SALTO LARGO

BERNARDO JUNIOR RINCON CASTRO 71622

UNIVERSIDAD INCCA DE COLOMBIA CULTURA FISICA Y DEPORTE ATLETISMO BOGOTA 2013

SALTO LARGO

BERNARDO JUNIOR RINCON CASTRO 71622

Atletismo de Campo: Metodologa, reglamentacin e historia del salto largo

UNIVERSIDAD INCCA DE COLOMBIA CULTURA FISICA Y DEPORTE GIMNASIA BSICA BOGOTA 2012

Historia

Desde la ms remota Antigedad, en todas las manifestaciones organizadas en torno a la elevacin del valor fsico de los individuos. Aparece en el programa de ciertos juegos clticos unos veinte siglos antes de Jesucristo y se convierte en una de las cinco pruebas del pentatln de los Juegos Olmpicos en el 708 antes de nuestra era. Si bien no siempre fue practicado con la forma que actualmente conocemos, los primeros atletas se ayudaban de pequeas halteras para aumentar sus resultados, el salto de longitud sigue siendo una de las disciplinas atlticas menos tocadas por las transformaciones tcnicas y materiales que caracterizan a veces al deporte moderno. En este sentido, sigue siendo un elemento privilegiado de comparacin para juzgar la evolucin de las posibilidades fsicas del hombre a travs de los siglos. Sealemos, en este sentido, que en 1874, el irlands John Lane supera la marca de los 7 m. (7,05 m.) y que los 7,50 m. fueron logrados en 1900 por el americano Myer Prinstein. El primer saltador moderno, es decir, que utiliza una tcnica similar a la de los saltadores actuales, ser el americano Hart Hubbart. Logra los 7,89 en 1925 y domina la especialidad durante un largo perodo. En esta poca, los dos estilos de tijera y extensin ya han aparecido. Finalmente, en 1935 Jesse Owens rompe la barrera de los 8 m. (8,13 m.), rcord que se mantendr durante 25 aos. La especialidad se estanca tras esto hasta los Juegos Olmpicos de Mxico, en que Bob

Beamon, con 8,90 m. pareca situar el rcord a lmites inaccesibles. Pero la aparicin de nuevos saltadores fenmeno como Carl Lewis y Mike Powell cambiara el curso de los acontecimientos. As, en 1991, Mike Powell bata este record, prematuramente bautizado como Salto del siglo XXI, al realizar 8,95m. En cuanto a la competicin femenina, actualmente asistimos a una verdadera explosin en esta disciplina. El muro de los 7,50 m., durante largo tiempo considerado inaccesible, actualmente se ha superado y rcord del mundo lo ostenta la rusa Christiakova con un salto de 7,52 m. (1988).

Record nacional record internacional

Catherine Ibargen hizo marca para salto largo

La colombiana Catherine Ibargen, clasificada a los Juegos Olmpicos en la prueba de salto triple, especialidad en la que tiene la mejor marca del ao (14,95 metros), hizo marca mnima para la prueba de salto largo. Ibargen alcanz una distancia de 6,70 metros (viento nulo), registro que es nuevo rcord nacional y cumple con el estndar B (6,65) para estar en tambin en esa prueba, en Londres 2012 Catherine venci a la brasilea Eliani Martins (6,57) y a la chilena Macarena Reyes (6,05), segunda y tercera, respectivamente. Sus saltos fueron: 6,40 metros (+1,0); 6,51 m (0,0); 6,56 m (+0,1); falta; 6,50 m (-1,1), y 6,70 m (0,0). Por su parte, los olmpicos Rosibel Garca, Wanner Miller y Flor Denis Ruiz, entre otros, ganaron en sus respectivas pruebas. Rosibel se

impuso en los 800 metros, con 2:03:84; Miller, en salto alto, con 2,23 metros, y Ruiz, en lanzamiento de jabalina, con 58,67 metros.

Escenario deportivo
Instalacin La pista de salto: -La longitud de la pista es ilimitada. La longitud mnima para la pista en cada caso ser de 40 metros. -No podr realizarse ninguna seal sobre la pista de salto, pero el participante podr colocar sus marcas, retirndolas tras la carrera. -No podr realizarse ninguna seal dentro de la zona de cada La zona de impulso: La zona de impulso: 1,21 m. a 1,22 m. de largo, 198 a 202 mm. de ancho y 100 mm. de grosor. La zona de cada: La zona de cada deber medir al menos 2,75 m. de largo.
2) TRIPLE SALTO. Tcnica: el triple salto se compone de 3 fases: hop, step y batida.

Pista de salto largo

tecnica

Salto de longitud. En el salto de longitud, el atleta corre por una pista y salta desde una lnea marcada con plastilina intentando cubrir la mxima distancia posible. Un salto se mide en lnea recta desde la antedicha lnea hasta la marca ms cercana a sta, hecha por cualquier parte del cuerpo del atleta al contactar la tierra en la que cae. Los atletas se clasifican segn sus saltos ms largos.

EL SALTO DE LONGITUD

La prueba consiste en alcanzar la mayor distancia horizontal posible, mediante un salto adelante. El impulso debe efectuarse desde un punto previamente sealizado llamado tabla de batida, la cual debe ser pisada si se quiere obtener el resultado ms ptimo pero no debe ser sobrepasada de su lmite anterior, lo cual significara nulo. El atleta puede realizar una carrera previa al impulso, cuya longitud viene determinada por las cualidades del propio saltador y a sus medidas antropomtricas. Al ajuste exacto de la distancia de carrera por parte del atleta se le llama talonamiento. La cada del salto se realiza sobre un foso de arena para amortiguarla. La longitud del salto se determina midiendo la distancia existente entre la tabla de batida y la seal ms prxima a ella, dejada por el saltador en la arena. La tcnica del salto de longitud va encaminada a aprovechar al mximo la fuerza de impulsin obtenida mediante la carrera, y a reducir en lo posible la resistencia al avance durante la fase area o de vuelo. Esto es lo que diferencia bsicamente unas tcnicas de otras, segn su forma de ejecucin. Las ms generalizadas son: la tcnica de la extensin y la tcnica de carrera en el aire. En esta ltima existen diferentes modalidades, segn el nmero de pasos que se realicen durante el vuelo (dos y medio, tres y medio). Se han probado otras tcnicas durante el vuelo, como efectuar un salto mortal adelante pero la IAAF la prohibi por su peligrosidad. Caractersticas tcnicas:

Arranque: algunos autores creen que en el arranque reside el 50% de la importancia de la prueba, esto puede ser excesivo pero lo que es cierto es que la carrera y la batida son la base del salto de longitud. La finalidad del arranque es la siguiente: debe lograr la correcta aproximacin a la tabla de batida (talonamiento) la adquisicin de la velocidad progresivamente para que al llegar a la tabla de batida la relacin impulso velocidad sean las ms optimas y la colocacin segmentaria correcta sobre la tabla de batida. Las caractersticas de la carrera es variable como mencionbamos antes debido a las caractersticas de cada saltador. Lo que si que debemos tener en cuenta a la hora de entrenar es que debemos proponer distancias cortas en los atletas amateurs y distancias ms largas en atletas con cierta especializacin. En cuanto la tcnica de carrera es diferente respecto a la del velocista ya que es una carrera talonada en la que debe realizarse un salto, la salida no se realiza desde posicin baja ni desde tacos y sale cuando el atleta lo desea. Debe ser una carrera equilibrada por tanto con una colocacin del tronco ms vertical y con una elevacin mayor de las rodillas con una velocidad progresiva para alcanzar el mximo punto de relacin entre impulsin y velocidad al llegar a la tabla de batida. Las partes de la carrera son la puesta en accin, la progresin y la preparacin para la batida. La batida: La finalidad de la batida es transformar la carrera en salto, modificar la trayectoria lineal del centro de gravedad en parablica, colocar el C.G. del saltador en un determinado ngulo y velocidad de salida. Las caractersticas de la batida son las siguientes: la duracin total del apoyo de batida vara en relacin a la tcnica de preparacin utilizada, suele ser en buenos saltadores 0.10 y 0.13 seg., durante su ejecucin vara tambin la altura del C.G del saltador respecto del suelo, siendo el punto ms bajo el intermedio y el ms alto el final de la batida. Las partes de la batida son la de amortiguamiento y la de impulso. El amortiguamiento comienza con la implantacin del pie de batida en el punto de batida. En ella se deben dar las condiciones de colocacin

segmentaria correcta, merece especial atencin la cabeza que ha de mirar al frente y nunca hacia abajo. El tronco debe estar ligeramente retrasado respecto a una lnea imaginaria, prolongacin de la pierna de batida (se da en sinking, ya que en running est adelantado respecto a la lnea antes indicada). Una vez descrita esta posicin pasamos al amortiguamiento, y ello supone la flexin de la pierna de batida (cargada) sobre el apoyo de implantacin. La pierna de batida, con su flexin, deja pasar el C.G. del saltador hasta prcticamente la vertical al apoyo. El apoyo del pie hace un recorrido desde el arco de apoyo al arco de impulso. Los brazos se aproximan al cuerpo, siguiendo las mismas trayectorias que durante la carrera. En este primer momento de batida se produce un golpe dinmico de freno que provoca una disminucin de la velocidad horizontal. El impulso supone la subfase final de la batida. Se inicia en el momento en que termina la amortiguacin. Se ejecuta por medio de la accin de la pierna de batida, que se extiende energticamente en el menor tiempo posible. Este movimiento se hace en tandem con el movimiento de la pierna libre que coordinadamente con aquella se eleva flexionada hacia arriba y adelante, hasta alcanzar la altura de la cadera, que nunca debe sobrepasar cuando la pierna de batida se ha extendido completamente. Despegue: Es una fase importante pero no se le debe dedicar la mayor parte del entrenamiento. La finalidad de sta fase es absorber las rotaciones producidas en la batida manteniendo el equilibrio en el salto, stas rotaciones se controlan con los movimientos areos, tambin debemos acomodar los segmentos y la totalidad del cuerpo para lograr el mejor rendimiento de la curva del C.G. y preparar el momento del contacto con la arena. Final de la fase area. De esta forma facilitamos la ejecucin de la cada posterior a esta fase. Las caractersticas de sta fase son: el impulso dinmico resultante de la batida no transcurre por el centro de gravedad del saltador por lo que se genera un impulso de rotacin inicial sobre el eje transversal del cuerpo, estas opciones de movimientos areos alteran el momento de inercia sobre el eje transversal y se obtiene de esta forma una rotacin atrs del tronco que permite adelantar las piernas para colocarlas en posicin ventajosa para la cada.

La Suspensin empieza en el momento en el que el atleta inicia el primer gran movimiento segmentario. En el transcurso de sta subfase se logra la altura mxima del centro de gravedad sobre la superficie de desplazamiento y una gran traslacin del mismo .Durante toda ella el C.G. esta ms alto que la correspondiente a la altura del saltador: de aqu la importancia de la longitud de las piernas del atleta.

La adaptacin la constituyen el grupo de movimientos que suceden cuando el centro de gravedad del saltador, an en fase area, est por debajo de la altura obtenida en el momento final de la batida. Es la subfase previa al contacto del saltador con el foso. El saltador debe prepararse para el contacto alineando los segmentos en una posicin cerrada, que es muy similar en todos los tipos de tcnicas realizadas.

Aterrizaje: Es la ltima fase el salto. En ella el saltador entra en contacto con el foso, y las exigencias del reglamento hacen que sta accin deba ser tan correcta como el resto del salto para dejar la huella del contacto lo ms alejada posible de la lnea de batida y recuperar el equilibrio detrs de esa seal. La finalidad de la cada es la siguiente: lograr el contacto de los pies en el foso sobre la trayectoria terica del C.G. y lo ms alejados posible. Tambin permitir el amortiguamiento de la velocidad en la cada del saltador, para evitar posibles lesiones y adems lograr el contacto de taln para que las caderas se aproximen o superen ese punto de contacto al llegar al suelo. Las partes de la cada son el contacto que debe hacerse con los talones y simultneamente ambos pies y el aterrizaje que propone llevar el cuerpo lo mas alejado de la huella de contacto y equilibrarse sin dao.

reglamento

Para que un rcord pueda ser homologado, el viento durante el salto de longitud, el triple salto y las carreras de velocidad hasta los 200 m inclusive, no debe de pasar los 4 m/s (2 m/s, solamente para las pruebas individuales). La velocidad del viento se medir con la ayuda de un anemmetro. Equipamiento: Prendas normales de atletismo. Norma: Hay que saltar lo ms lejos posible a partir de una zona de impulso. Reglas: El participante puede hacer dos seales en un lado de la pista de salto. Si los participantes son ms de ocho, cada uno tendr tres intentos adicionales. En las carreras, para todos los rcords hasta 200 m inclusive, es necesario informarse de la velocidad del viento. Si con la velocidad del viento medida en la direccin de la carrera anterior, el participante sobrepasa los valores autorizados, el rcord no ser homologado. En los saltos, habr que informarse tambin en lo concerniente al salto de longitud y al triple salto. Los perodos en los cuales la velocidad del viento ser medida son los siguientes:

100 metros.......................10 segundos 100 metros vallas................13 segundos 110 metros vallas................13 segundos En las carreras de 200 metros, la velocidad del viento se medir durante un perodo de 10 segundos, comenzando en el momento en que el primer corredor entre en la lnea derecha. En el salto de longitud y en el triple salto, la velocidad debe medirse en el transcurso de un perodo de 5 segundos a partir del momento en que el saltador pase una marca situada en la pista de impulso (para el salto de longitud, a 40 m de la zona de impulso). Para las carreras, el anemmetro se situar al lado de la pista, 1,50 metros antes de la lnea de llegada. Para el salto de longitud, a 20 m de la zona de impulso. Tendr 1,22 m de altura.