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Quero Mudar
e agora sei como Guia prtico de auto-ajuda e Crescimento Pessoal Noemi Paymal ndice Passo 1: A inteno Passo 2: A fluidez fsica Passo 3: Soltar o emocional! Passo 4: Sonhar grande e dar passos de formiga Passo 5: Respirar e pacincia Passo 6: Hbito de agradecer e ser positivo Passo 7: Bom humor e cortesia Passo 8: Cuidar-me e equilibrar Passo 9: Servio Passo 10: A mudana comea comigo mesmo Passo 11: Constancia e perseverana Passo 12: No deixar para amanh as coisas que posso fazer hoje Passo 13: Amor Desenho #1. Para fotocopiar Tarefa Trs recomendaes J pensei alguma vez em suicidar-me? Do, Re, Mi Feche Especial: Visualizaes e afirmaes com Daniel Bibliografia recomendada _________________________________________________________

Quero mudar! J o afirmei, o primeiro passo. Muito bem! Ento vou mudar, sempre para melhor, sempre para subir os degraus da conscincia e do amor porque no h outra maneira de mudar. Dou-me conta que no gosto de algumas coisas em mim: no gosto quando perco a calma, no gosto quando atuo a travs do ego, por orgulho, no gosto quando grito com minha famlia, quando a trato com descortesia, ou fao chorar algumas pessoas, no gosto de alguns padres em mim porem, sempre cometendo o mesmo erro... O que est acontecendo? O que posso fazer?

No fao tudo de uma vez. Vou passo a passo, mas firme.

A continuao vem acompanhada de treze dicas para conseguir minha meta de mudana. Ajuda llos em voz alta, especialmente as afirmaes, as quais se encontram em itlico ao incio de cada passo1 e em extenso ao final do livro.

Guerreiro o esprito que viaja por este planeta, e firme deve ser sua deciso de avanar. Trigueirinho, 2003: 139.

Primeiro exerccio, antes de qualquer coisa. Relaxo-me, busco um lugar silencioso, um parque, qualquer lugar que me inspire. Relaxo meus ombros, minhas costas, minha nuca. Disperso as tenses. Minhas mos que sustentam este livro esto relaxadas, relaxo as vistas, minhas mandbulas esto relaxadas. E agora: Para mudar, solicito que a energia pura de meu corao, do meu esprito, do meu ser, faa a mudana dentro de mim. S vou seguir esta energia, no vou forar nada, no vou me estressar. Confere em um processo completo e puro. O solicito e o tenho. Tenho muita ajuda. Fao um pouco de silncio dentro de mim e escuto. Lembro-me, tudo est dentro de mim. Prometo que vou relaxar e deixar que flua este processo interior. Confio. Estou segura da mudana. Eu sei. Afirmo-o com fora e com todo meu corao. Solicito-o, e me deixo levar. Agora, - segundo minhas crenas - deixo-me ficar um momento mais, fluindo, invocando ajuda dos guias nos quais eu confio. Se no conheo nenhum, solicito fora que me faz viver, o alento que me faz respirar, a meu eu interior, que me ajudem. Escuto sua resposta. Sinto sua presena. fcil! E me deixo levar. Aqui vo os 13 padres que garantem a mudana que desejo, sempre e quando o desejo com todo meu corao.

1 Algumas pessoas podem cantar as frases, dan-las, desenh-las. Ajudo-me com o suporte fsico e artstico que gosto. Aprendo a liberar minhas formas de expresso. Mesmo o trabalho sendo pessoal, ajuda grandemente tambm formar um grupo de auto-ajuda com meus amigos. D-me mais foras e cria mais sinergia. Acelera o processo de mudana.

Passo 1: A inteno Quero mudar, para o melhor, para mim e para o bem comum. Quero mudar, sem expectativas. Quero mudar, com fluidez e amor. O primeiro! Primeiro! Concentro-me na inteno. Sustento a inteno da mudana, mentalmente, com meu corao, com toda minha alma. Sustento a inteno da mudana para mim e atravs de mim, a mudana de toda a humanidade. Sustento a inteno de que esta mudana vai ser melhor para mim e para o bem comum. s vezes desejo uma mudana especfica (por exemplo, que regresse meu noivo/a), mas, o que acontece freqentemente, que com este nvel de inteno, se no for o melhor para mim nem para o bem comum, no vai acontecer. Ento tenho que soltar e dar-me conta de que o Universo tem algo maior para mim. O Universo sempre encaminha as coisas em termos de conscincia elevada para mim e para os demais, em termos de crescimento e de amor infinito, em termos do bem maior e universal. Sempre vou ganhar se me uno a seus planos. Portanto, fico aberto, flexvel e no insisto, fluo. Quero mudar. E agora sei como. No complicado; com uma inteno pura, sincera que sai do meu corao, uma energia sustentada e fluida, firme e por vez suave, afirmo com fora e com todo meu corao simplesmente o desejo de mudar. Nada mais. No h regras. A energia inteligente e me entende. Isso , posso sustentar a inteno! simples e fcil! Passo 2: A fluidez fsica Meu Corpo so. Tenho fluidez. Cada uma de minhas clulas se enche de luz verde, cor de esmeraldas liquida. Cada clula s e forte. Uma energia pura e luminosa corre por todo o meu Corpo. Minha pele irradia luz. Meus olhos irradiam Amor. Entendo que a mudana tem alguma coisa a ver com a fluidez, ento comeo simplesmente pelo Corpo, meu Corpo. Comear com o trabalho fsico uma boa maneira de iniciar o trabalho espiritual, o desenvolvimento pessoal e conseguir viver bem.. Por isso tenho um corpo, e por isso estou dotado/a da respirao, porque so pontes sagradas entre a matria e o espiritual, o finito e o infinito, o temporal e o atemporal. Trabalhando com meu corpo, posso abrir os meridianos energticos e ajudar que assim flua mais energia. Portanto, cuido do meu corpo, fao exerccios que gosto, no importando, quo enfermo, cansado, arruinado est meu corpo fsico. No importa tampouco minha idade. Comeo suavemente a moverme (sem lamentar, sem criar dor), a fazer esporte, a caminhar. Busco aulas de Tai Chi, Chi Kong, Yoga, dana ou qualquer atividade que me faa trabalhar o corpo, a respirao e fao os exerccios com conscincia. Cada vez que desbloqueio uma parte de meu corpo, desbloqueio o emocional, o mental, o espiritual, meu prprio processo de aprendizagem. Tudo est ligado. Cuido da minha alimentao, tomo muita gua pura e lquidos variados, que podem ser sucos, caldos, batidas, vitaminas, destilados (No s cervejas!). Pouco a pouco curo e limpo e, desintoxico meu corpo2. meu primeiro dever. bom que o corpo sue e se mova rapidamente tambm, se gosto dos esportes mais fortes. Dependendo da minha idade e de meu gosto. As Artes Marciais so recomendveis. As caminhadas tambm. O importante fazer algo que goste.

Escuto meu corpo. O que me dizem meus pulmes, meu corao, minha pele, meu estomago, meu fgado. O que querem e o que necessitam? Dou-lhes ateno.

Trabalhando a parte fsica do meu ser, permito que cada clula de meu corpo se limpe; facilita a fluncia de minha energia vital e me d a oportunidade de carregar-me com energia limpa. Passo 3: Liberar o emocional! Solto o passado, solto meus apegos, sano, curo, limpo, libero agora. Libero todos os meus bloqueios, conscientes e inconscientes. Eles se vo num grande rio de luz liquida brilhante e pura. Se dissolvem. Solto e libero agora.
Libero!

Soltar liberar3. Por sua vez, posso conseguir qualquer meta que me proponho quando equilibro: Meu intenso desejo de mudana e de ter sabedoria Com a total entrega dos resultados (quer dizer no estou apegado/a aos resultados).

Em outras palavras, me entrego ao bem maior. Me solto, sorrio, aceito, agradeo. No importam os resultados. O importante para mim a lio, aprender e crescer. Seguir adiante. Na continuao, quatro maneiras de se soltar (entre outras): (1) Solto-me fisicamente, fluo, deixo-me ir, me permito sorrir, danar, cantar, mover-me. Tenho bom humor e sou otimista. Isso o 2 passo. Agora vou ao 3 passo, a fluidez emocional, que consta de 3 etapas: (2) Solto o passado. Somente se meu passado est perdoado, limpo, pode fluir no presente e no futuro. Consiste em perdoar e limpar todo o passado. Fecho o circulo. Chamo minha me, meu pai, para agradecer-lhes e dizer-lhes que os quero. Eu sei perdoar. No fico com nenhuma raiva nem rancor. (3) Solto os apegos, especialmente das pessoas que quero bem. Sigo querendo-as bem, mas sem apegos, sem molest-las, sem dramas. Com respeito. Solto tambm conceitos e minhas ideais fixas. (4) Solto os traumas, medos, bloqueios, problemas, qualquer experincia m. Libero, perdo, solto, deixo ir (especialmente as pessoas que odeio, se este for o caso). Transformo o dio em gratido, quer dizer que agradeo a esta pessoa (ou situao), reconheo o que aprendi dela ou dele, desejo que eles saiam da minha vida, e sigo meu caminho. Liberar, se posso, fcil, hummmm, no to fcil, mas questo de querer, no? Tambm a condio indispensvel para comear. Assim, mos a obra, corao a obra! No posso avanar com todas essas malas que pesam meia tonelada! Inclusive me ajudo liberando fisicamente as coisas que no me servem. Dando de presente o que no utilizo4. Se algo est velho ou rasgado, se algo no funciona; conserto. Limpo fisicamente minha casa

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Liberar no sentido de despejar, absolver, limpar, perdoar, no estar com cargas emocionais nem traumas do passado. Esses bloqueios - as vezes conhecidos como quistos emocionais pelos mdicos, no permitem avanar porque estancam a energa e o fluir da pessoa.

Se no utilizo algo durante um ano, ento no preciso dele e o presenteio ou vendo. simples! Isso vai me ajudar para que flua a energia e a sentir-me mais leve. extraordinria a energia que gastamos em manter coisas que no necesitamos. Nos esgota, inclusive fiscamente, no tendo espao para nos movimentarmos e encontrarmos as coisas porque estou cheio/a de trastes, tenho que tirar o polvo a todo momento por um monto de objetos que nem sequer gosto. Assim quando est mais vazio, mais vai fluir a energia, exterior e interior. Concordo ento, que tudo est ligado.Isso Feng Shui

e meu quarto. Minha oficina ou lugar de trabalho tambm. As caixas e cantos. Pinto novamente minha casa, meu quarto, minha oficina. Assim solto mais facilmente meu emocional. Ao ordenar o de fora, ordeno tambm o de dentro.

Passo 4: Sonhar grande e dar passos de formiga Meus sonhos so grandes, meus ideais altos. No libero meus sonhos. E sei que os passos a dar so milhares de passinhos. Sei que uma viagem de mil quilmetros se inicia com o primeiro passo, depois outro e logo depois outro. Para lavar um monto de pratos sujos: lavo um primeiro, depois outro, logo depois outro, um por um. Simples assim. Mantenho meus sonhos grandes, meus ideais altos, minhas vises vivas e sei que os passos a dar so passos de formiguinhas. Uma vez, estvamos tomando caf com um amigo e desejvamos muito fortemente que todo o planeta se enchesse de sabedoria e de luz. Ento fiquei triste e lhe disse: Maoi, como vamos fazer isso? Meu amigo ento pegou uma colher e deu golpezinhos suaves, mas firmes e rpidos na xcara de caf. Tac, tac, tac Milhares de golpezinhos, disse ele, sem parar. s vezes a tarefa demasiadamente grande, a mudana que desejo me parece impossvel, ento uma voz perniciosa me diz: Melhor no comear, melhor abandonar meu sonho; a viagem demasiadamente longa. justamente neste momento que contesto: Ento, melhor comear agora. Com toda razo! Comeo agora mesmo. Quer dizer, mantenho a inteno firme de mudar. E por sua vez aceito dar os minsculos passos que me conduzem a mudana, um por um, sem impacincia, sem irritao, sem frustrao. Com amor e confiana. Tudo se d. Um passinho, um golpezinho.Sm, posso dar!

Passo 5: Respirao e pacincia Respiro conscientemente e relaxo as tenses. Meus ombros e nucas esto relaxados. Respiro conscientemente e relaxo. Respiro conscientemente e alivio o stress. Respiro conscientemente e me adapto ao meio. Posso manejar qualquer situao. Sou fluidez. Respiro conscientemente e tenho paz e calma. Sou paz. Respiro conscientemente e abro um portal para o infinito e a eternidade. Respirar conscientemente, sempre posso; caminhando, cozinhando, fazendo exerccios fceis de respirao. Especialmente se me acena ira, a raiva ou depresso. Lembro-me que a mente no se controla com a mente, mas sim com bons hbitos de respirao. Comeo pouco a pouco. s uma questo de hbito: Lembrar-me de respirar conscientemente quando me d nos nervos! uma boa idia fazer alguns exerccios de respirao consciente e de meditao a cada dia, constantemente. Comeo com um minuto, trs minutos, e pouco a pouco vou aumentando. Vai mudar a minha vida!

A respirao consciente. Claro que posso! automtica e todo o tempo!

bsico. Me asseguro que cada objeto que fica depois da limpeza, est carregado de significado para mim, e me encher de energia e recordaes agradveis. Meu lugar sagrado. No cheio de qualquer coisa e qualquer vibrao.

Passo 6: Hbito de agradecer e ser positivo Eu vejo o lado positivo em tudo que me acontece, aprendo de tudo, vejo a bondade em tudo, vejo mestres em todos/as. Agradeo por estar aqui. Agradeo por esta vida. Agradeo por este alento. Agradeo sempre. Tenho o hbito de falar, pensar e atuar sempre positivamente. Aprendo a no temer a nada, nem a julgar. Quanto mais terrvel me parece uma pessoa, maior o Mestre para mim. Quando tiver aprendido a lio, qualquer que seja a que teria que aprender, desaparecer no mesmo momento, a pessoa de meus tormentos. Superei o desafio e vou para os prximos passos. Tudo o que afirmo, penso, falo e fao, o encaminho positivamente. A partir de hoje no fao afirmaes de coisas negativas como: este pas terrvel, sou estpido/a, no posso, esta pessoa horrvel, tenho medo... Porque isso, alimentar-me de ondas densas e de baixa freqncia, envolver-me nas mesmas. A partir de agora, afirmo, penso, falo e fao as coisas positivamente. Por exemplo: Este pas, precisa reconstruir-se, precisa de paz e conscincia. Esta pessoa quer luz. Envio luz e paz a tal lugar. Este filho precisa de amor... Eu posso. Tenho talentos a oferecer. Sou luz. Sou amor etc.. Como v no complicado. s um switch 5 em minha cabea.

Agradecer e ser positivo. Sm, posso!

Passo 7: Bom humor e cortesia Tenho bom humor e sorrio. Sorrio ao espelho, sorrio de mim mesmo/a, sorrio as crianas, aos bebs, as flores, ao cu, ao dia e a noite. Percebo as coisas e as situaes como um jogo divino. O sentido de humor me pode salvar a vida. Um sorriso tambm. O sorriso curador. A cada dia comprimento minha esposa/o, filhos, colegas, pessoas no nibus, ao motorista vou me assustar de quanto vou comear a receber. um hbito de vida excelente. No tenho medo ao abraar de todo corao a minha famlia, meu filho grande, meus amigos. Olho as pessoas nos olhos. Assentome e compartilho. Dou uma palavra de alento. Lembro-me: O mau gnio atrai o mau gnio. Bom humor atrai o bom humor. Assim fcil.
Cumprimentar e sorrir. Sim, eu posso!

Passo 8: Cuidar-me e equilibrar

Chave, interruptor. .

Cuido-me. Cuido-me fisicamente. Cuido-me emocionalmente. Cuido-me mentalmente. Cuido-me espiritualmente. E me sinto cuidado/a, me sinto amado/a. a continuao do passo 3, me lembro: Liberar! Comeando pelo fsico. Agora vou cuidar de mim! No egosmo, tambm parte dos passos imprescindveis da mudana. Como vou ajudar aos demais se eu estou mal? No! Primeiro, eu tenho que estar bem, e as pessoas ao meu redor vo estar bem, e a humanidade tambm. Se estiver cheio/a de luz e irradio luz o tempo todo, o maior presente que posso dar a este planeta. Vou me cuidar, quanto a: dormir bem, comer bem, (no quantidade, mas a qualidade do alimento que conta), me cuido quanto ao lcool e as drogas6. Como vimos no me esqueo de limpar fisicamente minha casa, meu lugar de trabalho e meu corpo. Para que flua a energia da mudana, tudo tem de estar limpo (Seno fao fluir porcaria! Eca!) Observo e reconheo as minhas emoes. Equilibro-as e as curo. Rodeio-me de amigos e colegas de boa vibrao. Cuido minhas relaes. Fao uma boa limpeza de meus pensamentos tambm. Observo se h pensamentos negativos, os observo e os deixo ir. Alimento minha mente, meu corao e esprito de livros e filmes bons e inspiradores. Alimento meu esprito de silncio e inspiraes espirituais de muito amor e pureza. O segredo: Equilibrar! Freqentemente, se o tempo me escapa das mos, lembro-me que no posso fazer tudo. Estou esgotado, esgotada. Isto inegvel, no entanto, tudo agora tambm vai mais rpido. Ento, descanso e s me concentro em equilibrar meu tempo e minhas atividades. A cada dia, sua tarefa, nem mais, nem menos. Passo a passo. No vou me estressar, porque no posso fazer tudo de uma vez. Nada mais. Vou equilibrando minha vida, pouco a pouco. Sim, posso! higiene de vida pessoal.

Passo 9: Servio Somos a humanidade a caminho, em servio Sinto-me melhor se me sinto til. Ento trabalho minha auto-estima e me dou conta que tenho muito a dar para as pessoas. Dou-me conta que tenho dons nicos que ningum tem: algo para a terra, algo para as pessoas, para os animais, as plantas. Dou-me conta que tenho um propsito de vida7 na Terra (Seno, para qu estou aqui?). Todos e todas tm um, sem nenhuma exceo. Comeo com coisas pequenas, com amor. Lembro-me que preciso dar para receber. Busco e aceito meu propsito de vida. Sim, posso! minha razo de estar aqui. Passo 10: A mudana comea em mim mesmo.
Em caso de vcio serio, peo ajuda a um grupo de apoio, que seja de alcool ou droga. necessario pedir ajuda de fora, e est certo pedir. Sou honesto/a comigo mesmo/a, e aprendo a humildade. Tambm chamado projeto de vida, vocao ou misso. Cada propsito importante, no h grande ou pequeno. Alem do mais no tanto o que fao. O mais importante, como fao, com conscincia.
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Conheo a mim mesmo/a. Tudo est dentro de mim. Como algum busca as perolas escondidas nas conchas no fundo do mar, exploro e busco as perolas escondidas no fundo do meu corao. No tenho medo de pedir ajuda ou direes, mas estou sempre atenta. Sem esgotar as pessoas a quem solicito conselhos, porque afinal, tudo est dentro de mim! Tambm fao saber minhas necessidades: fsicas, emocionais, cognitivas, psquicas, espirituais. Sei receber e sei dar. A mudana comea em mim mesmo. No vou mudar quando mudo meus filhos, minha esposa/o e minha sogra, ou quando este mundo estiver melhor. Isso iluso total, um auto-engano de primeira. Quero mudar, mas no posso at que meus filhos estejam na universidade. No posso mudar com o marido que tenho etc.. So puramente desculpas enganosas. Outro engano dizer: No posso mudar, porque estou demasiadamente preocupada/o por tal coisa. Ento, paro de me preocupar e me ocupo ou simplesmente solto segundo a situao. Ahhhhh, outra desculpa muito clssica: Sim desejo mudar, mas no tenho dinheiro para pagar pela sesso de ou a terapia de, que pena, no posso. Primeiro, h muitas atividadess, conferencias e reunies de desenvolvimento pessoal gratuito8. Segundo, se preciso de ajuda, posso oferecer uma troca como forma de pagamento. Sempre h uma terceira, quarta e infinitas solues, quando algum quer de verdade.

Mudo quando mudo a mim, no quando meu vizinho ou meu parente muda.

uma boa idia fazer algo novo. No s fisicamente como se indicou no ponto dois, mas tambm em qualquer coisa como: aprender um novo idioma, tomar aulas de algo que sempre se quis fazer, mas nunca teve dinheiro ou o tempo de empreender, tais como arte, teatro, musica e canto, cozinhar, ir a lugares sagrados, a lagos e montanhas, viajar, aprender tcnicas anti-stress, relaxamentos, massagens, estar com a natureza, cuidar de um jardim, ter mascotes, alguma atividade social til, encontrar novas pessoas, novos mestres, mestras Novos livros, novos filmes. A idia romper a rotina e esquemas. Abrir novos horizontes. No temo fazer algo novo, ao contrrio, ao empreender algo novo, despejo minha mente e desbloqueio processos, estou aberto/a qualquer mudana. Assim, deixo tudo que me consome tempo e energia e que no me serve, podem ser amizades daninhas, relaes que me molestam, reunies com amigos ou parentes que tem tendncias a tomar conta, horas de televiso estril, reunies sem fim que no me interessam torno-me seletiva com meu tempo e minha energia. Valorizo meus espaos e tempo, e quero s os de boa qualidade que me fazem crescer. No me ponho em situaes que sei que me estressam ou me fazem dano. Sou livre em minha vida e em minhas metas. Quero mudanas? Ento comeo comigo mesmo/a. Agora! Passo 11: Constncia e perseverana

De fato, na maioria das cidades da America Latina h Tai Chi, Falun Dafa e outras atividades gratis nos parques nos fins de semana.

Constncia e perseverana conscincia, hbito de vida, fluir com a vida. amor. cumprir. entrega aos meus ideais. ser coerente com meus pensamentos, palavras e aes. Desejo e busco. Organizo-me e fluo. A Constancia e perseverana, sim so possveis. Tenho grandes metas, mas me submeto metas factveis, passo a passo. Sou firme, porem real. Um exemplo: uma amiga decidiu fazer Tai Chi. Ela pensou: melhor fazer uma vez por semana, mas sem falhar. Isso me permite ir aula de Tai Chi 52 vezes ao ano. Isso melhor que tomar a resoluo de fazer todos os dias, e depois de uma semana me canso e paro, e ao final terei feito 7 vezes somente, deu um rolo em 7 de Janeiro! Assim o fez e o resultado foi bom. Depois, passou a duas vezes por semana e completou com outros esportes, como Yoga, Pilates, Chi Kong, correr e fazer caminhadas com seus filhos (e acampar com eles. Que divertido!), meditar. Ao mesmo tempo ela se organiza em grupo, com horrio. A sinergia do grupo e do instrutor lhe ajuda grandemente a autodisciplina. Tornou o processo leve. Igualmente com qualquer esporte ou atividade de desenvolvimento pessoal. Melhor pouco, mas constante, que tudo de uma vez e depois deixar. Se me entedio facilmente, vou alternando. Um dia Tai Chi, outro dia outra atividade e no terceiro dia outra coisa. E no s o esporte, podem ser atividades sociais, artsticas, teatro, canto, leituras inspiradoras, filmes interessantes, Conversas (bater papo)

Assim, no vou me cansar e vou variar meus trabalhos energticos. Sei que mais fcil fazer atividades em grupo que s em casa9. A energia que gera um grupo maior que a soma da energia de cada um dos membros do grupo, pelo efeito da sinergia. Coloco a inteno de fazer exerccios que sejam ao ar livre. Em caso de problemas graves (lcool, drogas, transtornos srios) como mencionamos no ponto oito, pedir ajuda Professional. Tudo bem! s vezes tambm ajuda uma ruptura mais drstica: viagem, retiro, mudar de pas10. Cada um sabe o que funciona melhor para si. O pior no fazer nada. E o pior do pior nada fazer! E alem disso, queixar-me de tudo! Fao algo e confio que esse algo vai me corrigir no processo. A constancia e a perseverana. Sim, possvel! Nos torna o processo mais fcil e leve.

Passo 12: No deixar para amanh as coisas que posso fazer hoje. No deixo para amanh o que posso fazer agora. No fico falando no vazio, atuo. No deixo para amanh o que posso fazer agora. Nem to pouco, fao agora a tarefa que corresponde ao dia de amanh, seno vou-me esgotar e estressar. A cada dia a sua tarefa e seu equilbrio. Estar no presente. Sim, posso!

O exemplo clssico. Estou motivado/a a fazer exercicio. Ento compro as mquinas de academia e os pesos. Gastei muito dinheiro com isso , e agora a motivao se foi., me entedio sozinho/a com minha mquina. Ao final, ficam os aparelhos de execcio em minha casa e me toma todo meu espao fsico. Nem sequer so estticos! Melhor investir este mesmo dinheiro em uma academia de ginstica ou de qualquer esporte que gosto e que se faz com outras pessoas. 10 Conheci uma amiga que era totalmente dependente de droga e estava aumentando cada vez mais a dose. Em geral, o fim da linha para a vida, por overdose. Ela tomou um avio com passagem s de ida para outro continente. Ps-se a viajar neste continente e a fazer coisas diferentes, interessantes e trabalhos. Teve que trabalhar, aprender um novo idioma, etc... Nunca mais tocou as drogas. No somente continuou viva, como tambm fez um monte de coisas para a nova humanidade e teve uma bela famlia e belos trabalhos. S lhe faltava romper com o passado, mudar de esquemas e encontrar-se. Claro, minha amiga foi um pouco drstica, mas seu caso era um pouco drstico tambm.

Passo 13: Amor Quando h duvida, regresso ao amor e a intuio de meu corao e regresso a intencionar, como no passo um. Hum..., j vejo. No to complicado! simples, ainda que nem sempre fcil.

Quero mudar e agora sei como! J posso.

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Desenho#1. Para fotocopiar e pregar no refrigerador, em meu quarto, no espelho, no lugar onde eu vejo a todo o momento.

13. Amor

12. No deixo para amanh o que posso fazer hoje

1. Inteno 2. A fluidez fsica

11. Constancia e perseverana

3. Soltar o emocional

10. A mudana comea comigo mesmo

4. Sonhar grande e dar passos de formigas

9. Servio 6. Agradecer e ser positivo 7. Bom humor e cortesa

5. Respirar e paciencia

8. Cuidarme

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Tarefa Refao o desenho a meu gosto, com meus smbolos, ordeno meus passos, meu prprio desenho bom, em uma palavra, com minha prpria energia. Prego no refrigerador, ou onde quer que seja, desde que o veja a todo o momento.
Escolho um passo por vez, na ordem que gosto! O passo 13 um curinga. Vai em todos os passos.

Trs recomendaes 1) Limpo minha casa passo a passo, canto por canto, igualmente minhas emoes, minha mente e minha parte psquica. Ento, tenho pacincia comigo mesmo/a e confio. No me culpabilizo se no consigo tudo no primeiro dia. Somos humanos. Estamos aqui justamente para aprender. Pacincia. No jogo a toalha. No me irrito comigo mesmo. 2) Cuidado com o Ego espiritual. Estou limpando meu ego e orgulho. No para cair no ego espiritual, que seria pior! Tambm me cuido quanto aos falsos guias espirituais. Escolho o melhor para mim, com amor e carinho, mas com discernimento. 3) s vezes quero ir diretamente a uma grande experincia espiritual, que se abra o cu e entre raios de luz pura. No assim. O trabalho muito sutil e tenho que aceit-lo, tal como . Do, Re, Mi Explica uma jovem, Gaia Medina (2006:cp): O contato consciente com o mundo invisvel vem depois do trabalho emocional. como notas de musica: se ests em DO (o material), logo vem o RE (o emocional) e logo o MI (o espiritual). No se podem saltar os passos, porque cada nvel tem uma vibrao especfica. O emocional est mais perto da matria, por isso a partir da que seguimos nosso caminho de conhecimento interior. Se desejarmos vibrar muito rpido (quer dizer, a nota MI) tendo problemas emocionais, pode ser perigoso porque podemos ser manipulados por nossas emoes sem dar-nos conta, j que no chegamos puros e sos a outros planos de conscincia.

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J pensi alguma vez em suicidar-me? Este paragrafo para mim.

Primeiro. Lembro-me que no me serve em nada (suicidar-me), porque de toda maneira terei de retornar para aprender a lio que no quero confrontar agora (E em piores condies!). Dois. Lembro-me que sou ternamente amado, amada a partir do alto. Conecto-me novamente com este amor eterno e infinito. Sinto seu abrao. Tres. Lembro-me que no existem situaes sem sada. Sempre h solues, inclusive uma terceira soluo se apresenta, uma quarta, uma quinta, uma infinidade. Sou criativo, criativa. Posso. Quatro. Nno hesito em pedir ajuda a alguem de confiana. No sou to orgulhoso/a. Cinco. Transmuto a dore m amor universal. Honro meu anseio de algo melhor, e transmuto o vazio em servio. Lembro-me do passo 9, o servio? Precisam de mimsim, a mim! Trabalho para abrir o centro de meu corao, para ir a minha essencia. Sei que tenho um monto de dons, muita sensibilidade e muita ajuda para dar a esta humanidade. No o momento de ir-me, pior; deixando o vazio nas pessoas que vieram compartilhar a tarefa energtica comigo, que dizer a misso grupal. Sou sumamente valioso/a e amado/a. sei que estes tempos so extraordinrios. Vim justamente para co-construir a nova humanidade, assim quecabe-me cumplir! No uma boa Idoia ir-me agora! No, no, no Seis. Para mudar o mundo, no ajuda lutar contra ele, mas re-modela-lo com outro nvel de consciencia, com uma s mudana ou volta ao centro de minha ateno ou energia. Este o autentico significado do poder do cocriador. Porque qualquer coisa do mundo material pode mudar ou reformar sensivelmente com o acessar a esta energia que cria a realidade. Vou ver como vai se transformar o mundo e como ser remodelada a Nova Terra. Vai ser muito divertido (1). Sete. Em geral, os que desejam suicidar-se, so pessoas com misses e talentos importantes (ainda que todos sejam importantes) so pessoas ultra sensveis com grande potencial para ajudar os demais. E nos d medo assumir estes talentos. O ego?! Vemos um abismo entre nossos sonhos e a realidade que nos rodeia, entre um mundo de luz e um mundo cheio de bobagens, hipocrisia e absurdos. Estranhamos o outro mundo, puro amor, pura divindade, pura luz e nos custa estar aqu. Porem podemos. Novamente, para que estaramos aqu, seno para transmut-lo? Somos guerreiros, sim ou no? Valentes e ternos. Estamos aqu para transmutar, quer dizer, mudar todo o negativo que vemos, que no gostamos em seu oposto positivo de Luz. Este o trabalho.
(1) Ver mais sobre este interessante tema em http://www.manantialcaduceo.com.ar/libros.htm e tambem em http://www.buenasiembra.com.ar/cosmobiologia/ Isso definitivamente vai me tirar da depr!

O homem est sendo convidado a transpor os vus que encobrem essas realidades sublimes e a colaborar na manifestao de um novo tempo. Trigueirinho, 2003

Agora, fecho os olhos, respiro profundamente, agradeo e sorrio. Bom. Se li sinceramente at este ponto do livrinho, j mudei, ou pelo menos o vrus da mudana est dentro de mim. Felicitaes. irreversvel e incomparvel. Tens o enigma, insondvel, eterno Oh, divina maga de pupila audaz! E se tu o sabes, o vives, o sentes, E s boa fada, cheia de piedade, Diz-me tu secreta luz da alvorada, Luz da melodia, Luz do entardecer!

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 Contanto que s um alento de vida Palpita em meu ser, Ouvirs como um eco distante, Rudo ou clamor Que te diz: Maga Diz-me ao ouvido! Com tua voz sem rudo Como Deus?... Como tu, quando vibras como Eu!

ltima estrofe do Hino do Amanhecer, Livros I e II de Origens da Civilizao Admica, Edio Kier 1999, pginas 380-381.

Visualizaes e afirmaes com Daniel importante ancorar cada passo que decidimos, quer dizer integr-los dentro de ns para que a mudana seja efetiva. Para isso, brindamos a seguir com as visualizaes de Daniel, que se encontram no CD Visualizaes e afirmaes para Mudar, com Daniel11. Se no tenho o CD, posso fazer minha prpria gravao ou CD, com minha prpria voz e uma musica que goste. Podemos repetir as oraes depois de Daniel, podemos l-las ao mesmo tempo, podemos ler simplesmente a transcrio que apresentamos a seguir, com todo nosso corao e fora interior. Podemos por uma musica tranqila de fundo. Tambm se pode pedir a um amigo que as leia para mim, enquanto relaxo. So afirmaes poderosas que podem mudar a vida de algum e transformar o planeta. 1. A inteno Respiro profundamente. Relaxo. Libero toda tenso em meu corpo, em meu ser, deixando meu corpo estar em paz, as minhas emoes estarem em paz, meus pensamentos estarem em paz. Eu sou paz Inalando profundamente, me disponho a mudar, sinto todo meu corpo, conscientizo meu corpo e me preparo para mudar. Simplesmente peo agora internamente: quero mudar, desejo mudar. E me deixo levar pelo processo interior que se ativa, pela fora do meu corao, simplesmente a escuto, a sinto, ativando e liberando esta mudana a partir de dentro, a partir do meu corao, a partir do fundo meu ser E respiro novamente profundamente E simplesmente deixo que as coisas aconteam que as emoes se movam e que os pensamentos venham e vo. S observo, sem expectativas, s me deixo levar pelo rio de mudana, fluo com essa energia de mudana, com essa onda que me transporta E me deixo levar AQU E AGORA. 2. A fluidez fsica Inalo profundamente e simplesmente sinto meu corpo. Cada parte de meu corpo, cada clula, cada tecido, cada rgo, cada msculo, cada osso. Libero a tenso em todo o meu corpo. Simplesmente
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Daniel Pacheco, danielpacheco7@hotmail.com, danielpacheco7@yahoo.com, La Paz, Bolivia.

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solto as pernas, as mos, os braos. Libero os ombros, o colo, posso mover-me suavemente e simplesmente relaxo todo meu corpo. Ao relaxar meu corpo, relaxo tambm minha mente e minhas emoes. Relaxo todo o meu ser, pois tudo esta contido em meu corpo. Ao relaxar, sinto que uma cor verde esmeralda enche cada clula de meu corpo, cada tecido, cada rgo, os ossos, os msculos e a pele se enchem dessa cor verde esmeralda. A cor da cura flui agora atravs de meu corpo, relaxando, liberando e deixando-me transportar por essa sensao, por esta energia, por esse calor Respiro profundamente E sinto que minha pele irradia luz, meus olhos irradiam amor, eu sou amor AQU E AGORA. 3. Soltar o emocional Respiro profundamente, sentindo que todo meu ser relaxa, sentindo meu corpo relaxado, minhas emoes que relaxam, meus pensamentos se relaxam. Disponho-me agora a soltar o passado, a soltar as emoes... E respiro profundamente Simplesmente, aceito o passado, aceito suas emoes. Aceito o presente. Aceito suas emoes sem apegar-me. Simplesmente fluo com elas. Soltando, liberando, soltar liberar, ao soltar meu corpo, solto tambm todas as minhas emoes. Libero a tenso de meu corpo e libero a tenso emocional. AQU E AGORA. Simplesmente respiro profundamente, aceitando, integrando e tambm deixando ir, soltando. No me envolvo com minhas emoes, simplesmente as observo, as sinto, as vivo, aceitando-as com amor e as deixo ir Eu sou amor, eu sou paz, eu sou liberao. AQU E AGORA. Fluo com essa energia de liberao emocional e continuo respirando, sentindo meu centro interior, vivendo as emoes e deixando-as ir, sem afetar-me. Com confiana, me deixo levar. 4. Sonhar grande e dar passos de formigas Respiro profundamente, relaxando todo meu corpo, com cada inalao e exalao relaxo mais e mais profundamente. Eu sou relaxamento, eu sou paz, eu sou harmonia. E sentindo meu corao, posso ver de agora em diante um sol luminoso que me espera ao longo do caminho, que agora comeo a percorrer, passo a passo, com calma, relaxado e confiante. E respiro profundamente. Visualizo-me de agora em diante totalmente livre, cheio de sade, de vitalidade, de amor, de claridade. E ainda que no saiba por onde me levar o caminho, confio, me deixando levar pela incerteza. Pois assim no limito nada por este caminho. Tudo possvel, todas as possibilidades esto abertas e me deixo levar por elas. Deixo-me guiar pela energia do meu corao. Confio que esta energia ira me mostrado tudo que necessito nesse caminho, passo a passo. Ainda que haja momentos difceis, confio igualmente, me deixo levar, continuo em frente, sem deixarme intimidar, simplesmente me deixo levar pela energia da mudana, que flui agora a travs de meu corao e lembro a cada passo que uma viagem de mil quilmetros comea sempre com o primeiro passo. E assim, me deixo levar, fluo com esta energia. AQU E AGORA.

5. Respirar e pacincia Respiro conscientemente, sentindo meu corpo, aliviando a tenso fsica, o stress. Respiro profundamente e relaxo. Deixo-me levar pelo ritmo de minha respirao, afrouxando as pernas e os ps, afrouxando com cada respirao os braos e as mos, afrouxando todo o corpo, a cabea, o colo e a nuca. Respiro profundamente, relaxando todo meu ser. Com cada respirao, sinto todo o meu corpo, respiro outra vez com todo o meu corpo, sentindo o ar e a energia que fluem com cada inalao e exalao por todo o meu corpo. Respiro tambm atravs de minhas emoes. Respiro essas

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emoes, relaxando-as. E respiro agora atravs de meus pensamentos, respiro esses meus pensamentos. Soltando e deixando-os ir. Relaxo-me total e profundamente, todo o meu ser se relaxa, e fluo com o que a vida me trs nesse relaxamento profundo. Fluo com as mudanas cotidianas, com o dia a dia, deixando de lado minhas expectativas, liberando a ansiedade de controlar todas as situaes. Simplesmente deixo que as situaes fluam por si mesmas, pois a vida flui por si mesma sempre. Se fluir com esta vida que se move dentro de mim e ao meu redor, tudo estar bem em meu mundo. assim que com pacincia, solto, libero o controle, a ansiedade, a tenso. Deixo de lado minhas expectativas e simplesmente me deixo levar com confiana. AQU E AGORA. 6. Agradecer e ser positivo Centro-me em mim mesmo, respirando profundamente, relaxando todo o meu ser, todo meu corpo, respirando atravs de meu corpo, sentindo a mim mesmo. Com cada inalao e com cada exalao, relaxo mais e mais profundamente. E sentindo a mim mesmo, me pergunto agora: O que que mais me incomoda neste momento em minha vida? E simplesmente o observo, respirando, aceitando com amor, essa situao E agora intento ver o lado positivo dessa situao. O que ela est me ensinando? O que est me mostrando? Para onde me conduz? Simplesmente relaxo e vejo o lado positivo muito valioso e muito profundo que pode estar por trs da aparncia negativa, pois no fundo todos so mestres, que vem para ensinar-nos, para mostrar-nos o que somos no fundo. As experincias nos fazem crescer, mudar e avanar na vida, e ainda que no momento, o sintamos confuso e negativo, quando olharmos para trs, veremos tudo que nos foi brindado: toda essa fora, essa luz, esse crescimento, que agora parte de ns... E respirando profundamente, agradecemos por essa luz, essa energia positiva que se esconde por trs de todas as nossas experincias, por mais desagradveis que sejam, agradecemos, porque no fundo simplesmente h amor, h luz, h aprendizagem. Agradeamos de agora em diante tudo o que vivemos tudo o que nos possa acontecer. Simplesmente agradecemos a vida, a ns mesmos Agradecemos simplesmente por ser AQUI E AGORA. 7. Bom humor e cortesia Simplesmente respiro, inalando e exalando, liberando toda tenso em meu corpo, relaxando profundamente. Eu sou relaxamento, AQU E AGORA. E sinto a luz que vibra, pulsa e que vive dentro de meu corao. Simplesmente a vejo, sinto e a percebo. Ao sentir essa luz, que pulsa ao compasso de meu corao, me lembra que, essa mesma luz faz pulsar os coraes de todos os seres humanos, em todo o planeta. Sorrio a cada passo de agora em diante, permitindo que com o sorriso flua essa luz a partir do centro do meu corao para todos e para cada um dos que me rodeiam, para toda a Vida que me rodeia. assim que ao saudar cada pessoa, de agora em diante, simplesmente com um sorriso reconheo essa luz que vive dentro dele, dentro dela. a mesma fonte que nos mantm vivos a todos e a cada um de ns. Simplesmente sorrio as pessoas que conheo, sorrio as pessoas que no conheo. Sorrio a todos e a tudo, sorrio ao cu, a Terra, sorrio ao ar, as flores, sorrio aos pssaros e aos animais, sorrio as arvores e as plantas... Simplesmente sorrio. Sorrio para a vida e sinto que o sorriso curador... 8. Cuidar-me e equilibrar Respiro profundamente, relaxo meu corpo, relaxo minhas emoes, sinto que pouco a pouco todos os aspectos de minha vida interna vo se equilibrando. Vou fluindo e sinto que pouco a pouco todos os aspectos de minha vida externa vo se equilibrando.

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Assim como dentro fora. Por isso importante me permitir fluir com a mudana interna e que por sua vez importante cuidar de minha vida externa. Assim como limpo meu corpo, como limpo meu espao, como limpo meu lugar de trabalho, posso assinalar a cada coisa ou espao que limpe e ordene um aspecto de minha vida interior. Ao limpar meu espao exterior, limpo meu espao interior. sempre simultneo. Deste modo, cuido meu corpo, cuido meu espao e cuido tambm meu tempo. Centro-me em realizar s as atividades que necessito para meu bem durante o dia. Descanso bem relaxo antes de dormir para descansar bem. Como bem, alimento meu corpo com bons alimentos E lembro que h coisas que consumo que mesmo me fazendo sentir bem, no fundo isso no acontece. As identifico e libero. As deixo ir com confiana, AQU E AGORA. Escolho o melhor para mim, para meu corpo, para minhas emoes. Escolho o melhor para minha mente e para minhas relaes. S tomarei aquilo que est em harmonia com meu ser. Deste modo cuido e equilibro-me a mim mesmo, sabendo que este bem-estar meu maior presente para o planeta. Se estiver bem equilibrado, meu entorno e minhas relaes vo estar bem e em equilbrio. Eu sou equilbrio e bem estar AQU E AGORA. 9. Servio Respiro profundamente. Vejo uma luz branca que penetra pelo topo de minha cabea e vai enchendo todo o meu corpo, ativando cada clula em meu interior. Meu corao se ativa, meu corao se abre e flui. E vou sentindo, recordando, a partir do meu corao, que tenho uma misso, um plano de Vida, uma vocao para desenvolver AQU E AGORA. Algo nico para dar ao planeta. E vou sentindo um cofre de luz dourada que se abre em meu corao, deixando sair esta misso, essa vocao interior para que possa manifestar-se e plasmar-se no mundo. Seja o que for, o melhor para mim e para o mundo. Fixo-me nas coisas que fao e que me faa sentir bem, enquanto o tempo passa sem dar-me conta, sem importar o que se passa l fora. A que gostaria de dedicar-me, sem importar o tempo e o dinheiro. Isso um guia junto com a Luz e a mensagem que sai do cofre de luz dourada que me conduzir ao descobrimento e realizao de minha misso. E peo que essa misso seja um motivo para dar algo nico e importante a humanidade sendo esse o presente e o servio que vou dar durante a minha vida a meu amado planeta. Agradeo profundamente. Que assim e assim ser. 10. A mudana comea por mim mesmo. Respiro profundamente e relaxo, sendo que todo o meu ser se relaxa com cada respirao. Meu corpo, minhas emoes e minha mente se despejam de qualquer tenso, e sinto agora em meu interior a energia da mudana que se move dentro de mim. Move-se agora atravs de mim. E sei que para que as coisas mudem em minha vida devo mudar eu mesmo, mudar minha forma de ver o mundo, mudar minha forma de sentir, de perceber as coisas, pois sei que l fora no h nada bom ou mal. s minha percepo que lhe d essa valorao. Reconheo ento essa minha percepo sentindo que estou mudando passo a passo, sem esperar que os demais mudem primeiro. Se quiser que algo mude, mudo eu AQU E AGORA. Se quero que me abracem, eu abrao primeiro, se quero que me tratem com carinho, trato eu com carinho primeiro, a mudana comea dentro de meu interior, a mudana comea em mim. Se preciso de ajuda, simplesmente eu peo, no necessrio o dinheiro, peo essa ajuda a vida mesmo, para poder mudar. E sinto que a recebo a partir do meu interior. Talvez me encontre com alguma pessoa, algum me empreste um livro, algo que possa ajudar-me a seguir mudando: empreender algo novo, comear algo novo, tambm me ajuda a mudar, a despertar minha mente, minhas emoes, a liberar meus bloqueios. Comeo algo que sempre quis fazer e que nunca fiz: estudar algo novo, realizar algum estudo, fazer musica, pintar, fazer exerccio, nadar, correr, o que quero empreender de novo neste momento, decido faz-lo, AQU E AGORA. Sinto que a mudana comea a nvel fsico, emocional e mental. Para que mude tudo atravs de mim em minha vida.

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E respiro profundamente para estender essa energia de mudana em todo meu ser. 11. Constancia e perseverana Respiro profundamente relaxando todo o meu corpo, liberando-me com cada inalao, com cada exalao, sentindo esta energia de mudana, que continua fluindo atravs de mim, atravs de meu corpo, em todo o meu ser. Sinto que vou passo a passo, deixando me levar por esta mudana, com confiana, sem temor, simplesmente me deixo levar Sentindo que com cada passo que dou, chego a uma meta interior. Vou propondo-me metas claras, especficas. Vou do menor e mais fcil ao maior e completo. E respiro sentindo essas metas que agora mesmo me proponho, metas claras, coerentes, realizveis. No me foro nem me proponho coisas impossveis, melhor, me proponho metas que sei que atravs dessa energia de mudana vou poder cumprir. Pois a perseverana neste processo est a favor. Sinto-me coerente comigo mesmo, com o que me proponho, para onde estou avanando, para onde me leva a mudana, avano passo a passo, sem forar-me simplesmente fluido, deixando-me levar, cumprindo passo a passo essas metas que me gera novos hbitos em minha vida. Para mudar esse hbito preciso dessa perseverana, sem sentir-me mal por haver dado um passo atrs ou por haver cometido novamente o mesmo erro, sei que cada vez que intento e decido mudar, que decido seguir adiante, todos esses hbitos que quero mudar ou deixar para trs vo modificando a mim mesmo. Se der um passo para trs sei que na prxima vez que avanar vou dar dois passos a mais. Assim, simplesmente confio na mudana que flui agora atravs de minha vida, respiro-a integrando em todo meu corpo, sentindo-a em todo o meu ser, avanando com perseverana e metas claras para frente Agradeo a vida por seu apoio, pois sei que assim e assim ser. 12. No deixo para amanh o que posso fazer hoje Respiro profundamente, sentindo todo o meu ser fluindo com a prpria vida. Relaxo-me profundamente, deixando que os pensamentos e as emoes fluam. No me agarro a nada. No me agarro a nenhum pensamento. S deixo que flua atravs de mim, observando. E respiro profundamente, sentindo-me no presente, estendendo-me no AQU E AGORA. Escolho viver esta mudana que estou realizando em minha vida a partir do presente, AGORA, AQU onde estou, sentindo meu corao presente, meu corpo, minha mente e minhas emoes presentes. E vivendo no AQU E AGORA sei que no posso deixar nada para amanh do que posso fazer hoje. No me preocupo pelo amanh, e muito menos pelo passado, atuo AQU E AGORA. As coisas que preciso, quero ou devo fazer, as realizo AQU E AGORA. Atuo sem me preocupar, fazendo o que me corresponde fazer AGORA e deixando o que pertence ao amanh para quando chegar. Tudo h seu tempo, tudo em seu espao, pois no me estresso pelo que possa acontecer amanh. Confio que tudo se resolver por si mesmo, se eu vou fluindo com a prpria vida o AQU e o AGORA. Escolho viver o momento presente atuando e realizando o que me compete fazer agora, sabendo que os demais fluiro por si mesmo. E assim, respiro profundamente, sentindo-me no AQU e no AGORA, sentindo minhas pernas firmes e conectadas com a Terra, com os ps sobre a Terra, avanando assim, daqui para frente com firmeza a partir do AQU e o AGORA. 13. Amor Respiro profundamente sentindo a fluidez em todo o meu corpo, sentindo essa energia de mudana que flui totalmente AQU e AGORA em todo o meu ser. Eu sou a mudana AGORA. E sinto que a fonte dessa energia de mudana que me move est dentro de mim, habita em meu corao. Esta fora que me transporta o amor. o que me move no mundo, a razo pela qual estou AQU e AGORA, vivendo, crescendo e aprendendo.

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Sinto este amor que me invade a partir do centro de meu corao percorrendo todo o meu ser. Se tiver dvidas, se tiver medo, se no sei por onde devo ir de agora em diante, s sei que devo sentir e olhar para o centro onde flui o amor, sentir a meu corao. Ali esto todas as respostas toda a luz e o animo que preciso para seguir adiante. Minha nica necessidade a inteno de querer seguir adiante, para crescer, aprender e mudar. E sinto meu corao neste momento que flui, sinto essa luz que o amor que flui a partir de meu centro, a partir de meu corao Quando encontrar duvida e me sentir em desesperao, a nica coisa que farei ser centrar-me em meu prprio corao, conectar-me com meu corao, escut-lo, senti-lo e ver as situaes, ver o que estou vivendo e ao mundo a partir desse centro. Centrar-me em mim mesmo. E sinto que com cada ciclo que se fecha em minha vida, comea um novo. O fim sempre o comeo de algo novo. Quando uma porta se fecha, porque outra nova se abre. Avano assim para o novo, concluindo o que o que est por concluir em minha vida, tais como relaes ou situaes. Concluo, para comear algo novo, algo mais adequado, algo assim que me conduza para meu prprio centro, meu corao, o mesmo amor E sinto, respirando AQU e AGORA. Estou avanando, estou mudando, me sinto feliz comigo mais e mais seguindo em frente, para aquilo que necessito. Para o que sou E respiro, a cada passo, sentindo a mim mesmo, respiro. Bibliografia recomendada Hay, Louise L. 1984. Voc pode curar sua vida. Ed. Urano. Espanha. 1991. O poder est dentro de ti. Ed. Urano. Espanha. Paymal, Noemi 2008. Pedagoooga 3000. Guia prtico para docentes, pais e para mim mesmo. Crianas e jovens do Terceiro Milnio. Esta Pedagoooga para voc! 2 edio, revisada e ampliada. Verso interativa. Ed. Ox La-Hun. La Paz, Bolvia.

Agradecimentos Agradecimentos especiais a: Marilu Carrasco Ugarte y Marcelo A. Sanjines, por suas atuaes de Quero Mudar a TV produo e conselhos. A Daniel Pacheco pelas afirmaes, a reviso de textos e o assessoramento. A Ana Maria Cardona e Milenka Ballivin pela reviso de estilo.

Quero Mudar e agora sei como. Guia prtico de auto-ajuda e crescimento pessoal. Versin boliviana, 2008. Copyright: Noemi Paymal IBSN: 978-99954-0-449-9 Depsito legal: 4-2-2005-08 La Paz Bolivia 2008 Pode-se reproduzir este material livremente para fins pedaggicos no-comerciais, sempre e quando se mencione o autor e a fonte. Editorial: Ox La-Hun Impresso na Bolivia, 2008.

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Contatos: Noemi Paymal: npaymal@pedagooogia3000.info, noemi.paymla@gmail.com www.pedagooogia3000.info Daniel Pacheco: danielpacheco7@hotmail.com

Contra capa Quero Mudar e agora sei como. Verso boliviana, 2008. Guia prtico de auto-ajuda e crescimento pessoal. Por Noemi Paymal Com visualizaes-afirmaes de Daniel Pacheco Quero mudar, excelente! Porem no sei por onde comear Ento este livrinho para voc. D-nos 13 passos simples, prticos e profundos, para conseguir nossas mudanas interiores e exteriores assim como reconectar-nos com nossa essncia pura. Uma excelente referencia para todas as pessoas, jovem ou adulto, que deseja uma sincera mudana em sua vida, na humanidade, no planeta. A verdadeira mudana comea em mim mesmoagora sei como comear.

Ento vou mudar, sempre para melhor, sempre para subir nas escalas da conscincia e do amor porque no h outra maneira de mudar. E vou encontr-la porque estou aqui, neste amado planeta e cumprir o meu propsito. Traduo para o portugus: sandraferris@globo.com

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