LeCron, L. M. (?). Auto-Hipnose - A tcnica e sua aplicao na vida diria. Rio de Janeiro: Record (Orig.

: Self Hypnotism: the technique and its use in daily living, Prentice-Hall, 1966)
chamados de respostas ideomotoras. preciso formular as perguntas de maneira que sejam respondidas com um sim ou no e que o subconsciente o faa com sinais. Estes consistem de movimentos do um objeto que a pessoa segura de modo a ficar pendurado e, portanto, formar um pndulo. O mtodo do pndulo. O pndulo pode ser qualquer objeto pequeno, tal como um anel ou uma arruela de ferro. Amarra-se ao objeto um fio da 25cm de comprimento. A pessoa tambm pode comprar uma pequena bola de lucite presa a uma corrente curta, que forma um pndulo ideal. Algumas lojas vendem um aparelho chamado de "Olho Mgico", que uma adaptao comercial deste tipo de comunicao com o ser interior. Conforme c vendido, supe-se que seja um mtodo de predizer o futuro. Entretanto, no passa de uma adaptao da Ouija. Durante sculos usou-se o pndulo para tentar prever o futuro. Nossa aplicao deste objeto nada tem a ver com tais prognsticos, apenas um recurso para obter informaes do subconsciente. Sem dvida alguma, o meio mais fcil e rpido de descobrir as causas das doenas emocionais e de outros estados. Um pequeno grupo de mdicos, dentistas e psiclogos, atravs de Simpsios de Hipnose, ensinou esta tcnica a milhares da mdicos. O mtodo tambm foi aplicado em muitos milhares de casos com grande vantagem, inclusive por vrios psiquiatras. Ao usar o pndulo, a pessoa deve segurar o barbante ou a corrente entre o polegar e o indicador, com o cotovelo apoiado no brao da cadeira, na mesa ou talvez no joelho. Assim o peso balana livremente. Os movimentos do pndulo se subdividem em quatro tipos bsicos. O peso move-se de acordo com os ponteiros do relgio ou na direo inversa, de um lado para o outro ou para a frente e para trs. possvel pedir ao ser interior que selecione seus prprios movimentos. O primeiro significaria sim, o outro no. 34 O terceiro seria no sei e o quarto, no quero responder pergunta. Este ltimo talvez indique resistncia e, portanto, importante. O sujeito pode especificar o significado de cada movimento, mas melhor deixar o subconsciente faz-lo por conta prpria. Isto parece que o estimula a cooperar mais. Tambm prova que, de fato, o ser interior pensa e raciocina. Ao segurar o pndulo, a pessoa deve mov-lo de propsito cm todas as quatro direes, depois conscrv-lo imvel e perguntar qual delas significa sim. Quando o fizer, no precisar falar. Vai simplesmente pensar na pergunta, pedindo ao subconsciente para escolher qualquer um dos quatro movimentos que representar a resposta afirmativa. Poderia formular assim a questo: "Meu subconsciente escolher um destes quatro movimentos do peso para significar sim". O pndulo trabalhar melhor se o sujeito o observar. Em geral, o peso comea a se mover poucos segundos depois, mas s vezes leva alguns minutos "para esquentar o motor" Se no comear a balanar muito depressa, mentalize a palavra sim sete vezes. Procure no mexer o pndulo voluntariamente. Tente mant-lo imvel, porm perceber que ele se movimenta sozinho. Se o objeto continuar parado, arranje algum que faa as perguntas para estabelecer as quatro respostas. Quando conseguir o movimento afirmativo, pea para determinar a resposta negativa, depois qual das duas restantes significa no sei. Ento a quarta representar que no quer responder. provvel que o leitor ache isto bastante interessante. Muitas pessoas ficam surpresas quando o pndulo balana em resposta. Os movimentos talvez sejam um tanto leves, mas quase sempre o arco longo e bem definido. No h nada de mgico nisso. Este mtodo apenas mostra aos adultos que o ser interior pensa e raciocina e tambm que capaz de controlar a musculatura. O subconsciente exerce um controle contnuo dos movimentos musculares. Enquanto o leitor l este livro, o subconsciente est controlando os msculos respiratrios. Ao caminharmos, no pensamos em todos os mo35

vimentos envolvidos e na coordenao necessria, embora tivssemos de aprender tudo isto na infncia. Depois que praticamos P um upouco e ecamose v r e u l vezes, foi estabelecido um reflexo con n d loe C C d d e C h vrias d dicionado e o subconsciente assumiu o controle de toda a musculatura envolvida. Ento, ao andarmos, nos movemos involuntariamente. O mesmo ocorre quando aprendemos datilografia. Bateramos muito devagar se precisssemos pensar conscientemente nas teclas da mquina e no modo de faz-lo. A maioria das pessoas ver que o pndulo se move sozinho. Se isto no acontecer, quase certo que seja um sinal de resistncia. O subconsciente talvez ache que o sujeito quer saber algo para o qual ainda no est preparado. Os movimentos do dedo. Uma tcnica semelhante de interrogar o ser interior obter respostas pelos movimentos dos dedos com controle involuntrio. Isso talvez seja um pouco mais difcil de realizar e demore um certo tempo quando o indivduo est desperto. Durante a hipnose, os dedos no reagiro apenas com poucas pessoas. s vezes eles respondem quando o peso no funciona e vice-versa. A fim de estabelecer tais movimentos, pouse as mos no colo ou no brao da cadeira. Os dedos devem ficar soltos e estendidos para mexerem com facilidade. Ento pea ao subconsciente que escolha qualquer um dos 10 dedos e o erga para representar sim. Quando isto acontecer, repita a pergunta para obter a resposta negativa e assim por diante. Procure no movlos voluntariamente. Se preferir, designe o dedo que se mexer. O indicador direito poderia significar sim e o esquerdo, no. O polegar direito seria no sei e o esquerdo, no quero responder a pergunta. Se desejar, selecione outros dedos, talvez todos em uma s mo. Enquanto fizer as perguntas, observe os dedos com ateno. provvel que sinta um ligeiro formigamento nos msculos daquele que est prestes a se mexer, medida que os msculos 37

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comearem a levant-lo. O dedo deve erguer-se e ficar na posio indicadora. Sempre vai tremer e se contorcer um pouco ao subir. O movimento costuma ser bastante lento no incio, embora se torne mais rpido com a prtica. Pode subir s de leve ou apontar para cima. Ao utilizar tanto o pndulo quanto os dedos, certifique-se de no fazer esforo voluntrio. No tente adivinhar qual ser a resposta quando fizer as perguntas. Como interrogar o subconsciente. A formulao correta das perguntas exige certo conhecimento c habilidade. O leitor aprender mais sobre o assunto a partir dos casos mdicos narrados e das discusses sobre determinadas doenas. As perguntas devem ser claras, sem nada de vago ou ambguo. Lembre-se de que o subconsciente toma tudo ao p da letra. Pergunte de modo a expressar o que realmente pretende. Quando conseguir as respostas, talvez fique surpreso ao ver que o peso balana na diagonal ou que um dedo no escolhido se move. Neste caso, o subconsciente est lentando dizer algo, que pode significar talvez ou possivelmente ou indicar o fato de a pergunta no estar clara ou a impossibilidade de respond-la da forma apropriada. Ao empregar esta tcnica na autoterapia, melhor escrever as perguntas que deseja fazer, procurando formul-las com clareza c correo. Depois anote as respostas, medida que receblas. Alm da aplicao na autoterapia, a pessoa achar que este mtodo til para colher outras informaes do subconsciente. Sc necessitamos decidir algo, o ser interior tem acesso a um nmero de dados da memria muito maior do que ns. Pode dizernos qual a melhor atitude a tomar. Em algumas ocasies, se o indivduo acredita que sua intuio est funcionando e tem um pressentimento, pode chec-lo com o subconsciente. Se perdeu algo e no consegue encontrar, talvez o localize interrogando o subconsciente. Achar ainda ou-

tras aplicaes, enquanto se for familiarizando com este meio de comunicao com o subconsciente. Aconselho a todos que evitem obter previses do subconsciente. H evidncias de que esta parte da mente de vez em quando capaz de conhecer o futuro, mas isso no est provado cientificamente. possvel que a pessoa consiga tais previses se o subconsciente mostrar-se disposto a colaborar, porm o mais provvel que tudo no passe de fantasia ou conjetura. s tentativas de descobrir qual cavalo ganhar a corrida na certa custaro muito caro! Em minha experincia mdica e na de muitos terapeutas que aprenderam a usar esta tcnica de interrogatrio ideotomotor, geralmente as respostas dadas so corretas. Com a maioria das pessoas, o ser interior no fornece informaes falsas, mas, ao invs disso, s vezes dz que no quer responder. Como alguns indivduos so mentirosos compulsivos, o subconsciente talvez d informaes errneas. Podemos aceitar as respostas com ligeiro ceticismo at verificarmos a veracidade delas, porm via de regra todas so verdadeiras, possvel que o mentiroso patolgico ou algum habituado mentira freqente julgue no confiveis as informaes do subconsciente, mas isto muito raro. Se o sujeito acreditar que recebeu uma resposta errada, bom reformular a pergunta, pois talvez no estivesse bastante clara. Ao interrogar pacientes, h casos em que os dedos ou o pndulo respondem sim, enquanto o paciente afirma que a resposta para a pergunta um categrico no. Invariavelmente o ser interior est com a razo. Outro emprego deste tipo de interrogatrio na interpretao dos sonhos. At mesmo um hbil analista nem sempre tem certeza do significado de um sonho complicado. O interrogatrio capaz de checar a interpretao, pois o subconsciente produziu o sonho e conhece seu simbolismo e significado oculto. H aqui possibilidade de diagnstico, embora a cincia no as tenha explorado de maneira alguma. lgico que o ser interior possui a capacidade de determinar se uma doena ou no ape-

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nas fsica e orgnica ou se tem causas emocionais ou psicolgicas. possvel que saiba qual o rgo, ou parte do corpo, que foi afetado pela doena, porm o especialista que utilizasse este interrogatrio para fazer o diagnstico decerto confiaria no prprio conhecimento medico, em vez de depender das informaes subconscientes do paciente. Poderia perguntar para tirar dvidas. Alguns agiram assim e viram depois que a resposta fornecida era exata. Certo dia, uma jovem paciente queixou-se comigo de sentir dores forte na rea plvica. Tinha visitado o mdico no dia anterior um ginceologista. Ele a examinou para verificar se havia uma gravidez tubria ou outro problema qualquer, mas no encontrou nenhuma razo para a dor. Hoje estava muito pior. A moa perguntou se o pndulo poderia esclarecer a causa da doena. Portanto, fizemos o interrogatrio. Quando perguntei se havia uma gravidez tubria, a resposta foi sim. Aconselhei-a a procurar o ginecologista naquele mesmo dia, pois algo estava de fato intensificando a dor. Aps submet-la a um exame completo, o mdico descobriu que existia mesmo uma gravidez tubria. Foi realizado um experimento interessante, com vrios mdicos colaborando e registrando os resultados. J que o ser interior possui tanto conhecimento, saberia tambm o sexo de crianas ainda por nascer? Das 402 grvidas interrogadas com os mtodos do pndulo ou dos dedos, 360 acertaram o sexo do beb, inclusive trs casos de gmeos, onde afirmaram com exatido no s que eram gmeos, como tambm qual era o sexo de ambos. Entre os erros, a maioria das mulheres escolheu o sexo pelo qual tinha preferncia. provvel que a racionalizao do desejo tenha infludo e as respostas fossem voluntrias, ao invs de serem controladas peto subconsciente. Se o leitor estiver aplicando esta tcnica de interrogatrio cm outra pessoa, geralmente possvel saber se os movimentos so conscientes ou involuntrios. Com o pndulo, a mo ou os dedos parecem no se mexer, ou ento o movimento muito leve, 40

embora a mo se mova de algum modo, caso contrrio o peso penderia imvel. Se o consciente do indivduo interrogado est controlando o movimento, a pessoa v a mo se mexer e o balano do pndulo mais pronunciado. Com os movimentos do dedo, aquele que responde sempre treme de leve e levanta devagar, s vezes custando um pouco para comear a se erguer. Com prtica e experincia, isto pode acontecer mais depressa, porm sempre haver uma sensao de formigamento. O dedo talvez suba menos de um centmetro ou fique na posio indicadora, embora o faa devagar. Quando h um controle voluntrio, vai mover-se sempre com mais firmeza e rapidez, indo bem alto. A observao atenta revelar se o sujeito interrogado est fazendo um movimento voluntrio. Nesse caso, previna-o para deixar o dedo levantar-se sozinho. Ao praticarmos o autotratamento, de vez em quando usamos a auto-sugesto. Para que isto seja eficaz, preciso que o ser interior aceite a idia, caso contrrio ela no ser realizada. O interrogatrio pode mostrar se o subconsciente est disposto a produzir o resultado desejado. Alguns outros mtodos de "desvendamento". Existe ainda outra forma de obter respostas do subconsciente, embora no to exatas porque o consciente pode afetar a situao. Com os olhos fechados, devemos imaginar que olhamos para um quadro-negro mental. Ento fazemos a pergunta c pedimos ao subconsciente para escrever a resposta com giz branco no quadro-negro. Se tivermos uma boa imaginao e conseguirmos visualizar desta maneira, quase sempre obteremos as respostas. Quando "funciona", este um mtodo rpido. Outro tipo de tcnica de desvendamento til em certas situaes. Quando houver problema para se localizar a causa de um distrbio, a pessoa deve dar a sugesto ao subconsciente que, se a realizar, fornecer a resposta. Ao se deitar noite, de olhos fechados, vai sugerir a si mesma que em um instante qualquer 41

do dia seguinte ter um pensamento revelador sobre a pergunta que de sbito descobrir mentalmente a resposta e a reconhecer como tal. A sugesto deve ser que em uma hora qualquer do dia seguinte este pensamento brote em sua mente, preciso especificar bem qual ser. lgico que talvez falhe, porm na maioria das vezes encontrar a resposta. Devemos reconhecer que a quase totalidade de nossos pensamentos provm diretamente do subconsciente, expressamente, atravs da associao de idias. Um pensamento puxa o outro. Podemos dirigir os processos mentais, porm a maior parte deles surge diretamente do subconsciente. A partir dos casos relatados nos prximos captulos, o leitor colher muitas outras informaes sobre o modo de usar o interrogatrio. Aprender os tipos de perguntas que desejar fazer a si mesmo e como formul-las. Decerto achar fascinante trabalhar com o pndulo e os dedos. A explorao do ser interior a chave para o autoconheeimento. Vai destrancar a porta para as razes dos problemas de carter e de comportamento, dos distrbios e das doenas emocionais, dos medos, fobias e ansiedades e de muitas dificuldades "pessoais". Quando conhecer as razes e motivaes ocultas por trs destas coisas, ter mais facilidade de solucionar ou superar os problemas c realizar as mudanas que proporcionaro sade, felicidade c sucesso. Embora o pndulo feito em casa seja bastante satisfatrio, a bola de lucite presa corrente pode ser comprada no fabricante: The Wilshire Book Co., X, 8721 Sunset Blvd., Hollywood 69, Califrnia. H dois tamanhos venda, um de um dlar e outro maior de dois dlares. A bola plstica ainda tem a vantagem de ser um excelente objeto no qual fixar a ateno ao se induzir a auto-hipnose. Como desenvolver a escrita automtica. Antes de iniciar um programa de autotratamento, seria uma boa idia a pessoa verificar se capaz de aprendcr a escrita auto42

mtica com facilidade. Talvez conclua que tem queda para isso c que vale a pena despender um certo tempo para descobrir. Se for um "rabiscador crnico", bem provvel que consiga escrever automaticamente. Se puder faz-lo, isso vai dar-lhe outro acesso ao subconsciente e ser de grande ajuda no programa. Sente-se em uma cadeira confortvel sem braos. Pegue uma tbua de po ou uma prancheta de qualquer tipo e a coloque sobre os joelhos. Corte um pedao de papel de um rolo, de modo que cubra toda a tbua. Caso mostre ser um "autmato", usar todo o rolo de papel, puxando o bastante para cobrir a tbua e destacando outros pedaos medida que escrever no papel inteiro. Se sentar-se mesa, o brao no ter tanta liberdade de mover-se como aconteceria se descansasse sobre a tbua posta nos joelhos. Use um lpis macio ou uma caneta de ponta grossa, como um pilot, por exemplo. Ao invs de segur-la na posio normal, pegue-a entre o polcgar e o indicador e a mantenha na vertical com a ponta encostando no papel. Comece no canto superior esquerdo do papel. Agora pea ao subconsciente para controlar a mo e escrever sobre qualquer assunto. Anote seu nome, segurando o lpis ou a caneta conforme descrito acima. Rabisque alguns crculos e depois volte para o canto superior esquerdo do papel. No faa outros movimentos voluntrios. Com algumas pessoas a mo se mover quase no mesmo instante. Na maioria das vezes, demora vrios minutos. Quando comear a mexer por conta prpria, pode simplesmente fazer linhas ou figuras geomtricas, como se estivesse se aquecendo ou praticando. Observe a mo com toda a ateno e concentre-se no pensamento de que ela vai comear a se mover. possvel que haja um formigamento nos msculos ou uma sensao de adormecimento no brao inteiro, como se este no fizesse mais parte do corpo. Se escrever, tente no adivinhar as palavras que viro. A caligrafia ser diferente do normal. provvel que as palavras no estejam separadas. Os movimentos podem ser bruscos. 43

A mo se mover muito devagar ou ento correr pelo papel. Se preferir, tente fechar os olhos. Isso ajudar a impedi-lo de verificar o que est sendo escrito enquanto a mo se move. Continue tentando pelo menos durante 20 minutos, se a mo no se mexer logo. Pode at mesmo experimentar pela segunda vez se houver fracasso. Quando tiver aprendido a auto-hipnose, use esta tcnica para obter bons resultados. Se no conseguir produzir a escrita automtica, no fique desencorajado. Provavelmente apenas uma entre quatro pessoas capaz de faz-lo sem muito esforo e prtica. RESUMO Para o Bem
Neste capitulo, o leitor aprendeu que pode comunicar-se diretamente com o ser interior e dele tirar informaes. Vai consegui-lo, fazendo perguntas e obtendo respostas atravs dos movimentos do pndulo ou dos dedos ou vendo palavras escritas em um quadronegro com os olhos da mente". Ser at capaz de desenvolver a escrita automtica e, com ela, colher informaes mais detalhadas. Estas tcnicas sero de grande vantagem para compreender os problemas que deseja superar.

Capitulo 3 Hipnose: Uma Fora Poderosa

No programa de auto-apereioamento, natural que a pessoa queira atingir as metas o mais depressa possvel. A auto-hipnose lhe oferece um atalho bem definido, e os resultados surgiro mais rpido se a utilizar. Talvez o sujeito tenha concepes erradas sobre o assunto. Entretanto, com um conhecimento e e uma compreenso correta a respeito deste mtodo, conseguir tirar proveito de suas inmeras vantagens. A hipnose proporciona o acesso mais fcil ao subconsciente, que, por seu intermdio, pode ser influenciado mais depressa, a fim de provocar as mudanas almejadas. Errneas concepes populares sobre a hipnose.

O pblico tem muitas idias deturpadas sobre a hipnose, algumas das quais so compartilhadas por mdicos. No entanto, provavelmente 20 a 30 mil norte-americanas tiveram filhos sob hipnose. Alm disso, milhares de outras se submeteram a tratamento teraputico onde foram aplicadas tcnicas hipnticas. Entretanto, infelizmente estas opinies erradas ainda prevalecem e muitos dos que poderiam beneficiar-se com a hipnose no contam com seu auxlio.

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