ca bn. Nu bn ngh n thi tr con nh l mt giai on, khng phi l mi mi, nhng vt v ca bn s c gim i rt nhiu.

49

21. Khng nhng chuyn y lm bn tm

y l mt tr vui thc hnh nu nh bn c con nh, nhng chc chn cng vn mang li hiu qu trong trng hp bn khng c con. Khng cho nhng chuyn y lm bn tm l mt gii php c th p dng gn nh vi mi vn nhng trn u ca l tr, hay vi vnh s ch ca bn, s hn n, mt cn phng b bn, mi nh dt nc, con th nui n o, cn bung cha cht chi qu ti, hay ngi v (hoc chng) ngy m. Khng phi l tt c, nhng chc chn l mt phn trong nhng rc ri vi phn ng qu khch ca chng ta bt ngun t nhng phn ng vi s vic theo thi quen, m hu nh vt ngoi kh nng kim sot ca chng ta. V d nh, khi bn tr nh nhau v s vic dng nh sp lm cho bn pht khng ln, phn ng t nhin ca bn l ni gin v tng ngay l tr v phng ca chng. Ri bn s tip tc lm cho vn tr nn t hi hn bng nhng suy ngh nh: Tht khng tin ni nhng chuyn th ny li thng xy ra n th. Hoc l: Ti khng tin ni l vic nui dy con ci li kh khn n th. Hoc nhng ngh khc i loi nh vy, nhm t thuyt phc mnh rng, khng th phn ng li s vic bng bt c cch no khc tt hn. Trong suy ngh ca mnh, chng ta thi phng vn ln qu mc bng nhng phn tch qu ng, v ri mang ra tho lun cng ngi khc. Khng bao lu, nhng chuyn nh th ny, v nhiu chuyn vt vnh khc, bt u tr nn c v nh l nhng vn tht s to tt. Hon ton c kh nng rn luyn t tng ca bn gim bt nhng phn ng thi qu i vi cc vn rc ri thng tnh. Khi bn khng cho nhng chuyn y lm bn tm, khng phi l bn ph nhn vic mnh tht s c bc bi. iu bn ang c gng lm l rn luyn t tng c th phn ng li khc hn i vi cng nhng vn nh trc. Bn bt u thc hin gii php ny bng cch t nh vi mnh khi nhn thy trc mt chuyn rc ri thng thng ang sp xy ra: Mnh s khng bc mnh hay phn ng thi qu vi chuyn ny. Nhn thong qua, v trong giai on mi bt u, gii php ny dng nh ch l v ngoi. Xt cho cng, t ni vi mnh l s khng bc mnh, th cng ging nh t nh rng mnh khe trong lc ang b

50

cm cm vy. Tuy nhin, nu bn chu th qua mt ln, ti tin l bn s nhn thy gii php ny mang li hiu qu n mc ng ngc nhin. Hy kin nhn v dnh ra mt t thi gian. Nu bn d tnh trc nhng phn ng ca mnh trong cuc sng, iu ny s y li nhng kiu hnh ng theo thi quen ra khi vn . Bn s bit trc c l phn ng ca mnh s nh th no, v bn ch cn s dng chnh nhng hon cnh xy ra trong cuc sng thc hnh nhng cch ng x ca mnh. Bng cch ny, bn chuyn i c nhng s vic trc y dng nh l mt gnh nng tr thnh mt tr chi ni tm. Ti khng th ni ht vi bn gii php ny mang li hiu qu nh th no trong trng hp ca chnh hai a con ti. Cng ging nh mi ngi khc, ti tng phn ng qu khch rt nhiu ln vi chng. Tuy nhin, khi ti vn dng gii php ny, c v nh n gip xa b nhng kiu ng x khng hay m hu ht chng ta thng pht trin thnh thi quen. Ch mi hm kia y, bn tr bt u mt trong nhng trn ci v nh nhng ca chng, la ht v li cho nhau m . Ti c th nhn thy trc mi vic khi sp din ra, v m thm t nh: Mnh s khng cho trn u sp ti y lm bc mnh. Kt qu l mt trong nhng giy pht m bc cha m no cng mong mi c c nhng a tr y kinh ngc. Ti ngi yn v t trn trng k, khng h ngng u khi cun sch ang c, cho d ch mt ln. Ch trong my pht, bn tr bng nhin hon ton im lng, ngc nhin t hi khng bit chuyn g ang xy ra cho ti. Chuyn tranh ci ca chng t nhin tan bin mt cch tht k diu, chng c s can thip no v phn ti c. Chng ti cng chi vui trong thi gian cn li ca bui chiu. Ri bn cng s gp nhng chuyn vui tng t khi p dng gii php ny.

51

22. ng b l c hi by t lng thng yu

Trong i ti, ti c nghe rt nhiu ngi than phin l cha m, hay v, chng ca h chng bao gi, hoc l rt him khi ni li yu thng h. o ngc li vn , ti cha tng nghe, d ch mt ngi, than phin rng phi nghe nhng li yu thng ca ngi thn qu thng xuyn. Ti khng th no tng tng c c chuyn g li d dng hn l ni ra mt cu nh: Anh yu em. hoc nhng cu by t tnh cm tng t nh vy vi ngi thn ca mnh. Tuy nhin, v nhng l do no , rt nhiu ngi hon ton khng lm iu ny. C l l chng ta khng tin rng nhng ngi thn yu ca ta cn c nghe nhng li nh th, rng l h khng mun th, hoc c th l h s khng tin. Hay cng c th l chng ta qu cng rn hoc qu e thn c th ni ra nhng li yu thng nh vy. Cho d l l do g, th iu cng khng tt lm. Ch n gin l v c qu nhiu l do quan trng cho bn cn phi ni ln thnh li vi nhng ngi bn thng yu l bn ang yu thng h. Cho d bn thn bn c c nghe nhng li ngt ngo nh th trong cuc sng hay khng, iu khng phi l vn . Vn y l mt thc t: Mt cu ni tng t nh cu Anh yu em. lm cho ngi ta cm thy d chu hn. N nhc nh ngi nghe rng h khng c c, v rng bn ang quan tm n h. N lm cho ngi nghe t nh gi cao hn bn thn mnh v cng lm cho chnh bn cm thy tt p na. Mt iu chc chn l, trong cuc sng gia nh, chng ti cng vp phi khng t sai lm. Tuy vy, c mt iu chng ti lm ng, l bo cho nhau bit chng ti yu thng nhau nh th no. iu n gin, v hi v khng tn km. Nhng cu th ny l mt trong nhng cu ni c sc mnh nht trn ton th gii. Nhng ngi bit rng h ang c yu thng (bi v h c nghe ngi khc ni th) th n lt h li s sn lng hin dng tnh yu thng cho th gii ny. H c s t tin bnh thn v mt cm gic an n ni tm.

52

Mt trong nhng nim tin chc chn nht ca ti l: Khi bn c c iu bn mun (trong ngha tnh cm), th khuynh hng t nhin ca bn l chia s tr li vi ngi khc. V th, ch cn ni Anh yu em. (hay mt cu tng t nh vy) vi mt ngi thi, l bn ang gin tip gp phn gip ch cho c th gii ny. C l cng chng c cch no m bo rng ngi no khi c nghe cu ni ny s cm thy mnh c yu thng v c trn trng. Nhng cch chc chn nht lm tng thm kh nng c c iu ny l hy ni vi ngi y cu ny mt cch thng xuyn hn na. Ni ra mt li yu thng, mt cch chn thnh, c th lm xa i nhiu li lm trong mt nhn ca nhng ngi m bn yu thng. V d nh, ti bit rng khi ti gp phi nhng lc khng m vi cc con ti, nu nh ni vi chng mt li yu thng s gip chng ti cng tha th cho nhau v tip tc mi vic tt p. Theo mt cch nhn v k hn, vic ni ra nhng li yu thng cng c li ring cho bn na. N lm ta cm thy d chu. Bi v cho i v nhn li ch l hai mt ca cng mt ng xu, nn ni ra nhng li yu thng nhiu hn na s b p li cho vic bn khng c nghe nhiu nhng li nh th trong cuc sng. iu hon ton ng l: vic cho i t n l mt phn thng. V ni ra nhng li yu thng ny l mt trong nhng hnh thc cn bn v n gin nht ca vic cho i. C qu nhiu c hi by t lng thng yu ca bn theo cch ny khi bn bc vo nh, ngay trc khi ri nh, trc khi ng, v li u tin bui sng. Trong gia nh, chng ti to thnh thi quen phi ni mt cu by t lng yu thng trc khi ct my mi lc chng ti ni in thoi vi nhau, cng nh trc khi chng ti bt u mt ba n gia nh. Nhng c hi nh th l khng gii hn. y s l mt trong nhng iu d dng nht m bn tng lm v cho d vy, li l mt trong nhng iu quan trng nht.

53

23. T iu chnh li mnh ng lc

Trong mi gia nh u c nhng du hiu cnh bo trc khi mt trn nhn nho no sp xy ra. Vn l, rt him khi chng ta lng nghe nhng du hiu ny. Thay v vy, chng ta c tip tc cng vic ca mnh cho n khi s vic xy ra v ch ng chng ta hon ton. Tuy nhin, chng ta c th trnh c rt nhiu nhng ln nh th ny bng vo vic lng nghe cc du hiu cnh bo v ri hc bit cch s dng chng nh nhng ng lc iu chnh li mnh. V d nh, mt trong nhng du hiu cnh bo gia nh ti xut hin khi m c bn chng ti u cm thy gp rt, hi h. C mt cm gic qu khch khng th ph nhn c hin ra khi m mi ngi u cm thy b thc bch v thi gian v dng nh ang hi h loay hoay, bc dc. Trong cuc sng gia nh, chng ti bit cch nhn ra cm gic ny v dng n nh mt ng lc t iu chnh li. Ni cch khc, mt ngi trong chng ti khi nhn ra cm gic ny s ni mt cu nh: i ch, mi ngi xem, li sp c chuyn ri y. Hay mt cu g , i loi l cng c hiu qu ging nh th. Nhn xt n gin ny cho php chng ti cng th mt hi di, kim ch mnh li, v mt cch thc tin, bt u li mi chuyn hay t iu chnh ngay mc lm vic ca mnh. Gn nh bao gi cng vy, du hiu cnh bo ny cho bit rng tt c chng ti cn phi t km hm v ha nhp li cng nhau. Bng vo vic s dng qu trnh t iu chnh ny, chng ti c th ha nhp v ly li th qun bnh ca mi ngi. V nh c th cng nhau bt u li mi vic. Vi nhng ln nh th, nu chng ti khng lng nghe hoc khng ch n du hiu cnh bo ny, khng kh trong nh s ngy cng tr nn hi h hn v thng th s dn n rt nhiu bc dc. Nhng du hiu cnh bo thng thng khc cng gm c nhng trn ci v cng thng gia bn tr vi nhau. Bn c th dng ngay chnh chuyn ci v y nh mt c hi iu chnh li trng thi tinh thn v khng kh chung. Thay v i cho mt trn gy g bng n ht mc ca n, hy hnh ng ngay trc khi mi vic vt ra ngoi tm khng ch dng nhng du hiu cnh bo trc nh l ng lc iu chnh li. Nu bn ch c mt a con, bn c th xem chuyn tr

54

khc nh l du hiu ny. Nu bn sng mt mnh, du hiu iu chnh c th xut hin vo lc m c qu nhiu mn mua trong mt bui ch, hoc khi c qu nhiu bt a cht chng trong chu ra. Nhng du hiu ny c th k ra trong mt danh sch rt di, nhng ng lc t iu chnh ca bn s l tng t. Vn y l nhn ra s cng thng sp n trc khi n tht s xy ra v chn ng ngay t u. Hy ngh n gia nh bn trong mt lc th xem. Liu c nhng kiu cng thng no ni bt nht hoc thng xuyn c lp li? Nu c, c nhng du hiu cnh bo no xut hin trc chng? Nu bn quan st vn mt cch k lng, bn s thy l c y. iu khn ngoan l bit vn dng cc du hiu ny theo hng c li cho bn. Hy ch n v s dng chng nh l nhng ng lc iu chnh li. Nu bn lm c vy, bn s thy gim i rt nhiu cng thng trong gia nh.

55

24. Khm ph cch sng gin n t nguyn

C mt khuynh hng sng ph bin trong gii thng dn, ang nhanh chng to pht trin v len li vo nhiu tng lp khc nhau trong x hi. Khuynh hng sng ny c gi tn l sng gin n t nguyn. Nh tn gi cng ch ra, sng theo cch ny tc l n gin ha cuc sng ca chng ta bng s la chn hn l theo vi nhu cu. iu ny c ngha l bn t ra mt gii hn ti a cho s mong mun ca mnh, khng cn thit, khng bt buc, m chnh l v bn mun th bn thy c s khn ngoan v kh nng c c s yn n trong vic t ra mt gii hn cho mun ca mnh, nhm bn c th vui sng vi nhng g sn c. n gin ha cuc sng lm gim i nhu cu v thi gian, tin bc v nng lng, v th bn c th dnh thm nhng th ny cho chnh bn v cho gia nh. C nhiu ngi (ti cng l mt trong s ) nhn thy rng cch sng ua i theo ngi khc l qu sc v to ra nhiu kh khn. Thm vo l s cng thng v hao tn nhiu thi gian. Rt nhiu ngi trong chng ta mc phi thi quen lin tc gia tng nhng c mun, nhu cu v s khao kht. Dng nh hu ht chng ta u tin rng nhiu hn c ngha l tt hn thm nhiu c, nhiu vic lm, nhiu iu tng tri ... i loi l nh th. Nhng, c tht ng nh vy chng? C nhng lc chng ta bn rn qu, n mc khng th no cm nhn c nim vui trong cuc sng. Dng nh l tng pht trong ngy u c vch chng trnh sn v c tnh ton n. Chng ta lao t cng vic ny sang cng vic khc, thng l quan tm nhiu hn n nhng g sp n ch khng phi vo nhng g ang lm trong giy pht hin ti. Thm vo , chng ta mong mun nhng cn h rng ln hn, nhng chic xe xinh p hn, nhiu qun o hn, nhiu vt hn. Bt chp nhng g c, mi th khng bao gi . Lng mong mun c nhiu hn ca chng ta dng nh khng th no tha mn.

56

Rt th v l, khuynh hng nhm n mt cuc sng phn no n gin hn khng ch gii hn cho nhng ngi giu c. Thay v vy, tnh ng n ca n c nhn ra bi rt nhiu tng lp c iu kin kinh t khc nhau trong x hi. Ti bit mt s ngi c thu nhp rt hn ch, chn theo cch sng ny, v mi trng hp u c xc nhn l c nhng li ch rt ng k. i khi vic n gin ha cuc sng ca bn c th lin quan n nhng chuyn i quan trng. Nh vic chn sng trong mt cn h nh hn, r tin hn thay v phi vt v tin chi tr cho mt cn h ln. Quyt nh ny c th lm cho cuc sng ca bn bt cng thng i, bi v s d dng hn nhiu trong vic tr chi ph thu nh. Nhiu quyt nh thng thng khc bao gm nhng vic nh n ung gin d hn, chia s v trao li qun o c cho ngi khc, hay t chi nhng c hi c thm vic lm. D nhin, vn y l bit a ra nhng quyt nh nhm thc y cuc sng ca bn theo hng d dng hn v t phc tp hn. Cch y my nm, ti di vn phng lm vic sang mt a im khc. Quyt nh c v nh n gin ny c nhiu ch li ln lao trong vic gp phn n gin ha mi vic. Trc ht, vn phng mi m ti di n r tin hn nhiu so vi ni trc y, v th gip ti gim i mt t p lc v ti chnh. Thm vo , vn phng mi cch nh ti ch c my dm ng, thay v l 15 dm m ti vn thng phi i trc y. Nh vy, thay v phi mt khong 30 pht hay hn na cho mi ln i, gi y ti ch li xe cha y 5 pht. V bi v ti lm vic 50 tun l trong mt nm, xem nh ti tit kim c hn 200 gi mi nm nh vo ch mt quyt nh n gin ny. Tt nhin l vn phng trc y p hn, nhng liu c ng gi chng? Nhn li vn , r rng l khng ng th. Nu cn quyt nh li ln na, ti cng vn quyt nh nh th thi. Mua hoc thu mt chic xe hi n gin hn s tit kim c tin v nhng chuyn thm ving th my c th c. C t c hn c ngha l gim nh hn yu cu chm sc, bo qun, bo him, suy ngh n, lo lng n, v gi gn cho sch s. Mi mn hng m bn mua theo li tr chm l phi tr gi t hn, nhng vn l thm mt ha n phi tr hng thng. Mt ngi nh c thm khu vn bao quanh ngha l thm cng vic trong vn v thi gian chm sc. Ti cn c th k

57

ra thm nhiu hn na, nhng chc rng bn thy c vn nh th no ri. Sng n gin t nguyn khng c ngha l bn t b tt c nhng g bn c. Ngc li, c nhng trng hp chc chn m vic c thm mt mn no s lm cho cuc sng ca bn d dng hn v n gin hn. Ly v d nh, ti khng th tng tng c vic phi t b my vi tnh v my fax ca ti. Lm nh vy, r rng l s khin cho cuc sng tr nn phc tp hn v kh khn hn. Trong thc t, nu khng c my vi tnh, ti khng tin l bn li c th ang c tp sch ny nh hin gi. Sng n gin t nguyn khng phi l vic ch lin quan n mt quyt nh duy nht no, cng khng phi l s ngho tng t nguyn. Bn c th dng mt chic xe hi t tin m vn l ang sng n gin. Bn vn c th tn hng, c c, hoc ngay c mong mun nhng th tt p hn m vn sng c mt cuc sng n gin hn. iu ny c ngha nh mt s nh hng, mt lot nhng quyt nh tnh to m bn a ra bi v bn mun hon thin cuc sng ca mnh. iu ct yu l phi nhn ra mt cch trung thc nhng g tht s quan trng trong cuc sng ca bn. Nu bn mun tha ra i cht thi gian, gi li i cht nng lng c th, v thanh thn hn i cht trong tm hn, ti khuyn bn hy khm ph cch sng mi ny mt cch nghim tc hn i cht.

58

25. Chn bn m chi

Hu ht mi ngi u chp nhn mt s tht l chng ta chu nh hng tt hoc xu ca nhng ngi m chng ta gn gi nhiu nht. Con ci chu nh hng ca cha m, v ngc li. V chng chu nh hng ln nhau. Anh ch em mt nh cng vy. Chng ta cng cn chu nh hng ca nhng ngi ng s trong cng vic, ri bn b, hng xm... D nhin l c nhng trng hp m chng ta c rt t hoc khng c kh nng la chn nhng ngi gn gi, chng hn nh trong cng vic. Trong nhng trng hp ny, thng th chng ta ch c th vn dng tt nht iu kin hin c. iu ny i khi cng ng vi mt s thnh vin no trong gia nh. Bn phi gn gi h khng phi v bn yu thch, m ch n gin v h sng trong gia nh bn khng c kh nng la chn no khc. Tuy nhin, trong nhiu trng hp khc chng ta hon ton c th ch ng trong vic s gn gi vi nhng ai. Th d nh bn b v nhng ngi m chng ta mi n nh, hoc ni chuyn qua in thoi. Thi gian v nng lng l nhng s hu qu gi v quan trng nht ca bn. Bi vy, iu cc k quan trng l phi c nhng chn la tht chn chn v khn ngoan trong vic s thng xuyn giao tip vi nhng ai. Liu bn c giao tip vi nhng ngi m tht s gip bn (v gia nh bn) tr nn tt hn, hay l bn chn la bn b theo cch ngu nhin? Nu tht lng, bn c th s phi ngc nhin vi cu tr li ca chnh mnh. C th l bn quan h vi mt s ngi m bn khng tht s bit c l v sao hoc ch do s thun tin hay hon ton theo thi quen. Khng phi ni th ngha l bn nn ct t quan h hin c hnh thnh nhng quan h mi. Cng khng c ngha l tt c quan h bn b da trn tp qun, ngha v, hay kinh nghim qua l khng tt hay sai tri. Ti ch n gin khuyn bn hy nh gi li v nhn thc mt cch trung thc cm gic ca mnh nh th no trong mi ln giao tip cng ai , hoc mt thi gian ngn ngay sau . Liu ngi m bn ang giao tip c gip bn pht trin tt hn? Liu ngi y c phi l

59

ngi m bn ngng m v knh trng? Liu bn v ngi y c th gip nhau cng hon thin? Liu cc bn c cng chia s vi nhau c nhng gi tr chung? Liu bn c thy thoi mi v cch thc, thi gian giao tip ca mnh trong nhng quan h trc tip hoc l qua in thoi? Nu bn tr li khng cho nhng cu hi ny, cng khng c ngha l bn khng th tip tc lm bn cng ngi y, ch c iu l, c l nn i n quyt nh s dng t thi gian hn cho nhng quan h giao tip nh vy, dnh thi gian nhiu hn cho nhng quan h mi, hoc yn mt mnh. xut ny khng lin quan g n vic a ra phn on v ngi khc. Nu bn xc nh rng c nhng ngi m bn khng mun dnh thi gian cng giao tip, iu khng c ngha l bn khng tn trng, knh n nhng ngi y, hoc bn khng ngh rng l nhng con ngi tuyt vi. Cng khng c ngha l bn cho rng bn c g tt hn h, hoc l h khng c c nhng phm cht tt p. Ch n gin l, cn nhc ht thy mi mt, bn thy mun s dng thi gian hin c c mt mnh, hoc l vi mt ngi khc. Hy lun nh rng mi chng ta ch c mt khon thi gian nht nh giao tip cng ngi khc, c l l t hn nhiu so vi mong mun. Hon ton ty thuc ni mi chng ta chn la cch tt nht c th c. Trong i ti chng hn, ti gp n hng trm ngi m ti rt thch, bi nhiu l do khc nhau, nhng li khng mun dnh thi gian cng giao tip. V trong phn ln trng hp, ti on l nhng ngi y cng u cm nhn v ti ging nh vy. Ti rt thch c mt mnh, v nu dnh thi gian giao tip cng ai, ti mun rng phi l mt mi quan h m ti tht s yu thch. Mi ngi c nhng thch khc nhau trong vic chn bn m chi. Ly v d nh, ni chung ti khng thch dnh qu nhiu thi gian vi nhng ngi d cu gt, bc bi. Ti cng trnh gn gi nhng ngi d thng cm v hay than phin. Mt phn trong s thch ca ti xut pht t vic ti tha nhn l mnh chu nh hng ca nhng ngi chung quanh. Bi vy, nu ti gn gi vi nhng ngi hay than phin, bn thn ti ri cng s c khuynh hng hay ca cm nhiu hn. V nhiu quan h khc cng tng t nh vy.

60

Gii php ny c kh nng to mt nh hng ln i vi vic hon thin cuc sng ca bn. Nhng ngi quanh bn, nht l nhng ngi m bn chn giao tip, c mt nh hng rt ln n thi sng v trng thi lnh mnh ca bn. Nu bit chn bn m chi, cuc sng ca bn s d dng hn v gim i rt nhiu cng thng.

61

26. Chp nhn s bt ng

Mi con ngi chng ta l mt thc th duy nht v nhn cuc sng theo nhng cch khc nhau. Chng ta c nhng s thch ring, v gii thch s vic cng theo cch ring ca mi ngi. Bi v tt c chng ta u c nui nng v dy d suy ngh theo nhng cch nht nh, chng ta c nhng phng thc tinh t ring bit ca mnh trong vic gii quyt nhng xung t, cng nh s l gii v nguyn nhn s vic. Mi chng ta u t ra nhng mc khc bit ng k trong vic nhn nh s vic no l tht s thch hp v quan trng. Chng ta gn nh lun lun c th ch ra sai lm trong cung cch suy ngh v ng x ca ngi khc. Chng ta xc nh s ng n trong cch nhn nhn thc tin ca chnh mnh bng cch tp trung vo nhng in hnh m chng ta tin l chng minh c iu . Ni tm li, cch nhn nhn cuc sng ca chng ta dng nh lun lun cng bng, hp l v chnh xc tt nhin l ch i vi chng ta. Vn y l, mi ngi khc cng u c cng s gi nh nh th. Chung quanh ta, v (chng), con ci, cha m, bn b, hng xm v tt c mi ngi khc na u tin tng ging nhau rng cch nhn ca h v cuc sng l ng nht. Hon ton c th on trc c rng, mi ngi khc khng th hiu c v sao bn li khng nhn nhn s vic theo cch ging nh h, v cng s ngh rng, gi nh bn ging h th mi vic hn l tt p bit bao nhiu! Bit c s tht ny, vy th ti sao hu ht chng ta li c tip tc bc dc, kh chu vi mt thc t l: chng ta dng nh bt ng kin vi nhau qu thng xuyn. Ti sao chng ta li d dng bc dc khi mt ngi chng ta quen bit hoc yu thng by t ra mt kin hay quan im khc hn, gii thch mt iu g theo cch khc hn, hoc cho rng chng ta sai? Ti tin rng cu tr li cho nhng cu hi ny rt n gin: Chng ta qun mt rng, v mt tm l, tt c chng ta u sng trong nhng thc t tch bit ring ca mnh. Phng thc m chng ta din gii cuc sng v s vic quanh ta chu s nh hng bi rt nhiu yu t m hon ton ch c trong cuc i ca ring

62

ta. Thi th u v nhng kinh nghim sng trc y ca ti v s tip tc khc bit vi bn, bi vy nhn thc ca ti v cuc sng s phn no khc hn. Mt s kin no lm ti bc mnh, c th s l khng ng k i vi bn v ngc li. B quyt tr nn ha nh hn v gim s qu khch l lun t nh rng, vic tt c chng ta khc bit nhau l khng sao c. Thay v ngc nhin trc s tht ny ca cuc sng, bn c th bit cch ch i trc, hoc thm ch l chp nhn n. Thay v thy bi ri khi c mt ngi thn khng ng vi mnh, hy t nh rng: D nhin l c y s nhn vn mt cch khc hn thi. Thay v phi vo t th bo v khi kin gii ca bn v mt s vic li khc bit vi mt ngi khc, hy xem bn c th no quay sang bit n ngi y, v thch th vi nhng dp rt him hoi khi m bn c th tht s nhn s vic theo cch ging nh vy. Bn c th ng vi s bt ng. iu ny khng c ngha l cch nhn ca bn km phn quan trng hay khng chnh xc, ch c ngha l bn s khng qu bc mnh vi s tht l nhng ngi khc khng phi bao gi cng ng vi bn, hoc nhn s vic theo cng mt cch. Trong rt nhiu trng hp, bn c th cn gi vng nhng kin v gi tr ring ca mnh, v iu l tt. Nhng hy lm th vi s chn thnh tn trng v hiu bit i vi kin ca nhng ngi khc na. Khi bn lm nh th, s xa i rt nhiu s cng thng v nhng tranh ci c th c. Trong hu ht cc trng hp, ngi m bn bt ng kin s cm nhn c s thnh tht tn trng ca bn v rt c th cng s gim i nhng phn ng thi qu. Thm vo , khi bn p dng thi khng phn ng qu khch ny vo trong vic giao tip, bn s t thy mnh dn dn tr nn quan tm nhiu hn n kin ca ngi khc. V iu ny s lm cho bn thy thch th hn trong giao tip. Bn s bit cch khi dy c nhng g tt p nht ni ngi khc, v ng thi bn cng s cng hin c nhng g tt p nht ca mnh. Mi ngi u c li! Ti tng nhn thy s thay i n gin trong cch nhn nh th ny gip ci thin nhiu quan h hn nhn, bn b, cng nh trong gia nh. iu ny n gin v mang li cho cuc sng rt nhiu nim vui. V th, hy bt u ngay hm nay, xem bn c th no ng vi s bt ng hay khng. Mt gii php rt ng gi bn n lc.

63

64

27. ng t h mnh
iu ny khng hay, nhng li l s tht. Mt phn rt ln trong chng ta mc phi thi quen tiu cc l t h thp mnh hoc t ph phn bn thn qu nghim khc. Chng ta hay ni (hoc suy ngh) nhng iu nh th ny: Ti mp qu., Ti khng tt., hoc l Ti cha bao gi lm c iu g ng c. Bn c mc phi ci khuynh hng khng cn thit nhng rt ph bin ny khng? Vn khng hay i vi vic t h thp mnh l, bt k bn c tht s tuyt vi n u, hay c c bao nhiu phm cht tt p, bn vn lun lun tm thy c nhng chng c cho nhng im xu m bn mun ch ra. Ni mt cch khc, tt c chng ta u c mt khuynh hng l tm cch chng minh cho nhng g c gi nh l ng, bt chp iu gi nh l v vic g. Bi v nhng suy ngh ca chng ta gn nh lun lun c khuynh hng t cho mnh l ng. Ly v d, nu bn mun gim cn v qu ch vo 5 cn trng lng cui cng m dng nh khng th no lm gim i thm na, bn s lun lun ch iu khi o li vng eo chng hn. Bn s khng thy hi lng v nh gi cao mt thc t l, nhn chung bn ang trong mt tnh trng sc khe tht tuyt ho. Hoc l, nu bn t nh rng bn ght cnh sng chung trong gia nh, bn s c khuynh hng tm kim, v bng cch no , gn nh lun lun tm thy c, nhng chng c v s khng hi lng ca mnh i vi mi sinh hot gia nh. Thay v vui sng vi nhng thnh vin gia nh m bn yu thch, bn s c khuynh hng nhn thy mt b c hay cao ging, hay nhng ngi anh em c tnh khoe khoang, khoc lc. Hoc l bn s ch vo, v ch trch, mt ngi no trong gia nh hay ch chn thi qu. Bn s khng thy ngc nhin thch th trc mt s tht l: nhn chung th gia nh bn vn l mt tp hp nhng thnh vin tht s rt tuyt vi. V th bn c th thy rng, nu bn t h thp mnh v bt c l do g, iu c th d on trc l ri bn s tm ra c nhng chng c cho thy vic nh gi ca bn l ng n. V cng t iu ny, c th d on tip theo, cng chc chn nh vy, l bn ang h thp s nh gi bn thn, cng nh to ra nhng cm gic tiu cc. T h thp mnh cng lm pht trin thm, thay v iu chnh li, nhng khuyt im ca

65

bn thn, bng vo vic tp trung s ch khng cn thit v tm lc vo ton nhng iu bt n i vi bn, thay v l vo nhng iu tt p. Mt vn quan trng cn nhc l: Ti sao bn li lm nh th, khi bit rng kt qu chc chn s dn n ch l tng thm nhng vin nh, nhng tnh cm tiu cc v lm gim thp s cm nhn i vi cuc sng tuyt p ny? T h thp mnh cng lm cho bn tr nn c v, i vi ngi khc, nh l bn ang chu ng mt iu bt hnh no . Nhng ai thng xuyn t h thp mnh thng c cm nhn bi ngi khc nh l nhng ngi hay than phin v thiu s cm nhn gi tr cuc sng t thn, cha k n tm gng xu m h ang nu ra cho con ci, gia nh v b bn. Ti hy vng l ti ang bt u thuyt phc c bn rng t h thp mnh tht s l mt tng xu v dn n nhiu h qu kh nghim trng cho bn thn. iu r rng l, mi ngi u c nhng kha cnh no m h c th, hoc mong mun, hon thin hn na. Th d nh, mt trong rt nhiu iu m ti mong mun l c th tr nn kin nhn nhiu hn na. Thnh thong ti vn t cm thy mnh hi qu khch v d chn nn trong thc t, ti dm chc iu ny l ng. Nhng iu ny khng c ngha l ti phi t dn vt v h thp mnh ch n gin l v ti tha nhn mnh cn xa mc hon thin. Lm nh vy ch c th nhn mnh thm vn v khin mnh cm thy ti t hn so vi mc thc t. T bit rng mnh cn rt nhiu im cn phi hon thin, v t mnh quyt tm tip tc n lc hng n vic rn luyn thm tnh kin nhn, l nhng g tt nht m ti c th lm c. Cng bit tha th v kin nhn vi chnh bn thn mnh, ti s cng d dng hn trong vic tip tc con ng hon thin, v cng c nhiu kh nng duy tr lng kin nhn hn na vi ngi khc. Cho d l bn ang lm vic trong bt k lnh vc no, v bt k l bn mun hon thin nhng g i vi bn thn, nn bit rng mt trong nhng iu t hi nht m bn c th mc phi l trch c bn thn bng s t ph phn. Hy vn ln v c sc t hon thin, t bit nhng im yu km ca mnh, lm bt c iu g c th c to s thay i nhng hy d di vi chnh mnh. ng t h mnh trc mt nhng ngi khc, hay thm ch ch l trong nhng suy ngh ring t ca bn. Chng c ai li mun nghe bn t nh gi thp mnh. V ti

66

hy vng l bn bt u nhn thy thi xu ny tht s tai hi n nh th no. V th, hy vt qua n. Chng ai trong chng ta c hon ho, nhng t h thp mnh khng phi l phng thc i tr cho thc t ny trong cuc sng.

67

28. ng nhc li nhng chuyn khng hay

Gii php ny c bit thch hp cho nhng ai sng chung cng nhau. C mt hin tng rt thng thy i vi hai ngi sng chung, cho d h lm vic xa nh hay nh sut ngy, l gp g nhau vo bui ti ri dnh tht nhiu thi gian v sinh lc trao i ton nhng chuyn ng s. C th hn, iu ti mun ni n y l hng ng nhng mu i thoi ton hng n nhng chuyn v b v ti t xy ra trong ngy. Nhng trao i ny bao gm c chuyn mt ngy qua kh khn v mt mi n mc no, bao nhiu i hi trt ln ngi bn, nhng bc dc m bn phi i mt, nhng iu khng thun li, nhng kinh nghim xu, nhng giy pht kh khn, l tr con vi vnh, nhng ng ch gay gt... Nhng chuyn i loi l nh th. Dng nh l nhiu ngi trong chng ta mun bit chc rng v (hoc chng) mnh hiu c cuc sng ca mnh tht s kh khn n u. C nhiu l do ti tin rng thi quen ny l mt sai lm ln. Trc ht, hu ht chng ta u c rt t thi gian mi ngy tip xc vi nhng ngi thn yu. Vi ti, d chng ta c tri qua mt ngy kh khn, cng chng c ngha g khi nhc li vo bui ti. Vic ngh n v bn tho v nhng s vic khng hay trong ngy cng tng ng nh l chu ng chng thm mt ln na. iu ny to ra nhiu cng thng v lm kh kit tnh cm. L do th hai l, ch qu nhiu vo nhng kha cnh xu trong ngy l t bin h cho nhng tiu cc. Ni cch khc, iu ny nhc nh bn v nhng cng thng v kh khn ca cuc sng hng ngy, v do lm cho bn tin rng cch sng kht khe, phin mun v cu gt ca bn l thch hp. Mt vic n gin nh xa b i, hay t nht cng l gim bt, vic k li nhng cu chuyn khng hay hng ngy, c mt kh nng gn nh tc th. V trong chng mc no l k diu, trong vic lm cho bn cm nhn tt hn v cuc sng. Khng phi l bn khng c nhng iu cc k kh khn v nghim trng phi i ph chng ta ai cng c c nhng vic than vn vi ngi khc v nhng kh khn trong cuc sng mang li tai hi nhiu hn l ch li. Khi bn t b c khuynh hng ny, bn s c nhc nh v nhng iu tt p hn. S d dng hn trong vic nh li v ngh n nhng kha cnh

68

ng yu v p ca cuc sng, nhng iu din ra thun li v tt p, nhng kha cnh m bn thy t ho v gip bn hon thin hn. Bn cng s nhn thy rng, khi bn ch nhiu hn n nhng kha cnh tch cc mi ngy, ngi sng chung vi bn s nhanh chng lm theo. Hu ht mi ngi khi t b c thi quen xu ny, u nhn ra rng ch vo nhng iu tt p l th v v vui v hn nhiu. Nhng cnh ca mi s m ra trong quan h ca bn, v nhng iu l th mi s tng dn. Xin hiu cho rng ti khng mun ni vic chia s nhng g ang xy ra k c nhng iu ti t nht l chng bao gi thch hp hay hu ch. i khi, bn s thy mun, hay thm ch l cn phi lm nh vy. C rt nhiu ngoi l cho gii php ny. iu m ti mun bn t b l s lm dng khuynh hng k l theo li nh trn. Thay v xem vic ny l mt phn thng xuyn trong mi bui ti ca bn, iu bn vn lm u n m khng c s suy xt, hy xem bn c th no gim bt mc , ch thnh thong mi mang ra tho lun mt ln thi. Tt nhin l bn vn mun trung thc vi nhng tnh cm tht ca mnh, nhng ti nhn ra rng c nhng phn thng xng ng t b i mt s iu khng tt p. Trc khi bt u mt cu chuyn, c th bn s t hi: K li chuyn ny c ch li g? hoc l bn cng c th hi: Liu vic chia s nhng chuyn ny c lm ti sng hn cuc sng ca chng ta, hay n s lm chng ta phin mun? Liu vic ny c lm chng ta gn gi nhau hn, thn mt hn, hay li s thm mt iu gi nhc l cuc sng c th kh khn n mc no? Ti ngh l tt c chng ta u bit cuc sng c th cc k kh khn v hao ph nhiu sinh lc. Ti cng tin rng hu ht chng ta u xem nh mt chuyn d nhin l phi i ph vi nhng kh khn thng xuyn mi ngy. Vn y l: Liu chia s vi nhau tt c nhng chuyn khng hay c a li iu g tt chng? Liu iu ny tht s c gi tr g khng? V bt chp mt thc t l ti cng khng hn g ht thy mi ngi trong vic thnh thong mc phi vo khuynh hng ny, ti vn nhn ra rng, trong hu ht cc trng hp, vic k l nhng iu khng hay l hon ton ch to thm nh hng xu, v cn lm hng i mt bui ti tt p th gin. Ti khuyn khch bn hy th nghim xut ny mt ln xem sao. Trong ln ti y, khi bn cm thy mun chia s nhng chuyn nh l

69

mt ngy qua ng s v y th thch nh th no, hy xem thay v vy bn c th no gi li nhng iu y cho ring bn hay khng. Ti on rng ri bn s khm ph ra y tht s l mt gii php tt nht trong vic lm du bt cng thng v hn gn nhng tn thng t cuc sng.

70

29. Hy nu gng tt
Gn y ti va tri qua mt kinh nghim cm ng vi a con gi 6 tui ca ti, v iu ny gi ti nh n tm quan trng ca gii php ny hy nu gng tt. Mt trong nhng iu nh nhoi m ti mun gp phn vo cng ng ca mnh l, bt c khi no c th v hp l, nht ly nhng rc bn v b vo thng rc. Ti lm iu ny t nhiu nm nay, v thnh thong ti vn gii thch cho cc con hiu mc quan trng nh th no trong vic tt c mi ngi u gp phn nh b ca mnh trong vic gi gn sch s ng ph, cng vin v cc khu vc ph cn. Mt ngy kia, Kenna con gi ti v ti va ra khi mt qun c ph v ang i v pha xe hi. Ti nhn thy mt ch rc bn trn mt t. Tuy nhin, c bit ln ny ti khng n nht ln. Khi ti n ch xe hi, ti nhn quanh v khng thy Kenna u c. Lo lng, ti quay tr li. V ka, con b ang nht ch rc bn ri mang cho vo thng rc gn . iu lm cho cnh tng ny tr nn ng gi v cng chnh l cu nhn xt ca n ngay lc y: B i, khng phi l b qun mt iu g ri sao? Cho d bn c con ci hay khng, gii php ny vn l quan trng ng ghi nh. S tht l, chng ta lun nu gng cho ngi khc theo mt cch no , cho d chng ta c nhn bit iu hay khng. Nhng hnh ng ca chng ta c nhn vo v c ghi li trong thc ca nhng ngi quanh ta. Tng hnh vi ring r c th l chng to ra bao nhiu nh hng ni ngi khc, nhng c mt hiu qu chung ca nhiu hnh vi gp li. Hon ton ty thuc ni mi chng ta quyt nh xem mnh s nu ln mt tm gng nh th no cho ngi khc yu thng, tch cc v tt bng hoc l li nhc, th v ch k... Quyt nh nu gng tt trong cng nhiu kha cnh ca cuc sng cng tt s gip nh hng cho cung cch c x v phn ng ca bn i vi s cng thng. V d nh, ti lun c khng qu bn chn trong nhng lc kt xe cng nh khi phi xp hng di ch i. Ti lm

71

nh th, khng ch v y l mt cch t cng thng tri nghim cuc sng, m cn bi v ti mun a ra mt li nhn gi n mi ngi chung quanh rng, sng vui v thanh thn khng cn thit phi i hi s ton ho trong cuc sng. Hy nhn li xem bn ang nu gng nh th no cho nhng ngi chung quanh? Liu c phi ng l nhng g m bn tht s mun nhn gi ngi khc hay tht lng bn mun nhn gi mt iu g khc hn, tt p hn? Cho d cu tr li ca bn l nh th no, y vn l mt cu quan trng cn t hi. N gip bn c nhng iu chnh v cch ng x v thi sng lm cho cuc sng tr nn bt cng thng v nhiu ngha hn, i vi chnh bn cng nh mi ngi chung quanh.

72

30. Sng bung x bnh thn

Bung x bnh thn l cm t ti dng miu t mt qu trnh bung b trong gia nh cng nh mi ni khc. Ni mt cch n gin, iu ny c ngha l bnh thn trc s hn n ca cuc sng, vi s tn thnh v khim tn. Ngha l mt hnh thc ca s chp nhn, hi lng vi hin thc, v chm dt khng cn vt ln vi cuc sng na. Thng th chng ta hay vt ln vi nhiu phm vi trong cuc sng m phn ln l vt ngoi kh nng kim sot ca chng ta ting n, s nhm ln, nhng nhn xt m ta khng hi lng, nhng mn tht lc, s th l, s khim khuyt, nhng iu tiu cc, nhng chic tu thuc gy, nhng ng ng nc b nghn... gn nh bt c iu g. Chng ta chng li, ni gin v bc tc, ri mong mun cho s vic i khc i. Chng ta phn nn, cu knh v than vn. Cho d vy, thm vo tt c nhng chuyn bc dc ny ri th kt qu cui cng vn l nh vy: nhng iu phin lng vn y nguyn nh c. Nhng thi tc ti ca chng ta nh nghin rng, nm cht tay m... cng chng to ra c s khc bit no d l nh nht. Trong thc t, chng ch nh thm du vo la, thng lm cho s vic cng ti t hn c mc tht c. Bung x bnh thn khng c ngha l thua cuc. Cng khng phi l th , li nhc hay khng quan tm. Thay v vy, y l mt thi chp nhn thch hp, l sn lng bung b tnh c chp xa nay ca chng ta, cho rng mi chuyn trong i phi xy ra theo mt cch nht nh no , hay l phi khc hn so vi thc ti. ngha khn ngoan trong gii php ny cng n gin thi: cho d bn c mong mun mi chuyn khc i (hoc i hi nh th), chng vn khng thay i. Chng vn hin hu ng nh thc ti. iu ny cng khng c ngha l bn khng nn thc hin nhng i thay hay thc y s hon thin. Bn hon ton nn lm nhng iu khi thy l quan trng hay cn thit. iu m gii php ny ang cp n l s bc bi khi mi vic xy ra khng nh mun. Phng php sng bung x bnh thn l bt u t nhng vic nh nht. V d nh, trong khi ra bt a, bn bc l bn cht con ngi l khng hon thin v lm ri v mt ci a. Thay v l ku tht ln

73

ri dm chn v bc tc, hy xem bn c th no chp nhn giy pht ng nh thc ti thc ti c ci a v. Khng c vn g to tt, khng cn phi bc dc, khng cn phi ht hong. Ch mt s chp nhn tru mn i vi s tht trong hin ti. Ka l ci a v, trc mt bn, trn mt t. Vn l: gi bn s lm g y? Ci a v ri. Bn c th cng thng i tay hn ri c l s lm v thm mt ci khc, hoc l bn c th th gin i v nhn ra tnh hi hc trong mt s tht l tt c chng ta u khng hon thin. Mt v d khc c th l v chuyn giao tip gia v chng. Nu v (hay chng) bn ni mt iu g m thng th c th lm bn bc mnh, hy xem bn c th no phn ng mt cch hi khc i chng. Thay v cm thy bc bi vi nhu cu cn a ra li ph phn ca v (hoc chng) mnh trong lc y, xem bn c th no pht l i, v t thi yu thng bt chp s ph phn . Cng nh trng hp trc, li ph phn gi y c a ra. Phn ng nh th no l hon ton ty thuc vo bn. Nu bn c th thay i i cch phn ng theo thi quen lu nay, phn ng theo mt cch ha du hn, bn s nhanh chng thy rng mi vic ri ra cng u tt p c. Trong gia nh chng ti, c mt cu cch ngn nh m mt trong hai a b ngh ra. Ti vn lun ngh rng l mt cch tht tuyt m t cch sng bung x bnh thn. Khi mt vt g v, hoc c iu g tht s khng hay xy ra, mt trong hai a tr s ni cu ny: i ch, chuyn g cng c th xy ra. Ni mt cch khc, chuyn vng vy liu c ch g u? Gii php ny c bit hiu qu khi c rt nhiu chuyn ln xn xy ra trong nh. Mi hm qua y, ti nh vi c hai a tr v hai nhc bn ca chng. Tt c bn tr u i, v ti th vn cha lau chi xong nhng ch bn cui cng. in thoi reo cng lc vi chung gi ca. Trong mt lc, ti ngh rng mnh sp pht in ln c. Ri th ti nh ra, th mt hi tht su v bung b. Trong giy pht hn lon , iu tt nht ti c th lm l thc hnh sng bung x, hon ton th gin. iu th v i vi ti trong chuyn ny, cng nh mi trng hp tng t khc m ti c th nh li, l ngay lc ti bung x v thi khng vt ln vi s vic na th mi th bt u lng du. Nu bn sn lng th nghim gii php ny mt ln, bn s kinh ngc trc kt qu thy c. Bn cng bnh thn hn th cuc sng ca bn s cng d dng hn. Thay v lm trm trng thm nhng s vic khng hay v nhn ly nhng g ti t nht ni ngi khc, bn s bt

74

u bit cch chn ng iu khng hay ngay khi n cn cha kp pht trin thm. Vi thi gian, v vi s rn luyn i cht, bn s bt u tri nghim nhng cn hn lon di mt nh sng hon ton mi. S gim i rt nhiu kch tnh trong cuc sng ca bn. V th, hy bt u ngay hm nay, xem bn c th no gim nh s hn lon bng vo cch sng bung x bnh thn ny hay khng.

75

31. To ra mt thng l v k
Ti lun lun cm thy khi hi khi mi ngi bao gi cng p li ngh ca ti v vic h nn quan tm n nhu cu ca chnh mnh bng cu hi l: Vy chng phi l ch k hay sao? Ti mun nhn dp ny gii ta mi quan tm y. Gii php ny xut pht t s hiu bit rng, khi bn c nhng g bn cn, trong ngha v mt tnh cm, bn s c th dnh li rt nhiu cho ngi khc. Nu nh mc tiu ca bn l c thanh thn hn v hnh phc hn trong gia nh, mt trong nhng iu hu ch nht m bn c th lm l ngh ra mt hot ng hon ton ch cho ring bn, mt iu g m bn lm ch l cho ring bn. Ly v d nh, mt thng l ring ca ti l bui sng thc dy tht sm, sm hn tt c mi ngi trong gia nh. Ti dng khong thi gian ny vn th, ung mt tch c ph tht m , v c mt hay hai chng sch m ti a thch nht. i khi ti suy ngm, chim nghim cuc sng ca chnh mnh. Ti yu qu thi quen c bit trong ngy ny ca mnh. iu r rng l mi ngi u khc nhau. Mt s ngi thch chen thm t hot ng rn luyn vo hot ng thng ngy ca mnh to c mt thng l lnh mnh. Nhng ngi khc thch ro qua cc hiu sch hay lng l ung mt tch c ph trc khi lm vic. Li c nhng ngi thch tm nc nng hoc tm vi sen vo mt gi no , u n mi ngy. Vn y l: l thi gian ca bn mt phn c bit trong ngy c dnh ring cho bn. Mt thng l m ti vn thng lm, v cng thng chia s vi nhiu ngi khc, l ti thng dng xe cch nh vi ba cn h trn ng v sau gi lm vic. V ti thng a xe ra khi ng, u vo mt ni c rt nhiu cy ci. Ch trong my pht thi, ti lng ngm v p thin nhin quanh mnh. Khng c g qu ng lm, khng mt bao nhiu thi gian. Nhng ch va cho ti c mt cht bung x gia khong thi gian lm vic v tr v nh vi nhng a tr nng ng, ang cn n, v xng ng c c, s quan tm ca ti. Trong my pht ny, ti thng ht th tht su v t nh vi mnh rng, tht may mn bit bao khi ang c quay tr v nh vi mt mi gia nh y yu thng. Ti thng nhn sng s mt cch trn trng vo

76

nhng cy ci p quanh mnh. V, ch my pht th thi, ti li n my xe i tip v nh. S khc bit m ti cm nhn khi ti s dng thm khong thi gian ny l rt ln lao. Thay v ro bc n ca nh mt mi v gt gng, ti cm thy tht th gin v yu thng. Ti cng c th thy c s khc bit trong cch cho n ca mi ngi trong gia nh. R rng l h cng cm nhn c s thanh thn ni ti. D l bn c th thc dy sm hn mt cht, hay i tm vo mt gi u n mi ngy, hoc dng li trn ng v nh ngi mt cht hng hoa hng... hy lm mt iu g . To ra mt thi quen ch cho ring bn. Bn s kinh ngc khi thy l mnh c c qu nhiu ch t khong thi gian b ra chng dm ba pht.

77

32. Nu bn c con, qun i chuyn thi biu

Phi tha nhn rng, y l mt gii php kh thc hin. Tuy vy, nu bn th qua mt ln, ti ngh l bn s thy n xng ng vi n lc ca bn. Ti nhc iu ny nu nh bn cha n. Khi bn khng c mt thi biu vch sn nh (hay t nht l mt thi biu khng cng lm), bn thng hng c mt ngy tt p hn, so vi khi bn c sn mt k hoch cng nhc m bn quyt tm phi lm theo. Khi bn tri buc vo nhng d nh ca mnh mt cch cng nhc, th gn nh bn s lun lun kt thc hn k mt cch tht vng, bi v bn khng thc hin c y nhng vic ra. V cho d nu nh bn c lm xong, bn cng s mt l i v c l s bc tc m nhn ra rng, tht kh khn bit bao lm xong mi vic. Tt nhin l cng c nhng lc bn buc phi c mt thi biu, mt k hoch. Hoc nhng lc bn c mt s cng vic buc phi hon tt, hay mt mc tiu phi t c. Nhng tinh thn ca gii php c xut y l nhng g hu ch nht. Hy th xem s cng nhc, b buc vo k hoch c xu hng lm cho bn cng thng n nh th no. V khng ch c th bn c th s cn khm ph ra rng, cng tri cht vo thi biu bao nhiu, bn cng t c kh nng tht s hon tt n. iu ny do ni mt s tht l, cung cch lm vic cng nhc lm cho vic uyn chuyn theo thc t tr nn kh khn, nu khng ni l khng th c. Khi bn c con nh chm sc, gn nh bt c ngy no cng khng th bit trc c chnh xc l vic g s xy ra. ha theo vi nhng thay i v nhng i hi khng n nh, cn phi c mt kh nng linh ng v ng x nhanh nhy. Thng th c mt cch khn ngoan l gi ly thi biu ca bn nh mt ng lc thi thc. Ni mt cch khc, bn bit c nhng g, mt cch l tng, bn cn phi lm. Nhng hy xa b i s tri buc vo vic phi lm cho xong. V nh th, bt c khi no c th c, hy kho lo nm ly c hi lm vic nhm n cc mc tiu . Ly v d, bn c th c mt s cng vic l: tr li 3 cuc gi in thoi, a xe hi i sa cha, v i mua t vt dng linh tinh. Thay v cm thy tht vng v thc t l khng c thi gian thc hin bt c vic no trong s ny, hy c ht sc kin nhn nh c th c. Hy th gin. ng lm bn tm tr thm vi nhng tng rng bn ang b mc kt trong

78

nh, hay l bn ang qu sc chu ng. Thay v vy, hy tp trung ch vo giy pht hin ti theo cch tt nht c th c. Nu bn vn gi c cch ng x bnh thn thay v l bc dc v vi v, bn s cm nhn c khi c hi n bn c th thc hin cng vic nh. Bi v bn lun trong trng thi sn sng, bn s nm ngay c bt c c hi no c c v thc hin phn trch nhim ca mnh theo mt cung cch khn ngoan v ng lc. V ngay c nu nh trong mt ngy no bn thm ch chng c c dp no nh hy vng, bn cng vn s gi c s bnh thn. V hy nh rng, v lu v di, nhng chuyn nh th cng s hon ton c xem nh l chuyn vt m thi.

79

33. Nhng biu hin ca yu thng

C qu nhiu ri rm trong cuc sng v s gi nhc thng xuyn v bit bao nhiu kh khn m chng ta phi gii quyt, n ni rt cn phi i ph vi hng lot nhng tiu cc lin hi bt tn ny bng vo nhng biu hin ca yu thng. Kris v ti nhn ra rng vic to ra tht nhiu nhng biu hin yu thng v hnh phc trong gia nh tht rt n gin v khng tn km my. V khi bn lm c iu ny, bn s lin tc c nhc nh v nhng kha cnh lc quan trong cuc sng. Nhng biu hin ca yu thng c th l bt c iu g tt p, c bit i vi tm hn bn: ngh thut, khng kh, hay nh sng bt c iu g c th nhc nh bn v tnh yu, lng tt, tnh nh nhn v s cm thng. C th l mt bc v ca tr con, mt a hoa ti mi hi, mt bi th hay, hoc mt cu cch ngn treo trn tng, nhng cun sch qu c t trn bn ung nc ca bn, hay nhng bc nh ca ngi m bn yu thng. Mt ngi quen ca ti vit nhng cu khng nh s lc quan, yu thng bng li ch tho rt p v dn ln ci t lnh ca c y. Nhiu ngi khc gi li nhng l th y tnh cm v kp chng vo mt tm ba cng. Din vin hi Steve Martin tng din mt hi kch, trong anh ta chi n banjo v ht mt bi ht ni ln rng, tht kh khn bit bao c th chn nn trong lc chi n nh th. Ting n banjo vang ln qu nhn nhp, vui v, n ni khi bn ang chi n, cm gic tiu cc v khng vui tr nn c phn no khng thch hp. Cng vy, vic to ra tht nhiu nhng biu hin ca yu thng trong gia nh c mt tc dng tng t. Khng phi l khng th c, nhng chc chn rng s kh khn hn trong vic tr nn qu khch, cng thng hoc chn nn khi m nhn quanh bn y nhng biu hin ca yu thng v v p. Trong nh, chng ti treo nhng bc nh ca bn b, ngi thn trong gia nh v nhng con ngi c tm hn cao p trn cc bc tng. Chng ti thng xuyn b sung, i ch v thay i nhng bc nh ny, gi cho chng lun c mi m hn v hp dn. Chng ti cng t nhng cun sch hay ni v lng yu thng nhng ni d thy, gn nh trong tt c cc phng, cng nh l nhng bc v xinh p ca cc con ti. Ti dm chc rng nu nh ti khng c con nh, hn ti phi n hi xin bn b hoc hng xm xem h c th cho ti mt t nhng bc v nh th m h c tha. Trong rt nhiu gia nh c ng o tr con chy chi quanh, v nu bn th ngh nhng a tr ny v gip bn mt bc tranh, nhiu a s rt hn hnh c lm nh

80

th. Nhng bc v ca tr con lm nng cao tinh thn chng ta, v l nhng biu tng tuyt vi cho lng yu thng, n ni ti khng th no tng tng c l ti li c th khng c tht nhiu nhng bc v ny trong nh. Con gi ti cng rt thch i ra ngoi v ct nhng a hoa ti trong vn, mang chng v nh chng cm. Khng c mt phng thc nht nh no bn theo thc hin gii php ny. Ch n gin l mt thi quen trong tinh thn. Mt khi bn nhn ra c s hp l ca gii php ny, v cm nhn c nhng hiu qu tch cc ca n, ti dm chc l bn s b li cun vo. n gin l s khng c ri ro g khi thc hin. Hy bt u ngay hm nay, hy to tht nhiu nhng biu hin ca yu thng trong cn nh ca bn, thm ch nhiu, nhiu hn na. Mi khi bn bc chn vo nh, bn s hi lng v vic mnh lm.

81

34. ng ng tin lm bn qu ng
Hy nhn nhn mt thc t, hu ht chng ta u khng cm thy l mnh c tin bc lm nhng iu m mnh tht s mun lm i du lch, sa cha nh ca, hoc mua nhng th cn thit. Tht ra, vn dng nh khng phi ch l chng ta c s tin cn thit hay khng, m l chng ta s lm g vi thc t ny ca i sng. Trong mt mc rng ln, cch nhn thc v vn ny ca chng ta s nh hng ton din n cuc sng gia nh. i khi, chng ta cm thy rt mun v chnh ti cng tng lm b nhiu thi gian than phin v chuyn tin bc ca mnh hn hp nh th no, v dng iu ny nh mt ci c khng vui, thay v l c vui v vi s tin m chng ta ang c. Chng ta m mng v mt k ngh h m chng ta c th khng bao gi c c, hay mong mun c chuyn n mt cn h ln hn; v v th khng thc hin c mt k ngh gin d, nhng khng km phn vui th m chng ta tht s kh nng lo liu, hoc tn dng c mc tt nht cn h chng ta ang hin c. Ti c mt ngi bn thn m kh nng tin bc rt hn hp. iu lm cho ti phi kinh ngc l tt c nhng g anh ta lm c ch bng vo nhng g anh c trong tay. Anh ta thch tham gia nhng chuyn i chi trong ngy v rt thch cm tri. Anh cho ti xem nhiu bc nh p nht ca nhng ni m ti cha tng bit n. Anh cng tng tham gia mt s chuyn i b ng di tuyt vi nht c th tng tng c, v nhng chuyn i chi ngoi tri th v nht t xa nay. Anh ta thch leo ni , thch hoa, chim chc v i sng bin. Anh ta l mt trong nhng con ngi gi cm v tng tri nht m ti tng quen bit. V d vy anh rt him khi i ra khi nc. Anh ch ra cho ti thy rng, ngay qu nh chng ti, bn cng c th i chi mi dp cui tun n mt ni p khc nhau, ch trong mt qung li xe rt d dng v nu bn khng mun, bn cng khng bao gi phi ving thm mt ni n hai ln. Anh ci nho tt c nhng ngi quen bit khi thy h phi vay tin ngn hng i du lch nhng vng xa l tn Chu u, trong khi li cha tng mt ln n thm nhng cng vin quc gia xinh p ngay bn cnh nh. Ti quen bit anh bn ny hn mi nm, v cha bao gi nghe anh ta, d ch

82

mt ln, than phin chuyn tin bc. Trong suy ngh ca ti, anh ta ng l mt trong nhng ngi giu c nht th gii. Bn cng c th hc ly cch suy ngh ny v p dng vo bt c s vic no khc, khi m s thiu thn v tin bc c th xem nh mt tr ngi. Bn c th than phin l bn khng tin chuyn n mt cn h ln hn, rng bn s chng bao gi kh nng mua mt cn nh ring cho mnh; hoc thay v vy, bn c th sa cha li cn nh ang c theo nhng cch thc sng to v r tin, ph hp vi ngn sch m bn ang hin c. Bn c th cm thy tht ti t khi bn khng c tin mua cho nhng ngi thn mn qu Ging sinh ng gi nh bn mong mun; hoc thay v vy, bn c th t ho vi mt ba n hay nhng ci bnh m bn t lm cho h, hay l vi tm thip mng xinh p m bn b thi gi chn ra. Hon ton ty thuc ni mi chng ta quyt nh cho chnh mnh. Liu chng ta c khao kht c nhiu hn, v tm gc nhng nim vui hin ti v cn thiu thn tin bc hay liu chng ta c th tn dng tt nht kh nng hin c v gi cho thi lc quan ca mnh khng h thng tn? Bt c khi no chng ta ngh nhiu n nhng g mnh khng c hoc khng th lm c, chng ta to ra mt khong cch gia nhng g ang c v nhng iu mong mun. Rt thng khi, khong cch ny chnh l ngun to ra rt nhiu cng thng. Bn c th xa b i ngun cng thng ny bng cch quyt nh thi khng ly vn thiu thn tin bc nh gi s hnh phc hay bun chn ca mnh na. iu ny khng c ngha l bn khng mong mun, hoc xng ng c nhiu tin bc hn hay l khng nn c gng kim nhiu tin hn. xut ny ch n gin l, trong thi im hin nay, bn hy tn hng cng nhiu cng tt nhng g ang sn c. C th l bn s ngc nhin. Khi bn quan tm nhiu hn n nhng g c th lm c, thay v l nhng g khng th, th mt iu chc chn l: bn s vui v hn nhiu.

83

35. Bt u mt ngy vi yu thng, sng trn mt ngy vi yu thng, v kt thc mt ngy cng trong yu thng
Nu c ai trong chng ta c th vn dng nhun nhuyn tng ny n mc trn vn nht, ngi hn l nm trong s nhng tm gng mu mc nht ca lng nhn i, tm vc cao vi tng t nh M Teresa. D vy, tng no cng kh khn vn dng nhun nhuyn, n cng xng ng cho chng ta dn mi n lc ca mnh vo thc hin. Tht ra, kha cnh khn ngoan trong tng ny rt n gin. N nhm n vic nhc nh bn thng xuyn, sut ngy, v tm quan trng ca vic sng mt cuc sng yu thng, nh l u tin hng u ca bn. iu k diu s n vi cuc sng ca bn ngay khi m khng c g c bn xem trng hn lng yu thng. Nhng chuyn vn vt c gi yn ng ni ca chng, v thc m ra vi v p v nim vui trong cuc sng. i sng hng ngy bt u c c nhng gi tr vt tri khc thng, v chng ta cng bt u cm nhn nhng g tht s l quan trng nht trong cuc sng. Bt u mt ngy vi yu thng, c ngha l khi bn thc gic vo bui sng, bn m rng tm hn v t nhc nh mnh v nguyn s yu thng vi tt c mi quan h trong i mnh. Sng trn mt ngy trong yu thng, c ngha l nhng chn la v hnh ng ca bn bt ngun t quyt tm s yu thng, nhn nhn, t t v ha nh. iu ny c ngha l bn s gi cho mi vic ng nh v tr tht s ca chng, s khng nhn theo thin kin ca ring mnh hay lm cho chng tr nn ti t qu mc tht c. N cng c ngha l bn s chp nhn nhng khuyt im ca ngi khc cng nh ca chnh mnh, v bn s c ht sc gii hn nhng ph phn, ch trch ca mnh. Sng trn mt ngy trong yu thng cng hm ngha l, bt c khi no c th c, bn s n lc sng rng lng v ngi ca cuc sng, cng nh t mnh khim tn v chn tht. Kt thc mt ngy trong yu thng, c ngha l bn b ra i pht cui ngy suy ngm li v bit n cuc sng. Bn c th c mt li cu nguyn hay ch cn ngi yn tnh. Bn c th n li mt ngy qua v th xem nhng chn la v hnh ng

84

trong ngy ca mnh t n u so vi mc tiu sng yu thng m mnh theo ui. Bn lm iu ny khng phi gi im, hay kht khe vi chnh mnh, m ch n gin l cm nhn cm gic thanh thn c c t cch sng yu thng, cng nh thy c nhng g m bn c th lm vi s yu thng nhiu hn na trong ngy sp ti.

85

36. ng coi thng nhng ngi chung sng

Ti c th vit c mt cun sch ch ring v ch ny. Nhng, v ti ch c ni y vi ba on ngn trnh by, nn ti s i ngay vo trng tm ca vn . Nu bn coi thng ngi v (hay chng) mnh, chc chn mt trm phn trm l s nh hng bt li cho quan h i bn. Ti cha tng gp bt c mt ngi no li thch b coi thng v rt t ngi c th cam chu c iu ny trong mt thi gian di. iu r rng l, mt trong nhng iu khinh mit nht v tai hi nht chng ta rt hay mc phi i vi v (hoc chng) mnh l xem thng h. Lm nh th cng ging nh mt kiu pht biu rng: Bn phn ca em (hay anh) l phi lm cho cuc sng ca ti c d dng hn ng nhin l th. V chuyn ca ti l ch i vic c thc hin. Tht khi hi! C qu nhiu cch chng ta mc phi vo vic xem thng ngi chung sng. y ch nu ra mt vi v d. Chng ta xem vai tr ca mnh l quan trng hn. Chng ta ngh rng phn ng gp ca mnh l to tt hn, v ngi bn i ca mnh qu l ngi may mn v c sng chung vi mnh. Nhiu ngi trong chng ta qun ni nhng li nh cy v cm n v mt s li cha tng ni ra ln no. Chng ta qun khng ngh li rng, chng ta tht may mn bit bao, v s kh khn, bun b n u nu sng m khng c v (hoc chng) mnh. i khi chng ta i hi thi qu ni ngi bn i ca mnh, hoc i x t hi hn c cch m chng ta i x vi bn b. Hoc c nhng lc, chng ta t thay quyn ca h, hay ni nng mt cch thiu tn trng ngay trc mt ngi khc. Mt s trong chng ta ngh rng mnh bit c nhng g m v (hoc chng) mnh ang suy ngh, v v th, chng ta a ra nhng quyt nh thay cho h. V ri cn c mt li lm thng gp hn na l ch i mt s iu nht nh phi c lm mt cn nh sch s hay mt ba n nng st, hoc tin bc chi tr ha n, mt thm c c ct xn gn gng... Chng ta lun ngh rng, ni cho cng, h l v (hoc chng) ca ta, h c bn phn phi lm nhng iu ny. iu cui cng na l, rt t ngi trong chng ta bit lng nghe v chia s nhng cm xc vi v (hoc chng)

86

mnh d nhin l tr khi m iu y ph hp vi nhng g m chng ta ang quan tm. Ti c th tip tc nhiu hn na, nhng chc l bn hiu c vn . Liu c g ng ngc nhin khi xp x 50% cc cuc hn nhn chm dt bng ly d, v rt nhiu trong s cn li sng au n, bun chn, khng tha mn? Khng c g ng ngc nhin c. iu l qu r rng, nhng v nhng l do no , chng ta li tip tc mc cng nhng li lm nh nhau chng ta coi thng, khng h nh gi cao ngi chung sng vi mnh. iu ngc li cng l s tht gn nh khng c g lm cho ngi ta thy d chu hn l cm thy ang c tn trng v nh gi ng mc. Hy nh li, tht tuyt vi bit bao khi bn ln u tin gp v (hay chng) mnh. Tht l hon ton tuyt diu. V mt yu t quan trng ng gp vo cm gic thng yu m c hai cng chia s lc l s tn trng tht s i bn dnh cho nhau. Bn c th ni nhng cu i loi nh: Tht d chu khi c nghe em ni. hoc l Cm n em gi n. Bn by t s trn trng ca mnh v mi th, t mt li khen ngi n gin cho n mt mn qu nh nht, mt tm thip, hay thm ch mt c ch p. Mi mt c hi m bn c c, bn by t s bit n v khng bao gi coi thng ngi yu mi ca mnh lc . Nhiu ngi tin rng v chng tt nhin khng th trnh khi vic mt dn i s trn trng ln nhau nh ban u. Khng ng th! Vic bit trn trng l mt iu m bn hon ton c th t ch c. Nu bn mun t ra bit n v by t s tn trng ca mnh, tt nhin bn s lm c. V bn cng lm nh th thng xuyn, bn s cng pht trin c kh nng tt p trong vic nhn bit nhng iu ng trn trng y l mt d bo m t n l kt qu. V ti, Kris, l mt trong nhng ngi tuyt vi nht m ti tng c bit trong vic tn trng ngi khc. C y thng xuyn ni cho ti bit l c yu ti n mc no, rng c y tht may mn bit bao khi c sng chung cng ti. Ti cng lm ging nh vy vi c y, bi v chnh nhng iu ny l hon ton ging vi nhng g ti cm nhn. V bn bit sao khng? C mi ln c y by t s tn trng i vi ti, ti li cng thy yu thng c y nhiu hn na. V c y cho php ti tin

87

tng chc chn rng, cng mt cm gic nh vy cng n vi c y. Nhng chng ti khng phi lm th nh l mt cch c yu thng, m hon ton v chng ti mun ch vo mt vic: chng ti tht may mn bit bao khi c c nhau nh hai ngi bn cng chia s. Ly mt v d, ti s phi i xa cho mt bui din thuyt u , v Kris s li cho ti mt li nhn tht ngt ngo qua in thoi, cho ti bit l c y rt bit n khi ti sn lng lm vic tht tch cc v gia nh. Gn nh cng lc y, ti cng nhn v cho c y, ni cho c y bit rng ti rt bit n c y sn lng, v c kh nng li nh vi cc con, mang li cho chng tnh thng yu m chng cn c v xng ng c c, trong khi ti phi i xa. C hai chng ti u chn thnh nhn thy rng ngi bn i ca mnh c nhng hy sinh t nht l khng thua km mnh, v chng ti cng st cnh bn nhau. Khi c y phi i xa trong lc ti li nh, c v nh chng ti li i ngc cho nhau nhng li ni. C y bit n vic ti sn lng v c th nh, trong khi ti cng by t lng bit n nh th v vic c y i xa ng gp thm na vo cho gia nh. Kris v ti sng chung vi nhau hn mi lm nm, v ngy nay chng ti cn yu thng nhau hn c nhng ngy qua. Ti hon ton chc chn rng quyt nh khng coi thng ln nhau l mt trong nhng l do chnh ca kt qu ny. Ti dm cuc l bn s sng st khi thy c sc mnh ca gii php ny, nu nh bn th qua mt ln. Trong thi gian ch i, ng ch n nhng cung cch i x mnh nhn c, m hy ch vo cung cch i x ca chnh mnh. Ti tin rng khi bn quyt nh thi khng coi thng v (hoc chng) mnh nh lu nay na, dn dn c y (hay anh y) cng s bt u lm nh bn. Tht l d chu vi cm gic bit n ngi khc. Hy th xem, ri bn s thy thch.

88

37. Mt gii hn cho nhng c mun

y l mt trong nhng bi hc tinh thn thc tin quan trng nht m ti may mn hc c. Ti ni may mn l bi v, khng c nim khn ngoan ny hng dn trong cuc sng, th hnh phc c th mi mi ch l mt th kinh nghim kh nm bt s n trong tng lai, thay v l mt iu m bn c th cm nhn c tng pht tng giy trong cuc sng. Mt gii hn cho nhng c mun c ngha l bn s ct t ngay chui danh sch di bt tn v mi mi gia tng ca nhng mong mun, nhu cu v s thch, m dng nh l thng tr trong cuc sng ca chng ta; ci by cm d rng Ti s hnh phc khi ti c thm c mt th na. Trong hu ht cc trng hp, nu khng c mt gii hn, nhng c mun ca bn s l khng th tha mn c. Ngay khi m mt mong mun c tha mn, mt mong mun khc s th ch vo mt cch l k. Ly mt v d in hnh trong gia nh, c th l: Ti s hnh phc khi ti c c mt cn h ln hn. Mong mun khi c tha mn, c th c thay th bng: Ti s hnh phc hn khi ti c th mua ni mt cn nh. Nu bn khng thn trng, bn s cn tip tc tin trnh ny thm na Ti s hnh phc khi ti c th mua thm nhiu vt dng tt hn trong nh (hay trang tr c khu vn). v chui danh sch khng bao gi chm dt s cn tip tc ko di, ko di mi mi. Cng mt khuynh hng ny c p dng cho tt c cc vn vt cht xe hi, qun o, trang thit b, v bt c vt dng no khc. Nhng ci thi quen lun lun mong mun nhiu hn khng ch l cho cc vn vt cht. N cn len li c vo nhng mong i ca chng ta i vi s vic, lm cho chng ta chng bao gi c tha mn. Ly v d, a con gi bn ghi c mt bn thng trong mt trn bng , v ngay lp tc, bn hy vng mt ngy kia n s ghi c hai bn! Hoc l, con b t im B trong tt c cc mn hc, v bn ly lm tht vng l v sao n khng t im A! Hoc l, bn may mn c mt ngi v (hay chng) c thi quen hu nh lun lun ng gi. Tuy nhin, mt ln kia c y (hay anh y) bng dng tr hn, v bn cm thy hon ton tht vng, v c th c thi gay gt vi c y (hay anh y) thay v l by t s cm thng: ng quan tm chuyn

89

hm nay, t trc n gi em (hay anh) vn lun lun ng gi m. Hoc l, bn nu mt ba n ngon tuyt, nhng li bn khon v sao n khng c ngon hn na! Bn thy ri y, khuynh hng ny hu nh c mt trong tt c mi chuyn. Khi bn t mt gii hn cho nhng c mun ca mnh, nhng g bn cn phi lm l t nhc nh rng mnh c th sng hnh phc ngay lc ny trc khi bn c c tt c nhng g bn mong mun hay cn n. iu ny cng nhc nh bn v s cm d ca nhng mong mun khng gii hn, v v th gip bn quan tm nhiu hn n nhng g ang hin c hn l nhng g ang mong mun, v y chnh l nn tng cho s tri n cuc sng. Mt thi bit n nh th dn n hnh phc v tha mn. V gii hn t ra l mt tha thun t nguyn, uyn chuyn, t nhin v khng c s tri buc php l m bn cam kt vi chnh mnh l s thi khng ph th gi cho vic lun lun mong c cuc sng c tt hn! Thnh thong ti c tho lun vn ny nhng ni cng cng. Cng c ngi hiu sai v t cu hi: ng khng ngh l chng ta xng ng c hon thin iu kin sng hn na hay sao? Cu tr li tt nhin l hon ton c ch! Ti tin tng rng c bn v ti, chng ta u xng ng c hng nhng iu tt p trong mt cuc sng tt p. Khng c g sai tri trong vic hon thin mc sng, mua thm vt dng hay chuyn n mt cn h rng hn, hay bt c iu g khc na. Hoc c ngi li hi: ng khng ngh l chng ta nn phn u cho nhng iu tt p nht v khuyn khch mi ngi trong gia nh cng lm nh vy hay sao? Mt ln na, cu tr li vn l c ch! Ti ngh rng vic c ht sc ca bn, v thm ch lun mong mi lm tt hn na, l iu ng ngng m. Chnh ti cng vn khuyn khch cc con ti lm nh vy. Tuy nhin, c mt s khc bit rt ln gia vic lm ht sc mnh v chuyn lun lun i hi cuc sng phi tt hn so vi hin c, hoc l c mt nh kin rng mi vic trc tin cn phi khc i hay tt hn ri th bn mi c th cm thy tha mn vi cuc sng ca bn cng nh vi ngi khc. iu m ti ang mun ni n y l ci thi quen lin tc, thng xuyn v m ca vic lun lun khao kht nhiu hn v nhiu hn na vt cht, s hon thin, hay bt c iu g v ri t thuyt phc bn thn rng mnh s c hnh phc sau khi t c.

90

iu r rng l, ch c chnh bn mi c th xc nh c nhng g l ph hp vi bn thn mnh. Nhng ti c th m bo rng, mi mt quyt nh hay i hi m gi y bn t ra, lin quan n phm cht tt hn ca mt mn , nng cao cht lng cuc sng, hay hon thin vai tr ca chnh bn hoc mt ngi khc, u s c nh gi rt d dng. Dng nh lc no cng ch cn thm mt mn hay thm mt nhu cu l ko bn vo by ri bn s hnh phc! Phi i hi rt nhiu khn ngoan mi c th i n nhng quyt nh nh: Nhiu hn cha hn bao gi cng tt. hoc l C nhiu hn cha chc s lm ti hnh phc. v Th ny l ri. Ti tin rng nu bn th nghim vi gii php ny bn s khm ph ra mt cch lm tha mn mnh m t trc bn c th cha h cn nhc n. Bn vn c th c mt cuc sng tuyt vi v tt c nhng g bn cn v phn ln nhng g bn mun. Tuy nhin, cuc sng ca bn s n gin hn nhiu v d sp xp hn. Bn cng s gim i rt nhiu cng thng v p lc, nh th l mt cuc sng tt p hn ch l trong tm tay. Bn s khng mt nhiu thi gian ngh n nhng iu mong mun, s quen vi vic tiu dng t hn, v d dng c tha mn hn. Bn cng s gim i rt nhiu khuynh hng bc bi vi nhng chuyn vt vnh tm thng, bi v bn bt i thi quen lc no cng suy ngh rng mi th khng c tt p nh mong mun. Nhng iu c li ny k ra cng khng n ni ti. Ti hy vng l bn s dnh cho gii php ny mt ln th nghim. N c th lm thay i tng lai ca bn mt mc ng k.

91

38. cho ngi khc thng

Ngi khc y c th l bt c ai con ci, v, chng, cha, m hay nhng ngi bn cng phng... im ct yu ca gii php ny l ch ra cho bn thy, chng phi l vn to tt g lm khi cho mt ngi khc c phn ng, hay l thng trong mt cuc tranh lun. Trong thc t, y l mt cch gim nhiu cng thng. Khi mt ngi khc thng, iu khng c ngha l bn thua. Trong thc t ca rt nhiu trng hp, cho mt ngi khc cm nhn rng c lng nghe vi s tn trng chn thnh s d to ra s hi lng rt nhiu ln hn so vi vic c p t quan im ca mnh cho ngi y hoc tn hao tm lc rt nhiu c thuyt phc h rng bn ng v ngi y l sai. S tht l, nhn t gc ca mt cuc sng tt p, chng c ai l tht s thng trong mt cuc tranh ci. Khi c s bt ng gia mi ngi, vic gy nh hng cho nhau l chuyn rt xa thc tin. Mt cuc tranh ci thc cht chng khc g hn l vic hai hay nhiu ngi c bo v ly v tr ca mnh. Hu nh bao gi cng vy, n lun li cho c i bn nhng cm gic ti t. Trong mt cuc tranh ci, thng th rt him khi m c ai chu lng nghe hay hc hi c iu g. Nhng cm xc nh on ght, gin d, tht vng... v cng thng thng c dn n t s i u. Tuy nhin, khi bn chu cho mt ai thng mt cuc tranh ci, thc t thng l n s chm dt vi s chin thng c v hai pha. Mi quan h c thc y, v tnh hu ngh c thm mt c hi pht trin. Khi bn t chi khng tham gia vo mt cuc tranh ci, khng phi v s ngang bng hay cng trc, m l xut pht t tnh thng v lng tt, bn s thy l vn t n c gii quyt nhanh chng bit bao. Khi c ai khi mo mt cuc tranh ci hay mt ti tho lun nng bng, bn s phi i u vi mt chn la th v (v i khi kh khn) m bn buc phi a ra tht nhanh chng. Bn s nhy vo hay s thi lui? Bn s c khng nh mnh v quan im ca mnh, hay bn s cho ngi kia chin thng hoc a ra quan im ca anh ta? i khi, mt trong hai a tr ca ti ni ln mt iu m thot nghe qua c v nh khng ng hoc bt cng. V d, chng ni vi ti rng: B chng bao gi chi vi con c. Khuynh hng t nhin ca

92

ti c th l tranh ci vi nhn xt , p li vi mt cu i loi nh: C ch. B vn thng i chi vi con y ch. Con khng nh l ch mi hm qua, b con mnh i chi cng vin v cng n tra sao? Tuy nhin, iu m ti hiu c ra l, vic chp nhn tranh ci nh th chng a n iu g khc hn l gi cho s tranh ci c tn ti, bng vo s quan tm ca mnh. i khi, cch p li tt hn l th ny: , con ni ng y. B hy vng l t nay b con mnh s c nhiu th gi chi vi nhau hn. B yu con lm m. Mt cu tr li nh th, khng ch chn ng ngay c s tranh ci trc khi n kp ly pht trin, m cng cn l mt pht biu chn thnh t tri tim ti n l mt dp ti nhc cho con ti bit rng ti yu qu n bit bao. Ti khng mun ni rng bn s thi khng bo v v tr ca mnh khi iu tht s l quan trng, hay l bn s cho ngi khc nh bi, hay li dng bn. Trong thc t, ti ngh bn cng s ng rng cho ngi khc thng mt cuc tranh ci, t nht l thnh thong, tht s l mt du hiu ca sc mnh. N chng t rng bn l ngi c kh nng gi c nhng cm xc v phn ng ca mnh mc thch hp. Khng phi bao gi cng vy, nhng thng th iu ny gi ra mt khuynh hng i phng cng s lm nh vy.

93

39. Gi mt nhp sng tnh to

Ngy nay, hn bao gi ht, nhiu ngi trong chng ta sng vi mt nhp sng m ch c th miu t l nh in. Thm vo vi nhng nhu cu khng khip trong vic xoay s, kim sng v nui nng gia nh, thc hin cc trch nhim hng ngy, nhiu ngi trong chng ta cn c gng tham gia vo cc hot ng x hi, luyn th lc, hot ng t thin hay t nguyn, hoc cc hot ng gii tr na. Chng ta lun phi c gng mt cch gh gm c th gi mnh trong tnh trng hon ho, lun l nhng bc cha m tt, cng dn tt v bn tt... V nu iu kin cho php, hu ht chng ta u cng mun c chi a i cht. Vn y l, mi ngi chng ta ch c vn vn 24 gi mt ngy. C qu nhiu vic phi lm trong thi gian . C nhiu yu t khc ng gp vo s tng tc ca cuc sng, trong c c yu t cng ngh v s mong i ngy cng cao hn. My in ton, cc thit b in, v nhng hnh thc khc ca cng ngh lm cho th gii ca chng ta dng nh nh hn v che du i s hn ch ca chng ta v thi gian. Chng ta c th thc hin mi vic nhanh chng hn bao gi ht. Tht khng may l, iu ny to nn mt cm gic thiu kin nhn, cm gic mong i mi vic c hon tt tc th. Ti tng trng thy nhiu ngi t ra bc bi ch v phi ch i trong i pht mt ch bn thc phm n nhanh, hoc kh chu v chic my vi tnh ca h khi ng lu hn i cht. Chng ta tr nn cng thng v giao thng tr ngi v qun hn mt thc t l chng ta ang c a i rt nhanh trong mt chic xe hi hoc xe but tht thoi mi. Tht vy, s mong i ca chng ta dng nh gia tng n mt nh im m nhiu ngi trong chng ta mun lm gn nh tt c mi vic. Khng bao gi l c chng ta cn phi c nhiu hn v lm c nhiu hn. Nu chng ta c lm qu nhiu vic, cui cng thng l s phi lao i nh in cung t vic ny sang vic khc. V khi vi v, chng ta d dng tr nn bc dc v c khuynh hng cu gt vi nhng chuyn vt vnh. Thm vo , trong trng thi hi h, chng ta him khi cm nhn c s tha mn v nhng g chng ta ang lm, bi v chng ta ch lun tp trung s ch vo vic lm sao chuyn nhanh sang chuyn sp ti. Thay v sng trong hin ti, chng ta b y sang giy pht cha xy n.

94

Gi mt nhp sng tnh to c li nhiu hn l ch gi cho chng ta c tnh to. N mang li mt s phong ph cho s tri nghim ca chng ta, m vn khng th no c c khi quay cung mt cch qu nhanh chng. C iu g rt k diu khi bn c c mt cht thi gian trng gia hai cng vic tip ni nhau mt cm gic bnh thn, cm gic c thi gian. Ti nhn ra rng vic gi mt nhp sng tnh to t n l mt phn thng, mt cm gic tha mn nh vo chnh n. Nu ti phi chn gia vic thc hin 5 vic vi mt cung cch hi h, thi thc, hoc l thc hin 4 vic mt cch bnh thn v m , ti s chn hng th hai ny. iu r rng l, c nhng lc m vic hi h l mt thc t m bn khng th no trnh c. C i lc, dng nh l bn phi c mt cng lc hai hoc ba ni. Tuy nhin, thng th c nhiu dng hi h do chnh chng ta t to ra. Ch n gin bng cch tnh to nhn thc c khuynh hng vi v ca chnh mnh trong cuc sng, v t ra cho mnh mc tiu gi mt nhp sng tnh to, bn c th ri s tm ra nhng phng thc tinh t lm chm nhp sng ca mnh li, v tr nn bnh thn hn mt cht, thot khi s cng thng. Ti ngh l nu bn c th no th th li, cho d l i cht thi, cuc sng ca bn s tt p hn theo nhiu cch.

95

40. ng lm mt ngi hy sinh thi qu

Khng cn phi ni, tt c chng ta u c nhng hy sinh, nhng tha thun trao i trong cc mi quan h ca mnh v trong i sng gia nh. Hu ht nhng hy sinh ny u l ng gi. Tuy nhin, cng ging nh bao nhiu vic khc (k c nhng vic tt), nhng g nhiu qu vn phi c tha nhn l qu nhiu. iu r rng l, mc chu ng ca mi ngi v s cng thng, trch nhim, s thiu ng, s hy sinh, s gian kh, v tt c nhng vic khc na, u khc bit nhau, chng ai ging ai. Ni cch khc, mt iu c th l cc k d dng i vi bn, li c th l rt kh khn i vi ti v ngc li. Tuy nhin, nu chng ta chu ch n nhng cm gic ca mnh mt cch trung thc, mi ngi chng ta u bit c khi no th s cng thng tng ln qu . V khi , chng ta thng cm thy cc k chn nn, bc dc, v c l nhiu hn c l cm gic on hn. Chng ta thng t cho mnh l ng, v thuyt phc mnh l ang lm vic cc nhc hn nhng ngi khc, v rng chng ta chu ng nhiu hn bt k ai khc. Nhiu ngi trong chng ta (trong c chnh ti) ri vo khuynh hng tr thnh ngi hy sinh thi qu. iu ny rt d xy ra bi v thng c mt ng ranh rt nh kh phn bit gia s lm vic tch cc v tht s cn thit v lm vic qu sc v nhng vic tng l cn thit. Tuy nhin, s tht ng bun l, khng ai tht s c c cht li ch no t mt ngi hy sinh thi qu, hoc l nh gi cao anh ta. Vi bn thn, anh ta l k th t hi nht ca chnh mnh lun lun bn rn trong u c vi hng khi vic phi lm v thng xuyn t nh rng cuc sng ca mnh tht kh khn bit bao. Mc cm tinh thn dai dng ny vt kit ht nhng nim vui trong cuc sng ca anh ta. V i vi mi ngi chung quanh, ngi mang mc cm hy sinh nh th l mt ngi hay than vn thi qu, t tri buc bn thn n mc khng th nhn ra nhng v p trong cuc sng. Thay v l cm thy ti nghip cho anh ta, hoc nhn nhn anh ta l thua thit, nh anh ta thng mong mun nh vy, nhng ngi chung quanh li thng nh gi nhng kh khn ca anh ta l hon ton t chuc ly.

96

Nu bn ngh rng bn c th c khuynh hng tr thnh mt ngi hy sinh thi qu nh th, ti mong bn hy t b ngay i. Thay v tiu ph ht sinh lc ca mnh lm cng vic cho k khc, hy li iu g cho mt ngi khc lm. Chn ly cho mnh mt th vui nh. Dnh ra mi ngy i pht lm iu g cho chnh mnh iu g m bn thy tht s vui thch. Bn s thy kinh ngc v hai vic. Th nht, bn s tht s bt u vui thch vi cuc sng, cm nhn c nhiu sinh lc hn khi cm thy bt i nhiu cng thng. Khng c g lm mt i nhiu sinh lc hn l cm gic on hn v cm thy thua thit. Th hai, khi bn xa b i s on hn v ngh rng mi vic mnh lm ch l v bn phn, mi ngi chung quanh s bt u nh gi cao bn hn l trc . Thay v cm thy rng bn ang on hn h, gi y h s cm nhn rng bn yu thch v trn trng h v bn cng s lm nh vy. Ni tm li, mi ngi u c li khi bn t b i thi mc cm thua thit v khuynh hng tr thnh mt ngi hy sinh thi qu.

97

41. T b nhng iu mong i

Nu nh c mt xut no m ni d hn lm, hn chnh l xut ny. S mong i l mt phn trong cuc sng v gn nh l c gn cht vo suy ngh ca chng ta. Tuy nhin, nu bn c th lm gim i, d l i cht, nhng mong mi ca mnh v vic mi chuyn s xy ra nh th no, v thay v vy, m rng tm hn chp nhn mi vic nh thc t, bn s tin mt bc rt xa trn chng ng n mt cuc sng bnh thn hn v hnh phc hn. S tht l, nhng mong i ca chng ta dn n rt nhiu kh au v cng thng. Chng ta ch i mt vic s xy ra theo cch no , hoc mt ngi s c x theo cch no ... v nhng iu khng xy ra v th, chng ta thy bi ri, bc dc, tht vng v au kh. V bi v cuc sng chng my khi din ra hon ton ng nh nhng g mong mun, hoc nh cch m chng ta ch i s nh th, nn cui cng l chng ta phi tri qua rt nhiu suy sp tinh thn hay tht vng, lun lun mong c rng cuc sng s khc i so vi hin thc. V ri, thay v nhn ra c vai tr ca mnh trong tin trnh chung, chng ta li tip tc quy li cho cuc i v hon cnh nh l nguyn nhn dn n nhng cng thng v tht vng ca mnh. Mi hm qua y, Kris bt gp ti ang ri ng vo khuynh hng trn. Ti vn thng l mt ngi rt nhit tnh, nng ng, v mt trong nhng im yu ca ti l khi nhng ngi khc (c bit l gia nh ti) khng p ng c s mong i ca ti rng h l ra cng phi nhit tnh nh ti vy. Trong trng hp c th ny, mt ngy tht s nng bc v ti nn nng mun i n h bi cng cng (chng ti l thnh vin ). Nhng khi ti hi l tr xem chng c mun cng i vi ti khng, cch p li ca chng khng c nh ti mong i. Thay v ni: Tuyt y b ! Chng ta i ngay i. Cu tr li li yu t hn nhiu: i ch, sao cng c. Phn ng ca l tr lm ti bng thy ni cu v tun ra ngay mt cu nng ny: C vn g vi mi ngi quanh y th? Mi vic c th tr nn ti t hn na, nhng Kris chen vo ng lc vi mt n ci v ni: Th no, anh vn thng bo l phi m rng lng chp nhn thc t thay v i hi n theo mt cch nht nh kia m? Tht l mt cu qu !

98

 y ti hon ton khng mun ni l bn phi xa b i nhng s thch ring ca mnh, hoc l nhng iu mong i. Hn nhin l c nhng lc bn cn phi gi thi cng rn i vi mt s vic no , hoc phi i hi nhng chun mc c x nht nh, v iu l tt thi. Nhng gim bt s mong i khng ng ngha vi h thp nhng chun mc ca bn. Hon ton c th c nhng tiu chun t ra rt cao, nhng vn gi c s hp l ca bn v nhng iu mong i. Hy lun nh rng mc tiu ca chng ta l hon thin cuc sng v gi cho nhng iu nh nht khng khng ch ht mi chuyn trong cuc sng. iu ny s tr thnh mi quan tm li cun hng u ca bn, nu bn c th thy c tm quan trng ca vic t b i mt s nhng iu mong i ca mnh trong cuc sng. Bng cch ny, bn c th vui thch nhiu hn vi cuc sng theo cch m n tht s din ra, v t vt v hn vi s ch i mi vic din ra nh mong mun.

99

42. Tn trng cha m v (hoc chng)

Phi tha nhn l iu ny kh d dng i vi ti, do v cha m v ti l nhng ngi tt p, v v ti cng may mn nh vy, v cha m ti cng l nhng ngi rt tuyt vi. Tuy nhin, i vi nhiu ngi th mi quan h vi pha v (hoc chng) ch t cng l mt thch thc trong tnh cm ring t. V cho d ngay c khi bn c c tnh cm tht s, th i khi vn phi c nhng hy sinh nht nh, n gin ch v l bn cht t nhin ca i sng gia nh. Ly v d, bn s phi c nhng thng lng v vic s i ngh u. Bn cng phi gii quyt nhng vn gn nh khng th no trnh c ca nhng mu thun i sng v nui dy con ci s khc bit v tn gio, quan im khc nhau v vai tr ca cha m, v k lut trong gia nh, vic chi tiu, dnh dm, s quan trng trong vic dnh thi gian cho gia nh... v nhiu chuyn khc na. Mc d vy, bt chp nhng khc bit c th c gia i bn, ti vn tin rng hu ht cc mi quan h c c sau hn nhn u c kh nng pht trin trong yu thng v knh trng. B quyt to quan h tt vi hu ht mi ngi trong trng hp ny vn l bit gi thi trn trng. Cho d chc chn c nhiu khc bit trong nhng vn m bn phi i ph, th mt thi trn trng s gip bn c th nh gi ng nhng khc bit , thay v l lun lun phn khng li. Mt iu rt d b qun i l, nu bn yu thng v (hoc chng) mnh, bn phi bit n cha m v rt nhiu. Khng c s sinh thnh, nui dng ca h, bn hn kt hp vi mt ngi no khc, hoc phi sng c n. Hu nh trong mi trng hp, cha m v ca bn (hoc mt trong hai ngi) phi vt v nui ln ngi m ngy nay l v (hoc chng) ca bn. V vy, cho d bn c ngh g i chng na, nhng ngi vn gi mt vai tr quan trng trong s trng thnh ca ngi bn i ca bn. Mi khi ny ra ngh ph phn quy trch nhim kiu nh: Tho no m v (hoc chng) mnh li chng xu n th. hy nh rng, iu ngc li cng s ng. Nu bn quy li cho cha m v v nhng

100

li lm ca v, th ng thi cng phi bit n h v nhng phm cht tt p ca c y na. Thm vo , nu bn c con, mt phn th cht ca chng cng c nhng yu t di truyn t h. Khng c phn gp sc ca h, cc con bn hn l khng th ging nh ngy nay. Nu bn ngh rng cc con mnh ngoan ngon ng yu v ai m khng ngh th ch? th mt phn ca s ngoan ngon ng yu c c l t cha m v (hoc chng) ca bn. Hy tin ti, ti khng phi l loi ngi trnh n thc tin i sng, ri mang o tng l mi ci u tt p. Ti tha nhn l mi quan h cp y u c nhng kh khn nht nh, cng ging nh ri mt lc no gia ti vi con r trong tng lai (iu chc chn s n thi). Tuy nhin, hy xem bn c c nhng chn la no? Bn c th tip tc than phin v cha m v (hoc chng), a ra nhng li bng a chm chc t hi v nhng kh khn trong quan h vi h, v ao c sao cho h c th thay i khc i; hoc thay v vy, bn c th bt u qun i nhng im ng bc mnh t pha h, v ch nhiu n kha cnh rng l nhng ngi mnh tht s phi mang n. y l mt quyt nh khng kh khn g lm. Hy c gi tm lng bit n v ti oan chc l bn s c th hon thin rt ng k nhng mi quan h ny.

101

43. Nhng trng thi tm l

Trng thi tm l l mt trong nhng s tht kh hiu khng th trnh khi, v i khi kh bc mnh trong cuc sng. Tuy nhin, mt s hiu bit v cc trng thi tm l c th gip bn thay i c rt nhiu cc trng hp, m nu khng kho c th l s gy ra lm iu kh chu, v cng gip cho cuc sng ca bn tr nn m hn, d thu xp hn. Trng thi tm l cng ging nh l mt kiu thi tit ni tm thay i lin tc. V cng vi nhng thay i trong tm trng chng ta l nhng nhn thc khc nhau v cuc sng. Ni chung, khi chng ta trong nhng tm trng tt, hay mt trng thi tm l tt, th cuc sng thng l rt tt p. Bt k l c bao iu khim khuyt, bn vn thy bit n gia nh v cuc sng hin ti. Trong phn ln cc trng hp, bn chp nhn cuc sng nh thc t v thc hin mi n lc, c gng tn dng tt nht nhng g hin c. Nhng kh khn dng nh khng bao gi a n b li, v nhng gii php tt p dng nh t tm n vi bn mt cch kh d dng. Bn cm thy tht may mn v mnh c c mt gia nh v mt mi nh m m sng trong . Nu bn c c mt khu vn, bn s say m vi v p ca n. Trong tm trng tt p, bn yu thng con ci v v (hoc chng) mnh. Bn t ho v cuc sng chung ha hp v tnh yu thng nh thm m trong cuc sng gia nh. Bn thc hin tt c nhng trch nhim, bn phn mt cch y v vt qua ht nhng chuyn bc mnh hng ngy phi i mt. Nu c ai ph phn, ch trch, bn cng ch ci nhn v bit rng li ch trch y tt nhin phi c c s no . Ni tm li, bn gi vng c trin vng tt p cho mnh v mt tm trng vui v, tn hng mt cch hon ho nht nhng g n t cuc sng. Tuy nhin, trong tm trng suy sp th cng vi cng nhng iu kin v hon cnh tng t nh th trong cuc sng, mi vic s khc i rt nhiu. Mi th u tr nn nghim trng v thc gic. Bn c rt t s kin nhn hoc kh nng tha th cho nhng g khim khuyt. Thay v bit n cuc sng, bn li thng mun than phin v ngh nhiu n nhng mt khng hon thin ca n. Mc d bn rt yu thng con ci,

102

nhng bn d dng thy kh chu v bc bi v s quan tm m chng i hi v nhng kh khn trong vic chm lo cho qu nhiu nhng nhu cu ca chng. Cn nh ca bn dng nh tr nn mt gnh nng hn l mt iu may mn m bn c c. Bn nhn ra v suy ngh nhiu v nhng khuyt im ca v (hoc chng) mnh v quy li v mi vic xy ra trong gia nh. Khi c g trong nh h hng hoc v, bn quan trng ha vn ln qu mc v nhc n lun lun. Tt c mi chuyn dng nh u tr thnh vn v u l gnh nng. Ni tm li, bn cu gt vi nhng chuyn vt vnh theo mt cch rt qu ng. Hy ngh ngi th gin. Trong mt chng mc th ny hoc th khc, tt c chng ta u mc phi nhng iu ny. T mt kha cnh no , trng thi tm l ca chng ta l ngun gc ca mi vn , ch khng phi l kt qu nh hng t s vic. Tm trng ca chng ta quyt nh cch m chng ta nhn v cm nhn cuc sng. Khi tm trng c ci thin, cuc sng s dng nh tt hn ln. Khi tm trng suy sp xung, cuc sng dng nh t hi v kh khn hn nhiu. Mt ln na, c th hiu r thm cc trng thi tm l ca bn l quan trng n mc no, hy lu vic cuc sng ca bn c th khc bit i nh th no, ngay c ch trong thi gian gi trc v gi sau, ty thuc vo tm trng ca bn. Vn rt n gin l, bit cch nhn ra v chp nhn nhng thay i trong tm trng ca bn c th to c nhng khc bit ln trong phm cht cuc sng ca bn, v lm gim i ng k nhng phn ng qu khch. iu quan trng l phi chp nhn mt thc t, vic thay i tm trng l mt s tht trong cuc sng, v hiu c nhng iu khng th no trnh c khi bn ang trong tm trng xu. Hy nh rng, s tht th khng phi chnh bn thn cuc sng c th thay i ti t i ch trong vi gi qua, m chnh l s thay i n t tm trng ca bn. S chp nhn nh th c th mang li cho bn nhng trin vng tt p. Bn c th bit trc l mi vic s hin ra theo hng t hi khi tm trng bn ang xu i. S d on ny cho php bn gim bt cng thng i vi nhng vic ang quy nhiu bn. Bn cng bit rng mi chuyn n t ni mt tm trng khng tt, m khng th quy li cho cuc sng hoc cho gia nh mnh v nhng vn ang gp phi. Hy nh rng, nu c iu g tht s to ra cm gic xu cho bn, iu

103

hn thng xuyn gy ra tc dng xu ny. Tuy nhin, r rng chng c iu g c th quy cho nh vy c. S tht l, hu ht nhng g khin bn phi bn tm nhiu trong mt trng thi tm l xu, cng chnh l nhng g m bn c th d dng vt qua trong mt trng thi tm l tch cc hn.

104

44. Tch bit cng vic ra khi tt c

Cng ging nh hng triu ngi khc, v cho d l c hn mt vn phng lm vic ring bit, ti cng vn phi lm rt nhiu cng vic ti nh. Trong thc t, nhng dng ch bn ang c y c vit phng lm vic tng trn trong nh ca ti, khi mt tri cn cha mc. Khng iu g c th d dng d bo trc hn l nhng cng thng m bn s t to ra cho mnh nu bn khng tch bit c cng vic ca bn ra khi mi th khc trong cuc sng. Khi bn d tnh lm vic ti nh, nu c th c nn c mt ng dy in thoi ring v mt phng lm vic ring bit. Ti tng nghe nhiu ngi ni, Khng cn thit n mc phi b chi ph cho mt ng dy in thoi ring bit. iu m h khng lu n l vic nhiu ngi rt bc mnh trong cng vic khi gi n cho ai , v gp ngi tr li in thoi khng phi l ngi mnh cn gp trong cng vic. Ly v d nh, mc d l mt ngi kh d tnh, ti vn phi thy bc mnh khi tm cch lin lc vi mt ngi ngi m ti ang sp chi tin cho v mt dch v no v ri gp mt a b tr li in thoi, hoc mt ngi v vn chng bit g my v cng vic m ti ang cn. Ti thng bn khon v vic, liu ri bn thn ngi y c s nhn c li nhn ca ti hay khng? i khi, iu d dng hn l quay sang tm mt ngi khc tt nhin l ngi c c gng vic lin lc ca ti, mt khch hng, n vi h c d chu hn. iu rt c th xy ra l bn s b mt dn khch hng, hoc l nhng mi quan h trong tng lai, ch v vic dng chung dy in thoi cho quan h ring t ln ln vi quan h cng vic. Trong hu ht cc trng hp, vic mt i mt khch hng c th ng gi nhiu hn l chi ph bn phi tr cho ng dy in thoi trong mt thng. Nhng ngoi vn in thoi ra, cn c yu t t chc na. Bn cng tch bit c cng vic ra khi sinh hot gia nh, bn cng trnh c nhiu nhng mt mt hoc lm ln. Bn s c th bit c ni u tm ra cun s ghi ch ngy thng ca mnh, hoc cc d n, cc s in thoi... v cc thng tin quan trng khc. Mi vic khng cn d dng tr nn ln ln na. Bn s ngh n ni lm vic ca mnh ch thun ty l ni lm vic, v nh th, cn nh ca bn s l ni bn

105

vui sng. Bn s cm thy mnh t chc mi th c trt t hn v bt c nhiu cng thng. Khi bn ln ln ni lm vic ca mnh vi sinh hot gia nh v d nh dng chung ng dy in thoi, vt giy t lung tung trong nh, lm vic trong nhiu phng khc nhau... bn s c khuynh hng c nhng cuc gi in thoi cho quan h x hi, v lm nhng vic khc khng lin quan n cng vic tht s, hn l khi bn gi c cho mi th u tch bit. L do hiu c vic ny l rt r rng ging nh bn vn quen gi cho bn b t phng khch, hay dn dp cc th khi trong nh bp. Tuy nhin, khi tch ring mi th ra khi cng vic, bn s lm vic hiu qu hn v bt tiu ph thi gian hn. Ti bit cch gi cho cng vic tch ri khi tt c mi th khc. Cc con ti khng c php chi trn my vi tnh ca ti, cng khng c ng n cc tp h s hay dng my fax ca ti. Kt qu ca vic c gng tch bit mi th nh vy l, khng nhng ti lm vic hiu qu hn, m cn gim rt nhiu cng thng hn l trc y, khi ti ln ln cng vic vi sinh hot gia nh. Ti on l, nu bn cng th nghim gii php ny mt ln, bn s gim i rt ng k khuynh hng cu gt vi nhng chuyn vt nh, bi v bn s t lo lng hn v nhng hu qu ca vic ln ln cng vic vi sinh hot trong gia nh. V gi y, khi vit xong chng sch ny, ti s xung tng di nh xem l tr ang lm g di .

106

45. Khi yu thng hy chp nhn mi th

iu ng bun, nhng hu nh trong rt nhiu trng hp nhng ngi m chng ta yu thng vi nhng i hi khe kht nht, li chnh l nhng ngi m ta yu thng nhiu nht. Ni cch khc, trong khi chng ta hon ton c th b qua hoc xem nh khng c i vi nhng khuyt im hoc phong cch ring t ca mt ngi hon ton xa l, th li kh m c th lm c nh vy vi con ci hoc v, chng mnh. iu ny c ti ch n l nh mt ngi bn thn. C ny nhn thy ti t nhng iu kin mong i qu cao ni hai a con gi, v v th ni vi ti rng: Ti thy dng nh l trong mi kha cnh v vic chm sc con ci anh u tt c, nhng anh c nhn bit mt iu l, nhn chung c v nh anh ngh rng cc con anh lun lun phi nng ng v vui v? V c y tip tc hi ti: Anh c th tng tng l phi kh khn n mc no sng ng theo cch ngh nh vy ca anh khng? Cu hi ny nh mt c nh mnh vo u ti. Nhn xt ca c bn c lm ti hi t i mt cht, nhng ng ngc nhin l n tht chnh xc. V ha ra y li l mt s soi sng quan trng m gip ch cho ti rt nhiu. C bn ti hon ton ng. Trong hu ht mi chuyn, ti lun chp nhn vic a s mi ngi khng phi bao gi cng c hnh phc vui v. Ti tin l ti rt hon ho trong vic chp nhn c bn cht thc t ca ht thy mi ngi. Tuy nhin, ti li c mt thi quen xu l phn ng tht vng i vi chnh cc con ti, hu nh bt c khi no m chng by t mt trng thi cm xc no khc hn l s vui v. iu m ti nhn bit c l, ging nh hu ht mi ngi, ti cng t nhng iu kin mong i khe kht nht ln nhng ngi m ti yu thng nht. Hy th ngh n mt v d rt r nt nh th ny: Gi s c mt ngi hng xm n chi v lm ly sa trn sn nh, hn l bn s ni: , ng quan tm chuyn y, ri ti s lm sch thi. Tuy nhin, nu mt a con ca bn cng mc li y ht nh th, liu bn c phn ng ging ht nh vy chng? Hay l bn s bc l thi tht vng, tc ti, bc dc? D vy, chnh a con bn mi l ngi m bn yu thng vi c tm lng khng phi ngi hng xm.

107

Hoc l, bn c th hon ton chp nhn c nhng thi tt v hi ca mt ngi bn n chi, nhng li cm thy nh mun ni khng ln vi nhng thi tt no ca v (hoc chng) mnh, mc d chng c th l hon ton tng t nh nhau. Ti khng mun i su qu nhiu vo mt phn tch y v l do cho nhng chun mc lch lc nh va ni. Ti tin rng iu quan trng nht li l vic chng ta nhn ra c khuynh hng ca chnh mnh trong vic t ra nhng iu kin mong i cc k khe kht i vi nhng ngi thn yu nht ca mnh, v v th bt u yu thng m t i hi hn. Trong trng hp ca ti, iu c ch nht l tp thi quen lun nh rng mi ngi bao gi cng khc bit nhau trong cch bc l ra bn ngoi ca h bao gm c cc con ti. Ti cn phi bit tn trng cc con ti v cch sng ca chng, ging nh ti bit c gng tn trng tt c mi ngi khc. V bn c bit khng? iu ny tht s mang li hiu qu. Ti tin l cc con ti u cm nhn c n lc chn thnh ca ti trong vic tr nn t ph phn hn v yu thng mt cch khng i hi. V ti cng cm nhn c mt tnh yu thng tng t nh th t cc con ti. Nu bn t mt u tin hng u cho vic chp nhn mi th t nhng ngi bn yu thng nht, ti tin l bn s c tng thng xng ng bng chnh tnh yu thng m bn mang li trn ngp trong gia nh.

108

46. Nhng thi tt nh nht

Trong mt mc no , khng c g ng ngc nhin khi nhng ngi cng sng chung vi bn i khi lm bn pht khng ln v nhng thi tt nh nht ca h. Bn qu quen vi cch n ung, s dng cc mn dng, cch ht th, vut tc, rung chn... hay bt c chuyn g khc na. Ni cho cng, iu thng thng l bn bao gi cng c rt nhiu c hi gn gi vi nhng ngi sng chung trong gia nh hn l vi bt k ai khc. V th m bn cng c nhiu iu kin hn tip xc v tr nn quen thuc vi nhng thi tt v phong cch ring ca nhng thnh vin trong gia nh hn l vi mi ngi khc. Dn dn, bn c th ch i trc, hoc thm ch l d bo c nhng thi tt ca h. V mt khi chng tht s xy ra, bn c khuynh hng bc mnh. Hy nhn nhn s tht. Khng c mt con ngi bng xng bng tht no m li khng c mt hay nhiu thi tt ng bc mnh. Bn thn ti cng c qu nhiu n ni ti s rt bi ri nu phi em ph by vi bn. V nu nh bn ht sc trung thc, ti dm c l bn cng s tha nhn mt vi thi tt no ca mnh. Nhng, bt chp tt c nhng thi tt v hi ny, bn vn c th l mt con ngi tuyt vi vi bao nhiu phm cht tt p khc. Ti cng rt mun ngh rng mnh c xp vo loi con ngi nh th. Vn ch l, tt c chng ta u l con ngi. Cho d bn sng mt mnh v ch phi i mt vi nhng thi tt ca chnh mnh (hay c th l ca nhng con vt bn nui trong nh), hoc l bn c v (hoc chng) v tht nhiu con ci, vi hng t nhng thi tt m bn phi hi lng chp nhn mt cch u n mi ngy, th tt c chng ta u ging nhau im ny. l con ngi l tt nhin phi c nhng thi tt nht nh. Chuyn thng thi! Nhiu ngi d dng bc mnh vi chnh nhng thi tt ca bn thn h, v ca nhng ngi khc trong gia nh. H ch vo v lun mong mun sao cho chng bin mt i. H chia s s tht vng ca h vi nhng ngi bn thn nht. Nhng, th on xem mi vic s th no? Kh nng m nhng thi tt ny c th bin i cng ging nh kh nng mong c ti c gii v ch qun vt Wimbledon vy ngha l khng bao gi. Chp nhn rng, ha hon lm cng c ngi vt

109

qua, xa b hay thay i c mt tt xu no ca mnh. Nhng iu ny cc k him hoi, v trong hu ht cc trng hp, rt kh xy ra. Hy suy ngh iu ny, nu bn mang cc thi tt bc mnh no ca v mnh ra gii by cng mt ngi bn thn, liu bn thn ngi y c trnh khi mt vi iu bc mnh tng t khc chng? Hn th na, c bao gi bn ngh rng bn b ca mnh thnh thong cng mang nhng khuyt im vn vt ca mnh ra tho lun vi nhng ngi bn khc chng? Bn tht s ch c hai kh nng chn la i vi cc thi tt nh nht phi tip xc hng ngy. Hoc l bn tip tc ch trch, v kh chu, bc dc vi nhng thi tt nh nht ang hin hu trong gia nh bn. Hoc l bn c th chn nhn vo kha cnh v hi v tnh khi hi, m gn nh l tnh cht chung ca mi thi tt. Ni cho cng, chng ai li mun c nhng thi tt vn vt trong tnh cch chung ca con ngi mnh chc chn l chng ta chng bao gi khi s to ra chng. Chng dn dn c pht trin mt cch t nhin, khng c v tip tc tn ti hon ton do thi quen. Thm vo , iu quan trng cn ghi nh l, nu bn c d tnh s sng chung cng ai khc, chng bao lu ri ngi y nht nh cng s bc l nhiu thi tt. V ai m bit c? C khi chng cn ng bc mnh hn nhiu so vi nhng thi tt m hin nay bn ang buc phi chu ng. Ti sao chng ta li khng quyt nh t quan tm hn n nhng thi tt vn vt? Lm c nh vy l mt s gim nh ang k. Bn s khng cn phi tn hao tm lc lu tm n s kh chu ca mnh nh th no v chnh v m cm thy nhng nh hng bc dc, kh chu. V bn s nhn ra rng, khi bn rng lng tha th v d chp nhn hn vi mi ngi khc, s d dng hn nhiu bn c th d di vi chnh mnh hn. Bi vy, hy bt u ngay t hm nay, bt k nhng chuyn vt vnh no trong gia nh m c th ang lm cho bn bn tm, hy qun chng i. V kt qu tt nhin l, bn s hnh phc hn nhiu.

110

47. ng nhn mnh s bn rn ca mnh

Vic nhn mnh thi qu v s bn rn ca mnh ngy nay tr thnh mt thi thi thng, gn nh l mt kiu phn x tc th. Trong thc t, khi c ai hi: Lc ny bn lm n th no?, ti on rng mt trong nhng cu tr li c ph bin nht c l l: , ti bn lm. Khi ti vit v gii php ny, ti cng phi tha nhn l, i khi ti cng khng thot khi khuynh hng khng hay ny nh bao nhiu ngi khc. Tuy nhin, ti nhn ra v bt u hiu r hn iu ny, nn cng ngy cng bt nhn mnh vo s bn rn ca chnh mnh. V kt qu l ti cm thy tt hn rt nhiu. S vic gn nh th l chng ta tr nn thoi mi hn sau khi c dp khng nh vi ngi khc rng bn thn chng ta cng rt bn rn khng km ai. Ti hm qua, trn ng t ch lm v nh v gh qua mt hiu tp ha, ti chng kin hai cp bn b cho hi nhau. Ngi th nht ni: Cho bn, Chuck, do ny cng vic th no? Ngi bn tn Chuck th ph thnh ting v ni: Rt bn. Cn anh th no? Ngi kia p li: , ti cng th. ang lm vic cng lm. Th ri, chng nh mi khch hng trong ca hiu u bit l ti ang chun b vit quyn sch ny, hai ngi n b khc gip thm d kin cho ti ngay sau . Cha y my giy ng h tip theo, mt gc cho tm mt, ti nghe mt ngi n b ni vi ngi khc: Grace, rt mng c gp ch. Mi chuyn ra sao ri? Grace p li bng cch nhn vai mt cch ph trng v ni: Tt lm, nhng tht s rt bn. V theo sau na l mt cu lch s v rt c v tht tnh: Cn ch th no? Cu tr li l: Ch bit m, vn bn rn nh mi khi thi. Rt d c khuynh hng bt u vo mt cu chuyn tr bng cch nh trn, bi v s tht l hu ht chng ta u rt bn. Thm na, nhiu ngi cho rng nu h khng bn rn th h s chng c cht gi tr g trong x hi. Mt s ngi thm ch cn mun rng mc bn rn ca mnh phi l hn c nhng ngi khc na. Tuy nhin, vn l ch, nhng i p nhn mnh vo s bn rn nh th no ca chng ta li thng tr thnh ch cho cu chuyn trao i tip theo . V n li tip tc t s nhn mnh ln kha cnh bn rn bng cch gi nh cho

111

c i bn v vic cuc sng cng thng v phc tp n nh th no. V nh vy, cho d s tht l bn ang c c mt vi giy pht thot khi s cng thng ca i sng bng cch chn tnh cho hi mt ngi b bn quen bit, bn li chn dng cht thi gian t i ny tip tc nhn mnh v gi cho chnh mnh nh li s bn rn n nh th no! Cho d l cch tr li ca bn c phn no thnh tht, nhng n gy hi cho bn v ngi i din na v n nhn mnh thm cm gic bn rn. S tht l bn c bn rn, nhng khng phi l tt c. Bn cng cn l mt con ngi l th vi bao nhiu l phm cht tt p khc ngoi s bn rn. S tht l rt nhiu ngi trong chng ta nhn mnh vo s bn rn ca mnh vi ngi khc khng hon ton l cn thit, m ch l mt thi quen v tnh mc phi. Chng ta c th thay i thi quen ny bng cch n gin l nhn r n v th tm nhng chn la khc. Ti ngh l bn s rt ngc nhin khi nhn ra mnh c th gin hn bit bao nhiu ch ring bng vo vic thay i nhng li cho hi, nhn xt vi nhng ngi bn gp g hay ni chuyn qua in thoi. Nh mt cch th nghim, bn hy c trnh hon ton nhng mu chuyn cp n s bn rn ca mnh trong vng mt tun l. C th l kh y, nhng rt ng b cng lm. Bn s nhn ra c rng, cho d vn bn rn nh mi khi, nhng bn bt u cm thy t bn rn hn. Bn cng s nhn ra rng, khi bn khng nhn mnh vo s bn rn nh th no ca mnh na, ngi ni chuyn vi bn cng s cm nhn c s tn thnh ca bn trong vic t nhn mnh hn n s bn rn ca h, gip cho chnh h cng bt cng thng hn i cht, v cn c th to iu kin d dng cho cu chuyn pht trin theo nhng hng tt p hn v th gin hn cho c hai. V th, ln ti y c ai hi bn v cng vic lc ny th no, c th tr li sao cng c, nhng loi tr i cu Ti rt bn. Ri bn s hi lng khi lm c iu ny.

112

48. D di hn vi nhng ngi hng xm

iu rt d dng l thy kh chu vi nhng ngi hng xm. Ni cho cng, hu ht chng ta u sng k bn, hay t nht l cng rt gn, vi nhng ngi khc. Chng ta nghe thy ting nhng ngi hng xm qua cc vch tng, hay bn kia b ro, gp h thng xuyn, v c nhiu c hi chng kin mt s trong nhng thi quen d gy bc mnh nht ca h. Chng ta phi i mt vi nhng con th nui ca h, s b bn, nhng thng ng rc, v c ting n ca h na. i khi chng ta phi nhn thy ci sn nh d nhp, hay nhng bi c khng ct xn. Chng ta buc lng phi nhn thy nhng cng vic xy dng d dang trong nh h, nhng vt c di, nhng b ro ch sn pht c na chng. Thm ch, i lc chng ta cn phi nghe c nhng trn ci nhau hay nhiu th khc m c th l h cng khng mun chng ta nghe c. Liu c g ng ngc nhin khi m c mt s ngi hng xm dng nh khng th no chu ng ln nhau? Nu bn thng cu ln v nhng chuyn vt vi ngi hng xm ca mnh, bn rt c th i n ch pht khng, bi v s c rt nhiu chuyn vt vi nhng ngi hng xm m tranh ci. Cch tt nht gi gn s tnh to ca bn l nh trong u mt chuyn g m bn khng mun nghe n hay tha nhn. Tuy nhin, iu quan trng l phi nh rng nhng ngi hng xm cng c nhng kh chu ging nh ta h cng phi i mt vi chng ta vy! Ti cn dm chc rng, t cch nhn ca h, chng ta cng l nhng ngi kh chi thm ch cn kh chi hn c h na. Nu bn lun ngh rng bn ng v khng khng cho rng nhng ngi hng xm ca bn l kh khn, trong khi chnh bn mi l mt ngi hng xm hon ho, s rt kh m thuyt phc bn ngh theo hng khc i. Tuy nhin, nu bn c th tng tng i ngc li vai tr gia bn v nhng ngi hng xm y, ch trong i pht, v c gng nhn mi vic t gc nhn ca h, iu c th s gip bn bt cng thng i cht. Thng thng, khi ngi ta thu mt cn h hay mua c mt cn nh, h bao gi cng ngh (v cng cng bng thi) rng mnh hy sinh lu di v kh nhc, v xng ng c sng theo nh cch

113

mnh chn. Nu bn trung thc, hn bn s nhn l mnh cng suy ngh vy. Nhng iu kh nghe nht i vi mt ngi c l l khi mt ngi hng xm c ni cho h bit rng ci sn ca h phi nn nh th no, rng con ch ca h cn phi bt lm n hn, hay bn thn h cn nh ging i sau 10 gi m. iu quan trng l cn t bn thn mnh vo v tr ca nhng ngi hng xm. C gng c nhng cm thng vi hon cnh ca h. iu ny khng c ngha l bn cn phi th ng v mc cho h lm dng bn theo bt c cch no h mun hoc nhng yu cu ca bn l khng hp l v bn khng nn c gng lm mi th thay i nhng g tht s quan trng. Tuy nhin, xut ny c ngha l bn cn cn nhc, chn la nhng tranh lun ca mnh mt cch ht sc thn trng. Bn c th bit cch bt ng kin vi nhng chun mc no ca mt ngi hng xm m khng cn thit phi cu gt, bc dc. Bn cng c th bit giao tip vi h theo cch ci m m t mnh cng khng thy kh chu hay bi ri. V khi bn lm nh th, bn s khm ph ra rng mt a s rt nhiu ngi hng xm cng c nhng im ging nh bn. Hu ht mi ngi u mun sng trong s ha thun v tn trng ln nhau. Vn l, c nhiu ngi tri qua nhng kinh nghim sng khng tt p vi hng xm, v ri tip cn vi mi ngi hng xm khc, v nhng xung t lin quan, theo mt cung cch t bo v mnh. Trong thc t th iu ny c ngha l h lun tm kim nhng l do no khng tin cy hoc bt ng vi bn. H lun trong t th t v, sn sng gy chin. Nu bn c mt du hiu no ph hp vi nh kin ca h, h s nhanh chng tr nn rt kh khn v khe kht. Nu chnh bn, hay nhng ngi hng xm ca bn, ri vo trng hp nu trn, iu tt nht m bn c th lm l hy c gng khi dy nhng g tt nht t nhng ngi hng xm ca mnh, thay v l nhng g ti t nht. M rng lng ra v c gng tm mt im khi u mi m. Hy xem bn c th lm c g hon thin mi quan h ny. Hy lm ngi n trc trong vic khi s xy dng quan h ha thun. Chng hn, mi ngi hng xm ca bn sang ung mt tch c ph. T t cho mnh nhng cu hi nh: Ti c th lm c g cho mi quan h ny tt hn i cht? v Ti c lm iu g to thm rc ri trong quan h ny khng? Bn khng th thay i nhng ngi hng xm ca mnh, nhng bn c th thay i chnh hnh ng ca bn.

114

Mt cch na d di hn vi nhng ngi hng xm ca bn l hy c ng ch n nhng thi quen c th gy bc mnh ca h, m l vo nhng iu tt p h lm. Ly v d, bn rt d quen ch n mt bui tic vui khng thng xuyn ko di qu khuya ca mt thiu nin con nh hng xm, nhng li hon ton qun i rng hu ht nhng thi gian khc trong nm, cng gia nh ny, thng rt yn tnh. y chnh l dp tt p dng vic khng cu gt vi nhng chuyn vt. Thng th iu rt d lm l sang ng mt phng khc, hoc nht nt tai vo khi nghe thy ting n trong sut thi gian ba tic, nu nh bn b kh ng v s n o. V nu nh bn thnh tht, cng ch mt chng mi pht dn sch bt c rc bn no trong sn nh nu c. iu tt nhin vn thng xy ra l c vi ba ln tic tng trong mt nm, th thi. Bng cch d di hn vi nhng ngi hng xm ca bn, ti ngh l ri bn s thy vic sng chung ha hp l d dng hn nhiu so vi s tng tng ca bn trc y.

115

49. Nhng kh khn ca ngi khc

Chng ta u bit rng cuc sng i khi c nhng lc tng chng nh khng th chu ng ni. Tuy nhin, thy bit v tha nhn nhng nguyn nhn dn n cng thng qu ca chnh mnh th d dng hn nhiu so vi nhn thy c kh khn ca nhng ngi khc trong gia nh. Ly v d nh, nu bn lm vic s lm v v (hoc chng) bn nh, rt d ri vo khuynh hng l bn ch tp trung ch vo, v cp n, nhng kh khn trong mt ngy lm vic ca mnh, m thng gi thi khng quan tm hoc qun hn i nhng kh khn ca v (hoc chng) mnh. Hoc l iu ngc li cng c th xy ra. Bn c th ch bn tm hon ton vo vic chm sc cho l tr nh kh khn n nh th no, m qun hn i mt thc t l vic i lm sut ngy bn ngoi cng y cng thng v kh khn. iu thm ch cn d xy ra hn na l khng nhn thy rng tr con, hay thiu nin cng c nhng n lc tht s cng thng i vi chng. S tht l kh m hiu c ti sao cuc sng li c v nh y thch thc i vi cc thnh vin nh b ny ca gia nh, nhng iu khng c ngha l chng khng c tht hon ton c y. Bn c thng nghe thy cu ny chng: Anh y khng hiu ti. y l mt pht biu rt thng nghe thy khi nhng ngi v ni chuyn vi bn b v chng ca h. Nhn xt tng t nh vy li cng thng nghe thy hn khi nhng a tr ni chuyn vi bn b v cha m ca chng. ng bun l, c nhiu thnh vin trong gia nh cm thy hon ton c c, nh th chng c ai trong gia nh hiu c h. y l mt vn c th vt qua kh d dng. Gii php cho vn l hy tr nn bit cm thng hn v c t mnh vo a v ca nhng thnh vin khc trong gia nh nh chng, v, con ci, cha m hay anh ch em ca mnh. C tng tng xem s nh th

116

no nu vo a v ca v (hoc chng) mnh, con ci, hay nhng thnh vin khc na trong gia nh. C th xem bn c th no hiu c nhng thch thc c bit m h ang i chi. Tng tng xem s kh khn n mc no khi vo a v ca h. Ti hiu ra rng trong tt c mi trng hp, bn u s nhn bit c cuc sng ca h tht ra khng hon ton d dng nh thot nhn qua bn ngoi. Ti khng mun ngh l bn bt u thng hi cc thnh vin khc trong gia nh, hoc nhn mnh qu ng vo mi kh khn. Thay v vy, ti ngh bn hy tr nn mt ngi bit lng nghe v cm thng hn vi nhng ngi m bn yu thng. Lm nh vy s gim nh i mc cng thng ca chnh bn, v n nhc nh rng bn khng h n c trong cuc sng cam go ny. V iu ny cng gip cho mi ngi trong gia nh bn u c gim i s cng thng. Thi nhn nhn chn thnh v quan tm i vi nhng kh khn ca ngi khc l ngun nng lc hn gn v an i, c bit l khi n n t nhng ngi m bn yu thng. Mt trong nhng yu t chc chn nht mang hai thnh vin trong gia nh li gn vi nhau hn chnh l cm gic c cm thng v c lng nghe. Thay v ch tp trung ch vo nhng kh khn v gnh nng ca bn thn mnh, hy c gng cm thng hn vi cc vn ca ngi khc. Bn s ngc nhin khi thy nhng cm gic thn thit quay li vi bn, v bn s bt i rt nhiu nhng ln cu gt ln v nhng chuyn vt vnh.

117

50. ng mang nhng cn gin vo gic ng

Ti hc c s khn ngoan ny t ni cha m ti, v ti nh gi cao n trong sut cuc i. Trong thi gian ti ln ln, ci trit l gia nh ny ct t, hoc ngn chn ngay t u, rt nhiu cuc tranh ci, nhiu bui ti y nng gin, v nhng cm gic ti t m rt c th phi ko di sang ngy sau , hoc thm ch cn lu hn na. Vn y l, cho d tt c thnh vin gia nh u c th c nhng kh khn ring, v nhng vn tranh ci, nhng khng c vn no n mc ng mang theo ln ging ng. Gii php ny m bo chc chn mt iu l, bt k chuyn g ang xy ra, bt k ai l ngi c li, hoc l bn hay nhng ngi no khc trong gia nh ang gin d n mc no, c mt gii hn cui cng cho s gin d, vo thi im tt c mi ngi trong gia nh u ng vi nhau l s bung b ht, s tha th, s nhn li v s cho qua mi chuyn. Khng c ngoi l. Gii hn , thi im chnh l gi i ng. Khi bn ra mt ch trng tuyt i l khng ai trong gia nh i ng vi cn gin mang theo, iu ny s nhc nh bn rng yu thng v s tha th khng bao gi qu xa tm tay. N khuyn khch bn hy nhn nhng i mt cht, lm ngi u tin m li cho mt cuc i thoi, mt ci m sit chn tnh, v gi cho con tim lun rng m. Khi bn quyt nh l s khng bao gi mang nhng cn gin vo gic ng, iu ny s gip bn nhn ra s v t trong cch c x ca bn cng nh ca cc thnh vin khc trong gia nh. N gi cho con ng giao tip gia mi ngi lun rng m. N nhc nh bn rng mi ngi ang sng chung trong mt gia nh, v bt chp nhng rc ri, nhng bt ng, mi ngi vn yu thng, vn cn n nhau v qu mn nhau. Vic quyt nh rng khng bao gi i ng vi tm trng gin d chnh l mt yu t sn sng gip bn khi s tt p li mi chuyn, bo v bn khi nhng cng thng, th hn v on hn. C l l d nhn nhn s quan trng ca gii php ny hn trong iu kin khng c n. Khng c mt ch trng chung ca c gia nh nh th, nhng tranh ci v gin d s gn nh khng c im chm dt. S khng c ai t ra c mt ranh gii, mt lot nhng quy lut bo v gia nh khi s ko di ca nhng cn gin d khng cn thit. Khng c mt quy nh cho iu ngc li, mi thnh vin gia nh u s duy tr s gin d ca mnh v nh gi ng vic lm .

118

Kris v ti c gng rt nhiu p dng quy nh ny trong gia nh chng ti. Cho d cha c hon ho lm, v i khi mt hay nhiu ngi trong chng ti dng nh cng hi bc dc lc i ng, nhng cn nhc chung mi mt th n v cng hu ch. N m bo rng, t ra th cng chn mi chn trong s mt trm ln, chng ti lun thc dy vo bui sng hm sau vi s yu thng trong tri tim v thi n cho mt ngy hon ton mi. Ti hy vng bn cng s th qua gii php ny mt ln nghim tc. Chc hn l khng phi bao gi cng d dng u, v rt c th l bn s khng t c hon ton nh mong mun, nhng chc chn l s rt xng ng vi n lc ca bn. Hy nh rng, cuc i rt ngn ngi. Chng c g quan trng n mc ng lm hng i mt ngy ca bn, v cng chng c g ng mang theo c vo gic ng. Xin chc ng ngon.

119

51. V sao ti c th khng ging mi ngi?

Cch y my nm, c ln ti than phin vi mt ngi bn v nhng trch nhim qu nng n v bao nhiu kh khn trong cuc sng ca mnh. Phn ng ca anh ta gip cho ti chuyn i t vic nhn thy chnh mnh nh mt nn nhn ca hon cnh sang thi chp nhn cuc sng nh thc ti ang c. Thay v thng cm cho hon cnh ca ti v chia s phn kh khn ca mnh, anh ta li quay sang hi ti: C l do no anh ngh l anh khng ging vi tt c mi ngi chng? D nhin l anh bn ti ang cp ti mt thc t r rng, nhng rt nhiu ngi khng nhn thy, l cuc sng bao gi cng y p nhng thch thc, chng ngi, ro chn, tr tr, kh khn, ngn tr v rc ri cho tt c chng ta. Khng c ai c min tr. Bt k xut thn ca bn l g, chng tc, tn gio, gii tnh bt chp cha m ca bn l ai, vai v ca bn th no trong gia nh, c bao nhiu tin bc v thanh th, cng nh tt c nhng iu c bit no c th c trong cuc sng ca bn bn cng phi c nhng vn i mt. Th thi! Nhn bit nhng kh khn ca bn thn mnh bao gi cng d dng hn l ca nhng ngi khc, v chc chn l c mt s vn t ra nghim trng hn nhiu so vi nhng vn khc. Nhng s tht l, tuyt i khng c cuc sng ca ai m li c bit c d dng, hay t nht l, khng phi bao gi cng d dng. Cu cch ngn c k ny gi y vn cn ng, v s cn ng mi mi v sau: Hon cnh khng to ra con ngi, n ch bc l bn cht ca ngi . iu rt c li l hy t nhc nh bn thn mnh v thc t ny trong cuc sng. Nhn thc ny gip ta nhn mi vic theo ng bn cht ca n. Khi chng ta t nhc nh mnh rng i sng chng bao gi l ton ho v thot ht mi kh khn, chng ta s c nhiu kh nng hn i ph vi nhng tr ngi mt cch ng n v bnh thn. Thay v tr nn bc bi hay b chi phi hon ton bi tng s vic nh nht, chng ta thng c kh nng n nhn s vic vi mt thi bnh thn hn: , c lm, li thm mt vic lm y. Ti rt ng rng c ai trong chng ta li c th thy thch th vi bn cht khc nghit ca cuc sng, nhng ti chc chn l chng ta s

120

c th bit cch chp nhn n hn. V bn c th tng tng c iu ny, cng t vt v vi cc kh khn v thch thc, bn li cng c nhiu nng lc hn gii quyt chng. Thay v lm cho trm trng hn nhng vn ang phi gii quyt, bn s nhn c c mt ton cnh rng ln hn, v c th thy c gii php tt nht cho vn trong tm tay mnh. T nhc nh mnh v tnh cht khng th no trnh khi ca nhng kh khn phi i mt s khng lm cho cuc sng tr nn hon ho, nhng s gip nhn thc mi vic trong mt ton cnh thc tin hn, v lm cho cuc sng dng nh bt phn bn rn i nhiu. Hy bt u ngay by gi, th xem bn c th nhn li cc vn kh khn hin c di mt nh sng khc hn chng? Bn c th s khm ph ra rng, t nht th nhng iu vn vt cng c th tri qua vi mt s bnh thn hn rt nhiu.

121

52. T mnh thot khi nhng kh khn

Mt ngy kia, ngi v yu qu ca ti, Kris, ko ti ra khi mt hon cnh kh khn vi li xut an i ny. Lc y, ti ang lm vic rt cng thng, i li nhiu v cng vic, b chm tr rt nhiu so vi mt s d n. Thi biu lm vic ca ti phn no vt ra ngoi tm kim sot, v lin tip nhiu tun l ti khng c ly mt pht cho ring mnh! Cc cuc in thoi cn ti tr li u b tr li t nht l mt tun. Ti b l nhiu bui giao tip x hi quan trng, v cng khng n d c hai s kin ln m cc con gi ti tham gia. Ti cm thy mnh ang b qu ti vi cng vic v nh th l mi ngi lc ny u ni khng ln vi ti. Cng lc, vn phng lm vic ca ti li trng cc k ln xn. V v qu bn n mc khng tp th dc mi sng, ti cm thy ngi khng c khe. Chnh vo lc y, Kris m ly ti v ni: Richard, anh hy t thot khi nhng kh khn ny i. V c y nhc cho ti nh l, ti khng cn thit phi hon ho mi mt, rng khng th no lm tt c mi vic cho tt c mi ngi trong tt c mi lc (hay bt c lc no). Ti hon ton b li ko n mc mt c thng bng, v n lc cn phi t nh hng li. xut ca Kris l mt im quan trng cho tt c chng ta. Thng th chng ta c lm cho ht tt c mi chuyn. Chng ta lm vic cng thng, gi mi th theo trt t, gng ht sc mnh lm tt vai tr ca ngi cha, ngi m, ngi v, ngi chng, hay ngi bn, hoc mt cng dn tt... Cng lc chng ta cn c gng dnh thi gian rn luyn, ri lo liu vic tr thu. Chng ta nng bnh, lau dn nh ca (lin tc), chm sc vn nh. Thm vo , mt s ngi cn dnh thi gian cho nhng cng vic thin nguyn, hoc thm ch c sch na. i khi, vn l c qu nhiu vic gii quyt. Chnh y l lc bn phi t mnh thot khi nhng kh khn. Hy t nhc nh mnh l bn khng cn phi tr nn hon ho mi mt, hay t khm phc mnh. Nu bn tht s bn rn v khng c thi gian lau dn nh ca, hy xem c th no gc li vo lc khc. Nu 3 ngi bn cng gi n trong mt ngy v mun bn gi li ngay, v bn li cm thy qu mt mi hay qu bn rn, hy xem c th no i li hm sau, hoc t nht

122

cng c th gi cho h v th tht iu kin hin ti ca mnh, ngh hon cuc ni chuyn li vo lc khc. Hoc l, nu nh c lc bn ri chuyn v qun mt mt cuc hn, thay v t hnh h mnh vi s t trch, hy xem nh l mt du hiu cho thy bn ang c qu nhiu vic lm. Trong thi i ngy nay, khi m rt nhiu ngi trong chng ta lun mun lm ngi ton ho, hay lm vic nh th l nhng bc siu nhn, vic t mnh thot ra khi nhng hon cnh kh khn l cc k hu ch. Rt n gin nh c trnh by, vic t nhc nh mnh khng cn thit phi tr nn ngi ton ho l mt phng php rt tuyt tng thm sc lc v gim i phn no s cng thng cho chnh mnh. Trong v d ti va ni trn, khi ti t cho php mnh ngh ngi mt cht theo cch ny, cuc sng dng nh tr li vi ti tht nhanh chng. Khi ti bt u th gin, cc con ti v b bn dnh cho ti nhiu s cm thng hn, v cng vic bt u tin trin i cht. Ch trong mt thi gian ngn, cuc sng gn nh tr li bnh thng. Thc t l tt hn c mc bnh thng. Gi y, thnh thong ti cng vn cn phi t nhc mnh nhng iu tng t, nhng mi ln lm nh vy, ti li khm ph ra thm mt ln na s tuyt vi ca gii php n gin ny.

123

53. Hnh ng c ngha nhiu hn li ni

Ti tin rng cu chm ngn ny l quan trng cn phi lun ghi nh, nhng khng u m n c xem l quan trng hn trong bi cnh gia nh. Mc d vy, cho d chng ta rt thng c nghe, c bao nhiu ngi trong chng ta tht s chn sng theo vi ngha ny? Mt trong nhng cu trch dn m ti thch nht l cu ni ca Ralph Waldo Emerson: Nhng g anh lm ni ln qu nhiu n ni ti khng cn nghe c nhng g anh ni. Cu ni ny c ti vn dng khi ti v Kris n lc nui dy con ci. N nhc nh rng, nhng g c ni ra cng c th l quan trng, nhng khng th quan trng bng nhng g chng ta lm. Mt trong nhng trng hp r nt nht minh ha cu ni ny l khi chng ta quyt nh vic s dng thi gian ca mnh nh th no. Ly v d, tht d dng khi bn ni vi v mnh: Em l ngi quan trng nht trong i anh. Tuy nhin, hnh ng tht s ni ln nhiu hn l li ni. Nu bn dnh n 12 ting mi ngy vn phng lm vic, v chng nm n mi pht vi ngi quan trng nht i ca mnh, r rng l c mt khong cch mu thun qu ln gia li ni ca bn vi vic lm. Cng c nhng trng hp t nh hn na. V d, nu bn lun u tin tr li in thoi trong lc ang chi vi con ci, a b s din gii s vic ny n gin l: u tin mt l in thoi. u tin hai l mnh. Hoc l, nu bao gi cng c nhng vic lm nu n, ra chn bt, qut dn, tr li in thoi... trc khi dnh thi gian cho gia nh, th s vic cng s c mi ngi trong gia nh hiu theo cch tng t nh trn. Ti hiu rng cuc sng khng phi l ton ho, v ti bit bn cng hiu nh th. C nhng trao i chn la nht nh m chng ta phi chp nhn, v rt kh m gi c th qun bnh thch hp. iu r rng l ai ai cng phi lm vic kim sng, v i khi cng vic chim i gn ht thi gian tnh thc trong ngy ca chng ta. Thng th chng ta chng th lm c g thay i.

124

Tuy nhin, bt chp s tht ny, vn c nhiu iu chng ta c th lm. C v s nhng cch nh nht m chng ta c th bc l cho nhng ngi thn trong gia nh bit rng h tht s l u tin mt ca ta. Chng ta c th t chi nhng c hi lm n hay quan h c nhn no , chn dnh thi gian cho nhng ngi m chng ta tht s yu thng. Tuy nhin cn phi hiu l, iu quan trng nht khng phi bn thn vic chn la, m chnh l thi chn la ca chng ta. Chng ta cn phi lm r rng chn la nh vy mt cch hon ton sung sng v vui v. Thay v cm thy nh thua thit v c qu t thi gian cho bn thn mnh, chng ta c th by t r rng rng mnh tht s may mn c gn gi nhng ngi thn yu. Hi gn y, ti t chi mt bui ni chuyn rt quan trng bi v iu ti tht s mun lm lc l n d trn bng ca con gi ti. Ti c lm cho n hiu rng y chng phi l mt s hy sinh, m rng ti l mt ngi may mn. V ti c tng thng xng ng. Con gi ti ghi bn thng u tin ca n cha tng c! C nhiu cch khc na, tinh t hn, chng ta c th t c cng mc ch nh trn. Ti bit l c nhng ngoi l, nhng bn cng phi tha nhn l nhiu khi chng ta li vn phng tr do s chn la ca mnh ch cha hn l cn thit. Hy xem liu bn c ang lm vic g tht s cn thit, hay mt iu g m chng ta c th chn la, c th gc li? Liu vic c quan trng hn l thi gian chng ta cn dnh cho gia nh mnh chng? Nu bn ang ni chuyn vi v mnh v chung in thoi reo, bn c th trnh ng nhy nhm ln v chy i tr li. Thay v vy, bn c th tip tc quan tm n cu chuyn ang d dang. Thm ch bn c th ni vi c y: Khng sao u, chng c ngi no m anh li thch ni chuyn hn l vi em. Nu bn ni mt cch chn thnh, bn s khng th tin ni cu ni n gin ny li c ngha to ln n mc no i vi ngi m bn yu qu. Thm vo , bn c th tr nn kin nhn hn v bit lng nghe hn, tht s ch tm vo nhng g m ngi thn ca mnh ang ni, thay v l i n phin mnh ct ngang, hoc ch c hi thot i lm mt cng vic quan trng no tip . Mi vic u to thm hiu qu. Mi mt chn la tch cc m bn a ra s cng c thm tnh yu thng trong gia nh, v xa dn i bt c s hn gin, tht vng hay bun phin no tch ly trc y vi thi gian.

125

Nu bn mun c c nhng quan h yu thng v tn trng ln nhau trong gia nh, bn khng cn phi c nhng quyt nh v i, to tt, nhng cn phi lm r mt iu: gia nh tht s l phn quan trng nht trong cuc i ca bn. C hng trm chuyn c th lm, nhng chn la nh nht c th c. Vic chn la c th nh th no l hon ton ty ni bn, nhng ti ch mun nhc bn mt iu: chnh bn l ngi chn la. Ch cn ngh li mt cht, ngay hm nay bn c th c ngay t nht l mt chn la y yu thng, m c th mang li c mt th gii i thay trong cuc sng gia nh.

126

54. Tp trung s ch
Bt k bn ang quan tm n lnh vc c bit no, hoc nhng vn g bn ang phi gii quyt, vic bit cch tp trung s ch chc chn s c ch cho bn. Tp trung ch l mt c tnh c th mang li s ha hp, thanh thn v qun bnh cho cuc sng ca bn. Mt ngi bit tp trung ch c th gi c s bnh tnh gia cn khng hong, v c kh nng lin tc a ra nhng quyt nh khn ngoan, thch hp. Tp trung ch cng gi cho bn khi b quy ri hay bc mnh v nhng chuyn nh nht, v gip bn duy tr c s bnh thn. Nh tn gi nu ra, vic tp trung ch gi cho bn khi b li ko khi trng thi qun bnh bi nhng s kin v hon cnh trong cuc sng. Tp trung ch nhiu hn na s gip bn gii quyt cc vn gia nh, ngn sch, nh ca, v tt c nhng quyt nh quan trng khc. Cch d dng nht bit cch tp trung ch l t s ch ca bn vo giy pht hin ti cng nhiu cng tt. Bng cch lu vo dng suy ngh ca chnh mnh, bn c th pht hin ra im tp trung ch ca mnh ang tr v qu kh hay vn n u trong mt thi im tng lai. Ni chung th, khi bn cm thy cng thng, t tng ca bn s nm mt trong hai ni qu kh hoc tng lai. V nu bn theo di c cm gic ca mnh nh th no khi t tng phn tn i u thay v l giy pht hin ti ni y, bn s nhn thy lc bn cng thng bit bao v d dng bc bi vi mi chuyn. Ly v d, bn ang suy ngh v s bn rn ca mnh v cn bao nhiu vic phi lm hm nay, v c ai hi bn mt cu n gin. C v nh tht kh khn c th a ra mt cu tr li c ngha. S tp trung ca bn vo nhng cng vic ca mnh cho thy bn ang ch vo mt ni khc. N phng i khi lng cng vic ln v lm cho mi th dng nh kh khn v i hi nhiu hn. Tuy nhin, nu s ch ca bn t nhiu hn vo giy pht hin ti, n s khuyn khch bn gii quyt tng vn mt, khi s vic n. Thay v ngh n 10 vic cn phi lm trong hm nay v phn tn s ch , bn s bit cch tp trung vo mt vic duy nht m bn tht s ang lm vi tt c kh nng c c khi t tng ca bn khng b phn tn tip theo l vic k n. S gia tng mc tp trung ny

127

cho php bn lm vic hiu qu hn, v v th, cuc sng s bt u c v t cng thng hn. Khi bn sng trong tng giy pht ni tip nhau, tp trung s ch ca mnh vo tng giy pht, tng s vic, s rt him khi bn c cm gic qu ti trong cng vic. iu ny l do ni bn t b p lc v phn tn bi nhng s vic trong qu kh cng nh nhng s kin s din ra theo d tnh trong tng lai. Nu bn tp trung c s ch , khi c ai t mt cu hi gia lc bn ang bn rn trong ngy, bn thng d dng chuyn hng suy ngh, khng h cng thng, v a ra cu tr li. Thay v phn ln thi gian lun phi cng thng, bn s thy th gin v d chu hn nhiu. Tp trung s ch mang li mt cm gic thanh thn v d chu. Khi bn c th duy tr c mt cm gic khe khon, ngay c gia s hn n, bn s thy cuc sng d i ph hn v d sp xp hn nhiu so vi khi t tng ca bn b phn tn v cng thng qu mc. Thay v nh n mt ngy cc nhc tri qua, hay d bo nhng kh khn s c vo ngy mai, bn s c kh nng lm cho chnh ngy hm nay tr thnh mt ngy tt p nht nh c th c.

128

55. Gim bt s bc dc
C ln, ti ang ni chuyn vi mt m ng trong hiu sch, c ngi t mt cu hi rt th v: ng s miu t mt con ngi bnh thng nh th no vi ch trong vi ba t? Sau mt cht suy ngh, ti tr li: D bc dc. C phng bt ci vang, v mi ngi u nhn bit l ti ch ra c mt s tht gn nh ph bin hu ht mi ngi trong chng ta c th tr nn bc dc bi gn nh l mi chuyn. Hiu qu ca vic gim bt s bc dc l v cng to ln. Mc cng thng ca bn s gim i. Bn s d dng hn trong vic chp nhn nhng con ngi v s kin trong cuc sng. Bn c nhiu nim vui hn, quan tm n ngi khc hn cng nh t mnh tr nn li cun s quan tm ca mi ngi. Bn s l mt khun mu tt hn cho gia nh v b bn. Bn s gim bt nhng phn ng qu khch. Bn s thy cuc sng dn dn khng cn l mt gnh nng, m tr nn li cun nh mt cuc phiu lu. Bn s gim bt s bc tc v cu gt. Bn s chuyn i c cuc sng bnh thng thnh nhng kinh nghim tuyt vi. Thc t l, s bc dc chng phi vui v g. N l s hy hoi to ln i vi phm cht tt p ca cuc sng v l cch bc l c bn nht ca vic hay cu gt v nhng chuyn vt. N tht s l mt im chn ngy i vi mi ngi khc. Phng php gim bt i s bc dc l t vic ny ln thnh mt u tin. Hy theo di cc phn ng ca bn trong cuc sng. Lu vic bn c th bc dc n nh th no, phn ng thi qu vi s vic v mi ngi chung quanh ra sao. Khi bn lm c nh vy, hy t cam kt vi mnh l s gim bt s bc dc, c bit l v nhng chuyn nh nht. Trong sinh hot mi ngy, ch xem bn c th no bt gp chnh mnh trong nhng lc cu gt hoc bc dc. Hy xem y nh mt tr chi. Khi cht nhn ra mnh ang bc dc ch v mt chuyn nh nht no , t nh mnh mt cu i loi nh: i ch, li mc phi ri y. V cng ng xem l quan trng. Ri bn s nhn ra l hu ht cc phn ng thi qu ca bn thng l khng c , ngha l i khi bn cng khng t nhn bit mnh tr nn cu gt nh th no. Bng

129

cch tnh to ch vo mi suy ngh v phn ng ca mnh, bn s lm cho mi vic tr nn r rng v iu gip bn c kh nng to ra s thay i. Hu ht nhng phn ng ca chng ta trong cuc sng khng g khc hn l nhng thi quen, nhng hnh vi tp nhim. Nu chng ta rn tp tnh khe kht, cu gt, chng ta ta s tr nn mt con ngi ng nh th. Tuy nhin, iu ngc li cng l s tht. Nu bn c th kt hp mt cht khim tn vi kh nng bit t xt nhng hnh ng ca mnh, v c mt quyt tm chuyn i, chc chn bn s c kh nng lm c iu . Ti tng bit l c rt nhiu ngi (trong c c ti) trc y rt kht khe v d cu, nhng gi y li kh d di v lm vic c hiu qu hn. Hy th mt ln xem. Nh vo vic gim bt s qu khch v cng thng, bn s tr nn mt ngi hnh phc hn, v cng c nhiu nim vui hn. V thm mt iu ny na: tt c nhng ngi c quan h mt thit vi bn u s nhn ra v nh gi cao s thay i tch cc ny.

130

56. B tr thi gian cho nhng vic lm tt

Phi tha nhn l, ln u tin khi ngh n gii php ny cch y my nm, ti nh gi n nh l c phn no nng cn. Ti ngh, xt cho cng th nu ti l mt ngi tt bng, vic qui g ti phi b tr thi gian dnh cho nhng vic lm tt kia ch? Tuy nhin, ti vn th lm qua, v ti v cng ngc nhin. Ha ra y li l mt gii php hu ch gip ti tr nn t t v tt bng hn na. V c bn, tng pht sinh vt ngoi nhn xt ban u ca ti l: rt d dng b cun i trong ci th gii nh nhoi ca mnh, n ni i khi qun mt vic dng li va lm nhng vic tt p m tht lng ti rt mong mun l mt phn thng xuyn trong cuc sng ca mnh. iu r rng l, mi ngi trong chng ta u mun lc no cng tt bng. Gii php ny cng khng h mu thun vi tng m l mt s cng c thm. Ti khm ph ra rng, khi ti bt tay vo vic vch trc thi gian dnh lm vic tt trong thi biu ca mnh, mt cch t nhin v khng cn n lc, khuynh hng ny bt u trn ngp trong cuc sng ca ti. Ni mt cch khc, khi ti tht s dnh ra thi gian c th lm vic tt, lng tt s d dng hn tr thnh khuynh hng ch o trong cuc sng ca ti. Cch thc hin ca gii php ny l kh n gin. Bn nhn vo thi biu lm vic ca mnh, chn ra nhng khong thi gian mi pht, na gi hay mt gi, hon ton ty theo bn vi mt chu k u n, v ri nh du vo, xem nh bt k mt cuc hn gp quan trng no. n thi gian ny, bn t b bt c cng vic no ang lm, v dnh trn s ch ca bn vo cho mc ch lm vic tt. Thi gian cho nhng vic tt nh th c th dnh lm mt iu g (bt c vic g) c ngha cho ngi khc. i khi ti dng thi gian ny vit mt l th chn thnh cho mt ngi ti yu qu hay

131

tn trng, vit mt chi phiu t thin, hoc gi in cho ai vi mt mc ch duy nht l by t lng yu qu. C nhng lc khc, ti suy ngm v nhng vic lm no c th ng gp cho x hi mt cch hiu qu hn, hoc ngh cch c th gip mt cch tch cc cho cuc sng ca mt ngi no . Hoc l ti d tnh mt s kin hay chng trnh no m mnh s tham gia vo mt cuc vn ng thc phm, mt bui nht rc cng cng... hay mt iu g khc. Hoc n gin hn, ti ch nhm mt li v ngh n nhng iu tt p cho ngi khc. Mun lm g l hon ton ty bn. Khng c vic ng hay sai khi thc hin gii php ny. iu duy nht c ngha quan trng y l mi d tnh ca chng ta u xut pht t v nhm n s yu thng.

Gii php ny t ra rt mnh m v hiu qu trong cuc sng ca chnh ti. N gip ti lun tp trung v i ng theo nhng mc ch ra. Hy vng ca ti l a s tt bng ln thnh u tin nht nh trong cuc sng, khng ch bng li ni hay d tnh, m bng vo c nhng vic lm c th na. Cch rn luyn ny gip ti lun lun nh n mc tiu . Thi gian dnh ra s gip ti t xt li xem mnh c i ng theo hng hay khng, v nu khng, y s l thi gian cn thit ti c th thc hin mt vi s chuyn hng n gin. Ti tin l bn s ngc nhin mt cch hi lng nu bn th p dng tng ny. N s khuyn khch pht trin lng tt v s yu thng mi kha cnh trong cuc sng ca bn.

132

57. ng ph phn sau lng ngi khc

Ti chng h t ho cht no v iu ny, nhng phi tha nhn l thnh thong ti vn ph phn sau lng nhng thnh vin trong gia nh ti. Tuy nhin, ti rt t ho ni rng, iu ngy cng him hoi hn. V ti nhn thy rng, khi ti cng t ri vo ci khuynh hng v cng ph bin ny, ti cng thy mnh thanh thn v bnh tnh hn. V theo , ti nhn thy nhng ngi quanh ti cng c d chu hn. Ti t mnh cm thy tt hn l v ti khng cn tn gu chuyn ngi khc, khng ni ln sau lng ngi, hoc ph phn ch trch nhng ngi khc. V bi v ti khng cn mc phi thi xu ny, ngi giao tip vi ti cng gim i khuynh hng lm nh vy. Kt qu l ht thy mi ngi trong quan h gia nh gn xa ca ti u cm thy phn no tt p hn v ngi khc. Cng ging nh mt s tht vn thng xy ra: khi mt thnh vin trong gia nh t b mt thi xu no , c gia nh s nhanh chng bt chc theo. Khi bn ni xu sau lng mt ngi no , iu c ngha rt t v chnh bn thn ngi y, nhng li ni ln rt nhiu v bn cht ca bn, v mun ph phn, ni xu sau lng ngi khc ca bn. iu ny cng ging nh chuyn nh ngi ng nga v ngi m bn ph phn r rng l khng th t bin bch, bo v g cho mnh. Tht khng cng bng. Hn th na, nu bn lu k vo cm gic ca mnh khi ph phn sau lng ai , bn s cm thy mnh c phn no hn h, nh th l lng tm ang c ln ting nhc nh bn. Tn trong lng mnh bn tha bit, trong hu ht mi trng hp, vic ph phn sau lng ngi khc l mt vic lm sai tri. Khi bn ni chuyn v mt ngi vng mt, iu cng s lm cho ngi ang ni chuyn vi bn cm thy c phn no khng c an ton. Xt cho cng, nu bn ang ni iu g v mt ngi khc, ai dm chc l ri bn s khng lm nh vy vi chnh h khi h khng c mt? S thiu chnh trc nh th ny lm gia tng ng k nhng hoi nghi trong gia nh v c trong cuc sng, bi v khng ai cn cm thy ngi khc l hon ton c th tin cy c.

133

iu ng mng l vic t b thi xu ny d dng hn bn tng. Mt khi bn tht s nhn r n ng ght nh th no, mi vic cn li dng nh ch l t nhin din tin. Trc ht, bn c th s ch nhn ra vic mnh ph phn ngi khc sau khi chuyn ri. Bn s nh n s vic khi qu tr. Nhng ng kht khe vi chnh mnh. Thay v vy, hy hi lng l thi xu ny c pht hin, v nh rng mc tiu ca bn l chn ng n. Ln k , c th l bn s pht hin ra mnh ang lm iu ny trong khong gia chng cu chuyn v mt ngi khc. Hy t nhc nh mnh bng mt cu i loi nh: , th l ln ny mnh li ph phn ngi khc khi vng mt na ri! V ngay khi y, bn kho lo thay i ch cu chuyn. Vo mt lc no , mi vic s tr nn d dng. Bn s t bit c mnh lc sp sa khi mo mt cu chuyn ph phn v ai , v kp thi dng li khng lm iu . Bn s thy c s xut hin ca thi quen ny, quan st c t tng v cch ng x ca mnh, v dp b c ngay t khi mi bt u. Dn dn, bn s rt him khi mc phi vo vic ph phn ngi khc trong lc khng c mt h. Ngay c khi nhng ngi quanh bn ni xu ngi khc, bn cng c th kho lo t chi khng tham gia. Thay v vy, bn cn c th dn cu chuyn sang hng khc bng cch yn lng, hoc ni mt iu khc tt p hn, hoc thay i ch cu chuyn. Li ch mang li t vic thi khng ph phn sau lng ngi khc l rt ln lao v tc th. C th mt ln v bn s cm thy tt p hn ngay tc khc.

134

58. T chc nhng bui hp mt gia nh

Mc ch ca nhng bui hp mt gia nh l to ra mt mi trng thoi mi trong nhng ngi yu thng nhau c th chia s mt cch t do v giao tip mt cch chn tnh. tng ny l nhm to ra mt ni an ton mi ngi c mt u c th ni v c nghe. Mi ngi ng vi nhau trc rng, phi lng nghe tt c nhng g c ni ra. Khng ai c php ni xen, cng kch, ct li ngi khc, ch trch, hay chen vo khi cha n phin mnh. Khng c ai c xem l ln hn hay quan trng hn ngi khc. Mi ngi u phi c tn trng. Trong mt bui hp gia nh, bn c php chia s nhng g l ph hp vi bn v c nhng g khng ph hp. Bn c php lm nh vy mt cch trung thc, khng b ai cng kch. Bn c th ni cho nhng ngi khc bit v nhng g ang lm bn khng hi lng, v cng c th ngh cc gii php c th c. Bn cng c th chia s nhng g trong cuc sng gia nh m bn yu thng nht, v nhng g bn ngh l c th gip cho c gia nh c tr nn tt p hn. Nhng bui hp gia nh thng l rt c kh nng hn gn. Trong th gii y kch ng nh ngy nay, thng kh tm c thi gian ngi li vi nhau nh mt gia nh chia s v lng nghe nhau. D vy, y l mt yu t thit yu ca mt gia nh yu thng, thc t. Chnh y l thi im l tng ngi li cng nhau, tm bit nhng g ang xy ra cho nhau, duy tr quan h, hay trong mt s trng hp, lm quen vi nhau.1 y l c hi tm hiu cc thnh vin khc trong gia nh, hiu ra nhng g to nn cch ng x ca mi ngi cng nh nhng g lm cho h vui hoc bun. Thng th y cng l dp c bit thm nhiu iu v cha, m, con ci, v chng hoc anh ch em, m trc cha h c bit. Con gi b nht ca ti c ln ni vi ti trong mt bui hp gia nh rng, i khi c

Gia nh y c tc gi dng theo ngha m rng, c ngha l gm c nhng gia nh ca cc ngi con tch ri khi mt gia nh ln. (ND)

135

nhng ci nhn ca ti lm n s. Bi v mc ch bui hp ca chng ti l hiu bit nhau trong mt mi trng khng cng kch, nn ti c th hiu ngay c mt cch chnh xc l n mun ni g. Ci nhn m n cp y l nhng ci nhn khi ti khng ng iu g. V ti tht s cng khng bit l mnh lm nh vy. Nu n t vn ny ra gia mt ngy bn rn, tht ng ng l ti c th no chp nhn c nhng iu n ni. Nhng bi v mc ch chung nht ca chng ti khi ngi li vi nhau l lm cho cuc sng gia nh c tt hn, nn ti ci m v tip nhn iu con gi ti va ni v c th hc hi c t . Sau ln , ti rt cn thn n nhng ci nhn ca mnh. Trong bui hp gia nh sau , ti hi n nhn xt v ti lc ny th no. N tr li: Con cm thy tt hn nhiu. N cm thy l c lng nghe v tn trng. Ti cn nh mt s cc cuc hp gia nh khi ti cn nh. Ti nh l bit c mt s nhng iu bc dc ca cha m ti. iu ny gip ti hiu c h di gc nh nhng con ngi, khng ch l cc bc cha m. V nh ti pht trin thm s cm thng v tnh cch ca mnh. Nhng bui hp gia nh rt hu ch trong vic gip bn trt b s chn nn cng nh nhc nh bn chia s yu thng vi nhau. V ri nhng iu ny li gip bn trnh c khuynh hng cu gt vi nhng chuyn vt vnh, bi v bn khng cho nhng chuyn vt c th tch ly thnh nhng vn ng k. Thay v vy, bn s gii quyt ngay cc vn khi chng va mi chm. Bn cng s khm ph ra nhng gii php c ch cho c gia nh. Nhng bui hp gia nh khng lm cho cuc sng ca bn (hay gia nh bn) tr nn hon ho. Tuy nhin, chng s a mi ngi li gn nhau hn nh l mt gia nh. Cho d gia nh bn ch c hai ngi, hoc n mi ngi, ti khuyn bn hy th t chc cc bui hp gia nh. Phn thng m bn nhn c s rt ng k.

136

59. By t s nh gi cao v ngi khc

Khng phi nghi ng g, mt trong nhng nguyn nhn ch yu dn n s on hn trong rt nhiu quan h hn nhn ng ra l trong hu ht cc quan h gia nh l cm gic thy mnh b coi thng. ng bun l nhiu ngi trong chng ta qu quen thuc vi cc thnh vin gia nh quanh mnh, n ni chng ta qun hn i vic by t cho nhau bit mnh tn trng ngi khc nh th no. Chng ta quen xem thng mi ngi khc. Tr con lm nh vy vi cha m, v ngc li. Nhng cp v chng u mc thi xu l khng by t s tn trng ln nhau. Ti bit nhng ngi bn c cc bc cha m giu lng thng yu b thi gian v cng sc n chm lo cho con ci ca h mi bui ti, hoc c khi c dp cui tun. D vy, ti cha bao gi thy nhng ngi bn ny by t, d l i cht s ghi nhn nhng n lc to ln nh th. Thi ca h c hiu dng nh l: H hn mun lm nh th. Xt cho cng, h l ng b ni ca chng kia m. Tht d dng qun mt i l mi ngi ai cng mun v cn cm thy mnh c tn trng k c nhng ngi lm ng, b. iu ny tht rt quan trng v qu d lm. Khng cm thy mnh c tn trng l mt trong nhng nguyn nhn chnh ca s cn kit tnh cm. Ti tng nhn thy s thiu tn trng hy hoi i nhng quan h hn nhn, quan h gia cha m v con ci, v gia anh ch em mt nh vi nhau (cng nh mi quan h gia nh khc na). xut ca ti y rt n gin. Mi khi c dp v thy l thch hp, hy nh by t s tn trng ca bn i vi mi ngi. Thng xuyn ni hai ting Cm n vi s chn thnh. Vit nhng tm thip cm n v lm nhng vic tt cho nhng ngi lm iu tt vi bn. Cui tun va qua, ti c vinh d trnh by mt bi iu vn. Ngi em ca ng ni v ti, Miles, ngi m tt c chng ti u v cng yu qu, va mi qua i trc my hm. ng l ngi rt quan trng i vi c gia nh nn ng s c chng ti thng tic mi.

137

Ri mi hm nay y, Kris v ti nhn c mt l th t v chng ngi con trai ca ng Miles. Mt phn trong l th ny vit rng: Richard, cha ti yu thng chu ngay t ln u tin mi gp. ng y lun ni rng chu l mt ngi tt bng, v cng l ngi duy nht b thi gian vit th cm n ng sau ln u n thm chi v. l sc mnh ca s tn trng. ng Miles nh mi mt chuyn rt n gin l mt tm thip cm n trong sut phn i cn li ca ng. iu ny ni bt ln l bi v thi bit n tht c phn no him hoi trong vn ha ca chng ta. Khi mt ngi no cm thy mnh c trn trng, ngi y s vui v v cm thy d dng hn trong cuc sng. Nu bn c con ci, hy cho chng bit l bn tn trng chng. Kris v ti i khi cm n cc con ch v chng l mt phn trong cuc sng gia nh. Chng ti ni iu y mt cch thnh tht. Hy nh cm n ht thy mi ngi khc trong gia nh na cha m, anh ch em, h hng... tt c mi ngi. Phi by t cho h bit rng bn nh gi cao h n mc no. Bn s ngc nhin trc nhng kt qu ca vic lm ny. Mi ngi u thch c ngi khc tn trng khng loi tr ai. Trong kinh nghim ca ti, c mt mi quan h trc tip gia nhng gia nh bit by t s tn trng ln nhau v nhng gia nh gn b vi nhau v vt cht cng nh v tnh cm. Nhng thiu nin khi cm thy mnh c nh gi cao v c tn trng s thy d dng hn trong cuc sng v t chng hc bit c s tn trng ngi khc. Nhng ngi v khi cm thy c tn trng s yu thng v ngng m chng mnh. V nhng ngi chng ngc li cng vy. S tht ny cng ng trong quan h gia anh, ch em trong mt nh, c khi cn chung sng cng nh khi to lp gia nh ring. Ti c mt ngi ch v mt ngi em gi rt tuyt vi. C hai u kho lo trong vic by t lng yu thng v tn trng i vi ti, v ti cng c gng lm nh vy vi h. Khng phi nghi ng g, y chnh l mt trong nhng l do gii thch v sao chng ti vn lun duy tr c quan h gn b v dnh thi gian cho nhau.

138

60. Nhn mi vic theo ng thc tin

Mt trong nhng ch chnh ca tp sch ny l: cho d nhng vic nh nht rt d dng khng ch cuc sng ca chng ta, th ng thi cng c nhiu vic chng ta c th lm gip cuc sng trong gia nh bt phn cng thng. Ti tin rng mt trong nhng iu quan trng nht m chng ta c th lm l bit nhn mi vic theo ng nh thc tin ca chng. D nhin l cch din t ny c phn no m h. Xt cho cng, iu ny tht s c ngha l g? Ti suy ngh rt nhiu v vn ny, v vi ti, n c ngha n gin l, hy nh rng hu ht nhng vic gy cho chng ta s bi ri u khng phi l nhng vn khn cp c tm quan trng sng cht. Trong thc t, ti rt ly lm l khi thy ngi ta i mt vi nhng vn tht s to tt thin tai, ly d, khng hong ti chnh, bnh tt, ngi thn qua i, con ci au m, cha m gi yu... v hu ht u can m v sng to mt cch ng knh phc. Nh vo nguyn nhn no , chng ta phn ng vi nhng s kin ln lao trong cuc sng bng cch vn cao ngang tm s kin, vn dng ht sc mnh ni tm, v ri vt qua bt c iu g m cuc sng mang n. Chng ta cu nguyn, ku gi s gip , tr nn ht sc sng to v chu ng nhng ni au kh to tt. Tuy nhin, cng nhng con ngi (tt c chng ta) nh th, bng cch no vt qua c s nghin ngp, mt tai ha trong doanh thng, hay mt cn khng hong... li thng cm thy qu sc chu ng, d bc dc, cng thng, chn nn v bun bc vi ch l nhng chuyn hon ton vt vnh hng ngy, vn l mt phn tt nhin trong cuc sng mi ngi. Khng hiu v sao, ch l nhng chuyn vt vnh, khng phi nhng chuyn to tt, m chng ta li vt v vi ht sc mnh. Ti nhn bit c, tht rt l hu ch khi t nhc nh mnh thng xuyn mi ngy, rng hu ht mi chuyn u vn vt bit bao. Cho d l vic chi tr ha n, nhng a tr gt gng hay kh tnh, mt cn nh nhp nha, nhng ngi hng xm kh chu, mt con ch hay sa, mt thi biu lm vic qu ti, mt ba tic ca my ch nhc

139

n o bn cnh nh, mt cuc tranh ci vi v (hoc chng), mt v kt xe, mt c in thoi khng c tr li, c di trong vn... bt c chuyn g trong thc t, chng u l nhng chuyn vt vnh. Ti xem tin tc trn bo ch v t nh vi mnh rng nhng chuyn m ti ang i ph tht s cha n mc l nhng chuyn quan trng phi a ln trang nht. Trong hu nh tuyt i a s thi gian, u khng phi l nhng chuyn c tm sng cht. V nu ti nhn nhn tt c nhng chuyn mnh ang i ph u ch l chuyn nh, thay v l mt lot nhng trng hp khn cp quan trng, mi vic s tr nn d dng hn rt nhiu. Nhn ng thc tin, cuc sng tr nn tri chy hn v d thu xp hn. Tt c chng ta u rt may mn c sinh tn, c lm nhng ngi khch ca Thng trn hnh tinh xinh p ny. Cho d c mt 30 pht hay 45 pht i n ch lm th cng chng nn v th m thay i thi bit n cuc sng. Nu nhng a tr tranh ci nhau, chng ta c th bc dc ln v iu lm hng i mt ngy; hoc chng ta c th chp nhn nh l mt phn ca vic nui dy con ci trong gia nh. Nu cn nh khng c hon ton sch s, chng ta c th cm thy tht vng v tht chng ra g; hoc chng ta c th nh li rng tht may mn bit bao khi mnh cn c c mt mi nh sng. Nu chng ta khng tin cho mt k ngh h mnh tht s mong mun, chng ta c th cm thy thua thit v ly lm thng hi cho chnh mnh; hoc chng ta c th tnh ton mt k ngh khc ph hp vi kh nng ti chnh ca mnh. Ti c th tip tc nhng v d nh th qua nhiu trang giy, nhng iu quan trng l ch, phn ng ca chng ta vi s vic ty thuc ni chnh chng ta. Chng ta c th than phin l cuc sng khng hon ho, v ch i cho n lc n a ra t i hi vi chng ta hn, hoc chng ta c th nhn mi vic theo ng thc tin v lc quan hn i cht. Nu bn cng ging nh bao ngi khc, bn hn th qua phng thc vt ln cng cuc sng. xut ca ti y l tt c chng ta n lc bit chp nhn thc t cuc sng, n nhn khi mi chuyn n v nhn thc ng tm vc s vic. Chng ta cng c kh nng lm nh th, s cng t cng thng v c nhiu hnh phc hn.

140

61. ng qu ch vo nhng k ngh

iu r rng l, phn ln cuc sng khng din ra nhng k ngh. D vy, nhiu ngi trong chng ta nhn mnh thi qu vo tm quan trng ca nhng k ngh, n mc qun c vic tn hng nhng thi gian khc trong cuc sng, nhng kinh nghim thng ngy, trong tng giy pht. Chng ta d tnh, ri trng i cho n cc k ngh, i khi nh th ch c nhng k ngh mi l mt phn tht s ng sng trong i ta. Chng ta xy p nhng mong i rng thi gian chng ta i ngh s l phn ni bt nht trong nm, mt dp tuyt vi c th b p li cho bao nhiu kh khn v tht vng trong cuc sng hng ngy. Chng ta t nh vi mnh rng: i ch, cuc sng s tuyt vi bit bao mt khi ta n c ni y. C nhiu vn vi thi quan trng ha qu ng cc k ngh. Trc ht, nh ni trn, thi gian cc k ngh ch chim mt phn rt nh trong ton cuc i ta. Hu ht nhng ngi ti quen bit i ngh c khong mt tun, hoc hai tun l ti a. Phn thi gian cn li l cng vic thng l. B ra nm mi tun l d tnh v mong mi hai tun cn li l mt in hnh c in cho s o ngc mc u tin, mt cch rn luyn t n s tht vng! Mt phn ca vn l ch, khi bn u tin nhn mnh vo hai tun l y, t tng ca bn s b tch ri khi giy pht hin ti. Thay v hon ton ch vo hin ti ni y, v khm ph nhng nim vui trong cuc sng hng ngy, s ch ca bn li tp trung vo suy ngh mi vic s tt p ra sao, v s vui th bit bao k ngh sau thay v l by gi. Mt vn khc na vi s mong i cao l, trong rt nhiu trng hp, chng khng thc tin. V th dn n cc k tht vng. Gn y, Kris v ti ri vo ci by ny. Lc l mt thi gian cc k bn rn, v chng ti cha c c hi no i xa trong sut ma h. Tuy nhin, chng ti d tnh mt chuyn i gn nh n mt bi bin m chng ti tht s mong i. Trong suy ngh ca ti, chuyn i ny hn l ht sc tuyt vi, c th b p li cho c mt ma h chng ti khng

141

i u. Ti ch i s c nhng chui ci ca tr con, v tht nhiu, tht nhiu nim vui. Tuy nhin, nhng iu l thin ng trong tr tng tng ca ti ha ra l mt trn ri rm. Trong mt thi gian, tt c chng ti phi chung mt cn phng nh trong khch sn. Ni y ng c, kh hu nng, v l tr ci c nhau nhiu hn thng ngy. Chng khng ng c vi nhau v vic s dnh thi gian lm g, v Kris vi ti cm thy mc kt ngay gia. Bi bin ng ngt v h bi cng vy. V kh hu, d nhin l khng thch hp. Ni tm li, tt c chng ti u tha nhn rng, t nht l ln ny, chng ti tht s c nhiu nim vui, khng gian v s thch th hn khi tr v nh. Xin ng hiu lm. Ti khng mun ni l c iu g sai tri vi cc k ngh, hoc vic mong i chng l mt li lm. Ti cng nhn bit rng c nhiu k ngh rt tuyt vi, trong c nhiu k ngh ca chnh ti. Nhng g m ti c cnh gic vi bn y l mt vn ph bin, vic lm to chuyn cc k ngh qu mc cn thit, vic nhn mnh qu ng s tuyt vi mt ni no , thay v nh rng cuc sng ngay ni y l tuyt vi, c bit bit bao! Ti c th m bo vi bn rng, thay v da vo cc k ngh c c hnh phc, bn c th bit cch hi lng v thanh thn hn bt c ni no. Khi bn c tht s ln ng i ngh, iu ny cng vn l mt kinh nghim phong ph thm vo ngha l c li trong mi lc. D nhin, iu ngc li cng l s tht. Nu bn khng vui v cng thng phn ln thi gian trong cuc sng, tht khng thc t cht no c th tin c rng mt khi i ngh bn s c th gin v bnh thn. Li khuyn y l n gin: C tip tc d tnh cho k ngh ca bn, v khi n , hy tn hng nhng thi gian tuyt vi. Nhng ng bao gi qun rng, cuc sng thng ngy cng c th tr nn tuyt vi nu bn bit trn trng nhng g ang sn c.

142

62. i thoi bng lng yu thng

Tht d dng cho mi chng ta mc vo nhng thi quen nh ph phn sau lng ngi khc; hoc ni chuyn vi ngi khc bng ging iu gay gt, ch trch; hay thch ni nhng iu ti t, tiu cc v cuc sng v v ngi khc. Tht khng may l, nhng iu ny tng chng nh v hi, li tht s c nhng h qu khng hay. Khng cn ni n s tht rt r rng l cch ni chuyn gay gt chng phi l mt vic tt nn lm, chng ta hy xem xt mt s nhng h qu km theo, c l l kh thy hn. Trc ht, cch ni vi ging iu tiu cc hoc gay gt c th b ngi nghe xem l khinh thng hay xc phm. Khng c ai nht l nhng ngi trong gia nh li nh gi cao vic b cng kch, v v th kt qu l mi ngi u s c cm gic khng tt. Cm gic mnh ang tr thnh i tng tn cng ca mt cuc i thoi s thc y hnh thnh thi t v, thm ch l tr a. Khng nghi ng g na, iu ny s lm tn hi n tnh yu thng trong gia nh. Nu s cng kch khng phi l trc tip m din ra sau lng mt ngi, y cng l mt du hiu ca s thiu tn trng. Ngi b ch trch thm ch khng c c mt c hi t bin h cho mnh. Nhng ngoi nhng iu , hy xem cm gic tht s ca bn nh th no khi bn ni chuyn theo li gay gt hay khng xy dng. Nu bn ch iu , ti ngh l bn s cm thy khng tt. Km theo vi nhng li gay gt s l mt cm gic cng thng v cng rn, mt kiu bnh tt kh chu cho tm hn. Khi bn ni chuyn theo li ph phn khng xy dng, s ch ca bn l vo nhng g sai tri ca cuc sng v ca ngi khc. iu ny lm cho bn qun ht tt c nhng g m ng ra bn phi bit n v thay v vy, ch ch vo nhng g khng hon ho. Ni tm li, chng ai c li, nht l bn thn bn. Ti hc c bi hc ny t khi cn rt tr. Lc , ti ch l mt thiu nin. Ti ni mt iu g (ti khng nh chnh xc l iu g) tht s ti t vi mt ngi ph n. Thay v phn ng vi s tc gin, b ta hi li ti bng mt ging rt ngt ngo, lch thip: Em c cm thy tt p hn chng vi thi xu xa, bt knh nh th? Ti hon

143

ton chong vng v cm thy nh mt c sc d di. Tuy nhin, ngay trong giy pht au n v nhc nh , ti hc c bi hc nh i, khng bao gi qun c b ta hon ton ng. Thay v thn nhin hoc l phn ng mnh, ti li c cm gic lc nh mt thng ngc. Ti quyt nh ngay lc l s chng bao gi ni bt c iu g ti t v ngi khc na. V cho d ti chc rng cng c i khi chch hng khi tng cao p , nhng ti tht s tin rng mnh vn rt gn mc tiu ra. Nhn thc v cm gic khng tt sau khi ni nhng iu ti t vi ngi khc l mt yu t gip ti trnh c vic lp li li lm c mt cch qu thng xuyn. iu r rng l, c nhng khc bit rt ln gia s gay gt v nhiu cch din t khc nhau na ca cc li ni tiu cc. C th xp t nhng iu tht s xc phm n nhng nhn xt thot nghe c v nh v hi. Tuy nhin, ti khm ph ra mt iu l, cho d bn ht sc th l, mc ti a ca vn , hoc ch ph phn ch trch mt cch v hi, ngha l mc ti thiu, th hu qu dn n vn c phn no tng t nh nhau. Nu bn t nhn thy mnh ni ra mt iu g ti t (cho d vi mc nh nhng n u), hy xem c th no bn tip tc c c mt ngy tt p v thanh thn hay chng? Ti on l iu ny chng my khi xy ra. C mt cung cch m theo cch ni gay gt lm ph tan s ha hp trong ngy ca chng ta. N to ra cm gic tiu cc, ph phn v ng vc. Nhng iu ngc li cng l s tht. Khi hu ht nhng iu chng ta ni ra l xut pht t lng tt v tnh yu thng, chng ta cm nhn c km theo mt cm gic thanh thn v tha mn, t bit rng mnh ang gp phn nh nhoi vo vic xy dng mt th gii tt p hn. Khng c ai l hon ho, v tt c chng ta chc chn l thnh thong u c th phm sai lm. Tuy nhin, hu ht chng ta (trong c ti) c rt nhiu c hi hon thin. Ti mun tha thun vi bn mt iu: Ti s c ht sc mnh c nhng cuc i thoi bng vo tnh yu thng v lng tt cng nhiu cng tt, nu nh bn cng s lm nh vy. Nu c nhng ngi trong chng ta ghi nh iu ny trong lng mnh, tt c chng ta s c sng trong mt th gii yu thng, bao dung hn.

144

63. Ngi yn
Bn c bao gi b ra i ba pht th gin v hon ton khng lm g c, ch ngi yn tnh? Nu cha, bn b l mt i mt trong nhng phng php n gin nht hon ton th gin v cng l mt cch tuyt vi ngn chn s tch t ca nhng chuyn vt vnh khng gy cho bn bc dc qu nhiu. Thng th chng ta mi loay hoay, hi h v mc kt trong cuc sng bn rn n mc qun c s th v bit bao khi ch n gin l c ngi yn. Nu c bao gi bn t hi mnh iu g c th to c mt nim vui n gin chnh l vic ngi yn. Bt k l cuc sng ang bn rn n u v c bao nhiu trch nhim m bn ang nhn lnh, chc hn l bn cng phi c c t nht nm ba pht mi ngy dng li ht thy mi vic v ngi yn. Nu bn lm c, bn s cm nhn ngay mt s li ch tc th, m c th to ra rt nhiu thay i tt p cho kinh nghim bn thn ca bn. Vic ngi yn cho bn mt khong dng trong thi biu cng thng, to mt c hi th gin v hi phc li tm tr, th lc. Vic ngi yn cho bn mt dp thanh lc u c v phn tnh, mt iu kin cm hng c th c gi ln. Thng th mt trong nhng phn ng ph ca vic loay hoay qu nhiu l chng ta nui dng thi quen qu khch ca mnh, v v th cho mi vic d gy ra s bc dc. Khi ngi yn, chng ta c mt c hi chn ng pht trin ca bt c khuynh hng tiu cc no tch ly trong sut mt ngy qua, mt c hi cng c v khi s tip tc mi vic. Khi bn ngi yn v tm tr lng ng, thng s l lc m gii php cho mt vn no cht n vi bn, hon ton bt ng. Do mt nguyn nhn no , vic ngi yn v lng ng tm tr c mt hiu qu m tc ng ln h thn kinh, to ra khuynh hng mang li s khn ngoan v sng sut. Gii php ny rt d dng b t chi v n qu n gin. Tuy nhin, ti nhn ra rng s tht khng phi vy. Trong thc t, rt nhiu gii php tt nht hon thin cuc sng chng ta li cng rt n gin. Vn y l, chng ta khng tht s dnh thi gian thc hin

145

chng. C th k ra mt s gii php qu n gin khc nh l: tp th dc mi ngy, n thc n d tiu v nhiu dinh dng, suy ngh mt cch tch cc, trnh ung ru, ht thuc... n gin n nh l nhng gii php ai ai cng bit ny, nhng ch mt s rt t trong chng ta bit tn dng s ch li ca chng. Vic ngi yn cng ri vo trng hp ny khn ngoan v n gin, d vy km theo nhiu li ch ng gi. Ti khng phi l bc s, nn ti khng dm chc lm, nhng ti on l vic ngi yn, ngay c ch trong nm ba pht, c th c nhng ch li ng k cho sc khe. V d, ti bit l khi ngi yn v khng lm g c, c th v u c ti u cm thy bnh thn v th thi hn. Hi th ca ti chm li v su hn. C n c v hai vai cng thy th gin nhiu. Thng th ch trong vng mt hai pht, ti thy khe khon li v bnh thn. Khi bn cm thy cng thng, v khi bn phi loay hoay, hi h nhiu, bn rt d c khuynh hng cu gt vi nhng chuyn nh nht v d bc mnh hn l nhng khi bnh thn. Vic ngi yn khng phi l mt liu thuc thn k, nhng tc dng hp l ca n gn tng t nh th. Ti nhn thy rng, tht kh m duy tr s bc dc mt khi c cht thi gian ngi xung v yn tnh li. iu ny r rng l mt trong nhng gii php n gin nht m ti tng xut cng bn. Ch mt ti a chng nm ba pht. Chng tn km g v c th thc hin bt c ni u. Tt c nhng g bn phi lm l ngi xung v th gin. Ti thnh tht tin rng nu bn th qua gii php ny nhiu ln mi ngy, bn s thy ngc nhin mt cch hi lng bi vic i ph v ha nhp theo cuc sng tr nn d dng hn nhiu. Nhng g vn thng c v nh l mt vn to tt th gi y dng nh khng cn ng k lm.

146

64. n nhn khi s vic n

Mt trong nhng bi hc quan trng nht m ti tng hc c l, cuc sng rt him khi din ra hon ton theo chng ta. Thay v vy, cuc sng bao gi cng l cuc sng, khng hn khng km. V cng tin gn n ch hi ha vi s tht ny ca cuc sng, chng ta s cng c hnh phc v bt cng thng hn. Mt trong rt nhiu cch xc nh s au kh l mc khc bit gia nhng g bn tht c v nhng g bn mong mun, hay l gia thc t v nhng g m bn mong i hoc i hi. Ni cch khc, bt c khi no m s vic xy ra, d cho l mt trn ci nhau gia bn tr, mt ci ti-vi b v, mt chuyn bi ri, hoc mt mi nh dt... bn u s phi i mt vi mt quyt nh quan trng: Liu bn s tm mi cch chng li vi nhng g tht s xy ra, hay l bn c th chp nhn v gii quyt chng? S chp nhn hon ton khng c lin quan g n s th , khng quan tm. Khi bn chp nhn mi vic nh th, khng c ngha l bn ni: Ti khng quan tm, ti s khng lm g vi s vic ny. iu ny ch c ngha l, cho d bn c th mong mun s vic xy ra khc i, v bn khng ph nhn vic mnh c mt mun, nhng bn nhn bit c s v ch ca vic chng li thc t. Trong mt chng mc, cch chp nhn nh th ny i vi nhng g tht s xy ra trong thc t l mt hnh thc c bn ca s khn ngoan. N l mt trong nhng cch hu hiu nht c th c con ngi lm gim nh i s cng thng. Mt trong nhng kh khn trong vic nui dy con ci ca Kris v ti l nhng lc m hai b gi ci v hoc u nhau. Nhng lc y tht d c khuynh hng cm thy tht vng, chn nn, v nh th l mnh khng lm trn trch nhim. Cng rt d a n phn ng l mt t ch hoc la ht m chm dt s vic. Tuy nhin, trong giy pht , iu tht s ang xy ra l hai a b nh nhau. Khng c mt sc mnh vng vy no t pha ti c th lm cho s vic khc bit i. Khng c s au n tinh thn no t pha Kris c th lm cho s vic mt i.

147

i khi, Kris v ti nhn nhau trong nhng lc ny, v mt trong hai chng ti ln ting nhc nh: Thc t vn l th. Khi ni iu ny ra, chc chn l c hai chng ti u lc quan hn v ly li tinh thn. Chng ti nh li rng tt c bn tr u phi c nhng cuc ci c nhau cng nh u bng sc mnh, v cho d chng ta c th khng thch iu , nhng l mt phn trong bn cht con ngi. Ti mun lp li rng thi chp nhn n ha ny khng phi l u hng hoc s thi khng thc hin bt c thay i cn thit no. Cuc sng cn rt nhiu sa i, v tt c chng ta u phi hnh ng hon thin cuc sng, vn ti mc tiu ra. Nu c iu g bn khng thch ang din ra v bn c th lm g can thip, iu rt tuyt. Hy tin ti, Kris v ti lm mi iu c th c gim bt nhng ln va chm gia bn tr. Nhng thc hin nhng hnh ng thch hp, chn tnh v xy dng l mt vn hon ton khc vi vic tr nn th ng ch bi mt s tht n gin l cuc sng khng mang li cho chng ta ng nhng g m chng ta mong mun. Cuc sng l mt hnh trnh. S c rt nhiu vn lin tc i ph v gii quyt. C qu nhiu iu s xy ra vt ngoi tm kim sot ca chng ta v chng ta khng hi lng. Trong nhng trng hp ny, ti sao chng ta khng dng li i pht v th xem s khn ngoan trong cung cch chp nhn vt qua ny. Nu bn lm c, cuc sng ca bn s d dng hn rt nhiu.

148

65. Gi gn sc khe
Ti c cp vi mt c bn rng mt trong cc gii php ti ra trong tp sch ny l vic gi gn sc khe. Mc d cho rng gii php ny nghe c v tt p, nhng c y hi ti: Vic gi gn sc khe th c quan h g vi vic khng cu gt v nhng chuyn vt vnh nh kia ch? Sau khi tr li tha mn cho c y, ti cht ngh rng, hn s c rt nhiu ngi ny ra cu hi ny, bi v nhn thong qua, hai vn dng nh khng c g quan h vi nhau. Th nhng c y. Hy ngh n iu g xy ra mi ln bn, hoc mt ngi no trong gia nh bn, b bnh. Cho d l mt cn cm lnh hay mt trn cm cm, mt iu chc chn s xy ra khi bn cm thy khng c khe trong mt thi gian ko di, l: gia nh s bt u phi chu ng nhiu th, v ri c s minh mn ca bn cng s suy sp. Trc ht, s kh khn hn nhiu gi cho mi th c sch s v trt t khi bn thy khng c khe. V cng kh khn hn hon thnh cc trch nhim ca mnh, cng nh lm c nhng iu m bn tht s yu thch. Bao gi cng vy, bn s chm tr ht thy mi cng vic, t vic tr li in thoi cho n dnh thi gian cho nhng ngi thn yu, hoc lau dn phng cha ... V hn bn cng s ng l, cng chm tr cng vic, bn cng tr nn cng thng hn. Bn d nng gin hn, v v th, tr nn gay gt v qu khch. Cng mt s vic m trc y bn vt qua d dng gi y c th lm cho bn ni khng ln. iu mun ni y l, sc khe ca bn l mt yu t trong vic bn c d cu gt v nhng chuyn vt vnh nh hay khng. Ti khng ngh l bn tr thnh mt ngi ch ham chung sc khe, hay l bn c th dng vic km sc khe nh mt l do t cho php mnh cu gt ln v nhng chuyn vt. Tuy nhin, ti mun ngh bn nn nhn li mt cch ton din tm quan trng ca mt tnh trng sc khe tt. Nhng iu nh gi v sinh thch hp, ch n ung, dinh dng, thi quen ng ngh, tp th dc, rn luyn thn th... v nhiu yu t khc na.

149

C mt ln ti tnh ton rng, phi mt nhiu nm phng xe nhanh mi b li c thit hi ca mt ngy b giam xe v mt v pht tc . Nhn theo cch ny th vic phng nhanh hn l khng tt. Bn c th ngh n sc khe ca mnh theo cch tng t. Mt cn cm lnh hay mt trn cm cm m l ra c th trnh c nh nhng thi quen rn luyn tt v sc khe s lm mt mt thi gian v sinh lc nhiu hn so vi nhng vic n gin m bn c th lm trc c c mt sc khe tt hn. iu r rng l chng ta cng khng th kim sot ht mi chuyn xy n cho c th mnh. Tuy nhin, i vi phn ln trong chng ta, c rt nhiu iu c th lm hon thin v sc khe. Ti khuyn bn nn xem xt gii php ny nh l mt phn quan trng trong cuc sng hon thin ton din. Ti chc chn rng, nu bn c th khe khon hn i cht, bn s c nhiu kh nng gim bt vic cu gt qu nhiu vi nhng chuyn vt vnh trong gia nh.

150

66. Trc ht phi quan tm n tnh cm

Ln u ti tip cn vi tng khn ngoan ny l qua mt cun sch hay ca Victoria Moran, nhan l Shelter for the Spirit (Ni tr n cho tinh thn). Tc gi nhc nh chng ta rng, nhng s vic c v nh quan trng ra chn bt, lau dn nh, chm sc vn tc, cc chng trnh ti-vi, d tnh nu n... v bao nhiu chuyn vt vnh trong nh khc na mc d chc chn l quan trng v khng th trnh c, nhng nu cn thit th bao gi cng c th tm hon li c c. Nhng, b ta ch ra rng, nhng cm xc ca mt ngi khng th no hon li. Chng xut hin ti y, ngay lc ny. V mt khi chng hin ra, bn ch c mt trong hai kh nng la chn bn c th quan tm n chng ngay, hay b l c hi i v c th l li mt t vt khng xa c. Nu bn quan tm n nhng cm xc ca ngi mnh yu thng vi mt cung cch yu thng v trn trng, bn s lm tng thm tnh yu v s ha hp trong quan h. Nu bn khng lm nh th, bn b tch xa khi ngi m bn yu thng. Cho d khng c mt nh hng hy hoi tc khc, ton din no ln tnh cm con ngi, nhng chc chn l c mt tc ng tch t nhiu ngy lun din ra, ty thuc vo vic bn chn la iu no l u tin hn cm xc hay s vic. Khi ti cn nh, mi khi ti gy ra nhng tai ha nh lm v c, p lm vo xe hi, lm try st bn, t... v nhng chuyn i loi nh th cha ti thng ni: Khng sao u con, mi th u c th thay th c, nhng con ca b th khng. Khi ln ln, ti vn cn nh cu ni an i ny c gi tr bit bao i vi ti lc , l mt a tr v c n ngy nay, ln khn. Ti nh gi cao nhng li ni y yu thng ca cha ti, bi v nhng g m ng tht s ni ln chnh l: ti (v nhng cm xc ca ti) l quan trng hn tt c nhng chuyn vt xy ra. Ti c ghi nh v thc hnh trit l sng ny khi mi vic tr nn ri tung ln trong gia nh ti. Cho d lun lun c nhiu vic lm, bt c khi no c th c ti u c gng t nhng nhu cu tnh cm ca gia nh (v nhng cm xc ca mi ngi trong gia nh) ln trn ht. Trong mt chng mc, li ni ca cha ti v vic quan tm trc ht n nhng cm xc l i i vi nhau. Trong c hai trng hp, chng ta c nhc nh v tm quan trng ca vic nhn mi vic trong th qun bnh ca chng ngha l khng qu quan tm v tp trung ch

151

vo nhng vic phi lm m qun i nhng g tht s l quan trng. Ni mt cch khc, nu v, con, hay mt ngi bn cn n s quan tm hon ton ca chng ta trong mt lc, tt nht l nn t b vic ang lm c mt ngay vi tnh yu ca mnh. Khi con bn mun k cho bn nghe mt cu chuyn, v bn mun chia s cng bn mt ngy ngh, u l nhng giy pht qu gi nhng c hi chia s v giao cm, to thnh nhng k nim. Thm c c th l tht s ang cn ct xn, nhng c th gc li c. C rt t s vic m ti dm m bo, nhng y l mt trong s : cm xc ca mt thm c (nu c) chng b thng tn g nu bn gc li mt gi, hay thm ch mt ngy, ri mi ct xn. Tht khng may l ti khng th m bo nh vy vi cm xc ca mt ngi v hay mt a con. Ti nhn thy rng, tht v cng hu ch nu bn lun ghi nh iu ny: mt cch l tng, nhng nhu cu tnh cm cn c u tin trn ht i vi gn nh l mi vic. Khi bn lm nh vy, bn s nhanh chng khm ph ra rng c rt t nhng trng hp thng tn tnh cm phi i ph. V hn th na, thm c ri cng s c ct xn nh bnh thng thi. S thay i n gin trong cch nhn nh th ny c th to ra c mt th gii thay i i vi tnh yu thng c tri nghim v chia s trong gia nh bn. Bi vy, trc khi lao vo vic ct c, hy xem li trong gia nh liu c cn iu g cn u tin ch n hn chng. Ri bn s hi lng v mnh lm c vy.

152

67. Qu ch nh gi vic lm ca mnh

Rt nhiu ln ti nhn thy ngi ta ri vo ci by t hi mnh ny, vn thng dn n s tht vng v khng tha mn. Ch qu ng n vic nh gi vic lm ca mnh c ngha l bn lun theo st vic bn ang thc hin mi chuyn nh th no. iu ny c ngha l bn dnh thi gian v nng lng suy ngh v vic mnh ang lm nh th no v ang mc phi bao nhiu li lm. Bn c th ngh hoc ni ra nhng iu nh th ny: Khn nn, ngy nay mnh qu ng vi l tr n 4 ln. hoc l 3 tun ri chng sp xp li c nh ca. Vn ng ni i vi vic gi im theo cung cch ny l bn s rt him khi, nu c, cm thy hi lng vic lm ca mnh. Bng vo vic theo di st vic lm ca mnh, bn s tp trung ch yu vo nhng g bn c th lm c tt hn. iu ny to thm p lc cho cuc sng vn cng thng ri. Cng ging nh l c mt nh ph bnh yn lng lun i theo bn quanh qun trong nh sut c ngy, v nhc nh bn l bn cha tt, cha tt... Ngay c nu bng vo kh nng ca mnh bn lm iu g tht tt, vic gi im cng y bn vo th bt li. N nhc nh bn rng bn ch xng ng c vui v khi no m tt c mi chuyn u tt p. Mt gii php tt hn theo st cch thc bn ang lm vic nh th no l tp trung s ch ca bn vo giy pht hin ti, v ch n gin l quyt nh s lm ht sc mnh trong bt c tnh hung no. Nu cn nh bn tht d nhp v bn mun lm sch n (v bn ang c thi gian, sc lc), hy khi s thc hin ngay. Nhng hy ch vic hiu qu s tng ln nh th no, s bc bi s gim i ra sao, nu nh trong lc lm vic bn trnh c khuynh hng nhc nh mnh v nhng yu t nh: bao nhiu thi gian phi mt i cho cng vic, hoc vic lau dn l v ch bit bao v ngy mai ri mi th cng s d bn nh c. Hy xem bn c th no gim bt hoc thm ch xa b i vic ngh n nhng ln lau dn khc. Thay v vy, tp trung hon ton s ch ca bn vo vic lau dn ln ny. Ti on l bn s c tng thng mt cch hi lng, bi nhng n lc cn c s gim i rt nhiu, v bn cng s gim i rt nhiu cm gic qu ti v cng vic khi bn t b c vic nh gi theo cch ny. Khng bao lu bn s khm ph ra rng, bt c khuynh hng no nhm n nh gi cch lm vic ca bn s chng c gi tr g khc

153

hn l nguyn nhn lm gim st hiu qu lm vic cng nh nhng nim vui trong cng vic. Mt tin trnh tng t cng p dng cho vic i ph vi l tr, hoc vi nhng cng vic hng ngy khc. Ly v d, thay v ch xem hm nay bn chm dt c bao nhiu ln tranh ci, xem bn c th tp trung ch vo v tranh ci ln ny, khng c gnh nng thm vo ca nhng ln khc. Ti chc rng s thay i n gin trong vic tp trung ch nh th ny s gip cho bn i ph vi cuc sng d dng hn rt nhiu. C nhng nim vui, thm ch l s thanh thn, trong lc lm cng vic nh, nui dy con ci, v gii quyt mi vic nh, khi m u c ca bn khng trn ngp nhng ngh v vic bn ang lm vic nh th no v lm sao c th lm tt hn. Bng cch gi cho phn ln s ch ca bn ch tp trung vo giy pht hin ti, bn xa b c nhng cng thng v nng cao c hiu qu lm vic. Bn cng s tng thm kh nng tm c nim vui trong nhng cng vic n gin nht hng ngy. Bi vy, thi ng t hi bn ang lm vic nh th no, m hy tht s bt u cuc sng.

154

68. Tng tng rng ai ang theo di bn

Mt ngy kia Kris xut vi ti tng ny khi ti ang ni cn thnh n vi mt m hn n m l tr va quy tung ra. C y ni, vn du dng nh mi khi: Richard, hy tng tng rng c mt ngi m anh khng bit ang ngi trong phng ny v quan st hnh ng ca anh. Bt chp mt s tht l, ni chung ti thuc loi ngi c rt t chuyn phi che du ngi khc, nhn xt ca Kris a mi chuyn v ng ch ca n. Ngay lp tc, ti tha nhn l mnh lm hi ln chuyn so vi tnh hung. Ti t hi mnh: Nu c ai ang quan st, liu ti c hnh ng nh th ny chng? Cu tr li l khng. S tht l, cho d ti khng thch s hn n, chc chn l n chng ng phi tr nn cng thng. Tt hn l s dng nng lng vo vic khc. y l cch rn luyn th v v i khi c tnh tr tu th nghim. Ln ti y (hay bt c lc no) khi bn thy bc dc hay khch ng v chuyn g nh, hy tng tng l c mt ngi l ang ghi nhn cung cch c x ca bn, c th l hc bit mt cch phn ng thch hp. Lm nh vy kh n gin v c th c tc dng nh mt ng lc iu chnh m ti ni trong mt phn trc y. iu ny c th nhanh chng a mi vic tr v v tr thch ng bng vo vic nhc nh bn: r rng bn ang cu gt ln ch v nhng chuyn vt. Cho d ti hon ton khng phi l loi ngi hnh ng da vo nhng g m ngi khc c th ngh v mnh (lm nh vy c th l gi to v khng trung thc), ti tht s vn ngh l c mt gi tr nht nh trong vic cn nhc mt cch l tng l chng ta nn t ra nh th no trong cch nhn ca ngi khc. Tin trnh ny c th ging nh mt th ng h o trong ni tm, nhc nh chng ta v nhng mc tiu v gi tr ca mnh. Ly v d nh, nu bn ang ni khng ln trong cn h ca mnh, nguyn ra n v s nhp nha hay cht chi, v ri bn dng li mt cht, thc hnh bi tp ny, bn c th s t nhin ci nho chnh mnh v s thiu t cch v lng bit n i vi nhng g ang c. V vy, nu cng ging nh ti, bn i khi ni cu ln v nhng chuyn vt trong nh, hy lm nh Kris ngh v c m tng tng xem mi vic s ra sao trong mt nhn ca ngi khc.

155

69. Ni tm th no, cuc sng th y

Gii php mang tnh trit l ny gip ch cho ti rt nhiu ln trong cuc sng trng thnh. Gi tr to ln nht ca n l c th gip bn ly li s qun bnh ca mnh trong nhng lc m cuc sng dng nh qu b bn hay vt khi tm kim sot. L thuyt ny xut pht t nhn thc l th gii bn ngoi bn hon cnh chung quanh, mc ting n, s yn tnh hay hn lon trong cuc sng thng l mt s phn nh t th gii bn trong: mc bnh thn, th thi (hay s thiu vng nhng yu t ny) bn ang c trong tm tr. Nhiu ngi phn i mnh m l thuyt ny, bi v n c v khng chc chn my. Ai li mun tin rng mt cuc sng hn n c th l kt qu ca, cho d ch mt phn no, mt u c cung nhit? Xt cho cng, iu d tin hn l: cuc sng ca bn b bn phi do ni hon cnh chung quanh, do thi biu lm vic, v nhng trch nhim phi cng ng. Tuy nhin, nu bn c th nhn mnh mt cht chp nhn rng l thuyt ny ng, iu s c th l cc k hu ch. Bi v, trong khi bn chng c my kh nng kim sot th gii bn ngoi, th bn li tht s c th thay i c nhiu iu t bn trong. Mt trong nhng cun sch ti yu thch nht l cun Wherever You Go, There You Are (D bn i n u, vn l bn) ca Jon Kabat-Zinn. Hy suy ngh mt cht v ngha then cht trong ta sch ny. N ni ln mt cch chnh xc l, nu bn d cng thng, lun hp tp, v thiu t chc mt ni, bn s lp li y ht nhng tnh cht ny cho d bn c i n mt ni no khc. Ly v d, c bao gi bn gp mt ngi lun lun n tr? Liu c ch g khng nu bn cho thm ngi y 10 pht sm hn chun b? Khng, chng ch g c. L do rt n gin: thi quen to ra khuynh hng n tr khng phi c to ra t ni ci ng h, hoc thi gian trong ngy, hoc thm ch l s lng cng vic phi lm trong ngy . Thay v vy, n xut pht t mt xu hng bn trong: thi quen lun lun i n pht cui cng mi chu ra i. Bn c th thay i nhng yu t bn ngoi: ni no ngi y s n, ngi y s gp ai... nhng ri bng cch no , ngi y vn s lun lun n tr. Ngi y s lun lun c sn hng khi l do, nhng s tht vn khng thay i:

156

ngi y lun lun n tr. Thi quen ny, cng ging nh bao nhiu thi quen khc na, xut pht t bn trong con ngi v c phn nh li trong cuc sng bn ngoi ca ngi . Phn quan trng nht cp y c lin quan n cu hi: iu g n trc, tm hn yn tnh hay cuc sng yn tnh? Nu bn ngh n ta sch va nu ca Kabat-Zinn, cu tr li l qu r rng, cho d kh c chp nhn: Mt tm hn yn tnh dn n mt cuc sng bnh yn bn ngoi. Ni cch khc, nu cuc sng ca bn dng nh qu sc chu ng, ni tt nht bn khi s vic hon thin n l bn trong tm hn mnh. C th l bn cn phi ngh ngi, hoc thay i nhp lm vic. C th bn cn thm t thi gian cho ring mnh. C th bn cn gim bt thi gian xem ti-vi v dnh thm thi gian c nhng cun sch b ch. Hoc l, vic tp ngi thin hay dnh thi gian cu nguyn c th c ch chng? Cng c th bn cn ng t hn mt cht, hoc thc dy sm hn c t thi gian yn tnh mt mnh. Mi ngi cn mt phng thc iu chnh khc nhau, bi v mi ngi trong chng ta c nhng nhu cu khc nhau. D vy, chnh bn thn vic chp nhn n gin rng ci r ca mi vn l nm bn trong tm hn bn, khng phi do nhng hon cnh bn ngoi, thng t n l mt iu hu ch, bi v n quy trch nhim ng vo ni pht khi vn : bn trong tm hn mi chng ta. Ln ti y khi bn c cm gic qu ti hoc chn nn, hy tm dng i cht v soi ri vo ni tm. Nu bn lm nh th, ti chc bn s ng rng: cuc sng bn ngoi c phn nh t th gii ni tm. Ch n gin nhn ra mi quan h ny, bn c th s bit rt r cn phi lm g tip theo gii quyt vn .

157

70. To quan h mi vi con ngi c

iu rt thng xy ra vi chng ta l mc vo nhng thi quen trong cung cch c x vi mi ngi trong gia nh v bt c ai chung sng cng chng ta. Nhng thi quen ny bao gm (nhng khng c ngha l ch gii hn c th ny): phn ng thi qu, giao tip khng ci m, quy trch nhim, khng lng nghe, i hi nhng cung cch c x nht nh v thiu quan tm. Tht vy, c v nh chng ta cng quen thuc vi mt ngi nh v, chng, con ci, cha m, bn chung phng... chng ta cng c nhiu kh nng ri vo ch coi thng h, t cho rng chng ta bit c nhng g h suy ngh hoc cung cch c x no m h s c, ri phn ng vi h mt cch d nng gin, cng nh rt nhiu cch i x khng cn nhc khc na. C v nh chng ta lun mong i nhng ngi m ta yu thng, hoc ch n gin l sng chung, phi ng x theo nhng cch nht nh no . V ri chng ta da theo s mong i ca mnh ch lu n nhng hnh vi no tng ng vi chng, m b qua hoc l khng nhn thy nhng hnh vi khc na. Ly v d, c mt thi gian ti nhn ra ti c thi quen d bo trc l con gi ti lun phn i nhng ngh ca ti v nhng hot ng mi m ti ngh l n thch. Ti cho rng n c phn no chng li nhng s thch ca ti, v dng nh l ti lun lun d bo ng. Ti thng ngh mt iu g , v ri n thng p li: Con khng thch. Do ni nhng kinh nghim qua gia ti vi n, v bi v s chc chn ca ti v nhng phn ng ca n, ti khm ph ra mt iu l chnh ti thng ch ch tm tm kim s xc nhn cho nhng iu d bo trc ca mnh l ng. Ti thi phng cch phn ng ca n ln mt cch qu ng v cho rng l ng lc c nh ca n, thay v phi lun lun xem xt mi trng hp vi cp mt khch quan, v t v mt tm hn rng m. Ti quyt nh c to ra mt quan h mi vi con gi ti xoay quanh vn thng xuyn lp li ny. Ti bit, cch duy nht lm c iu ny l t xem xt nhng yu t v pha ti trong vic to ra vn , thay v l ch lun ch n cc phn ng ca n. Ti nhn li cung cch qu cng nhc ca ti vi cc ngh ca mnh. Ti xem xt

158

cch thc m ti trnh by vi n nhng c hi mi. Ti khm ph ra rng, xt ton din vn , th iu rc ri l v pha ti. Thay v khi gi nhng ng lc t pha n, s nhit tnh qu ng ca ti to mt khng kh p t. Phn ng ca n i vi cm gic b p t ny thng l quyt nh t chi khng tham gia iu g mi c. iu ny lin tc lm ti tht vng, v khin cho ti cng tr nn nhit tnh hn na. Bn c th tng tng c vic lm nh th c kt qu tt nh th no! Khi ti bt u thay i v pha mnh, quan h ca chng ti cng thay i. S thay i trong mi quan h ca chng ti rt ng k. Gi y ti hiu rng nhng iu ti ch i t pha con gi ti, ngha l vic ti i hi n phi p li ngh ca ti nh th no, cng nh l nhng d bo v cch phn ng s c ca n, ni ln gn nh ton b vn . Ha ra l con gi ti rt thch nhng hot ng mi m ti xut, nhng n thch thc hin bng thi gian ca n, khng phi ca ti. iu n khng thch l mt ngi cha qu nhit tnh, thc y n qu nhanh chng v i hi mt s p ng cng nhit tnh nh vy. By gi, nhn r c nhng g mnh lm, ti khng quy li cho con ti cht no. Bi v ti chu t b nhng nh kin ca mnh, con gi ti lc ny c th hiu ra c rng nhng khi ti tr nn qu khch chnh l mt trong nhng cch by t tnh thng ca ti. C hai chng ti cng pht trin tt v ngy cng ha hp nhau hn. c th to ra mt quan h mi vi mt ngi thn, iu thit yu l bn phi n lc t b i nhng thng tn c, nhng ngun gc ca s gin d, cng nh nhng nh kin cng nhiu cng tt. iu ny c ngha l mt s tha th hon ton v cng ht sc sn lng khi s li mi vic. C th s c ngi no trong i bn, hoc c th l nhiu ngi, m khi to ra mt mi quan h mi s mang li nhiu li ch hn. Ti khuyn khch bn cn nhc nghim tc iu ny. Phn thng c c s rt ngt ngo, v chc chn. V iu th v na trong vn l, ch ring mt mnh bn thay i m thi, khng ai khc cn phi thay i c.

159

71. Nhng cuc tn cng ca tng

Trong tt c nhng cun sch ti vit, v trong nhng bi din thuyt, ti u c a vo i iu v ch nhng cuc tn cng ca tng. Bi v gia nh l ngun cng thng ln cho rt nhiu ngi, nn tp sch ny cng khng i ngoi thng l . Chng ta l nhng sinh vt bit suy ngh. V bi v chng ta lin tc suy ngh, nn rt d dng qun mt i, hoc t nht l khng nhn thy s tht rng chng ta ang suy ngh. Thay v vy, chng ta chm mt trong t tng, s suy ngh ca chng ta tr thnh mt th phn x t ng. Ni cch khc, chng ta suy ngh n mi vic bao nhiu cng vic phi lm, cuc sng cng thng n nh th no, chng ta mc kt trong nhng phn vic bn rn thng xuyn n mc no... m khng ch ng c mt nhn thc tnh to l mnh ang suy ngh. Vn rc ri l, nhng suy ngh ca chng ta li tr v vi chng ta di dng nhng cm xc. iu ti mun ni y l, nu chng ta c nhng suy ngh gin d, chng ta cm thy gin d. Nu chng ta c nhng suy ngh on hn, chng ta cm thy on hn. Nu chng ta c nhng suy ngh hi h, chng ta cm thy nh th l mnh khng c thi gian. Nu chng ta c nhng suy ngh cng thng, chng ta cm thy cng thng. Bn khng tin ti sao? Hy th c tc gin vo lc ny i, nhng ng ngh n bt c iu g lm bn gin d. Bn khng th lm nh th c. Trong thc t, cm xc ca bn theo sau nhng suy ngh, ht nh mt con cu non i theo m. Mt cch tiu biu, nhng cuc tn cng ca tng t n pht sinh t mt chuyn g theo cch nh th ny: Gi s, bc vo mt cn phng d bn, thot tin bn pht khi mt tng nh l: Ci ni khn nn ny tht chng bao gi c dn sch. T thn mt tng nh th, hn cng khng tai hi lm. Tuy nhin, chng ta rt him khi c khn ngoan chn ng tng ny ngay lc . Thay v vy, mt tng ny li thng dn n nhng tng khc nh l: Mnh l ngi duy nht y phi lm ht thy mi vic. v c th l: Ti ght ni ny qu. Khng bao lu, chng ta tr nn bc dc v kh chu, nhng khng h nhn ra mc tht s m nhng tng ca chng ta ng gp to thnh s au kh tinh thn ny.

160

Khi kiu i thoi tinh thn ny din tin, ch c hai iu c th xy ra. Thng xy ra hn, l vic bn s tip tc suy ngh theo cch ny cho n khi nhn lnh hu qu cng thng ca nhng tng . Dng t tng ca bn c th tip tc mi cho n khi no c ting chung ca hoc chung in thoi reo chng hn. Tuy nhin, cch chn la khc hn l nhn ra chnh mnh trong din tin ca cuc tn cng bng tng ny, nhn r c iu g ang xy ra trong suy ngh ca bn. T ni vi mnh: , li vng vo na ri y. hoc mt iu g khc tng t, c th nhc nh bn l chnh nhng t tng ca bn ang sp lm cho bn pht khng ln, v lm tng thm bt c cm gic cng thng no ang c sn. Khi bn tr thnh mt ngi quan st t tng ca mnh theo cch ny, bn s c th chn ng s cng thng v bc tc ngay t khi im ca n, bng cch thot ra khi dng t tng v tr v ngay vi giy pht hin ti. iu ny gip bn ly li t th ca mnh bng cch khng cho nhng tng ca bn c th lm cho cuc sng tr nn dng nh kh khn hn c thc tin vn c. iu r rng l, khi bn ngn chn nhng t tng xu cng sm, s cng d dng hn tnh to li v tr v ng hng. Ti khng th ni ht vi bn s ch li m gii php n gin nh nhoi ny mang li trong cuc sng ca chnh ti v ca hng ngn ngi khc khi p dng n. Bn s thy vui vi gii php ny nhng ti phi cnh bo vi bn trc, mc d khi nim ny c v n gin, khng phi bao gi n cng d dng thc hin. Mt khi bn bt u ch n, bn c th s khm ph ra rng bn thng c rt nhiu cuc tn cng ca tng, nhiu hn l bn tng. Nhng li ch c c l xng ng. Vi s rn luyn i cht, bn s c d chu hn nhiu trong gia nh.

161

72. ng ni qu cng vic nh

Bt chp khi lng cng vic khng khip thc t phi c lm xong nh mi ngy, vn phi tha nhn l c mt khuynh hng gn nh ph bin: cng iu qu ng nhng g phi c lm v khong thi gian chng ta tht s dnh ra lm nhng cng vic . Trc khi bn nhy chm ln v bo ti: Ch ni th d thi. Khi lng cng vic ca ti khng h c cng iu. hy ti tha nhn mt iu l, ti cng mc vo thi quen xu ny nh bao nhiu ngi khc vy. Ti t bt gp chnh mnh nhiu ln ni nhng cu nh th ny: Ti lau dn sut ngy ri. hoc l Phi mt n 4 gi lau dn cn gc. Trong thc t, ti lm vic lau dn trong khong ti a l vi gi, hoc l lm nhng chuyn vt vnh trn cn gc trong chng mt n hai gi. Mt ngi bn ti thng ni vi cc con ca c y nhng iu nh l: M phi mt th gi cho cc con n sut c ngy. V cho d s tht l c y phi chm sc cho con ci gn nh trn ngy, v d rng vic cho con n cng chim mt phn ln thi gian trong cng vic, nhng by gi c y cng tha nhn rng thi gian tht s chun b thc n, cho n v dn ra ch chim ln n tng cng l mt gi ri! iu ny l quan trng, bi v nu bn cng iu ha nng lc b ra vi rt nhiu cng vic, iu s c v nh qu bn rn, nh th l cuc sng ca bn ch ton l nhng cng vic vt vnh nh th. Tht khng may l, iu ny tr nn gn nh mt du hiu by t tnh trng l mnh bn rn hn ht thy mi ngi khc, phn nn vi bn b, v con... v tt c nhng g m chng ta ang lm. Hu nh bn chng bao gi c nghe ai tha nhn rng anh ta, hay ch ta c c 30 pht ngh ngi hoc nm c bo trn trng k, hoc l ni chuyn qua in thoi vi bn thn mt lc kh lu... mc d thc t l, nhng vic nh vy cng c th l mt phn c trong ngy. Thot nhn thong qua th c v nh cng khng phi l chuyn to tt g lm khi c ni qu ln mt cht v nhng cng vic phi lm trong nh. Nhng khi bn xem xt s vic mt cch k lng hn, bn s nhn ra mt s s tht ng ngc nhin. Khi bn ni qu ln v nhng

162

g m bn tht s phi lm, iu t rt nhiu nng lc tinh thn ln i tng c cp, thi phng s vic ln qu mc thc t, v lm cho cuc sng ca bn c v nh kh khn hn c mc vn c. iu ny lm bn cm thy thng hi cho chnh mnh, v to mt cm gic l khng c s gip no. Vic ni qu ln cng gp phn to ra s mt nhc v c tinh thn ln th lc bng cch l gi nhc cho bn rng c bao nhiu vic lm, c bao nhiu vic lun lun phi lm, v thi gian th hn ch nh th no lm xong ht thy nhng cng vic y. Cui cng, n xa i cm gic bit n ca bn i vi cuc sng, bi v n lm bn d mt i cm gic qun bnh v s kin nhn. Ni cch khc, thay v chp nhn vic chm sc cng vic nh nh mt phn tt nhin trn vn (ngha l i km vi vic s hu mt cn nh), iu ny li lm cho bn ch ch vo khi lng cng vic phi lm khi c mt cn nh. N lm cho bn khng thy c ton cnh trong mt bc tranh rng ln, v cui cng dn n bc dc v mt iu m l ra phi l mt c n trong cuc sng. Mt ln na, ti xin nhn mnh l, ti khng ph nhn khi lng cng vic nhiu khng khip phi lm nh. Hy tin ti, ti ng vi bn v iu ny. V ti cng khng mun xem thng ai c, d l n ng hay ph n, nhng ngi nhn lnh phn chia s trch nhim cng bng ca mnh l nhng cng vic kh khn, m hu nh rt d b xem thng nhng cng vic nh. Tuy nhin, thc t vn tn ti l: nu bn trnh c khuynh hng, m qu nhiu ngi trong chng ta hay mc phi, l ni qu ln v nhng g m mnh tht s lm, th s cng thng i i vi cuc sng nh ca bn s gim i ng k. Bn s c th nh gi cao nhng ln tm ngh v khong thi gian dnh ring cho bn, m bn tht s s dng vui thch, thay v ch tp trung ch rng cuc sng ca bn khng g khc hn l nhng cng vic vt vnh ni tip nhau khng dt. Hy bt u ngay hm nay, th xem bn c th no t b c khuynh hng ni qu ln v cng vic ca mnh, c th ch nhiu hn mt cht n nhng nim vui trong cuc sng.

163

73. Hy trn trng cuc sng

phn cui ca nhiu bc th, ti vn thng dng mt li cho kt thc l Hy trn trng cuc sng trc khi k tn mnh. Ti cng thng dng cu ny khi k tn vo mt cun sch cho bn c, v i khi vi nhng th in t c gi i trong cng vic. y l mt trong nhng phng thc m ti c gng dng nhc nh mi ngi v s qu gi ca cuc sng, rng chng ta may mn bit bao c ni y, tn ti trn hnh tinh ny. Khi ti s dng cu ny, ti mun ni rt tht lng. Trong thc t, ti tin rng vic bit n cuc sng l mt phng php, nu khng ni l quan trng nht, c c mt cuc sng thanh thn. Bit n cuc sng c th gip bn t gn nh l tt c mi th vo ng ch ca n. Rt thng khi chng ta coi mn qu v gi l cuc sng ny nh mt iu ng nhin c c. Chng ta quay qut nh th l mnh s sng mi mi, ng x theo nhng thi quen thay v bng vo s khn ngoan ca mnh, v khng quan tm c n nhng iu ng quan tm nht trong cuc sng. Chng ta thng khng nhn ra c v bit n, khng ch l nhng g chng ta c nh ca, gia nh, bn b, ti sn, v sc khe m thm ch n c chnh bn thn cuc sng na. Ti nhn ra mt iu l, khi ti tht s bit n i vi mn qu cuc sng, rt nhiu chuyn vt vnh trc y vn thng lm ti bc mnh tr nn khng cn ng k na. Lng bit n i vi cuc sng t mi th vo ng v tr ca n v cho php ti gim i s bc dc, qu khch. Trong thc t, khi ti cm thy tht s bit n cuc sng, gn nh khng c g cn c th lm ti bn tm. i khi, thm ch ti cn c th nhn ra c kha cnh khi hi trong tt c nhng chuyn hn n. Khi bn c gng nhc nh ngi khc bit trn trng cuc sng, bn khng th no t mnh khng lm nh th. Hy th vo lc no xem. Nhc nh nhng ngi thn ca bn, nh v (hoc chng), con ci, cha m, bn b, hng xm, hoc l bt c ai , l hy trn trng cuc sng, v quan st xem iu g xy ra vi bn. Bn c th s c gn lin vi cm gic bit n, hoc cm thy c may mn. Cuc sng ca bn s c hon thin, cng nh l cuc sng ca nhng ngi quanh bn na.

164

Bit n cuc sng s nhc nh bn phi c lng tt, bit khim tn v rng lng, v thm ch bit thng xuyn dnh i cht thi gian tm dng mi vic thng thc mt cht hng hoa hng. Ti khuyn khch bn p dng gii php ny mt cch tht lng, v thc hin n trong cuc sng hng ngy ca bn. Hy nhc nh ngi khc thng xuyn bit trn trng cuc cuc sng. Lm nh vy l mt ng gp to ln cho nhn loi v cng ch li cho chnh bn thn bn na.

165

74. ng lp li nhng li lm c
Cch y nhiu nm, tay chi tennis li lc ngi c Ken Rosewall c hi v b quyt thnh cng ca mnh. Trong cuc phng vn c bit ny, anh ta p li l: Ti mc rt nhiu sai lm, nhng ti thng khng lp li chng. S t tin m anh ta bc l trong cu tr li ny lm ti nh mi. Ti nhn ra l cu ni ca anh ta cc k hu ch trong vic lm gim nh i nhng cng thng trong cuc sng gia nh. Nu bn ngh n iu ny, nhng sai lm tht s khng cn l chuyn to tt na. Trong thc t, hu ht chng ta u s tha nhn, chng ta cn phi c nhng li lm c th hc hi v ln ln. Ti tin rng vn l ch, chng ta khng sn lng tha nhn hoc xem xt k nhng li lm mc phi, v v vy dn n mt xu hng l lp li chng i khi l rt nhiu ln. Mt trong nhng sai lm lin tc ca ti l mun tr li chung in thoi nh, bt k l ang bn rn nh th no. i khi ti ang lm cng lc n hai hoc ba vic, v tr gi a mt trong hai a tr n trng. Lc y chung in thoi reo. Thay v cho my tr li t ng nhn in, ti thng lm cho gnh nng rc ri ca mnh thm ln hn na bng cch t mnh tr li. Th ri ai u dy bn kia li cn n ti, trong khi mi th khc vn cn cha c lm xong. Ngi ni chuyn qua in thoi thng l lun lun cm thy c s hi h ca ti, thm ch i khi cn hi li: Th ti sao ng li quan tm c n vic nhc ng nghe kia ch? Hn l ti phi lp li li lm ny c n hng trm ln mi dt b c n. T khi ti khng lp li tht l nh nhm i bit bao. Bi v ti c th tha nhn li lm mnh ang mc phi, ti c th thc hin c mt s iu chnh n gin nhng hnh ng theo thi quen ca mnh. Gi y, nu ti ang bn v chung in thoi reo ch n gin l chung in thoi ang reo, th thi. Thm ch ti cng khng cn nhc n chuyn c tr li hay khng na. S thay i n gin ny mang li mt s bnh thn ln lao cho nhng g m trc y tng l chuyn d cu nht trong ngy.

166

Ti vt qua c nhiu li lm lp li, chng hn nh vic can thip qu su vo nhng trn ci v ca l tr, c a qu nhiu cng vic vo thi biu mt ngy, qu lu mi lau dn bn giy ca mnh nh, v nhiu, nhiu chuyn khc na. Hy t nhn vo nhng li lm ca chnh bn. Vic bn mc phi li lm khng phi l chuyn quan trng. Cu hi quan trng hn l, bn c lp li nhng cch ng x hoc li lm m bn c th thay i c ca mnh hay khng? Trong hu ht cc trng hp, cu tr li l c. Ti c th m bo vi bn rng, s c mt cm gic ht sc ci m khi bn chp nhn nhng li lm ca mnh v quyt nh thc hin s thay i. Bng cch , bn khng cn mi mi lp li chng nh mt chuyn ng nhin nh sn na.

167

75. Khi ai khng hiu c mt vn

C l bn thng nghe cu ni ny: Anh y chng hiu c vn ny. Ngi c cp y khng hiu c, hoc tip thu c ngha ca vn . Ly v d, ti cn nh khi ti c dy cho a con gi u ca ti cng hai s li vi nhau. Cng ging nh tt c chng ta, trc khi n hiu c nguyn tc ca php cng nh th no trong thc t, n vn lun bm vo cch s dng cc ngn tay ca n, v bt c vt g khc cn n cng cc s li vi nhau. Th nhng, nh mt php l, vo lc m n hiu c vn , n bt u pht trin kin thc cn thit cho s vic. Khng cn phi ni, tt nhin s l ngc nghch (hoc th bo) nu nh gin d vi con b ch v n cha hiu c php cng trc khi n pht trin c y tr c nhn bit. Thay v vy, cng ging nh hu ht cc bc cha m quan tm n con ci, v ti v ti c ht sc kin nhn v dnh cho n thi gian cn thit hiu c vn . Tht d dng thy c s hiu bit quan trng nh th no khi chng ta ni n mt a b 5 hay 6 tui ang hc m. S l mt iu hon ton khc trong trng hp chng ta ngh rng mt ngi no hn l bit mt iu g. Tuy nhin s vic cng quan trng nh vy. Ly v d, nu bn c mt ngi v lum thum, cu th, bn c th ngh rng (v c l l khng ng) c ta tht s hiu c vic lau dn sch s l nh th no, hoc th no l sng vn kho trong mt gii hn tin bc. Bn cng c th c nhng suy ngh mc nhin tng t nh vy vi con ci v nhng chuyn nh l ngha ca nhng t yn lng, kin nhn, ngoan ngon v nhiu iu khc na m bn v ti ng nhin phi hiu. Tuy nhin, s tht l nhiu iu chng ta mc nhn nh l kin thc chung i khi li khng phi l nh vy. Trong rt nhiu trng hp , vn khng nm ch l mt ngi no khng mun, hoc khng sn lng gip , m ch n gin l v ngi khng hiu c vn m bn ngh lm. Ging nh th l bt ng ngn ng vy. Khi bn cn nhc n vn ny, mc bc tc ca bn s gim xung rt ng k. Nhn thc ng v s cm thng s thay ch cho nhng i hi v ph phn. Thay v hnh ng vi s cng thng, bn s

168

c nhiu kh nng tr thnh mt ngi thy kin nhn, mt cng tc vin trong qu trnh gip mt ngi khc nm hiu c vn . Ngi m bn ang tip cn s tr nn d cng tc hn nhiu. Bn s khi dy c nhng g tt p nht ngi y, khng phi l nhng g ti t nht. V ti c mt pht hin th v v mt trong nhng ngi gi tr m chng ti yu thch nht. Mc d c ny rt tuyt vi trong vic chm sc l tr, nhng chng ti thng khi tr v nh lun nhn thy cn bp hn n nh th l c mt qu bom va mi n. Chng ti lin tc nhc nh c ta l phi lau dn sch bt c vt bn no vy ra, v c y lun ming tr li: Vng, c m. Khng sao u. D vy, ln ny sang ln khc, lc no tr v nh chng ti cng u nhn thy quang cnh nhp nha khng thay i. Chng ti bt u tr nn ht sc bc bi, v xem xt n chuyn cho c ta ngh vic, th Kris t nhin ny ra ngh rng c l c y tht tnh khng hiu ngha lau dn sch theo chng ti ni l nh th no. Trc s kinh ngc ca chng ti, ha ra l Kris hon ton ng. i vi c ta, gian nh bp sch s mc cn thit. Hin nhin l v gian bp nh c ta vn thng xuyn trong tnh trng nh th. V i vi gia nh c ta th nh th l chng c vn g. Nhng nh chng ti th li l mt rc ri ln. Cu chuyn ny c mt kt thc tt p. Kris v ti b ra khong 30 pht cho c y thy r mt cch chnh xc chng ti mun nh th no v lm sao t c iu . Cho n ngy nay, gian bp lun lun sch bng mi khi chng ti tr v nh. B quyt y khng phi l to ting, bc dc v ui vic, m l gip c ta hiu c vn th no l mt gian bp sch s. Hy th nghim gii php ny v ri bn s gii quyt c rt nhiu vn hng ngy, nhanh chng v d dng.

169

76. Cung cch ng x trong gia nh

Qua nhiu nm, ti tng nghe nhiu ngi than phin rng nhng ngi thn trong gia nh h i x vi h khc bit hn l vi bt c ai khc. Phn ln mi ngi u ngc nhin v tht vng v i khi h b chnh nhng ngi thn trong gia nh mnh coi thng, ngt li, khng lng nghe, hoc i x vi h thiu s tn trng hn nhiu so vi cung cch i x dnh cho bn b, ng nghip hoc thm ch l nhng ngi xa l. Nhiu ngi cng ly lm ngc nhin khi h li gp phi nhiu s bt ng hn t nhng ngi trong gia nh so vi t bt c ai khc. Nu bn mun c mt cuc sng thanh thn hn trong gia nh, iu thit yu l bn phi hiu r c s tht khng th trnh khi ny. Nhng thnh vin trong gia nh chng ta nhng ngi m ta yu thng nhiu nht ng l c i x vi ta khc hn vi nhng ngi khc. Chng ta bit c nhng chuyn tt nht cng nh xu nht ni h. V tng t, h cng bit c nhng chuyn tt nht cng nh xu nht ni ta. Mt trong nhng l do cho vic ny l v chng ta cm thy thoi mi nht vi nhng ngi m chng ta gn gi thn thit nht. Chng ta t phi gi k v cng cm thy t s mt mt. Chng ta thy yn tm hn khi hnh x theo mt cch nht nh no . Ni cch khc, chng ta khng h lo lng rng nu chng ta bc l s gin d, tht vng hay bc tc s gy nguy hi n s yu thng m chng ta nhn c t gia nh. iu ny to ra cm gic nh l chng ta khng b e da c th mt i nhng tnh cm y. Xt cho cng, trong mi trng gia nh, chng ta rt him khi, nu c bao gi, phi che giu tnh cm hoc l gi v theo mt cch khng chn tht. Thng th cc thnh vin trong gia nh c th khi ra nhng g ti t nht ca chng ta h kch ng chng ta theo cch khc hn l bt c ngi ngoi no. Khuynh hng t nhin ny l do ni mt s tht n gin: s quen thuc. Nhng ngi trong gia nh hon ton c thoi mi vi chng ta. Thng thng h thy c nng lc ca ta cng nh nhng im yu km. Bi v h bit chng ta qu r, h c nhiu kh nng thy c nhng li lm v bn cht tht s ca con ngi chng ta. Thay v chng li vi nhng s tht ny, chng ta c th hc bit phi nh gi cao chng. Trong mt chng mc, tht l thoi

170

mi khi bit rng mnh c th c l chnh mnh v d vy vn c yu thng. Khng nghi ng g na, cc con ti c th thy c nhng g tt nht v xu nht trong cung cch c x ca ti. i khi, gn nh l mt iu bi ri cho ti v bun ci i vi chng vi thc t ti l ngi dy cho ngi khc c cuc sng th gin hn! Thnh thong, c nhng ln ti t nh n dy mt lp hc hoc i din thuyt ch ngay sau khi va c mt trn ci nhau hoc bt ng vi mt trong hai a n. C mt ln, a con gi ln ca ti ni vi ti bng mt ging chm chc khi ti ang chun b ri nh: B i, b ch c i m dy cho ngi ta th gin thi. Khn kh! Nhng d nhin l n hon ton ng. Cch duy nht vt qua tm trng bi ri v tt c nhng iu ny l chp nhn chng, nh l nhng vic ng nhin phi xy ra bit rng nhng chuyn th ny cng xy ra cho tt c mi ngi khc. Phi bit rng khng h c ngoi l, v rng iu khng sao c. Trong thc t, nhng iu ny tht s l rt tt cho chng ta. Chng chc chn s gi cho chng ta tnh khim tn. V theo mt cch k l no , to ra tnh c o cho cuc sng gia nh. Hy suy ngh v iu ny. Bn c l s chng bao gi chp nhn c mt ngi l ni chuyn vi mnh bng cung cch ging nh v hoc con ci nh. Khi bn bit chp nhn thay v l chng li khuynh hng t nhin ny trong gia nh, bn s bt u nhn ra tnh khi hi v hon ton v t trong . Bn cng c th s bt u nhn ra rng bn ang i x ht nh th vi cc thnh vin khc trong gia nh. Bi vy, thi ng cng thng na v hy d di hn mt cht vi nhng ngi thn ca bn. Bt chp nhng cm gic i khi kh chu, h tht s yu thng bn, v cch c x ca h thng l mt mn qu kh nhn ra.

171

77. i cm tri
Thot nghe, y c v nh mt xut k quc, nhng ti ni hon ton nghim tc. Nu c bao gi bn cn n mt gii php c th gn nh m bo gip bn ly li c s nh gi cao i vi gia nh v nhng tin nghi trong , chnh l gii php ny. V hn th, bn cn c c nhiu nim vui na. Ti c mt ngi bn, c ln dnh c ma h a nhng tr em ngho d mt chuyn i cm tri mang ba-l. Chuyn i c ra nhm mc ch v nhiu iu khc na gip cc em bit nh gi cao cuc sng hng ngy ca mnh. Anh bn cho ti bit l chuyn i thnh cng mt cch tuyt vi. Khi bn tr tip cn vi v p thin nhin, cng nh s gian kh v thiu tin nghi trong vic cm tri, chng tr v vi mt cm gic mi, bit n cuc sng trong nhng cn nh m chng may mn c c, cho d l c n s n mc no. Ti nhn thy c nhng kt qu tng t nh th khi ti a gia nh i cm tri mt chuyn ngn ch c vi m. Bao gi cng vy, chng ti s tr li nh vi mt thi khim tn v tt p hn. Khi bn i ra ngoi n nhng vng hoang d, nhng chuyn n gin nht m thng ngy chng ta vn xem l iu tt nhin khng cn quan tm tr nn quan trng hn nhiu: nu n, nc nng pha c ph, sp dn ch ng, dn ra, tm vi sen, c sch ban m... v cn nhiu chuyn na. Trong thc t, mt chuyn n gin nh i v sinh cng c th tr nn mt iu ng k. Ty theo ni m bn cm tri, bn c th phi i b mt qung rt xa n nh v sinh, hoc l trong mt s trng hp c th phi t o h ly. ng hiu sai nhng g ti ni. Vic cm tri qu tht rt vui v ti tin l rt tuyt cho tinh thn ca bn na. D vy, n i hi phi lm nhiu vic v rt thiu tin nghi. Ma h nm ri, Kris v ti a bn tr n mt khu rng trong chuyn i tri v du ngon hng nm ca chng ti. C hai a tr u b mui cn c ngi. Chng cng b l chng trnh ti-vi m chng yu thch, cng nh nhng cun sch m chng ti khng th nht ni vo xe hi. t nhin, cn nh ca chng ti tr nn dng nh khng n ni t lm i vi bn tr v c chng ti na.

172

Mt iu c th chc chn khi bn i cm tri, l khi tr li nh, bn s tht s tn hng v trn trng c vic c tm nc nng v ng trn ging nm mm mi, thoi mi. Bi vy, ln ti y khi bn t bt gp mnh than phin v chuyn nh ca, c th v bt c l do g, hy d tnh ngay cho mt chuyn i tri, v m xem, s phn nn ca bn s t nhin tan bin mt.

173

78. Xem tr con nh nhng ngi thy

Kris v ti tin rng tng ny l rt hu ch, n ni chng ti thng lp li cho nhau nghe. iu ny c ngha l, bn ng xem cc con nh mt phn m rng ca chnh mnh, hoc nh nhng i tng m bn cn phi chm sc. Thay v vy, hy ngh rng chng l nhng con ngi, hin din ni y cng vi nhiu l do khc na l dy cho bn bit v nhiu kha cnh trong cuc sng, m khng ai khc c th dy cho bn c. tng ny s gip bn hc c nhiu iu t tr con, v bit nh gi cao chng hn l trc y bn vn tng. Cho d l bao nhiu tui, tr con vn l nhng ngi thy tt nht ca chng ta. Chng c kh nng dy cho ta nhiu bi hc quan trng nht trong c cuc i nhng iu nh l s kin nhn, lng yu thng v iu kin, s tn trng ln nhau, nhng gii php sng to cho nhiu vn , s chp nhn nhng thay i tt yu, v n nhn khi s vic n. Tng ngy, tng gi, tr con lun mang li cho chng ta nhng kinh nghim ni tip nhau, gn nh bao gi cng c kh nng dy cho chng ta mt iu g c gi tr lu di. Trong chng ta, ai c con ci u bit rng khng c phn thng no ng gi hn, v cng khng g thch thc hn, l nhng trch nhim hng ngy trong vic nui dy con ci. V nhiu ngi trong chng ta s tha nhn rng khng ai c th kch ng chng ta hoc th thch cm xc ca ta ging nh l con ci. Tuy nhin, ln ti y khi chng chc gin bn, ti ngh l bn hy nhn vn khc hn i mt cht. Thay v phn ng n gin theo nh cch bn vn thng lm, hy c gng th nghim i cht. Th xem bn c th xc nh c bi hc no m a b c th mang n cho bn hay chng? T hi mnh: Bng cch no m con b (hay thng b) c th c xem nh l thy ca mnh? Ti th gii php ny cch y t lu, v y l nhng g xy ra. Mt trong nhng im d chc gin ca ti l khi cc con ti dm ci li vi ti. Cho d v bt c l do g, iu ny lun lun nng n nht i vi ti so vi nhng thch thc khc trong ngy. Phn ng thng thng ca ti vi ging iu bt knh ny l bt u ln ging ging gii vi chng. V bn cng c th bit l, cch lm ny chng c my tc dng i vi cch c x ca chng, trong hin ti cng nh tng

174

lai. Tuy nhin, ln ny ti c nhn vo vn mt cch khc bit hn. Ti t hi mnh: Liu c iu g mnh c th hc hi y chng? v Liu c iu g m con b ang v tnh dy cho mnh chng? Ti i n kt lun l c, cho c hai cu hi ny. Ti khm ph c hai iu. Th nht, ti cn phi kin nhn hn nhiu. Bi v ti c khuynh hng phn ng qu nhanh vi nhng g m ti cho l s phn i, nn ti thng thi phng cc nhn xt a ra ca con ti. Ni cch khc, khi ti kin nhn hn v chu li mt bc, ti nhn ra c rng nhng nhn xt ca n khng h bt knh nh ti hiu sai trc . Chng phi l chuyn g to tt c. Th hai, ti khm ph ra rng con gi ti hc giao tip ch yu l qua nhng giao tip vi m n v ti. C nhng lc, ti khng chm ch lng nghe ngi i din, d vy ti khng khng i hi l n phi bit lng nghe. Khi ti nhn vo s vic mt cch trung thc, ti nhn ra rng n thng c khuynh hng t ra thiu knh trng nht vo nhng lc m cm thy li ni ca n khng c lng nghe. iu m ti nhn bit c l, ti cn phi tr thnh mt tm gng tt hn, ch khng phi l ln lp tt hn trong trng hp ny. Ti cng nhn ra rng, khi ti gng mu hn, con gi ti tr nn t ci li v ngoan ngon hn. Mc d mi trng hp l hon ton khng ging nhau, ti tin rng bn s khm ph nhng gi tr to ln trong vic nhn cc con mnh nh nhng ngi thy. Hy th gii php ny trong ln ti, khi m bn cm thy bc tc vi cch c x ca con bn, v ti ngh l bn s ng rng: khi bn nhn cc con nh nhng ngi rt c th s dy cho mnh iu g , phn thng mang n cho bn, con bn v cho mi quan h gia nh s l rt ln.

175

79. Bn khng th mang theo c g

Tr khi bn c bit iu g m ti khng bit, bng khng th, khi cht i bn s phi b li nh ca v tt c ti sn s hu. Cho d y l mt iu quan st thy rt r rng, nhiu ngi trong chng ta li khng sng c theo vi s tht ny. Thay v vy, chng ta tiu tn rt nhiu thi gian v sinh lc cho vic lau chi, chm sc, mua sm, bo him, gn gi, khoe khoang... nhng ti sn ca mnh, nh th l chng c mt gi tr vnh cu no . iu cc k hu ch l hy t nhc nh mnh rng bn ri s khng th mang theo bt c mn no trong ti sn ca mnh. iu ny khng c ngha l bn khng nn tn hng nim vui vi mi th trong khi bn cn y chc chn l bn nn lm nh th. Thay v vy, y l mt phng thc nhc nh nh nhng nhn thc ng v s vic v t hi mnh: iu g mi tht s l quan trng ni y? t nhng cu hi nh: C cn thit phi lau dn phng tm ngay vo lc ny chng, hay iu quan trng hn l dnh ra my pht do chi vi v, hoc con ci? Hy cho php ti lp li. Ti khng mun ni l cn phng tm khng cn phi lau dn, ch c iu l s hu ch hn khi cn nhc mc quan trng tng i ca n. Cng s c nhng lc m vic lau dn phng tm cn u tin hn mt chuyn i do trong rng. V iu cng tt thi. Ti c th m bo vi bn mt iu l, mt ngy no , khi bn nhn li cuc sng ca mnh, bn s thy t quan tm hn n vic c c bao nhiu mn vt, ti sn, m thy quan tm nhiu hn n vic c th by t tnh yu thng, dnh thi gian n mc no cho nhng ngi bn yu qu nht, cng nh ng gp vo cho th gii m bn ang sng. Tha nhn s tht ny ngay by gi c th gip bn dnh u tin cho nhng mc tiu v thi gian ca mnh theo cch c th lm tng trng tinh thn bn. Cn nh l mt phn quan trng trong cuc sng. Bn sng trong nh. Bn dng nhng ba n, chia s mi th vi gia nh v b bn, v nhng ngi khc na tt c u nh. Tuy nhin, iu ct yu cn nn nh l, tnh yu thng m chng ta chia s nhau nh mi l iu

176

quan trng nht, khng phi bn thn cn nh, khng phi ci khi vt cht y. Nu c g h hng hoc cn sa cha, hy c lm. Nu mi th d bn v ln xn, hy lm ht sc bn lau dn, sp xp. Mi th vt v cn nh ca bn hin din ni y l cho bn vui th v gip cuc sng ca bn d dng hn, tin nghi hn. Nhng ng bao gi cho chng c th khng ch bn. Bng cch nhc nh mnh l s khng mang theo c g sau khi cht, bn s m ra c mt cnh ca cho s chp nhn v t do.

177

80. Chn mt t chc t thin cho gia nh

Khng c my hot ng c th lm cho c gia nh gn gi li vi nhau hn nh l lm vic t thin. Chng ti nhn thy rng chn ly cho gia nh mt t chc t thin ng gp vo l mt cch mang li nhiu nim vui. Cho d trong gia nh ch c 2 ngi hay n 10 ngi i na, iu tt hn vn l li cun tt c vo hot ng ny. (D nhin, nu bn sng mt mnh, bn vn c th t mnh thc hin, hoc cng vi mt ngi bn chng hn.) T chc t thin ca gia nh chng ti chn l Children, Inc., nm bn ngoi Richmond, Virginia. S in thoi l (800) 5385381. y l mt t chc thch hp mt cch l tng cho mc ch ny, bi v rt d dng c th li ko tt c mi ngi cng tham gia. Gia nh bn s c bit mt em b c hon cnh c bit no thng qua th t, chnh l ngi m c gia nh s gip , v iu ny l quan trng s cng lm quen vi em. Bn cng nh cc con ca bn u c th gi v nhn th t, hnh nh qua li vi em b m mnh gip , v gp g mt ngi bn mi trong tin trnh ny. Hu nh bt c t chc t thin no cng c th l mt c hi l tng gip cho c gia nh gn li vi nhau hn. Thay v ch n gin l vit mt chi phiu v b vo phong b, hy li cun tt c mi ngi cng tham gia. Mang v mt t ku gi ca t chc t thin no , v ch cho cc con bn bit l bn ang nh gip ai, v ti sao. Hy tho lun v cng vic m t chc t thin ang lm v cng nhau biu dng. Nu bn nh gi tin, hy cho cc con bn c nhn thy khi bn vit chi phiu. C th cho chng b vo phong b, hoc b phong b vo hp th. Cng chia s vi chng v vic tin ang gi n u v s dng vo vic g. Bn c th hi bn tr xem chng mun gip ai nhiu nht, v ti sao. Liu s l tr con, ngi gi, nhng ngi khng c nh , hay nhng ngi i thiu? Hoc chng c thch ng gp cho mt cuc nghin cu tm cch cha bnh ung th? Hoc chng c mun gip nhng hot ng pht trin cng ng? Gii php ny mang li cho gia nh bn c hi tho lun v nhng nhu cu trong cng ng v trong th gii ca chng ta. y l mt s biu hin c th cho lng yu thng ca bn, n mang li nim vui v phn thng xng ng, cng nh v cng hu ch.

178

Nu bn khng c kh nng ng gp bng tin bc, gia nh bn vn c th quy t cng nhau trong cc hot ng khc. C th l nh th a phng hay nh t thin no ang cn s gip . Mt nh th gn ch chng ti nu n tra cho nhng ngi khng c nh vo mi ngy th By. y l mt cch tuyt vi bit bao c gia nh cng tham gia mt bui sng. Nhng g bn lm khng quan trng bng vic phi lm mt iu g . Mi hnh thc cho tng u mang li cm gic tt p v gip mi ngi gn li nhau hn, c bit l trong gia nh. Ti hy vng l bn s th gii php ny mt ln. N s gip gia nh bn gn gi nhau hn v cng c li nhng gi tr quan trng nht. V nu mi gia nh u gp phn nh b ca mnh, chng ta c th lm cho th gii ny tt p hn ln.

179

81. Hy kin nhn vi ch cho thu nh

Cho d l bn thu mt cn phng trong nh ngi khc, hoc thu c cn h ring cho mnh, cng u rt d dng tr nn mt kin nhn v c nhiu i hi i vi ngi ch nh. Tuy nhin, rc ri ca vn l ch, s mt kin nhn ca bn c th quay tr li bm ly bn. Khng nhng bn s phi sng vi nhng hu qu ca s mt kin nhn v bc dc, m bn cn mt i mt li th trong cuc sng l c c mt ngi ch cho thu nh ng v pha mnh. Cch y nhiu nm, khi ti cn ang sng chung trong mt cn h ln, ngi bn cng phng ca ti mc phi mt li lm l lin tc yu sch v kh chu vi ngi qun l ca khu nh. Anh ta cm thy l mnh ng, v rng thi ca anh ta l cn hn c mc cng bng. Anh ta tin rng nhng i hi ca chng ti khng c xem xt tha ng, v bng mt ging iu e da, anh ta i hi nhng iu kin phc v y d hn. Vic nhn nh ca anh ta c ng hay khng li chng lin quan g n kt qu cui cng. Cho d ai l ngi c li i na, vic lm ca anh ta to ra mt k th. Vn y l, chng ti ang sng trong mt khu chung c i hc hu nh khng cn ch trng no khc. C bn l chng ti hon ton mc kt. T tr i, nhng iu kin phc v trc l chm chp gi y gn nh bin mt lun khng cn tn ti. Nu bp l cn sa cha, chng ti s nm cht cng trong danh sch. Nu t lnh b r r, phi mt nhiu tun mi c sa cha. Nu c ai u xe vo ch dnh cho chng ti, chng ti phi t i m gii quyt ly... v ngi qun l s khng tham gia g. Nhng g m ngi bn cng phng ca ti khng hiu c l, trong iu kin hin c, ngi qun l ca chng ti lm ht sc theo kh nng ng ta. Chng ti ang sng trong mt ta nh khng l kh c k v i hi lin tc sa cha, nng cp. T v tr ca mnh, chc hn khng nghi ng g l ng ta phi lm vic qu sc v ch c chi tr tin lng khng cn xng. V rt c th l ng ta ng. Nhng yu t m ng ta a vo cn nhc lp mt danh sch u tin hn nhin thng phi l: trc ht, cc trng hp khn cp, th hai ng c a thch ngi thu nh ang

180

c yu cu hay khng. Bi v nhng vn ca chng ti bao gi cng c xem l khng khn cp, v v ngi qun l khng a g chng ti na, nn chng ti lun lun nm v tr cui cng trong danh sch ca ng ta. iu r rng l, cng s c nhng lc bn cn thit phi gay gt, hoc kin tr trong vic i hi cc iu kin phc v m bn xng ng c hng. Tuy nhin, bt c khi no c th c, hy c gi li nhng trng hp nh th ny cho nhng dp rt him hoi khi m chng ta tht s cn thit phi thc p mnh m. Trong tt c nhng trng hp khc, c gng kin nhn v cm thng cng nhiu cng tt. C th l kh khn, nhng hy nh rng, nhng ngi qun l hoc ch nh cng c cuc sng ring ca h, bao gm c nhiu kh khn ring t. Ti khng bo v cho h, v khi vit tp sch ny th bn thn ti cng chng phi l mt ngi ch cho thu nh. Ti ch n gin ngh l, bao gi cng vy, tt nht l nn quan tm n vic gi nhng ngi ch cho thu nh v pha bn. Nu c vy, h s lm bt c iu g hp l trong kh nng h gip cuc sng gia nh bn c d chu nh mc c th c. Giao tip vi nhng ngi ch cho thu nh l mt vn m trong bn tt nht ng cu gt v nhng chuyn vt. Bn cng nhn thc ng, t t v kin nhn, ngi ch nh s cng mun phc v cho bn hn. Ln ti y khi bn c mt vn no lin quan n ngi ch cho thu nh ca mnh, hy th nghim mt cht. Hy by t cho ng ta bit l bn cm thng c s bn rn tt nhin phi c ca ng ta, v bn nh gi cao s gip ca ng ta nh th no, cng nh nhng cng vic kh nhc m ng ta phi cng ng. Hy t t, lch thip v kin nhn. Lm nh th khng phi l mt mnh khe vn ng c li, m ch n gin l v bn l mt ngi tt v hiu bit. Ri th, bn c th ngi yn xem vic g s xy ra. Bn c th s phi ngc nhin khi thy cc iu kin phc v tr nn tt hn nh th no. Xin chc may mn.

181

82. Tp th dc
Ti c on l t nht cng n mt na trong s nhng ngi ti quen bit, rt t khi hoc l khng tp th dc. Nhng l do bin bch c th l Ti khng c thi gian hay Kh thc hin qu hoc l Ti khng thch.... Mc d chc chn l ti khng am hiu ht v nhng ch li ca vic tp th dc, nhng ti t mnh a thch n t lc m tr nh cn nh c. Trong nhn thc ca ti, l do duy nht khng tp th dc u n ch l khi m tnh trng c th khng c kh nng thc hin. Ngoi iu kin ra, nu nh bn khng tp th dc, bn t tc b i ca chnh mnh mt li th c bn nht. Bn b l mt phng thc d dng v hiu qu c th tr nn hnh phc hn, t b kch ng hn v thanh thn hn. Bn t t mnh vo mt th bt li khng cng bng, nhng hon ton khng cn thit, khi phi i u vi nhng kh khn v thch thc khng th trnh c trong cuc sng gia nh. Theo mt cch ni rt thc tin, ti cm thy ti khng c th gi khng tp th dc ti cng khng cm thy mnh c kh nng hoang ph n mc khng lm iu ny. Chc hn s rt l kh khn cho ti c th bo cha cho vic khng lm mt vic m c th mang li cho ti cm gic tuyt diu, km theo vi nhng ch li l gi cho ti c khe khon, mnh m v thanh thn nh th cung cp thm cho ti n hng tn nng lng ph tri. Tp th dc thng xuyn chng t li ch nh vo vic thi b c t endorphin, to mt tc ng m du ln no b v c th. Sau khi tp th dc, nhng chuyn vt vnh trc y c th lm bn cu gt s khng cn, hoc l nh hng rt t n bn. V ngay c n nhng vn tht s ln lao cng s c gii quyt d dng hn. iu thc t l, nhn theo mt nhn thc rt hp hi, v ngay trong thi gian trc mt, vic tp th dc c lm mt i cht t thi gian. (Ti b ra t 45 pht n 1 gi, trong 5 hoc 6 ngy mi tun). Tuy nhin, l mt gi qu thp m bn chi tr cho vic bt i nhng khong thi gian m yu, hoc thm ch phi nm trong bnh vin, cng nh cho nng lc hng ngy v hiu qu lm vic gia tng ng k. V cng l

182

mt gi thp phi tr, nu nh bn cn nhc n nng lc tinh thn hao ph i v s kh chu v bc tc bi nhng chuyn vt vnh hng ngy nh. Th tng tng cuc sng ca bn s tt p hn bit bao nhiu nu nh bn ch cn gim bt s qu khch i i cht v lm vic hiu qu hn, nh vo kt qu ca vic tp th dc u n. V ri, mt thn th rn chc, gn gng cng cn c cn nhc. Ni thng ra, mt thn th chc gn s d nhn hn v cng mang li cm gic tt hn so vi nhng c th bo bu t khi vn ng. Cui cng, cho d ti khng th chng minh c iu ny, nhng ti bit l ti ng ngon hn nhiu khi tp th dc u n. Ti bit iu ny: rt kh khn khi s mi vic. V c n hng trm l do bin bch. Tuy nhin, bn nn bit rng, ch mi trong nm va qua y, ti gp hai con ngi kh m tin ni: mt ngi ngi trn xe ln, v mt ngi b tt nguyn mc trm trng. C hai ngi u c nhng gi tp th dc u n! C hai ngi cng u lm vic trn thi gian trong ngy! V c hai u c gia nh nui nng! Bn tht s c g mt? Ti ngh v chn thnh hy vng l bn s th qua vic ny. Chn mt hnh thc rn luyn no m bn thch: i b, chy b, i xe p... thm ch l chy ti ch nh. Phi chn mt cch no . Ti on l, ngay trc mt bn s gim i rt nhiu khuynh hng cu gt v nhng chuyn vt nh. V lu dn, bn s thy y l mt trong nhng quyt nh tt nht m bn tng c c.

183

83. Ch n nhng g ngy cng tt hn

y l mt li khuyn v thi sng c th p dng vo rt nhiu kha cnh khc nhau trong cuc sng, nhng n c bit hu ch nht vi mi trng trong nh. N lin quan n s chn nn rt thng gp do cm gic nh l mi th chng c g tin trin. Trong thc t, cuc sng l mt trng thi lin tc thay i. Vn l ch, chng ta thng qu tri buc vo nhng kinh nghim sng ring ca mnh nn khng th nhn thy s thay i ang din ra. Mt v d rt thng gp tiu biu cho hin tng ny c nhn thy vi tr con. Nu bn gn gi chng mi ngy, bn gn nh khng nhn ra c chng ang ln. Tuy nhin, nu mt ngi bn lu mi n chi s thng ni th ny: Ch, l tr mau ln qu! i khi chng ta tr nn chn nn bi nhng vn c v nh chng bao gi chm dt nhng trn ci v ca con ci, gian nh cha ri tung ln, hng t nhng cuc gi cha tr li c, cng nh nhiu iu khc na, m c th lm cho cuc sng dng nh l qu sc chu ng ca chng ta. Sai lm ca chng ta l ch, chng ta lun i hi s ton ho. S mong i ca chng ta lun mc qu cao n ni chng ta khng th no nhn ra nhng thay i hay hon thin ca s vic ang lin tc din ra. Chng ta li cho s kh s ca mnh l bi v l tr ang tranh ci nhau, cn nh cha ang d bn, v chng ta ang c nhng cuc gi cha tr li. S ch ca chng ta l vo nhng kh khn hin c v vn hin nhin l s khng hon thin chng bao gi chm dt. Vn y l, nu chng ta c nht nh l mnh ch c vui v khi no m mi kh khn hon ton chm dt, chng ta s t buc mnh vo mt cuc sng y tht vng cho n cui i. Trong thc t, tr con bao gi cng phi c nhng mu thun, nhng gian nh cha him khi trong tnh trng hon ho, v bao gi cng s c t nht l nm ba cuc gi phi tr li... iu cc k hu ch l bit cch khng ch vo s ton ho, m l vo s tin trin ca s vic. Thng th bn s tm thy ngay mt vi biu hin nh th nu bn ch . Ly v d, l tr tht s l c tranh ci

184

nhau, nhng c th l khng nhiu bng thng trc c th l tt hn trc y i cht. Hoc t nht th bn cng lau dn c mt phn nh trong gian nh cha, v lm cho n bt ln xn hn trc kia. Hoc l, bn s nhn thy hm nay mnh tr li c mt s cuc gi, danh sch ch i khng cn qu c na... Khi bn ch vo nhng s tin trin ca s vic, bn s c c nim hy vng rng tht s l c i cht sng sa ngy mai. iu ny cn c th cho bn thy l cuc sng khng n ni ti t nh i khi bn c th lm tng. Ti ngh rng nu bn nhn tht k v trung thc vo cuc sng ca mnh, bn c th s ngc nhin v nhng tin trin ca s vic thng xuyn din ra nh th no. Nu bn ch c vo nhng s hon thin tng bc ny, bn s gim nh c cng thng v c c rt nhiu nim vui trong cuc sng.

185

84. Nhng mong c ca con ci

Chng ta hy nhn thng vo vic ny. Con ci ca bn thng khng tht s quan tm n vic bn l mt ngi tip vin hng khng, mt ngi bn hng, mt ngi phc v, mt chuyn gia tin hc, hay mt u bp... Ti c th ni ngay vi bn bng kinh nghim trc tin ca chnh ti rng, bn khng to c n tng no vi con ci bn khi bn l mt tc gi vit sch hoc mt chuyn gia bn rn. Ti on l, cc con ca ti cng s chng c n tng g nu nh ti l mt bc s, lut s hay thm ch mt ngi sao in nh. Cng vic cng thng v s hy sinh ca bn cng c th c chng trn trng, nhng khng bao gi n gn c mc m bt c ai trong chng ta cng u mong i hoc cho l thch ng. Khng, nhng g tht s l quan trng i vi tr con chnh l thi gian ca bn v s sn lng lng nghe, yu thng v iu kin. Ch c th thi. Khi chng ta ni: Con ci l mt phn quan trng trong cuc sng ca ti. l mt chuyn. V hnh ng tht s chng t tuyn b y li l mt chuyn khc. Ti bit iu ny khng d dng g, v ti cng bit l thng c rt nhiu l do chnh ng cho vic v sao chng ta khng th t con ci ln u tin hng u, nhng s tht th vn l: Con ci chng ta khng cn n nhng thnh cng bn ngoi ca chng ta, chng mong mun v cn c s yu thng m thi. y khng phi l mt xut nhm n vic lm cho bn cm thy mc cm c li v vic dnh qu t thi gian cho con ci. Chnh ti cng thng c mc cm nh th nhng lc ti phi ra phi trng khi m cc con ti thm ch cn cha thc dy, hoc khi ti phi c mt cuc ni chuyn in thoi quan trng vo ng gi n tra, hay b l khng n xem mt cuc chi trng ca chng v nhng cng vic khc... Mc tiu ca gii php ny khng phi l vn mc cm c li, m l vn tnh thng. y l mt s nhc nh nh nhng rng, cho d vic nui dy con ci i khi c v nh qu sc chu ng ca bn, v bn thng c cm gic nh n s ko di mi mi nhng thc t th khng. Thay v vy, bn ch c mt c hi rt hn hp dnh th gi cho con ci, pht trin mt mi quan h yu thng v knh trng, trc khi chng trng thnh v thot khi vng tay bn.

186

i khi, ti thy rt c ch cho mnh v c l c cho bn na khi lun t nhc nh rng nhng g cc con mnh mong mun khng phi l tin bc hay s thnh cng trong x hi, hay s nhc nh lin tc ca chng ta v cng vic nng nhc nh th no. iu chng mong mun l chnh bn thn chng ta. Hin nhin, iu ny khng c ngha l bn khng cn thit phi lm vic kim sng, hay l nhng thnh cng trong x hi l khng quan trng, m ch c ngha l, i vi cc con chng ta, nhng iu ny ch l th yu. Ti rt ng rng, c ai trong chng ta, khi n pht cui ca i mnh c th s ao c cn c lm vic thm na vn phng, hoc theo ui nhng c m no ... Nhng ti tin rng nhiu ngi trong chng ta hn s hi tic v khng dnh c nhiu thi gian hn cho con ci. Bit c s tht ny, ti sao khng thc hin mt thay i ngay t by gi, cho d t i n u, trong nhng u tin hng ngy ca chng ta? iu m con ci chng ta tht s mong mun v cn thit chnh l s yu thng. Chng mong mun ta lng nghe nhng cu chuyn ca chng m khng ngh ngi n chuyn g khc, v khng hi h n mt ni no khc. Chng mun ta n xem nhng trn bng ca chng, khng phi v bn phn, m phi v tht lng khng mun n mt ni no khc hn. Chng mun ta m ly chng, hiu c chng, gn gi chng. Chng mong mun c l trung tm v tr ca chng ta. Ch mi sng nay, ti v mt ngi bn tho lun v vic bn tr tht chng ln. iu ny nhc nh ti cc con ti qu gi bit bao v tt c tr con u qu gi bit bao. Vo lc , ti t ha vi mnh rng s tip tc dnh u tin trn ht cho cc con, cho d iu c gy thm kh khn cho cng vic n u. Ti hy vng l bn cng s c mt li ha tng t nh th.

187

85. ng suy din v ngi khc

y l mt vn ph bin, c bit l trong gia nh. Khi bn bit mt ngi no rt r, gn nh l s c ngay mt khuynh hng ngm ngm cho rng bn c th bit c nhng iu ngi y ang ngh hoc ngi y s lm g. tng ny c th ni khc i l: ng lm mt ngi c vo suy ngh ca ngi khc, hay quy trch ng lc cho nhng cung cch c x, hnh vi ca ngi khc. Ti vn t bt gp mnh ri vo khuynh hng ny, mc d l t hn nhiu so vi trc y. Ly v d, ch mi hm qua y thi, mt trong hai a con gi ti c v ang tr hon gi i hc nh thng l. Bi v ti d on l nh vy, ti nhn thy ngay l n cha mang giy v on ngay l n cng khng bit i giy ca n nm u. Xt cho cng, nhng trng hp tng t nh vy xy ra rt nhiu ln trc y. D nhin, ti bit ngay mi chuyn khng cn hi han g. Mt cch thiu kin nhn, v vi ging rt bc mnh, ti qut n: i m tm giy ca con i. Phn ng ca n rt t tin: Giy ca con ngay cnh ca trc. B vn dn con l ng i giy trong nh thi. N ng trong c hai cu trn. Cng ging nh nhiu trng hp vn thng xy ra vi nhiu ngi trong chng ta, ti mt my pht khng cn thit trong bui sng ca mnh bc dc v kh chu. S bc tc v cng thng trong ti pht sinh khng phi v bt c iu g m con ti lm hoc khng lm, m l t trong suy ngh ca ti. y r rng l mt trng hp m tt c l trong t tng bn. Bn c th thy l khuynh hng ny gp phn to ln trong vic to ra s cu gt v nhng chuyn nh trong gia nh. Khi bn suy din mi th, gn nh th l bn ang tch cc tm kim nhng g lm cho bn bc mnh, kh chu. V khi bn tm kim iu g, c bit l khi bn cho rng mnh s tm thy, bn him khi phi tht vng. Trong hu ht cc trng hp, bn kt thc vn bng cch xc nhn nhng gi nh ca mnh l chnh xc, bn c th nhn phn ng v mnh. Hin nhin l nhng s gi nh thnh thong mi c cng chng n ni lm hi cho mt mi quan h, v khng phi l chuyn g to tt lm. Tuy nhin, khuynh hng ny li him khi l mc thnh thong. Thay v vy, n c th tr thnh mt trong nhng cung cch sng, mt

188

thi quen m chng ta mc phi rt thng xuyn, thm ch khng bit l mnh ang mc phi. B no chng ta hot ng rt nhanh vi nhng gi nh nhng iu m tng l ng n ni cc phn on c a ra khng cn chng ta phi suy ngh g thm. Gii php cho vn l n gin, nhng khng d dng. Bn phi c c s khim tn tha nhn l mnh khng bit nhng g mt ngi khc s lm hoc l ang suy ngh. iu quan trng l phi n nhn mi ngy, mi s vic ring bit, vo lc m chng xy n. ng cho rng ch v mt s vic no lun lun l nh th nn khng th c s thay i khc i. V nu lm th, bn ang bc l mt hnh thc t nh ca s thiu tn trng. Ni cho cng, chc chn l bn cng khng nh gi cao khi ai thch c trc nhng suy ngh ca bn v d on trc nhng g bn s lm. Khi bn thc hin s thay i t vic d on nhng cch c x ca ngi khc sang vic phn ng thch ng vi chng, bn s t thy mnh gim bt s bc tc i rt nhiu. u c bn s c th gin hn v hng v giy pht hin ti, phn ng vi nhng g tht s ang din ra thay v l vi nhng g m bn tin l s xy ra. Cng vi nhng ch li t thn m bn c c gim nh s cng thng u c iu khng nghi ng g l nhng ngi m bn yu thng cng s nh gi cao s thay i ny ca bn. Trong nhiu trng hp, thay i nh ny c th to ra c mt th gii khc bit trong cm gic v s tn trng ln nhau trong gia nh.

189

86. Ni nng du dng

C mt iu g nh l s hm dng v thanh thn vi mt ngi ni nng du dng. Trong gn sut qung i qua, ti vn cho rng y l mt phm cht m ch c th c hoc khng bn c sinh ra c hay khng c mt ging ni du dng, th thi. V, trong mt chng mc, iu ny c th l s tht. Tuy nhin, trong nhng nm gn y, ti khm ph ra rng vic ni nng du dng l mt phm cht m bn c th rn luyn c. Nu bn lm c iu ny, ti ngh l bn s ng rng phn thng nhn c l v cng to ln v ng k. Nhng kt qu ny s c nhng nh hng tch cc ln tnh yu thng trong gia nh bn. Khi bn ni chuyn qu nhanh v to ting, nng lng bn a vo th gii chung quanh (hay gia nh bn) c th l phn no cung nhit hay cng thng. Cho d nh ca bn c th l khc hn, nhng thng thng th nhng ngi quanh bn c th cm thy hi cng thng hoc l kh chu. V iu ny li c mt tc dng tip theo l v tnh lm cho nhng ngi ny d dng c nhng cch ng x bc dc v kh chu hn na. Ni cch khc, ging ni ca bn ang nui dng cho mt chu k cng thng xoay vng. Ging ni mang rt nhiu sc mnh v gi mt thng ip n mi ngi quanh bn. Bi vy, nu bn gi i mt thng ip ca s nng ny v bc tc, bn c th s lm gim i nhng tnh cm yu thng, s thanh thn v knh trng trong gia nh, cho d bn c th khng nhn ra iu . Hin nhin l mi ngi u c mt ging ni khc nhau, mt tnh kh khc nhau v mt phong cch giao tip c o ca ring mnh. Ti khng ngh bn hay bt k ai khc phi thay i hon ton cch ni nng ca mnh, hoc gi to nh th l mt ngi no khc. xut ca ti y ch n gin l bn hy ch hn mt cht n vic ging ni ca mnh c tip nhn nh th no bi nhng ngi chung quanh. Hn th na, ti mun ni rng nu bn c c mt n lc ni nng du dng hn i cht, bn c th s khm ph ra nhng thay i gn nh tc th v ng ngc nhin vi nhng tnh cm trong gia nh bn.

190

Ly v d, bn thn bn s bnh thn hn v t cng thng hn. Khi bn du ging hn, bn s tht s th gin c c th, cng nh tr c mnh. K na, khi bn du ging i, mi ngi trong gia nh s nhanh chng lm theo bn. V iu ny s xy ra nh mt iu k diu v mt s nh nhm lm c nh u thch th. Mc d bn thn ti cng cn cn phi rn luyn nhiu hn na, nhng ti cng nhn thy c, c n hng trm ln, l mi khi cc con ti c x mt cch khch ng v ngc nghch, v ti mun chng phi bnh tnh li, th iu tt nht l chnh ti phi bnh tnh trc. Thng th du hiu bnh tnh c bt u t ging ni ca ti, t dn theo sau nhng cm xc v cch ng x bnh tnh. Nu bn ngh v iu ny, s thy ngha l nu mun ngi khc c x theo cch bnh tnh, th iu t hi nht c th c l chnh bn li la ht v pht khng ln. D vy, c bao nhiu ngi trong chng ta trnh c iu ny? S tht l, nu bn tht s mun ai lng nghe bn, th iu tt nht c th lm c l hy ni du ging hn. Bn s ngc nhin khi thy nhng ngi quanh mnh s tr nn ch v tn trng nh th no. Tt nhin l hy trn trng cung cch v ging ni t nhin ca bn trong xut ny. Tuy nhin, nu bn chu th nghim mt cch thch hp, nu bn c mt n lc chn thnh ni nng du dng hn, cho d ch l i cht, ti ngh l bn s ngc nhin mt cch hi lng vi bu khng kh yn tnh hn c to ra trong cuc sng gia nh.

191

87. Gi tm trng vui v

Khi ti nh li nhng phm cht tt p no gi cho gia nh chng ti lun gn gi nhau, v nhng k nim m ti khc su nht trong k c, th phm cht c k n xp x ni hng u chnh l vic tt c chng ti u rt vui v vi nhau. Sau nhiu nm, ti nhn thy s vui v tng t nhng gia nh tht s bit trn trng v sng hnh phc bn nhau. Gi tm trng vui v l mt phm cht mang li nhiu hnh phc. N gi cho bn nhng trn ci v nhng n ci. N nhc nh bn ng t i x vi chnh mnh, hoc vi nhng ngi thn khc trong gia nh bng mt cung cch qu nghim trng. Gi tm trng vui v cng gip bn thy lng th thi v thanh thn. N cho php bn m rng tm hn vi nhng ngi chung quanh v ly li tinh thn sau nhng tr lc. N xa b i nhiu s ngn cch thng c trong gia nh, v cho php mi ngi chi a vi nhau khi thch hp. N cng gip cho mi ngi gn b vi nhau khi c nhng cuc trao i chn tnh. Dng nh bao gi ti cng c cm gic tht ng bun khi thy c nhng ngi nh mt i s vui v. H dng nh qu nghim ngh, lun lun trong tm trng sn sng bc tc, v i x nh th mi vic u l khn cp. Nhng ngi nghim ngh thi qu thng c mt v khc nghit, hoc khng hi lng trn khun mt ca h, v him khi c c nim vui vi nhng iu gin d. Khng cn phi ni, nhng ngi khng c tm trng vui v s lin tc cu gt v nhng chuyn vt vnh. S vui v c th c hiu theo nhiu ngha, t kh nng c th thnh tht ci nho sai lm ca chnh mnh, cho n vic m lng n nhn nhng s vic mi. N cng c th c ngha l ln trn trn sn nh v ci a m vi con ci, hoc nhng tr a ngc nghch no vi v mnh. Nhng g bn lm khng quan trng bng thc t l bn c vui v hn ln. Nu bn cm thy nh mnh mt i cm gic vui v, ng lo lng rt d dng khi phc li n. Bt u bng cch mm ci. C tip tc, v c ln mt cht. V bt u quan st nhng ngi ang vui v. V thay v khinh thng h l hay bng a, hi ht, hy ngh rng

192

 l v t, ci m. Gi tm trng vui v l v hi. N khng gy thng tn cho bt c ai. Trong thc t, l mt thi gip ta hn gn v hi phc tinh thn. Khi bn quan st nhng ngi tht s vui v, hy lu n vic h hnh phc bit bao v khi gi c nhng iu tt p t ngi khc nh th no. Nu bn mun c mt tm trng vui v hn, bn khng cn thit phi thay i c tnh ca mnh. Thay v vy, thc hin nhng bc nh dn dn. Bt c iu g bn c th lm c th tr nn t nghim khc hn i cht u s c vui v n nhn bi bt k ngi no m bn giao tip. Trong thc t, y c th l s khc bit gia s tht lng vui thch ca mt ngi khi giao tip cng bn vi thi e d gi khong cch. Thm na v c th l iu quan trng nht bn s t cm thy mnh bnh thn hn v d di hn. Nhng kh khn hng ngy m tt c chng ta u phi i mt gi y dng nh khng cn l nhng vn to tt qu ng, v bn s thi khng cn cu gt v nhng chuyn vt vnh na.

193

88. Ngh n iu tt p lm hm nay

Ch mt pht thi, hy ngh li xem c bit bao nhiu ln bn thng xuyn tnh ton, theo di hoc b m nh bi nhng chuyn sai lm mc phi trong mt ngy no . Nhng iu nh th l: b qun cha kha u , tr gi n con lp hc, qun mua bnh snguch, b l mi pht u ca mt trn bng, qun thc hin mt cuc gi in thoi quan trng, lm cho c y gin... vn vn v vn vn. V by gi hy thay i ch v ngh li xem, c c bao ln bn t khen ngi mnh v mt vic lm tt p no . Nu bn cng ging nh a s hu ht nhng ngi m ti bit, th t l gia s ph phn v s khen ngi s nghing tuyt i v gn s khng. C th bn s ngh rng: , ai m chng th. iu th c g quan trng? Ch l bn tnh con ngi. Cch gi nh ny ch ng mt phn thi. Tht khng may l hu ht mi ngi u ging nh vy. Hu ht mi ngi u ch thi qu vo nhng sai lm, vp vp ca h. Nhng nh vy khng c ngha rng y l mt iu tt. Vn y l, hu ht mi ngi u khng hiu c ci gi m h phi tr cho khuynh hng sai lm ny. Ci gi m ti cp y l s cng thng v nhng kinh nghim sng y bc dc, mc cm tht bi v khe kht. Cuc sng y nhng li lm. Ch n gin l v c qu nhiu vic c th thc hin v quan tm n; c th trnh mi li lm v thc hin mi vic mt cch hon ho. duy tr c mt tm trng thng bng, bn phi d di vi chnh mnh v chp nhn nhng khuyt im trong thc t. Tht ra, nu bn c th lm tt c mi vic u hon ho, hn l cuc sng s tht s chn ngt. Tp trung ch vo nhng sai lm s to iu kin cho bn d cu gt v nhng chuyn vt. iu ny t s ch ca bn vo tt c nhng g sai lm vi bn thn bn v vi c th gii ny, v lm cho bn c cm gic bt n, thm ch thy mnh km ci. S tp trung vo mt tiu cc to ra nng lng tiu cc v ti tin l nui dng nhng cch ng x tiu cc. N nhc nh bn v nhng rc ri, nhng kh khn v

194

bt li. N lm cho bn cm thy bc dc v to iu kin d dng cho bn tr nn hay ch trch v d phn ng. Tuy nhin, khi bn ngh n nhng g tt p lm, iu ny gip bn hng s ch tr v nhng iu tt p trong chnh bn thn mnh. N nhc nh v nng lc v thin ch ca bn. N to iu kin bn c th d di vi bn thn mnh v chp nhn nhng sai lm vt vnh mc phi hay l cn cn phi hon thin hn na. Khi bn t nhc nh mnh v nhng g tt p lm, iu ny s gip bn tr nn mt ngi kin nhn hn, vi chnh mnh v vi ngi khc. N s gip bn tha nhn nhng n lc v thnh qu trung bnh ni chung l tch cc m hu ht chng ta u c c. Thc t l, bt chp nhng li lm, chng ta vn thc hin hu ht mi vic u tt p. Thay v t nhn mnh nh mt ngi lun mc li, bn c th tha nhn mnh v mi ngi khc na l lm ht sc trong kh nng c th c. Tuy nhin, c l quan trng hn tt c nhng iu ny l mt thc t: ch vo nhng iu tt p bn lm khin cho cuc sng c vui ti hn. N lm cho bn bt nghim ngh v khe kht, v gip cho bn bt cng thng hn, nh th c ai ang ghi nhn nhng n lc ca bn. xut ca ti l: Hy lm ht kh nng c th ca bn trong tt c mi lnh vc, v ri bung th mi th. Bt k l bn c c gng n u, bn cng s thy mnh mc nhng li lm. Mt khi bn chp nhn thc t ny ca cuc sng v ch nhiu hn vo nhng u im ca mnh thay v l khuyt im, bn s bt u c c nhiu nim vui hn l bn tng m tng.

195

89. Khm ph mt nim vui n s

Ti nhn ra rng nhng iu tt p nht trong cuc sng li thng l rt n s (v gn nh chng tn km g). Khng nghi ng g, vic khm ph mt nim vui n s l mt cch tuyt vi tng thm nim vui v s thanh thn cho cuc sng ca bn. V ti, Kris, c mt nim vui n s c th a ra y lm mt v d tuyt vi. Mi nm, c y trng my lung hoa hng dng, loi hoa c thn mc rt cao, trong vn nh chng ti. Ti cha tng thy ai yu hoa hn c y yu nhng cy hng dng ny. Mi ngy nhiu ln, c y b th gi ra vo ngm nhn v thng thc v p ca chng. C y rt vui trong vic ti nc v chm sc cho nhng bng hoa ca mnh. V n lc thch hp, c y ct mi ln my bng mang vo nh mi ngi cng thng thc. C y thng tng mt b hoa ny cho bn b hoc ngi thn n thm chi, v iu ny cng lm cho c y rt hi lng. Nh bn c th thy , nim vui n s ny c gi tr nhiu hn l vic lm p cho khu vn v cn phng trong nh ca chng ti. N mang li nim vui to ln cho cuc sng ca Kris, v nim vui ko di c nhng lc c y khng bn nhng lung hoa. Theo mt ngha, nhng bng hoa hin din trong c mt ngy ca c y. C y mong i c ngm nhn v chm sc chng. C y mm ci mi khi ngh n chng. V ti ngh rng nhng a hoa gip c y gi cho rt nhiu nhng cng vic hng ngy ca c y c ng hng. V cho d c y khng duy tr nim vui ny v bt c mt mc ch kn o no khc, nhng tht l th v khi thy r nh hng ca thng l ny ln cc con ti. Chng c thy m chng tht s vui thch vi ch mt s vic n s. Chng c chng kin s yu thch ca m chng, v kt qu l s c khuynh hng t mnh pht trin s yu thch nh vy. Nu bn b thi gian suy ngh v vic ny, hu nh chc chn l bn s c th ngh ra c mt iu g c th l mt nim vui n s ca bn. Vi ti, iu l dnh thi gian do qua mt hiu sch, hay ngi ung c ph mt mnh trong qun nc. Ti cng thch c sch, nh vt vi l tr, v tn b trong cng vin gn nh. y l mt s

196

trong nhng iu mang li cho ti nhng nim vui to ln nht. V ti tin l chng ta cng c nhiu nim vui, chng ta s cng c nhiu kh nng gi c nhn thc ng v s vic, duy tr mt trng thi tng i bnh thn v trnh c vic cu gt v nhng chuyn vn vt. Ti hy vng l bn s dnh thi gian ngh n t nht l mt nim vui n s m bn c th tn hng. Cho d l nhng giy pht m c mt cun sch, hay tham gia mt kha hc khng v mt mc ch no khc hn l bit thm iu g mi l, hoc i do mt vng u ... mi nim vui n s nh th u s mang li cho bn nhng li ch to ln.

197

90. Nhng iu nh nhoi s c nh n

Gn y, ti ang trong mt chuyn i gii thiu sch m rng, v tham d nhiu chng trnh rt ho hng trn i truyn hnh v truyn thanh quc gia. Ti ni chuyn vi nhng m ng thnh gi y nhit tnh, v c nh xut bn, cng chng cng nh ht thy mi ngi i x cc k tt p. Vo lc , ti c c cun sch bn chy nht nc M, cun Dont Sweat the Small Stuff (ng cu gt v nhng chuyn vt), v rt c trn trng nh vo vic ny. Mi chuyn u tuyt vi, ch tr ra mt vic ti nh cc k nhng cng vic thng ngy v nhng lc chng ti bn nhau trong gia nh. Vo mt m, ti gi v nh v hai a con gi ti ht cho ti nghe qua in thoi, ri thay phin nhau k cho ti nghe l chng yu thng ti nh th no v tng nh khng th ch i ni cho n khi ti v. Chng ang chm khc nhng qu b ng chun b cho ngy l Halloween1 v ha s dnh cho ti mt qu to nht. Khi ti gc in thoi phi trng Chicago, ti bt u khc. Nhng git nc mt ca bun vui ln ln, ca s xc ng su xa n ni ti khng th no kim ch c cm xc. Ti cht nhn ra rng, cho d cuc sng ca bn c tuyt vi n u, cho d bn nui nhng hy vng v m c g, hoc bt c iu g xy n cho s nghip ca bn v cuc i bn, th c nhng iu nh nhoi vn l quan trng nht. m hm , trong khi ti bay n Hartford, Connecticut tham d mt chng trnh khc na, ti hi tng li nhng k nim m p nht ca mnh. V bn c th on c g khng? khng phi l nhng k ngh ho hng nht hay nhng thnh t ln lao nht ca ti. Cho d nhng iu ny l quan trng i vi ti, nhng nhng k nim tht s khc su nht l nhng g xc ng n su thm trong lng ti nh mt ln ti ang gp vic tht s bi ri v con gi nh ca ti,

Mt l hi truyn thng cc vng Bc M. Trong ngy ny, tr con mc y phc ha trang, t n cy trong nhng qu b ng khot rng rut v chm tr nhiu hnh dng k d bn ngoi, ko nhau i chi trn ng ph, n mi nh u c cho bnh ko...

198

Kenna, cm nhn c tm trng , m cht ly ti v ni: B i, ri mi vic s tt p thi m. Lc n ch mi 4 tui! Cho n gn hai nm sau m ti vn cn nh cm nhn c ci m cht ca n, v nghe c ging ni an i ca n. V c mt do con gi ln ca ti, Jazzy v ti b cm nng cng mt lc. Cha con ti ng m vi nhau, an i ln nhau v cng chu ng vi nhau. (Ti s khng k bn nghe nhng chi tit u!) Th ri, c mt lc, n nhn ti bng mt ci nhn ngt ngo nht m ti tng c bit, v bng mt ging yu t, du dng, n bo ti: B i, con s chng bao gi qun nhng giy pht ny u. Cm n b bn con. N s chng bao gi qun, cng nh ti s chng bao gi qun. V rt xng ng nu c phi tri qua mt cn cm cm khng khip nht i li c nghe nhng li nh th. i vi ti, y l mt trong nhng im quan trng nht ca tp sch ny. Rt d ri vo khuynh hng dnh c cuc i mnh hy vng mi l mi th ri y s tt p hn. Hu ht mi ngi trong chng ta trng i nhng thng tin, nhng s kin c bit, nhng k ngh v nhng iu ni bt. V tt nhin nhng iu nh th l tuyt vi mong i. Tuy nhin, nu chng ta ch qu nhiu vo nhng trng hp kh him hoi ny, chng ta c th b l i nhng s kin rt bnh thng, nhng rt tuyt vi, vn xy ra u n trong cuc sng nhng n ci hay nhng trn ci ca tr con, c chng kin nhng c ch tt p rt n s, chia s mt bui bnh minh hay hong hn tuyt p vi ngi m bn yu thng, hay quan st mu sc thay i ca l cy khi ma thu n. Nhng iu ny chnh l nhng cht liu lm nn cuc sng v k c. Nu bn t nhc nh mnh bit tm kim v thng thc nhng iu nh nhoi ny, nng lc quan st ca bn s dn dn c nng cao. Bn s bt u nhn nhng iu tm thng theo mt cch khc thng hn nhiu. Nu bn dnh ra i pht hi tng li nhng g tht s ng k trong cuc sng ca mnh, ti ngh rng bn s ng chnh nhng iu nh nhoi l ng k nht.

199

91. Nu ln mt tm gng hin ha

Cu cch ngn: Hy lm nhng g ti ni, khng phi nhng g ti lm. khng c ph hp lm trong bi cnh gia nh. iu ph hp chnh l iu ngc li Hy lm theo nhng g ti lm, khng phi nhng g ti ni. Cho d bn sng mt mnh, vi mt ngi khc, hay vi nhiu ngi, cch tt nht to mt khng kh m hn trong gia nh l bn thn bn phi tr nn mt gng mu hin ha. Mi trng tnh cm m bn sng trong bt u t chnh bn cng nh ca ti bt u t ni ti. Nu bn bc tc, cng thng, cung nhit hay chn nn, th tht l khng thc tin cht no ch i l mi ngi khc trong gia nh s nng ng. Thay v vy, mi ngi rt c th l s ht sc e d, thn trng c khng lm nh hng n bn. Bt c nhng tiu cc no bn nui dng, s nh hng, trong mt chng mc no , n nhng ngi khc trong gia nh (cha ni n nh hng ni chnh bn). iu ny khng c ngha l, nu gia nh bn khng c m m lm th l li ca bn. Ch c iu, trong hu ht cc trng hp, nu bn i cho nhng ngi khc nu ln mt cch sng gng mu m bn mun thy, bn s phi ch i mt thi gian rt lu. Tuy nhin, mt khi bn bnh thn, kin nhn v yu thng, bn khi dy c nhng g tt p nht nhng ngi quanh bn. Bng cch t mnh nu mt tm gng sng hin ha, bn s khai m mt con ng nhng ngi khc tr nn kin nhn hn, ha hp hn v tt bng hn. Thay v mnh tr nn bi ri v nhng thay i thng trm trong cuc sng gia nh, bn c th to ra mt mi trng m trong d dng ha nhp theo vi mi chuyn bin ca cuc sng. V bn cng bnh thn bao nhiu, s cng d dng hn c c nhng iu chnh thch hp trc s phc tp v nhng thch thc trong cuc sng hng ngy by nhiu. Bng vo cch sng hin ha, bn xa b i c rt nhiu nhng ri lon tinh thn lm ngn cn s khn ngoan v cm nhn thng thng, nh s d dng hn nhn ra nhng gii php thay v ch l nhng kh khn. Bc u tin t mnh tr nn bnh thn hn l chp nhn mc tiu ny nh mt u tin trong cuc sng ca bn. Thay v ch i cho

200

nhng ngi khc vp vp ri quy li v nhng ri rm trong gia nh, hy quyt nh rng s n ha s l u tin trn ht ca bn quyt nh rng y l mc tiu xng ng vn ti. Thc hnh nhng gii php c xut trong sch ny, cng nh nhng gii php no khc m bn thy hp vi lng mnh. Ti ngh l ri bn s khm ph ra rng, khi s bnh thn l mc tiu hng u ca bn, hu ht mi th khc s ri vo ng ch ca n v s d gii quyt hn rt nhiu. Thm vo , bn s m ra iu kin cho nhng ngi khc cng sng mt cuc sng thanh thn hn, v iu ny li gip gim i hn na nhng ri rm trong cuc sng. Tr thnh mt ngi hin ha hn khng phi chuyn mt sm mt chiu, nhng chc chn y l mt mc tiu ng b cng theo ui. Hy bt u ngay hm nay, bn c th c nhng chn la a bn hng theo con ng ny.

201

92. S may mn c c mt cn nh
y l mt trong nhng xut d thc hin nht trong sch ny. D vy, tc dng ca n rt mnh m n mc xng ng thc hnh hy bt u ngay lc ny. Dnh mt pht ngh n cn nh ca bn. Cho d bn sng trong mt cn h cht hp, mt cn phng trong nh ngi khc, hay mt cn nh ring ca bn: l ti sn bn s dng. l khng gian ca bn. Bn s lm g c trong th gii ny nu khng c n? Liu bn s tn ti bng cch no? iu rt quan trng l ngh n s may mn ca bn khi c c mt cn nh, mt ni ngh ngi, mt ch tr n c th mang li s yn bnh. Nhng ln gn y nht m bn dng ngh i cht tht s nhn ngm ni ny l lc no? Hy ch n nhng bc tng, n ton cnh, nhng sn nh v nhng ca s. Ln gn y nht m bn by t s bit n ca mnh v c c mt cn nh, vi mt nhn thc y , l khi no? Ti gp rt nhiu ngi cha bao gi bit by t thi ny. Hy ht th mt hi tht di v by t s bit n, trn trng i vi cn nh ng yu ca bn. Bt chp nhng khim khuyt, n l ca bn. Bn sng trong nh mnh. N che ch cho bn khi thi tit nng lnh, v bo v bn chng li mi th, t cn trng c hi cho n nhng ngi xa l. N gip bn cn tn ti v c thoi mi. D vy, trong phn ln trng hp, n hon ton b xem thng. Hn nhin l i khi chng ta vn ni cm n nh phn thng l trong li cu nguyn hay mt nghi thc. Nhng iu ti mun ni y l hon ton khc. Ti ngh bn dnh ra i pht mi ngy, trong phn cn li ca i mnh, lng l ngh n nim vui khi c mt cn nh cho d n c ti tn n nh th no v bn phi kh khn n u duy tr c n. Thc hin vic by t lng bit n c nhiu tc dng. N t s ch ca bn vo vic bn may mn nh th no, thay v l vo tt c nhng iu cn phi lm. N gip bn nhn thc ng mi vic. Vo nhng lc kh khn, n nhc nh bn rng, bt chp nhng kh khn, bn vn tht s may mn v cn sng st v c mt cn nh. Khi bn cm thy qu sc v nhng cng vic phi lm lin quan n cn nh, hay bi chi ph phi tr cho tt c nhng g km theo vi n, lng bit

202

n s gip cho bn nhn v ng hng. Lng bit n l mt tnh cm rt mnh lit. N khi dy nhng g tt p nht ni bn v gip bn duy tr tnh cm trn mi phng din. N gip bn c c hnh phc. Nu bn cng hon ton ging nh ti, bn s kinh ngc khi nhn thy cm gic ca mnh tt p n mc no trong ln u tin bn thc hin gii php ny. C th bn s t hi, v sao t lu mnh khng lm nh th? Hy tn hng cm gic mang li t lng bit n, v c th ln u tin trong i, tht s tn hng nim vui may mn c c mt cn nh.

203

93. ng phn nn v nhng li phn nn

Trong vai tr l cha m, ti khm ph ra rt nhiu iu th v v tr con. Nhng c mt iu ni bt hn ht: tr con v nhng li phn nn lun i i vi nhau. T ngy a b c sinh ra, ct ting khc v phn nn v nhng nhu cu thun ty, cho n ngy n tr thnh mt thiu nin v than phin l b m thanh nghe nhc ca n khng c tt... bn c th l chng bao gi c c tr li d ch mt ngy nh trc y, ngha l khng c t nht i iu phn nn no gii quyt. C ln, c ai ni vi ti rng, tr con v cc thnh vin khc trong gia nh s d phn nn qu nhiu l v h cm thy thoi mi nht trong quan h vi chng ta. Khi nh li nhn xt ny, ti thy l i khi ti c ao sao cho gia nh ti khng qu thoi mi trong quan h vi ti. Ti dm c l cng c nhng ln bn cm thy nh ti vy. Ti quan st thy hai khuynh hng thng xuyn v nhng li phn nn m ti ngh l c ch chia s cng bn. Th nht, nghe nhng li phn nn ca ngi khc to ra cm gic cng thng v d dng t mnh s c thi phn nn. Ly v d, nu bn ngoi tri nng bc, v bn thn ti thy kh chu ri. Gi y, mt trong hai a b bt u phn nn l tri nng n th no v n kht nc lm sao! iu ny nhc ti nh n cm gic kh chu ca mnh, v ngay lp tc, ti c sao cho con b thi ng gi ln iu na. Nhng tr con ch l tr con. N s ni li nhng iu mt ln na, ln na v ln na. Khng bao lu, ti qu mt mi vi nhng li phn nn ca n, v bt u phn nn vi v ti: L tr bao gi cng phn nn v mi chuyn. Nh th, nhn xt u tin ca ti l: nhng li phn nn mang li thm nhng li phn nn khc. iu nhn xt th hai l, chng bao gi s phn i ca ti c th ngn c nhng li phn nn. Trong thc t, n cng lm cho s vic tr nn ti t hn. N tip sc cho nhng li phn nn v nui dng ci vng lun qun ca nhng li phn nn ang c sn. Trong nhng thng gn y, ti t nhng tin b ln lao trong vn ny, v mi vic tr nn d dng hn nhiu so vi c nhng g m ti

204

tng m tng. Thay v phn nn v nhng li phn nn, ti quyt nh lm ha vi vic lng nghe nhng li phn nn nh l mt thc t tt nhin trong cuc sng. V hon ton thnh tht m ni, ti khm ph ra mt iu rt quan trng: nhng li phn nn t hn i mt cch ng k. Chng khng cn hng n ti qu nhiu v dng nh khng cn my iu phi quan tm n. Vic ti tr nn t ch tm vo nhng li phn nn khin cho l tr dng nh t hng th hn trong vic a ra nhng li phn nn. Nh th, li khuyn ca ti rt n gin: Cho d c th l s rt kh khn trong bc u, v cho d nhng li bn nh phn nn c v hp l n u, hy c chn ng s tham gia ca bn vo tin trnh ny. Ti on l, nu bn thi khng phn nn na, nhng li phn nn m bn buc lng phi nghe s dn dn bin mt. Xin chc may mn trong vic ny, nhng cng xin ng phn nn nu khng thy hiu qu g.

205

94. Chp nhn s thay i

Chp nhn s thay i lun lun l mt iu quan trng, nhng khng u iu ny quan trng hn trong gia nh. S tht l, mi th u trong mt trng thi lin tc thay i c th chng ta, cu trc vt l ca cn nh chng ta, v cc con ca chng ta cng ln ln thng qua mt qu trnh thay i lin tc. V ngoi ca chng ta nm hai mi tui khc vi nhng nm bn mi, su mi v tm mi. Cng tng t nh vy, khi cc con chng ta ln ln hn, chng lin tc tri qua nhng giai on ch yu c v mt th cht v tnh cm. Khi cn phi ni, a con trai cng yu nm bn tui ca bn s l mt thiu nin hon ton khc hn, v cn tip tc khc i khi qua tui mi tm. Chng ta c hai chn la khi tip cn vi s thay i. Chng ta c th chng i v cng li, hoc chng ta c th u hng v chp nhn. Hu ht mi ngi cng li s thay i vi tt c sc mnh ca h. H chin u chng li tui gi, nhng thay i trong truyn thng gia nh, s thay i thi ni tr con, v hu nh l mi thay i ln trong i h. Vn i vi vic cng li s thay i l, l mt trn chin dn n tht bi mt trm phn trm. S thay i l mt trong nhng iu chc chn ca cuc sng, mt trong rt t iu m bn c th tin chc vo. Khi chng ta cng li nhng iu khng th trnh khi, chng ta gy cho mnh rt nhiu au kh v b l i rt nhiu nim vui c th c. Ly v d, ti gp rt nhiu ngi mt thi gian v sinh lc lo s mt iu l sp n ngy sinh th 40 hoc 50 ca h, n ni dng nh l h mt i my nm trc s ch ca h ri vo mt ni khc. Nhng ngi khc cm thy qu au kh khi cc con h ln ln v ri khi mi gia nh, n ni h khng tn hng c mt hoc hai nm cui cng m chng cn vi h. Li c nhng ngi khc thy chn nn hoc bc dc v nhng thay i nh trong nhng truyn thng gia nh ai thay i

206

thc n trong ngy l T n,1 hay ngh t chc l Ging sinh mt v tr mi... hay bt c iu g khc e da n nhng trng thi hin ti. Ti khng ngh rng bn u hng mt cch m qung tin trnh gi yu t nhin v khng thc hin nhng chm sc thch hp cho chnh mnh hay khng n lc gn gi nhng truyn thng gia nh m bn tht s yu thch. iu ti cp n y l vic tr nn bi ri v bc tc v nhng thay i m bn hon ton khng c kh nng tc ng vo. Hy sng v tn hng tng giai on trong cuc sng nhng khng phi bng ci gi phi tr l nhng giai on cn li. Thay v vy, hy sng vi giai on k tip y cng nh l vi giai on cui i. Hy m rng lng vi nhng g ang din ra trc mt, bn s thy vic thch ng c th d dng hn bn tng. Khi bn chp nhn s thay i, bn m c cnh ca n vi mt hin thc thanh thn hn nhiu. Thay v lun khng khng rng cuc sng phi din ra theo mt cch nht nh no , v rng n phi gi yn theo cch mi mi, bn bt u mt hnh trnh mi bao hm c s chp nhn v bit trn trng tng giai on cuc sng. Cuc sng s c v gn ging nh mt cuc phiu lu hn. Trong , mi bc tri qua dng nh u c bit v quan trng.

Thanksgiving Day, mt ngy l hi chnh thc Hoa K, vo ngy th Nm ln th t ca thng Mi mt. ngha ban u l t n Thng . Ngy nay l mt dp on t gia nh, t chc tic vui v by t lng bit n nhau. Canada, ngy ny c t chc vo th Hai ln th hai ca thng Mi.

207

95. Chuyn i vai tr gia v chng

Tht l iu ng bun, tuy nhin, ngi d b coi thng nht li c l l ngi m bn yu thng nht trn th gian ny ngi bn i ca bn. Tht rt d dng b cun mt i trong th gii ring ca mnh v nhng trch nhim nng n ca i sng, n ni bn s bt u tin rng cng vic ca v (hoc chng) mnh d dng hn mnh nhiu, hoc bn c th qun mt hay thm ch chng nhn ra c na l v (hoc chng) mnh lm vic kh nhc nh th no v mnh. Khuynh hng ny c th to ra rt nhiu s on hn, tuy nhin nhn chung l c th ngn nga c. B quyt ngn nga l t t mnh vo vai tr ca v (hoc chng) mnh. Ti s a ra mt v d, bit rng c n hng triu ngoi l i vi in hnh n gin ny. Ti tha bit rng trong th gii ngy nay, c nhiu nu khng phi l hu ht gia nh c thu nhp t c v ln chng, v cng c nhiu nu khng phi l hu ht gia nh m v chng cng nhau chia s nhng cng vic nh. Ti cng bit rng ph n thng i lm khi ngi n ng nh vi con ci. Tuy nhin, hy xem bn c th no qua v d in hnh n gin ny m nhn thy c iu quan trng ti mun ni. Nhiu ngi bn nam gii ca ti ri vo xu hng xem thng v mnh. Tuy nhin, ti cng vui mng ghi nhn rng, c mt s thay i c nh thc hin mt cch tht lng gii php ti ra ni y. Mt v d rt thng gp l ngi chng i lm v ngi v nh chm sc mi vic (d nhin l c y cng s phi lm vic cc nhc khng km). Trong v d c tnh cch cc oan ny, ngi chng s t ngh rng v anh ta l ngi may mn, v thng h thp ht mc tm quan trng ca vai tr ngi v. Anh ta tin rng nhng nhu cu ca v mnh c p ng y trong thi gian nh, trong khi anh ta phi i ra lm vic bn ngoi sut c ngy. Anh ta him khi ph gip t nhiu vo cng vic nh nh nhng chuyn vt, chm sc con ci, v nhng cng vic trong nh. Anh ta cm thy nh b xc phm khi c nh n vi nhng cng vic n gin nht. Anh ta hon ton nhn r c cng vic ca mnh cc nhc nh th no, nhng xem vai tr ca v mnh hon ton l mt iu tt nhin phi th...

208

S l mt iu kinh khng (nhng thng l rt tt cho quan h hn nhn ny) trong nhng trng hp ny, khi ngh ngi chng nhn ly cng vic trong nh khong mt tun, hoc thm ch vi ba hm, trong khi ngi v i thm chi u v ngh ngi. Nhiu ngi n ng qu hong s vi ngh ny, n ni h hiu c mi chuyn trc khi b buc phi tht s tri qua kinh nghim ny. H thng nhn ra, khi khng cn chn la no khc, rng h hon ton khng c kh nng thc hin nhng nhim v quan trng hng ngy nh cng vic trong nh v chm sc con ci. H cng nhn ra rng nhng vic y cc nhc bit bao, tht s l mt cng vic nng n. D nhin, ngha ca vic thay i vai tr l ly li thi tn trng cng nh cm thng i vi nhng g m ngi ny ang lm v ngi kia. D nhin, gii php ny c th tc ng theo hai cch. Mt khuynh hng cng rt thng gp l mt ngi m chm sc con ci nh xem thng nhng cng vic ca chng mnh, cho l iu tt nhin phi th. Ly v d, c ta c th phn nn v nhng ti thc khuya v nhng ba cm n tr, m khng tht s nhn ra c rng kh khn nh th no kim sng cho mt gia nh. Trong hu ht cc trng hp ny, tht l khng thc tin ngi v c th thay i vai tr cho ngi chng trong mt tun. Tuy nhin, s rt c li nu ngi v bit tng tng xem s nh th no nu mnh phi i ra ngoi kim tin p ng cho nhng nhu cu ca gia nh. y c th l mt nhn thc gy sng st cho mt ngi khng tht s c vic lm. im quan trng ca gii php tinh thn ny khng phi l nhm xc nh cng vic ca ai trong hai ngi l kh khn hn, hoc l quan trng hn, m l nhn r s quan trng v nhng kh khn tt nhin c hai phng din ca cuc sng. Bt k a v c nhn ca bn trong x hi l nh th no, v cho d c hai ngi cng c vic lm v cng nhau chia s cng vic nh, vn v cng hu ch nu th nghim qua gii php ny. Nu bn lm, ti tin l bn s bt u nhn ra v nh gi ng nhng g v (hay chng) mnh lm cho mnh, cng nh c y (hoc anh y) i khi c th kh khn n mc no trong cuc sng. V ti c th m bo vi bn mt iu l, mi ngi u thch c nh gi cao v tn trng. Khi c tn trng, h s vui v v d chu hn trong cuc sng chung.

209

96. Bao gi cng c mt vic g cn lm

i khi, vic dn ha vi nhng s tht qu r rng l mt cch cc k hu ch gip bn khi ri vo cm gic qu ti hoc on hn. C rt nhiu iu quan st c trong cuc sng ri vo trng hp ny, bao gm nhng thc t nh: khng bao gi c thi gian lm xong tt c mi vic; mt ngi no lun c c mt th g m bn khng c; bn khng th hin din hai ni cng mt lc; c nhng trao i tha thun trong cuc sng; ngy np thu l 15 thng T; bn s gi i v cui cng s cht; bn khng th lm ht mi vic cho tt c mi ngi... v d nhin l bao gi cng c mt iu g cn phi lm trong nh. V mt l do no c l l v nhng s tht r rng ny l qu gn gi vi chng ta trong cuc sng nhiu ngi c khuynh hng chng li chng. Rt thng nghe ngi ta ni nhng cu nh l: Bt k ti lm vic tch cc n u, chng bao gi ti xong ht mi vic. Ti nhn thy rng, s cc k hu ch nu chng ta chu u hng nhng vn thc t trong cuc sng, m c th d kin trc l phi nh th. ng gn hng u trong danh sch ny l mt thc t: bt k l bn ang sng u, bn l ai, hoc bn c bao nhiu tin bc lun lun lc no cng c mt iu g phi lm. Khng c s phn nn no, s n gin ha, hoc mong c no, nhng k hoch kho lo no, c th s lm thay i c s tht n gin ny ca cuc sng. Ti khm ph ra rng cch tt nht i ph vi vn ny l chu u hng thc t: s vic lun lun i theo hng ny. Ti tng quen bit nhiu ngi gn nh khng c tin bc trong tay, v mt s ngi c tin bc cho tt c nhng g h cn, v mt s rt ln nhng ngi thuc khong trung bnh gia. V khng ai, d ch mt ngi, thot khi quy lut ny. Cch y my tun, Kris v ti dnh mt ngy th By nh c bt theo kp mt s chuyn d dang. Khi nhn quanh, ti phi kinh ngc khi thy bao nhiu vic phi lm. No qun o git gi, sn nh phi lau sch, nh kho phi dn dp, v mt cn gc cn sp xp li. Phng lm vic ca ti tng trn trng nh th l ti khng m th n hng thng tri, bt chp s tht l ti ch mi va sp xp trong ngy

210

trc . My ci chung nui chut tu cng cn ch ra, v mi hin trc cn qut dn. D nhin, nhng cn phng ca my a tr i hi s ch nh thng ngy, v ging ng ca chng ti cng cha dn dp. Con ch cn c dn i do mt vng v gh ngi trn xe p ca a con gi nh cn c nng cao ln mt cht. V trn ht nhng cng vic ny, cy cnh trong nh cng nh ngoi vn cn c ti nc. Hin nhin, y ch mi l phn ni ca mt ni bng. Danh sch n gin ny cha a vo nhng chuyn vt c bn hng ngy nh chi tr ha n, c sch hay chi vi my a tr. Cng cha nhc n vic bn tr n mi ngy ba ln, cn phi mt thi gian sa son v dn ra. l cha ni n nhng vic tu sa ln, nh thc t l cn nh ang cn sn li, nhiu dng c lm vn c k cn sa cha hoc thay mi. Trong danh sch cng cha cp n vic cn ct xn cc bi c mi tun v phn cn li trong vn th phi dit c di. Ti cn c th tip tc nhiu hn na, nhng ti bit bn nhn thy c bc tranh ri. Khi bn dng li i cht, bn c th thy l qu d dng chng ta tr nn nn lng nu khng n ni pht khng bi tt c nhng vic nh th phi lm. Nu bn quyt nh l ch ngh ngi khi no mi vic lm xong, bn s phi dnh trn cuc i mnh cho s mt mi v tht vng. Tht rt d cu gt v nhng chuyn vt mi trng trong nh, bi v c qu nhiu chuyn vt phi quan tm n. Cch duy nht i vi vn ny l u hng, bung th. Hy quyt nh rng s khng c vn g, ch cn bn lm ht sc mnh, cho d y l mt cuc chin tuyt i khng th chin thng. iu tt nht bn c th hy vng lm c l ng trn tt c mi th, dnh u tin cho nhng g tht s quan trng, v duy tr mt trng thi vui v. Ni tm li, bn ch c th lm nhng g c th. i n nhn thc rng, vic chp nhn thc t khng bao gi bn c th c kh nng lm ht mi vic khng phi l mt thi thi lui. ch l s chp nhn mt thc t. Chnh thc t bn ang lm mt vic cho thy l bn khng lm mt vic khc. Bi vy, hy bt u ngay hm nay. Dnh cho bn mt s d di hn. Hy th gin. Lm nhng g bn c th lm, nhng ng t hnh h mnh. Kt qu l ri bn s hnh phc hn nhiu.

211

212

97. Gii phng nhng th ph thi

Cho d n gin n nh xut ny, n ng c chng ta tho lun. V cho d nghe nh c v n gin, n tht s khng phi chuyn d lm. Phi cn mt s kin tr rt ln, nhng ti c tnh l mnh gii phng c n hn 90 phn trm nhng th b bn trong cuc sng. Ti tin l n lc ny gip ti rt nhiu trong vic tr nn mt ngi d di hn, cng nh trong vic thi khng cn cu gt v nhng chuyn vt nh na. Gn nh l mi ngy, cc dng khc nhau ca nhng th vt vnh c trn n trong cuc sng ca chng ta, m phn nhiu trong l v dng, ch chim ch trong khng gian cng nh lm vng bn v tinh thn. Nu khng c mt n lc nhiu mt v tnh to trong vic i ph vi s tch ly ny, chng ta c th cui cng s c hng ng v hng ng nhng th v tch s phi quan tm. L do l, nhng th b bn trn vo trong cuc sng ca chng ta, cho d chng ta mun hay khng mun. Bi vy, nu chng ta khng c mt phng php loi b chng t nht cng l bng vi s lng trung bnh trn n th iu khng th trnh khi l nhng ng ph thi ny s ngy cng ln hn v kh sp xp hn. Nhiu ngi t di mnh rng khng bao lu s cn n chng, hoc ri vo mt nim tin hu nh bao gi cng sai lm l h s cn n chng vo mt ngy no . L do a ra sau ny c cng c bng cch nh li mt hai ln him hoi khi h cn n mt mn no v tm c n bn di hng ng nhng thng cha cht sau nh xe. ph thi bao gm tt c nhng th chim ch, lm bn tr chng ta, gy kh chu v, trong mt chng mc, gn nh khng bao gi cn n. Mt s trong nhng dng thng thng nht ca chng l hng ng th t khng quan trng, nhng mu giy tha, nhng t bo c, s in thoi, tp ch, qun o v khn tm khng cn dng na, nhng qu tng v vt khc m chng ta khng cn bit lm g vi chng, xe p c v cc dng c tp th dc, nhng ng mu g tha khng dng n, nhng bin nhn khng th khu tr thu, nhng chm cha kha khng cn s dng na, nhng mn chi m l tr chng bao gi ng n, nhng cun sch chng ta khng c hoc khng c nh s c, nhng s ghi nh, nhng trang tr m chng ta thm ch

213

khng mun mt ti, nhng bt a hay ni, cho d tha v cc mn dng trong nh bp khc na... vn vn v vn vn. Hu ht cc cn nh u cht y ht mc vi nhng th m chng lm c g khc hn l chon ch. Ti tng n nhiu cn nh vi nhng nh kho cha y nhng th m chng bao gi dng n, thm ch chng c n mt nh l s dng mt mn no trong . V khi ti bo gan t cu hi: V sao bn gi li nhng th ny? cu tr li thng l i do, ti khng bit. Chng ti bao gi cng cha y nhng th ny. Ti tin rng l do m qu nhiu ngi cui cng chu cho nhng th ph thi chim ch trong cuc sng ca h, chnh l v h cha bao gi cm nhn hay tri qua nim vui trong mt cn nh khng c nhng th ny. Trong thc t, phn ln nhng ngi ny c cc bc cha m trc y cng tng lm nh vy. Thng th ln u tin m mt cn gc c dn sch l khi c mt ngi cht hoc buc phi a ra khi nh v nhng l do sc khe. Tuy nhin, c iu g rt thanh thn vi mt cn nh khng c ph thi: m ca mt cn nh kho v tht s c khng gian treo mt mn no ; m mt ngn ko m khng phi dng sc qu mnh; c th tm c hu nh bt c mn no bn cn n; c nhng khong khng gian trng tri, thong ng, ni khng b chon bi bt c vt g. C mt cm gic hi lng v khng phi n lc g khi ngi bn giy v c th nhn thy c b mt ca n, c th tm ngay c cun s a ch ca bn. Cng mt cm gic t do tng t khi m ca t nh bp v c th chn ngay ra mt cch d dng, nhanh chng nhng chai l, khay nng m bn cn, khng phi lc li v x y nh th ang chen qua mt khu rng rm. Gii phng nhng th ph thi l mt cch d dng n gin ha cuc sng ca bn v cm thy mi th c trt t hn, d kim sot hn. N mang li cho bn mt cm gic thanh thn v khng gian. N nng cao tinh thn ca bn bng cch cho bn cm gic rng m v tng quan vi cuc sng, thay v l trn ngp. Bn c th bt u bng nhng cch n gin dn sch cc ngn ko v nh kho. Mang nhng th khng dng na tng cho nhng ngi tht s c th dng n chng. Bn r nhng th c th bn c. V

214

thay v gi mi nhng th m bn khng thi b, hy mang cho mt t chc t thin. Thi khng t mua nhng tp ch no m bn tht s khng c n, v ti ch tt c nhng s ang hin c. Xem li tt c nhng k vt tinh thn v lm mt hp cha c bit cho nhng th no bn tht s mun gi li v mang cho i tt c s cn li. Xem li tt c qun o c. Liu bn c tht s dng n tt c chng? Nu khng, mang tng cho nhng ngi cn n chng phi l tt hn sao? C l bn nn p dng mt quy lut cho qun o c: nu khng dng n trong hai nm qua, hy cho i hm nay. Hu ht nhng ngi thc hin vic n gin ha cuc sng ca h theo cch ny u kinh ngc vi kt qu ca n. i vi mt s ngi, vic lm ny tr thnh mt trong nhng phong cch sng m mi th dng nh d thu xp hn. Vi nhng ngi khc, iu ny n gin ch l mt s rn luyn trong vic lm cho cuc sng d dng hn. Ti nhn thy mnh tch ly li t hn, v khi thi b i ht nhng th khng tht s dng n, ti tht lng trn trng nhng th m ti quyt nh gi li. Ti hy vng bn s dnh cho gii php ny mt th nghim. Bi v nu bn thc hin, ti on l bn s hi lng vi nhng g mnh lm.

215

98. Hon li nhng mong mun ca mnh

Mi nhn qua, ngh ny c v nh thch hp vi cng vic lm n hoc nhng vn lin quan n tin bc hn l trong cuc sng trong gia nh. Tuy nhin, nu bn quan st tht k, bn s thy l cng mt nguyn tc ny c th p dng c trong c hai trng hp. Ti nhiu ln c tng thng xng ng nh vo vic p dng gii php ny mt cch tht lng trong mi trng gia nh. Bn c th tm hon li nhng mong mun lc ny. C ngha l, bn chp nhn lm mt iu g m bn cha cn thit phi lm, hoc t b mt iu g vo lc ny, bn c th nhn c mt phn thng n b sau . Bn lm iu ny v tha nhn rng phn n b v sau s ln hn ci gi bn b ra, hoc nhng n lc vo lc ny. Mt trong nhng ng dng d thy nht ca gii php ny lin quan n vic chm sc con ci. Ly v d, bn c th rt mun cho a tr i ng mt cht, bn c thi gian yn tnh lm vic g . Tuy nhin, lc l 5 gi chiu, v bn c th khn ngoan hn l phi kin tr tip tc chu ng, ch cho n i ng vo bui ti, lc 7 gi. Nu bn cho a b ng vo lc ny, bui ti n s tnh to v c th khng cho bn c c gic ng yn m bn cn. Trong trng hp ny, bn hon li iu bn mun (cht thi gian yn tnh lc ny) trong vi ting ng h, bn hng mt phn thng ln hn l khng phi chu ng mt m mt ng. Hoc l, a b c th ang khc i mt a kem tht to, hay mt mn bnh ngt no . Tuy nhin, bn nh rng, gn nh ln no bn cho n n nhiu cht ngt cng u dn n s kh chu, cu gt, c l v au bng. Bn s quyt nh tt hn l c cho a b khc mt lc (ri cng s qua) sau khng phi chu ng s kh chu ln hn. Mt ln na, bn hon li iu mnh mun (a b c th nn ngay nu bn cho n n kem) trong mt thi gian, bi v phn thng v sau xng ng hn vi s trao i ny. C nhiu trng hp khc na m vic hon li nhng iu bn mun l chn la tt hn. Ly v d, bn c th rt thch xem mt chng trnh ti-vi no , nhng v bn cn hay mun ni chuyn vi bn mt lc. Bt chp s tht vng v phi b l chng trnh mnh yu thch, bn c th khn ngoan hn, tt ti-vi i tp trung ch vo

216

cu chuyn m v mnh mun chia s. Bn t b mt vic nh trong hin ti, sau ny c mt phn thng ln hn, l mt ngi v vui v v mi quan h c pht trin hn, v th m kt qu l cuc sng cng t cng thng hn. Mt trong nhng cch ti thch nht thc hin gii php ny l khi m gian nh bp cn d bn vo bui ti. C Kris v ti u mt nhoi v sn sng i ng. Nhng gn nh bao gi cng vy, ti t thc gic mnh phi tnh thc cho n khi lau dn xong cn bp. V nh th, bui sng chng ti thc dy vi mt cn nh sch s. C hai chng ti u cm nhn c s thanh thn khi thc gic m khng phi bt u ngy mi vi mt cn bp d bn. iu ny gip cho im khi u mt ngy ca chng ti d dng hn. Ti ngh l bn s khm ph ra rng, nu bn cn nhc vic hon li nhng mong mun ca mnh thng xuyn hn vo nhng lc thch hp, s d dng hn nhiu trnh vic cu gt v nhng chuyn vt nh.

217

99. Hy nh rng, mi vic ri u s qua i

iu qu gi trong s khn ngoan li ca ngi xa gip ti rt nhiu l cu ngn ng: Mi vic ri u s qua i. N gip ti trong vic vt qua nhng iu bc dc hng ngy m mi ngi trong chng ta u phi i mt, cng nh nhiu giai on kh khn trong i ti. Hy ngh k v iu ny. Tt c mi vic u n, ri i. Nhng rc ri c to thnh, ri tan bin. Mt ngy kia, chng ta ang trong k i ngh, ngy sau , tr li vi cng vic. Chng ta mc phi mt cn cm lnh hay cm cm, v ri n qua i. Chng ta b mt vt thng, v ri, trong hu ht trng hp, n lnh ln tr li. Chng ta mong i mt s kin, v ri sau cng bit l n qua i. Chng ta mong i cp bng Super Bowl,1 v nhng ngy sau , li mong i cho ma bng k tip. C mt cm gic t do ln lao khi nh n cu ngn ng ny. Trong thc t, n c th l nn tng ca mt cuc sng thanh thn. N c tc dng nh mt s nhc nh quan trng rng mi th u c mt khng gian, thi gian nht nh ca n. N cho php chng ta nhn thy trin vng tng lai trong nhng giai on ang c kh khn, mt quy lut c bn l khng c iu g tn ti mi mi. N mang li cho chng ta hy vng v s t tin rng chng ta ri s vt qua iu ny mi vic s tri qua, chc chn nh vy. Ly v d, khi bn c con nh, rt d c tng phn nn rng: Mnh s chng bao gi c c mt m yn gic nh xa na. Nu khng c trin vng thy trc l Mi vic ri u s qua i tht rt d i n cm gic qu sc chu ng, thm ch tht vng hon ton trong nhng giai on kh khn ny. Mi mt m mt ng dng nh

Cp bng ca National Football League (Lin on bng quc gia), tranh v ch quc gia gia cc i v ch ca National Football Conference v American Football Conference.

218

l ri s ko di bt tn. u c bn y s lo s. Bn cm thy tuyt vng, thy tri buc v nh qu sc chu ng. Nhng chc chn l cng ging mi chuyn, giai on ny ri cng s qua i. V bn bc vo nhng giai on thch thc mi. Cng mt khuynh hng ny s p dng cho tt c nhng thch thc khc na ca cuc sng. Bn ang tri qua mt cn khng hong v cm thy mnh chng bao gi c th vt qua ni, nhng ri, bng cch no , bn tm c mt gii php. Bn c mt trn ci c d di vi v (hoc chng) mnh, v th l s khng bao gi tha th. Nhng cui cng th bn nhn thy tn y lng mnh vn yu thng nh c. Bn tri qua mt giai on cc k bn rn trong cng vic, v bn cm thy khng th no chu ng lu hn na. V ri thi biu ca bn cui cng cng tr li nh bnh thng. Ln ny qua ln khc, chng ta phn u v vn ti. Khi chng ta nhn li cuc sng ca mnh, rt d dng nhn ra mi vic u n ri i. Ma xun, ma h, ri ma thu. Nim vui, ni au, s khen ngi, ri ch trch. Kh khn, d dng, ngh ngi v mt nhoi. Thnh t, tht bi, v bao nhiu iu khc na. S thanh thn v hnh phc chn tht ch n khi chng ta nhn ra c nguyn l ny, khng ch bng cch hi tng li, m l ngay trong khi chng ta ang tri qua nhng kh khn. Bng cch ny, chng ta gi c trng thi qun bnh gia s hn lon. Khi bn nh rng mi vic u n v i, bn gi c cch nhn ca mnh, mt tm hn rng m, v thm ch c mt tnh kh khi hi, vui v trong mi giai on ca i mnh. Ti khuyn khch bn t nhc nh mnh cu ngn ng ny mi khi bn cm thy bc dc, cng thng hay kh chu, cng nh trong lc bn tri qua nhng giai on cc k kh khn. Cuc sng rt ngn ngi. Con ci chng ta nh di, ri trng thnh. Bn thn chng ta tr khe, ri gi yu. Chng ta s i qua tt c nhng iu . Cch tt nht v hiu qu nht duy tr mt tm hn ti p v gi cho chnh mnh khng ri vo cm gic qu sc chu ng l lun nh rng, mi vic k c nhng vic rt kh khn ri u s qua i.

219

100. Nh ln cui cng

Bao gi cng vy, tht kh m bit c lm th no kt thc mt cun sch. Trong cun Dont Sweat the Small Stuff (ng cu gt v nhng chuyn vt), ti kt thc bng cch ngh l bn hy sng nh th hm nay l ngy cui cng ca bn trn mt t ny bi v cng rt c th l nh th, bn khng bao gi tht s bit trc c. Ti quyt nh kt thc cun sch ny bng cch a ra mt ngh tng t, ch khc l ln ny c hng n gia nh ca bn. Trong gii php ny, ti ngh bn hy i x vi nhng ngi trong gia nh, v c nhng ngi bn yu thng nht, nh th y l ln cui cng bn cn c gp mt h. C bao ln chng ta thng hi h ra ca m qun ni mt li tm bit, hay ni ra iu g khng c t t lm, hoc lu bu trong ming mt li ch trch thay cho mt li chia tay khi chng ta ri nh? C bao ln chng ta coi thng nhng ngi ta yu thng, ch da ch yu vo mt iu l cho rng mi ngi s mi mi bn nhau. Hu ht chng ta dng nh u c x vi mt s mc nhn l, chng ta c th i x tt hn vo ln sau, rng bao gi cng cn c mt ngy mai. Nhng liu c phi l cch sng khn ngoan chng? Cch y my nm, b ni ti qua i. Ti nh nhng ln ving thm b trc , lun bit rng mi ln ving thm u rt c th l ln cui cng ti cn gp c b. Mi chuyn thm ving u din ra nh th l ln cui cng, nn v cng c bit. Mi li t bit u cht cha y tnh yu thng, s trn trng v suy ngm. Nhn li lc , qu l nhng thi gian c bit thm m tnh thng yu, bi v mi mt pht giy u v cng qu gi. Cuc sng hng ngy ca chng ta cng c th qu gi nh th. Mt bi tp thc hnh u n l hy tng tng rng y l ln t bit cui cng ca bn. Hy tng tng rng, v mt l do no , sau ln gp g ny bn s chng bao gi cn gp li ngi thn trong gia nh ca mnh na. Nu iu ny l s tht (v lun lun c kh nng ), liu bn c suy ngh v hnh ng ging nh th chng? Liu bn c nhc li vi cha m mnh, v hoc chng, con ci, anh ch em, hay nhng ngi thn khc... v nhng thiu st, li lm hay khuyt im m h mc phi chng? Liu li cui ca bn c th l nhng li

220

phn nn hay nhn xt bi quan no , cho thy l bn ao c rng cuc sng ca bn khc hn chng? Chc chn l khng! C th l, nu bn ngh rng bao gi cng c kh nng y l ln gp g cui cng, bn s dnh thm mt i pht m cht ly ngi mnh yu thng, v tru mn ni li tm bit. Hoc c th l bn s ni mt iu g t t hn, du dng hn, mt khng nh cho tnh yu thng ca bn, thay v l mt cu cho x giao theo kiu trong quan h cng vic. Nu bn ngh y l ln cui cng bn gp g con ci mnh, ch em, cha m, v, chng... bn c th s i x vi nhng ngi ny khc hn, t t hn, v nhiu tnh thng hn. Thay v hi h chia tay, bn c th s mm ci v ni vi nhng ngi , bn yu thng h nh th no. Tm hn bn s ci m hn. Ti a ra ngh ny khng phi to mt khng kh lo s, nhng khuyn khch bn hy nh rng gia nh mnh qu gi nh th no, v bn s thng nh mi ngi thn ca mnh nh th no nu h khng cn bn cnh chia s cuc sng cng bn. Vic thc hin gii php ny trong cuc sng ca chnh ti to thm s trn trng hn na vi nhng g l quan trng nht. Ti tin rng n s gip cho bn tr nn kin nhn hn v yu thng hn v, c th quan trng hn ht, nh khng cu gt v nhng chuyn nh nht vi gia nh mnh.

221