Test de Ansiedad Generalizada Este Test esta basado en los Criterios de Diagnstico de Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG) de la Asociacin

Americana de Psiquiatra (DSM-IV-TR). Son 6 (seis) los criterios diagnsticos: A, B, C, D, E y F. Los mismos se describen a continuacin:

A. Sufre usted de ansiedad y preocupaciones excesivas sobre una amplia gama de acontecimientos o actividades (como el rendimiento laboral o escolar), que tienen una duracin mayor a seis meses?. B. Le resulta difcil controlar este estado de constante preocupacin? C. La ansiedad y preocupacin se asocian a 3 o ms de los siguientes sntomas: - Fatiga (cansancio) fcil: - Dificultad para concentrarse o tener la mente en blanco: - Irritabilidad: - Tensin muscular: - Alteraciones del sueo: dificultad para conciliar o mantener el sueo o sensacin al despertarse de sueo no reparador: D. La ansiedad, la preocupacin o los sntomas fsicos provocan un malestar significativo o deterioro en las relaciones familiares, sociales, laborales o de otras reas importantes de su actividad:

SI

NO

SI SI SI SI SI SI

NO NO NO NO NO NO

SI SI

NO NO

Si ha respondido que SI a los criterios A, B y D, y por lo menos a 3 de los tems del criterio C, Usted cumple con algunos criterios de diagnstico de Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG). Debe concurrir a un mdico psiquiatra o psiclogo para que le confirme el diagnstico y los dos criterios que se detallan a continuacin: E. El centro de la ansiedad y de la preocupacin no se limita a los sntomas de un trastorno del Eje I; por ejemplo, la ansiedad o preocupacin no hacen referencia a la posibilidad de presentar una Crisis de Pnico.

F. Estas alteraciones no se deben a los efectos fisiolgicos directos de una sustancia (por ejemplo drogas de adiccin o medicamentos) o a una enfermedad mdica (por ejemplo, hipertiroidismo) y no aparecen exclusivamente en el transcurso de un trastorno del estado de nimo, un trastorno psictico o un trastorno generalizado del desarrollo. Este Test es slo de carcter orientativo. No representa ningn diagnstico. nicamente un mdico psiquiatra o psiclogo puede realizarlo. Ante la menor duda, debe consultar con un profesional.

Prueba de Fobia/Ansiedad Social Indique la intensidad con que se cumplieron o no, durante el ltimo mes, los sntomas que se describen en cada uno de los 14 tems: 0. Ausente 1. Intensidad 2. Intensidad 3. Intensidad 4. Intensidad (invalidante)

ligera media elevada mxima

0 1 2 3 4 5 6 7 8 Tengo miedo a las figuras de autoridad Me molesta sonrojarme delante de las personas Las fiestas y los eventos sociales me asustan (o angustian) Evito hablar con personas desconocidas Me asusta (o angustia) mucho que me critiquen Evito hacer cosas o hablar con cierta gente por miedo a sentir vergenza Transpirar delante de otras personas me angustia o estresa Evito ir a fiestas

9 10

Evito actividades en las cuales soy el centro de atencin Hablar con gente desconocida me asusta o angustia

11 Evito hablar en pblico 12 13 14 15 16 17 Hara cualquier cosa para evitar que me critiquen Siento palpitaciones cardacas cuando estoy con gente desconocida Tengo miedo de hacer cosas cuando la gente me est mirando Mis mayores miedos son sentirme avergonzada/o o un/a tonto/a Evito hablar con cualquier persona con autoridad Que los dems me vean titubear, sonrojar o temblar me angustia o estresa

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Puntaje:

Si su puntuacin es igual o mayor de 19 es aconsejable que imprima esta pgina y consulte con un especialista en Salud Mental (Psiquiatra o Psiclogo) para que le realice una completa evaluacin diagnstica ya que puede estar padeciendo de Fobia /
Ansiedad Social

Referncia: Davidson JR. The Brief Social Phobia Scale: a psychometric evaluation. Psychol Med. 1997 Jan;27(1):161-6.
Test de depression de Goldberg Ivan Goldberg

Utilice esta prueba para determinar si necesita la ayuda de un profesional de la salud mental para que realice un correcto diagnstico y tratamiento de depresin o, simplemente, para controlar su estado de nimo.

Instrucciones: Puede realizar esta prueba semanalmente y utilizarla para efectuar un seguimiento de su estado de nimo. Tambin puede ser til para mostrarla a su doctor y que as verificar el cambio de sus sntomas de una visita a la siguiente. Los cambios de cinco o ms puntos son significativos. Esta prueba no se ha diseado a modo de diagnstico de la depresin ni tampoco sustituye al diagnstico profesional. Si sospecha que padece esta enfermedad, es fundamental que consulte cuanto antes con un profesional de la salud mental. Los siguientes 18 puntos hacen referencia a cmo se ha sentido y comportado durante la semana anterior a la realizacin de la prueba. Seale, con la eleccin que se acerque ms a la verdad, el recuadro que figura al lado de cada uno de los supuestos. 1. Suelo hacer las cosas con lentitud. En absoluto Un poco En ocasiones De forma moderada Bastante Mucho 2. Veo mi futuro con poca esperanza. En absoluto Un poco En ocasiones De forma moderada Bastante Mucho 3. Me cuesta mantener la concentracin en la lectura. En absoluto Un poco En ocasiones De forma moderada Bastante Mucho 4. El placer y la alegra parecen haber marchado de mi vida. En absoluto Un poco

En ocasiones De forma moderada Bastante Mucho 5. Encuentro dificultades en tomar decisiones. En absoluto Un poco En ocasiones De forma moderada Bastante Mucho 6. He perdido inters en aspectos de mi vida que antes solan ser importantes para m. En absoluto Un poco En ocasiones De forma moderada Bastante Mucho 7. Me siento triste, abatido e infeliz. En absoluto Un poco En ocasiones De forma moderada Bastante Mucho 8. Estoy agitado y en constante movimiento. En absoluto Un poco En ocasiones De forma moderada

Bastante Mucho 9. Me siento fatigado. En absoluto Un poco En ocasiones De forma moderada Bastante Mucho 10. Me cuesta un gran esfuerzo incluso hacer las cosas ms simples. En absoluto Un poco En ocasiones De forma moderada Bastante Mucho 11. Me siento culpable y que debo ser castigado. En absoluto Un poco En ocasiones De forma moderada Bastante Mucho 12. Siento que he fallado. En absoluto Un poco En ocasiones De forma moderada Bastante Mucho

13. Me siento sin vida ms muerto que vivo. En absoluto Un poco En ocasiones De forma moderada Bastante Mucho 14. Han cambiado mis hbitos de sueo demasiado poco, demasiado o me despierto con frecuencia. En absoluto Un poco En ocasiones De forma moderada Bastante Mucho 15. Tengo pensamientos acerca de CMO acabar con mi vida. En absoluto Un poco En ocasiones De forma moderada Bastante Mucho 16. Me siento atrapado o cautivo. En absoluto Un poco En ocasiones De forma moderada Bastante Mucho 17. Me siento deprimido an cuando me sucedan cosas agradables. En absoluto

Un poco En ocasiones De forma moderada Bastante Mucho 18. An sin hacer dieta, he perdido o ganado peso. En absoluto Un poco En ocasiones De forma moderada Bastante Mucho

Ver respuestas en link ACTAD

scala de Ansiedad de Hamilton

Indique la intensidad con que se cumplieron o no, durante el ltimo mes, los sntomas que se describen en cada uno de los 14 tems: 0. Ausente 1. Intensidad 2. Intensidad 3. Intensidad 4. Intensidad (invalidante)

ligera media elevada mxima

0 Estado ansioso: Inquietud. Expectativas de catstrofe. 1 Aprensin (anticipacin con terror). Irritabilidad. Tensin: Sensaciones de tensin. Fatiga. Imposibilidad de estar quieto. Reacciones de 2 sobresalto. Llanto fcil. Temblores. Sensaciones de incapacidad para esperar. 3 Miedos: A la oscuridad. A los desconocidos. A quedarse solo. A los animales. A la circulacin. A la

muchedumbre. Insomnio: Dificultades de conciliacin. Sueo interrumpido. Sueo no satisfactorio, con cansancio al 4 despertar. Sueos penosos. Pesadillas. Terrores nocturnos. 5 Funciones Intelectuales (Cognitivas): Dificultad de concentracin. Falta de memoria.

Estado de nimo depresivo: Prdida de inters. No 6 disfruta del tiempo libre. Depresin. Insomnio de madrugada. Variaciones anmicas a lo largo del da. Sntomas somticos musculares: Dolores musculares. Rigidez muscular. Sacudidas musculares. 7 Sacudidas clnicas. Rechinar de dientes. Voz quebrada. Sntomas somticos generales: Zumbido de oidos. Visin borrosa. Oleadas de calor o frio. Sensacin de 8 debilidad. Sensaciones parestsicas ( pinchazos u hormigueos ). Sntomas cardiovasculares: Taquicardia. Palpitaciones. Dolor torcico. Sensacin pulsatil en 9 vasos. Sensaciones de "baja presin" o desmayos. Extrasstoles (arritmias cardacas benignas). Sntomas respiratorios: Opresin pretorcica. 10 Constriccin precordial. Sensacin de ahogo o falta de aire. Suspiros. Disnea (dificultad para respirar). Sntomas gastrointestinales: Dificultades evacuatorias. Gases. Dispepsia: dolores antes o despus de comer, ardor, hinchazn abdominal, 11 nauseas, vmitos, constriccin epigstrica. Clicos (espasmos) abdominales. Diarrea. Perdida de peso. Estreimiento. Sntomas genitourinarios: Micciones frecuentes. Miccin imperiosa. Amenorrea (falta del perodo 12 menstrual). Metrorragia (hemorragia genital). Frigidez. Eyaculacin precoz. Impotencia. Ausencia de ereccin. Sntomas del sistema nervioso autnomo: Boca 13 seca. Accesos de enrojecimiento. Palidez. Tendencia a la sudoracin. Vrtigos. Cefalea (dolor de cabeza) de

tensin. Conducta en el transcurso del test: Tendencia al abatimiento. Agitacin: manos inquietas, juega con los dedos, cierra los puos, tics, aprieta el pauelo en las manos. Inquietud: va y viene. Temblor en las 14 manos. Rostro preocupado. Aumento del tono muscular o contracturas musculares. Respiracin entrecortada. Palidez facial. Traga saliva. Eructos. Taquicardia o palpitaciones. Ritmo respiratorio acelerado. Sudoracin. Pestaeo.

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Puntaje:

Si su puntaje es igual o mayor a 18 es aconsejable que imprima esta pgina y consulte con un especialista en Salud Mental (Psiquiatra o Psiclogo) para que le realice una evaluacin diagnstica ya que puede estar padeciendo un Trastorno de Ansiedad

Test de Crisis de Pnico Este Test esta basado en los Criterios de Diagnstico de Crisis y Trastorno de Pnico, modificados y adaptados para su mejor comprensin, de la Asociacin Americana de Psiquiatra (DSM-IV-TR).

A. Padece usted de miedo, pnico o malestar intenso, de aparicin temporal y aislada, que se inicia bruscamente y alcanza su mxima intensidad en los primeros 10 minutos?. B. La crisis est acompaada de cuatro (o ms) de los siguientes sntomas? - Palpitaciones (percepcin del latido cardaco), sacudidas del corazn o aceleracin de la frecuencia cardaca: - Sudoracin: - Temblores o sacudidas musculares: - Sensacin de ahogo o falta de aliento/aire: - Sensacin de atragantamiento o nudo en la garganta - Opresin en el pecho o malestar torcico: - Nauseas (ganas de vomitar) o molestias abdominales: - Inestabilidad, mareo o desmayo: - Sensacin de irrealidad o de estar separado de si mismo: - Miedo a perder el control o volverse loco: - Miedo a morir:

SI

NO

SI SI SI SI SI SI SI SI SI SI SI SI

NO NO NO NO NO NO NO NO NO NO NO NO NO NO NO

- Hormigueos o sensacin de entumecimiento en brazos o piernas: SI - Escalofros o sofocaciones: SI

C. Al menos una de las crisis de ha seguido durante 1 mes (o ms) SI de uno (o ms) de los siguientes sntomas - Inquietud o ansiedad persistente por la posibilidad de tener ms crisis: SI

NO

- Preocupacin por las implicaciones de la crisis o sus consecuencias (por ejemplo: perder el control, sufrir un infarto de SI miocardio o "volverse loco"):

NO

- Cambio significativo en el comportamiento o conducta debido a SI las crisis:

NO

Si ha respondido que SI al criterio A, a por lo menos a 3 de los tems del criterio B y por lo menos a 1 tem del criterio C, Usted cumple con algunos criterios de diagnstico de Crisis de Pnico. Debe concurrir a un mdico psiquiatra o psiclogo para que le confirme el diagnstico de Trastorno de Pnico y los dos criterios que se detallan a continuacin: D. Las crisis de pnico no se deben a los efectos fisiolgicos directos de una sustancia (por ejemplo: drogas de adiccin o medicamentos) o a una enfermedad mdica (por ejemplo, hipertiroidismo). E. Las crisis de pnico no pueden explicarse mejor por la presencia de otro trastorno mental, como por ejemplo fobia social, fobia especfica, trastorno obsesivo-compulsivo, trastorno por estrs postraumtico, etc. Este test slo tiene un carcter orientativo, por lo que no sustituye a ningn diagnstico. nicamente un mdico psiquiatra o psiclogo puede realizarlo. Es pues imprescindible la consulta a un profesional. Referencia Bibliogrfica: - Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 4 edition Text Revised (DSM-IV TR). American Psychiatric Association. American Psychiatric Press, 2000.

Test de Autoestima

Responde las preguntas de forma intuitiva, es importante que la respuesta sea lo ms sincera posible. Al finalizar podrs ver el resultado. Esta prueba es slo de carcter orientativo y carece de valor diagnstico. 1. Cuando alguien te pide un favor que no tienes tiempo o ganas de hacer...

Pese a todo lo hago, no s decir que no. Doy una excusa por tonta que sea para no tener que hacer ese favor. Le digo la verdad, que no me apetece o no puedo hacer lo que me pide. 2. Viene alguien a interrumpirte cuando ests trabajando o haciendo algo que consideras importante qu haces? Le atiendo, pero procuro cortar cuanto antes con educacin. Le atiendo sin mostrar ninguna prisa en que se marche. No quiero interrupciones, as que procuro que no me vea y que otra persona diga que estoy muy ocupado. 3. Cuando ests en grupo te cuesta tomar decisiones? Depende de la confianza que tenga con la gente del grupo, me cuesta ms o menos. Normalmente no me cuesta tomar decisiones, sea donde sea. S, me suele costar mucho tomar cualquier decisin cuando estoy en grupo. 4. Si pudieras cambiar algo de tu aspecto fsico que no te gusta... Cambiara bastantes cosas para as sentirme mucho mejor y estar ms a gusto con la gente. Estara bien, pero no creo que cambiara nada esencial de mi vida. No creo que necesite cambiar nada de m. 5. Has logrado xitos en tu vida? S, unos cuantos. S, creo que todo lo que hago es ya un xito. No. 6. En un grupo de personas que discuten quin crees tiene razn? Normalmente la razn la tengo yo. No todos, slo algunos. Generalmente la mayora da versiones vlidas de la realidad. Todas las personas aportan puntos de vista vlidos.

7. Tu superior protesta o te regaa en voz bastante alta por un trabajo tuyo diciendo que est mal hecho... Le escucho atentamente, procurando que la conversacin se desve a una crtica constructiva y poder aprender de mis errores. Que eleve la voz no se justifica en ningn caso. No tiene ningn derecho a tratarme as, por lo que no puedo escuchar lo que me dice hasta que no baje su tono de voz. Me molesta que me regae y lo paso mal. 8. Te preocupa mucho la impresin que causas sobre los dems, si caes bien o no... Mucho, no soporto que alguien me tenga mal considerado. No siempre, slo cuando me interesa especialmente la amistad de la otra persona. Lo que los dems piensen de m no influir en mi forma de ser. 9. Preguntas, indagas, averiguas lo que la gente prefiere de ti y lo que no? S, aunque me llevo algunos disgustos. S y disfruto conocindome a mi mismo a travs de los otros. No pregunto nada, por si acaso me encuentro con respuestas que hubiera preferido no escuchar. 10. Crees que podras lograr cualquier cosa que te propusieras? Slo algunas cosas de las que pienso son posibles. Me cuesta conseguir lo que quiero, no creo que pudiera. Con trabajo, suerte y confianza, seguro que s. 11. Ests convencido de que tu trabajo tiene valor? No estoy convencido, pero hago lo que puedo porque tenga un valor. No, ms bien pienso que muchas veces no tiene valor ninguno. Estoy convencido de que tiene mucho valor. 12. Me considero una persona tmida...

Depende del ambiente en que me mueva puedo ser ms o menos tmido/a. No me cuesta hacer amigos ni relacionarme en cualquier situacin. Creo que soy una persona especialmente tmida. 13. Qu sientes cuando alguien recin conocido descubre por primera vez algn defecto que estabas ocultando? Esta pregunta presupone que oculto mis defectos, en cualquier caso mi respuesta es que no me importa y que prefiero que los conozca cuanto antes. Me siento muy mal y desde ese momento mi relacin con esa persona ya no es la misma. Me resulta incmodo, pero procuro no darle mayor importancia. 14. Te has sentido herido alguna vez por lo que te ha dicho otra persona? S, me he sentido herido muchas veces. No hay nada que puedan decir que pueda herirme. S, pero slo por palabras dichas por personas muy queridas. 15. Si pudieras cambiar algo de tu carcter, qu cambiaras? Nada. No lo s, son muchas cosas. Alguna cosa. 16. Cuando has tenido algn fracaso amoroso, de quin has pensado que era la culpa? Ma, normalmente. Del otro, normalmente. Cada fracaso es distinto, a veces uno a veces otro. 17. Si realizas un gran trabajo, no es tan gran trabajo si nadie lo reconoce? Efectivamente, si nadie reconoce el valor de mi trabajo no merece tanto la pena. El valor de cualquier trabajo es independiente del juicio de quien sea. El valor de mi trabajo soy yo el nico que puede juzgarlo. 18. Alguna vez sientes que nadie te quiere?

No es que lo sienta, es que es verdad que nadie me quiere. Si, a veces siento que nadie me quiere. No, slo en alguna ocasin siento que no me comprenden, pero no es lo mismo. Las personas a las que todo el mundo quiere no valen nada, slo los grandes generan odios y enemigos. Nunca me siento as, las personas que me rodean me aprecian. 19. Si repetidamente en reuniones de trabajo o grupos de estudio tus ideas no se tienen en cuenta... Pienso que no merece la pena el esfuerzo porque mis ideas no son tan buenas como crea y procuro atender a las ideas de los otros, dejando en adelante de ofrecer ms ideas. Lo considero una estadstica desfavorable, pero contino aportando mis ideas si se me ocurre alguna interesante. Abandono el grupo, ya que mis ideas no son tenidas en cuenta y procuro formar otro en el que soy el lder o ir en solitario. 20. A dnde crees que te lleva tu forma de ser? Hacia una mejora constante. Al desastre. A la normalidad.

Test del carcter obsesivo-compulsivo

Por favor, responda con rapidez y no se detenga demasiado a pensar en el significado exacto de la pregunta. Este test slo ofrece orientacin y carece de valor diagnstico. Verdadero Falso 1. Evito utilizar telfonos pblicos por la posibilidad de contaminacin, ya que estn muy sucios. 2. Con frecuencia me asaltan pensamientos sucios y me resulta difcil expulsarlos. 3. La honestidad me preocupa ms que a la mayora de

personas. 4. Me retraso con frecuencia porque no consigo arreglar todas mis cosas a tiempo. 5. Cuando toco a un animal, no me preocupa ms de lo normal la posibilidad de contaminacin. 6. Con frecuencia tengo que comprobar cosas (por ejemplo, la llave del gas, grifos, puertas, etc.), varias veces. 7. Tengo una conciencia muy estricta. 8. Casi todos los das me molestan ideas desagradables que me vienen al pensamiento sin yo quererlo. 9. No me preocupo demasiado si tropiezo accidentalmente con otra persona. 10. Por lo general, las cosas sencillas que debo hacer todos los das me plantean serias dudas. 11. Ni mi padre ni mi madre fueron muy estrictos conmigo en mi niez. 12. Tiendo a retrasarme en mi trabajo porque repito las cosas una y otra vez. 13. Utilizo una cantidad de jabn moderada, que no sobrepasa la media. 14. Algunos nmeros traen muy mala suerte. 15. No compruebo las direcciones de las cartas una y otra vez antes de enviarlas. 16. No me lleva mucho tiempo vestirme por las maanas. 17. La limpieza no me preocupa demasiado. 18. Uno de mis principales problemas consiste en que presto una atencin excesiva a los detalles. 19. Puedo utilizar lavabos limpios sin dudar un momento. 20. Mi principal problema consiste en la comprobacin repetitiva. 21. No me preocupa excesivamente los grmenes y enfermedades.

22. No tiendo a comprobar las cosas ms de una vez. 23. No me sujeto a una rutina muy estricta cuando hago cosas corrientes. 24. No noto sucias mis manos despus de tocar dinero. 25. Cuando estoy cumpliendo un trabajo rutinario, normalmente no recuento las fases del proceso. 26. El aseo de las maanas me lleva mucho tiempo. 27. No utilizo masivamente los antispticos. 28. Invierto mucho tiempo todos los das en comprobar cosas una y otra vez. 29. Doblar y colgar mis ropas por la noche no me exige mucho esfuerzo. 30. A pesar de que ponga toda mi atencin en hacer algo, suelo tener la sensacin de que no est del todo correcto.

EVALUACIONES

Resultado Test de Autoestima

Este test lo que evala es la autoestima, que es la valoracin que hacemos sobre nosotros mismos, respondiendo a la pregunta cmo soy yo?, incluyendo el carcter, la personalidad y las caractersticas fsicas. Dependiendo de como nos valoremos, el xito o el fracaso de nuestras empresas acabar de una manera u otra. Si no ests seguro de lo que quieres, cmo y cuando lo quieres, puede que los contratiempos de la vida te hagan ms dao que a alguien que sea muy seguro de s mismo

El puntaje obtenido es: 24

Valoracin: De 0 a 10 puntos, BAJA AUTOESTIMA: Aquellas personas que tienen una baja autoestima suelen ser personas que aunque no se creen inferiores al resto si consideran a los dems en una posicin ms elevada a la suya. Esto supone que, inconscientemente, se sientan en una posicin retrasada en relacin a los que le rodean a la hora de iniciar o realizar alguna accin. Las personas con poca autoestima carecen de confianza sobre sus propios actos considerando como un fracaso cualquier pequeo bache que tengan. Al sentirse de sta manera estn crendose un efecto de derrota que no les ayudar a conseguir sus metas. Por otro lado, son inconformistas puesto que siempre desean conseguir una perfeccin en todos sus trabajos debido a esa situacin de relativa derrota en la que se ven sumidos.

Quizs por ello, el xito en cualquier tarea les complace de tal forma que les puede ayudar a olvidar los posibles errores cometidos en el pasado. De 10 a 30 puntos, AUTOESTIMA MEDIA: Este tipo de personas tienen una buena confianza en s mismas, pero en ocasiones sta puede llegar a ceder. Son personas que intentan mantenerse fuertes con respecto a los dems aunque en su interior estn sufriendo. Aquellos que posean sta forma de ser viven de una forma relativamente dependientes de los dems, es decir, si ven que el resto les apoyan en alguna accin su autoestima crecer pero, por el contrario, cualquier error que alguien le eche en cara servir para que su confianza caiga un poco. Estos vaivenes no muy acusados en los que se ven este tipo de personas pueden controlarse con un poco de racionalidad a la hora de enfrentarse a los retos, sobretodo los retos profesionales. En cuanto al amor, lo mejor es no exagerar los fracasos y acordarse y disfrutar de los xitos. De 30 a 42 puntos, ALTA AUTOESTIMA: Las personas de gran autoestima han nacido para triunfar en todos los aspectos de su vida. Se creen seres poderosos y en posesin de la verdad en todo momento. Son personas a las que resulta muy difcil hacerlas venir en razn y tambin hundirlas. Su fortaleza mental les convierte en autnticos tanques de difcil destruccin. Todos sus movimientos estn calculados previamente con un nico objetivo: el xito. Quizs por ello, el fracaso no supone ninguna alteracin de sus planes puesto que es una oportunidad nica para aprender y no volver a equivocarse. Pero, por otro lado, esta forma de actuar no les ayuda en sus relaciones sociales puesto que dan una imagen de superioridad que producir en algunas personas un sentimiento de rechazo. Tambin hay otras personas a las que las atrae como el imn este tipo de personas de alta autoestima, eso s, la pareja que tengas, tendr que ser tambin fuerte, porque sino la podrs hundir.

Resultado del test de Depresin de Goldberg Interpretacin de Puntaje 54 o ms 36 - 53 22 - 35 18 - 21 10 - 17 0-9 Depresin Severa Moderada - Severa Suave - Moderada Depresin Suave Ligeramente Deprimido No hay Depresin

El puntaje obtenido es: 31

Test de Ansiedad Generalizada Este Test esta basado en los Criterios de Diagnstico de Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG) de la Asociacin Americana de Psiquiatra (DSM-IV-TR). Son 6 (seis) los criterios diagnsticos: A, B, C, D, E y F. Los mismos se describen a continuacin:

A. Sufre usted de ansiedad y preocupaciones excesivas sobre una amplia gama de acontecimientos o actividades (como el rendimiento laboral o escolar), que tienen una duracin mayor a seis meses?. B. Le resulta difcil controlar este estado de constante preocupacin? C. La ansiedad y preocupacin se asocian a 3 o ms de los siguientes sntomas: - Fatiga (cansancio) fcil: - Dificultad para concentrarse o tener la mente en blanco: - Irritabilidad: - Tensin muscular: - Alteraciones del sueo: dificultad para conciliar o mantener el sueo o sensacin al despertarse de sueo no reparador: D. La ansiedad, la preocupacin o los sntomas fsicos provocan un malestar significativo o deterioro en las relaciones familiares, sociales, laborales o de otras reas importantes de su actividad:

SI

NO

SI SI SI SI SI SI

NO NO NO NO NO NO

SI SI

NO NO

Si ha respondido que SI a los criterios A, B y D, y por lo menos a 3 de los tems del criterio C, Usted cumple con algunos criterios de diagnstico de Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG). Debe concurrir a un mdico psiquiatra o psiclogo para que le confirme el diagnstico y los dos criterios que se detallan a continuacin: E. El centro de la ansiedad y de la preocupacin no se limita a los sntomas de un

trastorno del Eje I; por ejemplo, la ansiedad o preocupacin no hacen referencia a la posibilidad de presentar una Crisis de Pnico. F. Estas alteraciones no se deben a los efectos fisiolgicos directos de una sustancia (por ejemplo drogas de adiccin o medicamentos) o a una enfermedad mdica (por ejemplo, hipertiroidismo) y no aparecen exclusivamente en el transcurso de un trastorno del estado de nimo, un trastorno psictico o un trastorno generalizado del desarrollo. Este Test es slo de carcter orientativo. No representa ningn diagnstico. nicamente un mdico psiquiatra o psiclogo puede realizarlo. Ante la menor duda, debe consultar con un profesional.

Prueba de Fobia/Ansiedad Social Indique la intensidad con que se cumplieron o no, durante el ltimo mes, los sntomas que se describen en cada uno de los 14 tems: 0. 1. 2. 3. 4. Ausente Intensidad Intensidad Intensidad Intensidad

ligera media elevada mxima

(invalidante)

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 Tengo miedo a las figuras de autoridad Me molesta sonrojarme delante de las personas Las fiestas y los eventos sociales me asustan (o angustian) Evito hablar con personas desconocidas Me asusta (o angustia) mucho que me critiquen Evito hacer cosas o hablar con cierta gente por miedo a sentir vergenza Transpirar delante de otras personas me angustia o estresa Evito ir a fiestas Evito actividades en las cuales soy el centro de atencin Hablar con gente desconocida me asusta o angustia Evito hablar en pblico Hara cualquier cosa para evitar que me critiquen Siento palpitaciones cardacas cuando estoy con gente desconocida Tengo miedo de hacer cosas cuando la gente me est mirando Mis mayores miedos son sentirme avergonzada/o o un/a tonto/a Evito hablar con cualquier persona con autoridad Que los dems me vean titubear, sonrojar o temblar me angustia o estresa

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Puntaje:

Si su puntuacin es igual o mayor de 19 es aconsejable que imprima esta pgina y consulte con un especialista en Salud Mental (Psiquiatra o Psiclogo) para que le realice una completa evaluacin diagnstica ya que puede estar padeciendo de Fobia /
Ansiedad Social

Referncia: Davidson JR. The Brief Social Phobia Scale: a psychometric evaluation. Psychol Med. 1997 Jan;27(1):161-6.

Escala de Ansiedad de Hamilton

Indique la intensidad con que se cumplieron o no, durante el ltimo mes, los sntomas que se describen en cada uno de los 14 tems: 0. Ausente 1. Intensidad 2. Intensidad 3. Intensidad 4. Intensidad (invalidante)

ligera media elevada mxima

0 Estado ansioso: Inquietud. Expectativas de catstrofe. 1 Aprensin (anticipacin con terror). Irritabilidad. Tensin: Sensaciones de tensin. Fatiga. Imposibilidad de estar quieto. Reacciones de 2 sobresalto. Llanto fcil. Temblores. Sensaciones de incapacidad para esperar. Miedos: A la oscuridad. A los desconocidos. A 3 quedarse solo. A los animales. A la circulacin. A la muchedumbre. Insomnio: Dificultades de conciliacin. Sueo 4 interrumpido. Sueo no satisfactorio, con cansancio al despertar. Sueos penosos. Pesadillas. Terrores

nocturnos. 5 Funciones Intelectuales (Cognitivas): Dificultad de concentracin. Falta de memoria.

Estado de nimo depresivo: Prdida de inters. No 6 disfruta del tiempo libre. Depresin. Insomnio de madrugada. Variaciones anmicas a lo largo del da. Sntomas somticos musculares: Dolores musculares. Rigidez muscular. Sacudidas musculares. 7 Sacudidas clnicas. Rechinar de dientes. Voz quebrada. Sntomas somticos generales: Zumbido de oidos. Visin borrosa. Oleadas de calor o frio. Sensacin de 8 debilidad. Sensaciones parestsicas ( pinchazos u hormigueos ). Sntomas cardiovasculares: Taquicardia. Palpitaciones. Dolor torcico. Sensacin pulsatil en 9 vasos. Sensaciones de "baja presin" o desmayos. Extrasstoles (arritmias cardacas benignas). Sntomas respiratorios: Opresin pretorcica. 10 Constriccin precordial. Sensacin de ahogo o falta de aire. Suspiros. Disnea (dificultad para respirar). Sntomas gastrointestinales: Dificultades evacuatorias. Gases. Dispepsia: dolores antes o despus de comer, ardor, hinchazn abdominal, 11 nauseas, vmitos, constriccin epigstrica. Clicos (espasmos) abdominales. Diarrea. Perdida de peso. Estreimiento. Sntomas genitourinarios: Micciones frecuentes. Miccin imperiosa. Amenorrea (falta del perodo 12 menstrual). Metrorragia (hemorragia genital). Frigidez. Eyaculacin precoz. Impotencia. Ausencia de ereccin. Sntomas del sistema nervioso autnomo: Boca seca. Accesos de enrojecimiento. Palidez. Tendencia a 13 la sudoracin. Vrtigos. Cefalea (dolor de cabeza) de tensin. Conducta en el transcurso del test: Tendencia al 14 abatimiento. Agitacin: manos inquietas, juega con los dedos, cierra los puos, tics, aprieta el pauelo en

las manos. Inquietud: va y viene. Temblor en las manos. Rostro preocupado. Aumento del tono muscular o contracturas musculares. Respiracin entrecortada. Palidez facial. Traga saliva. Eructos. Taquicardia o palpitaciones. Ritmo respiratorio acelerado. Sudoracin. Pestaeo.

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Puntaje:

Si su puntaje es igual o mayor a 18 es aconsejable que imprima esta pgina y consulte con un especialista en Salud Mental (Psiquiatra o Psiclogo) para que le realice una evaluacin diagnstica ya que puede estar padeciendo un Trastorno de Ansiedad est de Crisis de Pnico Este Test esta basado en los Criterios de Diagnstico de Crisis y Trastorno de Pnico, modificados y adaptados para su mejor comprensin, de la Asociacin Americana de Psiquiatra (DSM-IV-TR).

A. Padece usted de miedo, pnico o malestar intenso, de aparicin temporal y aislada, que se inicia bruscamente y alcanza su mxima intensidad en los primeros 10 minutos?. B. La crisis est acompaada de cuatro (o ms) de los siguientes sntomas? - Palpitaciones (percepcin del latido cardaco), sacudidas del corazn o aceleracin de la frecuencia cardaca: - Sudoracin: - Temblores o sacudidas musculares: - Sensacin de ahogo o falta de aliento/aire: - Sensacin de atragantamiento o nudo en la garganta - Opresin en el pecho o malestar torcico: - Nauseas (ganas de vomitar) o molestias abdominales: - Inestabilidad, mareo o desmayo: - Sensacin de irrealidad o de estar separado de si mismo: - Miedo a perder el control o volverse loco: - Miedo a morir:

SI

NO

SI SI SI SI SI SI SI SI SI SI SI SI

NO NO NO NO NO NO NO NO NO NO NO NO NO NO NO

- Hormigueos o sensacin de entumecimiento en brazos o piernas: SI - Escalofros o sofocaciones: SI

C. Al menos una de las crisis de ha seguido durante 1 mes (o ms) SI de uno (o ms) de los siguientes sntomas - Inquietud o ansiedad persistente por la posibilidad de tener ms crisis: SI

NO

- Preocupacin por las implicaciones de la crisis o sus consecuencias (por ejemplo: perder el control, sufrir un infarto de SI miocardio o "volverse loco"):

NO

- Cambio significativo en el comportamiento o conducta debido a SI las crisis:

NO

Si ha respondido que SI al criterio A, a por lo menos a 3 de los tems del criterio B y por lo menos a 1 tem del criterio C, Usted cumple con algunos criterios de diagnstico de Crisis de Pnico. Debe concurrir a un mdico psiquiatra o psiclogo para que le confirme el diagnstico de Trastorno de Pnico y los dos criterios que se detallan a continuacin: D. Las crisis de pnico no se deben a los efectos fisiolgicos directos de una sustancia (por ejemplo: drogas de adiccin o medicamentos) o a una enfermedad mdica (por ejemplo, hipertiroidismo). E. Las crisis de pnico no pueden explicarse mejor por la presencia de otro trastorno mental, como por ejemplo fobia social, fobia especfica, trastorno obsesivo-compulsivo, trastorno por estrs postraumtico, etc. Este test slo tiene un carcter orientativo, por lo que no sustituye a ningn diagnstico. nicamente un mdico psiquiatra o psiclogo puede realizarlo. Es pues imprescindible la consulta a un profesional. Referencia Bibliogrfica: - Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 4 edition Text Revised (DSM-IV TR). American Psychiatric Association. American Psychiatric Press, 2000.

Resultado Test de Autoestima

Este test lo que evala es la autoestima, que es la valoracin que hacemos sobre nosotros mismos, respondiendo a la pregunta cmo soy yo?, incluyendo el carcter, la personalidad y las caractersticas fsicas. Dependiendo de como nos valoremos, el xito o el fracaso de nuestras empresas acabar de una manera u otra. Si no ests seguro de lo que quieres, cmo y cuando lo quieres, puede que los contratiempos de la vida te hagan ms dao que a alguien que sea muy seguro de s mismo

El puntaje obtenido es: 16

Valoracin: De 0 a 10 puntos, BAJA AUTOESTIMA: Aquellas personas que tienen una baja autoestima suelen ser personas que aunque no se creen inferiores al resto si consideran a los dems en una posicin ms elevada a la suya. Esto supone que, inconscientemente, se sientan en una posicin retrasada en relacin a los que le rodean a la hora de iniciar o realizar alguna accin. Las personas con poca autoestima carecen de confianza sobre sus propios actos considerando como un fracaso cualquier pequeo bache que tengan. Al sentirse de sta manera estn crendose un efecto de derrota que no les ayudar a conseguir sus metas. Por otro lado, son inconformistas puesto que siempre desean conseguir una perfeccin en todos sus trabajos debido a esa situacin de relativa derrota en la que se ven sumidos. Quizs por ello, el xito en cualquier tarea les complace de tal forma que les puede ayudar a olvidar los posibles errores cometidos en el pasado. De 10 a 30 puntos, AUTOESTIMA MEDIA: Este tipo de personas tienen una buena confianza en s mismas, pero en ocasiones sta puede llegar a ceder. Son personas que intentan mantenerse fuertes con respecto a los dems aunque en su interior estn sufriendo. Aquellos que posean sta forma de ser viven de una forma relativamente dependientes de los dems, es decir, si ven que el resto les apoyan en alguna accin su autoestima crecer pero, por el contrario, cualquier error que alguien le eche en cara servir para que su confianza caiga un poco. Estos vaivenes no muy acusados en los que se ven este tipo de personas pueden controlarse con un poco de racionalidad a la hora de enfrentarse a los retos, sobretodo los retos profesionales. En cuanto al amor, lo mejor es no exagerar los fracasos y acordarse y disfrutar de los xitos. De 30 a 42 puntos, ALTA AUTOESTIMA: Las personas de gran autoestima han nacido para triunfar en todos los aspectos de su vida. Se creen seres poderosos y en posesin de la verdad en todo momento. Son personas a las que resulta muy difcil hacerlas venir en razn y tambin hundirlas. Su fortaleza mental les convierte en autnticos tanques de difcil destruccin. Todos sus movimientos estn calculados previamente con un nico objetivo: el xito. Quizs por ello, el fracaso no supone ninguna alteracin de sus planes puesto que es una oportunidad nica para aprender y no volver a equivocarse. Pero, por otro lado, esta forma de actuar no les ayuda en sus relaciones sociales puesto que dan una imagen de superioridad que producir en algunas personas un sentimiento de rechazo. Tambin hay otras personas a las que las atrae como el imn este tipo de personas de alta autoestima, eso s, la pareja que tengas, tendr que ser tambin fuerte, porque sino la podrs hundir.

Resultado Test del carcter obsesivo-compulsivo

Hay algunas personas que tienden a preocuparse demasiado por los problemas de cada da y a dar "vueltas y vueltas" a situaciones, conversaciones o imgenes sin poder controlar y

parar en un momento determinado este torbellino de representaciones. Adems, llega un momento en que su estado de nimo se ve afectado negativamente por ello y, posteriormente, su conducta. Tambin hay personas que presentan unas altas tendencias de perfeccionismo, el orden, la limpieza..., a las "manas" que traen por la calle de la amargura a las personas que las padecen, ya que puede llegar un momento en que se hagan esclavas de las mismas.

El puntaje obtenido es: 16

Valoracin: 15 puntos o ms: Tiene usted una tendencia considerable a las ideas obsesivas o a las compulsiones. Procure construirse un programa de auto-observacin que lo lleve a un mejor autocontrol de sus pensamientos y de sus impulsos. Si no lo lograra y stos le causasen sufrimiento, considere la posibilidad de un asesoramiento por parte de un profesional. Menos de 14 puntos: Est usted dentro de la normalidad, no posee una personalidad obsesiva o compulsiva, pues no se preocupa en exceso por el perfeccionismo en sus tareas cotidianas, ni le asaltan constantemente pensamientos indeseables a la mente.