Riso terapia. Aromaterapia Musicoterapia. Cromoterapia. Mapas Mentales. Foto lectura. Gimnasia Cerebral. Beneficios de la amistad. Beneficios de la Respiracin.

Dao que le hace el rencor hacia el organismo.

RISO TERAPIA.
Se conoce como riso terapia a una estrategia o tcnica psicoteraputica tendiente a producir beneficios mentales y emocionales por medio de la risa. No puede considerarse una terapia, ya que no cura por s misma enfermedades, pero en ciertos casos logra sinergias positivas con las curas practicadas. Se trata en general que las sesiones de riso terapia se practiquen en grupo aprovechando el contagio de persona a persona, ya que rer en grupo no es lo mismo que hacerlo solos: de esta forma el efecto grupal estimula a los que normalmente no reiran. La riso terapia ayuda a desdramatizar las situaciones de la vida, desarrollando el espritu competitivo y optimista. Por eso las personas que realizan riso terapia aprenden a tener una mejor

visin de si mismos, de su entorno y de sus posibilidades.

AROMATERAPIA.
La aromaterapia (del griego aroma, 'aroma' y therapeia, 'atencin', 'curacin') es una rama particular de la herbolaria, que utiliza aceites vegetales concentrados llamados aceites esenciales para mejorar la salud fsica. A diferencia de las plantas utilizadas en herbolaria, los aceites esenciales no se ingieren sino que se inhalan o aplican en la piel. Se trata pseudociencia teraputica muy usada en el pasado. Los aceites esenciales satisfacen las necesidades de la mente, el cuerpo y el espritu. Han sido exitosos en el tratamiento de muchas dolencias musculares, digestivas, de la piel,

en problemas respiratorios, simplemente como relajantes o estimulantes, o para combatir el insomnio y el stress. Se usan en masajes, en ambientadores, en vaporizadores, en el bao, en compresas y como locin capilar o de la piel.

MUSICOTERAPIA.
La musicoterapia es el manejo de la msica y sus elementos musicales (sonido, ritmo, meloda y armona) realizada por un musicoterapeuta calificado con un paciente o grupo, en un proceso creado para facilitar, promover la comunicacin, las relaciones, el aprendizaje, el movimiento, la expresin, la organizacin y otros objetivos teraputicos relevantes, para as satisfacer las

necesidades fsicas, emocionales, mentales, sociales y cognitivas. La musicoterapia tiene como fin desarrollar potenciales o resta curar las funciones del individuo de manera tal que ste pueda lograr una mejor integracin intra o interpersonal y consecuentemente una mejor calidad de vida a travs de la prevencin, rehabilitacin y tratamiento. Caractersticas de la musicoterapia
La msica se usa como un medio para producir cambios. El proceso de la terapia es abierto, experimental, interactivo y evolutivo. Los contenidos en la musicoterapia son dinmicos y se van creando a lo largo del proceso. Sus objetivos pueden ser individuales y particulares. En la musicoterapia solo se considera el valor teraputico de las ejecuciones, no la calidad de stas. Se tiene muy en cuenta la valoracin inicial y evala segn los objetivos dinmicos que han sido fijados tras la valoracin previa.

CROMOTERAPIA.
La cromoterapia es un mtodo de armonizacin y de asistencia a la curacin natural de enfermedades mediante los colores que ejerce una influencia tanto fsica como psquica o emocional y permite que nuestra energa vital alcance un estado que facilita enormemente la autocuracin.

Efectos fsicos y psquicos de los colores Rojo. Estimula el hgado y la circulacin sangunea. Vitalidad; Energa. Naranja. Estimula el sistema respiratorio. Movimientos y sensualidad. Amarillo. Aporta energa al sistema digestivo. Intelecto; el "yo". Amarillo limn. Desintoxicacin; estimula los huesos. Concentracin. Verde. Fortalece la vista. Relacin con los dems; espacio. Turquesa. Calma los dolores violentos y repentinos. Regeneracin; cambio. Azul. Antisptico y astringente. Conciencia; unidad. Ail. Poder anestsico; estimula la intuicin. Conciliacin del sueo; concentracin. Violeta. Disminuye la ansiedad, la fobia y el miedo. Elimina el odio y la violencia. Prpura. Tratamiento de la frigidez. Gua; direccin. Magenta. Estimulacin cardiaca; diurtico; mucosas. Ternura; afecto. Rojo bermelln. Estimulante renal; aumenta la tensin sangunea. Necesidades fundamentales; seguridad

MAPAS MENTALES.
Un mapa mental es un diagrama usado para representar las palabras, ideas, tareas, u otros conceptos ligados y dispuestos radialmente alrededor de una palabra clave o de una idea central. Se utiliza para la generacin, visualizacin, estructura, y clasificacin taxonmica de las ideas, y como ayuda interna para el estudio, planificacin, organizacin, resolucin de problemas, toma de decisiones y escritura. Es un diagrama de representacin semntica de las conexiones entre las porciones de informacin. Presentando estas conexiones de una manera grfica radial, no lineal, estimula un acercamiento reflexivo para cualquier tarea de organizacin de datos, eliminando el estmulo inicial, de establecer un marco conceptual intrnseco apropiado o relevante al trabajo especfico. Un mapa mental es similar a una red semntica o modelo cognoscitivo pero sin restricciones formales en las clases de enlaces usados. Los elementos se arreglan intuitivamente segn la importancia de los conceptos y se organizan en las agrupaciones, las ramas, o las reas. La formulacin grfica puede ayudar a la memoria. Un mapa mental es obtenido y desarrollado alrededor de una palabra o texto, situado en el centro, para luego derivar ideas, palabras y conceptos.

FOTO LECTUR A.
La foto lectura es un sistema de lectura con toda la mente que utiliza ambos hemisferios cerebrales permitiendo altas velocidades de lectura. Se basa en la capacidad del hemisferio derecho de fotografiar mentalmente las pginas de un libro. Fue creado por Paul Scheele como un mtodo de lectura de avanzada alternativo al difundido mtodo de la Lectura Rpida que se basa en un rpido movimiento de los ojos. La foto lectura utiliza la parte inconsciente de la mente adems de la consciente. El mtodo se divide en 5 partes principales: Preparacin: Preparacin del ambiente para un estado ideal de relajacin y concentracin. Prelectura: Exploracin previa del texto.

Foto lectura: Fotografa mental de las pginas de un libro o texto. Activacin: Uso de Mapas Mentales y otras tcnicas de activacin. Lectura Rpida: Rpida re-lectura del texto del principio al final sin detenerse. GIMNASIA CEREBRAL. La Gimnasia Cerebral son una serie de ejercicios y mtodos cuya utilidad radica en mantener activo al cerebro, mientras mas se utilice menores son las posibilidades de que presente fallas. La gimnasia cerebral ayuda a poner en movimiento al cerebro y mejora funciones como el lenguaje, la atencin, la memoria, la creatividad. Por lo que es sumamente exitoso en nios hiperactivos, distrados, con problemas de retencin, de memoria, incluso dificultades viso-motoras y de lenguaje, adems de que es efectiva cuando las circunstancias nos estresan, por lo que tambin se ocupa en casos en que los pequeitos se preocupan o se ponen

ansiosos ante eventos sociales o escolares. Podemos activar nuestro grandioso rgano haciendo cosas tan sencillas como utilizar la mano no dominante para realizar actividades cotidianas entre ellas cepillarse los dientes, escribir, peinarse, cortar algn alimento, abrir la puerta, marcar un nmero telefnico, etc., lo cual desarrolla la lateralidad cerebral y pone en accin aquellas partes que casi no utilizamos aprovechando la plasticidad del cerebro cualidad que lo lleva a reinventarse en situaciones crticas. La estimulacin de los sentidos y llevar una vida sana es fundamental para que la Gimnasia Cerebral rinda los enormes frutos que promete. BENEFICIOS DE LA AMISTAD. Tener amigos/as alarga la vida, adems es un buen amortiguador del estrs, lo reduce y es una buena terapia. Las relaciones sociales son la medicina ms barata a nuestro alcance". Ms de 100 estudios indican que la amistad brinda beneficios para la salud. Se ha observado que las personas que tienen lazos estrechos con otras: Corren menos riesgo de morir de enfermedades graves. Poseen un sistema inmunitario ms fuerte y resistente. Gozan de mejor salud mental. Son ms

longevas que las que no disfrutan de apoyo social. Aparecen protectores biolgicos que disminuyen la aparicin de enfermedades segn estudios cientficos realizados. Quizs uno de los grandes beneficios que trae la amistad para la salud sea la gratificacin que significan aos de placer y satisfacciones. Por eso es importante seguir estos consejos de comunicacin no verbal para mejorar la comunicacin con nuestros /as amigos/as: Sonreir a menudo. Cuando seamos presentados/as prestemos atencin y recordemos los nombres de las personas. No cruzan los brazos ni las piernas.. A veces toquen suavemente al interlocutor en el brazo o el hombro. Asientan ligeramente con la cabeza y den seales de que estn entendiendo lo que dicen. BENEFICIO DE LA RESPIRACIN.

Una buena oxigenacin nos aporta claridad mental, adems de favorecer la concentracin y ayudarnos a combatir el insomnio y las situaciones de estrs. Los seres vivos dependemos del oxgeno. La respiracin es una funcin imprescindible que se realiza sin voluntad consciente. Quizs por ello, en occidente, no le prestamos la debida importancia. De hecho la mayora de las personas, respiran superficial, rpida e incompleta, aprovechando slo una parte de su capacidad pulmonar. Una respiracin correcta garantiza una buena oxigenacin de las clulas, que favorece los procesos metablicos y acrecienta los niveles de energa. Por su efecto relajante, ayuda a superar situaciones de estrs, ampla la claridad mental, favorece la concentracin, ayuda a recuperar la memoria y contribuye a combita el insomnio. Por otro lado, el aire contiene molculas con diferentes cargas electromagnticas. Una adecuada respiracin neutraliza los protones, elementos capaces de incrementar hormonas que originan hiperactividad y depresin, otra razn para esforzarse por respirar bien. Existen muchos ejercicios de respiracin, pero uno de los ms fciles consiste en inhalar aire durante seis

segundos, aguantarlos dos segundos y espirar durante ocho segundo ms. Realizar esta serie, tres veces por la maana, incrementar nuestro nivel de energa y nos aportar sosiego y claridad mental.

DAO QUE HACE EL RENOR HAIA EL ORGANISMO.

El rencor es un profundo resentimiento que se incuba como una enfermedad. El rencoroso se aferra a ese sentimiento de manera obstinada y obsesiva lo cual le provoca debilidad en su salud mental. La persona que siente rencor suele "rumiar" sus rencores, aumentndolos generalmente con fantasas creadas por sus pensamientos que nada tienen que ver con la realidad. Toda emocin negativa no slo es perjudicial desde el punto de vista emocional, tambin repercute en nuestro organismo, en nuestra salud fsica. Cuando las personas tienen rencor o piensan en situaciones de venganza, tanto la presin arterial como el ritmo cardiaco se disparan al doble su actividad normal. Lo que est claro es que quien alberga estos sentimientos con

frecuencia, experimentando estos estados insanos, con el tiempo, no slo sufrir estrs sino que tambin podr desembocar en algn dao cardiovascular. El rencor debe superarse necesariamente. Su superacin permite que aflore la creatividad y la capacidad de hacer cosas. Muchas otras veces la nica opcin que nos queda es aceptar el dao. Est claro que todos alguna vez hemos sido daados, pero no podemos odiar para siempre, no hay mal que cien aos dure y cuerpo que lo resista.