Consejos para pasar de mejor manera nuestro perodo menstrual Etapa 1 Menstruacin En los das que comienza la menstruacin,

es necesario que consumas fibra, pudiendo conseguirla en el salvado de trigo, las verduras y los granos integrales, la cual nos ayuda especficamente en la disminucin de los niveles de estrgeno, evitando la retencin de liquidos y deshinchndonos el vientre. Etapa 2 El vulo se prepara para salir del ovario En estos das, 2 kilmetros de buena bicicleta ayuda a tu cuerpo a no retener liquidos que te pueden hacer sentir inflamado y dolorida, te recomendamos salir en la maana y volver antes de almuerzo para que recuperes todas tus energas. Etapa 3 Ovulacin En esta etapa toma bastante agua, como bien sabemos, perdemos bastante sangre en cada menstruacin, para evitar que esto repercuta negativamente en nuestro organismo, debemos procurar no caer en una anemia, y el agua justamente es el elemento necesario para la formacin de la sangre. Etapa 4 El revestimiento uterino se engruesa En los das en que el revestimiento se engruesa la Vitamina B6 es la indicada, la encuentras en cereales integrales, pollo, carnes rojas, vegetales verdes, lcteos y algunas legumbres. Ser tu aliada a la hora de dominar los niveles hormonales, que como bien sabemos, nos tienen a mal traer durante esos das.

Ritos menstruales en la tradicin histrica

Por Adriana Filgueiras La intencin de este artculo es ir reuniendo diferentes rituales y ceremonias que se celebran o celebraban en distintas culturas, para que abramos nuestra percepcin y nuestra manera de vivir el perodo menstrual como un momento sagrado o al menos como un momento especial dentro de nuestra percepcin del tiempo. La idea no es repetir de modo infantil lo que otros han hecho o hacen, sino ms bien leer material histrico, antropolgico, para ir teniendo durante nuestros ciclos una conciencia propia, lograr una nueva conexin con nuestro cuerpo y nuestra intuicin durante las sucesivas menstruaciones. De modo que invito a quienes conozcan rituales de alguna tradicin, por favor lo incluyan al pie del artculo como comentario. Actualmente tenemos vinculada la sangre menstrual a algo digno de ocultar, al uso de tampones de discreta y rpida eliminacin, y que nos otorgan una elegante distancia y negacin del hecho de menstruar, del hecho de sangrar. Nuestra sangre es motivo de vergenza y ocultamiento. Estamos siendo fuertemente presionadas a vivir como hombres, es decir de una manera lineal, esforzndonos por sentirnos todo el mes igual, sin cambios, sin sorpresas, sin ciclos, como si no tuviramos a nuestro favor por lo menos cuatro cambios hormonales que nos afectan enteramente, tanto en nuestro rendimiento intelectual como en nuestro registro afectivo y espiritual. Todo el diseo de la propaganda de insumos vinculados a la menstruacin nos incitan a sentirnos igual que siempre y a estar siempre libres, haciendo una alusin indirecta a no s qu falta de libertad implcita en el hecho de menstruar. El colmo lo represent una propaganda difundida en estos pases del sur, en la que para mostrar la absorcin de las toallas femeninas se usaba un lquido azul. Y esto implica una fuerte negacin, de tremendas consecuencias, de lo ms rico y fuerte de nuestra naturaleza femenina: los ciclos. Pero no siempre fue as, en tiempos antiguos (y an hoy en la tradicin tntrica y en algunas tribus que viven con cierto grado de aislamiento) la sangre menstrual es considerada un sacramento. De hecho la palabra ritual proviene de RTU, que en snscrito significa menstruacin. De all podemos inferir que tal vez la primera sangre utilizada en antiguos rituales fuera la menstrual, ya que es la nica sangre que podemos obtener de un modo tico y sin provocar dao fsico. Y tambin podemos deducir que el hecho de menstruar es el rito ms cotidiano que las mujeres celebramos. Segn dice Lara Owen en su libro (recomendado en esta seccin) se crea que la sangre del tero que nutra al beb que estaba por nacer posea man, poder

mgico. Y las mujeres eran consideradas un nexo de conexin con el misterio sagrado de la vida y la muerte. En la tradicin norteamericana (sioux, lakotas, snecas) se llamaba perodo de la luna a la menstruacin ya dando cuenta de la relacin entre los ciclos de la luna y los ciclos hormonales femeninos. As como la luna afecta las mareas y el comportamiento de los lquidos, afecta los fluidos del cuerpo. Una mujer cuando menstruaba se la consideraba en su momento ms poderoso fsica y espiritualmente. El reposo durante la menstruacin era considerado imprescindible para que la persona pueda estar concentrada en los planos espirituales adquiriendo sabidura. Ese reposo tiene lugar en una tipi especial llamada la tienda de la Luna. All todas las mujeres que estn menstruando hacen su retiro y se dedican a hacer artesanas, cantar, rezar, meditar o simplemente descansar en busca de su visin. Para ellos durante la menstruacin ocurre el despertar de la mujer. Lara Owen dice al respecto que segn esta tradicin la mujer menstruando est en el auge de sus poderes y no debe desperdiciarlos en tareas mundanas, al contrario, todas sus energas deben ser dirigidas para la meditacin concentrada. Para profundizar en este tema hay un captulo interesante en el libro As cartas do caminho sagrado de Jaime Sams (no s si existe edicin en castellano), que se llama justamente La tienda de la Luna, al que pueden consultar. Para los indios kogis, una sociedad precolombina que sobrevive en algn lugar secreto de la Sierra colombiana, y mantiene casi incambiadas sus costumbres ancestrales el mundo fue creado por la Gran Madre mientras menstruaba: su sangre es oro y ella permanece en la tierra, es fertilidad. Muchas otras tradiciones toman este ritual de sangrar durante la menstruacin en la tierra como smbolo de reconexin con la Madre, y donacin de algo bueno y nutritivo. En la tradicin egipcia la joven menstruaba sobre un poco de musgo de la orilla del ro, por ejemplo. Para los lamas tibetanos la primera menstruacin de una joven era la medicina ms potente de la comunidad. Se dice que el lunar rojo que las hindes se pintan a la altura del entrecejo (en el tercer ojo) simboliza la visin que las mujeres adquirimos durante el sangrado menstrual. De hecho en las tribus norteamericanas cuando la comunidad estaba por tomar una decisin importante a veces se esperaba que las mujeres salieran de su retiro de la Tienda de la Luna para conocer sus visiones del futuro. Actualmente los shuar (de la selva ecuatoriana) tambin mantienen un ritual que llaman pago a la tierra. Este es un ritual que se realiza una sola vez en la vida, idealmente cerca de la primera menstruacin, aunque puede hacerse a cualquier altura de la vida, e incluso luego de la menopausia tambin las mujeres lo pueden realizar acompaando a alguna mujer que an est en su ciclo, claro que sin entregar sangre a la tierra. Es un ritual complejo, con mucha

preparacin y que contina con la construccin de un altar para recordar lo sagrado de ese momento. Cuando comienza la menstruacin, se dejan gotas de sangre sobre todo el conjunto de ofrendas que muy cuidadosa y detalladamente hay que recoger con determinada intencin y pedidos. Al rezar durante la ceremonia se pide con la reconexin con la madre tierra y que el ciclo menstrual est alineado con los ciclos mayores de la vida, de ese modo despertamos una memoria en el cuerpo que recuerda que est unido al resto de la naturaleza de una manera armnica, segn palabras de un curandero shuar. (Prefiero no dar los detalles porque ste ritual me lo ense un chamn shuar y no tengo autorizacin suya para divulgarlo).

Luna de las Flores o luna Floreada

LDS por Blacksam

Este sbado da 25 tendremos un nuevo Esbat llamado con otros nombres: Luna de la Flor, Luna de las Flores. Las brujas familiares la llaman Luna de Celebracin; para los celtas era la Luna del Fuego del xtasis o Luna del Salmn. Tambin se llama Luna Florida, Luna Alegre, Luna Lechosa o Luna de la Leche, Luna de Siembra, Luna del Equilibrio, Luna de la Siembra del Maz, Luna del Grano. Tradicionalmente, junto con Beltane, es la poca de las Uniones de Manos. Las brujas fericas llaman a esta luna Luna Drades (en griego antiguo drudes, de drs, roble. Son las ninfas o espritus mortales de los robles en particular y de los rboles en general. La mitologa distingue entre Drades y Hamadrades, las segundas estn siempre asociadas especficamente a un rbol, mientras las primeras erraban libremente por los bosques. Las Hamadrades son lo que en la brujera tradicional europea se conoce como espritu del rbol) o Luna de Dafne (que fue la Drade que perseguida por Apolo fue convertida en laurel) Las nubes empiezan a alejarse, el viento es cada vez ms clido y ms suave, incluso en algunos lugares, ya es verano. A medida que la luna llena surca los cielos, los animales dan a luz a sus cras y se renen para aparearse. La fertilidad de la tierra nos llama para este momento mgico. Durante esta Luna de Mayo se rinde honor a la unin del Dios y la Diosa y a toda la vida que nace con su energa en armona. Aprovechamos esa energa para ayudar a las mujeres que quieren quedarse embarazadas. CELEBRACIN SENCILLA Que florece a tu alrededor? Recoge un ramillete de hierbas, flores y hojas y talo con varias cintas de distintos colores (Asegrate de poner el rojo y el blanco). Pon el ramo en un recipiente con agua. Esta es una estacin frtil; celbrala decorando tu altar u otro sitio especial con este ramo. * Toma flores y smbolos de fertilidad y amor para adornar tu altar . * Haz coronas de flores para regalar a tus amigos. * Adorna tu casa, crculo y altar con flores. * Frente a un espejo reflexiona acerca de la belleza fsica, espiritual, emocional y mental que posees. * Llana las habitaciones de t casa con inciensos y perfumes que evoquen la naturaleza. * Baila. CORRESPONDENCIAS Objetivos: coraje,valor, confianza, fertilidad y maternidad, amor. Hechizos de sanacin:columna, espalda y corazn. Color de vela: dorado, amarillo y naranja

Hierbas: menta, rosa, tomillo, milenrama, anglica Colores: Rojo, amarillo, verde Flores: Lirio del Valle, rosa, retama, dedalera, Jazmn Animales: Vaca, toro Esencias: rosa, sndalo, frutilla Inciensos: rosa, sndalo, Jazmn, vainilla, frutilla Piedras: Coral, jade, perlas, esmeraldas, mbar, malaquita y cuarzo rosa Diosas: Bastet, Venus, Afrodita, Maia, Diana, Artemisa Dioses: Pan, El dios Astado

Luna en Sagitario con eclipse incluido.

Hoy vamos a analizar el ltimo eclipse de esta ronda. La luna llena de Sagitario, que tendr lugar el da 25 de Mayo. El fenmeno ser visible desde Amrica, frica y tambin desde Espaa. Recuerda que hay teoras que sostienen que los efectos de un eclipse son ms profundos en aquellas regiones desde las que fue visible.Ocurre en el grado 4 de Sagitario y afectar ms a los nativos de signos mutables: Gminis, Sagitario, Virgo y Piscis, o a aquellos que tengan planetas personales o ngulos de la carta situados en el grado 4 de cualquiera de los signos mutables. La cualidad ms destacada de los signos mutables es su gran capacidad para adaptarse al cambio. Es esto precisamente lo que viene a remarcar el eclipse, la necesidad que tenemos de hacer modificaciones en orden a encajar mejor en el ambiente que nos rodea y sacar el mximo beneficio. El Sol en Gminis y la Luna en Sagitario estarn en cuadratura con Neptuno en Piscis. Esto activa una cuadratura mutable en T indicando tensin. Aquellos que pongan resistencia a la evolucin sern los que se sientan ms devastados. Estudiaste a Darwin en el cole, verdad? Slo los fuertes sobreviven y los fuertes no son precisamente los que sacan ms musculito, sino aquellos que han sabido adaptarse mejor al medio. Este eclipse nos habla de supervivencia, de demostrar inteligencia y ganas de superarnos. El sello de Sagitario en esta luna nos impulsa a crecer, a expandir horizontes y tener confianza en el maana. Los que ms se pueden beneficiar de este aspecto son aquellas personas que se sienten atascadas con sus vidas, las que de alguna manera consideran que su presente se les ha quedado pequeo, que soaban con llegar ms lejos. Este es el momento ideal para plantearse nuevas filosofas y creencias, para modificar puntos de vista y actuar en consecuencia. Muchas veces nos lamentamos de las crisis, pero son la llave que abre la puerta al cambio. Mientras vivimos cegados en un presente cmodo pero esttico, nos sentimos demasiado perezosos para cambiar. Son los momentos cruciales los que desencadenan el cambio y se sienten como guios del destino para marcar nuestro camino. Bibliografa: Agenda Llewellyn de las brujas 2013 LDS de arikelilla (wiccanos.com) Mitologa clasica I. Espasa Editorial. Fuentes: http://www.lunadominante.com

Visiones de sangre (un extracto del libro Su sangre es oro de Lara Owen)
VISIONES DE SANGRE

La seal roja que las mujeres hindes pintan en su tercer ojo es un smbolo de la sangre menstrual. Originalmente, las mujeres pintaban su tercer ojo con su propia sangre. La magia de la sangre abre el sexto chakra (centro energtico asociado a la visin espiritual y psquica). El aspecto visionario de la menstruacin est claramente invocado por esta prctica. La sangre lo transporta a las clulas del cuerpo y por esto la sangre contiene el conocimiento del cdigo gentico (ADN). La gentica familiar, esta contenida en el interior del corriente sanguneo. Puede existir en un nivel no detectable por la ciencia moderna, pero all esta. Toda clula del cuerpo es un microcosmo del todo. Pintando nuestro tercer ojo con sangre, nos abrimos al conocimiento oculto en este cdigo gentico. Esta informacin incluye un profundo conocimiento ancestral y puede traer una comprensin de nuestros propios patrones familiares y aquellos del genero humano. Somos todos una sola familia, que desciende de la misma madre. Traemos adentro nuestro el conocimiento de todas las generaciones de seres humanos que ya vivieron. Oculta en este cdigo hay una masa de informacin reunida a travs de la historia. Ocasionalmente, la informacin queda adormecida y a veces, desea aflorar de nuevo. Estamos viviendo en una poca en que el conocimiento de la tierra y de la mujer, esta retornando a la conciencia colectiva y a travs de nuestra sangre podemos entrar en ella. La prxima ves que sangres, relacinate conscientemente con tu sangre. Intenta pintar un pequeo punto rojo entre tus ojos y observa como el conocimiento de la tierra y de tus ancestros fluye hacia tu conciencia.