Presentacion Escuela Sin Estres

Programa de Educacin Basada en la Conciencia
ndice de Contenidos
ndice de Contenidos ........................................................................................................................................... 2 Fundador ............................................................................................................................................................. 3 Mejor Rendimiento Acadmico, Desarrollo de la Capacidad Cognitiva, Ciudadanos Invencibles.......................... 4
Bienvenido......................................................................................................................................... 4 Desarrollo del potencial total del estudiante, prevencin y tratamiento del estrs, la ansiedad y la depresin, as como deficiencias del aprendizaje ................................................................................ 4
Propuesta para Escuelas, Colegios Y Universidades ............................................................................................. 6
Alcanzando las Metas de la Educacin ............................................................................................... 7 Educacin para la Paz Mundial .......................................................................................................... 7
Prueba Cientfica de que el Programa Funciona ................................................................................................... 9
35 Aos De Investigacin Cientfica ................................................................................................ 10 Recientes Hallazgos en la Investigacin Relacionados con la Educacin .......................................... 11
El Dr. Fred Travis Habla Sobre las Experiencias que Promueven el Funcionamiento Total del Cerebro.............. 12
Entrevista......................................................................................................................................... 12 Lista de la investigacin del Centro para el Cerebro, la Conciencia y la Cognicin publicada........... 14
Estudiantes en Vuelo Yguico ........................................................................................................................... 16
Vuelo Yguico para Promover el Funcionamiento Total del Cerebro ............................................... 16 Compendio del fsico cuntico John Hagelin, Ph.D. ......................................................................... 19
xito Comprobado............................................................................................................................................. 21 Cmo Implementar la Educacin Basada en la Conciencia................................................................................. 25 Multimedia ........................................................................................................................................................ 26
Videos ............................................................................................................................................. 26 Podcast ............................................................................................................................................ 26

Medios .............................................................................................................................................................. 27
Artculos en Internet......................................................................................................................... 27 Artculos para Descargar .................................................................................................................. 27

Documentos Relacionados ................................................................................................................................. 29 Sitios Relacionados............................................................................................................................................ 30 Contactos........................................................................................................................................................... 31 Documentos AnexosVisin del Programa de Meditacin Trascendental ............................................................. 32 Visin del Programa de Meditacin Trascendental............................................................................................. 33
Qu es y Qu No es la Tcnica de Meditacin Trascendental?........................................................ 33 Estudios Recientes de la Meditacin Trascendental en la Salud ........................................................ 33 Validacin: Donaciones de la NIH ................................................................................................... 34 Salud Individual y Salud Pblica...................................................................................................... 34
Meditacin Trascendental, Introduccin............................................................................................................. 35
Visin General: Efectos Fisiolgicos de la Tcnica MT.................................................................... 35 Investigacin Publicada Recientemente Financiada por los Institutos Nacionales de Salud (EEUU) . 35 Otras Investigaciones Publicadas Relativas a la Salud ...................................................................... 37
Efectos de la Meditacin Trascendental en Enfermedades Cardiovasculares y Longevidad:................................ 41
Escuela sin Estrs, 2006. Este programa est respaldado por el Pas Global de Paz Mundial. Pgina 2 de 42 programas@escuelasinestres.org | www.escuelasinestres.org
Fundador
Maharishi Mahesh Yogi Fundador de Escuelas de Invencibilidad en todos los pases
Mejor Rendimiento Acadmico, Desarrollo de la Capacidad Cognitiva, Ciudadanos Invencibles

En Escuelas sin Estrs se despliegan 30 aos de investigacin cientfica y experiencia en los salones de clase, con el programa de Meditacin Trascendental.
Bienvenido
Este sitio en Internet es para los educadores, los padres, lderes en el gobierno, profesionales de la salud, y las fundaciones preocupadas por la epidemia de estrs y su impacto en nuestras escuelas y redes educativas. Las tensiones del mundo actual estn afectando fuertemente a nuestros nios y jvenes. Y esto es algo que est sucediendo ahora mismo. Afecta a miles de estudiantes, a profesores, y es, en ltima instancia, una amenaza para nuestra sociedad y nuestra visin colectiva. La mayora de los problemas son conocidos: deficiencias en el aprendizaje, abandono de la escuela, frustracin, mala salud, dficit de atencin, violencia en la escuela, inestabilidad emocional, abuso de sustancias txicas, fracaso acadmico, y toda clase de negatividad que est surgiendo constantemente.
Desarrollo del potencial total del estudiante, prevencin y tratamiento del estrs, la ansiedad y la depresin, as como deficiencias del aprendizaje
Escuelas sin Estrs existe para dar soluciones, porque elimina de raz la causa del estrs, dando oportunidad a que florezca espontneamente el potencial total de cada estudiante. Hay cientos de escuelas, con miles de estudiantes, quienes estn vidos por implementar la Educacin Basada en la Concienciay liberar todo su potencial. Escuelas sin Estrs los provee con el conocimiento para lograr esto de inmediato. Los beneficios para los estudiantes incluyen disminucin del estrs y desrdenes relacionados con el estrs, reduccin en el abuso de sustancias txicas, aumento de la inteligencia, aumento de la capacidad
para aprender, mejora en la memoria, mejor desempeo acadmico, y mejores calificaciones en exmenes escolares. Los beneficios para profesores incluyen disminucin del estrs y desrdenes relacionados con el estrs, disminucin de la ansiedad, reduccin del abuso de sustancias txicas, aumento de la creatividad, aumento de la satisfaccin en el trabajo, mejora en las relaciones interpersonales, y reduccin en costos y requerimientos mdicos para la salud. En el mundo de temor e incertidumbre que vivimos hoy en da, cada estudiante debera tener un perodo de clase diario para zambullirse dentro de s mismo y experimentar el campo de silencio felicidad (bienaventuranza)que es el reservorio inmenso de energa e inteligencia que est en lo ms profundo, dentro de cada uno de nosotros. Slo de esta manera podremos salvar a la prxima generacin. Estas palabras del gran educador y cientfico de la conciencia, Maharishi Mahesh Yogi, simple y bellamente describen la necesidad urgente en la educacin hoy en da. Escuelas sin Estrs es tomar accin. Es la aplicacin de programas y metodologas probados cientficamente para desarrollar el pleno potencial creativo de nuestros nios y de nuestro pas. Exige una atencin inmediata porque el futuro de nuestros estudiantes, y el futuro de nuestro destino colectivo, ya no pueden esperar. Comencemos ahora.
Propuesta para Escuelas, Colegios Y Universidades

Escuelas sin Estrs ha sido creada para asegurar que los nios y jvenes que quieran aprender y practicar el programa de la Meditacin Trascendental (MT) puedan hacerlo en cualquier momento o etapa de su educacin. Esto se debe a que el programa MT es el programa no-religioso, no-farmacutico ms minuciosamente investigado y ampliamente practicado en el mundo, para desarrollar todo el potencial creativo del cerebro y la mente, mejorar la salud, reducir la tensin, y mejorar los resultados acadmicos.
Coral, 17 aos, practica MT desde los 7 aos de edad
Escuelas sin Estrs trabaja con colegios y escuelas de todas las culturas y niveles socioeconmicos, de forma que los estudiantes pueden aprender la tcnica y recibir el programa de seguimiento a lo largo de todos sus aos de estudio, para asegurar que obtengan los mximos beneficios de su educacin. La educacin lleva el conocimiento y el desarrollo. Es importante entender que nuestro cerebro no est totalmente desarrollado en el momento del nacimiento. Mediante los procesos naturales de crecimiento y experiencia, nuestro cerebro se va creando de nuevo a cada instante, para sustentar todo nuestro pensamiento, toma de decisiones, y comportamiento. La continua creaciny re-creacinde nuestro cerebro es un proceso dinmico, as que la educacina cualquier edades crtica, porque es entonces, cuando ganamos las experiencias clave
que desarrollarn nuestro cerebro en forma saludable. Por esta razn es que Escuelas sin Estrs recomienda Educacin Basada en la Conciencia, misma que puede implementarse en cualquier escuela o sistema educativo sin cambiar el plan de estudios.
Alcanzando las Metas de la Educacin

Extensa investigacin y dcadas de experiencia con la Educacin basada en la Conciencia ha demostrado que este enfoque, que agrega el estudio y la investigacin en la conciencia al Plan Educativo existente en cualquier pas, elimina las deficiencias de la educacin actual. La investigacin cientfica ha demostrado que los estudiantes de escuelas y universidades basadas en la Conciencia elevan significativamente su capacidad mental, rendimiento acadmico, salud, y comportamiento social, en comparacin con estudiantes en otras instituciones. Ao tras ao los estudiantes de escuelas basadas en la Conciencia que ingresan con un nivel promedio de desempeo escolar, califican en sus pases con las ms altas calificaciones en los exmenes nacionales estandarizados cuando se gradan. Tambin se distinguen por ganar los primeros lugares estatales y nacionales en una gama extraordinariamente amplia de temas, incluyendo ciencias, matemticas, oratoria, historia, poesa, drama, arte, msica, y deportes. Estos hallazgos cientficos y resultados en la educacin, dan un respaldo adicional a la abundante investigacin, indicando que la Educacin basada en la Conciencia desarrolla un uso mayor del potencial del cerebro. La experiencia y la investigacin tambin muestran que cuando cualquier universidad o escuela aade a su Plan de Estudios el curso Basado en la Conciencia para todos los estudiantes, los mismos cambios deseados en el comportamiento y desempeo acadmico se alcanzan. Crece el entusiasmo de los estudiantes por el conocimiento, su atencin y su creatividad, y el desarrollo espontneo de una ciudadana ejemplar,la capacidad para lograr sus metas mientras promueven los intereses de los dems. Cada vez ms, disfrutan el fruto de todo el conocimientouna vida libre de problemas, feliz, saludable; viven espontneamente en armona con la ley natural. El programa es efectivo. La investigacin es abundante y contundente. El tiempo para optar por la Educacin Basada en la Conciencia es ahora. Adems de los beneficios para los estudiantes, la investigacin y la experiencia documentan los profundos beneficios para la sociedad en su totalidad, cuando nuestros nios desarrollan la capacidad de experimentar su paz interior.
Educacin para la Paz Mundial

La paz individual es la unidad y la base de la paz mundial. Cuando grupos grandes de estudiantes practican juntos los programas de la Meditacin Trascendental y Sidhis-MT, incluyendo el Vuelo Yguico, se genera una influencia de coherencia y armona en toda la sociedaden la ciudad, el estado, o en toda la nacindependiendo del tamao del grupo. Este efecto est documentado por aproximadamente 50 estudios que muestran la reduccin en las tendencias negativas y la mejora en la
calidad de vida en la sociedad. Esta influencia de coherencia en la sociedad, conocida como el Efecto Maharishi, en honor al Fundador de la Meditacin Trascendental, quien en la dcada de 1960 predijo sus efectos, es la expresin del aumento de coherencia en las ondas del cerebro durante la prctica del Vuelo Yguico. De esta manera, el crecimiento de armona en la sociedad se conecta fundamentalmente con el desarrollo total del potencial del cerebro. Ofreciendo Educacin Basada en la Conciencia a la generacin venidera, podemos promover una base slida para un mundo saludable, armonioso, y pacfico, cumpliendo as el propsito de la educacin en ambos niveles: el del individuo y el de la sociedad. Escuelas sin Estrs tambin apoya el establecimiento de Universidades de Paz Mundial, y el uso, cuando sea posible, del Plan de Estudios de la Universidad de la Paz Mundial en escuelas ya existentes, para entrenar futuros lderes en las habilidades necesarias para llegar a ser profesionales en la creacin de paz mundial. Gracias por su inters. Y por favor recuerde que la Educacin Basada en la Conciencia no es un lujo. Para nuestros nios y jvenes, que estn creciendo en un mundo lleno de tensin, crisis y temores, es una necesidad.
Prueba Cientfica de que el Programa Funciona

El Dr. James Krag es Miembro de la American Psychiatric Association, Presidente de Virginia Association of Community Psychiatrists, y Director Mdico de Valley Community Services Board en Staunton, Virginia, E.U.A. Es uno de los miles de mdicos quienes promueven la Educacin Basada en la Conciencia. El comenta acerca de la investigacin sobre la Meditacin Trascendental, un componente clave de la Educacin Basada en la Conciencia, con las palabras siguientes:
As como hay muchos tipos de medicacin, hay tambin muchos enfoques que se llaman meditacin. La extensa mayora de la investigacin sobre la meditacin ha sido sobre la Meditacin Trascendentaly los hallazgos claramente indican que la MT funciona mejor que otras tcnicas mentales investigadas para promover la salud. Si la investigacin muestra que un medicamento especfico ayuda para tratar un desorden, sera irresponsable e ilgico concluir que todos los medicamentos ayudan a tratar ese desorden. Del mismo modo, la investigacin sobre la MT no debera generalizarse para incluir otras tcnicas tambin llamadas meditacin. Nosotros deberamos escoger inteligentemente lo que funciona y est respaldado por la investigacin cientfica. Por lo tanto yo apoyo firmemente la introduccin, especficamente, de la Meditacin Trascendental en las escuelas y en los sistemas de salud pblica de nuestra nacin. James Krag, M.D.
35 Aos De Investigacin Cientfica
Estudiante practicando la MT durante una prueba EEG
Ms de 600 estudios cientficos han sido realizados y han demostrado los beneficios del programa Meditacin Trascendental en ms de 200 universidades independientes e instituciones de investigacin alrededor del mundo en los ltimos 35 aos. Esto representa una abrumadora cantidad de pruebas que han demostrando que este programa funciona. En la dcada pasada, los Institutos Nacionales de Salud de los Estados Unidos, han concedido ms de $20 millones para investigar los beneficios orientados a la prevencin de la salud del programa de la Meditacin Trascendental. Los hallazgos se han publicado en las principales revistas de avances cientficos, incluyendo The American Journal of Cardiology y el American Heart Associations Hypertension and Stroke. La Educacin Basada en la Conciencia, se deriva del reconocimiento cientfico de que el programa de Meditacin Trascendental es un enfoque sencillo, natural, no-religioso, no-farmacutico, y efectivo para transformar la vida y liberar el potencial total de la mente y el cuerpo. En un comunicado de prensa reciente el Journal of the American Medical Association (JAMA), Estadounidense, relaciona la eficacia
del programa de Meditacin Trascendental, para ayudar a nuestra fisiologa a modular su respuesta al estrs. El estudio reportado, se enfoc especialmente en todos los factores (relacionados con el estrs) de riesgo que contribuyen a la enfermedad coronaria de corazn. La investigacin publicada sobre el programa de Meditacin Trascendental en el mundo educativo ha mostrado una gama amplia de beneficios prcticos para ambos, estudiantes y profesores. Un resumen de los hallazgos de la investigacin y el nuevo paradigma que representa para la Educacin en todos lados est disponible aqu para que pueda descargarlo.
Recientes Hallazgos en la Investigacin Relacionados con la Educacin

Reduccin de la Presin Arterial en Estudiantes de Preparatoria y Bachillerato, por el Dr. Vernon A. Barnes, Ph.D., investigador cientfico, del Departamento de Pediatra, del Medical College de Georgia, Augusta, E.U.A. Publicado en el American Journal de Hipertensin, Abril 2004. Este estudio encontr reduccin de presin alta entre 100 estudiantes de escuela superior que practican el programa de Meditacin Trascendentalcomparados con poco o ningn cambio en el grupo de control al trmino de los 8-meses que dur el estudio. El estudio demuestra el potencial del impacto benfico de la tcnica de MT en el funcionamiento cardiovascular de los jvenes. Disminucin de Estrs, Aumento de Felicidad entre Estudiantes de Escuela Secundaria, por el Dr. Rita Benn, Ph.D., directora de educacin del Complementary & Alternative Medicine Research Center, University of Michigan. Presentado al Centro Internacional para la Integracin de Salud y la Espiritualidad de las Instituciones Nacionales de Salud en Bethesda, Maryland. En dos estudios se encontr evidencia de que la prctica del programa de Meditacin Trascendental afecta positivamente el desarrollo emocional en nios adolescentes Afro americanos, en un ambiente escolar donde su prctica es apoyada por la administracin. La Educacin avanza conforme nosotros crecemos en el conocimiento e iluminacin. Retrocede tanto como nosotros retrocedamos en el conocimiento e iluminacin. La Meditacin Trascendental ha sido abrumadoramente validada por la investigacin cientfica en los pasados 35 aos. Desarrolla el potencial total de la mente y el cuerpo. La oportunidad para darla a nuestros nios es ahora.
El Dr. Fred Travis Habla Sobre las Experiencias que Promueven el Funcionamiento Total del Cerebro
La educacin debera cultivar el funcionamiento integral del cerebro, de manera que pueda tomar decisiones acertadas, evaluar las situaciones correctamente y disfrutar ms de la vida durante toda su vida. Dr. Fred Travis, investigador del cerebro El Dr. Fred Travis es director del Centro de EEG/Psicofisiologa en Maharishi University of Management en Fairfield, Iowa, donde cerca de 1.000 estudiantes, profesores y empleados practican tanto la tcnica Meditacin Trascendental como la Educacin basada en la Conciencia en sus salones de clase. Por ello l est en inmejorable posicin, rodeado de cientos de personas ideales para la investigacin, en sus esfuerzos por comprender el alcance del potencial del cerebro. La investigacin del Dr. Travis ha sido publicada en destacadas revistas cientficas, incluyendo Biological Psychology, Psychophysiology, Consciousness and Cognition, y en International Journal of Psychophysiology. El es un orador que frecuentemente imparte conferencias sobre neurociencias y atrae a grandes audiencias en los campus universitarios donde habla sobre el programa Meditacin Trascendental y el funcionamiento cerebral.
Entrevista
Usted ha hablado sobre como la tcnica Meditacin Trascendental promueve el funcionamiento integrado del cerebro. Que significa esto y por qu es importante? Hay diferentes reas en el cerebro para la vista, el odo, el pensamiento, los sentimientoscomo enojo y felicidadotras reas para actuar, decidir, planear. Cuando su cerebro est sano, todas esas reas trabajan juntasestn integradas. La integracin es importante porque su mundo, su medio ambiente, est en constante cambio. Usted necesita tener un cerebro sano e integrado para evaluar en donde se encuentra usted en la vida, para decidir a donde quiere llegar y luego decidir los pasos necesarios para llevarlo hasta all.
Todo el cerebro se involucra en tales decisiones? La parte del cerebro que es ms crtica para evaluar toda la informacin son los lbulos frontales o crtex de asociacin. Esta parte del cerebro no obtiene ninguna informacin directa del exteriorrene toda la informacin que los sentidos han llevado a travs del odo, la vista, el tacto, etc. Los lbulos frontales son como un director que toma los talentos de las diferentes secciones de la orquesta y los rene a todos juntos en una sola pieza musical. Se ha hablado mucho sobre el estrs y el funcionamiento cerebral. Qu sucede al cerebro en una experiencia estresante? Las experiencias estresantes impiden el desarrollo de los lbulos frontales. Entre dichas experiencias estresantes se incluyen el abuso de drogas y alcohol, crecer en un hogar destruido, vivir en medio de la violencia y el crimen, e incluso una dieta inadecuada. Cuando los lbulos frontales de una persona no se desarrollan, se vive una vida primitiva. No puedeno sabeplanear el futuro. Su mundo es simplista y puede tratar nicamente con lo que le est pasando en este momento. De aqu viene el pensamiento rgido de: O ests conmigo o ests contra m, o Yo y mi grupo somos los buenos y todos los dems estn en contra nuestra. Consideren el ejemplo del alcohol. Beberlo destruye las neuronas y corta las conexiones de los lbulos frontales. Las conexiones entre los lbulos frontales y las otras reas del cerebro ocurren entre los 12 y 13 aos y continan hasta finales de los 20s y principios de los 30s. As que si ests consumiendo alcohol o drogas en la escuela, ests haciendo la peor cosa que puedas hacer con tu cerebro y con tu vida. Se puede ver esta destruccin en el cerebro? Absolutamente. Los lbulos frontales no estn activados en personas que son violentas, impulsivas, que no pueden controlar sus acciones. De nuevo, estas personas tienen una visin primitiva del mundo. Es como decir: Veo una barra de chocolate, tomo la barra de chocolate. Veo el auto, tomo el auto. Ese sujeto me vio feo, lo voy a derribar al piso. Este es su mundo. Puede cambiar el cerebro? Afortunadamente, si. El cerebro est cambiando siempre a travs de nuestras experiencias de vida. No importa que experiencias hayamos vivido en el pasado que hayan apagado esos circuitos cerebrales, el cerebro puede cambiar si tu eliges nuevas experiencias de vida. Cmo cuales? Como el programa Meditacin Trascendental. La investigacin muestra que la tcnica Meditacin Trascendental provee una nueva experiencia, altamente especfica, de la base silenciosa de la mente activa. Este es un estado de alerta interna sin atributos o cualidades particulares. De acuerdo con la investigacin, esta experiencia crea un funcionamiento ms integrado en las reas frontales del cerebro. De hecho, la tcnica Meditacin Trascendental es nica es su capacidad para ejercitar esta parte crtica del cerebropara hacer que el cerebro est sano y sea capaz de funcionar en su conjunto como un todo. De manera integral.
Existe evidencia? Seguro, durante los primeros dos o tres meses de prctica de la Meditacin Trascendental, se empiezan a observar mayores niveles de integracin en la conectividad del cerebro. Y es interesante observar que dicha integracin no desaparece despus de la prctica de la tcnica Meditacin Trascendentalpor el contrario, el funcionamiento ordenado del cerebro aumenta con el tiempo, en la actividad diaria. La investigacin muestra que en aquellos individuos que han meditado por muchos aos24 aos en promedioel estado de alerta interior y la integracin cerebral se mantienen durante todo el tiempo, 24/7. En realidad, este debe ser el propsito de la educacin. La educacin no solo debe consistir en aprender a multiplicar o la tabla peridica. Debe cultivar el funcionamiento integral del cerebro tambin, para poder tomar mejores decisiones, evaluar situaciones de manera ms precisa, y para disfrutar ms de la vida durante toda la vida. Usted dijo que es importante comenzar este proceso durante los aos de estudiante. Por qu? Porque es durante los primeros 20 aos de vida, que las conexiones entre las clulas del cerebro aumentan y disminuyen, el output est madurando y la velocidad de procesamiento aumenta. Este es la etapa ideal para crear los circuitos en el cerebro que durarn toda la vida. Por eso, cuando un estudiante termina su educacin a la edad de 25 con una maestra o doctorado, no solo debe tener maestra en un rea especfica de la vida, sino que debe tener maestra en la vida misma. El Pensamiento Correcto surgir del nivel ms profundo y fundamental de la vida. Entonces, espontneamente, sus acciones sern correctasen sintona con el medio ambiente y con las personas a su alrededor. Este es el estado de iluminaciny esta es la visin de las posibilidades abiertas a cualquier estudiante, sin importar su edad, religin o nacionalidad, cuando el programa Meditacin Trascendental es parte del Plan de Estudios.
Lista de la investigacin del Centro para el Cerebro, la Conciencia y la Cognicin publicada

Travis, F.T., Arenander, A. (in review). Cross-sectional and longitudinal investigation of effects of Transcendental Meditation practice on interhemispheric alpha asymmetry and broadband coherence. Journal of Psychophysiology. Travis, F.T., Arenander, A., DuBois, D. (2004) Psychological and physiological characteristics of a proposed object-referral/self-referral continuum of self-awareness. Consciousness and Cognition, 13/2, 401-420. Travis, F.T. (2003) The significance of transcendental consciousness for addressing the "hard" problem of consciousness. Journal of Social Behavior and Personality, 16, 123-135. Travis, F.T., Tecce, J., Arenander, A., Wallace, R.K. (2002). Patterns of EEG coherence, power, and contingent negative variation characterize the integration of transcendental and waking states. Biological Psychology, 61, 293-319.
Travis, F.T., Olsen, T., Egenes, T., & Gupta, H.K. (2001). Physiological patterns during practice of the Transcendental Meditation technique compared with patterns while reading Sanskrit and a modern language. International Journal of Neuroscience, 109, 71-80. Travis, F.T. (2001). Autonomic and EEG patterns distinguish transcending from other experiences during Transcendental Meditation practice. International Journal of Psychophysiology, 42, 1-9. Travis, F.T., Tecce, J.J., Guttman, J. (2001). Cortical plasticity, contingent negative variation, and transcendent experiences during practice of the Transcendental Meditation technique. Biological Psychology, 55, 41-55. As como hay muchos tipos de medicacin, hay tambin muchos enfoques que se llaman meditacin. La extensa mayora de la investigacin sobre la meditacin ha sido sobre la Meditacin Trascendental y los hallazgos claramente indican que la MT funciona mejor que otras tcnicas mentales investigadas para promover la salud. James Krag, M.D. El Dr. James Krag es Miembro de la American Psychiatric Association, Presidente de Virginia Association of Community Psychiatrists, y Director Mdico de Valley Community Services Board en Staunton, Virginia, Estados Unidos.
Estudiantes en Vuelo Yguico

Estudiantes practicando Vuelo Yguico. Una educacin completa del estudiante porque desarrolla el funcionamiento del cerebro en su totalidad.
Vuelo Yguico para Promover el Funcionamiento Total del Cerebro

El Vuelo Yguico forma parte de la Educacin Basada en la Conciencia, porque la investigacin cientfica ha demostrado ampliamente que activa la toda la fisiologa del cerebro, de una manera absoluta e integral. Esta es una gran noticia para todos los que trabajamos en el campo de la educacin. Ahora tenemos una tcnica cientficamente probada que activa simultneamente todas las reas del cerebro, versus estimular diversas funciones del cerebro separadamente, o en algunos casos ni eso. Mejora el aprendizaje, el rendimiento y desempeo acadmico La investigacin cientfica ha demostrado que el funcionamiento correcto del cerebro est asociado con el aumento en la capacidad de aprender, mejor rendimiento y desempeo acadmico e incluso, la estabilidad emocional. De hecho todo lo bueno sobre el cerebro depende de su funcionamiento integrado, coherente. Para aumentar la coherencia del cerebro cada parte debe estar en perfecta coordinacin con todas y cada de las partes del cerebro. El Vuelo Yguico, un programa avanzado de la tcnica Meditacin Trascendental, ha probado ser lo ms poderoso para producir la mxima coherencia del cerebro, y este nuevo estilo de funcionamiento del cerebro persiste despus de la prctica durante la actividad en diferentes reas en la vida del estudiante. La coherencia durante el Vuelo Yguico tiene mucho mayor alcance que el observado durante la prctica de la tcnica Meditacin Trascendental Durante el Vuelo Yguico el cuerpo del estudiante se eleva tan pronto como su coordinacin mente cuerpo alcanza el nivel mximo. Es importante destacar que esto ocurre espontneamente como resultado de una instruccin apropiada, y una prctica sin esfuerzo.
Alarik Arenander, Ph.D. Dr. Arenander, un experto en la neurobiologa del desarrollo de cerebro y salud mente-cuerpo, ha realizado investigacin experimental en la Universidad de California en Los Angeles, en Penn State University en Hershey, University of Wisconsin en Madison, y Maharishi University of Management. El Dr. Arenander enfatiza la importancia de disolver el estrs que inhibe el funcionamiento del cerebro y emplear la tcnica Meditacin Trascendental para mejorar el funcionamiento de la corteza prefrontal, responsable por razocinio y desarrollo moral. Ver (vnculo al video) de la presentacin del Dr. Arenander's (en Ingls) sobre la coherencia de cerebro durante la MT y el Vuelo Yguico. Alcanzando las Metas de la Educacin A las escuelas se les ha confiado la gran responsabilidad de desarrollar el recurso natural ms importante de nuestro pasla inteligencia y creatividad de nuestros nios y jvenes. El programa de la Educacin Basada en la Concienciapermite a cualquier escuela cumplir esta responsabilidad, a travs del desarrollo sistemtico de la inteligencia y la creatividad latentes en los estudiantes, para que independientemente de sus antecedentes educativos o socio-econmicos, puedan experimentar el mayor xito y realizacin todos los das. Tradicionalmente, la educacin ha puesto primordialmente la atencin en las materias que los estudiantes estudianel aspecto objetivo del conocimientosin desarrollar sistemticamente la base subjetiva del conocimiento, la conciencia del estudiante. Sin embargo, es la calidad de conciencia de los estudiantes, o capacidad de percatacin, lo que determina su grado de inteligencia, creatividad, confianza, calma interior, y motivacintodo lo fundamental para la educacin. La investigacin cientfica certifica que estas cualidades se desarrollan directamente mediante el programa de la Educacin Basada en la Conciencia, que aviva el funcionamiento total del cerebro al abrir la mente del estudiante a la experiencia directa del pleno potencial de su propia conciencia.
Durante el Programa Meditacin Trascendental, los componentes sensoriales de la respuesta del cerebro a estmulos somatosensoriales se distribuyen con mayor amplitud a travs de la corteza, indicando mayor participacin integrada de todo el cerebro con respecto al estmulo. Referencia: Extractos del Programa del Simposio Internacional "Conciencia y Cerebro", Academia Rusa de Ciencias,
Mosc, p. 19, 1992.

La Educacin Basada en la Conciencia hace uso del programa, natural y sin esfuerzo, de la Meditacin Trascendental y el Vuelo Yguico, para desarrollar el potencial total que est en el interior de los estudiantes. Al desarrollar un mayor uso del cerebro total, el programa de la Meditacin Trascendental y el Vuelo Yguico, fortalecen las bases cognitivas, fisiolgicas, y afectivas del aprendizaje, promoviendo al mismo tiempo la eleccin de estilos de vida ms saludablesy comportamiento positivo. Durante la primera etapa del Vuelo Yguico, mientras el estudiante se sienta con las piernas cruzadas, el cuerpo se levanta y avanza dando pequeos saltos. Esta primera etapa se describe como "saltando." La experiencia subjetiva es descrita no solo como paz interior, sino como vigorizante, ligereza, una intensa felicidad, y libertad en expansin, frecuentemente descrita como "burbujeante bienaventuranza." Al mismo tiempo, la prctica regular de esta tcnica reduce significativamente la tensin y el estrs que muchos estudiantes y profesores experimentan a diario, y crea un ambiente feliz y armonioso, enfocado en el aprendizaje. La investigacin sugiere que la prctica en grupo del Vuelo Yguico es el nico y absolutamente efectivo programa para generar una amplia influencia de paz en la sociedad. El aumento en la coherencia de las ondas cerebrales en el individuose ve reflejada por el aumento de la coherencia en el comportamiento socialcomo muestran las estadsticas en la reduccin del crimen, el terrorismo y la guerra. Tan slo un pequeo grupo de estudiantes puede lograr esto en cada pas. Los resultados se pueden volver a producir fcilmente y han sido validados extensamente mediante rigurosa investigacin cientfica.
Ms de 600 estudios de investigacin cientfica, realizados en ms de 200 universidades e institutos de investigacin en 30 pases, verifican el gran alcance de los beneficios de esta tcnica para la vida individual y la sociedad. Escuela sin Estrs, 2006. Este programa est respaldado por el Pas Global de Paz Mundial. Pgina 18 de 42 programas@escuelasinestres.org | www.escuelasinestres.org
El programa de la Meditacin Trascendental y el Vuelo Yguico no es una religin o prctica religiosa, y no involucra cambio en el estilo de vida o creencias. El programa es practicado por ms de cinco millones de personas alrededor del mundo, de todas las culturas y niveles socioeconmicos. La Educacin Basada en la Conciencia es para lograr una educacin completa. Una educacin completa es aquella educacin que provee excelencia acadmica al mismo tiempo que est desarrollando el potencial total del estudiante, de manera que pueda vivir el fruto de todo el conocimiento, una vida en armona, sin enfermedadlibre de problemas. Esta es la razn por la que los padres hacen que sus hijos ingresen a la escuela, y esto es lo que la Educacin Basada en la Conciencia brinda a los estudiantes, cualquiera que sea su cultura o religin.
Compendio del fsico cuntico John Hagelin, Ph.D.

El Dr. Hagelin es profesor de fsica, experto en Ciencias Polticas, tambin particip en la popular pelcula, What the Bleep Do We Know? El Dr. Hagelin est exhortando a los cientficos ms importantes alrededor el mundo para que participen tomando un papel de liderazgo en la nueva Unin Global de Cientficos para la Paz, fundado para poner un freno a la amenaza de proliferacin nuclear y guerra. http://www.nuclearalert.org Su Mensaje "Hoy, cada nacin es vulnerable. Grupos terroristas pequeos, mantienen prisioneras an a las naciones ms poderosas. Los enfoques militares convencionales son cada vez ms ineficaces para proteger una nacin contra el ataque terrorista, contra nuevas tecnologas destructivas, o contra proyectiles de alta precisin. "Los esfuerzos diplomticos parecen igualmente ineficaces. En un mundo dividido por profundas hostilidades arraigadas y tensiones regionales, las negociaciones de asentamientos y alto al fuego, han trado desagravio temporal, en el mejor de los casos. Las discusiones y tratados firmados entre los representantes de naciones combatientes son una base demasiado frgil para una paz permanente. "Cmo, entonces, podemos nosotros lograr la paz permanente y proteger la seguridad, estabilidad, y bienestar de cada nacin? "Segn la investigacin reciente, los enfoques tradicionales para garantizar la seguridad nacional fracasan porque no resuelven la causa subyacente de la violencia y el conflicto: no alivian las agudas tensiones polticas, tnicas, y religiosas que propagan el terrorismo y los conflictos. Necesitamos un medio efectivo que elimine estas profundas tensiones arraigadasun enfoque probado que puede salvaguardar una nacin contra la violencia y promover paz y prosperidad en el mundo.
"Durante los ltimos 25 aos, un poderoso e innovador enfoque para la paz ha sido extensamente probado en diferentes reas en todo el mundo. El resultado ha sido consistente en las reducciones dramticas en el terrorismo, guerra, y otros tipos de violencia social. Estos hallazgos han sido reproducidos y publicados en importantes diarios acadmicos, avalados por eruditos y cientficos independientes. La eficacia de este enfoque est ahora ms all de todo cuestionamiento. "Estos estudios confirman que las tecnologas y conocimiento cientfico, estn ahora disponibles para acabar con el terrorismo y el conflicto, para lograr seguridad y fortaleza nacional invencible, y para crear paz mundial permanente. Las escuelas, al implementar estas tecnologas como una actividad extracurricular para sus estudiantes, pueden asegurar la paz y seguridad de su nacin. Pero ahora es el tiempo de actuar. John Hagelin, Ph.D. Profesor de Fsica, Miembro de la Direccin de Maharishi University of Management Renombrado fsico cuntico y experto en Ciencias Polticas Centenares de estudios de investigacin cientfica documentan la extraordinaria eficacia de la tcnica Meditacin Trascendental y el Vuelo Yguico para desarrollar el potencial total de los estudiantes. La Educacin Basada en la Conciencia, toma plena ventaja de estos programas, que pueden implementarse en cualquier sistema escolar sin cambiar el Plan de Estudios. El tiempo para tocar la campana de eureka para la educacin y la invencibilidad nacional es ahora, mediante la adopcin inmediata de la Educacin Basada en la Conciencia en su sistema de educacin o escuela.
xito Comprobado
En los Estados Unidos, 10 millones de nios toman medicamentos antidepresivos. Se cree que un alto nmero de nios en otros pases se encuentran bajo medicacin similar. Aqu se ponen en evidencia dos realidades terribles: primero, el hecho de que tantos jvenes son diagnosticados clnicamente deprimidos; y segundo, que son obligados a tomar potentes medicamentos, la mayora con peligrosos efectos secundarios conocidos. (De hecho, el antidepresivo ms prescrito, Prozac, ha sido prohibido por la FDA para uso infantil, porque se ha demostrado que los incita a suicido). Escuelas sin Estrs se consolida sobre la fortaleza de 29 aos de xito en la introduccin de la Educacin Basada en la Conciencia y la Meditacin Trascendental en escuelas pblicas y privadas en todo el mundo, para eliminar de raz la causa del estrs y traer a la vida el pleno potencial de cada estudiante. Los educadores estn adoptando cada vez ms el programa, en vista de sus resultados tangibles para los estudiantes, como en el ejemplo de Carmen NNamadi directora de la Nataki Talibah Schoolhouse, en Detroit, Michigan. Carmen NNamdi La seora NNamadi es co fundadora y directora de Nataki Talibah Schoolhouse de Detroit; presidente del consejo de National Charter School Institute, Estados Unidos; miembro del consejo de Michigan Association of Public School Academies. Nataki es una escuela secundaria reconocida con varios premios, donde 120 profesores y alumnos practican la Meditacin Trascendental juntos, dos veces al da. Un estudio entre jvenes meditadores en esta escuela secundaria en el centro de la ciudad de Detroity la experiencia de sus profesores y padresconfirman lo que los estudios publicados anteriormente han demostrado: Que el programa Meditacin Trascendental aumenta la felicidad interior, la auto estima, la auto valoracin, y reduce la ansiedad y la depresin. Los resultados de la investigacin y la experiencia en el grupo sugieren que este mismo programa, ofrecido a estudiantes en una escala mayor, podra muy bien proveer un antdoto no medicinal para la depresin infantilmejor anprevenir la depresin en primera instancia. Vea el reporte televisivo de la NBC sobre la experiencia de la Meditacin Trascendental en la escuela Nataki [5 minutos]. Comentarios de Daimler Chrysler, uno de los patrocinadores del programa: Daimler Chrysler es una empresa que est siempre interesada en apoyar programas que mejoren el aprendizaje y alivien el estrs en los nios. La Meditacin Trascendental ha demostrado por s misma que es una tcnica altamente efectiva para lograr estos resultados y esta es la razn por la que nos hemos sentido muy complacidos en apoyar su uso en Detroit. Nellie LaGarde, Gerente de Programas Educativos, Relaciones Comunales, Daimler Chrysler
Aqu est una breve Historia de Nataki. La Meditacin Trascendental es el la cosa ms obvia y lgica del mundo: proporciona a los estudiantes una forma fcil y prctica de darle claridad a su mente, disolver su estrs y sentir mayor auto confianza. Jane Pitt, directora del programa MT en Nataki School Nataki Talibah Schoolhouse de Detroit est ubicada en un antiguo edificio de tres pisos de ladrillo en el noroeste de Detroit, justo fuera de Seven Mileun desolado y extenso camino de tiendas bardeadas, iglesias y tiendas de licores. Donde tienen barras de hierro en las ventanas y puertas de las casas de los alrededores de la escueladecorativas pero definitivamente protectoras. Aunque la localidad no sea lo mximo, Nataki Charter School (K-8), fundada hace 30 aos por la educadora Carmen NNamadi y su esposo, que es psiclogo, es sobresaliente. Nataki se ha ganado una buena reputacin en la ciudad por su excelencia y la escuela atrae estudiantestodos ellos afro americanosdesde todo Detroit. De hecho, muchos de los lderes del gobierno de la ciudad asistieron a Nataki Charter School, de nios. En 1997, la seora NNamadi decidi introducir el programa Meditacin Trascendental a estudiantes y profesores por una sola razn: ella deseaba ofrecer a todos en su escuela una herramienta capaz de disminuir el estrs y aumentar sus logros. Ella contina ofreciendo este programa en Nataki cada ao por una sola razn: porque funciona. Por casi diez aos, Jane Pitt ha dirigido el programa de Meditacin Trascendental en la escuela, donde 125 nios (y 30 profesores) practican la tcnica juntos dos veces al da en el gimnasio escolar. Ella describe la escena que se re-crea cada da como parte de la rutina escolar: Una horda de estudiantes de secundaria, activos, enrgicos, llegan amontonados al gimnasio, toman una silla del estrado, y se sientan en fila con sus compaeros. Las conversaciones con los amigos terminan, se ponen cmodos, y las luces se atenan. Comienzan su prctica de la tcnica Meditacin Trascendental y literalmente, en un instante, se crea en ese lugar un silencio profundo. Unos 10 minutos despus, descansados y refrescados, se levantan, hacen a un lado sus asientos e inician su da escolar. Ahora, todo el proceso se ha vuelto rutina. Jane Pitt, directora del programa MT en Nataki School Los beneficios de esta doble prctica diaria son inmediatos. Los estudiantes dicen que estn ms enfocados en sus clases, los profesores reportan mayor energa a todo lo largo del da. Todos notan que tienen ms paciencia para tratarse entre s. Los padres notan el cambio en sus hijos, por ello tambin desean aprender la tcnica MTy desean que sus otros nios la aprendan tambin, dice la seora Pitt.
En el 2002, la Dra. Rita Benn, Directora del Centro de Medicina Alternativa y Complementaria de la Universidad de Michigan, dirigi el primero de numerosos estudios sobre los estudiantes de la escuela Nataki. Ella examin las competencias socio-emotivas de los estudiantes meditadores comparados con grupos de control no meditadores. La Dra. Benn encontr significativas diferencias entre ambos grupos: los estudiantes meditadores mostraron mejores estados de nimo y actitud, reportaron que pueden manejar mejor el estrs y sentirse mejor con sus condiscpulosen general se sienten ms en paz, felices y calmados. La Dra. Benn observ tremendas implicaciones para los millones de nios y jvenesde hecho 1 de cada 5 en Estados Unidosque sufren problemas de salud mental. Si el programa Meditacin Trascendental tiene la capacidad para hacer que los jvenes se sientan mejor consigo mismos, esto tiene inmensas implicaciones en otras reas de sus vidas. Puede prevenir los problemas de salud mental y reducir la necesidad de medicacin, dijo Rita Benn. La Dra. Benn present sus descubrimientos en el International Center for Integration of Health and Spirituality en National Institutes of Health en Bethesda, Maryland, en abril de 2003 y en el International Symposium for Complementary Health Care en Londres el 3 de noviembre de 2003. La Sra. Pitt dice que los estudiantes disfrutan su prctica y aprecian los beneficios que brinda. Ella recuerda a un estudiante, James, un joven alto, con apariencia malhumorada, con una actitud de slo quiero que me dejen solo. El cambi casi inmediatamente que comenz a meditar. James, fue uno de los primeros nios en venir al gimnasio y sentarse en el grupo a meditar todos los das l realmente parece disfrutarlo mucho, dice, aadiendo que James escribi una nota a Carmen NNamadi, justo antes de graduarse del octavo grado, agradecindole por haber introducido la tcnica MT. Gracias por permitirme experimentar la Meditacin Trascendental. Me ha ayudado a permanecer despierto y ms alerta en clases. Gracias a usted, la escuela es mucho ms fcil y mejor para m. La Sra. Pitt recuerda otro nio, Brian, quien escribi a la Sra. NNamdi: Debido a los efectos de la Meditacin Trascendental he dejado de discutir. Solo le he contestado a un profesor una o dos veces (y me disculp) y no he tenido un pleito desde entonces, que yo recuerde.
El programa MT parece la cosa ms obvia y lgica del mundo: les proporciona a los alumnos una forma fcil y prctica para ayudarles a tener mayor claridad mental y alcanzar sus metas educativasa disfrutar el aprendizaje, la niez, y disfrutar el crecer para convertirse en unos adultos felices y saludables. Por lo que hemos visto en la escuela Nataki, sentimos que esto es un regalo que deberamos dar a todos nuestros nios en todas partes, para que la educacin pueda lograr el propsito para el cual fue creada. Jane Pitt, directora del programa MT en Nataki School El patrocinio del programa MT para las escuelas Nataki proviene en parte de la Fundacin Daimler Chrysler y de la Fundacin General Motors. Para los estudiantes de la Nataki Talibah Schoolhouse, la rutina de meditacin diaria es ahora tan normal como tomar la clase diaria de ciencias sociales, matemticas o educacin fsica. Ellos estn disfrutando de enormes beneficios y usted puede brindar esta experiencia a los jvenes de su propia escuela. Actu ahora, no se retrase en brindarles una Educacin Basada en la Conciencia a sus estudiantes.
Cmo Implementar la Educacin Basada en la Conciencia

El programa de Educacin Basada en la Conciencia se integra fcilmente en el marco de cualquier escuela pblica o privada, sin tener que hacer grandes cambios en el Plan de Estudios u horario existentes. Hay cuatro caractersticas simples que cualquier escuela o universidad puede adoptar: El Programa de la Meditacin Trascendental. Instructores profesionalmente entrenados ensean esta tcnica a los profesores de la escuela y despus a los estudiantes. Luego los profesores supervisan la prctica de la tcnica de la Meditacin Trascendental en la clase durante 10 a 15 minutos, dos veces al da. Los padres que as lo deseen, son bienvenidos a aprender la tcnica, si ellos pueden dedicar unos minutos maana y tarde a la prctica regular. Vuelo Yguico. Instructores profesionalmente entrenados ensean esta tcnica a los estudiantes de la escuela y a los profesores. Despus, un instructor especializado y entrenado profesionalmente, dirige la prctica en grupo del programa MT-Sidhis en la escuela durante 1 hora, dos veces al da. El Plan de Estudios Basado en la Conciencia. Adems de la tcnica de la Meditacin Trascendental, el Plan de Estudios de la Educacin Basada en la Conciencia, que comprende el curso de la Ciencia de la Inteligencia Creativa (o el curso del Conocimiento Total en las universidades), se ensea por lo menos una vez por semana. En un lenguaje apropiado para la edad, este Plan de Estudios presenta principios universales leyes naturales que los estudiantes encuentran comn a todos los temas acadmicos y a su propia experiencia, a medida que su inteligencia creativa se desarrolla. La Preparacin del Maestro. En caso que el Plan de Estudios Basado en la Conciencia se imparta, se ofrecern los programas que capacitan a los maestros para ensearlo. El costo. Hay una estructura simple del costo para cubrir los gastos relacionados con la implementacin de este programa en su institucin, ao tras ao. Para mayores detalles, por favor contacte a los Educadores de Escuelas sin Estrs. Creacin de Escuelas de Invencibilidad. Escuelas sin Estrs invita a cada escuela o sistema escolar a que participe en este programa, a establecer conjuntamente una nueva Escuela de Invencibilidad en su zona, y contribuir de esta manera a la Invencibilidad Nacional a travs de la educacin ideal y la prctica en grupo del programa MT-Sidhis, que incluye el Vuelo Yguico. Para mayores detalles, por contacte a los Educadores de Escuelas sin Estrs para la Invencibilidad. La Educacin Basada en la Conciencia es la evolucin natural para los Educadores responsables en todas partes. Su implementacin es simple, y sus resultados son efectivos y contundentes. Los Educadores que tienen un deseo sincero de hacer lo mejor por sus estudiantes y de eliminar las debilidades de la educacin actual, son bienvenidos a incorporar este programa inmediatamente en sus sistemas educativos.
Multimedia
Enlaces video disponibles en la versin web del presente documento: http://www.escuelasinestres.org/es/multimedia.html
Videos
Consciousness, Creativity and the Brain [video, 1 hora 28 minutos, ingls] The American University, Washington D.C., The American University, Washington D.C., presenta al productor de cine David Lynch, el Dr. John Hagelin, reconocido fsico cuntico, y el Dr. Fred Travis, neurocientfico e investigador del cerebro. Este video incluye una demostracin EEG real de mayor coherencia en el funcionamiento cerebral durante la Meditacin Trascendental. Esta conferencia es parte de una serie de exitosas presentaciones a estudiantes y facultades por todo Estados Unidos. NBC Television's Today Show [video, 5 minutos, ingls] Un reportaje sobre la Educacin Basada en la Conciencia y cmo ha transformado a estudiantes y aulas de una escuela pblica (Public charter school) en Detroit. ABC7, ADHD Meditation [video, 3 minutos, ingls] (haga clic en enlace watch eVideo) ABC Television reporta cmo la Meditacin Trascendental est aliviando a los estudiantes de los sntomas del Desorden de Dficit de Atencin e Hiperactividad (ADHD por sus siglas en ingles), que les aquejaban. Transcendental Meditation [video, 52 minutos, ingls] Una Introduccin de la Meditacin Trascendental por Ashley Deans, doctor en fsica atmosfrica y prefecto de la Escuela Maharishi en Iowa, EUA.
Podcast
Why is a Quantum Physicist Studying Consciousness? John Hagelin, Ph.D., Renombrado fsico cuntico [descargar, 17 minutos, ingls]
Medios
Enlaces Internet disponibles en la versin web del presente documento: http://www.escuelasinestres.org/es/medios.html Escuela sin Estrs tiene el agrado de presentar una breve seleccin de artculos y noticiarios (en su mayora en Estados Unidos de Amrica), expresando la importancia de la Educacin Basada en la Conciencia y la Meditacin Trascendental para los estudiantes y maestros. Invitamos a la prensa de todo el mundo a dar esta gran noticia sobre la Educacin Basada en la Conciencia, y continuar informando, hasta que todas las que escuelas y los sistemas escolares hayan implementado el programa. Ningn estudiante debera privarse del conocimiento para desarrollar su potencial total durante sus aos escolares. Los Educadores de la Escuela sin Estrs estn disponibles para entrevistas. Por llame a la oficina de relaciones de prensa tan pronto como le sea conveniente escribiendo a medios@escuelasinestres.org para programar una entrevista con los educadores locales o internacionales de Escuela sin Estrs, o para programar una cobertura televisiva del programa.
Artculos en Internet
International Herald Tribune Forbes CBC Canada ABC 7 Medical: ADHD Meditation CBS News WCVB-TV, ABC Channel 5 (Massachussets)
Artculos para Descargar

Los documentos en formato PDF requieren el programa gratuito Acrobat Reader. Para instalar por favor descargarlo desde Adobe. New York Times Magazine The 5th Annual Year In Ideas [pdf] National Education Association Today Clear Your Mind [pdf] Hemispheres Magazine Are the Kids Alright? [pdf]
BusinessWeek Meditation for Moppets [pdf] JAMA (Journal of the American Medical Association) TM Improves Cardiac Risk Factors [doc]
Documentos Relacionados
Enlaces Internet disponibles en la versin web del presente documento: http://www.escuelasinestres.org/es/downloads.html Meditacin Trascendental: Sumario [DOC, 2 pginas, 50 kb] Meditacin Trascendental: Investigacin Cientfica 1 [DOC, 6 pginas, 71 kb] Sumario de resultados de investigacin cientfica sobre de la Meditacin Trascendental relevantes para la salud. Meditacin Trascendental: Investigacin Cientfica 2 [DOC, 2 pginas, 52 kb] Sumario de una dcada de investigaciones cientficas financiadas por National Institutes of Health (NIH), Estados Unidos.
Sitios Relacionados
Consciousness-based Education http://www.cbeprograms.org A Record of Excellence http://www.arecordofexcellence.com/ The David Lynch Foundation http://www.davidlynchfoundation.org Maharishi School Fairfield, Iowa, USA http://www.maharishischooliowa.org American University Washington D.C., USA A research demonstration project on the effects of Transcendental Meditation in college students. http://www.au-tm-study.org Maharishi University of Management Fairfield, Iowa, USA http://www.mum.edu Institute of Science Technology and Public Policy Education Tour Creates Huge Demand for Transcendental Meditation Program in Schools. http://istpp.org/enews/2006_05_17.html
Contactos
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Documentos Anexos
Visin del Programa de Meditacin Trascendental

El programa de Meditacin Trascendental, introducido en 1957 por Maharishi Mahesh Yogi, desarrolla el pleno potencial de la conciencia humana, desplegando su creatividad e inteligencia y los recursos potenciales del cerebro. Adems, la tcnica Meditacin Trascendental produce un estado fisiolgico nico de alerta en profundo descanso que disuelve el estrs y la fatiga, promoviendo as un funcionamiento equilibrado de mente y cuerpo, salud y comportamiento ideales. Sitios de referencia http://www.mt.org.mx (en espaol) http://www.tm.org (en ingles)
Qu es y Qu No es la Tcnica de Meditacin Trascendental?

La tcnica de Meditacin Trascendental es una tcnica simple, natural, sin esfuerzo y fcil de aprender, que se practica en silencio por 15 a 20 minutos dos veces al da, sentados cmodamente en una silla, con los ojos cerrados. Durante la prctica la mente se aquieta, experimentando niveles ms sutiles del pensamiento, hasta que trasciende el nivel ms sutil y experimenta la fuente de los pensamientos, la conciencia pura, la fuente de creatividad e inteligencia infinitas que se expresan en la vida humana y en la naturaleza. La tcnica MT no es una religin o filosofa y no requiere concentracin, control de la mente o cambios en el estilo de vida.
Estadsticas
Ms de 5 millones de personas en el mundo han aprendido la tcnica de Meditacin Trascendental, incluyendo 1.5 millones en los Estados Unidos. Estos meditadores incluyen personas de todos los niveles, culturas, razas, y religiones. Ms de 600 estudios de investigacin cientfica que confirman los beneficios de la tcnica de Meditacin Trascendental en la mente, el cuerpo, el comportamiento, y la sociedad, se han realizado en ms de 30 pases en 210 instituciones de investigacin independientes y universidades, incluyendo Harvard, Stanford y la Escuela de Medicina de UCLA. stos estudios han sido difundidos por ms de 125 publicaciones cientficas.
Estudios Recientes de la Meditacin Trascendental en la Salud

Estudios recientes han documentado la efectividad del programa de Meditacin Trascendental en la reduccin de gastos y utilizacin de los servicios mdicos, prevencin y tratamiento de enfermedades cardiovasculares y sus factores asociados de riesgo, disminucin del proceso de envejecimiento y promocin de la longevidad, reduccin en el uso de drogas y alcohol, y mejoramiento total en el desarrollo psicolgico, la inteligencia y la sociabilidad.
Validacin: Donaciones de la NIH

National Institutes of Health (Institutos Nacionales de Salud) han otorgado ms de $20 millones de dlares a investigadores estudiosos de los efectos de la tcnica de Meditacin Trascendental en la reduccin de la hipertensin y otros factores de riesgo de enfermedades cardiacas en poblaciones minoritarias. Este total incluye una asignacin de $8 millones que han ayudado a establecer el Center for Natural Medicine and Prevention (Centro de Medicina Natural y Prevencin) de Maharishi University of Management. http://www.mum.edu
Salud Individual y Salud Pblica

Estudios cientficos publicados demuestran que la prctica de la tcnica de Meditacin Trascendental por un segmento suficientemente grande de la poblacin produce reducciones significativas en terrorismo y violencia en la sociedad y un mejoramiento general en la salud pblica. Individuos saludables y pacficos crean un mundo saludable y pacfico. Al eliminar el estrs y desarrollar el pleno potencial de la conciencia, el programa de Meditacin Trascendental demuestra ser un medio confiable para crear la base para la paz global. Meditacin Trascendental, MT, y Maharishi University of Management son marcas registradas otorgadas a Maharishi Vedic Education Development Corporation o organizaciones afiliadas en varios pases, y utilizadas bajo sublicencia o con permiso.
Meditacin Trascendental, Introduccin

Durante los pasados 30 aos, ms de 600 estudios de investigacin cientfica que validan los beneficios de la Tcnica de Meditacin Trascendental han sido realizados en ms de 30 pases por 210 universidades e instituciones de investigacin independientes, incluyendo Harvard, Stanford y la Escuela de Medicina de UCLA. Este resumen provee una visin general de los efectos fisiolgicos, un resumen de las investigaciones ms recientes, y referencias que confirman los beneficios en la salud individual y pblica como resultado de la prctica de la MT.
Visin General: Efectos Fisiolgicos de la Tcnica MT

La investigacin original de los resultados fisiolgicos de la tcnica de Meditacin Trascendental fue publicada en Science, the American Journal of Physiology, y en Scientific American en 1970 -1972. Esta investigacin encontr que la tcnica MT produce un estado fisiolgico de descanso en alerta, distinto a dormir, soar y vigilia. Durante la prctica de la tcnica MT, la fisiologa est profundamente descansada, segn indican las reducciones significativas en la respiracin, el caudal de aire respirado por minuto, el volumen de aire inhalado y espirado en cada respiracin, el lactato en la sangre, y un aumento significativo en la resistencia galvnica de la piel (un ndice de relajacin). Al mismo tiempo, la fisiologa est alerta en lugar de dormida, como indica el aumento en la frecuencia de las ondas alfa en el EEG. Estos resultados fisiolgicos llevaron a los cientficos a investigar los efectos de la prctica de la MT en la salud.
Investigacin Publicada Recientemente Financiada por los Institutos Nacionales de Salud (EEUU)
Prolongacin de la Longevidad (American Journal of Cardiology, Mayo 2005) Este estudio fue el primer experimento aleatorio a largo plazo de este tipo. Se evalu el ndice de muertes de 202 hombres y mujeres con una edad promedio de 71 aos, que tenan hipertensin moderada. Los sujetos en el estudio participaban en el programa de Meditacin Trascendental, o en tcnicas de comportamiento, tales como relajacin muscular progresiva o de relajacin mental, o de educacin de la salud. El estudio registr a los sujetos durante un perodo de hasta 18 aos, y encontr que la tcnica de Meditacin Trascendental redujo el ndice de muertes en un 23%. Disminucin de la Presin Arterial y Disminucin del Uso de Medicacin para la Hipertensin (American Journal of Hypertension, Enero 2005) Este estudio clnico a largo plazo evalu 150 hombres y mujeres con una edad promedio de 49 aos, e hipertensin en etapa 1 (presin arterial promedio de 142/95 mm Hg). La presin arterial en el grupo de Meditacin Trascendental se redujo cerca de 6mm en la presin diastlica y 3mm en la presin sistlica. Por el contrario, en el grupo de relajacin muscular progresiva y las clases convencionales de educacin de la salud, la presin arterial se redujo en 3mm en la presin diastlica y ningn cambio en la presin
sistlica. El uso de medicacin para la hipertensin tambin se redujo significativamente en el grupo de MT en comparacin con los grupos de control. Reduccin de la Presin Arterial en Adolescentes en Riesgo (American Journal of Hypertension, Abril 2004) Este estudio aleatorio controlado y realizado durante cuatro aos con un costo de $1.5 millones, encontr que adolescentes con riesgo de enfermedades del corazn experimentaron una reduccin en la presin arterial como resultado de la prctica diaria de la Meditacin Trascendental. Reduccin en la Arteriosclerosis (American Journal of Cardiology, Abril 2002) Este estudio encontr que americanos de edad avanzada con mltiples factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares, redujeron su arteriosclerosis por medio de un programa de tratamiento mltiple derivado de un sistema tradicional de medicina natural, que incluy la prctica diaria de la tcnica de Meditacin Trascendental. En el estudio, 57 personas mayores fueron asignadas al azar en tres grupos de tratamiento. Despus de un ao, el espesor de la cartida ntima-media (IMT) se redujo ms significativamente en los sujetos que fueron asignados al azar al grupo de MT. Reduccin del Espesor de las Arterias Coronarias (Stroke, Marzo 2000) Un estudio encontr que la prctica diaria de la tcnica de MT redujo el espesor de las arterias coronarias en adultos hipertensos, reduciendo a su vez el riesgo de infartos. Despus de 6 a 9 meses, el espesor de la cartida ntima-media (IMT) se redujo en el grupo MT en comparacin con los sujetos de control. Esta reduccin fue similar a la que se logr con medicamentos para reducir lpidos y cambios importantes en los estilos de vida. Reduccin en la Constriccin de los Vasos Sanguneos (Psychosomatic Medicine, Julio 1999 y Enero 1999) Un estudio en adultos de edad mediana report que la tcnica de MT redujo la presin arterial al reducir la constriccin de los vasos sanguneos (vasoconstriccin), disminuyendo a su vez el riesgo de enfermedades del corazn. Un estudio publicado separadamente en adolescentes con presin normal alta encontr que los sujetos asignados al azar que practicaron la tcnica de MT exhibieron mayor reduccin en la presin arterial en descanso, mayor resistencia vascular y capacidad de reaccin frente al estrs antes y despus de los tratamientos, comparado con los controles. Isquemia Miocrdica Reducida (American Journal of Cardiology, May 1996) Un estudio encontr que el programa MT redujo significativamente la isquemia miocrdica en pacientes con enfermedad en las arterias coronarias despus de ocho meses de practicar la MT. Reduccin en la Presin Arterial: Comparacin con Otros Procedimientos (Hypertension-the American Heart Associations Journal, Noviembre 1995 y Agosto 1996) En estudios clnicos en afroamericanos de edad avanzada se encontr que el programa de MT fue: 1) tan efectivo como los medicamentos antihipertensivos en reducir la presin arterial, 2) dos veces ms
eficaz que la relajacin muscular progresiva en bajar la hipertensin, y, 3) significativamente eficaz en reducir la presin arterial tanto en hombres como en mujeres de las cinco categoras de mayor riesgo, incluyendo obesidad, alto consumo de alcohol, bajos niveles de ejercicio, estrs psicolgico, y alto consumo de sal.
Otras Investigaciones Publicadas Relativas a la Salud

Parte I: Efectos Durante la Prctica de la Tcnica de MT Indicadores Fisiolgicos de Descanso Profundo Referencias: 1. American Psychologist 42 (1987): 879881. 2. Science 167 (1970): 17511754. 3. American Journal of Physiology 221 (1971): 795799. Mayor Coherencia en el EEG Referencias: 1. Proceedings of the San Diego Biomedical Symposium 15 (1976). 2. Psychosomatic Medicine 46 (1984): 267276. Mayor Flujo de Sangre al Cerebro Referencias: 1. American Journal of Physiology 235(1)(1978): R89R92. 2. Psychophysiology 13 (1976): 168. 3. The Physiologist 21 (1978): 60. Mayor Relajacin Muscular Referencias: 1. Electroencephalography and Clinical Neurophysiology 35 (1973): 143151. 2. Psychopathomtri 4 (1978): 437438. Disminucin en la Hormona del Estrs (Plasma Cortisol) Referencias: 1. Hormones and Behavior 10(1)(1978): 5460. 2. Journal of Biomedicine 1 (1980): 7388. 3. Clinical and Experimental Pharmacology and Physiology 7 (1980): 7576. Part II: Efectos en la Vida Diaria Despus de la Prctica de la Tcnica MT Reduccin en Hospitalizaciones y Visitas Mdicas
Referencias: 1. Psychosomatic Medicine 49 (1987): 493507. 2. American Journal of Health Promotion, (1996). Menor Presin Arterial en Individuos Hipertensos Referencias: 1. Hypertension 26 (1995): 820-827. 2. Journal of Personality and Social Psychology 57 (1989): 950964. 3. Psychosomatic Medicine 37 (1975): 86 / 45 (1983): 4146 4. Harefuah [the Journal of the Israel Medical Association] 95(1)(1978): 12. 5. Circulation 45 and 46 (1972): 516. Reduccin en los Niveles de Colesterol Referencias: 1. Journal of Human Stress 5(4)(1979): 2427. 2. Journal of Biomedicine 1 (1980): 7388. 3. Harefuah [the Journal of the Israel Medical Association] 95 (1978): 12. Menor Gravedad en los Sntomas del Asma Bronquial Referencias: 1. Respiration 32 (1975): 7480. 2. Respiratory Therapy: The Journal of Inhalation Technology 3 (1973): 7980. 3. Clinical Research 49 (1973): 278. Reduccin en el Insomnio Referencias: 1. The New Zealand Family Physician 9 (1982): 6265. 2. Journal of Counseling and Development 64 (1986): 212215. 3. Japanese Journal of Public Health 37 (1990): 729. Respuesta ms Saludable al Estrs Referencias: 1. Psychosomatic Medicine 35 (1973): 341349. 2. Journal of Counseling and Development 64 (1986): 212215. 3. Psychosomatic Medicine 49 (1987): 212213. 4. Journal of Psychosomatic Research 33 (1989): 2933. Recuperacin Ms Rpida del Estrs Referencias: 1. Psychosomatic Medicine 35 (1973): 341349. 2. International Journal of Neuroscience 46 (1989): 7786.
Respuestas Reflejas ms Rpidas Referencia: Perceptual and Motor Skills 50 (1980): 11031106. Mayor Estabilidad del Sistema Nervioso Autnomo Referencias: 1. Psychosomatic Medicine 35 (1973): 341349. 2. Psychosomatic Medicine 44 (1982): 133153. Niveles Bsicos Ms Bajos en el Ritmo Cardaco, el Ritmo Respiratorio, de Lactato en Plasma, y Respuestas Espontneas en la Resistencia de la Piel Referencias: 1. American Psychologist 42 (1987): 879881. 2. LEncphale [The Brain] 10 (1984): 139144. Inversin del Proceso de Envejecimiento Referencias: 1. International Journal of Neuroscience 16 (1982): 5358. 2. Journal of Personality and Social Psychology 57 (1989): 950964. 3. Journal of Behavioral Medicine (1986): 327334. 4. Journal of Clinical Psychology 42 (1986): 161164. Mayor Estabilidad Psicolgica Durante el Desempeo de Tareas Referencia: Anxiety, Stress, and Coping: An International Journal. 6 (1993): 245262. Mayor Eficiencia en la Transferencia de Informacin en el Cerebro Referencias: 1. Motivation, Motor and Sensory Processes of the Brain, Progress in Brain Research 54 (1980): 447 453. 2. International Journal of Neuroscience 10 (1980): 165170. 3. Psychophysiology 26 (1989): 529. 4. Zeitschrift fr Elektroenzephalographie und Elektromyographie EEG-EMG 7 (1976): 99103. Parte III: Efectos en la Salud Individual y Pblica de la Prctica de la Tcnica MT Mejora en Problemas de adaptacin Post-traumticos Referencia: Journal of Counseling and Development 64 (1986): 212215. Reduccin en el Consumo de Drogas Referencias: 1. American Journal of Psychiatry 131 (1974): 6063.
2. Alcohol Treatment Quarterly 11 (1994): 1387. 3. International Journal of the Addictions 12 (1977): 729754. / 26 (1991): 293325. 4. Bulletin of the Society of Psychologists in Addictive Behaviors 2 (1983): 2833. 5. Journal of Counseling and Development 64 (1986): 212215. 6. Zeitschrift fr Klinische Psychologie [Journal for Clinical Psychology] 7 (1978): 235255. Reduccin en el Consumo de Alcohol Referencias: 1. International Journal of the Addictions 12 (1977): 729754. / 26 (1991): 293325. 2. Bulletin of the Society of Psychologists in Addictive Behaviors 2 (1983): 2833. 3. Alcoholism Treatment Quarterly 11 (1994): 13-87. Reduccin del Consumo de Tabaco Referencias: 1. American Journal of Psychiatry 132 (1975): 942945. 2. International Journal of the Addictions 12 (1977): 729754. / 26 (1991): 293325. 3. Bulletin of the Society of Psychologists in Addictive Behaviors 2 (1983): 2833. 4. Journal of Counseling and Development 64 (1986): 212215. 5. Alcoholism Treatment Quarterly 11 (1994): 13-87. Aumento de Tolerancia Referencia: The Journal of Psychology 99 (1978): 121127. Reduccin de Hostilidad Referencias: Criminal Justice and Behavior 5 (1978): 320. / 6 (1979): 1321.
Efectos de la Meditacin Trascendental en Enfermedades Cardiovasculares y Longevidad: Resumen de 20 Millones de Dlares de Estudios Financiados por Nacional Institutes of Health, Estados Unidos
Longevidad Prolongada (American Journal of Cardiology, Mayo 2005)
Este estudio fue el primer experimento aleatorio a largo plazo de este tipo. Se evalu el ndice de muertes de 202 hombres y mujeres con una edad promedio de 71 aos, que tenan hipertensin moderada. Los sujetos en el estudio haban participado en el programa de Meditacin Trascendental, o en tcnicas de comportamiento, tales como relajacin muscular progresiva o de relajacin mental, o de educacin de la salud. El estudio registr a los sujetos durante un perodo de hasta 18 aos, y encontr que la tcnica de Meditacin Trascendental redujo el ndice de muertes en un 23%.
Presin Arterial Reducida y Disminucin del Uso de Medicacin para la Hipertensin (American Journal of Hypertension, Enero 2005)
Este estudio clnico a largo plazo evalu 150 hombres y mujeres con edad promedio de 49 aos, e hipertensin en etapa 1 (presin arterial promedio de 142/95 mm Hg). La presin arterial en el grupo de Meditacin Trascendental se redujo cerca de 6mm en la presin diastlica y 3mm en la presin sistlica. Por el contrario, en el grupo de relajacin muscular progresiva y en las clases convencionales de educacin de la salud, la presin arterial se redujo 3mm en la presin diastlica y ningn cambio en la presin sistlica. El uso de medicacin para la hipertensin tambin se redujo significativamente en el grupo de MT en comparacin con los grupos de control.
Reduccin de la Presin Arterial en Adolescentes en Riesgo (American Journal of Hypertension, Abril 2004)
Este estudio aleatorio controlado y realizado durante cuatro aos con un costo de $1.5 millones, encontr que adolescentes con riesgo de enfermedades del corazn experimentaron una reduccin en la presin arterial como resultado de la prctica diaria de la Meditacin Trascendental.
Reduccin en la Arteriosclerosis (American Journal of Cardiology, Abril 2002)

Este estudio encontr que americanos de mayor edad con mltiples factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares, redujeron su arteriosclerosis por medio de un programa de tratamiento mltiple derivado de un sistema tradicional de medicina natural, que incluy la prctica diaria de la tcnica de Meditacin Trascendental. En el estudio, 57 personas mayores fueron asignadas al azar en tres grupos de tratamiento. Despus de un ao, el espesor de la cartida ntima-media (IMT) se redujo ms significativamente en los sujetos que fueron asignados al azar al grupo de MT.
Reduccin del Espesor de las Arterias Coronarias (Stroke, Marzo 2000)

Un estudio encontr que la prctica diaria de la tcnica de MT redujo el espesor de las arterias coronarias en adultos hipertensos, reduciendo a su vez el riesgo de infartos. Despus de 6 a 9 meses, el espesor de la cartida ntima-media (IMT) se redujo en el grupo MT en comparacin con los sujetos de control. Esta reduccin fue similar a la que se logr con medicamentos para reducir lpidos y cambios importantes en los estilos de vida.
Reduccin en la Constriccin de los Vasos Sanguneos (Psychosomatic Medicine, Julio 1999 y Enero 1999)
Un estudio en adultos de edad mediana demostr que la tcnica de MT redujo la presin arterial al reducir la constriccin de los vasos sanguneos (vasoconstriccin), disminuyendo a su vez el riesgo de enfermedades del corazn. Un estudio publicado separadamente en adolescentes con presin normal alta encontr que los sujetos asignados al azar que practicaron la tcnica de MT exhibieron mayor reduccin en la presin arterial en descanso, mayor resistencia vascular y capacidad de reaccin frente al estrs antes y despus de los tratamientos, comparado con los controles.
Reduccin en el ndice de Hospitalizaciones (American Journal of Managed Care, 1997)

Un estudio de once aos de las estadsticas de la Blue Cross/Blue Shield en 693 participantes de un programa orientado al cuidado preventivo de la salud, que incluy la prctica diaria de la tcnica de MT, encontr que el grupo tuvo un 92% de reduccin en el ndice de hospitalizaciones por enfermedades cardacas y vasculares, comparado con los controles similares.
Reduccin en la Presin Arterial: Comparacin con Otros Procedimientos (Hypertensionthe American Heart Associations Journal, Noviembre 1995 y Agosto 1996)
En estudios clnicos en afro americanos de edad avanzada se encontr que el programa de MT fue: 1) tan eficaz como los medicamentos antihipertensivos en reducir la presin arterial, 2) dos veces ms eficaz que la relajacin muscular progresiva en bajar la hipertensin, y, 3) significativamente eficaz en reducir la presin tanto en hombres como en mujeres de las cinco categoras de mayor riesgo, incluyendo obesidad, alto consumo de alcohol, bajos niveles de ejercicio, estrs psicolgico, y alto consumo de sal.

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Programa de Educacin Basada en la Conciencia

Artculos en Internet......................................................................................................................... 27 Artculos para Descargar .................................................................................................................. 27

Maharishi Mahesh Yogi Fundador de Escuelas de Invencibilidad en todos los pases

Mejor Rendimiento Acadmico, Desarrollo de la Capacidad Cognitiva, Ciudadanos Invencibles

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Coral, 17 aos, practica MT desde los 7 aos de edad

Alcanzando las Metas de la Educacin

Educacin para la Paz Mundial

Prueba Cientfica de que el Programa Funciona

35 Aos De Investigacin Cientfica

Estudiante practicando la MT durante una prueba EEG

Recientes Hallazgos en la Investigacin Relacionados con la Educacin

Lista de la investigacin del Centro para el Cerebro, la Conciencia y la Cognicin publicada

Estudiantes en Vuelo Yguico

Vuelo Yguico para Promover el Funcionamiento Total del Cerebro

Mosc, p. 19, 1992.

Compendio del fsico cuntico John Hagelin, Ph.D.

Cmo Implementar la Educacin Basada en la Conciencia

Artculos para Descargar

Visin del Programa de Meditacin Trascendental

Qu es y Qu No es la Tcnica de Meditacin Trascendental?

Estudios Recientes de la Meditacin Trascendental en la Salud

Validacin: Donaciones de la NIH

Salud Individual y Salud Pblica

Meditacin Trascendental, Introduccin

Visin General: Efectos Fisiolgicos de la Tcnica MT

Otras Investigaciones Publicadas Relativas a la Salud

Reduccin en la Arteriosclerosis (American Journal of Cardiology, Abril 2002)

Reduccin del Espesor de las Arterias Coronarias (Stroke, Marzo 2000)

Reduccin en el ndice de Hospitalizaciones (American Journal of Managed Care, 1997)

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