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Techniques de libration des processus inconscients par Psyence TECHNIQUES et Propos recueillis par RClay

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EFT Emotionnal Freedom Technique

Qu'est-ce que l'EFT ?

L'EFT est une technique de libration des motions qui se sert d'une srie de points situs la surface du corps, sur lesquels on tapote doucement, tout en se concentrant sur le problme dont nous souhaitons nous librer.

Qui est l'inventeur de l'EFT ? L'EFT a t invent par Gary Creg, un ingnieur amricain, qui a lui-mme fond sa technique sur le principe de base dcouvert par le Dr- Roger Callahan, crateur de la Thrapie du Champ Mental. Ce qui distingue l'EFT de la Thrapie du Champ Mental se sont principalement l'ordre des points. Le Dr.Callahan pense que selon le type d'motion il faut suivre un algorythme, autrement dit, une srie de point ordonns de faon prcise. Ce que dment l'EFT de Gary Creg qui utilise le mme algorythme pour n'importe quel type de problme motionnel.

Les points utiliss dans l'EFT

Dbut du sourcil Vessie 2 Coin de l'il Vsicule Biliaire 1 Sous l'il. Estomac 1 Sous le nez. Vaisseau Gouverneur 26 Sous le menton. Vaisseau Conception 24 Clavicule Reins 27 Sous le bras Rate Pancras 21 Sous le sein Foie 14 Coin de l'ongle du pouce Poumon 1 Coin de l'ongle de l'index Gros Intestin 1 Coin de l'ongle du majeur Matre du Cur 9 Coin de l'ongle de l'auriculaire Cur 9 Point Karat Intestin Grle 3 Point Gammut Triple Rchauffeur 3

Diffrentes utilisations des points

1.Tapotement des points : Tapoter sur le point avec le bout d'un ou deux doigts, doucement et sans se blesser. 2.Tapotement des points en imagination : S'imaginer tapoter sur le point avec votre doigt imaginaire. (sur soi) Voyez votre doigt imaginaire tapoter sur le points de l'image que vous avez de la personne. (pour les autres) 3.Massage des points : Masser le point de faon circulaire, dans un sens puis dans l'autre. 4.Pression continue des points. (accupression) : Maintenir une lgre pression sur le point. 5.Pression continue des points associs la respiration consciente : Maintenir une lgre pression tout en respirant profondment son propre rythme. Se centrer sur le problme La cl de la russite de l'EFT c'est de garder le problme qui nous pr-occupe l'esprit pendant que nous faisons les tapotements. Dans le cas contraire, penser tout autre chose qu'au problme que nous souhaitons traiter, reviendrait tirer volontairement une flche ct de la cible que l'on s'est donn pour objectif d'atteindre. Pour s'aider se souvenir du problme que l'on traite, l'on s'aide d'une courte phrase de rappel que l'on nonce chaque point. Certains praticiens commencent par tapoter mcaniquement sur le point, puis se concentre immdiatement aprs sur le problme grce la phrase de rappel qu'ils noncent une ou deux fois avant de passer au point suivant. -La phrase de rappel doit exprimer le problme que l'on traite de faon prcise. Si la phrase n'est pas assez spcifique, l'EFT n'aura pas l'effet recherch. Il est vraiment important d'avoir une formulation aussi exacte que possible.

Evaluer l'intensit de son problme Les problmes que nous avons nous affectent de faon plus ou moins intense. Dans le but de savoir o nous en sommes dans le traitement d'un problme, nous valuons son intensit approximativement sur une chelle subjective avant et aprs chaque squence EFT. Cette valuation se fait gnralement sur une chelle qui va de 1 10, 10 reprsentant l'intensit la plus forte. Parfois il est possible que le plafond de cette chelle explose et que vous valuez l'intensit de votre problme 25. N'en faites pas cas, partez de ce chiffre et aprs 2 ou 3 squence pour le mme problme r-valuez sur l'chelle de 1 10. Cette valuation n'est pas indispensable mais elle permet de se dire que cette chose-l t faites en profondeur une bonne fois pour toutes. Note personnelle : Il faut rappeler qu'il s'agit d'une chelle subjective et qu'elle ne sert qu' valuer le taux de prsence de certaines motions. Nanmoins il est peut-tre possible dans les cas o la dissociation entre les images et le ressenti est si accentue que l'valuation laisse supposer qu'il n'y a plus rien. Merci au praticiens de le prendre en compte et de le rapporter ici, si cela c'est produit pour certains d'entres vous. L'inversion psychologique Qu'est-ce ? L'ide gnrale est que le systme nergtique corporel possde des polarits positives et ngatives comme c'est le cas pour l'nergie lectrique ou magntique. L'inversion psychologique c'est lorsque la partie du champ nergtique li un problme prcis a sa polarit inverse. L'effet de cette inversion des polarits est tout fait analogue a un court-circuit. La prsence d'une inversion psychologique empche l'EFT ou tout autre mthode de fonctionner. La mtaphore qui est souvent employe pour dcrire ce concept est celle d'une pile que l'on metterais l'envers dans un appareil lctrique. Le Dr.Roger Callahan, qui a introduit ce concept, voit dans ce principe la cause de ce qui a t nomm auto-sabotage en psychologie. Le Dr.Callahan pense que les inversions psychologiques sont dues la ngativit relative certains problmes et que par consquent elles peuvent tre neutralises par une affirmation positive. Pour corriger cette inversion, il suffit de tapoter le point PK tout en prononant 3 fois une affirmation contruite sur le modle suivant :

Mme si j'ai cette peur , je m'aime et m'accepte compltement. -Certains praticiens, soucieux d'tre sincre ou plus en rsonnance avec eux-mme, prfrent employer d'autre type d'affirmation positive lors de cette phase de prparation. En voici des exemples : Mme si j'ai cette peur , j'accepte ma vie et tout ce qui m'arrive. Mme si j'ai cette peur, j'aime ceci. complter....

- Opinions des praticiens sur l'inversion psychologique (IP) : La thorie sur l'inversion psychologique n'est pas acceptes de tous les praticiens. Il y a plusieurs contreverses ce sujet autant dans le fond que dans la forme. La technique de base La technique de base se compose de trois parties et s'applique de la mme faon quelque soit la nature du problme motionnel abord.

1 re partie : correction de l'inversion psychologique. Dire l'affirmation *suivante haute voix 3 fois, tout en tapotant le point karat. Mme si j'ai _( nommer votre problme)_, je m'aime et m'accepte compltement.

*se rfrer aux notes de la rubrique sur l'IP.

2 me partie : la squence complte. Tapoter chaque point l'un aprs l'autre, en vous concentrant sur votre problme chaque point l'aide d'une courte phrase de rappel. Cette phrase de rappel est une version raccroucie de l'affirmation que vous avez employe lors de la correction de l'inversion psychologique lors de la premire partie. Tapoter mcaniquement aussi longtemps que dure l'nonciation de votre phrase de rappel. Voici les points tapoter : Dbut du sourcil - Coin de l'oeil - Sous l'oeil - Sous le nez - Sous le menton Clavicule - Sous le bras - Sous le sein - Sur le coin de l'ongle du pouce - Sur le coin de l'ongle de l'index - Sur le coin de l'ongle du majeur - Sur le point gammut - Sur le coin de l'ongle de l'auriculaire - Sur le point Karat.

3 me partie : le pont. (facultative)

Toujours en vous concentrant bien sur votre problme, tapoter continuellement le point gammut en faisant les 9 tapes suivantes : Yeux ouverts Yeux ferms. Yeux en bas droite

Yeux en bas gauche Rotation des yeux dans un sens Rotation des yeux dans l'autre sens. Chantonnez Compter de 1 5 Chantonnez nouveau. L'on effectue gnralement la troisime partie lorsque sur notre chelle nous ne sommes pas arrivs descendre au plus bas.

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