Cinco mtodos especiais para respirar por Luis Elias Teixeira - Instituto Takemussu Macei Como prticas respiratrias

especiais para o aperfeioamento fsico mental e espiritual, os seguintes cinco mtodos podem ser usados, cada um para seu propsito especial: 1. Respirar com o Centro do Abdmen (Tan-Den, ou Hara): Respirao da Fiscalizao. Esta respirao feita profunda e lentamente como o movimento natural do abdmen. No momento de uma inalao lenta e profunda, as profundezas da regio abdominal ficam cheias de energia e o baixo abdmen naturalmente se expande para frente. No momento da exalao, lenta e mais longa, a mesma regio contrai-se. Entre o inalar e o exalar, o flego deve ser retido por vrios segundos. A exalao deve ser de duas a trs vezes mais longa que a inalao. A eficcia desta respirao gerar energia fsica, estabilidade mental e autoconfiana espiritual. Resulta no aliceramento de si mesmo neste mundo e a capacidade de no ser influenciado por um ambiente mutvel. Produz um aumento na temperafura do corpo. Esta respirao tambm acelera as funes digestivas e circulatrias ativas em todo o organismo, resultando no desenvolvimento de sade e longevidade totais. 2. Respirao com o Centro do Estmago: Respirao do Poder. Esta respirao feita com o movimento natural da regio do estmago. No momento da inalao, a regio do estmago (Chul Kan) naturalmente se expande para fora, e no momento da exalao, contrai-se. Entre a inalao e

a exalao, o flego deve ser retido por vrios segundos, a exalao levemente maior que a inalao. O efeito desta respirao o desenvolvimento da persistncia, pacincia e tolerncia e, quando o flego retido por um tempo maior entre a inspirao e a expirao, produz a intensificao da energizao inferna de todo o corpo, preenchendo-o com o que podemos chamar de poder espiritual energia eletromagntica. Com a prtica, esta respirao resulta no aprimoramento de vrias habilidades fsicas e mentais. 3. Respirao com a Regio do Corao, ou Regio Superior do Trax: Respirao do Amor. Nesta respirao, a inalao e a exalao so lentas e longas, concentrando-se na regio do corao, ou regio central superior do trax. A durao da inalao e quase igual exalao, e o flego no retido entre uma e outra - ambos se interligam natural e suavemente, em movimentos lentos e longos. O efeito desta respirao harmonizar o batimento cardaco e gerar uma circulao suave do sangue e fludos do corpo. Mentalmente, gera um sentimento de harmonia e amor com todos os aspectos do ambiente bem como as pessoas prximas. Tambm desenvolve sensibilidade, simpatia, compreenso e compaixo. 4. Respirao com a Regio da Garganta e Raiz da Lngua: Respirao da Inteligncia. Esta respirao executada na regio da garganta e raz da lngua, com inalao mais forte e exalao mais fraca. No momento da inalao, o flego concentrado e retido na regio da garganta e raz da lngua por vrios segundos, e ento liberado.

O efeito desta respirao desenvolver sentidos apurados, para a concentrao fsica e mental rumo a um certo objetivo. Desenvolve tambm a observao clara e intuio penetrante num problema que se considere. A concentrao espiritual acelerada e a compreenso infelectual e estimulada. 5. Respirao com a Regio Central do Crebro Respirao da Espiritualizao. Esta respirao feita na regio mediana do crebro, o centro da cabea. A inalao e feita lenta, mas infensa, como respirando em direo ao znite da cabea, com a sensao de impulsionar o corpo para cima. Esta inalao deve ser feita suave e continuamente, to longa quanto possvel, e em seu ponto extremo, o flego e sbita, mas suavemente liberado. A exalao deve ser feita para baixo, rumo a boca. O efeito desta respirao espiritualizar nossa conscincia relativa, rumo a um mbito mais universal, possibilitando ainda a liberao da percepo para outras dimenses, incluindo a compreenso de eventos que estejam ocorrendo a distncia. Todo o metabolismo fsico rapidamente e retardado a medida em que esta respirao e continuadamente exercitada e a temperatura do corpo cai, como se aproximando da morte. As cinco maneiras de respirao para o desenvolvimento geral de nossa condio fsica, mental e espiritual e as cinco maneiras de respirar para finalidades especificas do desenvolvimento fsico, mental e espiritual podem ser usadas livremente na vida cotidiana: enquanto sentados, trabalhando, agindo, em reunies ou no trabalho com outras pessoas. H muitas outras variaes da respirao para manter a sair de geral e o bem-estar,

bem como para desenvolver capacidades fsicas, mentais e espirituais especiais, mas estes cinco tipos de respirao apresentados acima so os mtodos fundamentais para todos os ouros modos de respirar. Para executar esses modos de respirar eficazmente, porm, essencial conservar uma dieta moderada.