Atletismo

El atletismo, (en griego [athlos], lucha), es un deporte que contiene un conjunto de disciplinas agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y marcha. Es el arte de superar el rendimiento de los adversarios en velocidad o en resistencia, en distancia o en altura. El nmero de pruebas, ya sea individuales o en equipo, ha variado con el tiempo y las mentalidades. El atletismo es uno de los pocos deportes practicados universalmente, ya sea en el mundo aficionado o en muchas competiciones a todos los niveles. La simplicidad y los pocos medios necesarios para su prctica explican en parte este xito. Los primeros vestigios de las competencias atlticas se remontan a las civilizaciones antiguas. La disciplina fue desarrollndose a lo largo de los siglos, desde las primeras pruebas hasta su reglamentacin. El calendario est dominado por cuatro tipos de eventos: reuniones, reuniones entre clubes, campeonatos nacionales y los principales eventos internacionales. Los Juegos Olmpicos son el evento internacional ms prestigioso. Se celebran cada cuatro aos desde 1896 y el atletismo es la disciplina ms importante en ellos. Desde 1982, la Asociacin Internacional de Federaciones de Atletismo (IAAF), el organismo responsable de la regulacin de la disciplina, ha flexibilizado sus normas para acabar con el periodo amateur de la disciplina. El primer Campeonato Mundial de Atletismo se organiz en 1983 y tienen lugar cada dos aos desde 1991.

Salto Alto sin impulso

Salto Largo sin Impulso

Salto con Impuso

El salto con prtiga se remonta a las antiguas sociedades griegas, pero se desarroll al final del siglo XVIII en Alemania durante las competiciones de gimnasia. Hacia 1850, los miembros del Club de Cricket de Ulverston en Reino Unido decidieron establecer la prueba de salto con un palo. El salto con prtiga consiste en franquear con la ayuda de una prtiga una barra transversal, sin hacerla caer, despus de una carrera de impulso de unos treinta metros. Durante los siglos, la tcnica de salto y los materiales han mejorado mucho. Las prtigas de bamb utilizadas en los juegos de 1900 se sustituyeron por prtigas de fibra de vidrio en 1956, y despus por las de fibra de carbono que son las que se utilizan en la actualidad. La prueba estuvo incluida en los primeros Juegos Olmpicos en 1896 y no fue incluida en el calendario para las mujeres hasta los Juegos de Sdney en el 2000. El salto de longitud existe en todas las competiciones desde la Antigedad. Encontramos las huellas de este evento en los Tailtean Games clticos del siglo IX. Los griegos la incluan ya en el programa de los antiguos Juegos. La disciplina se desarroll en los pases anglosajones a mediados del siglo XIX. El salto de longitud consiste en saltar desde lo ms prximo a una plancha de salida, despus de una carrera de impulso. El triple salto es una variante del salto de longitud. Tambin nacido en suelo irlands, la prueba se desarroll en Amrica. Como su nombre indica, el triple salto es llevar a cabo una serie de tres saltos despus del impulso: en primer lugar sobre un pie, luego un segundo salto, siempre en las mismas condiciones que el primero, y se completa como en la longitud. El salto de altura es de origen celta y tambin germnico. Desde antes de 1470 se conocen concursos de altura y se transcriben en los anales de la ciudad de Augsburg. Se incorpor a la competicin por primera vez en 1840 y qued regulado en 1865. La regla es, despus de tomar impulso, saltar una barra horizontal lo ms alto posible y sin derribarla. La toma de impulso se realiza en un solo pie. La tcnica de salto se ha desarrollado mucho durante el siglo XX. La tijera y el rodillo fueron muy utilizados por los atletas hasta la llegada en 1968 del estilo Fosbury, utilizado por todos los saltadores en la actualidad.

Prueba de Pista 200 y 400 metros Planos

Los 200 metros lisos o 200 metros planos son una prueba de velocidad del atletismo actual que se inicia en la curva de la pista inmediatamente anterior a la recta de meta, lo que implica que los atletas no se sitan en la salida a la misma altura, ya que de otro modo los corredores situados ms hacia el exterior recorreran una distancia superior. Aunque no formaron parte del programa de la primera edicin de los Juegos Olmpicos de la era moderna que se celebraron en Atenas en 1896, probablemente es la ms antigua de las pruebas atlticas ya que formaba parte de los eventos que se disputaban en los Juegos Olmpicos de la Antigedad. En la primera edicin de esos juegos, celebrados en 776 a.C, una de las pruebas consista en recorrer el estadio, lo que supona una distancia de 600 pies griegos equivalentes a 192 metros. En aquel evento result ganador Korebos de Elis. Esta prueba realiz su debut en unos Juegos Olmpicos, en su modalidad masculina, en la edicin de 1900 celebrada en Pars. La disputa de la prueba femenina no debutara hasta 1948 en los Juegos celebrados en Londres. En los Estados Unidos esta prueba se corra en lnea recta hasta que la Asociacin Internacional de Federaciones de Atletismo (IAAF), para unificar criterios, estableci, en 1958, que la misma deba realizarse en una pista de 400 metros, lo que supuso que los cien primeros metros deban realizarse en la curva del estadio. con esta informacion no podran echar escusa si se puede y lo pueden lograr

El Ftbol
-Toque del Baln
Todo toque que se da al baln de forma ms o menos violenta. Un golpeo bien de forma suave, como conducir, pasar en corto, hacerse un autopase o de forma intensa, despejar pasar en largo, tirar a gol.

Clase de golpeo:
-empeine central -empeine interior -empeine exterior -interior del pie -exterior del pie -puntera, planta y tacn

-Desplazamiento del Baln

Movimiento o traslado de posicin del baln de un lugar a otro. Puede ser con la intencin de pasar el baln a un compaero y suelen ser pases de larga distancia. La conduccin del baln la realiza el jugador cuando domina y desplaza el baln a ras del suelo mediante una sucesin de toques con cualquier parte del pie. Es la accin tcnica ms natural, ya que es la que ms relacin guarda con la marcha, el trote y la carrera del hombre. Si bien disminuye la velocidad, es ms lenta si se compara con el pase, hay situaciones en las que es fundamental, y de ella va a depender que se culmine la jugada; un jugador que se encara a la portera contraria, si lleva una buena conduccin, podr preparar el tiro, el regate, o cualquier accin para conseguir el gol.

-Marcacin
Los defensores habilidosos son maestros al momento de presentar oposicin. Ellos limitan al transportador del baln, lo frenan, y generalmente evitan que se dirija hacia el arco.

Cmo presionar el baln

Nunca se dirija al baln a menos que est completamente seguro que puede lograr posesin. Si el contrario tiene controlado el baln en sus pies usted debe contenerlo.

Diferentes mtodos de defender -Contencin -Bloqueo -Puntazo -Barrida

El Juego y la Nutricin
El juego es un tipo de actividad especialmente diferenciada, por ser un conjunto de acciones concientes, que promueve de manera inconsciente en el sujeto sentimientos, deseos y anhelos, as como la aspiracin de auto realizarlos. El juego es empleado sobre todo por los nios como un instrumento facilitador de experiencias, de conocimientos y aprendizajes de varios tipos: motrices, cognoscitivos, emocionales, ticos, morales, culturales y sociales. El juego produce sentimientos de reto, logro, satisfaccin y empoderamiento, que son difciles de experimentar en situaciones de cambio de contexto, es por ello que su mayor trascendencia se ubica en la infancia, debido a que el tiempo de juego es un espacio a salvo donde se interioriza y se reproduce la realidad circundante. El juego es una actividad muy divertida para el ser humano. Todos nosotros hemos aprendido a con nuestro mbito familiar, material, social, cultural. Se trata de un concepto muy rico, amplio, verstil y ambivalente que implica una difcil categorizacin. Etimolgicamente, los investigadores refieren que la palabra juego procede de dos vocablos en latn: "iocum y ludus-ludere" ambos hacen referencia a broma, diversin, chiste, y se suelen usar indistintamente junto con la expresin actividad ldica.

La Nutricin
La prctica deportiva necesita un cuerpo bien entrenado y bien nutrido, siguiendo las pautas generales que dicta la nutricin. Slo los deportistas consagrados precisan requerimientos especficos, los cuales deben ser definidos por los especialistas. No obstante, se puede afirmar que el rendimiento deportivo est condicionado por un conjunto de factores que incluye el entrenamiento, la motivacin, las condiciones fsicas, el medio ambiente y la alimentacin Es importante tener en cuenta que una alimentacin adecuada no ser suficiente para ganar una competicin, pero s que una dieta inadecuada, incluso existiendo una buena preparacin, puede hacer perder una prueba deportiva. Una alimentacin equilibrada contribuir a que el deportista se mantenga en un buen estado de salud y aproveche al mximo sus capacidades fsicas potenciales para obtener los mejores resultados, lo cual significa que no existen alimentos ni dietas milagrosas que permitan por s mismos alcanzar rendimientos espectaculares.