PNL - Programacin NeuroLingstica 2013

PNL
Programacin NeuroLingstica En 4 Lecciones
Leccion 2 de 4

LECCION No. 2
Ejercicio Nro. 1. La Comunicacin y las seales Ejercicio de Sincronizacin Hemisfrica Las Tcnicas y Estrategias

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EJERCICIO No. 1
Luis mediante el siguiente ejercicio vamos a identificar qu sentido predomina en ti y de esta manera adecuaremos y sacaremos el mejor provecho al entrenamiento que deseamos alcanzar. Cuenta un punto por cada una de las respuestas afirmativas que le des a las siguientes preguntas. Aquella categora con mayor puntuacin ser la que uses con mayor frecuencia en tu mundo de Relaciones. SISTEMA KINESTSICO.

1. Me gusta la gimnasia. 2. Hago gimnasia. 3. Cuando suena la msica, sigo el ritmo con el cuerpo. 4. Me gusta sentir la brisa en el rostro. 5. Tengo buena coordinacin. 6. Me gusta sentir el material de la ropa que me pongo. 7. Me acariciaron y cargaron mucho cuando nio 8. Disfruto de los masajes. 9. Me gusta comer. 10. Me estiro y bostezo cuando siento deseos. 11. Me gusta el tacto y el contacto. 12. Muchas veces me siento tenso 13. Me agrada que me rasquen la espalda. 14. Me encanta tomar un bao caliente. 15. Acaricio los animales. 16. Toco y abrazo a la gente con frecuencia. 17. Tiendo a ganar peso. 18. Disfruto haciendo trabajos manuales. 19. Aprendo ms rpido cuando escribo las cosas. 20. Practico algn deporte.
TOTAL DE PUNTOS_______ SISTEMA AUDITIVO

1. Oigo Radio. 2. Hablo con los animales. 3. Oigo msica para relajarme. 4. Hablo mucho. 5. Soy buen oyente. 6. Compro muchos discos y cassettes. 7. Me gusta conversar largamente. 8. Estudio en voz alta. 9. Hablo bastante por telfono. 10. Grabo las clases o conferencias. 11. Voy a conciertos. 12. Hablo con las plantas. 13. Me hablo a m mismo. 14. Hablo con los objetos. 15. Me repito a m mismo para recordar las cosas. 16. Oigo los ruidos de los carros y me pueden molestar. 17. Me gusta que me den instrucciones verbalmente.
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18. Escribo poesas rimadas. 19. Escucho el sonido del viento. 20. Me atraen los sonidos de las ciudades.
TOTAL DE PUNTOS________ SISTEMA VISUAL

1. Me gusta mirar Televisin. 2. Me gusta leer libros y Revistas 3. Me gusta que me den las instrucciones por escrito. 4. Escribo listas de lo que tengo que hacer. 5. Resuelvo crucigramas, dameros, sopas de letras, etc... 6. Me interesa mucho la forma como luzco. 7. Voy a museos y galeras de arte. 8. Entiendo los mapas 9. Me gusta ver fotos. 10. Me gusta el cine. 11. Me gusta mantener mi casa impecable. 12. Miro a la gente. 13. Miro los avisos, pancartas y graffiti. 14. Cuando viajo, tomo muchas fotografas 15. Compro flores. 16. Soy observador (a). 17. Decoro mi casa con buen gusto. 18. Me fijo cmo estn vestidas las personas. 19. Siempre arreglo las abolladuras y rayones de mi carro. 20. Tomo apuntes cuando estudio o atiendo a una conferencia.
TOTAL DE PUNTOS________

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LA COMUNICACION Y LAS SEALES

En el mundo de Relaciones al cual nos hemos venido refiriendo es de la mayor importancia definir las caractersticas de la herramienta que utilizamos para poder intercambiar informacin, tanto sensorial como gestual. Jazmn Zambrano (1997) distingue 13 canales de comunicacin, usados para expresar nuestras ideas del mundo. Neurolgicamente, constantemente emitimos seales mientras nos estamos comunicando. Por ejemplo, la posicin de nuestros ojos est relacionada con la forma en que estamos pensando. Estos movimientos laterales de los ojos (de sus siglas en Ingls LEM: Lateral Eyes Movement) son seales de acceso que buscan transmitir una informacin. Estos patrones de movimiento son comunes a todas las personas, con muy pocas excepciones como algunos zurdos (no todos) y algunos Vascos. Cuando los ojos de nuestro interlocutor sealan: Arriba izquierda Arriba Derecha Arriba Centro Horizontal Izquierda Horizontal Derecha Abajo Derecha Abajo Izquierda Abajo Centro Est Pensando:

Construccin Visual (Una mentira?) Recuerdo Visual Pensamiento Construccin Auditiva Recuerdo Auditivo Auditivo Digital Cenestsico Confusin

Antes de formar cualquier criterio aplicando este conocimiento, hay que tener cuidado, no sea que nos formemos una opinin precipitada y equivocada de la persona observada porque como dijimos antes- hay excepciones.

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EJERCICIO DE SINCRONIZACIN HEMISFRICA

Pero, cmo estn funcionando tus hemisferios cerebrales?, Qu tal es la comunicacin entre ellos?, Estn sincronizados?. Para saberlo, practique el siguiente ejercicio. Objetivo: que ambos hemisferios cerebrales trabajen en forma conjunta, buscando un mayor rendimiento en el desempeo intelectual. Toma una hoja en blanco y con un lpiz traza una raya por la mitad. Escribe las siguientes palabras en orden de arriba a abajo, primero del lado izquierdo y despus del lado derecho. Las palabras del lado derecho las escribes con tu mano derecha, las palabras del lado izquierdo las escribes con tu mano izquierda. Escribe todas las palabras. MANO IZQUIERDA Yo soy analgico Geomtrico. Intuitivo Sinttico. Inconsciente Creativo Global Artstico Complaciente Alucinatorio Flexible Mgico Nocturno Subjetivo Metafrico Holstico MANO DERECHA Yo soy lgico. Lineal. Racional. Analtico. Consciente Reproductivo Digital Cientfico Crtico Realista Inflexible Realista Diurno Objetivo Literal Secuencial

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LAS TCNICAS Y ESTRATEGIAS

La aplicacin de las primeras Tcnicas y Ejercicios van dirigidas a ti. Practcalas y despus que las domines las podrs usar en los dems. Antes de comenzar el aprendizaje y la aplicacin de las herramientas que vas a estudiar a continuacin, se hace necesaria una observacin tica: Estas Tcnicas deben aplicarse solamente para elevar nuestra calidad de vida, para lograr una mejora sustancial en la interrelacin con nuestros semejantes y su aplicacin con terceras personas debe hacerse slo para obtener beneficios en calidad y cantidad iguales para ambas partes. Jams intente aplicarlas para manipular a otros con el fin de perjudicarlos: ellas pueden revertirse contra Usted. Los Estmulos y Conductas mencionados antes pueden asociarse, disociarse, servir de disparador de otras conductas, etc. Todo lo relacionado tanto con los Estmulos como con el Comportamiento es el rea de estudio de la Psicologa actual dentro de la cual se ha desarrollado a la vez la Programacin Neurolingstica. Si esta ltima es o no una ciencia o si es independiente o no, es materia que dejaremos a los tericos. Lo que s es importante para nosotros en este momento son las distintas tcnicas de las que se vale para buscar una mejora no slo en la concepcin intelectual del individuo, sino tambin en sus Relaciones Interpersonales y en su calidad de vida en general. La Neurolingstica se ha aplicado a terapias especficas en casos clnicos, individualizando su aplicacin en cada rgano mediante tcnicas que si bien hasta ahora no han demostrado su beneficio- definitivamente s han ayudado en mucho al proceso curativo, a una mejor calidad de vida y a que el cuerpo reaccione con el estmulo psicolgico que produce bienestar. Cada una de las Tcnicas que estudiaremos tienen una finalidad especfica: practcalas cada vez que puedas hasta que consigas dominarlas fluidamente.