4 ng tc n gin phng chng t mch mu no.

Dng Hng (bi do bn Minh Thin gii thiu ) Ngoi mt li sng v dinh dng lnh mnh, cc ng tc t mt-xa di y s gip nhng ngi c nguy c cao phng chng c chng t qu kh lng.

Nm tay : Phng trn mu no . Nghin cu pht hin, trn mu no lin quan n phng thc vn ng, thi quen sinh hot ca ngi bnh, Thiu vn ng th thnh mch mu no phi rt yu, d gy ra v nt, v vy ngi bnh nn hot ng tay tri nhiu, Cch lm : Mi sng, tra, ti nm tay khng 3 ln, mi ln nm t 400800 lt. Nhn vai : Phng chng tc nghn mch mu no. Nhn vai c th lm cho thn kinh, huyt qun v c bp phn vai th gin, hot huyt thng mch, cung cp ng lc cho lu lng mu ng mch c lu thng vo no. Cch lm : mi sng ti nhn vai theo ng tc ln xung, mi ln thc hin 4-8 pht. Lc u : Phng chng t qu . Chuyn gia phn tch t thc t l cng nhn phun sn rt t pht sinh t qu do khi lm vic, phn u v c chuyn ng nhiu. Phn u chuyn ng trc sau c th gia tng sc bn ca mch mu, c li trong vic phng chng t qu. Cch lm: ngi thng, th gin c bp vng c, sau chuyn ng u theo hng trc, sau, tri, phi, mi ln thc hin 30-50 ln, tc chm, lm 3 ln mi ngy, Ngi b huyt p thp c th nm nga tp. Mt-xa phn c : t b t qu . Mt-xa phn c c th thc y mch mu, c vng c th gin, gim bt cholesterol tch t, lm cho mch mu hi phc ng thi ci thin cung cp mu cho no, phng chng gy ra t qu. Cch lm : hai tay ch xt vo nhau cho nng, mt xa hai bn tri phi ca vng c, tc nhanh mt cht, n lc da phn c ln l c. Theo sohu