SISTEMA OSTEOARTICULAR Y MUSCULAR EN LA SALUD OCUPACIONAL

NOMBRE DE LA EMPRESA SERVICIOS QUE PRESTA DESCRIPCION DE VISITA REALIZADA Los estudiantes de la universidad del Tolima III semestre Salud Ocupacional especficamente el cipa CYL7 integrados por Yecenia Samboni, Lilian Mareli Zuin y Carolina Cifuentes Maya; realizamos 2 visitas guiadas por personal autorizado durante el desarrollo de las actividades de los trabajadores. SITUACION ENCONTRADA Mediante la observacin y entrevistas con el personal se encontr las siguientes situaciones: Permiti observar que cuando se agrupan los diagnsticos por sistemas se hace evidente que los desrdenes msculo esquelticos son la primera causa de morbilidad profesional con tendencia continua a incrementarse; estn afectando dos segmentos corporales: miembro superior y columna vertebral. Los msculos estn sometidos permanentemente a grandes exigencias y a un incesante trabajo. Por lo anterior, estn propensos a sufrir lesiones producto de movimientos mal realizados o accidentes ocurridos en nuestro diario vivir. Adems, existen acciones repetitivas que conducen a afecciones. Entre las lesiones ms comunes a las que estn expuestos los msculos encontramos: - Esguince: lesin articular que causa un dao moderado en las fibras musculares. Se reconoce por causar inflamacin, dolor y dificultad para mover la zona afectada, tambin en algunos casos surgen hematomas. Puede ser causado por una fuerza mal realizada o bien, por un movimiento reiterativo. - Desgarro: es una ruptura violenta de la fibra muscular, que genera gran dolor e hinchazn en la zona afectada. Generalmente, provoca hemorragias que pueden terminar en cogulos sanguneos que probablemente debern extirparse. Esta lesin tambin se origina en los tendones, siendo el desgarro del taln de Aquiles el ms comn. -Calambre: contraccin espasmdica involuntaria, que afecta a los msculos superficiales. -Atrofia: prdida o disminucin del tejido muscular.

En conversacin con el personal encargado de la proteccin y bienestar del personal se nos informo de las GATISO; las Guas de Atencin Integral de Salud Ocupacional basadas en la evidencia, entre ellas: GATISO para desrdenes msculo esquelticos relacionados con movimientos repetitivos de miembros superiores; GATISO para dolor lumbar inespecfico y enfermedad discal relacionados con manipulacin manual de cargas y otros factores de riesgo en el lugar de trabajo y GATISO para hombro doloroso relacionado con factores.

CUIDADOS QUE SE DEBEN TENER Dieta balanceada con dosis justas de glucosa que es la principal fuente energtica de nuestros msculos. Come protenas todos los das. Hidratacin Evitar el exceso en el consumo de grasas, ya que no se metabolizan completamente, produciendo sobrepeso. Consume cantidades adecuadas de vitamina D y calcio. Las cantidades adecuadas de calcio y vitamina D ayudan a que los huesos se mantengan fuertes. Realizar ejercicio de estiramiento por lo menos 30 minutos al da antes de realizar actividades que requieran uso de fuerza. Mejorar los mtodos y medios de trabajo. Por ejemplo, disminuir el trabajo manual mediante la mecanizacin, automatizacin, buen diseo de las herramientas etc. Reparto del tiempo de trabajo. Tiempo de reposo, ritmo, etc. Respetar los lmites de peso manipulado, y utilizar unas tcnicas adecuadas en el manejo de cargas. Evitar movimientos repetitivos. Mejorar las posturas de trabajo, evitando las ms desfavorables (estar de pie, agachado...) y adoptando la postura correcta, por ejemplo al sentarse o al levantar un peso. Mejorar las condiciones de trabajo, por ejemplo, evitar un ambiente caluroso puesto que facilita la aparicin de la fatiga Uso de los elementos de proteccin EPP

PREVENCION DE RIESGOS ERGONOMICOS 1. CARGA FISICA Es el conjunto de requerimientos fsicos a los que el trabajador se ve sometido a lo largo de la jornada laboral. FATIGA FSICA La fatiga fsica o muscular es la disminucin de la capacidad fsica del individuo debida bien a una tensin muscular esttica, dinmica o repetitiva, bien a una tensin excesiva del conjunto del organismo o bien a un esfuerzo excesivo del sistema Cuando la carga fsica de trabajo supera la capacidad del individuo se llega a un estado de fatiga muscular, que se

manifiesta como una sensacin desagradable de cansancio y malestar, acompaada de una disminucin del rendimiento. La fatiga muscular por lo tanto es la disminucin de la capacidad fsica del individuo despus de haber realizado un trabajo durante un tiempo determinado. Estos esfuerzos excesivos pueden estar causados por: - Factores dependientes de una incorrecta organizacin del trabajo. - Factores dependientes del mismo individuo (defectos visuales, lesiones esquelticas prexistentes). - Condiciones ergonmicas y ambiente de trabajo no satisfactorios. De todas formas, la fatiga es un fenmeno complejo que depende, tanto de los factores relativos a la tarea y las condiciones en que se realiza, como de las caractersticas individuales (la edad, el sexo, el entrenamiento, la dieta etc.). Cuando la persona no se recupera de la fatiga, entra en un estado de fatiga crnica o patolgica, que puede tener graves repercusiones en la salud y que no siempre son reversibles; por ejemplo: Degeneracin crnica de las articulaciones (artrosis). Degeneracin de los discos intervertebrales o lesiones de los mismos (hernias). Enfermedades del corazn (infarto)

POSTURAS FORZADAS: DE PIE SENTADO Posiciones de trabajo que supongan que una o varias regiones anatmicas dejen de estar en una posicin natural de confort para pasar a una posicin forzada que genera la consecuente produccin de lesiones por sobrecarga. Trabajo de pie: ocasiona una sobrecarga de los msculos de las piernas, los hombros y la espalda. Para eliminar la sensacin de cansancio debe alternarse con posturas de movimiento o sentado. EFECTOS EN LA SALUD 1. Dificultad en la circulacin de la sangre en las piernas. Posible aparicin de varices. 2. Fatiga de los msculos. 3. Comprensin de las estructuras seas, sobre todo, en la zona lumbar. 4. Dolores de espalda. MEDIDAS PREVENTIVAS

1. Adaptar a la altura del plano de trabajo las dimensiones del individuo evitando la inclinacin del tronco y la elevacin de los brazos que en tareas ordinarias tendrn un ngulo de 90. 2. Mantenerse estirado y recto. 3. Situarse con los hombros hacia atrs, la cabeza arriba y la pelvis hacia delante. 4. Colocar un pie en lugar elevado si se est largo tiempo en un sitio y cambiar de pie peridicamente. 5. Evitar la inclinacin del tronco. 6. Realizar pausas en el trabajo para cambiar de postura. Trabajo sentado: aunque es ms cmodo que el trabajo de pie, el trabajador debe mantener la columna lo ms erguida posible y frente al plano de trabajo lo ms cerca de ste, como norma bsica de prevencin. EFECTOS EN LA SALUD 1. Trastornos musculoesquelticos: Patologa vertebral. Fatiga muscular por carga esttica. Alteraciones seas y musculares. 2. Trastornos circulatorios: Varices 3. Accidentes provocados por: Cadas. Sobreesfuerzos por posturas forzadas y manejo de pesos. Golpes con objetos. MEDIDAS PREVENTIVAS 1. Sentarse recto, cerca de la mesa, la espalda contra el respaldo, las rodillas dobladas y los pies en el suelo 2. Volver el cuerpo entero, no girarlo 3. Romper los perodos de estar sentado con estiramientos y andando. 4. Cambiar de postura peridicamente. 5. El trabajador tiene que poder llegar a todo su trabajo sin alargar excesivamente los brazos ni girarse innecesariamente. MOVIMIENTOS REPETITIVOS un grupo de movimientos continuos mantenidos durante un trabajo que implica la accin conjunta de los msculos, huesos, las articulaciones y los nervios de una parte del cuerpo y provoca en esta misma zona fatiga muscular, sobrecarga, dolor y por ltimo, lesin. Se considera trabajo repetitivo cualquier actividad laboral cuya duracin es de al menos 1 hora en la que se lleva a cabo en ciclos de trabajo de menos de 30 segundos y similares en esfuerzos y movimientos aplicados o en los que se realiza la misma accin.

ANEXOS