Pasos para una maternidad saludable y segura:

Paso 1 Atencin preconcepcional (Antes de la gestacin) Si planificaste salir embarazada, es recomendable acudir a la atencin preconcepcional, con la finalidad de iniciar el embarazo en las mejores condiciones que aseguren una mam y un recin nacido sanos. En la atencin recibirs: Evaluacin fsica completa. Orientacin/consejera en salud sexual y reproductiva. Despistaje de cncer de cuello uterino y mamas. Deteccin de infecciones de transmisin sexual, VIH y sfilis. Evaluacin y tratamiento odontolgico. Vacunacin antitetnica. Evaluacin nutricional. Deteccin de anemia.

Tres meses antes de tu embarazo debes tomar cido flico para evitar las malformaciones en tu beb. Paso 2 Atencin prenatal Se realiza con la finalidad de detectar oportunamente cualquier complicacin que pueda poner en peligro tu vida o la de tu beb. La atencin prenatal debe ser temprana y peridica: o o o Una vez al mes hasta los 7 meses. Dos veces al mes hasta los 8 meses. Una vez por semana hasta el parto.

Cumple con la fecha exacta de tu cita y sigue las recomendaciones del mdico u obstetrz.

Acude al establecimiento en cuanto sospeches estar embarazada o cuando tengas un retraso menstrual de 7 das.

Paso 3 Anlisis de laboratorio Es importante tomar muestras de sangre y orina de la gestante para realizar anlisis que confirmen el buen estado de salud de la madre y su nio. Asimismo podrs determinar tu grupo de sangre y factor RH. Con estos anlisis se puede detectar oportunamente: o o o o o Anemia. Diabetes. Infeccin urinaria. Infecciones de transmisin sexual: VIH /Sida. Enfermedades transmisibles: malaria, dengue y bartonellosis.

Cualquiera de estas complicaciones ponen en riesgo tu vida y la de tu beb.

Paso 4 Sulfato ferroso y cido flico Durante los 3 primeros meses, cuando tu beb est en formacin, es necesario consumir cido flico para evitar las malformaciones congnitas. Desde el tercer mes de gestacin, hasta un mes despus del parto, debes consumir sulfato ferroso y cido flico pues durante el embarazo tu beb consume tus reservas de hierro.

Necesitas estar saludable para poder brindar una buena lactancia materna y exclusiva. Paso 5

Salud bucal Visita al dentista por lo menos dos veces durante tu embarazo. Cepilla tus dientes despus de cada comida y en la noche antes de irte a dormir. Evita los dulces porque daan tus dientes.

El beb consume tus reservas de calcio, por ello debes cuidar tus dientes.

Paso 6 Alimentacin y nutricin Para una adecuada nutricin debes consumir diariamente: Tres comidas principales ms un refrigerio. Algn alimento de origen animal como: sangrecita, pescado, pollo, vsceras (hgado, bofe , bazo). Leche, yogurt o queso. Frutas y verduras de color amarillo, anaranjado y verde oscuro. Agua pura o jugo de frutas naturales. Adems, dos veces por semana debes comer menestras, como lentejas y frejoles.

Evita consumir comidas muy aderezadas y aj. Tomar caf y bebidas alcohlicas. Paso 7 Cuidados bsicos Para una maternidad saludable y segura: Evita el contacto con personas que sufren alguna infeccin como gripe, sarampin o varicela. Evita el contacto con insecticidas y otras sustancias txicas.

No tomes ningn medicamento sin receta mdica. Evita los viajes largos a partir de los 6 meses de embarazo. No fumes y evita estar cerca de personas que fuman. Duerme ocho horas cada noche como mnimo y descansa durante el da 30 minutos.

Paso 8 Psicoprofilaxis y estimulacin prenatal La llegada de un nuevo ser puede causar en la familia alegra, incertidumbre, miedos y temores. Por ello, es importante que asistas a los talleres de psicoprofilaxis obsttrica y de estimulacin prenatal donde aprenders el proceso de desarrollo del beb y los cambios que produce en tu organismo. Beneficios: Permite mantener una postura ideal. Acorta el periodo del parto. Favorece la oxigenacin del beb. Favorece el desarrollo fsico y sensorial del beb. Acelera la recuperacin post natal.

Paso 9 Atencin del parto y el recin nacido Tu parto debe realizarse en un establecimiento de salud porque all el personal de salud podr: Identificar signos de alarma oportunamente (en la madre y el beb). Resolver complicaciones (si se presentan). Facilitar el contacto temprano entre la madre y el beb (piel a piel) as como el inicio inmediato de lactancia materna.

El parto se puede presentar algunos das antes o despus de la fecha indicada, an cuando el embarazo se haya desarrollado normalmente. Debes tener preparado todo lo necesario para ti y tu beb.

 Es mejor si en el parto ests acompaada por tu pareja o un familiar. Puedes elegir la posicin que deseas en el momento de tu parto. Paso 10 Espaciamiento ptimo Espera a que tu cuerpo se recupere para volver a embarazarte. El espaciamiento ptimo entre un embarazo y otro es de 3 a 5 aos. Si decides espaciar los embarazos debes optar por un mtodo anticonceptivo. Los mtodos anticonceptivos: MELA (lactancia materna), de abstinencia peridica (ritmo, moco cervical), modernos (pldora, inyectable, T de cobre, condn) y quirrgicos (ligadura de trompas y vasectoma) son gratuitos en todos los establecimientos del Ministerio de Salud.